Железо низкое при беременности: Какие препараты вам подняли железо в крови при беременности?

Содержание

Анемия. Низкий ферритин чем опасен

Железодефицитная анемия. Причины. Симптомы. Норма железа у женщин, детей, при беременности

В организме человека в норме содержится 3–5 граммов железа. Большая часть железа находится в гемоглобине, сложном белке крови, который входит в состав эритроцитов.

Наибольшее количество железа требуется детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам, спортсменам, пожилым, людям, с хроническими кровотечениями, например, при неспецифическом язвенном колите, а также женщинам с длительными и обильными месячными.

 

Роль железа в организме

Микроэлемент железо незаменим в процессах кроветворения и внутриклеточного обмена, метаболизме холестерина, участвует в обеспечении иммунных, ферментативных, окислительно-восстановительных реакций.

Оптимальное общее количество железа в организме взрослого человека составляет 3.5-4.0 гр.

Содержание:

Железодефицитная анемия. Низкий гемоглобин

Низкий ферритин. Симптомы. Причины. Чем опасен

Ферритин норма у женщин, детей, при беременности

Как повысить низкий ферритин

Повышенный ферритин. Чем опасен

Как сдают анализ крови на ферритин


Железодефицитная анемия. Низкое железо. Низкий гемоглобин

Хроническая нехватка железа в организме вызывает развитие железодефицитной анемии, о чем может свидетельствовать низкий уровень гемоглобина.

Уровень гемоглобина Норма. Низкий гемоглобин

В норме уровень гемоглобина в общем анализе крови должен быть у женщин — 120–160 г/л, у мужчин 130–170 г/л.

У беременных женщин гемоглобин может снижаться до 110 г/л., у пожилых людей на 5-10 г/л.

Низкий гемоглобин сигнализирует о дефиците железа в организме, железодефицитной анемии.

 

Ферритин зачем сдают при нормальном гемоглобине

Даже если уровень гемоглобина нормальный, то это совсем не означает, что запас железа достаточный. Депо, запас железа в организме показывает уровень ферритина.

Ферритин – это водорастворимый белок, который обеспечивает депонирование (хранение) железа в организме. Главным образом железо депонируется в печени, костном мозге и селезенке. При недостаточном поступлении железа, организм берет его из этого депо.

Своевременный анализ на ферритин позволяет выявить латентный (скрытый) дефицит железа еще до катастрофически низкого падения гемоглобина в анализах и вовремя принять профилактические меры, не ожидая, появления симптомов железодефицитной анемии.

Норма гемоглобина у женщин — 120–160 г/л, у мужчин 130–170 г/л , у беременных до 110 г/л


Ферритин. Анализ крови что означает. Низкий ферритин

Уровень ферритина – это показатель запасов железа в организме. Низкий ферритин сигнализирует о приближающейся железодефицитной анемии, уровень гемоглобина еще может быть в пределах нормы.

Анемия. Низкий ферритин. Симптомы

Если уровень гемоглобина не опускается ниже 100,0 г/л, человек может не чувствовать каких-то ярких симптомов нехватки железа и низкого ферритина.

При низком уровне гемоглобина и ферритина, недостаток железа и постоянная нехватка кислорода в крови может проявляться следующими симптомами:

  • Слабость, сонливость, апатия, повышенная утомляемость
  • Бледная, сухая кожи, ломкие ногти, сухие волосы, выпадение волос
  • Частые головные боли, головокружение
  • Одышка, затрудненное дыхание
  • Пониженное артериальное давление
  • Холодные конечности, чувствительность к холоду
  • Дискомфорт в ногах, болезненность мышц, отсутствие мышечной силы
  • Нарушения ритма сердца, учащенное сердцебиение, боли в области сердца
  • Увеличение селезёнки
  • Снижение иммунитета, частые простуды
  • Расстройство и изменение цвета стула
  • Язвы на языке, небе, заеды в уголках губ
  • Кровоточивость десен, частые носовые кровотечения

 

Ферритин понижен причины

Наиболее часто встречающиеся причины низкого ферритина:

  • — несбалансированное питание, вегетарианство, диеты
  • — недостаточное усвоение железа в желудочно-кишечном тракте из-за проблем в ЖКТ
  • — постоянные кровопотери из-за хронических воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, проктит, геморрой)
  • — длительные и обильные месячные у женщин, маточные кровотечения, миома
  • — некомпенсированный дефицит железа после беременности и кормления грудью
  • — некомпенсированная повышенная потребность в железе при высоких физических нагрузках у спортсменов, интенсивном росте у детей
  • — некомпенсированный гипотериоз (низкая функция щитовидной железы)
  • — гематологические заболевания, снижение свертывания крови, тяжелые поражения почек, онкологические заболевания
  • — паразиты и глисты.

Ферритин норма у женщин, детей, при беременности

Норма уровня ферритина в сыворотке крови зависит от возраста и пола. Нормы ферритина по возрастам:

В зависимости от метода исследования в вашей лаборатории референтные значения уровня ферритина могут незначительно отличаться.

Если в результате анализа было выявлено отклонение от нормы, врач назначит дополнительное обследование: общий или биохимический анализ крови.

Ферритин норма при беременности

У беременных женщин нормальными считаются следующие уровни ферритина:

1 триместр периода беременности  —  56,0 — 90,0 нг/мл

2 триместр внутриутробного развития плода  —  25,0 — 74,0 нг/мл

3 триместр вынашивания ребенка  —  10,0 — 15,0 нг/мл

Норма ферритина у женщин и девушек старше 15 лет составляет 10 — 120,0 нг/мл


 

Чем опасен низкий ферритин

Низкий уровень ферритина опасен:

— Развитием железодефицитной анемии

— Гипоксией внутренних органов и системы кровотока, что может спровоцировать развитие или обострение сердечно-сосудистых заболеваний

— Повышенным риском не вынашивания беременности в 1 триместре, недоразвития физического и умственного состояния плода во 2 и в 3 триместрах.

Чем опасен низкий гемоглобин, анемия

Когда запас железа в организме в виде ферритина исчерпан, снижается гемоглобин. Это означает,  что нарушается транспортировка кислорода в крови, организм испытывает гипоксию внутренних органов и тканей, возникает состояние железодефицитной анемии.

Анемия опасна повышенными рисками:

  • — Снижением интеллектуальных способностей, частыми головными болями, отставанием в развитии у детей из-за гипоксии головного мозга
  • — Снижением иммунитета, частыми простудами, инфекционными заболеваниями
  • — Риском развития гипотериоза, т.к. тиреоидная пероксидаза, железо зависимый фермент
  • — Синдромом хронической усталости, быстрой утомляемостью
  • — Нарушением работы сердца, почек, репродуктивной системы
  • — Низкое содержание железа и ферритина в организме может привести к бесплодию и не вынашиванию беременности
  • — Преждевременным старением на клеточном уровне

Чем опасена анемия у беременных


 

Как повысить низкий ферритин

Чтобы повысить уровень ферритина, прежде всего, нужно скорректировать питание, употреблять мясные продукты, свежую зелень, орехи, соки.

Никакая диета, даже состоящая из богатых железом продуктов, не способна купировать железодефицитную анемию! Для устранения дефицита железа и восстановления его запасов в организме назначают препараты железа или БАДы железа в хелатной форме. 

Подробнее, в каких продуктах много железа, что принимать при низком ферритине см. здесь Как поднять низкий ферритин. Питание. БАДы. Препараты железа


 

Повышенный ферритин. Чем опасен

Повышенный ферритин не менее опасен, чем пониженный, и может сигнализировать о серьёзных заболеваниях:

— о нарушении обмена железа

— о наличии активных воспалительных процессах

— о тяжелой дисфункции печени или алкогольном отравлении

— о такой патологии щитовидной железы, как гипертиреоз

Также избыток ферритина может диагностироваться при неконтролируемом приёме некоторых лекарственных препаратов и длительном голодании.


 

Как сдают анализ крови на ферритин

Кровь на ферритин сдают из вены, в обязательном порядке натощак.

Женщинам в период месячных не рекомендуется сдавать анализ на ферритин, тогда Вы получите достоверный результат о содержании ферритина в крови.

 


Авторы текстов и консультанты по продукции NSP: Авторы и Консультанты NSP

 

Поделитесь страницей

Поделитесь этой информацией с друзьями, близкими и родными!


 

Схемы применения БАДов. Памятки распечатать


Другие готовые решения по оздоровлению организма

Программы Здоровья НСП для всей семьи — Лечимся без лекарств

Программа бережного очищения кишечника травами НСП

Противопаразитарная программа от глистов, грибов, вирусов, бактерий

Программа чистки и восстановления восстановления печени

Программа профилактики остеопороза, восстановления структуры костей

Программа восстановления суставов — Профилактика артроза суставов

Программа поддержки щитовидной железы — Гипотиреоз, Гипертиреоз, Аутоиммунный тиреоидит

Программа Коррекции веса — БАДы для безопасного похудения

Бады НСП при миоме матки, фибромиоме, миоматозных узлах

БАДы при климаксе, менопаузе, от приливов, для поддержания гормонального фона

Программа «Кожа, волосы, ногти» — Профилактика выпадения волос

Схемы применения БАДов. Памятки распечатать

Каталог NSP от А до Я

Весь каталог БАД НСП на одной странице — Название, артикул, цена

 

Низкое железо при беременности, как предотвратить и устранить симптомы нехватки железа,


Развитию железодефицитной анемии подвержены абсолютно все люди, однако существует особая группа риска, в которую входят люди с предрасположенностью к этому патологическому состоянию. Именно в эту группу повышенного риска входят беременные женщины. Недостаток железа во время беременности, который зависит от питания будущей матери, это довольно распространенное явление. Иногда оно протекает практически бессимптомно и не грозит опасными последствиями. Однако в тяжелых случаях возможно развитие анемии.

Нехватка железа при беременности

Железо при беременности необходимо организму будущей матери практически в двойном количестве. Поэтому женщинам важно знать, чем грозит недостаток железа при беременности. Значительная недостача кислорода в крови – это наиболее распространенная проблема, которая возникает при критически низком уровне этого микроэлемента в организме. А это в свою очередь ведет к серьезным обменным нарушениям.

Железо для беременных необходимо для формирования тканей плода, плаценты и увеличения массы кровяных телец. Ко всему прочему, добавляются также обширные кровопотери во время родов. Если суммировать все это, тогда затраты важного элемента составляют около 900 мг. Также стоит учесть, что возникает большая потребность организма в кислороде, что приводит к усугублению нехватки железа при беременности.

Симптомы

Симптомы нехватки железа при беременности помогут предотвратить прогрессирование серьезного заболевания. Среди симптомов выделяют внешние проявления:

  1. Бледный оттенок кожных покровов и слизистых оболочек.
  2. Синий оттенок губ.
  3. Болезненные ранки и трещины в уголках губ.
  4. Структурные изменения волос и ногтевых пластин: ломкость, тусклость.
  5. Повышенная утомляемость, мышечная слабость.
  6. Расстройства пищеварительного тракта.
  7. Изменения вкусовых предпочтений.

Как предотвратить

Очень важно обращать внимание на все проявления железодефицитной анемии. Поскольку такое состояние грозит опасными последствиями для жизни матери и плода. Всемирная организация здравоохранения рекомендует беременным женщинам употреблять в сутки не меньше 25 мг железа. В особенности это необходимо женщинам, начиная с 8 по 22 неделю, так как это период повышенной потребности в железе.

В противном случае велик риск опасных осложнений во время беременности: возможны преждевременные роды, происходит ослабление родовых схваток, риск появление усиленного кровотечения во время родов.

Также дефицит этого элемента может сказать на жизни и здоровье плода и новорожденного: гипоксия плода, синдром задержи развития. Новорожденные появляются на свет с маленьким весом, который медленно восстанавливается, происходит замедление развития и снижение иммунной защиты ребенка.

Как устранить дефицит железа при беременности

Разобравшись с признаками и возможными осложнениями, появляется еще один вопрос – как поднять железо при беременности. Этот важный элемент достаточно трудно усваивается в организме человека. Поэтому прежде, чем понять, как поднять железо в крови при беременности, необходимо разобраться в какой форме его лучше принимать. Лучшим усвоением отличается гемовое железо, которое входит в белковый состав. Главным источником такого железа выступает мясо.

Диета

Для поддержания и восстановления необходимого уровня железа в крови важно регулярное употребление таких продуктов как: красное мясо, яйца, морские продукты, фасоль, молочная продукция. Стоит помнить, что некоторые продукты, напротив, тормозят процесс усвоения железа – от них стоит отказаться или ограничить.

К таким продуктам относятся крупы, сырные изделия, коровье молоко, чай. Также многие ошибочно полагают, что яблоки хорошо восполняют недостаток железа. Но это мнение ошибочно – из яблок усваивается всего один процент этого элемента, что крайне неэффективно при железодефицитном состоянии. Тяжелый недостаток железа не может восполниться только одним питанием.

Препараты

Также беременным рекомендуется принимать препараты, которые содержат железо. Подбор лекарственных препаратов проводится только врачом, поскольку неправильный выбор дозы приводит к появлению нежелательных побочных эффектов. Зачастую вместе с препаратами железа назначается прием некоторых витаминов: группы В, аскорбиновая кислота, витамин Е.

Даже после трехмесячного лечения препаратами железа и устранения проявлений анемии, рекомендуется продолжать лечебную терапию, но при этом снижать дозировку этого микроэлемента. Ведь устранение недостатка железа в крови – это длительный процесс, при котором показатели при анализах крови могут изменяться скачками. Во время лечебной терапии значительно улучшается самочувствие беременной женщины, и только потом увеличивается уровень гемоглобина в организме.


Низкое железо в крови при беременности при нормальном гемоглобине

Концентрация ферритина в организме человека меняется под влиянием определенных провоцирующих факторов. При этом гемоглобин остается на уровне нормальных показателей.

Низкий ферритин провоцирует появление определенных клинических признаков, с которыми необходимо обратиться в больницу. Установить диагноз и причину поможет комплексное обследование, по результатам которого специалист назначает специальное лечение и рекомендует придерживаться диетического питания.

Что такое ферритин?

Ферритином называется специальный белок, он является местом хранения железа. В его обязанности также входит транспортировка этого элемента другим внутренним органам. Но в некоторых ситуациях он указывает на развитие злокачественной опухоли – плацентарный ферритин.

Белковый комплекс образуется двумя методами. Анаболический – ферритин выделяется из железа, который человек получает с пищей. Катаболический – источником белка является железо гемолизированных эритроцитов. Наибольшее количество ферритина накапливается в головном мозге, печени, мышцах, селезенке и крови.

Биологическое значение и связь с гемоглобином

По причине низкой концентрации ферритина нарушается процесс выработки гемоглобина, который необходим для транспортировки кислорода к внутренним органам. В конечном результате развивается железодефицитная анемия. Патологические процессы прогрессируют постепенно.

На раннем этапе дефицита железа уровень гемоглобина будет нормальный, а ферритин понижаться, поскольку белок отдает свои запасы организму. Через время, если не принять меры, все показатели будут уменьшаться.

Ферритин для организма человека важен тем, что он выполняет многочисленные функции:

  • Белок дает железо, которое необходимо для синтеза гемоглобина, отвечающего за транспортировку кислорода.
  • Показывает уровень резервного и общего железа.
  • Специфический белок отвечает за транспортировку железа к другим внутренним органам (печени, селезенке, костному мозгу).

Ферритин также активно участвует в синтезе определенных радикалов, которые способствуют восстановлению кислорода.

Норма ферритина в крови

Нормальные показатели ферритина в крови человека зависят от пола и возраста:

Возраст, пол Уровень ферритина (нг/мл = мкг/л)
Младенец 25-200
1 месяц 200-600
Полгода 6-410
1 год 6-80
От 1 до 5 лет 6-60
От 5 до 14 лет 6-320
Мужчины от 14 лет 20-250
Женщины от 14 лет 10-120
Менопауза у женщин 15-200

Для женщины низкий ферритин – это нормальное состояние и не относится к патологиям.

В период вынашивания малыша показатели снижаются, в зависимости от срока беременности:

Триместр Концентрация ферритина (нг/мл = мкг/л)
I <90
II <74
III <10-15

Низкий ферритин при нормальном гемоглобине (причины в некоторых ситуациях могут указывать на патологические изменения) в организме женщины объясняется тем, что его забирает плод, которому необходимо развиваться.

Большое количество эритроцитов и гемоглобина малышу требуются при появлении на свет, чтобы адаптироваться к окружающему миру. Постепенно система кроветворения начнет функционировать самостоятельно и уровень ферритина в маленьком организме стабилизируется.

Причины дефицита железосодержащего белка при нормальном гемоглобине

Причинами низкого уровня ферритина являются многочисленные провоцирующие факторы, которые важно своевременно устранить, чтобы предупредить возникновение серьезных осложнений:

Пол, возраст Причины низкого ферритина
У женщин
  • хронические кровотечения;
  • истощение организма жесткими диетами;
  • тяжелые заболевания почек;
  • недостаточный уровень железа в организме человека;
  • поражение кишечника;
  • гипотиреоз;
  • нарушение свертываемости крови.
У мужчин
У беременных
  • неполноценное питание;
  • гиперполименорея;
  • маленький срок между беременностью и последними родами;
  • онкология;
  • кровотечение в период беременности;
  • паразитарное инфицирование;
  • 4 и больше беременности за прошедшую жизнь;
  • нарушение пищеварения;
  • многоплодная беременность;
  • хронические заболевания.
У детей
  • нарушение пищеварительного процесса, на фоне чего железо плохо всасывается;
  • врожденные патологии, которые сопровождаются низким уровнем белка-переносчика;
  • тяжелая беременность и роды;
  • неправильное питание, недостаток железа;
  • паразитарное поражение детского организма;
  • инфицирование туберкулезом.

Причины низкого ферритина при нормальном гемоглобине важно своевременно диагностировать. Необходимо начать лечение на ранних этапах появившихся нарушений и предупредить опасные последствия. Это гипоксия, снижение защитных сил организма, сердечные заболевания, поражение почек и половых органов.

Симптомы скрытой анемии

В большинстве случаев низкий уровень ферритина удается выявить только благодаря лабораторным исследованиям, ярко выраженные клинические симптомы отсутствуют.

Однако есть признаки, на которые следует обратить внимание и посетить врача:

  • часто кружится голова;
  • присутствует отдышка;
  • кожные покровы бледные, иногда приобретают синюшный оттенок;
  • человек быстро устает;
  • беспокоят головные боли;
  • учащается сердцебиение;
  • волосы становятся тусклые и ломкие;
  • кожные покровы на лице и теле сухие;
  • в области сердца периодически появляется дискомфорт и болезненные ощущения;
  • ногти слоятся;
  • в некоторых местах на теле образуются гнойнички;
  • в уголках губ появляются язвы, которые долго заживают;
  • человека тревожат частые простуды.

Низкий ферритин при нормальном гемоглобине (причины поможет определить врач, назначив комплексное обследование) также сопровождается сильной раздражительностью, депрессивным состоянием, резкой сменой настроения. Нарушается сон, появляется бессонница, меняются вкусовые привычки, возникает запор.

Одним из признаков дефицита специфического белка является болезненность нижних конечностей, которую невозможно объяснить. То же самое касается выпадения волос. Эти симптомы объясняются тем, что тканям не хватает кислорода.

Стадии

Скрытая анемия является следствием развития определенного заболевания или нарушений в теле человека. Иногда устранить их можно благодаря правильно составленному рациону, но в некоторых ситуациях требуется медицинская помощь.

Скрытую анемию классифицируют по определенным степеням тяжести:

Название Описание
I степень Уровень гемоглобина падает до 90-120 г/л. В редких ситуациях возникают незначительные симптомы и нарушения, устранить которые можно с помощью правильно составленного рациона.
II степень Уровень гемоглобина колеблется в пределах от 70 до 90 г/л. Состояние человека удовлетворительное, госпитализация не обязательна, но прием лекарственных препаратов необходим.
III степень Уровень гемоглобина ниже 70 г/л. Комплексная терапия требует госпитализации человека. Симптоматика тяжелая, может понадобиться не только медикаментозная терапия, но и хирургическое вмешательство, учитывая причину патологического состояния.

По мере прогрессирования изменений в крови человека внутренние органы страдают от нехватки кислорода. Нарушается их функционирование, на фоне чего развиваются другие патологические процессы. Поэтому важно принимать меры на раннем этапе нехватки железа.

Зачатие и бесплодие при низком ферритине

Зачатие ребенка при низком уровне железа и ферритина в организме женщины невозможно.

Дефицит специфического белка негативно влияет на работу репродуктивной системы:

  • уменьшается жизнеспособность яйцеклетки;
  • отсутствует овуляция;
  • при созревании невозможна транспортировка яйцеклетки в область матки;
  • нарушается также ее процесс крепления к стенкам органа.

Нет полной гарантии, забеременеть даже при искусственном оплодотворении яйцеклетки. Поэтому низкий уровень ферритина является одной из причин бесплодия у женщин.

Показания для обследования

Комплексная диагностика пациенту необходима, чтобы врач поставил точный диагноз и установил провоцирующую причину. Важно обратиться к специалисту при появлении любого клинического признака.

Существуют следующие показания для проведения лабораторных исследований на предмет оценки уровня ферритина:

  • подозрение на развитие железодефицитной анемии;
  • высокая вероятность развития злокачественных процессов;
  • хронические инфекционные или воспалительные патологии;
  • высокая вероятность развития гемохроматоза.

Иммунные и зрительные нарушения также являются показанием для проведения обследования. Заподозрить скрытую анемию позволит постоянная слабость и частое головокружение.

Методы диагностики

Определить уровень ферритина поможет анализ крови.

Но установить причину патологического состояния позволят дополнительные методы диагностики:

Название Описание
Биохимический анализ крови Исследование помогает оценить уровень липидов, метаболизм, выявить также воспалительный процесс.
Рентгенография легких Метод диагностики, при помощи которого врач оценивает состояние органов дыхательной системы.
Фиброгастродуоденоскопия (ФГДС) Обследование позволяет определить воспалительные очаги или кровотечение, на фоне которых снизился уровень железа.
Ультразвуковое исследование (УЗИ) Специалист просматривает внутренние органы на предмет скрытого кровотечения, воспалительного процесса или развивающегося заболевания.

Назначается также исследование кала на скрытую кровь, компьютерная томография (КТ), колоноскопия. Дифференцировать железодефицитную анемию с другими заболеваниями позволяет пункция костного мозга. Так определяется индекс созревания нейтрофилов и эритробластов.

Лечение взрослых

Терапия при низком уровне железа зависит от провоцирующего фактора. Диагностикой и лечением занимается врач гематолог. Специалист проводит осмотр, назначает обследование и на основании установленного диагноза подбирает схему терапии.

В большинстве случаев, чтобы восстановить уровень специфического белка, пациентам составляют специальную диету. В тяжелых ситуациях подбирается медикаментозная терапия.

Препараты

Лекарства врач назначает пациентам, учитывая результаты комплексной диагностики и провоцирующий фактор, также индивидуальные особенности организма больного. Важно строго придерживаться дозировок, чтобы не усугубить состояние здоровья.

Низкий ферритин при нормальном гемоглобине (причины определит врач гематолог с помощью лабораторных исследований) лечится следующими препаратами:

Название Применение Противопоказания
Ферамид Лекарство принимают внутрь после еды. Взрослая дозировка составляет 0,1 г 3 раза в сутки. Курс лечения продолжается 3-4 недели.
  • гемохроматоз;
  • индивидуальная чувствительность;
  • анемия не связанная с дефицитом железа.
Тотема Содержимое ампулы растворяют предварительно в воде. Взрослым назначают по 2-4 ампулы в день. Курс лечения продолжается 3-6 месяцев.
  • гемохроматоз;
  • гемосидероз;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • индивидуальная чувствительность;
  • отравление свинцовыми солями.
Ферроплекс Лекарство принимают внутрь по 1-2 драже 3 раза в сутки.
  • гемолитическая, аппластическая анемия;
  • гемохроматоз;
  • трансфузионный сидероз.

Если пищеварительный рефлекс у пациента нарушен, медикаменты назначаются внутривенно через капельницу. То же самое касается обезвоживания организма в результате длительной диареи. Самостоятельно нельзя принимать лекарства, высока вероятность появления побочных эффектов (увеличение печени, анафилактический шок, аллергическая реакция).

Диетотерапия

Большей части пациентов восстановить дефицит ферритина помогает правильное питание.

Рекомендуемые продукты Запрещенные продукты
  • гречневая, овсяная и рисовая каша
  • печень, субпродукты
  • черная смородина, вишня
  • помидоры, свекла
  • яйца
  • гранат, зеленые яблоки, чернослив
  • шпинат
  • бобовые культуры
  • грецкие орехи, миндаль
  • морепродукты
  • телятина, говядина
  • молочная продукция
  • рыбий жир
  • сладкие газированные напитки
  • жирные, жареные и копченые продукты
  • баранина, сало
  • жирное мясо, птица
  • маринованные продукты
  • торты и пирожные с масляным кремом
  • крепкий чай, кофе
  • сладости и шоколадные изделия
  • спиртные напитки

Рацион пациента должен предусматривать продукты, которые содержат в большом количестве микроэлементы, поддерживающие процесс кроветворения.

Диетотерапия предусматривает определенные принципы, которых важно придерживаться:

  • Питание должно быть частое и дробное, чтобы все необходимые вещества успевали усваиваться организмом человека.
  • Все блюда предпочтительно запекать, варить, тушить или готовить на пару.
  • Еда должна быть теплая.

Пить пациентам со скрытой анемией рекомендуется не меньше, чем 2 литра жидкости каждый день.

Особенности лечения беременных

Низкий ферритин при нормальном гемоглобине (причины поможет выявить специалист, назначив женщине комплексную диагностику) часто регистрируется у женщин во время беременности. В некоторых ситуациях это нормально. Но бывают случаи, когда причиной является серьезное нарушение, поэтому необходимо обследование и правильно подобранная терапия.

В период вынашивания малыша женщине нельзя принимать лекарственные препараты, они могут навредить плоду. Поэтому врачи при низком уровне ферритина назначают женщине БАДы и диетическое питание. Биологические активные добавки содержат железо, витамины, биостимуляторы и аскорбиновую кислоту.

Название Применение Противопоказания
Текнофер Взрослым пациентам рекомендуется ежедневно растворять 1 таблетку в стакане воды. Курс лечения продолжается месяц. Детям лекарство рекомендуется давать в каплях.
  • индивидуальная чувствительность к составу.
Элевит пронаталь Принимать лекарство следует внутрь во время еды, запивая достаточным количеством воды. Рекомендуемая дозировка составляет 1 таблетка в день.
  • нарушение метаболизма железа и цинка;
  • сбой в функционировании почек;
  • индивидуальная чувствительность;
  • гиперфосфатемия;
  • гиперкальцемия.
Медефер Препарат следует принимать по 1-2 таблетке 1 раз в сутки.
  • повышенная чувствительность к компонентам.

Лечение в период беременности назначает врач, учитывая состояние женщины. Самостоятельно нельзя принимать лекарства, они могут навредить плоду. Важно также строго придерживаться установленных дозировок, поскольку даже БАДы могут спровоцировать побочные эффекты.

Особенности лечения детей

Детям при низком ферритине независимо от возраста также назначаются препараты и диета, чтобы восполнить дефицит железа. В рацион ребенка важно добавить бобовые продукты, мясо, сухофрукты и какао. Необходимый организму витамин С содержится в шиповнике и киви. Повысить уровень гемоглобина и восстановить количество белка также помогут морепродукты.

Детям железосодержащие препараты подбираются в сиропах или сладких таблеток:

Феррум Лек таблетки

Название Применение Противопоказания
Феррум лек Дозировка препарата определяется с учетом возраста пациента и составляет 2,5-30 мл 1 раз в сутки. Детям в возрасте от 12 лет можно давать жевательные таблетки. Лечение продолжается 3-5 месяцев.
  • гемохроматоз;
  • индивидуальная чувствительность.
Гематоген В зависимости от возраста гематоген рекомендуется давать детям по 5-10 г 2-3 раза в сутки.
  • повышенная чувствительность;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • гемолитическая анемия;
  • нарушение вещественного обмена.

Лекарства для восстановления уровня железа детям назначает врач педиатр. Самостоятельно нельзя давать препараты, учитывая высокую вероятность появления побочных эффектов.

Низкий ферритин при нормальном гемоглобине успешно лечится, если человек своевременно прошел диагностику. Были также установлены причины патологического состояния и подобрана эффективная схема терапии. Осложнения возникают в результате запоздалой медицинской помощи или неправильного лечения. Важно не игнорировать первые симптомы железодефицитной анемии, а сразу обратиться в больницу.

Видео о низком ферритине

Как поднять железо в крови:

Железо при беременности, норма, низкий уровень

Гемоглобин является сложным по своему составу белком, который включает в себя две жизненно важные части, а именно – белковую и ту, которая содержит в себе железо. Благодаря гемоглобину, в нашем организме осуществляется крайне важная транспортная функция, а именно – перенос кислорода от легких человека ко всем системам жизнедеятельности, а также к внутренним органам.

Какой нормальный показатель гемоглобина?

Итак, чтобы не было путаницы, в этой статье мы говорим о норме гемоглобина в крови. Или же этот показатель еще определяют как железо в крови. То есть, гемоглобин и железо – это одно и тоже.

Норма гемоглобина в крови в период беременности находится в диапазоне от 110 до 140 г/л.

Данный показатель нормы, то есть 110-140 г/л начинает стремительно снижаться во 2 триместре. Причина заключается в том, что объем крови у женщины возрастает соразмерно формированию плаценты и кровообращения в ней. Так как в большем объеме крови, количество кровяных телец также уменьшится, то в таком случае уровень гемоглобина соразмерно снизится. Такое состояние действительно является физиологическим, поэтому не стоит особо переживать, если по результатам анализов у вас очень снижен гемоглобин.

Когда гемоглобин снижается у беременной на сроке в 20 недель и в результате доходит до предельно низкой отметки, то это указывает на риск возникновения анемии.

Как сдать анализ крови, чтобы определить железо?

Чтобы определить содержание железа/гемоглобина в крови, беременной необходимо сдать общий анализ крови.

Подготовка к сдаче анализа крови заключается в:

Кровь сдается исключительно в утреннее время и натощак. Перед этим беременная должна соблюдать как минимум 8-часовой ночной сон. Если беременная поступает в медицинское учреждение с угрозой выкидыша, то кровь на общий анализ берут абсолютно в любое время суток.

За сутки до сдачи крови необходимо будет полностью исключить из своего рациона жареные продукты, острые, жирные. Также, не допустимо принимать алкоголь.

Не должно быть никакой физической нагрузки примерно за сутки до того, как будем сдана кровь. Если вы принимаете какие-либо лекарственные средства, то обязательно скажите об этом лаборанту.

Все анализы крови нужно сдавать в пределах одной лаборатории, так как в разных лабораториях единицы измерения крови различны.

Пониженный гемоглобин

Железо/гемоглобин при беременности могут начать резко снижаться.

Диагноз «анемия» ставят беременным в том случае, если уровень гемоглобина опустится ниже отметки в 110 г/л.

Далее, после того, как будет зафиксирована анемия у беременной пациентки, определяется степень тяжести этого клинического состояния.

При легкой степени анемии у беременной уровень гемоглобина не будет опускать ниже отметки в 91 г/л.

Если у беременной средняя степень анемии, то железо/гемоглобин будет находиться в диапазоне от 90 и до 71 г/л.

При крайне тяжелой степени анемии, гемоглобин опускается ниже отметки в 70 г/л.

Причины возникновения анемии

Почему же во время беременности может возникать анемия? Каждая женщина должна быть осведомлена об этих причинах.

Первая и наиболее распространенная причина – это недостаточно сбалансированное питание во время беременности. Если беременная не получает необходимые ей и ребенку витамины и минералы из пищи, то нужно в обязательном порядке обратить внимание на витаминные комплексы, которые продаются в аптеках.

Вторая причина возникновения анемии у беременных – если беременная до декрета работает на вредном химическом производстве.

Другими причинами возникновения анемии во время беременности могут быть:

  • Инфекции;
  • Хронические воспалительные процессы, которые были у женщины еще до беременности;
  • Патологии мочевыделительной системы;
  • Нарушения эндокринной системы;
  • Угроза выкидыша во время беременности, а именно – кровотечение из матки;
  • Многоплодная беременность;
  • Нарушение иммунитета.

Как понять, что гемоглобин начал снижаться?

Беременная может по своему физическому самочувствию определить, что у нее начал стремительно снижаться гемоглобин. Ниже перечислены основные симптомы, которые указывают на снижение гемоглобина:

  • Бледные кожные покровы, полное отсутствие румянца;
  • Ломаются волосы, выпадают, секутся на кончиках;
  • Обламываются и истончаются ногти;
  • Беременная очень быстро устает и в течение дня ощущает сильную слабость в теле. Ей сложно выполнять обычные бытовые дела.
  • Беременную начинает «тянуть» на употребление несвежих продуктов, которые непригодны для употребления в пищу;
  • Недержание мочи;
  • Боль в сердце;
  • Одышка во время движения;
  • Возникновение сильных отеков нижних конечностей;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит, болезнь 12-ти перстной кишки).

При наличии хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов, беременной женщине необходимо в срочном порядке обратиться к врачу.

Как диагностировать пониженный гемоглобин?

Чтобы диагностировать пониженный гемоглобин во время беременности, женщине необходимо сдать анализ крови, в котором врач-лаборант определит:

  • Количество эритроцитов;
  • Уровень гемоглобина;
  • Изменение эритроцитов (форма, окрас, размер, концентрация).

Лечение анемии

Чтобы повысить гемоглобин во время беременности, пациентке необходимо дополнительно принимать лекарственные препараты, которые содержат железо ( по назначению врача) и тщательно соблюдать диету.

Лечебная диета подразумевает под собой полноценное питание, в котором будет все необходимые витамины, минералы. Рацион должен быть наполнен мясом (свинина, печень свинины, индюшатина, телятина), рыбой, творогом, сыром, молочными продуктами, яичным желтком, миндалем, яблоками, шпинатом, а также какао.

Если речь идет о медикаментах, то акцент нужно сделать на приеме таких лекарственных препаратов, как – Сорбифер, Тотема, Феррум Лек, Мальтофер.

Безопасные препараты железа для беременных

Функции железа в организме человека

Основная функция железа в организме — участие в транспорте кислорода к тканям. Химический элемент является одной из составляющей молекулы гемоглобина. Данный белок содержится в эритроцитах, он соединяется с молекулой кислорода и переносит ее к органам. Также гемоглобин участвует в транспорте углекислого газа от вех тканей человеческого тела к легким.

В мышцах человека содержится особый вид гемоглобина под названием «миоглобин». В данном белке также содержится железо. Функция миоглобина заключается в транспорте кислорода и углекислого газа в поперечнополосатых мышцах. Химический элемент входит в состав цитохромов — ферментов, осуществляющих окислительно-восстановительные реакции. Они обеспечивают энергетический обмен в организме людей.

Железо необходимо для правильного функционирования системы иммунитета. Микроэлемент активирует некоторые виды лимфоцитов, обеспечивающих фагоцитоз («поедание» микробов).

Микроэлемент является одной из составных частей ферментов печени, отвечающих за переработку вредных продуктов обмена веществ. Они обеспечивают обезвреживание таких ядов, как алкоголь, фенол, альдегиды и т.д.

Железо входит в состав фермента, отвечающего за обмен веществ холестерина. Данный липид необходим человеческому организму для синтезирования желчи, участвующей в процессе пищеварения. Однако при нарушениях обмена холестерина в стенках артерий образуются бляшки, что приводит к атеросклерозу.

Железо участвует в процессе деления генетического материала клетки — молекулы ДНК. Благодаря этому обеспечивается быстрое обновление клеток кожи и эпителия внутренних органов. Также химический элемент необходим для синтеза гормонов щитовидной железы.

 

Следствия дефицита железа

В норме в теле человека содержится около 6000 мг железа. Более двух третей от данного количества находится в крови в составе гемоглобина. Остальная часть откладывается в «депо» железа — мышцах, печени, селезенке.

При начальной стадии дефицита железо высвобождается из «депо» в кровь, восполняя недостаток. Затем запасы микроэлемента заканчиваются, что сопровождается следующими нарушениями:

Железодефицитная анемия

Данная патология сопровождается снижением количества гемоглобина в крови. При анемии органы человека находятся в состоянии гипоксии — нехватки кислорода. Низкий уровень железа при беременности приводит к дефициту гемоглобина в организме плода. Гипоксия на ранних сроках вынашивания способствует неправильной закладке органов, что приводит к врожденным аномалиям развития. Хроническое кислородное голодание во 2 и 3 триместре беременности сопровождается задержкой роста плода, в тяжелых случаях — его внутриутробной гибелью.

Снижение иммунитета

Поскольку железо обеспечивает защиту организма от инфекций, при его дефиците организм более подвержен заболеваниям. Больше всего страдает клеточное звено иммунитета, обеспечивающее прямую борьбу с бактериальными клетками путем их уничтожения. Также дефицит железа ухудшает выработку защитных антител. Падение иммунного статуса особенно опасно при беременности, поскольку оно повышает вероятность внутриутробного заражения будущего ребенка.

Мышечная слабость

При дефиците железа снижается количество миоглобина. Из-за этого мышцы не могут полноценно выполнять свои функции.

Снижение интенсивности деления клеток

Железо необходимо для производства новых молекул ДНК, поэтому при его недостатке страдают быстро регенерирующие ткани — эпителий кожи и внутренних органов. К клиническим проявлениям данной патологии относят ухудшение качества волос и ногтей, атрофию сосочков языка, появление трещин в уголках губ. Также дефицит микроэлемента сопровождается нарушением пищеварения. Нехватка железа при беременности приводит к замедлению деления клеток в организме плода, что вызывает внутриутробную задержку роста и развития.

Снижение синтеза гормонов щитовидной железы

Они отвечают за многие процессы в организме — обмен белков, жиров и углеводов, рост, деление клеток и т.д. Нехватка гормонов щитовидной железы проявляется апатией, увеличением массы тела, заторможенностью, нарушением функции сердца и других органов.

Неврологические расстройства

При недостаточном количестве химического элемента в организме человека возникают патологии ЦНС. Клинически они проявляются сменой настроения, болями в голове, головокружениями, ухудшением памяти. Дефицит железа при беременности способствует врожденным аномалиям развития нервной системы плода.

Доктор Комаровский: опасность снижения гемоглобина при беременности

Суточная норма железа

Организм человека не может самостоятельно синтезировать железо, он получает его с пищей. Суточная норма потребления микроэлемента зависит от пола и возраста:

Суточная норма железа

Дети до полугода

Дети от полугода до года

Дети от года до 14 лет

Девушки от 14 до 20 лет

Юноши от 14 до 20 лет

Женщины от 20 до 55 лет

Мужчины от 20 до 55 лет

Женщины и мужчины старше 55 лет

Беременные женщины

Кормящие женщины

 

Источники железа

Человек хорошо усваивает железо, полученное с пищей животного происхождения. Данная особенность связана с тем, что в ней содержится двухвалентный элемент, легко проходящий через клеточные мембраны. При беременности рекомендуется употреблять мясные продукты, богатые железом: говядину, свинину, кролика, птицу, баранину. Также большое количество микроэлемента содержится в рыбе, яйцах, печени, почках.

В растительной пище содержится двух и трехвалентное железо в форме ионов, биодоступность которого составляет не более 5%. Такая форма химического элемента плохо проходит через клеточные мембраны. К растительным продуктам с высоким содержанием железа относят гречку, брокколи, свеклу, горох, редьку, шпинат, орехи, яблоки. Интенсивность всасывания микроэлемента значительно падает при его одновременном употреблении с молочными продуктами, чаем, кофе.

 

Препараты железа для будущих матерей

Препараты железа для беременных имеют безопасный состав, не вызывают врожденных аномалий развития у плода. Врачи рекомендуют принимать их всем женщинам со 2 триместра вынашивания ребенка. Будущим матерям, находящимся в группе риска по возникновению железодефицитной анемии, следует начинать использование медикаментозных средств с начала беременности.

Внимание! Ежедневный прием профилактической дозы препаратов железа способствует предупреждению развития железодефицитной анемии у будущих матерей.

Строго запрещен самостоятельный подбор препаратов, медикаментозное средство и его дозировка назначается врачом. В список безопасных железосодержащих средств для беременных женщин входят следующие лекарства:

Ферлатум

Активным веществом данного препарата является протеин сукцинат железа. Ферлатум назначается будущим матерям для предупреждения анемии вследствие дефицита микроэлемента. Согласно инструкции препарат также может применяться для лечения легкой и средней степени заболевания.

Ферлатум имеет достаточно высокую цену, но он редко вызывает побочные действия и быстро компенсирует дефицит химического элемента. Данная особенность связана с тем, что в состав лекарственного средства входит трехвалентное железо, обладающее малой токсичностью.

 

Ферроплекс

Ферроплекс является комбинированным недорогим препаратом, который помимо железа содержит аскорбиновую кислоту. Данный компонент улучшает всасывание микроэлемента. Препарат выпускается в форме драже, показан для предупреждения развития и лечения легкой степени дефицита железа.

В состав Ферроплекса входит двухвалентное железо, поэтому лекарство может спровоцировать побочные эффекты. К самым частым из них относят головокружения, расстройства стула, боли в животе.

Мальтофер

Данный препарат содержит в своем составе полимальтозат трехвалентного железа, он является современным и эффективным средством. Мальтофер выпускается в виде капель, раствора и сиропа для приема внутрь, а также в форме таблеток. Препарат можно использовать как для профилактики, так и для лечения железодефицитных состояний.

Лекарственное средство практически не вызывает побочных эффектов. Мальтофер имеет достаточно высокую цену, отпускается из аптек только при наличии рецептурного бланка.

 

Сорбифер Дурулес

Сорбифер Дурулес — комбинированный препарат, в состав которого входит сульфат двухвалентного железа и аскорбиновая кислота. Лекарство выпускается в форме таблеток, защищенных оболочкой. Дурулес — технология, обеспечивающее медленное высвобождение железа, что не вызывает резкого повышения количества микроэлемента в крови — это снижает токсичность медикамента.

Лекарство имеет доступную цену, оно обеспечивает высокое всасывание микроэлемента. Сорбифер Дурулес может использоваться для терапии предупреждения железодефицитных состояний. Препарат редко провоцирует побочные эффекты.

 

Феррум Лек

В состав лекарственного средства входит трехвалентное железо, обладающее низкой токсичностью. Феррум Лек в форме таблеток и сиропа для приема внутрь используется для предупреждения анемии.

Также данный препарат железа выпускается в форме ампул с раствором для инъекций, они используются для лечения низкого содержания гемоглобина в крови у беременных женщин. Медикаментозное средство быстро восполняет дефицит химического элемента, оно показано для терапии анемии тяжелой степени. Феррум Лек имеет достаточно высокую цену.

 

Фенюльс

Фенюльс — многокомпонентный препарат, в него входит двухвалентное железо и витамины группы В. Лекарство показано для лечения клинически выраженной анемии, но оно может применяться в профилактических целях.

Препарат восстанавливает нарушенный обмен белков, жиров и углеводов. Фенюльс является эффективным и недорогим медикаментом. Однако лекарственное средство нередко провоцирует развитие побочных эффектов — рвоты, головокружения, запоров.

беременность; железодефицитная анемия; питание; здоровье


Роль железа в организме


1. Железо входит в структуру ряда важных белков, прежде всего — гемоглобина, который осуществляет перенос кислорода из легких во все ткани, органы и клетки. Отдав кислород, гемоглобин выводит из организма углекислый газ. При дефиците железа у беременных возникает прогрессирующая гипоксия (нехватка кислорода в крови) с последующим развитием нарушений обмена веществ. Сокращение запасов железа в организме сказывается не только на количестве гемоглобина. Роль железа в обмене веществ значительно шире. Биологическая значимость этого микроэлемента определяется его участием в тканевом дыхании. В связи с этим для железодефицитного состояния, а особенно — для железодефицитной анемии беременных, характерно развитие тканевой гипоксии, то есть нехватки кислорода в тканях.

2. Железо входит в состав миоглобина (мышечного белка), который транспортирует кислород внутрь мышечных клеток.

3. Железо способствует укреплению иммунной системы организма, играет важную роль в функционировании центральной нервной системы.


Причины железодифицитных состояний


Железодефицитное состояние возникает у женщин во время беременности вследствие повышенной потребности в железе, которое необходимо для построения тканей плода, плаценты, увеличения массы эритроцитов. И если прибавить к этому кровопотерю в родах, то общие затраты железа в период беременности и родов составляют не менее 700—900 мг. Увеличение потребления кислорода во время беременности резко (на 15—33%) усугубляет дефицит железа. Не менее 4 лет потребуется организму женщины для восстановления запасов железа после родов без применения соответствующей терапии.


Проявления железодифицитных состояний


Внешние проявления. У беременных они могут быть различными: появляются бледность и сухость кожи, слизистых оболочек, синюшность губ, отчетливая «синева» склер, трещины в углах рта, ломкость и выпадение волос, ломкость и изменение формы ногтей (становятся вогнутыми), повышенная усталость, слабость, одышка, проблемы с пищеварением, головокружение, изменения вкуса (неуемное желание есть мел, известку, зубную пасту, пепел, глину, песок, тесто, сырое мясо, крупу и др.) и обоняния (возникают пристрастия к запахам ацетона, бензина, керосина, лака, красок, гуталина и др.). Мышечная слабость заставляет отказаться от привычной нетяжелой физической работы. Возникает слабость сфинктеров 1 и вследствие этого непроизвольное мочеиспускание.

Осложнения беременности: увеличивается риск преждевременных родов, ослабляются родовые схватки, возможно развитие усиленного кровотечения во время родов. Послеродовой период может осложняться гнойно-септическими заболеваниями.

Дефицит железа у беременной неблагоприятно сказывается на состоянии плода и новорожденного. Анемия способствует появлению гипоксии плода (нехватки кислорода) и возникновению синдрома задержки развития плода. У этих детей в период новорожденности наблюдается большая потеря массы тела и более медленное ее восстановление, замедляется умственное развитие и снижеется иммунитет, повышается восприимчивость к разным заболеваниям.


Как восполнить недостаток железа


Железо довольно трудно усваивается организмом; степень его усвоения зависит от того, в какой форме оно находится. Лучше всего усваивается так называемое гемовое железо, то есть железо, входящее в состав белков. Главный источник такой формы железа — мясо. Хуже усваивается железо, содержащееся в растительных продуктах. Кроме того, в растительных продуктах, используемых в качестве источника железа, присутствуют вещества, затрудняющие его всасывание. В первую очередь это пищевые волокна, которые необходимы нам для нормальной работы кишечника, выведения из организма холестерина, тяжелых металлов. Но при этом они «случайно» захватывают и железо. Поэтому восполнить железодефицитное состояние яблоками невозможно: из них усваивается всего 1—2% железа! Всасывание железа из продуктов питания тормозят коровье молоко, чай, сыр, крупяные блюда. Усредненная степень всасывания железа при смешанном рационе питания беременной составляет 10%. Получить необходимое количество железа беременной при обычном рационе питания, даже включающем мясные продукты, невозможно — особенно если у беременной наблюдается железодефицитное состояние. Поэтому для его профилактики и лечения необходимы дополнительные источники железа в виде специальных препаратов.


Выбор железосодержащего препарата — не прост!


Эксперты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют использовать препараты с замедленным выделением двухвалентного железа, т.к. они лучше переносятся. Суточная доза железа для профилактики анемии и лечения легкой степени тяжести заболевания составляет 50—60 мг, а для лечения выраженной анемии  — 100—120 мг двухвалентного железа. Железосодержащее лекарство для беременной надо тщательно подбирать, в зависимости от выраженности железодефицитного состояния. 

Так, при неправильном подборе дозы железо обладает нежелательными побочными эффектами и для матери и для плода (могут возникнуть тошнота, рвота, запоры; одномоментный прием большой дозы препарата угрожает потерей сознания, развитием язвенных поражений слизистой оболочки желудка; при хронической передозировке микроэлемента железо откладывается во внутренних органах и тканях — поджелудочной железе, печени и др.; при переизбытке железо может накапливаться и в органах, тканях малыша).

Для предупреждения осложнений, особенно ослабленным женщинам и в случаях острой необходимости применения более высоких доз железа, к препаратам железа одновременно добавляют витамин Е, МЕТИОНИН (незаменимая аминокислота, помогающая переработке жиров), препараты чеснока. В некоторых случаях рекомендуют применять препараты железа, содержащие аскорбиновую кислоту и витамины группы В, особенно при наличии у беременной авитаминоза. При этом учитывается повышенная потребность организма беременной женщины и в витаминах.

Профилактика железодефицитного состояния с помощью специальных препаратов прежде всего требуется беременным с высоким риском развития малокровия. К ним могут быть отнесены женщины, прежде болевшие анемией либо имеющие хронические инфекционные болезни или хронические заболевания внутренних органов; многорожавшие женщины; беременные, страдающие от токсикоза, и женщины, у которых в течение многих лет менструальный цикл продолжался более 5 дней. Профилактика заключается в назначении небольшой дозы препаратов железа начиная с 12—14 недель беременности. Одновременно беременным рекомендуют увеличить содержание мясных продуктов в ежедневном рационе. 

Препараты железа активнее всего всасываются и оказывают наибольший эффект, если принимать их за 1—2 часа до еды. Если же беременную беспокоят боли в верхней части живота, в области желудка, свидетельствующие о возникновении гастрита в ответ на прием препаратов железа, то принимать их следует после или во время еды. После приема препарата, содержащего железо, не следует употреблять яблоки, груши, сливы, дыни, повидло, джемы, так как содержащиеся в них пектины вступают в комплексы с железом и почти полностью выводят его из организма, тем самым резко ухудшая результаты лечения. Желательно сократить прием мучных изделий, потому что они тормозят всасывание железа. Препараты железа хорошо запивать фруктовым соком (кроме сока вышеперечисленных плодов) и не стоит запивать молоком.

Не следует прекращать прием препаратов железа после нормализации содержания гемоглобина и эритроцитов. Нормализация гемоглобина еще не означает восстановления запасов железа в организме. Для этой цели эксперты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют после 2—3-месячного лечения и ликвидации картины анемии в крови, не прекращать терапию, а только уменьшить вдвое дозу препарата железа. Поскольку лечение анемии длительное и показатели крови изменяются не скоро, к тому же порою скачкообразно, а не постепенно, нет смысла в частых анализах крови.

Самочувствие женщины улучшается гораздо раньше, чем происходит заметный прирост гемоглобина в организме.

Дефицит железа — дети — Better Health Channel

Железо — важный диетический минерал, который участвует в различных функциях организма, в том числе в переносе кислорода в крови. Это важно для обеспечения энергией повседневной жизни. Железо также жизненно важно для развития мозга.

Младенцы, дети ясельного возраста, дошкольники и подростки подвержены более высокому риску дефицита железа, в основном из-за повышенной потребности в железе в периоды быстрого роста. Без вмешательства у ребенка, чья диета не обеспечивает его достаточным количеством железа, в конечном итоге разовьется железодефицитная анемия.Обратитесь к врачу, если подозреваете, что у вашего ребенка дефицит железа.

Железо может быть токсичным

Железо токсично в больших дозах. Избегайте соблазна самостоятельно поставить диагноз и давать ребенку препараты железа, отпускаемые без рецепта, потому что передозировка железа может привести к смерти. Для младенцев и детей раннего возраста безопасным верхним пределом является 20 мг в день — большинство добавок железа содержат около 100 мг на таблетку.

Важно хранить добавки с железом в плотно закрытых крышках и в недоступном для детей месте, поскольку дети часто принимают таблетки железа за леденцы.

Если вы подозреваете передозировку железа, немедленно позвоните своему врачу или в Информационный центр по ядам штата Виктория по телефону 13 11 26 или обратитесь в отделение неотложной помощи местной больницы.

Симптомы железодефицитной анемии

Признаки и симптомы железодефицитной анемии у детей могут включать:

  • поведенческие проблемы
  • повторные инфекции
  • потеря аппетита
  • летаргия
  • одышка
  • повышенное потоотделение
  • странная еда ‘тяга (pica) как есть грязь
  • неспособность расти с ожидаемой скоростью.

Причины дефицита железа у детей

Основные факторы риска развития дефицита железа у детей включают:

  • недоношенность и низкий вес при рождении
  • исключительно грудное вскармливание старше шести месяцев (без введения твердой пищи)
  • высокое потребление коровьего молока у детей младше двух лет
  • низкое потребление мяса или его полное отсутствие
  • вегетарианское и веганское питание
  • неправильное питание на втором году жизни
  • возможные желудочно-кишечные заболевания
  • отравление свинцом.

Младенцы, дети и подростки быстро растут, что увеличивает их потребность в железе. К основным причинам дефицита железа у детей по возрастным группам относятся:

  • Младенцы в возрасте до шести месяцев — новорожденные получают запасы железа в матке (матке), что означает, что диета матери во время беременности очень важна. Низкий вес при рождении или недоношенные дети подвергаются повышенному риску дефицита железа и нуждаются в добавках железа (только под наблюдением врача).Обратитесь к врачу за дальнейшими советами.
  • Младенцы в возрасте от шести месяцев до одного года — запасы утюга для младенцев заканчиваются во второй половине первого года их жизни. Дефицит железа может возникнуть, если в их рационе недостаточно твердой пищи, богатой железом. Примерно в шесть месяцев можно начинать давать две порции в день простых обогащенных железом каш, смешанных с грудным молоком или детской смесью. Простое мясное пюре вскоре можно будет предлагать с другими твердыми продуктами, когда ваш ребенок привыкнет к хлопьям. Позднее введение твердой пищи в рацион ребенка — частая причина дефицита железа в этой возрастной группе.
  • Дети в возрасте от одного до пяти лет — грудное молоко содержит небольшое количество железа, но продолжительное грудное вскармливание может привести к дефициту железа, особенно если грудное молоко заменяет твердую пищу в рационе. Молоко с низким содержанием железа, такое как коровье молоко, козье молоко и соевое молоко, нельзя давать до 12-месячного возраста. Дети, которые пьют молоко вместо твердой пищи, подвержены риску дефицита железа.
  • Подростки — девочки-подростки подвержены риску из-за ряда факторов, включая всплески роста в период полового созревания, потерю железа во время менструации и риск недоедания из-за причудливой диеты, ограничивающей прием пищи.
  • В целом — желудочно-кишечные расстройства, такие как целиакия, являются редкой, но возможной причиной анемии у детей.

Рекомендации для родителей — младенцы

Некоторые советы по профилактике дефицита железа у детей в возрасте до 12 месяцев включают:

  • Соблюдайте во время беременности диету, богатую железом. Красное мясо — лучший источник железа.
  • Анализы на анемию следует проводить во время беременности. Если врач прописывает препараты железа, принимайте их только в соответствии с инструкциями.
  • Кормите ребенка грудью или выбирайте смеси для младенцев, обогащенные железом.
  • Не давайте ребенку коровье молоко или другие жидкости, которые могут заменить твердую пищу, богатую железом, до 12-месячного возраста.
  • Не откладывайте введение твердой пищи. Начните давать ребенку протертую пищу, когда ему исполнится шесть месяцев. Обогащенные детские каши, приготовленные из обогащенной железом детской смеси или грудного молока, обычно являются первым продуктом питания. Это связано с содержанием железа, а также с тем, что его текстуру легко изменить.Примерно через семь месяцев начните вводить мягкую комковатую пищу или пюре.

Рекомендации для родителей — детей раннего возраста

Для предотвращения дефицита железа у детей ясельного и дошкольного возраста:

  • Включите нежирное красное мясо три-четыре раза в неделю. Предлагайте альтернативы мясу, такие как сушеные бобы, чечевица, нут, консервированные бобы, птица, рыба, яйца и небольшое количество орехов и ореховой пасты. Это важные источники железа в ежедневном рационе вашего ребенка. Если ваша семья придерживается веганской или вегетарианской диеты, возможно, вам придется посоветоваться с диетологом, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете все диетические потребности вашего ребенка.
  • Включите витамин С, так как он помогает организму усваивать больше железа. Убедитесь, что ваш ребенок ест много продуктов, богатых витамином С, таких как апельсины, лимоны, мандарины, ягоды, киви, помидоры, капуста, перец и брокколи.
  • Поощряйте твердую пищу во время еды и следите за тем, чтобы малыши не «наедались» напитками между приемами пищи.
  • Помните, что хроническая диарея может истощить запасы железа вашего ребенка, а кишечные паразиты, такие как черви, могут вызвать дефицит железа.Обратитесь к врачу для быстрой диагностики и лечения.
  • Суетливые едоки могут подвергаться риску из-за плохого питания или отсутствия разнообразия в еде, которую они едят. Посоветуйтесь со своим диетологом, местным врачом или медсестрой по уходу за детьми, как справиться с привередливостью в еде, или посетите сайт Better Health Channel для получения дополнительной информации.

Рекомендации для родителей — подростков

Чтобы предотвратить дефицит железа у подростков:

  • Поговорите с ребенком о важности железа. Помогите им стать достаточно информированными, чтобы они могли самостоятельно выбирать продукты питания.
  • Поощряйте продукты и приемы пищи, богатые железом, такие как обогащенные железом хлопья для завтрака и хлеб, и подавайте на ужин мясо, птицу или рыбу.
  • Предлагайте хорошие источники негемного железа, такие как сушеные бобы, чечевица, горох, брокколи, шпинат, фасоль, обогащенные злаки, хлеб и цельнозерновые продукты, если ваш ребенок хочет избегать красного мяса или стать вегетарианцем. Также следует поощрять пищу, богатую витамином С, например фрукты или овощи, во время еды.
  • Рекомендуйте пить только умеренное количество чая и кофе, так как они могут помешать усвоению железа.

Диагностика дефицита железа

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка дефицит железа, важно обратиться к врачу. Диагностика направлена ​​на исключение других заболеваний, которые могут иметь похожие симптомы, например целиакии.

Методы диагностики включают:

  • медицинский осмотр
  • история болезни
  • анализы крови.

Лечение дефицита железа

Лечение может включать:

  • диетические изменения, такие как увеличение количества продуктов, богатых железом
  • добавки железа (таблетки или жидкости для младенцев и маленьких детей) — только под наблюдением врача
  • лечение для инфекции, поскольку инфекция иногда является причиной легкой анемии у детей.

Куда обратиться за помощью

  • Ваш врач
  • Австралийская ассоциация диетологов Тел. 1800 812 942
  • Линия здоровья матери и ребенка, Виктория (круглосуточно) Тел. 13 22 29
  • Королевская детская больница тел. (03) 9345 5522
  • Викторианский информационный центр по ядам Тел. 13 11 26 — семь дней в неделю, 24 часа в сутки — для получения информации об отравлениях, предполагаемых отравлениях, укусах и укусах, ошибках с лекарствами и советах по профилактике отравлений.

Что следует помнить

  • Младенцы, дети ясельного возраста, дошкольники и подростки подвержены риску развития дефицита железа, главным образом потому, что их повышенная потребность в железе может не быть удовлетворена, если их диета неадекватна.
  • Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, необходимо проявлять особую осторожность, чтобы обеспечить достаточное количество железа в вашем рационе.
  • Храните добавки железа в недоступном для детей месте — передозировки могут быть фатальными для маленьких детей и младенцев.

Дефицит железа — взрослые — Better Health Channel

Железо — важный диетический минерал.Он необходим для различных функций организма, включая перенос кислорода в кровь, который необходим для обеспечения энергией в повседневной жизни.

Если в вашем рационе недостаточно железа, запасы железа в вашем организме истощаются (становятся низкими). Это может вызвать у вас усталость и снизить иммунитет. Включение в рацион продуктов, богатых железом, может помочь.

Ваш терапевт (врач) также может порекомендовать вам принимать добавки железа для увеличения запасов железа. Но не ставьте себе диагноз и не принимайте добавки железа без консультации врача.Слишком много железа в организме может быть токсичным и даже привести к смерти.

Дефицит железа является обычным явлением

Дефицит железа — распространенная проблема со здоровьем. В группы высокого риска входят:

  • младенцы
  • малышей
  • дошкольников
  • подростков, особенно девочек-подростков
  • менструирующих женщин
  • беременных
  • кормящих женщин
  • спортсменок.

Без лечения у человека, в рационе которого слишком мало железа, в конечном итоге разовьется железодефицитная анемия.

Стадии и симптомы дефицита железа

Большая часть железа в вашем организме находится в гемоглобине красных кровяных телец, которые переносят кислород в ваше тело. Дополнительное железо накапливается в печени и используется вашим организмом, когда потребление с пищей слишком низкое.

Если в вашем рационе недостаточно железа, запасы железа в вашем организме со временем уменьшаются.

Это может вызвать:

  • истощение запасов железа — когда уровень гемоглобина в норме, но в вашем теле хранится лишь небольшое количество железа, которое скоро закончится.Эта стадия обычно не имеет явных симптомов
  • дефицит железа — когда уровень накопленного и переносимого с кровью железа низкий, а уровень гемоглобина ниже нормы. Вы можете испытывать некоторые симптомы, в том числе усталость.
  • железодефицитная анемия — когда уровень гемоглобина настолько низок, что кровь не может доставлять достаточно кислорода к клеткам. Симптомы включают бледность, одышку, головокружение и усталость. Люди с железодефицитной анемией также могут иметь пониженную иммунную функцию, поэтому они более уязвимы для инфекции.У детей железодефицитная анемия может влиять на рост и развитие мозга.

Причины дефицита железа у взрослых

У взрослых некоторые из распространенных причин дефицита железа включают:

  • недостаток железа в вашем рационе (также известный как «недостаточное потребление пищи») — есть два типа диетического железа: гемовое железо (содержится в тканях животных, таких как мясо, птица и рыба) и негемное железо (из продуктов растительного происхождения). Ваше тело усваивает гемовое железо намного легче, чем негемное.Существует множество причин, по которым потребление железа с пищей может быть слишком низким, например, из-за плохо сбалансированной вегетарианской диеты, хронической модной диеты или ограниченного доступа к широкому спектру свежих продуктов
  • кровопотеря — дефицит железа легко возникает в ситуациях хронической (продолжающейся) кровопотери. Общие причины включают обильные менструальные периоды, регулярное донорство крови, регулярные кровотечения из носа, другие хронические состояния, которые включают кровотечение (например, пептические язвы, полипы или рак толстой кишки), а также некоторые лекарства, в частности аспирин
  • повышенная потребность в железе — если вы беременны или кормите грудью, вашему организму требуется больше железа.Если эта повышенная потребность не удовлетворена, может быстро возникнуть дефицит железа
  • упражнения — спортсмены склонны к дефициту железа, потому что регулярные упражнения повышают потребность организма в железе несколькими способами. Например, тяжелые тренировки способствуют производству эритроцитов (для чего требуется железо), а железо теряется с потоотделением
  • неспособность усваивать железо — здоровые взрослые люди усваивают от 10 до 15 процентов пищевого железа, но организм некоторых людей не может усваивать или использовать железо из пищи.

Узнайте о дефиците железа у детей.

Не диагностировать дефицит железа самостоятельно

Поскольку препараты железа доступны без рецепта, может возникнуть соблазн поставить самодиагностику, но это не рекомендуется, потому что:

  • Избыток железа в организме может быть токсичным и даже смертельным.
  • Усталость, бледность, головокружение и одышка являются симптомами многих других заболеваний, не только железодефицитной анемии. Некоторые из этих других условий серьезны.Неправильная постановка диагноза и самолечение могут быть опасными и тратить драгоценное время на получение необходимого лечения. Правильное лечение на ранних стадиях болезни дает больше шансов на выздоровление. Поэтому всегда посещайте своего терапевта, если считаете, что у вас может быть дефицит железа.
  • Добавки железа не помогут избавиться от симптомов, если не проблема железодефицитной анемии. И вы можете тратить деньги на планшеты, которые вам или вашему ребенку не нужны.
  • Прием добавок железа, когда они вам не нужны, может помешать усвоению вашим организмом других минералов, включая цинк и медь.
  • Дозы железа, назначаемые при железодефицитной анемии у взрослых, могут вызывать запор, тошноту, рвоту и диарею, особенно если добавки принимаются натощак.
  • Примерно каждый 300 человек страдает гемохроматозом — наследственным заболеванием, при котором организм усваивает больше железа, чем обычно. Избыток железа повреждает ткани организма и увеличивает риск рака и сердечных заболеваний. Людям с гемохроматозом необходимо ограничить потребление железа.

Железо может быть токсичным

Передозировка железа происходит, когда вы принимаете слишком много железа в виде добавок. Железо токсично в больших количествах и может быть смертельным в больших дозах.

Если вы подозреваете передозировку железа, немедленно позвоните своему врачу или в Информационный центр по ядам штата Виктория по телефону 13 11 26 или обратитесь в отделение неотложной помощи местной больницы.

Дети особенно подвержены риску, потому что они могут принять красные железные таблетки за леденцы. Всегда храните добавки с железом в плотно закрытых крышках и в недоступном для детей месте.

Диагностика и лечение дефицита железа

Запишитесь на прием к врачу, если вы считаете, что у вас дефицит железа. Диагностика направлена ​​на исключение других заболеваний, которые могут иметь похожие симптомы, например целиакии.

Методы диагностики включают:

  • медицинский осмотр
  • история болезни
  • Анализы крови

У взрослых лечение дефицита железа зависит от уровня железа и основной причины:

  • Если у вас истощение запасов железа , ваш врач даст вам информацию о том, как включить в свой рацион продукты, богатые железом.Примерно через шесть месяцев вам нужно будет сделать еще один анализ крови, чтобы проверить, улучшился ли уровень железа.
  • Если у вас дефицит железа , ваш врач даст вам рекомендации по питанию и внимательно следит за вашим рационом. Они будут поощрять вас есть продукты, богатые железом, и отговаривать вас от еды и напитков (таких как отруби, чай и кофе), которые могут мешать усвоению железа во время еды. Они будут регулярно проверять ваш статус железа и могут назначать добавки.
  • Если у вас железодефицитная анемия , ваш врач назначит препараты железа.Вашему организму может потребоваться от шести месяцев до одного года, чтобы пополнить запасы железа. Ваш уровень железа будет регулярно проверяться с помощью анализов крови.
  • Если у вас есть основная проблема , которая вызывает дефицит железа, очень важно выяснить причину. Если это медицинская причина, важно лечить ее соответствующим образом.

Профилактика дефицита железа

На количество усваиваемого вашим организмом железа могут влиять:

  • сколько железа вы потребляете
  • тип потребляемого вами железа (например, гемовое это или негемное железо)
  • другие диетические факторы — например, витамин С может помочь вашему организму усваивать железо, но чай может затруднить его усвоение
  • ваш текущий уровень железа — когда в вашем организме мало железа, он усваивает более высокий процент железа из вашей пищи.Поглощение железа из пищи составляет около 18% от типичной западной диеты (включая продукты животного происхождения) и около 10% от вегетарианской диеты.

Поговорите со своим врачом о здоровом питании и получении достаточного количества железа в вашем рационе. Некоторые предложения включают:

  • Цельнозерновые крупы, мясо, птица и рыба являются хорошими источниками диетического железа.
  • Печень — особенно богатый источник железа, но избегайте печени, если вы беременны, из-за высокого содержания в ней витамина А.
  • Выбирайте обогащенные железом хлопья для завтрака и хлеб.
  • Если вы вегетарианец и в вашем рационе нет тканей животного происхождения, вам может потребоваться почти вдвое больше диетического железа каждый день, чем невегетарианцам. Источники железа на основе растений включают: темно-зеленые листовые овощи, такие как брокколи, изюм, орехи, чернослив, курага, семена, сушеные бобы и горох, а также обогащенные железом злаки, хлеб и макаронные изделия.
  • Витамин С увеличивает усвоение железа, поэтому ешьте больше ярких фруктов и овощей.
  • Уменьшите количество чая и кофе, которые вы пьете, особенно во время еды, поскольку дубильные вещества в чае и кофе связываются с железом и мешают усвоению.

Куда обратиться за помощью

Железодефицитная анемия | Johns Hopkins Medicine

Что такое железодефицитная анемия?

Самая частая причина анемии во всем мире — дефицит железа. Железо необходимо для образования гемоглобина, части красных кровяных телец, которые переносят кислород и удаляют углекислый газ (отходы жизнедеятельности) из организма. Железо в основном хранится в организме в гемоглобине. Около одной трети железа также хранится в виде ферритина и гемосидерина в костном мозге, селезенке и печени.

Что вызывает железодефицитную анемию?

Железодефицитная анемия может быть вызвана следующими причинами:

  • Диеты с низким содержанием железа. Железо получают из продуктов нашего питания; однако на каждые 10–20 мг железа всасывается только 1 мг. Человек, неспособный соблюдать сбалансированную диету, богатую железом, может страдать от железодефицитной анемии в той или иной степени.

  • Кузовные изменения. Повышенная потребность в железе и повышенное производство эритроцитов требуется, когда в организме происходят изменения, такие как скачки роста у детей и подростков, или во время беременности и кормления грудью.

  • Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Нарушение всасывания железа — обычное явление после некоторых хирургических вмешательств на желудочно-кишечном тракте. Большая часть железа, поступающего с пищей, всасывается в верхних отделах тонкой кишки. Любые отклонения в желудочно-кишечном тракте могут изменить абсорбцию железа и привести к железодефицитной анемии. Операция или лекарства, которые останавливают выработку кислоты в желудке, также уменьшают всасывание железа.

  • Кровопотеря. Потеря крови может вызвать снижение содержания железа и привести к железодефицитной анемии. Источники кровопотери могут включать желудочно-кишечное кровотечение, менструальное кровотечение или травму.

Каковы симптомы железодефицитной анемии?

Ниже приведены наиболее частые симптомы железодефицитной анемии. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

  • Аномальная бледность или отсутствие цвета кожи

  • Раздражительность

  • Недостаток энергии или легкое утомление (утомляемость)

  • Учащение пульса (тахикардия)

  • Болезненный или опухший язык

  • Увеличенная селезенка

  • Желание есть особые вещества, такие как грязь или лед (состояние, называемое pica )

Симптомы железодефицитной анемии могут напоминать другие заболевания крови или проблемы со здоровьем.Всегда консультируйтесь с врачом для постановки диагноза.

Как диагностируется железодефицитная анемия?

Железодефицитную анемию можно заподозрить на основании общих данных из анамнеза и физического обследования, таких как жалобы на легкую утомляемость, ненормальную бледность или отсутствие цвета кожи или учащенное сердцебиение (тахикардия). Железодефицитная анемия обычно обнаруживается во время медицинского обследования с помощью анализа крови, который измеряет количество гемоглобина (количество красных кровяных телец) и количество железа в крови.В дополнение к полному анамнезу и физическому обследованию диагностические процедуры железодефицитной анемии могут включать следующее:

  • Дополнительные анализы крови на железо

  • Аспирация и / или биопсия костного мозга. Процедура, которая включает в себя взятие небольшого количества жидкости костного мозга (аспирация) и / или твердой ткани костного мозга (называемой стержневой биопсией ), обычно из костей бедра, для исследования количества, размера и зрелости клетки крови и / или аномальные клетки.Обычно в этом тесте нет необходимости.

  • Верхняя и / или нижняя эндоскопия. Эти тесты могут помочь исключить источник кровопотери.

Лечение железодефицитной анемии

Специфическое лечение железодефицитной анемии будет назначено вашим врачом на основании:

  • Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни

  • Степень анемии

  • Причина анемии

  • Ваша переносимость определенных лекарств, процедур или методов лечения

  • Ожидания по течению анемии

  • Ваше мнение или предпочтение

Лечение может включать:

  • Диета, богатая железом. Диета с продуктами, богатыми железом, может помочь в лечении железодефицитной анемии. Хорошие источники железа включают следующее:

    • Мясо, такое как говядина, свинина, баранина, печень и другие субпродукты

    • Домашняя птица, такая как курица, утка, индейка (особенно темное мясо), печень

    • Рыба, такая как моллюски, включая моллюски, мидии и устрицы, сардины, анчоусы

    • Листовая зелень из семейства капустных, например брокколи, капуста, зелень репы и капуста

    • Бобовые, такие как фасоль лима и зеленый горошек; сушеные бобы и горох, такие как фасоль пинто, черноглазый горох и консервированная запеченная фасоль

    • Цельнозерновой дрожжевой хлеб и булочки

    • Обогащенный железом белый хлеб, макаронные изделия, рис и крупы

  • Добавки железа. Добавки железа можно принимать в течение нескольких месяцев для повышения уровня железа в крови. Добавки железа могут вызывать раздражение желудка и изменение цвета дефекации. Их следует принимать натощак или с апельсиновым соком для увеличения абсорбции. Они намного более эффективны, чем одни диетические вмешательства. В случае мальабсорбции или непереносимости может потребоваться внутривенное введение железа.

  • Оценка источника кровопотери. Это может включать верхнюю эндоскопию или колоноскопию.

Как организм обрабатывает железо?

Железо присутствует во многих продуктах питания и всасывается в организм через желудок. Во время этого процесса абсорбции кислород соединяется с железом и транспортируется в плазменную часть крови, связываясь с трансферрином. Отсюда железо и трансферрин используются в производстве гемоглобина, хранятся в печени, селезенке и костном мозге и используются по мере необходимости всеми клетками организма.

Ниже приводится список продуктов, которые являются хорошими источниками железа.Всегда консультируйтесь со своим врачом относительно рекомендованных суточных потребностей в железе для вашей конкретной ситуации.

Продукты, богатые железом Кол. Акций Приблизительное содержание железа
Содержание
(миллиграммы)
Устрицы 3 унции 13.2
Печень говяжья 3 унции 7,5
Сливовый сок 1/2 стакана 5.2
Моллюски 2 унции 4.2
Грецкие орехи 1/2 стакана 3,75
Говяжий фарш 3 унции 3.0
Нут 1/2 стакана 3.0
Хлопья отрубей 1/2 стакана 2,8
Жаркое из свинины 3 унции 2,7
Орехи кешью 1/2 стакана 2.65
Креветка 3 унции 2,6
Изюм 1/2 стакана 2,55
Сардины 3 унции 2.5
Шпинат 1/2 стакана 2,4
лимская фасоль 1/2 стакана 2.3
Фасоль 1/2 стакана 2.2
Индейка, темное мясо 3 унции 2.0
Чернослив 1/2 стакана 1.9

Ростбиф

3 унции 1.8
Зеленый горошек 1/2 стакана 1.5
Арахис 1/2 стакана 1.5
Картошка 1 1.1
Сладкая картошка 1/2 стакана 1.0
зеленая фасоль 1/2 стакана 1.0
Яйцо 1 1.0

Беременность, боль в спине и преодоление других изменений беременности

Ваше тело будет постоянно меняться во время беременности, что может вызвать некоторый дискомфорт. Некоторые неудобства могут возникнуть в первые недели беременности, а другие — только по мере приближения к родам. Другие неудобства могут появиться рано, а затем исчезнуть, чтобы вернуться позже. Это нормально и обычно не означает, что что-то не так.

Здесь описаны некоторые из наиболее распространенных неудобств и способы их устранения.

Беременность каждой женщины уникальна, и некоторые из этих неудобств могут не затронуть вас. Обсудите любые опасения по поводу вашего дискомфорта со своим врачом и спросите о безопасных лекарствах, которые вы можете принимать, в том числе безрецептурные, во время беременности.

Боль или дискомфорт в животе

Дискомфорт

Острая стреляющая боль по обеим сторонам живота может быть результатом растяжения тканей, поддерживающих растущую матку.Эти боли могут также распространяться по бедру и ноге.

Рекомендации

  • Попробовать массаж.
  • Убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости.

Боль в круглой связке

Дискомфорт

Чаще всего во втором триместре это острая боль в области живота или бедер. Боль в круглой связке может быть как с одной, так и с обеих сторон. Он также может распространяться на область паха. Боль в круглых связках считается нормальным течением беременности.

Рекомендации

  • Меняйте позу или занятия, пока не почувствуете себя комфортно. Избегайте резких поворотов и движений.
  • Если у вас внезапно возникла боль в животе, наклонитесь вперед до боли, чтобы снять напряжение и расслабить ткани.
  • Примените бутылку с горячей водой или грелку, примите теплую ванну или душ.
  • Отдых.

Подтяжка мышц

Дискомфорт

Мышцы матки будут сокращаться (напрягаться) примерно с четвертого месяца беременности.Нерегулярные, нечастые сокращения называются сокращениями Брэкстона-Хикса.

Рекомендации

Обратитесь к лечащему врачу, если боль сильная или постоянная, или если вы беременны менее 36 недель и у вас есть признаки преждевременных родов.

Признаки преждевременных (преждевременных) родов:

  • Более четырех-шести сокращений (напряжение мышц матки, вызывающее дискомфорт или тупую боль внизу живота) за час.
  • Регулярное напряжение или боль в спине или внизу живота.
  • Давление в тазу или влагалище.
  • Спазмы, похожие на менструальные.
  • Кровотечение.
  • Утечка жидкости.
  • Гриппоподобные симптомы, такие как тошнота, рвота и диарея.

боли в спине

Дискомфорт

Боли в спине обычно возникают из-за нагрузки на мышцы спины, изменения уровня гормонов и изменения осанки.

Рекомендации

  • Носите слабозаживающую, но не плоскую обувь.
  • Избегайте подъема тяжелых предметов.
  • При поднятии вещей присядьте, согнув колени, вместо того, чтобы сгибаться в талии.
  • Сядьте на стул с хорошей опорой для спины или положите небольшую подушку за поясницу. Также поставьте ноги на подставку для ног или табурет.
  • Спите на левом или правом боку, подложив подушку между ног для поддержки.
  • Примените бутылку с горячей водой или грелку, примите теплую ванну или душ или попробуйте массаж.
  • Выполняйте упражнения, рекомендованные вашим лечащим врачом, чтобы укрепить мышцы спины и уменьшить болезненность.
  • Обратитесь к физиотерапевту или примите участие в совместном врачебном приеме при боли в пояснице и тазовой боли (SMA). Ваш провайдер может направить вас.
  • Сохраняйте хорошую осанку. Если вы встанете прямо, нагрузка на спину снизится.
  • Носите поддерживающий пояс для беременных.
  • Обратитесь к своему врачу, если у вас боль в пояснице, которая охватывает живот и не проходит в течение одного часа после смены положения или отдыха. Это может быть признаком преждевременных родов.

Кровоточивость и опухание десен

Дискомфорт

Увеличение объема кровообращения и поступления определенных гормонов может вызвать болезненность, отек и кровотечение десен.

Рекомендации

  • Заботьтесь о зубах и деснах. Регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью.
  • Пройдите стоматологический осмотр на ранних сроках беременности, чтобы убедиться, что ваши зубы и полость рта здоровы. Если у вас возникли проблемы, обратитесь к стоматологу.

Изменения груди

Дискомфорт

Ваша грудь может увеличиваться в размере по мере увеличения молочных желез и увеличения жировой ткани. Ваша грудь готовится производить молоко для вашего ребенка. По мере увеличения кровоснабжения могут появиться голубоватые вены. Соски также потемнеют, и из груди может вытекать густая жидкость, называемая молозивом. Все эти изменения груди нормальны.

Рекомендации

  • Носите поддерживающий бюстгальтер.
  • Выбирайте бюстгальтеры из хлопка или других натуральных волокон.
  • Увеличивайте размер бюстгальтера по мере того, как ваша грудь становится больше. Бюстгальтер должен хорошо сидеть, не раздражая соски. Попробуйте бюстгальтеры для беременных или кормящих, которые обеспечивают большую поддержку и могут использоваться после беременности.
  • Заправьте хлопковый носовой платок или марлевую салфетку в каждую чашку бюстгальтера, чтобы впитать вытекшую жидкость. Другой вариант — прокладки для кормления, которые можно купить в аптеке.
  • Мойте грудь только теплой водой.Не используйте мыло или другие продукты.

Это прекрасное время, чтобы узнать о преимуществах грудного вскармливания.

Запор

Дискомфорт

Ваши гормоны, а также витамины и добавки с железом могут вызвать запор (затрудненное прохождение стула, неполное или нечастое прохождение твердого стула). Давление на прямую кишку со стороны матки также может вызвать запор.

Рекомендации

  • Добавьте больше клетчатки (например, цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи) в свой рацион.
  • Пейте много жидкости в день (не менее 10–12 стаканов воды и 1–2 стакана фруктового или черносливового сока).
  • Пейте теплые жидкости, особенно по утрам.
  • Делайте упражнения ежедневно.
  • Установите регулярное время для опорожнения кишечника.
  • Избегайте натуживания при дефекации.

Сложность сна

Дискомфорт

Найти удобное положение для отдыха на более поздних сроках беременности может быть сложно.

Рекомендации

  • Не принимайте снотворные.
  • Попробуйте пить теплое молоко перед сном.
  • Попробуйте принять теплый душ или ванну перед сном.
  • Используйте дополнительные подушки для поддержки во время сна. Лежа на боку, положите подушку под голову, живот, за спину и между колен, чтобы предотвратить растяжение мышц и помочь вам отдохнуть. Вы, вероятно, почувствуете себя лучше, лежа на левом боку. Это улучшает циркуляцию крови по всему телу.

Головокружение

Дискомфорт

Во время беременности вы можете испытывать чувство шаткости, головокружения и головокружения. Это может произойти, когда вы стоите или лежите. Головокружение может нарушить чувство равновесия и привести к падению.

Рекомендации

  • Часто передвигайтесь, когда стоите в течение длительного времени.
  • Повернитесь на бок перед тем, как подняться из лежачего положения.
  • Старайтесь двигаться медленно из положения сидя.Избегайте резких движений.

Усталость

Дискомфорт

Вашему растущему ребенку требуется дополнительная энергия, из-за чего вы можете чувствовать себя усталым. Иногда чувство усталости может быть признаком анемии (низкий уровень железа в крови), которая часто встречается во время беременности.

Рекомендации

  • Больше отдыхайте. Ложитесь спать пораньше и попробуйте вздремнуть днем.
  • По возможности придерживайтесь регулярного расписания, но при этом сохраняйте темп своей деятельности.При необходимости балансируйте активность и отдых.
  • Ежедневные упражнения для повышения уровня энергии.
  • Если вы считаете, что анемия может вызывать беспокойство, попросите своего врача сделать анализ крови.

Частое мочеиспускание

Дискомфорт

В течение первого триместра ваша растущая матка и растущий ребенок давят на ваш мочевой пузырь, вызывая частые позывы к мочеиспусканию. Это произойдет снова, когда голова ребенка упадет в таз до рождения.

Рекомендации

  • Избегайте облегающего нижнего белья, штанов или колготок.
  • Обратитесь к своему врачу, если ваша моча вызывает ожог или жжение. Это может быть признаком инфекции мочевыводящих путей (ИМП) и требует немедленного лечения.

Головные боли

Дискомфорт

Частота возникновения головных болей и их тяжесть может варьироваться.

Рекомендации

  • Приложите пакет со льдом ко лбу или задней части шеи.
  • Отдохните, посидите или лягте спокойно в плохо освещенной комнате. Закройте глаза и постарайтесь снять напряжение в спине, шее и плечах.
  • Обратитесь к своему врачу, если у вас тошнота с головными болями; если у вас сильная головная боль, которая не проходит; или если у вас нечеткое зрение, двоение в глазах или слепые пятна.

Изжога или несварение желудка

Дискомфорт

Изжога — это чувство жжения, которое начинается в желудке и, кажется, поднимается к горлу.Это происходит во время беременности, потому что ваша пищеварительная система работает медленнее из-за изменения уровня гормонов. Кроме того, увеличенная матка может переполнять желудок, выталкивая желудочные кислоты вверх.

Рекомендации

  • Ешьте несколько раз в день маленькими порциями вместо трех больших приемов пищи.
  • Ешьте медленно.
  • Пейте теплые жидкости, например травяной чай.
  • Избегайте жареной, острой или жирной пищи, а также любых продуктов, которые вызывают несварение желудка.
  • Не ложитесь сразу после еды.
  • Держите изголовье кровати выше, чем изножье кровати. Или подложите подушки под плечи, чтобы желудочный сок не попал в грудь.

Геморрой

Дискомфорт

Геморрой — это опухшие вены, которые выглядят как болезненные уплотнения на заднем проходе. Они могут образоваться в результате усиленного кровообращения и давления на прямую кишку и влагалище со стороны растущего ребенка.

Рекомендации

  • Постарайтесь избежать запоров.Запор может вызвать геморрой и сделать его более болезненным.
  • Старайтесь не сидеть и не стоять в течение длительного времени. Часто меняйте свою позицию.
  • Постарайтесь не напрягаться во время дефекации.
  • Приложите к пораженному участку пакеты со льдом или холодные компрессы или несколько раз в день принимайте теплую ванну, чтобы облегчить состояние.
  • Избегайте облегающего нижнего белья, штанов или колготок.
  • Обсудите возможность лечения геморроя со своим врачом.

Судороги ног

Дискомфорт

Давление со стороны растущей матки может вызвать судороги в ногах или острую боль в ногах.

Рекомендации

  • Обязательно ешьте и пейте продукты и напитки, богатые кальцием (например, молоко, брокколи и сыр).
  • Пейте жидкости с электролитами, например Powerade или Gatorade. Однако имейте в виду, что эти напитки высококалорийны из-за содержания в них сахара.
  • Носите удобную обувь на низком каблуке.
  • Попробуйте надеть поддерживающий шланг, но избегайте слишком тесной обуви.
  • По возможности приподнимите ноги. Не скрещивайте ноги.
  • Делайте упражнения ежедневно.
  • Вытяните ноги перед сном.
  • Не лежите на спине, так как вес вашего тела и давление увеличенной матки могут замедлить кровообращение в ногах, вызывая судороги.
  • Аккуратно растяните любую мышцу, которая становится спазмом, выпрямляя ноги, сгибая стопу и подтягивая пальцы ног к себе.
  • Попробуйте помассировать спазмы, приложите тепло или грелку к больному месту.

Заложенность носа

Дискомфорт

У вас может быть «заложенный нос» или ощущение простуды. Гормоны беременности иногда сушат слизистую оболочку носа, вызывая воспаление и опухание.

Рекомендации

  • Приложите теплую влажную салфетку к щекам, глазам и носу, чтобы уменьшить заложенность носа.
  • Не используйте спреи для носа.Они могут усугубить ваши симптомы.
  • Пейте много жидкости (не менее 10–12 стаканов жидкости в день) для разжижения слизи.
  • Во время сна приподнимите голову с помощью дополнительной подушки, чтобы слизь не забивала горло.
  • Используйте увлажнитель или испаритель, чтобы увлажнить воздух.

Тошнота или рвота

Дискомфорт

Тошнота может возникать в любое время дня, но может усиливаться утром, когда ваш желудок пуст (это часто называют «утренним недомоганием») или если вы недостаточно едите.

Тошнота является результатом гормональных изменений и чаще всего возникает на ранних сроках беременности, пока ваш организм не приспособится к повышенной выработке гормонов.

Рекомендации

  • Если тошнота является проблемой по утрам, ешьте сухие продукты, такие как хлопья, тосты или крекеры, прежде чем вставать с постели. Попробуйте перед сном съесть что-нибудь с высоким содержанием белка, например нежирное мясо или сыр. (Белок переваривается дольше).
  • Ешьте небольшими порциями или перекусывайте каждые два-три часа, а не трижды обильно.Ешьте медленно и полностью пережевывайте пищу.
  • Пейте жидкость в течение дня. Избегайте одновременного приема большого количества жидкости. Попробуйте прохладные прозрачные фруктовые соки, например яблочный или виноградный.
  • Избегайте острой, жареной или жирной пищи.
  • Если вас беспокоят резкие запахи, ешьте холодную пищу или продукты комнатной температуры и избегайте неприятных запахов.
  • Чтобы предотвратить тошноту, принимайте 25 мг витамина B6 3 раза в день и 12,5 мг доксиламина перед сном. Вы также можете попробовать экстракт имбиря от 125 до 250 мг каждые шесть часов для лечения тошноты.
  • Обратитесь к лечащему врачу, если ваша рвота носит постоянный характер или настолько сильна, что вы не можете удерживать жидкость или еду. Это может вызвать обезвоживание и требует немедленного лечения.

Одышка

Дискомфорт

Вы можете почувствовать одышку при подъеме по лестнице или быстрой ходьбе.

Рекомендации

  • Притормозите и отдохните немного.
  • Поднимите руки над головой.Это приподнимет грудную клетку и позволит вам вдыхать больше воздуха.
  • Не лежите на спине и попробуйте спать с приподнятой головой.

Растяжки

Дискомфорт

Растяжки — это тип рубцовой ткани, которая образуется, когда нормальной эластичности кожи недостаточно для растяжения, необходимого во время беременности. Обычно они появляются на животе, а также могут появляться на груди, ягодицах или бедрах. Хотя они не исчезнут полностью, растяжки исчезнут после рождения ребенка.Растяжки поражают поверхность под кожей, и их обычно невозможно предотвратить.

Рекомендации

  • Убедитесь, что в вашем рационе достаточно источников питательных веществ, необходимых для здоровой кожи (особенно витаминов C и E).
  • Нанесите лосьон на кожу, чтобы она оставалась мягкой и уменьшалась сухость.
  • Делайте упражнения ежедневно.

Отеки ступней и голеней

Дискомфорт

Давление растущей матки на кровеносные сосуды, по которым течет кровь из нижней части тела, вызывает задержку жидкости, что приводит к отеку (отеку) ног и ступней.

Рекомендации

  • Пейте много жидкости (не менее 10–12 стаканов жидкости каждый день).
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием соли (натрия).
  • Сидя, поднимите ноги и ступни вверх. Не скрещивайте ноги.
  • Носите свободную удобную одежду. Плотная одежда может замедлить кровообращение и увеличить задержку жидкости.
  • Не носите тесную обувь. Выбирайте поддерживающую обувь на низком широком каблуке.
  • Держите свой рацион богатым белком.Недостаток белка может вызвать задержку жидкости.
  • Сообщите своему врачу, если ваши руки или лицо отекают. Это может быть предупреждающим признаком преэклампсии или токсемии, высокого кровяного давления, связанного с беременностью.
  • Отдыхайте на боку в течение дня, чтобы улучшить приток крови к почкам.

Выделения из влагалища

Дискомфорт

Повышенное кровоснабжение и повышение уровня гормонов вызывают увеличение нормальных выделений во влагалище. Нормальные выделения из влагалища белые или прозрачные, не вызывают раздражения и запаха, а на нижнем белье или прокладках трусиков могут выглядеть желтыми.

Рекомендации

  • Выбирайте белье из хлопка или других брендов из натуральных волокон.
  • Избегайте обтягивающих джинсов или брюк.
  • Не спринцеваться. Возможно, вы можете ввести воздух в систему кровообращения или сломать мешок с водой на более поздних сроках беременности.
  • Часто очищайте область влагалища водой с мылом.
  • Вытрите себя спереди назад.
  • Обратитесь к поставщику медицинских услуг, если у вас есть жжение, зуд, раздражение или опухоль; неприятный запах; кровянистые выделения; или ярко-желтые или зеленые выделения.Эти симптомы могут быть признаком инфекции.

Варикозное расширение вен

Дискомфорт

Повышенный объем крови и давление растущей матки могут замедлить кровообращение, иногда приводя к увеличению или опуханию вен на ногах.

Рекомендации

Хотя варикозное расширение вен обычно является наследственным, вот несколько профилактических советов:

  • Не стойте и не сидите на одном месте в течение длительного времени.Важно часто вставать и двигаться.
  • Не оставайтесь в любом положении, которое может ограничить кровообращение в ногах (например, скрещивать ноги во время сидения).
  • Сидя, поднимите ноги и ступни вверх.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения.
  • Носите поддерживающие чулки, но избегайте слишком тесного ношения ног; лучше всего по колено или выше талии. Не носите чулки до бедра.

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 15.05.2020.

Ссылки

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *