Как измерить длина тела: Как правильно измерить рост? Как правильно измерить длину тела ребенка? MedElement

Содержание

Как правильно снять с себя мерки?

Измерения выполняют при соблюдении определенных условий: стоять нужно прямо, без напряжения, сохраняя привычную осанку, с опущенными вниз руками; положение ног — пятки вместе, носки развернуты. Чтобы лишняя одежда не искажала показания, целесообразно снимать мерки по белью. Парные размерные показатели рекомендуют определять по правой стороне.

Линия талии фиксируется тонкой тесьмой, которая располагается строго горизонтально при пошиве плечевых изделий, и так как она ляжет на фигуре, при пошиве поясных изделий. Положение плечевого шва (точки основания шеи и плечевая — у края плеча) отмечается мелом или карандашом, центр груди — булавкой.

Основные мерки

Рост (Р)

Рост — вертикальное измерение, определяется путем измерения тела от макушки до пола; существует несколько способов получения этой мерки. Можно использовать полосу из картона с точными сантиметровыми делениями, которую следует прикрепить к стене на соответствующей высоте. Клиентка (без обуви) становится спиной к шкале; определяется рост с помощью прямоугольного треугольника, (одна сторона которого прикладывается к стене, а другая, перпендикулярная ей, касается макушки клиентки).
Примечание: высокую прическу следует слегка прижать.

Обхват груди (Ог)

Обхват груди измеряют, находясь позади клиентки. Сантиметровая лента проходит через выступающие точки грудных желез, через задние углы подмышечных впадин и через выступающие точки лопаток. Сантиметровая лента не должна быть расположена горизонтально — сзади она приподнята. Сантиметровую ленту замкнуть на середине спины и удерживать большим и указательным пальцами. Перепроверить ее расположение на фигуре, т.к. Обхват груди — важнейшее измерение, на основе которого рассчитываются другие мерки.

Обхват талии (Oт)

Естественную линию талии фиксируют лентой с крючками и петлями (или шнуром), она должна быть расположена на теле строго горизонтально.
Примечание: наличие какого-либо поясного изделия (юбки или брюк) на клиентке недопустимо, т.к. это исказит величину измерения.
Мерку снимают, находясь перед клиенткой. Сантиметровая лента замыкается спереди, она проходит по ленте, которая фиксирует линию талии.

Обхват бедер (Об)

При снятии этой мерки следует встать сбоку от клиентки и взять сантиметровую ленту примерно на середине предполагаемого обхвата в правую (или левую) руку. Сантиметровая лента проходит горизонтально по наиболее выступающим точкам ягодиц (рис. S), замыкается и удерживается спереди большим и указательным пальцами. Следует убедиться в том, что сантиметровая лента действительно проходит горизонтально по наиболее выступающим точкам ягодиц.

Длина рукава (Др)

Клиентка должна слегка согнуть вытянутую вперед руку. Измерить длину рукааа от плечевой точки (т.е. конечной точки проектируемого плечевого шва) по наружной поверхности плеча и предплечья до запястья.

Вспомогательные измерения

Длина спины (Дсп)

После того, как Глубина проймы определена, следует продолжать удерживать сантиметровую ленту левой рукой у 7-го шейного попонка так, чтобы она свисала вдоль позвоночника. Другой рукой прижать ее на уровне линии талии к горизонтально наложенной ленте для талии и считывать мерку Длины спины у нижнего края ленты для талии. Так как Длина спины — это одна из двух важных балансных мерок, ее следует измерять очень точно.

Длина изделия (Ди)

Длина изделия измеряется от 7-го шейного позвонка до выбранной длины модели, причем сразу же после измерения трех описанных выше мерок длины.

Высота груди (Вг)

Высота груди (Вг) снимается от 7-го шейного позвонка — сантиметровая лента проходит вдоль основания шеи по спине до точки основания шеи сбоку (т.e. до высшей точки проектируемого плечевою шва), затем опускается вниз до выступающей точки грудной железы, которая будет обозначена более ярко, если прижать сантиметровую ленту под грудью.

Длина талии спереди (Дтп)

Сантиметровую лету необходимо продолжать удерживать у 7-го шейного позвонка. Вдоль основания шеи сзади она проходит до наиболее выступающей точке груди так же, как при измерении Вг (дгс), oткуда лента свисает вертикально вниз. Ее прижимают рукой к ленте для талии, которая, как уже упоминалось, располагается на талии клиентки. У нижнего края ленты для талии следует определить Длину талии спереди с учетом Длины горловины спинки.
Поскольку Длина талии спереди — это вторая важная балансная мерка, ее необходимо снимать так же точно и тщательно, как и мерку Длины спины.

Ширина спины (Шс)

Желательно снимать мерку Шс с клиентки, когда на той надето только белье. Но существует прием, который поможет снять мерку с клиентки, если она в какой-либо одежде.
Объем вещи равномерно смещают вперед, чтобы ткань на спине была натянута как можно туже. При опушенных руках на одежде образуются две ярко выраженные складки, обозначающие границу между спиной и руками (т.е. задние углы подмышечных впадин). Ширину спины измеряют между задними углами подмышечных впадин, располагая сантиметровую ленту горизонтально с некоторым натяжением, по наиболее выступающим точкам лопаток.

Обхват плеча (Оп)

Эта мерка снимается горизонтально на уровне задних углов подмышечных впадин. Сантиметровая лента накладывается как всегда при снятии мерок — очень плотно. В чертеже ширина рукава должна быть на несколько сантиметров (прибавка на свободу облегания) больше мерки Обхват плеча (Оп) даже для узкого рукава.

Обхват запястья (Озап)

Обхват запястья измеряется на уровне запястья. К этой мерке во время построения рукава добавляют прибавку на свободу облегания даже при узком рукаве.

Обхват шеи (Ош)

Сантиметровая лента должна проходить по основанию шеи и замыкаться сбоку.

Ширина плеча (Шп)

Измеряют ширину плеча от высшей точки проектируемого плечевого шва (у основания шеи) до конечной точки проектируемого плечевого шва.

Как правильно снять мерки

Сведения об образовательной организации

В корзине (0 товаров)

  • 8 800 301 59 39  —  школа и магазин 
  • в Санкт-Петербурге  (код 800 обязателен) 
  • 8 916 096 54 46  —  школа в Москве 

Написать нам

ENG

Вход / Регистрация

  • Интернет-магазин

    • Выкройки

    • Онлайн мастер-классы

    • Товары для шитья

    • Договор-оферта интернет-магазина выкроек и мастер-классов GRASSER

    • Договор-оферта интернет-магазина товаров GRASSER

    • FAQ по магазину выкроек GRASSER

    • Как определить свой размер

    • Как скачать выкройку

    • Как распечатать выкройку

    • Как купить и посмотреть видео мастер-класс GRASSER

    Все выкройки

    Новый Год

    ЖЕНСКИЕ ВЫКРОЙКИ

    МУЖСКИЕ ВЫКРОЙКИ

    ДЕТСКИЕ ВЫКРОЙКИ

    Коллекции

    Бесплатные выкройки

    Выкройки с подробным описанием пошива с фотографиями

    Коллаборация с блогерами

    Выкройки для начинающих

    Шьем из трикотажа

    Базовые лекала

    Grasser Level Up

    Для дома

    Для офиса

    Для спорта

    ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ

    Выкройки с краткой последовательностью сборки изделия

    Приспособления для шитья

    Шаблоны для иллюстрации

    Выкройки для печати на плоттере

    Распродажа

    Все мастер-классы

    Бесплатные мастер-классы по пошиву

    Коррекция лекал

    Технология пошива

    Шьем по выкройкам Grasser

    Наборы материалов к выкройке № 800

    Инструменты для шитья

    Принадлежности для швейных машин

    Лапки для бытовых машин

    Иглы для бытовых машин

    Иглы ручные

    Булавки портновские

    Игольницы

    Маркеры, карандаши, мел

    Крафт, бумага, калька

    Лекальные линейки

    Надсечечники и дыроколы

    Ножницы, ножи, кусачки

    Коврики раскройные

    Дублерины

    Флизелины

    Бортовая ткань

    Клеевые материалы для сорочек

    Прокладочные кромки, сетки, паутинки

    Плечевые накладки (плечики)

    Подокатники

    Резинки, ленты, косая бейка

    Силиконовая лента

    Товары для нижнего белья и купальников

    Нитки

    Наборы материалов для тренчей

    Наборы материалов для верхней одежды

    Фурнитура

    ТКАНИ и МАТЕРИАЛЫ

    Утеплители для одежды

    КНИГИ

    Сувенирная продукция

    НАБОРЫ С ИНСТРУМЕНТАМИ ДЛЯ ШИТЬЯ

    ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ

    Портновские колодки

    Термолента для проклейки швов

    Термометры для одежды

  • Оплата и доставка

  • Школа

    • Курсы кройки и шитья в Санкт-Петербурге

    • Мастер-классы в Санкт-Петербурге

    • Курсы кройки и шитья в Москве

    • Мастер-классы в Москве

    • Онлайн школа Grasser

    • Договор на оказание услуг по обучению

    • Коллектив в Санкт-Петербурге

    • Коллектив в Москве

    • FAQ по школе GRASSER

    • Сведения об образовательной организации

    Экспресс-курс «Нижнее белье»

    Конструирование, моделирование и пошив юбки, платья, блузки (рубашки)

    Конструктивное моделирование

    Технология пошива. Начинающий уровень

    Конструирование, моделирование и пошив детской одежды. Легкий ассортимент. Ступень первая

    Основы вышивки люневильским крючком

    Конструирование, моделирование и пошив купальников

    Технология пошива изделий платьево-блузочного ассортимента из легких тканей. Продолжающий уровень

    Fashion иллюстрация

    Конструирование, моделирование и пошив нижнего белья. Начинающий уровень

    Закройщик-портной женской легкой одежды

    Конструирование и моделирование в САПР «Грация»

    Grasser Junior I

    Конструирование, моделирование и пошив изделий из трикотажа

    Конструирование, моделирование и пошив мужских брюк

    Конструирование и моделирование методом наколки. Начинающий уровень.

    Fashion иллюстрация Junior (для учащихся 11-15 лет)

    Конструирование, моделирование и пошив мужской сорочки

    Технология пошива изделий из кожи

    Конструирование и моделирование методом наколки. Продолжающий уровень

    Базовый гардероб по выкройкам Grasser. Технология пошива

    Моделирование и пошив вечернего платья

    Технология пошива изделий пальтово-костюмной группы на подкладке. Продолжающий уровень

    Конструирование, моделирование и пошив предпостельного ассортимента. Начинающий уровень

    Муляжный метод проектирования одежды. Интенсивный курс.

    Конструирование, моделирование и пошив нижнего белья. Продолжающий уровень

    Швейный коворкинг Grasser

    Конструирование, моделирование и пошив брюк

    Конструирование, моделирование и пошив жакета, пальто

    Экспресс-курс «Трикотаж»

    Технический рисунок

    Сложное комплексное моделирование

    Градация лекал

    Конструирование женской одежды. Плечевая группа. Уровень «Специалист»

    Мастер класс по брафиттингу

    Мастер класс «Знакомство с САПР «ГРАЦИЯ»»

    Лекция «Миф о петербургском стиле»

    Мастер класс «Пошив бельевого комплекта. Трусы и бралетт»

Замеры тела | Бодибилдинг и Фитнес

Измерение длины окружности той или иной части тела называют замерами. Это лишь малый сегмент всей антропометрии человека. Умение измерять свое тело необходимо для фитнеса и бодибилдинга.

Для чего нужно делать замеры

Замеры помогают отслеживать динамику вашего прогресса. Визуально вы не всегда сможете определить изменился обхват вашей части тела или нет, а благодаря измерительной ленте вы сможете узнать даже о самом незначительном изменении.

Если же изменений нет, то вы будете знать, что необходимо подкорректировать свой тренировочный план и режим питания.

Когда делать замеры

Делайте замеры с утра, натощак, и даже желательно в одно и то же время. Тогда погрешности из-за условий измерения вообще не будет.

Как делать замеры

Замеры делаются с помощью сантиметровой ленты. Очень важно чтобы лента располагалась вдоль оси кости, а не по диагонали, наискосок или поперек. Она должна лежать плотно поверх вашей кожи, но нисколько не сдавливать ее.

Единого правила замеров нет, не существует самого удобного и разумного способа их делать. Поэтому далее будет описано как произвожу замеры именно я (все максимально подстроил под себя и упростил измерения там, где можно).

 

Как делать замеры тела

 

Запястье

Положение и состояние: согните руку в локте для удобства измерения. Рука расслаблена.
Место замера: чуть дальше от кисти, в самом тонком месте предплечья.

Предплечье

Положение и состояние: согните руку в локте (угол между предплечьем и бицепсом около 90 градусов), сожмите кисть в кулак и согните кулак в сторону предплечья до угла в 90 градусов. Все мышцы руки напряжены; важно напрячь на только внутренние мышцы предплечья (в их сторону мы согнули кисть), но и внешние мышцы.
Место замера: самая широкая часть предплечья, на 1-2 см подальше от перехода в плечо.

Плечо

Положение и состояние: согните руку в локте (угол между предплечьем и плечом около 70 градусов). Все мышцы руки напряжены; напрягаем и бицепс и трицепс, а не только изолированно бицепс.
Место замера: самая широкая часть плеча, примерно середина бицепса или же место его пика (если он есть).

Шея

Положение и состояние: стойте ровно, подбородок приподнят. Шея расслаблена.
Место замера: чуть выше основания шеи и чуть ниже уровня кадыка.

Плечевой пояс

Положение и состояние: стойте ровно, плечи слегка отведите назад, руки опущены. Все мышцы плечевого пояса и спины расслаблены.
Место замера: измерительная лента должна проходить через середину дельтовидных мышц, верх груди и вдоль лопаток.

Грудь

Положение и состояние: стойте ровно, дыхание умеренное (без активных вдохов и выдохов). Торс полностью расслаблен.
Место замера: самая широкая часть груди, выше уровня сосков на 1-3 см.

Живот

Положение и состояние: стойте ровно, дыхание умеренное (без активных вдохов и выдохов). Живот напряжен статически – не расслабляем его специально, но и не сокращаем мышцы пресса.
Место замера: примерно середина живота, чуть выше уровня пупка. Для кого-то это место будет талией, а для кого-то наоборот – самым широким местом.

Таз

Положение и состояние: стойте ровно. Ягодичные мышцы расслаблены.
Место замера: самая широкая часть таза, примерно середина ягодичных мышц.

Бедро

Положение и состояние: стойте ровно, основную опору держите на той ноге, которую замеряете. Коленный сустав максимально выпрямлен, мышцы бедра напряжены.
Место замера: самая широкая часть бедра, обычно находится у самого верха, примерно на 5-7 см ниже перехода бедра в таз.

Голень

Положение и состояние: измеряйте голень сидя. Напрягите мышцы голени, встав на носок и перенеся часть нагрузки, словно вы опираетесь не только тазом на стул, но и ступней на пол.
Место замера: самая широкая часть голени, обычно ниже на 5-7 см от места перехода голени в бедро.

Лодыжка

Положение и состояние: измеряйте лодыжку сидя. Нога расслаблена.
Место замера: чуть выше начала стопы, в самом тонком месте голени.

 

Правила измерений и ответы на вопросы

Общее

Теперь рассмотрим общие правила замеров и возможно возникшие у вас вопросы.

Как часто делать замеры

Делать замеры рекомендуется регулярно. А насколько регулярно зависит от вашего тренировочного периода. Если ваша цель поддерживать форму, то замеры стоит делать раз в 2-3 месяца. Если вы максимально пытаетесь сбросить вес или набрать мышечную массу, то замеры следует делать 1 раз в неделю.

Замеряйте в одном и том же месте

Очень важно запомнить в какое именно место вы прикладываете измерительную ленту. И всегда измеряйте именно в этом месте, именно у тех опознавательных знаков, которые вы для себя выделили. Это позволит вам избежать даже самой маленькой погрешности.

Замеряйте по нескольку раз

Замеры одной и той же части тела желательно производить по нескольку раз, чтобы удостовериться в правильности получившегося значения.

Нужно ли напрягать мышцы

Лично я замеряю в напряжении только предплечье, плечо, бедро и голень. Но в принципе все замеры можно делать без напряжения. А вот делать все замеры с напряженными мышцами – не вижу смысла.

Если вы обычный посетитель тренажерного зала, который хочет быть в хорошей форме, но не имеет цели выступать на соревнованиях, то вы можете делать замеры без напряжения мышц. Это будет оправдано, поскольку вы не идете по городу надутые и в напряжении – вы же не на сцене. Более того разница между напряженной мышцей и расслабленной (по обхвату, а не по визуальному облику) практически не отличается.

Можно ли измерять грудь на вдохе/выдохе или втягивать живот

Если вы выступающий атлет и ваша цель показать максимально возможный визуальный результат, и вы делаете вдох во время соревновательной позы, чтобы быть больше, то вам есть смысл измерять грудную клетку на вдохе. Также есть смысл замерять втянутый живот, если спортсмен на сцене его втягивает, делает вакуум.

Тут есть два момента, почему я за нейтральное состояние груди и живота. Во-первых, большинству людей соревнования не нужны, а в жизни мы же не будем делать глубокий вдох или вакуум. А во-вторых, у людей будут слишком различны показатели между вдохом и выдохом, если возьмем в пример пловцов или людей, которые играют на духовых музыкальных инструментах. У тех кто практикует боевые искусства, цигун или йогу, будет вакуум куда лучше, чем у обычного атлета. В общем теряется усредненность показателей.

Если вы что-то делаете иначе

Лучше всего следовать изложенной выше системе замеров, но если вы измеряете по-другому, то это не страшно. Вы можете измерять в любом месте, при любых условиях, в любое время, с напряженной мышцей или без, но главное – делать это всегда одинаково. Тогда ваша история изменений в любом случае покажет в каком направлении вы двигаетесь, происходит прогресс или же вы стоите на месте.

Попросите помощи в замерах

В принципе, самостоятельно можно измерить все части тела, даже плечевой пояс, но это не так просто и возможна погрешность. Поэтому попросите друга или родственника помочь вам сделать замеры в трудных местах (плечевой пояс, грудь, шея).

Что делать если нет измерительной ленты

Заменить измерительную ленту можно ниткой или вырезанной полосой бумаги. Необходимо будет замерить часть тела, а потом с помощью обычной линейки узнать получившуюся длину. Но такой способ гораздо менее удобный и с довольно большой погрешностью. Поэтому лучше купить измерительную ленту, которая точно продается в любом швейном магазине.

Эксплуатация измерительной ленты

Помните, что со временем измерительная лента может измениться в длине (сядет или растянется). Поэтому было бы правильным раз в год измерять ее обычной линейкой, которая обладает точной шкалой, и при необходимости купить новую ленту.

 

Подведем итоги

Общее

Краткая информация о замерах тела:

  1. Замеры необходимы чтобы отслеживать динамику изменений своего тела.
  2. Делать замеры желательно с утра, натощак.
  3. Измеряют тело с помощью сантиметровой ленты.
  4. Очень важно запомнить в каком именно месте вы делаете замер; все последующие разы нужно измерять точно там же.
  5. Замеры одной части тела делайте по нескольку раз – так вы получите точное значение.

Дополнительная информация

Для мужчин важно измерять все части тела. Девушкам же в основном нужно измерять живот, таз, бедро и голень. А вот измерять запястье и лодыжку нет особого смысла, если вы уже знаете их размер. Только при очень большой разнице в весе эти части тела могут стать меньше или больше.

Небольшая ассиметрия в замерах между правой стороной и левой — это вполне нормально.

Делать замеры рекомендуется без верхней одежды.

5 легких, но точных способов

Стандартные таблицы размеров и соответствие между маркировкой размеров разных стран

В «золотые» советские времена в магазинах всё было ясно и понятно: десяток моделей одежды в наличии, из них не больше пары заслуживает внимания, и на каждой четко прописан размер согласно родному ГОСТу. Но времена изменились. В любой одежной лавочке уже не сотни, а тысячи моделей, и от разнообразия глаза разбегаются. Но еще больше они разбегаются от разнообразия маркировок размеров. Хорошо, если покупка производится на себя. А если вы делаете сюрприз подруге? А потом этот сюрприз висит на ней, как на вешалке…

На этой странице мы собрали все сведения о размерах и маркировках. Мы искренне хотели бы Вам помочь. И столь же искренне боимся, чот Вы можете запутаться окончательно

Обратите внимание: средняя по габаритам мадам с ростом 168 см, соответствующая родному росиийско-украинскому 46 размеру имеет по оценкам журналов «Бурда» и «Диана-моден» размер 40, по таблице размера журнала «Шик» – размер 44. Надеемся, теперь Вам понятно, почему автор метода «Любакс» Любовь Аксенова прилагает титанические усилия для создания единой системы размеров (естественно, на базе нормированного параметра – «нормы», основы метода Любакс). Предлагаем вашему вниманию три группы таблиц:

Предлагаем вашему вниманию три группы таблиц:

Как измерить обхват предплечья Как нужно

Люди часто приходят в спортзал заниматься, не понимая, к чему стремятся. В итоге, получаются смешные и не пропорциональные мышцы, слишком большие руки, плечи, таз. А главное, это неправильно и при неудачных обстоятельствах может причинить вред здоровью. Чтобы такого не было, в спорте существуют стандартные, «идеальные» пропорции, о которых должен знать каждый атлет. Слово бодибилдинг переводится, как «построй тело».

Поэтому в данном спорте, как в модельном бизнесе, эталон красоты — правильные параметры тела. И главное, не количество наращенных мышц или вес, а пропорциональность, гармоничность. Самыми главными ошибками среди атлетов считается намного развитее нижняя часть тела, чем верхняя, или тонкая шея с маленькими плечами и громадными руками и еще много вариантов. Поэтому полезно вникать в пропорции тела, особенно если это профессиональный спорт. Знания пропорций тела позволяют оценить возможности и шансы на успех.

Эталон красоты в бодибилдинге измеряется формулой под названием «золотое сечение». Наиболее близок к таким параметрам — человек со знаменитой иллюстрации Леонардо да Винчи. Оно определяется соотношением 1:1,6:8. Первое число – бедро, второе – нога

Но также в комплексном развитии мышц важно соотношение плеч и талии. Человеку следует начинать с прокачки наиболее недоразвитой части тела, той, которая выбивается из симметрии

Идеальная пропорция тела

К примеру, по пропорциям:

  • объем таза составляет 9/10 от груди;
  • предплечье 30% от груди, а шея – 38, талия – 75;
  • бедра 60% от таза;
  • голень равна объему бицепса в напряженном состоянии или 40% от таза;
  • объемы бицепса, икр – равны.

Поэтому в спорте идеальные пропорции являются решающими. Так как они есть целью, к которой атлет должен стремиться.

Единицы измерения длины

Метрическая система

Метрическая система считается самой удобной из всех придуманных из-за своей простоты. В основе метрической системы лежит единица измерения метр. Все остальные единицы измерения являются кратными степеням десяти от метра (например, километр — это 10³ метров и т.  п.), что позволяет облегчить подсчёты. До 1960 года у метра был специальный эталон, ныне хранящийся в Международном бюро мер и весов, расположенном в городе Севр (предместье Парижа, Франция). Сегодня, по определению, метр равен расстоянию, которое проходит свет в вакууме за 1/299 792 458 долю секунды.

Британская/американская система

Исходными английскими мерами длины были миля, ярд, фут и дюйм. Миля пришла в Англию из Древнего Рима, где она определялась как тысяча двойных шагов вооружённого римского воина.

  • Лига (лье)
  • Фурлонг
  • Чейн
  • Род
  • Линк
  • Ладонь
  • Линия

Старорусская система

В Древней Руси мерой длины, веса и т. п. являлся человек. На это указывают названия мер длины: локоть (расстояние от конца вытянутого среднего пальца руки или сжатого кулака до локтевого сгиба), пядь (расстояние между вытянутым большим и указательным пальцами руки), сажень (расстояние от конца пальцев одной руки до конца пальцев другой) и другие.

В частности, аршин был связан с длиной человеческого шага. Однако необходимость унификации систем измерений с британской в связи с развитием международной торговли потребовала введения во времена Петра I так называемого «казённого аршина». Это была мерная линейка с металлическими наконечниками с государственным клеймом. Казённый аршин равнялся 28 английским дюймам и делился на 16 вершков.

Относительные размерыобъектов, м

-20 —

-18 —

-16 —

-14 —

-12 —

-10 —

-8 —

-6 —

-4 —

-2 —

0 —

2 —

4 —

6 —

8 —

10 —

12 —

14 —

16 —

18 —

20 —

22 —

24 —

26 —

28 —

30 —


Диаметр протона — 0,8·10-15


Диаметр атомного ядра — 3·10-15


Размер атома — 3·10-10


Размер водяной каплив тумане — 5·10-6


Средний рост человека — 1,7·10


Диаметр Луны — 3,48·106


Диаметр Земли — 1,3·107


— 3,84·108


Диаметр Солнца — 1,39·109


Средний радиусорбиты Земли — 1,5·1011


Расстояние дозвезды альфа Центавра — 4·1016


Диаметр Млечного Пути — 7·1020


Расстояние дотуманности Андромеды — 1022


Размер видимой Вселенной — 1027

См. также
  • Миля
  • Межевая верста
  • Верста
  • Косая сажень
  • Маховая сажень
  • Пядь

Мусульманская система

  • Ангушт или Асба (аналог дюйма)
  • Пай (аналог фута)
  • Ба или кама, равная приблизительно 2 м
  • Касаба или наб
  • Фарсах или парасанг, равный трём милям по 1000 Ба, или 6 км
  • Барид, равный четырём фарсахам

Морская система

Морская система измерения длины привязана к размеру планеты Земля. В качестве основной единицы измерения принята морская миля, равная длине одной минуты (1/60 градуса) дуги меридиана земного эллипсоида. Длина морской мили является величиной переменной, зависящей от широты. Её численное значение составляет от 1843 метров на экваторе до 1861,6 метров на полюсах.

Международная морская миля составляет 1852 м, в отличие от морской мили британской системы (1853,184 м).
Для измерения меньших размеров применяют кабельтов — 1/10 морской мили, или 185,2 м (округлённо — 185 м).

  • Астрономическая единица
  • Световой год
  • Парсек

Как измерить диаметр колеса велосипеда

Рано или поздно велосипедист сталкивается с таким понятием, как размеры колес. Это может быть уже во время покупки байка или при первой замене проколотой камеры и покрышки

Насколько важно знать геометрические параметры «ходовой» велосипеда? Ничуть не меньше, чем перебрать втулку или смазать цепь

Определить диаметр колеса велосипеда очень просто. Об этом и поговорим в нашей статье. Конечно, данный параметр, скорее всего, узнают именно с момента покупки или в процессе «изучения» своего двухколесного друга. Тем не менее вдруг он неизвестен по каким-либо причинам, к примеру, дали покатать велик на время, а тут шина спустила, и необходимо поставить новую камеру.

Операции

Доступ к диафизу лучевой кости может быть осуществлен по наружной, ладонной или тыльной стороне П.; доступ к диафизу локтевой кости — по внутренней, ладонной пли тыльной стороне П. Локтевую артерию и локтевой нерв обнажают с помощью ладонно-локтевого доступа. Разрез кожи при супинированном П. производят от медиального надмыщелка плеча к наружному краю гороховидной кости. После рассечения фасции локтевую артерию и локтевой нерв обнаруживают в промежутке между локтевым сгибателем кисти и поверхностным сгибателем пальцев. Лучевую артерию и поверхностную ветвь лучевого нерва обнажают с помощью ладонно-лучевого доступа. Разрез кожи производят при супинированном положении П. по линии, соединяющей наружный край сухожилия двуглавой мышцы плеча и шиловидный отросток лучевой кости. Артерию и поверхностную ветвь лучевого нерва обнажают между круглым пронатором и плечелучевой мышцей.

Для остеосинтеза (см.) костей П. используют пластины, штифты, дистракционно-компрессионные аппараты (см.).

Ампутацию П. в верхней и средней трети проводят лоскутным или круговым способом с манжеткой. Срединный, локтевой и лучевой нервы укорачивают на 4—5 см, с тем чтобы исключить возможность образования ампутационной невромы под кожей у конца культи. Мышцы и сухожилия пересекают в одной плоскости на 3—4 см дистальнее опила костей. Кости П. опиливают на одном уровне, края их сглаживают рашпилем. Сосуды перевязывают кетгутом (см. Ампутация). По показаниям проводят кинематизацию культи (см. Крукенберга рука). Резекцию костей П. проводят при опухолях, в некоторых случаях остеомиелита и ложных суставов.

Удлинение костей П. показано при косорукости (см.), врожденных и приобретенных укорочениях. После косой остеотомии удлинение выполняют при помощи дистракционно-компрессионных аппаратов. Остеотомия в области П. аналогична по показаниям и технике остеотомии других длинных трубчатых костей (см. Остеотомия).

Библиография:

Каплан А. В. Повреждения костей и суставов, с. 252, М., 1979; Каптелин А. Ф. Восстановительное лечение (лечебная физкультура, массаж и трудотерапия) при травмах и деформациях опорно-двигательного аппарата, М., 1969; Клиническая рентгеноанатомия, под ред. Г. Ю. Коваль, с. 199, Киев, 1975; Кованов В. В. и Травин А. А. Хирургическая анатомия верхних конечностей, М., 1965; Майкова-Строганова В. С. и Рохлин Д. Г. Кости и суставы в рентгеновском изображении, Конечности, с. 331, JI., 1957; Многотомное руководство по ортопедии и травматологии, под ред. Н. П. Новаченко,т. 1, с. 389, М., 1967, т. 2, с. 483, 515, М., 1968; Надь Д. Рентгеновская анатомия, пер. с венгер., с. 74, Будапешт, 1961; Оперативная хирургия и топографическая анатомия, под ред. В. В. Кованова, с. 29, М., 1978; Опыт советской медицины в Великой Отечественной войне 1941—1945 гг., т. 15, с. 276, М., 1952; Очерки военно-полевой хирургии, под ред. Ю. Г. Шапошникова, М., 1977; Рейнберг С. А. Рентгенодиагностика заболеваний костей и суставов, кн. 1—2, М., 1964; Рубашева А. Е. Частная рентгенодиагностика заболеваний костей и суставов, Киев, 1967; Чернавский В. А. Диагностика и лечение переломов и вывихов, с. 96, Ташкент, 1977; Bensahel Н. Fractures de Monteggia, Rev. Prat., v. 22, p. 1679, 1972; Boileau F., Pre-aut J. et Malka G. Les fractures diaphysaires récentes de l’avant-bras chez l’adulte, Ann. Méd. Nancy, t. 12, p. 2257, 1973, bibliogr.; Brug E., Beck H. u. Heuwieser R. Osteosynthese son Unterarmschaftfrakturen mit dem Bündelnagel nach Hackethal, Chirurg, Bd 46, S. 113, 1975; Christensen N. O. Küntscher intramedullary reaming and nail fixation for nonunion of the forearm, Clin. Orthop., v. 116, p. 215, 1976; E a t о n R. G. a. G r e e n W. T. Volk-mann’s ischemia, A volar compartement syndromè of the forearm, ibid., v. 113, p. 58, 1975; E r 1 e r F. Osteosynthesen bei Unterarmbrüchen, Beitr. Orthop. Trau-mat., Bd 23, S. 132, 1976; F i n k b e i-n e r G. F. u. Hort W. Therapie der anbehandelten Unterarmfrakturen, Z. Orthop., Bd 114, S. 666, 1976; L a n z T. u. Wachsmuth W. Praktische Anatomie, Bd 1, B., 1959; Lukäcs L. u. Törtely E. Komplikationen nach Ver-plattung von Unterarmbrüchen, Akt. Trau-matol., Bd 6, S. 221, 1976.

C. C. Ткаченко; В. П. Илларионов (леч. физ.), М. К. Климова (рент.), Э. Р. Маттис (хир.), А. А. Травин (ан.).

Общие правила для снятия мерок

Пошив любого изделия начинается со снятия мерок. Чем грамотнее они будут сняты, тем лучше и быстрее сядет одежда на человека. При этом снятие мерок для похудения и для шитья происходят по-разному.

Снятие мерок — первый шаг в шитье одежды

Эти общие правила помогут понять, как снимать мерки правильно с первого раза:

  • необходимо одеть свое повседневное белье. Это связано с тем, что белье легко может прибавить (бюстгальтер) или отнять (утягивающие шортики или компрессионные чулки) несколько сантиметров;
  • во время обмера необходимо стоять прямо, с прямыми ногами и спиной;
  • на талию нужно плотно (чтобы не болтался) повязать шнурок — он поможет в выполнении работы;
  • сантиметровая лента должна облегать измеряемую часть тела плотно, не двигаться, но не стягивать;
  • сантиметровая лента не должна растягиваться или переворачиваться, иначе получатся лишние сантиметры;

Сантиметровая лента для работы

  • при построении выкройки необходимо прибавить по 1-2 см на швы;
  • всегда лучше недорезать, чем отрезать лишнего. Если во время примерки изделие будет слишком широким, его легко будет ушить, если же окажется мало, придется все переделывать;
  • если указано, что нужен полуобхват, необходимо разделить цифру на 2, поскольку выкройка — это половина части, например, половина спинки.

Если нужно снять параметры с ребенка, то требуется придерживать его, так как детям не свойственно стоять долго и ровно на одном месте.

Ниже описаны пошаговые инструкции для снятия мерок с разных частей тела.

Тонометры на запястье и предплечье

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

При выборе тонометра человек составляет определенный ряд критериев, которому должен соответствовать аппарат для измерения давления. У потенциального покупателя существует выбор между аппаратами с креплением на запястье либо на плече. Каждая модель имеет свои плюсы и минусы. Среди главных характеристик выделяют точность измерения, компактность, внешний вид, удобство при использовании вне дома.

Тонометр на предплечье

Тонометры с креплением нарукавника на плече рекомендованы для людей в возрасте, так как подобные тонометры с автоматическим управлением намного комфортнее в пользовании.

Данная особенность обусловлена тем, что в отличие от запястных, плечевые сосуды более крупные, поэтому циркуляция крови и частота сердечных сокращений на плече ощущаются лучше. У людей с хроническими заболеваниями кровеносных сосудов измерения даются тяжелее, так как сосуды уплотняются, что влияет на качество сигнала и достоверность получаемых данных. Сердечные болезни также могут повлиять на достоверность полученных результатов.

Подобные особенности организма требуют современных приборов, где устройство производит измерения несколько раз подряд, после чего показывает пользователю средний показатель. Подобные приборы обладают и дополнительными функциями:

  • указывают на нарушения ритма сердцебиения и перебои в сердечных сокращениях;
  • имеют функцию напоминания для проведения планового измерения;
  • сохраняют результаты предыдущих измерений, включая дату и время.

Тонометр на запястье

Запястный тонометр — это небольшой и целиком автоматичный прибор, имеющий крепление на запястье. Измерение показателя артериального давления происходит на лучевой артерии в районе соединения костей предплечья и кисти. Механизм работы схож с действием плечевого тонометра. Аппарат такого вида удобен при использовании дома, так как не требует особых навыков. Компактность и легкость прибора позволяют комфортно использовать запястный тонометр вне дома, на работе или в путешествиях.

Тонометры на запястье, не пользуются большой популярностью, так как существует мнение что они не дают точного результата.

При очевидных плюсах, приспособление имеет ощутимый недостаток. Большая часть приспособлений с креплением на запястье выдает недостаточно точные результаты, имея большую погрешность. Зачастую человек может видеть нормальный показатель давления, когда начались осложнения артериальной гипертензии или высокое АД, когда в действительности параметры в норме.

Для улучшения точности показаний аппарата, необходимо руку, на которой закреплен тонометр, удерживать в районе сердца. Стоит учитывать, что разница в положении кисти (пусть даже на несколько сантиметров) способна привнести погрешность в результаты исследования (до 10 мм ртутного столба). Если поместить тонометр намного выше положения сердца, показатели исследования будут искажены в более высокую сторону, если ниже — то в более низкую

Допускается измерение АД в лежачем положении, но даже в таком случае важно следить за тем, чтоб прибор на руке находился в районе сердца

Что выбрать?

Так как присутствует большая погрешность при контроле, специалисты не рекомендуют пользоваться такого рода аппаратами для систематичного контроля или самоконтроля давления. Для проведения регулярных измерений без визитов к лечащему врачу, лучше остановить выбор на автоматическом или полуавтоматическом аппарате с нарукавником, крепящемся на плече.

Барометрический высотомер

Радиовысотомер РВ-5, однострелочный высотомер УВИД и двустрелочный ВМ-15 на Ту-154М-100

Барометрический высотомер предназначен для определения барометрической высоты или относительной высоты полёта.
Принцип действия барометрического высотомера основан на измерении давления атмосферы. Известно, что с увеличением высоты уменьшается и текущее атмосферное давление. Данный принцип положен в основу прибора, который на самом деле измеряет не высоту, а давление воздуха. Конструктивно прибор состоит из запаянной коробочки с мембраной, изменение положения которой механически связано со стрелками, перемещающимися вокруг шкалы, проградуированной в цифрах. На машинах со сравнительно низким практическим потолком (на Ан-2 и большинстве других поршневых самолётов, на вертолётах) установлен двустрелочный высотомер ВД-10 или аналогичный зарубежный, подобный обычным часам — только циферблат разделён не на 12, а на 10 секторов, каждый сектор для большой стрелки означает 100 м, а для маленькой — 1000 м.

Аналогичный по конструкции высотомер ВД-20 (высотомер двустрелочный на высоту до 20 км), установленный, например, на Ту-134, имеет отдельную градуировку циферблата для короткой стрелки до 20 км. Примечательно, что данная конструкция стала де-факто международным стандартом. Другие высотомеры, например, УВИД-15, имеют лишь длинную стрелку (один оборот за 1000 м или 1000 фт высоты), а полная высота отображается цифрами в окне. Точность измерения барометрических высотомеров (допустимая погрешность измерений) определяется действующими стандартами и лежит, как правило, в пределах до 10 м.

Высота полёта воздушного судна над земной (либо водной) поверхностью вычисляется по разности давления воздуха в точке нахождения судна и давления на поверхности, над которой оно находится. Атмосферное давление на поверхности (как правило, в районе аэродромов посадки, горных массивов либо крупных опасных препятствий) сообщается экипажу наземными службами. Для правильного отображения высоты полёта на приборе необходимо вручную установить величину атмосферного давления на земле (или давление, приведённое к уровню моря). Неправильная установка экипажем такого давления при полётах с нулевой видимостью не раз становилась причиной авиакатастроф.

Нужно отметить, что в авиации могут применяться несколько вариантов установки давления барометрического высотомера. В России и некоторых странах СНГ при полетах ниже эшелона перехода (ниже нижнего эшелона) принято устанавливать давление аэродрома (при заходе на посадку и вылете) или минимальное давление на маршруте, приведённое к уровню моря (при полетах по маршруту). В большинстве стран мира ниже нижнего эшелона отсчет высоты выполняют по давлению, приведенному к уровню моря.

Для полётов по воздушным трассам (выше высоты перехода) в авиации используется понятие эшелон, то есть условная высота, измеренная до изобары (условной линии постоянного давления) 760 мм рт. ст., она же 1013 мбар (гПа) или 29,92 дюйма рт. ст. Установка на всех воздушных линиях всеми без исключения воздушными судами одинакового давления на барометрических высотомерах создаёт единую для всех систему отсчёта, позволяющую осуществлять безопасное воздушное движение.
Снижение воздушного судна на посадку без достоверной информации об атмосферном давлении в районе аэродрома категорически запрещается.

По требованиям ИКАО на всех воздушных судах устанавливается т. н. диспетчерский высотомер (например, типа УВИД), который, помимо показа высоты на шкале, выдаёт сигнал высоты самолётному ответчику, благодаря чему авиадиспетчер может видеть на экране точную высоту воздушного судна.

Парашютный высотомер — это обычный барометрический высотомер с удобным креплением на руку. Предназначен для измерения и визуального контроля высоты в свободном падении и при спуске на раскрытом парашюте, а также для определения атмосферного давления. Имеет малый размер и массу (площадь циферблата в среднем не больше 10х10 см, масса не более 700 г). Корпус выполняется из ударостойкого материала. Также на парашюте нередко устанавливается автомат высоты (по конструкции — тот же высотомер), автоматически раскрывающий парашют на заданной высоте, если этого не сделал парашютист.

Существуют также электронные высотомеры, они не только измеряют высоту, но и сигнализируют на заданных высотах.

Как определить размер одежды для мужчины?

Перед тем, как определить свой мужской размер одежды, нужно снять следующие мерки: рост, ширину плеч, обхват талии, бедер, груди, длину ног. Например, если рост – 170/85 – 89/75, это относится к 44 мужскому размеру. Европейский вариант в мужской сетке соответствует российскому, а для определения американского вычитают 2.Но не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Например, чтобы выбрать рубашку для костюма, достаточно измерить обхват шеи, а для джинсов – знать длину ног и объем талии

Необходимо обращать внимание и на рост, так как большинство стандартных таблиц ориентировано на средний 170-180. Если вы выше или ниже, то такая схема для вас не подойдет, нужно обращаться к тем, на которых указано «для роста ниже среднего» и «для роста выше среднего»

Чтобы определить свой размер, нужно научиться правильно измерять параметры тела, пользоваться таблицей и определять не только российские показатели, но и европейские, американские и международные

Важно помнить, что покупая наряды, необходимо ориентироваться на свой размер и не брать меньшего или большего, это будет выглядеть некрасиво или даже нелепо

Об этой статье

Соавтор(ы):
Штатный редактор wikiHow

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Количество просмотров этой статьи: 89 447.

Категории: Геометрия

English:Find the Width of a Rectangle

Italiano:Calcolare l’Altezza di un Rettangolo

Español:hallar el ancho de un rectángulo

Français:calculer la largeur d’un rectangle

Português:Calcular a Largura de um Retângulo

Deutsch:Die Breite eines Rechtecks berechnen

Bahasa Indonesia:Menghitung Lebar Persegi Panjang

Nederlands:De breedte van een rechthoek bepalen

ไทย:หาความกว้างของรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า

Tiếng Việt:Tìm chiều rộng hình chữ nhật

العربية:إيجاد عرض المستطيل

中文:求矩形的宽

日本語:長方形の幅を計算する

हिन्दी:आयत की चौड़ाई पता करें (Find the Width of a Rectangle)

한국어:직사각형 가로 길이 구하는 법

Печать

Снятие мерок для пошива одежды

Для пошива штанов, платьев, рубашек или верхней одежды необходимо снимать разные параметры. Ниже описано, как снять параметры для основной одежды.

Обхват шеи

Сантиметр прокладывается ниже шеи, на месте стыка горла и туловища. Ориентир — воротник мужской футболки.

Схема для снятия мерок

Обхват груди первый

Необходимо просто обернуть всю грудь сантиметром, включая выпуклость бюста и снять мерки. Легко самостоятельно выполнить.

Обхват талии

Замерять надо самую узкую часть на талии. Если трудно найти эту точку, то нужно взять шнурок или нитку, обернуть вокруг живота и пройтись вверх и вниз. Там, где шнурок будет свободно лежать и будет талия.

Обхват бедер

Это самое объемное место.

Внимание! Если у модели на бедрах присутствуют так называемые ушки, желательно повторить процесс снятия несколько раз. Из всех показаний выбрать то, где мерка наибольшая

Чтобы впоследствии не пришлось перешивать одежду

Из всех показаний выбрать то, где мерка наибольшая. Чтобы впоследствии не пришлось перешивать одежду.

Ширина груди первая

Здесь необходимо прокладывать измерительную ленту над линией груди и двигаться через подмышки. Также можно выполнить самостоятельно.

Ширина спины

Это параметр должен проходить равной линией через всю спину по центру лопаток. На схеме можно посмотреть, как измерить ширину спины для выкройки правильно. Мерка «ширина спины» может быть разной, в зависимости от того на сколько ровно стоит человек.

Как замерить длину спины до линии талии

Проходит от шестого шейного позвонка (он немного выпирает, а потому найти его несложно) до талии.

Высота бедра

Для верного измерения нужно привязать шнурок или ленту на талии и на бедрах. Высота соединяет обе ленты по лицевой части ноги.

Длина спины до талии первая

Необходимо найти, где будет проходить плечевой шов, и отмерить расстояние от начала этого шва возле шеи до талии. Линия должна идти вертикально и параллельно позвоночнику. Найти начало шва можно при помощи шнурка или цепочки с подвеской.{-17}}

Разнообразие по типу крепления

Как уже описывалось ранее статьей, типы крепежа гардин отличаются. Стандартные варианты – это настенные и потолочные подвесы. При этом, настенные крепятся на специальные кронштейны, идущие в комплекте с поставкой к товару. Их легко установить с помощью дюбель-гвоздей.

Современный настенный карниз из металлического профиля

Потолочные изделия крепятся на те же кронштейны, или просто к потолку. Профильные подвесы, изготовленные из пластика или алюминия, предназначаются для комнат с низкими потолками. Для улучшения декоративной составляющей, продаются специальные багеты (потолочные плинтуса). Их производят специально для профильной продукции. Инкрустация под дерево, металл, мрамор позволяет применять багеты универсально для любого оформления внутреннего убранства комнаты.

Багетный карниз для классического интерьера

Потолочный карниз в скандинавском интерьере

В зависимости от требования к занавескам, подвесы для них выпускаются с разным количеством направляющих или профильных пазов. Так различают:

  • однорядные;
  • двухрядные;
  • трехрядные.

Выбор зависит от потребности владельца. Если вы хотите развесить полноценный оконный текстиль, с портьерами, тюлю и ламбрекеном, нужно подбирать трехрядные подвесы. А, к примеру, для итальянских штор, достаточно будет использовать двухрядные.

Профильные типы и перекладины могут иметь от одного до трех рядов направляющих. Крепятся они как на стену, так и на потолок. С этим разобрались. А что же такое оконные и телескопические подвесы?

Начнем с последних. Телескопические варианты перекладин для занавесей схожи с обыкновенными трубчатыми. Главным отличием является наличие системы трубок разного диаметра, внутри которых наличествует пружина доводки. Одна труба вставляется в другую. Крепится вся система в оконном проеме. Для крепежа нужно распереть телескоп. Обычно, такой подвес применяется в ванных комнатах для шторок.

Раздвижной карниз устанавливается враспор между двумя поверхностями

Более интересны оконные гардины. К примеру, для римских штор применяются только специализированная фурнитура крепления. Она подразделяется на два типа:

  • открытого;
  • закрытого действия.

Открытая система состоит из несущей планки, на которой подвешены подъемные каретки

В закрытой системе все механизмы спрятаны внутри корпуса

В общем виде, такие карнизы имеют от двух, до четырех подъемных колец, подвешенных на специальных канатах или тросах. Система подъема управляется с помощью цепочки или ленты (в зависимости от типа конструкции). Принцип работы прост: имеющиеся в конструкции катушки, снабженные пружинным подъемным механизмом, наматывают тросики. А вот тросики пронизывают полотно занавески, на конце которых установлена заглушка (кольцо фиксации). Такая система позволяет римским шторам собираться в характерную гармошку, оголяя только часть окна.

Устройство карниза для римских штор

Устанавливаются такие подъемные конструкции на пластиковые и деревянные окна. Они имеют стандартные размеры, поэтому при покупке римских занавесей вы не рискуете прогадать с соответствием размерного ряда. Из-за простоты крепления занавеси на конструкцию (имеется липучка), такой метод обустройства оконного проема получил большую популярность.

Для закрепления полотна на карнизе используется липкая лента

Римские занавеси – единственный возможный вариант обустройства наклонных мансардных окон. Поэтому изготовители карнизов придумали фиксированные направляющие, позволяющие установить текстиль под наклоном, обеспечивая при этом прилегание шторы к окну, не пропуская в комнату солнечный свет.

Римские карнизы на кухню для штор применяются и для австрийских, а также французских занавесок.
Сравнивая французские и австрийские шторы, на первый взгляд трудно найти отличия. Оба варианта имеют схожую структуру дугообразных, волнистых складок. Но отличие все-таки есть: у французского текстиля складки наличествуют постоянно, независимо опущены или подняты шторы. Австрийские же образуют складки только в поднятом состоянии. При полном расправлении они прямые.

Австрийские шторы относятся к подъемному типу занавесок

Но отличие римского типа от французского и австрийского все же имеется. Гардины для последних двух занавесей имеют больший формат (размер), поэтому они устанавливаются непосредственно на стену или потолок с помощью кронштейнов или обычных дюбель-гвоздей. Непосредственно, сами занавески крепятся также на липучках.

Французская штора полностью сделана из складок

С этим читают

Как правильно снять мерки с женской фигуры: пошаговая инструкция для выкройки

Снятие мерок — это первое с чего начинается пошив любого изделия. Если сделать это неправильно, то есть риск испортить вещь. В этой статье говорится о том, как правильно снять мерки с женской фигуры, а также представлено несколько наглядных схем.

Общие правила для снятия мерок

Пошив любого изделия начинается со снятия мерок. Чем грамотнее они будут сняты, тем лучше и быстрее сядет одежда на человека. При этом снятие мерок для похудения и для шитья происходят по-разному.

Снятие мерок — первый шаг в шитье одежды

Эти общие правила помогут понять, как снимать мерки правильно с первого раза:

  • необходимо одеть свое повседневное белье. Это связано с тем, что белье легко может прибавить (бюстгальтер) или отнять (утягивающие шортики или компрессионные чулки) несколько сантиметров;
  • во время обмера необходимо стоять прямо, с прямыми ногами и спиной;
  • на талию нужно плотно (чтобы не болтался) повязать шнурок — он поможет в выполнении работы;
  • сантиметровая лента должна облегать измеряемую часть тела плотно, не двигаться, но не стягивать;
  • сантиметровая лента не должна растягиваться или переворачиваться, иначе получатся лишние сантиметры;

Сантиметровая лента для работы

  • при построении выкройки необходимо прибавить по 1-2 см на швы;
  • всегда лучше недорезать, чем отрезать лишнего. Если во время примерки изделие будет слишком широким, его легко будет ушить, если же окажется мало, придется все переделывать;
  • если указано, что нужен полуобхват, необходимо разделить цифру на 2, поскольку выкройка — это половина части, например, половина спинки.

Если нужно снять параметры с ребенка, то требуется придерживать его, так как детям не свойственно стоять долго и ровно на одном месте.

Ниже описаны пошаговые инструкции для снятия мерок с разных частей тела.

Снятие мерок для пошива одежды

Для пошива штанов, платьев, рубашек или верхней одежды необходимо снимать разные параметры. Ниже описано, как снять параметры для основной одежды.

Обхват шеи

Сантиметр прокладывается ниже шеи, на месте стыка горла и туловища. Ориентир — воротник мужской футболки.

Схема для снятия мерок

Обхват груди первый

Необходимо просто обернуть всю грудь сантиметром, включая выпуклость бюста и снять мерки. Легко самостоятельно выполнить.

Обхват груди второй

Самая объемная часть груди. Стягивать ленту не нужно, модель должна свободно дышать.

Обхват талии

Замерять надо самую узкую часть на талии. Если трудно найти эту точку, то нужно взять шнурок или нитку, обернуть вокруг живота и пройтись вверх и вниз. Там, где шнурок будет свободно лежать и будет талия.

Обхват бедер

Это самое объемное место.

Внимание! Если у модели на бедрах присутствуют так называемые ушки, желательно повторить процесс снятия несколько раз.

Из всех показаний выбрать то, где мерка наибольшая. Чтобы впоследствии не пришлось перешивать одежду.

Точка, в которой снимается мерка с шеи

Середина груди

Это длина между сосками или самыми выпуклыми точками.

Ширина груди первая

Здесь необходимо прокладывать измерительную ленту над линией груди и двигаться через подмышки. Также можно выполнить самостоятельно.

Ширина груди вторая

Прокладывается по самым выступающим точкам на груди через обе подмышки.

Ширина спины

Это параметр должен проходить равной линией через всю спину по центру лопаток. На схеме можно посмотреть, как измерить ширину спины для выкройки правильно. Мерка «ширина спины» может быть разной, в зависимости от того на сколько ровно стоит человек.

Как замерить длину спины до линии талии

Проходит от шестого шейного позвонка (он немного выпирает, а потому найти его несложно) до талии.

Схема для измерения спины

Высота бедра

Для верного измерения нужно привязать шнурок или ленту на талии и на бедрах. Высота соединяет обе ленты по лицевой части ноги.

Длина спины до талии первая

Необходимо найти, где будет проходить плечевой шов, и отмерить расстояние от начала этого шва возле шеи до талии. Линия должна идти вертикально и параллельно позвоночнику. Найти начало шва можно при помощи шнурка или цепочки с подвеской. Нужно надеть цепочку и спустить ее на спину. Искомая точка — место на плече, где проходит лента.

Как измерить высоту груди

Ленту нужно проложить от линии шеи до самой объемной части на груди у женщин и над соском у мужчин.

Длина полочки до отметки талии

Работа по замеру выполняется с лицевой стороны, от выступающего кончика плеча, до сужения линии талии.

Высота плеча по косой линии спины

Пролегает от крайней отметки плеча до центра талии со спины (место пересекания позвоночника и талии).

Определение высоты проймы

Высота выреза для рукава снизу

Указывается как Впр снизу. Пролегает сбоку от подмышечной впадины до талии.

Измерение ширины плеча

Линия пролегает от правого плеча к левому и захватывает все выступающие стороны.

Длина руки до запястья

Пролегает от места завершения плеча до запястья. Во время замера руку нужно согнуть, сантиметр пролегает через локоть.

Как замерить обхват плеча (Оп)

Нужно замерить самую широкую точку на руке. Самостоятельно этого не сделать, поэтому понадобится помощь.

Как найти обхват запястья (Оз)

Это самый простой параметр. Необходимо обмотать сантиметр как браслет вокруг запястья и снять показатели.

Особенности снятия мерок для разных изделий

Количество замеров, которые необходимы при пошиве вещей зависят от того, что именно было выбрано. Для курток и платья нужно снимать много параметров, для штанов — всего четыре. Ниже подробно описаны мерки для разного вида одежды.

Брюки

Построение выкройки женских брюк отличается от другой одежды. В основном необходимо знать такие параметры:

  • длина шага, от пола до паховой области;
  • длина изделия, зависит от фасона;
  • высота сидения, необходима для того, чтобы при посадке брюки не лопнули. Это расстояние по спине от стула до талии;
  • обхваты щиколотки, голени, колена (немного ниже коленной чашечки), бедра (на 3 см ниже ягодичной складки).

Основные параметры для пошива брюк

Они могут корректироваться, все зависит от фасона штанов, длины и материала.

Платье

У каждой модели платья свои особенности построения, а потому стоит ориентироваться на советы для конкретного фасона.

Юбка

Число измерений зависит от конкретной модели. К примеру, для юбки-солнца требуется лишь длина и От, для юбки-карандаша добавляется объем бедер.

Головные уборы

Для изготовления или вязания головного убора нужны несколько мерок:

  • обхват головы, линия проходит по лбу и затылку параллельно полу;
  • обхват головы 2, сантиметр должен пролегать перпендикулярно полу и охватывать лицо от низа челюсти до верха;
  • высота головы, лента «помещается» на голову, пролегает через макушку и соединяет отметки основания шеи по бокам.

Снятие мерок с головы

В заключение нужно отметить, что снять мерки с модели необходимо еще до выбора ткани. Сделать это самостоятельно не всегда получается. Для новичков можно посмотреть несколько мастер-классов по правильному замеру.

Как измерить грудную клетку. Снимаем другие мерки

Как измерить грудную клетку. Снимаем другие мерки

Для точного определения размера бюстгальтера, используют не только привычные два параметра: обхват под грудью и на самой ее высокой точке. Стилисты, дизайнеры и прочие изготовители одежды такого плана располагают дополнительными мерками, чтобы точно воссоздать тот или иной размер белья. Итак, измерим грудь по другим параметрам:

  • Окружность груди – ее измеряют в стоячем положении, строго выдерживая ровную спину. При этом важно максимально естественно держать тело, руки опущены вниз, ровное дыхание.
  • Полуобхват груди – мерки такого плана снимаются тремя способами:
    • Сг1: измерительную ленту располагают по спине горизонтально по отношению к лопаткам. Верхняя часть ленты должна заканчиваться у подмышек, проходя через них наперед к основанию грудных желез, она завершается.
    • Сг2: все в том же положение на спине измерительный сантиметр располагается горизонтально лопаткам, начинаясь верхним краем от угла подмышек и постепенно проходя через впадины подмышек в области косого сечения в самой высокой точке молочных желез.
    • Ширина груди – измерение производится при помощи специальной ленты, которая идет в двух вариантах:
      • Шг1: горизонтально по отношению к основанию молочных желез между грудными виртуальными вертикалями. Чтобы зрительно спроецировать эти вертикали, мысленно проводится линия от внешних углов подмышек и вверх от них.
      • Высота груди – измерения ее проводится, начиная от основания шеи, и продолжаясь до самой вперед выступающей точки молочных желез.

Измерение окружности грудной клетки взрослого пациента алгоритм. Измерение окружности грудной клетки (окг)

Цель: диагностическая.

Показания: определение
дыхательной экскурсии грудной клетки.

Противопоказания: нет.

Подготовить:

1.Сантиметровую
ленту.

2.70%
этиловый спирт или 1% раствор хлорамина.

3.Марлевые
салфетки.

4.Лист
бумаги, ручку.

5.Перчатки
латексные.

Подготовка
пациента:

1.Установить
доверительные отношения с пациентом.

2.
Объяснить цель и ход исследования,
получить согласие на проведение
манипуляции.

Техника
выполнения:

1.Провести
гигиеническую обработку рук, надеть
перчатки.

2.Предложить
пациенту встать лицом к медсестре с
опущенными вниз руками

3.Наложить
сантиметровую ленту на тело пациента:
сзади под нижними углами лопаток,
спереди – по 4-му ребру (по сосковой
линии у мужчин или выше грудной железы
– у женщин)

4.Определить
окружность грудной клетки в состоянии
покоя, максимального вдоха, полного
выдоха.

5.Записать
данные:

ОГК
покоя —

ОГК
вдох- …

ОГК
выдох- …

6.Сообщить
пациенту о результатах измерения.

Последующий
уход:

1.Продезинфицировать
сантиметровую ленту (протереть спиртом
или 1% раствором хлорамина салфеткой
с двух сторон двукратно).

2.Снять
перчатки, вымыть и осушить руки.

Возможные
осложнения: нет.

Как измерить грудь. Как измерить свой размер груди

Как ни странно, достаточно большое количество женщин не может ответить на вопрос: «Какой у тебя размер груди?». Это вызывает трудности не только у самой женщины, которой сложно подобрать себе бюстгальтер, но и у человека, который, скажем, решил подарить женщине красивый комплект нижнего белья. Знать свой размер груди женщина просто обязана, к тому же определить его не составляет совершенно никакого труда. О том, как узнать свой размер груди, читайте в инструкции.

Инструкция

1

Сначала разденьтесь, встаньте перед зеркалом, возьмите измерительную ленту и измерьте объём по самым выступающим точкам вашей груди. Помните, что ленту нельзя затягивать, она должна идти строго параллельно полу. Запишите получившийся результат.

2

Теперь точно таким же образом измерьте обхват под грудью. Это значение тоже запишите.
Если у вас получилось значение от 67 до 72 см., то на маркировке бюстгальтера ищите цифру 70.
Если значение от 73 до 77 см., ищите на ярлычке цифру 75.
Значение от 78 до 82 см. равносильно 80 на маркировке.
Если значение получилось от 83 до 87 см., то подходящая вам цифра – 85.
Если обхват под грудью у вас от 88 до 92 см., ищите цифру 90.
Если обхват под грудью составляет от 93 до 97 см., ищите цифру 95.
Обхват под грудью от 80 до 102 см. равносилен размеру 100.

3

Сейчас вычтите из объёма груди по выступающим точкам обхват под грудью. В зависимости от получившейся цифры определите размер чашечек бюстгальтера.
Если разница составит 10-12 см., то размер чашечек – АА или 0.
Если разница равна 12 – 13 см., то выбирайте размер чашечек А или 1.
При разнице в измерениях 13 – 15 см. вам подойдут чашечки В или 2.
Разница 15 – 17 см. означает, что нужно выбирать чашечки размера С или 3.
При разнице в 18 – 19 см. выбирайте чашечки D или 4.
Если разница составляет 20 – 22 см., то выбирайте чашечки размера DD или 5.
Разница 23 – 25 см. соответствует размеру чашечек Е (6).
Разница 26 – 28 см. соответствует размеру чашечки F (6+).

4

Помните, что у некоторых производителей размер может рассчитываться по-разному. Например, во Франции размер груди определяется по формуле: обхват груди по выступающим точкам вычесть обхват под грудью разделить на шесть. То есть, если обхват груди у вас 85, обхват под грудью 70, то ваш размер будет рассчитываться таким образом: (85-70)/6=2,5.
Всегда знайте свой размер груди, приходя в магазин, но лучше всего, конечно, сразу примерить бюстгальтер, потому что продавцы нижнего белья с неохотой принимают товар обратно.
Удачи вам!

Окружность грудной клетки у девушек. Измерение окружности грудной клетки у взрослых мужчин и женщин

Определение окружности грудной клетки и головы проводят для оценки физического развития человека в основном в детском возрасте, а также с целью выявления некоторых заболеваний, связанных с органами дыхания.

Измерение окружности грудной клетки проводят с помощью сантиметровой ленты в положении стоя. Человек при этом должен находиться в состоянии покоя. Для этого грудную клетку освобождают от верхней одежды, желательно и нижней, чтобы получилось максимально точное измерение.

Правильное наложение сантиметровой ленты должно проходить по нижнему краю лопаток с задней стороны и по уровню 4 ребра спереди. Если смотреть по внешним признакам, то у мужчин этот параметр измеряется по уровню сосков, а у женщин по основанию молочных желез либо под ними.

Правильное наложение ленты должно быть плотным, но без чрезмерного натяжения. Она укладывается в строго горизонтальном положении. У взрослого при достижении определенного возраста развитие и рост грудной клетки прекращаются. Изменения могут происходить только при наличии патологических процессов в организме пациента.

Для детей первого года жизни такая процедура входит в разряд обязательных, она позволяет определить индивидуальные особенности и уровень физического развития ребенка для его возраста.

Стоит отметить, что обычно средние показатели обхвата груди у мужчин и мальчиков выше, чем у женщин и девочек на 5 см. Однако есть ряд причин, способных повлиять на разброс этих значений, в результате чего может оказаться, что грудная клетка у женщины или девушки имеет большие показатели, и это будет тоже нормой, без каких-либо сопутствующих патологий.

Объем грудной клетки у детей. Окружность головы и груди здорового ребенка

Следить за физическим развитием ребенка и получать подтверждение, что процесс идет нормально, правильно мы можем самостоятельно. Для этого необходимо лишь вооружиться мягким «сантиметром» и периодически производить замеры его груди (грудной клетки) и головы по приведенным формулам, а также сверять полученные результаты с соответствующими показателями.

Замер окружности головы ребенка: формулы

Для малыша до 6-ти месяцев расчет проводится по:

Для малыша от 6-ти до 12-ти месяцев используется:

Для человечка от 1-го года до 5-ти лет используется:

Сокращения:

  • ОГол – это окружность головы в см.;
  • n — возраст в мес.;
  • N — возраст в годах.

Замер окружности груди (грудной клетки) ребенка: формулы

Для малыша до 6-ти месяцев расчет проводится по:

Для малыша от 6-ти до 12-ти месяцев используется:

Для человечка от 1-го года до 10-ти лет используется:

Если сокровище старше 10-ти лет, то для расчета используется:

Сокращения:

  • ОГруд – это окружность груди (грудной клетки) в сантиметрах;
  • n – возраст в мес.;
  • N — возраст в годах.

После проведения необходимых замеров и расчетов по приведенным формулам, результаты можно сравнить с усредненными показателями по таблице:

О достоверности материалов, касающихся здоровья ребенка , вы можете прочитать, перейдя по приведенной ссылке.

Больше материалов по здоровью ребенка вы можете найти в одноименном разделе нашего клуба родителей, перейдя по приведенной ссылке, а также в его подразделе «».

Окружность грудной клетки в паузе. Антропометрия

Антропометрия –
греческое слово, означающее «измерение
человека», под антропометрией понимают
измерение размеров человеческого тела.

Для получения
данных, пригодных для дальнейшей оценки
и сравнения, необходимо придерживаться
следующего правила: антропометрические
измерения проводят утром (натощак)
стандартными проверенными инструментами
по общепринятой методике.

Измерение массы
тела. Для
измерения массы тела используются
десятичные или электронные медицинские
весы чувствительностью до 50 г. Перед
взвешиванием необходимо выверить весы.
Взвешивание производится в утренние
часы, натощак, без обуви и минимумом
одежды (трусы, бюстгалтер). Исследуемый
становится точно на середину площадки
весов (при стоянии на переднем крае
площадки вес уменьшается, а на заднем
– увеличивается на 100–150
г).

Величина массы
тела дает некоторое представление о
развитии основных тканей организма –
костной, мышечной, жировой. Абсолютные
показатели имеют большое значение для
спортсменов, выступающих в соревнованиях
по весовым категориям (все виды борьбы,
восточные единоборства, бокс, тяжелая
атлетика).

Длину тела стоя и сидя измеряют ростомером или
антропометром. Ростомер – укрепленная
на площадке вертикальная стойка с
передвижной планкой и откидной лавкой.
Вертикальная стойка имеет две шкалы:
светлую – для измерения длины тела стоя
(отсчет ведется от уровня площадки) и
темную – для измерения длины тела сидя
(отсчет ведется от уровня скамейки).
Передвижная горизонтальная планка
свободно движется по вертикальной
стойке и удерживается в перпендикулярном
положении пружиной, расположенной в
пазу планки. При измерении длины тела
стоя обследуемый становится босыми
ногами на площадку ростомера по стойке
«смирно», пятки, ягодицы и спина
(межлопаточная область) прикасаются к
вертикальной стойке, подбородок слегка
опущен, так, чтобы внешний угол глаза и
козелок ушной раковины были на одной
горизонтали. При этом не обязательно,
чтобы затылок касался вертикальной
стойки. При измерении длины тела сидя
обследуемый должен сесть так, чтобы
касаться вертикальной стойки
крестцово-копчиковой и межлопаточной
областями, голова занимает такое же
положение, как и при измерении роста
стоя. Горизонтальную планку опускают
и слегка прижимают к виску, отсчет
ведется по шкале ростомера с точностью
до 0,5 см.

Как измерить классическую рубашку — Правильная ткань Артикул

Если вы заказываете рубашку на заказ, один из способов создать собственный размер — это измерить фигуру. Следующие объяснения и видео покажут, как измерить размер рубашки и создать свой собственный размер. Однако, прежде чем вы начнете, эти ссылки могут быть полезны.

  1. Если вы хотите следовать этим инструкциям и одновременно вводить свои измерения в свой аккаунт надлежащей ткани, вы можете сделать это здесь.
  2. Если вы предпочитаете измерять размер рубашки напрямую, это также может быть отличным способом создать свой первый нестандартный размер рубашки. Нажмите здесь, чтобы узнать, как измерить размер классической рубашки.

Вокруг шеи

Оберните сантиметровую ленту вокруг шеи на высоте, на которой обычно располагается воротник. Это будет чуть ниже кадыка. Встаньте расслабленно. Не вытягивайте шею и не сдавливайте подбородок. Лента должна слегка прилегать к коже, не сдавливая ее.Подержите один палец под рулеткой, чтобы было удобнее. Не пытайтесь учесть усадку, добавляя сюда лишнее. Мы сделаем это за вас. Щелкните здесь, чтобы узнать подробнее, как измерить шею.

Длина рукава

Для такого измерения вашего тела потребуется партнер. Если у вас нет партнера, измерьте рубашку с рукавами подходящей длины. Поместите один конец измерительной ленты у основания в центре задней части шеи.Оберните измерительную ленту через плечо и дайте ей свисать к руке. Измерьте расстояние до центра мясистой части ладони. Не допускайте усадки. Мы сделаем это за вас. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как измерить длину рукава.

Ширина плеч

Для этого измерения потребуется партнер. Если у вас нет партнера, измерьте рубашку напрямую. В любом случае будет полезно выбрать рубашку, которая хорошо сидит на плечах. Начните конец ленты с внешнего края плеча, где должна начинаться кокетка рубашки.Здесь горизонтальная часть плеча встречается с вертикальной частью руки. Измерьте расстояние от изгиба плеч до внешнего края другого плеча. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как измерить ширину плеч.

Сундук вокруг

Оберните сантиметровую ленту по всей длине груди, плотно подмышками и над лопатками. Пусть руки свисают в расслабленной естественной позе. Не выпячивайте грудь и не выгибайте спину в любой позе, которая не является естественной или устойчивой.Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как измерить грудь.

Талия вокруг

Это немного отличается от размера талии, который вы используете при покупке брюк, поэтому не думайте, что вы это знаете. Важно стоять в расслабленном, нормальном положении (если вы не можете втягивать живот и задерживать дыхание на весь день). Оберните ленту по всей длине живота. Обычно это примерно на уровне пупка. Измерительная лента должна плотно прилегать к коже, но не продавливаться.Нажмите здесь, чтобы узнать подробнее, как измерить талию.

Длина рубашки

Нам нужно знать, какой длины должна быть рубашка. Поместите первый конец измерительной ленты у основания шеи сзади и измерьте длину спины до точки, в которой вы хотели бы видеть рубашку. Обычно это нижняя часть ягодиц, хотя вы можете сделать немного длиннее, если вы планируете всегда заправлять рубашку, или немного короче, если вы планируете носить рубашку без заправки.Щелкните здесь, чтобы узнать подробнее, как измерить длину рубашки.

Бицепс около

Держа руку на боку и расслабленную, измерьте бицепс по всей длине. Вероятно, это довольно близко к вашей подмышке. Убедитесь, что рулетка не слишком тугая. Округлите до ближайшего полдюйма. Не сгибайся. Хорошо, гибкий. Выполнено? Хорошо, теперь сделаем замер. Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как измерить бицепс.

На запястье

Измерьте длину запястья вокруг кости запястья.Крепко прижмите рулетку к коже, но не сжимайте запястье. Округлите до ближайшей четверти дюйма. При расчете окружности манжеты мы прибавим 2 дюйма к этому измерению. Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как измерить запястье.

Тип установки

Большинству мужчин мы рекомендуем начать со стандартной или «подходящей для офиса» модели Slim Fit. Он будет хорошо сидеть на вас, но при этом оставаться удобным и не слишком тесным. Однако, если вы предпочитаете особенно плотную посадку, не любите лишнюю ткань на груди, талии и руках, и вас не беспокоит легкая стеснение или ограниченный диапазон движений, подумайте о Super Slim Fit.И наоборот, если вы цените просторную посадку, которая не облегает ваше тело, выберите Classic Fit. Он будет более свободным в области груди и рук и более свободным в области живота. Щелкните здесь, чтобы узнать подробнее о том, как правильно выбрать размер.

Как и зачем измерять процентное содержание жира в организме

Измерение жира в организме может быть полезно для отслеживания прогресса похудания, потому что, в отличие от весов, оно показывает, какая часть вашего веса составляет жир, а сколько — мышцы и другие полезные вещи.Вот как измеряется телесный жир и что на самом деле означает это число.

Зачем измерять жир?

Недавно я измерил жировые отложения у женщины, потому что ей не понравился номер, который дал ей ее личный тренер. Возможно, у вас возникло искушение обратиться с аналогичной просьбой. В этом нет ничего плохого, но он показывает неправильное понимание того, что означает процентное содержание жира в организме человека и как его измерять. Итак, давайте проясним это.

Тест на содержание жира в организме — это попытка разделить каждый фунт вашего тела на одну из двух категорий: жировая масса и все остальное.То, что не является жировой массой, считается «безжировой массой тела», которая состоит из ваших костей, мышц, волос, воды и прочего. Так что нет, это не просто мышцы!

Это соотношение может вводить в заблуждение по нескольким причинам. Например, маленькие, стройные люди, которые мало весят, на самом деле могут иметь больший процент жира в организме, чем более крупные и мускулистые люди, которые весят больше. Это лишь одна из причин, по которой вес на весах или результаты измерений не обязательно отражают истинное состояние вашего здоровья.

Измерение жира в организме

Существует множество различных методов измерения жира в организме, но некоторые из них более точны, чем другие. Гидростатическое взвешивание и другие высокотехнологичные машины дороги и почти недоступны для неспециалистов. Существуют также ручные устройства и весы для измерения жира в организме, но они часто неточны. Для наших целей самый простой и точный выбор — это штангенциркуль.

Использование суппортов для жира

Штангенциркуль, которому вы можете научиться самостоятельно, измеряет кожные складки и помещает эти измерения в формулу.Затем формула покажет примерный процент жира в организме. Эти формулы также могут определить ваш жирный вес и вес безжировой массы.

В зависимости от типа смеси, которую вы используете, вы будете захватывать кожные складки на различных участках тела. Может быть ужасно трудно одновременно ущипнуть себя и прочитать штангенциркуль. Вот почему я рекомендую обратиться к квалифицированному специалисту для измерения содержания жира в вашем теле. Если в вашем распоряжении нет профессионала, возьмите друга и узнайте, как измерить жировые отложения друг друга, используя эту статью в качестве руководства.

Для населения в целом я рекомендую формулу Джексона и Поллока (да, это действительно ее название). Эта формула может использоваться в тестах с тремя, четырьмя и семью участками. Для людей, у которых больше жира, чем у большинства населения, я предпочитаю четырехсайтовую систему Дарнина и Уомерсли. Для стройных бодибилдеров я использую уравнение Парилло из девяти пунктов. Хотя вы никоим образом не ограничиваетесь использованием одной из этих формул, они, кажется, работают лучше всего и используются наиболее широко.

Каждая из этих формул построена на довольно сложных математических уравнениях, которые берут сумму измерений каверномера и применяют их к константе.Если вы не занимаетесь математикой, то как работают формулы, на самом деле не имеет значения. Важно помнить о последовательности. Выберите тест, выберите формулу и придерживайтесь ее!

Почему? Если вы используете другую формулу, вы можете получить и обычно получите другой результат. Если вы используете другой штангенциркуль, вы можете получить другой результат. Если вы измеряете семь точек вместо трех, но по-прежнему используете тот же измеритель и формулу, вы можете получить разные результаты.

Ваш выбор формулы или качество ваших штангенциркулей гораздо менее важны, чем получение точных цифр.Данные ценны, потому что они отражают изменение вашего прогресса, а не из-за фактического числа. На самом деле, не имеет значения, действительно ли ваш жир составляет 8 или 10 процентов. Важно то, что вы видите прогресс.

Урок: не зацикливайтесь на числе слишком сильно; сосредоточьтесь на изменении числа. Как только вы сможете получить постоянное чтение, у вас будет вся информация, необходимая для оценки вашего прогресса в работе над преобразованием своего тела.

При тестировании жира ваша цель не в том, чтобы получить точные измерения, а в том, чтобы получить последовательные измерения.Примите это близко к сердцу, и у вас все будет хорошо.

Формула трех участков Джексона и Поллока

С чего начать:

  • Штангенциркуль для измерения жира
  • Помощник (рекомендуется мужчинам, требуется женщинам)
  • Фломастер и измерительная лента (рекомендуется)
  • Ручка и бумага или компьютер для записи чисел и выполнения основных математических операций
  • Страница профиля BodySpace для записи и отслеживания результатов
Метод трех участков

Эти инструкции помогут вам выполнить трехкомпонентный тест кожной складки Джексона и Поллока с использованием любых недорогих измерителей жира.

Вы можете посмеяться над использованием недорогих пластиковых суппортов, а не более дорогих разновидностей кроссовок, которые вы видите в тренажерных залах, но не стоит этого делать. Я провел более 15 000 измерений жира в организме, используя широкий спектр методов, и могу засвидетельствовать, что эти простые инструменты и следующий метод совместимы с более сложным тестированием на семи и девяти участках.

Почему метод трех сайтов?
  • Это самый простой способ воспроизвести в будущих тестах — при условии, что вы будете использовать один и тот же инструмент, технику и помощник при каждом тестировании.
  • Это самый сложный способ облажаться.
  • Это наиболее последовательный метод для самой широкой части населения. Однако, если вы страдаете ожирением или очень худощавы и мускулисты, подумайте о другом методе, выполненном профессионалом.

Основная идея кожной складки — «щипать и тянуть». Попытайтесь отделить жировую ткань от окружающей ткани с помощью хорошего зажима, а затем слегка отведите от тела.

Как только вы почувствуете, что у вас есть хорошая щипка, выполните следующие действия:

  1. Разместите штангенциркуль примерно на 1 см сбоку от пальцев.
  2. Нажмите на зубчатую подушечку большого пальца рядом со словом «нажмите», пока две стрелки не совпадут.
  3. Отметьте размер на маленькой шкале справа от стрелок. Хеши указаны с шагом два. Это означает, что одна оценка ниже 20 равна 18.
  4. Отпустите защелку и повторите все эти шаги несколько раз для всех трех участков. Возьмите среднее значение ваших щипков и подключите его к калькулятору.
Где тестировать

Участки, используемые для определения телесного жира, обычно идентифицируются по костным отметинам или частям тела, которые у разных людей одинаковы, например, по соску или пупку.Это позволяет вам точно найти определенную точку на теле независимо от общего состава вашего тела и снова найти эту точку на любом другом.

Когда вы впервые начинаете, я рекомендовал вам использовать мерную ленту, чтобы найти именно ту точку, которая вам нужна, отмечая ее фломастером. По мере того, как вы будете больше практиковаться, вы сможете отказаться от дополнительных инструментов.

Участки тестирования жира для мужчин

1. Сундук

Представьте себе вертикальную линию, проходящую прямо через ваш правый сосок.Эта точка отсчета называется «средней подмышечной линией». На полпути между вашим соском и складкой подмышки мы и стремимся. Зажмите это место по диагонали или попросите помощника сделать это.

2. Брюшной

Сделайте вертикальную складку на один дюйм правее пупка. Если у вас проблемы с получением ровного вертикального сгиба, можно использовать вместо него горизонтальный. Особой разницы нет, но вы должны отметить, если вы делаете что-то отличное от обычного, и использовать этот метод в будущем, чтобы оставаться последовательным.

3. Бедро

Найдите середину между бедром и коленом и сделайте вертикальный сгиб. Если вы не берете сантиметровую ленту и маркер для точных измерений, я рекомендую измерять их рукой, а не на глаз.

Например, я использую расстояние между кончиком большого пальца и мизинцем от верхней части колена, которое для большинства людей довольно близко к средней точке. Поскольку я делаю это каждый раз, я могу быть последовательным.

Участки тестирования жировой ткани для женщин

1.Трицепс

Найдите середину между отростком акромиона (костный выступ на верхней части плеча) и точкой локтя. Для этого вам понадобится помощник. Используйте вертикальную складку.

2. Suprailiac

Это место находится под подмышкой у верхнего гребня бедренной кости, называемого гребнем подвздошной кости или надподвздошной костью, взятой сбоку. Слегка нажмите на эту область и найдите гребень бедра, проходящий чуть выше кости. Измерьте, используя диагональный сгиб.

3. Бедро

Как и в случае с мужчинами, используйте середину между бедром и коленом.Как я уже упоминал, я обычно использую расстояние между кончиком большого пальца и мизинцем от верхней части колена, которое для большинства людей довольно близко к средней точке. Измерьте, используя вертикальную складку.

Что дальше?

Введите размеры кожной складки в наш калькулятор жировой прослойки, чтобы получить результаты!

Почему имеет значение процентное содержание жира в организме?

Когда люди говорят о своем желании похудеть, обычно на самом деле они говорят о похудании.В идеале, когда вы худеете, вы теряете как можно больше жира и как можно меньше мышечной массы. На самом деле вам может быть полезно набрать вес в виде мышечной массы (мышц), поскольку увеличение мышечной массы действительно помогает вам сжигать жир. [1]

Таким образом, более точной и практической целью, чем просто похудение, было бы снижение процентного содержания жира в организме, также известное как изменение состава тела — отношения жировой массы к безжировой массе, составляющей ваше тело.

Когда вы снижаете процентное содержание жира в организме, вы в конечном итоге будете выглядеть более подтянутыми, независимо от того, добились ли вы этого за счет потери жира, набора мышечной массы или комбинации того и другого.

Использование полезных функций

«Здоровый» уровень жира в организме во многом зависит от вашего пола и ваших целей. Если вы не беспокоитесь о том, чтобы удерживать низкий уровень жира в организме для эстетических целей или целей, тогда вполне нормально иметь цель поддерживать процентное содержание жира в организме ниже «ожирения» и выше «необходимого уровня жира».

Женщины
  • Ожирение: более 31 процента
  • Допустимо: 25–31%
  • Подходит: 21-24 процента
  • Атлетик: 14-20 процентов
  • Уровни незаменимых жиров: менее 13 процентов
Мужчины
  • Ожирение: 25 процентов
  • Допустимо: 18-25 процентов
  • Подходит: 14-17 процентов
  • Атлетик: 6-13 процентов
  • Уровни незаменимых жиров: менее 2-5 процентов

Жировая масса: Вес, умноженный на процентное содержание жира в теле

Безжировая масса: Масса минус жировая масса

Используйте это число, чтобы оценить прогресс, потому что шкала не всегда показывает всю историю.Вы можете худеть или набирать вес, но откуда этот вес? Мышцы или жир?

С точки зрения планирования измерение процента жира в организме может помочь вам определить реалистичные цели. Знание своего отношения жировой массы к безжировой поможет определить, сколько фунтов жира вы, вероятно, можете терять каждую неделю. Например, если у вас есть цель сбросить 15 фунтов за три месяца, знание того, какой процент вашего состава тела на самом деле состоит из жира, может помочь вам решить, является ли эта цель разумной.

Изменения веса жировой и мышечной массы также могут позволить вам принимать правильные решения в отношении ваших программ. Например, если вы теряете мышечную массу, это означает, что, вероятно, вам нужно пересмотреть свое питание или вы слишком много тренируетесь.

Следите за общей картиной

Для большинства людей конечная цель — иметь более красивое и здоровое тело, поэтому не зацикливайтесь на этом или любом другом измерении. Его можно использовать, хотя бы для обозначения косметических изменений, которые вы видите в зеркале, или для отслеживания эффективности вашего питания и тренировок.

Но подумайте также о достижении достижимых целей прогресса, например, выполните программу тренировок, не пропуская тренировки, или ешьте овощ каждый день.

Их легче контролировать, чем конечные цели, такие как достижение определенного процента жира в организме к определенной дате, что зависит не только от работы, которую вы выполняете, но и от целого ряда биологических процессов, которые происходят под поверхностью.

Достижение этих других целей поможет мотивировать вас придерживаться своей программы и сделает процесс и ваш фитнес-образ жизни более удовлетворительным.

Знаете ли вы, что не измеряется процентным содержанием жира в вашем теле? Ваше здоровье, ваша ценность как личности или ваши спортивные навыки. Их нельзя измерить никакими штангенциркулями. Просто используйте эту технику, чтобы получить еще один уровень понимания. Это может быть отличным инструментом в вашем арсенале.

Ссылки
  1. Келли Д. Э. (2005). Окисление жира в скелетных мышцах: время и гибкость — все. Журнал клинических исследований, 115 (7), 1699.

Как измерить свой размер для индивидуального платья

  • Для точного измерения следует снять все, кроме нижнего белья.
  • При измерении не надевайте обувь.
  • Нет необходимости искать швею, потому что следовать нашему руководству по измерениям очень просто. Кроме того, швеи обычно снимают мерки, не обращаясь к нашему руководству, что может привести к неправильной подгонке.
  • Пожалуйста, измерьте все 2-3 раза, чтобы быть уверенным.

Ширина заднего плеча

Это расстояние от края левого плеча до выступающей шейной кости, расположенной в центре задней части шеи, до края правого плеча.

Поместите ленту «сверху» на плечи. Измерьте расстояние от края левого плеча до выступающей шейной кости, расположенной в центре задней части шеи, до края правого плеча.

Бюст

Это измерение самой полной части вашего бюста или окружности бюста.Это измерение тела, при котором измеряется окружность туловища женщины на уровне груди.

Оберните ленту вокруг самой полной части бюста и отцентрируйте ленту на спине, чтобы она была выровнена по всему периметру.

* чаевые

  • Это не твой размер бюстгальтера!
  • Руки должны быть расслаблены и опущены по бокам.
  • Наденьте бюстгальтер, который вы собираетесь носить с платьем, когда снимаете его.

Под грудью

Это измерение окружности грудной клетки чуть ниже того места, где заканчивается грудь.

Оберните ленту вокруг грудной клетки прямо под грудью. Убедитесь, что лента полностью выровнена.

* чаевые

  • При измерении руки должны быть расслаблены и опущены по бокам.

От середины плеча до точки груди

Это размер от середины плеча, где ремешок бюстгальтера естественным образом садится до точки груди (соска).Пожалуйста, наденьте бюстгальтеры при измерении.

Расслабив плечи и руки, измерьте расстояние от середины плеча до соска. Пожалуйста, наденьте бюстгальтеры при измерении.

* чаевые

  • Измерение при расслабленном плече и шее.
  • Пожалуйста, наденьте бюстгальтеры при измерении.

Талия

Это размер вашей естественной талии или самой маленькой части талии.

Оберните ленту вокруг естественной линии талии, удерживая ленту параллельно полу. Наклонитесь в сторону, чтобы найти естественную выемку на торсе. Это ваша естественная талия.

Бедра

Это размер самой полной части ваших ягодиц.

Оберните ленту вокруг самой полной части бедер, которая обычно на 7-9 дюймов ниже вашей естественной линии талии. Держите ленту параллельно полу по всей длине.

Высота

Встаньте прямо, босиком вместе.Измерьте расстояние от макушки до пола.

От впадины до низа

Это расстояние от впадины до подола платья.

Длинное платье от впадины до низа (передний край) = от впадины до пола + высота обуви

Удерживайте измерительную ленту у впадины, пока друг оттягивает ее до нужной длины платья.

* чаевые

  • При измерении встаньте прямо, ноги вместе, не надевая обувь.
  • Мы определяем длину колена как область чуть ниже коленных чашечек. Слишком высокий размер может привести к получению слишком короткого платья.

Высота обуви

Это высота обуви, которую вы собираетесь носить с этим платьем.

Окружность руки

Это измерение вокруг самой полной части вашего плеча.

* чаевые

  • Измерьте с расслабленной мышцей.

Armscye

Это размер вашей проймы.

Для того, чтобы измерить расстояние на руках, вы должны обернуть измерительную ленту поверх плеча и подмышкой.

Длина рукава

Это расстояние от плечевого шва до того места, где вы хотите, чтобы рукава заканчивались.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.