Как определить предвестники или схватки: Что такое схватка при родах

Содержание

Что такое схватка при родах


Предвестниками родов принято называть внешние, реально ощутимые для будущей мамы проявления тех изменений в организме, которые являются непосредственной подготовкой к началу родовой деятельности. Необходимо, чтобы роды начались вовремя, длились не слишком мало времени и не слишком долго, чтобы процесс раскрытия шейки матки, продвижения плода по родовым путям и его рождения был минимально травматичен для самого малыша и его мамы. Для оптимального достижения этих целей перед родами в организме беременной должны произойти определенные изменения.


Ткани родовых путей – шейки матки, влагалища, вульвы, промежности – должны стать достаточно эластичными, растяжимыми, но вместе с тем – весьма прочными и устойчивыми к разрывам. Шейка матки должна расположиться по центру свода влагалища, укоротиться почти вдвое относительно своей обычной длины и значительно размягчиться. Цервикальный канал – просвет шейки, соединяющий полость матки с влагалищем, – должен приоткрыться и быть легко проходимым для двух пальцев взрослого человека (в результате диаметр цервикального канала будет приблизительно равен 2-2,5 см). Головка плода должна опуститься максимально низко и плотно прижаться ко входу в малый таз. Безусловно, на такую значительную «перестройку» уйдет не один день!


Что такое предвестники родов?


За подготовку к родам в организме мамы отвечают женские половые гормоны. По сути, перед родами происходит смена гормонального фона женщины. В течение предыдущих девяти месяцев в организме будущей мамы «безраздельно властвовал» прогестерон – гормон, поддерживающий беременность. Он обеспечивал нормальный тонус матки (расслабленное состояние мышц), выработку цервикальной слизи – слизистой пробки в шейке матки, предохраняющей плод от инфекции. От количества прогестерона во время беременности во многом зависели нормальное развитие и рост плода, необходимая концентрация в крови матери питательных ве­ществ и кислорода, а также их своевременная и бесперебойная доставка к малышу.


Незадолго до родов выработка прогестерона заметно снижается, а на смену ему приходят эстрогены — женские половые гормоны. На этот раз увеличение эстрогенов в крови будущей мамы вызвано необходимостью подготовки ее организма к предстоящим родам. Ведь именно эти гормоны отвечают за эластичность и проходимость родовых путей. От них зависит податливость, а значит – и скорость раскрытия шейки матки в первом периоде родов. Во втором периоде, когда шейка матки полностью раскрылась и плод проходит по родовым путям, также очень важно, насколько эластичны и растяжимы стенки влагалища – от этого во многом будет зависеть длительность потужного периода. Наконец, само начало родовой деятельности зависит от уровня эстрогенов в материнском организме: схватки при родах возникают в результате нервного импульса, который вызывается определенным уровнем («пиком») накопления эстрогенов.


Прежде чем говорить о каждом из этих явлений в отдельности, обратим внимание читателей на несколько важных моментов, общих для всех предвестников родов:


  • Все явления, о которых пойдет речь в этой статье, являются нормой. Ни один из предвестников не требует внепланового визита к врачу, вызова неотложной медицинской помощи или госпитализации. Предвестники родов – всего лишь проявления плановой перестройки в организме будущей мамы, «последние штрихи» подготовки к предстоящему радостному событию.

  • Отсутствие предвестниковых ощущений ближе к ожидаемой дате родов не является патологией. Не все будущие мамы отмечают накануне родов те перемены в самочувствии, которые принято называть предвестниками. Это не значит, что у кого-то не происходит подготовки к родам. Просто «последние приготовления» иногда проходят совсем незаметно для беременной. Таким образом, субъективное (то есть связанное с ощущениями беременной) отсутствие предвестников родов не должно стать причиной волнения будущей мамы и сверхурочного обращения к специалистам.

  • Появление любого из предвестниковых явлений указывает на вероятность развития регулярной родовой деятельности в течение ближайших двух часов – двух недель. Вопреки распространенному мнению, ни одно из описываемых ощущений не дает вам стопроцентной гарантии в том, что в течение ближайших суток вы станете мамой. Гормональная перестройка перед родами, благодаря которой появляются предвестниковые явления, начинается приблизительно за две недели до предполагаемых родов. Теоретически, в течение этих двух недель в любой день, в любое время беременная может отмечать те или иные перемены в самочувствии. Следовательно, отсутствие родовой деятельности через час, день и даже неделю после впервые отмеченных предвестниковых явлений не является патологией и не требует специальной консультации врача.


 



Изменения в самочувствии будущей мамы накануне родов, требующие немедленного обращения к врачу:


  • Алые выделения из половых путей в любом количестве.

  • Сильная боль в животе.

  • Подъем артериального давления выше 130/80 мм рт. ст.

  • Подъем температуры тела выше 37,5°С.

  • Учащение сердцебиения более 100 ударов в минуту.

  • Сильная головная боль, рвота, нарушение зрения.

  • Значительное увеличение отеков.

  • Отсутствие, резкое уменьшение, резкое увеличение шевелений плода.

  • Подозрение на подтекание околоплодных вод.


Скоро роды!


Снижение массы тела. Незадолго до предполагаемого срока родов будущая мама может с радостью отметить некоторое «похудение». Снижение веса в этот период беременности связано с выведением из организма излишков жидкости, то есть общим уменьшением отеков. Чем более выраженной была задержка жидкости во время беременности, тем большее количество килограммов «потеряет» беременная накануне родов. В период ожидания малыша в организме всех будущих мам в большей или меньшей степени задерживается вода. Виновником такого нарушения диуреза является прогестерон – тот самый гормон, основной функцией которого является поддержание процессов беременности. Перед родами влияние прогестерона уменьшается, на смену ему приходят эстрогены. Именно эстрогены выводят лишнюю жидкость из организма беременной женщины. Поскольку в данном случае снижение массы тела связано с ликвидацией отеков, первые результаты ощутятся на кистях рук, стопах и голенях. Обычно будущая мама обращает внимание на облегчение процесса обувания, одевания перчаток и колец. В зависимости от выраженности отеков снижение веса перед родами варьирует от 0,5 до 2,5 кг.


Послабление стула. Учащение и изменение консистенции физиологических отправлений накануне родов также связано с увеличением уровня эстрогенов и выведением жидкости из организма будущей мамы. Похожие изменения в организме небеременной женщины наблюдаются в период менструации. Стул может учащаться до 2-3 раз в день, одновременно может отмечаться некоторое разжижение каловых масс. Более частые позывы на дефекацию, резкое изменение цвета и запаха каловых масс в сочетании с тошнотой и рвотой является поводом для консультации с врачом – под такими «предвестниками» может маскироваться пищевая токсикоинфекция!


Опущение дна матки. На обывательском уровне это явление называют «опущением живота». Незадолго до родов малыш прижимается предлежащей частью (чаще всего это головка) к нижнему сегменту матки и утягивает ее вниз, прижимаясь ко входу в малый таз. Плод «группируется», как спортсмен перед стартом, принимая наиболее выгодное для себя положение на момент начала схваток при родах. В результате таких «приготовлений» со стороны плода матка «проседает», и ее верхняя часть – дно – перестает оказывать давление на внутренние органы. После опущения дна матки у беременной пропадает одышка (становится легче дышать, появляется ощущение полноценного вдоха). Если в последний месяц будущей маме докучали отрыжка, изжога, чувство тяжести в желудке после приема пищи, при опущении дна матки эти явления исчезнут – ведь они также были вызваны давлением дна матки на диафрагму и смещением органов верхнего отдела пищеваритель­ного тракта. Однако, опустившись ниже к области малого таза, матка будет оказывать большее давление на расположенные там внутренние органы. К органам малого таза, в частности, относится мочевой пузырь. Он расположен непосредственно перед маткой, в нижней ее части. Позади матки на расстоянии нескольких сантиметров располагается ампула прямой кишки – выходной отдел кишечника. Нетрудно догадаться, каким будет результат давления на мочевой пузырь и прямую кишку: позывы в туалет перед родами могут заметно участиться.


 



Выделение слизистой пробки. Во время беременности железы слизистой оболочки цервикального канала (просвета шейки матки) выделяют специальный секрет. Он представляет собой густую, клейкую, желеобразную массу, образующую своеобразную пробку. Слизистая пробка полностью заполняет цервикальный канал, препятствуя проникновению бактериальной флоры из влагалища в полость матки. Таким образом, цервикальная слизь, или слизистая пробка шейки матки, предохраняет плод от восходящей инфекции. Перед родами, когда под действием эстрогенов шейка матки начинает размягчаться, канал шейки приоткрывается и цервикальная слизь, содержавшаяся в нем, может выделяться наружу. В этом случае будущая мама может обнаружить на нижнем белье небольшие сгустки слизи желтовато-буроватого цвета, прозрачные, желеобразной консистенции, без запаха. Слизистая пробка может выделиться одномоментно или отходить по частям в течение суток. В последнем случае иногда отмечается легкий дискомфорт в виде «потягивания» внизу живота, напоминающий ощущения перед менструацией или во время нее. Однако чаще всего выделение слизистой пробки не сопровождается какими бы то ни было ощутимыми изменениями в самочувствии будущей мамы. После отхождения слизистой пробки не рекомендуется посещение бассейна, купание в водоемах и в ванне. При погружении в воду она заполняет влагалище; таким образом, при отсутствии слизистой пробки увеличивается риск инфицирования плода и оболочек через приоткрытую шейку матки. Гигиенические процедуры в этот период следует ограничить душем.


Что такое схватка при родах


Предвестниковые схватки при родах. Предвестниковыми, тренировочными или ложными называют такие схватки, которые появляются незадолго до родов и не являются собственно родовой деятельностью, так как не ведут к раскрытию шейки матки. Схватка по сути является единичным сокращением стенки матки; обычно такое сокращение длится несколько секунд. В момент схватки будущая мама ощущает постепенно нарастающее, а затем постепенно спадающее напряжение в области живота. Если в этот момент положить ладонь на живот, можно отметить, что живот становится очень твердым – «как камень», но после схватки полностью расслабляется и опять становится мягким. Помимо непроизвольного напряжения матки, других изменений в самочувствии будущей мамы во время ложных схваток обычно не отмечается. Отличить тренировочные схватки при родах от настоящих совсем не сложно. В большинстве случаев предвестниковые схватки слабые, безболезненные, нерегулярные или чередующиеся значительным промежутком (30 иболее минут). «Родовые» схватки, напротив, отличаются регулярностью и постепенным нарастанием интенсивности. В отличие от ложных схваток, настоящие схватки приводят к видимому результату – увеличению раскрытия шейки матки. Поэтому в сомнительных случаях можно показаться врачу – простого акушерского осмотра будет достаточно для постановки точного диагноза. В остальных случаях тренировочные схватки, как и все предвестниковые явления, не требуют обращения к врачу или госпитализации. Ложные схватки могут повторяться в течение нескольких часов, не доставляя будущей маме никакого дискомфорта, кроме, разве что, волнения, и затем прекращаются. Чаще всего такие предвестниковые явления беспокоят беременную в вечерние и утренние часы, могут быть в течение нескольких дней.


Дискомфортные ощущения. Последние недели перед родами многие беременные отмечают дискомфортные ощущения внизу живота и в районе крестца (область несколько ниже поясницы). Такие изменения в самочувствии будущей мамы вызваны растяжением тазовых связок и увеличившимся притоком крови к органам малого таза. Обычно это незначительные ощущения, описываемые как чувство «легкого томления» внизу живота. Эти ощущения тянущеноющего характера сравнимы с аналогичными явлениями в период накануне или во время менструации. Такие ощущения иногда сопровождают выделение слизистой пробки или ложные схватки, но могут появляться самостоятельно. Предвестниковый дискомфорт, как и тренировочные схватки при родах, чаще беспокоит будущую маму в утренние и вечерние часы. Еще раз подчеркнем, что уровень дискомфорта минимален; он не должен волновать будущую маму и не требует врачебного вмешательства.


Итак, все предвестниковые явления могут появляться в течение последних двух недель перед родами, их наличие, равно как и отсутствие, является нормой и не требует обращения к врачу. Важно научиться прислушиваться к приготовлениям своего организма, не бояться перемен самочувствия, связанных с предродовой подготовкой, а главное – успеть морально и физически подготовиться к самому важному событию – рождению малыша.


Возможно, вам будут интересны статьи «Роды на отлично» и

как отличить предвестники от схваток — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

39-я неделя беременности: развитие плода, его вес, шевеление

На
39-й неделе беременности длина плода составляет в среднем 51-52см, его
вес примерно равен 3500 г. Диаметр головки увеличивается до 92,5 мм,
грудной клетки – до 97,8 мм, а живота – до 101,3 мм.

Ребенок
полностью готов к появлению на свет. Предлежащая часть, будь то головка
или тазовый конец, опускается в полость таза и уже до родов не меняет
своего положения.

Кости черепа плода податливые,
между ними остаются податливые швы и роднички, образованные эластичной
хрящевой тканью. Это позволяет головке изменять конфигурацию и
беспрепятственно проходить через родовые пути матери.
Рост плода происходит в основном за счет удлинения конечностей и
туловища. У плода довольно крупная головка, составляющая примерно ¼
длины тела, хорошо развитая грудная клетка и плечевой пояс, округлый,
выступающий животик и менее развитый пояс нижних конечностей.

Ребенок,
рожденный в этом сроке, способен хорошо слышать и различать внешние
звуки, и даже видеть предмет, расположенный на расстоянии 20-30-ти см от
его глаз. Он может отличать яркие цвета от приглушенных, и даже
реагирует на движение рассматриваемого предмета.

Плацента
уже перестает справляться со своими функциями, все больше истончается и
обескровливается, в ней замедляются обменные процессы. Толщина плаценты
на 39-й неделе беременности составляет всего 34,65 мм. Ребенок начинает
испытывать недостаток кислорода (гипоксию) и питательных веществ.

39-я неделя беременности: ощущения женщины

На
39-й неделе беременности женщина находится в предвкушении встречи со
своим ребенком. Последние недели – самые трудные для нее. Несмотря на
то, что женщина ждет, когда появятся первые схватки и наступит решающий
момент беременности, приход
родов часто становится неожиданным для нее и близких родственников. Чтобы окончательно не растеряться, подготовьте заранее вещи, которые будут необходимы вам в родильном доме, имейте при себе паспорт, обменную карту и страховое свидетельство.

В
конце беременности женщина все чаще стремится к уединению, избегает
рассказов о родах, о проблемах со здоровьем детей, бережет свою психику и
старается быть спокойной.

Живот опускается низко,
дно матки находится на расстоянии 34-35-ти см от лонного сочленения.
Шевеление ребенка ощущаются хорошо и женщина должна контролировать
количество движений. Десять ощущаемых движений за 12 часов — это норма
для этого периода беременности.

Как же начинаются
роды? Обычно к 38-ми неделям беременности женщина уже слышала множество
рассказов подруг о схватках, об излитии околоплодных вод. Но четкой
картины того, когда ей стоит отправляться в родильный дом, обычно нет.

Предвестником
родов считается отхождение слизистой пробки, закрывавший всю
беременность цервикальный канал. Слизистая пробка отходит в результате
открытия и укорочения шейки матки и обычно содержит незначительную
примесь крови.

Роды
предвещает и появление нерегулярных схваток. У женщины тянет живот,
тонус матки начинает повышаться, начиная от дна матки, затем возбуждение
распространяется к нижнему сегменту. Схватки – предвестники, в отличие
от настоящих схваток, не регулярные, не приводят к открытию шейки матки и
не являются родовыми силами. Через некоторое время схватки становятся
регулярными, то есть, через равные промежутки времени. С этого момента
начинаются, собственно, роды.

Нередко роды
предвещает отхождение околоплодных вод. Излитие вод способствует
развитию сократительной деятельность матки и появлению схваток.

В
самом начале родов у женщины возникает ощущение распирания и тяжести в
области промежности и влагалища, усиливаются боли в пояснице. У
некоторых беременных начало родов провоцирует легкое подташнивание,
понос, частое мочеиспускание.

Не спешите в
родильный дом, если схватки слабые, не регулярные, возникают редко, а
плодный пузырь еще цел. Предвестники родов могут появляться за несколько
суток до развития настоящей родовой деятельности. Подождите немного и
когда схватки начнут появляться через равные промежутки времени, станут
достаточно сильными и длительными, возьмите подготовленные вещи и
документы и отправляйтесь рожать.

Если отошли
околоплодные воды, то отправиться в родильный дом нужно в самое
ближайшее время. Нарушение целостности плодных оболочек открывает путь
инфекции из влагалища внутрь матки и может привести к внутриутробной
инфекции.

39-я неделя беременности: выделения из половых путей

В
ожидании родов женщина должна следить за характером выделений из
половых путей, чтобы при появлении изменений, вовремя предпринять
необходимые меры.

Слизисто-гнойные и гнойные выделения из половых путей – признак
половой инфекции. Немедленно следует обратиться к врачу и пройти лечение, чтобы предотвратить заражение ребенка в родах.

Выделение
большого комка слизи из половых путей, скорее всего, является признаком
отхождения слизистой пробки, закрывавшей во время беременности вход в
матку. Отхождение слизистой пробки – признак скорых родов.

Жидкие,
похожие на мутную воду выделения из половых путей, характерны для
преждевременного излития околоплодных вод. При малейшем подозрении на
отхождение вод, даже, если не болит живот, нет схваток, следует
немедленно отправиться в родильный дом.

Кровянистые
выделения из половых путей – симптом преждевременной отслойки плаценты,
угрожающей жизни матери и ребенка. При появлении кровянистых выделений
немедленно вызовите «Скорую помощь», не пытайтесь добраться до
родильного дома самостоятельно, поскольку движение может спровоцировать
усиление кровотечения.

39-я неделя беременности: питание беременной

На
тридцать девятой неделе беременности, когда матка опустилась вниз и уже
не давит с такой силой на желудок, у женщины появляется желание кушать
больше. Держите себя в руках, помните, что перегружать свой организм
перед родами – не самое подходящее занятие. Рекомендуется даже немного
снизить количество употребляемой пищи, чтобы разгрузить кишечник и
вывести лишнюю воду из организма.

В рационе
питания должно оставаться достаточное количество белка, в основном
содержащегося в молочных продуктах, рыбе, кашах. А вот долю животных
жиров вполне можно уменьшить.

В отличие от ранних
сроков, в конце беременности рекомендуется увеличить потребление
углеводистой пищи. Набору лишнего веса углеводы уже не грозят, зато они
будут поддерживать необходимый объем энергии на случай родов. Манная
крупа, белый рис, печенье, бисквиты, сладкие йогурты, творожные десерты –
все это теперь разрешено. Выбирая сладости, всегда отдавайте
предпочтение натуральным продуктам, и вместо шоколадного батончика с
наполнителем, лучше съешьте булочку с домашним вареньем.

Сложные
углеводы, например, клетчатка, способствующие нормальной работе
кишечника, по-прежнему должны потребляться в достаточном объеме, а
значит, хлеб, макароны из муки грубого помола, сырые овощи и фрукты
очень хороши для питания.

39-я неделя беременности: подготовка к родам

Вероятно,
вы уже хотите завершения беременности и ждете момента, когда возьмете
ребенка на руки. Всему свое время! Постарайтесь отвлечься от желания
поторопить события, переключите свое внимание на что-нибудь более
конструктивное. Может быть, есть еще какие-то вещи, которые вам хотелось
бы сделать, пока ваше время принадлежит только вам? Сходить в кино, в
театр, на концерт, пообщаться с бездетными друзьями, устроить себе
приятный шоппинг. Или, возможно, заняться йогой и
медитацией, полежать в ванне с книжкой, погулять в одиночестве. Любой
способ, который заставит вас наслаждаться текущим моментом, полезен для
подготовки к рождению ребенка.

Ваше тело делает последние приготовления к родам.
Шейка матки размягчается; в любой момент может отойти слизистая пробка,
после чего в течение нескольких дней или часов родится ваш малыш. 

УЗИ:

Срок 39 недель беременности — это время, когда малыш уже
готов родиться и приветствовать своих родителей. Ребенок уже может существовать
как независимый организм, самостоятельно исполняющий свои жизненно- важные
функции. На снимке виден доношенный ребенок в окружении небольшого количества
околоплодных вод. Сверху над головкой младенца видна плацента. По-прежнему
через пуповину, а ее длина сейчас равняется росту ребенка, в организм крошки
попадают все необходимые питательные вещества. Продолжается рост и созревание
внутренних органов, костной и сердечно-сосудистой системы. До родов остается
совсем чуть-чуть.

Полезные советы

Малиновые листья давно зарекомендовали себя как прекрасное средство для подготовки шейки матки к родам.

Если
пить отвар листьев малины ежедневно в течение пары месяцев до родов,
мышцы матки будут сокращаться легче и менее болезненно, что очень
поможет вам во время второго периода родов (на потугах). К тому же
подобная подготовки существенно снизит риск медицинских вмешательств,
что очень важно для правильного протекания родов.

как отличить от настоящих, симптомы, за сколько дней до родов

Редкая беременная не слышала, что бывают ложные схватки. Случается это у всех, так матка «тренируется» перед родами, о них еще говорят «тренировочные». Но бывает, что женщина их никак не ощущает. Поэтому ни присутствие, ни отсутствие этого явления не указывает на какое-либо нарушение.

Фотографии:

Что это и зачем нужно

Явление ненастоящих схваток известно давно. Одно из его названий дано по имени впервые описавшего врача. Это случилось в 1872 году, сделано британцем Джоном Брэкстоном Хиксом. Говорят по-разному:

  • сокращения Брэкстона Хикса;
  • предвестники или предвестниковые;
  • тренировочные;
  • брэкстоны;
  • ложные схватки.

Первородящие женщины ощущают это обычно со второго триместра, повторнородящие раньше. Некоторые отмечают появление на последних неделях, другие вообще не замечают их. За рубежом явлению обычно не придают значения, по мере необходимости объясняя женщине, что происходит. В России ложные схватки при беременности могут обозначить как повышенный тонус матки и положить в больницу «сохраняться».

Повышенный тонус матки

Мышцы матки реагируют на гормональный фон беременного организма, иногда явлению придают значение подготовки гладких маточных мышц к будущим родам. Сравнивают его со спортивными тренировками. Подобное случается у всех беременных. Но обнаруживают у себя ложные схватки наиболее чувствительные из них, другие просто не замечают сокращений, разве что перед самыми родами.

Проявляется это следующими симптомами.

  1. Спонтанное, не периодичное напряжение матки.
  2. Может происходить несколько раз, на протяжении нескольких дней подряд.
  3. Болей обычно нет.
  4. Многим женщинам ложные схватки причиняют неудобные ощущения «каменеющей», «деревенеющей» матки.
  5. Длительность – от нескольких секунд, но не более двух минут.
  6. Сила и количество сокращений обычно увеличивается со сроком беременности.
  7. Не происходит раскрытия шейки матки.

Также узнай сколько идут лохии после родов.

У разных женщин симптомы тренировочных схваток могут проявляться по-разному. Особенно это касается их выраженности. Бывает, что даже появляется некоторая болезненность, которая нарастает ближе к родам. Если нет каких-либо настораживающих признаков, не стоит беспокоиться.


Сокращения происходят непроизвольно, но были замечены некоторые причины, вызывающие признаки тренировочных схваток. Некоторые из них можно устранить, что позволит уменьшить количество, длительность спазмов. Вот эти факторы:

  • слишком высокая или, наоборот, недостаточная физическая нагрузка мамы;
  • повышенная активность плода;
  • сильные эмоции – положительные или отрицательные;
  • недостаток воды;
  • переполненный мочевой пузырь;
  • половой акт;
  • даже прикосновение к животу.

Незадолго до родов ложные схватки даже полезны. Они помогают смягчить шейку матки, укорачивают ее. Благодаря этому процесс раскрытия пройдет легче и быстрее.

Тренировочные упражнения перед самыми родами

Отличия ложных и «правдивых» проявлений

Вполне понятно, что впервые подобное явление настораживает. Поэтому нужно знать, как отличить тренировочные схватки от родовых, или настоящих. Для этого учитывают их длительность, частоту, периодичность, интенсивность, место, в котором ощущается сокращение.

Признак При тренировочных При родовых
длительность длятся несколько секунд, не более 120 постепенно увеличивается
частота от раза в день до четырех-пяти за час более пяти в час
периодичность беспорядочная регулярная, интервал между сокращениями уменьшается
интенсивность быстро уменьшается постоянно нарастает
болезненность при беременности обычно нет боли от тренировочных схваток обычно есть
место обычно ощущается в одном месте, любом спазм начинается со спины, перетекая на живот целиком
другие признаки обычно отсутствуют отходит пробка, изливаются воды, раскрывается шейка матки

Зная, как отличить ложные схватки от настоящих, женщина избегает лишних волнений и походов к врачу. Но для собственного успокоения лучше все же провериться лишний раз, обсудить это состояние. Повторные маточные «тренировки» будут уже вполне предсказуемы, ожидаемы и не так страшны.

Каждая женщина ощущает симптомы предвестников по-своему. Сила этих ощущений разная, время их наступления тоже. Некоторые отмечают спазмы уже на шестой неделе, другие только перед родами. Чаще всего беременные описывают свои впечатления следующим образом.

  1. Происходит это чаще утром или вечером.
  2. Внезапно резко напрягается живот, обычно это чувствуется даже ладонью, если приложить ее внизу или над пупком.
  3. При тренировочных схватках некомфортно двигаться столько, сколько они длятся.
  4. Если поменять позу, встать или, наоборот, лечь, спазм быстро проходит.

Есть способы снять спазмы, можно во время них тренировать родовое дыхание. Немедленных мер требует появление дополнительных настораживающих симптомов.

Правильное поведение беременной

Пробные схватки отличаются от настоящих тем, что быстро проходят. Есть способы ускорить этот процесс.

  1. Максимально исключить причины, вызывающие сокращения матки.
  2. Выпить стакан или больше жидкости, употреблять не меньше полутора литров в день. Можно перекусить.
  3. акой простой способ, как смена положения тела, поможет отличить схватки от предвестниковых. Если женщина лежала, нужно встать и прогуляться, и наоборот. Помогает легкий массаж.
  4. Успокаивает мышцы теплая вода, поможет душ или ванна.
  5. Если причиной стали эмоции, можно отвлечься, послушать музыку, просто прикрыть глаза.

Из ложных схваток можно извлечь пользу, что пригодится, когда начнутся роды. Во время них делают дыхательные упражнения. Они смягчат спазм, обеспечат приток кислорода через плаценту.

  1. Когда напрягутся мышцы, нужно медленно-медленно выдыхать воздух. Затем сделать хороший глубокий вдох.
  2. Когда начинает прихватывать, часто неглубоко дышать. Это упражнение делают не дольше трех-четырех минут, чтобы не закружилась голова.
  3. Глубоко вдохнуть носом, задержать дыхание. Затем быстро и резко выпустить воздух через рот.

Интенсивность тренировочных схваток увеличивается на 38 неделе беременности. Иногда бывает сложно понять, что это еще не роды. Тогда лучше обратиться к врачу. Гинекологический осмотр выявит, раскрывается ли шейка матки, и развеет все сомнения.

Будущая мама отдыхает

О том же, что действительно «процесс пошел», скажут дополнительные признаки. Отличают родовые схватки от ненастоящих такие дополнительные признаки, как:

  • отошедшие воды;
  • слизисто-кровянистые выделения;
  • сильно болит спина от поясницы и ниже.

Это происходит уже на последних неделях беременности. Иногда на поздних сроках отличить настоящие схватки от ненастоящих можно лишь по такому признаку, как стабильное повышение частоты, интенсивности. Все остальное – воды, боли – появится гораздо позже.

Но есть симптомы, при которых необходимо сроч

Как определить схватки?

Чем ближе к родам, тем больше усиливается волнение женщины, особенно первородящей, и возникает много вопросов. Самым насущным из них является вопрос «как определить схватки?».

Но негативные эмоции и неподготовленность могут только ухудшить положение. Поэтому сегодня сайт для мам supermams.ru расскажет вам, как это происходит и что нужно предпринимать в такой ситуации.

Как отличить настоящие схватки от ложных или тренировочных

Для начала хотелось бы поделиться с вами информацией о ложных схватках. Именно они являются основной причиной для беспокойства у многих женщин. Их ещё называют тренировочными или схватками Брекстона-Хикса.

Тренировочные схватки начинают проявляться приблизительно с двадцатой недели беременности. Они представляют собой напряжение мышц матки, не ведущее к родам.

Ложные схватки носят кратковременный характер, длятся не более минуты или двадцати секунд. Могут возникать в течение часа или на протяжении целого дня. Не усиливаются, не приносят особых неудобств и не ритмичны. Это поможет вам определить, что начались схватки ложные, а не настоящие.

Помимо естественных причин (переполненный мочевой пузырь, обезвоживание), они также могут быть вызваны чрезмерными физическими нагрузками, волнением негативным или положительным (оргазм).

Если вы испытываете дискомфорт или легкие, болезненные ощущения во время таких схваток, то попробуйте расслабиться, переключиться, прогуляться, принять душ или выполнить специальные дыхательные упражнения.

Случаи, когда стоит срочно обратиться к врачу:

  • если после ложных схваток появились кровянистые выделения или выделений больше обычного;
  • вы испытываете сильные боли во время таких схваток;
  • они не прекращаются и начинают усиливаться.

Как распознать настоящие схватки

Когда до родов остается несколько недель (38-39 неделя), следует более внимательно относиться к схваткам.

Итак, как проявляются настоящие схватки:

  • Отошла пробка, воды. Вслед за этим могут начаться сильные выделения, розового или красноватого цвета из-за примеси крови в них;
  • После схваток наступает боль. В зависимости от болевого порога она может быть сильной и слабой. Настроение женщины здесь также играет немаловажную роль. Поэтому, если вы сильно нервничаете, вас пугает предстоящее, вы боитесь боли, то схватки могут показаться вам очень болезненными;
  • Схватки становятся все сильнее. Их интенсивность возрастает с каждым новым разом;
  • Периодичность – это самый явный признак, по которым можно определить схватки перед родами. Причем у многих женщин это происходит по-разному. У некоторых периодичность схваток раз в час, у других — раз в двадцать минут. Итог один, время сокращается – схватки усиливаются.

Иногда пробка или воды могут не отойти, а схватки при этом идут. Поэтому следует очень внимательно следить за их частотой.

Сайт для мам supermams.ru напоминает — именно периодичность, с которой длятся схватки, помогает определить, что началась родовая деятельность. Критическим интервалом считается десять минут между схватками — в этом случае нужно немедленно ехать в роддом.

Еще о предвестниках родов читайте тут.

Когда не стоит ждать и думать, как определить начало схваток

Бывают такие ситуации, когда ждать схваток просто нельзя. Нижеперечисленные симптомы свидетельствуют о том, что есть угроза жизни матери и ребенка.

Следует срочно позвонить в скорую помощь или ехать в больницу, если у вас:

  • Выделения в виде кровотечения или даже нескольких капель крови. Алая кровь свидетельствует о том, что начала отслаиваться плацента (детское место). Отслойка может сопровождаться сильной болью или быть безболезненной. Боль вызывает внутреннее кровотечение, когда кровь начинает впитываться в стенки матки.
  • Плохо пахнущие, зеленые воды. Нормой являются прозрачные воды без запаха.
  • Отошло много вод за один раз (несколько литров). Норма, когда отходит не более 200 грамм за один раз. Однако, это не всегда может быть причиной для беспокойства. Например, ребенок маленький и плохо набрал вес, тогда большое количество околоплодных вод не страшно.

Как распознать схватки при родах

А теперь разберемся, чем отличаются схватки до родов и непосредственно в преддверии появления на свет новой жизни.

  • Родовыми схватками можно считать схватки, интервал между которыми достигает десяти – пятнадцати минут. Спустя некоторое время (все очень индивидуально) они идут уже с периодичностью в одну – две минуты.
  • Продолжительность родовой схватки достигает минуты.
  • Родовые схватки очень сильные и ни с чем несравнимые. В момент схватки женщина чувствует нарастающее давление. Для того, чтобы оценить силу этих схваток, достаточно понять их предназначение. В этот момент головка малыша опускается в малый таз (раздвигаются кости таза), и начинаются потуги. Многие врачи настоятельно рекомендуют в этот период не тужиться, так как можно нанести вред малышу и получить разрывы шейки матки. Лучше усиленно дышать.

Подводим итог: родовые схватки сильные, мощные, длятся дольше, но с меньшим интервалом.

В заключение хотелось бы посоветовать будущим мамам не игнорировать информацию о том, как распознать схватки. Всесторонняя подготовленность поможет вам избежать многих проблем и родить здорового малыша.

_ _
Сайт supermams.ru – Супермамы

Поделись полезным:

Загрузка…

предвестники, схватки, протекание :: SYL.ru

Считается, что вторые роды протекают менее болезненно и быстрее по времени, в сравнении с первыми. Но рождение второго ребенка сопровождается психологическими проблемами для каждого члена семьи. Мама испытывает больше страха за здоровье малыша, чем при первой беременности. Рассмотрим подробнее особенности протекания второй беременности и родов.

Вторая беременность и роды: женские страхи

Последующая беременность дается не всем женщинам легко. Во-первых, мама уже наслышана о многих заболеваниях и осложнениях в период беременности, возможных патологиях развития плода, потому возникает страх больше за здоровье малыша. Беременная следит за каждым своим ощущением, постоянно напрашивается на ультразвуковую диагностику, дотошно допрашивает гинеколога о состоянии плода. А ближе к сроку узнает про вторые роды: как проходят, будут ли осложнения, к какому врачу обратиться.

Если первая беременность у многих молодых мам проходит на доверии к врачу (доктор сказал — значит надо сделать), то во второй раз женщина будет дотошно читать инструкции лекарств, консультироваться с другими гинекологами, искать отзывы с аналогичными случаями.

Такая дотошность может быть связана с тем, что женщина чувствует себя не совсем хорошо. Например, есть проблемы со здоровьем, между первыми и вторыми родами прошло менее двух лет, после первых родов были аборты или выкидыши. Следовательно, организм женщины не готов родить здорового малыша. Недостаток тех или иных минералов приведет к тяжелым заболеваниям (например, недостаток железа -к анемии, авитаминозу) в период беременности и слабой родовой деятельности.

Во-вторых, страх перед родами возникает, если первые прошли с осложнениями, разрывами. Женщина изначально настраивает себя, что вторые будут такими же. Страх будет, если первенец родился при помощи кесарева сечения, а во второй раз назначены естественные роды. Также если перед первыми и вторыми родами временной отрезок составляет более пяти лет, то тут беременная переживает свое положение, как первородящая, несмотря на то что есть уже дети.

В-третьих, женщина не знает, как изменится жизнь ее семьи с рождением второго ребенка. Ее больше беспокоит психологический микроклимат отношений, возможные проблемы (детская ревность, супружеское непонимание).

Если возраст матери больше сорока лет, то невольно приходят мысли о будущем малыша и его здоровье. Особенно это касается семей, где беременность была незапланированной. Для женщины остается глобальный вопрос о том, как она будет растить ребенка, когда имеются материальные, финансовые, жилищные проблемы.

Именно поэтому вторая беременность и вторые роды требуют предварительной подготовки. Пройдите полное обследование, чтобы узнать о своем здоровье, вылечите все хронические «болячки», подтяните мышцы физическими упражнениями, перейдите на правильное питание, восполните витаминно-минеральный баланс организма.

Обговорите вопрос со всеми членами семьи о появлении второго ребенка. К третьему триместру запишитесь на курсы для беременных, чтобы узнать, как чувствуют себя другие мамы, найдите себе подруг, единомышленниц. А также постоянно настраивайте себя на позитивные мысли.

Как пройдет вторая беременность?

Какой бы по очереди ни была беременность, каждая женщина испытывает свои недомогания, ощущения, эмоции. Однако попробуем на основании отзывов повторнородящих рассмотреть, как прошла вторая беременность, вторые роды.

Женщина уже знает с какими недомоганиями беременности может столкнуться, поэтому относится к этому спокойно. При этом токсикоз может обойти ее стороной, так как гормональный фон будет иным, чем перед первыми родами. Болезненность груди может не ощущаться, но зато может с первого триместра выделяться молоко.

Кулинарные пристрастия не будут такими же, как при первой беременности. Они могут быть более странными или, наоборот, адекватными. В любом случае женщина к ним относится более рационально, пытается договориться с малышом, а не посылает супруга зимней ночью за персиками.

Со второй беременностью почти каждая вторая женщина может столкнуться с варикозом и геморроем. Если есть проблемы со здоровьем, то самочувствие может ухудшиться. Например, женщина с сахарным диабетом, пороком сердца или эндокринологическими проблемами будет чаще наблюдаться у гинеколога и узких специалистов, чем здоровая беременная.

Несмотря на то что чаще вторая беременность протекает легче, женщина будет также ощущать усталость, слабость, раздражение. Так как к ее положению прибавляются заботы по дому, старший ребенок, супруг. Чем младше ребенок, тем больше дел у мамы.

Но вторая беременность может протекать сложнее, чем первая, если есть следующие параметры:

  • возраст женщины составляет больше сорока лет;
  • перерыв между первыми и вторыми родами составляет более десяти лет;
  • хронические возрастные заболевания;
  • наличие абортов, выкидышей после первых родов;
  • отрицательный резус-фактор;
  • серьезные гинекологические болезни;
  • отсутствие физической подготовки.

Увы, но в этом случае врачу необходимо не только помочь доносить здорового ребенка до срока, родить его, но и сохранить здоровье матери. Если имеет место хоть один вышеуказанный фактор, то женщине придется сдавать анализов, обследований на порядок выше, чем при первой беременности, чтобы исключить риски аномалий у плода, пороки развития беременности. Кстати, эти показатели отягощают вторые роды (отзывы рожениц подтверждают, что время родовой деятельности увеличивается, требует вмешательства квалифицированных специалистов).

Чем опасно варикозное расширение вен при второй беременности?

Чаще женщина думает, что варикоз определяется сетчатым венозным рисунком и синяками. Однако это признаки уже свидетельствуют о наличии варикозного расширения вен. На стадии зарождения данного осложнения будут иные симптомы:

  • отеки, тяжесть, боли в ногах;
  • ночные судороги икр;
  • кожа без рисунка венозных сосудов.

Не стоит ждать появления варикоза, который может привести женщину к тромбофлебиту или язве на коже над венозным узлом, а плод — к преждевременным родам, так как затрудняется доставка кислорода с питательными веществами. Кстати, с варикозом не будут вторые роды легче первых, так как давление распространяется и на сосуды.

При появлении первых признаков варикоза, а лучше в начале беременности, посетите флеболога, который объяснит, как избежать варикозного расширения вен и облегчить самочувствие. При наличии заболевания подберет трикотажное компрессионное белье, выпишет лекарства, направит на лечебную физкультуру.

О варикозном расширении вен также могут сказать на ультразвуковой диагностике по состоянию кровотока. Наличие звездочек на коже чаще является результатом изменений гормонального фона. Такие телеангиэктазии после родов исчезают, не вызывая у женщины варикозного расширения вен.

Чем опасен геморрой при второй беременности?

Беременность, роды, сидячий образ жизни, неправильное питание становятся причинами возникновения первичного геморроя. Признаками заболевания легкой степени является небольшое кровотечение, терпимая боль при хождении в туалет, дискомфорт в прямой кишке. При осмотре врач видит геморроидальные узлы, воспаление прямой кишки.

Если игнорировать первые признаки появления геморроя, то к ним прибавляются неприятные ощущения: выделения, зуд, выпадение узлов, тянущие боли в области прямой кишки. Боли могут быть настолько сильными, что захватывают область поясницы, крестца. Если игнорировать и эти недомогания, то разовьется геморрой тяжелой степени, где потребуется хирургическое вмешательство.

Геморрой приносит беременной женщине сильную боль, которая отвлекает ее от плода. Она просто пропускает первые предвестники вторых родов, так как мучается от сильных резей. Женщины, которые прошли роды при незалеченном геморрое, рекомендуют лечить заболевание на начальной стадии, так как длительность родовой деятельности увеличивается в разы, требуется вмешательство проктолога, да и после рождения ребенка болезнь не исчезает.

Таким образом, для беременной женщины важно начать лечение на начальной стадии. Во-первых, терапия будет происходить дома при помощи свечей, мазей, кремов, которые обезболивают, снимают воспаление, сужают сосуды, слабят стул и не наносят вред плоду. Во-вторых, избежите хирургического вмешательства. В-третьих, вылечите данный недуг до родов, так как геморрой осложняет процесс родовой деятельности.

Что брать в роддом?

Со второй беременностью многие женщины не спешат в роддом. Одни говорят, что сами знают, когда начнутся вторые роды (отзывы большинства мам как раз этот факт подтверждают), а другие не знают, куда девать старшего ребенка на несколько дней. Поэтому таких рожениц часто привозит скорая помощь наспех одетыми. Чтобы такого не было, нужно подготовиться к роддому изначально.

  • При появлении схваток позвоните в скорую помощь и уточните, какой дежурный роддом принимает рожениц.
  • Если это не тот роддом, куда вас прикрепили от женской консультации, тогда позвоните и уточните, какие вещи брать с собой. Так как одни больницы требуют одежду для новорожденного, а другие отделения – только памперсы и необходимые вещи для роженицы.
  • Возьмите необходимые вещи: средства личной гигиены, ночную сорочку, халат, тапочки, посуду.
  • Соберите документы: паспорт, полис, родовой сертификат, обменную карту.
  • Из питья разрешается взять воду без газов. Список остальных продуктов уточняется у врача, так как при осложнении или кесаревом сечении соблюдается пятидневная диета.

Все остальные необходимые вещи супруг или родственники могут подвезти после родов в часы приема. Если роды прошли тяжело, то вещи может передать медсестра или санитарка. Более практичные мамы тщательно подбирают роддом и акушера заранее. При первых схватках сообщают своему врачу, чтобы попасть именно к нему. Далее доктор информирует беременную, когда приезжать рожать.

Как пройдут естественные роды во второй раз?

Вторые роды легче первых в плане того, что проходят они быстрее. Так, первенец рождается примерно за двенадцать часов, а второй малыш появится на свет в среднем через восемь часов. Этапы протекания родов такие же, как и у первых. Отличие лишь — в подготовленности женского организма к родовой деятельности.

Напомним, что роды состоят из трех этапов:

  1. Раскрытие шейки занимает двенадцать-шестнадцать часов.
  2. Изгнание плода растягивается на час.
  3. Послеродовый период длится примерно полчаса.

Однако есть исключения, когда роды могут затянуться на двое суток, а могут пройти за два часа. Быстрые и безболезненные роды чаще проходят у спортсменок, мышцы которых упругие от тренировок, а шейка матки более эластичная от первых родов. При вторых родах рождение ребенка может занять всего несколько минут, если женщина все выполняет правильно.

Ошибка многих повторнородящих заключается в их самоуверенности. Они ждут до последнего (интервал между схватками — пара минут, излияние околоплодных вод) и вызывают скорую помощь. При этом роды чаще проходят на пороге роддома без соблюдения необходимых санитарных норм.

Вторые роды: как начинаются?

Начинается родовая деятельность схватками. Как только они становятся регулярными, необходимо обратиться к врачу. Даже если женщину положили в роддом заранее, врач ее примет, как только интервал схваток составит пять-десять минут. Этого времени будет достаточно, чтобы беременная подготовилась к родовой деятельности.

Схватки способствуют раскрытию шейки матки. Мышцы давят на плодный пузырь, из-за чего происходит излитие околоплодных вод. Первые схватки при вторых родах терпимые, похожи на мышечные спазмы, которые появляются к третьему триместру беременности. За это время шейка матки укорачивается и сглаживается. Околоплодные воды могут излиться преждевременно, в начале родовой деятельности или после полного раскрытия родовых путей.

Дальше активно начинается раскрытие шейки матки. За несколько часов схватки становятся ритмичными, болезненными, а шейка матки должна раскрыться на десять сантиметров. У повторнородящих женщин активные роды (когда шейка достигнет десятисантиметрового размера) проходят интенсивнее. Многие повторнородящие мамы отмечают, что вторые роды легче первых.

При схватках не стоит зажиматься, так как это только увеличит длительность родов. Повторнородящие женщины, по сравнению с первородящими, переносят болезненные схватки стойко. Они ходят, стоят на четвереньках, лежат, меняют положение, стараются расслабиться во время схваток, помня, что данное состояние длится всего несколько секунд.

Характеристика второго периода

Второй период родов начинается с момента полного раскрытия шейки матки. Интервал между схватками составляет три минуты, а к ним присоединяются потуги. Это связано с тем, что плод давит на задний проход, из-за чего появляется позыв к испражнению кишечника. Однако в этот момент еще нельзя тужиться, так как ребенок еще не принял правильное положение.

Повторнородящие женщины всегда внимательно слушают акушерку, следуют ее рекомендациям, чтобы вторые роды прошли без разрывов и травм для ребенка. Роды проходят на специальной кровати, где женщина ступнями упирается в подставки, а руки сгибает в локтях, держась за специальные ручки.

Тужиться нужно только при схватках. Для этого вдыхаете побольше воздуха, задерживаете дыхание и тужитесь. Только после этого плавно выдыхаете. За одну схватку нужно потужиться три раза. Чем сильнее будете тужиться, тем быстрее родится ребенок без родовых травм. При этом нужно слушать акушерку, чтобы ваши действия не привели к разрывам или не нанесли вред младенцу.

Характеристика третьего периода

На третьем этапе у мамы рождается второй ребенок, роды приходят к завершению. Новорожденного кладут на живот матери, перерезают пуповину. Далее педиатр осматривает малыша, а у беременной выходит детское место. При этом возникает тянущая боль в паховой области и ощущение потуги. Обычно детское место выходит при первой попытке потужиться. Но иногда женщина сильно ослабевает, тогда ей помогает врач.

Спустя несколько часов доктор осматривает роженицу. Если есть разрывы, то их зашивают под местным или внутренним обезболиванием. Пока роженица находится в роддоме, ей предстоит ежедневный осмотр в гинекологическом кресле и уколы, которые помогают мышцам матки прийти в исходное положение. Некоторые мамы спортивного телосложения советуют качать пресс, тогда к моменту выписки живот становится плоским. Однако эти советы подходят не всем, так как нужно смотреть, как прошли вторые роды, какова физическая подготовка женщины, есть ли проблемы со здоровьем.

После родов роженицу могут беспокоить кровотечения, боли внизу живота или промежности, проблемы со стулом, геморроидальные узлы, нагрубание молочных желез. Но это обычные недомогания, которые ощущает женщина после родов. Кормление новорожденного способствует уменьшению болей, ускоряет сокращение мышц матки.

Как проходит кесарево сечение?

Итак, рассмотрели, как прошли естественные вторые роды. Как начинаются роды при помощи кесарева сечения? Если женщина уже проходила через операцию, то испытывает меньше страха, чем в первый раз. Во-первых, она уже знает, с чем ей предстоит столкнуться. Во-вторых, знает, какой тип анестезии выбрать. В-третьих, испытывает меньше беспокойства по поводу операции.

Кесарево сечение проводят только по рекомендации гинеколога или узких специалистов (окулист, эндокринолог, флеболог, кардиолог). Такую беременную кладут в роддом заранее, наблюдая за ней и плодом. Женщина сдает все необходимые анализы, проходит УЗИ, осмотры гинеколога-акушера.

Пару дней врач наблюдает за состоянием женщины и плодом, назначает день операции. Часто бывает, что беременную отправляют домой при получении хороших анализов, а ночью ее уже везут экстренно рожать. Причина кроется в стрессе и перегрузке: на радостях у мамы исчезает страх родов, она хватается за все домашние дела, переутомляется и не замечает начала схваток.

Кесарево сечение не назначается преждевременно, даже если это вторые роды. Как проходят они в этом случае? Врач ждет первых признаков родовой деятельности (схватки, потуги). Как только беременная начинает часто бегать в туалет, ее направляют в душ, очищают кишечник, затем перед операционной снова направляют в душ.

В операционной вводят катетер, наркоз, а через несколько минут (в среднем полчаса) маму откачивают от наркоза и дают посмотреть на ребенка. Далее несколько часов женщина находится под присмотром медсестры и врача. При необходимости врач сильными толчками «выдавливает» из матки кровь. Эти болезненные действия необходимы, чтобы избежать воспаления.

После того как прошли вторые роды при помощи кесарева сечения, спустя два-три часа могут принести ребенка на первое кормление. Лучше попросить медсестру о помощи, так как сил подняться у роженицы может и не быть. Через восемь-двенадцать часов женщину заставят расхаживаться, а спустя сутки переведут в обычную палату. При переполненном роддоме ребенка могут принести сразу матери, а не через трое суток после операции.

После родов женщину ждет особая диета на бульоне и отваре кураги, чтобы заработал кишечник, так как после наложения шва тужиться нельзя. Врачебный осмотр у нее совершенно другой, ее шов осматривает операционная сестра в палате.

Таким образом, вторая беременность проходит так же волнительно, как и первая. Вторые роды при нормальном ее протекании длятся меньше, чем в первый раз. Но чем старше женщина, тем больше у нее проблем со здоровьем, следовательно, чаще могут возникнуть осложнения при родах.

Отличие схваток от потуг

Потуги и схватки. Основные различия

Что такое схватки

Схватки возникают в самом начале родовой деятельности, когда раскрывается матка. Они — предвестники того, что вскорости малыш появится на свет. Это сокращающие движения матки. Возникает боль внизу живота, сначала незначительная и через длинные промежутки времени. Постепенно их интенсивность нарастает, увеличивается частота, кажется, что болит уже не только внизу живота, а по всему периметру. Роль схваток заключается в том, чтобы раскрыть зев матки и ребенок мог пройти в него.
 

Что такое потуги

Потуги предназначены для того, чтобы малыш мог продвинуться по родовому пути и покинуть организм матери. Когда начинаются потуги, организм матери начинает интенсивно «работать». Это кульминационный момент родов. Они могут длиться от полу часа или минут 40 до нескольких часов. Зависит от того, какие роды по счету. У первородящих весь процесс родоразрешения длится значительно дольше.
 

Наступление потуг женщина почувствует когда ей нужно будет тужиться, при этом, возможно, захочется в туалет. Так происходит потому, что малыш головой давит на прямую кишку и возникают естественные позывы. Контролировать себя женщина в таком состоянии не может, поэтому акушеры находятся рядом и подсказывают, что делать. Болевые ощущения при этом у каждого разные. Одни женщины после наболевших схваток ничего не чувствуют, другие — наоборот ощущают боль по всему организму, особенно если есть разрывы, но другую по-характеру, не похожую на схватки.

Как долго длятся потуги

Потугами называется одна из фаз схваток. Она кульминационная. Во время потуг рождается ребенок. Сама женщина не всегда может понять, что наступила фаза потуг, обычно акушеры говорят о  том, что нужно тужиться. Потуги длятся от 40 минут до 2 часов. Если женщина рожает первый раз, то потуги дольше происходят у повторнородящих быстрее. За 3-5 потуг, малыш выходит наружу. Во время первой волны выходит голова ребенка, затем плечики и все тельце. Потуги считаются самой болевой частью родовой деятельности, но многие женщины из-за того, что их внимание сфокусировано на рождении ребенка, не замечают этой боли, им кажется, что при потугах боли вообще нет или она становится меньше.
 

Чем отличить схватки от потуг

До выхода ребенка из матки — это схватки. Как только малыш выходит, начинаются потуги. По сути, потуги — это разновидность схваток и определенный период в родовой деятельности. Женщина сама поймет и отличит эти два понятия. Схватки появляются вначале, открывают матку и доводят до потуг. Потуги помогают ребенку появиться на свет. Их не спутаешь. Даже характер боли отличается. При схватках — ноющая боль, возникает приступообразно. Потуги — иногда проходят безболезненно, в том смысле, что почувствовать эту боль труднее, она не такая острая, как при схватках и состояние матери уже не позволяет замечать таких деталей. Все внимание устремлено на появление малыша.

Как тужиться при потугах

 Специалисты рекомендуют во время потуг прижать подбородок к груди. Ноги широко развести и взяться руками за колени. Подтянуть ноги как можно выше. Направлять всю силу в самую болевую точку, в данный момент на промежность. Если боль усиливается, значит потуги происходят правильно и малыш продвигается по родовому пути. 

Как определить, что начались схватки?

Обратить внимание на схватки следует, если:

  • Приступ боли длится 30 секунд и более.
  • Болевые ощущения усиливаются по-нарастающей, а частота тоже увеличивается.
  • У некоторых женщин перед схватками выходит пробка из слизи с примесью крови.
  • Появились незначительные кровяные выделения.
  • Иногда отходят воды.

Через время боль распространяется из низа живота в поясницу и усиливается.
Схватки сопровождают родовую деятельность от начала до конца. Даже после выхода малыша они еще будут для отторжения плаценты. Кстати, когда матка начинает сокращаться после родов, боли похожие, правда не такие уже сильные, но все равно ощутимые. Потуги возникают только раз для определенной цели и исчезают после рождения малыша.

Что провоцирует схватки

Спровоцировать схватки может физическая активность. Если беременность длится дольше, чем предполагалось, то можно использовать различные способы, которые помогут вызвать родовую деятельность, например:

  • Больше двигаться. Ходить по ступенькам, прыгать на фитболе, мыть пол в квартире, заниматься сексом. 
  • Кушать специальные продукты, такие как ананасы, только в сыром виде, можно выжимать сок и пить, финики, баклажаны, имбирь, малину, в ряженку добавлять корицу.
  • Сходить на массаж.
  • Выпить бокал шампанского.

Смешать касторку с апельсиновым соком или абрикосовым, можно добавить ложку молотого миндаля и выпить. Нужно взять на стакан сока пару столовых ложек касторки, некоторые советуют не менее 100 граммов на 250 г жидкости.
Стимулировать соски. При стимуляции сосков, матка естественным образом начинает сокращаться, повышается ее тонус.
Некоторые источники советуют хорошо поплакать или поговорить с ребенком, попросить его быстрее появиться на свет. Возможно некоторые советы кажутся смешными, но они работают. Кстати, женщинам, которые хотят подольше сохранить беременность, нужно наоборот, избегать излишней физической активности и всех манипуляций, указанных выше.

Когда наступают тренировочные схватки

На третьем триместре, примерно за несколько недель до предполагаемой даты родовой деятельности могут возникнуть тренировочные или ложные схватки, в медицине их называют схватками Джона Брекстона-Хигса. Они очень напоминают родовые, но длятся недолго, внезапно появляются и так же уходят, носят не регулярный характер.

Отошла пробка, когда схватки

 Точно указать время, когда начнутся схватки после того, как слизистая пробка вышла, трудно. Из-за того, что у каждой женщины это происходит по-своему. У кого она отходит сразу густым комком, у других постепенно несколько дней незначительными выделениями. Ко всему, после отторжения слизистой пробки, схватки могут начаться в течении нескольких часов, а иногда дней. Поэтому ориентироваться на слизистую пробку не стоит. Это, конечно, точный предвестник родов, но может быть растянутым во времени.

Чем опасны долгие схватки

 Даже в древние времена люди знали, что роды не должны быть дольше суток, то есть 24 часов. На современном этапе, врачи стараются не допускать, чтобы схватки, а соответственно и роды тянулись дольше 18 часов, для тех, кто первый раз и 12 для тех, кто уже не первый. Вернее схватки начинаются значительно раньше родов и длятся еще некоторое время после. Однако слишком затянутый этот процесс вреден для женского организма. Может спровоцировать родовые травмы, разрывы, отечность органов, инфекционные заболевания.

Как обезболить схватки

Врачи применяют специальную анестезию, которая называется эпидуральной. Однако существуют методы, облегчения болевых ощущений во время схваток без помощи медикаментов. В частности:

  • Смена позы. Если во время приступов схваток походить по комнате, или принять более удобную позу, например, опереться на фитбол, то боль не будет так остро ощущаться.
  • Массаж спины. При расслабляющем массаже, боль отступает.
  • Теплая вода. Если погрузиться в ванну с теплой водой, то схватки будут не так болезненны.
  • Правильно дышать. Дыхательные упражнения помогают значительно облегчить схватки.

Правильное дыхание во время потуг: видео

Во время родовой деятельности очень сложно соблюдать спокойствие и думать о чем-то другом, кроме схваток и родов, особенно, если все происходит впервые, еще нет опыта, поэтому не всегда удается выполнять рекомендации. 

Можно ли остановить схватки

Если не отошли воды, то сами схватки можно остановить. В основном это делают медики с помощью специальных лекарственных средств, которые снимают напряжение матки и понижают ее тонус. В домашних условиях, все что можно сделать, прилечь и успокоиться, принять но-шпу или другой спазмолитик, в случае, если интенсивность схваток не уменьшается, а нарастает, то нужны более эффективные средства. Если роды своевременные, то останавливать родовую деятельность не имеет никакого смысла, наоборот, можно только навредить.
Родовая деятельность проходит в несколько этапов. Кульминацией процесса являются потуги, они помогают малышу родиться. В современном мире многие будущие мамы принимают решение обезболивать роды, но специфика проведения анестезии достаточно сложная и требует высокой квалификации, ошибки врачей могут дорого стоить.
 

Целевая аудитория и как ее правильно определить

В сегодняшней статье мы рассмотрим один из самых первых и важных этапов разработки и реализации любой рекламной кампании — поиск и определение целевой аудитории вашего продукта.

Целевая аудитория — это определенная группа потребителей на заранее определенном целевом рынке, определенная как цели или получатели для конкретной рекламы или сообщения (страница в Википедии).Определение этой группы — самый важный шаг для поиска способов влияния на потребителя на всем пути к покупке вашего продукта или услуги. А вовлечение в группу вероятных покупателей, наряду с уже имеющимися, — важный маркетинговый ход, направленный на занятие своей ниши в индустрии и успешность работы. Обсудим основные правила деятельности с целевой аудиторией, ее типы, посоветуем как найти костяк, наметить список индикаторов, с помощью которых можно обозначить целевую аудиторию того или иного торгового предприятия.

В комплекте:

  1. Основные правила взаимодействия с целевой аудиторией
  2. Ядро (база) и типы целевой аудитории
  3. Социально-демографические особенности
  4. Психологические характеристики
  5. Целевая аудитория на рынке B2B (бизнес для бизнеса)
  6. Способы определения целевой аудитории
  7. Заключение

Основные правила взаимодействия с целевой аудиторией

Работа с целевой аудиторией является основным направлением торговой деятельности компании.Сам факт наличия целевой аудитории дает возможность узнать о потребителях и позволит:

  • отделяют их от мейнстрима;
  • выберите нужный им товар;
  • найти способ продажи товаров в доступных условиях при правильном подходе;
  • позволяют очертить границы и определить тематическую цель для производителя (путем анализа)

Короче говоря, целевая аудитория — это сообщество потребителей, которым ваш продукт нужен именно в это время с пользой для себя.Занимает определенную нишу в бизнес-сегменте. Понятно, что у каждой целевой аудитории есть общие факторы. Классификации определяет сама компания.

Например, это может быть интеграция следующего:

  • местонахождение, например — население центральной части США;
  • состав населения и его социальное положение, например — мужчины и женщины старше 50 лет, с небольшим достатком, пенсионеры;
  • психологические — люди, различающиеся определенными вкусами, увлечениями, общительностью, доминированием, образом жизни;
  • Модель поведения

  • , люди, которые придерживаются определенного типа поведения, например, покупают определенные продукты один раз в месяц.

Для изучения целевой аудитории необходимо определить ее движущую силу, развитие и вариацию в количестве ее членов. Его масштаб позволяет понять перспективу в емкости рынка, измеряемой тысячами человек, позволяет определить выгоды для бизнеса, рентабельность вложений в рекламу и перспективное развитие.

Ядро (база) и типы целевой аудитории

Постоянные люди с высокой покупательной способностью составляют сущность целевой аудитории и являются ее ядром.Костяк целевой аудитории, как правило, составляют покупатели, которые приносят бизнесу высокий доход и за счет которых растет уровень продаж. Такие потребители, пользуясь желанием приобрести товары, которые необходимы регулярно, непременно владеют ими. Из устоявшейся практики можно выделить 2 типа целевой аудитории:

Основная целевая аудитория — играет первостепенную роль в бизнесе, в котором потребители сами диктуют спрос на нужную им продукцию. Целевая аудитория становится главным мотиватором для совершения покупок.

Вторичная целевая аудитория — имеет второстепенное, косвенное значение, так как играет роль безработного покупателя, который может вообще не покупать определенный товар или услугу. Этот вид не является принципиальным для продвижения брендовой продукции на рынке.

Рассмотрим оба типа на визуальном примере рынка развлечений для детей. Здесь основная целевая аудитория дети (пользующиеся продуктом). Они хотят повеселиться, но не имеют возможности получить это, но они предлагают вам купить, спрашивая об этом ваших родителей (которые покупают товар).Поэтому родителей можно отнести к вторичной целевой аудитории.

Социально-демографические характеристики целевой аудитории

Для определения такой целевой аудитории необходимо изучить персональные данные покупателя:

  • гендерная идентичность;
  • Возрастная категория

  • ;
  • уровень образования;
  • размер заработка;
  • принадлежность к социальному слою, семейное положение;
  • род занятий, место работы;
  • национальность;
  • географическое положение

Примерная характеристика целевой аудитории по социально-демографическому признаку: мужчины 40-50 лет, с высокой заработной платой, с высшим медицинским образованием, руководители медицинских учреждений, проживающие в мегаполисе, численностью более 1 млн человек.

Психологические характеристики

Целевая аудитория по психологическому фактору может быть охарактеризована с помощью

22+ сильных и слабых сторон собеседований [Лучшие ответы 2020]

Список сильных и слабых сторон + профессиональные ответы

Один из самых распространенных вопросов на собеседовании, который большинство мы испытали или испытают в какой-то момент «Каковы ваши сильные и слабые стороны?» .

Следующая статья будет охватывать список сильных и слабых сторон , которые вы можете упомянуть на собеседовании, чтобы выделиться, и лучшие ответы, которые произведут впечатление на интервьюера.

Во-первых, мы начнем с сильных сторон.

Во время собеседования вполне вероятно, что менеджер по найму попросит вас описать ваши сильные стороны в какой-то момент. Многие кандидаты, вероятно, задаются вопросом, как ответить , каковы ваши сильные стороны , не слишком хвастаясь и не рискуя показаться нарциссическим.

Вы хотите сформулировать свой ответ с высокой степенью самосознания и профессионализма.

Важно быть готовым к этому вопросу и иметь готовое заявление.Даже если вам не задают этот вопрос, вы будете знать о своих сильных сторонах и о том, что вы можете привнести в эту должность.

Это поможет вам отчетливо вплетать эти сильные стороны в другие области интервью .

Готовность рассказать историю, когда вам задают этот вопрос, поможет вам выделиться среди других людей, проходящих собеседование на эту должность.

Вместо того, чтобы просто выпалить, «Я внимателен к деталям и трудолюбив», или просто перечисляя свои сильные стороны , вы можете создать убедительный способ рассказать свою историю, подчеркнув, что вы можете привнести в позиция.

Когда придет время ответить на этот вопрос, вам нужно будет быть очень конкретным. Подведите итоги того, что вы считаете своими сильными сторонами, или попросите друга помочь вам определить, в чем вы хороши.

Не забудьте указать ряд сильных сторон, в том числе навыки, основанные на знаниях, передаваемые навыки и личные качества, чтобы продемонстрировать свою универсальность.

Список сильных сторон
  • Творчество
  • Универсальность
  • Гибкость
  • Сосредоточенность
  • Инициатива
  • Честность
  • Честность
  • Честность
  • Непрерывное обучение
  • Самоконтроль

Даже самые опытные кандидаты могут затруднить ответ на вопрос , описывающий свои сильные стороны , поэтому мы составили список примеров, которые вдохновят вас на рассказ о сильных сторонах.Вы можете воспользоваться советами из каждого из этих примеров ключевых сильных сторон, чтобы создать убедительную причину, по которой менеджер по найму должен выбрать вас.

>>> Загрузите нашу электронную книгу по бесплатному поиску работы 2020 <<<

Примеры: Как ответить, в чем ваши сильные стороны?

# 1) Когда выпускается новое программное обеспечение, я всегда первым его тестирую и знакомлюсь с ним. Я люблю расширять границы и изучать каждый аспект нового программного обеспечения. Фактически, буквально на прошлой неделе я обнаружил проблему с программным обеспечением одной из моих видеоигр.Я позвонил разработчику, и они сразу исправили. Эта должность даст мне возможность применить мою страсть и помочь улучшить программы для вашей компании.

# 2) Я всегда предпочитал работать в группах и считаю, что моя склонность к сотрудничеству — одно из моих самых сильных качеств. Над проектами, которыми я руководил, я хорошо работаю, чтобы вдохновлять разных членов команды, и работаю бок о бок с ними для достижения целей проекта. Фактически, я увеличил производительность на десять процентов за два года.

# 3) Моя самая сильная сторона — мои навыки письма. Я хорошо работаю под давлением и никогда не пропускаю сроки. На ум приходит конкретный пример, когда меня попросили завершить проект, о котором забыл коллега. Мой редактор понял это только за два часа до крайнего срока. Это была важная статья, поэтому я принялся за работу и с лихорадочной точностью смог завершить статью. Он не только был закончен в срок, но и очень хорошо воспринят читателями издания.

# 4) Я относительно новичок в финансовой индустрии, но считаю, что умею работать с числами, и мне это очень нравится. Мне нравится помогать людям экономить деньги и находить новые инвестиционные возможности для моих клиентов. Мне очень приятно узнать об их потребностях и найти способы помочь им достичь желаемого образа жизни, и я помог своим клиентам увеличить их собственный капитал на 10% вместе.

# 5) Я чуткий человек, умеющий общаться с людьми и понимать их потребности.Во время моей стажировки летом я работал в службе поддержки, и мне позвонил недовольный клиент, который был исключен из нашей службы. Хотя компания не могла найти для нее решения, я объяснил ей другие варианты, которые у нее могли быть, поэтому она отказалась от сотрудничества с компанией. Я знаю, насколько важен довольный клиент, и я хочу оставаться оптимистичным и ориентированным на решения.

# 6) Я считаю, что моя самая большая сила — это способность решать проблемы быстро и эффективно.Я могу видеть любую ситуацию с разных точек зрения, что дает мне уникальную квалификацию, позволяющую выполнять свою работу даже в сложных условиях. Решение этой проблемы позволяет мне лучше общаться. Мне так же комфортно общаться с руководителями высшего звена, как и с младшими членами команды. Я думаю, что моя способность видеть все стороны вопроса сделает меня большим активом для команды.

# 7) Я знаю отрасль от и до. Проработав в сфере продаж и маркетинга более 15 лет, я знаю, что у меня есть навыки, позволяющие максимально увеличить ваши маркетинговые расходы и улучшить вашу прибыль.Фактически, когда я начинал в своей последней компании, их продажи снижались, и под моим руководством я смог увеличить выручку в последующие годы на 7% и 5% соответственно.

# 8) Мой самый сильный актив — это моя трудовая этика и моя готовность вмешаться, когда это необходимо. Я не боюсь взять на себя трудного клиента или выполнить проект, который никому не нужен, потому что это клиенты и проекты, которые меня больше всего учат. Обычно я люблю работать за рамками моей должностной инструкции и делаю все, что от меня требуют.Я не превыше всего одной задачи и очень горжусь своей способностью вмешиваться и адаптироваться к любой ситуации, чтобы добиться наилучших результатов для компании.

Как видите, способность рассказать историю своим ответом даст вам преимущество перед конкурентами. Чем точнее вы сможете сформулировать свои самые сильные стороны, и при этом привести примеры, это поможет вам в поиске работы.

Если вы не можете найти свои сильные стороны, попросите близкого друга или бывшего коллегу помочь вам или воспользуйтесь отзывами из предыдущих обзоров эффективности.Как только вы сможете четко определить свои сильные стороны, истории и примеры встанут на свои места.

Вторая часть — слабые стороны

Как вы уже знаете, в процессе собеседования вам будет предложено ответить на несколько сложных вопросов. К настоящему моменту у вас должен быть твердый ответ на этот «В чем ваши сильные стороны?» , но что вы скажете, когда вас попросят описать свои самые большие слабости?

В конце концов, вы покажетесь высокомерным, если скажете, что у вас нет недостатков, но если вы ответите слишком многими отрицательными атрибутами, вы можете поставить под угрозу свои шансы на получение должности.

Вы должны казаться скромными и желающими учиться, не отпугивая менеджера по найму монументальной слабостью , которую вы не можете преодолеть.

Подготовка и готовность ответа имеют первостепенное значение для успешного собеседования. Когда вы думаете о своих слабостях , важно выбрать атрибуты, над которыми вы активно работаете, или продемонстрировать шаги, которые вы предпринимаете, чтобы превратить эту слабость в силу.

Рассказ актуальной истории или подробное описание того, как вы работаете над устранением этой слабости, может только укрепить вашу позицию.

Если вы не можете определить , как найти свои слабые места , обратитесь к другу или близкому коллеге, чтобы он помог вам определить, что вы можете улучшить. Всегда помните, что слабости не постоянны, и то, что у вас есть несколько слабостей, не означает, что вы обречены.

Умение определять области для улучшения демонстрирует, что вы всесторонний кандидат.

Список слабых мест
  • Самокритика
  • Небезопасный
  • Чрезвычайно интровертный
  • Чрезвычайно экстравертный
  • Креативное письмо
  • Слишком много деталей
  • A Специальное программное обеспечение
  • Слишком щепетильно
  • Навыки презентации

Зная, как отвечать, «В чем ваши слабости» поможет вам добиться успеха в поиске работы.Если у вас возникли проблемы с ответом на этот вопрос, вот несколько примеров, которые вдохновят вас на ответ. Прочтите их и примените структуру к своим профессиональным качествам.

Примеры: Как ответить, в чем ваши слабые стороны?

# 1) Я склонен к чрезмерной критике. Когда я завершаю проект, я не могу не чувствовать, что мог бы сделать больше, даже если бы моя работа получила положительный отклик. Это часто приводит меня к переутомлению и вызывает чувство сгорания.Последние несколько лет я старался найти время, чтобы объективно взглянуть на свои достижения и отпраздновать эти победы. Это не только улучшило мою работу и мою уверенность в себе, но и помогло мне оценить мою команду и другие системы поддержки, которые всегда поддерживают меня во всем, что я делаю.

# 2) Я невероятно интроверт, что заставляет меня опасаться делиться своими идеями в группе или выступать во время командных встреч. Я чувствую, что у меня были добрые намерения, просто мне было не всегда удобно говорить.После того, как моя команда не оправдала ожиданий по двум проектам подряд, я решил начать вносить изменения, чтобы лучше познакомиться с тем, как делиться своими идеями на благо моей команды. Я ходил на уроки местной импровизации и пытался привыкнуть к обсуждению своих мыслей. Работа над ней все еще продолжается, но за последний год я значительно улучшил ее.

# 3) Я склонен браться за полный проект самостоятельно, без посторонней помощи. В прошлом из-за этого я испытывал ненужное давление и стресс.Один конкретный пример был в прошлом году, когда я отвечал за планирование нашего ежегодного мероприятия. Я старался делать все самостоятельно, от самых важных решений, таких как место встречи, до мельчайших вещей, таких как организация сервировки стола. Я был так взволнован перед мероприятием, что с трудом справился с этим. Это научило меня делать шаг назад и анализировать, когда мне нужна помощь. После этого опыта я пытаюсь научить себя просить о помощи, чтобы сохранить рассудок. Я также обнаружил, что команда людей может добиться лучшего результата, чем один измученный человек.

# 4) Я не знаком с последней версией программного обеспечения, которое вы используете. В последнее время я потратил свое время на создание положительного пользовательского опыта и всегда был готов узнавать новое. На протяжении всей моей карьеры программное обеспечение всегда менялось, и я всегда был готов адаптироваться к меняющимся технологиям. Я потрачу время на изучение этого нового программного обеспечения.

# 5) Я всегда стараюсь избегать конфронтации, как в личной, так и в профессиональной жизни.Это заставляло меня иногда идти на компромисс в отношении качества моей работы или того, что мне нужно для завершения проекта, просто чтобы сохранить мир. Когда я стал менеджером, это стало настоящей проблемой. Один из наиболее важных аспектов управления людьми — говорить им то, что им нужно слышать, а не то, что они хотят слышать. Я осознал эту слабость и активно работал, чтобы высказать свое мнение конструктивно и полезно для улучшения команды.

# 6) Когда мне дают задание, я очень целеустремлен и много работаю, чтобы выполнить эту задачу.Однако, когда мне попадаются новые проекты, я иногда сразу же перехожу к ним и останавливаю работу над проектами, которые у меня были. Необходимость переключаться между задачами столько раз в течение дня снижает мою продуктивность и мешает мне выполнять свои лучшие работы. Я использую инструмент управления проектами, чтобы помочь мне управлять своими задачами и своим временем, что помогло мне лучше понять приоритезацию. С момента внедрения этого менталитета управления проектами я только повысил свою эффективность и продуктивность.

Чем лучше вы сможете сформулировать свои наиболее существенных недостатков, , приведя примеры и того, как вы пытаетесь преодолеть эти недостатки, поможет вам в поиске работы.

Вам ВСЕГДА нужно показать, как превратить свою слабость в силу. Если вы не можете найти свои слабые стороны , попросите близкого друга или бывшего коллегу помочь вам или воспользуйтесь отзывами из предыдущих обзоров эффективности. Как только вы сможете четко определить свои слабые стороны , истории и примеры встанут на свои места.

Заключение

Практика, практика, практика. Репетиция — один из самых важных шагов перед собеседованием. Если вы плохо разбираетесь в своих примерах и рассказах, вы можете забыть об этом или прозвучать искренне. При правильном количестве практики вы получите свой ответ и поразите менеджера по найму своим ответом, когда он спросит: «Каковы ваши сильные стороны?» или «Каковы ваши самые большие недостатки?» .

Рекомендуемая литература:

Благодарности за диссертацию | Кого благодарить и как писать

В разделе благодарностей за диссертации вы благодарите тех, кто помогал и поддерживал вас в процессе исследования и написания.Это включает как профессиональные, так и личные признания.

Благодарности к диссертации появляются сразу после титульного листа и перед рефератом и обычно не должны быть длиннее одной страницы.

В благодарностях вы можете использовать более неформальный стиль, чем это обычно допускается в академической письменной форме. Это не часть академической работы — это ваш шанс написать что-то более личное. По этой причине вы можете использовать в этом разделе местоимения от первого лица.

Пример подтверждения диссертации

Совет: Поиск «благодарностей за диссертации» и названия вашего учебного заведения может помочь вам лучше понять, что написали другие студенты в вашем университете.

Благодарности

На протяжении написания этой диссертации я получил большую поддержку и помощь.

Прежде всего, я хотел бы поблагодарить своего руководителя, профессора Монику Геллер, чей опыт был бесценен при формулировании вопросов и методологии исследования.Ваш проницательный отзыв подтолкнул меня отточить мое мышление и поднял мою работу на более высокий уровень.

Я хотел бы поблагодарить моих коллег по стажировке в Central P. за их прекрасное сотрудничество. Я особенно хотел бы выделить моего руководителя в Central P., Фиби Буффей. Фиби, я хочу поблагодарить вас за вашу терпеливую поддержку и за все возможности, которые мне предоставили для дальнейшего исследования.

Я также хотел бы поблагодарить моих наставников, доктора Росса Геллера и доктора Ф.Чендлеру Бингу за их ценные советы на протяжении всей моей учебы. Вы предоставили мне инструменты, необходимые для выбора правильного направления и успешного завершения моей диссертации.

Кроме того, я хотел бы поблагодарить своих родителей за их мудрые советы и сочувствие. Ты всегда рядом со мной. Наконец, я не смог бы завершить эту диссертацию без поддержки моих друзей, Джои Триббиани и Рэйчел Грин, которые обеспечивали стимулирующие дискуссии, а также веселые развлечения, чтобы дать моему разуму отдохнуть за пределами моих исследований.

Кого благодарить

Как правило, есть две категории благодарностей: профессиональные и личные.

Некоторые университеты позволяют студентам отмечать только тех, кто внес непосредственный вклад в содержание, то есть членов академических кругов и других специалистов. Проверьте правила вашего университета, чтобы узнать, есть ли для этого какие-либо правила.

Разумно ставить на первое место профессиональные признания. Хотя нет установленного правила, стандартный порядок перехода от наиболее формального к минимальному:

спонсоры → руководители → другие ученые → коллеги → семья и друзья

Обычно вы должны упоминать только тех, кто непосредственно поддерживал вас во время написания диссертации — но если вы чувствуете, что ваш школьный профессор физики был большим источником вдохновения на пути к вашим текущим исследованиям, вы можете включить такое исключение.

Для некоторых благодарностей вы можете сделать это простым и сказать только «спасибо». Другим вы можете рассказать, как именно они вам помогли.

Профессиональные признания

Важно не упускать из виду никого, особенно в профессиональной сфере, кто мог помочь вам на этом пути.

Вы должны упомянуть академиков и спонсоров, которые внесли свой вклад в ваше исследование. Это может включать:

  • финансирующие органы
  • контролеры
  • профессоров
  • лаборанты
  • библиотекарей
  • коллег
  • редакторов / корректоров (требование в некоторых университетах)
  • одноклассники
  • участников исследования (e.грамм. людей, которые заполнили анкету, чтобы помочь вам собрать данные)

Обязательно используйте полные имена с заголовками. Если вам помогали несколько членов группы или организации, упоминайте только общее название. Если вы хотите защитить чью-либо конфиденциальность, используйте только его имя или общий идентификатор (например, «собеседники»).

Если авторитетный человек в вашей области исследования обсудил с вами ваше исследование или дал обратную связь в любой форме, упоминание его вклада, каким бы ограниченным он ни был, поможет укрепить авторитет вашего собственного исследования.

Мой руководитель ничего не сделал! Мне нужно их благодарить?
Даже если вы чувствуете, что ваш руководитель не внес значительный вклад в конечный продукт, вы должны поблагодарить его хотя бы за очень короткое спасибо. Если вы не укажете своего руководителя, это может быть воспринято как пренебрежение.

Личные благодарности

Нет необходимости упоминать каждого члена вашей семьи или группы друзей. Однако, если кто-то особенно вдохновлял или поддерживал вас, вы можете упомянуть его отдельно.

Могу ли я сначала поздравить члена семьи?
Для некоторых личные благодарности могут быть очень значимыми и сердечными, особенно если исследование проводилось в трудный период. Некоторые студенты хотят посвятить свою диссертацию умершему члену семьи, и в этом случае это может быть упомянуто в первую очередь перед любыми профессиональными признаниями.

Могу ли я признать Бога?
Вы можете признать Бога в своей диссертации, но обязательно следуйте условию, также поблагодарив членов академии, семью и друзей, которые помогли вам.

Могу ли я признать питомца?
Да! Некоторые студенты предпочитают благодарить своего питомца за общение или комфорт в процессе исследования и написания. Если вы чувствуете, что они каким-то образом помогли вам, вы, конечно, можете упомянуть их, но неразумно ставить свою кошку выше своего руководителя или финансирующих органов!

Получите отзывы о языке, структуре и макете

Профессиональные редакторы корректируют и редактируют вашу статью, уделяя особое внимание:

  • Академический
  • Расплывчатые предложения
  • Грамматика
  • Единообразие стиля

См. Пример

Как писать благодарности

Для начала вы можете использовать следующие примеры распространенных предложений в благодарностях:

  • Я хотел бы поблагодарить моего руководителя Никола Тесла за его руководство на каждом этапе процесса.
  • Я хотел бы поблагодарить профессора С. Джобса за то, что он вдохновил меня на развитие инновационных технологий.
  • Мой партнер по исследованиям доктор Джейн Гудолл сыграла важную роль в определении пути моих исследований. За это я чрезвычайно благодарен.

Если вы действительно застряли, просто начинайте каждое предложение со слов «Я хотел бы поблагодарить…» и подробно рассказывайте о том, какой вклад внес каждый человек или группа.

В конце не нужно писать никаких заключений или резюме.Вы можете закончить благодарность своей последней благодарностью.

Часто задаваемые вопросы о благодарностях

Кого я должен поблагодарить в благодарностях?

Подтверждая свою диссертацию или диссертацию, вы должны сначала поблагодарить тех, кто помогал вам в учебе или профессионально, например, вашего руководителя, спонсоров и других ученых.

Затем вы можете выразить личную благодарность друзьям, членам семьи или кому-либо еще, кто поддерживал вас в процессе.

Первичные и вторичные источники | Объяснение на простых примерах

Когда вы проводите исследование, вы должны собирать информацию и доказательства из различных источников.

Первичные источники предоставляют необработанную информацию и свидетельства из первых рук. Примеры включают стенограммы интервью, статистические данные и произведения искусства.Первоисточник дает вам прямой доступ к предмету вашего исследования.

Вторичные источники предоставляют информацию из вторых рук и комментарии других исследователей. Примеры включают журнальные статьи, обзоры и академические книги. Вторичный источник описывает, интерпретирует или синтезирует первичные источники.

Первичные источники более достоверны в качестве доказательств, но в хороших исследованиях используются как первичные, так и вторичные источники.

Что такое первоисточник?

Первоисточник — это все, что дает вам прямые свидетельства о людях, событиях или явлениях, которые вы исследуете.Первичные источники обычно будут главными объектами вашего анализа.

Если вы исследуете прошлое, вы не можете напрямую получить к нему доступ, поэтому вам нужны первоисточники, которые были предоставлены в то время участниками или свидетелями (например, письма, фотографии, газеты).

Если вы изучаете что-то актуальное, вашими первичными источниками могут быть либо качественные, либо количественные данные, которые вы собираете самостоятельно (например, посредством интервью, опросов, экспериментов), либо источники, созданные людьми, непосредственно вовлеченными в тему (например,грамм. официальные документы или медиатексты).

Первичные источники
Область исследований Первичный источник
История
  • Письма и дневники
  • Фотографии и видеоматериалы
  • Официальные документы и записи
  • Физические объекты
Искусство и литература
  • Романы и стихи
  • Живопись и художественные инсталляции
  • Фильмы и спектакли
Коммуникация и социальные исследования
  • Стенограммы интервью
  • Записи выступлений
  • Газеты и журналы
  • Сообщений в социальных сетях
Право и политика
  • Судебные протоколы
  • Юридические тексты
  • Государственные документы
Науки
  • Эмпирические исследования
  • Статистические данные

Что такое вторичный источник?

Вторичный источник — это все, что описывает, интерпретирует, оценивает или анализирует информацию из первичных источников.Общие примеры включают:

  • Книги , статей и документальных фильмов , обобщающих информацию по теме
  • Конспекты и Описания художественных произведений
  • Энциклопедии и учебники , обобщающие информацию и идеи
  • Обзоры и эссе , которые оценивают или интерпретируют что-то

Когда вы цитируете вторичный источник, обычно не анализируете его напрямую.Вместо этого вы, вероятно, протестируете его аргументы против новых свидетельств или воспользуетесь его идеями, чтобы сформулировать свои собственные.

Примеры первичных и вторичных источников

Примеры первичных и вторичных источников
Первичный источник Вторичный источник
Роман Статья с анализом романа
Живопись Каталог выставки, объясняющий картину
Письма и дневники исторической личности Биография исторической личности
Очерк философа Учебник, излагающий мысли философа
Фотографии исторического события Документальный фильм об историческом событии
Правительственные документы о новой политике Газета статья о новой политике
Музыкальные записи Академическая книга о музыкальном стиле
Результаты социологического опроса Сообщение в блоге с интерпретацией результатов опроса
Эмпирическое исследование Обзор литературы, в котором цитируется исследование

Примеры источников, которые могут быть первичными или вторичными

Вторичный источник может стать первичным в зависимости от вашего исследовательского вопроса.Если человек, контекст или техника, из которых был получен источник, являются основным направлением вашего исследования, он становится основным источником.

Документальные фильмы

Если вы исследуете причины Второй мировой войны, недавний документальный фильм о войне является второстепенным источником. Но если вы исследуете приемы кинопроизводства, используемые в исторических документальных фильмах, документальный фильм является основным источником.

Обзоры и эссе

Если ваша статья посвящена романам Тони Моррисон, журнальный обзор одного из ее романов является второстепенным источником.Но если ваша статья посвящена критическому восприятию работы Тони Моррисон, обзор является первоисточником.

Газетные статьи

Если вашей целью является анализ экономической политики правительства, газетная статья о новой политике является второстепенным источником. Но если ваша цель — проанализировать освещение в СМИ экономических проблем, газетная статья является основным источником.

Как определить, является ли источник первичным или вторичным

Чтобы определить, можно ли использовать что-то в качестве первичного или вторичного источника в вашем исследовании, вы можете задать себе несколько простых вопросов:

  • Источник: кто-то, кто непосредственно участвовал в изучаемых мною событиях (первичный), или другой исследователь (вторичный)?
  • Интересно ли мне анализировать сам источник (первичный) или использовать его только для справочной информации (вторичный)?
  • Предоставляет ли источник исходную информацию (первичный) или комментирует информацию из других источников (вторичный)?

Если вы все еще не уверены, в видео приведены дополнительные примеры, которые помогут вам понять разницу между первичными и вторичными источниками.

Первичные и вторичные источники: что лучше?

В большинстве исследований используются как первичные, так и вторичные источники. Они дополняют друг друга, чтобы помочь вам построить убедительный аргумент. Первичные источники более достоверны как доказательства, но вторичные источники показывают, как ваша работа связана с существующими исследованиями.

Для чего вы используете первоисточники?

Первоисточники являются основой оригинальных исследований. Они позволяют:

  • Делайте новые открытия
  • Предоставьте убедительные доказательства своих аргументов
  • Дайте авторитетную информацию по вашей теме

Если вы не используете какие-либо первоисточники, ваше исследование может быть сочтено неоригинальным или ненадежным.

Для чего вы используете вторичные источники?

Дополнительные источники полезны для получения полного обзора вашей темы и понимания того, как к ней подошли другие исследователи. Они часто синтезируют большое количество первоисточников, сбор которых самостоятельно может занять много времени и трудностей. Они позволяют:

  • Получить справочную информацию по теме
  • Поддержите или сопоставьте ваши аргументы с идеями других исследователей
  • Собирайте информацию из первоисточников, к которым у вас нет прямого доступа (например,грамм. частные письма или физические документы, находящиеся в другом месте)

Когда вы проводите обзор литературы, вы можете обратиться к вторичным источникам, чтобы получить полное представление о вашей теме. Если вы хотите упомянуть статью или исследование, процитированное вами во вторичном источнике, поищите первоисточник и процитируйте его напрямую.

Помните, что все первичные и вторичные источники должны быть правильно процитированы, чтобы избежать плагиата.

Часто задаваемые вопросы о первичных и вторичных источниках

Как узнать, является ли источник первичным или вторичным?

Чтобы определить, является ли источник первичным или вторичным, спросите себя:

  • Был ли источник создан кем-то, кто непосредственно участвовал в изучаемых вами событиях (первичный), или другим исследователем (вторичный)?
  • Предоставляет ли источник исходную информацию (первичный) или обобщает информацию из других источников (вторичный)?
  • Вы непосредственно анализируете сам источник (первичный) или используете его только для справочной информации (вторичный)?

Некоторые типы источников почти всегда являются первичными: произведения искусства и литературы, необработанные статистические данные, официальные документы и записи, а также личные сообщения (например,грамм. письма, интервью). Если вы используете один из них в своем исследовании, вероятно, это первоисточник.

Во избежание плагиата всегда старайтесь правильно цитировать источники.

Фильм — первичный или вторичный источник?

Художественный фильм обычно является первоисточником.Документальный фильм может быть первичным или вторичным в зависимости от контекста.

Если вы непосредственно анализируете какой-либо аспект самого фильма — например, кинематографию, приемы повествования или социальный контекст, — фильм является первоисточником.

Если вы используете фильм для справочной информации или анализа вашей темы — например, чтобы узнать об историческом событии или научном открытии, — фильм является вторичным источником.

Независимо от того, является ли фильм основным или второстепенным, всегда правильно цитируйте фильм в том стиле, который вы используете.Узнайте, как создать ссылку на фильм MLA или ссылку на фильм APA.

Газетная статья — это первичный или вторичный источник?

Статьи в газетах и ​​журналах могут быть первичными или вторичными в зависимости от направленности вашего исследования.

В исторических исследованиях старые статьи используются в качестве первоисточников, дающих прямые свидетельства о периоде времени. В социальных и коммуникативных исследованиях статьи используются в качестве первичных источников для анализа языка и социальных отношений (например, путем проведения контент-анализа или анализа дискурса).

Если вы не анализируете саму статью, а только используете ее для справочной информации или фактов по вашей теме, тогда статья является вторичным источником.

Как распознать, что делать

Обзор

Вы, вероятно, знаете многие из наиболее очевидных признаков психического и эмоционального насилия.Но когда вы находитесь в самом разгаре этого, можно легко упустить постоянный скрытый подтекст оскорбительного поведения.

Психологическое насилие подразумевает попытки человека запугать, контролировать или изолировать вас. Дело в словах и действиях обидчика, а также в его настойчивости в таком поведении.

Обидчиком может быть ваш супруг или другой романтический партнер. Им может быть ваш деловой партнер, родитель или опекун.

Кто бы это ни был, вы этого не заслуживаете, и это не ваша вина.Продолжайте читать, чтобы узнать больше, в том числе о том, как распознать его и что делать дальше.

Эта тактика призвана подорвать вашу самооценку. Оскорбления жесткие и беспощадные в больших и малых вопросах.

Вот несколько примеров:

  • Обзвон. Они нагло назовут вас «глупым», «неудачником» или будут слишком ужасными словами, чтобы повторять здесь.
  • Унизительные «домашние имена». Это просто больше обзываний под не очень тонкой маской. «Моя маленькая костяшка» или «Моя пухлая тыква» — это не выражения нежности.
  • Убийство персонажа. Обычно здесь используется слово «всегда». Вы всегда опаздываете, ошибаетесь, лажаете, неприятны и так далее. В основном они говорят, что ты плохой человек.
  • Кричит. Крики, крики и ругательства предназначены для того, чтобы запугать и заставить вас чувствовать себя маленьким и незначительным. Это может сопровождаться ударами кулаков или метанием вещей.
  • Покровительство. «Ой, милая, я знаю, ты пытаешься, но это выходит за рамки твоего понимания.»
  • Общественное затруднение. Они устраивают драки, раскрывают ваши секреты или публично высмеивают ваши недостатки.
  • Распоряжение. Вы говорите им о чем-то важном для вас, а они говорят, что это ничего. Язык тела, такой как закатывание глаз, ухмылка, тряска головой и вздох, помогает передать одно и то же сообщение.
  • «Шучу». В шутках может быть доля правды или они полностью сфабрикованы. В любом случае они выставляют вас глупым.
  • Сарказм. Часто просто замаскированный раскоп. Когда вы возражаете, они утверждают, что дразнили вас, и говорят вам, чтобы вы перестали относиться ко всему так серьезно.
  • Оскорбления вашей внешности . Перед выходом на улицу они говорят, что у вас некрасивые волосы или клоунский наряд.
  • Преуменьшение ваших достижений. Ваш обидчик может сказать вам, что ваши достижения ничего не значат, или даже взять на себя ответственность за ваш успех.
  • Унижение ваших интересов. Они могут сказать вам, что ваше хобби — пустая трата времени или что вы не в своей лиге, когда занимаетесь спортом. На самом деле они предпочли бы, чтобы вы не участвовали в мероприятиях без них.
  • Нажимая на кнопки. Как только ваш обидчик узнает о чем-то, что вас раздражает, он поднимет это или сделает это при любой возможности.

Попытки заставить вас стыдиться своей неполноценности — это еще один путь к власти.

Инструменты игры «позор и контроль» включают:

  • Угрозы. Сказать вам, что они заберут детей и исчезнут, или сказать: «Не могу сказать, что я могу сделать».
  • Отслеживание вашего местонахождения. Они все время хотят знать, где вы находитесь, и настаивают, чтобы вы немедленно отвечали на звонки или текстовые сообщения. Они могут появиться, просто чтобы посмотреть, находитесь ли вы там, где должны быть.
  • Цифровой шпионаж. Они могут проверять вашу историю Интернета, электронную почту, текстовые сообщения и журнал вызовов. Они могут даже потребовать ваши пароли.
  • Одностороннее принятие решений. Они могут закрыть совместный банковский счет, отменить прием к врачу или поговорить с вашим начальником, не спросив.
  • Финансовый контроль. Они могут открывать банковские счета только на свое имя и заставлять вас просить денег. Можно ожидать, что вы будете отчитываться за каждую потраченную копейку.
  • Лекция. Повторение своих ошибок длинными монологами дает понять, что они думают, что вы ниже их.
  • Прямые заказы. От «Принеси мой обед на стол сейчас» до «Прекрати принимать таблетку» — ожидается, что приказы будут выполняться, несмотря на то, что вы планируете обратное.
  • Вспышки. Вам сказали отменить эту прогулку с другом или поставить машину в гараж, но вы этого не сделали, так что теперь вы должны мириться с тирадой с красным лицом о том, насколько вы не готовы к сотрудничеству.
  • Относиться к вам как к ребенку. Они говорят вам, что надеть, что и сколько есть, или с какими друзьями вы можете встретиться.
  • Притворная беспомощность. Они могут сказать, что не умеют что-то делать. Иногда проще сделать это самому, чем объяснять.Они знают это и пользуются этим.
  • Непредсказуемость. Они взорвутся от ярости из ниоткуда, внезапно окутают вас любовью или станут мрачными и угрюмыми при малейшем ударе, чтобы вы продолжали ходить по яичной скорлупе.
  • Они уходят. В социальной ситуации, когда вы топаете из комнаты, вы остаетесь с сумкой в ​​руках. Дома это инструмент, позволяющий не решить проблему.
  • Используя другие. Злоумышленники могут сказать вам, что «все» считают вас сумасшедшим или «все говорят», что вы ошибаетесь.

Такое поведение проистекает из неуверенности обидчика. Они хотят создать иерархию, в которой они находятся наверху, а вы — внизу.

Вот несколько примеров:

  • Ревность. Они обвиняют вас в флирте или измене.
  • Поворот столов. Они говорят, что вы вызываете у них гнев и проблемы с контролем, причиняя им такую ​​боль.
  • Отрицание того, что вы знаете, правда. Обидчик будет отрицать, что имел место спор или даже соглашение.Это называется газлайтинг. Это должно заставить вас усомниться в собственной памяти и вменяемости.
  • Использование вины. Они могут сказать что-то вроде: «Ты мне должен. Посмотри на все, что я для тебя сделал », — в попытке добиться их.
  • Разжигание, затем обвинение. Насильники знают, как вас расстроить. Но как только проблема начинается, вы виноваты в ее создании.
  • Отрицание злоупотреблений. Когда вы жалуетесь на их нападения, злоумышленники будут отрицать это, по-видимому, сбитые с толку при одной мысли об этом.
  • Обвинение вас в жестоком обращении. Они говорят, что у вас проблемы с гневом и контролем, а они — беспомощная жертва.
  • Облегчение. Когда вы хотите поговорить о своих чувствах, они обвиняют вас в чрезмерной реакции и в том, что вы делаете горы из мухи слона.
  • Сказать, что у тебя нет чувства юмора. Злоумышленники шутят над вами лично. Если вы возразите, они попросят вас расслабиться.
  • Виню тебя в своих проблемах. Что бы ни случилось в их жизни, это ваша вина. Вы недостаточно поддерживаете, делаете недостаточно или сунули нос туда, где ему не место.
  • Уничтожение и отрицание. Они могут взломать экран вашего мобильного телефона или «потерять» ключи от машины, а затем отрицать это.

Насильники склонны ставить собственные эмоциональные потребности выше ваших. Многие обидчики будут пытаться встать между вами и людьми, которые поддерживают вас, чтобы сделать вас более зависимым от них.

Они делают это по:

  • Требуя уважения. Ни одно мнимое оскорбление не останется безнаказанным, и вы должны подчиняться ему. Но это улица с односторонним движением.
  • Прерывание связи. Они проигнорируют ваши попытки поговорить лично, по SMS или по телефону.
  • Обесчеловечивание вас. Они отворачиваются, когда вы говорите, или смотрят на что-то еще, когда они говорят с вами.
  • Удерживая вас от общения. Каждый раз, когда у вас есть планы выйти на улицу, они отвлекают вас или умоляют вас не уходить.
  • Пытаюсь встать между вами и вашей семьей. Они скажут членам семьи, что вы не хотите их видеть, или извинятся, почему вы не можете посещать семейные мероприятия.
  • Удерживающая привязанность. Они не тронут вас, даже чтобы держать вас за руку или похлопать по плечу. Они могут отказаться от сексуальных отношений, чтобы наказать вас или заставить вас что-то сделать.
  • Настроить вас. Они отмахнутся от вас, сменит тему или просто проигнорируют, когда вы захотите поговорить о своих отношениях.
  • Активно работаем, чтобы настроить других против вас. Они скажут коллегам, друзьям и даже членам вашей семьи, что вы нестабильны и склонны к истерике.
  • Звонок нуждающимся. Когда вы действительно подавлены и пытаетесь обратиться за поддержкой, они скажут вам, что вы слишком нуждаетесь, или мир не может перестать обращаться к вашим маленьким проблемам.
  • Прерывание. Вы разговариваете по телефону или пишете текстовые сообщения, и они попадают вам в лицо, чтобы вы знали, что ваше внимание должно быть на них.
  • Безразличие. Они видят, что тебе больно или ты плачешь, и ничего не делают.
  • Спорить о своих чувствах. Что бы вы ни чувствовали, они скажут, что вы ошибаетесь, чувствуя это, или это совсем не то, что вы чувствуете.

Созависимые отношения — это когда все, что вы делаете, является реакцией на поведение вашего обидчика. И они нуждаются в вас так же сильно, чтобы повысить их самооценку. Вы разучились быть по-другому. Это порочный круг нездорового поведения.

Вы можете быть созависимыми, если:

  • несчастны в отношениях, но боитесь альтернатив
  • постоянно пренебрегаете своими потребностями ради своих
  • бросайте друзей и оттесняйте свою семью на второй план, чтобы доставить удовольствие партнеру
  • часто ищите одобрение вашего партнера
  • критикуйте себя глазами обидчика, игнорируя собственные инстинкты
  • приносите много жертв, чтобы угодить другому человеку, но это не отвечает взаимностью
  • скорее будет жить в нынешнем состоянии хаоса, чем быть одному
  • укусить свой язык и подавляйте свои чувства, чтобы сохранить мир
  • чувствовать ответственность и брать на себя вину за то, что они сделали
  • защищать вашего обидчика, когда другие указывают на происходящее
  • пытаются «спасти» их от самих себя
  • чувствовать себя виноватым, когда вы стоите вверх для себя
  • думаю, что вы заслуживаете такого обращения
  • верю, что никто другой никогда не сможет не быть с тобой
  • изменить свое поведение в ответ на чувство вины; ваш обидчик говорит: «Я не могу жить без вас», поэтому вы остаетесь

Если вы подвергаетесь психологическому и эмоциональному насилию, доверяйте своим инстинктам.Знайте, что это неправильно, и вам не нужно так жить.

Если вы опасаетесь немедленного физического насилия, позвоните в службу 911 или в местную службу экстренной помощи.

Если вы не находитесь в непосредственной опасности и вам нужно поговорить или найти куда-нибудь, позвоните на национальную горячую линию по борьбе с домашним насилием по телефону 800-799-7233. По этой круглосуточной горячей линии вы можете связаться с поставщиками услуг и приютами по всей территории Соединенных Штатов.

В противном случае ваш выбор зависит от конкретной ситуации. Вот что вы можете сделать:

  • Согласитесь с тем, что вы не несете ответственности за злоупотребления. Не пытайтесь урезонить своего обидчика. Возможно, вы захотите помочь, но вряд ли они сломают этот образ поведения без профессиональной консультации. Это их ответственность.
  • Отключитесь и установите личные границы. Решите, что вы не будете отвечать на оскорбления и не попадете в споры. Придерживаться его. Максимально ограничьте контакты с обидчиком.
  • Выйти из отношений или обстоятельств. Если возможно, обрежьте все стяжки. Дайте понять, что все кончено, и не оглядывайтесь назад.Вы также можете найти психотерапевта, который покажет вам здоровый путь продвижения вперед.
  • Дайте себе время подлечиться. Обратитесь к друзьям и членам семьи. Если вы учитесь в школе, поговорите с учителем или психологом. Если вы думаете, что это поможет, найдите психотерапевта, который поможет вам в вашем выздоровлении.

Прекратить отношения сложнее, если вы состоите в браке, имеете детей или имеете совместное имущество. Если это ваша ситуация, обратитесь за юридической помощью.Вот еще несколько ресурсов:

GT Reading Test 36 Раздел 2

GT Reading Test 36 Раздел 2 — Профессиональные данные и как подготовиться к презентации

Подробности
Последнее обновление: понедельник, 25 мая 2020 г., 12:06
Написал IELTS Mentor
Просмотров: 40069

GT Мок-тест по чтению 36:

| Раздел 1 | Раздел 2 | Раздел 3 |

Раздел 2: Вопрос 15-27

Прочтите приведенный ниже текст и ответьте на вопросы 15-27 на листе для ответов.

На выполнение этой задачи потребуется около 20 минут .


GT Образец для чтения — «Профессиональная квалификация: совет для иммигрантов» и «Как подготовиться к презентации»


Прочтите отрывок ниже и ответьте на вопросы 15-20 .

Профессиональные полномочия:
Консультации для иммигрантов

Как иммигрант в Северной Америке, вам необходимо убедиться, что работодатели и организации, такие как колледжи и университеты, должным образом признают ваши международные полномочия.Это могут быть сертификаты о профессии, но также и дипломы об образовании, такие как степени или дипломы, которые вы получили или получили частично.

Обычно нанимающий персонал практически не имеет подготовки по оценке академического образования, полученного за пределами Северной Америки. Но в то же время работодатели считают формальное образование очень важным при приеме на работу. Образование — это требование при приеме на работу для 60% возможностей трудоустройства, но 40% сотрудников отдела кадров говорят, что, если они мало знают о ценности документов, полученных в другом месте, они не узнают их.

Исследования показали, что иногда иммигранты начинают с более низкого уровня заработной платы, чем люди, получившие образование в Северной Америке. Возможно, вы захотите подать заявление о приеме на работу в компании, сотрудники которых понимают вашу ситуацию или, что более важно, которые знают, куда вас отправить для получения вашей североамериканской квалификации. Если вам необходимо пройти обучение в Северной Америке, ученичество, ведущее к квалифицированным профессиям, будет пользоваться большим спросом. Профессиональное обучение — это практическая программа, в которой около 10% обучения проводится в классе в местных колледжах, а 90% обучения проводится на рабочем месте.Обучение предполагает работу на работодателя и получение дохода в период обучения. Иногда срок обучения составляет 5 лет. Возможно, вы сможете использовать это обучение для получения кредитов в колледже или университете или получения образования. После прохождения производственного обучения существует хороший потенциал для долгосрочной гарантии занятости.

Если вы получили свои документы за пределами Северной Америки, вам нужно будет их перевести, если вы хотите работать или учиться. Для вас важно, чтобы ваше образование оценивалось аккредитованной службой оценки, когда вы подаете заявление о приеме на работу, и особенно если объявление о вакансии требует образования.Кроме того, рекомендуется приложить копию отчета к сопроводительному письму. Рекомендуется предоставить эту информацию заблаговременно и не дожидаться реальной встречи с работодателем. Собеседование при приеме на работу составляет более 50% всего процесса поиска работы; а с отчетом об оценке вы хотите быть уверены, что работодатели проверяют вас «на входе», а не на «выходе».

Утвердиться в Северной Америке — сложный процесс, но компании все же рассматривают возможность интеграции иммигрантов в рабочую силу, важную для мозаики рабочего места.Работодатели добиваются значительного прогресса в повышении разнообразия на работе.

Вопросы 15-20

Заполните предложения ниже.
Выберите НЕ БОЛЕЕ ДВУХ СЛОВ из текста для каждого ответа.
Запишите свои ответы в графах 15-20 на листе для ответов.

15. Новоприбывшие в Северную Америку должны убедиться, что их академическая квалификация или их ………….. приняты.
16. Значительное количество компаний просматривают ………….. в качестве основного требования.
17. Людям, получившим образование в Северной Америке, изначально может быть предложено более высокое ………….. , чем иммигрантам.
18. ………….. курсы часто обеспечивают большую стабильность работы.
19. Большая часть усилий по поиску работы тратится на получение ………….. .
20. По мере того, как на рынок попадает больше новичков, ………….. увеличивается.


Прочтите текст ниже и ответьте на вопросы 21-27 .

Как подготовиться к презентации

Первый раз, когда начальник предлагает вам официально представить что-то своему отделу или клиенту, вы можете запаниковать. Но помните, что просьба сделать подарок — это комплимент. Кто-то считает, что у вас есть ценная информация, которой можно поделиться с группой, и хочет выслушать ваши идеи.

Вам нужно решить, что именно вы будете говорить в отведенное время. Сконцентрируйте тему в одном предложении.Что вы хотите, чтобы аудитория запомнила или чему научилась из вашего выступления? Это ваша «большая идея». Помните, что вы имеете дело с короткими периодами внимания людей, у которых много мыслей.

Подумайте о трех основных моментах, которые вы хотите сделать в поддержку общей темы. Разработайте рассказ, чтобы продемонстрировать каждую из этих концепций. Это может быть что-то, что случилось с вами или кем-то, кого вы знаете, или что-то, что вы прочитали в газете или журнале.

Все мы слышали поговорку Картинка стоит тысячи слов .Подумайте, как будет интереснее смотреть вашу презентацию. Реквизит — прекрасный способ оживить ваш разговор. Вы можете сделать что-нибудь столь же простое, как поднять трубку игрушечного телефона, когда говорите об обслуживании клиентов, или надеть шляпу, чтобы обозначить другую часть вашего разговора.

Придумайте динамичный и необычный способ начать презентацию. Это может включать рассказывание анекдотов, относящихся к вашей теме. Никогда не начинайте, спасибо, что пригласили меня сюда, чтобы поговорить с вами сегодня! Вы сразу усыпите свою аудиторию.Начните с энтузиазма, чтобы они выслушали его с любопытством и интересом. После энергичного вступления вкратце представьтесь и поблагодарите аудиторию за то, что нашли время выслушать вас.

Спланируйте финал и закончите запоминающимся образом. Ваши слушатели лучше всего запоминают то, что они слышат в начале и в конце выступления, поэтому завершите игру игрой, в которой они могут участвовать, или расскажите юмористическую историю, и ваша аудитория уйдет со смеху.

Не пытайтесь запомнить свою речь или читать ее дословно.Это будет звучать неестественно и скучно, вместо этого попрактикуйтесь в динамичном вступлении и заключении, пока не сможете без особых усилий изложить их. Если вы сделаете это, вы почувствуете прилив уверенности, который поможет вам пройти через всю речь.

Вопросы 21–27

Заполните предложения ниже.
Выберите ТОЛЬКО ОДНО СЛОВО из текста для каждого ответа.
Запишите свои ответы в графах 21-27 на листе для ответов.

Как подготовиться к презентации

• Вам следует рассматривать приглашение выступить как 21…………………………
• Выразите свою основную идею в 22 …………………………
• Попробуйте использовать 23 ……………………….. для подтверждения основных ваших идей.
• Добавьте визуального возбуждения в свой разговор, используя 24 …………………………
• Выразите благодарность вашим слушателям за их 25 …………………………
• 26 ……………………….. заставит аудиторию взаимодействовать.
• Важно хорошо подготовиться, так как это увеличит ваши 27…………………………

Нажмите кнопку, чтобы показать / скрыть ответы

Ответ:
15. Торговые свидетельства
16. (формальное) образование
17. зарплата (уровень)
18. ученичество (обучение)
19. (работа) интервью
20. (рабочая сила / рабочее место) разнообразие
21.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.