Как понять что потуги начались: как распознать, что начинаются, по каким признакам можно определить, сколько длятся, периодичность, как понять, что нужно вызывать скорую

Содержание

как распознать, что начинаются, по каким признакам можно определить, сколько длятся, периодичность, как понять, что нужно вызывать скорую

Автор Максим Фадовский На чтение 4 мин. Просмотров 278

Появление регулярных болей свидетельствует об окончании беременности и скором начале родового процесса. Все женщины испытывают при этом одинаковые ощущения, но схватки у первородящих имеют свою специфику. Рассмотрим, как начинаются маточные сокращения при первых родах, какова их периодичность и сколько они длятся в среднем.

Как распознать, что начинаются схватки перед первыми родами?

Женщины, вынашивающие первенца, должны знать, как начинаются схватки у первородящих и какие ощущения сопровождают этот процесс.

Ощущение в начале

Вот как первородящая женщина может понять, что начались схватки: сначала будет отмечать тянущие ощущения внизу живота наподобие менструальной боли. Это цикличное, регулярное явление, но в первые несколько часов оно не доставляет существенного дискомфорта.

По каким признакам можно определить?

Существует несколько признаков, позволяющих как первородящим распознать схватки, так и отследить их. Сокращения маточных мышц вызывают вначале слабо болезненные, а затем интенсивные боли. Причем с течением времени перерывы между ними урезаются, а выраженность болевого синдрома нарастает.

В роддоме для определения схваток проводят процедуру КТГ

Как проходят?

У всех женщин схватки развиваются по единому алгоритму. Как только при первых родах появляются болезненные менструальноподобные ощущения, можно определить их начало. Рекомендуется записывать время и продолжительность первых болевых ощущений, отметить их интенсивность и далее фиксировать каждый подобный «приступ». При оценке записей можно выявить закономерность в регулярности и частоте, причем с каждым часом сила и длительность будут нарастать. К чему снится беременность?

Сколько длятся?

В медицинской литературе описано, сколько длятся схватки у первородящих женщин. Сначала длительность их составляет до пятнадцати секунд. Далее они появляются чаще и увеличиваются по продолжительности.

Как первородящим понять, что начались схватки? Этот акт возникает непроизвольно, женщина не может повлиять на него. Болевые ощущения при них нарастают по мере развития родовой деятельности.

Как первородящие женщины определяют схватки перед родами: перед началом изгнания плода они длятся почти минуту и отличаются выраженной болью.

Периодичность

Периодичность эпизодов повышенного маточного тонуса перед родами сокращается по мере развития родового процесса. Сначала они появляются через каждые десять-двадцать минут, а перед началом второго периода появляются каждые три-четыре минуты. Ощущения при начале схваток у первородящих похожи на менструальные боли. Повышение тонуса матки перед самими родами ощущается как очень интенсивный болевой синдром.

Первородящая беременная должна знать, как распознать маточные сокращения: эти ощущения, в отличие от менструальной боли, нарастают со временем по интенсивности и длительности. Периодичность маточных сокращений перед первыми родами так же, как и при последующих, нарастает с каждым часом.

Как понять, когда нужно вызвать скорую помощь?

Нужно точно знать, когда вызывать скорую. Не следует ориентировать на примерно установленный срок родов. Родовая деятельность может наступить и раньше, поэтому при появлении регулярных болевых ощущений в течение часа-двух нужно вызвать скорую.

Ощущения перед родами ни с чем не спутаешь, женщина обычно сама догадывается о том, что находится в процессе родовой деятельности.

В настоящее время причины наступления родовой деятельности изучены не до конца. Схватки относятся к первому периоду родов и выражаются в виде регулярных сокращений маточной мускулатуры.

На специальных курсах для первородящих беременных рассказывают, как проходят схваткообразные сокращения матки. Под действием веса плода, изменения гормонального фона и других факторов повышается возбудимость матки. Шейка матки к этому времени созревает. Ряд сложных механизмов с вовлечением нервной системы запускает процесс рождения ребенка.

Облегчить боль при схватках немного помогает ходьба

Не следует путать болевые ощущения, возникающие за некоторое время до родов, с настоящими схватками. Ложные схватки отличаются от первых настоящих интервалом и ощущениями.

Ложные схватки

Женщина должна записывать, сколько длятся ложные схватки, чтобы не спутать их с настоящими. Первые никогда не отличаются регулярностью и продолжительностью.

Схватки Брекстона Хикса

Эти схватки, в отличие от предвестниковых, возникают приблизительно с двадцатой недели. Ложные схватки отмечаются за две-три недели до родоразрешения. Следует заранее выяснить у гинеколога, как определить, что начались маточные сокращения при первых родах. Именно истинные схватки запускают родовой процесс и свидетельствуют о готовности организма к родам. Их отличает периодичность и длительность.

Повторнородящие женщины хорошо знают, как выглядят маточные сокращения, и уверены на 100% о начале родового процесса. У второродящих первый период отличается меньшей продолжительностью и интенсивностью.

Заключение

  1. Главная особенность истинных схваток заключается в регулярности и четкой периодичности.
  2. По мере развития родовой деятельности они учащаются и делаются более болезненными. Роженица должна хорошо знать, как понять эти ощущения при первой беременности.
  3. У женщин, вынашивающих первенца, указанные явления носят продолжительный и выраженный характер.

стоит ли делать длинную потугу или несколько маленьких, как правильно дышать на разных этапах и почему важно следовать рекомендациям акушера

Потуги – ключевой момент в процессе родов, к которому стоит подготовиться морально и информативно. Следуя указаниям врачей, правилам дыхания, удастся ускорить процесс появления малыша.

Как правильно тужиться: рекомендации и секреты

Потуги помогают малышу появиться на свет. В этот момент каждой женщине важно сосредоточиться, слушать рекомендации врачей и свой организм.

Правильное дыхание и подход к процессу позволит облегчить болевые ощущения и ускорить появление малыша на свет.

Важность дыхания при родах

Дышите глубоко, чтобы ребенку хватало кислорода. Во время потуг тоже важно правильно дышать, чтобы малыш быстрее появился на свет.

  1. Вдохните глубоко.
  2. Задержите дыхание, напрягая при этом мышцы живота. Такой подход позволяет ребенку быстрее и эффективнее продвигаться по родовым путям.
  1. Выдох должен быть плавным, но не «рывком». В последнем случае снизится внутрибрюшное давление, а головка ребенка уйдет назад, а это может стать причиной черепно-мозговой травмы.
  2. Продолжайте дышать и тужиться, пока не наступит момент отдыха.

Правильная техника дыхания позволит аккумулировать все силы на родовую деятельность. Дыхание через рот во время потуг значительно ослабит боль. Такой способ еще называют дыхание «по собачьи». Основы правильного дыхания часто преподают на подготовительных курсах.

Как правильно тужиться при родах?

Необходимо настроиться на положительный лад. Рекомендуется занять правильную позу – прижмите подбородок к грудной клетке, руками обхватите колени, разведите в стороны и прижмите в подмышечной впадине. Сконцентрируйтесь и помните, что сила потуг должна быть направлена на точку максимальной боли. Ее усиление говорит о том, что все делается правильно и малыш скоро появится на свет.

Период потуг может занять около двух часов у первородящих, если же роды вторые или третьи, то время сокращается. На длительность влияют разные факторы – крупный плод, суженый таз, слабая родовая деятельность. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса ускоряют процесс родов.

Когда нужно тужиться?

На этот вопрос ответит врач-гинеколог, который ведет роды. Он сначала определит, где располагается головка ребенка. Необходимо, чтобы голова прошла весь родовой путь и оказалась на тазовом дне. Только тогда персонал активно готовится к появлению малыша на свет.

Раньше тужиться роженице запрещено, ведь женщина потратит все силы в пустую, гораздо раньше наступит истощение. При этом может нарушиться маточно-плацентарное кровообращение, последствием чего может стать нехватка кислорода у ребенка.

Как правильно

В процессе схваток происходит раскрытие шейки матки и подготовка родовых путей к прохождению малыша. Схватки – первый этап родов, который переходит в потуги. Между схватками установлен четкий интервал времени.

Он постепенно сокращается, а период самих схваток увеличивается. Когда они заметно учащаются, присоединяются потуги. Они становятся более мощными и с болезненными ощущениями. Если схватки контролировать женщина не может, это природный процесс, который происходит сам по себе. То вот потуги полностью подконтрольны, женщина может максимально расслабиться или наоборот тужиться. Если врачи говорят тужиться, стоит прислушаться, и наоборот.

Во время начальных схваток никто не тужиться, ведь это пустая трата энергии и сил беременной. А вот когда к ним присоединяются потуги, врач оценивает состояние раскрытия шейки матки и положение ребенка и принимает решение, тужиться или нет.

Как нужно тужиться при потугах?

Слушайте указания врача, следуйте правильной технике дыхания, аккумулируя силы на потуги. Женщина может столкнуться с такими указаниями врачей:

  • Начинайте тужиться, на пике физиологических процессов вы будете ощущать эти позывы.
  • На каждой новой потуге проталкивайте ребеночка вперед, прикладывая максимально усилий.
  • Направляйте потуги в точку интенсивной боли. Жжение и боли в области шейки матки говорят о том, что процесс идет правильно.
  • Тужьтесь пока не появится необходимость осуществить очередной вдох. Глубоко вдыхая, задержите дыхание и повторите снова.
  • Дыхание ровное и ритмичное, ведь рывки могут усугубить ситуацию и затянуть ребенка обратно в утробу.
  • Не кричите во время потуг – это лишняя трата сил. Крики не помогут, лучше сконцентрируйтесь на цели.
  • В процессе одной схватки роженица должна тужиться несколько раз.
  • Максимально сосредоточьтесь и распределите силы, ведь впереди долгий и утомительный процесс родов.
  • Перед тем, как делаете вдох перед потугами, представьте, что стараетесь проглотить большой мяч. Старайтесь толкать этот виртуальный мяч к промежности. При этом всегда старайтесь прислушиваться к собственным ощущениям. Природа распорядилась так, что женщину во время родов они никогда не подводят.

Во время схватки женщине предстоит тужиться около трех раз. В среднем одни потуги занимают не меньше 10-15 секунд. Женщины же делают одну и ту же ошибку – стараются совершить одну длительную потугу. Она может быть не только не продуктивной, но даже прекратить поступление кислорода к плоду. Поверьте, лучше сделать несколько и получить лучший результат.

Поэтому так важно тужиться правильно, чтобы акушеру не пришлось прибегнуть к крайним и опасным мерам. Точно так же нужно тужиться при завершающем этапе родов – рождении последа. Только после его появления процесс считается завершенным.

Упор на пятки и прижимание подбородка

Правильное положение ускорит процесс появления малыша на свет, облегчит потуги самой роженицы и позволит помочь врачам.

С наступлением каждой потуги, тужьтесь вниз, «выталкивая» из утробы малыша и делая упор на пятки. Нельзя напрягать при этом лицо, глаза.

При потугах должна участвовать только диафрагма и ниже расположенные органы.

Что будет, если неправильно тужиться?

Если не прислушиваться к рекомендациям акушера и тужиться неправильно, то можно столкнуться с проблемой разрывов. Кроме того, встречаются и такие последствия:

  • Геморрой.
  • Разрыв матки или промежности.
  • Красные глаза, но это проходит быстро.

Защита промежности начинается в момент, когда появляется головка малыша. Акушерка тремя пальцами руки препятствует стремительному прохождению головки, контролируется правильность ее продвижения.

Во время родов наступает момент, когда головка ребенка разгибается до полного рождения личика, тогда запрещается тужиться, чтобы не навредить малышу и маме. Целостность промежности напрямую зависит от врачей и самой роженицы.

Каждой женщине необходимо настроиться на положительный лад, тогда процесс пройдет быстро и результативно. Изучив все нюансы ведения родов, женщина уже представляет, что ее ждет. После выстраданных схваток наступают долгожданнее потуги, которые помогают будущей маме вытолкать малыша. В этот момент важно слушать рекомендации врача. Если акушер говорит тужиться, то аккумулировать все силы на это, если же тужиться запрещают, то постараться максимально расслабиться. Совместная работа даст свои плоды и малыш появиться без особых усилий.

Полезное видео

Потуги: как опознать и как управлять. Как правильно тужиться во время родов: техники и рекомендации

Значение потуг

Период потуг начинается, когда шейка матки уже достаточно раскрыта для того, чтобы пропустить малыша. Собственно в этом и заключается их роль: помочь ребенку появиться на свет. Потуга — это сокращение мышц брюшного пресса и диафрагмы, в результате которого создается внутрибрюшное давление, помогающее изгнать плод из утробы. Потуги присоединяются к схваткам на этапе, когда последние заметно учащаются, становятся более продолжительными и болезненными.

Потуги при родах происходят рефлекторно, независимо от желания роженицы, что обусловлено возрастающим давлением предлежащей части плода на шейку матки. Но в отличие от схваток они могут быть управляемы. И именно в этом заложена вся суть родов: мама и ребенок прикладывают взаимные усилия, чтобы ускорить долгожданный момент.

Большинство женщин во время потуги переживает ощущение, схожее с состоянием при дефекации: складывается впечатление, будто бы происходит опорожнение кишечника, а потому возникает непреодолимое и неудержимое желание тужиться — не следует его сдерживать, если этого не запрещают акушеры. Таким образом природа помогает женщине пережить потуги наиболее эффективно и справиться со своей главной задачей на отлично.

Схватки и потуги: в чем разница

 Первое, что должна знать каждая будущая мама: вы не можете управлять своей маткой. Никакие тренировки пресса никак не скажутся на частоте и эффективности схваток . Все дело в том, что в теле человека есть несколько типов мышц. Одни из них, скелетные или поперечнополосатые, «подчиняются» сигналам головного мозга. Мы можем управлять ими по собственной воле: встать, сесть, идти, бежать, поднять руку, расслабить или напрячь пресс. Однако матка, как и желудок, и пищевод, и мочевой пузырь и кровеносные сосуды, состоят из совсем другого типа мышечной ткани – гладкой. Она подчиняется сигналам вегетативной нервной системы, и мы никак не можем «напрячь» желудок или «расслабить» матку усилием воли.

”Рассуждения вроде «эх, у меня пресс слабый, из-за этого сделали кесарево сечение» в корне неверны. Никто не может стимулировать схватки, просто немного поднапрягшись.

Незадолго до родов плацента и сам ребенок начинают вырабатывать специфические вещества, в частности гормон окситоцин. Он и вызывает периодические сокращения матки – схватки. Схватки неприятны и болезненны в том числе и поэтому – для женщины они неожиданны и неуправляемы. Их цель – вызвать раскрытие шейки матки, то самое, которое акушер традиционно измеряет довольно странным образом, пальцами: раскрытие один палец, два, пять…

Раскрытие в «четыре-пять пальцев» (10 сантиметров) – максимальное, шейка матки под давлением ребенка растянулась до такого состояния, что головка (или таз) малыша уже могут «врезаться» в отверстие. И тут начинаются потуги.

” Во время потуг сокращаются не только мышцы матки – вот теперь задействованы и пресс, и, главное, диафрагма. А этими мышцами мы уже можем управлять!

Даже женщины, находящиеся не в самой лучшей спортивной форме, могут напрячь и втянуть живот – да что там, мы все автоматически делаем это перед зеркалом! А вот уделять внимание своей диафрагме мы не привыкли, между тем работать с нею не так и сложно. Делаете вдох, расслабляя живот, – и эта мышечная перегородка между грудной и брюшной полостями опускается.

Напрягаясь, мышцы пресса и диафрагма воздействуют на матку, «выдавливая» оттуда ребенка. Впрочем, у акушеров существует для этого не менее яркий термин – «изгнание», так что во время родов мы усилием мышц «изгоняем плод».

Женщина при потугах

В первом периоде родов, когда схватки направлены на раскрытие шейки матки, женщина способна лишь облегчить свое самочувствие, принимая удобные позы и применяя правильную технику дыхания при родах. Схватки совершенно не зависят от роженицы, как и течение родов в этом периоде. Но уже с наступлением потуг из пассивного участника родового процесса мама превращается в довольно активного.

Чувствовать потуги при родах крайне важно, поэтому анестезия для обезболивая схваток не применяется. Впрочем, роженицы отмечают, что с наступлением потуг болезненность схваток ощущается не так сильно: все сознание переключается на эффективное натуживание.

Проходя родовыми путями, тело ребеночка будет сдавливать окружающие его органы. С одновременным натуживанием роженицы это приводит к тому, что мочевой пузырь и кишечник могут непроизвольно опорожняться во время потуг. Как правило, женщина не обращает на это особого внимания во время родов, но нередко волнуется из-за вероятных «конфузов» перед родами. Совершенно не стоит переживать по данному поводу: во-первых, такие явления вполне физиологичны, нормальны и привычны для медперсонала, во-вторых, все нежелательные выделения из материнского организма незамедлительно убираются акушеркой, поэтому их контакт с ребенком исключен.

Единственно правильным в период потуг будет сконцентрироваться на собственных ощущениях и указаниях принимающего роды врача. От вас сейчас многое будет зависеть. Чем качественнее и правильнее вы будете тужиться, тем легче малыш появиться на свет. Однако следует понимать, что быстрое рождение ребенка — большой стресс для него, поэтому время от времени врач может давать «отбой» натуживанию.  

Всегда помните о том, что ребеночек во время потуг старается не меньше вашего. Кроме того, он испытывает сейчас нехватку кислорода, так что слушаться врача следует беспрекословно! Необходимо сдерживать потуги, если сильное натуживание может оказаться небезопасным, и максимально выкладываться на потуге, если врач дал такую команду.

Как управлять потугой

 Итак, ваша задача на очередной изгоняющей схватке потужиться: напрячь мышцы живота и «придавить» матку сверху куполообразной диафрагмой. Для этого нужно сделать глубокий вдох и, напрягаясь, задержать дыхание – наполненные легкие опускают диафрагму. Или не опускают!

” Это как раз тот самый нюанс, о котором вам сообщит акушерка: «Не туда тужишься!» Ведь при глубоком вдохе живот может быть не задействован – все усилия будут направлены на расширение ребер (вспомните, как дышали дамы в корсетах, определенно не животом). Самый неблагоприятный вариант – вообще не пропускать воздух в легкие, а, набрав воздух, напрягать глотку и надувать щеки – то самое «тужиться в голову». Это не просто бесполезно, но еще и вредно: от такого напряжения могут полопаться мелкие капилляры, например в глазах.

Важно не только тужиться в правильном направлении, но еще и правильно дышать! Быстрый выдох во время потуг моментально ослабляет давление на матку, и ребенок, подталкиваемый «к выходу», резко «отступает». Такие рывки могут даже травмировать малыша! Так что выдыхайте медленно и плавно.

” Во время одной схватки можно успеть сделать три, иногда четыре потуги.

Можно ли действовать более эффективно? Можно! Потуги усиливаются при изменении позы. Так, при вертикальных родах (когда женщина стоит на коленях или присела на корточки) ей помогает сила тяжести. Однако и привычные роды на родовом столе тоже вполне физиологичны: во время потуги достаточно приподнять верхнюю часть тела, прижать подбородок к груди, обычно с помощью акушерки или мужа, и это тоже создаст дополнительное давление на матку.

Тужиться как можно чаще и изо всех сил – не самая лучшая тактика во время родов; иногда ребенок слишком быстро продвигается по родовым путям и шейка матки и промежность не успевают растянуться, иногда акушеру нужно дополнительное время, чтобы подкорректировать положение ребенка. Но, как вы помните, потугой можно управлять! Не напрягайте мышцы пресса, дышите спокойно и неглубоко – и дополнительного давления на матку не возникнет!

Важно правильно дышать не только во время потуги, но и в паузах между ними. Когда вы раз за разом задерживаете дыхание, содержание кислорода в крови падает, и ребенок может пострадать от гипоксии. Так что в паузах постарайтесь максимально расслабиться, дышите ровно и спокойно. Так вы не только восстановите силы, но и дадите ребенку «продышаться».

Если нет потуг при родах

К сожалению, далеко не все женщины ощущают потуги при родах. В некоторых случаях они отсутствуют, что вовсе не является каким-то нарушением, а обусловлено физиологическими особенностями роженицы. Тем не менее, отсутствие потуг не самым лучшим образом сказывается на течении родов. В такой ситуации женщине приходится целиком положиться на врача, внимательно слушать и прилежно выполнять его указания. Признаться честно, это очень нелегко. Но что поделать: такова природа — потуги наступают, как оказывается, не у всех.

Как понять, что начались схватки?

Определить наступление схваток не так сложно, как это кажется беременным. От ложных сокращений и предвестников истинные родовые схватки отличаются ритмичностью. Они с самого начала происходят с определенной частотой и периодичностью. Достаточно будет пару часов понаблюдать за собственным состоянием с секундомером или часами с секундной стрелкой, и станет понятно, что начались самые что ни на есть настоящие схватки.

При истинных схватках не помогут ни перемена положения тела, ни теплый душ, ни чай с чабрецом, ничто из того, что помогало при ложных схватках. Замедлить или остановить эти настоящие сокращения матки невозможно.

Отличие схваток от потуг

Схватки – это мышечное напряжение и сокращение матки. Контролировать схваточный процесс женщиной невозможно. Для облегчения медицинскими сестрами струйно вводится препарат, расслабляющий гладкую мускулатуру матки.

Во втором этапе схваток возникают потуги – это процесс контролируемые роженицей. Она способна прекращать выталкивание ребенка на очень короткий период для того чтобы отдышаться и вновь помогать малышу появиться на свет.

Когда начинаются потуги и сколько они длятся

Потуги появляются на финальном рывке, когда малыш вот-вот родится и организм уже полностью готов к этому событию. Точного времени появления потуг нет, и у каждой роженицы это происходит в разное время. Но переживать из-за неизвестности не стоит, ведь вы точно не пропустите их появление. И даже если в растерянности вы не сможете понять, что момент настал, акушер-гинеколог вам обязательно скажет, что начались потуги и что делать дальше.

При нормально протекающей первой беременности без осложнений потуги могут продлиться примерно два часа. Если же беременность вторая или третья, то длительность родовых потуг сокращается до получаса. Сколько длятся потуги зависит от конкретного случая, но в среднем они присутствуют до 15 секунд с интервалом в три минуты.

При появлении первых признаков родовых потуг ни в коем случае не нужно сдерживаться. Поначалу женщина может опасаться того, что во время потуг произойдет непроизвольное очищение кишечника, поэтому старается уменьшать сокращения. Но это абсолютно нормальный процесс, поэтому стесняться и переживать не стоит, к тому же перед родами специально ставят клизму.

Эффективные потуги: как правильно тужиться

В период потуг от женщины очень многое зависит. И если при схватках усилия женщины шли только на облегчение боли, то при потугах она занимает командующую позицию. В этот момент роженица располагается на родильном кресле, а ее колени и тазобедренные суставы немного сгибаются. В момент сокращений женщина рефлекторно приподнимается, чем усиливает давление на плод. Хотя часто практикуются и «вертикальные» роды, что тоже является физиологической позицией.

Как уже говорилось, роженица может менять интенсивность потуг, но без указаний медперсонала делать это запрещено. Поэтому нужно беспрекословно выполнять все советы акушера-гинеколога, невзирая на болезненность, страх или бессилие. Нужно максимально собраться и приложить все силы на изгнание плода.

Важно! Только правильные потуги смогут сберечь силы, предотвратить разрывы и предупредить гипоксию малыша.

Первое, на что нужно обратить внимание ― правильное дыхание. На данный момент плод будет испытывать сильный дефицит кислорода, поэтому дышать нужно правильно. Кроме этого, зная как дышать при потугах, вы сможете направить силы на потуги и тужиться правильно.

Освоить технику правильного дыхания лучше до момента родов. Тогда вы сможете более продуктивно использовать кислород и контролировать интенсивность потуг. Также нужно заблаговременно научиться расслабляться и уметь преодолевать чувство сжатости. Для этих целей женщинам рекомендуют посещать курсы для беременных.

Дыхание при потугах нужно хорошо контролировать, а в условиях стресса, боли и страха, делать это довольно трудно. Поэтому заблаговременно ознакомьтесь со следующими рекомендациями, чтобы во время родов не растеряться:

  • В преддверии нарастания потуг максимально выдохните воздух, а потом не спеша вдохните «животом», стараясь набрать воздух как можно глубже.
  • Теперь дыхание ненадолго задержите, верхнюю часть туловища нагните вперед, прижав подбородок к груди. Колени расположите возле подмышечных впадин, обхватите их руками.
  • Начало потуг сопровождайте выдохом и начинайте тужиться.
  • Выталкивающие позывы нужно направлять вниз, чтобы напрягалась диафрагма, а не лицо.
  • Если потуга направляется правильно, в области влагалища и шейки матки будет ощущаться жжение и болезненность.
  • Тужиться надо до тех пор, пока хватает воздуха. Но если во время потуг возникает потребность в очередном вдохе, полностью выдохните, глубоко вдохните, задержите дыхание и начинайте все сначала.
  • После потуг восстановите дыхание, вдыхайте воздух медленно и глубоко. Это поможет набраться сил перед следующей потугой.

После того как малыш родился, женщине предстоит пережить завершающую потугу. Она будет менее интенсивной и не такой болезненной, но ее роль тоже немаловажная, ведь в результате выйдет плацента.

Важно! Дыхание при родовых потугах должно быть спокойным, без рывков или продолжительных задержек. То, как вы будете дышать, скажется и на вашем состоянии, и на самочувствии плода.

Несмотря на доводы акушеров-гинекологов, в современном мире есть много сторонников естественного поведения во время потуг без участия врачей. Поэтому в акушерской практике используется два варианта поведения в период потуг:

  1. Естественный ― женщина абсолютно не влияет на потуги, полностью полагаясь на природность этого процесса. Также ход родов не корректируется врачами, а лишь наблюдается со стороны. Принято считать, что природа сама позаботится о благополучном появлении малыша на свет.
  2. Контролируемый ― женщина контролирует интенсивность потуг под руководством доктора. Она тужится только в указанное время, а доктор следит за продвижением плода.

На заметку! Какой именно способ выбрать зависит и от желания женщины, и от ее состояния, и от того, как протекает беременность. Поэтому остаточный выбор нужно делать после консультации с доктором.

Потуги у первородящих: как облегчить процесс родов

Когда роды у женщины не первые, она уже знает как лучше себя вести и что делать во время потуг. Но если беременность первая, то эти несколько советов станут очень полезными:

  • На одну схватку должно приходиться три потуги. Оптимальное время одной потуги ― 5-7 секунд. Поэтому большая ошибка делать одну продолжительную потугу, эффективнее делать несколько коротких.
  • Если вы не знаете, как понять, что потуги начинаются, попросите доктора напоминать вам, когда нужно тужиться.
  • Не нужно выкладываться полностью, иначе к концу родов у вас не хватит сил. Поэтому старайтесь равномерно распределять силы.
  • Никогда не вдыхайте и не выдыхайте резко, это окажет обратный эффект и ребенка «затянет» назад.
  • Не растрачивайте силы на крик, если боли при потугах очень сильные, лучше кряхтите. Кроме этого, крик провоцирует выброс адреналина, что вызывает отток кислорода и как результат ― гипоксию плода.
  • Не поддавайтесь приступам паники, соберитесь и достойно выдержите эти пару часов, ведь осталось еще совсем немного и вы встретитесь с малышом.

Слабые потуги и выход из этой ситуации

В единичных случаях потуги могут не появиться или быть недостаточно сильными. Это очень нежелательный вариант развития родов, поскольку ребенок может не выжить. В таком случае акушер-гинеколог должен вовремя сориентироваться и помочь малышу появиться на свет. Для этого используются специальные инструменты, которыми захватывают головку или конечности плода и вытягивают его из родовых путей.

Происходит это по нескольким причинам. Так, у сильно измученной женщины потуги могут прекратиться до момента рождения малыша. А у многородящей женщины их может и вовсе не быть, по причине сильно дряблых и растянутых брюшных мышц.

Потуги поначалу кажутся очень страшным моментом в родах, но если к ним морально подготовиться и знать как себя вести, все оказывается намного проще. Не стоит бояться родовых потуг, ведь врачи вам всегда подскажут, что и когда делать. Просто настройтесь на положительный результат и со спокойной душой ожидайте появления малыша.

Как определить, что начались схватки?

Обратить внимание на схватки следует, если:

  • Приступ боли длится 30 секунд и более.
  • Болевые ощущения усиливаются по-нарастающей, а частота тоже увеличивается.
  • У некоторых женщин перед схватками выходит пробка из слизи с примесью крови.
  • Появились незначительные кровяные выделения.
  • Иногда отходят воды.

Через время боль распространяется из низа живота в поясницу и усиливается.
Схватки сопровождают родовую деятельность от начала до конца. Даже после выхода малыша они еще будут для отторжения плаценты. Кстати, когда матка начинает сокращаться после родов, боли похожие, правда не такие уже сильные, но все равно ощутимые. Потуги возникают только раз для определенной цели и исчезают после рождения малыша.

Что провоцирует схватки

Спровоцировать схватки может физическая активность. Если беременность длится дольше, чем предполагалось, то можно использовать различные способы, которые помогут вызвать родовую деятельность, например:

  • Больше двигаться. Ходить по ступенькам, прыгать на фитболе, мыть пол в квартире, заниматься сексом. 
  • Кушать специальные продукты, такие как ананасы, только в сыром виде, можно выжимать сок и пить, финики, баклажаны, имбирь, малину, в ряженку добавлять корицу.
  • Сходить на массаж.
  • Выпить бокал шампанского.

Смешать касторку с апельсиновым соком или абрикосовым, можно добавить ложку молотого миндаля и выпить. Нужно взять на стакан сока пару столовых ложек касторки, некоторые советуют не менее 100 граммов на 250 г жидкости.
Стимулировать соски. При стимуляции сосков, матка естественным образом начинает сокращаться, повышается ее тонус.
Некоторые источники советуют хорошо поплакать или поговорить с ребенком, попросить его быстрее появиться на свет. Возможно некоторые советы кажутся смешными, но они работают. Кстати, женщинам, которые хотят подольше сохранить беременность, нужно наоборот, избегать излишней физической активности и всех манипуляций, указанных выше.

Когда наступают тренировочные схватки

На третьем триместре, примерно за несколько недель до предполагаемой даты родовой деятельности могут возникнуть тренировочные или ложные схватки, в медицине их называют схватками Джона Брекстона-Хигса. Они очень напоминают родовые, но длятся недолго, внезапно появляются и так же уходят, носят не регулярный характер.

Отошла пробка, когда схватки

 Точно указать время, когда начнутся схватки после того, как слизистая пробка вышла, трудно. Из-за того, что у каждой женщины это происходит по-своему. У кого она отходит сразу густым комком, у других постепенно несколько дней незначительными выделениями. Ко всему, после отторжения слизистой пробки, схватки могут начаться в течении нескольких часов, а иногда дней. Поэтому ориентироваться на слизистую пробку не стоит. Это, конечно, точный предвестник родов, но может быть растянутым во времени.

Возможные трудности

Остановиться в развитии может любая из стадий родового процесса. Схватки могут ослабеть, и тогда не произойдет полноценного раскрытия шейки матки. Потуги без рефлекторных схваток также не будут эффективными, и процесс рождения ребенка затормозится. В первом случае говорят о таком явлении, как первичная родовая слабость, а во втором — о вторичной слабости родовых сил.

В обоих случаях врачи предпримут все возможное, чтобы стимулировать родовые процессы, но в случае отсутствия отклика от женского организма, в случае, если состояние ребенка будет угрожающим, проведут экстренное кесарево сечение.

Предсказать вероятность осложнений при родах никто не возьмется. Во многом это дело случая. Но правильное поведение женщины поможет ей избежать неприятных ситуаций или не отягощать возникшие форс-мажорные обстоятельства. Для этого нужно:

  • не кричать — крик требует больших энергетических затрат;
  • дышать правильно — при схватках глубоко и медленно, при потугах — глубоко вдыхая и задерживая дыхание на момент потуги;
  • слушать врача или акушера — они лучше знают, когда пора тужиться, а когда нужно потерпеть.

Действия роженицы во время потуг

Во время потуг роженице нужно слушать акушера и следовать его советам. Важно заранее изучить технику дыхания, а если это не сделано, стараться дышать так, как рекомендует врач. Иногда процесс родов требуется замедлить, тогда понадобится максимально расслабиться и дышать коротко и часто. Это поверхностное дыхание поможет немного отдохнуть. Полноценное расслабление – залог успешного родоразрешения.

Прилагать усилия надо в момент, на который приходится пик потуги (то есть она становится максимально сильной). Дыхание должно оставаться ровным и плавным. Кричать во время родов роженице вредно – на это тратится много сил.

Что такое потуги во время родов и почему они возникают

Потугами принято называть рефлекторное сокращение мышц маточного органа, брюшной полости и диафрагмы. Действие направлено на выталкивание плода из тела матери. Это явление считают заключительным этапом родового процесса. Благодаря потугам малыш появляется на свет так, как это задумано природой.

Потуги — это естественное завершение беременности, когда малыш появляется на свет

Сокращения мышц происходят непроизвольно, и женщина не способна повлиять на их появление. Однако при желании роженица может их контролировать, помогая ребёнку быстрее выйти на свет. Потуги возникают в тот момент, когда давление головки малыша на шейку матки становится максимальным. Зачастую к этому моменту шейка матки раскрыта полностью, а схватки сильные и продолжительные.

Обратите внимание: не стоит путать потуги со схватками. Схватки возникают на первом этапе родовой деятельности, в момент начала раскрытия матки. Их контролировать женщина не в силах. Схватки — это сокращающие движения матки, которые способствуют раскрытию зёва органа.

Когда начинать тужиться

Желание тужиться может возникнуть в любой момент. Потуги нежелательно инициировать без присутствия доктора. Врач призван управлять процессом и контролировать местонахождение головки малыша. Тужиться можно только в том случае, когда она лежит в области тазового дна или уже почти прошла родовой путь.

Видео: можно ли тужиться

Как остановить преждевременные потуги

Врач может запретить женщине тужиться, если:

  • шейка матки не раскрылась до необходимого размера;
  • ребёнок расположился неправильно;
  • ребёнок слишком быстро продвигается по родовым путям.

Остановить потуги можно при помощи правильного дыхания. Для этого дышите поверхностно, активно вбирая воздух ртом (дыхание «собачкой»). Указанные манипуляции расслабят мышцы брюшного пресса, а врач произведёт необходимые исправления. При этом постарайтесь максимально расслабиться.

Правильное дыхание

Важнее всего в процессе потуг контролировать свое дыхание. Резкие вдохи недопустимы, диафрагма должна двигаться плавно. Период глубокого дыхания чередуется с поверхностным, так называемым собачьим. Алгоритм действий таков:

  1. в начале потуги делают глубокий медленный вдох и задерживают дыхание;
  2. в этот момент бедра, ягодицы и лицо максимально расслаблены;
  3. мышцы живота в этот момент надо напрячь как можно сильнее;
  4. в ходе потуги давление в мышцах живота надо направлять к низу живота в сторону промежности;
  5. через несколько секунд по знаку врача можно расслабиться.

При правильном ритмичном дыхании во время потуг женщина помогает своему ребенку пройти родовые пути. Выдох должен быть сильным и плавным, так как именно в этот момент плод продвигается, и резкие толчки ему вредны. Важно расслабление в перерывах между потугами, чтобы у женщины хватило сил для завершения родовой деятельности.

Типы поведения при потугах

Тип поведения в родах женщина может выбрать сама на предварительной консультации со своим врачом. Стоит сделать это заранее, чтобы осталось время на подготовку и тренировку правильного дыхания. Различают два варианта поведения при потугах:

  • естественный;
  • контролируемый.

При естественном типе женщина доверяется собственному организму и не контролирует потуги. Врач следит за течением процесса и помогает приспособиться к ситуации. Главная задача роженицы – расслабиться и помочь своему телу сделать все так, как требуется, не сдерживая родовые потуги.

Такой тип поведения подходит тем, кто рожает уже не первый раз, хорошо переносит беременность. При этом плод должен быть правильно расположен, то есть повернут головкой вниз.

Контролируемый тип поведения больше подходит тем, кто рожает впервые и сильно боится сделать что-то неправильно. В таком случае лучше полностью довериться врачу и выполнять его рекомендации. Во время потуг роженице дают сигнал, когда надо тужиться. Таким образом акушер может синхронизировать действия женщины с продвижением плода.

Продолжительность потуг у первородящих и повторнородящих

Продолжительность потуг зависит от следующих факторов:

  • размера таза. Роженицам с узким тазом сложнее вытолкнуть плод, поэтому может понадобиться большее количество потуг;
  • размер плода. Чем крупнее плод, тем медленнее его продвижение;
  • расположение ребёнка. Если ребёнок идёт лицом вперёд, а его голова не прижата подбородком к груди, то роды могут затянуться;
  • того, какие роды по счёту.

Интервал между схватками у первородящих составляет 5–10 минут, а у повторнородящих — 5–15 минут. Ощущения при схватках аналогичные, но могут слегка отличаться по степени интенсивности. Продолжительность схваток у женщин, рожающих впервые, и повторнородящих почти одинакова. При первых родах потуги могут длиться до 2 часов, а в последующих случаях они длятся меньше — до 15 минут.

Негативные последствия неправильных потуг

Важно тужиться правильно, иначе врачам и акушерам придётся прибегать к таким мерам:

  • использование щипцов;
  • выдавливание ребёнка путём создания давления на область живота;
  • применение вакуума.

Все описанные методы искусственного воздействия опасны для ребёнка и могут нанести вред его хрупкому здоровью. Преждевременные потуги приводят к истощению. Возможен недостаток кислорода у малыша и нарушение маточно-плацентарного кровообращения. Кроме того, если шейка матки ещё не раскрылась окончательно, то потуги могут привести к многочисленным разрывам органа.

Я не ходила на специальные курсы, поэтому правильно тужиться никто не научил. Когда матка раскрылась полностью, то банально следовала командам врача. Однако делала всё неправильно. Не получалось прикладывать силы в нужном направлении. Ребёнок был большой — 4,5 кг. Врачам пришлось давить на живот. С их помощью получилось родить за 8 потуг. В итоге получила многочисленные внутренние разрывы и заплывшие кровью глаза, поскольку не знала, что их рекомендуют закрывать. Ко вторым родам готовилась тщательнее, но опять растерялась. Старалась правильно дышать, но опять без давления на живот и надреза не обошлось.

Извлечение плода производят с помощью специального вакуум-экстрактора, если естественных потуг недостаточно для родоразрешения

Завершающая потуга

После рождения ребенка должна родиться еще и плацента (или послед, как ее еще называют). Вы снова почувствуете позыв к натуживанию, но уже не такой мощный, как во втором периоде родов. Последнее небольшое усилие — и процесс родов завершен!

Пусть вас не пугает описание потуг. В действительности они очень помогают в родах и не так страшны, как их малюют. Главное воспринимать потуги как эффективный инструмент правильного родоразрешения и воспользоваться им наилучшим образом.

В процессе потуг из влагалища начнет показываться головка (или другая часть тела ребеночка, если предлежание было не головное). Ребенок совершает поступательные движения, а потому какое-то время головка будет показываться и прятаться обратно. Наконец, когда обратное «заглатывание» прекратиться, вас переведут в родильный зал или переложат на родильный стол. И совсем скоро вы и не вспомните о том, как нелегко вам было.

Ни о чем не волнуйтесь: роды — природный процесс, который уже давно хорошо изучен и «отработан» на практике. Не стоит их бояться — все будет хорошо!

Источники

  • https://beremennost.net/potugi-pri-rodakh
  • https://sibmama.ru/potugi.htm
  • https://o-krohe.ru/rody/shvatki/otlichie-ot-potug/
  • https://kakrodit.ru/potugi-pri-rodah/
  • https://beremennuyu.ru/chto-takoe-potugi-kak-dyshat-pri-potugah-chem-otlichayutsya-potugi-ot-shvatok
  • https://40-nedel.ru/1810-Otlichie-shvatok-ot-potug.html
  • https://www.OldLekar.ru/rody/shvatki/chto-takoe-potugi.html
  • https://orebenke.info/rody/kak-pravilno-tuzhitsya-vo-vremya-rodov.html

Родовая потуга — это что такое? Потуги: как правильно тужиться и дышать

Рождение новой жизни – самое великое в мире чудо. Однако процесс появления малыша на свет достаточно сложен и требует особой концентрации и усилий не только от акушера, но и от будущей мамы. Чтобы процесс родоразрешения прошел без осложнений, каждой беременной рекомендуется заранее ознакомиться с особенностями процесса родов. Особое внимание стоит уделить схваткам и потугам. Зачастую от правильных действий роженицы во время появления родовых потуг зависит жизнь и здоровье новорожденного.

Родовые потуги

Потуга — это процесс непроизвольного сокращения мышц женской половой системы при начале родовой деятельности. Обычно потуга сопровождается схватками. Однако может возникнуть и самостоятельно. Потуги стимулируют женский организм для подготовки к родам, настраивают его на предельную концентрацию и собранность.

Многие беременные в первый раз боятся рожать. Они считают, что не смогут произвести малыша на свет самостоятельно. На самом деле это не так. Потуги при родах, так же как и схватки, помогают малышу самостоятельно пройти родовые пути и появиться на свет. Акушеры в этом случае выполняют роль помощников, направляющих ребенка и помогающих ему проделать необходимый путь.

Когда начинаются потуги?

Каждой будущей маме необходимо знать, в какое время начинаются родовые потуги. Они возникают внезапно. На их появление роженица не оказывает влияния. Стоит помнить, что потуга — это непроизвольное рефлекторное движение мышечных тканей женской половой системы.

Они начинаются в период максимального раскрытия шейки матки. При помощи потуг происходит сокращение следующих типов мышечных тканей:

Благодаря регулярным рефлекторным сокращениям внутри брюшной полости создается рабочее давление, оказывающее влияние на процесс рождения малыша на свет.

Основная роль потуг – подталкивание эмбриона по родовым путям к органам малого таза и изгнание его из материнской утробы. Обычно потуги сопровождаются процессом схваток. Это максимально помогает малышу появиться на свет. Однако, в отличие от родовых схваток, потугами женщина может управлять. Такова основная природная концепция естественных родов: максимум усилий со стороны малыша и матери для самостоятельного появления ребенка на свет.

Частота родовых потуг

Обычно роженицы обеспокоены слабостью потуг или, наоборот, их частым проявлением. Какой должна быть их средняя частота?

Возникают потуги постепенно. Вначале рефлекторное сокращение мышц происходит достаточно редко. Постепенно темп усиливается. К моменту появления ребенка на свет частота возникновения родовых потуг составляет от 2 до 3 минут. При этом время продолжительности одной потуги составляет около 15 секунд.

Многих женщин волнует вопрос о том, сколько длятся потуги у первородящих. В общей сложности их длительность составляет около 2-3 часов. У уже рожавших женщин время продолжительности потужной деятельности сокращается до 15 минут. Не стоит пугаться того, что потуги длятся слишком долго. Стоит помнить, что их появление означает завершающую стадию родового процесса.

Как распознать потуги?

Одним из наиболее распространенных страхов будущих мам является несвоевременное распознание потужной деятельности. Как определить их начало? Для этого стоит вспомнить, что такое потуги. Они представляют собой непроизвольные сокращения мышечных тканей, т. е. определенный позыв к действию. Во многих случаях возникновение потуг можно сравнить с позывом к процессу дефекации.

В период потуг роженица может испытывать ощущения полного опорожнения кишечника. При этом призыв к дефекации заставляет ее тужиться все сильнее. Как в этом случае должна поступить роженица? Известно, что потуга — это основной помощник женщины в родах. Поэтому чем сильнее роженица будет стараться тужиться, тем легче младенцу будет пройти через родовые пути.

Что делать женщине при возникновении признаков родовых потуг:

  • Не стоит сдерживать естественный порыв. Многие первородящие женщины боятся, что при расслаблении произойдет опорожнение кишечника. Не стоит сдерживать себя. Это негативным образом сказывается на процессе родоразрешения.
  • В случае если потуги начались, когда будущая мама находится дома, необходимо вызвать бригаду скорой помощи для госпитализации. К этому времени у женщины уже должен быть собран пакет с необходимыми в больнице вещами.
  • В приемном отделении роженице предложат поставить очистительную клизму. Она позволит полностью опорожнить кишечник. После этого будущая мама может не бояться, что произошла неприятная ситуация во время потуг.

Потуги и схватки

Неопытные женщины путают эти 2 понятия. Чтобы разобраться в них, следует подробнее изучить, чем они отличаются.

Потуги и схватки имеют одно общее значение – они изгоняют плод из материнской утробы. Они дополняют друг друга. Таким образом, процесс родов проходит значительно легче.

Схватки проходят в 2 этапа. В первом они способствуют раскрытию шейки матки. Контролировать их женщина не может. Однако она способна облегчить свое состояние и снизить их длительность. Для этого существует специальная дыхательная гимнастика.

Второй период родов характеризуется продвижением плода по родовым путям. Схватки здесь также играют роль помощника. Именно в этот период возникают первые потуги. Благодаря им плод продвигается в необходимом направлении. Так как потуга — это рефлекторное сокращение тканей мышц, роженица может самостоятельно ими управлять. Чтобы процесс родов прошел значительно легче, женщине следует соблюдать основные правила поведения при потугах.

Чем отличаются потуги от схваток? Схватки происходят естественным путем. Контролировать их роженица не может. Применение специальных упражнений позволит лишь слегка облегчить ее состояние. Потуги же, в большинстве случаев, поддаются контролю. При правильных действиях роженицы при потугах рождение малыша не заставит себя долго ждать.

Появление потуг во втором периоде родов всегда означает начало завершающего этапа. Малыш совсем скоро появится на свет. Чтобы этот процесс прошел быстрее, женщина должна активно помогать ребенку, соблюдая предписания акушеров.

Действия женщины при потугах

Если у будущей мамы внезапно возник сильный позыв к дефекации, это означает, что начались родовые потуги. Женщине не стоит паниковать. В любом состоянии беременная должна сохранять спокойствие. Ее настроение, переживания и страхи передаются ребенку.

Итак, женщина уверена, что начались потуги. Как правильно тужиться:

  1. В первую очередь необходимо обратиться к своему лечащему врачу. Он проведет обследование положения плода и даст разрешение на самостоятельное проведение потуг.
  2. Тужиться можно начинать только после полного прохождения младенца по родовым путям. Если ребенок находится в тазовой области, тужиться можно. Если нет, стоит еще подождать. Определение месторасположение плода проводит врач.
  3. Чтобы потуги при родах прошли максимально безболезненно и для мамы, и для малыша, следует также соблюдать основные правила дыхания.
  4. Не стоит слишком усердствовать. Конечно, потуги способствует быстрому деторождению. Но при чрезмерном приложении усилий у женщины может возникнуть преждевременная слабость, упадок сил, истощение. Это грозит такими последствиями, как нарушение кровообращения и ограничение поступления кислорода ребенку.

Способы поведения при родовых потугах

На данный момент в современном мире принято использовать 2 основных типа поведения при возникновении потуг:

  1. Естественный.
  2. Контролируемый.

Естественный тип поведения подразумевает полное доверие естественным природным силам. Ход родовых потуг ничем не контролируется с внешней стороны. Женщина не сдерживает потужные порывы. Принято считать, что женская природа сама поможет ребенку появиться на свет.

Контролируемый тип подразумевает полное подчинение словам акушера. Женщина тужится только в строго регламентируемый врачом период времени. Этот способ позволяет полностью контролировать процесс родов. Врач постоянно следит за расположением и продвижением эмбриона.

Какой из существующих типов потужных действий выбрать, роженица должна решить самостоятельно, предварительно проконсультировавшись со своим лечащим врачом-акушером.

Советы по облегчению состояния роженицы

Узнав, что такое потуги, каждая будущая мама хочет максимально облегчить свое состояние без вреда для малыша. Для этого необходимо соблюдать следующие несложные правила:

  • Чтобы облегчить свое состояние, лучше принять позицию «на корточках» во время родовых потуг.
  • При горизонтальном расположении следует подтянуть ноги как можно ближе к подбородку и развести их в стороны.
  • При потугах нельзя направлять основные усилия в голову. Тужиться следует именно в область таза. Глаза и затылок по возможности должны быть расслабленными. При напряжении глаз возникнет перепад внутриглазного давления, что плохо скажется на остроте зрения. Если напрягать затылок во время потуг, впоследствии могут возникнуть головные боли и периодические перепады внутричерепного давления.
  • Следует по возможности стараться сдерживать крик. При крике выделяется адреналин, который блокирует доступ кислорода в организм ребенка. Это может привести к возникновению гипоксии.

Потуги. Дышим правильно

Чтобы процесс родовых потуг прошел не только быстро, но и эффективно и для матери, и для малыша, следует соблюдать основные правила поведения. К ним относят активное дыхание во время потуг:

  1. Когда роженица почувствовала начало потуге, ей следует выполнить глубокий вдох и задержать дыхание.
  2. Необходимо полностью расслабить лицо, бедра и ягодицы.
  3. Мышцы живота наоборот следует напрячь как можно сильнее.
  4. Напрягая мышцы живота, следует постепенно снижать область давления вниз по направлению к промежности.
  5. Не стоит слишком усердствовать. Через 5 секунд следует полностью расслабиться.

Правильное дыхание при потугах помогает ребенку пройти родовые пути. Стоит помнить, что его продвижение осуществляется на выдохе женщины. Он должен быть плавным и ни в коем случае не резким.

После того как потуга прошла, следует восстановить спокойное дыхание и постараться по возможности расслабиться. Так женщина наберется сил для продолжения родовой деятельности.

Опасность осложнений

Не всегда родовая деятельность проходит по классическому сценарию. К сожалению, у некоторых женщин отмечается слабая родовая деятельность. К ней можно отнести:

  • слабое состояние потуг;
  • слабость родовых схваток;
  • полное прекращение схваток.

Слабое состояние потуг характеризуется участием в процессе только мышц брюшной полости. Зачастую это возникает у женщин с избыточным весом, у рожениц, которые уже неоднократно являлись матерями, у рожениц с заболеваниями органов брюшной полости.

Если в процессе родов возникло подозрение на слабое состояние потуг, следует немедленно обратиться к лечащему акушеру для проведения обследования. По состоянию и способности женщины к потугам назначается медикаментозное лечение.

Родовые потуги – неотъемлемая часть процесса появления малыша на свет. При соблюдении основных правил дыхания и поведения женщины можно значительно ускорить встречу матери и новорожденного ребенка.

Как понять, что начались схватки, как они начинаются у первородящих и повторнородящих, ощущения женщины при первых и последующих родах

Когда беременность подходит к концу, каждая будущая мама ждёт с волнением первых предвестников родов. Это схватки. Скажу честно, это ожидание весьма тревожное и пугающее. Первый раз рожать страшно, потому что ты ещё не знаешь, что это такое. А во второй раз страшно, потому что уже знаешь, что это такое. Но на деле не так страшен чёрт, как его малюют. Если понимать, что такое схватки и как с ними себя вести, то этот период пройдёт быстрее и менее болезненно.

Что такое схватки и зачем они нужны

Родовые схватки — это ритмичные сокращения матки. При схватках раскрывается шейка матки, чтобы малыш прошёл по родовым путям и встретился с мамой. Для проталкивания ребёнка через шейку она растягивается минимум до 10 см. Процесс этот небыстрый и требует от мамочки много сил, терпения и правильного настроя.

Во время схватки женщина чувствует боль внизу живота

Виды схваток и способы их облегчения

До родов

Первые схваткообразные ощущения женщина чувствует перед родами. Они не столь болезненны, интервал между ними длинный, но постепенно время между ними сокращается.

За день или даже за несколько до родов может отойти слизистая пробка, которая защищает плод от инфекций. Иногда это явление остаётся без внимания.

При начале схваток беременным женщинам рекомендуется:

  • расслабиться,
  • глубже дышать,
  • отвлекаться,
  • отдыхать в перерывах между приступами боли.

Так женщина поможет раскрыться шейке быстрее.

Фотогалерея: способы облегчения схваток

Массаж поясницы

Во многих роддомах стоят душевые кабинки прямо в родзалах, ведь теплый душ облегчает боль

Многим женщинам помогает облегчить схватки определённое положение тела: меняйте позы, пока не поймёте, что нашли своё

Лёгкие прыжки и другие движения на фитболе тоже призваны облегчить схватки, однако технику упражнений нужно потренировать заранее с инструктором, так как персонал роддома врял ли сможет помочь с этим

Попробуйте разные позы, помогающие облегчить схватки

Между схватками не забывайте расслабляться и отдыхать

Не состедоточивайтесь на каждой схватке, отвлекайтесь чтением, беседой — делайте то, что нравится

Во время родов

Схватки при продвижении малыша по родовым путям — это потуги, которые помогают вытолкнуть ребёнка из матки. Женщина чувствует, что сдерживать сокращения мышц становится невозможно, ей хочется сильно тужиться. В этот момент шейка матки максимально расширена и она готова «пропустить» через себя ребёнка. Если тужиться раньше положенного, то возрастает риск получения разрыва шейки. Поэтому надо слушать акушера и только по его команде тужиться. И не забывать о дыхании — это источник кислорода для мамы и для малыша.

Заранее потренируйте несколько типов дыхания, которые нужны в родах, «собачка», «задувание свечи» и другие

Видео: как дышать во время схваток и родов

После родов

Когда долгожданный малыш родился, то мамочке нужно ещё пару раз потужиться, чтобы родить плаценту. Это не займёт много времени и сил. Сокращения также продолжаются, чтобы матка потихоньку уменьшалась и останавливалось кровотечение.

Как распознать настоящие схватки

Сначала у женщины появляются тянущие боли внизу живота, как при менструации. Некоторые ощущают боль в пояснице. У других возникает ощущение переполненного кишечника — тем самым женщина очищает живот перед родами.

Схватки постепенно усиливаются, а время между ними уменьшается. По этому главному признаку беременная понимает, что начались настоящие схватки.

У первородящих они длятся от 6 до 12 часов. У повторнородящих такие же признаки родов, но время на схватки уходит меньше, да и не в первый раз рожавшие женщины переносят вторые роды легче.

Перед настоящими схватками организм беременной устраивает репетицию с ложными схватками. Они могут появиться примерно с 25-й недели беременности, болезненные — за несколько недель, а у повторнородящих — за несколько дней до родов. Это своеобразный сигнал к приближению родов. Многие мамы пугаются, когда преждевременно начинает схватывать живот. Но поводов для паники нет, просто нужно отличать ложную тревогу от боевой. Ложные схватки менее болезненны, между ними длинный нечёткий интервал времени. Как правило, после смены положения тела они проходят. Тогда как у истинных спазмы всегда усиливаются, а интервал между ними всегда сокращается.

Когда женщина поняла, что у неё настоящие схватки, рекомендуется засечь время, чтобы отслеживать интервал между ними. На первом этапе схватки коротенькие и приходят с перерывом в 15–20 минут. Это самая лёгкая стадия. Но постепенно схватки становятся дольше, а интервал между ними меньше. К началу потуг приступы достигают пика — спазмы длятся до 5 минут, а отдых между ними длится всего до одной минуты.

На этапе раскрытия матки примерное время до родов составляет 8–12 часов. Если схватки продолжаются 15 и более часов, это уже отклонение, которое требует срочного решения — медикаментозного или оперативного (решение за акушером).

Личный опыт: что делать, если начались первые схватки

  • Успокоиться и настроиться на то, что вы должны помочь своему малышу выйти на свет.
  • При начале схватки глубоко дышать, а можно её пропеть или промычать (личный положительный опыт), принять удобную позу: на четвереньках или лёжа на боку — организм сам подскажет.
  • Природа обо всём позаботилась, надо только прислушаться к своему телу и не зажиматься во время схватки, а, наоборот, — представлять себя цветком, который раскрывается, расцветает для новой жизни.
  • Если схватку принять, прочувствовать её и уйти в себя, становится намного легче, и боль не ощущается так остро.
  • Перерыв между схватками пока длинный, и в это время нужно собрать всё необходимое в роддом (если ещё не собрали), принять душ.
  • И постарайтесь набраться сил.

Нужно ли вызывать скорую помощь и ехать в роддом

Так как период схваток довольно длинный, не спешите сразу звонить в скорую помощь — родной дом и близкие люди куда больше успокаивают, чем больничная палата. Муж поможет отвлечь, сделать массаж поясницы. Когда схватки стали дольше и болезненнее, а их интервал примерно 1 раз в 5 минут — пора вызывать скорую помощь.

С вызовом можно не спешить, если женщина первородящая. Но если ждёте второго или третьего ребёнка, то не надо засиживаться дома — в этом случае шейка раскрывается быстрее и поэтому звонить в «скорую» следует заранее.

Поводом для срочных сборов будет разрыв плодного пузыря, и подтекание околоплодной жидкости. Если воды стремительно потекли по ногам — нужно немедленно звонить 103 или самостоятельно ехать в роддом. Долго без воды малыш не протянет.

Видео: когда ехать в роддом

Схватки на ранних сроках — опасно ли это

Ложные схватки готовят организм к настоящим. Но если начались преждевременные настоящие схватки, есть риск прерывания беременности. Поэтому при появлении у женщины периодических сильных болей внизу живота она должна сообщить об этом своему гинекологу.

  • Новости
  • Здоровье
  • Семья и дети
  • Питание и диеты
  • Красота и мода
  • Отношения
  • Спорт
  • О портале

Семья и дети

  • Беременность

    • Подготовка к беременности

    • Подготовка мужчины к беременности

    • Факты о беременности

    • Календарь беременности

    • Беременность по месяцам

    • Беременность и образ жизни

    • Питание во время беременности

    • Болезни во время беременности

    • Беременность и лекарства

    • Невынашивание беременности

    • Роды

  • Ребенок

    • Новорожденные

    • Особый интерес

    • Малыши (1-3 года)

    • Дошкольники

    • Школьники

    • Подростки

  • Домашние питомцы

    Разница между началом, началом и началом. Когда и какие слова использовать

    Разница между началом, началом и началом. Когда и какие слова использовать

    Английский никогда не был самым простым языком для изучения. Орфография сложная, произношение сложно понять, а грамматика сбивает с толку. Когда человек начинает изучать английский язык, первое, что он замечает, — это то, что некоторые глаголы в прошедшем времени изменены иначе, чем другие.Спряжение становится точкой, где возникает много проблем. Вам либо нужно выучить все эти глаголы наизусть, либо делать ошибки. Конечно, никто не хочет их составлять, поэтому те, кто изучает английский, стараются выучить список неправильных глаголов.

    Один из неправильных глаголов, который мы используем чаще других, — это begin. Он имеет две формы прошедшего времени: начало и начало. В этой статье мы собираемся обнаружить разницу и понять, когда используются эти формы.

    Начало настоящего времени

    Начать — это глагол, который означает начать что-то.Это форма настоящего времени от до формы инфинитива.

    Давайте сравним, как begin используется в настоящем времени:

    • Я начинаю читать новую книгу, так как уже дочитала предыдущую.
    • Тебе следует проводить больше времени со своими друзьями, Джон.
    • Том начинает проявлять свой писательский талант еще в школе и пишет лучшие сочинения и работы.
    • Джессика начинает рассказывать, как она проведет выходные, чтобы похвастаться перед друзьями.
    • Начинают обзванивать всех, кто мог быть свидетелем произошедшего.

    Обратите внимание, что если вы используете begin с третьего лица (например, he, she, it), вам нужно добавить -s в конец глагола. Это основное правило спряжения в настоящем времени.

    Начало в настоящем времени

    • Я начинаю
    • Вы начинаете
    • Он, она, это начинается
    • Начинаем
    • Они начинаются

    Любой срок.Любая тема.

    Независимо от времени выполнения работ или области исследования, вы можете быть уверены, что у нас есть квалифицированный персонал, который выполнит задание за вас. Наши писатели обладают знаниями практически во всех предметных областях.

    9 вещей, которые мешают вам достичь ваших целей

    Для достижения наших целей нам необходимо изменить свое поведение и в конечном итоге стать лучшей версией самих себя.

    Потому что прямо сейчас мы еще не готовы к этому, мы не выработали необходимых привычек, не устранили некоторые нездоровые и непродуктивные занятия и отвлекаемся так много, что даже не знаем, что действительно важно.

    Но достичь желаемого — возможно. Вам просто нужно полюбить последовательность и каждый день начинать делать шаг к достижению своих целей.

    И вам нужно устранить вещи, которые не только замедляют ваш прогресс, но и мешают вам двигаться вперед.

    Вот они:

    1. Перфекционизм

    Очень многие люди имеют в себе глубокие желания и действительно хотят достичь определенных целей в жизни. Но они жадны и неблагодарны еще до того, как получат их, и хотят гораздо большего, чем заслуживают.

    Многие, например, хотят не просто получить хорошую работу с высокой зарплатой и много работать, чтобы зарабатывать деньги и повышать качество своей жизни, но они хотят быть богатыми, и они хотят этого сейчас.

    Это неправильный подход.

    Потому что сначала нужно быть благодарным за то, что у вас уже есть ( и неважно, насколько это мало, поверьте мне, у других гораздо меньше, и они все еще находят желание поблагодарить за это ).

    Только тогда вы почувствуете некоторое изобилие и поймете, что у вас есть сила превратить его в нечто большее.И вы почувствуете необходимость работать для этого, отдавать что-то взамен, а затем наслаждаться плодами своего труда.

    Вот как вы можете исключить перфекционизм из своей жизни и при этом добиться того, чего хотите.

    2. Отказ

    В наши дни у нас неправильное представление о том, что такое отказ.

    Большинство людей этого боятся, они даже не пытаются из-за шансов потерпеть неудачу. Вот почему они никогда не видят, чтобы их мечты сбывались.

    На самом деле неудача — драгоценный подарок. Это неизбежный шаг на пути к успеху, и шаг, который нужно делать не раз.

    Это доказательство того, что вы пытаетесь, делаете что-то, чтобы получить то, что хотите, и не сдаётесь.

    За этим следуют уроки и опыт, и он делает вас сильнее, с большей силой воли, более сосредоточенным. Он показывает вам, чего именно не следует делать в следующий раз, потому что на этот раз не сработало.
    И если вы будете продолжать попытки, в конце концов вы добьетесь цели.

    Нет лучшего примера, чем Томас Эдисон — вся его жизнь является доказательством силы неудач и того, как с ними можно работать для достижения оптимального успеха.

    3. Ориентация на конечный результат

    Я знаю, что вы стремитесь достичь своих целей. Внутри нас есть что-то, что заставляет нас проявлять нетерпение, и чего бы мы ни хотели, мы хотим этого сразу.

    Но вы также должны понимать, что все просто так не работает. И лучшее, что вы можете сделать, — это наслаждаться процессом и меньше сосредотачиваться на конечном результате.

    4. Большие шаги

    Есть определенный путь, по которому вам нужно пройти, прежде чем вы туда доберетесь. Его цель — сделать вас достаточно сильными, чтобы справиться с ожидающим вас успехом.

    Этот путь состоит из множества шагов. Маленькие — потому что большие заставляют волноваться, бояться и даже не пытаться.

    Так что разделите свои цели на маленькие шаги, а затем на еще меньшие, пока у вас не будет списка простых задач, которые нужно выполнять каждый день. И сделать их настолько легкими и быстрыми, что невозможно будет отказать.

    5. Отговорки

    Вы можете часто слышать, как вы говорите следующее:

    Я не готов;
    Сейчас неподходящее время;
    Я недостаточно хорош;
    Я слишком стар / молод;
    У меня недостаточно денег / времени / опыта;
    Большинство людей все равно не добьются успеха, и я тоже;
    Может, я не собирался этого делать;
    Это слишком сложно;
    Это займет слишком много времени;
    Я могу ошибиться;
    Люди будут смеяться надо мной;
    или еще.

    Когда это произойдет, остановитесь и подумайте, почему вы это говорите.

    Поймите, что ваш ум хитрый и предпочитает оставаться в своей зоне комфорта, выполняя одни и те же действия и задания на автопилоте, и не пробовать ничего нового. Вот почему он придумывает все эти оправдания, которые часто могут звучать довольно убедительно.

    Ваша задача — устранить их, даже преувеличить их и посмотреть, насколько они смешны. Потому что, если вы выберете другой вариант — если вы им поверите — вы никогда не сделаете ничего другого в своей жизни и никогда не увидите, как то, чего вы желаете, сбывается.

    6. Промедление

    Это еще одна вещь, которая мешает нам предпринять действия для достижения наших целей. Так что это еще одна вещь, от которой нам нужно отказаться.

    Имейте в виду одну вещь: сейчас — лучшее время, чтобы делать то, что вы хотите, любое другое время позже, чем сейчас.

    Настоящий момент — это время, когда вы создаете свое будущее, и единственное время, когда вы можете быть продуктивными и работать над тем, во что верите.

    Единственное лекарство от прокрастинации — это начать делать что-то немедленно, не думая и не давая своему разуму времени прийти с отговорками.Не сомневаясь в своих силах и боясь неудач.
    Сделайте сегодня кое-что, что поможет вам двигаться вперед и стать ближе к своей мечте.

    7. Ожидания

    Перестаньте ожидать многого. Это деструктивное поведение, которое приносит в вашу жизнь глубокое разочарование.

    Вы ожидаете, что все обернется определенным образом, вы ожидаете, что люди будут вести себя так, как вы себе представляете, и когда это не срабатывает, вы расстраиваетесь и теряете мотивацию действовать.

    Так что отбросьте эти фантазии, в которых вы живете, исключите сценарии, которые вы проигрываете в своей голове о том, как все должно быть, и примите их такими, какие они есть.

    А пока продолжайте делать то, что считаете правильным.

    8. Отвлекающие факторы

    Найдутся люди, которые будут сомневаться в вас и заставят вас потерять надежду, если вы их прислушаетесь.
    На вашем пути к успеху тоже будет много соблазнов. Множество приятных, но бесполезных занятий. И вы часто будете чувствовать, что жизнь несправедлива, потому что у других так много времени, они могут есть все, что хотят, могут покупать вещи или что-то еще, а вы не можете.

    Но это неправда.

    Просто вы решили работать над своими целями и стремиться к лучшей жизни, в то время как другие предпочитают более легкий образ жизни — заниматься деятельностью, которая приносит лишь временное счастье.

    9. Отсутствие согласованности

    Это серьезная проблема.

    Потому что, что бы вы ни делали, если не будете делать это каждый день, вы не увидите никакого прогресса.

    Последовательность — черта успешных людей, она становится привычкой, как и все остальное.

    Но без него далеко не уедешь. Так что разбейте свои шаги на более мелкие, выделяйте время каждый день и найдите в себе волю, чтобы встать и сделать это одно.

    В заключение скажу вам следующее:

    Вы не получаете то, что хотите, или то, что, по вашему мнению, заслуживаете.

    Вместо этого вы получаете именно то, ради чего работаете, на чем сосредотачиваетесь, над чем вы принимаете меры каждый день.

    Прошлые привычки — «привык», «хотел бы» и прошлое простое | Грамматика — от среднего до выше среднего

    Посмотрите на эти примеры, чтобы увидеть, как использовалось для , будет и используются прошедшее простое.

    Раньше они жили в Лондоне.
    Не любила оливки раньше.
    Мы всегда ездили отдыхать на море.
    Но на один праздник мы вместо этого поехали в горы.

    Попробуйте это упражнение, чтобы проверить свою грамматику.

    Грамматический тест 1

    Прошлые привычки: тест по грамматике 1

    Грамматика

    Когда мы говорим о вещах прошлого, которые больше не соответствуют действительности, мы можем делать это по-разному.

    Используется для + инфинитив

    Мы можем использовать , использованные для , чтобы говорить о прошлых состояниях, которые больше не соответствуют действительности.

    Когда я был ребенком, мы жили в Нью-Йорке.
    Там раньше не было супермаркета. Когда он открылся?
    У вас был сад?

    Мы также можем использовать , используемые для , чтобы говорить о прошлых привычках (повторяющихся прошлых действиях), которых больше не происходит.

    Я ходил плавать каждый четверг, когда был в школе.
    Раньше она курила, но бросила несколько лет назад.

    , используемый для + инфинитива , не следует путать с , чтобы привыкнуть к + -ing , который имеет другое значение. Разница описана здесь.

    Будет

    Мы можем использовать , , чтобы говорить о повторяющихся прошлых действиях, которые больше не происходят.

    Каждую субботу я отправлялся в длительную велопрогулку.
    Мой отец читал мне удивительные истории каждую ночь перед сном.

    будет для прошлых привычек немного более формально, чем раньше . Часто используется в рассказах. Обычно мы не используем отрицательную или вопросительную форму будет для описания прошлых привычек. Обратите внимание, что обычно мы не можем использовать и , чтобы говорить о прошлых состояниях.

    Прошлое простое

    Мы всегда можем использовать простое прошлое как альтернативу , используемому для или будет , чтобы говорить о прошлых состояниях или привычках.Основное отличие состоит в том, что простое прошедшее время не подчеркивает повторяющийся или непрерывный характер действия или ситуации. Кроме того, из прошлого не так ясно, что это уже не так.

    Каждое лето мы ходили на один и тот же пляж.
    Мы каждое лето ходили на один и тот же пляж.
    Мы ходили на один и тот же пляж каждое лето.

    Если что-то произошло только один раз, мы должны использовать прошедшее простое.

    Я был в Египте в 2014 году.

    Сделайте это упражнение, чтобы еще раз проверить свою грамматику.

    Грамматический тест 2

    Прошлые привычки: тест по грамматике 2

    (/): Глобальные проблемы


    Глобальные проблемы


    Сообщается
    что миллиарды долларов тратятся на проекты по исследованию космоса
    каждый год.Некоторые считают, что эти деньги нужно использовать
    решать проблемы на Земле.

    Люди по природе своей исследователи, а космос всегда привлекал
    их. Но разумно ли тратить столько денег на освоение космоса
    проекты, когда у нас столько проблем на Земле?
    На мой взгляд, освоение космоса очень важно для человечества.
    Во-первых, спутники используются для радио, телевидения и др.
    электронное общение. Спутниковое телевидение дает нам
    большое количество каналов, мобильные телефоны облегчают
    связь, GPS, который использует радиосигналы со спутников, может
    покажет вам ваше точное положение на Земле.Во-вторых, благодаря
    космическое оборудование мы можем узнать прогноз погоды и предсказать
    разные катаклизмы. Более того, люди всегда мечтали
    достичь других планет и найти другие формы жизни. Так что я
    думаю, что чем больше денег тратится на освоение космоса
    проектов, тем больше люди узнают о Вселенной и о своей собственной
    планета.
    С другой стороны, многие говорят, что лучше
    решать проблемы на Земле в первую очередь.К сожалению, мы сталкиваемся
    В настоящее время большое количество проблем: загрязнение окружающей среды,
    парниковый эффект, глобальное потепление, кислотный дождь, озон
    истощение, перенаселение и многие другие. Люди загрязняют озера,
    реки, моря и океаны. Они уничтожают леса, убивают редких
    животных, собирать травы и цветы, отравлять почву и делать
    воздушный фол. Население мира растет быстрее, чем еда
    поставка. Каждый год миллионы умирают от голода,
    особенно в Африке, Азии и Латинской Америке.
    В заключение, я считаю, что сначала мы должны решить проблемы на Земле. Чтобы
    на мой взгляд, люди могут обойтись без спутникового телевидения, но они
    вряд ли сможет прожить без еды, чистой питьевой воды,
    свежий воздух или электричество.

    Некоторые люди
    одобряют мультикультурализм. Однако у других есть отрицательный
    отношение к нему.
    Современный мир можно назвать мультикультурным из-за расовых,
    культурное и этническое разнообразие.В процессе
    глобализация и иммиграция современное общество стало
    смешение разных народов и культур. Однако разные
    люди по-разному относятся к мультикультурализму.
    Лично я считаю, что мультикультурализм поддерживает идеалы
    демократического общества, в котором каждый человек свободен и равен
    в достоинстве и правах. Это приводит к пониманию, дружбе и
    уважение среди расовых и этнических групп.Все люди равны
    что позволяет им в полной мере участвовать в социальных, культурных,
    экономическая и политическая жизнь независимо от расы,
    религия, цвет кожи или происхождение. Более того, благодаря
    мультикультурализм мы можем наслаждаться иностранными товарами, едой, музыкой, идеями,
    технологии и практики. На мой взгляд, положительное отношение к
    мультикультурализм играет очень важную роль в борьбе
    против всех форм экстремистских действий.
    Но, к сожалению, некоторые негативно относятся к
    мультикультурализм, поскольку они считают, что он разрушает социальные
    стабильность.Предрассудки и страхи людей могут привести к расовым
    дискриминация, социальные конфликты и насилие. Я сильно чувствую
    что неправильно думать, что чья-то собственная раса или этническая группа
    важнее других, и что его культура превосходит
    культура других групп.
    В заключение, люди должны понимать и терпимо относиться к
    мультикультурализм, потому что он помогает нам создавать единую и
    гармоничное общество, в котором каждый член имеет равные права.

    Наши
    бабушки и дедушки говорят, что их образ жизни был намного безопаснее.
    Однако сейчас у молодых людей больше жизненных возможностей.

    Многие пожилые люди любят говорить о старых добрых временах и
    часто говорят, что жизнь в прошлом была намного лучше, чем жизнь
    Cегодня. Но так ли это на самом деле?
    Лично я считаю, что современная жизнь приносит больше удовлетворения, чем
    жизнь в прошлом.Во-первых, сейчас есть разные
    технические устройства, которые делают нашу жизнь проще и экономят время.
    Каждый день мы используем компьютеры, ноутбуки, i-Pods, цифровую ленту.
    регистраторы, системы навигации GPS и тд. Мобильный телефон
    и Интернет сделали общение намного проще. Во-вторых,
    путешествовать стало быстрее и удобнее. В-третьих, молодой
    у людей больше возможностей получить хорошее образование и
    найти сейчас хорошо оплачиваемую работу.В любом городе очень много
    учебных заведений и множества фирм,
    нужны квалифицированные специалисты. Кроме того, есть большой выбор
    развлечения в большом городе.
    Однако современная жизнь полна опасностей. Интернет вызывает
    зависимость и потеря социального взаимодействия. Технический прогресс
    вредит окружающей среде. Люди страдают от кислотных дождей,
    парниковый эффект, истощение озонового слоя, исчезновение редких
    животные и растения и другие бедствия.Перенаселение — это
    еще одна причина экологических проблем, поскольку все больше людей
    есть на Земле, тем больше они загрязняют. Тысячи людей
    каждый день заражаются СПИДом и другими неизлечимыми заболеваниями.
    Более того, современная жизнь полна стрессов.
    Итак, современная жизнь имеет свои преимущества и недостатки. На
    с одной стороны, он насыщен событиями и дает нам больше жизни
    возможности. С другой стороны, это довольно опасно и
    полный проблем.В любом случае, я предпочитаю азарт
    подарок.

    Все
    знает, что курение опасно и его нужно запретить. Однако,
    все больше и больше людей курят сегодня.
    Не секрет, что курение портит здоровье.
    Однако статистика показывает, что миллионы мужчин, женщин, подростков
    и даже дети курят.
    Мне всегда было интересно, что заставляет людей прикуривать сигарету.Курение чрезвычайно опасно. Никотин — это препарат, вызывающий
    зависимость как от героина. Курение вызывает множество серьезных заболеваний
    такие как многие формы рака, сердечные приступы, астма, бронхит
    и много других. У курящих людей желтые зубы, неприятный запах изо рта,
    сухость кожи и преждевременные морщины. Более того, курильщики вредят
    на здоровье тех, кто их окружает.
    Но, несмотря на все предупреждения, люди продолжают курить. Некоторые из
    они говорят, что им нравится вкус или запах сигарет или
    потому что это помогает им успокоить нервы и думать.Другие говорят
    что это помогает им заводить друзей и расслабляться в компании
    курящие люди. Для многих детей и подростков курение —
    первый шаг из детства. Но я твердо чувствую, что это
    глупо закурить, чтобы выпендриться.
    Итак, курение укорачивает жизнь людей. Вот почему там
    должно быть больше ограничений, запретов и рекламы против курения в
    каждая страна. В общественных местах следует запретить курение,
    включая офисы, рестораны, бары и ночные клубы.

    Наша жизнь
    полный стресса. Некоторые люди говорят, что чувствуют стресс почти
    каждый день, а другие думают, что с этим можно справиться
    стресс и расслабиться.

    В нашей жизни много стрессовых событий. Потеряв работу,
    трудности дома или на работе или просто переезд в новый
    квартира может вызвать стресс. Кроме того, мы можем испытывать стресс из-за
    постоянная утомляемость, физическое и моральное истощение и однообразие.Некоторые говорят, что избежать стресса невозможно. Но разве это
    действительно так?
    Это общеизвестный факт, что стресс может привести к
    срыв здоровья. Вот почему очень важно постараться
    избегать стресса или хотя бы минимизировать его. На мой взгляд, один из
    лучший способ справиться со стрессом — сохранить чувство юмора в
    сложные ситуации. Я считаю, что смех — лучшее лекарство от
    все болезни. Кроме того, если вы чувствуете депрессию, вы можете попробовать
    расслабляющие хобби, такие как йога, плавание, езда на велосипеде, рисование или
    садоводство.
    Конечно, люди по-разному реагируют на стресс. Некоторые из нас
    более уязвимы для него, чем другие. Многие люди этого не делают
    умеют справляться со стрессом. Они начинают переедать, курить,
    пить и даже принимать наркотики. Но нездоровая пища, сигареты,
    снотворное и алкоголь не помогают. Напротив, они
    сделать вещи намного хуже. Я считаю, что лучший способ справиться с
    стресс — это забыть о своих проблемах, делать перерывы и
    будь энтузиастом.
    К сожалению, стресс неизбежен. Может иметь отрицательный
    влияние на наше физическое и психическое здоровье. Но иногда
    стресс помогает нам развиваться и делает нас сильнее. На мой взгляд,
    главное не терять контроль и оставаться на позитиве.

    Много
    люди считают, что от бедности невозможно избавиться.
    Другие говорят, что бедность можно сократить.
    В настоящее время миллионы людей живут в бедности.Они есть
    лишены предметов первой необходимости, таких как еда, одежда, кров
    и безопасная питьевая вода. Они также страдают от недостатка
    доступ к таким возможностям, как образование, информация, здоровье
    уход и занятость.
    Мне всегда было интересно, можно ли избавиться от бедности.
    Я твердо считаю, что это несправедливо, когда богатые живут в
    роскошные дома и ездят на дорогих машинах, а бедным не хватает
    доступ к медицинским услугам, голод и психические
    и проблемы с физическим здоровьем.Все люди рождаются равными. Так почему
    они живут в разных условиях? На мой взгляд, должно быть
    больше программ по сокращению бедности, а также учреждений
    посвященный борьбе с бедностью. В политике борьба с
    бедность следует рассматривать как самую важную цель. Кроме,
    развитые страны должны помогать развивающимся странам.
    Однако бороться с бедностью не так-то просто. Бедность может быть
    вызванные различными факторами, включая географические факторы,
    безработица, перенаселение, войны, дискриминация и многие другие
    другие.Поэтому, если мы хотим сократить бедность, мы должны решить
    сначала много глобальных проблем.
    Таким образом, проблема бедности остается нерешенной на сегодняшний день. В
    на мой взгляд, правительства должны принять срочные меры для борьбы
    бедность, потому что она часто идет рука об руку с преступностью и может
    разрушить общество. В любом случае, бедность должна быть уменьшена по причинам
    справедливость и безопасность.

    Большинство людей
    обеспокоены проблемой перенаселения.Другие думают
    что ситуация не так ужасна, как кажется.

    В настоящее время на Земле проживает более 6 миллиардов человек.
    люди. Население мира растет так быстро, потому что люди
    живут дольше благодаря лучшему медицинскому обслуживанию и питанию. Кроме,
    рождается больше детей, особенно в развивающихся странах. Но
    как перенаселение может угрожать жизни людей на Земле?
    На мой взгляд, перенаселение делает уровень жизни
    хуже.Население мира растет быстрее, чем еда
    поставка. Каждый год миллионы умирают от голода,
    особенно в Африке, Азии и Латинской Америке. Если мир
    население продолжает расти, будет очень трудно
    производить достаточно еды и товаров. Больше людей нужно больше воды,
    полезные ископаемые, укрытие и одежда. Рост населения — другое
    причина экологических проблем, поскольку чем больше людей
    на Земле они загрязняют больше.Они водят машины, выбрасывают
    мусорить, вырубать леса, использовать электричество, строить дороги и
    растения и истощают ресурсы планеты.
    С другой стороны, во многих европейских странах среднестатистическая женщина
    есть только один ребенок. Во многих крупных городах уровень рождаемости составляет
    падение, потому что некоторые думают, что это довольно дорого
    есть ребенок. Большинство молодых женщин мечтают о карьере. Поэтому они
    говорят, что им есть что терять, став матерями.Как результат,
    семьи становятся все меньше и меньше.
    Подводя итог, реальная ситуация не так уж и плоха. На мой взгляд,
    проблема перенаселения может быть решена, если есть население
    контроль в некоторых странах. Во всяком случае, никто не знает, что будет
    человечеству через десять или двадцать лет.

    Некоторые люди
    убеждены, что концепция пацифизма может стать реальностью,
    а другие говорят, что это своего рода утопия.
    Люди всегда боролись за лучшую жизнь. Пацифисты
    считают, что война и насилие всегда неправы. Но так ли это на самом деле
    можно создать мир, в котором ненасилие, любовь и
    правило терпения или это просто мечта?
    Я твердо убежден, что с тех пор, как появилось ядерное оружие, люди
    понимал, что войну нельзя использовать для урегулирования конфронтации. Чтобы
    на мой взгляд, цена войны настолько велика, что лучшие способы
    разрешение споров должно быть найдено.К счастью, некоторые страны
    уже приняли пацифизм для ведения внешней политики. Oни
    отвергайте войну и придерживайтесь нейтральной роли. Некоторые пацифисты говорят, что это
    необходимо установить мировое правительство, чтобы предотвратить
    и контролировать международную агрессию.
    Теоретически люди создают «миролюбивое» общество. В
    На практике все еще есть военные конфликты и напряженность
    между разными странами. Цивилизация еще далека от
    установление мирового правительства.Более того, современный мир
    недостаточно совершенен, чтобы предотвратить войны. Но я убежден, что
    ненасильственные действия морально превосходят и более эффективны.
    В заключение, все хотят жить в мирном мире. Что
    вот почему люди должны уменьшить региональные и международные конфликты
    и избегайте всех атрибутов, которые могут вести к войне. я полагаю, что
    международные споры могут и должны разрешаться мирным путем. Все
    в общем, любое насилие — это неправильно с моральной точки зрения.

    Некоторые люди
    говорят, что азартные игры — это просто развлечение, а другие
    убеждены, что это губит жизнь игроков *.

    На протяжении веков люди тратили много денег, пытаясь победить
    законы вероятности. Некоторые из нас считают азартные игры довольно
    невиновен. Но большинство людей считают, что азартные игры — одна из
    худшие соблазны, существующие в этом мире. Эта проблема
    приобретает все большее значение в виде азартных игр, особенно в Интернете
    азартные игры становятся все более популярными.
    Мне всегда было интересно, что заставляет людей рисковать своими деньгами или
    имущество. Конечно, все надеются на заработок. Некоторые
    людям даже удается выиграть дополнительные деньги или материалы
    товар. Другие считают азартные игры формой отдыха. Oни
    наслаждаются азартными играми от азарта, и они оба веселятся и
    заработать немного денег.
    Но в то время как некоторым людям нравится развлечение, ценность лошади
    трек или казино, другие могут стать зависимыми от азартных игр, которые
    угрожает их финансовому благополучию и благополучию семьи.Многие игроки
    одержимы идеей быстрого обогащения. Они часто
    продолжать рисковать своими деньгами даже после неоднократных потерь. В моем
    мнение, пристрастие к азартным играм похоже на пристрастие к любому
    Другая вещь. Однако, поскольку у него нет никаких физических признаков,
    большинство людей обнаруживают, что их родственники или друзья
    увлекается только тогда, когда становится слишком поздно. Более того, многие
    люди говорят, что казино способствуют преступности, потому что некоторые
    игроки прибегают к воровству.
    В заключение, азартные игры должны быть запрещены или, по крайней мере, сильно
    контролируется. К сожалению, бросить азартные игры так же сложно, как
    бросить курить или принимать наркотики. Я считаю, что азартные игры
    наркоманы должны получать медицинскую помощь. Иначе они могут испортить
    их жизни и жизни их самых близких и родных.

    Некоторые люди
    говорят, что в современном мире мы теряем чувство
    духовность.Другие убеждены, что людям все еще нужна вера.
    В прошлом вера играла центральную роль в повседневной жизни людей.
    жизни. Но сегодня ситуация совсем иная. Много
    люди никогда не посещают какие-либо религиозные службы, а некоторые
    они говорят, что у них вообще нет религии. Но что могло быть
    привели к такому драматическому разрыву с традициями, и как
    это влияет на наш образ жизни?
    Мне всегда было интересно, какую роль вера играет в нашей жизни.В моем
    мнение, вера могут помочь людям справиться с тяжелыми эмоциями или
    моральные решения. Когда все идет не так, и ты чувствуешь
    очень несчастны, вера может помочь. Я думаю, что человек, который
    верит в Бога, имеет мужество, надежду, уверенность, спокойствие и
    уверяя, что все будет хорошо. Вера помогает людям
    преодолеть все трудности и оставаться оптимистом
    бывает.
    К сожалению, научный прогресс заставил многих людей
    ставят под сомнение их религиозные убеждения.Ужасные события
    ХХ век также заставил других усомниться в существовании
    Бог. Многие говорят, что наука важнее, чем
    религии, потому что она пытается решить проблемы, связанные с
    сокращение загрязнения, защита биологического разнообразия, экономия
    энергия и природные ресурсы и многое другое. Но я сильно
    чувствуем, что если мы хотим разрешить глобальный кризис и улучшить
    наши культурные, социальные, экономические и политические системы, нам нужны
    вера и духовность.
    В заключение, людям необходимо изменить свое отношение, ценности и
    верования. Вера может помочь нам стать добрее, щедрее и
    ответственный. Я верю, что это сделает нашу жизнь намного счастливее.

    Некоторые люди
    предпочитают время от времени убегать от скучной реальности. Другие
    говорят, что бегство от реальности не может помочь им решить их проблемы.

    Люди всегда пытались уйти от реальности тем или иным способом.
    еще один.Они стараются забыть о плохих или скучных вещах с помощью
    помощь в различных мероприятиях и развлечениях, таких как чтение
    книги, походы в театр, путешествия и так далее. Но делает это
    помочь людям изменить свою жизнь к лучшему и какие
    возможные последствия эскапизма?
    На мой взгляд, люди убегают от реальности по разным причинам.
    Некоторые из них недовольны своей жизнью и не знают
    как исправить ситуацию.Другим снятся сны, о которых они думают
    никогда не сбудется, потому что этим людям не хватает уверенности в себе
    и имеют низкую самооценку. Я твердо уверен, что если люди
    неудовлетворенные своей жизнью, они должны что-то делать. Забывать
    о ваших проблемах и их решении — это разные вещи.
    Тем не менее некоторые люди предпочитают следовать линии наименьшего
    сопротивление и никогда не рисковать. Если что-то пойдет не так,
    они обычно сдаются и никогда больше не делают попытки.Oни
    предпочитают забыть обо всем плохом, что с ними случилось.
    Некоторые философы говорят, что эскапизм не является исключительно негативным.
    Это просто другая реальность. Но я считаю, что бегство от реальности
    только для слабых и нерешительных людей.
    Подводя итог, те, кто убегает от реальности, не хотят принимать
    себя такими, какие они есть. Они часто чувствуют себя подавленными и несчастными
    потому что они не могут или не хотят общаться с миром.
    Я думаю, что лучше взглянуть в глаза реальности и попытаться решить свои
    проблемы и преодолеть трудности.Во всяком случае, невозможно
    все время убегать от чего-то.

    Некоторые люди
    говорят, что смертная казнь должна быть разрешена, а другие
    убеждены, что это недопустимо в человеческом обществе.
    Смертная казнь применялась в отношении самых разных
    правонарушения с давних времен. В настоящее время во многих странах
    уже отменила смертную казнь, но она все еще применяется для
    определенные преступления в США, Китае, Японии и многих азиатских и
    Страны Ближнего Востока.
    Лично я не уверен, следует ли применять смертную казнь.
    разрешается. На мой взгляд, убивать преступников морально неправильно, нет
    независимо от того, что они сделали. Смертная казнь противоречит
    принципы гуманизма. Также есть вероятность, что
    невинные люди будут казнены, и этого не будет
    компенсации им за такую ​​несправедливость. Противники смерти
    казни убеждены, что это бесполезно жестоко и что жизнь
    тюремное заключение — более рациональная альтернатива.
    Однако некоторые люди считают, что смертная казнь морально
    правильно, если его используют для наказания убийц. Во-первых, капитал
    наказание удаляет из общества самых опасных преступников и
    должен оказаться намного безопаснее для остальных из нас, чем в долгосрочной перспективе или
    постоянное заключение. Во-вторых, боязнь смертной казни может
    предотвратить совершение преступлений многими людьми. Кроме того, некоторые люди
    считают, что держать преступников в тюрьме в
    за счет налогов.Правительству лучше потратить больше денег
    на стариков, молодых и больных, а не на убийц. Но
    можем ли мы лишить человека его или ее жизни? Имеем ли мы право
    убивать? Я так не думаю.
    В заключение, я считаю, что смертная казнь устраняет наши
    человечество. В случае с самыми ужасными преступниками это может быть
    приемлемо, но более сомнительно в случае менее ужасных
    преступления.

    Проблема
    Ксенофобия сейчас обсуждается многими людьми.Некоторые из них
    говорят, что важно быть терпимым, а другие не согласны
    с этой точки зрения.

    Мне всегда было интересно, почему у некоторых людей сильный страх или
    неприязнь к выходцам из других стран. Проблема ксенофобии
    очень актуален в наши дни. Особенно распространен в крупных
    города с многонациональным населением.
    Толерантность — это уважительное отношение к людям, которые отличаются от нас.
    На мой взгляд, было бы предубеждением думать, что некоторые расы
    высшие и некоторые из них низшие.Я сильно чувствую, что это
    примитивно и глупо делить людей на типы и классы.
    На мой взгляд, мы должны относиться к другому человеку как к равному.
    Однако на самом деле некоторые люди испытывают чувство недоверия и
    отвращение к чему-то или другому и необычному. Они есть
    привык понимать тех людей, которые имеют те же традиции
    и которые говорят на том же языке, что и они. И вот почему
    люди других народов кажутся странными.К сожалению, люди
    нетерпимость может привести к расовой дискриминации, социальным конфликтам
    и насилие. Поэтому мы должны развивать взаимопонимание и
    уважение. Кроме того, мы должны научиться идти на компромисс.
    В заключение, толерантность — очень важный элемент нашей жизни.
    культура и общение. Это другое слово для человечества,
    равенство и справедливость. Терпимость очень важна, если мы хотим
    счастливого будущего и глобальной безопасности.

    Кажется, что
    люди разных национальностей никогда не поймут каждого
    Другие. Однако другие считают, что страны могут работать вместе.
    для улучшения переносимости.
    Сегодня мы живем в мире расовых, культурных и этнических
    разнообразие. Люди различаются по внешнему виду, цвету кожи, способу
    мышление, обычаи и поведение. У каждой расы своя культура
    и свои убеждения.Вот почему часто бывает
    непонимание между людьми разных национальностей. Так
    возникает вопрос, можно ли что-нибудь сделать для улучшения
    толерантность.
    На мой взгляд, правительства могут многое сделать для повышения терпимости. Некоторые
    международные конференции и встречи могут быть организованы
    обсудить самые насущные проблемы людей разных
    национальностей и обменяться опытом. Я думаю это очень
    важно разработать образовательные программы для вузов,
    колледжи, школы и даже детские сады.Мы должны учить
    детям, подросткам и молодежи быть терпеливыми, уважительными
    и толерантный. И конечно, мы не должны забывать эту семью
    воспитание очень важно для любого ребенка, поэтому
    странам следует подумать о специальных образовательных программах для
    родители.
    Однако многие говорят, что какое-то недоразумение между
    всегда будут люди разных национальностей. Смотреть
    последние новости по ТВ мы всегда можем узнать о военных
    конфликты и расовые распри.Люди привыкли к жестокости
    и их поведение становится агрессивным и неконтролируемым. А также
    если они злятся и подавлены, они хотят найти кого-нибудь,
    виноваты в своих бедах. Так они обвиняют людей других
    национальностей и излить на них свой гнев и досаду. Но я
    думаю, что, несмотря на все это, мы должны мирно сосуществовать.
    Подводя итог, если среди людей есть терпимость, мы будем жить в
    гармония. Но это будет возможно, только если мы окунемся в
    культура, религия, традиции и язык других народов.

    Отключено
    люди часто считаются несчастными. Однако некоторые
    люди считают, что инвалиды сегодня намного счастливее.

    Большинство из нас думает, что инвалиды очень несчастны
    потому что они прикованы к дому и не могут выполнять
    те же функции, что и мы. Но другие убеждены, что это
    это просто стереотип.
    На мой взгляд, теперь инвалидам стало легче.Во-первых, во многих европейских странах общественные здания имеют пандусы.
    и туалеты, достаточно большие для инвалидных колясок. Во-вторых, многие компании
    не могут отказать человеку в работе на том основании, что он
    либо у нее только одна нога, либо она не может говорить. В-третьих, благодаря
    разные вещи, такие как Паралимпийские игры инвалиды
    самооценка сильно выросла. Сегодня они осознали свою
    способность соревноваться со всеми. Наконец-то новая технология
    творит чудеса.Например, протезы позволяют людям
    ходить и бегать так же быстро, как и все остальные. Машины адаптированы так, чтобы
    люди могут водить их только на одной ноге или даже без ног.
    Однако во многих развивающихся странах нет оборудования.
    для инвалидов. Более того, модно быть
    красивый и здоровый в современном обществе, поэтому человек с ограниченными возможностями
    может стать изгоем.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *