Можно ли кормящей маме в бассейн ходить: какой выбрать. Совместный спорт с грудничком

Содержание

✅ Можно ли купаться в бассейне при грудном вскармливании. Можно ли кормящей маме в бассейн ходить. Повышение эффективности тренировок

Можно ли кормящей маме в бассейн

Посещение бассейна и занятия в воде – прекрасный способ провести время расслабиться, восстановить фигуру, укрепить здоровье и привести в порядок организм. А ведь именно это нужно женщине после родов. Но в данном случае возникает вопрос, можно ли кормящей маме купаться в бассейне без вреда для лактации и грудничка. В этой статье мы рассмотрим, как можно совмещать водные процедуры и грудное вскармливание. Узнаем, через сколько и когда можно ходить в бассейн после родов.

Правила посещения бассейна для кормящей мамы

Гинекологи и педиатры рекомендуют женщинам при грудном вскармливании начинать ходить в бассейн через три месяца после родов. После кесарева сечения и при осложнениях после родов не рекомендуется ходить в бассейн первые полгода кормления грудью. В первые шесть месяцев также не рекомендуется выполнять сильные физические нагрузки и заниматься аквааэробикой. Какие виды спорта подойдут для женщины при ГВ, смотрите здесь.

Первые посещения бассейна должны быть с минимальными нагрузками и непродолжительными по времени, желательно под наблюдением инструктора. Постепенно нагрузки и время плавания можно увеличивать. Так, первые походы в бассейн должны составлять не более 30 минут.

После трех-четырех посещений продолжительность плавания увеличивают на 10-15 минут, через следующие три-четыре тренировки – еще на 15 минут. Однако если кормящая мать занималась в бассейне во время беременности, можно ускорить увеличение интенсивности занятий в разумных пределах, но только под контролем инструктора!

В первое время рекомендуется только ходить или спокойно плавать в воде, чтобы предотвратить перегрузку и подготовить мышцы к более серьезным нагрузкам. Иначе возможны травмы! Затем можно переходить к упражнением по укреплению мышц ног, поясницы и пресса, но избегайте нагрузок и давления на грудь, плечи, руки.

Польза занятий в воде для кормящей мамы

Отметим сразу, что упражнения в воде даются легче, чем стандартные виды спорта. При этом они превышают последние по результативности. Это достигается за счет того, что человек в воде находится практически в невесомом состоянии. А водное давление при этом усиливает циркуляцию крови и повышает эффективность занятий. Кроме того, в прохладной воде бассейна организм человека вынужден согреваться, в результате чего уходит большое количество жира.

Тренировки в воде выполняют ряд важнейших функций, а именно:

  • Эффективно сжигают жир и помогают кормящей маме похудеть, вернуть прежнюю фигуру;
  • Повышают и укрепляют иммунитет;
  • Укрепляют мышцы и сосуды;
  • Восстанавливают мускулатуру спины;
  • Предотвращают заболевания сердца, сосудов и опорно-двигательной системы;
  • Помогают при сколиозе, остеохондрозе, проблемах с осанкой и позвоночником;
  • Улучшают кровообращение;
  • Стимулируют снабжение головного мозга кислорода, улучшают память и мозговую деятельность;
  • Стабилизируют гормональный фон после родов;
  • Нормализуют сон, успокаивают и помогают при бессоннице;
  • Заряжают энергией и снимают усталость, улучшают настроение и помогают бороться с послеродовой депрессией.

Большой плюс упражнений в воде, что это малотравматичный вид спорта, что особенно важно для женщин в период кормления грудью. Кроме того, они создают особый психологический настрой и комфорт. А чтобы усилить эффект, можно использовать специальные безопасные упражнения.

Эффективные и безопасные упражнения в воде для кормящих

Подводный бег можно практиковать уже с первых посещений бассейна. Он предполагает бег на одном месте на глубине по пояс или по плечи. При выполнении упражнения спину нужно держать прямой, а живот – втянутым. Колени поднимают, как можно выше, стараясь коснуться груди. Носки при этом тянут вверх, для удобства можно согнуть руки в локтях. Начинайте с 10-15 подъемов каждой ноги и при последующих сеансах увеличивайте количество подходов. Кстати, для большей результативности вы можете применить специализированную обувь для бега и ходьбы по дну. Она повышает нагрузку на мышцы бедер, голеней и ягодиц.

Эффективны и обычные махи ногами. Для выполнения упражнения руки вытягивают по сторонам, а ноги фиксируют в прямом положении. Затем по очереди поднимают каждую ногу, как можно выше. При этом важно держать спину выше и не сгибать колени, иначе вы не достигните должного результата. Махи выполняют по 15 раз для каждой ноги. Постепенно увеличивайте количество махов.

Шаги лыжника – еще одно действенное и безопасное упражнение для кормящих мам. Расставьте ноги на ширине плеч, руки вытяните вверх. Начинайте скользить по дну, подражая шагам лыжника. Для этого слегка согните ногу, которой шагаете, а вторую оставьте прямой. При движении помогайте руками. В данном случае тоже достаточно сделать по 15 шагов на каждую ногу. Кстати, здесь обувь для ходьбы и бега по дну тоже пригодится.

Советы по посещению бассейна при ГВ

  • Перед первым походом в бассейн обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом;
  • В период лактации нельзя нагружать плечевой пояс, делать упражнения с давлением на мышцы плеч, груди и рук. Это увеличивает количество молочной кислоты, что может ухудшить лактацию, а также привести к отказу ребенка от грудного молока;
  • При кесаревом сечении, сложных родах и заболеваниях нужно дождаться полного выздоровления и заживления швов. В данном случае не рекомендуется посещать бассейн в первые полгода после родов;
  • Первое посещение бассейна при отсутствии противопоказаний рекомендуется через два-три месяца после рождения крохи;
  • Первые три-четыре занятия должны проходить спокойно без физических нагрузок и не более тридцати минут;
  • Подходящие упражнения для кормящей мамы – ходьба по бассейну, непродолжительное плавание и упражнения для ног, пресса и поясницы;
  • Кормящим женщинам нельзя выполнять сразу много упражнений, перегружать мышцы и организм;
  • После бассейна тщательно смывайте хлорку в душе, при вытирании не трите соски и грудь полотенцем, а только слегка промокните кожу! Не забывайте использовать специальные средства по уходу за грудью и сосками при грудном вскармливании;
  • Нельзя ходить в бассейн или купаться в водоемах, если у кормящей мамы трещинки и ссадины на сосках. В ранки может попасть хлорка или загрязненная вода из озера или речки, что усилит раздражение и усугубит проблему. Кроме того, через воду может попасть инфекция! Поэтому лучше дождитесь, пока соски полностью заживут;
  • С шестимесячным малышом можно уже начинать совместные походы в бассейн. Кстати, сегодня разработаны и специальные программы, которые рассчитаны на плавание с грудничком уже в два-три месяца.

Плавание в бассейне с грудничком

Совместное плавание не только положительно влияет на развитие малыша и состояние женщины, но и помогает установить тесный контакт и наладить взаимосвязь между мамой и ребенком. Занятия в воде с крохой сначала начинают в ванне, а уже затем переходят в бассейн.

Плавать в бассейне грудничку можно начинать уже в возрасте двух-трех месяцев. Главное, чтобы не было противопоказаний, и к этому моменту полностью зажила пупочная ранка. Поэтому перед посещением бассейна обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Плавание в бассейне благотворно отражается на эмоциональном, физическом и физическом развитии ребенка. Занятия в воде выполняют следующие полезные функции для малыша:

  • Грудничок быстрее адаптируется к новым условиям жизни;
  • При регулярных занятиях в бассейне детки начинают быстрее сидеть, ползать и ходить, увереннее держать голову;
  • Способствуют выпрямлению пальчиков, ручек и ножек;
  • Повышают иммунитет и устойчивость к различным заболеваниям, закаляют организм;
  • Улучшают функционирование органов дыхания, легких и вырабатывают “глубокое” дыхание;
  • Стимулируют кровоснабжение и артериальное давление;
  • Облегчают работу сердца и стабилизируют сердечный ритм;
  • Положительно влияют на состояние нервных клеток и активизируют работу мозга;
  • Предупреждают развитие аллергии;
  • Стимулируют и улучшают работу опорно-двигательного аппарата.

Плавание в воде улучшает эмоциональное состояние и избавляет от страхов, так как в воде малыш расслабляется, чувствует себя увереннее и становится смелее. Кроме того, дети становятся более спокойными, меньше капризничают, лучше кушают и крепче спят. Такие упражнения укрепляют и одновременно расслабляют мышцы. Кстати, доказано, что занятия в воде и водные процедуры гораздо полезнее и результативнее для развития грудничка, чем массаж.

Правила купания в бассейне с грудничком

Перед походом в бассейн с ребенком обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Первые сеансы не должны продолжаться дольше десяти минут. После второго-третьего похода можно постепенно увеличивать продолжительность купания до тридцати минут. Обратитесь к инструктору, и он подберет специальные упражнения для мамы и малыша. Кроме того, можно посещать специальные программы и тренировки для грудных детей.

Водить в бассейн нельзя детей с температурой и во время простуды, при врожденных заболеваниях сердца, при судорогах и серьезных расстройствах нервной системы, при опасных нарушениях в работе опорно-двигательного аппарата. При поносе у ребенка не рекомендуется купаться минимум двое суток. При дерматите и кожных проблемах тоже нельзя купаться, так как хлорированная вода только усилит раздражение и усугубит проблему.

Перед началом занятий дайте ребенку привыкнуть к воде. Немного побрызгайте кроху, но следите, чтобы вода не попала в глаза! Во время процедур разговаривайте с малышом и поддерживайте кроху, чтобы он чувствовал поддержку и не испугался. Сразу вынимайте ребенка из бассейна и согревайте полотенцем, если он замерз. Более подробные правила купания, а также упражнения по плаванию для грудничка, вы найдете по ссылке http://vsormi.ru/general-questions/plavanie-s-grudnichkom/.

Бассейн после родов при грудном вскармливании

Начинать возвращать форму после рождения ребенка лучше как можно раньше. Регулярные занятия в бассейне рекомендуются врачами как щадящий вид физической нагрузки для сложного послеродового периода. Но при возвращении к плавательным тренировкам необходимо учесть несколько важных моментов.

Когда лучше начинать плавать

Упражнения на воде помогают привести в тонус растянутые мышцы, избавиться от лишнего веса, возвращают упругость коже. Улучшение обменных процессов и укрепление иммунитета также очень важно для организма матери. Для напряженного периода после родов большую роль также играет успокаивающее воздействие плавания и пребывания в водной среде.

Купаться в бассейне после родов можно начинать, когда полностью закроется шейка матки и прекратятся выделения(лохии) — обычно это происходит через 1-1,5 месяца. Перед первым посещением обязательно необходимо пройти осмотр у гинеколога. Если роды были тяжелыми, придется отложить любые физические нагрузки до восстановления здоровья. В случае травм и разрывов нельзя купаться в бассейне, пока полностью не заживут швы.

Плавание при кормлении грудью в первые месяцы после родов не разрешается. Процесс установления лактации часто проходит с осложнениями, а молочная железа становится крайне уязвима к воздействию инфекции. Поэтому врачи рекомендуют начинать плавать при ГВ не раньше чем через 3-4 месяца после родов.

Особенности плавания при грудном вскармливании

Распространено мнение, что кормящей маме лучше вовсе не ходить в бассейн. Женщины опасаются, что контакт груди с хлорированной водой может повлиять на качество молока или вызвать болезненное раздражение. Врачи опровергают эти утверждения — проникновение воды в молочные протоки невозможно, а кожу защитит крем с высоким процентом жирности, который нужно нанести минимум за полчаса до занятия. Но плавать в бассейне при ГВ может быть опасно по другим причинам:

  • переохлаждение — организм после родов ослаблен, поэтому высока вероятность обострения хронических заболеваний и заражения вирусами;
  • приливы молока — на тренировке нельзя вовремя произвести кормление, что приводит к лактостазу и высокой вероятности развития инфекции;
  • высокие нагрузки на мышцы груди — могут помешать установлению лактации, увеличить количество молочной кислоты, что приведет к отказу ребенка от молока;
  • воспаление трещин на сосках — попадание хлорированной воды в ранки может вызвать раздражение и затянуть процесс заживления.

Всех этих негативных последствий просто избежать, если следовать правилам посещения бассейна при грудном вскармливании:

  • начинать тренировки только после окончательного установления лактации — определить это должен лечащий врач, обычно процесс завершается к 3-4 месяцам ребенка;
  • на занятии важно избегать нагрузок, при плавании держать медленный темп, выполнять только простые упражнения;
  • лучше тренироваться под присмотром инструктора, который будет правильно регулировать интенсивность занятий и рост нагрузки;
  • необходимо отказаться от посещения бассейна при недомогании, а также если на коже груди есть раздражение или присутствуют трещинки на сосках;
  • носить с собой прибор для сцеживания молока или выбрать для занятий спорт-центр, который можно посещать вместе с грудными детьми — обычно в этом случае малыши находятся под присмотром персонала, мать может при необходимости прервать занятие, чтобы покормить ребенка;
  • после плавания нужно тщательно смыть хлорированную воду под душем, но лучше не использовать мыло для груди — оно вызывает пересушивание кожи, что также может привести к появлению трещинок;
  • после душа нельзя вытирать грудь жестким полотенцем, которое может вызвать раздражение на сосках; обязательно использовать увлажняющие составы для кожи.

Ходить в бассейн при грудном вскармливании лучше в режиме постепенного увеличения нагрузки. Первые занятия не должны длиться дольше 30 минут, запрещены интенсивные упражнения. Укрепляющее действие на начальном этапе оказывает хождение по дну бассейна, которое перемежается с короткими периодами расслабленного плавания. Для послеродового периода хорошо подойдут занятия аквааэробикой в специальных группах.

Плавание после КС

Занятия на воде могут помочь быстрее восстановиться после кесарева сечения, но об активных физических упражнениях придется надолго забыть. Начинать плавать после КС можно только по рекомендации врача, который определит качество заживления швов, а также готовность организма к увеличению нагрузок. Обычно рекомендуется подождать около полугода после родов, но при хороших показателях можно начинать плавать раньше.

В первые занятия лучше стараться избегать нагрузки на брюшную область, не делать упражнения, затрагивающие торс. Лучше сосредоточиться на ногах и руках, выполнять разминку, хождение и приседания под водой. Такие занятия все равно окажут укрепляющее воздействие на мышцы живота, а уже через несколько тренировок нагрузки можно будет увеличить. Рекомендуется первое время заниматься в группах послеродового плавания под контролем врача.

Что необходимо взять ребенку с собой в бассейн

Можно ли случайно забеременеть при плавании в бассейне

Возможны ли занятия спортом в бассейне при грудном вскармливании

После родов каждая женщина стремится привести своё тело в порядок как можно быстрее. Сегодня одним из эффективных видов тренировок считается аквааэробика, но разрешено ли посещать бассейн в послеродовом периоде? Советы специалистов о занятиях аквааэробикой при грудном вскармливании.

Преимущества занятий в воде

Как известно в воде все упражнения делаются гораздо легче, чем в обычном спортзале. При этом занятия в бассейне намного эффективнее обычного фитнеса. Аквааэробика полезна не только для быстрого снижения веса, занятия также полезны для укрепления мышц спины после родов, что очень важно для профилактики многих заболеваний, таких как остеохондроз и сколиоз. Помимо этого аквааэробика повышает иммунитет, поднимает настроение и является отличным средством от послеродовой депрессии.

Для кормящих мам после родов занятия в воде считаются наиболее предпочтительным видом спорта. Он малотравматичен и эффективен.

Эффективность метода объясняется физическими свойствами воды. При занятиях в бассейне тело находится в состоянии очень схожим с невесомостью, при этом давление воды улучшает кровообращение во внутренних органах, а эффективность занятий повышается в несколько раз. Несмотря на всю лёгкость выполнения упражнений, к началу тренировки после

✅ Можно посещать бассейн кормящей маме. Можно ли кормящей маме. Ходьба и плавание при ГВ

Можно ли кормящей маме в бассейн

Посещение бассейна и занятия в воде – прекрасный способ провести время расслабиться, восстановить фигуру, укрепить здоровье и привести в порядок организм. А ведь именно это нужно женщине после родов. Но в данном случае возникает вопрос, можно ли кормящей маме купаться в бассейне без вреда для лактации и грудничка. В этой статье мы рассмотрим, как можно совмещать водные процедуры и грудное вскармливание. Узнаем, через сколько и когда можно ходить в бассейн после родов.

Правила посещения бассейна для кормящей мамы

Гинекологи и педиатры рекомендуют женщинам при грудном вскармливании начинать ходить в бассейн через три месяца после родов. После кесарева сечения и при осложнениях после родов не рекомендуется ходить в бассейн первые полгода кормления грудью. В первые шесть месяцев также не рекомендуется выполнять сильные физические нагрузки и заниматься аквааэробикой. Какие виды спорта подойдут для женщины при ГВ, смотрите здесь.

Первые посещения бассейна должны быть с минимальными нагрузками и непродолжительными по времени, желательно под наблюдением инструктора. Постепенно нагрузки и время плавания можно увеличивать. Так, первые походы в бассейн должны составлять не более 30 минут.

После трех-четырех посещений продолжительность плавания увеличивают на 10-15 минут, через следующие три-четыре тренировки – еще на 15 минут. Однако если кормящая мать занималась в бассейне во время беременности, можно ускорить увеличение интенсивности занятий в разумных пределах, но только под контролем инструктора!

В первое время рекомендуется только ходить или спокойно плавать в воде, чтобы предотвратить перегрузку и подготовить мышцы к более серьезным нагрузкам. Иначе возможны травмы! Затем можно переходить к упражнением по укреплению мышц ног, поясницы и пресса, но избегайте нагрузок и давления на грудь, плечи, руки.

Польза занятий в воде для кормящей мамы

Отметим сразу, что упражнения в воде даются легче, чем стандартные виды спорта. При этом они превышают последние по результативности. Это достигается за счет того, что человек в воде находится практически в невесомом состоянии. А водное давление при этом усиливает циркуляцию крови и повышает эффективность занятий. Кроме того, в прохладной воде бассейна организм человека вынужден согреваться, в результате чего уходит большое количество жира.

Тренировки в воде выполняют ряд важнейших функций, а именно:

  • Эффективно сжигают жир и помогают кормящей маме похудеть, вернуть прежнюю фигуру;
  • Повышают и укрепляют иммунитет;
  • Укрепляют мышцы и сосуды;
  • Восстанавливают мускулатуру спины;
  • Предотвращают заболевания сердца, сосудов и опорно-двигательной системы;
  • Помогают при сколиозе, остеохондрозе, проблемах с осанкой и позвоночником;
  • Улучшают кровообращение;
  • Стимулируют снабжение головного мозга кислорода, улучшают память и мозговую деятельность;
  • Стабилизируют гормональный фон после родов;
  • Нормализуют сон, успокаивают и помогают при бессоннице;
  • Заряжают энергией и снимают усталость, улучшают настроение и помогают бороться с послеродовой депрессией.

Большой плюс упражнений в воде, что это малотравматичный вид спорта, что особенно важно для женщин в период кормления грудью. Кроме того, они создают особый психологический настрой и комфорт. А чтобы усилить эффект, можно использовать специальные безопасные упражнения.

Эффективные и безопасные упражнения в воде для кормящих

Подводный бег можно практиковать уже с первых посещений бассейна. Он предполагает бег на одном месте на глубине по пояс или по плечи. При выполнении упражнения спину нужно держать прямой, а живот – втянутым. Колени поднимают, как можно выше, стараясь коснуться груди. Носки при этом тянут вверх, для удобства можно согнуть руки в локтях. Начинайте с 10-15 подъемов каждой ноги и при последующих сеансах увеличивайте количество подходов. Кстати, для большей результативности вы можете применить специализированную обувь для бега и ходьбы по дну. Она повышает нагрузку на мышцы бедер, голеней и ягодиц.

Эффективны и обычные махи ногами. Для выполнения упражнения руки вытягивают по сторонам, а ноги фиксируют в прямом положении. Затем по очереди поднимают каждую ногу, как можно выше. При этом важно держать спину выше и не сгибать колени, иначе вы не достигните должного результата. Махи выполняют по 15 раз для каждой ноги. Постепенно увеличивайте количество махов.

Шаги лыжника – еще одно действенное и безопасное упражнение для кормящих мам. Расставьте ноги на ширине плеч, руки вытяните вверх. Начинайте скользить по дну, подражая шагам лыжника. Для этого слегка согните ногу, которой шагаете, а вторую оставьте прямой. При движении помогайте руками. В данном случае тоже достаточно сделать по 15 шагов на каждую ногу. Кстати, здесь обувь для ходьбы и бега по дну тоже пригодится.

Советы по посещению бассейна при ГВ

  • Перед первым походом в бассейн обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом;
  • В период лактации нельзя нагружать плечевой пояс, делать упражнения с давлением на мышцы плеч, груди и рук. Это увеличивает количество молочной кислоты, что может ухудшить лактацию, а также привести к отказу ребенка от грудного молока;
  • При кесаревом сечении, сложных родах и заболеваниях нужно дождаться полного выздоровления и заживления швов. В данном случае не рекомендуется посещать бассейн в первые полгода после родов;
  • Первое посещение бассейна при отсутствии противопоказаний рекомендуется через два-три месяца после рождения крохи;
  • Первые три-четыре занятия должны проходить спокойно без физических нагрузок и не более тридцати минут;
  • Подходящие упражнения для кормящей мамы – ходьба по бассейну, непродолжительное плавание и упражнения для ног, пресса и поясницы;
  • Кормящим женщинам нельзя выполнять сразу много упражнений, перегружать мышцы и организм;
  • После бассейна тщательно смывайте хлорку в душе, при вытирании не трите соски и грудь полотенцем, а только слегка промокните кожу! Не забывайте использовать специальные средства по уходу за грудью и сосками при грудном вскармливании;
  • Нельзя ходить в бассейн или купаться в водоемах, если у кормящей мамы трещинки и ссадины на сосках. В ранки может попасть хлорка или загрязненная вода из озера или речки, что усилит раздражение и усугубит проблему. Кроме того, через воду может попасть инфекция! Поэтому лучше дождитесь, пока соски полностью заживут;
  • С шестимесячным малышом можно уже начинать совместные походы в бассейн. Кстати, сегодня разработаны и специальные программы, которые рассчитаны на плавание с грудничком уже в два-три месяца.

Плавание в бассейне с грудничком

Совместное плавание не только положительно влияет на развитие малыша и состояние женщины, но и помогает установить тесный контакт и наладить взаимосвязь между мамой и ребенком. Занятия в воде с крохой сначала начинают в ванне, а уже затем переходят в бассейн.

Плавать в бассейне грудничку можно начинать уже в возрасте двух-трех месяцев. Главное, чтобы не было противопоказаний, и к этому моменту полностью зажила пупочная ранка. Поэтому перед посещением бассейна обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Плавание в бассейне благотворно отражается на эмоциональном, физическом и физическом развитии ребенка. Занятия в воде выполняют следующие полезные функции для малыша:

  • Грудничок быстрее адаптируется к новым условиям жизни;
  • При регулярных занятиях в бассейне детки начинают быстрее сидеть, ползать и ходить, увереннее держать голову;
  • Способствуют выпрямлению пальчиков, ручек и ножек;
  • Повышают иммунитет и устойчивость к различным заболеваниям, закаляют организм;
  • Улучшают функционирование органов дыхания, легких и вырабатывают “глубокое” дыхание;
  • Стимулируют кровоснабжение и артериальное давление;
  • Облегчают работу сердца и стабилизируют сердечный ритм;
  • Положительно влияют на состояние нервных клеток и активизируют работу мозга;
  • Предупреждают развитие аллергии;
  • Стимулируют и улучшают работу опорно-двигательного аппарата.

Плавание в воде улучшает эмоциональное состояние и избавляет от страхов, так как в воде малыш расслабляется, чувствует себя увереннее и становится смелее. Кроме того, дети становятся более спокойными, меньше капризничают, лучше кушают и крепче спят. Такие упражнения укрепляют и одновременно расслабляют мышцы. Кстати, доказано, что занятия в воде и водные процедуры гораздо полезнее и результативнее для развития грудничка, чем массаж.

Правила купания в бассейне с грудничком

Перед походом в бассейн с ребенком обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Первые сеансы не должны продолжаться дольше десяти минут. После второго-третьего похода можно постепенно увеличивать продолжительность купания до тридцати минут. Обратитесь к инструктору, и он подберет специальные упражнения для мамы и малыша. Кроме того, можно посещать специальные программы и тренировки для грудных детей.

Водить в бассейн нельзя детей с температурой и во время простуды, при врожденных заболеваниях сердца, при судорогах и серьезных расстройствах нервной системы, при опасных нарушениях в работе опорно-двигательного аппарата. При поносе у ребенка не рекомендуется купаться минимум двое суток. При дерматите и кожных проблемах тоже нельзя купаться, так как хлорированная вода только усилит раздражение и усугубит проблему.

Перед началом занятий дайте ребенку привыкнуть к воде. Немного побрызгайте кроху, но следите, чтобы вода не попала в глаза! Во время процедур разговаривайте с малышом и поддерживайте кроху, чтобы он чувствовал поддержку и не испугался. Сразу вынимайте ребенка из бассейна и согревайте полотенцем, если он замерз. Более подробные правила купания, а также упражнения по плаванию для грудничка, вы найдете по ссылке http://vsormi.ru/general-questions/plavanie-s-grudnichkom/.

Бассейн после родов при грудном вскармливании

Начинать возвращать форму после рождения ребенка лучше как можно раньше. Регулярные занятия в бассейне рекомендуются врачами как щадящий вид физической нагрузки для сложного послеродового периода. Но при возвращении к плавательным тренировкам необходимо учесть несколько важных моментов.

Когда лучше начинать плавать

Упражнения на воде помогают привести в тонус растянутые мышцы, избавиться от лишнего веса, возвращают упругость коже. Улучшение обменных процессов и укрепление иммунитета также очень важно для организма матери. Для напряженного периода после родов большую роль также играет успокаивающее воздействие плавания и пребывания в водной среде.

Купаться в бассейне после родов можно начинать, когда полностью закроется шейка матки и прекратятся выделения(лохии) — обычно это происходит через 1-1,5 месяца. Перед первым посещением обязательно необходимо пройти осмотр у гинеколога. Если роды были тяжелыми, придется отложить любые физические нагрузки до восстановления здоровья. В случае травм и разрывов нельзя купаться в бассейне, пока полностью не заживут швы.

Плавание при кормлении грудью в первые месяцы после родов не разрешается. Процесс установления лактации часто проходит с осложнениями, а молочная железа становится крайне уязвима к воздействию инфекции. Поэтому врачи рекомендуют начинать плавать при ГВ не раньше чем через 3-4 месяца после родов.

Особенности плавания при грудном вскармливании

Распространено мнение, что кормящей маме лучше вовсе не ходить в бассейн. Женщины опасаются, что контакт груди с хлорированной водой может повлиять на качество молока или вызвать болезненное раздражение. Врачи опровергают эти утверждения — проникновение воды в молочные протоки невозможно, а кожу защитит крем с высоким процентом жирности, который нужно нанести минимум за полчаса до занятия. Но плавать в бассейне при ГВ может быть опасно по другим причинам:

  • переохлаждение — организм после родов ослаблен, поэтому высока вероятность обострения хронических заболеваний и заражения вирусами;
  • приливы молока — на тренировке нельзя вовремя произвести кормление, что приводит к лактостазу и высокой вероятности развития инфекции;
  • высокие нагрузки на мышцы груди — могут помешать установлению лактации, увеличить количество молочной кислоты, что приведет к отказу ребенка от молока;
  • воспаление трещин на сосках — попадание хлорированной воды в ранки может вызвать раздражение и затянуть процесс заживления.

Всех этих негативных последствий просто избежать, если следовать правилам посещения бассейна при грудном вскармливании:

  • начинать тренировки только после окончательного установления лактации — определить это должен лечащий врач, обычно процесс завершается к 3-4 месяцам ребенка;
  • на занятии важно избегать нагрузок, при плавании держать медленный темп, выполнять только простые упражнения;
  • лучше тренироваться под присмотром инструктора, который будет правильно регулировать интенсивность занятий и рост нагрузки;
  • необходимо отказаться от посещения бассейна при недомогании, а также если на коже груди есть раздражение или присутствуют трещинки на сосках;
  • носить с собой прибор для сцеживания молока или выбрать для занятий спорт-центр, который можно посещать вместе с грудными детьми — обычно в этом случае малыши находятся под присмотром персонала, мать может при необходимости прервать занятие, чтобы покормить ребенка;
  • после плавания нужно тщательно смыть хлорированную воду под душем, но лучше не использовать мыло для груди — оно вызывает пересушивание кожи, что также может привести к появлению трещинок;
  • после душа нельзя вытирать грудь жестким полотенцем, которое может вызвать раздражение на сосках; обязательно использовать увлажняющие составы для кожи.

Ходить в бассейн при грудном вскармливании лучше в режиме постепенного увеличения нагрузки. Первые занятия не должны длиться дольше 30 минут, запрещены интенсивные упражнения. Укрепляющее действие на начальном этапе оказывает хождение по дну бассейна, которое перемежается с короткими периодами расслабленного плавания. Для послеродового периода хорошо подойдут занятия аквааэробикой в специальных группах.

Плавание после КС

Занятия на воде могут помочь быстрее восстановиться после кесарева сечения, но об активных физических упражнениях придется надолго забыть. Начинать плавать после КС можно только по рекомендации врача, который определит качество заживления швов, а также готовность организма к увеличению нагрузок. Обычно рекомендуется подождать около полугода после родов, но при хороших показателях можно начинать плавать раньше.

В первые занятия лучше стараться избегать нагрузки на брюшную область, не делать упражнения, затрагивающие торс. Лучше сосредоточиться на ногах и руках, выполнять разминку, хождение и приседания под водой. Такие занятия все равно окажут укрепляющее воздействие на мышцы живота, а уже через несколько тренировок нагрузки можно будет увеличить. Рекомендуется первое время заниматься в группах послеродового плавания под контролем врача.

Что необходимо взять ребенку с собой в бассейн

Можно ли случайно забеременеть при плавании в бассейне

Можно ли кормящей маме плавать в бассейне?

Плавание отлично подходит кормящим мамам. Занятия в воде не только укрепляют тело после родов, но и улучшают психологическое состояние.

Плавание помогает сбросить лишние килограммы, которые вы накопили во время беременности. Не стоит думать, что если вы похудеете, то будет вырабатываться меньше молока. Важно сбалансировано питаться. В период лактации запрещены любые диеты, направленные на похудение.

Необходимо помнить, что нахождение в хлорированной воде может привести к сухости кожи и сосков. Всегда принимайте душ, после того, как закончите плавать. Если вы чувствуете дополнительную сухость, приобретите безопасный и эффективный крем для ухода за сосками.

Иногда пребывание в очень холодной воде может привести к тому, что тело испытает состояние шока или стресса. Это может привести к снижению уровня окситоцина в вашем организме. Он является природным химическим веществом, которое помогает выработке грудного молока. Плавание не снижает лактацию, но стресс может влиять негативно. Кормящим мамам лучше посещать бассейны, где температура воды не ниже 26 градусов.

Вот несколько вещей, о которых вам следует помнить, если вы решили практиковать плавание во время кормления грудью:

· Всегда кормите ребёнка, прежде чем отправиться плавать.

· Следите за тем, чтобы кожа не была сухой.

· Используйте хороший крем для ухода за сосками

· Выбирайте купальник, который обеспечит хорошую поддержку груди во время плавания.

· В случае головокружения или дискомфорта немедленно выходите из бассейна.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать плавать после родов. Конечно, приступать к занятиям можно только тогда, когда послеродовые выделения полностью закончатся.

Что будет, если грудное молоко попадёт в бассейн?

Грудное молоко не представляет опасности для здоровья других пловцов. Моча, волосы, пот, слизь, слюна, не говоря уже о различных продуктах, которые люди наносят на кожу, присутствуют в воде. Вода в бассейне хлорируется с целью уничтожения бактерий, и грудное молоко, вероятно, является одной из тех вещей, о которых пловцам нужно меньше всего беспокоиться.

Не навредит ли младенцу хлорированная вода?

Хлор в бассейне не проникает в молоко. Концентрация в воде этого вещества слишком мала, чтобы попасть в кровоток. После купания следует принять душ с любым гелем для душа или мылом. В настоящий момент появились бассейны с другими методами очистки воду, например, озонирование, ионизация и другие.

Источники:

http://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kupatsya-v-bassejne/
http://proplavanie.ru/faq/bassejn-posle-rodov
http://zen.yandex.ru/media/id/5bfd5834f66ec500aa5c25a4/5da4553dc7e50c00af78ec36

Когда можно начинать посещать бассейн после родов?

Родив ребеночка, каждая новоиспеченная мама стремится поскорей вернуть себе былую форму. Она пересматривает свой рацион, следит за питанием. Но для того чтобы вернуть мышцам тонус, необходимы физические нагрузки. Самыми оптимальными в послеродовом периоде считаются занятия аквааэробикой. Многих мамочек интересует вопрос, через какое время после родов можно посещать бассейн, и не навредит ли плаванье здоровью? В этой статье мы попробуем детально разобраться в вопросе, чтобы найти на него окончательный ответ.

Польза занятий в воде после родов

Если вы до беременности посещали бассейн или, возможно, занимались аквагимнастикой, будучи беременной, то для себя, наверное, нередко отмечали, что в воде все упражнения даются намного легче, чем, например, в спортзале. Находясь в воде, человеческое тело пребывает в состоянии, схожем с невесомостью, отсюда и объясняется легкость движений. Ко всему, давление воды улучшает кровообращение в организме, в результате чего эффективность занятий значительно повышается. Аквааэробика помогает результативно бороться с лишним весом, она также укрепляет спинные мышцы, которые растянулись и устали за период беременности. Занятия в воде после родов являются наилучшей профилактикой сколиоза, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. За счет своей эффективности и малотравматичности этот вид спорта, пусть даже и в любительском стиле, является самым оптимальным и излюбленным у многих кормящих мам. Водные занятия также повышают сопротивление иммунной системы к различным инфекциям, поднимают настроение и предотвращают развитие послеродового депрессивного состояния. Плаванье в бассейне помогает скрыть недостатки фигуры, их практически нельзя рассмотреть под водой. Именно из-за лишних сантиметров многие женщины стесняются ходить в спортзалы. Учитывая тот факт, что температура тела выше температуры воды в бассейне, вашему организму понадобится вырабатывать больше энергии для своего согревания, и, следовательно, сжигать запасные калории, то есть худеть.

Посещая бассейн после родов, вы быстрее восстанавливаетесь, укрепляете свое здоровье и обретаете новые силы и позитивный настрой, который вам крайне необходим в уходе и воспитании крохи.

Когда разрешено посещать бассейн после родов?

Сроки посещения бассейна после родов для каждой женщины строго индивидуальны. Однозначно, стоит учитывать тот факт, что крайне не рекомендуется заниматься аквааэробикой до полного сокращения и закрытия матки. В первую очередь должны прекратиться послеродовые выделения — лохии. Именно они свидетельствуют о наличии раневой поверхности в маточной полости, которая является уязвимой перед различными микроорганизмами, а также обеззараживающими средствами, используемыми для очистки воды. У некоторых женщин выделения прекращаются за один месяц, у других — за два. В тех случаях, когда женщине делалось кесарево сечение или в родовом процессе были разрывы и накладывались швы, лучше подождать, когда все ранки окончательно заживут и перестанут болеть. И конечно же, необходимо учитывать все рекомендации врача. Любая женщина, заботящаяся о своем здоровье, перед покупкой абонемента в бассейн обязательно должна посетить своего гинеколога. Только квалифицированный специалист, который ознакомлен с вашим анамнезом и знает все особенности родового процесса, может объективно оценить ситуацию и дать полное разрешение на посещение бассейна. В среднем сроки, по которым необходимо ориентироваться, колеблются от трех до шести месяцев и зависят от послеродового состояния женщины. При родах без осложнений врач может вам дать разрешение посещать бассейн уже с третьего месяца после родов. К такому решению гинеколог может прийти после осмотра и результатов анализов, которые подтверждают, что вы полностью здоровы.

Не стоит беспокоиться о влиянии воды на грудь в период лактации. Разница температур окружающей среды и воды в бассейне будет стимулировать кровообращение, что поможет избежать застоя молока в молочных железах, который крайне нежелателен и может привести к различным заболеваниям. Переодевайтесь после купания в сухую одежду и одевайтесь не только тепло, но и по погоде. Таким образом вы сможете предупредить все риски, и занятия в бассейне пойдут вам только на пользу.

Рекомендации при посещении бассейна

Придя первый раз в бассейн после родов, не стоит сразу приступать ко всем упражнениям. Обратитесь к тренеру или инструктору, он поможет вам разработать программу, которая включает допустимые для вас нагрузки. Повышать интенсивность упражнений необходимо постепенно, так как многие мышцы за период беременности успели очень расслабиться. Важным является предостережение, которое предупреждает о нагрузках на плечевой пояс. В результате выработки молочной кислоты организмом во время физических нагрузок может ухудшиться качество молока, вплоть до того, что ребенок откажется брать грудь. Поэтому уделяйте больше внимания мышцам живота, спины и ног. Со временем можно повысить нагрузку, но только по рекомендациям инструктора, он может назначить вам новые упражнения.

Не менее полезными и приятными считаются походы в бассейн с ребенком. Если в вашем спортивном комплексе нет такой практики, то поинтересуйтесь санитарными нормами воды в этом бассейне и после одобрения инструктора и педиатра приступайте к совместным с малышом занятиям. Кроха начнет быстрее развиваться, а его организм будет более устойчив к различным инфекциям.

Если вы еще раздумываете, идти ли после родов в бассейн — однозначно, да! Дождитесь прекращения послеродовых выделений, посетите своего гинеколога — и вперед к водным занятиям! Ведь нет ничего лучше для ребенка, как здоровая и счастливая мама. Вас никогда не утомят процедуры по уходу за крохой, и малыш, в свою очередь, будет отвечать вам взаимностью, весело улыбаясь. Попросите папу или бабушек посидеть с ребенком, пока вы занимаетесь в бассейне и возвращайтесь к малышу отдохнувшей и с новыми силами.

Специально для beremennost.net — Таня Кивеждий

Когда ребенку нельзя ходить в бассейн?

Для занятий плаванием и акватерапией в бассейне существует перечень противопоказаний, при которых посещение бассейна невозможно, и ограничений, при которых к посещению бассейна следует подходить с осторожностью. Список противопоказаний и ограничений для занятий в воде содержит состояния и заболевания, при которых плавание, нахождение в воде, физические нагрузки, контакт с другими лицами, возможное заражение воды в бассейне могут нанести вред жизни и здоровью ребенка или послужить причиной для причинения ущерба здоровью и благополучию третьих лиц.


Абсолютные противопоказания для посещения бассейна

  • Риск аспирации (вдыхания) воды через дефекты рта и носа, открытую трахеостому.
  • Отсутствующий кашлевой рефлекс.
  • Назогастральный зонд или гастростома.
  • Колостома, уростома, илеостома.
  • Поврежденная, мацерированная кожа, незажившие раны.
  • Инфекционные кожные болезни, сыпи, контактный дерматит, экзема, псориаз.
  • Повышенная чувствительность к хору и его соединениям.
  • Паразитарные заболевания (головные вши).
  • Недержание мочи или кала, диарея.
  • Инфекционные заболевания дыхательных путей (простуда, грипп, туберкулез).
  • Частые воспалительные заболевания наружного уха.
  • Кишечные инфекции, гепатит, носительство возбудителей инфекционных заболеваний.
  • Декомпенсированное сердечно-сосудистое или легочное неинфекционное заболевание.
  • Иммунодефицит.
  • Привычный вывих сустава, повреждение связочного аппарата и капсул суставов.
  • Нарушенная терморегуляция (например, при рассеянном склерозе).
  • Эпилепсия.
  • Инсулинозависимый диабет.
  • Стенокардия напряжения.
  • Тромбоз глубоких вен.
  • Вегетативная дисрефлексия.
  • Ортостатическая гипотензия.
  • Активное воспаление суставов (ревматоидный артрит).
  • Состояние дегидратации.
  • Лихорадочное состояние.
  • Судорожные состояния.
  • Прием мочегонных средств.
  • Посещение гемодиализа, прохождение химиотерапии.
  • Страх воды.
  • Слабоумие.
  • Культуральные и религиозные барьеры к нахождению в купальном костюме в бассейне с представителями противоположного пола.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ПО ДОПУСКУ В БАССЕЙН ДЕТЕЙ С ОПРЕДЕЛЕННЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

В: Я сама врач и хорошо лечила моего ребенка, и его понос вчера прекратился. Можно ли вести его в бассейн?
О: Нет. Для предупреждения заражения воды в бассейне трудно подающимися лечению возбудителями кишечных инфекций, таких как Криптоспоридум, рекомендуется выждать не менее 2-х недель после восстановления нормального стула, прежде чем вести ребенка в бассейн.

В: Можно ли вести ребенка с кашлем или выделениями из носа в бассейн, если у него нет повышенной температуры?
О: Нет, нельзя. Влажная среда бассейна и способствует быстрому распространению возбудителей респираторных инфекций как воздушно-капельным, так водным и контактным путями. Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок заразил других малышей?

В: У моего ребенка инсулинозависимая форма диабета. Почему вы не рекомендуете ему посещать бассейн?
О: Физическая нагрузка в воде может привести к быстрому падению уровня глюкозы в крови.

Взвесить все риски и оценить баланс пользы от занятий в бассейне для ребенка и потенциальных рисков поможет консультация врача в нашем медицинском центре.


КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ?

Задать любые вопросы и записаться на занятия в бассейне можно круглосуточно по телефону +7 (812) 331-74-78.

Test de nivel Cambridge University Откуда ______? Я из России.

Откуда ______?

Я из России.

У нас есть ______ дом в Москве.

У меня двое _________, мальчик и девочка.

Работаю в _________. Я доктор.

Это мой брат. ________ имя? s Пол.

__________ пять человек в моей семье.

Я встаю _______ в 7 часов утра.

Я люблю яблоки, но ________ бананы.

Простите, ________ говорит по-французски?

Сколько стоят _______ туфли?

Где мои очки?

Они? Re ______ стол.

Моя сестра _______ теннис очень хорошо.

Я обычно хожу на работу ________ поезд.

Я не часто вижу своих родителей ________ они живут в Южной Африке.

Рози оставалась _________ дома вчера днем.

Прошлой ночью я _________ в кино.

Ресторан ________ довольно дорогой, но еда там отличная.

Вы хотите послушать музыку или ________ телевизор?

_________ были ли вы на выходных?

Я был в Шотландии.

_________ хорошо проводите время на вечеринке?

Да, было весело.

Вы ________ учитель английского языка?

Боб встретит ________ в аэропорту.

Я иду на концерт сегодня вечером. ________ ты хочешь прийти?

__________ пользоваться словарем?

Конечно. Вот, пожалуйста.

Мне нравится эта квартира, но __________ для меня слишком дорога.

Извините, как мне ______________ до автовокзала?

Вы продаете марки?

Да, есть. Как вы хотите?

Извините, я так поздно.

Это __________.

Я бы хотел __________ молока в кофе, пожалуйста.

_________ автобусная остановка возле моей квартиры.

Это хорошее время для разговора?

Извините, нет. Я ________ обед.

Я считаю, что езда на велосипеде более опасна ________ вождение.

Мы __________ идем в театр в следующую субботу.

_________ скоро встретимся за кофе.

У Камала есть дом для отдыха недалеко от _________ моря.

Если у вас болит голова, вы __________ идите домой.

__________ когда-нибудь были в Нью-Йорке?

У меня всего пять часов? спать ночь.

Это не __________.

Амина закончила отчет?

Нет. Она ________ это завтра.

Паула ____________ любит работать с детьми.

Оттава — столица Канады?

Я думаю _______.

Мы никогда не ____________ телевизор, когда я был ребенком.

Мы оплатили счет в ресторане _________ кредитной картой.

Последний раз я ________ Джоанна была в Париже.

Если вы _________ деньги от друга, вы всегда должны вернуть их в кратчайшие сроки.

Могу ли я приготовить себе чашку кофе?

Конечно. Вы _________ спросить.

Я __________ много занимаюсь спортом в свободное время.

__________ где-нибудь недавно интересного?

В пятницу день рождения Уолтера. Думаю, ему __________ 30.

Выучить игру на фортепиано не так сложно ___________ Выучить игру на скрипке.

Если погода _________ завтра плохая, мы можем пойти в музей.

Около миллиарда банок _________ Coca-Cola выпивают по всему миру каждый день.

Моя мама не очень хорошо себя чувствует.

Ой, __________.

Ганса здесь нет. Он _________, чтобы увидеть свою бабушку. Он вернется завтра.

Не могли бы вы изменить мое назначение? _________ время в пятницу нормально.

Когда я был ребенком, я __________ карабкался по стене и прыгал в наших соседей? сад.

Вы уже закончили __________ стену?

Вы можете мне помочь? Я пробовал _________ отель в городе и не могу найти номер.

Работа Лене была скучной _________ она стала медсестрой.

Если я _________ ближе к своему офису, я смогу идти на работу пешком.

Я __________ возле кинотеатра, когда внезапно приехала полицейская машина.

Пойдем в «Рисовую лодку» на ужин?

Это ________ полностью забронировано. По понедельникам они иногда бывают заняты.

Мы _________ вернулись из поездки в Индию. Это было потрясающе.

Я должен быть на работе через пять минут.

Не волнуйтесь, я ________ вам подвезу, если хотите.

Мой врач посоветовал мне _________ больше упражнений.

В этом словаре нет имени.

Это _________ тогда будет моим. У меня есть мое имя на лицевой стороне.

Юлия __________ замужем с 20 лет.

Не волнуйтесь, если я ________ поздно вечером. Я иду в спортзал после работы.

Я не мог __________ из-за городского шума, поэтому мы переехали в сельскую местность.

У меня ужасная головная боль, и она не пройдет.

Вы пробовали ________ аспирин?

Бокс — это спорт ___________ требует большой скорости и физической подготовки.

Боюсь, вашу машину __________ отремонтируют до следующей недели.

Количество органически выращенных продуктов питания в продаже за последние годы чрезвычайно возросло.

Джон _________ работал над этим проектом в течение нескольких месяцев, так что он еще не добился большого прогресса.

Бен получил работу, потому что он __________ произвел на собеседование очень хорошее впечатление.

Музыка сальсы всегда __________ во время моей поездки на Кубу.

Я __________ должен забрать Тома на станции, но я потерял ключи.

Не знаю, сколько стоит эта карта. Ценник ___________ отключен.

Как насчет того, чтобы пойти в ночной клуб Colors?

Нет ___________ Я иду туда. Это ужасно!

К 18 годам я ________ не ходить в университет.

Мне было интересно _______ Я могу задать вам несколько вопросов.

Конечно, вперед.

Вы можете в это поверить? Женщина была ___________ за взлом компьютера ее виртуального

муж.

Некоторые супружеские пары со временем получают больше ________.

Вы можете одолжить мой ноутбук __________ вы обещаете присмотреть за ним.

Это огромная картина. На это _________ ушло много времени.

Какую одежду взять с собой в поездку в Бостон?

Ну, это зависит от __________ времени года, в которое вы поедете.

Просите ли вы когда-нибудь своих соседей об одолжении ________ вам?

Я доел этот салат и все еще голоден. Я _______ заказал что-то еще начинки.

Пьер склонен _________ решать проблемы, а не решать их немедленно.

Если бы такси не остановилось для нас, мы ________ стояли под дождем.

Моя мама итальянка, так что _________ язык был для меня довольно легким.

____________ У меня был талант, я все равно не хотел бы быть кинозвездой.

Заводские рабочие угрожали _________ забастовкой, если им не будет повышена зарплата.

Я уже собирался заснуть, когда _________ мне стало, где могли быть пропавшие ключи.

Будет работать новый отдел.Они попросили меня ___________.

Если фильм имеет _________ успех, режиссер получит большую часть кредита.

К концу сегодняшнего семинара я _________ каждому из вас индивидуально.

Это фотография моей младшей сестры ________ мороженого на пляже.

Наши ученики очень ___________ исполняют свои обязанности.

Пиа была __________ обрадована подарком на день рождения.

Люди были поражены тем, что кража со взломом произошла __________ днем.

Она потратила ________ много времени на поиск наиболее подходящего университетского курса.

Полиция утверждала, что действовала в порядке __________.

Я __________ помню, как положил свой портфель на полку.

Он оказался _________ значительно старше, чем я предполагал.

Окна в этом доме _________ срочно заменяются.

Показаны камеры контроля скорости __________ для уменьшения количества аварий.

— Английский клуб Анапа —

Рефлексивный
— Упрямые местоимения / Оба — Ни то, ни другое / Собственники

Упражнение
1) Заполняю:
сам,
себя, себя, себя
или
сами.

Джим: Пока, мама. Мы идем к Саймону
день рождения.

Мама: Хорошо. Наслаждайтесь 1) ____________ мальчики.
И Джим, не ешь слишком много торта, иначе получишь 2) _________ заболел. Сделал
ты подаришь ему карту?

Джим: Да, были. Собственно, мы с Марком
сделал 3) ____________. Что вы с папой собираетесь это делать
днем, мама?

Мама: Собираюсь купить 4) __________
новая одежда и папа собирается учиться.Он пытается учить 5) ____
Итальянский. Хорошо проводите время на вечеринке, но ведите себя хорошо 6) __________.

… …………………………………………. ………………………………………….. ………………………………………….. ……

Упражнение
2)
Заполните соответствующий рефлексивный
местоимение
или каждое другое

1 A: Вы помогли Джимми закончить
его домашняя работа?

Б: Нет, закончил __________

4 A: Как Дэн?

: Я не знаю.У нас нет
видел ____ уже давно.

2 A: Что не так с Томом и
Генри?

B: Они не ладят
с участием____________

5 А: Я голоден. У тебя есть
что-нибудь по есть?

B: В холодильнике есть еда.
Помогите_________!

3 A: Собираетесь в парк
с вашими друзьями?

B: Нет, они идут ____________

6 A: Вам нужно выключить
обогреватель?

B: Нет, на самом деле
выключи.

………………………………………… ………………………………………….. ………………………………………….. ………..

Упражнение 3) Заполните: some,
любой, №
или их производные.

Когда три медведя пришли домой, мама
Медведь сказал: «1) ________ супа ушло!» В
маленький медведь заглянул в свою миску и сказал: «Есть 2) _________
суп в моей миске! 3) __________ не осталось совсем! 4) _______

съел! »Тогда медведи услышали
5) _________ в спальне.Отец Медведь крикнул: «Есть ли
6) ________ там? »Но 7) ___________ ответила. Маленькая девочка
в спальне проснулся и искал 8) ____________

спрятаться но она не могла найти
9) _________. Отец Медведь снова окликнул:
«Есть ли 10) _________ здесь?» а также

испуганная девушка сказала: «Нет,
11) __________ здесь! »

… …………………………………………. ………………………………………………………………………… …………………….

Упражнение
4)
Заполните пропуски данными словами.

что-нибудь что-то
кто-то никто никуда
где угодно

1 A: Вам нравится жить в
Швейцария?

B: Это нормально.Но _________ есть
лучше, чем в Лос-Анджелесе.

5 А: Я бы хотел тебя увидеть сейчас. я
должен ____ сказать тебе.

Б: Конечно. Приходи ко мне в офис.

2 А: Я ходил к Анжеле
дом, но там было _______.

B: Они ушли из-за
выходные дни.

6 А: ________ неправильно с
Джимми? Он выглядит расстроенным.

B: Он поспорил со своим
родители.

3 A: Тина, мне нужна _______ помощь с
этот проект.

B: Конечно, чем я могу вам помочь?

7 A: Не осталось _______ апельсинов.Ты хочешь яблоко?

B: Нет, спасибо. Я не люблю яблоки.

4 A: Вы видели Фрэнка?
____________?

B: Он был в офисе мистера Смита два
минут назад.

8 A: Мама, _______ ждет
ты у двери.

B: Кто это?

…………………………………………… ………………………………………….. ………………………………………….. ……….

Упражнение
5)

Обведите правильный круг
пункт.

1 A: Как ваш класс сдал экзамен?

B: К счастью, мы ____________ прошли.

Ни оба
Вызов

5 А: Как вы попадете на вечеринку?

B: Я, наверное, попрошу отца подвезти меня.

_________ моих
у друзей есть машина.

Нет Все
И то и другое

2 А: Вы нашли кого-нибудь посмотреть на мальчиков?

B: Нет. Вчера я видел двух нянек
но________

из них имел большой опыт.

И все
ни то, ни другое

6 A: Оба эти платья выглядят прекрасно.

B: Да, но я думаю __________
они мне подходят.

Все нет
ни то, ни другое

3 A: Девочки ходят с вами по магазинам?

B: Нет, _______ из
они идут. У них другие планы.

Нет все
и то и другое

7 А: Кто тебе больше нравится, Кристина?
Агилера или Бритни Спирс?

: У меня нет любимца.я
думаю, что они _______ великие певцы.

Ни оба
все

4 А: сколько
сестры у тебя есть?

B: Два и __________
они моложе меня.

Ни один
все

8 A: Есть очень хорошая одежда в
этот магазин.

B: Да, я знаю, но _____
они очень дорогие.

И все
никто

9 A: Ты собираешься сегодня в город?

B: Да, я хочу вернуть две купленные мною вазы
вчера, потому что они ____________ повреждены.

Ни оба
все.

………………………………………… ………………………………………….. ………………………………………….. ……..

Упражнение
6) Заполните пробелы еще одним, другим, вторым.

1. Он попросил тренера дать ему _________ шанс.

2.Это кольцо золотое, но ___________ одно
серебро.

3. У Эми трое мальчиков. Первый
шестнадцать, __________ один девять и
третий — четыре.

4 Есть ________________
добраться до центра города, но это самый быстрый.

5 Елена намного умнее всех __________
студенты в ее классе.

6 Ее первый роман не был хорош, ее
____________ один был в порядке, но ее третий был превосходным.

… …………………………………………………. ………………………………………….. …………………………………………

Упражнение
7)
Перевести текст на английский язык.

.
.
.
.
,
.
. ,
-.
,
.

_____________________________________________________________________________________________________________________

Ответы:

Упражнение
1)
1
себя, 2 себя, 3 себя 4 себя 5
сам 6
сами

Упражнение
2)
1
себя, 2 друг друга, 3 себя, 4 друг друга, 5
себя, 6 сама

Упражнение
3)
1
some, 2 no, 3 any, 4 Someone / Somebody, 5 something, 6 any /
кто-нибудь

7
никто / никто, 8 где-то, 9 где угодно, 10 кто угодно / кто угодно, 11 нет
один / никто

Упражнение
4)
1
нигде, 2 никто, 3 некоторые, 4 где угодно, 5 что-то, 6 что угодно, 7
любой, 8 человек

Упражнение
5)
1
C, 2 C, 3 A, 4 B, 5 A, 6 C, 7 B, 8 B, 9 B

Упражнение
6)
1
еще один, 2 другой, 3 второй, 4 другой, 5 другой, 6 секунд

Упражнение
7)
Перевод (рекомендуется
ответы)

Мой лучший друг и я живем по соседству с
друг друга.Мы оба играем в теннис и любим музыку. Ни то, ни другое
из нас когда-либо принимали участие в международных соревнованиях. Я не
как быть одиноким. Именно поэтому я часто навещаю бабушку, которая
живет один. Она все может сама. Но когда я навещаю ее, я
обычно ремонтирую что-то в ее доме сама. Однажды я поранился
пока я ремонтировал крышу бабушкиного дома

10 причин стать медсестрой

Зачем становиться медсестрой? Высокая степень удовлетворенности работой, фантастические льготы, широкие возможности — причины многочисленны и разнообразны.Ниже приведены 10 веских причин стать медсестрой.

1. Уход за больными — возможность реально изменить жизнь людей

Снова и снова медсестры ссылаются на разницу как на главную причину, по которой они стали медсестрой и почему они остаются. «Работать медсестрой было невероятно приятно и унизительно, — говорит Мелисса Бурди, заместитель декана Глобальной школы медсестер Университета Пердью. «Мне выпала честь и привилегия быть частью многих интимных ситуаций с пациентами, когда они оказали мне доверие.И я искренне благодарен за все эти опыты, поскольку они обогатили мою жизнь как медсестры и как отдельного человека ».

2. Есть много возможностей для работы

Нехватка медсестер в стране хорошо известна. Согласно прогнозу Бюро статистики труда США, занятость дипломированных медсестер вырастет на 12% с 2018 по 2028 год, что намного быстрее, чем в среднем по всем профессиям. * Эти факторы означают, что возможностей трудоустройства в этой области предостаточно.

«Кроме того, медсестры могут перейти к многочисленным аспектам сестринского дела и здравоохранения, начиная от работы в отделениях неотложной помощи в больнице и заканчивая амбулаторными учреждениями, в большей степени ориентированными на профилактику», — говорит Бурди.«Оттуда медсестры открывают возможности в области политики здравоохранения, информатики и академических кругов.

«В рамках профессии существует множество возможностей, которые позволяют создавать рабочие места и возможности».

3. Сестринское дело — профессия, которой доверяют и уважают

медсестер были признаны профессией, пользующейся наибольшим доверием в 2019 году, согласно ежегодному опросу Gallup, посвященному честности и этическим стандартам. Медсестры возглавляют список из 22 профессий за последние 18 лет. Большинство опрошенных американцев (85%) назвали этику медсестер высокой или очень высокой.

«Медсестринское дело представляет собой самый крупный компонент кадров здравоохранения, на сегодняшний день насчитывается около 3 миллионов медсестер», — говорит Бурди. «Нас действительно считают профессией, которой доверяют. Быть самой уважаемой и уважаемой профессией — это и обязанность, и честь ».

4. Существуют значительные возможности для межпрофессионального сотрудничества среди множества медицинских дисциплин

Медсестры имеют возможность сотрудничать со своими партнерами в области здравоохранения, такими как врачи, коллеги по респираторным заболеваниям и связанные с ними партнеры в области здравоохранения.Все вместе они работают над безопасным уходом за пациентами.

«Кроме того, мы используем научно обоснованную практику, чтобы предлагать нашим пациентам самые современные методы лечения, которые способствуют выздоровлению и укрепляют профилактическое здоровье», — говорит Бурди. «Благодаря этому межпрофессиональному сотрудничеству мы можем сдать ide

B2 First (Первый сертификат FCE на английском языке). Чтение и использование английского языка. Часть 7: Практический тест на множественное сопоставление

Ваши письма

В этом месяце мы расскажем о ваших первых впечатлениях от вождения.

A
Я брал уроки в течение года, прежде чем сдал экзамен по вождению в возрасте восемнадцати лет, но мой отец никогда не помогал мне. Даже после того, как я проехал, он не разрешил мне пользоваться машиной. Поэтому я брал у отца ключи перед тем, как покинуть многоквартирный дом, где мы жили, и бегал на парковку позади дома, где отец оставил машину ночью. Он почти никогда не ездил на машине после работы. Я ходил к своей девушке или просто ездил, а потом возвращался и оставлял машину в том же самом месте.Однажды ночью я вернулся около десяти тридцать и обнаружил, что парковочных мест не осталось. Полагаю, поскольку я вошел и сразу сказал отцу правду, он неплохо справился с этим. Хотя он прекратил мне получать пособие на четыре недели.
Терри

B
Мой самый неудачный опыт вождения произошел много лет назад, еще до того, как я сдал экзамен по вождению. Отец моей девушки позволял ей одалживать свою машину, когда мы шли в кино или что-то в этом роде.Как бы то ни было, я думал о том, чтобы научиться водить машину, и уговорил ее отпустить меня. Мы поехали на машине на песчаный пляж, где нас никто не видел, и она позволила мне сесть за руль. Мы так развлекались, что не замечали приближения прилива, пока машина не плавала в воде. Нам пришлось оставить машину на месте и вернуться на автобус, чтобы рассказать об этом ее отцу. Когда мы втроем вернулись, машина была почти залита водой. Излишне говорить, что ее отец был не слишком доволен.Самое смешное, что ее отец продал мне машину после того, как я сдала тест.
Карл

C
Я учил свою маму водить машину, и мы ехали по довольно узкой дороге, по обеим сторонам которой стояли машины. Вдруг из ниоткуда к нам едет молодой человек на велосипеде. Мама нажала на тормоза, но она врезалась в нас, приземлилась на машину и скатилась. Мы с мамой выпрыгнули из машины, чтобы проверить, все ли с ним в порядке. К счастью, он встал и сказал, что все в порядке, только немного потрясенный.Моя мама предложила дать ему немного денег на ремонт велосипеда, и тут появилась старушка. Когда она увидела, что произошло, она начала кричать на мою маму, говоря, что она, должно быть, ехала слишком быстро и что это плохой пример для ее маленькой дочери. Бедная старая мама не сказала ни слова, и мне пришлось объяснять, что она все еще учится водить машину.
Сара

D
Мой совет по обучению вождению — брать уроки у квалифицированного инструктора и никогда не позволять другу или члену семьи пытаться научить вас.Это гарантированный способ испортить хорошие отношения. Каждое воскресенье, когда движение становилось тише, отец забирал меня и водил по улицам нашего родного города и читал лекцию о том, как водить машину, объясняя все, что он делал и почему. В конце концов настала моя очередь попробовать. Мой отец так нервничал, что запаниковал еще до того, как я даже запустил двигатель. Он кричал при малейшей ошибке, а когда урок, наконец, заканчивался, приходил домой и пил большой стакан виски, чтобы успокоиться.
Карен

E
Я не начал учиться водить машину, пока мне не исполнился двадцать один год. Я потратил кучу денег на уроки, но должен признать, что был ужасным водителем. Когда я впервые сдал экзамен по вождению, никто не ожидал, что я сдам его. Но после еще четырех неудач давление действительно возросло. Я сдал тест в шестой раз и снова провалился, но мне было слишком неловко признаться в этом своей семье, поэтому я просто притворился, что все-таки сдал. Моя семья была в восторге, и на следующий день мама пошла и купила мне машину.Я не знал, что делать, поэтому просто сел и поехал. Я продолжал водить — нелегально — три месяца. К счастью, полиция меня не остановила, и в следующий раз, когда я сдавал экзамен по вождению, я сдал.
Майк

Тест 38. Начинающий

ПРАКТИЧЕСКИЙ
АНГЛИЙСКИЙ

Отметьте (
)
правильный ответ.
(
)
.
Пример: сколько сейчас времени?
Половина седьмого.

/ B Двадцать минут.

/ C Два фунта пятьдесят.

/

1
Хорошего дня
А ты тоже.

/ B Пожалуйста.

/ C Да, пожалуйста.

/

2
Чем ты занимаешься?
Хорошо, спасибо.

/ B Я врач.

/ C Я этого не делаю.

/

3
Мне очень жаль.
A Да, это так.

/ B Это нормально.

/ C До скорой встречи.

/

4
Сколько это стоит?
Тридцать километров.

/ B Тридцать минут.

/ C Тридцать евро.

/

5
Большое спасибо.
A Пожалуйста.

/ B
Вот, пожалуйста.

/ C
Пожалуйста.

/

6
Билет в Глазго, пожалуйста.
Одинарный или двойной?

/ B Холост или женат?

/ C Однократный или возвратный?

/

7
Какой сегодня день?
A Это шестой.

/ B Сегодня четверг.

/ C Это лето.

/

8
Что вы об этом думаете?
A Это ужасно.

/ B Не думаю.

/ C Он мне нравится.

/

9
Здесь есть банк?
Нет, его здесь нет.

/ B Да, есть в надежде
Улица.

/ C Да, вы можете поменять деньги.

/

10
Что ты собираешься делать завтра?
A Это зависит от погоды.

/ B Это рядом с супермаркетом.

/ C Он слева.

/

ЧТЕНИЕ
1 Прочтите текст и
галочка (
)
Да или нет.

Подростки тогда
и сейчас.

Джилл Дэвис — бухгалтер. Ей 42 года,
она замужем, у нее двое детей, и
она живет в маленькой деревне на севере
Англии. Но 25 лет назад она была
18-летний подросток.Это были 1980-е и
она жила в Манчестере.

‘я
ненавидела быть подростком, — говорит Джилл. ‘Сейчас же,
Я оглядываюсь назад и думаю: «Вау, как здорово!
время!’ но тогда это было ужасно. Я не
как мои волосы или моя одежда. Я думал мой
папа был великолепен, но мама мне не нравилась.Она все время говорила мне, что делать, но
Я никогда не слушал! Я хотел быть крутым, но
Я не был. У меня не было парня и
моя одежда была ужасной.

I
носила короткие юбки, узкие джинсы и
много макияжа.Я слушал новый романтик
поп-музыка — были Duran Duran и Boy George
мои любимые — и на выходных я пошел
на дискотеки и не приходил домой до тех пор, пока
два или три часа ночи ».

‘Сегодня,
все идут в университет, когда они уходят
школы, но когда я был молод, это не было
правда.Мы с друзьями бросили школу в 18 лет,
и работы не было. Я работал в
магазин на три года. Мне было 22, когда я
поступил в институт и получил образование бухгалтера ».

Эмили Джонсон — студентка, и она собирается
на следующей неделе исполнится 18. Она живет в Стокпорте,
городок недалеко от Манчестера, с друзьями.Ее родители и ее младший брат живут
в доме рядом. ‘Я
как подросток », — говорит Эмили. ‘У меня есть
хорошие друзья и действительно хороший парень.

I
не выхожу очень часто, но я пишу своим друзьям
все время или мы болтаем онлайн.На неделе,
Знакомлюсь с друзьями в кафе возле колледжа,
или я смотрю DVD в доме моего парня.
Иногда мы идем в кино в субботу
ночь. Я обычно ношу удобную одежду
— Футболки и джинсы.

А
Я скачиваю много музыки из Интернета.Я люблю слушать Кейт Нэш и Лили Аллен.
Они действительно классные ». ‘Я изучаю французский в
школа, но я собираюсь изучать испанский в университете
Следующий год. Я люблю языки и хочу
работают в разных странах ».

Пример:
Джилл замужем? Да

/

/

1
Есть ли у нее дети? Да

/

/
2 Она сейчас живет в Манчестере?
Есть

/

/
3 Была ли она счастлива, когда ей было 18?
Есть

/

/
4 Понравился ли ей ее отец? Да

/

/
5 Был ли у нее парень? Да

/

/
6 Она училась в университете? Да

/

/
7 Эмили живет со своими родителями?
Есть

/

/
8 Часто ли она гуляет по выходным?
Есть

/

/
9 Она сейчас в университете?
Есть

/

/

2 Прочтите текст еще раз
и завершите предложения ниже одним
слово из текста.
Пример: сегодня Джилл живет в доме
.

1
Джилл никогда не слушала свою мама / мать
.
2 Джилл часто ходила на дискотеки

на выходных.
3 друзей Джилл

бросили школу, когда
им было 18.
4 Джилл начала изучать бухгалтерский учет
в колледже
, когда ей было 22 года.
5 Эмили часто смотрит DVD со своим парнем


6 Эмили хочет изучать испанский

в университете.

ПИСЬМО
Ответьте на вопросы
и напиши о своей жизни.

МОЯ ЖИЗНЬ.
Сколько тебе лет?

a) Если вы подросток, опишите свое
жизнь сейчас.
Где ты живешь и с кем?
Что ты любишь делать?
Что ты делаешь на выходных?
Что ты собираешься делать дальше?

б) Если вы не подросток, опишите свое
жизнь, когда тебе было 18.
Где ты жил и с кем?
Чем тебе нравилось заниматься?
Что ты делал на выходных?

Студенческая
собственные ответы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.