Причины зевоты у взрослого человека: 11 заболеваний, о которых говорит частая зевота

Содержание

Частая зевота и ее причины у взрослых

Причины зевоты у взрослого человека

Кто часто зевает?

Зевота — непроизвольный дыхательный акт. Мы с трудом можем скрыть процесс зевания, если он возникает невовремя, ведь считается, если человек зевает — значит, скучает, а показывать собеседнику, что тебе скучно, — неприлично.

Но не стоит себя сдерживать. Во-первых, американские ученые установили, что более подвержены зевоте люди тонкие, склонные к самоанализу

Во-вторых, зевая, человек пытается подстегнуть свое внимание, отогнать сон и взбодрить организм

То есть изо всех сил старается усвоить ту информацию, которая в данный момент поступает в его мозг.

Причины зевоты у взрослого

Зевота — защитный рефлекс, который помогает снять усталость после монотонной деятельности, психическую нагрузку, связанную с обилием поступающей в мозг информации, стресс, обновить воздух в легких.

Это улучшает кровоснабжение клеток мозга и ускоряет их обменные процессы. Вот так зевота (правда, ненадолго) активирует деятельность головного мозга.

Как перестать зевать?

Частая зевота: что делать? Помогут несколько энергичных физических упражнений, например, быстрая ходьба. Физические движения помогут насытить кровь кислородом и отпадет необходимость делать это при помощи зевоты.

Зевание возникает при стрессе

Интересно заметить, что иногда зевота нападает перед ответственным публичным выступлением, перед экзаменом, выступлениями спортсменов на соревнованиях, перед прыжком с парашютом и т.д.

Тогда включается непроизвольный рефлекс — зевание, при котором глубокий вдох насыщает кровь кислородом, она поступает в мозг и к мышцам, поддерживая состояние готовности к решительным действиям.

Зевота — «вентилятор» для мозга

Одно из основных назначений зевоты, по мнению американских ученых из Бингемтонского университета, — охлаждение мозга при его перегреве, что происходит при повышении температуры окружающей среды, при усталости, мигрени и т.д.

Глубокий вдох и быстрый выдох во время зевания охлаждают кровь, приливающую к лицу, а та, в свою очередь, охлаждает мозг.

Зевота и нехватка воздуха

Частая причина нехватки дыхания и частой зевоты — гипервентиляционный синдром (одна из форм вегетососудистой дистонии), который тесно связан с паническими атаками и тревожными расстройствами.

Это совершенно не значит, что человек притворяется: он действительно чувствует себя плохо. Но обследование не выявляет патологии и лечение должно быть в первую очередь психотерапевтическое.

Помогают избежать психосоматических расстройств занятия йогой, правильное питание, здоровая психологическая обстановка в семье.

Частая зевота — сигнал тревоги

Зевота может быть признаком заболеваний и свидетельствовать о проблемах с регулированием температуры в мозге, быть симптомом кислородного голодания мозга. Частая зевота — один из симптомов рассеянного склероза, она предшествует приступу эпилепсии и мигрени.

Боль при зевании

Если возникает боль при зевании, особенно с хрустом и щелчком, то возможны проблемы в височно-нижнечелюстном суставе и следует посетить стоматолога, который подскажет, что дальше делать. Не откладывайте визит к врачу!

Зевайте в самолете

Зевание помогает перенести изменение атмосферного давления во время авиаперелетов. Поэтому рекомендуется зевать во время взлета и посадки. Вследствие разности наружного давления и давления в полости среднего уха (при взлете и посадке) часто «закладывает» уши.

Полость среднего уха соединена с глоткой посредством евстахиевой трубы, при зевании (или глотательных движениях) проход открывается и помогает уравнять внутреннее и внешнее давление.

Зевота заразительна

Заразительность зевоты — примитивный процессс подражания или имитации. Зевать умеют не только люди, но и многие животные. И заразительность зевоты может быть при виде любого зевающего существа.

По версии английского врача Малькольма Уэллера заразительность зевоты выработалась в результате эволюции. Воспринимая зевок соседа, как сигнал самому зевнуть, а затем и уснуть, стадные животные привыкли спать вместе, согревая и оберегая друг друга во время сна.

Заразительность зевоты, вероятно, помогала синхронизировать время активности и отдыха.

Зевать полезно

Напряжение челюстных мышц при зевании оказывает положительное воздействие на зрение. Зевание полезно при бруксизме — тем, кто скрипит зубами во сне.

И вообще полезно всем, так как, помимо вышеперечисленных механизмов, снимает напряжение мышц челюсти.

Причины нехватки воздуха

Все причины, по которым человек может обратиться к доктору с жалобой: «Не могу вздохнуть полностью и постоянно зеваю», можно условно разделить на психологические, физиологические и патологические. Условно — потому, что все в нашем организме тесно взаимосвязано, и сбой одной системы влечет за собой нарушение нормальной работы других органов.

Так, длительный стресс, который относят к психологическим причинам, может спровоцировать гормональный дисбаланс и сердечно-сосудистые проблемы.

Физиологические

Самыми безобидными являются физиологические причины, которые могут вызвать затрудненное дыхание:

Трудно дышать в жару, особенно при сильном обезвоживании. Кровь становится гуще, и сердцу тяжелее протолкнуть ее по сосудам. В результате тело недополучает кислород. Человек начинает зевать и пытаться дышать глубже.

Медицинские

Одышку, зевоту и регулярно ощущаемую нехватку воздуха могут спровоцировать серьезные заболевания. Причем часто эти признаки являются из первыми симптомами, позволяющими диагностировать болезнь на ранней стадии.

Поэтому если вам постоянно трудно дышать, обязательно отправляйтесь к врачу. Среди возможных диагнозов чаще всего встречаются следующие:

Как видите, большинство заболеваний не просто серьезно — они представляют угрозу для жизни пациента. Поэтому если нехватку воздуха вы ощущаете часто, то лучше не затягивать с визитом к врачу.

Психогенные

И снова нельзя не вспомнить о стрессе, который является сегодня одной из главных причин развития множества заболеваний.

Зевание при стрессе — безусловный рефлекс, заложенный в нас природой. Если понаблюдать за животными, можно заметить, что когда они нервничают, они постоянно зевают. И мы в этом смысле от них ничем не отличаемся.

При стрессе возникает спазм капилляров, а сердце начинает учащенно биться через выброс адреналина. Из-за этого повышается кровяное давление. Глубокий вдох и зевота выполняют в этом случае компенсаторную функцию и предохраняют мозг от разрушения.

При сильном испуге часто бывает мышечный спазм, из-за которого становится невозможным сделать полный вдох. Не зря же существует выражение «перехватило дыхание».

Зевота у беременных

Зевота у беременных

Частое зевание у беременных обосновано несколькими причинами

  • изменение функции дыхания
  • изменение работы кишечника
  • формирование особенностей психики беременных
  • адаптация к новому состоянию беременного организма
  1. При беременности инстинкт зевания формирует подготовку организма матери к дополнительной безопасности и помогает справляться с новым положение незнакомых вещей. Психологические изменения при нормальной беременности называются доминантой беременности. Зевание и потягивание являются неотъемлемой частью формирования доминанты беременности.
  2. Женщина в положении в результате адаптационных изменений сознания часто хочет спать. Поэтому происходит частое зевание — первый признак сонливости.
  3. Важные изменения, происходящие в организме беременной, могут так же быть связаны с зеванием. Зевание первый признак физиологической гипогликемии характерной для беременности. Которая может сопровождаться тошнотой, дурнотой, обмороком. Поэтому врачи рекомендуют иметь всегда конфетку и шоколадку беременным, что бы предотвратить обморок
  4. Вялость кишечника присущая беременным женщинам, также может быть причиной зевоты. Учеными доказано, что диспепсия, ощущения переполненности живота, способствует непреодолимой, частой зевоте
  5. Причиной чрезмерной зевоты может как же быть повышенное чувство голода из-за изменения соотношения гормонов желудка, гормонов голода и насыщения(грелина и лептина)
  6. Мигрень, возникающая в результате дофаминэргической регуляции, еще одна причина частой зевоты у беременных
  7. При беременности за счет изменения кровообращения и распределения крови возникает физиологическая гипоксия мозга. Такое состояние запускает зевоту и потягивание
  8. Дыхание, приводящее к изменению отношения газов в крови, еще один механизм усиливающий зевоту во время беременности

Как справиться с зевотой?

Для прекращения зевоты, необходимо принять следующие меры:

  • активно пройтись
  • сделать небольшую разминку

Это поможет насыщению крови и других органов кислородом, значит, мозг не будет заставлять вас «хватать воздух ртом «. Прекращать зевание через силу не стоит. Таким образом, можно навредить организму, а не принести пользу.

Зевота — полезный физиологический процесс для организма.

Постоянная зевота — физиологическое явление или заболевание

Зевота — это абсолютно нормальное физиологическое явление организма любого человека. Обычно она появляется при усталости, перед отходом ко сну или после раннего пробуждения, также очень частая причина зевания — отсутствие интереса к происходящему. Но эти факторы не исчерпывают всех причин ее появления.

Что такое зевота?

Перед тем как разобраться, какие внешние и внутренние причины вызывают частую зевоту, следует разобраться с механизмом и особенностями этого процесса. Он является неконтролируемым рефлексом, представляющим собой дыхательный акт затяжного характера.

Зевота включает в себя медленный глубокий вдох, который заканчивается быстрым и звучным выдохом. В процессе зевания человек набирает в легкие большой объем воздуха, что позволяет насытить организм значительным количеством кислорода, улучшить питание тканей и внутренних органов.

В процессе зевания улучшается работа всех внутренних систем — сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, кровеносной, а также деятельность головного мозга. Это приводит к компенсации нехватки кислорода и активизации функционирования организма. Именно эти факторы обуславливают зевание в утреннее время.

У любого человека на планете бывает зевота, причины которой многообразны. Но среди них всех можно выделить наиболее крупные две группы:

Физиологические причины частой зевоты

Зевота является полезным явлением, поскольку она позволяет активизировать обменные процессы, улучшить ушное давление, снабдить органы и ткани кислородом, но при этом постоянная зевота может свидетельствовать о разных состояниях организма

Именно поэтому на этот симптом важно обращать пристальное внимание

Разберемся с основными физиологическими причинами учащенного зевания. Среди них стоит выделить следующие:

  1. Нехватка кислорода;
  2. Необходимость охлаждения головного мозга;
  3. Снижение активности организма;
  4. Психоэмоциональное напряжение организма;
  5. Недостаток отдыха, хроническая усталость;
  6. «Цепная реакция».

Одна из основных причин появления зевоты — это нехватка кислорода, которая наблюдается обычно у человека, который находится длительное время в душном помещении. Запускает процесс мозг, который в отсутствие кислорода стремится восполнить его за счет глубокого дыхания — зевания.

Как установили американские исследователи, зевота очень часто появляется при перегреве мозга, что обусловлено повышением температуры окружающего воздуха и приводит к снижению его активности. Зевота является физиологическим механизмом, способствующим его вентиляции.

Третья физиологическая причина зевания — это снижение активности организма. Процесс бодрствования любого человека сопровождается фазами торможения и активности, поэтому для возобновления работоспособности головного мозга, нормализации сердечного ритма и обменных процессов запускается механизм зевания.

Другой группой причин зевоты являются эмоциональное перенапряжение и усталость. Частая зевота может появиться при недосыпании или активной деятельности в ночное время, которое заложено природой как период для отдыха.

Частую зевоту также может обусловить «цепная реакция». Если в большой группе зевнул один человек, то эта реакция переходит другим. Однако причины этого явления так и не были найдены.

Болезни, при которых возникает постоянная зевота

Несмотря на то, что зевание — это физиологическое безобидное явление, частая зевота может свидетельствовать о разных патологиях и заболеваниях

Именно поэтому при ее появлении важно проконсультироваться у врача

В большинстве случаев такой симптом может свидетельствовать о следующих заболеваниях и патологиях:

  1. Гормональных нарушениях в организме;
  2. Рассеянном склерозе;
  3. Депрессивном состоянии;
  4. Нарушениях кровообращения;
  5. Проблемах с терморегуляцией головного мозга, особенно при длительном кислородном голодании;

Часто зевание может свидетельствовать о начале эпилептического припадка совместно с такими симптомами, как головокружение, изменение артериального давления, повышение температуры, мутность в глазах.

Но если появилась боль при зевании, локализующаяся в нижней челюсти или ухе, она может свидетельствовать о воспалительном процессе, инфекции, а также вывихе челюсти. При любых дискомфортных болезненных ощущениях следует обязательно обратиться к врачу.

Зевота — нормальное физиологическое явление, которое появляется у человека при нехватке воздуха, нервном перенапряжении, усталости, но также многих других заболеваниях и патологиях организма. Поэтому к этому симптому нужно отнестись внимательно.

Физиологические причины

Не всегда зевание сигнализирует о том, что организм хочет спать. Среди ученых есть мнение, что оно свидетельствует о дефиците кислорода в организме, но зевок не связан с дыханием. Уже доказано, что приступ зевания людей может настигнуть как в момент скуки, так и во время энергичных занятий.

Ученые пытаются объяснить этот процесс разными причинами, среди которых психологические и физиологические. С точки зрения физиологии, зевота провоцируется следующими факторами:

  • Зевание необходимо для поддержания нормального соотношения углекислого газа и кислорода. В результате этого акта происходит сильный вдох открытым ртом и резкий выдох, что обогащает ткани и органы необходимым для нормальной жизнедеятельности кислородом.
  • Зевота – это успокоительное для нервной системы, помогающее преодолеть стресс, именно поэтому она может одолевать перед волнительным общением.
  • Действует как стимул для запуска энергетического запаса, который происходит в результате обогащения кислородом после зевания. Деятельность мозга активизируется, пусть и на непродолжительное время.
  • Причина появления зевоты перед сном – это помощь организму в расслаблении и подготовке ко сну.
  • Этот процесс запускается, если появляется ощущение заложенности уха в результате дисбаланса давления.
  • Есть мнение, что, таким образом, происходит регуляция температуры мозга. Именно поэтому желание позевать возникает во время духоты и жары в помещении. Во время этого движения делается глубокий вдох, а, значит, больше кислорода проникает в организм.
  • Существует версия, что инфаркт миокарда или имеющиеся опухоли могут раздражать блуждающий нерв, проходящий от головы к животу, что провоцирует многие реакции, среди которых и частое зевание.
  • Причины могут скрываться за неврологическими состояниями, например, подмечено, что пациенты с диагнозом эпилепсия часто зевают, что опять связывают с нехваткой кислорода мозгу.
  • Зевота является следствием наступления периода торможения за возбуждением. Некоторые функции в это время тормозятся, в крови увеличивается количество продуктов обмена, что и провоцирует этот процесс.
  • Голодный желудок также может вызвать процесс зевания.
  • Если не удалось выспаться, то обязательно возникнет желание позевать.

Перечисленные версии зевания лишний раз подтверждают, что постоянная зевота может быть не только симптомом вялости, скуки, сонливости, но и некоторых заболеваний в организме.

Как избавиться от зевоты у детей

Если ребенок во сне часто и много зевает, родители должны немедленно показать малыша врачу. Если же никаких опасных для здоровья признаков не заметно, частое зевание в продолжение дня может означать некомфортную температуру в помещении. Достаточно провести проветривание, повысить влажность, поставить кондиционер, чтобы приступы снизили интенсивность.

Если ребенок стал внезапно зевать, приступы продолжаются все время без перерывов, медлить с обращением к доктору не стоит.
Скорее всего, малышу необходима помощь. После диагностики педиатр подробно расскажет, какие меры предпринять, чтобы избавиться от тревожных признаков.

Как перестать зевать

Перед тем как избавиться от зевоты, следует выяснить причину, вызвавшую приступы. Если постоянно хочется спать, нужно не терпеть, а немедленно отправиться в постель. Часто зевки оповещают о том, что пришло время отдыха и организм требует восстановления сил. Ночная дремота помогает взбодрить сонный и уставший мозг и настроить его на активную деятельность в продолжение следующего дня.

Для избавления от заразительности зевания, если в помещении находится человек, вызвавший волну приступов, достаточно выйти на свежий воздух и глубоко 3-5 раз вдохнуть. Легкие насытятся кислородом и зеркальные зевки прекратятся.

Если с организмом сложности, и зевки вызваны заболеваниями, врач может порекомендовать питание, диеты, витамины. Правильный рацион, введение овощей, зелени, плодов деревьев и кустарников в меню помогут справиться с проблемой.

Причин частого зевания есть много, непросто определить главный фактор, провоцирующий приступы. Лучше не делать это самостоятельно, а пройти осмотр у врача. Доктор диагностирует заболевание, вызывающее зевки, или успокоит, если с организмом все нормально, и требуется только продолжительный отдых или полноценный сон.

Частое зевание совсем не редкость среди людей. Почему мы зеваем, о чем говорит данный симптом? Почему зевает один и этим заражается другой? Что говорит медицина о частом зевании?

Рефлекс или заболевание Чем опасна зевота

О чем стоит задуматься, если вы часто зеваете?
Многие считают зевоту совершенно безвредным и даже полезным рефлексом: когда человек зевает, его мышцы расслабляются, а мозг насыщается кислородом. Специалисты же предупреждают – частое беспричинное зевание может быть симптомом опасных болезней. Как отличить безобидную сонливость от недомогания и понять, что пора обратиться к врачу?
Почему мы зеваем?
Человек зевает по нескольким причинам. Это может быть психологическая «цепная» реакция, усталость, нехватка кислорода, эмоциональное и физическое перенапряжение. Чаще всего зевнуть хочется, когда «нечем дышать»: как правило, в таких случаях человек долгое время находится в душном помещении. Зевая, человек обеспечивает насыщение мозга кислородом, вентилирует его и помогает лучше работать

«Обратите внимание: стоит вам сладко зевнуть, и вскоре вам в голову придет решение проблемы, которая занимала вас с утра, или же у вас появится идея, которая принесет успех, – отмечает врач-терапевт Александр Зубарев. – Это происходит потому, что мозг в результате глубокого вдоха получил большую порцию кислорода и заработал активней».
Часто человек начинает зевать, когда нервничает перед каким-либо важным событием

Во время стресса люди на уровне рефлекса задерживают дыхание, даже не замечая этого. Уровень кислорода в крови падает, и организм «заставляет» человека зевать и обеспечить приток воздуха.
Правда, у зевания есть не только положительные стороны. Порой частая зевота без видимых причин может говорить о наличии у человека серьезных заболеваний – от гормональных нарушений в организме до сахарного диабета и рассеянного склероза.
Зевать – вредно?
Если в помещении проветрено, а ночью вы выспались, но все равно не прекращаете зевать, для вас не будет лишним провериться у врача. Регулярная зевота может быть признаком серьезных заболеваний – например, сахарного диабета. Дело в том, что при этом недуге глюкоза не попадает в клетки организма и не вырабатывает энергию. Больной чувствует при этом страшную усталость, ему постоянно хочется спать – отсюда и частое зевание.
Сонливость в сочетании с зевотой может быть симптомом и другого опасного заболевания – абструктивного ночного апноэ, или длительной задержки дыхания во сне. Обычно в зоне риска находятся храпуны. Порой в процессе храпа человек внезапно перестает дышать, а потом – через несколько секунд – снова начинает. Такие задержки дыхания могут достигать минуты. Некоторые не придают этому особого значения, но на самом деле апноэ носит существенный вред организму. Пока человек не дышит, кислород не поступает внутрь, и все органы начинают работать хуже. Днем организм стремится компенсировать недостаток кислорода, и человек беспрестанно зевает.
Как понять, что пора к врачу?
Зевота появляется и при пониженном давлении. «Резкое снижение давления – симптом серьезных патологий, — предупреждает терапевт. – В том числе это может быть аневризма аорты, очень опасное заболевание, которое протекает практически бессимптомно и чревато негативными последствиями». Также многократное зевание может указывать на рассеянный склероз – заболевание, при котором повреждается нервная система.
Врач напоминает: сама по себе зевота не может быть самостоятельным признаком заболевания. Любая болезнь проявляется несколькими симптомами. Так, при рассеянном склерозе, помимо зевоты, это нарушение координации движения, расстройство зрения, слабость в мышцах.
«Частое зевание в совокупности с другими симптомами может являться признаками как эмоционального стресса или депрессии, так и гормональных нарушений или неправильного кровообращения и других болезней, – говорит Зубарев. – Если вы часто зеваете и испытываете при этом другие виды дискомфорта, обратитесь к врачу. Зевота от усталости свидетельствует лишь о том, что вам нужно получше выспаться! Часто человек зевает и просто потому, что зевает его сосед, такая «цепная реакция» всем известна. Насчет ее природы существует много разных мнений, но абсолютно точно можно сказать, что это не приносит никакого вреда. Так что, если ваш коллега или друг сладко зевает, не стесняйтесь составить ему компанию: подарите мозгу порцию кислорода!».

в чем причины и физиологический смысл

Содержимое статьи

Частая зевота считается явным признаком того, что человек устал и хочет спать. Или того, что ему скучно. В любом случае, это явление настолько привычно, что редко кто-то задается вопросом, почему именно человек зевает, и действительно ли дело всегда только в желании отдохнуть, или причин намного больше? А может постоянная зевота — это симптом какого-нибудь серьезного заболевания? Попробуем разобраться.

Что такое зевота

Специалисты считают, что в норме люди должны зевать несколько раз в день. А значит, этот процесс настолько привычен для каждого человека, что на него просто перестают обращать внимание. Что же такое зевота на самом деле? С медицинской точки зрения это безусловный рефлекс, который выражается в виде непроизвольного дыхательного акта, состоящего из глубокого, плавного вдоха и энергичного выдоха. Голосовые связки при этом вибрируют, из-за чего возникает характерный звук, а сам человек потягивается, разминая мышцы спины и конечностей.

Назначение зевоты — восстановление организма после напряженной работы или продолжительного отдыха, а также снятие эмоционального напряжения в ситуации стресса и повышенной тревожности. Поэтому люди зевают утром после пробуждения и вечером, когда устали, и организму требуется отдых. Зевнуть люди могут и в течение дня, когда ощущают дефицит кислорода, а также ночью: человек зевает во сне, если долго находится в неудобном положении, сдавливая грудную клетку, сильно устал накануне, страдает от храпа или избыточного веса.

В каких случаях зевают и зачем

Как ни странно, чаще всего зевают от усталости вечером :)Как ни странно, чаще всего зевают от усталости вечером :)Как ни странно, чаще всего зевают от усталости вечером 🙂

Не секрет, что зевота чаще всего возникает от усталости. Этот процесс задействует целую группу мышц и обеспечивает дополнительный приток кислорода, чтобы человек мог прийти в себя после однообразной работы, скучного мероприятия или просто долгого сидения без дела. Именно по этой причине люди так часто зевают по утрам, после сна — это помогает ускорить обмен веществ и в целом подготовиться к предстоящей активности.

Вполне закономерна и зевота по вечерам, когда приходит время ложиться спать. Гипервентиляция легких и дополнительное насыщение клеток мозга кислородом помогают избавиться от переживаний и стрессов, накопленных за день, полностью расслабиться и подготовиться к ночному отдыху. В любом случае, зевота — это абсолютно нормальный процесс, крайне важный и необходимый для полноценной работы организма. Ведь не зря человек умеет зевать не просто с самого момента рождения, но и до него, начиная с 11-12 недели внутриутробного развития.

В чем может быть причина частого зевания

Ученые провели немало исследований, пытаясь разобраться в том, что происходит во время регулярных приступов зевоты, и каковы их причины: почему человек часто зевает и насколько это укладывается в рамки нормы? И действительно, почему иногда мы зеваем в течение всего дня, даже если перед этим неплохо выспались и не особо устали? Факторы, способные запустить этот процесс, можно разделить на физиологические и психологические. К первым относятся:

  1. Кислородное голодание. Зевая, человек делает более глубокий вдох, чем обычно, а значит, получает дополнительную порцию кислорода. Соответственно, потребность зевнуть несколько раз подряд возникает, если организму необходимо активизировать кровоток и обмен веществ, чтобы вернуться в строй после однообразной работы или сна.
  2. Перегрев мозга. Одна из ролей, отведенных зевоте в организме — понижение температуры до оптимального уровня. А значит, как только она достигает критической отметки, человек начинает часто зевать. Это напоминает автоматическое включение вентилятора, охлаждающего процессор компьютера. Именно поэтому один из способов борьбы с приступом зевоты — прохладный компресс для лба, который и сам быстро справляется с понижением температуры.
  3. Потребность в мышечной разминке. Во время зевоты часто происходит рефлекторное потягивание — так тело человека, который долго находился без движения, готовится к активной деятельности. Частое зевание в этом случае помогает взбодриться и размять одеревеневшие мышцы.
  4. Заложенность ушей. Почему людям часто зевается в самолете, когда он меняет высоту? Приступ зевоты в этом случае — это защитный механизм, который автоматически запускается, чтобы справиться с заложенностью ушей, вызванной резким перепадом давления.

Среди психологических причин частых приступов зевоты можно выделить эмоциональное перенапряжение и стресс. Люди нередко спрашивают себя: «Почему я зеваю во время важного разговора?». Оказывается, с помощью этого организм пытается избавиться от волнения, успокоиться и сбросить лишнее напряжение. То же самое происходит, когда человек чего-то боится — чтобы нормализовать дыхание и частоту пульса, сбившиеся под влиянием страха, организму нужна удвоенная доза кислорода, которую он и получает во время приступа зевоты.

Положительное воздействие зевания

Зачем мы вообще зеваем? Если этот механизм заложен природой, какую пользу он приносит организму? В первую очередь, если человек зевнул, его клетки получают дополнительную порцию кислорода. Это помогает восстановить силы, потраченные на изнурительную работу, или, наоборот, прийти в тонус после продолжительного отдыха. Кроме этого, зевота способствует:

  • активизации кровообращения;
  • снятию головной боли;
  • улучшению деятельности сальных желез;
  • устранению сухости глаз;
  • расслаблению мышц лица, шеи, плеч и живота;
  • нормализации артериального давления и т. д.

Также, когда люди зевают, существенно снижается риск инфаркта и других проблем с сердцем, активизируется работа головного мозга и улучшается настроение.

Заразна ли зевота

Один из примеров работы зеркального нейронаОдин из примеров работы зеркального нейронаОдин из примеров работы зеркального нейрона

Узнать, почему зевота так заразительна, многим даже интереснее, чем разобраться, почему мы вообще зеваем. И это неудивительно, ведь каждый хотя бы раз в жизни становился свидетелем так называемой цепной реакции: стоит кому-то одному в комнате сладко зевнуть, как у него тут же появляются последователи.

С чем связан этот феномен? Ученые видят причину подобной заразительности в работе особых клеток, расположенных в коре головного мозга. Речь идет о зеркальных нейронах, которые реагируют на состояние окружающих человека людей. Британским ученым, интересующимся, почему зевота настолько заразна, удалось выяснить: чем человек эмоциональнее и общительнее, тем чаще он отзеркаливает ее. Таким образом, заразность зевоты напрямую связана со способностью людей к эмпатии. Поэтому тем, кто старается разобраться, как быстро перестать зевать, в первую очередь рекомендуют ограничить влияние «заразительного эффекта»: если собеседника одолевает зевота, безопаснее отвернуться в сторону, снижая риск составить ему компанию. А особо впечатлительным людям лучше даже не читать о зевающих и не разглядывать картинки соответствующего содержания.

Есть и другая теория: причина того, почему люди зевают, отзеркаливая друг друга, уходит корнями глубоко в древность. Подобная цепная реакция заложена у человека на генетическом уровне — с ее помощью вожак мог управлять своими соплеменниками, сообщая им, например, что пришла пора спать. Это яркий пример группового поведения — один из атавизмов, доставшихся современным людям от предков.

Когда зевота становится опасным симптомом

Стоит ли переживать из-за постоянной зевоты без видимых причин? Может ли частое зевание быть признаком серьезных недугов? К сожалению, да. Если приступы зевоты в течение дня случаются регулярно и продолжаются довольно долго, не исключено, что человек страдает от:

  • вегето-сосудистой дистонии;
  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • гипотиреоза;
  • хронического бронхита;
  • аутоиммунных заболеваний;
  • рассеянного склероза;
  • эпилепсии;
  • депрессии;
  • хронической гипотонии;
  • простуды или ОРВИ.

Вегето-сосудистая дистония считается одной из самых распространенных патологических причин частого зевания. При этом заболевании клетки страдают от дефицита кислорода, а значит, зевок превращается в способ вдохнуть лишний глоток воздуха и насытить головной мозг необходимыми веществами. Но чтобы речь шла о патологии, одних приступов зевоты недостаточно — болезнь сопровождается и другими симптомами, например, дискомфортом и болью в груди, необъяснимой тревогой, першением в горле, сухим кашлем и паническими атаками.

Нередко подолгу человек зевает и при сахарном диабете: при этом заболевании глюкоза, в избытке содержащаяся в крови, из-за дефицита инсулина не преобразовывается в энергию, становясь причиной постоянной усталости, сонливости и, как следствие, неконтролируемой зевоты. Также частое зевание возможно у пациентов, перенесших инсульт, людей, страдающих от хронической мигрени, и эпилептиков, особенно перед приближающимся приступом.

Как бороться с зевотой

прогулкапрогулкаМожно прогуляться или просто подышать свежим воздухом, открыв окно

Если человек зевает, только когда хочет спать или сильно устал, а не весь день, он вряд ли станет задаваться вопросом о том, как бороться с зевотой. А что делать тем, для кого этот процесс превратился в настоящую проблему? Во-первых, обратиться к врачу, который поможет разобраться, о чем таким образом пытается сообщить организм. Если здоровье в порядке, прекратить зевать поможет соблюдение несложных рекомендаций:

  1. Сделать несколько глубоких медленных вдохов через нос, выпуская при этом воздух через рот.
  2. Облизнуть губы или высунуть кончик языка и подвигать им вверх-вниз и из стороны в сторону.
  3. Уделить пару минут простым физическим упражнениям, чтобы разогнать кровь: прыжкам, наклонам, приседаниям и др.
  4. Подышать свежим воздухом: выйти на улицу или хотя бы просто проветрить комнату.
  5. Слегка понизить температуру тела, например, расстегнув узкий ворот рубашки, сняв теплую кофту или умывшись холодной водой. Подойдет для такого случая и лед, который можно завернуть в платок и ненадолго приложить ко лбу.
  6. Выпить стакан воды комнатной температуры, растянув его на несколько минут.

Также ненадолго решить проблему может сладкий леденец для рассасывания, жевательная резинка или чашечка кофе. Но даже если человек часто зевает, не стоит просто плотно сжимать челюсти, стараясь подавить рефлекс — это не только не исправит положение, но и лишит организм дополнительной порции кислорода, которая ему отчаянно нужна в данный момент.

жевательную резинкужевательную резинкуПопробуйте пожевать жевательную резинку

Что делать, чтобы не зевать? Конечно, не забывать о профилактике:

  1. Обеспечить себе полноценный отдых и здоровый сон. Как ни крути, самой частой причиной зевоты у взрослого человека остается хроническое недосыпание из-за ошибок в организации распорядка дня. Поэтому на сон нужно отводить не меньше 8 часов, заранее позаботясь о комфортных условиях в спальне.
  2. Правильно питаться. Если человек постоянно зевает, не исключено, что в его рационе преобладает жирная и калорийная пища, на переваривание которой организм тратит огромное количество энергии. А значит, выбор нужно делать в пользу легкоусвояемых продуктов, после переработки которых у человека будут оставаться силы и на другие задачи.
  3. Выполнять . Они укрепляют иммунитет у взрослых, насыщают клетки кислородом, дефицит которого часто становится причиной зевоты у людей, и избавляют от стресса. Достаточно потратить на дыхательную гимнастику 10-15 минут в день, чтобы сократить количество приступов и облегчить работу сердца и легких.
  4. Делать зарядку. Умеренная физическая активность — лучший способ держать в тонусе не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему. Так клетки головного мозга и внутренние органы смогут получать кислород и питательные вещества в нужном объеме. Поэтому если люди часто зевают, стоит ежедневно уделять время бегу, аэробике, плаванию или езде на велосипеде.
  5. Следить за осанкой. Ответ на вопрос о том, почему человеку постоянно хочется зевать, может скрываться в его привычке сутулиться при ходьбе или в положении сидя. Грудная клетка при этом сжимается, не позволяя легким полностью раскрыться. А значит, организму не хватает кислорода, результатом чего и становится частая зевота.

Но у тех, кто знает, как и когда правильно зевать, потребность в борьбе с этим процессом возникает нечасто. Например, если человек долго находился в одной и той же позе или, наоборот, усердно трудился, с наслаждением зевнув и потянувшись всем телом он может быстро прийти в тонус и восстановить работоспособность. Главное, вовремя заметить, если этот процесс выйдет за границы нормы, и обратиться за помощью к специалистам, чтобы избавиться от патологических причин частой зевоты.

Рефлекс или заболевание? Чем опасна зевота | Ситуация | ЗДОРОВЬЕ

Многие считают зевоту совершенно безвредным и даже полезным рефлексом: когда человек зевает, его мышцы расслабляются, а мозг насыщается кислородом. Специалисты же предупреждают – частое беспричинное зевание может быть симптомом опасных болезней. Как отличить безобидную сонливость от недомогания и понять, что пора обратиться к врачу?

Почему мы зеваем?

Человек зевает по нескольким причинам. Это может быть психологическая «цепная» реакция, усталость, нехватка кислорода, эмоциональное и физическое перенапряжение. Чаще всего зевнуть хочется, когда «нечем дышать»: как правило, в таких случаях человек долгое время находится в душном помещении. Зевая, человек обеспечивает насыщение мозга кислородом, вентилирует его и помогает лучше работать. «Обратите внимание: стоит вам сладко зевнуть, и вскоре вам в голову придет решение проблемы, которая занимала вас с утра, или же у вас появится идея, которая принесет успех, – отмечает врач-терапевт Александр Зубарев. – Это происходит потому, что мозг в результате глубокого вдоха получил большую порцию кислорода и заработал активней».

Часто человек начинает зевать, когда нервничает перед каким-либо важным событием. Во время стресса люди на уровне рефлекса задерживают дыхание, даже не замечая этого. Уровень кислорода в крови падает, и организм «заставляет» человека зевать и обеспечить приток воздуха.

Правда, у зевания есть не только положительные стороны. Порой частая зевота без видимых причин может говорить о наличии у человека серьезных заболеваний – от гормональных нарушений в организме до сахарного диабета и рассеянного склероза.

Зевать – вредно?

Если в помещении проветрено, а ночью вы выспались, но все равно не прекращаете зевать, для вас не будет лишним провериться у врача. Регулярная зевота может быть признаком серьезных заболеваний – например, сахарного диабета. Дело в том, что при этом недуге глюкоза не попадает в клетки организма и не вырабатывает энергию. Больной чувствует при этом страшную усталость, ему постоянно хочется спать – отсюда и частое зевание.

Сонливость в сочетании с зевотой может быть симптомом и другого опасного заболевания – абструктивного ночного апноэ, или длительной задержки дыхания во сне. Обычно в зоне риска находятся храпуны. Порой в процессе храпа человек внезапно перестает дышать, а потом – через несколько секунд – снова начинает. Такие задержки дыхания могут достигать минуты. Некоторые не придают этому особого значения, но на самом деле апноэ носит существенный вред организму. Пока человек не дышит, кислород не поступает внутрь, и все органы начинают работать хуже. Днем организм стремится компенсировать недостаток кислорода, и человек беспрестанно зевает.

Как понять, что пора к врачу?

Зевота появляется и при пониженном давлении. «Резкое снижение давления – симптом серьезных патологий, — предупреждает терапевт. – В том числе это может быть аневризма аорты, очень опасное заболевание, которое протекает практически бессимптомно и чревато негативными последствиями». Также многократное зевание может указывать на рассеянный склероз – заболевание, при котором повреждается нервная система.

Врач напоминает: сама по себе зевота не может быть самостоятельным признаком заболевания. Любая болезнь проявляется несколькими симптомами. Так, при рассеянном склерозе, помимо зевоты, это нарушение координации движения, расстройство зрения, слабость в мышцах.

«Частое зевание в совокупности с другими симптомами может являться признаками как эмоционального стресса или депрессии, так и гормональных нарушений или неправильного кровообращения и других болезней, – говорит Зубарев. – Если вы часто зеваете и испытываете при этом другие виды дискомфорта, обратитесь к врачу. Зевота от усталости свидетельствует лишь о том, что вам нужно получше выспаться! Часто человек зевает и просто потому, что зевает его сосед, такая «цепная реакция» всем известна. Насчет ее природы существует много разных мнений, но абсолютно точно можно сказать, что это не приносит никакого вреда. Так что, если ваш коллега или друг сладко зевает, не стесняйтесь составить ему компанию: подарите мозгу порцию кислорода!».

Смотрите также:

В чем причины частой зевоты и нехватки воздуха у взрослых

Зевота – явление загадочное. Несмотря на то, что оно является физиологической нормой, его причины до сих пор до конца не изучены. Нередко возникает на фоне усталости, тогда, когда человек хочет спать. Но в этом случае никого не беспокоит.

Та частая зевота у взрослых людей, которая иногда сопровождается ощущением нехватки воздуха, и вызывает озабоченность, — это нормальная реакция организма на тревогу, особенно на яркие ипохондрические приступы в форме панической атаки.

Нервные причины

На фоне тревоги, волнения, беспокойства развивается гипервентиляция, ибо организм готовится к «борьбе и бегству» и должен в таких условиях максимально полно насытить кровь кислородом. Но поскольку никакого реального бегства и настоящей борьбы не происходит, дополнительный кислород не находит себе применения. И приводит к гипервентиляции – физиологическому состоянию, которое отвечает за множество телесных проявлений волнения.

В состоянии гипервентиляции организм человека не понимает, что он дышит «полной грудью». Все время присутствует ощущение нехватки воздуха.

Поскольку процесс зевания связан со значительным расширением грудной клетки, он дает понять мозгу, который получает информацию об этом расширении, что дыхание происходит нормально. Это успокаивает мозг, а вслед за ним и самого паникера.

По средствам зевоты обеспокоенный мозг общается с телом.

«Ты там дышишь?» — спрашивает мозг у тела.

«Дышу, дышу», — отвечает тело, зевая.

«Ну и хорошо», — реагирует мозг. И немного успокаивается.

Человеку становится легче. Панический приступ или просто острое волнение ослабевают.

Побочное влияние

Зевота, в то числе и частая, – это нормальная физиологическая реакция на тревогу. Не является симптомом никакого заболевания, кроме самого тревожного расстройства. Не может причинить подлинного вреда организму. Призвана успокаивать тело и разум.

Однако в некоторых случаях реакция на зевание противоположна ожидаемой. Этот физиологический механизм не успокаивает человека, а наоборот усиливает волнение, выступает триггером начала паники или продлевает уже начавшийся панический приступ.

Так происходит в двух случаях.

  1. Зевок – это принудительный глубокий вдох, выполняемый на фоне нервного возбуждения, которое сопровождается напряжением мышц тела, в том числе и дыхательной мускулатуры. Поскольку вдох форсированный и выполняют его излишне напряженные мышцы, он может ощущаться как неполный. Если человек при этом фиксирован именно на своем дыхании, постоянно думает о нехватке воздуха и одышке, он может испугаться того, что вдохнул «не полностью». И вместо того, чтобы успокоиться, начать паниковать еще сильнее.
  2. Большинство тревожных личностей ощущают, что, зевая, они успокаиваться. Так как расслабление приятно, зевота становится постоянной. Человек намерено заставляет себя зевать, дабы расслабиться. Но зевая, он делает глубокий вдох, то есть увеличивает гипервентиляцию, которая усиливает тревогу и может привести к развернутой панической атаки. Один-два зевка успокаивают. Но если зевать часто, да еще и произвольно, можно запаниковать сильнее.

Как избавиться?

Избавиться от зевоты нельзя, так как это нормальная реакция организма на гипервентиляцию, вызванную стрессом, паникой, постоянной тревогой.

Поэтому бороться надо не с желанием зевать, а со своим тревожным состоянием. То есть лечить невротическое расстройство. Однако на такое лечение могут уйти годы. Поэтому если вы по каким-то причинам хотите сделать зевоту не такой частой, надо снизить уровень гипервентиляции.

Для этого можно выполнять специальную дыхательную гимнастику. Или подышать в подушку или в бумажный пакет (в ладони, если приступ случился в общественном месте). Можно умыться холодной водой. Подышать на счет 4 (вдох – считаете до 4-х, выдох – считаете до 4-х, вдох – считаете до 4-х…).

А самое главное, надо перестать думать о том, что говорит частая зевота о вашем здоровье, симптомом какого заболевания она является, и как от нее надо избавляться. Ни о чем она не говорит. Лишь о том, что вы нервничаете. И чем больше вы думаете о том, что, раз вы зеваете, то причина в тяжелой болезни, чем чаще вы зеваете, а, следовательно, нервничаете еще сильнее, зевая еще чаще… И так до бесконечности.

Отличная статья 2

Частая зевота: причины и лечение

Постоянная зевота хотя бы раз в жизни одолевала каждого. Причиной тому была скука или усталость. Безусловный рефлекс, каким он и является, в этом случае помогал снять нервное напряжение, сопровождающее оба этих состояния. Широко открытый рот с коротким или длинным зевком и насыщение легких кислородом может быть настолько продуктивным действием, что вызывает насморк или слезы.

Если такая зевота повторяется слишком часто, она становится некомфортной для организма и требует коррекции.

Суть частого зевания

Зевание – безусловно-рефлекторный дыхательный акт, включающий в себя глубокий и очень медленный вдох с напряжением двигательных мышц лицевого черепа, грудной клетки и форсированный, быстрый выдох. Он сопровождается специфичной вибрацией голосовых связок, звуком, потягиванием. Уже в утробе матери младенец, начиная с десяти недель, может зевать. Этим рефлексом обладают и братья наши меньшие. Иными словами – это универсальный подарок природы.

Он далеко не случаен. При медленном и глубоком вдохе происходит насыщение крови, мозга, легких кислородом. Следовательно, улучшается питание всех внутренних органов и тканей.

Интенсивность зевания стимулирует кровоток, метаболизм убыстряется, и человек тонизируется естественным путем. Неудивительно, что при нарушении кислородного баланса, его дефиците автоматически срабатывает рефлекс зевания. Получается, что чем чаще зевается, тем бодрее и лучше чувствуется.

Логичным выглядит зевание после длительного отдыха, нахождении в душном помещении, монотонной работы.

Во время сна рефлекс срабатывает в переходе между быстрой и медленной фазами отдыха.

Есть еще один нюанс, требующий внимания. Частая зевота может сопровождаться острой нехваткой воздуха. Так случается, если нарушается физиологическая цепочка компенсации недостатка кислорода.

В норме константа его концентрации в крови обеспечивается следующими звеньями физиологического процесса:

  • Ритмичная работа дыхательных мышц координируется центром управления частоты и глубины вдоха в головном мозге.
  • Свободная проходимость воздухоносных путей контролируется влажностью и теплотой воздушного потока.
  • Альвеолярная диффузия кислорода в легких и насыщение им кровотока.
  • Оптимальная сократительная способность миокарда, гарантирующая нормальную транспортировку крови к органам и тканям.
  • Стабильность количества эритроцитов, которое необходимо для переноса кислорода к клеткам.
  • Параметры текучести, вязкости крови.
  • Способность клеточных мембран разного уровня к поглощению кислорода.

Дебют постоянной зевоты в сочетании с нехваткой кислорода говорит либо о нарушении в одном из перечисленных звеньев физиологического процесса, либо свидетельствует в пользу латентно существующих патологий внутри организма.

И хотя зевота получена человеком в наследство, и на заре человечества она была определенным способом общения, сигналом координации действий племени, сегодня сладко зевается не только в момент телефонного разговора, рассказа о прочитанной книге, вечернего чаепития. Это – норма.

На самом деле, зевота не настолько безобидна. Есть специальные причины физиологического и патологического уровня, требующие повышенного внимания к себе.

Причины

Триггерами зевоты являются внешние или внутренние факторы, свидетельствующие о состоянии нервной системы человека. Они коррелируются с энергетическим потенциалом внутренних органов, могут быть физиологическими, психологическими, эмоциональными или выступать симптомами серьезных патологий.

Физиологические

Хорошо знакомая усталость, недосып, переутомление, смена часовых поясов при переездах и перелетах, синдром гипервентиляции легких приводят к физиологическому или компенсаторному типу зевания. Стоит уступить требованиям организма и выспаться, как все проходит само собой.

Иногда такой тип рефлекса характерен для приема некоторых лекарств, как побочное действие. Это получило название нарколепсии и купируется отменой того или иного препарата, обуславливающего зевоту.

Кроме того, чистой физиологией вызвано зевание в результате:

  • работы в ночную смену,
  • ночного апноэ,
  • приема антидепрессантов,
  • проблемами вагуса (блуждающего нерва).

Достаточно редко, но все же бывает так, что зевота становится физиологическим маркером серьезных патологий: эпилепсии, ОНМК, опухоли мозга, цирроза, варикоза, дисбаланса электролитов крови, аутоиммунных процессов, эндокринных сбоев, рассеянного склероза. Частое зевание всегда должно настораживать в части возможности дебюта именно этих патологий на фоне полного здоровья и кажущегося благополучия.

Психологические и эмоциональные

Частая зевота может свидетельствовать о нарушении психики. Возбужденность, тревога, депрессия, страх требуют дополнительной порции кислорода для мозга, что и провоцирует зевоту.

Чем интенсивнее эмоции, тем активнее гипервентиляция и тем чаще возникает рефлекс.

Отсутствие воздуха в нужном объеме ведет к ощущению удушья.

Еще одним триггером психологического зевания является активация зеркальных нейроклеток головного мозга, которые отвечают за способность копировать действия других.

Такая цепная реакция дала повод считать зевоту заразной в прямом смысле этого слова: зевает один – ему вторят все, стоящие рядом. Точно так же происходит во время чтения книги с подробно описанными сценами зевания или просмотра фильма с зевающими актерами.

Почему зевают за компанию, о чем говорит присутствие и отсутствие зевания?

Ответы на все эти вопросы до банальности просты. За компанию человек зевает на уровне подсознания. Зевота является его мышечной визуализацией.

Суть в том, что подсознание всех жителей этой планеты взаимосвязано. В сознание людей эта мысль не укладывается. Но жизнь значительно многограннее, чем человек ее себе представляет. Зевота – одна из иллюстраций непознанного.

Вообще, это удивительный феномен. Проще всего запустить цепную реакцию, подумав о чтении. И все рядом тоже начнут зевать, хотя совсем не думали об этом. Но несколько человек не среагируют на зевание за компанию, поскольку их мозг не нуждается в дополнительном кислороде, они не устали, у них все хорошо со здоровьем. Вывод прост: зевота – это маркер состояния внутренних органов человека на подсознательном уровне.

Но есть оказывается и такие, кто просто лишен способности часто зевать. Присутствие или отсутствие возможности зевнуть свидетельствует о таких патологиях, как травма или воспаление мозга, его оболочек, укачивание, опухолевый рост, хорея, ОИМ, гипоксия и анемия, нервный срыв, сахарный диабет.

Зевота – симптом заболеваний

Безусловный рефлекс своей частотой может рассказать о том, что человек находится в состоянии, опасном для его жизни. Так случается при обострении ХОБЛ, эмфиземы, дисбалансе гормонов, прединсульте, рассеянном склерозе, ишемии миокарда, депрессии, перегреве головного мозга, вегетососудистой дистонии.

Кроме того, частое зевание предупреждает о приближающемся эпилептическом припадке, гипертоническом кризе, обмороке.

Боль при зевоте, отдающая в синусы или слуховой проход, говорит о воспалении, инфекции или травме этих образований. Такое сочетание требует вмешательства врача. Так же, как и боли за грудиной при глубоком и медленном зевке. Очень часто зевота сопровождает нарушение работы нервной системы, ВСД, опухоли молочной железы. Это подтверждает факт необходимости консультации специалиста при возникновении симптома частой зевоты.

Отдельно следует упомянуть тромбоэмболию. Тромб в просвете легочной артерии – частая причина летальных исходов. Предшествует этому частая зевота с симптомом нехватки воздуха.

Механизм развития патологии заключается в организации сгустков крови в венах ног. Они отрываются при неловком движении или нагрузке и начинают движение к легочному стволу, перекрывая его просвет. Следствием становится инфаркт легкого и остановка дыхания.

Частое зевание у детей

И дети могут часто зевать. Они еще не научились сопереживанию, поэтому зеркальная зевота не про них. Аутисты и вовсе лишены способности зевать. Если же ребенок зевает, то скорее всего, причина в нарушении работы ЦНС: страх, тревога, стресс, перенапряжение.

Точно поставить диагноз сможет только врач, поэтому у детей зевота – повод для обращения к врачу.

Еще одним триггером зевоты может быть гипоксия. Плохо проветриваемое помещение, в котором находится малыш, кутание ребенка, перегрев – становятся поводом для зевоты. И, конечно, самая обычная усталость. Профилактикой в данном случае является правильный режим дня и уход за малышом.

Меры борьбы

Чтобы справиться с частым зеванием, нужно научиться его контролировать. Сделать это можно, нормализовав процесс сна.

Кроме того, регулировать рефлекс способно:

  • глубокое дыхание со вдохом через нос, а выдохом – через рот,
  • питье прохладного напитка при ощущении надвигающегося зевка,
  • еда сочного арбуза или другого водянистого фрукта,
  • открытие форточки или окна,
  • использование холодного компресса на голову.

Лечить частую зевоту можно только устранением причины, вызвавшей ее. Прием лекарств с побочным эффектом в виде зевоты, требует корректировки их дозы или смены препарата.

Расстройство сна поможет нормализовать сомнолог. Лишний вес можно убрать после консультации с эндокринологом и диетологом.

Опасным состоянием считается ночное апноэ. Если оно случается слишком часто – это верный путь к летальному исходу во сне. Оно возникает, когда дыхательные пути обтурированы, то есть перекрыты, либо давлением в бронхолегочном дереве из-за ожирения или проблем с легкими и бронхами, либо слизью из носоглотки, либо язычком слабого верхнего неба, либо опухолью. Все это затрудняет свободную циркуляцию воздуха, вызывает вибрацию воздухоносных путей и как следствие гипоксии – остановку дыхания.

Такое состояние требует обязательной коррекции. Иногда – это или медикаментозное вмешательство, или психотерапевтические сеансы, или даже – операция. В любом случае от проблемы нельзя отмахиваться, так как ее последствия непредсказуемы и не зависят от пола и возраста пациента.

Обращение к врачу вовремя – залог активного долголетия. Это относится и ко всем другим патологическим состояниям, которые сопровождаются частым зеванием.

Обращаться к специалисту стоит, если:

  • Этиология частого зевания не понятна.
  • Рефлекторный акт коррелируется с дневной сонливостью.

Суть обращения заключается в том, что причиной зевоты может быть интоксикация неясного генеза, в основе которой может быть онкологический, системный аутоиммунный процесс. Кроме того, частая зевота может быть первым признаком эпилепсии или рассеянного склероза, внематочной беременности или цирроза, болезни Альцгеймера или Паркинсона. Только врач может решить, в чем причина частой зевоты и назначить адекватную терапию, иногда с привлечением консилиума узких специалистов.

Диагностика патологической причины включает в себя:

  • анамнез и физикальный осмотр,
  • ОАК, ОАМ, биохимия крови – оценка параметров газообмена,
  • пульсоксиметрия – определение насыщения гемоглобина кислородом,
  • обзорный рентгеновский снимок легких и ЭКГ, кардио-УЗИ,
  • спирометрия и плетизмография – функция дыхания,
  • капнометрия – концентрация СО2 в крови во время вдоха и выдоха,

БезОков рекомендует: интересные факты

Немногие знают, что зевота более заразна, чем смех. Обусловлено это тем, что ее нельзя контролировать. Она – безусловный или врожденный рефлекс. Зевота длится 6 секунд, за 30 минут успевают зевнуть до 75 раз.

Кроме того:

  • Мужчины и женщины зевают одинаково часто, но прекрасная половина человечества практически всегда кокетливо прикрывает рот рукой. Мужчина – никогда.
  • Если зевать и смотреть при этом на человека, он зевнуть вслед не сможет.
  • Если человек начинает зевать и на него смотрят, то рефлекс не срабатывает.
  • Если процесс частого зевания стартовал, то его нельзя остановить и зевается с частотой один раз в минуту.
  • Домашние питомцы всегда зевают вслед за хозяином.
  • Павианы пугают зевотой. Это еще раз доказывает справедливость утверждения Дарвина о том, что человек произошел от обезьяны.

Профилактика

Совершенно очевидно, что специфической профилактики просто нет.

Однако снизить вероятность развития частой зевоты можно, ведя здоровый образ жизни:

  • Исключить, по возможности, стрессовые ситуации и физическую перегрузку.
  • Контролировать вес.
  • Не рисковать частой сменой климата.
  • Своевременно обследоваться у врача – диспансеризация.
  • Санировать все очаги фокальной и перифокальной инфекции.

Необходимо помнить, что игнорирование частой зевоты так же, как и сочетание ее с недостатком воздуха, одышкой, может привести к непоправимым последствиям.

Почему мы зеваем? Частая зевота как признак заболевания

Причины частой зевоты у взрослых много лет служат предметом спора ученых. И устоявшееся мнение, что это признак усталости, скуки или нехватки воздуха, как оказалось, не совсем верное. 

Частая зевота у взрослых. Причины

Мы зеваем, когда просыпаемся или ложимся спать, когда нам скучно, когда закладывает уши на больших высотах и даже потому, что рядом кто-то зевает. И этот рефлекс есть почти у всех позвоночных — даже у птиц и рыб. У последних наблюдается форма рта, напоминающая зев.

У людей зевота начинается уже через 20 недель после зачатия.

Зевота — это скоординированное движение мышц грудной клетки, диафрагмы, гортани в горле и неба во рту. Зевнув, тем самым мы помогаем распределять поверхностно-активное вещество (смачивающий агент), чтобы покрыть альвеолы (крошечные воздушные мешки) в легких.

Предполагается, что это полу-добровольное и частично рефлекторное действие, контролируемое нейротрансмиттерами в гипоталамусе головного мозга, которое также связано с увеличением уровней нейротрансмиттеров, нейропептидных белков и некоторых гормонов.

Теории причин частой зевоты

Существует множество теорий о том, почему мы часто зеваем, но достоверной причины этому факту на сегодняшний день все еще не найдено:

  • Одна из первых теорий частой зевоты принадлежит Гиппократу, отцу медицины, который предположил, что причиной зевоты является лихорадка, и с помощью зевания взрослые люди удаляют плохой воздух из легких. Но, исходя из современных доказательств, маловероятно, что эти факты как-то связаны между собой.
  • К 17-м и 18-м веках ученые оспорили гипотезу Гиппократа. Появились новые версии, которые связывали зевание с системой кровообращения, предполагая, что оно вызывает увеличение кровяного давления, сердечного ритма и кислорода в крови, что, в свою очередь, улучшает моторную функцию и бдительность.
    Однако следующие тесты показали, что частота сердечных сокращений, потоотделение или электрическая активность мозга не увеличиваются после зеваний.
  • Сегодня ученые продолжают исследовать эту функцию. Пионер-исследователь по заразному поведению д-р Роберт Провин выдвинул гипотезу, что причина зевоты связана с изменением поведенческого состояния: бодрствованием перед сном, переходом от сна к бодрствованию, от скуки к бдительности и т. д.
  • Недавние исследования показали связь зевоты с температурой мозга. Когда мозг становится теплее, чем гомеостатическая (стабильная) температура, мы зеваем, чтобы его охладить. Когда мы дышим носом, прохладный воздух снаружи охлаждает кровеносные сосуды в полости носа и посылает эту кулерную кровь в мозг, а нагретая циркулирует через яремные вены вниз.
  • Д-р Эндрю Гэллап и Омар Тонси Эльдакар обнаружили, что внешняя температура также может влиять на частоту зевания: чем холоднее, тем чаще мы зеваем. Однако другие тесты показали, что количество зеваний увеличивалось, когда повышались как наружная температура, так и температура мозга.
  • Существуют также социологические и эволюционные биологические объяснения. Зевание может быть связано с нашими циркадианными ритмами (биологическая активность, связанная с 24-часовым циклом) в качестве сигнала, чтобы ложиться спать или как сигнал к бодрствованию. Это возможный способ передачи скуки или чувства стресса социальной группе. Поэтому зевота так заразительна.

Термостат тела

Одно из самых логичных объяснений заключается в том, что зевота помогает переходу организма из одного состояния в другое: проснуться, когда мы спим (и наоборот), чувствовать себя более активно, когда скучно, и успокоиться, когда мы беспокоимся. Но за последние несколько лет появилась новая теория.

Скука, сонливость, голод, беспокойство: Что общего у них? Все они вызывают повышение температуры мозга.
В очередном исследовании в 2007 году ученые установили, что зевота увеличивает поток крови в мозг, чтобы защитить его от перегрева.

Это заразно

Согласно исследованиям 42-55% взрослых людей будут часто зевать во время или после просмотра видеозаписи с другим человеком. Как правило, это происходит у взрослых людей с нормальным здоровьем, но это не наблюдается у детей в возрасте до пяти лет или у больных аутизмом.

Психолог-эволюционист Гордон Гэллап лучше всего описывает заразительную зевоту как «примитивный эмпатический механизм, связанный с атрибуцией психического состояния». Зевота активирует двигательную имитацию, эмпатию и части социального поведения мозга. Нейроны в мозговом огне, заставляющие вас почувствовать, что испытывает этот человек, и приказать вам выполнить действие, даже если вы на самом деле не ощущаете в этом необходимости.

Частая зевота может также быть реакцией тела на изменение повседневных привычек: работа в ночную смену или работа сверхурочно.

Типы частой зевоты

Ученые считают, что зевота выполняет множество различных функций, и ни одна из них на сегодня не изучена окончательно.

Вот некоторые теории о разных ее типах:

  1. Сонная — имеет отношение к биологическим ритмам и гормонам, возникающим во время сна и непосредственно перед пробуждением.
  2. Предупреждающая — считается, что это способ, которым наше тело пытается помочь мозгу. Ранее считалось, что «дневные зевоты» — это способ получить дополнительный кислород для тела или изгнать из него углекислый газ, но эта теория не нашла подтверждения. Как уже было сказано, вероятнее всего это просто способ охладить тело и кровь, идущую в мозг.
    При стрессе, волнении или усталости тело и мозг нагревается, а перегретый мозг не способен работать эффективно. Поскольку внешний воздух обычно более холодный, чем температура тела, зевание может иметь охлаждающий эффект. Ученые все больше склоняются к тому, что верхнечелюстные пазухи между носом и щеками надуваются и быстро сдуваются, когда мы зеваем, чтобы охладить кровь.
  3. Контагиозная зевота — это по сути вид социального сигнала. Эволюционная теория предполагает, что выживание зависит от совместной сплоченности целой группы. И если один член группы зевает, чтобы оставаться бдительным в ответ на опасность, то такой сигнал на бдительность передается и остальной группе. Зевание может также заставляет нас выглядеть пугающе для хищников (в далеком прошлом это, вероятно, имело очень большое значение).

Частая зевота и нехватка воздуха

Бытует мнение, что частое зевание возникает по причине нехватки воздуха и, зевая, мы таким образом восполняем ее. Однако теория, согласно которой зевота отражает низкие уровни кислорода или переизбыток углекислого газа, в корне неверна.

Мы зеваем даже тогда, когда уровни кислорода и углекислого газа в норме. Исследования показали, что женщины и мужчины не зевают меньше после того, как подвергаются воздействию высоких уровней кислорода, и не зевают больше после того, как подвергаются воздействию высокого уровня углекислого газа.

Частая зевота у женщин

Уолтер Смитсон — профессор психиатрии в Цинциннатском университете считает частую зевоту способом выразить эмоции.

«Часто по какой-то причине, — сказал он, — людям неудобно говорить о гневе, скуке, несогласии или отказ. Таким образом, зевающий как бы заявляет:«Я отвергаю вас. Меня не интересует то, что вы говорите, меня не интересуете вы, как человек. Он может служить пассивно-агрессивным средством выражения враждебности, гнева или отвержения, когда человек не способен сформулировать эти слова».

Смитсон подчеркнул, что по его наблюдениям мужчины зевают больше, чем женщины, поскольку женщины более социально осведомлены.

Частая зевота как симптом заболевания

Частая зевота — от одного до четырех раз в минуту — может быть связана с различными заболеваниями:

  • Сердечный приступ и проблемы с сердцем

Хотя частая зевота является довольно необычным симптомом сердечного приступа. Однако если она не сопровождается усталостью или отсутствием полноценного сна, это может указывать на проблемы с сердцем. Блуждающий нерв, который регулирует сердце и кровеносные сосуды, способен стимулировать чрезмерную зевоту и вызывать вазовагальную реакцию, заставляющую внезапно падать сердечный ритм и кровяное давление.

Если у вас гипотиреоз или дисбаланс электролита, вы также можете почувствовать сонливость днем. Это в свою очередь вызывает частое зевание.

Увеличение жировых отложений приводит к ограничению кровообращения, которое ограничивает поток кислорода и, следовательно, заставляет нас зевать.

Кроме того ожирение сопровождается состоянием, известным как синдром гиповентиляции, что тоже может вызвать бессонницу, потерю концентрации и депрессию, а вместе с этим всем и зевоту.

Эпилепсия — это состояние, возникающее из-за постоянного раздражения поврежденной части мозга. При этом мозг посылает ложные сигналы, вызывающие в некоторых случаях зевание.

Частая зевота может быть симптомом ряда других заболеваний, связанных с мозгом:

  • Опухоль головного мозга или инсульт

Это еще одно заболевание, при которых мозг склонен посылать ложные сигналы, в некоторых случаях заставляя человека зевать.

Ученые обнаружили, что частая зевота является симптомом у больных, страдающих от поражений в стволе мозга, вследствие раздражение нервов, отходящих от него.

  • Рассеянный склероз

Ученые обнаружили, что пациенты, страдающие рассеянным склерозом, часто имеют длинные приступы зевания и сна.
В научном учете также было указано, что люди, страдающие от рассеянного склероза, страдают от терморегуляторной дисфункции, заключающейся в невозможности контролировать свое тело, что и приводит к зеванию.

Как перестать зевать

Все теории разные, но все они сходятся в одном: зевота — это хорошо. Но есть определенные моменты, когда это может поставить в довольно неловкое положение. Ваш шеф, согласитесь, эту статью не читал, поэтому уверен, что причиной вашей частой зевоты на работе является скука или безделье.

И вот несколько советов, которые помогут вам не зевать в эти неподходящие моменты:

  • Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохните через рот.
  • Если вы чувствуете необходимость зевать, сделайте глоток ледяной воды.
  • Охлажденный арбуз или холодный огурец работают не хуже, а даже лучше холодной воды.
  • Причина, по которой мы зеваем — слишком теплая температура мозга.  Лучшее средство борьбы с этим — прохладная температура кабинета (комнаты).
  • Перед важной встречей приложите прохладный компресс на голову. Удерживайте его там минутку или две — это охладит мозг на какое-то время

Автор: Илона Ганшина

Источник

Вам также будет интересно:

«9 щитов нашего организма, о которых многие не догадываются»

Причины возникновения зевоты у взрослых и детей: как от нее избавиться?

Почему некоторые зевают во время молитвы?

Произношение молитвы — процесс интересный с точки зрения физиологии. Известно, что человек, читающий молитву, впадает в особенное состояние, которое характеризуется внутренним покоем.

Вера предполагает полную зависимость от высших сил — от Бога. Верующие люди убеждены, что на всё воля Господа.

Это снимает с человека ответственность. Вера в то, что Бог всё прощает — успокаивает.

Эти аспекты делают верующих людей сильнее морально. Вера укрепляет дух. Происходят эти процессы на подсознательном уровне.

Люди очищаются духовно, что приводит их психологическое и физическое состояние в норму.

Молитва действительно исцеляет, поскольку человек освобождается от гнетущих его чувств:

  • Чувство вины уходит — Бог прощает грешников.
  • Чувство душевной боли притупляется — на всё воля всевышнего, нет причин горевать.
  • Злость и раздражение уходят — это грешно, молитва успокаивает, позволяя собраться с мыслями.
  • Тревога и страхи исчезают — на всё воля Бога, он милостив, он поможет и защитит.

Психологически, быть верующим человеком, означает быть более стойким и здоровым душевно.

Подсознание не допускает долгих глубоких переживаний, поскольку внутри человека заложены убеждения, направленные на избавления от тяжёлых переживаний. Вера творит чудеса с тем. Кто верит.

Разобравшись с процессами, происходящими с человеком при прочтении молитвы, можно сделать выводы о причинах, заставляющих постоянно зевать.

Зевание во время молитвы можно объяснить несколькими способами:

Причины
Пояснение
Примечания
Переживания
Человек испытывает стыд за свои грехи, страх за наказание Эти эмоции вызывают необходимость притока кислорода, чтобы пробудить деятельность мозга для разрешения проблем
Утренние и вечерние часы
Верующие молятся в любое время, но чаще молитвы читают утром и вечером, когда человек ещё хочет спать В это время организм человека просыпается, или готовится ко сну, что вызывает рефлекс зевания
Чтение молитв вызывает кислородное голодание
Неправильное дыхание во время постоянного чтения вызывает нехватку кислорода Зевание проявляется рефлекторно, с целью восполнить кислород
Запах ладана и душное помещение
Зевота в церкви — признак недостаточного наличия там кислорода из-за большого количество верующих и аромата ладана В этом случае зевание оправдывается недостатком кислорода в окружающей среде

Есть версия, что зевоту во время прочтения молитвы вызывают злые силы, призванные помешать верующему обратиться к Богу.

Это заблуждение тёмных суеверных людей, не осознающих, что вера и суеверия — вещи несовместимые.

В зевании нет мистической подоплёки, оно является эволюционным рефлексом, направленным на поддержание оптимального состояния организма для конкретной деятельности.

Зевота и ее причины как симптом заболевания, как бороться

Каждый человек полагает, что зевота возникает, когда его клонит в сон или когда скучно. А также многие замечают, что стоит зевнуть рядом стоящему, как тут же это переходит на другого. Что такое на самом деле зевота и ее причины появления? Чем она полезна? В статье будет раскрыта информация, относящаяся к данному рефлексу.

Что это такое

Это обязательный рефлекс, ощущение которое редко можно четко объяснить. В большей мере зевота считается нормой.

Однако в ряде случаев она может служить явным признаком какого-либо серьезного заболевания. Поэтому стоит обращать на характер и интенсивность приведённого рефлекса.

Чем она полезна

Доктора утверждают, что рефлекс полезен: во время него происходит расслабление мускулов и увеличение дыхательных путей.

Он помогает побороть стресс, нервное перенапряжение, усталость и активирует работу головного мозга. Благодаря этому приходит в норму работа организма и понижается риск развития патологий сердца и сосудов.

Причины появления

Почему люди зевают? Причины частой зевоты у взрослых следующие:

  1. Необходимость «охладить» головной мозг. В душном помещении позевывание происходит в несколько раз чаще.
  2. Недостаток кислорода, это главная из причин постоянной зевоты у человека. Загрязнённый воздух и недостаточно проветренное помещение вызывает зевание практически у каждого.
  3. Сильное переутомление, усталость – в особенности вечером все важные системы организма начинают работать медленно. Зевота помогает немного взбодриться, активизировать нормальную работу кровотока, который доставляет насыщенную кровь кислородом к головному мозгу.
  4. Чрезмерное нервное перенапряжение. В такие моменты позевывание служит защитной реакцией, которая помогает предотвратить нервное истощение.
  5. Нужно быть бодрым. Это рефлекторное явление после пробуждения или перед сном, помогает головному мозгу обогатиться кислородом, благодаря чему он начинает активнее работать. Также рефлекс проявляется тогда, когда хочется спать.
  6. Перенасыщение информации продолжительная и однообразная работа, часто сопровождается частым зеванием, поскольку мозг быстро начинает уставать. Чтобы это исправить надо, поменять вид работы или на время отвлечься.

Как видно из вышеприведенного списка главных причин зевоты, рефлекс считается вариантом нормы. Не надо его опасаться.

Вегетососудистая дистония

Регулярные приступы зевания, усталость и ощущение нехватки воздуха – все это указывает на развитие вегетососудистой дистонии.

Иногда пациенты, полагают, что эти симптомы указываются на опасное заболевание. Из-за этого начинают постоянно переживать, нервничать и тем самым делая хуже.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Частые переживания и волнения, несут в себе основу, поскольку главной причиной  нехватки кислорода нередко становятся именно патологии сердца и сосудов.

Заразна ли

Уже давно доказано, что она «заразительна», ведь стоит начать зевать одному, как все вокруг начнут так же повторять.

Дело в том, что она принадлежит к подражательным рефлексам.

Как бороться

Для борьбы применяются следующие действия.

  1. Регулярно нужно следить за ритмом дыхания.
  2. Перед тем как зевнуть нужно, облизнуть губы, или смочить их прохладной водой.
  3. Выйти из душного помещения на воздух или открыть окно на проветривание. Организм получит нужную дозу кислорода, не прибегая активированию рефлекса.
  4. Расслабить галстук или расстегнуть верхнюю пуговицу рубашки. Возможно, детали одежды не дают свободно протекать току крови к мозгу и из-за чего он подвергается гипоксии.
  5. Сделать вдох, когда почувствуется усталость и понижение концентрации внимания.
  6. Если позевывания не проходят, надо провести зарядку – это поможет взбодриться и увеличит интенсивность кровотока.
  7. Необходимо занять себя делом, возможно, зевание появилось из-за скуки.

Если человек будет выполнять вышеприведённые действия, то возможно будет предотвратить внезапные зевки в неподходящие для этого моменты.

Плюсы и минусы

К плюсам относятся:

  • полезно для концентрации;
  • чтобы мозг не перегревался;
  • поможет справиться со сном.

Зевание не способствует засыпанию, а, наоборот, позволяет побороть сонливость и взбодрить организм.

К минусам относятся, только то, что зевание может начаться в неподходящий момент.

К безобидному проявлению, в некоторых случаях надо отнестись с повышенным вниманием. Позевывания могут указывать на развивающиеся проблемы со здоровьем



Патологии системы сердца и сосудистой сети

Волнения всдшников имеют под собой некоторую основу, потому что причиной дыхательной недостаточности вполне могут стать патологии системы сердца и сосудов, особенно в части её насосных функций.

Когда человеком делаются вдохи, может возникать и тут же исчезать мимолетное ощущение нехватки кислорода, что является признаком предкризового состояния, характерного для артериальной гипертензии или аритмии сердца. Такой патологии всегда сопутствует кашель, возникающий без особых на то причин.

Сердечная недостаточность

Недостаток воздуха, сопровождающийся непрекращающейся зевотой, может быть вызван заболеваниями сердечной системы. Для этой патологии характерно постоянно изменяющееся артериальное давление, которое может, как расти, так и падать и нарушение сердечного ритма.

Признаки проблем с сердцем и сосудами:

  • регулярное ощущение нехватки кислорода;
  • усиление реакции по ночам;
  • увеличение одышки во время активных физических занятий.

Основным симптомом сердечной недостаточности является появление чувства недостатка воздуха в период вдыхания, когда в лёгких слышны хрипы и происходит обильное образование мокроты. Чтобы такое состояние прошло, человек вынужден принимать удобное ему положение тела. Симптомы же сердечной недостаточности снимаются путем приёма таблетки Нитроглицерина.

Тромбоэмболия

Тромбоэмболия, проявляющаяся в возникновении кровяных сгустков внутри сосудов, находящихся в легочном артериальном стволе, может выступать провокатором частой зевоты и чувства недостатка воздуха. Такие симптомы могут выступать в качестве первоначальных признаков развития этого опасного заболевания.

Подобная патология заключается в том, что током крови тромб может сместиться с места своего расположения и плыть по сосуду до тех пор, пока не попадет в узкую его часть и полностью не перекроет просвет. Такая ситуация приводит к развитию инфаркта лёгкого.

Причины проблемы имеют ряд дополнительных симптомов:

  • развивается острая дыхательная недостаточность;
  • появляется сильный кашель;
  • отделяется мокрота, имеющая в своём составе кровь;
  • кожные покровы приобретают синеватый оттенок.

Развитие тромбоэмболии идёт достаточно быстро, затрагивая весь организм:

  • понижается тонус сосудов каждого органа, в том числе лёгких, сердца и головного мозга;
  • в связи с недостаточностью снабжения кислородом, возникают нарушения в работе сердечнососудистой системы;
  • в лёгкие не поступает объём крови, необходимый для их полноценной работы;
  • в обратном движении из сердца в лёгкие поступает кровь, с минимальным содержанием кислорода, не позволяя ему правильно функционировать.

Такая ситуация приводит к ускорению частоты сердечных сокращений, с помощью которых сердце стремится повысить показатели артериального давления. Следствием этих процессов выступает непрекращающаяся зевота. Таким образом, вегетативный отдел нервной системы пытается отрегулировать дыхательные процессы, чтобы ввести в организм нужное количество кислорода и исправить его дефицит. Вся эта работа направлена на достижение одной цели: недопущение развития ишемии в тканях организма.

ВСД

Зевота при ВСД возникает, как реакция организма, на стрессовые ситуации, испуг или усталость, когда он пытается нормализовать дыхательные процессы и не допустить кислородного голодания в тканях тела. Для того чтобы мышцы получали как можно больше питательных веществ, человек начинает активнее вдыхать воздух, из-за чего лёгкие перенасыщаются кислородом, получая его намного больше, чем необходимо.

Сосудистая дистония, вызывающая одышку и нехватку воздуха, провоцирует появление неприятных ощущений у человека, которые его пугают и сильно усугубляют и так, в целом отрицательные симптомы.

Зевота, которая происходит очень часто, чувство, что воздуха не хватает – всё это вызывает развитие таких проявлений со стороны организма как:

  • нарушение сна;
  • повышение тревожности;
  • развитие усталости;
  • дрожание конечностей;
  • повышение отделения пота;
  • появление панических атак.

Удушье при ВСД, во время которого человек стремится вдохнуть, как можно больше кислорода, приводит к тому, что уровень углекислого газа в организме снижается. По этой причине сосудистые стенки приходят в гипертонус, что влечёт, в свою очередь, мышечное напряжение и сужение сосудов, пронизывающих головной мозг. Эти признаки являются характерными для состояния человека с вегетососудистой дистонией.

Такие процессы следует своевременно купировать, чтобы не допустить развития гипервентеляционного синдрома, грозящего возникновением проблем с ЖКТ, сердцем, сосудами и лёгкими.

Зевание: интересные факты

Некоторые ученые считают, что зевота более заразительная, чем смех, потому что не поддается нашему контролю. Один акт зевания продолжается около 6 секунд и за полчаса можно успеть зевнуть до 75 раз. Вот еще некоторые интересные сведения об этом:

  • Частота зевания у мужчин и женщин одинакова, но представительницы прекрасного пола предпочитают в этот момент прикрывать рот рукой.
  • Если во время появления желания зевнуть посмотреть на человека, то этот процесс у него вряд ли получится.
  • Сознанием контролировать зевание не получается, если оно запускается, то может повторяться с периодичностью раз в 60 секунд.

Но способность зевать есть не только у человека.

В мире животных

У кого есть домашние животные могут подтвердить, что они также не прочь позевать. В мире животных таких особ предостаточно:

  • Павианы, сидя на ветке, зевают, чтобы показать сородичам и врагам устрашающие клыки.
  • Только появившись на свет, маленькие ежата уже умеют зевать.
  • Глядя на пеликанов, иногда трудно распознать, птица зевает или просто открыла рот для просушки ротовых карманов.
  • Шире всех открывают рот гиппопотамы. Если он попытается, таким образом ,вздохнуть, то ребенок вполне сможет уместиться в его пасти.
  • Детеныши собак и кошек просто очаровательны во время зевания.
  • Коалы на эвкалиптовых деревьях славятся медлительностью и ленью, совсем не удивительно, что они постоянно зевают.
  • Страус после пробуждения довольно широко раскрывает свой клюв.
  • Можно предположить, что черепаха открывает рот, чтобы спугнуть врага, но закрытые веки подтверждают, что животное все-таки зевает.
  • Белки во время зевания даже деликатно прикрывают ротик лапкой.
  • Даже рыбы способны совершать акт зевания, но он у них чаще всего служит демонстрацией готовности напасть на жертву.

Многие интересуются, почему сложно бывает побороть зевоту во время молитвы. Если поговорить с батюшкой, то, как правило, он уверит в наличии порчи или сглаза. Но у ученых, как всегда, есть логические объяснения этому явлению:

  • Подмечено, что чаще всего акт зевания наблюдается в утренние или вечерние часы, а именно в это время идет служба в церкви. Организм либо еще окончательно не проснулся или находится в уставшем состоянии. В обоих случаях наблюдается дефицит кислорода для работы мозга, что и провоцирует зевание.
  • Во время чтения молитвы вслух может наблюдаться обычное волнение перед большим количеством людей.

Верующие также утверждают, что, если человек начинает зевать во время молитвы, то происходит очищение организма от всего негатива.

Интересная информация от эзотериков: если во время чтения аффирмаций постоянно начинается зевание, то это означает наличие у человека неких преград для осуществления задуманного. Надо пройти очищение и снять с себя негатив.

Выступающие слезы во время зевка легко объяснимы чисто физиологическими причинами. Во время зевания глаза закрытые, что приводит к давлению на слезные мешочки. В результате слезная жидкость выделяется, но не всегда успевает стекать в носоглотку.

Известно, что зевают не только люди, но и животные. Вот несколько особенностей зевоты у представителей животного мира:

  1. Крупные хищники зевают перед охотой. Так они готовятся к маневрам, обогащая кровь кислородом.
  2. Обезьяны к зевоте добавляют оскал. Это служит сигналом предупреждения сопернику или хищнику.
  3. Крысы зевают, когда голодны.
  4. Бегемот во время зевания освобождает организм от скопившихся газов. А их вырабатывается немало, ведь у этого зверя 16 отделов в желудке.
  5. Зевота свойственна также птицам и млекопитающим. Единственное животное, которое не зевает – жираф.
  6. Кроме людей, «коллективно» зевать могут только шимпанзе.

Другие интересные особенности рефлекса:

  1. Зародыши в утробе матери уже умеют зевать.
  2. Длительность одного зевка обычно составляет 6 секунд.
  3. Если неудачно зевнуть, можно вывихнуть челюсть.
  4. Пристальный взгляд мешает человеку зевнуть, поэтому чаще и охотнее люди зевают дома, в кругу близких и родственников.
  5. Дети до 5 лет зевают исключительно по потребности организма. Они еще не способны к «коллективному» зеванию.

Зевота не свидетельствует о том, что человек не выспался. Скорее наоборот, зевание приводит организм в состояние активности. Чтобы избавиться от частых зевков, нужно немного размяться. Навязчивый рефлекс вместе с другими симптомами может быть признаком некоторых заболеваний.

https://www.youtube.com/watch?v=rSIiuUIuiVI

Зевота: причины, польза, интересные факты5 (100%) 1 голос

Зевота у детей, причины

У детей зевота проявляется точно в тех же условиях, что и у взрослых людей. Однако дети неспособны противостоять чувству усталости или желанию сна, поэтому после зевоты часто сразу же засыпают.

Зевок немного активизирует работу мозга и сердца, во время его выполнения напрягаются некоторые мышцы. Однако деткам недостаточно всего этого, чтобы перебороть режим медленной работы организма.

Зевающий ребенок

Когда внутренние процессы малыша замедляются, его организм воспринимает это как сигнал, свидетельствующим о том, что ребенок уже спит.

Очень быстро после этого малыш действительно засыпает. Такая зевота не является опасной для ребенка. Он просто не может зевать постоянно и не засыпать.

Причины зевоты у детей все те же:

  • недосып
  • усталость
  • зевание окружающих
  • защитная реакция организма

Каких-то особых действий предпринимать, когда ребенок зевает, не нужно

Важно следить за общим состоянием ребенка, правильным поступлением витаминов и соответствующим режимом отдыха

Почему человек зевает: причины зевоты

В большинстве случаев зевота – это нормальный процесс, который оказывает большое влияние на жизнедеятельность человека. Учёные провели не одно исследование, чтобы выяснить причину зевания. Было выдвинуто несколько гипотез, о которых мы и поговорим.

Человек может зевать, когда ему не хватает кислорода

Во время этого процесса человек делает более глубокий вдох, чем обычно, тем самым получая дополнительную порцию кислорода. При насыщении организма кислородом ускоряется кровообращение и обмен веществ. Благодаря этому улучшается самочувствие человека.

Исходя из этого, потребность в зевоте может возникнуть, когда организму не хватает кислорода. Обычно это происходит после монотонной работы или сна – организму необходимо привести себя в порядок.

Зевота работает как успокоительное

Можно заметить, что люди начинают зевать, когда они готовятся ко сну или их ожидает какое-то волнующее событие. Зевота снижает уровень углекислого газа в крови и насыщает клетки мозга кислородом, – это всё расслабляет и успокаивает организм, помогая справиться с волнением и стрессом.

Понаблюдайте за собой или за друзьями, наверняка кто-то из вас начинает зевать перед соревнованиями или экзаменом и т.д.

Зевота как разминка для мышц

Наверное, вы замечали, что при зевании не произвольно начинаете потягиваться. Зачастую это происходит из-за того, что вы долго находились без движения.

Таким образом, зевота помогает размять затёкшие мышцы и готовит тело человека к активным действиям. А также во время этого процесса происходит массаж лицевых мышц.

Человек может зевать во время полёта

При перелётах, от разности давлений, закладывает уши, но из-за того, что полость среднего уха евстахиевой трубой соединена с глоткой, зевание выравнивает давление.

Таким образом, организм регулирует давление в среднем ухе.

Зевая, вы охлаждаете свой мозг

Многие эксперты сходятся во мнениях, что главная причина зевоты – это охлаждение мозга. Кислород, проходя через рот, имеет меньшую температуру, чем тот, что проходит через нос. Поэтому обычное дыхание не выполняет такую функцию. Когда мозг охлаждается, умственная деятельность человека увеличивается.

Даже проводили эксперимент, включали видео с зевающими актёрами (почему именно такие действия выполняют актёры, вы узнаете в следующем пункте). Люди, у которых на лбу лежал холодный компресс, зевали меньше, чем те у кого его не было.

Вы зеваете, если рядом с вами кто-то делает то же самое

Проводилось несколько исследований, в ходе которых один человек из группы зевал, и остальные начинали делать то же самое. Зевота заразна?

Почему, когда один человек зевает, другой тоже начинает зевать? Эта заразная и полезная болезнь может быть вызвана эмпатией – это способность подражать и перенимать эмоции другого человека. Было установлено: чем человек общительнее и эмоциональнее, тем чаще она поддаётся групповой зевоте.

Есть такое понятие соматический резонанс – это когда наши мышцы автоматически делают то же самое от зеркального движения другого человека. Кто-то сладко зевнул, наше соответствующие мышцы таким же образом напряглись, чтобы получить такое же удовольствие. Получается не так уж далеко мы с вами ушли от обезьян.

Частое зевание может стать сигналом о серьёзном заболевании. Ниже подробнее рассмотрим этот пункт.

Частое зевание у детей: причины

Известно и такое явление, как частое зевание у ребенка. Маленькие дети не способны сопереживать эмоциям, поэтому «зеркальное» зевание им не свойственно. Также несвойственно зевать аутистам. А если взрослый человек не зевает в ответ, то скорее всего у него проблемы со способностью к эмпатии.

О чем говорит частое зевание у детей? Вероятно, у малыша есть нарушения в работе центральной нервной системы. Ребенок, как и взрослый, может испытывать нервное перенапряжение, стресс, тревогу. В этом случае чадо лучше всего отвести на прием к неврологу.

У детей иногда частая зевота — признак нехватки кислорода. Необходимо проводить с ребенком как можно больше времени на воздухе, пересмотреть его рацион питания, наладить режим сна и отдыха.

Это один из древних рефлексов, он присущ людям, животным, даже рептилиям. Свой первый зевочек мы делаем уже на 12-ой неделе внутриутробного развития.

Мозгу для нормальной работы требуется кислород. При его дефиците организм стремиться восполнить его нехватку. Головной мозг посылает сигнал и мы с вами зе-ва-ем. То есть, делаем глубокий, затяжной вдох через широко открытый рот, с последующим энергичным выдохом. Часто, это сопровождается характерным звуком и потягиваниями.

Зачем люди зевают?

Если быть правдивым, то истинную причину этого действа установить весьма трудно. Непременно, медицина ведает очень многое о зевоте, впрочем ученые каждый раз ведают новые версии происхождения этого респирационного акта. О самых популярных из них мы поведаем вам прямо сейчас.

  • Первое. Зевота требуется человеку для того, что бы запустить свой организм. Это особенно заметно ранним утром, когда любой из нас непременно зевнет, да порой не один раз. Следует отметить, что действие зачастую сопровождается потягиванием — оба этих действа вместе позволяют не только насытить кровь добавочным кислородом, но и делают лучше кровообращение. Сразу после этого человек начинает ощущать себя куда лучше, в частности, энергичнее.
  • В силу этого мы также стабилизируем равновесие между кислородом и углекислым газом, который имеет качество аккумулироваться в нашей крови.
  • Как ни странно, но зевота позволяет победить беспокойство или хотя бы сбавляет его. Специалисты давно заметили, что некоторые люди зевают перед значительными в их жизни мероприятиями: в частности, студенты делают это перед экзаменом, артисты театра — перед выходом на сцену, подростки — перед походом в кабинет директора, больные — перед операцией и так далее. Словом, это невольное действие успокаивает, позволяет снять стресс.
  • Вы обнаруживали, что перед сном вам случается часто зевать? Этому есть свою закономерное объяснение — дело в том, что организм подобным манером расслабляется (да-да, зевота может не только взбадривать). Собственно поэтому во время расслабления мы можем приняться зевать чуть ли не каждые 10 минут. Таким образом организм готовится к отдыху, в частности, ко сну.
  • Зевота также имеет качество начинаться от ничегонеделания или когда человеку просто скучно. Сопряжено это с тем, что случается застой крови и именно зевок позволяет нам немного прийти в себя. К слову, конкретно по этой причине некоторые школьники, сидя за партой, начинают зевать. Если они подобного не сделают, то могут запросто заснуть, однако с помощью зевка они все-таки отсиживают уроки до конца. Стоит обозначить, что такое состояние типично человеку, когда ему не увлекательно то, о чем изрекает учитель в данный момент.
  • Зевота позволяет изменять давление в среднем ухе, таким способом снимая заложенность ушей, которая может начинаться, например, при перепаде давления. Более подробно об этом мы уже ведали на страницах нашего ресурса.
  • А вот взгляд ученых Англии — по их мнению, зевота может контролировать температуру головного мозга. Диагностировать это легко — если долго находясь на солнце вы внезапно начинаете зевать, следовательно, мозг, скорее всего, перегревается и ему нужна большая доза охлажденного воздуха, который проникает в организм через ротовую щель. До чего верно это мнение, мы сказать затрудняемся.
  • Еще одна теория — когда человек сидит, ничего не делает и томится, то случается застой крови (мы об этом писали выше). Зевок даёт возможность насытить кровь кислородом и ускоряет кровоток в тех самых клетках мозга, дозволяя человеку придти в себя. Поэтому, кстати, мы начинаем лучше думать после того, как зевнем.
  • А еще зевота считается отличной гимнастикой для мускул ротовой полости, лица и шеи.

Зеркальное свойство зевоты

Зевота — это феномен, которым возможно “заразиться”. По какой причине часто зеваешь, увидев людей с раскрытым ртом в жизни или на телеэкране? В коре нашего головного мозга располагаются зеркальные нейроны, которые и считаются причиной прилипчивости зевоты. Человеку хватает прочитать про зевоту или подумать о ней, и в таком случае он сразу же начинает зевать. Но не все люди склонны к этой “болезни”. Дети с аутизмом могут умиротворенно смотреть побуждающее видео и не зевать. А малыши младше пяти лет не способны к отражающей зевоте, так как еще не могут сопереживать посторонним эмоциям.

Частая зевота хозяев передается четвероногим друзьям, а также они целиком повторяют физиологическое положение хозяина, делаясь расслабленными и сонными, как зевающий человек. Собаки к тому же наблюдают разницу: если хозяин только широко раскроет рот, то собака не станет повторять его поведение, а зевок непременно скопирует.

Зевание как проявление эмоциональной близости

Частая зевота начинается у родственников и близких друзей зевающего. А у дальних знакомых и чужих людей практически не обнаруживаются зеркальные признаки. Близость — это единственный мотиватор, который сумели выделить специалисты, ведь и пол, и национальность не воздействуют на потребность человека зевнуть в ответ.

Профилактика

Даже если зевота связана с хроническими заболеваниями, существуют довольно простые способы предотвратить ее неконтролируемые приступы:

  • Здоровый сон. Чаще всего зевота является признаком хронического недосыпания из-за неправильно организованного режима дня или проблем со сном. Пересмотрите свой распорядок и отведите на ночной отдых не менее восьми часов. Обеспечьте себе нормальные условия для сна: качественную постель, плотные шторы, удобную подушку. Не забывайте обязательно проветривать комнату перед тем, как отправиться спать.
  • Дыхательная гимнастика. Является очень древним и эффективным способом укрепить иммунитет, снять стресс и насытить организм кислородом. Достаточно выполнять дыхательные упражнения по 10 минут каждый день, чтобы свести приступы зевоты к минимуму, а заодно провентилировать и потренировать сердце и легкие.
  • Физические упражнения. Держат в тонусе не только мышцы тела, но и сердечно-сосудистую систему, которая поставляет кровь мозгу и внутренним органам. Особенно полезны аэробные упражнения: танцы, плавание, бег, аэробика, езда на велосипеде или подвижные игры на свежем воздухе.
  • Правильное питание. Приходилось ли вам замечать, что после сытного обеда всегда появляется зевота и хочется поспать? Все потому, что на переваривание большого объема тяжелой или жирной пищи организму приходится тратить колоссальное количество энергии. Зевотой он подает вам сигнал, что не способен выполнять еще и другую работу.
  • Правильная осанка. Если при ходьбе или в положении сидя вы постоянно сутулитесь – грудная клетка сжата, и легкие не могут полностью раскрыться. А значит, организм недополучает кислород. Неудивительно, что через некоторое время в таком положении неудержимо захочется зевнуть.
  • Лекарственные препараты. Чаще всего зевоту провоцируют антидепрессанты, снотворные, антигистаминные и некоторые сердечные лекарства, особенно принимаемые с нарушением указанной в инструкции дозировки. Обычно после их отмены она быстро проходит.

И в заключении еще один интересный факт, который отметили британские психологи, изучающие зевоту. Чем более эмоционален и общителен человек, тем чаще он отзеркаливает зевоту.

Те, кто часто зевает, по натуре добрее и коммуникабельнее, они быстрее проявляют сочувствие и приходят на помощь другим. Так что возьмите это себе на заметку при выборе новых друзей.

Зачем и почему люди зевают?

К сожалению, причины, провоцирующие зевоту, до сих пор до конца не изучены и однозначно не установлены. Конечно, ученым очень многое известно о зевании, но у многих из них есть собственные версии о том, почему люди зевают. Возможно, верны лишь некоторые из этих версий, а может быть, все сразу.

Итак, почему человек зевает и зачем ему это необходимо:

1. Баланс кислорода и углекислого газа. В крови человека накапливается слишком много углекислого газа. Организм реагирует на это, вызывая зевание. Человек, зевая, получает сразу большую порцию кислорода, и баланс сохраняется.

2. Зевание как энергетик. Зевание с утра необходимо для того, чтобы организм активизировался. Для этого же человек зевает, когда ощущает признаки утомления. Кстати, имеется связь между двумя рефлексами: зеванием и потягиванием. Эти два процесса, проделанные одновременно, не только насыщают кровь кислородом, но и улучшают кровообращение

Появляется бодрость, усиливается внимание

3. Зевание как успокоительное. Люди зевают перед волнительным событием, так как зевание активизирует и бодрит. Было отмечено, что зевота нападает на спортсменов перед соревнованиями, на студентов перед экзаменами, на пациентов перед заходом в кабинет врача, на циркачей перед сложными трюками, на артистов перед выступлениями и т.д. Посредством зевоты люди подбадривают себя, приводят организм в тонус, что помогает им справляться с волнением.

4. Зевание полезно для ушей и носа. Зевание раскрывает и расправляет каналы, ведущие в гайморовы пазухи и евстахиевы трубы (те трубы, которые идут от уха от горлу), что позволяет избавиться от так называемой «заложенности» в ушах. При зевании регулируется давление воздуха в среднем ухе.

5. Зевание для релаксации и расслабления. Парадоксально, но зевание может не только взбодрить, но и расслабить. Произвольное зевание используется как прием в некоторых релаксирующих техниках. Попробуйте лечь, расслабиться и широко открыть рот – рано или поздно произойдет процесс зевания. В этот момент организм расслабится. Зевание подготавливает организм ко сну, создавая ощущение спокойствия. Вот почему люди зеваютперед сном.

6. Почему люди зевают, когда им скучно? При длительной мышечной пассивности происходит застой крови. Зевание и одновременное потягивание позволяет сохранить активность. По этой причине люди зевают, когда сидят, к примеру, на скучной лекции: двигаться нельзя, слушать неинтересно, человека начинает клонить ко сну. И тут непроизвольно происходит процесс зевания, позволяющий досидеть до конца лекции и самое главное – дослушать ее.

Некоторые ученые в ходе исследований выяснили, что зевание само по себе позволяет снять психическую нагрузку. Наверное, еще и поэтому мы зеваем, когда вынуждены слушать или смотреть то, что нам совершенно не интересно.

7. Зевание для питания мозга. Некоторые ученые утверждают, что в период пассивности, когда мы не двигаемся и скучаем, снижается работоспособность нервных клеток и замедляется дыхание. При зевании, во-первых, восполняется недостаток кислорода (мы же дышим медленнее в период пассивности, поэтому организму начинает недоставать кислорода), а во-вторых, улучшается кровоток в сосудах головного мозга. Мозг получает необходимое питание, и мы немного взбадриваемся – как физически, так и умственно.

Кровоснабжение клеток мозга улучшается потому, что в момент зевания человек сильно напрягает мышцы ротовой полости, лица, шеи. Происходит этакая мини-гимнастика, в результате которой активизируется деятельность головного мозга.

8. Зевок как регулятор температуры мозга. По мнению некоторых ученых, зевота регулирует температуру головного мозга, поэтому мы чаще зеваем, когда нам жарко. Получив большую порцию прохладного воздуха, организм «охлаждает мозг», и тот снова начинает работать в нормальном режиме.

Итак, подведем итог в вопросах «Почему люди зевают и зачем им это нужно?». Когда человек устал, замерз или, наоборот, перегрелся, ему нужно взбодриться. Организм сам регулирует этот процесс, вызывая зевание.

При этом организм получает порцию прохладного воздуха, благодаря чему регулируется температура головного мозга. Кровь мгновенно насыщается кислородом, улучшается кровоток сосудов головного мозга. Зевание часто сопровождается потягиванием – эти два процесса, осуществленные одновременно, вдвое усиливают эффект от зевания.

Одним словом, зевание – это рефлекс, который необходим человеку, чтобы быть в тонусе. Однако если организм готовится ко сну, зевание, наоборот, помогает расслабиться – эта функция зевания досталась нам, судя по всему, от далеких предков.

А напоследок несколько интересных фактов о зевании:

Почему я зеваю, когда не устаю? | Советы по предотвращению зевоты

На прошлой неделе, когда моя дочь рассказывала мне очень важную историю, я сделал что-то очень грубое. Я просто не мог с собой поделать. Я открыл рот и непроизвольно зевнул. Мне наскучила ее история? Черт возьми нет. Но это определенно создало неловкий момент. Лучшее, что я мог сделать, это объяснить, что на самом деле означает зевок.

Согласно исследованию 2007 года, опубликованному в Journal of Evolutionary Psychology, зевота увеличивает приток крови к мозгу, что помогает отвести тепло и охладить область.По сути, эти неожиданные зевки, вероятно, являются результатом слегка перегретого мозга, согласно исследованию.

Исследование состояло из двух экспериментов по «заразному зеванию», в которых люди зевали после того, как видели, как зевают другие. В одном эксперименте сравнивали зевание между участниками, дышащими через нос, а не через рот, а в другом эксперименте зевание проверялось при низких и высоких температурах.

Исследователи вообще не смогли вызвать заразную зевоту в группе, дышащей носом.С другой стороны, 48 процентов тех, кто дышит ртом, зевнули после просмотра видео, на котором зевают другие. В своем исследовании исследователи указали на доказательства того, что кровеносные сосуды в носовой полости отправляют холодную кровь в мозг. Согласно исследованию, дыхание через нос охлаждает эти кровеносные сосуды, поэтому у вас меньше шансов зевать.

Во втором эксперименте пациенты, которые держали холодный компресс к голове, отвечали заразным зеванием только в 9 процентах случаев, тогда как участники с теплыми компрессами или компрессами комнатной температуры зевали в 41 процентах случаев.Исследователи пришли к выводу, что холодные компрессы снижают температуру мозга достаточно, чтобы в большинстве случаев не зевать.

Зевота — это хорошо. Это один из способов заставить мозг бодрствовать и бодрствовать. Но бывают случаи, когда неожиданный зевок может смущать. Создается впечатление, что вы не в восторге, и это определенно не то, что вам нужно, когда вы находитесь в середине серьезного разговора или важного заседания совета директоров.

Вот несколько советов, которые помогут вам не зевать в такие неподходящие моменты:

  • Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохните через рот.
  • Выпейте прохладный напиток. В эти важные моменты держите под рукой прохладный напиток. Если вам хочется зевнуть, сделайте глоток ледяной воды.
  • Перекусывайте прохладными продуктами, такими как охлажденный арбуз или огурец, когда вы хотите избежать зевоты.
  • Сохраняйте прохладу. Потому что одна из причин, по которой мы зеваем, когда температура мозга слишком высокая, — это не сидеть в жаркой среде.
  • Используйте прохладный компресс. Если вы действительно хотите убедиться, что не зеваете во время этой важной встречи, прижмите прохладный компресс к голове и удерживайте его в течение минуты или двух, прежде чем отправиться в зал заседаний.Это должно держать вас достаточно прохладно, чтобы не зевать, пока вы не вернетесь к своему столу.

Healthy Bites появляется на MyHealthNewsDaily по средам. Дебора Херлакс Энос — сертифицированный диетолог, тренер по здоровью и эксперт по снижению веса в Сиэтле с более чем 20-летним опытом. Дополнительные советы читайте в ее блоге «Здоровье в спешке!»

.

НОВОСТЕЙ BBC | Великобритания | Журнал

КТО, ЧТО, ПОЧЕМУ?

Журнал отвечает …

Средняя продолжительность зевоты — шесть секунд

Зевание не является предвестником сна, оно призвано не дать нам уснуть, говорят американские исследователи.Но почему вид, как кто-то зевает, заставляет вас сделать то же самое?

Зевание — это непроизвольное действие, которое делают все. Мы начинаем еще до рождения, и большинство существ на планете делают это — даже змеи и рыбы.

Новое исследование предполагает, что зевота не является предвестником сна, а служит для охлаждения мозга, чтобы он работал более эффективно и не давал вам уснуть.

Теория может объяснить загадочный вопрос о подсознательном поведении человека — почему многие из нас зевают, когда мы видим или слышим, как другой человек это делает, или даже читаем об этом или даже просто думаем об этом?

ОТВЕТ

Это защитный механизм, повышающий бдительность группы

Или это форма пастушьего поведения

Или средство сообщения времени сна

Теория охлаждения мозга гласит, что когда мы заразительно зеваем, мы участвуем в древнем, запрограммированном ритуале, который эволюционировал, чтобы помочь группам сохранять бдительность и обнаруживать опасность.

Это не копирование сонливости другого человека, говорят ученые из Университета Олбани в Нью-Йорке, стоящие за последними исследованиями.

«Мы думаем, что заразное зевание вызывается эмпатическими механизмами, которые работают для поддержания групповой бдительности», — говорит доктор Гордон Гэллап, ведущий исследователь университета.

«Стадное поведение»

Это мнение подтверждается наблюдением Роберта Провайна из Университета Мэриленда о том, что десантники сообщают, что зевают перед прыжком.

Но есть и другие теории. Было высказано предположение, что заразная зевота может быть результатом неосознанного пастушьего поведения — изощренного способа общения с окружающими, подобно тому, как стаи птиц взлетают в одно и то же время.

КТО, ЧТО, ПОЧЕМУ?

Регулярная часть журнала BBC News, Who, What, Why? стремится ответить на некоторые вопросы, скрытые за заголовками

Другая теория предполагает, что заразная зевота могла помочь древним людям сообщать о своей бдительности и координировать время сна.

Обычно, если кто-то решал, что пора спать, он говорил об этом другим, зевая, и они делали это в ответ, чтобы показать, что согласны.

Шимпанзе также страдают от заразной зевоты, по данным исследователей из Киотского университета в Японии. Считается, что они — единственные другие существа, кроме людей, которые так поступают.

Остальная часть животного мира — включая птиц, змей и бегемотов — зевает по другим причинам. «Собаки зевают, чтобы сохранять спокойствие в определенных ситуациях», — говорит Турид Ругаас, автор книги «На разговоре с собаками».

Любой, кто дочитает эту статью до конца, не зевая, может пожелать считать себя медицинским отклонением. Фактически, только около половины взрослых людей склонны к заразной зевоте.

.

Вот почему зевки так заразны Первоначально опубликовано на Live Science.

В следующий раз, когда вы будете сидеть рядом с кем-то, кто зевает, попробуйте следующее: не зевайте. Скорее всего, вы обнаружите, что сдерживаться довольно сложно.

Причина, по которой трудно подавить зевок, особенно когда кто-то поблизости делает это, а вы изо всех сил стараетесь не делать этого, по-видимому, находится в области мозга, отвечающей за двигательную функцию, как показало новое исследование из Англии.

Ученые называют желание зевнуть, когда вы видите, что кто-то другой делает это, заразительным зеванием.Это разновидность «эхо-феномена». Другими словами, это автоматическая имитация другого человека, согласно исследованию, опубликованному сегодня (31 августа) в журнале Current Biology. Другие типы эхо-феноменов включают «эхолалию» (имитацию чьих-то слов) и «эхопраксию» (имитацию чьих-либо действий. [25 странных вещей, которые люди делают каждый день, и почему]

Зевание заразно не только для людей. Другое. По словам ученых, животные, в том числе собаки и шимпанзе, также подвержены этому явлению.Но причина, по которой зевота распространяется от человека к человеку или от животного к животному, неизвестна.

Чтобы изучить, что происходит в мозгу, когда кто-то «ловит» зевоту, исследователи наблюдали за 36 взрослыми, которых просили посмотреть видеоклипы, на которых зевают другие люди. Используя транскраниальную магнитную стимуляцию (ТМС), исследователи измерили активность мозга участников во время экспериментов.

В одном эксперименте людей попросили либо попытаться подавить зевоту при просмотре видео с зевотой, либо свободно зевать.Затем участников попросили сделать обратное. В другом эксперименте участникам были даны те же инструкции, но исследователи также приложили электрические токи к коже головы людей. Эти токи были предназначены для стимуляции моторной коры головного мозга, которая, как считается, контролирует зевоту. Во время экспериментов участников просили оценить свое желание зевнуть по скользящей шкале.

Исследователи обнаружили, что участникам удалось лишь частично противостоять зеванию: по данным исследования, наблюдалось меньше «полных зевок», но количество «подавленных зевок» увеличилось.И когда участникам велели не зевать, желание зевать усилилось.

Другими словами, «желание зевать усиливается, если вы пытаетесь остановить себя», — заявила в своем заявлении старший автор исследования Джорджина Джексон, профессор когнитивной нейропсихологии Ноттингемского университета в Англии.

Исследователи также обнаружили, что склонность «уловить» зевоту была связана с уровнем активности мозга в моторной коре головного мозга человека — чем больше активности в этой области, тем больше человек будет склонен зевать.Действительно, когда исследователи применили электрический ток к этой области, желание зевать усилилось.

Полученные данные могут иметь значение для определенных неврологических расстройств, таких как синдром Туретта, из-за которых человеку трудно сопротивляться определенным действиям, пишут исследователи в своем исследовании.

«Если мы сможем понять, как изменения в возбудимости коры головного мозга приводят к нервным расстройствам, мы потенциально сможем обратить их вспять», — сказал в своем заявлении соавтор исследования Стивен Джексон, профессор когнитивной нейробиологии, также из Ноттингемского университета.

Первоначально опубликовано на Live Science .

.

Почему это так заразно и почему это должно иметь значение? — ScienceDaily

Устали? Даже если мы не устали, почему мы зеваем, если это делает кто-то другой? Эксперты Ноттингемского университета опубликовали исследование, в котором говорится, что склонность человека к заразной зевоте автоматически запускается примитивными рефлексами в первичной моторной коре — области мозга, отвечающей за моторную функцию.

Их исследование — «Нейронная основа заразного зевания» — было опубликовано в академическом журнале Current Biology .Это еще один этап в их исследовании биологии психоневрологических расстройств и поиске новых методов лечения.

Их последние открытия показывают, что наша способность сопротивляться зевоте, когда кто-то рядом с нами зевает, ограничена. И наше желание зевать усиливается, если нас учат не зевать. Но как бы мы ни пытались подавить зевок, это может изменить то, как мы зеваем, но не изменит нашу склонность к зеванию. Важно отметить, что они обнаружили, что желание зевать — наша склонность к заразительной зевоте — индивидуально для каждого из нас.

Стивен Джексон, профессор когнитивной нейробиологии факультета психологии, руководил междисциплинарным исследованием. Он сказал: «Мы предполагаем, что эти результаты могут быть особенно важны для дальнейшего понимания связи между двигательной возбудимостью и возникновением эхо-феноменов в широком диапазоне клинических состояний, которые были связаны с повышенной возбудимостью коры головного мозга и / или снижением физиологического торможения, таких как эпилепсия. , деменция, аутизм и синдром Туретта.«

Эхо-феномены — это не просто человеческая черта

Заразная зевота возникает непроизвольно, когда мы наблюдаем зевоту другого человека — это обычная форма эхо-феномена — автоматическая имитация чужих слов (эхолалия) или действий (эхопраксия). И не только люди имеют склонность к заразной зевоте — это тоже делают шимпанзе и собаки.

Эхофеномены также могут наблюдаться в широком диапазоне клинических состояний, связанных с повышенной возбудимостью коры головного мозга и / или снижением физиологического торможения, таких как эпилепсия, деменция, аутизм и синдром Туретта.

Нейронная основа заразного зевания

Нейронная основа эхо-феноменов неизвестна. Чтобы проверить связь между двигательной возбудимостью и нейронной основой заразного зевания, исследовательская группа из Ноттингема использовала транскраниальную магнитную стимуляцию (ТМС). Они наняли 36 взрослых, чтобы помочь с их исследованием. Эти добровольцы просматривали видеоклипы, на которых зевает кто-то еще, и их проинструктировали либо сопротивляться зеванию, либо позволить себе зевать.

Участников снимали на видео, и подсчитывали их зевки и подавленные зевки.Кроме того, непрерывно записывалась интенсивность ощущаемого желания зевнуть у каждого участника.

Используя электрическую стимуляцию, они также смогли усилить желание зевнуть.

Джорджина Джексон, профессор когнитивной нейропсихологии Института психического здоровья, сказала: «Это исследование показало, что« побуждение »усиливается при попытке остановить себя. Используя электрическую стимуляцию, мы смогли повысить возбудимость и тем самым увеличить склонность к заразной зевоте.В случае Туретта, если бы мы могли уменьшить возбудимость, мы могли бы уменьшить тики, и это то, над чем мы работаем ».

Поиск индивидуальных процедур

TMS использовался для количественной оценки моторной кортикальной возбудимости и физиологического торможения для каждого участника и прогнозирования склонности к заразному зеванию у всех добровольцев.

Показатели TMS оказались значимыми предикторами заразного зевания и продемонстрировали, что склонность каждого человека к заразному зеванию определяется корковой возбудимостью и физиологическим ингибированием первичной моторной коры.

Исследование финансировалось Беверли Дж. Брауном присуждением докторской степени ESRC и является частью ведущего исследования нового центра биомедицинских исследований (BRC) Ноттингема в области технологий психического здоровья с целью использования методов визуализации мозга, чтобы понять, как работает нейромодуляция.

Профессор Стивен Джексон сказал: «Если мы сможем понять, как изменения в возбудимости коры головного мозга вызывают нервные расстройства, мы потенциально можем обратить их вспять. Мы ищем потенциальные немедикаментозные, персонализированные методы лечения с использованием ТМС, которые могли бы эффективно регулировать дисбаланс в сети мозга.«

Это последнее исследование последовало за публикацией их исследования «Функциональная анатомия побуждения к действию», в котором рассматривались несколько распространенных психоневрологических расстройств, связанных с телесными ощущениями, которые воспринимаются как побуждение к действию.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *