Эстроген как определить уровень: Анализ на уровень эстрогена у женщин

Содержание

Играй эстроген

Недавно я познакомилась с замечательным изданием гуру европейской эндокринологии и антивозрастной медицины Тьерри  Эртога. Как это у меня бывает — сразу родилось несколько статей:)

Сегодня статья посвящается только женщинам — современные женщины не хотят стареть, хотят хорошо выглядеть и рожать после 40 и даже 45, при этом быть бодрыми и сохранить сексуальное влечение, здоровье и красоту.

Поэтому будут очень актуальными несколько тестов на определение у себя ранних признаков дефицита половых гормонов. Тест называется «когда надо бить тревогу»

Тестирование на дефицит эстрогенов:
1. У мена на голове редеют волосы
2.  У меня вокруг губ появились морщинки
3. У меня отвисшая грудь
4. У меня на лице стали расти волосы
5. Я страдаю от сухости глаз и они быстро раздражаются
6. Я иногда испытываю приливы жара
7. Я постоянно чувствую себя уставшей
8. У меня постоянно подавленное состояние
9. Я у меня светлые менструальные выделения
10. У меня с лишком короткий цикл, менее 27 дней, или слишком длительный — 31 день
11. Женщины без менструального цикла. Я больше не испытываю сексуального влечения.

Оценка: 0 баллов — никогда, 1 — очень редко, 2 — умеренно, 3 — часто, 4 -почти постоянно.

Интерпретация теста:
10 баллов  и меньше — хороший уровень эстрогенов
10-20 — недостаток эстрогенов вероятен
20 баллов и больше — дефицит эстрогенов есть

Тестирование на дефицит прогестерона (может быть самостоятельно, без дефицита эстрогенов) :

1. У меня нагрубание молочных желез
2. Мои близкие и друзья замечают мое нервное и возбужденное поведение
3. Я испытываю чувство тревоги
4. У меня плохой и беспокойный сон
5. Перед циклом молочные железы увеличиваются в размере и становятся болезненными
6. У меня увеличивается нижняя часть живота (под пупком)
7. Я стала раздраженная и агрессивная
8. Я теряю самообладание
9. У меня чрезмерно обильная менструация
10. Менструальные циклы проходят болезненно

Оценка: 0 баллов — никогда, 1 — очень редко, 2 — умеренно, 3 — часто, 4 — почти постоянно.
Интерпретация теста:
10 баллов  и меньше — хороший уровень прогестерона,
10-20 — недостаток прогестерона  вероятен,
20 баллов и больше — дефицит прогестерона есть.

Теперь смотримся в зеркало : — «Свет мой, зеркальце, скажи …….»
Глаза сияют, волосы густые и не сухие, овал лица не падает, морщин вокруг рта нет (так называемый кисейный рот),  кожа имеет хороший тургор и не сухая, без участков шелушения и раздражения, нет сухости и покраснения слизистой глаз, нет пародонтоза, нет гиперпигментации кожи и отеков лица — дефицита эстрогенов /прогестерона нет.

Тест с помощью зеркала:

Прибавьте к числу 20 еще баллы, если у вас есть:
морщинки между бровями +4
морщины под газами +5
опущение верхнего века +5
«мешки под глазами» +5
«гусиные лапки» +5
морщины на губах +6
пигментные пятна +6
морщины вокруг губ +6
выраженная носогубная складка +4
второй подбородок +5
морщины на шее +6
ослабленный овал лица +6
сумма баллов = возраст вашей кожи, если он больше вашего паспортного возраста, у вас есть дефицит эстрогенов!

Следующий тест, назовем его, «ладонный тест» или его называют «щипковый тест»:
На тыльной стороне ладони (внешняя сторона, там, где ногти) соберите кожу на несколько секунд в складку, прикладывая давление, смотрите через сколько секунд складка кожи расправится.

1. в норме, без дефицита эстрогенов, складка расправляется сразу — значит вам и вашей коже 25-30 лет
2. складка расправилась за 5 секунд — вам 30-40 физически
3.  складка расправилась за 8 секунд — вам от 40-50 физически
4.  складка расправилась за 8 и более секунд — вам больше 50 лет физически.

И еще один очень интимный тест на дефицит эстрогенов, это определение дефицита эстрогенов во влагалище методом тест полоски на pH)

Суть теста: тест-полоска вносится во влагалище на несколько минут, потом сравнивается цвет полоски с показателями на тубе (если РН — кислотность падает ниже нейтрального уровня, в сторону кислого — есть вероятность дефицита эстрогенов). Клинически это выражается сухостью вульвы, учащением циститов и их рецидивов. Кроме того, этот метод хорош для оценки терапии внешними эстрогенами, если рН не нормализовалось — доза вводимых эстрогенов недостаточна!!!

Как проводится оценка дефицита эстрогенов лабораторно:

сдается уровень половых гормоны в 2-3 сутки начала цикла: эстрадиол, ФСГ и ЛГ.
Но сейчас появилась и более совершенные методы диагностики дефицита эстрогенов методом хроматографии и масс-спектрометрии
— В крови или в слюне (что еще более предпочтительно), такой сложный метод позволяет оценить и сопоставить между собой весь профиль стероидных половых гормонов и сделать верные выводы.

—  Эстрогены: эстрадиол, эстрон и эстриол в крови/или метаболиты эстрогенов, расчет соотношений: 16а-ОНЕ1, 2-ОНЕ2, 2-ОНЕ1, 2-ОМеЕ1, 4-ОМеЕ2, 4-ОНЕ1 — в моче.

—  Андрогены, глюкокортикоиды, прогестогены и их метаболиты (12 показателей): кортизон, кортизол, кортикостерон, прогестерон,21-деоксикортизол, 17-гидроксипрогестерон, 21-гидроксипрогестерон, тестостерон, дегидроэпиандростерон, андростендион 17-ОН-прегненолон, 11-дезоксикортизол в крови.

Доминирование эстрогена — как избежать эпидемии

Эстрогены из окружающей среды и еды

Помимо собственного перепроизводства или нарушения вывода, доминирование эстрогена часто вызвано воздействием эстрогеноподобных веществ из окружающей среды.

Две основные категории таких веществ — искусственные эстрогены и фитоэстрогены, содержащиеся в съедобных растениях.

Искусственные эстрогены можно сравнить с волком, который перековал свое горло и стал настолько похож голосом на козу, что даже козлята не отличили.

Среди самых значительных источников искусственных эстрогенов можно выделить:

  • косметику, содержащую парабены и фталаты;
  • зерно, выращенное с использованием гербицидов, пестицидов и минеральных удобрений:
  • мясо и молоко от животных, вскормленных таким зерном;
  • бытовая химия;
  • изделия из пластика, включая посуду, пакеты, игрушки и т. д.

Пример, который хорошо иллюстрирует масштабы явления: на сегодняшний день у среднестатистической женщины репродуктивного возраста уровень эстрогена может, в зависимости от фазы цикла, колебаться от 20 до 400 нг/л.

Как рассказывает в своей книге Estrogeneration доктор Антони Джей, у коров, выращенных в промышленных условиях и вскормленных промышленно произведенными зерном и кукурузой, этот показатель составляет 10 000 (!!!) нг/л.

Чемпионом по содержанию эстрогенов среди растений является соя. В ней содержится 100 000 мкг эстрогена на 100 грамм продукта.

Фитоэстрогены считаются менее опасными для нашей физиологии, чем искусственные. Однако, для метаболизма фитоэстрогенов необходимо здоровое пищеварение, печень и микрофлора кишечника. И их присутствие в рационе может стать проблемой.

Важно помнить, что исторически соя употреблялась, прежде всего, в ферментированном виде. Когда фитоэстрогены частично перевариваются за нас бактериями в процессе ферментации. А не в виде молока и переработанных продуктов, в которых она в основном употребляется сегодня.

Исследования говорят о том, что при взаимодействии фитоэстрогенов с гербицидами, которые используются при выращивании сои, они многократно усиливают действие друг друга.

Эстрогены — что это такое, типы и функции в организме

Эстрогены — что это такое и как они действуют на организм? Эстроген — это гормон, вырабатывающийся у женщин в яичниках. Свою работу он начинает во время полового созревания, а в дальнейшем играет важную роль в организме. От уровня эстрогена зависит, сможет ли женщина зачать и выносить ребенка. Также он выполняет и ряд других функций. Благодаря эстрогену, женщины меньше подвержены риску болезней сердца, чем мужчины.

Нарушение выработки этого гормона сразу же сказывается на состоянии кожи — она теряет свою эластичность, появляются неприятные высыпания. Эстроген также отвечает за усвоение солей организмом и последующее их выведение.

В женском организме вырабатывается 3 типа эстрогенов:

  1. Эстрадиол. Считается наиболее важным среди всех. При критичной недостаточности этого гормона, его искусственно вводят в организм через инъекции. Эстрадиол входит в состав многих оральных контрацептивов. Этот гормон отвечает за женские половые признаки — интонацию голоса, тип фигуры, внешний вид кожи. Также он вырабатывается и у мужчин — его количество не превышает 130 пмоль/л. В мужском организме от эстрадиола зависит накопление кальция.
  2. Эстрон. Этот стероидный гормон стимулирует маточное развитие, отвечает за рост слизистой оболочки внутри матки.
  3. Эстриол. Данный гормон синтезируется под влиянием эстрона и эстрадиола. Повышенное его содержание в моче у беременных женщин говорит об активном развитии плода и хорошей работе плаценты.

Данная группа гормонов обеспечивает бесперебойную работу важных процессов в женском организме и регулирует функции репродуктивной системы. Эстрогены — что это такое и какую роль играют, этот вопрос волнует многих.

Этот гормон играет главную роль в таких процессах:

  1. выраженность половых признаков женщин и сексуальное здоровье;
  2. регулярный менструальный цикл без менопауз;
  3. процесс зачатия и нормальное протекание беременности;
  4. запуск процесса родов;
  5. своевременное наступление климакса.

Вторичные половые признаки — это внешние различия женщин и мужчин. Сюда относятся и особенности фигуры, и тембр голоса и прочие признаки. Анатомические особенности строения женщин — это более широкий таз, не такой интенсивный рост волос на теле, как у мужчин, более выраженная жировая ткань в области груди, ягодиц и на бедрах. Количество эстрогенов в крови зависит от фазы цикла.

Выработка этого природного гормона контролируется фолликулярной и лютеиновой фазой, гормоны которых вырабатывает гипофиз. Эстроген синтезируется и в мужском организме, но в других количествах и несет в себе несколько иные функции.

Например, половой гормон у мужчин контролирует работу сердечно-сосудистой системы, ведь представители мужского пола более подвержены инфарктам и инсультам, нежели женщины. Поэтому сложно недооценить роль эстрогена в мужском организме.

Также этот гормон у мужчин улучшает проводимость нервных импульсов, тем самым способствуя хорошей координации и качественному умственному труду. Эстроген отвечает за формирование либидо у мужчин.

Данный гормон удерживает холестерин в пределах нормы в крови у парней, а взаимодействуя с тестостероном, обеспечивает рост мышечной массы. Однако повышение эстрогена у мужчин может иметь массу опасных последствий — от появления вторичных женских половых признаков до гинекомастии. Как известно, уровень гормонов способен понижаться и повышаться в разные дни цикла. Чтобы получить достоверный результат количественный анализ на эстрогены проводят строго в определенный период менструального цикла.

Первая фаза цикла — фолликулярная. В этот период количество эстрогена в женском организме в норме не меньше 5 пг/мл, но не превышает 50 пг/мл. Максимума же половой гормон достигает во время овуляции — он может достигать от 90 до 300 пг/мл. Такой скачок эстрогена происходит под воздействием выхода яйцеклетки из фолликула. Следующая фаза — лютеиновая.

В этот период уровень гормона падает до 116 пг/мл. После этого цикл начинается сначала. Наименьшее количество эстрогена содержится у детей до периода полового созревания — от 5 до 20 пг/мл. Предельно низкое его содержание и у женщин в период климакса — до 46 пг/мл. Касаемо парней — содержание у них женского полового гормона колеблется от 50 до 130 пг/мл.

Женский гормон эстроген: причины и симптомы избытка

Женский гормон эстроген может повышаться и на это есть свои причины. Бывает так, что во время планового обследования анализ крови показывает повышенное содержание эстрогенов.

Почему так происходит? Чаще всего это связано со сбоями в работе эндокринной системы. Такую картину в анализе крови можно также наблюдать, если женщина принимает гормональные контрацептивы, которые ей не подходят.

Случается и такое, что повышение эстрогенов связано с употребление пищи, содержащей этот гормон — жирное мясо, пиво, бобовые культуры. Если повышение полового гормона происходит без видимых на то причин, это может свидетельствовать о злокачественном процессе в органах репродуктивной системы или головном мозге.

Избыток эстрогена у женщин — симптомы повышения гормона:

  • беспричинная раздражительность, повышенная утомляемость;
  • мигрени, слабость, нервные срывы;
  • резкий набор веса, ухудшение состояния кожи, ногтей и волос;
  • беспорядочный менструальный цикл, проблемы с зачатием;
  • увеличение молочных желез, боль при пальпации;
  • образование тромбов, густая кровь;
  • разрастание эндометрия за пределы внутреннего слоя матки;
  • образование миом и кист в матке;
  • повышение хрупкости костей, частые переломы.

Критичным для организма является не только недостаток полового гормона, но и резкое его повышение. Избыток эстрогена у женщин, симптомы которого были описаны выше, наблюдается чаще всего у женщин, страдающих от лишнего веса и ведущих нездоровый образ жизни. Уменьшению уровня эстрогенов способствует постепенное снижение веса и переход на правильное питание. Следует ввести в свой рацион разные виды рыбы.

К примеру, лосось и тунец богаты на омега-3 кислоты, так необходимые организму, страдающему от переизбытка гормонов. Вместо подсолнечного масла стоит использовать льняное и оливковое — они питают организм полезными жирами. Привести женский гормон эстроген в норму поможет обычный магний. Он содержится практически во всех видах орехов, ячневой и овсяной крупе, магнием богаты также фасоль и морская капуста.

Как повысить эстроген у женщин и симптомы снижения уровня гормона

Как повысить эстроген у женщин, когда его выработка замедлилась или вовсе приостановилась в организме. Почему так происходит? Из-за чего снижаются эстрогены женские гормоны, симптомы недостатка их в организме?

В первую очередь, это связано с гормональными сбоями из-за врожденных патологий репродуктивной системы женщины.

Чаще всего, эти проблемы можно выявить еще в детском возрасте, либо же в период полового созревания. Также уровень полового гормона может опуститься на порядок ниже нормы из-за нерегулярного питания и неправильного рациона. К гормональному сбою может привести недостаток в организме витаминов группы B и аскорбиновой кислоты — это легко корректируется приемом специальных витаминных комплексов.

О том, что с уровнем эстрогенов не все в порядке, свидетельствует также резкая потеря веса — не стоит увлекаться разного рода диетами для быстрого похудания. Есть и вполне естественная причина падения эстрогенов в организме — период менопаузы у женщин. Весомое снижение уровня эстрогенов в организме не происходит незамеченным.

Его можно определить по таким симптомам как: мигрени, тахикардия, одышка при ходьбе, повышенное потоотделение, головокружения, плохое качество ночного сна — практически все симптомы наступления климакса.

Многие пациентки, обратившиеся за помощью, жалуются на постоянную слабость и потерю аппетита. Плохая выработка эстрогенов сразу же отражается на работе всей репродуктивной системы. Наиболее частые из симптомов: неприятная сухость во влагалище, отсутствие полового желания, нерегулярный менструальный цикл.

Бездействие в данной ситуации влечет за собой серьезные последствия для женского здоровья: уменьшение размеров матки, что делает невозможным вынашивание ребенка, уменьшение молочных желез. Как известно, все органы и системы в организме взаимосвязаны, поэтому одно заболевание может привести к ряду других опасных ситуаций. Так, дефицит полового гормона может вызвать такие болезненные состояния как: атеросклероз, гипертонический криз, нарушения в работе ЖКТ, исчезновение менструации, снижение памяти и невозможность умственного труда.

Гормональные сбои также влияют на психоэмоциональное состояние женщины — она становится раздражительной, у нее часто меняется настроение. При малейшем подозрении на недостаток полового гормона, следует сразу проконсультироваться с врачом и узнать, как повысить эстроген у женщин. Если анализ покажет серьезные изменения в гормональном фоне, то доктор назначит препараты, содержащие недостающий гормон. Если же отклонения от нормы будут незначительными, то можно будет обойтись без медикаментозной терапии.

К примеру, регулярный прием витамина Е способен быстро нормализовать уровень эстрогенов в организме. Чтобы сохранить женское здоровье, нужно правильно питаться: бобовые и злаковые культуры, томаты, цветная капуста, баклажаны и тыква содержат в себе аналоги половых гормонов, но в натуральной растительной форме. Не обойтись и без молочных продуктов, а также пищи животного происхождения. Употребляйте мясо, рыбу, домашнее масло и йогурты, тогда количество эстрогенов в организме всегда будет в норме.

определить какой уровень гормона в крови и каково влияние на организм, а также узнать нормы у беременных и не в положении

Термин «Эстроген» общее название 3 половых гормонов (эстрон, эстриол и эстрадиол), выполняющих похожие функции. Отклонение от нормы в ту или иную сторону приводят к ряду негативных последствий – бесплодие, ожирение или дистрофия, злокачественные образования.

Влияние выработки эстрогена на организм

foto-1-39

foto-1-39Эстрогены у женщин продуцируются яичниками, корой надпочечников, а при беременности плацентой.

Они отвечают за:

  • обеспечивает необходимую скорость метаболизма;
  • контролирует уровень холестерина;
  • отвечает за своевременное половое созревание и развитие вторичных половых признаков;
  • стимулирует развитие яйцеклетки и её подготовку к приёму сперматозоида;
  • отвечает за кровоснабжение плодного яйца;
  • поддерживает нужную концентрацию жидкости в мягких тканях;
  • повышает эластичность кожи, препятствует проявлению морщин, выпадению волос, их быстрому росту, в частности, на лице;
  • препятствует расслоению ногтей, кончиков волос;
  • поддерживает иммунитет на надлежащем уровне.

Важно! Первые признаки пониженного эстрогена – ногти теряют блеск, их поверхность становится волнистой, появляется нервозность.

Показания к исследованию уровня гормона в крови

foto-4-1

foto-4-1Анализ на эстроген проводится для определения уровня гормона в крови. У женщин, в отличие от мужчин, нет стабильной нормы. Допустимые нормативные значения меняются в зависимости от фазы жизнедеятельности.

Минимальные – 5-30 при менопаузе; максимальные – 17500 и выше на 3 триместре беременности.

Забор крови проводится в следующих случаях.

  1. Не получается забеременеть 6 месяцев и дольше.
  2. Подготовка к ЭКО, планирование беременности. Маточное кровотечение.
  3. Предыдущая беременность завершилась выкидышем или родился недоношенный ребёнок.
  4. У женщины или полового партнёра, или у их родственников до 3 поколения есть наследственные заболевания, связанные с дефектами хромосом – о наличие данных заболеваний свидетельствует рождение детей с физическими отклонениями – большая голова при малом росте, не пропорциональная длина конечностей, врождённый горб, другие патологии, связанные с неправильным анатомическим строением скелета, нарушением развития ЦНС и формированием эндокринной системы.
  5. Медленное половое созревание.
  6. Графика менструального цикла и или сильные болевые ощущения при менструациях, если ранее они проходили безболезненно.
  7. У женщины мужские контуры фигуры, щетина на лице, раннее поседение в 25 лет или раньше.
  8. Нарушение структуры кожного покрова – ломкость, отшелушивание при сбалансированном рационе, содержащим продукты, богатые на витамин A.
  9. Резкий набор массы или её потеря.
  10. Женщина подвергалась радиоактивному облучению или проходила курс химиотерапии – цитостатики снижают уровень эстрадиола.
  11. Боли в костях при незначительном механическом воздействии.
  12. Крепитация (хруст) в суставах и мягких тканях.
  13. Изменение голоса в сторону низкой тональности.
  14. Дряблость кожи.
  15. Если прощупываются твёрдые образования в молочных железах и или ощущается тяжесть в половых органах.
  16. Увеличение щитовидной железы.

Особенность! Эстрадиол задерживает жидкость в мягких тканях с одновременным сгущением крови. Один из основных признаков повышенного эстрогена – отёчность конечностей на фоне аритмии или брадикардии.

Правила подготовки, сколько надо воздержаться от еды и алкоголя?

foto-2-43

foto-2-43Перед сдачей биохимического анализа, для обеспечения максимальной достоверности результатов нужно придерживаться следующих правил:

  1. Не употреблять алкоголь: пиво не менее 72 часа – повышение гормона; напитки, содержащие более 20% этанола менее 48 часов – снижение эстрогена.
  2. Не принимать медикаменты: антибиотики, в состав которых входят грибки (натуральные пенициллины) за 5 суток, фторхинолоны и нестероидные противовоспалительные за 3 суток, глюкокортикостероиды за 7 суток.
  3. Перед сдачей не принимать пищу 10-14 часов, а жирные и жареные продукты за 16-24 часа.
  4. Если есть воспалительные процессы или инфекционные заболевания – пройти курс лечения. Сдать анализы, подтверждающие устранение симптоматики, затем сдавать анализ на составляющие эстрогена.
  5. Не курить за 4-6 часов.
  6. За 24-36 часов ограничить физические нагрузки – чрезмерные физические нагрузки сопровождаются повышенной потливостью и ускоренным сердцебиением.
  7. За 24-36 часов избегать нервных потрясений, приводящих к ускоренному сердцебиению.
  8. Не заниматься сексом за 48 часов.

Внимание! Все вышеперечисленные подготовительные меры требуется соблюдать только при сдаче анализа на эстрадиол. Если диагностируется уровень эстриола и или эстрона, достаточно не употреблять алкоголь в течение 48 часов, не принимать пищу за 4 часа, не заниматься сексом за сутки и не курить за 2-3 часа до сдачи анализа.

Когда лучше сдавать, чтобы получить правильный результат?

foto-3-41

foto-3-41Самым активным эстрогеном является эстрадиол. Если нет подозрений на злокачественное образование, за основу берётся его концентрация в крови.

Для полного составления клинической картины целесообразно сдавать анализ в начале и конце менструального цикла:

  1. Длительность менструального цикла 28 дней – с 3 по 5 и с 22 по 24 день.
  2. 29-32 дня – 5-7, 26-28 день.
  3. 21-24 дня – 1-3, 17-19 день.

Надо ли проверить беременным?

Основную роль играют показатели эстрадиола и прогестерона. При одном заборе крови, как правило, проводятся анализы на уровень 2 данных гормонов.

Анализы на эстрадиол и прогестерон при беременности проводятся:

  • обязательно, на 12-15 недели для оценки развития плодного яйца и состояния плаценты;
  • при сильных маточных кровотечениях и болях;
  • если у плода, при проведении УЗИ или МРТ, обнаружены физиологические отклонения в развитии надпочечников, щитовидной железы, малые размеры плода на данном сроке беременности, недостаток кальция в плаценте;
  • переношенная беременность более чем на 10 дней;
  • у плода синдром дауна (определяется путём исследования ДНК). Внутриутробная инфекция, воспалительные процессы неизвестной этиологии;
  • нарушение кровоснабжения плаценты, снижение количества околоплодных вод;
  • по желанию матери после употребления алкоголя, в частности пива, наркотических и других психотропных веществ, в том числе антидепрессантов;
  • если нужно назначить приём медпрепаратов или народных средств, влияющих на уровень эстрадиола – снижающие – не ниже 1000 на первом, 2500 на втором, 6000 на третьем триместре; повышающие – не выше 500, 1000, 4000 соответственно;
  • УЗИ и МРТ фиксируют малую подвижность эмбриона или отсутствие его движения.

Интересно! Большую опасность представляет переношенная беременность – резкое повышение концентрации солей в плаценте.

Высокая вероятность как физиологических, так и анатомических патологий у новорождённого. Недоношенная беременность представляет большую опасность на 8, чем на 7 месяце – на 8 месяце высокая вероятность повреждения ЦНС при родах.

рецепторов эстрогена, эстрогены и рост западной болезни (Часть 1) — MyBioHack

Эстроген в мозге может защитить от нейротоксичности и эксайтотоксической потери нейронов. R

Это означает, что эстроген защищает мозг от слишком большого количества нейронных сигналов в головном мозге . R

Одним из механизмов этого является то, что рецепторы эстрогена на нейронах коэкспрессируют ГАМК (ингибирующий / успокаивающий нейромедиатор) и нейропептид Y (NPY). R

NPY (который может активировать эстроген) увеличивает потребление пищи и запасание энергии в виде жира, снижает беспокойство и стресс, снижает восприятие боли, влияет на циркадный ритм, снижает потребление алкоголя, снижает артериальное давление и контролирует эпилептические припадки (все это они будут рассмотрены более подробно ниже).R R R

То, как NPY работает в вашем мозгу, определяется соотношением типов рецепторов эстрогена в вашем мозгу (это все для NPY, подробнее о NPY будет позже в этом посте).

Эстроген способен защищать от деградации миелина (защитного покрытия вокруг нейронов), распространенной проблемы, наблюдаемой при патологии рассеянного склероза. R

Рецепторы эстрогена обнаруживаются в миелине как в головном, так и в спинном мозге. R

Эстроген также действует аналогично нейротрофического фактора мозга (BDNF).R

BDNF — фактор, создающий новые мозговые и нейронные связи. R

Например, в гиппокампе (центр долговременной памяти мозга), а также в других частях мозга, как и BDNF , эстроген может улучшить обучение, пространственную память и долгосрочное потенцирование (ДП). R

Эстроген также может индуцировать экспрессию BDNF и повышать синаптическую пластичность (создавая больше связей между нейронами). R R

Не только это, эстроген может улучшить консолидацию памяти в гиппокампе (в течение нескольких минут).R

Также было показано, что эстроген предотвращает болезнь Альцгеймера (БА) и снижение когнитивных функций у женщин в постменопаузе. R R R

Один из способов, которым это помогает, заключается в том, что эстроген снижает бета-амилоид (бляшки, которые накапливаются в головном мозге пациентов с AD) в головном мозге. R

Другой способ заключается в том, что эстроген повторно активирует транспорт глюкозы (GLUT), что позволяет мозгу снова использовать глюкозу вместо кетоновых тел (мы обсудим это ниже). R

Это связано с тем, что во время менопаузы происходит потеря эстрогена (подробнее об этом ниже).R

Доказано, что эстроген оказывает противовоспалительное действие на мозг и позвоночник . R

Например, эстроген может предотвратить чрезмерное воспаление после травм спинного мозга (SCI). R

Эстроген также может предотвратить развитие болезни паркинсона (БП), которая характеризуется потерей дофамина в головном мозге. R

PD характеризуется потерей дофамина в головном мозге, а эстроген помогает поддерживать здоровый уровень дофамина .R R

Эстроген также увеличивает содержание ацетилхолина в головном мозге, что полезно для обучения и сохранения памяти. R

Важно отметить, что рецепторы эстрогена в префронтальной коре (передняя часть мозга) при активации селективными модуляторами рецепторов эстрогена (SERM) могут вызывать симптомы шизофрении у людей с генетической предрасположенностью. R

В головном мозге эстроген может вызывать мозговой туман , полученный из тучных клеток. R

Когда тучных клеток (регуляторные иммуномодуляторы) активны (особенно в провоспалительном состоянии), они могут вызывать мозговой туман .R

Тучные клетки имеют рецепторы эстрогена, и когда они активируются эстрогеном, они могут усиливать воспаление. R

Примером этого является способность эстрогена вызывать тучных клеток , выделяющих гистамин (что может способствовать непереносимости гистамина ). R

Прогестерон может ингибировать эстроген-индуцированную дегрануляцию тучных клеток . R

3. Эстроген и метаболизм

.

Как снизить уровень эстрогена у мужчин

Худой толстый мужик, а точнее мужик с грудью. Являются ли они продуктом жира или высокого уровня эстрогена?

Что ж, жизнь худого толстяка — это своего рода вращающаяся дверь, в которой одно способствует другому, все способствуют более высокому уровню эстрогена, более низкому уровню тестостерона и телосложению, которое не воодушевляет многих. уверенность.

Однако знаете ли вы, что жир сам по себе создает более высокий уровень эстрогена у мужчин? Или что мы окружены материалом, который дает нам больше этого «женского» гормона?

Но что с этим гормоном? То, что делает женщину женщиной, а тело мужчины выглядит , как будто он превращает в женщину…

Почему у мужчин — с точки зрения общества — лихорадочно повышается уровень эстрогена? И как hell нам превратить этот корабль в обратную сторону до того, как «manzeir» станет реальным предметом, проданным в

cure for man boobs

магазина ??

В следующей статье вы найдете стратегии по снижению уровня эстрогена и советы, как нарастить мышечную массу и больше никогда не выглядеть худым толстым мужчиной.

1. Избавьтесь от пластика.

Пластмасса… ну, вы знаете, материал, из которого мы пьем воду, помещаем в микроволновую печь остатки и окружаем, как младенец, повышает уровень эстрогена. Вернемся к тому моменту младенца … Когда мы находимся в наиболее уязвимом состоянии, мы окружены веществом, повышающим уровень эстрогена. Связь между этим и повышенным уровнем эстрогена у современного мужчины? Просто говорю.

Затем мы идем в школу, где мы несем обед в пластиковых контейнерах для посуды, пьем воду из пластиковых бутылок и заворачиваем бутерброды в пластиковый целлофан.

Пластик буквально повсюду вокруг нас. Пытаться исключить его из своей жизни довольно сложно, но очень важно.

Пластмассы не только повышают уровень эстрогена, но и вызывают рак (особенно при нагревании). Итак, само собой разумеется, начните пить из металлической бутылки с водой, не давайте детям еду в контейнерах с посудой и начните контролировать свои гормоны.

Да, и НИКОГДА не нагревайте пищу или жидкость в пластиковых контейнерах.

2. Ешьте мясо травяного откорма.

Коровы на этих крупных животноводческих фермах получают гормонов, повышающих их уровень эстрогена на . Думать, что те же гормоны не передаются нам, когда мы их едим, — безумие.

Единственный способ обойти это — знать, что ваше мясо — из любого источника — поступает с фермы, где не кормят биопродуктами животного происхождения и не получают гормоны. Таким образом, говядины травяного откорма, зубров, яиц свободного выгула, курицы, свинины и так далее .

Если вы хотите получить эффект повышения тестостерона от красного мяса и жиров из красного мяса, убедитесь, что вы не едите мясо, которое еще не накачано эстрогеном.

3. Ешьте экологически чистые продукты.

Пестициды, которыми фермер распыляет наши продукты , содержат химические вещества, повышающие уровень эстрогена . Стоит заплатить немного дополнительных денег (или есть меньше еды более высокого качества, если вы пытаетесь сэкономить), чтобы получить еду, которая полезна не только с точки зрения питательных веществ, но и с точки зрения гормонов.

4. Ешьте больше орехов, чтобы улучшить качество орехов.

… Может быть, один из моих любимых пунктов списка… хотя № 8 — возможный соперник…

Жир, содержащийся в орехах, помогает повысить уровень тестостерона, тем самым снижая уровень эстрогена. Орехи отлично подходят для выработки тестостерона (включая семена). Опять же, я бы выбрал органическое разнообразие.

Недавно я нашла отличные предложения на органические орехи в своем местном продуктовом магазине, так что предложения действительно существуют.

Мои любимые орехи:

Бразильские орехи, грецкие орехи (больше омега-3, чем в миндале), миндаль, семена подсолнечника и кешью.

5. Если ты мальчик, не ешь сои.

Было показано, что соя повышает уровень эстрогена. Это, конечно же, включает соевый соус, поэтому ешьте сашими в том виде, в каком они предназначены: в сыром виде и без соуса.

Также не трогайте эдамамэ. А если у вас аллергия на молочные продукты, миндальное молоко или молоко другого животного всегда будет лучше, чем соевое молоко.

6. Ешьте мясо.

Исследования постоянно показывают, что когда мы стали в основном плотоядными животными, у нас был самый большой скачок в эволюции человека. Наши мозги были больше, наши носы были больше (могли лучше дышать), а уровень тестостерона был выше … да, я скоро напишу об этом статью …

Мясо хорошее. Не позволяйте никому говорить вам обратное. Жир — это хорошо. Опять же, не позволяйте никому говорить вам обратное.

Можете ли вы переборщить? Конечно. Просто убедитесь, что вы меняете источники белка, и каждый прием пищи содержит овощи. Но люди предназначены для того, чтобы есть мясо, так что идите и возьмите стейк!

7.Держитесь подальше от пива.

Пиво повышает уровень эстрогена. Это грустно, очень грустно. И я не говорю, что придерживаюсь этого принципа, хотя в последнее время я отказывался от пивной тяги к бокалу хорошего красного вина, что, как было показано, имеет противоположный эффект.

Если вам нужны доказательства гормонального воздействия пива на нас, просто посмотрите на пивной живот вашего толстого дяди. Эстроген накапливает наш жир в нижней части живота.

8. Ешьте цитрусовые.

Цитрусовые снижают уровень эстрогена у мужчин.Так что съешьте апельсинов, грейпфрутов и добавьте немного лимона в воду (это также поддерживает щелочной режим организма).

9. Избавьтесь от жира и нарастите мышцы.

Больше жира = более высокий уровень эстрогена. Это то, о чем я говорил ранее в статье, когда упомянул вращающуюся дверь боли, в которой живет тощий толстый мужчина.

а) вырезайте зерна, если они не находятся рядом с тренировкой.

б) ешьте больше насыщенных и мононенасыщенных жиров после пробуждения и перед сном… и в целом.

в) начать поднимать тяжести и перестать бегать на длинные дистанции. Первые помогут вам сбросить жир и нарастить мышцы, вторые помогут вам оставаться худощавым толстяком .

Как общество в целом, мы думаем, что чем больше, тем лучше. Чем на больше вы будете работать, тем более успешным вы станете. Чем длиннее , тем лучше будет ваше телосложение. Но это не соответствует действительности , особенно , когда мы говорим о тренировках.

Я возвращался домой сотни раз и, вероятно, буду ездить домой сотни раз в будущем, это то, что тренировки продолжительностью более 60 минут приводят к выбросу кортизола. Кортизол — враг тестостерона.

Вы когда-нибудь слышали поговорку: «Враг моего друга, мой враг?» Это верно и в случае кортизола. Кортизол — друг эстрогена у мужчин. В PowerHowse Challenge мы делаем упор на короткие тренировки, которые повысят уровень тестостерона, помогут нарастить мышцы и ускорить метаболизм на срок до 24 часов после того, как вы покинули тренажерный зал.

Выполняйте упражнения, каденции и тренировки в программе, и вы избавитесь от своих мужских сисек, обретя изобилие уверенности, которое сопровождает трансформацию.

.

Мужской эстроген. Как снизить уровень эстрогена!

Нажмите ниже, чтобы увидеть вклад других посетителей этой страницы …

Как избавиться от жира в мужской груди Нет оценок
Как избавиться от жира в мужской груди Привет Марк,

Спасибо за ваш фантастический сайт.

У меня низкий уровень тестостерона — 253.

Мне 35 лет, здоров,…

Подросток растет мужской грудью! Пока нет оценок

Подросток растет мужской грудью!

Я провел время за чтением вашего сайта, и мне нравится тот факт, что в этом нет никаких докторов.Я озабоченная мама…

Симптомы слишком большого количества эстрогена у мужчин! Нет оценок
Симптомы избытка эстрогена у мужчин!

Привет Марк,

Отличный сайт!

Я нашла вас после поиска в Google по поиску эстрогена у мужчин и была поражена…

Эстроген и пиво! Еще нет оценок
Эстроген и пиво!

Привет Марк,

Я знаток пива. Чем лучше солодовый и хмелевой, тем лучше.Завариваю в ванне, пью в местной…

Тестостерон, эстроген и жировые отложения! Еще нет оценок
Тестостерон, эстроген и жир!

Привет Марк,

Я писал вам около месяца назад, спасибо за ответ.

Мне 44 и сейчас на 7 неделе семь…

Мужчины Эстроген! Еще нет оценок
Контролируйте уровень эстрогена у мужчин! Увеличьте производство тестостерона!

Дорогой Марк,

Большое спасибо за очень информативный сайт, который вы создали,…

Мужской блокатор эстрогена! Пока нет оценок
Mark,

Этот сайт — глоток свежего воздуха по сравнению со всем бессмысленным мусором и плохими советами, которые даются на сотнях других подобных сайтов.У меня…

Добавки мужского эстрогена! Нет оценок
Добавки мужского эстрогена!

Я понимаю, что мне нужно придерживаться как минимум 7-дневного цикла.

Но нужно ли мне принять 500 мг корня крапивы и…

Антиэстрогеновые добавки! Нет оценок
Антиэстрогеновые добавки!

Около года назад мне поставили диагноз рак простаты. Я прошел курс лечения 9 радиацией).Я только что проверил свой гормон…

Тест на уровень эстрогена у мужчин Еще нет оценок
У меня к вам вопрос. Что вы делаете для измерения уровня эстрогена? Вы регулярно сдаете анализы крови или у вас есть другой метод?

Эстроген и моя простата! Еще нет оценок
Я купил корень крапивы двудомной по вашему совету и заметил две вещи с тех пор, как начал его принимать.

Обычно ночью, когда я встаю в туалет,…

Estrogen Balance Еще нет оценок
Я хотел бы поблагодарить вас за внимание к Estrogen Balance.Я использовал другой продукт, который стоил мне около 50 баксов за штуку. Эстроген…

Моя гинекологическая история! Пока нет оценок

Здравствуйте,

Примерно в 17 лет я был в раздевалке в старшей школе, и двое парней начали терзать меня о мои соски.

У меня действительно не было…

Мужской эстроген, химические вещества и липитор Еще нет оценок
Я работаю на заводе по производству автомобильных аксессуаров на заказ.Я уверен, что ежедневно подвергаюсь воздействию как минимум дюжины или более агрессивных химикатов. Я…

.

10 способов естественного снижения уровня эстрогена

Эстроген (эстроген) и преобладание эстрогена в равной степени влияют на женщин и мужчин и являются продуктом образа жизни, окружающей среды и старения; Здесь мы перечисляем 10 естественных способов снизить уровень эстрогена в организме и снизить риск заболеваний от эндометриоза до плохого либидо и от рака до депрессии.

Эстроген — это не женский половой гормон, как вам скажут многие! Эстроген — это семейство соединений, некоторые из которых являются мощными химическими веществами, вызывающими рак, и это руководство покажет вам, как вы можете помочь себе снизить эстрогеновую нагрузку в своем организме.

В семействе эстрогенов есть три группы.

1. Эстроген человека

2. Химический эстроген или ксеноэстрогены

3. Растительный эстроген или фитоэстрогены

Полное объяснение каждого из них дано в другом месте на этом сайте — и у нас даже есть бестселлер ’Эстроген — убийца среди нас»

«Преобладание эстрогена» может во многом влиять на ваше здоровье

У мужчин тоже может быть высокий эстроген !!! Если бы я сказал вам, что эстроген связан с раком простаты и раком яичек, вы бы удивились.Но что, если я скажу, что это может быть связано с раком мозга или немелкоклеточным раком легких? Вы бы перестали думать об эстрогене как о женском половом гормоне.

На самом деле преобладание эстрогена у мужчин может происходить естественным образом после 50 лет, когда уровень тестостерона начинает снижаться. Тестостерон делает мужчин худыми и скупыми. По мере его снижения появляются жировые отложения, а вместе с ними повышается уровень эстрогена. Избыток эстрогена у мужчин связан с пониженным либидо, депрессией, повышенным уровнем жира, повышенным холестерином и многим другим.

Избыток эстрогена также связан с выбором образа жизни — недостатком физических упражнений, слишком большим количеством пива, слишком большим потреблением насыщенных жиров.

И женщины явно страдают от этого. Многое сделано о периоде после менопаузы и после нее; это очень сложно с уровнями прогрестерона и тестостерона и петлями обратной связи.

Но более высокий уровень эстрогена может быть вредным для женщины в другом возрасте. Эндометриоз, например, чаще всего встречается у молодых женщин в возрасте беременности.

Некоторые истины об «эстрогенах» и раке

Уровень эстрогена, или эстрогена, никогда не был выше в истории человечества.Исследования рака показали, что в настоящее время уровень эстрогена в организме женщин растет примерно на 7% в год.

Человеческий эстроген имеет в качестве основных действующих лиц эстрадиол, который в 40 раз сильнее эстрона, женского полового гормона (эстрона), вырабатываемого по пути С-2 в яичниках. Эстрон сохраняет женщину женщиной.

Женщин, у которых развивается рак груди, немедленно проверяют, являются ли они «эстроген-положительными» (ER +). Чаще всего виноват эстроген «эстрадиол» (эстрадиол), вырабатываемый метаболическим путем C-16 и ферментами ароматазы в ваших жировых хранилищах.В Америке женщины с раком яичников также проходят плановое обследование, но не в Великобритании.

Обычно женщины с высоким уровнем эстрогена более подвержены риску рака груди, рака яичников, рака эндометрия. Мужчины больше подвержены риску рака простаты и рака яичек. У обоих может развиться колоректальный рак, рак легких или мозга, где может быть связь с эстрогеном.

Чаще всего опасность исходит либо от эстрадиола (эстрадиола), либо от химических эстрогенов, содержащихся в токсинах окружающей среды в повседневных продуктах, в наших домах и на рабочем месте.

Итак, если вы действительно хотите, чтобы муравей снизил уровень эстрогена, мужчина или женщина, вам следует прочитать нашу книгу «Эстроген — убийца среди нас» .

А вот

10 способов естественного снижения уровня эстрогена: —

1 : Не набирайте лишний вес — опасный человеческий эстроген, эстрадиол, вырабатывается ферментами ароматазы в ваших жировых запасах как у мужчин, так и у женщин! Повышенный уровень жира в организме повышает уровень эстрогена.Итак, первое правило — минимизировать жировые запасы и уровень циркулирующего жира. Также проверьте уровень холестерина и триглицеридов.

2 : Избегайте гербицидов, пестицидов и фунгицидов — в Израиле химические вещества, такие как ДДТ и линдан, были связаны с 4-кратным увеличением заболеваемости раком груди. Химические вещества во многих гербицидах, фунгицидах и пестицидах могут действовать как эстроген в организме. В Нуса, Австралия, пестициды, распыленные на ореховые деревья макадамии, попали в воду местной рыбоводной фермы, и у всех мальков было две головы.Было обнаружено, что рыба у побережья Калифорнии — гермафродиты. Количество сперматозоидов у мужчин серьезно снижается. Это область серьезного риска для биохимии человека. По возможности используйте органические продукты.

Perfume bottle 3 : Избегайте токсинов дома — в среднем британская женщина контактирует с 680 химическими веществами в месяц В СВОЕМ ДОМЕ. Согласно Белой книге правительства Великобритании, две трети токсичны, а одна треть, вероятно, канцерогена! Мужчины не защищены.

и. Не наносите духи или парфюмированные продукты на кожу (включая лосьоны после бритья и лосьоны для тела).
ii. Остерегайтесь питья жидкости из пластиковых бутылок / чашек, особенно горячих, из-за уровня фталатов.
iii. Остерегайтесь консервов из банок с белой прокладкой из-за уровня BPA.
iv. По возможности избегайте использования парабенов в туалетных принадлежностях.
v. Остерегайтесь летучих углеродов из клея для потолочной и напольной плитки или ДСП.
vi. Остерегайтесь газов от обычных отбеливателей и очистителей.

ПЕРЕЙДИТЕ К: Перейти на продукты, не содержащие «вызывающие озабоченность химические вещества»

4 : Придерживайтесь радужной диеты. Красочная средиземноморская диета может защитить и поправить вас многими способами. Это диета с «низким содержанием пустых калорий», но с высоким содержанием иммуностимулирующих растворимых волокон и «антиэстрогенных» продуктов, таких как бобовые, фасоль и зелень. Он также содержит высокий уровень полезных жиров и низкий уровень насыщенных жиров; плюс обильные разноцветные фрукты и овощи.Одно 15-летнее исследование показало, что женщины, наиболее строго соблюдающие радужную диету, к концу исследования не страдали 11 хроническими заболеваниями и на 40% с большей вероятностью дожили до 70 лет.

Фитоэстрогены были названы «антиэстрогенами» профессором Тревором Паулсом из Королевского Марсдена. В своих исследованиях он показал, что такие соединения, как генистеин, могут блокировать рецепторы гораздо более мощных и опасных эстрогенов человека, таких как эстрадиол. Фитоэстрогены значительно менее эффективны и, к сожалению, легче проходят через организм и менее плотно связываются с рецепторами, поэтому вам необходимо поддерживать ежедневное потребление.Бобовые (бобовые) — лучшие источники; Так что, помимо приготовления зеленого сока, ешьте чечевицу, красную фасоль, нут и т. д. Красный клевер — тоже вариант.

Каротиноиды, содержащиеся в таких ярких продуктах, как красный и желтый перец, сладкий картофель и зелень, имеют решающее значение для женщин с раком груди, вызванным эстрогеном, а высокие уровни снижают риск возврата. Кроме того, исследование Медицинского центра City of Hope в Калифорнии показывает, что шампиньоны могут ингибировать ферменты ароматазы, и, как правило, грибы снижают уровень эстрогена, как и льняное семя на вашем завтраке! Это намного больше!

5 : рассмотрите возможность приема индола 3 карбинола / DIM. Ешьте больше зелени, например капусты и брокколи — они содержат I3C и его субстрат DIM. Но вы просто не можете съесть достаточно — вам придется принимать добавки. Было показано, что DIM является мощным противоопухолевым средством, превращая агрессивную форму эстрогена (эстрадиол, эстрадиол) в более безопасных, ограничивая метастазы и даже корректируя неэстрогенный рак.

6: Рассмотрите возможность приема мелатонина. Мелатонин регулирует уровень эстрогена в организме. Спите в полностью затемненной комнате с регулярным временем сна.Мелатонин вырабатывается примерно через 45 минут после того, как вы засыпаете. Он вырабатывается вашей шишковидной железой и кишечными бактериями. Это антиоксидант и мощное противовоспалительное соединение, которое, как было показано, регулирует избыток эстрогена и гормона роста в организме, а также имеет очень реальные эпигенетические (противораковые) свойства. Люди с нарушенным режимом сна (работники ночной смены, стюардессы) чаще болеют раком груди или простаты. Есть исследования о том, как добавки 20 мг помогают бороться с раком и улучшают действие лекарств.
Перейти к : Обзор мелатонина и рака, вызванного эстрогенами.
7: Сократить потребление алкоголя. Значит, вы пытаетесь снизить вес и сократить запасы жира. Зачем пить много пива или джин с тоником? Исследования показали, что немного красного вина определенно полезно для здоровья. Но слишком много алкоголя вредно и увеличивает уровень жира и эстрогена.

8 . Ежедневные упражнения от легкой до умеренной. — 40 — 60 минут в день связаны со снижением уровня эстрогена, снижением риска рака и меньшим возвратом рака.Тебе нужно надуть. Исследование, проведенное в 2011 году в ’Applied Physiology’ , показало, что 5-часовые упражнения в неделю значительно снижают уровень эстрогена. Упражнения насыщают кислородом (повышая чувствительность раковых клеток) и вырабатывают эндорфины, которые нейтрализуют гормоны стресса. Исследование NCI 2002 года показало, что он также снижает уровень эстрогена. Продолжайте двигаться в течение дня. Сидеть долго — плохо.
9 . Снижение воздействия ЭМП — Правительства теперь серьезно относятся к ЭМП после того, как ЕС выпустил предупреждение.ЭМП снижают уровень мелатонина. Остерегайтесь жить рядом с силовыми кабелями; наличие телевизоров или электрооборудования вокруг вашей кровати; и проверьте свой дом на наличие линий разлома.
10 . Держите кишечник здоровым. «Хорошие» кишечные бактерии играют важную роль в контроле эстрогена. У них циркадные ритмы — они засыпают. И когда они это делают, они производят в 400 раз больше регулирующего эстроген мелатонина, чем вы! Они также связываются с природными соединениями, такими как лигнаны, и могут помочь вывести из организма как избыток человеческого эстрогена, так и химический эстроген.Людям, принимавшим лекарства, антибиотики и ИПП; люди, которые едят слишком много сахара и недостаточно растворимой клетчатки, такой как бобовые, орехи, семена и овощи; люди, которые курят, пьют или испытывают стресс; все они снижают уровень полезных кишечных бактерий — и они создают важные соединения, которые поддерживают ваше здоровье, контролируют уровень холестерина и вырабатывают соединения, предотвращающие депрессию.

Если вы задумываетесь о покупке какого-либо из перечисленных выше продуктов, вы можете посмотреть, что предлагает Natural Selection, нажав здесь

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.