Как быстро устранить запор: Страница не найдена (404 Not Found)

Содержание

Запор и беременность

Многие женщины страдают от запоров, особенно во время беременности: до 40% беременных женщин! Чаще всего женщины жалуются на запоры во втором и третьем триместрах. Эксперты считают, что повышение уровня женских гормонов во время беременности негативно влияет на транзит содержимого кишечника и увлажнение каловых масс. В конце беременности матка сдавливает кишечник.

Поэтому это обычное явление и чаще всего абсолютно не угрожающее. Но будьте осторожны! В любом случае, им нельзя пренебрегать. Запор не только каждый день доставляет дискомфорт, у него могут быть достаточно серьезные последствия для здоровья. Действительно, повышение внутрибрюшного давления из-за чрезмерного напряжения при дефекации может способствовать ослаблению мышц промежности и развитию геморроя. Что же тогда делать? (1)
Прежде всего, необходимо выполнить несколько рекомендаций.

Рекомендации, как избежать запора во время беременности

Прежде всего, пить больше воды! В первые месяцы беременности женщины, которые пьют мало воды, чаще страдают от запора. Необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды в день, если нет противопоказаний. Кроме того, недостаточное употребление воды может способствовать развитию инфекций мочевыводящих путей, которые могут иметь серьезные последствия во время беременности.

Чтобы избежать запоров, может оказаться полезным изменить привычное питание: есть больше продуктов, богатых клетчаткой! Это главная рекомендация по питанию. Рекомендуется употреблять от 20 до 30 граммов клетчатки в день.
Наконец, отказаться от некоторых неправильных привычек. Например, не нужно ждать позывов и стараться регулярно ходить в туалет. Регулярная физическая активность, адаптированная на период беременности (ходьба, плавание, гимнастика), также может принести пользу. Если вы сомневаетесь, обратитесь к вашему врачу, можно также проконсультироваться с фармацевтом или акушеркой (1).

Узнайте больше о питании при запоре

Что делать при запоре во время беременности

При беременности не противопоказаны осмотические слабительные по медицинским показаниям. Обратите внимание, что в случае полного отсутствия стула в течение нескольких дней, при наличии боли, рвоты или крови в стуле, необходимо немедленно обратиться к врачу. Действительно, в редких случаях запор может быть симптомом более серьезной проблемы(1,2).

Узнать больше о слабительных средствах

Литература:
1: Марес П. Тернер Ф. Мочевые и пищеварительные осложнения у женщин и во время беременности: помогает ли гидратация снизить риск? Журнал Sage-femme, 2011
2: Бит С. Беременность и расстройства пищеварения Фармацевтические новости, ноябрь 2005 г.
3. М.Ю. Соколова Запоры у беременных // Медицинский совет № 8. – 2013

Хронические запоры: симптомы, заболевания и лечение


Хронические запоры — очень распространённое заболевание желудочно-кишечного тракта, при котором освобождение кишечника от каловых масс происходит не регулярно. Для запора характерно малое количество каловых масс, их не эластичность, форма в виде овечьего, ленточного или комковатого кала, чувство не полного опорожнения кишечника после дефекации, задержка стула более чем на 48 часов, натуживание при дефекации. Даже один из перечисленных симптомов может свидетельствовать о запоре. Отметим, что изменение привычной частоты и ритма дефекаций также является признаком запора. Чаще всего запоры являются симптомом другой желудочно-кишечной патологии, например, гастрита, геморрой, колита.


ФАКТ: запоры отмечаются у каждого пятого больного энтеритом (воспалением тонкой кишки), и у каждого второго больной хроническим колитом (воспалением толстой кишки).

Цены на услуги

Первичный приём проктолога (оценка жалоб пациента, сбор анамнеза, наружный осмотр заднего прохода, пальцевое исследование прямой кишки, аноскопия по показаниям)

Первичный прием – обращение к врачу конкретной специальности в первый раз.

Записаться на прием

Симптомы заболеваний при запорах


Симптомы при запорах зависят от своей первопричины, то есть вызвавшего их заболевания. К нерегулярной и затруднённой дефекации присоединяются иногда боли и вздутие живота, чувство распирания, повышенный метеоризм. Причём, перечисленные симптомы могут сопровождаться реакциями других органов: болями в сердце, сердцебиением. Больные хроническими запорами теряют аппетит, у них возникает отрыжка, дурной привкус во рту. Иногда появляются головные боли, повышается нервозность, ухудшается трудоспособность и сон, фон настроения становится подавленным. Затянувшиеся запоры приводят к тому, что кожа становится бледной, часто с желтоватым оттенком, теряет эластичность.

Осложнения


К сожалению, хронические запоры со временем, обязательно приведут к более серьёзным заболеваниям и осложнениям. Среди осложнений многолетних хронических запоров: вторичный колит, проктосигмоидит (воспаление сигмовидной и прямой кишки). Длительные запоры ведут к геморрою, трещинам прямой кишки, парапроктиту (воспалению околопрямокишечной клетчатки), мегаколону (расширение и удлинение толстой кишки), рефлюкс-энтериту (обратное забрасывание содержимого кишечника в тонкую кишку из слепой). Но самым серьёзным осложнением длительных запоров может стать колоректальный рак, то есть рак прямой и толстой кишки.


ВАЖНО: запор, плохое самочувствие, неожиданное снижение веса, кровь в каловых массах — могут быть симптомами колоректального рака у людей старше 40-50 лет.

Записаться на прием

Профилактика запора


Человеку, страдающему запорами, необходимо изменить режим питания. Самым первым пунктом для борьбы с запорами является увеличение объёма ежедневно выпиваемой жидкости до 2 литров. При этом самой лучшей жидкостью для профилактики запора является простая чистая негазированная вода.


Столь же важный этап по предотвращению запора — включение в рацион достаточного количества клетчатки, то есть продуктов, содержащих волокна. К таким продуктам относятся цельные злаки, свежие фрукты и овощи, бобовые, отруби. Больше всего волокон содержат сваренные бобы, чернослив, инжир, изюм, кукурузные хлопья, овсяная крупа, груши и орехи. Диетологи предупреждают, что увеличивать количество волокон в рационе нужно постепенно, чтобы избежать излишнего газообразования.


ФАКТ: многочисленные наблюдения подтверждают, что запоры, вызванные диетой с недостаточным содержанием продуктов богатых клетчаткой, приводят к большой концентрации канцерогенных веществ в кишечнике, которые в свою очередь вызывают рак.


Физические упражнения очень полезны для работы кишечника, поскольку заставляют пищу быстрее двигаться по ЖКТ. Кроме того, для профилактики запора важно хорошее настроение и… смех. Оказывается, напряжение мышц при смехе массирует кишечник, ну, а о влиянии стресса на здоровье сказано уже так много, что повторяться нет смысла.


Для многих людей, страдающих запорами, первым средством от этой проблемы является слабительное. Действительно, иногда при запоре другого выхода, извините за каламбур, просто нет. Но следует помнить, что наш кишечник очень быстро привыкает к такой «соломинке» и через какое-то время просто откажется работать самостоятельно. Поэтому не злоупотребляйте таблетками, даже если на упаковке стоит надпись «натуральное средство», единственное по-настоящему натуральное средство от запора — естественная работа вашего организма.

Если не помогает


Наши специалисты-колопроктологи рекомендуют: если принятые профилактические меры не помогают, если к запору присоединились и другие признаки, если запор существовал несколько месяцев и более, обязательно обратитесь к врачу. Скорее всего, имеет место дополнительное (сопутствующее или основное) заболевание ЖКТ. Лучше остановить его на ранних стадиях!

Слабительный чай от запора



С проблемами запоров в различном их проявлении сталкивается большое количество людей. Причин для возникновения такого состояния много, тогда как способов восстановления нормального стула всего несколько:


  • употребление чаев от запора;


  • прием послабляющих лекарственных препаратов;


  • хирургическое вмешательство.


Чтобы не доводить до операции, следует внимательно отнестись к проблеме уже при появлении ее первых признаков, когда можно обойтись щадящими методами воздействия. Например, чаи и травяные сборы действуют мягко, способствуя естественной нормализации стула. При этом такие средства не только стимулируют опорожнение кишечника, но и дают организму необходимые полезные вещества (флавоноиды, витамины, микроэлементы).

Из чего состоят слабительные чаи?


Подавляющее большинство средств от запора в виде чаев состоит из одного или нескольких растительных компонентов:


  • Листья сенны (александрийского листа) – повышают моторную функцию кишечника и оказывают мягкий слабительный эффект. 


  • Корень крушины – способствует усилению перистальтики кишечника без раздражения слизистой желудочно-кишечного тракта. Может входить в состав слабительных чаев при запоре, помогающих справиться с хроническими нарушениями стула.


  • Фенхель – способствует решению разных проблем с пищеварением и мягко устраняет запоры. Также семена этого растения способствуют расслаблению мускулатуры кишечника и устранению спазмов, колик.


Важно помнить, что в ряде случаев запор выступает в качестве симптома серьезного нарушения. Это значит, что перед началом любого лечения необходимо получить консультацию врача.

Выбираем готовый чай в аптеке


Самостоятельно подбирать состав слабительных фиточаев сложно, поскольку нужно учесть свойства каждого компонента. Проще приобрести уже готовые сборы, в которых растительные составляющие собраны в подходящей пропорции. Дополнительно они содержат компоненты, помогающие организму справиться с последствиями нарушения стула.


Большинство таких средств можно принимать в течение двух-трех недель. Если употреблять слабительный чай при запорах слишком часто или на регулярной основе, организм привыкнет к нему и ожидаемый эффект может снизится. Кроме того, необходимо следить за тем, чтобы средство не привело к сильному обезвоживанию, поскольку многие растительные компоненты имеют мочегонный эффект и ускоряют выведение жидкости из организма.

Меры профилактики запоров


Чтобы проблема задержки стула появлялась как можно реже, необходимо следить за состоянием здоровья и выполнять профилактические рекомендации:


  • употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой – это способствует естественному очищению кишечника;


  • вести активный образ жизни – двигательная активность повышает тонус брюшных мышц и стимулирует перестальтику кишечника;


  • пить больше жидкости – при запорах, особенно часто повторяющихся, необходимо пить достаточное количество воды, что способствует нормализации стула.

Лечение запоров с помощью лечебной минеральной воды

С этой малоприятной проблемой в течение жизни так или иначе приходится сталкиваться каждому человеку. По статистике, от трети до двух третей взрослого населения страдают от запоров постоянно, причем с возрастом эта проблема усугубляется.

Что такое  запор?

Запор представляет собой нарушение нормального функционирования кишечника, при котором промежутки между дефекациями возрастают и превышают нормальные для организма. Запор — настоящий бич современного человека, особенно в регионах с высоким уровнем экономического развития. Все большему количеству людей, страдающих от запоров, приходится прибегать к медицинской помощи.

Запор — также одно из самых серьезных заболеваний. Из-за несвоевременного опорожнения кишечника, в нем скапливаются остатки пищи, которые загнивают и в итоге приводят к воспалению кишечника. Отравленные питательные вещества и каловые воды поступают в жизненно важные органы, что приводит в свою очередь к различным тяжелым осложнениям. Всасываясь в кровь, они приводят к интоксикации организма и как следствие к развитию различных хронических заболеваний.

Человек, страдающий от запоров, нередко прибегает к помощи слабительных препаратов. Однако подобные средства не являются лечением запора и имеют заметный эффект лишь на первом этапе. Через некоторое время организм привыкает к действию слабительных препаратов, а проблема запоров остается.

Лечение запоров

Запор! Казалось бы не такая большая проблема, а это совсем не так. В России до 30% детей и до 70% людей старше 50 лет страдают запорами, и у нас на этом статистика закончилась, а вот в США подсчитали, что ежегодно до 150 тыс. американцев умирают от болезней вызванных запорами. И это в стране с наиболее развитой прогрессивной медициной, но и там врачи ничего не знают, а возможно и не хотят знать о минеральных водах. В большом количестве запоры провоцируют онкологические и другие очень серьезные заболевания, вызываемые отравлением организма каловыми водами, всасываемыми из кишечника. Ведь эта «отработанная вода» несет большое количество отравленных веществ. Так, что запор — это один из сигналов обезвоживания организма, а с другой стороны — предвестник больших проблем со здоровьем в недалеком будущем. Лечить его лекарствами малоэффективно, поскольку они отучают кишечник работать самостоятельно, и проблемы будут накапливаться, в том числе и увеличиваться количество принимаемых лекарств и не только для борьбы с запорами. Лучшим средством для борьбы с этой болезнью являются минеральные воды «Donat Mg» и «Stelmas Mg SO4» Они не только быстро справляются с запорами, но и «учат» кишечник работать самостоятельно, увеличивая двигательную функцию, восстанавливая работоспособность его мышц, что в итоге приводит к отказу от лекарств с их противопоказаниями.

Эффективное лечение запоров возможно только в комплексе.

Если кратко изложить суть, то в комплекс лечения входит прием лечебной воды Donat Mg за 15-20 мин. до еды, прием обычной воды через 2-2,5 часа после еды, правильное питание, исключив при этом напитки (чай, кофе, сладкие газированные напитки!!!), ежедневные пешие прогулки либо другие спортивные занятия.

Теперь подробнее.

В качестве комплексного подхода к лечению нужно провести курсовой прием минеральной воды Донат Магний. Чтобы устранить такую проблему как запор, понадобится пройти 2-3 лечебных курса ежегодно. Каждый курс длится от 4 до 6 недель. Лечебная вода Donat Mg не только улучшает работу пищеварительной системы и моторику кишечника, устраняя запор, но и оказывает положительное воздействие на весь организм, в том числе на сердечно-сосудистую и нервную системы, а также на обмен веществ. (см. таблицу приема Donat Mg ниже).

Для решения проблемы запоров также придется внести изменения в рацион. Для профилактики запоров продукты питания должны быть богаты клетчаткой. Питаться желательно часто и небольшими порциями, избегая длительных промежутков между приемами пищи. Кроме того, предотвратить запор можно, употребляя достаточное количество воды, которое составляет от полутора до двух литров в день. Фактически, при запоре происходит всасывание жидкости из каловых масс, что ухудшает их продвижение по толстой кишке.

Также рекомендуем убрать из рациона употребление чая, кофе и сладких газированных напитков. Дело в том, что эти напитки обезвоживают организм и могут стать основной причиной запоров. Вместо них пейте через 2-2,5 часа после еды обычную артезианскую или родниковую воду. Мы рекомендуем воду Стэлмас с цинком и селеном, или структурированную воду БиоВита.

Предотвратить запор возможно, ведя активный образ жизни с достаточными физическими нагрузками. Пациентам, страдающим от запоров, показаны прогулки, плавание и любые другие виды физической активности. Подобное времяпровождение является стимуляцией работы кишечника и способствует укреплению мышц брюшной стенки и таза, обеспечивая профилактику запоров.

Запор: лечение с помощью Донат Магний

Запор является прямым результатом нездорового питания и образа жизни. Лечебная минеральная вода Donat Mg насыщена сульфатом магния, который способствует извлечению жидкости из стенок кишечника и повышению ее концентрации в самом кишечнике. В результате происходит давление на стенки кишечника, улучшается перистальтика, и запор устраняется. Стоит также учитывать тот факт, что минеральная вода Donat Mg является природным средством борьбы с запорами, которая не способствует привыканию и не имеет побочных эффектов.

Для лечения запора следует в течение 4-6 недель за 15-20 мин. до еды выпивать по стакану теплой минеральной воды Donat Mg.

«Donat Mg» требует курсового приема. Курс приема длится 30-36 дней. Дневная доза составляет 6 мл на 1 кг веса. Принимать минеральную воду следует за 15-20 минут до еды. Поделите дневную дозу на 5 частей, две части необходимо выпить утром, две — перед обедом и одну часть перед ужином. Через два с половиной часа после еды принимайте питьевую воду «Stelmas» из расчета 50 мл на 1 кг веса в сутки.

Таблица приема Donat Mg при запорах

Время приемаКоличествоТемператураУпотреблениеДлительность приема
На голодный желудок300 млВ слегка подогретом видеБыстрое питьеОт 4 до 6 недель
За 15-20 мин до еды200-250 млВ слегка подогретом видеБыстрое питьеОт 4 до 6 недель
За 15-20 мин до еды200-250 млВ слегка подогретом видеБыстрое питьеОт 4 до 6 недель

* данные приведены для среднестатистических м/ж, с весом тела 60-70 кг.

** Подогревать воду желательно на водяной бане.

В 2007 году мы подарили детскому санаторию «Малаховка» «Donat Mg» и «Stelmas Zn Se», оздоровительные процессы в организме детей стали происходить значительно быстрее. Так, запоры стали ликвидироваться уже на вторые сутки, а это говорит о том, что быстрее нормализуется обмен веществ. Здесь, скорее всего, воде дополнительно помогают дефицитные микроэлементы Zn, Se, J, Cr, Mn, которые в свою очередь активизируют различные процессы, происходящие в нашем организме.

Также необходимо помнить, что запор может быть результатом нехватки воды в организме, поэтому в течении всего лечения рекомендуется употреблять через 2-2,5 часа после еды артезианскую воду, например «Стэлмас» с цинком и селеном. После улучшения не прекращайте пить воду, т.к. запоры могут вернуться.

Согласно исследованиям, проведенным на базе кафедры гастроэнтерологии Тушинской детской городской больницы МЗ РФ, у девятнадцати больных, имеющих функциональные запоры, через неделю после начала курса приема минеральной воды был выработан рефлекс на утренний стул. Помимо устранения проблемы запоров, были улучшены показатели переваривания пищи.

Обратите внимание, что прежде, чем приступать к самостоятельному лечению запоров с помощью минеральной воды Donat Mg, желательно проконсультироваться с нашими врачами по тел. горячей линии.

Используя Donat Mg для профилактики запоров, ее желательно хранить при комнатной температуре, а не в холодильнике.

← Назад в раздел

Запор у лежачего больного: причины, лечение и профилактика

Запор представляет собой очень медленное либо чрезвычайно редкое опорожнение кишечника. Чаще всего запором страдают люди, вынужденно прикованные к постели. При возникновении подобной проблемы, прежде всего, следует нормализовать режим питания больного. В рационе питания обязательно должна присутствовать горячая пища, кроме того усваиваемая еда должна быть твёрдой.
Если человек стал лежачим после инсульта, то причиной запора может быть дисфункция мозговой деятельности. Повреждённый участок мозга, отвечающий за передачу импульсов в нервные клетки кишечника, перестаёт выполнять свою работу, из-за чего организм попросту не знает о том, что пора опорожниться.


При запоре после инсульта, для лежачего больного важно сохранение активности. В этом помогает выполнение таких нехитрых упражнений:

  1. Лечь на спину и максимально подтянув ноги к животу, согнуть их в коленях. В таком положении задержаться на несколько секунд, после чего ноги выпрямить. Повторить десять раз.

  2. Как можно сильнее надуть живот, после чего замереть в этом состоянии. Повторить пять раз.

  3. Втянуть живот в себя, после чего выдохнуть. Повторить пять раз.

Запор у лежачих больных старческого возраста является одной из наиболее часто встречающихся жалоб. Его причинами являются последствия перенесённых операций либо применение лекарственных препаратов, болеутоляющих или снотворных. Кроме того причиной вышеуказанного состояния могут стать всевозможные факторы неврогенного характера, такие, как нарушение деятельности вегетативного отдела нервной системы, отвечающего за регулирование функциональной активности внутренних органов. Причиной тому может быть психическое перенапряжение, всевозможные конфликты, страхи, депрессии, продолжительные нарушения дневного режима. К прочим факторам, вызывающим возникновение запора у лежачего больного старческого возраста, относятся воздействия на кишечник со стороны разных внутренних органов, которые носят характер рефлексов.

Для лечения запора у лежачих больных, рекомендуется придерживаться дневного режима, диеты, основанной на сочетании молока с продуктами растительного происхождения , богатой фруктами и овощами, помимо этого следует больше гулять на свежем воздухе, а в самом крайнем случае рекомендуется принимать слабительные средства, произведенные из продуктов растительного происхождения.


Для лечения запоров рекомендуется принимать утром полстакана холодной воды, а перед завтраком одну столовую ложку растительного масла. Роль слабительного могут успешно выполнять простокваша и кефир. В рацион питания больного человека могут быть включены продукты, имеющие в своём составе клетчатку. В целях более высокого качества вкуса в блюда можно добавлять тёртые яблоки, размоченные курагу и чернослив, изюм и инжир. Можно применять в больших объёмах овощи, ягоды, салаты, свежие огурцы и зелень. Нельзя забывать о том, что очень часто  у пожилых людей нет зубов, поэтому овощи и фрукты следует измельчать, пропустив через миксер или растерев на тёрке.


Также необходимо выполнять ежедневные физические упражнения, так как при полном обездвиживании запор перейдёт в тяжёлую форму, и тогда очистить кишечник можно будет только клизмой.

    мечты о красивой фигуре в реальность!

    Запор — это сбой в работе кишечника, вызванный нарушением процесса пищеварения или другими факторами. Проблема проявляется невозможностью опорожнить кишечник, дискомфортом при дефекации, а также изменением плотности стула. При этом расстройстве уменьшается объем и изменяется консистенция каловых масс.

    При запоре нужно внимательно следить за питанием. Рекомендуется употреблять продукты, повышающие кишечную перистальтику (активность), а также придерживаться сбалансированной диеты. Зная свойства тех или иных продуктов, вы сможете самостоятельно составлять и корректировать ежедневный рацион, чтобы восстановить нормальную работу кишечника.

    Натуральные слабительные продукты

    Чтобы избавиться от дискомфорта, поддерживать нормальную работу кишечника, устранить запор, придерживайтесь определенных принципов питания:

    • Питайтесь часто, небольшими порциями. Есть нужно 5–6 раз в день, так продукты будут легче перевариваться и усваиваться.
    • Употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой. Пищевые волокна активизируют рецепторы на стенках кишечника и усиливают перистальтику. Благодаря этому улучшается движение каловых масс и облегчается процесс дефекации.
    • Соблюдайте питьевой режим. Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки. Вода размягчает каловые массы и способствует их легкому выведению.

    Исключите продукты, способные спровоцировать запор: с консервантами, красителями, пищевыми добавками, а также полуфабрикаты и фастфуд. Готовьте пищу из натуральных ингредиентов.

    Эффект препаратов и продуктов со слабительным действием заключается в разжижении стула, формировании объемных каловых масс, усилении кишечной активности, а также увлажнении нижних отделов кишечника для облегчения процесса опорожнения.

    Одной из главных составляющих нормального пищеварения являются пищевые волокна. Грубые волокна растительного происхождения не перевариваются в ЖКТ. В кишечнике они действуют как щетка, очищая его от содержимого. Растворимые волокна адсорбируют жидкость, образуют слизистый гель, размягчают каловые массы, восстанавливают нормальную моторику и микрофлору.

    Помимо клетчатки, выраженное слабительное действие оказывают органические кислоты. Они активно воздействуют на перистальтику кишечника, улучшая его функционирование.

    Список самых эффективных слабительных

    Аптечные препараты для улучшения дефекации делятся на 3 группы:

    • раздражающие слизистую оболочку кишечника;
    • осмотические, усиливающие давление в прямой кишке и увеличивающие количество каловых масс;
    • пребиотики, улучающие микрофлору и моторно-эвакуаторные функции кишечника.

    Представителями первой группы являются листья сенны, трава крушины, ревень, касторовое масло, плоды жостера.Из синтетических препаратов стоит о, «Гуталакс», «Сенадексин», «Регулакс».

    Важно. Лекарства применяются при хронических запорах. Длительное использование вызывает привыкание и нарушает электролитный кровяной баланс.

    К осмотическим слабительным относятся препараты, содержащие лактулозу или макроголь 4000. Вещества адсорбируют токсины, усиливают давление в толстой кишке и стимулируют перистальтику. Добиться эффекта быстрого действия при похудении можно приёмом лекарств:

    • «Дюфалак»;
    • «Нормазе»;
    • «Прелакс»;
    • «Форлакс»;
    • «Экспортал».

    Препараты впускаются в форме порошков, сиропов, которые нужно принимать строго по инструкции.

    Пребиотики — самые эффективные и безопасные слабительные средства для похудения. Они оказывают антибактериальное действие, уничтожают патогенную микрофлору, убирают вздутие живота и газообразование. Активными компонентами выступают пищевые волокна, морские водоросли, антиоксиданты,полиненасыщенные жирные кислоты, ферменты.

    Хорошие результаты обеспечивает «Хилак Форте». Он восстанавливает солевой баланс, нормализует кислотность и быстро выводит залежи каловых масс. Для очистки кишечника жидкость принимается 3 раза в день по 60 капель.

    Для быстрого похудения подходит «Лактофильтрум». Это одно из немногих лекарственных средств, пригодных для длительного применения. В составе находится лактулоза и лигнин — природный адсорбент. Таблетки выводят токсины, улучшают микрофлору и стимулируют позывы к дефекации.

    Клетчатка

    В аптеках представлены препараты на натуральной основе, которые полезно использовать в качестве дополнения к диетическому питанию.

    Они улучшают работу желудка, снижают чувство голода и позволяют запустить быстрый процесс похудения. Популярные средства:

    • кисель «Леовит»;
    • семена льна;
    • пищевые волокна;
    • овсяные очищенные отруби;
    • клетчатка из тыквы.

    Проникая в организм, состав впитывает воду в кишечнике и увеличивается в размере. Возникают позывы к дефекации и каловые массы легко выводятся из организма. Средства на основе клетчатки разрешается использовать регулярно в течение месяца.

    Слабительные чаи и травы

    В состав слабительных чаев для похудения входят травы, стимулирующие кишечник.Высокую эффективность оказывают листья сенны.

    В качестве дополнительных компонентов выступают:

    • цветки лотоса,восстанавливающие липидный обмен и улучшающие общее самочувствие;
    • тысячелистник, тонизирующий желудочно-кишечный тракт;
    • боярышник, снижающий чувство голода и очищающий кровь от холестерина;
    • ревень, усиливающий моторику ЖКТ;
    • подорожниковая частуха, способствующая преобразованию жиров в энергию;
    • имбирный корень,запускающий процесс сжигания жиров.

    Слабительный чай обеспечивает заметные результаты при соблюдении диеты.Его разрешается пить по 1-2 стакана в день не больше 3 недель.

    Кстати. Чай для похудения можно приготовить самостоятельно.Для этого смешайте в равных пропорциях тысячелистник, крушину, листья крапивы. Отмерьте чайную ложку сбора и залейте 200 мл кипятка.Накройте ёмкость и настаивайте 20 минут. Процедите и выпейте в течение дня, разделив на 2 приёма.

    Продукты со слабительным эффектом

    Семена льна

    Льняное семя богато растворимыми и нерастворимыми пищевыми волокнами. Растворимая клетчатка помогает сформировать объемные каловые массы, а нерастворимая — способствует их продвижению по кишечнику. Семена можно добавлять в супы, вторые блюда, а также десерты.

    Квашеная капуста

    Содержит большое количество клетчатки и пробиотиков. Квашеная капуста — натуральный источник пробиотических веществ, которые нормализуют кишечную микрофлору и помогают справиться с хроническими запорами. Продукт работает довольно быстро, обладает продолжительным действием. Старайтесь есть капусту, сквашенную естественным способом, то есть без добавления уксуса.

    Растительное масло

    Мягко воздействует на стенки кишечника, как бы выстилая их. Это способствует размягчению и легкому прохождению кала. Кроме того, оливковое и нерафинированное подсолнечное масло усиливает сократимость тонкого кишечника, что также облегчает дефекацию.

    Овощи

    К слабящим продуктам относятся листовые зеленые овощи, среди которых шпинат, брокколи, брюссельская капуста. Полезной для пищеварения клетчаткой богаты практически все овощи. Для эффективной борьбы с запорами стоит употреблять их в сыром виде. К продуктам со слабящим действием относятся:

    • Свекла. Этот корнеплод с большим содержанием сахара способствует разжижению стула.
    • Тыква. Содержит много калия и клетчатки. Помогает поддерживать нормальный водный баланс в организме.
    • Морковь. Содержит притягивающий воду сахар, а также органические кислоты и пищевые волокна.
    • Фасоль, горох, чечевица. Бобовые усиливают выработку масляной кислоты, способствующей усилению моторных функций кишечника.

    К другим овощам, которые обеспечивают слабительный эффект, можно отнести кабачки. Их преимуществом является то, что они на 95% состоят из воды и содержат минимальное количество жиров. Кабачки нормализуют баланс микрофлоры, стимулируют работу ЖКТ.

    Среди овощей выраженным слабительным действием обладает вышеупомянутая свекла. Корнеплод можно употреблять в пищу как в сыром, так и в отварном виде. Свойства свеклы не меняются после термической обработки, поэтому из нее рекомендуется готовить разнообразные салаты. Для нормализации стула очень полезно пить свекольный сок. Он воздействует на кишечные рецепторы, активизируя работу ЖКТ.

    Фрукты и ягоды

    Выраженным послабляющим действием обладают и другие продукты растительного происхождения:

    • Яблоки. Пектин, содержащийся в мякоти, благотворно влияет на стенки кишечника и улучшает микробиологические показатели.
    • Киви. Плоды помогают нормализовать стул, способствуют регулярному очищению кишечника.
    • Груши. Мякоть содержит большое количество полезных сахаров, а кожура — клетчатку.
    • Абрикосы (курага) и клубника. Содержат кислоты, способствующие размягчению каловых масс.
    • Авокадо. В плодах присутствуют растительная клетчатка, органические кислоты и калий.

    Еще одно проверенное средство в борьбе с запорами — сливы. В них есть и пектин, и растительные волокна. Сливы способствуют накоплению в кишечнике воды и размягчению кала.

    Кисломолочные продукты

    При запорах стоит обратить внимание на кефир, ряженку, простоквашу, натуральный йогурт без добавок. Кисломолочная продукция богата витаминами, минеральными веществами, а также молочными кислотами и полезными бактериями. Регулярное употребление свежих кисломолочных продуктов — отличная профилактика проблем с дефекацией.

    Водоросли

    Высокое содержание йода и полезных кислот делает водоросли незаменимым средством для очищения кишечника. Морская капуста нормализует пищеварение, способствует своевременному опорожнению кишечника, помогает формировать каловые массы оптимальной консистенции.

    Вред слабительных для похудения и побочные эффекты использования

    Прежде всего следует отметить, что большинство исследований вреда слабительных основаны на научных данных об их применении в медицинских целях для лечения запоров, например. Как есть. Прямых исследований пользы и вреда от применения слабительных для похудения очень мало.

    Если Ты считаешь важным, что мы делаем — поддержи наш проект!

    YES!

    Но это не должно никого смущать, также как и факт того, что часто ученые делают вывод о пользе или вреде тех или иных пищевых добавок или лекарств исходя из данных исследований на животных.

    1 Дегидратация

    Обезвоживание организма в результате использования слабительных — один из самых частых побочных эффектов. Это объясняется тем, что многие их виды действуют забирая жидкость из разных участков тела, насыщая ею стул.

    Его симптомами являются: головная боль, уменьшение объема мочи и ее окрашивание в яркий цвет, сильная жажда, сухая кожа и головокружение.

    Безусловно, все эти симптомы воспринимаются как безобидные и причиняющие всего лишь легкий дискомфорт. Однако, обезвоживание — это только начало других более серьезных последствий.

    Самым характерным побочным эффектом использования слабительных для похудения является обезвоживание организма. Оно проявляется в легком дискомфорте в самочувствии, но является первопричиной других более серьезных последствий вреда для здоровья

    Рекомендуем: Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?

    2 Дисбаланс электролитов

    Электролиты представляют собой жидкости, которые наполняют клетки и внутренние межклеточные пространства органов и тканей. Благодаря им обеспечивается их функционирования.

    Они состоят из ионов различных химических веществ: хлора, натрия, калия, магния, кальция, фосфора.

    Для нормального функционирования организма очень важен баланс между этими ионами, т.е. правильное их соотношение. Нарушение баланса может вести к серьёзным побочным эффектам, включая, мышечные судороги, кома, смерть по причине остановки сердца.

    Обезвоживание организма в результате приёма слабительных средств может приводить к дисбалансу ионов 5.

    То же самое происходит при употреблении диуретиков (мочегонных) в бодибилдинге — препаратов, выводящих жидкость из организма, включая подкожные слои, для детализации мышечного рельефа.

    Безобидные мочегонные считаются одними из самых опасных препаратов спортивной фармакологии и очень часто являются причиной смертей в профессиональном бодибилдинге (даже чаще, чем стероиды, гормоны и другие препараты).

    Научные исследования подтверждают, что прием слабительных может вести к дисбалансу электролитов.

    В исследовании 24 пациентов с диареей, которая появилась после приема слабительных, было обнаружено нарушение соотношения ионов натрия и калия в электролитах 7.

    Это же было подтверждено в достаточно масштабном исследовании 2270 человек, которые принимали слабительные перед процедурой колоноскопии 8.

    Читайте нас в сетях

    А в этом научной отчете 6 говорится о том, что в рекомендованным дозировках слабительные безопасны, но передозировка приводит к дисбалансу электролитов (главным образом вымыванию калия) и другим побочным эффектам.

    Симптомы дисбаланса электролитов: жажда, головные боли, аритмия (нарушение сердечного ритма), усталость, слабость, мышечные боли.

    Самым опасным побочным эффектом использования слабительных для похудения является нарушение баланса электролитов, результатом которого могут быть мышечные судороги, нарушение работы сердца и даже смерть

    Рекомендуем: Жиросжигатели для похудения: отзывы врачей, спортсменов и.. худеющих

    3 Зависимость

    Слабительные средства относительно безопасны при кратковременном приеме. Однако, существует мнение, что длительное их применение может вызывать зависимость.

    Особенно это касается слабительных с стимулирующим нервную систему действием.

    Научные данные НЕ подтверждают эти опасения 9, Некоторые исследователи отмечают, что как развитие зависимости, так и формирование невосприимчивости к их действию для слабительных не характерны 9,10.

    Научные данные не подтверждают того, что использование слабительных для похудения может приводить к формированию зависимости от них

    Рекомендуем: Насколько эффективен зеленый чай для похудения?

    4 Рабдомиолиз

    Рабдомиолиз — это быстрое разрушение мышечной ткани, при котором остатки мышечных клеток попадают в кровь и мочу и могут приводить к нарушению функции почек (смотри ниже). Причиной рабдомиолиза при использовании слабительных называется вымывание ионов калия из организма.

    Факт рабдомиолиза был зафиксирован учеными у 87-летней пациентки, которая приняла очень большую дозу слабительных 11. Анализ крови и мочи показал серьезную степень недостатка калия, кальция, хлора, а также — наличие у нее рабдомиолиза.

    Да, конечно, случай с женщиной в возрасте, у которой «итак все разваливается» может показаться не очень убедительным для многих, но тем не менее, авторы исследования делают следующее заключение (без привязки к возрасту пациентки):

    “Хотя слабительные не воспринимается опасными для здоровья человека медикаментами, их долговременный приём может нарушать баланс электролитов и вызывать рабдомиолиз.

    Слабительные имеют сильное осмотическое действие (выведение жидкости), результатом которого является удаление из организма важных минералов. Рабдомиолиз чаще всего является следствием вымывания ионов калия

    ”.

    Результатом передозировки слабительных может быть рабдомиолиз — быстрое разрушение мышечной ткани, приводящей в итоге к нарушению работы почек

    Рекомендуем: Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?

    5 Нарушение функции пищеварительной системы

    Отдельные факты свидетельствуют о возможном долговременном нарушении функции пищеварительной системы при длительном использовании слабительных.

    В исследовании 18 пациентов, которые прошли курс лечения от анорексии (10 из них принимали слабительные), было обнаружено нарушение инсулинового отклика при приеме обычной пищи именно у тех их них, кто принимал слабительные средства 12.

    Длительный прием слабительных может приводить к длительному нарушению инсулинового отклика на обычную пищу

    6 Нарушение функции печени

    Факт нарушения функции печени был обнаружен у женщины, после приема слабительного 13. После удаления препарата из системы в процессе реабилитации, симптомы улучшились.

    Рекомендуем: Хочу похудеть, но не могу… Что делать? Или почему иногда худеть бывает так сложно, а иногда и.. не нужно

    7 Нарушение функции почек

    В одном из научных отчетов содержится описание факте опасного для жизни сбоя функции почек у 27-летней девушки, принимавшей слабительные средства для похудения в течение длительного времени. Причина — рабдомиолиз.

    Потребовалось оказание экстренной медицинской помощи и реанимация, которая включала в себе процедуру гемодиализа для выведения токсинов из крови и восстановления работы почек 14.

    Одними из самых опасных последствий длительного приёма слабительных для похудения может стать нарушение функции почек

    Рекомендуем: Кофеин для похудения: вред и польза

    Как питаться при запорах

    Чтобы уменьшить риск возникновения запоров и поддерживать нормальную работу ЖКТ, нужно соблюдать режим питания. Диета при запоре предусматривает отказ от продуктов, которые препятствуют опорожнению кишечника. К ним относятся:

    • жирное мясо, домашний творог и сметана;
    • белый рис, бананы, картофель;
    • яйца, твердые сорта сыра;
    • черный чай, какао, алкогольные напитки;
    • изделия из муки высшего сорта;
    • острые соусы, горчица, перец.

    Также лучше не употреблять продукты, содержащие большое количество дубильных веществ, к примеру, хурму, чернику, красное вино, черемуху, крепкий чай.

    Диета при запорах должна быть направлена на усиление кишечной перистальтики, устранение брожения, восстановление баланса микробиотических составляющих и желчных кислот. Какие продукты можно употреблять при запорах:

    • ржаной хлеб с отрубями;
    • овсяную и гречневую кашу;
    • вегетарианские супы;
    • нежирную говядину, телятину, индейку;
    • рыбу и морепродукты;
    • овощные рагу и запеканки;
    • сливочное масло, мармелад, пастилу;
    • яблоки, свежие соки из фруктов.

    Послабляющим эффектом обладают арбузы, дыни, абрикосы, минеральная вода, квас, белое вино, редька, репа, редис.

    Кроме того, диетическое питание нужно составлять с учетом особенностей организма. Например, если запоры связаны с хроническими заболеваниями желудка и кишечника, то рацион нужно подбирать только с учетом рекомендаций врача-гастроэнтеролога или терапевта.

    Примерное меню при запорах

    Если проблемы с опорожнением кишечника связаны с нерациональным питанием, малоподвижным образом жизни, то правильное питание поможет скорректировать состояние. Как правило, в таких случаях специалисты рекомендуют диетический стол № 3.

    Диетический рацион предусматривает употребление следующих продуктов:

    • салатов из свежей капусты, свеклы и других овощей;
    • отвара шиповника, компотов из ягод и сухофруктов;
    • нежирного творога и сметаны;
    • растительных масел;
    • овощных супов, постных бульонов;
    • индейки, курицы, кролика, говядины;
    • кисломолочных продуктов, таких как ряженка и простокваша.

    За 20–30 минут до каждого приема пищи выпивайте стакан холодной воды. Можно заменить воду на свежевыжатый сок, отвар шиповника, компот из ягод и фруктов, в том числе чернослива. В питье по желанию можно добавлять чайную ложку натурального меда.

    В результате диеты должен наладиться процесс опорожнения кишечника. Стул должен стать регулярным, иметь однородную и мягкую консистенцию.

    Слабительные блюда

    К блюдам, которые оказывают эффективное слабительное действие, относятся фруктовые и овощные салаты. Для их приготовления можно использовать любые разрешенные продукты. Рассмотрим несколько рецептов на каждый день в рамках диетического стола №3.

    Салат из свеклы и чернослива

    Сырую свеклу натереть на мелкой терке. Чернослив залить кипятком и оставить на 10–15 минут. Промыть чернослив водой и измельчить ножом. Смешать ингредиенты и добавить немного кедровых или грецких орехов. Заправить салат оливковым маслом. Также можно добавить в салат половинку тертого яблока.

    Овсянка на кефире

    Две столовые ложки овсяных хлопьев залить кефиром. Замочить в кипятке чернослив на 10 минут, промыть и добавить в овсянку. Измельчить в кофемолке 1 чайную ложку льняного семени и добавить в кашу. Дать блюду настояться в течение 15–20 минут. Овсянку можно приготовить с вечера, чтобы она постояла ночь в холодильнике.

    Продукты, способствующие очищению

    Первое, что необходимо сделать для избавления от шлаков и токсинов, — начать правильно питаться. К полезным продуктам, способствующим очищению, относят:

    • свеклу и капусту,
    • морковь и шпинат,
    • рис и овес,
    • мед и яблоки.

    Каждое утро следует начинать со стакана воды с медом и лимоном либо со свежевыжатого сока с добавлением моркови и свеклы. В течение дня нужно есть больше овощей и зелени. Яблоки рекомендуется использовать в качестве полезного перекуса вместо шоколадных батончиков, пирожных и конфет.

    Чуткая забота о собственном теле способствует не только снижению веса. Она помогает выглядеть моложе, иметь красивый цвет кожи, избавиться от следов усталости и просто хорошо себя чувствовать. Однако при сильной зашлакованности одного контроля за питанием недостаточно. Чтобы очиститься, необходимо принимать натуральное слабительное для похудения.

    Запеченные яблоки с отрубями

    Яблоки разрезать на 2 части, удалить сердцевину. Кефир или йогурт без добавок смешать с предварительно измельченными отрубями, грецкими орехами и финиками. Вылить заправку в углубление фрукта. Запекать в духовке около 20 минут при температуре 180 градусов.

    Употребление продуктов с послабляющим действием не всегда может восполнить потребность организма в пищевых волокнах, необходимых для хорошей перистальтики. Для дополнительной поддержки лучше всего принимать специальные препараты и пищевые добавки. Например, к эффективным и безопасным аптечным средствам растительного происхождения можно отнести «Фитомуцил Норм». В состав препарата входят натуральные растительные компоненты — оболочка семян подорожника и мякоть домашней сливы. Растворимые волокна впитывают воду, превращаются в гель и способствуют легкому выведению каловых масс. Нерастворимые волокна стимулируют кишечную активность и тоже способствуют очищению. Средство действует мягко и физиологично, не вызывает вздутия, спазмов и болей.

    Какое слабительное для похудения действительно эффективно?

    Чтобы диета и подготовка к ней не стали серьезным стрессом для здоровья, следует выбирать щадящие методы очищения. Оптимальным способом избавления от шлаков и токсинов является прием современного биокомплекса Фитомуцил Норм. Уникальное слабительное содержит оболочку семян особого сорта подорожника Psyllium и мякоть плодов сливы домашней — натуральные богатые источники растворимой клетчатки. Он адсорбирует и выводит вредные вещества, поступающие с пищей и образующиеся в процессе пищеварения. Кроме того, средство помогает избежать запоров, которые часто возникают во время диеты, а также уменьшает всасывание жиров и углеводов из кишечника. В результате удается сократить общую калорийность рациона и ускорить процесс похудения.

    Принимая Фитомуцил Норм, Вы обретете желаемую фигуру, избавитесь от проблем с пищеварением, почувствуете себя лучше и легче. Подробнее о слабительном для похудения читайте на нашем сайте и в инструкции. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

    Питьевой режим

    Помимо сбалансированного питания и отказа от закрепляющих продуктов, необходимо пить достаточное количество воды. Желательно употреблять не менее 1,5–2 л в сутки. Такой объем жидкости рекомендован при отсутствии заболеваний, которые требуют соблюдения особого питьевого режима. Важно пить очищенную воду без газа и других добавок.

    При хронических запорах, сопровождающихся дискомфортом, вздутием, метеоризмом и другими симптомами, необходимо обратиться к врачу. Обследование поможет определить причину проблем с дефекацией и принять меры для ее устранения.

    Список литературы

    1. Гурвич М. М. Большая книга о питании для здоровья. М., 2013.
    2. Ривкин В. Л., Капуллер Л. Л. Геморрой. Запоры. М., 2000.
    3. Васильев Ю. В. Функциональный запор: возможности рациональной терапии // Медицинский совет. — 2012. — №9. — С. 82–86.

    взаимосвязь, причины возникновения и профилактика

    Запоры и геморрой являются очень частой проблемой, поэтому нередко одно состояние ассоциируется с другим. В то же время и запор, и геморрой могут протекать независимо друг от друга. О всех особенностях развития и течения этих патологических состояний поговорим в этой статье.

    Что такое запор

    При запоре отмечается нарушение процесса дефекации. Обычно пациенты жалуются на снижение частоты отхождения каловых масс, замедление или затруднение. Заболевание может быть острым и хроническим, хотя не все специалисты считают запор заболеванием. Отечественные врачи рассматривают его лишь как симптом других патологических процессов. Если обратиться к международной классификации болезней (МКБ-10), то в ней запор вынесен в отдельную болезнь (код К59.0).

    Причины запора могут быть самыми разнообразными. Среди наиболее частых предрасполагающих факторов выделяют:

    • Неправильное питание.
    • Малоподвижный образ жизни.
    • Бесконтрольное применение слабительных средств.
    • Беременность.
    • Заболевания, при которых отмечается снижение моторики кишечника.
    • Травмы спинного мозга.
    • Прием некоторых лекарственных препаратов и др.

    Кроме того, в список причин, вызывающих запор, входит и геморрой. Дискомфорт и боль во время дефекации при геморрое вынуждают пациента максимально долго откладывать посещение туалета. Психологическое влияние иногда бывает очень сильным и приводит к развитию запора даже при нормально функционирующем кишечнике. Болезнь может носить хронический характер и проявляться даже после лечения геморроя.

    Что такое геморрой

    Геморроем называют патологическое расширение геморроидальных вен, которое сопровождается воспалением, тромбозом, образованием узлов. Среди наиболее частых причин развития заболевания отмечаются:

    • Гиподинамия.
    • Ожирение (подробнее).
    • Неправильное питание (подробнее).
    • Наследственная предрасположенность.
    • Нарушение кровообращения в органах малого таза и др.

    Как можно заметить, некоторые предрасполагающие факторы являются общими для обоих заболеваний. При запорах пациент вынужден долго и сильно тужиться, чтобы опорожнить кишечник, что приводит к повышению внутрибрюшного давления. При этом твердые и плотные каловые массы травмируют слизистую прямой кишки, что также способствует развитию геморроя. Нередко в практике врача-проктолога встречаются случаи, когда одновременно выявляются оба заболевания. В таком случае прежде чем приступить к лечению геморроя, необходимо устранить запор, а для этого необходимо нормализовать питание и скорректировать образ жизни. Дополнительно врач может назначить медикаментозные препараты.

    Как избежать запоров и геморроя

    Профилактика данных болезней также имеет общие черты. В первую очередь необходимо скорректировать свой рацион питания: из него необходимо исключить жирную, жареную и копченую пищу, а также продукты, которые обладают закрепляющим действием. Оптимальное количество жидкости, которое нужно выпивать каждый день, составляет не менее 1.5 литра обычной чистой воды. Не стоит забывать про такие компоненты, как клетчатка и продукты, которые поддерживают перистальтику кишечника на должном уровне (сухофрукты, кефир, ряженка, свежие овощи, каши и др.) Подробнее о диете при геморрое здесь.

    Второе важное правило касается двигательной активности. Оно особенно актуально для людей, которые заняты сидячей работой. Каждый час необходимо делать небольшие перерывы по 5-10 минут, во время которых необходимо выполнять простые физические упражнения или просто походить пешком. Специалисты рекомендуют поддерживать все тело в хорошей физической форме, что позволит снизить риск развития не только геморроя и запоров, но и многих других болезней.

    Не менее важно правильно подбирать слабительные средства и не злоупотреблять лекарственными препаратами, которые могут вызвать запор. Любое лечение, даже самое безобидное и простое, должен назначать врач и периодически контролировать состояние пациента. Обязательно проконсультироваться с врачом необходимо в тех случаях, когда вместе с нарушением пищеварения развиваются такие симптомы, как дискомфорт, зуд и жжение в прямой кишке, появление примеси крови в кале, боль во время дефекации и др. Для того чтобы выявить причину этих проявлений, необходимо пройти обследование и только потом приступить к лечению. Бесконтрольный прием препаратов может привести к развитию осложнений и ухудшению состояния здоровья.

    Слабительные средства, отпускаемые без рецепта, при запоре: используйте с осторожностью

    Слабительные средства, отпускаемые без рецепта, при запоре: используйте с осторожностью.

    Слабительные средства могут помочь облегчить и предотвратить запор. Но не все слабительные средства безопасны для длительного использования. Чрезмерное употребление некоторых слабительных может привести к зависимости и снижению функции кишечника.

    Персонал клиники Мэйо

    Если у вас когда-либо был запор, возможно, вы пробовали безрецептурные слабительные. Ряд факторов, включая неправильное питание, отсутствие физической активности и прием некоторых лекарств, могут нарушить нормальную работу кишечника и вызвать запор.

    Существует множество безопасных, эффективных безрецептурных слабительных для лечения случайных запоров различными способами. Однако очень важно внимательно прочитать инструкции на этикетке и использовать их в соответствии с указаниями. Чрезмерное употребление слабительных может вызвать серьезные побочные эффекты.

    Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть:

    • Окровавленный стул
    • Сильные судороги или боль
    • Слабость или необычная усталость
    • Головокружение
    • Ректальное кровотечение
    • Необъяснимые изменения режима кишечника
    • Запор, который продолжается более семи дней, несмотря на прием слабительных

    Перед тем, как попробовать слабительные

    Частота опорожнения кишечника варьируется, но люди обычно испражняются от трех до трех в неделю.У вас может быть запор, если у вас меньше испражнений, чем обычно. Кроме того, при запоре может возникать затрудненный стул из-за твердого, сухого или маленького размера.

    Однако, прежде чем переходить к слабительным, попробуйте изменить образ жизни, чтобы избавиться от запора:

    • Ешьте продукты, богатые клетчаткой, например пшеничные отруби, свежие фрукты и овощи и овес.
    • Пейте много жидкости ежедневно.
    • Регулярно выполняйте физические упражнения.

    Улучшение образа жизни облегчает запор у многих людей, но если проблемы не исчезнут, несмотря на эти изменения, вашим следующим выбором может быть легкое слабительное.

    Как слабительные при запоре

    Слабительные действуют по-разному, и эффективность каждого из них варьируется от человека к человеку. В общем, слабительные средства, образующие объем, также называемые добавками клетчатки, являются самыми мягкими для вашего тела и являются самыми безопасными для длительного использования. Метамуцил и Цитруцел попадают в эту категорию.

    Вот несколько примеров слабительных средств. Несмотря на то, что многие слабительные средства продаются без рецепта, лучше поговорить со своим врачом о том, какое слабительное вам подойдет лучше всего.

    Тип слабительного (примеры марок) Как они работают Побочные эффекты
    Осмотические средства для перорального применения (Молоко Магнезии Филлипса, Миралакс) Втянуть воду в толстую кишку, чтобы облегчить отхождение стула Вздутие живота, спазмы, диарея, тошнота, газы, повышенная жажда
    Формовочные машины для полости рта (Benefiber, Citrucel, FiberCon, Metamucil) Поглощает воду, образуя мягкий, объемный стул, вызывая нормальное сокращение мышц кишечника Вздутие живота, газы, спазмы или усиление запора, если не запивать достаточным количеством воды
    Смягчители стула (Colace, Surfak) Добавьте влаги в стул, чтобы опорожнение кишечника происходило без напряжения Нарушение баланса электролитов при длительном использовании
    Оральные стимуляторы (Дулколакс, Сенокот) Запускает ритмические сокращения мышц кишечника для удаления стула Отрыжка, спазмы, диарея, тошнота, изменение цвета мочи из-за производных сенны и каскары
    Суппозитории ректальные (Дульколакс, Педиа-Лакс) Запускает ритмические сокращения мышц кишечника и смягчает стул Раздражение прямой кишки, диарея, спазмы

    Устные слабительные могут помешать усвоению вашим организмом некоторых лекарств и питательных веществ.Некоторые слабительные могут привести к дисбалансу электролитов, особенно после длительного использования. Электролиты, в состав которых входят кальций, хлорид, калий, магний и натрий, регулируют ряд функций организма. Электролитный дисбаланс может вызвать нарушение сердечного ритма, слабость, спутанность сознания и судороги.

    Комбинированные слабительные: внимательно проверьте этикетки

    В некоторых продуктах сочетаются разные виды слабительных, например, стимулятор и смягчитель стула. Но комбинированные продукты не обязательно работают более эффективно, чем продукты из одного ингредиента.Кроме того, они могут с большей вероятностью вызвать побочные эффекты.

    Однокомпонентное слабительное может подействовать лучше. Читайте этикетки, чтобы точно знать, что принимаете, и используйте их с осторожностью.

    Риски употребления слабительных

    • Взаимодействие с лекарствами. Ваша история болезни и лекарства, которые вы принимаете, могут ограничивать выбор слабительных. Слабительные могут взаимодействовать с некоторыми антибиотиками и некоторыми сердечными и костными препаратами. Внимательно читайте этикетки.Если вы не уверены, следует ли попробовать конкретное слабительное, спросите своего фармацевта или врача. Не превышайте рекомендованные дозировки, если врач не скажет вам иначе.
    • Сложные условия. Использование слабительного может быть опасным, если запор вызван серьезным заболеванием, например аппендицитом или непроходимостью кишечника. Если вы часто используете слабительные в течение недель или месяцев, они могут снизить способность толстой кишки сокращаться и фактически усугубить запор.
    • Меры предосторожности для беременных и детей. Не давайте детям младше 6 лет слабительные без рекомендации врача. Если вы беременны, посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать слабительные. Слабительные средства, образующие объемы, и размягчители стула, как правило, безопасны для использования во время беременности, но стимулирующие слабительные могут быть вредными.

    Если вы недавно родили, проконсультируйтесь с врачом перед применением слабительных. Хотя их обычно безопасно использовать во время кормления грудью, некоторые ингредиенты могут попадать в грудное молоко и вызывать диарею у грудных детей.

    С осторожностью принимать слабительные

    Если вы зависимы от слабительных для опорожнения кишечника, попросите своего врача посоветовать, как постепенно отказаться от них и восстановить естественную способность толстой кишки сокращаться.

    Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов клиники Мэйо.

    Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений в области исследований, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

    Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

    Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие
    информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
    другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может
    включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными
    информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную
    информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о
    политика конфиденциальности. Вы можете в любой момент отказаться от рассылки по электронной почте, нажав на
    ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

    Подписывайся!

    Спасибо за подписку

    Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

    Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

    Повторите попытку через пару минут

    Повторить

    6 июня 2017 г.

    Показать ссылки

    1. Слабительные, отпускаемые без рецепта.Журнал Американской медицинской ассоциации. 2014; 312: 1167.
    2. Запор. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation. Доступ 18 января 2017 г.
    3. Запор и проблемы с дефекацией. Американская гастроэнтерологическая ассоциация. http://patients.gi.org/topics/constipation-and-defection-problems/. Доступ 18 января 2017 г.
    4. Вальд А. Ведение хронических запоров у взрослых.http://www.uptodate.com/home. Доступ 18 января 2017 г.
    5. Слабительное (пероральное введение). Micromedex 2.0 Healthcare Series. http://www.micromedexsolutions.com. Доступ 18 января 2017 г.

    Узнать больше Подробно

    Продукция и услуги

    1. Книга: Клиника Мэйо по здоровью пищеварительной системы

    .

    Запор: причины и советы по профилактике

    Желудок и кишечник

    Каждый пятый человек страдает хроническим запором, заболеванием, которое еще чаще встречается у женщин с возрастом.Это то, что может легко подкрасться к вам, если вы не уделяете внимания, со многими факторами, от диеты до других состояний здоровья, которые усугубляют проблему.

    Вот что вам нужно знать о симптомах запора, причинах, способах профилактики и времени обращения к врачу.

    Определение запора

    Большинство людей думают, что запор означает недостаточную частоту испражнения. На самом деле запор сложнее и тоньше, чем это, с рядом симптомов, которые вы не всегда можете распознать.

    Люди могут думать, что если они опорожняются каждый день, у них не может быть запора, но вы можете встретить медицинское определение запора с одним из следующих симптомов:

    • Менее трех дефекаций в неделю
    • Напряжение для начала или завершения дефекации
    • Консистенция стула, напоминающая камни и гальку
    • Ощущение неполного опорожнения

    В зависимости от степени тяжести запор может вызывать такие проблемы, как боль в животе и газы.Чрезмерное натуживание во время дефекации также может вызвать:

    Причины запора

    У запора есть широкий спектр причин и факторов риска, от неправильного питания до более серьезных заболеваний. С точки зрения того, как работает наш организм, причины запора делятся на три категории:

    • Медленный транзит: Если стул не проходит через пищеварительный тракт достаточно быстро, у вас может развиться запор. Факторы риска медленного транзита включают диету с низким содержанием клетчатки, обезвоживание и прием определенных лекарств, таких как наркотические обезболивающие или антидепрессанты.Кишечная непроходимость — еще одна потенциальная причина, которая может возникнуть из-за непроходимости кишечника, узких участков кишечника, называемых стриктурами, или даже рака.
    • Проблемы с нервной сигнализацией: Неврологические (нервные) проблемы могут влиять на движение стула в пищеварительном тракте. Запор может быть проблемой для людей с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и рассеянный склероз.
    • Дисфункция тазового дна: Слабость тазовых мышц и другие нарушения мышечной функции являются основными причинами запоров.Мышцы тазового дна должны работать особым образом, чтобы стул перемещался через прямую кишку.

    Как предотвратить запор

    Хорошая новость заключается в том, что при легком запоре простые изменения образа жизни могут помочь справиться с этим заболеванием. Советы по профилактике включают:

    • Увеличение потребления клетчатки: Продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые, помогают улучшить работу кишечника. Если у вас чувствительность кишечника, вам следует избегать фруктов с высоким содержанием фруктозы, таких как яблоки, груши и арбуз, которые могут вызывать газы.
    • Больше упражнений: Регулярные упражнения могут помочь продвижению стула по толстой кишке.
    • Пейте больше воды: Старайтесь выпивать восемь стаканов в день и избегать кофеина, так как он может обезвоживать.
    • Идите, когда захотите: Когда вы почувствуете желание уйти, не ждите.

    Когда обращаться к врачу по поводу запора

    Если увеличение потребления клетчатки, упражнения и гидратация не решают проблему, ваш запор можно охарактеризовать как хронический.В зависимости от причины хронического запора вам может потребоваться физиотерапия или даже слабительные средства в низких дозах для лечения этой проблемы.

    При хроническом запоре важно встретиться со специалистом, который поможет выбрать правильный вид терапии. Это особенно важно, если у вас есть какие-либо предупреждающие признаки заболевания, такие как потеря веса, кровотечение или боль, или если стул становится тонким, как карандаш, и остается таким.

    В любом случае вам следует обратиться к врачу, если запор или любой другой физический дискомфорт мешают вашей повседневной жизни.

    Советы по предотвращению запоров

    vittaya25 / iStock / Getty Images Plus

    Что касается дефекации, каждый из нас индивидуален. Опорожнение кишечника три раза в неделю может быть нормальным для одного человека, в то время как ежедневное опорожнение кишечника может быть обычным для другого. Однако, если вы ходите туда реже трех раз в неделю, у вас может быть запор. Другие симптомы запора включают твердый, сухой или комковатый стул; испражнения, которые трудно или болезненно проходят; или ощущение, что кишечник постоянно остается наполненным или что кишечник не прошел полностью.

    Есть много возможных причин запора. Например, недостаток пищевых волокон, недостаточное потребление жидкости и низкий уровень физической активности могут увеличить риск. Другие причины могут включать такие состояния здоровья, как целиакия или синдром раздраженного кишечника. Иногда некоторые лекарства или добавки могут вызывать запор, например, рецептурные лекарства от депрессии, обезболивающие, высокое кровяное давление и болезнь Паркинсона. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как добавки кальция и железа, лекарства от аллергии и антациды с алюминием, также могут увеличить риск запора.

    Слабительные и клизмы

    Иногда люди полагаются на слабительные и клизмы, чтобы опорожнить кишечник регулярно. Эти безрецептурные препараты стимулируют опорожнение кишечника. Однако слишком частое использование любого из этих методов лечения может ослабить способность кишечника нормально работать. Слишком частое использование слабительных средств и клизм может привести к запору. Прежде чем использовать слабительное или клизму, поговорите со своим врачом о любых изменениях в дефекации.

    Игнорирование стремления уйти

    Как слабительные и клизмы могут нанести вред вашему кишечнику, так и задержка или ограничение дефекации, когда вам нужно идти.Задержка дефекации сверх нормы может повлиять на нормальное функционирование мышц и привести к запору.

    Выбор продуктов, влияющий на регулярность

    Употребление разнообразных продуктов, содержащих пищевые волокна, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые, наряду с достаточным потреблением жидкости может помочь сохранить регулярность дефекации, а также предотвратить и облегчить запоры. Ограничьте потребление продуктов с низким содержанием клетчатки, таких как сильно обработанные и полуфабрикаты, заменив их продуктами с более высоким содержанием клетчатки.Делать это нужно постепенно, увеличивая потребление жидкости. Узнайте больше по этим темам:

    Важно быть активным

    Активный образ жизни также помогает поддерживать регулярность дефекации. Люди, которые не занимаются регулярной физической активностью, могут с большей вероятностью заболеть запором. Нужна мотивация, чтобы двигаться? Выезд:

    Как может помочь зарегистрированный диетолог-диетолог

    Зарегистрированный диетолог-диетолог (RDN) может помочь оценить достаточность клетчатки и жидкости в вашем рационе, а также предложить варианты, которые помогут снизить риск запора.Чтобы найти RDN в вашем районе, выполните поиск в онлайн-базе данных Академии

    .

    6 естественных способов облегчить запор Урология Вирджинии

    • Читайте оригинальную статью здесь

    Все какают. Однако то, как часто вы это делаете, — вопрос более личный. Некоторые люди опорожняют кишечник несколько раз в день, в то время как другие опорожняют кишечник всего несколько раз в неделю. Но если вы обнаружите, что ходите реже, чем обычно, у вас может быть запор, особенно если стул твердый, сухой или с трудом выводится.

    «Запор — одна из трех наиболее распространенных причин, по которым мы видим пациентов в офисных помещениях», — говорит Александр Велозо, доктор медицины, гастроэнтеролог из Регионального медицинского центра Кендалла в Майами, Флорида.

    Может возникнуть соблазн выбрать быстрое решение, такое как безрецептурное слабительное или смягчитель стула. При правильном использовании эти средства могут быть очень эффективными для облегчения запора, но они также могут вызывать повышенное газообразование, вздутие живота и другие побочные эффекты. Ситуация усложняется тем, что регулярное употребление слабительных может иметь неприятные последствия, в результате чего ваша пищеварительная система перестает работать сама по себе.

    Внесение некоторых изменений в свой образ жизни и диету может быть долгосрочным решением, которое поможет вам оставаться регулярным. Итак, прежде чем вы начнете напрягаться или употреблять смягчители стула, подумайте об этих естественных способах облегчения запора.

    Сохраняйте водный баланс «Увлажнение — одно из основных средств лечения запора», — объясняет доктор Велосо. «Если вы поддерживаете гидратацию, у вас меньше шансов получить сухой стул, который трудно отвести».

    Сколько воды вам нужно пить каждый день, зависит от множества индивидуальных факторов, таких как ваш размер, ваша активность и наличие у вас каких-либо проблем со здоровьем.Поговорите со своим лечащим врачом (HCP) о том, какая сумма вам подходит.

    Имейте в виду, что другие жидкости, такие как подслащенный фруктовый или овощной сок и прозрачные супы, учитываются в суточном потреблении жидкости. Вы также можете обнаружить, что утренняя чашка Джо помогает вам уйти, но это может быть больше связано с кофеином. «Кофеин — это стимулятор, который способствует опорожнению кишечника», — говорит Велозу. Однако его эффекты могут отличаться от одного человека к другому.

    Увеличьте количество потребляемой клетчатки Если у вас есть резервные копии, сократите потребление обработанных пищевых продуктов и сосредоточьтесь на клетчатке.«Клетчатка обеспечивает основу стула, необходимую организму для правильного опорожнения кишечника», — говорит Велосо.

    Как правило, мужчины в возрасте 50 лет и младше должны потреблять 38 граммов клетчатки в день, женщины — 25 граммов. Мужчинам старше 50 следует попробовать 30 граммов клетчатки, а женщинам старше 50 — 21 грамм. В случае сомнений посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какое количество лучше для вас. Если вы не получаете достаточного количества пищи, попробуйте постепенно добавлять в свой рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, например цельнозерновых, бобовых, фруктов, овощей и орехов.

    «Прием пищевых добавок также может быть полезным», — добавляет Велозо. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о том, какой продукт может вам подойти и как его использовать, а также об общем количестве пищевых волокон, которое вам следует потреблять каждый день.

    Регулярно делайте физические упражнения «Быть ​​активным очень важно», — советует Велозу. «Мы часто наблюдаем запоры, особенно у пациентов, которые прикованы к постели, но упражнения помогают стимулировать перистальтику желудочно-кишечного тракта».

    Короче говоря, упражнения помогают поддерживать работу пищеварительного тракта.Если вы ведете малоподвижный образ жизни и склонны к запорам, постарайтесь повысить уровень активности. Большинству взрослых следует уделять не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности каждую неделю, но если вы можете приблизиться к 300 минутам в неделю или 150 минутам более напряженной активности, это даже лучше.

    Имейте в виду, что это задание не обязательно выполнять в течение продолжительных сеансов. Даже небольшая прогулка дает преимущества. Также важно поговорить со своим лечащим врачом перед тем, как начать новый режим упражнений, и спросить, какие виды деятельности безопасны и подходят для вас.

    Примите меры, чтобы справиться со стрессом. Беспокойство или эмоциональные расстройства могут изменить работу вашей пищеварительной системы, влияя на то, насколько хорошо или быстро пища проходит через нее. «Стресс может влиять на организм по-разному, — говорит Велозу. Он предупреждает, что это может вызвать изменения в вашем кишечнике, вызвать диарею или запор. Принятие мер по снятию стресса, в том числе практика методов расслабления, таких как медитация или дыхательные упражнения, а также регулярные упражнения, также могут помочь облегчить запор.

    Не игнорируйте побуждение пойти Когда природа зовет, найдите ванную комнату. Задержка дефекации может привести к запору.

    «Многим людям неудобно иметь дефекацию вне дома, но это замкнутый круг: если вы задержите его, к тому времени, как вы окажетесь дома, это может быть трудно и болезненно пройти, что усугубляет ситуация », — объясняет Велозу. «Если ваше тело говорит вам сделать опорожнение кишечника, вы должны слушать».

    Установите расписание — и придерживайтесь его «Ваше тело любит распорядки», — говорит Велозу.Это включает в себя установленное время для опорожнения кишечника. Фактически, тем, кто борется с хроническим запором, может оказаться полезным переобучение кишечника или разработка предсказуемого графика какания. Программа тренировки кишечника разработана, чтобы способствовать более регулярному опорожнению кишечника, побуждая людей применять определенные стратегии, которые побуждают их опорожнять кишечник с большей частотой и регулярностью.

    Знайте, когда обращаться за помощью. Неожиданные нарушения распорядка дня или внезапные изменения в диете могут повлиять на ваш кишечник, как и прием некоторых лекарств.Различные проблемы со здоровьем также могут привести к запору, включая целиакию, диабет, заболевания тазового дна, недостаточную активность щитовидной железы, определенные неврологические расстройства, воспаление, связанное с дивертикулярной болезнью, опухоль или другую закупорку кишечника.

    Обязательно обратитесь к своему врачу, если изменения в вашем рационе и другие меры образа жизни не уменьшают ваш запор, и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов, которые могут указывать на более серьезную проблему:

    Внезапная или Серьезные изменения в вашем обычном кишечнике — еще один симптом, который нельзя игнорировать, советует Велозу.Он отмечает, что тем, у кого в семейном анамнезе были определенные желудочно-кишечные заболевания, также следует спросить своего лечащего врача, может ли их запор быть связан с врожденной проблемой со здоровьем.

    Однако в большинстве случаев запор не связан с серьезным заболеванием, советует Велозу. Хорошая новость заключается в том, что для облегчения состояния часто достаточно всего лишь нескольких поправок к здоровому образу жизни.

    Источники: Руководство Merck. «Запор у взрослых». Национальная медицинская библиотека США. «Запор» У.С. Национальная медицинская библиотека. «Запор — самопомощь» Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. «Питание, диета и питание при запоре» Ю-Мин Чанг, Мохамад Эль-Заатари и Джон И Као. «Стресс вызывает дисфункцию кишечника?» Экспертное обозрение гастроэнтерологии и гепатологии. Август 2014 г .; 8 (6): 583–585. Американская психологическая ассоциация. «Пять советов, которые помогут справиться со стрессом». Национальный институт старения. «Обеспокоены запором?» Клиника Майо. «Слабительные средства, отпускаемые без рецепта, при запоре: используйте с осторожностью.»Гарвардская медицинская школа. «Связь кишечника и мозга». Международный фонд по заболеваниям желудочно-кишечного тракта. «Переобучение кишечника: стратегии установления контроля над кишечником». Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. «Симптомы и причины запора».

    Симптомы запора, причины и естественные средства правовой защиты