Как лишний вес влияет на потенцию: Как лишний вес влияет на потенцию и тестостерон у мужчин?

Содержание

Как лишний вес влияет на потенцию и тестостерон у мужчин?

Учеными доказано, что ожирение оказывает негативное воздействие на мужскую силу. Излишний вес влияет на потенцию по нескольким направлениям. Мужчины, у которых имеются излишние килограммы, часто страдают заболеваниями сердечной мышцы и сосудов. К тому же, при несоблюдении фигуры и наборе веса начинает вырабатываться эстроген, снижающий эректильную функцию.

Влияет ли ожирение на потенцию?

Медицинские специалисты рассматривают влияние лишнего веса на потенцию по 3 факторам.

Описание каждого из них ниже:

Физиологический. При наборе лишнего веса разрастается жировая ткань. Одновременно с этим процессом активизируется продуцирование эстрогена, а выработка тестостерона снижается. На фоне дефицита мужских гормонов страдает потенция, более того, высокое содержание эстрогена ведет к внешним изменениям – увеличивается грудь, голос становится тоньше;
Психологический. С развитием ожирения мужчина становится непривлекательным. Он перестает нравиться самому себе, сомневается в своей способности понравиться женщине, занижается самооценка. В результате развивается депрессия, состояние хронической подавленности, мужская сила снижается;
Физический. Форма тела становится препятствием для осуществления полового акта. У мужчины появляется объемный живот, увеличенная грудь. Он становится неповоротливым и грузным. Даже если эректильная функция полностью сохраняется, половая жизнь становится однообразной из-за физической невозможности реализовать все сексуальные предпочтения.

Каким образом происходит влияние на эрекцию?

Основное негативное влияние ожирения на эректильную функцию кроется в изменении циркуляции крови. Когда мужчина набирает лишний вес, эрекция становится значительно слабее по следующим причинам:

Набор излишних килограммов способствуют увеличению уровня липидов в крови;
За счет этого повышается вязкость крови;
Нарушается кровоснабжение органов малого таза и гениталий;
Утрачивается способность к достижению эрекции.

Другая причина эректильной дисфункции кроется в нарушенном синтезе тестостерона. Помимо снижения полового влечения происходит расстройство в работе половых желез. Меняется состав семенной жидкости, сперматозоиды утрачивают активность и подвижность, останавливается процесс их выработки. Это чревато мужским бесплодием.

Тестостерон и жировые складки: взаимосвязь

Медицинские исследования доказали, что, когда у мужчины появляется лишний вес, тестостерон начинает продуцироваться организмом в меньших объемах. Предположить дефицит гормонов можно даже визуально, для этого достаточно измерить объем талии. Показатель в 102 см – тревожный сигнал, требующий принятия мер.

Нормальный уровень полового гормона распознается по следующим признакам:

Высокий рост;
Мышечная активность;
Наличие волосяного покрова на теле;
Высокий уровень сексуальной активности и либидо;
Нормальный уровень метаболизма.

При наличии избыточного веса получается замкнутый круг. Тестостерон и ожирение взаимосвязаны по следующей схеме: недостаток мужских гормонов провоцирует изменение фигуры по женскому типу и набор избыточных килограммов. В свою очередь, ожирение ведет к ряду заболеваний:

Эти недуги также способствуют понижению производства тестостерона.

Кроме того, изменение уровня половых гормонов зависит от:

Чрезмерного увлечения солью и сахаром;
Употребления лекарств и продуктов, содержащих гормоны или антибиотики;
Пристрастия к сое;
Курения и частого потребления тонизирующих напитков;
Постоянной подверженности стрессу.

Первый сигнал о нарушении гормонального баланса – появление жировых складок в области живота и бедер. Чтобы доподлинно выяснить актуальный уровень тестостерона – рекомендуется сдать анализ крови.

Что делать мужчине?

В ситуации, когда лишний вес и потенция имеют устойчивую взаимосвязь, причем, уровень сексуальной состоятельности неуклонно снижается, важно начинать комплексное лечение. Помимо эректильной дисфункции ожирение ведет к целому комплексу заболеваний, которые не только уменьшают половую функцию, но и существенно снижают качество жизни.

Решать проблему ожирения необходимо по 3 направлениям: лекарственная терапия, изменение рациона питания и физическая активность. Особенно важно бороться с ожирением, когда ему сопутствует не только половая дисфункция, но и диабет и нарушения работы сердечной мышцы.

Лечение ожирения

Лекарственная терапия включает употребление таблеток для снижения аппетита и пластыри, инъекции, медикаментозные средства, искусственно повышающие уровень тестостерона.

Также популярностью пользуются органические препараты, содержащие:

Сибирский женьшень. Более известен под названием элеутерококк. Обладает свойством повышать потенцию, приводить в норму баланс гормонов, укреплять защитные функции организма;
Плоды карликовой пальмы. Активизируют сперматогенез, улучшают деятельность гормональной системы;
Кора йохимбе. Повышает либидо и уровень потенции, расширяет сосудистые просветы и активизирует кровоснабжение гениталий;
Корень эврикомы. Второе название Тонгкат Али. Не только повышает уровень тестостерона, но и снижает уровень эстрогена. Согласно легендам, чай из этого растения помогал Чингисхану надолго сохранить мужскую силу.

Диета

Баз сбалансированного рациона невозможно полностью побороть ожирение. Меню следует разрабатывать таким образом, чтобы продукты, поступающие в организм, способствовали расщеплению жировой ткани.

Диета строится по следующим принципам:

Минимизирование животных жиров;
Тщательное дозирование воды и соли для нормализации водно-солевого баланса;
Ограничение простых углеводов и сахара;
Введение в меню растительных жиров и низкокалорийных продуктов.

Важно делить суточную порцию пищи на 4-5 приемов, то есть питаться дробно. Акцент следует делать на обезжиренный творог, геркулесовую кашу на воде, овощи, некалорийный сыр. В качестве десертов рекомендуется потреблять фрукты или сушеные плоды. Мясо должно быть постным, его и рыбу следует варить или запекать. Разовая порция в тарелке должна быть объемом не больше 2-3 кулаков. Целесообразно отказаться от перекусов перед сном и, тем более, в ночное время суток.

Изменение образа жизни

Немаловажный аспект, заслуживающий внимания – физическая активность. Регулярные физически нагрузки запускают в организме процесс нормализации соотношения гормонов.

Прежде всего, рекомендуется часть пути на работу ходить пешком, перемешаться по лестницам вместо лифта. Кроме того, необходимо несколько раз в неделю посещать бассейн или тренажерный зал. Стоит сделать привычкой продолжительные прогулки по выходным, катание на велосипеде, ходьбу на лыжах.

Занятия в зале также относится к эффективным способам похудения при условии отказа от добавок, содержащих вредные вещества. В процессе наращивания мышечной массы ускоряется обмен веществ, что позволяет избавиться от жировой ткани. Важно сразу не ставить цель сделать тело как у культуриста, а идти к желаемому постепенно.

Последний пункт, необходимый для выполнения, нормальный и продолжительный ночной сон. В этот период запускается активный синтез тестостерона — гормона, который жизненно необходим для должного уровня потенции.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

вредные и полезные виды спорта для мужчин

Умеренные физические нагрузки полезны для мужского здоровья и сексуальной состоятельности. Несомненно, спорт и потенция сосуществуют в тесной взаимосвязи. Чрезмерная же активность, а также некоторые виды спорта оказывают противоположное влияние. То есть вести к половой слабости. ВАЖНО: прежде чем приступать к активным занятиям, следует разобраться, что принесет пользу, а что – вред.

Самые вредные для мужского здоровья виды спорта

Казалось бы, спорт оказывает несомненное положительное влияние на мужскую состоятельность, однако существуют виды, которые отрицательно воздействуют на сексуальную силу.

Доказано, что одной двигательной активности недостаточно, чтобы гарантированно поддерживать половую функцию на должном уровне. Часть направлений могут вредить организму за счет пережимания сосудов промежности или травмоопасности.

Велоспорт

По мнению многих медиков, велосипедная езда – самый вредный спорт для потенции.

Подобное заключение базируется на следующих постулатах:

Сиденье велосипеда отличается узкой и неудобной формой, продолжительное нахождение на нем нарушает общую циркуляцию крови в области малого таза; также в процессе езды сдавливанию подвергается артерия, отвечающая за кровенаполнение полового члена;
Поездки чреваты переохлаждением, которое провоцирует простатит и цистит. Специально разработанная одежда для велосипедистов не предотвращает от чрезмерного воздействия холода. Нарушение работы предстательной железы и мочевого пузыря – частые предпосылки для снижения уровня потенции;
Возникновение «парникового эффекта» случается при занятии велосипедного спорта в обычной одежде, особенно если она произведена из синтетических материалов. Перегрев не менее вреден, чем регулярная подверженность холоду.

В 1998 году Бостонскими учеными были проведены исследования, результаты которых огорчили многих велогонщиков. Согласно оценке испытуемых, длительные поездки вели к чувству онемения в области паха. В процессе тестов было доказано, что регулярная велоезда на длительные расстояния ведет к необратимому нарушению кровотока, в результате чего нарушается половая функция.

Конный спорт

Занятие верховой ездой также пополнило список, в который включены виды спорта, вредные для потенции.

Несмотря на то, что длительное время езда на лошадях относилась не к физическим упражнениям, а была необходимостью в отсутствие другого транспорта, доказано, что она отрицательно воздействует на половую функцию.

Сидение в седле негативно сказывается на работе сосудов в области паха;
При наличии тромбозов верховая езда в разы повышает вероятность отрыва тромба;
Учащение сердцебиения наносит дополнительный вред гипертоникам, которые и так часто страдают от эректильной дисфункции;
Урологические заболевания и почечные дисфункции усугубляются при выборе этого вида спорта;
Верховая езда – травмоопасный спорт, падение может вести к различным повреждениям, включая гениталии и позвоночник.

Гребля

Такой спорт как гребля вредна из-за того, что это сидячий вид спорта. В процессе двигательной активности задействованы исключительно плечевые мышцы и торс.

Область таза практически не используется, поэтому механизм негативного влияния на потенцию аналогичен обычному сидячему образу жизни, когда ничто не активизирует кровоток в области гениталий.

Какой спорт полезен для потенции?

Среди полезных видов спорта целесообразно выделить те, которые оказывают прямое влияние на кровоснабжение половых органов. Именно такое воздействие усиливает потенцию и позволяет предотвратить эректильную дисфункцию.

Йога

С помощью восточных практик, хоть и не все сочтут, что это полноценные занятия спортом, потенция повышается за счет усиления циркуляции крови в области малого таза. Также йога положительно влияет на энергетические потоки, повышающие сексуальные возможности мужчины. Ряд упражнений укрепляют мышцы, необходимые для полноценной и разнообразной интимной близости.

Выполнение определенных упражнений помогает растянуть позвоночник и разработать тазобедренные суставы. Это предотвращает ущемление нервных окончаний, обеспечивающих нормальный уровень потенции. Работа, направленная на прогиб позвоночника, полезна для полноценной выработки тестостерона и нормального функционирования надпочечников.

Йога невозможна без достижения определенного эмоционального состояния. Для полноценного следования практикам необходимо научиться расслабляться и приводить в равновесие эмоциональное состояние. Таким образом, достигается не только положительное физическое воздействие на организм, но и оказывается мощный психотерапевтический эффект.

Мужчина становит значительно уравновешеннее, снижается подверженность стрессам и приступам раздражительности. Восточные практики эффективно уберегают от депрессий и психологических расстройств различного характера.

Бег

Спринтерские пробежки – первое, что рекомендуют врачи при необходимости увеличить физическую активность для борьбы с нарушением половой функции.

Такой спорт полезен для потенции за счет множества позитивных эффектов:

Замена жировой прослойки мышечной массой;
Нормализация веса;
Укрепление иммунитета;
Улучшение работы простаты;
Активизация синтеза эякулята;
Стабилизация гормонального баланса;
Снижение холестеринового уровня;
Уменьшения количества сахара в крови;
Стимулирование кровоснабжения в области гениталий;
Предотвращение урологических патологий;
Оказание профилактики болезней эндокринной системы;
Предупреждение развития сердечной недостаточности и ухудшения функционирования сосудистой системы;
Поддержание необходимой физической формы;
Нормализация качества сна;
Повышение выносливости;
Улучшение психологического состояния и способности противодействовать стрессам;
Нормализация самооценки.

Плаванье

Регулярные занятия в бассейне, а в теплое время года в речке или море, позитивно воздействуют на все системы организма.

Этот спорт влияет на потенцию по нескольким направлениям:

Активизация тонуса мышц, что необходимо для способности к проведению полноценного и длительного полового акта;
Укрепление суставов, включая тазобедренные;
Улучшение работы сердечной мышцы и сосудов, от чего напрямую зависит половая функция;
Стабилизация работы нервной системы, что позволяет избежать импотенции психологического генеза;
Повышение защитных функций организма, необходимых для предупреждения развития недугов;
Контроль веса – доказано, что излишние килограммы негативно сказываются на либидо и способности к достижению эрекции;
«Массаж» половых органов – особенная структура и плотность воды позволяет полностью заменить массажные сеансы для стимулирования эректильной функции.

Как спорт влияет на потенцию в целом?

Общее влияние спорта на потенцию подтверждено мужчинами и клиническим специалистами, доказано, что люди, не пренебрегающие физическими нагрузками, на 30% реже страдают импотенцией. Это связано с тем, что подобная активность активизирует выработку полового гормона, необходимого для достижения устойчивой эрекции.

ВАЖНО: гиревой спорт, несмотря на активную пропаганду, не оказывает отрицательного влияния на потенцию, если количество тренировок соразмерно выносливости и исключены стероидные анаболики для искусственного ускорения роста мышечной массы. Однако в случае возможности найти альтернативу, лучше прибегнуть к ней.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

Как давление влияет на потенцию, какие препараты и средства можно использовать?

Сексуальная состоятельность зависит от множества факторов. Негативное воздействие могут оказать изменения, связанные с возрастом, или нестабильное психологическое состояние. Высокое давление влияет на потенцию также отрицательно. Гипертония способствует нарушению кровотока, из-за чего снижается способность к достижению эрекции.

Влияет ли давление на потенцию и как?

И повышенное, и пониженное артериальное давление негативно сказывается на потенции. Механизм воздействия заключается в особенностях кровообращения, которое нарушается при гипертонии или гипотонии.

Мужчинам, страдающим подобными заболеваниями, нужно с особенным вниманием относиться к своему здоровью, если они стремятся сохранить высокий уровень сексуальной состоятельности на долгие годы.

Высокое

Гипертония оказывает нагрузку на весь организм, включая сердечно-сосудистую систему. Возникновение эрекции у мужчин зависит от достаточного поступления крови в половой орган через артерии и оперативного оттока через вены.

Повышенное давление влияет на потенцию негативно за счет снижения эластичности сосудистых стенок. Они находятся в постоянно напряженном состоянии, соответственно, страдает эрекция из-за нарушенной циркуляции крови, несмотря на наличие эмоционального желания секса.

Вторая причина непроходимости сосудов – образование холестериновых бляшек на сосудистой поверхности. Они закупоривают артерии, не позволяя крови нормально циркулировать по организму. Кавернозные тела не имеют возможности наполниться, и эрегированное состояние пениса не наступает.

С эректильной дисфункцией сталкивается почти 50% гипертоников. Тем мужчинам, которые не страдают импотенцией на фоне гипертонии, все равно рекомендуется тщательно следить за своим здоровьем и лечить заболевание. С течением времени повышается вероятность нарушения половой функции. Однако к выбору препаратов необходимо подходить ответственно – часть таблеток, понижающих давление, негативно влияют на потенцию.

К гипертонии склонны мужчины:

Страдающие ожирением, предпочитающие блюда с большим содержанием соли;
С никотиновой зависимостью и регулярно употребляющие спиртные напитки в неумеренных дозах;
Которые подвержены регулярному воздействию стрессов и физическим перегрузкам.

Пониженное

Слабость, вялость и апатичность – основные признаки, которыми характеризуется пониженное давление. Потенция в этом случае страдает как по причинам нарушенного кровообращения, так и связи с косвенными факторами. Недостаточный приток артериальной крови не позволяет кавернозным телам наполниться настолько, чтобы возникла эрекция.

Головокружения, постоянное ощущение усталости, мигрени подавляют желание на эмоциональном уровне. Потенция без повышения давления неуклонно снижается. При критических показателях гипотонии возможны обмороки и приступы судорог.

Пониженное давление появляется у мужчин, которые:

В рамках профессиональной деятельности постоянно находятся в условия повышенной влажности или температуры;
Имеют заболевания ЦНС, надпочечников, органов дыхания, сердечной мышцы;
Испытывают значительные умственные перегрузки;
Подвержены систематическому физическому переутомлению;
Страдают патологиями, вызывающими дефицит снабжения головного мозга кислородом.

Для того чтобы справиться с низким давлением, необходимо:

Ограничить физические нагрузки;
Выделять достаточное время на сон;
Регулярно прибегать к контрастному душу;
Своевременно проходить терапию заболеваний, сказывающихся на кровеносной системе.

Все ли таблетки от давления оказывают влияние на мужскую силу?

Мужчины-гипертоники часто отказываются проходить медикаментозное лечение, считая, что таблетки от давления влияют на потенцию. Действительно, несколько групп лекарственных препаратов негативно сказываются на эректильной функции, однако аптечные средства нового поколения разработаны таким образом, чтобы не доставлять пациентам дополнительных неудобств.

Для лечения гипертонии выписывают:

Диуретики. Их назначение – понижение давления путем активного выведения лишней жидкости из организма, побочный эффект – ухудшение потенции за счет снижения давления в половом члене, из-за чего минимизируется приток крови;
Бета-блокаторы. Отличаются способностью понижать систолическое и диастолическое артериальное давление. Эффективные препараты, позволяющие вылечить гипертонию, однако некоторые средства данной группы также негативно влияют на половую функцию;
Блокаторы кальциевых каналов. Выводят из организма соли калия, ведущие к гипертонии. Напрямую на потенцию не влияют, но могут изменить частоту сокращений сердечной мышцы;
Альфа-блокаторы. Минимально воздействуют на способность к эрекции. Их влияние на гипертонию заключается в расслаблении сосудистых стенок и активизации кровообращения. Таблетки этой группы не предназначены для длительного курсового приема, их задача – снять острый приступ;
Ингибиторы АПФ. Отвечают за устранение жидкостного застоя в организме, ведущего к гипертонии. Безопасны с точки зрения половой сферы.

Что делать гипертонику?

Для нормального уровня потенции, прежде всего, необходимо пройти курс лечения основного заболевания.

И болезнь, и некоторые лекарственные препараты могут негативно сказываться на эректильной функции, поэтому скорейшее выздоровление – залог возвращения мужской силы. Однако в процессе терапии потребность в полноценной жизни сохраняется, и в вопросах интимной сферы гипертоникам помогут растительные препараты и некоторые народные снадобья.

БАДы

Биодобавки на основе органических компонентов – щадящие средства для повышения половой функции. Они широко доступны, отличаются сравнительно невысокой стоимостью, имеют минимум противопоказаний и побочных эффектов.

При этом гипертоникам важно обращать внимание на состав – многие БАДы содержат женьшень, отличающийся свойствами тоника. По этой причине, несмотря на сильнейшее возбуждающее действие, фитопрепараты с его содержанием не рекомендуется употреблять мужчинам, страдающим гипертонией.

Полезны натуропатические порошки, капли или капсулы, содержащие L-аргинин. Эта аминокислота напрямую воздействует на кровоток в области гениталий, стимулируя и стабилизируя эрекцию. Соединение включено в состав спрея М-16, который наносится местно путем распыления, в капсулы Биоманикс, порошок Жгучая Мукуна.

Также можете обратить внимание на биодобавки, в содержание которых включены:

В частности, салфетки El Patron также употребляются наружно и повышают эрекцию в течение нескольких минут.

Народные средства

Неплохой эффективностью обладают и народные средства при условии правильного приготовления и соблюдения рекомендаций по применению. В этом случае, допустимо для улучшения эрекции принимать даже винную настойку, но в строго терапевтических дозах.

Рецепты приготовления снадобий:

Высушить и измельчить корень аира и взять 30 г. Всыпать в термос и залить 300 мл кипящей воды. Настаивать 1 час, пропустить через марлю. Добавить ½ стакана прохладной воды. Способ употребления: 100 мл перед каждым приемом пищи, утром строго натощак. Принимать курсом в 12 дней;
В кастрюлю налить 0,5 л красного сухого вина. Всыпать в него по 1 столовой ложке семян медуницы и клевера. Варить на медленном огне 20 минут. После готовности охладить и процедить через марлю. Готовый отвар перелить в бутыль и хранить в затемненном помещении. Пить по 30 мл трижды в сутки в течение 2 недель;
Зеленые части горянки высушить и мелко порезать. Пересыпать 2 столовые ложки в кастрюлю или большую кружку, залить 250 мл кипятка. Поместить на водяную баню, томить 15 минут. Потом обернуть тканью и настаивать 2 часа. Профильтровать и пить одновременно с приемом пищи по две столовые ложки.

Другие методы коррекции работоспособности эректильной функции

Дополнительные методы для коррекции половой функции включают нормализацию ежедневного меню, избавление от вредных привычек, умеренное занятие спортом. Важно включить в рацион продукты, содержащие цинк, селен, витамины А, В, С и Е. Необходимо обеспечить организм достаточным количеством белка. Для этого важно употреблять блюда из рыбы и мяса, морепродукты, фрукты, овощи, ягоды, яйца, орехи.

Следует регулярно заниматься плаваньем или йогой. Специальная гимнастика, которую нужно делать по утрам, включает приседания, вращение обруча, прыжки со скакалкой.

Также необходимо:

Периодически принимать контрастный душ;
Высыпаться, отводя на отдых не менее 8 часов;
Минимизировать потребление кофе и соли;
Повысить сопротивляемость стрессам и тревожным факторам;
Отказаться от курения и алкогольных напитков;
Систематически проходить профилактические осмотры в медицинских учреждениях.

Можно ли принимать препараты для потенции при давлении?

При сильно выраженной эректильной дисфункции натуральные средства, отвары и коррекция образа жизни могут не помочь полностью восстановить мужскую силу. В этом случае врачи прописывают аптечные стимуляторы, помогающие добиться эрекции.

Разрешено принимать следующие препараты для потенции при давлении:

Данные таблетки активизируют эректильную функцию и, по мнению медиков, не оказывают негативного влияния на уровень давления. Важно помнить, что прибегать к подобным препаратам можно только с одобрения лечащего врача, который назначит дозировку с учетом актуального состояния пациента.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

Как влияет лишний вес на потенцию у мужчины

Ожирение не только меняет облик мужчины, делает его малоподвижным и неустойчивым к заболеваниям, но и негативно сказывается на потенции. Основным фактором ослабления мужской силы становится чрезмерное накопление в организме холестерина.

Как связаны ожирение и потенция

Проблемы с сексуальной возбудимостью, эрекцией и эякуляцией усиливаются с каждым лишним килограммом. В результате избыточный вес отрицательно сказывается на мужской силе по трем основным направлениям:

Изменения в организме
Внешний облик
Психологическое влияние

Физиологическая связь ожирения с потенцией

Жировая ткань в организме мужчины – один из участников синтеза мужского полового гормона тестостерона. Именно от баланса андрогена зависит способность мужчины к половому влечению, сильная эрекции и качество семенной жидкости.

С увеличением жировой ткани выработка тестостерона замедляется. Мужской гормон все больше замещается женским эстрогеном. Его избыток приводит к подавлению мужской сексуальной силы. Дисбаланс тестостерона из-за обилия жира снижает активность сперматозоидов, существует и риск атрофии яичек, вырабатывающих сперму. В результате у мужчины с избыточным весом развивается бесплодие.

Замещая мышечную ткань, лишний жир нарушает кровообращение в сосудах. Из-за холестериновых бляшек, вызывающих закупорку вен и артерий, ослабляется приток крови к половым органам. Это приводит к ослаблению эрекции, вплоть до ее полного отсутствия.

Из-за лишнего веса мужчина страдает одышкой и мышечными спазмами. Он не способен обеспечить продолжительный половой акт и долго восстанавливается после него. Итогами ожирения становятся:

атеросклероз;
гипертония;
ишемия;
сахарный диабет;
дисфункция половых органов.

Все это приводит органической и психологической импотенции.

Внешний облик и потенция

Преобладание женского полового гормона и обилие жировой ткани в худшую сторону меняет облик мужчины. У него вырастает живот, увеличиваются грудь, плечи и ягодицы. Из-за ожирения мужчина становится грузным, неповоротливым и неспособным удовлетворить свои сексуальные фантазии.

Если у полного мужчины и сохраняется эрекция, для ее достижения необходимо потратить немало времени. А с таким трудом достигнутое возбуждение проходит в считанные минуты. В паре с грузным мужчиной почти невозможно разнообразие сексуальных поз. В итоге крайне нерегулярный секс становится скучным, утомительным и нежеланным.

Психологическая связь избыточного веса и мужской силы

Нарушения работы внутренних органов, тяжелые заболевания в мочеполовой системе, непривлекательная внешность – факторы и последствия ожирения провоцируют и психологические проблемы. У мужчины с лишним весом падает самооценка, накапливается неуверенность в своих силах, растет депрессия. Представитель сильного пола не чувствует себя способным удовлетворить женщину: он непривлекателен и неловок.

Отсутствие побед на сексуальном фронте делают мужчину замкнутым и агрессивным. На фоне эмоционального спада и половой слабости страдающий ожирением старается заесть психологические проблемы большим количество пищи. Но постоянное употребление вредных продуктов провоцирует еще большее накопление жира в организме. Масса тела растет, недовольство своим внешним видом накапливается, и потенция с каждым днем становится все хуже.

Почему мужчина набирает лишний вес

Достигая 30-летнего возраста у многих мужчин мышечная ткань неизбежно начинает заменяться жировой. К 40 годам постепенно замедляется обмен веществ. В течение этих 10 лет мужчины находятся в зоне риска по набору лишнего веса. Этому способствует 4 главных фактора ожирения, которому сопутствует и снижение потенции. Все факторы являются комплексными, дополняя и усиливая друг друга.

Чрезмерное и неправильное питание

Научные наблюдения показывают, что мужчина съедает в 1,5 раза больше пищи, чем женщина. Во время еды представители сильного пола следят за чувством окончательного насыщения, тогда как женщины ориентируются на состав и количество продуктов. Слишком большая порция пищи долго и тяжело перерабатывается, в результате в организме появляется избыток лишних веществ, которые приводят к набору веса.

Быстрому набору избыточной массы тела способствует и неправильный рацион питания. Мужчины, которые много времени уделяют тяжелой работе и мало отдыхают в течение дня, перебиваются фастфудом и полуфабрикатами. Жирная и острая пища – главный источник избыточного холестерина в мужском организме.

Отсутствие физической активности

Малоподвижный образ жизни, длительная и сильная нагрузка на работе приводит к тому, что мужчина в считанные месяцы набирает лишние килограммы. При этом нечасто остается время на интенсивные тренировки или занятия спортом, которые помогают сжечь избыток калорий.

Генетический фактор

По статистике, в 9 случаях из 10 на развитие ожирения влияет наследственность: у родителей, с детства страдающих лишним весом, есть высокая вероятность рождения детей с такой же проблемой.

Гормональный дисбаланс

В 28-30 лет у мужчины постепенно замедляется выработка тестостерон. Гормональный синтез ухудшается и из-за вредного питания и нездорового образа жизни. Появляется лишний вес, который еще более негативно влияет на выработку мужского андрогена. В результате мужчина попадает в замкнутый круг: снижение тестостерона провоцирует увеличение жировой ткани, за которым следует набор веса, из-за чего еще сильнее снижается выработка полового гормона.

Как избавиться от лишнего веса и вернуть потенцию

Как показывают наблюдения за мужчинами с избыточным весом, ожирение – это не приговор. Последовательная и комплексная работа над своим весом помогает вернуть в норму баланс гормонов, улучшить самочувствие и психологический настрой. Установка нормальной массы тела снимает симптомы снижения потенции и возвращает мужчине половую силу.

Правильное питание

Мужчине, ожирение и ухудшение потенции которого связано с нарушением рациона, должен выработать для себя режим здорового питания. В основе рациона должны находится следующие продукты:

овощи;
зелень;
фрукты;
нежирное мясо;
сухофрукты и орехи;
зерновой хлеб;
кисломолочные продукты.

От чего необходимо отказаться:

жирная и острая пища, приготовленная на растительном масле;
копченное мясо, рыба и колбасы;
сдобная выпечка;
десерты с большим содержанием сахара;
чипсы и сухарики.

Физическая активность

Накопленный жир отлично сгоняется физическими нагрузками. При наличии времени достаточно 1-2 часов работы с тренажерами в спортзале, чтобы уже через месяц увидеть положительные изменения в весе.

Также врачи рекомендуют тучным мужчинам регулярно заниматься:

зарядкой;
поездками на велосипеде;
короткими утренними или вечерними пробежками;
спортивной ходьбой;
йогой для похудения.

Физические нагрузки не только сжигают лишние калории, но и увеличивают энергию для побед на сексуальном фронте, улучшают работу сердца и кровеносных сосудов.
Занятия спортом снимают стресс, повышают уверенность в себе, помогают мужчине выстроить красивое, сильное и тренированное тело.

Врачи не рекомендуют мужчинам, активно сгоняющим лишний вес через тренировки, злоупотреблять препаратами для наращивания мышечной массы. Инъекции и добавки часто содержат компоненты, которые негативно сказываются на мужской потенции.

Отказ от вредных привычек

Мужчина с избыточным весом, который курит и злоупотребляет алкоголем рискует не только заработать импотенцию, не достигнув зрелого возраста. Вредные привычки критически нарушают работу всех систем организма и сводят на нет все усилия по борьбе с лишними килограммами.

Табачный дым угнетает дыхательную и кровеносную системы, нарушает приток крови к половым органам. А компоненты алкогольных напитков снижают качество спермы, снижают тонус и ослабляют проводимость нервных клеток.

Самым коварным алкогольным напитком, провоцирующим ожирение, считается пиво. В хмельном напитке содержаться фитоэстрогены – природный аналог женских половых гормоном. Чрезмерное употребление пива угнетает выработку тестостерона и снижает мужскую половую силу.

Ожирение – это не просто одна из причин ухудшения потенции, но и болезнь, поэтому перед избавлением от лишнего веса следует проконсультироваться с медицинским специалистом. Профессиональный врач точно определит источник проблемы и назначит необходимую терапию.

До какого возраста мужчина может сохранять потенцию

Считается, что снижение потенции происходит после 40 лет и достигает своего пика в 55-60 лет. Но последние исследования показали – частичное ослабление половой силы грозит и молодым мужчинам до 30 лет.

Когда у мужчины снижается потенция

Мужская потенция – тонкий и сложный механизм, на который влияет множество факторов. Регулярные половые акты, внимание к своему здоровью, сопротивляемость организма к заболеваниям, общий эмоциональный настрой – все это помогает мужчине долгие годы сохранять половую силу.

Самый главный инструмент поддержания либидо – баланс мужского полового гормона тестостерона. От его объема зависит, как сильно мужчина способен испытывать сексуальное влечение, поддерживать крепкую эрекцию и обеспечивать продолжительный половой акт.

Но после 40 лет выработка тестостерона естественным образом снижается. Клетки организма обновляются медленнее, дают о себе знать и возрастные заболевания. Половое влечение остается, но реализовать его с каждым годом становится все сложнее.

По статистике, количество половых актов в зависимости от возраста меняется так:

до 25 лет – 4-5 половых актов в неделю;
25-35 лет – 3-4 в неделю;
35-55 лет – 2-3 в неделю;
55-60 лет 1-2 в неделю;
старше 60 лет – 1-2 в месяц.

Приведенные данные – это средние показатели. Даже молодые мужчин находятся в зоне риска ослабления потенции, если не следят за своим сексуальным, физическим и эмоциональным здоровьем.

По мнению специалистов-андрологов, биологический возраст и связанная с ним мужская потенция определяется следующими факторами:

общее здоровье организма;
наличие или отсутствие хронических болезней;
состояния мочеполовой, центральной нервной, кровеносной и сердечно-сосудистой системы;
баланс холестерина в крови;
активность выработки тестостерона.

Если организм мужчины работает, как часы, даже в 50-60-летнем возрасте потенция сохраняет свою активность. Но молодой мужчина, имеющий проблемы с важными системами организма, рискует стать импотентом к 25-30 годам – по своему биологическому возрасту он становится гораздо старше своих лет.

Здоровая потенция напрямую связана с репродуктивной функцией мужчины. По мнению врачей, при внимательном отношении к своей половой силе, идеальным возрастом для зачатия является возраст от 20 до 40 лет. Далее шансы дать потомство начинают снижаться из-за необратимых возрастных изменений.

Почему снижается потенция в молодом возрасте

Исследования мужской потенции показывают, что за последние 10-15 лет проблемы с половой силой становятся все более актуальными для молодых мужчин до 35 лет. Ученые и врачи связывают это с сочетанием психологических факторов, образа жизни и неправильного питания.

Психологические причины

Современные молодые мужчины уделяют много времени активной работе. Стремление реализовать профессиональные амбиции, постоянная деловая нагрузка, карьерный рост – все это отнимает огромное количество сил. Молодой мужчина мало отдыхает и спит, редко расслабляется.

В таких условиях головной мозг находится в состоянии постоянного стресса. Усталость от нервного напряжения сказывается на выработке тестостерона – молодому человеку приходится буквально заставлять себя испытать половое влечение и проявить его в сексуальном контакте.

Снижение либидо провоцирует психологические проблемы:

частые депрессии;
нервные срывы;
неуверенность в своих силах;
страх и дискомфорт во время близости с половым партнером.

Если мужчина еще не имел сексуальных контактов, к этому списку добавляется боязнь первого полового акта и возможных венерических заболеваний.
В результате молодой мужчина попадает в замкнутый круг. Усталость, депрессии и нервозность снижают выработку полового гормона. Из-за этого ослабевает половое влечение и либидо. Секс становится нерегулярным, слишком быстрым и неудовлетворительным. Неудачи на сексуальном фронте приводят к еще более угнетенному психологическому состоянию, с чем многие мужчины пытаются справиться еще большим погружением в работу.

Образ жизни

Если молодой мужчина не занимается физическими активностями, малоподвижен, но при этом подвержен вредным привычкам, это неминуемо сказывается на потенции.
Курение и алкоголь нарушают работу кровеносной системы организма. Ослабленные сосуды не способны обеспечить сильный приток крови к половому члену, что проявляется в слабой эрекции. Также вредные привычки разрушают иммунную систему организма, из-за чего мужчина чаще сталкивается с инфекционными заболеваниями, негативно влияющими на половую силу.

Популярным способом расслабиться после тяжелой работы является пиво, часто в больших количествах. Из-за чрезмерного употребления хмельного напитка, в организме мужчины накапливаются женские половые гормоны фитоэстрогены, что сильно снижает баланс тестостерона и вызывает снижение потенции.
Из-за малоподвижного образа жизни возникает застой крови в органах малого таза. Это увеличивает риск воспаления органов мочеполовой системы – одним из главных факторов развития органической импотенции. Без своевременного медицинского вмешательства это может привести к серьезным заболеваниям, в том числе, и к онкологическим.

Рацион питания

Молодые мужчины часто не соблюдают рацион правильного питания. Регулярные быстрые перекусы полуфабрикатами и высококалорийным фаст-фудом приводят к нарушению обмена веществ. В организме повышается холестерин, который забивает кровеносные сосуды, из-за чего снижается мужская потенция.
Обилие жирной и острой пищи в сочетании с малоподвижным образом жизни или сильными нервными нагрузками приводит к резкому увеличению веса и проблемам с желудочно-кишечным трактом. Ожирение и постоянные проблемы с кишечником провоцируют психологические проблемы, ослабляют либидо, что в результате может привести к импотенции в молодом возрасте.

Дополнительные причины снижения потенции

Совокупность вредных привычек, плохого питания, сильных физических и эмоциональных нагрузок приводит к тому, что молодой мужчина сталкивается с заболеваниями пожилых людей:

сахарным диабетом;
инсультом;
гипертонией;
артритом;
проблемами с кровеносными сосудами;
простатитом.

Приобретенные старческие заболевания способны если и не превратить мужчину в импотента в 25-30 лет, то сильно снизить его потенцию: эрекция будет слабой, семяизвержение быстрым, а оргазм почти неощутимым.

Использование медицинских препаратов для лечения указанных выше болезней также негативно сказывается на потенции из-за побочных действий лекарств.

Часто с проблемами в потенции сталкиваются мужчины, работающие на промышленном и химическом производстве. Вредные токсические вещества постепенно накапливаются в организме и нарушают работу важных органов, от которых зависит половая сила.

Причины снижения потенции у зрелых мужчин

После 40 лет мужчина неизбежно сталкивается с возрастными изменениями в работе систем организма. Эндокринная система постепенно ослабевает и уменьшает выработку мужского гормона тестостерона, что сказывается на потенции.

После 50 лет проявляются сбои в работе простаты – ключевой железы в мочеполовой системе. Развитие аденомы и простатита снижает либидо и половую активность. Свое негативное воздействие оказывают также:

травмы позвоночника из-за возрастного разрушения кальция в костных тканях;
атеросклероз;
воспаления в мочеполовой системе;
нарушение работы надпочечников;
заболевания сердца и кровеносных сосудов.

Пристрастие к табаку и алкоголю становится особенно опасным в зрелом возрасте. Хронические курильщики и алкоголики уже 40-50 годам сталкиваются с серьезными нарушениями в потенции, вплоть до полной эректильной дисфункции. Возрастные заболевания вкупе с последствиями нездорового образа жизни превращают мужчину в импотента, который не способен возбудиться, обеспечить сильную эрекцию, совершить половой акт и дать потомство.

Как сохранить потенцию молодым и зрелым мужчинам

При первых признаках снижения потенции, мужчинам в любом возрасте следует выполнить ряд важных правил:

Пройти квалифицированное обследование. С помощью осмотра и анализов врач сможет установить точные причины снижения потенции, будь то психологические факторы или приобретенные заболевания.
Установить правильный режим работы и отдыха. Мужчине в любом возрасте необходим следует спать не менее 8 часов в сутки и больше времени проводить на свежем воздухе. Планировать свою работу следует так, чтобы нагрузка не привела к переутомлению.
Избегать стрессов и депрессий, которые негативно сказываются на гормональном фоне.
Обеспечить регулярный секс для постоянной выработки тестостерона. Не пренебрегать средствами индивидуальной защиты от венерических заболеваний.
Полностью отказаться от вредных привычек: курения и алкоголя.
Заниматься физическими активностями: гимнастикой, тренировками, пробежками, активными видами спорта.
Сформировать режим правильного питания. Максимально снизить или полностью исключить присутствие в пищевом рационе жирной, острой и копченой пищи. Для укрепления потенции ежедневное меню должно включать в себя:

свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень;
нежирное мясо и рыбу;
мед;
орехи и сухофрукты;
нежирную молочную продукцию;
натуральные соки, морсы и компоты;
каши из злаков.

При сильно выраженных проявлениях ослабленной потенции: вялой эрекции, слабом семяизвержении, нарушенном уровне тестостерона, – есть смысл применить специальные стимулирующие препараты:

инъекции лекарств и гормонов;
таблетки Виагры, Сиалиса, Импазы, Лаверона;
лекарства на натуральной основе (Трибестан, Йохимбе).

Из-за возможных побочных проявлений, применять лекарственные средства для поддержания потенции можно только после консультации с профессиональным врачом.

Как показывает практика, даже после 50 лет мужчина способен к регулярным половым актам и сексуальным победам. Для этого важно следить за своим здоровьем, избегать стрессов и вовремя обращаться за медицинской помощью.

у мужчин, влияние, как лечить, бесплодие, питание, секс, эрекция

Ожирение является довольно распространенным и опасным заболеванием, потому что вызывает много негативных последствий для здоровья человека. Мужчины с лишним весом нередко сталкиваются с нарушениями в половой сфере. Как влияет ожирение на импотенцию?

Влияет ли ожирение на потенцию?

Ожирение практически всегда негативно сказывается на половой жизни больного. Причин этому несколько. Доктора выделяют три основных фактора, которые способны привести к нарушению эрекции и полной импотенции.

Физиологическая причина

Ее суть кроется в неблагоприятных изменениях в организме, происходящих при ожирении и ведущих к сбоям в работе половых органов. Когда у мужчины скапливается большое количество жировой ткани, в крови наблюдается увеличение концентрации женских половых клеток – эстрогенов. В это время уровень тестостерона, наоборот, падает.

Вследствие гормонального расстройства нарушается и работа половой системы. Это проявляется в ухудшении потенции, эректильной дисфункции, импотенции. Помимо этого, пациент становится внешне похож на женщину, потому что у него увеличиваются грудные железы, изменяется тембр голоса, становясь более высоким.

Эрекция напрямую зависит от кровотока в зоне гениталий.

Также при ожирении происходит сбой в кровообращении, в частности в области малого таза. Это также способно негативно отразиться на функционировании половой системы мужчины.

Психологический фактор

При ожирении внешний вид больного изменяется в худшую сторону. Чем тяжелее степень патологии, тем более выраженными являются изменения.

Это накладывает плохой отпечаток на психоэмоциональном состоянии человека. У пациента появляется неуверенность в себе, снижается самооценка, развивается депрессивное состояние.

Все это отрицательно сказывается на отношениях между мужчиной и женщиной, их интимной жизни.

Физическая причина

Физический фактор влияния ожирения на импотенцию заключается в том, что мужчина с запущенной стадией патологии не может полноценно заниматься сексом. Этому мешает большой живот, грудь, медлительность, тучность тела, неповоротливость.

Также при ожирении страдают многие органы, что вызывает самые разные симптомы, например, одышку, слабость, боли. Ухудшение общего состояния больного препятствует нормальному сексуальному контакту.

Как вернуть мужскую силу?

Многие мужчины, столкнувшиеся с нарушением потенции и ожирением, начинают покупать таблетки, которые временно улучшают эрекцию. В результате на время они решают проблему, но основная причина недуга остается невылеченной. При этом такие препараты еще больше ухудшают здоровье больного.

Чтобы вернуть потенцию, необходимо начать борьбу с причиной ее нарушения – с ожирением. Самостоятельно лечить патологию не стоит, нужно посетить доктора, и он определит тактику терапии.

Применяют следующие методы борьбы с лишним весом:

Диета. Из рациона исключают все вредные продукты, имеющие высокую степень калорийности, чрезмерное количество соли, жира, углеводов. Пациенту требуется кушать больше белков, продуктов, содержащих много витаминов, минералов, клетчатки.
Физические нагрузки. Без активного образа сжечь лишние килограммы невозможно. Рекомендуется ежедневно делать зарядку, а также не менее 3 раз в неделю заниматься на тренажерах, плавать или бегать. Нагрузку следует повышать постепенно.
Лекарственные препараты. Если диета и спорт не помогают снизить массу тела, доктор назначает медикаменты, которые способствуют уменьшению чувства голода.
Оперативное вмешательство. При неэффективности консервативного лечения приходится прибегать к операции. Обычно проблема решается путем уменьшения объема желудка. Также возможно проведение липосакции, но эта методика часто приносит только временный эффект.

Справиться с избыточной массой тела в короткий срок невозможно, поэтому не стоит верить рекламе, предлагающей чудо-таблетки, быстро устраняющие жир. Они только вредят здоровью человека, но не решают проблему.

Лечение проводится комплексным путем.

Улучшается ли потенция после похудения?

После того, как вес тела пациента, нормализуется, есть высокая вероятность того, что и половая функция полностью восстановится. Однозначно сказать, придет ли самостоятельно в норму половая активность, нельзя, потому что каждый организм индивидуален.

Во многом это зависит и от степени тяжести сексуальной дисфункции. Если были нарушения эректильной функции, то они восстановятся легче. Если же дело дошло до полной импотенции, справиться сложнее. Возможно, после похудения придется проходить лечение для нормализации работы половых органов.

Профилактика ожирения

Предотвратить развитие ожирения можно, если соблюдать правила здорового образа жизни.

В него входит следующее:

Отказ от курения и употребления спиртных напитков.
Правильное питание.
Ежедневная физическая активность.
Полноценный сон.
Соблюдение режима дня.
Избегание стрессов.
Контроль над гормональным балансом.
Своевременное лечение заболеваний, приводящих к набору веса.

Ожирение негативно сказывается на потенции, поэтому мужчинам следует как можно раньше забить тревогу. Пытаться справиться самостоятельно не стоит, так как это может не принести желаемого результата и даже навредить. Только доктор подберет эффективную тактику терапии.

Влияет ли лишний вес на ваши шансы забеременеть? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Звезды сошлись. Вы
наконец-то почувствуете, что пришло время создавать Mini-You. Но как месяцы
прошло, и ваше терпение тоже. Кажется, что все вокруг начинают
семья (включая того друга, который оказывается беременным каждый раз, когда ее партнер
смотрит на нее).

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Могли ли те несколько лишних килограммов быть причиной? Гинеколог-акушер Ребекка Старк, доктор медицины, разрушает связь между весом и фертильностью.

В. Что такое индекс массы здорового тела (ИМТ) при беременности?

A. Мы используем индекс массы тела или ИМТ, чтобы определить, есть ли у человека лишний вес. ИМТ использует рост и вес для расчета жира в организме. Это игра в числа: ИМТ от 25 до 30 означает избыточный вес.ИМТ более 30 считается ожирением.

Чтобы улучшить свое здоровье до и во время беременности, стремитесь к ИМТ ниже 25. Но самый здоровый ИМТ для беременности у всех разный.

Одна женщина с идеальным ИМТ может иметь гормональный дисбаланс, вызывающий нерегулярную овуляцию. Другая женщина может иметь формальное ожирение, но овуляция происходит каждый месяц и у нее регулярные месячные, что дает ей больше шансов забеременеть.

В. Повлияет ли лишний вес на мою способность забеременеть?

А. Из-за ожирения или значительного избыточного веса может быть труднее забеременеть. Зачем? Это сложный танец между гормонами, вызывающими овуляцию, и уровнями прогестерона и эстрогена. Жировые клетки часто производят более высокий уровень эстрогена, что может работать против вашего тела, когда оно пытается овулировать.

При дисбалансе гормона
уровни не всегда означают, что у вас будут проблемы с беременностью, вы можете
менее регулярные овуляции и менструальные циклы, что затрудняет
зачать.

В. Повлияет ли лишний вес на мою способность забеременеть?

A. Ожирение или значительный избыточный вес могут затруднить беременность. Зачем? Это сложный танец между гормонами, вызывающими овуляцию, и уровнями прогестерона и эстрогена. Жировые клетки часто производят более высокий уровень эстрогена, что может работать против вашего тела, когда оно пытается овулировать.

В. Имеет ли значение, где я ношу свой лишний вес?

A. Центральное ожирение в области живота, как правило, считается более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и проблем с овуляцией. Женщины, которые переносят вес более пропорционально, на нижние конечности или ягодицы, как правило, имеют немного меньший риск. Эти женщины могут быть генетически запрограммированы на этот тип телосложения, в то время как центральное ожирение обычно является результатом образа жизни и привычек.

В.Насколько мне следует сбросить вес перед беременностью, чтобы повысить фертильность?

A. Здесь задействованы самые разные факторы. Итак, пока есть
нет магического числа, 10 фунтов — хорошее место для начала.

Чтобы помочь вам достичь своей цели, сосредотачивайтесь на ежедневном выборе здорового образа жизни. Иногда это может помочь вашему организму регулярно овулировать.

В. Существуют ли лекарства, которые могут помочь увеличить фертильность?

A. Glucophage® или метформин обычно используется для некоторых женщин, у которых нет овуляции, и для женщин с диабетом 2 типа.Это может помочь, но не панацея.

Достижение здоровой массы тела дает гораздо больше результатов,
особенно со всеми факторами риска, связанными с лишним весом и
беременная. Здоровый вес может обеспечить более гладкую беременность.

В. Как лишний вес влияет на беременность?

A. Если у вас избыточный вес и вы беременны, вы подвержены повышенному риску
для:

Выкидыш.
Гестационный диабет.
Осложнения от высокого кровяного давления.
Преэклампсия.

Апноэ во сне также чаще встречается у женщин, страдающих ожирением. А прибавка в весе во время беременности только усугубляет ситуацию. Все эти короткие периоды гипоксии (недостатка кислорода) могут повлиять на беременность и замедлить рост вашего будущего ребенка.

Ваш ребенок также может набрать слишком много веса, если у вас диабет или гестационный диабет. Большой ребенок может вызвать более тяжелые роды и более высокий шанс на кесарево сечение. Операция при ожирении сопряжена с повышенным риском инфицирования, образования тромбов и снижением мобилизации после родов.

В. Как лучше всего сбросить вес для повышения фертильности?

A. Я призываю своих пациентов сосредоточиться на сбалансированном питании
прежде чем пытаться зачать ребенка. Но постарайтесь не зацикливаться на конечной цели
потому что это может быть ошеломляющим.

Вместо этого сосредоточьтесь на чем-то
здоровых каждый день:

Ешьте сложные углеводы, которые вы можете найти в цельнозерновых, бобовых и овощах.
Ешьте больше белка, чтобы поддерживать себя в течение дня.
Будьте внимательнее к этикеткам продуктов питания.
Делайте упор на цельные и натуральные продукты.
Избегайте сырого сахара и полуфабрикатов.

Постарайтесь сбалансировать эти здоровые привычки с интенсивными физическими упражнениями большую часть дней недели — такими, которые ускоряют сердечный ритм и пульс. И не обязательно делать это в одиночку. Поговорите со своим врачом или диетологом, который поможет вам спланировать здоровую диету и составить выполнимый план упражнений. Пригласите своего партнера на борт, составив меню или записавшись на занятия вместе.

Я твердо верю в
профилактика и формирование хороших привычек образа жизни в молодом возрасте. Женщины в своих
Те, кто не думает о беременности, могут работать над здоровым питанием
и привычки к упражнениям.

Я работаю акушером-гинекологом более 20 лет, и нет ничего сложнее, чем диета йо-йо, которую женщины пытаются делать год за годом. Диета никогда не будет столь же эффективной, как здоровые привычки. Никогда не рано (или поздно) делать разумный и устойчивый образ жизни — такой, который сделает вас (и вашу будущую семью) здоровыми и сильными.

Как лишний вес влияет на ваше здоровье — Здоровье

КАК ЛИШНИЙ ВЕС ВЛИЯЕТ НА ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!
Если у вас много лишних килограммов, вы сталкиваетесь с риском колоссальных 50 различных проблем со здоровьем выше среднего. Эти состояния здоровья включают основные причины смерти в стране — болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака, а также менее распространенные заболевания, такие как подагра и камни в желчном пузыре. Возможно, еще более убедительной является тесная связь между лишним весом и депрессией, потому что это распространенное расстройство настроения может иметь глубокое негативное влияние на вашу повседневную жизнь.
Гарвардское исследование, объединившее данные более чем 50 000 мужчин (участников последующего исследования медицинских работников) и более 120 000 женщин (из исследования здоровья медсестер), выявило некоторые отрезвляющие статистические данные о весе и состоянии здоровья.
Добровольцы сообщили свой рост и вес, а также подробную информацию о своем питании, привычках в отношении здоровья и истории болезни. Исследователи отслеживали волонтеров более 10 лет. Они отметили возникновение заболеваний и сравнили эти изменения с индексом массы тела (ИМТ) каждого субъекта — оценкой относительного жира в организме человека, рассчитанной на основе его или ее роста и веса).
Ожирение увеличило риск диабета в 20 раз и существенно повысило риск развития высокого кровяного давления, болезней сердца, инсульта и камней в желчном пузыре. Среди людей с избыточным весом или ожирением существует прямая зависимость между ИМТ и риском: чем выше ИМТ, тем выше вероятность заболевания.
Избыточный вес вызывает множество проблем со здоровьем

Вес и депрессия
Набирают ли люди вес из-за депрессии или они впадают в депрессию из-за избыточного веса? Обзор 15 исследований показал, что оба сценария верны. Исследование, опубликованное в 2010 году в Архиве общей психиатрии, показало, что у людей с ожирением риск развития депрессии с течением времени на 55% выше, чем у людей с нормальным весом. Вот несколько причин, по которым ожирение может увеличить риск депрессии:
Оба состояния, по-видимому, являются результатом (по крайней мере частично) изменений химического состава мозга и его функций в ответ на стресс.
Психологические факторы также вероятны. В нашей культуре худой считается красивым, а лишний вес снижает самооценку, что является известным спусковым крючком для депрессии.
Известно, что странный режим питания и расстройства пищевого поведения, а также физический дискомфорт, связанный с ожирением, вызывают депрессию.
Исследование также показало, что у людей с депрессией риск ожирения на 58% выше. Вот несколько причин, по которым депрессия может привести к ожирению:
Согласно одной теории, повышенный уровень гормона стресса кортизола (часто встречается у людей с депрессией) может изменять вещества в жировых клетках, которые делают накопление жира, особенно в животе, более вероятным.
Люди, страдающие депрессией, часто чувствуют себя слишком грустными, чтобы правильно питаться и регулярно заниматься спортом, что делает их более склонными к набору веса.
Некоторые лекарства, применяемые для лечения депрессии, вызывают увеличение веса.
Апноэ во сне: почему храп может быть серьезным
Если вы громко храпите и временно перестаете дышать много раз в течение ночи, внезапно просыпаясь от фырканья или удушья, у вас, вероятно, апноэ во сне — распространенное заболевание, которое чаще встречается при избыточном весе и ожирении.
Ваш сосед по постели, вероятно, заметит эти симптомы, а вы — нет.Люди с апноэ во сне не осознают, что их разбудили, потому что они не пришли в полное сознание, но эти пробуждения могут нарушить сон. Апноэ во сне не только часто приводит к дневной сонливости, но и увеличивает риск высокого кровяного давления, сердечного приступа и инсульта.
Вес, болезни сердца и инсульт
Некоторые из наиболее распространенных проблем, наблюдаемых у людей с избыточным весом, такие как высокое кровяное давление и нездоровый уровень холестерина и других жиров в крови, как правило, возникают вместе.Оба могут привести к одновременным проблемам со здоровьем, а именно к сердечным заболеваниям и инсульту.
Высокое кровяное давление примерно в шесть раз чаще встречается у людей, страдающих ожирением, чем у худых. По данным Американской кардиологической ассоциации, 22 фунта избыточного веса повышают систолическое артериальное давление (первая цифра — это некоторые причины, по которым ожирение может увеличить риск депрессии:
Оба состояния, по-видимому, возникают (по крайней мере частично) из-за изменений химического состава мозга и функции в ответ на стресс.
Психологические факторы также вероятны. В нашей культуре худой считается красивым, а лишний вес снижает самооценку, что является известным спусковым крючком для депрессии.
Известно, что странный режим питания и расстройства пищевого поведения, а также физический дискомфорт, связанный с ожирением, вызывают депрессию.
Исследование также показало, что у людей с депрессией риск ожирения на 58% выше. Вот несколько причин, по которым депрессия может привести к ожирению:
Согласно одной теории, повышенный уровень гормона стресса кортизола (часто встречается у людей с депрессией) может изменять вещества в жировых клетках, которые делают накопление жира, особенно в животе, более вероятным.
Люди, страдающие депрессией, часто чувствуют себя слишком грустными, чтобы правильно питаться и регулярно заниматься спортом, что делает их более склонными к набору веса.
Некоторые лекарства, применяемые для лечения депрессии, вызывают увеличение веса.
Апноэ во сне: почему храп может быть серьезным
Если вы громко храпите и временно перестаете дышать много раз в течение ночи, внезапно просыпаясь от фырканья или удушья, у вас, вероятно, апноэ во сне — распространенное заболевание, которое чаще встречается при избыточном весе и ожирении.
Ваш сосед по постели, вероятно, заметит эти симптомы, а вы — нет.Люди с апноэ во сне не осознают, что их разбудили, потому что они не пришли в полное сознание, но эти пробуждения могут нарушить сон. Апноэ во сне не только часто приводит к дневной сонливости, но и увеличивает риск высокого кровяного давления, сердечного приступа и инсульта.
Вес, болезни сердца и инсульт
Некоторые из наиболее распространенных проблем, наблюдаемых у людей с избыточным весом, такие как высокое кровяное давление и нездоровый уровень холестерина и других жиров в крови, как правило, возникают вместе.Оба могут привести к одновременным проблемам со здоровьем, а именно к сердечным заболеваниям и инсульту.
Высокое кровяное давление примерно в шесть раз чаще встречается у людей, страдающих ожирением, у худых. По данным Американской кардиологической ассоциации, 22 фунта избыточного веса повышают систолическое артериальное давление (первое число в

Непреднамеренное увеличение веса: причины, симптомы и диагностика

Обзор

Непреднамеренное увеличение веса происходит, когда вы набираете вес без увеличения потребление пищи или жидкости и без снижения активности.Это происходит, когда вы не пытаетесь набрать вес. Часто это происходит из-за задержки жидкости, аномального роста, запоров или беременности.

Непреднамеренное увеличение веса может быть периодическим, непрерывным или быстрым.

Периодическое непреднамеренное увеличение веса включает регулярные колебания веса. Один из примеров непреднамеренного увеличения веса — во время менструального цикла женщины. Периодическое, но продолжительное непреднамеренное увеличение веса часто является результатом беременности, длившейся девять месяцев.

Быстрое непреднамеренное увеличение веса может быть вызвано побочными эффектами лекарств.Многие случаи непреднамеренного увеличения веса безвредны. Но некоторые симптомы, возникающие вместе с быстрым увеличением веса, могут указывать на неотложную медицинскую помощь.

Беременность

Одной из наиболее частых причин непреднамеренного увеличения веса является беременность. Но многие женщины намеренно едят больше, чтобы поддерживать рост ребенка. Во время беременности большинство женщин прибавляют в весе по мере роста ребенка.

Этот лишний вес состоит из ребенка, плаценты, околоплодных вод, повышенного кровоснабжения и увеличивающейся матки.

Гормональные изменения

Обычно в возрасте от 45 до 55 лет женщины входят в стадию, называемую менопаузой.

В репродуктивном возрасте женщины эстроген — один из гормонов, отвечающих за регулирование менструации и овуляции — начинает снижаться. Когда наступает менопауза, уровень эстрогена слишком низкий, чтобы вызвать менструацию.

Снижение уровня эстрогена может вызвать у женщин в период менопаузы увеличение веса в области живота и бедер. Помимо гормональных изменений во время менопаузы, женщины с диагнозом синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) также могут набирать вес.

Гормональные изменения в среднем возрасте также могут замедлить метаболизм, что приведет к увеличению веса.

Другие заболевания, влияющие на уровень гормонов, могут вызывать увеличение веса у обоих полов. К ним относятся:

Менструация

Периодическая прибавка в весе часто происходит из-за менструального цикла. Женщины могут испытывать задержку воды и вздутие живота во время менструации. Изменение уровня эстрогена и прогестерона может вызвать увеличение веса. Обычно это прибавка в весе на несколько фунтов.

Этот тип прибавки в весе спадает, когда в месяце заканчивается менструальный цикл. Часто она появляется снова в следующем месяце после возобновления менструального цикла, а иногда и во время овуляции.

Удержание жидкости

Необъяснимое быстрое увеличение веса может быть результатом задержки жидкости. Это приводит к набуханию жидкости, также известному как отек, из-за которого ваши конечности, руки, ноги, лицо или живот могут выглядеть опухшими.

Люди с сердечной недостаточностью, заболеваниями почек, печени или те, кто принимает определенные лекарства, могут испытывать этот тип увеличения веса.

Вы всегда должны сообщать своему врачу о быстром или значительном увеличении веса и задержке жидкости, даже если других симптомов нет.

Лекарства

Непреднамеренное увеличение веса может быть вызвано определенными лекарствами, в том числе:

кортикостероидами
антидепрессантами
антипсихотическими препаратами
противозачаточными таблетками

Симптомы непреднамеренного набора веса могут различаться в зависимости от причины и у разных людей. человеку.Симптомы, связанные с этим типом увеличения веса, могут включать дискомфорт в животе или боль и вздутие живота.

Вы также можете ощутить видимый отек живота и других частей тела, включая конечности (руки, ноги, ступни или кисти).

Немедленно обратитесь к врачу при появлении следующих симптомов:

лихорадка
чувствительность кожи
одышка
затрудненное дыхание
учащенное сердцебиение
потливость
изменения зрения
быстрое увеличение веса

Когда эти симптомы сопровождают непреднамеренное увеличение веса, они иногда могут сигнализировать о серьезном заболевании.

Ваш врач задаст несколько вопросов о ваших симптомах, образе жизни и истории болезни. Они также могут взять образец крови для проверки уровня гормонов, функции почек, функции печени и других показателей здоровья, которые могут указывать на проблемы со здоровьем.

Может потребоваться визуализирующий тест, такой как ультразвук, рентгеновский снимок, МРТ или компьютерная томография.

Есть несколько способов лечения непреднамеренного увеличения веса. Лучший метод лечения зависит от причины непреднамеренного увеличения веса.

Если причиной является гормональный дисбаланс, ваш врач может прописать лекарства, чтобы сбалансировать ваш уровень гормонов. Прием лекарства будет зависеть от того, какие гормоны поражены. Эти лекарства часто используются длительно.

Если причиной проблемы является лекарство, которое вы принимаете, ваш врач порекомендует альтернативные методы лечения.

9 медицинских причин набора веса

Большинство людей набирают вес, потому что они едят и пьют больше калорий, чем сжигают за счет повседневных движений и функций тела.

Но в некоторых случаях увеличение веса может быть связано с каким-либо заболеванием. На этой странице описаны 9 медицинских проблем, которые могут вызвать увеличение веса.

Вы также можете узнать больше о других скрытых причинах увеличения веса.

Снижение активности щитовидной железы

Снижение активности щитовидной железы (гипотиреоз) означает, что ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормонов щитовидной железы. Это замедляет обмен веществ в организме и может привести к увеличению веса. Хотя недостаточная активность щитовидной железы может возникнуть в любом возрасте и у любого пола, чаще всего она встречается у пожилых женщин.

Заболевание обычно лечат ежедневными заместительными гормональными таблетками, называемыми левотироксином.

Каковы симптомы недостаточной активности щитовидной железы?

Лечение диабета

Увеличение веса — частый побочный эффект у людей, принимающих инсулин для лечения диабета. Инсулин помогает контролировать уровень сахара в крови. Некоторые люди с хроническим диабетом могут есть больше, чем им нужно, чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови, также известный как «гипогликемия» или гипогликемия.

Регулярное перекусывание означает, что вы потребляете больше калорий, чем вам нужно.Это может привести к общему увеличению веса.

Посещение курса диабета может помочь вам управлять своим диабетом здоровым образом.

Это следующие курсы:

DESMOND для людей с диабетом 2 типа
DAFNE для диабета 1 типа

Узнайте больше о жизни с диабетом.

Старение

С возрастом люди начинают терять мышечную массу, в основном из-за того, что они становятся менее активными. Мышцы являются эффективным сжигателем калорий, поэтому потеря мышечной массы может означать, что вы сжигаете меньше калорий.

Если вы едите и пьете столько же, сколько обычно, и менее физически активны, это может привести к увеличению веса. Чтобы уменьшить потерю мышечной массы, вам следует оставаться активным и стараться регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц.

Узнайте больше о тренировках по мере взросления.

Стероидное лечение

Стероиды, также известные как кортикостероиды, используются для лечения различных состояний, включая астму и артрит. Длительный прием таблеток кортикостероидов у некоторых людей может повысить аппетит, что приведет к увеличению веса.

Особая осторожность в том, что вы едите во время приема стероидов, поможет вам не есть больше, чем обычно. Если вы беспокоитесь о наборе веса, поговорите с терапевтом о помощи по контролю веса.

Вы не должны сокращать или прекращать прием стероидов, не посоветовавшись предварительно с терапевтом.

Синдром Кушинга

Синдром Кушинга встречается очень редко и вызывается высоким уровнем гормона кортизола. Это может развиться как побочный эффект длительного лечения стероидами или в результате опухоли.

Увеличение веса — распространенный симптом, особенно на груди, лице и животе. В зависимости от причины лечение обычно включает в себя уменьшение или прекращение приема стероидов или операцию по удалению опухоли.

Стресс и плохое настроение

Люди по-разному реагируют на стресс, тревогу и депрессивное настроение.

Некоторые люди могут похудеть, а другие набрать вес. Некоторые люди обращаются к еде как к механизму выживания, и это может привести к порочному кругу.Увеличение веса в результате депрессии может вызвать у вас еще большую депрессию, что может привести к дальнейшему увеличению веса.

Если вы знаете, что едите эмоционально, вам могут помочь другие способы отвлечения, например:

упражнения
хобби
звонок другу
прогулка
успокаивающая ванна

Вы можете попробовать эти 5 шагов, чтобы улучшить свое психическое самочувствие.

Усталость

Некоторые исследования показали, что у людей, которые спят меньше, вероятность избыточного веса выше, чем у тех, кто больше спит.Неясно, почему, но одна из теорий заключается в том, что у людей, лишенных сна, снижен уровень лептина, химического вещества, которое заставляет вас чувствовать сытость, и повышен уровень грелина, гормона, стимулирующего голод.

Узнайте больше о том, как заснуть.

Задержка жидкости

Задержка жидкости может привести к увеличению веса, поскольку части тела набухают от жидкости. Часто встречаются некоторые типы задержки жидкости, например:

Отек может возникать в одной конкретной части тела, например, в лодыжках, или может быть более общим.

Более сильная задержка жидкости также может вызвать одышку. Позвоните по номеру 999, если у вас затрудненное дыхание или вам трудно дышать.

Подробнее о опухших лодыжках, ступнях и голенях.

Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — распространенное заболевание, которое влияет на работу яичников. Симптомы могут включать нерегулярные периоды, проблемы с беременностью, отрастание лишних волос и увеличение веса. Точная причина СПКЯ неизвестна, но считается, что это связано с гормонами, включая слишком много инсулина и тестостерона.

Люди с СПКЯ обычно прибавляют в весе в районе талии.

Последняя проверка страницы: 25 февраля 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 25 февраля 2023 г.

Как оценить качество и эффективность марихуаны

Существует огромная разница между высококачественной каннабисом и сорняками, которую лучше полностью пропустить. То, как марихуана выращивается, собирается, обрабатывается и хранится, может существенно повлиять на ее эффективность и общее качество.

В местах, где рекреационная травка является законной, конкуренция между аптеками на этом горячем новом рынке имеет тенденцию поддерживать высокие стандарты качества. В штатах, где марихуана разрешена только для использования в медицинских целях — или не разрешена вообще — качество доступной марихуаны (легально и на черном рынке) может значительно различаться. Независимо от того, где вы получаете каннабис, вы можете использовать это руководство, чтобы узнать, что искать и чего избегать, чтобы получить лучшую и самую эффективную травку за свои деньги.

Как найти качественную травку

Существует множество факторов, которые определяют, попадает ли каннабис в категорию высококлассных (также известных как «сырые», «огненные» или «громкие»), или это просто низкосортный «шваг», «кирпичная трава» или «Сорняк грязи.«От липкости до запаха — вот как определить лучшую марихуану:

По возможности покупать в диспансерах

Покупка только сертифицированной протестированной травы в известных аптеках дает вам наилучшие шансы получить высококачественный продукт. Покупка у частных «дилеров» всегда сопряжена с определенным риском — как для вашего здоровья, так и для закона. Однако даже в лучших аптеках качество марихуаны может быть разным, так как эти магазины нацелены на обслуживание клиентов с различным бюджетом.

Тем не менее, в диспансерах очень легко отличить верхушку от низкосортного материала. Продукты «верхней полки» будут буквально находиться на верхней полке, средние сорта — на средней полке, а самые низкие полки будут заполнены травой эконом-класса. В хорошем аптеке даже самый дешевый сорняк должен быть достойного качества, но вы всегда должны выбирать лучшую травку, на которую вы способны. Если вы пробуете новый сорт или новый сорт, изучите его заранее и не забудьте спросить у торговца бутонами, чего ожидать (запах, вкус и «кайф» или другие эффекты), чтобы вы могли быть уверены, что все это добавляет вверх, когда вы попробуете.

Покупка в аптеках с хорошей репутацией дает вам наилучшие шансы на получение высококачественного продукта.

Отличительные признаки хорошей травы по сравнению с плохой

Вот на что обращать внимание — и на что обращать внимание — при планировании следующей покупки каннабиса.

Цвет

Свежие сильнодействующие травы обычно имеют оттенок зеленого или преимущественно зеленого цвета. Оттенки синего, красного, оранжевого и пурпурного могут появляться и в хороших сорняках (если они не являются пятнами плесени!), Но сорняки никогда не должны быть коричневыми.Коричневый сорняк — верный признак окисления и, как следствие, разложения каннабиноидов, терпенов и других важных химических соединений. По мере того как каннабис стареет, и особенно когда он подвергается воздействию кислорода, ТГК (тетрагидроканнабинол) распадается на соединение, называемое каннабинолом (CBN). CBN сам по себе полезен для здоровья, но, в отличие от THC, он не обладает психоактивным действием. Если травка начала окисляться, у вас больше шансов заснуть, чем под кайфом. Коричневую травку, как правило, трудно курить, так как она горит слишком быстро, а дым более резкий и может вызвать сильные приступы кашля.

Запах

Хорошая трава всегда имеет острый, безошибочно узнаваемый запах каннабиса. Сорняк высшего сорта даже может похвастаться прозвищем «громкий», потому что его аромат настолько сильный и приятный, что его невозможно не заметить даже через запечатанную упаковку! Не курите травку, которая пахнет травой или сеном, совсем не имеет запаха или пахнет сыростью или плесенью. Каннабис со слабым ароматом или без него, вероятно, подвергся воздействию слишком большого количества кислорода, разрушающего его ароматические (и психоактивные) соединения. Если марихуана пахнет травой или сеном, можно ожидать, что она очень низкого качества.И, конечно же, курить плесневую травку прямо опасно. Если вы не можете получить марихуану в лицензированном аптеке, не покупайте, не понюхав ее. Иногда дешевые дилеры продают каннабис совершенно другими травами. Прежде чем закурить, убедитесь, что ваш сорняк прошел тест на запах!

Вкус

Конечно, в каннабисе возможно множество комбинаций вкусовых нот. Но будь то сосновый, сырный или шоколадный вкус, хорошая трава будет яркой и свежей.Если вы почувствовали вкус химикатов или металлов, возможно, в нем остались пестициды или другие загрязнители. Сорняк с неприятным привкусом может быть признаком роста плесени или грибка. Если вы испытываете боль в груди или какой-либо неприятный запах, немедленно прекратите использование. Вдыхание плесени и других загрязнителей может вызвать заболевание и нанести значительный ущерб вашим легким.

Трихомы

Наличие большого количества трихомов — еще один верный способ сказать, насколько сильнодействующим и ухоженным является ваш каннабис. Трихомы — это грани белой кристаллической смолы, которая покрывает внешнюю поверхность качественных бутонов.Чем толще слой трихом, тем сильнее сорняк. В идеале трихомы должны быть молочно-белыми, блестящими и выглядеть как полностью сформированные кристаллы под микроскопом или через увеличительное стекло. На сорняках хорошего качества вы, вероятно, сможете увидеть некоторые трихомы невооруженным глазом, но увеличительное стекло поможет вам сказать наверняка.

Трихомы содержат большинство терпенов и каннабиноидов, ответственных за вкусную и эффективную травку. Если между сбором урожая и употреблением почки слишком сильно задеть ее, некоторые трихомы будут стираться, что снижает эффективность сорняков.Если сорняк собрать слишком рано, трихомы не сформируются полностью (вы сможете увидеть это при увеличении). Если трихомы имеют янтарный оттенок, значит, сорняк был собран слишком поздно, а THC уже распадается на CBN. Нередки случаи, когда ненадежные торговцы на черном рынке натирают себе шишки чем-нибудь, от мыла до других наркотиков, чтобы они казались высокими в трихомах, поэтому по возможности старайтесь покупать из надежных источников.

чувствовать

Каннабис остается свежим и приятным для курения, когда он не высыхает или не становится слишком влажным.Высушенная марихуана едкая и раздражает дым, слишком быстро горит и может вызвать сильный кашель. И наоборот, если сорняк становится слишком влажным, вероятность того, что он будет содержать плесень или плесень, намного выше, а вкус обычно меньше желаемого. Ухоженная трава легко распадается, но не крошится на ощупь.

Идеальная плотность варьируется в зависимости от сорта, при этом качественные индики достаточно плотные, сативы более пушистые, а гибриды находятся между ними. Смола трихома, покрывающая траву, должна быть липкой на ощупь.Тем не менее, вам нужно ограничить количество прикосновений к ней (и использовать перчатки, щипцы, ножницы или палочки для еды, если можете), потому что любая смола, которая прилипает к вашим пальцам, больше не способствует эффективности вашей конопли!

Семена

Высококачественная марихуана не будет содержать семян, и даже сорняки с нижнего полка не должны содержать их, если они поступают из уважаемого аптеки. Семена не только прибавляют в весе, делая каннабис менее пригодным для использования за ваши деньги, но и взрываются при сжигании, что может не только испортить вкус сустава, но и разбить стеклянную посуду.Семенной сорняк также будет менее действенным, поскольку, как только женское растение каннабиса начинает давать семена, оно направляет большую часть своих ресурсов на производство большего количества семян и меньше — на производство психоактивных соединений.

Стебли

Несколько стеблей могут естественным образом появиться в сорняке, но их не должно быть очень много. Стебли каннабиса действительно не следует курить, и вы не хотите доплачивать за стебли, которые вам придется собирать. Стебли и другие непригодные для использования фрагменты вкладыша в мешке с сорняками часто называют «встряхиванием».«Качественная трава не должна содержать много встряски, если она вообще должна быть.

Оранжевые волосы

Если вы видите в своем каннабисе оранжевые волоски, это хорошо! Эти волосы называются рыльцами и являются частью репродуктивной системы женского растения каннабис. Стигмы нужны для сбора пыльцы с мужских растений каннабиса, чтобы они могли вырастить новые семена. Однако качественные курительные травы получают только из неопыленных женских растений. Если стигмы (которые начинаются с белого) оранжевые (желтые или красные), это признак того, что ваш каннабис был собран в идеальное время.Если каннабис переживет свой расцвет без уборки, рыльца станут коричневыми. У сативы будет больше стигм.

Форма

Слишком влажный сорняк часто содержит плесень. Если травка пахнет, имеет неприятный привкус или у вас болит грудь от дыма, скорее всего, виновата плесень. Вдыхание плесени может вызвать серьезное заболевание, поэтому немедленно прекратите употреблять любую контаминированную марихуану. Черный, серый, зеленый и белый — самые распространенные цвета плесени, но любое необычное нечеткое пятно на вашем сорняке вызывает подозрение, независимо от того, какого цвета.

Накладка

В идеале любые тонкие маленькие листья (которые не покрыты трихомами) должны быть срезаны, так как излишки листового материала снизят общую эффективность ваших сорняков. Каннабис, обрезанный вручную, лучше, чем машинный, так как для этого требуется человеческое прикосновение, чтобы обрезать, не слишком трогая трихомы.
Если каннабис выглядит так, как будто он был случайно разрезан машиной или все еще покрыт множеством тонких веерных листьев, это, вероятно, не очень хорошо.

Вредители

Так как многие предприятия по выращиванию каннабиса избегают использования токсичных пестицидов, что в целом хорошо! — есть прискорбная возможность, что в вашем сорняке могут жить жуки.Если в вашей травке есть заметные ошибки, не используйте ее! Паутинные клещи — распространенный инфильтратор растений каннабиса. Эти микроскопические пауки (коричневого или оранжево-красного цвета) высасывают сок из растений и могут быстро уничтожить посевы каннабиса. Они оставляют на листьях марихуаны характерные белые или желтые точки. Если вам посчастливилось увидеть в каннабисе белые волосы, похожие на паутину, вырвите их и еще раз взгляните на свою травку, прежде чем закурить ее.

Каннабис бананы

Стрессовые условия выращивания, в том числе слишком яркий или непостоянный свет, слишком много тепла или резкие колебания между жарким и холодным, плохая генетика и недостаток питания могут вызвать образование «бананов» на растениях каннабиса.Эти длинные желтые стручки напоминают настоящие бананы, и их присутствие является верным признаком того, что партия каннабиса, вероятно, будет слабой и полной семян.

Бананы каннабиса — это тычинки, производящие пыльцу того же типа, которые обычно растут внутри пыльцевого мешка мужских растений каннабиса. Подчеркнутые женские растения будут выращивать свои собственные тычинки, которые располагаются непосредственно на внешней стороне растения (а не в мешочке), в последней попытке произвести больше семян. Но эти женские тычинки выходят длинными и желтыми (или зелеными) либо поодиночке, либо пучками.Если пыльца этих бананов попадет на любое из ваших растений каннабиса, они начнут сосредотачивать свои усилия на производстве семян вместо каннабиноидов, таких как ТГК.

Как проверить силу травы

Покупка проверенной сертифицированной травы в известных аптеках может дать вам точное представление о том, сколько THC вы получаете. Однако, если вам нужно купить его в другом месте, вырастить самостоятельно или просто захотеть убедиться, вот последние разработки в области технологий тестирования каннабиса.

Использование технологий для тестирования уровней каннабиноидов

Если вы выращиваете свой собственный сорняк, делаете свои собственные съедобные продукты или концентраты или покупаете вне лицензированного аптеки, трудно определить, насколько сильным будет ваш сорняк.Растет число лабораторий по каннабису, предлагающих «тесты на каннабиноиды» практически для любого типа продукта каннабиса. Если вы производите (или хотите убедиться перед использованием) какие-либо виды пищевых продуктов каннабиса, масла, концентраты, продукты для местного применения или обычные шишки, это вариант, хотя отправка образца и ждем результатов, а стоимость может увеличиться. Покупка набора для тестирования в домашних условиях может дать вам четкое представление об эффективности некоторых видов каннабиса всего за несколько минут.

Устройство для тестирования tCheck 2 и приложение

Независимо от того, ведете ли вы бизнес по производству каннабиса или просто хотите узнать эффективность своего последнего запаса, одним из наших любимых устройств для домашнего тестирования является tCheck.Это небольшое удобное электронное устройство для тестирования (размером со смартфон) со вставным лотком для образцов каннабиса. Всего за 60 секунд вы можете оценить уровни THC и CBD в оливковом масле, кокосовом масле, сливочном масле и прозрачных настойках каннабиса на спиртовой основе. В будущем в возможности тестирования tCheck будет добавлено больше настаиваемых масел. Если вы хотите проверить уровень ТГКа в цветках или концентратах, вам понадобится расширенный комплект tCheck Expansion Kit, который включает в себя все расходные материалы, необходимые для создания тестируемого жидкого образца.Эти тесты занимают всего 5-6 минут.

После того, как вы получите результаты своей потенции, вы также можете использовать бесплатное приложение для смартфона tCheck, чтобы отслеживать урожай марихуаны и видеть, какие растения готовятся стать вашими звездными исполнителями. Если вы тестируете настои для приготовления пищи или выпечки, в приложении также есть калькулятор, который покажет вам, сколько именно настоя масла или настойки следует использовать в любом рецепте для достижения желаемой эффективности. Вам даже не нужно жертвовать исходным образцом — он все еще годен для использования после тестирования.Точность tCheck составляет +/- 15% от показания на полной шкале.

Никогда больше не соглашайтесь на плохую травку

Теперь вы знаете, что искать (и нюхать), и вы сможете лучше определять высококачественные сорняки (и избегать плохих), где бы вы их ни покупали.

FAQ:
Q: Как определить, хороши ли травки?
A: Сорняк хорошего качества будет зеленым (никогда не коричневым или заплесневелым), покрытым липкой белой кристаллической смолой, иметь сильный приятный запах и не содержать семян, стеблей и лишних листьев.Хорошая трава легко распадается, но не крошится на ощупь.
Q: Как выглядит хорошая трава?
A: Хороший сорняк будет зеленым и плотным (плотность зависит от сорта). Сорняк с толстым блестящим слоем молочно-белой кристаллической смолы, известной как трихомы, будет самым сильнодействующим.
В: Чем пахнет хорошая трава?
A: Высококачественная травка будет иметь тот безошибочно резкий запах, которым известна марихуана. Не будет запаха сырости, травы или слабости.
Q: Как выглядит плохая трава?
A: Плохой сорняк может быть коричневым, рассыпчатым и засохшим, либо влажным с возможными признаками плесени или грибка.Некачественный сорняк также может содержать семена и «тряску» — лишние стебли и листовые части.

У худых людей есть генетическое преимущество, когда дело доходит до поддержания веса — ScienceDaily

В крупнейшем на сегодняшний день исследовании такого рода исследователи из Кембриджа выяснили, почему одним людям удается оставаться худыми, а другим легко набирать вес. Они обнаружили, что генетические игральные кости работают в пользу худых людей и против людей с ожирением.

Более шести из десяти взрослых в Великобритании имеют избыточный вес, а каждый четвертый взрослый страдает ожирением.К пяти годам почти каждый четвертый ребенок имеет избыточный вес или страдает ожирением. Избыточный вес увеличивает риск связанных с ним проблем со здоровьем, включая диабет 2 типа и сердечные заболевания.

Хотя хорошо известно, что изменения в нашей окружающей среде, такие как легкий доступ к высококалорийной пище и малоподвижный образ жизни, привели к росту ожирения в последние годы, наблюдаются значительные индивидуальные различия в весе среди населения, живущего в той же среде. Некоторые люди, кажется, могут есть то, что им нравится, и оставаться худыми.Это привело к тому, что некоторые люди стали характеризовать людей с избыточным весом как ленивых или лишенных силы воли.

При поддержке Wellcome и Европейского исследовательского совета группа под руководством профессора Садафа Фаруки из Института метаболических наук Wellcome-MRC Кембриджского университета учредила исследование «Стройные и худые субъекты» — STILTS — для изучения того, почему и как некоторым людям легче оставаться худыми, чем другим. Исследования близнецов показали, что на изменение массы тела в значительной степени влияют наши гены.На сегодняшний день исследования в основном сосредоточены на людях с избыточным весом. Были обнаружены сотни генов, которые увеличивают вероятность ожирения, а у некоторых людей дефектные гены могут вызывать тяжелое ожирение с раннего возраста.

Команда профессора Садафа Фаруки смогла набрать 2000 худых (определяемых как индекс массы тела (ИМТ) менее 18 кг / м2), но здоровых, без каких-либо заболеваний или расстройств пищевого поведения. Они работали с общими врачами по всей Великобритании, брали образцы слюны для проведения анализа ДНК и просили участников ответить на вопросы об их общем здоровье и образе жизни.Считается, что это единственная подобная когорта в мире, и исследователи говорят, что Национальный институт исследований в области здравоохранения Великобритании — исследовательская инфраструктура Национальной службы здравоохранения — активно способствовал и поддерживал их исследования.

В исследовании, опубликованном сегодня в журнале PLOS Genetics , команда профессора Фаруки в сотрудничестве с командой доктора Инес Баррозу из Института Велком Сэнгер сравнила ДНК примерно 14000 человек — 1622 худых добровольца из когорты STILTS, 1985 человек с тяжелым ожирением и еще 10 433 человека с нормальным весом.

Наша ДНК состоит из последовательности молекул, известных как пары оснований, представленных буквами A, C, G и T. Нити этих пар оснований образуют генетические области (которые включают или составляют наши гены). Наши гены обеспечивают код того, как функционирует наше тело, и изменения в написании — например, C вместо A — могут иметь тонкие, а иногда и драматические изменения в таких характеристиках, как цвет волос и цвет глаз, а также в человеческих вес.

Команда обнаружила несколько распространенных генетических вариантов, которые уже определены как играющие роль в ожирении.Кроме того, они обнаружили новые генетические области, связанные с тяжелым ожирением, а некоторые — с здоровой худобой.

Чтобы увидеть, какое влияние эти гены оказали на вес человека, исследователи сложили вклад различных генетических вариантов для расчета оценки генетического риска.

«Как и ожидалось, мы обнаружили, что у людей с ожирением был более высокий показатель генетического риска, чем у людей с нормальным весом, что увеличивает их риск ожирения. Генетические кости работают против них», — объясняет доктор Баррозу.

Важно отметить, что команда также показала, что у худых людей была гораздо более низкая оценка генетического риска — у них было меньше генетических вариантов, которые, как мы знаем, увеличивают шансы человека на избыточный вес.

«Это исследование впервые показывает, что здоровые худые люди, как правило, худые, потому что у них меньше генов, увеличивающих шансы человека на избыточный вес, а не потому, что они морально выше, как некоторые люди, — говорит профессор. Фаруки. «Легко поспешить осудить и критиковать людей за их вес, но наука показывает, что все намного сложнее.У нас гораздо меньше контроля над своим весом, чем мы могли бы думать ».

Трое из четырех человек (74%) в когорте STILTS имели семейный анамнез худых и здоровых, и команда обнаружила некоторые генетические изменения, которые значительно чаще встречались у худых людей, которые, по их словам, могут позволить им точно определить новые гены и биологические механизмы, помогающие людям оставаться стройными.

«Мы уже знаем, что люди могут быть худыми по разным причинам», — говорит профессор Фаруки. «Некоторые люди просто не очень заинтересованы в еде, тогда как другие могут есть то, что им нравится, но никогда не набирают вес.