Как настроить себя на роды: Легкие роды: как правильно себя настроить

Как вести себя при родах, чтобы ребенок не получил травм,— советы гинеколога

— Эта операция проводится в плановом или экстренном порядке. Первый предусмотрен, если предыдущие роды закончились кесаревым сечением и у женщины имеется рубец на матке или противопоказания к естественному родоразрешению. Экстренная операция проводится при слабой родовой деятельности, кровотечениях, отслойке плаценты, миопии высокой степени и если ранее была операция на сетчатке глаза. Гипертония, преэклампсия, эклампсия также служат показанием к экстренному кесареву сечению.

Куда «пропал» третий ребенок — врачи о скандальном случае в роддоме

Операция также проводится, когда у женщины высокое давление, которое не поддается коррекции, обнаружены изменения со стороны почек. В таких ситуациях беременную госпитализируют. Естественные роды также могут запретить тем, у кого высокая степень миопии (близорукость). Сейчас многие делают операцию на сетчатке глаза. В потужной период это может привести к осложнениям, женщина рискует потерять зрение. Таким роженицам тоже делают кесарево сечение.

— Какова длительность родов?

— Быстрые длятся 4-5 часов, стремительные — от 2-3, естественные — от 9 до 12 часов. Также бывают затяжные роды (больше 18 часов). Часто они завершаются кесаревым сечением. Решение принимается в экстренном порядке. То есть, если нет раскрытия и движения плода по родовым путям, операция проводится с целью сохранения жизни ребенка и будущей мамы. Стремительные и быстрые роды не совсем полезны для ребенка, поскольку нарушается определенный регламент. Естественные роды содержат нужный биомеханизм, отсутствие которого может травмировать младенца.

— Одна из распространенных ситуаций — отошли воды, но схваток нет. Что делать?

— Обычно воды отходят при полном раскрытии шейки матки, но бывают случаи, когда это происходит раньше положенного срока. Тут главное — не паниковать. Нужно лечь набок в машине и в таком положении доехать до ближайшей больницы для прослушивания сердцебиения ребенка.

Чудо природы: женщина родила два раза за месяц

Необходимо обязательно созвониться со своим доктором. Если ребенок доношенный и состояние плода в норме, то роды проходят в обычном режиме, то есть естественным путем с помощью стимулирующих уколов. Иногда схватки наступают после отхождения вод. Если срок еще не подошел, роженицу могут госпитализировать до начала естественных родов. В таких случаях обязательно проводятся профилактические мероприятия, антибактериальная терапия, чтобы ребенок не инфицировался. Ошибочно думать, что он останется без воды.

— Что такое «список в роддом»? Что в него входит?

— Перед родами нужно подготовить две сумки. В одной — вещи для мамы: халат по сезону, рубашка или сорочка, тапочки, предметы личной гигиены, также предлагаем взять эластичный бинт, потому что у некоторых рожениц есть варикозное расширение вен нижних конечностей и промежностей.

Вторая сумка — для ребенка. В ней должны быть теплый и тонкий чепчики, тонкая и теплая распашонки, несколько пеленок, одеяло, носочки и памперсы самого маленького размера (нулевой), а также градусник. В сельскую больницу, возможно, следует захватить медицинские перчатки. Необходимые документы (паспорт, обменная карта) всегда должны быть рядом с роженицей.

— Почему потужной период считается самым трудным и ответственным в процессе родов?

Родильное отделение

Как преодолеть страх перед родами

Девять месяцев женщина носит под сердцем дитя, любит его, строит планы, выбирает имя, а с приближением родов у нее начинается паника и ступор. Знакомая ситуация? Да, она больше характерна первородкам. Ведь помимо всех рассказов, видео, опыта родственников момент наступающей вот-вот даты просто разрушает привычный ритм жизни. Как же перебороть себя и свой страх? Сначала нужно четко уяснить, что именно и почему вас пугает, проанализировать. Это и поможет успокоиться. Страх боли Это основная причина боязни родов. Но, прежде всего, нужно выяснить его природу. Если это личный опыт и беременность не первая, то обычно воспоминания о боли с годами стихают. Попробуйте чаще возвращаться мыслями не к родовому процессу, а к счастливым моментам после него. Это первые кормления вашего малыша, его улыбка, сон. Если уж первый родовой опыт был для вас слишком болезненным, то не стоит думать, что во второй раз будет все точно так же. Может быть, вы не слушали указания медперсонала? А возможно, дышали не правильно? Теперь есть шанс не повторять плохой опыт. Если же вы наслушались рассказов о чужих родах, то воспринимайте все это как приукрашенные и утрированные картинки. Когда же в вашем преставлении четко сформировалась мысль о том, что роды – это каторга и пытка, то почему же все женщины рожают и по несколько детей? Да еще с небольшими перерывами между ними. Так что гоните все негативные мысли, думайте о том, как будете использовать знания, помогающие родить правильно, без разрывов и осложнений. Читайте, запоминайте, повторяйте.

Страх за дитя

На втором месте после боязни родовой боли у женщин всегда стоит переживание за малыша. „Боюсь, что с ним будет что-то не так” — эту фразу будущие мамы часто говорят гинекологам, близким, подругам. Но если вы в период вынашивания сделали все для того, чтобы он был здоров, то о каких переживаниях может идти речь? Наверняка вы соблюдали все традиционные рекомендации беременным: Состояли на учете и регулярно посещали акушера гинеколога. Делали плановые УЗИ, которые констатировали отсутствие у плода каких-либо патологий. Сдавали анализы, и они были в норме, а если не совсем, то выполняли врачебные указания. Не употребляли наркотики, спиртное, не курили. Читайте также Что делать если роды не начинаются в срок Как правильно дышать во время родов Как забеременеть, если не получается Как облегчить боль при схватках Дыхание при родах Не переживали в этот период сильных эмоциональных потрясений, стрессов. Не носили тяжести. Если все это действительно так, то о каких отклонениях малыша может идти речь? Каждый гинеколог заинтересован в том, чтобы его пациентка произвела на свет здоровое дитя. Он может даже перестраховываться, предлагая вам лишний раз сдать кровь или лечь на сохранение при малейших жалобах на самочувствие. Да и не он один ведет вашу беременность. Есть врач УЗД, терапевт. В конце концов, вы можете сходить к другому врачу на консультацию. Это ваше право. Но вместе с тем, это и нагнетание обстановки.

Способы обезболивания схваток

Если вы будете рожать первый раз, то готовьтесь к этому теоретически. Знакомьтесь со способами обезболивания и самопомощи: Массаж. Боль при схватках облегчается массажем спины и зоны живота. Эту технику лучше выучить заранее. Если у вас роды будут партнерскими, то этой техникой должен овладеть ваш супруг. Массаж — существенное облегчение болей при схватках. Правильное дыхание. Нужно владеть и специальными методиками дыхания в период потуг и схваток. Это просто. В начале схваток и в конце дыхание должно быть глубоким, в середине — поверхностным. Моральный настрой. Никто не говорит, что роды — это легко. Но с самого начала беременности нужно настроить себя на то, что роды — это самая ответственная женская работа. „Должность” мамы не всем дается. И об этом стоит подумать. А вступать на такую должность не просто. Некоторые женщины как мантру повторяют фразу „Я рожаю легко и без боли” или „ Мы рожаем вместе, кроха мне помогает”. Помощь медиков. Советы гинеколога, акушерок нужно слушать и выполнять беспрекословно. Настройтесь на то, что они обеспечат вам облегчение и успешность процесса. Никто не рожает один, а опыт медиков позволяет это делать правильно, безопасно. Так что гоните плохие мысли, сходите в церковь, если вы раньше этого не делали, поставьте свечи за свое здоровье, здоровье своего врача, закажите молебен на доброе дело (успешные роды), читайте специальные молитвы и чаще улыбайтесь. Гладьте своего малыша, просите, чтобы в родах он был также терпелив и помогал вам.

Есть ли секс после родов? И что делать, чтобы был? Отвечаем вместе с экспертами

После рождения ребенка жизнь родителей, в том числе и сексуальная, меняется. И не всегда в лучшую сторону. Беременность и роды часто негативно сказываются на здоровье и самочувствии матери, поэтому секс перестает быть удовольствием и становится проблемой. Вместе с экспертами разобрались, что происходит с близостью после родов и как ее вернуть.

Ольга Белоконь

Акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, автор бестселлеров «Я беременна, что делать?», «Я — женщина. Все о женском здоровье». Ведет блог о медицине

Татьяна Никонова

Секс-просветительница, ведет блог про секс и феминизм

Психолог, доула, соосновательница «Бережно к себе»

Ирина Якобсон

Секс-коуч, мама троих детей

Амина Назаралиева

Врач-психотерапевт, сексолог, ведущий специалист Mental Health Center

Разбираем популярные мифы:

После родов нельзя заниматься сексом до полугода

Уткина: Это неправда. Обычно врачи разрешают секс с проникновением через шесть-восемь недель после родов. Некоторые пары возвращаются к нему раньше. Но, действительно, немало и тех, кто не готов возобновлять сексуальные отношения и через полгода. Так тоже бывает.

Белоконь: Мы рекомендуем воздержание от шести максимум до восьми-десяти недель после родов, до того момента, когда у женщины заканчиваются лохии и происходит полная инволюция матки. Например, заживление швов, ран на промежности. Полгода — это негуманно по отношению к женщине и ее партнеру.

Вернуть сексуальность и интимные отношения — задача женщины

Якобсон: Мне не нравится подход, когда всю ответственность взваливают на одного человека, хотя в отношениях людей как минимум двое. Если партнер будет всячески поддерживать жену, говорить комплименты, разделять обязанности по уходу за ребенком, будет с ней нежен и терпелив, то сексуальность вернется очень скоро. И женщине не нужно будет одной работать над ее восстановлением.

Женщина не может забеременеть, пока кормит грудью

Белоконь: Это абсолютная неправда. Лактационная аменорея — так называется состояние, когда у женщины отсутствует менструация сразу после родов и на протяжении времени, пока она кормит грудью. Но менструация может и присутствовать, это нормально. Даже если она отсутствует, на фоне грудного вскармливания бывает овуляция. Даже одной овуляции может быть достаточно для наступления беременности.

И женщины, у которых нет месячных, должны знать свою физиологию и помнить о том, что даже при отсутствии менструации бывают овуляции и можно забеременеть. Иногда женщина кормит грудью, живет открытой половой жизнью, беременеет. Месячных нет, задержки нет, и она узнает о беременности, уже когда проявляются ее симптомы или шевеление плода. [Отсутствие менструации] — ненадежный метод контрацепции, поэтому, если вы не хотите беременеть, надо предохраняться.

Если же женщина вскоре после родов хочет завести еще одного ребенка, то необходим перерыв хотя бы в 6–12 месяцев. Если было кесарево сечение и есть рубец на матке, то в среднем мы рекомендуем предохраняться от беременности в течение 1–2 лет, чтобы сформировался надежный рубец, и было безопасно беременеть снова. Понятно, что это не догма, мы не ругаем, если женщина забеременела раньше указанных сроков. Если так случилось, вынашиваем и рожаем.

Подробности по теме

8 советов от сексолога, как сохранить страсть в отношениях

8 советов от сексолога, как сохранить страсть в отношениях

После родов снижается чувствительность и деформируются половые пути

Уткина: Обычно нет, это мягкие ткани, и при хорошо организованном восстановлении после родов должно быть все в порядке. Если были долгие потуги, эпизиотомия (рассечение промежности. — Прим. ред.), вакуум, разрывы, действительно может измениться чувствительность и форма вагины, а также появиться слабость мышц тазового дна. Со всем этим помогают справиться практики послеродовой реабилитации: от БОС-терапии до банального массажа и дыхательной гимнастики. Тут дело часто не только в физиологии родов, но и в медицинских вмешательствах.

Белоконь: У женщины самая чувствительная часть в сексе — это клитор, с ним, как правило, ничего не происходит в момент родов, и его чувствительность не снижается. Да, у некоторых женщин есть определенные изменения после родов в области половых путей. Могут быть разрывы влагалища и промежности, могут быть разрезы на промежности. Может возникать небольшое растяжение стенок влагалища, опущение стенок влагалища. Но это случается не у всех. И если у вас есть какие‑то вопросы, болезненные ощущения, не та чувствительность, нужно обращаться к врачу и решать вопрос, который вас волнует. У некоторых, наоборот, чувствительность только увеличивается.

С какими проблемами чаще всего сталкиваются женщины после родов:

Неуверенность в себе

Никонова: Женщина может чувствовать себя несексуальной после родов, если для нее и партнера ее внешность много значит. Стоит получить хотя бы один негативный оценивающий комментарий, и никакого секса уже не захочется. Единственный выход для профилактики внезапного разочарования — жить с тем, кому плевать на то, как ты выглядишь, кто всегда будет видеть в тебе красоту. Бодипозитив — наше все.

Белоконь: Женщины могут думать, что с ними что‑то не так, стесняются поговорить об этом с партнером или со специалистом, переключаются на проблемы с ребенком. Прибегают к не совсем безопасным процедурам вроде лазерного омоложения влагалища, что однозначно неэффективно. Женщине нужен, во-первых, грамотный акушер-гинеколог. Во-вторых, пара в идеале должна все проговаривать и продумывать эти нюансы до рождения ребенка, понимать, что жизнь не заканчивается и надо продолжать ею наслаждаться.

Назаралиева: Многие женщины могут чувствовать себя несексуальными в зависимости от того, как изменилось их тело и есть ли у них время на себя. Потому что если они включены в интенсивное материнство, то в какой‑то момент жизнь превращается в день сурка. Чтобы появился секс, большинству женщин нужен соответствующий контекст. А если это типичная пара, когда он на работе, а на ней вся забота о ребенке, и у них мало ресурсов, секс еще не скоро станет приоритетом в этой семье.

Уткина: Тело после родов меняется. И даже если оно все еще вписывается в принятые стандарты красоты, женщины замечают, что многое стало по-другому. Нередко партнеры напрямую говорят женщинам, что они «стали непривлекательными». Еще чаще женщины впитывают такие «идеи» из глянца. В целом есть и те, кто благодаря мощному опыту родов пересматривает свои взгляды на тело и сексуальность. И ощущает гораздо больше свободы в чувственных проявлениях.

Дискомфорт во время близости

Белоконь: Если есть разрывы или раны, они могут увеличивать дискомфорт. Если женщина кормит грудью, то у нее снижен уровень эстрогенов. Женщин никто не предупреждает, что это влияет на все, в том числе на слизистую влагалища, поэтому могут быть проблемы с тем, что выделяется недостаточное количество смазки, слизистая истончается и легко травмируется. В этом случае нужно обязательно использовать смазку, подбирать правильные позы и быть аккуратными, а если это не помогает, то обратиться к акушеру-гинекологу. Терпеть и воспринимать это как должное не нужно.

Никонова: Так бывает нередко, особенно после эпизиотомии и наложения швов. Я встречала истории женщин, которым говорили, дескать, зашьем вас так, что мужу понравится. А понравится ли ей самой? Ответа нет.

О сексуальной жизни матери никто не задумывается, и никого не предупреждают, что могут возникнуть проблемы после родов. Материнство иногда ставит крест на удовольствии, и многие узнают об этом слишком поздно.

Назаралиева: Огромное количество женщин сталкивается с болью при пенетрации вскоре после того, как они возобновляют свою сексуальную жизнь. Особенно это касается тех женщин, которые кормят грудью. Обычно в течение полугода, максимум года, эта боль проходит, и секс с физиологической точки зрения начинает напоминать тот, что был до родов. Если эта боль сохраняется, не надо ее терпеть, надо подумать над какими‑то опциями, потому что секс — это не только пенетрация. Надо поговорить со своим партнером очень честно о том, что с вами происходит. И искать помощи.

Подробности по теме

Как и зачем разговаривать о сексе с партнером

Как и зачем разговаривать о сексе с партнером

Секс уходит на второй план

Ольга Белоконь: Секс отодвигается на второй план, потому что женщина занята уходом за ребенком, пара не может выделить на это время. Тут надо знать, что будет не так легко, как думалось до родов. Что после рождения ребенка ваша жизнь однозначно изменится, и правильно все продумывать, в том числе помощь по уходу за ребенком, планировать личную жизнь еще до рождения ребенка.

Амина Назаралиева: Частая проблема, когда кто‑то из партнеров не хочет секса, а второй хочет. У женщин беременность может как угодно влиять на сексуальную жизнь. Бывает, что растущая матка начинает давить на соседние органы, и возбуждение легко провоцируется любыми факторами. Бывает наоборот, по многим причинам: из‑за гормонов, на женщину и мужчину могут влиять страхи, что во время секса они могут навредить ребенку. Это не так, при здоровой беременности можно заниматься сексом так же, как вы занимались до.

А что касается качества секса после родов, все зависит от того, что с партнерами происходит, насколько они смогли перестроиться и принять родительские роли, насколько папа включен. Есть некоторые данные, что хорошо влияет по-настоящему включенное отцовство, например, если папа проводит столько же времени в заботе о ребенке и в физическом и эмоциональном контакте, тем самым разгружая маму и делая ребенка общим. Жены таких мужей больше удовлетворены качеством супружеских отношений.

Ирина Якобсон: Появление ребенка — это катализатор, если отношения были сложными до беременности, то после родов они станут еще сложнее. Но если партнеры умеют говорить друг с другом, просить о помощи и делить обязанности по уходу за малышом, то охлаждения можно избежать, и отношения станут даже крепче.

Принуждение женщины к сексу и насилие

Никонова: Помимо постоянной усталости и депривации сна, огромное количество женщин сталкиваются с экономическим насилием со стороны партнера во время декретного отпуска и отпуска по уходу за ребенком. Поскольку в это время они не зарабатывают, на них, помимо ухода за младенцем, возлагают всю ответственность за быт, а еще часто попрекают расходами и вовсю пользуются тем, что женщине некуда деваться. Я как‑то задала вопрос своим подписчицам, случалось ли им быть финансово зависимыми, мне прислали сотни историй об унижениях, которым женщин в декрете подвергали их мужья. Например, одной муж сказал: «Для женщины, которая не зарабатывает, ты слишком много говоришь». Где здесь пространство для возрождения сексуального желания? Его не будет.

Также принуждение женщины к сексу ее партнером, когда она не готова, — распространенный сценарий. Зачастую женщина не хочет секса просто от усталости. Нередко она вынуждена соглашаться на него из страха потерять мужчину, но никакого удовольствия, понятно, ей это не приносит, а принуждение выращивает отвращение к партнеру. Радостный и приносящий удовольствие секс вполне возможен и после родов, но для этого партнер должен вкладываться в уход за ребенком, отношения, быт и заботу о партнерше.

Как вернуть сексуальное удовольствие:

Планируйте

Назаралиева: После рождения ребенка секс перестает быть спонтанным. Спонтанным он не будет еще долго, особенно если вы решитесь на второго. Заносите в календарь и готовьтесь к этому: настраивайтесь эмоционально, просите бабушку или няню помочь. Не надо беспокоиться, что если секс не спонтанный, то это конец. Спонтанный секс — это роскошь, которую могут позволить себе очень свободные люди. Вы пока в ситуации, когда вам надо его планировать.

Разделяйте обязанности

Никонова: Очень важно, чтобы оба партнера принимали активное участие в уходе за ребенком. Зачастую в России женщина оказывается один на один с последствиями родов, словно это совсем не мужское занятие. На самом деле надо дать время маме спокойно восстановиться, позволить ей выспаться, принять ванну в одиночестве, побыть без ребенка, чтобы она чувствовала себя собой, а не продолжением младенца.

Проводите время вдвоем

Назаралиева: Не надо бояться делегировать уход за ребенком няне или бабушкам и дедушкам. Чтобы сохранить или восстановить отношения в паре, над ними нужно работать — выделять для этого хотя бы несколько часов в неделю. Вспомните, как вы проводили это время до того, как стали родителями? Вы куда‑то ходили, говорили не только о проблемах, делали что‑то романтичное. Важно вспомнить, что вам нравилось как паре до появления детей, и попробовать периодически возвращаться к этим занятиям.

Знакомьтесь с партнером заново

Назаралиева: Если у вас есть убеждение, что настоящий секс — это секс с пенетрацией, который заканчивается грандиозным оргазмом с обеих сторон, вам придется от него отказаться. Нужно понимать, что, возможно, карта ваших эрогенных зон изменилась, проговаривать это с партнером вслух. Полезно увеличивать пропорцию прелюдий и относиться к партнерше как к новому человеку, которого вы еще не знаете. Изучать ее тело заново.

Тренируйтесь

Никонова: Сейчас гинекологи начали рекомендовать практику упражнений Кегеля для восстановления тонуса мышц тазового дна. Сами по себе упражнения делать скучновато, спасают тренажеры с игровыми приложениями для смартфонов и отслеживанием прогресса тренировок, в России они продаются в секс-шопах. Покупать их совершенно необязательно, упражнения можно делать и без них, просто с ними процесс идет веселее и эффективнее. Упражняться необходимо для того, чтобы избежать недержания мочи после родов, такое часто встречается и ощущения сексуальности не прибавляет. Кроме того, тренированные мышцы позволяют получать больше удовольствия во время проникающего секса.

Расслабьтесь

Якобсон: Новоиспеченные родители часто в хлопотах и беспокойстве о ребенке забывают о себе и друг о друге. Важно прислушиваться к своей интуиции, доверять себе, своему партнеру и малышу и читать поменьше «мамских» форумов, истории с которых могут вызвать лишний стресс.

Обратитесь к врачу

Назаралиева: Если по истечении полугода-года после родов в паре сохраняются проблемы, важно выяснить первопричину. С чем они могут быть связаны: с тем, что женщине некогда, с тем, что у нее боли во время полового контакта, с тем, что она как‑то не так себя чувствует. И в связи с этим обращаться к соответствующему специалисту: гинекологу, сексологу, психотерапевту.

Подробности по теме

«Для многих это постыдная тема»: сексолог отвечает на 10 вопросов о работе и сексе

«Для многих это постыдная тема»: сексолог отвечает на 10 вопросов о работе и сексе

Новости | КГБУЗ «ВКРД № 3»

Самое счастливое и волнительное событие в жизни женщины – вынашивание и рождение ребёнка. Кто-то пытается к этому подготовиться заранее. Однако во время родов некоторые пациентки забывают то, что им рекомендовали в женских консультациях. И испытывают страх. Почему женщинам страшно рожать? И как они сами могут настроить себя на позитивный настрой?

Кроме того некоторые пациентки прибегают к нестандартным родам. Хотят сделать это в домашних условиях, либо в воде. Все секреты столь счастливого, но в то же время опасного процесса корреспонденту «Восток-Медиа» раскрыла заместитель главного врача по лечебной работе, врач акушер-гинеколог КГБУЗ «Владивостокский клинический родильный дом» №3 Елена Кравченко.

—  Елена Витальевна, некоторые женщины боятся рожать, потому что это очень болезненный процесс. Можно ли облегчить процесс родовспоможения роженицам? И какие методы применяют в роддомах?

— Действительно, роды – болезненный процесс. Так заложено природой. Но это не говорит о том, что облегчить процесс родоразрешения для женщины невозможно. Во-первых, очень важен психологический настрой будущих мам. Если они осознанно идут на этот шаг, готовы к родам то, чаще всего, женщинам удается справиться с болью. Будущая роженица может помочь себе сама ещё во время беременности. Например в нашей в женской консультации организована специальная школа для будущих родителей: там их учат как нужно правильно дышать, как делать облегчающий массаж. Это не медикаментозные, профилактические способы облегчения боли.

Естественно, есть и медикаментозные способы. Сразу отмечу, эти средства безопасны для плода и матери и эффективны. Помимо этого используются нестероидные противовоспалительные средства. Ну и самый надежный и современный способ это эпидуральная анастезия. Её широко применяют не только в России, но и за рубежом.

— А если женщина не смогла преодолеть страх в такой ответственный момент, могут ли ей сделать кесарево сечение? Если она будет на этом настаивать?

— Очень многие женщины не хотят испытывать боль и поэтому считают, что кесарево сечение – оптимальный для них вариант. Но скажу сразу: по желанию будущей роженицы кесарево сечение никто делать не будет. Это тяжёлая и сложная операция. Для такого вмешательства должны быть строгие показания. В случае, если роды через естественные родовые пути будут являться риском для плода и матери, то без кесарева сечения обойтись невозможно.

Кстати, иногда просят женщины «перенести» роды на другую дату из-за того, что у ребёнка, по их мнению, должна быть определённая дата рождения, знак зодиака. И в этом случае мы не можем ничем помочь роженицам, если нет прямых показаний. Досрочно родоразрешить женщину можно только по показаниям либо со стороны матери, либо со стороны плода, когда дальнейшее вынашивание беременности угрожает их здоровью. Знак Зодиака или  просто красивое число не является показанием для программированных родов.

— В России зачастую женщины рожают в горизонтальном положении. Но в мире практикуют различные способы родов. Может, и в Приморье стоит попробовать другой способ?

— Здесь нужно понимать, о каком периоде родов мы говорим. В первом периоде (когда происходит раскрытие шейки матки), женщина сама выбирает себе удобное положение. Она может ходить, сидеть, лежать. Некоторые роженицы, кстати, очень любят воду. У нас есть родильный зал с установленной ванной, роженица может находится в ней, использовать душ. Это тоже метод профилактики безболезненных родов. Свободно она себя ведёт и во втором периоде (когда шейка матки открылась) до момента активных потуг, когда головка плода опустилась на тазовое дно. Только после этого, будущая мамочка занимает положение на кресле. Оно может быть как в горизонтальном, так и с более вертикальном «сидячем» положении. Зачастую все таки пациентка полусидит.  Такое положение тоже относится к вертикальным родам. В роддоме были использованы ранее другие виды вертикальных родов. К примеру, когда женщина стояла на обычной «Рахмановской» кровати спиной к акушеру-гинекологу. Или роды на специальном стуле, на четвереньках. НО мы от этих методов отказались, так как в было много осложнений, более того женщина не всегда может контролировать себя и это зачастую приводит к тяжелым травмам промежности. Что в дальнейшем негативно сказывается на послеродовой реабилитации. Поэтому мы используем тот метод, который самый оптимальным для будущих мамочек.

— А как насчётов родов в воде?

— В родильных домах такие роды не проводятся. Доказательной базы о пользе таких родов нет. Оказать помощь новорожденному и его матери в таких условиях так же очень сложно.

— Насколько часто женщины пытаются родить в домашних условиях? И чем эта история может закончиться?

— Есть случаи, когда домашние роды заканчиваются благополучно. Их описывают в социальных сетях, радуются этому. Но о трагичных последствиях знают только врачи. Я лично крайне негативно отношусь к этому. Во-первых, родоразрешение – процесс непредсказуемый. За минуту все может поменяться радикально. В домашних родах нет никакой медицинской помощи. И поэтому в большинстве случаев всё приводит к тому, что женщину привозят в роддом, и акушеры оказывают роженице помощь на месте. Много времени может быть потеряно. Есть такое понятие «точка невозврата». Если врач вовремя не вмешается в экстренную ситуацию, роды могут закончиться трагедией.

К сожалению, ситуаций в Приморье, когда женщины принимают решение рожать дома, очень много. И мы знаем о тех случаях когда от вовремя не оказанной помощи роженицы погибал её младенец. Или она теряла здоровье. Поэтому нужно понимать, что ехать в роддом надо. Врачи не враги. Они не будут вмешиваться просто так в процесс родоразрешения. Мы за естественное и нормальное течение родов. Но если возникнет экстренная ситуация и нужна будет помощь врача, специалист всегда окажет квалифицированную и профессиональную помощь.

— А какие осложнения могут возникнуть во время родов, даже если женщина находится под наблюдением врачей?

— Осложнения могут быть разные, одно из самых тяжелых пожалуй это — кровотечение в родах. Причин может быть масса. Конечно, в основном оно происходит у женщин, входящих в группу риска. Но иногда процесс осложняется и у тех, кто нормально перенёс беременность и имел хорошие медицинские показания. В таких случаях акушеры делают всё, что в их силах. Но ещё раз повторюсь, лучше не рисковать своим здоровьем и здоровьем ребёнка и прибегнуть к помощи врачей изначально, чтобы не было последствий. 

— Сейчас активно практикуют партнёрские роды. В основном, женщины приглашают в родильный зал своих мужей. А нужно ли им переживать этот процесс вместе с супругой? Или лучше взять маму и подругу в качестве партнёра?

— Я положительно отношусь к партнёрским родам. Но искренне убеждена, что в этом процессе, самый лучший партнер это — муж. Но только тот, кто понимает, куда он идёт, зачем он это делает. Он должен знать правила дыхания, способы облегчения боли своей супруге во время первого и второго периода родов. Ведь женщина, даже если и готовилась, в ответственный момент может растеряться. Мужу же не на что отвлекаться. Сначала он может, к примеру, сделать массаж супруге, помогать правильно дышать вместе с ней. Вот и получается партнёрская работа. Когда идёт сам непосредственный процесс рождения,  муж стоит у изголовья и поддерживает свою супругу. К тому же, процесс рождения ребёнка – семейная история. И несправедливо, как я считаю, лишить папу радости посмотреть на своего же ребёнка в первые минуты его жизни. Сделать фотографии вместе с мамой и ребёнком.

— Какие уникальные случаи родов вы можете привести в пример?

— Все процессы родоразрешения уникальны. Ведь в мир входит новый человек.

В нашем родильном доме широко используется удаление опухолей при беременности. Если раньше беременность с такой патологией не удавалось сохранить, то сейчас мы имеем большой положительный опыт. Наша первая мамочка с  огромной опухолью матки была прооперирована несколько лет назад. После этого девушка донашивала плод. А потом родила здорового младенца. И, кстати, она уже дважды мама. После этого случая она пришла к нам во второй раз. И родоразрешение также завершилось благополучно.

— Иногда в роддоме №3 появляются на свет двойни и даже тройни. Это результат генетики, или экстракорпорального оплодотворения (ЭКО)?

— 50 на 50. В прошлом году в роддоме на свет появились 31 двойня. И только семь случаев из них – результат ЭКО. Появилась в 2019 году и одна тройня. Тоже случай ЭКО. Тройня может появиться, если к этому есть генетическая предрасположенность. У нас был один такой случай. Но это крайняя редкость.

— А малыши-гиганты? Они ведь тоже в последнее время радуют сотрудников родильного дома. Но счастье-счастьем, а опасно ли это?

— Малыши-гиганты – младенцы весом пять и более килограммов. Это не всегда хорошо. Такие дети имеют риск к развитию сахарного диабета и находятся под наблюдением врачей. Специалисты должны определить, почему он такой большой. Либо это конституция такая, наследственная предрасположенность. Либо у такого малыша есть проблемы со здоровьем, хоть внешне он выглядит нормально.

— В завершении хочется поинтересоваться, когда лучше «успеть» родить первого ребёнка? Что по этому поводу думают врачи?

— Нет единого мнения. Лично я считаю, что первого ребёнка женщина должна родить до 35 лет. Тогда родоразрешение проходит более благополучно. И, кстати, сейчас многие будущие мамы приходят к нам в возрасте около 30 лет. Конечно, есть случаи, когда рожают женщины первого малыша и в 37, и в 47 лет. Здесь уже всё зависит от желания женщины, от её возможностей и жизненной ситуации.

Благодаря профессиональному руководству «третьего» родильного дома, учреждение постоянно развивается , совершенствуется и достигает высоких результатов! Мы всегда готовы оказать качественную медицинскую помощь нашим пациентам. Благодарим вас за то, что выбираете наш родильный дом. Наши двери всегда открыты для всех женщин.

Источник: Восток-Медиа

как психологически настроиться рожать естественным путем?

Страхи, связанные с деторождением, не только заставляют откладывать зачатие ребенка, они могут появиться в любой период беременности, искусственно затрудняя естественный и рефлекторный процесс родов. Предродовая тревога мучает любого психически здорового человека, находящегося в ожидании значимого события. Проблемы могут возникнуть лишь в том случае, когда страхи загоняются внутрь или генерируются под воздействием внешней среды.

Причины страха и неуверенности перед родами

Каждая женщина в той или иной мере испытывает страхи, связанные с предстоящими родами. Это боязнь:

• неминуемой боли;
• возникновения непредвиденных осложнений;
• врачебной ошибки.

Негативные эмоции могут быть вызваны также ожидаемым дискомфортом. Современное восприятие родов как сценического ритуала, который проходит в присутствии супруга и документируется в семейной хронике, может вызвать противоречивые чувства, особенно у женщин, комплексующих по поводу своей внешности.

Как настроить себя психологически перед рождением ребенка, чтобы все прошло хорошо?

Отношение будущей матери к родам является одним решающих факторов, определяющих этот процесс. Нужно перевести тревоги в конструктивное русло и активно включиться в процесс подготовки к родам, прислушиваясь к себе и делая то, что может успокоить. Простые хлопоты по выбору клиники, в которой предстоит рожать, сборы сумки с необходимыми вещами и другие житейские заботы помогают обрести уверенность.

Следует сосредоточиться на показателях, касающихся своего здоровья и состояния ребенка. Лучше лишний раз посетить врача, чем обсуждать возможные патологии развития плода на примере других женщин, проводя время в беседах или в поиске информации в интернете.

Настроение близких также имеет важное значение, но и здесь все зависит от того, насколько женщина способна самостоятельно бороться со своими страхами. В одном случае она может найти психологическую поддержку, поделившись своими страхами с окружающими, в другом — сама может взять на себя роль психотерапевта. Успокаивая и ободряя паникующего супруга или родственников, она может выработать для себя механизм позитивного мышления.

Необходимо помнить, что вероятность возникновения непредвиденных осложнений равна вероятности падения кирпича на голову при выходе из подъезда. Если тревога по этому поводу зашкаливает, нужно вовремя оценить свое состояние и без промедления обратиться к помощи близких или психотерапевтов. Страшные истории, касающиеся нерадивых врачей, или утверждения, что рожать — это пытка, реализуются намного реже, чем роды, наполненные незабываемым счастьем.

Беременность дает уникальный шанс испытать гамму чувств, которыми природа одарила женщину. И происходит это благодаря химическим веществам, вырабатываемым во время родов:

• окситоцину – гормону любви;
• бета-эндорфину – гормону удовольствия;
• адреналину и норадреналину – гормонам борьбы и возбуждения;
• пролактину – гормону нежности.

Неслучайно многие женщины попадают в своеобразную зависимость, становясь многодетными матерями. Физическое и психическое здоровье ребенка и полное обновление материнского организма – еще два аргумента, помогающие настроиться на удачу.

Устранение боли во время родов без медикаментов

Природу боли следует рассматривать без предрассудков в призме физиологических процессов. Страх при этом становится препятствием для естественного процесса родов. Когда женщина боится, ее тело напрягается, сосуды матки сжимаются, ограничивая кровоток и кислород, мышцы начинают работать друг против друга, вызывая боль. Провоцируется секреция кортизола – гормона стресса, который подавляет образование окситоцина, отвечающего за прогресс в родовой деятельности.

Психологический настрой на расслабление помогает эффективно и комфортно справиться с задачей деторождения, но для этого нужна тренировка. Существует множество методов естественного обезболивания, которые помогают рожать без медицинского вмешательства: дыхательные, физические упражнения с элементами медитации и визуализации. Массаж, ароматерапия, специальные вибраторы также могут значительно облегчить боль.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Как настроить себя на легкие роды

«Да это даже хорошо, что раньше, — бодро убеждал меня, оказавшуюся в роддоме на месяц раньше планируемого, анастезиолог. — У него все уже сформировалось, он бы только жирком обрастал. Так что тебе легче».

И да, в тот именно момент мне стало легче от этих слов. Они помогли мне, перепуганной до жути, настроиться на роды. Конечно, это была экстремальная ситуация, и настрой на лёгкие роды должен быть и без неё. Посмотрим, как этого можно добиться.

«Длинный рабочий день перед отпуском»

Помните, как тяжко тянутся последние часы перед долгожданным отпуском? Коллеги раздражают, работа не клеится, мысли где-то уже далеко-далеко. Но ведь это противное время заканчивается, и вы оказывается на берегу моря. 

Вспоминайте об этих ощущениях в тягостные «родовые часы». Кому-то такой подход здорово помогает настроиться и пережить роды.

«Не читать истории родов»

Те, кто в первый раз готовится стать мамой, стараются как можно подробнее изучить процесс, прочитывая и выслушивая опыт других мам. Не надо. Во-первых, каждые роды — это индивидуальный неповторимый процесс. Это вам подтвердит любой акушер-гинеколог. Во-вторых, на одну и ту же вещь люди смотрят и оценивают по-разному. То, что для кого-то покажется кошмаром, другие сочтут легкой прогулкой. 

«Изучайте теорию»

А вот про роды с медицинской точки зрения, напротив, читать полезно. Конечно, речь идёт не о пособии для гинекологов, а о таких важных моментах, как поведение женщины в родах. Почему нельзя кричать во время потуг? Когда можно и когда нельзя тужиться? Почему так важно правильно дышать? Компетентные ответы на эти вопросы помогут вам идти на роды спокойнее. 

«На время родов только врач — одновременно твои папа, мама, друг и учитель»

Доверие врачам, которые будут помогать в родах, — одна из основных предпосылок лёгкого процесса. Если врач не держит вас за ручку, не говорит нежные слова, это не значит, что он плохой врач. Поверьте, для врача ваши роды — это тоже стресс, врач должен быть максимально собранным и контролировать происходящее. Постарайтесь, для собственного спокойствия, выбрать максимально подходящий вам роддом и врача.

«Паника — это зло»

В взвинченном состоянии крайне сложно делать что-то хорошо, тем более давать жизнь новому человеку. Если вы легко возбудимая и нервная особа, то поддерживайте себя мыслью, что нервничать вы будете несравнимо меньше по времени, чем бороться с последствиями вашей паники: роды длятся несколько часов, а то, что после них, — всю оставшуюся жизнь. 

«Думай о хорошем»

Дети — это тяжело: и физически, и морально. Но одновременно с этим дети — это ни с чем несравнимое счастье. И да, родовая боль забывается. Кем-то быстрые, кем-то медленнее. Но забывается. Ваши роды обязательно пройдут хорошо, по-другому и быть не должно. Повторяйте себе это чаще.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

как справиться со страхом родов

Что делать, если мысли о предстоящих родах вызывают не радость, а панику? Наша статья поможет вам успокоиться и даст несколько полезных советов для психологической подготовки к родам.

Страшно рожать: про мужчин и мамонтов

Роды — процесс весьма сложный, и организм, готовясь к ним, периодически дает вам об этом информацию: „Эй, я тут работаю вообще-то, процесс подготовки осуществляю. Ты там не забывай — у нас скоро экзамен!” Нередко эта информация, достигая мозга, трансформируется в весьма причудливые страхи, женщине становится страшно рожать.

Будущие мамочки (особенно беременные в первый раз) могут бояться:

• рожать;
• начать рожать и что „вдруг все остановится или пойдет не так”;
• что „ роды начнутся именно тогда, когда я пойду в туалет и…”;
• что „роды начнутся, когда я пойду в магазин, и прямо там, посреди торгового зала, и закончатся”;
• и даже что „во время родов я буду плохо выглядеть, и муж меня разлюбит”.

Огромное количество страхов связано со здоровьем малыша — их список мы не будем приводить в статье по той же причине, по какой мнительным людям не советуют читать медицинскую энциклопедию: особо одаренные могут обнаружить у себя даже простатит… будучи женщинами.

Если вам страшно рожать ,то знайте, что это  естественное явление. Бояться — это нормально. Собственно, человечество до сих пор живо именно потому, что умеет испытывать страх, боль и усталость. Иначе первый же доисторический человек погиб бы, выйдя на мамонта один на один с голыми руками.

Впрочем, доисторический мужчина все-таки мог бы, наверное, так поступить — у него, мужчины, страх притуплен гораздо сильнее, чем у женщины.

Вообще, генетика решила мудро: мужчины по природе своей завоеватели и проводники вперед. Они смело осваивают новые земли и профессии, они прокладывают дорогу по принципу „да врет твой навигатор, лучше вон там поедем”, они берутся ремонтировать телевизор по интуиции, а утюг — потому что „чему там ломаться-то?”. А на генном уровне природа отрабатывает на них самые разные новые сочетания хромосом. Неудачные выбраковывает („Ну и куда мы заехали? Тут же кругом темный лес!”), удачные оставляет в веках. То есть в женщинах. Потому что именно мы — хранительницы наиболее удачного сочетания генов. В каком-то смысле женщина может считаться более совершенным существом, чем мужчина. Правда, совершенство наше сочетается с повышенной осторожностью, которую кто-то может счесть трусливостью. Но мы-то знаем: мы всего-навсего бережно сохраняем накопленный тысячелетиями генотип.

Страшно рожать: как разобраться

Но вообще-то жить в состоянии паники — удовольствие ниже среднего. И понимая, что бояться перед родами — естественно, каждая женщина между тем была бы очень не против от страха избавиться.

Для начала определитесь, насколько вам страшно рожать:

• Да, боюсь. Иногда думаю: „Мамочки, как я с этим справлюсь-то?” Если ваш страх — на уровне легкого волнения, то, в принципе, ничего с ним делать и не надо. Он не мешает вам жить, вы так же, как и все остальные, радуетесь и огорчаетесь, общаетесь с мужем и подругами, ну и, конечно, готовитесь к важному событию в вашей жизни — рождению малыша.
• Очень боюсь! Оказывается, я теперь знаю, как это — похолодело в груди. Я уже спрашивала врача, нельзя ли сделать кесарево, чтоб я ничего не чувствовала во время родов. Вот с этим страхом стоит поработать, он занимает слишком много места в вашей жизни. Приятная новость состоит в том, что вы справитесь с ним сами.
• Да я только об этом и могу думать! Смотрю в окно — там люди ходят, у них все хорошо, а у меня? Я не знаю, что со мной будет! Я не могу есть и пить, мне просто жутко!!! Здесь уже потребуется консультация психолога. Не стесняйтесь признаться своему врачу в том, что вам очень страшно рожать, и попросите посоветовать специалиста, который сможет вам помочь. Вы наверняка далеко не первая пациентка, которая задает такой вопрос, так что врач ничуть не удивится вашей просьбе.

Страшно рожать: информационная атака

Ну а теперь — боремся со страхом. Собственно говоря, любой страх проистекает от неизвестности и отсутствия нужных навыков. В детстве мы боялись темноты, потому что не знали, чего от нее ожидать: услужливое воображение моментально наполняло темную комнату самыми причудливыми монстрами — хоть сейчас на Хэллоуин! И мы боялись слезть с дерева, потому что не знали, как это сделать. А еще мы боялись сделать первый шаг на коньках, впервые сесть за руль машины и приготовить утку по-пекински. Сегодня мы чудесно катаемся на коньках, на машине, готовим утку (ну или хотя бы запекаем курицу) и с дерева, случись необходимость, слезем. Да и темнота уже не страшна.

Тем не менее нам страшно рожать. Мы ничего  не знаем про роды, кроме того, что будет о-о-очень больно. Отсюда и страх. На самом-то деле „о-о-очень” — это преувеличение. Во время родов организм сам обеспечивает анестезию — выбрасывает в кровь такое количество гормонов счастья, что молодые мамочки признаются: сразу после окончания процесса чувствуют себя просто излучателями радости.

Да и на самом деле наш организм так устроен, что сам знает, как ему действовать. Вы, например, знаете, как дышать? А как переваривать пищу? А как, извините, удалять шлаки и токсины? А организм знает и успешно с этими функциями справляется. Его даже не нужно водить на „йогу для переваривающих” — все равно свои задачи выполняет исправно.

И рожать он тоже умеет, даже если вы не посетили ни одного занятия по технике правильного дыхания, не практиковали йогу для беременных и понятия не имеете о том, как себя вести во время процесса появления на свет новой жизни.

Словом, „не умею” — это не про нас. Мы умеем. Правда, мы про это не знаем — вот здесь и кроется корень проблемы. Страх дезактивируется информацией. И эту информацию нужно получить.

Страшно рожать: общайтесь на форумах и спрашивайте совета у рожавших

Главное — выбирайте позитивно настроенных собеседниц. Подробно расспросите врача, что вы будете чувствовать в момент схваток, как изменятся ощущения, когда начнутся потуги. Узнайте, какие позы вы сможете принять, почему они смогут облегчить боль и почему вообще эта боль будет возникать (не „потому что схватки”, а „потому что сокращаются мышцы матки”).

Любая информация для вас будет полезной: чем больше вы узнаете о родах, тем меньше станете их бояться.

• Поговорите со своей мамой. Она наверняка сможет вас успокоить — кому, как не ей, знать те волшебные слова, которые помогают ее дочке прийти в себя? Кстати, мама расскажет, как проходили роды у нее — есть вероятность, что у вас все сложится примерно так же.
• Думайте о будущем. Поставьте в календаре точку напротив того дня, когда вы уже точно будете думать о родах в прошлом времени. И мысленно представьте себя уже держащей на руках малыша. Да-да, вот в тот день, 23 сентября (10 октября, 15 мая), вы уже будете вспоминать о своих родах. И рассказывать о них на форуме. И поддерживать других беременных. И прижимать к груди вашего ненаглядного кроху. И думать: „Как же хорошо, что ты появился на свет!”

Мнения мам

Анна, мама троих детей: „В первый раз я боялась рожать так сильно, что муж (атеист), чувствуя, что никакие уговоры не помогают, посоветовал: „Сходи в церковь!” И подарил красивый золотой крестик. Удивительно, но мне это помогло. То ли подействовало спокойствие, царившее в храме, то ли еще что-то… В общем, я старалась приезжать в церковь почаще. Даже на роды взяла с собой икону Богородицы „В родах помощница”. И страшно мне совсем не было. Больно — да, но боль была терпимой”.

Марина, мама шестимесячного Егора: „Это поразительно, но рожать мне было небольно. У меня очень болезненные критические дни, я думала, роды — это что-то вообще за гранью добра и зла. Просила мужа обязательно пойти вместе со мной, боялась остаться одна… В результате во время схваток мне было больно примерно так же, как в критические дни (но эта боль мне знакома), а потом я вдруг поняла, что уже все! Муж долго смеялся над моей фразой: „Извини, что я тебя зря побеспокоила”. Он и правда оказался в роддоме не слишком нужен”.

Вера, мама дочек-двойняшек: „Можно сказать, я боялась вдвойне: за каждую дочку. Было страшно, что рожу раньше времени (с двойнями это случается часто), что роды растянутся надолго… Помню, ныла дома: „Может, кесарево сделать?” Мама тогда сказала мне: „Да ты что! Зубы лечить сложнее, чем детей рожать!” У мамы нас четверо, она знает, о чем говорит. И все-таки от страха родить слишком рано я не избавилась: в последние месяцы не отходила от дома, чтобы в случае чего вызвать „скорую”. А вот сам процесс родов ближе к делу перестал пугать. Я слишком устала от своего огромного живота”.

Ангелина, мама трехмесячной Марфы: „Я вообще люблю бояться, и роды не исключение. В какой-то момент страх стал единственной эмоцией, которую я испытывала. Муж, видя, что дело плохо, нашел хорошего психотерапевта. Я ходила на занятия несколько раз в неделю, мы подробно проговаривали мои страхи и искали их причины. Оказалось, что я панически боюсь родов, потому что мне трудно взять на себя ответственность за новую жизнь. Поняв причину страха, я смогла с ним справиться”.

Текст: Светлана Сторожук, психолог

10 советов для осознанных родов

Чрезвычайно важно создать пространство для осознанности как части подготовки к родам и развивать осознанные отношения со своим партнером, семьей и, самое главное, с самим собой. Осознанность может не дать вам опыта рождения, которого вы хотите, но она помогает вам влюбиться в опыт рождения, который вы получаете.

1. Медитация помогает всему

Преимущества медитации давно известны. Медитация создает глубокий уровень душевного покоя, который очень успокаивает как мать, так и ребенка во время беременности и родов.При ежедневном применении создается внутренняя тишина и пространство для уверенности, что учит вас и вашего ребенка избегать негативной реакции на стрессовые ситуации. Медитация — самый безопасный и эффективный способ немедикаментозного снижения беспокойства и стресса, тем самым восстанавливая и укрепляя иммунную систему как матери, так и ее ребенка.

На 32 неделе плацента переносит гормоны из крови матери в среду плода. Плод полагается на мать, чтобы убедиться в безопасности этой среды посредством гормональной ванны.Медитация снижает выработку гормонов стресса кортизола и адреналина и дает плоду сигнал о том, что он безопасен и защищен. Это важно, так как задает у ребенка темперамент спокойствия или беспокойства. Медитация также производит эндорфины, наш гормон удовольствия, который помогает при подготовке к родам благодаря своему обезболивающему эффекту. Эффект действительно улучшается со временем, поэтому чем раньше вы начнете практиковать медитацию во время беременности, тем выше будет уровень эндорфинов, когда придет время родить.

Медитация снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что снижает риск преэклампсии, отслойки плаценты, выкидыша, преждевременных родов и улучшает отношения с вашими близкими. Медитация также увеличивает выработку грудного молока, что является ключом к раннему развитию ребенка, помогает вашему ребенку хорошо спать, быть менее болезненным и раздражительным, иметь меньше аллергий и инфекций, лучше переносить дискомфорт и развивать навыки самоуспокоения.

2. Подготовьте свой ум

Луи Пастер однажды сказал: «Шанс благоприятствует только подготовленному уму.«Внезапные вспышки озарения случаются не просто так — они являются продуктом подготовки. Обучите себя, чтобы, когда пришло время принимать решения, вы могли сделать правильный выбор. Я призываю всех моих пациентов и их партнеров посещать курсы по родам и грудному вскармливанию, чтобы они знали, чего ожидать. Чем больше вы будете информированы, тем более сильными и расслабленными вы будете во время родов. Страх неизвестного порождает боль, которая вызывает еще больший страх, что приводит к болезненным родам. Задайте множество вопросов на приемах к врачу.Выберите врача, который окажет вам милосердную индивидуальную помощь и с которым вы создадите прочную доверительную связь, когда начнете рожать. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на «идеальных родах», накопите знания о различных результатах родов и решите, как вы бы хотели справиться с различными возможностями.

3. Притормози

Это лучший подарок, который вы можете подарить своему малышу. Сосредоточьтесь на создании пространства и эмоциональном здоровье. Будьте внимательны не только к внешним деталям планирования беременности, но и к внутренней подготовке.Постарайтесь не перегружать график и выделить время для себя. Большинство женщин считают последний период беременности самым утомительным и неудобным, и вам нужно уважать недостаток энергии. Спите, измените режим упражнений и найдите время, чтобы расслабиться и пообщаться с собой, своим партнером и своим ребенком. Тихое время позволит вам сосредоточиться, гидратироваться и отдохнуть, что снизит риск преждевременных схваток, уменьшит отек, поможет вам начать роды с энергией и даст вашему ребенку сигналы безопасности и спокойствия, когда он готовится к выходу в мир.

4. Не привязывайтесь к планам

Я сделала тысячи родов, но каждая история беременности и родов уникальна и особенная. Письменный план родов может способствовать нереалистичным ожиданиям, потому что правда в том, что мы не можем планировать роды. Мы не можем спланировать время, количество боли, которую может терпеть женщина, продолжительность родов, размер и направление головы ребенка, схватки или то, насколько хорошо ребенок перенесет роды. Когда и как вы сделаете это, вы не можете повлиять на это.Что вы можете контролировать, так это то, как вы справляетесь с неожиданным и как вы относитесь к тому, что происходит. Я предпочитаю «список желаний при рождении», в котором мои пациенты надеются, что я буду соблюдать их во время их переживания. Наш план всегда один: рождение здорового ребенка максимально безопасным способом.

5. Тренируйтесь для марафона

Никто не смог бы пробежать 26,2 мили, не посвятив месяцы установленному графику тренировок. Точно так же фитнес на протяжении всей беременности является обязательным условием. Упражнения помогают уменьшить боли в спине, предотвратить диабет, повысить энергию, снизить стресс и улучшить настроение.Он повышает мышечную силу, тонус и выносливость, улучшает сон и помогает приспособиться к физическим нагрузкам при родах. Когда Люсинда рожала, она сравнивала каждое сокращение с тренировкой — три подхода по десять. Во время схватки она приложила максимум усилий, чтобы расходовать умственную и физическую энергию. Отдых между схватками обеспечивал передышку, чтобы мысленно перезарядиться, вдохнуть, отдохнуть умственно и физически, создать пространство и накопить запасы энергии, чтобы начать все сначала. Ее самый главный болельщик Энди был рядом с ней, оказывая ей любовь, поддержку и поддержку, которые сыграли неотъемлемую часть ее успешных родов.

6. Примите боль

Боль — это не только физический дискомфорт, но и переживание разума и ожидание боли приводит к ненужным душевным страданиям. Осознанное рождение позволяет вам воспринимать труд как интенсивные физические ощущения, которые возникают, достигают своего пика и проходят. Использование медитации, чтобы оставаться сосредоточенным во время родов, придаст вам умственной и физической выносливости для успешного исхода. Подчинение осознанию того, что физическая боль, которую испытывает ваше тело, — священное чудесное путешествие, может изменить ваше рождение.Я призываю всех моих пациентов оставаться дома как можно дольше, потому что роды могут длиться часами, а боль всегда лучше всего справляется в комфортной знакомой обстановке. Помните, что обращение за обезболивающим, даже если вы намеревались родить естественным путем, не является неудачей. Незапланированное кесарево сечение не повод для сожаления, если конечный результат — здоровый ребенок у вас на руках. У меня никогда не было пациентки, которой делали эпидуральную анестезию, чтобы сожалеть о своем решении. Быть гибким.

7. Настройте обстановку

Для большинства женщин темная и тихая среда идеальна во время родов, поэтому попросите медсестру или партнера приглушить свет и свести к минимуму шум.Мелочи имеют значение: любимая подушка, пара носков или успокаивающий аромат. Ароматерапия, особенно аромат лаванды, очень успокаивает при родах. Личные вещи из дома — картины, сувениры или беспламенная свеча — могут внести в комнату любовь. Музыка всегда полезна, даже если у вас кесарево сечение. Это день рождения, так что повеселитесь и насладитесь чудом родов.

8. Горшок под присмотром никогда не закипает

Моя пациентка была так разочарована, что после нескольких часов родов ее расширение расширилось всего на три сантиметра.Я игриво спросил ее, нужно ли ей быть еще где-нибудь. Перестаньте смотреть на часы — впереди вас ждет долгий путь. Выберите присутствовать при рождении ребенка. Дышите и отпустите любую концепцию времени или сроков. Когда пациенты достигают полного раскрытия (десять сантиметров), я призываю их «работать вниз», что означает, что в течение нескольких часов они не толкаются. Сила тяжести, время и схватки будут опускать ребенка в родовые пути, пока вы не почувствуете сильное ректальное давление и позыв к толчкам.Чем меньше вы нажимаете, тем меньше вы будете истощены, тем меньше будет опухать промежность и тем меньше вы будете порвать.

9. Поддержите своего партнера

Наблюдение за рождением ребенка — один из величайших моментов в жизни, а поддерживающий партнер может быть самым расслабляющим и успокаивающим средством для матери. Я призываю близких людей быть полноправными участниками пути к беременности, посещая дородовые приемы, занятия по родам и грудному вскармливанию, задавая вопросы и будучи интерактивным членом команды.Это волшебное время для связи со своим партнером и ребенком. Чем крепче ваши отношения до родов, тем более позитивным будет ваше участие.

10. Рассмотрите общую картину

Самая важная цель при родах — привнести в мир здоровый образ жизни. Пожалуйста, не упускайте это из виду и не принимайте как должное. Доверьте своим врачам и медсестрам помощь в изменении ситуации. Будьте очень гордым новым родителем, будь у вас двух- или 24-часовые роды, экстренное кесарево сечение, эпидуральная анестезия или роды без лекарств.

Городской люк

Как акушерка, я осознаю, что в медиа-пространстве для будущих мам все больше внимания уделяется тому, как женщины могут чувствовать себя более влиятельными в своих родах.Это сообщение звучит все громче и громче, поскольку женщины хотят контролировать свою подготовку к родам и свой выбор. Совершенно естественно хотеть чувствовать себя сильным и свободным, чтобы родить так, как вы хотите, но, как это ни парадоксально, наряду с этим позитивным посланием также увеличилось количество женщин, которые чувствуют, что у них не получилось родить ребенка — и обычно это происходит в странах, где рожать крайне безопасно. Я хотел поделиться с вами своими мыслями о рождении с полномочиями, чтобы переосмыслить, как может выглядеть расширение прав и возможностей, чтобы больше женщин чувствовали себя позитивно и принимали опыт своего рождения, а не разочаровывались.

Проблемы планирования

Подготовка к родам — ​​это разный опыт для всех, есть много разных подходов, которые могут быть или не быть в вашем списке желаний — от водных родов до домашних родов и эпидуральной анестезии. Благодаря тому, что я родила сотни детей, я знаю, что идеальные роды у каждой женщины выглядят по-разному.

Многие сообщения, которые я читал о расширенных возможностях при родах, сосредоточены на выборе, который делают женщины в отношении подготовки к родам или родов. Каждая женщина хочет быть хорошо информированной о решениях, с которыми она может столкнуться во время родов, и я все чаще обнаруживаю, что женщины ориентируются на создание плана родов с расширенными возможностями.В этом есть множество достоинств — от ощущения ментального контроля и готовности к неизвестному, до предоставления возможности подумать о различных сценариях «что, если». Например, если вам нужно сделать неожиданное кесарево сечение, план родов позволяет вам подумать о вещах, которые вам, возможно, придется учитывать в этом случае (например, кого вы хотите присутствовать, хотите ли вы узнать о своем пол ребенка или вам сообщит медицинская бригада? и т. д.).

В целом, планы родов и идея родов, наделенных полномочиями, включают в себя представление о том, какой опыт родов вы хотите, о выборе, которому вы хотите следовать, и так далее.По сути, сила возвращается к женщине, и ответственность заключается в том, чтобы мать чувствовала себя комфортно со всеми решениями и чувствовала себя способной родить ребенка так, как она считает нужным. Конечно, эти принципы имеют абсолютный смысл в теории, так что же не так? Почему так много молодых мам негативно относятся к своему рождению, когда они чувствовали себя такими позитивными и воодушевленными во время беременности? И как вы можете подготовиться к рождению с полномочиями, не настраивая себя на падение?

Идеальное рождение

У всех свое представление об идеальных родах, но все чаще «идеальные» роды рассматриваются как естественные роды, роды без обезболивания, естественные роды без посторонней помощи и оставление опыта без разрывов.Такие роды «идеальны» по множеству причин, но также нереалистично ожидать, что у каждой женщины будут такие роды, независимо от того, как сильно она хочет, чтобы это произошло.

Уполномоченное планирование и подготовка к родам, на мой взгляд, должны заключаться в том, чтобы чувствовать себя готовым ко всем возможностям и уважать свое тело и обстоятельства вашего рождения — принимать их такими, какие они есть, а не сравнивать их с идеальной концепцией родов.

Я видела, как многие женщины чувствуют себя неудачниками из-за того, что не могут получить желаемый опыт, и я думаю, что именно здесь «наделенные полномочиями роды» подводят женщин.Роды — это такой окончательный и незабываемый опыт, неудивительно, что вы хотите, чтобы все прошло гладко и по плану, но просто невозможно заказать желаемый опыт родов, независимо от того, сколько вы занимаетесь подготовкой к гипно-родам, чтением или йогой для беременных. . Ваше тело и ваш ребенок иногда будут нуждаться в помощи или помощи, или решения, которых вы бы предпочли избегать, станут неизбежными.

Когда возникают проблемы во время родов, может казаться, что внезапно все вышло из-под контроля и роды, которых вы ждали и визуализировали на протяжении всей беременности, внезапно украли.Неудивительно, что опыт родов, не оправдавший ожиданий, может вызывать у женщин негативные эмоции. Имея более чем 20-летний опыт работы акушеркой, я не понаслышке знаю, что единственный реальный результат и гарантия от любого плана родов — это роды. Ваш план родов может быть прочитан акушеркой и бригадой родовспоможений, но это не значит, что ваш ребенок и ваше тело прочитали его. Роды требовательны к физическим нагрузкам, часто сложны и всегда индивидуальны. Просто невозможно узнать, чем все закончится, пока оно не закончится.

Если все сделано правильно, планы родов могут быть фантастическим способом узнать о своем выборе, а также стать катарсическим способом подготовиться к родам. Задавать вопросы, открывать для себя возможные варианты и активно думать о рождении, которое вы хотели бы, — все это может быть очень полезным, но часто планы родов рассматриваются будущими мамами как предписывающие. Почти как что-то, что можно дать акушерке, например, когда вы заказываете еду в ресторане. Независимо от того, сколько деталей вы предоставили, никто не знает рецепта вашего уникального рождения, кроме самой матери-природы.

Вот почему я думаю, что необходимо сместить акцент в усиленной подготовке к родам, чтобы отмечать все виды рождений, потому что каждое рождение — это достижение, независимо от того, как рождается ребенок.

Образованные = Наделенные полномочиями

Чувствовать силу важно, а почему бы и нет? У вас начинается новая жизнь, ваше тело делает невероятные вещи, и вы собираетесь претерпеть множество изменений. Празднование, принятие и признание всего этого жизненно важно. Итак, как вы можете подготовиться к родам, почувствовать силу и при этом снизить свои ожидания, чтобы учесть неизвестное? Эти советы по дородовой подготовке могут помочь.

Три пункта здоровья: физическое, эмоциональное, психическое

Во-первых, подготовьте свое тело, питая его большим количеством питательной пищи, пейте много воды и найдите время для упражнений.

Эмоционально вам нужно практиковать осознанность каждый день, больше настраиваться на свои эмоции, прислушиваться к своему чутью и принимать решения, которые позволят вам чувствовать себя более поддержанными и более позитивными.

Мысленно сместите акцент с идеального опыта родов на стремление к родам и родам, когда вы чувствуете поддержку со стороны медицинской бригады, которой вы доверяете.Сосредоточьтесь на конечном результате — здоровых матери и ребенке, а не на том, как это сделать.

Не планировать

Можно подумать о своем выборе плана родов, но вместо этого думайте о нем как о «списке желаний при рождении». Я бы даже сказал, что вообще не назову это «планом рождения», потому что психологически это может обмануть вас, заставив думать, что на каком-то уровне ваш план является данностью.

Будьте непредвзято относитесь к родам, и если вам это нравится, почему бы не прочитать как можно больше разных историй о рождении, чтобы вы могли увидеть широту «нормального» опыта рождения, который существует.От плановых секций и домашних родов до родовспоможения и индукции, контролируемых родов и многого другого, роды — это очень разнообразный опыт. Признание того, что у вас есть определенный опыт, поможет вам почувствовать больше сил в отношении родов, которые у вас в конечном итоге будут.

Обучайте себя

Получите как можно больше дородовой информации от опытного профессионала. Найдите курс, книгу или ресурс, который предлагает информацию не только о родах, но и о первых днях рождения ребенка, так как это поможет оценить ваши роды и родовой опыт.

Ваше рождение — это только начало совершенно нового приключения, в которое вам придется немедленно вступить. В конце концов, у вас будет время подумать о вашем трудовом опыте, но каким бы ни был этот опыт, он служит путем к материнству, на которое вы вскоре будете направлять свое внимание.

Специальная поддержка

Ощущение поддержки во время схваток и родов может иметь решающее значение между позитивным или негативным ощущением после родов.Если вы можете себе это позволить, подумайте о том, чтобы изучить возможность найма профессиональной акушерки или доулы, которая будет помогать вам на протяжении всех родов, особенно если вы хотите иметь роды без эпидуральной анальгезии. Частная акушерка или доула установит с вами отношения и будет достаточно опытна, чтобы точно знать, как помочь вам на протяжении всего опыта — от ранних родов до этих интенсивных схваток и до последних стадий давления. Более того, часто после этого они могут навестить вас дома, чтобы помочь начать работу как можно лучше.

Подведение итогов

Часто рекомендуется анализировать ваш стаж родов примерно в течение 6 недель после родов. Это даст вам возможность просмотреть свои медицинские записи, понять, что произошло во время родов, а также позволит вам обсудить любые вопросы, опасения или опасения, которые могут у вас возникнуть по поводу вашего рождения или последующих беременностей и родов. Рекомендуется потратить время на подготовку к этой встрече, так как это будет означать, что вы почувствуете себя более уверенными в том опыте, который у вас был.Вы сможете лучше понять свое рождение и принятые решения, а понимание того, что вы пережили, поможет вам более позитивно отнестись к ним. Даже если это были не те роды, которые вы хотели, вы можете обнаружить, что чувствуете себя намного более расслабленно, имея четкое представление о том, что произошло и почему.

Электронное слово

Чувство силы важно. Женщинам, у которых вот-вот начнутся схватки, не следует бояться или бояться, хотя это тоже совершенно нормально! Для меня рождение с полномочиями — это то, когда вы чувствуете, что можете задавать вопросы, принимаете непредсказуемую природу родов и чувствуете себя способными признать, какой у вас род.Не должно быть никакого стыда, связанного с рождениями, выходящими за рамки концепции «идеального рождения». Идеальные роды часто зависят не только от подготовки, но и от случая, поэтому будьте добры к себе, примите неизбежную изменчивость родов и подготовьтесь к родам с гибким мировоззрением, непредвзятостью и уверенностью в себе. Какое бы у вас ни было рождение, вам уже есть чем гордиться и чем положиться.

Беременная? Запишитесь на курсы по дородовой помощи Urban Hatch, HATCH ™ , чтобы узнать, как подойти к беременности и отцовству с комфортом и уверенностью.

фото: Криста Эванс

© 2017 urban-hatch.com. Все права защищены.

Методы ускорения труда

Труд непредсказуем. Хотя беспокойство о том, что вы не попадете в больницу вовремя, является обычным явлением во время беременности, вы также можете оказаться в противоположной ситуации: ваши роды продвигаются очень медленно.

Медленные или остановленные роды могут увеличить вероятность необходимости медицинского вмешательства, например, кесарева сечения (кесарево сечение). Однако есть несколько методов, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить роды на первом этапе или ускорить роды, которые не прогрессирует.

Мамы делятся тем, чем на самом деле был труд для них

Стоять и ходить

Одно из основных преимуществ положения стоя во время родов — это сила тяжести, которая помогает увеличить давление на шейку матки и поддерживает опускание вашего ребенка в таз.Если вы можете вставать и ходить, вы получаете дополнительные преимущества от движения.

На самом деле, у женщин, которые стоят в вертикальном положении и двигаются во время родов, роды обычно короче, меньше болят, меньше вмешиваются и больше устраивают роды. Многие женщины считают, что покачивание, раскачивание или даже танец облегчают их боль.

Стимуляция груди

При стимуляции груди окситоцин попадает в кровоток, что может вызвать сокращения.Для стимуляции сосков можно использовать молокоотсос, либо это можно сделать вручную собственными пальцами или с помощью партнера.

Некоторым женщинам достаточно, чтобы принять душ и дать воде стечь себе по груди, чтобы стимулировать выделение окситоцина.

Техника давления

Массаж и точечный массаж могут быть очень полезными, помогая ускорить заторможенные роды. Общий массаж может помочь вам расслабиться, уменьшить боль или просто изменить темп.

Определенные техники точечного массажа могут помочь вашему телу вырабатывать больше окситоцина, что приведет к увеличению сокращений. Это может сделать специалист по акупрессуре или родовая доула, прошедшая специальную подготовку. Вы также можете поговорить со своим массажистом или иглотерапевтом, чтобы узнать, есть ли у них какие-либо полезные предложения, которые вы или ваш специалист по поддержке можете использовать сами.

Смена позиции

Если положение вашего ребенка замедляет прогрессирование родов, изменение вашего положения может облегчить ему достижение наилучшего положения для движения через ваш таз по мере развития родов.

Попробуйте сесть на детский мяч или кресло-качалку. Тип мяча для лечебной физкультуры, называемый арахисовым мячом, также можно использовать для облегчения родов и ускорения процесса, особенно если положение ребенка задерживает прогресс. Если у вас установлена ​​эпидуральная анестезия, и вы не можете легко и безопасно передвигаться самостоятельно, попросите своего помощника или медсестру помочь вам передвигаться из стороны в сторону или сесть.

Новые перспективы

Хотя это не совсем ускорит ваши роды, как это могут сделать стояние или ходьба, смена обстановки может отвлечь от дискомфорта во время родов, возможно, по крайней мере, создавая впечатление, что часы движутся немного быстрее.

Попадание в новую среду, даже ненадолго, также может помочь облегчить психологический стресс, связанный с этим процессом.

Если вы находитесь в больнице, попробуйте спуститься в детскую и посмотреть на новорожденных. Возможно, вы даже сможете ненадолго покинуть здание; в некоторых больницах есть специальные зоны на территории, где можно подышать свежим воздухом и прогуляться.

Если вы дома, попробуйте выйти на улицу, даже если вы остановитесь только на своем заднем дворе.Устали гулять по кварталу? Попробуйте просто переодеться. Если вы были в гостиной, лягте ненадолго в постель. Или, если вы провели большую часть дня в постели, примите ванну или попробуйте другие методы релаксации с использованием воды.

Медицинское вмешательство

Большинство экспертов рекомендуют избегать медицинских вмешательств, за исключением случаев, когда они необходимы для здоровья или для вас или вашего ребенка. Бывают случаи, когда медицинское вмешательство может быть лучшим выбором для вас и вашего ребенка, если ваши роды замедлились или перестали прогрессировать.

Медицинские вмешательства при остановке родов могут включать:

Вы и ваш врач или акушерка можете обсудить, какое вмешательство вам подходит. Решение будет зависеть от того, на каком этапе родов вы находитесь и насколько вы близки к возможности родить, а также от других факторов.

Однако, даже если ваши роды продвигаются медленнее, чем вы ожидали, вам, возможно, не нужно вмешиваться. Пока у вас, как у вашего ребенка, все в порядке, возможно, вам не придется ничего делать, кроме как ждать.

Существует огромное количество информации, которая поможет вам сохранить здоровую беременность, но сам процесс родов может показаться многим будущим мамам немного загадочным, даже если вы прочитали все подробности.

Вот где вступают в игру классы по обучению родам. Также называемые классами по родам, посещение одного (или даже нескольких) дает вам практическую практику и знания обо всем процессе родов. В свою очередь, знание того, чего ожидать от первого сокращения до последнего толчка, будет иметь большое значение для уменьшения вашего беспокойства и подготовки к невероятному путешествию, которое вам предстоит пройти.

Что вы узнаете в родильном классе

В зависимости от типа родовспоможения, которое вы посещаете, вы получите ответы на все свои вопросы от опытного инструктора. Вы можете изучить следующее:

• Методы расслабления, дыхания и отвлечения себя (или выполнение всех трех одновременно) для получения некоторого облегчения
• Различные рабочие положения, которые могут помочь вашему ребенку выровняться с вашим тазом, ускорить роды и облегчить боль
• Варианты обезболивания, включая то, как и когда их запрашивать
• Стадии нормальных родов и родоразрешения
• Возможные родовые осложнения и способы их лечения
• Другие медицинские вмешательства, которые могут быть использованы, например, кесарево сечение или вводный курс
• Планирование родов и помощь, включая планы родов и информацию о том, где вы можете родить (например, роды в больнице или роды в родильном доме или дома)
• Практические инструкции по альтернативным подходам к обезболиванию, включая дыхание и техники релаксации
• Основы ухода за новорожденным, включая анатомию и физиологию ребенка, послеродовой уход и грудное вскармливание eeding

Другие преимущества занятий по родам

В дополнение к возможностям практического обучения, преимущества включают:

• Возможность наладить связь с другими будущими парами
• Возможность для вашего партнера присоединиться — и способ связи с вашим партнером по родам или тренером по родам
• Разрешите ваши страхи
• Поделитесь своими опасениями с другими будущими родителями и инструктором
• Уверенность, которая может помочь вам получить более удовлетворительные роды
• Возможность изучить учреждение где вы планируете рожать

Как выбрать родильный класс

Больницы, частные инструкторы и практикующие врачи (через свои офисы) предлагают курсы.Вы можете выбрать один из нескольких типов классов, каждый со своей философией и методом обучения.

Их всех объединяет одно: они дают беременным и их партнерам инструменты и информацию, которые сделают роды как можно более позитивными.

Вот несколько моментов, которые следует учитывать при выборе класса:

• Общая философия. Убедитесь, что класс соответствует вашим представлениям об идеальном рождении. Вы также можете спросить, ведет ли класс частный инструктор, и узнать мнение инструктора о родах, чтобы определить, совпадают ли они с мнением вашего врача.Кроме того, полезно знать, связан ли класс с больницей.
• Будет ли занятие очным или онлайн. Во время пандемии COVID-19 многие родильные классы были переведены в онлайн, и теперь вы можете посещать занятия виртуально, а также просматривать дополнительные материалы и видео из дома. Бонус: некоторые из этих уроков по родам даже бесплатны. Если вы посещаете очные занятия, узнайте, будет ли это практическое интерактивное обучение, а также каков максимальный размер класса.
• Учебная программа. Хороший курс включает обсуждение кесарева сечения и обоих естественных способов уменьшения или снятия боли (например, массаж, акупрессура, ароматерапия или использование родильного мяча), а также вариантов лекарственного обезболивания (например, эпидуральной анестезии). Он должен касаться как психологических, эмоциональных, так и технических аспектов родов.
• Как ведется работа в классе. Показываются ли фильмы о рождении? Будете ли вы получать известия от родителей, которые недавно родили? Будет ли возможность задать вопросы? Отрабатываются ли техники в классе?
• Размер класса. Многие будущие мамы считают, что пять или шесть пар в классе — это идеальный вариант; более 10–12 могут показаться слишком большими. Учитель может не только уделять больше времени и индивидуального внимания парам в интимной группе — что особенно важно во время дыхательных и расслабляющих частей сеанса — но и дух товарищества в небольшой группе имеет тенденцию быть сильнее.
• Техника. Подумайте, каким методам родовспоможения обучает класс (подробнее об этом ниже).
• Послеродовая информация. В зависимости от ваших потребностей, вы также можете записаться на курс (или записаться на другой курс), который охватывает грудное вскармливание, СЛР младенцев и оказание первой помощи младенцам.

Методы обучения родам

Медсестры, акушерки или другие сертифицированные специалисты могут вести учебные классы по родам. Подходы могут отличаться от класса к классу, даже среди тех, кто прошел обучение по одной и той же программе.

Существуют вариации и гибриды следующих техник, но вот наиболее распространенные подходы:

Lamaze

Созданный в 1950-х годах, Lamaze делает упор на расслабление и ритмичное дыхание наряду с постоянной поддержкой тренера, чтобы помочь рожающей матери достичь состояние «активной концентрации».”

Цель состоит в том, чтобы дать мамам возможность пережить роды без обезболивающих, используя определенные положения и инструменты для родов (например, шарики для родов) с минимальным медицинским вмешательством, хотя информация о обезболивающих и других стандартных вмешательствах включена в учебный план.

Метод Брэдли

Первоначальная образовательная программа, проводимая партнером, метод Брэдли обучает глубокому брюшному дыханию и другим техникам релаксации, которые фокусируют внимание роженицы внутрь ее тела, а не на «фокусе» вне тела, поскольку в Ламазе.

Метод Брэдли также учит биологического партнера матери действовать как «тренер» во время схваток, помогая ей справиться с болью.

Курс также разработан, чтобы помочь мамам принять боль как естественную часть процесса родов; подавляющее большинство выпускников Брэдли не принимают обезболивающие во время родов.

Техника Александера

Когда дело доходит до родов и родоразрешения, техника Александера, которая часто используется актерами для синхронизации работы тела и разума, направлена ​​на противодействие естественной тенденции к напряжению всего тела во время схваток.

Он подчеркивает способность справляться с болью путем сознательного контроля над позой и движением. Учащиеся узнают, как удобно сидеть и приседать, чтобы освободить тазовое дно, и работать с гравитацией, пока ребенок спускается по родовым путям.

HypnoBirthing

Также известный как метод Монгана, HypnoBirthing предлагает техники самогипноза, которые помогают родящим мамам достичь в высшей степени расслабленного состояния. Цель состоит в том, чтобы уменьшить дискомфорт, боль и беспокойство во время родов, а также во время других стрессовых ситуаций, выходящих далеко за рамки рождения ребенка.

Как найти класс для родов

Не знаете, где найти класс, который подходит именно вам? Поищите уроки в вашем районе, попросив рекомендаций у вашего врача, местной больницы, родильного дома, отделения La Leche League или медицинской страховой компании.

Вы также можете выбрать онлайн-курс по родам, но с одним недостатком вы упустите практическую помощь, которую получите на очном занятии.

Женщины, недавно родившие детей, также являются отличным источником информации, поскольку теперь у них есть реалистичное представление о том, насколько хорошо классы, которые они посещали, подготовили их к реальной жизни.

Когда принимать участие в занятиях по родам

Существуют классы «ранней пташки», проводимые в первом или втором триместре, которые охватывают вопросы питания, физических упражнений, развития плода и секса. Другие занятия начинаются в третьем триместре и, как правило, сосредоточены на родах, родах и послеродовом уходе за матерью и младенцем.

Суть в том, что любое время до начала родов — хорошее время для прохождения курса обучения родам, но большинство экспертов говорят, что лучшее время для занятий по родам — ​​примерно на 6 или 7 месяце беременности.

Имейте в виду, что чем раньше вы зарегистрируетесь, тем больше у вас будет гибкости в отношении даты и времени занятий.

Следует ли вторичным родителям брать уроки родовспоможения?

Даже если это не первая беременность, вы можете записаться на занятия. Все роды и роды индивидуальны, поэтому даже опытные профессионалы могут пройти курс повышения квалификации.

Кроме того, вы можете узнать о новых способах родов, которые были недоступны во время вашего предыдущего опыта родов.Помните также, что курсы повышения квалификации доступны в Интернете и в большинстве регионов.

Просто помните, что независимо от того, насколько вы хорошо подготовлены, роды могут быть полны сюрпризов, поэтому постарайтесь подготовиться к тому, что встретится вам на пути.

Готовы к рождению ребенка? Задайте себе эти денежные вопросы

Возможно, вы не будете готовы к рождению ребенка сегодня или даже в следующие пять лет. Но теоретически: могли бы ваши финансы справиться с маленькой проблемой?

Сделайте глубокий вдох: Согласно У.S. Министерства сельского хозяйства, воспитание ребенка, родившегося в 2015 году, будет стоить 233 610 долларов (284 570 долларов с учетом прогнозируемых инфляционных расходов). Это не включает колледж. Прежде чем упасть в обморок, помните, что вы не отдадите всю сумму сразу.

Вы, вероятно, готовы финансово, если сможете ответить «да» хотя бы на четыре из этих вопросов:

У ВАС ЕСТЬ МИНИМУМ 20 000 ДОЛЛАРОВ ЭКОНОМИИ?

Во-первых, вам, вероятно, придется оплатить некоторые наличные расходы за дородовой уход и роды, даже если у вас есть страховка.Обычная беременность обычно стоит от 30 000 до 50 000 долларов без страховки и в среднем 4500 долларов с покрытием. Многие расходы, например, тесты, которые могут выбрать мамы из группы риска или старше 35 лет, не полностью покрываются страховкой. Планируйте иметь на счету не менее 20 000 долларов.

ПОД КОНТРОЛЕМ ЛИ ВАША ДОЛГ?

Если нет, постарайтесь довести свой долг до приемлемого уровня. Расходы складываются, и они могут быть срочными, поэтому наличие ребенка может непреднамеренно привести к увеличению долга.

ВЫ ЭКОНОМИТЕ 10 ПРОЦЕНТОВ СВОЕЙ ЗПЛАТЫ?

(Подсказка: нужно знать, планируете ли вы рожать или нет.) Рассмотрите возможность автоматического перевода зарплаты на сберегательный счет. Вы делаете сбережения специально для ребенка, поэтому это должно быть в дополнение к вашим 401 (k) или другим пенсионным сбережениям.

Щелкните здесь, чтобы найти финансового консультанта, который расскажет, как все части вашего финансового плана сочетаются друг с другом.

ПОМОЖЕТ ЛЮБИМЫЙ С УХОДОМ ЗА РЕБЕНКОМ?

Одна из самых больших расходов — уход за ребенком после того, как вы вернетесь на работу. Наличие партнера или близких родственников и друзей, которые могут разделить заботу о ребенке, значительно облегчит ситуацию.Вырастить ребенка без семьи, конечно, можно; исследуйте дневные учреждения, няни и акции няни, чтобы узнать, сколько у вас средств в вашем районе. В целом уход за младенцами в среднем стоит от 199 до 596 долларов в неделю.

КТО-ТО БРОСИТ ВАМ ДУШ?

Обустройство детской и покупка таких вещей, как автокресла, коляски и шезлонги, может стоить тысячи долларов, если вы не экономны. Детский душ, вероятно, компенсирует большую часть этого, особенно если вы зарегистрируетесь. Как минимум, вам понадобится это автокресло, чтобы покинуть больницу, и покупать одно подержанное не рекомендуется, так как нет никакого способа узнать, попал ли он в аварию (что означает, что оно больше не безопасно для использования).Только эти расходы могут составлять от 80 до 500 долларов.

У ВАС ЕСТЬ ДРУЗЬЯ С МЛАДЕНЦАМИ?

Если трудно устоять перед покупкой одежды для себя, то это вдвойне хуже, когда вы покупаете очаровательного малыша. Развивайте эту дисциплину прямо сейчас, поскольку детская одежда, даже симпатичная, скорее всего, будет сидеть вашему новорожденному в течение трех месяцев или меньше. Одалживая одежду и игрушки (а также одежду для беременных) у друзей, братьев и сестер, вы сэкономите большие деньги. Не забудьте иметь под рукой много больших размеров на случай, если ваш ребенок, как и большинство других, растет как сорняк.

Платите вперед, передав эту одежду другим друзьям, когда они этого ждут. Когда дело доходит до воспитания детей, немного доброты имеет большое значение.

Как создать и использовать план родов: Life Kit: NPR

Наличие плана родов может подготовить вас к беременности, родам и послеродовым периодам.

Би Харрис для NPR

скрыть подпись

переключить подпись

Би Харрис для NPR

Наличие плана родов может подготовить вас к беременности, родам и послеродовым периодам.

Би Харрис для NPR

У будущих родителей навигация по беременности, родам и послеродовым периодам может вызвать целый ряд эмоций. Есть так много вещей, о которых нужно подумать и к которым нужно подготовиться, и знать, с чего начать, может показаться пугающим.

Вот почему мы предлагаем составить план родов.

«План родов — это инструмент, с помощью которого роженица выражает свои желания не только в отношении родов и родов, но и в послеродовом периоде», — говорит Таня Смит-Джонсон, сертифицированная профессиональная акушерка.Это одностраничный документ, которым вы делитесь со своей командой по рождению и со всеми, кто является частью вашей системы поддержки.

По словам Смит-Джонсон, который также является директором по политике Гавайской коалиции «Здоровые матери и здоровые дети», планы

во время родов позволяют родителям принимать информированные решения о том, что происходит с их телами и их младенцами.

Получение этой автономии было главным приоритетом для молодых мам Шанель Тайлер из Чикаго, штат Иллинойс, и Анасии Стердивант из Балтимора, штат Мэриленд.И темнокожие женщины, Тайлер и Стердивант на протяжении всей беременности помнили о расовых различиях в показателях материнского здоровья. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, у чернокожих женщин более чем в три раза больше шансов умереть от осложнений, связанных с родами, чем у белых женщин, и 60% этих смертей можно предотвратить. Причина: структурный расизм и скрытая предвзятость.

Создание плана родов воодушевило обе матери.Они лучше понимали варианты ухода и могли обсудить, что бы они предпочли, если случится что-то неожиданное. Все это внесло в процесс душевное спокойствие.

Это подтверждают и исследования. Исследование, проведенное в 2012 году в Journal of Perinatal Education, показало, что родители, у которых есть планы на роды, были более позитивны в отношении своего опыта родов и лучше относились к своему ребенку, чем те, кто этого не делал. Наличие плана родов также повлияло на то, как родители в исследовании управляли своим послеродовым периодом.

Раннее начало

Доула полного спектра из Майами Франческа Поланко говорит, что никогда не рано приступить к планированию родов.

«Если вы говорите о рождении детей, вы должны говорить о своих предпочтениях и записывать их», — говорит она. «Это очень важно, потому что это способ управлять ожиданиями вас и вашего партнера».

Что касается того, что записывать, начните с дородового ухода: решите, хотите ли вы такие вещи, как УЗИ — и как часто, или хотите ли вы проводить такие вещи, как глюкоза или генетическое тестирование.Быстрое определение ваших предпочтений также дает вам возможность подумать, с каким специалистом вы хотите работать, если у вас есть такая возможность. Помните, что тот факт, что вам кто-то назначен, не обязательно означает, что он лучше всего подходит для того типа родов, который вам нужен.

По мере приближения срока родов добавьте имя и адрес места рождения, контактную информацию поставщика, предпочтения по обезболиванию, группу крови, важную историю болезни, лекарства и свое желание кормить.

Не стесняйтесь добавлять мягкие или индивидуальные черты. Например, Тайлер и ее муж Шелдон Макинтош принесли с собой пало-санто, одеяла и подушки, чтобы их пребывание в больнице было более домашним.

Определите, кто будет играть роль в вашем пути к беременности — и насколько сложно.

Сузить список лиц, оказывающих вам поддержку.

Поскольку пандемия COVID-19 продолжается, большие семейные собрания в зале ожидания ушли в прошлое. Обязательно ознакомьтесь с правилами вашей больницы или родильного дома, чтобы узнать, сколько людей они принимают во время вашего пребывания.

Если вы ожидаете трений со стороны любимого человека, мы предлагаем мягкий язык, подтверждающий, насколько они важны для вас и как вы хотите, чтобы они участвовали в это особенное время. Послание вроде: «Пока я рожаю, для меня большая честь, если ты приготовишь свое знаменитое тушеное мясо для моего первого приема пищи», может иметь большое значение как для защиты ваших границ, так и для удовлетворения их желания участвовать.

Не забудьте включить послеродовой уход в свой план.

Послеродовой период или четвертый триместр — это больше, чем просто воркование и объятия новорожденного.Это деликатное время часто упускается из виду, и многие родители чувствуют себя совершенно подавленными. Тайлер, руководитель отдела стратегии красоты и партнерских отношений в YouTube, сожалеет, что не сделала больше, чтобы подготовиться к жизни дома со своим новорожденным Мэдисон. Оглядываясь назад, она говорит, что хотела бы подумать о таких вещах, как приготовление еды, стирка, домашние дела и отдых, прежде чем вернуться домой со своей девочкой.

. На этот раз ваша система поддержки также может проявить интерес.Как мать-одиночка, Стердивант очень ценила своих друзей, приносящих еду и продукты после того, как она родила сына Исайю. И когда отпуск мужа Тайлера по отцовству подошел к концу, он скоординировал время, в течение которого их семья могла наблюдать за ребенком и помогать по дому, чтобы Тайлер мог отдохнуть и выздороветь.

Обратиться за помощью

Этот список вещей, с которыми, по вашему мнению, вы сможете справиться самостоятельно после родов? Побрей это полностью. Вы не сверхчеловек, и вам понадобится поддержка, когда вы приспосабливаетесь к уходу за своим малышом, поэтому не бойтесь просить об этом.Если вы не знаете, что сказать, Смит-Джонсон предлагает откровенно поговорить с близкими о том, что вам нужно. Попробуйте что-нибудь вроде: «Мне бы очень понравилось, если бы вы помогли со стиркой?» или «Не могли бы вы подойти посмотреть на ребенка в течение нескольких часов, пока я буду спать?»

Рекомендуемое чтение (и прослушивание)

На самом деле, вы должны запланировать как минимум шесть недель поддержки после родов, но даже две или три недели лучше, чем ничего.Если рядом с вами нет партнера, семьи или друзей, подумайте о найме послеродовой доулы или даже ночной медсестры, если позволяют средства. Требуется деревня!

Если в какой-то момент вам понадобится меня забрать, помните, что это у вас есть. Мы оставим вам утверждение, которое воодушевило Поланко во время рождения ребенка прошлым летом: «Мой ребенок доверяет мне, и я доверяю этому процессу».

Мартина Абрахамс Илунга и Габриэль Хортон — ведущие и исполнительные продюсеры NATAL. Вы можете указать их подкаст здесь.

Звуковая часть этого эпизода была произведена Анди Тагле.

Мы будем рады услышать от вас. Если у вас есть хороший лайфхак, оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по адресу [email protected]. Ваш совет может появиться в следующем выпуске.

Если вам нравится Life Kit и вы хотите большего, подпишитесь на нашу рассылку новостей .

Подготовка к рождению ребенка? Решите эти 15 финансовых задач

Многие или все продукты, представленные здесь, предоставлены нашими партнерами, которые компенсируют нам.Это может повлиять на то, о каких продуктах мы пишем, где и как они появляются на странице. Однако это не влияет на наши оценки. Наше мнение — наше собственное.

Подготовка к рождению ребенка — это не просто крошечная одежда и трогательные ультразвуковые фотографии; это требует большой финансовой подготовки. В этом руководстве будут изложены наиболее важные финансовые задачи на вашей тарелке от беременности до первых лет жизни ребенка, в том числе:

• Оценка ваших медицинских расходов
• Планирование отпуска с работы
• Бюджет для нового прибытия

Некоторым подготовительным материалам для родителей лучше всего научиться «на лету» — например, как легко и безболезненно сменить самые грязные подгузники.Но список вещей, которые нужно сделать до рождения ребенка и в течение первых нескольких недель его жизни, велик, поэтому решение определенных задач сейчас — разумная идея.

Предпродажное планирование

1. Разберитесь в своей медицинской страховке и предполагайте расходы . Рождение ребенка обходится дорого, даже если у вас есть медицинская страховка. Вам следует спрогнозировать ожидаемые затраты на довольно раннем этапе беременности. Руководство NerdWallet по разбору ваших медицинских счетов может помочь вам сориентироваться в дородовом уходе, родах и родах, а также в счетах, которые в конечном итоге последуют.

2. План отпуска по беременности и родам / отцовства . Сколько времени вы и ваш партнер (если он у вас есть) не работаете и получаете ли вы зарплату в течение этого периода, это может существенно повлиять на ваши семейные финансы в следующем году. Изучите политику своей компании и законы своего штата, чтобы получить точное представление о том, как отпуск по беременности и родам повлияет на вашу прибыль.

3. Составьте свой бюджет до рождения ребенка. Как только вы узнаете, сколько вы будете тратить на медицинские расходы из кармана, поймете, как это повлияет на ваш доход в ближайшие месяцы, и подготовили список покупок для своего нового дополнения, скорректируйте свой бюджет соответствующим образом.Младенцы сопряжены с множеством расходов, поэтому установите ограничение как на необходимые, так и на дополнительные покупки (например, дизайнерскую сумку для подгузников или элитную коляску с ЖК-панелью управления) и подумайте о покупке подержанных вещей, чтобы держать расходы под контролем.

»Узнайте, как создать детский бюджет

4. Спланируйте бюджет после доставки . Периодические расходы, такие как подгузники, уход за детьми и дополнительное питание, изменят ваши домашние расходы на долгие годы. Планируйте их прямо сейчас, чтобы вас не застали врасплох.

5. Выберите педиатра из своей страховой сети . Первый визит к врачу вашего ребенка состоится в течение первой недели его жизни, поэтому вам нужно, чтобы врач выбрал его. Поговорите с друзьями и семьей, чтобы получить рекомендации, позвоните в местные клиники и попросите пройти собеседование с педиатром, прежде чем сделать свой выбор. При поиске подходящего врача не забудьте еще раз проверить, входит ли он в вашу страховую сеть. Спросите в клинике, но подтвердите, позвонив в свою страховую компанию, чтобы не столкнуться с неожиданными расходами вне сети.

6. Запустите или проверьте свой аварийный фонд . Если у вас еще нет «фонда на черный день», сейчас самое время предвидеть некоторые чрезвычайные ситуации. Дети подвержены несчастным случаям, и, учитывая затраты на воспитание ребенка, невозможно сказать, есть ли у вас располагаемый доход для покрытия любых непредвиденных расходов. Покрытие расходов на жизнь по крайней мере от трех до шести месяцев — отличное место для начала.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ, ЧТО СЛЕДУЕТ РАСХОДИТЬ НА ЛЕГКОМ ПУТИ

Как родитель, у вас достаточно забот.Позвольте NerdWallet помочь, отслеживая ваши расходы и находя способы сэкономить.

В больнице

Во время вашего пребывания в больнице основное внимание уделяется рождению здорового ребенка. Но есть несколько недостатков, о которых необходимо позаботиться.

7. Закажите свидетельство о рождении и карточку социального страхования . Персонал больницы должен предоставить вам необходимые документы для получения номера социального страхования и свидетельства о рождении вашего нового ребенка. В противном случае или если у вас роды дома, обратитесь в отдел записи актов гражданского состояния вашего штата для получения свидетельства о рождении и в местный отдел социального обеспечения, чтобы получить карточку социального обеспечения.

В течение первых 30 дней жизни ребенка

8. Добавьте ребенка в свою медицинскую страховку . В большинстве случаев у вас есть 30 дней с даты рождения ребенка, чтобы добавить его к существующему полису медицинского страхования. В некоторых планах, основанных на работодателях, у вас есть 60 дней. Тем не менее, делайте это раньше, чем позже, поскольку вы не хотите, чтобы вас застали с больным ребенком и без страховки.

9. Рассмотрите полис страхования жизни вашего ребенка . Никто не ожидает трагедии потери ребенка, поэтому многие родители не планируют этого.Ставки, как правило, низкие, потому что полис страхования жизни ребенка используется для покрытия расходов на похороны и многого другого. Когда дело доходит до охвата детей, наиболее популярным вариантом является «срочная» политика, которая длится до тех пор, пока они не станут самодостаточными.

10. Начните планирование ухода за ребенком . Поиск подходящего детского сада или няни может занять несколько недель. Начните работу задолго до того, как закончится декретный отпуск. Вам понадобится время для посещения детских садов или собеседования с нянями, а также при необходимости заполнить заявку и процесс утверждения.

»Делайте покупки с нашим контрольным списком для новорожденных

После первого месяца

Вы будете выполнять эту родительскую роль долгие годы, поэтому планирование на будущее имеет решающее значение. Планирование недвижимости — важная часть обеспечения ваших детей, но это не единственная важная задача, ориентированная на будущее, которую стоит вычеркнуть из своего списка.

11. Настройте бенефициаров . Предполагая, что у вас уже есть страхование жизни для себя или основного кормильца в вашей семье — а если у вас нет, то вы должны — вы можете добавить своего ребенка в качестве бенефициара.То же самое касается ваших 401 (k) и IRA. Однако имейте в виду, что вам нужно будет внести изменения в другом месте, чтобы гарантировать, когда и как ваш ребенок получит доступ к деньгам. Этого можно добиться с помощью воли и / или доверия.

12. Страхование инвалидности . Вам гораздо больше понадобится страхование на случай потери трудоспособности, чем страхование жизни. Убедитесь, что у вас есть необходимая сумма страхового покрытия — достаточная для покрытия ваших расходов, если вы не будете работать в течение нескольких месяцев. Помните, что ваши ежемесячные расходы на проживание выросли с момента появления нового дополнения.

13. Напишите или измените свое завещание . Происходят трагические события, и вы хотите, чтобы о вашем ребенке позаботились в случае смерти одного или обоих родителей. Назначьте опекуна, чтобы в суде не было необходимости. Ваша воля — это лишь часть планирования недвижимости, но с нее можно начать.

14. Продолжайте финансировать свою пенсию . Когда приходит ребенок, легко забыть о своих личных целях и долгосрочных планах в свете этой огромной ответственности. Следите за своими пенсионными планами, чтобы ребенку не приходилось содержать вас в старости.

15. Сохранить на образование . Колледж стоит дорого, но вы можете сделать его более управляемым, начав экономить раньше.

Добавление нового члена в семью связано с длинным списком обязанностей, поэтому не пытайтесь выполнять их все сразу. Расставьте приоритеты и займитесь в первую очередь самыми важными делами в вашем списке финансовых дел. Поскольку медицинские счета и страховые выплаты будут одними из первых финансовых обязательств, с которыми вы столкнетесь во время ожидания, начните с этого. Перейдите к составлению бюджета на беременность и первые несколько месяцев жизни вашего ребенка.