Как определить свой цикл месячных: способы точного определения начала и конца месячных по числам и симптомам

Как определить свой цикл менструации

Менструальный цикл — нормальный процесс женской физиологии, но в реальности часто оказывается, что он протекает не так гладко, как должен бы. Головная боль, отеки, скачки артериального давления — вот неполный список проблем, с которыми сталкиваются накануне «этих дней» от 70 до 90% женщин. Треть из них вынуждены обращаться к врачу из-за выраженных симптомов[1]. Проблемы, доставляемые менструальным циклом, не минуют и девочек-подростков: в период взросления от 50 до 75% девушек обращаются к детскому гинекологу из-за нерегулярного цикла[2]. Есть ли возможность справиться с подобными проблемами, не прибегая к тяжелой артиллерии в виде гормональных препаратов? Давайте разбираться.

Что такое цикл месячных и как его считать?

Цикл месячных, если говорить медицинским языком, — это комплекс циклических изменений в репродуктивной системе женщины. Он регулируется гормонами гипоталамуса, гипофиза и яичников, под влиянием которых возникают функциональные изменения в маточных трубах, матке, влагалище и молочных железах. Менструация — лишь видимое проявление этих изменений.

Первый день менструального кровотечения считается первым днем цикла. Нормальная продолжительность цикла — от 21 до 35 дней. Чаще всего до первого дня следующей менструации проходит 28 дней — такая длительность называется идеальным циклом. Она совпадает с продолжительностью лунного месяца, а в древности считалось, что женская физиология регулируется Луной.

Первая менструация в жизни девушки называется менархе. Обычно она возникает в возрасте от 11 до 15 лет, чаще всего в 12–14. По статистике, чем лучше питается девушка, чем она выше и крупнее, тем раньше наступает менархе.

Изменения, которые происходят в женском организме во время менструального цикла можно разделить на 2 этапа.

Первая, или фолликулярная, фаза цикла начинается с первого дня менструации и продолжается обычно 11–14 дней, заканчиваясь овуляцией — выходом яйцеклетки из яичника.

В это время под действием особых гормонов гипофиза в яичнике начинает созревать один из фолликулов — особых образований, содержащих зачаток яйцеклетки. Первичные, или примордиальные, фолликулы формируются еще во время внутриутробного периода развития девочки. К моменту полового созревания их остается от 200 до 450 тысяч, и лишь 400–500 из них в течение жизни сформируются окончательно, выпустив зрелую яйцеклетку. Остальные постепенно отмирают — атрофируются.

На первые 3–5 дней этого времени приходится, собственно, менструация, во время которой матка отторгает слизистую оболочку и та покидает организм. Созревающий фолликул выделяет гормоны, которые стимулируют восстановление слизистой оболочки матки. В идеале фолликулярная фаза продолжается 14 дней, на ее исходе созревший фолликул раскрывается, выпуская готовую к зачатию яйцеклетку. Этот процесс называется овуляцией.

В первую фазу цикла особенно высока потребность в витаминах группы B, фолиевой кислоте и цинке. Витамины группы В и фолиевая кислота регулируют работу системы «гипоталамус-гипофиз-яичники», то есть слаженность «гормонального оркестра», — в это время рекомендуются их удвоенные дозировки. Цинк способствует росту и созреванию яйцеклеток.

После овуляции — появления созревшей яйцеклетки — наступает вторая, или лютеиновая, фаза менструального цикла. Она продолжается 12–14 дней.

На месте фолликула в яичнике формируется особое образование — желтое тело, которое начинает производить гормон прогестерон, известный также как гормон беременности. Его функция — подготовить организм к вынашиванию ребенка и обеспечить нормальное течение беременности. Под действием прогестерона слизистая оболочка матки утолщается, готовясь принять оплодотворенную яйцеклетку. Если имплантация проходит успешно, желтое тело продолжает развиваться, поддерживая состоявшуюся беременность. Если же зачатие не состоялось, желтое тело начинает постепенно уменьшаться в размерах — атрофироваться. Непосредственно перед менструацией в организме стремительно падает уровень половых гормонов, из-за чего сосуды матки резко сокращаются. Лишенная нормального кровотока слизистая матки отмирает — начинается новая менструация.

В лютеиновую фазу цикла возрастает потребность в витаминах С и Е, которые совместно усиливают действие друг друга; в магнии, дефицит которого может способствовать развитию ПМС; в кальции и витамине D, низкий уровень которых часто сопровождает снижение настроения в конце второй фазы цикла. Сохраняется высокая потребность в витаминах группы В, фолиевой кислоте и цинке.

Такие изменения в женском организме происходят постоянно на протяжении всего времени от менархе до менопаузы.

Нормальная менструация безболезненна. Могут ощущаться небольшие спазмы, не нарушающие общего самочувствия. Длительность самой менструации в норме — 3–5 дней, за это время организм теряет от 50 до 80 мл крови. Кровь должна отходить равномерно, не формируя сгустки.

Любые отклонения от этой картины могут быть признаком патологии, поэтому рекомендуется обратиться к врачу за консультацией.

Нарушения менструального цикла в репродуктивном периоде

Отклонения от нормального протекания менструального цикла в репродуктивном периоде могут иметь различный характер. Рассмотрим вкратце основные виды этих нарушений.

Физиологическая аменорея — отсутствие менструаций — наступает во время беременности, кормления грудью, во время менопаузы. Отсутствие менструации до менархе также считается физиологической аменореей.

Патологическая аменорея может быть первичной или вторичной.

При первичной аменорее менструаций не было изначально, менархе не наступило по достижению возраста 16 лет. Это может быть связано с нарушением гормонального баланса — врожденным (неправильный хромосомный набор) или приобретенным (нарушение функции гипофиза, яичников, надпочечников, щитовидной железы). Кроме того, причиной может служить врожденная патология развития половой системы (заращение девственной плевы, влагалища, отсутствие матки и пр.).

Вторичная аменорея вызывается как гормональным дисбалансом (синдром поликистозных яичников, метаболический синдром, патология надпочечников или щитовидной железы), так и другими причинами. Нередко аменорея возникает под влиянием продолжительного сильного стресса или нарушения питания — такая ситуация особенно характерна для молодых женщин, активно стремящихся похудеть.

Дисменорея, или, как ее иногда называют, альгоменорея (болезненные менструации), так же как и аменорея, бывает первичной или вторичной. Вторичная дисменорея вызвана каким-либо патологическим процессом в матке: воспалением, опухолью и так далее. Первичная дисменорея не имеет обнаружимых патологических предпосылок и возникает на фоне нарушения нормального соотношения между эстрогенами — гормонами, главенствующими в первую половину цикла, и прогестероном, контролирующим вторую половину цикла. На фоне относительно невысокого количества прогестерона эффекты эстрогена становятся более выраженными. Так возникает не только болезненность во время менструации, вызванная излишне активными сокращениями матки, но и проявления ПМС, или предменструального синдрома.

Предменструальный синдром — дискомфорт, возникающий в лютеиновую фазу цикла, за несколько дней до менструации, и прекращающийся с наступлением критических дней. Как уже было упомянуто, в той или иной мере от него страдают до 90% женщин. Многие девушки не обращают внимания на повышенную раздражительность или плохое настроение в «эти дни», считая это вариантом нормы (а глупые шутки про ПМС поддерживают подобное мнение). На самом деле раздражительность и плаксивость перед менструацией — это ненормально. Не говоря уж о более серьезных проблемах.

Существует несколько клинических форм ПМС:

• Нейровегетативная (или психовегетативная) — проявляется резкой сменой настроений, агрессивностью, депрессиями, сонливостью или, наоборот, бессонницей.
• Отечная. Нагрубают и становятся болезненными молочные железы. Отекают ноги, вплоть до того, что приходится надевать обувь другого размера. Вздувается живот. В организме женщины с отечной формой ПМС может задерживаться до 4–8 л жидкости.
• Цефалгическая — проявляется головной болью, причем боль эта может проявляться по-разному: имитировать мигрень (болит половина головы, боль сопровождается тошнотой, светобоязнью, шумом в ушах), головные боли напряжения (каска или обруч, сжимающий голову) или сосудистые боли (пульсирующие, распирающие).
• Кризовая — имитирует паническую атаку, которая начинается с повышения артериального давления, сердцебиения. Появляется озноб, боли за грудиной, учащается дыхание, возникает чувство беспричинного страха.

Возможны и атипичные формы ПМС:

• Гипертермическая — повышение температуры тела без изменений в крови, характерных для воспаления.
• Офтальмоплегическая — односторонний паралич глаза на фоне мигрени.
• Циклические аллергические реакции — крапивница, проявления бронхиальной астмы, неукротимая рвота, отек Квинке.

Если же говорить о наиболее распространенных проявлениях предменструального синдрома, то это:

• болезненность и нагрубание груди — 90%,
• вздутие живота — 90%,
• повышенная утомляемость — 90%,
• раздражительность, угнетенное состояние — 80%,
• повышенный аппетит — 70%,
• рассеянность, забывчивость — 50%,
• головокружение — 20%,
• учащенное сердцебиение — 15%[3].

В легкой форме предменструальный синдром возникает за 2–10 дней до начала менструации и проявляется не более чем 4 симптомами, причем ярко выражены 1–2 из них. В тяжелой форме ПМС появляется за 3–14 дней до менструации, проявляется 5–12 симптомами, причем резко выражены 2–5 признаков.

Но в легкой, в тяжелой ли форме, предменструальный синдром — состояние, требующее коррекции. Точно так же в коррекции нуждается и нерегулярный цикл, и болезненность во время менструации.

Причины нерегулярного цикла и последствия

Нерегулярный менструальный цикл и предменструальный синдром — результат гормонального дисбаланса. Но нарушение нормального соотношения гормонов может быть вызвано различными причинами, самая частая из которых — хронический недостаток витаминов. Уже в детстве 90% населения России страдает от гиповитаминоза[4] — недостаточного поступления витаминов в организм, и с возрастом ситуация лишь усугубляется.

Между тем доказано, что витамины и минералы — главные регуляторы обмена веществ, в том числе и гормональных взаимодействий. Так, недостаток витаминов А, С, фолиевой кислоты и витамина В6 нарушает процесс инактивации эстрогенов печенью, что может повлиять на соотношение эстрогенов и прогестерона. Привести к нарушению менструального цикла вплоть до аменореи способен дефицит витаминов В1, В2, В6, В9, В12. Доказано, что у женщин с предменструальным синдромом снижен уровень витамина D, количество магния в лютеиновую фазу цикла, нарушено нормальное соотношение между магнием и кальцием. Со временем нарушения накапливаются, провоцируя более серьезные заболевания.

Как сделать цикл регулярным?

Нерегулярный менструальный цикл — это не просто неудобно. Это также нарушает нормальное течение жизни: почти все женщины сталкивались с ситуацией, когда внезапно начавшаяся менструация вынуждала бросать все дела и бежать за прокладкой. Приходится переносить встречи, отказываться от посещения спортзала или бассейна, а планирование отпуска при нерегулярном цикле и вовсе превращается в лотерею. Поэтому бороться с проблемой необходимо. Не нужно терпеть, не нужно полагать, что боль и дискомфорт — это нормально.

Существует два подхода в борьбе с этим состоянием. Первый — это коррекция витаминно-минерального баланса в организме, который, в свою очередь, влияет на гормональный баланс. Витамины и минералы практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов. При этом принимать их рекомендуется не просто так, а с учетом разной потребности в различные периоды цикла: в фолликулярную фазу необходимо поддерживать активность эстрогена, а в лютеиновую — прогестерона.

Второй подход — непосредственное изменение гормонального баланса препаратами, содержащими синтетические аналоги эстрогенов и прогестерона. Такие средства имеют определенный список противопоказаний и побочных эффектов, и их можно принимать только по назначению врача и под медицинским контролем. Впрочем, у гормональных препаратов есть и свои преимущества: они жестко регулируют цикл, делая его максимально предсказуемым, позволяют «пропустить» менструацию, если она приходится, к примеру, на морской отпуск.

По данным врачей, до 5% пациенток с ПМС временно теряют трудоспособность из-за проявлений этого заболевания[5]. Поэтому ПМС — это совсем не смешно. И это не нормальное состояние женщины, а болезнь, требующая лечения.

Как правильно считать месячный цикл

Уметь считать свой менструальный цикл должна каждая девушка. Почему же это так важно для каждой представительницы слабого пола? Поверьте, на то есть несколько причин. И чтобы всё-таки получить представление о том, зачем женщинам знать, как правильно считать месячный цикл, мы их рассмотрим.

Вот они:

1. В целях гигиены. То есть для того, чтобы каждая девушка/женщина могла быть твёрдо уверена в том, что обильнейшие кровяные выделения не застанут её врасплох в очень неподходящий момент и не поставят в крайне неловкую ситуацию.
2. Чтобы спланировать беременность. Проведя правильные вычисления, любой женщине не составит труда определить срок овуляции. Шанс на успешное зачатие ребёнка на порядок возрастёт, если увеличить активность половой жизни за пару дней до и пару дней после овуляции.
3. А третья причина, как бы парадоксально это ни было, звучит так: чтобы избежать беременности. Здесь, как вы видите, всё так же просто, но прямо противоположно. Следует избегать половых контактов в так называемые «опасные дни». И наоборот, знание, о том, когда наступают дни неблагоприятные для зачатия, поможет вам и послужит, так скажем, естественным средством контрацепции, что, несомненно, лучше любых химических средств.
4. И наконец, последняя причина – возможность вовремя обнаружить проблему и предотвратить её дальнейшее развитие, обратившись к специалисту.

Как определить начало и продолжительность месячного цикла

Месячный цикл у женщин, как, наверное, вы знаете, недаром получил своё название. Только здесь имеется ввиду не календарный месяц, а цикл луны, который равен 28 суткам.

Интересно, что именно поэтому во многих мировых культурах женщина ассоциируется именно с луной.

Но в человеческом организме далеко не всё подчинено законам астрономии. Продолжительность менструального цикла длиной в 21-35 суток считается нормой. Здесь всё легко: начало цикла — это первый день месячных, конец – последний день перед наступлением следующих.

Нарушения цикла

Теперь давайте поговорим о такой неприятной вещи, как нарушения цикла. В большинстве своём они свойственны для молодых девушек, организм которых ещё не сформировался до конца (проще говоря, цикл ещё не установлен). К той же категории относятся и молодые мамы, а также женщины 45-55 лет, переживающие период менопаузы.

В остальных случаях изменять и влиять на менструальный цикл могут стрессы, нервы, волнения, повышенные физические нагрузки, неправильное питание (в частности — постоянные диеты, приводящие к резкому похуданию или наоборот — набору веса). Сюда же относятся и такие факторы, как смена климата, употребление сильных лекарственных средств (особенно гормональных) и наиболее опасное — заболевания органов половой системы.

Именно поэтому слишком короткий или же ненормально длинный цикл, а в особенности нерегулярность цикла абсолютно всегда должны вызывать беспокойство. При малейших проблемах женщина должна обращаться за консультацией к врачу-гинекологу.

Фазы цикла и физиология

Весь месячный цикл делится на три основные фазы. Нам нужно разобраться, что же происходит в женском организме в период каждой из них. В общем-то, весь цикл связан с яйцеклеткой. В яичнике она созревает, а затем начинается её движение по фаллопиевым трубам. Если оплодотворения не наступает, то яйцеклетка разрушается и организм избавляется от нее. Впрочем, пойдем по порядку.

Первая фаза – менструация

Первая фаза включает непосредственно саму менструацию и несколько дней после. Это — начало. Обычно длится 3-6 дней. Здесь важно правильно определить с какой момент считать началом. Часто критические дни начинаются с незначительных коричневатых выделений, но специалисты в этой области сходятся во мнении, что отчёт нужно вести с момента появления именно обильных кровяных выделений.

Вторая фаза — фолликулярная

Середина – вторая фаза, она же фолликулярная. Охватывает овуляцию и несколько суток до и после неё. После окончания менструации, когда из организма вышла неоплодотворённая яйцеклетка, в организме уже начинает созревать новая. В этот период, как, впрочем, и в период менструации, зачать ребёнка практически невозможно.

А когда возможно, можно сказать вполне конкретно – это 14-й день цикла (при стандартном цикле в 28 дней), когда новая, зрелая яйцеклетка выходит в маточную трубу. Длится овуляция всего лишь 2-3 дня.

Третья фаза – лютеиновая

И последняя фаза – конец. Получила название лютеиновой (секреторной или фазы жёлтого тела). Это период перед следующими месячными, обычно длящийся около 2 недель. В этот период уже бывший фолликул (жёлтое тело) выделяет стероидные гормоны, а в матке в это время полным ходом идет подготовка к имплантации яйцеклетки, которая, возможно, будет оплодотворена.

Если этого не произошло, выработка гормонов останавливается, фолликул сморщивается и выходит из матки. Как раз таки в этот момент месячный цикл начинается заново.

Как точно рассчитать свой месячный цикл

Теперь давайте же разберёмся с главным вопросом — как правильно считать месячный цикл. Для начала надо отследить длительность вашего цикла в период хотя бы за полгода. Из длительности самого короткого цикла нужно отнять число 18. Это — день наступления овуляции.

Из количества же дней самого длинного менструального цикла отнимаем и получаем день окончания этого периода. Этот метод реально действенен лишь при условии, что цикл достаточно стабилен. Если есть нарушения цикла, лучше по всем вопросам советоваться с врачом. Он же поможет восстановить цикл.

Можно пользоваться и другой методикой подсчёта цикла месячных. Но в этом случае нужно максимально точно определить овуляцию, а затем в обе стороны отсчитать по 5 дней. Это действительно сложно, ведь как мы уже отмечали выше, календарные стандарты здесь работают очень редко.

Существуют, кстати говоря, и косвенные признаки, которые могут указать на наступление овуляции. Так, к примеру, изменяются и количество, и консистенция выделений (возрастает обильность, тягучесть увеличивается). У женщины значительно увеличивается сексуальная возбудимость. Повышается температура тела.

Симптомы предменструального синдрома

Предугадать, когда начнутся месячные тоже не сложно. Симптомы ПМС предельно просты. Они вызываются изменением гормонального фона организма.

Признаки предменструального синдрома:

• грудь набухает, её чувствительность максимально повышается;
• повышается раздражительность, плаксивость;
• появляются резкие смены настроения;
• «скачет» давление;
• чувствуется усталость;
• на коже появляются прыщи и черные точки.

Женский календарь

Теперь поговорим о том, как вести так называемый женский календарь. Записывать всё или хранить в памяти, это конечно личное дело каждой девушки или женщины, но заметим, что гинекологи всегда рекомендовали женщинам постоянно отслеживать свой менструальный цикл по карманному календарю, обводя кружочками дни месячных и подчёркивая дни овуляции.

Сейчас, в век технического прогресса, всё гораздо проще. Можно просто скачать специальную программу, которая по дате начала и по длительности вашего цикла рассчитает дни благоприятные для зачатия и наоборот. Кроме того, программа никогда ничего не забудет, и, даже забьёт тревогу, посоветовав идти к гинекологу, если с женским циклом что-то пойдет не так!

loading…

MyPochki.ru — Здоровые почки — залог общего здоровья

МедицинаТазовые боли у женщин причины

0

Такой симптом, как болевые позывы в области таза, может появиться у любой женщины. Спровоцировать боли в тазу у женщин могут различные заболевания.

МедицинаТайский массаж при месячных

0

Полезные свойства массажа известны давно. Оздоровительные процедуры расслабляют организм, улучшают самочувствие и настроение, сохраняют красоту и здоровье.

МедицинаТайбо для похудения отзывы

0

Привет, кто занимался тайским боксом? Есть эффект? Как худеется? Эксперты Woman. ru Узнай мнение эксперта по твоей теме Дяченко Елена Владимировна Психолог

МедицинаТаблица норм индекса амниотической жидкости

0

В материнской утробе ребенок находится в среде, которая идеально походит для его развития и роста. Среда, обеспечивающая крохе защиту, питание, поддержку

МедицинаТаблетки эсслиал форте

0

Эсслиал форте: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Esslial forte Действующее вещество: фосфолипиды (phospholipides) Производитель: Озон

МедицинаТазобедренный артроз лечение народными средствами

0

Людям пожилого возраста довольно часто приходится встречаться с болями в тазобедренном суставе. Это заболевание носит название артроз тазобедренного сустава

МедицинаТазобедренная кость женщины

0

Таз лат. pelvis Таз мужчины, вид спереди Таз женщины, вид спереди Каталоги Таз (лат. pelvis ) — расположенная в основании позвоночника часть скелета человека

МедицинаТаваник при цистите

0

10 Марта, 2019 Цистит Гена Поддубный В статье рассмотрим отзывы о «Таванике» от цистита. При наличии туберкулеза, острого синусита, запущенного

МедицинаТавамин показания к применению цена

0

Лекарственный препарат Тавамин относится к фармакотерапевтической группе «Аминокислоты и их производные». В состав его входят таурин и три

МедицинаТаблица шб для проверки зрения реальный размер

0

Скачайте таблицу Сивцева, распечатайте на принтере в формате А4 и измерьте остроту своего зрения. Инструкция о том, как измерить зрение дома прилагается.

Что такое и как правильно посчитать менструальный цикл?

Что представляет собой менструальный цикл? Об этом, в первую очередь, можно узнать у врача-гинеколога. Сложно рассказать что-то новое о процессе, через который каждый месяц проходит каждая женщина. Причем у любой из них свой опыт переживания подобного состояния. Очень часто эта тема начинается в женских разговорах. Обычно обсуждение плавно переходит на первую помощь при особо болезненных месячных, которые надолго могут выбить женщину из привычной ей колеи жизни. Всего 15 минут обсуждения — и вы получите сотню рецептов того, как помочь себе, любимой, в такое непростое для женского организма время. Сегодня поговорим о том, как правильно рассчитать цикл менструации и как он начинается .

Полное содержание

Содержание

Что представляет собой менструальный цикл ?

Впервые узнать о том, что представляют собой месячные, девочкам приходится, в среднем, в 12 лет. Но, какизвестно, все чаще данная цифра смещается к более молодому возрасту. Теперь, узнав, что первые месячные начались у девочки в 9 лет, никто не удивится. Но в целом время начала изменений в организме ребенка зависит от расы, образа жизни, объема физических нагрузок и наследственных особенностей.

Первые признаки приближения полового созревания — начинается быстрый рост тела девочки, у нее появляется хорошо заметная грудь.

У женщин пожилого возраста начинается обратный процесс. После истощения фолликулов в яичниках месячные полностью прекращаются. Между двумя этими событиями начала и конца проходит насыщенная, активная жизнь, сопровождающаяся пиками гормональной активности. Жизнь женщины теперь будет измеряться не только месяцами, годами, но и менструальными циклами.

Что такое менструационный цикл ? Это временной промежуток, длящийся от одних месячных до других и включающий в себя 2 периода. Первый, когда происходит созревание и высвобождение яйцеклетки. И второй, когда матка создает условия, благоприятные для имплантации уже оплодотворенной клетки. Если посчитатьменструальный цикл , то в среднем весь процесс занимает около 28 дней. Эта цифра полностью зависит от индивидуальных особенностей организма. Первый день, когда появляется менструальная кровь, считается и первым днем менструального цикла. В среднем за одни месячные теряется до 80 мл крови. Выделения, по объему превышающие эту цифру, являются отклонением от нормы и требует обращения к врачу. Обычно месячные длятся от 4 до 6 дней.

Основной объем кровопотери приходится на 1 и 2 дни. Важно знать, какой день является началом цикла. Вообще, фиксировать начало менструального цикла очень важно. В первую очередь для того, чтобы недомогание и сопутствующее ему состояние не застали врасплох.

Нормальный цикл является важным показателем женского здоровья. Умение считать месячные способно помочь определить самый благоприятный момент для зачатия ребенка.

Как можно посчитать цикл месячных?

Как правильно считать цикл месячных ? Сделать это важно еще и для того, чтобы вовремя выявить наличие заболеваний, одним из признаков которых является удлинение или укорочение менструационного цикла . Для того чтобы правильно высчитывать менструальный цикл и понять определенный ритм смены одного другим, необходимо в течение нескольких месяцев фиксировать начало первого дня месячных и первого дняследующих. В итоге у нас получится сводная таблица , по которой будут хорошо видны дни начала и конца менструального календаря. Эта таблица поможет рассчитать цикл месячных , выявить его удлинение, когда расстояние между первым днем предыдущих месячных и первым днем следующих превышает 35 суток. Когда происходит удлинение либо укорочение самой менструации? Удлинение — когда она протекает более 7 дней. Укорочение — менее двух дней.

Месячные могут быть обильными и скудными. В любом случае при обильных, болезненных менструациях, сопровождающихся спастическими болями или чувством тяжести внизу живота, или при полном отсутствии критических дней необходимо срочно обратиться к врачу-гинекологу. Еще одним тревожным признаком могут быть мажущие выделения или кровотечение. Все эти отклонения от нормы способны послужить признаками серьезных заболеваний. С целью выявления всех этих нарушений и должна вестись таблица или календарь. Дисфункция менструального цикла может быть вызвана вредными привычками, в частности курением.

Иногда между критическими днями могут начинаться кровотечения. Это может быть признаком развития опухоли тела или шейки матки.

Как же правильно считать менструальный цикл ? Это сделать сможет любая девушка или женщина, потому что процесс достаточно прост. К сожалению, в настоящее время не все женщины знают, как считать цикл месячных, а если и знают, то не занимаются этим регулярно. Между тем алгоритм легко понять. Достаточно взять простой пример и на его основании рассчитать продолжительность месячных.

Расчет цикла месячных

Как определить менструальный цикл , высчитывая дни начала месячных? Рассмотрим пример :

1. Допустим, критические дни начались 3 марта. Значит, это и есть первый день менструального цикла .
2. Если правильно высчитать , следующее месячное кровотечение при нормальном цикле должно начаться 4 апреля.
3. Этот день будет считаться первым днем следующих месячных.
4. А 3 апреля станет последним днем предыдущего цикла, который составит 28 дней.

Как видно, ничего сложного в подсчете нет. Как считать цикл месячных при использовании простого примера , становится быстро понятно.

Каждая женщина должна заботиться о своем здоровье, и о нормальном функционировании половой системы в том числе.

Особенно это касается контроля над цикличностью месячных. Многие гинекологические заболевания протекают бессимптомно, и выявить их на начальных стадиях очень сложно. Только благодаря нарушениям со стороны менструации можно сделать предположение о наличии того или иного недуга. Поэтому вопрос о том,как посчитать продолжительность критических дней, является очень актуальным.

Цикл месячных – как считать продолжительность цикла, каждой фазы

Менструация сопровождает женщину большую часть ее жизни. Регулярный месячный цикл является залогом женского здоровья. Для девушек, что столкнулись с этим процессом недавно, много тайного, скрытого, неизведанного. Что такое месячный цикл – как считать его продолжительность, с какого дня начать, сколько длится каждая фаза?

Понятие месячного цикла

Менструация у девушек начинается в среднем от 14 до 16 лет. В силу индивидуальных особенностей и при наличии патологий, месячные появляются в более раннем возрасте – с 9 лет, и позднее — 17–18 лет. Медики называют нормальным циклом женщины продолжительность 28 дней. Но в условиях постоянного воздействия неблагоприятных факторов допускается отклонение в большую сторону на 4 дня. Следовательно, нормальным является и цикл в 32 дня.

Что значит менструальный цикл женщины? Последовательность событий, которые постоянно повторяются. Руководит процессом в женском организме гормональный фон. Весь цикл делится на 4 части, но условно его принято разделять на 2.

Фолликулярная фаза

Под руководством головного мозга – гипофиза и с помощью центральной нервной системы яичники вырабатывают половые гормоны. В первой фазе преобладает эстроген. Он отвечает за образование фолликулов, развитие в них яйцеклетки. Изначально в яичниках появляется большое количество фолликулов. За неделю появляется доминантный, в нем развивается яйцеклетка. Параллельно с этим процессом меняется структура внутреннего слоя матки – эндометрия. Как считать фолликулярную фазу дома? Для этого существует календарный метод. Подсчет ведется очень просто. Прибавляют количество дней либо смотрят по календарю. Календарный метод принят за основу онлайн-калькулятора. Можно даже не затруднять себя подсчетом, просто внести дату начала цикла и его окончания. За 12-14 дней процесс развития и подготовки завершается. В организме начинается следующая фаза.

Овуляция

Принято считать, что овуляция в здоровом организме женщины происходит с 12 по 16 день цикла. Идеальный вариант при длительности менструального цикла 28 дней – 14 день. С продолжительностью в 32 дня – 16 день. В этот момент в организме женщины происходят гормональные преобразования. Снижается уровень эстрогена, повышается показатель прогестерона. Резкий скачок приводит к разрыву фолликула. Яйцеклетка выходит наружу в поисках сперматозоида. Данная фаза у женщины длится не более 2 суток.

Лютеиновая фаза

Сразу после овуляции в преобладающем большинстве остается прогестерон. Под его влиянием яйцеклетка продолжает развитие. Меняется структура слоя эндометрия. Он становится рыхлым, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла быстро закрепиться в полости матки. После оплодотворения яйцеклетка развивается автономно. Через 7–10 дней начинает продвигаться по трубам в полость матки. Происходит имплантация. С этого момента считается беременность состоявшейся. Если оплодотворение не произошло, через 10 дней после овуляции организм начинает готовиться к менструации. Матка задействует малоподвижные мышцы. Совершает усиленно сокращение, старается отторгнуть эндометрий. Еще через несколько дней начинается завершающая фаза данного цикла, и она же является началом следующего.

Фаза десквамации

Не что иное, как менструация. Под влиянием гормонов усиливается кровообращение в органах малого таза, расширяются сосуды, выходит через матку застоявшаяся кровь. В это время отторгается слой эндометрия, в менструальных выделениях он выглядит как сгустки. Менструация у женщин длится от 3 до 5 дней. Все отклонения в большую и меньшую сторону являются отклонением. Начало месячных – это фаза обновления. Восстановления, преобразования. Матка очищается от прежнего слоя эндометрия, извергает неоплодотворенную яйцеклетку и уже готовится к повторному процессу заново. Этим завершается текущий менструальный цикл, начинается следующий.

Обычный расчет цикла дома

Как посчитать длительность своего менструального цикла метод обычно применяется женщинами, которые пользуются естественным методом предотвращения нежелательной беременности. Как провести женщине обычный расчет дома по календарному методу?

С начала менструации мама, сестра, подруга, врачи рекомендуют завести обычный календарик, отмечать там дату начала месячных и окончания. Им и нужно руководствоваться при обычном подсчете длительности. Дата начала предыдущих месячных считается первым днем цикла. Дата следующей менструации является его окончанием. Например, менструация начиналась 22 сентября, следующая началась 24 октября. Тогда продолжительность менструального цикла 32 дня.

Обычный расчет менструального цикла женщины усложняется нерегулярным циклом. Ведь у многих женщин менструация приходит не в срок. Тогда гинекологический подсчет проводят усредненный. Данные потребуются хотя бы за 6 месяцев, а лучше год. Тогда складывают длительность всех циклов, делят на количество месяцев. Например, 28+32+27+33+28+40 = 188 дней. Делится число на 6 месяцев, получается длительность менструального цикла в среднем 31 день.

Календарный метод позволяет получить общую продолжительность всего цикла женщины. Чтобы узнать, сколько длится каждая фаза, следует воспользоваться другим способом расчета – измерением базальной температуры. Он часто применяется в гинекологической практике.

Расчет каждой фазы цикла дома

По показателям базальной температуры можно определить фазу цикла. По большей части женщин интересует момент овуляции. Ведь только неделю до ее начала и 2 дня после овуляции период считается благоприятным для зачатия. Базальной температурой пользуются, чтобы наступила беременность и для ее предотвращения. Можно определить, когда начнутся месячные.

• В первой фазе цикла показатель базальной температуры держится на уровне 36,3–36,6 градусов Цельсия.
• Перед овуляцией за день или 12 часов до ее начала происходит снижение температуры на несколько градусов. Затем резкий подъем. Например, перед овуляцией женщины было 36,2 градуса, после нее 36,7.
• Во второй фазе цикла температура держится на уровне около 36,9 градусов Цельсия.
• Во время беременности показатель базальной температуры повышается еще на 2–4 градуса. Не опускается ниже 37,0.
• Если оплодотворения не было, накануне менструации, приблизительно за 2 дня падает базальная температура до пределов первой фазы. Например, 36,4. Начинаются месячные.

После овуляции до начала следующих месячных проходит не более 6 дней. Изменение этого правила считается отклонением.

Измерение базальной температуры проводится женщиной утром, не вставая с постели. Используется для измерения ртутный градусник. Записывают дату начала менструации, на графике отмечают показатель температуры каждый день, соединяют линией. Чтобы получить наиболее полную картину продолжительности каждой фазы измерение следует проводить не менее 3 месяцев, лучше полгода. Следует помнить, что у здоровой женщины 2 цикла в году без овуляции. Так организм отдыхает. После 35 лет таких циклов около 6.

1. Если график базальной температуры без особого запоздания и повышения температуры, значит, в цикле овуляции не было.
2. Если изменения незначительные, овуляция слабая.
3. Если во второй фазе снова наблюдается спад температуры и снова повышение. Показатель базальной температуры держится на уровне 37 градусов – произошла имплантация яйцеклетки, следует провести тест на беременность.

Измерение базальной температуры позволит определить наличие беременности еще до того, как это покажет тест. Кроме этого, можно точно определить срок беременности. Тогда как гинекологический расчет дает только усредненное значение. За основу берется овуляция в середине цикла. Хотя по факту она может произойти в любой день цикла, даже когда идут месячные. Отсюда отклонение гинекологического срока беременности от настоящего на 1–2 недели в одну или другую сторону. Точная дата овуляции позволяет определить реальную дату родов.

Выделения в каждой фазе менструального цикла

Определить, какая длится фаза, можно по выделениям из влагалища. Придется понаблюдать за ними в течение нескольких месяцев. Тогда точно женщина будет знать, когда что происходит в ее организме:

1. В первой фазе выделения скудные, практически отсутствуют. Без запаха, прозрачные или белые.
2. Во время овуляции происходит изменение консистенции и количества. Выделения становятся более обильными. Прозрачные, тягучие. Напоминают яичный белок. Иногда присутствуют частички крови. Выделения приобретают розовый оттенок либо мажут коричневым.
3. Во второй фазе остаются обильными. Снова наблюдается изменение. Цвет белый, консистенция густая.
4. Перед месячными выделений становится немного меньше. Появляется коричневый оттенок. При расчете длительности менструального цикла дни с коричневой мазней во внимание не берутся. Если за ними следуют полноценные месячные.
5. При беременности выделения остаются густыми, увеличивается количество.

Обычный месячный цикл протекает каждый месяц одинаково. Однако ввиду того, что на организм женщины влияют многие внутренние и внешние факторы, сроки меняются. Например, овуляция происходит не в середине цикла, месячные опаздывают либо начинаются раньше.

Факторы, влияющие на длительность менструального цикла

Не всегда виновны в нарушении цикла гинекологические заболевания. Сбой случается вследствие гормонального дисбаланса. Повлиять на уровень гормонов могут различные факторы, в том числе гинекологические заболевания. Например:

• смена климата;
• физические нагрузки;
• расстройство нервной системы;
• болезни с повышением температуры;
• вирусное заболевание;
• молочница;
• лекарства;
• миома матки;
• эрозия шейки матки;
• эндометриоз;
• эндометрит;
• изменение веса женщины;
• вредные привычки;
• питание.

Если цикл нерегулярный, чтобы посчитать его среднюю длительность следует учитывать все эти факторы. Если женщина проходила лечение, были серьезные психологические нагрузки в расчеты такой цикл брать не стоит.

Все методы расчета месячного цикла можно проводить дома. При желании используется онлайн-калькулятор в интернете. Знать продолжительность цикла должна каждая женщина. От его регулярности зависит благополучие будущей беременности. Ведь рано или поздно каждая женщина задумается о ребенке. Постоянная задержка менструального цикла свидетельствует о наличии проблем в женском здоровье. Следует обратиться за помощью к специалистам. В отдельных случаях предстоит пройти гормональную терапию. Нерегулярный менструальный цикл допускается только в начале его становления, 2 года после начала первых месячных.

Как определить длину менструального цикла

В организме женщины периодично проходят месячные циклические колебания в половой сфере. Проявляются эти метаморфозы в виде менструации, то есть кровяных выделений из матки. Длина менструального цикла может свидетельствовать о состоянии здоровья, сбои сигнализируют о каких-то неполадках, а также о наступлении менопаузы. Неимение скептических дней может говорить о заболевании либо о беременности. Следственно вся женщина должна следить за регулярностью своей менструации.

Инструкция

1. Ведите особый календарь либо дневник, дабы верно рассчитать длительность своего менструального цикла. Подмечайте в нем предисловие и конец скептических дней. Для больше полной картины может потребоваться несколько месяцев слежений. Также вы можете фиксировать дни обильных и скромных выделений.

2. Если вы хотите определить приблизительный срок зачатия ребенка, раньше каждого определите длину менструального цикла. Для этого от начала последних скептических дней отсчитайте семь-четырнадцать дней (время овуляции), это и будет являться примерным периодом с датой наступления беременности.

3. Продолжительность менструального цикла считается от первого дня скептических дней до первого дня следующих минус 1. Скажем, менструация началась 1 января, дальнейшая – 28 января. Таким образом, длина менструального цикла составляет 27 дней. Ведя сходственные заметки в течение нескольких месяцев, вы сумеете высчитать среднюю длительность и цикла и скептических дней.

4. Длина менструального цикла здоровой женщины колеблется в пределах 25-30 дней, но это число может меняться, скажем, есть женщины, у которых цикл равен тридцати двум дням. Если колебания не огромнее пяти-шести дней, считается, что у девушки систематический менструальный цикл. Если же разница составляет больше восьми дней, такое нарушение является знаком какого-нибудь заболевания.

5. Длительность скептических дней варьируется в пределах 2-х-шести дней. В случае если данный период гораздо короче либо длиннее, следует обратиться за консультацией к врачу. Допустимо это признак какого-нибудь нарушения в организме, скажем гормонального сбоя. Однако, это может быть и вашей личной спецификой.

Потребность в продлении менструального цикла может появиться в различное время (скажем, в связи с отпуском либо любым иным важным событием). Помимо того, не неизменно и не повсюду существуют нужные данные для поддержания гигиены. Впрочем задержать месячные на несколько дней подлинно дозволено при помощи различных методов.

Инструкция

1. Продление цикла допустимо вследствие комбинированным оральным контрацептивам. Проще каждого будет тем, кто теснее принимает их. При приеме монофазных контрацептивов перерыв делать не необходимо. Вам потребуется только сразу же начать прием дальнейшей таблетки позже того, как завершите принимать предыдущую. Кстати, в таком случае сохранится и результат контрацепции. Если же вы пользуетесь трехфазными КОКами, тогда, соответственно, из новой упаковки принимайте таблетки именно из третьей фазы. При этом придется некоторое время добавочно защищаться, от того что результат при продлении менструального цикла будет снижен.

2. Ради задержки месячных дозволено начать принимать монофазные контрацептивы, даже если прежде вы этого не делали. Начинать прием таблеток дозволено в всякий день цикла. Впрочем не забывайте, что в данном случае полная контрацепция не гарантируется. Сама менструация начнется дословно через пару дней позже того, как пачка будет завершена.

3. Продлить свой цикл и задержать дальнейший дозволено и при помощи прогестинов. Принимать их нужно приблизительно за пять-шесть дней либо даже за две недели до надобной даты. Заканчивать же прием вы обязаны только в тот день, в тот, что менструация должна была (ориентировочно) закончиться. Если вы все исполните именно так, тогда менструация начнется в течение 2-х-3 дней. Правда, перед тем, как вы воспользуетесь таким способом, проконсультируйтесь заранее со экспертом.

4. Для задержки месячных дозволено применять и ветхий, испытанный всенародный метод: за несколько дней до начала менструации съешьте один-два лимона.

Обратите внимание!
Каким бы способом вы ни воспользовались, не забывайте заблаговременно проконсультироваться со своим врачом-гинекологом. Не принимайте решение независимо, напротив можете нажить важные задачи со здоровьем. Пускай вначале эксперт оценит состояние ваших внутренних органов, проверит присутствие загвоздок со свертываемостью крови.

Во время скептических дней (месячных) происходит отторжение слизистой оболочки матки. Месячные наступают раз в месяц и сопровождаются кровянистыми выделениями из влагалища. Процесс начинается в период полового созревания, а заканчивается менструальный цикл с наступлением менопаузы.

Инструкция

1. В норме скептические дни длятся от 3 дней до 7. Потери крови составляют приблизительно 50-70 мл. Первым днем месячных считается день начала кровянистых выделений. Менструальным циклом называют интервал от одной менструации до иной. Последни й день перед следующий менструацией является последни м днем менструального цикла.

2. Длительность менструального цикла традиционно колеблется от 21 до 35 дней. Совершенный 28-дневный цикл отслеживается у 15% женщин. В большинстве случаев месячные начинаются в возрасте от 9 до 16 лет. Здесь играют роль такие факторы, как раса, генетика, интенсивность физических нагрузок, питание и физиология. Вестником месячных является становление молочных желез. Между началом роста груди и первой менструацией проходит около 2-х лет. В самом начале менструальные циклы могут быть нерегулярными. Не беспокойтесь, потому что это типичное явление. В данный период формируется репродуктивная система.

3. Если вы хотите рассчитать скептические дни , вначале определите длительность менструального цикла. Воспользуйтесь календарем. На протяжении 3-четырех месяцев подмечайте даты первого и последнего дня цикла. Просчитайте продолжительность своего цикла и на этом основании вычислите день начала следующих скептических дней.

4. Нередко случаются сбои менструального цикла. Иными словами, изменяется длительность скептических дней. Помимо того, могут отслеживаться метаморфозы числа кровопотери. Если ваш менструальный цикл стал составлять менее 21 либо больше 35 дней, обратитесь к врачу. Если вы подметили, что месячные стали короче либо длиннее (менее 2 либо больше 7 дней), запишитесь к гинекологу. Не оставляйте без внимания слишком скромные либо обильные выделения. Если в вашем организме стали протекать сходственные метаморфозы, непременно посетите гинеколога.

Видео по теме

Систематический менструальный цикл является значимым показателем репродуктивного здоровья женщины. Но в некоторых случаях наступление плановых месячных доводится некстати. К счастью, есть вероятность ненадолго отсрочить их без урона для здоровья.

Вам понадобится

• – лимон;
• – петрушка.

Инструкция

1. Проще каждого сдвинуть менструальный цикл женщинам, принимающим оральные контрацептивы. Позже окончания упаковки таблеток не делайте недельного перерыва в приеме. На дальнейший же день выпейте пилюлю из новой пачки. Продолжайте прием таблеток до нужного срока. Данный метод не причинит урона здоровью, если длительность неестественной задержки не будет превышать 2-х недель.

2. Если вы хотите, дабы месячные начались прежде положенного срока, прервите прием оральных контрацептивов. Желанно делать это не прежде 15-16-го дня цикл а. По окончании семидневного перерыва возобновите прием таблеток, но теснее из новой упаковки. Таким методом без урона для здоровья дозволено переносить предисловие менструации не почаще, чем раз в год.

3. Если вы не используете гормональные контрацептивы, но есть надобность отодвинуть плановую менструацию на пару недель, воспользуйтесь монофазными противозачаточными таблетками, такими как «Минулет», «Фемоден» и т.д. Начните принимать их за 5-7 дней до полагаемых месячных.

4. Если оральные контрацептивы вам противопоказаны, воспользуйтесь народными средствами для отсрочки менструации. Впрочем они не так результативны, как противозачаточные таблетки. С их подмогой дозволено сдвинуть менструальный цикл максимум на 3-5 дней. Одним из самых результативных народных средств является лимон. За 3-4 дня до полагаемых месячных начните есть его в огромных числах (до 3-4 штук в день). Впрочем помните о том, что цитрусовые, исключительно в таких дозах, неблагополучно влияют на слизистую оболочку желудка, следственно есть все шансы заработать гастрит.

5. Менее пагубен, но и менее результативен, отвар петрушки. Две столовых ложки измельченной травы залейте стаканом кипящей воды. Настаивайте в течение полутора часов. Пейте по 100 мл двукратно в день, начиная с 25-го дня цикл а.

Если женщина выбирает максимально натуральное предохранение и не хочет заниматься сексом с разными контрацептивами либо же, напротив, желает забеременеть, она может рассчитать особенно благоприятные дни для зачатия . Для этого надобно исследовать свой менструальный цикл .

Инструкция

1. У всей женщины личный менструальный цикл. Но для всех характерно три периода. 1-й – это созревание фолликулов (14-16 дней позже первого дня менструации). В эти дни активизируются эстрогены – женские половые гормоны, которые содействуют созреванию яйцеклетки в яичнике.

2. Дальнейший этап – это овуляция (14-16 день с 1 дня менструации). Фолликул разрывается, и яйцеклетка выходит из яичника. После этого она попадает в брюшную полость, а оттуда теснее в маточную трубу.

3. 3-й период именуется прогестероновым (с 15-17 по 28 день цикла). Позже того, как лопнул фолликул, на его месте возникает желтое тело, вырабатывающее эстрогены и прогестерон (он готовит слизистую матки к внедрению зародыша и не дает прогрессировать иным фолликулам, которые могут воспрепятствовать удачному становлению беременности). Если зачатие не случилось, желтое тело прекращает работать, падает ярус половых гормонов и начинается менструация.

4. Для безвредного секса проведите особый расчет. Проанализируйте длительность собственного менструального цикла в течение минимум полугода. В данный период не используйте гормональные контрацептивы.

5. Выделите самый длинный и самый короткий менструальные циклы в анализируемом периоде. От самого короткого отнимите 18 и получите день начала опасного периода (скажем, 24-18=6). Из самого длинного периода вычтите 11. (скажем, 30-11=19). В итоге вы узнаете, что небезопасные дни в вашем случае – это период менструального цикла с 6 по 19 день.

6. Учтите, что сходственный подсчет подойдет только тем женщинам, у которых менструальный цикл стабилен и не зачастую меняется по длительности. Если же менструация весь месяц наступает по-различному, непременно проконсультируйтесь со своим гинекологом. Вам придется сдать обзоры. Без них точный расчет будет непоказательным и недостоверным.

Видео по теме

Менструальный цикл – это интервал между первым днем месячных и последним днем перед следующими. Каждый данный период дозволено поделить на несколько фаз, согласно изменениям, протекающим в организме женщины.

Вам понадобится

• – календарик.

Инструкция

1. Началом менструальной фазы является непринужденно 1-й день месячных. В это же время происходит созревание фолликула, тот, что будет участвовать в дальнейшей овуляции. Длится эта стадия, в среднем, одну-две недели. Девица может определить наступление менструальной фазы, понаблюдав за собой. Перед началом месячных у большинства женщин просыпается тяга к приторному и мучному, отслеживается метаморфоза настроения. Это и есть предменструальный синдром. В это время состояние девушки напрямую зависит от 2-х гормонов – эстрогена и прогестерона. В случае если ярус эстрогена повышен, женщина ощущает непомерную возбудимость. Если же повышен прогестерон, отслеживается депрессивное состояние.

2. Достигнувший зрелости фолликул теснее именуется граафовым пузырьком. Именно в это время и наступает овуляторная фаза и длится в среднем три дня. Определить наступление дня овуляции дюже легко. В это время меняется нрав слизи шейки матки, возрастает температура. Для определения овуляции существуют и особые тесты, рассматривающие метаморфозы в гормональном фоне девушки.

3. Интервал времени между овуляцией и наступлением дальнейшей менструации именуется лютеиновой фазой. Свое наименование данный период получил за предыдущий ему выброс лютеинизирующего гормона. Продолжительность лютеиновой фазы непрерывная, в среднем, она длится около 2-х недель, позже чего опять наступают месячные.

4. Для того дабы неизменно верно знать день своего цикла, желанно вести особый календарь. Вы можете получить женский календарик у гинеколога либо же подмечать дни на обыкновенном. В календаре должна быть отражена такая информация, как предисловие и окончание менструации ее интенсивность. Познание дня своего менструального цикла поможет вам при планировании ребенка, а также поспособствует диагностике разных женских заболеваний.

Для женщины главно следить за менструальным циклом, дабы подметить метаморфозы в организме, если они произойдут. Впрочем если по каким-нибудь причинам вы не знаете, какой у вас теперь день цикла, есть способы, помогающие это узнать.

Инструкция

1. Если у вас стабильный менструальный цикл, вычислите его день на основании времени менструации. 1-й день месячных считается и первым днем цикла. Примерно до середины цика длится овуляторная фаза, во время которой созревает яйцеклетка. Скажем, для цикла в 28 дней фаза заканчивается на четырнадцатый день, с наступлением овуляции. Вторая фаза наступает позже овуляции и длится до дальнейшей менструации, то есть при цикле в 28 дней онтакже составляет 14 дней, как и 1-й период.

2. При нестабильном периоде между месячными, а также в случае, когда вам надобно узнать точную дату овуляции, узнайте дату цикла с поддержкой термературного способа. Для этого измеряйте температуру тела ректальным методом всякое утро перед тем, как встать с постели. Ведите соответсвующий график. Возрастание температуры на 0,4-0,7 градуса примерно в середине либо во 2-й части цикла будет обозначать наступление овуляции. Так вы сумеете отчетливо понимать, в какой день месяца у вас в организме происходят соответсвующие процессы. Но учтите, что на колебание температуры могут влиять и разные внешние факторы, скажем, болезнь, стресс, даже некоторые дозы алкоголя. Следственно во время простуды вы не сумеете пользоваться этим способом определения дня цикла.

3. Отслеживайте за цервикальной слизью, появляющей в шейке матки. С подмогой самообследования узнаете ее число и консистенцию. При овуляции она становится густой, а непринужденно перед месячными фактически пропадает. Данный способ может дополнять измерение температуры.

Видео по теме

Обратите внимание!
Способы определения дня цикла зачастую применяются как при желании зачать ребенка, так и при необходимости предохранения. Впрочем рассматривайте, что период высокой фертильности женщины начинается не с момента овуляции, а прежде. Для особенно верного предохранения не рекомендуется вступать в незащищенные половые контакты в течение каждого первого периода цикла, а также три дня позже овуляции.

Многие женщины страдают от предменструального синдрома, тот, что проявляется не только болезненными ощущениями, но и повышенным аппетитом. В итоге скептические дни могут гораздо замедлить процесс похудения.

Причины возрастания аппетита во время скептических дней

Причиной возрастания аппетита в период скептических дней является метаморфоза всеобщего гормонального фона в женском организме. За несколько дней до наступления менструации ярус гормона прогестерона возрастает, организм настраивается на допустимую беременность и усердствует сделать добавочные резервы энергии в виде жировых отложений, даже если женщина сидит на диете. Таким образом, метаморфоза веса в скептические дни – это типичное явление. Когда месячные заканчиваются, некоторая часть этих резервов уходит. Впрочем, если не контролировать свой аппетит, набранный в эти дни вес уйдет не всецело. Часть накоплений остается на животе и боках. Дабы этого не случилось приобретите, пригодную повадку взвешиваться до и позже месячных. Полученные данные надобно неукоснительно записать, дабы потом их сравнить. Удостоверясь в том, что скептические дни замедляют процесс похудения либо даже содействуют увеличению веса, отнеситесь к этому спокойно, зная, что это типичный процесс. Нужно постараться скрупулезно контролировать аппетит, рацион и число съеденных калорий в период месячных.

Как кормиться во время месячных

Постарайтесь не есть в эти дни сладости, кондитерские изделия и другие высококалорийные продукты, содержащие «стремительные» углеводы. Их избыток неотлагательно отложится в жир. Многим женщинам в данный период дюже хочется съесть шоколадку, в этом случае дозволено приобрести горький шоколад и побаловать себя несколькими дольками, но не огромнее. В период месячных не стоит употреблять алкогольные напитки, маринады, соленья, копчености, семечки и орехи. Соленья и копчености вообще стоит ограничить в рационе за 6-8 дней до начала менструации, от того что такие продукты увеличивают резервы воды в организме, а данный период характеризуется возрастанием накопления жидкости. Дабы сократить число соли в рационе, добавляйте ее в минимальном числе в готовые блюда. Рекомендуется употреблять нежирные молочные продукты, растительную пищу, каши. Будут пригодны бобовые, отварной картофель, рис – продукты, в состав которых входят «неторопливые» углеводы. Восполнить потери железа помогут морепродукты, печень, рыба, говядина, птица, яйца, бобовые, сухофрукты. Будут пригодны пшеничные отруби. Обычной реакцией в период месячных являются отеки. Откорректировать состояние помогут легкие мочегонные травы: базилик, укроп, петрушка, сельдерей. Их дозволено применять в качестве приправы. Во 2-й половине цикла рекомендуется употреблять белковые продуктов (нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты), а число углеводов в рационе следует максимально снизить.

Аборт – это тяжелое испытание для организма женщины. Зачастую он приводит к становлению разных осложнений, среди которых основными являются нарушения гормонального фона и менструального цикла.

Инструкция

1. Неестественное прерывание беременности приводит к серьезной травматизации мышечной и слизистой оболочек матки. Регенерация тканей является довольно долгим процессом и может добиваться 1,5-2 мес., следственно поправление цикла месячных позже аборта происходит, в среднем, через 48-51 день. Аборт является гормональным стрессом для организма, в итоге которого отслеживается снижение синтеза гормонов эстрадиола и прогестерона. Это состояние приводит к разным изменениям в менструальном цикле.

2. Для поправления цикла и предупреждения осложнений нужна послеабортная реабилитация. Она заключается в профилактике становления нарушений менструального цикла и воспалений. С целью предупреждения воспалений на 5-10 дней назначается курс антибактериальной терапии, тот, что включает прием антибиотиков широкого спектра действия. Для профилактики нарушений цикла месячных позже прерывания беременности нужно принимать составные оральные контрацептивы (КОК). В состав сходственных препаратов входят эстроген и прогестаген, они содействуют поправлению функций яичников.

3. Зачастую с этой целью назначают «Регулон», владеющий высокоактивным гестагенным действием. Препарат содержит этинилэстрадиол и дезогестрел. «Регулон» принимают в день аборта либо не позднее 5-го дня позже процедуры. Он оказывает результат теснее в первом цикле. Таблетки принимают по 1 штуке в течение 21 дня, в одно и то же время. Позже приема последней таблетки делают недельный перерыв, во время которого возникает кровотечение.

4. Минимальная длительность использования «Регулона» составляет 6 месяцев, препарат содействует поправлению работы яичников и наступлению менструального цикла. Аналогами «Регулона» являются: «Марвелон», «Мерсилон», «Новинет», «Три-Мерси». Огромным превосходством сходственных лекарственных средств является стремительное поправление способности к зачатию позже прекращения приема, вероятность стремительной отмены в случае происхождения осложнений.

5. Одним из нужных этапов реабилитации позже аборта является диспансеризация, которая нужна для своевременного обнаружения осложнений, для проведения мероприятий, направленных на сохранение репродуктивных функций. При благоприятном течении послеоперационного периода нужно посетить доктора позже того, как закончится первая менструация. Отслеживаться у гинеколога необходимо в течение 6 месяцев. Кратность посещений в первое полугодие позже аборта должна составлять 1 раз в 1,5-2 месяца, а после этого 1 раз в 2-3 мес.

Продолжительность менструального цикла зависит от индивидуальных особенностей женского организма. В итоге перенесенных заболеваний, гормональных расстройств он может сокращаться либо, напротив, удлиняться.

Инструкция

1. Менструальный цикл представляет из себя интервал времени, началом которого является 1-й день менструального кровотечения, а конец – 1-й день дальнейшей менструации. За это время в организме женщины происходят определенные метаморфозы. Средняя его длительность составляет 28 дней. Нормой считается продолжительность цикла 21-35 дней.

2. Если от между первыми днями 2-х следующих друг за ином менструаций проходит менее 21 либо больше 35 дней, это является весомым причиной для того, дабы обратиться к врачу. Сходственного рода нарушения могут появиться позже перенесенного стресса, гормонального сбоя. Бывают случаи, когда длительность цикла у женщины первоначально выходит за пределы нормы.

3. Только доктор может установить, связана ли такая специфика женского организма с определенными отклонениями, влияет ли она на способность к зачатию. Если цикл укорочен до 17-20 дней, но при этом в нем присутствует фолликулярная и лютеинизирующая фаза, а также овуляция, врачи традиционно не назначают пациенткам гормональную терапию. В данной обстановки репродуктивная функция сохраняется. Для таких женщин особенно благоприятной для зачатия считается первая неделя позже менструации.

4. В некоторых случаях сокращение длительности менструального цикла может быть связана с отсутствием овуляции. Данная патология не дозволяет женщине забеременеть и требует лечения гормональными препаратами.

5. В норме длительность цикла может колебаться незначительно. Нерегулярные менструации могут свидетельствовать о разного рода нарушениях в работе организма. В таких случаях календарный способ планирования идеально непотребен. Наступление овуляции дозволено вычислить лишь способом ежедневного измерения базальной температуры либо при помощи особых тестов.

6. Самостоятельно от продолжительности менструального цикла, овуляция происходит приблизительно за 12-14 дней до его окончания. Принимая во внимание данную обоснованность, всякая женщина может вычислить дни, особенно благоприятные для зачатия, а также касательно неопасный период.

Видео по теме

Обратите внимание!
Продолжительность менструального цикла может составлять даже 40-50 дней. Это не является нормой, но, по словам докторов, абсолютно возможно. Установлено, что с возрастом длительность цикла может потихоньку сокращаться.

Полезный совет
Для того дабы цикл опять стал регулярным, врачи рекомендуют женщинам соблюдать режим труда и отдыха, усердствовать чураться стрессов, отлично кормиться. Установлено, что скромное питание приводит к увеличению продолжительности менструального цикла.

Если женщина следит за своим менструальным циклом, то начавшаяся менструация никогда не станет для нее неожиданностью, а присутствие беременности дозволено определить в первые дни задержки.

Продолжительность менструального цикла

Средняя длительность цикла составляет от 21 до 35 дней. Впрочем у некоторых женщин интервал между менструациями бывает поменьше 21 либо огромнее 35 дней, но это не неизменно является отклонением от нормы. Дабы удостовериться в отсутствии заболеваний, вызывающих нарушения цикла, женщинам с коротким либо слишком продолжительным циклом нужно пройти обследование у гинеколога. Стоит подметить, что нерегулярный цикл может быть последствием переутомления, стрессов, метаморфозы веса. Также отклонения от типичного графика вызывают гормональные препараты и смена климатического пояса (скажем, поездка за рубеж во время отпуска).

Как рассчитать свой менструальный цикл

В гинекологии считается, что предисловие менструального цикла — это 1-й день менструации, а его окончание — день перед первым днем дальнейшей менструации. Первым следует считать даже тот день, когда кровяные выделения незначительны. Условно каждый цикл подразделяется на «неопасные» и «небезопасные» (фертильные) дни. На первую и вторую фазы цикла доводится безвредной период, а на третьей фазе начинается овуляция, которая длится несколько дней и сменяется четвертой фазой, предшествующей началу дальнейшей менструации. Для положительного расчета цикла нужно не менее полугода вести менструальный календарь, подмечая в нем предисловие и окончание менструаций. На основании календаря определяется минимальная и максимальная длительность цикла. Познание этих данных понадобится для того, дабы определить период овуляции и так называемый неопасный период.

Определение фертильных дней

Анализируя данные календаря за полгода, необходимо предпочесть самый короткий и самый продолжительный цикл. Скажем, наименьший цикл составляет 28 дней, а наивысший 32 дня. После этого из числа дней короткого цикла нужно отнять 18, а из числа длинного — 11. То есть 28-18=10 и 32-11=21. В итоге получается, что дни цикла с 10 по 21 оптимальны для зачатия. Следственно женщинам, которые не принимают противозачаточные таблетки, во избежание неугодной беременности именно в эти дни необходимо пользоваться верными контрацептивами. Данный способ расчета работает только в том случае, когда цикл касательно стабилен, и интервалы между менструациями неизменно приблизительно идентичные. Если цикл колеблется, к примеру, от 21 до 30 дней, то календарный способ определения овуляции будет неточным.

Когда я наиболее плодовит? Как рассчитать цикл овуляции

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

При попытке зачать ребенка может быть полезно знать, когда происходит овуляция и когда человек наиболее плодороден. Некоторые люди могут захотеть отслеживать свое фертильное окно, чтобы избежать беременности.

Самки наиболее плодовиты в течение одного или двух дней после овуляции, когда яичники выпускают яйцеклетку.Но можно забеременеть в дни, предшествующие овуляции, поскольку сперма может сохраняться в женском организме в течение нескольких дней.

Дни менструального цикла, когда у женщины меньше всего шансов забеременеть, иногда называют «безопасным периодом».

В этой статье мы описываем, как рассчитать фертильное окно, чтобы помочь или избежать зачатия.

В среднем менструальный цикл человека составляет от 28 до 32 дней. У одних циклы короче, у других — гораздо длиннее.

Первый день менструального цикла считается первым днем ​​менструального цикла. Их период обычно длится от 3 до 7 дней.

Изменения менструального цикла обычно происходят в фолликулярной фазе, которая наступает перед овуляцией.

Лютеиновая фаза, которая происходит от овуляции до следующего периода, обычно длится 14 дней.

Овуляция — это выход яйцеклетки из одного из яичников. После выпуска яйцо перемещается в маточную трубу, где остается около 24 часов.

Беременность наступает, если за это время сперма попадает в маточную трубу и оплодотворяет яйцеклетку. Если сперматозоид не оплодотворяет яйцеклетку, яйцеклетка перемещается в матку и разрушается, готовая покинуть тело во время следующей менструации.

Расчет овуляции

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, овуляция происходит примерно за 14 дней до того, как человек ожидает следующего цикла, если его месячный цикл составляет 28 дней.

У большинства людей овуляция происходит между 11 и 21 днями цикла.Первый день их последнего менструального цикла (LMP) — это 1 день цикла. Овуляция не всегда происходит в один и тот же день каждого месяца и может варьироваться на день или более в обе стороны от ожидаемой даты.

Доктора называют часть цикла овуляции окном фертильности, потому что в это время у женщины самый высокий шанс забеременеть. Например, если женщина овулирует на 14-й день, она может зачать ребенка в этот день или в течение следующих 24 часов.

Однако их фертильное окно началось за несколько дней до овуляции, потому что сперматозоиды могут сохраняться в женском теле до 5 дней.Таким образом, даже если женщина не занимается сексом на 14 или 15 день, все равно можно забеременеть, если у нее был незащищенный секс на 9-13 день.

В исследовании, опубликованном в журнале Human Reproduction , были рассмотрены данные из 5830 беременных.

Исследователи обнаружили, что вероятность забеременеть резко возрастает через 7 дней после LMP. Эта вероятность беременности наиболее высока в 15 дней и возвращается к нулю к 25 дням.

Для женщин, участвовавших в исследовании, вероятность оказаться в пределах фертильного окна составляла:

• 2 процента на 4 день их цикла
• 58 процентов на 12 день их цикла
• 5 процентов на 21 день их цикла

Исследование также сообщает, что пожилые женщины и женщины с регулярным циклом, как правило, зачатие в более раннем возрасте.

Важно отметить, что эти выводы должны действовать только в качестве руководства. Каждый человек и каждый цикл разные.

Человеку может быть полезно составить график месячного цикла и отмечать признаки овуляции, чтобы определять точный день овуляции каждый месяц.

Признаки овуляции

Поделиться в Pinterest Базальная температура тела человека может незначительно повышаться во время овуляции.

Отслеживание признаков овуляции может помочь определить точный день овуляции каждый месяц.

Признаки включают:

• легкие спазмы внизу живота
• более влажные, более четкие и более скользкие выделения из влагалища, похожие на яичный белок
• небольшое повышение базальной температуры тела
• более высокое половое влечение

Некоторые из них такие признаки, как базальная температура тела, продолжат изменяться после наступления овуляции. По этой причине человек не должен использовать температуру для прогнозирования окна фертильности.

Для кого-то может быть полезно отслеживать признаки в течение нескольких месяцев, чтобы понять, что является нормальным для его тела.

Но им следует иметь в виду, что существует несколько переменных, и время овуляции может меняться от месяца к месяцу.

Другой вариант — использовать набор для прогнозирования овуляции или монитор фертильности.

Вспомогательные средства для бесплодия измеряют уровни определенных гормонов в моче, чтобы определить день овуляции каждый месяц. Некоторые устройства также определяют дни максимальной фертильности.

Использование комбинации этих методов может дать человеку максимальную точность.

В следующей таблице представлен типичный менструальный цикл и степень фертильности человека на каждой стадии:

Чтобы максимизировать шансы забеременеть, человек должен выбрать время для начала полового акта в течение 2–3 дней до овуляции включительно.Секс в любой из этих дней может обеспечить 20–30-процентную вероятность беременности.

Другие советы по повышению шансов на зачатие включают:

• Регулярно вступайте в половую связь . Показатели беременности наиболее высоки среди партнеров, которые занимаются сексом каждые 2 или 3 дня в течение месяца.
• Не курить . Употребление табака снижает фертильность и влияет на здоровье развивающегося плода.
• Ограничить употребление алкоголя . Употребление алкоголя может снизить фертильность как у мужчин, так и у женщин, а также нанести вред плоду.
• Поддерживать нормальный вес . Люди с избыточным или недостаточным весом более склонны к нерегулярной овуляции.

Врач может оценить общее состояние здоровья пары и может определить методы повышения вероятности зачатия.

Поделиться на PinterestЛюбой, кто думает о методе повышения осведомленности о фертильности, должен поговорить с врачом.

Некоторые женщины могут захотеть отслеживать свою фертильность, чтобы предотвратить беременность. Это известно как метод осведомленности о фертильности.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) оценивают методы контрацепции, основанные на осведомленности о фертильности, как имеющие 24-процентную частоту неудач при обычном использовании.

Шансы на беременность самые низкие во время менструации, а также в дни до и после менструации.

Однако они все еще могут забеременеть, если у них произошла овуляция на ранних или поздних стадиях цикла, поскольку сперматозоиды могут сохраняться в организме в течение нескольких дней.

Людям, желающим воспользоваться методом повышения осведомленности о фертильности, следует сначала поговорить со своим врачом.

Овуляция и период фертильности могут меняться от цикла к циклу, но они также могут изменяться с возрастом. Фертильность естественным образом начинает снижаться у женщин с 35 лет.

Количество яиц и качество яиц с возрастом снижаются. Овуляция также может стать нерегулярной.

Некоторые заболевания, такие как эндометриоз или синдром поликистозных яичников, также затрудняют зачатие.

Противозачаточные таблетки предназначены для предотвращения нежелательной беременности. Таблетка предотвращает беременность, выделяя синтетические гормоны, которые предотвращают овуляцию и утолщение слизистой оболочки матки.

Таким образом, даже если яичники выделяют яйцеклетку, оплодотворенная яйцеклетка не сможет имплантироваться в стенку матки. Таблетка также сгущает цервикальную слизь, затрудняя проникновение сперматозоидов в яйцеклетку.

Согласно CDC, таблетки эффективны более чем на 99 процентов при идеальном использовании, но только на 91 процент при типичном использовании. Это означает, что при обычном употреблении около 9 из 100 женщин забеременеют через год приема таблетки.

Женщинам, отслеживающим период фертильности с целью забеременеть, следует обратиться к врачу для предварительного планирования беременности.

Помимо выявления препятствий для зачатия, врач может посоветовать использование фолиевой кислоты или пренатальных добавок для обеспечения здоровой беременности.

Большинство пар, практикующих частые незащищенные половые контакты, зачатие в течение 12 месяцев.

Женщинам в возрасте до 35 лет следует обратиться к врачу, если они не забеременели после года попыток. Лицам старше 35 лет следует обратиться за медицинской помощью после 6 месяцев попытки зачать ребенка.

Любой, у кого нерегулярный цикл или не наблюдается овуляции, также должен поговорить со своим врачом.Может быть основная медицинская причина, препятствующая овуляции и зачатию.

Наборы для прогнозирования овуляции и мониторы фертильности можно приобрести в Интернете.

Прочтите статью на испанском языке.

Как меняется ваша менструация с годами

Опять то время месяца? Для большинства женщин месячные — это часть жизни многих лет. К сожалению, они могут негативно повлиять на качество вашей жизни: спазмы, вздутие живота, болезненность груди, изменения настроения и нерегулярные кровотечения.

В течение жизни ваш менструальный цикл и менструация изменяются и развиваются из-за нормальных возрастных гормональных изменений и других факторов, таких как стресс, образ жизни, лекарства и определенные заболевания. Но что нормально и о чем нужно беспокоиться?

Вот несколько общих терминов, используемых для описания менструального цикла:

• Менархе: Возраст, когда у девочки-подростка начинается менструация.
• Аменорея: Когда у женщины нет менструации в течение 6 месяцев и более.Первичная аменорея — это когда у подростка никогда не начинается менструация, а вторичная аменорея — это когда у женщины прекращается менструация.
• Олигоменорея: Когда у женщины нечастые периоды, которые происходят с интервалами больше, чем каждые 35 дней, но не чаще, чем каждые 6 месяцев.
• Дисменорея: Когда женщина испытывает болезненные периоды.
• Перименопауза: Это период времени, предшествующий менопаузе, который может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.Во время перименопаузы у женщины не происходит регулярная овуляция, и у нее нерегулярные циклы, которые могут происходить от одного месяца до одного каждые несколько месяцев. Она также может испытывать периодические симптомы менопаузы, такие как приливы.
• Менопауза: Когда яичники женщины перестают овулировать и вырабатывают адекватные гормоны, что приводит к отсутствию менструаций более года. Менопауза может сопровождаться приливами, сухостью влагалища и другими симптомами

Ваш период имеет тенденцию меняться через десятилетия.Вот что вы можете испытать:

Подростковый возраст

Хотя невозможно точно определить, когда у девочки начнется первая менструация, средний возраст в этой стране и во всем мире составляет 12–13 лет и обычно наступает примерно через 1,5–3 года после начала развития груди. Одним из факторов, который может повлиять на менархе, является индекс массы тела (ИМТ) молодой девушки, который рассчитывается как отношение ее веса к росту (вес в килограммах (кг), деленный на ее рост в метрах в квадрате).Если у молодой девушки не было первых менструаций к 15 годам или в течение трех лет после развития груди, ее должен осмотреть врач.

Поначалу менструация может быть нерегулярной, между менструациями проходит до 6 месяцев. Большинство циклов составляют от 21 до 45 дней, хотя могут встречаться более короткие или более длинные циклы. К третьему году большинство менструальных циклов соответствует менструальному циклу типичной взрослой женщины: 21-34 дня (в среднем 28 дней), и каждый период длится 2-7 дней.

Подростки / 20 лет

Когда вам исполнится 20 лет, ваши месячные, вероятно, станут более постоянными, поскольку вы начнете более регулярно овулировать.Вы можете начать испытывать больше симптомов, таких как ПМС, судороги и болезненность груди.

Это также время, когда многие женщины решают начать принимать противозачаточные таблетки или другие формы контрацепции. Контрацепция может изменить менструальный цикл, сделав его короче, легче и регулярнее, уменьшив кровотечение, спазмы и симптомы ПМС. Различные варианты контрацепции по-разному влияют на ваш менструальный цикл и период менструации. Ваш врач должен обсудить с вами эти различные изменения при выборе варианта контрацепции.Кроме того, вы должны знать о побочных эффектах менструального цикла, которые может иметь каждая форма контрацепции.

30 с

Ваш менструальный цикл в этом десятилетии должен быть довольно предсказуемым и постоянным. Некоторые доброкачественные заболевания могут появиться в возрасте 30 лет, включая миомы и полипы эндометрия или шейки матки. Иногда эти состояния могут сделать ваш менструальный период более тяжелым и вызвать болезненные спазмы или у вас может возникнуть межменструальное кровотечение.

В течение репродуктивной жизни (от подростков до 40 лет) цикл также может измениться после рождения ребенка.Обычно месячные не возвращаются в течение 6 недель после родов, а если вы кормите грудью, они могут не вернуться, пока вы не прекратите, даже если вы кормите грудью в течение года или более. У некоторых женщин менструальный цикл более тяжелый, продолжительный или болезненный, у других менструальный цикл улучшается после рождения ребенка.

40 с

Начиная с 40 лет, количество эстрогена, вырабатываемого яичниками, может колебаться, и овуляция может происходить не так регулярно. Это годы, предшествующие менопаузе, называемой перименопаузой.Перименопауза может длиться от нескольких месяцев до более чем 10 лет до последней менструации.

Самый частый симптом перименопаузы — это изменение менструального цикла. У вас могут быть более длительные, короткие, тяжелые или легкие, чем обычно, менструации, или вы можете начать пропускать месячные. Вы также можете испытывать приливы, проблемы со сном, сухость влагалища, проблемы с мочеиспусканием и эмоциональные изменения.

50 с

У большинства женщин менопауза наступает в возрасте 50 лет.Средний возраст менопаузы — 51 год, а нормальный возраст — 45-55 лет. Хороший индикатор того, когда у вас может начаться менопауза, — это когда это сделала ваша мать.

Другие факторы, которые могут повлиять на возраст наступления менопаузы, включают количество ваших детей (у женщин с большим количеством детей менопауза обычно наступает позже), у потребителей табака менопауза может наступить раньше, а этническая принадлежность может повлиять на возраст наступления менопаузы. У афроамериканок и латиноамериканок менопауза наступает раньше, чем у женщин европеоидной расы. Если у вас возникло кровотечение после менопаузы, немедленно сообщите об этом врачу.Это может быть признаком чего-то серьезного, например рака матки.

Ваши месячные — хороший индикатор того, что происходит с вашим телом и вашим здоровьем в целом. Хотя ваш менструальный цикл может со временем измениться, сообщите своему врачу, если вы заметите любой из этих потенциально серьезных симптомов:

• Тазовая боль / дискомфорт в животе. Постоянная боль может сигнализировать о миоме матки или эндометриозе. Острая боль в области таза может быть признаком инфекции, разрыва кисты яичника или внематочной беременности.
• Между менструальным кровотечением. Иногда появляются кровянистые выделения, но сообщите своему врачу, если кровянистые выделения в середине месяца продолжаются, продолжаются в течение нескольких дней или являются тяжелыми и болезненными. Это может сигнализировать о травме влагалища, выкидыше или даже раке.
• Обильные периоды / пропущенные периоды. Сообщите своему врачу о любых необычных изменениях в вашем цикле, таких как необычно обильные месячные (например, необходимость менять прокладку / тампон каждый час) или кровотечение, которое длится дольше недели.Нерегулярные или пропущенные менструации иногда могут быть нормальным явлением, но могут указывать на заболевание, требующее лечения.
• Кровотечение в постменопаузе. Если у вас началось кровотечение после менопаузы, вам следует проконсультироваться с врачом, поскольку это может быть симптомом гинекологического рака, такого как рак шейки матки или эндометрия.

Менструальный цикл может многое сказать о вашем здоровье в целом. Обратите внимание на то, что для вас нормально. Если вы когда-либо испытываете какие-либо необычные симптомы или внезапные изменения вашего цикла, сообщите об этом своему врачу.

Все сексуально активные женщины и / или женщины старше 21 года должны ежегодно посещать своего гинеколога для плановых осмотров и обследований. Найдите акушера-гинеколога.

Джеффри Фитцер, доктор медицины, акушер-гинеколог в клинике Элмхерст. Прочтите его профиль и запишитесь на прием онлайн .

Узнайте больше о здоровье женщин в Edward-Elmhurst Health.

Блоги по теме:

Половое созревание: что нормально, а что нет?

Горячие вспышки у кого-нибудь? Ответы на ваши вопросы о менопаузе

Apple позволяет пользователям отслеживать циклы менструального цикла в приложении Health, Watch с обновлением программного обеспечения

Кредит: CC0 Public Domain

В рамках множества объявлений, сделанных на Всемирной конференции разработчиков на этой неделе, Apple сообщила, что добавит новое программное обеспечение для отслеживания менструального цикла в приложение Health с грядущим обновлением iOS 13 и Watch OS 6.

Cycle Tracker поможет тем, у кого менструация, предсказать будущие периоды, отследить такие симптомы, как кровянистые выделения и судороги, записать историю цикла и даже предсказать окна фертильности — все это может помочь избавиться от неожиданности во время менструации и репродукции, сказала доктор Лина Натан. , доцент кафедры акушерства и гинекологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

«Женщинам очень полезно отслеживать свои циклы», — сказал д-р.Натан. «Мы знаем, что овуляция происходит примерно за 14 дней до начала менструации, поэтому женщинам, которые либо пытаются забеременеть, либо пытаются избежать беременности, может быть полезно узнать, как долго длится ваш цикл и когда может произойти овуляция. . »

Программное обеспечение репродуктивного здоровья было добавлено в приложение Health на iPhone в 2015 году после того, как Apple подверглась критике за то, что не включила его в выпуск Health Kit в 2014 году.

Программное обеспечение является новым для приложения Apple Health, но его магазин приложений далеко не уникален.В 2016 году в магазине приложений для iOS было более 1000 бесплатных приложений для отслеживания менструального цикла с функциями, аналогичными Cycle Tracker от Apple. Однако исследование показало, что только 20 из этих приложений действительно точны, когда дело касается отслеживания менструации и фертильности, и только 5% цитируют медицинскую литературу или специалистов в области здравоохранения.

Тем не менее, менструальные приложения могут помочь пользователям с нарушениями или ненормальным репродуктивным циклом лучше отслеживать свои менструальные циклы и определять, есть ли что-то необычное.

«Приложение может дать вам представление о том, что происходит с вашим циклом в течение нескольких месяцев, и если вы заметите, что вы очень нерегулярны, или пропускаете некоторые месячные, или у вас более одного периода в месяц, тогда оно Было бы важно посетить вашего акушера-гинеколога, чтобы обсудить это и оценить, почему ваши циклы такие нерегулярные », — сказал Натан.

Известно, что другие менструальные приложения продают данные, вводимые пользователями, третьим лицам. Apple заявляет, что не продает свои данные третьим лицам.

Cycle Tracker также будет доступен на Apple Watch. В часах FitBit и Garmin в течение последнего года были представлены функции отслеживания менструального цикла.

Еще одна группа приложений, широко распространенных в магазине приложений iOS, — это приложения для беременных, которые пользователи могут загрузить после зачатия, предоставляя различную информацию, такую ​​как сравнение размера плода с повседневными предметами или советы по дородовой помощи. Судя по описанию программного обеспечения для менструального цикла Apple, не похоже, что новое программное обеспечение решит проблему репродуктивного здоровья.

В дополнение к отслеживанию менструального цикла, обновление iOS 13 также будет включать отслеживание шума, уведомляющее пользователей, когда шум вокруг них слишком громкий и потенциально может повредить их слух.

Приложение «Dot» оказалось столь же эффективным, как и другие методы планирования семьи

© 2019 USA Today

Распространяется компанией Tribune Content Agency, LLC.

Ссылка :
Apple позволяет пользователям отслеживать циклы менструального цикла в приложении Health, Watch с обновлением программного обеспечения (2019, 10 июня)
получено 1 декабря 2020
с https: // физ.org / news / 2019-06-apple-users-track-menstrual-period.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие
часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

13 ОСНОВНЫХ симптомов перед началом периода

Последнее обновление: 26 июля 2018 г., 18:27.

Признаки наступления менструации и беременности могут показаться одинаковыми.Однако они разные.

Период, который представляет собой циклическое кровотечение из влагалища, имеет некоторые признаки до его начала. По данным Mayo Clinic, у 75 процентов женщин в течение жизни были какие-то симптомы менструального цикла.

У некоторых женщин эти симптомы могут быть серьезными, влиять на повседневную деятельность и требовать госпитализации.

В этой статье объясняются 13 общих знаков периода, которые предсказывают вашу следующую менструацию.

Какие симптомы и признаки скоро начнутся?

Если вы ожидаете месячных, это некоторые из признаков, которые вы можете испытать.

1. Спазмы в животе

Спазмы в животе, которые испытывают многие женщины перед началом менструации, являются признаком того, что у вас скоро начнутся месячные. Большинство женщин испытывают судороги за 2–3 дня до начала менструации.

Однако эти судороги могут продолжаться во время менструации и становиться менее сильными по окончании менструации.

Хотя боль в животе перед менструацией может указывать на то, что у вас скоро начнутся месячные, существуют и другие причины спазмов перед менструацией. Беременность , овуляция , эндометриоз и вагинальные инфекции могут имитировать период, например судороги

Как узнать, наступают ли у вас месячные или вы беременны?

Если у вас никогда не занимались сексом или имели половой акт с постоянным использованием презерватива , скорее всего, наступит период, если вы испытаете судороги за несколько дней до менструации.

Однако незащищенная половая жизнь несколько недель назад может вызвать судороги, напоминающие беременность. Спазмы при беременности очень легкие и возникают из-за имплантации.

Вы можете быстро подтвердить беременность по ее ранним симптомам. Очень частыми симптомами беременности являются усталость , слабость тела , чувство рвоты и легкое кровотечение перед менструацией .

Бонусный совет: Вы можете быть беременны, не подозревая об этом. Посмотрите это минутное видео, чтобы узнать о 16 наиболее распространенных признаках беременности

Как узнать, наступают ли у вас месячные или у вас овуляция?

Не думайте, что вы другой.Некоторые женщины могут испытывать боль в животе во время овуляции. Обычно это происходит за 2 недели до менструации.

Опять же, возможна овуляция за неделю или за несколько дней до менструации. Обычно это происходит, если вы переживаете стресс или у вас нестабильны гормоны.

Когда овуляция происходит позже, чем ожидалось, у вас также могут возникнуть спазмы в животе во время ожидания менструации.

Это месячные или вагинальная инфекция?

Если вы постоянно испытываете боль внизу живота между менструациями, это может быть связано с вагинальными инфекциями или эндометриозом .

Подробнее: 7 причин судорог перед месячными

Как мне уменьшить судороги до начала менструации?

• Регулярно выполнять упражнения
• Уменьшить потребление сахара
• Примите обезболивающие, чтобы облегчить судороги

2. Смена настроения

Вы заметили изменения в своем поведении перед месячными? Вы чувствуете, что становитесь очень эмоциональными перед месячными?

Повышенные эмоции перед месячными — знак того, что у вас скоро начнутся месячные.Изменения настроения, происходящие после овуляции, — знак того, что у вас скоро начнутся месячные.

Если у вас постоянно происходят изменения настроения на протяжении менструального цикла, это может быть связано с другими причинами. Вы должны сообщить своему врачу.

Другие причины изменения настроения:

• Злоупотребление наркотиками
• Гормональный дисбаланс
• Депрессия
• Эпилепсия

3. Акне на лице

Вы замечаете усиление высыпаний прыщей перед менструацией? Во время менструального цикла и в период полового созревания гормональные изменения вызывают у женщин появление прыщей.

Акне возникает из-за повышенного содержания андрогенов в организме. Эти андрогены вызовут больший рост фолликулярных желез за счет увеличения выработки кожного сала.

Если у вас возникли прыщи до менструации, менструация может начаться через несколько дней.

Что делать?

Акне иногда может смущать женщин. Однако это несколько простых шагов, чтобы избавиться от прыщей.

• Не допускайте жирности лица. Очищайте и умывайтесь не реже двух раз в день
• Используйте проверенные средства для удаления прыщей
• Если ситуация станет серьезной, вы можете сообщить своему врачу о своих симптомах

4.Боль и отек груди

Испытываете ли вы повышенную боль в груди перед началом менструации? Вы замечаете, что ваша грудь немного больше перед менструацией?

Перед менструацией некоторые женщины могут испытывать боль в груди и отек. Это признак скорого начала менструации. У некоторых женщин может быть уплотнение в груди, которое исчезает после начала менструации.

Изменения груди перед месячными происходят из-за действия гормонов. Гормоны — эстроген и прогестерон вызывают расширение протоков и опухание желез.

У женщин с 28-дневным менструальным циклом болезненность груди обычно возникает за 4 дня до менструации (или через 10 дней после овуляции).

Что делать?

• Такие препараты, как ибупрофен и напроксен, могут облегчить боль в груди
• Если боль в груди не проходит, обратитесь к врачу.

5. Вздутие живота, газы и боль

Чувствуете ли вы, что живот опухает незадолго до менструации?

Вздутие живота — это набухание и сжатие, которое испытывают женщины, и может возникнуть по многим причинам.Если вы ожидаете менструацию, твердый, вздутый и плотный живот может указывать на то, что у вас скоро начнутся месячные.

Другими причинами вздутия живота являются беременность, нервная анорексия (сильная потеря веса), киста яичника и гормональный дисбаланс.

Что делать?

• Регулярно выполнять упражнения
• Уменьшите потребление соли, так как это может ухудшить удержание жидкости
• Уменьшить потребление сахара
• Употребляйте больше клетчатки, например овощи и фрукты
• Пейте много воды каждый день
• Избегайте блюд, содержащих фасоль и капусту

6.Головная боль

У вас болит голова за несколько дней до начала менструации?

Головная боль перед менструацией возникает из-за падения уровня эстрогена в организме и иногда может быть очень сильной. Обычно это происходит за 1-3 дня до следующей менструации.

Однако головная боль может указывать на многие другие проблемы. Если у вас болит голова на протяжении всего менструального цикла, это не симптом менструации. Вы должны сообщить своему врачу, чтобы определить причину.

Что я могу сделать, чтобы облегчить головную боль?

• Обезболивающие, такие как ибупрофен и диклофенак, могут помочь уменьшить менструальные спазмы и головную боль
• Добавки эстрогена до и во время менструации могут помочь облегчить симптомы
• Комбинированные противозачаточные таблетки
• Сообщите своему врачу, если станет хуже

7.Бессонные ночи до периода

Испытываете ли вы бессонную ночь (бессонницу) перед началом менструации? Тогда ваши месячные могут быть совсем близко.

Бессонная ночь за 1–3 дня до предполагаемой менструации — признак наступления менструации. Бессонница возникает из-за снижения уровня гормонов эстрогена и прогестерона перед менструацией.

Что делать?

• Снижение стресса
• Регулярные тренировки
• Составьте график вашего сна
• Сообщите врачу о своих симптомах

Другие симптомы наступления менструации

8.Усталость

9. Тяга к еде

10. Приливы

11. Низкая концентрация до периода

12. Путаница

13. Боль в спине перед менструацией

Часто задаваемые вопросы о симптомах и признаках менструального цикла

Вот некоторые часто задаваемые вопросы, которые могут вас заинтересовать.

1. Каковы признаки приближающихся месячных выделений?

Выделения из влагалища перед менструацией представляют собой густые белые выделения.

Во время менструального цикла выделения из влагалища могут время от времени изменяться.В начале цикла, после окончания менструации, выделения из влагалища густо-белого цвета. Некоторые женщины могут почувствовать сухость влагалища сразу после окончания менструации.

В середине цикла или непосредственно перед овуляцией выделения из влагалища становятся эластичными и образуют яичный белок. После овуляции и до начала менструации выделения из влагалища снова становятся густыми и белыми.

Изменения в выделениях из влагалища связаны с гормональными изменениями во время менструального цикла. Густые белые выделения — признак приближающегося периода.Это происходит из-за низкого уровня прогестерона и эстрогена.

2. По каким признакам у вас начнутся менструации завтра (на следующий день)?

• Головная боль
• Бессонная ночь
• Боль в тазу
• Угри
• Изменения аппетита
• Изменение настроения
• Путаница и недостаток концентрации
• Вздутие живота
• Боль в груди
• Набухание груди

3. Признаки наступления периода, но без периода

Если вы чувствуете признаки наступления менструации, но не наблюдаете месячных, это может быть связано с беременностью.

Беременность может вызвать у вас признаки менструации — головную боль и судороги, но месячных не будет.

Если вы беременны, у вас могут появиться коричневые пятна перед менструацией или иногда необычно ранний световой период.

Вы быстро устаете? Вы чувствуете рвоту? Вы стремитесь к особой диете? Тогда возможно, вы беременны.

Другими причинами появления признаков наступления периода , но не периода являются стресс, потеря веса, противозачаточные таблетки, ожирение, потеря веса, киста яичников и поликистоз яичников.

4. Что вызывает прекращение менструального цикла?

Период возникает из-за циклического изменения ваших гормонов во время менструального цикла.

Каков менструальный цикл?

Менструальный цикл — это количество дней между 2 менструациями. Например, если ваш последний менструальный цикл начался 27 апреля, а следующий — 26 мая, значит, у вас 30-дневный менструальный цикл.

У некоторых женщин может быть неустойчивый менструальный цикл , короткий менструальный цикл или длинный менструальный цикл .

Из-за чего период выходит?

При рождении и во время полового созревания яичники содержат фиксированное количество фолликулов, которые высвобождаются в каждом цикле. За несколько недель до вашего рождения ваше тело перестает производить фолликул, из которого развивается яйцеклетка.

По оценкам, на протяжении жизни женщины из яичников выделяется около 500 яйцеклеток. Этот выброс яйцеклетки называется овуляцией.

Перед овуляцией ваше тело увеличивает секрецию эстрогена.Этот гормон способствует росту эндометрия, покрывающего внутреннюю часть матки.

Если вы забеременеете, у вас не будет менструаций, потому что эндометрий помогает обеспечить питание вашего ребенка.

Однако, если вы не беременны, эндометрий выходит из влагалища во время менструации.

Теперь ваша очередь. Есть ли у вас головная боль или боли перед началом менструации? Влияют ли симптомы менструального цикла на вашу повседневную деятельность?

Доктор.Данн А. (MB.B.S) — Написано или отрецензировано

Д-р Акатакпо Данн — старший врач в объединенной пресвитерианской больнице.

Он сделал более 100 кесарева сечения и руководил родами более 300 детей.