Календарь менструационного цикла распечатать: Женский календарь месячных скачать и распечатать на русском языке

Содержание

Менопауза

Поделиться этой статьей:

С наступлением менопаузы у женщины прекращаются месячные, тем самым указывая на окончание репродуктивной функции организма. Менопауза настаёт не внезапно, изменения, связанные с ней, происходят постепенно в течение длительного отрезка времени.

Данные изменения сопровождаются различными симптомами, которые могут негативно повлиять на качество жизни, однако понимая процессы, происходящие в организме, мы можем облегчить этот нелёгкий период в нашей жизни.

Менопауза наступает после того как на протяжении 12 месяцев у женщины не было месячных. Изменения, предшествующие менопаузе, называют пременопаузой. Этому периоду характерны нерегулярные менструации, что связано со снижением уровня половых гормонов, а также другие симптомы, которые называются климактерическим синдромом. За менопаузой следует постменопауза, во время которой неприятные симптомы постепенно уменьшаются и исчезают. В общей сложности весь процесс может занимать от 2 до 12 лет.

У большинства женщин менопауза наступает в 45-55 лет. О приближении климакса свидетельствуют такие симптомы как дестабилизация менструального цикла (нерегулярность, сокращение длительности цикла и обильности кровотечения), приливы жара, ночная потливость и нарушения сна. Зачастую менопауза сопровождается перепадами настроения, плаксивостью и даже депрессивным состоянием.

Негативные проявления климактерического синдрома испытывают 60-70% женщин.

Гормональные изменения влияют и на внешний вид: кожа становится более сухой и тонкой, грудь теряет свою упругость и может стать более чувствительной. Возможно скопление лишнего жира в районе живота.

Менопауза — это естественный процесс, а не болезнь, однако с ней связаны определённые риски для здоровья, в частности возрастает риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому следует регулярно посещать врача, который сможет посоветовать средства для уменьшения неприятных симптомов.

Почему у некоторых женщин менопауза наступает раньше? Что такое гормонозаместительная терапия и существуют ли альтернативные решения? Больше информации на эту тему ты можешь прочитать здесь на английском языке.

Ты можешь следить за своим циклом и различными симптомами при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Поделиться этой статьей:

Life ПРО — Месячные, Противозачаточные, таблетки по Lovetap LLC

Женский календарь Life Pro — лучшее приложение для отслеживания менструального цикла, надежный и простой в использовании календарь, который поможет вам точно знать, когда наступят ваши следующие месячные, овуляция или какие дни, наиболее благоприятны для зачатия и наступления беременности.

В дополнение к основной функции отслеживания месячных, Life делает акцент на самопознании. Вы испытываете перепады настроений, связанные с циклами, или страдаете сильными головными болями? Перестаньте догадываться! Вносите данные в журнал Симптомов и Настроений, следите за их периодичностью, выявляйте закономерности и вносите коррективы в Ваш образ жизни.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ — В ВАШИХ РУКАХ!

Знание уникальных особенностей вашего цикла поможет Вам принимать взвешенные решения на основе данных, а не предположений, и изменить Вашу жизнь к лучшему!

ВОЗМОЖНОСТИ
• Точное отслеживание месячных
• Нерегулярные месячные
• Прогноз, когда наступит ваша следующая менструация
• Прогноз дней зачатия и овуляции
• Простой в использовании календарь менструаций и овуляций
• Дневник настроений (депрессия, раздражительность и др.)
• Дневник симптомов (ПМС, мигрень, бессонница, боль и животе и.т.д.)
• Напоминания: начало, конец, задержка месячных
• Статистика циклов, средняя длина цикла / менструации
• Защита паролем + Touch ID
• Годовой менструальный календарь
• Экспорт данных доктору
• Беременность (недели, сроки беременности, триместр, дата родов)
• Синхронизация с программой Apple Здоровье

КАТЕГОРИИ ВВОДА ДАННЫХ
• Зачатие (базальная температура, позиция шейки матки, цервикальная жидкость)
• Секс заметки (близость, либидо, защищенный — незащищенный половой контакт)
• Прием лекарств и медикаментов, назначенное лечение и терапия
• Медицинская книжка (посещения гинеколога, маммография, УЗИ и др.)
• Вес и фитнес для женщин
• Персональный дневник

НАПОМИНАНИЯ
• О днях зачатия и овуляции
• Противозачаточные (таблетки, кольца НоваРинг, пластырь)
• Создать напоминание (лекарства, витамины, прием у врача и.т.д.)
• Уведомления дней цикла (например, самообследование груди)

КАСТОМИЗАЦИЯ
• Свои Обои
• Персональные Ярлыки
• Скрыть Ярлыки и Трекеры
• Скрыть Фертильность
• Обильность Менструаций
• Фильтр Ярлыков

ПОИСК И АНАЛИЗ
• История и поиск заметок
• Анализ по ярлыкам и категориям
• Поиск по годам и циклам
• Фильтр важных заметок
• Графики температуры и веса

Календарь месячных онлайн. Женский календарик и планирование беременности

Календарь Менструаций (Period Tracker)

Для iPhone, iPod touch и iPad

Важно, что ваша личная информация защищена секретным кодом. С помощью приложения вы ведете ежедневные записи о вашем настроении и симптомах во время цикла. Можете делать резервные копии своих записей для посещений врача. Помогает просчитывать, сколько дней осталось до начала месячных, какая у вас задержка.

Нажатием кнопки фиксируйте начало вашей менструации каждый месяц. Приложение определит ваш средний менструальный цикл за последние три месяца и таким образом вычислит дату следующих критических дней. Скачать бесплатно можно .

Женский календарь (Lady»s Days)

Для iPhone, iPod touch и iPad

Удобное и легкое в использовании приложение, которое поможет контролировать ваше здоровье. Определение овуляции происходит по двум методам: календарный и метод базальной температуры. С ними вы с максимальной точностью определите благоприятные дни для зачатия ребенка и те дни, когда вероятность зачатия очень мала. С помощью Push-напоминаний программа заранее предупредит о начале . Приложение также защищено паролем. Скачать бесплатно можно .

Темп цикла: менструальный цикла журнал

Для iPhone, iPod touch и iPad

Отличное приложение для планирования или избежания беременности. С ним вы сможете вести личные заметки, вводить результаты тестов и свои симптомы, определить дни высокой фертильности и создать графики высокой и низкой фертильности. Возможность удобного и быстрого просмотра течения цикла в календаре. Есть также возможность быстрой отправки информации своему врачу. Скачать бесплатно можно .

Рeriod Сalendar

Одно из лучших приложений для Android для отслеживания овуляции контроля менструального цикла. Здесь вы можете вести записи о своем настроении, симптомах, сексуальных контактах, приеме противозачаточных таблеток. Также, если вы захотите сменить аккаунт, ваша личная информация сохранится и перенесется на новый. В Рeriod Сalendar есть возможность создавать графики веса и температуры, получать уведомления для цикла и овуляции и определение продолжительности вашего цикла и овуляции. Скачать бесплатно можно

Женский календарь — это несложная для понимания онлайн-программа, которая помогает женщинам следить за своим менструальным циклом: определять наиболее вероятные дни зачатия ребенка, безопасные дни в этом плане, дни предположительного начала следующих месячных, будущие мамы с помощью программы могут с довольно высокой долей достоверности определить дату, когда произошло оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом и, соответственно, рассчитать приблизительную дату предстоящих родов.

Женский календарь зачатия позволяет рассчитать дни овуляции сразу на несколько циклов вперед. Для этого достаточно правильно указать среднюю продолжительность своего цикла (берите в расчет не менее 6 месяцев) и первый день последнего менструального кровотечения. Но овуляция не всегда приходится точно на середину цикла, а потому, программа показывает как вероятные для зачатия еще несколько дней до и после вероятной овуляции. У многих пар не получается забеременеть в течение нескольких месяцев именно из-за того, что их половая активность никак не совпадает с ритмом женской репродуктивной системы. Используя женский календарь онлайн, у вас получится несколько сократить период ожидания. Однако, попытки могут оказаться бесплодными, если у кого-либо из партнеров или даже у обоих из них есть какие-либо проблемы в половой сфере. Поэтому рекомендуется перед планированием беременности каждой паре пройти медицинское обследование. Также с первого-второго раза может не получиться по физиологическим причинам — просто даже у относительно здоровых женщин не каждый месяц происходит овуляция.

Кстати, относительно овуляции. Будет очень полезно знать и использовать и иные способы ее определения совместно с женским календарем. К примеру, измерение базальной температуры. По сути, ее можно измерять не только в прямой кишке (наиболее известный способ), но и во рту или во влагалище. Но первый, самый известный и распространенный способ, является еще и самым достоверным. Начинать измерения желательно с начала цикла, причем все цифры обязательно заносятся в график. В день перед овуляцией температура падает на пару градусов, затем наблюдается скачок до 37 и немного выше градусов. Как правило, дата совпадает с той, что показывает женский календарь зачатия. Однако, случаются и погрешности. Особенно, если у женщины не слишком регулярный менструальный цикл. Да и не все умеют измерять БТ правильно. Ведь перед измерением рекомендуется не менее 6 часов находиться в неподвижном положении, а потому, даже в туалет ночью вставать нежелательно и ворочаться. Но и успокоительные средства принимать также не рекомендуется. Так что, тут нужна сноровка.

Тем, кто любит комфорт и удобство можно порекомендовать приобрести специальные тесты для определения благоприятных дней для половых отношений. В те даты, женский календарь онлайн которые выделил зеленым и оранжевыми цветами, по утрам (а желательно еще и по вечерам) делайте тесты. Они очень схожи с теми, что на беременность, только реакция происходит на содержание в моче женщины другого гормона. Этот тест довольно надежен, но стоит подороже, чем тест-полоска на беременность, и тесты, скорее всего, делать придется несколько дней подряд. А потому, большинство женщин останавливается на варианте с базальной температурой.

Некоторые женщины применяют женский календарь зачатия с противоположными целями — избежать беременности. Однако, врачи не рекомендуют проводить такие эксперименты над своим организмом. Поверьте, потенциальный вред от тех же противозачаточных таблеток для женщины, не имеющей к их приему противопоказаний, значительно ниже, чем вред от абортов. А потому, женский календарь можно использовать только в качестве дополнительного метода предохранения от нежелательной беременности. К примеру, очень удобно им пользоваться при предохранении не слишком надежными контрацептивами, но когда других подходящих вариантов нет. К примеру, спермициды — противозачаточные свечи, тампоны, влагалищные таблетки. Их эффективность даже при правильном применении не выше 80 процентов. Но для «безопасного» дня, и этих 80 процентов хватит, а в серединке же цикла лучше воздержаться от половых отношений в таком случае.

Часто во время беременности возникает необходимость определения точной даты зачатия. К примеру, это бывает необходимо при подозрении на замершую беременность. Ведь бывает так, что овуляция происходит ближе к концу цикла, вне привычных дней может произойти зачатие и у дам с очень продолжительным мен. циклом, соответственно и реальный срок беременности получается несколько меньше акушерского — установленного гинекологом по первому дню последней менструации (за основу берется средний 28-дневный промежуток между менструациями). Матка несколько меньшего размера, чем должна быть на данном акушерском сроке, может вызывать опасения. Вот тут и поможет рассчитанный заранее женский календарь зачатия. Если женщина правильно указала там среднюю продолжительность своего МЦ, то и даты овуляции и опасных дней могут сместиться. Приблизительную дату родов также можно вычислить с помощью программки. К дате вероятного зачатия необходимо прибавить 280 суток и получите результат!

Испробовать в действии наш женский календарь онлайн бесплатно вы можете прямо сейчас!

Изменения, которые последовательным и цикличным образом происходят в органах половой системы женщины, называют менструальным циклом. На менструальный цикл женщины влияет множество различных факторов, что и приводит к изменениям в продолжительности цикла. Но если Вы ведете календарь месячных чтобы рассчитать цикл, врач с легкостью сможет обнаружить, когда произошел сбой. Поэтому многие врачи рекомендуют вести такой календарь.

В норме, во время менструальных циклов отторгается эндометрий матки, который с кровью выходит из матки каждый месяц.

Даже слегка мажущие выделения уже можно считать началом менструального цикла, который и нужно заносить в календарь. Продолжительность цикла, если брать усредненный показатель, равен двадцати восьми дням. Но, все мы разные, поэтому и цикл может быть, как длиннее, так и короче. Поэтому часто возникает вопрос: «Как подсчитать менструальный цикл?»

Порой цикл делят на «опасные» и «безопасные» дни. Их так поделили условно, так как к опасным относят дни, когда женщина может зачать ребенка, а к безопасным относят дни, во время которых забеременеть женщина не может. Ведь именно во время овуляторного периода, у женщины возрастают шансы забеременеть в разы, в отличии от остального времени. А объясняется это тем, что яйцеклетка в данное время наконец покидает яичник, и выходит в маточную трубу, где и дожидается своего оплодотворения. Поэтому крайне важно умет рассчитывать свой цикл, так как это увеличит Ваши шансы избежать нежелательной беременности, и спокойно заниматься сексом. Хотя, обладая этими знаниями, женщина с таким же успехом может и спланировать свою будущую беременность, и зачать ребенка.

Но если менструация нестабильна, тогда достаточно проблематично будет с точностью рассчитать цикл.

Важно знать, что информация насчет опасных и безопасных днях нужна будет женщины только, чтобы избежать нежелательную беременность. Поэтому нельзя рассматривать это как еще один способ контрацепции, ведь велика вероятность заразится различного рада инфекциями.

Но когда у женщины один половой партнер, тогда контрацепцию сводят к контролированию стадий менструального цикла. Ну а если цикл нарушен, и видны явные нарушения, тогда немедля нужно обратиться к врачу.

Как вести календарь месячных и правильно заполнять формы

Казалось бы, как такой маленький атрибут может повлиять на будущее благополучие женщины. Но, как мы видим, может. Многие гинекологические удается избежать именно по тому, что женщина вовремя обращается к врачу, предоставляя ему календарь. Ведь, для того, чтобы правильно подсчитать длительность цикла, пациентке нужно знать, когда же будет начало следующей менструации. Гинекологи рекомендуют отмечать в календаре даже начальные, слегка виднеющиеся выделения.

Средняя длительность менструального цикла – это двадцать восемь дней. И конечно же это примерная цифра, ибо все зависит от индивидуальных особенностей женщины. Но бывает и так, что количество дней увеличивается, или наоборот уменьшается, что не является нормой. Поэтому женщина и должна вести календарь, для того, чтобы у врача сложилась полная картина возможных проблем, что привели к нарушению.

Конечно хорошо, когда девушка знает, как вести такой календарь, и регулярно отмечает начало менструации.

Для того, чтобы женщине рассчитать календарь, ей нужен будет небольшой календарик, что можно положить даже в кошелек. В нем женщина отмечает начало и окончание менструального цикла. Тут также нужно отмечать и определенный дискомфорт, что испытывает девушка во время цикла.

Уже даже написана программа, в которой можно отмечать свой цикл, и даже скачать данную программу на любой электронный носитель. Некоторые календари даже могут рассчитать следующие месячные женщины.

Еще желательно вносить информацию насчет того, сколько крови потеряла женщина. Нормой является пятьдесят миллилитров. Порой не очень удобно измерить количество, поэтому достаточно просто написать: обильные, умеренные и скудные месячные.

Но, когда имеет место хоть одно нарушение графика менструации, тогда нужно быстро реагировать, и сразу же обращаться к врачу. Ибо это может послужить началом к возможным заболеваниям. И тут, как нельзя кстати будет календарь, который профессиональному гинекологу сможет дать ответы на многие вопросы.

Таким образом, календарь менструального цикла – это неотъемлемый элемент здоровой и ответственной женщины, что может указать и помочь гинекологу, при необходимости. Будьте бдительны, и внимательны к своему здоровью, и никогда не пренебрегайте им. Ведите календарик тщательно, и в кошельке он никогда не потеряется.

Нужно ли вести календарь месячных при бесплодии?

Когда у женщины диагностируют бесплодие, именно календарь ответит врачу на многие вопросы, относительно вынесенного им диагноза. Ведь врач может с легкостью определить день овуляции в таком случае. Поэтому, когда женщина относится ответственно к своему здоровью, ведет календарь менструального цикла, и еще измеряет базальную температуру, тогда тоже можно с легкостью вычислить день идеального зачатия.

Часто, одной из причин бесплодия является нарушение в гормонах женщины. Врач-гинеколог определяет это путем назначения гормонального исследования. Когда гинеколог изучает календарь, он обращает внимание на такие моменты, как:

Как рассчитать цикл месячных?

Имеется несколько способов, которые в равной степени успешно определяют дни цикла.

Первый способ, как возможно рассчитать цикл – это произвести данную процедуру вручную. Единственное то, что для этого, на протяжении минимум полгода, женщина должна следить за своим здоровьем, внимательно отмечать характер, длительность и еще разного рода особенности. Потом, ей необходимо будет из данного периода выбрать самый маленький по длительности, и самый длительный менструальный цикл. Количество дней нужно считать с первого дня начала менструации, и до следующего менструального цикла, а именно до первого дня мажущих выделений. После этого, от этих двух чисел необходимо отнять восемнадцать и десять дней. Первое число говорит о безопасных днях на начало месяца, а вторая цифра говорит о тех же благоприятных днях, но на конец месяца. Ну а время между данными цифрами говорит о том, что зачать ребенка будет достаточно просто и легко, и вероятность оплодотворения самая высокая.
Также, измеряя базальную температуру , возможно определить менструальный цикл. Гинекологи считают его самым точным методом при определении и просчета цикла. Так, на протяжении месяца нужно мерять температуру. Но нужно помнить, что в начале менструации она тридцать семь градусов. Но спустя пару дней она падает до нормы. Но потом, через один или два дня она вновь поднимается, и теперь уже больше чем тридцать семь градусов. Такая температура стабилизируется на весь период менструации. Поэтому, если повышения температуры не наблюдалось, тогда дни являются безопасными, а оплодотворения не может быть.
А, для тех, кто не видит себе житья без сети Интернета, и сильно зависим от различного рада гаджетов, им предлагается вариант калькулятора, который не нужно скачивать. Этот калькулятор — календарь месячных удобен тем, что в нем с легкостью можно рассчитать начало овуляции, безопасные и опасные дни от беременности, и определить время предменструального синдрома. Гинекологи не против таких расчётов, и такого ведения календаря. Главное, это не забыть принести такой календарь с собой на прием к гинекологу, ну или распечатать всю необходимую информацию.

Рассчитать онлайн менструальный цикл

Обозначения:

Серый цвет

— первый день цикла и начало следующего.
Светло-красный цвет

— дни зачатия с вероятностью от 80%.
Светло-оранжевый

— вероятность зачатия 90%.
Красный цвет

— предполагаемый день овуляции.
Белый цвет — безопасные дни

– это необходимое приложение для каждой женщины, имеющей Андроид телефон или планшет. Вам больше не придется записывать даты своего менструационного цикла на бумажках или в блокноте, рассчитывать благоприятные дни зачатия ребенка. Достаточно бесплатно скачать Женский календарь на Андроид телефон, ввести необходимые данные о месячных, и программа будет автоматически рассчитывать ваш личный календарь овуляции, месячный цикл и предупреждать о вероятной беременности.

Скриншоты Женский календарь →

Благодаря приятному дизайну и возможностям этого календаря, вы просто влюбитесь в него с первых дней. Приложение можно также использовать в качестве дневника, в котором можно ввести данные о вашем росте, весе, принимаемых медицинских препаратах, настроении и других симптомах. Бесплатный календарь с удобным контролем месячных и овуляции вы можете скачать для телефона или планшета Андроид на этой странице.

Календарь месячных дает вам такие возможности:

Отслеживание вашего женского цикла и дней овуляции (благоприятных для зачатия дней).
Уведомления о важных вехах менструационного цикла.
Десятки предустановленных симптомов и настроений для быстрого выбора.
Возможность записывать любую дополнительную информацию.
Функция создания примечаний и напоминаний.
Построение графиков температуры и веса.
Просчет средней продолжительности цикла месячных за любой выбранный период.
Встроенный режим беременности.
Система защиты персональных данных.
Приложение полностью на русском языке.

Бесплатный Женский календарь месячных на Андроид
надежно хранит ваши данные, но чтобы они не пропали в случае неисправности гаджета, в программе предусмотрено резервное копирование на электронную почту, sd-карту телефона или синхронизация с учетной записью в DropBox. При помощи электронной почты можно также отправить любые данные вашему врачу, а синхронизация с DropBox позволит вам пользоваться приложением сразу с нескольких устройств. При необходимости в Женском календаре можно вести сразу несколько аккаунтов, причем совершенно бесплатно. Полная версия программы Женский календарь для Андроид доступна на нашем сайте, и вы можете скачать её бесплатно без регистрации и смс.

У каждой женщины до начала климакса ежемесячно проходит менструация. Этот цикл представляет собой естественный физиологический процесс
, который связан с выделением крови из матки. В результате разрыва происходит выход , которая была заключена в него. Месячные позволяют женщине отслеживать овуляцию и при необходимости планировать зачатие ребенка.

Очень правильно
, если женщина ведет календарь месячных. Дневник цикла позволяет ей избежать многих неприятностей и при необходимости своевременно обратиться к гинекологу.

Ведение календаря менструации имеет ряд положительных моментов:

Календарь помогает контролировать работу репродуктивной системы. И если возникнут даже незначительные отклонения, женщина своевременно обращается к врачу с определенными жалобами.
Можно легко , так как календарь позволит точно выявить .
Всегда можно избежать нежелательной беременности, так как расчеты позволят определить наиболее безопасные дни для полового контакта.
Календарь дает возможность не использовать контрацептивы. Особенно это касается , которые имеют ряд неприятных побочных эффектов.
Зная свой цикл, можно без труда распланировать свой отпуск, путешествие, занятия в тренажерном зале, посещение бассейна.

Вести календарь можно двумя способами.

Для этого можно использовать обычный маленький календарик, в котором достаточно подчеркивать числа начали и окончания критических дней. Если это проводить на протяжении 3-4 месяцев, можно точно определить свой цикл: время последующих месячных, их начало и окончание.
Девушки прибегают к современному методу ведения календаря. Для этого они используют мобильное приложение, в котором есть удобные программы для контролирования женских дней. С помощью клавиатуры просто отмечают начало и конец месячных, а специальные программы самостоятельно рассчитывают дни и безопасный период для сексуального контакта.

ВАЖНО!
Эти способы помогут проследить течение цикла, выявить их сбой, помочь проанализировать их причину, а при любых сомнениях своевременно обратиться к гинекологу.

Нужен ли он при бесплодии

Несмотря на то, что у женщины диагностировали бесплодие
, календарь женского самочувствия поможет врачу контролировать ее состояние здоровья. Даже при этом диагнозе у женщин происходит овуляция
, и можно легко подсчитать дни, которые благоприятны для зачатия. Бесплодие лечится
.

И если у женщины есть шансы родить ребенка
, важно следить за менструальным циклом, чтобы определить идеальные дни с большим процентов вероятности зачатия ребенка. Особенно это важно для пациенток, у которых развилось бесплодие на фоне гормональных нарушений.

Преимущества ведение календаря у женщин при бесплодии следующие:

Можно определить является ли нормой цикл.
Были у женщины сбои месячных или нет.
Какие негативные ощущения были во время критических дней.
Через какое время началась менструация, если была задержка.

ВАЖНО!
Изучив всю информацию, врач может контролировать репродуктивную работу пациентки и подобрать комплекс препаратов, которые уберут отклонения в работе цикла.

Правила расчета цикла

Существует несколько вариантов
, которые помогут правильно рассчитать цикл. Женщина сама может выбрать тот, который ей наиболее удобен.

Календарный метод

В календаре необходимо отмечать начало и конец месячных
, а также дни, сколько они продолжались. Обязательно надо указывать какое самочувствие было в тот или иной день. Далее проводят следующие вычисления:

Выбирают самый короткий цикл и от количества дней отнимают 18.
Выбирают самый длительный период цикла и от количества дней отнимают 11.
Число, которое получили от вычислений является днями овуляции.

ВАЖНО! Это приблизительное вычисление, т.к. таким методом трудно точно определить дату овуляции.

По состоянию здоровья

Женщина, которая ведет ежедневный учет своего здоровья может без труда определить дни овуляции.

Для этого необходимо следить за следующими признаками:

. В период овуляции они имеют более густую консистенцию, обильные и имеют желтоватый оттенок. Внешне они напоминают белок куриного яйца.
Могут наблюдаться .
Повышается либидо
. Особенно ярко это проявляется у женщин, которые ведут не постоянную половую жизнь.
и начинают болеть.
Изменяются вкусовые предпочтения
. Появляется желание есть сладкую или соленую пищу. Часто к парфюму появляется отвращение.
Могут наблюдаться расстройства желудка
или метеоризм.

Базальная температура

В течение месяца у женщины может меняться базальная . Но высчитать более точную дату овуляции можно после регулярных ее измерений на протяжении 3-6 месяцев. Для этого сразу после пробуждения утром необходимо измерить температуру во влагалище, в прямой кишке или во рту.

ВАЖНО! Сон должен быть продолжительностью не менее 6 часов.

Измерение проводят с 6 до 8 утра
. Держать градусник необходимо не менее 5 минут.

С помощью полученных данных делают график
. Где ось Х обозначает день, а Y — показатель температуры. И если в норме температура 36,3 — 36,8 градуса, то за день до овуляции она снижается.

Затем происходит ее резкое повышение
в пределах 37 — 37,5 градуса. Этот период и есть момент овуляции. Далее температура снижается и до менструации держится в пределах нормы.

За несколько суток
до критических дней снова происходит ее понижение.

Учитывая все эти нюансы с помощью графика можно легко высчитать
день овуляции.

Применение теста

Овуляцию можно , которые продаются в аптеке. Необходимо проводить исследование утренней мочи. Делают это ежедневно. По тесту можно определить уровень гормонов ЛГ. Они всегда есть в моче. Но за день до овуляции их баланс меняется. На это укажет вторая, еле заметная полоска на тесте.

УЗИ

УЗИ позволит точно определить
день овуляции. Для этого необходимо провести 3-4 исследования. Первое проводят через 5-8 дней от начала месячных.

На мониторе будет видно продвижение
яйцеклетки в матку. На втором сеансе УЗИ будет видно насколько она продвинулась. Врач по показания подсчитывает дни овуляции. Еще два обследования проводят для подтверждения расчетов.

Нужен ли календарь при зачатии

Каждая женщина мечтает стать мамой
. Чтобы точно спланировать беременность, поможет календарь, с помощью которого можно точно рассчитать наиболее благоприятные дни для зачатия.

Женщине необходимо ежемесячно
отмечать день начала месячных и день их окончания. Таким способом можно легко увидеть задержу менструации. Если в течение недели не происходит изменений, можно записаться на УЗИ для подтверждения беременности.

Расчет овуляции для зачатия беременности позволит не только точно спланировать беременность, но и высчитать день рождения
ребенка. Самым простым является метод Негеле. Для этого необходимо от первого дня последних месячных вычесть 3 месяца и прибавить 7 дней. Полученное число укажет предполагаемую дату родов.

ВАЖНО!
Эта формула подходит для женщин с регулярным циклом, продолжительность которого составляет 28 дней.

Если цикл меньше
или больше, необходимо прибавить или отнять разницу между количеством дней 28 дневного цикла и цикла женщины.

Женщинам детородного возраста рекомендуется вести календарь менструации. Он поможет отследить цикл
, определить точный день овуляции, выявить патологические изменения. Зная точно даты начала и завершения месячных можно легко избежать беременности или при желании определить наиболее идеальное время для зачатия.

Как правильно вести дневник месячных. Менструальный цикл – жизнь по расписанию. Как составить календарь месячных

Регулярный менструальный цикл
— показатель здоровья женщины.

Ведение календаря месячных позволяет выявить дни, когда имеется высокая вероятность забеременеть, а когда забеременеть практически невозможно.

Понятие менструального цикла

Менструальный цикл
— циклично повторяющиеся изменения у женщины, которые позволяют ей забеременеть. Менструальный цикл начинается с первого дня менструации и продолжается до первого дня следующей менструации. Диапазон нормальной длительности цикла от 21 до 35 дней.

Месячные
— кровянистые выделения из матки. Такие выделения начинаются, если женщина не забеременела. Нормальная длительность месячных от 3 до 7 дней. Объем выделяемой крови не должен быть больше 80 мл.

На приход первых месячных влияет много факторов, но значительную роль играет наследственность. Обычно менструация должна начаться между 9 и 14 годами. Девочку стоит показать гинекологу и эндокринологу, в случае отсутствия месячных после 14 лет.

О том, что скоро придет первая менструация можно судить по следующим признакам:

рост молочных желез;
появление волос в подмышках и на лобке;
появление прозрачных выделений.

К появлению менструации очень важно морально подготовить девочку. Она должна знать правила гигиены. Ей необходимо рассказать о последствия, связанных с ранней половой жизнью.

Гигиена во время месячных:

Отказ от посещения бани, сауны и принятия ванны.
Необходимо тщательно вымыть руки, когда происходит смена прокладки или тампона
Прокладку необходимо менять, когда она наполнится на одну треть. Тампоны держат не более 3-4 часов.
После смены прокладки или тампона необходимо подмыться или использовать салфетки для интимной гигиены.
Во время подмывания использовать средства, предназначенные для интимной гигиены, имеющие нейтральный pH.

Беременеть лучше всего в возрасте от 25 до 35 лет. Месячные начинают постепенно прекращаться ближе к 50 годам.

Овуляция

Этап овуляции начинается ориентировочно на 14 день цикла. Ее длительность составляет от одних до двух суток. Яйцеклетка выходит из яичника и передвигается по маточной трубе. Если на ее пути встречается сперматозоид, есть высокий шанс зачать ребенка.

Организм каждой женщины индивидуален, но существуют признаки, по которым можно определить овуляцию:

Можно применить несколько способов, чтобы определить дни овуляции:

Провести специальный тест, который продается в аптеке.
Его опускают в емкость с мочой. Две полоски на тесте обозначают наступившую овуляцию. Тест применяют ежедневно за 2 недели до предполагаемой даты.
Замеры температуры тела в течение нескольких месяцев.
На начальных этапах цикла температура находится на уровне 36,2-36,6 градусов. В овуляцию она резко поднимается до 36,8-37 градусов.
УЗИ на овуляцию.
Самый достоверный метод.

Фазы менструального цикла

Менструальный цикл включает три фазы:

После третьего этапа опять начинается первый.

Для чего нужно рассчитывать цикл месячных?

Необходимость расчета менструального цикла объясняется несколькими причинами:

Нарушение менструального цикла

Цикл у женщины должен быть постоянным. Исключением являются подростки, так как у них еще не до конца сформировалась репродуктивная система и женщины, ожидающие менопаузу. В других случаях с вопросом сбоя цикла следует посетить врача.

Сбой месячных может быть причиной имеющейся в организме патологии:

Причины нерегулярного менструального цикла

Нарушение может быть связано с:

Календарь менструального цикла

Чтобы его составить понадобится обычный календарь. Когда наступает первый день месячных необходимо пометить дату в календаре. Так надо помечать каждый день месячных. Желательно сверху подписывать характер выделений.

Потом в календаре отмечаются следующие месячные. Зная цикл за два месяца можно высчитать дату овуляции. Необходимо из последнего дня цикла вычесть 14 дней.

Благодаря такому календарю, можно выявить опасные и безопасные дни. Опасные дни- дни, когда есть высокий риск забеременеть. Безопасные дни — дни, когда риск забеременеть невелик.

Как рассчитать опасные и безопасные дни?

Методы расчета таких дней не дают стопроцентной гарантии, что женщина обязательно забеременеет.

Выделяют следующие способы:

Метод Огина-Кнауса.
Его теория говорит о том, что сперматозоиды способны выжить до 72 часов, а жизнеспособность яйцеклетки составляет 48 часов. Для более успешного просчета необходимо вести календарь месячных один год. Женщинам с непостоянными месячными этот метод не подходит. Расчет производится по формуле:

Первый опасный день = длительность самого короткого цикла минус 18 дней.

Последний опасный день = длительность самого длинного цикла минус 11 дней.

Задержка месячных

Если месячные не приходят больше 35 дней подряд можно говорить об их задержке.

К естественным причинам задержки месячных, не требующих посещения гинеколога, можно отнести:

Установка менструации. Когда месячные только начались, цикл носит непостоянный характер. Становление происходит в течение 1-1,5 лет.
Беременность и лактация.
Прекращение месячных. У женщин после сорока лет менструация постепенно прекращается.

Другие причины отсутствия месячных – повод обращения к гинекологу и эндокринологу.

Гормональный сбой

Гормональный сбой- это недостаточное или чрезмерное выработка гормонов. По этой причине развиваются различные серьезные заболевания. Нерегулярные месячные — признак нарушения в выработке гормонов.

Причины гормонального сбоя при задержке месячных:

Патологии надпочечников, щитовидной железы или поджелудочной.
Неправильное использование оральных контрацептивов.
Патология яичников.
Прижигание эрозии шейки матки.

Симптомы гормонального сбоя:

Увеличение или уменьшение продолжительности цикла.
Маточные кровотечения.
Высокая чувствительность груди.
Сухость во влагалище.
Боли в области поясницы.

В случае подозрений на гормональный сбой необходимо записаться к эндокринологу.

Для исследований придется сдать:

общий анализ крови;
анализ крови на гормоны.

Беременность

Беременность
— состояние женщины, при котором в ее матке развивается эмбрион.

К основным признакам интересного положения относят:

Во время беременности необходимо сдать следующие анализы:

Анализ на группу крови и резус-фактор. Сдается в начале беременности и незадолго до родов.
Анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатит В и С.
Общий анализ крови. Сдается один раз в два месяца.
Биохимический анализ крови.
УЗИ. Делается три раза: на 10-12, 20-22 и 30-32 неделях.
Мазок на исследование флоры влагалища, цервикального канала и урерты.

К основным правилам питания беременной можно отнести:

Питаться часто, но понемногу (4-5 раз в день порциями по 200-300 грамм). Нельзя переедать, чтобы не было ощущения тяжести в желудке.
Отказ от алкоголя, газированных напитков, концентрированных соков.
Отказ от продуктов, содержащих различные консерванты, вкусовые добавки.
Больше употреблять в пищу овощей, фруктов, ягод, мясо, рыбу, молочные изделия.
Ограничить употребление сладостей, мучных изделий, соли и сахара.
Не пропускать завтраки. Идеальным вариантом для утреннего приема пищи будут каши (овсяная, гречневая, кукурузная).
Употреблять достаточное количество воды.
Готовить еду на пару, тушить, варить или запекать.

Гинекологические проблемы

Гинекологические проблемы — это заболевания половой системы.

Признаки гинекологических проблем:

Женские гинекологические болезни можно разделить на три группы:

Инфекции:
- передающиеся половым путем (гонорея, кандидоз, хламидиоз и другие).
- заболевания, вызванные вирусом (ВИЧ, вирус папилломы человека).
- гнойно-воспалительные заболевания (вульвиты, кольпиты, аднекситы и другие).
Нарушение гормонального фона. Признаки:
- сбой менструального цикла.
- маточные кровотечения.
Опухолевые заболевания:
кистозные образования, миома матки, эрозия шейки матки.

Профилактические меры

Чтобы уменьшить вероятность развития различных гинекологических проблем необходимо:

Правильнее относится к своему самочувствию во время месячных.
Вести календарь месячных. В наше время существуют специальные приложения, программы для телефона, которые можно скачать бесплатно, так что это без труда помогает считать и следить за своим менструационным циклом.
Посещать в норме гинеколога 1-2 раза в год.
При появлении симптомов гинекологических заболеваний обратиться к врачу для лечения или восстановления цикла.

Менструальный календарь необходимо иметь каждой представительнице прекрасного пола, у которой уже наблюдаются ежемесячные кровотечения. Касается это и подростков, у которых в первые 1-2 года установки цикла часто случаются сбои. Иногда они являются нормой, а иногда требуют врачебной помощи. Если вы не знаете, как правильно следить за своим циклом и плохо разбираетесь в физиологических изменениях, которые происходят каждый месяц во внутренних половых органах под воздействием гормонов, да и тем, кто в курсе этого всего тоже будет удобно использовать менструальный календарь онлайн.

Как правило, промежуток времени от одной менструации до другой (это называется менструальным циклом) составляет 26-35 дней. Если женщина здорова, то месячные приходят регулярно, через одно и то же количество дней, например, через 28 (встречается чаще всего). Но и небольшие отклонения в 2-3 дня — это не патология. Однако, данные небольшие отклонения влияют на среднюю продолжительность цикла, а потому, можно ошибиться при определении овуляции календарным методом. Еще хуже последствия могут быть для тех, кто календарным методом предохраняется от нежелательной беременности . Таких немного, но они есть. Гинекологи не рекомендуют использовать в качестве контрацепции только лишь менструальный календарь, точнее, высчитанные с его помощью опасные дни. Для подстраховки, как минимум, нужно пользоваться еще не гормональными средствами контрацепции.

Очень удобно использовать представленный на данной странице сайта менструальный календарь онлайн. От вас требуется лишь ввести правильные даты начала последней менструации и вы сможете получить готовый график для планирования беременности. Разными цветами отмечены даты, в которые с большой долей вероятности может наступить беременность и наоборот «бесполезные». Кроме того, в календарике вы увидите даты, когда предположительно должны начать следующие месячные, что позволит вам не пропустить начало возможной задержки и вовремя заметить какое-либо отклонение от нормы, что не редкость на ранних сроках беременности. Рассчитанный специально для вас программой менструальный календарь распечатать не составит проблемы. Попробуйте, действительно очень удобно!

Каким образом в самые короткие сроки забеременеть, пользуясь рассчитанным программой календариком? На самом деле, все очень просто. В дни, отмеченные зеленым цветом, а в особенности, в единственный день в цикле (овуляция), выделенный оранжевым цветом, необходимо усилить свою половую активность. Ведь именно в эти дни вероятно зачатие. Если не получилось с первого раза, и менструация все же пришла, ничего страшного. Частой причиной неудач у здоровых пар является абсолютно нормальное периодическое отсутствие овуляция. Да, у каждой женщины в году бывает 2-3 ановуляторных цикла, когда яйцеклетка не созревает, соответственно и зачатие произойти не может. Конечно, менструальный календарь распечатать и заниматься любовью согласно выделенным в нем дням — это не панацея, все равно случаются огрехи. А потому, наличие овуляции нужно проверять и иными способами, к примеру таким популярным, как измерение базальной температуры. Начать ее измерения необходимо с дней, выделенных в календаре зеленым цветом, по возможности — даже раньше. Перед самым выходом готовой к оплодотворению яйцеклетки из яичника, температура упадет на 1-2 деления, а в день овуляции резко возрастет до выше 37. Но на температурный уровень могут влиять на иные факторы, как, например, половой акт незадолго до измерения, потому необходимо по возможности спокойно отдыхать ночью, чтобы утром увидеть на градуснике достоверный результат.

Составьте свой менструальный календарь онлайн, распечатайте и вы больше не будете мучительно долго вспоминать в кабинете врача о том, когда у вас были последние месячные!

Календарем месячных должна уметь пользоваться любая девушка. Притом вести этот календарь, женщины должны в независимости от того, живут ли они половой жизнью или нет. По регулярности менструального цикла, можно сказать, здорова женщина или нет, а не только то, что ее репродуктивная функция в порядке. Например, сбой в менструальном цикле, может указывать на нарушение эндокринной функции, или низкий вес женщины.

Следить за своими месячными, просто необходимо, в этом помогает календарь для месячных. Этот календарь, помогает вовремя избежать нежелательной беременности, также определить дни овуляции — дни, самые благоприятные для беременности. Среди гинекологов, бытует такое мнение, что с помощью этого же календаря учета месячных, можно спланировать пол ребенка. Говорят, что если зачать ребенка точь-в-точь в середине овуляции, то с большой вероятностью родится мальчик, если же на 1-2 дня раньше или позже, девочка. Доктора это объясняют тем, что подвижность сперматозоидов, которые носят мужскую хромосому, намного больше в середине овуляции.

Интервал цикла месячных здоровой женщины, составляет от 28 до 35 дней. У большинства женщин 29-30 дней. Если ваши критические дни вышли за этот интервал, вам лучше обратиться к врачу. Цикл месячных привыкли считать от первого дня кровотечения одних месячных, до первого дня кровотечения следующих. На вопрос доктора о том, когда у вас были последние критические дни, следует называть первый день — последнего кровотечения.

Для будущих мам, менструальный календарь, поможет высчитать день родов. Продолжительность здоровой беременности у людей, составляет 280 суток. Бесплатно скачать календарь месячных, можно по . Размер календарика — 85 х 33 мм (78 кб), в таком размере, этот календарь очень удобно носить в кошельке, в месте под пластиковые карточки.

Если вы искали календарь зачатия
, то обзор лучших из них, можно найти в .

Женский календарь месячных на 2016 год

Так выглядит женский календарь, который можно скачать бесплатно. После того, как вы его скачаете, достаточно будет распечатать и положить в сумочку.

Месяца выполнены разными цветами, таким образом будет легко ориентироваться на календаре маленького размера. Скачать бесплатно можно с mail-облака (png, 73 kb, 85х38 mm)

Скачать календарь месячных на 2017 год

Каждый последующий шаблон календаря месячных подвергается усовершенствованию. И этот — на 2017, стал еще удобнее предыдущего. Теперь на нем есть даты, которые можно просто зачеркивать крестиками. А с размером еще лучше. Скачав этот календарь месячных в векторном PDF , вы можете его распечатать любого, удобного именно вам, размера.

Календарь месячных на 2018 год

Практическим путем было выявлено, что женские дни лучше отмечать в обычном календарике, но маленького размера. Такой вот календарь месячных на 2018 год мы предлагаем вам скачать в формате

Женский календарь месячных необходим дамам для различных целей, начиная от слежения за здоровьем внутренних половых органов и заканчивая планированием пола ребенка . Именно при помощи календарика гинеколог выставляет срок беременности и дату родов , может предполагать нарушения гормонального фона и т. д. Но давайте обо всем по порядку.

О менструальном цикле и календаре

Женский календарь месячных онлайн пригодится как подросткам, так и дамам старшего возраста. В общем, всем представительницам прекрасного пола, у которых бывают менструации. Первые месячные начинаются у девочек в возрасте 11-16 лет (обычно) и продолжаются на протяжении всего репродуктивного периода жизни, до наступления менопаузы. А это происходит, чаще всего, в 45-55 лет, но иногда и в более ранние сроки.

Отсутствовать месячные в молодом и среднем возрасте могут из-за тяжелых заболеваний, приема некоторых лекарственных средств и установки внутриматочной системы Мирена (в этом случае менструации могут стать очень скудными или вообще пропасть на время нахождения спирали в матке). Кроме того, не бывает менструаций в период вынашивания ребенка, а у многих женщин и в период лактации (особенно в первые месяцы, когда кормления очень частые и регулярные). Пропадают месячные у женщин с низкой массой тела (это уже патология). Все это называется вторичной аменореей.

Помогает женский календарь месячных бесплатно определить у себя нарушения менструального цикла. У многих женщин по разным причинам происходят задержки менструации. Причиной может стать стрессовая ситуация, болезнь, гормональный сбой и прочее. Очень важно не пропустить начало задержки и если она длится более 2 недель, обратиться к врачу. Если же плюс к этому наблюдаются еще и какие-либо патологические признаки и недомогания, то еще раньше.

Итак, как же использовать женский календарь месячных онлайн? Все что от вас требуется — это верно выбрать дату начала своей менструации и обязательно правильно прописать среднюю продолжительность менструального цикла. Так как если менструации не регулярны, то и составленный программой график будет не слишком достоверным (что касается определения дня овуляции, опасных и безопасных дней и т. д.). Календарь рассчитает ваш менструальный цикл на столько месяцев — на сколько пожелаете, а точнее — укажете. Разными цветами программа разграничит дни предполагаемого начала месячных, безопасные дни, а также дни, когда наиболее вероятно зачатие, включая дату овуляции (она будет выделена оранжевым цветом). Давайте рассмотрим подробнее, для каких целей можно использовать полученные данные.

Способы использования менструального календаря

1. Взять с собой на консультацию к гинекологу.
Это первый вариант, который приходит в голову. Гинекологи всегда интересуются датами последних месячных, регулярностью кровотечений, продолжительностью, уровнем кровопотери. Вот тут и пригодится женский календарь месячных в распечатанном виде.

2. Ускорить наступление беременности.
Все очень просто — необходимо в дни, отмеченные оранжевым и зелеными цветами, не воздерживаться от половых отношений. С высокой долей вероятности зачатие произойдет. Но даже, если с первого раза не получилось — не беда! Вероятно, овуляции в этом цикле просто не было. Такое тоже бывает. Определить произошла овуляция или нет можно также методом измерения базальной температуры, при помощи ультразвукового исследования или специальных тестов.

3. Предохраняться от беременности.
Сразу уточним, что данный способ считается малоэффективным, приблизительно таким же, как и прерванный половой акт. Для того, чтобы использовать календарный метод предохранения от беременности, следует уметь точно вычислять овуляцию самостоятельно, женский календарь месячных онлайн тут, конечно, помощник, но не незаменимый. Те же тесты на овуляцию и УЗИ намного точнее дадут знать об опасном дне. Календарик же укажет тот диапазон, промежуток времени, когда лучше воздержаться от половых отношений. Очень хорошо календарный метод комбинировать с применением других противозачаточных средств, к примеру, спермицидов.

4. Подсчет срока беременности и даты родов.
Первое, что интересует гинеколога, когда к нему приходит на прием новая пациентка, это первый день ее последних месячных. Именно исходя из этой даты и устанавливается акушерский срок беременности. Используется формула Негеле: от первого дня последних месячных вычитается три месяца и прибавляется семь дней. Хочется сказать, что формула эта работает только в случае с 28-30-дневным циклом. Ну а, зная акушерский срок, не составит труда вычислить и дату родов, учитывая то, что вынашивание ребенка длится 40 недель или 10 лунных месяцев (в лунном месяце 28 дней). Женский календарь месячных поможет не забыть о том, когда начались последние месячные и увидеть приблизительную дату зачатия — это также может быть важно при подсчете даты родов.

5. Планирование пола ребенка.
Существует огромное количество способов зачать ребенка желаемого пола, хотя наука и относится к этому весьма скептически. Есть версия, что пол ребенка зависит от времени его зачатия. Так, если ребенок был зачат точно в день выхода яйцеклетки из яичника, то с большой долей вероятности родится мальчик, если половой акт состоялся немного раньше овуляции, то родится девочка. Все дело в том, что якобы сперматозоиды, носители Y хромосомы (мальчики), очень подвижны и быстры, но очень быстро погибают в женских половых органах, а потому, если вы хотите мальчика, то должны создать все условия для того, чтобы оплодотворение произошло как можно быстрее. Если же вы мечтаете о дочери, то желательно наоборот проявить половую активность в течение 2-3 дней до овуляции. Сперматозоиды женского начала сохраняют жизнеспособность в течение нескольких суток. Теория интересная, но опять-таки наукой не доказанная. Если вы решитесь поэкспериментировать, используйте наш женский календарь месячных бесплатно для наглядного представления о днях овуляции и планировании пола, соответственно.

Календарь месячных – график течения менструального цикла женщины. Календарь месячных рекомендуется вести каждой девушке для своевременного диагностирования отклонений в женском здоровье, проявления воспалительного процесса. Важно знать, как вести календарь месячных, вносить в него все необходимые данные, делать пометки о любых отклонениях, характере выделений, сексуальных контактах.

Если вести и правильно заполнять данные в календаре месячных, можно рассчитать опасные и безопасные дни для зачатия при планировании беременности, выявить отклонения в эндокринной системе, гинекологические патологии, определить точную дату наступления последующей менструации.

Причины нарушений в менструальном цикле

Сбои в женском цикле характерны при нарушении обмена веществ, стрессе, резком снижении (повышении) массы тела, а также многих гинекологических заболеваниях.

Нарушение может произойти и по следующим причинам:

нарушение гормонального фона, дисфункция яичников;
поражение кистозными образованиями (при Синдроме поликистозных яичников – СПКЯ), миомой матки;
воспалительные процессы;
заболевания щитовидной железы;
гиперпролактинемия;
эндометриоз;
гиперандрогения;
авитаминоз, сахарный диабет, жесткие монодиеты.

Женский цикл как хрупкая ваза. Малейшие изменения провоцируют задержки и сбои в менструальном цикле.
Поэтому для своевременного обнаружения и избежания проблем каждой женщине необходимо вести собственный календарь месячных.

Какие данные отражать в календаре?

Важно правильно вносить данные в календарь, отмечать малейшие изменения.

Начало менструации, характер выделений и их интенсивность.
Физические нагрузки. Некоторые виды спорта (тяжелая атлетика, спортивная езда на велосипеде) могут провоцировать усиление кровотечения, а также увеличивать длительность выделений.
Питание. Употребление во время менструации чересчур жирной, острой, неспецифической пищи для естественного рациона могут спровоцировать появление «приливов», увеличить интенсивность кровотечения, изменить гормональные показатели.
Половые акты. В течении всего цикла необходимо регулярно записывать об интимных отношениях, защищенные они были или нет.
Межменструальные выделения, их вязкость (густота), цвет, запах, интенсивность. Как правило, подобные выделения – шеечная слизь, появляются в середине цикла перед наступлением овуляции. В эти дни наибольшая вероятность забеременеть.
Эмоциональное состояние. При приближении овуляции (11-15 дни с первой даты месячных, если цикл 28-дневный) наблюдается повышение либидо, нежности, радостного приподнятого настроения, а во второй фазе наблюдается усталость, апатия, раздражительность, плаксивость. Записи помогут определить дату начала ПМС и избежать проблем и недоразумений в семье из-за раздражительности и повышенного эмоционального фона.
Измерять и вносить в график данные базальной температуры тела – дополнительного метода вычисления наступления овуляции.

График базальной температуры помогает выяснить, было ли наступление овуляции. При нерегулярном цикле, а также при длительных задержках без данного графика выявить овуляцию практически невозможно.
А без этого невозможно определить наиболее благополучные дни для зачатия.

Варианты календарей

Существует 2 варианта, чтобы вести собственный календарь месячных.

Бумажный (карманный, настольный)

Наиболее простой способ, не требующий дополнительных затрат и специальных навыков. Дата начала месячных отмечается в бумажном календаре, однако делать дополнительные пометки в таком календаре не получится. Из недостатков данного варианта можно выделить:

бумажный календарь может легко затеряться;
при попадании влаги легко намокает и все отметки и записи смываются;
начало овуляции необходимо высчитывать самостоятельно, при отсутствии некоторых знаний и навыков возможен неправильный расчет, путаница.

Таким вариантом пользовались в давние времена, когда не было компьютерных технологий, мобильных телефонов.

Специальные компьютерные программы, мобильные приложения

С каждым днем растет количество специальных программ для компьютеров и приложений для смартфонов (планшетов), которые самостоятельно просчитывают дни овуляции, дату наступления последующей менструации, приближение фертильного периода, благополучные и неблагополучные дни для зачатия ребенка (при планировании), строит график базальной температуры тела. Для этого в приложение вносятся некоторые данные (возраст, продолжительность менструального цикла, вес и т.п.) и программа делает расчеты.

Мобильное приложение позволяет делать важные пометки о:

самочувствии, эмоциональном состоянии;
интенсивности выделений;
половых контактах.

Вести электронный календарь месячных наиболее удобный и практичный вариант. Смартфон (планшет) всегда под рукой, при любых изменениях в состоянии организма можно быстро и легко внести поправки и заметки в приложение, а при необходимости сделать поправки или удалить ненужную запись.

Также приложение может запрашивать пароль при входе в электронный календарь. Это позволяет защитить свои данные от любопытных посторонних глаз и несанкционированного доступа.

Современная девушка должна очень тщательно следить за своим женским здоровьем, замечать и запоминать любые изменения в репродуктивной системе.

В этом поможет ведение календаря месячных. Выбрав наиболее удобный для себя вариант месячного календаря и правильно внося в него данные, позволит не упустить важных моментов. Это позволит избежать появления серьезных гормональных, эндокринных заболеваний, неблагоприятных изменений репродуктивной системы. А при планировании ребенка такое приложение – незаменимый помощник, так как с большой точностью просчитывает нужные данные – благоприятные дни, срок фертильности, дату овуляции.

как рассчитать и как вести?

Каждая женщина раз в месяц имеет дело с менструацией. Это событие показывает, насколько женщина здорова, причем не только с репродуктивной точки зрения. По этой причине нужно уметь правильно вести свой личный календарик месячных.

Физиология менструального цикла, что такое менструация?

Менструальный цикл — регулярный, очень сложный физиологический процесс, который повторяется 1 раз в 21-30 суток (но чаще всего это 28 суток). Проявляется менструальный цикл, как, собственно, менструация (выделение крови из матки). Месячные стартуют обычно в возрасте 11-15 лет и завершаются уже в период менопаузы где-то в 45-55 лет. Также месячные отсутствуют во время беременности и кормления.

Менструальный цикл регулируется сложнейшими процессами, берущими начало в нашем мозе, где вырабатываются особые вещества. Эти вещества воздействуют на весь женский организм!!!, но больше всего на яичники и матку. В яичниках созревает фолликул, содержащий яйцеклетку, которая спустя некоторое время попадает в брюшную полость, а потом в маточную трубу — это и есть овуляция. Если у женщины менструальный цикл длится 28 суток, то овуляция произойдет на 13-15 сутки с начала цикла. Матка же в процессе менструального цикла также готовится к зачатию под воздействием гормонов: стенки утолщаются, начинает расти особый слой эндометрий. Если зачатия нет, то женский организм избавляется от более не нужных ему «опций», вроде эндометрия при помощи менструации. Сама менструация (выделение крови) длится от 3 до 7 суток. Перед менструацией у женщин может быть учащение пульса, повышение давления, раздражительность.

Менструальный цикл может изменяться или нарушаться из-за нервных перегрузок и стресса, болезней (даже самых простых простудных), при излишне жестких диетах или наоборот переедании. Нарушения менструального цикла — это не всегда отсутствие месячных. Могут быть также очень обильные выделения, могут быть скудные выделения или изменение продолжительности цикла.

Как вести календарь менструального цикла (месячных)?

Первый день менструального цикла — это первый день менструации.

Последний день менструального цикла — это снова первый день менструации, но уже следующей.

Между ними должно быть 25-30 дней. Если дней меньше или больше — срочно ко врачу!

Овуляция (выход яйцеклетки) происходит на 13-15 сутки с первого дня менструального цикла.

Способы ведения календаря менструального цикла.

Самый простой способ — это заиметь карманный календарик и перманентным маркером (пишет по ламинации) отмечать дни.

Можно просто сохранить картинку, которая выше в тексте, распечатать и отмечать на ней.

Еще отличный способ — это скачать специальное приложение для смартфона. Точно есть для Андроида. Там предлагается ввести первый и последний день цикла, а программа сама все рассчитает. Можно даже сделать планировщик, показывающий «безопасные дни», если нужно предохраняться, и овуляцию, если хочется заевсти ребенка.

Интересные факты о менструальном цикле.

Менструальный цикл наблюдается только у человеческих женщин и у самок человекоподобных обезьян.
Имеется статистика, что вероятность зачать мальчика выше, если слияние яйцеклетки и сперматозоида произошло в середине овуляции, а девочку — если сперматозоиды попали в женский организм за пару дней до овуляции.
Часты случаи зачатия в «безопасные дни». Так что это сомнительный вариант контрацепции.
Менструальный календарик помогает узнать дату родов. Беременность длится 280 лунных суток (это 24 часа и 48 минут), или примерно 290 обычных суток. Эти сутки надо прибавить к дате зачатия.
Менсячные еще называют РЕГУЛЫ
Если несколько женщин живет вместе, то менструальный цикл у них становится практически одинаковым.
Во время менструации женский организм выделяет особые вещества, убивающие дрожжевые клетки. Поэтому в древности девушек во время «красных дней календаря» не допускали к квашению капусты.
Современные прокладки с клейкой полосочкой появились всего-то в 1971 году. В 1945 году прокладки крепили при помощи поясов, но уже были тампоны ))). А еще раньше вообще использовали материю.

Календарь менструационного цикла у женщин — как считать?

Автор Мария Семенова На чтение 10 мин. Опубликовано 09.11.2017

Регулярный менструальный цикл — показатель здоровья женщины.

Понятие менструального цикла

Менструальный цикл — циклично повторяющиеся изменения у женщины, которые позволяют ей забеременеть. Менструальный цикл начинается с первого дня менструации и продолжается до первого дня следующей менструации. Диапазон нормальной длительности цикла от 21 до 35 дней.

Месячные — кровянистые выделения из матки. Такие выделения начинаются, если женщина не забеременела. Нормальная длительность месячных от 3 до 7 дней. Объем выделяемой крови не должен быть больше 80 мл.

О том, что скоро придет первая менструация можно судить по следующим признакам:

рост молочных желез;
появление волос в подмышках и на лобке;
появление прозрачных выделений.

Гигиена во время месячных:

Отказ от посещения бани, сауны и принятия ванны.
Необходимо тщательно вымыть руки, когда происходит смена прокладки или тампона
Прокладку необходимо менять, когда она наполнится на одну треть. Тампоны держат не более 3-4 часов.
После смены прокладки или тампона необходимо подмыться или использовать салфетки для интимной гигиены.
Во время подмывания использовать средства, предназначенные для интимной гигиены, имеющие нейтральный pH.

Беременеть лучше всего в возрасте от 25 до 35 лет. Месячные начинают постепенно прекращаться ближе к 50 годам.

Овуляция

Организм каждой женщины индивидуален, но существуют признаки, по которым можно определить овуляцию:

Повышенное сексуальное влечение;
Перепады настроения, изменение вкуса;
Резкое повышение температуры тела на несколько десятых градусов;
Боли в области молочных желез;
Небольшой дискомфорт внизу живота;
Во время овуляции выделения становятся наиболее обильными.

Можно применить несколько способов, чтобы определить дни овуляции:

Провести специальный тест, который продается в аптеке. Его опускают в емкость с мочой. Две полоски на тесте обозначают наступившую овуляцию. Тест применяют ежедневно за 2 недели до предполагаемой даты.
Замеры температуры тела в течение нескольких месяцев. На начальных этапах цикла температура находится на уровне 36,2-36,6 градусов. В овуляцию она резко поднимается до 36,8-37 градусов.
УЗИ на овуляцию. Самый достоверный метод.

Фазы менструального цикла

Менструальный цикл включает три фазы:

Фолликулярная фаза. Наступает с первым днем месячных. Под воздействием лютропина и фоллитропина созревает яйцеклетка. Зачать ребенка во время этой фазы практически невозможно. Длительность фазы 14 дней. Женщина испытывает слабость.
Овуляторная фаза. Яйцеклетка созревает и перемещается в маточные трубы. Высокий риск забеременеть. Продолжительность фазы 3-4 дня. Женщина находится на эмоциональном подъеме.
Лютеиновая фаза. Продолжительность 11-16 суток. Вырабатываются прогестерон и эстроген, необходимые для развития эмбриона. После зачатия в организме появляется желтое тело. Оно выделяет прогестерон. Если зачатия не случилось, то желтое тело исчезает и в организме снижается выработка гормонов.

После третьего этапа опять начинается первый.

Для чего нужно рассчитывать цикл месячных?

Необходимость расчета менструального цикла объясняется несколькими причинами:

Когда у женщины менструация, она наиболее сентиментальна и раздражительна. Стоит отложить решение важных дел на другое время.
Возможность определения дней, когда есть высокий шанс забеременеть.Для тех кто планирует зачатие ребенка.
Возможность определения времени, когда вероятность беременности снижается.
Зная свой цикл, можно выявить его сбой.

Нарушение менструального цикла

Сбой месячных может быть причиной имеющейся в организме патологии:

Пройоменорея — очень часто приходящие месячные. Приходят раньше чем через 21 день. Эти симптомы могут говорить о патологии щитовидной железы или надпочечников.
Опсоменорея — месячные приходят позже чем через 35 дней. На это могут повлиять стресс, инфекции, сердечно-сосудистые заболевания.
Полименорея — менструация увеличивается в сроке. Причинами могут являться воспалительные процессы в матке, яичниках или придатках.
Олигоменорея — месячные очень короткие по продолжительности. Причинами могут являться травмы, опухолевые заболевания, отмена гормональных препаратов.
Гиперменорея — обильные кровянистые выделения. Причинами таких выделений может быть вызвано воспалениями органов малого таза, раком, анемией, нарушений в эндокринной системе.
Гипоменорея — очень скудные месячные. Возможно есть проблемы яичников, венерические инфекции.

Причины нерегулярного менструального цикла

Нарушение может быть связано с:

Инфекцией. Передастся во время полового акта или появляется по причине плохой гигиены.
Неполадки в работе надпочечников или щитовидной железы. Необходима консультация врача-эндокринолога.
Стрессы и переживания.
Побочный эффект от долгого приема лекарств.
Жесткие диеты и физические нагрузки.
Злоупотребление никотином, алкоголем, наркотиками. Они приводят к бесплодию
Наследственный фактор. Нарушение происходит как у мамы или бабушки.

Календарь менструального цикла

Как рассчитать опасные и безопасные дни?

Методы расчета таких дней не дают стопроцентной гарантии, что женщина обязательно забеременеет.

Выделяют следующие способы:

Метод Огина-Кнауса. Его теория говорит о том, что сперматозоиды способны выжить до 72 часов, а жизнеспособность яйцеклетки составляет 48 часов. Для более успешного просчета необходимо вести календарь месячных один год. Женщинам с непостоянными месячными этот метод не подходит. Расчет производится по формуле:

Первый опасный день = длительность самого короткого цикла минус 18 дней.

Последний опасный день = длительность самого длинного цикла минус 11 дней.

Метод Биллингсов. Он основан на исследовании влагалищных выделений. Когда слизь густая и влагалище «сухое»- это дни неблагоприятны для зачатия ребенка. Когда слизь прозрачная и тягучая, похожая на яичный белок- это дни благоприятны для зачатия. В это время лучше воздержаться от половых контактов или использовать контрацептивы. В самые опасные дни выделения очень тягучие похожие белок яйца.
Метод измерения базальной температуры. Сначала нужно заранее подготовить градусник. С утра, не вставая с постели, необходимо измерить температуру ректально. Важно не посещать туалет даже в ночное время. Фиксировать температур нужно три цикла подряд. Во время месячных она держится до 37 градусов. К моменту выхода яйцеклетки температура резко повышается.

Задержка месячных

Если месячные не приходят больше 35 дней подряд можно говорить об их задержке.

К естественным причинам задержки месячных, не требующих посещения гинеколога, можно отнести:

Установка менструации. Когда месячные только начались, цикл носит непостоянный характер. Становление происходит в течение 1-1,5 лет.
Беременность и лактация.
Прекращение месячных. У женщин после сорока лет менструация постепенно прекращается.

Другие причины отсутствия месячных — повод обращения к гинекологу и эндокринологу.

Гормональный сбой

Причины гормонального сбоя при задержке месячных:

Патологии надпочечников, щитовидной железы или поджелудочной.
Неправильное использование оральных контрацептивов.
Патология яичников.
Прижигание эрозии шейки матки.

Симптомы гормонального сбоя:

Увеличение или уменьшение продолжительности цикла.
Маточные кровотечения.
Высокая чувствительность груди.
Сухость во влагалище.
Боли в области поясницы.

В случае подозрений на гормональный сбой необходимо записаться к эндокринологу.

Для исследований придется сдать:

общий анализ крови;
анализ крови на гормоны.

Беременность

Беременность — состояние женщины, при котором в ее матке развивается эмбрион.

К основным признакам интересного положения относят:

Задержка менструации. Это один из наиболее точных признаков. Однако отсутствие менструации может быть и в связи с гормональным сбоем, стрессом, активным занятием спортом и других изменений в организме.
Болезненность груди. С наступлением беременности, в связи с влиянием гормонов, грудь немного набухает, а соски становятся чувствительны к прикосновениям.
Тошнота, головная боль. Некоторые наиболее чувствительные барышни испытывают тошноту уже на первых днях наступления беременности, хотя обычно она проявляется где-то после первого месяца оплодотворения.
Частое мочеиспускание. В связи с ростом гормона ХГЧ, женщину тревожит частое желание сходить в туалет.
Сонливость, усталость и раздражительность. Эти признаки связаны с тем, что в организме женщины начинается гормональная перестройка.
Вздутие кишечника. Часто в начале беременности девушку мучают газы.
Обострение обоняния. Женщина начинает чувствовать даже незначительные запахи.

Во время беременности необходимо сдать следующие анализы:

Анализ на группу крови и резус-фактор. Сдается в начале беременности и незадолго до родов.
Анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатит В и С.
Общий анализ крови. Сдается один раз в два месяца.
Биохимический анализ крови.
УЗИ. Делается три раза: на 10-12, 20-22 и 30-32 неделях.
Мазок на исследование флоры влагалища, цервикального канала и урерты.

К основным правилам питания беременной можно отнести:

Питаться часто, но понемногу (4-5 раз в день порциями по 200-300 грамм). Нельзя переедать, чтобы не было ощущения тяжести в желудке.
Отказ от алкоголя, газированных напитков, концентрированных соков.
Отказ от продуктов, содержащих различные консерванты, вкусовые добавки.
Больше употреблять в пищу овощей, фруктов, ягод, мясо, рыбу, молочные изделия.
Ограничить употребление сладостей, мучных изделий, соли и сахара.
Не пропускать завтраки. Идеальным вариантом для утреннего приема пищи будут каши (овсяная, гречневая, кукурузная).
Употреблять достаточное количество воды.
Готовить еду на пару, тушить, варить или запекать.

Гинекологические проблемы

Гинекологические проблемы — это заболевания половой системы.

Признаки гинекологических проблем:

Обильные выделения белесого цвета.
Бежит кровь, когда месячные закончились или еще не должны начаться. Появляется кровь после полового контакта.
Ощущение зуда и жжения в области половых органов.
Боль и неприятные ощущения во время близости.
Болевые ощущения при мочеиспускании.
Боли различного характера внизу живота.

Женские гинекологические болезни можно разделить на три группы:

Инфекции:
- передающиеся половым путем (гонорея, кандидоз, хламидиоз и другие).
- заболевания, вызванные вирусом (ВИЧ, вирус папилломы человека).
- гнойно-воспалительные заболевания (вульвиты, кольпиты, аднекситы и другие).
Нарушение гормонального фона. Признаки:
- сбой менструального цикла.
- маточные кровотечения.
Опухолевые заболевания: кистозные образования, миома матки, эрозия шейки матки.

Профилактические меры

Чтобы уменьшить вероятность развития различных гинекологических проблем необходимо:

Правильнее относится к своему самочувствию во время месячных.
Вести календарь месячных. В наше время существуют специальные приложения, программы для телефона, которые можно скачать бесплатно, так что это без труда помогает считать и следить за своим менструационным циклом.
Посещать в норме гинеколога 1-2 раза в год.
При появлении симптомов гинекологических заболеваний обратиться к врачу для лечения или восстановления цикла.

5 лучших приложений для отслеживания месячных

Твои главные помощники в здоровье ????‍⚕️

До чего техника дошла: уже необязательно ручкой в календарике зачеркивать цифры до ближайших критических дней. Приложения на смартфон помогут не только записать дату, но и предсказать симптомы, следить за здоровьем и узнавать про репродуктивное здоровье от профессиональных гинекологов.

Flo

Главная цель этого приложения — помочь тебе следить за своим циклом. Сначала вводишь все нужные данные (когда были последние месячные, сколько обычно длятся и прочее), а затем можешь отслеживать свои месячные. Предложение также предложит ввести вес, текущее настроение и симптомы. В дальнейшем, основываясь на этих данных, программа сможет предсказывать, как ты будешь чувствовать себя в тот или иной день цикла, а ты будешь знать, что происходит в твоем организме.

Также ты можешь пройти опрос по поводу своего цикла, узнать более точные прогнозы предстоящих месячных и получить персональные советы.

И это не все! В приложении есть новостная лента в которой более 1000 статей! Все они фокусируются на женском здоровье. Ты сможешь найти познавательные статьи на любые темы: от секса и контрацептивов до советов про сон и здоровое питание.

Плюс приложение может помочь спланировать беременность — но это так, на будущее.

Скачать для iOS

Скачать для Android

Period Tracker — Eve

Та же цель, что и у Flo — отслеживать цикл и быть в курсе, что происходит в организме.

Но это далеко не все. Тут есть огромное количество опросов и статей на все интересующие тебя темы — от косметики до секса.

Приложение немного напоминает социальную сеть: ты можешь вступать в группы по интересам — мода, фитнес, отношения, любовь, да хоть в фандомы любимых сериалов.

Можешь без стеснения задавать любые вопросы: кто-нибудь точно тебе ответит и поделится собственным опытом. Никакого осуждения и стыда.

Тут даже возможно найти новых друзей. Единственный минус, он же плюс, — приложение только на английском. Но это повод подтянуть язык

Скачать для iOS

Скачать для Android

Period Tracker Period Calendar/ Женский Календарь

Первое, что бросается в глаза — крайне милый и трогательный дизайн.

В заметках можешь ввести все свои симптомы: желание съесть все сладкое, что есть в доме, или дикая неохота вставать с кровати. Можешь отслеживать вес, настроение, записывать, когда последний раз был секс.

Приложение будет напоминать тебе, когда придут следующие месячные.Также оно напомнит тебе о приближении овуляции или о том, что нужно пить больше воды — очень заботливо!

Скачать для iOS

Скачать для Android

Clue Period & Cycle Tracker/ Менструальный календарь Clue

Главное преимущество программы — минималистичный и понятный интерфейс. Здесь наглядо показано, когда у тебя будет менструация, окно фертильности или ПМС. Можешь отмечать, насколько обильные были месячные и насколько крепко ты спала. Также можно настроить уведомления, чтобы не пропустить менструацию, ПМС ил самоосмотр груди. Ну и конечно, здесь тоже есть научный портал со статьями на любую тематику.

Скачать для iOS

Скачать для Android

Period Tracker by GP Apps/ Календарь Менструаций

Добавляй в трекер информацию о своем весе, о пройденных шагах, о потребленных калориях, выпитой воде, времени с собой и обо всем, что касается здоровья.

Очень удобно наблюдать за симптомами: отмечай, в каком состоянии кожа, где и что болит, тянет ли на сладкое и хочется ли кого-нибудь переехать катком. Симптомов в арсенале программы огромное множество, а потому твой «анамнез» будет наиболее полным.

Большой плюс — приложение на русском!

Скачать для iOS

Скачать для Android

Дневник календаря овуляции менструального цикла на 12 месяцев с луной … Календарь и лунный менструальный журнал: Дзен Луна Отпечатки: 9798524236043: Amazon.com: Книги

ЖУРНАЛ ТРЕКЕРА ПЕРИОДОВ ДЛЯ ДЕВОЧЕК С КАЛЕНДАРЕМ ЛУННОГО ЦИКЛА НА ИЮЛЯ 2021 — ИЮНЬ 2022

(Дневник календаря менструального цикла и овуляции на 12 месяцев с фазой луны, включая менструальный календарь и лунный журнал менструаций)

Отслеживание и мониторинг менструального цикла в вашем теле с фазами луны очень полезны, поскольку вы лучше поймете взаимодействие своего тела с смена луны.Смена фаз луны может повлиять на настроение людей, работоспособность, уровень энергии и многое другое. Точно так же, как приливы в океане, подверженные влиянию смены фаз Луны, Луна также влияет на ваш менструальный цикл. Вместо того, чтобы идти против тяги лунных фаз, совместите свои модели настроения и уровни активности в менструальном цикле с фазой луны, чтобы получить преимущества.

Этот календарь журнала отслеживания периодов включает:
1. ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ ПЛАНИРОВАТЕЛЬ КАЛЕНДАРЯ — с указанием фаз луны каждый день, что позволяет узнать, когда наступает новолуние, луна в первой четверти, полнолуние и луна в последней четверти.На страницах ежемесячного планировщика есть трекер менструаций, позволяющий отслеживать смену фаз Луны.

2. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАНИРОВАТЕЛЬ КАЛЕНДАРЯ — также с указанием фаз Луны на каждый день.

3. ЛУННЫЙ МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ для отслеживания активности во время —
a. Новолуние
б. Луна в первой четверти
г. Полнолуние
г. Последняя четверть луны

4. ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ СПИСОК ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ОДНОМ КАДРЕ: Каждый месяц вам предоставляется 2-страничный разворот календаря этого месяца. Есть достаточно места для письма, чтобы писать для себя заметки по уходу за собой все месяцы.

5 СОЕДИНЕННЫЕ ШТАТЫ США И СОЕДИНЕННОЕ КОРОЛЕВСТВО (ВКЛЮЧАЯ ШОТЛАНДУ, УЭЛЬС, СЕВЕРНУЮ ИРЛАНДИЮ) ВКЛЮЧАЮТ ПРАЗДНИКИ И НАБЛЮДЕНИЯ ВЕЛИКОБРИТАНИИ (ХРИСТИАНСКИЕ / ЕВРЕЙСКИЕ)!

Примеры праздников и памятных дат США: День Мартина Лютера Кинга, Китайский Новый год, Пепельная среда, День Святого Патрика, Пасха, Пасха, День помощников администратора, Рамадан, Пятидесятница, Рош ха-Шана, День ветеранов, Кванза и т. Д.

Примеры праздников и памятных дат Соединенного Королевства включают Крещение, День Святого Давида (только в Уэльсе), Масленичный вторник, Пепельную среду, День Святого Патрика (только в Северной Ирландии), Вербное воскресенье, Страстную пятницу, Великую субботу, Св.Георгия, День Шекспира, Битва при Бойне (только в Северной Ирландии), Летний банковский праздник, Йом Кипур, Кивали / Дипавали, День всех святых, День Гая Фокса, Воскресенье памяти, День Святого Андрея (только в Шотландии), первое воскресенье Адвент.

Подробная информация о продукте:

Матовый дизайн обложки премиум-класса
Напечатано на высококачественной ярко-белой бумаге
Напечатано на бумаге без хлора и кислоты
Большие страницы планирования — 8,5 x 11 дюймов

ПОЛУЧИТЕ ЖУРНАЛ ТРЕКЕРА ПЕРИОДОВ ДЛЯ ДЕВОЧЕК С КАЛЕНДАРЕМ ЛУННОГО ЦИКЛА НА ИЮЛЬ 2021 — ИЮНЬ 2022 прямо сейчас!

Лунный планировщик для отслеживания менструального цикла и самообслуживания

За пределами США.С.? Заказать здесь!

🌙 Ваш путеводитель по циклическому исцелению🌀
🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑
Выработайте привычку самоотверженности менее чем за 4 доллара в месяц

Розничные продавцы: Заполните эту форму для оптовых продаж!

Менструальный цикл + Гормональный цикл и настроение + Отслеживание привычек •
Фазы Луны • Установление намерений • Астрологическое понимание •
Запросы ежедневного ведения журнала • Исцеляющие ресурсы •
Цикл проверок и обзоров •
Варианты реализации •
Ритуалы и советы •

Восстановление силы вашего цикла помогает вам восстановить контроль над своей жизнью, чтобы вы могли исцелить + преобразовать свои отношения с собой, другими и миром.Научитесь охватывать циклы своей жизни и воплощать ритуал на всех этапах ❤

Слушайте свое тело • Следуйте за тем, что вы чувствуете • Отслеживайте свой цикл • Лучше ориентируйтесь в жизни •

Миссия

Наша миссия — …

* Празднуйте наши потоки и потоки, которые обычно стыдятся, подавляются или боятся как общество, так и мы сами.

* Подчеркните важность сохранения пространства, времени и энергии для нас самих и циклов.

* Напомнить вам о необходимости заботиться о себе, любви и расширении прав и возможностей

* Помогите людям всех возрастов с циклами лучше понять их закономерности.

* Помогите вам соединиться и более глубоко исцелить себя и, в свою очередь, других.

Это инструмент для тех, кто стремится уделять первоочередное внимание заботе о себе, замедлить темп и глубоко прислушаться к мудрости своего собственного тела.

Cycles Journal — это руководство, чтобы раскрыть вашу внутреннюю и внешнюю циклическую мудрость, помогая вам…

уделите приоритетное внимание отслеживанию и интеграции вашего цикла как регулярной части вашего ежедневного планирования и составления расписания — ни один календарь не должен обходиться без вашего менструального цикла
прославляют наши потоки и потоки, которые обычно стыдятся, подавляются или боятся как общество, так и мы сами.
позвольте пространству и намерению обработать и понять эти шаблоны
обратите внимание на ваши потоки и снимите вину с себя
Планируйте свою жизнь для большей легкости и большей энергии

Независимо от того, идете ли вы с кровотечением или нет, принимаете ли вы противозачаточные средства, беременны, ожидаете ребенка, послеродовой период или имеете нерегулярный цикл, этот журнал поможет вам отслеживать все симптомы и особенности вашего маточного пространства, матки и тела.

Что нового в 2022 году

Новые функции + дополнения:

24+ новых статей, ритуалов и писаний мудрости
Новые иллюстрации + дизайн обложки
3-я закладка на ленте • 336 страниц
Более удобный для людей с нерегулярными или отсутствующими циклами

Улучшенные / обновленные функции на …

Обзоры Moonthly •• • Больше места для заметок • Вертикальные направляющие • Улучшенные подсказки •••

Ежедневные страницы: ••• Более чистый дизайн, больше места для записи • Подсказки, когда вы застряли • Практики контрольного списка для выработки привычек CBT • Внутренний сезон и погода • Заполненные даты, фазы луны и знаки солнца и луны •••

Страницы регистрации: ••• более четкий формат и подсказки •••

Вводные страницы: ••• Улучшенное колесо менструальных фаз • Распространение Таро • Новые ресурсы исцеления + члены каталога •••

Согласованные характеристики •• • Резинка • Бумага из вторсырья • Прочная твердая обложка • Закругленные углы • Закладки на ленте • Астрологическая информация • Настройка намерения •••

Интерактивные функции

Moonthly Overview Страницы лунного календаря для отслеживания циклов

Следуйте своему менструальному циклу вместе с лунным циклом
Обратите внимание на свои собственные закономерности от одного цикла к другому
Следуйте лунным месяцам вместо календарных месяцев для удобства сравнения и в качестве якоря для нерегулярных или несуществующих периодов
Место для ваших собственных уникальных симптомов Астрологические символы для размышления

Пространство ежедневного ведения журнала для более глубокого отражения и выпуска

Датированные страницы с конца декабря.2020 — декабрь 2021
Место для более подробного описания ваших симптомов
Пространство, определяющее намерение, на четверть луны. Иллюстрация фазы луны на день. Учитывать влияние погоды и астрологии.
Отслеживание фертильности с помощью температуры
Напоминания для отслеживания и настройки в

Страницы регистрации цикла, чтобы помочь вам углубить наблюдения, найти шаблоны и подготовиться к следующему циклу

Запишите свои шаблоны, дни осторожности, дни блаженства и нарушения
Напоминания для самообследования и свиданий с самим собой
Найдите, где ваш цикл совпадает с лунным циклом
Напоминания для планирования и подготовки к следующему циклу Интегрируйте цикл в свою жизнь и работу Следите за своими любимыми ритуалами
Дополнительное пространство для вдохновения

СООБЩЕСТВО ДЕЛАЕТ МУДРОСТЬ, РИТУАЛЫ, ПРОЗЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ

С участием удивительных целителей
Вдохновляет вас множеством способов исцеления
Осыпается повсюду и каждый месяц
Связь с природой и потенциалом
Иллюстрации, чтобы зажечь магию
Ритуалы, которые помогут найти воплощение и связь

Посмотрите видеопрогулку по

Посмотреть видеообзор

Содержание

Moonthly Overview Spreads

Страницы ежедневного журнала

Цикл проверок

Справка, мудрость и ритуалы:

🌟 Лунное и менструальное влияние

🌟 Луна и астрология

🌟 Анатомические схемы

🌟 Менструальный цикл и фазы

🌟 Информация о фертильности

🌟 Устойчивое кровотечение

🌟 Советы и подсказки, которые помогут вам отслеживать

🌟 Как пользоваться этим журналом

🌟 Письмо самоотверженности

🌟 NewYearʼsIntentions

🌟 С чего начать

🌟 Запросить внутри: Расклад Таро + Подсказки

Предложения от нашего избранного сообщества:

🌟 Циклические элементы

🌟 Исцели свою утробу

🌟 Интуитивное управление пространством матки

🌟 Работа с вашими личными лунными циклами

🌟 Ритуал магического зеркала

🌟 Питание и ваш менструальный цикл

🌟 Выращивание и садоводство под луной

🌟 Ритуалы чувственного восстановления

🌟 Соединение через землю Вариант реализации

🌟 Активизируй — Переходи к вдохновенному потоку

🌟 Владейте силой своего маточного пространства

🌟 Проницательность посредников

🌟 Новогоднее проявление

🌟 Карта любви к себе

🌟 Медитация соматических ресурсов

🌟 Еда для вашего цикла

🌟 Связь сердца и матки

🌟 Нектар Темной Луны

🌟 Живая песня

🌟 Травы для улучшения менструального цикла

🌟 Гармонизируйте свою цикличность

🌟 Деколонизация сексуальности и пола

🌟 Дыхание для выпуска

🌟 SeaSick

🌟 HolisticPelvicCareRecipes

🌟 Письмо об размышлениях и годах Обзор

🌟 Мой набор средств исцеления + Справочник лечебных ресурсов

🌟 Как повторно использовать свой журнал, о создателе

🌟 Место для заметок

Материалы, качество и характеристики

Независимо опубликованное произведение для широких масс, созданное с любовью и связью художницей и дизайнером Рэйчел Эмбер.

6 «x9» Твердый переплет Журнал с плоским переплетом
336 страниц : полноцветная печать — около 1,5 фунта
Датировано с 18 декабря 2021 г. по 31 декабря 2022 г.
Премиум 120 г переработанная бумага : сертифицирована FSC, немелованная, на ней легко писать, без кровотечения или сопротивления
Высококачественные элементы : Закругленные углы — Устойчивое к царапинам покрытие — Концевые листы с рисунками
Дополнительные включенные функции : 3 закладки на ленте — Корпус с эластичной лентой — Бандероль можно использовать как закладку и справочную карточку
Напечатано в ограниченном количестве и соответствует этическим стандартам : Этичный принтер для малых тиражей в Европе — Экологичная упаковка — Нетоксичные чернила — Возможность вторичной переработки

Часто задаваемые вопросы, оптовая торговля и многое другое

Часто задаваемые вопросы

Опт: для розничных торговцев и владельцев магазинов.

Массовый заказ для фасилитаторов , владельцев мест, целителей, тренеров, практиков, мероприятий, ретритов и т. Д. Могут использовать оптовые скидки на этой странице. При заказе от 40 заполните оптовую форму.

Программа Pay-It-Forward: узнать больше + пожертвовать или подать заявку на помощь. Мы отдаем приоритет заявкам от BIPOC.

Примите участие в выпуске журнала следующего года: Получите особое внимание в нашем растущем издании.

Попадайте в список будущих событий, розыгрышей, советов, расширений и будущих предпродажных уведомлений + скидок.Мы обещаем, что не будем отправлять электронную почту слишком часто и все будет качественно!

Присоединяйтесь к нашему сообществу на Facebook!

Купи сейчас, заплати потом с KLARNA при оформлении заказа.

4 беспроцентных платежа.

Отслеживание менструаций ❤ менструальный календарь ❤ Freya

Простая описательная графика служит для четкого представления о том, в какой части цикла вы находитесь в данный момент.

помогает достичь цели — забеременеть или избежать беременности

точно рассчитывает время ваших фертильных дней и других частей менструального цикла за несколько месяцев вперед

уведомляет вас об этапах менструального цикла, в которых вы находитесь, и предупреждает о задержке менструации

ведет дневник ваших прошлых циклов

во время беременности ведет обратный отсчет дней до срока и предлагает описание беременности по неделям

позаботится о вашей близости с паролем и настраиваемым текстом уведомлений — информация о ваших циклах будет только у вас

Характеристики:

• круглый вращающийся календарь для лучшего контроля циклов

• минималистичный и понятный пользовательский интерфейс

• описательные и забавные уведомления

• уведомления о фертильных днях и оптимальном времени для зачатия

• средняя продолжительность вашего цикла автоматически корректируется каждый месяц

Прежде всего,

Freya проста в использовании и содержит всю необходимую информацию, которая понадобится вам и вашему гинекологу.Ее миссия — помогать, когда вы пытаетесь зачать ребенка или пытаетесь избежать зачатия. Фрейя предлагает четкое решение для вашей цели. Он также будет сопровождать вас во время беременности — отсчет дней до срока и описания беременности неделя за неделей.

Это мощный калькулятор овуляции, который научит вас регулировать продолжительность цикла.

Прекрасный менструальный календарь для печати | Бесплатный печатный календарь на месяц

Прекрасный менструальный календарь для печати — Разрешено для вас в моем блоге, в это время мы продемонстрируем, что касается менструального календаря для печати
.Вот собственно первое впечатление:

из Менструального календаря для печати, автор:

Почему вы не рассматриваете изображение, упомянутое ранее? какой будет замечательный ???. Если вы так считаете, я еще раз научу вас нескольким фотографиям:

из Менструального календаря для печати, от:

12 шаблонов менструального календаря — образцы примеров из менструального календаря для печати, от: www.sampletemplates.com

Итак, если вы хотите получить все эти выдающиеся фотографии, относящиеся к (Прекрасный менструальный календарь для печати), нажмите кнопку «Сохранить», чтобы загрузить эти рисунки на свой компьютер. Они доступны для сохранения. Если вы хотите и хотите владеть им, просто нажмите «Сохранить логотип» на веб-странице, и он будет сохранен непосредственно на вашем ноутбуке. Наконец, если вам нужно найти новые и недавние изображения, связанные с (Прекрасный менструальный календарь для печати), подпишитесь на нас в Google Plus или сохраните эту страницу, мы делаем все возможное, чтобы регулярно обновлять свежие и новые фотографии.Мы очень надеемся, что вам нравится оставаться здесь. Для получения некоторых обновлений и последней информации о фотографиях (Прекрасный менструальный календарь для печати), пожалуйста, следите за нами в Twitter, Path, Instagram и Google Plus, или вы отметите эту страницу в области закладок, мы стараемся периодически предоставлять вам обновленную информацию обо всех новые и свежие изображения, наслаждайтесь просмотром и найдите то, что идеально для вас.

Здесь вы находитесь на нашем веб-сайте, статья выше (Прекрасный менструальный календарь для печати) опубликована по адресу. Сегодня мы рады сообщить, что мы обнаружили чрезвычайно интересный контент для обзора, а именно (Прекрасный менструальный календарь для печати). Многие люди пытаются найти подробности о (Прекрасный менструальный календарь для печати), и определенно одним из них является вы, не так ли?

Приложения для отслеживания менструации, такие как Clue и Glow, не для женщин

Мультяшное облако подсказало мне, что я беременна.

Его маленькое облачко проплыло по экрану моего iPhone: «На 7 дней позже!» написано дружелюбными синими буквами на животе. Это было очень мило, и действительно, через два теста на беременность можно было подтвердить, что я, , была беременна — совсем не мило. «Опоздание на 8 дней! Опоздание на 9 дней! 10 дней с опозданием! Опоздание на 11 дней! » облако сообщило мне о приближении дня моего аборта. «Опоздание на 25 дней! Опоздание на 36 дней! На 41 день позже! » он объявил, поскольку я ждал шесть недель, чтобы мой цикл после процедуры сбросился.Когда это произошло, я понял, что не могу просто вернуться к записи своего периода как обычно: приложение подумает, что я прошел цикл более чем в два раза дольше обычного, и скорректирует все мои средние значения, полностью отобразив все свои прогнозы на будущее. бесполезен для меня.

Я использовал одно и то же перелицованное рекламой ультра-розовое приложение с тех пор, как купил свой первый смартфон в 2014 году, и теперь мне пришлось удалить все его знания и начать все сначала. Невозможно было объяснить ему, что с моим телом случилось что-то необычное, и хотя это не было огромным неудобством, это показалось мне дико глупым.Я имею в виду, что культура, в которой я живу, уже проделала достаточно основательную работу, побудив меня классифицировать себя как «плохую» женщину, а теперь какое-то плохо спроектированное приложение говорило мне, что у меня тоже плохие данные.

По оценкам, за последние три года в технологии женского здоровья было инвестировано около 1 миллиарда долларов. Это не имеет ничего общего с тем, что техническая индустрия выступает за женщин.

К 2025 году рынок «фемтех» оценивается в 50 миллиардов долларов, но во всем мире только 10 процентов денег инвесторов идет в стартапы, возглавляемые женщинами.В Apple женщины занимают 29 процентов руководящих должностей и 23 процента технических должностей, и почти все эти женщины белые. Это в значительной степени отраслевой стандарт — во всяком случае, немного лучше, чем он. Поскольку в наши дни «фемтех» повсюду, легко забыть, что, когда в 2014 году дебютировала Apple Health, старший вице-президент по разработке программного обеспечения Крейг Федериги сказал пользователям: «Вы можете отслеживать все свои показатели, которые вас больше всего интересуют». В течение почти года это не включало отслеживание периода.

Сегодня в Apple Health пользователи могут регистрировать не только свои менструальные циклы, но и базальную температуру тела, качество цервикальной слизи и результаты тестов на овуляцию. Полученные в результате графики и данные выглядят академично и запутанно, и большая часть этих данных должна быть сначала собрана в другом месте (вы знаете, что пока нет iThermometer или MacMucus).

Крейг Федериги из Apple анонсирует Apple Health в июне 2014 года. Джастин Салливан / Getty Images

Чтобы восполнить пробелы, существует несколько необычных приложений для отслеживания периодов, финансируемых венчурными компаниями. И есть сотни бесплатных, простых в использовании приложений с рекламой, которые отслеживают менструацию и фертильность и одновременно приглашают пользователей следить за своим питанием, тренировками, сексуальной жизнью, настроением, состоянием кожи, запахом их выделения из влагалища. Они в основном глючны и дешево сделаны, и являются результатом того, что оппортунисты видят потребность и не совсем удовлетворяют ее.

Сообщается, что в категории «Здоровье» этот тип приложений занимает четвертое место по популярности среди взрослых и второе по популярности среди женщин-подростков. Мое плавающее облачное приложение было одним из таких беспорядочных, универсальных вариантов, и выбор его загрузки не был осознанным; это было именно то, что я хотел бы в App Store, когда набирал «отслеживание периода» более четырех лет назад.

Это приложение не было разработано для меня. Он не был разработан для тех, кто хочет отслеживать свои месячные или общее репродуктивное здоровье.То же самое можно сказать почти обо всех приложениях для отслеживания менструации: они предназначены для маркетологов, для мужчин, для гипотетических нерожденных детей и, возможно, что самое странное, это своего рода добровольная система наблюдения.

Сара Вахтер-Ботчер, автор книги Технически неверно: сексистские приложения, предвзятые алгоритмы и другие угрозы токсичных технологий, говорит мне, что «вы все еще видите недостаточное инвестирование и недостаточную разработку тех функций, которые чаще всего используются женщинами».

«Да, конечно, [Apple] добавила отслеживание периода, но вы видите некоторые последствия этого», — говорит она .«Вам по-прежнему приходится использовать множество сторонних приложений, чтобы отслеживать здоровье женщины».

С тех пор, как появились приложения, появились бесплатные приложения для отслеживания менструального цикла, но на самом деле они не процветали до появления Glow, основанного Максом Левчиным и четырьмя другими мужчинами из PayPal, в 2013 году, который привлек 23 миллиона долларов венчурного финансирования в его первый год, и ясно дал понять, что менструальный цикл был большой возможностью для бизнеса.

К 2016 году было так много вариантов выбора, в окружении такого небольшого количества согласованной информации и практически нулевого регулирования, что исследователи из Медицинского центра Колумбийского университета взяли на себя обязательство исследовать всю область.Глядя на 108 бесплатных приложений, они пришли к выводу: «Большинство бесплатных приложений для отслеживания менструального цикла для смартфонов, предназначенных для использования пациентами, являются неточными. Мало кто ссылается на медицинскую литературу или участие медицинских работников ». Они также пояснили, что «большинство» означает 95 процентов.

Базирующееся в Берлине приложение Clue, основанное Идой Тин, по борьбе с пухом, могло бы стать ответом на это беспокойство. Он основан на науке и одержим наукой, а также предлагает надежный, подготовленный врачами блог на темы женского здоровья. Он появился в том же году, что и Glow, но потребовалось еще несколько, чтобы привлечь серьезное финансирование, предоставленное в основном Nokia в 2016 году.Сегодня у Glow около 15 миллионов пользователей, а у Clue — 10 миллионов. Есть еще десятки других вариантов, но они, несомненно, две большие.

Все-таки их не построили на женщин.

«Дизайн этих инструментов часто не учитывает все потребности женщин. В их дизайн встроены сильные допущения, которые могут отодвинуть на задний план многие аспекты сексуального здоровья женщин », — сообщила мне Карен Леви, доцент кафедры информатики Корнельского университета, после того, как она объяснила, что ее счетчик месячных не может ее понять. беременность, менструальный цикл в несколько сотен дней.”

Леви ввела термин «интимное наблюдение» в обширной статье на эту тему в журнале Iowa Law Review в 2015 году. смартфон, она была в основном одна в своем уровне тревоги. Это было сразу после запуска Apple Health (без отслеживания менструального цикла), которую провозгласили будущим медицины. Но даже до этого, утверждал Леви, «дата-фикция» романтического и сексуального поведения была повсюду.Существовали интеллектуальные тренажеры для тазового дна, которые можно было подключать к смартфонам через Bluetooth. Существовали приложения для отслеживания секса, которые измеряли производительность путем подсчета толчков, продолжительности и «шума».

«Акт измерения не является нейтральным, — писал Леви. «Каждая технология измерения и классификации узаконивает одни формы знаний и опыта, делая другие невидимыми». Приложения для отслеживания секса и им подобные «упрощают сугубо личный и субъективный опыт до соизмеримых точек данных.”

«Каждая технология измерения и классификации узаконивает одни формы знаний и опыта, делая другие невидимыми»

Леви также отметил, что популярное приложение для отслеживания менструации Glow, помимо отслеживания менструации и качества цервикальной слизи и других типичных признаков мониторинга фертильности, просило женщин-пользователей регистрировать каждый раз, когда они занимались сексом, включая то, в каком положении они находились во время эякуляции. Glow Nurture, итерация Glow, разработанная для беременных женщин для отслеживания их симптомов, физических упражнений, диеты, пренатальных витаминов и т. Д., Также просила женщин отслеживать свое настроение и предоставила «зеркальное» приложение для партнера женщины, которое спрашивало их. обеспечить «объективное» прочтение этого настроения.

Подсказка. Подсказка

На момент написания статьи Леви описала приложение под названием iAmAMan, которое позволяло мужчинам отслеживать месячные у нескольких подруг одновременно, настраивая оповещения о том, когда они могут ожидать ПМС, «возбужденность» или слишком много крови. («Каждой девушке можно установить свой собственный пароль, поэтому, когда вы вводите его, создается впечатление, что вы отслеживаете только ее», — говорится в описании приложения.) Это приложение было удалено из магазина приложений, но другие заняли свое место.У меня не было проблем с загрузкой и использованием PeriodMe, который будет отправлять мне уведомления, когда мои соседи по комнате собираются начать PMSing.

Очевидно, что это нишевые продукты, которые не создаются крупными компаниями и не регистрируются значительными пользовательскими базами. Но они отражают образ мышления, распространенный в этой категории. В 2015 году Glow напомнил бы женщинам, которые пытались забеременеть и входили в плодородное окно, надеть красивое нижнее белье в этот день, а также напомнил бы их партнерам, чтобы они принесли домой цветы.

Мэгги Делано, количественный самостоятельный ученый и кандидат наук в Массачусетском технологическом институте, имела опыт, похожий на мой. Она писала о приложениях для отслеживания менструации в популярном посте Medium в 2015 году. Делано не могла понять, что у нее был более короткий, часто нерегулярный цикл, потому что он буквально не позволял ей вводить такой короткий цикл, а это не так. не позволила ей удалить из своего календаря алгоритмически сгенерированное «окно фертильности», несмотря на то, что не было физической возможности забеременеть от своего партнера, который также был женщиной.

«Эти предположения связаны не только с наличием нескольких дополнительных раздражающих полей в календаре приложения, которые можно легко игнорировать», — написала она. «Они — еще один пример технологии, говорящей гомосексуальным, беспартийным, бесплодным и / или незаинтересованным в деторождении женщинам, что они даже не женщины».

Свечение было еще хуже. Первый экран адаптации предлагает пользователям выбрать свое «путешествие» и предлагает три варианта: избежать беременности, попытаться зачать ребенка и лечить бесплодие.«Через пять секунд я уже пытаюсь игнорировать предположения приложения о том, что именно благодаря беременности я хочу отслеживать свои месячные», — написал Делано.

Пользовательский интерфейс Дневника менструаций. Дневник менструаций

Glow был запущен с обещанием использовать данные, чтобы «помочь вам забеременеть». В 2014 году компания получила раунд финансирования в размере 17 миллионов долларов, включая крупные инвестиции от Andreessen Horowitz и Founders Fund, которые затем использовались, чтобы отойти от своих первоначальных предложений, ориентированных на беременность, и создать Eve, приложение для документирования «вашего периода и половая жизнь.Это было логичное решение: Glow поняла, что половина пользователей не пыталась забеременеть, а пыталась избежать беременности. И это совершенно разные демографические данные рынка.

«Люди понимают, что женщины или велосипедисты тратят деньги на вещи, а мы хотим от них денег», — сказал мне Делано в телефонном звонке. «Но предположения ведут продукты в странном направлении».

Первую версию Eve критиковали за то, что она называла своих пользователей «девушками» и описывала секс с помощью симпатичного кода смайликов, который сосредоточен исключительно на членах: банан с презервативом, банан без презерватива или без банана.В текущей версии Eve код смайлика — банан с презервативом, банан без презерватива или персик, и пользователи по-прежнему могут использовать коллекционные драгоценные камни, чтобы получить советы по сексу.

Приложение по-прежнему открывается с целевым экраном с надписью «Получи, девочка».

Приложения для отслеживания менструации задумываются не как продукты массового спроса, а как нишевые продукты: «сжать и превратить в розовый» — знакомый руководящий принцип спортивной одежды и основных предметов домашнего обихода. У них есть странные элементы дизайна, такие как парящие облака, лишние цветы и странный искусственный язык, где простой медицинской терминологии более чем достаточно.Они являются продуктом культуры дизайна пользовательского интерфейса Кремниевой долины: в основном это мужчины, и основаны на количественных показателях, таких как количество взаимодействий и затраченное время.

«Популярная мудрость о« вовлеченности »встречается со странными представлениями о женственности, и вы получаете множество вариантов дизайна и продуктов, которые весьма сомнительны», — говорит мне Вахтер-Ботчер. «Это забавно, потому что люди не делают таких вещей, если они разрабатывают приложение для здоровья буквально о чем-нибудь другом».

Можете ли вы представить себе приложение для отслеживания уровня глюкозы в эстетике Candy Crush? Как насчет того, чтобы трекер содержания алкоголя в крови выкрикивал своих пользователей «братан» каждый раз, когда они открывали приложение? Конечно, нет! Но вы просто отслеживаете симптомы менструации для развлечения или чтобы не попасть в долгую поездку на машине без тампона, верно? Почему бы не украсить его?

Различия между приложениями для отслеживания менструации и фертильности показывают, как большинство дизайнеров думает о них: как о продуктах, которые предоставляют информацию, которая на самом деле не очень серьезна или важна с медицинской точки зрения, и которая должна существовать в основном для того, чтобы убедить женщину тратить как можно меньше. как можно больше времени на просмотр рекламы, предоставляя владельцу как можно более надежный набор данных, чтобы он мог лучше настроить таргетинг на большее количество объявлений.

«Достаточно хорошо» — это припев, который, по словам Вахтер-Ботчер, слышит от женщин. «Он делает то, что мне нужно, но я не знаю, почему он делает то или иное предположение».

Дебора Луптон из Канберрского университета — исследователь, специализирующийся на том, что она называет «количественно определенным полом», в 2014 году сообщила Atlantic, что способ объединения приложений для отслеживания менструации и фертильности дает вам все, что вам нужно знать о том, как разработчики думайте о женщинах. «Когда вы смотрите на эти типы приложений, они полностью посвящены наблюдению за беременными женщинами, — сказала она, — делая их еще более ответственными и бдительными в отношении своего тела ради своего плода.”

Данные, которые они генерируют, также могут быть переданы разработчикам, рекламодателям, исследователям и брокерам данных. Основательница прав пациентов Дебора Пил сказала Washington Post в 2016 году, что данные о репродуктивном здоровье имеют уникальную ценность для маркетологов — знать, что кто-то готовится стать родителем, означает знать, что кто-то вот-вот войдет в одну из очень немногих стадий жизни, в которой они ‘ скорее всего, они «увлекутся новыми брендами».

Коммерциализация беременности — это не совсем новая концепция, но в цифровую эпоху она достигла апогея, когда маркетинг для кого-то, основанный на гормонах и генетическом материале, плавающем в их брюшной полости, так же прост, как извлечение нескольких ключевых элементов легко отслеживаемых данные.

«Когда вы смотрите на эти типы приложений, они полностью посвящены слежке за беременными женщинами»

В некоторых случаях эти данные даже не представлены в анонимных форматах. В 2016 году Consumer Reports обнаружил, что уязвимости системы безопасности в Glow настолько серьезны, что к профилям пользователей может получить доступ «кто-то, вообще не обладающий хакерскими навыками». Это может звучать как преувеличение, поэтому позвольте мне сказать вам по-другому: в соответствии с тем, как Glow был настроен в 2016 году, все, что вам нужно было знать, чтобы увидеть полный профиль пользователя и информацию об учетной записи, — это его адрес электронной почты. Благодаря этому репортер Келли Вейл назвала приложение «джекпотом для сталкеров».(Glow быстро устранил проблему и прокомментировал: «Нет никаких доказательств того, что какие-либо данные Glow были скомпрометированы»).

Сегодня у приложения 15 миллионов пользователей, и этот тип шкалы является его собственным давлением: Glow теперь является единственным приложением в области репродуктивного здоровья, сертифицированным HIPAA, и его паника 2016 года сопровождалась сторонним аудитом безопасности. Замечательно! К сожалению, масштаб — это также то, что позволяет технологической компании такого размера — и с этой обязанностью перед инвесторами — открыть целую банку червей.Имея в своем распоряжении огромное количество данных о фертильности, Glow расширился в модный бизнес ЭКО и замораживания яйцеклеток, оснащенный маркетинговой стратегией, я действительно не думаю, что мы должны даже пытаться обойтись без легких седативных препаратов, но у нас нет выбор.

В анкете на веб-сайте приложения Glow обещает развенчать распространенные мифы о замораживании яиц (процедура, которая может быть инвазивной и стоить десятки тысяч долларов, и которая не проводилась достаточно часто, чтобы иметь надежные показатели успеха), настаивая на том, что что даже если ваш гинеколог скажет вам, что вам не нужно беспокоиться об этом в свои 20 лет, вам действительно следует об этом подумать.

Подход

Glow даже хуже, чем шикарный информационный коктейль ЭКО, поскольку он охотится на женщин, которые годами собирали интимные данные. Вы еще не забеременели? Что ж, мы не обязательно говорим, что это должно вас волновать, но если бы кто-нибудь и знал, разве это не были бы мы?

Если цель отслеживания состояния здоровья с помощью технологий состоит в том, чтобы дать пользователям возможность делать осознанный медицинский выбор, Glow — отличный пример того, как этого не делать. Он ведет миллионы пользователей на хорошо продуманный, удобный и одержимый идеей плодородия путь, который заканчивается обещаниями о том, что замораживание яиц — это логичная вещь, которой стоит заниматься в возрасте 25 лет.Генеральный директор и соучредитель Майк Хуанг также сказал, что данные Glow могут быть использованы для «более точной оценки рисков… что в конечном итоге приведет к улучшению медицинского страхования», — интересный комментарий, учитывая, что в последний раз крупная североамериканская компания по страхованию жизни Джон Хэнкок объявила месяц, что он будет продавать только «интерактивные» политики, отслеживающие состояние здоровья с помощью смартфонов и носимых устройств.

Clue предоставляет анонимные данные научным исследователям, отдельно шифрует идентифицирующую информацию и подробно раскрывает все свои исследовательские проекты на своем веб-сайте.Тин говорит мне: «Наши научные сотрудники изучают такие вопросы, как какие модели боли считаются« нормальными »в каких популяциях? Какие модели настроения мы наблюдаем при овуляции? Как наши менструальные циклы и симптомы могут помочь нам раньше определять болезнь и недомогание? »

Совсем недавно, после нашего звонка, Тин попал в заголовки газет, сообщив, что Clue увидела огромный всплеск количества пользователей, сообщающих о «грусти» в разделе ежедневного отслеживания настроения в приложении после выборов 2016 года. Прохладный?

«Люди, они делятся данными о самых интимных сторонах своей жизни.Они говорят о своем настроении, о своей боли, о своей сексуальной жизни. Если вы попросите людей поделиться этими данными, вы должны вести этический разговор о том, что вы собираетесь делать с этими данными », — сказала она в том же выступлении.

Интерфейс уведомлений Евы. Свечение

Tin сообщает мне, что функция отслеживания таблеток Clue — в тандеме с регулярным протоколированием боли, изменений настроения и кровотечений — помогла пользователям понять, что им нужно переключиться на другую таблетку.И со всеми отслеживаемыми категориями Clue «помогает [пользователям] определять корреляции между их циклами и общим благополучием, например, повышение уровня стресса или снижение их полового влечения в определенные моменты цикла».

Все хорошо, даже хорошо. Думаю, меня не волнует, говорит ли она о тенденциях в настроении на публике, если ее продукт поможет людям разобраться в своем теле. В то же время это глубоко странно и заставляет меня чувствовать себя отчужденным от собственного тела — болтать о нем так точно, по пунктам.Я загрузил Clue в прошлом месяце, и каждый раз, когда я сообщаю ему, что я принял противозачаточные таблетки, или что у меня был секс в тот день, или что у меня были кровянистые выделения или перепады настроения, крошечная анимация отвечает мне и говорит: «Clue становится умнее! »

Я не хочу болтать о своем теле так точно, по пунктам

Брутто? Я пытаюсь быть внимательным, потому что мне кажется, что я должен делать то, что мне говорят, если я забочусь о своем здоровье, алгоритме или исследованиях женского здоровья.Может ли мой парень подумать, что это странно, что я веду дневник с подробностями нашей сексуальной жизни? То есть, я бы ему это точно не показала. Все в порядке; все это так недостойно.

И хотя в большинстве случаев приложения для отслеживания менструального цикла сопровождаются незначительными неприятностями и зловещим мелким шрифтом, мы даже не говорили о том, как ленивые исследования и плохой дизайн могут существенно разрушить жизни. Этим летом среди десятков заголовков о функции ЭКГ, одобренной Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов Apple Watch, шумиха вокруг технической компании Natural Cycles снизилась.В августе FDA объявило, что алгоритм его приложения настолько хорош в прогнозировании окон фертильности, что оно может официально продавать себя как противозачаточные средства.

За исключением того, что он был точен только на 93 процента — работал только с женщинами, которые ездили на велосипеде «регулярно», что исключает множество людей, — и Facebook в конечном итоге отозвал свою рекламу за то, что она вводила в заблуждение. Одна только шведская больница сообщила о 37 нежелательных беременностях в прошлом году у женщин, которые использовали Natural Cycles в качестве контрацепции, из 668 женщин, которые в течение года делали аборт в больнице.

В июле писательница Оливия Суджич написала для The Guardian о своем опыте попытки сделать аборт после использования Natural Cycles, сказав: «Я чувствовала себя колоссально наивной. Я использовал приложение так же, как и большую часть технологий в своей жизни: не совсем понимая, как оно работает, но считая само собой разумеющимся, что оно работает. Говоря с другими, кто купил приложение в качестве контрацептива (около 75 процентов от общей базы пользователей Natural Cycles, по словам его генерального директора), кажется, что многие чувствовали то же самое ».

Natural Cycles продавался женщинам в основном в Instagram десятками симпатичных, двадцатилетних влиятельных людей, которые поручились за него как за надежный.Демографические группы, которым показывается реклама — а 50 процентов роста подписчиков приходятся на эти объявления — восприимчивы к рекламе из-за их молодости и из-за их беспокойства по поводу беременности.

Беспокойство выгодно. Страх выгоден. Желание выгодно. Если вы желаете забеременеть или боитесь беременности, кто-то может на вас заработать. Если нет, то не беспокойтесь о своем здоровье. Это ничего не стоит.

Хотите еще рассказов из «Товаров» от Vox? Подпишитесь на нашу рассылку новостей здесь.

У нас есть заявка

В такие моменты, когда люди пытаются понять варианты и вакцины, а дети возвращаются в школу, многие торговые точки отключают свой платный доступ. Контент Vox всегда бесплатный, отчасти благодаря финансовой поддержке наших читателей. Мы освещаем пандемию Covid-19 более полутора лет. С самого начала нашей целью было внести ясность в хаос. Чтобы предоставить людям информацию, необходимую для обеспечения безопасности.И мы не останавливаемся.

В ближайшие 30 дней мы планируем добавить 2500 индивидуальных пожертвований, чтобы обеспечить бесплатное освещение кризиса Covid-19 для всех, кто в этом нуждается. Поскольку каждый из нас здоров настолько, насколько здоров наш самый больной сосед, очень важно, чтобы люди имели бесплатный доступ к четкой информации о пандемии. Поможете ли вы нам достичь нашей цели, сделав взнос в Vox всего за 3 доллара?

Лучшее приложение для отслеживания периода и календаря овуляции

LADYTIMER ™ Календарь овуляции и менструального цикла отслеживает и прогнозирует дни менструального цикла, помогая женщинам забеременеть или избежать беременности.

Простое в использовании приложение для отслеживания периода
Точный прогноз овуляции с использованием передовых алгоритмов прогнозирования Ladytimer
Параметры календаря овуляции: симптомы, настроение, вес, температура и т. Д.
Напоминания о менструации, овуляции и медицинском осмотре
Календарь фертильности с графиками температуры
Менструальный период в анамнезе
Лучшее приложение для отслеживания нерегулярных периодов
Беременность
Чат и обмен сообщениями
Доступ к данным на любом устройстве : iPhone, Android или компьютере
Поделитесь данными менструального календаря со своим врачом или партнером
LadyCloud автоматическое резервное копирование и синхронизация
Прогноз на рождение мальчика или девочки
Трекер близости
Напоминание о противозачаточных таблетках
Калькулятор овуляции с трекером цервикальной слизи
Опция печати календаря
Обучающие видео по фертильности
Личный дневник для каждой женщины

Просто каждый месяц отслеживайте день начала периода.После этого приложение рассчитает для вас менструальный цикл. Введите утреннюю температуру тела для точного отслеживания фертильности. Введите тесты на овуляцию и слизь. Приложение будет использовать все ваши данные для расчета наиболее точного времени овуляции. Посмотрите, когда у вас больше шансов зачать мальчика или девочку.

Вводите и отслеживайте симптомы, настроение, заметки, вес, близость, тесты на овуляцию, противозачаточные таблетки и т. Д. В течение любого дня. Общайтесь с другими пользователями приложения Ladytimer.

Доступ к данным отслеживания периода с любого смартфона или компьютера.Никогда не теряйте данные календаря при переключении телефона. Синхронизация LadyCloud делает все это автоматически за вас.

— LADYTIMER • лучший трекер менструации и предсказатель овуляции —

22 ноября 2019 г .: Ladyquiz — викторина о женском здоровье — IOS

15 октября 2019 г .: Ladyquiz — викторина о женском здоровье — Android

1 сентября 2017: Отслеживание менструаций Ladytimer показано в фильме: Я делаю, пока не прекращаю

Годовой календарь овуляции

Овуляция — это время, когда женщина достаточно фертильна, чтобы забеременеть.Это общепринятое определение, известное людям. Одним из наиболее распространенных методов, используемых для прогнозирования овуляции, является метод, основанный на календаре, метод, основанный на записи продолжительности предыдущих менструальных циклов, который первоначально был разработан Джоном Смолдерсом в 1930 году.

Этот годовой календарь овуляции представляет собой простой календарь, который отображает метод в течение одного полного года. Этот календарь лучше всего подойдет женщинам, у которых регулярные менструации. Пожалуйста, используйте этот календарь только для справки, поскольку используемый алгоритм основан на статистике.Если вам нужна дополнительная информация о фертильности, проконсультируйтесь с врачом.

Как пользоваться таблицей календаря овуляции

Это календарь с одним листом. Заполните информацию о настройке в верхней части этого рабочего листа, чтобы указать даты овуляции,

Введите дату начала вашего последнего менструального цикла / дату менструации в ячейку AB2,
Введите продолжительность вашего менструального цикла в ячейку AB3,
Введите год, в котором должны отображаться даты овуляции, в ячейке AB4.В календаре можно увидеть только следующие 30 дат овуляции. Я рекомендую вам заполнить год тем же годом вашего последнего менструального цикла,

Заполнение ячейки дня начала в AB6 необязательно. Вы можете настроить календарь так, чтобы неделя начиналась с понедельника или воскресенья, выбрав эти дни в этой ячейке,
Проверьте свой календарь. Поскольку этот календарь основан на статистике, даты вашей фертильности могут отличаться от дат, отмеченных в этом календаре. Период овуляции отмечен розовым цветом в 7 дней.Клетка с самым темным розовым цветом — это дата вашей фертильности. Не забудьте использовать его только как дополнительную ссылку,
Добавьте важные события в таблицу в правой части календаря, например дату годовщины свадьбы, дату помолвки и т. Д.
Если вам не нравится тема календаря, вы можете настроить ее в соответствии с вашим собственным стилем.
Распечатайте календарь и приклейте его в своей комнате или просто вставьте в книгу.

Менопауза

Life ПРО — Месячные, Противозачаточные, таблетки по Lovetap LLC

Календарь месячных онлайн. Женский календарик и планирование беременности

Как вести календарь месячных и правильно заполнять формы

Нужно ли вести календарь месячных при бесплодии?

Как рассчитать цикл месячных?

Рассчитать онлайн менструальный цикл

Скриншоты Женский календарь →

Календарь месячных дает вам такие возможности:

Нужен ли он при бесплодии

Правила расчета цикла

Календарный метод

По состоянию здоровья

Базальная температура

Применение теста

УЗИ

Нужен ли календарь при зачатии

Как правильно вести дневник месячных. Менструальный цикл – жизнь по расписанию. Как составить календарь месячных

Понятие менструального цикла

Овуляция

Фазы менструального цикла

Для чего нужно рассчитывать цикл месячных?

Нарушение менструального цикла

Причины нерегулярного менструального цикла

Календарь менструального цикла

Как рассчитать опасные и безопасные дни?

Задержка месячных

Гормональный сбой

Беременность

Гинекологические проблемы

Профилактические меры

Женский календарь месячных на 2016 год

Скачать календарь месячных на 2017 год

Календарь месячных на 2018 год

О менструальном цикле и календаре

Способы использования менструального календаря

Причины нарушений в менструальном цикле

Какие данные отражать в календаре?

Варианты календарей

Бумажный (карманный, настольный)

Специальные компьютерные программы, мобильные приложения

как рассчитать и как вести?

Физиология менструального цикла, что такое менструация?

Как вести календарь менструального цикла (месячных)?

Способы ведения календаря менструального цикла.

Интересные факты о менструальном цикле.

Календарь менструационного цикла у женщин — как считать?

Понятие менструального цикла

Овуляция

Фазы менструального цикла

Для чего нужно рассчитывать цикл месячных?

Нарушение менструального цикла

Причины нерегулярного менструального цикла

Календарь менструального цикла

Как рассчитать опасные и безопасные дни?

Задержка месячных

Гормональный сбой

Беременность

Гинекологические проблемы

Профилактические меры

5 лучших приложений для отслеживания месячных

Flo

Period Tracker — Eve

Period Tracker Period Calendar/ Женский Календарь

Clue Period & Cycle Tracker/ Менструальный календарь Clue

Period Tracker by GP Apps/ Календарь Менструаций

Дневник календаря овуляции менструального цикла на 12 месяцев с луной … Календарь и лунный менструальный журнал: Дзен Луна Отпечатки: 9798524236043: Amazon.com: Книги

Лунный планировщик для отслеживания менструального цикла и самообслуживания

Отслеживание менструаций ❤ менструальный календарь ❤ Freya

Прекрасный менструальный календарь для печати | Бесплатный печатный календарь на месяц

Похожие сообщения:

Приложения для отслеживания менструации, такие как Clue и Glow, не для женщин

Лучшее приложение для отслеживания периода и календаря овуляции

Годовой календарь овуляции

Добавить комментарий Отменить ответ