Менструальный цикл по дням: Менструальный цикл у женщин: фазы по дням

Менструальный цикл у женщин: фазы по дням

Про наш цикл, чтобы дружить с собой.
1 день
Первым днем цикла обычно считается день начала менструального кровотечения. На фоне снижения концентрации основных «женских» гормонов (прогестерона и эстрогена) начинается отторжение эндометрия — толстого слоя слизистой матки, «перины», подготовленной организмом на случай возможной беременности.
Повышается концентрация простагландинов — посредников боли, стимуляторов сократительной способности матки. Для организма хорошо — матка сокращается, выбрасывая старый эндометрий и сжимая кровоточащие сосуды. А для нас — одно расстройство: боль и тяжесть внизу живота.
Снять неприятные ощущения помогут спазмалитики: «Но-шпа», «Беластезин», «Папаверин», «Бускопан». А вот «Аспирин» желательно не принимать, так как это может увеличить кровопотерю.
В яичниках начинает развиваться самый «продвинутый» фолликул, вынашивающий яйцеклетку. Иногда «продвинутых» оказывается больше одного, и тогда после удачного оплодотворения на свет могут появиться сразу несколько малышей.
2 день
Так хочется быть красивой, но сегодня гормоны работают против нас. В результате низкой выработки эстрогена усиливается деятельность потовых и сальных желез. Приходится полдня проводить в душе, уделять больше времени лицу и чаще поправлять макияж.
<Волосы меняют свою химическую структуру и хуже поддаются укладке. Сделанная во время менструации химическая завивка меньше держится, поэтому не планируйте посещение парикмахера в эти дни.
Чувствительность к боли все ещё высокая. Во избежание «острых ощущений» лучше отложить визит к стоматологу, эпиляцию и другие малоприятные манипуляции на 4-5 дней.
Снять стресс и возможные болезненные ощущения внизу живота помогут 30-50 г глинтвейна из хорошего красного вина. Однако большее количество спиртного в эти дни противопоказано: это может удлинить менструацию и увеличить кровопотерю.
3 день
Особенно актуальна фраза: «Чистота — залог здоровья!» В матке после отторжения слизистой формируется раневая поверхность. А шейка матки в эти дни максимально приоткрыта, и поэтому является входными воротами для инфекции.
Желательно воздержаться от секса. Однако если «нельзя, но очень хочется», то обязательно используйте барьерную контрацепцию. Помните, что презерватив уменьшит вероятность инфекций, а также предотвратит беременность, которая возможна даже в эти дни.
4 день
«Критические дни» подходят к концу. Настроение улучшается, и мы чувствуем прилив сил и энергии. Однако не стоит себя переоценивать.
В это время противопоказаны спортивные подвиги, ремонтные работы, перестановка мебели и другая деятельность, связанная с большими физическими нагрузками. А вот утренняя зарядка поможет сократить длительность менструации и объем кровопотери.
5 день
Процесс заживления в матке заканчивается. За время нормальной менструации обычно женщина теряет около 100 мл крови. Такая кровопотеря стимулирует защитные силы организма, активизирует обмен веществ, при этом являясь самой распространённой причиной железодефицитной анемии у женщин от 13 до 50 лет.
Поэтому нелишним будет включить в рацион железосодержащие продукты — говядину, печень, дары моря, гречку, гранаты, яблоки, курагу. А также продукты, богатые витамином С: мясо, листовую зелень, смородину, крыжовник, яблоки, цитрусовые, отвар шиповника, соки и др.
6 день
Если вы хотите похудеть, улучшить фигуру или добиться спортивных побед, начните делать это сегодня.
В обновленном после менструации организме ускоряется обмен веществ — а значит, быстрее сгорают лишние калории, расщепляется жир, активнее синтезируется белок для мышц, повышается общий тонус организма, сила и выносливость.
7 день
Увеличивающийся с каждым днем «продвинутый» фолликул в яичниках образует все больше эстрогенов. Одновременно начинает расти уровень тестостерона, который в женском организме отвечает за качества, обычно приписываемые мужчинам: высокую работоспособность, острый ум, широкий кругозор, отличную память и способность к концентрации внимания.
Поэтому этот день просто создан для учёбы и карьерного роста. Эстроген и тестостерон вместе прогоняют привычную сонливость, придают бодрость и свежесть мыслей лучше самого дорогого кофе. В сутках будто появляется лишний 25-й час — пользуйтесь!

8 день
Пора составить себе beauty-план на ближайшую неделю. С каждым днем нарастает концентрация в крови эстрогена — главного гормона красоты и женственности. А значит, кожа, волосы, ногти и тело становятся наиболее восприимчивыми ко всякого рода косметическим процедурам и просто сияют здоровьем.
После депиляции, проведённой в эти дни, кожа остается гладкой и нежной дольше обычного. И причина тому — вовсе не новейшая формула крема после депиляции, а изменение гормонального фона.
9, 10, 11 дни
До овуляции остается несколько дней. Обычно дни с 9-го считаются опасными в плане зачатия ребенка. Однако если вы мечтаете о рождении девочки, пришло ваше время!
Есть теория, согласно которой сперматозоиды с X-хромосомой (определяющие женский пол малыша) дольше других способны «ожидать» выхода яйцеклетки из яичника в половых путях женщины. Поэтому у вас в запасе около 4-5-и дней. А в день овуляции и сразу после неё возрастает возможность зачать мальчика.
12 день
К этому дню мысли о работе и житейских трудностях все больше отдаляются, а о любви, страсти и нежности — буквально поглощают все ваше сознание! Главные гормоны, отвечающие за женскую сексуальность и либидо, занимают лидирующие позиции.
У женщины возрастает возбудимость, чувствительность эрогенных зон, и даже появляется особый запах, способный притягивать мужское внимание, подобно феромонам. Поэтому некоторые специалисты считают, что применение средств парфюмерии в эти дни может даже несколько ослабить нашу привлекательность для сильного пола.
13 день
В организме накапливается максимальное количество эстрогенов. Это служит сигналом для выработки другого гормона — лютеинизирующего, который очень быстро достигает своей пиковой концентрации и останавливает рост фолликула.
Теперь в нем содержится зрелая, готовая к овуляции и оплодотворению яйцеклетка.
14 день
Под действием эстрогенов и лютеинизирующего гормона стенка созревшего фолликула лопается, и яйцеклетка выходит в брюшную полость. При этом в брюшную полость изливается небольшое количество крови.
Некоторые женщины могут даже ощущать болезненность в нижней части живота справа или слева (в зависимости от того, в каком яичнике произошла овуляция).
Попав в брюшную полость, яйцеклетка сразу же захватывается маточной трубой и пускается в путь навстречу «мужскому началу».
В день овуляции женщина имеет максимально высокое либидо и способна испытывать самые яркие ощущения от близости с любимым. Сексологи утверждают, что если женщина регулярно воздерживается от секса в дни овуляции (боясь нежелательной беременности) и не испытывает оргазма, то ее либидо со временем может стойко снизиться.
Для того чтобы сперматозоидам было легче достичь яйцеклетки, происходит разжижение шеечной слизи (слизистой пробки, которая закрывает вход в матку, защищая от инфекции). Поэтому случайный секс в день овуляции чреват не только нежелательной беременностью, но и высоким риском заболеть ИППП.
В этот день велика вероятность зачатия близнецов. Если во время овуляции у женщины выходят «на свободу» сразу несколько яйцеклеток (к этому обычно есть генетическая предрасположенность), то при удачном стечении обстоятельств все они могут быть оплодотворены.
15 день
В яичнике на месте лопнувшего фолликула начинает формироваться желтое тело. Это особое образование, которое — независимо от того, произошло оплодотворение или нет — будет старательно готовить организм к беременности в течение 7-8 дней.
Желтое тело начинает вырабатывать гормон прогестерон — главный гормон беременности. Цель его — превратить активную и беззаботную девушку в будущую маму, бережно сохраняющую свою беременность.
16 день
Прогестерон начинает подготовку слизистой матки (эндометрия) к имплантации яйцеклетки, с каждым днем концентрация этого гормона возрастает.
В этой фазе цикла усиливается аппетит, быстрее всего происходит набор веса. Будьте особенно осторожны с углеводами. В результате сложных гормональных взаимоотношений организм начинает требовать больше сладостей и откладывать их «про запас» в виде жира.
17 день
Под действием прогестерона происходит снижение тонуса гладкой мускулатуры. В результате замедляется перистальтика (волнообразное движение) кишечника. Это может привести к вздутию живота и запорам.
Поэтому старайтесь обогатить рацион грубой клетчаткой, кисломолочными продуктами.
18 день
На случай возможной голодовки организм всеми силами запасается питательными веществами впрок, в результате меняется и жировой обмен. Происходит повышение холестерина и вредных (атерогенных) жиров. А их избыток не только портит фигуру, но и создает лишнюю нагрузку на сердце и сосуды.
Поэтому старайтесь в эту фазу цикла увеличить долю растительных жиров в ежедневном питании и избегать гастрономических подвигов. Кроме того, полезно употреблять в пищу чеснок и красную рыбу, это способствует снижению холестерина.
19 день
Несмотря на то, что овуляция уже произошла, на протяжении второй фазы цикла в организме еще сохраняется достаточно высокий уровень тестостерона, повышающего наше либидо. Особенно выработка его усиливается утром.
Этим можно воспользоваться, наполнив рассветные часы страстью и нежностью.
20 день
К этому дню происходит расцвет желтого тела. Концентрация прогестерона в крови достигает пикового значения. Яйцеклетка, путешествуя по маточной трубе, приближается к матке. К этому моменту она уже практически не способна к оплодотворению.
Считается, что с этого дня начинаются относительно безопасные для оплодотворения дни.
21 день
Снижается концентрация лютеинизирующего гормона и начинается обратное развитие желтого тела в яичнике. Постепенно уменьшается концентрация эстрогенов и прогестерона.
Однако уровень прогестерона и все его эффекты будут достаточно выражены вплоть до начала следующего цикла.
22 день
Происходит замедление обмена веществ, что характерно для всей второй фазы менструального цикла. Прогестерон действует, как антидепрессант: оказывает успокаивающее действие, снимает напряжение, волнение, расслабляет.
В эти дни мы становимся «непробиваемыми» для выговоров начальника, неприятностей и других стрессовых ситуаций.
23 день
Снижающийся уровень эстрогенов и повышенный прогестерон, возможные проблемы с кишечником, злоупотребление углеводами в эти дни, — все это находит отражение на лице, особенно если есть предрасположенность к акне.
Повышается активность сальных желез, расширяются поры, усиливаются процессы ороговения в коже. Поэтому в эти дни нужно больше внимания уделять диете и правильной очистке лица.
24 день
Под действием прогестерона происходят изменения в структуре соединительной ткани: связки становятся более растяжимыми, в суставах появляется гиперподвижность. Могут возникать тянущие боли в позвоночнике и крупных суставах.
Наибольшее количество травм, особенно связанных со спортом, женщины получают именно в эти дни. Одно неловкое движение может привести к растяжению или вывиху, поэтому будьте осторожны с йогой, гимнастикой и другими видами физической активности.
25 день
Ученые доказали, что в эти дни у женщины появляется особый запах, который дает понять мужчине, что впереди вынужденный период воздержания.
Возможно, именно этот факт является причиной синхронизации циклов у нескольких женщин, длительно живущих вместе.
26, 27, 28 дни
Нередко самые трудные дни для женщины и её близких. В результате колебания уровня гормонов женщина становится чувствительной и ранимой, в это время она нуждается в чуткой поддержке.
В крови возрастает уровень простагландинов, снижается болевой порог, нагрубают, становятся болезненными молочные железы, картину дополняет головная боль, постоянная дневная сонливость, чувство тревоги, апатичность и раздражительность. Разве этого мало, чтобы испортить настроение?!
Специалисты считают, что чудесным лекарством в эти дни может быть секс и шоколад. Однако с сексом дела обстоят сложнее, чем с шоколадом. Перед менструацией снижается уровень всех гормонов, которые будят в женщине страсть. По мнению врачей, в предменструальные дни либидо женщины стремится к нулю.
Но у некоторых представительниц прекрасного пола к концу цикла, наоборот, просыпаются страсть и желание, повышается чувствительность и острота ощущений. Объяснение нашли психологи. Они считают, что в эти дни женщин не пугают мысли о возможной беременности, отчего сексуальные фантазии становятся смелее, а чувства — ярче.
***
Конечно, у каждой женщины «гормональные часы» идут по-разному: у кого-то чуть спешат, укорачивая цикл до 20-21 дня, у других слегка замедляют ход — до 30-32 дней. 28-дневный цикл является лишь наиболее распространенным, поэтому составить точный и универсальный гормональный календарь невозможно. Каждой женщине придётся адаптировать его под себя.
Однако общие закономерности колебания гормонального фона и связанные с ними изменения в организме сохраняются. Не зная этих особенностей, мы иногда начинаем бороться с собственными гормонами: сидим на строжайшей диете, когда организм старается всеми силами запастись впрок, забываем о лице, когда ему нужна самая интенсивная забота, или браним себя за излишнюю холодность с любимым в то время, когда наша чувственность находится в «вынужденном отпуске».
Внеся некоторые изменения в привычный образ жизни, можно заставить гормоны работать с удвоенной силой, делая нас более привлекательными, бодрыми, жизнерадостными и желанными!
Наталья ДОЛГОПОЛОВА,
врач-терапевт

что происходит, сколько длятся, связь с гормонами у женщин

Каждая фаза менструального цикла имеет свои особенности и характеристики. В основе любой из них лежит регуляция гормонов. По дням они делятся на 3 этапа, длительность которых индивидуальна. Для поддержания репродуктивного здоровья важно разбираться в специфике цикличных промежутков.

Фолликулярная фаза

Какие-либо нарушения менструального периода приводят к возникновению проблем с зачатием. Схема цикла у женщин представлена разными этапами, каждый их которых имеет свою длительность и специфику.

Рассмотрим фазы менструального цикла по дням: их регулярность, срок и продолжительность.

Каждая из фаз характеризуется логической последовательностью. Главная их функция – создать благоприятные условия для оплодотворения яйцеклетки.

С регулярной цикличностью у женщин проходит каждый месяц их жизни. Это связано с деятельностью гормонов, подготавливающих организм к оплодотворению и родам.

Основные фазы цикла:

1. Фолликулярная (1-я фаза менструального цикла).
2. Овуляционная.
3. Лютеиновая.

В первой фазе в яичниках начинается процесс созревания фолликулов. Ее продолжительность – 15–20 суток. Старт данного промежутка совпадает с началом критических дней. В этот период в организме происходит активная выработка эстрогена (одного из главных женских гормонов).

Гормон эстроген обеспечивает поддержку фолликулам на протяжении 5–7 дней. Когда яйцеклетка полностью созреет, то «лишние» фолликулы перестанут функционировать. Эти процессы возобновляются каждый месяц.

В первый день месячных, то есть в начале фолликулярного периода, женщина может жаловаться на недомогание и слабость. Резкая смена настроения связана с плохим самочувствием в этот период. Дискомфорт возникает преимущественно в нижней части живота. Он носит тянущий характер. Неприятные ощущения полностью проходят на вторые-третьи сутки месячных.

Фазы менструации

Чтобы не допустить развития патологических гинекологических процессов, необходимо понимать, как проходят фазы месячных. Нормальный женский цикл включает в себя период менструации, который делится на такие этапы:

1. Десквамация.
2. Регенерация.
3. Пролиферация.
4. Секреция.

Рассмотрим каждый из них.

Десквамация

В период десквамации матка активно отторгает эндометрий (свой внешний слой). Начинается процесс менструации. Обычно месячные проходят болезненно. Женщины чувствуют тянущую боль в области яичников и тошноту. У некоторых возникает головокружение.

Период десквамации не наступит, если яйцеклетка была оплодотворена.

Возникновение дискомфорта в это время связано с распадом и отслаиванием функционального маточного слоя – эндометрия. Он часто выходит из организма кусками. Длится десквамация 3–4 дня.

Регенерация

Это второй этап менструации, который характеризуется регенерацией поверхностного слоя эпителия. Данный процесс происходит благодаря активному размножению его клеток. То есть эндометрий восстанавливается во время месячных. Процесс его регенерации начинается примерно на 5-й день с начала критических дней.

Пролиферация

В этот период изменения происходят благодаря процессу созревания фолликула. Пролиферация эндометрия продолжается приблизительно до 14-го дня цикла.

Этот этап характеризуется началом роста желез эндометрия. Он утолщается в 3–5 раз.

Под влиянием эстрогена начинает активно разрастаться внешняя маточная ткань. Ее слизистая оболочка становится толще, благодаря чему восстанавливается функционирование.

Период пролиферации совпадает с началом роста фолликулов.

Период овуляции

Это вторая фаза менструального цикла, которая имеет большую репродуктивную значимость. Овуляция характеризуется выходом яйцеклетки из фолликула. Это происходит в середине цикла, примерно на 14-й день.

В данный период в организме создаются благоприятные возможности для оплодотворения яйцеклетки. Женщине, желающей в скором времени стать матерью, нужно помнить о том, что в течение 2 дней должно произойти зачатие. Вероятность забеременеть в этот промежуток очень высокая.

Выход яйцеклетки из фолликула провоцирует усиленная выработка организмом лютеинизирующего гормона. Также это вещество способствует ее созреванию.

Когда яйцеклетка созреет, фолликулярный пузырек разорвется, в результате чего она выйдет в маточную трубу и станет ожидать встречи со сперматозоидом.

В разорванном фолликуле начнет созревать желтое тело. Его рост спровоцирует выработку организмом прогестерона, благодаря чему создадутся условия для успешного зачатия.

Овуляция – это самая короткая фаза месячного цикла. Ее максимальная длительность – 2 дня.

Лютеиновая фаза

Это третья фаза менструального цикла, которая проходит по 2 сценариям в зависимости от того, произошло ли зачатие. В случае успешного оплодотворения яйцеклетки, то есть беременности, образованное в фолликулярном пузырьке желтое тело провоцирует активную выработку организмом лютеинового гормона и прогестерона. Благодаря этим веществам женщина может выносить ребенка и родить его.

Прогестерон и лютеиновый гормон питают оплодотворенную яйцеклетку на протяжении всей беременности, а также способствуют образованию плаценты.

Нужно понимать, сколько дней продолжается данный период. Независимо от того, произошло ли зачатие, лютеиновая фаза цикла длится 14 дней.

В это время возможен выход кремообразных выделений из половых органов. При отсутствии зачатия организм, вырабатывающий прогестерон, подготавливается к началу нового месячного цикла, длительность которого составляет 27–33 дня.

Лютеиновая фаза менструального цикла характеризуется проявлением симптоматики ПМС. Многие женщины в данный отрезок времени испытывают малоприятные психологические и физиологические симптомы. Например, у них резко меняется настроение.

Стоит помнить о том, что цикл может смещаться. Это связано с деятельностью гормонов, которые функционируют с целью зачатия и рождения ребенка. Если выработка определенного гормона была нарушена, произойдет разрыв последовательной цикличной цепочки.

фазы, нарушения, что это, как рассчитать начало, норма, сбой, как восстановить, регуляция, календарь менструального цикла в гинекологии, после родов

Менструальный цикл является свидетельством полового созревания девочки. Постоянность наступления каждой фазы говорит о способности к зачатию и рождению ребёнка. Важно вести календарь менструации, чтобы оценить свой цикл и обратиться к врачу при наступлении сбоя.

Содержание записи:

Менструальный цикл и его особенности

Менструальным циклом считают промежуток времени от первого дня кровяных выделений  до следующего начала месячных. Он делится на 4 фазы: менструальную, фолликулярную, овуляторную и лютеиновую. Появлению кровянистых выделений способствует отделение поверхностного слоя эндометрия под воздействием гормонов.

Эндометрий — это слизистая оболочка матки. При менструациях поверхностный слой отделяется и выходит. Матка уязвима и похожа на кровоточащую рану. В такие дни важно соблюдать гигиену и воздержаться от секса.

Первая менструация

Первая менструация — менархе — наступает у девочек в возрасте с 12 до 15 лет. Раннее или позднее появление кровяных выделений является поводом для посещения врача. Все организмы индивидуальны, поэтому возрастные показатели могут быть смещены.

Первыми признаками скорого начала менструации являются телесные изменения под воздействием гормонов. У девочек формируется грудь и бёдра. Незадолго до месячных подростки замечают на белье прозрачные или белые выделения, не имеющие запаха.

Психоэмоциональное состояние может несколько раз изменяться в течение дня: смех, слёзы, агрессия. Это связано с перестройкой гормонального фона. Появляется повышенная утомляемость и сонливость.

Цвет менструации может быть разным: от алого до темно-коричневого. За несколько дней до начала ощущаются тянущие боли разной интенсивности внизу живота. Выделений при первой менструации обычно немного, но бывают случаи, когда они обильные. И то и другое не должно вызывать опасений и считается вариантом нормы.

Постоянный цикл устанавливается не сразу. Может пройти до двух лет, но к 16-летнему возрасту он нормализуется.

Как рассчитывается менструальный цикл

Цикл считается промежутком от первого дня последних месячных до первого дня следующих. Расчёты от последнего дня последней менструации до первого дня следующей ошибочны и не несут необходимой информации.

Средней продолжительностью цикла считают 28 дней. В жизни такая длина встречается редко. По медицинским показаниям, нормой принято считать цикл от 3 до 5 недель (21-35 дней).

Менструальная фаза

Менструальная фаза цикла продолжается 3-5 дней с момента начала цикла. Возможно увеличение до 7 дней, что не является патологией.

В первый день происходит отделение эндометрия. Матка при этом сокращается. В результате женщина ощущает сильную боль и спазмы. При невыносимых болезненных ощущениях рекомендуют приём обезболивающих средств.

Исключением является аспирин, поскольку он разжижает кровь и, выделения могут перейти в кровотечение. В яичниках начинается формирование фолликула с яйцеклеткой.

На второй день болезненные ощущения остаются, но не такие острые. Избавиться от них можно небольшим количеством красного вина. Активизируются сальные и потовые железы, волосы не поддаются укладке. В критические дни лучше отложить любые манипуляции, причиняющие боль: лечение зубов под наркозом, эпиляцию.

На следующий день шейка матки открывается шире, чем в другое время. Поверхностный эндометрий уже отделился, а матка напоминает израненную поверхность. В этот день особое внимание нужно уделить гигиене, по возможности, отказаться от секса или использовать контрацептивы. Они защитят от инфекции и нежелательной беременности.

На 4 и 5 день объём выделений уменьшается. Женщина больше не ощущает боль. Значит, менструация завершается. Важно избегать тяжёлых физических нагрузок.

Фолликулярная фаза

На смену менструальной приходит фолликулярная фаза. Она продолжается до середины цикла. В некоторых источниках эти фазы объединяют в одну.

В яичниках созревает один или несколько фолликулов под воздействием гормонов. При их неправильной выработке эндокринной системой фолликул не созревает, возможен сбой цикла и развитие заболеваний репродуктивных органов.

В первые дни фазы организм вырабатывает эстроген и тестостерон в больших количествах. Поэтому женщина полна сил, испытывает лёгкость и высокую работоспособность. Такое состояние сохраняется 2-3 дня. Это отличный повод посетить спортзал или завершить рабочие проекты.

Следующая неделя фазы — идеальное время посещения салонов красоты. Увеличивающееся количество эстрогена преображает женщину: здоровый цвет лица, блестящие волосы, крепкие ногти. В такие дни планируют процедуры ухода за телом, волосами. Например, эффект после депиляции в такие дни сохраняется дольше.

Кроме привлекательности, к женщине возвращается возбудимость. Мысли и мечты о любви становятся реальностью. Некоторые дамы обретают свой индивидуальный аромат, чем сводят мужчин с ума не хуже духов с феромонами.

Овуляторная фаза

Самая короткая и самая важная фаза менструального цикла женщины. Рост фолликула прекращается при возрастании лютеинизирующего гормона. Созревший фолликул лопается, и яйцеклетка вместе с небольшим количеством крови попадает в брюшную полость. Некоторые женщины чувствуют дискомфорт внизу живота в период овуляции. Возможно наличие коричневых выделений на белье.

Наступление овуляции — возможность женщины зачать и выносить ребёнка. Яйцеклетка из брюшной полости опускается в маточную трубу, где и будет оплодотворена. На месте разорвавшегося фолликула в яичнике начинает формироваться желтое тело. Оно отвечает за выработку прогестерона — гормона, отвечающего за сохранение беременности.

Лютеиновая фаза

Между овуляцией и новым циклом проходит 2 недели лютеиновой фазы. Это среднее значение, соответствующее здоровому менструальному циклу из 28 дней. На практике лютеиновая фаза может быть короче или длиннее.

Во время лютеиновой фазы менструального цикла заметно повышается уровень прогестерона

В первую неделю женщины под влиянием прогестерона часто испытывают чувство голода. В результате набирают лишние килограммы и лишние сантиметры в талии. Неправильное питание вызывает запоры и вздутие живота.

Продолжающийся рост тестостерона увеличивает влечение женщины, особенно в утренние часы. К концу недели наступают безопасные дни, когда зачатие невозможно. Желтое тело прекращает свое развитие, гормональный фон начинает постепенно снижаться.

На последней неделе перед новым циклом у женщин замедляется обмен веществ. Мышцы становятся более эластичными, что опасно получением травмы при занятиях спортом. 3 дня до нового цикла характеризуются головной болью, вздутием живота, раздражительностью.

Обильность кровотечений

Здоровый женский организм теряет в среднем 40-80 мл в сутки при менструации. Нормой считают количество до 100 мл. Выделения бывают красного, бордового цветов. Изменение цвета на розовый или коричневый является поводом для посещения гинеколога.

Кроме крови в выделениях содержится слизь органов матки. Наличие сгустков часто пугает женщин. Единичные случаи не должны вызывать опасений. Сгустки могут появиться из-за особенностей строения матки, например, при загибе жидкость не может своевременно выйти полностью. Также на их образование влияют редкие смены положения тела: сгустки могут выходить после сна или долгой сидячей работы.

Окно фертильности

Окном фертильности в медицине принято называть промежуток времени, наиболее благоприятный для зачатия. Он начинается за 5 дней до овуляции и продолжается неделю. Определить промежуток фертильности не всегда просто, особенно женщинам с нарушениями цикла.

Для определения овуляции на протяжении 2-3 циклов необходимо проводить тесты на овуляцию. Узнав день овуляции, женщина рассчитывает дни для зачатия ребёнка. Другим способом является измерение температуры тела в состоянии покоя на протяжении нескольких циклов.

Отличие овуляции от фертильных дней

Овуляция и фертильные дни отвечают за зачатие, но отличаются:

1. Продолжительностью. Овуляция продолжается 1-2 дня, когда созревшая яйцеклетка способна к оплодотворению. Фертильные дни начинаются за 5 суток до овуляции — это время жизни сперматозоидов, попавших в маточные трубы.
2. Вероятностью зачатия. Возможность оплодотворения выше в первые сутки овуляции.

Дневник месячных

Менструальный цикл гинекологи рекомендуют фиксировать в виде дневника. Для него используют обычный карманный календарь или расширенный. В календаре отмечают дату начала и окончания менструации.

В расширенном варианте указывают:

1. Дату начала менструации и дату окончания.
2. Обильность или скудность выделений по дням: например, дни с обильными выделениями обводят красным цветом и заштриховывают круг, когда выделений меньше — просто обводят день красным цветом.
3. Дни овуляции, когда возможно зачатие, и их совпадение с незащищенными половыми актами.
4. Состояние, характеризующееся недомоганием и болями.

При анализе нескольких циклов можно установить регулярность менструации, задержки. Боль может быть свидетельством патологий и заболеваний. Выявляют их при обследовании.

В мире развивающейся электроники разработаны приложения для смартфонов, планшетов и компьютеров. Система напоминаний оповещает о наступлении месячных, овуляции. В них можно указывать дополнительные необходимые данные.

Когда стоит планировать беременность?

Менструальный цикл, фазы которого в норме, предполагает зачатие в середине. Благоприятные дни можно определить с помощью теста на овуляцию. Женщина замечает на белье бесцветные или белые вязкие выделения. Они могут появляться в течение 3-5 дней или до начала следующей менструации.

Слизь шейки матки (бели) необходима для:

1. Защиты сперматозоидов от кислой среды влагалища.
2. Питания сперматозоидов и продвижения их к яйцеклетке.

В дни наличия слизи вероятность забеременеть выше. Многие считают, что в такие дни заниматься сексом нужно чаще, чтобы зачатие наступило. От частых половых актов сперматозоиды не успевают созревать. Врачи рекомендуют делать паузу в половой жизни на 2-3 суток.

Кроме выделений и тестов, дни овуляции определяют измерением базальной температуры тела. Выделяемый в эти дни прогестерон увеличивает её на 0,2° C. Для измерений лучше использовать цифровой термометр. На точность показаний влияет время отдыха во сне, поэтому рекомендуют засыпать до полуночи.

Таблица: Рекомендации по измерению базальной температуры тела

Кроме течения менструального цикла и наступления его основных фаз, на зачатие влияют:

1. Возраст женщины. Научно доказано снижение репродуктивной функции после 35 лет.
2. Вес. Зачатие при недостатке или избытке веса не наступает ввиду подавления функции овуляции.
3. Хронические заболевания: астма, эпилепсия, сахарный диабет, нарушения работы печени и почек, эндокринной системы.
4. Наличие заболеваний, передающихся половым путём: хламидиоз, гонорея, сифилис и другие.
5. Генетические заболевания близких родственников.
6. Приём антибиотиков и других препаратов, противопоказанных беременным.
7. Вредные привычки: курение, частое употребление алкоголя, наркотических веществ.
8. Образ жизни и частые стрессовые ситуации.
9. Вредные и опасные условия труда.

При планировании беременности стоит посетить терапевта и гинеколога. Врач назначит необходимые анализы и обследования. После прививки от краснухи женщине не рекомендуют зачатие в течение 90 дней.

Корректировка образа жизни предполагает употребление продуктов, богатых фолиевой кислотой: зелень, орехи, бобовые, морковь, свёкла, картофель с кожурой. От алкоголя стоит отказаться за 3 месяца до зачатия вместе с гормональными контрацептивами. Больше времени проводить на воздухе и избегать стрессов.

Причины нарушения цикла

Менструальный цикл, фазы которого могут наступать несвоевременно, может начаться раньше или позже предполагаемой даты. В сложных случаях возможны задержки до нескольких месяцев, не связанные с беременностью.

Среди причин сбоя цикла выделяют:

1. Наступление беременности, в том числе внематочной. Определить её можно с помощью теста на беременность, анализа крови на ХГЧ, УЗИ органов малого таза.
2. Приём лекарств. Некоторые лекарства от простудных заболеваний, антибиотики и средства экстренной контрацепции вызывают задержку наступления менструации до недели.
3. Стрессовое состояние. Серьёзные переживания из-за потери близкого человека, разлада в семье или развода отражаются не только на обычном укладе жизни, но и на здоровье женщины.
4. Роды или аборт. После родов репродуктивная функция восстанавливается в течение 3-6 месяцев, при этом месячные могут отсутствовать на протяжении времени лактации. Искусственное прерывание беременности вызывает нарушение естественного гормонального фона и, как следствие, задержку менструации.
5. Акклиматизация. Частые перелеты, отдых на море могут вызвать сбой в системе половых гормонов, а менструация наступить раньше или позже срока.
6. Изменение образа жизни. Занятия спортом, изменения в режиме дня и питания, резкое похудение или набор веса приводят к нарушениям менструального цикла.
7. Нарушение баланса гормонов.
8. Инфекционные или другие заболевания органов малого таза: поликистоз яичников, доброкачественные или злокачественные опухоли.

Продолжительность нормального менструального цикла

Менструальный цикл здоровой женщины в среднем составляет 28 дней. Это идеальный вариант. Нормой считается отступление на 7 дней в любую сторону: от 21 до 35 дней.

Патологией считают нарушение продолжительности цикла, если каждый цикл колеблется от 21 до 35 дней. Это может быть связано с реакцией организма на любые внешние факторы. Влияют на цикл индивидуальные особенности: небольшой стресс вызывает сбой у одной женщины, в то время как у другой цикл неизменен из-за депрессивного состояния.

Короткий цикл

Менструальный цикл, фазы которого несколько короче вариантов нормы, считают коротким. Его продолжительность 3 недели. Такой цикл вариант нормы, если он установился у девушки изначально. Перестройка организма после родов на короткий цикл возможна, если нет дополнительных симптомов для беспокойства.

Необходимо обратиться к врачу в случаях:

• регулярных или нерегулярных менструаций с разницей в 15-17 дней;
• если выделения скудные;
• если женщина долгое время не может забеременеть;
• если цикл сократился без видимых причин.

Иногда женщины путают кровотечения с месячными, например, при самопроизвольном выкидыше в течение первой недели беременности.

Длинный цикл

Менструальный цикл, фазы которого растянуты или наступают позже, называют длинным. Он составляет от 30 до 35 дней. В норме такой цикл устанавливается спустя 2 года после первых месячных.

Случаи, когда цикл превышает 5 недель, требуют обращения к гинекологу. При единичном сбое на несколько дней можно продолжить наблюдения по календарю.

Постоянные увеличения цикла могут свидетельствовать:

• наличии заболеваний матки, в том числе новообразований;
• гормональных нарушениях;
• поздней овуляторной фазе.

Нерегулярная менструация

Главным нарушением гинекологи считают нерегулярный цикл. Несвоевременное обращение к врачу может стать причиной бесплодия.

Нерегулярные менструации возможны:

• в подростковом возрасте, когда цикл еще не установился окончательно;
• после абортов и хирургических вмешательств в органы малого таза;
• при хронических воспалениях в маточных трубах;
• при эндометриозе — самом распространенном заболевании, проявляющемся коричневыми мажущимися выделениями до или после месячных.

Нерегулярные месячные в течение долгого времени вызывают дисфункцию яичников. Женщина становится бесплодной — не способной самостоятельно зачать и выносить ребёнка.

Боль во время менструации

Болезненные ощущения с приходом месячных испытывает каждая женщина. Патологией не являются боли у подростков в течение становления цикла.

У женщин после 30 лет могут произойти изменения органов малого таза и появиться заболевания, сопровождающиеся:

• болями в пояснице, которые могут быть причиной воспалений в мочеполовой системе;
• болезненностью груди;
• коликами живота из-за нарушения выработки половых гормонов;
• отеками и тяжестью в области таза из-за нарушения водно-солевого баланса организма;
• частыми сокращениями матки при гормональном дисбалансе.

Для избавления от боли таблетки используют в последнюю очередь. Снять болевые ощущения помогут анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты.

Альтернативой лекарственным средствам являются:

1. Регулярные занятия спортом. Расслабление тела и всех его зон происходит при занятиях йогой, плаванием. Для облегчения боли в пояснице можно катать по ней теннисный мяч.
2. Фитотерапия. Например, настой 2 чайных ложек листьев малины на стакане кипятка употребляют в течение дня.
3. Втирание эфирных масел в области низа живота и поясницы в период менструальный фазы.

Как нормализовать менструальный цикл

Стабильное наступление менструации и длительность цикла зависит от индивидуальных особенностей организма женщины. Нормализация возможна с применением лекарственных средств и без них.

Для стабилизации месячных используют:

1. Оральные контрацептивы. Они способны искусственно восстановить гормональный фон, а также помогают забеременеть в момент прекращения приёма. Подбор средств осуществляется врачом по анализам женщины.
2. Витамины и витаминные комплексы. Во время менструальный фазы принимают витамины группы B, во второй фазе — фолиевую кислоту в сочетании с витамином A. Витаминные комплексы содержат таблетки для первой и второй фазы, различающиеся по цвету.
3. Установление времени работы и отдыха для минимизации стрессовых состояний.
4. Занятия спортом: бег, бассейн, тренажерный зал, аэробика, фитнес.
5. Стабилизацию питания и водного баланса.
6. Народные средства: ножные ванночки с морской солью или горчицей по трети часа перед сном, луковый отвар (залить шелуху луковицы 500 мл кипятка и прокипятить в течение четверти часа, остудить, процедить), чай из ромашки и семян льна.

Предменструальный синдром

В 1989 году предменструальный синдром включён в список заболеваний Всемирной организацией здравоохранения. Симптомы могут исчезнуть с началом менструации, проявляться остро в период менструации или сопровождать женщину до её начала и после прекращения.

Предменструальный синдром может быть:

• нервно-психическим, когда женщина находится в подавленном эмоциональном состоянии, с возрастом возможно появление агрессивного поведения;
• отечным, характеризующимся отеками пальцев рук и ног, лица, чувствительностью к запахам, болезненностью молочных желез;
• кризовым, когда у женщин учащается сердцебиение, появляется гипертония и состояние тревоги;
• цефалгическим, характеризующимся постоянными головными болями и тошнотой;
• атипичным с появлением аллергических реакций и повышением температуры тела.

Облегчение состояния женщины при любом типе предменструального синдрома возможно с применением лекарственных и гормональных средств. Кроме них можно использовать расслабляющие массажи, периодический отдых в санаториях, электросон.

Назначение медикаментов выполняет врач:

1. Психотропные препараты при агрессии.
2. Витамин В6 и кальций.
3. Мочегонные таблетки при отечности.
4. Фитопрепараты.

Секс во время менструации

Секс в менструальной фазе цикла вызывает больше опасений у женщин. Они стесняются испачкать бельё и партнёра. Большинство мужчин не испытывают отвращения к партнерше из-за вида крови.

Поскольку при менструации матка приоткрыта, секс может стать причиной заражения грибковыми и другими заболеваниями, передающимися половым путём. Этот факт стоит учитывать при половых актах с новыми партнёрами и использовать презерватив.

Незащищённый половой акт может стать причиной беременности у женщин с коротким циклом. Сперматозоиды могут жить до 5 суток, когда наступит овуляторная фаза цикла в 21 день.

Многие женщины испытывают большое желание. Занятия сексом приносят положительные эмоции и поднятие настроения. Оргазм способен вызвать больше сокращений матки, в результате чего выделения после полового акта станут менее обильными. Также оргазм избавляет от головной и тянущей внизу живота болей.

Влияние оральных контрацептивов на менструацию

Оральные контрацептивы применяют в гинекологии, как средство восстановления гормонального фона и предохранения от нежелательной беременности. Первые 3 месяца организм привыкает к таблеткам, возможны мажущие выделения в середине цикла. Он становится коротким или средним (от 21 до 28 дней).

Приём препарата назначает врач. Первую таблетку из 21 выпивают с 1 по 5 день цикла. Приём осуществляют ежедневно, желательно в одно и то же время. После окончания курса передышка неделю, в течение которой должен начаться новый цикл.

Содержание небольших доз гормонов в таблетках вызывает:

• невызревание фолликула и отсутствие овуляции;
• низкую сократительную способность маточных труб, что препятствует продвижению сперматозоидов;
• жидкость, вырабатываемая шейкой матки, становится вязкой и блокирует сперматозоиды;
• эндометрий становится неспособным к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки.

Менструальный цикл во время беременности

В первый месяц беременности возможно наступление менструации, на других сроках любые выделения крови могут быть причиной:

• угрозы выкидыша;
• замершей беременности;
• отслоения плаценты и инфекции шейки матки;
• внематочной беременности.

На ранних сроках кровяные скудные выделения могуть быть:

• Имплантационным кровотечением. Это кровь сосудов эндометрия, поврежденных при прикреплении оплодотворенной яйцеклетки.
• При неприкрепленном плодном яйце. При позднем оплодотворение яйцеклетки, гормональный фон не перестроился, вызвав менструацию.
• При снижении уровня эстрогена в результате стрессов или инфекционных заболеваний.
• При выходе двух яйцеклеток одновременно: одна оплодотворилась и прикрепилась, другая — вызвала менструацию.

При любых выделениях во время беременности нужно обратиться за консультацией к гинекологу.

Восстановление менструации после родов

В течение 1,5-2 месяцев после родов у женщины идут выделения: сначала кровянистые, затем коричневые, в конце желто-белые. Это лохии, имеющие прелый запах, которые остались в матке на месте крепления плаценты. При осложнении в родах, связанных с отделением последа, проводят выскабливание, тогда остатки лохий выходят в течение недели.

Восстановление цикла зависит от способа родоразрешения и особенностей организма. Обычно менструации начинаются на 3-4 месяц после рождения ребёнка. В течение полугода они могут быть нерегулярными. У кормящих женщин первая послеродовая менструация наступает с введением прикорма ребёнку.

На восстановление цикла влияют:

1. Состояние эндокринной системы. После родов рекомендуют приём поливитаминов для кормящих матерей, железосодержащих препаратов.
2. Психоэмоциональное состояние женщины. Ребёнок отнимает много сил, особенно беспокойный. Бессонные ночи снижают уровень гормонов. Женщина должна выяснить причину беспокойства и плача ребёнка, чтобы нормализовать его состояние и собственный режим сна и отдыха.
3. Питание. Рацион кормящей матери должен содержать молочные и мясные продукты, овощи и фрукты.
4. Наличие хронических заболеваний.

Старение и менструальный цикл

С течением времени женский организм утрачивает репродуктивную функцию, наряду с общим старением: изменением состояния и упругости кожи, волос, ногтей. Климакс или менопауза наступает в возрасте 50 лет (среднестатистические данные). Он может начаться раньше или позже.

Сбой цикла, изменение длительности месячных и общая усталость являются признаками первого этапа — пременопаузы. Он длится от 4 до 6 лет. Чаще всего пременопауза сопровождается резкой сменой настроения, раздражительностью.

При менопаузе к симптомам обычно добавляются прибавка в весе и повышенное потоотделение. Справиться с ними помогут препараты, назначенные врачом. При завершении выделений наступает этап постменопаузы — невозможности зачать, выносить и родить ребёнка.

Симптомы климакса и его этапов схожи со многими заболеваниями половой системы. Поэтому даже в это время женщинам нужно предохраняться от нежелательной беременности и ежегодно проходить осмотры гинеколога.

Гигиена во время менструации

• Для подростков и девушек, не живущих половой жизнью, гинекологи рекомендуют использовать прокладки. Для женщин существуют тампоны и менструальные чаши.
• Во время менструации не рекомендуется носить синтетическое бельё. Для снижения парникового эффекта прокладок и тампонов надевают трусы из натуральных материалов.
• Прокладки и тампоны меняют спустя 3-4 часа. Менструальная чаша, в зависимости от обильности выделений, может не меняться 5 часов.
• Перед подмыванием руки тщательно моют с мылом. Для подмывания используют гели с нейтральным ph, без косметических отдушек или отвар ромашки.

Менструальный цикл — физиологическая особенность женского организма. Его фазы могут быть меньше или больше по продолжительности, как и сам цикл. Ведение дневника и его анализ могут быть свидетельством беременности, патологий и заболеваний. Менструации прекращаются при общем старении организма.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о менструальном цикле

Что такое менструальный цикл и его особенности:

как они влияют на нас? Изменения гормонального фона по дням менструального цикла

Что делает женщину красивой и легкой, не дает ей стареть? Что позволяет женщине быть мамой? Это гормоны, от колебания уровня которых зависят подчас наше настроение, привлекательность, желание и работоспособность.

Гормональный фон мужчин не имеет резких колебаний. Отсюда их целеустремленность, надежность, постоянство и максимализм.

У женщин все иначе: каждый день менструального цикла выработка гормонов меняется. Отсюда наши непостоянство, ветреность и внезапность.

Наверное, практически каждая из нас пару дней в месяц бывает «фурией». Однако перепады настроения — не единственное «стихийное бедствие», которое можно предусмотреть, зная, как отражаются на нашем образе жизни циклические колебания гормонального фона.

1 день цикла

Первым днем цикла обычно считается день начала менструального кровотечения. На фоне снижения концентрации основных «женских» гормонов (прогестерона и эстрогена) начинается отторжение эндометрия — толстого слоя слизистой матки, «перины», подготовленной организмом на случай возможной беременности.

Повышается концентрация простагландинов — посредников боли, стимуляторов сократительной способности матки. Для организма хорошо — матка сокращается, выбрасывая старый эндометрий и сжимая кровоточащие сосуды. А для нас — одно расстройство: боль и тяжесть внизу живота.

Снять неприятные ощущения помогут спазмалитики: Но-шпа, Беластезин, Папаверин, Бускопан. А вот Аспирин желательно не принимать, так как это может увеличить кровопотерю.

В яичниках начинает развиваться самый «продвинутый» фолликул, вынашивающий яйцеклетку. Иногда «продвинутых» оказывается больше одного, и тогда после удачного оплодотворения на свет могут появиться сразу несколько малышей.

2 день цикла

Так хочется быть красивой, но сегодня гормоны работают против нас. В результате низкой выработки эстрогена усиливается деятельность потовых и сальных желез. Приходится полдня проводить в душе, уделять больше времени лицу и чаще поправлять макияж.

Волосы меняют свою химическую структуру и хуже поддаются укладке. Сделанная во время менструации химическая завивка меньше держится, поэтому не планируйте посещение парикмахера в эти дни.

Чувствительность к боли все ещё высокая. Во избежание «острых ощущений» лучше отложить визит к стоматологу, эпиляцию и другие малоприятные манипуляции на 4-5 дней.

Снять стресс и возможные болезненные ощущения внизу живота помогут 30-50 г глинтвейна из хорошего красного вина. Однако большее количество спиртного в эти дни противопоказано: это может удлинить менструацию и увеличить кровопотерю.

3 день цикла

Особенно актуальна фраза: «Чистота — залог здоровья!» В матке после отторжения слизистой формируется раневая поверхность. А шейка матки в эти дни максимально приоткрыта, и поэтому является входными воротами для инфекции.

Желательно воздержаться от секса. Однако если «нельзя, но очень хочется», то обязательно используйте барьерную контрацепцию. Помните, что презерватив уменьшит вероятность инфекций, а также предотвратит беременность, которая возможна даже в эти дни.

4 день цикла

«Критические дни» подходят к концу. Настроение улучшается, и мы чувствуем прилив сил и энергии. Однако не стоит себя переоценивать.

В это время противопоказаны спортивные подвиги, ремонтные работы, перестановка мебели и другая деятельность, связанная с большими физическими нагрузками. А вот утренняя зарядка поможет сократить длительность менструации и объем кровопотери.

5 день цикла

Процесс заживления в матке заканчивается. За время нормальной менструации обычно женщина теряет около 100 мл крови. Такая кровопотеря стимулирует защитные силы организма, активизирует обмен веществ, при этом являясь самой распространённой причиной железодефицитной анемии у женщин от 13 до 50 лет.

Поэтому нелишним будет включить в рацион железосодержащие продукты — говядину, печень, дары моря, гречку, гранаты, яблоки, курагу. А также продукты, богатые витамином С: мясо, листовую зелень, смородину, крыжовник, яблоки, цитрусовые, отвар шиповника, соки и др.

6 день цикла

Если вы хотите похудеть, улучшить фигуру или добиться спортивных побед, начните делать это сегодня.

В обновлённом после менструации организме ускоряется обмен веществ — а значит, быстрее сгорают лишние калории, расщепляется жир, активнее синтезируется белок для мышц, повышается общий тонус организма, сила и выносливость.

7 день цикла

Увеличивающийся с каждым днем «продвинутый» фолликул в яичниках образует все больше эстрогенов. Одновременно начинает расти уровень тестостерона, который в женском организме отвечает за качества, обычно приписываемые мужчинам: высокую работоспособность, острый ум, широкий кругозор, отличную память и способность к концентрации внимания.

Поэтому этот день просто создан для учёбы и карьерного роста. Эстроген и тестостерон вместе прогоняют привычную сонливость, придают бодрость и свежесть мыслей лучше самого дорогого кофе. В сутках будто появляется лишний 25-й час — пользуйтесь!

8 день цикла

Пора составить себе beauty-план на ближайшую неделю. С каждым днем нарастает концентрация в крови эстрогена — главного гормона красоты и женственности. А значит, кожа, волосы, ногти и тело становятся наиболее восприимчивыми ко всякого рода косметическим процедурам и просто сияют здоровьем.

После депиляции, проведённой в эти дни, кожа остается гладкой и нежной дольше обычного. И причина тому — вовсе не новейшая формула крема после депиляции, а изменение гормонального фона.

9, 10, 11 дни цикла

До овуляции остается несколько дней. Обычно дни с 9-го считаются опасными в плане зачатия ребенка. Однако если вы мечтаете о рождении девочки, пришло ваше время!

Есть теория, согласно которой сперматозоиды с X-хромосомой (определяющие женский пол малыша) дольше других способны «ожидать» выхода яйцеклетки из яичника в половых путях женщины. Поэтому у вас в запасе около 4-5-и дней. А в день овуляции и сразу после неё возрастает возможность зачать мальчика.

12 день цикла

К этому дню мысли о работе и житейских трудностях все больше отдаляются, а о любви, страсти и нежности — буквально поглощают все ваше сознание! Главные гормоны, отвечающие за женскую сексуальность и либидо, занимают лидирующие позиции.

У женщины возрастает возбудимость, чувствительность эрогенных зон, и даже появляется особый запах, способный притягивать мужское внимание, подобно феромонам. Поэтому некоторые специалисты считают, что применение средств парфюмерии в эти дни может даже несколько ослабить нашу привлекательность для сильного пола.

13 день цикла

В организме накапливается максимальное количество эстрогенов. Это служит сигналом для выработки другого гормона — лютеинизирующего, который очень быстро достигает своей пиковой концентрации и останавливает рост фолликула.

Теперь в нем содержится зрелая, готовая к овуляции и оплодотворению яйцеклетка.

14 день цикла

Под действием эстрогенов и лютеинизирующего гормона стенка созревшего фолликула лопается, и яйцеклетка выходит в брюшную полость. При этом в брюшную полость изливается небольшое количество крови.

Некоторые женщины могут даже ощущать болезненность в нижней части живота справа или слева (в зависимости от того, в каком яичнике произошла овуляция).

Попав в брюшную полость, яйцеклетка сразу же захватывается маточной трубой и пускается в путь навстречу «мужскому началу».

В день овуляции женщина имеет максимально высокое либидо и способна испытывать самые яркие ощущения от близости с любимым. Сексологи утверждают, что если женщина регулярно воздерживается от секса в дни овуляции (боясь нежелательной беременности) и не испытывает оргазма, то ее либидо со временем может стойко снизиться.

Для того чтобы сперматозоидам было легче достичь яйцеклетки, происходит разжижение шеечной слизи (слизистой пробки, которая закрывает вход в матку, защищая от инфекции). Поэтому случайный секс в день овуляции чреват не только нежелательной беременностью, но и высоким риском заболеть ЗППП.

В этот день велика вероятность зачатия близнецов. Если во время овуляции у женщины выходят «на свободу» сразу несколько яйцеклеток (к этому обычно есть генетическая предрасположенность), то при удачном стечении обстоятельств все они могут быть оплодотворены.

15 день цикла

В яичнике на месте лопнувшего фолликула начинает формироваться желтое тело. Это особое образование, которое — независимо от того, произошло оплодотворение или нет — будет старательно готовить организм к беременности в течение 7-8 дней.

Желтое тело начинает вырабатывать гормон прогестерон — главный гормон беременности. Цель его — превратить активную и беззаботную девушку в будущую маму, бережно сохраняющую свою беременность.

16 день цикла

Прогестерон начинает подготовку слизистой матки (эндометрия) к имплантации яйцеклетки, с каждым днем концентрация этого гормона возрастает.

В этой фазе цикла усиливается аппетит, быстрее всего происходит набор веса. Будьте особенно осторожны с углеводами. В результате сложных гормональных взаимоотношений организм начинает требовать больше сладостей и откладывать их «про запас» в виде жира.

17 день цикла

Под действием прогестерона происходит снижение тонуса гладкой мускулатуры. В результате замедляется перистальтика (волнообразное движение) кишечника. Это может привести к вздутию живота и запорам.

Поэтому старайтесь обогатить рацион грубой клетчаткой, кисломолочными продуктами.

18 день цикла

На случай возможной голодовки организм всеми силами запасается питательными веществами впрок, в результате меняется и жировой обмен. Происходит повышение холестерина и вредных (атерогенных) жиров. А их избыток не только портит фигуру, но и создает лишнюю нагрузку на сердце и сосуды.

Поэтому старайтесь в эту фазу цикла увеличить долю растительных жиров в ежедневном питании и избегать гастрономических подвигов. Кроме того, полезно употреблять в пищу чеснок и красную рыбу, это способствует снижению холестерина.

19 день цикла

Несмотря на то, что овуляция уже произошла, на протяжении второй фазы цикла в организме еще сохраняется достаточно высокий уровень тестостерона, повышающего наше либидо. Особенно выработка его усиливается утром.

Этим можно воспользоваться, наполнив рассветные часы страстью и нежностью.

20 день цикла

К этому дню происходит расцвет желтого тела. Концентрация прогестерона в крови достигает пикового значения. Яйцеклетка, путешествуя по маточной трубе, приближается к матке. К этому моменту она уже практически не способна к оплодотворению.

Считается, что с этого дня начинаются относительно безопасные для оплодотворения дни.

21 день цикла

Снижается концентрация лютеинизирующего гормона и начинается обратное развитие желтого тела в яичнике. Постепенно уменьшается концентрация эстрогенов и прогестерона.

Однако уровень прогестерона и все его эффекты будут достаточно выражены вплоть до начала следующего цикла.

22 день цикла

Происходит замедление обмена веществ, что характерно для всей второй фазы менструального цикла. Прогестерон действует, как антидепрессант: оказывает успокаивающее действие, снимает напряжение, волнение, расслабляет.

В эти дни мы становимся «непробиваемыми» для выговоров начальника, неприятностей и других стрессовых ситуаций.

23 день цикла

Снижающийся уровень эстрогенов и повышенный прогестерон, возможные проблемы с кишечником, злоупотребление углеводами в эти дни, — все это находит отражение на лице, особенно если есть предрасположенность к акне.

Повышается активность сальных желез, расширяются поры, усиливаются процессы ороговения в коже. Поэтому в эти дни нужно больше внимания уделять диете и правильной очистке лица.

24 день цикла

Под действием прогестерона происходят изменения в структуре соединительной ткани: связки становятся более растяжимыми, в суставах появляется гиперподвижность. Могут возникать тянущие боли в позвоночнике и крупных суставах.

Наибольшее количество травм, особенно связанных со спортом, женщины получают именно в эти дни. Одно неловкое движение может привести к растяжению или вывиху, поэтому будьте осторожны с йогой, гимнастикой и другими видами физической активности.

25 день цикла

Ученые доказали, что в эти дни у женщины появляется особый запах, который дает понять мужчине, что впереди вынужденный период воздержания.

Возможно, именно этот факт является причиной синхронизации циклов у нескольких женщин, длительно живущих вместе.

26, 27, 28 дни цикла

Нередко самые трудные дни для женщины и её близких. В результате колебания уровня гормонов женщина становится чувствительной и ранимой, в это время она нуждается в чуткой поддержке.

В крови возрастает уровень простагландинов, снижается болевой порог, нагрубают, становятся болезненными молочные железы, картину дополняет головная боль, постоянная дневная сонливость, чувство тревоги, апатичность и раздражительность. Разве этого мало, чтобы испортить настроение?!

Специалисты считают, что чудесным лекарством в эти дни может быть секс и шоколад. Однако с сексом дела обстоят сложнее, чем с шоколадом. Перед менструацией снижается уровень всех гормонов, которые будят в женщине страсть. По мнению врачей, в предменструальные дни либидо женщины стремится к нулю.

Но у некоторых представительниц прекрасного пола к концу цикла, наоборот, просыпаются страсть и желание, повышается чувствительность и острота ощущений. Объяснение нашли психологи. Они считают, что в эти дни женщин не пугают мысли о возможной беременности, отчего сексуальные фантазии становятся смелее, а чувства — ярче.

Конечно, у каждой женщины «гормональные часы» идут по-разному: у кого-то чуть спешат, укорачивая цикл до 20-21 дня, у других слегка замедляют ход — до 30-32 дней.28-дневный цикл является лишь наиболее распространенным, поэтому составить точный и универсальный гормональный календарь невозможно. Каждой женщине придётся адаптировать его под себя.

Однако общие закономерности колебания гормонального фона и связанные с ними изменения в организме сохраняются. Не зная этих особенностей, мы иногда начинаем бороться с собственными гормонами: сидим на строжайшей диете, когда организм старается всеми силами запастись впрок, забываем о лице, когда ему нужна самая интенсивная забота, или браним себя за излишнюю холодность с любимым в то время, когда наша чувственность находится в «вынужденном отпуске».

Внеся некоторые изменения в привычный образ жизни, можно заставить гормоны работать с удвоенной силой, делая нас более привлекательными, бодрыми, жизнерадостными и желанными!

описание, стадии менструационного цикла женщины по дням, таблица зачатия

Всем женщинам с начала полового созревания и до климакса приходится проходить испытание менструацией. Это не болезнь и не отклонение. Весь цикл месячных преследует одну-единственную цель — зарождение новой жизни. Цикл этот делится на три периода. Каждый из трёх периодов в женском организме выполняет определённые задачи. Фазы менструационного цикла в сумме составляют месячный цикл. В среднем он проходит круг за 28 суток, но период 21−35 дней тоже считается нормой.

Описание менструального цикла

Из месяца в месяц с индивидуальным постоянством в жизни любой женщины детородного возраста протекают, сменяя друг друга, все фазы цикла по дням. Начало кровотечения является точкой отсчёта нового цикла, а день перед ним — последним.

Начальная фаза

Первая кровь означает начало первого — фолликулярного периода. Из названия понятно, за что отвечает эта фаза, она запускает процесс формирования и развития яйцеклетки. Начинается усиленное насыщение фолликул стимулирующими секретами и эстрогеном. Фолликулы готовятся к возможности созревания внутри себя яйцеклеток.

Как только первая из них достигнет нужной кондиции, поддержка остальных прекращается. Достаточная концентрация в главной фолликуле даёт старт к началу производства лютеинизирующего гормона и готовится к последующей овуляции.

Сколько дней продлится первая фаза менструационного цикла, завистит от индивидуальных особенностей женщины. Она в норме не бывает более 20 суток.

Период овуляции

Этот период в организме женщины второй и главный, хоть и самый краткосрочный. Овуляция — это кульминация трудов женской репродуктивной системы и готовность к воссоединению со сперматозоидом. Лютеинизирующий гормон максимально организованно способствует созреванию яйцеклетки, которая в срок прорывается из фолликулы и устремляется в маточную трубку. Если встреча состоится, то, значит, произойдёт её оплодотворение и появится реальный шанс беременности и вынашивания ребёнка. При условии, что не помешают внешние факторы или не произойдёт сбой в организме самой будущей мамочки.

Этот же гормон участвует в подготовке эндометрического слоя матки для принятия зародыша. В самой же оставленной фолликуле происходит усиленное нарастание жёлтого тела, которое способствует производству прогестерона для создания подходящей среды для эмбриона. Это самое жёлтое тело нарастает из частичек тканей фолликулы и новообразование превращается в промежуточную железу. Железа начинает вырабатывать гормон лютеиновый — гормон зачатия.

Возможность зачатия сильно ограничена во времени. На это отводится не более двух суток, а нередко гораздо меньше. В какой это день, вторая фаза менструационного цикла может подсказать повышением базальной температуры. Если встреча яйцеклетки со сперматозоидом не случится, то она погибает.

Лютеиновая стадия

Завершающая фаза, в отличие от первых двух, по продолжительности у всех дам одинакова. Она длится ровно две недели. У этой стадии два совершенно разных итога. При положительном стечении обстоятельств и наступления беременности гормоны, не сбавляя темпа, продолжают наращивать объёмы, питать, защищать и развивать оплодотворённую клетку до формирования плаценты.

Ну а в случае несостоявшейся встречи женской и мужской половых клеток жёлтое тело завершает саморазвитие и отмирает. Рыхлый слой со стенок матки и омертвевшее плодное яйцо выводятся из органа в виде месячных. Этот день считается первым в новом цикле, и всё повторяется. В этот же день в яичниках женщины отбираются пузырьки — будущие фолликулы, которые будут развиваться в новом периоде.

В это время почти все женщины испытывают определённые неприятные изменения в эмоциональном плане и болевые ощущения в физическом.

Изменения в деятельности репродуктивной системы

Детородная функция женского организма — очень чётко организованная система. При естественном ходе жизни сбои практический исключены. Безотказная работа обеспечивается хорошо организованной деятельностью гормонов, которые обоюдовыгодно дополняют и подменяют друг друга для достижения высшего своего предназначения — зарождения, вынашивания и появления на свет дитя.

Даже малейшие колебания в количестве вырабатываемых гормонов могут решить судьбу нерожденного ребёнка. На фазы месячных могут повлиять такие факторы:

• Душевное расстройство и перенапряжение.
• Плохая экология.
• Возраст.
• Болезни детородной системы.
• Оперативное вмешательство или повреждения женских органов.
• Стиль жизни.
• Применение лекарственных средств для предотвращения нежелательной беременности.

На эти причины организм каждой женщины откликается по-разному. Иногда изменения могут произойти почти незаметно. Отступление от привычного графика на день-другой не всегда воспринимается как сигнал к тревоге. Во избежание неожиданного исхода типа нежелательной беременности или заболевания желательно вести индивидуальный дневник и изменения в течение цикла обсудить с гинекологом. Особенно это важно при планировании беременности. Точное понимание своего месячного цикла по дням даст возможность жить по своим планам. Проблему всегда легче предупредить, чем решать.

Детородная система организма — это непростой механизм, который создала природа, чтобы род человеческий не перевёлся. От первой менструации и до менопаузы миссия женщины состоит в зачатии и произведении на свет ребёнка, желательно желанного.

Таблица возможного зачатия

Несмотря на то что беременность — совершенно нормальное явление, иногда приходится планировать рождение дитя. Поэтому будет правильно обратить внимание на опасные дни. Если рассмотреть схему фазы цикла у женщин по дням, это будет выглядеть примерно так:

• При 28 суточном цикле, с начала месячных и до 11 дня беременность маловероятна.
• Самыми удачными для зачатия считается период с 12 по 16 сутки. Как раз в эти дни может наступить зачатие.
• Последние 11 дней возможность наступления беременности равна нулю.

Но этой таблице можно доверять только, если фазы менструационного цикла по дням стабильны. Но природа иногда преподносит сюрпризы, и надо уметь принимать их как дар Божий.

Фазы менструального цикла и особенности их течения каждой из них

На протяжении всего фертильного возраста в женской репродуктивной системе ежемесячно происходят определенные циклические изменения. Весь менструальный цикл состоит из нескольких фаз. В зависимости от фазы цикла у женщин изменяется количество гормонов в крови, меняется самочувствие, а порой, даже и настроение. При этом далеко не все девушки и даже женщины знают, для чего все это нужно, и какие изменения происходят в их организме на том или ином этапе цикла.

В разные фазы цикла у женщин в крови разная концентрация гормонов

Какие основные фазы цикла

В среднем, в организме каждой женщины в течение жизни созревание около 500 яйцеклеток, соответственно менструальный цикл повторяется полтысячи раз. Первый цикл может начаться в период с 9 до 15 лет (чаще всего в 12-13). После 45 лет (плюс/минус в ту или другую сторону) созревание яйцеклеток прекращается и цикличность прерывается.

Ежемесячно организм женщины детородного возраста проходит через одни и те же фазы, которые следуют друг за другом в определенном порядке. Весь цикл состоит из:

У каждой фазы есть свое назначение, все они очень важны для женского здоровья и способности женщины зачать и родить ребенка.

Выделяют несколько основных фаз цикла

Особенности первой фазы

Самая первая фаза цикла – фолликулярная. Она начинается в первый день месячных, а завершается она в тот момент, когда происходит процесс овуляции. Кровотечения при этом могут продолжаться в среднем 3-7 дней.

В первые три дня фолликулярной фазы отторгается верхняя слизистая оболочка матки. В этот период орган напоминает сплошную раневую поверхность. К 5 дню фазы эндометрий начинает восстанавливаться и вновь набирать объем. С каждым днем его слой под влиянием экстрогена становится все толще.

Свое название первая фаза цикла получила в связи с тем, что на всем ее протяжении в женских яичниках созревают фолликулы.

Изначально может формироваться сразу несколько пузырьков. Но постепенно среди них выявится основной (доминирующий), только он завершит процесс созревания полностью.

В чем особенности второй фазы

2 фаза менструального цикла – овуляторная. Она «стартует» после того, как созревший фолликул лопается, и вышедшая из него яйцеклетка, начинает постепенно продвигаться по маточной трубе в сторону матки.

При овуляции отмечается повышение базальной температуры

Об овуляции могут свидетельствовать следующие признаки:

• усиление либидо;
• повышение базальной температуры;
• увеличение количества выделений (светлых слизистых и тягучих).

В этот период возможно появление несильных тянущих болей в пояснице.

Этот период является наиболее коротким из всех. Именно в этот период яйцеклетка может встретиться со сперматозоидом и положить начало новой жизни. Если же оплодотворения не произошло, то спустя короткое время яйцеклетка погибает.

Какая третья фаза

Лютеиновая или секреторная фаза цикла завершает цикл. Она начинается сразу после завершения овуляторной. На этом этапе на месте разорвавшегося фолликула формируется и растет желтое тело. Оно отвечает за выработку прогестерона и подготовку организма к беременности. Максимального значения уровень гормона достигает на 6-8 день после образования желтого тела.

Это видео рассказывает об особенностях и стадиях менструального цикла:

Параллельно с увеличением выработки прогестерона продолжается наращивание эндометрия – к окончанию данной фазы его толщина нередко достигает 14 мм. Секреторной эту фазу называют потому, что в ее процессе железистые клетки активно секретируют гликоген, липиды, мутин и гликопротеины. Этот секрет поднимается к маточным железам и выделяется в маточный просвет.

Если яйцеклетка не была оплодотворена, и зачатия не произошло, то гормональный уровень постепенно начинает снижаться, пока не достигает своего минимума. При достижении минимальной отметки, весь цикл запускается сначала.

Как меняются фазы по дням

Весь менструальный цикл занимает, как правило, 28 дней (допускаются небольшие варианты в большую или меньшую сторону). Более наглядно представить, как распределяются фазы менструального цикла по дням, поможет таблица.

Что может сказаться на фазах цикла

Механизм менструального цикла достаточно хрупкий и может дать сбой по ряду причин. Наиболее частыми причинами изменений продолжительности или сдвига фаз являются:

• Сильные переживания, стрессовые ситуации, психологические расстройства.
• Экологические факторы, оказывающие негативное влияние на женский организм.
• Возрастные особенности.

От вредных привычек надо отказаться, они могут вызвать нарушение цикла

• Воспалительные процессы в организме.
• Образ жизни, в том числе, вредные привычки.
• Чрезмерные физические нагрузки.
• Оперативное вмешательство в репродуктивную систему.
• Применение гормональных препаратов для контрацепции или сильнодействующих лекарств.

Организм каждой женщины имеет свои особенности. Поэтому менструальный цикл будет строго индивидуальным. В некоторых случаях, например, менструации могут проходить нерегулярно (2 раза в месяц, либо, наоборот, с длительными перерывами).

Изменения и нарушения цикла могут свидетельствовать как о наступлении беременности, так и о возникновении рядя проблем со здоровьем, в частности репродуктивным. Поэтому специалисты советуют внимательно следить за своим циклом, отмечая малейшие сдвиги. Сделать это поможет менструальный календарь или дневник, в котором отмечают не только время начала и окончания месячных, но и симптомы, возникающие в разные дни цикла.

На сегодняшний день огромным спросом пользуется травяной сбор «КАРОНАСТОП». Популярность обоснована прежде всего тем, что в сборе собрано 16 трав, благодаря чему средство способно оказывать помощь в поддержании иммунитета, широко при этом воздействуя на все внутренние органы. Известность о целебном воздействие напитка распространилась достаточно быстро, его эффективность была оценена многими людьми, которым он значительно улучшил качество жизни и оказал существенную помощь в поддержке иммунитета в период вирусных и инфекционных заболеваний. Сейчас это как никогда важно!

Менструальный цикл — отслеживайте свой цикл естественным образом

Узнайте больше о своем естественном женском цикле!

Менструальный цикл — важная часть вашей женственности и вашего тела. Во многих сложных процессах, которые плавно взаимосвязаны, это позволяет создать новую жизнь. Менструальный цикл в основном одинаковый у каждой женщины, но все же очень индивидуален. Порядок, в котором происходит каждая фаза, всегда одинаков. Но продолжительность каждой фазы, такая как продолжительность менструации или расстояние до овуляции, варьируется от женщины к женщине.

Знание своего месячного цикла может помочь вам жить в гармонии с вашим естественным ритмом. Daysy может сэкономить вам много времени, если вы хотите узнать как можно точнее, когда будут ваши фертильные и бесплодные дни.

Рассчитайте свой менструальный цикл с Daysy!

Daysy — это сложный трекер фертильности с уникальным алгоритмом. Все, что требуется для быстрого и надежного определения фертильности, — это утренняя базальная температура. Возьмите его под язык утром перед тем, как встать с постели.Всего через 60 секунд Daysy сообщит вам, что измерение прошло успешно, двойным звуковым сигналом. В некоторые дни вас попросят подтвердить, что у вас в настоящее время есть месячные. Результат сразу же отображается для вас, и Daysy автоматически записывает все результаты для вас.

Если вы хотите получить больше данных, помимо своего статуса фертильности, вы можете установить бесплатное приложение «DaysyView» на свой смартфон и синхронизировать его с Daysy. Таким образом, ваши данные всегда будут под рукой, и вы сможете проверить в функции предварительного просмотра, когда ожидать следующей овуляции или следующей менструации.

Ваш менструальный цикл: такой же индивидуальный, как и вы!

После некоторого использования Daysy вы увидите, что ваш менструальный цикл довольно уникален. Хотя порядок разных фаз одинаков для каждой женщины, все же есть существенные различия. У вас может быть довольно продолжительное кровотечение или короткий цикл в целом. Сроки овуляции также разные у каждой женщины. Времена, когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, могут отразиться на вашем цикле, так как стресс меняет цикл у многих женщин.Просто рассматривайте это как знак того, что пора уменьшить стресс.

С Daysy у вас всегда есть четкое представление о своем цикле и вы можете много узнать о себе и своем теле. Изучая свой индивидуальный цикл, вы почувствуете себя ближе к собственному телу и меньше удивитесь тому, что оно делает.

Расчет фертильных фаз: просто и быстро с Daysy

Daysy дает вам новое понимание того, что происходит в вашем теле. Таким образом, вы дадите своему телу возможность снова найти свой естественный ритм.Daysy расскажет вам о ваших фертильных и бесплодных днях. Но имейте в виду, что рассчитывать менструальный цикл с помощью календаря недостаточно. Точность Daysy возможна только потому, что Daysy работает с уникальным и сложным алгоритмом, который был разработан в результате нескольких десятилетий исследований и исследований. Было зарегистрировано, проанализировано и оценено 5 миллионов женских циклов. Программное обеспечение Daysy успешно использовалось ранее в LadyComp и зарекомендовало себя тысячи раз. Если вы хотите рассчитать фертильную фазу своего менструального цикла, вы можете положиться на Daysy.

Узнайте больше о простом использовании Daysy и преимуществах DaysyView прямо сейчас!

Daysy — это интеллектуальный трекер фертильности, который позволяет узнать ваш собственный менструальный цикл.

Менструальный цикл Тест NCLEX

Тест по репродуктивной системе о менструальном цикле женщины для экзамена NCLEX .В классе по беременности и родам и на экзамене NCLEX вам нужно будет знать о менструальном цикле женщины.

Важно знать, в какие дни происходит каждая фаза, роль гормонов (таких как ФСГ, ЛГ, эстроген и прогестрон) и что происходит во время каждой фазы репродуктивного цикла.

Не забудьте ознакомиться с другими нашими тестами NCLEX для беременных.

(ПРИМЕЧАНИЕ. Когда вы нажмете «Отправить», эта же страница обновится. Прокрутите вниз, чтобы увидеть свои результаты.)

Лекция о менструальном цикле

Менструальный цикл Вопросы для обзора NCLEX

1. _________ отвечает за секрецию гонадотропин-рилизинг-гормона.

А. Таламус

Б. Гипоталамус

C. Передняя доля гипофиза

D. Задний гипофиз

2. В течение какого дня из типичного 28-дневного менструального цикла происходит фолликулярная фаза?

A. Цикл дней 7-14

Б.Цикл дней 14-28

C. Цикл дней 1-6

D. Цикл, дни 1-13

3. По мере созревания графического фолликула фолликул выделяет огромное количество эстрогена, что вызывает выброс лютеинизирующего гормона. Примерно в какой день цикла происходит всплеск ЛГ?

A. Цикл, день 11-13

Б. День цикла 14

C. Цикл, день 5-8

D. Цикл, день 1-6

4. Выберите все функции лютеинизирующего гормона:

A. Формирование желтого тела

Б.Утолщение слоя эндометрия под имплантацию

C. Разрушение стенки графиевого фолликула для выхода яйцеклетки

D. Истончение слизистой шейки матки

5. Во время какой стадии менструального цикла происходит утолщение слоя эндометрия?

A. Секреторная фаза

B. Лютеиновая фаза

C. Фаза овуляции

D. Пролиферативная фаза

6. В какой день цикла наступает стадия пролиферации?

А.Цикл, день 7-14

B. Цикл, день 14-28

C. День цикла 1-6

D. Цикл, день 1-14

7. Какое утверждение о фазе овуляции ВЕРНО?

A. Вновь выпущенная яйцеклетка будет жить 72 часа и распадется, если ее не оплодотворить.

B. У женщины будет низкая базальная температура тела перед овуляцией, а затем повышение температуры на 0,4–1 ° F в период овуляции.

C. Яйцеклетка попадает непосредственно в маточную трубу.

D. Оплодотворение чаще всего происходит в фимбриях.

8. Если планируется оплодотворение яйцеклетки, где чаще всего происходит оплодотворение?

A. Стенка матки

Б. Фимбрия

C. Ампулла маточной трубы

D. Перешеек маточной трубы

9. На какой стадии формируется желтое тело?

A. Лютеиновая фаза

B. Фолликулярная фаза

C. Пролиферативная фаза

D. Ничего из вышеперечисленного

10.В какой день цикла наступает лютеиновая фаза?

A. Цикл дней 15-28

B. Цикл дней 5-13

C. Цикл, день 14

D. Цикл дней 7-14

11. Желтое тело выделяет (выберите все, что применимо)?

А. Прогестерон

B. Эстроген

C. FSH

D. LH

12. Во время менструальной фазы _________ слой эндометрия сбрасывается.

A. Stratum basalis

B. Функциональный слой

с.Stratum compactum

D. Миометрий

13. Пациентка пытается предотвратить беременность ритм-методом. В какое время цикла женщины она наиболее плодородна?

A. Цикл дней 21-28

B. Цикл дней 1-6

C. Цикл дней 9-16

D. Цикл, дней 6-9

14. ___________ выделяется из передней доли гипофиза и стимулирует созревание фолликулов в яичнике.

А. Прогестерон

Б.Фолликулостимулирующий гормон

C. Эстроген

D. Хорионический гонадотропин человека

15. Если беременность не наступит, желтое тело распадется и превратится в то, что называется?

A. Corpus Albicans

Б. Мозолистое тело

C. Кавернозное тело

D. Corpus Allatum

16. Выберите все, что НЕ зависит от прогестерона и эстрогена:

A. Подавляет продукцию LH и FSH

Б.Вызывает выработку гипоталамусом гонадотропин-рилизинг-гормона

C. Поддерживает эндометрий во время беременности

D. Вызывает созревание фолликула в графиевый фолликул

17. Верно или неверно: одна из многих функций прогестерона — поддерживать эндометрий оплодотворенной яйцеклетки.

18. Если происходит оплодотворение, желтое тело будет действовать как временная эндокринная структура, выделяющая гормоны. Он будет делать это до тех пор, пока плацента полностью не разовьется, чтобы взять на себя секрецию гормонов, и это произойдет примерно в?

А.4 недели беременности

Б. 8 недель беременности

C. 20 недель беременности

D. 2 недели беременности

Ключ ответа:

1. B
2. D
3. A
4. A, C
5. D
6. A
7. B
8. C
9. A
10. A
11. A, B
12 .B
13. C
14. B
15. A
16. B, D
17. Истинный
18. B

Больше викторин NCLEX

Не забудьте рассказать об этой викторине своим друзьям, поделившись ею в Facebook, Twitter и других социальных сетях.Вы также можете пройти более увлекательные медсестринские викторины.

* Заявление об ограничении ответственности. Хотя мы делаем все возможное, чтобы предоставить учащимся точные и углубленные учебные викторины, эта викторина / тест предназначена только для образовательных и развлекательных целей. Пожалуйста, обратитесь к последним обзорным книгам NCLEX для получения последних обновлений в области ухода за больными. Авторские права на этот тест принадлежат RegisteredNurseRn.com. Пожалуйста, не копируйте этот тест напрямую; однако, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту страницу со студентами, друзьями и другими людьми.

Ваш аюрведический менструальный цикл | Пукка

В Аюрведе, понимание вашего собственного здоровья сосредоточено на распознавании вашей « доши ».В некотором смысле ваш доша чем-то похож на ваш «знак здоровья».

Понимание вашего доша поможет вам понять, как работает ваше тело, и, следовательно, как вы можете ему помочь.

Существует три основных аюрведических препарата: « доша », вата , питта и капха . У каждого будет по чуть-чуть всех трех, но часто один преобладает над другим.

Но как это связано с вашим менструальным циклом? Интересно, что в Аюрведе менструальный цикл имеет свою собственную стадию вата , питта и капха стадия.Если вы знаете, какая фаза влияет на вас больше всего, у нас есть несколько полезных советов, которые помогут вам.

Вот как работает аюрведический менструальный цикл:

• День 1–5 (с первого дня кровотечения) — вата фаза
• День 4–14 (от окончания кровотечения до овуляции) — фаза капха
• День 14–18 (от овуляции до начала менструации) — фаза питта

Вата — (дни 1-5)

Вата — это сила, которая регулирует все нисходящие движения в теле, выталкивая менструальные выделения вниз и из тела.
Если ваш вата не сбалансирован, это будет проявляться в виде ПМС, головных болей, расстройства пищеварения, запоров, боли при половом акте, усталости, беспокойства и бессонницы, что указывает на необходимость некоторых практик балансировки ваты.

Как вы можете сбалансировать вата во время менструации?

Пора уделить свободное от чувства вины «время» и создать в это время пространство для спокойствия и умиротворения.
Старайтесь избегать стимуляторов, вызывающих беспокойство, таких как алкоголь или кофеин.В это время полезны успокаивающие, питательные травы, такие как солодка и ашваганда, которые укрепят и поддержат ваши надпочечники.

Капха — (дни 4-14)

Типы Капхи естественно поддерживают и усиливают других. Итак, стадия цикла капха — это создание эндометрия (слизистой оболочки, выстилающей внутреннюю часть матки). Эстроген — это гормон, который накапливается и увеличивается в это время — восстанавливая силы телу и готовясь к зачатию.

Если ваш капха не сбалансирован, это будет проявляться в виде таких симптомов, как задержка жидкости, болезненность груди, увеличение веса, усталость, боль в спине и общая тяжесть. Капха типов хорошо удерживают не только энергию, но также память и эмоции. Если женщины замечают, что в это время у них слезы и слабость, это также может указывать на дисбаланс капха .

Как вы можете сбалансировать капха на этой стадии вашего цикла?

Противозастойные травы, такие как куркума и алоэ вера, могут быть полезны в это время для устранения любого застоя.Шатавари — это укрепляющее и питательное растение, которое поддерживает баланс эстрогена на протяжении всего менструального цикла.
Чтобы противодействовать холодным и тяжелым качествам капхи , наслаждайтесь согревающими травяными чаями, такими как «Три имбиря» от Pukka или ванильный чай.
Выберите режим упражнений, который стимулирует потоотделение и движение кровообращения. Занятия динамической йогой или бодрая прогулка в обеденное время были бы идеальными, чтобы улучшить кровоток и устранить застой.

Питта (дни 14-18)

Питта — основная доша, участвующая в фазах овуляции и лютеиновой фазы.Огонь преображает, и это стадия, на которой тело готовится к новой жизни. По сути, питта заставляет наше тело готовиться к зачатию за счет пика гормона прогестерона.
Либидо высокое в начале овуляции, но поскольку лютеиновая фаза (после овуляции) преобладает, любой избыток питта может проявиться из-за накопления горячей питты в крови и печени. Поскольку кровеносные каналы и менструация связаны, это вызывает дополнительный нагрев в системе, что приводит к раздражению кожи, головным болям, диарее, чувству раздражения и эмоциональной перегрузке.Это когда типов питта действительно могут проявляться как огонь. Чувство вздутия живота, диареи, тяги к еде и болезненности груди также являются частыми симптомами ПМС.

Как вы можете сбалансировать питта при подготовке к менструации?

Это важное время, чтобы помочь вашей печени в метаболизме высоких уровней гормонов. Вы можете помочь, увеличив количество разноцветных овощей и овощей семейства крестоцветных, которые вы едите, и включив движение в свой день.
Приправы, очищающие тепло и регулирующие работу печени, такие как алоэ вера, куркума и спирулина, могут быть полезны на этой стадии менструального цикла.
Держите себя в равновесии, отдавая предпочтение охлаждающим травяным чаям, таким как «Три мята» и «Очищение» от Pukka. Настройтесь на свои эмоциональные потребности, возможно, в это время вы захотите немного подтолкнуть себя, но практика успокаивающей йоги будет держать эти пламенные чувства под контролем.

Не знаете свой доша ? Пройдите нашу викторину доша , чтобы узнать.

.