Одышка у: Сильная одышка при ходьбе причины и лечение у пожилых

Сильная одышка при ходьбе причины и лечение у пожилых

Одышка при ходьбе чаще всего возникает именно у пожилых людей. Этот симптом сопровождает многие заболевания, поэтому врачи Юсуповской больницы прежде, чем начать лечение пациента, выясняют, от чего возникает одышка при ходьбе. Обследование пациентов проводят с помощью новейшей диагностической аппаратуры ведущих европейских и американских производителей.

Во время лечения пациенты находятся в палатах с европейским уровнем комфорта. Врачи индивидуально подбирают наиболее эффективные препараты, которые способны воздействовать на причину одышки у каждого пациента. Реабилитологи разрабатывают индивидуальный комплекс упражнений, которые улучшают самочувствие больного. Медицинский персонал внимательно относится к пожеланиям пациентов и их родственников.

Почему появляется одышка при ходьбе

Сильная отдышка и сердцебиение при ходьбе у пожилых людей возникает при чрезмерных физических нагрузках во время подъёма пешком по лестнице или длительных прогулках после малоподвижного образа жизни. Реабилитологи рекомендуют пожилым людям постепенно увеличить физические нагрузки, чаще отдыхать.

Сильная одышка при ходьбе у пожилых людей возникает при повышенных эмоциональных нагрузках, при избыточном весе. Причиной одышки могут быть следующие заболевания:

• Анемия;
• Сердечная недостаточность;
• Бронхиальная астма;
• Ишемическая болезнь сердца;
• Хроническая обструктивная болезнь лёгких.

При анемии пациенты предъявляют жалобы на головокружение, слабость, повышенную утомляемость, одышку, которая увеличивается при ходьбе. У них становятся ломкими ногти и волосы, появляются трещины в уголках губ.

У пациентов, страдающих хронической сердечной недостаточностью сердце не может в полной мере выполнять свои функции, кровь не доставляет к внутренним органам достаточное количество кислорода. В организме скапливается большое количество углекислого газа, который стимулирует дыхательный центр. По этой причине увеличивается частота дыхательных движений и сердечных сокращений, появляется одышка, которая у пожилых людей усиливается при ходьбе.

Бронхиальная астма – заболевание, которое редко начинается в пожилом возрасте. У пациентов возникает экспираторная одышка, при которой затруднён выдох. Приступы удушья приводят к панике, которая усиливает удушье.

Причиной ишемической болезни сердца является недостаточное снабжение кровью миокарда вследствие патологии коронарных артерий. Заболевание вначале протекает бессимптомно. Со временем возникают приступы стенокардии, появляется одышка. У пожилых людей может развиться инфаркт миокарда.

Частой причиной одышки у пожилых людей является хроническая обструктивная болезнь лёгких. Она развивается вследствие частых заболеваний органов дыхания, у курильщиков. Пациентов сначала беспокоит постоянный кашель, затем развивается одышка, усиливающаяся при ходьбе.

Одышка может развиваться у пожилых людей, страдающих тиреотоксикозом, сахарным диабетом, ожирением. В первом случае у пациента происходит ускорение обмена веществ, возрастает потребность в кислороде, увеличивается частота сокращений сердечной мышцы, появляется гипоксия (нехватка кислорода). У больных сахарным диабетом при прогрессировании заболевания поражаются кровеносные сосуды, возникает кислородное голодание в организме, которое является причиной одышки. Ожирение затрудняет работу внутренних органов, приводит к появлению одышки у пожилых людей. При ходьбе она усиливается.

У больных легочным васкулитом страдают сосуды, страдают сосуды, которые снабжают кровью лёгкие. Одышка является одним из первых симптомов заболевания, так как воспаление препятствует нормальной проходимости артерий, что вызывает кислородное голодание.

Виды одышки у пожилых людей

Одышка бывает острой и хронической. При возникновении острой одышки пациент ощущает чувство стеснения в груди и нехватку воздуха. Одышка развивается на фоне пневмонии, бронхиальной астмы, левожелудочковой недостаточности, гипервентиляции лёгких. Если пациенту не оказать неотложную медицинскую помощь, может произойти остановка дыхания. Причиной острой одышки у пожилых людей может быть тромбоэмболия легочной артерии. Заболевание развивается при попадании тромба из периферических вен в легочную артерию. У пациентов возникает резкая боль в грудной клетке, выраженная одышка, цианоз верхней половины туловища.

Для сердечной одышки, часто возникающей у пожилых людей, характерно хроническое течение. Она присутствует у пациента постоянно, но поначалу не настолько сильная, чтобы вызвать беспокойство. Дыхание немного стеснено, кислород поступает в организм в недостаточном количестве. При ходьбе, физической нагрузке, частота и глубина дыхания увеличиваются из-за повышенного потребления органами кислорода.

Одышка у пожилых людей бывает трёх видов:

• Инспираторная;
• Экспираторная;
• Смешанная.

При инспираторной одышке затруднён вдох, при экспираторной – выдох. При смешанной одышке пациенту трудно вдохнуть и выдохнуть. Различают следующие степени тяжести одышки:

• Нулевая – появляется только при сильной физической нагрузки;
• Первая – дыхание нарушается при быстрой ходьбе, беге, подъёме в гору;
• Вторая – одышка появляется при обычном темпе ходьбы;
• Третья – из-за нехватки воздуха человек вынужден постоянно делать остановки;
• Четвёртая – дыхание нарушается в состоянии покоя и при незначительных физических нагрузках.

Обследование пациентов с одышкой

На первом этапе обследования пожилого пациента с подозрением на хроническую одышку врачи Юсуповской больницы устанавливают, какая система органов поражена первично: сердечная, лёгочная, обе или ни одна. Если пациент продолжает страдать одышкой, несмотря на интенсивную терапию, исключают наличие сопутствующего фактора – эмоциональной реакции на болезнь или ухудшения общего физического состояния. Пожилые пациенты с хроническим сердечно-легочным заболеванием могут постепенно ограничивать физическую активность, поскольку одышка связана с нагрузкой, а это приводит к последующему разбалансированию сердечно-сосудистой системы и ещё больше усиливать одышку при ходьбе или физической нагрузке. Установить точный диагноз помогает анализ анамнестических данных, результатов физикального обследования и обзорной рентгенографии.

При хронической одышке, усиливающейся у пожилых людей при ходьбе, врачи проводят тесты первого уровня:

• Развёрнутый общий анализ крови;
• Показатели обмена веществ;
• Обзорную рентгенографию органов грудной клетки;
• Электрокардиографию;
• Спирометрию;
• Пульсовую оксиметрию.

К тестам второго уровня относится Эхокардиография, определение уровня мозгового натрийуретического пептида, исследование функции лёгких, холтеровское мониторирование, радиоизотопные методы исследования. Если диагноз не установлен, после консультации специалистов на заседании Экспертного Совета принимают решение о безопасности выполнения пожилым пациентам тестов третьего уровня: обследования сердечно-сосудистой системы при нагрузке, бронхоскопии, биопсии лёгких.

Лечение пациентов с одышкой

Если у пожилого пациента возникает или усиливается одышка при ходьбе, врачи назначают лечение в зависимости от причины нарушения дыхательной функции. Врачи-психотерапевты при лечении одышки, возникающей или усиливающейся во время эмоциональной нагрузки, используют комплексный подход с применением психотерапевтических, медикаментозных, физиотерапевтических методик и мероприятий.

При наличии у пожилых людей одышки, вызванной анемией, терапевты проводят индивидуально подобранную терапию. При уровне гемоглобина 109-90 г/л, гематокрита 27-32% назначают диету, включающую богатые железом продукты, солевые, полисахаридные соединения двухвалентного железа, железо (III)- гидроксид полимальтозный комплекс. При уровне гемоглобина ниже 90 г/л, гематокрита ниже 27% проводят консультацию гематолога, назначают солевые или полисахаридные соединения двухвалентного железа или железо (III)-гидроксид полимальтозный комплекса в стандартной дозировке. Дополнительно к проводимой ранее терапии внутривенно вводят железо (III)-гидроксид полимальтозный комплекс или внутримышечно декстран железа III. Пациентам с выраженным анемическим и циркуляторно-гипоксическим синдромах проводят инфузии лейкофильтрованной эритроцитарной взвеси.

Если причиной сильной одышки при ходьбе является сердечная недостаточность, назначают следующие лекарственные препараты:

• Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента;
• β-адреноблокаторы;
• Антагонисты рецепторов к альдостерону;
• Диуретики;
• Сердечные гликозиды;
• Антагонисты рецепторов к ангиотензину II.

Пациентам, у которых причиной одышки, усиливающейся при ходьбе, является бронхиальная астма, назначают препараты, расширяющие бронхи посредством снижения тонуса гладких мышц бронхов, и улучшают бронхиальную проходимость за счёт снижения воспаления стенки дыхательных путей.

Если вас беспокоит сильная отдышка и сердцебиение при ходьбе, записывайтесь на приём к терапевту онлайн или позвонив по телефону контакт центра. После установки причины одышки врач индивидуально подберёт наиболее эффективные препараты, позволяющие восстановить дыхательную функцию.

Одышка: переведите дух — статьи о пульмонологии

Что такое одышка?

Здоровый человек не замечает, как он дышит. Он задумывается над этим, когда чувствует, что ему «не хватает воздуха», «теснит в груди». Одышка возникает всякий раз, когда организм, стремясь поддержать необходимый для жизни уровень кислорода в крови, ускоряет дыхательные сокращения.

Сигнал о нехватке кислорода (основные его поставщики — сердце и легкие) по блуждающему нерву поступает в головной мозг и активирует дыхательный центр, который, в свою очередь, дает команду ускорить темп дыхания. Одышка – это, прежде всего, реакция на повышенную физическую нагрузку: мы увеличиваем темп ходьбы, пытаемся догнать уходящий автобус и т. п. После подобного испытания приходится перевести дух — отдышаться. При этом восстановление нормального дыхания порою требует времени.

Как бороться с одышкой?

Рецепт борьбы с такой одышкой прост, даже банален: нужно заниматься физкультурой, больше ходить. У «кабинетного» человека мышцы работают вполсилы, их сокращений недостаточно, чтобы поддержать работу сердца. Отсюда понятно, почему при выполнении одинаковой по трудности задачи одышка у физически тренированных людей выражена меньше, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Когда одышка должна насторожить?

Допустим, вы все время ходите одним и тем же маршрутом, минут 10-15 в обычном для себя темпе. И вот, однажды, вы заметили, что идти труднее: не хватает дыхания, нужно остановиться и немного постоять. Передвижение с остановками — первый признак неблагополучия, сигнал о том, что в ответ на обычную физическую нагрузку увеличивается частота дыхательных движений (в норме в минуту их должно быть 14-16).

Причины одышки

Причинами неполадок с дыханием — одышки — могут быть и ожирение, и анемия (низкое содержание в крови гемоглобина), но самые, пожалуй, частые ее виновники — заболевания сердечно-сосудистой системы и легких. Легкие не болят. Об их неблагополучии можно судить лишь по косвенным признакам, в число которых входит одышка. Но одышка одышке рознь. Так, когда бронхи забиты мокротой, человек ощущает, что, как бы он ни старался вдохнуть, ему это дается с большим трудом. Такая же картина может возникнуть при опухоли дыхательных путей. Если же причина одышки — бронхоспазм, затруднение возникает уже при выдохе. Оно может быть столь сильным, что порождает ощущение удушья.

Какую диагностику делают при одышке?

Чтобы понять, где именно нарушено прохождение воздуха, проводят специальное исследование — определение функции внешнего дыхания. В затруднительных случаях прибегают к бронхоскопии. Тонкий зонд с расположенной на конце оптической системой позволяет непосредственно рассмотреть трахеи и бронхи всех калибров. Одышка, вызванная нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, тоже проявляется как ощущение нехватки воздуха, невозможность вдохнуть полной грудью. Она — нередкий спутник ишемической болезни сердца.

Но иногда одышка может сигнализировать об острой недостаточности кровообращения или отеке легких. Ультразвуковая диагностика деятельности сердца, суточное исследование сердечного ритма, электрокардиографическое наблюдение и другие исследования помогут выяснить истинную причину учащенного дыхания при сердечной патологии. Если одышка возникает в покое, это — недобрый признак, сигнал о серьезных нарушениях в работе организма. Внезапная и быстро нарастающая, она может быть следствием эмболии (закупорки) сосудов легких или разрыва легочной ткани. Ее появление в ночное время — чаще всего результат срыва сердечного ритма, развития острой сердечной недостаточности, приступа сердечной или бронхиальной астмы.

Как лечат одышку?

Во всех этих случаях требуется экстренная медицинская помощь. Зачастую одышка возникает на фоне эмоциональной нагрузки. Сильное волнение, гнев, тревога, страх усиливают выработку адреналина. Попадая в кровь, он заставляет организм работать в режиме гипервентиляции (прогонять через легкие слишком большой объем воздуха). Порожденные гормональной бурей сигналы поступают в центральную нервную систему, которая, возбуждаясь, вынуждает чаще сокращаться дыхательные мышцы. Чем выше накал страстей, тем сильней одышка. Эмоции подстегивают деятельность не только легких, но и сердца. Увеличение сердечных сокращений ощущается как сердцебиение. По мере того, как уходит стрессовая ситуация, нормализуется и дыхание. Одышка может сопровождать ряд заболеваний, не затрагивающих впрямую органы дыхания и кровообращения. Так, она нередко возникает при тиреотоксикозе (избытке гормона щитовидной железы), сахарном диабете. Прием некоторых лекарств также может провоцировать одышку. Внезапная одышка у ребенка может быть связана с попаданием инородного тела в дыхательные пути.

Так что, если одышка стала появляться при обычной для Вас нагрузке, в покое, в ночное время, или она сопровождается другими неприятными ощущениями (боль в области сердца, нарушение сердечного ритма, головокружение, слабость, затруднение вдоха или выдоха), не откладывая, идите к врачу.

Простая самодиагностика легких. Как проверить здоровье дома? | Здоровая жизнь | Здоровье

​Легкие — важный орган в организме человека. Именно они обеспечивают нормальное дыхание, помогают правильно работать всему телу. При этом такой орган очень нежный и может быть легко поврежден в результате воздействия различных факторов.

Изучение состояния легких при наличии каких-то беспокоящих состояний — это обычно на первом этапе прослушивание врачом через стетоскоп. На втором — применение технических средств: рентгена и КТ, а также ряда специальных процедур, позволяющих оценить объем и газообменные процессы в легких. Только такие методы дают максимально достоверное представление о том, что происходит в дыхательной системе, указывают на наличие повреждений легочной ткани и позволяют оценить их степень.

Однако у многих тревога за состояние своих легких возникает часто и даже в тех ситуациях, когда, казалось бы, никаких предпосылок к сбоям в здоровье нет. То есть человек чувствует себя здоровым, не имеет кашля и прочих симптомов ОРВИ, но при этом переживает, как бы у него в легких уже не развивался патологический процесс. Причем это не обязательно коронавирус — речь может идти об огромном количестве других ситуаций, когда легкие могут работать не в полную силу.

В этом случае можно использовать подручные и простые средства самодиагностики, которые позволят заметить какие-либо проблемы на ранних стадиях.

Работа дыхания

Объем легких — один из важных параметров, который ответственен за правильную работу органа. Размер внутренних органов у человека должен отвечать параметрам его тела. В среднем объем легких у мужчины — 3-3,5 литра, у женщины — 2,5-3 литра.

Есть несколько довольно несложных способов, позволяющих дома определить легочный объем и правильность работы легких. Так, например, можно взять обычный воздушный шар. Его надо изначально несколько раз надуть и сдуть, чтобы материал стал более эластичным. Затем следует набрать полные легкие воздуха — сделать это можно во время максимально глубокого вдоха —  и надуть шар одним выдохом. В результате будет наглядно видно, каков объем легких по объему шара.

Также для проверки подойдут и обычные свечи для торта. Достаточно просто, как на празднике, поставить перед собой количество свечей, равное возрасту экспериментатора. Задуть их надо с первой попытки с расстояния 70-80 см. Понятно, что тут есть нюансы, например некоторые свечи могут отличаться длительной степенью горения и быть сложно доступными для простого задувания. Поэтому, если не получилось задуть сразу, паниковать не следует. Важно помнить, что это лишь эксперимент.

Косвенно оценивать состояние здоровья легких можно по физическим нагрузкам. Даже при применении усилия, например во время выполнения домашней тренировки, не должно возникать никаких серьезных проблем типа одышки или кашля. Можно попробовать сменить род деятельности, например походить по дому или поотжиматься по очереди, и посмотреть, какие ощущения после этого. Не должно быть никакой одышки.

Надежный способ

Более надежным и достоверным способом проверки работы легких, который советуют даже медики, является пульсоксиметрия. Ее также вполне возможно провести в домашних условиях.

«Если есть возможность, стоит приобрести пульсоксиметр — это карманный бытовой переносимый прибор. Он надевается на кончик пальца, чаще всего используют средний или безымянный. Нажимаете на кнопочку, он включается, и остается дождаться устойчивого появления цифр на экране. Он показывает ЧСС и содержание кислорода SPO2. В норме у человека должен быть пульс 60-90 ударов в минуту. Показатель кислород — 94-99% насыщения тканей. Если меньше — это уже та или иная степень нарушения функции дыхания, здесь уже надо разбираться.

При этом стоит учитывать, что строгих показателей нормы для человека нет, каждый может в ту или иную сторону отклоняться. И это не обязательно будет патология. Что касается оксиметрии, то мы придаем значение, когда этот показатель опускается ниже 90% — это уже какая-то патология. Но и то, надо не один раз померить и делать выводы, а провести несколько измерений за день. Если все время показатель ниже, значит, состояние патологическое и надо обращаться к врачу. 

При этом параллельно у человека будут и другие симптомы — дискомфорт дыхания, быстрая утомляемость, сонливость, одышка. В ответ на это начнет и усиливаться пульс. Когда не хватает кислорода человеку, сердце начинает работать в усиленном режиме, сердцебиение повышается более 90 ударов в минуту», — отмечает д. м. н., профессор РНИМУ им. Н. И. Пирогова, пульмонолог, терапевт Александр Карабиненко.

Время насторожиться

Также на недостаточность дыхания могут указывать такие симптомы, как частый кашель без причин, наличие головных болей по утрам на фоне накопления углекислого газа в организме, отеки лодыжек как косвенный признак проблем с сердцем, развившихся в том числе и на фоне дыхательной недостаточности, а также посинение носогубного треугольника и ногтей. Если подобные симптомы появляются, стоит обратиться к специалистам, чтобы провести обследование и вовремя начать лечение.

«Причин для одышки, ощущения нехватки воздуха очень много как со стороны легких, так и со стороны сердечной системы и крови», — говорит Александр Карабиненко. И, естественно, при наличии таких проблем надо разбираться в том, что к ним привело. «Для поражения легких существуют свои симптомы. Они у каждого человека могут быть в разном сочетании и разной степени проявления. Основные — это одышка, кашель, дискомфорт дыхания. Человек ощущает, что он не так дышит, как раньше. В домашних условиях причину того, почему начались сбои в работе легких, определить невозможно. Для этого надо обращаться к врачу, проходить обследование и так далее. Это целый комплекс, зависящий от тех симптомов, которые имеются у пациента. Чаще всего все сводится к рентгеновским исследованиям легких, измерению спирометрии, т. е. проверке легочного объема и дыхания, и оценке газообменной функции легких», — отмечает пульмонолог.

Одышка, затрудненное дыхание

Одышка и ощущение одышки — распространенные симптомы тревожного расстройства, включая генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство, паническое расстройство и другие.

Чтобы узнать, играет ли тревога роль в ваших симптомах тревожности, оцените свой уровень тревожности с помощью наших бесплатных мгновенных мгновенных результатов онлайн-теста на тревожность или теста на тревожное расстройство.Чем выше рейтинг, тем больше вероятность, что это может способствовать появлению симптомов беспокойства, включая чувство одышки и одышки.

В этой статье объясняется, почему беспокойство может вызывать одышку и чувство одышки.

Одышка, чувство одышки, не может поймать дыхание. Общее описание симптомов тревоги:

• Вы необычно чувствуете одышку или одышку.
• Вы внезапно чувствуете одышку без видимой причины.
• Вы чувствуете одышку при легкой нагрузке.
• Большую часть времени вы чувствуете одышку.
• Вы замечаете, что задыхаетесь или дышите слишком много, чтобы получить достаточно кислорода.
• Вы зеваете, потому что часто чувствуете одышку.
• Вы регулярно задыхаетесь.
• Вы замечаете, что постоянно задыхаетесь.
• Часто кажется, что ты не можешь дышать достаточно глубоко.
• Похоже, ваше дыхание затруднено и тяжело.
• У вас затрудненное дыхание, как будто вы не можете отдышаться.
• Кажется, у вас поверхностное дыхание, и даже если вы заставляете себя дышать глубоко, вам все равно кажется, что у вас одышка или вы запыхались.
• Вы начали осознавать свое дыхание и то, как вы дышите.
• Даже если ваш врач сказал, что ваша пиковая скорость потока и уровень кислорода в норме, вы все равно чувствуете одышку, или что ваше дыхание слишком поверхностное, или что вы не можете отдышаться.
• Такое ощущение, что вы должны заставить себя глубоко дышать, чтобы получить достаточно кислорода.
• Такое ощущение, что вам приходится дышать слишком много, потому что из-за нормального дыхания вы чувствуете себя запыхавшимся или не можете отдышаться.
• Такое ощущение, что вашего обычного дыхания недостаточно для нормального дыхания.
• Вы постоянно чувствуете одышку или не получаете достаточного количества кислорода.
• Такое чувство, что ты не можешь отдышаться, что бы ты ни делал.
• Даже легкая физическая нагрузка, такая как вставание и переход в другую комнату, вызывает у вас одышку или то, что вы не можете отдышаться.
• Также может показаться, что вы должны заставить себя дышать в страхе, что, если вы этого не сделаете, вы перестанете дышать или потеряете сознание.
• Или без видимой причины вы чувствуете одышку и обнаруживаете, что слишком часто зеваете, пытаясь отдышаться.

Этот симптом одышки и одышки может возникать редко и длиться всего несколько мгновений, возникать часто или сохраняться круглосуточно.Например, вы чувствуете одышку время от времени, а не так часто, чувствуете одышку то и дело, или чувствуете одышку, или что вы не можете все время отдышаться.

Этот симптом одышки может предшествовать, сопровождать или следовать нарастанию других тревожных ощущений и симптомов или возникать сам по себе.

Одышка может предшествовать, сопровождать или следовать за эпизодом нервозности, беспокойства, страха и повышенного стресса или возникать «неожиданно» и без видимой причины.

Ощущение одышки или одышки может варьироваться по интенсивности от незначительного и едва заметного, до умеренного или сильного. Он также может приходить волнами, когда в один момент он становится сильным, а в следующий — стихает.

Этот симптом одышки может меняться день ото дня и от момента к моменту.

Например, вы можете ощущать одышку большую часть времени каждый день, а затем, без видимой причины, внезапно дышите нормально в течение нескольких часов только для того, чтобы одышка вернулась.

Или вы можете дышать нормально большую часть времени, но бывают периоды, когда вы чувствуете одышку и как будто не можете отдышаться.

Все вышеперечисленные комбинации и варианты являются общими.

Симптомы одышки, одышки или невозможности отдышаться могут казаться более выраженными и доставляющими беспокойство, когда их не отвлекают, или при попытке отдохнуть или заснуть.

Этот симптом часто называют Одышка : это клинический термин, обозначающий ощущение одышки или затрудненного дыхания, испытываемое как здоровыми людьми, так и пациентами с заболеваниями, поражающими дыхательную систему.[1]

Что вызывает симптомы беспокойства о дыхании?

Медицинский совет

Когда этот тревожный симптом вызван стрессом, в том числе стрессом, вызванным тревогой, есть много факторов. [1] [2] [3] Четыре самых распространенных:

1. Реакция на стресс

Когда мы тревожимся, тело вызывает стрессовую реакцию, также известную как борьба, бегство или замерзание (некоторые люди замирают, когда боятся, как «олень, пойманный фарами»).[4] [5]

Реакция на стресс вызывает множество изменений в организме, которые повышают нашу способность справляться с угрозой — либо сражаться, либо бежать.

Некоторые из этих изменений включают:

• Увеличение стимуляции тела [3]
• Увеличение частоты пульса [3]
• Увеличение дыхания и, следовательно, потребность в кислороде [6]
• Напряжение мышц, включая мышцы груди, диафрагмы и живота, которые могут ограничивать дыхание [6]

Любой из вышеперечисленных способов или их сочетание может вызвать одышку, ощущение, будто вы не можете отдышаться, и чувство затрудненного дыхания.

Этот симптом и его чувства могут сохраняться до тех пор, пока активна реакция на стресс.

Посетите нашу статью «Реакция на стресс», чтобы узнать больше о многих изменениях, вызванных реакцией на стресс.

Реакции на стресс высокой степени, например, возникающие во время приступов тревоги и паники, могут вызывать драматические эпизоды одышки. Посетите нашу статью «Симптомы приступа паники» для получения дополнительной информации.

2. Задержка дыхания

Некоторые тревожные люди задерживают или успокаивают дыхание, когда находятся в состоянии тревоги или стресса.Задержка или успокоение дыхания может вызвать одышку и симптомы одышки.

Для многих тревожных людей стресс и беспокойство невидимы, потому что они прожили свою жизнь так напряженно и тревожно, что даже не осознают, что их стресс и тревога ненормальны и вредны для здоровья. Следовательно, они не узнают, когда задерживают дыхание, [7] [8] и, следовательно, не устанавливают связи между задержкой дыхания и ощущением нехватки дыхания.

3. Гиперстимуляция

Когда реакции на стресс возникают нечасто, организм может относительно быстро восстановиться. Однако, когда стрессовые реакции возникают слишком часто, организм может оставаться в состоянии полусостаточной готовности к стрессовым реакциям, что мы называем «гиперстимуляцией стрессовой реакции», поскольку гормоны стресса являются стимуляторами. [9] [10]

Гиперстимуляция может поддерживать изменения стрессовой реакции, даже если стрессовая реакция не активирована. Одышка, ощущение, что вы не можете отдышаться, и чувство затрудненного дыхания — распространенные симптомы гиперстимуляции.

4. Беспокойство по поводу одышки

Многие тревожные люди начинают бояться одышки. Этот страх может вызвать еще большее беспокойство и стресс, что может усугубить этот симптом.

В этом случае может возникнуть порочный круг, где:

• Беспокойство активирует стрессовую реакцию
• Стрессовая реакция вызывает симптомы одышки
• Боязнь симптомов одышки усиливает беспокойство
• Больше беспокойства активирует больше стрессовых реакций
• Больше стрессовых реакций вызывает больше симптомов одышки

И так далее.

К счастью, одышка, вызванная тревогой и стрессом, не вредна. Так что это не то, чего нам нужно бояться.

Да, это может раздражать и утомлять. Но это не помешает вам дышать или получать достаточно воздуха.

Поскольку дыхание — это автоматическая функция организма, вам не нужно беспокоиться о том, что вы не дышите. Даже если вам может казаться, что вы запыхались или не можете отдышаться, у вас всегда будет достаточно кислорода для дыхания.Даже если вы задержите дыхание до тех пор, пока не потеряете сознание, ваше тело будет контролировать ваше дыхание, пока вы не оживете.

Как избавиться от ощущения одышки от симптомов тревоги?

Когда чувство одышки вызвано тревожным поведением и сопровождающая его реакция на стресс изменяется, успокоение положит конец реакции на стресс и ее изменениям. По мере того, как ваше тело оправляется от активной стрессовой реакции, симптом беспокойства, вызывающего одышку, должен исчезнуть.

Имейте в виду, что организму может потребоваться до 20 минут или больше, чтобы оправиться от сильной стрессовой реакции. Но это нормально и не должно вызывать беспокойства.

Когда тревожный симптом одышки вызван гиперстимуляцией, организму может потребоваться гораздо больше времени для восстановления и до того момента, когда это ощущение нехватки дыхания исчезнет.

Тем не менее, когда организм оправится от гиперстимуляции, этот тревожный симптом исчезнет.Таким образом, одышка, вызванная тревогой, не должна вызывать беспокойства.

Вы можете ускорить процесс выздоровления, уменьшив уровень стресса, практикуя расслабленное дыхание, увеличив количество отдыха, регулярно выполняя легкие или умеренные упражнения, хорошо выспавшись и не беспокоясь об этом симптоме тревоги.

Диафрагмальное дыхание

Вы также можете попробовать регулировать свое дыхание, используя технику диафрагмального дыхания.

Диафрагма, также известная как грудная диафрагма, представляет собой куполообразный лист мышц и сухожилий, отделяющий грудную клетку от брюшной полости.Он играет жизненно важную роль в процессе дыхания.

Когда мы вдыхаем, диафрагма расширяется, втягивая воздух в легкие. Когда мы выдыхаем, диафрагма сжимается (сжимается), вытесняя воздух.

Дыхание через диафрагму может регулировать ваше дыхание, что может устранить одышку из-за беспокойства и стресса.

Вот пример техники диафрагмального дыхания:

1. Расслабьте тело.

2. Положите одну руку на грудь, а другую — на живот чуть ниже грудной клетки (там, где находится диафрагма).

3. Сначала медленно вдохните через нос в нижние легкие. Это должно привести к тому, что рука на животе выйдет наружу. Затем наполните легкие воздухом. Это должно привести к тому, что рука на груди выйдет наружу. Постарайтесь не переполнять легкие, а дышите, пока не получите достаточно кислорода. Задержитесь на мгновение или две.

4. Напрягите мышцы живота, затем медленно выдохните через рот или нос, сначала выдыхая воздух из верхней части легких, а затем воздух в нижних легких, втягивая мышцы живота, пока большая часть воздуха не выйдет из легких. был выдох.

5. Повторяйте, пока не почувствуете, что ваше нормальное дыхание восстановилось.

Полный цикл дыхания может длиться до 16 секунд, включая 7 секунд вдоха, 2 секунды задержки и 7 секунд выдоха.

Убедитесь, что вы не слишком дышите, поскольку это может вызвать гипервентиляцию. Вы должны быть максимально расслаблены, чтобы техника диафрагмального дыхания была расслабляющей и комфортной.

При правильном выполнении диафрагмальное дыхание может вызвать встроенный в организм успокаивающий эффект.

Диафрагмальное дыхание можно использовать в любое время для успокоения организма, поскольку оно стимулирует блуждающий нерв и парасимпатическую нервную систему — нервную систему, отвечающую за успокоение организма.

В то время как диафрагмальное дыхание может облегчить одышку из-за острого беспокойства и стресса, этого не может быть, если одышка вызвана гиперстимуляцией (хроническим стрессом). В этом случае для устранения этого симптома требуется устранение гиперстимуляции.

Ниже приводится комментарий Джима Фолка о тревожном симптоме: одышке, невозможности отдышаться или одышке.Джим Фолк — президент тревожного центра.

Чувство одышки — частый симптом беспокойства. Джим Фолк испытал все симптомы тревоги, упомянутые на этом веб-сайте, от многих до тяжелой степени в течение 12-летней борьбы с тревожным расстройством, включая чувство одышки или невозможность отдышаться.

Если вы испытываете трудности с тревогой и что кажется вам неуправляемым беспокойством, вы можете обратиться к одному из рекомендованных нами терапевтов по лечению тревожного расстройства.Работа с опытным терапевтом по тревожному расстройству — самый эффективный способ преодолеть проблемы, связанные с тревогой и ее симптомами.

ДОСТУПНЫЕ ТЕРАПЕРЫ НАЗНАЧЕНИЕ

Симптомы COVID-19 — HSE.ie

Последнее обновление: 5 ноября в 15:30

Если у вас есть какие-либо общие симптомы COVID-19 (коронавируса), самоизолируйтесь (оставайтесь в своей комнате) и позвоните по телефону Ваш терапевт прямо сейчас. Ваш терапевт скажет вам, нужен ли вам тест на COVID-19.

Другим членам вашей семьи нужно будет ограничить свои передвижения (оставаться дома).

Общие симптомы COVID-19 включают:

Проявление симптомов может занять до 14 дней. Они могут быть похожи на симптомы простуды и гриппа.

Ранняя диагностика у вашего терапевта означает, что вы можете получить необходимую помощь и избежать распространения вируса, если он у вас есть.

Позвоните в службу экстренной помощи по номеру 112 или 999, если у вас очень одышка. Например, если у вас настолько одышка, что вы не можете закончить предложение

Прочтите, как справиться с симптомами COVID-19 в домашних условиях.

Сравнить симптомы COVID-19, гриппа и простуды

Если вы сомневаетесь в каких-либо симптомах, позвоните своему терапевту.Они обсудят с вами ваши симптомы и посоветуют, что вам нужно предпринять.

Когда жар может быть чем-то другим

У некоторых людей может возникнуть легкая температура в течение нескольких дней после вакцинации от гриппа. Это нормально.

Лихорадка также является признаком менингита.

Немедленно обратитесь к терапевту, если у вас жар и другие симптомы менингита:

• сильная головная боль
• ригидность шеи
• чувствительность к свету

Связанные темы

Как распространяется COVID-19

Защитите себя и другие от COVID-19

Как мыть руки

Одышка во время беременности

Почему у меня одышка сейчас, когда я беременна?

Вы можете запыхаться сейчас, потому что во время беременности вам нужно больше кислорода, и ваше тело приспосабливается к этой потребности несколькими способами.Повышение уровня гормонов, особенно прогестерона, напрямую влияет на ваши легкие и стимулирует дыхательный центр вашего мозга. И хотя количество вдохов, которые вы делаете в минуту, меняется во время беременности очень мало, количество воздуха, которое вы вдыхаете и выдыхаете с каждым вдохом, значительно увеличивается.

Одышка на ранних сроках беременности может больше походить на повышенное осознание потребности дышать. На более поздних сроках беременности ваше дыхание может стать более затрудненным, поскольку растущая матка оказывает давление на вашу диафрагму, особенно если вы вынашиваете ребенка на ногах, беременны многоплодной беременностью или у вас слишком много околоплодных вод.

Одышка во время беременности также может усугубляться ранее существовавшим заболеванием, например астмой, анемией или высоким кровяным давлением.

Вы можете получить некоторое облегчение дыхания за несколько недель до родов, особенно если это ваша первая беременность, потому что это когда ребенок часто падает в ваш таз по мере приближения родов (это называется облегчением).

Что мне делать с одышкой во время беременности?

Если вы чувствуете одышку, попробуйте эти советы для облегчения:

• Относитесь к делу немного медленнее и не заставляйте себя слишком сильно, когда вы активны.
• Сядьте прямо и отведите плечи назад (особенно сидя), чтобы дать легким как можно больше места для расширения.
• Подбодрите себя несколькими дополнительными подушками, когда вы ложитесь спать ночью.
• Постарайтесь набраться терпения. Неловко запыхаться — неинтересно. Но после родов ваше дыхание скоро станет таким же, как до беременности.

Может ли одышка во время беременности указывать на серьезную проблему?

Иногда — особенно если у вас есть другое респираторное заболевание, например, астма или грипп.

Например, примерно у 30 процентов женщин, страдающих астмой, их симптомы ухудшаются во время беременности, и тяжелые приступы могут быть вредными как для вас, так и для вашего ребенка.

Сообщите своему врачу, если вы чувствуете одышку из-за респираторного заболевания, например гриппа. У беременных женщин с респираторными заболеваниями часто наблюдаются более серьезные симптомы, и у них чаще развиваются осложнения, такие как пневмония. (Вот почему важно сделать прививку от гриппа, если вы беременны во время сезона гриппа.)

Кроме того, из-за изменений в способе свертывания крови во время беременности у вас повышается риск образования тромба, который попадает в легкие (тромбоэмболия легочной артерии). Это редкое, но очень серьезное состояние.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Немедленно позвоните своему врачу (или попросите кого-нибудь позвонить), если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Внезапная или сильная одышка
• Астма с обострением
• Учащенный пульс
• Учащенное или нерегулярное сердцебиение
• Чувство обморока
• Боль в груди или боль при дыхании
• Бледность
• Губы, пальцы рук и ног с синим оттенком
• Чувство опасения, что вам не хватает кислорода
• Постоянный кашель, кашель с лихорадкой или ознобом или кашель с кровью

Позвоните 911 или обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы не можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг.