Регресс сна в 1 год: Регресс сна в год… — 35 ответов на Babyblog

Сон ребенка в год — сон годовалого ребенка

Сон ребенка в 1 год

Сон годовалого ребенка составляет, как правило, 13–14,5 часов в сутки. На ночной сон в норме приходится 11–12 часов, а продолжительность дневного сна составляет 2–2,5 часа. Время бодрствования ребенка в 12 месяцев определяется индивидуальной потребностью организма. Обычно малыши могут спокойно бодрствовать около 4–4,5 часов, а некоторые и немного дольше.

Этап развития

Год назад новорожденный младенец почти ничего не умел – изменения, произошедшие к его первому дню рождения, действительно грандиозны!

• Если ваш младенец еще передвигается на четвереньках или ходит с опорой, то, скорее всего, в этом месяце или чуть позже (в норме в 10–18 месяцев) он сделает свои первые самостоятельные шаги. Это волнующее и долгожданное событие для всей семьи. Такой важный этап физического развития! К новому навыку не привыкнуть за один день, его нужно осмыслить.

• Ребенок испытывает потрясение от новой возможности самостоятельно постигать мир, и, конечно, от столь сильных эмоций он плохо спит. Скорее всего, сон будет беспокойным, пока малыш не приобретет уверенность в своих движениях и не привыкнет с своему новому умению.

• Уложить непоседу спать может быть непросто и из-за переизбытка физической активности. Ведь, научившись ходить, кроха может захотеть делать это весь день (а иногда и ночью). В то же время, именно сейчас ребенок особенно нуждается в продолжительном качественном отдыхе, ему нужно много спать.

• Привычный ритуал, постоянный график каждый день и правильно организованное вечернее времяпрепровождение позволят мягко подготовить ребенка ко сну.

	Дневной сон
	К годику все больше детей стремятся спать днем лишь один раз, бодрствуя более 4 часов. Однако выдержать такой ритм по силам немногим. Более комфортными для большинства малышей 12-ти месяцев будет режим дня с двумя снами по 1-1,5 часа. Или второй сон может быть коротким (30–40 минут). Для тех малышей, которые спят ночью не менее 12 часов и хорошо выдерживают время бодрствования более 4-х часов, уже подойдет один дневной сон продолжительностью не менее 2 часов.
	Ночной сон
	11–12 часов ночного сна способствуют качественному отдыху ребенка и заряжают годовалого кроху энергией, достаточной для активного физического и умственного развития и освоения окружающего мира.

Сон ребенка в 1.5 года — сон ребенка в полтора года

Сон ребёнка в полтора года

Суточная норма сна малышей 16–18 месяцев составляет примерно 13,5 часов. Время сна распределяется следующим образом: 11–12 часов приходится на ночь, и около 1,5–2 часов на дневной сон. Оптимальное время бодрствования полуторогодовалого ребенка с учетом всех необходимых действий перед сном – 5–6 часов.

Этап развития

• В районе 17 месяцев наступает кризис 75-й недели «Мир систем». Он поможет вашему малышу преодолеть страх потерять вас из виду. Теперь он начинает понимать, что вне зависимости от того, где именно находится мама, она есть где-то рядом. Это открытие сделает кроху более спокойным и уверенным, позволит больше заниматься своими играми отдельно от вас

• Возможно ухудшение сна около 18 месяцев, которое может продлиться 2–4 недели. Виной этому очередной скачок развития. Малыш взрослеет, активнее проявляет характер, и не всегда этот характер «ангельский»: часто родители сталкиваются с упрямством и капризами.

• Пережить это время непросто, но последовательное поведение родителей покажет малышу, что можно, а что нельзя, поскольку сам ребенок еще не имеет об этом представления и не в состоянии сделать правильный выбор.

Совет месяца

Если малыш хорошо спал ранее и вдруг начинает часто просыпаться, дольше засыпать – скорее всего, вы имеете дело с временным «регрессом сна 18 месяцев», вызванным очередным скачком развития. Очень важно в это непростое время не вводить новые «неправильные» привычки сна (засыпание с бутылочкой, обильное сладкое питье ночью и т.д.). Запаситесь терпением, избегайте чрезмерной эмоциональной нагрузки, соблюдайте привычный режим дня и следите за тем, чтобы малыш ложился спать не переутомленным.

Регресс сна у ребенка: что это и как его пережить

Нет, вы этого не представляли, и даже не мечтали об этом. Но регресс сна в 4 месяца – это абсолютно нормально и, главное, временно.

Регресс сна – это период, когда режим сна вашего ребенка меняется: он часто просыпаются ночью, ему трудно возвращаться ко сну. А если ваш ребенок проснулся, обычно вы просыпаетесь вместе с ним. Хорошая новость заключается в том, что если у вашего ребенка наблюдается регресс сна, это может означать, что он переживает скачок роста и его мозг развивается. Мозг вашего ребенка постоянно развивается, адаптируясь к новой среде и изучая новые навыки. Во время регресса сна ваш ребенок может осваивать новые навыки, такие как переворот или попытка сесть. Этот период активного обучения может быть немного стрессовым для ребенка, и характер сна может отражать это. Первый регресс сна часто случается, когда вашему ребенку около 4 месяцев, а в будущем могут возникнуть другие. Поскольку это первый 4-месячный регресс сна, именно он часто является трудным для родителей. Регрессии сна обычно длятся от двух до четырех недель, и, хотя они являются общими, в это время не каждый ребенок будет иметь регресс сна.

Какие признаки регресса сна?

Если ваш ребенок по-прежнему хорошо спал всю ночь, а потом вдруг, сон стал беспокойным, с частыми пробуждениями, это может быть регресс сна.

Основной признак – это внезапное ухудшение режима сна около 4-месячного возраста.

Другие признаки регресса сна включают:

• суетливость
• многократные ночные подъемы
• сокращение продолжительности дремоты
• изменение аппетита

Хорошая новость заключается в том, что ваш ребенок растет и учится новым вещам, активно интересуется окружающей средой.

Как с этим справиться?

Сделайте глубокий вдох и помните, что регресс сна является временным. Ваш ребенок, вероятно, обеспокоена своим быстро растущим телом и умом.

Прежде чем попробовать предложенные ниже предложения, полезно убедиться, что ваш ребенок не болеет. Болезнь также может негативно влиять на режим сна. Обратитесь к врачу, если у ребенка повышенная температура или он беспокоен сильнее, чем обычно.

Как помочь ребенку справиться с регрессом сна

• Дайте ребенку время для занятий в течение дняВаш ребенок настойчиво работает над овладением новыми навыками и может настолько стремиться учиться, что пытается упражняться ночью, что, к сожалению, может приводить к нарушению сна. Предоставьте ребенку время освоить эти навыки в течение дня, а непосредственно перед ночным сном переключите его на другой вид деятельности.
• Полноценно кормите ребенка в течение дняПолноценное кормления в течение дня и непосредственно перед сном может предотвратить ночные подъемы, связанные с чувством голода.
  В этом возрасте дети невероятно интересуются окружающем миром, и едва ли не единственное, на что они могут отвлечься – на кормление. Важно:
  Старайтесь не кормить ребенка, если он начинает плакать ночью. В дальнейшем дети могут ожидать такой реакции каждый раз, когда просыпаются.
• «Сонный, но спокойный»Помогите ребенку успокоиться, если он проснулся посреди ночи. Сядьте возле него, успокойте как физически (поглаживания, объятия) так и психологически (скажите что-то успокаивающее). Но если это не помогает, и малыш продолжает плакать – возьмите его на руки и укачайте. Это нормально, если ваш ребенок еще не научился засыпать быстро – формирование этого навыка требует времени.
• Держите комнату темнойКогда вы укладываете ребенка спать, держите комнату затемненной, чтобы ускорить наступление сна. Также, если ребенок проснется слишком рано – темнота поможет снова уснуть. В то же время, утром, когда наступает время вставать, убедитесь, что комната полна естественного солнечного света. Свет помогает сигнализировать мозгу о смене цикла сна-бодрствования.
• Установите режим сна
  В этом возрасте младенцам нужно примерно от 10 до 12 часов сна ночью и пару коротких периодов сна в течение дня. Теперь самое время начать регулировать режим сна и активности вашего ребенка. Если вы этого еще не сделали, установите режим сна и придерживайтесь его. Это может включать ванну, переодевания, чтение рассказа перед сном или пение колыбельной песни. Вы можете делать все, что угодно, соблюдая подхода. Кроме того, хорошо будить ребенка утром, если он спит дольше, чем обычно, до тех пор, пока он не начнет просыпаться самостоятельно в одно и тоже время.
• Установите свой распорядок дняНастройте свой распорядок дня, чтобы он соответствовал графику сна ребенка. Времена пищи и время игры также должны проходить по установленному графику.
• Сделайте это быстроЕсли вы слышите, как ваш ребенок просыпается ночью, подождите несколько минут, прежде чем вставать, чтобы увидеть его. Если же ребенок продолжает капризничать – встаньте к нему. Однако попробуйте сделать эти ночные пробуждения для переодевания или кормления максимально быстрыми и тихими. Это означает избегать любого разговора или игры, не включать яркий свет (использовать ночник).
  Свет с мобильных устройств или компьютеров может раздражать вашего ребенка, поэтому старайтесь также воздерживаться их использования.
• Обратите внимание признаки засыпанияЗевота, потирание глаз, суета и снижение фокуса внимания… все это классические признаки сонного ребенка. Заметив их, попробуйте уложить ребенка спать.
• Соблюдайте алгоритм
  Ваш ребенок переживает множество изменений, и может чувствовать себя некомфортно. Продолжайте пользоваться теми же успокаивающими методами (колыбельные, массаж и тд), который любит ваш малыш.
• «Плыть по течению»Ваш ребенок может задремать в любом месте на протяжении дня: качели, автомобиль, коляска. Но то, что им сегодня помогает, может не работать завтра, поэтому будьте готовы попробовать разные подходы, чтобы успокоить ребенка.
• Любовь и ласкаМножество объятий и поцелуев порадует вашего ребенка и заставит его чувствовать себя любимой. Это важно для малыша на каждом из этапов взросления, помните об этом.
• Обратитесь к семье и друзьям

Помните, что сон и отдых нужны не только вашему ребенку, но и вам. Не бойтесь обращаться за помощью к своим близким, пока вы отдохнете час (или два-три!).

В заключение

Регресс сна не будет длиться вечно. Вы можете сделать все возможное, но это все равно может не заставить ребенка спать всю ночь. Постарайтесь за это время выспаться как можно больше и будьте максимально деликатны в обращении с ребенком. В итоге все окупится.  Ну и конечно, обратитесь за консультацией к врачу, если у вас есть какие-то вопросы или состояние ребенка беспокоит вас.

Возможности KinderKlinik

Опытные педиатры KinderKlinik знают, как распознать регресс сна у ребенка. Задайте интересующие вопросы нашим специалистам:

• Шевелева Анна Евгеньевна – врач-педиатр с клиническим стажем более 14 лет. Активно занимается самообразованием, систематически посещает профильные симпозиумы и конференции. Принимает пациентов в отделении по адресу ул. Вышгородская 45/2.
• Печерица Светлана Викторовна – педиатр с 30-летним стажем. Обучалась на престижных тренингах «Base Life Support», владеет навыками оказания первичной реанимации и неотложной помощи. Работает с детьми любого возраста, особенно ладит с грудничками. Ведет прием в отделении по адресу ул. Демеевская 16.
• Брозднякова Наталья Васильевна – врач-педиатр с клинической практикой более 9 лет. Работает с пациентами всех возрастов, систематически повышает уровень профессиональной компетенции на престижных курсах. Принимает пациентов в экспертном отделении на ул. Кахи Бендукидзе 2.
• Григоренко Сергей Валерьевич – педиатр, детский гастроэнтеролог со стажем более 26 лет. Постоянный участник медицинских конференций с международным участием: Балтийского педиатрического конгресса и множества других симпозиумов. Принимает пациентов по ул. Александра Мишуги 2.

Как записаться на прием к врачу

Запишитесь на прием через форму обратной связи на сайте или же по указанным телефонам:

0800 30 75 75

096 390 75 75

044 390 75 75

Консультант колл-центра ответит на вопросы и запишет к специалисту на удобное время.

Обращайтесь к нам, и будьте здоровы.

12 способов научить маленького ребенка спать по ночам | e1.ru

Моя четырехлетняя дочь иногда просит оставить дверь в свою комнату открытой, чтобы видеть свет из другой комнаты. Так ей спокойнее, и она быстрее засыпает. Но если ночью она вдруг просыпается и не видит света, то начинает кричать: «Кто закрыл дверку?» Ей кажется, что ее обманули.

Она, как и тот малыш, засыпала в одних условиях, а проснулась — в других. Но ей уже четыре года, она может говорить и выразить свое недовольство по поводу изменившихся обстоятельств словами. Маленькому ребенку сделать это крайне сложно. Он может показать это только с помощью плача. Но большинство родителей не понимают, что это означает.

Чтобы малыш спокойно спал, попробуйте укладывать его в кроватку сонным, но не спящим, так он проснется в тех же условиях, что и заснул, и ему будет легче уснуть снова без дополнительной помощи.

Ранее укладывание — это то, что нужно любому ребенку в любом возрасте. Ложиться спать рано — это физиологично, потому что обусловлено выработкой определенных гормонов. Вечером, ближе к 21–22 часам наступает пик выработки мелатонина, отвечающий за сон. Утром вырабатывается кортизол, он влияет на желание бодрствовать. Его пик приходится на 5–6 утра, поэтому родители отмечают, что во вторую половину ночи ребенок спит спокойнее.

Постарайтесь, чтобы уже в 19–20 часов ребенок спал. Тогда он получит больше часов максимально глубокого и восстанавливающего сна. С 4–5 месяцев я бы посоветовала укладывать малыша с 18 до 20 часов, чтобы у него был 11–12 часовой сон. Так он выспит норму ночного сна и проснется в физиологически активные часы.

Ранее укладывание имеет и другие плюсы. У родителей появляется много свободного времени в вечерние часы, которые они могут посвятить себе. Одна мама, которую я консультировала, как-то прислала мне такое сообщение: «Марина! Я уже успела постирать, посмотреть пару серий сериала, приготовить ужин и не знаю, что еще делать. Это так классно!»

Оказалось, что материнство может быть совсем другим, что страдать не обязательно, а во время декретного отпуска могут появляться минуты, когда ты можешь почувствовать себя в отпуске, почитать книгу или посмотреть сериал, провести романтический вечер с мужем.

Есть такое понятие, как синдром внезапной смерти младенца. Это когда ребенок погибает во время сна по неизвестной причине. Примерно треть случаев младенческих смертей связана с тем, что родители неправильно организовали спальное место ребенка. Например, ребенок может задохнуться, если в кроватке есть мягкие предметы (одеяла, бортики), просто уткнувшись в них носом. В безопасной кроватке должны быть только матрас, туго натянутая простыня и ребенок.

Если ребенок спит с вами, выделите ему отдельное место. Спать между мамой и папой небезопасно. Ребенок может несколько раз перевернуться, упасть и оказаться между диваном и стеной, задохнуться. Клиентки рассказывали, что просыпались среди ночи, а ребенка рядом не было. Они начинали его искать, и оказывалось, что он под одеялом — весь красный, ему не хватало воздуха.

Как обеспечить безопасность во время совместного сна?

Можно использовать бортики для кровати (сетку), которая фиксируется под матрасом. Так вы можете быть уверенными, что ребенок не уползет и не упадет. Противопоказанием для совместного сна может быть избыточный вес одного из родителей (ребенок может скатиться в вашу сторону), прием препаратов или других средств, угнетающих нервную систему.

Более безопасным вариантом может стать сон в приставной кроватке, хорошо прикрепленной к вашей. Самая безопасная поза сна младенца — на спине.

Часто в первые месяцы после рождения ребенка мама лишается сна. Это приводит к тому, что со временем у нее накапливается усталость. Ее ресурс постепенно исчерпывается. Это может привести к послеродовой депрессии.

Иногда мамы приходят ко мне и просят вновь научить их любить своего ребенка. Они говорят: «Я срываюсь на своего ребенка. Недавно я ударила малыша, потому что не смогла взять под контроль свои эмоции. Помогите мне снова научиться любить ребенка».

Я рекомендую молодым мамам не стесняться просить помощи близких в быту или уходе за ребенком, стараться больше отдыхать вместо каких-то несрочных дел. А если вы чувствуете что-то подобное (никакой радости, все раздражает, не испытываете любви к ребенку или постоянно срываетесь на него), нужно восстановить свой ресурс, ведь в таком состоянии мама не сможет помочь малышу. В таких случаях лучше всего обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Ранее мы публиковали интервью с директором НИИ ОММ Галиной Мальгиной, которая подробно рассказала, почему матери убивают младенцев и как спасти жену от послеродовой депрессии. Прочитать его вы можете здесь.

Как меняется режим сна с развитием ребёнка

Родители со стажем знают, что дети растут с молниеносной быстротой: вот только это был крохотный, мило попискивающий комочек, а спустя некоторое время в доме бегает неугомонный энергетический вихрь. То же самое происходит и со сном ребёнка, режим и особенности которого меняются от месяца к месяцу жизни малыша.

Зарегистрируйтесь и получите доступ ко всем статьям наших экспертов в приложении «ПрограммаМама»

Новорождённые спят от 16 до 18 часов, независимо от времени суток. В первые несколько месяцев происходит активное развитие мозга, чему очень способствует «быстрый», поверхностный сон. При этом родители могут наблюдать движение глаз под веками младенца, нерегулярный пульс и дыхание, частые подергивания руками и ногами, а также активную мимику.

Для малышей первых месяцев жизни также характерен частый переход между фазами сна (от «быстрого» к «медленному» и обратно), во время которых ребёнок просыпается и призывает маму на помощь. Очень важно в такие моменты не игнорировать плач малютки. Обязательно подойдите, проверьте всё ли с малышом хорошо, а также постарайтесь успокоить кроху всеми возможными способами.

В течение ночи малыш может просыпаться два-три раза. И это абсолютно нормально, поскольку желудок у ребёнка совсем крошечный и не может вместить достаточно пищи, чтобы не быть голодным длительное время.

Малыши до 6-8 недель не способны различать день и ночь. Чтобы ребёнок скорее начал ориентироваться во времени суток, каждый раз утром открывайте шторы, все активные дневные дела сопровождайте ярким светом и умеренным шумом. Вечером же старайтесь настроить кроху на сон: закройте шторы, приглушите свет и даже ночью, во время кормлений, не включайте яркую лампу, ограничьтесь тусклым ночником с жёлтым свечением, который не подавляет синтез мелатонина.

Около 4 месяцев характер сна ребёнка меняется, устанавливается определённый режим дня, что позволяет родителям немного упорядочить свою жизнь.

Теперь малыш спит около 15 часов в сутки, появляется три полноценных дневных сна. Некоторые дети в этом возрасте уже могут спокойно спать ночью без перерыва около 8 часов, а через месяц этот период уже может доходить до 10 часов.

Но именно в возрасте 4 месяцев дети переживают первый «регресс» сна, который связан с развитием цикличности сна и физиологическим развитием организма (малыш начинает переворачиваться, активно изучать окружающий мир). Беспокойное состояние малыша может длиться несколько недель, после чего сон снова вернётся к нормальному состоянию. Лучшее, что могут сделать родители в это время – запастись терпением и поддерживать своего кроху в этот сложный для него период.

В возрасте 6-8 месяцев детям требуется около 14 часов сна, при этом на ночь приходится около 11 часов, количество дневных снов может сократиться до двух.

В этом возрасте происходят большие перемены в жизни ребёнка: он учится сидеть, вставать, появляются первые зубы, а ещё начинаются первые страхи, связанные с отсутствием мамы. В это время малыш может вести себя очень беспокойно, проснувшись, кроха начинает плакать и требовать маминого внимания. Не отказывайте ему в этом, уделяйте малышу всё свободное время, и вскоре эмоциональное и физическое состояние малютки придёт в норму, а вместе с ним вновь наладится сон.

В этот период необходимо закончить дневной сон на улице и окончательно перевести малыша в кроватку. Сон в знакомой обстановке в тихой тёмной комнате будет способствовать лучшему восстановлению и развитию ребёнка. А прогулки на свежем воздухе будут гораздо полезнее, если их проводить во время бодрствования.

Чем ближе к 12 месяцам подходит возраст вашего малыша, тем активнее он становится. Ему больше не интересно лежать в кроватке, ему хочется активно познавать мир. Именно поэтому на данном этапе развития качественный дневной и ночной сон особенно важен.

После 9 месяцев уходит третий дневной сон и остаётся утренний сон продолжительностью 1-1,5 часа и послеобеденный сон – 1,5-2 часа.

Для того, чтобы малыш рос здоровым, необходимо тщательно организовать режим дня: найти подходящее «окно сна», следить за временем бодрствования, установить ритуалы на сон и пробуждение. Если малыш спокоен и не находится в стадии «регресса сна», можно начать обучение самостоятельному засыпанию.

Самое время подобрать крохе «любимчика», то есть ту игрушку, которая станет его другом и будет дарить чувство безопасности во время самостоятельного сна в своей кроватке.

В возрасте около 1,5 года приходит время перехода на один дневной сон.

Ваш малыш готов к таким переменам, если:

1. Он старше 15 месяцев
2. Каждую ночь спит не менее 10 часов
3. Утренний сон становится либо слишком коротким, либо слишком длинным, что мешает послеобеденному сну.

Переход к одному сну может занять от двух до трёх недель. В это время следите, чтобы малыш не переутомлялся, и чтобы качество ночного сна не изменилось.

Постепенно сдвигайте утренний сон ближе к обеду небольшими шагами по 30 минут, пока оба сна не сольются в один послеобеденный.

Около 2 лет у некоторых детей возникают проблемы с дневным сном. Малыши отказываются укладываться в кроватку. На этом этапе главная задача родителей — ни в коем случае не допустить пропуск дневного сна.

Организм ребёнка в таком возрасте просто не в состоянии обходиться только ночным сном. Если нарушается дневной сон, то вскоре вы заметите, что малыш стал раздражительным, плаксивым, неуправляемым. Ему трудно сосредоточиться и запоминать новое.

Ситуация может казаться необратимой — ребёнок всеми силами противится пойти спать. Будьте настойчивы, соблюдайте привычные ритуалы перед сном, предложите просто провести послеобеденный час в спокойной обстановке с закрытыми шторами, рассказывайте сказки спокойным голосом, уговаривайте кроху провести это время в кроватке. Спустя несколько дней дневной сон обязательно вернётся, а вы получите обратно вашего довольного и весёлого малыша.

И только после 4 лет некоторые дети могут обходиться исключительно ночным сном.

Ребёнок готов отказаться от дневного сна, если он:

1. Не выглядит уставшим, когда вы стараетесь уложить его на дневной сон.
2. Активно сопротивляется засыпанию.
3. Отсутствие сна не влияет на его состояние вечером, он весёлый и сосредоточенный.
4. Поспав днём, с трудом засыпает вечером.

И даже если ваш малыш готов не спать днём, постарайтесь в послеобеденное время провести «тихий час», то есть дать возможность ребёнку слегка замедлиться и отдохнуть. В это время поиграйте в спокойные игры, соберите пазл, почитайте книгу. Это обязательно пойдёт на пользу эмоциональному и физическому состоянию малыша.

Важно помнить, что отказ от дневного сна – это не окончательное решение. Если ребёнок устал, неважно себя чувствует или у него повышенные физические или эмоциональные нагрузки, то дневной сон для него снова становится важен, пусть и всего на несколько дней.

Много вопросов о здоровье и развитии новорождённого? Наши эксперты ответят на все вопросы мам в видеокурсах «Программы Мамы»

Режим сна ребёнка в разном возрасте

Как долго нужно спать ребенку, чтобы быть здоровым?

Коллегиально ученые пришли к выводу, что взрослому человеку нужно спать не менее 8 часов в сутки.

Этот вывод вытекает из самой природы сна. Вспомните строение сна: мы проходим через пять циклов сна продолжительностью около 100 минут каждый. Если 100 минут умножить на 5 и разделить на 60, получится примерно 8 часов.

Длительность сна напрямую зависит от возраста человека. Чем мы младше, тем больше нам требуется сна. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья) и ученые-сомнологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций (см. таблицу) и единогласно считают: сон жизненно необходим и пренебрегать им не стоит. Особенно режим сна и бодрствования ребенка важен для малышей.

На этом остановимся подробнее.

Каким должен быть режим сна ребенка до года, чтобы он рос здоровым, умным и счастливым?

В первые месяцы жизни 20-часовой сон для ребенка – норма. Нарушать график сна ребенка не нужно: мы не должны влиять на отдых малыша, так как это может причинить вред здоровью ребенка, особенно в этом нежном возрасте. Цикличность и фазы сна у малышей по месяцам меняются, согласно тому, как растет и развивается его мозг.

Ученые считают, что сон в первые недели после рождения особенно важен и является продолжением поведения ребенка в зародышевом состоянии. Поэтому кроха знает сам когда ему пора кушать и спать. В первые 2-3 месяца своей жизни, если малыша ничего не беспокоит, длительный отдых для него является нормой. Зная это родители могут начать формировать у своего малыша правильный режим дня с 4-месячного возраста.

Если вспомнить данные приведенной ранее таблицы, то становится ясно, что сон грудного малыша и режим сна ребенка до первого года жизни существенно отличаются друг от друга. В чем же отличия сна по месяцам ребенка до года жизни?

Сон с 1 по 3 месяц жизни

Этот период жизни отличает высокая продолжительность сна: от 16 до 19 часов в сутки. В этот период времени сон (отдых) только начинает формироваться, новорожденный часто просыпается на кормление. Это время очень важно для малыша, родителям надо научиться замечать признаки нарушенного сна, следить за тем, чтобы грудничок не слишком долго оставался активным и в тот же момент стараться не разбудить раньше положенного времени. С 7 недели жизни мы можем дать возможность нашему малышу заснуть самостоятельно.

С 3 по 6 месяц жизни

На этом этапе обычно уменьшается количество ночных кормлений. В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим дня и отдыха: часы сна сокращаются: дневной сон до 3-5, ночной до 10-11 часов. Приходит время формирования ритуалов отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки и мамины колыбельные.

С 6 по 9 месяц жизни

В возрасте 8 месяцев малыш продолжает формировать сознание, его начинает расстраивать разлука с близкими родными, больше всего с матерью. Предотвратить страх малышу помогут игры (прятки, «ку-ку»), а также можно расположить место игр ребенка рядом с родителями: пусть мама всегда будет в поле зрения. Ребенок активно развивается физически. Нужно нагружать малыша активными действиями, но не давать поводов для стресса.

С 9 по 12 месяц жизни

На этом этапе малыш начинает следить за последовательностью действий. Еще чуть-чуть и кроха научится ходить, сейчас все его силы уходят на развитие этого навыка, возникает необходимость в крепком сне и восстановлении сил. В это период возникает первая связанная с этим проблема: нарушение сна. Необходимо продолжать формирование ритуалов сна, снижать отвлекающие факторы, которые могут еще больше возбудить малыша.

Каковы же ритуалы перед сном для вашего малыша?

• проветриваем комнаты, где спит малыш перед началом отхода ко сну;

• убираем все игрушки;

• принимаем ванну;

• обязательно посещаем туалет;

• выключаем свет;

• не забываем про объятия и поцелуи;

• поем колыбельную.

С взрослением график сна ребенка меняется еще больше: сокращается количество часов сна, в том числе, и количество часов ночного сна. Все малыши разные, но все-таки необходимо сохранить дневной сон как можно дольше, хотя бы до школы.

Часто к врачам-педиатрам, неврологам обращаются родители с вопросом: что делать, если график сна и бодрствования ребенка до года выстроить не удается? Нарушения сна получили название: детская поведенческая инсомния, которая значительно способствует ухудшению качества жизни родителей.

Причины инсомний

Детская поведенческая инсомния является результатом неправильных ассоциаций, связанных с отходом ко сну или с неправильным определением условий сна. Речь идет о правильных привычках засыпать в определенных условиях (например, одному в кроватке) и нарушении установок сна. Например, когда ребенок не согласен с местом или временем для сна, и тогда начинается множество необоснованных предлогов: «мне страшно одному», «хочу пить», «хочу в туалет».

Несмотря на недовольство родителей и даже наказания, ребенок каждую ночь перебирается к ним в постель. Эта форма детской инсомнии интересна тем, что фактически не приносит непосредственного вреда ребенку, если он имеет возможность получать нормативное количество сна в течение суток. А вот родители здесь страдают в большей степени − у матерей таких детей чаще наблюдаются депрессивные расстройства, да и семейные взаимоотношения тоже страдают.

Другими формами инсомний является адаптационная инсомния (реакция на стрессовую ситуацию), психофизиологическая инсомния (возникает у тревожных, эмоциональных, ответственных детей перед важным для них событием), инсомния при нарушении гигиены сна (чаще возникает у подростков, которые ведут вечернюю или ночную жизнь, проводят слишком много времени в постели днем и ложатся спать каждый раз в разное время).

Часто врачи встречаются с инсомниями вторичного характера, они напрямую связанны с какими-либо проблемами здоровья. Например, атопический дерматит, который сопровождается выраженным зудом. И чем меньше ребенок, тем сложнее нам бывает заподозрить, что ребенка что-то беспокоит.

Зуд − это своеобразный эквивалент боли, ребенок становится раздражительным, плаксивым, ему трудно заснуть, зуд вынуждает малыша просыпаться. А мы, взрослые, зачастую не всегда обращаем внимание на эти проявления заболевания или недооцениваем их значимость в нарушении правильного режима у ребенка. А ведь статистически девять из десяти пациентов с атопическим дерматитом имеют проблемы со сном. Они очень распространены, но мало кто о них говорит.

Как же помочь малышу с нарушениями сна?

На этом этапе обычно уменьшается количество ночных кормлений. В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим дня и отдыха: часы сна сокращаются: дневной сон до 3-5, ночной до 10-11 часов. Приходит время формирования ритуалов отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки и мамины колыбельные.

Нужно соблюдать рекомендации, так называемые правила гигиены сна:

• время укладывания и пробуждения в течение недели в одно и тоже время, вне зависимости от праздников и выходных дней;

• ограничение любой активности в кровати кроме сна (чтение, просмотр фильмов, прием пищи): это может нарушить ассоциацию между постелью и сном;

• необходимо поддерживать комфортные условия в детской комнате/месте сна: минимальный уровень освещенности, шума/«белый шум», умеренная температура воздуха, удобный матрас, подушка, одежда для сна;

• процесс засыпания должен состоять из последовательных, ежедневно повторяющихся мероприятий: вечерний туалет, колыбельная, чтение на ночь;

• необходимо избегать активности, которая может приводить к возбуждению (просмотр телевизора, видеоигры, общение со сверстниками, физическая активность) перед сном. Нужно убрать видеоигры, телевизор, телефон, компьютер из комнаты ребенка;

• если ребенок еще спит днем, необходимо ограничить время дневного сна во второй половине дня;

• следует соблюдать режим питания: малыш не должен ложиться спать переевшим либо голодным;

• нужно обеспечить достаточный уровень физической активности в течение дня;

• с наступлением утра нужно обеспечить достаточное освещение комнаты ребенка;

• необходимо избегать употребления кофеина (кофе, чай, шоколад) во второй половине дня;

• желательно вести дневник ночного и дневного сна: оценка дневной активности позволяет выявить проблемы, которые мешают установить правильный режим и достичь здорового сна.

Когда мы говорим об инсомниях вторичного характера, на примере атопического дерматита необходимо учитывать рекомендации врача-педиатра, аллерголога-иммунолога, дерматолога:

• индивидуальный план выявления триггеров атопического дерматита;

• подбор терапии для контроля болезни;

• план действий, при котором ребенок меньше будет расчесывать кожу: для купания и увлажнения кожи ребенка, склонной к атопии, рекомендуется использовать специальные средства, например, марки La Roche-Posay (гамма
Lipikar ).

Заключение

В заключении хочется напомнить, что сон − обязательная часть нашего суточного ритма, без которого наш организм существовать не может. Формирование правильного режима сна в нашей с вами власти. Нервная система ребенка очень пластичная, она подстраивается под те условия, которые мы навязываем ей.

Поэтому даже если у малыша есть проблемы со сном, нужно набраться терпения и методично выполнять рекомендации по формированию правильной гигиены сна, привычек, связанных со сном, достаточного уровня физической активности во время бодрствования, благоприятной домашней атмосферы, и, конечно же, быть внимательным к проявлениям заболеваний, о которых ребенок нам часто рассказать не может.

Когда родители предоставляют возможность ребенку полноценно спать, они заботятся не только о восстановлении его энергии, но и о полноценном развитии и здоровье.

Зная, каким должен быть сон малыша по месяцам, сделать это будет значительно проще. Недосып у малыша – это большая проблема, решить которую нужно незамедлительно. Нам нужно помнить, что легче предупредить нарушение сна, чем после искать выход из сложившейся ситуации.

Автор статьи — Тарасова Ольга Владимировна

Lipikar — Липикар

«Плохой сон у ребёнка» – Яндекс.Кью

Есть три типа причин:

Психологические причины связаны с тем, что ребёнок ещё очень мал и не привык к окружающему миру.

Решение: если ребёнок начинает беспокоиться, можно погладить его или обнять — так он поймёт, что мама рядом и бояться нечего.

Короткий цикл сна.

Все люди спят с перерывами: сон происходит циклически. Взрослый человек спит около 90 минут, затем почти полностью просыпается и чаще всего снова засыпает, даже не осознав, что проснулся. У младенцев цикл сна существенно короче — примерно 60 минут, но в отличие от взрослых, им трудно снова уснуть самостоятельно.

Потребность в маме.

Для только что родившегося человека мама — центр мира. Младенцу важно знать, что она рядом. Некоторые родители спят вместе с ребёнком, чтобы не приходилось вставать каждый раз, как он проснётся.

Незрелая нервная система.

Ребёнку сложно управлять рефлексами: бывает, он вздрагивает во сне и просыпается от собственного движения. Иногда в таких случаях детей пеленают, но это вовсе не обязательно — со временем дети начинают спать крепче и перестают себя будить.

Бытовые причины связаны с естественными потребностями ребёнка, которые он не может удовлетворить сам.

Решение: проверьте, не пора ли сменить подгузник, не жарко ли ребёнку и не хочет ли он есть.

Голод.

Желание поесть — наверное, самая понятная причина пробуждения. Даже взрослые, бывает, просыпаются и идут к холодильнику. Ребёнок не может накормить себя сам и зовет родителей. Справиться с этой проблемой можно по-разному: в зависимости от того, что лучше помогает и что ближе по духу родителям. Например, можно кормить ребёнка по первому требованию, а можно совсем отучить его есть по ночам.

Некомфортная температура воздуха.

Дети очень чувствительны к перепадам температуры и беспокоятся, если им жарко или холодно. В комнате, где спит ребёнок, должно быть 18—20 градусов. Кстати, взрослым тоже не стоит перегреваться: при такой температуре и спится, и работается хорошо.

Неудобная одежда.

У детей нежная кожа, и на ней быстро появляются раздражения. Если на ребёнке неудобная пижама или мокрый подгузник, вряд ли он сможет спокойно спать всю ночь.

Тревожные причины связаны с болезнью, прорезыванием зубов и другими неприятными ситуациями.

Решение: если ребёнок сильно плачет и никак не успокаивается, пора обращаться к врачу.

Колики.

Обмен веществ налаживается у новорождённых где-то к пяти месяцам. До этого их могут мучить колики — сильные боли в районе живота. Детям прописывают от них специальные чаи, делают массаж, прикладывают к животу теплую пелёнку.

Прорезывание зубов.

Это тяжёлый этап в жизни ребенка и родителей. Есть дети, у которых он проходит безболезненно, но многие мучаются месяцами. Зубы могут резаться примерно с 3 месяцев до 2 лет. У ребёнка снижается иммунитет, может подняться температура, начаться кашель и даже ангина. Для облегчения боли детям прописывают лекарства и гели для дёсен.

Простуда.

Обычно при простуде дети плохо спят — из-за заложенного носа, кашля, температуры и других неприятных симптомов. Состояние ребёнка может быстро ухудшиться, поэтому важно не затягивать с врачом: он проведёт осмотр и назначит лечение. https://zen.yandex.ru/media/yandexhealth/-pochemu-rebenok-chasto-prosypaetsia-nochiu-i-chto-s-etim-delat-5991da041410c3980a4e858b

12-месячный регресс сна: признаки, причины и советы

Первый день рождения вашего малыша обычно отмечается тем, что ребенок пробует торт и размазывает глазурь на своих румяных щеках, когда близкие смотрят на него и делают фотографии. Скорее всего, проблема в режиме сна вашего малыша не была учтена в вашем плане вечеринки. Но, к сожалению, он может оказаться незваным гостем и сделать вашего ребенка суетливым или капризным на собственном празднике.

Если вы обнаружите, что у вашего обычно хорошо отдохнувшего ребенка внезапно возникают проблемы с засыпанием или повторным засыпанием, или он по необъяснимым причинам просыпается в предрассветные часы, как когда он был моложе, возможно, у него наблюдается регресс сна за 12 месяцев.

Регресс сна около отметки в 1 год (который может произойти уже в 11 месяцев) может ощущаться как дежавю, поскольку у младенцев также может наблюдаться регресс сна в другом возрасте. Фактически, ваш ребенок мог испытать 4-месячный регресс сна, 6-месячный регресс сна и даже 8-месячный регресс сна, который может произойти в любое время между 8 и 10 месяцами.

Узнайте больше о том, почему в этом возрасте и на этом этапе может возникнуть еще одна регрессия сна, и как пережить бессонные ночи, наполненные слезами.

Что такое 12-месячный регресс сна?

12-месячный регресс сна — это задержка сна в обычном ночном графике вашего ребенка — и может произойти даже после нескольких месяцев непрерывного сна. Это ночное пробуждение может показаться ниоткуда, но, скорее всего, оно связано со всеми новыми навыками, которые ваш малыш оттачивает в течение дня.

Она учится по-разному маневрировать своим телом, и, возможно, она громко говорит. Волнение от ее открытий может заставить ее нервничать и хотеть практиковать эти новые подвиги в любое время ночи.

Вехи, которые можно привязать к 12-месячной регрессии сна, включают обучение плаванию, выполнение этих первых шагов (или попытки) и произнесение первых слов (или нескольких первых слов).

Кроме того, ваш новоиспеченный малыш также растет и изменяется в когнитивном отношении, что означает, что он может устроить истерику, протестуя против того, что ложиться спать, или проснется, потому что ему приснился плохой сон или он боится темноты.

Как долго длится 12-месячный регресс сна у младенцев?

К счастью для вас обоих, 12-месячный регресс сна должен быть недолгим и длиться всего около двух недель (плюс-минус).Эта морщинка в ночном распорядке вашего ребенка должна разгладиться, как только исчезнут новизны ее новых трюков и она поймет, что не нужно спешить, чтобы опробовать их в темноте.

Возможно, вы сможете подавить 12-месячный регресс сна в зародыше, сильно опираясь на тренировки сна, которые вы делали в прошлом, и строго придерживаясь своего обычного графика сна. Младенцы и малыши преуспевают в единообразии и постоянстве, особенно когда дело доходит до их распорядка отхода ко сну, поэтому продолжайте в том же духе, и она, вероятно, будет помнить, что делать.

Регресс сна

Причины регресса сна у 12-месячного возраста

Существует ряд изменений в физической и эмоциональной жизни вашего ребенка, которые могут вызывать регресс сна в течение 12 месяцев, в том числе:

• Ходьба. Новички, как правило, делают несколько шатких шагов в первые дни своего рождения (хотя многие не ходят раньше, чем через несколько месяцев или более после того, как им исполнится 1 год, а некоторые начинают ходить раньше). Эта захватывающая веха может заставить вашего малыша хотеть большего ночью.
• Разговор. Бормотание и ранние слова, как правило, вызывают у вас, крик радости, и этот новый трюк может вдохновить вашего малыша не отставать, чтобы он мог призывать вас, когда садится солнце.
• Ночной испуг. Малыши, у которых наблюдается регресс сна в течение 12 месяцев, могут испытывать ночные страхи или даже кошмары из-за постоянно расширяющегося воображения.
• Сопротивление. Ваш малыш еще в 12 месяцев не ведет себя вызывающе и не ведет себя агрессивно, но регресс сна может произойти, когда ребенок постарше или маленький ребенок начинает проявлять некоторую новообретенную независимость, а затем решает сопротивляться ритуалам (да, включая время отхода ко сну), к которым она привыкла. найти утешение в.
• Изменения режима сна в дневное время. Некоторые младенцы начинают отказываться от утреннего сна около первого дня рождения и дремлют только днем. Но они могут быть еще не готовы к этой смене, из-за чего они переутомлены и возятся со своими ночными ззз.

Признаки того, что ваш ребенок переживает 12-месячный регресс сна

Вот некоторые признаки, которые могут указывать на то, что у вашего новенького малыша наблюдается 12-месячный регресс сна:

• Проблемы с засыпанием или успокоение перед сном и время для сна. Ваш годовалый или почти годовалый ребенок больше не ложится спать по ночам или спать спокойно и легко, как раньше? Возможно, виноват этот последний регресс сна.
• Более частые ночные пробуждения. Если ваш старший ребенок внезапно снова начинает больше просыпаться в течение ночи после хорошего длительного сна в течение ночи (или близкого к нему), это может быть признаком 12-месячной регрессии сна.
• Суетливость. У ребенка, у которого наблюдается регресс сна, может быть мало сна, длительные приступы раздражительности и даже истерики, поэтому убедитесь, что он спит рекомендованные 11–14 часов в сутки (включая дневной сон).
• Более длинный сон. Больше дневного сна может означать, что ваш любимый восполняет потерянное время ночного сна из-за регресса сна.

Советы по управлению 12-месячным регрессом сна у вашего ребенка

Попробуйте следовать этим советам, когда вы столкнулись с 12-месячным регрессом сна:

• Поддерживайте активность малыша. Дайте своей 12-месячной малышке возможность гулять и разговаривать днем, чтобы она была готова укрыться ночью.
• Уделяйте малышу много внимания .Возможно, вы сможете предотвратить истерику, проведя качественные беседы один на один со своим старшим / маленьким малышом. Ссылаясь на хвалу и внимание и используя умные отвлекающие факторы, вы поможете ей пережить некоторое разочарование, которое она может испытывать.
• Добавьте ночник. Маленькая девочка, которая боится темноты или испытывает кошмары, может выиграть от ночника в своей комнате. Обязательно выберите светильник с теплой красной лампочкой, так как этот тип свечения активизирует мозг меньше, чем более яркие голубые, которые используются в электронике и верхнем освещении.
• Терпение — ключ к успеху. «Это тоже пройдет», — сказала какая-то умная мать (может быть, ваша собственная?). Имейте в виду, что 12-месячный регресс сна является временным, и, хотя в краткосрочной перспективе ожидается несколько слез, ваша возлюбленная скоро вернется к своему обычному режиму сна.

Когда звонить врачу

12-месячный регресс сна, вероятно, не требует немедленного обращения к педиатру, но если вы ведете список проблем и вопросов, которые нужно поднять на следующем осмотре вашего ребенка, вы можете добавить это к нему.

Помните, когда вы имеете дело с регрессом сна, помните о собственном здравомыслии. Неожиданный ночной плач может стать серьезным ударом для ваших собственных головокружений, из-за чего вам будет сложнее прожить день с занятым маленьким малышом.

Подумайте о том, чтобы поиграть с партнером или другим помощником в игру «передайте ребенка», когда начнутся слезы, чтобы вы могли перевести дыхание и зарядиться энергией для следующей захватывающей фазы, которая приближается к пике.

Руководство по выживанию после регрессии сна за 12 месяцев (для истощенных родителей)

Я видел это снова и снова.Когда родители взволнованно планируют первый день рождения своего ребенка, они часто очень плохо засыпают. Эта «12-месячная регрессия сна» часто проявляется в виде борьбы со сном, нежелания ложиться спать и бодрствования в течение ночи (иногда в течение нескольких часов подряд).

Вашему ребенку 12 месяцев, так что вы, вероятно, испытали регресс сна или два. Так чем он отличается? И как лучше всего это пережить?

Чтобы помочь вам оставаться отдохнувшим (и в здравом уме) во время празднования первого дня рождения ребенка, эта статья даст вам 9 действенных советов, как выжить после 12-месячной регрессии сна.И это объяснит, как вы можете определить, влияет ли это на сон вашего годовалого ребенка: ухудшение сна, прорезывание зубов или скачок роста.

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

х

СВЯЗАННЫЙ: Мой ребенок стоит (или садится) в кроватке и не спит!

Что такое регресс сна?

Регрессия сна — это предсказуемые нарушения сна для ребенка или малыша, который раньше спал хорошо.Это когда ваш ребенок сопротивляется засыпанию, начинает больше просыпаться по ночам или внезапно борется со сном.

Регрессия сна наступает в предсказуемые времена, потому что они связаны с этапами развития . По мере того, как ваш малыш продвигается в одной области (например, при ходьбе или разговоре), это нормально, если другой аспект развития временно регрессирует (например, сон).

Поскольку они совпадают с этапами развития, регресс сна может произойти в 6 недель, 4 месяца, 6-7 месяцев, 8-10 месяцев, 12 месяцев, 18 месяцев и 2 года.У большинства детей в первые 2 года жизни наблюдается несколько регрессов сна. Ребенок редко может испытать их все.

Хорошая новость в том, что сон регресс s временный. И ваш 12-месячный ребенок должен вернуться к нормальному сну через 1-2 недели.

Итак, если ваш малыш отлично спал, но внезапно просыпается ночью, борется со сном или дремлет, и он более суетлив, чем обычно, — у него может быть 12-месячный регресс сна (или «регресс сна у годовалого».”)

СВЯЗАННЫЙ: Как заставить вашего ребенка спать дольше растягивается ночью!

В чем особенность 12-месячного регресса сна?

Итак, теперь, когда вы знаете, что этапы развития могут вызвать временную регрессию сна, неудивительно, что ваш 12-месячный ребенок не будет спать! В этом возрасте многие младенцы делают свои первые шаги, четко произносят несколько слов, следуют простым командам и развивают мелкую моторику. В мозгу и теле вашего малыша много всего происходит!

Также тревога разлуки может достигать пика в 12 месяцев. Это нормальная фаза развития, но она может быть довольно стрессовой, когда ваш малыш становится более цепким или плачет, когда вы его укладываете или выходите из комнаты.

Тревога разлуки часто возникает во время сна. Если раньше ваш ребенок хорошо засыпал самостоятельно, теперь он может плакать, когда его кладут в кроватку без сна.

Чем больше осознание мира, тем труднее будет вашему 12-месячному ребенку успокоиться и заснуть для сна.Она будет бороться с засыпанием, потому что предпочла бы играть!

Кроме того, к первому дню рождения вашего ребенка может измениться режима сна. Многие 12-месячные дети начинают бороться с дневным сном, что заставляет их родителей думать, что пора переключиться на однократный сон. Но это часто приводит к повышенной утомляемости, капризности и ухудшению сна, потому что ваш ребенок еще не готов вздремнуть.

Признаки регресса 12-месячного сна

• Боевой сон или короткий сон

• Противостоять отходу ко сну

• Больше пробуждения ночью

• Голоднее обычного

• Более суетливый, беспокойный или навязчивый

Советы по выживанию после регрессии сна за 12 месяцев

Совет № 1. Знайте, чего ожидать от сна ребенка

Совет № 2: Поддерживайте активность в дневное время

Совет № 3: не вносите больших изменений в режим сна

Совет № 4: Обеспечьте дополнительный комфорт

Совет № 5: Кормите ребенка чаще

Совет № 6: воздержитесь от отлучения от груди

Совет № 7: Найдите творческие способы получить перерыв

Совет № 8: придерживайтесь независимых привычек сна

Совет № 9: аккуратно подстраивайте сон (с осторожностью)

12-месячный регресс сна — новые навыки малышей могут быть виноваты

По мере того, как вашему ребенку приближается 12 месяцев, самое время поговорить о регрессе сна — СНОВА! Вы иногда задумываетесь, закончится ли когда-нибудь регресс сна вашего ребенка? Сможете ли вы когда-нибудь рассчитывать на хороший ночной сон для вас и вашего ребенка? Вы знаете, что сталкиваетесь с 12-месячным регрессом сна , когда ваш ребенок испытывает:

• Повышенная суетливость
• Многократные ночные пробуждения
• Меньше дремоты или короткие «аварийные дремоты»
• Изменения аппетита

Вехи развития приводят к регрессу сна

Посмотрим правде в глаза.Нарушения сна сопровождаются любыми серьезными изменениями в жизни вашего ребенка. Путешествие, прорезывание зубов, простуда, переезд в новый дом — даже большой день на новой игровой площадке может помешать вашему ребенку спокойно заснуть и спать всю ночь. В 12 месяцев в теле и мозге вашего ребенка происходят серьезные изменения. Их внутренний мир расширяется, как они видят и взаимодействуют со своим внешним миром, и эти изменения волнуют, а иногда и немного ошеломляют их. В 12 месяцев ваш ребенок либо делает, либо готовится к следующим действиям:

• Скажите несколько слов, в том числе «мама» и «дада».
• Самостоятельная стойка
• Сделать несколько шагов, держась за что-то или самостоятельно

Дремота идет первым

Самая распространенная проблема, которую родители видят при регрессе сна в течение 12 месяцев, — это полное нарушение сна младенцев.Благодаря волнению их прогресса в развитии, дети в этом возрасте будут БОРЬБЫ за дремоту. Может даже показаться, что они переходят к необходимости спать только один раз в день. Не дайте себя обмануть! Это временная фаза, как и сам регресс сна.

Типичный возраст, в котором младенцы засыпают один раз вместо двух в день, составляет от 14 до 15 месяцев. В 12 месяцев продолжайте предлагать спать два раза и делайте все возможное, чтобы помочь вашему ребенку заснуть, регулярно дремлет и успокаивающе.Используйте стратегии перемешивания, чтобы предложить вашему ребенку некоторую поддержку и утешение, когда он засыпает или рано просыпается.

Хотите узнать больше об этих ценных дневных снах?
Прочтите: Тренировка во сне: как хорошо вздремнуть на ночь

Ваш малыш сопротивляется сну?

Мы можем рассказать вам, почему и как это исправить, в Gentle Sleep Solutions — электронном онлайн-курсе по обучению засыпанию!

Поспи

Дополнительная поддержка

Трудно наблюдать, как ваш ребенок борется со сном.Самостоятельно потерять сон тоже тяжело. Помните, что, как и регресс сна на 4, 7 и 9 месяцев, это временная фаза. Это также этап, когда вашему ребенку может потребоваться дополнительная поддержка, пока он преодолевает разочарование и волнение от изучения новых навыков. Вы можете помочь им быстрее и легче справиться с регрессом сна:

• Обеспечьте комфорт и утешение — дополнительные объятия и объятия помогают
• Кормите ребенка чаще, если он кажется очень голодным — скачки роста могут быть частью регресса сна
• Избегайте чрезмерной усталости — придерживайтесь режима дневного сна и подумайте о более раннем отходе ко сну, если вечером она кажется слишком уставшей или слишком суетливой
• Избегайте старых (или новых!) Вредных привычек — не качайте или кормите ребенка, чтобы он заснул.Оставайтесь рядом перед сном и используйте The Shuffle, чтобы успокоить и успокоить его

В это трудно поверить сейчас, когда на ночь и сон нельзя полагаться, но с постоянством и хорошим обучением сна вы скоро выйдете из леса — обычно не более чем через 2-3 недели.

Хотите узнать больше обо всех распространенных регрессиях?
Читать: Регрессия сна в любом возрасте — что делать, когда сон прекращается

Давайте решим проблему 12-месячного регресса сна вашего ребенка

Примерно к первому дню рождения вашего ребенка может наблюдаться 12-месячный регресс сна.Узнайте, почему происходит регресс сна на один год и как с этим справиться с вашим новым etoddler!

Воспитание — это унизительный опыт на многих уровнях. Как только вы начинаете чувствовать, что освоили режим сна вашего ребенка, что-то меняется и бац! Может показаться, что вы вернулись на круги своя.

Забавно, как часто то, что мы пытаемся привить нашим детям, — рост, — это именно то, что сбивает нас с толку.

По мере того, как вы приближаетесь к первому полному году жизни вашего ребенка, вы можете заметить, что методы сна, на которые вы обычно полагаетесь, начинают неэффективно.

Давайте поговорим о проблемах со сном, с которыми вы можете столкнуться на отметке в один год.

Есть ли регресс сна через 12 месяцев?

Маловероятно, что ваш малыш будет испытывать каждый из распространенных регрессий сна, включая 4-месячный регресс сна или 6-месячный регресс сна. Однако есть вероятность, что вы получите нежеланный подарок к их первому дню рождения. Поздоровайтесь с 12-месячным регрессом сна.

К этому первому дню рождения, скорее всего, вы уже пережили по крайней мере один или два регресса сна.Может даже показаться, что вы только что завершили 9-месячный регресс сна. Так как же это может произойти снова , и так скоро?

Может быть неприятно осознавать, что даже после всей тяжелой работы, которую вы проделали — помогая вашему ребенку выработать предсказуемый график сна и хорошие привычки сна — регресс уже не остановить.

Эту новую регрессию сна у малышей часто называют 12-месячной регрессией сна, но вы можете заметить признаки немного позже или раньше.В основном это зависит от того, насколько быстро ваш малыш растет и развивается.

Заметили ли вы признаки регресса сна в первый день их рождения или это больше похоже на регресс через 11 или 13 месяцев, скорее всего, это происходит по той же причине: ваш ребенок становится совсем маленьким!

Почему мой 12-месячный ребенок борется со сном?

Подобно 6-месячной регрессии сна, 9-месячной регрессии и 18-месячной регрессии сна, 12-месячная регрессия сна связана с вехами развития.Этот регресс происходит из-за всех захватывающих новых физических и когнитивных достижений в жизни вашего ребенка.

В возрасте около 12 месяцев дни вашего малыша наполнены интересными и полезными занятиями. Они могут учить новые слова, делать первые шаги и оттачивать мелкую моторику.

Все это создает очень стимулирующую среду для бодрствования. Это означает, что вашему новому малышу будет сложнее свернуть с постели.

У вашего ребенка растет не только тело и мозг, но и мнение.Они начинают понимать, что предпочитают не пропустить дневное мероприятие или время, проведенное с вами! Они начинают бороться со сном и перед сном, потому что знают, что есть более интересная альтернатива.

Когда дело доходит до сна, а не того, чтобы проводить время с мамой или папой, проверяя все их недавно приобретенные навыки, скорее всего, они предпочтут последнее. И можно ли их винить?

Признаки регресса 12-месячного сна

Некоторые признаки того, что ваш ребенок может испытывать ухудшение сна за 12 месяцев, включают:

• Кратковременный сон или полный отказ от сна (особенно их второй сон)
• Внезапное нарушение сна
• Больше пробуждений ночью
• Просыпаться рано утром

Увидеть некоторые (или все) из этих признаков для 3+ дней подряд означает, что вы, вероятно, наблюдаете за 12-месячным регрессом сна в действии.

Так что же отличает 12-месячный регресс сна от других? Как долго это будет продолжаться? И будут ли те же уловки и корректировки, которые вы сделали с предыдущими регрессиями, работать и с этим? Давайте разберемся!

Как долго длится 12-месячный регресс сна?

В данный момент этого никогда не бывает, но постарайтесь помнить, что регресс сна временный. Вся тяжелая работа, которую вы вложили в то, чтобы иметь опытного спящего, не улетучилась. Ты вернешься туда снова!

Если вы замечаете признаки 12-месячной регрессии сна постоянно в течение нескольких дней подряд, вы, вероятно, можете ожидать, что они сохранятся в течение 1-2 недель.

А пока давайте рассмотрим еще пару факторов, которые могут способствовать нарушению сна у вашего годовалого ребенка в это время. Эти факторы могут возникнуть одновременно с регрессом и могут продлить его.

Прорезывание зубов

«У нее должно быть прорезывание зубов!» стала общепринятой фразой в моем доме, когда моей дочери было около 6 месяцев. Мы разбрасывались ею, когда она была суетливой. Если бы это было правдой каждый раз, когда мы это говорили, у нее было бы больше зубов, чем у акулы!

Хотя прорезывание зубов может быть неудобным для вашего ребенка, исследования показали, что входящий зуб обычно вызывает дискомфорт, нарушающий сон, в течение 1-2 дней, прежде чем прорезаться через десны.

Если вы замечаете нарушения сна более чем на несколько дней и нет никаких признаков прорастания нового зуба, вероятно, проблема не в прорезывании зубов. Более вероятной причиной является регресс сна.

Тревога разлуки

Ваш 12-месячный ребенок так много узнает о мире, и с этим новым осознанием часто приходит новое предостережение.

Ваш малыш часто больше беспокоится о том, чтобы быть вдали от вас. Это беспокойство о разлуке часто достигает пика примерно через год.

В сочетании с новым осознанием того, что вы оставляете их одних спать в их комнате, вы можете понять, почему ваш малыш может начать драться во время сна.

С такими вещами, как тревога разлуки, еще более усложняющая 12-месячный регресс сна, вы можете задаться вопросом: что я могу сделать, чтобы облегчить это для всех?

Преодоление 12-месячной регрессии сна

Не меняйте режим сна. Может возникнуть соблазн переключить режим сна в ответ на регресс сна, но сопротивляйтесь этому побуждению.Сейчас не время вносить большие изменения в режим сна вашего 12-месячного ребенка.

Большинство годовалых детей физически способны спать по 10–12 часов каждую ночь, не просыпаясь. Им также по-прежнему нужно спать по 2-3 часа каждый день.

Не пытайтесь сразу перейти к однократному сну или вводить зависимые практики сна (например, возвращение в сон).

Хотя эти вещи могут показаться логичными реакциями на борьбу со сном и частые ночные пробуждения, большие изменения, подобные этой, на самом деле могут быть более разрушительными в долгосрочной перспективе.

Последовательность утешает вашего малыша. Постарайтесь не отклоняться от обычного режима сна и дневного сна. Регрессия носит временный характер — последовательные процедуры помогут быстро вернуться в нужное русло, когда регресс закончится.

Как можно больше поощряйте самостоятельный сон вашего малыша. Старайтесь не вносить каких-либо серьезных изменений в условия сна (например, в комнату или кроватку).

Ваш ребенок может расти, полагаясь на любые изменения, которые вы вносите во время этого регресса.Не начинайте того, чем вы не хотите заниматься в долгосрочной перспективе.

Вы можете выбрать метод тренировки сна и придерживаться его, чтобы помочь вашему ребенку вернуться в нормальный режим сна.

Подари немного дополнительной любви. Все эти новые вехи означают, что вашему ребенку потребуется больше уверенности и внимания с вашей стороны.

Дополнительное время для игр, больше объятий и больше внимания со стороны любимых взрослых в течение дня могут иметь большое значение для того, чтобы помочь обуздать беспокойство о разлуке.

Чем больше ваш малыш будет знать, что вы рядом, и чем больше он будет зависеть от вас, тем легче ему будет обрести уверенность в своей новообретенной независимости.

Если до этого момента ваш ребенок постоянно мог самостоятельно засыпать в своей кроватке, продолжайте поощрять такое поведение.

Это также может быть хорошее время, чтобы представить новый предмет комфорта, например душный или милый. Возможно, вы обнаружите, что это помогает вашему малышу легче успокаиваться и меньше сосредотачиваться на вашем отсутствии перед сном.

Оставайтесь активными в течение дня. Если ваш малыш часто просыпается ночью, это может означать, что ему нужно больше физической активности в течение дня. Постарайтесь дать им множество возможностей проверить свои новые навыки и поощрять физическую активность, чтобы утомить их растущие тела и умы.

Им нужно много попрактиковаться в ходьбе, разговорах и выполнении всех других забавных новых трюков в течение дня, чтобы не испытывать их всех ночью.

Если ложиться на второй сон — серьезная проблема, подумайте о том, чтобы укоротить первый сон или отложить второй сон на час.Это дает больше времени для активности между сном и дает вашему ребенку больше времени, чтобы утомиться.

Ознакомьтесь с моими рекомендациями по окнам для пробуждения ребенка, чтобы у ребенка было достаточно времени между сном.

Я Эми, и я так рада, что вы зашли! Моя цель как сертифицированного педиатрического консультанта по вопросам сна — помочь вам засыпать ребенка, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

В моем блоге есть множество вещей, которые помогут вам отпраздновать материнство, включая идеи для детских яслей, график сна и советы по засыпанию, веселые распечатки, обязательные записи о детях и многое другое.

Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)

Признаки, причины и что вы можете сделать

Регрессия сна за 12 месяцев: факт или вымысел? Давайте узнаем

Вы думали, что сделали это! После того, как вы так усердно работали над сном в течение первого года жизни вашего ребенка, вы, наконец, достигли точки, когда ваш ребенок спал 11-12 часов в сутки непрерывным сном.

Чувствуя себя отдохнувшим, перспектива вернуться к работе казалась управляемой. Вы подумали: «Да, я могу это сделать!»… И тут случился 12-месячный регресс сна, и ваш ребенок начал просыпаться либо ночью, либо очень рано утром.

12-месячный регресс сна: факт или вымысел?

Наиболее частые причины регресса сна в течение 12 месяцев:

1. Изменения в развитии, то есть ходьба
2. Корректировка дневного ухода (особенно для канадцев)
3. Прорезывание зубов — первые моляры в 14 месяцев, боковые резцы должны появиться в около 10 мес. — 16 мес.
4. Переход к дремоте на 2–1 составляет около 12–14 месяцев

Что вы можете сделать с ночным бодрствованием?

Когда ваш ребенок просыпается ночью, ответьте ему и заверьте его, что вы рядом.

Старайтесь не создавать каких-либо новых вредных привычек, таких как принести ребенка с собой в постель, если вы не спите вместе, или дать бутылку молока для успокоения.

Ваш лучший план действий — войти в комнату и обнять и прижаться, а затем сесть рядом с кроваткой, давая словесные заверения, пока ваш ребенок не сможет снова заснуть.

Вам нужно следить за тем, чтобы время отхода ко сну приходилось раньше, так как ваш ребенок, вероятно, будет больше уставать в дни, следующие за ночным, с большим количеством ночных пробуждений.

Что вы можете сделать с ранним утренним пробуждением?

Когда ваш ребенок начинает просыпаться в 5 часов утра, ему может казаться, что сейчас середина ночи.

Это действительно непросто, особенно если вы просто возвращаетесь к работе и привыкаете к более загруженному графику, заезжаете, забираете, возвращаетесь домой, чтобы пообедать, и имеете дело с большим жизненным стрессом в целом. Последнее, что вам нужно, — это вставать утром на час или два раньше с ребенком, который все еще устал и, следовательно, капризен.

Это сложнее, чем ночное бодрствование, потому что ребенку труднее возобновить сон после 5:00 утра после того, как он проснулся. Эта часть утра имеет более «легкий» цикл сна.

Применяются те же принципы ночного пробуждения. Много объятий и объятий, но постарайтесь не создавать никаких новых вредных привычек и ожиданий, беря с собой ребенка в постель, если вы сейчас не спите вместе.

Вы можете зайти в комнату, немного посидеть у кроватки и устно уложить ребенка снова заснуть.

Другой вариант — поднять их, а затем снова укладывать для утреннего сна, прежде чем вы уйдете из дома в детский сад. Это трудно.

Одна полезная тактика — сосредоточиться на количестве сна в течение 24 часов.

Ваши потребности в возрасте 12 месяцев:

— 13 — 14 часов 24-часового сна в сутки

— 11 — 12 часов непрерывного ночного сна

— 1,5 — 3 часа сна

Перед сном

При ночном пробуждении, раннем пробуждении и если вы переживаете переходный период сна 2–1, не забывайте увеличивать время отхода ко сну раньше, так как ваш ребенок будет переутомлен из-за дополнительного бодрствования и не привык к более длительным периодам бодрствования с помощью 2-х часового режима сна. 1 дневной переход.

Постепенно вы сможете снова сдвинуть время отхода ко сну с 18 до 19 часов.

Сон порождает сон, чем больше выспится ваш ребенок, тем лучше он будет спать.

У родителей возникает соблазн отложить время отхода ко сну, поскольку они полагают, что если не спать поздно, они уснут позже утром. Это просто не работает. Верно и обратное: более раннее время отхода ко сну означает больше сна и более позднее пробуждение.

Привычное пробуждение

Если вы обнаружите, что пробуждение в 5 часов утра стало привычкой, т.е.более 3 дней подряд. Затем вы можете попробовать технику под названием «пробуждение для сна».

При использовании этой техники вы входите в комнату вашего ребенка за 1 час до обычного времени пробуждения и осторожно разбудите его.

Идея здесь состоит в том, чтобы управлять циклами сна, чтобы они не «всплывали» между циклами в 5 часов утра, а спали дольше. Вы можете прочитать об этом больше на моей странице под названием «Просыпаться и спать».

Наконец, помните, что это не будет длиться вечно.

Это ответ на то, что в их жизни что-то изменилось.

Детский сон похож на жизнь … Просто когда вы думаете, что все поняли, что-то меняется. Чтобы получить дополнительную помощь и поддержку, обязательно ознакомьтесь с моим онлайн-курсом по детскому сну.

‍

Подробнее:

‍

Как справиться с 18-месячным регрессом сна вашего малыша

Представьте себе такой сценарий: вы были благословлены ребенком, который чудесным образом спит всю ночь. Конечно, иногда случаются тяжелые ночи прорезывания зубов или необъяснимые пробуждения, но в целом вы избежали этого крайнего недосыпания, которое, кажется, преследует очень многих родителей.

Возможно, вы похлопываете себя по плечу за хорошо выполненную работу; вы можете благодарить своих счастливых звезд за то, что вам не приходилось иметь дело с месяцами без сна, или вам может быть интересно, из-за чего вся суета со стороны других родителей.

А потом что-то меняется. Ваш ребенок превращается в малыша, и в 18 месяцев ваш замечательный маленький спящий не засыпает перед сном, часто просыпается ночью или и то, и другое. Добро пожаловать в 18-месячную регрессию сна. Вот как с этим справиться.

Что такое регресс сна?

Хотя распространен стереотип, что младенцы не спят, большинство младенцев фактически спят всю ночь к трем месяцам, согласно исследованию 2010 года, опубликованному в журнале Pediatrics . Однако режим сна может меняться по мере роста младенцев, а иногда и это означает регресс сна.

Регресс сна — это когда малыш, который обычно хорошо спит, внезапно отказывается спать, часто просыпается ночью или просыпается ночью и больше не засыпает.

Регрессия сна может происходить в самые разные моменты жизни ребенка, часто в периоды быстрого роста и развития мозга.

Этот рост может временно нарушить работу гормонов, регулирующих сон в головном мозге. Мозг вашего малыша в основном перезагружается, и в результате сон может быть нарушен.

Регрессия сна обычно носит временный характер и также может быть вызвана внешними факторами. Прорезывание зубов, путешествия, стресс, изменение распорядка дня или болезнь также могут вызывать временные нарушения сна у малышей.

Почему это происходит?

Сон очень важен для младенцев и детей ясельного возраста, потому что он способствует росту и развитию мозга. На самом деле мозг малыша даже более активен во время сна, чем во время бодрствования. К двум годам малышу требуется от 12 до 14 часов сна в день.

Когда малыши и дошкольники не высыпаются в раннем возрасте, это может иметь долгосрочные негативные последствия для их здоровья. Плохой сон в раннем возрасте связан с такими осложнениями, как проблемы с поведением и когнитивные нарушения.

Обработка регрессии сна

Ключ — последовательность. Мозгу вашего ребенка необходимо заново учиться тому, как засыпать, как продолжать спать и как снова засыпать в периоды ночного пробуждения. Помните, что регресс сна носит временный характер.

Если ваш малыш внезапно начинает просыпаться в любое время ночи в 18 месяцев или вообще отказывается спать, это не обязательно означает, что вся надежда потеряна, и вы больше никогда не уснете.

Постановка о том, что регресс сна — это нормально и не длится вечно, может помочь вам оставаться более спокойным и терпеливым, когда вы справляетесь с этим.

Чтобы справиться с регрессией сна, рассмотрите следующие стратегии.

Оставайтесь постоянными

Лучшее, что вы можете сделать во время регресса сна вашего малыша, — это придерживаться своего распорядка сна и ночного поведения. Помните, что это сбивает с толку и, вероятно, утомляет и ваш малыш.

Придерживайтесь своего обычного распорядка перед сном, например, купания и рассказов, специального пледа или мягких игрушек для объятий, чтобы дать вашему малышу понять, что пора готовиться ко сну. Ключ в том, чтобы создать и поддерживать простой, предсказуемый распорядок сна, который не меняется.

Оставайся спокойным

В дополнение к последовательности, важно сохранять спокойствие, когда вы имеете дело с регрессом сна вашего малыша. Держите сообщение ясным: когда пора спать, пора спать.Утешите своего ребенка, успокойте его или ее, а затем повторите, если необходимо.

У всех родителей разный уровень комфорта в отношении того, как они будут справляться с ночными пробуждениями. Например, некоторые могут поверить в совместный сон, в то время как другие предпочитают поощрять своего малыша спать самостоятельно.

Просто знайте, что какую бы стратегию вы ни использовали во время регресса сна, ваш малыш может захотеть продолжить. Поэтому, если совместный сон — это не то, чем вы хотите заниматься в долгосрочной перспективе, не используйте его в качестве краткосрочного решения, помогающего вашему малышу уснуть.

Вместо этого сосредоточьтесь на долгосрочных стратегиях сна.

Обратитесь к консультанту по сну

Наем консультанта или специалиста по сну — это не то, чем занимаются только знаменитости. Многие семьи воспользовались услугами внешних специалистов, которые могут помочь им получить отдых, в котором они все нуждаются. По правде говоря, научиться спать — это навык, и иногда навыкам нужно обучать и усваивать их даже в раннем возрасте.

Ограничить время экрана

Экранное время связано с нарушениями сна у детей, поэтому, если вашему малышу трудно засыпать и / или спать, подумайте, какую роль экранное время может играть в этом.Не ставьте экраны за два часа до сна и не ставьте телевизор в спальне ребенка.

Когда вызывать врача

Хотя все дети разные, обычно считается, что регресс длится всего несколько недель. Нарушения сна также чаще встречаются у детей с особыми потребностями, психическими или медицинскими расстройствами.

Отличить нормальный, временный регресс сна от нарушений сна, которые более типичны для детей с такими состояниями, как аутизм, сложно.

В исследовании 2011 года было отмечено, что большинство нарушений сна у 18-месячных детей вызвано факторами окружающей среды и поведением родителей. Однако от 25 до 30% детей и подростков действительно страдают нарушениями сна.

Если ваш ребенок спит значительно меньше рекомендованных 12–14 часов в сутки или у него есть другие симптомы, такие как изменение поведения или физические изменения, поговорите со своим врачом, чтобы исключить нарушение сна.

Обязательно соблюдайте все запланированные посещения ребенка, чтобы педиатр мог убедиться, что ваш малыш растет и развивается в правильном направлении.

Слово Verywell

У многих малышей наблюдается регресс сна на разных этапах их роста и развития. Если у вашего 18-месячного ребенка внезапно возникают проблемы с засыпанием, он начинает сопротивляться дремоте или сну или часто просыпается ночью, возможно, у него наблюдается регресс сна.

Лучший способ справиться с любым типом нарушения сна — придерживаться последовательного режима сна и минимизировать любые серьезные изменения. Во многих случаях ухудшение сна носит временный характер и продлится не дольше нескольких недель.Однако некоторым детям может потребоваться обратиться к врачу или специалисту, специализирующемуся на сне.

Типичное поведение во сне (4) — дети от 1 года до 2 лет

Образцы сна и поведение малышей (от 1 до 2 лет)

Примерно с 12-месячного возраста малыши обычно лучше спят.

Обычно они дольше спят, реже просыпаются и больше спят по ночам.

Малыши в возрасте от 12 месяцев до 2 лет часто спят от 10 до 14 часов в течение 24 часов, включая 1–3 часа сна.

Это помогает обеспечить их энергией для роста и наилучшего функционирования.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому не беспокойтесь, если у вашего ребенка режим сна отличается от описанного здесь. Если вы беспокоитесь о своем ребенке, обратитесь к местной медсестре по уходу за матерями и детьми, своему врачу или в Линию здоровья матери и ребенка по телефону: 13 22 29.

Ритмы сна малышей от 1 до 2 лет

Примерно в это время ваш малыш может уменьшить количество и продолжительность дневного сна с двух до одного более продолжительного дневного сна.

Ваш малыш обычно спит дольше в течение ночи, но ночные пробуждения по-прежнему являются обычным явлением для некоторых малышей.

Мозг малышей претерпевает значительное развитие в этом возрасте.

В результате у них могут развиваться ночные страхи. Вашему малышу может потребоваться дополнительный комфорт из-за ночных страхов.

Они также могут стать более эмоционально привязанными к родителям или опекунам, что может вызвать тревогу разлуки и переживания перед сном.

Они могут начать сопротивляться ночному сну и захотят не спать с семьей.Обычно он достигает пика примерно в 18 месяцев и имеет тенденцию исчезать с возрастом.

Как устроить малыша от 1 года до 2 лет

Некоторые родители и опекуны могут обнаружить, что сон или успокоение становится проблемой.

Факторы окружающей среды и семейные отношения особенно важны в этой возрастной группе, чтобы помочь малышам спать и предотвратить возникновение проблем со сном. Старайтесь реагировать на потребности ребенка — важно, чтобы ваш малыш знал, что вы эмоционально и физически доступны, если он расстроится.Вы можете сделать это, зная сигналы вашего ребенка, признаки усталости и интенсивность его плача. Понимая и общаясь со своим малышом, вы сможете поддерживать положительный режим сна.

Рутины и окружающая среда играют большую роль в том, чтобы помочь малышам заснуть — им нужна подсказка, чтобы сообщить им, когда пришло время сна, что обычно является чем-то в их внешней среде. Это может быть темная комната или окружение знакомых предметов.

Ограничение экранного времени в ночное время и регулярный распорядок дня перед сном (например, ванна, книга, песня и постель) также могут помочь предотвратить и уменьшить трудности с успокоением и пробуждением ночью.

Малыши и регресс сна

Примерно с 18 месяцев некоторые малыши, которые обычно хорошо спят, внезапно отказываются засыпать или просыпаются ночью и не засыпают сами.

Это известно как регресс сна .

Регресс сна обычно носит временный характер и может происходить на многих этапах жизни ребенка.

Это часто связано с периодами быстрого роста и развития, но также может быть вызвано такими факторами, как:

Если у вашего малыша наблюдается ухудшение сна, придерживайтесь распорядка отхода ко сну.Будьте спокойны, успокаивайте и успокаивайте ребенка по мере необходимости, но твердо говорите, что время отхода ко сну означает, что пора ложиться спать.

Некоторые стратегии, которые вы можете использовать для развития положительного поведения во сне, включают:

• Общение с малышом — путем построения прочных отношений, чтобы он чувствовал себя в безопасности.
• Распознавание и реагирование на усталых знаков .
• Использование позитивных и последовательных процедур перед сном .
• Переход от детской кроватки к кровати — перемещение ребенка с детской кроватки на кровать, если он пытается вылезти из своей кроватки.Убедитесь, что мебель вашего малыша и условия для сна безопасны.

Этот информационный бюллетень доступен для загрузки на следующих языках сообщества:

Полный список всех наших бюллетеней по поведению во сне, доступных на языках сообщества, можно найти здесь.

Важны посещения медсестры по охране здоровья матери и ребенка

Викторианские родители имеют бесплатный доступ к Службе охраны здоровья матери и ребенка, которая оказывает большую поддержку после рождения вашего ребенка.