Регресс сна в 6 месяцев что делать: Регресс сна у ребенка 7 – 10 месяцев. Как распознать и что делать?

Регрессы сна | Мама в бигуди

Приветствую вас, дорогие мои, на канале «Растим много детей»!

Сегодня речь пойдёт о регрессах сна. Регресс сна — это такая ситуация, когда все было хорошо у ребёнка со сном и тут неожиданно все сломалось. Появились частые ночные пробуждения, сложности в укладывании, короткие сны днём. Это все свидетельствует о физиологическом регрессе сна.

На протяжении роста ребёнка таких регрессов может быть много, но основные это примерно 3-4 месяца, примерно 6 месяцев, примерно 9 месяцев и примерно 12 месяцев. Почему примерно? Потому для каждого ребёнка индивидуально.

В определённом возрасте они наступают у каждого ребёнка, и причин для этого несколько.

Причины регрессов:

1. Изменение структуры сна.

В 3-4 месяца структура сна становится, как у взрослого: вхождение в сон — поверхностный сон — глубокий сон — быстрый сон. Раньше структура была двухфазовой. Распределение фаз на протяжении всей ночи неодинаково. В первой половине ночи преобладает глубокий сон, во второй — доля глубокого сна сокращается и к 4-5 утра начинает преобладать поверхностный сон, увеличивается доля быстрого сна. К 6 утра остаются только поверхностные и быстрые сны. Сны очень чуткие, любой шум может разбудить. Тут-то и проявляют себя все режимные недочеты и физический дискомфорт и способствуют пробуждению в предутренние часы.

После смены паттерна сна ключевую роль в нарушениях сна играют ассоциации на засыпание.

Не забудьте про репост в социальные сети. Дзен канал Растим много детей

2.Скачки в развитии.

Особенно большой скачок случается в 6 месяцев, когда ребёнок осваивает навыки: сидеть, вставать, ползать, развиваются активно умственные способности. Другие регрессы связаны с освоением прямохождения и развитием речи. Как следствие всего этого нервная система не справляется, наступает перевозбуждение, переутомление и плохой сон.

3.Первые признаки прорезывания зубов.

До сих пор в современном мире принято все сваливать на зубы. Это далеко не так. Зубы, конечно, влияют на сон, но лишь 2-3 дня в момент прорезывания десны. В остальное время причины беспокойств наших малышей другие. И проще поработать, например, с ассоциациями на засыпания или обучить засыпать самостоятельно, чем ждать 2-4 года, когда наконец «закончатся зубы».

Как пережить регресс сна?

Длительность регрессов для каждого ребёнка индивидуальна. Тем не менее и во время регрессов надо как-то жить, и спать, и есть. Механизм действий стандартный: отрабатывать все новые навыки днём во время активного бодрствования (давать много ползать, стоять, сидеть, играть — по возрасту), контролировать признаки усталости и время бодрствования (во что бы то ни стало держать режим всеми силами), удовлетворять потребность в близости, не перегружать эмоционально.

Важно на этом этапе не создавать сильных ассоциаций на засыпание, лучше иметь несколько способов засыпания и привлекать к укладыванию других членов семьи.

Все возможно, и можно легко пережить любые регрессы. Главное — действовать, а не «ждать у море погоды», пока что-то само изменится.

Надеюсь, регрессы сна Ваших детей пройдут незаметно!

Дочь. Фото автора канала Растим много детей

Если у вас начались проблемы со сном — 77 ответов на Babyblog

Наши проблемы с дневным сном, о котором я писала в предыдущем посте, постепенно сошли на нет, однако, начались проблемы ночью. Алиса просыпается и плачет раз по 5-7 за ночь, в большинстве случаев удается уложить ее обратно, но чаще плач перерастает в истерику. Как я уже говорила, у нас никогда не было проблем со сном, мы спим всю ночь не просыпаясь начиная с трех недель жизни. И тут как гром среди ясного неба. Естественно, я тут же ощутила на себе все радости материнства, включая чернющие синяки под глазами и раздражительность.

Я долго копалась в интернете в поисках ответов на свои вопросы (what a fuck???), и нашла роскошную статью, которая, похоже, конкретно в нашем случае попала в точку на 100% и ответила на все мои вопросы.

Итак, привожу текст:

СОН — Переход с 3 снов на 2 — 6 месяцев

К 4.5 месяцам большинство детей способны бодрствовать до 2 часов, и переходят с 4 на 3 сна по 1.5 – 2 часа (при ночи 11-12 часов). По мере роста и удлинения времени бодрствования, сокращается последний сон, и обычно становится коротким, в 40 минут, за чем следует переход с 3 на 2 сна в конце 6го месяца.

К концу 6го месяца происходит две важные вещи:
— ребенок совершает скачок развития, который кроме всего прочего удлиняет его способность бодрствовать достаточно резко с примерно 2ч 30 м до 2ч 45м – 3 часов, а у некоторых и дальше.
— ребенок взрослеет, и легкое физиологическое пробуждение после 45 минут первого цикла дневного сна становится проблемой, если условия, при которых он засыпал, не повторяются. Поэтому к 6 месяцам у тех детей, которые умеют засыпать сами, обычно проходят проблемы с 45 минутными снами. Если же ребенок засыпает не сам (а при укачивании, с грудью, в коляске и так далее), или родители всегда поднимали его после 45 минутного сна, не пытаясь продлить его, то переходить с одного цикла на другой он не научился, и проблема, скорее всего, останется. Более того, становится крайне важным, чтобы ребенок засыпал в кровати сам (а не его перекладывали в кровать спящим). Тогда проснувшись, он сможет повторить засыпание. Если же его укачали на руках, и положили в кровать спящим, то, проснувшись, ему нужно снова будет укачивание. Поэтому чем больше времени засыпания ребенок проведет сам в кровати, тем лучше он будет спать дневные сны.

Два этих события предзнаменуют переход с 3 снов на 2, хотя многие переходят и позже, в районе 7-8 месяцев.

Переход осуществляется путем сбрасывания последнего короткого сна, и плавного перемещения двух снов на чуть позже, таким образом, остается утренний и вечерний сон.

Для отказа от последнего сна нужно, чтобы ребенок мог бодрствовать 3 часа (бодрствовать, значит после этого быть готовым спокойно заснуть, а не быть перегулянным, потому что его просто продержали 3 часа, развлекая).
Пока он не дорос до такого времени бодрствования, предлагайте ему всегда последний третий сон. Когда он в течение недели постоянно не будет ложиться на 3 сон, значит, можно переходить. Следующий шаг – равномерно увеличить время бодрствования в течение всех дневных циклов. Делать это нужно небольшими промежутками, по 10-15 минут раз в несколько дней. Это вынужденно создаст ситуация, при которой утренний и дневной сон еще смещены в сторону утра, а на вечерний ребенок уже не ложится, тем самым, оставляя длинный промежуток бодрствования вечером. Чтобы он не ушел в гиперусталость, укладывайте его на ночь пораньше в эти дни.

.Режим дня будет выглядеть примерно так:

7:00 подъем
Бодрствование 2.5 часа (иногда 3) (* большинство детей бодрствуют чуть меньше с утра и чуть больше во второй половине дня).
9:30 или 10:00 – утренний сон 1.5 часа
Бодрствование 3 часа
14:00 – 14:30 – вечерний сон 1.5 часа
Так как ребенок проснется с вечернего сна в районе 15:30 – 16:00 – он может уже без 3 сна дотянуть до укладывания на ночь в 19:00 – 19:30.

О готовности к переходу часто говорят проблемы, появляющиеся, если режим дня у ребенка негибок, а зафиксирован по часам (т.е. если мама не отслеживает, что время бодрствования периодически увеличивается на 5-10 минут, и укладывает на сны в одно и то же время. Если она это делает, к переходу она придет естественным образом). Способность бодрствовать растет, и если в 5 мес. ребенок бодрствовал 2 часа и ложился на дневной сон в 9 утра, то на 6м месяце он будет уже недостаточно устал в 9 утра. Спать он ляжет по привычке, однако недостаточная усталость приведет к тому, что сон сократится, и станет 1 час или 45 минут. В свою очередь это приведет к недостаточной выспатости (как-нибудь повешу инфу, почему важно спать более 50 минут, пока поверьте на слово, и начнет накапливаться усталость. Поэтому если на 5-6 месяце ребенок начинает все чаще просыпаться по ночам, или рано с утра, посмотрите, стали ли короче его сны, и не пора ли удлинить время бодрствования.
При гибком графике, когда время бодрствования постоянно растет, и график постоянно немного меняется, период 4-6 месяцев может выглядеть так:

4 месяца
7:00 – подъем
8:45 – 10:15 – 1й сон 1.5 часа
12:15 – 13:45 – 2й сон 1.5 часа
15:45 – 17:15 – 3й сон 1.5 часа
19:15 – ночь
(также част вариант со снами 1.5 часа, 2 часа и 45 минут)

5 месяцев
7:00 – подъем
9:00 – 10:30 – 1й сон 1.5 часа
12:45 – 14:15 – 2й сон 1.5 часа
16:30 – 17:15 – 3й сон 45 минут
19:30 – ночь

6 месяцев (начало)
7:00 — подъем
9:15 – 10:45 — 1й сон 1.5 часа
13:15 – 14:45 – 2й сон 1.5 часа
17:00 – 17:45 – 3й сон 45 минут
20:00 – ночь

Как видно выше, дальнейшая сдвижка 3го сна невозможна, так как это выведет ночное укладывание на после 20:00, и сократит ночь менее 11 часов, что плохо. Такой режим – готовность к переходу, при котором сбрасывается последний сон, а время ночного укладывания возвращается обратно на 19:00 – 19:30.

По мере того, как не 3й сон ребенка будет все сложнее и сложнее уложить, можно делать его в коляске или в машине – и не давать ребенку спать более 45, а то и 30 минут, только чтобы продержаться до вечера.

Повторюсь про важный момент.
После 6ти месяцев процесс укладки (покачивание, колыбельная, пеленание, поглаживание) лучше сократить, чтобы максимально засыпание проходило в кровати. Если какие-то стадии засыпания они проходят не в кровати, а у вас на руках, то, пробуждаясь частично на 45 минут, иногда заплакав в полусне, им сложно снова пройти все стадии, потому что при засыпании они их пережили по-другому. Плач означает «я проснулся, но все еще не выспался, и не знаю, что мне делать. Как мне снова заснуть?».
Поэтому сократите ритуал засыпания, кладите ребенка в кровать пораньше, не полусонного (но достаточно усталого), дайте ему возможность покрутиться, поболтать самим с собой, поскрипеть или помычать – что они делают для успокоения и засыпания. Поначалу вам, возможно, придется сидеть в комнате рядом, но потом постепенно можно начать выходить.

Если вы кормите грудью – повод отучить от засыпания на груди, и научить спать самостоятельно. Если он засыпает – выньте грудь, поговорите с ним, посадите его, чтобы он проснулся, доел – а потом укладывайте неспящего ребенка.

Если вы носите ребенка на руках, и он начинает выгибаться – положите его в кровать и отступите. Дайте ему поваляться, покататься, похныкать. Многие дети перед сном могут поплакать немного, это не полноценный ор «мама спаси меня», а скорее выпуск пара.

Если он разошелся и плачет – подойдите, погладьте по лбу, по спинке, когда успокоится — отступите снова. Многие дети, немного похныкав потом отключаются и засыпают, если мы им не мешаем.

Узнайте, какая у вашего ребенка «плач-мантра», и научитесь его отличать. Обычно он заунывный, однообразный, не эскалирует в полноценный плач. Не подходите при таком плаче, вы только помешаете ему заснуть самому.

7 месяцев – идеальное время, чтобы предложить ребенку игрушку-успокоитель – плюшевую игрушку, одеялко, подушечку – зависит от привычек ребенка. Некоторым нравится тереть лицо об мягкий материал, одеялко идеально подходит, кому-то – обнимать и мять ручками, им лучше подойдет плюшевая игрушка.

Ребенок – не взрослый, который может закрыть глаза и заснуть. Засыпание занимает 10-20 минут верчения, хныков, кручения, скрипения и так далее, дайте ребенку шанс сделать это самому, не «бросайтесь его спасать» по первому писку. Не от чего.

Необходимость в более самостоятельном засыпании – повод пересмотреть обстановку, в которой спит ребенок. Если комната слишком светлая, может быть ее затемнить (к слову, Теса стала прекрасно засыпать, когда я додумалась делать кромешную тьму, завешивая окно светонепроницаемой шторой и подтыкая все уголки у нее, а не просто зашторить окна). Дети в этом возрасте очень интересуются, они могут начать рассматривать тень на стене, или картинки на постельном белье, вместо сна. Если играет музыка – не возбуждает ли она его еще больше?

Когда ребенок начнет ворочаться или заплачет на 45 минутах, не надо сразу подходить, дайте ему шанс самому заснуть дальше. Многие дети плачут, когда частично пробуждаются, и если вы это услышите, воздержитесь от желания ворваться в комнату и начать его успокаивать – шансов, что он проснется окончательно так гораздо больше. Вместо этого, если он постоянно пробуждается через 40 или 45 минут как по часам, засеките время, войдите в комнату тихо и незаметно за 5 минут, и положите на него руку и придавите, когда он начнет во сне вздрагивать и ворочаться. Давление часто помогает телу расслабиться, чтобы снова заснуть. Это может не сработать поначалу, но попробуйте это делать хотя бы 3 дня. Конечно, это подходит не всем детям, возможно, стоит поискать или адаптировать это под своего ребенка.

Источник: http://baby-secret-net.livejournal.com/

Почему ребенок плохо спит: 6 причин

Вы та самая мама из комиксов о тяготах родительства, которая всю ночь укачивает беспокойного ребенка? Малыш просыпается по десять раз за ночь и никак не желает засыпать? Гулит, играет, а днем капризничает и плачет без причины? Сертифицированный консультант по детскому сну Варвара Строганова,  работающая в Лондоне, рассказала нам, как можно исправить ситуацию. Разберем 6 основных причин плохого сна ребенка

У малыша нарушен режим дня.

Маленький ребенок не может спать всю ночь или бодрствовать весь день, как взрослый (см. таблицу). Задуматься стоит, если у ребенка не получается заснуть дольше получаса или он просыпается ночью слишком часто. В таком случае не исключено, что у него нарушен режим дня.

«У всех людей есть так называемое «окошко в сон» — время, когда заснуть проще всего. Наверняка вы замечали, что в 10 вечера, например, вам очень хочется спать, но уже через час заснуть трудно? У маленьких детей «окошко в сон» очень короткое, буквально несколько минут. Если его пропустить и позволить ребенку играть дольше — уложить малыша будет непросто», — объясняет Варвара.

Слишком много бодрствования — плохо, но и слишком много сна — не лучше. Родители иногда не решаются будить детей, мирно спящих днем, а потом страдают по ночам. Если вам жаль тормошить мирно спящее чадо, специалисты предлагают альтернативу: примерно за пять минут до пробуждения включите звуки природы — пение птиц, шум леса. Малыш проснется постепенно и в хорошем настроении

Днем ребенок должен быть активен: малыша надо нагружать и физически, и эмоционально.

«Ребенку очень важно взаимодействовать с мамой или папой. Понятно, что постоянно развлекать тяжело. Можно чередовать периоды, когда вы вовлечены в игру, с периодами, когда вы заняты своими делами. Почитайте малышу или расскажите стишок, поговорите с ним, покажите яркую игрушку и попросите до нее доползти, поднесите ребенка к зеркалу — детям это очень нравится. 15-20 минут интенсивных занятий создадут правильную нагрузку на нервную систему малыша, и потом можно оставить его одного на те же 15-20 минут и заняться своими делами», — рекомендует Варвара.

Если ребенок освоил что-то новое — научился издавать звуки, переворачиваться, ползать — он стремиться отработать навык: так устроена нервная система. Поэтому, если малышу не хватает практики днем, то он начинает упражняться ночью.

Что делать: Эксперты советуют родителям ориентироваться на табличные значения времени сна и бодрствования для разных возрастов и стараться следовать им. Важно – если ребенок хорошо спит, «подгонять» его под стандарты не нужно.

Если заметили, что малыш много капризничает, долго не может заснуть и просыпается каждые 20 минут — скорее всего, он недосыпает. Если ребенок играет по ночам — вероятно, он спит слишком долго или не успевает выплеснуть за день свою энергию. О таких нюансах мы подробно рассказываем в нашем блоге на Facebook.

Ребенок не расслабился перед сном. 

Рекомендации по поводу того, что за некоторое время до сна не стоит активно заниматься спортом, смотреть телевизор, есть тяжелую пищу и сладости, справедливы не только для взрослых, но и для детей.

Малыша нужно подготовить к отдыху, построить «мостик ко сну». Спокойные виды занятий помогут ребенку расслабиться и настроиться на сон.

«Многие родители считают, что детей надо обязательно купать перед сном, но это не всегда работает. Некоторые малыши в ванной смеются, играют и в итоге перевозбуждаются. Следите за реакцией ребенка на купание. Если он спокоен и расслаблен — это хороший вариант, если нет — лучше плескаться в ванной во время активного времени бодрствования», — советует специалист.

Что делать:  «Мостиком ко сну» могут стать спокойные занятия, развивающие мелкую моторику: предложите ребенку знакомые неяркие игрушки, дайте сенсорную коробку. Пусть малыш перекладывает предметы из одной емкости в другую, собирает пирамидку, пересыпает крупы или сухие завтраки — обязательно под контролем взрослых. В качестве «мостика ко сну» также подойдут массаж, колыбельная или равномерные покачивания на руках. Запланируйте на подготовку к отдыху от 30 минут до часа: чем старше ребенок, тем дольше он расслабляется.

Малышу некомфортно.

Эта причина выглядит достаточно очевидной, но не все родители принимают ее во внимание.

«Русские мамы очень любят укутывать детей. Встречается и обратная ситуация: мама спит в пижаме и под одеялом, а малыш — без одеяла или одет совсем легко», — поясняет Варвара.

Оптимальная температура воздуха для сна — 19-21°C при влажности 40-60%. Если у вас в доме центральное отопление, то воздух может быть слишком сухим. В таком случае стоит приобрести увлажнитель.

Еще одна проблема — недостаток питья. Если ребенку не предлагать достаточно воды в течение дня, то он будет просыпаться ночью от жажды.

Что делать: Малыш должен быть одет так же, как мама. Если вам комфортно в рубашке под тонкой простыней — не стоит надевать на ребенка три слоя одежды и закутывать его в пуховое одеяло. Чтобы малышу не хотелось пить по ночам — предлагайте ему воду после каждого приема пищи.

У ребенка выработалась ассоциация на засыпание.

Уставшие родители готовы на все, чтобы уложить свое чадо как можно скорее: засыпает только на руках, с грудью — значит так и будем делать. Подобный подход, конечно, обещает быструю победу, но может создать проблемы в долгосрочной перспективе.

«Ассоциации на засыпание — это то, без чего ребенок не может уснуть: качания, грудь, соска. Формируются они обычно в период регресса сна — в возрасте 4 месяцев. В этот период ребенка очень сложно уложить спать, и мамы стараются решить проблему любыми методами. В итоге у малыша появляется один-единственный способ засыпания, часто не очень комфортный для родителей. Доходит даже до того, что некоторые мамы кормят ребенка и прыгают на фитболе одновременно. А если учесть, что младенцы могут просыпаться при каждой смене цикла сна, которая происходит раз в  30-40 минут, то иной маме приходится всю ночь проводить на фитболе», — говорит эксперт.

Что делать: В первую очередь нужно убедиться, что режим дня составлен правильно, малыш успокоился перед сном, он сыт и чувствует себя комфортно. Если вы уверены, что проблема именно в ассоциации (ребенок засыпает только на руках, только с грудью и т.д.), необходимо уйти от нее, научив малыша засыпать самостоятельно. Все методики обучения делятся на 3 вида:

Cry it out. Об этом методе писал еще Бенджамин Спок. Современные приверженцы теории привязанности не рекомендуют его использовать, но этот метод гарантирует быстрый результат — 3-5 дней, и малыш будет засыпать сам. Суть проста — оставить ребенка в кроватке одного, уйти из комнаты и позволить ему плакать, пока он не заснет.

Слезы и поддержка. Вы все так же не даете ребенку то, что он считает непременным атрибутом засыпания, но при этом остаетесь рядом и всячески утешаете малыша: гладите, баюкаете, жалеете. В этом случае понадобится около двух недель. Наберитесь терпения — ребенок будет плакать и требовать то, к чему он привык, но ваши отношения при этом не пострадают.

Fading. Самый медленный и щадящий метод. Задача: устранить желанный стимул постепенно. Например, сначала забирать грудь сразу после того, как малыш заснул, потом за несколько минут до этого момента и так далее. Здесь нужны дисциплина и терпение — вам может понадобиться до двух месяцев.

Вы неправильно выстроили границы.

Эта причина актуальна для детей старше полутора лет. Они начинают испытывать родителей на прочность и говорить «нет» просто для того чтобы узнать, что им за это будет. Не поддавайтесь на провокацию. Сохраняйте режим дня и не поощряйте создание ассоциаций на засыпание.

Что делать: С детьми постарше методики, о которых мы писали выше, не сработают. С ними придется договариваться, объяснять им причину вашего решения. Подойдут и выдуманные аргументы («молочко спит, я не могу дать тебе грудь», «доктор запретил мне кормить тебя по ночам»), и честное объяснение ситуации:

за день все очень устали, поэтому играть с ребенком ночью или кормить его ни мама, ни папа не могут. Одна моя клиентка заклеила грудь пластырем, показала ее ребенку и сказала, что ей больно и до утра она кормить его не будет. И это сработало», — поясняет Варвара.

Малыш болен.

Если ни один метод не помогает — стоит проверить здоровье ребенка. Так, например, безобидный вроде бы храп может быть симптомом недуга. Трудности со сном возникают у детей с заболеваниями нервной системы, повышенным или пониженным мышечным тонусом, анемией.

Что делать: обратиться к врачу. Причем, лучше всего это сделать еще до того, как вы начали работу со сном.

Фото: Pexels

Обратиться к консультанту по детскому сну

Почитать блог на Facebook

Регресс сна у детей в возрасте 4 месяцев.

Чтобы слегка развеять пролактиновый туман в мозгу, сделала перевод статьи известного американского «тренера по сну» Ким Вест 4 Month Sleep Regression. В malyshi часто дают на нее ссылку, а я наконец подала заявку на вступление, как подтвердят — опубликую еще и в сообществе. Правда, почти уже закончив перевод, я додумалась погуглить название статьи на русском и обнаружила, что одна участница «малышей» уже делала перевод этой статьи, но мой более полный, ну и вообще, раз уж сделала, что ж теперь, выбрасывать. Делала достаточно быстро, пока позволял ребенок, но постаралась причесать стилистически, чтобы не было совсем коряво. От того и возможны некоторые неточности, но именно во фразеологии, смысловых ошибок быть не должно.

Регресс сна у детей в возрасте 4 месяцев.

У вас установился режим. Ребенок НАКОНЕЦ-ТО спит все больше… как вдруг, БАБАХ! Внезапно все меняется. Познакомьтесь с тем, что обычно называют регрессом сна у детей в возрасте 4 месяцев. Некоторые могут отнестись к этой фазе просто как к увеличению времени бодрствования, но в целом все сводится к одному и тому же: только вы и ваш ребенок наладили свой режим, как вдруг малыш начинает вести себя совершенно по-другому. Этот (очень распространенный) регресс сна характеризуется заметными изменениями в поведении вашего ребенка. Вот некоторые признаки, по которым вы можете распознать регресс сна у ребенка в возрасте 4 месяцев (кроме собственно того, что вашему ребенку 4 месяца):
• Повышенное беспокойство
• Многократные пробуждения ночью (особенно если ваш ребенок только что начал спать ночью более длинными отрезками)
• Уменьшение количества или качества дневного сна (беспокойный дневной сон) и
• Изменения аппетита

Другими словами, режим сна вашего ребенка только что перевернулся с ног на голову. Хотите услышать хорошие новости? Возможно, это означает, что малыш растет. Согласно исследованию Хетти ван де Рийт и Франца Плооий, авторов книги «Чудесные недели», ваш ребенок все больше увлечен окружающим его миром. Малыш понимает, что он может взаимодействовать со своим миром, что его действия влияют на других и что у него появляется чуть больше контроля над своим окружением. Проще говоря, этот регресс сна связан со скачками роста. Вы можете заметить, что ребенок вырос из своей привычной одежды или стал более подвижным (для младенцев не редкость научиться переворачиваться как раз в этот период). Родители часто не могут понять, почему их милый малыш внезапно начал плохо спать, стал беспокойным, капризным и легко утомляется. Они начинают задаваться вопросами, не может ли это быть ушная инфекция, режущиеся зубки, недостаток молока (у кормящих грудью мам) или, возможно, рефлюкс – этот список может продолжаться бесконечно. А вот что родители часто не осознают, так это то, что в это время также изменились ритмы сна вашего ребенка.

Структура сна младенцев.

Скорее всего, в раннем младенчестве ваш малыш отлично спал везде и всюду. Это связано с тем, что у сна новорожденного нет ярко выраженных стадий, которые могут возникнуть у ребенка постарше или взрослого. Согласно доктору Ричарду Ферберу, бОльшая часть сна новорожденных детей – сон глубокий и восстановительный, и именно поэтому, когда ваш малыш уснул, так трудно его разбудить, пока его не нужно будет покормить или сменить подгузник.

Сон ребенка в возрасте 4 месяцев.

Теперь, когда ваш ребенок стал старше, он начинает вступать во взрослый мир сна, что означает, что он будет чередовать ярко выраженные стадии глубокого и поверхностного сна — прямо как вы. Проблема в том, что ваш ребенок не знает, как ему обращаться с этим новым циклом сна. Если вы укачиваете или кормите ребенка, чтобы он уснул, вы можете столкнуться с тем, что засыпание занимает у него не меньше получаса, тогда как уже через 15 минут он может снова проснуться в плохом настроении. Это связано с тем, что, когда ваш ребенок входит в фазу поверхностного сна, у него срабатывает рефлекс вздрагивания, и это часто его будит. Если ребенок не знает, как ему снова заснуть, он ищет того, кто может ему помочь: маму или папу. Как будто этот период и так недостаточный стресс для вас, основная часть глубокого сна ребенка приходится на начало ночи. Это значит, что сначала он может уснуть примерно на 5 часов (любопытно, это технически это считается, что ребенок проспал всю ночь, при этом многие четырехмесячные дети могут спать дольше), а затем начнет просыпаться через равные интервалы времени. Вот это и становится сложной задачей. Малыш растет, мир для него становится гораздо более интересным, и ему необходимо научиться самостоятельно засыпать. Не удивительно, что Ваш ребенок капризничает! Если вы столкнулись с такой фазой, вы не одни. Этот регресс сна обычно продолжается в течение двух-четырех недель. После этого у вас устанавливается новый режим сна (и, возможно, совсем не такой, который вам хотелось бы сохранить).

7 подсказок, которые помогут вам во время регресса сна у детей в возрасте 4 месяцев.

1. Делайте то, что работает.
Помните, сейчас для вашего ребенка многое меняется, поэтому старайтесь «плыть по течению», по крайней мере временно. Это может означать, что ваш ребенок дремлет в качели, коляске или машине, чтобы поспать в течение дня. Помните: то, что работало вчера, может не сработать сегодня, и будьте готовы пробовать другие способы. В этом возрасте совершенно нормально укачивать, кормить или похлопывать ребенка, чтобы усыпить его, т.к. вы не создадите никаких негативных ассоциаций со сном, требующих коррекции в дальнейшем. Ваша цель – уложить ребенка спать.

2. Отслеживайте признаки усталости вашего ребенка и немедленно на них реагируйте.
В зависимости от вашего ребенка, его признаки усталости могут быть как почти незаметными, так и ярко выраженными. Отслеживайте такие признаки, как зевание или потерю интереса, малыш может тереть глаза или капризничать. Помните, что в таком возрасте время бодрствования вашего ребенка не может быть больше 1-2 часов — это означает, что ваш ребенок не просто капризничает, а дает вам понять, что ему нужно поспать. Когда вы видите эти знаки, действуйте немедленно и помогите ребенку уснуть, чтобы он не переутомился, т.к. это сделает засыпание гораздо сложнее для вас обоих.

3. Когда перед сном активность ребенка снижается, ловите момент, когда он уже сонный, но еще не уснул.
Это побудит и научит его засыпать самостоятельно. Оставайтесь рядом с ним утешайте его словами или прикосновениями. Если в течение 15 минут, несмотря на ваши действия, ребенок только плачет, возьмите его на руки и укачайте, подержите или покормите его, чтобы усыпить, и попробуйте снова следующей ночью или тогда, когда вы почувствуете, что оба готовы к этому. Не отчаивайтесь, если ребенок не готов научиться самостоятельно засыпать прямо сейчас. Многие дети не готовы учиться засыпанию до 6 месяцев, и, если вы устали, просто сделайте перерыв.

4. Будьте аккуратны с новыми способами помочь ребенку уснуть. Продолжайте пробовать и использовать те способы, которые работают, но постарайтесь не использовать слишком много сразу.
Этот совет может показаться трудновыполнимым, когда вы оба отчаянно пытаетесь поспать. Если вы выработали у ребенка привычку засыпать с помощью укачивания, укачивайте, но не добавляйте к этому кормление на засыпание. Таким же образом, если ваш ритуал перед сном включает в себя кормление и похлопывание, это отлично, но в таком случае не добавляйте к ритуалу засыпания еще и укачивание. Удлинение списка способов помочь ребенку уснуть означает лишь то, что в дальнейшем вам придется проделать больше работы. Пока удается помочь ребенку уснуть, предпочитайте новым техникам те способы, что уже однажды сработали.

5. Давайте ребенку максимум тактильного контакта и поддержки.
В период регресса сна и вы, и ваш ребенок, скорее всего, невероятно устаете (что совершенно справедливо!), и дополнительный тактильный контакт, объятия и ласковые слова могут значительно помочь. Конечно, ваш ребенок пока не может оказать вам настоящую поддержку, но вы можете ласково с ним разговаривать, держать и носить его на руках, чаще с ним обниматься, чтобы облегчить ему этот период изменений в развитии.

6. Ищите признаки развития.
Да, это период испытаний для вас, но вы удивитесь тем новым открытиям, которые ваш малыш сделает за эти недели. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок учится переворачиваться или начинает пытаться садиться. Эти изменения в развитии одновременно и увлекательны, и утомительны для вашего ребенка. Также вы можете заметить, что в этот период малыш растет буквально на глазах и, так как его тело изменяется и развивается, это может привести к еще большей потребности в сне, поэтому внимательно отслеживайте признаки усталости.

7. Следуйте вашему гибкому режиму настолько, насколько это возможно.
Детям очень важны постоянство и привычные ритуалы, поэтому будьте готовы обеспечить их вашему ребенку. Если у вас все еще нет успокаивающего ритуала перед сном, состоящего из 3-4 действий (чтение книги, песенка, принятие ванны, после чего ребенок отправляется в кровать), это отличный момент, чтобы его создать. Вы можете использовать этот ритуал в укороченном виде и перед дневными снами, исключая ванну и выбирая одно или два действия из ритуала засыпания на ночь, чтобы помочь вашему ребенку понять, что пора засыпать. В рамки вашего гибкого режима снов должны быть включены и регулярные кормления, чтобы ребенок не оставался голодным, особенно если он проходит очередные скачки роста. И помните, этот регресс сна на самом деле важный период. Ваш ребенок растет и меняется. И это временно, малыш обязательно вернется к своим длинным циклам ночного сна. Если же поведение ребенка не улучшается в течение нескольких недель, задумайтесь об обращении к врачу, чтобы исключить вариант медицинских проблем.

Когда заканчивается четырехмесячный регресс сна?

Детский Клинико Диагностический центр в Домодедово

Здравствуйте! Сыну 3 года, не разговаривает, только на своем тарабарском. В сентябре прошли курс микротоковой рефлексотерапии, после которой у сына начались ночные пробуждения каждую ночь с криками, успокоить его не получалось, он вырывался и кричал по полчаса и больше. Потом успокаивался и засыпал, как будто пробуждаясь наконец. Это длилось месяц, каждую ночь. Могли ли процедуры спровоцировать данное состояние? Пропили атаракс по назначению врачу. Недавно ночью была однократная рвота ночью, а также после того, как попьет, у него всегда отрыжка. В месяц у ребенка находили две кисты в ГМ. В дальнейшем подтверждения того, что они рассосались, не было. Скажите, могут ли они сейчас давать о себе знать и провоцировать ЗПРР? Нужно ли нам сделать МРТ, чтобы это исключить? У сына также присутствует ассиметрия сосудов головного мозга

Здравствуйте Елена. Наиболее частыми причинами задержки речи могут быть: тяжело протекавшая беременность, осложнённые роды, гипоксия, асфиксия, инфекции, недоношенность, переношенность, тугоухость, нарушение зрения, наследственные причины, затянувшаяся желтуха новорожденного и др. Наличие кист у вашего ребёнка, говорит о перенесенном страдании головного мозга, вероятнее всего гипоксии. Чтобы судить о возможном воздействии кист, нужно знать их локализацию. Одно дело – кисты в оболочках головного мозга, которые говорят о перенесённом негативном воздействии на мозг (так называемые маркёры гипоксии), и сами по себе не оказывают никакого влияния, другое дело, наличие кист в самом веществе головного мозга. Асимметрия сосудов головного мозга, скорее всего, совершенно не существенная, и не оказывает никакого влияния на ребёнка, но, конечно же, нужно смотреть результаты обследования сосудов. МРТ, вам будут делать обязательно с наркозом, а это достаточно тяжёлое воздействие на головной мозг, который и так находится в весьма непростом состоянии, и прежде чем сделать исследование, нужно взвесить преимущества и недостатки в именно вашем случае. Микротоки могли спровоцировать нарушение баланса между процессами возбуждения и торможения в головном мозге, что косвенно видно из описываемых вами симптомов, и вызвать появление патологических разрядов биоэлектрической активности в мозге. В данном случае необходимо сделать видео ЭЭГ мониторинг во сне. Лучше исследование проводить во время ночного сна (8 часов), но допустимо и во время дневного сна (4 часа). В любом случае в вашем случае медлить уже нельзя, потому как ребёнок достиг, условно говоря, критического возраста, когда помимо задержки развития интеллекта, могут проявиться аутичные черты, другие психиатрические отклонения, и закрепиться.

Регресс сна в 4 месяца

“Здравствуйте!

Подскажите, пожалуйста, что случилось со сном ребенка?  Малышу почти 4 месяца. Уже  перестали беспокоить колики, благодаря вашему курсу мы пережили их достаточно мягко.  Ребенок стал спокойнее засыпать и лучше спать. я даже начала чувствовать радость материнства, но уже как неделю со сном опять началась полная беда.  Ребенок  засыпает с плачем, капризничает. Пеленание не помогает, грудь не нужна, видно, что хочет спать ,но сопротивляется изо всех сил.

Что случилось с малышом? Как вернуть в семью спокойный сон? ”

Спасибо за письмо и вопрос.

Чаще всего  в возрасте 4-х месяцев у детей начинает меняться структура сна и возможны временные трудности со сном. это явление называется регресс сна в 4 месяца.

Признаки регресса сна

У ребенка в 4 месяца чаще всего происходит кризис или так называемый регресс сна. Наверняка, вы замечали, как сложно уложить карапуза в этом возрасте спать, укладывание может занимать от 30 минут до…бесконечности.

Кроме того, малыш категорически отказывается спать отдельно от вас, просыпается при  перекладывании в кроватку или если вы пробуете от него отойти.  Может очень сильно увеличиваться количество прикладываний к груди ночью, может доходить до 10-15 раз.

Всё это и есть проявления регресса сна в 4 месяца.

Причины появления регресса сна

Регресс сна – это неоднократное событие в жизни ребёнка, он случается в 4 месяца, около 9 месяцев, затем в полтора и два года. Чем же вызван регресс сна у ребенка именно в 4 месяца?

• Обратите внимание на своего малыша. В 4 месяца он более активный, начинает переворачиваться (Читайте статью, чтобы узнать о том, когда ребенок начинает переворачиваться>>>), интересоваться окружающим миром, каждый день его наполнен эмоциями и достижениями, он возбуждён, а успокоиться без посторонней помощи не может. Вот объяснение того, что малютка не отпускает вас и постоянно требует грудь, как успокоительное средство;
• Регресс сна у ребенка в 4 месяца вызван изменением самой структуры сна. Теперь отдых ребёнка имеет разделение на фазы, выделяется глубокая и поверхностная фаза, как у взрослых. Но только есть одно отличие: малыш, проснувшись, не может самостоятельно заснуть опять, как это делаем мы, его родители. Отсюда и многократные пробуждения и требования вашей помощи для продолжения сна;
• А вот относительно долгого укладывания малыша, причина таится все в тех же фазах. Ранее малютка сразу погружался в сон, теперь же около двадцати минут от просто дремлет, и достаточно тихого скрипа, чтобы ребенок открыл глазки.

Сколько длится регресс сна в 4 месяца

Ухудшение сна может длиться от двух до шести недель. Относительно срока проявления, здесь тоже могут быть исключения. Так, если малыш родился раньше срока, то регресс наступит позже, и наоборот. А вот у деток, которые родились на седьмом месяце кризис сна стоит ожидать не ранее шести месяцев.

Вы можете уменьшить проявление регресса сна у ребенка в 4 месяца, для этого стоит наладить режим дня по возрасту и обеспечить ребенку правильный уход, с учетом его потребностей в этом возрасте.

Со спокойной и уверенной мамой, ребенок легче и проще проходит регресс сна,  также быстрее засыпает и лучше спит.

Воспитание малыша до года с учетом возраста смотрите в детальном интернет-курсе “Мой любимый малыш: секреты развития и воспитания ребенка до года” >>>

Как преодолеть кризис сна

Главное правило преодоления кризиса сна – забудьте, как было раньше, ваш малыш меняется, а значит, меняются и ваши действия.

Режим дня

Дети до трёх месяцев спят большую половину суток, после 4 месяцев это соотношение постепенно видоизменяется. Теперь бодрствование составляет до двух часов, днем ребенок спит 4 раза. Обратите внимание, что уложить малютку при регрессе сна без истерик иногда не удается. Нужно действовать осторожно и не пропустить момент, когда карапуз готов ко сну:

1. Трёт глазки;
2. Укладывается вам на плечо;
3. Притихает.

А вот ночью ребёнок в общей сложности спит 11-12 часов, и обязательно просыпается, чтобы покушать, возможно, и не один раз.

Важно: Ночной сон должен начинаться у вас не позднее 19-20 часов. Именно в эти часы полезно засыпать ребенку на ночь в таком возрасте.

Ритуал засыпания

У вас должен выработаться один и тот же график и действия перед сном. Например:

• вы купаете малыша;
• переодеваете в одежду для сна;
• кормите;
• и он засыпает.

Можно напевать колыбельную, поглаживать ребенка при засыпании. Если вы не учили ребенка засыпать одного, то скорее всего, засыпать он предпочитает с грудью. Чтобы узнать о том, как научить ребенка спокойно спать смотрите курс: Спокойный сон малыша от 0 до 6 мес>>>

Совместный сон

Мамы, которые практикуют совместный сон, практически не замечают регресс сна в 4 месяца.

1. Как только ребёнок вздрагивает и пробуждается, вы можете тут же его успокоить, погладить или дать грудь;
2. Кроме того, ребёнок ощущает присутствие мамы, ему комфортнее и не страшно;
3. Но вот днем могут возникнуть проблемы. Малыш привык, что мама рядом, поэтому укладывая малыша, побудьте рядом с ним не менее 20 минут, ровно столько длится фаза поверхностного сна, а как он заснет крепко, можно тихонько от него отползать.

Так что это тоже хороший способ как пережить регресс сна у малыша – начните спать вместе. Вы будете высыпаться, а ребенок перестанет тревожиться и сможет спать более глубоким сном.

Сон в движении

Если ранее вы могли гулять на улице с малышом до трёх часов, а он в это время мирно посапывал, то сейчас вздремнув полчаса, ребёнок поднимает крик на всю “Ивановскую”. Вот он вам повод и сигнал, что пора переходить на домашний сон.

Кстати! Сон в движении не обладает такой восстанавливающей силой, как сон в привычном, статичном положении.

От него рано или поздно надо было бы отходить. О том, по каким причинам некоторые малыши не спят дома, читайте в статье: Ребенок спит только на улице>>>

Кормление

Забудьте о графиках и кормите малыша по требованию, в том числе и ночью, он растет и начинает активно двигаться, поэтому лишние килограммы ему уж точно не грозят. А вот то, что голодный ребёнок спать хорошо не будет – это доказано. Актуальная статья по теме: Кормление по требованию>>>

Внимание и ласка

Наладить отдых ребёнка без объятий и ласки с вашей стороны невозможно. Малютка и сам не может понять, почему ему не спится, он даже не представляет, что такое регресс сна у ребенка в 4 месяца, но страдает от этого в первую очередь, и ваше понимание и внимание ему сейчас очень нужны.

Самоуспокоение

Рано или поздно регресс сна у ребенка в 4 месяца проходит, и сон постепенно нормализуется. Но это вовсе не означает, что кризис проходит сам. Нет, это вы постепенно научили малыша успокаиваться и засыпать в установленное время.

Смотрите мой видеоурок по сну малыша в 4 мес

Регресс сна у ребенка в 4 месяца – явление распространенное, и все детки и их родители через него проходят. Так что вам нужно набраться терпения, и помочь малышу преодолеть сонный кризис.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается: что делать

Новорожденный малыш большую часть времени спит. Но чем старше он становится, тем больше бодрствует, интервалы между засыпаниями становятся длиннее. К году малыш спит в среднем 13–14 часов в сутки, кто-то чуть больше, кто-то чуть меньше.

Нередко случается, что днем ребенок послушен, весел, спокоен, а к вечеру превращается в маленького скандалиста: отказывается идти в кровать, не может уснуть без долгих укачиваний, ночью просыпается и плачет. Что же делать?

Чаще всего нарушения сна у малыша связаны с неподходящим режимом дня или даже отсутствием такого режима.

Он высыпается днем, а ночью хочет играть. Для него такое положение дел комфортно. Но не для его близких. «Перепутал день с ночью», — говорят о таких детях. Значит, надо помочь вернуть день и ночь на свои места.

Сделать это непросто, но нужно проявить твердость и последовательность:

• В течение дня кормите малыша быстро переваривающейся пищей, чуть более легкой, чем обычно;
• Не давайте ему долго спать днем, будите примерно через полчаса после засыпания;
• Много гуляйте с ним, двигайтесь, играйте в мяч или другие подвижные игры;
• Перед последним приемом пищи выйдите с ним на свежий воздух на полчаса-час;
• Накормите на ночь досыта теплой сытной пищей;
• Укладывайте спать в хорошо проветренной комнате.

Несколько дней такого «драконовского» режима — и малыш войдет в нормальный ритм сна и бодрствования. Для лучшего засыпания у вас с малышом должна быть выработана последовательность ритуалов, которая однозначно показывает ребенку: приближается время сна.

• ужин
• складывание игрушек
• купание
• чтение
• пение колыбельных
• лёгкий расслабляющий массаж
• сон

Соблюдайте этот ритуал каждый день, тогда у малыша выработается своеобразный рефлекс, он будет знать, что эта «стрелка» ведет в кровать.

Если ребенок спит беспокойно, часто просыпается и хнычет, обратите внимание, не перегружена ли его нервная система в течение дня? На какое-то время исключите просмотр мультфильмов (даже развивающих), проследите, чтобы в доме не работал фоном телевизор. Несколько дней гуляйте с малышом не на детской площадке, а в парке. Разговаривайте с ним только спокойным тоном, не выходите из себя.

Помните: ребенок не спит не вам назло. Ему самому это дается тяжелее, чем вам.

Добавьте в рацион ребенка продукты, содержащие витамины и минералы, укрепляющие нервную систему. Это витамины А, В, С, Е, калий, фолиевая кислота, кальций, фосфор и йод. Пусть в дневном меню малыша будут свежая рыба, салаты из свежих овощей и бобовых, красное мясо, молочные продукты, цельные злаки и яйца. Пусть сон вашего ребенка будет крепким и спокойным!

Понравилась
статья?

Оцени ее на нашем канале
в Яндекс Дзен!

Ребенок не спит? 11 Общие проблемы по месяцам и возрасту и что делать

Сон. Скорее всего, никто в вашем доме не получит его в больших количествах, особенно в первые несколько месяцев. И даже если ваш малыш спит всю ночь, проблемы со сном все равно могут возникать время от времени.

Короче говоря, устранение проблем в ночное время часто является просто частью нового родительства.

Большинство проблем, связанных с тем, что ребенок не спит, вызваны временными факторами, такими как болезнь, прорезывание зубов, этапы развития или изменения в распорядке дня, поэтому случайные нарушения сна, вероятно, не о чем беспокоиться.

Тем не менее, постоянные проблемы со сном, из-за которых вашему ребенку (и вам!) Трудно получить отдых, который нужен вам обоим, могут быть признаком более серьезной проблемы.

Некоторым младенцам, особенно старшим, бывает трудно нарушить привычки сна, которые они привыкли и ожидают, например, когда их качают или кормят, чтобы спать перед сном, или когда они просыпаются посреди ночи.

Вот почему полезно знать возможные причины, по которым ваш ребенок не спит. Вот некоторые из наиболее распространенных проблем со сном у ребенка на каждом этапе в течение первого года и решения, которые помогут вашему беспокойному малышу получить Zzzs.

Проблемы со сном: от 0 до 3 месяцев

На стадии новорожденности младенцы все еще приспосабливаются к обычному режиму сна.

Новорожденные обычно спят от 14 до 17 часов в сутки, часто просыпаясь для кормления как днем, так и ночью.

1- и 2-месячный ребенок должен спать примерно одинаково, от 14 до 17 часов в день, с разбивкой на 8-9 часов ночного сна и еще 7-9 часов дневного сна в течение нескольких дней. дремлет.Трехмесячному ребенку необходимо от 14 до 16 часов сна в сутки.

Даже несмотря на то, что он дремлет, может чувствовать себя так, как будто ваш ребенок не так много спит. Очень маленькие дети часто спят короткими рывками, похожими на кошачий сон, отчасти потому, что им нужно так часто есть.

Итак, если кажется, что ваш сладкий горошек постоянно подпрыгивает между дремотой и бодрствованием, держитесь там. Сейчас это совершенно нормально, и скоро это начнет меняться.

Тем не менее, есть некоторые проблемы, которые могут затруднить сон новорожденных.В этом возрасте наиболее частыми являются две проблемы:

Сопротивление засыпанию на спине

Как это выглядит: Ваш ребенок суетится или не успокаивается, когда ложится спать на спину. Младенцы на самом деле чувствуют себя более безопасно, спя на животике, но такое положение сна связано с гораздо более высокой частотой возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Поэтому специалисты рекомендуют всегда укладывать ребенка спать на спину.

Как решить: Если ваш ребенок просто не может устроиться на спине, поговорите со своим педиатром, который может проверить любые возможные физические объяснения.Гораздо более вероятно, что ваш ребенок просто не чувствует себя в безопасности на спине. В таком случае есть несколько уловок, которые вы можете попробовать, чтобы стимулировать засыпание, в том числе пеленать ребенка и давать ему соску перед сном. Просто не используйте позиционер для сна и придерживайтесь последовательного распорядка. Со временем ваш ребенок привыкнет спать на спине.

Смешение дня и ночи

Как это выглядит: Ваш ребенок спит весь день, а потом не спит всю ночь (не такая уж вечеринка для вас!).

Как решить: Ночной образ жизни вашего новорожденного должен исправиться, поскольку он приспосабливается к внешней жизни, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ребенку различать день и ночь, включая ограничение дневного сна до трех часов. и четко различать день и ночь (например, сохранять темноту в комнате ребенка, когда она спит, и избегать включения телевизора во время ночного кормления).

Советы по построению режима сна ребенка

Как помочь ребенку уснуть

Беспокойный сон из-за частого кормления поздно ночью

Как это выглядит: Большинство детей в возрасте 2–3 месяцев, особенно на грудном вскармливании по-прежнему нужно наполнять животик хотя бы один или два раза за ночь.С другой стороны, просыпаться каждые два часа для ужина посреди ночи, как правило, уже слишком хорошо, а для большинства младенцев это не обязательно.

Что с этим делать: Во-первых, поговорите с педиатром вашего ребенка о том, как часто ребенок должен есть на ночь. Если вы получили добро на сокращение ночных кормлений, убедитесь, что ребенок ест достаточно в течение дня, предлагая кормление каждые два-три часа. Затем поработайте над постепенным увеличением времени между ночными кормлениями.

Проблемы со сном: от 4 до 5 месяцев

К 4 месяцам ваш ребенок должен спать от 12 до 16 часов в день, разбиваясь на два или три дневных сна общей продолжительностью от трех до шести часов, а затем еще от девяти до 11 часов. ночью, вечером.

Сколько часов должен спать 5-месячный ребенок? В наши дни от 10 до 11 часов сна ночью — это норма. Вашему ребенку также следует спать два-три раза в день.

Регресс сна

Как это выглядит: В 4 месяца ваш ранее сонный ребенок может быть готов ко всему, кроме сна, даже если вы готовы упасть.Добро пожаловать в регресс сна — совершенно нормальную метку на радаре сна, которую многие младенцы испытывают примерно в 4 месяца, а затем часто снова в 6 месяцев, 8-10 месяцев и 12 месяцев (хотя это может произойти в любое время).

Почему это происходит прямо сейчас? 4-месячный регресс сна обычно поражает, когда ваш малыш начинает по-настоящему осознавать окружающий мир. Со всеми этими увлекательными новыми вещами, с которыми можно поиграть и увидеть, и с людьми, с которыми можно встретиться, жизнь на этом этапе слишком увлекательна, чтобы тратить время на сон.

Не существует официального способа «диагностировать» регресс сна, но есть вероятность, что вы узнаете об этом, когда будете иметь дело с ним. Если у вашего ребенка начал формироваться режим сна на предсказуемо более длительные периоды, но он внезапно борется со сном или просыпается намного чаще, у вас, вероятно, наблюдается регресс сна на ваших руках.

Как решить: Придерживайтесь режима сна малыша или начните его — купание, кормление, рассказ, колыбельные и объятия. Также убедитесь, что ваш ребенок достаточно спит в течение дня, чтобы восполнить недосыпание ночью, так как переутомленному ребенку еще труднее успокоиться ночью.Также имейте в виду, что регресс сна временный. Как только ваш ребенок привыкнет к своим новым способностям развития, режим сна должен вернуться к исходному уровню.

Изменение режима дневного сна отбрасывает ребенка на ночь

Как это выглядит: С возрастом младенцы спят меньше. Если вашему ребенку нравится меняющийся график и он хорошо спит по ночам, примите это событие и продолжайте. Но если ваша малышка меньше дремлет, но больше суетится или не может спать по ночам, она может быть переутомлена и нуждается в некоторой поддержке во время сна.

Как решить: Попробуйте сокращенный распорядок отхода ко сну перед каждым сном (немного спокойной музыки, массаж или какое-нибудь рассказывание историй) и наберитесь терпения — ей может потребоваться больше времени, чтобы привыкнуть к распорядку, но она добьется этого .

Проблемы со сном: от 6 месяцев и старше

В наши дни режим сна вашего ребенка, вероятно, сильно отличается от того, что было всего несколько месяцев назад.

В 6 месяцев ваш ребенок должен спать от 10 до 11 часов ночью и спать два или три дня в течение дня.

К 9 месяцам она начнет спать немного дольше ночью — примерно с 10 до 12 часов — и будет спать только два раза в день. Примерно к 12 месяцам у вашего ребенка могут появиться признаки того, что он готов упасть только на один длинный полуденный сон (хотя для большинства младенцев это происходит в возрасте от 14 до 16 месяцев)

Более того, дети от 6 месяцев и старше полностью выздоравливают. способен спать всю ночь. И все же есть еще много вещей, которые могут нарушить их время откладывания сна.

Самостоятельно не засыпает

Как это выглядит: За ночь почти все просыпаются пару раз — и взрослые, и младенцы.На протяжении всей жизни хорошие привычки сна зависят от умения засыпать в одиночестве как перед сном, так и ночью, а это умение необходимо усвоить младенцам. Если вашего 6-месячного ребенка все еще нужно накормить или уложить, чтобы он заснул, вы можете подумать о тренировке сна (также известной как обучение сну или успокаивающая тренировка).

Как решить: Начните с изменения распорядка отхода ко сну. Если ваш ребенок хочет спать из бутылочки или груди, начните планировать последнее кормление за полчаса до его обычного отхода ко сну или дремоты.Затем, когда она захочет спать, но не спит, сделайте свой ход и поместите ее в ее кроватку. Конечно, сначала она суетится, но дай шанс. Как только она научится успокаивать себя — например, посасывая большой палец или соску (безобидные, полезные привычки для младенцев), — вы ей больше не нужны перед сном.

Пока ваш ребенок может дрейфовать самостоятельно, можно подойти к нему, если он проснется ночью. Однако это не значит, что вам нужно ее забирать или ухаживать за ней. Как только она овладеет искусством успокаивать себя, вашего голоса и легкого прикосновения должно быть достаточно, чтобы она снова уснула.

Как вы будете тренировать сон, зависит от вас. Позволить вашей 6-месячной (или даже 5-месячной) поплакать перед тем, как войти в нее (или поплакать), обычно помогает. Вот почему: к 6 месяцам дети хорошо понимают, что плач часто приводит к тому, что их поднимают, качают, кормят или, возможно, все три. Но как только они поймут, что мама и папа не покупают то, что продают, большинство из них перестают плакать и отдыхают, обычно в течение трех или четырех ночей.

Имейте в виду, что Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует спать в одной комнате с вашим ребенком (но не в одной кровати) как минимум шесть месяцев, а возможно, и год.Но даже если вы столкнетесь с этой проблемой, когда все еще живете в одной комнате, основная идея тренировки сна остается той же: в конце вашего распорядка сна пожелайте спокойной ночи и серьезно сделайте это — даже когда вы слышите протесты и слезы, когда уходите. комната.

Если ваш ребенок просыпается ночью, когда вы живете в одной комнате, можно заверить его, что все в порядке, но имейте план относительно того, как (и как часто) вы будете реагировать на ее крики. .

Еще нет плана? Существует множество стратегий тренировки сна, поэтому решите, что, по вашему мнению, лучше всего подходит для вас, и дайте ему шанс сработать.

Беспокойный сон из-за частых кормлений поздно ночью (снова)

Как это выглядит: К тому времени, когда многим детям исполняется 6 месяцев, они больше не нуждаются в кормлении посреди ночи. Так что, если ваш ребенок не спит без кормления и покачивания, или он все еще встает несколько раз в течение ночи и не может снова заснуть без тех же проводов, он, возможно, осознал тот факт, что плач часто приводит к в том, что тебя берут на руки, качают и кормят — довольно хорошая мотивация продолжать плакать.(Поговорите с педиатром, прежде чем отказываться от ночного кормления.)

Что с этим делать: Если вам удобно пробовать тренировку сна, это может быть хорошим вариантом для детей, которые часто просыпаются, чтобы кормить в течение ночи. В любом случае, вашему малышу нужна помощь, чтобы научиться успокаиваться, чтобы он мог самостоятельно заснуть.

Раннее пробуждение

Как это выглядит: Ваш ребенок рано просыпается — и бодрствует, иногда даже на рассвете.

Что с этим делать: Если вашему ребенку исполнилось как минимум 6 месяцев, есть несколько тактик, которые вы можете попробовать уложить спать позже, например, отрегулируйте график ее дневного сна, поэкспериментируйте с разным временем отхода ко сну и уберите ее комнату более свето- и звукоизоляция.

Регресс сна

Боль при прорезывании зубов не дает ребенку спать

Как это выглядит: Если у вашего ребенка появляются признаки прорезывания зубов в течение дня — такие как слюнотечение, кусание, беспокойство и раздражительность при кормлении — ее также может разбудить боль при прорезывании зубов спать по ночам.Имейте в виду, что проблемы со сном, связанные с прорезыванием зубов, могут начаться практически в любое время в течение первого года жизни: у некоторых детей появляется первый зуб к тому времени, когда им исполнится 6 месяцев, с болью при прорезывании зубов, начинающейся уже в 3 или 4 месяца, в то время как у других нет зубов. до их первого дня рождения.

Как решить: Не игнорируйте ребенка, но старайтесь не брать его на руки. Вместо этого предложите зубное кольцо, несколько нежных слов и похлопываний или, может быть, колыбельную. Она может остепениться сама, хотя вам, возможно, придется покинуть комнату, чтобы это произошло.Если нежные десны кажутся ей очень болезненными ночь за ночью, спросите своего педиатра о том, чтобы предлагать ребенку ацетаминофен перед сном для детей от 2 месяцев и старше или детский ибупрофен для младенцев от 6 месяцев и старше.

Проблемы со сном в любом возрасте

Некоторые проблемы со сном могут вспыхнуть в любой момент в течение первого года жизни вашего ребенка (и намного позже). Вы можете столкнуться с двумя серьезными проблемами:

Нарушения в повседневной жизни

Как это выглядит: Чтобы перевернуть режим сна ребенка с ног на голову, не нужно много времени.Простуда или ушная инфекция могут нарушить режим сна, равно как и эмоциональные проблемы, такие как возвращение мамы на работу или привыкание к новой няне.

Путешествие — еще один верный фактор, нарушающий график сна, и важные вехи, такие как овладение ползанием или обучение ходьбе, также могут временно мешать сну.

Как решить: Хотя младенцы с изменяющимся режимом сна могут быть немного суетливее, во время этих переходов вы должны немного расслабить своего ребенка в отделении сна.Сделайте все возможное, чтобы утешить малышку из-за сбоев в ее расписании.

Затем постарайтесь вернуться к своей обычной жизни как можно скорее — следуя той же успокаивающей рутине перед сном в том же порядке, что и обычно (ванна, затем кормление, затем рассказ и так далее).

Проблемы с засыпанием — даже если ребенок выглядит очень уставшим

Как это выглядит: Что происходит, если младенцы не высыпаются? Они могут переутомиться — когда они истощены и унывают, но при этом слишком запутаны, чтобы расслабиться.

Это классический случай того, что может случиться, если младенцы не высыпаются: ваш ребенок капризничает и подает другие признаки того, что он более чем готов вздремнуть или лечь спать. И все же она на самом деле не отключится.

Младенцы могут бороться с пустышками, которые обычно помогают им вздремнуть, например, покачивание или кормление. И младенцы старше 5 или 6 месяцев, которые способны заснуть самостоятельно, изо всех сил пытаются уснуть, когда их кладут в кроватку, или просыпаются и с трудом могут снова заснуть.

Как решить: Уложите ребенка спать или ложиться спать, когда он устал, но не слишком устал. Когда вы начинаете замечать признаки того, что ей нужен отдых, например, тереть глаза, зевать, смотреть в сторону или много суетиться, это ваш сигнал, чтобы уложить ее в кроватку или люльку.

Не поддавайтесь желанию заставить ее не ложиться спать позже — скорее всего, это приведет к ее переутомлению и, в конечном итоге, затруднит ее засыпание.

Также постарайтесь убедиться, что ваш малыш записывает общее количество часов сна, которое ей необходимо.Например, если она просыпается очень рано после последнего дневного сна, подумайте о том, чтобы уложить ее спать немного раньше, чтобы восполнить потерянный сон. Если у нее тяжелая ночь или она просыпается слишком рано утром, предложите в этот день больше времени для сна.

Проблемы со сном после болезни

Боль или першение в горле, заложенность носа и лихорадка могут затруднить сон детей (и взрослых!).

Конечно, вы хотите сделать все, что в ваших силах, чтобы успокоить вашу возлюбленную и помочь ей получить необходимый ей отдых, будь то прием жаропонижающих лекарств, если ваш педиатр говорит, что это нормально (либо ацетаминофен для младенцев для младенцев от 2 месяцев или младенческого ибупрофена для младенцев от 6 месяцев), или быстрый сеанс кормления грудью, или удерживание ее в вертикальном положении, пока она спит, чтобы облегчить ее заложенность.

Но иногда, особенно если просыпается несколько ночей подряд, ребенок может привыкнуть к полуночным визитам, прижиманиям и даже кормлению. И это потенциально может привести к проблемам со сном даже после того, как она почувствует себя лучше.

Как это выглядит: Обычно нормальный сон вашего ребенка нарушился, когда он был болен, но теперь, когда он снова выздоровел, он все еще просыпается и плачет по вам по ночам.

Как решить: Как только ваш ребенок вернется к своему здоровому, игристому телу в течение дня, пора вернуться к обычным привычкам сна ночью.Ей может потребоваться несколько ночей, чтобы заново познакомиться с обычным распорядком, так что держитесь твердо. Чем вы более последовательны, тем скорее она поймет, что ночь — это сон, а не времяпровождение вместе.

Лежачие полицейские в отделении сна — обычное и даже нормальное явление в детстве. Хорошая новость в том, что они обычно разрешимы.

И даже если вы ничего не можете сделать, чтобы их исправить (например, новорожденный путает дни и ночи), успокойтесь, зная, что они временные.По мере того, как ваш ребенок растет и меняется, он тоже будет спать.

Модели сна ребенка — Как заставить новорожденных уснуть

Проведя девять месяцев в темной (а иногда и шумной) утробе, ваш новорожденный выработал собственные циклы сна, которые кажутся ей естественными, даже если они кажутся вам странными. Так же, как она дает вам понять, что голодна в любое время дня и ночи, режим сна вашего ребенка сначала может показаться случайным, иногда меняющимся от одного дня к другому.

Младенцы рождаются не со знанием того, как уснуть, когда они устали, или как проснуться, когда они хорошо отдохнули.Это все выученное поведение. Если ваш новорожденный спит, как вампир, весь день и всю ночь не спит, или если у него наблюдаются другие привычные для младенцев режимы сна, такие как частые ночные пробуждения, беспокойный сон или раннее пробуждение, это совершенно нормально. Ее режим сна будет меняться по мере ее роста.

В то же время из-за неустойчивого режима сна вашего ребенка, возможно, никто в семье не дремлет очень крепко. Сейчас, вероятно, в конце туннеля есть только полоска света, но она станет ярче!

Вот что родители должны знать о режиме сна новорожденных и младенцев.

Характер сна ребенка по возрасту

От новорожденного до 3 месяцев

Во-первых, хорошая новость для истощенных родителей: новорожденные спят много, от 14 до 17 часов в день, или примерно 70 процентов времени. Но эти дремоты сменяются случайными приступами сна. Ваш ребенок не находится в каком-либо расписании, по крайней мере, пока. Это не значит, что вы не можете помочь своей сове немного отдохнуть. Вот наиболее частые жалобы родителей на сон новорожденных и советы по их устранению:

• Проблемы с засыпанием. Вашему ребенку может быть трудно ложиться спать, потому что он не любит свою кроватку (гораздо приятнее раскачиваться в объятиях мамы) или ему неудобно безопасно лежать на спине. Если это так, попробуйте уложить ее сонной, но не спящей, уютной пеленой с соской, которая поможет ей успокоиться и почувствовать себя в большей безопасности.
• Частые ночные пробуждения. Младенцам, находящимся на грудном вскармливании, сначала нужно будет кормить грудью каждые два-три часа, а детям, находящимся на искусственном вскармливании — каждые три-четыре часа, поэтому не ждите, что спите дольше нескольких часов за раз.Надеюсь, ваш новорожденный спит в вашей комнате, в своей постели, поэтому вам не придется далеко ходить, чтобы покормить ее. Если вы слишком устали, чтобы продолжать вставать, чтобы кормить ребенка грудью или давать ей бутылочку, попросите вашего супруга или опекуна иногда взять на себя обязанности по кормлению, чтобы вы могли наверстать упущенное во время отдыха. Если ваш ребенок постарше, имейте в виду, что бульканье и воркование по ночам не всегда означает, что ему нужно есть, поэтому оставьте его ненадолго и посмотрите, не уснет ли он самостоятельно, прежде чем спешить. Ваш малыш не спит, прежде чем забрать его для следующего кормления.
• Суетливость во время сна. Если кажется, что ваш новорожденный не спит так, как ему нужно, возможно, ему не совсем комфортно, даже если его кроватка оборудована идеально. Подумайте об этом: матка все время была темной, поэтому она может быть сбита с толку, если вокруг нее свет или какая-то активность. Решение состоит в том, чтобы сделать ее среду как можно более похожей на утробу, с затемненными шторами и аппаратом белого шума, чтобы она задремала. Также проверьте комнатную температуру. Идеальная температура в комнате для младенцев составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту, независимо от сезона.Холодная комната может разбудить вашего ребенка, тогда как слишком теплая комната может быть фактором риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
• Отказ от сна. То, что ваша новорожденная не хочет засыпать, не означает, что она не устала. Она. Очень. Но переутомление может заставить ее взбодриться и усложнить ложиться спать. Лучший способ справиться с переутомлением ребенка — это выучить у него сигналы о сонливости. Некоторые младенцы протирают глаза кулаками, зевают или становятся слишком суетливыми.Ваш может сделать что-то еще как знак того, что пора отдохнуть. Если проблема не исчезнет, ​​убедитесь, что она также достаточно спит днем ​​во время сна. Большая часть этой важной дремоты должна происходить в течение дня, чтобы предотвратить дефицит сна.

Сон всю ночь

От 4 до 11 месяцев

К 4 месяцам некоторые младенцы будут спать от пяти до шести часов подряд. Но это не значит, что ваша жизнь вошла в предсказуемый цикл.Если ваш ребенок все еще борется со сном, рано просыпается или путает день и ночь, пора пересмотреть его привычки сна.

Вы можете начать приучать ребенка ко сну, когда ему будет от 4 до 6 месяцев. Прежде чем это произойдет, попробуйте организовать свои дни в соответствии с ее режимами сна и бодрствования, которые помогут ей дольше спать. Вот основные проблемы со сном для детей этого возраста и советы по их решению:

• Проблемы с засыпанием. Если ваш ребенок нервничает по ночам, скорее всего, его что-то беспокоит.Попробуйте быстро проверить комфорт, прежде чем уложить ее: набит ли ее живот, сменили ли ей подгузник и носит ли она очень мягкую спящую без бирки? Также просмотрите среду, в которой она спит. Убедитесь, что телевизор выключен, ограничьте общение и соблюдайте тишину вокруг кроватки. Если вам все же нужно ее покормить или изменить, держите это сдержанно. Говорите тихим, успокаивающим голосом и избегайте всего, что может ее возбудить.
• Частые ночные пробуждения. Вашему ребенку по-прежнему нужно много спать, но меньше, чем когда он был новорожденным, с более длинными ночами. Если она просыпается посреди ночи и не выглядит капризной, возможно, она просто не устала. В этом случае попробуйте сократить ее дневной сон. Несмотря на то, что дневной сон является важной частью развития вашего ребенка, сокращение сверхдлинных периодов сна в течение дня может помочь ему спать дольше ночью. Обратите внимание: то, что ваш ребенок просыпается ночью, не означает, что он готов начать день. Возможно, она просто плакала, чтобы сжечь пар, прежде чем снова заснуть.
• Беспокойство во время сна . Когда наступит ночь, помогите вашему ребенку ассоциировать темноту с спокойным сном, выключив свет там, где она спит, и в коридоре на улице. Также проверьте комнатную температуру. Вы чувствуете беспокойство ночью, когда в комнате слишком холодно или слишком жарко, и ваш ребенок тоже, поэтому убедитесь, что в комнате температура от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Наконец, не позволяйте внезапным звукам мешать ему спать. Машина белого шума может помочь заблокировать навязчивые звуки.
• Отказ от сна. Если ваш ребенок не хочет ложиться, он устал, но, возможно, недостаточно расслаблен, чтобы уснуть. Решение состоит в том, чтобы легко ложиться спать с помощью успокаивающего распорядка, дающего достаточно времени, чтобы расслабиться. Покормите ее и примите теплую ванну, а затем уложите ее в повязку. Закройте шторы, спойте и прочитайте ей книгу, а затем отправьте своего малыша в страну грез. Если это не помогает, подумайте о том, чтобы сделать ее дни более активными, когда она бодрствует. Дайте ей достаточно времени и места, чтобы попрактиковаться в движении руками и ногами.Какое бы занятие ни любил ваш ребенок, оно отлично подходит для сжигания энергии и подготовки его к более продолжительному ночному сну. Наконец, не бросайте дремоту. Достаточное количество дневного сна помогает ей спать лучше и дольше ночью.

Состояния детского сна по сравнению с взрослыми

Вы знаете, что выражение «спит как младенец»? Вы действительно не хотели бы. Сон вашего ребенка может вначале казаться совсем не здоровым. Вот чем отличается младенческий и младенческий сон от взрослого сна:

• Продолжительность. По данным Национального фонда сна, вам нужно от семи до девяти часов сна в сутки, и, вероятно, у вас не так много времени на сон. С другой стороны, ваш ребенок спит от 14 до 17 часов в сутки, как новорожденный, а когда он подрастет, около 10-12 часов ночью плюс дремота.
• Качество. Хотя младенцы проводят большую часть дня во сне, это не тот глубокий сон, который вы можете себе представить. С возрастом количество активного сна уменьшается, а количество глубокого сна увеличивается. Младенцы спят беспокойно, потому что половину его времени они проводят в фазе быстрого сна — цикла, в котором происходят сновидения.В утробе матери, в 28 недель, ваш ребенок, вероятно, проводил почти все свое время в суетливом фазе быстрого сна, что объясняет все эти танцы! Пока вашему ребенку не исполнится 6 месяцев, он также будет половину своего времени проводить в медленном сне, более глубоком и спокойном сне, который не включает в себя столько подергиваний и движений. Для сравнения, взрослые тратят лишь около четверти своего времени на сон в фазе быстрого сна и примерно три четверти в фазе быстрого сна.
• Ночное пробуждение. В то время как взрослые могут спать всю ночь и обычно не замечают, когда просыпаются, цикл сна ребенка по замыслу укорочен.Ее частое переключение между быстрым и не-быстрым сном и ее физическая потребность в ночных кормлениях означают, что она, вероятно, будет просыпаться полностью или частично несколько раз за ночь. Хорошая новость заключается в том, что чем старше она становится, тем больше вероятность, что она снова уснет. Так что, хотя ночные бодрствования все еще случаются, вы можете даже не знать об этом.
• Потоотделение во сне. Когда взрослые потеют во время сна, они предполагают, что что-то не так. Когда младенцы потеют во время сна, это часто является признаком того, что они спят крепко.Хотя потоотделение обычно не является поводом для беспокойства, убедитесь, что когда вы укладываете ребенка спать, что он не слишком одет и что температура в комнате составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту, если ваш ребенок теплый на ощупь и кажется, что он может у вас жар, проверьте ее температуру.

Как долго вы должны позволять новорожденному спать без еды?

Новорожденные должны есть столько и столько, сколько они хотят, поэтому может возникнуть необходимость разбудить новорожденного, если он спит слишком много, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях и питательных веществах.Частое кормление имеет решающее значение для роста и развития вашего новорожденного. Сразу после рождения младенцы теряют до 10 процентов своей массы тела, и ей необходимо быстро ее восстановить.

К 4–6 месяцам вес младенцев обычно увеличивается вдвое, а к первому дню рождения он увеличивается втрое. Имейте в виду, что, хотя младенцы кормят часто, они обычно потребляют совсем немного, всего по унции или две за раз. Порции и время сна будут увеличиваться по мере взросления ребенка. Вот типичный график для руководства:

• Новорожденные: кормить каждые два-четыре часа
• 2 месяца: кормить каждые три-четыре часа
• 4 месяца: кормить каждые четыре часа
• 6 месяцев: кормить каждые четыре-пять часов

Как изменить режим сна новорожденного

Режим сна вашего новорожденного трудно изменить, но вы можете многое сделать, чтобы его окружение стало более благоприятным для сна, в том числе убедитесь, что он кормит его чистыми и сухими подгузниками, проверяя, что в ее комнате подходящая температура, она не слишком одета для сна и избегает отвлекающих огней или звуков, которые могут не дать ей проснуться или разбудить ее.

К тому времени, когда им исполнится 5 месяцев, около половины детей будут более или менее спать в соответствии с расписанием своих родителей, в то время как другая половина будет все еще вставать слишком рано, борясь со сном или чаще просыпаясь в середине ночь, по данным ААП. Другими словами, ненормальный режим сна на какое-то время может стать вашей нормой.

Тем временем вам может потребоваться (временно) изменить свой график сна, чтобы получить необходимый отдых. Когда вашему ребенку около 3 месяцев, вы можете попробовать установить для него режим сна, а когда ему от 4 до 6 месяцев, вы можете попробовать тренировку сна, если хотите.

Воспитание полно сюрпризов, и режим сна вашего ребенка не исключение. Ваш малыш, скорее всего, не начнет устанавливать регулярный режим сна примерно до 8–12 недель, и даже тогда ее режим сна, вероятно, изменится из-за этапов развития, путешествий и других распространенных нарушений режима сна.

Однако по мере того, как ваш ребенок становится старше, он начинает спать дольше, пока в конечном итоге его режим сна не будет совпадать с вашим. Держитесь там: вы снова проспите всю ночь, и, возможно, раньше, чем вы думаете.

Регресс сна у младенцев в 6 месяцев | SleepFoundation.org

Шестимесячная отметка является важной вехой по многим причинам. Это не только первая половина дня рождения ребенка, но также часто начинается период серьезных изменений в развитии, активности и сне.

Между четырьмя и шестью месяцами у многих младенцев наблюдается заметный прогресс в отношении сна в течение длительного времени и большей части ночи. Но иногда этот прогресс наталкивается на препятствия, и проблемы со сном могут поднять уродливую голову.

Это часто называют регрессом сна, и он представляет собой остановку или шаг назад в процессе ребенка, ведущего к нормальному сну. Регресс сна на шесть месяцев, хотя и редко бывает длительным, может стать проблемой для родителей. Знание истории сна младенцев и стратегий его улучшения может помочь родителям в период шестимесячного регресса сна и в последующий период.

Как меняется младенческий сон примерно через шесть месяцев?

В возрасте шести месяцев рекомендуется, чтобы младенцы спали от 12 до 15 часов в день.Большинство детей этого возраста начинают спать дольше, этот процесс известен как консолидация сна. Хотя они по-прежнему обычно спят пару раз в день, больше их сна смещается на ночь, и многие шестимесячные дети начинают спать всю ночь.

Младенцы в возрасте шести месяцев также претерпевают значительный физический и умственный рост и обычно достигают определенных этапов развития. Осведомленность об окружающей их среде увеличивается, они становятся более отзывчивыми на звуки, больше смеются и лепечут, и они могут приобретать физические способности, такие как переворачивание или сидение без опоры.Все эти факторы могут влиять на уровень активности и привычки сна ребенка днем ​​и ночью.

Что вызывает 6-месячный регресс сна?

В большинстве случаев нет явной причины шестимесячного регресса сна. По мере роста младенцев их развитие может развиваться неравномерно, и это может привести к периодам, когда их сон, кажется, выходит на плато или ухудшается.

Множество факторов могут влиять на сон младенца, и часто невозможно определить одну причину регресса сна.С увеличением их физических способностей, умственных способностей и осведомленности об окружающей среде они могут стать более чувствительными к чрезмерной стимуляции, тревоге разлуки или другим нарушениям, которые могут повлиять на их сон. При консолидации сна родители могут корректировать режим или распорядок сна, и ребенку может потребоваться время, чтобы привыкнуть к изменениям.

У всех младенцев наблюдается регресс сна в течение 6 месяцев?

У некоторых младенцев наблюдается шестимесячный регресс сна, а у многих — нет. Фактически, некоторые родители могут отметить явное улучшение сна своего ребенка, включая более длительные периоды ночного сна, примерно в этом возрасте.

Несмотря на то, что у младенцев есть общие закономерности, исследования обнаружили значительные различия от одного ребенка к другому. Это означает, что родители не должны удивляться, если у их ребенка наблюдается регресс сна в шесть месяцев, или если их сон остается прежним или показывает признаки улучшения в этом возрасте.

Каковы симптомы 6-месячного регресса сна?

Возможные признаки ухудшения сна за шесть месяцев включают:

• Большее количество пробуждений ночью, при которых могут возникнуть трудности с возвращением ко сну
• Больше проблем с засыпанием
• Более длительный дневной сон и меньшее количество ночного сна
• Более плач или возбуждение во время пробуждения

Продолжительность проявления этих симптомов может существенно различаться для любого младенца.Обычно симптомы шестимесячного регресса сна длятся недолго, особенно если родители применяют советы по здоровому сну. Проблемы со сном часто исчезают в течение нескольких дней или недель, хотя плато в улучшении сна может продолжаться дольше.

Как родители могут справиться с проблемами сна у шестимесячных детей?

Когда происходит шестимесячный регресс сна, у родителей есть возможность проверить, как они подходят ко сну своего ребенка. Хотя не существует надежного лекарства от регресса сна, следование советам по здоровому детскому сну может укрепить положительные привычки, которые способствуют лучшему сну в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

• Ознакомьтесь с рекомендациями по безопасному сну . По мере того, как ребенок растет и может самостоятельно переворачиваться, по-прежнему важно укладывать его спать на спину и убирать из кроватки мягкие предметы, которые могут повысить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
• Соблюдайте обычный режим сна . Хотя вы, возможно, не сможете составить расписание с точностью до минуты, наличие плана с регулярным временем для сна и дневного сна может обеспечить стабильность режима сна вашего ребенка.
• Установите режим отхода ко сну .Используйте одну и ту же серию шагов, чтобы готовиться ко сну каждую ночь, как способ сигнализировать своему ребенку о приближении сна, поскольку исследования показали, что это улучшает сон младенца. Кормите ребенка перед сном и занимайтесь спокойными делами, например, покачивайтесь или обнимайтесь, чтобы помочь ему успокоиться перед сном.
• Помогите ребенку заснуть в постели . Когда ваш ребенок проявляет признаки сонливости, например, он трет глаза или нервничает, подготовьте его ко сну и положите в кроватку, пока он спит, но еще не спит.Это помогает нормализовать их постель как место, где можно уснуть.
• Сведите к минимуму отвлекающие факторы во время сна . Следите за тем, чтобы в зоне сна вашего ребенка было тихо и темно, чтобы не беспокоить ее. Если вы не можете контролировать внешний шум, вам может помочь машина белого шума.
• Усилить различие дня и ночи . Повышенная активность в течение дня, особенно если она включает в себя естественное освещение, помогает вашему ребенку привыкнуть к играм днем ​​и ко сну в ночное время.

Даже если вы точно выполните все эти шаги, ваш ребенок может просыпаться ночью. Если это произойдет, не спешите сразу же. Подождите минуту или две, чтобы увидеть, сможет ли ваш ребенок успокоиться и снова заснуть самостоятельно. Если вам все же нужно проверить их или если их нужно накормить, сведите свет и звук к минимуму и сделайте все возможное, чтобы избежать стимуляции, которая может затруднить их повторное засыпание.

Боязнь разлуки может заставить вашего ребенка плакать, когда вы уходите от его кроватки.Если это произойдет, не поддавайтесь искушению вынуть их из кроватки. Вместо этого попробуйте методы, которые слегка успокаивают их, например потирайте голову или говорите тихим, успокаивающим голосом. Как только они расслабятся, вы можете отойти от кроватки и дать им вздремнуть.

Когда родителям следует поговорить с врачом о проблемах со сном у шестимесячных детей?

Родителям редко приходится говорить со своим врачом о шестимесячном регрессе сна; однако вы всегда можете задать вопросы о сне ребенка во время обычного посещения.

Кроме того, лучше проконсультироваться с педиатром вашего ребенка о регрессе сна, если вы также заметили другие проблемы, такие как:

• Задержка роста или отсутствие прибавки в весе
• Снижение аппетита или кормления
• Уменьшение мочеиспускания или дефекации
• Затрудненное или ненормальное дыхание

Уход за собой для родителей

Родители младенцев должны помнить о важности ухода за собой и необходимого им сна.Хотя заманчиво полностью сосредоточиться на потребностях ребенка, более здоровые родители могут лучше заботиться о своем ребенке с любовью и вниманием.

Часть этой заботы о себе заключается в том, чтобы не винить себя, когда у младенца проблемы со сном. У младенцев часто возникают проблемы со сном по ночам, даже когда им год. Осознание того, что ребенок может проходить фазы сна лучше или хуже, может помочь родителям сформировать разумные ожидания и адаптироваться к тому, как растет и развивается их конкретный ребенок.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

6-месячная регрессия сна: миф и советы

Мы все слышали о 4-месячной регрессии сна, но существует ли 6-месячная регрессия сна?

По моему более чем 10-летнему опыту работы консультантом по сну, на самом деле на самом деле не наблюдается 6-месячного регресса сна, а происходит какой-то другой рост и развитие, которые могут или не могут повлиять на сон вашего ребенка. В этой статье я расскажу о том, что происходит, чтобы вы могли лучше спать своему ребенку.

Сон в возрасте 6 месяцев

Вашему 6-месячному ребенку, вероятно, необходимо 11-12 часов сна ночью и 2-3 часа сна днем. Некоторые дети будут спать больше днем ​​и меньше ночью. И, вообще говоря, некоторым младенцам может потребоваться больше или меньше, чем в среднем.

Некоторым 6-месячным детям по-прежнему необходимо кормление в ночное время, поэтому ночной сон не всегда бывает непрерывным. Если вы кормите ребенка смесью, скорее всего, вашего ребенка можно будет полностью отлучить от груди на ночь, если у него нет рефлюкса или другого заболевания.Если вы кормите грудью, вашему ребенку, скорее всего, понадобится хотя бы одно кормление в ночное время на немного более длительное время. Конечно, все дети разные, и обязательно поговорите с педиатром о том, когда лучше всего отлучать от груди.

Если ваш ребенок много спал, а теперь внезапно начал спать недолго, вам, вероятно, следует подумать об изменении расписания. Это не , на самом деле регресс сна. Во время истинного регресса сна сон будет в среднем от 3 до 6 недель.Я работал с тысячами семей за последние 10 с лишним лет, и просто нет стандартного периода времени, когда сон плохой. Если ваш шестимесячный ребенок плохо спит, вы можете немедленно заняться этим.

В течение от первого года до 18 месяцев младенцы проходят несколько переходных периодов сна и меняют график. Если ваш ребенок никогда не спал хорошо, вероятно, вам нужно решить проблему короткого сна другим способом. Если ваш ребенок много просыпается по ночам, вам, вероятно, придется не спать всю ночь.

Нужна помощь с расписанием? Ознакомьтесь с нашим образцом 6-месячного расписания здесь.

Рост и развитие шестимесячного ребенка

Одна очень важная вещь, о которой следует помнить в отношении вашего 6-месячного ребенка, — это быстрый период роста и развития. Ваш ребенок узнает много нового. Некоторые дети будут кататься, некоторые начнут бегать или ползать, а третьи учатся сидеть самостоятельно (с поддержкой). Самое важное в том, чтобы стать более мобильным, — это то, что сжигают калории.

Когда ко мне приходит семья о ребенке, который спал всю ночь без кормления, внезапно ему потребовалось кормление, обычно это происходит из-за резкого увеличения потребности в калориях. Представьте себе бег (или даже ходьбу) на беговой дорожке весь день. Вы будете сжигать НАМНОГО больше калорий и, вероятно, будете голодать в течение дня. Если ваш метаболизм остается на высоком уровне, вам нужно увеличить ежедневное потребление пищи. Точно так же вашему ребенку тоже нужно будет есть больше. Это, вероятно, означает более частое кормление молоком, и это обычный возраст для детей, начинающих есть твердую пищу.

Вообще говоря, если ваш ребенок хорошо спит, помимо нового или возвращенного ночного кормления, это не регресс сна, а скорее необходимость есть больше. Обычно эту проблему со сном легко исправить, или вы можете просто временно добавить еще одно ночное кормление, пока не отрегулируется количество молока, животик вашего ребенка не станет больше, чтобы он мог съесть большую бутылочку, или он ест более значительное количество твердого еда. Это улучшится со временем, независимо от того, в чем проблема.

Думаете о тренировке сна? Ознакомьтесь с нашими 5 вещами, которые нужно знать о тренировках для сна в возрасте 6 месяцев.

Заключение

В конце концов, по моему опыту, нет 6-месячного регресса сна, и следующий регресс сна, о котором вам нужно беспокоиться, — это 8-месячный регресс сна. Я работал с тысячами семей и могу сказать вам, что есть общие причины, по которым дети просыпаются по ночам, немного спят и становятся суетливыми (например, из-за прорезывания зубов), но при этом нет типичного регресса сна в течение 3-6 недель. возраст по сравнению с фактическим регрессом сна. Это просто не подходит под описание.Тем не менее, есть дети, у которых иногда 8-месячный регресс сна начинается раньше, но, как правило, это скорее 7,5 месяцев, а не 6 месяцев.

Ищете больше? О фактическом регрессе сна у ребенка читайте здесь.

Как спит ваш шестимесячный ребенок? Поделитесь ниже!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!

Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы чрезмерно истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Узнать больше об услугах

Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть .Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Узнайте больше о трехступенчатой ​​системе

Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, изучите Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным практическим советам. »Хорошего детского сна. С более чем 45 образцами графиков сна и рабочих листов, Mastering Naps and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Узнайте больше об освоении дневного сна

Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на Система из пяти шагов, которая поможет вашему малышу уснуть . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.

Узнайте больше о 5-ступенчатой ​​системе

Присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов и многое другое.Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участника получают 20% скидку на все услуги консультации по сну !

Узнать больше о VIP-членстве

Информация и советы для измученных родителей

Минни Чжоу / Unsplash

К тому времени, когда вашему ребенку исполнилось полгода, вы можете почувствовать, как будто у вас есть большая часть его распорядка дня. Конечно, младенцы всегда немного непредсказуемы, но, вообще говоря, вы хорошо понимаете, как прожить их днем ​​и ночью с минимальным плачем.Но затем внезапно ваш драгоценный шестимесячный ребенок перестает спать всю ночь и дремать по своему обычному графику. Это может сильно расстраивать (поверьте нам, мы это понимаем), но это также нормально и, вероятно, у вашего ребенка наблюдается регресс сна за шесть месяцев. Вот что нужно знать о шестимесячном регрессе сна у младенцев, а также информация для истощенных родителей, которая поможет им пережить этот период.

Ребенок испытывает проблемы со сном? Ознакомьтесь со всем нашим пакетом регрессии сна для первого года жизни ребенка, начиная с трехмесячной регрессии, четырехмесячной регрессии, семимесячной регрессии, восьмимесячной регрессии, девятимесячной регрессии и 12-месячной регрессии сна.

Что такое регресс сна?

Вообще говоря, регресс сна включает периоды времени (обычно от двух до шести недель), когда ребенок или малыш, который до этого спал по (полу) регулярному графику, сходит с ума. Это может включать частые пробуждения ночью (и трудности с их возвращением ко сну), а также более короткий сон, чем обычно, или категорический отказ от сна. Другими словами, это очень расстраивает измученных родителей, которые думали, что они наконец-то сами вернутся к нормальному режиму сна.

Начиная с 1940-х годов идея о младенцах, испытывающих регресс сна, изучалась специалистами в области психологии развития. Но по прошествии 70 с лишним лет, хотя ученые знают, что регресс сна действительно происходит, они все еще не знают, почему и когда это происходит, сообщает New York Times. И несмотря на отсутствие достоверных данных, указывающих на точный график регрессии сна, нет недостатка в книгах и веб-сайтах, которые представляют конкретные «стадии» регресса сна как установленные вехи, с которыми сталкивается большинство (если не все) младенцы.

С одной стороны, это может быть действительно полезно для родителей, которые переживают эти стадии со своим собственным ребенком, — убеждая их в том, что регресс сна у их ребенка не является чем-то необычным. Но с другой стороны, это также может дать родителям повод для беспокойства, с точки зрения того, развивается ли их ребенок «нормально» или нет. В конечном счете, родители должны понимать, что регресс сна и его развитие у каждого ребенка различаются, поэтому, если ваш ребенок не следует графику точно (или вообще), это обычно не повод для беспокойства.И, как всегда, спросите своего педиатра, если у вас есть вопросы по этому поводу.

Что происходит во время 6-месячного регресса сна ребенка?

Если вам кажется, что — это всего лишь , которые пережили точно такую ​​же ситуацию с вашим ребенком, есть большая вероятность, что вы прошли через его четырехмесячный регресс сна. Но это не значит, что вы все ясно: многие дети проходят еще один период регресса сна в возрасте от шести до восьми месяцев. Это также не означает, что вы плохо поработали с обучением засыпанию или установили распорядок отхода ко сну: то, что работает для вашего ребенка в одном возрасте, может не сократить его даже через два месяца.Младенцы такие хитрые.

Признаки шестимесячного регресса сна аналогичны тем, которые ваш ребенок испытал во время предыдущего периода регресса:

• Чаще просыпается ночью и дольше засыпает.
• Во-первых, у вас больше проблем с засыпанием.
• Больше спите днем ​​и меньше ночью.
• Плачут больше, когда просыпаются посреди ночи.

И хотя ученые не совсем уверены, что вызывает периоды регресса сна, существуют некоторые факторы развития, которые могут привести к регрессу сна вашего ребенка в течение шести месяцев (или, по крайней мере, ухудшить его), в том числе:

• Они более подвижны днем ​​и хотят продолжить исследования ночью.
• У них возможно прорезывание зубов.
• Они испытывают внезапный скачок роста.
• Это может быть тревога разлуки.

Что делать при регрессе сна у ребенка в течение 6 месяцев?

Хотя может быть легко расстроиться, когда ваш ребенок перестает спать по своему обычному графику, важно помнить, что это временно и что вы можете помочь. И когда у вашего ребенка начинают проявляться некоторые из признаков, о которых мы упоминали выше, также рекомендуется проверить его температуру и посмотреть, есть ли другие признаки того, что он может быть болен, — что также может повлиять на его режим сна.Если у них действительно поднялась температура или они нездоровы, позвоните своему педиатру, чтобы узнать, что делать дальше.

Вот некоторые из других способов управлять ухудшением сна вашего ребенка за шесть месяцев:

• Придерживайтесь режима сна и режима сна, в том числе для дневного сна. Может возникнуть соблазн не давать им спать весь день в надежде, что они проспят всю ночь, но это не всегда так.
• Используйте аппарат белого шума как еще один способ успокоить ребенка и заставить его заснуть (или снова заснуть).
• Теперь, когда они стали более мобильными, убедитесь, что ваш ребенок достаточно упражняется / двигается в течение дня.
• Убедитесь, что ваш ребенок засыпает в своей постели как можно чаще (а не на качелях, на руках или в машине).

Быть терпеливым по отношению к ребенку — и к самому себе — является ключевым моментом в переходные периоды, такие как шестимесячный регресс сна. В конце концов, это пройдет, и ваша семья сможет вернуться к своему обычному графику сна (по крайней мере, до начала следующей регрессии сна).

Что может помочь 6-месячному ребенку спать всю ночь?

Большая часть заботы о том, чтобы ваш ребенок спал всю ночь, сжигает всю его избыточную энергию. Шесть месяцев обычно наступает, когда младенцы начинают ползать, а это означает, что с точки зрения физических упражнений у вашего ребенка гораздо больше возможностей. Эти упражнения, приведенные ниже, помогут вам поправить крошечного малыша.

• Положите ребенка на грудь и лягте. Ваш самородок поднимет голову, чтобы посмотреть на вас, что укрепит мышцы шеи.Но если вы предпочитаете, чтобы животик лежал на полу, поставьте рядом игрушки, чтобы он не отвлекался.
• Если и есть что-то, что любят делать младенцы, так это подпрыгивание. Пусть ваш ребенок встанет к вам на колени, пока вы держите его за руки. Если они не сразу начинают подпрыгивать, двигайте руками вверх и вниз. Это упражнение прорабатывает их пухлые ножки.

Причины, признаки и как с этим бороться

Действительно ли наблюдается 6-месячный регресс сна?

Каждый раз, когда вы слышите «регресс сна», я хочу, чтобы вы думали о прогрессе.Ваш ребенок растет физически или неврологически, и это отвлекает его от сна. Исторически сложилось так, что в книгах не было указано, что 6 месяцев — это время значительного роста или изменений. У большинства людей не наблюдается ухудшения сна за 6 месяцев.

У всех детей наблюдается регресс сна в течение 6 месяцев?

Младенцы развиваются с разной скоростью, поэтому у некоторых из вас может быть бушующий регресс сна в 6 месяцев, в то время как другие, возможно, еще спят наилучшим образом!

Признаки того, что у вашего ребенка наблюдается регресс сна (в любом возрасте):

1. Раннее пробуждение — в 5:30 утра и ранее
2. Короткий сон, когда сон был долгим и приятным.
3. Сопротивление перед сном или сопротивление дневному сну
4. Ночное пробуждение

Если ваш ребенок спит самостоятельно, вам будет легче распознать регресс сна, чем ребенку, который надеется, что кто-то уложит его спать. Намного легче увидеть регресс у крепкого сна, чем у ребенка, который все равно много просыпается по ночам.

Самостоятельный спящий ребенок — это ребенок, который может уложить себя спать перед сном и дремать без какого-либо внешнего расслабления перед сном.Перед сном нельзя раскачивать, кормить или использовать пустышку. Это цель «обучения сну» — получить независимую спящую, которая может снова уснуть ночью, если проснется, что все люди делают ночью.

Что я обнаружил со своими клиентами и учениками онлайн-школы, так это то, что наиболее частым нарушением сна, возникающим в возрасте 6 месяцев, является сопротивление перед сном. Почти как то, что вы делали, уже не так эффективно.

‍

Первое, что нужно сделать, это определить возможную причину.

Причины регресса 6-месячного сна

1. Бодрствование более чем за 2,5 часа до сна. Для большинства детей в этом возрасте лучше всего бодрствовать 2,5 часа. Ваш ребенок истощен перед сном, и это проявляется в проблемах с засыпанием и раннем пробуждении в 5 часов утра
2. Недостаточно времени для сна в течение дня. Вашему ребенку необходимо 2–3 часа сна в течение дня. Большинству детей этого возраста нужно спать 3 раза. Для большинства детей еще слишком рано спать 2 раза.
3. Прорезывание зубов. Ваш ребенок выходит на поверхность после легкого сна утром, и его отвлекает дискомфорт в деснах, который мешает ему снова заснуть.От ребенка к ребенку зубы появляются с такой разной скоростью.
4. Мотор прыгает. Ваш ребенок учится кататься, парить на четвереньках или сидеть. Она выскакивает из сна и отвлекается, желая попрактиковаться или просто думая об этом навыке.

ПРИМЕЧАНИЕ: моторные скачки также проявляются как бодрствование от 30 минут до 1 часа ночью, но удовлетворение и отсутствие слез. Просто болтаюсь в кроватке!

Как пройти через этот 6-месячный регресс сна:

1. ВРЕМЯ .Сосредоточьтесь на времени сна. Большинству 6-месячных детей необходимо снова заснуть через 2,5 часа. После этого вы рискуете чаще просыпаться ночью и просыпаться рано утром.
2. Уберите отвлекающие факторы. Если у вашего ребенка прорезываются зубы, что вы можете предложить, чтобы свести к минимуму боль и отвлечение? Холодные кольца для прорезывания зубов перед сном или перед сном могут помочь, но также поговорите со своим педиатром о болеутоляющих. Дайте ей достаточно времени для тренировки моторики в течение дня. Много времени на пол и животик.
3. Знайте, что и это пройдет. Чтобы пройти регресс, связанный с моторикой и прорезыванием зубов, потребуется 1-2 недели.

Практический пример № 1

Одна из моих учениц в Школе помощи младенцам со сном сетовала на то, что ее ребенок «доволен, но бодрствует» от 45 минут до 1 часа посреди ночи, а затем начинает плакать.

При дальнейшем исследовании мы обнаружили, что ее маленький человечек только что научился принимать сидячее положение. Она просыпалась среди ночи, как и все люди, а потом ее разум думал об этом новом двигательном навыке.Эти мысли отвлекали ее от того, чтобы снова погрузиться в сон. Затем, проснувшись в течение 45 минут, она чувствовала себя довольно усталой и плакала, чтобы кто-нибудь помог ей снова заснуть. Мама шла своим курсом. Она провела одну проверку с «пора спать» примерно через 10 минут после пробуждения, а затем попыталась немного поспать, пока ее малыш просто болтался. Как только она заплакала, она провела еще одну проверку через 10 минут. Затем ее малышка снова опустилась на землю сразу после этого чека.Если вы несете ответственность за «засыпание вашей малышки», то есть она не может уснуть, пока вы покачиваетесь или кормите ребенка, вы просто ждете, когда вас позовут.

Пример № 2 — Прорезывание зубов

Моя предыдущая клиентка сообщила, что ее шестимесячный сын, который спал 11 часов с 1 ночным кормлением, теперь просыпался дважды за ночь и плакал. В течение дня у него были видны слюни, и он прижимал руки ко рту. Она была уверена, что зуб на пути. 6 месяцев — это очень средний возраст для прохождения первого зуба.

Прорезывание зубов — это сложная вещь, потому что боль при прорезывании зубов часто бывает острой еще до того, как зуб проткнется. Как только вы увидите зуб, боль утихла. Это действительно диагностика заднего обзора, когда вы говорите… «О! Вот почему вы были так привередливы в последние несколько дней. Прорезывание зубов также может происходить как приливы, так и отливы. Это означает, что ваш ребенок суетливый и нарушает сон в течение нескольких дней, но затем ему становится лучше, а затем снова становится хуже.

Моя клиентка беспокоилась о том, чтобы свести на нет всю тяжелую работу, которую она вложила в обучение сну.Что делать? Я считаю, что мы помогаем детям, которые не могут помочь себе. У ее ребенка есть навыки самоуспокоения, и теперь ему явно некомфортно, мы берем их и немного качаем. Вы могли бы попытаться избежать повторного засыпания, если бы это было вашими проблемами со сном. Покачивание может помочь отвлечь вашего маленького человека о том, что его беспокоит, и отвлечь от расслабления во сне. Отменит ли это все ваше учение о сне? Это зависит от темперамента вашего ребенка. Некоторые дети сразу же после прорезывания зубов снова засыпают, как чемпионы, но некоторые дети могут продолжать просыпаться, наслаждаясь покачиванием и желая большего.

В заключение, вы можете почувствовать регресс сна за 6 месяцев, а можете и не почувствовать его. Однако, если ваш ребенок всегда просыпался чаще, чем 1 раз в ночь после 5 месяцев, ваш ребенок может просыпаться по привычке, прося вас помочь ему / ей снова заснуть. Возможно, вы захотите узнать больше о «Навыках самоуспокоения» и о том, зачем они нужны вашему ребенку.

Ищете дополнительные рекомендации по приучению ребенка спать на длинные растяжки, соответствующие его возрасту?
Школа помощи младенцам может научить вас, как и помочь вам в этом процессе.

‍

Регрессии сна — что это такое и когда они закончатся?

Ваш ребенок спал хорошо — дремал днем ​​и спокойно ложился спать ночью. Теперь тебе не уложить ее спать, как ни старайся. Если вы и ваш ребенок внезапно стали очень недосыпать — и очень нервничаете по этому поводу — вы можете столкнуться с одним из множества регрессов сна .

Как я узнаю, что у моего ребенка регресс сна?

Регрессия сна обнаружить несложно.Вы можете увидеть следующее поведение:

• Повышенный аппетит и частое кормление
• Новое частое пробуждение ночью
• Короткий сон или полный отказ от сна в течение дня
• Повышенная суетливость и слезы
• Привязанность к маме или папе и нежелание быть с другими или новыми людьми

Меньше сна для вашего ребенка, очевидно, означает меньше сна и для вас. В то время, когда она требует от вас комфорта, кормления или еды, а также внимания в течение дня, эти перерывы во сне могут быть приравнены к некоторым трудным моментам в воспитании детей.

Почему случается регресс сна?

По словам педиатра и эксперта по развитию ребенка, доктора Т. Бразелтона, регресса сна — это нормальная фаза дезорганизации тела и мозга ребенка, которая происходит непосредственно перед или в разгар захватывающего развития. Вы можете думать об этом так: научиться сидеть или стоять или видеть объект и знать его название — это настолько сложная задача, что тело и мозг вашего ребенка не могут справляться с другими задачами.Сон, еда и даже их настроение идут наперекосяк! Когда их новый навык станет более привычным, ваш ребенок сможет лучше удерживать их вместе, и сон снова успокоится.

Как долго это продлится?

Регрессия сна обычно длится от 2 до 6 недель. Хорошая новость заключается в том, что у большинства младенцев не наблюдается каждого ухудшения сна в период от рождения до трех лет. Некоторые этапы развития более интересны и трудны для разных детей, чем другие.

В каком возрасте обычно возникают регрессии?

Регрессия сна не происходит в точном возрасте, но случается, когда младенцы начинают меняться в некоторых важных направлениях в процессе развития. Эти «скачки» в развитии — как их называют Wonder Weeks — обычно происходят в определенном возрасте. Однако ваш ребенок может испытывать их в разное время, чем другие младенцы его возраста.

Регресс сна за 4 месяца

Хотя не все дети испытают , все , регрессии сна , большинство семей испытывают трудности с частыми ночными пробуждениями в период между 4-м и 5-м месяцами их жизни.В этом окне развития ваш ребенок начинает видеть себя отдельным от других — даже от вас! Это также когда их режим сна начинает меняться, а циклы глубокого и легкого сна становятся более отчетливыми. Если не вдаваться в подробности науки о сне, ваш ребенок, скорее всего, спит циклами по 45-50 минут. Даже дети, которые хорошо спали, могут начать испытывать трудности при переходе от легкого к глубокому или от глубокого к легкому сну. Что это обозначает? Во время этого регресса сна действительно часто возникают частые ночные пробуждения, и вы можете часто держать, раскачивать и шикшировать ребенка, чтобы успокоить его.

Испытываете свой первый реальный регресс?
Читать: Регресс сна за 4 месяца — Советы, чтобы успокоить вашего ребенка

Регресс сна за 7 месяцев

Регресс сна в возрасте от 6 до 7 месяцев — это еще одна проблема, с которой так или иначе сталкивается большинство детей. Младенцы делают захватывающие успехи в развитии, которых вы можете видеть на этом этапе. Многие 6-7-месячные дети учатся сидеть самостоятельно, а некоторые даже начинают ползать или ползать на животе.Их пищевые привычки меняются по мере того, как вы начинаете изучать более твердую пищу, и они начинают использовать клешни, чтобы подбирать еду и кормить себя.

В середине 7-месячного регресса сна?
Прочтите: Регрессия сна за 7 месяцев — чего ожидать

Большинство семей сталкиваются с проблемой частых ночных пробуждений в период между 4-м и 5-м месяцами их жизни. В этом окне развития ваш ребенок начинает видеть себя отдельным от других.

9-месячный регресс сна

Так же, как в 6-7 месяцев, регресс сна с 8 до 9 месяцев связан с интенсивным развитием мозга. Ваш ребенок может начать ползать, двигаться и даже вставать. Многие дети в этом возрасте борются во время сна и даже ночью, когда они практикуются стоять в своей кроватке, не зная, как встать. Ваш ребенок также начинает распределять вещи по категориям, что является началом изучения языка. Например, они начинают понимать, что что-то представляет собой шар, независимо от того, какого он цвета или размера.Все это захватывающе и может не дать уснуть даже самым спокойным и мягким детям ночью и во время сна.

Хотите узнать больше о 9-месячной регрессии?
Прочтите: 9-месячный регресс сна — когда ваш ребенок перестает спать

Регрессия сна за 12 месяцев

Младенцы около одного года добавляют еще больше навыков в свой ящик для инструментов. Язык, который несколько месяцев назад был просто концептуальным или просто шумным, становится узнаваемым для окружающих их взрослых.Они могут сказать «мама» и «дада» — хотя не всегда для нужного человека — и даже сказать одно или два дополнительных слова. Скоро они научатся ходить и тренируются, подтягиваясь ко ВСЕМ и даже делая несколько шагов, держась за руку или за предмет мебели. Какое отношение все это имеет к их сну? Ваш ребенок может рано просыпаться после сна или даже отказываться от него. Младенцы, которые хорошо спали всю ночь, могут снова часто просыпаться.

Регресс сна за 15 месяцев

В 15 месяцев у вашего малыша могут произойти два основных изменения — самостоятельная ходьба и переход на один дневной сон.Младенцы этого возраста, кажется, ПОСТОЯННО находятся в движении, поскольку они повсюду тренируются ходить (и падать)! Некоторые настолько сосредоточены на отработке этого захватывающего нового навыка, что могут не уснуть. Переход от двух дремот в день к одному также может быть ухабистым. Меньшее количество дневного сна может привести к переутомлению вашего ребенка перед сном и затруднению его легкого сна. Переутомление может даже способствовать более частому ночному бодрствованию.

Ваш малыш СНОВА просыпается?
Прочтите: Регрессия сна за 15 месяцев — чего ожидать

Регресс сна за 18 месяцев

Ваш малыш перестал спать с двух до одного, и вы думали, что находитесь в ясном месте.В 18 месяцев вы можете просыпаться из ниоткуда от плачущего ребенка в ночи. Возможно, вы даже изо всех сил пытаетесь вздремнуть в течение дня, СНОВА! В этом возрасте дети начинают по-настоящему расширять свои языковые навыки и становятся более независимыми в играх, движениях и еде. Эта повышенная независимость также может равняться усилению воли, поэтому вы можете заметить, что ваш малыш экспериментирует с истериками в течение дня и во время сна.

Вы думаете о 18-месячном регрессе сна?
Прочитано: 18-месячный регресс сна: как заставить вашего малыша снова заснуть

Малыши понимают, что у них есть выбор, и многие родители обнаруживают, что их ребенок начинает экспериментировать с силой этого выбора перед сном и во время сна.

2-летняя регрессия сна

Язык вашего малыша становится более сложным, и он экспериментирует с новыми словами и фразами, включая «Нет!» В этот период развития он также узнает о последствиях и причинах и следствиях. Например, что происходит, когда папа просит меня сесть за стол, а я кричу «Нет»? Малыши в этом возрасте понимают, что у них есть выбор, и многие родители обнаруживают, что их ребенок начинает экспериментировать с силой этого выбора перед сном и во время сна.

Может быть, у «ужасных двоек» виноват регресс сна!
Прочтите: 2-летняя регрессия сна — как вернуть ребенка спать

3-летняя регрессия сна

Когда дети выходят из фазы раннего детства, у некоторых может наблюдаться окончательная регрессия сна около трех лет. По мере того, как мир вашего трехлетнего ребенка становится больше, могут возникать страхи и фобии, которые особенно расстраивают ночью. Плохие сны, просьбы проверить шкаф и настаивать на том, чтобы кто-нибудь оставался с ними перед сном, — обычное явление в этом возрасте.Три года — это также возраст, когда многие семьи начинают приучать к горшку. Логика сбрасывания подгузников на ночь и скачок в развитии, когда дети осознают, что им нужно пользоваться ванной, могут нарушить их сон.

Три и… всю ночь не спали?
Прочтите: 3-летний регресс сна — чего ожидать от вашего дошкольника

Помните: это всего лишь фаза!

Независимо от того, в каком возрасте ваш ребенок или малыш в первый год жизни испытывает регресс сна , вам потребуется много усилий, чтобы пройти через это плавно.Вам нужно будет поддерживать их тело и мозг, пока они откроют для себя новые навыки или понимание самих себя и своего мира, которые не дают им уснуть. Прочтите о регрессии сна для вашего возраста, чтобы узнать больше о стратегиях выживания регресса сна . И помните, что эта фаза носит временный характер и является нормальной частью вашего ребенка, который вырастает в более крупного, смелого и старшего ребенка!

Хотите узнать больше о регрессе сна?
Прочтите: Регресс сна: когда, почему и как это решить!

.