Синдром обкрадывания прегненолона: 3 модуль 2019-21

Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой читать онлайн Сара Готфрид (Страница 12)

Вы в состоянии это сделать! Давайте начнем с гормонального букваря, а затем вы поймете, как вернуть ваши гормоны к балансу, чтобы снова обрести радость жизни.

Глава 2. Гормональный букварь: всё, что вам нужно знать о гормонах

Путешествие в мир гормонов начинается с дюжины эндокринных желез: надпочечники, гипофиз, гипоталамус, щитовидная железа, поджелудочная железа, яичники и другие. Они контролируют важные физиологические функции, выбрасывая гормоны в кровь, через которую они поступают в различные органы и клетки. Другими словами, гормоны — это химические почтальоны нашего тела. Они влияют на поведение, эмоции, химические процессы мозга, на иммунную систему и на то, как вы превращает пищу в топливо.

Например, надпочечники производят кортизол — один из самых сильных гормонов стресса. Кортизол, в свою очередь, управляет вашим телом в реакциях на стресс (о нем чуть позже). Яичники, которые в основном занимаются хранением яйцеклеток, производят много гормонов, в том числе эстроген, прогестерон и тестостерон. (Их еще называют половыми гормонами, потому что именно они определяют такие особенности организма, как фертильность, менструация, рост волос на лице и мышечную массу.) Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который, прежде всего, обеспечивает ваши клетки глюкозой, благодаря чему понижается уровень глюкозы в крови. Жировые клетки — самая большая эндокринная железа в организме: они вырабатывают такие гормоны, как лептин, который регулирует аппетит, и адипонектин, который отвечает за сжигание жира.

Основные женские гормоны

Каждый гормон выполняет свою работу. На рисунке 1 (стр. 66) показаны три ведущих женских гормона: эстроген, тироид и кортизол. Это самые главные гормоны, воздействующие на мозг, тело, стресс и вес. Кортизол — источник вашей концентрации и функции в тот момент, когда вы находитесь в состоянии острого стресса. Но когда стресс переходит в хроническую стадию, уровень может скакать от слишком высокого к слишком низкому. Тироид (гормон щитовидной железы) воздействует на метаболизм, поддерживая энергию, приятное тепло и нормальный вес. Эстроген представляет собой группу половых гормонов, отвечающих за сохранение женской «сочности» (упругости), ощущения счастья и желание секса.

Гормоны и описание их работы

Я составила список самых важных «работ», которые выполняют три главных гормона, но помните: их намного больше. Например, эстрогену поручено в женском организме более трех сотен «работ», или биологических заданий, он влияет примерно на девять тысяч генетических сообщений, которые тело посылает самому себе для саморегуляции.

Кроме трех первоочередных гормонов, представленных на Рисунке 1, некоторые другие гормоны также играют важную роль в управлении вашими интересами, настроением, либидо и аппетитом. Прогестерон уравновешивает эстроген, помогая регулировать состояние эндометрия (то есть не дает слизистой оболочке матки становиться слишком толстой), эмоции и сон. Тестостерон — гормон жизненной силы и уверенности в себе, а чрезмерный его уровень — одна из главных причин женского бесплодия в нашей стране. Прегненолон, самый малоизвестный «матриарх» половой гормональной системы, отвечает за поддержание поверхностной памяти и восприятие жизни в ярких красках. Лептин контролирует голод, определяя, хотите вы использовать пищу как топливо или как запас. Он вступает в перекрестные реакции с тироидом и другими гормонами. Инсулин регулирует использование организмом топлива, полученного из пищи, и направляет его в мышцы, печень и жировые клетки, чтобы забрать глюкозу из крови и отправить в запас.

Рисунок 1. Команда: эстроген, тироид и кортизол: гормональные «Ангелы Чарли» Самый важный гормон — кортизол, главный гормон стресса, который производится вашими надпочечниками в самых разных условиях — есть стресс или нет. Тироид (гормон щитовидной железы) — следующий по важности (из трех) гормон. Эстроген считается менее важным, чем кортизол или тироид, так как овуляция не является необходимым условием выживания

Некоторые гормоны многозадачны. Окситоцин является и гормоном, и нейромедиатором — он работает как химическое вещество мозга, которое передает информацию от нерва к нерву. Некоторые называют окситоцин «гормоном любви», потому что он выбрасывается в кровь в момент оргазма и у мужчин, и у женщин. Окситоцин вырабатывается и в момент расширения шейки матки, то есть при родах, и когда идет стимуляция сосков женщины, что облегчает процесс кормления и способствует укреплению связи матери и ребенка. Витамин D — по сути гормон, синтезируемый из холестерина в момент пребывания на солнце. Он может поступать и из пищи, но официально не считается необходимым пищевым витамином, поскольку все млекопитающие способны производить его, находясь под солнечными лучами. (Молекула рассматривается как «необходимый в рационе витамин», когда он обязателен для функционирования организма, но не производится человеком в достаточном количестве и должен поэтому поступать либо из пищи, либо из пищевых добавок.)

Системы гормонального контроля

Мозг — это центр контроля. Он определяет, когда и как вырабатывать гормоны. Прочтя следующие главы, вы узнаете о цепи обратной связи между мозгом и гормонами, которая помогает поддерживать баланс. Кроме того, несколько гормонов перекрестно влияют друг на друга.

Клетки постоянно купаются в бульоне из различных гормонов. У женщин этот бульон меняется ежедневно, а иногда даже и ежеминутно — в зависимости от того, менструируете ли вы сейчас, когда была последняя менструация, какое количество стресса испытываете от окружающей среды, что едите, сколько делаете упражнений и не беременны ли вы. Рецепторы похожи на дверные замки. Гормон — это ключ, предназначенный для того, чтобы открыть дверь. Например, когда вы сталкиваетесь с опасностью, главный гормон стресса — кортизол — превращается в ключ к замку от клетки и отпирает ее, чтобы выпустить много глюкозы, которая поможет вам бежать быстрее и прибавит сил. Если клетка не предназначена для взаимодействия с определенным гормоном, ее рецептор (замок на двери) не даст гормону-ключу открыть дверь. Ученый Кэндейс Перт метко назвал этот процесс «молекулярным сексом». Если замок сломан, например, при сопротивляемости к инсулину или кортизолу, дверь не откроется и уровень гормонов в крови возрастет.

Большинство гормонов вырабатываются железами из предшествующих гормонов, которые называют прегормонами. Прегормоны [Прегормоны — предшественники гормонов. — примеч. науч. ред.] — эффективный способ выработки организмом гормонов, в которых он более всего нуждается, не начиная это, что называется с нуля.

Многие из распространенных половых гормонов человеческого тела имеют своим исходным продуктом холестерин, который наш организм превращает в прегненолон. Прегненолон — «мать» гормонов (или «прегормон»), из которого рождаются другие гормоны. При обычных и спокойных обстоятельствах прегненолон в ваших надпочечниках превращается либо в прогестерон, либо в ДГЭА — другой гормон стресса и предшественник тестостерона. Находясь в состоянии хронического стресса, вы вырабатываете больше кортизола, значит, прегненалон забирается, прежде всего, на этот процесс, и уровень других гормонов может упасть. Такой процесс называют еще прегненалоновой кражей [Синдром обкрадывания прегненолона. — Примеч. науч. ред.]. Конечно, не все гормоны образуются из холестерина (но многие!)

Рисунок 2. Гормональное древо: выработка ряда гормонов (как в организме образуются гормоны)

В ваших надпочечниках и яичниках (а также в эмбрионе/плаценте, если вы беременны) холестерин превращается в несколько гормонов.

Гормоны, перечисленные на этом рисунке, называют половыми стероидными гормонами, потому что они вырабатываются из особых химических структур холестерина и влияют на наши половые органы (замечу, что другие гормоны, такие, как тироид и инсулин, не являются половыми и производятся другими железами). Дополнительные подгруппы, или семьи гормонов, с которыми вы можете встретиться, следующие:

Прогестерон. Принадлежит к семье минералокортикоидов (воздействует на солевой — минеральный — и водный баланс в организме), тогда как кортизол — член семьи глюкокортикоидов (глюкоза + кортекс + стероид). Он вырабатывается в верхней части надпочечников, связан с глюкокортикоидным рецептором, и помимо других задач отвечает за повышение уровня глюкозы.

Тестостерон. Принадлежит к семье андрогенов, которые вырабатываются и мужчинами, и женщинами, отвечают за рост волос, уверенность в себе и сексуальное влечение.

Эстрадиол, эстриол и эстрон (фолликулин). Члены семьи эстрогенов — половые стероидные гормоны, которые, прежде всего, вырабатываются в яичниках, чтобы обеспечить женские характеристики, такие, как рост груди и менструация.

Серьезнейшие проблемы: дисбалансы главных гормонов

Когда ваши гормоны сбалансированы (уровень их не слишком высок и не слишком низок), вы отлично выглядите и отлично себя чувствуете. Но когда они находятся в состоянии дисбаланса, они напоминают противных девчонок в школе, которые делают вас несчастными. Есть и хорошие новости: скорректировать гормональный фон намного легче, чем носиться, как сумасшедшая, расстраиваясь и беспокоясь по самым незначительным поводам.

Статья от @wow.so.young | Nutribase

надпочечниковая усталость
надпочечники
гипогликемия

Папой всех стероидных гормонов (гормона стресса кортизола и половых) является холестерин.

Из него образуется 🔸прегненолон🔸 (я делаю акцент на этом гормоне осознано). Посмотрите, что происходит дальше (очень упрощено естественно): КОРТИЗОЛ, ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ. При длительном хроническом стрессе возникает так называемый синдром обкрадывания прегненолона. Организму нужен кортизол, чтобы справляться со стрессом, поэтому весь пул прегненолона уходит на его синтез. А на половые гормоны не остается. Вуаля — ваше либидо сказало вам «Давай, до свидания». Также не кидайтесь в аптеку за статинами (препаратами снижающими холестерин) если Вы вдруг обнаружили его повышенный уровень. 80% холестерина синтезируется печенью и возможно она как у мартена пытается справится с вашим стрессом. Безусловно статины в определенных случаях показаны, но далеко не во всех . Ну и вред безжировых диет становится очевидным, правда?

Влияние надпочечниковой усталости на сон

Разберем как вырабатывается гормон стресса кортизол в норме и при синдроме надпочечниковой усталости . Итак, норма. Между 6 и 8 утра происходит пиковый выброс кортизола и Вы пробуждаетесь. Сами. Без будильника. Энергии и сил достаточно для активного трудового дня, решения важных задач. К полудню кортизол незначительно снижается, а после происходит снова небольшой пиковый выброс. Далее кортизол начинает снижаться в гораздо более быстром темпе, к вечеру у Вас остаются силы на спокойный режим из серии просмотр фильма в семейном кругу. Ближе к 22-23, у некоторых и к 21 кортизол падает настолько, что соприкоснув голову с подушкой, Вы засыпаете глубоким сном. Далее кортизол начинает постепенно расти, чтобы снова разбудить Вас в 6-8 утра . При надпочечниковой усталости надпочечники не в силах обеспечить Вас должным уровнем кортизола утром. Просыпаетесь Вы вероятнее всего после того когда раз 7 отложили звонок будильника (если надо рано проснуться). Далее Вы закидываетесь 1-2 чашками крепкого кофе. Чаще всего без должного эффекта, а того чаще с жутким чувством сонливости после. Трудоспособность минимальна, после обеда становиться чуть лучше, но ненадолго. Все это время уровень кортизола низкий. К часам 17 Вы волшебным образом чувствуете себя лучше. Ваши надпочечники все же к этому времери раскачиваются и начинают синтезировать кортизол. К 21 вы вполне себя ощущаете в рабочем ритме и чаще всего работаете до поздна часов до 3-4 ночи. Попытки уснуть до полуноси провальны, чаще всего удается уснуть к часам 5-6 утра. Почему? Уровень кортизола является нехарактерно высоким для этого времени. Какой вывод? Многие совы — на самом деле имеют синдром надпочечниковой усталости и при должной работе с ним вполне себе могут стать жаворонками. Процент истиных сов на самом деле очень мал.

Диагностика надпочечниковой усталости

При наличие характерных жалоб я бы посоветовала сдать пробы слюны на кортизол. В 8 утра, 12 дня, 18 и 22 вечера. Почему слюна? В крови кортизол связан со специальным белком и оценить какая часть из него гормонально активна сложно. Также существует анализ, где кортизол смотрится в суточной моче. Это ярко покажет хватает ли Вам кортизола на сутки или нет, то есть крайнее проявление состояния. Когда же мы смотрим кортизол в 4х пробах слюны, мы можем проследить как кортизол вырабатывается в течение дня. 

Главные лабораторные показатели, характеризующие функцию надпочечников – это кортизол и дегидроэпиандростерон. Кортизол необходимо смотреть по слюне в 8, 12, 18 и 22, ДГЭА в любое время суток. Приведу общие взаимосвязи относительно того, как уровни кортизола и ДГЭА связаны с усталостью надпочечников. Но прежде всего отмечу, что нормальный кортизол и нормальный ДГЭА не исключает надпочечниковой усталости (поэтому впервую очередь я ориентируюсь на жалобы и осмотр, и только потом анализы). Итак:

• Нормальный уровень кортизола, высокий уровень ДГЭА указывают на раннюю стадию усталости надпочечников (НУ) или чрезмерное потребление ДГЭА в БАД.
• Высокий уровень кортизола, нормальный ДГЭА указывает на раннюю стадию НУ, поскольку организм выделяет больше кортизола по сравнению с ДГЭА для того, чтобы справиться с стрессом
• Высокий уровень кортизола, высокий уровень ДГЭА обычно связан с хронизацией стресса
• Высокий уровень кортизола, низкий уровень ДГЭА обычно указывает на то что процесс истощения надпочечников усугубляется
• Низкий уровень кортизола, низкий уровень ДГЭА обычно связан с поздними стадиями истощения надпочечников. 

Гипогликемия

Поговорим об одном из ярчайших проявлений надпочечниковой усталости — о приступе реактивной гипогликемии. Что это такое? Это состояние, когда сахар крови падает ниже определенного уровня через час-полтора после приема высокоуглеводистой пищи. Например, овсяной каши. Вы можете испытать: 🏁Тремор, дрожь во всем теле 🏁Головную боль 🏁Тошноту 🏁Дикий аппетит и голод 🏁Тяга съесть сладкое 🏁Слабость и головокружение 🏁Холодный пот 🏁Приступ агрессии или страха. В общем весь спектр неприятных эмоций и ощущений. Рассказываю, что с этим делать и как профилактировать: Если приступ все же случился, съешьте небольшую порцию простых углеводов (без иллюзий, что этот приступ повторится вновь). Но вам хотя бы станет легче. Это может быть фреш или цельный фрукт. А чтобы эти приступы не случились вовсе держите 2 совета: 1. Завтракайте не позднее чем через 40 минут после пробуждения. Я не посоветую завтракать вам кашей при таких приступах 2. Каждые 2-3 часа ешьте по 4 ореха, например миндальных. Жить станет полегче, поверьте))).

PreventAge — Друзья! Начинаем плавно выплывать из…

Друзья!
Начинаем плавно выплывать из праздников!🏄🏼‍♂️
Надеемся, что все застолья прошли для вас без лишних отеков и килограммов, вы уже бодры и веселы и, скажем, покоряете лыжню или просто проводите драгоценное время с близкими!✨

Хотим напомнить вам программу наших мероприятий на январь:

🍀18-20 января 2019 г.
По вашим просьбам: школа инновационной лабораторной диагностики и метаболомной медицины под руководством Амировой Т.О., повтор I модуля
лекторы: Татьяна Амирова, Людмила Селедцова .

🍀25-27 января 2019 г.
Базовый курс
III модуль курса 2018-2020 гг
«Стресс и субклиническая дисфункция надпочечников как основной фактор старения, важнейшее звено синдрома хронической усталости и других болезней с «неясной этиологией».
лектор: Андрей Гострый .

🌿Подробный план мероприятий представлен ниже, ссылка на регистрацию: https://preventage.ru/obuchenie/raspisanie.html

🌼Всем янтарки и ферментов!
Спасибо, что учитесь и развиваетесь с нами уже в новом, 2019-ом году:)
Ваша #preventageteam

Подробный лекционный план:
18-20 января 2019 повтор I модуля

Школы инновационной лабораторной диагностики и прикладной метаболомной медицины под руководством Татьяны Амировой

лекционный план

Татьяна Амирова

Принципы принятия клинических решений в персонализированной медицине.
Понятие о биомаркерах и метаболических путях.
Ожирение и лишний вес как пример сложного, многофакторного состояния
Азот: гомеостаз азота и его утилизация
Распределение азота из биосферы. Реакция глутамат- дегидрогеназы. Реакция глютаминсинтетазы.
Азот пищеварительного тракта. Баланс азота. Цикл мочевины. Регуляция, нарушения.
КЛИНИКА: Цитрулинемия
Гомеостаз азота в мозге. Нейротоксичность, связанная с аммиаком.
Азот: метаболизм аминокислот
Метаболическая классификация.
КЛИНИКА: Болезнь Хартнупа .
Метаболизм глутамата и глютамина. Аспартат и аспарагин. Аланин и глюкозо-аланиновый цикл. Цистеин и метаболизм метионина.
КЛИНИКА: Гомоцистеинурия
Глицин и серин.
КЛИНИКА: Дефицит глицин декарбоксилазы
Аргинин, орнитин и пролин. Фенилаланин и тирозин.
КЛИНИКА: Гиперфенилаланинемия.
Триптофан.
Треонин-катаболизм
Лизиновый катаболизм.
Гистидиновый катаболизм
Аминокислоты с разветвленной цепью: Лейцин,Изолейцин, Валин.
Сигнальная и метаболическая регуляция лейцина.
КЛИНИКА: Болезнь Кленового сиропа
Азот: Биомолекулы — производные аминокислот
Синтез и функция оксида азота.
Тирозин-производные нейротрансмиттеры
Триптофан-производные нейротрансмиттеры
ГАМК: ингибирующий нейротрансмиттер
Биосинтез креатина и креатинина
Функции глутатиона
Биосинтез Полиамина
Азот: метаболизм нуклеотидов
Биосинтез пуриновых нуклеотидов. Регуляция синтеза пуриновых нуклеотидов.
Катаболизм и утилизация пуриновых нуклеотидов. Болезни пуринового обмена.
Биосинтез пиримидинового нуклеотида.
КЛИНИКА: Гиперурикемия и подагра. Синдром Леша-Нихана.
Тяжелый комбинированный иммунодефицит.
Азот: метаболизм гема
Порфирины и Гем. Синтез порфиринов и Гема. Регуляция биосинтеза гема, катаболизм.
Аномалии метаболизма Гема.
КЛИНИКА : Гипербилирубинемия. Синдром Жильбера. Синдром Криглера-Найяра. Порфирия.
Азот: Метаболическая интеграция.
Основная органная интеграция метаболизма. Мастер метаболической интеграции – AMPK.
Органные взаимосвязи при полноценном питании.
Органные взаимосвязи в период голода.
Управление регуляторами обмена веществ.
Людмила Селедцова

Нутригенетика и нутригеномика в превентивной медицине.

Понятие нутригенетики и нутригеномики. Генетика и эпигенетика. Зачем и кому нужно генетическое тестирование.
Генетика метаболического синдрома. Гены, их клиническое значение, практические рекомендации.
Ген FABP2 и его вклад в метаболический синдром. Кому подходят высоко- и низкожировые диеты.
Ген PPARG и его многогранное влияние на течение метаболического синдрома.
Гены, влияющие на белки-переносчики нутриентов в клетку. Как на них влиять, чтобы не усугубить течение МС.
Ген ADRB2 и его влияние на выбор индивидуальной диетотерапии и спортивных нагрузок.
Инсулинорезистентность и сахарный диабет. Прямой и косвенные пути генетически обусловленного развития.
Вклад генетики в формирование дислипидемии. Ген АРОЕ. Решение проблемы лишнего веса, повышенного уровня холестерина, сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. Почему ген долголетия должен быть «мутантным».
Генетика артериальной гипертензии. Способы профилактики.
Генетически подобранная физическая нагрузка в вопросах профилактики и лечения МС.
Генетические непереносимости: лактоза, глютен.
Нутрицевтическая коррекция.
Витамины. Как генетика влияет на усвоение и метаболизм витаминов А,С,Е, В6,В9, В12, Д. В какой форме и дозировке их принимать каждому конкретному человеку.
Омега-3: пить или не пить?
Антиоксиданты и окислительный стресс. Как гены влияют на функции митохондрий. Ферменты детоксикации: что делать, если они «не работают»?
Коррекция генетически обусловленных нарушений пищевого поведения.
Разбор клинических случаев. Оцениваем совокупность генетических полиморфизмов.
Цена — 26000 руб

Цена для ЦМТ в регионах – 20800 руб

при повторном посещении — минус 40%!

Скидка для членов ассоциации 1000 руб

25-27 января 2019

III модуль базового сертификационного цикла «Интегральная превентивная и антивозрастная медицина» для курса 2018-2020

Стресс и субклиническая дисфункция надпочечников как основной фактор старения, важнейшее звено синдрома хронической усталости и других болезней с «неясной этиологией».

понятие о стрессе и стрессоре
социально-экономическая значимость стресса
ведущие экзогенные и эндогенные стрессогенные факторы
физиологическая суть стресса
гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось
надпочечники как основной адресат для стрессора и участник стрессового ответа
надпочечники – структура и полигормональная активность
общий адаптационный синдром Г. Селье = эволюция хронического стресса
стадии общего адаптационного синдрома/стресса
кортизол и ДГЭА физиологические функции в организме
кортизол и ДГЭА — основные гормоны стресса, их динамика в зависимости от стадии стресса
молекулярное и системные негативные эффекты стресса
синдром субклинической надпочечниковой недостаточности (ССНН) или Adrenal fatigue – правомочность диагноза и альтернативные определения
распространённость ССНН и его клинические маски
уровни и факторы повреждения гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси
патогенетические механизмы ССНН
основные звенья стероидогенеза в надпочечникакх
синдром обкрадывания прегненолона
надпочечники и щитовидная железа – тесная функциональная взаимосвязь
ССНН как важнейшее патогенетическое звено гипотиреоза
медикаменты, подавляющие функцию надпочечников
состояния и синдромы, ассоциированные с ССНН
ССНН как связующее звено распространенных клинических синдромов
синдром хронической усталости
фибромиалгия
аутоиммунные заболевания
психо-эмоциональные нарушения
синдром гиопгликемии
синдром раздраженного кишечника
понятие о гипоталамо-гипофизарно-надпочечниково-тиреоидно-гонадном функциональном соматическом синдроме
ключевые признаки и симптомы ССНН
физикальная диагностика ССНН
лабораторная диагностика ССНН
методы исследования кортизола и ДГЭА в плазме, моче, слюне. Преимущества и недостатки существующих методов
транскортин – физиологическая и клиническая роль
циркадианный профиль кортизола в слюне как золотой стандарт диагностики ССНН
роль прогестерона в лабораторной диагностике ССНН
комплиментарные методы лабораторной диагностики ССНН — полный гормональный профиль гормонов и метаболитов в моче, органические кислоты и аминокислоты в моче и прочее
лечение ССНН
основные инструменты
модификация образа жизни
диетические аспекты терапии
нутрициологичекая коррекция
медикаментозная коррекция
немедикаментозные методы коррекции
правильная и неправильная динамика излечения ССНН
Цена — 24000 руб

Цена для ЦМТ в регионах – 19200 руб

Скидка для членов ассоциации 1000 руб

Читать «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой» — Готфрид Сара — Страница 11

• Менструальные циклы наступают позже, чем через тридцать пять дней?

• Кисты яичников?

• Боли между циклами?

• Бесплодие? Или недостаточность репродуктивной функции?

• Синдром поликистоза яичников?

Часть G

• Выпадение волос, в том числе на внешней трети бровей и/или ресниц?

• Сухая кожа?

• Сухие волосы, похожие на солому, которые легко запутываются?

• Тонкие, ломкие ногти?

• Задержка жидкости или опухшие лодыжки?

• Дополнительные несколько кг, или 10, которые вы не можете потерять?

• Высокий холестерин?

• Стул реже одного раза в день, или вы чувствуете, что не полностью облегчаетесь?

• Периодические головные боли?

• Уменьшение потения?

• Мышечные или суставные боли или слабый мышечный тонус (вы становитесь старушкой)?

• Покалывание в руках и ступнях?

• Холодные руки и ноги? Слишком холодные? Слишком горячие?

• Чувствительность к холоду (вы мерзнете чаще, чем другие, и всегда надеваете на себя кучу одежды)?

• Медленная речь, возможно, с грубым голосом или запинками?

• Низкий пульс, или брадикардия (ниже, чем 60 ударов в минуту, и это не потому, что вы выдающийся спортсмен)?

• Вялость (вы чувствуете себя так, будто движетесь в патоке)?

• Утомляемость, особенно по утрам?

• Медленная работа мозга, медленное мышление? Трудно сконцентрироваться?

• Вялые рефлексы, снижение реакции, даже некоторая апатия?

• Низкая сексуальная активность, и вы не знаете почему?

• Депрессии или смены настроения (мир уже не такой розовый, как был раньше)?

• Вам недавно выписали антидепрессант, но у вас пока нет желания его принимать?

• Тяжелые месячные или другие менструальные проблемы?

• Бесплодие или выкидыши? Преждевременные роды?

• Увеличенная щитовидная железа/зоб? Трудно глотать? Увеличенный язык?

• Семейная история проблем со щитовидной железой?

Объяснение анкеты

Ответили «да» на три и более вопроса в одной категории? Значит, у вас есть гормональный дисбаланс. Дорогая читательница, вы не одиноки. Я видела женщин, которые буквально подпрыгивали, отвечая на эти вопросы, потому что кто-то наконец определил и назвал их повседневные проблемы иначе, чем «безумие» или «ПМС». Помощь уже в пути. Я разработала этот тест, чтобы трансформировать последние медицинские исследования в план действий для вас и помочь вам вернуть гормональный баланс. В каждой анкете, как в зеркале, отражается ваш образ мыслей, ваши чувства и опыт вне зависимости от вашего возраста. Тысячи женщин в моей медицинской практике нашли эти анкеты весьма полезными для определения тех шагов, которые им нужно предпринять для корректировки своего гормонального фона.

Если вы отметили больше чем три пункта в одной группе симптомов (например, в Части А и Части С), перейдите к предлагаемой главе или главам после того, как прочтете данную ниже информацию. Если у вас в одной из групп более пяти симптомов и они ухудшаются или вы умеренно (или не очень умеренно) волнуетесь по этому поводу, вам неплохо бы обратиться к доктору, которому доверяете, чтобы скорректировать лечение именно для вас. Прошу понять, что анкеты – это указатели, полезные советы, специально разработанные инструменты, предназначенные для того, чтобы научить вас, как эффективно сбалансировать ваши гормоны. Они – только начало процесса восстановления гормонального баланса, и ни в коем случае не финальная точка. Последнюю версию вы также найдете на моем веб-сайте (http://thehormonecurebook.com/quiz). В любом случае ваша следующая задача – искать ответы на вопросы, и мой протокол определенно вам в этом поможет. Вот путеводная нить.

Часть А: высокий кортизол

Самый распространенный вариант гормонального дисбаланса, от которого страдают современные женщины.

Пять и более симптомов этой группы: Боевая готовность! Есть шанс, что у вас высокий кортизол. Прочитайте Главу 4, чтобы понизить кортизол до его правильного уровня – не слишком высокого и не слишком низкого.

Три или четыре: обратите внимание на этот гормональный дисбаланс.

Менее трех или вы не уверены: попросите у вашего доктора направление на утренний, до девяти, анализ крови на уровень кортизола. В идеале он должен быть 10–15 мкг/дл. Вы и сами дома может проверить слюнный уровень кортизола по четырем точкам в течение дня. Метод называется «суточный тест на кортизол». («Суточный» имеет отношение к смене дня и ночи – подобно тому, как цветы открываются днем и закрываются ночью.) Часто суточный тест на кортизол более полезен, потому что вы можете отслеживать уровень кортизола в течение дня. Это правильней, чем полагаться на единственный результат анализа крови. Дальнейшая информация дана в Приложении.

Дальнейшая информация: прочитайте «Часть А: Подробные сведения о высоком кортизоле» в Главе 4 (стр. 95).

Часть В: низкий кортизол

Помните, что у вас может быть как высокий, так и низкий кортизол – даже в течение одного и того же дня, в течение 24 часов.

Пять и более симптомов: вероятно, у вас низкий кортизол.

Менее пяти симптомов: стоит проверить уровень кортизола либо по крови, либо по слюне. Большинство традиционных докторов не занимаются промежуточными ступенями в проблеме с надпочечниками, которая связана с низким кортизолом. Как уже говорилось в части А, ваш кортизол должен быть выше 10 мкг/дл утром, но, как упоминалось ранее, знание уровня двадцатичетырехчасового кортизола полезней, чем данные одного анализа. Дальнейшая информация дана в Приложении.

Вне зависимости от количества симптомов прочитайте «Часть В»: Подробные сведения о низком кортизоле» в Главе 4 (стр. 108).

Часть С: низкий прогестерон и прогестероновая резистентность (устойчивость)

Низкий или медленный прогестерон – второй по распространенности тип гормонального дисбаланса, от которого страдают женщины после тридцати пяти лет.

Пять и более симптомов: у вас, вероятно, низкий прогестерон.

Три или четыре: вам есть смысл обратить внимание на гормональный дисбаланс.

Менее трех, или вы не уверены: попросите доктора направить вас на анализ крови на уровень прогестерона на 21-й день менструального цикла. В идеале его уровень должен составлять более чем 10 нг/мл, оптимально – 15–25 нг/мл.

Прямо сейчас: прочитайте Главу 5 «Блюз низкого прогестерона и прогестероновая устойчивость».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Национальная академия активного долголетия Неделя откровений и открытий с PreventAge

Дорогие друзья и уважаемые коллеги!

на протяжении нескольких месяцев готовился для вас очень ценный и информативный Образовательный марафон “Неделя откровений и открытий с  PreventAge®”, который пройдёт с 28 ноября по 3 декабря 

При посещении всех мероприятий марафона предоставляется скидка 15%!

Разумеется вы можете посещать каждое мероприятие по отдельности, только при посещении всех предоставляется указанная скидка!

В данной рассылке впервые приводятся  детальные планы основных лекций, а также видеопрезентация одного из главных участников Марафона – потрясающего и великоопытного американского эндокринолога Уцци Райсса, одного из пионеров антивозрастного гормонального менеджмента в мире и личного доктора многих голливудских звёзд!

читайте и смотрите внимательно!

28-29 ноября       

Международная конференция 

«Ключевые механизмы старения: от молекулярной биологии к практическому управлению»

Спикеры:

Dr. Yoshikazu Yonei (Япония)

PhD, научный сотрудник центра изучения антивозрастной медицины, университета Дошиша, Япония. Исполнительный член экспертного совета и один из основателей Японского общества Антивозрастной медицины.

Один из основателей первого в Японии центра диагностики антивозрастной медицины. Автор множества книг и научных публикаций на Английском, Японском и Китайском языке.

Dr. Yoshikazu Yonei сделает доклады по следующим темам:

 — Маркеры гликационного стресса и их оценка: 3DG, CML, Пентозидин, флуоресцентные AGE

— Этиопатогенетические механизмы формирования ГС и его негативного синергизма с другими патофизиологическими феноменами

—  Глобальное влияние ГС на развитие возраст-ассоциированной патологии и старения в целом

— Фундаментальный вклад ГС в старение кожи и соединительной ткани

— Поведенческие, диетические, нутрициологические и фармакологические интервенции в развитии ГС

— Мультифакториальная реверсивная антигликационная терапия как высокоэффективный метод снижения биологического возраста, излечения хронических заболеваний и бьютификации

— Концепция управления ГС в свете эволюционирования технологий антивозрастной медицины

— Возрастной полигормональный дефицит как ведущий фактор старения: современное понимание механизмов формирования и способов профилактики и  коррекции. Мелатонин. DHEA. Гормон роста

Dr. Daniel Jean (Франция)

фармацевт, Ph.D. Генеральный директор и основатель «Institut des Substances Végétales», французского частного научно-исследовательского института, специализирующегося на фармакологии молекул растений.

Dr. Daniel Jean сделает доклады по следующим темам:

— Гликация, дегликация и за их пределами – прорыв в антивозрастной медицине

— Старение, активное долголетие и рестрикционно-лимитирующие диеты – в чём мы уверены на сегодня и что делать с полученными данными!?

30.11-02.12  VII БАЗОВЫЙ ОБНОВЛЕННЫЙ МОДУЛЬ

Практические аспекты функционального менеджмента женского здоровья в превентивной и антивозрастной медицине

 Лекторы: Андрей Гострый и Ольга Зайцева

 Развернутый лекционный план:

• Физикальные и психоэмоциональные признаки гормонального дефицита и гормонального здоровья
• Общность симптомов гормонального дефицита и возраст-ассоциированнных заболеваний
• Влияние гормонов на состояние ЦНС и психоэмоциональный статус
• Нейроэндокринная теория старения – критическая роль маноаминов; нейропротекция и нейромодуляция как стратегия общей и гормональной антивозрастной терапии
• Эстрогеновый пул, транспорт и  обмен эстрогенов в организме
• Ксеноэстрогены: источники, типы, эффекты, патологическое значение; эндокринные дисрапторы
• Эндогенные эстрогены: типы, функциональные особенности, возрастная динамика, физиологическая и патологическая роль
• Эстрогеновые и прогестероновые рецепторы: функциональные  типы, распределение, клиническое значение
• Эстрогены у мужчин: гендерные особенности, протекторная и патогенная роль
• Онкопротекторные эффекты эстриола; эстриоловый коэффициент
• Метаболизм и биотрансформация эстрогенов: этапы и типы реакций; функциональная активность различных метаболитов
• Метаболизм прогестерона; физиологическая роль аллопрегненолонна
• Управление метаболизмом эстрогенов как эффективная онкопротекторная стратегия
• Данные клинических исследований по эффективности и безопасности ЗГТ: ошибки интерпретации и опасность экстраполяции; уроки и корректные выводы
• Все ли гормоны одинаково полезны/опасны?! Биоидентичные vs. синтетических; особенности метаболизма и клинических эффектов в зависимости от пути и режима назначения
• Натуральный прогестерон и прогестины: различия в эффективности и безопасности
• Эстрогены – основные функции в организме, симптомы дефицита и избытка
• Прогестерон – основные функции в организме, симптомы дефицита и избытка
• Дисбаланс эстрогенов и прогестерона: 2 типа синдрома доминирования эстрогенов  —  патогенетические различия и пути коррекции
• Тестостерон  у женщин – основные функции в организме, симптомы дефицита и избытка
• Баланс половых стероидов и сетевые взаимодействия стероидных и нестероидных гормонов как основа гормонального здоровья
• Влияние кортизола, ДГЭА, инсулина, мелатонина, гормона роста и тиреоидных гормонов на продукцию и обмен половых стероидов
• Диагностические аспекты антивозрастного гормонального менеджмента: что, как, когда, кому и где? Мониторинг ЗГТ — адекватные и неадекватные методы оценки
• Лабораторные нормы и оптимальный физиологический уровень гормонов — в чем разница и на что ориентироваться?
• Информативная лабораторная панель для оценки гормонального здоровья. Какой она должна быть?
• ЗГТ эстрогенами, прогестероном и тестостероном у женщин: пути введения, режимы, формы и дозы
• ЗГТ в различные периодах жизни женщины – особенности режимов в перименопаузе и постменопаузе; возможность использования гормон-корректирующей терапии в репродуктивном возрасте
• Риски, осложнения и проблемы при ЗГТ у женщин: эффективное прогнозирование и профилактика
• Рак груди – управление гормон-ассоциированными и неассоциированными рисками
• Пищевые индолы и их влияние на метаболизм эстрогенов и репликацию вируса папилломы человека
• Гормоны и системное воспаление; эндокринологические аспекты ревматоидных заболеваний
• Повышение эффективности и безопасности ЗГТ за счет негормональных и немедикаментозных препаратов и методов
• стресс-менеджмент
• нейропротекция/нейромодуляция (сенсетизация  ГГНО)
• дозированный тренирующий стресс
• физические нагрузки
• адаптогены, биостимуляторы
• органопрепараты
• инструментальные методы гормональной и общей ревитализации
• детоксикация
• психологические методы
• биоэнергетические методики
• диетологические аспекты
• Нутрициологическое сопровождение ЗГТ
• оптимизация метаболизма/биотрансформации гормонов
• онкопревенция
• профилактика тромботических осложнений
• оптимизация функции гормональных рецепторов
• стрессопротекция и нейропротекция
• сенсетизация ГГНО
• антиостеопорозная нутрициологическая терапия
• оптимизация тиреоидного обмена
• йод и кобальт как модификаторы обмены эстрогенов

• Системнные эстетические эффекты ЗГТ —  влияние половых стероидов на кожу, волосы, костно-мышечную систему и пр.; гормонсодержащая косметика

03.12   Мастер-класс с международным участием

 “PreventAge-гинекология – путь мастера”

 Спикеры:

 Dr. Uzzi Reiss (США)

MD, гинеколог, специализируется на антивозрастной медицине.

Один из пионеров и ведущих мировых экспертов в области антивозрастного гормонального менеджмента.

Основатель центра Антивозрастной медицины для мужчин и женщин в Беверли-Хиллз, США; персональный врач многих голливудских знаменитостей

1. Эстрогены, другие половые и неполовые гормоны в патогенезе и лечении рака молочной железы
1. Безопасность применения эстрогенов при раке МЖ
1. Переплетения и взаимоотношения бессонницы, стресса, тревожности и депрессии; ССЗ /их лечения и корреляция с эстрогенами
2. Влияние эстрадиола на вес

• KRAS-variant как предиктор повышенного риска развития рака МЖ

1. Aromatase Inhibitor Associate Musculoskeletal Syndrome (AIMSS)
2. Эстрогены: пути защиты от рака МЖ
3. Беременность как защита от рака МЖ

• Заместительная терапия и рак МЖ

1. Чистый эстроген vs эстроген+дидрогестерон и прогестерон
2. BRCA1 и ЗГТ
3. Тамоксифен и Эстроген при лечении рака

Эстроген, как первое лекарство от рака МЖ

1. Безопасность применения гормонов при раке МЖ

• Эстриол и ERbeta
• Прогестерон
• ДГЭА
• Мелатонин
• Тестостерон

2. Интегративная поддержка женщин с раком молочной железы.

Практичесике аспекты применения

• Ресвератрола
• Сульфорафана
• ECGC зеленого чая
• Куркумина
• Граната
• Шиконина
• I-3-C и DIM
• Берберина
• Витаминов (витамины группы В, А, Е, С, D3,
• Рыбьего жира
• Сальвестерола
• Кверцетина
• Пищевой соды
• Оксалоацетата
• Низкодозного налтрексона
• Кисспептина
• Окситоцина
• Тимозина альфа 1
• DSIP (пептид индуцирующий дельта-сон)
• Ghk-cu (медь-содержащий трипептид)

Чтобы проникнуться идеями, обаянием и душевностью доктора Райсса, специально для вас переведен небольшой вводный ролик, посмотреть который вы можете, перейдя по ссылке:

 https://youtu.be/thb00S9qhoY

ДВА ГОДА НАЗАД ОН ПРОИЗВЁЛ НЕИЗГЛАДИМОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ СВОИМИ ВЫСТУПЛЕНИЯМИ В БРЮССЕЛЕ НА КОНГРЕССЕ У ТЕРРИ ЭРТОГА!

PREVENTAGE  ДАЁТ ВОЗМОЖНОСТЬ УСЛЫШАТЬ ЭТОГО БЛЕСТЯЩЕГО КЛИНИЦИСТА ВСЕМ ЖЕЛАЮЩИМ В РОССИИ!

 Следующий спикер очень известный и авторитетный эксперт

Dr. Bernd Kleine-Gunk (Германия)

проф., глава отделения гинекологии медицинского центра в Нюрнберге.

Занимается гинекологической эндокринологией и нутритивной медициной.

Президент Немецкого общества антивозрастной медицины (GSAAM)

Dr. Bernd Kleine-Gunk сделает доклад по теме:

Негормональный менеджмент менопаузы с использованием препаратов сои нового поколения: основания, правомочность, эффективность, безопасность – от эмпирического опыта к доказательной клинической практике 

Наконец удалось пригласить  с уникальными докладами двух  суперэкспертов — выпускников самого первого  цикла Института PreventAge —  Екатерину Вячеславовну Бухарину и Ольгу Анатольевну Клочихину!

Бухарина Е. В.  врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, выпускница первого цикла Института PreventAge, специалист  одной из ведущих клиник в области превентивой и антивозрастной медицины «Виталис»

 Сделает доклад по теме:

Возможности использования интегративной медицины для решения конкретных задач в работе акушера-гинеколога или «сколько вешать в граммах?»

 Подробный план

1. Особенности жителей больших городов, или кто есть наши пациенты?
2. Основные мультифакториальные  проблемы в практике акушера-гинеколога  — бесплодие, ведение беременных, недостаточность лютеиновой фазы и коррекция старшего возраста.
3. Бесплодие и подготовка к ЭКО. Как довести эффективность ВРТ до 85%.

План обследования М и Ж, прогноз фертильности при раннем СИЯ

4. Ведение беременных. Подводные камни законодательства. Особенности подхода и лабораторной оценки. Беременности после ЭКО.
5. НЛФ как проявления синдрома обкрадывания прегненолона. Его различные маски и дифференциальный подход.
6. Гормонально-соматические типы старения. Подбор тактики с учетом возможных сценариев. Дискуссия с великими. Что, возможно, не учел ДМ Дали в своих рекомендациях.

Клочихина О.А. — к.м.н., врач-невролог, выпускница первого цикла Института PreventAge, специалист  одной из ведущих клиник в области превентивной и антивозрастной медицины «Виталис»

 Сделает доклад по теме:

Неврологические проявления гормональных дефицитов и коморбидность в неврологии с позиции  PreventAge-медицины.  Основные принципы диагностики и лечения; разбор клинических случаев.

Подробный план доклада:

1. «Расшоривание шор»/расширение горизонтов: важность умения врача персонализированной и превентивной медицины работать с комплексной оценкой состояния здоровья пациента, уход от классического изучения пациента через призму одного диагноза
2. Коморбидность в неврологии: большая важность при малых вводных данных
3. Сочетание артериальной и венозной патологии. Венозная патология, с последующим развитием гипертензионного синдрома и повышением внутричерепного давления у взрослых и детей.
4. Венозная недостаточность и гипертензионный синдром, как дефицитарное полигормональное состояние (прогестерон, эстроген, кортизол)
5. Сходства и различия венозной патологии у разных конституциональных типов
6. Интерактивный разбор клинических случаев, длительностью наблюдения в 80 (!) лет

NB!!!

ввиду крайне насыщенной программы Мастер-класс 3 декабря будет проходить с 8.30 до 18.30 московского времени!!!

пожалуйста примите это к сведению!! 

как обычно, регистрация и оплата на нашем сайте!

https://www.preventage.ru/book

Спасибо, что учитесь и развиваетесь вместе с нами!!

Что скрывается за привычной усталостью?

Усталость, это слово красной нитью проходит в запросах на консультации. Все чаще я слышу: «Мой день начинается с усталости». Не буду скрывать, что мне это знакомо не понаслышке. С утра голова словно приклеена к подушке. Выпив чашку кофе с чем-то сладким, наконец-то просыпаешься. Ближе к обеду начинаешь чувствовать себя человеком, и даже работать становится легче. 

На выходные строишь кучу планов, но им не суждено реализоваться. Организм требует отдыха — и вот уже простуда или привычная усталость не дают планам воплотиться в жизнь.

Список невыполненных дел растет. Так в моей жизни продолжалось из года в год, старые проблемы не решали, и постоянно появлялись новые. Лишний вес, пусть небольшой, но все равно — лишний. Казалось бы, всего лишь пара-тройка килограмм. Но они словно прилипли, и никак не уходят. И это — тот еще стресс!

Обзор зарубежных сайтов и литературы позволил сделать выводы, что все перечисленное можно объединить в синдром хронической усталости. Если углубиться, то более точное название — синдром усталости надпочечников. Надпочечники просто устают от постоянного уровня стресса, устают вырабатывать кортизол на решение каждой проблемы. Итог — нарушение выработки кортизола и постоянная усталость.

Когда мы тратим 150% бюджета, 50 из которых берем в кредит, а отдавать не чем, в кошельке возникает кризис. Когда мы тратим 150% здоровья и не заботимся о себе — получаем болезнь.

Надпочечники входят в эндокринную систему организма. Если человек каждый день сталкивается со стрессом, постоянно перекусывает, или наоборот, ест меньше, чем нужно, мало спит, то тогда надпочечники увеличивают выработку кортизола. Это необходимо, чтобы справиться с возникшей нагрузкой.

Но надпочечники — не изолированный орган, все взаимосвязано. Перегрузка надпочечников приводит к изменениям в щитовидной железе, следом как в карточном домике, страдать начинают яичники. Выработка прогестерона снижается, так как «материал» на его производство израсходован на выработку кортизола, лютеиновая фаза женского цикла удлиняется. Начинаются коричневые  «мажущие» выделения, пропадает овуляция, нарастает тревожность. Чаще всего это проявляется в нарушении менструального цикла. Увеличивается тяга к сладкому и кофе. Мы снова «в плену у стресса».

Ганс Селье, который занимался стрессом — выделил три стадии:

1 стадия тревоги: Гипоталамус посылает сигналы надпочечникам о выделении кортизола и адреналина. Если пациент постоянно в тревоге, то надпочечники перейдут в состояние гиперфункции и избыточно выделяется кортизол. В анализах будет повышение кортизола.

2 стадия — сопротивления. Организм начинает сопротивляться изменениям, которые произошли в первой стадии, включить компенсацию, чтобы вернутся в норму. В анализах — не будет повышенного кортизола, но организму будет тяжело, так как он находится на стадии восстановления. Надпочечники захватывают прегненолон, который является прародителем прогестерона, в этом случае происходит обкрадывание всех других гормонов. Кортизол будет также высокий. 

3 стадия истощения: Организм снижает свои резервы и способность к восстановлению снижается. В этом случае кортизол уже будет нормальный, либо снижен. В других сферах возникнут гормональные изменения.

О беременности и вынашивании в такой ситуации говорить не приходится. Все идет «на фронт», все питательные вещества — для выживания, а не для новой жизни. 

Как распознать «усталость надпочечников»?

• Снижение либидо
• Неспособность справиться со стрессом (тревожность)
• Проблемы с концентрацией внимания и памятью
• Частые простудные заболевания (ослабление иммунитета)

Кортизол в избытке приводит к развитию депрессии. Его рост также грозит развитием остеопороза, снижением или увеличением веса. И самое опасное — ведет к нарушениям в работе сосудов и сердца, повышению артериального давления. 

Кортизол выделяется на эмоциональный или физический стресс:

• Переутомление;
• Голодание;
• Инфекции;
• Чрезмерные физические нагрузки;
• Умственное перенапряжение;
• Кортизол выбрасывается и сохраняет «активность» в организме дольше, чем адреналин.

• Кортизол держит организм в готовности бежать или бороться и ослабляет работу организма, снижает память и концентрацию внимания, иммунитет. Это истощает надпочечники и формирует «усталость надпочечников». Мы становимся слабыми, вялыми, апатичными.

• Кофе, сладкое, стресс нарушают работу кишечника. Кишечник не справляется с переработкой токсинов, и токсины идут снова в кровь и печень. И снова все по кругу. К врачу идти не хотим, думаем, что «посадит» на гормоны или антидепрессанты. Нет времени, дорого. Терпим?!

“Чем раньше мы обратим внимание на то, что организму сложно справиться с повседневными задачами и начнем восстановление, тем проще будет решить проблему,» — пишет доктор Лэм в своей книге “Синдром усталости надпочечников”.

Что можно включить в программу восстановления надпочечников:

1. Питание. Трехразовое питание по Аюрведическим принципам. Плотный завтрак, чуть меньше обед и минимальный ужин — за 4 часа до сна, чтобы организм успел переработать и тратил ночью силы на восстановление, а не на пищеварение.  Аюрведа не рекомендует на ночь ферментированные молочные продукты — творог, сыры, йогурт. Допускает молоко только с согревающими специями, например, с куркумой.  

2. “Медленные углеводы” — крупы, овощи свежие и тушеные — это основа вашего рациона. Они дают стабильную энергию. В отличие от них, простые углеводы — макароны, мучное, сладкое — резко повышают и понижают уровень сахара в крови, и приводят к скачкам энергии, увеличивая нагрузку на надпочечники.

3. Правильные жиры. Не забывайте про жиры — это основа для наших гормонов, кортизола, в том числе. Надпочечники используют Омега3 — 1,5-2 гр в день и магний 400-1500 мг для стабильного производства гормонов и снятия раздражительности или тревожности, стабилизации сахара в крови и чувствительности клеток к инсулину.

4. Белки — питание для мышц, источник для производства ферментов, нейромедиаторов — серотонина и мелатонина, гормонов щитовидной железы и т.д. 

5. Питательные вещества для поддержки надпочечников — адаптогены. В 2011 году Международный институт фитотерапии Гомтинагар, Лакхнау провел исследование, в котором выявлено, что Ашваганда обладает не только омолаживающим, но и антистрессовым и адаптогенным эффектом. Приводит к снижению кортизола после физических нагрузок, полезна для профилактики язв, после стресса. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722. Также в своей практике я использую родиолу розовую, гинго билоба, зверобой.
6. Коэнзим Q10 важен для питания митохондрий и стабилизации уровня энергии, которая при усталости надпочечников нестабильна. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3178961/. Мое личное открытие последних месяцев — пара капсул Q10 после ужина для глубокого сна.
7. Питательные вещества для работы надпочечников — витамин Д и магний.
8. Доктора Аюрведы ставят сон в один ряд с лекарствами. Если пациент не может нормализовать сон, то доктор вправе отказать в лечении такому пациенту. Успешного восстановления без нормализации сна не будет. При недостатке сна возникают заболевания доши Вата, которая отвечает за работу кишечника, нервной системы и движение крови во время менструального цикла. Все эти симптомы относятся к “усталости надпочечников”. Сон — главное средство восстановления. Восемь часов глубокого сна поможет восстановить организм и надпочечники для нового дня.

Избавиться от стресса сложно, но уменьшить воздействие стресса на организм можно. Тут нам в помощь медитации, практики йоги, хобби. 

• Посещение тренажерного зала — хорошее занятие. Но при усталости надпочечников организм снова пойдет в банк за кредитом энергии и кортизолом. Усталость провоцирует развитие тревожности, депрессии. В итоге силовая нагрузка еще больше разбалансирует гормональный фон. Нагрузка нужна, но она должна быть очень небольшой.
• Чтобы быть активной в течении дня, используйте прогулки по 10 тыс. шагов в день, 10-30 минут упражнений средней интенсивности. Йога и пилатес тоже подойдут для расслабления и поддержки надпочечников.
• Перестройте режим дня, чтобы избежать позднего ужина, просмотра сериалов допоздна. Приучите организм пробуждаться и отходить ко сну в одно и то же время. Алкоголь — не расслабляет, он притупляет наши реакции.
• Организм приспосабливается — повышает уровень кортизола вечером, чтобы у нас хватило сил на занятия и снижает утром, а нам пора вставать, а сил уже нет. Появилось желание лечь спать раньше? Ложимся, не ждем, когда включится «второе дыхание» и уснуть будет сложно. Нужно почувствовать свои биоритмы, сонливость вечером — это хороший знак восстановления надпочечников. Нужно поддержать себя и лечь спать пораньше.

Только откроешь двери «усталости надпочечников», а они за собой ведут снижение либидо, тревожность, нарушения памяти, ослабление иммунитета.

Новый период жизни, когда ты становишься мамой, тоже наполнен стрессами. Многие женщины в этот период продолжают работать или учиться, чтобы остаться в профессии. Мне это знакомо на своем собственном примере. И вот у тебя у же не одна, а несколько важных задач. Работу по дому тоже никто не отменял. Капля за каплей превращается в океан. Внутри растет тревожность и раздражают малейшие мелочи, например, вещи, положенные не на свои места.

Ты понимаешь, что сидеть и медитировать тоже нет времени, за тебя никто ничего не сделает. Семья, обучение, пациенты. Начинаешь искать более реалистичные шаги. Регулируешь режим сна и отдыха с акцентом на грамотное расслабление в сауне и сон. Подсчет чашек кофе помогает выявить недостатки в питании. Если рука тянется за 4-й чашкой за день, это означает, что усталость победила. В рационе мало белка и жира, и надпочечники просят стимуляции. Я в такой ситуации увеличиваю прием магния и омега3, родиолы розовой или ашваганды.

Мне важно, чтобы  надпочечники работали и обеспечивали стабильный менструальный цикл без предменструального синдрома, защищали от раннего или тяжелого климакса. И просто помогали радоваться жизни и получать от нее по максимуму!

Магний для женского здоровья

О том, какую роль магний играет в организме,  о его важности для репродуктивной системы, о влиянии хронического стресса на женское здоровье мы поговорили с Ириной Хисамовой, кандидатом медицинских наук, врачом акушером-гинекологом, гинекологом-эндокринологом.

1. Ирина Валерьевна, долгие годы магний был вне радаров медицинских исследований, а сейчас говорят, что дефицит магния глобальная для человечества проблема. Как вы сами оцениваете ее масштабы?

На самом деле, говорить, что врачи обходили вниманием магний, было бы не совсем верно. Гинекологи, акушеры-гинекологи, давно знают о значении и влиянии магния на состояние организма, в том числе на развитие беременности.  Во времена моей молодости мало кто из беременных женщин обходился без инъекции той самой магнезии, сульфата магния. Поэтому о значении магния известно давно.  Другой вопрос, почему именно сейчас это в центре внимания. Потому что на магнии завязано огромное количество физиологических процессов. Он, так или иначе, участвует в большом количестве реакций, протекающих у нас в организме, в том числе связанных с иммунитетом и детоксикацией. В чем значение магния как микроэлемента и почему мы в таком дефиците магния? Дело в том, что древние структуры нашего мозга  заточены совсем на другую жизнь, нежели ту, которой живет современное цивилизованное общество.  Как происходит в животном мире? — Все животные, если они живут, то это совершенно спокойный образ жизни без каких-либо стрессов.  Понятия «хронический стресс» в животном мире просто не существует. И только при возникновении опасности, а для животных – это угроза жизни, включается тумблер «стресс» и, как я часто говорю, заяц бежит от волка. Если убежал, он дальше продолжит свою жизнь в состоянии спокойствия. Не убежал – на этом разговор закончился. Дефицит магния – это явление, порожденное цивилизацией, где человек находится в состоянии стресса ежедневно и, практически, ежечасно.

2. Какая тогда связь между стрессом и магнием в нашем организме? Расскажите, пожалуйста, подробнее.

Для того, чтобы понять эту взаимосвязь, необходимо понимать, что происходит с организмом на физиологическом уровне в момент включения сигнала «стресс». Первое, что организм делает, он сбрасывает магний. За счет этого мышцы приходят в тонус, сосуды спазмируются. То есть организм включает механизмы, которые нам нужны, чтобы выжить. И при этом, наш организм не понимает, большой это стресс или маленький, его реакция всегда одинакова – включается тумблер «стресс» и он сбрасывает магний. А, учитывая то, что стрессы у нас происходят ежедневно, то и магний мы теряем ежедневно, постепенно оказываясь в хроническом глубоком магниевом дефиците. И это все при том, что мы не получаем достаточного количества магния с пищей, то есть не восстанавливаем его запасы. В силу того, что стереотип питания у нас изменился, и ни в одной булке нет этого микроэлемента в достаточном количестве, кунжут, в котором, пожалуй, больше всего содержится мания,  мы тоже не поглощаем тоннами. Поэтому сейчас речь идет о тотальном дефиците магния, который имеет вполне явные соматические проявления и влияет на развитие многих заболеваний.

3. Получается, что все заболевания так или иначе являются нашей реакцией на стресс, и от магния зависит качество нашей жизни? 

Да, совершенно верно. До недавнего времени, скажем, 50-70 лет назад,  было признано  несколько классических психосоматических болезней. На сегодняшний день все заболевания можно отнести к психосоматическим. Потому что отсутствие достаточного количества магния блокирует многие физиологические процессы – в первую очередь пищеварение, нормальный сон, репродукцию, а вслед за этим восстановление иммунитета и многое другое. Магния на них просто не хватает, так как организм перераспределяет его по своему усмотрению на те реакции, которые считает необходимыми.  Что произойдет с организмом в этом случае, зависит от генетических полиморфизмов, они и определят, что называется «куда вывезет кривая» и с какой жалобой обратится пациент.  Поэтому да, на сегодняшний день, абсолютно справедливо считается, что все болезни стресс-обусловлены и, по сути, являются психосоматическими. Во многих случаях, вернув человека в состояние спокойствия, патологические процессы можно «открутить» назад, возможно самовосстановление и самооздоровление.

4. На что обычно жалуются пациенты, испытывающие дефицит магния и находящиеся в состоянии хронического стресса? Можно ли самостоятельно у себя заподозрить симптомы магниевого дефицита?

Симптомы стресса и дефицита магния очень схожи. Это тревожность, неспособность легко заснуть, возбужденность, спазмы икроножных мышц, головные боли, учащенное сердцебиение. У беременных, например, это повышенный тонус матки, довольно частое явление в акушерстве, явный признак недостаточности магния.

5. Постепенно подошли к теме женского здоровья, давайте коснемся ее подробнее. Какое влияние дефицит магния и хронический стресс оказывают на организм женщины? Что страдает в первую очередь?

При хроническом стрессе, а значит, постоянном сбрасывании магния блокируется репродуктивная функция организма, потому что репродукция обеспечивается по «остаточному принципу». Так как очень многие реакции в процессе репродукции завязаны на магнии.

На гормональном уровне организм женщины реагирует на сброс магния остановкой метаболизма эстрогенов. Дело в том, что метаболизм женских половых гормонов (эстрогенов) и гормонов стресса (адреналина, норадреналина и дофамина) идет через один и тот же фермент —  катехол-О-метилтрансферазу, а он запускается магнием. В состоянии стресса, магний организм сбросил, чтобы сохранить как можно на дольше хороший уровень гормонов стресса (зачем тратить силы на синтез заново, если гораздо легче заблокировать распад того, что уже есть). Так вот, без магния останавливается распад (метаболизм) не только гормонов стресса, но и эстрогенов. Катехол-О-метилтрансфераза без магния перестала работать, чтобы сохранить гормоны стресса, и эстрогены тоже начали накапливаться.  То, что   эстрогены копятся и не метаболизируются в свои безопасные формы  приводит к  целому ряду заболеваний: это и эндометриоз, и миома, и кисты яичников.

        5. Получается, что дефицит магния может стать причиной гинекологических заболеваний. А вылечить с помощью магния их можно?

Думать, что как только дашь пациенту магний в той или иной форме, миома рассосется, или, например, пройдет остеопороз (частое явление в период постменопаузы) будет неверно. Но, то, что остановится дальнейшее развитие заболевания, просто потому что включатся защитные силы организма, иммунитет начнет работать, это да. Иногда только на восполнении магния уходят такие явления, как мастопатия, болезненность молочных желез, предменструальный синдром, потому что восстанавливается метаболизм эстрогенов в организме.

6. Такой знакомый многим предменструальный синдром, многие женщины живут с ним всю жизнь, полагая, что это нормальное явление, а, оказывается, что его тоже можно корректировать тем же магнием?

Все зависит от тяжести и глубины вовлеченности гормональной системы в ситуацию стресса. И предменструальный синдром, проявляющийся в болезненности молочных желез, раздражительности, смене настроения, появлении болезненных менструаций и так далее, связан с дефицитом прогестерона, важнейшего полового гормона, гормона удовлетворения, релакса. Прогестерон – мать гормонов и гормон матерей. Причин дефицита прогестерона две. Первая: в момент стресса «выключается» овуляция. А, значит, прогестерон не образуется. При этом эстрогены есть, а так как магний сброшен, фермент, который метаболизирует эстрогены не работает. Так и формируется эстрогеновое доминирование, то есть преобладание эстрогенов над прогестероном. Эта ситуация возникает даже при дефиците самого эстрогена. Эстрогена мало, а прогестерона нет вообще. Поэтому низкий уровень эстрогенов не гарантирует отсутствие эстрогенового доминирования.  И второй механизм: если даже прогестерон есть, то он, как это называется, «сливается» в кортизол, потребность в котором у организма во время стресса возрастает, и он начинает его синтезировать любыми путями. В данном случае за счет прогестерона. Сейчас в медицине широко используется такой термин, как «синдром обкрадывания прегненолона», еще его называют предшественником многих стероидных гормонов, когда половые гормоны переключаются на кортизол, а происходит это в состоянии хронического стресса. Поэтому часто только магния бывает недостаточно, потому что проблемы глубже. Но магний при этом обязательно.

7. Хотелось бы коснуться немаловажного аспекта жизни современной женщины – гормональной контрацепции. Насколько я знаю, процент женщин, принимающих оральные контрацептивы, очень высок. Как влияют эти препараты на уровень магния в организме, насколько безопасны?

Дело в том, что для организма оральные контрацептивы – это экзогенный токсин. То есть токсин, проникающий в организм извне. Что происходит, когда к нам внутрь попадает токсин? Верно, система быстро начинает его обезвреживать. В процесс детоксификации, конечно, обязательным образом включен магний, и его роль очень высока. Ведь метаболизм синтетических эстрогенов идет через ту же катехол-О-метилтрансферазу, работа которой заблокирована в отсутствии магния. Теперь, представьте, что КОКи поступают в организм каждый день. И каждый день жалкие остатки магния организм бросает на борьбу с ними, оставляя без внимания какую-то внутреннюю проблему, которая при приеме контрацептивов усугубляется, впрочем, как и любых других препаратов. 

• Ирина Валерьевна, встречала мнение, что магний обладает высокой антибактериальной активностью и может использоваться при лечении воспалительных и инфекционных заболеваний, в том числе и в гинекологии, насколько это соответствует действительности?

Антибактериальная активность магния не прямая, потому что нельзя на популяцию микробов, выращенную, например, в Чашке Петри ввести магний и уничтожить ее. Но мы знаем, что достаточное количество магния поддерживает иммунные реакции, восстановление иммунитета, особенно во время сна. В фазу глубоко сна происходит множество биохимических реакций, идет активная работа иммунитета. В условиях дефицита магния погружение в глубокие фазы сна невозможно, потому что ты всегда на чеку, в режиме «стресс». Поэтому, возвращаясь к вопросу, влияние магния здесь можно рассматривать опосредованно, через работу иммунитета. Достаточно магния – работает иммунитет, организм борется с инфекцией.

9.  Давайте перейдем к практической стороне вопроса: как запастись магнием и не войти в магниевый дефицит, который может стать критичным для организма?

Существуют разные формы магния. Магний пациентам мы назначаем перорально. Это БАД и фармпрепараты, содержащие этот элемент. В особых случаях инвазивно, делаем инъекции при том же гипертонусе матки у беременных. Здесь все зависит от состояния женщины. Безопасно дотировать все-таки рекомендованную суточную дозу, это 300 мг в день. Очень хорошо магний усваивается через кожу, и этот способ сейчас широко практикуется: магниевые ванны, масло, гели. И в рамках поддерживающей терапии и профилактики трансдермальная форма является предпочтительнее.

10. Многие специалисты сейчас говорят о том, что прием препаратов магния перорально не всегда достигает цели в силу индивидуальных особенностей пищеварительной системы. Достаточно ли, например, ванн с магниевой солью для того, чтобы поддержать необходимый уровень магния или быстро его восполнить?

Все зависит от формы магния. Неорганические соли, действительно, усваиваются плохо. У органических форм магния достаточно большой процент усвоения. Но часто мы имеем побочный, слабительный эффект. Что касается предпочтительности трансдермального применения, то кожа никогда не возьмет больше, чем нужно. Соответственно, этот способ безопасный. Его можно назначить себе самому. Кроме того, если мы говорим о магниевой ванне, то сама по себе процедура дает релаксирующий эффект, что благотворно сказывается на нервной системе. Невозможно погрузиться в ванну и, например, с кем-то ругаться в этот момент, согласитесь? Поэтому, взяли английскую соль, набрали ванну, отложили гаджеты, получили релакс и напитали организм магнием. Эффект обычно быстро ощутимый и приятный.

11. Что нужно учесть при приеме ванн с магниевой солью? Есть ли противопоказания?

По большому счету противопоказаний нет. Но, опять же, если соблюдать правила. Начинаем с небольших доз, 300 мг английской соли на стандартную ванну. Следим за температурой и продолжительностью. По времени достаточно 20-ти минутного погружения. Температура должна быть комфортной 37-38 градусов. Отслеживаем свое состояние. Гипертоникам такая ванна, как говорится, что доктор прописал. Потому что сосуды расширяются, давление нормализуется. Гипотоникам нужно быть осторожными, это касается вообще любых ванн, хорошо, если кто-то будет рядом, если давление понизится немного ниже нормы. То есть всегда дозируем и следим за своим состоянием. При соблюдении правил приема этот метод абсолютно безопасен и может применяться на регулярной основе. Достаточно делать ванну один раз в три дня или же один раз в неделю. Положительный эффект на общее состояние организма будет ощутимый, опять же, если мы используем качественные соли для ванн. Английская соль должна быть сертифицирована по ГОСТу косметической продукции. Это важно. Очень много сейчас появилось поставщиков, которые, к сожалению, под видом косметической соли  продают технический сульфат магния, а он не предназначен для использования человеком. На этот момент надо обращать особое внимание. А так процедура абсолютно безопасна и для мамочек с малышом, и малышам без мамочек, и для семейного джакузи.

12. Ирина Валерьевна, к вопросу выбора. Есть ли у нас на российском рынке продукты, достойные внимания? Потому что до недавнего времени, доступна была английская соль импортного производства.

Да, действительно, до недавнего времени мы обращали свое внимание на англоязычные сайты в поисках магниевой соли. Но я всегда с радостью и гордостью воспринимаю появление качественных продуктов нашего российского производства. Как, например, Английская соль EPSOM. Эта соль производится у нас в России, на крупном предприятии, Южно-Уральском заводе магниевых соединений, имеет все необходимые сертификаты качества и очень хорошие показатели по чистоте продукта. Сульфата магния в ней содержится 99,9%. То есть практически стопроцентное содержание биологически активного вещества. Прекрасная соль для ванн, дешевле импортных аналогов и абсолютно безопасна для применения.

  Ирина Валерьевна, благодарю за беседу.

Прегненолон: преимущества и соображения | Fullscript

Эндокринная система организма представляет собой сложную сеть желез, вырабатывающих и выделяющих гормоны, оказывающие большое влияние на здоровье. Гормоны известны как «химические посланники», поскольку они регулируют или контролируют деятельность клеток и органов в организме.

Один из этих гормонов, прегненолон, используется для синтеза нескольких других гормонов, и было обнаружено, что он оказывает биологическое действие. В этой статье рассказывается о том, что вам нужно знать о прегненолоне, в том числе о преимуществах прегненолона и теории кражи прегненолона.

Что такое прегненолон? Роль прегненолона в производстве стероидов

Прегненолон, иногда называемый «матерью гормонов», представляет собой стероидный гормон, синтезируемый из холестерина и используемый в качестве предшественника всех стероидных гормонов. (4) Прегненолон в основном синтезируется в надпочечниках, головном мозге и гонадных железах (семенниках и яичниках). (9) (15)

Стероидогенез , процесс синтеза стероидных гормонов, зависит от наличия холестерина и регулируется другим типом гормонов, называемых тропическими гормонами.(4)

Для этого процесса холестерин может быть получен из частиц липопротеинов, несущих холестерин, в крови и получен или произведен различными процессами в клетке. В митохондриях клетки холестерин превращается в прегненолон с помощью фермента, называемого ферментом расщепления боковой цепи цитохрома P450. (4)

Прегненолон будет следовать уникальным метаболическим путям синтеза гормонов в надпочечниках, головном мозге, гонадных железах и даже в плаценте во время беременности.(8) На тип стероидного гормона, который в конечном итоге вырабатывается из прегненолона, влияют различные факторы, такие как место стероидогенеза, задействованные ферменты и другие присутствующие гормоны. (2) (4) (15) Две группы ферментов, участвующих в биосинтезе стероидов, — это ферменты цитохрома P450 и гидроксистероиддегидрогеназы. (8)

Существует пять классов стероидных гормонов, синтезируемых из прегненолона, в том числе:

• Андрогены (например, тестостерон, дигидротестостерон (ДГТ))
• Эстрогены (e.г., эстрадиол)
• Глюкокортикоиды (например, кортизол, кортикостерон)
• Минералокортикоиды (например, альдостерон)
• Прогестины (например, прогестерон) (4)

Чтобы узнать о питательных веществах, влияющих на стероидогенные пути, просмотрите блог Fullscript.

Синтез и секреция стероидных гормонов — сложный процесс, в котором участвуют стероидогенные органы, различные ферменты и другие гормоны.

Прегненолон функции

Прегненолон не только является предшественником стероидов, но и оказывает на организм различные действия.Прегненолон обладает противовоспалительным действием и помогает поддерживать иммунный баланс. Он также может защищать от нейровоспалительных и психических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, аутизм, депрессия, рассеянный склероз и шизофрения. (9)

Прегненолон, который синтезируется в центральной и периферической нервной системе, считается нейростероидом , (9) категорией стероидных гормонов, синтезируемых в нервной системе. (8) (9) (13) Нейростероиды оказывают влияние на клеточные функции, связываясь с рецепторами и влияя на транскрипцию генов, а также взаимодействуя с рецепторами нейротрансмиттеров и модулируя нейротрансмиссию.(13) В результате было обнаружено, что нейростероиды модулируют различные функции мозга. (15)

Прегненолон и ДГЭА

Одним из примеров метаболических путей прегненолона является превращение в дегидроэпиандростерон (ДГЭА), который происходит в коре надпочечников, головном мозге, желудочно-кишечном тракте и половых железах. (2) (12) DHEA и его метаболит, дегидроэпиандростерон сульфат (DHEAS), превращаются в эстрадиол и тестостерон и участвуют в таких функциях, как женская фертильность, метаболизм и функция нервной системы.(12) Интересно, что добавление прегненолона связано с повышенным уровнем DHEAS, что, по мнению некоторых исследователей, может иметь важное значение для терапевтического эффекта прегненолона. (6)

Факторы, влияющие на уровень прегненолона

Исследования показывают, что факторы, включая определенные лекарства и состояния здоровья, могут повышать или понижать уровни прегненолона. Например, сывороточные уровни прегненолона сульфата, метаболита прегненолона, были увеличены после лечения косинтропином, используемым для диагностики, и снизились после лечения дексаметазоном, используемым при воспалительных состояниях, и карбамазепином, противосудорожным средством.(13)

Дефицит прегненолона

Определенные генетические нарушения были связаны с дефектами синтеза прегненолона и низким содержанием прегненолона. В частности, мутации в генах, кодирующих как фермент расщепления боковой цепи холестерина (P450scc), так и стероидогенный острый регуляторный белок (StAR), были связаны с редким, но серьезным заболеванием, называемым врожденной липоидной гиперплазией надпочечников (CLAH). (5) CLAH характеризуется пониженным уровнем стероидов, включая низкий уровень прегненолона, повышенного уровня адренокортикотропного гормона (АКТГ) и увеличенных надпочечников, перегруженных холестерином.(8)

Начало CLAH обычно происходит у новорожденных или младенцев. Симптомы низкого уровня прегненолона, наблюдаемые у людей с CLAH, включают:

• Отказ от роста
• Потеря соли (чрезмерное солевыделение)
• Синдром внезапной детской смерти (СВДС) (8)

Как нейростероид прегненолон может модулировать различные функции мозга. (15)

Преимущества прегненолона

Преимущества прегненолона были замечены в клинических испытаниях добавки прегненолона у людей с аутизмом, (3) биполярным расстройством, (1) (11) хронической болью (10) и шизофренией.(6) (7) Прием добавки прегненолона может повысить уровень других стероидных гормонов, включая аллопрегнанолон, прегненолон сульфат, прогестерон и ДГЭАС. (6)

Прегненолон при аутизме

В ходе 12-недельного открытого исследования у взрослых с расстройствами аутистического спектра (РАС), принимавших добавку прегненолона, наблюдалось улучшение социальной отстраненности, раздражительности и сенсорной обработки. (3)

Прегненолон при биполярном расстройстве

В плацебо-контролируемом исследовании изучалось влияние 500 мг прегненолона в день в течение 12 недель у взрослых с биполярным расстройством.Исследование показало, что прегненолон был связан с улучшением депрессивных симптомов и повышением уровня нейростероидов по сравнению с исходным уровнем. (1) В аналогичном исследовании оценивали восьминедельное вмешательство с добавлением прегненолона или плацебо у лиц с биполярным расстройством или большим депрессивным расстройством и злоупотреблением психоактивными веществами. Добавки прегненолона были связаны с улучшением маниакальных и депрессивных симптомов. (11)

Прегненолон при хронической боли

В ходе четырехнедельного рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования изучалось влияние добавок прегненолона на ветеранов с хронической болью в пояснице.Люди, получавшие добавку прегненолона, сообщили об уменьшении боли в пояснице и улучшении работы и активности. (10)

Прегненолон при шизофрении

Исследования показали, что прегненолон может помочь улучшить симптомы шизофрении. Например, одно рандомизированное контролируемое исследование показало, что прегненолон уменьшает негативные симптомы, такие как эмоциональное притупление. (6) Другое рандомизированное контролируемое исследование с участием людей с шизофренией показало, что восьминедельное лечение добавкой прегненолона было связано с улучшением показателей функциональной способности.Доза была увеличена со 100 мг до 500 мг в течение восьми недель. (7)

Прегненолон побочные эффекты

Побочные эффекты, которые могут быть связаны с добавкой прегненолона, включают:

• Подавленное настроение
• Диарея (3)
• Ощущение холода в конечностях
• Боль или скованность в мышцах
• Беспокойство (6)
• Усталость (3)

В целом, в клинических испытаниях сообщается, что прегненолон в дозах до 500 мг в день, как правило, безопасен и хорошо переносится.(1) (6) (7) (11)

Кража прегненолона в настоящее время является обсуждаемой концепцией, предполагающей, что высокое восприятие стресса приведет к тому, что организм «украдет» прегненолон для производства кортизола. (14)

Прегненолон украсть

Кража прегненолона — это теория, утверждающая, что сильное восприятие стресса приводит к повышенному использованию прегненолона для выработки кортизола, уменьшая общее количество прегненолона, доступного для производства других стероидных гормонов, таких как прогестерон.(14) Однако теорию о краже прегненолона еще предстоит подтвердить.

Рассматривая эту теорию, имейте в виду, что клетки, синтезирующие стероиды, способны хранить только очень небольшие количества стероидного гормона. Быстрая реакция стероидных гормонов, например, секреция кортизола надпочечниками во время стресса, требует быстрой выработки новых стероидных гормонов. (7) Как упоминалось выше, пути стероидных гормонов и продуцируемые гормоны будут варьироваться в зависимости от конкретного местоположения, стероидогенной клетки и ряда других факторов.(2) (4) (15)

Что касается кортизола, то он вырабатывается из прегненолона в слое коры надпочечников, называемом пучковой зоной. (2) Концепция кражи прегненолона надпочечниками может быть ошибочной, поскольку различные стероидные гормоны надпочечников, такие как альдостерон и ДГЭА, синтезируются в других слоях коры надпочечников. (2)

Представление о том, что один гормон, кортизол, «крадет» прегненолон из синтеза других стероидов, противоречит тому факту, что стероиды синтезируются из прегненолона в соответствующих местах, а не из общего пула доступного прегненолона.Поскольку кража прегненолона в настоящее время является обсуждаемой темой, мы рекомендуем вам поговорить с практикующим специалистом в области здравоохранения, если у вас есть индивидуальные проблемы.

Чистая прибыль

Прегненолон является предшественником всех стероидных гормонов в организме и проявляет биологическую активность, в частности модуляцию функции мозга и нейрозащиту. (9) (15) Хотя концепция кражи прегненолона во время стресса еще не подтверждена, управление стрессом всегда считается полезным для общего состояния здоровья и благополучия.Наконец, если вы пациент, заинтересованный в приеме добавки прегненолона, поговорите со своим поставщиком медицинских услуг.

Кража прегненолона: более пристальный взгляд на эту популярную концепцию

Genome.jp Стероидогенез яичников

^[1] Аззиз Р., Нестлер Дж. Э. и Дьюайли Д. (ред.). (2007). Заболевания избытка андрогенов у женщин . Тотова, Нью-Джерси: Humana Press. http://doi.org/10.1007/978-1-59745-179-6

^[2] Ху Дж, Чжан З., Шен В-Дж, Азхар С.Доставка холестерина в клетки, внутриклеточная обработка и использование для биосинтеза стероидных гормонов. Питание и обмен веществ . 2010; 7: 47. DOI: 10.1186 / 1743-7075-7-47.

^[3] Takahashi N, Harada M, Hirota Y, Zhao L, Azhary JM, Yoshino O, Izumi G, Hirata
T, Koga K, Wada-Hiraike O, Fujii T., Osuga Y. Возможная роль для Эндоплазматический
Reticulum Stress при дефиците прогестерона у женщин с ожирением. Эндокринология. 2017
1 января; 158 (1): 84-97.

^[4] Бехера Б.К., Шарма К.Г., Сингх С.К., Кумар Х., Чаудхари Р.К., Махла А.С., Дас Г.К.,
Кришнасвами Н.Связь между эндометритом и окислительным стрессом в фолликулярной жидкости
и лютеиновой функцией у буйволов. Reprod Domest Anim. 2016
Октябрь; 51 (5): 844-7.

5) Лоис К., Касси Э., Прокопиоу М. и др. Андрогены надпочечников и старение. [Обновлено 18 июня 2014 г.]. В: De Groot LJ, Chrousos G, Dungan K, et al., Редакторы. Эндотекст [Интернет]. Южный Дартмут (Массачусетс): MDText.com, Inc.

^[5] Луке-Рамирес, М., и Эскобар-Морреале, Х. Ф. (2016). Гиперандрогения надпочечников и синдром поликистозных яичников. Текущий фармацевтический дизайн . Получено с http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27510480

^[6] Boudou P, Sobngwi E, Ibrahim F. et al. Гипергликемия резко снижает уровень циркулирующего дегидроэпиандростерона у здоровых мужчин. Клин Эндокринол (Oxf) . 2006 Янв; 64 (1): 46-52.

^[7] Вудс А.М., Джадд А.М. Интерлейкин-4 увеличивает высвобождение кортизола и снижает высвобождение андрогенов надпочечниками из клеток надпочечников крупного рогатого скота. Домашний Аним Эндокринол .2008 Май; 34 (4): 372-82

^[8] Кроуфорд С., Санторо Н., Лафлин Г.А. и др. Концентрации циркулирующего дегидроэпиандростерона сульфата во время менопаузального перехода. J Clin Endocrinol Metab. 2009; 94: 2945–2951

(9) Woods AM, McIlmoil CJ, Rankin EN. И другие. Белок и рецепторы фактора ингибирования лейкемии экспрессируются в коре надпочечников крупного рогатого скота и повышают уровень кортизола и снижают высвобождение андрогенов надпочечниками. Домашний Аним Эндокринол . 2008 Aug; 35 (2): 217-30

Ось HPA: что такое кража прегненолона?

Кража прегненолона — это не термин, обычно используемый медицинскими работниками и врачами.Тем не менее, если бы им описали, они бы с радостью признали, что это реальное явление, затрагивающее миллионы людей.

Фактически, он затрагивает каждого человека (и особенно каждую женщину, поскольку женские гормоны более чувствительны, чем мужские), которые когда-либо подвергались стрессу.

В моем бестселлере «Сексуальная природа» я подробно рассказываю о своей собственной борьбе с кражей прегненолона и о том, как я в конечном итоге преодолел ее. Вы можете проверить это здесь. Я также много писала о других гормональных проблемах женщин, включая СПКЯ, о которых вы можете прочитать здесь.

Кража прегненолона является проблемой, потому что это один из основных способов, при которых организм может быть физически поврежден из-за психического стресса.

Это не хорошие новости ни для кого.

Прегненолон украсть: реакция человека на стресс

Реакция человека на стрессовую ситуацию происходит в двух местах.

Во-первых, это происходит непосредственно в симпатической нервной системе. Это увеличивает частоту сердечных сокращений, увеличивает частоту дыхания, вызывает потоотделение, расширяет зрачки, поднимает уровень сахара в крови и препятствует пищеварению.Это немедленная реакция «беги или сражайся». В основном это деятельность нервной системы.

Во-вторых, это происходит в гормональной форме.

Гипоталамус, «гормональный командный центр» мозга, решает подвергнуться стрессу и отдает приказы маршем в соответствии со своими ощущениями.

Немедленно надпочечники вырабатывают кортизол (главный гормон стресса) и адреналин. Секреция кортизола — это быстрое действие, но оно немного медленнее, чем молниеносная реакция нервной системы, которую я описал выше.Он также сохраняется дольше. Это верно, особенно если стресс не проходит быстро, например, если вы ненавидите свою работу.

Кортизол обладает многими из тех же физиологических эффектов, что и активация симпатической нервной системы, по крайней мере, на поверхности. Он повышает уровень сахара в крови, тормозит пищеварение и, что немаловажно, останавливает иммунную деятельность.

Кража прегненолона: почему и как

Итак, как же организм так легко вырабатывает достаточно кортизола, чтобы его затопить во время нужды?

Он ворует! В прямом смысле.Он «ворует» прегненолон. Прегненолон — гормон-предшественник. Он используется организмом для выработки как стрессовых, так и половых гормонов. Во время стресса организм направляет большую часть прегненолона на выработку гормона стресса, а не на выработку половых гормонов.

Это позволяет производить большое количество кортизола, но подавляет производство почти всего остального.

Холестерин — это материнская молекула эндокринной системы. Митохондрии, контролируемые надпочечниками, превращают холестерин в прегненолон.Из прегненолона вырабатываются практически все остальные гормоны. Отсюда может произойти одно из двух: прегненолон может быть преобразован в прогестерон или он может быть преобразован в DHEA. ДГЭА является предшественником всех других половых гормонов, по крайней мере, тех, которые вырабатываются надпочечниковой системой.

Это означает, что стрессовая ситуация украдет весь прегненолон из его нормального производства DHEA и переведет его в кортизол. Организм предпочтет этот путь в ущерб всем остальным надпочечникам.

Вы можете возразить против того, насколько вредно я издаю этот звук, потому что вы понимаете, что большая часть половых гормонов вырабатывается в ткани гонад. Это правильно! Однако есть несколько осложняющих факторов, которые делают то, что могло быть спасительной благодатью репродуктивной системы, в конечном итоге проблематично:

Первый : часто вырабатываются недоминантные половые гормоны (такие как тестостерон у женщин или эстроген у мужчин). в надпочечниках на более высоком уровне, чем в гонадах.Например, самым большим источником тестостерона в женском организме является надпочечник, хотя женщина действительно вырабатывает небольшое количество тестостерона в яичниках.

Второй , производство половых гормонов в надпочечниках все еще важно для общего уровня половых гормонов в организме, особенно для достижения гормонального баланса. Надпочечники способны немедленно реагировать на сигналы гипоталамуса, например, когда гипоталамус получает сигнал о том, что уровень определенного гормона слишком высок или слишком низок в кровотоке, надпочечники могут компенсировать разницу.

Третий , конечно, да, гипофиз все еще существует, чтобы посылать сигналы гонадам. Но кортизол накладывает отрицательную обратную связь на ось HPA. Кортизол передает сигнал гипоталамусу, чтобы подавить передачу сигналов гипофизу. Таким образом, если кортизол находится в системе, производство гормонов в ткани гонад также снижается. Это основной долгосрочный путь, по которому стресс подавляет репродуктивную функцию.

Кража прегненолона, таким образом, на первый взгляд простое явление:

Организм подвергается стрессу и направляет выработку гормонов в пути, которые призваны быть полезными в случае необходимости.В основе этого действия лежат уровни сложности, но в конечном итоге оно сводится — как и большая часть моей работы — к тому факту, что стресс тормозит репродуктивную функцию по множеству фронтов.

Стрессом можно управлять, особенно если он не хронический. Например, хорошая добавка магния или ванна с эпсомской солью могут творить чудеса, помогая снять стресс. Ароматические масла и даже достаточное количество солнечного света (или витамина D3 в виде добавок) также могут помочь.

Если у вас хронический стресс и проблемы с фертильностью, стоит узнать, где и как вы можете избавиться от стресса в своей жизни.

Вы можете узнать больше о влиянии стресса на здоровье — и многое другое — в моем бестселлере по этой теме Sexy by Nature, здесь. В нем я описываю, как я лично преодолел свою проблему с прегненолоном и вернул себе фертильность, либидо и чистую кожу.

Прегненолон — это ложь?

Меня легко 100 раз научили этой штуке с кражей прегненолона / шунта кортизола в материалах непрерывного образования.Я сам этому научился. Это имеет смысл. Мы можем обернуть вокруг него красивый маленький лук и забить его домой. Я не злюсь по этому поводу. Простота сообщения помогает людям.

Тем не менее, как исследователь, я не могу просто проглотить все, что исходит из области функциональной медицины, я должен грызть это и выплевывать части, которые не имеют приятного вкуса.

Иногда я бываю на конференциях, и докладчик заявляет как факт, который, как я знаю, нельзя сказать таким образом, и они теряют меня, и все, что они говорят, теперь окутано сомнением.

Как этот, я слышу почти в каждом выступлении о мужском здоровье: «Эякуляции истощают цинк — дефицит цинка снижает уровень тестостерона (вывод — мастурбация снижает уровень тестостерона)». Покажите мне РКИ в pubmed, где исследователи заставляли мужчин эякулировать с разной частотой, контролировали потребление цинка с пищей, а затем измеряли цинк (не могу — не лучший показатель) и гормональный статус с разными интервалами наблюдения. Механически это возможно, поскольку эякулят действительно содержит большое количество цинка, но этот цинк получают из запасов простаты, а не всего тела.NIH не собирается финансировать это испытание, но если вы хотите финансировать меня, я уверен, что найду парней, которые проведут это исследование. Я даже не знаю, понадобятся ли нам стимулы.

Вы видите проблему. В функциональной медицине легко распространять мифы или лженауку, особенно если это звучит тепло, расплывчато и осуществимо. Многие преподаватели и профессионалы не проводили первичных исследований и не учились разбирать статистику или дизайн исследования. Это не их вина, и из каждого правила есть исключения и никаких суждений.Мы все учимся, в том числе и я. Тем не менее, некоторые, кажется, категорически не заботятся о PubMed и даже отвергают научный метод. Они управляют всем на основе анекдотических свидетельств и представляют свои данные как факт. Я просмотрел многие раздаточные материалы и материалы, которые мне давали по этой «Прегненолоновой краже», и большинство из них не содержит ни одной научной ссылки, и этот шунт кортизола был представлен как основополагающий материал. Не хорошо, и если я ошибаюсь — пожалуйста, докажите это. Я хочу, чтобы ты был прав. Эта статья — больше дискуссия, чем декларативный информационный пост.

Такой образ мышления настолько опасен, потому что, хотя анекдотические свидетельства — отличный способ задать вопросы, связанные с исследованием, это еще не конец. Если мы, как сообщество функциональной медицины, сделаем это, это приведет к появлению трещин шарлатанства в области, о которой я очень забочусь. Мы находимся под все более пристальным вниманием общественности и исследователей, поэтому мы должны соблюдать баланс, и я считаю, что мы сами проводим исследования, чтобы продвигать эту область вперед. Более того, жесткость полной фиксации в PubMed, возможно, не менее опасна, но мы должны сделать все, что в наших силах, чтобы жить по обе стороны забора.

Это танец, и нельзя придумывать свою музыку.

Вернемся к идее «кражи прегненолона», которая является идеологией, согласно которой, когда организм подвергается стрессу, он отвлекает прегненолон от анаболических гормонов на кортизол, который в избытке является катаболическим. Это интуитивно понятно: если вы убегаете от тигра, вы не собираетесь делать небольшой перерыв на овуляцию или увеличивать нагрузку на бицепсы на несколько сантиметров.

Вот изображение лабораторной компании, которая зарабатывает деньги на тестировании слюнных тестов на эти типы гормонов.

Теория имеет твердую основу, поскольку DHEA, альдостерон и кортизол в основном синтезируются в коре надпочечников (но в разных слоях) и будут конкурировать за один и тот же прекурсор — прегненолон.

Но давайте немного поговорим об этом.

Фермент расщепления боковой цепи цитохрома P450 (P450scc) превращает холестерин в прегненолон.

Вышеупомянутая реакция происходит в митохондриях, и StAR (стероидогенный острый регуляторный белок) является веществом, которое перемещает холестерин в митохондрии, чтобы запустить всю эту партию (LH и ACTH оба активируют StAR).(Интересно, что у крыс выработка StAR подавляется потреблением этанола.)

«Система StAR / P450scc ограничивает скорость и регулируется гормонами; следовательно, этот шаг является количественным регулятором стероидогенеза. Напротив, P450c17 является качественным регулятором, определяющим, какой класс стероидов будет производиться. Когда P450c17 отсутствует, например, в клубочковой оболочке, вырабатывается альдостерон. Когда присутствует активность 17 α-гидроксилазы P450c17, вырабатывается кортизол.Когда присутствуют как 17-α-гидроксилазная, так и 17,20-лиазная активности P450c17, продуцируются половые стероиды. Все стероидные гормоны производятся из прегненолона, производимого P450scc; таким образом, присутствие или отсутствие каждого из видов активности P450c17 направляет прегненолон на его конечный метаболический путь ».

— Уолтер Миллер, доктор медицины, Калифорнийский университет

А теперь давайте углубимся и подумаем, если мы активируем один из конечных продуктов, упадет ли другой конечный продукт?

Противоположностью «кражи прегненолона» будут мужчины, переживающие период полового созревания.Примерно в возрасте от 8 до 10 лет концентрации DHEA и DHEA-S в сыворотке возрастают экспоненциально, но мы не видим изменений в АКТГ или кортизоле на протяжении всего этого процесса.

Хммм…

Теперь мы действительно видим, снижается ли уровень ДГЭА при хронических болезненных состояниях, таких как метаболический синдром и воспалительные аутоиммунные расстройства, но механизм еще не изучен полностью.

«Это исследование показывает, что изменения сывороточных уровней ДГЭА по отношению к сывороточным уровням других гормонов надпочечников полностью отличаются у пациентов с острым воспалительным стрессовым болезненным состоянием по сравнению с пациентами с хроническим воспалением.Снижение сывороточных уровней DHEAS и DHEA типично для хронического воспаления, а TNFα и IL-6 играют прогностическую роль в этих изменениях ».

-Straub et al.

НО, мы знаем, что воспалительные цитокины освещают средний мозг и вызывают симпатии. Ну привет — Мозг.

Для меня вот где теория действительно полностью разваливается — тестостерон. Это потому, что основная часть тестостерона ISN’T производится в коре надпочечников.У мужчин мужской сок вырабатывается в наших яичках, поэтому прегненолон для его производства не может быть съеден выработкой кортизола, поскольку весь этот процесс начинается в самих яичках.

У женщин, особенно в период менопаузы и в период вокруг нее, большая часть их половых стероидов происходит из DHEA, поэтому, если ось HPA полностью нарушена, мы знаем, что они не будут преуспевать в этот период времени.

Теперь я просто хочу взглянуть на цифры, задействованные в тестировании.

Уровень холестерина в сыворотке выражается в мг / дл

Тестостерон нг / дл

Кортизол мкг / дл

DHEA-S мкг / дл

1 мг / дл = 1000000 нг / дл

1 мг / дл = 1000 мкг / дл

Итак, если я сделаю вымышленного человека с нормальным / оптимальным гормональным уровнем, по имени Гора.В его крови будет примерно в 250–350 000 раз больше холестерина, чем тестостерона, в 10 000 раз больше холестерина, чем кортизола, и в 500 раз больше холестерина, чем DHEA-S.

Таким образом, исходя из контекста доступности субстрата, вокруг просто слишком много холестерина, чтобы он мог быть ограничивающим фактором в любом из этих событий, а от хардкорных ученых парней и девушек мы знаем, что это не так.

Теперь, если вы примете во внимание, что каждый из тех, кто преподает «Прегненолон кражу», похоже, делает это на основании результатов анализа слюны, это становится еще более тревожным, поскольку гормоны слюны представляют собой биодоступные фракции гормонов, а не фактическую выработку.Кроме того, единицы становятся более размытыми, и у меня болит голова.

В слюне — кортизол в нмоль / л, а ДГЭА в нг / мл

1 мкг / дл = 27,5 нмоль / л

1 нг / мл = 0,1 мкг / дл

Чтобы бросить еще один рывок в тестировании слюны, у нас есть относительно новая область (конец 1980-х), называемая интракринологией, где было обнаружено, что периферические ткани вырабатывают половые стероиды из циркулирующего DHEA.

Таким образом, хотя было обнаружено, что гормоны слюны коррелируют с сывороткой, что на самом деле измеряют эти панели слюны, и можем ли мы действительно сделать какие-либо выводы о фактическом производстве надпочечников на основе этих значений?

Моя догадка — нет.

Кроме того, как я изложил в предыдущих сообщениях, эти числа, как правило, имеют очень высокую внутрипредметную изменчивость изо дня в день.

Цель этой статьи состояла в том, чтобы показать вам, что это намного сложнее, чем ЭТО ворует THAT , и если мы посмотрим на ограничители скорости, эти процессы, похоже, регулируются двумя вещами: здоровьем мозга и митохондрий. .

«Возрастное снижение стероидогенеза вызвано глобальным снижением экспрессии генов стероидогенных ферментов и снижением скорости переноса холестерина в митохондрии.Фактически, старение клеток Лейдига участвует во всех аспектах стероидогенного процесса, от связывания ЛГ до стероидогенных реакций в гладкой эндоплазматической сети. Активные формы кислорода, образующиеся как побочный продукт стероидогенеза, могут быть ответственны за связанное с возрастом снижение выработки тестостерона ».

— Мэтью Харди, доктор наук

В попытке сделать аркан из лука вокруг всего этого, если мы хотим, чтобы гормональный оркестр наших тел не звучал как бригада 6-летних тубистов, принимающих ЛСД, мы должны овладеть основами, защитить наши митохондрии, избавиться от них. лежащих в основе воспалительных цитокинов, и делаем все, что в наших силах, чтобы жить в более парасимпатическом состоянии, чтобы все эти гормональные оси не перерезались на уровне мозга, потому что, судя по исследованиям, это выглядит намного больше чем проблема доступности субстрата.

Артикул:

1. Straub RH, Lehle K, Herfarth H, Weber M, Falk W., Preuner J, et al. Дегидроэпиандростерон по отношению к другим гормонам надпочечников во время острого воспалительного стрессового заболевания по сравнению с хроническим воспалительным заболеванием: роль интерлейкина-6 и фактора некроза опухоли. Европейский журнал эндокринологии / Европейская федерация эндокринных обществ. 2002 Март; 146 (3): 365-74. PubMed PMID: 11888843.
2. Лабри Ф. Андрогены надпочечников и интракринология.Семинары по репродуктивной медицине. 2004 ноя; 22 (4): 299-309. PubMed PMID: 15635498.
3. Лабри Ф. Интракринология в действии: важность внегонадного биосинтеза половых стероидов и инактивации в периферических тканях как у женщин, так и у мужчин. Журнал биохимии стероидов и молекулярной биологии. 2015 Янв; 145: 131-2. PubMed PMID: 25240498.
4. Луу-В, Лабри Ф. Пути внутрикринного биосинтеза половых стероидов. Прогресс в исследованиях мозга. 2010; 181: 177-92. PubMed PMID: 20478438.
5. Qiang Dong MPH. Функция клеток Лейдига в человеке. 2004. В: Мужской гипогонадизм [Интернет]. Современная эндокринология; [23-43].
6. Пейн AH, Youngblood GL. Регуляция экспрессии стероидогенных ферментов в клетках Лейдига. Биология размножения. 1995 Февраль; 52 (2): 217-25. PubMed PMID: 7711191.
7. Ye L, Su ZJ, Ge RS. Ингибиторы ферментов биосинтеза тестостерона и метаболической активации. Молекулы. 2011; 16 (12): 9983-10001. PubMed PMID: 22138857.
8. Auchus RJ.Обзор биосинтеза дегидроэпиандростерона. Семинары по репродуктивной медицине. 2004 ноя; 22 (4): 281-8. PubMed PMID: 15635496.
9. Миллер ВЛ. Биосинтез андрогенов от холестерина до ДГЭА. Молекулярная и клеточная эндокринология. 2002 30 декабря; 198 (1-2): 7-14. PubMed PMID: 12573809.

Что такое кража прегненолона?

Иногда мы получаем кластер гормонов , сеющих хаос в наших телах, а затем иммунная система страдает, кишечник дисбаланс добавляет еще один уровень сложности, симптомы интенсивны, и кажется невозможно понять что происходит.

Это как раз тот случай, когда эстроген, инсулин и гормоны надпочечников не работают хорошо.

И это встречается чаще, чем вы думаете.

Это электронное письмо также касается Men’s Hormone Health , и мы определенно лечим мужчин в нашей клинике — читайте об этом ниже.

Неужели стресс настолько плох?

Не все стрессы — это плохо. В правильной дозировке это здорово! Это сохраняет нас здоровыми!

Но если это влияет на ваши гормоны, ваше психическое здоровье и жизненную силу, то есть шаги, которые необходимо предпринять, чтобы привести ваше тело в равновесие.

Сегодняшнее электронное письмо посвящено влиянию стресса на наши гормоны и науке, лежащей в основе этого.

Гормоны надпочечников подробнее

Прегненолон — первый гормон надпочечников. Это предшественник большинства других гормонов, включая прогестагены, андрогены, эстрогены, глюкокортикоиды и минералокортикоиды.

Холестерин является предшественником прегненолона — это означает, что наши гормоны построены из холестерина.

Фермент, превращающий холестерин в прегненолон, ограничен и требует большого количества АТФ (клеточной энергии). Это энергоемкий процесс, и количество прегненолона, которое мы можем вырабатывать в организме, ограничено .

Где возникают стресс и беспокойство

Кража прегненолона — это процесс, при котором большая часть прегненолона, который мы производим ежедневно, направляется на выработку кортизола , что происходит, когда мы находимся под большим давлением.По сути, это побочный продукт реакции Fight Flight or Freeze (FFF), которая контролируется нашей центральной нервной системой (ЦНС).

Типы ситуаций, которые могут вызвать кражу прегненолона:

• Плохой сон
• Аутоиммунные заболевания
• Инфекции, такие как дисбактериоз кишечника
• Плохая диета, полная рафинированных и обработанных пищевых продуктов
• Любые хронические заболевания / травмы / проблемы с болью
• Психологический стресс, беспокойство, беспокойство, эмоциональность
• Стресс на рабочем месте
• Семейная драма, болезни, давление и отношения
• Учеба, особенно когда она вписывается в повседневную жизнь в свободное время

Низкий уровень ДГЭА по результатам теста может быть признаком кражи прегненолона .

Единственное решение — определить причины напряжения и исправить это, иначе вы не сможете исправить дисфункцию. Если вы просто добавите больше прегненолона, это все равно что подлить масла в огонь.

Это приводит к следующему этапу дисбаланса надпочечников….

HPA-d или гипоталамо-гипофизарная дисфункция надпочечников

Когда мы слишком долго находимся в состоянии FFF, наш мозг фактически меняет в ответ на требования, которым он подчиняется.Миндалевидное тело показывает рост, гиппокамп атрофируется, а медиальная префронтальная кора головного мозга может иметь дендрическую атрофию.

Это делает излечение хронического стрессового состояния иногда длительным процессом, когда необходимо учитывать множество факторов и надлежащим образом поддерживать их.

Хорошая новость заключается в том, что мозг пластичен по своей природе , и во многих случаях эти изменения можно обратить вспять. Чем раньше начнется лечение, тем лучше будет результат.

Сахар в крови

Проблемы с уровнем сахара в крови также могут быть стрессором для организма, активируя реакцию FFF.

Инсулинорезистентность может привести к повышению уровня кортизола, а высокий уровень кортизола может привести к резистентности к инсулину.

Проверка этих маркеров с помощью функционального тестирования рекомендуется как часть полной проверки работоспособности.

Belly Bugs — кишечные бактерии

Было показано, что дисбактериоз кишечника увеличивает активность бета-глюкуронидазы, которая меняет конъюгацию гормонов в печени и приводит к рециркуляции деконъюгированных гормонов, таких как эстроген, обратно в кровоток. Это может вызвать преобладание эстрогена.

Низкий уровень тестостерона и андропауза

Это то, что довольно часто встречается у мужчин, страдающих андропаузой , которая также известна как «манопауза». Если имеется инсулинорезистентность , активируется фермент, называемый ароматазой, и это увеличивает конверсию тестостерона в эстроген , что для мужчин не очень хорошо. Это приводит к более высокому уровню эстрогена. Интересно, что этот метаболический процесс также является тем, как женщины в постменопаузе вырабатывают эстроген.

Симптомы манопаузы:

• Потеря концентрации.
• Низкий уровень энергии и усталость.
• Изменение отношения и перепады настроения.
• Депрессия.
• Низкое половое влечение.
• Импотенция.
• Другие симптомы могут включать потерю мышечной массы и силы, проблемы с памятью и бессонницу.

Помогаем и мужчинам с гормональным дисбалансом!

СПКЯ — синдром поликистозных яичников

У женщин инсулинорезистентность или высокий уровень инсулина влияет на гормоны, активируя фермент, называемый 17,20-лиазой, и это увеличивает выработку тестостерона и приводит к СПКЯ, который является причиной бесплодия номер один.Часто это связано с иммунной дисфункцией и глубоким дефицитом йода.

Симптомы включают:

• истончение или выпадение волос на коже головы
• рост волос на лице
• прибавка в весе
• депрессия
• угри

Я думаю, вы видите сложность этих типов дисбаланса и единственный способ справиться с этим. Множество симптомов, которые кто-то представляет, возникает при тестировании с использованием функционального тестирования.

Функциональное тестирование выявляет более тонкие изменения в системе и уровень изменений, что дает нам наилучшую картину для построения точного и эффективного плана лечения.

Пожалуйста, позвоните натуропату, чтобы обсудить свое здоровье. Если вы живете с симптомами дисбаланса, чем раньше вы сможете с ними справиться, тем лучше результаты.

Стресс и гормональный баланс, Прегненолон Стил

Быть женщиной непросто.

Около 60-70% всех моих пациентов — женщины. Дело не в том, что мужчинам не нужна функциональная медицина, а в том, что они думают, что им нет или они слишком сильны, чтобы в ней нуждаться.

Женщины страдают от гормональных взлетов и падений каждый месяц и в период полового созревания, а затем в период менопаузы. Они могут варьироваться от легкого раздражения до совершенно изнурительного. Хотя многие, если не большинство женщин, страдают той или иной степенью предменструального синдрома (ПМС), крайние нарушения здоровья и настроения, связанные с ПМС и менопаузой, являются признаком того, что ваша система не в порядке, часто из-за стресса, среди других проблем.

Гормональный баланс очень чувствителен к стрессу, воспалениям, токсинам, неправильному питанию, недосыпанию, малоподвижности, недостатку солнечного света и другим общим факторам современной жизни. Поскольку репродуктивные гормоны играют важную роль в здоровье мозга, настроении и воспалении мозга, при их дисбалансе функции мозга и настроение страдают.

У женщин дисбаланс характеризуется избытком эстрогена, недостаточным количеством прогестерона или слишком большим количеством тестостерона. Как стресс, так и уровень сахара в крови, который либо слишком низкий (гипогликемия), либо слишком высокий (резистентность к инсулину), являются наиболее частыми виновниками симптомов ПМС и тяжелого перехода в менопаузу.

Симптомы гормонального дисбаланса у женщин включают:

• Частые или нерегулярные менструации
• Нестабильность настроения
• Депрессия
• Проблемы со сном
• Изменения веса или аппетита
• Легко плачут
• Раздражающее
• Плохая концентрация
• Беспокойство
• Усталость
• Низкое либидо
• Мигрень

Низкое содержание прегненолона / прогестерона в результате хронического стресса

Одной из наиболее частых причин гормонального дисбаланса является низкий уровень прогестерона, вызванный хроническим стрессом.Это механизм, называемый «кражей прегненолона», когда хронический стресс лишает организм соединений, необходимых для выработки прогестерона для выработки гормонов стресса. Это приводит к ПМС и создает почву для тяжелого перехода в менопаузу.

Когда дело доходит до стресса, мозг не знает, сердитесь ли вы на движение, взлетаете и разбиваетесь после того, как съели глазированный пончик и карамельный латте с тройной порцией, или едва избежали растоптания бизона или преследования льва. Все, что он знает, — это готовиться к битве или бегству, и что гормоны воспроизводства могут подождать, пока все не уляжется.Но для многих недосыпающих и перенапряженных американцев, питаемых кофеином и сахаром, успокоение случается редко. Это приводит к избыточному производству кортизола и снижению прегненолона и / или прогестерона, что приводит к снижению уровня гормонов.

Исправление — это не обязательно туба с кремом с прогестероном; сначала обратитесь к источникам стресса. Основным средством борьбы со стрессом является стабилизация уровня сахара в крови. Люди либо едят слишком редко и слишком экономно, либо переедают и едят слишком много сахара. Оба являются стрессовыми для организма.

Вот некоторые другие распространенные причины хронического стресса, которые приводят к тяжелому ПМС и менопаузе:

• Сахар, подсластители, крахмалистые продукты (рис, макароны, хлеб и т. Д.), Слишком много кофеина
• Пищевая чувствительность (глютен, молочные продукты (яйца, соя, кукуруза, орехи, зерно и т. д.)
• Неразрывная кишка и симптомы воспаления кишечника — газы, вздутие живота, несварение желудка, изжога, диарея, запор, боли в желудке, раздраженный кишечник
• Депривация сна
• Боль и воспаление — боли в суставах и мышцах, кожная сыпь, респираторные проблемы, туман в мозгу, усталость, депрессия
• Аутоиммунные заболевания, такие как гипотиреоз Хашимото
• Переусердствовать, чрезмерно заниматься спортом, не уделять себе времени
• Плохая диета, состоящая из нездоровой пищи, фаст-фуда, обработанных продуктов продукты

Восстановление гормонального баланса естественным путем

Идеи, чтобы остановить кражу прегненолона, включают противовоспалительную диету, стабилизацию уровня сахара в крови (СУПЕР ВАЖНО), восстановление укрепить здоровье кишечника, уменьшить боль и воспаление и управлять аутоиммунитетом.

Это основы функциональной медицины. Убедитесь, что вы потребляете нужное количество незаменимых жирных кислот и нужного вида. Кроме того, некоторые растительные вещества эффективны для поддержания здоровья женских гормонов и систем борьбы со стрессом. Я включил несколько ссылок на некоторые из наиболее распространенных гормональных добавок, которые мы используем в моем офисе.

Иди прими таблетку от холода

Я доктор Крейг Мортенсен
Будь здоров, будь счастлив.

Большой гормональный кризис — Кража прогестерона

Прогестерон — очень уникальный гормон.У женщины он вырабатывается в основном в яичниках и надпочечниках. Прогестерон регулирует различные процессы в надпочечниках, что помогает регулировать баланс артериального давления, уровня жидкости, кортизола, (гормона стресса) тестостерона и эстрогена. Поддержание баланса прогестерона имеет ключевое значение для многих, многих важных путей в нашем организме.

Когда женщина начинает беременность, некоторые из этих женщин пытаются поддерживать правильный баланс прогестерона в своем организме.Прогестерон считается женским «гормоном беременности», так как его функция номер один — поддерживать беременность. Как прогестерон делает это?

После ежемесячной овуляции прогестерон помогает подготовить слизистую оболочку матки к оплодотворенной яйцеклетке. Если оплодотворенной яйцеклетки нет, уровень прогестерона, упадет, и начнется менструация. Если оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в стенку матки, прогестерон помогает поддерживать слизистую оболочку матки на протяжении беременности .Поддержание адекватного уровня прогестерона является обязательным условием для успешной беременности.

Посмотрите это видео и ознакомьтесь с 7 признаками низкого уровня прогестерона …

https://www.choicesmarkets.com/health-article/7-signs-might-low-progesterone/

Производство прогестерона:

Первым шагом во всем синтезе стероидных гормонов является транспортировка холестерина в митохондрии и его преобразование в прегненолон , в результате чего организм вырабатывает все половые гормоны и гормоны надпочечников, включая DHEA, тестостерон, эстроген, альдостерон. , и кортизол. Есть много людей с чрезмерным стрессом, который вызывает кражу прегенолона . Если это происходит, производство половых гормонов резко падает, чтобы организм вырабатывал кортизол, чтобы увести тело от льва. Снижение стресса улучшит гормональный фон, избегая кражи прегненолона. Достаточное количество прегненолона имеет решающее значение для правильного гормонального баланса

Циркадный ритм:

Большая часть повседневных функций нашего тела подчиняется 24-часовому циклу.Например, уровень гормона стресса кортизола достигает пика рано утром и постепенно снижается к концу дня. Мелатонин , наш гормон сна, работает по противоположной схеме. Когда гормоны следуют этой тенденции 24-часового цикла, они следуют циркадному ритму . Есть обычные факторы окружающей среды, такие как свет и еда, которые помогают установить наши циркадные ритмы.

Циркадные ритмы

также устанавливают жесткий контроль над динамикой маленьких органелл в наших клетках, называемых митохондриями .Митохондрии — это электростанции каждой из наших клеток, производящие более 90% клеточной энергии, называемой АТФ.

Транспорт холестерина И производство прегненолона находятся под контролем циркадных ритмов. Чем лучше сбалансирован стресс и чем лучше человек спит по ночам, эти циркадные ритмы гарантируют, что мы будем оставаться в равновесии.

В American Wellness & Rehab Clinic мы уделяем большое внимание отслеживанию и мониторингу привычек образа жизни, включая уровень стресса и качество сна.Мы обучаем и обучаем наших клиентов достижению максимально сбалансированного циркадного ритма, позволяя их собственному телу корректировать гормональный дисбаланс, который может вызвать целый ряд проблем со здоровьем, включая кражу прегненолона. Приходите к нам сегодня и позвольте нам помочь вам восстановить гормональный баланс

.