Сокотерапия и голодание: Правильное сочетания соков. Заболевания и рекомендации сокотерапии к ним

Содержание

Голодание по Норберту Уокеру (сокотерапия) — «Голодание на соках по методике натуропата Уокера- ученого, разработчика соковыжималки. Мощнейший заряд энергии, оздоровление организма и отличные результаты 🧡 »

Здравствуйте, дорогие читатели!

 

У меня уже довольно приличный опыт лечебного голодания, поэтому планирую делиться с вами своим опытом.

 

Опыт голодания на соках по методике Н. Уокера опробован мной, а также мамой. Впечатления замечательные.

Этот способ особенно подходит тем, кто только интересуется темой лечебного голода, так как является наиболее щадящим. Также голодание на соках отлично подходит для выхода из водного или сухого голодания, а также для тех, кто хочет немного похудеть.

 

Очищение лимфы по Уокеру

 

Кто же такой Уокер?

Норберт Уордхо Уокер (Norman Wardhaugh Walker, шотландско-американский ученый в области сокотерапии и здорового питания. Он пропагандировал питье свежевыжатых овощных и фруктовых соков, чтобы восстанавливать и поддерживать здоровье. На основе его проекта была разработана соковыжималка. Эта соковыжималка продолжает производиться и продаваться и сегодня. Уокер написал несколько книг про здоровую жизнь и питание.

 

Уокер предлагает множество способов голодания на различных соках- овощных, фруктовых, смешанных. В интернете множество информации на эту тему.

 

Голодание на соках

 

Почему соки лечат соки?

Соки усваиваются организмом очень быстро, порой в течение нескольких минут, пищеварительная система затрачивает на этот процесс минимум энергии, и их энергетические ресурсы полностью используются для питания и восстановления клеток, тканей, желез и органов.
Соки, полученные из свежих сырых овощей и фруктов, способны наиболее эффективно обеспечить клетки и ткани всеми необходимыми элементами и ферментами, в которых нуждается организм, и при этом в максимально доступном для усвоения виде. И нет на свете такого фармацевтического средства, которое было бы в состоянии обеспечить кровь теми веществами, которые необходимы организму для его восстановления и обновления клеток.

 

Я пробовала голодать на цитрусовых соках. Таким образом я выходила из лечебного голодания по Марве Оганян. ссылка Совместив эти 2 способа, мне кажется, я получила даже больший эффект. Потому что голодание на цитрусовых соках способствует очищению лимфатической системы и насыщению организма витаминами.

После нескольких дней голодания по методике Марвы Оганян, я чувствовала себя практически полуживой, сил не было. И как только перешла на цитрусовые соки, появился небывалый заряд энергии. В тот день, я как мистер Пропер наводила порядок в доме 😁.

 

Голодание на цитрусовых соках

 

В чем заключается методика голодания на цитрусовых соках по Уокеру с целью очищения лимфатической системы?

 

В течении трех дней необходимо пить только смесь цитрусовых соков: апельсинового, лимонного и грейпфрутового.

 

  • 800-900 гр грейпфрутового сока,
  • 200 гр лимонного сока,
  • 800-900 гр апельсинового сока.

Это порция на один день. Такое количество соков готовится с утра и затем разводится двумя литрами талой воды. Итого каждый день надо будет выпивать по четыре литра жидкости.

Перед сном натощак сделать очищающую клизму. Клизму делала из отвара трав зверобоя и ромашки (2 литра).

Утром выпить 1 столовую ложку магнезии (слабительное) на пол стакана воды. Принять теплый душ. Затем каждые пол часа выжимала свежий сок и выпивала его разбавив водой (100-150 мл).

Воду желательно использовать талую или родниковую. Эффект очищения будет значительно лучше.

Методику проводила 2 дня (первый раз), второй раз 1 день. Сократила до двух дней, потому что эту методику выбрала в качестве дополнения другого голодания по Оганян.

Хочется ли есть? Иногда возникали мысли об орехах, о том, какие они вкусные 😁 Сильного чувства голода не было. Главное не смотреть фильмы и передачи о еде, и дома спрятать всю еду с глаз долой.

На цитрусовых соках по Уокеру я голодала 2 раза. Сейчас перешла уже на периодический сухой голод, по 1 дню, о чем напишу позднее.

 

Сокотерапия по Уокеру

Что понравилось в голодании на соках по Уокеру?

✅ соки дают вагон энергии, хочется завоевать весь мир и на это есть силы!

✅ после чистки (голоданию) по Оганян+Уокеру изменилась моя жизнь, она стала более активной. Даже мировосприятие поменялось.

✅ ушла вялость и апатия, лень не так атакует как раньше, самочувствие стало значительно лучше.

✅ изменились вкусовые предпочтения. Заметила, что все консервированное совсем не нравится, хотя раньше любила.

✅ худеешь значительно. Хотя для меня это скорее минус, чем плюс.

✅ настроение и внешний вид в разы улучшаются.

 

Такую чистку рекомендуется делать раз в год. От себя всем тем, кто вступает на путь лечебного голодания я бы посоветовала сперва пропить препараты от паразитов, такие как Немозол и Бильтрицид, затем почистить печень. И только потом начинать с голоданий, чтобы не было жесткой интоксикации. Также перед началом любого оздоровительного голодания желательно перейти на правильное питание, чтобы мягко подготовить организм с новым ощущениям 😁 Первой пищей после выхода из голодания соками пусть будет салат из сырых овощей, в обед можно добавить орехи. Мясо, сыры и рыбу включать в рацион постепенно, через несколько дней.

 

Рекомендую голодать по пол дня, потом 24, 36 часов, затем больше. До 25 лет, думаю не имеет смысла голодать, потому что организм еще не настолько загажен. А до 18 лет это запрещено!!! ✖️

 

☄️☄️☄️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к голоданию на соках:

 

  • глисты
  • авитаминоз;
  • аллергия к некоторым овощам и фруктам, из которых нужно пить соки;
  • анорексия;
  • беременность;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • детский и пожилой возраст;
  • желчнокаменная болезнь;
  • лактация;
  • любые заболевания ЖКТ;
  • онкология;
  • панкреатит;
  • повышенная свёртываемость крови;
  • проблемы с печенью;
  • реабилитационный период после инфаркта миокарда;
  • туберкулёз;
  • чувствительность к цитрусам
  • с осторожностью при низком давлении (можно упасть в обморок)

 

В планах повторить этой зимой голодание на цитрусах по Уокеру. Делала эту методику во время самоизоляции, весной и летом . Это самый легкий и приятный способ голодания, если сравнивать с водным или травяным. Однозначно рекомендую!

Лечебное голодание | Клиника восстановительного лечения Sante

 

Полный отказ от приемов пищи высвобождает огромное количество энергии, которая полностью идет на очищение организма. Благодаря этому происходит мощнейшая детоксикация — все выделительные системы начинают усиленно выводить токсины из организма.

Токсины — ядовитые вещества, которые нарушают обмен веществ и ухудшают работу жизненно важных систем организма, что приводит к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета и возникновению различных заболеваний. Токсины бывают двух видов: экзотоксины — попадают в организм извне (с воздухом, пищей, водой, различной химией и пр.) и эндотоксины — образуются в результате жизнедеятельности самого организма.

 

Накопление  токсинов в клетках и межклеточном пространстве ведет к ослаблению регуляторных функций организма. Токсины проникают в межклеточное пространство и внутрь клеток, в результате чего, нарушается циркуляция межклеточной жидкости и функции самих клеток. Это приводит к нарушению вывода продуктов жизнедеятельности клеток, а сами клетки при этом не получают в достаточном количестве полезные вещества.

 

Лечебное голодание — это в первую очередь лечебная методика, которая позволяет восстанавливать здоровье при многих хронических заболеваниях:

  • сердечно-сосудистой системы

  • пищеварительной системы

  • дыхательной системы

  • мочеполовой системы

  • эндокринной системы

  • нервной системы

  • опорно-двигательного аппарата

  • кожи

Самое главное отличие лечебного голодания от любых диет — это полный отказ от пищи. Лечебное голодание, в отличии от  диеты — метод лечения. У него совершенно другой механизм воздействия на человека. Он основан на том, что во время полного отказа от пищи включаются резервные механизмы, направленные на восстановление естественного обмена веществ и выведений продуктов метаболизма из организма.  Любая диета — недоедание, которое запускает совершенно иные механизмы.

Лечебное голодание необходимо проводить в условиях специализированной клиники. Это помогает избежать необратимых последствий, связанных с неправильным проведением курса или же индивидуальными особенностями. Одно  из преимуществ лечебного голодания в клинике состоит в том, что пациенты, находящиеся на лечении объединены одной целью и стремлением, они поддерживают друг друга, делятся своим опытом и излучают оптимизм.

Лечебное голодание предусматривает обязательное предварительное обследование пациента для определения показаний и противопоказаний. Для того, чтобы пройти лечебное голодание,  Вам необходимо записаться на консультацию к доктору.

На консультации доктор проведет осмотр, выслушает Ваши жалобы, проанализирует результаты лабораторных и инструментальных исследований, определит показания и противопоказания к лечебному голоданию и назначит продолжительность курса  лечебного голодания (от 3 до 10 дней).

Для усиления эффекта лечебного голодания в нашей клинике используются методики, направленные на детоксикацию. Комплекс лечебных процедур подбирается индивидуально с учетом состояния организма, наличия показаний и противопоказаний.

Методики, которые мы используем:

  • очистительные клизмы

  • массаж спины или шейно-воротниковой зоны

  • инфракрасную сауну

  • прессотерапию (лимфодренаж)

  • СКЭНАР-терапию

  • транскраниальную электростимуляцию

  • ингаляции

  • гимнастику с элементами дыхательной гимнастики

  • велотренировки

  • аутокинезиотерапию

  • тюбаж

В течение курса лечебного голодания осмотры врача осуществляются ежедневно.

Лечебное голодание помогает при следующих заболеваниях:

  • синдром хронической усталости

  • расстройства нервной системы

  • инсульт

  • сердечно-сосудистые заболевания

  • артериальная гипертония

  • ишемическая болезнь сердца

  • инфаркт миокарда

  • сердечная недостаточность

  • нарушение ритма сердца

  • хронический бронхит

  • необструктивный бронхит

  • обструктивный бронхит

  • бронхиальная астма

  • хронический холецистит

  • грыжи межпозвонковых дисков

  • ревматоидный артрит

  • красная волчанка

  • псориаз

  • простатит

  • нарушение менструального цикла

  • небольшие аденомы

  • подагра

  • и другие заболевания

 

Противопоказания

Есть одно главное ограничение — нужно, чтобы человек желал этого. Насильно заставить голодать нельзя. Ведь у многих голод вызывает страх и тогда весь процесс из лечебного переходит в стрессовый.

Что касается клинических противопоказаний, то голодать категорически нельзя при:

  • злокачественных новообразованиях

  • туберкулезе

  • тяжелой сердечной недостаточности  

  • аритмиях

  • инсулинзависимом сахарном диабете 1 типа

  • системных заболеваниях крови

  • тириотоксикозе

  • хронической почечной и печеночной недостаточности

  • тромбофлебите

с ограничениями — при сахарном диабете  2 типа, подагре, гипотонии и дефиците массы тела.

Когда курс голодания закончен, необходимо выйти из него по правильной схеме и возобновить нормальный режим питания. Выход из голодания (восстановительное питание) с назначением сокотерапии, кисломолочных продуктов и др. осуществляется под контролем врача в течение 1-3 дней и далее в домашних условиях.

На протяжении всего курса лечения доктора проводят с пациентами беседы о лечебном голодании и последующем правильном питании, что является основой основ здоровья.

 

Перечень исследований, которые необходимо пройти  перед проведением лечебного голодания:

  1. Общий анализ мочи

  2. Общий анализ крови

  3. Биохимический анализ крови (глюкоза, билирубин общий и прямой, АСТ, АЛТ, холестерин общий, креатинин, мочевая кислота)

  4. УЗИ органов брюшной полости (печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезенка)

  5. УЗИ почек

  6. Для женщин –консультация гинеколога, УЗИ органов малого таза.

  7. При наличии в анамнезе язвенной болезни желудка и ДПК или эрозивного гастрита – фиброгастроскопия.

Перед проведением курса лечебного голодания рекомендуется соблюдение щадящей диеты (овощи, фрукты, крупы, допускаются молочные продукты и рыба) в течение 3, лучше 7 дней.   

 

«Очищение организма» — продолжение… | WORLD PODIUM

Для очищения организма предусмотрены не только голодание, но и различные диеты и сокотерапия. Например, человек отказывается от каких-то определенных групп продуктов. Существует также так называемая овощная или фруктовая диета, когда в пищу потребляются только овощи или фрукты, или они комбинируются.

Сокотерапия означает, что человек пьет только соки – один конкретный или несколько, в зависимости от цели. Соки могут быть овощными или фруктовыми. Сокотерапию можно соединить с какой-нибудь диетой. В любом случае, людям показано пить свежевыжатые соки, так как они помогают организму освободиться от шлаков, солей, токсинов, а также укрепить иммунитет.

Чтобы успешно почистить организм (голоданием или другим способом), предварительно необходимо подготовиться, постепенно уменьшая порции еды и усиленно пить больше жидкости и свежевыжатые соки.

Гиппократ писал, что легче всего процесс голодания переносят пожилые люди, а труднее всего детям.

В процессе голодания человек теряет вес, освобождается от с годами накопленных в теле токсинов и лечит свои внутренние органы. Мозг использует накопленные телом питательные вещества и другую информацию, поэтому не повреждается, даже если человек становится похож на скелет. Научные опыты и реальные медицинские свидетельства подтверждают, что человек может голодать до нескольких месяцев и не умереть от голода. Скорее, человеческий разум и предрассудки не позволяют ему преодолеть психологический барьер, чтобы поверить в эффективность голодания и начать его.

В продолжении мы рассмотрим процесс голодания.

Запомните, голодание ни в коем случае нельзя начинать по своему усмотрению, это обязательно нужно делать под руководством специалиста!

Итак, прежде всего, необходима мотивация – без этого процесс будет затруднен. Для кого-то это может быть лишний вес, тогда стоит подумать, что хорошо бы сбросить несколько килограммов, для кого-то – надежда избавиться от какой-либо хвори, а для кого-то – горячее желание изменить свою жизнь.

Следующий шаг – определиться с подходящим временем. Процесс голодания не должен заставлять отказываться от привычного жизненного ритма, но каждый индивид переживает это время по-своему, и, например, работающим на физически тяжелой работе лучше начинать этот процесс во время отпуска.

В любом случае, лучше выбрать период, когда не планируются путешествия, различные торжественные события и важные мероприятия, во время которых будет трудно отказаться от еды.

Длительность голодания для каждого индивидуальна – от 3-х до 40 дней и более, поэтому вместе с процессом восстановления нужно рассчитывать на 1-2 месяца.

Важный момент при выборе периода голодания – астрологические параметры.

Насколько важно правильно начать голодание, настолько же необходимо правильно его завершить и перейти к процессу восстановления. Голодание ни в коем случае нельзя начинать, как в голову взбредет, это обязательно нужно делать под руководством специалиста! Эта статья носит чисто информативный характер.

Я сама голодала 42 дня, решая проблемы с печенью. Теперь консультирую людей, обучая, как правильно это делать.

Публикацию подготовила Мара Ошурока, руководитель школы «Мир Гороскопов», астропсихолог.

В публикации использованы материалы из книги Генадия Малахова „Голодание”.

Сокотерапия | «Университет КАЗГЮУ»

Сокотерапия – это метод лечения и профилактики заболеваний с помощью соков.
Не для кого не секрет, что употребление соков имеет ряд преимуществ:

— помогает органам твоего тела, отвечающим за его очищение и выведение из него токсинов (а это кожа, легкие, почки, печень), работать быстрее.
— обогащают большим количеством витаминов, минералов, микроэлементов, энзимой и полезных сахаров
— позволяет поддерживать кислотно-щелочной баланс на должном уровне.
— соки обладают целительным эффектом, поскольку содержат натуральные противовоспалительные вещества.

Сокотерапия — прекрасное лечебное и профилактическое средство, помогающее при различных заболеваниях. Оно успешно применяется при болезнях ног, связанных с нарушением кровообращения, поражениями кожных покровов и суставов.
В овощах и фруктах содержится большое количество витаминов и других полезных веществ, которые помогают вывести из организма шлаки и токсины, нормализуют работу всех органов. Соки готовятся из свежих овощей и фруктов, поэтому в них сохраняются практически все полезные вещества. Так, в соках присутствуют сложные вещества — энзимы, — которые способствуют перевариванию пищи и усвоению других полезных веществ.

Сокотерапия эффективна при ревматических заболеваниях: употребление определенных овощных и фруктовых соков способствует нормализации обмена веществ в организме и выведению мочевой кислоты, что очень важно при ревматизме. Ежедневное употребление соков позволит укрепить иммунитет, существенно обогатит организм полезными веществами, необходимыми для его нормальной жизнедеятельности.

Свежевыжатые соки из фруктов и овощей — полноценные источники кислорода, кальция, хлора, натрия, магния, фосфора, фтора, калия, железа, кремния, йода, марганца.
Главное достоинство соков — быстрота усвоения, оно заканчивается буквально через час после приема, в то время как овощные блюда требуют для полного переваривания и усвоения несколько часов. Из этого можно сделать вывод, что, употребляя соки, мы даем значительную разгрузку органам пищеварения, не теряя при этом сил, как, например, при лечебном голодании. Поэтому соки можно пить отдельно от приема пищи или употреблять за 30-40 мин до еды.

Уже после недельного употребления сырых соков можно видеть положительный эффект: появляется естественный румянец, восстанавливаются сон и аппетит.
Свежевыжатые соки не меньше полезны, чем сами овощи и фрукты. Впрок приготавливать такие напитки ненужно, они теряют свою полезность для нашего здоровья. Желаем всем крепкого здоровья и не болеть.

Лечебное Голодание | Стационар| Медицинский центр «Альтернатива»

Путь от болезней к здоровью:
1 этап: Детокс программа – вегетарианская диета
2. этап: Детокс + сокотерапия
3 этап: Детокс + голодание
4 этап: Здоровый образ жизни.
Физическая активность.
Рациональное питание.
Выполнение рекомендаций.

Как проводится лечебное голодание?

Не рекомендуется проводить лечебное голодание самостоятельно. Во-первых, чаще всего, это не выполнимо в домашних условиях и приводит к пищевым срывам (день «простоял», а ночью …), во-вторых, не исключены и осложнения. Например, если организм сильно зашлакован, то при самостоятельном голодании и отсутствии сопровождающих методик органы выделения (почки, кожа, легкие) могут просто-напросто не справиться с потоком выводимых шлаков и вызвать серьезные последствия.

Организм нужно подготовить. Подготовка к лечебному голоданию

  • Для начала надо перейти на вегетарианское питание, исключив белки животного происхождения.
  • Избавиться от основной массы кишечных паразитов.
  • Очистить печень и почки.
  • Очистить частично лимфатическую систему.
  • Все эти мероприятия помогут подготовить наши органы- фильтры к массированному потоку токсинов, которые будут их атаковать во время голодания, снизить уровень интоксикации, сделать процедуру лечебного голодания максимально приятной и безопасной.
  • Диагностика
  • Обследования, необходимые для выявления возможных противопоказаний, включены в программу.

1. Обследования, консультации и беседы:

  • Консультация терапевта, физиотерапевта
  • Консультация гинеколога
  • Общий анализ крови
  • Бх/анализы крови: АЛТ, АСТ, МНО, глюкоза, холестерин, мочевина, креатинин
  • Общий анализ мочи
  • УЗИ органов брюшной полости: печень, поджелудочная, селезенка
  • Ультразвуковое обследование почек
  • Ультразвуковое обследование щитовидной железы
  • УЗИ предстательной железы (мужчинам)
  • Электрокардиограмма
  • Биоимпедансное измерение состава тела
  • Беседа по теме «Лечебное голодание»
  • Беседа по теме «Философия выхода из голода»
  • Беседа по теме «Здоровый образ жизни, подвижность»

Пациентам проводится инструментальная, лабораторная диагностика, скрининговое исследование на Комплексе Медицинском Экспертном, где определяются токсические нагрузки на организм, наличие грибков, бактерий, вирусов, паразитов.

На основании диагностики лечащий врач составляет Индивидуальную Программу Лечебного Голодания, а также профилактики и лечения выявленных болезней.
Во время прохождения программы пациенты находятся под наблюдением специалистов: семейного врача, озонотерапевта, врача УЗД, дерматолога, гинеколога, психиатра.

По окончании Программы Лечебного Голодания

  • Врач дает подробные рекомендации для правильного завершения восстановительного периода в домашних условиях, индивидуальные рекомендации по правильному выходу из голодания.
    При очищенном организме после голодания мы рекомендуем пациентам пройти тест на пищевую непереносимость Foodline. В течение полугода 1 раз в месяц мы будем корректировать необходимые Вам продукты питания. Набор рекомендуемых продуктов питания будет изменяться, так как Ваше состояние здоровья после голодания улучшится. Организм перейдет на новый уровень биохимических реакций, и для дальнейшего очищения и восстановления обмена веществ необходим новый набор продуктов.
  • Противопаразитарные сборы
  • Гомеопатия
  • Ректальные свечи

Этапы Программы Лечебного Голодания

Подготовка к голоданию. Работа с органами-фильтрами (печень, желчный пузырь, тонкий и толстый кишечник, почки, легкие, кровь, лимфа, кожа). Восстановление активности этих органов и очищение их от загрязнений: застоявшейся желчи, слизи, непереваренных остатков пищи, солей, паразитов, грибков. Для этого проводится 2 этапа Детокс программы в условиях стационара, под круглосуточным наблюдением врача с постепенным переходом от вегетарианского питания к сокотерапии и лечебному голоданию.
Голодание будет переноситься легче, если в подготовительный этап включить озонотерапию.

Разгрузочный этап (от 3 дней – 12 дней).
Пациент находиться в стационаре Медицинского центра «Альтернатива» под круглосуточным наблюдением врача.
Врач контролирует ежедневно основные жизненные параметры: температуру тела, артериальное давление, частоту сердечных сокращений, PH мочи, уровень сахара крови, ЭКГ.
Пациенту назначается индивидуальный питьевой режим.
Пациент употребляет от 2,5 литров дистиллированной воды в сутки (по назначению врача) Прием дистиллированной воды в практике лечебного голодания использовал натуропат, сторонник здорового образа жизни, автор книги «Чудо голодания» Пол Брегг.

Польза дистиллированной воды
Дистиллированная вода по мнению Брэгга наиболее подходит для голодания, так как она чистая и не содержит примесей минералов неорганического происхождения. Вода, содержащая примеси, отрицательно влияет на почки, создает камни. А ведь именно почкам приходится много и тяжело работать. Дисцилированная вода ускоряет вывод токсичных веществ, выводит соли тяжелых металлов и радионуклидов. Ради своего же благоприятного состояния очищение лучше провести на дистиллированной воде.

Процедуры в Программе Лечебного Голодания

  • Очистительные клизмы (процедура, направленная на очищение толстой кишки от продуктов метаболизма, образующихся во время голодания)
  • ФитопароСауна (сухой и умеренный жар приводит к интенсивному выделению пота, повышающему эффективность процессов очищения организма, стимулирующему процессы расщепления жиров
  • Массаж спины и воротниковой зоны (массаж верхней части спины и шейного отдела — крайне эффективен на фоне голодания
  • Дуоденальное зондирование желчного пузыря проводиться пациентам со значительным застоем желчи в желчном пузыре и печени (по результатам УЗД)
  • Озонотерапия – с ее помощью организм насыщается кислородом.
    Важную роль на этапе лечебного голодания играет внутривенная озонотерапия. Это улучшает микроциркуляцию крови и ускоряет выведение токсинов из лимфы. Значительно уменьшается степень интоксикации, которая в той или иной степени имеет место при голодании. Озониды проникают в клетку, что дает возможность ослабить и прекратить размножение вирусов, вывести из клетки трематод (описторха, эхиностому, метагонимуса), хламидий, уреаплазм, трихомонад, микоплазм и др. Озонотерапия поможет пройти курс кратковременного лечебного голодания людям с хроническими заболеваниями, так как снизит сгущение крови, стабилизирует артериальное давление.
  • Ректальные инсуффляции с озоно-кислородной смесью – направлены борьбу с кишечными паразитами, насыщение организма кислородом.
  • Продувание Лор – органов озоно-кислородной смесью – для воздействия на очаги хронических инфекций в ротоносоглотке, верхних дыхательных путях.
  • Микроклизмы с озонированным маслом – для усиления противопаразитарного эффекта и восстановления микрофлоры.
  • Прессотерапия – эффективная и очень приятная процедура, направленная на активизацию обменных процессов за счет мощного лимфодренажного эффекта.
    При лечебном голодании назначается пациентам с хроническими заболеваниями, со склонностью к отечности, с нарушением микроциркуляции, с холодными конечностями.
    Любой патологический процесс в организме человека вызывает нарушение микроциркуляции. Это приводит к накоплению излишней жидкости (отек тканей), что вызывает повышение внутритканевого давления, приводящее к механическому сдавливанию сосудов, это соответственно ухудшает кровоснабжение тканей, препятствует оттоку лимфы и вызывает застой межклеточной жидкости. Все эти процессы приводят к увеличению гипоксии (недостаточность кислорода). При недостатке кислорода процессы окисления затормаживаются, накапливаются недоокисленные продукты жизнедеятельности клеток (шлаки, токсины), которые обладают выраженным гидрофильным (притягивающим воду) эффектом, что усиливает приток воды в патологический очаг. Это вызывает усиление отека. Круг замыкается.
  • Очищение тонкого кишечника – для выведения токсинов с тонкого кишечника, для усиления кишечного иммунитета, выведения грибков, паразитов, для улучшения процессов всасывания витаминов и микроэлементов.
  • Висцеральный массаж – массаж внутренних органов по Огулову активирует работу органов выделения, ускоряет процесс выведения токсинов из лимфы.
  • Фотонная терапия – оказывает успокаивающее действие, помогает справиться со стрессом, повышает иммунитет, нормализует сон.
  • Релаксирующие сеансы с психотерапевтом – индивидуальные и групповые занятия.
  • Гирудотерапия – помогает при лечении многих хронических заболеваний, а также является отличной очистительной процедурой.
  • Коррекция на КМЭ – проводиться с целью детоксикации организма на клеточном уровне, помогает вывести метаболиты лекарств, продукты обмена веществ, соли тяжелых металлов, экологические токсины.
  • Психологическая поддержка с помощью коррекции на КМЭ помогает снять психологическую нагрузку, побороться со своим страхом, вселить уверенность в себя.

Восстановительный этап. Пациент переводится на диетическое питание. Рацион определяется совместно с врачом на строго индивидуальной основе. Этап начинается с приема жидкой пищи с постепенным расширением рациона, увеличением объема порций и усложнением состава блюд.

Для 14-дневной Программы Лечебного Голодания:
– подготовка к голоданию – 3 дня,
– разгрузочный этап – 5-12 дней,
– восстановительный этап – 4 дня.

Для 21-дневной Программы Лечебного Голодания:
– подготовка к голоданию – 3 дня,
–  разгрузочный этап – 10-14 дней (в зависимости от состояния),
– восстановительный этап – 8-4 дней (в зависимости от количества дней разгрузочного этапа).

Лечение по методу лечебного голодания проводится стационарно под круглосуточным наблюдением медицинского персонала клиники. Квалифицированные действия специалистов и график прохождения процедур позволяют легко перенести чувство голода.

Как работает механизм самовыздоровления во время Программы Лечебного Голодания?

1. Первая стадия. Для своего питания организм начинает задействовать собственные резервы. В первую очередь используются легкоусвояемые углеводы в виде гликогена. На третий день прохождения программы использование собственных углеводов уменьшается примерно в 2 раза, при этом значительно возрастает расходование жировых запасов организма.
2. Вторая стадия. Начиная с 3-4-х суток организм функционирует более экономно. Для своего питания он уже «научился» использовать кетоновые тела. Они вырабатываются в печени из жирных кислот. Путем сложных биохимических реакций кетоновые тела перерабатываются в глюкозу – основной источник энергии для мозга, сердечной и скелетных мышц.
3. Третья стадия. Организм полностью перешел на эндогенное питание, расходуя только собственные жировые запасы. В это время значительно улучшается самочувствие пациента. Наблюдается стойкое улучшение клинической симптоматики имеющихся заболеваний. Появляются блеск глаз и чистота склер. Восстанавливается здоровый цвет лица.

Соковое голодание со Стефанией-Марьяной — что нужно знать о питании одними лишь напитками

Многим последователям здорового питания известно, что апельсиновый, да и любой другой цитрусовый сок, хорошо поддержит ваше здоровье витамином С, а морковный полезен для печени и почек.

Но можно ли стать здоровее, энергичнее питаясь одними лишь соками разных видов? Об этом overtime.life рассказала актриса Стефания-Марьяна Гурская, которая не просто увлечена соковым голоданием сама, а еще и помогает всем желающем его попробовать. 

Соковое голодание – одна из практик очищения организма.

На несколько дней человек отказывается от любой еды, питаясь только свежевыжатыми соками. Это может быть от 1 до 10 дней. Более подготовленные устраивают целые марафоны, например 60 дней, как герой фильма «Толстый, больной и почти мертвый» – 2-х серийной документалке о соковом питании. Голодать на соках можно раз в 2-3 месяца. 

«Говорить, что это голодание не совсем верно. Если углубляться, то для нас естественно питаться фруктами, а именно фруктами, которыми мы можем не только наесться, но и напиться. А так же, именно в соке фруктов содержится дистиллированная вода, то есть она уже очищена естественным путём. 

Природа все предусмотрела!

Получается, по факту, это питание соками. 

Просто людям легче понять, что это голодание, потому что они ничего не едят в этот период. Но я про это объясняю на своём курсе.»

В своем инстаграме Стефания-Марьяна делится своим личным опытом правильного питания, публикует истории участниц своего курса #соковоеголоданиесостефаниеймарьяной, отвечает на многочисленные вопросы. 

Осенью прошлого года Стефания-Марьяна решила перейти на растительное питание: «Потому что хочу быть здоровой и полной энергии. Но просто отказаться от мяса – недостаточно. Можно не есть мясо, но при этом есть картофель фри, пиццу, роллы, чипсы и так далее. А потом сказать, что это не работает.

Нужно понимать две главные вещи: что такое растительное питание и что такое пищевая зависимость.»

Пищевая зависимость – сильная проблема большинства в современном обществе.

На неё можно не обращать внимания, пока она слабо выражена, но если задуматься – сколько всего за день мы действительно хотели съесть и нуждались в этом, а сколько съели просто потому что увидели, «за компанию», захотелось из-за запаха в кафе и т.д. Потребность в потреблении пищи при пищевой зависимости выражается не физиологическим чувством голода или жажды, а лишь нашим психологическим порывом.

К продуктам, вызывающим пищевую зависимость, относится фаст-фуд, соль, сахар, молочные продукты, сыр, жареное, жирное и различные химические добавки. 

«Когда я говорю о пищевых зависимостях, я прекрасно понимаю о чем речь, так как сама нахожусь в сильной пищевой зависимости от еды. Видимо, в какой-то момент моей жизни еда стала для меня защитой. Это была возможность убежать от проблем и почувствовать, что я в безопасности. Поэтому решить что-то менять в своём привычном питании было очень страшно.

На растительном питании оголяются все «заеденные» проблемы. Нужно быть очень смелым, чтобы решиться на этот шаг. Поэтому переход на растительное питание должен быть с полным пониманием всех процессов, которые начнут происходить не только в вашем организме, но и голове.

Вредная еда – это наркотик.

Мне кажется, это самое точное определение, потому что с человеком происходит все тоже самое, что и с наркоманом. Когда человек лишается привычных любимых блюд или просто испытывает голод, то начинает злиться, появляется раздражение, усталость.

Но если вы не можете насытиться овощами или фруктами, то это не потому что они не питательны, а потому что наш организм просто не привык к такой пище и не умеет получать из неё все необходимые вещества и энергию.»

Соковое голодание подходит всем, но если вы знаете, что у вас есть какие-то проблемы со здоровьем – нужно обязательно проконсультироваться у врача. Спортсменам также можно и даже нужно, при соковом голодании специально рекомендуют заниматься спортом. Но в любом случае:

«Ни в коем случае, нельзя голодать без присмотра опытного куратора или врача. У сокового голодания есть побочные действия и здесь нужно быть аккуратными, так как чем сильнее загрязнён организм, тем сильнее будут побочные действия.» 

Бежать к врачу на 3 день голодания вовсе не обязательно, срываться же и вовсе запрещено – это может серьезно навредить организму.

«Первые 2 дня мне дались легко. Самыми сложными оказались для меня: 3, 4 и 5. В эти дни начинается настоящая ломка: мозг отключается, не можешь ни о чем думать, энергии нет, ничего не хочется. Все мысли только о еде.» 

Как правило, самый пик выпадает на 3, 4 и 5 день – организм очищается – и это может быть далеко не самым приятным процессом, особенно если перед этим вы всю жизнь питались только фаст-фудом, жирной пищей и другими вредными продуктами. Но у всех этот процесс индивидуален. 

Важно! Правильно начать и правильно закончить.

За 1-3 дня максимально облегчить свой рацион, добавить больше фруктов и овощей. После сокового голодания идеально придерживаться веганской и сыроедческой кухни – хотя бы несколько дней. Но скорее всего вам и самим не захочется питаться неправильно.  

«Какие изменения произошли: появляется больше энергии, и это совсем другая энергия: все даётся легко и без сопротивления, выравнивается кожа, проходят отеки, чистится организм, голова становится ясной и появляется какое-то внутреннее спокойствие. Это настолько крутое состояние, что его не передать словами!»

Такое питание абсолютно не затратно, потребует от вас только наличие соковыжималки, воды, фруктов, овощей и зелени в неограниченном количестве (ведь пить соки можно сколько угодно – в собственных разумных пределах). И никакого сахара!

«Соковыжималка подойдёт любая. Главное, бы она могла делать сок не только из цитрусовых, а также из огурцов, свеклы, сельдерея и других твёрдых фруктов и овощей. Все соки процеживаем через ситечко и пьём без мякоти.

Это делается для того, чтобы организм, на время голодания, направил все силы исключительно на очищение, а не тратил их дополнительно на переваривание клетчатки, которая содержится во фруктах и овощах.»

Какие же соки пить? 

Рецептов масса – можно посмотреть в интернете или спросить у человека, который уже пробовал придерживаться такого питания. Когда опыта чуть больше – можно и самому комбинировать новые сочетания фруктов и овощей. 

«Очень рекомендую всем попробовать сок из апельсина, лимона и сельдерея! А вот самым необычным мне показался сок из свеклы, перца и кабачка. На вкус, как холодный борщ. Но мне не понравилось.»

 

#нормануокер Instagram posts — Gramhir.com

Успешный #переход_на_сыроедение — продолжение

В зависимости от того, с каким «багажом» заболеваний вы решаете изменить своё питание в сторону сыроедения, зависит и #рацион_перехода. Я, например, из-за гастрита не могла есть сырой белокочанную капусту и морковь, хотя очень их люблю

Если у вас нет серьезных проблем с ЖКТ, то вводить в свой рацион можно любые сырые овощи и фрукты. Если же проблемы с ЖКТ есть, то начинать надо с более щадящих продуктов:

Бананы, некислые яблоки и груши, кабачки–цуккини, салат айсберг, авокадо, листовой салат, #ферментированные_овощи (как на фото), живой кисель из овса (см. мои посты ранее), льняная каша, кунжутное молоко или каша, ореховое молоко или кашка (немного), семена подсолнечника (немного), овощные соки (см. книги Нормана Уокера по соколечению), травяные настои – это была моя диета первые месяца два перехода на сыроедение

Замечание по поводу поджелудочной: она не любит сладкое, поэтому сладких фруктов едим немного и контролируем свое самочувствие. Первые 3 месяца я вела пищевой дневник, куда записывала все, что съела, и как себя после этого чувствовала. И еще очень важно есть небольшими порциями

Я рекомендую обязательно включить в свой рацион живые натуральные #БАДы #supplements и биогенную воду с гидроплазмой #hydroplasma. Из БАДов линейки #Аджениз, которую пью я, в случаях с проблемным ЖКТ (GIT) отлично работают коктейли #Альфашейк с усилителями, особенно, #Дайджестиз; #Гепаинт, #масло_МСТ, #Слимхит, #Селлгенетикс и новая линейка #ГепаАрт, #Карбоминор и #Урсус

Кроме последних трёх, которые только вышли, я пью их все – какие-то постоянно, какие-то курсами, и не имею тех проблем, с которыми столкнулась три года назад при первом моём переходе на сыроедение. Сейчас, спустя почти год, я ем любые кислые ягоды и фрукты, а также твёрдые овощи – морковь, капусту, свёклу и не испытываю никакого дискомфорта в ЖКТ

#сыроедение_гастрит #сыроедение_панкреатит #живаяеда #rawfood_gastritis #rawfood_pancreatitis #livingfood #rawfoodvegan #rawfood #freshjuices #normanwalker #лечениесоками #нормануокер

ПРИГОТОВЛЕНИЕ СОКА: мощная лечебная терапия

В каждом человеке есть врач; мы просто должны помочь ему в его работе. Естественная исцеляющая сила внутри каждого из нас — величайшая сила для выздоровления. Наша пища должна быть нашим лекарством. Наше лекарство должно быть нашей пищей. Но есть, когда вы болеете, значит кормить свою болезнь. — Гиппократ

У каждого из вас есть причина. Некоторым из вас может быть просто любопытно, и они открыты для новых способов улучшения своего здоровья и благополучия.Однако для большинства из вас вы, вероятно, читаете это, потому что знаете, что должны что-то делать со своим здоровьем. Возможно, у вас избыточный вес, или вы чувствуете усталость, или у вас есть болезнь, которую вы хотите излечить, или, может быть, вы просто не чувствуете себя на 100% оптимальным и знаете, что можете чувствовать себя намного лучше.

Сегодня новый день. Сегодня у вас есть возможность навсегда изменить свою жизнь, снова обретя контроль над своим здоровьем.

У всех нас есть собственное уникальное видение того, как выглядит «оптимальное здоровье».Для некоторых это сыроедение, а для других это может быть просто сокращение мяса, молочных продуктов, полуфабрикатов, рафинированного сахара и больше физических упражнений. Каким бы ни было ваше видение здоровья — вы знаете, что нужно для его достижения. Итак, что вам мешает. Почему оптимальное здоровье ускользает от многих.

Причина, по которой оптимальное здоровье ускользает от многих, заключается в том, что «нормы» общества научили нас смотреть на еду как на утешение и награду. Добавьте к этому уравнение, что высокообразованные ученые-диетологи знают, как манипулировать нашей пищей с солью, сахаром и жиром, чтобы она была действительно приятной на вкус и наши тела пристрастились к ней как физически, так и физиологически.Знаете ли вы, что 70% смертей в западном обществе вызваны болезнями, связанными с образом жизни, которые в первую очередь вызваны тем, что мы едим.

Чтобы достичь оптимального здоровья, нам необходимо переосмыслить наш взгляд на питание. Вместо того, чтобы есть для комфорта, нам нужно выбрать еду для определенной цели. Еда — это обмен энергией, и для достижения оптимального здоровья нам необходимо выбирать продукты с высоким содержанием вибрации и энергии, которые будут глубоко питать наше тело и разум. При каждом выборе продуктов мы должны спрашивать себя, наполнен ли этот кусок пищи пустыми калориями, которые не приносят пользы моему телу, или он полон питательных веществ, которые будут кормить, подпитывать и лечить мое тело.Нам также нужно задать очень важный вопрос — откуда взялась моя еда. Было ли в нем очень мало вмешательства человека или им манипулировали в лаборатории где-нибудь в мире? Способствовало ли его производство разрушению планеты, жестокому обращению с животными или современному рабству. К сожалению, наша продовольственная система коррумпирована и наносит гораздо больший ущерб, о котором известно большинству людей, поэтому я мягко призываю вас потратить время на то, чтобы действительно узнать, что в вашей пище и откуда она берется.

Итак, как вам перейти от нынешних привычек, от которых практически невозможно избавиться, и сделать шаг ближе к вашему видению того, что является оптимальным здоровьем?

Лично я рекомендую придерживаться сокового голодания, которое даст вашему телу время отключиться от привычек, которые до сих пор не служили вам.

Я прошел путь от любителя сыра, жадного до хлеба, до человека, который теперь в течение года придерживается в основном сыроедческой веганской диеты. Честно говоря, сегодня я чувствую себя так хорошо, что больше не хочу возвращаться к своим старым вредным привычкам.

Мой путь к сыроедению стал возможен только из-за сокового голодания. В течение года я несколько раз голодал на соке, первое длилось около 9 дней, второе — всего 14 дней, а последнее голодание на соке длилось 30 дней. Каждый раз, когда я завершал соковое голодание, я становился на шаг ближе к своему личному видению оптимального здоровья. С каждым голоданием мои вкусовые рецепторы менялись, мои отношения с едой и самим собой изменялись, и я медленно развивался как психологически, так и физически, поскольку я посвятил себя собственному пути здоровья и благополучия.

Я пошел от человека, который любил вино и сыр и который всегда болел (простуда и грипп не реже двух раз в год + боли в горле, иногда заложенность, «необъяснимая усталость», тусклая кожа, головные боли, мозговой туман, моменты депрессии и постепенное увеличение веса) и все остальные так называемые «нормальные» недуги и физические проблемы, с которыми терпит наше (включая меня) западное общество тому, кто впервые испытал хорошее здоровье.

Это было естественное развитие и не было достигнуто в одночасье, поэтому ускользает больше всего.Я один из счастливчиков, кто проявил настойчивость. Во многом мой успех обусловлен книгами и документальными фильмами на основе растений, такими как Китайское исследование, Вилки вместо ножей, Земляне и жир, Больные и почти мертвые — в моменты, когда я хотел сдаться, я искал эти образовательные ресурсы ..

Если вы хотите вернуть контроль над своим здоровьем или весом, я мягко призываю вас поэкспериментировать с голоданием на соке. Лучший способ начать свое путешествие — это просто попробовать — 7 дней, 10 дней, 14 дней или даже 30 дней.Я обещаю, что если вы уделите этому и свое время, и приверженность, вы перейдете от места выживания к процветанию. Вы можете присоединиться к моему бесплатному 10-дневному испытанию на сок здесь

Итак, помимо избавления от вредных привычек и пересмотра своего выбора в еде, каковы еще преимущества голодания на соках? Хорошо; Вкратце соковое голодание — это альтернативная лечебная медицина, которая вылечит и вылечит ваш организм.

Дело в том, что токсины повсюду — они в пище, которую мы едим, в воде, которую мы пьем, в косметике, которую мы используем, в воздухе, которым мы дышим, в средах, которые мы поглощаем, и так далее.Мы просто не можем избавиться от этих токсинов, как бы мы ни старались.

Традиционная медицина действительно предлагает только одно-единственное решение для каждого симптома, и это рецепт.

Теперь, когда наше тело сильное и действительно может бороться с этими токсинами, нам нужно время от времени давать ему небольшую передышку, чтобы оно могло отремонтировать и перезагрузиться. Если мы не дадим нашему телу перерыв, в котором оно нуждается и которого оно заслуживает, то в конечном итоге наши тела поддадутся в виде проблем с носовыми пазухами, аллергии, низкого уровня энергии, плохого качества кожи, лишнего веса и даже болезней.

Найдите минутку, чтобы подумать об этом

Какую самую счастливую и здоровую версию вы можете себе представить?

Вы визуализируете кого-нибудь, кто:

  • Чувствуете себя целеустремленным, энергичным и вдохновленным?
  • Есть диета, богатая цельными продуктами?
  • Светится здоровьем и бодростью?
  • Не полагается на кофеин, алкоголь, отпускаемые по рецепту лекарства или другие таблетки?
  • Выходит на улицу и ежедневно занимается спортом

Вы, вероятно, не представляете себе человека, который:

  • Зависит от рецептурных лекарств.
  • С утра первым делом нужен кофеин, после обеда — сахар, а вечером — бокал вина.
  • Чувствует тревогу, стресс, усталость или депрессию.
  • Несколько часов подряд провалился перед телевизором.

Многие из нас далеки от нашего идеального видения здоровья. Честно говоря, средства массовой информации, фармацевтические компании и индустрия быстрого питания надеются, что мы останемся там — послушными, подавленными и зависимыми от них. Приносим извинения за плохие новости, но медицинская промышленность, правительство, пищевые компании и фармацевтическая промышленность не заботятся о наших интересах здоровья.Для этих компаний прибыль всегда на первом месте, и есть много денег, которые можно заработать, заставляя людей болеть и увлекаться.

Я здесь, чтобы сказать вам, что у вас есть выбор и сила изменить свою жизнь. Вы можете стать здоровым и жить счастливо — без наркотиков.

Как только вы примете судьбоносное решение владеть своим телом и исцелить его, это чувство расширения возможностей, которое проникает во все аспекты вашей жизни, и со временем вы станете хозяином своего полного благополучия.

Следует ли мне поститься? Вы нуждаетесь в голодании, если в настоящее время чувствуете что-то из перечисленного ниже?

  • Вы не можете жить в полную силу из-за депрессии, стресса, беспокойства и других проблем с настроением?
  • Разочарован тем, что медицинские советы и решения, которые вам дали, не работают на вас — и, может быть, даже делают вас хуже?
  • Не можете сбросить лишний вес, даже если чувствуете, что не так уж плохо едите?
  • Часто чувствуете усталость и утомление — особенно днем?
  • Ходите по повседневной жизни в тумане ума?
  • Пока вы чувствуете себя хорошо физически, глубоко внутри вы знаете, что вам должно быть лучше?
  • Ваша кожа выглядит тусклой, безжизненной и склонной к ускоренному старению?
  • Страдаете ли вы аутоиммунным заболеванием, диабетом, сердечным заболеванием, болезнью Альцгеймера, заболеванием щитовидной железы или раком?

Если вы готовы владеть собственным телом и освободить свой разум — чтобы чувствовать себя здоровее и счастливее без наркотиков — я рекомендую вам подумать о голодании сока, чтобы перезагрузить и исцелить свой разум и тело.

Почему мне следует поститься?

В современном мире болезни свирепствуют — почти каждый страдает той или иной формой болезни, от рака, депрессии, беспокойства, диабета, сердечных заболеваний до болезни Альцгеймера. По мнению врачей, лекарства — это основа исцеления. Согласно пищевой промышленности, витаминные добавки и порошки суперпродуктов. Затем есть альтернативный подход, который лично кажется более естественным и заключается в том, чтобы дать организму время и пространство для исцеления, потребляя только богатые питательными веществами овощные соки.

Хронические болезни западного общества в основном вызваны воспалениями внутри тела. Воспаление проявляется по-разному от человека к человеку, оно может проявляться как диабет, у другого человека — как сердечно-сосудистое заболевание, у кого-то — как депрессия или тревога. В воспаленном теле исцеление невозможно. Недостаточно глотать таблетки, есть суперпродукты и соблюдать последние модные диеты. Многие люди стремятся к оптимальному здоровью, но на самом деле очень немногие перестают есть.

Нам нужно дать нашей пищеварительной системе передышку, чтобы у нашего тела был шанс на выздоровление. Энергия, которую ваше тело обычно использует для пищеварения, направляется в другие части вашего тела для самоисцеления. Пост при употреблении твердой пищи — один из самых действенных способов исцеления, который использовался на протяжении тысячелетий.

Мы живем в токсичном мире. Вся эта токсичность в нашей жизни создает большую нагрузку на наш организм! Естественный процесс детоксикации нашего организма изо всех сил пытается справиться с этой перегрузкой, и чрезмерное накопление затем вызывает воспаление и болезнь.Регулярное голодание на соке дает нашему телу время и пространство для исцеления и предотвращения возникновения болезней.

Когда вы голодаете, ваше тело расщепляет этот токсичный материал и начинает процесс выведения. Шаг за шагом эффект невероятный. Снижение веса без усилий, безграничная энергия, сияющее здоровье, значительно снизили риск (и даже вспять) основных заболеваний, таких как некоторые виды рака, болезни сердца, диабет, гормональный дисбаланс и депрессия.

Я также хотел бы добавить в эту смесь силу прерывистого голодания.В настоящее время существует огромная шумиха вокруг прерывистого голодания, и исследования показали, что прерывистое голодание [когда вы едите только 6-8 часов в день] следует использовать в качестве ежедневной практики для улучшения здоровья, контроля веса и долголетия. Вы можете погуглить исследования — они есть везде в Интернете.

Я лично большой поклонник прерывистого голодания, и я даже делаю это, когда нахожусь на соке.

Преимущества голодания на соке

Инъекции питательных веществ

Органы здравоохранения рекомендуют съедать не менее 5 порций фруктов и овощей в день.Однако 9+ порций в день необходимы, если вы хотите изменить свое здоровье. (Большинство людей в среднем употребляют только 1 порцию фруктов и овощей в день.) Наша современная переработанная диета заставила наш организм испытывать недостаток питательных веществ на клеточном уровне.

Свежие овощные соки, такие как мой зеленый сок хлорофилла, оживляют нашу кровь, и в течение 15 минут после употребления питательные вещества попадают в кровоток и доставляют жизненно важные витамины, антиоксиданты, минералы, живые ферменты, фитонутриенты и аминокислоты ко всем частям тела, омолаживая наши органы и железы.

Зеленые соки из листовой зелени — лучшие. Молекула хлорофилла [содержится в листовой зелени] имеет только один атом, который отличает ее от молекулы крови человека. Согласно учению доктора Энн Вигмор, употребление хлорофилла похоже на переливание здоровой крови.

Поскольку соки богаты питательными веществами, они являются лучшими диетическими добавками, работая гармонично и синергетически, чтобы дать вашему телу возможность исцеляться, поддерживать хорошее здоровье и оставаться свободным от болезней.Свежие овощные соки должны быть частью вашего ежедневного рациона даже тогда, когда вы не поститесь.

Все жизненно важные ферменты, витамины и минералы [включая белок], в которых нуждается наш организм, будут получены путем употребления в пищу растений. Это миф, что нам нужны животные белки и кальций. Когда мы едим белок или кальций, полученные от животных, мы просто потребляем низкосортный белок и кальций, накопленные в организме животных, которые изначально образовались, когда животные ели растения. Почему бы не пойти прямо к источнику [растениям] вместо того, чтобы есть низкосортные побочные продукты?

Сок жидкий энергетический

Когда мы пьем сырые овощные соки, мы в конечном итоге пьем жизнь.Фрукты и овощи, которые мы едим, поглощают питательные вещества из плодородной почвы, заряжаясь энергией от солнца в процессе фотосинтеза. Когда мы едим эти растения, клетки нашего тела, в свою очередь, поглощают все эти необходимые растительные питательные вещества и энергию, оставляя нас с глубоким чувством жизненной силы и безграничной энергии. Отлично подходит для борьбы с усталостью и утомлением.

Тело может отдыхать + лечить

Если вы чувствуете себя вялым, утомленным, нездоровым или подавленным, прекратите есть и пейте сок, чтобы ваше тело могло перезагрузиться и выздороветь.

Пища требует огромного количества энергии для переваривания [особенно продуктов животного происхождения и обработанных пищевых продуктов], а пищеварительная система использует большую часть энергии тела, чтобы просто расщепить пищу. Когда вы прекращаете есть, ваша пищеварительная система отдыхает, что позволяет крови и энергии течь и питать другие части тела.

Голодание на соке — это ответ на все болезни, давая вашей пищеварительной системе возможность отдохнуть, оно позволяет организму направить свою энергию в другие части тела, которые нуждаются в исцелении.

Поскольку мы не даем перерыв в работе пищеварительной системы, наше тело никогда не получает достаточно энергии, чтобы начать исцелять и обновлять клетки нашего тела, чтобы бороться с болезнями. Токсины из обработанных / рафинированных пищевых продуктов (искусственные пищевые добавки, консерванты, химические вещества и т. Д.) И загрязненной окружающей среды «забивают» наши клетки, удушая их и вызывая болезни, воспаления и боль. При голодании на соке мы даем пищеварительной системе передышку. и наполнять наши клетки питательными веществами, именно в это время организм имеет способность высвобождать токсины, содержащиеся глубоко в наших клетках, и заменять их питательными веществами из свежих соков.

Наиболее глубокое заживление начинается примерно через 21 день продолжительного сокового голодания, когда клетки начинают восстанавливаться с использованием питательных веществ, которые они получают. Этот продолжительный период позволяет организму непрерывно выполнять кропотливую работу по восстановлению, обновлению и исцелению. Годы плохого питания разрушаются и высвобождаются по мере того, как токсины выводятся из вашего организма. Обязательно пейте много воды (лучше всего дистиллированную) во время голодания, чтобы эффективно вымывать эти отходы.

Соки содержат жизненно важные живые ферменты для лечения

Соки содержат огромное количество живых ферментов, необходимых для расщепления пищи. Ферменты чувствительны к нагреванию, поэтому, когда мы готовим пищу, мы разрушаем все жизненно важные ферменты, необходимые организму для переваривания пищи. Если в пище нет ферментов, то поджелудочная железа, печень и ваша пищеварительная система должны очень усердно работать, чтобы производить аналогичные химические вещества, чтобы вы могли переваривать пищу. Однако, когда вашему телу не нужно использовать единственный источник энергии для производства этих химических веществ, похожих на живые ферменты, у него появляется дополнительная энергия, которая может быть доставлена ​​в те части тела, которые нуждаются в исцелении.

Даже так называемая здоровая западная диета — это живая диета без ферментов, поэтому сырые веганские диеты, как известно, являются лучшими для нашего организма.

Сок Разжижает кровь

Разжижение крови — одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать для своего тела. Кровь переносит все жизненно важные питательные вещества к нашим органам — в конечном итоге питая наше тело. Когда мы болеем, наш организм пытается перекачивать кровь к пораженному участку, чтобы кормить, питать и лечить. Из-за нашей современной диеты, богатой животными жирами и обработанными продуктами, наша кровь становится похожей на грязь и не может эффективно попасть в больную область.Разжижение крови — один из важнейших ключей к здоровью. Это увеличивает наше кровообращение, потому что кровь становится больше похожей на воду, чем на грязь, что позволяет организму легче циркулировать кровь и питать более глубокие части тела и органы.

Потеря веса

Это нормально — потерять от 15 до 20 кг веса за 30 дней голодания. В теле хранятся химические вещества, такие как неметаболизированные лекарства, отпускаемые по рецепту, химические вещества, загрязняющие окружающую среду, химические вещества, содержащиеся в нашей пище, и даже некоторые косметические продукты и товары для здоровья оставили свои отложения ядов в нашей системе.

Соковое голодание — эффективный способ справиться с этой частью процесса очищения.

Баланс гормонов и устраняет химические недостатки

Многие люди болеют, потому что в их организме не вырабатывается достаточно инсулина. Или они не вырабатывают достаточное количество тирокса в щитовидной железе. Или же они не вырабатывают достаточно серотонина, чтобы регулировать сон и аппетит, управлять настроением и подавлять боль. Наряду с этим многие люди не производят достаточного количества эстрогена, прогестерона или тестостерона.

Все химические вещества, необходимые для здорового тела, созданы из питательных веществ, которыми мы питаем свое тело. Одна из функций голодания на соке — это обеспечение вашего организма огромным количеством питательных веществ. Таким образом, он уравновешивает ваш метаболизм, уравновешивает ваши гормоны, уравновешивает ваше настроение, уравновешивает вашу эндокринную систему, вашу щитовидную железу, вашу поджелудочную железу и ваши репродуктивные органы.

Питает разум и уравновешивает эмоции

Диета с высоким содержанием сырых продуктов в виде соков не только предотвратит дегенерацию тела, но и заставит вас чувствовать себя более ясным, внимательным и эмоционально уравновешенным.

После пары дней голодания на соке будет ощущение, что туман рассеялся. Тело развивает более глубокое обоняние, вкус и зрение, в то же время повышая осведомленность о восприятии и мыслях разума.

Если вы приняли серьезное решение или оказались в стрессовой ситуации, прекратите есть и соблюдайте сок. Вы обнаружите, что к третьему дню ваша ясность ума и эмоциональное благополучие улучшатся.

Мы опьянены едой. Переедание делает нас скучными и послушными.Продукты животного происхождения и обработанные пищевые продукты чрезвычайно трудно перевариваются, в результате кровь и энергия тела поступают в пищеварительный тракт вместо того, чтобы питать и питать мозг.

Пост очищает пищеварительную систему, затем разум, и поэтому это физическое и эмоциональное очищение и, возможно, даже духовное очищение.

Гарвардская медицинская школа опубликовала множество статей и исследовательских работ о важности питания для психического здоровья и благополучия [Щелкните здесь].Мне также нравится эта статья о психиатрии всего тела, в которой подробно рассказывается, почему питание может помочь в лечении психических заболеваний с большим успехом. Кроме того, в рамках проекта Каме у людей, употреблявших сок более трех раз в неделю, вероятность развития болезни Альцгеймера на 76 процентов ниже, чем у тех, кто употреблял сок менее одного раза в неделю.

Лечит депрессию, тревогу и другие формы психических заболеваний

Лично я регулярно страдал от беспокойства, подавленности и депрессии, однако, поскольку я сделал приготовление сока повседневной практикой, я больше не страдаю ни одним из этих состояний и постоянно чувствую себя полностью эмоционально сбалансированным.Для меня душевное благополучие было одним из самых больших изменений, которые я лично испытал как в результате голодания на соке, так и в результате употребления 3 соков в день, когда он не голоден. Все больше и больше врачей приходят к пониманию того, что большинство психических заболеваний проистекает из того, как мы воспринимаем окружающий мир [наше восприятие] в сочетании с тем, насколько хорошо наш мозг питается продуктами с высоким содержанием питательных веществ. Этот подход получил название «Полная психиатрия», и это медленно, но растущая тенденция, когда врач исследует все возможности, от поиска сбоев в основных системах организма, которые могут проявляться как психические заболевания, а также изучения психологических, социальных и духовных факторов. .В то время как лекарства следует использовать для стабилизации человека, находящегося в кризисном состоянии, общая цель должна заключаться в лечении основных проблем со здоровьем с помощью питания, добавок и изменения образа жизни.

Лечение психических заболеваний витаминами не новость. Фактически, этот подход был революционным в лечении психического здоровья в 1950-х годах. Канадский врач и медицинский исследователь Абрам Хоффер начал лечить людей с шизофренией с помощью ниацина или витамина B3 и заявил, что уровень излечения составляет 75 процентов, что означает, по его словам, что эти люди были достаточно здоровы, чтобы вернуться к работе и платить налоги вместо того, чтобы нуждаться в этом. быть поддержанным обществом.В 1968 году лауреат Нобелевской премии ученый Линус Полинг — великий поборник мегадоз витамина С — ввел термин «ортомолекулярный», что означает «правильная молекула», для описания этого метода лечения.

Тело — одна из самых сложных систем, не ошибается. Каждый раз, когда вы испытываете боль, ваше тело пытается заставить вас обратить внимание на что-то, что стало неуравновешенным. Приготовление сока — отличный способ сбалансировать питание вашего тела.

Питает кожу

Поток витаминов сделает кожу здоровой — вы получите здоровое сияние, мягкое и эластичное.Голодание помогло уменьшить морщины, прыщи и экзему, и со временем вы сэкономите деньги на дорогих кремах для лица и мазях по рецепту, потому что вы получаете питание изнутри.

Детоксикация печени

Одна из основных функций печени — детоксикация организма. Основная задача печени — удалить вредные вещества (например, токсины из окружающей среды, химические вещества, пищевые добавки, консерванты, алкоголь, наркотики и т. Д.) До того, как они попадут в кровоток и нанесут вред организму.Периодическое очищение печени с помощью отжима сока имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья. Свежевыжатые соки уменьшают нагрузку на печень и дают ей возможность наверстать упущенное. Приготовление сока позволяет печени избавляться от накопленных токсинов, тем самым позволяя ей работать более эффективно.

Более сильная иммунная система

Инфекции и болезни процветают в воспаленном теле, и, как обсуждалось ранее, одним из самых больших преимуществ очищения является уменьшение воспаления, чтобы болезнь могла начать излечиваться.Свежевыжатые соки богаты антиоксидантами, борющимися с болезнями, а фитонутриенты, содержащиеся как во фруктах, так и в овощах, укрепляют иммунную систему вашего организма и поддерживают ее правильное функционирование круглый год. Большинство людей, которые придерживаются сбалансированной диеты с высоким содержанием сырых растений, скажут вам, что у них не было головной боли или гриппа в течение многих лет — они их просто не болеют.

Персональное преобразование

Вы пожираете жизненную силу. Помимо похудания и лечения болезней, продолжительное голодание на соках часто становится катализатором полного изменения жизни.Сыроедение — это диета с высоким содержанием вибраций, и в результате она способна не только заземлить человека, но и вернуть его к природе. После голодания на соке вы будете вдохновлены на то, чтобы стать сыроедом, больше заниматься спортом, иметь больше сострадания к другим существам, начать заботиться о земле и даже растворить часть этого токсичного эго. Пост — это не только физическое путешествие, но и глубоко духовное путешествие. Пища — это обмен энергией, и когда вы вводите в свое тело продукты с высоким уровнем вибрации, вы будете руководствоваться естественным прогрессом к более открытому разуму — это действительно прекрасный сдвиг.

Увеличение световой энергии

Энергия света содержится в живых клетках сырых фруктов и овощей. Было показано, что сырые растения при фотографировании излучают когерентную световую энергию (о чем свидетельствует фотография Кирлиан). Считается, что эта световая энергия имеет много преимуществ при потреблении; один, в частности, предназначен для сотовой связи. Также считается, что он способствует нашей энергии и дает ощущение бодрости и благополучия.

Перепрограммирует ваши вкусы

изменяет ваше отношение к еде: каждый раз, когда вы делаете сок, ваше отношение к еде с каждым разом улучшается.У всех нас есть свое собственное путешествие, однако то, что всегда остается верным для всех, — это то, что наши отношения с едой становятся такими, когда мы больше не едим для комфорта, а едим с определенной целью [наше здоровье, планета, животные, те, кто страдает от голода так далее]. Вы понимаете, что еда — это обмен энергией.

Охлаждение тела

Из-за того, что вы даете своей пищеварительной системе передышку, организм не работает, поэтому он чувствует себя довольно прохладно, что прекрасно летом в жаркие дни.Отлично подходит для женщин в период менопаузы.

Возвращает вас к простой жизни

Употребление сырых овощных соков упрощает жизнь, поскольку при планировании и приготовлении пищи требуется очень мало усилий. Мы живем в мире излишеств — от лишних вещей, излишних достижений до излишка еды. Мы забыли отдать предпочтение качеству, а не количеству

Меняет мир

Выжимка сока не только меняет ваш собственный мир на многих уровнях, но и вносит свой вклад в создание более мирного мира.Когда вы просто потребляете сырые органические продукты, вы не способствуете жестокому обращению с животными, ущербу окружающей среде или современному человеческому рабству. Кроме того, поскольку вы начинаете понимать, как мало вам нужно потреблять, чтобы чувствовать себя потрясающе, вы начнете потреблять только то, что вам нужно — и если бы все это сделали, тогда ресурсов хватило бы, чтобы накормить всю планету в десять раз.

Повышает вашу вибрацию

Энергия жизненной силы, которая поступает в ваше тело через питьевые соки, является чистой природной энергией, которая резонирует с духом / вселенной / богом.Мы то, что мы едим и о чем думаем, поэтому, когда мы наполняем наши тела чистой растительной энергией, мы начинаем вибрировать с более высокой частотой. Вы действительно почувствуете, как из вас выходит энергия — это действительно потрясающе. Поскольку вы вибрируете с более высокой частотой, вы привлекаете в свою жизнь нужных людей, возможности и ситуации. Это усилит вашу связь со вселенной, что, в свою очередь, усилит вашу способность со-созидания.

Как долго я должен голодать?

Есть много разных точек зрения: одни говорят, что детокс раз в неделю, другие говорят, что детокс раз в месяц, а некоторые говорят, что детокс раз в три или шесть месяцев.Не существует правильных или неправильных методов, просто прислушивайтесь к собственному телу и делайте то, что считаете правильным для вас. Джо Кросс снял документальный фильм под названием «Толстый, больной и почти мертвый», когда он соблюдал 60-дневный сок, чтобы сбросить 50 килограммов и вылечиться от изнурительного аутоиммунного заболевания. Точно так же я видел, как многие люди преуспевают в 30-дневном, 60-дневном и даже 90-дневном голодании на соке. Но пусть это вас не пугает. Хотя я лично рекомендую 30-дневное голодание, я понимаю, что для многих это может быть довольно сложно. Начнем с семи дней.Затем, если вы чувствуете себя прекрасно, попробуйте 14 дней, затем 21. Каждый семидневный блок усиливает процесс заживления в организме. После того, как вы закончили свой большой пост, при условии, что после этого вы будете придерживаться диеты с высоким содержанием сырых растений, вы можете просто поддерживать поддерживающее голодание продолжительностью 7 дней каждые три или четыре месяца. Однако, если вы снова начнете есть обработанные пищевые продукты, очень важно продлить голодание еще раз.

Кому не следует поститься

Большинство людей могут придерживаться длительного голодания без каких-либо последствий для здоровья. Однако беременным женщинам и детям никогда не следует прибегать к продолжительному соку.Если вы принимаете лекарства по рецепту, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, так как эффективность некоторых соков может повлиять на ваше лечение. При консультации со своим врачом имейте в виду, что многие основные врачи могут не поддерживать длительное соковое голодание, важно, чтобы вы сообщили им, что вы употребляете в основном овощной сок, а при голодании более 15 дней вы будете использовать протеиновый порошок. или добавить авокадо в сок. Если они не согласны, то не повредит получить второе или третье мнение — поскольку исследования показали, что голодание на соке является лечебной терапией от большинства болезней и недомоганий.

Как мне приготовить сок Fast?

Когда вы решили придерживаться сокового голодания, вы должны принять во внимание две вещи: «как начать» и «как закончить» пост. Когда и то и другое сделано правильно, голодание может быть намного приятнее.

Есть несколько способов увеличить продолжительность голодания. Некоторые люди едят холодную индейку, а другие тратят несколько недель на подготовку. Если вы употребляете алкоголь, едите мясо, молочные продукты, пьете кофе, хлеб и другие обработанные продукты, вы будете чувствовать себя довольно дерьмово во время детоксикации, и сила воли может стать проблемой.Я рекомендую сначала попытаться отказаться от алкоголя, кофе, мяса и молочных продуктов. Чтобы облегчить этот переход, я рекомендую найти более здоровые альтернативы вашим любимым продуктам. Например, я пью чайный гриб вместо вина, пью чай из одуванчиков с соевым молоком вместо кофе, ем кокосовый сыр вместо молочного сыра и так далее. Вы действительно будете удивлены, насколько легко найти более здоровые заменители.

Как только вы почувствуете себя хорошо, не употребляя эти продукты, переходите на сыроедение на неделю или две — также включайте несколько свежих соков или смузи в течение дня.Когда вы почувствуете, что готовы начать голодание, сначала начните голодать на воде как можно дольше — идеальным вариантом будет от 5 до 14 дней. Затем перейдите на сок (убедитесь, что вы все еще пьете много воды) и делайте это как можно дольше. Убедитесь, что вы не покупаете соки в бутылках, так как вам нужно приготовить сок из собственных овощей и выпить их в тот же день, когда вы их приготовили.

Во время голодания, если вы чувствуете необходимость схитрить, тогда выпейте смузи, густота смузи должна наполнить ваш живот и удовлетворить вашу палитру.Когда вы действительно боретесь, съешьте небольшой фрукт.

Когда вы почувствуете, что готовы прекратить голодание, очень важно медленно употреблять твердую пищу — в противном случае это может быть опасно. Начните есть смузи и супы в первые несколько дней. Тогда реализуйте салаты и сыроедение. В идеале вы должны постоянно оставаться на диете с высоким содержанием растений после голодания, чтобы предотвратить возвращение вашего организма к своим старым способам токсичности и набора веса.

Быстрое приготовление сока

Организуйте свою кухню: Перед тем, как отправиться на соко-голодание, найдите время, чтобы убрать все ненужные и обработанные продукты из шкафов и холодильника.Избавьтесь от сладких напитков, алкоголя, кофе, полуфабрикатов и соусов в бутылках. Протрите полки и организуйте пространство для готовки. Освободите место на столешнице для приготовления сока.

Получите банки для сока: Купите или утилизируйте стеклянные банки с крышками для хранения сока в течение дня — в идеале их будет около 500 мл каждая. Ежедневно собирайте больше стеклянных банок, чем нужно.

Запаситесь водой и кокосовой водой: Не покупайте воду или кокосовую воду в пластиковых бутылках, так как исследования показывают, что пластиковые бутылки выделяют токсин, который может вызвать нарушение гормонального фона.Газированная вода вечером — отличная альтернатива, чтобы избавиться от тяги к алохолу.

Запаситесь травяными чаями и овощными бульонами : Мои любимые блюда — мята перечная или лакрица. Травяные чаи и овощные бульоны отлично подходят для увлажнения. Если вам нужно подсластить чай, добавьте немного кленового сиропа. Если сейчас лето, приготовьте ледяной травяной чай или воду, настоянную на фруктах.

Купите соковыжималку и блендер: Когда дело доходит до выбора соковыжималки, на рынке есть два типа соковыжималок.Лучшие типы соковыжималок с самым высоким содержанием питательных веществ движутся медленнее, поэтому они не нагревают и не окисляют сок. Сюда входят такие бренды, как Hurom, Omega и соковыжималка Green Star. В то время как соковыжималки любят сок Breville намного быстрее и дешевле. Поскольку я делаю соковыжималку каждый день, у меня есть соковыжималки обоих типов, и я часто использую свою Breville, когда спешу.

Установите дату начала: Не позволяйте страху сдерживать вас. Установите дату и зафиксируйте. У вас всегда будут мероприятия и дни рождения — не оправдывайтесь.Просто начни.

Получите статистику: Определите свой вес, рост, размеры, сходите к врачу и узнайте свой хлорестерин и артериальное давление. В последний день поста снова сделайте статистику.

Стимулируйте свой разум: Вдохновляйтесь просмотром документальных фильмов о здоровье и соке, таких как «Толстый, больной и почти мертвый», «Супер соки меня», «Вилки вместо ножей». Выступления Теда также являются отличным ресурсом.

Загрузите несколько приложений: Есть несколько отличных приложений для голодания на соке, которые можно купить всего за пару долларов, и они того стоят.В большинстве из них есть рецепты, списки покупок и еженедельные обучающие видео. Два моих любимых приложения для голодания на соке от Джо Кросса или Джейсона Вейла

.

Быстрое получение сока

Увеличьте свой сок: Поэкспериментируйте и поиграйте с различными вкусами, включая перец чили, мускатный орех или корицу. Также хороши протеиновые порошки и спиралина.

Если вам нужно обманывать: Бывают моменты, когда вы больше не можете этого терпеть, поэтому вместо того, чтобы сдаваться, гораздо лучше немного схитрить.Съешьте половину фрукта или половину авокадо, сбрызнув лимоном и черным перцем. Убедитесь, что вы используете только один чит в день, и не используйте его, если он вам не нужен. Я люблю делать что-то теплое и успокаивающее ночью — это приготовить подслащенное миндальное молоко, смешав миндаль, кокосовую воду, финики, ваниль, корицу и мускатный орех. Если нужно, аккуратно нагрейте его.

Подумайте о правильном настроении: Вместо того, чтобы есть для комфорта, вам теперь нужно переключиться на прием пищи с определенной целью.Посмотрите на общую схему вещей. Вы должны знать, почему. Имейте видение своей долгосрочной цели и заложите фундамент, требующий упорного труда. Люди не испытывают дискомфорта, поэтому многим это сложно. Напомните себе, почему этот сок так важен для вас. Визуализируйте, как будет выглядеть и чувствовать себя здоровое тело.

Разберитесь в своем пристрастии: 95% ваших пристрастий являются физиологическими, а не физическими. На западной диете почти каждый к чему-то привязан, и давайте признаем, что никто не принимает решение голодать, если у него нет каких-либо проблем со здоровьем.Ни у кого нет проблем со здоровьем и нет пристрастия к еде. Я не говорю о пристрастии к чернике или салатам, а о пристрастии к гамбургерам, картофелю фри, сыру, соли, шоколаду, хлебу, сахару, кофе, алкоголю и другим быстрым приемам пищи.

Страх при переходе на здоровую диету является естественным. Ваш разум будет пытаться убедить вас, что вы больше никогда не будете наслаждаться едой и что сырые продукты безвкусны и скучны. Ваши пристрастия — это ваши разговорные пристрастия, и они не логичны — пристрастие не логично.Когда ваша тяга возникнет, ваш разум попытается убедить вас уступить этой жажде, давая вам оправдание, почему она отличается от вас. Некоторые из распространенных оправданий могут быть такими: вы собираетесь пообедать с друзьями или сейчас неподходящее время для начала пути к здоровью.

Не будьте рабом нездоровой пищи. Что вам нужно сделать, чтобы избавиться от своей тяги, так это заморить их голодом. Если вы постоянно подпитываете свои желания, они никогда не исчезнут. В течение первых нескольких дней ваше тело будет находиться в состоянии шока и посылать вам сильные голодные боли, чтобы вы утолили голод.Ваше тело впадает в абстиненцию, поэтому оно создает ложный голод, чтобы заставить вас съесть все эти «плохие и токсичные» продукты. Чтобы проверить, настоящий это голод или ложный, подойдите к холодильнику и возьмите яблоко. Если ваше тело кричит «да», то имейте это. Тем не мение; Я уверен в своей жизни, что ваше тело не будет интересоваться яблоком и будет кричать на вас, прося немного соли, сахара, хлеба, молочных продуктов, мяса, кофеина и так далее.

Вместо того, чтобы надеяться, что ваши пристрастия исчезнут, пригласите их.Почувствуйте всю интенсивность тяги и просто будьте с ней — а затем позвольте своему образованному мозгу сказать еде, что вы ее не хотите, потому что она разрушает ваше здоровье. Если вы не утоляете жажду, она исчезнет через 3-4 дня. Поймите, что страстное желание — это ваше тело, пытающееся убедить вас в том, что вам нужен мусор. Сядьте с желанием и осознайте, что оно уйдет, пока вы его не будете кормить. Осознайте, что именно это чувство заставляло вас утолять ложный голод, который годами держал вас на крючке.Единственный способ навсегда расстаться с этим — не утолять жажду и не морить ее голодом. Именно эта тяга вызвала либо лишний вес, либо болезнь, либо чувство постоянной усталости. Если вы поймете это чувство, то с меньшей вероятностью вы уступите своим желаниям.

Поймите, что это всего лишь 30 дней: 30 дней из всей вашей жизни, чтобы полностью изменить вашу жизнь, — это ничто в схеме вещей. В этом мире есть мыслители и деятели — будь деятелем. Больше никаких оправданий.Так легко придумывать причины, по которым вам не следует голодать на соке. Вы приняли решение, поэтому не оправдывайтесь. Не надейтесь, что у вас получится. Вместо этого дайте себе уверенность, говоря себе, что это в ваших силах. Опять же, это всего лишь 30 дней, да, первые 4 дня или около того могут быть тяжелыми, но потом вы дома и вытираетесь пылью.

Остерегайтесь скептиков сока: Сомнение — тихий убийца. Во время поста остерегайтесь негатива, исходящего от других людей.Негатив может исходить даже от вас самих, основываясь на ваших собственных предвзятых представлениях о том, что здорово, а что нет. Вы не можете судить или узнать что-то, пока не испытаете это на собственном опыте — и поверьте мне, голодание на соке изменит вашу жизнь. Люди будут пытаться сказать вам, что это вредно для здоровья, берегитесь сахара или что вы наберете массу после голодания. К сожалению, скептики в основном будут исходить от ваших друзей и родственников.

Не придерживайтесь диетического менталитета: Когда вы чувствуете, что лишаете себя, у вас гарантированный перерыв в еде.Узнайте, что пища влияет на ваше тело, и я могу гарантировать, что вы больше не захотите нездоровую пищу. Однако, как и наркотики, нездоровая пища вызывает привыкание, и на то, чтобы вывести ее из организма, может потребоваться от 4 до 5 дней, но как только она исчезнет, ​​ваша палитра и тяга будут тянуться к более естественной и богатой питательными веществами пище. Когда вы научитесь выдерживать весь мусор, другие будут думать, что вы сверхчеловек, и вы даже почувствуете себя сверхчеловеком. Наслаждайтесь процессом и почувствуйте себя воодушевленным тем, что у вас есть силы не утолять жажду и взять свое здоровье в свои руки.

Подготовьтесь к симптомам детоксикации: детоксикации не существует простого способа. Первые 3-4 дня вы будете чувствовать себя несчастным. Существует высокая вероятность того, что вы почувствуете слабость, головные боли, симптомы, похожие на грипп, или у вас упадет энергия, когда вы впервые начнете голодать на соке. Обычно головные боли возникают из-за отмены кофеина и сахара. Усталость и усталость во многом объясняются тем фактом, что ваше тело привыкло к трехразовому питанию — и в результате его пугает тот факт, что он не знает, когда будет следующий прием пищи.Вы чувствуете усталость, потому что тело перешло в панический режим и пытается заставить вас отдохнуть и сберечь энергию.

Рассматривая очищение соком, важно запланировать день 3 и 4 вокруг выходных или более спокойных / легких для вас дней. Лучший способ справиться с симптомами детоксикации — это пить много воды и отдыхать. Если ваша головная боль становится настолько сильной (что может случиться при отказе от кофеина), что у вас проблемы с проживанием в течение дня, примите парацетамол.Хотя это сам по себе токсин, он, по крайней мере, проведет вас через горб и выйдет из вашего тела в ближайшие дни.

У меня есть весь процесс детоксикации, описанный ниже. Пожалуйста, узнайте, что происходит в вашем теле, чтобы оставаться сильным и не потерпеть поражение в процессе кризиса исцеления.

Что делать соку

Настоятельно рекомендуется использовать сок в основном из зеленых овощей и по возможности избегать приготовления сока из фруктов. Однако, пожалуйста, убедитесь, что вы употребляете сок радуги каждый день, уделяя особое внимание зеленым овощам — поскольку чем больше цвета вы потребляете, тем большее количество питательных веществ вы добавляете в свое тело.

Также по возможности выбирайте экологически чистые овощи. Определенно избегайте употребления концентрированных фруктовых соков, поскольку они содержат много сахара и поскольку в них мало клетчатки, замедляющей выработку сахара, она значительно повышает уровень сахара в крови. ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: фрукты, употребляемые в цельном виде, необходимы для здорового питания, но не в виде концентрированного фруктового сока.

Если вам нужно добавить фрукты в соки, чтобы они стали пригодными для питья, добавьте их в соответствии со следующим соотношением: 80% овощей и 20% фруктов.

В список самых популярных продуктов для приготовления сока часто входят: сельдерей, огурец, морковь, зеленая и пурпурная капуста, зеленое яблоко, свекла, лимон, лайм и разные виды зелени, такие как кориандр, капуста, одуванчик, бок-чой, петрушка и капуста.

Для аромата и дополнительной пользы для здоровья добавьте небольшое количество свежих зеленых трав и специй, таких как фенхель, мяту, имбирь, тимьян, куркуму, а также многие дикие зеленые сорта. Важно, чтобы все было разнообразно и интересно, чтобы вы с нетерпением ждали выпивки

.

Как приготовить сок

Единственный сок, который вы должны пить, — это свежевыжатый и на 100% сырой сок.Не покупайте соки в бутылках — даже если говорят 100% сок. Соки могут легко терять свои питательные вещества с течением времени и из-за контакта с воздухом. В идеале лучше пить сок сразу после его приготовления. Однако для большинства это не совсем практично, поэтому лучше всего выжать сок из всех своих дневных соков и хранить их в стеклянном герметичном контейнере в холодном состоянии. При хранении сока вам нужно, чтобы в контейнере было мало воздуха, поэтому наполните его до самого верха, прежде чем запечатывать. Если у вас недостаточно сока, чтобы налить его доверху, долейте его водой или кокосовой водой.

Качественные соковые батончики также являются отличной альтернативой свежевыжатым сокам.

Питьевая вода

Во время сокового голодания обязательно выпивать 2-3 литра воды. Вы можете смешивать его с травяными чаями, фруктовой водой и кокосовой водой. Питьевая вода сохраняет гидратацию, заряжает энергией, снижает тягу к еде и симптомы детоксикации, а также помогает вывести токсины.

Сколько сока мне нужно пить?

Соки очень наполнены, и обычно на одну порцию достаточно 500 мл каменной банки.Большинство людей считают, что они выпивают от 2 до 2,5 литров сока в день или от 4 до 5 стаканов. Однако нет никаких правил, и пить можно сколько угодно. Чтобы гарантировать, что вы получаете все питательные вещества, в которых нуждается ваше тело, важно получать правильное количество калорий для вашего тела, иначе ваше тело не будет чувствовать себя удовлетворенным, и вы почувствуете тягу к еде или начнете уставать.

Что такое детоксикация

Детоксикация — это часть любого здорового образа жизни. Детоксикация позволяет вашему телу исцеляться и восстанавливаться.Когда вы идете на детокс, ваше тело способно вымывать все токсины, которые со временем накапливаются. Как только ваше тело освободится от многих токсинов, у него появится способность и энергия, чтобы начать восстанавливать и лечить другие области вашего тела, такие как болезни, волосы, кожа, ногти и все остальное, которым, возможно, пренебрегли. Регулярная детоксикация позволяет меньше накапливаться в вашем теле, чтобы ваше тело могло продолжать работать в оптимальном состоянии.

Физические токсины могут накапливаться разными способами; пища, которую мы едим, продукты, которые мы наносим на нашу кожу, окружающая среда, в которой мы живем, и ежедневные эмоциональные стрессы — все это способствует накоплению токсинов в нашей системе.У всех нас есть токсины в нашей системе, и очень важно регулярно проводить детоксикацию, поскольку накопление токсинов может вызвать болезни и различные проблемы, связанные со здоровьем.

Детоксикация — это хорошо зарекомендовавшая себя альтернативная медицина, которая способствует отдыху организма, чтобы он мог выводить накопленные загрязнители из наших клеток и тканей.

Этапы детоксикации

Чем токсичнее ваш образ жизни, тем больше у вас будет реакций. Когда вы начинаете программу детоксикации, часто возникают головные боли, тошнота, раздражительность, усталость, сильная тяга к пище, симптомы гриппа или кожные высыпания.Эти симптомы указывают на то, что процесс детоксикации начался. Поскольку энергия вашего тела больше не расходуется на переработку пищи в пищеварительной системе, у него теперь есть время, чтобы начать восстанавливать организм, и одно из первых действий, которое он делает, — это избавление от токсинов, которые накапливались в ваших клетках. Токсины пульсируют через ваш кровоток, и организм прилагает все усилия, чтобы вывести их с мочой, потом, кожными высыпаниями и фекалиями. Это называется «кризисом исцеления». Важно понимать, что это обычно часть процесса детоксикации и что симптомы обычно быстро проходят, часто заставляя вас чувствовать себя лучше, чем до эпизода детоксикации.

К третьему или четвертому дню вы заметите, что симптомы резко уменьшатся из-за первоначального выброса токсинов, и в качестве побочного эффекта вы начнете чувствовать себя удовлетворенным питанием и полны безграничной энергии.

Вот обзор этапов детоксикации во время сокового голодания, написанный Томом МакГрегором, автором книги «Еда в свободе». Временные периоды являются общей оценкой.

Этап 1 детоксикации (с 1 по 2 день)

В первый день голодания уровень сахара в крови падает ниже 70 мг / дл.Чтобы восстановить нормальный уровень глюкозы в крови, гликоген печени превращается в глюкозу и попадает в кровь. Этого запаса хватит на полдня. Затем организм снижает скорость основного обмена (BMR). Уровень внутренней химической активности в покоящихся тканях снижен для сохранения энергии. Сердце замедляется и артериальное давление снижается. Гликоген вытягивается из мышцы, вызывая некоторую слабость. Первая волна очищения обычно самая тяжелая. Головные боли, головокружение, тошнота, неприятный запах изо рта, остекленевшие глаза и сильно покрытый налет на языке — признаки первого этапа очищения.Голод может быть наиболее сильным в этот период, если не используется клизма, которая быстро помогает телу перейти в состояние голодания, прекращая пищеварение в толстой кишке.

Этап 2 детоксикации (с 3 по 7 день)

Жиры, состоящие из трансформированных жирных кислот, расщепляются с высвобождением глицерина из молекул глицерида и превращаются в глюкозу. Кожа может стать жирной, поскольку прогорклые масла выводятся из тела. У людей с беспроблемной кожей в течение нескольких дней могут быть прыщи или даже фурункулы.Бледный цвет лица также является признаком выделения крови. Кетоны образуются при неполном окислении жиров. Предполагается, что кетоны в крови подавляют аппетит, воздействуя на центр пищевой сытости в гипоталамусе. В первые несколько дней голодания вы можете почувствовать голод. Этот эффект временный. Желание поесть исчезнет. Отсутствие чувства голода может длиться от 40 до 60 дней, в зависимости от того, пьете ли вы воду или сок.

Тело принимает пост, и пищеварительная система может принять столь необходимый отдых, сосредоточив всю свою энергию на очищении и исцелении.Повышается активность лейкоцитов и иммунной системы. Вы можете почувствовать боль в легких. Очищающие органы и легкие находятся в процессе восстановления. Периодически лимфатическая система выводит слизистую оболочку через нос или горло. Объем выделяемой слизи желтого цвета может шокировать. Пазухи проходят периоды закупорки, а затем полностью очищаются. Дыхание все еще зловонное, язык обложен. Внутри кишечника происходит восстановление толстой кишки, и поврежденные каловые массы на стенке кишечника начинают расщепляться.

Этап 3 (с 8 по 15 день)

Во второй части продолжительного голодания вы можете ощутить повышенную энергию, ясность ума и почувствовать себя лучше, чем вы чувствовали с детства. С другой стороны, старые травмы могут вызывать раздражение и болезненность. Это результат повышенной способности организма к заживлению во время голодания. Если вы сломали руку 10 лет назад, вокруг разлома есть рубцовая ткань. На момент перерыва способность организма к заживлению напрямую зависела от образа жизни.Если вы придерживались нездоровой диеты, естественная способность организма к исцелению была нарушена.

Во время голодания процесс заживления организма проходит с максимальной эффективностью. Когда организм ищет мертвые или поврежденные ткани, лимфоциты проникают в более старые поврежденные ткани, выделяя вещества для растворения поврежденных клеток. Эти вещества раздражают нервы в окружающей области и вызывают повторное появление болей в ранее травмированных областях, которые могли исчезнуть годами ранее. Боль хороша, поскольку тело завершает процесс заживления.Мышцы могут стать напряженными и болезненными из-за раздражения токсинами. Больше всего страдают ноги, так как в них накапливаются токсины. Язвы на этой стадии распространены из-за чрезмерного количества бактерий во рту. Ежедневное полоскание с солью и водой предотвратит или излечит язвы.

Этап 4 детоксикации (с 16 по 30 день)

Организм полностью адаптирован к процессу голодания. Больше энергии и ясности ума. Периоды очищения могут быть короткими, а между ними может быть много дней хорошего самочувствия.Бывают дни, когда язык розовый, а дыхание свежее. Исцеляющая работа органов завершается. После того, как механизмы детоксикации удалили возбудителя или обезвредили его, организм работает с максимальной эффективностью для размножения тканей, чтобы заменить поврежденные ткани. В то время как короткое голодание уменьшит симптомы, более продолжительное может полностью излечить. Гомеостатический баланс находится на оптимальном уровне. Лимфатическая система чистая, за исключением редких выделений слизи через нос или горло.После 20-го дня это влияет на сознание. В это время чувствуется повышенная ясность и эмоциональное равновесие. Улучшаются память и концентрация.

Этап 5 детоксикации (Прерывание поста)

Липкий, токсичный слизистый налет на стенке кишечника рыхлый, и первый прием пищи освобождает его от стенки кишечника. Токсины попадают в кровь через толстую кишку. Желчный пузырь сбрасывает свои отходы с обильным выделением желчи. Это может вызвать мгновенное опорожнение кишечника после еды с последующим сильным поносом.Если симптомы слишком неприятны, поможет клизма.

СОКОВЫЕ СМЕСИ ПРОТИВ СМЕШИВАНИЯ

Многие люди задаются вопросом, что лучше… приготовление сока или смешивание… Они оба служат разным, но одинаково важным целям на пути к оздоровлению… поэтому мы считаем, что после голодания на соке важно включить и то, и другое в свой рацион.

Соковыжималка позволяет нам легко включать в свой ежедневный рацион разнообразные свежие фрукты, овощи и травы, одновременно создавая напитки, которые наполняют наш организм питательными веществами, которые невероятно легко усваиваются.Но смузи также имеют свое место в ежедневном меню — они предлагают клетчатку, полезные жиры и возможности для добавления большего количества белка в свой рацион, при этом они имеют восхитительно сливочный и декадентский вкус.

В чем разница?

Свежевыжатые соки требуют больше овощей и фруктов для приготовления сока, чем смешивание, поэтому здесь более высокая доза витаминов. Из свежевыжатого сока удаляется неперевариваемая клетчатка, благодаря чему концентрированное количество питательных веществ почти мгновенно попадает в ваш кровоток.Питательные вещества в свежевыжатом соке находятся в более высоких концентрациях, чем если бы вы ели фрукты и овощи целиком. Когда вы пьете свежие фруктовые и овощные соки, ваше тело насыщается питательными веществами. Это все равно, что ввести в кровоток полезное питание, мгновенно питающее и подпитывающее ваше тело. Свежевыжатые соки — отличный способ для тех, кто чувствует недостаток питательных веществ, пополнить запасы витаминов и накормить организм. Поскольку из них удалена большая часть клетчатки, они невероятно легко перевариваются, и именно это делает их идеальными для очищения — вы получаете питательные вещества, но при этом даете пищеварительной системе передышку.

Смузи легко приготовить и очистить, их можно хранить до 3 дней, сохраняя при этом витамины и минералы. В отличие от соков, смузи дольше окисляются — это означает, что вы можете приготовить один утром и съесть его на обед, зная, что он все еще обогащен питательными веществами. Смузи по-прежнему содержат всю клетчатку из овощей, однако в процессе смешивания клетчатка разбивается на части и облегчает ее переваривание. Натуральные волокна растений помогают регулировать скорость поступления натуральных сахаров в кровоток.Когда вы пьете смузи, ваше тело получает пользу от фитонутриентов, содержащихся в коже и мякоти фруктов и овощей. Вы также получаете пользу от большого количества клетчатки, содержащейся в цельных фруктах и ​​овощах. Клетчатка важна для регулирования уровня сахара в крови, поддержания нормального состояния кишечника, помогает контролировать чувство голода и может помочь предотвратить определенные виды рака. Смешанные напитки более сытные и, как правило, быстрее готовятся, чем сок, поэтому их можно отлично выпить утром в качестве завтрака или в качестве закусок в течение дня.

Некоторым людям с чрезвычайно чувствительным пищеварительным трактом часто сложно употреблять клетчатку. Эти люди могут гораздо лучше переносить свежевыжатый сок в организме, чем смешанный смузи, богатый клетчаткой.

Как смузи, так и свежий сок могут быть полезным и вкусным способом увеличить количество питательных микроэлементов в вашем рационе. Если у вас относительно хорошее здоровье, вам могут помочь свежевыжатые соки и свежеприготовленные напитки. Это действительно вопрос личных предпочтений.

БОНУС Советы для голодания на соке

  • Начните день с очищающего напитка из лимона и воды. Просто добавьте сок половинки лимона в стакан теплой воды. Это поможет удалить некоторые токсины, а также наполнит ваше тело витамином С и калием. В качестве альтернативы заварите чашку травяного чая, если лимон вам не нравится.
  • Чтобы вывести токсины, выполняйте ежедневные легкие упражнения, такие как йога, пилатес, плавание или прогулки.
  • Сухая щетка для тела ежедневно, чтобы быстрее вывести токсины.
  • Подарите себе мою «Детоксицирующую спа-процедуру своими руками», которая представляет собой мою очищающую процедуру для тела, вдохновленную тропическими лесами Австралии.

Детокс-терапия DIY Spa

Начните с того, что протрите свое тело полностью сухой щеткой для тела: возьмите натуральную щетку для тела или конопляную рукавицу, затем слегка протрите кожу, начиная с ног. Сделайте легкое резкое движение к сердцу. Постепенно поднимайтесь вверх по телу, не забывая про руки, грудь и шею. Чистка тела стимулирует лимфатическую систему, помогая уменьшить задержку жидкости и выводя токсины.Когда вы расчесываете тело, не осуждайте и не критикуйте свое тело, чистите его с любовью и заботой. Будьте благодарны за то, как ваше тело защищает вас и за то, что оно позволяет вам делать.

Затем примите священный лечебный душ: нанесите 3-4 капли эфирного масла перечной мяты на натуральную люфу или одежду для тела. Вмассируйте его в кожу мягкими круговыми движениями. Принимая душ, погрейтесь в падающей воде, позвольте воде стечь с вас и представьте, что все ваши негативные мысли смываются в канализацию. Замените их положительными утверждениями, такими как «Я чувствую себя прекрасно, сытой и живой»

После душа сделайте отшелушивание всего тела: используйте горсть морской соли, смешанную с 1 столовой ложкой сока дикого лайма и 3-4 каплями масла эвкалипта.Втирайте в кожу мягкими мягкими круговыми движениями от ступней к груди, а затем вверх по рукам. Укутайтесь в теплое полотенце или халат и дождитесь ванны.

Завершите процедуру чайной ванной The Desert Journey Tea Bath: окунитесь в аромат и спокойствие австралийских тропических лесов, это роскошная ванна, которая гарантированно оставит вас в покое и наедине с природой. Просто добавьте:

  • По 1 столовой ложке листьев эвкалипта, цедры цитрусовых, лаванды, розмарина, ромашки и шалфея
  • 10 капель эфирного масла лаванды

Для приготовления поместите все ингредиенты в стеклянную банку и встряхните, затем добавьте две столовые ложки в ванну непосредственно или в муслиновый мешок или одежду.Дайте травам настояться в ванне в течение нескольких минут перед тем, как принять ванну. Вы можете хранить банку с ингредиентами для чайной ванны до трех-шести месяцев. Теперь зажгите свечи, поставьте успокаивающую музыку и позвольте своему разуму потеряться.

Общие вопросы

У меня нет соковыжималки, и я хочу поститься. Могу я вместо этого использовать блендер?

Blending содержит клетчатку, а это означает, что ваша пищеварительная система должна немного поработать, чтобы ее расщепить — в отличие от сока, который дает вашему организму полный перерыв.Однако, если вы никогда раньше не голодали, это может быть отличным способом познакомить вас с голоданием, поскольку смешанные смузи действительно оставляют чувство сытости и удовлетворения. Поскольку вы не смешиваете столько овощей, сколько сок, может быть трудно удовлетворить все ваши потребности в питательных веществах, поэтому рекомендуется делать смузи не дольше 14 дней. .При смешивании, несмотря на то, что у вас по-прежнему будут преимущества всех этих свежих продуктов, вы по-прежнему «едите» и, следовательно, потеряете вес более медленными темпами.Для достижения наилучших результатов я рекомендую приготовление сока, однако я чувствую, что смешивание имеет свои преимущества для новичков в голодании.

А как насчет белков + полезных жиров?

Когда вы думаете о белке, большинство людей думает о куске мяса, однако многие сырые овощи также содержат белок. Брокколи, шпинат, капуста, листовая капуста и кресс-салат содержат примерно 5 граммов белка на чашку.

Во время сокового голодания, пока вы пьете в основном зеленые соки, вы легко потребляете от 20 до 30 граммов белка или больше только из своих соков.Если вы голодаете 14 дней и более, я всегда рекомендую добавлять высококачественный растительный протеин, например, рис или горох, в один из ваших ежедневных соков. Просто выдавите сок, а затем добавьте растительный протеиновый порошок в стеклянную банку и хорошо встряхните.

Когда дело доходит до полезных жиров, рекомендуется добавлять авокадо, кокосовое масло или сырые семена (льна, чиа, конопли и т. Д.) В один из ваших соков ежедневно, если вы голодаете более 14 дней.

А как насчет волокна?

Многие люди беспокоятся о том, что не получат клетчатки во время голодания.Однако нет причин для беспокойства, поскольку во фруктах и ​​овощах содержится 2 основных типа клетчатки, и 1 из этих типов клетчатки все еще присутствует в свежих соках. Есть нерастворимая и растворимая клетчатка. Перезагрузка с Джо объясняет клетчатку и сок ниже [2]:

  • Нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула, помогает поддерживать нормальную работу кишечника, наполняет вас и ускоряет прохождение пищи через пищеварительный тракт. Нерастворимые волокна включают целлюлозу, гемицеллюлозу и лигнины. В основном он удаляется из сока, хотя он все еще присутствует в меньших количествах.
  • Растворимая клетчатка впитывает воду, как губка, и образует объем, который действует как пребиотик, поддерживая хороший рост бактерий и здоровье пищеварительной системы. Он также регулирует уровень сахара в крови, может снизить уровень холестерина в крови, замедлить прохождение пищи через пищеварительный тракт и помочь вам насытиться. Растворимые волокна включают пектины, камеди и слизь. Он все еще присутствует в соке.

Излечит ли он мою болезнь?

Многие люди излечились от болезней с помощью длительного сокового голодания, однако результаты могут быть разными.Болезнь живет в воспаленном теле, и очищающие соки делают ваше тело здоровым, так что у него есть ресурсы для борьбы с болезнями внутри тела. Если вы будете придерживаться диеты на основе сырых растений, с большой вероятностью вы излечитесь от болезни, однако каждый организм индивидуален, поэтому результаты могут быть разными. Найдите время, чтобы поэкспериментировать и узнать о своем теле.

Следует ли мне отказаться от приема лекарств?

Многие люди начинают чувствовать себя превосходно примерно через 14 дней. Поскольку они часто видят радикальные результаты и улучшения, они чувствуют, что им больше не нужны лекарства или они могут принимать их меньше.Хотя есть высокая вероятность того, что ваше тело выздоравливает, никогда не прекращайте прием лекарств без разрешения врача. В целях безопасности большинство врачей будут продолжать принимать лекарства до тех пор, пока не пройдет значительное время, чтобы гарантировать, что улучшения будут постоянными.

Буду ли я голодать?

Если вы ежедневно пьете не менее 2,5 литров свежего овощного сока, вы будете получать много калорий и питательных веществ.

Я буду голоден?

В первые несколько дней вам будет казаться, что вы голодны, потому что вы обычно ели 3 раза в день на протяжении всей своей жизни.Ваше тело будет в шоке и посылать вам сильные голодные боли. Ваше тело находится в состоянии отмены, поэтому оно создает ложный голод, чтобы заставить вас съесть все эти «плохие и токсичные» продукты. Чтобы проверить, настоящий это голод или ложный, подойдите к холодильнику и возьмите яблоко. Если ваше тело кричит «да», то имейте это. Тем не мение; Я уверен в своей жизни, что ваше тело не будет интересоваться яблоком и будет кричать на вас, прося немного соли, сахара, хлеба, молочных продуктов, мяса, кофеина и так далее.Благодаря очищению сока ваше тело питается, и к 7 или 8 дню вы почувствуете себя настолько легким и энергичным, что потеряете интерес к еде.

Проводится ли много научных исследований о пользе детоксикации и голодания?

К сожалению, исследования целебных свойств витаминов, питания, голодания и приготовления сока ограничены, потому что, откровенно говоря, от этих открытий мало пользы — в отличие от денег, поступающих от новых фармацевтических препаратов, мясной и молочной промышленности и пищевой промышленности. .Хуже того, недостаточная осведомленность о существующих исследованиях. Было проведено исследование эффектов голодания. Многие статьи были опубликованы в научных журналах, таких как The Journal of International Biochemistry, CMAJ — Canadian Medical Association Journal и Pubmed, в которых объясняются преимущества и биохимия, физиология и метаболизм голодания. Документы показывают улучшенный метаболизм, когнитивные функции и нейрогенез в центре памяти мозга и продолжительность жизни. Диета также уменьшила количество случаев рака, а также «плохого» висцерального жира.В частности, группа ученых во главе с профессором Волтером Лонго из Университета Южной Калифорнии доказала, что голодание восполняет запасы лейкоцитов и восстанавливает функциональное благополучие нашей иммунной системы.

«Нет никаких доказательств того, что пост был бы опасен, хотя есть веские доказательства того, что он полезен», — сказал профессор Лонго.

Также было показано, что во время голодания наш организм не только использует запасы глюкозы и жира для вывода токсинов, но и разрушает избыток лейкоцитов [многие лейкоциты могут вызывать рак].Исследования подтвердили, что голодание может быть особенно полезным для людей с поврежденной иммунной системой.

Так почему так много людей говорят, что пост небезопасен ?:

Мы выросли, когда нас учили, что мы должны есть 3 раза в день, чтобы получать достаточно разнообразных продуктов для сбалансированной диеты. Традиционное мышление продвигает идею о том, что мы должны включить все продукты питания в пищевые пирамиды органов здравоохранения — и опасаемся, что мы не получим достаточно белка, кальция и общего питания из растений.К сожалению, эти пищевые пирамиды в значительной степени финансируются мясной и молочной промышленностью с единственной целью — заставить нас потреблять больше мяса и молочных продуктов. Растения обеспечивают все питательные вещества, в которых нуждается наш организм, однако, когда мы запрограммированы на то, что мы должны потреблять продукты животного происхождения, чтобы быть здоровыми, некоторым людям может быть трудно понять, что кто-то предпочитает действовать по-другому.

Пост на 100% безопасен. Однако, если вы зависимы от фармацевтических препаратов, страдаете диабетом 1 типа или беременны / кормите грудью, крайне важно заранее обратиться к врачу.

И не будьте экстремистом, как Бэзил Браун — морковный человек, который пил 1 галлон морковного сока в день в течение 10 дней, одновременно принимая в 5 раз больше рекомендованного количества добавок витамина А. Из-за того, что он принимал витамин А, печень Базилика не могла его расщепить, и его организм впал в токсический шок, и он умер.

Должен ли я использовать только экологически чистые фрукты и овощи ?:

В идеале да; однако, если ваш бюджет не позволяет использовать обычные объявления, это тоже подойдет.Делайте все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть. Если вы не можете купить органические продукты, промойте овощи в уксусе и промойте водой, чтобы удалить химические остатки с поверхности, которую вы собираетесь обработать соком.

Сколько веса я потеряю ?: Короткий ответ на этот вопрос заключается в том, что вы можете быстро похудеть, если вам есть что сбросить.

Большинство людей теряют от трех до шести килограммов за первую неделю (в основном это вес воды), а затем в течение следующих нескольких недель этот процесс замедляется.За 30 дней средняя потеря веса составляет около 15 кг или 30 фунтов. Люди, которым нужно сбросить много веса, могут потерять больше. Если у вас недостаточный вес и вы боитесь потерять слишком много веса, я рекомендую поддержать ваше очищение ежедневным смузи с добавкой порошка растительного белка.

Что такое предварительная очистка и что мне делать?

Предварительное очищение — это рекомендуемая диета, которой следует придерживаться от 5 дней до 3 недель до начала очищения сока. Это позволяет организму подготовиться, мягко начав процесс очищения.Это помогает в переходе к детоксикации и сводит к минимуму любые побочные эффекты голодания. Тем не мение; Есть много людей, которые успешно приступают к очищению сока без предварительного очищения — так что это возможно — но усложняет задачу.

[1] treeoflifecenterus.com/detoxification

[2] rebootwithjoe.com/the-facts-on-fiber-juice/

41 лекарство с помощью сока, о котором вы должны знать около

. Века назад лечение с помощью сока было очень распространенным явлением, поскольку люди больше полагались на домашние средства, чем на лекарства.Если мы вернемся к ним, мы сможем найти соковые лекарства почти от всех проблем со здоровьем. Хотите знать, как они работают? Давайте посмотрим.

Лечение болезней с помощью диеты исключительно из фруктов и овощей известно как терапия с использованием сырых соков. Его также называют соком голодания или соковым лечением. Во время терапии повышается выделительная и очищающая способность органов (легких, почек, печени и кожи). В результате из организма выводятся все накопленные метаболические отходы и токсины. Многие считают терапию сырыми соками наиболее эффективным способом омоложения, детоксикации организма и восстановления здоровья.

Терапия сырым соком позволяет вашей пищеварительной системе отдохнуть, потому что переваривание сырого сока не оказывает большого давления на пищеварительную систему. Это приводит к лучшему и более быстрому усвоению питательных веществ организмом.

Процесс очень прост, потому что все, что вам нужно сделать, это смешать разные фрукты и овощи и потреблять их, чтобы справиться с симптомами заболевания. Чтобы получить максимальную пользу от фруктов и овощей, используйте медленную электрическую соковыжималку мощностью 900 Вт для их смешивания. Убедитесь, что вы употребляете сок немедленно, чтобы не потерять питательные вещества, потому что фрукты и овощи могут стать несвежими после того, как вы очистите их кожицу, и потеряют часть своей питательной ценности.

Сокотерапия может использоваться как единственная диета, если вы хотите более быстрых и лучших результатов. Но в этом случае вам нужно принимать сок каждые три часа для поддержания здоровья. Если вам это неудобно, терапию можно проводить вместе с вашим обычным питанием.

Вы, должно быть, заметили, что когда вы заболеете и обратитесь к врачу, он посоветует вам свежие фрукты, сок и овощи. Причина этого та же, что объяснена выше.

Но если вы примете сок, который не рекомендуется при таком заболевании, ваше состояние может ухудшиться.Не всякий сок полезен для всех болезней и проблем. Но в целом сырые соки полезны и обладают омолаживающим и восстанавливающим действием на все функции организма.

Сокотерапия дает много положительных результатов, например:

: — Сырые соки содержат определенные натуральные лекарства, антибиотики и растительные гормоны. Например, свежий сок лука, томата, чеснока и редиса содержит антибиотические вещества, фасоль содержит инсулиноподобное вещество, а сок огурца и лука содержат гормон, необходимый поджелудочной железе для выработки инсулина.

: — Сырые соки богаты щелочными элементами, которые помогают нормализовать кислотно-щелочной баланс в нашем организме. Как и в большинстве других заболеваний, в организме наблюдается повышенная кислотность. Соки могут помочь предотвратить это.

: — Сырые соки содержат большое количество легко усваиваемых органических минералов, таких как кальций, калий и кремний. Эти минералы помогают восстановить биохимический и минеральный баланс в клетках и тканях и, таким образом, предотвращают преждевременное старение.

: — Сырой сок способствует быстрому восстановлению, поставляя необходимые элементы для процесса заживления организма и регенерации клеток.

: — Самое лучшее в сырых соках то, что они не требуют переваривания, а все питательные вещества напрямую попадают в кровоток.

Вот список 41 различных заболеваний с соответствующими «Терапией сырым соком»

1. Кислотность — Виноград, апельсин, сладкий лайм, морковь и шпинат

2. Угри — Груша, слива, виноград, помидор, огурец.

3. Аллергия — Абрикос, виноград, свекла, шпинат и морковь.


4.Анемия
— Чернослив, красный виноград, свекла, сельдерей, клубника, морковь и шпинат

5. Артериосклероз — грейпфрут, ананас, сельдерей, салат и шпинат

6. Артрит — Ананас, кислое яблоко, вишня, лимон, грейпфрут, огурец, свекла, шпинат, грейпфрут.

7. Астма — Абрикос, лимон, персик, морковь, редис и сельдерей.


8. Болезни мочевого пузыря
— Яблоко, кресс-салат, петрушка, сельдерей, лимон, огурец, морковь.

9.Бронхит — Лук, морковь, персик, помидор, ананас, лимон

10. Целлюлит — Морковь, яблоко, имбирь, свекла


11. Запор
— Морковь, яблоко, шпинат

12. Простуда — Шпинат, сельдерей, морковь, лук, грейпфрут, ананас.

13. Диабет — Цитрусовые, сельдерей, салат, шпинат и морковь

14. Депрессия — морковь, яблоко, свекла, шпинат

15. Диарея — Папайя, лимон, ананас, морковь и сельдерей.

16.Экзема — Огурец, свекла, красный виноград, шпинат


17. Эпилепсия
— Инжир, красный виноград, морковь, сельдерей, шпинат

18. Заболевания глаз — Абрикос, помидоры, петрушка, шпинат, сельдерей.

19. Усталость — Морковь, лимон, апельсины, шпинат

20. Подагра — Красная вишня, помидоры, огурцы, шпинат, морковь, сельдерей.


21. .Halitosis
— Яблоко, помидор, грейпфрут, сельдерей, морковь, шпинат.


22.Похмелье
— Ананас, мед

23. Головная боль — Виноград, лимон, морковь, салат, шпинат

24. Болезни сердца — Свекла, шпинат, красный виноград, лимон, огурец, морковь, грейпфрут.

25. Высокое давление — Виноград, апельсин, морковь, свекла

26. Расстройство желудка — Морковь, капуста, свекла.


27. Грипп
— Абрикос, лук, морковь, апельсин, ананас, грейпфрут.

28.Бессонница — Яблоко, виноград, лимон, морковь, сельдерей

29. Желтуха — Груша, виноград, морковь, сельдерей, шпинат, огурец, лимон.


30. Болезни почек
— Яблоко, апельсин, лимон, огурец, сельдерей, петрушка, свекла.

31. Болезни печени — Папайя, виноград, морковь, помидоры, свекла и огурцы.

32. Потеря памяти — Персик, банан, лайм


33. Нарушение менструального цикла
— Репа, свекла, чернослив, вишня, шпинат, виноград.


34.Нервозность
— Морковь, сельдерей

35. Ожирение — Лимон, апельсин, вишня, ананас, папайя, помидор, свекла, капуста, салат, шпинат, морковь.

36. ПМС- Ананас, банан, соевое молоко.

37. Псориаз — Виноград, морковь, свекла, огурец.


38. Стресс
— Клубника, банан, груша

39. Тонзиллит — Абрикос, лимон, апельсин, ананас, шпинат, редис, морковь.

40.Язвы — Морковь, капуста, ананас, папайя

41. Варикозное расширение вен — Кресс-салат, слива, томат, свекла, морковь, виноград.

Некоторые меры предосторожности, если вы следуете «Терапии сырым соком»


: — Все соки следует употреблять немедленно.

: — Используйте свежие фрукты и овощи и тщательно их мойте.

: — Не соблюдайте привычку готовить сок заранее, так как он может окиситься и потерять свою лечебную ценность.

: — Если сок слишком сладкий, разбавьте его водой.

: — Чтобы получить максимально возможную пользу, сок следует извлекать должным образом со всей его клетчаткой и мякотью.

Целебная сила сокового голодания

ЗАБОТА О СЕБЕ

Дайана Горбеа

Фото Марии Рух

Хочу поделиться с читателями тем, чем я занимаюсь очень часто — приготовлением сока несколько дней подряд.У голодания на соках есть несколько преимуществ, но, в частности, он помогает избавиться от токсинов и помогает обуздать пристрастия к сахару, соли, кофеину, нездоровой пище и т. Д. сила положительно влиять на ваше тело, разум и дух.

Преимущества голодания на соке

По мнению многих врачей-натуропатов, наши внутренние проходы тела выстланы слизью, которая является защитным барьером между нашими чувствительными клетками и «внешним» миром.Наши дыхательные пути и пищеварительный тракт действительно считаются «внешними» по отношению к нашему телу, что делает нас зависимыми от любых элементов, которые могут присутствовать. Консистенция и толщина этого покрытия различаются. Когда мы здоровы, слизистая остается тонким защитным барьером. Однако хронические заболевания могут вызывать скопление слизи, которая забивает нашу систему, действуя как ловушка для продуктов жизнедеятельности, таких как мертвые клетки, которые обычно давно вышли бы из нашей системы.

Голодание на соке исключает из нашего рациона обычные слизеобразующие продукты, такие как рафинированная мука, сахар, кофеин или любые интоксиканты, и стимулирует пищеварительный тракт к нормальной активности, дополнительно уменьшая присутствие раздражающих веществ и избыточную слизь, которая в результате .Кроме того, соковое голодание удаляет излишки слизистой, мертвые клетки и другие захваченные инородные материалы, а также обеспечивает обильный запас питательных веществ, которые организм немедленно использует для исцеления.

Сырые соки чрезвычайно богаты щелочными элементами, что очень полезно для нормализации кислотно-щелочного баланса в крови и тканях. Соки, извлеченные из сырых фруктов и овощей, не требуют переваривания, и почти все жизненно важные питательные вещества усваиваются непосредственно в кровотоке.

Как быстро приготовить сок

Я предлагаю начать соковый пост в пятницу, чтобы вы могли успокоиться и понаблюдать за своим разумом. Удивительно, как мы реагируем без ядовитой пищи в нашем организме и сколько раз мы едим из-за скуки, гнева или других эмоций. Обычно я говорю своим клиентам, что первые три дня самые трудные, потому что ваше тело избавляется от токсинов. Хотя вы можете испытывать головную боль или тошноту, держитесь и помните, что вы проводите детоксикацию.

Если вы планируете бросить кофе или сигареты во время сокового голодания, я предлагаю вам начать сокращать потребление в эти дни перед голоданием, чтобы не переедать индейку. Ключ в том, чтобы научиться быть нежным по отношению к себе и другим, верно?

Когда я начинаю голодать на соке, я иду в магазин и покупаю достаточно продуктов, чтобы оставаться дома на пять-семь дней. Вы заметите, что будет легче, если вы примете это как отступление и пойдете внутрь, не имея дела с внешним миром.Но, если у вас есть работа в офисе, вы можете попробовать поститься на один день в субботу или поститься на выходных. Это тебе решать.

Многие работающие делают соки и берут их на работу. Я предпочитаю сок и сразу выпить. Опять же, будьте гибкими со своим стилем жизни и своим расписанием. Это сделано для того, чтобы помочь вам, а не беспокоить вас!

Вам понадобится:

  • соковыжималка
  • морковь
  • яблок
  • лимоны
  • капуста

Вы хотите выжать сок из шести морковок, одного яблока, капусты и одного лимона.Вы можете приготовить этот восхитительный коктейль и пить его каждые два-три часа. Вы захотите выпить его сразу же, убедившись, что вы не едите мякоть, потому что позже вы проголодаетесь.

Если вы впервые поститесь на соке и проголодались по ночам, вы можете съесть свежий салат с лимоном (без соли и заправки). Вы можете продолжать голодать на следующий день.

Убедитесь, что вы пьете много воды и, принимая душ, отшелушиваете кожу.

Рекомендуется употреблять сок при каждой смене сезона в течение трех дней, чтобы ваше тело оставалось сбалансированным. Вы также можете приготовить сок при первых симптомах гриппа, чтобы избавиться от слизистой корня, вызывающей заболевание.

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать какие-либо изменения в диете.

Диана Горбеа изучает натуропатию, китайскую медицину, ушную медицину, рейки, IET и многие формы целостного лечения с 1985 года. Она преподает Дхарму в тюрьмах и является основателем некоммерческой организации Jangchub Gepel Ling, которая помогает племенам и детям из малообеспеченных семей. по всему миру.Она проводит холистические семинары и проводит энергетические лечебные и детокс-терапии в Месе, штат Аризона. Она является основателем и владелицей Центра древних лечебных искусств Аризона, который посетил сотни выпускников.

www.dianagorbea.com

Что такое очищающий сок? Плюсы, минусы и то, что можно съесть

Соковое очищение, также известное как соковое голодание, — это детокс-диета, которая включает в себя употребление овощного и фруктового сока (и часто ничего другого) в течение короткого периода времени, обычно от одного до трех дней.Защитники считают, что употребление сока наполняет организм лечебным питанием, а также выводит токсины и шлаки.

Также считается, что он поддерживает естественные процессы детоксикации организма, очищая рацион от сахара, кофеина, рафинированных продуктов и других веществ, которые могут истощать энергию. Однако исследования в поддержку этих утверждений отсутствуют, и любой вес, потерянный во время очищения организма соком, вероятно, будет восстановлен после возобновления нормального питания.

Что говорят эксперты

«Очищающим сокам особенно не хватает клетчатки, которая помогает контролировать аппетит и помогает организму« очиститься ».Любой потерянный вес, скорее всего, вернется в норму, а употребление только соков, скорее всего, заставит вас почувствовать голод ».

Келли Плау, MS, RD

Что можно съесть?

Сырой (непастеризованный) органический сок — ключевой компонент очищающего сока. Между каждым соком или приемом пищи также можно пить воду комнатной температуры или теплую воду, чтобы ускорить выведение.

Смузи и некоторые полезные продукты могут быть включены или заменены теми, кому требуется больше калорий.Некоторые люди могут выбирать только сырую или веганскую пищу, в то время как другие могут есть блюда и закуски без глютена.

Типичное очищение состоит из трех этапов:

  • Подготовка : За три-пять дней до очищения постепенно исключите кофе, рафинированный сахар, мясо, молочные продукты, пшеницу, алкоголь и никотин, чтобы уменьшить головные боли, тягу и другие симптомы отмены во время очищения. Увеличьте потребление свежих овощей, фруктов и жидкости.
  • Cleanse : В течение одного-трех дней фактического очищения пейте не менее 32 унций сока или смузи в день.По крайней мере, половину должен составлять сок из зеленых овощей. Если голод не проходит или доставляет дискомфорт, часто рекомендуется овощной бульон или небольшая закуска, такая как морковь, сельдерей, салат или фрукт.
  • Пост-очищение : Ешьте слегка в течение нескольких дней, постепенно добавляя продукты обратно в течение нескольких дней.

Что нужно знать

Сторонники очищения сока утверждают, что питательные вещества, фитохимические вещества и антиоксиданты легче усваиваются организмом в жидкой форме.Однако исследования биодоступности сырых соков по сравнению с цельными фруктами или овощами неоднозначны.

Чтобы оптимизировать усвоение питательных веществ, сторонники рекомендуют пить сок медленно, а не глотать его. Сок обычно пьют с интервалом в пару часов, а последний глоток дня — не менее чем за три часа до сна. Расписание может выглядеть так:

  • Когда просыпаешься: Теплая вода с небольшим количеством свежего лимонного сока
  • от 8 до 9 а.м .: Сок, например сок из зеленых овощей
  • с 10:30 до 11:30: Сок (или смузи / очищающая пища)
  • с 13 до 14 часов: Сок (или смузи / очищающая пища)
  • 15–16 часов: Сок, например свекольный, морковный и яблочный
  • с 17 до 18 часов: Сок (или смузи / очищающая пища)
  • С 18 до 20 часов: Смузи или миндаль или орех кешью «Молоко»

Во время очищения соком вам также следует:

  • Придерживайтесь легких физических нагрузок . Хотя во время очищения организма соком рекомендуется снизить нагрузку, обычные занятия, такие как ходьба, могут улучшить кровообращение и лимфатическое кровообращение.
  • Заказать массаж . Попробуйте массажную терапию (например, шведский массаж, лимфодренаж, массаж глубоких тканей и тайский массаж), контрастный душ и чистку кожи, которые можно проводить как часть обычного душа.
  • Практика здоровья души и тела . Позвольте уму отдохнуть, включив в него такие практики ума / тела, как диафрагмальное дыхание, прогрессивное расслабление мышц или медитация осознанности.Постарайтесь как можно больше отдыхать. Ложитесь спать как можно раньше и, если возможно, вздремните.
  • Приготовьтесь к эмоциям, которые могут возникнуть . Согласно традиционной китайской медицине, печень связана с гневом, почки — со страхом, а селезенка — с беспокойством. Сторонники очищения соками считают, что старые эмоции могут возникать и очищаться от системы по мере очищения соответствующих органов, но доказательств, подтверждающих это, нет.

Что есть

  • Сырой, свежий сок из фруктов и овощей

  • Миндальное молоко

  • Веганские блюда без глютена

  • Овощной бульон

  • Сырые овощи, такие как морковь или перец, для перекуса

Что не есть

  • Готовые продукты

  • Мясо, птица или молочные продукты

  • Сахар и сладости

  • Кофеин

  • Спирт

Фрукты и овощи, используемые для приготовления соков, часто включают сельдерей, капусту, морковь, капусту, яблоко, шпинат, свеклу и листовую зелень.Авокадо и бананы содержат мало воды и плохо сока, но хорошо подходят для приготовления смузи.

Сторонники очищения сока предпочитают экологически чистые продукты. Если его нет в наличии, можно удалить остатки пестицидов с помощью средства для мытья фруктов и овощей (которое часто можно приобрести в магазинах здорового питания).

Некоторым людям легче приготовить сок в начале или в конце дня и приготовить достаточно на один полный день. Хотя сок следует употреблять как можно ближе к моменту приготовления сока, сок можно временно хранить в закрытых стеклянных чашках или бутылках без бисфенола А.

Разрушение очищающего сока

На следующий день после завершения очищения ешьте в основном овощи, сырые или слегка приготовленные на пару, а также фрукты или орехи. Порции должны быть небольшими, а диета должна быть очень похожа на ту, что вы делали при подготовке к очищению — без сахара, кофе, пшеницы, продуктов, содержащих глютен, полуфабрикатов или молочных продуктов.

На следующий день включите больше растительной пищи, такой как бобы, коричневый рис или киноа. Продолжайте добавлять продукты, которые вы хотели бы иметь в своем обычном рационе.К пятому дню после голодания возобновите регулярное питание.

Некоторые люди используют дни после очищения, чтобы попытаться определить свою реакцию на продукты. Для этого ведите дневник и систематически возвращайте к употреблению продукты, отмечая любые изменения в энергии, пищеварении, пристрастии или других симптомах.

Например, в первый день можно вводить глютен в небольших количествах. Затем отметьте, что происходит в течение 24–48 часов после повторного введения каждого продукта в рацион. Молочные продукты — это еще одна категория продуктов, которая часто тщательно проверяется и возвращается.

Проконсультируйтесь с врачом перед очищением соком, особенно в случае очищения, длящегося более одного дня, или для любого человека с заболеванием.

Плюсы и минусы

Плюсы

  • Улучшение здоровья

  • Повышенная энергия

  • Выведение токсинов

  • Лучшее пищеварение

Минусы

  • Временная диета не даст долгосрочных результатов

  • Может вызвать проблемы с печенью, почками или желчным пузырем

В то время как употребление свежевыжатых фруктов и овощей может иметь много преимуществ для здоровья, употребление только сока в течение трех или более дней не обязательно является здоровым или устойчивым в долгосрочной перспективе.Любая польза для здоровья носит временный характер.

Обзор исследований 2017 года показал, что диеты с соком или детоксикацией работают для быстрой потери веса, но они, как правило, приводят к увеличению веса после возобновления нормальной диеты.

Полезен ли очищающий сок для здоровья?

После очищения сока сок может дать кратковременный импульс для начала новой программы здорового питания или быстрый сброс после нескольких дней, но это не рекомендуется в качестве долгосрочной программы похудания.Хотя трехдневное голодание на соке может обеспечить кратковременную потерю веса, оно не учит таким навыкам, как планирование и приготовление здорового питания, необходимым для устойчивой потери веса.

В рекомендациях Министерства сельского хозяйства США по питанию для американцев на 2020–2025 годы рекомендуется ежедневно употреблять разнообразные овощи, фрукты, зерновые, нежирное мясо, фасоль, бобовые, орехи, семена, молочные продукты и масло для здорового и сбалансированного питания.

Очищение соком не соответствует рекомендациям Министерства сельского хозяйства США и не считается планом здорового питания, поскольку не содержит рекомендаций или долгосрочного контроля веса.

Польза для здоровья

В то время как сторонники очищения соками рекламируют преимущества этого плана голодания, существует ограниченное количество исследований, подтверждающих заявления о пользе для здоровья. Однако увеличение потребления свежих фруктовых и овощных соков может быть частью нормальной здоровой диеты.

Улучшение здоровья

Поскольку фрукты и овощи богаты питательными веществами, употребление свежего сока увеличивает потребление витаминов, минералов и других противовоспалительных соединений.Эти микроэлементы могут помочь поддержать иммунитет и улучшить общее состояние здоровья.

Например, исследование 2017 года показало, что у субъектов были более высокие показатели общего самочувствия после трехдневного сокового голодания. Исследователи предположили, что это отчасти связано с тем, что диета на основе сока меняет микробиом кишечника.

Повышенная энергия

Некоторые люди сообщают, что чувствуют себя более энергичными после очищения организма соками. Частично это может быть связано с питательными веществами, повышающими энергию, во фруктах и ​​овощах в сочетании с уменьшением «энергетических потерь», таких как сладкий кофе и продукты с добавленным сахаром.

Еще один способ, которым очищение соком может увеличить энергию, — это уменьшить обезвоживание. Многие люди не пьют рекомендуемое количество жидкости (от 9 до 13 чашек в день). Это может вызвать у вас чувство усталости. Употребление сока в течение всего дня может помочь уменьшить этот эффект.

Удаление токсинов

Еще одна предполагаемая польза для здоровья от очищения соком — это помощь организму в избавлении от токсичных веществ. Некоторые фрукты и овощи признаны естественными детоксификаторами.Среди них крестоцветные овощи, сельдерей, грейпфрут, ягоды.

Тем не менее, некоторые исследователи задаются вопросом, как правильно проверить, действительно ли детокс-диеты улучшают функции организма за счет удаления токсинов. Пока не будут проведены дополнительные исследования, трудно сказать, какие эффекты оказывает этот тип диеты в долгосрочной перспективе.

Лучшее пищеварение

Сырой сок содержит ферменты, улучшающие пищеварение. Например, свежевыжатый апельсиновый сок влияет на pH и кислотность пищеварительной системы.Также было обнаружено, что листовая зелень улучшает микробиоту кишечника.

Риск для здоровья

Очищение соками — это кратковременное голодание, при котором строго ограничиваются калории и многие твердые продукты маркируются как «нездоровые», что может привести к нарушению питания. Кроме того, исследования показывают, что очищение от сока может представлять определенный риск для здоровья.

Камни в почках

Многие соки делают из темной листовой зелени и свеклы. Эти два продукта содержат оксалаты, которые могут вызвать камни в почках и другие проблемы.

Низкий уровень сахара в крови

Очищающий сок низкокалорийен и может вызвать низкий уровень сахара в крови, что может быть опасно для людей с диабетом и гипогликемией. Симптомы низкого уровня сахара в крови включают головокружение, обмороки, слабость, дрожь, головные боли и голод.

Бактериальные инфекции

Некоторых людей может заболеть употребление непастеризованного сока или сока, который не подвергался какой-либо иной обработке для уничтожения бактерий. Это особенно проблема для людей с хроническими заболеваниями, пожилых людей и маленьких детей.

Если вы делаете сок самостоятельно, обязательно тщательно промойте продукты перед приготовлением сока. Храните неиспользованный сок в плотно закрытой таре и выпейте в течение 24 часов.

Детям, беременным или кормящим людям, а также людям с диабетом или хроническими проблемами печени, почек или желчного пузыря не следует очищать сок.

Слово Verywell

Свежий фруктовый или овощной сок может быть частью здорового и сбалансированного питания. Но поскольку соку не хватает важных пищевых волокон, он не должен заменять цельные продукты.

Использование одного сока для «детоксикации», похудания или лечения определенных заболеваний не является эффективной стратегией для улучшения общего состояния здоровья и не подтверждено наукой. Имейте в виду, что любой вес, потерянный в результате очищения сока, — это в основном вес воды, и он, вероятно, будет восстановлен, когда вы вернетесь к обычной диете.

Помните, что соблюдение долгосрочной или краткосрочной диеты может быть для вас необязательным, и многие диеты просто не работают, особенно в долгосрочной перспективе. Хотя мы не поддерживаем модные диеты или неустойчивые методы похудания, мы приводим факты, чтобы вы могли принять обоснованное решение, которое лучше всего подходит для ваших потребностей в питании, генетической модели, бюджета и целей.

Если ваша цель — похудеть, помните, что похудение — это не обязательно то же самое, что и восстановление вашего здоровья, и есть много других способов добиться здоровья. Физические упражнения, сон и другие факторы образа жизни также играют важную роль в вашем общем здоровье. Лучшая диета — это всегда та, которая сбалансирована и соответствует вашему образу жизни.

Используйте целительную силу свежего сока, чтобы чувствовать себя молодым и выглядеть великолепно: Мейеровиц, Стив, Роббинс, Бет, Парман, Майкл: 9781878736659: Амазонка.com: Книги

«Дорогой Стив. Не знаю, помнишь ли ты меня, я был на твоем семинаре около 12 лет назад. Я давно был поклонником твоих книг по проращиванию ростков, в том числе твоей истеричной кулинарной книги на огороде. Но я пишу не для этого. вы сейчас. Сегодня у меня 22 день голодания, и я не могу поверить, что делаю это. Что еще более невероятно, так это то, что я чувствую себя вполне нормально. На самом деле, лучше, чем обычно. И почему я пишу, это в основном, чтобы сказать спасибо. Твоя новая книга о голодании потрясающая. Я читал Эрета и Аиролу, и они великолепны.Но твоя, пожалуй, лучшая книга о голодании, которую я когда-либо читал. Я всегда знал, что мне нужна детоксикация. Но как? — мне было страшно. Ваша книга помогла мне, как проводник, держащий меня за руку »- B.J. Williamson, New York, NY

« Я просто хочу еще раз поблагодарить вас за ваши книги. Вы вкладываете такой энтузиазм в свои сочинения. Я чувствую, как страницы улыбаются мне. Ваша книга о голодании вдохновила меня начать мою программу восстановления здоровья, и я могу сказать, что это лучшее, что я когда-либо делал для себя. В свои 48 лет я активнее, бдительнее, гибче, чем моя 30-летняя невестка.Даже моя память улучшилась и стала более невероятной, мое зрение тоже немного улучшилось. Моя невестка хочет знать, что я принимаю. «Ничего такого!» В этом-то и дело! Это то, что я не беру! Я даже не думал о посте, пока не наткнулся на вашу книгу. Я остановился после 50 дней — настоящий марафон. Но теперь я религиозен примерно один день в неделю. Пожалуйста, включите меня в свой список рассылки для ваших семинаров в моем районе и любых объявлений о новых книгах. Опять же, сердечное спасибо за вашу самоотдачу и всю поддержку, которую вы мне оказали (своими письмами).»- Мелони Т. Дженнингс, Скоттсдейл, Аризона

Еда — одна из самых сильных зависимостей в жизни. При 900 миллиардах долларов в год мы тратим на еду больше, чем на дома! Это второй по величине расход на жизнь, который превосходит только медицинское обслуживание, в котором мы иногда нуждаемся, чтобы исправить чрезмерное увлечение питанием. При всей этой еде и чрезмерном потреблении, разве это чудо, что самыми продаваемыми лекарствами в Америке являются такие названия, как Tums, Pepto-Bismol, Alka-Seltzer, Rolaids и Digel?

Человек может выжить только на одной трети своего ежедневного рациона.Остальные две трети идут на страхование здоровья и медицинское обслуживание.

Человеческое тело, если не подвергаться риску чрезмерного потребления, плохой еды, плохого воздуха, загрязненной воды, стресса и эмоциональных травм, обладает невероятной способностью к исцелению и долголетию. Внутри него находится врожденный интеллект, более мощный, чем любые лекарства или нож хирурга. Пост дает вашему телу заслуженный отдых и возможность самовосстановиться. Это проще, чем вы думаете. Даже один постный день в неделю обеспечивает 50 дней омоложения в году.Дайте своим клеткам и себе возможность очищать, питать, омолаживать и лечить.

Пост помогает увеличить энергию и улучшить умственную активность; Лечить хронические недуги без лекарств; похудеть без суеты диет; сохранять выносливость абсолютно без чувства голода. Быстро дома или на работе — это идеальный вариант для активного образа жизни, при этом наслаждаясь десятками быстрых и вкусных рецептов сока.

Лучшими из лекарств являются покой и голодание. —Бенджамин Франклин

С задней обложки

Голодание с соком и детоксикация

Человеческое тело обладает невероятной способностью к исцелению и долголетию.Внутри него находится разум более могущественный, чем любые лекарства или нож хирурга. Пост дает вашему телу заслуженный отдых, который ему необходим для самовосстановления. Сила, создавшая тело, может исцелить его. Пост и сокотерапия улучшают ваше здоровье изнутри. Эта книга покажет вам, как использовать эту силу и как вписать ее в напряженный образ жизни. Это проще, чем вы думаете. Даже один постный день в неделю обеспечивает 50 дней омоложения в году. Дайте своим клеткам и себе возможность очищать, питать, омолаживать и лечить.

* Повышение энергии и повышение умственной активности

* Исцеление хронических заболеваний без наркотиков

* Похудание без хлопот с диетой

* Поддержание выносливости и полное отсутствие голода

* Быстро дома или на работе — идеально подходит для занятых людей Образ жизни

* Готовьте быстрые и вкусные рецепты сока

Пост — это «Эликсир жизни». Эта книга — классическая книга о соковом голодании. Он покажет вам, как пользоваться этим восхитительным и чудесным эликсиром.Я провел более 1000 человек через голодание на соках, и с этого момента я буду рекомендовать эту книгу всем людям, соблюдающим пост в Центре омоложения «Древо жизни». — Габриэль Казенс М. Д., директор Центра омоложения «Древо жизни». Автор, Осознанное питание и духовное питание и Радужная диета

«Пост и детоксикация — недостающие звенья в американском питании. Это самые важные лечебные инструменты, которые я использую. Мейеровиц проделал фантастическую работу, объясняя эти фундаментальные омолаживающие концепции для понимания всеми.»- Элсон Хаас, доктор медицины, автор The Detox Diet и Руководство по сохранению здоровья для покупателей

Стив живет и практикует то, во что верит. Его искренность и знания очевидны, когда кто-то просматривает страницы этой очень поучительной работы. — Д-р Джон Хайнерман, автор Энциклопедии целебных соков Хайнермана

«Природа тщательно упаковала свои питательные вещества в клетки фруктов и овощей. Свежевыжатые соки — самый быстрый путь к этим питательным веществам.Стив Мейеровиц представляет собой краткое руководство по искусству и здоровью употребления соков ». — Дональд В. Новей, доктор медицины, автор, Руководство по быстрой доступу к дополнительной и альтернативной медицине для клиницистов

Об авторе

Стив был объявлен «Человек-росток» в статье журнала Vegetarian Times за 1977 год, в которой исследуются причины и причины его диеты, состоящей из 100% ростков. Несмотря на то, что за два десятилетия большинство диет изменилось, Стив по-прежнему верит в живую пищу и является одним из самых ярких представителей теории прорастания.

Стив заинтересовался проростками после 20-летних усилий по борьбе с хронической аллергией и астмой с помощью традиционной медицины. Он кардинально изменил свой рацион, и в течение двух месяцев после употребления строгой «живой пищи», вегетарианской диеты, его пожизненные симптомы исчезли. Он продолжал придерживаться диеты из 100% сырых продуктов (без варки, упаковки, консервов, замороженных и обработанных продуктов) в течение пяти лет. В это время он также экспериментировал с другими экстремальными диетами, такими как фрукторианство (только фрукты) и голодал целых 100 дней.

Стив — изобретатель двух домашних ростков, мешка для ростков льна и овощевода для овощных салатов. Он является автором нескольких названий о здоровье и диете, включая Juice Fasting and Detoxification, Wheatgrass Nature’s Finest Medicine, Sprouts the Miracle Food, Sproutman’s Kitchen Cookbook, и готовящиеся к выпуску Wetter is Better и Power Juices.

Стив был показан в Home Shopping Network, TV Food Network, в журналах Prevention, Organic Gardens и Flower & Garden .За 3 минуты на QVC 953 человека заказали его Поваренную книгу и Настольную теплицу.

Выдержка. © Печатается с разрешения автора. Все права защищены.

Вы можете жить без пищевого белка в течение длительного времени, но не без воздуха или воды. Насколько необходим белок? Ваше тело использует его в повседневных задачах по производству тканей и клеток. Это фаза построения метаболизма, известная как анаболизм. Во время голодания обмен веществ в организме переключает передачи и усиливает разрушающую и очищающую работу — катаболизм.Белок не требуется для фазы очищения вашего организма, и пока вы проводите детоксикацию, белок в обычных больших количествах не понадобится. Подумайте о строительстве дома и о уборке дома. Белок, как дерево, — важный строительный материал, но не обязательный при чистке.

Белок есть в каждом растении и животном. Белок есть даже в морковном соке. Конечно, в одних продуктах белка больше, чем в других. Но ошибочно полагать, что продукты, богатые белком, являются вашим единственным источником белка.Конечно, некоторые из наших рекомендаций по рецептам, например, добавление столовой ложки порошка ростков пшеницы или спирулины в соки или употребление миндального молока, увеличивают потребление белка во время голодания, но они предназначены только для умеренного использования. Пост — это цикл очищения, стабилизации и отдыха. Поддержание баланса — чередование очищения, отдыха и нормальной активности — это часть искусства голодания. Эти ликеро-водочные рецепты с их дополнительным содержанием белка могут помочь в периоды активности и позволят вам дольше придерживаться голодания.Преимущества более длительного голодания того стоят. Те, кто быстрее использует воду, не могут вести нормальный образ жизни и не могут голодать так долго. Но голодание — это время, когда нужно избегать дополнительного потребления белка, потому что это замедляет детоксикацию.

Однако повторяющееся желание белка указывает на то, что организм готов прекратить голодание. Циклы очищения, стабилизации и очищения прошли достаточно раз, и ваше тело хочет остановить цикл и снова начать строить. Вы никогда не сможете заранее определить точную продолжительность вашего голодания.Вы должны прислушиваться к своему телу и приспосабливаться к его потребностям. Сильный голод вернулся, и потребление белка должно начать расти. Но не зацикливайтесь на белке во время голодания. Как правило, вам нужно немного на пути к посту и на выходе, но не очень много между ними. Слушайте свое тело, а не свои страхи или страхи своих друзей.

Голодание с соком и детоксикация: используйте целительную силу свежего сока, чтобы чувствовать себя молодым и выглядеть великолепно (Использование целебной силы свежего сока, чтобы почувствовать себя молодым и расслабленным)

«Дорогой Стив.Не знаю, помните ли вы меня, около 12 лет назад я был на вашем семинаре. Я давно был поклонником ваших книг по проращиванию ростков, в том числе и вашей истеричной кулинарной книги на огороде. Но я пишу вам сейчас не для этого. Сегодня у меня 22 день голодания, и я не могу поверить, что делаю это. Что еще более невероятно, так это то, что я чувствую себя вполне нормально. На самом деле лучше, чем обычно. Я пишу в основном для того, чтобы поблагодарить вас. Ваша новая книга о голодании великолепна. Я читал Эрета и Аиролу, и они великолепны.Но твоя, пожалуй, лучшая книга о голодании, которую я когда-либо читал. Я всегда знал, что мне нужна детоксикация. Но как? — мне было страшно. Ваша книга помогла мне, как проводник, держащий меня за руку »- B.J. Williamson, New York, NY

« Я просто хочу еще раз поблагодарить вас за ваши книги. Вы вкладываете такой энтузиазм в свои сочинения. Я чувствую, как страницы улыбаются мне. Ваша книга о голодании вдохновила меня начать мою программу восстановления здоровья, и я могу сказать, что это лучшее, что я когда-либо делал для себя. В свои 48 лет я активнее, бдительнее, гибче, чем моя 30-летняя невестка.Даже моя память улучшилась и стала более невероятной, мое зрение тоже немного улучшилось. Моя невестка хочет знать, что я принимаю. «Ничего такого!» В этом-то и дело! Это то, что я не беру! Я даже не думал о посте, пока не наткнулся на вашу книгу. Я остановился после 50 дней — настоящий марафон. Но теперь я религиозен примерно один день в неделю. Пожалуйста, включите меня в свой список рассылки для ваших семинаров в моем районе и любых объявлений о новых книгах. Опять же, сердечное спасибо за вашу самоотдачу и всю поддержку, которую вы мне оказали (своими письмами).»- Мелони Т. Дженнингс, Скоттсдейл, Аризона

— Этот текст относится к изданию в мягкой обложке.

Еда — одна из самых сильных зависимостей в жизни. При 900 миллиардах долларов в год мы тратим на еду больше, чем на дома! Это второй по величине расход на жизнь, который превосходит только медицинское обслуживание, в котором мы иногда нуждаемся, чтобы исправить чрезмерное увлечение питанием. При всей этой еде и чрезмерном потреблении, разве это чудо, что самыми продаваемыми лекарствами в Америке являются такие названия, как Tums, Pepto-Bismol, Alka-Seltzer, Rolaids и Digel?

Человек может выжить только на одной трети своего ежедневного рациона.Остальные две трети идут на страхование здоровья и медицинское обслуживание.

Человеческое тело, если не подвергаться риску чрезмерного потребления, плохой еды, плохого воздуха, загрязненной воды, стресса и эмоциональных травм, обладает невероятной способностью к исцелению и долголетию. Внутри него находится врожденный интеллект, более мощный, чем любые лекарства или нож хирурга. Пост дает вашему телу заслуженный отдых и возможность самовосстановиться. Это проще, чем вы думаете. Даже один постный день в неделю обеспечивает 50 дней омоложения в году.Дайте своим клеткам и себе возможность очищать, питать, омолаживать и лечить.

Пост помогает увеличить энергию и улучшить умственную активность; Лечить хронические недуги без лекарств; похудеть без суеты диет; сохранять выносливость абсолютно без чувства голода. Быстро дома или на работе — это идеальный вариант для активного образа жизни, при этом наслаждаясь десятками быстрых и вкусных рецептов сока.

Лучшими из лекарств являются покой и голодание. —Бенджамин Франклин

— Этот текст относится к изданию в мягкой обложке.

С задней обложки

Голодание с соком и детоксикация

Человеческое тело обладает невероятной способностью к исцелению и долголетию. Внутри него находится разум более могущественный, чем любые лекарства или нож хирурга. Пост дает вашему телу заслуженный отдых, который ему необходим для самовосстановления. Сила, создавшая тело, может исцелить его. Пост и сокотерапия улучшают ваше здоровье изнутри. Эта книга покажет вам, как использовать эту силу и как вписать ее в напряженный образ жизни.Это проще, чем вы думаете. Даже один постный день в неделю обеспечивает 50 дней омоложения в году. Дайте своим клеткам и себе возможность очищать, питать, омолаживать и лечить.

* Повышение энергии и повышение умственной активности

* Исцеление хронических заболеваний без наркотиков

* Похудание без хлопот с диетой

* Поддержание выносливости и полное отсутствие голода

* Быстро дома или на работе — идеально подходит для занятых людей Образ жизни

* Готовьте быстрые и вкусные рецепты сока

Пост — это «Эликсир жизни».Эта книга — классическая книга о соковом голодании. Он покажет вам, как пользоваться этим восхитительным и чудесным эликсиром. Я провел более 1000 человек через голодание на соках, и с этого момента я буду рекомендовать эту книгу всем людям, соблюдающим пост в Центре омоложения «Древо жизни». — Габриэль Казенс М. Д., директор Центра омоложения «Древо жизни». Автор, Сознательное питание и духовное питание и Радужная диета

«Пост и детоксикация — это недостающие звенья в американском питании.Это самые важные лечебные инструменты, которые я использую. Мейеровиц проделывает фантастическую работу по объяснению этих фундаментальных концепций омоложения, чтобы каждый мог их понять «. — Элсон Хаас, доктор медицинских наук, автор Детокс-диета и Руководство по сохранению здоровья для покупателей

Стив живет и практикует то, во что верит. искренность и знание очевидны, когда человек просматривает страницы этой очень поучительной работы. — Доктор Джон Хайнерман, автор Энциклопедии целебных соков Хайнермана

«Природа тщательно упаковала свои питательные вещества в клетки фруктов и овощей.Свежевыжатые соки — самый быстрый путь к этим питательным веществам. Стив Мейеровиц представляет собой краткое руководство по искусству и здоровью употребления соков ». — Дональд В. Новей, доктор медицины, автор, Руководство по быстрой доступу к дополнительной и альтернативной медицине для клиницистов

— Этот текст относится к изданию в мягкой обложке.

Об авторе

Стив был объявлен «Человек-росток» в статье журнала Vegetarian Times за 1977 год, в которой исследуются причины и причины его диеты, состоящей из 100% ростков.Несмотря на то, что за два десятилетия большинство диет изменилось, Стив по-прежнему верит в живую пищу и является одним из самых ярких представителей теории прорастания.

Стив заинтересовался проростками после 20-летних усилий по борьбе с хронической аллергией и астмой с помощью традиционной медицины. Он кардинально изменил свой рацион, и в течение двух месяцев после употребления строгой «живой пищи», вегетарианской диеты, его пожизненные симптомы исчезли. Он продолжал придерживаться диеты из 100% сырых продуктов (без варки, упаковки, консервов, замороженных и обработанных продуктов) в течение пяти лет.В это время он также экспериментировал с другими экстремальными диетами, такими как фрукторианство (только фрукты) и голодал целых 100 дней.

Стив — изобретатель двух домашних ростков, мешка для ростков льна и овощевода для овощных салатов. Он является автором нескольких названий о здоровье и диете, включая Juice Fasting and Detoxification, Wheatgrass Nature’s Finest Medicine, Sprouts the Miracle Food, Sproutman’s Kitchen Cookbook, и готовящиеся к выпуску Wetter is Better и Power Juices.

Стив был показан в Home Shopping Network, TV Food Network, в журналах Prevention, Organic Gardens и Flower & Garden . За 3 минуты на QVC 953 человека заказали его Поваренную книгу и Настольную теплицу.

— Этот текст относится к изданию в мягкой обложке.

Выдержка. © Печатается с разрешения автора. Все права защищены.

Вы можете жить без пищевого белка в течение длительного времени, но не без воздуха или воды. Насколько необходим белок? Ваше тело использует его в повседневных задачах по производству тканей и клеток.Это фаза построения метаболизма, известная как анаболизм. Во время голодания обмен веществ в организме переключает передачи и усиливает разрушающую и очищающую работу — катаболизм. Белок не требуется для фазы очищения вашего организма, и пока вы проводите детоксикацию, белок в обычных больших количествах не понадобится. Подумайте о строительстве дома и о уборке дома. Белок, как дерево, — важный строительный материал, но не обязательный при чистке.

Белок есть в каждом растении и животном.Белок есть даже в морковном соке. Конечно, в одних продуктах белка больше, чем в других. Но ошибочно полагать, что продукты, богатые белком, являются вашим единственным источником белка. Конечно, некоторые из наших рекомендаций по рецептам, например, добавление столовой ложки порошка ростков пшеницы или спирулины в соки или употребление миндального молока, увеличивают потребление белка во время голодания, но они предназначены только для умеренного использования. Пост — это цикл очищения, стабилизации и отдыха. Поддержание баланса — чередование очищения, отдыха и нормальной активности — это часть искусства голодания.Эти ликеро-водочные рецепты с их дополнительным содержанием белка могут помочь в периоды активности и позволят вам дольше придерживаться голодания. Преимущества более длительного голодания того стоят. Те, кто быстрее использует воду, не могут вести нормальный образ жизни и не могут голодать так долго. Но голодание — это время, когда нужно избегать дополнительного потребления белка, потому что это замедляет детоксикацию.

Однако повторяющееся желание белка указывает на то, что организм готов прекратить голодание. Циклы очищения, стабилизации и очищения прошли достаточно раз, и ваше тело хочет остановить цикл и снова начать строить.Вы никогда не сможете заранее определить точную продолжительность вашего голодания. Вы должны прислушиваться к своему телу и приспосабливаться к его потребностям. Сильный голод вернулся, и потребление белка должно начать расти. Но не зацикливайтесь на белке во время голодания. Как правило, вам нужно немного на пути к посту и на выходе, но не очень много между ними. Слушайте свое тело, а не свои страхи или страхи своих друзей.

— Этот текст относится к изданию в мягкой обложке.

7 удивительных преимуществ голодания с зеленым соком

Есть несколько преимуществ отжима сока.Вы можете получить все питательные вещества из зеленых овощей, таких как шпинат, капуста или сельдерей, в виде сока.

Также приятно пить во время жидкого голодания. Он более питательный, чем обычная вода или ароматизированные соки.

Если у вас дома есть соковыжималка, вы можете приготовить зеленый сок, выжимая сок из органической листовой зелени. Вы также можете смешать другие фрукты или овощи в соковыжималке, чтобы рецепт зеленого сока получился более вкусным.

Другой способ — приготовить смузи, используя Sunwarrior Ormus Super Greens, чтобы получить все питательные вещества из люцерны, овсяной травы, пырей, ячменя, моринги и имбиря.Или попробуйте наш бустер Beauty Greens Collagen Booster. Сок ростков пшеницы, капуста, моринга и эквивалент одной порции овощей являются ответом на старение, вызванное окислительным стрессом. Бустер коллагена Beauty Greens от Sunwarrior с биотином и гиалуроновой кислотой поможет вам подщелачивать, гидратировать и укреплять ваши клетки изнутри, одновременно повышая выработку коллагена, присущего вашему телу.

Преимущества зеленого сока для вашего здоровья в целом

Чтобы узнать, как именно может помочь голодание со свежим зеленым соком, ознакомьтесь с этими семью причинами, по которым вам следует голодать с использованием зеленого сока, а не с водой.

Преимущество №1: позволяет телу отдыхать

Зеленый сок натощак помогает организму отдохнуть.

Очищает и выводит токсины из организма, а также обеспечивает его кислородом. Накопленные токсины выводятся из клеток и выводятся из организма.

Когда вы выводите токсины из организма, вы уменьшаете нагрузку на пищеварительную систему, позволяя вашим органам, таким как печень, восстанавливаться.

Таким образом, он также уменьшает внутреннее воспаление, чтобы токсины не перерастали в хронические заболевания.

Употребление овощного сока также позволяет организму быстрее и легче усваивать питательные вещества.

Преимущество № 2: дает организму много питательных веществ

Зеленые соки могут обеспечить питание, которое поддерживает баланс тела и помогает регулировать уровень сахара в крови. Поскольку вы поститесь на зеленых соках, ваше тело получает необходимое ему питание, в то же время очищая и выводя токсины из организма.

Зеленые листовые овощи богаты антиоксидантами, витаминами, минералами и фитонутриентами.В виде сока эти питательные вещества легче всасываются в кровоток.

СВЯЗАННЫЕ С: Получение сока из живых продуктов для получения энергии, снижения веса и улучшенного питания

Преимущество № 3: сдерживает голод

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.