Регресс сна в 11 месяцев: что меняется и как с этим бороться?

причины плохого сна и режим

Режим дня и сон ребенка в 14 месяцев: что об этом нужно знать?

После достижения ребенком значимого рубежа в 1 год его распорядок дня в целом и сон в частности меняются от месяца к месяцу уже не так кардинально, как ранее. Режим установлен, выраженные регрессы сна, как правило, отсутствуют – одним словом, кроха постепенно входит в ритм жизни младшего детства.

Безусловно, некоторые корректировки время от времени необходимы, но даже они теперь будут не столь значительными и значимыми.

Сколько спит ребенок в 14 месяцев: усредненные параметры

В норме сон ребенка в 14 месяцев должен продолжаться от 13 до 14 часов в сутки. При этом большая его часть, около 11-12 часов, приходится на ночное время. Таким образом, длительность дневного отдыха не будет превышать двух часов.

Скорее всего, к этому времени ваше чадо уже спит один раз в день. Значит, периоды бодрствования «утро-день» и «день-вечер» составляют порядка 5 часов.

Если даже в 1 год 2 месяца ребенку сон все еще нужен дважды в день – не стоит насильно переводить его на новый формат: когда малыш будет готов, он сам «скажет» вам об этом. Каким образом? За счет смещения первого периода дневного отдыха на более позднее время и неохотное засыпание вечером. А пока что пускай спит днем дважды. Правда, периоды бодрствования в этом случае будут более короткими, примерно, по 3 часа. Зато их будет больше.

Как организовать режим дня малыша в 14 месяцев?

Исходя из вышесказанного, вы вместе с вашим чадом сможете составить удобный для всей семьи распорядок дня. Он может выглядеть следующим образом:

• утренний подъем, умывание;
• завтрак;
• легкая гимнастика, подвижные игры, развивающие занятия;
• прогулка на свежем воздухе;
• обед;
• дневной отдых;
• полдник;
• спокойные игры или еще одна прогулка на улице, общение с мамой и папой;
• купание и расслабляющий массаж;
• ужин;
• ночной сон.

В такой алгоритм можно легко вносить индивидуальные изменения. Например, если режим сна ребенка 1,2 года предполагает два дневных периода отдыха, первый сон можно сместить на дообеденное время либо подать крохе обед на 1-2 часа раньше. А если вы замечаете, что малыш с трудом дотягивает до обеда, целесообразно добавить пятый прием пищи – ланч.

Плохой сон: норма или патология?

Для начала следует определиться, что же это такое – плохой сон. Если ребенок в 14 месяцев плохо засыпает, чутко спит, часто просыпается, плачет, вертится, ползает во сне, и это продолжается регулярно на протяжении 1-2 недель, безусловно, есть смысл насторожиться и поискать причину.

Если же ваше чадо всегда спит крепко и достаточно по времени, а плохие ночи случаются изредка – паниковать не стоит: скорее всего, какое-то событие или временное ухудшение самочувствия просто выбили малыша из колеи.

Причины продолжительных проблем могут быть следующими:

• неправильно организованный режим: слишком активное времяпровождение во второй половине дня, «разыгранность», укладывание каждый раз в разное время;
• несбалансированное питание, при котором ребенок ложится спать либо голодным, либо, наоборот, с тяжестью в желудке. Такая ситуация чаще наблюдается у искусственников, однако и груднички от нее не застрахованы;
• раздражающие факторы – шум, свет, жара, холод;
• боязнь одиночества – в этом возрасте малыш все еще панически боится «потерять» маму, и это тоже может стать причиной плохого сна ребенка 1,2 лет.

Отдельно стоит упомянуть о таком явлении как кризис мира принципов. Именно на 64 неделе жизни, то есть, примерно в 14 месяцев, ребенок начинает глубоко познавать суть взаимоотношений между людьми на основе тех или иных принципов, пытается с учетом этих знаний по-новому выстраивать коммуникации. Безусловно, такая эмоциональная встряска не может не сказаться на качестве сна.

Беспокоиться в этом случае не стоит, но и идти на поводу у крохи в любых его капризах – тоже. Он только что осознал, что взрослые – главные, не нужно разубеждать в этом малыша постоянными потаканиями. Просто переждите: кризис «Мир принципов» закончится очень быстро и сон ребенка 1,2 лет придет в норму уже через неделю-другую.

Гигиена сна, ритуалы, кормление и другие нюансы организации сна ребенка 14 месяцев

Для того, чтобы сон вашего малыша был крепким и спокойным, важно уделить внимание некоторым аспектам его организации. В первую очередь, это личная гигиена и гигиена сна. Под личной гигиеной мы имеем в виду поддержание тела крохи в чистоте: закупоренные поры, опрелости и раздражения, возникающие при нерегулярном купании, могут стать причиной того, что ваш ребенок 14 месяцев плохо спит и часто просыпается.

Гигиена сна подразумевает грамотное и тщательное обустройство детской комнаты и места для отдыха: в комнате не должно быть слишком холодно или жарко, чересчур сухо или влажно. Регулярные проветривания, обогревательные приборы и увлажнители воздуха помогут легко решить эту проблему.

Следующие по важности аспекты – удобная просторная кроватка, подушка умеренной мягкости, матрас анатомической формы, дышащее легкое одеяло, постельное белье из натуральных материалов, а также комфортная просторная пижама без грубых швов и травмирующих аксессуаров.

С гигиеной разобрались, переходим к ритуалам. Для детей они имеют определяющее значение. Если ваш ребенок привык укладываться в постель сразу после ужина, то, поменяв местами, к примеру, кормление и купание, вы серьезно выбьете его из колеи.

Важно, чтобы в момент засыпания кроха не чувствовал себя брошенным. Мама может находиться даже в соседней комнате, но ребенок должен ощущать ее присутствие. Если же ваше чадо никак не хочет засыпать в одиночестве, побудьте рядом с ним. Поговорите, спойте песенку, расскажите сказку. Как показывает практика, отличный эффект дают несложные ритмичные стихи: перед сном для детей 1, 2 бывает достаточно прочесть несколько простых стихотворений, чтобы они крепко и спокойно заснули.

И еще один нюанс: засыпание в таком возрасте уже происходит не мгновенно, как в периоды младенчества, а «по-взрослому», через стадию дремы. В этот период сон очень чуткий, поэтому разбудить ребенка может любой резкий звук или яркий свет. А значит, ваша задача – обеспечить комфортную темноту и тишину, благодаря которым даже самый беспокойный непоседа очень быстро погрузится в глубокий здоровый сон.

регресс сна — 5 ответов на Babyblog

только наладили сны и ночной и дневные, выстроился режим дня, а дочка опять стала спать плохо. нашла такую статью, может кому-то еще поможет

Через это проходят многие. Преодолев первые проблемы с животиком, к 3 месяцам вы наладили сон ребенка, нашли действенные способы быстро помочь ему заснуть и начали наслаждаться свободным временем днем и длинными промежутками сна ночью. Но спокойствие и предсказуемость не продлились долго — внезапно ребенок без всякой причины перестает спать. Он не хочет засыпать ни вечером, ни днем, часто просыпает по ночам, требует, чтобы его постоянно кормили и успокаивали.

Такое внезапное ухудшение сна без видимых медицинских и внешних причин и называют «регрессом сна». Наиболее часто он проявляется на важных этапах развития малыша: в 3-4 месяца, около 8-10 месяцев — в тот момент, когда малыш начинает вставать, садиться, ползать, и особенно, когда он начинает делать первые шаги. В следующий раз временные сбои сна поджидают вас в 1,5 и 2 года. Во всех случаях регресс длится от 2 (часто) до 6 (очень редко) недель. После чего, сон обычно снова налаживается.

Регресс сна четырех месяцев обычно наступает в 14-17 недель, когда организм малыша проходит через важный этап физического и неврологического развития. В возрасте 3-4 месяцев структура сна ребенка меняется — становится циклической, как у взрослых. Развивается медленный «глубокий» сон, но вместе с тем, ребенок начинает испытывать частичные пробуждения между циклами сна, также как это происходит у взрослых. Только в отличие от взрослых, ребенок пока не умеет засыпать снова без посторонней помощи, поэтому начинает часто просыпаться по ночам.

В чем выражается регресс сна у 4-месячных детей:

— Ребенок мало спит — это касается и прерывистого и короткого ночного сна, и проблем с дневным сном

— Он возбудим и склонен к истерикам (малыш недосыпает)

— Повышается потребность в ласке, объятиях, физическом контакте. Он становится очень «прилипчивый», не хочет отпускать маму ни на минуту.

— Возрастает аппетит. Малыш в этот момент переживает скачек развития, его организм усиленно работает, и это неудивительно, что он постоянно голоден.

Расстройства сна в этот короткий период не поддаются полному исправлению, но можно помочь себе и ребенку пережить его с минимальными неудобствами:

— Важен настрой и терпение. Во-первых, помните, что это явление временное. Сон вернется в норму так же неожиданно, как «испортился». Во-вторых, принимайте во внимание, что ваш малыш тоже устал, и тоже недоволен происходящим, как и вы. Не боритесь с ним, а поддерживайте его.

— Для того, чтобы минимизировать недосып и сократить переутомление вы можете использовать любые способы, помогающие успокоить малыша и помочь ему заснуть. Даже те, которые вы бы не хотели впоследствии применять постоянно. Вы можете покормить его лишний раз грудью, позволить заснуть на груди, укачать на руках, покатать в коляске. Но старайтесь чередовать подобные методы, чтобы избежать привычки у ребенка ассоциировать засыпание с каким-то одним действием. И всегда, когда настроение и состояние малыша позволяют, давайте ему шанс развить навыки самостоятельного успокаивания — кладите его в кроватку сонным, с закрывающимися глазками, но не заснувшим. Даже если «вредной привычки» избежать не удалось, не переживайте. Малыша в этом возрасте легко переучить, когда его сон снова наладится.

— Укладывайте ребенка спать при первых признаках усталости (когда малыш зевает, трет глаза, его взгляд «останавливается» и так далее). Смотрите и на ребенка, и на часы. В этом возрасте не желательно бодрствовать больше 2 часов подряд. Учитывая, что дневные сны на этапе регресса могут быть короткими, у вас может иногда получаться 4, 5 дневных снов.

— Если малыш чаще требует кормлений ночью — кормите чаще. И помните, что, во-первых, это временное явление, а, во-вторых, в этот важный для него этап развития он действительно больше нуждается в еде. Кроме того, он может больше отвлекаться во время кормления днем на происходящее вокруг, и ночь для него — время восполнить недополученные калории.

— Проверьте условия, в которых спит малыш. Возможно, в связи со сменой времен года, или обстановки вокруг, ему стало холодно или жарко спать, его беспокоит свет или резкие шумы за окном.

— Относитесь к режиму более гибко. Не настаивайте на том режиме, который, возможно, установился до начала регресса. Очень вероятно, что после окончания этого беспокойного периода, режим сна поменяется.

— Сдвигайте вечерние ритуалы перед сном и время засыпания на ночь на более раннее время. В этот период у детей начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, запускаются биологические часы организма. И это означает, что наиболее благоприятным временем для легкого засыпания и глубокого сна становится момент в интервале с 19 до 20.30 (время, когда концентрация мелатонина в крови высокая)

— И не отказывайтесь от помощи родных в этот непростой период. Поспите лишний раз днем — вам тоже нужны силы.

Режим дня ребенка в 11 месяцев: распорядок дня, питание, развитие

24.06.2019

36

Распорядок дня в 11 месяцев

К этому возрасту у детей формируется уже относительно постоянный и предсказуемый распорядок дня, который сохранится у ребенка и в 12 месяцев.

Сейчас малыш будет спать 2 раза в день в общей сложности 2-2,5 часа. Чтобы правильно сформировать режим, организуйте утренний подъем 11 месячного ребенка в одно и то же время — лучше всего не позднее 7-7.30 утра. А дневной сон стоит делать в мелатониновые «окна сна» — в промежутках 9.00-10.00 и 12.00-14.00. Точное время укладывания вы определите, ориентируясь на состояние ребенка и качество его предыдущего сна.

Малыш 11 мес. еще нуждается в раннем укладывании на ночь, так как его организм пока физически не готов к долгому бодрствованию и быстро устает. Точный уход в ночь будет зависеть от времени окончания второго дневного сна. Также следует ориентироваться на время бодрствования — оно сейчас составляет не более 4,5 часов перед ночным сном.

Ночной отдых становится продолжительным и длится примерно 11-12 часов.

В этом возрасте большинство детей может уже спать всю ночь без пробуждений.

При таком физиологичном распорядке дня кроха будет высыпать рекомендуемую для его возраста норму сна и чувствовать себя хорошо.

Трудности в режиме:

1. В этом возрасте ребенок может начать отказываться от одного из дневных снов. Такое явление называют «ложным переходом» на один сон.

Конечно, все индивидуально, но большинство детей сейчас физически не готовы к таким изменениям в режиме, что может сказаться на их самочувствии и здоровье.

Что же делать?⠀

В этот период продолжайте предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» обеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть. ⠀

Иногда достаточно  сдвинуть время второго сна с идеальных 13.00 на 13.30. Этот сон уже ограничивать не нужно. В течение нескольких дней режим наладится.⠀

2. Малыш активно учится подниматься из положения сидя, стоять у опоры и ходить? Это тоже может повлиять на его сон. Если ребенок начал вставать в кроватке, в ответ на эти действия важно показать ему, как из этого положения садиться и ложиться обратно. Не подходите часто, иначе ребенок воспримет это как игру. Активная тренировка новых навыков во время бодрствования, следование режиму и ритуалам позволит за неделю-две вернуться к хорошему сну.

3. Ребенок взрослеет и обычные способы укладывания перестают работать. Вы можете заметить, что малыш больше не засыпает с укачиваниями, в коляске или во время кормления. Ребенок еще не осознает, но интуитивно хочет засыпать без посторонней помощи — расслабляться удобным СВОИМ способом и спать, как ему нравится. Хочет, но не умеет.

В этом случае поможет обучение навыку самостоятельного засыпания.

Здесь вы найдете общие рекомендации по режиму сна и бодрствования ребенка 11 месяцев

Рацион питания ребенка

До года грудное молоко или детская смесь являются основным источником пищи ребенка. Но в то же время меню прикорма к этому времени уже значительно расширяется. Ребенок начинает все больше есть с общего стола, а блюда становятся разнообразнее.

В этом возрасте малыш кушает 5 раз в день. Промежуток между кормлениями обычно бывает до 4 часов. Ребенок получает еду по четкому графику, который позволяет гармонично сочетать нагрузку и отдых пищеварительной и выделительной систем детского организма.

Кормление грудным молоком или смесью происходит на пробуждение и перед сном. Завтрак, обед, ужин и полдник  уже состоят из взрослой еды.

В меню ребенка включают многокомпонентные пюре и еду, порезанную на кусочки. 11 месяцев — подходящий возраст для детей, чтобы научиться пользоваться ложкой и пить из чашки или поильника.

Малыш отказывается есть? Разнообразьте рацион новыми продуктами, чередуйте блюда и предлагайте один и тот же продукт несколько раз.  В то же время не заставляйте малыша есть.

В 11 месяцев большинство детей уже не нуждаются в ночных кормлениях. Если ваш ребенок все еще просыпается на еду, то это может быть по следующим причинам:

• Рацион питания несбалансированный и малыш недоедает в течение дня.
• Ребенку не хватает общения с вами и он восполняет его ночью, требуя грудь/бутылочку
• Ребенок не умеет засыпать самостоятельно и кормление служит единственным для него способом расслабления и засыпания

Обратите внимание на эти моменты и скорректируйте ситуацию, при необходимости обратившись за помощью к специалисту.

Развитие малыша

К окончанию первого года жизни вы заметите, как ваш ребенок:

1.Активно вступает с вами в диалог, распознает человеческую речь и самостоятельно произносит отдельные слова.

2. Малыш уже различает разную интонацию и реагирует на ваши просьбы и замечания. Он умеет «здороваться» или махать «пока».

Чтобы речь малыша быстрее развивалась, давайте ему возможность самому что-то попросить или сообщить. В часы бодрствования читайте вместе книги, на прогулке рассказывайте об окружающих предметах.

3. Ребенок лучше начинает контролировать свое тело. В 11 месяцев он уже способен быстро перемещаться вдоль опоры, садиться и ложиться.  Многие дети начинают ходить за ручку.

Также малыш может выполнять простейшие  инструкции — принести вещь, сложить игрушки в коробку.

Уберите с пола маленькие и опасные для ребёнка предметы, чтобы он мог безопасно исследовать окружение.

И последний маленький совет: выделите специальное время в течение дня, когда вы только играете с ребенком — это поможет наладить контакт и даст ребенку уверенность в том, что вы его любите.

Расскажите, какой режим дня сложился у вашего 11-месячного? Есть ли трудности?

важное о сне и развитии

14. 05.2019

35

Теперь, когда вашему ребенку исполнилось 10 месяцев, вы скорее всего заметили,  как он сильно изменился. Наверняка, вы впечатлены, как малыш становится независимым маленьким человечком, который уверенно передвигается по дому, играет и общается со взрослыми. Также вы должны уже заметить, как у ребенка появляется свой характер — спокойный или очень активный, общительный или стеснительный. Какой режим сна и бодрствования считается оптимальным в этом возрасте? Чем кормить сейчас  грудничка? Как обеспечить полноценное развитие десятимесячного ребенка?

Пройдемся по всем вопросам в этой статье!

Примерный режим дня ребенка

10 месяцев

Режим дня десятимесячного малыша уже стабильный и предсказуемый. Вы смело можете планировать свой день с ребёнком, зная когда он будет спать.

В этом возрасте крохе достаточно 11-12 часов ночного сна. Сон становится консолидированным, и если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может проспать всю ночь без пробуждений. Вы будете наблюдать, что количество часов сна днем сокращается, а ночью ребенок, наоборот, спит дольше.

Десятимесячному малышу подходит график с двумя дневными снами: утренним и обеденным. Вечерний сон к 10 месяцам уже обычно уходит.  Каждый сон составляет примерно по 1-1,5 часа.

Старайтесь делать их в одно и то же время, не ориентируясь на время бодрствования. Его стоит соблюдать перед уходом в ночь. К 10 месяцам малыш может бодрствовать до 3,5-4 часов перед уходом в ночь.

Если вы стремитесь организовать четкий распорядок дня, начинайте это делать с установления времени подъема. Утро должно начинаться не позднее 7.00.

При этому условии сны стоит делать в районе 9.00 и 13.00. А ночной сон не позже 20.00   — время ухода в ночь будет зависеть от того, сколько длился и когда закончился второй сон ребенка. Важно первую часть времени бодрствования проводить активно, а за 1-1,5 часа до укладывания переходить к спокойным играм и ритуалу перед сном. На ритуал в 10 месяцев достаточно 30-40 минут. Он должен состоять из ежедневно повторяющихся действий, которые вы проводите в одной и той же последовательности. Например: купание, массаж, переодевание в пижаму, чтение сказки, включение белого шума, ношение на руках, выключение света, укладывание в кроватку  и пожелание спокойной ночи. Не забывайте выполнять ритуал и перед дневными снами.

В этот период вы можете наблюдать такое явление, как “ложный переход» на один сон. В этом возрасте ребенок не готов к такой перемене и его организм физически не выдерживает подобной нагрузки. В результате отказа от одного дневного сна ребенок может начать просыпаться слишком рано с утра, капризничать днем, потерять аппетит и быть вялым весь день.

Что же делать?⠀

Продолжайте предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» обеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть.⠀

Уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13.00 на 13.30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Пройдет некоторое время и режим наладится.⠀

Перейти окончательно на один сон ребенок будет готов не ранее 15-18 месяцев.

Такжы вы можете столкнуться с другими нарушениями сна у ребенка, которые влияют на режим в 10 месяцев:

1. Малыш просыпается ночью и начинает отрабатывать навык стояния у опоры.

Если он не знает, как лечь обратно, он начнет звать вас. В этом случае научите ребенка, как можно присесть и потом лечь в кроватке. Тренируйте этот навык активно во время бодрствования.

2.  Ребенок протестует во время укладывания вечером.

Соблюдайте распорядок дня на постоянной основе. Если малыш регулярно спит два раза в день, кушает, играет и уходит на ночной сон ежедневно в примерно одно  и то же время, это поможет сократить протест перед укладыванием и малыш будет быстрее засыпать. Придерживаясь такого распорядка дня, вы даете малышу чувство предсказуемости и защищенности. 

3. Старые способы укладывания больше не работают.  

В этом возрасте некоторые дети больше не успокаиваются и не засыпают после кормления или укачиваний и требуют другого способа расслабиться и уснуть. Если это ваша ситуация, правильно будет давать ребенку возможность расслабиться самому и уснуть и при необходимости обучить его самостоятельному засыпанию по одной из методик.

4. Ребенок переживает активный период сепарационной тревоги.

Вы заметите, что малыш не отпускает вас после укладывания и не хочет расставаться с вами на ночь. Сейчас грудничок нуждается в большем внимании с вашей стороны в течение дня.

Быстро прощайтесь перед  сном, если малыш уже спит отдельно. Предложите малышу игрушку-любимку.

5.Малыш беспокойно спит под утро и просыпается до 6 утра.

Причина этой проблемы часто заключается в том, что у ребенка накоплено переутомление. При перегуле увеличивается уровень гормона стресса кортизола, который естественным образом повышается под утро в организме, чтобы разбудить нас. Если ребенок переутомлен, у него уже кортизол выше нормы, и под утро он просыпается и не может уснуть. Убедитесь, что у вас нет проблем с режимом: кроха не бодрствует слишком долго перед уходом в ночь, уложен спать до 20.00 и высыпается днем. 

Также проверьте температуру (зимой она должна быть 21-23 °C и летом до 25°C) и убедитесь, что под утро в комнате очень сильно темно.

Рацион питания ребенка

10 месяцев

      Наступил период, когда не только вы кормите малыша, но он сам уже начинает самостоятельно кушать. Ребенок держит бутылочку или поильник, кусочки фруктов, активно приучается есть ложкой. Но пока ребенка нельзя оставлять без присмотра во время еды, так как он еще может поперхнуться.

Малыш на искусственном вскармливании

В этом возрасте будет съедать 200-230 мл. смеси до 5 раз в день. Ребенок отказывается от бутылочки? Причиной такого поведение бывает прорезывание зубов или проявление ребенком своей самостоятельности.  

Малыш на грудном вскармливании

Ребенок будет есть 4-5 раз в день, но каждый раз время кормления может быть разным. Очень часто дети начинают кусаться  во время кормления и мама не знает, как себя вести. Строго, но спокойным голосом, скажите малышу “нет” и закончите кормление, убрав грудь. При необходимости повторите несколько раз — вскоре ребенок поймет, что так делать нельзя.

Давайте грудное молоко или смесь в утреннее кормление после пробуждения, перед сном и ночью. В остальное время ребенок будет есть уже взрослую пищу.

Прикорм и меню ребенка

Каким должен быть рацион малыша? Питание малыша становится все более разнообразным. Сейчас мы продолжаем знакомить ребенка с новыми продуктами постепенно. Как правило, в первой половине дня, чтобы проследить реакцию на продукт и исключить появление аллергии. Ребенок может начать что-то есть с общего стола. 

Здоровый рацион детей будет состоять из каш, фруктов, овощей, молочных продуктов и мяса. 

Предлагайте картофель, морковь, брокколи, огурцы, кабачок, цветную капусту, зеленую фасоль, свеклу.

Из фруктов подходят яблоки, груши, бананы, абрикосы, вишня, персики, сливы. Овощи и фрукты можно пюрировать или давать маленькими кусочками. Порции небольшие.

Сок, как и чай,  в рационе детей первого года жизни не нужен.  Его лучше заменять на компот или воду. Но потребность в жидкости до года обеспечивается смесью или грудным молоком.

Включайте в меню малыша безмолочные каши, детское печенье,  творог и мясное пюре или кусочки курицы и индейки. Также уже можно давать яйца.

В  день получается до 5 приемов пищи.  Завтрак, обед и ужин уже будут состоять из взрослой пищи.    

Развитие малыша

Внимание и общение

• «Речь» малыша становится эмоционально окрашенной. Он привлекает к себе внимание голосом, лепетом и жестами. Может произносить слоги, понимать значение нескольких слов.
• Ребенок понимает простые просьбы: «помаши ручкой», «дай», «возьми».  Кроха пытается подражать взрослым во время игр. Ему уже интересно качать куклу, подносить к уху телефон, брать ложку и тянуть ее в рот.    
• Совершая какие-то действия, сопровождайте их словами, чтобы ребенок понимал эту взаимосвязь.

Физическое развитие

• Малыш умеет сам сидеть, вставать у опоры, ползти за игрушкой  и брать предмет двумя пальчиками. Некоторые детки пробуют ходить.
• Выполняйте упражнения на развитие мелкой моторики, например, играйте в пальчиковые игры.
• Ребенок начинает активно перемещаться по дому, поэтому стоит убрать бьющиеся вещи, кабели, закрыть розетки.

Какой распорядок дня сложился у вашего ребенка в 10 месяцев? Есть ли сложности?

Причины и лечение. Ребёнок плохо спит

В основе здоровья и правильного развития ребенка лежит сон. Пока малыш спит, его организм восстанавливается после всего, что произошло за день. Однако если он сон плохой, запускается процесс истощения нервной системы, появляются раздражительность и плаксивость, что очень плохо влияет жизнь и настроение всей семьи.
Содержание

1. Причины регресса сна
2. Длительность регрессии
3. Режим дня — это важно
4. Самостоятельное засыпание — ритуалы

Первый «сонный» кризис приходит между 14-й и 17-й неделей и обусловливается овым периодом развития малыша в плане физиологии и неврологии. Дело в том, что четвертый месяц связан со структурными изменениями грудничка: теперь он спит циклами, как взрослый.

Что это значит?

В первые три (иногда четыре) месяца жизни у ребенка только две потребности — еда и сон, так что он просыпается только для того, чтобы поесть. Ночью грудничок спит от восьми до десяти часов. Родителей такой относительно налаженный распорядок более чем устраивает.

И вот приблизительно после третьего месяца малыш начинает капризничать и беспокоиться, с незавидным постоянством просыпается и не может провести без мамы и минуты. Это объясняется тем, что в его растущем организме происходят закономерные изменения.

Регресс сна — явление нормальное и связано оно с перестройкой циклов. Побочные эффекты — частые просыпания ночью и то, что качество сна в целом ухудшается. Данный период приходится на промежуток между 3 — 5 месяцами жизни.
Обычно режим восстанавливается через несколько недель, структура сна закрепляется четком графике.
Если ребенок чувствителен и очень привязан к маме, «сонный» скачок проявится у него очень заметно.

Причины регресса сна

В описываемый период ребенку становится интересно что-то, кроме еды, он уже узнает родных. Поток получаемой информации становится нескончаемым, так что малыш никак не может просто «выключиться» и заснуть.

Кризис сна имеет несколько причин:

• режим дня и биоритмы ребенка не совпадают;
• он переутомился или перевозбужден;
• ассоциирует сон с определенным ритуалом;
• пока еще не может успокоиться самостоятельно;
• у него соматические или неврологические проблемы.

Малыш, который еще не умеет сам засыпать, часто имеет прерывистый сон, много ворочается и постоянно капризничает. В это время его почти невозможно «отправить» в кроватку.
Признаки регрессии
Основной симптом — плохое качество сна:его не только мало, он постоянно прерывается. Грудничку же требуется постоянное успокоение.

Но есть и другие признаки:

• ночные пробуждения без причин происходят чаще;
• качество и продолжительность сна днем снижаются, малыш просыпается от любого звука;
• не работают обычные способы укладывания, появляется потребность постоянно быть у мамы на руках;
• ребенок становится плаксивым и нервозным.

Ошибочно связывать эти признаки с простудой, прорезыванием зубов или какими-либо причинами извне. Возникновение их характеризуется спонтанностью и тем, что грудничок просится на ручки к маме.

Длительность регрессии

Малыш плохо спит периодически: сначала на 14-17 неделе, потом в полгода, потом между 8 и 10 месяцем, потом — в полтора и два года. Преобладает этот процесс на следующих неделях жизни — 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46 и 55. Длительность чаще всего составляет две недели, но кризис может затянуться и на полтора месяца.

Можно ли его остановить?

Здоровье малыша — это основная забота родителей, так что регресс сна пусть и является процессом естественным, все же их беспокоит. Избежать его нельзя, но можно помочь ребенку, чтобы все прошло легче и быстрее.

• Дети любят постоянство, так что если организовать сон в одном и том же месте, малыш почувствует себя защищенным от внешних факторов. Безопасность и удобство этого места — обязательны.
• Нужно сделать так, чтобы условия отдыха были оптимальными — в комнате соблюдается, температура воздуха — самая подходящая, окна закрываются шторами.
• Нужно создать ритуал перед сном — тогда у ребенка возникнет ассоциация с засыпанием и ему будет легче.
• Суточный ржим должен быть сформирован таким образом, чтобы отвечать детским потребностям.
• Как только замечаются первые признаки усталости у малыша, нужно укладывать его спать — так удастся избежать перевозбуждения психики и переутомления.

Время укладывания ребенка для ночного сна должно быть «гибким», появляется необходимость отслеживать суточное время сна.
Готовиться ко сну вечером нужно до того, как малыш проявит первые признаки усталости. У него должны появиться ассоциации, связанные с процессом засыпания и родителями — а вот от укачивания и сна у груди лучше отказаться, сосредоточившись на выработке и развитии навыков самостоятельного успокоения.

Режим дня — это важно

Грудничок имеет весьма упорядоченный режим: кормление, сон и время для бодрствования, которые делятся на четыре цикла, а также обязательные прогулки на улице и процедуры, связанные с гигиеной. Если приучить ребенка к такому распорядку еще до наступления периода регрессии, он пройдет его проще и уровень его тревожности снизится.
Однако в период кризиса нужно приготовиться к гибкости, причем в режим снов все еще будут входить привычные ритуалы.
Когда он наступает, родители должны проявить внимание к биоритмам грудничка и максимально под них подстроиться. Рекомендуется структурировать режим циклично, но без привязки ко времени:

• зарядка — утром она будет способствовать положительному настрою крохи на день. Лучше проводить ее не сразу после пробуждения, а после второго просыпания.
• Кормить грудничка идеально шесть раз в день, через каждые три-четыре часа.
• Продолжительность прогулок на улице должна составлять 3-4 часа, они делятся на два выхода. Гулять надо каждый день.
• Продолжительность ночного сна в это время — от 10 до 12 часов, днем ребенок отдыхает по полтора два часа три раза в общей сложности.
• За нужное время до отдыха ночью нужно провести водные процедуры — купание также должно быть ежедневным.
• Детский массаж, игры и купание в течение дня также необходимы крохе.

Самостоятельное засыпание — ритуалы

Чтобы настроить детский организм на сон, нужно приблизительно за полчаса до укладывания проводить определенные действия, которые будут с ним ассоциироваться. Их ежедневное повторение дает хороший результат. Это может быть чтение сказки, пение колыбельной, ванна, расслабляющий массаж, переодевание с приговариванием (например “зайкам спать давно пора”, “баюшки, маленький котик” и т.д.), укладывание спать любимой игрушки и т.п.
Ритуал засыпания должен всегда быть абсолютно одинаковым — привыкнув, ребенок будет спать крепче и просыпаться реже.

Заключение

Регресс сна — один из сложных, но обязательных этапов в развитии ребенка. Родители должны подготовиться к нему, в том числе психологически, и следовать рекомендациям — тогда все пройдет легче. Нужно обращать внимание на длительность кризиса — если он продолжается более полутора месяцев, это становится поводом обращения к педиатру или детскому психологу. В противном случае проявлять излишнее беспокойство не нужно — выполнение вышеизложенных советов позволит пройти кризис без особых проблем.

В 4 месяца регрессивный сон, как преодолеть в разном возрасте

«Ребенка словно подменили» – эти слова часто приходится слышать от молодых мам и пап, впервые столкнувшихся с таким явлением, как регресс сна у грудничков. Как правило, речь идет о неожиданной и достаточно резкой перемене в привычках и поведении 3-4-месячного малыша.

СодержаниеПоказать

Причины изменений режима у грудничков

Еще вчера спокойный покладистый, кроха вдруг становится злостным нарушителем уже установившегося режима дня: кричит по ночам, отказывается от еды или, напротив, удивляет родителей аппетитом. Все ранее безотказно действовавшие способы призвать к порядку, просыпающегося в ранние утренние часы малыша, теперь становятся неэффективными.

На самом деле причин для беспокойства нет. Так может проявиться регресс сна. Этим термином называют внезапно наступившее ухудшение сна при отсутствии проблем со здоровьем и каких-либо внешних причин. Это обычное проявление физиологических перестроек в организме малышей 3-4-месячного возраста. Проявления изменения режима свидетельствуют о том, что нервная система крохи развивается правильно, а его мозг готов к важной перестройке.

Причины появления регресса

Первые 3-4 месяца младенцы спят по 18-20 часов в день. Сон их всегда глубокий. Иногда его называют восстановительным. С 14-17 недели его структура меняется и начинает более походить на свойственную взрослому человеку: с чередованием быстрой и медленной фаз и наличием пробуждений между фазами.

Но если взрослые уже научились управлять своим сном и быстро погружаться в дрему после таких пробуждений, грудничку, которому уже пошел пятый месяц, только предстоит этому научиться. А пока он каждый раз вздрагивает и капризничает, при входе в быструю фазу.

Симптоматическая картина

Разумеется, если отмечены нарушения сна – в первую очередь следует убедиться, что кроха здоров, и внешние условия позволяют ему чувствовать себя вполне комфортно. Но если все в порядке – причиной изменения поведения, очевидно, стал возрастной регресс сна у ребенка. Основными его признаками могут быть:

• повышенная беспокойность;
• многократность ночных пробуждений;
• регресс качества дневного отдыха;
• снижение количества времени дневного отдыха;
• уменьшение или увеличение аппетита.

Регресс родителям предстоит пережить еще и когда их крохе исполнится:

• 8-10 месяцев и он начнет садиться и даже вставать и делать первые шаги;
• 1,5-2 года, когда ребёнок учится говорить и ходить.

Регресс сна в 4 месяца у крохи может длиться две, максимум три недели. После этого он снова начинает жить по режиму, однако новый режим может несколько отличаться от установленного изначально.

Таблица для стабилизации режима

Если новорожденный до 3 месяцев спит в целом около 20 часов в сутки, то теперь этот этап должен закончиться: сокращается количество часов отдыха днем. Тем не менее, перерывы между сном в это время не должны продолжаться более 2 часов, а число уходов ко сну днем – быть менее 5.

Установить правильный режим самого маленького члена семьи поможет специальная таблица. В последнем столбце специально оставлено место для пометок. Отмечая разницу между нормативными часами сна и реально затрачиваемыми ежедневно на этот процесс, можно сделать вывод об отсутствии или наличии регрессии и отклонений от нормального режима.

Воспользовавшись таблицей, при необходимости проще подкорректировать установившийся распорядок дня.

Диагностические способы определения регресса

Регресс сна в 3 месяца и в 4 месяца свидетельствует о начале особого периода. Именно сейчас становятся заметны первые проявления характера маленького человечка, его предпочтения при выборе игрушек и игр.

Но главное, что с этого времени ребенку предстоит учиться подавать родителям сигналы о своем состоянии и потребностях, а еще – самостоятельно преодолевать моменты переключения медленной и быстрой фаз во время отдыха.

Это позволит и выбрать наиболее эффективные способы, чтобы обеспечить преодоление проблем и помочь крохе наладить процесс сна. А также чтобы вовремя заметить, что он вот-вот готов проснуться. Возможно, в этом случае благополучно продолжить путешествие в мире снов ему помогут:

• нежное мамино прикосновение;
• тихий шепот;
• легкое похлопывание или поглаживание.

Также рекомендуется применять специальные ритуалы.

Помощь процедур

В 3-4-месячном возрасте укладывание малыша иногда не обходится без громкого протеста с его стороны. Чтобы избежать этих неприятных моментов, процедуру стоит начинать после того, как появились верные признаки, что карапуз устал:

• позевывает;
• притихает;
• пробует тереть глазки;
• льнет к плечу одного из родителей.

Однако нельзя укладывать ребенка на ночь позже 19.00 – 19.30. В более позднее время процесс проходить тяжелее. Кроме того, поздно заснувший кроха чаще просыпается ночью и утром может выглядеть сонным и вялым.

Чтобы ежедневная процедура отхода ко сну проходила проще, подготовку к ней стоит проводить ежедневно по одной и той же схеме в одно и то же время. К примеру:

• недолгая прогулка на свежем воздухе;
• купание;
• вытирание полотенцем и легкий массаж;
• переодевание;
• кормление;
• укладывание в кроватку;
• общение с малышом, напевание колыбельной, легкие поглаживания ручек и ножек.

Последний пункт может меняться в зависимости от предпочтений малыша. Многие, например, засыпают во время процедуры кормления. В этом случае родителям остается только осторожно перенести кроху в кроватку.

Полезность совместного отдыха

К совместному сну с матерью специалисты относятся по-разному. С одной стороны, мамы достаточно рискуют, укладывая кроху рядом с собой:

• заснув, женщина может нечаянно травмировать его;
• это не совсем правильно с точки зрения гигиенических норм;
• потом маленький человечек с трудом привыкает находиться один в своей кроватке, что может затруднять засыпание днем.

С другой стороны, специальные исследования показали, что в семьях, практикующих приемы совместного сна, период, когда наступает регресс сна у грудничков, проходит практически незаметно.

Советы педиатра Комаровского

В литературе можно найти немало советов, как пройти этот период с наименьшими потерями. Так регресс сна в 4 месяца известный педиатр Комаровский считает обязательным и важным этапом в жизни маленького человечка, когда тот начинает учиться по-новому воспринимать мир, усваивать больше информации.

Разумеется, родители должны сделать все, чтобы обеспечить малышу все условия для комфортного отдыха. Регресс сна в 4 месяца, считает Комаровский, будет проявляться не так явно, при организации в комнате, где находится младенец, благополучного микроклимата:

• в детской не должно быть жарко;
• не рекомендуется «пересушенный» воздух;
• комнату следует проветрить перед сном;
• исключить посторонние и резкие запахи;
• обеспечить неяркую подсветку в комнате.

Главное – не пропустить начало нового и значимого периода в жизни маленького человека.

Как вернуть малыша спать

Вы мирно спали… а потом вы слышите своего малыша. Он не только расселяется. Он безумно кричит. Буквально. Вылезая из постели, вы задаетесь вопросом, что случилось? Что может быть причиной проблем со сном у вашего малыша? Могли ли это быть двухлетние моляры? Инфекция уха? У него газы от слишком большого количества брокколи за ужином? Причина этого в его новообретенной ходьбе (или беге!)? Или это 18-месячного регресса сна?

Если вы раньше сталкивались с регрессом сна, вы можете помнить эти признаки:

• Устойчивость к засыпанию
• Пробуждение ночью
• Сокращенный дневной сон (или «дремота в случае бедствий»)
• Изменения аппетита
• Изменения в поведении

Что такое 18-месячный регресс сна?

Знакомо? Может быть, на этот раз вы не заметили признаков или прошли через последний всплеск роста.Но это? Это совсем другое дело.

Если вы помните, регресс сна — это период, когда ваш ребенок, который был спящим всю ночь, внезапно останавливается. Это временное изменение, которое обычно длится от двух до шести недель. В большинстве случаев ваш ребенок снова засыпает всю ночь, когда причина регресса сна стабилизируется.

Сколько часов сна должен получать 18-месячный ребенок?

В 18 месяцев ребенок должен спать примерно 13–14 часов.Это разбито на одиннадцать часов непрерывного ночного сна и два-два с половиной часа сна. Большинство 18-месячных подростков будут спать всего один раз.

Хотите знать, какой режим сна у вашего ребенка должен быть в 18 месяцев?
Чтение: Расписания сна — вам от тринадцати до восемнадцати месяцев

Что вызывает регресс сна в 18 месяцев?

Ваш малыш осваивает всевозможные новые навыки. Будь то питье из чашки, использование ложки, помощь в выборе занятий — ее мир стремительно расширяется.Это может привести к усилению беспокойства и необходимости быть рядом с мамой или папой.

Если ваш малыш не перешел на однократный сон или находится в процессе этого, это может вызвать некоторые неудобства.

Хотите поспать?
Прочтите: Тренировка дремоты: как хорошо вздремнуть на ночь

Прорезывание зубов является еще одной причиной: у некоторых детей одновременно появляются и коренные зубы, и эти острые клыки. Ой!

Если вы посмотрите на все возможности, помимо возросшей независимости, вы больше не имеете дело с простой регрессией сна.Вы имеете дело с маленьким человечком, который может отказаться от сна. Вот так. Некоторые дети сознательно отказываются от сна. Это проблема контроля. Это 18-месячный регресс сна . К счастью, это временно.

Ваш малыш осваивает всевозможные новые навыки. Будь то питье из чашки, использование ложки, помощь в выборе занятий — ее мир стремительно расширяется.

5 советов, которые помогут вам справиться с 18-месячным регрессом сна

1. Поймите, это временно. Одна только эта мысль может спасти ваше рассудок, когда ваш ребенок плачет и отказывается спать.

2. Делай, что можешь. Если у вас есть очень независимый малыш, они собираются пройти тестирование, и это нормально. Просто сделайте все возможное, чтобы побудить их заснуть. Убедитесь, что у вас есть хороший режим сна и режим сна, и придерживайтесь их. Постарайтесь максимально придерживаться своего гибкого графика. Поймите, что будут долгие дни и долгие ночи.

3. Убедитесь, что ваш малыш спит. Дремать как можно лучше. Возможно, вам придется полагаться на машину, коляску или буквально запускать их в оборванном виде, но постарайтесь, чтобы ваш ребенок дремал. У вас будет меньше проблем перед сном, если ваш ребенок будет хорошо отдыхать в течение дня.

4. Вернуться к случайному воспроизведению. Когда ничего не помогает, вспомните The Shuffle. Вы же не хотите создавать новый костыль для сна, который вам придется починить позже.Этот регресс сна носит временный характер, и вы хотите, чтобы проблемы со сном, которые у вас возникают, оставались неизменными.

5. Общайтесь со своим малышом. Помните, отчасти это связано с тем, что ваш малыш учится самоутвердиться. Убедитесь, что вы даете ему простые инструкции и устанавливаете границы, чтобы он чувствовал себя в безопасности. Младенцы и малыши нуждаются в постоянстве.

Как долго длится 18-месячный регресс сна?

Вы можете спросить: «Сколько времени нужно, чтобы 18-месячный регресс сна остановился?» Хорошая новость заключается в том, что, как и во многих случаях родительской борьбы, это тоже пройдет.Ваш ребенок должен вернуться к себе через несколько недель. Как только причина регресса исчезнет — зубы прорезаны, новый навык освоен — он должен вернуться к своему распорядку дня.

Если кажется, что это продлится дольше нескольких недель, даже с вашим мягким подкреплением, подумайте о том, чтобы связаться с его педиатром. Прежде чем засучить рукава и вернуться к тренировкам по сну, убедитесь, что это не серьезная проблема со здоровьем.

Хотите узнать больше о регрессе сна?
Прочтите: Регрессия сна: когда, почему и как это решить!

Автор: The Sleep Lady

Меня зовут Ким Уэст, я мать двух красивых девочек, лицензированный клинический социальный работник, практикующий детский и семейный психотерапевт более 21 года, и создатель оригинального нежного, проверенного метода лечения. крепкого ночного сна для вас и вашего ребенка.Мой сон начался, когда я начал экспериментировать с мягким формированием сна моей дочери, не следуя общепринятым в то время мнениям. После успеха (а затем и большего успеха с моей второй дочерью!) Я начал помогать семье и друзьям, и мой пошаговый метод распространился со скоростью лесного пожара, точно так же, как и должна отличная ночь сна для уставшего родителя!

Что нужно знать о ночном сне

Прочитав 1 или 8 книг о детском сне, вы можете справедливо запутаться в том, почему ваш 8-месячный ребенок не спит всю ночь.И хотя я допускаю, что есть несколько причин, по которым это может происходить в 99% случаев, есть одна-единственная причина, по которой младенцы старшего возраста, малыши и даже дети дошкольного возраста все еще просыпаются несколько раз каждую ночь. Если вы готовы спать всю ночь, вам нужно понять, почему они просыпаются и что с этим делать.

Вы учите ребенка засыпать с самого начала, обычно с помощью некоторой комбинации кормления и качания. Когда они моложе 4-6 месяцев, кормление грудью, раскачивание, подпрыгивание во сне является эффективным и вполне разумным действием.В то время как некоторые младенцы такого возраста будут понимать, как спать всю ночь, большинство из них просыпается 2-3 раза за ночь (новорожденные могут просыпаться 4-6 раз, но обычно это успокаивается в течение нескольких недель). Вы чувствуете усталость и приобретаете значительную привычку к кофе, но это то, что нужно для родителей, и вы делаете это.

Но вы надеетесь, что ночью ваш ребенок будет радовать и удивлять вас, спя всю ночь напролет. Я имею в виду ДЕЙСТВИТЕЛЬНО всю ночь напролет (а не сумасшедший город «4 часа подряд», о котором говорят многие книги о сне).

Ваш ребенок тоже еще не научился засыпать самостоятельно. Ее по-прежнему нужно качать, ухаживать и т. Д., И она громко жалуется, когда вы отклоняетесь от этого распорядка. Некоторые дети — чемпионы по сну, которые сами понимают, как заснуть. Как это должно быть приятно этим счастливым родителям легких малышей. Эти младенцы часто и легко спят, устанавливают предсказуемый график дневного сна, редко суетятся и какают единороги.

Большинство младенцев не такие уж и простые.

Первые 3 месяца вы можете заниматься медсестрой, качаться, прыгать и т. Д.ваш ребенок спать без чувства вины. Нет, вы не хотите, чтобы ваш ребенок переутомился, и да, различные успокаивающие техники / качели помогут ему заснуть. Но правда в том, что у вас есть огромная гибкость, чтобы помочь вашему ребенку заснуть, и где это лучше всего подходит для всех в течение первых нескольких месяцев.

Самый простой (это, конечно, относительный термин) время для работы по обучению детей засыпанию самостоятельно — это возраст 3-6 месяцев. Если вы являетесь родителем ребенка 3–6 месяцев, вы можете подумать: «Гм … это ВООБЩЕ непросто!» Некоторым младенцам это НИКОГДА не легко.Так что, может быть, вы могли бы подумать, что 3-6 месяцев — это время, когда будет менее ужасно научить вашего ребенка засыпать самостоятельно?

6-9 месяцев менее идеально. Зачем? Потому что у большинства младенцев появляются зубы, и это вносит в уравнение собственные ночные проблемы. Потому что у некоторых младенцев примерно в это время начинает развиваться тревога разлуки (обычно 8–12 месяцев), и это может усложнить ваши попытки усыпить ее и покинуть комнату.

Но самое главное, если к 6-9 месяцам вы не заставили ребенка заснуть самостоятельно, вы, вероятно, обнаружите, что ваш ребенок, который просыпался 2-3 раза за ночь, в то время как новорожденный превратился в 6-летнего ребенка. месячный ребенок, который теперь просыпается каждые 45 минут всю ночь, и если так будет продолжаться, вы будете охотно засовывать побеги бамбука себе в ногти, потому что это будет предпочтительнее, чем еще одна долгая ночь просыпаться каждые 45 минут.

Прочтите внимательно. Не просматривайте, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО прочтите. Я собираюсь сказать вам самое важное, что вам нужно знать о том, почему 99% детей старше 6 месяцев плохо спят. Я собираюсь сказать вам ответ на каждое сообщение на каждом отчаянном форуме о новорожденных, где отчаянно измученные родители задают такие вопросы, как:

• Мой ребенок спал отлично, а теперь не спит всю ночь. Думаю, у него прорезывание зубов — помогите!
• Мой 8-месячный ребенок всю ночь голоден.Боюсь, у меня высыхает молоко. Что я могу сделать, чтобы увеличить производство молока?
• Семимесячный ребенок раньше отлично спал в кроватке, но теперь будет спать только пока его держат. Моя спина убивает меня. Как мне вернуть ее в постель?
• 9-месячный ребенок страдает ужасным переживанием разлуки и требует, чтобы мы вернулись в его комнату и всю ночь качали его. Мы так устали. Кто-нибудь знает, когда все станет лучше?
• Как мне заставить моего 14-месячного ребенка спать всю ночь?

Ответ на все эти вопросы / проблемы на самом деле ОДИН ОДИН.Следующие 2 части информации представляют собой недостающие звенья, которые не понимают большинство родителей и которые существенно ограничивают их способность помогать своему ребенку спать всю ночь.

Большинство младенцев развивают новый навык примерно в 6 месяцев (плюс-минус месяц), который называется постоянством объекта. До этого для младенцев «вне поля зрения» БУКВАЛЬНО означало «из виду». Теперь они могут помнить, что вещи, люди и т. Д. Существуют, даже когда они не видят их. Это тесно связано с тревогой незнакомца / разлуки, которая возникает, потому что теперь ваш ребенок действительно помнит, что вы существуете, когда вас нет физически.Впервые они могут скучать по тебе. Что действительно мило, но зачастую трудно получить удовольствие. Это также означает, что теперь они могут вспомнить, что вы были ТАМ, когда они заснули, но ПРОПУСТИТЕ, когда просыпаются.

Многие из вас ТОЧНО узнают, когда ваш ребенок овладеет этим навыком. Это был день, когда ваш некогда прилично спавший ребенок стал коротышкой, просыпающейся всю ночь напролет.

Большую часть ночей взрослые спящие просыпаются чуть-чуть, примерно через 4 часа после того, как заснули.Обычно вы взбиваете подушку, переворачиваетесь и даже не подозреваете, что это происходит. Если вы не беременны, и в этом случае, вероятно, вы совершаете ночной поход в туалет.

Младенцы просыпаются всю ночь напролет. Иногда им может потребоваться ваша помощь или перекус, чтобы снова заснуть. Но я обещаю вам, что между сном и утром ваш ребенок просыпается гораздо чаще, чем вы думаете. Помимо того времени, когда они будят ВАС, они также переходят в легкий сон гораздо чаще, чем взрослые.Примерно так ваш ребенок спит в возрасте 0-6 месяцев:

Младенцев, у которых еще не развилось постоянство объектов, можно без проблем покачивать, подпрыгивать или кормить грудью. Они просыпаются 2–4 раза каждую ночь, чтобы их накормить и / или уложить обратно в сон. Это не самое веселое, что вы когда-либо делали, но этого следует ожидать от новорожденных. Таким образом, вы сжимаете свой кофе белыми костяшками пальцев и мечтаете о дне, когда ваш ребенок спит всю ночь. Но если усыпить ребенка на 100%, это покажется выигрышной стратегией.На данный момент.

Но как только у вашего ребенка разовьется постоянство объекта, положить ребенка во время сна почти всегда будет на вас. Теперь ваш ребенок помнит , что когда он заснул , вы были там. Когда они переходят в легкий сон, где раньше просто засыпали самостоятельно, они полностью просыпаются. Потому что вы были , а теперь нет. Хуже того, они вообще очень расстроены. В своем собственном детском мире они кричат ​​на вас, говоря: «Эй! Куда ты ушел! Что случилось?»

Давайте посмотрим на это в перспективе.Представьте, что вы ложитесь спать в своей спальне. Через несколько часов вы просыпаетесь на лужайке перед домом. Вы бы просто перевернулись и снова заснули в траве? Или вы бы встали и начали кричать? Вы бы громко потребовали, чтобы вас впустили в дом, чтобы вы могли спать в своей постели? Как вы думаете, вы бы испугались таинственной силы, которая каким-то образом унесла вас на лужайку?

Ваш ребенок реагирует на сюрприз , когда он обнаруживает, что обстоятельства, которые он наблюдал при засыпании, больше не являются обстоятельствами, которые он обнаруживает, когда просыпается.Есть много разных сюрпризов, из-за которых ребенок просыпается всю ночь.

• Укладывать ребенка спать на 100%
• Использование соски — заснул во рту, проснуться не во рту
• Мобильные телефоны или другие устройства с таймером — горит, когда засыпает, гаснет, когда просыпается
• Музыка, которую играют перед сном, но не играют всю ночь
• Мама / папа остаются в комнате, пока ребенок не уснет, но затем сбегают

Теперь вы и ваш ребенок не спите всю ночь.Хуже того, их самое продолжительное окно непрерывного сна, вероятно, происходит еще до того, как вы ложитесь спать, так что теперь вы буквально всю ночь.

Таким образом, у детей первые три или четыре часа ночи проводят в основном в очень глубоком сне, из которого ребенка трудно разбудить. Родители часто знают об этом факте, потому что период более легкого сна, который следует за ними с более частыми пробуждениями, может начаться примерно в то время, когда они сами собираются заснуть.
— Решите проблемы со сном вашего ребенка Dr.Фербер

Большинство людей не понимают этих двух вещей. Они не понимают, что такое постоянство фундаментального сдвига объекта в восприятии мира их ребенком. И они не понимают, чем сон младенцев отличается от нашего. Так они продолжают качать, нянчить ребенка и т. Д. Спать. Положение ухудшается, но они отчаянно цепляются за надежду, что это всего лишь временный регресс сна. Может, зуб еще не прорезался. Возможно, они только начали присматривать за детьми и надеются, что все привыкнут к новому распорядку и все станет проще.

Не получат.

Если вы продолжите удивлять своего ребенка, изменяя обстоятельства после того, как он засыпает, вы обнаружите, что ребенок начинает бороться с засыпанием. Они становятся сверхбдительными перед сном, потому что знают, что вы пытаетесь улизнуть. Некоторые младенцы будут бороться со сном, отчаянно пытаясь следить за вами, чтобы вы никуда не могли пойти. Ребенок, который раньше обнимался и смеялся с вами перед сном, теперь возбужден и встревожен.

Представьте себе сценарий, в котором вы проснулись на лужайке перед домом.Сколько раз это должно было произойти, прежде чем вы начали с трудом заснуть в своей постели? Раньше беспокойство о таинственной инопланетной силе, которая двигала вас во сне, мешала вам спать ВООБЩЕ ?

Это гиперваблюдение вполне понятно с их точки зрения, не так ли?

Итак, теперь вы добавили битвы перед сном в список забавных вещей, с которыми вы имеете дело по ночам. Вы, вероятно, сталкиваетесь с этим и днем, потому что сюрпризы, которые будят вашего ребенка всю ночь, делают его сон коротким днем.4-месячный ребенок, который спал 2,5 часа, теперь 9-месячный ребенок, который никогда не спит дольше 45 минут. И она просыпается несчастной и обычно безутешной по полчаса каждый раз, когда она спит.

Конечно, теперь, когда ее дремота значительно короче, и она плохо спит по ночам (потому что она постоянно просыпается), с ней становится намного меньше удовольствия. Как и вы, потому что вы превращаетесь в тролля с затуманенными глазами, который не может вспомнить, куда она положил ключи от машины, и настолько капризен, что почтальон боится доставлять посылки к вам домой.

А… хорошие времена.

Это заканчивается, когда вы перестаете удивлять ребенка, когда он спит. Когда вы перестанете их раскачивать Перестаньте убаюкивать их Перестаньте прижимать их ко сну, а затем выскользнуть за дверь. Когда вы прекращаете использовать какое-либо устройство с таймером (мобильное, музыкальное и т. Д.). Когда вы перестанете использовать пустышки перед сном.

Ваш ребенок просыпается за ночь гораздо чаще, чем вы. Сцена, которую они обнаруживают, когда просыпаются, должна быть ИДЕНТИЧНОЙ той, которую они видели, когда заснули.

Нет, это не ЕДИНСТВЕННАЯ причина, по которой младенцы постарше и малыши просыпаются ночью. Но это НАИБОЛЕЕ ВЕРОЯТНАЯ причина.

Когда вы будете готовы перестать возиться, как недосыпающий зомби, вам нужно будет придумать план, как научить вашего ребенка засыпать таким образом, чтобы не было никаких сюрпризов в течение всей ночи. Вы и ваш партнер должны придерживаться этого плана. И привести это в действие.

Серия продолжается, продолжайте читать!

Что нужно знать о сне ночью — часть 2
Что нужно знать о сне ночью — часть 3

У кого-нибудь есть опыт, которым они хотели бы поделиться? Уроки выучены? Счастливые истории успеха?

{фото предоставлено Полом Сапиано}

2-летний регресс сна.Они не зря называют это «ужасной двойкой»! «Помощь младенцам спать

Когда я пишу это, мне интересно…. на какой стадии не существует риска регресса сна? О да! Подростковые годы, когда их бывает трудно встать с постели!

Все шутки в сторону, есть очень заметный и НАСТОЯЩИЙ регресс сна для малышей в возрасте 2 лет. Эта регрессия может произойти от 2-х летнего дня рождения до 2,5-летнего возраста.

«Регрессия сна может проявляться в проблемах с засыпанием перед сном, ночном бодрствовании или раннем пробуждении».

Обратите внимание, что они отличаются от проблем, которые всегда существовали при засыпании. Если вашему малышу нужно, чтобы родитель лечь с ним, чтобы заснуть ночью, или получить бутылку, чтобы снова заснуть посреди ночи, а так было всегда, это не регресс сна, а существующая проблема ассоциации сна. Проблема в том, что ребенок не знает, как самостоятельно расслабиться во сне, или предпочитает этого не делать, и нуждается в утешении бутылки или другого человека, чтобы помочь ему.

Регрессия сна у двухлетних детей возникает у детей, которые до этого засыпали сами в своей комнате и спали по 11–12 часов ночью. Внезапно они борются со сном и дремотой, просыпаются ночью и / или просыпаются рано утром. Есть большая разница в том, как мы будем решать эти два разных сценария. Ребенка, у которого нет навыков самоуспокоения, нужно научить, как самостоятельно расслабляться во сне, тогда как ребенку с регрессией сна нужно заверения и границ.

Почему признаки регресса сна у 2-летнего возраста?

Проблемы с засыпанием перед сном.

Сопротивление ворсу.

Ночное пробуждение.

Раннее пробуждение.

Фото: http://mamapandablogs.blogspot.com/2012/09/baby-banana-brush.html

Проблемы с засыпанием перед сном. Ваш ребенок плачет и суетится там, где раньше он самостоятельно расслаблялся и засыпал.Это могло быть связано с появлением 2 моляров . В тех случаях, когда прорезывание центральных резцов и клыков очень заметно по рукам во рту и обильному слюноотделению, эти вторые коренные зубы могут быть довольно тихими до сна и / или посреди ночи. Они также могут вызывать ночное или раннее утреннее пробуждение . Если ребенок всплывает после цикла сна и отвлекается из-за дискомфорта от опухших десен, ему может быть трудно снова погрузиться в сон.

Другая возможная причина того, что не ложатся спать — неподходящее время сна или время сна .Может случиться так, что ваш ребенок растет, у него более продолжительное время бодрствования, и он еще не совсем готов к тому же самому времени отхода ко сну в 19:00. Она может суетиться и долго успокаиваться в своей комнате. Может, пора сдвинуть время сна на 15 минут назад? В качестве альтернативы, может быть, ваше время сна в 20:00 слишком поздно для вашего малыша, и он находится в зоне переутомления, где ему труднее заснуть. Увеличение времени отхода ко сну на 10-15 минут может иметь большое значение.

Кроме того, учитывайте время, когда ваш ребенок спит.Не слишком ли ранний день вызывает у него длительный период бодрствования между сном и отходом ко сну, что может привести к переутомлению, из-за чего ему будет труднее заснуть и уснуть. Или, может быть, дремать слишком поздно. Любой сон, начинающийся после 14:00, может повлиять на время сна. Вот мой пост о том, стоит ли разбудить ребенка, чтобы сохранить распорядок дня. Многие семьи будят своих малышей в 16:00, если они еще спят, чтобы не ложиться спать. Я лично считаю, что бодрствование детей — уникальное решение, и у них должны быть доказательства того, что предоставление им возможности спать каким-то образом нарушает ночной сон.Что касается моего 2,5-летнего ребенка, я не позволяю ей спать после 15:30, так как это лишает ее возможности ложиться спать в 19:30, и она не ложится спать до 8 или 20:30, если я дам ей вздремнуть позже 3: 30 часов вечера. Говоря с другими родителями о том, когда они укладывают своих детей спать, не забудьте спросить их, в какое время их дети просыпаются утром, поскольку они находятся в тесном родстве. 2,5-летний ребенок, который ложится спать в 19:00, вероятно, проснется в 6:00 после 11 часов ночного сна. 2,5-летний ребенок, который ложится спать в 20:00, скорее всего, просыпается в 7:00.Большинство детей спят по 11 часов, и да, конечно, есть исключения.

Тактика задержки перед сном. Вы уже слышали их все раньше — мне нужна вода, еще одна книга, еще объятий… «Нет, мама, не уходи!» Все, что угодно, чтобы вы дольше оставались в комнате. Это может быть залито потоком слез и криков. Знайте, что это вполне естественно, и каждый ребенок проходит через это . Детям нужны границы и ограничения, чтобы знать, что мама и папа заботятся о них, и поэтому они чувствуют себя в безопасности.Они естественно будут раздвигать границы, чтобы выяснить, где проходит эта граница. Наша работа, как мама и папа, — укреплять эти ограничения. Уловка состоит в том, чтобы сохранять хладнокровие, спокойствие и собрать , пока наш ребенок нас проверяет, а не участвовать в битвах или спорах. С малышами не спорят. Все, что мы можем сделать, это выслушать их, установить границу и спокойно укрепить ее своими действиями. Последовательность, последовательность, последовательность! Это также помогает предвидеть киоски.Вы знаете, что он попросит воды, так что приготовьте ее. Некоторые могут попросить еще одну поездку на горшок. Вы можете создать пропуск «на сон», в котором ему будет предоставлен 1 выход из спальни для того, чтобы присмотреться к горшку. Как только пропуск будет использован, выходов из спальни на ночь больше не будет.

Продуктивные истерики. Ваш ребенок может полностью растаять на вас, когда вы выйдете из комнаты, или откажете ему в молоке перед сном, или в этой последней книге. До истерики вы установили границы, которые соответствовали предыдущей ночи, а теперь он проверяет вас. Это совершенно естественно . Это нас тревожит, потому что раньше он без проблем ложился спать, а теперь эти новые слезы и громкие крики полностью сбивают нас с толку. Мы хотим это исправить! Мы не хотим, чтобы он плакал! Что мы можем для него сделать? Мы исправляем это, позволяя ему показать нам свои эмоции и принять их все, оставаясь при этом спокойными, хладнокровными и собранными, и придерживаясь наших границ. Мы не стыдимся и не кричим, но сохраняем спокойствие перед лицом урагана. Если у вас есть домкрат в коробке, ребенок встает с кровати, вы можете спокойно и нежно вернуть его в кровать, не занимаясь.Вы осторожно берете его за руку и без силы и разочарования ведете обратно в его комнату. Вы не сможете использовать свои слова и попросить его вернуться в постель, и тогда вы вступите в спор по этому поводу. Прежде чем вы дойдете до этого момента, вы спокойно и уверенно проводите его обратно в постель. Возможно, вам придется повторить это несколько раз. Это настоящая проверка вашего терпения и уверенности. Ваша неуверенность в себе приведет к тому, что этот метод не сработает, и вы можете начать кричать от чистого разочарования и отчаяния, но это только усугубит ситуацию. Если вы можете вынести один совет из этого блога, пусть он будет таким: «Не участвуйте». Вовлеченность запускает либо разговор, либо спор, но в любом случае ваш медлительный малыш получает от вас то, что он хочет, — больше времени и расширяет границы. Часто в это время дня мы все устаем, и его слезы и задержка могут попасть нам под кожу. Вот чего он хочет! Его истерики в ответ на наши границы продуктивны, потому что они учат его, где именно лежат границы, и он знает, чего ожидать.Это наш ответ на истерики, которые могут создать новые проблемы. Не вступай в бой. Сохраняйте хладнокровие, спокойствие и собранность.

Мнения и выбор. Малыши говорят все больше и больше, и им есть что сказать! В конце дня они могут расстроиться, если чувствуют, что их не понимают, или если они чувствуют, что не могут все контролировать. Чтобы дать им предполагаемый контроль над своей жизнью, дайте им два варианта на время сна — какую пижаму вы хотите надеть? Этот или этот? Выберите 2 книги, которые вам нравятся.Вам или мне выключить свет? Этот выбор может помочь удовлетворить их потребность в независимости перед тем, как вы определите свои границы времени отхода ко сну / пребывания в постели и т. Д.

Помните, что это тоже должно пройти . Сохраняйте спокойствие, хладнокровие и собранность и повторяйте свою мантру «это тоже пройдет». Позволить ему залезть к вам под кожу только обострит ситуацию. Хотя последовательность является ключом к изменению поведения, как только вы установили желаемое поведение, вы можете быть немного более гибкими.Если у вас был хороший сон, который, кажется, переживает эту 2-летнюю регрессию, возможно, с прорезыванием зубов, нет ничего плохого в том, чтобы увеличить время отхода ко сну, включив в него больше объятий и книг. Также нет ничего плохого в том, чтобы добавить в вашу программу выхода. Под этим я подразумеваю, когда вы кладете его на землю, говорите: «Я вернусь, чтобы проверить вас через 5 минут, мне просто нужно проверить белье». В этой ситуации вы делаете ему безопасное лицо, если он проявляет плохое поведение и отказывается ложиться спать, ваше отсутствие может позволить ему изменить ситуацию.Часто можно вернуться через 5 минут, и либо он спит, либо сильно успокоился. Этим действием вы укрепили свой авторитет и границы и сделали то, что обещали сделать. Однако вы установили ограничения на время отхода ко сну и проявили некоторую гибкость, имея возможность вернуться один раз. После этого небольшого визита вы можете сказать ему, что не вернетесь сегодня вечером, потому что уже пора спать, а мама спит, папа спит, бабушка и дедушка и т. Д. Расскажите ему обо всех его друзьях, которые тоже спят, чтобы он не чувствовал себя как будто он пропустил какое-то действие.

Сопротивление ворсу. Ваш малыш умный! Он знает, что за пределами его комнаты творится мир, и он не хочет ничего из этого пропустить, поэтому старается не спать. Большинство детей не готовы бросить дремоту до 3-4 лет. Самый распространенный признак готовности к дремоте — это не готовность ко сну, часто до 21:00. Если ваш ребенок все еще находится в детской кроватке, с сопротивлением дремоте легче справиться, поскольку у вас есть физические ограничения, чтобы держать его в кроватке.Снотворные мешки не позволяют детям старшего возраста вылезать из кроватки, поскольку они не могут перевернуть ногу, но как только они это поймут, вам придется уложить их в кровать. Находиться в постели сложнее, если вздремнуть. Возможно, вам придется приобрести защитную крышку дверной ручки, чтобы они не могли покинуть комнату. См. Пример обложки здесь. Держать их в комнате — это физическая граница. Кроме того, часы Gro могут помочь показать звезды во время сна и солнце, когда время сна закончилось. Помните, что детям нужны границы для уверенности в себе.Все, что вы можете сделать, это попросить их оставаться в своей комнате во время дремоты или тишины и поощрять их вздремнуть. Награда может помочь. Например, мы собираемся купаться после сна, но только если вы заснете и вздремнете. Я уверен, что у каждого родителя ребенка на этом этапе есть фотография, на которой его ребенок крепко спит на полу в своей комнате.

Не существует волшебного лекарства от ухудшения сна у двухлетнего ребенка. Это помогает помнить, что это совершенно нормально и является частью процесса роста вашего ребенка к пониманию его мира.Это тоже пройдет. Некоторые стратегии включают в себя больше объятий перед сном, оценку времени вашего сна и сна. Сохраняйте спокойствие, хладнокровие и собранность и будьте уверены, что делаете для своего ребенка правильные вещи.