3 й месяц беременности: живот на 3 месяце беременности, фото УЗИ плода, признаки и рекомендации.

23.09.2019

Состояние будущей мамы на третьем месяце беременности

Плод в начале и середине третьего месяца беременности

Плод в завершении третьего месяца беременности

Необходимые обследования на третьем месяце беременности

Третий месяц беременности (9–12 недель) самый утомительный для будущей мамы, потому что именно в этот период эмбрион становится плодом. В результате Вы, вероятно, будете чувствовать себя более уставшей, чем когда-либо. Давайте посмотрим на удивительные изменения в Вашем теле и в Вашем малыше в последний месяц первого триместра.

Состояние будущей мамы на третьем месяце беременности

Усталость. Во время беременности изменение гормонального фона вызывает чувство сонливости и усталости. Поскольку организму требуется дополнительная кровь для снабжения плода питательными веществами, это влияет на кровяное давление и уровень сахара, вызывая утомление. Чувствовать себя немного подавленной – это нормально, но важно больше времени отводить на отдых. При этом старайтесь оставаться активной, но лучше избегать занятий спортом, которые несут риск падения или давления на суставы.

Токсикоз. У Вас могут сохраняться симптомы токсикоза, такие как тошнота, рвота и непереносимость запахов. Как правило, к концу первого триместра неприятные симптомы проходят, и на этом фоне в некоторых случаях отмечается повышение аппетита. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету. Рекомендуется употреблять хотя бы один фрукт и овощ во время каждого приема пищи*. Ваша диета должна включать в себя витамины, минералы и питательные вещества, необходимые не только для Вашего здоровья, но и для развития Вашего малыша.

Физические недомогания. Увеличение объема крови оказывает давление на Ваши почки, а растущая матка начинает давить на мочевой пузырь, вызывая желание чаще ходить в туалет. Вы также можете испытывать боли в спине, страдать от запоров, заметить появление выделений из влагалища. Ночами ноги может сводить судорогами, тогда в Ваш рацион стоит включить калий и железо. Может появиться изжога, так как замедляется процесс пищеварения, поэтому лучше принимать пищу чаще, но небольшими порциями. У Вас может развиться тяга к определенным типам продуктов, в то время как вкус и запах других будут отталкивать Вас. При появлении тревожных симптомов проконсультируйтесь с врачом.

Эмоциональное состояние. Эмоциональное состояние на третьем месяце беременности остается нестабильным. Вы можете испытывать перепады настроения из-за гормональных изменений, происходящих в Вашем теле. Некоторые женщины могут стать спокойными и умиротворенными, в то время как для других это может быть эмоциональной поездкой на американских горках.

Физиологические изменения. У большинства женщин в этот период появляются первые изменения в молочных железах: они становятся более чувствительными, могут увеличиваться в размерах, ареола становится темнее и больше. Вы можете ощущать зуд и покалывание. Ваше тело готовится к грудному вскармливанию. Живот на третьем месяце беременности обычно еще не заметен, однако Вы можете начать набирать вес**.

Плод в начале и середине третьего месяца беременности

Ребенок активно растет: в течение месяца он увеличится в три раза. Продолжают формироваться нервная, дыхательная и сердечно-сосудистая системы, развиваются органы желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы. С помощью электронных контрольных устройств уже можно услышать сердцебиение Вашего малыша.

Опорно-двигательный аппарат. Скелет продолжает формироваться, и суставы становятся функциональными: пальцы на руках могут сгибаться, но ни одно из этих движений не контролируется мозгом. У малыша развивается шея. Он начинает больше двигаться: пинается, растягивается, крутится и поворачивается. Однако, поскольку матка все еще лежит под тазом, Вы можете не чувствовать все эти движения.

Внутренние органы. В поджелудочной железе начинается синтез инсулина, который регулирует углеводный обмен в организме, наблюдаются первые движения кишечника, похожие на перистальтику. Костный мозг начинает вырабатывать лейкоциты для поддержания здоровья ребенка. Из-за развития головного мозга голова будет немного больше тела. Пока будущие малыши мужского и женского пола визуально выглядят одинаково, однако организм мальчиков уже начинает вырабатывать гормон тестостерон.

Развиваются органы чувств. Глаза занимают свое место, а сформировавшиеся веки полностью их закрывают. Появляются ноздри. Развивается язык и гортань, формируются губы и челюсти. На третьем месяце беременности у ребенка формируется плацента и пуповина, обеспечивая тесную связь женщины и малыша. Этот процесс очень важен, так как определяет дальнейшую интенсивность роста плода.

Плод в завершении третьего месяца беременности

К завершению третьего месяца, то есть первого триместра, малыш уже почти полностью сформирован, в последующие месяцы беременности ему предстоит дозревать и набирать вес. На этом этапе развития размер малыша может достигать 12 см, а вес – 65 граммов. В этот период интенсивного внутриутробного развития ребенка необходимо достаточное поступление разнообразных пищевых веществ в организм беременной женщины. Присутствие различных неблагоприятных факторов в жизни будущей мамы так же, как и нерациональное, недостаточное, неразнообразное питание, может сказываться на процессах правильной закладки органов и тканей плода.

Необходимые обследования на третьем месяце беременности

На третьем месяце беременности каждые 2 недели необходимо регулярно сдавать общие анализы крови и мочи, чтобы определить уровень сахара и белка в организме и проверить наличие инфекции. Делается проба Мак-Клюра – Олдрича, чтобы выявить на ранних стадиях, есть ли у Вас скрытые отеки на руках и ногах. Начиная с 11-й недели будущим мамам проводят скрининг первого триместра (пренатальную диагностику), который включает в себя биохимический анализ крови и ультразвуковое исследование (УЗИ). Это исследование помогает выявить возможные патологии в развитии плода на раннем сроке. Направление на исследование дается врачом-гинекологом, но не является обязательным. Процедура добровольная, но рекомендована Министерством здравоохранения РФ и не представляет риска для мамы или плода.

ХГЧ. При проведении биохимического скрининга крови определяется уровень хорионического гонадотропина человека – ХГЧ, который помогает диагностировать синдром Дауна, и протеина А-плазмы крови. Пониженный относительно нормы уровень протеина в крови может свидетельствовать о недостаточности функционирования плаценты или ненормальной реакции иммунной системы мамы на беременность.

УЗИ. В процессе ультразвукового исследования оценивается размер ребенка (длина тела и объем головы), правильность развития и расположения внутренних органов, нервной трубки и мозговых полушарий***; исключается наличие хромосомных аномалий у малыша. Первое плановое УЗИ не дает точного ответа относительно пола ребенка. К концу третьего месяца беременности половые органы уже сформированы, но из-за маленького размера плода и его большой подвижности врачам не всегда удается точно определить, кого Вы ждете. На 10–12-й неделе припухшие половые губы легко принять за мошонку, или, наоборот, не увидев на экране пенис, врач может ошибиться с полом ребенка.

Скрининг. Более ясный ответ может дать скрининг второго триместра, после 15-й недели. Не стоит забывать, что основной целью скрининга на третьем месяце беременности является оценка состояния плаценты и матки будущей мамы и здоровья Вашего малыша.

* Статья «Питание во время беременности», Доброхотова Ю.Э., Боровкова Е.И., РМЖ «Мать и дитя №15» от 31.08.2017, https://www.rmj.ru/articles/ginekologiya/Pitanie_vo_vremya_beremennosti/

**Article «Weight gain during the pregnancy», January 2013, https://www.acog.org/Clinical-Guidance-and-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Weight-Gain-During-Pregnancy

***https://vedmed-expert.ru/prenatal/rasshifrovka-norma-1-skrininga.html

(0
оценок; рейтинг статьи 0)

3 месяц беременности.

Первый триместр подходит к концу, а значит, скоро токсикоз останется позади, и до первых толчков малыша осталось совсем чуть-чуть.

Состояние будущей мамы на 3-ем месяце беременности

На 3-ем месяце беременности женщина расцветает, в ее движениях появляется особая мягкость, и окружающие уже наверняка заметили ваше интересное положение.

Организм пока еще приспосабливается к своей новой роли, поэтому, возможно, тошнота и головная боль все еще мучают вас. Гормональные перестройки тоже пока не завершены, поэтому иногда случаются перепады настроения. Не переживайте, скоро все неприятные ощущения пройдут и ваше здоровье заметно улучшится.

От головной боли помогут прогулки на свежем воздухе, отдых. Избегайте шумных и прокуренных мест. Если природа наградила вас ломкими ногтями,  и вы привыкли их наращивать, но пока не готовы отказаться от этой процедуры, выбирайте наиболее лояльные методы. В салоне красоты вам должны подсказать, какие наиболее безопасные приемы существуют. Например, укрепление ногтей шелком. Это практически безопасная процедура укрепит ваши ногти практически на месяц, до очередной коррекции.

В этот период могут начаться запоры и появиться изжога. Значит, пришло время скорректировать свой рацион: меньше мучного, больше продуктов, содержащих клетчатку. Сейчас стоит употреблять больше свежих овощей и фруктов.

Будущая мама начала прибавлять в весе. Оптимальной на этом сроке беременности считается прибавка около двух килограммов.

Анализы и обследования на третьем месяце беременности

Если вы встали на учет у врача, значит, в этом месяце вы сдадите очередной общий анализ мочи и крови. Если же
нет, то откладывать визит к доктору нельзя. Он назначит необходимые исследования, в том числе анализ крови на хронические инфекции.

Конец 3-его месяца беременности – это время проведения первого генетического скрининга. На УЗИ врач посмотрит размеры плода и его «воротничковой зоны», чтобы исключить пороки развития. Сразу после этого последует генетический анализ крови.

Кстати, на сроке в 12 недель ультразвуковое исследование наиболее точно определяет срок беременности и предварительную дату родов. На экране монитора вы сможете увидеть малыша, уже вполне отчетливо. Врач определит частоту сердечных сокращений, в норме у 12-недельного плода сердце делает 130-150 ударов в минуту.

Развитие малыша на 3-ем месяце беременности

Третий месяц беременности – это время завершения формирования плаценты. Она будет доставлять будущему малышу кислород и питательные вещества в течение всей беременности. С этого срока эмбрион врачи начинают называть плодом, и он уже гораздо больше похож на человека, хвостика у него больше нет. Его голова, ранее составлявшая половину всего тела плода, теперь в размерах занимает лишь треть тела.

Малыш активно двигается в животике, отталкиваясь от стенок матки, но пока эти толчки совсем слабые, и вы их не чувствуете. На 3 месяце беременности малыш может поворачивать голову, открывать ротик, сжимать кулачки. Он уже умеет глотать, икать, и даже пытается сосать свой пальчик! А на его крохотных ручках и ножках уже растут ноготки. Малыш уже чувствует запах еды, которую принимает мать.

Третий месяц беременности – это месяц окончательного формирования всех внутренних органов. Его поджелудочная железа вырабатывает инсулин, кишечник занимает свое место внутри брюшной полости, а во рту формируется язык и голосовой аппарат.

К концу 12-ой недели все системы организма вашего малыша работают, как у взрослого человека. И дальше его организм будет только расти и совершенствоваться.

У малыша уже оформились наружные половые органы, и опытный врач

УЗИ-диагностики на хорошем аппарате уже сможет определить пол будущего ребенка.

К концу третьего месяца длина плода от макушки до ягодиц 6 см, вес — 16 граммов. Размер матки в 12 недель сопоставим с размером головы новорожденного ребенка. Малыш уже является человеком, и ведет себя соответственно.

Если мама закашляла или засмеялась, ребенок начинает активнее двигаться. Что чувствует мама, ребенок чувствует уже сейчас, поэтому очень важно, чтобы мама получала только положительные эмоции. Вспомните, какие занятия приносят наибольшую радость и займитесь ими.

Автор статьи: Сыздыкова Алия.

Третий месяц беременности

Развитие плода в третий месяц беременности

В начале третьего месяца эмбриональный период развития ребенка заканчивается: мы говорим уже не об эмбрионе, но о плоде. Вы еще не замечаете его движений, но он двигается! Между 12 и 14-й неделей аменореи проводится первое УЗИ. Без сомнения, вы с нетерпением ждете подтверждения, что все идет хорошо.

Рост и быстрое развитие

Заканчивается период, называемый эмбриональным, так как уже появились органы, пусть и в зародышевом состоянии. Отныне эмбрион называют плодом. Эта разница — семантическая. Она немного искусственна, поскольку развитие, формирование и созревание органов — процесс поступательный, постоянный, который рождением не заканчивается.

В течение третьего месяца размеры ребенка утроятся и составят приблизительно 10 см. Появляются почки, и в амниотическую жидкость начинает выбрасываться моча. Плод глотает и заполняет свой желудок. Мозг делится на две симметричные Доли Кишечник, который начал свое развитие вне брюшной полости, занимает свое место. Появляются внешние половые органы, но различить лобковый бугорок девочки и половой член мальчика очень непросто. Голова по-прежнему непропорционально велика, но соотношение с телом постепенно выравнивается. Можно различить лицо, поскольку его черты уже определились. Ребенок уже похож на маленького человечка. Понемногу вырисовываются губы. На передней части головы открыты! глаза, их обрамляю ресницы. По окончании третьего Месяца рот открывается и закрывается, имитиоуя сосание. Уши также располагаются на своем обычном месте. Формируются первые кости. Можно различить руки и большой палец, который отделился от остальных. К 13-й неделе ладонь может уже сжиматься в кулак. Конечности удлиняются, руки быстрее, чем ноги, и могут совершать движения в индивидуальном режиме. Плод уже несколько недель как умеет двигаться, но движения еще очень легкие, так что мама их почти не замечает.

Первое УЗИ

УЗИ проводится с целью измерения прозрачности затылочной части головы (при увеличенном титре этот параметр является признаком аномалии трисомии 21-й хромосомы, или болезни Дауна), чтобы удостовериться в отсутствии видимых врожденных пороков малыша. На обследовании также можно точнее определить дату! начала беременности и выявить наличие двойни или тройни.

Итак, размеры будущего Малыша составляют примерно! 6-7 см от головы до бедер, примерный вес — 50 г. Он уже совсем «как большой», но ему предстоит расти еще много недель, прежде чем он сможет вступить в жизнь.

Девочка или мальчик

В этот период у плода начинают формироваться наружные половые органы. У девочки начинают опускаться яичники. У мальчика на 12-й неделе заметен пенис, но пол ребенка на УЗИ определить еще трудно. Для этого придется подождать ультразвуковой диагностики на пятом месяце; впрочем, и на этом сроке положение ребенка может не позволить определить его пол (например, если промежность загорожена пуповиной).

Описание развития эмбриона сделано на основе данных реальной беременности. Если в вашем случае расчет происходит по аменорее, то необходимо добавлять каждый раз 2 недели: например, 10-я неделя coombemcmbyem 12-й неделе аменореи.

Самочувствие мамы

В ходе первого триместра усталость и некоторые мелкие недомогания, не представляющие опасности, нарушают вашу обычную жизнь. Изменения тела продолжаются, но, начиная с 3-го месяца, все неприятности постепенно сглаживаются.

Основные мелкие недомогания и способы борьбы с ними

Под «недомоганием» можно подразумевать разные вещи: можно ощущать небольшое головокружение, недомогание или действительно падать в обморок. В большинстве случаев серьезных последствий это не имеет. Вот наиболее часто встречающиеся ситуации.

Головокружение

Иногда оно возникает, если вы резко встали, что связано с понижением артериального давления. Оно не будет вас беспокоить, если вы возьмете за правило вставать медленно: из лежачего положения, например, лучше сначала сесть, а потом встать на ноги.

Не хватает сахара

Другие недомогания связаны с понижением уровня сахара в крови (гипогликемией). Они возникают, если вы голодны. Устраивайте себе легкий второй завтрак или перекус, включающий в себя фрукты — свежие или сухие, — утром и еще один — в полдник. Подобного рода гликемия неопасна и не связана с диабетом, за исключением очень редких случаев. Но, если приступы повторяются регулярно, обратитесь к вашему врачу.

Риск анемии

В исключительных случаях плохое самочувствие свидетельствует о наличии анемии (в сжатом изложении это ослабленная оксигенация — насыщение кислородом — тканей, спровоцированная дефицитом железа в организме). Недомогание возникает при нагрузке, появляются одышка и сильное сердцебиение, повышенная бледность и усталость. Необходима срочная консультация.

3-й месяц беременности: будущего малыша отныне официально именуют «плод», и он имеет половую принадлежность.

Угри: неприятные высыпания

• Да, такое случается! Гормональная перестройка, происходящая в данный момент в вашем организме, может провоцировать высыпания акне в начале беременности. Данный неприятный феномен является результатом гиперсекреции и накопления кожного сала, которое не выводится через поры. Чаще всего страдают лицо, грудь и спина.
• Врач может назначить вам цинк в капсулах, который урегулирует выделение и выведение кожного сала. При беременности такой вариант лечения — единственно возможный.
• Для увеличения эффективности строго соблюдайте правила гигиены, употребляйте дерматологические средства для чувствительной кожи.
• В питании стоит избегать специй, кофе и, естественно, алко-гольсодержащих напитков. Постепенно, через несколько недель, состояние вашей кожи придет в норму.

На третьем месяце морфологические изменения становятся все более заметными.

Бюстгалтер: это важно

С начала беременности ваша грудь увеличилась в объеме в связи с повышением уровня эстрогена и прогестерона, она также стала более тяжелой и чувствительной. Для поддержки, чтобы вес не оказывал отрицательного влияния на состояние кожи, необходимо носить адаптированный бюстгальтер все 9 месяцев. Желательно приобрести два бюстгальтера, чтобы иметь один про запас, но не более. У вас, безусловно, в ходе беременности изменится размер.

• Обратитесь в специальный магазин одежды для беременных или салон белья, чтобы получить совет профессионала и посмотреть разные модели.
• Отдайте предпочтение качеству, комфортности и хлопку.
• Желателен бюстгальтер на косточках для наилучшей поддержки, если это вас не беспокоит. Примерьте его перед покупкой, чтобы избежать неприятных сюрпризов.
• Бюстгальтер должен быть прилегающим, с глубокими чашками, хорошо разделяющими груди, не сжимая их, и с широкими бретельками.
• Бюстгальтер для кормящих матерей стоит приобретать после родов, выбирая на размер больше, поскольку во время кормления ваша грудь еще увеличится в размере.

У меня вздутие живота, это очень неприятно, и я боюсь, что это повредит ребенку

Метеоризм

Ваш малыш защищен амниотической жидкостью от любого внешнего воздействия, включая ваши нарушения пищеварения. Наоборот, бульканье и бурчание в вашем животе успокаивают его и оказывают снотворное действие. Вздутия живота наиболее значительны в конце дня. Чтобы свести к минимуму этот эффект, необходимо регулярно опорожнять кишечник, есть меньше, но зато чаще и медленнее, отдыхать, прежде чем сесть за стол. Выявите продукты, являющиеся причиной газообразования, и постарайтесь их избегать. Чаще всего это лук, капуста, фасоль, жареное и жирные соусы.

Сбалансированное питание

Вы хотите быть уверенной в том, что ваш ребенок получает достаточно питания, сочетать удовольствие от еды с простотой ее приготовления? Сбалансированное питание — это несложно, если соблюдать несколько простых правил.

Разнообразие меню

Хорошей пищи, которая объединяла бы в себе все пищевые элементы, не существует, как и плохой. Это вопрос качества и сбалансированности.

Элементы питания подразделяются на 5 групп: мясо или рыба, или яйца; молочные продукты; бобовые или крахмалистые продукты; овощи и фрукты; пищевые жиры. Элементы одной группы имеют общие характеристики и являются взаимозаменяемыми, но желательно их варьировать. С другой стороны, одна группа продуктов не может заменять другую. Таким образом, соблюдать равновесие очень просто: для оптимально рационального питания достаточно каждый день употреблять указанное количество пищи из разных пищевых групп.

Мясо и рыба

Съедайте в обед и вечером от 150 до 200 г или мяса (выбор большой — говядина, телятина или птица), или рыбы для получения организмом протеинов. Если вы это любите, то 1 раз в неделю можно есть потроха. Также можно 50 г мяса заменить 1 яйцом или молочными продуктами. Рыбу можно употреблять 2 или 3 раза в неделю: варьируйте виды, ограничив употребление тех из них, которые в связи с состоянием экологии могут содержать вредоносные вещества (дорада, тунец, меч-рыба).

Крахмалистые и бобовые

Съедайте от 150 до 200 г (выход после приготовления) в один из двух основных приемов пищи; можно поделить на завтрак и на обед, сочетая с зелеными овощами.

Овощи

Можно употреблять от 200 до 300 г и более, в зависимости от вашего аппетита! Желательно употреблять минимум 1 порцию крудите (нарезанные сырые овощи с соусом) с каждым приемом пищи и 1 блюдо вареных или жареных овощей в день.

Молочные продукты

С каждым приемом пищи желательно употреблять 1 вид молочных продуктов для формирования скелета малыша и для защиты: своего. Одна порция составляет 1 стакан молока или йогурта, или кусочек сыра. Все это вы можете есть отдельно или вводить в приготовляемые вами блюда.

Фрукты

2-3 фрукта в день, желательно сырых или смешанных с йогуртом, белым сыром или хлопьями. Также можно употреблять в виде сока, компота или запеченными в духовке.

Хлеб

От 80 до 120 г, то есть треть или половина багета. Завтракая, вы можете заменить 40 г хлеба тремя сухариками или 30 г хлопьев.

Жиры

Желательно употреблять от 30 до 40 г в день, половину из которых — в виде растительного масла. Например, две столовые ложки подсолнечного масла (20 г) плюс два кусочка сливочного масла (20 г) распределяются между тремя приемами пищи.

Сколько должно быть приемов пиши в день?

У вашего малыша повышенная потребность в энергии, и вы должны ему ее «поставлять» постепенно. Вот почему для вас невозможно оставаться голодной в течение долгого времени. Нет необходимости сдвигать время приема пищи. Разделите ваш день на 4 приема пищи, возможно, даже больше: три основных, один легкий завтрак утром и полдник между обедом и ужином.

Такое расписание поможет вам бороться с тошнотой в первые месяцы и улучшить пищеварение на поздних сроках.

Чай или кофе?

Чай и кофе содержат теин и кофеин, они могут провоцировать бессонницу и сердцебиение, но на разных женщин они оказывают разное действие. Вы сами должны методом проб найти то количество чая или кофе, которое вам подходит. При этом стоит учитывать, что робуста содержит в два раза больше кофеина, чем арабика, и что существует кофе без кофеина.

Я поражена: за первый триместр я набрала 6 кг! Что делать?

Вес в первом триместре

Вернуться назад вы уже не сможете. Эти килограммы пришли к вам надолго — не рассчитывайте обнаружить тонкую талию сразу после родов. Плоду будет необходимо регулярно определенное количество калорий и питательных веществ в течение ближайших месяцев. В то же время вам стоит уменьшить количество потребляемых калорий, иначе вы рискуете поправляться на столько же, и даже больше, в течение каждого триместра. Сидеть на диете, чтобы похудеть, во время беременности не рекомендуется. Если вы ничего не можете сделать с килограммами, которые продолжают накапливаться, то, по крайней мере, вы можете приложить усилия, чтобы ситуация не ухудшилась. Посоветуйтесь с вашим врачом или с диетологом, чтобы сбалансировать ваше питание, не навредив благополучному течению беременности.

С точки зрения ребенка

Я могу глотать эту теплую жидкость, в которой я плаваю. Это меня развлекает, и это почти всегда одно и то же. Но в некоторые моменты я могу уловить множество разных вкусов. Это каждый раз сюрприз и открытие нового. Если мне нравится, я могу проглотить в два раза больше этой жидкости — и мне инте ресно! Есть вкусы, которые часто повторяются, и я их уже узнаю, это вкусно! Но если мне не нравится, я могу поморщиться и буду сосать пальчик или спать.

Овощи и рыбное филе быстро и хорошо готовятся на пару.

Ответы на частые вопросы

У меня кружится голова, когда я встаю после того, как сидела или лежала. Вчера я бегала, и у меня было ощущение, что сейчас упаду в обморок. Это нормально? Нет риска для ребенка?

Головокружение и другие недомогания

В обычной жизни женщина на грани обморока — это беременная женщина. В действительности, беременная женщина редко теряет сознание. А вот головокружение и прочие недомогания случаются часто и по разным причинам: снижение артериального давления на 1-м месяце, давление матки на сосуды во время 2-го месяца. Зачастую головокружение происходит оттого, что вы слишком быстро встаете (кровь, омывающая сосуды головного мозга, отступает). Решение очень простое: когда вы сидите или лежите и вам нужно встать, делайте это постепенно и не неситесь к телефонному звонку (это лучший способ вызвать головокружение!).

Недостаток сахара в крови (гипогликемия) также провоцирует недомогание. Чтобы избавиться от этого, вы должны есть пищу, содержащую сахара малой усвояемости (крахмал, в частности, рис, макаронные изделия, рис…). Избегайте легко усвояемых Сахаров, таких, как сладости, конфеты, пирожные, они только усугубляют гипогликемию.

Закрытые помещения (магазин, душный офис, автобус и т. д.) также вызывают обмороки. В этом случае выходите подышать на свежий воздух или открывайте окна. Старайтесь не кутаться, не перегревайте шею и талию. Когда вам кажется, что вы близки к обмороку, тут же ложитесь, чтобы облегчить приток крови к голове, и поднимите ноги (не голову). Обмороки редки, но лучше застраховаться. Они не влияют на развитие ребенка. Если у вас недомогания, сообщите об этом врачу: плохое самочувствие может быть признаком анемии.

У меня никогда так часто не болела голова. Нельзя от этого избавиться?

Как бороться с головной болью

Профилактика и лечение головной боли зависят от причины ее возникновения. Мигрени, от которых страдают беременные женщины, часто вызваны гормональной перестройкой, усталостью, напряжением, голодом, физическими или эмоциональными стрессами и прочими факторами.

Предлагаем несколько способов лечения и профилактики головной боли.

• Расслабляться. Для некоторых женщин беременность — источник тревоги, вызывающий головную боль. Им помогают медитации и йога. Другим жен щинам рекомендуется просто полежать в тихой те ной комнате или поднять ноги на стул и спокойно отдохнуть в течение 15 минут, пока не спадет напр-жение и не пройдет боль в голове. Если причина головной боли — стресс или нервное перенапряжение, приложите к затылку лед (можно купить в аптеке мешочек с криогеновым гелем), закройте глаза и расслабьтесь минут на 20.
• Отдыхать. Беременные женщины часто испытывают неодолимую сонливость между 1-м и 3-М триместром, то есть с начала и до конца беременности, особенно если они работают и/или име детей. Этой категории женщин следует отдыхать еще больше.
• Регулярно принимать пищу. Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) также может провоцировать головную боль. Не пропускайте приема пищ питание должно быть регулярным.
• Держать спину. Нельзя долго сидеть, опустив голову к книге или сгорбившись над работой. Это способствует головным болям. Следите за осанкой.
• Стремиться к тишине и покою. Сторонитесь, насколько это возможно, шумных мест. Проветрвайте помещение. Избегайте искусственного освещения.

Беспричинные головные боли, длящиеся несколько часов, должны насторожить вас и заставить немедленно идти к врачу.

Головные боли последних трех месяцев, сопровождающиеся повышенным артериальным давлением, являются поводом для визита к врачу и, возможно, госпитализации, так как они могут быть признаком преэклампсии.

Я слышала, что-то о режиме с низким показателем гликемии. Что это такое?

Низкий показатель гликемии

Глюкоза — основное питание формирующегося ребенка. Показатель (или индекс) гликемии говорит о способности продукта поднять уровень глюкозы в крови. Пища, содержащая крахмал, имеет низкий показатель гликемии.

Режим питания с низким показателем гликемии имеет множество преимуществ для здоровья матери и ребенка. Потребление сахара матерью влияет на уровень глюкозы в крови ребенка, что является фактором его роста. Сложные глюциды, содержащиеся в хлебе с отрубями и крахмале, расщепляются медленно и освобождают глюкозу постепенно. Более насыщенные, чем простые глюциды, они помогают контролировать аппетит и вес ребенка.

Ребенок постоянно забирает глюкозу из вашей крови, и постепенное и медленное освобождение глюкозы способствует регулярному снабжению вас обоих энергией.

Повышенные показатели глюкозы могут сделать ребенка слишком крупным. Возникает также риск для будущего здоровья малыша (ожирение и диабет). Исследования показывают, что женщины с низким уровнем гликемии рожают детей нормального размера и с меньшей жировой прослойкой, чем женщины, потребляющие пищу с высоким содержанием глюкозы.

Режим соблюдения низкого уровня гликемии позволяет регулировать показатель сахара у матерей, склонных к диабету, и во время родов уменьшить осложнения, связанные с диабетом.

Соблюдайте режим сбалансированного питания: избегайте простых глюцидов, которые содержатся в очищенных продуктах. Они очень быстро усваиваются и увеличивают уровень сахара в крови.

Гинеколог сказала, что у меня киста на яичнике. Она утверждает, что нет никакого риска, но я обеспокоена.

Желтое тело

У женщин в репродуктивном возрасте каждый месяц после овуляции внутри яичников развивается небольшое желтое тело, сформированное из множества клеток. Corpus luteum (буквально — желтое тело) помещается в полости, занятой прежде фолликулом, освободившим яйцеклетку. Желтое тело, которое выделяет прогестерон, запрограммировано на естественный распад примерно к концу 14-го дня, что ведет к снижению уровня гормонов и появлению менструации. У беременных женщин желтое тело продолжает развиваться. Оно выделяет прогестерон и воздействует на слизистую оболочку матки, которая впоследствии будет плацентой. Оно также образует небольшую кисту. Деятельность желтого тела постепенно снижается к 8-й неделе аменореи, а к концу 3-го месяца полностью сменяется плацентой. Желтое тело исчезает.

В 10% случаев беременности желтое тело не регрессирует, а развивается, образуя кисту, которая, как вам и сказала гинеколог, не представляет собой никакого риска. Ваш врач назначит УЗИ с тем чтобы посмотреть структуру и размер кисты. Если она стала слишком большой, вам сделают хирургическую операцию, что происходит всего в 1% случаев кисты на яичниках.

3-й месяц беременности

Время, на самом деле, бежит очень быстро. Первые восемь недель беременности  пролетели незаметно и вот уже и третий месяц. Вы уже привыкли к изменениям в организме, к новым ощущениям. Знайте, что именно в этот период у плода уже начинает работать мочевыделительная система, печень уже вырабатывает желчь, внутренние органы продолжают свое развитие. Уже сформированы органы половой системы, но на УЗИ определить пол будущего ребенка можно будет не ранее, чем через месяц.

Проблемы третьего месяца беременности

Компрессы и отдых помогут беременным снять напряжение и головную боль Третий месяц беременности мало чем отличается от второго. Могут появиться некоторые проблемы, например головные боли. Но это не должно вас пугать, так как в организме бурно происходят гормональные изменения, и головные боли являются почти естественными. Если раньше вы при головных болях просто глотали таблеточку цитрамона или анальгина, то теперь лекарственная терапия не желательна. Ведь от головной боли можно избавиться с помощью других способов. Если вы устали, или поволновались, то головная боль будет естественной реакцией и избавиться от нее можно будет путем расслабления. Необходимо просто удобно лечь или сесть в кресло, включить любимую музыку, только спокойную и приятную, или просто погулять на свежем воздухе, вдали от проезжей части, успокоиться, подумать о хорошем.
Можно воспользоваться еще одним проверенным средством от головной боли – контрастные компрессы. Нужно в две глубокие чашки налить горячую и холодную воду и, окуная попеременно, мочить полотенце и прикладывать его к голове. Продолжать эту процедуру необходимо около 15 минут. Потом полежать, расслабившись, на высокой подушке. В большинстве случаев, это помогает снять напряжение и головная боль отступает.
Вы должны твердо усвоить, что в этот период беременности, как и в любой другой, вы не должны находиться в душных помещениях и местах, где присутствуют курящие люди. Ваш ребенок должен дышать свежим воздухом, а не табачным дымом. Не для вас сейчас и шумные мероприятия с большим скоплением людей.
Другая проблема, которая возможно появится с третьего месяца беременности – запоры. Перистальтика в этот период может быть нарушена в связи с тем, что во время беременности выделяется повышенное количество гормонов, что замедляет в мышечном слое кишечника процессы всасывания пищи. Матка уже находится в увеличенном состоянии и давит на толстый кишечник, что и вызывает запоры.
Как же с ними бороться? Не в коем случае не медикаментозным способом. Необходимо увеличить в вашем рационе количество продуктов, содержащих клетчатку, овощей и фруктов. Если употреблять мучные изделия, то исключительно из муки грубого помола, вводить в рацион сухофрукты – изюм, курагу, чернослив. Пищу не принимайте в большом количестве, лучше разделить ее на 5-6 приемов в день. Больше пейте жидкости. Но не газированных напитков, а обыкновенной очищенной воды или сок (фруктовый, овощной).
Физическая нагрузка для беременных
Беременность – не болезнь, при которой нужно ограничивать себя в нагрузке Беременность – не болезнь, при которой нужно ограничивать себя в нагрузке. Физическая активность всегда на пользу организму. Это не значит, конечно, что вы должны разгружать вагоны, или таскать тяжелые сумки с рынка. Но занятия быстрой ходьбой, например, или легкими упражнениями, разработанными специально для беременных, это как раз то, что вас сейчас необходимо.
Ведь все мы хорошо знаем, что движение – это жизнь. А лежание на диване не прибавит здоровья ни вам, ни вашему будущему ребенку.
Выполнять физические упражнения необходимо регулярно, но не перед сном, так как это может вызвать различные беспокойства во сне. И вообще, процесс засыпания должен стать для вас процессом священнодействия. Перед сном можно почитать книжку, но не такую, над которой нужно думать и работать, а легкую, веселую, послушайте релакс-музыку, постойте под теплым душем, скушайте яблоко, или выпейте теплое молоко с медом. Но не нужно перед сном злоупотреблять пищей, так как это может нарушить процесс засыпания и сделать сон беспокойным.
В комнате, где вы спите, не должно быть очень холодно, или очень жарко. Перед сном проветрите комнату и, если на улице нет мороза, оставьте форточку открытой. Не укрывайтесь одеялом с головой, это вредно. Думаю, что нет необходимости говорить о том, что употребление лекарственных средств и алкоголя для того, чтобы улучшить сон, совершенно не приемлемы. Желательно на это время забыть и о крепком чае и кофе.

Секс во время беременности

Если беременность протекает без осложнений, то секс в этот период не запрещается Если беременность протекает без осложнений, то секс в этот период не запрещается. Напротив, многие женщины во время беременности чувствуют повышенное сексуальное желание, а некоторые именно в этот период впервые испытывают ощущение оргазма. Главное сейчас – это прислушиваться друг к другу и делать все, что приятно двоим партнерам. От мужа во многом зависит ощущение женщины во время интимной близости. Женщина может чувствовать после секса тянущие ноющие ощущения внизу живота, но это не страшно. Если нет показаний к невынашиванию беременности, то это безвредно и достаточно быстро проходит. А то, что во время беременности можно забыть о мерах предохранения, делает секс более свободным и доставляющим больше удовольствия, чем до наступления беременности.
Занятие сексом в период беременности пугает многих. И, как ни странно, в большей степени мужчин, чем женщин. Мужчина боится навредить организму женщины и боится даже дотронуться до нее. Это обедняет жизнь обоих и делает женщину раздражительной. Ей начинает казаться, что беременность уродует ее тело и мужу неприятна интимная жизнь с ней. Но ведь это не так! И каждый любящий мужчина должен убедить женщину в том, что красивее и желаннее ее в это время нет никого!

Вес беременной женщины

Во время беременности необходимо постоянно следить за весом Во время беременности необходимо постоянно следить за весом. Ведь чрезмерный вес затрудняет определение веса и роста ребенка. Именно избыточный вес вызывает боли в пояснице, вызвать отечность ног, на которых могут появиться варикозные вены. К тому же, усталость к концу дня гораздо больше, чем у женщин с небольшим весом.
Если питаться во время беременности неправильно, то ребенок внутриутробно может достичь таких размеров, что рождение его естественным путем станет просто невозможным. А после родов женщина очень медленно сбрасывает вес, особенно женщина, кормящая грудью.
На третьем месяце беременности уже необходимо ввести строгое соблюдение весового прироста. Он не должен превышать 0,5 кг в неделю. Если вы прибавляете в два раза больше, необходимо проследить за своим рационом, сократив употребление продуктов, содержащих углеводы и увеличив употребление клетчатки.

Состояние кожи в период беременности

Если во время беременности на коже лица появится пигментация, не паникуйте, откажитесь от сладкого В период беременности женщина, как никогда, хочет быть красивой. Но не всегда ее кожа радует свою хозяйку. Именно в этот период жизни женщина сталкивается с различными проблемами, касающимися ее кожного покрова. Особенно в первые месяцы беременности, когда гормональные изменения просто «бушуют» в ее организме. Кожа на лице может неожиданно воспалиться, вдруг появляются какие-то высыпания и пятна на лице, на животе появляются растяжки, а бедра неожиданно приобретают знаменитую «апельсиновую корку» — целлюлит.
На третьем месяце беременности плод усиленно растет, выделяя вещества, которые могут стимулировать не только его рост, но и рост различных образований на коже мамы. В случае, если у вас неожиданно начала расти родинка, или появились бородавки, обратитесь к врачу-дерматологу. Не находитесь в этот период под прямыми лучами солнца, так как ультрафиолетовое излучение способствует развитию различных образований на коже.
На третьем месяце беременности на коже лица может возникнуть пигментация. Это явление появляется вследствие изменений в иммунной системе. Все это пройдет с течением времени, не нужно бояться и паниковать. Как можно помочь своей коже? Прежде всего – диетой. Необходимо отказаться от большого количества сладкой пищи, от кофе и крепкого чая. Иногда этого оказывается вполне достаточно, чтобы кожа очистилась.

Привыкание к своему новому телу продолжается! Впереди – самое главное и интересное!

Развитие ребенка, УЗИ и упражнения на выполнение

Третий месяц относится к 9-12 неделям беременности. Это знаменует конец вашего первого триместра — ах, какое достижение! Но есть еще большое расстояние, чтобы покрыть. И для того, чтобы это путешествие было гладким, вам нужно начать пренатальные осмотры в третий месяц и продолжить лечение, которое вы проходили во время беременности.

Здесь MomJunction расскажет вам об уходе, который вы должны получить, физических изменениях, которые вы, вероятно, подвергнетесь, и росте вашего ребенка в этом месяце.

Каковы симптомы и физические изменения на третьем месяце беременности?

Вы можете заметить следующие симптомы беременности и изменения в вашем теле в течение третьего месяца.

Симптомы:

1. Утреннее недомогание: К третьему месяцу беременности ваша тошнота и рвота могут достичь пика, но к концу месяца она снижается. У большинства беременных женщин тошнота к концу первого триместра (1).

[Читайте: Утреннее недомогание во время беременности ]

2. Усталость: Во время беременности изменение гормонального фона вызывает чувство сонливости и усталости.Поскольку организму требуется дополнительная кровь для снабжения плода необходимыми питательными веществами, это влияет на кровяное давление и уровень сахара в крови, вызывая утомление.

3. Частое мочеиспускание: У вас возникает желание мочиться чаще, чем раньше, так как ваш организм вырабатывает гормон беременности ХГЧ. Увеличение объема крови оказывает давление на ваши почки. Кроме того, растущая матка оказывает давление на мочевой пузырь, увеличивая тем самым желание мочиться чаще (2).

4. Запор: Повышение уровня гормона прогестерона может замедлить процесс пищеварения.Неправильная диета также может быть причиной запоров.

5. Выделения из влагалища: Вы можете заметить небольшое увеличение выделений из влагалища из-за высокого уровня эстрогена (3), а также в результате расширения шейки матки и стенок влагалища. Беловатое выделение слизи из влагалища помогает предотвратить проникновение любых инфекций через влагалище в матку. Старайтесь не спешить, чтобы убрать область, поскольку это может вызвать раздражение и инфекции.

6. Боль в спине и боль в животе: Изменение гормонального фона также вызывает боль в спине (4).Кроме того, растущая матка растягивает ваши связки и сухожилия, заставляя вас чувствовать боль в нижней части живота. Некоторые упражнения с низким воздействием и растяжка помогут облегчить боль. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом перед началом любых упражнений во время беременности.
7. Перепады настроения: Вы можете испытывать перепады настроения из-за гормональных изменений, происходящих в вашем теле в течение третьего триместра. Некоторые женщины могут стать спокойными и умиротворенными, в то время как для других это может быть эмоциональная поездка на американских горках.
8. Отвращение или тяга к еде: Развитие тяги или неприязни к вкусу или запаху определенных продуктов довольно распространено в этот период.

[Чтение: Пристрастие к еде во время беременности ]

Вам не нужно беспокоиться о вышеперечисленных проблемах, если они незначительные, поскольку незначительные проблемы со здоровьем встречаются так же часто, как и физические изменения, которые происходят в это время.

Физические изменения к концу первого триместра

Несмотря на то, что тело претерпевает много изменений, первым изменением будет размер вашего живота.Итак, это приводит нас к вопросу…

Вернуться к началу

Насколько велик ваш живот в третий месяц?

К третьему месяцу беременности ваша матка размером с грейпфрут. Он поднимается вверх в область живота и покрывает всю область таза (5).

Помимо живота, есть другие физические изменения, как указано ниже.

1. Грудь становится нежной: Ваша грудь может стать нежной и тяжелой, когда ваше тело готовится к грудному вскармливанию.Кроме того, размер груди увеличивается, а ареола становится темнее и больше.

2. Видны вены: По мере увеличения объема крови в вашем теле и ускорения работы вашего сердца они делают вены на груди более заметными (6).

3. Вы набираете вес: К третьему месяцу вы прибавите в весе. Тем не менее, она варьируется от одной женщины к другой в зависимости от их ИМТ. Все эти изменения происходят в вашем организме. Но внутри матки жизнь за месяцем растет.

Вернуться к началу

[Читайте: Изменения тела во время беременности ]

Развитие ребенка на третьем месяце беременности

Вы можете чувствовать и испытывать изменения, происходящие с вашим телом, но еще слишком рано ощущать ребенка движение в третий месяц. В отсутствие каких-либо сигналов от вашего ребенка, вам может быть интересно узнать, что происходит внутри. Здесь мы поможем вам представить о вас, детка.

Вернуться к началу

Насколько большой ваш ребенок в третий месяц?

К третьему месяцу ваш ребенок размером со спелую сливу или лайм.

В конце третьего месяца ваш ребенок около 3,5 дюймов в длину и весит около 1,5 унции (7). Давайте теперь посмотрим, как развиваются различные части в этом месяце.

К этому времени эмбрион обосновывается внутри матки и начинают развиваться органы:

Если у вас есть близнецы, развитие плодов-близнецов будет таким же, как описано выше.

Третий месяц — это также время начала регулярных посещений врача.

Вернуться к началу

Что ожидать во время вашего визита к гинекологу?

Ваш врач изучит историю вашего здоровья и историю ваших родителей.Они спросят вас о любых условиях, которые вы должны были перенести в прошлом. Также:

• Проверяется ваш вес и артериальное давление.

• Врач будет измерять размер живота, чтобы оценить размер и высоту основания матки. Лабораторные анализы

1. Анализ мочи для определения уровня сахара и белка и проверки на наличие инфекций.

2. Образец крови собирается для определения вашей группы крови и резус-фактора, а также для проверки на анемию.Скрининговые тесты первого триместра проводятся для определения любых рисков для плода:

• Ультразвуковой тест на прозрачность Nuchal (NT) проводится для определения толщины жидкости в области в задней части шейки плода. Этот тест, также известный как «12-недельное сканирование» (10), оценивает любой риск аномалии у плода. Если толщина жидкости превышает норму, это может указывать на хромосомные состояния, такие как синдром Дауна и трисомию 18.

• Анализы сыворотки крови (материнская) — это два теста , используемые для определения двух веществ в крови — беременность- скрининг ассоциированного белка плазмы (PAPP-A) и хорионического гонадотропина человека (ХГЧ).

• PAPP-A определяет аномальные уровни белка, вырабатываемого плацентой на ранних сроках беременности, для оценки риска хромосомных аномалий.

[Читать: Уровни ХГЧ во время беременности ]

• Уровни ХГЧ помогают определить, нормально ли протекает беременность.

• Выборка ворсин хориона (CVS) — это еще один тест, проведенный на 11-й неделе беременности для выявления синдрома Дауна или любых других хромосомных аномалий.Во время процедуры небольшой образец ткани собирается из плаценты для анализа.

В то время как это тесты, проводимые путем сбора образцов мочи, крови или плаценты, ультразвуковое исследование проводится для того, чтобы осмотреть плод — ваш первый взгляд на вашего ребенка.

Вернуться к началу

УЗИ в течение третьего месяца

Ультразвуковое сканирование помогает измерить параметры амниотической жидкости и положение плаценты в матке.

Вернуться к началу

Можно ли обнаружить дефект нервной трубки в течение третьего месяца?

Возможно выявить расщелину позвоночника с помощью ультразвука в течение 11-13 недель гестационного периода.Расщелина позвоночника или дефект нервной трубки (NTD) — это врожденный порок развития, при котором нервная трубка вокруг позвоночника не закрывается из-за генетических факторов и факторов окружающей среды. NTD может быть обнаружен в течение первого триместра, но он более точен во втором триместре (11).

Проводятся тесты и ультразвуковое исследование для выявления любых рисков для здоровья для вас и вашего ребенка. Здоровая мама рожает здорового ребенка. Поэтому нет необходимости говорить, что вам нужно заботиться о своем здоровье в течение девяти месяцев, предшествующих рождению вашего ребенка.

Вернуться к началу

11 советов о том, как сделать здоровую беременность на третьем месяце

Когда утреннее недомогание прошло, самое время сосредоточиться на здоровом питании и хорошей физической форме. Вот список дел на третий месяц:

1. Ешьте хорошо: Ваша тяга к некоторым продуктам питания увеличивается. Полагайтесь на здоровую и сбалансированную диету, которая включает фрукты и овощи, яйца, бобовые, орехи, мясо, молоко, цельные зерна, йогурт и т. Д. Ваша диета должна быть обогащена всеми необходимыми питательными веществами, такими как витамины, омега-3 жирные кислоты, кальций и клетчатка.

2. Отдохните: Вы начнете чувствовать усталость; Поэтому отдохни как можно больше. Старайтесь не спать на спине и спать желательно слева или справа. Вы можете использовать специально разработанные материнские подушки для комфортного сна.

3. Принимайте добавки: Продолжайте принимать добавки фолиевой кислоты в течение третьего месяца, так как они важны во избежание любых врожденных дефектов у ребенка. Если ваш врач прописал какие-либо другие витаминные добавки, вам нужно их тоже принимать.

4. Соблюдайте гигиену: Соблюдайте гигиену вокруг себя и всего, что вы едите и используете. Будьте осторожны с продуктами, которые представляют риск бактериальных инфекций. Тщательно вымойте фрукты и овощи, чтобы удалить грязь. Носите перчатки во время работы в саду и уборки домашних животных. Кроме того, всегда держите влагалище чистым и сухим.

5. Стоматологическое обследование: Пройдите регулярное стоматологическое обследование, так как у вас есть склонность к кровоточивости десен из-за гормональных изменений в течение этого периода.Используйте мягкую зубную щетку для чистки зубов.

6. Образование по рождению детей: Записаться в классы по рождению детей в это время. Это поможет вам справиться со стрессом, тревогой и перепадом настроения.

7. Общайтесь: Это очень важно во время беременности. Вам нужно общаться с вашим партнером и семьей, если вы испытываете стресс. Кроме того, поговорите со своим врачом о любых эмоциональных потрясениях, недосыпании, страхах и тревогах, чувстве одиночества и тому подобном.

8. Бросить курить и пить: Избегать никотина и алкоголя до и во время беременности, поскольку они могут попасть к вашему ребенку через кровоток. Более того, они могут привести к выкидышу.

9. Сокращение потребления кофеина: Слишком много кофеина увеличивает риск выкидышей и низкого веса при рождении. Вы можете взять до 12 унций в день.

10. Будьте активны: Занимайтесь деятельностью, которая снимает стресс у вас. Начните искать детские имена.Сделайте снимки, на которых изображены ваши удары, и создайте альбом или короткий анимационный фильм на всю жизнь.

11. Упражнение: Займитесь упражнениями низкой плотности, такими как ходьба и плавание. Это помогает вам оставаться здоровым и справляться с физическими изменениями. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом перед началом любого упражнения. Избегайте любых видов спорта, которые несут риск падений и нагрузки на суставы.

Прежде чем вы начнете тренироваться, важно знать о тренировках, которые безопасны для вас на этом этапе.

Вернуться к началу

[Чтение: Советы во время беременности ]

Упражнения, которые вы можете делать в третий месяц

Вот несколько упражнений, которые вы можете сделать, чтобы оставаться в форме в течение третьего месяца.

Примечание: Носите дышащую одежду и поддерживающие бюстгальтеры во время тренировок.

• Если вы испытываете усталость и утреннюю тошноту, то утренняя прогулка — это лучшее и освежающее упражнение для вас. Это помогает поднять ваше настроение и увеличивает кровоток в организме.

• Плавание (13) растягивает и тонизирует мышцы и улучшает кровообращение.

• Упражнения Пилат укрепляют силы и помогают повысить гибкость во время беременности.

• Аэробика со слабой отдачей укрепляет сердце, тонизирует мышцы и избавляет от болей в теле.

• Вы можете выполнять определенные асаны йоги , которые безопасны для вас и вашего ребенка. Посещайте профессиональные занятия йогой, а не дома без какого-либо руководства.

Если вы соблюдаете правильную диету и упражнения, третий месяц проходит гладко, прокладывая путь к дисциплинированной рутине на протяжении всей беременности.

Однако, помимо того, что нужно сделать, есть некоторые вещи, которые вы не должны делать в течение третьего месяца.

Вернуться к началу

[Читать: Упражнения во время беременности ]

Не делать во время беременности на третьем месяце

Если вы выполняете какие-либо из этих действий, то прекратите их выполнять сейчас:

1. Избегайте подъема тяжелых предметов и заниматься стрессовой деятельностью, которая может оказать давление на матку.

2. Избегайте жирной и острой пищи, так как она может вызвать тошноту, газы и расстройство желудка.

3. Избегайте носить узкую одежду, так как она вызывает дискомфорт из-за растущего шишка.

4. Обязательно наденьте удобную обувь. Перейти на квартиры.

5. Откажитесь от наркотиков, так как это может серьезно повлиять на развитие вашего ребенка.

У вас будет мотивация делать правильные вещи, а не делать неправильные, если вы сможете вовлечь в это своего партнера.

Советы будущему папе

Беременность также является обязанностью будущего папы. Заботьтесь о своей жене в это время, и вы будете рады, что сделали это. Вот несколько советов будущему отцу:

• Ваш партнер должен чувствовать себя слабым. Помогите ей с домашними делами в это время.

• Она могла бы сократить свои социальные взаимодействия, чтобы позаботиться о себе; следовательно, вы можете поддержать ее, находясь рядом и занимаясь планированием беременности.

• Она может испытывать перепады настроения из-за гормональных изменений. Заставь ее чувствовать себя хорошо, будучи позитивной и поддерживающей.

• Вы захотите почувствовать движение своего ребенка. Хотя для этого еще рано, вы можете познакомить своего ребенка с голосом.

• Запланируйте отпуск для новобрачных и наслаждайтесь этим особенным временем с вашим партнером.

Третий месяц — это решающий момент в вашей беременности. Конец первого триместра обычно заканчивает некоторые из ваших ранних проблем беременности, таких как тошнота, рвота и усталость.Это придает форму вашей беременности, и поэтому старейшины предлагают подождать до третьего месяца, прежде чем делать объявление.

Давайте теперь ответим на некоторые вопросы, которые часто возникают у вас в голове.

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы

1. Какой вес вы должны набрать на третьем месяце беременности?

Вы, вероятно, наберете 2-4 фунта (от 1 до 2 кг) к концу третьего месяца (7). Поскольку ребенок еще маленький, вам не нужно набирать вес больше, чем это.Однако некоторые женщины могут похудеть из-за отвращения к еде и утреннего недомогания.

2. Если у меня три месяца беременности, когда наступит срок моего родов?

Срок оплаты рассчитывается путем прибавления 40 недель к первому дню вашего последнего периода. Итак, если вы беременны на три месяца (12 недель), вы родите ребенка примерно через 28 недель.

У вас есть еще вопросы? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:

Была ли эта информация полезной? ,