Бегать относится к стоять как ходить к: «Что значит «на цырлах»?» – Яндекс.Кью

Остаться без ноги и стать киборгом: Статьи общества ➕1, 30.05.2018

Спецпроект Инклюзия на +1

Остаться без ноги — неприятно, но с моим диагнозом, остеосаркома, это было единственным выходом. Я думал, что научиться ходить на протезе легко. Но когда мне надели первую примерочную гильзу, закрепили протез и предложили идти, я понял, что даже стоять на нем нереально.

Пережить травму мне помогли друзья, которые поддерживали меня, были рядом. Относились ко мне без излишней жалости, во всем помогали, но делали это так естественно, что у меня не возникало ощущения, что я не такой, как они. Мы вместе гуляли, куда-то ездили. На то, чтобы снова научиться ходить, у меня ушло шесть месяцев. Протез я получил в начале марта 2007 года. Первые две недели я ходил с двумя костылями, до мая использовал только один, а летом перешел на трость. Думал, что с ней не расстанусь, боялся отпустить ее. Но потом начал ее забывать. Иду, и вдруг: «Где же трость?» И сразу паника. Когда не было трости, я сначала просил, чтобы кто-то шел рядом со мной для страховки. Но к сентябрю я уже передвигался полностью самостоятельно.

Когда Александр идет по улице, не заметно, что он на протезе

К сожалению, в России реабилитации после ампутации пока не уделяют достаточного внимания. А ведь от этого зависит объем твоих движений. У меня он недостаточный — поэтому велосипед я освоил только трехколесный.

После ампутации нужно заниматься культей, но зачастую врачи не объясняют, что с ней делать, как ее держать, чтобы у нее был достаточный объем движения. Когда мы стоим, нога смотрит вниз, культя же норовит подняться вперед. Хорошо, если врач посоветует следить за этим моментом. Иначе образуется контрактура, и нормально ходить на протезе человек не сможет.

На таком снаряде я учился ходить

При протезировании важно место ампутации. Чем больше осталось от бедра, тем лучше. Есть критический минимум, после которого установка невозможна.

Гарантия на протез — два года. Один раз за этот период его нужно полностью обновлять. Иначе, если узлы устройства ломаются, компания-изготовитель не будет его ремонтировать.

За 10 лет я сменил четыре протеза, но государство мне оплатило только один. Покупал я их с помощью благотворителя.

Основная функция протеза — разогнуть колено: сгибает его движение бедра, а на разгиб работает коленный модуль.

коленный модуль, заменяющий сустав

У моего первого протеза не хватало скорости. Через две недели мне поставили другое колено, миниатюрное и легкое, но без тормоза — гидравлического ограничителя, который не позволяет устройству сложиться. Если ты согнул колено, но полностью не разогнул и сделал шаг, переведя вес на ампутированную ногу, тормоз не даст протезу сложиться и ты не упадешь. А у моей миниатюрной коленки этот ограничитель отсутствовал, и была опасность завалиться на спину. За четыре года я падал два или три раза.

Когда ты выгибаешь ногу, происходит сильное движение и хромота заметна. Сейчас мне этого делать уже не нужно: у меня другой протез, с ограничителем. Но хромота осталась, по привычке. У женщин на протезах походка лучше, чем у мужчин, так как они учатся ходить ровно с самого начала. Для них это важно, а мужчины к хромоте относятся спокойнее.

Коленный модуль настроен под мой шаг с помощью компьютера. Можно идти по лестнице, не думая о каждом движении

Мое нынешнее колено — электронное: настройки вводились через компьютер. Тут тоже есть тормоз, но параметры задаются заранее: ходьба, спуск по склону, спуск по лестнице. Предыдущее колено регулировалось с помощью ключей.

Электронный протез удобнее, плавнее, сам включается. На нем идешь и не думаешь, как поставить ногу. На нем я катаюсь на коньках, на велосипеде.

Однажды я примерил спортивный протез. До того момента я относился к подобным устройствам скептически: они казались жесткими и неуклюжими. Но когда я надел его, было очень удобно. Я прыгал и бегал, как когда-то. Правда, потом с непривычки болела спина.

Однажды мне дали примерить спортивный протез. На нем я смог бегать и прыгать и вспомнил забытые за 10 лет ощущения. Правда, потом болела спина

В комплекте протеза есть «косметика» — поролон, который создает объем. Он делается по образцу другой ноги, как ее зеркальное отражение. «Косметика» держится на протезе обычным эластичным капроновым чулком телесного цвета. Я попробовал ходить с таким поролоном, но мне не понравилось: он заметно влияет на сгибание-разгибание. Говорят, к этому можно привыкнуть. Все зависит от того, как человек к этому относится.

Когда я в брюках, заметно, что у меня под штаниной не нога, а протез. Летом я хожу в шортах. Сначала на протез люди бурно реагировали. Дети показывали пальцем и спрашивали, почему у дяди железная нога. Многие родители реагировали на это неадекватно, даже били детей по губам. Мне приходилось вмешиваться и останавливать их: ведь на любой вопрос можно ответить. Но сейчас люди практически перестали реагировать — во всяком случае, в Москве.

Близким тех, кто пережил ампутацию, хочу посоветовать быть рядом, но не акцентировать внимание на травме. Первое время человек очень переживает, но постепенно это пройдет. Правда, многое зависит от него самого.

Александр Бочаров

К травме все относятся по-разному. Десять лет назад в больнице я познакомился с парнем, у которого тоже была саркома. Ему было тогда 16 лет. Он настоял на ампутации, видя страдания своих друзей по лечению. Сейчас он живет в Курской области и ведет очень активную жизнь на отцовской ферме: водит трактор, работает в поле. Начал заниматься бегом на беговом протезе. Говорит: «Меня радует то, что я могу в любой момент побежать». Все его друзья служили в армии, а он — нет, из-за болезни. Поэтому он записался на курсы молодого бойца при военкомате, сдал нормативы ГТО на протезе, в том числе и по бегу, участвовал в марш-броске, как все, — с оружием, в бронежилете. У него было только одно послабление: он бежал в одном кроссовке и шортах.

Если человек принял ампутацию и не обращает на это внимания, то люди не воспринимают его как ущербного, им тоже комфортней от этого. Но как только человек начнет нервничать, переживать, пытаться скрыть свое увечье, окружающие это почувствуют и не будут знать, как общаться. Нужно принять свою травму самостоятельно.

Сейчас я работаю в благотворительной организации «Содействие больным саркомой», которая помогает не только онкобольным, но и тем, кому предстоит ампутация. Таких людей мы стараемся знакомить с теми, кто уже на протезе, чтобы показать, что жизнь после ампутации — есть.

БЕГАТЬ — это… Что такое БЕГАТЬ?

БЕГАТЬ, бегивать, бежать, бегчи, сев. бечи, урал.-казач. бегти, тамб. бечь, подвигаться ускоренным шагом, учащенною перестановкою ног;

| быстро переноситься с одного места на другое; удаляться, приближаться;

| уходить, отлучаться и скрываться самовольно. Между бегать и бежать вообще та же разница, как между ходить и идти или пойти, между летать и лететь, ездить и ехать; но ·в·знач. самовольной отлучки, бежать выражает однократное исполнение, а бегать многократное и былое. Он без толку бегает взад и вперед. Он бегает резвее моего. Курицы бегают по двору. Мы с ним бегивали на бегу, гонялись на лошадях. Надо скорее бежать за барином. Не беги вперед. Говори: ладно; беги, да падай; не спорь, а делай. Конь бежит, земля дрожит. Расшива бежит во весь подъем паруса. Бежать и бегать на парусах, употребляется у промышленников; на флоте говорят ходить, идти. Незримо бежит земля. Этот мужик бегал и прежде, да видно опять хочет бежать, все продает. Давай бежать навыпередки, взапуски. Время бежит как вода. Бегут годы за годами; за ними бежать, не убегаться. Задумал бежать, так нечего (не) лежать. Бежать, так не стоять. Стой, не бежи: укажи рубежи. Стой, не беги, подай мои пироги. Доброго не бегай, а худого не делай. Одно дело делай, а другого не бегай. Дела не делаешь, а от дела не бегаешь, или: не делай, не бегай. Хорошее (слово) лежит, а худое бежит. Скоро бегут, так задних не ждут. Который конь скоро бежит, тот доле стоит. Сколько ни бежать, а не миновать отдыхать. Стоять вместе, а бежать врознь. Добрая слава лежит, а худая бежит. Милого жаль, а от постылого прочь бы бежал.

| Краски эти бегут, линяют; Узор на ситце сбежал, побежит в первой стирке.

| В сиб., на Дону, Урале, бегать и бежать значит также ехать шибко, верхом или упряжью. Почта бежит; суд бежит; надо бегчи в город, ·т.е. ехать верхом или упряжью. Я бежал без оглядки, бежал что есть духу, изо всей силы, во всю мочь.

| Бегать кого, убегать, избегать, не желать видеть. Дурного примера бегай, удаляйся, избегай. Бегаться, переганиваться, бежать взапуски, навыпередки, навыбег;

| о животных: быть в поре, в течке, роститься.

| Безлично: Идите играть, побегайте, — «что-то не бегается», нет мочи, охоты. Взбеги на холм. Вбежал в избу и опять выбежал, добежал до угла и забегал взад и вперед. Этого не избежать. Набегался, что ли? Нисбежал с горы. Обеги вокруг. Отбежал и упал. Побегал бы по двору. Побеги под навес. К нам перебежал турок. Я прибежал первый. Кто пробежал мимо окон? Все разбежались. Народ сбежался. Собака сбежала. Убеги домой. Беганье и бежание ср. действие бегающего и бегущего; первое означает ускоренное движение в неопределительном или различных направлениях; второе в одном известном направлении. Бег муж. беганье, бежание и бегство; ускоренное движение человека или животного на своих ногах;

| быстрое движение всякого предмета вообще.

| Конское ристалище, расчищенное и устроенное для бега на лошадях место, поприще для состязания в быстроте лошадей;

| само зрелище это, особенно если речь идет о рысаках либо иноходцах, иначе называется оно скачкой. На бегу, бежа, бегучи;

| на поприще, на зрелище конского бега. Быть в бегах, воротиться из бегов, быть в самовольной отлучке, уйти произвольно со службы либо с места жительства; воротиться из отлучки этой. Бежка не хвалят, а с ним хорошо. Бег не честен, да здоров. Не красен бег, да здоров, относится до бегства от драки, либо с поля сражения. Бегом, бежком, бежма, бежью, вбежки, более употребимо о человеке: скорее чем шагом, бежа, бегая, бегучи. Беги бегом. Бежма побежал. Бежью скорее догонишь. Бегушком, бегом, особенно о детях. Не хвались (не кори) барин хлебом; а слуга бегом; не попрекай, один милостями своими, другой послугами. Не грози боярин холопу хлебом; а холоп боярину бегом. Бежок ·умалит. бег. Бежок и нечестен, да здоров. Кто (т. е. иной, многие) бежка не хвалит, а бежок хорош.
| пск. побежка, образ или вид бега лошади;

| небольшое расстояние, конец, перегон, сколько можно перебежать в один дух, пеши либо верхом;

| человек удаляющийся от драки, шума, ссор, споров. Беги мн., волжск., по-морскому: тали; лопарь (снасть, веревка), продетый в блоки; тяга. Закладывай беги, вручную не подымешь. Бегство ср. поспешное удаление; торопливый, чем-либо вынужденный уход, особенно от неприятеля либо иного бедствия. Бегствовать церк. уходить, бежать, убегать; устраняться. Бегавить? архан. бежать взапуски, навыпередки; опереживать других, особенно на воде. Беглый, тайно ушедший, бежавший, самовольно ушедший куда и скрывающийся. Беглому одна дорога, а погонщикам сто.
| Быстрый, скорый; поверхностный; непостоянный. Беглый шаг, бег, движение бегом. Беглый огонь, воен. стрельба без команды, как кто успеет зарядить; ·противоп. пальба залпами, по команде. Беглый взгляд; беглый очерк; беглый умалит. Удалую ставь, а беглую не забывай; в денежных играх, беглая, чередная; удалая, особая ставка. Беглая грамота ·стар., вид, данный на преследование и поимку беглых крестьян. Бежное крыло невода сев., ходовое; мертвое или бережное примыкает к берегу, а бежное, завозное или ходовое заносится в глубь. Бегловатый, применяя слово это к уму, очерку, описанию: слишком беглый, легкий, поверхностный. Бежь жен. бег, движение бежью, бегом;

| сев. побежка лошади, аллюр. Неказиста кляча, да бежь хороша. Бегитка жен., пск. то же, бежь, побежка, походка, способ или образ бега. Беглость жен. быстрота, живость. Беглец муж. беглянка жен., бегленица жен., моск., бегляна, беглуша ·об., влад. вообще, кто бежал, ушел или скрылся; кто обратился в бегство, напр. с поля сражения, или бежал с места жительства, службы; первого называют бродягой, второго дезертиром, архан. бежник. Пошла погонная на Вязьму, а беглец на Клязьму. Беглецов, беглянкин, беглушин, принадлежащий беглому. Беговой, относящийся до бега; беговой конь, рысак или иноходец; беговые дрожки, маленькие и легонькие, без рессор и без крыльев. Беготя жен. частое и суетливое беганье взад и вперед; суета, суматоха; толкотня, топотня. Бегун муж., ·стар. беглец, беглый;

| ныне: прыткий на ногах, скороход, мастер бегать. Нерехотские бегуны, прозвище; нерехотцы ходят с безменом по селам, закупая пряжу.

| Один из самых дурных, извращенных толков раскольников беспоповщины (яросл., влад.): бегуны, не подчиняются никакому гражданскому порядку, не признают никаких властей; для них царство антихриста настало; они бродяжат весь век, должны умереть в безвестности, на чужбине, и быть тайно зарыты, чтобы не попасть ни в какие росписи. Для этого они делятся на странников и странноприимных, поочередно; перед смертью, или даже умерши, бегуны пропадают без вести.

| Лошадь рысак или иноходец.

| ниж. челнок, ткацкий челн.

| Курант, каменный пест, которым растирают краски на плите;

| растирочный вал на пороховой мельнице;

| мельничное русло, проток между двойным рядом шпунтовых свай или досок;

| в потешных огнях: фарсовое колесо, лежачее огненное колесо. Бегунок, бегунец, бегун, более употребляется говоря о лошади;

| бегунец ·стар. отвес или указатель на угломере, квадранте. Бегунка, болезнь, близкая к падучей, пляска Св. Вита, Chorea. Бежкий, бежкой, бегучий, бегающий; способный к бегу. Бегучая лошадь; бегучее время, скоропреходящее. Бегучий такелаж, мор. белые, несмоленые снаружи снасти, бывающие в частом движении, в передержке. Бегучий иногда означает легкоплавкий, расплавляющийся на малом огне; также линючий, легко и скоро выцветающий. Бежкой песок, рыхлый, сыпучий. Бежкость, бегучесть жен. свойство бегучего. Бежня жен., архан. деревянный кружок в четверть поперечника, которым играют в бежни: каждый мечет покатом и догоняет свою бежню; кто дальше закатит ее и прежде всех подхватит, тот выиграл. Бегомер муж. одометр, путемер, снаряд для измерения скорости движения, особ. при езде. Бегомерный, к нему относящийся. Беглопоповщина жен., собир. множество раскольничьих толков, признающих священство условно и принимающих только переправляемых ими беглых или расстриженных попов; на деле то же, что и вообще поповщина. Беглопоповщинский, относящийся до этих толков. см. беспоповщина.

Толковый словарь Даля.
В.И. Даль.
1863-1866.

Урок 13. бег на коротко дистанции. высокий старт — Физическая культура — 3 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «3» класса

Урок № 13. Бег на короткие дистанции. Высокий старт

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

• понятие и виды бега;
• техника бега на короткие дистанции с высокого старта.

Урок посвящён бегу на короткие дистанции, технике высокого старта, а также выполнению бега на отрезках с ускорением по сигналу.

Глоссарий

Спринт – разновидность бегового вида спорта, в котором спортсмены бегают на скорость на короткие дистанции.

Старт – начальная точка дистанции в соревнованиях.

Стайерский бег – бег на длинные дистанции.

Стипль-чез – бег с препятствиями.

Фальстарт – какая-либо ошибка при взятии старта, например, начало старта раньше команды.

Финиш – конечная точка дистанции в соревнованиях.

Основная литература:

• Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература:

• Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Беговые дисциплины входят в обязательную программу соревнований по легкой атлетике.

Существуют следующие виды бега:

• бег на короткие дистанции или спринт;

• бег на длинные дистанции или стайерский бег;

• бег на средние дистанции;

• бег с препятствиями или стипль-чез;

• барьерный бег;

• эстафетный бег.

Самым популярным в легкой атлетике является спринтерский бег. Его любят не только спортсмены, то и болельщики. Спринтерский бег бывает на 30 м, 50 м, 60 м, 100 м, 200 м, 300 м, 400 м.

Бег на средние дистанции является промежуточным видом бега. К нему относится бег на 800 м, 1000 м, 1500 м, 1 миля, 2000 м.

К бегу на длинные дистанции относится бег на дистанции длиннее или равные 3000 м.

При беге с препятствиями спортсмену нужно преодолевать препятствия, установленные на стадионе, которые могут содержать барьеры или ямы с водой (стипль-чез на 3000 м).

Барьерный бег похож на бег с препятствиями, но в отличии от стипль-чеза на дистанции установлены только барьеры, они гораздо тоньше и легко падают. Барьерный бег бывает на 50 м, 60 м, 100 м, 110 м, 300 м, 400 м.

Эстафетный бег – это бег, в котором соревнуются команды. Команда состоит из 4 участников. Участники бегут дистанцию по очереди. Добежавший участник быстро передает эстафетную палочку другому члену команды.

Соревнования по бегу начинаются по команде «На старт! Внимание! Марш!». Старт может быть высоким и низким.

При низком старте спортсмен опускается, ставит одну ногу на колено, стопами упирается в колодки, а руки стоят на стартовой черте. Это положение называют пятиопорным. Низкий старт используют при беге на короткие дистанции.

При высоком старте спортсмен стартует с положения стоя. Одна нога впереди, корпус наклонён вперёд, рука противоположная впереди стоящей ноге вынесена вперёд. Такой тип старта подходит для бега как на короткие, так и на длинные дистанции.

Рассмотрим подробнее технику высокого старта.

При высоком старте корпус и плечи должны быть направлены в сторону движения. Тело должно быть наклонено вперед. Одна нога должна стоять чуть впереди у стартовой линии – это толчковая ноги, другая нога сзади. Рука, противоположная толчковой ноге, согнута в локте и вынесена вперед, а другая заведена за корпус.

При старте самое главное как можно быстрее вынести сзади стоящую ногу вперед так, чтобы толчковая нога оказалась позади полностью выпрямленной. Опорной ногой нужно оттолкнуться как можно сильнее.

При беге нужно соблюдать технику безопасности:

1. Обязательно делать разминку перед бегом.

2. Подобрать соответствующую одежду и обувь. Одежда должна быть спортивная, по сезону, а обувь специальная для бега, купленная в спортивном магазине.

3. Ни в коем случае нельзя бегать, если у вас плохое самочувствие или имеются травмы.

4. Не стоит бегать в малознакомой местности, громко слушать музыку в наушниках во время бега, бегать вблизи оживленных трасс.

5. При спринтерском беге бежать только по своей дорожке.

Перед бегом следует провести разминку. Разминка должна состоять из следующих упражнений: махи руками, вращение руками, наклоны туловища, круговые движения в голеностопном, коленном и тазобедренных суставах. растяжка ног, махи ногами, приседания, прыжки.

Игра с перебежками «Слушай сигнал из различных исходных позиций».

Дети становятся друг за другом по одному и идут по периметру зала. Игра заключается в том, что дети должны по заранее оговоренному сигналу выполнять какие-то команды. Например, если учитель хлопнул один раз – должны бежать, если два раза – идти, три раза – сесть. Хлопок можно заменить свистком или другим сигналом, действия можно придумать любые на усмотрение учителя.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. К какому виду бега относится бег на 800 метров.

1. Бег на короткие дистанции
2. Бег на средние дистанции
3. Бег на длинные дистанции

Решение.

Все, что меньше 400 м относится к бегу на короткие дистанции, всё, что больше 2000 м, относится к бегу на длинные дистанции. Бег на 800 м можно с уверенностью отнести к бегу на средние дистанции.

2. Найдите слова по теме урока

Решение.

По горизонтали: бег, шаг, спринт.

По вертикали: старт, барьер.

Бег – то, чему посвящен данный урок.

Шаг – должен быть правильной длины, не слишком длинный и не слишком короткий.

Спринт – бег на короткие дистанции.

Старт – исходное положение перед забегом, бывает высокий и низкий.

Барьер – используется при барьерном беге, а также беге с препятствиями.

7 вещей, которые никогда не делают хорошие руководители — Work.ua

Вам повезло, если ваш начальник этого не делает.

От лояльности и лидерских качеств шефа часто зависит работа целого коллектива. Грамотный руководитель направляет и поддерживает персонал, безграмотный — убивает любую инициативу и желание делать что-то с душой. Work.ua рассказывает о том, какие 7 вещей никогда не делают хорошие начальники. 

1. Не присваивают ваши идеи

Коллективный разум — это всегда хорошо. Плохо, если успехи этого разума присваиваются одним человеком. Работать с начальником, который из раза в раз глух к вашим предложениям, а затем представляет их в качестве собственного грандиозного плана, невыносимо. Это очень демотивирует и подавляет вовлеченность сотрудников. Особенно обидно, если речь идет не о высшем руководстве, а о непосредственном начальнике отдела или департамента. Ведь так шансы на повышение или пересмотр зарплаты снижаются в разы, поскольку никто не знает о вашем вкладе в развитие компании.

Как быть в таком случае

Мы советуем предлагать идеи в письменном виде. Отправляйте их на почту или распечатывайте с указанием даты. Так вы сможете доказать авторство своих предложений или хотя бы аргументированно напомнить шефу, откуда в его голове возник тот или иной план.

2. Не повышают голос и не придерживаются грубого тона в общении

Когда руководитель позволяет себе грубость или агрессию в сторону подчиненных, он тем самым разрушает собственный авторитет. Никто не уважает хамов и грубиянов, работать под руководством такого человека некомфортно и неприятно.

Если у вас на работе это считается нормой, вы рискуете так никогда и не подняться по карьерной лестнице, поскольку подобный стиль руководства убивает в подчиненных желание к развитию и профессиональному росту.

Что с этим делать

Прежде всего, важно понять, почему ваш шеф так себя ведет. Если это просто такой каприз, а не желание сделать работу продуктивнее, избежать ошибок, поднять боевой дух команды (иногда такие методы работают), то у вас проблемы.

Зачастую спорить, разговаривать и пытаться объяснить хамоватому начальнику, что так нельзя, бесполезно. Поэтому у вас остается два варианта: сменить работу или привыкнуть. Выбор за вами. Но если у вас в планах построение карьеры, лучше поскорее освободиться от гнета начальника-тирана.

3. Не нарушают внутренний распорядок

Есть такое выражение «начальство не опаздывает, начальство задерживается». Так вот это одно из правил безответственных руководителей. Хорошие начальники, во-первых, не опаздывают, а во-вторых, не придумывают отговорок.

Если в компании есть правила, их должны придерживаться все сотрудники, включая шефа. При этом очевидно, что он может задержаться на встрече, перенести собрание или отменить назначенный разговор, поскольку у него действительно могут быть более важные дела. Мы же говорим о систематическом игнорировании правил, которые само же руководство и прописало для всех работников компании.

Начальник должен работать так, чтобы подчиненным было стыдно работать плохо.

Можно ли с этим бороться

Вряд ли вам удастся пристыдить руководство или повлиять на его безответственность. Просто имейте в виду, что вас могут подвести в самый неожиданный момент, или научитесь правильно критиковать руководителя.

4. Не «раскидываются» сотрудниками

Фраза «Я никого тут не держу» — один из самых мощных демотиваторов, который может услышать подчиненный от своего руководства. Если компания за вас не держится, значит, вы не особо ей нужны, ваш вклад не ценят, а вам (при необходимости) легко найдут замену. Ну и кому понравится работать в таких условиях? Никому.

Как спастись от такой участи

Повышать свою ценность. Приложите максимум усилий, чтобы руководство поняло, что вы все-таки важный человек в компании, и что ваша работа не бесполезна. Это первый вариант.

Второй — более радикальный. Найти место, в котором ваш труд оценят по достоинству. Но лучше все же попытаться разобраться с проблемой на текущем месте работы. Иначе и сотрудником-летуном стать недолго.

5. Не устраивают дедовщину

В хорошем коллективе ценят каждого. Начальство уважительно относится к работникам, а те отвечают взаимностью. В плохом — старшие товарищи по цеху перекладывают всю самую неинтересную и скучную работу на тех, кто помоложе, или на новичков. При этом тип коллектива напрямую зависит от стиля руководства.

Что делать, если в вашей компании не все хорошо

Ни в коем случае не давайте себя травить на работе. Помните, что на первом месте стоят профессиональные качества, а не то, кто дольше работает или кто старше по возрасту. Моббинг на работе — не допустим.

6. Не придумывают правила ради правил

В каждой компании есть свои традиции и свои уставы. Часть из них сложилась с течением времени опытным путем, другие надиктованы законодательством. Работать по правилам проще, чем в анархии. Но хорошо, если эти «законы» делают жизнь сотрудников проще. А если нет?

Например, в кабинете нельзя кушать, даже в обед. Но при том в офисе нет кухни или хотя бы подсобки, где можно было бы пообедать. На других предприятиях запрещают заходить в социальные сети с рабочих компьютеров (хотя телефоны-то никто еще не отменял).

Что делать, если вам не нравятся действующие порядки

Если дорожите рабочим местом — понять и простить. Какими бы ни были смешными правила, если они есть, лучше их соблюдать. Но вы также можете предложить собственные идеи и правки, чтобы офисные законы были не просто строгими и устрашающими, а полезными и эффективными.

7. Не оценивают сотрудников

Талант руководителя (кроме прочего) состоит в том, чтобы воодушевлять коллектив на новые достижения, налаживать в коллективе дружескую приятную атмосферу, а также оценивать эффективность работы сотрудников. Грамотный начальник не критикует персонал, не переходит на личности, а критикует действия или их результаты.

Запомните: критика должна быть развернутой, аргументированной и по существу, направленной не на вас лично, а на ваши ошибки или недочеты.

Work.ua желает, чтобы на вашем профессиональном пути попадались чуткие и талантливые руководители, с которыми интересно работать и от которых не хочется уходить.

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

«Он растет без страха». Жизнь с ребенком-аутистом в России и Финляндии

Уехать из России для лучшей жизни своего ребенка или остаться в родном провинциальном городе и открыть студию для развития детей с аутизмом – мамы особых мальчиков выбрали разные пути. Во всемирный день распространения информации о проблеме аутизма, который отмечают 2 апреля, корреспондент Север.Реалии рассказывает историю двух этих семей.

Жизнь Марины из Петрозаводска изменилась в 2008 году с появлением ее первенца Феди. Тетя Марины – медик, наблюдая за ребенком, она сразу заметила отклонения, о чем и сказала молодым родителям (сейчас врачи обследуют его на синдром Аспергера, один из видов аутизма, с раннего возраста у ребенка была гиперактивность. – СР). Марина и ее супруг приготовились воспитывать своего гиперактивного сына по-особенному: наиболее близким оказался подход американского детского врача Уильяма Сирса и его супруги Марты, которые продвигали идею естественного воспитания и теорию привязанности – учиться понимать ребёнка и уважать его потребности.

Но мы были убеждены, что наш подход верный, и плевать на всех

– Мы не были нацелены на то, что надо ребенка приучить спать отдельно, к порядку, к дисциплине, а наоборот, шли за его потребностями. То есть если у ребенка особые потребности, то единственный способ его вытащить и чтобы он потом вырос нормальным человеком – это его потребности удовлетворять, а не игнорировать и пытаться его перевоспитать в младенческом возрасте, – рассказывает Марина. – Он очень плохо ел, плохо рос. Проблемы были в каждой сфере – приходилось вникать в каждую мелочь, чтобы решать вопрос. От нас требовались огромные усилия, чтобы приспособиться к этому ребенку и чтобы он чувствовал себя счастливым. Но мы были настроены на этот подход, и только благодаря этому мы выдержали: мы понимали, что мы ведем себя правильно. Хотя все вокруг нам говорили, что мы портим ребенка, что мы делаем все не так. У нас были серьёзные споры с роднёй, и в глазах окружающих мы часто замечали неодобрение и недоумение. Но мы были убеждены, что наш подход верный, и плевать на всех.

Первая история, после которой Марина с мужем задумались о переезде, произошла в 2010 году: у сына начался сильный приступ рвоты, поднялась температура – симптомы были схожи с ротовирусной инфекцией. Ночью, когда Феде стало совсем плохо, Марина запаниковала и вызвала скорую, их увезли в инфекционную больницу города. Это позже она узнала, что у сына так проявилось еще одно генетическое заболевание: недиабетический кетоацидоз (нарушение обмена веществ, при котором из-за избытка жиров и недостатка углеводов начинают вырабатываться кетоновые тела, из-за которых может наступить кома. – СР), но в те два дня, которые Марина провела с сыном в больнице, она узнала, что такое «ад на земле».

– Там были чудовищные условия. Там нарушались все нормы. Например, по нормам раз в час должно быть проветривание в каждой палате, двери в палаты должны быть закрыты, дети из разных палат не должны выбегать в коридор и забегать в другие палаты. Но у нас были забиты все окна, никакого проветривания организовать было невозможно, двери во всех палатах были открыты, дети гуляли из палаты в палату, – вспоминает Марина. – Мы там пробыли два с половиной дня, я оттуда сбежала, так как было невозможно. Сбегая, сказала соседке по палате, что я это так не оставлю – буду бороться за то, чтобы все узнали, что там творится.

Борьба Марины с Минздравом длилась почти полгода: за это время на нее успели написать жалобу в прокуратуру, вызвать на разговор сотрудники ФСБ, а также стало понятно, что борьба с системой требует слишком много сил и что для их ребенка лучшим решением был бы переезд в другую страну. Но тогда эту идею оставили. Окончательно понимание необходимости переезда пришло через полгода.

«Давай-ка отсюда валить»

Осенью Федя пошел в детский сад: чтобы адаптация прошла успешнее, Марина заранее изучила обстановку в садах города и даже устроилась работать учителем английского языка в один из них. К моменту, когда Федя пошел в сад, Марина уже была своей в коллективе. Но это не помогло.

– У меня была ситуация, когда я пришла раньше, так как нам надо было идти к врачу. И вот я слышу дикий крик моего сына, распахиваю дверь и вижу красную от злобы воспитательницу и ребенка моего, который держится за ногу. Было очевидно, что она только что его ударила. Она читала всем книжку, все дети должны были сидеть, а он в какой-то момент не выдержал, вскочил и стал скакать. Она его ударила, потому что она не сдержалась, – вспоминает Марина. – Воспитатели в России грубые, вымотанные, и их даже можно понять: перегрузка страшнейшая! Нельзя на 30 детей оставлять двух воспитателей. Плохо будет всем! С ума сойдешь за день. И поэтому они их бьют. Не все, конечно, есть хорошие, есть замечательные, но то, что там происходит самоуправство, – это естественно, как и везде в России, где нет внешнего контроля.

Понятно было, что если Путин возвращается, то не будет никаких перемен к лучшему, а у нас все на пределе

Тогда Марина с Семёном поняли, что их ребенка, который первые три года жизни рос в атмосфере любви и свободы, российская система образования превратит в неврастеника: он не сможет жить и развиваться полноценно. То, что изменений в лучшую сторону не ожидается, стало понятно 24 сентября 2011 года.

– Путин объявил, что он возвращается. Я помню дату, так как это был «подарок» на мой день рождения. Буквально сразу, как он это объявил, мы с мужем посмотрели друг на друга и сказали: «Давай-ка отсюда валить». Понятно было, что если Путин возвращается, то не будет никаких перемен к лучшему, а у нас все на пределе, мы вымотаны этим поиском того, чтобы нашего ребенка меньше травмировали, и понимали, что травма в этой стране будет идти отовсюду.

Рассмотрев несколько стран для переезда, семья остановилась на Финляндии. Тогда Семён пошел учиться на сварщика и водителя грузовых машин, Марина с Федей взялись за изучение языка. Но работа пришла неожиданно именно для Марины – требовался учитель русского в одном из городов Финляндии. И они переехали.

«Та среда была отравляющая»

Марина не идеализирует жизнь в Финляндии – здесь есть и свои нюансы, и свои трудности. Например, очень часто медицинские обследования длятся долго, а назначают их неохотно. Первое такое обследование заняло около года. К 6-летнему возрасту ребенок был готов пойти в школу.

– Наша задача была получить диагноз к школе. Так и получилось. Он пошел в класс для детей с нарушениями. Первые несколько лет, кроме учителя, в классе была помощник учителя, в классе было 5–6 человек, она подсаживалась, когда объясняли новое задание, и ему в ухо повторяла все самое главное. И когда ему так индивидуально говорили, он все слышал, все понимал, очень старался. А если говорил учитель у доски, он отключался. И так продолжалось несколько лет: помощник учитель говорила ему в ухо и следила, чтобы он понял и делал то, что надо. Где бы в России мы такое получили? – говорит Марина.

Первый год они просто ходили по музыкальному кабинету, в котором были почти все инструменты оркестра, и пробовали играть на всем подряд

Почти сразу после переезда в Финляндию Федя пошел в музыкальный кружок. В России попытки ходить на секции были не очень успешными: после того как сын пытался съесть декорации в театральной студии, Марина решила заниматься с Федей творчеством дома. Но в Финляндии дело пошло успешнее.

– В Финляндии мы стали сразу водить его на музыку. У него была очень хороший преподаватель, которая стала играть в прятки с ним прямо на уроке, она поняла, что ему требуется. Первый год они просто ходили по музыкальному кабинету, в котором были почти все инструменты оркестра, и пробовали играть на всем подряд. Потом стали уже играть на пианино. Она абсолютно подстроилась под него, ничего не требуя при этом. И он полюбил и ее, и музыку, – рассказывает Марина.

Вместе с заботой о ребенке финское государство поддерживает и родителей: они посещали курсы для родителей, а пару лет назад попали на семейную школу: неделю они жили в отеле, каждый день у взрослых были лекции, а с детьми играли и делали уроки. На лекции об аутизме, а именно – о синдроме Аспергера, Семён понял, что у Феди есть симптомы именно этого заболевания аутистического спектра.

Прежде чем положить ложку с едой в рот, ему нужно было постучать ею три раза по столу

– У него стали нарастать другие симптомы: появились тики, навязчивости. Например, прежде чем положить ложку с едой в рот, ему нужно было постучать ею три раза по столу, – вспоминает Марина. – Когда стали понимать, что это не гиперактивность, которая обычно к подростковому возрасту компенсируется и уходит, что это будет с нами пожизненно, мы стали требовать, чтобы поставили правильный диагноз. Так как это другой уход, другое лечение, это необходимо исследовать.

Семья снова проходит тесты – начались они в сентябре 2020 года и когда закончатся – неизвестно. По словам Марины, сейчас в их жизни нет посторонних раздражителей, которые отвлекали бы от воспитания ребенка и решения действительно важных вопросов.

– В России очень многое вызывает стресс и неосознанный страх, то есть когда ты там живешь, ты не осознаешь, сколько этого всего. И все это порождает избыточное напряжение, избыточную агрессию, которая копится, а потом вываливается на детей, кошек, собак, бомжей. В России много агрессии из-за этих лишних стрессов, и все это токсичная, вредная среда для ребенка, особенно для гиперчувствительного ребенка с такими особенностями, как у нас.

В России много агрессии из-за этих лишних стрессов, и все это токсичная, вредная среда для ребенка

Для Феди та среда была ядовитой. Здесь мы вздохнули свободно. Он растет без страха, что какой-то взрослый его может унизить. Его никто здесь не может унизить, он имеет право быть здесь таким, каким он растет, и взрослые уважительно к этому относятся – и в школе, и на улице. Здесь не будут делать замечаний, орать, ставить в рамки, как это происходит в России. Когда мы стали ходить здесь в церковь, нас сразу предупредили, зная особенность русских родителей: ребенок в церкви ведет себя как хочет. Главное, чтобы ему хотелось там находиться. Хочет бегать во время службы – бегает, хочет играть – играет, он никому не мешает, не надо его строжить, останавливать и заставлять стоять с собой смирно. И вот это ощущение свободы, чувство того, что ты находишься в комфортной среде, уже без всяких врачей, лекарств – оно само по себе действует оздоровляюще, и это идеальная среда для нашего ребенка, – считает Марина.

«Творим вместе»

Наталья Никулина из Петрозаводска – тоже мама особого ребенка. Степе 11 лет, он третий ребенок в семье. В три года, когда Степа пошел в детский сад, Наталья поняла, что ее сын особенный. После нескольких месяцев обследований ей сказали, что у Степы аутизм, но что с этим делать, никто не знал.

– Врачи мне советовали почитать про это в интернете. Когда я спрашивала, какие сайты могут посоветовать, говорили: «Наберите «аутизм» и найдете, – вспоминает Наталья.

Наталья Никулина

До рождения Степы Наталья была педагогом допобразования. Когда она поняла, что помощи от государства для сына ждать бессмысленно, то взяла инициативу в свои руки. В 2013 году она открыла студию «Творим вместе» для особых детей. За это время из маленького кабинета студия Никулиной разрослась до целого этажа, теперь там несколько направлений терапии: есть игровая с развивающими пособиями, творческий уголок для занятий по арт-терапии, своя кухня для кулинарных мастер-классов, летний сад с большой теплицей и «тактильная» комната с гамаком, свой скалодром для адаптивного скалолазания, а также кружки по мультипликации и робототехнике. Каждый год Наталья подает заявки на региональные или федеральные гранты и получает финансирование. Ее центр провел несколько летних лагерей и множество походов для детей с аутизмом, а также организовал школы и семинары для родителей таких ребят.

– У нас работает программа «Дети – детям»: там обычные школьники начальных классов и наши дети занимаются всем чем угодно – и творчеством, и кулинарией: мы на кухне поставили шесть плит, чтобы каждый мог готовить за своим местом, а не дрались возле одной. Главное, что они все делают вместе. Еще мы запустили программу «Математический субботник». Для нас это определенный прорыв, потому что чаще всего особым детям предлагают только творчество, а мы стараемся сделать широкий спектр программ, потому что кому-то хочется рисовать, а кому-то математикой заниматься, а кому-то роботов собирать. Мы также купили несколько наборов для лего-роботов, распечатали крупные схемы по сборке – в группе из трех человек, где два здоровых и один особый, – в команде собирают какого-то робота. Пока пробуем, потом планируем на постоянной основе программу запустить, – рассказывает Наталья.

Степан Никулин

Степа учится в 5-м классе школы №14 города Петрозаводска. Когда они пришли в школу, Наталья волновалась, что учителя не согласятся его принять. Сначала Степа был на индивидуальном обучении: приходил учитель, которая занималась с ним по индивидуальной программе. При этом ребенок мог находиться в классе с обычными детьми, если ему этого хотелось. В средних классах, когда каждый предмет ведет отдельный учитель, оставить ту же схему было невозможно. Наталья предложила школе другой подход, и те согласились.

–​ Мы обсуждали со школой варианты и пришли к тому, что они сформировали класс, в котором сейчас восемь человек. Для этого они создали кабинет в школе. Было сложно, т.к. школы переполнены, но они нашли помещение, сделали отдельный кабинет. К ним туда приходят учителя,–​ рассказывает Наталья. –​ По закону об образовании любой ребенок любой сложности имеет право идти в любую школу. В реальности же практически ни одна школа не возьмет детей с умственной отсталостью или еще какими-то отклонениями. Наша школа – это очень редкий случай.

Кружок по мультипликации в студии «Творим вместе»

В мечтах Натальи – создание в их школе так называемого ресурсного класса. Это такое пространство, где особые дети учатся постепенно включаться жизнь обычных классов, то есть учиться с обычными детьми. Но пока, в том числе из-за коронавируса, им удалось организовать только автономный класс.

–​ Не знаю, будет ли школа дальше продвигаться в процесс включения особых детей в жизнь обычных классов. Но ничто не происходит мгновенно. Когда Степа пошел в школу, об этом и речи не могло быть, да и родители сами боялись этого, говорили: «Как мой ребенок сможет среди здоровых, его же будут обижать». Сейчас уже сформировалась группа активных родителей, которые понимают важность инклюзивного образования, они видят опыт других городов и понимают, что все это возможно, –​ говорит Наталья. –​ Все это требует больших родительских усилий. Все то, что прописано в законе об образовании, к сожалению, очень сложно получить просто так: пришел в школу, взяли, а дальше пошло все по накатанной. Этой накатанной еще нет. Но и в Америке раньше этого не было, и родители так же все пробивали, чтобы создать условия для своих детей. Наверное, любая страна это проходит.

По американскому опыту работы с аутичными людьми, по словам Натальи, которая изучала опыт других стран по работе с аутизмом, чем больше государство вкладывается в развитие особого ребенка в детстве, тем меньше денег нужно будет потратить на его содержание во взрослой жизни: за время адаптации и обучения человек становится способным жить самостоятельно. Но в России на такие программы средств не предусмотрено.

–​ Инклюзивное образование, особенно в начале пути, дорогое: нужно обучить педагогов, тьюторов, нужны специальные условия, чтобы ребенок адаптировался. Но в дальнейшем это экономит ресурсы государства. В России же проблема с финансированием. Но встречаются хорошие педагоги, которые понимают, принимают – и это главная радость, –​ считает Наталья.

Мастер-класс по лепке в студии «Творим вместе»

Вариант с переездом из страны Наталья никогда не рассматривала – трое детей, супруг, любимая работа в детско-юношеском центре. Именно опыт педагога дошкольного образования и подтолкнул ее к тому, чтобы создать для своего особого ребенка нормальные условия для жизни, а заодно и для десятков других родителей детей с аутизмом. Сегодня в их студию постоянно ходит около 30 детей, еще столько же посещают курсы студии время от времени. Ее студия одна из немногих в стране, кто продвигает такие программы в допобразовании.

–​ Когда родители объединяются и добиваются-добиваются-добиваются, они же не только для себя это делают, а открывают путь другим. И ситуация у многих начинает улучшаться. Нам этот путь пробивания на месте кажется короче, чем эмиграция в другую страну, –​ говорит Наталья.

По данным Министерства здравоохранения РФ, число людей с аутизмом в России выросло более чем в два раза за последние несколько лет: в 2014 году было 13 897 зарегистрированных больных, в 2018 году – 31 415.

Модальные глаголы Can и Could в английском языке

Посмотрите это видео, чтобы окончательно структурировать представление о модальных глаголах в английском языке.

Перед тем как разобраться с умениями и неумениями, давайте ответим на такой вопрос: что такое модальный глагол? Говоря по-русски, вы, скорее всего, замечали, что некоторые глаголы обозначают движение (бегать, летать, плавать и т.д.), некоторые – статичность (оставаться, стоять, сохраняться и т.д.). Можно отыскать огромное количество таких категорий.

Модальные глаголы – это особая категория, которая выражает личное отношение говорящего. К ним относятся:

• can (уметь), 
• must (быть обязанным)
• should (следовать)
• ought to (= should) 
• may (разрешаться)
• need
• (нуждаться)

Модальные глаголы отличаются от обычных не только оттенком значения, но и взаимодействием с соседними в предложении словами.

ВО-ПЕРВЫХ, они не изменяются по временам, то есть в любом времени сохраняют свою начальную форму, и к ним не нужно прибавлять никаких окончаний. (Can, may, need – исключения, о каждом из них пойдет речь в отдельном уроке). Вот бы со всеми глаголами так!

• I must go to work every day. – Я должен ходить на работу каждый день.
• She must (не musts!) go to work every day. – Она должна ходить на работу каждый день.
• He must (не will must!) go to doctor tomorrow. – Он должен сходить к доктору завтра.

ВО-ВТОРЫХ, модальные глаголы – это сами себе вспомогательные глаголы, для них не нужно отыскивать do, does, did, will и так далее!

• Children should listen to their parents. – Дети должны слушать своих родителей.
• Children should not talk to strangers. – Children shouldn’t talk to strangers. – Дети не должны разговаривать с незнакомцами.
• Should children listen to their parents? – Должны ли дети слушать родителей?

И ПОСЛЕДНЕЕ: после модальных глаголов никогда не ставится to. То есть после can, must, should и т.д.  у нас идет инфинитив глагола без to (Исключение – ought to).

• They can draw. – Они умеют рисовать.
• They must draw. – Они обязаны рисовать.
• They should draw. – Они должны рисовать.
• They may draw. – Им можно рисовать.
• They need draw. – Им нужно рисовать.

Эти 3 пункта и есть азы понимания модальных глаголов. А теперь перейдем непосредственно к «can»!

Правила модальных глаголов Can, Could

Can переводится на русский язык как «мочь, уметь, иметь способность к чему-либо». Этот глагол выполняет все 3 условия модальных глаголов, за исключением одного: он изменяется по временам, а именно имеет форму прошедшего времени – could.

У этого глагола есть 2 основных применения.

1. В значении «уметь, мочь, иметь физическую способность что-то делать».

• Terry can swim. – Тэрри умеет плавать.
• Can Terry swim? – Yes, he can./ No, he can’t. – Тэрри умеет плавать,
• Terry could swim when he was a child. – Тэрри умел плавать в детстве.
• Could Terry swim when he was a child? – Yes, he could./ No, he couldn’t. – Тэрри умел плавать в детстве?

2. Чтобы спросить разрешения в вопросительной форме + хвостик please. Хотя можно этот хвостик и не использовать.

• Can I open the window, please? – Yes, you can./ No, you can’t. – Можно мне открыть окно?
• Could I open the window, please? – Yes, you could./ No, you couldn’t. – Можно мне открыть окно?
• В данном случае разница в значении или времени между can и could нет. Просто could – это более вежливая форма от can.

Чем грозит плоскостопие и что с ним делать

Что такое плоскостопие и откуда оно берётся

Плоскостопие — это деформация стопы. У здорового человека кости образуют два свода: продольный и поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе.

У больного человека стопа соприкасается с полом при ходьбе. От этого страдают кости и суставы.

У всех маленьких детей есть плоскостопие в той или иной степени. Оно не связано с отклонениями, а проявляется потому, что ребёнок ещё растёт и формируется. Поэтому до 5–6 лет диагноз «плоскостопие» не ставится.

Свод стопы состоит из костей, связок и мышц. Когда связки и мышцы не могут нормально работать, они не поддерживают кости в правильном положении, развивается плоскостопие. Чаще всего плоскостопие начинает формироваться в детском и подростковом возрасте и со временем становится только сильнее.

Основные причины плоскостопия:

1. Ногам не хватает нагрузки. Если не ходить, не бегать, не тренироваться и вообще постоянно сидеть, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции.
2. Нагрузка на ноги слишком высока. Это бывает из-за лишнего веса или если приходится много стоять без движения. Сюда же относится неудобная обувь и высокие каблуки: нельзя всегда держать ногу в неудобном положении.
3. Травмы и болезни. Это переломы, параличи, рахит в детстве.

Впрочем, иногда плоскостопие — это генетический привет от родителей, когда нормальный свод стопы не формируется из-за наследственности.

К чему приводит плоскостопие

Если степень плоскостопия небольшая, то оно не доставляет неудобств. Но если стопа деформировалась сильно, проявляются неприятные последствия: ноги быстро устают и отекают, начинают болеть.

Как сказано выше, своды стопы нужны, чтобы пружинить и распределять нагрузку при ходьбе и в вертикальном положении. Когда стопа этим не занимается, нагрузка ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка. Позвоночник тоже страдает. Плоскостопие может привести к серьёзным проблемам вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.

Именно поэтому с плоскостопием не берут в армию: высокие физические нагрузки во время службы могут привести к травмам позвоночника.

Если плоскостопие не лечить, деформация стоп усиливается, появляются пяточные шпоры, болезненные косточки на больших пальцах, мозоли.

Как обнаружить плоскостопие

Плоскостопие бывает продольным и поперечным. Но в чистом виде такое встречается редко. Чтобы узнать, есть ли у вас проблемы, нужно посмотреть на изгибы сводов стопы.

Для этого проведите элементарный тест. Такое измерение условно и приблизительно, зато не требует вычислений. Смажьте стопу красителем (например, пальчиковыми детскими красками, которые легко смываются) или жирным кремом. Потом встаньте обеими ногами на лист бумаги (ноги должны быть на расстоянии 10–15 см друг от друга) и проанализируйте отпечаток.

Для начала проведите прямую линию между выступающими частями внутреннего края стопы. Потом найдите середину этой линии и опустите перпендикуляр к противоположному краю стопы. Разделите полученную линию на три равных отрезка.

Сделайте отпечаток ноги на листе бумаги

Проведите прямую линию между выступающими точками внутренней стороны стопы

Найдите середину линии и опустите перпендикуляр до внешнего края стопы

Разделите линию на три равных отрезка: мои ноги более-менее в норме

В норме отпечаток свода должен занимать одну треть линии, максимум — половину. Если отпечаток перевалил за эти значения, то пора собираться к доктору, который проведёт более точную диагностику, направит на рентгенографию и выдаст рекомендации.

Как лечить плоскостопие

Полностью избавиться от плоскостопия почти невозможно, особенно если его заметили поздно: деформация затрагивает кости, а их так просто не переделаешь. Но лечение сдерживает заболевание, не даёт ему развиваться. Что помогает при плоскостопии:

1. Операция. Хирургическое лечение требуется в тяжёлых случаях.
2. Лекарства. Их выписывает врач, чтобы снять боль и напряжение.
3. Физиотерапия. Направление на курс также выдаёт врач.
4. Массаж. Разминайте стопы самостоятельно и не забывайте несколько раз в год проходить курсы лечебного массажа.
5. Специальная обувь и стельки-супинаторы. При лёгкой степени плоскостопия они неплохо помогают затормозить развитие болезни. Но их нельзя постоянно носить для профилактики, чтобы не ослабить мышцы. Для сложных случаев ортопедическую обувь изготавливают на заказ.
6. Лечебная физкультура. Это эффективный способ исправить плоскостопие, но заниматься нужно регулярно.

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия

У упражнений для лечения и профилактики плоскостопия есть большой плюс: они забавные и их не скучно выполнять. Некоторые похожи на школьную физкультурную разминку.

1. Ходите на носках и на пятках, на внутренних и внешних сторонах стоп.
2. Ходите с поджатыми пальцами ног и с поднятыми пальцами.
3. Снимите обувь и стопами перекатывайте небольшой плотный мяч или бутылку с водой.
4. Поднимайте с пола мелкие предметы, захватывая их пальцами ног.
5. Стоя на месте, перекатывайтесь с носков на пятки.
6. Сидя или лёжа, вращайте стопами в разные стороны.

Часть этих упражнений выполняйте в течение дня. Например, сидя за рабочим столом, вращайте стопами или по дороге с работы пройдитесь на носках и на пятках.

Есть и такие упражнения, которым стоит посвятить 5 минут после работы.

1. Сядьте на стул, разведите колени и соедините стопы. Прижмите носки ног друг к другу, а пятки отводите и соединяйте. Представьте, что вы лягушка, которая хлопает пятками.
2. Погладьте ногу от носка до колена стопой другой ноги.
3. Приседайте на носочках. Возьмите гимнастическую палку (круглую), встаньте на неё и приседайте.
4. Сядьте на стул, положите на пол бумажную салфетку. Соберите её пальцами ног, не отрывая стоп от пола.
5. Рисуйте ногами: хоть пальчиковыми красками, хоть карандашами.

Как не допустить плоскостопия

Детей регулярно осматривает хирург, поэтому не пропускайте обязательные приёмы: доктор заметит, если с развитием ребёнка что-то не так.

Взрослым придётся следить за ногами самостоятельно. Это не так сложно: дозируйте нагрузку на ноги, поддерживайте здоровый вес и носите удобную обувь. Правильная обувь устойчива и довольно свободна, чтобы не пережимать ногу. Она имеет небольшой каблук (до 3 см), высокий и твёрдый задник.

А если вы не можете без красивой, но неудобной обуви, то хотя бы не носите её с утра до вечера и почаще делайте разминку для стоп.

ходить или ходить определенным образом — синонимы и родственные слова

подняться

глагол

подняться на вершину чего-то высокого

подняться

глагол

подняться на вершину некоторых ступенек или лестниц

ползать

глагол

двигаться по земле на четвереньках или прижатым к земле телом

падать

фразовым глаголом

литературным, если вы отстаете или рядом с кем-то, вы начинаете идти позади или рядом с ним

идти в ногу

фразовый глагол

, если вы идете в ногу с кем-то, вы начинаете идти рядом с ним

файл

глагол

если люди куда-то записываются, они идут туда по очереди

волан

глагол

быстро ходить в нетерпении, потому что вы злятся

следовать

глагол

ходить, водить машину и т. д.позади кого-то, когда вы идете в том же направлении, что и он

galumph

глагол

неформально двигаться тяжело шумно, не изящно

гусиный шаг

глагол

идти, не сгибая ногу, когда вы поднимаете ее

копыто

фраза

неформально гулять куда-то вместо поездки в транспортном средстве

отставать

глагол

идти медленнее, чем кто-то из вас

lollop

глагол

в основном британцы ходить или бегать расслабленным образом но не изящно

пиломатериал

глагол

идти медленно, потому что он большой и тяжелый

марш

глагол

идти куда-нибудь быстро и решительно, уверенно или сердито

mince

глагол

идти очень короткими шагами неестественным образом или, если вы мужчина, кажется более типичным для женщины

mosey

глагол

неформально идти куда-то очень медленно, часто без вас ta цель

шаг

глагол

ходить обычными шагами по небольшой территории, потому что вы беспокоитесь, нервничаете или нетерпеливы

parade

глагол

показывает неодобрение ходить, чтобы люди смотрели на вас и восхищались вами

скороговорка

глагол

ходить или бегать куда-то, издавая серию коротких тихих звуков ногами

ходить

глагол

очень формально ходить вокруг места медленно или для удовольствия

prance

глагол

ходить или двигаться оживленно уверенный способ, который может показаться глупым или раздражающим другим людям

бродить

глагол

очень нервно или сердито ходить

бродить

глагол

отправиться в долгую прогулку по сельской местности для удовольствия

бродить

глагол

в основном литературно перемещаться по местности без определенного направления или цели

потертости

глагол

если вы потираете ногами, вы не поднимаете их com полностью оторваться от земли, когда вы идете

shimmy

глагол

, чтобы двигать плечами и бедрами из стороны в сторону, когда вы танцуете или ходите

slog

глагол

неформальный, чтобы совершить долгую и утомительную поездку куда-нибудь, особенно пешком

slosh

глагол

шумно ходить по воде, грязи или снегу

сутулиться

глагол

сидеть, ходить или стоять с наклоненными вперед плечами и опущенной головой, чтобы вы выглядели лениво

стебель

глагол

ходить так, чтобы показывать, что вы злитесь или обижены

штамп

глагол

ходить, резко и шумно ставя ноги на землю, обычно потому что вы злитесь

стоять

глагол

поставить ногу или во что-то случайно

шаг

глагол

переместиться или пройти небольшое расстояние

топнуть

глагол

идти, создавая много шума, обычно потому что вы злитесь

растянуть ноги

фраза

ходить на прогулку после долгого сидения

пень

глагол

ходить, сильно ударяясь ногами о землю при ходьбе

на цыпочках

глагол

ходить на цыпочках

бродяга

глагол

Новая Зеландия идти на долгую прогулку по сельской местности

бродяга

глагол

громко и тяжело ставить ноги на землю при ходьбе

ступать

глагол

Британец ходить или наступать на что-то

трек

глагол

отправиться в долгое и трудное путешествие пешком.Некоторые люди отправляются в отпуск, чтобы сделать это

поездка

глагол

литературный двигаться быстрыми легкими шагами

тролль

глагол

неформально идти куда-то расслабленно

отряд

глагол

идти куда-то в группе

тащиться

глагол

идти куда-то медленными тяжелыми шагами

ковылять

глагол

ходить короткими шагами, заставляющими ваше тело двигаться из стороны в сторону, как тело утки, когда она идет

ходить

глагол

пройти определенное расстояние ставить одну ногу впереди другой

ходить

фразовый глагол

, чтобы избавиться от плохого чувства или состояния, отправившись на прогулку

выгуливать собаку

фраза

гулять с домашним животным, чтобы оно выполняло упражнения

вальс

глагол

неформально гулять или идти куда-нибудь спокойно и уверенно

Лучше идти или бегать под дождем?

Когда вы застряли под дождем без зонтика, плаща или странного защитного силового поля из воздуха, должны ли вы сказать себе: «Это просто вода!» И смириться с быстрой прогулкой, или вы должны бежать. путь к теплу и сладкой, сладкой сухости дома? Ходьба означает, что вы будете тратить больше времени на то, чтобы промокнуть, а бег означает, что вы будете тратить меньше времени на промокание, но логика подсказывает, что, когда вы бежите, вас также ударит больше дождевых капель сбоку.Так какой вариант лучше?

Основываясь на исследовании, опубликованном в European Journal of Physics в 2012 году, Генри Райх объясняет в эпизоде ​​MinutePhysics выше, когда вы уходите с пути одной капли дождя, вы переходите на путь другой. . Это означает, что количество дождя, обрушивающегося на вас, постоянно, независимо от того, как быстро вы движетесь.

«Вы можете представить себе, что сами капли дождя неподвижны, а вы — и Земля под вами — движетесь вверх сквозь дождь», — говорит Генри.«А поскольку объем параллелепипеда — трехмерного параллелограмма — совершенно не зависит от его наклона, то независимо от того, насколько быстро вы двигаетесь по горизонтали, каждую секунду на вас будет падать одинаковое количество дождя». Это звучит как довольно неясное сравнение, но когда вы видите его на иллюстрации, оно имеет большой смысл.

Это означает, что если вы не двигаетесь, дождь, падающий на вас, — это все, что вы получите. Но когда вы начнете двигаться, вы также столкнетесь с каплями дождя сбоку.Так что на самом деле, если вы хотите оставаться максимально сухим, вам следует просто стоять посреди дождя. Конечно, это не совсем практично, и люди, вероятно, будут проезжать мимо и думать, что вы сошли с ума. Таким образом, вы должны двигаться, и точно так же, как снегоочиститель отгоняет выпавший снег на своем пути, независимо от того, насколько быстро он идет, количество дождя, с которым вы попадете, независимо от того, идете ли вы или бежите, на самом деле будет тем же. Потому что опять же параллелепипеды.

«В течение определенного периода времени сверху на вас обрушится одинаковое количество дождя, независимо от того, насколько быстро вы двигаетесь», — говорит Генри.«И на заданном расстоянии вы снова попадете под такое же количество дождя сбоку, независимо от того, как быстро вы движетесь».

Затем он поражает нас удивительным уравнением, которое показывает, когда вы двигаетесь, время, проведенное под дождем, на самом деле является определяющим фактором, когда дело доходит до общей влажности. Итак, согласно MinutePhysics, вы должны минимизировать это, бегая, как человек под дождем, без плаща.

Дело закрыто? Ну, не совсем так, потому что у ребят из Myth Busters есть свой собственный взгляд на эту загадку:

Кто бы мог подумать такой простой вопрос — идти или бегать? — может быть невероятно сложно ответить.Но у нас есть собственный ответ, и он заключается в том, чтобы воспользоваться преимуществами современных технологий, которые создали крошечные зонтики размером с вашу руку, и просто положите один в сумку и оставьте там. Задача решена.

Источник: MinutePhysics

Лучше бегать под дождем, чем просто стоять на месте?

Лучше бегать под дождем, так как степень промокания в конечном итоге зависит от того, сколько времени вы проводите под дождем.

Представьте, что вы совершаете приятную прогулку по улице воскресным утром.Вы выбрали идеальный плейлист и полностью согласны со своим внутренним я. Внезапно небо темнеет. Облака, заполненные до краев, катятся в поле зрения. Эти огромные пакеты с водой грозят лопнуть в любую минуту. Вы проклинаете себя за то, что никогда не удосужились проверить погоду перед спонтанной прогулкой. Дорога домой займет не менее 15 минут от того места, где вы находитесь.

Если вы выберете бег, это сократит время вдвое. Большой! Итак, вы решаете бежать, но в этот момент дождевые облака раскрываются и обрушиваются на вашу голову грозовым дождем.Вы колеблетесь и находите временное убежище под лесами поблизости. Что теперь? Вы вспоминаете, как ваш друг говорил, что вам следует ходить быстро, чтобы не слишком промокнуть, но он тот же парень, который считает, что новые фильмы «Звездные войны » лучше старых. Насколько вы действительно можете ему доверять?

Если вам нужно быстро принять решение в дождливый день, бегите! (Фото: KKulikov / Shutterstock)

Те из вас, кто на самом деле читает это, попав под ливень, я дам вам короткий ответ — Бегите! Насколько вы промокнете под дождем, зависит исключительно от того, сколько времени вы проводите под дождем.Добежав до места назначения, вы будете меньше сопротивляться натиску дождя и, следовательно, к прибытию будете менее мокрыми.

Если это чрезмерно упрощенное объяснение вас не полностью убеждает, что ж, читайте дальше.

За прошедшие годы было проведено множество экспериментов и расчетов, которые привели к одному и тому же выводу… чтобы меньше промокать под дождем без зонта, нужно двигаться как можно быстрее. Тем, кто все еще сомневается, начнем с простого эксперимента.

Эксперимент с губкой

Представьте, что когда вы стояли под лесами из нашего первоначального примера, планируя путь домой, у вас на ладони была губка. Прогуливаясь под дождем, предположим, что вам понадобится около 15 минут, чтобы добраться до дома. Ваша губка находится в дождевой воде в течение 15 минут. Если вы побежите, то доберетесь до дома через 10 минут, а значит, ваша губка будет стоять под дождем только 10 минут. Какая губка впитала бы больше дождевой воды? Логично, что тот, кто дольше находился под дождем, попадал бы под большее количество воды и, следовательно, был бы более влажным из двух.

Губка, которая дольше подвергается воздействию воды, будет более влажной (Фото предоставлено Africa Studio / Shutterstock)

Тем не менее, некоторые критики утверждали, что эксперимент с губкой учитывает только дождь, падающий в вертикальном направлении. Они утверждают, что дождь, обрушивающийся на вас спереди, может привести к совершенно другому результату. Дождь, падающий на вас спереди, покрывает гораздо большую площадь поверхности, чем дождь, падающий сверху, так как же это объяснить? Хотите верьте, хотите нет, но ведущие популярного телешоу «Разрушители мифов» на канале Discovery были твердо убеждены в том, что вы промокнете, если побежите под дождем, поскольку в конечном итоге вы будете выпадать больше капель в секунду, т.е.е., скорость, с которой вы попадете в капли дождя, будет больше. В этом есть смысл, правда?

Может ли дождь, падающий на вас спереди, намокнуть, если вы бежите? (Источник фото: alexkatkov / Shutterstock)

Почему лучше бегать под дождем?

Однако Дуг Крейген, физик из Виннипега, дал простое объяснение, чтобы «опровергнуть» этот «миф». Независимо от того, решите ли вы бегать или ходить, между вами и пунктом назначения есть ограниченное количество воды.Если вы бежите, вы попадаете в воду с большей скоростью и накапливаете больше воды в секунду. С другой стороны, если вы идете, вы медленнее ударяетесь о воду и поглощаете ее меньше в секунду. Однако, когда вы бежите, вы преодолеваете дистанцию ​​быстрее, тем самым сокращая абсолютное количество секунд, в течение которых вы находитесь под дождем. Когда вы идете, хотя вы поглощаете меньше воды в секунду, вы будете под дождем еще много секунд и, таким образом, значительно промокнете. Повторюсь, лучше бегать, чем ходить под дождем!

Почему опытным путем лучше бегать под дождем?

Тревор Уоллис и Томас Петерсон, энтузиасты бега и метеорологи из Национального центра климатических данных в Эшвилле, Северная Каролина, провели интересный эксперимент, чтобы еще больше усилить поддержку бега через ходьбу под дождем.Во время сильного ливня возле своего офиса они наметили примерно 100-метровый маршрут, надели хлопковые спортивные костюмы и направились к выходу. Уоллис решила бежать, а Петерсон пошел. В конце пути каждый из них взвесил свои спортивные костюмы. Костюм Петерсона весил на 40% больше, чем костюм Уоллис. Считайте оба их спортивных костюма губками в форме человека. Каждая из этих губок, подвергаясь воздействию дождевой воды, впитывает некоторое ее количество. Очевидно, человек, чей костюм впитывал больше воды, был тяжелее и, следовательно, более влажным.

Те из вас, у кого больше математических наклонностей, как насчет того, чтобы доказать эту идею с помощью уравнений?

Почему математически лучше бегать под дождем?

Представьте человека, движущегося по дороге со скоростью «V». Капли дождя падают на них со скоростью «u». Площадь верхней части головы этого человека — At, а площадь передней поверхности тела человека — Af. Предполагается, что количество капель дождя на м3 воздуха является постоянной величиной, представленной буквой «n».

Изображение: человек идет по дороге, стрелка сверху вниз указывает на голову человека «u», стрелка указывает боком перед человеком «V»

Скорость поглощения капель дождя сверху и снизу вверх. фронта задаются следующими двумя уравнениями:

Rtop = nxux At ———– (1)

Rfront = nx V x Af ———- (2)

Если мы просто воспользуемся этими двумя уравнениями, мы можем пришли к такому же выводу, что и ребята из Mythbusters , что, уменьшив нашу скорость «V», мы можем снизить скорость поглощения дождевой воды и, следовательно, стать менее влажными.Однако этот вывод основан на неполной информации. Прежде чем делать какие-либо выводы, давайте познакомимся с нашей временной переменной t.

t = расстояние / скорость => d / V

Итак, общее количество дождя, обрушившегося на человека за время t, можно обозначить следующим образом:

N = (Rtop + Rfront) xt

N = [( nxux At) + (nx V x Af)] x (d / V)

N = [(nxux At d) / V] + (nx Af xd) ——— (3)

Обратите внимание, что в уравнении ‘3 ‘, N имеет обратную связь с’ V ‘.В результате общее количество капель дождя, падающих на человека, будет увеличиваться по мере уменьшения их скорости. Таким образом, если они бегут, на них падает меньше дождевых капель. Во-вторых, термин, обозначающий количество капель дождя, падающих на человека спереди, не имеет отношения к скорости (V) этого человека. В человека попадет одинаковое количество воды спереди, независимо от того, идет он или бежит. Это соответствует тому, что физик Дуг Крейген объяснил ранее в более простых терминах.

Статьи по теме

Статьи по теме

В заключение, если вы застряли под сильным ливнем и у вас нет убежища, лучше всего бежать как можно быстрее!

Бег или ходьба: что лучше?

Вы понимаете преимущества физических упражнений: мышцы в тонусе, снижение артериального давления и уровня холестерина, а также снижение вероятности развития сердечных заболеваний и диабета.Но когда вы хотите сжечь калории, что лучше сэкономить время, отправившись на небольшую пробежку, или насладиться видами вашего района, отправившись на долгую прогулку? Хотя оба варианта повышают частоту сердечных сокращений, только один выделяется, когда речь идет о сокращении калорий.

Ходьба лучше бега?

Бег подходит не всем, особенно если вы только начинаете заниматься спортом или хотите бережно повлиять на суставы. Если вы хотите сжигать калории во время ходьбы, учтите следующее: человек весом 160 фунтов теряет около 100 калорий на каждую пройденную милю.Итак, если вы быстро идете со скоростью около 4 миль в час в течение 30 минут, вы потеряете около 200 калорий. Хотите потерять больше? Ходите по наклонной поверхности или носите тяжести.

Бег, очевидно, утомляет больше, чем ходьба, но знаете ли вы, что он также снижает аппетит? В одном исследовании группе было предложено съесть столько, сколько они хотели из буфета, после прогулки или бега. Ходунки потребляли примерно на 50 калорий больше, чем они сжигали при ходьбе, в то время как бегуны потребляли почти на 200 калорий меньше, чем они теряли во время бега.Итак, если вы хотите меньше есть, сначала пробежитесь. Однако учтите, что человек весом 160 фунтов, который пробегает одну милю со средней скоростью 6 миль в час, сожжет около 120 калорий. И за каждую минуту спринта со скоростью 8,5 миль в час вы избавляетесь еще от 13 калорий.

Ходьба против бега

Исследования показывают, что ходьба и бег приносят одни и те же преимущества для здоровья, но если вы хотите избавиться от лишнего жира и сократить количество калорий (а кто не после праздников?), Зашнуруйте для бега вокруг квартала или на беговой дорожке.Еще лучше, работайте в интервалах скорости, а не в постоянном темпе. Для бегунов это означает работу в спринте. Если вы предпочитаете ходить, подумайте о том, чтобы добавить наклон. Независимо от того, какой темп вы выберете, вы сокращаете больше калорий и получаете больше пользы для здоровья, чем сидя на диване. Пора двигаться!

Эмили — недавняя выпускница и гордая жительница Среднего Запада, которая только что переехала в большой город, чтобы начать свою карьеру в журнальной журналистике.Когда она не курсирует между Бруклином и Манхэттеном, она с удовольствием просматривает книжные магазины в поисках следующего чтения, потягивает латте с чаем в местных кофейнях и играет туриста в городе, в котором она всегда мечтала жить.

Хронология ходьбы вашего ребенка | Бэбицентр

Редакция BabyCenter стремится предоставить самую полезную и достоверную информацию о беременности и воспитании детей в мире. При создании и обновлении контента мы полагаемся на достоверные источники: уважаемые организации здравоохранения, профессиональные группы врачей и других экспертов, а также опубликованные исследования в рецензируемых журналах.Мы считаем, что вы всегда должны знать источник просматриваемой информации. Узнайте больше о наших редакционных правилах и правилах медицинского обзора.

ААП. 2013a. Вехи развития: дети 2 лет. Американская академия педиатрии. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/Pages/Developmental-Milestones-2-Year-Olds.aspx

AAP. 2013b. Основные этапы развития: 3 месяца. Американская академия педиатрии. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Developmental-Milestones-3-Months.aspx

AAP. 2013c. Основные этапы развития: 7 месяцев. Американская академия педиатрии. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Developmental-Milestones-7-Months.aspx

AAP. 2013г. Основные этапы развития: 12 месяцев. Американская академия педиатрии. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Developmental-Milestones-12-Months.aspx

AAP. 2013e. Движение: от 4 до 7 месяцев. Американская академия педиатрии. http: //www.healthychildren.org / English / age-stage / baby / Pages / Movement-4-to-7-Months.aspx

AAP. 2013f. Движение: от 8 до 12 месяцев. Американская академия педиатрии. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Movement-8-to-12-Months.aspx

CDC. 2012. Важные вехи: Вашему ребенку три года. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-3yr.html

CDC. 2009. Вехи. Центры США по контролю и профилактике заболеваний.http://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/pdf/parents_pdfs/MilestoneMomentsEng508.pdf

MedlinePlus. 2010. Развитие малышей. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002010.htm

PubMed (ADAM). 2012. Рекорд по вехам развития — 18 месяцев.

Когда младенцы обычно начинают стоять?

Подниматься и вставать — это весело и увлекательно как для детей, так и для родителей. Эти важные навыки помогают младенцам развивать мышцы рук и ног и дают им совершенно новый, вертикальный взгляд на мир.Кроме того, стоя — это прелюдия к прогулкам и прогулкам, а это значит, что вскоре ваш ребенок станет намного более подвижным.

Согласно таблице этапов оценки развития Денвера II, младенцы обычно могут начать:

• Стойте, держитесь за вещи от 6 1/2 до 8 1/2 месяцев
• Принятие положения стоя от 8 до 10 месяцев
• Постойте примерно 2 секунды в период от 9 до 11 1/2 месяцев
• Стоять без посторонней помощи от 10 1/2 до 14 месяцев

Стоять и подтягиваться

Важно отметить, что не все младенцы достигнут этих этапов в указанные сроки.График вехи просто говорит нам, когда от 25% до 90% младенцев впервые овладели этими навыками.

Это означает, что по крайней мере 10% детей ясельного возраста может потребоваться немного больше времени, чтобы достичь этих вех, в то время как другие могут встать или подтянуться раньше. Со временем большинство детей в конечном итоге достигнет этих рубежей. Большинство из тех, кто овладевает навыками немного позже, выполнят их через несколько недель или месяц или два после обычного диапазона.

Совершенно нормально, что младенцы достигают этих (и других) этапов в соответствии с их собственным графиком, если они встают и подтягиваются примерно к 18 месяцам.

Связанные вехи

Другие важные вещи, которые нужно знать об этих этапах, включают следующее:

• Большинство младенцев могут стоять с опорой и нести некоторый вес на ногах в возрасте от 2 до 4 1/2 месяцев. Это ожидаемый и безопасный этап развития, который приведет к самостоятельному подтягиванию и не приведет к кривым ногам.
• Большинство малышей могут ходить назад в возрасте от 13 до 17 месяцев.
• Большинство малышей начинают бегать и подниматься по ступеням в 14 месяцев.
• Малыши с невыявленной дисплазией тазобедренных суставов, вероятно, могут стоять и, вероятно, научатся ходить хромой или ковыляющей походкой. Если вы заметили такое поведение, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка.

Большинство младенцев начинают путешествовать в возрасте 1 года — вскоре после того, как научатся стоять и подтягиваться. Ходьба более разнообразна: некоторые младенцы делают первые шаги до 9 месяцев, а другие ждут около 20 месяцев или позже.

Когда не беспокоиться

Родители часто беспокоятся, если их ребенок не выполняет все этапы в срок, но это не повод для паники.Выполнение этих навыков позже обычного не обязательно указывает на какие-либо проблемы в развитии или долгосрочные проблемы.

Кроме того, помните, что дети, родившиеся преждевременно, обычно достигают вехи позже, чем их доношенные сверстники.

Чаще всего ваш ребенок просто выучит эти навыки чуть позже, но навыки придут. Это особенно вероятно, если ваш ребенок достиг других этапов развития немного позже, чем обычно, но в конечном итоге наверстает упущенное.

Важно понимать, что достижение вех — это не то, что можно навязывать ребенку, и этому не нужно учить. Младенцы осваивают эти навыки инстинктивно, а это означает, что родителям не нужно ничего делать, чтобы помочь своему ребенку, кроме как обеспечивать повседневный уход за младенцем и давать возможность опробовать свои новые навыки.

Например, ребенку нужен доступ к чему-то, что можно потянуть (например, к перилам детской кроватки), чтобы опробовать этот навык.Кроме того, не забудьте предоставить ребенку возможность перемещаться в безопасном, недоступном для детей месте. Помимо этого, все, что нужно родителям, — это ждать, смотреть и затем подбадривать, когда их малыш в конце концов продемонстрирует свое положение и доблесть.

Что смотреть

Хотя вы должны делать все возможное, чтобы не испытывать чрезмерного стресса, когда важная веха опаздывает, доверяйте своим инстинктам. Если вы чувствуете, что с развитием вашего ребенка что-то не так, сообщите о своих опасениях педиатру.

Основная проблема более вероятна, когда задержка в вставании или подтягивании сопровождается другими пропущенными вехами. Например, это может быть поводом для беспокойства, если ваш ребенок еще не:

• Нагрузите ноги
• Перевернитесь
• Сядьте (к 9 месяцам)
• Лепет
• Смейтесь
• Отвечайте на игры, например на пирожное или пикабу
• Отвечайте на окружающую среду
• Обратитесь к вам своими действиями

Кроме того, у вашего ребенка больше шансов задержать развитие, если его тело кажется очень жестким и с напряженными мускулами.

Задержки развития

Хотя ожидается, что вехи могут наступить немного раньше или позже, чем в среднем, длительные задержки не являются нормальным явлением и могут вызывать беспокойство. Иногда эти (или другие) вехи не достигаются через несколько недель или даже нескольких месяцев после типичного срока.

Когда это происходит, это называется задержкой в ​​развитии. Педиатр вашего ребенка будет оценивать прогресс вашего ребенка в достижении этих вех при посещении врача. Если навыки вашего ребенка выходят за рамки нормы, ваш врач оценит, есть ли другие медицинские проблемы.

Некоторые медицинские условия, которые могут вызвать задержку стояния или ходьбы, включают:

• Синдром Дауна
• Детский церебральный паралич
• Врожденные ортопедические проблемы
• Мышечная дистрофия

К 18 месяцам ваш педиатр должен убедиться, что ваш малыш может самостоятельно сидеть, стоять и ходить.

Поговорите со своим педиатром или рассмотрите возможность направления к специалисту по вмешательству в раннем детстве (ECI) или специалисту по развитию, если у вас есть опасения, что ваш ребенок не встает вовремя или поздно ходит.

Слово Verywell

Только первые шаги превзойдут волнение от наблюдения за тем, как ваш ребенок преодолевает этапы перед ходьбой — подтягивание и вставание. Это, безусловно, может быть стрессом, если ваш ребенок опаздывает с достижением этих вех, но постарайтесь набраться терпения, давая ребенку возможность развить эти новые навыки. Большинство младенцев со временем научатся подтягиваться и вставать, даже если им потребуется немного больше времени, чтобы добраться до этого места.

Что означает, когда дети ходят на цыпочках

Это часть нашей серии о здоровье детей.Прочтите другие статьи из нашей серии здесь.

Когда малыши учатся ходить, многие проводят некоторое время, поднимаясь на цыпочках, что называется ходьбой на цыпочках. Обычно это делается для того, чтобы заниматься тем, для чего им не предназначено, но по мере того, как они совершенствуют свою походку, они все больше ходят, опираясь всей ногой на землю.

Большинство малышей к трем годам будут ходить всей ногой. Некоторые малыши не могут ходить всей ногой, и это следует проверить у медицинского работника.

Причины

Ходьба на пальцах ног можно разделить на четыре группы. Некоторые неврологические состояния, такие как церебральный паралич или мышечная дистрофия, заставляют икроножную мышцу сжиматься или изменяют способ ее работы. Это затрудняет или делает невозможным для ребенка поставить пятки на землю, чтобы ходить всей стопой.

Существуют также ортопедические состояния, такие как врожденная эквиноварусная косолапость (также известная как косолапость) или пяточный апофизит (воспаление пластинки роста пятки), которые вызывают ходьбу на пальцах ног.Из-за структурных изменений стопы или ноги опускание пятки на землю становится невозможным или болезненным.

Однако некоторые дети, которые умеют опускаться пятками на землю, предпочитают ходить на цыпочках. У этой группы детей также есть другие поведенческие характеристики, такие как задержки в достижении контрольных точек или ритуальное поведение. Здесь ходьба на пальцах ног связана с расстройствами аутистического спектра или задержкой развития.

Есть еще здоровые дети без каких-либо заболеваний, которые все еще продолжают ходить на цыпочках.Это называется идиопатической ходьбой на пальцах ног и диагностируется путем исключения всех других заболеваний, которые, как известно, вызывают ходьбу на пальцах ног. Идиопатическая ходьба на пальцах ног исторически называлась привычной ходьбой на пальцах ног, предполагая, что у ребенка сформировалась привычка ходить на цыпочках. Это также называют семейной ходьбой на пальцах ног, поскольку некоторые исследования сообщают, что члены семьи разделяют эту черту.

Идиопатическая ходьба на пальцах ног поражает от 5 до 12% здоровых детей, и исследователи не знают ее причин.

Это может быть генетическая причина, поскольку это часто наблюдается у нескольких членов семьи. У детей с этим типом походки часто наблюдаются и другие особенности. В некоторых небольших исследованиях дети с идиопатической ходьбой на пальцах ног также показали задержки речи и языка и проблемы с моторикой и сенсорной обработкой, такие как трудности с равновесием и поиском движения.

Наиболее частым наблюдением у идиопатических ходунков является напряженность икроножных мышц. Это может затруднить касание пяткой земли и вызвать боль, когда дети пытаются заниматься спортом.Как вы понимаете, детей могут дразнить за то, что они ходят, по-разному.

Что можно сделать?

Ни одно лечение не может навсегда исправить идиопатическую ходьбу на пальцах ног. Часто время является лучшим решением, поскольку дети становятся тяжелее, и становится труднее поддерживать ходьбу на пальцах ног.

Однако, поскольку многие дети с идиопатической ходьбой на пальцах ног также имеют напряженные мышцы икр, многие специалисты в области здравоохранения рекомендуют лечение, в первую очередь направленное на удлинение этих мышц. Известно, что напряжение в икроножных мышцах у взрослых вызывает спотыкания, падения и боли в ступнях и ногах.

Лечение идиопатической ходьбы на пальцах ног можно разделить на два типа: консервативное и хирургическое.

Консервативное лечение включает словесные напоминания, растяжку, тяжелую обувь, стельки во всю длину, ортопедические стельки для голеностопных суставов, вибрацию всего тела, виниловые, ковровые или гравийные покрытия, гипсовые повязки для растяжения икроножных мышц и инъекции ботокса в икроножные мышцы. Хирургическое вмешательство в первую очередь направлено на удлинение ахиллова сухожилия.

Многие из этих методов лечения имеют ограниченные доказательства, подтверждающие их использование.

В настоящее время самые убедительные доказательства подтверждают создание гипсовых слепков или хирургическое вмешательство. Оба этих метода лечения показали наибольшее улучшение длины икроножных мышц. Тем не менее, одно лонгитюдное исследование показало, что многие дети, которым были поставлены серийные гипсовые повязки или хирургическое вмешательство, все еще продолжали ходить на носках в течение 13 лет после лечения.

Наличие нескольких вариантов лечения с переменным успехом затрудняет для родителей выбор лучшего варианта лечения. Для врачей также является проблемой знать, какое лечение порекомендовать.

Исследователи согласны с тем, что для детей, у которых диагностирована идиопатическая ходьба на пальцах ног, важно, чтобы мышцы голени оставались достаточно длинными, чтобы пятка легко соприкасалась с землей. Если это невозможно, врач обычно рекомендует лечение. Также существует соглашение о том, что любой ребенок, который не может в любой момент поставить пятки на землю или продолжает ходить на носках после трех, должен быть осмотрен медицинским работником.

Дополнительная литература:

Вырастают ли дети из детской астмы?

Снимок состояния здоровья детей в Австралии

Кошмары и ночные кошмары у детей: когда они перестают быть нормальными?

Ночное недержание мочи у детей старшего возраста и молодых людей является обычным явлением и поддается лечению

Мигрень в детском и подростковом возрасте: больше, чем головная боль

Синдром «пощечины щеки»: обычная сыпь у детей, более зловещая у беременных

Подростковая боль часто называют «болью роста», но она может повлиять на их жизнь

Стоит ли беспокоиться о дисплазии тазобедренного сустава у моего новорожденного?

.