Болит лежа спина: Опасные и неопасные боли в спине

Содержание

Что делать, если болит поясница после сна?

Если на утро вместо бодрости вы чувствуете усталось и у вас болит поясница после сна, стоит не только сменить матрас и принять удобную позу, но и проверить состояние позвоночника и внутренних органов.

Как спальное место влияет на самочувствие

Неприятные ощущения в спине сразу вызывают желание сходить к неврологу или хирургу, исправить сколиоз или вылечить грыжи. Но обычно причина куда более проста: на наши ощущения влияет в первую очередь организация сна.

Присмотритесь к:

Жёсткости матраса. Слишком мягкий матрас не поддерживает спину, а слишком жёсткий будет держать её в напряжённом состоянии;
Высоте подушки. Слишком объёмная или плоская подушка не способствует естественному положению спины;
Позе для сна. Сон на животе напрягает мышцы поясницы, а на спине — держит корпус в напряжении. Идеальная поза для сна — на боку с согнутыми ногами;
Собственным ощущениям. Справиться с лишней усталостью перед сном помогут душ, свежий воздух, комфортная температура, лёгкий ужин и ароматерапия.

Проверьте спину

Если вы уверены, что правильно организовали спальню, но у вас всё ещё болит поясница после сна — самое время проверить состояние позвоночника. Именно его заболевания чаще всего провоцируют боль.

Что это может быть?

Cмещение позвонков. На него также указывают боли в ногах, затруднённое движение и тяжесть в коленях.
Протрузии, грыжи и мышечные невралгии. Основные проблемы начинаются после защемления нервов. Боли в спине при этом настолько сильные, что их не получается снять даже лекарствами.
Остеопороз — истончение костей. Вы испытываете боль не только по утрам, но и в течение всего дня. Такие же ощущения будут при трещинах или переломах позвоночника.
Радикулит. Боли появляются внезапно в любое время, однако после сна поясница болит почти всегда.

Но возможно, с позвоночником всё в порядке. В этом случае причина болей — патология внутренних органов, расположенных рядом.

Заболевания почек. Поясница будет болеть с одного бока, начнутся проблемы с мочеиспусканием. Это могут быть опущения почек после травм или беременности, нарушение их работы после употребления алкоголя, мочекаменная болезнь и так далее.
Панкреатит — воспаление поджелудочной железы. Ощущается ноющая боль во всей пояснице, учащается тошнота и появляются неприятные ощущения после приёма пищи.
Беременность, гинекологические болезни у женщин и простатит у мужчин.

Есть и более редкие причины, такие как паразиты в кишечнике, туберкулёз или онкология. Если вас беспокоят боли в пояснице после сна, точно установить их причину поможет только комплексное обследование.

Какого специалиста выбрать?

В зависимости от того, чем обусловлена боль, следует обратиться к разным врачам:

неврологу — первичное обследование и заболевания позвоночника,
хирургу — поможет при искривлении и тяжёлом поражении костей,
нефрологу и урологу — при простатите и болезнях почек,
гинекологу — при патологиях в матке и яичниках,
гастроэнтерологу — в случае заболевания кишечного тракта: панкреатит, язвенная болезнь желудка, гастродуоденит,
проктологу — заболевания толстой кишки, язвы и полипы,
инфекционисту — поможет избавиться от кишечных инфекций, воспалений малого таза и паразитов.

В первую очередь поможет именно невролог. Он сможет подтвердить заболевания позвоночника и подскажет, к какому врачу следует обратиться, если с ним всё в порядке.

Для оперативной диагностики стоит сделать МРТ позвоночника и УЗИ брюшной полости. Но и их результаты должен проверить врач. Попытка поставить диагноз самостоятельно чревата ошибкой и тяжёлыми последствиями от отсутствия верного лечения.

На что ещё стоит обратить внимание?

Утреннюю боль в спине могут вызвать не только болезни или неудобное место для сна. Высоки шансы, что невролог отправит вас в спортзал, а не на МРТ. При слабых мышцах весь корпус опирается непосредственно на позвоночник, что и вызывает острую боль в пояснице. Особенно усугубляется проблема при лишнем весе.

Излишняя нагрузка на спину накануне приводит к неприятным ощущениям в мышцах наутро. Боль может держаться сутки или двое, но потом пройдёт без лечения.

Боль в спине могут вызвать даже эмоциональные потрясения. Именно поэтому стоит следить за тем, в каком настроении вы ложитесь спать.

Что можно предпринять прямо сейчас, если болит поясница после сна?

Если боли вызваны проблемами внутренних органов, следует провести грамотное лечение и избавиться от причины. Если есть назначение врача, можно воспользоваться обезболивающими препаратами.

А вот если же спина болит по причине неверно организованного спального места или слабых мышц, боль помогут снять:

обезболивающие и противовоспалительные мази — снимут отёк и уменьшат неприятные ощущения и болезненность;
лёгкая гимнастика — разминка спины, наклоны в стороны, растяжка, упражнения на пресс.

Устраните причины плохого сна. В этом помогут плотный ортопедический матрас, подушка-валик под шею, регулярное проветривание спальни. Обязательно следите за позой: часто стоит просто перевернуться на бок, чтобы ушла боль.

Если, несмотря на эти действия, боль в спине не проходит, мази не имеют эффекта, а неприятные ощущения начинают распространяться по всему телу, нельзя откладывать визит к врачу. За незначительными, на первый взгляд, симптомами может скрываться серьёзная угроза здоровью. И только при своевременном лечении можно избавиться от болей и избежать развития заболеваний.

Боль в пояснице: причины и лечение

Боль в пояснице: причины и лечение

Один из наиболее часто встречающихся болевых синдромов связан с поясницей. По мнению некоторых специалистов, боль в нижней части спины – своеобразная расплата человечества за прямохождение, когда наибольшая нагрузка ложится на поясничный отдел позвоночника, несущий основное бремя массы человеческого тела. Пагубное влияние оказывают также гиподинамия, неправильное питание, ожирение, стрессы. Для многих боль в пояснице (люмбалгия) – настолько привычное явление, что становится частью повседневной жизни. Она может возникнуть только однажды и исчезнуть без следа, а может возвращаться снова и снова, причиняя немалые страдания.

Многих из нас хоть раз, но тревожила боль в пояснице. Статистика говорит, что такого рода боли возникают у 90% населения. Поясница может болеть при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, половых органов, сопровождать менструацию у женщин. Но чаще всего такие боли вызваны остеохондрозом – дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике. И среди всех многочисленных болевых синдромов остеохондроза боль в пояснице занимает лидирующее положение.

Боли в пояснице могут быть различного характера – ноющие, возникающие после долгой статической нагрузки при сидения или во время сна, или острые стреляющие, которые возникают при резком движении или застают в неудобной позе.Все они связаны с защемлением нервных корешков, а так же спазмом, отеком и раздражением мышц и связок в поясничном отделе, которые возникают при остеохондрозе.

Причины боли в пояснице

На пояснично-крестцовый отдел позвоночника приходятся максимальные нагрузки, и межпозвоночные диски (прокладки между позвонками) изнашиваются здесь гораздо быстрее. Есть множество причин возникновения остеохондроза в пояснице, но две основные из них: тяжелая, длительная статическая нагрузка и резкая максимальная нагрузка, возникающая обычно при наклоне с подъемом тяжестей. Вот несколько цифр. По данным биомеханики в положении лежа межпозвонковые диски испытывают давление 50 кг, в положении стоя — 100, в положении сидя с выпрямленной спиной без опоры — 150, и сидя ссутулившись – 220.

А теперь подсчитайте, сколько Вы сидите за день… И сколько из этого времени ссутулившись, с круглой спиной…

Еще цифры: при наклоне туловища вперед всего на 20° без груза в руках — 150, а с грузом всего в 10 килограмм (пара сумок с продуктами) — 200 кг, а если наклонится еще ниже, под углом 70°, то нагрузка возрастет до 300 кг. Например, по данным биомеханики, при поднятии человеком в положении наклона вперед тяжести массой 50 кг нагрузка на позвоночник составляет 700 кг. А теперь ответьте себе на вопрос: Вы поднимаете тяжелые вещи? А с пола? А с наклоном и поворотом?

Боль в спине можно разделить на первичную и вторичную. Как известно, позвоночник – это ряд позвонков, связанных между собой эластичными тканями – мышцами и связками. Они (кроме костной ткани) содержат нервные окончания и способны стать источником боли в спине.

Причины первичной боли в пояснице обусловлены патологией позвоночного столба – дистрофическими и функциональными изменениями в суставах позвонков, межпозвонковых дисках, мышцах, сухожилиях, связках.

Вторичный синдром боли в нижней части спины связан с травматическими поражениями позвоночника, опухолевыми и инфекционными процессами, заболеваниями внутренних органов, остеопорозом и другой патологией. Это своеобразный сигнал тревоги о неполадках в организме. Особенно распространенные причины постоянной боли в пояснице – доброкачественные и злокачественные заболевания тазовых органов (эндометриоз, миома матки, дисменорея, поражения крупных сосудов, почек, хронический простатит, некоторые болезни нервной системы).

Существуют 5 самых распространенных причин болей в пояснице:

Остеохондроз (дорсопатия) – наиболее частый источник боли в нижней части спины. При обследовании обнаруживают деге неративные заболевания позвоночника – остеоартрит, остеоартроз, остеопороз. Уменьшается высота межпозвонковых дисков, что приводит к нарушениям механического баланса между структурами позвоночного столба – отсюда и постоянная, вполне терпимая, но периодически усиливающаяся боль в пояснице.

Мышечный спазм. При выполнении непривычной для вас интенсивной и избыточной физической нагрузки возникла острая боль в пояснице? Предрасполагающий фактор – длительное статическое неправильное положение тела (за компьютером, на корточках, согнувшись пополам во время дачных работ). В результате развивается мышечный спазм, ограничивающий подвижность определенного отдела позвоночника. Зажатые мышцы становятся источником страдания, запускающим порочный круг “боль в пояснице – мышечный спазм – боль”. Такое состояние может сохраняться длительное время и причиняет немало неприятных минут. Внимание! При постоянной боли в пояснице, особенно если она начинает быстро и остро, обратитесь к врачу, чтобы выявить вызвавшие её заболевания и разработать современное и правильное лечение.

Грыжа межпозвонкового диска, сдавливающая корешки спинного мозга, особенно часто встречается у мужчин старше 40 лет. Первый симптом неблагополучия – люмбалгия в сочетании с рядом дополнительных признаков: болью по ходу корешка от ягодицы до стопы при кашле, чихании и смехе, трудностями при наклонах и разгибании позвоночника в поясничном отделе (особенно наглядно это проявляется при надевании носков и обуви), усилением неприятных ощущений при поднятии прямой ноги лежа на спине. Эту боль в пояснице часто называют устаревшим термином “радикулит” или просторечным словом “прострел”. Боль усиливается в вертикальном положении и утихает в горизонтальном.

Нестабильность позвоночника – типичная проблема женщин среднего возраста. Проявляется болью в спине, усиливающейся при длительной физической нагрузке и стоянии. При этом возникает ощущение усталости и желание прилечь. Заболевание обусловлено поражением диска или межпозвоночного сустава и часто протекает на фоне умеренного ожирения. Таким больным тяжело не согнуться, а разогнуться, делать “лишние” движения.

Узкий позвоночный канал. Самый частый симптом – боль в покое в сочетании с болью при ходьбе. Она распространяется по ходу корешка от ягодицы до стопы, при этом больно всегда, даже лежа или сидя, вплоть до того, что сидеть на “больной” ягодице невозможно. Синдром узкого позвоночного канала – следствие дегенеративных изменений, разрастания костных и суставных структур позвоночника, что приводит к ущемлению корешков спинномозговых нервов.

Также, у вас есть реальный шанс испытать боль в спине на “собственной шкуре”, если:

— Страдаете избыточным весом

— Увлекаетесь дачными работами

— Проводите много времени за рулем автомобиля или компьютером

— Ведете преимущественно сидячий (офисные работники) или стоячий (продавцы, официанты, служащие уличной рекламы, хирурги) образ жизни

— Чрезмерно нагружаете себя в тренажерном зале или фитнес-клубе. Будьте предельно осторожны, если начали тренироваться недавно

— Занимаетесь динамическим физическим трудом с резкой сменой положения тела (особенно если ваша специальность связана с тяжелой физической нагрузкой)

Дополнительный риск для женщин:

— Вы беременны или недавно рожали

— Достигли постменопаузы, располагающей к развитию остеопороза

Что делать при боли в пояснице:

А теперь, исходя из вышеизложенных причин, те самые обещанные советы для тех, кто хочет уменьшить хронический поясничный дискомфорт, а так же предотвратить появление боли в пояснице.

1. Старайтесь меньше времени проводить в положении сидя. А если все же приходится, то сидите в правильном положении.

2. Если Вы сидите подолгу, обязательно делайте перерывы каждый час для того, чтобы сделать несколько движений (разгибания, наклоны, простая ходьба и т.д.).

3. Не поднимайте тяжелые вещи. Если поднимать их все же приходиться, пользуйтесь правилами для подъема тяжелых вещей.

4. Подтягивайте мышцы живота, как-будто застегиваете молнию на узких брюках. Мышцы пресса поддерживают поясничный отдел позвоночника и напрягая живот, Вы слегка снимите нагрузку с поясницы.

5. Регулярно выполняйте упражнения для позвоночника и укрепления мышечного корсета. Сильные мышцы помогут Вам снимать избыточную нагрузку с поясницы при любом положении тела. А гибкий позвоночник позволит избежать передавливания сосудов и нервных окончаний.

Также, при боли в пояснице врач как правило порекомендует:

— Специалист может назначить миорелаксанты, чтобы снять мышечный спазм, а также мочегонные и сосудистые препараты – для уменьшения отека нервного корешка и улучшения кровообращения в пораженном участке.

— Отдохнуть 2–5 дней. Как правило, речь идет о постельном режиме на твердой ровной поверхности.

— Принимать обезболивающие и снимающие воспаление лекарства – нестероидные противовоспалительные препараты. Наиболее эффективны кетопрофен, диклофенак, ибупрофен и другие. Их выпускают в таблетках, растворах для инъекций и в виде мазей.

— Носить специальный бандаж, если это необходимо.

— Пройти курс физиотерапии для закрепления положительного эффекта, когда ваше самочувствие улучшится. Физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, электрофорез, фонофорез), а также массаж и лечебная физкультура снимают мышечное напряжение, улучшают кровообращение и прекращают воспалительный процесс

— Прибегнуть к местной терапии мазями и гелями, содержащими обезболивающие, противовоспалительные или согревающие компоненты.

В последнее время в распоряжении врачей появились средства двойного действия – болеутоляющиие и миорелаксирующие (расслабляющие мышцы), что очень важно при лечении болевого синдрома при патологии опорно-двигательного аппарата и мышечного спазма. Это Катадолон (флупиртин), оказывающий тройной эффект – обезболивающий, миорелаксирующий и нейропротективный (защита нервных клеток от повреждений). По сути дела речь идет о принципиально новом подходе к лечению боли в спине.

Какова бы ни была причина боли в пояснице, определить ее самому с точностью невозможно. Если спина не дает покоя ни днем, ни ночью, лучше своевременно обратиться к специалисту, который подскажет тактику лечения. Все эти советы позволят Вам предотвратить и уменьшить дискомфорт в поясничном отделе позвоночника. Но если у вас появились острые боли в пояснице и крестце, не откладывайте обращение к врачу. Окончательный диагноз предоставьте специалисту! У боли в нижней части спины множество причин, не обязательно связанных с патологией позвоночника. При боли в пояснице и люмбаго рекомендуется пройти компьютерную (показывает состояние костных тканей позвоночника) и магнитно-резонансную ( позволяет оценить состояние мягких тканей) томографию. Как правило, большинство пациентов выздоравливают в течение 2–3 месяцев, лишь у небольшого числа больных при жалобах на люмбалгию выявляются серьезные заболевания.

5 заболеваний, которые маскируются под боль в спине

Sobesednik.ru выяснил возможные причины болей в спине.

Боль в спине настолько «популярная» проблема, что рассказывать о ней никому не нужно. Однако стоит рассказать о том, что придется проверить, прежде чем можно будет с уверенностью сказать, что болит действительно спина.

Женские органы

Любителям погреть больную спину стоит знать, что их боль в реальности может иметь совсем иное происхождение и греть что-то в таком случае не просто бесполезно, а иногда и опасно. Боль в спине может быть вызвана проблемами в органах малого таза. Например, у женщин она бывает связана как с болезненными менструациями (у которых свои причины) и спайками, так и с кистами яичника, с воспалением придатков, с эндометриозом и даже с внематочной беременностью, что требует уже экстренной помощи. Прогревания во всех этих случаях категорически запрещены.

! Выяснить, все ли в порядке в органах малого таза, можно с помощью УЗИ.

Куда идти с болями в спине?

Традиционно с болями в спине в нашей стране принято идти к врачу-неврологу. Это не всегда правильно и не обязательно: боль в области позвоночника можно «показать» любому из этих специалистов – врачу ЛФК, хирургу-травматологу, вертебрологу или мануальному терапевту.

Предстательная железа

Мужчинам при появлении болей в спине стоит вспомнить, давно ли они проверяли состояние предстательной железы. Дело в том, что симптомами хронического простатита могут быть боли не только внизу живота и в промежности, но и в пояснице – причем зачастую это происходит одновременно.

! Если поясница болит у мужчины старшего возраста и неизвестно состояние предстательной железы, стоит посетить уролога.

Почки

Боль в пояснице вполне может и не иметь никакого отношения к спине – за нее часто принимают боль в почках. Эту причину стоит подозревать, если спина болит по бокам, ориентировочно в тех местах, куда ложатся ладони, если упереться ими в спину. Тем более стоит подумать о почках, если поясница болит с одной стороны. Но каков бы ни был характер боли – она тянущая или, наоборот, режущая, – если она появилась в поясничной области, почки нужно проверить в любом случае.

! В порядке ли почки, покажут анализ мочи и УЗИ.

Не отмахивайтесь!

Вам точно нужно к врачу, если:

+ боли в спине не проходят, когда вы ложитесь, и спина болит по ночам

+ на фоне болей у вас повышена температура тела

+ боль в любом отделе позвоночника возникла после травмы

+ вам меньше 18 и больше 60 лет

+ вы недавно перенесли инфекцию

+ кроме боли в спине, вы отмечаете онемение конечностей

+ вы принимаете гормональные препараты

+ раньше вы лечились от рака

Сердце

Боль в грудном отделе позвоночника (то, что люди обычно описывают как «болит между лопаток») может быть связана с нарушениями в работе сердца – вплоть до инфаркта миокарда. Особенно тревожный симптом: боль сопровождается кашлем или любыми проблемами с дыханием. При этом она не усиливается, как в случае с межреберной невралгией. Скорая нужна и в том случае, если боль разлитая и нельзя точно показать самое «болючее» место, если ее характер не зависит от позы (боль в позвоночнике обычно реагирует на позу, может стихать или усиливаться при изменении положения тела), если она совсем не меняется при растирании или массаже, если боль ощущается больше как боль в груди, а не в спине. Все это говорит «в пользу» инфаркта.

! Как минимум в подобных случаях нужно сделать ЭКГ и ряд других кардиологических тестов, если ситуация не экстренная.

ЖКТ

Спина может болеть и из-за неблагополучия со стороны органов пищеварения. Например, симптомом острого панкреатита являются так называемые опоясывающие боли, когда болит не только живот, но и спина примерно под лопатками – как будто тело в этом месте стянуто железным обручем. Отдавать под лопатку могут и боли, которые на самом деле связаны с камнями в желчном пузыре. Боли в пояснице иногда дает и кишечник. Однако в таких случаях, кроме болевых ощущений, бывают и другие симптомы – такие, по которым можно догадаться, где болит на самом деле. Например, при язве боль всегда каким-либо образом привязана к приему пищи – либо возникает на голодный желудок, либо после того, как в него попадает еда. Холецистит – это часто горечь во рту. И точно так же с любой другой болезнью ЖКТ: кроме боли, обычно есть еще что-то специфическое.

! Прояснить, не являются ли боли в спине на самом деле признаками патологии ЖКТ, можно теми же методами, что используются для диагностики болезней пищеварения, – УЗИ, гастроскопия, анализы крови, кала и пр.

Как понять, что не так с позвоночником

Боль в спине имеет универсальное объяснение, которым многие и успокаиваются: это остеохондроз. На самом же деле это не болезнь и не объясняющий все диагноз, а просто констатация факта: в позвоночнике происходят дегенеративные процессы, которые с возрастом можно обнаружить практически у любого человека. В реальности боли, даже если не связаны с поражением внутренних органов, могут объясняться массой причин: это могут быть проблемы с позвонками, с межпозвоночными дисками, мышцами, межпозвонковыми нервами, спинным мозгом и пр. Как правило, исчерпывающую информацию тут может дать МРТ, однако всем поголовно проходить это исследование врачи не рекомендуют – особенно без направления, пытаясь за собственные деньги «проверить все сразу». МРТ выполняется для каждого отдела позвоночника – шейного, грудного или поясничного, и что конкретно нужно посмотреть (и нужно ли вообще), знает только врач.

Однако стоит иметь в виду, что прояснить причину боли в спине удается не всегда – иногда вопрос, почему она болит, так и остается без ответа.

Это может привести к болям в спине

— Подъем и перенос тяжестей

— Многочасовое вождение машины

— Неудобная кровать

— Долгая работа стоя и сидя

— Ожирение

— Стрессы и депрессия

А это – профилактика:

✔ Тренировка мышц спины и живота

✔ Удобное кресло с поддержкой поясницы

✔ Возможность настроить кресло в машине

✔ Правильное поднятие тяжестей

(с опорой на ноги)

✔ Качественный матрас и хорошая подушка

✔ Нормальный вес

Боль в области крестца и поясницы может быть симптомом поражения внутренних органов!

Болезни мочевыводящей системы (цистит, пиелонефрит, а особенно мочекаменная болезнь) чаще всего проявляются болью именно в пояснице. Боль может быть острой.

Людей с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в 75% случаев беспокоят боли в области поясницы. Еще одно заболевание желудочно-кишечного тракта, при котором может болеть спина, это острый панкреатит. Боль носит опоясывающий характер, локализуется в районе правого или левого подреберья, иррадирует в спину.

Иногда боли в спине, отдающие в поясницу, появляются при остром аппендиците. В основном это характерно для случаев, когда червеобразный отросток (аппендикс) находится позади слепой кишки. Конечно, это лишь одна из жалоб, а основными симптомами являются повышение температуры тела, раздражение брюшины, расстройство стула.

При заболеваниях женских половых органов наряду с болью внизу живота может возникнуть боль в крестцово-поясничном отделе позвоночника. Причем она может вас беспокоить периодически во время менструации, при половых контактах, либо быть длительной и приобретать хронический характер.

В большинстве случаев при боли в пояснице имеет смысл сделать УЗИ органов малого таза. Например, болезненные ощущения могут провоцироваться объемными образованиями яичников, расположенных позади матки.

При миоме матки характер и место боли зависят от расположения узла в матке, его размеров, и обусловлены растяжением брюшины, с давлением нервных сплетений малого таза. Часто выраженная и длительная боль при миоме матки связана с ее быстрым ростом. Остро возникшая боль может свидетельствовать о нарушении кровоснабжения миоматозного узла и требует экстренной медицинской помощи.

При опущении внутренних половых органов пациенток беспокоит тянущая боль в области пояснично-крестцового отдела, которая усиливается при ходьбе, физической нагрузке и подъемах тяжести. Механизм боли при данной патологии связан с нарушением анатомического расположения органов малого таза, что приводит к нарушению венозного и лимфатического оттока.

Записаться на консультацию к врачу-терапевту по телефонам

Петроверигский пер., д.10: 8 (495) 790-71-72

Китайгородский пр. 7: +7 (495) 510-49-10

Боль в спине в положении лежа на спине, боли в пояснице во время сна

Каждый, кто сталкивался с болями в спине, знает, что они становятся менее интенсивными в положении лежа. Постельный режим – неотъемлемое требование лечения заболеваний позвоночника. Однако бывает так, что он не спасает от неприятных ощущений и даже способствует их усилению. В этом случае нужно серьезно задуматься о своем здоровье. Дискомфорт свидетельствует о наличии серьезных заболеваний, поэтому нужно немедленно отправляться к врачу и проходить медицинское обследование.

Описание проблемы

Боль в спине при лежании на спине – мучительные ощущения, которые могут локализоваться в любом отделе позвоночника. Они не зависят от движений человека и не оказывают влияние на подвижность мышц.

Данный симптом может проявляться при различных нарушениях функциональности органов или систем, он не проходит в лежачем положении и может усиливаться в зависимости от работы пораженных структур. Обычно боль сопровождается другими признаками, которые могут указывать на характер патологии.

Болевой синдром в области груди или пояснице могут говорить о проблемах с органами ЖКТ, мочеполовой системы или поджелудочной железы, его периодичность может зависеть от приема пищи.

В медицине выделяют такие разновидности боли в спине:

Локальный болевой синдром может возникнуть из-за любого аномального процесса, который касается нервов. Такие ощущения наблюдаются всегда, но могут исчезнуть во время движения. Они могут быть острыми или тупыми и всегда ощущаются в той области спины, что поражена.
Радикулярная боль распространяется по периферии, она может иметь большую интенсивность. Она возникает из-за искривления или растяжения спинномозгового нерва, распространяется от центра спины к нижней конечности. При кашле или чихании, а также во время движений болевые ощущения усиливаются.
Отраженный болевой синдром может отражаться от позвоночника в область поясницы и крестца, а также в эти области от внутренних органов. При поражении органов таза и брюшины боль не исчезает при движении человека, а также в лежачем положении, ощущения меняются в зависимости от изменения состояния пораженных органов.
Миофасциальная боль появляется из-за спазмов мышц. Если спазмы мышечной ткани носят хронический характер, возникают ноющие или судорожные боли в спине, когда лежишь на спине, что отдает в ягодицы и крестец.

Около 90% людей, которые испытывают боли в спине, имеют скелетно-мышечные нарушения.

Лечение

Боль в спине в положении лежа на спине требует комплексного подхода лечения с применением лекарственных средств и физиотерапии. Чаще всего хороших результатов удается достичь с помощью сеансов массажа и ЛФК, но иногда не обойтись без хирургического вмешательства.

Терапевтические схемы и продолжительность лечения подбирается для каждого пациента индивидуально, ориентируясь на его диагноз, возрастную категорию, общее состояние здоровья и наличие сопутствующих заболеваний.

Медикаментозная терапия

Лечение болей в спине осуществляется с помощью таких групп препаратов:

нестероидные противовоспалительные средства. Они не только смогут обезболить, но также будут снимать воспалительный процесс (Фаниган, Диклоберл, Наклофен, Мовалис). Эта группа препаратов представлена различными лекарственными формами: таблетки/капсулы, ректальные суппозитории, мази/гели/крема, инъекции.
Миорелаксанты. Эта фармакологическая группа препаратов не только устраняет мышечно-тонический синдром, но также усиливает действие НПВС (Мидокалм, Баклофен, Сирдалуд).
Хондропротекторы. Такие препараты используют для замедления разрушения и восстановления хрящевой ткани (Терафлекс, Артрон Триактив).
Витаминно-минеральные комплексы. Если диагностированы неврологические заболевания, то особенный упор делается на витамины группы B (Мильгамма, Нейробион).

Если боли в спине связаны с онкопатологией или серьезными заболеваниями внутренних органов, то таким пациентам подбирается специфическая терапия и специально для каждого больного разрабатывается индивидуальная лечебная схема.

Лечебная физкультура

Если болит поясница в положении лежа по ночам, то после тщательной диагностики пациенту может быть рекомендованы занятия лечебной физкультурой. Сначала выполнение упражнений ЛФК должно проводиться под контролем инструктора, а со временем больной сможет выполнять их дома самостоятельно. Продолжительность занятий должна составлять от 10 минут до получаса.

Комплекс упражнений ЛФК преследует такие задачи:

снятие напряжения и нервно-сосудистой компрессии, путем растягивания позвоночного столба,
улучшение гибкости позвоночника и его подвижности,
укрепление мышечного-связочного аппарата, поддерживающего хребет.

Уделять должное внимание лечебной физкультуре может понадобиться от 1-2 месяцев до 2-3 лет.

Массаж

Пациентам, у которых имеются неврологические проблемы, массаж следует делать не менее 2 раз в год. Курс должен включать 5-10 сеансов. Также пациенты, часто жалующиеся на боли в спине, должны приобрести аппликаторы Кузнецова или Ляпко, и регулярно устраивать себе на них самомассаж.

Во время массажа прежде всего уделяют внимание здоровой области спины, а затем уже патологическим участкам. Если же боли распространены на всю спину, то начинают массаж с того участка, где болезненные ощущения выражены наиболее слабо.

Хирургическое лечение

Неприятные ощущения и явные боли в спине могут вызываться большим количеством причин, которые успешно устраняются консервативными методами лечения. Но не исключены клинические случаи, когда не обойтись без радикальных методов лечения. Более половины всех хирургических вмешательств, проводимых нейрохирургами, выполняется по поводу патологии дисков пояснично-крестцового отдела.

Народные средства

Если боль в спине возникает, когда лежишь, то можно обратиться к народным методам борьбы с такой патологией. Существует много рецептов народной медицины, призванных устранять боли в спине:

овечья шерсть. Отрез из овечьей шерсти замачивают в солевом растворе на 60 минут, затем дают ей высохнуть и затем фиксируют ее на больном участке спины, поверх одевают любую одежду и так ходят в течение дня.
Воск или прополис. Берут воск или обыкновенную свечу, разогревают её и кладут на проблемную область спины, а сверху обматывают теплым шарфом. Вместо воска может быть использован прополис. Такая тепловая процедура может быть очень эффективной при остеохондрозе.
Настойка жгучего перца и пихтовое масло. Рекомендуется растирать спину сперва настойкой жгучего перца, а поверху пихтовым маслом. А после этого укутывают ее шерстяным платком.

Если боль имеет продолжительный ноющий характер и периодически усиливается, а народные методы лечения не дают облегчения, то нужно обязательно посетить врача.

Причины боли в лежачем положении

Ночные боли в спине в положении лежа развивают по двум основным причинам:

Дискомфорт при неудачно подобранном месте для сна или из-за силовых нагрузок длительный период времени. В данном случае патологии внутренних органов, костей или суставов отсутствуют. Боли могут возникать в результате сильной усталости, длительном нахождении в одном положении или неудобной позе, а также из-за беременности на позднем сроке.
Боль в спине в положении лежа ночью по причине наличия различных нарушений: сколиоза, артрита, раковой опухоли, инфекционных и вирусных болезней костей или органов, синдрома Бехтерева, переломов позвоночника и прочих.

Как избавиться от обыденного дискомфорта в спине

Если причиной болевого синдрома стали бытовые причины, от него можно легко избавиться. Существует несколько действенных способов:

Приобрести ортопедическую подушку и матрас.
Делать утреннюю гимнастику для спины.
Использовать специальные тренажеры, снимающие неприятные ощущения: аппликаторы Ляпко и Кузнецова.
Внести в свою жизнь больше спорта и физической активности.
Принимать в вечернее время ванны с добавлением масел розмарина или пихты.
Использовать примочки (чередовать холодные и горячие), которые помогают расслабить мышцы спины.

https://youtu.be/1m-Zq9xePkw
Неприятные ощущения в спине в ночное время – тревожный знак. Если вам больно даже в положении лежа, стоит пройти медицинское обследование. Дискомфорт может явиться признаком серьезных заболеваний, успешная борьба с которыми требует неотложного лечения.

Болевой синдром в разных отделах хребта

Когда болит спина в положении лежа, врачи рекомендуют обратить внимание на их локализацию. Дискомфорт в поясничном отделе может указывать на наличие проблем с органами малого таза, развитие мочекаменной болезни, на переломы, метастазы рака или патологию матки у женщин.

В грудном отделе дискомфорт могут вызывать патологии сердца и легких, органов ЖКТ, в шейном – артрозы, сколиозы и иные заболевания костной ткани.

Обычно при заболеваниях внутренних органов болевые ощущения не связаны с движением позвоночного столба, также не развивается ригидность мышечной ткани. В лежачем положении дискомфорт не проходит, но его интенсивность зависит от изменения деятельности пораженных органов. Часто боли сопровождаются другими симптомами, например, тошнотой, частым мочеиспусканием и так далее.

Симптомы

У каждого пациента клиническая картина имеет свои особенности. Но объединяет их одно: больно лежать или переворачиваться в постели. В это время симптоматика усиливается и не дает нормально поспать. А во время осмотра врач детализирует жалобы и определяет особенности боли:

Ноющая, тянущая, стреляющая, жгучая.
Слабая, интенсивная или умеренная.
Локализуется в верхних или боли в нижних отделах спины.
Одно-или двусторонняя.
Кратковременная или продолжительная.

Боль может уменьшаться после перемены положения тела, самомассажа, приема некоторых препаратов (миорелаксанты, обезболивающие, седативные). Но многие, потеряв надежду на отдых, не высыпаются и чувствуют себя разбитыми по утрам. Впоследствии возникают бессонница и раздражительность, ухудшается настроение.

Помимо дорсалгии, пациенты часто отмечают и другие симптомы, возникающие не только в ночное время. Они довольно разнообразны и соответствуют определенной патологии, что облегчает установление источника боли.

Остеохондроз

Если боли возникают в положении лежа на спине, то после исключения факторов, способствующих мышечному напряжению, следует подумать о патологических процессах в позвоночнике. И первые мысли – об остеохондрозе. Действительно, это дегенеративное заболевание является самым распространенным среди всех проблем осевого скелета.

Вертеброгенная дорсалгия при остеохондрозе связана с раздражением спинномозговых корешков, дающих начало периферическим нервам, и рефлекторным мышечным спазмом. Боли бывают различными:

Люмбаго – в виде резкого и острого прострела.
Люмбалгия – ноющие, глубокие и довольно продолжительные.
Люмбоишиалгия – отдающие в нижние конечности.

В ночное время может происходить усиление люмбалгии и люмбоишиалгии, особенно когда человек переворачивается с одного бока на другой или спит на мягкой кровати. Днем же симптомы усугубляются из-за длительного сидения или при резком движении туловищем – во время поворотов или наклонов.

Помимо боли, в состав корешкового синдрома входят другие неврологические проявления, свидетельствующие о нарушении импульсации по двигательным и сенсорным волокнам:

Онемение, покалывание, жжение.
Снижение чувствительности.
Изменение рефлекторных реакций.
Снижение мышечной силы.

Как правило, затрагиваются те зоны, которые получают иннервацию от пораженного корешка, причем чаще наблюдаются изменения со стороны нижних конечностей. А вовлечение в патологический процесс вегетативных волокон сопровождается не только поверхностными нарушениями (смена дермографизма и кожной окраски, сухость), но и расстройствами функции некоторых внутренних органов: кишечника, матки или предстательной железы.

Болезнь Бехтерева

Еще одно вертеброгенное состояние, характеризующееся ночной дорсалгией – это анкилозирующий спондилоартрит или болезнь Бехтерева. Это патология аутоиммунной природы, преимущественно поражающая суставы позвоночника и крестцово-подвздошные сочленения. Поясница болит в покое, чаще во второй половине ночи, а движения способствуют улучшению состояния. Это является первым симптомом спондилоартрита, а затем присоединяются другие проявления:

Скованность в пояснице.
Болезненность и напряжение мышц спины.
Ограничение подвижности.
Искривление позвоночника, сутулость.
Снижение роста.

Кроме того, что болит спина в положении лежа, пациентов беспокоят общая слабость и повышенная утомляемость, могут поражаться периферические суставы, глаза (иридоциклит), крупные сосуды (аортит), сердце (перикардит, аритмии), почки (амилоидоз).

Пиелонефрит

Поясница может заболеть и по причине воспалительного процесса в почках, поскольку они располагаются забрюшинно, т. е. ближе к спине. Это связано с растяжением фиброзной капсулы органа из-за отека паренхимы. Тупые ноющие боли становятся ощутимее ночью, их могут усиливать глубокое дыхание или тряская езда. Появляются и другие симптомы, позволяющие предположить воспалительную патологию почек:

Учащение мочеиспускания, позывы.
Изменение окраски мочи (мутная).
Болезненность при поколачивании в поясничной области.

Кроме локальных признаков пиелонефрита, в клинической картине присутствуют расстройства общего состояния: повышается температура тела, беспокоят слабость, недомогание, головные боли. А длительный хронический процесс сопровождается снижением функциональных способностей органа, становясь причиной грозного осложнения – почечной недостаточности.

При появлении ночных болей иногда приходится проводить дифференциальную диагностику с язвой двенадцатиперстной кишки. Этот симптом возникает именно на «голодный» желудок, когда слизистая оболочка максимально оголяется и подвергается воздействию пищеварительных соков. Боли локализуются не только по передней поверхности живота, но и отдают в спину, также характерны признаки диспепсии:

Отрыжка воздухом и кислым.
Тошнота.
Рвота.
Вздутие живота.
Запоры.

После приема пищи или некоторых препаратов (антисекреторных, спазмолитиков, антацидов) болевой синдром при язве стремится к уменьшению. Но из-за несвоевременного лечения возможны осложнения в виде кровотечения, прободения (перфорации), стеноза, прорастания в соседние органы (пенетрации) или озлокачествления (малигнизации).

Причины недуга, связанные с патологией позвоночника

Боли в спине при лежании на спине могут также возникать при патологиях позвоночного столба:

Синдром Бехтерева – болезнь суставов и позвоночника воспалительного характера, характеризующаяся появлением болевого синдрома в ночное время суток и скованности по утрам. Когда человек просыпается, его тело сковано, поэтому ему требуется некоторое время, чтобы «расходиться». По мере прогрессирования болезни суставы начинают сращиваться между собой, нарушается осанка.
Артроз на третьей и четвертой стадии обуславливается появлением постоянного болевого синдрома в спине, который не проходит даже во время сна. Также наблюдается появление метеочувствительности, ограничение движений. В запущенных случаях патология приводит к инвалидности.
Ревматоидный артрит, который начинает развиваться в конечностях, а потом переходит на позвоночник. В этом случае дискомфорт появляется не только ночью, но и болит спина под утро в положении лежа. При этом мышечная ткань атрофируется, позвоночник деформируется, поражаются жизненно важные органы.

Характерные признаки заболевания

Если болезнь затронула корешки нервов в районе желудка, то развиваются малоприятные ощущения:

возникает изжога;
появляются тянущие боли, которые со временем увеличиваются;
наблюдаются сбои в переваривании пищи.

Поэтому при болях в желудке из-за деформации межпозвоночных дисков при грудном остеохондрозе иногда ставят диагноз гастрита или гастродуоденита.

Передавленная вегетативная зона корешка спинного мозга приводит к развитию изменений в месте защемления.

Появляются спазм, раздражение, паралич нерва, изжога, тянущие боли. Лечение приносит облегчение лишь на некоторый период.

Методы обследования

При возникновении дискомфорта и неприятных ощущений в спине необходимо пройти обследование у вертебролога.

Сначала врач изучит анамнез недуга, проведет осмотр позвоночного столба и его пальпацию. Потом он назначает следующие диагностические методы:

Рентгенография с целью исключения перелома позвоночных структур;
МРТ для изучения мышечной ткани;
Лабораторные анализы крови и мочи с целью выявления воспаления и определения состояния мочеполовой системы;
Консультация у невролога для исключения защемления нервов;
Кардиограмма с целью изучения состояния сердца.

Дополнительно врач может назначить консультацию у гинеколога, проктолога, гастроэнтеролога или онколога.

Главной задачей диагностики выступает определение локализации болевого синдрома и разработка методов его устранения.

Дифференциальная диагностика

В основе дифференциальной диагностики лежат особенности клинической картины болезней. Например, при болезни Бехтерева нет характерных для ревматоидного артрита поражения симметричных суставов и ревматоидных узелков. Ревматоидный артрит вызывает деформацию суставов, а ревматический полиартрит – нет. Подозревать язву двенадцатиперстной кишки можно при наличии диспепсических явлений, а пиелонефрит — при сопутствующих урологических нарушениях с системными проявлениями недомогания и лихорадки. Иммунопатологические болезни в основном диагностируются лабораторными методами. Дистрофические и дегенеративные — инструментальными.

Необходимо проводить всестороннюю диагностику, чтобы точно определить патологию

Терапия

После постановки точного диагноза врач назначает индивидуальное комплексное лечение. В качестве медикаментозной терапии используются противовоспалительные и обезболивающие лекарства, например, «Анальгин» и «Спазмолгон», поливитамины, а также препараты, действие которых направлено на укрепление костей и хрящей, поддержание тонуса организма.

В случае обнаружения онкологического заболевания стратегию лечения разрабатывает онколог, куда включается химиотерапия.

Также назначается физиотерапия, ЛФК, иглоукалывание, массаж и плавание, гирудотерапия. Врач может назначить ношение корсета, исключение любых силовых нагрузок, умеренную физическую активность. При наличии переломов приписывается постельный режим.

В случае бытовых причин появления боли рекомендуется спать на ортопедическом матрасе, делать гимнастику по утрам, применять аппликатор Кузнецова, заниматься физической активностью, периодически проходить курсы массажа.

Анатомия

Прежде всего следует уточнить, что относится анатомически к спине. Это необходимо для того, чтобы представлять проекцию внутренних органов и исключать их нарушения в качестве причины боли. Спина является задней стороной туловища (туловище — часть тела, не включающая голову, шею и конечности). Верхней границей спины является шейная область, нижней — поясница.

Вызвать боль в спине могут разные причины, которые могут быть связаны как с локомоторной системой, так и с внутренними органами

К ретроперитонеальным (ретроперитонеум – забрюшинное пространство) относятся: почки, надпочечники, мочеточники, восходящая и нисходящая кишки, нисходящая и горизонтальная части двенадцатиперстной кишки и панкреас (в ретроперитонеальном пространстве также находятся магистральные сосуды). Любые нарушения в структурах, образующих стенку задней части туловища, и в органах, проецирующих на спинную область, могут вызвать боль в спине.

Прогноз и профилактика

Прогноз недуга будет зависеть от причины его появления и эффективности терапии. С целью профилактики медики рекомендуют придерживаться нескольких правил:

Использовать во время сна ортопедические матрасы;
Следить за своей осанкой и массой тела;
Ходить в удобной обуви, женщинам необходимо ходить на каблуках не больше двух часов в день;
Не делать резких движений и поворотов;
Время от времени менять нагрузку на хребет;
Употреблять меньше соли и минералов;
Употреблять чистую воду;
Периодически проходить курсы массажа;
Периодически применять поливитамины;
Регулярно посещать бассейн;
При возникновении неприятных симптомов необходимо обратиться к врачу для прохождения обследования.

Что делать?

Принятие обезболивающих

Когда после ночи болит спина, избавиться от неприятной симптоматики помогут нестероидные противовоспалительные препараты. Можно однократно нанести на болезненный участок мазь Найз, Диклофенак, которая обезболит, снимет воспаление в области защемления. Если она не помогает, разрешено принять одну таблетку Ибупрофена, Нурофена внутрь. Снять спазм мышц также помогает общее (горячие ванны), местное (разогревающая мазь Вольтарен) тепло.

Смена матраца и подушек

При заболеваниях позвоночника необходимо спать на ортопедических матрасах и подушках. Основная цель этих приспособлений в том, чтобы, когда человек на них ложился, его позвоночник оставался (становился) прямым. Достигается это путем деформации, прогиба матраса в зонах наибольшей нагрузки. В зависимости от типа материала, из которого матрас изготовлен, зоны нагрузки определяются по степени прогревания или по весу.

Если с подушками все просто – нужно выбрать наиболее комфортную для себя, то матрас необходимо тщательно подбирать по весу тела спящего. У разных брендов различные системы оценки соотношения жесткости матраса и веса спящего. Необходимо при выборе обращать на это внимание.

Спорт

Боли в ночное время возникают из-за гиподинамии. Снять их можно легкой гимнастикой:

Примите упор на колени и ладони, выполняйте прогибы вниз-вверх;
Совершайте вращательные движения головой, повороты вправо-влево, наклоны вперед-назад;
Поднимите над головой прямые руки, пальцами одной обхватите запястье другой, совершайте наклоны вправо-влево.

Гимнастику нужно выполнять регулярно ежедневно, дополнять ее пешими прогулками, занятиями плаванием.

Массаж

Профессиональное массажное воздействие должно проводиться профилактически один-два раза ежегодно курсами по 7-10 процедур. Предпочтительно сделать это накануне сезонного обострения или осенью, весной. Процедуры должны проводиться профессионалом, быть согласованы с врачом. В период обострений массаж запрещен, но показан на стадии восстановления, реабилитации после рецидива.

Массаж укрепит мышечный корсет, снизив вероятность возникновения спазма. Также в ходе процедур позвонки будут возвращены на свои нормальные физиологические позиции, уменьшена компрессия нервной ткани, улучшено кровообращение.

Физиопроцедуры

Наиболее благоприятными типами физиотерапии для позвоночника считаются магнитотерапия, СВЧ, УВЧ. Применяется воздействие в период обострений для снятия болей, отека, воспаления, ускорения выздоровления. Также показаны для профилактики – стоит проходить два курса по 7-10 процедур ежегодно.

Питание

Важную роль играет правильное питание, благодаря которому опорно-двигательный аппарат будет получать достаточное количество полезных веществ. Следуйте рекомендациям:

Откажитесь от алкоголя, курения;
Добавьте больше витаминов группы В, т. к. они позитивно влияют на нервную ткань;
Употребляйте продукты, богатые фосфором;
Ешьте больше молочного, кунжута, иных продуктов, где много кальция;
Употребляйте витамин Д3, т. к. без него не усваивается кальций.

Такая диета замедлит процессы деградации тканей ОДА.

Причины болей у мужчин

Мужчины тоже могут «похвастаться» болями, причиной которых становятся заболевания, присущие только сильной половине человечества. К ним относятся:

простатит – боль при этом заболевании чаще всего локализуется в пояснице и может усиливаться во время мочеиспускания, иррадиируя в задний проход и крестец;
инфекции мочеполового тракта проявляются болями в животе, которые постепенно распространяются на поясницу и отдают в пах;
паховая грыжа вызывает острейшие боли, на фоне которых можно обнаружить грыжевое выпячивание.

Самопомощь при боли в груди |

Боли в области сердца могут быть проявлением таких форм ишемической болезни сердца, как стенокардия и инфаркт миокарда. В этих случаях помощь должна оказываться как можно скорее. Необходимо знать, что не всякие болевые ощущения в грудной клетке являются симптомами сердечных заболеваний.

Локальные колющие, «простреливающие» боли в грудной клетке, характер которых изменяется при поворотах туловища, надавливании, глубоком вдохе, как правило в экстренной терапии не нуждаются и являются проявлением различного вида дорсопатий (заболевания позвоночника). Обычно в этих случаях пациент может одним пальцем (хотя и не всегда) указать на источник боли. Изолированные боли в области живота, лопаток, спины, плеч, шеи и нижней челюсти редко бывают связаны с коронарной (сердечно-сосудистой ) патологией. Типичный болевой приступ при стенокардии обычно развивается после физической нагрузки, провоцирующими факторами является холодная, ветреная погода, стрессовая ситуация, курение, обильный прием пищи.

Боли сердечного происхождения, в подавляющем большинстве случаев, локализуются за грудиной или в левой половине грудной клетки, имеют достаточную площадь: больной в момент приступа указывает на источник боли прикладыванием ладони, иногда с указанием на всю поверхность груди. Ангинозный (болевой) приступ сопровождается тяжестью в области сердца, давящими или раздирающими болями, жжением. Пациенты нередко описывают болевые ощущения, сравнивая их с камнем или плитой, сдавливающими грудь. У лиц, страдающих гипертонией на фоне ишемической болезни сердца, подъемы артериального давления нередко сопровождаются болями в сердце.

Если приступ развился во время физической нагрузки, в т.ч. при ходьбе, необходимо остановиться. Больному нужно сесть, ложиться не желательно. Если приступ возник в положении лежа, нужно сесть и опустить ноги. Цель — уменьшит нагрузку на сердце, вызвать отток крови к ногам. Обеспечьте доступ свежего воздуха — откройте окно, расстегните воротник. Пациентам с хронической сердечной недостаточностью, проявляющейся одышкой, принять положение сидя или лежа с высоким изголовьем.
Принять под язык 1 таблетку нитроглицерина или 1-2 дозы нитросодержащего спрея. Облегчение должно наступить в течение 1-2 минут. При недостаточном эффекте повторите прием препарата через 3-5 минут. Чтобы получить полную дозу препарата при использовании спрея, первую дозу препарата выпускают в воздух, а уже вторую — под язык. Не используйте нитраты в положении стоя, возможен обморок вследствие кратковременного снижения давления. Нитроглицерин повышает внутричерепное давление, что у некоторых пациентов проявляется головными болями. Не применяйте нитроглицерин и спреи при отсутствии болей и при значительно сниженном артериальном давлении (верхнее ниже 90 мм.рт.ст. при обычно нормальных значениях на уровне 120\80 мм.рт.ст.). Не закидывайте таблетки горстями под язык и не используйте по нескольку доз спрея за один раз, это опасно развитием серьезных осложнений. После приема нитратов не вставайте резко с постели, вначале побудьте некоторое время в положении сидя.
Измерьте артериальное давление. Если оно повышено — примите меры по его снижению ( гипотензивные препараты, назначенные врачом).
При выраженном беспокойстве и тревоге примите 40-60 капель корвалола или валокордина, либо настойки пустырника, валерианы ( при отсутствии противопоказаний).
Если боли в сердце не купированы в течение 15-20 минут (при 2-3-кратном приеме нитратов)– вызовите «скорую медицинскую помощь». До прибытия бригады СМП больному нужно принять аспирин (при отсутствии противопоказаний: язвенная болезнь, аллергическая реакция) в дозировке 160-325 мг, причем таблетки следует разжевать. Аспирин используйте, даже если в этот день вы его уже принимали.

Приготовьте последнюю сделанную вам кардиограмму и выписные эпикризы (выписку) из больниц, если таковые имеются.

Врач-кардиолог терапевтического отделения №2 Иванова Юлия Юрьевна

Ночные боли в спине в положении лежа: почему болит поясница?

Болевой синдром в области спины – дорсалгия – относится к наиболее распространенным проблемам современной медицины. Это беспокоит многих пациентов, обратившихся за медицинской помощью к травматологу или неврологу. А врачу нередко приходится слышать жалобы на то, что «болит поясница, когда лежу на спине». Симптомы, возникающие или усиливающиеся во время сна, могут вызвать определенные трудности в диагностике. Но опытный специалист всегда разберется в причинах боли и сделает верное заключение.

Причины

Боли, возникающие в покое, всегда ощущаются сильнее и приносят существенный дискомфорт. Казалось бы, в положении лежа спина должна расслабляться и отдыхать, но не все так просто. Даже ночью околопозвоночные мышцы могут находиться в напряженном состоянии. Этому способствуют распространенные факторы, с которыми, так или иначе сталкивается чуть ли не каждый человек:

Малоподвижность.
Неправильная осанка.
Длительные статические позы.
Неудобная поза во время сна.
Неподходящие параметры кровати (матраца, подушки).

Они становятся решающими моментами в развитии боли, которая, как ни странно, возникает именно в покое. Например, человек привык спать лежа на животе. Однако, такая поза не является физиологичной, поскольку она сопровождается напряжением поясничных мышц. Для позвоночника лучше подходит сон на боку.

К сожалению, кроме состояний, связанных со статодинамическими нагрузками, существуют и более серьезные причины дорсалгии. Ночная боль в спине часто возникает у пациентов, страдающих патологией позвоночника или заболеваниями внутренних органов, в частности:

Другие заболевания также могут провоцировать болевые ощущения в спине, но их частота не зависит от времени суток и положения тела. Но дифференциальная диагностика не должна ограничиваться лишь представленными состояниями, поскольку различная патология часто приобретает атипичное течение.

Если спина болит по ночам, то нужно рассматривать различные причины: от мышечного перенапряжения и неудобной позы во время сна до патологии позвоночника и внутренних органов.

Симптомы

Ноющая, тянущая, стреляющая, жгучая.
Слабая, интенсивная или умеренная.
Локализуется в верхних или боли в нижних отделах спины.
Одно-или двусторонняя.
Кратковременная или продолжительная.

Боль может уменьшаться после перемены положения тела, самомассажа, приема некоторых препаратов (миорелаксанты, обезболивающие, седативные). Но многие, потеряв надежду на отдых, не высыпаются и чувствуют себя разбитыми по утрам. Впоследствии возникают бессонница и раздражительность, ухудшается настроение. Но зато днем боли в спине уменьшаются сами или вовсе проходят. Этому способствуют расширение двигательной активности, прием пищи или просто перенос внимания на повседневные проблемы.

Как правило, боли в спине не являются единственной жалобой – пациенты отмечают и другие симптомы, подчас довольно характерные.

Остеохондроз

Люмбаго – в виде резкого и острого прострела.
Люмбалгия – ноющие, глубокие и довольно продолжительные.
Люмбоишиалгия – отдающие в нижние конечности.

Онемение, покалывание, жжение.
Снижение чувствительности.
Изменение рефлекторных реакций.
Снижение мышечной силы.

Боль в пояснице, выраженная не только днем, но и в ночное время – частый признак корешковых и миотонических нарушений при остеохондрозе.

Болезнь Бехтерева

Скованность в пояснице.
Болезненность и напряжение мышц спины.
Ограничение подвижности.
Искривление позвоночника, сутулость.
Снижение роста.

Кроме того, что болит спина в положении лежа, пациентов беспокоят общая слабость и повышенная утомляемость, могут поражаться периферические суставы, глаза (иридоциклит), крупные сосуды (аортит), сердце (перикардит, аритмии), почки (амилоидоз).

Пиелонефрит

Учащение мочеиспускания, позывы.
Изменение окраски мочи (мутная).
Болезненность при поколачивании в поясничной области.

Ночные боли в спине в положении лежа вполне могут быть отражением воспалительного процесса в почках.

Язва двенадцатиперстной кишки

Отрыжка воздухом и кислым.
Тошнота.
Рвота.
Вздутие живота.
Запоры.

Дополнительная диагностика

Окончательный ответ на вопрос о причинах дорсалгии дадут результаты дополнительной диагностики. Учитывая возможное развитие нескольких патологических состояний, требуется расширенное обследование с применением различных лабораторно-инструментальных методик:

Рентгенографии позвоночника.
Томографии (компьютерной и магнитно-резонансной).
УЗИ почек.
Гастродуоденоскопия.
Общие анализы крови и мочи.
Биохимия крови (ревмопробы, острофазовые показатели, креатинин, мочевина, электролиты).
Анализы мочи по Зимницкому и Нечипоренко.

Когда болит спина лежа, не нужно ждать и надеяться на то, что симптомы пройдут самостоятельно. Напротив, они будут лишь усугубляться, а патологический процесс даст осложнения. Поэтому единственно верное решение в подобном случае – обратиться к врачу. Ведь только квалифицированный специалист может провести полноценную диагностику, а по ее результатам назначить адекватное лечение.

Ночная боль в спине: причины и лечение

Ночная боль в спине — это особый тип боли в пояснице, который может указывать на серьезную проблему с позвоночником.

В США до 80% населения в какой-то момент своей жизни испытывает ту или иную форму боли в пояснице. Это вторая по распространенности причина, по которой люди обращаются к врачу. Но сколь бы изнурительной ни была боль в спине, в большинстве случаев с ней можно справиться, и люди, которые получают достаточный отдых и правильные упражнения, часто видят улучшение в течение нескольких недель.

Однако из-за ночных болей в спине люди не могут получить необходимый им отдых, потому что они не могут избавиться от боли.

Что такое ночная боль в спине?

Большинство людей, страдающих болями в спине, могут изменить свой сон, чтобы избавиться от боли, которую они испытывают в течение дня. Но при ночной боли в спине — также называемой ночной болью в спине — боль не прекращается, когда человек ложится, независимо от того, какие изменения он вносит. Для некоторых боль действительно усиливается.А у других боль даже не начинается, пока они не лягут.

Человек может прожить день практически без боли. Но ночью им может быть почти невозможно выспаться.

Что вызывает ночную боль?

Как и при обычной боли в спине, причина ночной боли в спине не всегда ясна. Среди прочего, боль в спине может быть вызвана любой из следующих причин:

Проблемы с движением позвоночника или другие механические проблемы, наиболее распространенной из которых является дегенерация диска.Диски — это ткань между позвонками, которая функционирует как своего рода амортизатор; диски могут выйти из строя с возрастом.
Травмы, такие как растяжения или переломы, или более серьезные травмы, такие как падение или автомобильная авария.
Заболевания и состояния, такие как сколиоз, искривление позвоночника или стеноз позвоночного канала, сужение позвоночного столба. Камни в почках, беременность, эндометриоз, некоторые виды рака и различные формы артрита могут привести к боли в спине.

Большое количество участников британского исследования страдали дегенерацией диска.

Иногда причина боли в спине не может быть определена.

Может ли ночная боль в спине быть признаком чего-то серьезного?

В рекомендациях по обнаружению серьезных проблем со здоровьем позвоночника перечислен ряд «красных флажков», в том числе ночная боль в спине.

Продолжение

Ночные боли в спине могут быть симптомом опухолей позвоночника. Это может быть первичная опухоль, возникающая в позвоночнике, или метастатическая опухоль, возникшая в результате рака, который зародился в другом месте тела и затем распространился на позвоночник.

Ночная боль в спине также является симптомом инфекции костей позвоночника (остеомиелита) и анкилозирующего спондилита (АС), состояния, при котором позвоночник срастается в неподвижном неподвижном положении.

К другим «красным флажкам» относятся:

Если один или несколько из этих симптомов сопровождают боль в спине, особенно если у вас в анамнезе рак, немедленно обратитесь к врачу. Также важно вызвать врача, если боль в спине возникла в результате недавней травмы.

Важно отметить, что ночная боль в спине редко бывает вызвана опухолью, инфекцией или АС.

Возможные причины и когда вызывать врача

Боль в спине — это, в общем, боль.

Для 80% взрослых, которые испытывают это в какой-то момент своей жизни, лечение часто заключается в безрецептурных обезболивающих, пакете со льдом и отдыхе.

Но хотя большая часть боли в спине проходит сама по себе, бывают случаи, когда вылечить ее дома — не лучшая идея. Если ваша боль попадает в одну из перечисленных ниже категорий, запишитесь на прием к врачу:

Травма или несчастный случай: Спортивные травмы, автомобильные аварии или падения, которые вызывают боль в спине, требуют немедленной медицинской помощи.Даже если инцидент кажется незначительным, он мог вызвать более серьезную проблему, такую как перелом или грыжа межпозвоночного диска. Позвольте своему врачу осмотреть вас, чтобы исключить возможные последствия.

Сильная хроническая боль: Если боль в спине длится более 3 месяцев, врачи называют ее хронической. Назначьте встречу, чтобы ваш врач мог проверить, нет ли травм или болезней, которые могут быть виноваты.

Излучающая боль: Растяжения и растяжения поясницы, радикулит и грыжа межпозвоночного диска могут вызывать «излучение» боли в спине — переход к другим частям тела.Если это вызывает боль, онемение или покалывание в ягодицах, гениталиях, ногах, ступнях, руках или кистях, обратитесь к врачу. Они смогут выяснить, почему, и дадут вам что-нибудь, чтобы облегчить ваши симптомы.

Продолжение

Ограниченный диапазон движений: Есть ли у вас проблемы с тем, чтобы наклониться, чтобы завязать обувь или дотянуться до головы? Боль в спине и ограниченный диапазон движений могут быть признаком хронического состояния, такого как остеоартрит.

Лихорадка: Если у вас высокая температура и боли в спине, отнеситесь к этому серьезно.Это может быть признаком спинномозговой инфекции, требующей неотложной медицинской помощи.

Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником: Если у вас возникла боль в спине и вы внезапно не можете контролировать свой мочевой пузырь или кишечник, немедленно обратитесь к врачу. Это может быть признаком нескольких вещей, таких как опухоли позвоночника или синдром конского хвоста — редкое, но серьезное заболевание, вызванное сильным сдавлением нервных корешков в позвоночнике. Это также может сигнализировать о стенозе поясничного отдела позвоночника, который вызывает сдавление нервов в нижней части спины.

Необъяснимая потеря веса: Если у вас болит спина и вы теряете вес — 10 фунтов или больше — но не знаете почему, немедленно обратитесь к врачу. Это могло быть признаком более серьезной медицинской проблемы.

Боль в пояснице в положении лежа: причины и лечение

Существует множество потенциальных причин боли в пояснице в положении лежа. Также называемая ночной или ночной болью в спине, некоторые из наиболее распространенных причин включают травмы, такие как напряжение, и такие состояния, как артрит или ишиас.Боль может варьироваться от легкой до изнурительной и может быть описана как тупая, острая, пульсирующая и т. Д.

Боль в пояснице (или поясничной области) в положении лежа может затруднить хороший ночной сон и может повлиять на то, как поясничные мышцы, связки, позвонки и нервы работают вместе, обеспечивая контроль и силу для повседневных движений и виды деятельности.

Tetra Images / Brand X Pictures / Getty Images

Возможные причины

Боль в спине в ночное время не всегда является признаком серьезного состояния здоровья, особенно если она случается эпизодически или на короткий период времени.Но когда ночные боли в спине часты и беспокоят, возможно, пришло время проверить ее. Некоторые из наиболее распространенных причин боли в спине в положении лежа включают:

Растяжение или растяжение связок : Наиболее частой причиной боли в пояснице является растяжение поясничного отдела и растяжение связок, когда мышцы или связки растянуты слишком сильно.
Анкилозирующий спондилит (AS) : Эта редкая форма артрита, характеризующаяся хроническим воспалением спины и шеи, имеет тенденцию улучшаться при физических нагрузках и ухудшаться ночью.
Дегенеративная болезнь диска (DDD) : Постепенное разрушение позвоночника и позвоночника из-за старения может привести к болезненным и беспокойным ночам.
Остеоартрит позвоночника : Боль от износа в суставах позвоночника может усиливаться ночью из-за бездействия.
Ишиас : Позвонки в нижней части спины могут еще больше раздражать седалищный нерв в определенных положениях сна, что приводит к иррадиирующей боли в нижней части тела.
Опухоль позвоночника : Боль из-за опухоли или новообразования в позвоночнике, хотя и редко, может усиливаться в положении лежа из-за прямого давления на эту область.

Другие причины боли в пояснице в положении лежа включают такие состояния, как сколиоз, искривление позвоночника и стеноз позвоночного канала, сужение позвоночного столба.

Ночная боль в спине также может быть симптомом камней в почках, эндометриоза, некоторых видов рака, беременности и других форм артрита.Имейте в виду, что ночная боль в спине редко бывает вызвана опухолью, инфекцией или АС.

Когда обращаться к врачу

Ночная боль в спине, которая пробуждает вас от сна или мешает заснуть, вероятно, является признаком того, что пора обсудить проблему с врачом. Помните, что наряду с болью в пояснице часто сообщается о жесткости мышц и ограниченном диапазоне движений, особенно если причиной является растяжение или растяжение.

Также полезно знать, как обычно классифицируют боль:

Острая боль — это кратковременная боль, длящаяся несколько дней или несколько недель.Обычно это связано с травмой или конкретным случаем.
Хроническая боль — длительная боль, длящаяся несколько месяцев и более. Во многих случаях это происходит не из-за травмы.

Хотя ситуация и болевой порог у каждого человека будут разными, есть несколько общих рекомендаций, которые помогут решить, когда ваша ночная боль в пояснице заслуживает обращения к врачу. Рекомендуется как можно скорее посетить врача, если ваша боль:

Началось с конкретной травмы
Продолжается или ухудшается в течение нескольких дней
Ощущение тяжести или иррадиация на другие части тела, например на ноги
Сопровождается признаками инфекции, такими как покраснение, тепло, отек или лихорадка
Сопровождается слабостью, онемением или покалыванием в нижней части тела

Проконсультироваться с лечащим врачом или другим медицинским работником первой линии — хорошее начало.При необходимости они смогут либо вылечить, либо направить вас к другому специалисту.

Например, если ваш врач подозревает, что ваша боль в спине ночью может быть связана с общим воспалительным состоянием, вас могут направить к ревматологу (который специализируется на артрите и заболеваниях, затрагивающих кости, мышцы и суставы) для дальнейшего обследования. Взаимодействие с другими людьми

Рассмотрите возможность немедленного обращения за медицинской помощью, если у вас в анамнезе есть рак, необъяснимая потеря веса или внезапные проблемы с мочевым пузырем, а также боли в пояснице в положении лежа.

Диагностика

Чтобы понять причину вашей ночной боли в спине, ваш врач начнет с медицинского осмотра и изучения вашей истории болезни, чтобы выявить или исключить какие-либо серьезные заболевания.

Ваш врач заинтересуется особенностями вашего дискомфорта и попросит вас описать вашу боль. Вы должны быть готовы подробно рассказать о том, когда началась боль, что ее усиливает или ослабляет, ее качество и интенсивность, а также заметили ли вы какие-либо дополнительные симптомы, такие как онемение или покалывание.

Помимо основного обследования, есть еще несколько тестов, которые врач может назначить для постановки диагноза, в том числе:

Неврологические тесты или обследования движений позволяют измерить силу мышц, чтобы определить, связана ли боль с нервом.
Визуальные тесты , такие как МРТ или КТ, могут помочь исключить конкретные причины боли, такие как рак, инфекция или перелом.
Лабораторные тесты , такие как общий анализ крови, могут быть полезны при таких симптомах, как лихорадка, которая может указывать на возможную инфекцию, или необъяснимую потерю веса, которая может указывать на рак или воспалительный артрит, такой как AS.

Лечение

Лечение боли в пояснице в ночное время может варьироваться в зависимости от точного диагноза. В целом, для наиболее распространенных состояний врачи обычно рекомендуют средства для облегчения дискомфорта перед сном, такие как:

Применение тепла или льда
Принятие безрецептурного обезболивающего
Легкая растяжка или легкое (не интенсивное) упражнение
Физиотерапия для укрепления основных групп мышц, поддерживающих нижнюю часть спины
Спинальные инъекции, например кортикостероидные или эпидуральные

Поскольку боль в пояснице возникает ночью, ваш врач, вероятно, также порекомендует подходы для улучшения условий сна, включая положение для сна, подушки и матрас.

Дополнительные домашние средства также могут быть включены в ваш план лечения. Они включают:

Если боль сильная и не может быть купирована неинвазивными методами, возможно, ваш врач может порекомендовать операцию для лечения определенных состояний, таких как остеохондроз, радикулит, остеоартрит позвоночника и иногда анкилозирующий спондилит.

Если у вас диагностирован рак, опухоль позвоночника или другое серьезное заболевание, ваш врач обсудит варианты лечения, которые могут включать хирургическое вмешательство, лучевую терапию или другое немедленное вмешательство.

Копинг

Хотя не все состояния, вызывающие ночные боли в пояснице, можно предотвратить, есть несколько стратегий, которые вы можете реализовать, чтобы сохранить здоровье спины и, надеюсь, безболезненно. Многие специалисты предлагают следующее, чтобы предотвратить прогрессирование боли:

Поддерживайте здоровый вес.
Соблюдайте осанку.
Избегайте движений или подъема тяжестей, которые могут растянуть спину.
Избегайте курения. Некоторые исследования показывают, что это может увеличить риск хронической боли в спине.
По возможности используйте эргономичные стулья (мебель, конструкция которой сводит к минимуму физический дискомфорт) дома и на работе.
Меняйте положение сидя и делайте частые перерывы, чтобы гулять или растягиваться в течение дня.
Носите удобную поддерживающую обувь на низком каблуке.

Имейте в виду, что есть также некоторые факторы риска, которые могут увеличить вероятность возникновения боли в пояснице. К ним относятся избыточный вес тела, малоподвижный образ жизни, поднятие тяжелых предметов и повторяющиеся сгибания или скручивания поясницы.

Получение качественного сна

Ночные боли в пояснице могут затруднить качественный сон, что является важной частью выздоровления при многих состояниях, вызывающих боль. Чтобы улучшить сон во время ночных болей в пояснице, специалисты рекомендуют следующие советы:

Слово от Verywell

Боль в пояснице в положении лежа может быть особенно неприятной даже после постановки диагноза. Когда боль мешает вам выспаться, в котором нуждается ваше тело для восстановления, это открывает дверь для других проблем со здоровьем, связанных с плохим сном.

Любая боль в пояснице, которая возникает только тогда, когда вы лежите или регулярно будите вас посреди ночи, должна быть как можно скорее осмотрена врачом, чтобы вы могли вернуться к спокойному сну, которого заслуживает ваше тело.

Лучшие места для сна

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Боль в пояснице может повлиять на сон человека, а также на его повседневную деятельность, а сон в определенных позах может вызвать или усугубить проблему.

Ниже вы узнаете о некоторых подходящих положениях для сна для людей с болями в пояснице. Затем найдите совет по выбору правильных подушек и матрасов.

Мы также выясняем, что влечет за собой хорошая гигиена сна и когда следует обратиться к врачу.

Некоторые положения могут вызывать ненужную нагрузку на шею, бедра и спину, усиливая или даже вызывая боль в спине.

В постели важно сохранять естественный изгиб позвоночника. Для этого убедитесь, что голова, плечи и бедра выровнены, а спина должным образом поддерживается.Сон на спине может помочь в этом.

Однако многие люди считают, что спать на спине неудобно или вызывать храп. К счастью, несколько других поз также могут помочь улучшить качество сна и уменьшить боль в спине.

Любой, кто страдает болями в пояснице, может попробовать следующие положения для сна:

На спине с опорой для колен

Лежа на спине равномерно распределяет вес тела, помогает минимизировать давление и обеспечивает хорошее выравнивание головы, шеи и позвоночник.

Подложите небольшую подушку под колени, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и помочь сохранить естественный изгиб позвоночника.

Чтобы удобно расположиться в этом положении:

Лягте на спину лицом к потолку. Не наклоняйте голову набок.
Положите подушку для поддержки головы и шеи.
Подложите небольшую подушку под колени.
Для дополнительной поддержки заполните все зазоры между телом и матрасом дополнительными подушками. Попробуйте разместить один под поясницей.

На боку с подушкой между колен

Лежать на боку может быть удобно, но это может вывести позвоночник из равновесия, напрягая поясницу.

Эту проблему легко исправить, подложив между колен твердую подушку. Это поднимает верхнюю часть ноги, восстанавливая естественное положение бедер, таза и позвоночника.

Чтобы удобно устроиться в этом положении:

Лягте в кровать и осторожно перекатитесь в сторону.
Используйте одну подушку для поддержки головы и шеи.
Слегка подтяните колени вверх и поместите между ними еще одну подушку.
Для дополнительной поддержки заполните все промежутки между телом и матрасом подушками, особенно в области талии.

Любой, кто обычно двигается из стороны в сторону, может также попробовать прижать большую подушку к груди и животу, чтобы спина оставалась ровной.

В положении плода

Людям с грыжей межпозвоночного диска может помочь сон в положении плода.Это потому, что лежа на боку с поджатыми коленями к груди, вы уменьшаете сгибание позвоночника и помогаете раскрыть суставы.

Чтобы удобно устроиться в этом положении:

Лягте в кровать и осторожно перекатитесь в сторону.
Положите подушку для поддержки головы и шеи.
Подтяните колени к груди, пока спина не станет относительно прямой.

Спереди с подушкой под животом

Это обычно считается наименее здоровым положением во время сна, но для людей, которым трудно уснуть иным способом, положите тонкую подушку под живот и бедра, чтобы улучшить выравнивание позвоночника.

Кроме того, сон на переднем сиденье может принести пользу любому, кто страдает грыжей межпозвоночного диска или остеохондрозом.

Для удобства в этом положении:

Ложитесь в кровать и осторожно перекатитесь на живот.
Подложите тонкую подушку под живот и бедра.
Используйте плоскую подушку для головы или подумайте о том, чтобы спать без нее.

Спереди лицом вниз

Сон спереди, как правило, вреден для здоровья, когда человек поворачивает голову набок, скручивает позвоночник и создает дополнительную нагрузку на шею, плечи и спину.

Чтобы избежать этого, попробуйте лечь лицом вниз. Чтобы сделать это с комфортом:

Ложитесь в постель и осторожно перекатитесь на живот.
Подложите тонкую подушку под живот и бедра.
Положите подушку или свернутое полотенце под лоб, чтобы между ртом и матрасом оставалось достаточно свободного пространства.

На спине в кресле или кровати

Это может помочь людям с болями в пояснице, особенно с истмическим спондилолистезом, состоянием, при котором один спинной позвонок скользит по позвонку прямо под ним.

Если человек получает значительное облегчение от отдыха в кресле с откидной спинкой, возможно, стоит приобрести регулируемую кровать, которую можно расположить таким же образом.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Подушка должна сохранять естественное положение шеи и поддерживать позвоночник. В идеале он должен быть удобным, адаптироваться к разным положениям и сохранять общую форму.

Тем, кто спит на спине, может быть лучше подойдет более тонкая подушка, потому что слишком много поднимать голову может напрячь шею и спину. Некоторые тонкие подушки специально предназначены для поддержки шеи.

Тонкие подушки также идеально подходят для размещения под бедрами людям, которые спят на животе.

Тонкую подушку можно купить онлайн.

В целом, пена с эффектом памяти может быть хорошим вариантом, поскольку она соответствует форме головы и шеи.

Людям, которые спят на боку, подойдут более толстые подушки.Они должны полностью заполнить пространство между шеей и матрасом. Подушка со складками может стать отличным выбором.

Подушки со вставками также можно приобрести в Интернете.

Людям, которые спят на животе, следует использовать тонкие подушки или вообще не использовать их, потому что при отклонении головы назад на шею оказывается давление.

Или человек может попробовать спать лицом вниз, подложив под небольшую твердую подушку только лоб. Это оставляет достаточно места для дыхания, но помогает обеспечить прямую шею.

Матрас должен быть хорошо сделанным, поддерживающим и удобным. Некоторые люди считают, что твердый матрас лучше для спины, но некоторые данные свидетельствуют о том, что матрас средней жесткости лучше подходит для людей с длительной болью в пояснице.

Форма и размер тела могут помочь определить, какую поддержку должен иметь матрас. Человеку с более широкими бедрами, возможно, лучше подойдет более мягкий матрас, а человеку с более узкими бедрами может потребоваться более жесткий, чтобы их позвоночник был правильно выровнен.

Более мягкие матрасы могут казаться более удобными, но обеспечивают меньшую поддержку.Слишком глубокое погружение может привести к искривлению суставов и смещению позвоночника.

Наматрасник из вспененного материала может обеспечить дополнительную поддержку пружинному матрасу. В качестве альтернативы, размещение фанерной доски под матрасом может повысить его жесткость.

Различные наматрасники можно приобрести в Интернете.

Боль в спине может существенно нарушить сон. Тем не менее, лучше всего попытаться поддерживать регулярный график с постоянным временем сна и бодрствования, а не спать, чтобы компенсировать потерянный сон.

Большинству взрослых необходимо 7–9 часов сна каждые 24 часа.

Общие советы по гигиене сна включают:

избегать стимуляторов, таких как кофеин, по вечерам
избегать тяжелых упражнений в часы перед сном
расслабляться перед сном, читая, принимая теплую ванну, слушая расслабляющее музыку или легкую йогу
сделать спальню местом для расслабления, приглушив свет и убрав отвлекающие факторы, такие как компьютеры и телефоны или телевизоры

Любой, у кого сильная или усиливающаяся боль в спине, особенно после падения или травмы, должен поговорить доктор. Также сделайте это, если боль в спине усиливается после отдыха или сна.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если боль в спине сопровождается одним из следующих факторов:

лихорадка
боль в груди
онемение в ногах, ягодицах или паховой области
затруднение мочеиспускания
потеря мочевого пузыря или кишечника контроль
неожиданная потеря веса

Если боль в спине вызывает длительное недосыпание, поговорите с врачом о вариантах лечения и других стратегиях, которые могут помочь.

Как заснуть с болью в пояснице

Нижняя часть спины состоит из нескольких переплетенных структур. Он включает в себя пять позвонков поясничного отдела позвоночника, каждый из которых поддерживается амортизирующими дисками и удерживается на месте связками. Окружающие мышцы обеспечивают поддержку и связаны с позвоночником сухожилиями. Нервы проходят через позвоночник и доставляют сигналы по всему телу.

Нижняя часть спины поддерживает большую часть веса тела и является неотъемлемой частью всех видов движений.В положении стоя, сидя, при ходьбе или лежа нижняя часть спины играет важную роль в подвижности и комфорте.

Учитывая сложность поясницы и то, насколько мы зависим от нее, неудивительно, что она является одной из основных точек болевых ощущений. Восемь из 10 человек в какой-то момент жизни страдают от боли в спине, и боль в пояснице — одна из главных причин, по которой люди обращаются к врачу.

Боль в спине может варьироваться от легкой до сильной, может быть кратковременной или продолжительной. Когда это серьезно, это может быть изнурительным и мешать почти всем аспектам повседневной жизни, включая сон.

Боль и сон имеют сложную взаимосвязь. Боль может нарушить сон, а плохой сон может повысить вероятность того, что человек испытает боль. Кроме того, положение для сна или матрас, не поддерживающий поясничный отдел позвоночника, могут вызвать или усугубить боль в пояснице.

Понимание связи между сном и болью в пояснице предлагает новые подходы к поиску облегчения. Качественный сон может помочь предотвратить или уменьшить боль в спине, а знание того, как спать при проблемах со спиной, может помочь справиться с болью и способствовать заживлению и выздоровлению.

Типы болей в пояснице

Существует два основных типа боли в пояснице: острая и хроническая.

Острая боль в пояснице является кратковременной, от нескольких дней до нескольких недель. Это часто связано с идентифицируемым событием или травмой. Когда острая боль в спине проходит, это не влияет на подвижность.
Хроническая боль в пояснице длится три месяца или дольше. Во многих случаях это происходит без четкой связи с первоначальной травмой.

Острая боль в пояснице может перейти в хроническую. По оценкам, около 20% случаев острой боли в пояснице сохраняются и становятся хроническими.

Исследователи давно обнаружили связь между болью в пояснице и проблемами со сном, и все больше данных указывает на двустороннюю связь, в которой они могут усиливать друг друга.

Болевой дискомфорт может быть серьезным препятствием для сна. Боль в пояснице мешает уснуть достаточно комфортно, или может спровоцировать ночные пробуждения при нарастании боли.

В то же время люди с проблемами сна чаще испытывают боль или ее усиление. Эксперты не уверены, почему это происходит, но есть несколько возможных объяснений. Недостаток сна может ухудшить заживление, повлиять на настроение таким образом, что усилить болевую чувствительность, или нарушить работу химических веществ в мозгу, которые участвуют в том, как мы испытываем боль.

Как положение для сна влияет на боль в пояснице?

Другая связь между сном и болью в пояснице связана с тем, как положение во время сна влияет на выравнивание позвоночника.Хотя осанка обычно ассоциируется с сидением и стоянием, она также важна в положении лежа.

Поза для сна, включающая скручивание, искривление или иное давление на поясничный отдел позвоночника, может вызвать боль и скованность. Эта боль часто усиливается по утрам, но может сохраняться в течение дня.

Лучшие позы для сна при боли в пояснице

Лучшее положение для сна при болях в пояснице — на боку с частичным сгибанием коленей.Если держать колени согнутыми, это помогает сбалансировать тело и снижает нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Многие люди считают полезным положить небольшую подушку между колен, чтобы сделать это положение более удобным.

К сожалению, многим людям, спящим на спине и животе, трудно изменить положение для сна. Даже в этом случае они могут предпринять шаги, чтобы уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины:

Спящие люди могут положить подушку под колени, ноги и / или поясницу, чтобы поддержать естественный изгиб позвоночника и минимизировать давление в пояснице.
Спящим на животе следует выбрать только тонкую подушку под головой и подложить более поддерживающую подушку под бедра и живот. Это помогает предотвратить погружение нижней части спины в U-образную форму, которая нарушает выравнивание позвоночника.

Некоторые люди с болями в спине используют регулируемую кровать, которая позволяет легко поднимать верхнюю или нижнюю часть матраса, уменьшая напряжение в пояснице.

Может ли ваш матрас вызывать боль в пояснице?

Поскольку матрас является основным средством поддержки тела во время сна, он может играть важную роль в предотвращении или уменьшении боли в пояснице.

Для правильного выравнивания позвоночника необходим матрас в хорошем состоянии и не сильно провисает. Исследования поддерживают использование матраса средней жесткости для борьбы с болью в пояснице, хотя наиболее подходящая жесткость может варьироваться в зависимости от веса человека, формы тела, положения для сна и индивидуальных предпочтений в отношении комфорта.

Как лучше спать при болях в пояснице

Качественный сон — важная часть выздоровления от боли в пояснице, но хороший сон может показаться сложной задачей, когда у вас болит спина. Хотя нет гарантированного способа лучше спать, некоторые практические советы могут помочь:

Найдите удобное положение для сна. В идеале вы можете спать на боку, но, независимо от положения, убедитесь, что ваш позвоночник хорошо выровнен. При необходимости используйте дополнительные подушки для поддержки тела.
Будьте осторожны с алкоголем и кофеином. Хотя алкоголь может помочь вам уснуть, он может ухудшить качество вашего сна. Как стимулятор, кофеин может затруднить засыпание и уснуть.
Попробуйте расслабляющие методы. Поиск способов успокоения может привести вас в правильное состояние для сна, не обращая внимания на боль.
Уменьшает вероятность нарушения сна. Если вы случайно проснетесь ночью, боль может затруднить возвращение ко сну. По этой причине постарайтесь избавиться от лишнего шума и света в спальне или заблокировать их маской для сна или берушами. Установите в спальне такую температуру, которая будет комфортной в течение всей ночи.

Сосредоточение внимания на гигиене сна может улучшить ваши привычки сна, так что вы сможете лучше спать как во время, так и после эпизодов боли в пояснице.

Когда следует обратиться к врачу по поводу боли в пояснице

Боль в спине является обычным явлением и часто быстро проходит, но важно поговорить с врачом, если:

Боль началась с конкретной травмы
Боль продолжается или усиливается более нескольких дней
Боль изнуряет
Боль иррадиирует в ноги или другие части тела
Вы чувствуете слабость или онемение в нижней части тела
Есть признаки инфекции, такие как покраснение, тепло, отек или лихорадка
Вы болели раком в анамнезе
У вас есть другие необъяснимые изменения здоровья, такие как потеря веса или проблемы с мочеиспусканием

Врач может проанализировать ваши симптомы и определить соответствующие следующие шаги для тестирования, диагностики и лечения.

Была ли эта статья полезной?
Да Нет

5 советов по уменьшению боли в спине в ночное время

Около 80 процентов американцев в какой-то момент своей жизни будут испытывать боли в пояснице. В зависимости от причины, которая может включать травматический артрит и хронические состояния, такие как фибромиалгия, симптомы варьируются от тупой пульсирующей боли до острой стреляющей боли. Если боль становится слишком сильной, это может мешать качественному сну, вызывая у вас чувство истощения и депрессии.Плохой сон также может нарушить естественный процесс заживления организма, что может усугубить боль и не дать ему поправиться.

Некоторые люди могут спать в позах, облегчающих боль. У других людей с ночными болями в спине может казаться, что они не могут найти облегчения, что бы они ни делали. У этих людей боль может даже усиливаться или усиливаться, когда они ложатся. Если это звучит так, как будто вы и боль мешает спать, пора попробовать что-то новое. Эти пять советов помогут облегчить симптомы, чтобы вы могли выспаться так, как вам нужно.

Обновите свой матрас. Старый упругий матрас может усилить боль в спине. Но и суперпрочный матрас тоже может быть не лучшим решением. Чтобы ваш позвоночник оставался ровным, пока вы ложитесь спать, вам понадобится подходящий матрас. Это означает, что для всех что-то свое, но матрасы средней жесткости обычно являются хорошим выбором. Заменяйте матрас каждые восемь лет для обеспечения оптимальной прочности или приобретайте наматрасник для поддержки, когда он начинает провисать.
Станьте спящим. Это может показаться странным, но лучше всего спать при болях в спине на спине. Чтобы сделать это положение еще более удобным, положите подушку под колени, чтобы снять напряжение со спины. Если вы спите на боку, подтяните ноги частично к груди и подложите подушку между ног для поддержки. Не спите на животе, так как это может усилить боль и оказать давление на позвоночник.
Попади в спортзал. Регулярная физическая активность — проверенный и верный способ больше спать.Добавление йоги и легкой растяжки к вашему распорядку также может помочь уменьшить стресс, уменьшить боль и улучшить качество вашего сна. Многие позы йоги укрепляют мышцы кора и спины, что помогает снизить давление на позвоночник и устранить мышечные спазмы во время сна. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать любую новую тренировку, чтобы обсудить меры безопасности.
Нагреть вещи. Тепло помогает расслабить жесткие мышцы и уменьшить боль. Используйте грелку или примите теплый душ или ванну, чтобы успокоить жесткие боли в мышцах перед сном.Просто не забудьте выключить грелку перед сном, чтобы избежать ожогов.
Поговорите со своим врачом о лекарствах. Если проблемы со спиной не исчезнут, поговорите со своим врачом о возможности добавления лекарств, не вызывающих привыкания, к вашему распорядку сна. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен и аспирин, могут помочь уменьшить боль в достаточной степени, чтобы помочь вам заснуть и развить нормальный режим сна. Важно помнить, что лекарства — это вспомогательные средства, а не решения, которые помогут вам справиться с болью, и их следует использовать только под наблюдением врача.

Помимо пяти вышеперечисленных шагов, хорошая гигиена сна может помочь вам лучше выспаться. Это включает в себя отказ от экрана перед сном (синий свет от устройств может повлиять на качество сна), алкоголь или напитки с кофеином, а также тяжелую пищу прямо перед сном. Что-нибудь расслабляющее, например, послушание успокаивающей музыки, пить теплый чай и чтение, также может помочь вам заснуть.

Не принимайте боль в спине как норму. Если ваша хроническая боль продолжает мешать сну, поговорите со своим врачом о других вариантах, таких как запись в клинику по обезболиванию и поиск дополнительных методов лечения, таких как сухой игольный массаж или физиотерапия.

Вы также можете рассмотреть возможность посещения специалиста по боли в Reid Pain Management.

Лечение боли в пояснице: сколько постельного режима слишком много?

Боль в спине — одна из наиболее частых причин посещения врача. Хорошая новость заключается в том, что боль часто проходит сама по себе, и люди обычно выздоравливают через неделю или две. Многие люди хотят оставаться в постели, когда у них болит спина.На протяжении многих лет нормальным советом был постельный режим. Но текущие исследования рекомендуют вообще не использовать постельный режим и подчеркивают, что пребывание в постели дольше 48 часов не только не поможет, но и фактически может задержать ваше выздоровление. Вот почему:

Оставаясь в постели, вы не поправитесь быстрее.
Если вы испытываете ужасную боль, полежать в течение дня, чтобы облегчить страдание, может показаться хорошей идеей, но умеренная активность и ограниченная активность — более эффективный способ контролировать симптомы.Исследования показывают, что если вы можете найти удобную позу и продолжать двигаться, постельный режим вам может вообще не понадобиться.
Исследования показывают, что:

Лежание дольше одного-двух дней бесполезно для облегчения боли в спине.
Люди могут быстрее восстанавливаться без постельного режима.
Чем раньше вы начнете двигаться, хотя бы немного, или вернетесь к такой деятельности, как ходьба, тем быстрее вы поправитесь.

Продолжительный постельный режим может замедлить выздоровление.
Продолжительное пребывание в постели может вызвать скованность и усилить боль. Когда вы не двигаетесь и не сгибаетесь, вы теряете мышечную силу и гибкость. При постельном режиме вы теряете около 1% мышечной силы каждый день. И вы можете потерять от 20 до 30 процентов за неделю. Вернуться к какой-либо деятельности становится все труднее. По мере того, как вы становитесь слабее и жестче, ваше восстановление занимает больше времени.

Кому нужен постельный режим?
Почти никого! Время в постели может потребоваться только людям с нестабильными переломами позвоночника, ожидающим операции.

Что я могу сделать от боли?
Часто помогают горячие или холодные компрессы. Некоторые люди могут получить облегчение боли с помощью безрецептурных анальгетиков или противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив). Но никакие лекарства не следует принимать в течение длительного периода времени.

Когда мне следует обратиться к врачу?
Вам следует немедленно обратиться к врачу, если:

У вас сильная постоянная боль в спине, которая длится более 48 часов.
У вас постоянная сильная боль в спине и жар.
У вас боль в спине с сопутствующей болью, онемением или слабостью в одной или обеих ногах или ступнях. Симптомы со стороны ног в большей степени инвалидизируют, чем симптомы со спины.
У вас боль в спине и начало онемения в личной / генитальной области или изменения в вашей способности контролировать функцию мочевого пузыря и кишечника.

Управляйте болью в спине с помощью регулярных упражнений и профессиональной помощи по мере необходимости
Если у вас приступ боли в пояснице, который является сильным, непрерывным и не улучшается, обследование и лечение проводится профессионалом здравоохранения, который уделяет особое внимание опорно-двигательного аппарата проблемы могут помочь.Эти специалисты могут использовать как активные, так и пассивные техники, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше. Примеры пассивных методов, которые могут быть использованы, чтобы заставить вас двигаться, включают:

Тепло или лед
УЗИ
Манипуляции (массаж и движения)

Активный подход, такой как ходьба или аквааэробика, обычно наиболее эффективен. Упражнения часто являются лучшим способом облегчить боль в пояснице.

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать программу упражнений.

Работа со специалистом. Вам может помочь работа со специалистом в области здравоохранения (например, физиотерапевтом), который объяснит вам, какие виды деятельности подходят вам.

Выберите упражнения, которые вам нравятся. Многие занятия могут помочь облегчить боль в спине. Постарайтесь включить упражнения, которые укрепят мышцы туловища, брюшного пресса, а также мышцы нижней части спины. Исследования показывают, что следующие действия помогают облегчить боль в спине:

Подъем легких грузов
Йога
Ходьба и использование беговой дорожки
Водная аэробика

Больше боли не вызывают. Избегайте упражнений, которые усиливают боль в спине. Но то, что у вас могут быть боли в спине во время некоторых занятий, не означает, что вы причинили вред. Квалифицированный терапевт научит вас принципу «вред против вреда».

В начале вы можете избегать приседаний с прямыми ногами, подъема ног лежа на спине и жимов плеч или сгибаний бицепсов стоя. Как только вы начнете совершенствоваться, вы можете добавлять более сложные упражнения для укрепления спины и всех основных мышц.

Присоединяйтесь к программе упражнений для людей с хронической болью в спине. Возможно, будет проще заниматься спортом, если вы не будете «делать это в одиночку».