Чем подмываться после родов: Гигиена после родов ‒ интимная и личная

Женская гигиена после родов: на что обратить внимание?

Особенности послеродового периода для женского организма

— После отделения плаценты в матке осталась рана. Она спокойно затянется сама, но при неправильной гигиене в нее может попасть инфекция, она может легко воспалиться.

— Шейка матки недавно пропустила младенца, и сейчас она открыта. А значит, не может защитить от проникновения патогенных микроорганизмов. 

— Микрофлора влагалища изменена под влиянием лохий (послеродовых маточных выделений), и сейчас она не может служить естественным барьером для микробов, каким является в принципе.

— Возможные разрывы и микротрещинки в половых путях, а также наличие швов увеличивают риски попадания инфекции внутрь.

— Временное снижение общего иммунитета (при беременности это нужно, чтобы организм женщины не отверг плод).

Правила послеродовой интимной гигиены

— Подмывание

Как минимум первые 10 дней после родов нужно аккуратно подмываться после каждого посещения туалета. Подойдет мыло для интимной гигиены или детское мыло. Манипуляции стоит проводить спереди назад, чтобы не занести инфекцию в половые пути. Кстати это правило работает и для взрослой женщины, и для новорожденной девочки. После подмывания промокните промежность чистым полотенцем, предназначенным только для интимной гигиены. И нет надобности говорить, что все процедуры нужно делать чистыми руками.   

— Смена прокладок

Лучше использовать меньшие по размеру прокладки и менять их чаще. Меняйте их по мере наполнения и обязательно перед сном и сразу после сна (с сопровождением гигиенических процедур).

— Осторожно со швами

Если у вас есть швы, нельзя касаться их руками, сидеть на них, иначе они могут разойтись. После приема душа нужно дать им время «подышать», чтобы они просохли. Белье не должно быть тесным, чтобы не травмировать кожу и не раздражать швы. 

Чего делать нельзя?

Как правильно подмываться в послеродовой период. Интимная гигиена после родов. Средства для интимной гигиены

После родов женщина очень уязвима для инфекций, ведь внутренние половые органы представляют по сути одну большую рану. Для того чтобы избежать угрозы разного рода осложнений, родильнице очень важно соблюдать правила интимной гигиены.

Особенности организма молодой мамы

Послеродовый период, наряду с периодами беременности и родов, играет не менее важную роль в жизни женщины, ведь в это время происходит обратное развитие (инволюция) всех органов и систем, которые изменялись во время беременности. Считается, что послеродовый период длится от 6 до 8 недель и заканчивается, когда организм женщины приходит в состояние, в котором он был до наступления беременности.

В течение послеродового периода организм родильницы имеет ряд особенностей, делающих его очень уязвимым для различных инфекций. Остановимся на них подробнее.

Во-первых,
в полости матки имеется обширная раневая поверхность — это место, где прикреплялась плацента (плацентарная площадка). Эта рана, как и любая другая (например, порез на пальце) легко воспаляется при попадании в нее микробов. Выделения из полости матки, называемые , есть не что иное, как раневое отделяемое. В первые 2-3-е суток после родов лохии будут кровянистыми, начиная с 3-х суток они становятся более светлыми, кровянисто-серозными (т.е. водянистыми, с примесью небольшого количества крови), на 7-9-е сутки после родов — серозными и более скудными, наконец с 10-х суток — серозно-слизистыми, полностью прекращаясь к 5-6-й неделе послеродового периода. Кровянистые выделения из половых путей, сохраняющиеся длительное время после родов, указывают на наличие осложнений.

Во-вторых,
шейка матки, выполнявшая в родах роль «ворот», через которые рождался малыш, в послеродовом периоде длительное время остается приоткрытой. Сразу после родов канал шейки матки свободно пропускает кисть руки, через сутки после родов — 2 пальца, через 3 суток — 1 палец, через 10 суток шеечный канал уже пропускает купол пальца, полностью закрываясь через 3 недели после родов. То есть проход к ране для микробов в первые дни после родов открыт.

В-третьих,
в послеродовом периоде во влагалище преобладает щелочная реакция (это обусловлено тем, что лохии имеют щелочную реакцию), тогда как в обычном состоянии влагалищная среда имеет кислую реакцию, что является действенным барьером для чужеродных агентов. У молодой мамы этот защитный фактор не действует.

В-четвертых,
у родильниц снижены иммунные (защитные) силы, так как помимо закономерного угнетения иммунитета в период беременности на организм оказывает влияние родовой стресс, мощная гормональная перестройка, а также кровопотеря, неизбежная в родах.

В-пятых,
наличие швов, наложенных на разрывы мягких родовых путей, также является фактором риска проникновения инфекции. Необходимо отметить, что если в родах не было явных разрывов шейки матки, влагалища и промежности, потребовавших зашивания, все равно у любой родильницы имеются микротрещины, которые могут стать «входными воротами» для инфекции.

Простые правила

При выполнении гигиенических процедур необходимо строго придерживаться определенных правил:

• в послеродовом периоде (особенно в первые 7-10 дней после родов, пока не произойдет заживление ранок и микротрещин родовых путей, а также не снимут швы, если они были наложены) необходимо подмываться после каждого посещения туалета, а также утром и вечером перед сном;
• подмываться нужно теплой водой чисто вымытыми руками в направлении от промежности к анусу, чтобы не занести инфекцию из прямой кишки во влагалище. Руки необходимо мыть до и после подмывания;

Гигиена после родов — Статьи — Новорожденные

Фотобанк Лори

Сразу после родов у мамы возникает множество новых забот, связанных с малышом. Однако не стоит забывать и о себе, тем более что ваш организм пережил серьезную встряску. Женщине требуется особый уход, это касается и гигиены.

Послеродовой период длится 6-8 недель. За это время органы постепенно приходят в прежнюю норму: матка уменьшается в размерах, зарубцовывается рана на месте прикрепления плаценты, выходят остатки крови, происходит заживление швов. В этот период гигиене надо уделять особенное внимание.

Лохии – послеродовые выделения из матки – это благоприятная среда для развития болезнетворных микроорганизмов, способных привести к воспалительным или инфекционным заболеваниям. Принять душ можно будет в первый день после родов. А подмываться рекомендуется не меньше 2-3 раз в день; после мытья не растирайте, а промакивайте кожу промежности (не забывайте: полотенце должно быть индивидуально вашим, а мыло или гель те, на которые у вас точно нет аллергии). А вот от принятия ванной стоит воздержаться на период, пока не прекратятся выделения. И уж тем более врачи не советуют первые два месяца после родов купаться в открытых водоемах, т.к. бактерии из воды сомнительной чистоты могут привести к воспалению. Если в результате родов у вас появились швы, не забывайте, за ними нужен особый уход.

Один из пунктов списка вещей, необходимых в сумке для отправки в роддом – прокладки. После родов прокладки понадобятся с максимальными впитывающими свойствами и, по возможности, «дышащие» (идеальный вариант: специальные послеродовые). Во многих роддомах использование прокладок сразу после родов строжайше запрещено, им на замену даются пеленки или тряпочки. Однако это не прихоть или устаревшие взгляды персонала – ткань более мягкая и лучше пропускает воздух, что способствует более быстрому заживлению швов.

Первые дни после родов роженица будет испытывать сложности с позывами к мочеиспусканию, то есть не чувствовать желания пойти в туалет даже при наполненном мочевом пузыре. Это происходит в результате того, что во время прохождения ребенка по родовым путям сдавливаются нервные окончания, которые как раз должны давать импульс на опорожнение. Поэтому женщине рекомендуется посещать туалет каждые два часа, не дожидаясь позывов. Если процесс мочеиспускания не удался, попробуйте вызвать его искусственно – послушав звук воды льющейся из крана или положив на надлобковую область теплую грелку. В самом крайнем случае поможет катетер. Помните, что вовремя не опустошенный мочевой пузырь может воспалиться, что приведет к циститу.

Опорожнить кишечник родильница сможет на 2-3 день после родов, т.к. до – делается клизма, а в процессе – не до еды. У женщины возникает два страха: что разойдутся швы и что опорожнение будет болезненным из-за запора (ситуацию может усугубить наличие геморроя). За швы переживать не стоит, с ними ничего не случится, а запоры лучше предупреждать – не стоит употреблять «крепящую» пищу, лучше больше кушайте курагу и кисломолочные продукты. Перед каждым приемом пищи можно выпивать по столовой ложке растительного масла. Если проблемы со стулом все же остаются, не стоит в страхе боли оттягивать процесс дефекации, обратитесь лучше к врачу, он сможет посоветовать ректальные свечи, подходящие именно для вас, с учетом грудного вскармливания.

Во избежание возможных осложнений, не забывайте об уходе за грудью (мастит не дремлет), чаще мойте руки, регулярно меняйте нижнее (лучше пользоваться хлопковым) и постельное белье. И воздержитесь от сексуальных контактов до окончания послеродового периода, а когда половая жизнь нормализуется – не забудьте побеспокоиться о контрацепции.

Гигиена и секс после родов: важные советы гинеколога

Защитой организма от всего чужеродного занимается система иммунитета. Устройство системы иммунитета является настолько сложным, что разобраться в ней до сих пор не могут самые ведущие ученые мировой науки, а уж взглядом простого человека, тонкости функционирования системы иммунитета не понять. Мы не будем разбирать защитную систему на тонко-мелкие составляющие, но скажем, что важнее ее, когда речь идет о гигиене, нет.

Чем же поможет система иммунитета женщине в послеродовом периоде? К счастью, женский организм имеет естественные защитные барьеры:

1. Непроницаемость здоровой кожи и слизистых оболочек;
2. Биологические жидкости, такие как слюна, кровь, слеза содержат бактерицидные вещества;
3. Секрет сальных и потовых желез так же обладает бактерицидным действием.

Читайте также: Что на самом деле происходит с телом женщин после родов? 

Организм женщины в послеродовом периоде очень уязвимый и имеет некоторые особенности. Длительность данного периода около 6-8 недель (42-56 дней) и в этот период организм женщины наиболее чувствителен так как:

1. Раневая площадка, которая остается в полости матки после прикрепления плаценты является дополнительным местом для попадания инфекции;
2. Выделения из влагалища – лохии, являются хорошей средой для размножения бактерий;
3. Шейка матки, выполняющая в родах функцию родового канала в первые 10 суток имеет вид «трубы», а значит, обеспечивает свободный проход для инфекции;
4. Во влагалище за счет лохий поддерживается щелочная среда, в которой бактерии размножаются более активно;
5. У родильниц снижены иммунные силы организма, поэтому на различные воспалительные факторы система защиты реагирует слабее и медленнее;
6. При наличии швов (на шейку, влагалище, промежность) и микротрещин, они являются дополнительными воротами для инфекции.

Для того чтобы предотвратить развитие инфекционных осложнений, «закрыть ворота от инфекции», быстрее восстановить иммунные силы организма и вернуться к обычной жизни как половой, так и общественной, нужно придерживаться нескольких простых правил:

1. Подмываться после каждого посещения туалета теплой водой, чисто вымытыми руками, в направлении от  промежности к анусу или спереди назад;
2. Не использовать различные губки и мочалки, дабы не усугубить мелкие травмы промежности;
3. Пользоваться индивидуальными полотенцами для промежности и груди;
4. Не вымывать влагалище, потому что вагинальная флора – это «страсть как не любит»;
5. В качестве средства для интимной гигиены использовать можно детское мыло, а в первые дни — мыло с бактерицидным эффектом; гели и пенки для интимной гигиены, НО — без ароматизатора, с нейтральным ph, гипоалергенные, и лучше ранее уже используемые.

Поговорим о прокладках, нижнем белье и швах

Прокладки лучше использовать одноразовые, хорошо впитывающие и фиксирующиеся на белье, без ароматизаторов, не вызывающие аллергию. Тканевые, марлевые или купленные в магазине, но соответствующие вышеуказанным требованиям – на ваше усмотрение!

Фирму производителя выбирайте самостоятельно, но требования читайте выше. Менять прокладки нужно не реже чем раз в 2-3 часа или по мере наполнения.

Белье из простых тканей, хорошо пропускающее воздух, не сдавливающее и не пережимающее, а лучше при возможности и отсутствии выделений без него!

Читайте также: Правильное питание перед родами — профилактика разрывов 

При наличии швов на шейке, влагалище или промежности женщине могут порекомендовать дополнительные средства для санации – свечи, мази, кремы, вагинальные таблетки. Швы промежности рекомендуется обрабатывать раствором водного хлоргексидина, бетадина и по назначению врача другими антисептиками. Спринцеваться без рекомендаций гинеколога не рекомендуется, что избежать проблем с микрофлорой влагалища. Как правило, швы накладываются рассасывающиеся и снятия не требуют. Ослизненные или полуразрушенные ниточки вы можете заметить на белье или в выделениях. Но при наложении швов на промежность не рекомендуется сидеть в течение 3-4 недель.

НЕ рекомендется:

1. Принимать ванну;
2. Купаться в открытых водоемах;
3. Переохлаждаться;
4. Пользоваться гигиеническими тампонами;
5. Носить синтетическое белье;
6. Поднимать тяжести больше 3-5 кг;
7. Использовать для гигиены хозяйственное мыло;
8. Спринцеваться;
9. Задерживать мочеиспускание и стул;

Общая гигиена – душ 2 раза в день. Гигиена молочных желез – мыть молочные железы теплой водой с детским мылом 2 раза в день. Для профилактики проникновения инфекции через сосок рекомендуется после кормления выдавить пару капель молока и смазать сосок и ареолу. Мыть молочные железы после каждого кормления не рекомендуется, чтобы не смывать защитный липидный слой.

Для более быстрого возвращения матки в правильное положение лучше спать на животе, что позволит также улучшить отток выделений из матки. Посетить гинеколога рекомендуется через 10-14 дней и через 42 дня после родов.

А теперь немного о сексе…

Если роды были не осложненными  и послеродовый период протекает гладко, то вернуться к активной половой жизни можно достаточно рано. Главным критерием является отсутствие кровянистых обильных выделений. Т. е. если выделения стали умеренными или скудными и приобрели характер слизистых или белей, то это является одним из критериев возможности начала половой жизни. Второй критерий рассасывание или снятие швов. Съемные швы, как правило, снимают на 10-14 сутки, а нити, которые рассасываются, могут подвергаться лизису за 18-40 дней.

Читайте также: Секс после родов: 10 советов, помогающих преодолеть страх 

Важным моментом комфорта в интимных отношениях является количество смазки. Поэтому, наличие нормальных выделений из половых путей – это хорошо, так как выделения обеспечивают и амортизацию, и скольжение. Но после родов будет повышен уровень пролактина, а пролактин подсушивает влагалище. Поэтому если вы кормите грудью, то обязательно используйте специальные смазки, лубриканты, которые и обеспечат эти самые моменты интимного комфорта.

Начиная сексуальные отношения, не забудьте спросить своего врача о контрацепции!

Определенные позиции, которые помогают комфортнее вступить в интимные отношения — это позы позволяющие женщине контролировать процесс. Женщина сверху, положение на боку являются наиболее распространенными. На первых порах не рекомендуется экспериментировать с незнакомыми позициями, чтобы избежать излишних болевых ощущений.

Помните, что часто сексуальная жизнь после родов становится ярче, насыщеннее и приносит новые положительные эмоции!

Не стоит забывать о психологических моментах. С одной стороны, обусловленных гормональными перестройками, а с другой — родовой травмой и общими переменами в жизни, но и все мы, конечно, разные… Будьте интересны друг другу, любите и уважайте себя и своего партнера, ибо в счастливом браке счастливые дети, хорошая психологическая погода и комфортный секс! 

Восстанавливаемся после родов | Материнство

Даже самые благополучные роды отражаются на организме женщины. Что необходимо знать, чтобы быстрее прийти в норму?

Консультирует доктор медицинских наук, медицинский директор московского представительства фармацевтической компании «Си Эс Си Лтд» Виктор Иванович Удовиченко.

– Все знают, что роды – это стресс для организма женщины. Как можно с ним справиться – быстро и эффективно?

– Насколько быстро женщина восстановится после рождения ребенка, зависит от нескольких факторов. Один из важнейших – это ее психологическое состояние. В этом огромную роль играют окружающие люди.

Мамино самочувствие передается и малышу. Поэтому внимательное отношение к себе – это отнюдь не проявление эгоизма, как могут расценить некоторые. Это прежде всего забота о своем ребенке – как чувствует себя мама, так себя чувствует и малыш.

– Нужно правильно питаться, больше отдыхать, делать послеродовую гимнастику?

– Да, конечно. Все эти достаточно очевидные вещи действительно «работают». Большинство женщин о них знают и стараются им следовать. Лучше остановимся на том, на что обычно женщины не обращают внимания.

– На что именно?

– На свое самочувствие, а точнее на некоторые неприятные ощущения.

Дело в том, что даже самые беспроблемные роды не проходят бесследно. Практически всегда они сопровождаются микротравмами, микроразрывами мягких тканей. Повреждения часто не носят серьезного характера и исчезают сами по себе в течение некоторого времени.

Но они доставляют женщине немало неприятностей. Я уже не говорю о тех ситуациях, когда роды осложнены. Тогда события развиваются по другому сценарию: не исключены сильные разрывы или специально сделанные врачами надрезы.

Совсем недавно существовала такая позиция – ничего, надо потерпеть, все само собой пройдет. Главное, что с ребенком все в порядке. В большинстве случаев так и происходит. Но, как я уже говорил, самочувствие мамы отражается на малыше. И если ей «не по себе», неспокойно будет и ему.

И еще один важный момент. Помните, что послеродовой период – это достаточно опасное время с медицинской точки зрения.

– В каком смысле?

– Я имею в виду различные инфекции, как передающиеся половым путем, так и, в первую очередь, «собственные» микроорганизмы, живущие на коже и слизистых оболочках. Все родовые повреждения, даже самые минимальные – это идеальная почва для размножения всех видов микробов. Организм, ослабленный после беременности и родов, не может с достаточной силой им противостоять. Поэтому они чувствуют себя очень вольготно и активно размножаются. Что, в свою очередь, приводит к воспалениям.

– Как можно эти микробы усмирить?

– Проще не усмирить, а не допустить их появления. Если говорить об инфекциях извне, то самое важное – грамотно выстраивать свои интимные отношения. При нормально протекающем послеродовом периоде их можно возобновлять примерно через восемь недель после родов. Перед этим следует проконсультироваться с врачом.

Важно в первое время использовать барьерные методы защиты от беременности. Они эффективно предохраняют от заражения.

Что касается активности собственных микроорганизмов, то одна из причин – это долгое сокращение матки. В этом случае в ее полости могут скапливаться сгустки крови.

Они – питательная среда для вредных микробов. Поэтому необходимо регулярно ходить в туалет, даже при отсутствии выраженных позывов – каждые 2 – 3 часа. Стоит это делать и перед кормлением ребенка.

Садиться на постели и активно ходить можно со второго-третьего дня. Тем женщинам, которым наложены швы, не рекомендуется садиться до их снятия или до особого разрешения врача.

И конечно, нужно тщательно следить за чистотой своего тела. Ванная и туалет должны быть безукоризненно чистыми.

В первые два месяца после рождения ребенка не стоит париться в бане, купаться в природных водоемах, а также принимать горячую ванну.

Со следующего дня после родов необходимо как минимум два раза в сутки принимать теплый душ. Не стоит в первое время пользоваться косметическими ароматизированными гелями и пенками. Самый подходящий вариант для молодой мамы – это обычное детское мыло. И желательно без растительных добавок.

При выборе нижнего белья лучше отдать предпочтение натуральным тканям, например хлопку. Нательное и постельное белье желательно менять каждые 3–5 дней.

И еще одна косвенная мера по предупреждению воспаления – не переохлаждаться в первые месяц-полтора после родов.

– А есть ли какие-нибудь рекомендации по личной гигиене?

– Конечно. После родов матка представляет собой, условно говоря, большую рану. Новая слизистая оболочка появляется только через 3, иногда 4 месяца. До этого момента существует риск попадания туда микробов.

Чтобы этого не допустить, следует подмываться 6 – 8 раз в сутки, после каждого посещения туалета. И обязательно насухо вытираться после этого. Если есть швы, их необходимо обрабатывать.

– Вы говорите о растворе марганцовки, который врачи советуют использовать после родов?

– Да, и о нем тоже. Это средство очень популярно в плане профилактики послеродовых воспалений. Слабым раствором марганцовки, светло-розового цвета, можно спринцеваться. А вот сильный, почти коричневый раствор подходит для обработки швов и разрывов.

Однако нужно заметить, что пользоваться этим средством нужно с осторожностью. Спринцевания нельзя проводить часто. Раствор марганцовки убивает не только вредные микробы, но и полезные микроорганизмы.

В то же время обработка швов раствором марганцовки позволяет предупредить воспаление, но не способствует быстрому заживлению швов и ран.

Есть и другие, так называемые народные меры профилактики. Некоторые женщины используют отвары трав, например ромашки или череды.

– Но далеко не каждая готова отваривать, настаивать травы. Может, есть какие-то более быстрые способы?

– Да, сейчас появились препараты, которые так и называются – средства личной гигиены. Как правило, это или уже готовые растворы для спринцевания или порошки, из которых эти растворы можно приготовить без особых усилий.

Есть еще одна интересная и новая форма таких средств – вагинальный душ. Это тот же раствор или порошок, но продающийся в комплекте с особым флаконом, который облегчает применение препарата.

– Ромашка и марганцовка ребенку не навредят, а как насчет этих средств?

– Действительно, основным критерием выбора препарата для кормящей мамы служит его безвредность.

Поэтому мы рекомендуем использовать только те средства, которые прошли тщательную серьезную клиническую проверку, зарегистрированы и получили соответствующее разрешение Министерства здравоохранения. Перед их использованием следует внимательно прочитать инструкцию.

– Эти препараты продаются по рецепту?

– Нет, их можно приобрести в свободной продаже. Но перед использованием следует проконсультироваться с врачом. Так как в каждом случае требуется индивидуальная дозировка и режим применения.

Уход за швами после родов

Швы на промежности обычно тоже накладывают саморассасывающимися нитями. Узелки с них отпадают сами на 3-4 сутки. Если же был наложен шов нерассасывающимся материалом, его снимают также на 3-4 сутки.

Ухаживая за швами на промежности, важно соблюдать правила личной гигиены. Для этого каждые два часа необходимо менять прокладку или же подкладную пеленку, независимо от их наполнения. Следует пользоваться свободным хлопковым нижним бельем или специальными одноразовыми трусиками.

Категорически нельзя использовать утягивающее белье, поскольку оно оказывает существенное давление на промежность, нарушая кровообращение и препятствуя заживлению.

Необходимо подмываться каждые два часа (обязательно после каждого посещения туалета, причем ходить в туалет необходимо именно с такой периодичностью, не позволяя переполненному мочевому пузырю препятствовать сокращению матки).

Вечером и утром, принимая душ, следует мыть промежность с мылом, в течение дня можно обмывать ее простой водой. Шов на промежности мыть следует особенно тщательно, направив на него струю воды. Подмывшись, промежность и область швов следует высушить промакивающими движениями полотенца.

Женщине, у которой имеются швы на промежности, не разрешают садиться 7-14 дней (зависимо от степени повреждения). При этом на унитаз садиться можно уже в первый день после родов.

Теперь о туалете. Многие женщины, опасаясь резкой боли, стараются пропустить дефекацию, что приводит к увеличению нагрузки на мышцы и к усилению боли.

Из-за очистительной клизмы, которую женщине сделали перед родами, а также из-за того, что во время родов она не принимала пищу, стул обычно появляется на 2-3 сутки после родов. Для избегания запора не следует употреблять еду, оказывающую закрепляющий эффект.

Если проблема запоров для вас не нова, следует выпивать перед каждым приемом пищи столовую ложку растительного масла. Тогда стул не повлияет на процесс заживления швов, поскольку будет мягким.

На 5-7 сутки после родов женщине разрешается аккуратно присаживаться на ягодицу, которая противоположна стороне повреждения. Необходимо садиться на жесткую поверхность. На обе ягодицы садиться можно на 10-14 сутки.

Иногда рубцы после заживания швов вызывают болевые ощущения и дискомфорт. Лечить их можно при помощи прогревания — но не раньше, чем спустя 2 недели после родов, дождавшись полного сокращения матки.

Используют для этого инфракрасную «синюю» либо кварцевую лампы. Проводить процедуру следует минут 5-10 с расстояния не менее полуметра. Если кожа у женщины чувствительная, во избежание ожогов расстояние следует увеличить до метра. После консультации врача процедуру проделывать можно дома самостоятельно либо же в кабинете физиолечения.

Если рубец слишком грубый, то для уменьшения объема образовавшейся рубцовой ткани и снижения дискомфортных ощущений в районе рубца можно использовать мазь «Контрактубекс», предварительно проконсультировавшись с врачом.

Швы после кесарева сечения

За швами после кесарева сечения следует наблюдать с особой тщательностью. В течение 5-7 дней после операции медсестра, работающая в процедурном отделении, обрабатывает ежедневно послеоперационный шов антисептическими растворами, а также меняет повязку.

Затем повязку и швы снимают. Если рана была ушита шовным рассасывающимся материалом (материал этот используется при наложении косметического шва), обработка проводится в таком же режиме, но швы не снимают (нити рассасываются полностью на 65-80 день после операции).

Чем подмываться после родов со швами. Правила гигиены после родов. Интимная гигиена после родов: воздушные ванны

Послеродовой период
, так же, как период самой беременности и родов, для организма женщины является не свойственным обычному течению жизни. В этот период в организме происходит обратное развитие некоторых органов, называемое инволюцией. Считается, что это время занимает в среднем 6-8 недель и заканчивается, когда все внутренние органы приходят в те нормы, до которых наступила беременность. После родов внутренние половые органы долгое время остаются уязвимыми для инфекций.

Для того чтобы избежать угрозы инфекционных осложнений, важно соблюдать правила интимной гигиены.

Почему послеродовой период является особо опасным и уязвимым для инфекций

В полости матки
после изгнания плаценты ещё некоторое время после родов остаётся обширная раневая поверхность. Как любая другая рана, она воспаляется, если на неё попадают микробы.

Шейка матки,
через которую рождался малыш, в послеродовом периоде в течении нескольких дней остается открытой. В это время путь попадания микробов в полость матки достаточно свободен.

После родов во влагалище
наблюдается щелочная реакция, в обычном же состоянии влагалищная среда имеет кислую реакцию. Кислотная реакция, в свою очередь, является заградительным барьером для микроорганизмов, но у родившей женщины этот защитный фактор временно не действует.

После родов у женщин, дополнительно ко всем вышеперечисленным факторам, ещё и снижен иммунитет
. Помимо того, что иммунитет снижается за период беременности, под влиянием гормональной перестройки, после родов на иммунную систему влияет как сам родовой стресс, так и неизбежная кровопотеря в процессе родов.
Швы, наложенные на разрывы мягкой ткани
, также являются фактором риска проникновения инфекции.

»
Независимо от того, были ли наложены швы на разрывы шейки матки, промежности или влагалища, так или иначе в процессе родовой деятельности образуются микротрещины и мелкие разрывы мягких тканей, которые способствуют проникновению инфекций. Дополнительно прекрасной средой для размножения болезнетворных микробов, которые вызывают воспаление слизистой, являются послеродовые выделения (лохии).

Поэтому, учитывая особенности всех выше перечисленных фактов, нужно соблюдать простые, но в то же время очень важные правила гигиены.

Очищение интимной зоны

»
В первые 7-1

Когда я могу начать заниматься спортом после родов?

Как скоро я смогу начать заниматься спортом после рождения ребенка?

Вы можете начинать выполнять упражнения для тазового дна (Кегеля) как можно скорее после родов. Кроме того, многое будет зависеть от того, насколько вы были активны во время беременности, а также от типа родов и родов.

Тренировка тазового дна поможет защитить вас от подтекания мочи (стрессового недержания мочи) (Boyle et al 2012). Вы также можете осторожно сжать мышцы нижней части живота, чтобы помочь им восстановить силы.

Если вы регулярно выполняли физические упражнения на протяжении всей беременности и рождение ребенка прошло гладко, вы можете продолжить легкие упражнения и растяжку сразу после родов, когда почувствуете себя готовым (NHS 2016).

Ориентируйтесь на то, как вы себя чувствуете и сколько энергии у вас есть. Мама, которая восстанавливается после родов с помощью родовспоможения или кесарева сечения, будет чувствовать себя иначе, чем мама, у которой были естественные вагинальные роды.

Какими бы ни были обстоятельства, будьте осторожны. Гормоны беременности и кормления грудью могут влиять на ваши суставы в течение нескольких месяцев после родов.Так что будьте осторожны, чтобы не заняться активными действиями слишком рано (ACPWH 2013).

С чего лучше всего начать?

Помимо тренировки тазового дна, для большинства молодых мам походы — отличный способ заниматься спортом (NICE 2010). Выход из дома также поможет защитить вас от послеродовой депрессии (Poyatos-Leon et al, 2017).

Вы можете вывести малыша на прогулку в прогулочной коляске или слинге.

Когда ваши силы вернутся, вы можете расширить свой распорядок ходьбы, увеличив скорость и совершив более длительные прогулки.Если вы чувствуете усталость, не переусердствуйте. Успокойтесь и отдыхайте, когда вам нужно (ACPWH 2013).

Узнайте больше о безопасных упражнениях в первые шесть недель.

Когда нужно проявлять осторожность при тренировках?

Помимо упражнений Кегеля и легкой ходьбы, вам следует постепенно заниматься спортом, если вы:

• не занимались регулярно до или во время беременности
• были в родовспоможении
• возникли осложнения в родах
• перенесли кесарево сечение (RCOG 2006)

Если во время беременности у вас были боли в спине или тазу, поговорите со своим терапевтом или попросите его обратиться к физиотерапевту перед тренировкой.

Если вам сделали кесарево сечение, подумайте о первых шести неделях как о времени для заживления вашего тела. Подождите после послеродового осмотра, от шести до восьми недель, прежде чем приступать к другим упражнениям, кроме Кегельса и ходьбы.

Не ходите плавать, пока не пройдете послеродовой осмотр и не пройдете семь дней без послеродовых кровотечений или выделений (лохий). Вы уязвимы для инфекций из воды в бассейне, пока ваша матка (матка) все еще заживает (ACPWH 2013).

Если вам сделали кесарево сечение или наложили швы, возможно, вам придется подождать дольше, чтобы плавать.Ваш патронажный врач скажет вам, когда вам будет безопасно начинать плавание.

Если у вас слабое тазовое дно, то интенсивная работа с мышцами живота или приседания могут усугубить стрессовое недержание, а не помочь ему (Дюмулин и Хэй-Смит 2010, Junginger et al 2010).

Еще одна причина, по которой следует проявлять осторожность при приседаниях, заключается в том, что мышцы живота сильно растянулись во время беременности.

Две вертикальные мышцы спереди обычно растягиваются в стороны, создавая промежуток.Это называется диастазом прямых мышц живота или расщеплением (da Mota et al, 2014). Это разделение также может привести к выпуклости, обычно ниже пупка.

Размер разрыва варьируется от женщины к женщине (NHS 2016), но после родов будьте осторожны с любыми упражнениями, из-за которых у вас сводит живот. Это может раздвинуть зазор еще дальше. Упражнения, вызывающие купирование, могут включать приседания, планки и подъемы с прямыми ногами.

Ваша акушерка может проверить ваш живот, чтобы определить, есть ли у вас диастаз прямых мышц живота.Если через 10 недель разрыв сохраняется, попросите врача направить вас к физиотерапевту по женскому здоровью. Ваш физиотерапевт покажет вам упражнения, которые можно выполнять для коррекции диастаза прямых мышц живота (NHS 2016).

Также лучше не выполнять высокоэффективные аэробные упражнения, такие как бег или кардиотренировки, пока ваше тазовое дно и суставы полностью не восстановятся после беременности и родов (Bo and Kari 2004, NICE 2010). Это может занять несколько месяцев (ACPWH 2013).

Если у вас постоянное стрессовое недержание мочи или ощущение тяжести во влагалище (Morkved and Bo 2014, RCOG 2013), это может быть признаком повреждения тазового дна.Не напрягайте свое тело с помощью ударных упражнений и попросите своего терапевта направить его к физиотерапевту.

Как мне похудеть после рождения ребенка?

Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты и регулярные физические упражнения дают вам наилучшие шансы вернуться к здоровому весу после рождения ребенка (Amorim 2008).

Таким образом, вес вашего ребенка будет уменьшаться постепенно и безопасно. Безопасная сумма, которую можно терять каждую неделю, составляет от 0,5 до 1 кг (от 1 фунта до 2 фунтов) (NICE 2010). Важно выработать хорошие привычки, которые вы сможете поддерживать.

Вам будет легче сохранить привычку к здоровому питанию и физическим упражнениям, если вы выберете занятия, которыми можно заниматься с другими мамами или друзьями. Это даст вам сеть поддержки, которая поможет вам сохранять мотивацию (Montesi et al, 2016).

Грудное вскармливание может помочь вам сбросить вес, если вы также будете правильно питаться и оставаться активным.

Исключительно грудное вскармливание может сжигать до 330 калорий в день в течение первых шести месяцев (NICE 2010). Через шесть месяцев он может сжигать до 400 калорий в день (NICE 2010).

Вашему организму нужно время, чтобы восстановиться после родов. Так что принимайте это постоянно и не расстраивайтесь, если вес не спадает быстро.

Вы можете посмотреть наши видеоролики о послеродовых упражнениях для молодых мам. Они просты и легко вписываются в распорядок дня вашего ребенка.

Последний раз отзыв: август 2017 г.

Список литературы

ACPWH. 2013. Готовность к будущему: основные упражнения и советы после родов . Ассоциация дипломированных физиотерапевтов по женскому здоровью.Буклет ACPWH.

Amorim AR, Linne YM, Lourenco PM. 2008. Диета или упражнения, или и то, и другое, для снижения веса у женщин после родов Уход на основе доказательств 11 (1): 14

Boyle R, Hay-Smith EJC, Cody JD, et al. 2012. Тренировка мышц тазового дна для профилактики и лечения недержания мочи и кала у женщин в дородовой и послеродовой период. Кокрановская база данных систематических обзоров (10) CD007471. onlinelibrary.wiley.com [по состоянию на август 2017 г.]

Dumoulin C, Hay-Smith J.2010. Тренировка мышц тазового дна в сравнении с отсутствием лечения или неактивным контролем при недержании мочи у женщин. Кокрановская база данных систематических обзоров (5) CD005654. onlinelibrary.wiley.com [Доступ в августе 2017 г.]

Junginger B, Baessler K, Sapsford R, et al. 2010. Влияние заданий для брюшного пресса и тазового дна на мышечную активность, давление в брюшной полости и шейку мочевого пузыря. Международный журнал урогинекологии 21: 1: 69-77. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в августе 2017 г.]

Montesi L, El Ghoch M, Brodosi L, et al.2016. Долгосрочное поддержание веса при ожирении: мультидисциплинарный подход. Диабет, метаболический синдром и ожирение: цели и терапия 9 (37). www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в августе 2017 г.]

Mørkved S, Bø K. 2014. Влияние тренировки мышц тазового дна во время беременности и после родов на профилактику и лечение недержания мочи: систематический обзор. Br J Sports Med 48 (4): 299-310

da Mota P, Pascoal A, Carita A et al. 2015. Распространенность и факторы риска диастаза прямых мышц живота на поздних сроках беременности до 6 месяцев после родов и связь с пояснично-тазовой болью. Мануальная терапия 20 (1) 200-205

NHS. 2016. Ваше тело после беременности — разделенные мышцы живота (диастаз прямых мышц живота) . NHS Choices, Health A-Z. [Доступ в августе 2017 г.]

NICE. 2010. Контроль веса до, во время и после беременности. Национальный институт здравоохранения и передового опыта в области здравоохранения, Руководство 27. www.nice.org.uk [Проверено в августе 2017 г.]

Поятос-Леон Р., Гарсия-Эрмосо А., Санабриа-Мартинес Г. и др. 2017. Влияние вмешательств, основанных на упражнениях, на послеродовую депрессию: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Рождение 1-9

RCOG. 2006. Упражнения при беременности. Выписка № 4 . Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [Проверено в августе 2017 г.]

RCOG. 2013. Выпадение тазового органа — информация для Вас . Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [Проверено в августе 2017 г.]

.

Когда я могу принять ванну после родов

Принятие первой ванны после рождения ребенка

julief514 / iStock / GettyImages

Одна из первых вещей, которую многие молодые мамы ждут после родов, — это хорошая ванна или душ . В конце концов, рожать — грязная работа. Если ваш врач не скажет вам иное, вы сможете принять ванну после родов, как только захотите. Однако, в зависимости от того, родили ли вы естественным путем или через кесарево сечение, и если у вас возникли какие-либо осложнения во время родов, вам может потребоваться ограничиться принятием душа, а не полной ванной.Кроме того, врач может предупредить вас о том, как вы умываться.

Принятие ванны после вагинальных родов

После естественных родов ваше влагалище и промежность, область между влагалищем и анусом, скорее всего, будут болеть. Замачивание в теплой ванне или стоя под душем — идеальный способ облегчить любую болезненность.

Если вы родили естественным путем и перенесли эпизиотомию, разрез, чтобы сделать отверстие влагалища больше, чтобы ребенок мог выйти наружу, или если вы порвали, спросите своего врача, когда вы можете принять ванну или душ.Она может посоветовать вам подождать не менее 24 часов, чтобы предотвратить заражение. После принятия ванны или душа с мягким мылом и теплой водой осторожно промокните область влагалища полотенцем.

По мере заживления швов вы можете испытывать боль и дискомфорт. Чтобы облегчить боль и ускорить заживление, примите сидячие ванны. Сидячие ванны, разработанные для установки на сиденья унитаза, представляют собой небольшие ванны, которые вы наполняете теплой водой и садитесь, чтобы область влагалища и ануса успокаивалась теплой водой. Сидячие ванны также помогают избавиться от геморроя, который у некоторых женщин развивается во время беременности.Сидячие ванны многих брендов можно приобрести в розничных магазинах и в Интернете. Следуйте прилагаемым инструкциям. В течение первых недель или двух после родов вы можете использовать сидячую ванну от 10 до 15 минут за раз, до трех раз в день.

Швы рассосутся сами по себе примерно через две недели. Ваш врач осмотрит вас, чтобы убедиться, что все заживает правильно, во время вашего первого послеродового осмотра, который обычно проводится примерно через шесть недель после рождения. Тем не менее, позвоните своему врачу до этого, если ваша боль с течением времени усиливается, а не уменьшается.Также позвоните своему врачу, если вы заметили какие-либо гнилостные выделения, увеличенный отек или рана, кажется, сломалась.

Принятие ванны после кесарева сечения

После кесарева сечения вы можете испытывать боль в течение нескольких недель. Разрез не только болезненный, но и болезненный. Не принимайте ванну до тех пор, пока разрез не заживет и врач не скажет, что это нормально. В большинстве случаев на заживление разреза уходит около трех недель. Чтобы быть в безопасности, вы можете подождать после шестинедельного послеродового осмотра, прежде чем принимать полную ванну.А пока вы можете принять душ.

Будьте осторожны при входе в душ и выходе из него, особенно если вам нужно войти в ванну или выйти из нее. Возможно, вы захотите держаться за что-то, чтобы не напрягать область живота. Примите душ с мягким мылом и теплой водой. Не трите и не трите разрез. Обычно достаточно промыть разрез водой с мылом. После душа высушите разрез, осторожно похлопав полотенцем.

Если вы наложили повязку на разрез и вам было велено закрывать разрез, вам следует менять повязку один раз в день или чаще, если она намокнет или станет грязной.После снятия повязки промойте пораженный участок теплой водой с мягким мылом. Когда участок высохнет, наложите на него новую повязку.

Если ваш разрез был покрыт липкими полосками хирургической ленты, вы также можете принять душ с мягким мылом и водой. Не пытайтесь смыть хирургическую ленту. Просто дайте мылу и воде стечь по полоскам. После душа высушите пораженный участок, осторожно похлопав полотенцем.

Не наносите кремы или лосьоны на разрез. Если вы заметили усиление боли и отека вокруг области разреза, сообщите об этом своему врачу, поскольку это может означать, что разрез инфицирован.Другие признаки инфекции и неправильного заживления включают жар, отек, покраснение, выделения гноя и отделение кожи.

Послеродовое кровотечение

После родов, вагинально или через кесарево сечение, у вас будет течь кровь из влагалища, как если бы у вас была менструация. Эта кровь, называемая «лохиями», является результатом уменьшения матки до размера, который был до беременности. Вначале, особенно сразу после рождения, у вас будет сильное кровотечение, и кровь будет ярко-красной.Вы также можете испытать спазмы. С течением времени кровотечение будет уменьшаться и становиться светлее, от красного до розового, а затем от желтого или белого. Кровотечение может продолжаться до шести недель. Вы можете носить менструальные прокладки, чтобы впитать кровь.

Послеродовое восстановление

Независимо от того, рожали ли вы естественным путем или делали кесарево сечение, самое важное для вас после родов — это отдых и удовольствие от ребенка. Помните, что чтобы заботиться о своем ребенке, вам нужно сначала позаботиться о себе.Просите и принимайте помощь, когда дело касается еды, уборки дома и выполнения поручений. Постарайтесь вздремнуть, когда ребенок спит. Отдых особенно важен, если вам сделали кесарево сечение. После кесарева сечения не поднимайте ничего тяжелее ребенка и не выполняйте никаких физических нагрузок, например тяжелых упражнений, до тех пор, пока врач не осмотрит вас и не даст разрешения. Примите обезболивающее, прописанное врачом, чтобы облегчить дискомфорт и боль.

Попробуйте иногда попросить кого-нибудь позаботиться о ребенке, чтобы вы могли спокойно принять расслабляющую ванну или душ, не беспокоясь о том, что ребенок проснется.Даже если у вас нет времени принять ванну или душ, вы можете очистить область влагалища и ануса с помощью бутыли для промывания промежности. Бутылочка Peri — это маленькая бутылочка, которую вы наполняете теплой водой и брызгаете ей на влагалище и / или анус. Он не только помогает поддерживать чистоту, но и помогает при мочеиспускании уменьшить жжение и избавиться от геморроя.

Рождение ребенка — важное событие в жизни. Даже если у вас были вагинальные роды без разрывов, вы, вероятно, некоторое время будете чувствовать некоторую болезненность и боль не только в области влагалища, но и в груди, которая теперь выполняет важную работу по кормлению вашего ребенка.Вдобавок ко всему, вы, скорее всего, устали от родов и заботы о своем ребенке. Отдыхайте как можно больше, получайте как можно больше помощи, ешьте здоровую пищу, пейте много воды и следуйте всем послеродовым инструкциям врача. Самое главное, позвоните своему врачу, если вы чувствуете, что не выздоравливаете и не восстанавливаетесь ни физически, ни эмоционально, как следовало бы.

.

Ваше тело сразу после рождения

Консультации по поводу швов, геморроя, кровотечений и других физических изменений после родов, а также советы, которые помогут вам выздороветь.

Если вам сделали кесарево сечение, см. Восстановление после кесарева сечения.

Стежков

Если у вас наложили швы после разрыва или эпизиотомии (пореза), купайте их каждый день, чтобы предотвратить заражение. Примите ванну или душ с простой теплой водой, затем тщательно промокните себя насухо.

Если ваши швы болезненны или неудобны, сообщите об этом своей акушерке.

Обезболивающие могут помочь. Если вы кормите грудью, посоветуйтесь со своим фармацевтом, акушеркой или терапевтом, прежде чем покупать безрецептурные обезболивающие.

Швы обычно рассасываются к тому времени, когда порез или разрыв заживают, но иногда их нужно снимать.

В туалет

Поначалу мысль о мочеиспускании может быть немного пугающей из-за болезненности и из-за того, что вы не чувствуете, что делаете.Употребление большого количества воды разбавляет вашу мочу, что может уменьшить ее жжение.

Сообщите акушерке, если:

• тебе действительно трудно писать
• Вам очень больно
• вы заметили неприятный запах

Вероятно, в течение нескольких дней после родов у вас не будет какать, но важно не допустить запора.

Ешьте много свежих фруктов, овощей, салатов, цельнозерновых злаков и цельнозернового хлеба и пейте много воды.

Если у вас были швы, маловероятно, что вы их сломаете, или снова откроете порез или порвете.

Вам будет легче, если вы будете накрывать швы салфеткой из чистой ткани во время мочеиспускания. Старайтесь не напрягаться.

Поговорите со своей акушеркой или терапевтом, если у вас не проходит запор. Может помочь нежное слабительное.

Также сообщите своей акушерке или терапевту, если испражнения текут или вы какаете, когда вы этого не хотите.

Управление мочевым пузырем

После рождения ребенка довольно часто можно немного пописать, если вы смеетесь, кашляете или резко двигаетесь.

Упражнения для тазового дна могут помочь в этом, но сообщите своему терапевту при послеродовом осмотре, если это не так. Они могут направить вас к физиотерапевту.

Сваи

Груды очень распространены после рождения, но обычно исчезают в течение нескольких дней.

Ешьте много свежих фруктов, овощей, салатов, цельнозерновых злаков и цельнозернового хлеба и пейте много воды. Это должно облегчить мочеиспускание и сделать его менее болезненным.

Старайтесь не давить и не напрягать — это сделает сваи хуже.

Сообщите вашей акушерке, если вы чувствуете себя очень некомфортно. Они могут дать вам крем, чтобы успокоить сваи.

Кровотечение после родов (лохии)

У вас будет кровотечение из влагалища после родов. Сначала он будет довольно тяжелым, и вам понадобятся супервпитывающие гигиенические прокладки. Регулярно меняйте их, мойте руки до и после.

Не рекомендуется использовать тампоны до 6-недельного послеродового осмотра, потому что они могут увеличить вероятность заражения.

Узнайте, когда можно будет использовать тампоны после родов.

Вы можете заметить, что кровотечение становится более красным и сильным, когда вы кормите грудью. Это происходит потому, что грудное вскармливание сокращает матку. Вы также можете ощущать спазмы, похожие на боли при месячных.

Кровотечение будет продолжаться несколько недель. Он постепенно станет коричневатым и будет уменьшаться, пока не прекратится.

Если вы теряете кровь большими сгустками, сообщите об этом своей акушерке. Вам может потребоваться лечение.

Грудь

Прежде всего, ваша грудь будет производить желтоватую жидкость, которая называется молозивом для вашего ребенка.

На третий или четвертый день они могут почувствовать напряжение и болезненность, поскольку они начинают вырабатывать молоко.

Может помочь бюстгальтер для кормления. Поговорите со своей акушеркой, если вам очень неудобно.

Узнайте больше о кормлении грудью в первые дни.

Животик

Ваш животик, вероятно, будет довольно мешковатым после родов и все равно будет намного больше, чем до беременности. Отчасти это связано с тем, что ваши мышцы растянулись.

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты и занимаетесь спортом, ваша фигура должна постепенно вернуться в норму.

Грудное вскармливание помогает, потому что оно заставляет матку сокращаться. Во время кормления вы можете почувствовать довольно болезненные спазмы, подобные менструальным.

Вы также можете попробовать эти нежные послеродовые упражнения для живота.

Это что-то серьезное?

Немедленно сообщите своей акушерке, патронажной сестре или терапевту, если у вас появятся какие-либо из этих симптомов.

Последний раз просмотр СМИ: 7 февраля 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 7 февраля 2023 г.

Последняя проверка страницы: 8 марта 2018 г.

Срок следующего рассмотрения: 8 марта 2021 г.

.

Как поддержать жену или партнера после рождения

Итак, ваша вторая половинка только что родила вашего ребенка. Вот как поддержать ее (и набрать основные баллы)

1. Хорошо, не ненавидьте меня за это, но я твердо верю, что человек, который не ест ночное кормление, должен встать утром с ребенком.

Если она занимается пробуждениями посреди ночи (например, в полночь, в 2 часа ночи и в 4 часа ночи), тогда вы должны быть тем, кто заберет ребенка после утреннего кормления в 6 или 7 часов утра. и позвольте вашему партнеру поспать лишние 30 минут.Конечно, у вас впереди напряженный рабочий день, но нет причин, по которым вы не можете сделать традицию готовить завтрак, нося ребенка в слинге или переноске, или тащить корзину Моисея или кресло-качалку на кухню. Вы даже можете установить кресло-качалку в ванной, пока принимаете душ (просто закрепите ребенка ремнями и оставьте занавеску для душа немного открытой). Это мелочь, которая принесет огромные плоды: вы строите доброжелательность со своим партнером, когда не можете вернуться домой к 6 часам вечера, и лишние хлопоты — плюс ваша готовность участвовать и воспитывать столько, сколько сможете. , несмотря на ваши рабочие обязанности, — помогите сохранить рассудок молодой маме, когда ей предстоит (еще один) день одиночного воспитания детей.Думайте о утрах как о вашем особенном времяпрепровождении с ребенком один на один. (Слово мудрым: утром у младенцев обычно лучше настроение, чем вечером, после работы колдовских часов .)

2. Если ваш партнер кормит грудью, вам нужно участвовать, но не СЛИШКОМ.

Это непростой вопрос. Смотрите онлайн-видео о грудном вскармливании и прикладывании к груди, а также попробуйте самообразоваться. Вы оба новички в этом (как и ваш новорожденный, если на то пошло).Ни одна женщина не хочет, чтобы ей говорили о грудном вскармливании, но я признаю, что иногда мой муж был более наблюдательным, чем я, мог заметить положение ребенка и мог внести полезные и тихие поправки. К тому же он не был таким усталым и не таким гормональным, как я. Он видел, как консультант по грудному вскармливанию меняет нас, и помог мне запомнить (и воссоздать) советы, которые мы получили в клиники грудного вскармливания Ньюман в течение первой недели. До установленного срока для ваших партнеров рекомендуется запрограммировать в телефон несколько номеров консультантов по грудному вскармливанию и узнать о ближайших клиниках и часах их работы.Имейте их под рукой, на всякий случай. Даже когда кормление грудью дается легко, это постоянно развивающиеся отношения. Что-то, что было безболезненно на второй неделе, могло вызвать икоту на четвертой неделе — мало ли.

3. Каждый раз, когда ваш партнер садится кормить или кормить ребенка, проверяйте, не нужно ли ему что-нибудь.

Даже мамы, которые любят и дорожат грудным вскармливанием, могут чувствовать себя брошенными в кресле-качалке, когда ребенок ест в двенадцатый раз за день, а затем неизбежно засыпает на ней.Нужен ли ей телефон, зарядное устройство для телефона, стакан воды, доливка кофе или перекус? Разве пульт от телевизора на другом конце журнального столика досадно находится вне досягаемости? Подвиньте его ближе к ней. Это может показаться мелочью, но это ВСЕ.

4. Сделайте ей сюрприз.

Суши, которых она не ела девять месяцев, цветы из продуктового магазина, бутылка вина, дрянной журнал или модный напиток из кофейни вместо обычного домашнего напитка. Это не обязательно должен быть дорогой подарок . Ключевыми моментами являются частые жесты доброты и внимания.

5. Нет причин, по которым родивший родитель должен также заниматься мытьем и стерилизацией частей помпы, бутылочек, сосков и пустышек.

Узнайте о стерилизации и хранении грудного молока и молочных смесей здесь — вы должны быть таким же экспертом, как и ваш партнер. Возьмите на себя ответственность за эту задачу. Выделите немного места в мозгу, чтобы всегда мысленно подсчитывать, сколько чистых бутылок в шкафу или на прилавке, и обязательно мойте и чистите их каждую ночь, чтобы у вас никогда не кончилось.То же и с подгузниками. (Подсказка: Amazon — ваш друг.)

6. Часто общайтесь со своей маленькой семьей, когда вы на работе.

Целый день наедине с младенцем может сводить с ума, даже когда дела идут очень хорошо. Ей будет не хватать разговоров со взрослыми или кого-то, кого не меньше ее заботит то, как выглядели какашки ребенка сегодня утром (и вы думаете, что это странно?). Напишите и позвоните, а когда вернетесь домой, пусть она расскажет вам о своем дне.Если она слишком измотана или слишком капризна, чтобы болтать, немедленно возьмите ребенка (без вопросов) и отправьте его на прогулку.

7. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЕДЫ.

Предпочтительно еда, которую можно легко съесть одной рукой. Запаситесь кексами, рогаликами, яблоками, сыром, миндалем, батончиками мюсли — чем-нибудь закусочным, сытным, вкусным и легким для употребления в дороге. Она кормит ребенка; ты отвечаешь за кормление ее. Это подводит меня к вопросу об ужине. Да, даже несмотря на то, что я был «весь день дома» в течение года, я действительно не мог обеспечить уход за ребенком и ужин на полный рабочий день примерно до шестого месяца.Я знаю, что мамы, у которых есть второй и третий ребенок (или больше), справляются с этим намного быстрее, чем я, будучи молодой мамой, но может потребоваться несколько месяцев, чтобы научиться многозадачности, как приспособиться к новому состоянию сна и понять как приурочить прогулки к продуктовому магазину к дневному сну, кормлению и взрывам подгузников. В то время как дни отпуска матов могут казаться неструктурированными, окно для выхода из дома может быть смехотворно узким. Даже самый простой список дел зависит от постоянно меняющегося настроения и потребностей вашего ребенка.Если вы хотите быть действительно крутым, потратьте вечера и выходных, готовя порцию и замораживая некоторые блюда. Если вы не умеете готовить, попросите членов семьи, готовых помочь, направить их щедрость на доставку еды, запастись меню на вынос и загрузите такое приложение, как UberEats.

8. Беги с ней, у нее много на уме.

Это не «детский мозг», это то, что она на самом деле отслеживает множество деталей, которые не занимают остальную часть семьи. Когда придет мое молоко? Что, если этого не произойдет? Сколько часов прошло с момента последнего кормления ребенка? Левая грудь или правая? (И нормально, если ребенок не питался от обоих? Будут ли мои сиськи искривлены?) Ребенок не спал более двух часов? Был ли этот последний сон достаточно длинным, чтобы «считаться» дремотой? Не забыл ли я стерилизовать детали молокоотсоса с прошлой ночи? Почему сегодня утром кажется, что ребенок кормит грудью больше, чем вчера? Следует ли мне беспокоиться о количестве молока? (Быстро, погуглите, как увеличить количество молока.) Когда будет следующий прием к педиатру? Есть ли на станции метро возле кабинета врача лифт для коляски, или мне нужно брать ребенка в переноске? И какой способ транспортировки младенцев гарантирует лучший сон? Это просто снимок. Хотя ваш партнер может озвучивать не все эти, казалось бы, мелкие, но очень важные мысли и вопросы, она пытается со всем этим справиться. И это утомительно.

9. Станьте шептуном для младенцев.

Я знаю, легче сказать, чем сделать.Да, у вашей партнерши, если она кормит грудью, есть секретное оружие — кормящая грудь, — и последние девять месяцев она провела, укрепляя связь с вашим новичком. Но не передавайте плачущего ребенка партнеру сразу — примите решение быть уверенным. Вы должны излучать прохладное и спокойное отношение: «Не волнуйтесь, я понял». (Это обнадеживает и ребенка, и вашего второго родителя.) Когда мой сын плакал, я всегда могла предложить грудь в качестве потенциального решения. У мужа этого козыря, очевидно, не было.Поэтому ему пришлось проявить творческий подход. Он придумал все эти глупые лица, песни и техники (он освоил пяти S-подсказок Харви Карпа на раннем этапе) для успокоения и отвлечения суетливого новорожденного, и в результате он лучше шепчет младенцев, чем я. Теперь, когда нашему маленькому парню почти два года, и я больше не кормлю грудью, полагаться на свои сиськи, чтобы решить все проблемы, больше не вариант (это и благословение, и проклятие). Но терпение и чувство юмора, которые мой муж использовал в первые несколько месяцев, когда он был отцом, превратились в впечатляющую способность отражать и перенаправлять эпические истерики малышей, что полезно и по сей день.

Подробнее:
Как успокоить своего ребенка, как босс
4 совета, которые помогут новым отцам сблизиться со своими младенцами
Как выжить при групповом кормлении вашего новорожденного

.