Чем заняться дома беременной женщине: физическая активность, идеи хобби для беременных, забота о внешнем виде

физическая активность, идеи хобби для беременных, забота о внешнем виде

Время чтения 5 минут

Чем заняться в декрете? Будущие мамы, как только выходят в декрет, не могут найти себе места. У них был привычный, размеренный образ жизни, который приходится менять ради появления на свет ребенка.

Многие задумываются о том, что можно стать хорошей хозяйкой, но не до конца осознают однообразность действий. Со временем в жизни хочется перемен. Лучше всего начинать их с себя, а именно со смены деятельности.

<<Оглавление>>

Основные активности в декрете

Чем заняться в декрете: хобби для беременных могут быть представлены практически во всех сферах – от физической активности до творчества.

Не стоит постоянно сидеть дома и поедать сладости. Намного полезнее прогулки на свежем воздухе. Это помогает сохранить свою физическую форму, меньше болеть, а также поддерживать здоровье, особенно на первых месяцах при вынашивании плода.

Можно ли беременным заниматься спортом? Ответ на такой вопрос дает лечащий врач. Все зависит от самочувствия женщины, а также от того, какими именно спортивные активности для нее предпочтительней, какой срок беременности.

Отличным решение может стать йога или аквааэробика при беременности. Благодаря этому расслабляется тело и психика. Главное – регулярность занятий. Так не будет набираться лишний вес, быстро восстановится физическая форма после родов. Это нормальное природное стремление к красоте.

Интеллектуальная форма активности подходит для тех, кто стремится к тому, чтобы узнать как можно больше новой и полезной информации. При беременности можно читать энциклопедии, литературу по воспитанию и уходу за ребенком. Такие знания пригодятся в повседневной жизни.

Еще один вариант – получение дополнительного образования. Если девушка давно мечтала учиться в университете, то можно рассмотреть заочную или дистанционную форму. Можно пройти курсы шитья или фотографии для получения новых навыков, с помощью которых во время или после выхода из декрета можно будет заработать дополнительные средства.

Когда дома скучно, и женщина не знает, чем заняться при беременности, то лучше всего посвятить время творчеству. Возможно, что у будущей мамы есть таланты, о которых она сама даже не подозревала. Можно рисовать или изучить основы вязания. Важно, чтобы такое занятие приносило гармонию и душевное спокойствие. Это заряд радости и удовольствия на долгое время.

Во время беременности могут быть следующие виды хобби:

• рукоделие;
• кулинария;
• скрапбукинг;
• квиллинг;
• декупаж;
• сутаж;
• дизайн интерьера и ландшафта.

Не стоит сосредотачивать свое внимание только на одном виде занятия. Рекомендуется пробовать себя в максимальном количестве направлений и искать наиболее подходящее.

Также при беременности есть возможность заняться эстетической деятельностью. Любой вид искусства будет благоприятно влиять на физическое и психическое здоровье будущей мамы. Главное в таком деле, чтобы оно вызывало исключительно светлые чувства. Это может быть поход на выставку или в музей. Иногда достаточно пригласить друзей в кино или театр.

Забота, общение и красота

Рекомендуется как можно чаще общаться с близкими и родными. После рождения малыша будет намного меньше времени для такого занятия, так как основное внимание необходимо уделять ребенку. Именно при беременности самое время поговорить по душам, стать ближе друг к другу.

Во время нахождения в декрете психологи советуют посвящать больше времени самой себе. Это хорошая возможность отследить пищевые привычки, изменить внешний вид и гардероб в целом. Полезным будет отдых и релаксация. Витамины улучшат самочувствие, дадут больше энергии.

Забота о себе имеет плюсы:

• При беременности сохраняется отличное самочувствие.
• Сохраняется фигура.
• Происходит мягкий переход на другой тип питания при вскармливании грудью.
• Появляется много жизненной энергии, желание творить и делиться своими эмоциями с другими людьми.
• Вырабатывает привычка правильного питания.
• Сохраняется и улучшается здоровье.

Чем заняться при беременности? Не забывать о внешней красоте. Ухаживать за собой в декрете можно и нужно. Рекомендуется делать красивые прически на каждый день и макияж, носить модную одежду. Приятно, когда женщина излучает внутренний и внешний свет, появляется масса положительных эмоций у нее самой и у членов семьи.

Психологи советуют работать со своей родословной, поскольку такое занятие принесет пользу для всех последующих поколений. Важно найти максимальное количество информации о своих предках и систематизировать их. Отличной идеей станет поход в архив, создание родового дерева.

При ответе на вопрос, чем заняться во время беременности, можно вспомнить о любимых делах. Возможно, что в студенческие годы кто-то занимался коллекционированием, пением или танцами. Это может стать новым витком развития в жизни.

Дополнительная активность

При беременности можно не только фотографировать и заниматься спортом, но и чаще гулять на свежем воздухе. Лес, горы, парковая зона полезны для здоровья. Рекомендуется как можно чаще настраиваться на позитивное мышление. Можно прочесть любимые книги или посмотреть интересные сериалы. Единственное, что стоит избегать негативных сюжетов.

Обустройство квартиры – еще один полезный вид занятий в декрете. Реорганизация собственной квартиры или дома принесет пользу для будущего, ведь после рождения малыша на это совершенно не останется времени.

Если женщина любит много работать и не может сидеть без дела во время беременности, то лучше поискать удаленные виды заработка. Подойдет работа на дому или в интернете. График лучше выбирать щадящий. Условия работы должны быть комфортными и не вызывать стресс.

При поиске решения, чем заняться при беременности, многие мамы начинают писать статьи, вести блоги или устраиваются в газету в качестве внештатного журналиста. Дополнительным плюсом от такой деятельности станет получение гонорара. Можно также попробовать свои силы в онлайн-консультациях. Фирмам постоянно требуются сотрудники, которые помогают в продаже товаров или услуг. Через интернет продают украшения, сделанные своими руками, вышивку и одежду. Такое хобби отлично подходит для беременных.

Важно прислушиваться к своей душе, она точно знает ответ, чем заняться в декрете. Новый вид деятельности можно выбирать каждую неделю или месяц. Не нужно заставлять себя заниматься при беременности тем, что не приносит истинного удовольствия.

Если свободного времени слишком много, то можно его вот так использовать:

• Пойти в караоке-клуб. Такое занятие быстро поднимает настроение, дает заряд бодрости на несколько дней вперед. Петь можно самостоятельно или с друзьями.
• Заняться настольными играми. Паззлы и нарды затягивают, они помогают скоротать время. Скука уходит надолго. К тому же – это хорошее развитие интеллектуальных способностей (памяти и логики).
• Еще одна идея для беременных – культурная программа. Подойдет поход в цирк, кино, театр, музей и зоопарк. Просмотр любимого спектакля или кинокомедии должно обязательно доставить удовольствие.
• Профессиональная фотосессия с мужем или просто во время беременности не займет много времени и сил. Фотографии оставят зафиксированные на память воспоминания.
• Можно посетить мастер-класс. Есть целый ряд предложений, достойных внимания. Во время декрета варят мыло, лепят свечи и пекут торты. Такое приятное провождение времени эффективно отвлекает от скуки и одиночества. На курсах, которые длятся несколько месяц, приобретаются дополнительные навыки. Они обычно пригодятся в жизни (возможно, как способ дополнительного заработка). Кроме того, на кружках всегда есть родственные души – люди со схожими интересами. С ними рекомендуется поддерживать отношения после того, как уроки завершатся.

Чем заняться во время беременности? Конечно же, найти хобби! Общаться, гулять, петь, рисовать, радоваться каждому дню. Важно наполнять время, делать то, что по-настоящему интересно. Есть много увлекательных вещей, о которых мы даже не задумываемся в обычной жизни, но которые можно реализовать в декрете. В последующем в первые годы жизни ребенка можно занять вместе с ним творчеством, разучивать песни, показывать полюбившиеся места на природе.

Декрет – это прекрасное время. Драгоценные месяцы лучше использовать на подготовку к родам и новой, не менее интересной жизни. Не стоит тратить свою энергию на домашние дела, лучше гулять, отдыхать и быть максимально активной.

100 вещей, которые нужно сделать во время беременности. — 17 ответов на Babyblog

Всем добрый день!

Где-то месяц назад совершенно случайно наткнулась на интересную статью «100 вещей, которые нужно сделать во время беременности». Она мне показалась очень интересной и занимательной. Возможно, кто-то из Вас сможет почерпнуть что-то полезное для себя или добавить какие-нибудь свои полезные советы. Девочки, поделитесь своим опытом, чтобы Вы добавили в этот список. Всех прошу подкат.

Беременность 100 советов поможет каждой беременной женщине «пройти» свою беременность по более
легкому пути. В данной публикации собраны советы на все случаи жизни. Поэтому
сохрани в памяти все что ты сейчас прочтешь или время от времени заглядывай в
эту полезную памятку, и надеемся, это поможет тебе и твоему дорогому малышу с
легкостью пройти все 40 ступеней (недель) беременности.

Беременность 100 советов: Первый триместр

• Сохрани на память тест на беременность, как самое первое свидетельство
  того, что малыш уже с вами. Тест с двумя полосочками можно будет вложить в
  первый альбом вашего ребенка, а можно сделать специальную рамочку для
  тестика.<?xml:namespace prefix = o ns = «urn:schemas-microsoft-com:office:office» />
• Заведи онлайн или бумажный дневник
  беременности. Вести его удобнее по неделям: с 1-й по 40-ю. Перечитывать
  дневничок будет интересно, ведь за детскими хлопотами все быстро
  забывается. А может быть, ты сможешь поделиться опытом с будущими
  поколениями беременных.
• В 6-8 недель необходимо посетить
  женскую консультацию, семейного врача или своего акушера-гинеколога для
  подтверждения факта беременности и получения первых рекомендаций.
• Всегда важно помнить, что все
  эмоции мамы до мельчайших нюансов передаются малышу в животике, а на ее
  хорошее настроение он тот час же откликается спокойным поведением и
  самочувствием. Поэтому будущим мамам как никому важно находиться в
  гармонии с телом и со своим малышом. Именно для них созданы диски для
  будущих мам с расслабляющими мелодиями.
  Занимайся, медитируй, расслабляйся! Нежные и спокойные мелодии в сочетании
  с шумом морского прибоя, шепотом дождя или щебетом птиц приведут к нужному
  настрою, создавая гармонию между тобой и малышом. Эта музыка подарит
  прекрасное настроение и спокойствие в течение занятия йогой, медитации и в
  продолжение всего дня!
• Раз в неделю отведи время для
  прочтения медитаций по материалам книги «Позитивный аутотрентинг для
  беременных» (Мишель Леклер О`Нил), которые для удобства распределены по
  неделям беременности. Цель еженедельной медитации — помочь тебе осознать,
  что происходит с организмом, почувствовать присутсвие ребенка и свои
  эмоции. Речь пойдет не о физиологическом понятии беременности и ее
  медицинских аспектах, а о нежных отношениях между мамой и малышом, которые
  начинаются с момента зачатия. Медитация — простой и действенный способ
  зафиксировать себя в настоящем, осознать замечательный момент собственной
  жизни и жизни крохи. Медитации по ссылке http://www.sv-mama.ru/page/53/
• На протяжении всей беременности не
  следует делать лазерную и фотоэпиляцию, электроэпиляцию, посещать солярий.
  Лечебные физпроцедуры должны назначаться только строго по показаниям.
• Если ты и раньше пользовалась
  эпилятором или воском для эпиляции, то при отсутствии противопоказаний
  (таких как угроза прерывания беременности), можно продолжать удалять нежелательные волосы
  этими методами вплоть до родов. Тебя порадует то, что во время
  беременности волосы в нежелательных местах растут медленнее, чем обычно.
• Обсуди с врачом нужно ли тебе
  принимать таблетированные витамины и минералы, фолиевую кислоту.
• Прежде чем принять какой-либо
  препарат (при головной боли,
  при простуде или
  проблемах с ЖКТ), внимательно прочитай инструкцию на предмет противопоказаний при беременности или посоветуйся с врачом.
• Сделай и сохрани первое
  внутриутробное фото своего малыша во время первого ультразвукового исследования, пока он похож на маленькое рисовое зернышко или на
  маленькую ящерку. Первое УЗИ — это так волнительно. Первая официальная
  фотография Вашего малыша. Сделай для УЗИ специальную рамочку.
• Откажись от курения или сократи до минимума количество сигарет, которые ты
  выкуриваешь в сутки.
• Ограничь количество спиртных и слабоалкогольных
  напитков: в первом триместре
  закладываются самые важные органы и системы будущего малыша.
• Ограничь употребление кофе
  1-й чашкой в день и пей только не очень крепкий натуральный заварной кофе.
• Для борьбы с сонливостью, которая является
  нормальным признаком беременности, нельзя использовать стимуляторы —
  настойку женьшеня, кофе (если ты раньше его не употребляла) и др.
• Обеспечь себе полноценный минимум
  8-часовой сон в хорошо проветренном помещении.
• Больше бывай на свежем воздухе.
• Введи в свой режим дня
  пешие прогулки для улучшения кровообращения и снабжения питательными
  веществами малыша.
• Избегай стрессовых ситуаций.
• Поставь себе цель съедать в день
  как минимум 3 фрукта и 1 порцию салата из свежих овощей с зеленью в
  течение всей беременности. Выполняй <?xml:namespace prefix = v ns = «urn:schemas-microsoft-com:vml» />
• Включи в свой рацион питания
  хотя бы 1 порцию кисломолочного в день: творог, кефир, ряженка или
  натуральный йогурт.
• Подробное понедельное меню для
  беременной http://rody-na5.ru/v2/beremennost/pitanie-budushhej-mamyi/kalendar-pitaniya/01-pitanie.html
• Введи в привычку в течение первого
  триместра выпивать как минимум 1 л чистой некипяченой воды в день: по
  стакану утром и вечером, и в течение дня.
• Запишись на курсы для беременных, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в
  твоем организме.
• Начинай читать книгу Элизабет Клэр
  Профет «Воспитание души Вашего ребёнка. Духовное руководство для
  будущих родителей». Эта книга дает знания о том, как общаться с душой
  ребенка до его появления на свет; каким образом духовно подготовить себя к
  рождению ребенка; как помочь своему будущему ребенку достичь максимального
  потенциала и выполнить миссию жизни; какие молитвы и медитации
  рекомендуются для зачатия и защиты той особой души, которой хотите дать
  рождение; как использовать звук, музыку и искусство для совершенствования
  тела, ума и души вашего еще не рожденного дитя. Книга содержит схемы,
  иллюстрации, список рекомендованных музыкальных произведений, медитации,
  визуализации и утверждения.
• При появлении кровянистых выделений
  обеспечь себе постельный режим и как можно скорее вызови врача. Кровотечения на ранних сроках беременности бывают чуть ли не у трети беременных и чаще всего
  заканчивается благоприятно.
• Будь особенно внимательна к себе в дни предполагаемых менструаций — вероятность угрозы протеканию беременности в эти
  дни повышается.
• На семейном совете начните
  присматривать место для кроватки или планировать ремонт в детской комнате.
• Больше улыбайся — вашему малышу в
  момент стремительного развития так полезны мамины положительные эмоции.
• Секс во время беременности возможен только по желанию и в положениях, не
  доставляющих дискомфорта будущей маме.
• Немного снизь нагрузку при занятиях
  фитнесом с учетом своего положения.
• В случае, если есть угроза
  прерывания беременности, ежеутренне измеряй свою базальную температуру (БТ). При наличии резкого снижения БТ срочно обратитесь
  к своему врачу — он проведет диагностику и назначит поддерживающую
  терапию.
• Если ты работаешь на вредном
  производстве, возьми в женской консультации справку о беременности и
  рекомендации к переводу на другую должность.
• Запланируй и готовься к первой беременной фотосессии, которую лучше всего провести во втором триместре,
  когда уже виден небольшой животик.
• Если ты еще не за рулем, запишись
  на курсы вождения, чтобы к рождению малыша быть «на колесах» и иметь
  свободу передвижения.
• Во время всей беременности
  пользуйся солнцезащитными кремами: это предотвратит или уменьшит появление пигментных пятен беременности.
• Не появляйся на открытом солнце с
  11 до 16 часов: в это время наибольшая солнечная активность — солнечные
  лучи приносят не пользу, а вред.
• Стричься во время беременности можно и нужно. А вот вопрос окрашивания волос каждая будущая мама решает индивидуально.
  Безвредность для плода ни одной краски для волос еще не доказана и не
  опровергнута.
• Не стоит впервые заводить домашних
  животных во время беременности — первая встреча с токсоплазмозом
  крайне нежелательна с точки зрения последствий для плода.
• В первый триместр беременности при нормальном ее протекании анализы сдавать не
  обязательно.
• В конце первого триместра на
  ультразвуковом исследовании уже можно узнать пол ребенка.
  Однако если вы хотите, чтобы малыш родился «сюрпризиком», то предупредите
  об этом врача в начале исследования.
• Вот уже подходит к концу первый
  триместр, скоро начнет расти животик и спать будет немного неудобно.
  Подготовься к этому заранее и купи себе специальную подушку для
  беременных, с ней ты будешь чувствовать себя намного уютней, а засыпать
  быстрее и главное, будешь высыпаться. Эта подушка — незаменимая вещь,
  которая должна быть у каждой беременной девушки. Все прекрасно знают, о
  том, какие нагрузки получают девушки на позвоночник во время беременности,
  как сильно отекают и болят ноги, как ноет поясница, и как сложно заснуть
  на последних месяцах беременности. Эта подушка заметно облегчает жизнь
  беременной, ее можно использовать как во время сна, так и во время
  просмотра телевизора, в поездке на автомобиле, а после рождения ребенка
  такую подушку можно приспособить для кормления и для игры ребенка.

Беременность 100 советов: Второй
триместр

• Необходимо снова посетить врача и встать на учет в женской консультации.
• Знай, что некоторые анализы во время беременности сдавать не обязательно. Это касается анализов на ToRCH-инфекции,
  и так называемые двойной тест и тройной тест.
• Самое время планово посетить
  стоматолога и провести санацию ротовой полости, а попросту залечить кариес
  и дырки в зубах. В случае необходимости можно использовать местную
  анестезию, предварительно уведомив лечащего врача о беременности
• Не забывай вести свой дневник
  беременности.
• Запишитесь на курсы по подготовке к родам, можно вместе с супругом.
• Йога для беременных — лучший способ
  остаться в форме и обеспечить хорошее кровообращение, а значит, и
  потребности растущего плода. Также после третьего месяца беременности
  можно ходить на специальный массаж, который будет очень полезен как для
  будущей мамы, так и для ее малыша.
• Начни обновлять свой гардероб с
  учетом растущего животика.
• Подбери удобное белье: эластичные
  трусики для беременных с завышенной или заниженной талией, удобный
  «растущий» бюстгальтер без поддерживающих косточек и с широкими бретелями.
• Второй триместр — отличное время
  для путешествия вдвоем или втроем со старшим ребенком. Не стоит резко
  менять климат, выбирать слишком активные виды отдыха
• Слушай вместе с малышом в животике
  классическую музыку, разучивай колыбельные, посещай практические занятия
  по сонаталу (перинатальному музыкальному развитию малыша).
• Секс во втором и третьем триместре
  должен быть особенно аккуратным и нежным. Выбирайте позы, при которых
  отсутствует давление на живот.
• Оргазм может вызывать
  кратковременный гипертонус матки. Ляг на бок, и постарайся расслабиться.
  Особое внимание удели расслаблению кистей рук и лица: расслабив эти мышцы,
  ты расслабишь и матку.
• С середины беременности
  рекомендуется спать на левом боку, подложив между ног специальную
  подушечку, которая потом будет использоваться при кормлении малыша. На
  спине спать не рекомендуется и это даже может стать причиной плохого
  самочувствия.
• К концу второго семестра начни
  составлять список в роддом.
• Занятия в бассейне для беременных
  (аквааэробика) благотворно влияют на будущую маму и малыша.
• Выпивай в течение второго триместра
  минимум 1,5 литра жидкости в день. Отдавай предпочтение чистой некипяченой
  воде.
• Начни пользоваться маслом от
  растяжек: не забывай делать легкий массажик со специальным средством утром
  и вечером после душа.
• Не стоит лишний раз делать УЗИ без
  показаний только для того, чтобы посмотреть на малыша. В конце концов, это
  не развлечение, а серьезное исследование, так или иначе воздействующее на
  организм.
• Малыш уже вовсю начинает шевелиться
  в животике. Это так волнительно. Обязательно закачай на телефон
  специальную программу «Схваткосчиталка». Она тебе пригодится как
  для фиксирования долгожданных шевелюшек малыша, так в ближайшем будущем и
  для подсчета схваток.

Беременность 100 советов: Третий
триместр

• Возможно, беременный гардероб снова
  придется обновить. Без удобной одежды для беременных тебе теперь не
  обойтись. Ходить в футболке мужа и сарафане свекрови уже давно не модно.
• Твое лицо может сильно измениться —
  это действие гормонов беременности. Не переживай, после родов все войдет в
  норму.
• Твоя память все чаще может
  подкладывать тебе «сюрпризы». Пользуйся ежедневником для фиксации даже
  самых банальных дел.
• Не забывай каждую неделю заполнять
  дневник беременности.
• Контролируй свой вес каждую неделю.
  Слишком быстрый набор веса не порадует ни тебя, ни твоего наблюдающего
  врача. Продумывай меню на неделю заранее, чтобы не перекусывать впопыхах
  бутербродами и булочками.
• Твои потовые железы работают все
  активнее. Принимай теплый душ 2 раза в день, ванну — только не горячую и
  нечасто. Дезодорантами пользуйся по возможности реже.
• Ремонт в помещении, где будет
  находиться ребенок, желательно закончить как минимум за месяц до родов и
  комнату тщательно проветрить.
• Пора посетить курсы по уходу за
  ребенком. Этот курс может как входить в курс подготовки к родам, так и
  проходить отдельными занятиями. Выбирай, что тебе больше нравится.
• Уже можно подумать над выбором
  имени для малыша: подберите на всякий случай имя для мальчика и имя для
  девочки. Обязательно выслушай мнение будущего папы — он тоже имеет право
  голоса!
• Спланируй оригинальную фотосессию
  беременности на поздних сроках, но так, чтобы гарантированно успеть до
  рождения малыша. Не забудь взять с собой мужа и старшего ребенка.
• Продолжай занятия йогой для
  беременных, гимнастикой и/или аквааэробикой. А можешь просто ходить в
  бассейн. Полезна любая умеренная физическая нагрузка с учетом твоего срока
  беременности.
• В свободное время делай упражнения
  Кегеля — это тренирует промежность, служит профилактикой подтекания мочи
  на поздних сроках беременности и способствует быстрому восстановлению
  после родов.
• Смени каблуки на обувь с более
  низкой и удобной колодкой.
• Избегай переедания: это избавит
  тебя от неприятных ощущений в желудке. Принимай пищу небольшими порциями,
  но чаще.
• Начни готовить грудь к кормлению:
  чаще принимай воздушные ванны, вечерние купания заканчивай контрастным
  душем. Можно использовать и масло для предотвращения растяжек. Нанеси
  несколько капель масла и массируй грудь легкими движениями по направлению
  от периферии к соску.
• Меньше времени проводи за
  компьютером: компьютер и беременность не очень совместимы, особенно на
  поздних сроках.
• Больше двигайся: активность на
  протяжении всей беременности — залог легких родов.
• Посещай занятия по
  дыхательно-релаксационному тренингу. Это поможет правильно дышать и
  расслабляться во время схваток и в родах.
• Готовь приданое малышу. Покупка
  крошечных вещичек доставит тебе массу положительных эмоций и обеспечит
  малыша качественной и необходимой одежкой и аксессуарами с самого момента
  появления на свет.
• Если у тебя есть страхи по поводу
  предстоящих родов, стоит проконсультироваться с перинатальным психологом.
  Также посетите семейного психолога, если будущий папа сомневается, стоит
  ли ему присутствовать на родах. Поддержи мужа — ему тоже очень нелегко!
• За 1-1,5 месяца до родов ограничь
  употребление мясной пищи, яиц и творога для увеличения эластичности тканей
  промежности. Разрывы в родах тебе совершенно ни к чему.
• Твой рацион теперь должен по
  максимуму состоять из растительной пищи с минимальной термообработкой
  (варка, тушение, на пару), растительных масел, кефира или натурального
  йогурта.
• К 36-й неделе собери по списку вещи
  в роддом в пакеты. Сумки и чемоданы проносить в роддом не разрешается.
• Детскую кроватку и комодик лучше
  купить заранее, т.к. вся мебель, даже самая качественная, имеет легкий, но
  запах производства: лака, воска, краски или ДСП.
• За месяц до родов начни
  практиковать массаж промежности со специальными маслами или обычным
  персиковым маслом. В этом тебе должен помочь будущий папа.
• На сроке 32-36 недель выбери
  роддом, познакомься с врачом или акушеркой. Стоит выбрать и «запасной
  аэродром» на случай закрытия роддома на мойку или других непредвиденных
  обстоятельств.
• На поздних сроках избегай слишком
  большого употребления шоколада, цитрусовых, экзотических фруктов во
  избежание проявлений аллергии у малыша.
• Определись, будешь ли делать
  ребенку прививки в роддоме и заранее подготовь отказ от них в свободной
  форме без проставленной даты.

Ну и самый последний совет: в первую очередь во время беременности
прислушивайся к самой себе, своему телу и своей интуиции.

Чем заняться во время беременности: полезные увлечения и хобби

Здравствуйте, дорогие девушки, женщины и все читатели моего блога. И снова одна из животрепещущих тем, которую хочется затронуть в этой статье.О том, что время ожидания малыша — это прекрасная пора для женщины мы уже обсуждали, а вот вопрос о том, чем заняться во время беременности остается открытым. И вы даже не представляете, сколько интересных, а главное полезных занятий можно для себя найти. И так, к делу.

Давайте почитаем

Первые семь месяцев у женщины пролетают незаметно, потому что не слишком отличаются от обычной жизни. Будущая мама продолжает работать и по большому счету занимается теми же делами, что и до беременности. Однако, когда наступает декретный отпуск — все меняется. Вы остаетесь предоставленной сами себе, на работу ходить уже не нужно, и образуется куча свободного времени.

Одна моя знакомая недоумевала: «Ну чем можно заниматься в декрете, когда у тебя огромный живот и делать ничего не хочется?». Я спросила ее о том, что она хотела бы делать,  о чем давно думала, но всегда не было времени. Тут она задумалась. А потом как закричит: «Ой, я же хотела Чехова перечитать!» Вот так! И занятие нашлось.

Потом она мне по телефону с восторгом рассказывала, как интересно он пишет, и сокрушалась почему она не читала его раньше (школа не в счет). После она перешла на Хемингуэя, который стал ее любимым писателем. А на последних неделях у нее было романтическое настроение и она зачитывалась книгами Даниэлы Стилл.

А сколько есть замечательных книг по саморазвитию, психологии. Что вы давно хотели знать, но вечно не хватало времени? Благо, сейчас это не проблема, практически любую литературу можно скачать в интернете и читать с помощью электронной книги. Или, как вариант, записаться в библиотеку.

Нарисуйте настроение

Рисование — отличный способ не только получить эстетическое удовольствие, но и снять стресс! Как? Проще простого. Думаете, что не умеете рисовать: пейзажи, портреты и натюрморты вам не под силу? Не беда. Нарисуйте свое настроение. Вам точно понравится это занятие.

Не жалейте красок, рисуйте все что придет в голову! Можно даже создать нарисованный дневник собственного настроения. Подписывать дату на каждом рисунке. А потом будете рассматривать их вместе с малышом и рассказывать о своих чувствах во время его ожидания.

Отправляемся на шоппинг

Даже если вы верите в приметы касательно того, что не стоит покупать вещи для ребенка до того, как он родится, ничто не мешает вам прогуляться по магазинам и присмотреть, прицениться на будущее, чтобы уже точно знать, где и что купить, когда кроха появится на свет. Кроме того, можно порадовать себя и близких: купить то, о чем давно мечтали.

Красота важна всегда

Если женщина беременна, и даже на последних месяцах — это вовсе не значит, что она должна запускать себя. Косметические процедуры: маски для лица и тела из натуральных ингредиентов, педикюр, маникюр, новая прическа, точно не помешают. Так вы получите сразу три плюса: поддержите свою красоту, улучшите настроение и проведете время с пользой.

Наводим уют

Чем еще можно себя занять? Наведите уют дома: выбросьте ненужный хлам. Избавьтесь от вещей, которые не носите: отдайте их в церковь или в приют. Разберите шкафы. Как правило, если вещью не пользуются больше года, то вряд ли она уже понадобится в будущем, за редким исключением. А в завалах старого хлама накапливается негативная энергия. Она вам нужна? Тем более, что скоро у вас появится много новых вещей для малыша, которые нужно будет куда-то складывать, позаботьтесь, чтобы для них было место.

Купите или смастерите что-то красивое для дома. Какое у вас хобби? Вышивать бисером? Отлично, создайте новую картину. Купите необычную вазу, посуду, новые занавески. Что-то, что придаст уют и будет радовать вас.

Учиться никогда не поздно

Декретный отпуск — замечательный повод выучить иностранный язык. Возможно, вы всегда мечтали знать английский или итальянский. Что ж, теперь у вас есть куча времени для этого занятия. Запишитесь на курсы иностранных языков, наймите репетитора или начните изучать язык самостоятельно дома.

А может быть вы всегда хотели освоить новую специальность: записаться на курсы бухгалтерского учета или программирования. Вспомните свои увлечения, на которые всегда не хватало времени.

Медитация — отличный способ расслабиться

У беременных всегда есть некоторые сомнения, тревоги и страхи. Чаще всего необоснованные. Справиться с ними поможет медитация. Включите любимую музыку, кстати ученые доказали, что классическая музыка, а также природные шумы (шум моря, леса, дождя) очень полезны для прослушивания беременными женщинами (и не только), во время их звучания создаются определенные звуковые вибрации, которые способны влиять на настроение и общее самочувствие.

Включите выбранную вами музыку, расположитесь поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и посидите так в течение хотя бы нескольких минут. Помечтайте или просто отпустите мысли на самотек. Такая медитация, если проводить ее ежедневно, способна нормализовать работу всех систем организма. А заодно, помогает расслабиться, успокоить бесполезный мысленный шум и просто отдохнуть.

Плавание — идеальный спорт для беременных

Проконсультируйтесь со своим доктором и, если нет противопоказаний (а для занятий плаванием они бывают очень редко), запишитесь в бассейн. Плавание полезно на любом сроке, оно укрепляет мышцы, делает упругой кожу, благотворно влияет на состояние мамы и будущего малыша.

Кулинария вам в помощь

Кто не любит вкусно покушать? У вас есть отличный шанс порадовать домашних, да и себя тоже, свежими, вкусными и полезными блюдами. В интернете миллионы сайтов с пошаговыми рецептами приготовления самых разнообразных блюд. И если обычно не хватает времени на поиск нужных продуктов, долгое стояние у плиты, то теперь его предостаточно.

Выбирайте блюдо по душе и смело отправляйтесь в магазин за свежей индейкой, базиликом, чесноком и черносливом. А ведь можно еще импровизировать. Любите  салат с рукколой? Приготовьте его и красиво оформите. Это способ получить тройное удовольствие: радость от результата, похвалу домашних и вкусовое наслаждение.

А вот чего точно не следует делать — так это валяться целыми днями на диване возле телевизора, сидеть день напролет в интернете, объедаться сладостями.

На самом деле, занятий для беременных огромное множество. Делитесь в комментариях своими способами с пользой провести время. Нажимайте на социальные кнопки, подписывайтесь на обновления. Удачи вам, легких родов и здоровых крох.

7 лучших секс-поз для беременных

Можно ли заниматься сексом во время беременности

Если беременность протекает без осложнений, нет ни единой причины отказываться от радостей любви. Пенис не проникнет дальше вагины и никоим образом не навредит ребёнку, надёжно защищённому мышцами матки и околоплодными водами.

Опасения по поводу того, что секс может вызвать преждевременные роды, также беспочвенны ^{. Правда, в третьем триместре оргазм может привести к ложным схваткам. Но они считаются нормой, нисколько не вредят организму и, наоборот, готовят его к родам.}

Однако в определённых случаях доктор всё же может посоветовать вам воздержаться от интима. Как правило, такая рекомендация звучит при следующих осложнениях ^:

• угроза выкидыша;
• вагинальные кровотечения;
• утечка околоплодных вод;
• раннее раскрытие шейки матки;
• предлежание плаценты.

Также противопоказанием к сексу считается многоплодная беременность.

Сейчас читают
🔥

Что нужно учесть при сексе во время беременности

Ваше тело и гормональный фон во время беременности меняются, а это ведёт к следующим явлениям, которые приходится учитывать:

• Скачки либидо. Зачастую оно резко снижается в первом триместре: в организме идёт активная перестройка, и сексуальное желание подавляется токсикозом. Во втором триместре самочувствие приходит в норму, а тяга к интиму может даже обостриться. В третьем триместре физическая близость полезна, поскольку, как уже говорилось выше, оргазм помогает подготовить тело к родам. А дополнительные выбросы окситоцина снимают тревожность.
• Повышенная чувствительность. Грудь, клитор и вагина во время беременности набухают и становятся более чувствительными. С одной стороны, это обостряет удовольствие. С другой — чревато болезненными ощущениями, поэтому партнёру следует быть более чувственным и нежным.
• Неудобство привычных поз. Придётся на время забыть об акробатических трюках в постели и агрессивном сексе с глубоким проникновением. Даже обычная миссионерская поза может стать некомфортной. А после 20‑й недели «бутерброд» рекомендуют ^{вообще исключить из сексуального меню. Всё дело в том, что в таком положении потяжелевшая матка давит на сосуды, затрудняя кровообращение. К счастью, есть много других вариантов.}

Какие секс‑позы наиболее комфортны для беременных

Ваши предпочтения могут меняться в зависимости от срока беременности. Но в первую очередь попробуйте позы, в которых риск дискомфорта или болезненных ощущений минимален.

1. Ложки

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. В положении, когда женщина лежит спиной к мужчине, удобно заниматься сексом на любом сроке. Но особенно вы оцените позу в третьем триместре: из‑за подросшего живота вам сложно будет находиться лицом друг к другу.

В позе «ложки» удобно ласкать клитор и грудь партнёрши. А проникновение не будет глубоким, что снижает риск задеть шейку матки, которая становится крайне чувствительной в период беременности.

2. Лёжа лицом друг к другу

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Подходит для первого и второго триместров.

Вам будет удобно экспериментировать с углом проникновения и заниматься медленным чувственным сексом. Особая прелесть в том, что вы можете смотреть друг другу в глаза, поддерживая эмоциональную связь. А чтобы вам было ещё комфортнее, подложите под живот небольшую подушку или свёрнутое полотенце.

3. Догги‑стайл

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Догги‑стайл хорош в любом триместре. Но на последних сроках беременности он почти незаменим.

Коленно‑локтевая поза снимает нагрузку со спины и поясницы, а именно в этих частях тела многие испытывают боль во время беременности. Кроме того, снижается давления на мочевой пузырь. Женщина может просто расслабиться, предоставив всю инициативу партнёру. Для дополнительного комфорта можно положить подушку под грудь или живот.

Мужчине рекомендуется действовать нежно и осторожно. Поскольку поза допускает глубокое проникновение, важно не слишком увлекаться, чтобы не причинить беременной партнёрше боль.

4. У стены

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Заниматься сексом у стены можно до тех пор, пока женщина не испытывает перегрузок. На больших сроках и при крупном плоде будущей маме может быть тяжеловато и захочется прилечь.

Вариация на тему «мужчина сзади» — это шанс для будущих родителей пошалить и заняться быстрым сексом. Плюс в том, что женщине в данном случае проще контролировать глубину проникновения. А упор на стену позволяет удобно распределить нагрузку. 

5. Наездница

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Отличный вариант для первых двух триместров. На поздних сроках женщине становится сложнее активно двигаться из‑за большого живота. 

Поза наездницы идеально подходит почти всем беременным, поскольку не создаёт давления на живот и позволяет будущей маме самой устанавливать подходящий для неё ритм и находить наиболее приятный угол проникновения.

Чтобы достичь оптимального баланса, можно опереться руками сзади или спереди об изголовье кровати. При этом мужчине ничто не мешает ласкать грудь и другие эрогенные зоны партнёрши. 

6. Обратная наездница

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Не лишайте себя этого удовольствия первые два триместра. Но можно поэкспериментировать и на третьем.

Помимо контроля, поза дарит женщине ещё и дополнительную стимуляцию передней стенки влагалища, где, возможно, находится загадочная точка G. Учитывая, что у беременных повышена чувствительность, это реальный шанс достичь вагинального оргазма.  

7. Ножницы

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Эту позу можно использовать в первых двух триместрах. А иногда и в третьем, если женщина не испытывает головокружения и других неприятных ощущений.

Смысл «ножниц» в том, что партнёрша устраивается на спине максимально удобно, если нужно — облокотившись о подушки. Она забрасывает ноги на мужчину, а он ложится к ней под углом и неспешно входит в неё. Из‑за небольшой глубины проникновения риск болезненных ощущений минимален. Поза располагает к неспешным занятиям любовью, ласкам груди и клитора и глубокому эмоциональному общению.

Читайте также
🍓🍌🤰

Чем заняться беременной женщине дома. Чем полезным заняться во время беременности? Чем можно заняться беременной

Мария Соколова

Время на чтение: 5 минут

А
А

Беременность – время максимальной осторожности. В том числе — и в стенах собственного дома. Ведь, пока супруг будущей мамы трудится на благо семьи, на плечи беременной женщины сваливаются все дела по дому, включая и те, которые могут негативно отразиться на состоянии здоровья мамы и крохи. В период до рождения малыша такие «подвиги», как перестановка мебели, скалолазание по стремянкам и даже чистка кошачьих лотков, чрезвычайно опасны.

Поэтому — временно прекращаем геройствовать и запоминаем, какие из домашних обязанностей следует переложить на своих близких…

1. Приготовление пищи
   
   
   Понятно, что обед сам не приготовится, а кормить мужа консервами и «дошираком» — чревато голодным бунтом. Но долгая вахта у плиты – это риск ухудшения венозного оттока, отеков и варикоза. Поэтому сложные блюда оставляем «на после родов», привлекаем на помощь родственников, максимально упрощаем весь процесс приготовления блюд.
   • Обязательно делаем перерывы.
     
   • Устали ноги? Присядьте на «передых» и поднимите ножки на невысокую скамеечку.
     
   • Устала спина от неудобной позы в процессе стругания капусты? Ставьте рядом табурет, на который можно опереться коленом и разгрузить позвоночник.
     
2. Бытовые приборы
   
   
   Использование электрических чайников, плит, СВЧ-печей и прочих приборов должно быть максимально осторожным.
   • По возможности откажитесь от микроволновки на время беременности или сведите ее использование к минимуму. Категорически не рекомендуется использовать данный прибор, если дверца закрывается неплотно (электромагнитное излучение на пользу не пойдет ни крохе, ни маме). А в процессе работы прибора следует держаться от него на расстоянии не менее 1,5 м.
     
   • Также старайтесь не включать все приборы одновременно, чтобы не создавать электромагнитного «перекрестного огня».
     
   • Ноутбук, мобильный телефон и зарядные устройства на ночь не оставляйте рядом с кроватью (расстояние – минимум 1,5-2 метра).
     
3. Влажная уборка полов
   
   
   Об уязвимости суставов и хрящей при беременности знают многие. Перегрузка позвоночника в данный период не рекомендована и опасна.
   • Никаких «гимнастических трюков и фуэте» во время уборки! Будьте осторожнее с поворотами тела, наклонами.
     
   • Надевайте специальный бандаж (по размеру), чтобы облегчить нагрузку.
     
   • По возможности переложите все тяжелые обязанности по дому на супруга и близких.
     
   • Нагибаясь или поднимая предмет с пола, сгибайте ноги в коленях (вставайте на одно колено), для распределения нагрузки на позвоночник.
     
   • Мытье полов «на коленках» недопустимо – используйте швабру (спина во время уборки должна быть прямая), а у пылесоса отрегулируйте длину трубки.
     
4. Чистящие средства, «химия» для уборки
   
   
   К выбору данных средств подходим с особой осторожностью.
   • Чистку сантехники оставляем на близких.
     
   • Выбираем моющие средства без запаха, аммиака, хлора, токсических веществ.
     
   • Порошковые средства (они особо вредные) и аэрозоли меняем на жидкие средства.
     
   • Работаем только в перчатках, и (при необходимости) в марлевой повязке.
     
   • Ковры самостоятельно не чистим – отправляем в химчистку.
     
5. Домашние животные
   
   
   Четвероногие, крылатые и прочие питомцы могут стать источником не только аллергии, но и серьезных заболеваний. Поэтому строго соблюдаем правила ухода за питомцами в этот период: после общения с животным моем руки с мылом, следим за его состоянием здоровья (если есть какие-либо подозрения, отвозим к ветеринару), не кормим зверушку сырым мясом, уборку туалета и мест кормления/сна животного перекладываем на близких (особенно это касается хозяев усатых-полосатых – кошачьи лотки будущей маме мыть нельзя!).
   
6. Подъем тяжестей, перестановка мебели
   
   
   Данные действия категорически запрещены! Последствиями могут стать преждевременные роды. Никакой самодеятельности! Практически у каждой будущей мамы чешутся руки «обновить» обстановку, но в одиночку двигать диваны, перетаскивать коробки и затевать генеральную у

Чем заняться в декрете до рождения ребенка: 20 хороших идей

Ожидание малыша – это трепетный и волнительный период в жизни каждой женщины. Но современные будущие мамочки, привыкшие к сумасшедшему ритму жизни, даже во время беременности не могут сидеть на месте. Давайте рассмотрим топ-20 самых лучших занятий, которым можно посвятить себя во время беременности. Итак, чем заняться в декрете до рождения ребенка?

1. Посещайте курсы будущих мам 

Первое и самое важное, что нужно сделать беременной женщине – это записаться на курсы для будущих мам. Курсы для беременных – это отличная программа, разработанная специально для того, чтобы ответить на основные вопросы и подготовить будущую маму к рождению малыша. В платные курсы чаще всего входит и практическая часть: занятия в бассейне, гимнастика или йога, психологические тренинги.

Не пренебрегайте этим, если есть возможность обязательно идите на курсы, так как после родов будет много переживаний, лишение привычной жизни, дискомфорта, в общем стрессовая обстановка, с которой тяжело справиться людям неподготовленным. 

На родах лучше ориентироваться, что происходит, чтобы не перекладывать ответственность на врачей, которые, по сути никакой ответственности не несут и часто делают ошибки, так как они всего лишь на работе. Я бы рекомендовала даже пройти курсы Доул. Чтобы не просто узнать стандартную информацию: как дышать, что делать, а досконально разобраться в процессе.

2. Займитесь спортом 

Помните: беременность – это не болезнь, и физические нагрузки не только разрешены, но и необходимы, если, конечно, нет противопоказаний от врача-гинеколога. Отправляйтесь в бассейн, займитесь йогой, аэробикой, танцами. А самое главное – побольше ходите пешком.

3. Определитесь с прививками

Сразу после рождения малыша ему делают прививки только после письменного согласия родителей (по закону). Сразу оговорите с врачами вопрос прививки. Почему это решать до родов? Просто потому, что вам предлагают сделать  2-3 прививки ребенку ссразу после родов, некоторым дают документы для росписи еще на родовом кресле. Следовательно, у вас не будет времени думать или спорить. Готовьтесь заранее.

Если вы хотите делать прививки, то поинтересуйтесь производителем, составом, статистикой осложнений, просите документы, сертификаты и не бойтесь задавать эти вопросы не только в интернете, а и у врача, ведь именно он настаивает на бесплатном благе и может даже угнетать и давить.  Узнавайте страну производителя, компанию, как и на ком проводились эксперименты или они до сих пор проводятся и вы как раз являетесь участником эксперимента. Спрашивайте какую гарантию может дать врач.

Закон гласит, что прививки — это сомнительное средство профилактики и может оказаться, что вы участвуете просто в каком то эксперименте. А читать, что вы подписываете на родовом кресле — нет времени. Это необязательное мероприятие и родитель в праве отказаться от него.

Почему мы смотрим на этикетки продуктов в магазине, боясь глутамат натрия, но не боимся того, что колют непосредственно в кровь, в организм, да еще в течение нескольких часов после рождения.

Прививки содержат тяжелые металлы, которые и вызывают осложнения: параличь, аутизм и другие. Вы можете родить здорового ребенка и через полгода заметить отклонения, потом думать что кололи в вашего ребенка и будете мучатся всю жизнь. Если вы готовы пойти на риски, то в будущем это могут быть страшные убытки.

В понимании многих людей в прививке чудо жидкость с иммунитетом. Там яд с вирусами,  некоторые могут быть вообще экспериментальными. Врач будет давить до самого конца, он может пойти на разные уловки (ладно давайте не будем три, но эту одну точно нужно). Нужно четко отрезать: мы будем делать только после полугода.

4. Уделяйте больше времени родным и друзьям 

Совсем скоро вся ваша жизнь сосредоточится вокруг одного-единственного человека – вашего ребенка. Но пока у вас еще есть свободное время: посвятите его близким людям. Почаще навещайте родителей, выбирайтесь на природу с братьями и сестрами, гуляйте с подругами и, конечно, проводите больше времени с любимым мужем.

Что делать если муж не хочет с вами гулять или еще хуже — гуляет сам?

5. Отправляйтесь по магазинам 

Большинство современных мам давно не обращает внимания на суеверные традиции не покупать ничего до рождения ребенка. Приобретите сразу кроватку, коляску, пеленальный столик, ванночку, автокресло, сумку-переноску, пеленки-распашонки и другую одежду, подгузники, средства гигиены… в будущем это здорово облегчит вам жизнь и сэкономит время и нервы.

6. Займитесь рукоделием 

Это хобби полезно в том числе и тем, что обладает терапевтическим, успокаивающим эффектом. Курсы «Шитье», «Вязание», «Вышивание», «Декупаж» – это лишь малая часть того, что можно выбрать для своего времяпрепровождения.

7. Попробуйте себя в кулинарии 

Даже если раньше вы никогда не пытались печь торты – возможно, сейчас самое время. Давно известно, что во время беременности у женщины обостряются вкусовые рецепторы: не исключено, что именно в этот период вы откроете в себе талант кулинара или пекаря!

8. Приобретите мольберт и краски 

Рисование – один из лучших видов хобби для беременной женщины. Успокаивает, расслабляет, дает волю фантазии. Правило тут только одно: следите, чтобы ваши краски фломастеры, карандаши, мелки были нетоксичными и не пахли химией.

9. Запишитесь в студию вокала или в хор 

Это тоже очень полезно не только для саморазвития, но и для будущего малыша: мягкие вибрации и материнский голос успокаивают, настраивают на позитивный лад. Вообще возьмите себе за правило петь будущему малышу колыбельные и просто почаще с ним разговаривать. Подключите к этому и мужа: слышать отцовский голос для ребенка также очень важно.

10, 11, 12. Читайте, смотрите кино, слушайте музыку! 

Загляните в статью Лучшие книги для будущих мам. Доказано, что вся информация, которую поглощает беременная женщина, сказывается на будущем малыше. Так что выбирайте позитивные, жизнеутверждающие книги, смотрите мультфильмы, слушайте спокойную музыку. Например, классическую, она очень полезна для формирования здоровой личности. Или еще лучше книги по саморазвитию: как все успевать маме, как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, как высыпаться за короткий срок. 

Не забывайте также искать мотивацию и вдохновнение для мамы, ведь так не просто отказывать себе во всем, а энергию черпать где то нужно. Часто энергию «черпают из мужа», но так можно привести к тому, что он не захочет находится дома.

13. Получите заочно второе высшее образование или профессиональные курсы

Это поможет вам расширить поле своей профессиональной деятельности после того, как малыш подрастет. Многие беременные женщины совсем не думают об образовании, работе и своих карьерных перспективах, но помните: когда ребенок станет старше и уже не будет требовать вашего безраздельного внимания, вам снова захочется реализовывать себя с точки зрения специалиста, профессионала своего дела.

Можно даже не государственное учреждение, а профессиональные курсы, любые знания вам пригодятся, особенно полезными сейчас, если вы не хотите в последствие сидеть в офисе являются: веб-программирование, веб-дизайн (не сложно, но интересно), фотография.

14. Выучите новый язык 

Самообразование – это всегда отличный способ реализации своих возможностей и талантов. Тем более вы сможете и малыша научить второму языку быстрее и проще.

15. Работайте с Биннанс

Это – отличная биржа криптовалюты. Купить-продать там можно практически любую валюту, в том числе и биткоин. Это также может стать неплохим подспорьем и поможет заработать, не прикладывая к этому особенных усилий.

16. Займитесь фрилансом 

Умеете писать статьи? Рисовать? Делайте дизайн сайтов? Вам дорога – на биржи фриланса. Это удобный способ заработка для беременных: вы можете сами контролировать свой рабочий процесс, уделяя этому столько времени, сколько можете.

17. Путешествуйте! 

Путешествия – это новые яркие положительные впечатления, которые очень нужны будущей маме. Главное посоветуйтесь с доктором, чтобы не было никаких противопоказаний и самолеты-поезда были для вас открыты.

18. Общайтесь с другими беременными женщинами 

Это станет для вас источником новой полезной информации и возможностью обрести новых друзей. Такое общение может проходить как в реальности, так и виртуально, например, на специальных форумах для беременных. Подобный форум – это всегда настоящий кладезь знаний.

19. Делайте вклады под проценты 

Во время беременности, когда ваша жизнь течет более размеренно и неторопливо, чем обычно, денежные вложения – отличный способ немного заработать. Будьте уверены: это дело может быть довольно прибыльным.

20. Просто наслаждайтесь 

Беременность – удивительный период в жизни каждой женщины. Необычный, волнительный, но счастливый. Эти девять месяцев – ваши девять месяцев. Посвятите их себе, своему здоровью, своему хорошему настроению и своему счастью. Не забудьте сделать красивые фото, чтобы потом не жалеть о том, что нет ни одной фотки. Да и малышу потом будет интересно посмотреть где он вырос)

По-моему, все! Или нет? А вы как думаете? Жду ваших комментариев.

До встречи

Наше новое видео:

правила и тренировки для каждого триместра

В прекрасный период ожидания малыша не стоит забывать о таком важном моменте, как физическая активность и спорт. Даже наоборот, если вы по каким-то причинам не находили раньше возможности и желания для занятий, сейчас самое время приступить, заранее изучив, какую гимнастику можно делать беременным.

Важно: любые тренировки для беременных должны проводиться с разрешения врача, при хорошем самочувствии и без фанатизма.

Спортивные упражнения для беременных: польза и запреты

Стоит скептически относиться к обещаниям фитнес-тренеров о том, что спорт спасет вас от растяжек, разрывов в родах и вернет былую фигуру уже на третий день после появления малыша. Однако, любая гимнастика при беременности пойдет на пользу, если подойти к ней с умом. Да и если верить статистике, девушки, которые не исключали спортивную нагрузку из своей жизни на эти прекрасные девять месяцев ожидания, лучше переносят как саму родовую деятельность, так и последующий период, восстанавливаясь быстрее и проще.

Чем полезен спорт для будущих мам

• Занятия спортом позволяют организму лучше адаптироваться к возрастающей нагрузке, связанной с ростом плода, изменениями в теле, а также смещением центра тяжести.
• Облегчение текущего состояния при помощи упражнений.
• Активизация обмена веществ, приведение в тонус всех систем организма.
• Зачастую у тренирующихся беременных набор лишнего веса, состоящего из воды и жировых отложений, менее активен, то есть прирост массы тела идет непосредственно за счёт роста самого плода и нужных для его жизнедеятельности оболочек и жидкостей.
• Снижение уровня стресса — здесь действует банальный принцип, что организму просто необходимо переключаться между разными видами деятельности, поэтому исключать физические нагрузки не рекомендуется. 

Важно: если до появления двух полосок на тесте вы вели активную спортивную жизнь, то теперь нужно плавно снижать обороты до приемлемых нагрузок.

И напротив — если последние занятия фитнесом были очень давно, а может и вовсе в школе, то приступать необходимо постепенно, поначалу по 10-15 минут в день и лучше с тренером или на курсах для будущих мам, чтобы правильно соблюсти технику выполнения. 

Противопоказания к тренировкам во время беременности

• хронические болезни или состояние здоровья мамы и малыша, которое несовместимо с тренировками;
• предшествующие аборты и выкидыши;
• тонус матки;
• сильный токсикоз. 

Запрещенные упражнения во время беременности

• никаких нагрузок на мышцы пресса;
• нельзя поднимать тяжести;
• запрещены высокоинтенсивные тренировки;
• под запретом резкие движения, рывки;
• нужно быть осторожнее на растяжке (не самое удачное время для освоения шпагата).

Какие физические упражнения можно делать беременным двойней или тройней

Есть мнение, что при многоплодной беременности нагрузка вовсе противопоказана. Если вы полны сил, но сомневаетесь, или врач не даёт конкретики в этом вопросе, то в таком случае можно заменить непосредственно спорт на дополнительные прогулки, лёгкую разминку, дыхательную гимнастику. В любом случае, все эти активности будут на пользу каждой беременной вне зависимости от количества малышей в животе. 

Упражнения для беременных в первом триместре

Девушки узнают о том, что в скором времени у них будет малыш, уже на сроке около 5-6 недель, а зачастую это случается даже позже. При этом те, кто активно занимался спортом и ранее, продолжают тренировки в обычном режиме. Это весьма показательно: физические упражнения при беременности в первом триместре носят минимально ограничивающий характер. Однако, есть и нюансы, которые позволят избежать угрозы выкидыша и прочих неприятных моментов.

Упражнения на ранних сроках беременности выполняются с плавно нарастающей интенсивностью, начиная с разминки и активизации отдельных групп мышц. Многие будущие мамы слишком боятся сделать малышу хуже и полностью исключают спорт из своей жизни, а кто-то страдает токсикозом и постоянно откладывает зарядку до лучших времен.

На самом деле правильно подобранные физические упражнения для беременных делают только лучше как женщине, так и ребенку. При этом, если не начать занятия с самого начала по мере возможности, то приступить к ним с каждой новой неделей будет все сложнее чисто морально (впрочем, как и физически).

Комплекс упражнений для беременных: первый триместр

• Дыхание животом.
• Разминка шеи, плавные повороты.
• Вращения, поднятие и разведение в стороны рук.
• В позе «молитвы» (ладони сомкнуты на уровне груди, руки согнуты в локтях и параллельны полу) с усилием давить ладонями друг в друга.
• Наклоны туловища в стороны и вперед из положения сидя.
• Поднятие таза из положения лежа или ягодичный мостик. Ноги при выполнении упражнения согнуты в коленях, руки на полу параллельно телу. В верхней точке нужно замереть и плавно опустить таз обратно почти до пола. Повторить комфортное количество раз.

• Кошка. Стоя на четвереньках выгибать спину дугой вверх и прогибать вниз.

Кстати, обычная коленно-локтевая поза — это спасение для уставшей спины. Её сложно включить в комплекс упражнений для беременных, так как в ней нет повторяющегося действия, а лишь момент расслабления. Однако, не упомянуть ее нельзя. По мере роста живота, а также после тяжелого дня, вся прелесть этой статичной позы проявляется в полной мере, ведь нагрузка на спину и поясницу у будущей мамы с каждым днем становится всё больше и больше. 

Гимнастика при беременности на фитболе: первый триместр

Почему занятия на фитболе — самые популярные физические упражнения для беременных? Первый триместр имеет особо строгие ограничения на резкие движения, поднятие тяжестей из-за угрозы выкидыша, поэтому гимнастика на шаре пользуется большим успехом, ведь здесь сочетается плавность, мягкость и минимизируется травмоопасность. 

Несмотря на безопасность гимнастики на ранних сроках беременности, многие специалисты все же рекомендуют начинать занятия только со второй половины первого триместра и продолжать их в дальнейшем. Это связано с тем, что каждый случай индивидуален и требует наблюдения специалиста, однако, некоторые женщины выбирают чрезмерную нагрузку, которая идет не на пользу малышу, при этом не информируя врача об этом.

Подходящие упражнения для беременных в первом триместре с использованием фитбола:

• Сидя на мяче, широко расставить ноги, выполнять наклоны корпуса в разные стороны.

• Сесть на стул или же лечь на пол, зажать фитбол между ног и поочередно сжимать и разжимать мяч, не выпуская его;
• В положении сидя на фитболе делать круговые вращения тазом;
• Лежа на спине, поставить согнутую в колене ногу на мяч, другую — на пол. Выпрямляя ногу, выполнять перекатывание снаряда назад и вперед. Повторить упражнение несколько раз и проделать то же самое другой ногой.

Помимо домашних тренировок, можно обратиться в фитнес-центры, школу будущих мам или вовсе пойти в бассейн для свободного плавания, либо занятий аквааэробикой. Обязательно уведомите инструктора о вашем положении, чтобы он мог подобрать правильную нагрузку.

В крупных спортивных комплексах очень лояльно относятся к девушкам, ожидающим малыша, стараются сделать их занятия максимально комфортными и несут ответственность за грамотное сопровождение тренировочного процесса. Поэтому если у вас мало спортивного опыта, вы сомневаетесь, какие упражнения можно делать при беременности, а какие нет, довериться профессионалам — отличное решение.

Упражнения для беременных во втором триместре

Начиная с 12 недели беременности занятия спортом становятся ещё более значимыми, а их доступность растёт. Дело в том, что организм уже немного привык к происходящим с ним изменениям, угрозы для жизни малыша снизились, при этом объёмы живота ещё не слишком большие, чтобы мешать активности матери. 

Упражнения при беременности во втором триместре должны быть комфортными, не вызывать болевых ощущений и длиться не более 30—40 минут. Рекомендуем заниматься в специальном бандаже, поддерживающим живот. Любая гимнастика во время беременности должна быть приостановлена в случае повышения пульса свыше 130 ударов в минуту, а также болях в животе, слабости и плохом самочувствии. Главная цель занятий для беременных 2-ого триместра заключается не в коррекции веса или фигуры, а в поддержании тонуса всех мышц, активной подготовке организма к родам.

Комплекс упражнений для беременных: второй триместр

Начинаем комплекс с любой разминки и приступаем. 

В тренировке для беременных во втором триместре между упражнениями допустим небольшой отдых, если это необходимо.

• Сядьте на твердую поверхность в позу лотоса, руки разведите в стороны. Поворачивайте корпус до возможного предела вправо, возвращайтесь в исходное положение и продолжайте движение в левую сторону. Рекомендуемое количество повторений — 10 раз.
• Немного меняем предыдущую позу: выставите правую ногу в бок. Левой рукой  через голову плавно тянитесь в правую сторону, наклоняя корпус, слегка пружиня. Задержитесь в крайней комфортной точке. Возвратите тело в прямое положение, поменяйте выставленную ногу, другую подожмите обратно под себя и повторите всё аналогично для другой руки.

• Упражнения во втором триместре беременности на пресс делать запрещено, а вот на проработку косых мышц живота допустимо. В положении лежа на боку вытяните руки вперед, сложив их друг на друга. Ноги можно слегка согнуть в коленях. Верхнюю руку плавно отводите вверх и назад, поворачивая вслед за ней корпус. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз для каждой руки.
• Стоя на четвереньках поочередно делайте нерезкие махи левой и правой ногой. По 10 раз на каждую сторону.

• Для тех, кому зарядка при беременности кажется слишком простой и есть спортивный опыт за плечами, рекомендуем к позе выше добавить вытягивание вперед руки, противоположной отведенной ноге. В таком положении нужно зафиксироваться на небольшое время, поймать равновесие и плавно опустить конечности на пол, повторив на другую сторону.

Физические упражнения для беременных ограничиваются минимальным количеством повторений, но при желании и отличном самочувствии можно сделать больше подходов.

Гимнастика при беременности на фитболе: второй триместр

• Без фитбола не обходится любая зарядка для беременных, второй триместр не исключение, ведь с помощью этого большого мяча можно легко расслабить напряженные мышцы. Для этого достаточно встать на четвереньки, обхватить фитбол руками и повиснуть на нем, слегка раскачиваясь, давая спине отдохнуть.

• Сидя на мяче, положите руки на талию или опустите вниз. Поднимите медленно одну из ног вверх, параллельно полу, зафиксируйте ее в максимально высоком положении, выполните несколько круговых движений и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите по 10 раз на каждую ногу.
• Пожалуй, самое простое и приятное упражнение во время беременности — это лечь спиной на фитбол, свободно опустив руки вниз. Сделать покачивающие движения вперед-назад и полностью расслабиться. Главное, после этого аккуратно подняться.

Упражнения для беременных в третьем триместре

В третьем триместре у женщины появляются новые ограничения для занятий спортом в виде значительно округлившегося живота, а также угрозы преждевременных родов.

Если никаких проблем со здоровьем и самочувствием нет, то стоит оставить самые простые и любимые, выполняемые ранее физические упражнения при беременности. А дополнить их можно следующими вариантами:

• Бабочка. Сядьте в позу лотоса, чтобы ваши стопы касались друг друга. Коленями старайтесь максимально близко опуститься к полу, затем верните их обратно. Повторять можно много раз, имитируя движение крыльев бабочки при полете.

• Лягушка. Нужно опереться на локти, чтобы не ложиться животом на пол, а ноги при этом развести в стороны и согнуть в коленях, изображая позу лягушки. Несмотря на кажущуюся сложность, поза приносит расслабление.

Тренировка интимных мышц по методу Кегеля

Отдельно хочется выделить упражнения, полезные для беременных на любом сроке. Методика Кегеля направлена на укрепление мышц тазового дна и изначально была предназначена для женщин с недержанием. Но после выяснилось, что она имеет значительный эффект и в других ситуациях, например, при беременности, когда давление плода на мышцы таза крайне велико.

Какие упражнения можно делать во время беременности, если ранее по методике Кегеля вы не занимались?

• Разминка для «настройки» и правильного ощущения собственного тела. Поочередно сжимайте и разжимайте мышцы влагалища, будто стараетесь прервать мочеиспускание.
• Сильное и максимально возможное по длительности сокращение мышц тазового дна с последующим их расслаблением.
• Упражнение «лифт». Сжимайте мышцы промежности плавно и постепенно, будто поднимаетесь вверх (внутрь тела). Также медленно вернитесь в исходное положение.

Помните, что каждая беременность — индивидуальна. Старайтесь следовать за ощущениями своего тела, подбирая те или иные занятия, пробуя и оставляя самое подходящее. Не забудьте проконсультироваться с врачом и получить разрешение на тренировки.

— поделитесь с друзьями!

Подпишитесь на нас в фейсбуке:

Читать дальше

30 удивительных онлайн-вакансий для беременных, которые можно делать из дома

Если вы будущая мама, возможно, вы подумываете о том, чтобы оставить свою нынешнюю работу, чтобы работать из дома.

Нужны легкие дополнительные $ 350 + / в месяц бесплатно?

• SurveyJunkie: Зарабатывайте от 5 до 25 долларов в свободное время вне дома, чтобы участвовать в онлайн-опросах, участвовать в фокус-группах и пробовать новые продукты. Присоединяйтесь к SurveyJunkie сейчас
• Lifepoints: Знаменитый MySurvey был переименован в LifePoints.Принимайте платные опросы в любое время и в любом месте с помощью ПК или мобильного приложения. На данный момент выплатили своим членам более 32 миллионов долларов! Присоединяйтесь к LifePoints сейчас
• InboxDollars: К настоящему времени выплатила своим членам более 40 миллионов долларов. Смотрите видео, участвуйте в опросах, делайте покупки и многое другое. Присоединяйтесь к InboxDollars сейчас и получите бесплатно $ 5
• YouGov: Ведущее имя в онлайн-обсуждениях: Присоединяйтесь сейчас и заработайте 50 долларов наличными или купонами за участие в опросах! Без скрытых комиссий и совершенно бесплатно! Присоединяйтесь к YouGov сейчас
• Ipsos iSay: Каждый раз, когда вы заполняете опрос, вы зарабатываете баллы, которые можно обменять на деньги и другие замечательные призы. Присоединяйтесь к Ipsos iSay сейчас
• SwagBucks: Смотрите видео, участвуйте в опросах, делайте покупки и многое другое, чтобы зарабатывать реальные деньги. Зарабатывайте до 35 долларов за опрос! Без скрытых комиссий и совершенно бесплатно. Присоединяйтесь к Swagbucks сейчас, чтобы получить 5 долларов бесплатно
• Заставка мнений: Одна из немногих верных и честных комиссий по опросу платит наличными и подарочными картами за ваше мнение. Без скрытых комиссий и совершенно бесплатно! Присоединяйтесь к Opinion Outpost сейчас

А почему бы и нет?

Беременным женщинам должно быть разрешено работать, если они захотят, без дополнительного стрессора, связанного с работой вне дома на полный рабочий день.

К счастью, Интернет предоставляет массу возможностей для заработка, не выходя из собственного дома, не беспокоясь о своем здоровье.

Какие лучшие онлайн-вакансии для беременных?

Независимо от ваших талантов или интересов, обязательно найдется онлайн-работа, которая вам подойдет.

Или вы можете создать свой собственный бизнес.

Некоторые из этих профессий — это те, на которых ВЫ можете построить бизнес, чтобы создать свой собственный путь для себя и своей предстоящей радости.

1. Оплачиваемый инспектор

Итак, доход от участия в платных опросах не совсем соответствует доходу от постоянной работы, но если вы беременны и ищете дополнительный заработок во время отпуска по беременности и родам, платные опросы могут стать отличным источником наличных или подарочных карт. !

И, если вы создадите для себя эффективную систему ежедневной проверки электронной почты от оплачиваемых исследовательских компаний и проведения опросов в течение нескольких часов в день, вы можете довольно быстро начать получать некоторые результаты.

Некоторые опросы могут занять много времени, но именно они обычно приносят больше результатов.

Если вы будете последовательно заполнять большинство опросов, которые вам предлагают каждый день, вы, возможно, сможете зарабатывать как минимум пару сотен долларов в месяц.

Ниже приведены хорошие высокооплачиваемые сайты с опросами, с которых можно начать быстро зарабатывать:

Подробнее: 39 реальных онлайн-опросов рабочих мест, которые платят наличными

2. Тестер веб-сайтов

Владельцы веб-сайтов хотят знать, что работает, а что не работает для их посетителей.Какие впечатления есть у посетителя? Что нужно улучшить?

Если вы хотите поделиться своим мнением о веб-сайтах, рассмотрите возможность тестирования веб-сайтов с помощью таких компаний, как UserTesting (обзор) и WhatUsersDo. Для тестирования вам понадобится тихая зона, потому что вы будете предоставлять аудиозаписи, когда проходите по веб-сайту.

Большинство задач занимает около 20 минут, и вы можете заработать 10 долларов или больше за эти задачи.

Нужны легкие дополнительные деньги?

Pinecone Research, ведущее имя в области честности онлайн-опросов, дает абсолютную гарантию в размере 3 долларов США за каждый заполненный вами опрос!

Воспользуйтесь их ограниченным по времени диском нового членства и зарегистрируйтесь СЕЙЧАС.Присоединяйтесь сегодня: 100% бесплатно!

Присоединяйтесь к исследованию Pinecone сейчас

Чем лучше вы научитесь использовать систему тестирования и давать подробные заключения, тем больше задач вы сможете выполнить, чтобы увеличить свой заработок.

Если вы хотите получать стабильный доход от тестирования веб-сайтов, зарегистрируйтесь в нескольких системах тестирования веб-сайтов и быстро принимайте задания — их может схватить кто-то другой, если вы будете слишком медленными!

Подробнее: Получайте деньги за отзывы о веб-сайтах этих 20 компаний!

3.Blogger

За последние несколько лет ведение блогов стало огромным. Кто знал, что можно заработать деньги, просто написав о том, что вам нравится, в собственном блоге? Лучшие блоггеры зарабатывают сотни тысяч долларов каждый год.

Блогеры могут получать доход от своих блогов за счет рекламы, партнерских продаж или продажи полезных продуктов своим читателям.

Красота ведения блога заключается в том, что вы можете получить солидный пассивный доход, работая над своим блогом только несколько часов в неделю.Обычно требуется некоторое время, чтобы ваш блог стал приносить пассивный доход. Таким образом, начало беременности может дать некоторые результаты к концу.

4. Репетитор

Если у вас есть экспертные знания в определенных областях (или, что еще лучше, есть сертификат и опыт преподавания!), Вы можете получить право стать онлайн-репетитором.

Доступно несколько веб-сайтов с онлайн-обучением, от начальной школы до колледжа.

Некоторые требуют лицензии и опыта преподавания, тогда как другие требуют, чтобы вы обладали определенным опытом в определенной области.

Обычно вам необходимо пройти квалификацию через систему тестирования, чтобы убедиться, что вы обладаете соответствующими знаниями.

После получения квалификации вы обычно можете выбрать, сколько работы вы хотите выполнять каждый день или неделю.

Подробнее: 28 лучших мест для поиска работы преподавателя ESL в Интернете

5. Транскрипционист

Работа с транскрипцией требует определенных навыков и тихой, не отвлекающей обстановки. Так что, если у вас есть другие дети в доме, это может быть не лучшим выбором для вас.

Транскрипционист переводит аудиофайлы в текст.

Заработок обычно начинается довольно низко.

Однако, когда вы наберетесь опыта, вы станете быстрее и сможете записать больше за более короткое время.

Больше звука + меньше времени = больше денег для вас!

Это руководство предлагает подробный обзор карьеры в области транскрипции, чтобы вы могли понять, подходит ли она вам.

Подробнее: 30 общих работ по транскрипции из дома, без опыта работы

6.Писатель

Если вы любите писать, но не хотите создавать собственный блог, не волнуйтесь. На таких сайтах, как Upwork и Guru, доступно множество писательских вакансий. Вы также можете заработать на написании статей для определенных блогов, отправив редактору несколько идей статей по электронной почте!

Или вы можете начать работу над своей собственной книгой, чтобы завершить ее к концу беременности. Было бы здорово, если бы пассивный доход от продажи книг? Сэкономьте на расходах на публикацию, создав электронную книгу для продажи на Amazon!

Писательская деятельность-фрилансер — одна из самых гибких профессий, и вы также можете превратить ее в бизнес.

Многие писатели-фрилансеры зарабатывают около 30 долларов в час!

Подробнее: 28 внештатных онлайн-писателей идеально подходят для начинающих

7. Представители колл-центра

Вам нравится разговаривать по телефону и помогать другим? Многие компании передают свои отделы обслуживания клиентов представителям колл-центров, которые работают на дому.

Обычно все, что вам нужно для начала, — это обновленный компьютер и выделенная телефонная линия.Но убедитесь, что у вас также есть личное тихое место, предназначенное для работы.

Представители колл-центра обычно не обладают гибкостью других должностей. Вместо этого от вас обычно требуется работать определенную смену. Тем не менее, вы можете работать из дома в своих смокингах. Вы действительно не можете победить это.

Подробнее: Девять виртуальных центров обработки вызовов с гибким расписанием

8. Чат-агент

Если у вас есть дети дома или вы просто ненавидите разговаривать по телефону, вы можете стать агентом чата вместо представителя колл-центра.

Заработай все… почти!

Присоединяйтесь к Opinion Outpost, одной из немногих верных и честных комиссий по опросам, и зарабатывайте деньги и подарочные карты за свое мнение. Накапливайте очки и обменивайте их: просто! Без скрытых комиссий и совершенно бесплатно!

Присоединяйтесь к Opinion Outpost сейчас

Агенты чата обычно тоже должны придерживаться расписания, но вам не придется беспокоиться о фоновом шуме в вашем доме в течение дня.

Агенты чата

выполняют большую часть той же работы, что и представители центра обработки вызовов, например, обеспечивают поддержку клиентов и отвечают на вопросы.Обычно все, что вам нужно, это доступ в Интернет и работающий, обновленный компьютер с программным обеспечением, которое требуется вашей компании.

Популярные компании, такие как Apple и Best Buy, иногда открывают вакансии в чате службы поддержки клиентов.

Подробнее: 22 лучших вакансии электронной почты и онлайн-чата из дома

9. Виртуальный помощник

Возможности виртуальных помощников практически безграничны! Это отличная работа для беременных, потому что она позволяет вам продемонстрировать свои виртуальные навыки в нескольких областях и чрезвычайно гибкая.

Виртуальные помощники делают все, от планирования встреч до написания статей и телефонных звонков своим клиентам. Однажды вы могли бы помочь кому-нибудь создать блог. На следующий день вы можете искать лучшую клинику для ухода за собакой.

Если вы любите все, что связано с Интернетом, и возможность разнообразить свою работу, виртуальная помощь — один из лучших вариантов карьеры для вас. Как только вы освоите это и создадите клиентскую базу, вы даже сможете превратить это в бизнес!

У

Freelancer и Upwork есть множество вакансий, перечисленных людьми, ищущими виртуальных помощников.

Подробнее: Эпический список компаний, нанимающих виртуальных помощников

10. Специалист по вводу данных

Ввод данных — одна из старейших профессий, связанных с работой на дому, но она по-прежнему популярна. Зачем? Потому что он гибкий и не требует особых навыков.

Если вы знакомы с обычными компьютерными приложениями, такими как Excel и Word, вы можете стать клерком по вводу данных. Как клерк по вводу данных, вы будете вводить электронную информацию в различные программы или приложения.Это несложно, но может быть утомительно.

Многие вакансии по вводу данных не требуют опыта, поэтому начните с некоторых из них, чтобы получить опыт, прежде чем переходить к более высокооплачиваемой работе.

Подробнее: 30 лучших вакансий набора текста для начинающих

11. Графика или веб-дизайнер

Ищете творческую работу во время беременности? Если вы умеете работать с графическими программами, такими как Photoshop, вы сможете продавать графику владельцам веб-сайтов.

Или, если у вас есть опыт работы с WordPress и другими платформами для ведения блогов, подумайте о разработке уникальных тем для блогов и продаже их на Etsy или в собственном интернет-магазине.

Графика и веб-дизайн — это растущая карьера, поскольку все больше людей запускают свои собственные веб-сайты и нуждаются в дизайнерских услугах.

Это может быть прибыльный бизнес, если ваши клиенты довольны и направляют к вам своих друзей! И вы можете полностью разрабатывать дизайн в удобное для вас время.
Подробнее: 11 сайтов-конкурсов дизайнеров

12.Оценщик поисковых систем

Оценка поисковой системы — на самом деле одна из самых важных работ в Интернете, но многие до сих пор не знают об этом. Вы можете сказать свое слово, помогая поисковым системам, таким как Google, понять, чего хотят люди и какие результаты лучше всего подходят для них.

Такие места, как Appen и Leapforce, заключают договор с заядлыми интернет-пользователями, чтобы они оценивали результаты веб-поиска, чтобы лучше адаптировать результаты для среднего пользователя. Чтобы выполнить эту работу, вы должны хорошо знать Интернет и пользоваться поисковыми системами.

Процесс адаптации на этих должностях может быть сложным.

Обычно вы проходите серию тестов, чтобы убедиться, что вы полностью понимаете работу. Если вы пройдете первоначальное тестирование, вы сможете зарабатывать от 12 до 15 долларов в час, хотя работа не всегда стабильна.

Подробнее: Сравнение 5 лучших вакансий оценщиков поисковых систем, которые оплачиваются от 12 до 15 долларов в час

13. Модератор

Многие беременные женщины уже участвуют в онлайн-форумах, чтобы обсудить свою беременность.Почему бы не стать модератором онлайн-форума и не получать за это деньги?

Модераторы — это люди, которые отвечают на вопросы других, уточняют информацию, перемещают или удаляют цепочки и поддерживают чистоту и безопасность онлайн-сообщества. Они также несут ответственность за ведение разговоров и вовлечение участников сообщества.

В качестве модератора вы также можете подключиться к социальным сетям клиентов, чтобы привлечь внимание и ответить на вопросы. Посетите ModSquad, один из самых популярных сервисов онлайн-модерации, чтобы узнать о возможных вакансиях.

14. Прямые продажи через Интернет

Вы когда-нибудь видели, чтобы ваши друзья продвигали свой бизнес прямых продаж на Facebook? Вы знаете, например, doTerra, LuLaRoe или Younique.

Некоторые из этих компаний требуют, чтобы вы продавали товары лично, а не через Интернет. Другие позволяют вам запустить веб-офис для продажи продуктов исключительно через Интернет, если вы захотите. Беременным женщинам, которые не хотят ездить на мероприятия, чтобы продавать товары, вы можете присоединиться к возможности прямых продаж, которые позволяют продавать товары из дома.

Team Beachbody и Avon — две компании, которые позволяют вам продавать онлайн, при этом личные продажи не требуются. Захватите веб-сайт и продвигайте свои любимые продукты через социальные сети, и вы сможете построить бизнес, будучи беременным.

15. Менеджер социальных сетей

Используете ли вы социальные сети ежедневно и знаете, как они работают? Многие компании и блоггеры передают управление своими социальными сетями на аутсорсинг, потому что на это уходит много времени.

Вот где вы можете войти.Как менеджер социальных сетей, вы будете создавать сообщения, делиться контентом других пользователей в рамках своей клиентской ниши и взаимодействовать с подписчиками.

Это невероятно гибкая работа, особенно если вы хорошо разбираетесь в планировании публикации контента в социальных сетях в определенное время.

Вы также можете подумать о подаче заявки на работу по обслуживанию клиентов в социальных сетях через свои любимые компании. Приходите вооружиться резюме и примерами интересных публикаций в социальных сетях, которые вы создали.

16. Фотограф

Если вы беременны, вы, безусловно, можете стать местным фотографом, предлагающим сеансы для новорожденных, семей, предприятий и т. Д.Но если вы ищете строго онлайн-работу, ваши навыки фотосъемки могут пригодиться.

Подумайте о создании фотогалереи в Интернете, где вы будете ежемесячно взимать плату за доступ к фотографиям с участников. Или вы можете взимать фиксированную плату за фотографию.

Блогеры платят за красивые стилизованные фотографии, соответствующие имиджу их бренда. Еда, стол и портреты — одни из самых востребованных типов стоковых изображений.

Возможно, сначала вам придется потратить немного денег на специальное оборудование, но вы сможете быстро заработать деньги, когда расскажете о своем бизнесе.Или начните с добавления своих фотографий в онлайн-фотогалерею, например Shutterstock, чтобы увеличить свой доход.

17. Продавец изделий ручной работы

Из изделий ручной работы можно сделать уникальные персонализированные подарки. Благодаря своей популярности, Etsy за последние несколько лет стал популярным местом.

Здесь люди могут продавать предметы ручной работы, такие как одежда, украшения, товары для рукоделия и многое другое. Вы вяжете одеяла? Сшить мягкие игрушки? Покрасить? Это то место, где наконец-то можно заработать на своей творческой стороне.

С Etsy вы создаете собственный интернет-магазин, добавляете свои продукты и принимаете заказы от покупателей. Вы даже можете создавать индивидуальные заказы для дальнейшей персонализации ваших продуктов для ваших клиентов.

18. Продавец консигнации

Комиссионные онлайн-магазины растут, поскольку онлайн-покупатели ищут выгодные предложения. Такие места, как thredUp и Swap, позволяют отправлять на продажу новую или аккуратно использованную одежду и другие предметы. Так что, если вам нравится ходить по магазинам, это может быть для вас.

Если у вас есть местные благотворительные магазины, где вы можете получить отличные предложения по одежде, потратьте несколько часов в неделю, просматривая их в поисках очень дешевых вещей.Затем отправьте их в онлайн-консигнационный магазин, чтобы получить прибыль!

При онлайн-продажах через консигнацию внимательно относитесь к тому, что вы тратите и что делаете. Если вы обнаружите, что в магазине слишком много комиссионных, чтобы вы могли получать прибыль, вы можете подумать об открытии собственного онлайн-магазина для продажи ваших находок.

19. Бухгалтер

Беременные женщины, любящие математику, могут подумать о карьере бухгалтера. Да, это то, что вы можете делать полностью онлайн, не требуя личных встреч или встреч вне дома!

И, что самое приятное, вам не нужны специальные лицензиаты или обучение, чтобы стать бухгалтером.Конечно, если вы хотите превратить это в бизнес, уточните требования в местном офисе!

Средний бухгалтер, работающий полный рабочий день, зарабатывает около 40 тысяч долларов в год, поэтому, даже если вы решите работать неполный рабочий день во время беременности, вы можете получить приличный доход, управляя финансами частных лиц или малого бизнеса.

Подробнее: 13 лучших законных работ от домашнего учета и бухгалтерского учета

20. Тест-грейдер

Женщины с образованием могут подумать о том, чтобы стать оценщиком онлайн-теста.Возможности выставления оценок на тестах обычно достигают максимума в течение обычного учебного года, но вы можете найти их и летом.

Чтобы стать оценщиком онлайн-теста, вам обычно необходимо пройти ряд обучающих заданий и тестов, а также может потребоваться пройти калибровочные тесты перед каждым сегментом оценивания.

Вам также может потребоваться степень бакалавра или выше и опыт преподавания, чтобы стать оценщиком онлайн-теста.

21. Исследователь

На самом деле есть несколько способов стать онлайн-исследователем, поэтому эта карьера предлагает большой потенциал для гибкости и разнообразия, если это то, что вы ищете.

Несколько онлайн-платформ, таких как Wonder и JustAnswer, набирают людей с отличными навыками онлайн-исследований, чтобы они отвечали на вопросы, заданные частными лицами или компаниями с важными вопросами.

На этих платформах вы можете ответить на любой вопрос, от отраслевого вопроса до того, какой ресторан самый популярный в конкретном туристическом месте.

Или, если у вас есть определенный опыт работы в определенной отрасли, например, в медицине или страховании, попробуйте поискать компании, которые могут использовать ваши исследовательские навыки для веб-контента или маркетинга.

22. Редактор

Вам нравится английский язык или у вас есть образование на английском языке? Вы можете найти полезную онлайн-карьеру в редактировании.

Авторы, владельцы бизнеса и частные лица ищут редакторов, которые проверят их содержание на предмет ошибок и сделают его интересным. Вы можете редактировать все, от книг до описаний продуктов и содержимого блогов.

Редактирование может быть довольно гибким, в зависимости от того, хотите ли вы работать полный или фрилансер.Проверьте такие места, как FlexJobs, Indeed и Upwork, на предмет редактирования вакансий. Вы также можете подумать о том, чтобы присоединиться к службе корректуры, такой как Scribendi, в качестве удаленного редактора для должности начального уровня.

23. Онлайн-тренер

Многие мужчины и женщины, особенно блоггеры, превращают свои навыки и все, что они узнали из того, что они делают, в знания, которые помогают другим посредством онлайн-коучинга.

Вы могли наткнуться на курсы или электронные книги от ваших любимых блоггеров, в которых есть суперполезная информация.

Вы можете сделать то же самое, и это может принести вам пассивный доход после создания курса или электронной книги!

Или вы даже можете предложить сеансы онлайн-обучения через Skype или другую платформу видеочата.

Оцените сеанс коучинга за 15 минут или что угодно, что имеет смысл для вас и вашего времени.

Хорошо, что он абсолютно гибкий. Вы можете запланировать занятия коучинга всякий раз, когда у вас есть свободный отрезок времени.

Вы также можете подписаться на сайты посредников, такие как Ingenio, которые помогут вам связаться с теми, кто нуждается в ваших услугах коучинга.

24. Агент по продажам с резервированием

Агенты по продажам с резервированием — это люди, которые помогают клиентам создавать резервы на отпуск, аренду автомобилей и т. Д.

Многие крупные компании начинают нанимать людей для работы из дома, чтобы заполнить эти вакансии, поскольку на самом деле это не то, что требует от человека прихода в офис.

Домашний офис прекрасно подойдет, если у вас есть тихое место, где нет отвлекающих факторов.

Например,

American Airlines нанимает удаленных агентов для помощи в бронировании рейсов по телефону.

Вы также можете работать с AAA, чтобы помочь клиентам AAA с различными вариантами поездок, которые они доступны для них в соответствии с их членством.

Или помогите потенциальным клиентам U-Haul забронировать аренду автомобиля за 10 долларов в час, плюс шанс на бонусы в зависимости от производительности.

Если вы хотите стать агентом по бронированию во время беременности, ознакомьтесь с этим списком компаний, которые нанимают работу у агентов по бронированию на дому.

25. Видеоредактор

Вы умеете редактировать видео?

Если да, то это может быть прекрасной возможностью для вас применить свои навыки в условиях фриланса.

Видео становятся такими же популярными для бизнеса и блоггеров, как и сообщения в блогах, поэтому существует большая потребность в профессиональных услугах по редактированию видео.

Вы можете зарегистрироваться на Upwork или других торговых площадках для фрилансеров для поиска работы или использовать сайты поиска работы, которые предлагают множество гибких вакансий, например Indeed.

26. Специалист по связям с общественностью

Вопреки распространенному мнению, вам не нужно иметь высшее образование, чтобы стать специалистом по связям с общественностью.

Это, конечно, помогает, если вы хотите работать с крупными компаниями.

Но, если вы хотите сделать это как фрилансер, просто поищите начинающие компании или блоггеров, с которыми можно поработать.

Вы можете создавать пресс-релизы, продвигать новости компании через социальные сети и связываться с блоггерами или журналистами, чтобы рассказать о человеке или компании, которые вы представляете.

Опять же, вы можете найти такую ​​работу на Indeed или на различных площадках для фрилансеров.

Или просто обратитесь к своим любимым блоггерам и владельцам бизнеса, чтобы узнать, не нужна ли им помощь!

Как найти работу в Интернете для беременных женщин

К счастью, найти для вас работу в Интернете стало довольно легко в этом наполненном Интернетом мире.

Вы можете делать закладки и посещать работу с домашних сайтов, таких как Rat Race Rebellion, ежедневно, чтобы найти новые и интересные вакансии.

Убедитесь, что вы подписались на рассылку новостей о вашей любимой работе с домашних веб-сайтов, которые обычно обновляют вас по электронной почте ежедневно или несколько раз в неделю.

Подробнее:

И не забывайте искать в своих любимых местных компаниях возможности трудоустройства в Интернете.

То, что предприятие находится в здании, не означает, что ему не понадобится помощь в Интернете.

У вашей любимой компании нет подписчиков на веб-сайт или социальные сети?

Предложите бизнесу создать веб-сайт и помогите ему создавать и развивать социальные сети!

Или предложите стать бухгалтером у небольшого местного флориста.

То, что вы беременны, не означает, что вы не можете выходить на улицу и предлагать свои услуги, чтобы получать стабильный доход из дома!

Похожие сообщения:

Заработай все… почти!

Присоединяйтесь к Ipsos iSay, одной из немногих групп по опросу «Верные и честные», и зарабатывайте призы, подарочные карты и пожертвования.Накапливайте очки и обменивайте их: просто! Без скрытых комиссий и совершенно бесплатно!

Присоединяйтесь к Ipsos сейчас

.

Как и когда проводить тест на беременность

Тесты на беременность помогают женщинам определить, беременны ли они. Эти тесты работают, собирая маркеры в моче или крови, которые указывают на беременность.

Знание того, какой тип теста на беременность наиболее подходит, и понимание того, как его использовать, помогает обеспечить точность результатов.

Будь то дома или в кабинете врача, информация о процессе теста на беременность помогает понять, что означают результаты и что делать дальше.

Доступны два основных типа тестов на беременность: анализы мочи и анализы крови.

Анализы мочи

Поделиться на Pinterest Тесты на беременность можно использовать дома для определения гормона, называемого хорионическим гонадотропином человека (ХГЧ).

Анализы мочи можно сдать дома или в кабинете врача. Они обнаруживают наличие гормона беременности, хорионического гонадотропина человека (ХГЧ).

Гормон ХГЧ циркулирует в крови женщины после прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки.Обычно это происходит через 6 дней после оплодотворения.

По данным Американской ассоциации беременных, уровни ХГЧ удваиваются каждые 2–3 дня, достигают пика к 8–11 неделям беременности, а затем начинают выравниваться. ХГЧ обычно можно определить с помощью анализа мочи через 12–14 дней после зачатия.

Домашний тест на беременность

Домашний тест на беременность можно приобрести в аптеке или аптеке. Обычно они стоят менее 20 долларов и просты в использовании. При правильном использовании они дают отличные результаты.

Результаты обычно видны в течение 3–10 минут, а иногда и раньше.

Доступны несколько различных марок и типов тестов на беременность. Большинство из них можно отнести к стандартным или цифровым тестам:

• Стандартные тесты имеют полоску, которая меняет цвет, если беременность подтверждается, или отображают такие символы, как плюс или минус.
• В цифровых тестах отображается текст, например «беременна» или «не беременна», либо используется символ. Некоторые указывают, как далеко продвинулась беременность.

Клинический анализ мочи

Клинический анализ мочи проводится в кабинете врача. Как и домашние тесты, они также проверяют наличие гормона ХГЧ в моче.

Несмотря на то, что они обеспечивают одинаковый уровень точности, тесты, выполняемые в клинических условиях, обычно позволяют избежать некоторых ошибок, которые могут возникнуть при домашних тестах.

Время ожидания клинических результатов варьируется. В некоторых учреждениях результаты могут быть получены немедленно, в других — до недели.

Анализы крови

Доступны анализы крови для определения уровня ХГЧ, хотя и реже, чем анализы мочи. Они всегда проводятся в кабинете врача, и результаты требуют больше времени, чем результаты анализа мочи.

Анализы крови обычно дороже, но некоторые из них можно сдать раньше, чем анализы мочи, чтобы определить результаты. Есть два типа анализов крови:

• Качественный анализ крови на ХГЧ: проверяет уровень ХГЧ, давая ответ «да» (беременна) или «нет» (не беременна).Они могут определять уровень ХГЧ примерно через 11 дней после зачатия.
• Количественный анализ крови на ХГЧ: позволяет измерить определенные уровни ХГЧ, даже если они низкие.

Если результаты не соответствуют ожиданиям, могут потребоваться дополнительные тесты. Например, если уровень ХГЧ выше или ниже, чем он должен быть для предполагаемого срока беременности.

Этот процесс может помочь определить внематочную беременность, выкидыш или более точную дату родов.

Онлайн-тесты

На нескольких веб-сайтах и ​​в телефонных приложениях есть тесты, которые утверждают, что они рассчитывают вероятность беременности.Их можно использовать в качестве источника информации, но они не должны заменять настоящие тесты на беременность.

Поделиться на Pinterest Общие ранние признаки возможной беременности включают тошноту, рвоту и чрезмерную утомляемость.

Любая женщина детородного возраста, подозревающая, что она беременна, должна использовать тест на беременность. В частности, женщинам, недавно имевшим незащищенный секс, следует подумать об использовании теста на беременность.

Некоторые признаки ранней беременности, которые следует контролировать с помощью теста на беременность, включают:

• пропущенный период
• увеличенная, болезненная или опухшая грудь
• усталость
• учащенное мочеиспускание
• тошнота
• рвота

клинический анализ мочи, врач попросит образец мочи.Это можно проверить немедленно или отправить в лабораторию для проверки на более позднем этапе.

Для анализа крови необходимо взять образец крови и отправить его на анализ.

Домашние тесты на беременность просты в использовании. Для получения наиболее точного результата важно внимательно следовать инструкциям.

Большинство брендов можно использовать в первый день пропущенной менструации, но некоторые более чувствительные тесты можно использовать раньше. Некоторые клинические тесты также можно сдать раньше.

Обычно домашний анализ мочи на беременность включает один из следующих методов:

• мочеиспускание непосредственно на тест-полоску
• мочеиспускание в чашку и погружение тест-полоски в чашку
• мочеиспускание в чашку и использование капельницы для капания мочи на тестовое окно

Многие производители рекомендуют провести два домашних теста для подтверждения результатов.Это связано с тем, что уровень ХГЧ может быть слишком низким, чтобы его можно было обнаружить сначала. Для получения наиболее точных результатов лучше подождать от нескольких дней до 1 недели между двумя тестами.

Многие домашние тесты на беременность утверждают, что они точны до 99 процентов времени. Клинические тесты могут быть еще более точными.

Однако их правильное использование жизненно важно. Несколько исследований показывают, что неправильное использование тестов привело к тому, что многие женщины сообщили о ложных результатах.

Большинство тестов можно использовать в первый день пропущенной менструации, но для точности рекомендуется подождать 1 неделю после пропущенной менструации.

Это связано с тем, что от 10 до 20 процентов беременных женщин не обнаруживают свою беременность в первый день задержки менструации. Это может быть связано с тем, что у многих женщин нерегулярные периоды или неправильный расчет срока наступления менструации.

Кроме того, на точность результатов влияет ряд других факторов, в том числе:

• время суток, когда проводится тест
• продолжительность времени после зачатия
• , когда происходит овуляция
• как быстро оплодотворенная яйцеклетка имплантаты
• насколько хорошо соблюдаются инструкции
• насколько чувствителен тест

Поделиться на PinterestЕсли домашний тест на беременность дает положительный результат, важно, чтобы врач подтвердил результаты клиническим тестом.

Результаты теста на беременность могут быть положительными или отрицательными.

Если вы пройдете клинический тест, врач объяснит, что означают его результаты.

При использовании домашнего теста важно, чтобы женщины ознакомились с инструкциями по тесту, чтобы убедиться, что они понимают, что обозначают цвета, символы или слова.

Положительный результат

Положительный результат указывает на беременность, даже если цвет, символ или слова в окне теста тусклые. Хорошая идея — подтвердить этот результат, пройдя клинический тест.

Очень редко бывает ложноположительный результат. Это означает, что женщина, проходящая тест, не беременна, несмотря на то, что тест показывает, что она беременна. Ложноположительные результаты могут быть вызваны:

• ранним выкидышем
• некоторыми лекарствами
• опухолями яичников
• заболеванием печени
• почечной недостаточностью
• тест-наборами с истекшим сроком годности

Отрицательным результатом

Отрицательный результат означает, что беременность маловероятна. Однако ложноотрицательные результаты — обычное дело.

Это место, где беременность еще может наступить, но еще не обнаружена на тесте. Они могут возникать по ряду причин, в том числе:

• неправильное прохождение теста
• слишком быстрое тестирование
• тестирование с слишком разбавленной мочой
• недостаточное ожидание результатов
• просроченный или ошибочный тест

повторное тестирование в течение недели желательно для всех результатов тестов. Это особенно важно, если женщина испытывает некоторые симптомы ранней беременности или если результат теста отрицательный.

Когда обращаться к врачу

Женщина всегда должна проконсультироваться со своим врачом, если у нее есть вопросы о беременности или результатах анализов. Если домашний тест на беременность положительный, врач может подтвердить это клиническим тестом и приступить к организации дородового наблюдения.

Если домашний тест на беременность отрицательный, но у женщины не возобновляются менструации, ей следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить причину пропущенных месячных.

.

5 признаков того, что вам стоит воспользоваться

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Думаете, что беременны?

Даже при использовании самых эффективных методов контроля рождаемости всегда есть шанс на ошибку. В конце концов, для оплодотворения яйцеклетки нужен всего один сперматозоид. Узнать, произошло ли это, так же просто, как пройти безрецептурный тест на беременность.

Безрецептурные тесты на беременность обычно проверяют вашу мочу на гормон, называемый хорионическим гонадотропином человека (ХГЧ).ХГЧ присутствует только во время беременности. Гормон выделяется только в том случае, если оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется за пределами матки или к слизистой оболочке матки.

Есть разные способы собрать мочу для анализа. В зависимости от выбранного теста вам может потребоваться:

• собрать мочу в чашку и окунуть в нее тестовую палочку
• собрать мочу в чашку и с помощью пипетки переместить небольшое количество жидкости в чашку. специальный контейнер
• поместите тестовую палочку в область ожидаемого потока мочи так, чтобы она улавливала вашу мочу в середине потока.

По данным Cleveland Clinic, большинство тестов эффективны на 99 процентов, если их проводить после пропущенного цикла.Самое приятное то, что вы можете делать это в уединении собственного дома. Просто откройте тест, следуйте инструкциям и подождите рекомендованное время, чтобы просмотреть результаты.

По прошествии рекомендованного времени ожидания результаты тестов будут отображаться одним из следующих способов:

• изменение цвета
• линия
• символ, например, плюс или минус
• слова «беременна» »Или« не беременна »

Чтобы получить наиболее точный результат, вам следует подождать, чтобы пройти тест на беременность до недели после задержки менструации.

Если вы не хотите ждать, пока у вас пропадут месячные, вам следует подождать как минимум одну-две недели после полового акта. Если вы беременны, вашему организму нужно время, чтобы выработать определяемый уровень ХГЧ. Обычно это занимает от семи до 12 дней после успешной имплантации яйца.

Вы можете получить неточный результат, если тест будет проведен слишком рано в вашем цикле.

Вот некоторые признаки того, что вам следует пройти тест на беременность.

Один из первых и самых надежных признаков беременности — задержка менструации.

Если вы не следите внимательно за своим циклом, может быть трудно определить, опоздали ли вы. У многих женщин менструальный цикл составляет 28 дней. Подумайте о том, чтобы пройти тест, если с момента последней менструации прошло больше месяца.

Имейте в виду, что менструация иногда может задерживаться или пропускаться из-за стресса, диеты, физических упражнений или определенных заболеваний.

Также обратите внимание на свой кровоток, если вы подозреваете беременность. Легкое кровотечение или кровянистые выделения обычно возникают в первые недели, когда яйцеклетка проникает глубже в слизистую оболочку матки во время имплантации.Обратите внимание на разницу в цвете, текстуре или количестве крови.

Если у вас кровотечение и положительный результат теста на беременность, обратитесь к врачу.

Имплантация также может вызывать ощущение, похожее на менструальные спазмы. На ранних сроках беременности вы можете почувствовать дискомфорт и подумать, что месячные уже не за горами, но тогда этого не происходит.

Звучит знакомо? Пройти тест. Уровни гормонов зависят от женщины и от беременности.

По мере того как ваша беременность производит все больше и больше эстрогена и прогестерона, эти гормоны начинают вносить изменения в ваше тело, чтобы поддерживать рост ребенка.

Ваша грудь может казаться болезненной и увеличиваться из-за усиленного кровотока. Соски могут болеть, а вены под кожей могут выглядеть темнее.

Поскольку многие женщины также испытывают дискомфорт в груди в дни, предшествующие месячным, этот симптом не всегда указывает на беременность.

Наряду со спазмами и болезненными ощущениями в груди ранняя беременность может вызвать:

По прошествии нескольких недель эти симптомы могут усилиться до того, как уровень ХГЧ выровняется в конце первого триместра.Вы знаете себя, поэтому обратите внимание на свое тело. Любые необычные физические симптомы могут побудить вас пройти тест на беременность.

Противозачаточные таблетки, презервативы и другие типы противозачаточных средств не обеспечивают стопроцентной защиты от беременности. Другими словами, всегда есть небольшой шанс забеременеть, как бы вы ни были осторожны.

Несмотря на ваши предпочтения в отношении контроля над рождаемостью, рассмотрите возможность пройти тест, если вы заметите какие-либо из перечисленных нами признаков.

Человеческая ошибка или дефекты также могут привести к незапланированной беременности.Иногда бывает сложно не забыть принимать противозачаточные таблетки каждый день. По данным Planned Parenthood, 9 из каждых 100 женщин, принимающих противозачаточные таблетки, забеременеют, если не будут принимать их по назначению.

Презервативы могут порваться и порваться или использоваться неправильно. По данным Planned Parenthood, почти 18 из каждых 100 женщин, использующих презервативы для контрацепции, беременеют каждый год.

Если вы беспокоитесь о неэффективности контрацепции, спросите своего врача об альтернативных методах контрацепции, например о внутриматочной спирали (ВМС).Согласно данным Planned Parenthood, менее одной из 100 женщин, использующих ВМС, ежегодно беременеет.

У сексуально активных женщин репродуктивного возраста есть шанс на беременность каждый месяц, даже если они используют средства защиты. Есть определенные сигналы, которые может послать ваше тело, которые побудят вас пройти тест на беременность.

Для получения наилучших результатов пройдите тест, если считаете, что у вас пропустили менструальный цикл. Сделайте тест во время первого утреннего посещения туалета или подождите несколько часов, чтобы повысить концентрацию гормона ХГЧ, измеряемую тестом.

Раннее тестирование помогает обеспечить надлежащий уход за собой и, если возможно, дородовой уход за ребенком. В случае положительного результата как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы обсудить варианты и возможные следующие шаги.

Q:

Насколько точны домашние тесты на беременность?

A:

Домашние тесты на беременность (HPT) довольно точны. Они работают, обнаруживая в моче хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), который вырабатывается при наступлении беременности.Однако тесты разных производителей могут определять разное количество гормона. Уровни ХГЧ очень низкие в начале беременности, в результате чего некоторые HPT дают ложноотрицательный результат. Если вы получили отрицательный результат и месячные по-прежнему не прошли в течение нескольких дней, вам следует повторить тест.

— Николь Галан, RN

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

.

Возраст и фертильность: забеременеть в 30 лет

Многие считают 30-е годы золотой серединой для материнства. Вы с большей вероятностью будете уверены в своей карьере и отношениях, что обеспечит прочную основу для вашей растущей семьи. И, надеюсь, вы и ваш партнер вместе пережили несколько приключений, прежде чем стать отцом, — величайшим приключением из всех.

Это хорошие новости. Плохая новость заключается в том, что ваша способность забеременеть в возрасте до 30 лет очень сильно отличается от способности к концу 30.С течением десятилетия рождаемость у большинства женщин значительно снижается. Вот почему эксперты по фертильности предупреждают женщин в возрасте от 30 лет, чтобы они не ждали слишком долго, особенно если вы хотите иметь более одного ребенка.

Беременность в любом возрасте имеет свои достоинства и недостатки. Мы связались со специалистами по фертильности, финансовыми консультантами, гуру взаимоотношений и с мамами за 30, чтобы получить реалистичное представление о том, каково это иметь ребенка в свои 30 лет.

Плюсы

К счастью, молодые мамы в возрасте от 30 до сих пор обладают большой выносливостью и стойкостью — качествами, которые пригодятся для воспитания маленьких детей.Все люди разные, но женщины этого возраста, вероятно, знают себя лучше, чем женщины в возрасте 20 лет, и с меньшей вероятностью будут придерживаться своих взглядов, как женщины в возрасте 40 лет, — говорит психотерапевт из Сан-Франциско Лия Зайдлер.

Во многих смыслах иметь детей в возрасте от 30 лет имеет финансовый и практический смысл. У вас, вероятно, более высокий доход и лучшая финансовая подушка, чем в 20 лет, потому что у вас было больше времени, чтобы утвердиться в рабочем мире. Тем не менее, у вас может быть больше гибкости, чем у женщины за 40, которой может быть сложно в личном и профессиональном плане прервать карьеру высокого уровня, чтобы родить ребенка.

Николь Роджерс, директор по продажам в San Francisco Marriott, родила одного ребенка в возрасте 20 лет, троих в возрасте 30 лет и одного в 41 год. Если бы ей пришлось выбирать, она бы выбрала 30 лет как идеальное десятилетие для деторождения.

«Ваша карьера началась, вы по-прежнему прекрасно выглядите и чувствуете себя, и у вас есть энергия, чтобы не отставать от своих детей», — говорит она. «Вы более спокойно относитесь к тому, чтобы быть родителем, чем в свои 20 лет, поэтому вы можете получать больше удовольствия, и вы не так устали, как в свои 40. Вы думаете, что можете делать все это, и в свои 30 , вы почти можете.»

Чтобы это работало на вас, Марни Азнер, независимый финансовый консультант из Моррис-Плейнс, штат Нью-Джерси, советует женщинам делать все возможное, чтобы смягчить финансовые последствия использования отпуска для рождения ребенка.

» Просвещение — говорит Азнер. — Например, если ваш план 401k будет расширен в следующем году, можете ли вы отложить беременность на несколько месяцев, чтобы не упустить эту возможность? »

Азнер также советует женщинам, которые хотят остаться на рынке труда, чтобы сохранить свои профессиональные навыки и контакты, чтобы было легче вернуться.

«Следите за отраслевыми публикациями, посещайте конференции, время от времени обедайте с бывшим коллегой или посещайте курсы в местном колледже», — говорит она. «Даже если вы не планируете возвращаться к работе в ближайшее время, если вы продолжите работать, у вас будет такая возможность».

Против

Каждое исследование, которое вы читаете, или эксперт, с которым вы консультируетесь, согласятся, что 35 лет — это важная веха для женщин в том, что касается рождения детей. В 30 лет ваши шансы забеременеть лишь немного ниже, чем в конце 20, а риск выкидыша или рождения ребенка с синдромом Дауна лишь немного выше.Но в 35 лет это снижение рождаемости начинает ускоряться.

В том же возрасте другие генетические проблемы становятся все более серьезной проблемой, поэтому эксперты обычно рекомендуют женщинам проходить бесклеточный анализ крови плода, амниоцентез, взятие проб ворсинок хориона или другие подробные обследования, начиная с середины 30-х годов.

Уровень выкидышей также медленно, но неуклонно растет с возрастом женщин, как и осложнения, связанные с беременностью. А женщины 35 лет и старше чаще, чем молодые женщины, имеют внематочную беременность.

Частота кесарева сечения также выше у женщин старше 35 лет: у матерей этого возраста вероятность родов с помощью кесарева сечения составляет около 43 процентов по сравнению с примерно 30 процентами для матерей в возрасте от 20 лет. Эксперты говорят, что такое увеличение частоты кесарева сечения вызвано проблемами беременности, такими как дистресс плода или длительные роды на втором этапе, которые чаще встречаются у матерей старшего возраста.

Конечно, фертильность у каждой женщины разная, но эксперты говорят, что в 35 лет женщине нужно стать серьезной, если она хочет иметь детей, особенно если она хочет больше одного.

«Я всегда говорю женщинам думать о второй беременности», — говорит специалист по бесплодию Джеймс Голдфарб, директор службы бесплодия и ЭКО в Cleveland Clinic Foundation в Кливленде, штат Огайо. «В возрасте 35 или 36 лет многим женщинам требуется лишь незначительное медицинское вмешательство, если оно вообще требуется, чтобы забеременеть. Но к тому времени, когда они будут готовы к следующему ребенку, скажем, в 39 лет, те же самые лекарства вряд ли подействуют».

Ваши шансы на успех

Голдфарб, который в своей клинике в Кливленде видит, как пары каждый день борются с проблемами фертильности, рассматривает статистику в перспективе: «Наблюдается явное снижение фертильности в возрасте от 29 до 35 лет, но большинство из 35 -летних женщин все равно не будет », — говорит он.«Однако к 38 или 39 годам возраст становится важным фактором».

В целом, по словам ведущего специалиста по фертильности Шермана Силбера, директора Центра бесплодия Сент-Луиса при больнице Святого Люка в Миссури и автора книги четыре самых продаваемых книги о фертильности, в том числе «Как забеременеть» .

Ваши шансы на зачатие в течение года составляют около 75 процентов. Но с возрастом фертильность снижается, поэтому к концу 30-летнего возраста ваш шанс забеременеть в течение года падает до 65 процентов.

Точно так же риск выкидыша медленно растет в течение 30-х годов, но начинает быстро увеличиваться в середине-конце 30-х годов: риск составляет 18 процентов в возрасте 35 лет, но он увеличивается до 34 процентов к началу 40 лет.

В возрасте от 35 до 39 лет женщины чаще всего рожают близнецов — даже без лечения бесплодия, которое увеличивает шансы на многоплодие.

Обычно вы выпускаете одно яйцо за цикл. Но с возрастом уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) увеличивается.Когда происходит этот гормональный всплеск, есть вероятность, что вы можете выпустить более одной яйцеклетки в течение цикла, что повысит шансы на многоплодие.

Таким образом, у женщин старшего возраста статистически меньше шансов забеременеть, но если они это сделают, у них больше шансов родить близнецов.

Что делать, если вы хотите забеременеть сейчас

Чтобы дать себе наилучшие шансы на нормальную беременность и родить здорового ребенка, подумайте о том, чтобы предпринять несколько важных шагов до попыток зачать ребенка. Прочтите эти советы, которые помогут вам подготовиться к беременности.

Если вы моложе 35 лет и в течение года часто (примерно два или три раза в неделю) занимались незащищенным сексом, не забеременев, то пора проконсультироваться со специалистом по фертильности.

Если вам 35 лет или больше, обратитесь к специалисту, если вы часто занимались незащищенным сексом в течение как минимум шести месяцев и все еще не беременны. И если есть причины, по которым у вас могут возникнуть проблемы с беременностью — например, нерегулярные или задержанные месячные в анамнезе, заболевания, передающиеся половым путем, или боль в области таза — вы можете обратиться к специалисту еще раньше.

Что делать, если вы хотите подождать, чтобы забеременеть

Если вы хотите когда-нибудь иметь детей, но еще не готовы, вы можете подумать о том, чтобы заморозить яйца. Хотя ваши шансы на здоровую беременность снижаются в возрасте от 30 до 40 лет, ваши шансы на успех с вспомогательными репродуктивными технологиями намного выше с более молодыми яйцами. Некоторые женщины сейчас откладывают яйца на случай, если у них возникнут трудности с зачатием, когда они станут старше.

Подробнее о возрасте и фертильности читайте в наших статьях о беременности в возрасте от 20 до 40 лет.Кроме того, ознакомьтесь с предубеждением и историями рождения шести женщин в возрасте 20, 30 и 40 лет.

.