Идеальные роды- практические рекомендации, последние недели до родов рекомендации
ИДЕАЛЬНЫЕ РОДЫ- ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Информации о родах в Интернете достаточно. Немало издано книг на эту тему. В журналах для родителей постоянно публикуются статьи соответствующей тематики. Но никакая литература не сравнится по эффективности с посещением курсов для будущих родителей. Только в условиях живого человеческого общения можно избавиться от своих страхов, потренировать конкретные навыки дыхания, освоить всевозможные упражнения под руководством опытного инструктора.Если у вас есть возможность записаться на курсы, не пренебрегайте ею. Если же нет, попробую в общих чертах рассказать о том, чему там учат.
★ ★ ★ Начнем с признаков приближающихся родов. Это так называемые «предвестники» ★ ★ ★
За две недели до родов (может быть позже, но не раньше) у будущей мамы опускается живот. Головка ребенка спускается ниже, и женщине становится легче дышать, потому что ребенок больше не подпирает диафрагму и легкие.
Иногда опускание происходит уже в начале родов, после появления первых схваток. Это тоже считается нормой.
За пару дней до родов беременная может заметить выделения в виде густой слизи, возможно с прожилками свернувшейся крови. Иногда это выглядит как обильно выливающаяся вода. Это означает, что отходит слизистая пробка, закрывающая шейку матки. Однако в ряде случаев пробка тоже отходит в процессе родов.
С приближением заветного срока все чаще и ощутимее становятся спазмы Брэкстона-Хикса. Это «тренировочные» схватки, которые готовят матку к работе по выталкиванию ребенка наружу. Они ощущаются как периодические нерегулярные напряжения живота: матка как бы «каменеет» на несколько секунд, а затем снова расслабляется. В отличие от настоящих схваток, спазмы Брэкстона-Хикса безболезненны, поскольку не приводят к раскрытию шейки матки.
В качестве предвестника нередко называют «инстинкт гнездования». Этот термин не совсем понятен, поэтому его часто неправильно трактуют. Желание обустроить «гнездышко», приготовить вещички и кроватку для малыша, обновить свое жилье приходит гораздо раньше, примерно в середине беременности, и не имеет ничего общего с «инстинктом гнездования».
Признаком же близкого родоразрешения считают появление у женщины желания спрятаться от посторонних глаз, забиться в уютный уголок дивана или кресла, где она чувствует себя максимально комфортно. По аналогии с животным миром, где самка ищет тихое и безопасное местечко для появления на свет потомства.
Еще одним довольно наглядным предвестником может являться снижение веса беременной примерно на килограмм. Это обычно происходит в последнюю неделю беременности.
Как видим, все предвестники могут лишь косвенно свидетельствовать о приближении родов. Никто не в силах точно сказать, когда они начнутся.
Именно эта неопределенность часто пугает женщину. Она боится, что не сможет дозвониться мужу, не успеет доехать до роддома, растеряется, и не будет знать, что делать. Если вы из числа тех, кому постоянно нужна «подстраховка»в виде присутствия медперсонала, возможно, вам будет комфортнее заранее лечь в роддом. Если же вид больничных стен наводит на вас уныние, вы деятельная натура и при этом у вас нет медицинских показаний к досрочной госпитализации, —оставайтесь дома до тех пор, пока будете чувствовать себя комфортно.
★ ★ ★ Как начинаются роды? ★ ★ ★
Существует два варианта: либо сначала начинаются схватки, либо отходят околоплодные воды.
Если начали отходить воды, то даже при отсутствии схваток женщине необходимо ехать в роддом. Отхождение вод означает, что плодный пузырь поврежден и уже не защищает ребенка от проникновения инфекции. Длительный безводный период (больше12 часов) угрожает здоровью ребенка еще и потому, что создается разница давления и предлежащая часть (обычно головка) испытывает повышенный прилив крови, что может в последствии привести к проблемам о стороны нервной системы.
Нормальным считается прозрачный или беловатый цвет околоплодных вод. Желтые воды встречаются изредка при резус-конфликте матери и плода. Зеленый цвет вод показывает, что в них попал меконий (первородный кал), что может являться признаком переношенной беременности или же кислородного голодания плода. Если же воды розоватые, то женщина должна быть немедленно доставлена в больницу. Такой оттенок водам придает кровь, попавшая туда в результате начавшегося отделения плаценты. А это значит, что ребенок не дополучает кислород, и для его спасения должны быть предприняты экстренные меры.
Другой, более спокойный сценарий начала родов — появление схваток до отхождения вод. Если плодный пузырь цел, роженица может находиться дома в течение всей первой фазы родов, при условии, что она чувствует себя уверенно и готова отправиться в роддом в любой момент.
★ ★ ★ Остановимся подробнее на том, из каких фаз состоят роды ★ ★ ★
Первая фаза — латентная, или скрытая. Она может продолжаться 6-8 часов и даже дольше. Многие женщины вообще не чувствуют эту фазу, поскольку схватки пока слабые и позволяют беременной спокойно заниматься обычными делами. Вначале схватки длятся около 30 секунд с интервалом в 20-30 минут.
В течение этой фазы женщине следует беречь силы. Желательно отвлечься на домашние дела, если роды начались ночью — постараться поспать.
Для того чтобы малыш родился, шейка матки должна раскрыться на 10-12 сантиметров.
Процесс раскрытия идет медленно (за исключением стремительных, вторых и последующих родов), и иногда сопровождается тошнотой. Если вы чувствуете, что латентная фаза затягивается, попробуйте ускорить процесс. Раскрытие идет быстрее, если вы не лежите и не сидите, а ходите. Категорически нельзя лежать на спине: при этом матка своим весом давит на полую вену, в результате чего ребенок не дополучает кислород.
Боль переносится легче, если в момент схватки вы постараетесь расслабиться и не думать о ней. Можно еще раз проверить, все ли собрано для выезда в роддом.Затем стоит принять ванну или душ (вода хорошо расслабляет), побриться (с помощью мужа или кого-то из домашних) и сделать клизму (1,5-2 литра теплой воды с добавлением столовой ложки яблочного уксуса или сока половины лимона). Клизма также является хорошим стимулятором родовой деятельности. Все эти гигиенические процедуры удобнее и приятнее сделать дома в самом начале родов. Иначе вам придется терпеть их в роддоме, когда схватки будут уже достаточно ощутимыми.
После начала родов женщине не следует есть, чтобы не нагружать желудок. Пить можно понемногу, а лучше полоскать рот водой. Как правило, в роддомах не дают пить воду — это не издевательство, а страховка на случай экстренной операции. В этом случае наполненный желудок может привести к осложнениям, опасным для жизни.
Постепенно схватки учащаются и становятся более болезненными. На этом этапе уже можно начать применять обезболивающее дыхание. Выглядит оно так. Вдох носом:1-2-3-4 — выдох ртом: 1-2-3-4-5-6, то есть выдох длиннее, чем вдох. Такая система называется медленным глубоким дыханием. При этом малыш получает больше кислорода, а мама расслабляется и отвлекается от боли, сосредотачиваясь на дыхании.
В конце скрытой фазы, когда продолжительность схваток составит 1 минуты, а промежуток между ними достигнет 5-7 минут, пора отправляться в роддом. Раскрытие шейки при этом составляет 3-4 см.
Рассчитайте время пути заранее, чтобы не торопиться и не нервничать. Ехать лучше, стоя на четвереньках на заднем сидении, глубоко дыша на схватке.
Между схватками можно лечь на бок. Если вы будете ехать сидя, то можете доставить неприятности ребенку, подпрыгнув на неровностях дороги.
Процедуру регистрации в роддоме желательно поручить кому-нибудь из сопровождающих (мужу, маме, подруге), поскольку вам будет тяжело отвечать на вопросы во время схваток.
При затянувшейся первой фазе, резко болезненных схватках и медленном раскрытии шейки матки в роддоме могут провести обезболивание или назначить медикаментозный сон. Во время сна родовая деятельность не прекращается, а женщина набирается сил для следующей фазы родов.
Обезболивание может быть в виде акушерского наркоза (укол в вену), эпидуральной анестезии или закисью азота (вдыхание через маску), а также с помощью рефлексотерапии или физиотерапии. Обезболивание не должно быть полным, женщина должна чувствовать схватки, иначе тормозится сам процесс родов.
★ ★ ★ За латентной следует активная фаза родов, во время которой шейка раскрывается от 4 до 8-10 см.Схватки в этой фазе более длительные, до 60 секунд, с промежутком от 2 до 4минут.
Продолжительность активной фазы примерно 3-5 часов. ★ ★ ★
Эта фаза наиболее болезненна. Сила и интенсивность схваток постепенно нарастает. Роженице важно беречь силы и не падать духом. Настраивайте себя на активную позицию по отношению к процессу. Говорите себе: «Я могу это сделать», «Осталось недолго», «Держись, мой малыш, мы скоро встретимся». Важно добиться расслабления мышц, поскольку напряжение тормозит роды. Задействуйте все каналы информации: глаза, уши, рот.Концентрируйте взгляд на чем-либо: смотрите красивые фотографии, альбомы, если это возможно. Разговаривайте с мужем, пойте.
Облегчить боль помогают позы с упором на руки и наклоном вперед. При этом расслабляются мышцы живота. Это может быть положение на четвереньках, или стоя с упором на кушетку или на спинку стула. Попробуйте раскачиваться в такт дыханию. Некоторым помогают круговые движения тазом. Для эффективного обезболивания схваток важно не сбиваться с дыхания.
После половинного раскрытия, когда схватки усиливаются, и медленное глубокое дыхание уже не дает достаточного обезболивания, можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. В начале схватки применяйте медленное глубокое дыхание, а когда становится больно, перейдите на дыхание верхней частью легких«по-собачьи», открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.
Массируйте обезболивающие точки: на крестце и внутри от гребней тазовых костей.
Роль мужа на этой стадии родов трудно переоценить. Во время схваток он может массировать жене поясницу, или гладить спину. Некоторым помогает поглаживание и почесывание живота. В промежутке между схватками задача супруга — отвлечь роженицу. С ней нужно разговаривать, можно включить музыку. Важно, чтобы женщина расслабилась и набралась сил перед новой схваткой.
Но и расслабление во время схватки не менее важно. Если женщина зажимает боль, сковывается, то раскрытие идет медленнее, и ее страдания продлятся дольше. Неисключено также, что роды затормозятся, и врачи будут вынуждены применить медикаментозную стимуляцию.
Поэтому важно думать о том, что с каждой схваткой ребенок продвигается вперед, и что ему тоже приходится несладко. Постарайтесь расслабить мышцы тазового дна, это поможет раскрытию. Существуют позы, способствующие расслаблению этих мышц. Это: поза на корточках с разведенными в стороны коленями; сидя на полу (или на кровати) на широко разведенных коленях; сидя на краю стула лицом к спинке, опираясь на нее локтями. Лишь сидеть на ягодицах в этой фазе нельзя, чтобы не придавить головку ребенку. Эффективны также позы с «повисанием» на перекладине, на косяке двери, на шее мужа. В этом случае вам помогает сила тяжести.
Попробуйте представить свое тело как раскрывающийся цветок.Это поможет вам не зажиматься, а следовать естественному процессу родов. Если муж чувствует, что силы жены на исходе, или она плохо контролирует ситуацию, он должен постараться внушить ей уверенность, подбодрить, предложить переменить позу. Поддержка и добрые слова близкого человека придадут ей новые силы.
Однако перед тем как решать вопрос о присутствии мужа на родах, рассчитайте ваши общие возможности.
Некоторым женщинам неприятно, что муж увидит их не в лучшем состоянии, и поэтому во время родов они не могут расслабиться. Некоторые мужчины также оказываются неподготовленными к зрелищу и доставляют лишние хлопоты медикам — их приходится оттаскивать и откачивать. Поэтому во многихроддомах к присутствию мужа на родах врачи относятся скептически. Если Вы хотите, чтобы папа сразу взял новорожденного на руки, он должен ходить с Вами на занятия, и уже после их посещения решать вопрос о присутствии при родах. Ну и конечно не врываться в родзал в уличной обуви.
★ ★ ★ За активной следует переходная фаза. ★ ★ ★
У многих женщин она вообще отсутствует. Это время перед началом потуг, когда головка уже опустилась и ребенок готов родиться, но шейка запаздывает и еще не раскрылась полностью. Чаще такая ситуация сопровождает первые роды. Это наиболее трудный период, поскольку схватки очень сильные и болезненные, но тужиться женщине еще нельзя, чтобы избежать разрывов. Для обезболивания этой фазы помогает поза на четвереньках с приподнятым тазом. В таком положении головка меньше давит на шейку матки. Но если вы чувствуете в себе силы, для ускорения переходной фазы можно применять позы с давлением вниз, например, на корточках с широко разведенными коленями.
★ ★ ★ Следующая фаза — кульминация родов- фаза изгнания. Теперь от женщины требуется максимум усилий, чтобы вытолкнуть ребенка. ★ ★ ★
С началом схватки нужно набрать воздух, тужиться только в промежность и выдохнуть воздух до конца. Потуги повторяются трижды за схватку. Очень важно не тужиться в голову. В этом случае все усилия уходят впустую и проявятся в виде полопавшихся сосудов в глазах и на лице. Потужные усилия можно контролировать.Потренируйтесь заранее: сядьте на пол, опершись спиной на перевернутый стул, прижмите подбородок к груди, руками обхватите колени. Наберите побольше воздуха и попробуйте потужиться. При этом воздух нужно удерживать голосовой щелью, с открытым ртом. Это поможет Вам направить свои усилия туда, куда нужно.
Когда родилась головка, нужно прекратить тужиться и дышать«по-собачьи», только ртом. В это время акушерка повернет ребенка, чтобы легче могли выйти плечи и все тело. При следующей потуге ребенок родится целиком. Важно слушать акушерку и следовать ее командам. В промежутках расслабиться, глубоко дышать.
★ ★ ★ Последняя фаза — рождение плаценты. ★ ★ ★
Она отделяется в течение получаса после рождения ребенка. Это происходит совершенно безболезненно. По команде акушерки нужно лишь слегка потужиться.Сразу после родов на живот кладут грелку со льдом.
★ Очень важно как можно раньше приложить новорожденного к груди. Это необычайно важно не только для него, но и для матери. Как только он принимается сосать, матка начинает активно сокращаться. Это отличная профилактика послеродовых осложнений. А ребенку попадает набор необходимых ему витаминов, защитных антител и питательных веществ, которые помогут ему пережить этот страшный стресс — рождение из теплой темной водички, где мама всегда рядом, в агрессивную, холодную, громкую, яркую среду. Не беспокойтесь, что молока еще нет — молочная железа выделяет столько молозива, сколько нужно новорожденному в этот период.
★ Ранний послеродовой период длится 2 часа. На это время женщину обычно оставляют на каталке, укрытую одеялом, чтобы в случае кровотечения или иных осложнений немедленно доставить ее в операционную.
По истечении 2 часов женщину переводят в палату. Еще через два часа ей могут разрешить встать.
★ Поздний послеродовой период длится 6-8 недель. За это время матка возвращается к первоначальному состоянию. Шейка закрывается уже через 3 дня после родов, а через 3-4 недели возвращается к исходному состоянию. Именно с этого времени западные акушеры разрешают возобновление половой жизни.Российские врачи рекомендуют подождать до полного прекращения лохий(выделений), то есть 6-8 недель.
Предохраняться необходимо сразу же, не надеясь на то, что выделение молока — гарантия контрацепции. Самая лучшая контрацепция для молодой мамы — презерватив. Но возможна и спираль, и гормональные таблетки (выбрать их нужно после консультации с врачом).
Если через несколько дней выделения внезапно прекратились, это повод для немедленного обращения к врачу, т.
к. может начаться заражение. Хорошей профилактической мерой против застоя крови является движение. Если женщина не лежит, а ходит, восстановление происходит быстрее. Однако нагрузки нужно увеличивать постепенно. Желательно также найти время для ежедневных упражнений.
В послеродовом периоде важно соблюдать меры предосторожности. Во избежание осложнений (кровотечений, выпадения матки) женщине нельзя поднимать тяжести.Обычно врачи не рекомендуют поднимать никакие предметы тяжелее ее ребенка.Нужно избегать переохлаждения.
★ Очень важно во время родов четко слушаться врача и акушерку! В этой ситуации им виднее и в прямом и в переносном смысле слова. Хочется добавить, что лишь20% осложнений в родах происходит из-за физического состояния рожениц, и 80% — от неправильного психологического настроя и неумения владеть собственным телом.Выводы делайте сами.
Удачи вам и легких родов!
Идеальные роды — практические рекомендации (статья) — 3 ответов на Babyblog
Идеальные роды — практические рекомендации
(часть 1)
Информации о родах в Интернете достаточно.
Немало издано и книг на эту тему. В журналах для родителей постоянно публикуются статьи соответствующей тематики. Но никакая литература не сравнится по эффективности с посещением курсов для будущих родителей. Только в условиях живого человеческого общения можно избавиться от своих страхов, потренировать конкретные навыки дыхания, освоить всевозможные упражнения под руководством опытного инструктора. Если у вас есть возможность записаться на курсы, не пренебрегайте ею. Если же нет, попробую в общих чертах рассказать о том, чему там учат.
Начнем с признаков приближающихся родов. Это так называемые «предвестники».
За две недели до родов (может быть позже, но не раньше) у будущей мамы опускается живот. Головка ребенка спускается ниже, и женщине становится легче дышать, потому что ребенок больше не подпирает диафрагму и легкие. Иногда опускание происходит уже в начале родов, после появления первых схваток. Это тоже считается нормой.
За пару дней до родов беременная может заметить выделения в виде густой слизи, возможно с прожилками свернувшейся крови.
Иногда это выглядит как обильно выливающаяся вода. Это означает, что отходит слизистая пробка, закрывающая шейку матки. Однако в ряде случаев пробка тоже отходит в процессе родов.
С приближением заветного срока все чаще и ощутимее становятся спазмы Бракстона-Хигса. Это «тренировочные» схватки, которые готовят матку к работе по выталкиванию ребенка наружу. Они ощущаются как периодические нерегулярные напряжения живота: матка как бы «каменеет» на несколько секунд, а затем снова расслабляется. В отличие от настоящих схваток, спазмы Бракстона-Хигса безболезненны, поскольку не приводят к раскрытию шейки матки.
В качестве предвестника нередко называют «инстинкт гнездования». Этот термин не совсем понятен, поэтому его часто неправильно трактуют. Желание обустроить «гнездышко», приготовить вещички и кроватку для малыша, обновить свое жилье приходит гораздо раньше, примерно в середине беременности, и не имеет ничего общего с «инстинктом гнездования». Признаком же близкого родоразрешения считают появление у женщины желания спрятаться от посторонних глаз, забиться в уютный уголок дивана или кресла, где она чувствует себя максимально комфортно.
По аналогии с животным миром, где самка ищет тихое и безопасное местечко для появления на свет потомства.
Еще одним довольно наглядным предвестником может являться снижение веса беременной примерно на килограмм. Это обычно происходит в последнюю неделю беременности.
Как видим, все предвестники могут лишь косвенно свидетельствовать о приближении родов. Никто не в силах точно сказать, когда они начнутся.
Именно эта неопределенность часто пугает женщину. Она боится, что не сможет дозвониться мужу, не успеет доехать до роддома, растеряется, и не будет знать, что делать. Если вы из числа тех, кому постоянно нужна «подстраховка» в виде присутствия медперсонала, возможно, вам будет комфортнее заранее лечь в роддом. Если же вид больничных стен наводит на вас уныние, вы деятельная натура и при этом у вас нет медицинских показаний к досрочной госпитализации, — оставайтесь дома до тех пор, пока будете чувствовать себя комфортно.
Как начинаются роды?
Существует два варианта: либо сначала начинаются схватки, либо отходят околоплодные воды.
Если начали отходить воды, то даже при отсутствии схваток женщине необходимо ехать в роддом. Отхождение вод означает, что плодный пузырь поврежден и уже не защищает ребенка от проникновения инфекции. Длительный безводный период (больше 12 часов) угрожает здоровью ребенка еще и потому, что создается разница давления и предлежащая часть (обычно головка) испытывает повышенный прилив крови, что может в последствии привести к проблемам о стороны нервной системы.
Нормальным считается прозрачный или беловатый цвет околоплодных вод. Желтые воды встречаются изредка при резус-конфликте матери и плода. Зеленый цвет вод показывает, что в них попал меконий (первородный кал), что может являться признаком переношенной беременности или же кислородного голодания плода. Если же воды розоватые, то женщина должна быть немедленно доставлена в больницу. Такой оттенок водам придает кровь, попавшая туда в результате начавшегося отделения плаценты. А это значит, что ребенок недополучает кислород, и для его спасения должны быть предприняты экстренные меры.
Другой, более спокойный сценарий начала родов — появление схваток до отхождения вод. Если плодный пузырь цел, роженица может находиться дома в течение всей первой фазы родов, при условии, что она чувствует себя уверенно и готова отправиться в роддом в любой момент.
Остановимся подробнее на том, из каких фаз состоят роды.
Первая фаза — латентная, или скрытая. Она может продолжаться 6-8 часов и даже дольше. Многие женщины вообще не чувствуют эту фазу, поскольку схватки пока слабые и позволяют беременной спокойно заниматься обычными делами. В начале схватки длятся около 30 секунд с интервалом в 20-30 минут.
В течение этой фазы женщине следует беречь силы. Желательно отвлечься на домашние дела, если роды начались ночью — постараться поспать.
Для того чтобы малыш родился, шейка матки должна раскрыться на 10-12 сантиметров. Процесс раскрытия идет медленно (за исключением стремительных, вторых и последующих родов), и иногда сопровождается тошнотой.
Если вы чувствуете, что латентная фаза затягивается, попробуйте ускорить процесс. Раскрытие идет быстрее, если вы не лежите и не сидите, а ходите. Категорически нельзя лежать на спине: при этом матка своим весом давит на полую вену, в результате чего ребенок недополучает кислород.
Боль переносится легче, если в момент схватки вы постараетесь расслабиться и не думать о ней. Можно еще раз проверить, все ли собрано для выезда в роддом. Затем стоит принять ванну или душ (вода хорошо расслабляет), побриться (с помощью мужа или кого-то из домашних) и сделать клизму (1,5-2 литра теплой воды с добавлением столовой ложки яблочного уксуса или сока половины лимона). Клизма также является хорошим стимулятором родовой деятельности. Все эти гигиенические процедуры удобнее и приятнее сделать дома в самом начале родов. Иначе вам придется терпеть их в роддоме, когда схватки будут уже достаточно ощутимыми.
После начала родов женщине не следует есть, чтобы не нагружать желудок. Пить можно понемногу, а лучше полоскать рот водой.
Как правило, в роддомах не дают пить воду — это не издевательство, а страховка на случай экстренной операции. В этом случае наполненный желудок может привести к осложнениям, опасным для жизни.
Постепенно схватки учащаются и становятся более болезненными. На этом этапе уже можно начать применять обезболивающее дыхание. Выглядит оно так. Вдох носом: 1-2-3-4 — выдох ртом: 1-2-3-4-5-6, то есть выдох длиннее, чем вдох. Такая система называется медленным глубоким дыханием. При этом малыш получает больше кислорода, а мама расслабляется и отвлекается от боли, сосредотачиваясь на дыхании.
В конце скрытой фазы, когда продолжительность схваток составит 1 минуты, а промежуток между ними достигнет 5-7 минут, пора отправляться в роддом. Раскрытие шейки при этом составляет 3-4 см.
Рассчитайте время пути заранее, чтобы не торопиться и не нервничать. Ехать лучше, стоя на четвереньках на заднем сидении, глубоко дыша на схватке. Между схватками можно лечь на бок. Если вы будете ехать сидя, то можете доставить неприятности ребенку, подпрыгнув на неровностях дороги.
Грудное дыхание
Одну руку положите на живот, а другую — на грудь. Сделайте полный выдох, затем, вдыхая через нос, наберите в легкие как можно больше воздуха. Очень важно, чтобы рука, лежащая на животе, в этот момент почти не двигалась. Другая же должна подниматься за счет того, что при вдохе ребра раздвигаются и поднимаются, а диафрагма опускается. Сделав полный вдох, задержите дыхание, а затем медленно выдыхайте через нос.
Освоив это упражнение, переходите к изучению других разновидностей грудного дыхания: задержанного, поверхностного и прерывистого.
Дыхание с задержкой. Глубоко вдохните воздух через нос, в конце вдоха задержите дыхание, сосчитайте мысленно до 10, а затем резко выдохните через рот. В процессе тренировок можно попытаться довести счет до 20 или даже до 30.
Дышать таким образом надо в тот момент, когда малыш выходит наружу (конец 2-го периода родов).
Поверхностное дыхание. Теперь можно попробовать дышать легко, быстро, ритмично и бесшумно. Выполняя это упражнение, помните: двигаться должна только верхняя часть грудной клетки, а не живот. Следите за тем, чтобы вдох был равен выдоху. Постарайтесь постепенно увеличивать продолжительность поверхностного дыхания до 10, 20, 30 секунд, а к концу беременности — до 60. Поверхностное дыхание не должно быть беспорядочным, сохраняйте один и тот же ритм: вдох и выдох за 2 секунды. Это упражнение легче делать с закрытыми глазами.
Поверхностное дыхание поможет при сильных схватках во время раскрытия шейки матки потому, что в нем не участвует диафрагма (1-й период родов). Во время схваток важно, чтобы диафрагма — мышца, разъединяющая грудную и брюшную полость, которая напрягается и опускается при вдохе, — не давила на матку. Поэтому чем легче будет ваше дыхание, тем меньше опускается диафрагма, что и требуется в этот момент.
Прерывистое дыхание. Приоткройте рот, высуньте язык, вдыхайте и выдыхайте шумно (как собачка). Ритм дыхания должен быть учащенным: делайте по одному вдоху-выдоху в секунду. В процессе тренировок постарайтесь дышать таким образом сначала 30 секунд, затем 45, а позднее 60.
Прерывистое дыхание будет полезно в конце первого периода родов, когда у женщины появляется желание тужиться, но делать этого нельзя до тех пор, пока головка малыша не опустится, и в конце второго периода, когда она уже рождается.
Брюшное дыхание
Положите одну руку на живот, другую — на грудь. Перед началом упражнения сделайте полный выдох. Затем вдохните через нос, поднимая брюшную стенку (то есть надув живот). Рука, лежащая на животе, должна двигаться, а другая (на груди) оставаться почти неподвижной. Затем медленно выдохните через рот, постепенно опуская брюшную стенку (к концу выдоха она должна вернуться в исходное положение).
Это упражнение поможет вам правильно выполнить следующее.
Полное дыхание
Перед началом упражнения сделайте полный выдох. Затем медленно вдыхайте, поднимая брюшную стенку (живот). Задержите дыхание в конце вдоха и медленно выдохните через рот, опуская сначала грудь, а затем ребра.
Полное дыхание необходимо для того, чтобы отдыхать между схватками. Это упражнение может вызвать головокружение, поэтому делать его лучше лежа и не более 3-4 раз подряд.
…и практика
Первый период. В конце этого периода по мере продвижения головки по родовым путям она начинает давить на прямую кишку, и у мамы появляется желание тужиться, но головка еще не закончила свой путь к выходу, поэтому делать этого пока нельзя. Схватка приближается (женщина ощущает напряжение матки). Нужно дышать глубоко, делая полные вдохи и выдохи (полное дыхание).
Схватка началась (будущая мама чувствует боль и напряжение матки). Теперь дышать надо поверхностно (частота дыхания должна быть наполовину реже обычной). По мере усиления схватки частота дыхания увеличивается: дышите ритмично и учащенно, примерно в два раза чаще, чем обычно. Старайтесь держать рот открытым и соотносить силу дыхание с силой схватки.
Когда схватка достигнет своего пика, сделайте 4 вдоха, потом спокойно выдохните (дыхание с задержкой).
С окончанием схватки сделайте полный вдох (животом и грудью), медленно выдохните до конца, напрягая живот (полное дыхание).
Между схватками нужно расслабиться и дышать как обычно.
Второй период. Шейка матки полностью раскрывается, и приходит время тужиться, ведь именно под действием потуг рождается малыш. Потуга состоит из трех компонентов: сильной схватки, давления диафрагмы на матку сверху и давления мышц передней брюшной стенки спереди. В течение одной схватки надо потужиться три раза.
С началом схватки глубоко вдохните через нос, чтобы максимально опустить диафрагму, которая будет давить на матку сверху (грудное дыхание). Закончив вдох, задержите дыхание. Затем сильно напрягите мышцы живота, которые будут давить на матку спереди, выталкивая малыша. При этом мышцы промежности должны оставаться расслабленными.
По окончании схватки дышите глубоко и спокойно.
Во время рождения головки ребенка акушерка предложит вам не тужиться во время схватки. Для этого откройте рот и дышите часто и поверхностно (поверхностное дыхание). Благодаря этим усилиям, головка малыша родится плавно, мягко, не травмируя родовые пути мамы.
Идеальные роды — практические рекомендации
(часть 2)
Процедуру регистрации в роддоме желательно поручить кому-нибудь из сопровождающих (мужу, маме, подруге), поскольку вам будет тяжело отвечать на вопросы во время схваток.
При затянувшейся первой фазе, резко болезненных схватках и медленном раскрытии шейки матки в роддоме могут провести обезболивание или назначить медикаментозный сон. Во время сна родовая деятельность не прекращается, а женщина набирается сил для следующей фазы родов.
Обезболивание может быть в виде акушерского наркоза (укол в вену), перидуральной анестезии или закисью азота (вдыхание через маску), а также с помощью рефлексотерапии или физиотерапии. Обезболивание не должно быть полным, женщина должна чувствовать схватки, иначе тормозится сам процесс родов.
За латентной следует активная фаза родов, во время которой шейка раскрывается от 4 до 8-10 см. Схватки в этой фазе более длительные, до 60 секунд, с промежутком от 2 до 4 минут. Продолжительность активной фазы примерно 3-5 часов.
Эта фаза наиболее болезненна. Сила и интенсивность схваток постепенно нарастает. Роженице важно беречь силы и не падать духом. Настраивайте себя на активную позицию по отношению к процессу. Говорите себе: «Я могу это сделать», «Осталось недолго», «Держись, мой малыш, мы скоро встретимся». Важно добиться расслабления мышц, поскольку напряжение тормозит роды. Задействуйте все каналы информации: глаза, уши, рот. Концентрируйте взгляд на чем-либо: смотрите красивые фотографии, альбомы, если это возможно. Разговаривайте с мужем, пойте.
Облегчить боль помогают позы с упором на руки и наклоном вперед. При этом расслабляются мышцы живота. Это может быть положение на четвереньках, или стоя с упором на кушетку или на спинку стула. Попробуйте раскачиваться в такт дыханию. Некоторым помогают круговые движения тазом. Для эффективного обезболивания схваток важно не сбиваться с дыхания.
После половинного раскрытия, когда схватки усиливаются, и медленное глубокое дыхание уже не дает достаточного обезболивания, можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. В начале схватки применяйте медленное глубокое дыхание, а когда становится больно, перейдите на дыхание верхней частью легких «по-собачьи», открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.
Массируйте обезболивающие точки: на крестце и внутри от гребней тазовых костей.
Роль мужа на этой стадии родов трудно переоценить. Во время схваток он может массировать жене поясницу, или гладить спину. Некоторым помогает поглаживание и почесывание живота. В промежутке между схватками задача супруга — отвлечь роженицу. С ней нужно разговаривать, можно включить музыку. Важно, чтобы женщина расслабилась и набралась сил перед новой схваткой.
Но и расслабление во время схватки не менее важно. Если женщина зажимает боль, сковывается, то раскрытие идет медленнее, и ее страдания продлятся дольше. Не исключено также, что роды затормозятся, и врачи будут вынуждены применить медикаментозную стимуляцию. Поэтому важно думать о том, что с каждой схваткой ребенок продвигается вперед, и что ему тоже приходится несладко. Постарайтесь расслабить мышцы тазового дна, это поможет раскрытию.
Существуют позы, способствующие расслаблению этих мышц. Это: поза на корточках с разведенными в стороны коленями; сидя на полу (или на кровати) на широко разведенных коленях; сидя на краю стула лицом к спинке, опираясь на нее локтями. Лишь сидеть на ягодицах в этой фазе нельзя, чтобы не придавить головку ребенку. Эффективны также позы с «повисанием» на перекладине, на косяке двери, на шее мужа. В этом случае вам помогает сила тяжести.
Попробуйте представить свое тело как раскрывающийся цветок. Это поможет вам не зажиматься, а следовать естественному процессу родов. Если муж чувствует, что силы жены на исходе, или она плохо контролирует ситуацию, он должен постараться внушить ей уверенность, подбодрить, предложить переменить позу. Поддержка и добрые слова близкого человека придадут ей новые силы.
Однако перед тем, как решать вопрос о присутствии мужа на родах, рассчитайте ваши общие возможности. Некоторым женщинам неприятно, что муж увидит их не в лучшем состоянии, и поэтому во время родов они не могут расслабиться.
Некоторые мужчины также оказываются неподготовленными к зрелищу и доставляют лишние хлопоты медикам — их приходится оттаскивать и откачивать. Поэтому во многих роддомах к присутствию мужа на родах врачи относятся скептически. Если Вы хотите, чтобы папа сразу взял новорожденного на руки, он должен ходить с Вами на занятия, и уже после их посещения решать вопрос о присутствии при родах. Ну и конечно не врываться в родзал в уличной обуви.
За активной следует переходная фаза. У многих женщин она вообще отсутствует. Это время перед началом потуг, когда головка уже опустилась и ребенок готов родиться, но шейка запаздывает и еще не раскрылась полностью. Чаще такая ситуация сопровождает первые роды. Это наиболее трудный период, поскольку схватки очень сильные и болезненные, но тужиться женщине еще нельзя, чтобы избежать разрывов. Для обезболивания этой фазы помогает поза на четвереньках с приподнятым тазом. В таком положении головка меньше давит на шейку матки. Но если вы чувствуете в себе силы, для ускорения переходной фазы можно применять позы с давлением вниз, например, на корточках с широко разведенными коленями.
Следующая фаза — кульминация родов — фаза изгнания. Теперь от женщины требуется максимум усилий, чтобы вытолкнуть ребенка.
С началом схватки нужно набрать воздух, тужиться только в промежность и выдохнуть воздух до конца. Потуги повторяются трижды за схватку. Очень важно не тужиться в голову. В этом случае все усилия уходят впустую и проявятся в виде полопавшихся сосудов в глазах и на лице. Потужные усилия можно контролировать. Потренируйтесь заранее: сядьте на пол, опершись спиной на перевернутый стул, прижмите подбородок к груди, руками обхватите колени. Наберите побольше воздуха и попробуйте потужиться. При этом воздух нужно удерживать голосовой щелью, с открытым ртом. Это поможет Вам направить свои усилия туда, куда нужно.
Когда родилась головка, нужно прекратить тужиться и дышать «по-собачьи», только ртом. В это время акушерка повернет ребенка, чтобы легче могли выйти плечи и все тело. При следующей потуге ребенок родится целиком. Важно слушать акушерку и следовать ее командам. В промежутках расслабиться, глубоко дышать.
Последняя фаза — рождение плаценты. Она отделяется в течение получаса после рождения ребенка. Это происходит совершенно безболезненно. По команде акушерки нужно лишь слегка потужиться. Сразу после родов на живот кладут грелку со льдом.
Очень важно как можно раньше приложить новорожденного к груди. Это необычайно важно не только для него, но и для матери. Как только он принимается сосать, матка начинает активно сокращаться. Это отличная профилактика послеродовых осложнений. А ребенку попадает набор необходимых ему витаминов, защитных антител и питательных веществ, которые помогут ему пережить этот страшный стресс — рождение из теплой темной водички, где мама всегда рядом, в агрессивную, холодную, громкую, яркую среду. Не беспокойтесь, что молока еще нет — молочная железа выделяет столько молозива, сколько нужно новорожденному в этот период.
Ранний послеродовой период длится 2 часа. На это время женщину обычно оставляют на каталке, укрытую одеялом, чтобы в случае кровотечения или иных осложнений немедленно доставить ее в операционную.
По истечении 2 часов женщину переводят в палату. Еще через два часа ей могут разрешить встать.
Поздний послеродовой период длится 6-8 недель. За это время матка возвращается к первоначальному состоянию. Шейка закрывается уже через 3 дня после родов, а через 3-4 недели возвращается к исходному состоянию. Именно с этого времени западные акушеры разрешают возобновление половой жизни. Российские врачи рекомендуют подождать до полного прекращения лохий (выделений), то есть 6-8 недель.
Предохраняться необходимо сразу же, не надеясь на то, что выделение молока — гарантия контрацепции. Самая лучшая контрацепция для молодой мамы — презерватив. Но возможна и спираль, и гормональные таблетки (выбрать их нужно после консультации с врачом).
Если через несколько дней выделения внезапно прекратились, это повод для немедленного обращения к врачу, т.к. может начаться заражение. Хорошей профилактической мерой против застоя крови является движение. Если женщина не лежит, а ходит, восстановление происходит быстрее. Однако нагрузки нужно увеличивать постепенно. Желательно также найти время для ежедневных упражнений.
В послеродовом периоде важно соблюдать меры предосторожности. Во избежание осложнений (кровотечений, выпадения матки) женщине нельзя поднимать тяжести. Обычно врачи не рекомендуют поднимать никакие предметы тяжелее ее ребенка. Нужно избегать переохлаждения.
Очень важно во время родов четко слушаться врача и акушерку! В этой ситуации им виднее и в прямом и в переносном смысле слова. Хочется добавить, что лишь 20% осложнений в родах происходит из-за физического состояния рожениц, и 80% — от неправильного психологического настроя и неумения владеть собственным телом. Выводы делайте сами.
Рассказы о родах | Мои идеальные роды
Предположительный срок моих родов был 24 апреля, но я начала ждать этого события с первых чисел месяца, и к его концу терпение мое было на исходе. Наступило 21 апреля, с утра у меня немного крутило живот (я думала, съела что-то не то), а в остальном все было как обычно.
Мы легли спать в 12 ночи. В 12:20 я почувствовала, что у меня отходят воды. Подняла мужа, свекровь (она акушер-гинеколог). Вызвали «скорую». Я немножко запаниковала, но быстро успокоилась. Во время беременности свекровь говорила мне, что исход родов на 80% зависит от роженицы. Спокойная, уверенная в себе женщина рожает быстрее и легче. Это же нам говорили и на курсах беременных. Так что я взяла себя в руки.
«Скорая» приехала быстро. Первое, что я услышала, приехав в роддом — истошные крики какой-то роженицы: «Не могу больше!!!» Оптимизма мне это, конечно, не прибавило, но — спокойствие, только спокойствие. Скоро я увижу свою ненаглядную девочку. Всего через несколько часов. С этими мыслями я и прошла предварительные процедуры.
В это время я стала ощущать схватки. Дышала, делала себе обезболивающий массаж — все, как учили на курсах. Во время беременности я проштудировала множество литературы, поэтому уже прекрасно ориентировалась в родовом процессе, знала, что к чему, правильно дышала, расслаблялась, думала о дочке, разговаривала с ней. И относилась к родам как к природному процессу или работе, а не к ужасу какому-то. Сейчас, по прошествии времени, я думаю, что это главное.
Я прошла в предродовую вместе со свекровью (она присутствовала на родах). Мужа отправила домой (он, по-моему, волновался больше меня). Легла на кушетку, меня подключили к КЛТ. Я слушала, как бьется сердечко моей девочки. На момент, когда я стала ощущать схватки, шейка матки уже открылась наполовину. Схватки быстро усиливались.
Время летело незаметно. Я лежала на кушетке, сосредоточилась на своем состоянии, дышала. Не скажу, что было больно — было сильно. Под конец первого периода у меня даже дух захватывало. Потом ко мне подошла врач и сказала, что шейка открылась полностью и пора идти рожать. Скажу честно, я удивилась. А где же боли ужасные, эпидуральная анестезия, к которой я уже морально подготовилась? Но новость была радостная, и я отправилась тужиться.
И вот здесь меня ждал первый и последний сюрприз. Тужиться у меня получилось плохо. Я усиленно готовилась преодолевать схватки и к потугам относилась уже не так серьезно. Но, скажу честно, потуги оказались тяжелее, чем схватки. По крайней мере, для меня. Во время потуги нужно набрать воздух в легкие и выдохнуть его как бы на низ живота, и так три раза подряд. Но на практике я тужилась в лицо, надув щеки — в живот у меня не получалось. Смешно, наверное, выглядела.
Резко вдыхать и выдыхать при потугах нельзя, а тем более нельзя кричать: можно навредить ребенку. Это тоже оказалось для меня сложно. Но выкладывалась я по полной. И вот тужусь я уже 20 минут, потом очередная схватка прекратилась, а я лежу в кресле, смотрю куда-то в потолок и набираюсь сил для новой схватки. Вдруг слышу голос врача: «На дочку-то свою посмотри». И вижу в протянутой руке маленький комочек.
Первые мои слова были: «Боже мой, какая красавица!» Правда, дочка мне показалась самой прекрасной на свете, а я себя чувствовала самой счастливой. Ее положили мне на живот, и она так шустро начала барахтаться, что я схватила ее, боясь, что она свалится. Как отошел послед, я даже не заметила. Слушала, как кричит мое солнышко, смотрела, как ее купают в ванночке. И в этот момент я ни о чем уже не думала, а наслаждалась своим новым состоянием — состоянием мамы, у которой есть чудесная маленькая дочь.
Родила я в 5:05 утра. Потом дочку запеленали и отдали новоиспеченной бабушке. Наша девочка спокойно лежала на руках и серьезно разглядывала все кругом. Потом ее приложили к груди, дочь жадно вцепилась и начала сосать. Мы позвонили молодому папе, моей маме и они примчались в роддом. Как только разрешили вставать, я отправилась в детское отделение за дочкой. Мое чудо так серьезно посмотрело на меня, а я взяла ее на руки и не могла налюбоваться.
Вот так прошли мои идеальные роды (по выражению свекрови). Честно говоря, я даже не ожидала, что все пройдет так легко. И даже немножко собой горжусь. Все прошло очень естественно и не так больно, как я ожидала. И это вдвойне для меня приятно, учитывая, что я абсолютно не могу переносить уколов и падаю от них в обморок. Так что главное — положительный настрой и… полюбить роды, потому что они дарят нам самое ценное, что есть в жизни, — нашего ребенка.
Комментарий врача
Лариса Травникова
Врач акушер-гинеколог,
роддом при ГКБ №8,
г. Москва
В данном случае роды действительно протекали достаточно благополучно. Хотя надо сказать, что чаще (и этот вариант считается нормальным) роды начинаются с появления регулярной родовой деятельности. У Ирины роды начались с преждевременного излитая околоплодных вод, т.е. воды излились до начала схваток.
Периоды родов
I период — период раскрытия шейки матки — длится от начала родов (в данном случае от излития околоплодных вод) до полного раскрытия шейки матки. У Ирины первый период родов длился с 0.20 до 4.30 (малышка родилась в 5.05, а полное открытие определили за 20—25 минут до этого), то есть 4 с небольшим часа. Надо сказать, что обычно у первородящих первый период родов длится несколько дольше, в среднем 6—10 часов.
II период — потужной. В данных воспоминаниях интересно описание потуг: Ирина очень хорошо описала, что тужилась в щеки, а нужно тужиться, направляя максимум усилий в низ живота. Вероятно, потуги и были трудными потому, что Ира не совсем правильно все делала. Надо учесть, что если не получается первая потуга, то нужно пробовать тужиться правильно в следующую потугу.
Часто причиной того, что женщина неправильно тужится, являются ощущения, испытываемые во время потуг. Так, во время второго периода родов головка плода оказывает значительное давление на мягкие ткани промежности, кожа растягивается, женщина ощущает распирание, многим кажется, что промежность вот-вот порвется. Тужиться нужно на эту боль, и чем сильнее чувство распирания, тем эффективнее потуга. При этом активно должны работать мышцы брюшного пресса. Эффективности потуг способствует и правильное положение женщины на родильной кровати: ноги упираются в специальные приспособления, руками нужно тянуть на себя поручни, имеющиеся на боковой поверхности кровати, при этом следует как бы приподниматься на этих ручках. Подбородок во время потуги должен быть прижат к груди. Как только вы чувствуете приближение очередной потуги, нужно набрать полную грудь воздуха и тужиться изо всех сил, до тех пор, пока хватает воздуха (в среднем 20 секунд). За одну потугу нужно набирать воздух три раза. Резко выдыхать воздух, как пишет наша героиня, действительно нельзя, потому что во время резкого выдоха головка, продвинутая силой потуг, вернется на прежнее место, и в следующую потугу придется начинать все сначала. Плавный же выдох позволяет зафиксировать головку, таким образом сократив расстояние, которое нужно пройти головке до рождения. Когда потуга заканчивается, можно отдохнуть несколько минут.
Продолжительность второго периода родов у первородящих обычно бывает до часа. В данном случае он продолжался около 20 минут: можно предположить, что не так уж и плохо тужилась Ирина.
3 период — рождение плаценты. Этот период родов, как правило, самый короткий: длится он от нескольких минут до получаса. В связи с тем, что объем матки резко сокращается, плацента отделяется от стенки матки, рождается с помощью послеродовых схваток. При этом женщину могут просить потужиться. В данном случае Ирина даже не заметила, как закончился третий период родов, то есть для рождения последа достаточно было силы послеродовых схваток.
Итак, особенностью данных родов можно считать преждевременное излитие околоплодных вод. Частота этого явления при доношенной беременности составляет 12—15%, при недоношенной — 30—53% от числа родов. Причины преждевременного излития околоплодных вод не всегда ясны. При доношенной беременности оно наблюдается чаще в тех случаях, когда предлежащая часть плода не заполняет вход в малый таз.
В норме головка, прижимаясь к костям таза, разделяет воды на передние и задние. При узком тазе, тазовых предлежаниях, поперечных и косых положениях плода воды не разделяются на передние и задние. Большое количество околоплодных вод перемещается в нижние отделы плодного пузыря, что способствует растяжению плодных оболочек и их разрыву. При недоношенной беременности причина преждевременного излития вод заключается в несостоятельности шейки матки и нижнего сегмента матки, когда шейка матки укорачивается и приоткрывается задолго до срока родов. При этом плодный пузырь как бы провисает в приоткрывшуюся шейку матки.
Преждевременному разрыву плодных оболочек способствуют их воспалительные и дистрофические изменения. При доношенной беременности нередко вслед за излитием околоплодных вод развивается родовая деятельность.
При преждевременном излитии околоплодных вод роды часто более продолжительные и болезненные, сопровождаются слабостью родовых сил, развитием гипоксии (кислородной недостаточности) плода.
При длительном безводном промежутке (период от момента излития околоплодных вод до рождения плода) увеличивается вероятность воспаления плодных оболочек, внутренней оболочки матки, так как плодные оболочки служат барьером на пути проникновения инфекции из влагалища в полость матки. При нарушении целостности оболочек этот барьер устраняется. Именно поэтому после излития околоплодных вод до рождения малыша должно пройти не более 12 часов. Истечение околоплодных вод до начала родовой деятельности служит показанием к госпитализации женщины в акушерский стационар.
Тактика ведения беременности определяется сроком, состоянием беременной и плода, а также причинами преждевременного излития околоплодных вод. Если после излития околоплодных вод при доношенной беременности родовая деятельность самостоятельно не развивается, то. предварительно создав гормональный фон, проводят родовозбуждение средствами, повышающими тонус матки. В данном случае такой необходимости не было, так как после излития вод началась регулярная родовая деятельность и никаких негативных последствий в связи с преждевременным излитием вод не возникло. К счастью, часто события развиваются по такому сценарию.
Идеальные роды — практические рекомендации (часть 1)
На чтение 6 мин. Просмотров 3 Опубликовано
Содержание:
- Как начинаются роды?
- Остановимся подробнее на том, из каких фаз состоят роды
Информации о родах в Интернете достаточно. Немало издано и книг на эту тему. В журналах для родителей постоянно публикуются статьи соответствующей тематики. Но никакая литература не сравнится по эффективности с посещением курсов для будущих родителей. Только в условиях живого человеческого общения можно избавиться от своих страхов, потренировать конкретные навыки дыхания, освоить всевозможные упражнения под руководством опытного инструктора. Если у вас есть возможность записаться на курсы, не пренебрегайте ею. Если же нет, попробую в общих чертах рассказать о том, чему там учат.
Начнем с признаков приближающихся родов. Это так называемые «предвестники».
За две недели до родов (может быть позже, но не раньше) у будущей мамы опускается живот. Головка ребенка спускается ниже, и женщине становится легче дышать, потому что ребенок больше не подпирает диафрагму и легкие. Иногда опускание происходит уже в начале родов, после появления первых схваток. Это тоже считается нормой.
За пару дней до родов беременная может заметить выделения в виде густой слизи, возможно с прожилками свернувшейся крови. Иногда это выглядит как обильно выливающаяся вода. Это означает, что отходит слизистая пробка, закрывающая шейку матки. Однако в ряде случаев пробка тоже отходит в процессе родов.
С приближением заветного срока все чаще и ощутимее становятся спазмы Брэкстона-Хикса. Это «тренировочные» схватки, которые готовят матку к работе по выталкиванию ребенка наружу. Они ощущаются как периодические нерегулярные напряжения живота: матка как бы «каменеет» на несколько секунд, а затем снова расслабляется. В отличие от настоящих схваток, спазмы Брэкстона-Хикса безболезненны, поскольку не приводят к раскрытию шейки матки.
В качестве предвестника нередко называют «инстинкт гнездования». Этот термин не совсем понятен, поэтому его часто неправильно трактуют. Желание обустроить «гнездышко», приготовить вещички и кроватку для малыша, обновить свое жилье приходит гораздо раньше, примерно в середине беременности, и не имеет ничего общего с «инстинктом гнездования». Признаком же близкого родоразрешения считают появление у женщины желания спрятаться от посторонних глаз, забиться в уютный уголок дивана или кресла, где она чувствует себя максимально комфортно. По аналогии с животным миром, где самка ищет тихое и безопасное местечко для появления на свет потомства.
Еще одним довольно наглядным предвестником может являться снижение веса беременной примерно на килограмм. Это обычно происходит в последнюю неделю беременности.
Как видим, все предвестники могут лишь косвенно свидетельствовать о приближении родов. Никто не в силах точно сказать, когда они начнутся.
Именно эта неопределенность часто пугает женщину. Она боится, что не сможет дозвониться мужу, не успеет доехать до роддома, растеряется, и не будет знать, что делать. Если вы из числа тех, кому постоянно нужна «подстраховка» в виде присутствия медперсонала, возможно, вам будет комфортнее заранее лечь в роддом. Если же вид больничных стен наводит на вас уныние, вы деятельная натура и при этом у вас нет медицинских показаний к досрочной госпитализации, — оставайтесь дома до тех пор, пока будете чувствовать себя комфортно.
Как начинаются роды?
Существует два варианта: либо сначала начинаются схватки, либо отходят околоплодные воды.
Если начали отходить воды, то даже при отсутствии схваток женщине необходимо ехать в роддом. Отхождение вод означает, что плодный пузырь поврежден и уже не защищает ребенка от проникновения инфекции. Длительный безводный период (больше 12 часов) угрожает здоровью ребенка еще и потому, что создается разница давления и предлежащая часть (обычно головка) испытывает повышенный прилив крови, что может в последствии привести к проблемам о стороны нервной системы.
Нормальным считается прозрачный или беловатый цвет околоплодных вод. Желтые воды встречаются изредка при резус-конфликте матери и плода. Зеленый цвет вод показывает, что в них попал меконий (первородный кал), что может являться признаком переношенной беременности или же кислородного голодания плода. Если же воды розоватые, то женщина должна быть немедленно доставлена в больницу. Такой оттенок водам придает кровь, попавшая туда в результате начавшегося отделения плаценты. А это значит, что ребенок недополучает кислород, и для его спасения должны быть предприняты экстренные меры.
Другой, более спокойный сценарий начала родов — появление схваток до отхождения вод. Если плодный пузырь цел, роженица может находиться дома в течение всей первой фазы родов, при условии, что она чувствует себя уверенно и готова отправиться в роддом в любой момент.
Остановимся подробнее на том, из каких фаз состоят роды
Первая фаза — латентная, или скрытая. Она может продолжаться 6-8 часов и даже дольше. Многие женщины вообще не чувствуют эту фазу, поскольку схватки пока слабые и позволяют беременной спокойно заниматься обычными делами. В начале схватки длятся около 30 секунд с интервалом в 20-30 минут.
В течение этой фазы женщине следует беречь силы. Желательно отвлечься на домашние дела, если роды начались ночью — постараться поспать.
Для того чтобы малыш родился, шейка матки должна раскрыться на 10-12 сантиметров. Процесс раскрытия идет медленно (за исключением стремительных, вторых и последующих родов), и иногда сопровождается тошнотой. Если вы чувствуете, что латентная фаза затягивается, попробуйте ускорить процесс. Раскрытие идет быстрее, если вы не лежите и не сидите, а ходите. Категорически нельзя лежать на спине: при этом матка своим весом давит на полую вену, в результате чего ребенок недополучает кислород.
Боль переносится легче, если в момент схватки вы постараетесь расслабиться и не думать о ней. Можно еще раз проверить, все ли собрано для выезда в роддом. Затем стоит принять ванну или душ (вода хорошо расслабляет), побриться (с помощью мужа или кого-то из домашних) и сделать клизму (1,5-2 литра теплой воды с добавлением столовой ложки яблочного уксуса или сока половины лимона). Клизма также является хорошим стимулятором родовой деятельности. Все эти гигиенические процедуры удобнее и приятнее сделать дома в самом начале родов. Иначе вам придется терпеть их в роддоме, когда схватки будут уже достаточно ощутимыми.
После начала родов женщине не следует есть, чтобы не нагружать желудок. Пить можно понемногу, а лучше полоскать рот водой. Как правило, в роддомах не дают пить воду — это не издевательство, а страховка на случай экстренной операции. В этом случае наполненный желудок может привести к осложнениям, опасным для жизни.
Постепенно схватки учащаются и становятся более болезненными. На этом этапе уже можно начать применять обезболивающее дыхание. Выглядит оно так. Вдох носом: 1-2-3-4 — выдох ртом: 1-2-3-4-5-6, то есть выдох длиннее, чем вдох. Такая система называется медленным глубоким дыханием. При этом малыш получает больше кислорода, а мама расслабляется и отвлекается от боли, сосредотачиваясь на дыхании.
В конце скрытой фазы, когда продолжительность схваток составит 1 минуты, а промежуток между ними достигнет 5-7 минут, пора отправляться в роддом. Раскрытие шейки при этом составляет 3-4 см.
Рассчитайте время пути заранее, чтобы не торопиться и не нервничать. Ехать лучше, стоя на четвереньках на заднем сидении, глубоко дыша на схватке. Между схватками можно лечь на бок. Если вы будете ехать сидя, то можете доставить неприятности ребенку, подпрыгнув на неровностях дороги.
Продолжение следует…
Анна Миняева (Эхомама),
Консультант Малярская М.М.
Источник: 7ya.ru
описание разновидностей, их плюсы и минусы, особенности проведения
Сложно представить себе женщину, которая не ждала бы с нетерпением рождения ребенка. При этом не важно, первые это для нее роды или нет. Для того, чтобы родить ребенка максимально комфортно и благополучно, нужно подготовиться к родам со всей ответственностью.
Варианты родоразрешения
Несмотря на то, что этот процесс – один из самых естественных в жизни человека, современная медицина предлагает будущим мамам сразу несколько способов родов. Спорить о том, какой лучше, не стоит – каждой женщине, с учетом ее физиологических особенностей, нужен собственный способ рождения ребенка.
Грамотный акушер обязательно должен рассказать женщине про все виды родов и подобрать подходящий. Если нет серьезных проблем со здоровьем, то прежде всего обычно рассматриваются варианты естественного родоразрешения.
Традиционные роды
Самый привычный вариант – рожать, когда женщина лежит на спине с широко разведенными ногами. Для того, чтобы обеспечить максимальное удобство такой позы и для врачей, и для роженицы, в отечественных родильных домах используются специальные рахмановские кровати. Они напоминают знакомое любой женщине гинекологическое кресло, однако приспособлены для рождения ребенка.
Как правило, по умолчанию акушеры используют именно такой способ родов, поскольку имеют огромный опыт.
Однако серьезный недостаток традиционных родов в том, что когда женщина лежит на спине, усиливается давление на кровеносные сосуды. Из-за этого роды замедляются, а роды часто затягиваются.
Вертикальные роды
Такой способ родов набирает популярность в последние годы, однако на Западе акушеры практиковали его и несколько десятилетий назад. Суть его сводится к тому, чтобы родить ребенка, стоя на корточках или на четвереньках. Такая акушерская методика была известна еще в Древнем Египте.
Считается, что этот способ рождения ребенка наиболее физиологичен, поскольку матка принимает максимально удобное для родов положение.
Среди основных преимуществ такой методики – практически исключенные разрывы промежности, шейки матки и малых половых губ благодаря тому, что головка ребенка заранее наклонена вниз. Согласно статистике, при таком способе рождения ребенка риск травм у младенца снижен почти в десять раз.
Однако в российской медицине вертикальные роды – относительно новое явление. Поэтому важно, чтобы рождение ребенка в таком случае сопровождал грамотный и специально обученный врач-акушер.
Кесарево сечение
На сегодняшний день это второй по популярности вид родов. Ребенок появляется на свет в результате хирургического вмешательства. Изначально кесарево сечение использовалось лишь в крайних случаях, когда естественное родоразрешение представляло риск для матери и ребенка. Однако сейчас врачи все чаще прибегают к такой методике, стремясь свести к минимуму страдания женщин.
Многие женщины желают такого способа родов, поскольку страшатся болей. Однако необходимо помнить, что кесарево сечение – это полноценная полостная операция, которая выполняется под общим наркозом и длится около часа. Впрочем, сейчас некоторые анастезиологи предлагают женщинам кесарево сечение под местным наркозом – эпидуральной анастезией.
Во время кесарева сечения ребенок не может получить те травмы, угроза которых есть при естественных родах – например, обвитие пуповины или затруднение дыхания при проходе через родовые пути. Однако противники такого метода рекомендуют учитывать, что вред наркоза может отразиться и на младенце тоже.
Некоторые отмечают, что «кесарята» более вялые, медлительные, более нервные. И, конечно, женщина не может предугадать, как отреагирует на наркоз ее собственный организм.
Роды в воде
Этот способ рождения ребенка стал популярным пару десятилетий назад, однако о его разумности врачи до сих пор спорят.
Суть заключается в том, что женщина рожает в неглубоком бассейне, наполненном теплой воде. Это помогает расслабиться, благодаря чему роды проходят спокойнее и безболезненнее.
Акушер же должен быстро подхватить ребенка и поднять его из воды, чтобы младенец не захлебнулся.
Здесь, как и в случае с вертикальными родами, почти все зависит от опыта и сноровки акушера, который принимает роды – он должен уметь действовать оперативно и грамотно даже в таких условиях.
Кроме того, риск заключается в том, что в воде гораздо сложнее остановить кровотечение (если оно откроется), зашить возможные разрывы промежности после родов и провести другие необходимые медицинские манипуляции.
Роды Лебоера
Этот способ родов популярен среди женщин, которые большое значение придают природным м
Руководство по описанию изображения — DIAGRAM Center
Введение | Начало работы | Содержание | Заявление об авторских правах | Скачать документ Microsoft Word
Это руководство по описанию изображений было разработано Национальным центром доступных средств массовой информации семьи Карла и Рут Шапиро в WGBH (NCAM) совместно с DIAGRAM Center ( D igital I mage A nd G raphic R esources для A ccessible M материалов) в Benetech.Центр DIAGRAM — это центр исследований и разработок, цель которого — упростить, удешевить и ускорить создание и использование доступных цифровых изображений. Центр DIAGRAM, основанный в 2010 году, является инициативой Benetech Global Literacy, поддерживаемой Управлением программ специального образования Министерства образования США.
Посредством серии грантов, финансируемых Национальным научным фондом и Министерством образования США, NCAM изучает и разрабатывает методы создания эффективных и действенных текстовых альтернатив изображениям, чтобы дети и взрослые, студенты и специалисты, слепые или слабые. Vision может иметь равный доступ к богатым изображениями цифровым текстам.Начиная с 2004 года, при гранте Национального научного фонда, NCAM начала исследования по совершенствованию подходов к описанию изображений в текстах по науке, технологиям, инженерии и математике (STEM). NCAM и ее партнеры по проекту проанализировали сотни описаний и многочисленные типы изображений, в конечном итоге сузив фокус до наиболее часто используемых изображений в STEM. Это исследование включало раунды опросов слепых и слабовидящих профессионалов STEM (ученых, математиков и т. Д.) И пользовательское тестирование студентов высших учебных заведений с нарушениями зрения.Результатом стал набор руководств и учебных материалов для описания изображений, которые поощряют такие рекомендуемые методы, как краткость, сосредоточенность на данных, ясность и согласованность языка, управление навигацией с помощью доступных списков, таблиц и правильное использование заголовков.
В конце 2012 года Центр ДИАГРАММЫ запустил Инструмент описания изображений поэта — веб-инструмент с открытым исходным кодом, упрощающий создание доступных изображений. На сегодняшний день с помощью Poet создано более 45 000 описаний изображений, но отзывы первых пользователей и партнеров выявили серьезные проблемы, связанные с написанием описаний.В ответ NCAM и DIAGRAM объединились осенью 2014 года, чтобы предоставить дополнительные ссылки для поддержки тех, кто хочет сделать изображения доступными.
Следующие страницы выходят за рамки первоначального исследования и рекомендаций, начатых NCAM примерно десять лет назад. Были добавлены общие передовые практики, применимые ко всем типам изображений, а также расширенный набор рекомендаций для конкретных изображений. Расширенные рекомендации включают типы изображений, часто встречающиеся в гуманитарных и социальных науках, такие как карты, фотографии и искусство.Мы рады поделиться этим ресурсом и хотели бы поблагодарить сообщество DIAGRAM и сторонников Poet за их вклад в этот проект. Особая благодарность десяткам добровольцев «image slam» и «descriptionathon», которые предоставили неоценимые отзывы, и без которых это справочное руководство было бы невозможно. Мы надеемся, что эта ссылка будет полезной для всех вас и всех, кто еще изучает доступность изображений.
вернуться к началу страницы
Этот справочный документ разбит на два основных раздела.В первом разделе подробно описаны лучшие практики в отношении стиля, языка, форматирования и макета, применимые к каждому типу изображения. В частности, это включает рассмотрение ключевых элементов, таких как контекст, аудитория и функции, а также использование соответствующего тона. В этом разделе также представлены соображения по макету, которые обычно встречаются в различных изображениях, таких как вставки и изображения, охватывающие несколько страниц. Кроме того, в этой части документа рассматриваются часто задаваемые вопросы новыми описателями, например, когда упоминать цвет и как описывать эмоции.
Во втором разделе этого документа представлены передовые практики, относящиеся к определенным категориям и классификациям изображений. Лучший подход к описанию линейного графика отличается от лучшего подхода к описанию карты. Описатели сталкиваются с разными проблемами и вопросами, потому что создание доступного описания сильно различается в зависимости от типа изображения. Поэтому в этом разделе представлены нюансы, характерные для типов изображений.
Это справочное руководство было отформатировано как ресурс HTML на этом сайте, но также доступно для прямой загрузки в виде документа Word.
Пожалуйста, присылайте нам свои отзывы об этом ресурсе, используя форму «Свяжитесь с нами».
вернуться к началу страницы
1. Контекст — это ключ
2. Учитывайте свою аудиторию
3. Будьте краткими
4. Будьте объективны
5. От общего к особому
6. Тональный сигнал и язык
1. Вставки
2. Макет страницы
1. Рисунки и живопись
2. Фотографии
3. Мультфильмы и комиксы
1.Химический элемент
1. Сравнение объектов
2. Объект сравнения, комплекс
3. Сравнение событий во времени
1. Диаграммы Венна
2. Радиальные / веб-диаграммы
3. Иерархия / древовидные диаграммы
4. Блок-схемы
5. Циклы
1. Гистограммы
2. Линейные графики
3. Круговые диаграммы
4. Точечные диаграммы
1. Географические карты
2. Политические карты
1.Графики
2. Математические диаграммы
3. Геометрия
4. Уравнения и выражения
1. Простой
2. Комплекс
1. Этикетки с питанием
2. Сроки
Вернуться к началу страницы | Заявление об авторских правах | Скачать документ Microsoft Word | Далее: Перейти к Части 1 (Общие рекомендации)
Описание ISTP
«Если работа хорошая, то, что вы о ней говорите, обычно не имеет значения».
Обзор
ISTP
- Фактический, реалистичный и обезличенный.
- Хладнокровный, проницательный и независимый.
- Тихо и наблюдательно, но в решающий момент дерзко.
- Не боюсь встретиться один на один с проблемами, которые могут запугать других.
- Обособлен по отношению к другим и не заинтересован в управлении ими или доминировании над ними.
ISTP, как они обычно
ISTP — хладнокровные решатели проблем, которые импровизируют и не прочь рискнуть. Они реалистичны и основаны на фактах и часто демонстрируют завидное спокойствие в чрезвычайных ситуациях.ISTP часто превосходно справляются с проблемами и преодолевают их. Обычно они независимы и не против идти своим путем. Фактически, они часто жаждут свободы следовать своим собственным правилам, а не следовать правилам «системы». Столкнувшись с проблемой, они сразу переходят к делу, и если они не понимают, почему существует данное правило или какой цели оно служит, они, вероятно, проигнорируют его, как сочтут нужным. В глазах других ISTP может показаться просто пренебрежительным к таким правилам, но внутри существует процесс логического анализа, который определяет, какие из правил являются лишними, а какие необходимы.Однако, поскольку их метод отделения зерна от плевел более прост и логичен, чем у большинства других, их суждение о том, какие правила являются ненужными, имеет тенденцию быть более обширными, чем большинство других.
ISTP
, как правило, имеют интересы, ориентированные на реальные материальные ценности и фактические результаты. Их волнуют результаты в реальном мире, и они обычно не видят смысла в пустых разговорах ради самих себя. Многим ISTP интересны технологии и механическое оборудование, и они не успокоятся, пока не поймут, как что-то работает.ISTP, как правило, получают удовольствие от физического взаимодействия с миром, используя свои навыки решения проблем, чтобы манипулировать объектами и управлять ими. ISTP обычно не терпят теоретического пижонства, «которое никогда никуда не приведет». Таким образом, ISTP, склонные к учебе, будут стремиться изучать предметы, которые также имеют практическое применение (например, медицина и финансы), избегая предметов, которые увлекаются теорией ради теории, не принося многих реальных результатов (например, философия или литературная литература). теория).Экономные в словах и реалистичные до ошибки, ISTP обычно не терпят напыщенных слов и субъективных наблюдений, которые, в конце концов, подкрепляются не более чем более помпезными словами и более субъективными наблюдениями. Они склонны полагать, что произведение должно говорить само за себя.
10 советов для осознанного рождения
Мне выпала честь нести жизнь в этот мир. Мое пожелание всем беременным — дар осознанной беременности и родов.
Чрезвычайно важно создать пространство для осознанности как части подготовки к родам и развивать осознанные отношения со своим партнером, семьей и, самое главное, с самим собой. Осознанность может не дать вам желаемого опыта рождения, но она помогает вам влюбиться в полученный опыт рождения.
1. Медитация всему помогает
Преимущества медитации давно известны. Медитация создает глубокий умственный отдых, который очень успокаивает как мать, так и ребенка во время беременности и родов.При ежедневном применении создается внутренняя тишина и пространство для уверенности, что учит вас и вашего ребенка избегать негативной реакции на стрессовые ситуации. Медитация — самый безопасный и эффективный способ немедикаментозного снижения беспокойства и стресса, тем самым восстанавливая и укрепляя иммунную систему как матери, так и ее ребенка.
На 32 неделе плацента переносит гормоны из крови матери в среду плода. Плод полагается на мать, чтобы убедиться в безопасности этой среды посредством гормональной ванны.Медитация снижает выработку гормонов стресса кортизола и адреналина и дает плоду сигнал о том, что он безопасен и защищен. Это очень важно, так как задает спокойствие или тревогу у ребенка. Медитация также производит эндорфины, наш гормон удовольствия, который помогает при подготовке к родам благодаря своему обезболивающему эффекту. Эффект действительно улучшается со временем, поэтому чем раньше вы начнете практиковать медитацию во время беременности, тем выше будет уровень эндорфинов, когда придет время родить.
Медитация снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что снижает риск преэклампсии, отслойки плаценты, выкидыша, преждевременных родов и улучшает отношения с вашими близкими. Медитация также увеличивает выработку грудного молока, что является ключом к раннему развитию ребенка, помогая вашему ребенку хорошо спать, меньше вызывать колики и раздражительность, меньше аллергий и инфекций, лучше переносить дискомфорт и развивать навыки самоуспокоения.
2. Подготовьте свой ум
Луи Пастер однажды сказал: «Шанс благоприятствует только подготовленному уму.«Внезапные вспышки озарения случаются не просто так — они являются продуктом подготовки. Обучайте себя, чтобы, когда пришло время принимать решения, вы могли сделать правильный выбор. Я призываю всех моих пациентов и их партнеров посещать курсы по родам и грудному вскармливанию, чтобы они знали, чего ожидать. Чем больше вы будете информированы, тем более сильными и расслабленными вы будете во время родов. Страх перед неизвестным порождает боль, которая вызывает еще больший страх, что приводит к болезненным родам. Задайте много вопросов на приемах к врачу.Выберите врача, который окажет вам милосердную индивидуальную помощь и с которым вы создадите прочную доверительную связь, когда начнете рожать. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на «идеальных родах», накапливайте знания о различных результатах родов и решайте, как вы хотите справиться с различными возможностями.
3. Притормозить
Это лучший подарок, который вы можете сделать своему малышу. Сосредоточьтесь на создании пространства и эмоциональном здоровье. Будьте внимательны не только к внешним деталям планирования беременности, но и к внутренней подготовке.Постарайтесь не перегружать график и выделить время для себя. Большинство женщин считают последний период беременности самым утомительным и неудобным, и вам нужно уважать недостаток энергии. Спите, измените режим упражнений и найдите время, чтобы расслабиться и пообщаться с собой, своим партнером и своим ребенком. Тихое время позволит вам сосредоточиться, гидратироваться и отдохнуть, что снизит риск преждевременных схваток, уменьшит отечность, поможет вам начать роды с энергией и даст вашему ребенку сигналы безопасности и спокойствия, когда он готовится к выходу в мир.
4. Не привязывайтесь к планам
Я приняла тысячи родов, но каждая история беременности и родов уникальна и особенная. Письменный план родов может вызвать нереалистичные ожидания, потому что правда в том, что мы не можем планировать роды. Мы не можем спланировать время, количество боли, которую может терпеть женщина, продолжительность родов, размер и направление головы ребенка, схватки или насколько хорошо ребенок перенесет роды. Когда и как вы сделаете это, вы не можете контролировать.Что вы можете контролировать, так это то, как вы справляетесь с неожиданностями и как вы относитесь к тому, что происходит. Я предпочитаю «список желаний при рождении», в котором мои пациенты надеются, что я буду соблюдать их во время переживания. Наш план всегда один: рождение здорового ребенка максимально безопасным способом.
5. Подготовка к марафону
Никто бы не стал пробегать 26,2 мили, не посвятив месяцы установленному графику тренировок. Точно так же фитнес на протяжении всей беременности абсолютно необходим. Упражнения помогают уменьшить боли в спине, предотвратить диабет, повысить энергию, снизить стресс и улучшить настроение.Он повышает мышечную силу, тонус и выносливость, улучшает сон и помогает приспособиться к физическим нагрузкам при родах. Когда Люсинда рожала, она сравнивала каждое сокращение с тренировкой — три подхода по десять. Во время схватки она приложила максимум усилий, чтобы расходовать умственную и физическую энергию. Отдых между схватками обеспечивал передышку для мысленной перезарядки, дыхания, отдыха мысленно и физически, создания пространства и накопления ее запасов энергии, чтобы начать все сначала. Ее самый главный болельщик, Энди, был рядом с ней, оказывая ей любовь, поддержку и поддержку, которые сыграли неотъемлемую часть ее успешных родов.
6. Примите боль
Боль — это не только физический дискомфорт, но переживание разума и ожидание боли приводит к ненужным психическим страданиям. Осознанное рождение позволяет вам воспринимать труд как интенсивные физические ощущения, которые возникают, достигают своего пика и проходят. Использование медитации, чтобы оставаться сосредоточенным во время родов, придаст вам умственной и физической выносливости для успешного исхода. Подчинение осознанию того, что физическая боль, которую испытывает ваше тело, — священное чудесное путешествие, может изменить ваше рождение.Я призываю всех моих пациентов оставаться дома как можно дольше, потому что роды могут длиться часами, а боль всегда лучше всего справляется в комфортной знакомой обстановке. Помните, что обращение за обезболивающим, даже если вы намеревались родить естественным путем, не является неудачей. Незапланированное кесарево сечение не повод для сожаления, если конечный результат — здоровый ребенок у вас на руках. У меня никогда не было пациентки, которой делали эпидуральную анестезию, чтобы сожалеть о своем решении. Быть гибким.
Подробнее: Мозг беременности — это стереотип или реальность?
7.Установить сцену
Для большинства женщин идеальная темная и тихая среда во время родов, поэтому попросите медсестру или партнера приглушить свет и минимизировать шум. Мелочи имеют значение: любимая подушка, пара носков или успокаивающий аромат. Ароматерапия, особенно аромат лаванды, очень успокаивает при родах. Личные штрихи из дома — картины, сувениры или зажигательная свеча — могут внести в комнату любовь. Музыка всегда полезна, даже если у вас кесарево сечение. Это день рождения, так что повеселитесь и насладитесь чудесным рождением ребенка.
8. Горшок под присмотром никогда не закипает
Моя пациентка была настолько разочарована, что после нескольких часов родов ее расширение расширилось всего на три сантиметра. Я игриво спросил ее, нужно ли ей быть еще где-нибудь. Перестаньте смотреть на часы — впереди вас ждет долгий путь. Выберите присутствовать при рождении ребенка. Дышите и отпустите любую концепцию времени или дедлайнов. Когда пациенты достигают полного раскрытия (десять сантиметров), я призываю их «работать вниз», то есть в течение нескольких часов они не толкаются.Сила тяжести, время и схватки будут опускать ребенка в родовые пути, пока вы не почувствуете сильное ректальное давление и позыв к толчкам. Чем меньше вы нажимаете, тем меньше вы будете истощены, тем меньше будет опухать промежность и тем меньше вы будете порвать.
9. Поддержите своего партнера
Наблюдение за рождением ребенка — один из величайших моментов в жизни, а поддерживающий партнер может быть самым расслабляющим и успокаивающим средством для матери. Я призываю близких людей быть полноправными участниками пути к беременности, посещая дородовые приемы, занятия по родам и грудному вскармливанию, задавая вопросы и будучи интерактивным членом команды.Это волшебное время, чтобы сблизиться со своим партнером и ребенком. Чем крепче ваши отношения до родов, тем более позитивным будет ваше участие.
10. Рассмотрите общую картину
Самая главная цель при родах — привнести в мир здоровый образ жизни. Пожалуйста, не упускайте это из виду и не принимайте как должное. Доверьте своим врачам и медсестрам помощь в изменении ситуации. Будьте очень гордым новым родителем, будь у вас двух- или 24-часовые роды, экстренное кесарево сечение, эпидуральная анестезия или роды без лекарств.
.