Как быстро дети растут: Дети быстро растут?

Содержание

Как быстро дети растут)

Наташ, спасибо большое за статью) Решила и себе ее сохранить)

Если уткнуться носом в шейку ребенка, за ушком, глубоко вздохнуть и закрыть глаза, то на миг – очень короткий и одновременно бесконечный – можно ощутить то самое абсолютное счастье. Запах ребенка, младенца невозможно описать. Самый сладкий запах на свете. Он сильнее афродизиаков и мощнее адреналина. Ради этого запаха можно отдать жизнь, не задумываясь. Им хочется задохнуться. Я беру свою маленькую дочь на руки, осторожно трогаю ее льняные, как у всех младенцев, волосики, утыкаюсь в нее носом и умираю от счастья…

Спать, спать, спать. Сделать маникюр. Не подходить к плите. Уехать далеко и почувствовать себя свободной. Молодой и красивой. Делать карьеру, флиртовать, пить вино и болтать с подружками. Купить новое белье, красивое платье с вырезом, туфли на высоких каблуках, покрасить волосы и сделать стрижку. Сесть на диету, потанцевать, сделать еще тысячу дел…

Это то, чего хочет каждая женщина. А мать двоих детей, один из которых младенец, особенно. Дети – это счастье. И муж – тоже счастье. Но как иногда хочется забыть про сопли, какашки, растяжки, памперсы, уроки, тренировки, прививки, режим и правильное питание! Забыть, хоть на секунду, про ответственность, планирование, семейный бюджет, очередную сломанную стиральную машину, в которую ребенок засунул деталь от конструктора или игрушку, перегоревшие лампочки, которые не выдерживают удара мячом, коляску, санки, лыжи, сандалии с супинатором… Как же не хочется делать хвост – классическую прическу всех молодых мам, поскольку нет времени на укладку феном. Не хочется чистить ванную, мыть полы, колеса коляски, гладить школьную форму и смотреть в дневник, чтобы вспомнить, что класть на сменку – кроссовки или ботинки. Как же не хочется утром вставать и варить кашу, потом суп на обед и ехать в магазин, потому что все опять съели. Хочется уснуть вечером и проспать до утра – непрерывным, глубоким сном. Не выставлять с вечера на тумбочку рядом с кроваткой две бутылочки – с чаем и с йогуртом, три соски и два памперса. Не собирать по утрам портфель, не собранный с вечера. Не искать с утра потерянные перчатки, шапку и шарф, забытый в школе. Не вскакивать в семь утра, во сколько бы ни лег вечером. Не писать эсэмэски мужу: не забудь купить туалетную бумагу, потому что какие тут «люблю, целую», когда ребенок размотал последний рулон по всему дому.

Почисти зубы, умойся, сиди ровно, ешь, я сказала, что получил в школе, почему опять дырка на штанах, где один ботинок, почему пиджак в портфеле, а не на тебе?

Прогулка, обед, опять прогулка. Старые штаны и растянутый свитер, теплая куртка на два размера больше и растоптанные ботинки. И кажется, что это никогда не кончится. Ни-ког-да. И еще мама или свекровь, которая по телефону дает советы и говорит сокровенное: «Ты знала, на что шла, когда заводила детей». Или еще вот это: «А как мы вас растили? Руками стирали и без памперсов! И в двух местах работали!» Или еще вдогонку: «Что ты все время ноешь? Ты молодая и здоровая, а я старая и больная и то не ною». И бесконечные рассказы, как они толкли яичную скорлупу, купали нас в череде, заплетали косы и доставали пюре «Неженка», стоя в очередях.

Беременным кажется, что они никогда не родят. И только вид мам с детьми успокаивает – они же родили, значит, и я смогу. Молодым мамам кажется, что дети никогда не вырастут и бессонным ночам не будет конца.

Дети рождаются и вырастают. Очень быстро. Слишком быстро. То, от чего раньше рыдала, вспоминается со смехом и грустью. Грустью оттого, что счастливое время, когда прорезывание очередного зуба или колики были настоящей трагедией, прошло. Как быстро все забывается… Слишком быстро. И уже не помнишь тех мелочей, которым умилялась. Не помнишь первого слова, которое сказал ребенок. Или второго. Или первого предложения. Зато наступает время, когда ты говоришь: «Я мама», – и считаешь это главным своим достижением. Что на самом деле очень верно и правильно.

Маша Трауб
«О чем говорят младенцы»

Как быстро растут дети!

Развитие ребенка должно быть максимально эффективным. Родители должны предоставить для этого как можно больше возможностей и развивать потенциал ребенка.

Дети в 1 год должны выполнять следующие действия, не без помощи мамы, конечно: вытирать лицо салфеткой или слюнявчиком, убирать грязный слюнявчик в сторону. Дети умеют снимать обувь с помощью мамы. Умеют держать предметы: ручку или кусочки фруктов, ложку или зубную щетку. А также они могут находится сами около получаса. Ребенок после года и до полутора лет сам моет руки, зубы чистит с помощью взрослых. Разувается сам, а одевается при помощи взрослых. Одежду может выбрать из предложенной. Сам держит ложку и пользуется чашкой.
В два года дети сами раздеваются и одевают через голову футболки. Одежду складывают в ящики или на полки, могут передвигать с места на место обувь. Самостоятельно умываются, причесываются. Могут оставаться без мамы от 40 минут до часа.

В 3 года и после 3х лет ребенок становится все более самостоятельным и готовится к школе. Умеет сам одеваться, справляется с пуговицами и застежками, а также молниями. Выбирает одежду, которая соответствует сезону. Застилает кровать сам. Детки управляются с приборами, перекладывают в тарелки и наливают воду и сок. Пытаются помогать маме. Способны находиться сами без мамы от часа и
больше.

Новое видео:

Включим немного музыки для настроения?

Сейчас играет:

что делать, чтобы быстро вырасти, как вытянуться в длину на 10 сантиметров в год

Обладатели высокого роста порой даже и не задумываются о том, как непросто людям, у кого он не столь величественен. Ведь чтобы стать выше, им приходится прикладывать огромные усилия и прибегать к различным диетам, упражнениям, ухищрениям в одежде и обуви. Некоторые люди идут на радикальные меры и соглашаются на операции. Но каким бы ни был способ, в первую очередь стоит задуматься о своём здоровье и не переусердствовать в погоне за желанными сантиметрами.

Факторы роста: параметры, генетика, различия по половому признаку

Как известно, существуют определённые факторы, влияющие на будущий рост. Прежде всего, это связано с наследственностью. Если родители высокие или, наоборот, низкорослые, то и ребёнок будет таким же (бывают исключения). К тому же на этот показатель влияет принадлежность к полу и раса. Эти факторы являются основными и составляют 80%. В остальных случаях где-то 15−20% отводится на уровень питания и физическое развитие.

Причиной низкого роста могут быть различные заболевания — почек, лёгких, гормональной системы и прочего. Образ жизни также играет важную роль. Сюда входит и сбалансированный рацион, и правильные физические нагрузки, которые в полной мере раскрывают генетические данные.

Средний показатель роста среди мужчин составляет 176 см, а у женщин — 164 см. Считается, что люди растут до 25 лет, как правило, девушки до 19 лет, а юноши до 22 лет. Период интенсивного роста и замедления постоянно чередуется и различается у мальчиков и девочек. Если девочки активно растут в возрасте с 10-12 лет, то у мальчиков это период — с 13 -16 лет. С увеличением возраста темп роста замедляется, а в старости и вовсе уменьшается. Например, известно, что к 60 годам люди становятся ниже на 2,5 см, а в 80 лет на 5 см.

В течение дня рост постоянно колеблется в пределах 1−2 см. В утренние часы этот показатель наиболее высокий, а вечером уменьшается на 1−2 см.

Основные правила, которые нужно соблюдать, чтобы вырасти

Одних мечтаний о том, чтобы вытянуться в росте, недостаточно, следует соблюдать несколько правил.

Сбалансированное питание

Принцип правильного питания является важным для развития организма человека. Питательные вещества, витамины и микроэлементы, поступающие в организм с пищей, влияют и на рост. Поэтому в рацион следует включать продукты, богатые кальцием, например, как можно больше моркови, яблок, куриные яйца, творог и орехи.

Ежедневное меню должно соответствовать возрастной норме по количеству белка, жира и углеводов. Приём сырых овощей и фруктов в сутки не менее 3−4 раз, в среднем это где-то 1,5 кг. Отлично стимулируют рост зерновые культуры, в том числе употребление различных каш и чёрного хлеба.

Кальций является необходимым элементом для организма, укрепляющим костную ткань. Чтобы еда была полноценной, человеку необходимо каждый день есть мясо, рыбу, молоко, сыр. Помимо всего, на рост влияют такие витамины, как А, С, Е, цинк, содержащиеся в большом количестве в помидорах, перце, тыкве.

От чего следует отказаться? От жирной и сладкой пищи, так как она замедляет выработку гормона роста. Употребление чипсов, сухариков, пирожных, газированных напитков следует сократить и отдать предпочтение запечённым, тушёным и варёным блюдам. Только сбалансированное питание, в котором присутствуют фрукты, крупы, злаки (овёс, гречка, чечевица), поможет реализовать заложенный генетически в человеке потенциал к росту.

Здоровый сон

Обязательным условием является здоровый сон продолжительностью не менее 7 часов. За это время организм успевает хорошо отдохнуть и набраться сил к следующему дню. Систематическое недосыпание приводит к замедлению роста. Ночью отсутствует световое раздражение на сетчатку глаза, из-за чего активируется эпифиз, влияющий на выработку гипофизом гормона роста — соматотропина.

Отказ от вредных привычек

Употребление алкоголя, наркотических веществ, курение не только пагубно влияет на весь организм в целом, но и замедляет рост. Вредные привычки провоцируют развитие болезней. В свою очередь, заболевания замедляют процесс развития. Среди распространённых причин ухудшения роста — сколиоз, который наблюдается у большого процента населения страны. Неправильный режим дня характеризуется сидячим образом жизни и способствует искривлению осанки.

Инфекции, заболевания сердца, разнообразные болезни костей также задерживают рост. Особенно сказываются болезни эндокринной системы — щитовидной железы и надпочечников.

Физические нагрузки

Существуют специальные упражнения для желающих подрасти. К ним относятся прыжки вверх, подтягивания, занятия на турнике, растяжки, шпагат. Вис и раскачивания на турнике выполняют по 6−8 раз, поочерёдно раскачиваясь на правой и левой руке. Сюда же входят занятия йогой, которые положительно сказываются на позвоночнике и развитии всего тела. Важно выполнять упражнения регулярно, только так появится хороший результат.

Как быстро подрасти: радикальные методы и домашние способы

Современная медицина позволяет вырастать молодым людям, если зоны роста ещё не закрыты. Существуют способы быстро подрасти с помощью инъекции гормона роста. Но такой метод подойдёт далеко не каждому и назначается в индивидуальных случаях под руководством врача. Обычно это связано с ненормальной задержкой роста и врождённой патологий гипофиза.

Применяется не только гормональное воздействие, но и внушение и особое питание. Все это действует на гипофиз и на выработку гормона роста — соматотропина. Таким способом прибавить в росте можно 1−2 см за год. Недостатком подобного метода является риск развития акромегалии — увеличение рук, носа, ушей и прочих частей тела. К тому же препараты не действуют на человека после полового созревания (18−20 лет).

В возрасте 30−50 лет и старше возможно только хирургическое вмешательство. В этом случае прибегают к операции по растяжению кости, одним и которых является метод Иллизарова. Под действием напряжения на кость и мягкие ткани образуются новые клетки. На ноги устанавливаются скобы с резьбовыми стержнями, которые раздвигают четыре раза в день на несколько миллиметров, стимулируя рост новой ткани. В результате процедуры удаётся стать выше на 6−7 см. Однако сам способ длительный, дорогостоящий и занимает около года, к тому же пациенту придётся перемещаться на костылях в течение реабилитационного периода.

Способы быстро вырасти в домашних условиях

Подрасти естественным путём можно за счёт устранения дефектов осанки, сколиоза и стимуляции гормонального фона. Все это достигается за счёт рационального питания, физических упражнений и правильного режима дня. Путь этот непростой и длительный и, конечно же, возможен в том случае, если зоны роста ещё не закрыты. Имея огромное желание, вполне можно добиться поставленной цели.

Первое правило касается пищи. Обязательно следует завтракать. В меню утренней трапезы должны входить каши на молоке, цельнозерновой хлеб, натуральные соки. На обед подойдёт белковая и растительная пища. Например, питательные супы, активизирующие обмен веществ и овощные салаты. Будут полезны капуста, зелень, бобовые, ревень, лук. Из фруктов — апельсины, бананы, клюква, черника, земляника. Ужинать лучше молочными продуктами — творогом, кефиром, сыром. Очень эффективен коктейль из молока и яиц. Способ приготовления: на порцию 2 стакана молока берётся одно свежее яйцо курицы, массу взбивают блендером и выпивают.
Полноценный сон. На сон следует отводить определённое время. Самым полезным периодом для сна считается с 23 часов до 2 часов ночи. Именно в это время вырабатывается соматотропин.
Физические упражнения. Маленький рост может быть причиной неправильной работы гормональной системы, изменить которую можно с помощью физических упражнений. Существуют разные методики, к примеру, методика роста В. А. Лонского:
- система предусматривает разминку в течение десяти минут и бег, после чего выполняются упражнения 25 минут. В основном это махи ногами, наклоны в разные стороны, движения руками по кругу. Большое внимание уделяется растяжке ног, желательно сесть на шпагат. Упражнения повторяют по 10 раз;
- следующим этапом является занятие на перекладине. Необходимо повисеть на перекладине 4 раза, из них 2 раза с грузом не более 10 кг по 30 секунд каждый подход. Затем повисеть головой вниз, закрепив ноги специальными ремнями, и так 4 раза по 20 секунд. В один из подходов прижмите к груди груз не более 5 кг;
- прыжки в высоту — обязательное упражнение. На выполнение отводится 15 минут: из них 12 прыжков на правой, затем на левой ноге и заключительно 12 прыжков на обеих ногах. Таким образом выполнить 3 подхода. Подпрыгивать нужно как можно выше. Тем, кто посещает тренажерный зал, следует избегать упражнений со штангой, особенно тех, где нужно приседать;
- командные игры, такие как баскетбол и волейбол, — ещё один способ тренировки, на которую отводится минимум 30 минут. Кроме того, не менее четырёх раз в неделю, желательно вечером, нужно выполнять упражнения по растяжке. Для растяжек используется резиновый ремень: один конец привязывается к ногам, а другой под мышками, затем тянетесь в сторону. Выполняйте действие 10−15 минут;
- плавание. Не только благотворно действует на лёгкие и сердце, но и на всю группу мышц, в том числе и позвоночник.

Можно ли за год вырасти на 10 см?

Пожалуй, этот вопрос самый популярный среди молодёжи. Особенно это касается мужской половины, ведь для мужчин маленький рост — это серьёзная проблема, приводящая к формированию комплекса неполноценности.

Пока не завершён процесс полового созревания, а, следовательно, зоны роста ещё не закрылись, вероятность увеличить длину тела очень высока. В этот период парням следует интенсивно заниматься физической подготовкой — растяжкой, висом на турнике, плаванием, прыжками.

Это касается абсолютно всех подростков, желающих вытянуться в росте. Исключением является силовой тренинг, который даёт обратный эффект. Любая вертикальная нагрузка с применением штанг или гантелей существенно тормозит увеличение длины тела.

Не стоит забывать, что предрасположенность к подрастанию в большинстве случаев зависит от генетических задатков. Однако восемь из десяти человек недостаточно физически развиты, чтобы полностью раскрыть потенциал своего тела. Раскрыться целиком можно, если нормировать режим питания и физические нагрузки.

Еда, как уже говорилось выше, должна быть обогащена кальцием и фосфором, содержать мясо и яйца, так как это белки, необходимые для поддержания организма. Полезны будут зелёные и травяные чаи из зверобоя, крапивы, мяты, берёзы и рябины.

Следите за осанкой и ходите ровно, так как вытянутое тело всегда выглядит выше и добавляет 5−7 см длины. Если позвоночник недостаточно развит, исправить ситуацию помогут специальные упражнения. Выполняя все условия, вполне реально подрасти на 5 и 10 см за год.

Что делать, чтобы подрасти за месяц?

Если не рассматривать радикальные методы, подрасти за месяц можно, соблюдая несложные правила:

регулярно выполнять упражнения;
правильно питаться, согласно норме и возрасту;
отказаться от вредных привычек;
нормализовать сон и дневное бодрствование;
принимать витаминно-минеральные комплексы.

Комплексы упражнений для вытягивания тела

Рассмотрим комплекс упражнений. В большей степени эти упражнения подходят для мужчин.

Вис. Для тренировок понадобится турник. Повиснете на перекладине и расслабьте тело. Вращайте туловище из стороны в сторону. Количество таких подходов определяете самостоятельно. В общей сложности висите 3−4 минут. Затем увеличиваете нагрузку, добавив груз.
Подскоки. Попеременно выполняете прыжки на одной и двух ногах. Подпрыгивая, вытягивайте руки вверх, словно пытаетесь забросить мяч в кольцо.
Подтягивание ног. В положении лёжа на спине поднимите левую, а затем правую ногу, чтобы образовался прямой угол. Запрокиньте ноги за голову и постарайтесь носочками дотянуться до пола. Второй этап упражнения выполняется из положения лёжа на животе. Руки и ноги вытягиваются максимально, чтобы образовалась дуга. Затем опустите руки, упираясь в пол, прогните спину и вытяните ноги.

На тренировку важно уделять не менее 30 минут в день. Помимо стандартных подскоков, подтягиваний и висов, существуют разработанные методики упражнений.

Приведём список известных методик, которые позволяют вытягиваться в росте:

методика В. А. Лонского. Позволяет увеличить рост на несколько сантиметров, уделяя упражнениям 1 час утром и вечером. Практикуются баскетбольные и волейбольные игры, плавание в бассейне;
методика А. И. Берга. Автор методики А. Берг утверждает, что рост можно увеличить даже в 30 лет, нужно только пробудить необходимые резервы. Сюда входит также аутотренинг. Занятия выполняются утром и перед сном;
оздоровительная методика М. Норбекова. В систему включены упражнения по улучшению осанки, увеличения хрящевой ткани между позвонков, стимуляции вытягивания костей ног. С помощью методики, по уверению автора, можно стать выше на 2−10 см.

Уяснив основные факторы увеличения роста, а также пагубные воздействия, ведущие к его задержке, можно добиться хороших результатов. Конечно же, люди не вырастают за неделю, не верьте подобным мифам. Этот процесс трудоёмкий и потребует времени на тренировки. Придерживаясь правильного питания, ограничивая вредные привычки и занимаясь физической нагрузкой, улучшается не только этот показатель, но и здоровье в целом.

Как можно перестать расти в высоту в 14 лет?

Комплекс по поводу слишком большого роста нередко встречается у детей в подростковом возрасте. Иногда обеспокоенность возникает и у родителей, если их ребенок перегоняет сверстников в росте. Однако сразу же стоит заметить, что процесс этот природный и его искусственная остановка может привести к непредсказуемым последствиям.

Может ли человек «досрочно» перестать расти, и каковы причины высокорослости? На эти вопросы мы попытаемся ответить в этой статье.

В процессе взросления человек, не имеющий отклонений в развитии, растет. На скорость же данного процесса влияют определенные гормоны, «главным» из которых является соматотропин. Его переизбыток или недостаток в организме приводит к некоторым нарушениям, в результате которых человек либо не вырастает, вообще, либо же становится «великаном».

Какие факторы влияют на его выработку?

климатические условия;
образ жизни;
питание;
генетическая предрасположенность;
экологическая ситуация.

Главным образом на будущий рост ребенка влияет именно наследственность.

Маловероятно, чтобы в семье, где родители высокие, вырос низкорослый ребенок. В такой ситуации влиять на процесс развития бессмысленно.

Но когда ребенок в высоту достигает, к примеру, 180 см в 11-летнем возрасте, это может свидетельствовать о наличии нарушений в работе эндокринной системе. В таком случае непременно стоит обратиться к специалисту.

Во сколько лет человек должен перестать расти? Согласно общепринятому мнению, человек в возрасте от 11 до 14 лет растет очень быстро, а прекращается этот процесс примерно в 20-25 лет. Но на самом деле, люди продолжают потихоньку расти, становясь выше на несколько миллиметров в год вплоть до 40 лет. Это не считается отклонением от нормы, поэтому реальных причин для беспокойств быть не может.

Преодолев указанный возрастной рубеж, рост начинает несколько уменьшаться. По словам медиков раз в десять лет человек становится ниже примерно на 10-15 мм. С чем это связано? Конечно же, в организме не наблюдаются процессы, обратные взрослению. Уменьшение роста свидетельствует об «усадке» позвонков, суставов, а также хрящевых тканей.

В период полового созревания, прибавка в росте у мальчиков и девочек происходит по-разному. Когда же девочки перестают расти?

У девочек резкая прибавка сантиметров наблюдается в период от 11 до 14 лет. За эти годы девочка может стать выше примерно на 20-25 см. Однако уже к 15 году жизни активность процесса уменьшается, и большинство девушек перестают расти, достигая своей «окончательной» высоты. Конечно же, растет девушка и на протяжении нескольких последующих лет, но в большинстве случаев солидной прибавке к росту это не сулит.
Мальчики в этом смысле несколько отстают, поскольку входят в «пубертат» на год-два позже, чем девочки. Во сколько лет перестает расти мальчик? Несмотря на то, что мальчишки входе полового созревания не поспевают за девчонками, они наверстывают упущенное в период от 13 до 20 лет. За это время высота среднестатистического парня может увеличиться на 45-65 см.

До скольки лет человек растет в высоту, мы уже выяснили, но это не избавляет некоторых людей от комплексов, вызванных высокорослостью.

Сразу же стоит отметить, что рослость может быть обусловлена конституционными особенностями.

Если в ходе обследования врач не обнаружит никаких нарушений в гормональном фоне, скорее всего, вопрос о терапевтическом вмешательстве сразу же будет закрыт.

Многие специалисты отмечают, что девушки в период полового созревания нередко задаются вопросом «как можно моментально перестать расти в 14 лет?».

Озабоченность данной проблемой во многом обусловлена «модными течениями». Считается, что высокая девушка менее привлекательна и поэтому большим спросом у представителей противоположного пола пользуются хрупкие и миниатюрные женщины.

Но большинство медиков убеждено в том, что вмешиваться в процесс можно только в том случае, если высота девочки составляет 185 см и больше.

В подобной ситуации человеку назначается специальная гормональная терапия, благодаря которой угнетается выработка соответствующих гормонов. Однако гормональные препараты могут быть назначены только врачом и только после соответствующего обследования.

Существует несколько способов, благодаря которым можно полностью остановить развитие в высоту. Но некоторые из них являются небезопасными, а другие могут применяться только под наблюдением врача.

Как можно перестать быстро расти?

Гормональная терапия. Как уже отмечалось, гормональные препараты, препятствующие «прибавке сантиметров», могут назначаться исключительно врачами и только после обнаружения каких-либо отклонений в развитии. Обычно для остановки процесса применяют препарат под названием этинилэстрадиол. Его дозировка и продолжительность применения определяется только эндокринологом;
Прием анаболических стероидов. Доказано, что дети с астмой, использующие ингаляторы на основе стероидов, были ниже своих сверстников примерно на 4-6 см. Однако эффективность их применения не рассматривалась в случае употребления препарата взрослыми людьми;
Недосыпание. Соматотропин вырабатывается преимущественно во сне, поэтому бессонница, неправильный режим сна и бодрствования может реально сказаться на будущем росте ребенка;
Курение. Прямых «улик», свидетельствующих о влиянии курения на процесс развития в высоту нет. Но по статистическим данным исследователи определили, что дети, которые курят, немного ниже сверстников, ведущих здоровый образ жизни.

Люди, неустанно ищущие ответ на вопрос «как можно быстро перестать расти в высоту?», нередко прибегают к самым нелепым решениям. Мало того что они никак не сказываются на прибавке сантиметров, так еще и способствуют ухудшению самочувствия.

Чтобы не стать жертвой эфемерных способов по уменьшению или остановке роста, рассмотрим самые распространенные:

Исключение кальция. Многие ошибочно полагают, что кальций провоцирует развитие костей. На самом же деле, он способствует только укреплению костей и зубов и его недостаток может привести к рахиту, спазму легких и судорогам;
Ношение тяжелых грузов. Если ребенок станет носить на своей еще не окрепшей спине тяжелые ранцы и сумки, это скорее приведет к проблемам с осанкой, чем к прекращению развития в высоту;
Употребление кофеина. Замедлитель роста в обличии кофеина реально может сделать из ребенка параноика или «энерджайзера», но при этом никак не отразиться на сантиметрах. Конечно, если его употреблять на ночь, вполне вероятно, что ребенок не уснет. Благодаря этому не произойдет выброса в кровь соматотропина, но вреда от такого метода будет куда больше, чем пользы.

Когда человек перестает интенсивно расти, в организме естественным образом угнетается выработка соответствующих гормонов. Однако искусственная стимуляция данного процесса может негативно отразиться на здоровье растущего организма.

В любом случае заниматься самолечением не стоит, если у вас возникают какие-то опасения по поводу адекватности развития ребенка, лучше обратитесь к специалисту.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Как быстро растут дети

Из журнала «Психология» (семейный психолог Людмила Петрановская)

Младшей моей скоро 14, паспорт дадут. 170 роста. Сидит вон Брэдбери читает. Как это так происходит быстро, а? Вот только вчера вроде твои руки развешивали после стирки розовые распашонки в бабочках и цветочках, и вот уже раз – и они развешивают тоже розовые в цветочках – но уже лифчики. Вообще без паузы, кажется.

А старший университет закончил, у него борода, машина и невеста, а я все еще ловлю себя на мысли, когда вижу в витрине красивый игрушечный паровоз: вот бы ему купить, он обрадуется. Очень он маленьким паровозы и поезда любил. И у него такое особое выражение лица, когда я в очередной раз что-то напутаю в компьютере.

Терпеливое. Типа «ну, ничего, я все равно тебя люблю и помогу, конечно». Интересно, у меня хватало терпения не раздражаться, когда он маленьким чего-то не понимал, путал и портил? Я уже не помню.

Чем дальше, тем больше понимаешь, что это едва ли не главная истина о детях: они очень быстро вырастают. Молодым родителям часто кажется, что так, как сейчас, будет всегда. Вечные крики по ночам, вечные «на ручки», вечные игры в машинки, рыдания при разлуке и та же сказка в сотый раз. Так хочется, чтобы оно скорее все изменилось. Чтобы он скорее вырос, научился, смог сам…

Так и будет: он вырастет и сможет сам, и очень быстро. Ведь мы заняты, у нас работа, отношения, творческая жизнь, да просто дела, и детство наших детей мы проживаем фрагментарно. Года полтора в начале, потом полчаса вечером, полдня в выходной и две недели в отпуске. Если посчитать «хоккейное время» нашего родительства, так ли много натикает? Да еще сколько из него мы потратили на упреки, нотации, на «отстань», «подожди» и «иди лучше делай уроки». ..

А вспоминается вовсе не «приучение к горшку» и не что у кого было в четверти в третьем классе. Вспоминается другое. Когда сыну было четыре, мы его отправили летом на море на месяц раньше, чем смогли вырваться сами. С двумя обожающими его бабушками. Они звонили и говорили, что ребенок прекрасно ест, купается и гуляет и все у него хорошо. Но когда мы приехали к нему и вечером втроем валялись на большой кровати, дитё вдруг выдохнуло и сказало с облегчением: «Как я устал жить без охраны».

Когда дочке было пять и она ходила в детский сад, мы с ней делали «запас поцелуев». У нее был джинсовый комбинезон с множеством карманчиков, и вот с утра я по всем этим карманчикам рассовывала «поцелуйчики». Чтобы, если вдруг станет грустно, можно было «достать» и почувствовать, что мама любит.

Мне очень хочется, чтобы родители понимали детство своего ребенка как краткий и ценный дар – время, когда можно быть с ним, заботиться, радовать, обнимать, слушать, быть для него охраной, создать запас «поцелуйчиков» на всю жизнь вперед.

Не торопите время. Стирайте распашонки и покупайте паровозы. Наслаждайтесь.

можно ли повлиять на высоту?

Сказ про то, как увеличить рост человека в 14 лет. Можно ли повлиять на высоту? Какой должен быть рацион ребенка? Как влияет жир на выработку гормона роста человека в 14 лет? Есть ли специальные упражнения для этого? Сейчас ты все узнаешь. Поехали!

«Дорасти до потолка в наше время

Относительно просто.

Для этого открыт в природе

Витамин А — витамин роста».

Привет, друзья! Знаете такой стишок? Проблема, как увеличить рост человека в 14 лет, решается не так уж сложно. Конечно, понадобится чуть больше, чем постоянное употребление морковки. Но поверьте — ничего сверх силы делать не придётся. Читайте и запоминайте!

В нас только часть — генетика. Остальное — наш произвол

Говорят, что средний европеец ниже среднего американца, а самые высокие люди живут в Скандинавских странах. Ещё говорят, что Северная Корея — коммунистическое государство с жёсткой системой управления и распределения материальных благ по принципу: «Чем меньше — тем лучше». Поэтому северокорейцы ниже своих южных соседей. Плохое питание и тяжёлый труд никого не делают ни здоровее, ни выше.

Девочки растут быстрее мальчиков, потому что их стимулирует более раннее половое созревание. Это не беда, мальчики не отстанут. К окончанию ростового периода они перегонят своих высоких подруг на 10 см, а кто-то и гораздо больше.

Сразу договоримся: тяжести и гармоничное развитие — разные понятия. Спортивные гимнасты часто остаются невысокими, а в художественной гимнастике все девочки выше 170-ти см. Почему так? Потому, что в каждом определённом возрасте должны быть адекватные упражнения.

Можно ли повлиять на свою высоту в 14 лет? Да.

Есть три составляющие:

Генетическая предрасположенность.
Сбалансированное питание.
Гармоничное физическое развитие.

На первое мы едва ли можем повлиять. Второе и третье целиком зависит от нас. Два против одного — что мы изменим себя в лучшую сторону.

Как увеличить рост человека в 14 лет: первое слагаемое успеха

Основа всего — качественная еда. Для того, чтобы расти, надо получать необходимые вещества: витамины, микроэлементы, белки, жиры и углеводы. При чём, в легкоусвояемой форме и в нужном количестве.

Рацион ребёнка и подростка должен состоять из следующих продуктов:

Мясо и рыба, ибо есть незаменимые аминокислоты, которые содержатся только в них.
Сыр, творог и кисломолочные блюда. В них полезная микрофлора, белки и кальций.
Фрукты и овощи. Они дают клетчатку для нормальной моторики кишечника, витамины, микроэлементы и антиоксиданты.
Крупы и злаки. В них энергетическая подпитка — углеводы, растительные белки.

Питаться надо дробно, пять-шесть раз в день, в одно и то же время, чтобы растущий организм регулярно получал подпитку для развития. Составь себе график, старайся не переедать, но и не вставать из-за стола с чувством голода.

Следует избегать:

Трансжиров: маргарин, пережаренное растительное масло, растительные сливки, фастфуд. Они легко сбивают баланс обмена веществ, откладываются в виде холестерина в сосудах, портят нашу печень и поджелудочную железу.
Излишка углеводов: сладости, сдобный хлеб, кондитерские изделия. Всё это легко приводит к излишнему весу. Жир убивает выработку гормона роста.
Газированных напитков. Они — лишняя нагрузка на почки, которые тоже растут и формируются.

Про вредные привычки — надеюсь, понятно. Ни сигареты, ни выпивка, ни наркотики ещё никому не помогали подрасти. Помогали только деградировать.

Как увеличить рост человека в 14 лет: второе слагаемое успеха

Ребёнок вытягивается очень быстро. В первые годы жизни этот процесс относительно однородный, но ближе к подростковому возрасту отдельные органы и системы начинают не поспевать друг за другом. Именно поэтому в 9-11 лет допустимы нагрузки, которые недопустимы в 13-14.

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

В период интенсивного вытягивания костей, могут отставать мышцы — отсюда подростковая нескладность. Сердечная мышца не поспевает за быстро растущим телом, и от лишних усилий 14-летний подросток способен упасть в обморок там, где 10-летний чувствует себя нормально. Поэтому выбирать себе спорт нужно с умом.

Для стимулирования полезны всем без исключения:

плавание;
катание на велосипеде;
подвижные командные игры и танцы;
растяжки;
дыхательная гимнастика;
массаж;
любая гимнастика на развитие гибкости.

Тянитесь, учитесь делать шпагаты, развивайте в себе пластику, делайте упражнения на осанку и мускулы спины. Последнее снимает тяжесть с позвонков и даёт им возможность интенсивнее удлиняться.

Как увеличить рост человека в 14 лет, в домашних условиях: видео — комплекс на растяжки

Для стимуляции спинных мышц:

лёжа на полу и вытянув вперёд руки, выполняй подъёмы ног и рук, задерживаясь в наивысшем положении по несколько секунд, 10-12 раз в день;
то же самое, руки в стороны, приподнять от пола верхнюю часть туловища и держать по 10 секунд;
на турнике, просто повисеть несколько раз в день по полминуты.

Вода! Как много в этом слове!

Пить нужно больше. Вода — главный друг человека. Именно благодаря ей нужные ингредиенты добираются до самых потаённых глубин нашего организма. Нет воды — кто будет переносить питательные вещества, те же витамины или микроэлементы?

Не терпи жажду. Приучи себя выпивать столько воды, сколько положено при твоей высоте и весе. Больше можно, меньше нельзя. Иначе твои занятия спортом не помогут, и ты останешься маленьким.

Росток не всходит без влаги. Мы — тоже.

Сон и отдых

Организм интенсивнее всего растёт во время сна. Когда мы бодрствуем — все процессы направлены на поддержание активного движения, поэтому период сна должен занимать не менее 8 часов в сутки. В выходные советую поспать подольше, часов 10. Продуманный режим за неделю даст хотя бы небольшие результаты. Сколько нужно спать я писал в этой статье.

Ничего нельзя делать «на износ». Поэтому — никаких силовых упражнений! Поднятием тяжестей должен заниматься взрослый, сформировавшийся человек. Более силовой гимнастикой можно заняться в 20 лет. Чрезмерная нагрузка в период роста приводит к его остановке. Организм будет отдавать всё мышечной ткани, игнорируя требования костей и суставов.

Хочешь красивую мускулатуру и при этом продолжать расти? Займись греблей, она сопряжена с развитием грудной клетки, лёгких и мышц спины, и при этом не сдавливает позвоночник лишней тяжестью. Как раз в 17 лет поработать вёслами будет полезно. С учётом рационального питания и одновременного выполнения упражнений на гибкость и растяжение.

Как увеличить рост человека в 14 лет: маленькое напутствие

Если высокость не заложена генетически — вряд ли её удастся сильно увеличить. Но можно максимально использовать резервы и прибавить себе несколько сантиметров сверх того, что запрограммировано. Одно скажу точно: глотать сомнительные таблетки, колоться гормонами или прибегать к хирургической операции — это прямой путь к тому, чтобы искалечить себя в самом начале своей долгой и прекрасной жизни.

В 30 лет уже поздно расти, но исправлением осанки и спортивной подтянутостью можно визуально добавить несколько сантиметров. Имей в виду! Теперь ты знаешь ответ на вопрос: «Как увеличить рост человека в 14 лет?»

Больше гуляй, меньше сиди сиднем, воспользуйся моими советами по подбору пищи, изложенными в «Курсе Активного Похудения», и не переживай, если сразу не удаётся стать выше всех. Кто-то обгонит тебя в 14 лет, а ты обгонишь его до 25. Время есть, главное — правильно его использовать.

На сегодня всё.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Как быстро у детей растут ступни? — Узнайте о том, когда следует менять обувь детей

Всегда проверяйте и убедитесь, что ваш ребенок не перерос свою обувь, так как обувь на слишком короткая, или слишком узкая на может создать множество ступней. вопросы.

Один из распространенных вопросов родителей, который я получаю в магазине детской обуви , в котором я работаю: «Как быстро растут стопы ребенка?»

Меня вдохновили на создание этой статьи, чтобы развеять все сомнений относительно подходящего времени для замены вашей детской обуви .

Я подгонял детской обуви и ортопедов за последние 10 лет сейчас, и мы специализируемся на подгонке детей с особыми потребностями стопы , но мы также обеспечиваем обычную обувную фурнитуру. С годами я узнал, как часто родителям нужно менять обувь своих детей.

Я всегда шокирован , когда родители приходят в магазин, рассказывая мне, как обувь их детей прослужила целый год, или как их детей выросли из их обуви за за два месяца. Неважно, сколько лет вашим детям, они никогда не должны вырастать из своей обуви так быстро, как за два месяца , и обувь не должна прослужить столько же, сколько целый год.

Это просто бессмысленно. Единственное, что мне приходит в голову, это то, что для начала вы установили туфли слишком короткими или слишком длинными .

Одна семья пришла в обувной магазин и спросила меня, готовы ли их детские туфли к замене.Ребенок носил обувь почти год, но родители чувствовали, что в обуви еще есть место для роста. Ниже вы можете увидеть, как выглядели туфли.

Кажется, они готовы к замене? выводов можно делать самостоятельно!

Если вы замените своей детской обуви раз в год, не удивляйтесь , если обувь начнет выглядеть так!

Одно должно быть ясно: Дети всегда должны перерастать свою обувь, прежде чем их можно будет заменить.

Как быстро у детей растут ступни? — Давайте узнаем!

Имейте в виду, что скорость роста зависит от возраста ребенка, поэтому я разбиваю его по возрасту. Эти рекомендации следует рассматривать как приблизительные, поскольку каждый ребенок растет с разной скоростью.

✅ Дети в возрасте от до 3 лет должны менять обувь каждые 3 ½ – 4 месяца. Это означает, что вам следует посещать местный обувной магазин 3 раза в год .Стопы вашего ребенка будут расти с ½ размера до целого размера каждые 4 месяца .

✅ Детям в возрасте лет из от 4 до 6 следует менять обувь каждые 4 ½ – 5 месяцев. Это означает, что вам следует посещать местный обувной магазин 2 – 3 раз в год. Стопы вашего ребенка будут расти с ½ размера до целого размера каждые 4 – 5 месяцев .

✅ Детям в возрасте от 7 до 10 следует менять обувь каждые 5 месяцев. Это означает, что вам следует посещать местный обувной магазин 2 раза по в год. Стопы вашего ребенка будут расти с ½ размера до целых размеров каждые 5 – 6 месяцев .

✅ Дети в возрасте от 11 до 17 должны менять обувь каждые 5 ½ – 6 месяцев. Это означает, что вам следует посещать местный обувной магазин 2 раза по в год. Стопы вашего ребенка будут расти с ½ размера до целого размера каждые 6 месяцев .

Это должно дать вам представление о , когда лучше посетить магазин детской обуви . Вы должны помнить, что дети растут рывками , и не все они бьют их одновременно. Вы не должны беспокоиться, если ноги ваших детей растут не так быстро, как должны.Дети растут рывками , так что они могут догнать в любое время!

ВНИМАНИЕ — «Обувь моих детей прослужила целый год»

Некоторые родители приходят в магазин в восторге от того, что им не пришлось менять своих детских туфель на в течение всего года. В некоторых редких случаях стопы детей могут оставаться одного размера в течение целого года . Однако, даже если размер ваших детей не изменился на , вы должны по-прежнему заменить туфлями , даже если это означает получение туфель того же размера.

Если ваш ребенок носит обувь целый год, вы получаете либо туфли, которые на слишком длинные, , либо сжимаете его пальцы ног в обуви.

Я хочу, чтобы родители понимали, что можно заменить детской обуви, даже если им не нужна обувь большего размера . Обувь не обеспечит такой же суммой из поддержки , которая необходима вашему ребенку после ношения в течение всего года.

Подошва обуви начнет изнашиваться и не будет обеспечивать такую же амортизацию и поддержку , как это было вначале, когда обувь была новой. Подошва обуви — это часть, которая сводит к минимуму удар , который ступни и ноги ваших детей получают каждый раз, когда они касаются земли. Если обувь не имеет поддерживающей подошвы , это может привести к тому, что ваш ребенок будет испытывать боль в ногах и ногах .

Когда обувь носит целый год, счетчик каблука обуви также начинает изнашиваться и становится на мягче .Вы знаете, что такое задник обуви? Задняя часть обуви — это задняя часть обуви, которая обеспечивает лодыжку и пятку . Ниже вы можете найти разницу между обувью с мягкой пяткой и туфлей с жесткой пяткой:

Если ваши дети носят обувь с мягкой пяткой , то вы повышаете их предрасположенность к голеностопу . и боль в пятке . Обувь с мягкой пяткой также может привести к вывихам лодыжки .

Сколько помещения для выращивания — это слишком много помещения для выращивания? — Давайте узнаем!

Оставить около комнаты для выращивания для ваших детей, чтобы они вырастили в обуви. Важно , чтобы не переросла туфли быстрее , чем ожидалось. В качестве стандартного практического правила я рекомендую предоставить детям 3/8 дюйма между самым длинным пальцем ноги и концом обуви, чтобы оставить места для роста.

Если вы хотите точно знать, сколько комнаты для выращивания вы можете оставить для ног ваших детей, чтобы вырасти , вам следует взглянуть на статью, которую я написал, где я описываю это более подробно.Перейдите по ссылке ниже:

Как измерить стопу вашего ребенка — 2 простых шага для определения длины и ширины стопы

Когда стопы ваших детей перестанут расти ?! — Узнай факты!

Большинство девочек с футами перестают расти в возрасте 14 , в то время как мальчиков футов перестают расти в возрасте от 18 до 20 . В указанном возрасте пластины роста закрылись , и рост стопы прекратился.Имейте в виду, что даже если стопы перестают расти в определенном возрасте, размеры обуви могут измениться из-за ряда других факторов.

Например, чем старше мы становимся, тем на слабее мышцы , которые поддерживают кости, становятся, что может заставить наши кости двигаться, увеличивая фута.

Арки, например, , могут разрушиться с возрастом , что может привести к тому, что ступни станут на шире.

Как вы можете не отставать от растущих ног ваших детей? — Внимательно смотрите!

Регулярно водите детей в местный обувной магазин — лучший способ следить за ростом стопы ваших детей. Не ждите, пока вы решите, что ваш ребенок на перерос обуви, регулярно проверяйте на безопасность.

Если вам нужно заменить детской обуви, то дважды :

✅ Когда выросли из обуви.

✅ Когда начнется износ обуви .

Даже если ваш ребенок может быть не готов к новому размеру обуви , если обувь выдержала избиение из-за длительного ношения , вам следует настоятельно подумать о покупке новой обуви для вашего ребенка , даже если это означает получение туфель того же размера.

Я пишу только отзывов обуви, которую я устанавливал раньше, иначе я не смог бы сказать, насколько качественная обувь, степень поддержки, которую она обеспечивает, и насколько она подходит.

Самая доступная и удобная детская обувь ⭐⭐⭐⭐⭐

Узкая и средняя ступня

Обувь ниже подходит детям с узкой , средней или широкой стопой. Раскрытие информации: имейте в виду, что мы можем получать комиссионные, когда вы переходите по нашим ссылкам и делаете покупки.

Обувь для малышейОбувь для малышейМаленький ребенокМаленький ребенокБольшие детиБольшие дети

Чтобы оставить комнаты для выращивания, Я настоятельно рекомендую родителям заказывать эти туфли на на больше, чем размер ступни их детей. Это соответствует 0 . 6 дюймов или 1 сантиметр промежутка между самым длинным пальцем ноги ребенка и концом обуви.

Самая доступная и удобная детская обувь ⭐⭐⭐⭐⭐

Средняя — Широкая — Очень широкая ступня

Обувь ниже подойдет ребенку с средними (M) , широкими (W) , или сверхшироких ножек (XW) .

МалышиМаленькие детиМаленькие детиБольшие детиБольшие дети

Чтобы оставить комнаты для выращивания , я настоятельно рекомендую родителям заказывать эти туфли на на половину размера больше, чем размер ступни их детей. Это соответствует 0,3 дюйма или 0,7 сантиметру расстояния между самым длинным пальцем ноги вашего ребенка и концом обуви.

Держите ноги своих детей здоровыми! — Следуйте моим рекомендациям

Теперь, когда у вас есть лучшее представление о том, как быстро растут стопы детей, вы должны постоянно проверять, чтобы они носили обувь правильного размера .

Не забудьте предоставить ребенку носки правильного типа , поскольку носки служат барьером между ступнями ребенка и обувью и предотвращают образование и накопление бактерий внутри обуви. Они также предотвращают заражений и образование волдырей.

Носки так же важны, как и обувь, которую вы выбираете, когда дело касается сохранения здоровья ступней ваших детей. Хотя я не могу вдаваться в подробности о том, какие из лучших детских носков в этой статье, я написал еще один пост, в котором описываю, как убедиться, что вы получаете носки правильного размера , а какие являются лучшими. носки детские. Перейдите по ссылке ниже:

Важность ношения носков — с захватами или без них?

Согласны ли вы с моими рекомендациями относительно того, как быстро растут детские ноги? Вы меняете обувь своих детей быстрее, чем вы рассчитывали? Поделитесь своими мыслями ниже, чтобы другие родители могли извлечь пользу из вашего опыта.

ПРЕКРАТИТЕ ПОКУПАТЬ НЕПРАВИЛЬНУЮ ПАРУ ОБУВИ ДЛЯ ДЕТЕЙ. ДАВАЙТЕ НАЧАТЬ УХОД ЗА ИХ НОГАМИ!

Я создал эту веб-страницу, чтобы помочь родителям понять важность обуви для здорового развития стопы и то, как они могут предотвратить проблемы со стопами в будущем.Присоединяйтесь к остальным родителям, которые заботятся о ногах своих детей, и получите бесплатно мое руководство: 10 ошибок, которых родители должны избегать при покупке обуви для своих детей.

Как быстро растут волосы? Факты и советы по здоровому росту волос

В среднем волосы имеют тенденцию расти от 0,5 до 1,7 сантиметра в месяц. Это эквивалентно примерно от 0,2 до 0,7 дюйма.

Оценка сделана Трихологическим обществом. Однако на скорость роста волос влияет множество различных факторов.

Мужчины, например, могут обнаружить, что их волосы растут быстрее, чем у женщин. Другие факторы, влияющие на скорость роста волос, включают генетику, возраст, состояние здоровья и беременность.

Костный мозг, мягкое вещество, находящееся внутри костей, — единственная часть тела, которая растет быстрее волос.

Губы, ладони и ступни — единственные части тела, на которых не растут волосы. Основное предназначение волос — защитить тело и согреть его.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как растут волосы, и о различных факторах, влияющих на скорость их роста.

Люди рождаются примерно с 5 миллионами волосяных фолликулов. Это небольшие карманы на коже, из которых растут волосы.

Около 100 000 из этих фолликулов находятся на коже черепа. У людей с фолликулами овальной формы волосы очень вьющиеся, а у людей с круглыми фолликулами — прямые волосы.

Этапы роста волос следующие:

Каждый фолликул содержит корень волоса, который состоит из клеток белка.
По мере того как кровь циркулирует по телу, она доставляет кислород и питательные вещества к белковым клеткам, которые им необходимы для размножения.
По мере того, как белковые клетки размножаются, они формируют волосы, которые проталкиваются через кожу.
По мере того, как волосы вырастают из кожи, они проходят через сальную железу. Это смазывает волосы маслом, которое необходимо, чтобы они оставались мягкими и блестящими.
К тому времени, когда волосы становятся достаточно длинными, чтобы пройти сквозь кожу, они уже мертвые. По мере того, как под ними растут новые волосы, они выталкивают мертвые волосы из кожи.Затем волосы выпадают или выпадают.

Не все волосяные фолликулы действуют одновременно. Например, фолликулы на коже черепа будут расти в течение нескольких лет, прежде чем на какое-то время станут неактивными. Эта неактивная часть цикла роста волос называется телогеном.

Люди теряют около 50–100 волос на теле каждый день в рамках нормального цикла роста волос.

Волосы у всех разные, и на скорость их роста влияет множество факторов.

К ним относятся:

Генетика : Гены человека определяют скорость роста волос.
Пол : Мужские волосы растут быстрее, чем женские.
Возраст : Волосы быстрее всего растут в возрасте от 15 до 30 лет, а затем замедляются. Некоторые фолликулы вообще перестают работать с возрастом. Вот почему некоторые люди истончаются или лысеют.
Питание : Хорошее питание необходимо для роста и сохранения здоровых волос.

Отток телогена происходит, когда стресс приводит к тому, что корни волос слишком рано вступают в стадию телогена цикла волос.Это может означать, что до 70% волос на коже головы выпадают в течение примерно 2 месяцев.

Люди, страдающие отравлением телогеном, часто обнаруживают, что волосы у них выпадают пучками. Обычно это наиболее заметно на коже головы, но может затронуть любую часть тела.

Общие причины телогенового оттока включают:

роды
высокая температура
тяжелая инфекция
тяжелое заболевание
хирургическое вмешательство
гиперактивность или недостаточная активность щитовидной железы
недостаточное употребление белка

некоторые лекарства могут вызывать недостаток белка

испарение.К ним относятся:

Телогеновая элиминация обычно проходит сама по себе после того, как человек обратился за лечением по этой причине. По данным Американского остеопатического колледжа дерматологии, количество шелушения имеет тенденцию уменьшаться в течение 6–8 месяцев.

Узнайте больше об эффлювии телогена и его лечении здесь.

По данным The Trichological Society, существует мало доказательств того, что использование специальных шампуней или прием добавок может ускорить рост волос.

Правильное питание — важная часть здорового роста волос. Это связано с тем, что живая часть волос (корень) получает питательные вещества из крови.

Принятие здоровой диеты, содержащей фрукты, овощи, злаки и соответствующее количество жира, будет способствовать здоровью волос.

Конкретные продукты, которые могут способствовать здоровью волос, включают:

Рыба : Рыба содержит незаменимые жирные кислоты омега-3, белок, витамин B-12 и железо, которые предотвращают сухость кожи головы и не дают волосам выглядеть тусклыми. в цвете.
Темно-зеленые овощи : они содержат высокий уровень витаминов А и С, которые помогают поддерживать волосы в хорошем состоянии.
Бобовые : они богаты белком, который способствует росту волос и помогает предотвратить ослабление и ломкость волос.
Биотин : Дефицит биотина может привести к ломкости или потере волос. Цельные зерна, печень, яичный желток, соевая мука и дрожжи содержат биотин.
Орехи : это хороший источник селена, который важен для здоровья кожи головы. Некоторые орехи также содержат альфа-линолевую кислоту и цинк. Они помогают кондиционировать волосы и предотвращают выпадение.
Обезжиренные молочные продукты : Это хорошие источники кальция, который является еще одним ключевым компонентом роста волос.

Волосы у всех растут по-разному. Многие факторы, включая генетику, пол и возраст, могут влиять на скорость роста волос.

Волосы растут из фолликулов, которые представляют собой небольшие карманы внутри кожи. Каждый фолликул содержит корень волоса, состоящий из белковых клеток.Поскольку кровеносные сосуды питают корни кислородом и питательными веществами, они размножаются и превращаются в волосы.

Существует мало свидетельств того, что специальный шампунь или добавки могут ускорить рост волос. Напротив, для здоровья волос необходимо питательное питание, включающее большое количество белка.

Как запуганные дети превращаются в раненых взрослых

Депрессия, попытки суицида, проблемы с физическим здоровьем и снижение успеваемости — это лишь некоторые из негативных последствий, которые издевательства могут оказывать на детей, согласно данным многих исследований.

Но что происходит, когда эти дети вырастают взрослыми? Приводит ли издевательство в детстве к трудностям во взрослом возрасте?

Этим вопросом занялись исследователи из Университета Уорика и Медицинского центра Университета Дьюка, результаты которых были недавно опубликованы в журнале Psychological Science .

Реклама
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Они начали следить за участниками в Северной Каролине в возрасте от 11 до 13 лет. Детей оценивали ежегодно до 16 лет — и снова как молодых взрослых в возрасте от 19 до 26 лет. В целом, 1273 человека приняли участие в каждом этапе конкурса. исследование.

В детстве и юности участники и их родители сообщали, подвергались ли они издевательствам или издевательствам над другими в течение предыдущих трех месяцев. Исследователи разделили тех, кто подвергался издевательствам, на три категории: жертвы, хулиганы и хулиганы-жертвы — дети, которые в какой-то момент были как хулиганами, так и жертвами.

Как выяснилось, количество жертв в исследовании было в три раза больше, чем хулиганов (305 против 100). Но большая часть участников исследования сформировала четвертую категорию: те, кто утверждал, что вообще не сталкивался с издевательствами (789 участников). Хулиганами были в основном мальчики, но жертвами могли быть как девочки, так и мальчики.

Затем, на стадии молодого взрослого, исследователи изучили такие факторы, как физическое и психическое здоровье, рискованное поведение, богатство и социальные отношения, и выяснили, были ли участники судимости.Когда исследователи сопоставили издевательства в детстве с последствиями для взрослых, они обнаружили четыре ключевых вывода:

Издевательства наиболее опасны для тех, кто был как хулиганами, так и жертвами. «Жертвы хулиганов в школе имели худшие показатели здоровья во взрослом возрасте, — пишут исследователи, — с заметно повышенной вероятностью того, что им поставили диагноз серьезного заболевания, им поставили диагноз психического расстройства, регулярно курили и медленно восстанавливались после болезни. . »
Хулиганы с большей вероятностью будут вести себя рискованно или незаконно в зрелом возрасте. Когда они росли, хулиганы с большей вероятностью были осуждены за тяжкие преступления и злоупотребляли наркотиками, и на самом деле они были более бедными и одинокими, чем их бывшие жертвы. Однако, когда исследователи контролировали детские невзгоды, такие как развод или психиатрические проблемы, они обнаружили, что ситуация с хулиганом не выглядела столь мрачной. Другими словами, у хулиганов было более трудное детство — и это может объяснить как их издевательства, так и большую вероятность незаконного поведения в будущем.
Жертвы были более успешными, но менее здоровыми, чем хулиганы в зрелом возрасте. В целом, дети-жертвы росли и добивались большего успеха, чем дети, которые их издевались. Они зарабатывали больше денег, у них было больше друзей, и у них было гораздо меньше шансов быть осужденными за преступление, но они все равно добивались большего успеха, чем те, над кем не издевались вообще. А их психическое и физическое здоровье было хуже, чем у всех остальных. (Когда исследователи учитывали другие детские невзгоды, риски как для жертв, так и для жертв хулиганов не изменились.)
Все три группы, участвовавшие в издевательствах, преуспели хуже, чем те, кто этого не делал. В целом, дети, затронутые издевательствами — как хулиганы, жертвы или жертвы хулиганов — в конечном итоге получили меньше образования и меньше денег, чем те, кто сказал, что полностью избежал издевательств. Дети, которые каким-либо образом сталкивались с издевательствами, также больше боролись с социальными отношениями, чем те, у кого не было опыта с издевательствами.

Тридцать восемь процентов из 421 жертвы и жертвы хулиганов подвергались хроническим издевательствам — это означает, что это продолжалось в детстве.Эта подгруппа часто испытывала наибольшие трудности, будучи беднее, менее образованной и изолированной, чем все остальные.

Взятые вместе, эти результаты показывают, как на ребенка могут повлиять издевательства на протяжении всей его или ее жизни, но также показывают, что ребенок может страдать от издевательств с обеих сторон спектра, как жертва и преступник.