Как быстро усыпить новорожденного: как убаюкать ребенка в течении 5 минут

Как можно «усыпить» ребенка | Онлайн-школа «Сон малыша»

Первые месяцы жизни ребенок большую часть времени проводит во сне. Во сне происходит активное развитие и восстановление физических сил. Многие родители отмечают, что малыша сложно уложить и на дневной, и на ночной сон. Ребенок сопротивляется, плачет и капризничает. Возникает вполне резонный вопрос: как «усыпить» маленького ребенка, сделать укладывание быстрым и комфортным. Для начала необходимо разобраться в причинах, вызывающих сопротивление при укладывании.

Существует огромное множество причин, по которым ребенок отказывается спать и показывает сопротивление при укладывании:

1. Состояние здоровья. Довольно часто малыши испытывают недомогание: в первые три месяца их вызывают колики, далее прорезывание зубов, с вводом прикорма — аллергические реакции на новые продукты. Бывает так, что в крови ребенка уже есть вирус, но внешне симптомы пока не очень выражены.
2. Внешние условия. Сухой воздух, неудобная одежда, из ненатуральных тканей, посторонние шумы, излишне яркий свет — это лишь немногие причины, способные портить картину сна ребенка. К тому же малыши чувствуют себя комфортно в очень узком температурном диапазоне.
3. Скачки роста. В период скачка роста детки становятся очень капризными, требуют к себе повышенного внимания. Любознательные малыши предпочитают осваивать новые умения, к тому же родители не всегда успевают адаптироваться к резкому возрастанию времени бодрствования, которое характерно в период скачка роста.
4. Чувство голода. Желудок малыша имеет крохотный размер, а мамино молочко способность само себя переваривать. Поэтому у малышей чувство голода приходит также быстро, как и насыщения. Вполне естественно, что голодные малыши не хотят засыпать, или быстро просыпаются для подпитки.
5. Отсутствие предсказуемого ритма дня. Если не соблюдено комфортное для малыша чередование сна и бодрствования, активных и спокойных игр, резкая смена деятельности дается ему сложно.
6. Отсутствие ритуалов. Маленькие дети любят предсказуемость и стабильность. Ежедневно повторяющиеся действия перед сном, пробуждением, кормлением дадут малышу ощущение уверенности и спокойствия. К тому же ритуал является своеобразным маркером сна, давая понять малышу, что пришло время спать.
7. Принудительное затягивание укладывания. Некоторые родители считают, что чем позже начнут укладывать ребенка спать, тем быстрее он заснет. На самом деле все получается с точностью, да наоборот. Если ребенок не уснул вовремя, отгуляв свое комфортное время бодрствования, у него открывается второе дыхание, появляется излишняя активность, которая мешает спокойно заснуть. К тому же отсроченный сон приводит к перегулу, который в свою очередь существенно портит качество сна как ночного, так и дневного.
8. Не соблюдены балансы дневного и ночного сна. Бывает и так, что родители не укладывают ребенка спать днем, или насильно сокращают количество дневного сна, рассчитывая таким образом улучшить качество ночного сна. Недостаток дневного сна приводит к переутомлению малыша, провоцируя стрессовые состояния, которые затягивают укладывания и портят качество сна. Бывает и наоборот, когда родители не ограничивают количество дневного сна, создавая ситуации, при которых ребенок путает день и ночь. Избыток дневного сна сокращает количество ночного, во время которого происходит полноценное восстановление детского организма.
9. Неподходящие ассоциации на засыпание. Эта причина часто возникает из-за разного подхода родителей к вопросам укладывания малыша. К примеру, мама всю неделю укачивает ребенка прыгая на фитболе, а на выходные папа ждет пока малыш сам заснет в своей кровати. Привычка ребенка засыпать в определенных условиях бывает настолько сильна, что ребенок вовсе откажется от сна в непривычной обстановке.
10. Нервное напряжение мамы. Малыши способны считывать мамино настроение и чутко понимают, когда маме плохо, она расстроена или нервничает. Копируя мимику и поведение, дети синхронизируются с мамой и начинают испытывать те же эмоции. Понятно, что излишняя нервная возбужденность не способствует качественному сну.

В поисковых запросах часто встречаются формулировки следующего типа: «Как можно усыпить ребенка?», «Как усыпить ребенка за минуту?» или «Как усыпить ребенка за 5 минут?». Мамы активно ищут способы помочь крохе быстрее засыпать, и освободить себя от мучительных укладываний. Но бывает и так, что измученные мамы создают проблему там, где ее нет.

Для начала стоит прояснить, что нормальное время укладывания ребенка на дневной сон может достигать 20 минут. На ночной до 30 минут. Если ваш малыш вписывается в это время, скорее всего проблема длительных укладываний преувеличена или существуют другие проблемы со сном, на фоне которых укладывание кажется столь мучительным.

Безусловно, есть способы, помогающие быстро усыпить ребенка, значительно сократить время укладывания на сон. И эти способы во многом зависят от возраста ребенка.

Как быстро «усыпить» новорожденного ребенка?

Для новорождённых детей внешний мир пока чужд и незнаком, они только адаптируются к окружающей обстановке. Спать в непривычных условиях может быть опасно, поэтому некоторые малыши долго засыпают. Все способы, быстро «усыпить» новорожденного ребенка сводятся к тому, чтобы приблизить ощущения ребенка к тем, которые он испытывал, находясь у мамы в животике.

В животе было темно, тесно и шумно. Поэтому маме новорожденного необходимо:

• Блокировать дневной свет. С этой задачей хорошо справляются специальные шторы — блэк-аут. Затемнять комнату необходимо за несколько минут до начала укладывания, чтобы ребенок мог быстрее успокоиться и легче заснуть.
• Перед ночным сном необходимо отключить телевизор и другие предметы, освещающие комнату. Допустимо оставить небольшой ночник, если в нем есть необходимость, но свет ночника не должен быть голубым.
• Ощущения тесноты можно создать с помощью легкого пеленания. Существуют специальные пеленки-коконы, которые похожи на конверт и застегиваются на молнию. Движения ребенка свободны, но при этом создается ощущение ограниченности пространства. К тому же не нужно иметь специальные навыки пеленания, коконом может пользоваться и мама и папа.
• Окружить ребенка звуками, напоминающими работу внутренних органов мамы. Существуют специальные гаджеты, имитирующие звуки, как в мамином животике. Можно использовать телефон, установив приложение с белым шумом, можно использовать даже бытовые приборы, такие как фен или пылесос. Главное правило — прибор, генерирующий звук, должен находиться на расстоянии не менее 1,5 метров от головы ребенка, и издавать звук не громче 50 Дб. Мама может ориентироваться на свои ощущения — звук должен быть едва уловим, или воспользоваться специальным прибором, измеряющим уровень шума.
• Новорожденного также стоит покормить перед сном. Сосание — мощный инструмент, помогающий ребенку расслабиться. Большинство малышей засыпают прямо во время кормления. К тому сытый малыш проспит дольше, чувство голода не прервет его сон.

Как «усыпить» грудного ребенка?

Природа сама придумала уникальное средство, помогающее ребенку быстрее засыпать. Грудное молоко способствует выработке эндорфинов, которые вызывают прилив триптофана — аминокислоты, вызывающей сон. Процесс сосания запускает рефлекс успокоения. К тому же процесс добычи молока из маминой груди занятие не самое простое — совсем крошечные детки быстро устают и засыпают.

Грудное вскармливание — естественный способ помочь малышу быстрее заснуть, но может стать и навязчивой привычкой, без которой малыш не сможет обойтись. Чтобы избежать проблем со сном стоит учить ребенка засыпать разными способами.

Как «усыпить» ребенка, если он не хочет

В возрасте 3-4 месяцев у детей полностью меняется структура сна. Сон разбивается на фазы, фазы складываются в цикл, сон становится похож на сон взрослого человека. Этот период именуют регрессом сна. Именно в период регресса 4 месяцев наиболее часто родители сталкиваются с тем, что ребенка невозможно усыпить, а если он все-таки заснул, то сон непродолжительный.

С регрессом сна у крохи формируются биоритмы, появляется наиболее благоприятное и неподходящее время для сна. К тому же в период регресса может резко увеличиться время бодрствования малыша, в то время как новые навыки могут провоцировать быстрое утомление. Появляются устойчивые ассоциации на условия засыпания, ребенок требует постоянной помощи на засыпание и продление сна.

Все эти причины могут влиять на длительность засыпания, и как правило долгое укладывание не единственная проблема сна, с которой сталкивается ребенок и его родители в это время. Чаще бывает, что длительные укладывания — это уже следствие более серьезных проблем. Как можно «усыпить» ребенка в этот не простой период?

• Необходимо подобрать ритм дня, отвечающий потребностям малыша. Укладывать ребенка спать нужно до появления капризов, желательно научиться понимать сигналы ребенка, ловить признаки усталости.
• Необходимо создать комфортные условия для сна. Спальное место должно быть неподвижно, температура воздуха и влажность оптимальной, одежда не должна вызывать неприятных ощущений. (Подробнее об условиях, влияющих на сон малыша Чек-Лист «КОМФОРТ И СОН»).
• Создайте ребенку стабильность и предсказуемость. Соблюдайте ритуал отхода ко сну. Повторяйте ежедневно, на каждый сон. Ритуал на ночной сон может быть несколько продолжительнее, чем на дневной. Он должен расслаблять ребенка, не включайте в ритуал элементы, возбуждающие малыша. Как создать рабочий ритуал на сон — Курс «РИТУАЛ ДЛЯ СНА».
• Желательно избегать появления стойких ассоциаций на условия засыпания. Старайтесь укладывать ребенка разными способами. Если уже есть зависимость сна от определенной ассоциации — необходимо постепенно от нее уйти. На курсе «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ» помогаем избавиться от сильной ассоциации, учим ребенка успокаиваться самостоятельно и спать без посторонней помощи.

К решению проблем сна ребенка нужно подходить комплексно!

Часто бывает, что ребенок долго засыпает, спит непродолжительные сны по совсем не очевидным причинам. А родители, не понимая этих, истинных причин, не знают, как помочь малышу. Если вы не знаете, как помочь ребенку сократить длительность укладывания и убрать другие проблемы со сном, или ваши попытки не приносят успеха — пишите ваше имя и номер телефона. С вами свяжется наш консультант по сну и в зависимости от обозначенной проблемы подберет оптимальный формат работы, в рамках курсов или индивидуальных консультаций.

Автор: Татьяна Кремнёва.

лучшие прогрессивные и консервативные варианты

Счастье материнства бесспорно практически для каждой женщины, невзирая на то, что новая роль доставляет много проблем, хлопот и переживаний. Но иногда, родив ребенка, мы в полном отчаянии ищем ответов на, казалось бы, совершенно банальные вопросы относительно его питания или режима.

Ничто не может так сильно обеспокоить молодую мамочку, как плач и крик ее малыша, который фактически «отказывается» спать в дневное или ночное время. Разумеется, первое, что вы должны сделать – обратиться к педиатру, поскольку капризы ребенка могут стать следствием некоторых заболеваний и прочих проблем с детским здоровьем.

Но если врач вынес вердикт о том, что все в норме, а кроха капризничает из-за банальных внешних факторов, вроде смены погоды или переутомления на фоне визита родственников, желающих уделить ему максимум внимания, мы расскажем вам, как быстро и безопасно усыпить ребенка.

Самый простой способ усыпить ребенка – укачивание. Об этом с удовольствием расскажут вам наши мамы и бабушки. Но мы живем в век информации, и сейчас появляется все больше и больше доводов против данного метода. Ярые его противники утверждают, что «тряска» пагубно сказывается на здоровье и функционировании внутренних органов малыша.

Тем не менее, консервативные педиатры убеждены в обратном: данный способ является истинно физиологичным и природным, ведь в вашем животе малыш ощущал ту самую «тряску» постоянно, поскольку вы двигались.

Укачивать малыша лучше всего на своих руках, однако это можно делать и с помощью иных приспособлений – специальных колыбелей, качалок, качелей, шезлонгов или колясок. Если же вы по какой-то причине входите в ряды противниц укачивания, ознакомьтесь с иными методами успокоения крохи, которые мы собрали специально для вас.

Как правильно усыпить ребенка без укачивания? Для этого существует масса уловок и ухищрений. Главное, чтобы выбранный способ не вредил вашему малышу. Если вы мечтаете обеспечить здоровый сон вашего ребенка, мы приведем вам множество безопасных и интересных методов «убаюкивания» грудного младенца, чтобы вы могли взять их на вооружение и практиковать в «стрессовых» ситуациях.

Новорожденный малыш спит практически постоянно, и просыпается только в том случае, если чувствует голод. Продолжительность сна может варьироваться от нескольких минут до 6 часов, особенно если малыш находится на грудном вскармливании.

Вас, как новоиспеченную мамочку, это ни в коем случае не должно пугать. У «искусственников» режим дня складывается быстрее. Те же детки, что питаются маминым молоком, требуют не только питания, но и единения с самым родным и близким человеком – от этого они успокаиваются сами по себе.

Методы, которые помогут вам быстро «уложить» ребенка спать:

• Колыбельная. Если вы сами не обладаете приятным голосом и «терпимым» слухом, или просто стесняетесь петь для малыша, вам на помощь придет «готовая» усыпляющая музыка, которую можно без труда найти в интернете. Варианты усыпляющей музыки для детей многообразны: это могут быть и старые добрые колыбельные из нашего с вами детства, и композиции, написанные на новый лад, и даже классические увертюры. Для «продвинутых» родителей существуют даже кавер-версии песен титанов рок-музыки, как Queen, Nirvana, Depeche Mode. Разумеется, в них нет звуков электронных гитар и барабанов – только мелодия, отыгранная на фортепиано, и иногда детские голоса, исполняющие куплет или припев;
• Шумовой поток. Данный метод особенно актуален для практики перед ночным сном, поскольку помогает ребенку не только заснуть, но и успокоиться после наполненного новыми впечатлениями дня. В вашей утробе малыш постоянно слышал шум – биение сердца, ток крови, звуки окружающей среды. Поэтому неинтенсивный шум для него станет столь же физиологичным «успокоительным», как и укачивание. Для этих целей подойдет звук работающей стиральной машины, пылесоса или фена. Некоторые мамочки считают, что наиболее приемлемо использовать в данных целях звук циркулирующей воды;
• «Прогрессивное укачивание». Иногда деткам необходимо двигаться вместе с мамой. Поэтому вы можете взять свое чадо на руки и быстро двигаться пешком по квартире. Вскоре ребенок устанет и уснет. Порой молодые женщины утверждают, что это – именно тот метод, который отвечает на вопрос «как усыпить маленького ребенка за минуту»;
• Тугое пеленание. Неизвестно, как именно влияет данный способ на сон вашего малыша, однако те родители, которые практиковали или практикуют его, уверяют, что он действительно помогает ребенку дольше проспать ночью. Что, несомненно, не может не радовать;
• Мобиль. Как еще быстро усыпить грудного ребенка? Вам вполне может помочь мобиль! Как новоиспеченный родитель, вы наверняка знаете, что это за приспособление. Однако если это не так, мы расскажем вам о его сути. Мобиль – это нечто вроде «погремушки», на которой расставленные вращающиеся по кругу мелкие игрушки, подвешенные на каркас, располагаются над кроваткой младенца. Нередко весь процесс движения сопровождается убаюкивающими музыкальными звуками. Следует подчеркнуть, что данный метод подходит далеко не всем. Некоторые дети, завидев яркие движущиеся игрушки над собой, вовсе не успокаиваются, а напротив, приходят в возбуждение. Поэтому практиковать способ с мобилем актуально не в «экстренных» и «пробных» ситуациях, а только если вы точно знаете, как он влияет на эмоциональный фон вашего крохи;
• Соска. Если ваш малыш привык к соске, она станет лучшим способом его успокоения перед сном. Однако ее одной вряд ли будет достаточно. Данный метод подходит только в комбинации с тугим пеленанием, колыбельной, или «классическим» укачиванием;
• Совместный сон. Если вас не пугает сон в одной постели с ребенком, вы можете попробовать и такой метод. Однако он также подходит не всем. Скорее это актуально для тех, кто практикует совместный сон почти с самого рождения младенца. В противном случае, это может дополнительно возбудить ваше чадо и заставить его волноваться;
• Прогулка на свежем воздухе. Гуляя в парке, спать может захотеть даже взрослый человек. И это явление вполне обосновано, ведь ни для кого не секрет, каким чудесным образом влияет на наше здоровье и самочувствие кислород. Попробуйте прогуляться с ребенком в экологически чистой зоне! Разумеется, этот метод нельзя отнести к «быстрым», но он работает, и более того, обладает чем-то вроде накопительного эффекта: если вы станете делать это ежедневно, ваш ребенок перестанет нервничать и капризничать, а также станет спокойнее спать по ночам;
• Грудь. Если ваш малыш привык к груди, она станет лучшим методом, чтобы усыпить его буквально за минуту. Однако не стоит переусердствовать и злоупотреблять этим, чтобы ребенок мог заснуть. Все же вы не можете находиться рядом каждую секунду, и постоянно быть в «боевой готовности». А к хорошему, как всем известно, привыкаешь быстро. Поэтому не следует постоянно успокаивать детей исключительно грудью – пробуйте и ищите новые способы решения своей проблемы.

Каждая мама на интуитивном уровне чувствует, какие средства наиболее пригодны для убаюкивания ее малыша. Ищите свои варианты, и вы обязательно придете к «идеальному»!

Данный способ впервые был изобретен… молодым отцом! Доведенный практически до отчаяния, не умеющий туго пеленать и не обладающий налитой грудью, он попробовал убаюкать ребенка обычной салфеткой.

«Как можно усыпить ребенка салфеткой?» – наверняка спросите вы. Просто возьмите белую бумажную салфетку и несколько раз дотроньтесь ею до лица малыша (в раскрытом виде). Как и почему это работает? Последовательное повторение движений, происходящее при приближении и отдалении предмета от лица, действует на ребенка успокаивающе. Кроме того, фокусировка зрения на салфетке практически мгновенно утомляет кроху и заставляет его отправиться в объятия Морфея.

Ища свои методы успокоения грудничка, каждая мамочка, рано или поздно, изобретает свой собственный вариант убаюкивания, который действует безотказно и в любой ситуации. Не бойтесь экспериментировать, ведь все приведенные нами средства абсолютно безопасны, а порой и полезны для вашего чада.

И пусть ваш ребенок будет самым счастливым!

Как усыплять ребенка или секрет, как быстро уложить детей

Многие мамы и папы задаются вопросом о том, как усыплять ребенка быстро и без истерик? Это неудивительно, ведь малыши порой капризничают и ни под каким предлогом не хотят ложиться в кровать. Мы откроем секрет, как уложить детей спать без капризов и ссор, а также опишем самые эффективные методы, которые помогут родителям справиться с этой нелегкой задачей.

Почему ребенок отказывается спать?

Качественный сон – это залог гармоничного развития ребенка. Без него восстановление организма было бы невозможным. Родителям важно знать, как правильно и без скандалов нужно укладывать ребенка спать. Существует ряд причин, которые мешают крохе уснуть. Назовем их.

Нарушение режима дня

Если дневной режим организован неправильно или систематически происходит его нарушение, это может мешать малышу вовремя засыпать. Многие родители считают, что, если ребенок мало спит днем, это поможет ему вымотаться и крепче спать ночью.

Это ошибочное мнение. Большинство специалистов утверждает, что дневной недосып и чрезмерная дневная усталость мешают засыпанию и нормальному ночному сну.

Нарушение дневных ритуалов

Такие простые ритуалы, как, например, прогулка перед сном, купание, уборка игрушек и прочее, дают малышу возможность ориентироваться во времени. Если вы привыкли ежедневно читать сказку перед сном или смотреть мультфильмы, ни в коем случае не стоит нарушать эту традицию. В противном случае вы можете столкнуться с длительным засыпанием и капризами своего чада.

Неправильные условия для сна

Некоторые родители считают, что, если ребенок хочет спать, он будет это делать при любых условиях. Это неправильно. Дело в том, что такие раздражающие факторы, как например, громко играющая музыка, работающий телевизор, яркое освещение, препятствуют синтезу важного гормона под названием мелатонин. Именно этот гормон так важен для сна. Перед укладыванием малыша важно постараться создать спокойную атмосферу, располагающую к отдыху.

Позднее укладывание

В организме человека многое зависит от гормонов. Если ребенок своевременно не лег спать, и его нервная система перевозбуждена, это ведет к повышенному синтезу гормона стресса – кортизола. Даже если малыш уснул, сон будет фрагментарным и тревожным.

Следовательно, мнение о том, что чем позже маленький непоседа уснет, тем лучше будет его сон, в корне неправильное. Многие родители не понимают этого.

Колики и прорезывание зубов

У малышей до 6-8 месяцев часто наблюдаются проблемы с пищеварением. Из-за чрезмерного газообразования кроха испытывает болезненные ощущения, что не дает ему уснуть. Еще одна распространенная причина, не дающая ребенку нормально уснуть – прорезывание зубов. Для облегчения состояния малыша можно использовать различные охлаждающие гели и мази.

Возможно, вам будет интересно почитать статью о том, какие лекарства можно использовать от колик у новорожденных.

Недостаток внимания

Трудности с засыпанием нередко возникают из-за того, что на протяжении дня малютка недополучает внимание родителей. Это негативно сказывается на детской психике и ведет к появлению страхов и переживаний.

Некоторые мамочки стараются как можно раньше приучить свое чадо к самостоятельности, оставляя сына или дочку засыпать в кроватке самостоятельно. Действительно, некоторые дети хорошо засыпают в одиночестве, но большинство малышей все же капризничает.

Смена места для сна

Нередко проблема возникает из-за того, что кроха подрастает и его перекладывают, например, из коляски в кроватку или из люльки в кроватку побольше. Это своеобразная смена уже установленного ритуала, к которому младенец привык. Следовательно, это может повлечь за собой проблемы с укладыванием.

Мнение эксперта

Ксения Дунаева

Эксперт по работе с пользователями и модератор комментариев. Высшее медицинское образование и наличие более 5 лет реальной практики.

Спросить у Ксении

Вышеприведенные причины описаны не просто так. Нередко исключение этих факторов помогает быстро и эффективно решить проблему со сном. Не стоит думать, что ваше чадо не спит из-за того, что ему просто не хочется. Иногда малютке мешают причины, о которых он и сам не догадывается. Исключив их, вы сможете решить проблему с засыпанием.

Лучшие советы для родителей

Для того чтобы быстро уложить малыша спать без укачивания и дополнительного кормления, мамочка должна помнить несколько простых правил.

Рассмотрим их:

1. Соблюдаем правильный режим дня.
2. Обязательно гуляем на улице перед сном при любой погоде.
3. Исключаем стрессы и переживания на протяжении дня.
4. Отказываемся от слишком активных игр перед сном.
5. Хорошо спим в обед.
6. Ложимся спать вовремя, не позднее десяти часов вечера.
7. Ребенка следует покормить, но важно исключить перекармливание.
8. Не стоит пробовать приспать девочку или мальчика пораньше, это приведет к нарушению привычного режима.
9. Создайте свой ритуал, который вы будете выполнять перед сном. Например, можно укладывать спать куклу, прощаться с солнышком, читать сказку, смотреть мультик и прочее.
10. Если ребенок плохо засыпает, убедитесь в том, что у него ничего не болит и его ничего не беспокоит.
11. Быстрее уснуть поможет спокойная музыка. Ее можно скачать или слушать онлайн бесплатно.
12. Если у вас погодки, можно положить их рядом и поиграть в игру, кто быстрее уснет. Это занятие очень нравится детям. А форма игры позволяет исключить чувство, что их к чему-то принуждают.
13. Старайтесь отказаться от качания. Держать на руках месячного или трехмесячного малыша, конечно, несложно, но держать на груди годовалого, трехлетнего или трехлетнего ребенка будет уже гораздо сложнее.

Родители должны четко понимать, что создание правильных условий – это залог хорошего засыпания. Уложить в постель перевозбужденного непослушного ребенка довольно сложно. Ссоры и скандалы не только негативно влияют на психику, но и портят доверительные отношения между детьми и родителями.

Как правильно укладывать ребенка спать?

Итак, как уже можно было понять, способность уложить грудного ребенка или малыша двухлетнего, пятилетнего возраста спать без слез и истерик – это целое искусство. Многие родители задают себе вопрос о том, почему я не могу усыпить свою дочку или сына?

На это есть много причин, например, карапуз перегулял, не хочет спать в коляске, плачет из-за того, что ушли гости и многое другое. Мы подобрали для вас советы, которые помогут решить данную проблему.

Массаж

Легкий массаж будет отличным способом расслабиться как для новорожденного малыша, двухмесячного крохи, так и для четырехлетнего ребенка. При этом может играть успокаивающая музыка. Погладьте малыша по спинке, животику, ножкам. Поговорите со своим чадом, скажите, как сильно любите его и пожелайте спокойной ночи. Кстати, массаж является отличным видом ритуала, который можно использовать ежедневно перед сном. Постепенно кроха привыкнет к нему и сразу после сеанса будет крепко засыпать.

Хороший сон обеспечивают правильно подобранные подгузники. Читайте о подгузниках Merries в одной из наших статей.

Использование кокона для новорожденных

Как уложить малютку спать в коконе? Сделать это очень просто. При этом следует учитывать такие рекомендации:

• Покупаем кокон, советующий росту младенца.
• Кладем в него карапуза.
• Пристегиваем с помощью специального пояса на липучках.
• Если в комнате прохладно, можно укрыть малыша одеялом.
• Кокон можно поставить в кроватку.

Это приспособление очень удобное и позволяет новорожденному крепко спать.

Еще одно преимущество кокона – возможность переносить его в разные комнаты, что очень удобно для молодых родителей.

Усыпляющая музыка

Дети первых лет жизни и постарше очень хорошо засыпают под музыку. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы родителей. Скачать такую музыку для младенца можно на многих сайтах бесплатно. Это могут быть звуки природы, например, пение птиц или шум воды, классические музыкальные инструменты, шипение, белый шум или другое. Ваша дочь или сын будут с удовольствием слушать композицию и это поможет им быстрее успокоиться и уснуть.

Правильное кормление

Прежде чем уложить в кровать любого ребенка, его следует покормить. Дети не могут спать на пустой желудок, так как чувство голода не дает им этого сделать. При этом важно помнить, что ни в коем случае нельзя перекормить малыша. Если кроха на грудном вскармливании, просто дайте ему грудь. Дети, которые уже получают пищу с общего стола, должны поужинать легко усвояемыми продуктами.

Это могут быть каши, фрукты, овощи, кефир, йогурт и другое. Нельзя давать ребенку на ночь слишком калорийную пищу, насыщенную углеводами. Это повысит нагрузку на пищеварительный тракт и печень.

Купание

Еще один отличный способ, который вечером поможет быстро уложить грудничка или малыша постарше, это купание. Водные процедуры любят практически все дети. Эту приятную и полезную процедуру можно совместить с игрой. Дайте крохе его любимые игрушки, добавьте в ванную пену. Это непременно понравится маленькому непоседе. Если нужно приспать гиперактивного ребенка, на помощь придут успокаивающие травы. К ним относят череду, мяту, ромашку. Приготовьте отвар из расчета 2 столовые ложки сырья на литр кипятка. Готовый отвар можно добавить в воду. Это поможет карапузу не только успокоиться, но и положительно скажется на его здоровье.

Пеленание

Наши прабабушки считали, что пеленание – это 100-процентный способ быстро приспать новорожденного. Это не позволяет малютке выполнять хаотичные движения, что способствует быстрому засыпанию всего за несколько минут и крепкому сну. Многие современные родители отказываются от этого метода, прислушиваясь к рекомендациям врачей. Сегодня все популярнее становится свободное пеленание. Это помогает ребенку не будить самого себя ручками и лучше спать.

В жару лучше отказаться от пеленания, так как это может привести к опрелостям. В крайнем случае можно использовать только тонкую натуральную ткань.

Авторские методы

Вопросу быстрого засыпания без слез и истерик посвятили свои работы многие мировые авторы. Существует много различных способов. Предлагаем немного подробнее ознакомиться с ними.

Способ Натана Дайло

Этот способ подразумевает успокоение малютки путем прикосновения к его телу. Разработал его отец новорожденного малютки Натан Дайло. Специалисты объясняют данный феномен тем, что с помощью таких легких прикосновений младенец самостоятельно успокаивает себя. Как работает методика, можно посмотреть в этом видеоролике.

Способ Элизабет Пэнтли

Мать четверых детей Элизабет разработала свою авторскую методику. Женщина считает, что для хорошего сна ребенку необходим щадящий режим. Первое, что нужно сделать родителям, понять, беспокоит ли что-то их кроху. Дальше важно соблюдать такие рекомендации:

• Хороший и калорийный ужин. Младенец не должен спать голодным.
• Соблюдение вечернего ритуала – купание, чтение сказки, просмотр мультфильма, прогулка на улице и прочее.
• Раннее засыпание. Чем младше ребенок, тем раньше он должен засыпать, то есть не позднее 8-9 часов вечера.
• Обязательный дневной сон.
• Родители должны экспериментировать с местами укладывания, в коляске, на руках, кресле-качалке, автолюльке.

Важно понимать, что данная методика не работает мгновенно. Маме и папе следует запастись терпением. Уже через несколько дней первые результаты будут обязательно видны.

Способ Эстивиля

Данная методика подразумевает быстрое укладывание детей спать путем соблюдения определенных ритуалов. В каждой семье эти ритуалы могут быть своими, в зависимости от режима дня и индивидуальных предпочтений. При этом такие действия, как, например, чтение сказок, пение колыбельной, купание, массаж, вечерняя прогулка, должны быть ежедневными и систематическими. Например, можно завести традицию укладывать спать игрушки, после чего и сам карапуз должен ложиться в постель. Это поможет выработать рефлекс у ребенка и значительно облегчит ежедневную процедуру по укладыванию.

После выполнения ритуала малыша следует положить в кроватку и выйти из комнаты. Сначала можно оставить младенца на минуту, а постепенно увеличивать это время. Даже если малютка начинает плакать, не стоит брать его на руки. Просто будьте рядом. Как только плачь закончится, снова выйдите из комнаты. Так следует повторять до тех пор, пока ваше чадо не уснет. Такой способ позже поможет карапузу легче засыпать в яслях и детском саду.

Следует также постараться помочь подобрать для малыша позу, в которой ему будет удобнее всего. Кто-то любит спать на боку, кто-то на спине, а кому-то нравится на животе.

Советы Евгения Комаровского

Известный педиатр Евгений Олегович Комаровский имеет свое мнение о том, что нужно делать, чтобы легче уложить маленьких детей до года и карапузов 2-3 летнего возраста спать.

Доктор дает родителям несколько простых рекомендаций.

Рекомендация 1 или важность хорошего сна папы и мамы

Настроение мамочки передается ребенку. Если женщина будет уставшей и не выспавшейся, это может плохо повлиять и на сон младенца. Не бойтесь посвятить несколько часов для дневного сна. Пусть все дела подождут.

Рекомендация 2 или необходимость соблюдения режима дня

Комаровский делает акцент на том, что у ребенка в любом возрасте должен быть выработан режим. В обед и вечером следует укладывать его в одно и то же время. Это же касается и просыпания. Если сын или дочка утром слишком долго спит, лучше их разбудить.

Рекомендация 3 или четкое обозначение места для сна

Засыпать ребенок должен в одном месте. При этом на кровати во время бодрствования играть нежелательно. Карапуз должен четко понимать, что кровать – это место для отдыха. Спать маленький непоседа должен один в кроватке. А маме лучше обнимать папу.

Рекомендация 4 или активный режим

Во время бодрствования ребенок должен быть активным. Очень важно гулять на свежем воздухе и играть в подвижные игры.

Перед сном можно прогуляться во дворе или в парке. Насыщение организма кислородом и легкая усталость поспособствуют здоровому сну.

Рекомендация 5 или необходимость купания перед сном

Водные процедуры помогут не только очистить тело, но и подарят успокоение и заряд положительных эмоций. Для купания можно использовать отвары различных трав, обладающих успокаивающим действием. Температура воды при купании должна составлять 37-38°C.

Рекомендация 6 или полноценный ужин

Малыш не должен засыпать голодным. Если кроха находится на грудном вскармливании, проблем возникать не должно. Просто приложите его к груди. Когда ребенок уже получает пищу с общего стола, ситуация обстоит немного иначе. Важно, чтобы ужин был довольно калорийным, но содержал большое количество легко усваиваемых углеводов. Подойдут каши, фрукты, овощи, рыба.

Рекомендация 7 или правильные условия для сна

Для качественного отдыха в комнате должны быть соблюдены все условия для этого. Необходимо проветрить комнату и позаботиться, чтобы температура в помещении не была слишком высокой.

Оптимальные показатели – 18-23°C. Кроме этого, важно следить за нормальной влажностью. Если в комнате слишком сухо, следует купить увлажнитель воздуха.

Подводим итоги

Каждый карапуз индивидуален, поэтому ему необходимо свое время для засыпания. Родители должны постараться подобрать методику, которая наилучшим образом подходит именно для их чада. Это поможет исключить ссоры, слезы и истерики, а также обеспечит сохраннее хороших отношений в семье. Берегите себя и своих детей и будьте счастливы.

Видео

Смотрите десять полезных советов о том, как быстро уложить ребенка спать, в этом видеоролике.

Как усыпить ребенка? Учим спать ребенка всю ночь

В идеале новорожденный ребенок просыпается каждые два часа. Однако по факту, плачет ребенок по ночам гораздо чаще. Даже если малыш спит вместе с мамой, мама вздрагивает от каждого его движения и неровного вздоха. Ночь за ночью она спит в одной позе на краю кровати, боясь пошевелиться. Через год дефицит сна становится критическим, и женщина задумывается: а не прислушаться ли к советам из разряда «дайте крохе прокричаться»? Не могут же ошибаться все мамы, которые, утомившись, прибегли к этому способу? 

К организации детского сна есть два жестких подхода. Первый заключается в том, что ребенку надо дать поплакать вволю, и тогда он перестанет звать родителей каждые пять минут. Второй сводится к тому, что мама должна подлетать к малышу на каждый его писк. У обоих есть свои положительные и отрицательные стороны.Разберемся, как усыпить ребенка без каких-либо лекарственных средств. 

Как быстро усыпить ребенка по Споку

Доктор Бенджамин Спок был очень популярен у наших бабушек. Этот крайне неординарный человек, уверял, что младенцев надо приучать жить по графику. Кормить – через 3-4 часа, не раньше. И не приучать к рукам, иначе не отучишь. Он уверял, что нередко дети манипулируют родителями, и поэтому просыпаются каждые пять минут просто так. Чтоб мама подошла и взяла на ручки. Лучший способ избавления от такого рода «детского эгоизма» — оставить прокричаться. Поорет, поорет, да перестанет, считает именитый доктор. Это научит его успокаиваться самому, и не манипулировать взрослыми. «Если ребенок плачет до рвоты, зайдите в комнату, уберите за ним и выйдите, не вступая с ним в контакт», советует Спок. В результате дети действительно обучались самостоятельному сну, однако во взрослом возрасте это приводило к гигантским психологическим проблемам.

Так, в 70-е года доктор Т. Берри Бразелтон изучал новорожденных на предмет того, могут ли они испытывать отчаяние или депрессию. Малышей, которые безутешно плачут, пытаясь добиться реакции матери, снимали на видео. На пленке очевидно, что сперва дети пытаются плакать громче, а через какое-то время, испробовав весь арсенал средств и так и не поймав взгляд матери, они начинают отворачиваться от нее. В конце концов, они вообще отказываются смотреть на мать, роняют голову, затихают и как будто впадают в отчаяние.

В результате такие дети учатся только одному – никому нельзя доверять, а мои потребности ничего не значат. Во взрослом состоянии такие дети не умеют выстраивать границы и говорить нет, а одиночество и страх считают естественной формой существования человека. Они не умеют выстраивать долговременные любовные связи, а одиночество и боль удовлетворяют с помощью алкоголя и наркотиков. Эти не предадут, и всегда доступны. А все потому, что потребность в эмоциональном контакте с матерью – врожденная.

Конечно, в результате внедрения такого подхода к организации детского сна, вы сами, наконец, будете высыпаться. И ребенок будет спать всю ночь. Но какой ценой. Кроме того этот способ вряд ли можно определить к способам: «Как усыпить ребенка за минуту»

Удовлетворяем каждую прихоть

Современные ученые-нейрофизиологи доказали, что будущее ребенка целиком и полностью зависит от родителей. Дело в том, что 85% нейронных связей человека формируются до трех лет на основе опыта взаимоотношений с мамой и папой. Малыш, который рос в атмосфере любви и внимания, в последствие считает мир добрым и щедрым. Он вырастает в счастливого, здорового и заботливого взрослого. Ученые уверяют, что ребенка обязательно нужно брать на руки, когда он плачет. Его мозг пока еще не готов к манипуляциям, и в таком возрасте его нельзя избаловать.

Те же малыши, которых родители часто оставляли плакать в одиночестве или злобно реагировали на их плач, во взрослом состоянии часто демонстрируют агрессивное асоциальное поведение, душевные болезни и неспособность справляться со стрессом.

Дело в том, что новорожденные неспособны выражать себя привычными для нас словами. 

Поэтому они очень чувствительны к феромонам. Если мамы нет рядом, когда она нужна, малыш теряет ощущение безопасности, которое дарят ему запах и тепло маминого тела.Доктор Джей Гордон считает, что дети, которых обнимают или кормят всю ночь, рано или поздно научатся успокаиваться и спать самостоятельно. 

Однако не все женщины способны бескорыстно служить ребенку. Многие делают все эти обязательные действия «потому что так надо», и в итоге чувствуют себя несчастными.

Сон – важная составляющая счастливой жизни. Если мама регулярно не высыпается, она сама становится агрессивной. И часто, потеряв контроль, может сорваться на ребенке. Ваши дети всегда будут копировать ваше поведение, и, если вы несчастны и игнорируете собственные потребности, они вырастут в таких же взрослых.

Поэтому если вы уже устали спать вот так, будучи полностью предоставленной в распоряжение вашего крохи, подумайте о собственном благополучии.

Как быстро усыпить ребенка: альтернатива

Как усыпить грудного ребенка? Если вы твердо и решительно настроены научить малыша спать всю ночь в своей кроватке, имейте в виду следующее. Во-первых, его нельзя оставлять одного в комнате. Понятно, вам так спокойнее: вы не слышите плач, и не испытываете стресс. Однако малыш чувствует себя брошенным. Просто будьте рядом. Похлопывайте его, попробуйте метод «шипения», пойте ему колыбельные. Сядьте рядом и просто положите на него руку. Он должен знать, что вы всегда рядом. Также музыка может усыпить ребенка. 

Скажите ему, что с этого дня правила меняются, объясните новые правила, и неуклонно им следуйте. Даже если ваш ребенок плачет, он будет знать, что вы рядом. Со временем он обязательно научится спать всю ночь отдельно от вас.

Автор публикации: Екатерина Васильева


Как ребенка усыпить: Как усыпить неспокойного ребенка, как усыпить ребёнка в 2 годика как усыпить ребенка

Ничто так сильно не беспокоит и не расстраивает молодую маму, как крик и плач малыша, который часто просыпается ночью или же долго не может заснуть. Вот двадцать способов, которые помогут вам убаюкать вашего ребёнка, чтобы он спокойно мог заснуть. Эти способы были не раз проверены и оказались-по настоящему действенными.

1. Качайте вашего ребенка в колыбельке. Держите ребенка на руках, слегка покачивая его назад и вперед – это один из самых традиционных и эффективных способов заставить ребенка спать.

2. Возьмите вашего ребенка для поездки в автомобиле. Заверните его в пелёнку или одеяльце, положите в автомобильное кресло, пристегните, после этого заведите двигатель машины. Звук работающего двигателя и движение автомобиля — эффективный способ, который поможет вашему малышу быстро заснуть.

3. Прежде чем вы положите ребёнка спать, искупайте его в тёплой воде в детской ванночке. Тёплая вода помогает мышцам расслабиться, и это естественно помогает вашему малышу расслабиться, от чего его начинает клонить в сон.

4. Покормите грудью малыша, а если он на искусственном вскармливании, то дайте ему тёплого молока из бутылочки непосредственно перед тем, когда наступит время укладывать его спать. Теплое молоко содержит триптофан, который является естественным успокоительным средством.

5. Возьмите на руки вашего ребенка и положите его по возможности удобно на своё плечо так, чтобы его голова лежала возле шеи под подбородком, и попробуйте ему что-нибудь тихим голосом напевать или мягко шептать нежные слова. Вибрация вашего голоса может помочь убаюкать вашего ребенка, чтобы он заснул.

6. Убедитесь в том, что в спальне ребёнка темно. Свет может раздражать ребенка, от этого он становится капризным и долго не может заснуть. Не пожалейте денег на плотные занавески, которые будут хорошо защищать от солнечного света или от какого-либо другого освещения.

7. Используйте звуковую машину, чтобы создать постоянный шум на низком уровне. Эти звуки также могут помочь отвлечь от шума с внешней стороны. Такими звуковыми машинами могут быть увлажнители воздуха, кондиционеры или воздухоочистители.

8. Наполните комнату вашего ребёнка благоуханием лаванды. Свойства аромата лаванды имеют успокаивающий эффект на младенцев.

9. Иногда кое-что столь же простое как, например, заменить мокрую пелёнку или подгузник у вашего младенца может остановить раздражение и успокоить вашего ребенка. Всегда кладите спать вашего ребенка, завернув его в чистую и сухую пелёнку или подгузник.

10. Убедитесь в том, что в детской комнате не слишком жарко и не слишком холодно. Младенцы очень чувствительны к холоду и перегреву, и важно удостовериться, что они не перегрелись или не замёрзли.

11. Громкий шум от играющих детей на улице, громкий звук телевизора или грохот строительных площадок сильно беспокоят вашего ребёнка? Убедитесь, что в детской комнате настолько тихо, насколько это возможно или включите любую звуковую машину, которая будет своим тихим шумом поглощать шум из внешней стороны.

12. Включите магнитофон и поставьте компакт-диск с тихой и приятной мелодией. В супермаркетах есть различные компакт-диски, на которых записаны мелодии на любой вкус, а также есть компакт- диски, которые имеют определённо подобранные мелодии, чтобы помочь вам успокаивать и расслаблять вашего ребенка перед сном.

13. Удостоверьтесь, что ваш ребенок не страдает от беспокойства или нервного напряжения. Эксперты детского сна говорят, что у ребенка, у которого бал счастливый день, будет и спокойный сон, а у его родителей спокойная ночь. Как и взрослые, так и младенцы могут пострадать от нервного перенапряжения, которое они могут вновь пережить непосредственно перед тем, как они пытаются заснуть.

14. Если ваш ребенок страдает от неприятного запаха одежды и пытается снять её, помогите ему и предоставьте вашему ребёнку уровень комфорта, который позволит ему спать спокойно.

15. Ваш ребенок слишком много спит в течение дня? Попробуйте перестроить дневной сон вашего ребенка так, чтобы у него появилась привычка засыпать ночью. Конечно же, это не относится к новорожденным младенцам.

16. Успокойте вашего ребенка, уложив его спать в вашей собственной кровати, а затем отнесите его в детскую кроватку или колыбельку. Это может быть эффективным для временного решения, но не рекомендуется пользоваться таким способом регулярно.

17. Вырабатывайте у вашего малыша привычку засыпать вовремя, соблюдая распорядок дня. Распорядок дня – эффективный ключ к тому, чтобы выработать привычку быть последовательными и для родителей, и для детей.

18. Соски-пустышки являются эффективными помощниками, помогая вашему младенцу заснуть, но их стоит остерегаться, так как у малыша может появиться зависимость от них, от которой со временем бывает трудно избавиться.

19. Боль от начинающих прорезываться зубов беспокоит и раздражает вашего ребенка? Обезболивающий детский гель для зубов может помочь успокоить воспаленные дёсна как раз перед тем, когда вы станете укладывать вашего ребенка спать, и если снова боль заставит проснуться малыша, то через четыре часа вы можете ещё раз применить гель.

20. Массажируйте и поглаживайте вашего ребенка. Это поможет ему успокоиться и быть умиротворённым перед сном. Нежный контакт может помочь успокоить раздражённого ребенка. Послушав песенку или сказку на ночь, он быстрее уснет.

источник: Дамответ.ru

Советы педиатора, как уложить ребенка спать:

В разные периоды жизни дети по-разному засыпают. Связано это не столько с их возрастом, сколько с наличием у детей своих собственных биологических часов, с которыми постепенно начинают взаимодействовать режим дня, питания, особенности нервной системы и даже состояние здоровья. По данным исследований, биологические ритмы закреплены у детей генетически, а не являются результатом воспитания или реакцией на изменение окружающей среды.

Сон новорожденного

Новорожденный малыш спит большую часть дня и просыпается, когда проголодается. Но этот процесс еще не установлен у малыша строго по часам. И сон у малышей может варьироваться от нескольких минут до 5—6 часов, особенно у детей, находящихся на грудном вскармливании. Пусть вас это не пугает! Постепенно периоды сна станут более четко отграничены во времени и приобретут более определенные границы. А пока не будите свою кроху, если вдруг днем он спит больше обычного. Проголодавшись, ребенок оповестит о себе громким криком.

А чтобы постепенно появлялись различия между ночным сном и дневным, вы можете создавать атмосферу для сна. Днем это может быть зашторенное окно в сочетании с бытовым шумом (телевизор на кухне, журчание воды, негромкий разговор домочадцев или шум улицы, если сон совпал с прогулкой). А для ночного периода сна плотно зашторьте окна, приглушите свет ночника, отключите или максимально уменьшите громкость звукоиздающих предметов (телефон, телевизор), даже говорить постарайтесь потише. Непосредственно перед ночным сном можно купать малыша, что постепенно станет для него своеобразным «сигналом» к засыпанию. Таким образом, все перечисленные действия составят определенный ритуал «отхода ко сну».

Как помочь ребенку заснуть?

Хорошо, если после кормления вы положили уснувшего малыша в кроватку (или в коляску для прогулки), и он продолжает сладко спать. А если нет? После кормления еще не уснувшего ребенка можно просто покачать на руках. Мерно покачивая и поглаживая, вы успокаиваете малыша, мягко действуя на его вестибулярный аппарат (укачивая) и на нервную систему (поглаживая).

Можно просто походить с крохой на руках. Уснувшего ребенка переложите в его кроватку. Если по каким-то причинам вы не можете укачивать на руках, то воспользуйтесь обыкновенной коляской. Конечно, не нужно усиленно трясти коляску, иначе малыш в ней будет сотрясаться, а не укачиваться. А это уже будет отрицательным воздействием. Некоторые кроватки имеют колесики, ими также можно воспользоваться для укачивания ребенка. Если же ваша кроватка прочно стоит на ножках, то первое время используйте вместо нее коляску даже дома.

Положение ребенка в кроватке

Но вот малыш заснул, его предстоит переложить в кроватку. На спинку, на животик или на бочок? Во всех этих положениях есть свои как положительные, так и отрицательные моменты.

В 90-х годах были проведены исследования, которые выявили определенную взаимосвязь между сном ребенка на животе и увеличением частоты возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Так называется внезапная смерть ребенка первого года жизни (особенно первого—четвертого месяца) по невыясненным причинам, на фоне полного здоровья, чаще в ночные и предутренние часы.

Объяснить причины этого явления не помогают ни подробное изучение медицинской истории малыша, ни результаты патологоанатомического исследования. Пока уточнены лишь влияющие на внезапную смерть факторы, по которым можно выделить детей группы риска и проводить для них профилактические мероприятия. Специального лечения этой патологии нет.

Но и в положении на спине есть свои минусы. В этом положении детки, страдающие срыгиваниями и рвотами, могут захлебнуться рвотными массами. А при недоразвитой уздечке язык также легко может западать. Поэтому предпочтительнее укладывать ребенка поочередно то на один, то на другой бочок.

Однако и про положение на животе тоже не стоит забывать, так как в этом положении легче отходят газы из вздутого живота младенца, укрепляются мышцы спины, формируется правильное положение тазобедренных суставов. И если вы не рискуете уложить малыша спать на живот ночью, то вполне можете сделать это днем, когда малыш находится под вашим контролем.

Сон в родительской спальне

Оптимальным в первые месяцы жизни для малыша будет сон в родительской спальне. Поставьте детскую кроватку впритык к своей, опустите боковую решетку. Так вы будете в непосредственной близости от своего ребенка, но малыш будет спать при этом в своей кроватке. И вам не придется вскакивать ночью по несколько раз (когда на плач, а когда и просто прислушаться к дыханию своего младенца), а вы получите возможность немного поспать спокойно.

Вам будет удобно ночью кормить кроху, а затем, не вставая, перекладывать в его кроватку. И не забывайте баюкать малыша! Пусть это будет просто мурлыкание, но главное, что прозвучит ваш родной голос, даже если вы напеваете страницы из учебника. Самое важное — ваша спокойная интонация.

На сон в этом возрасте уходит где-то 16—20 часов, независимо от времени суток. Периоды сна могут длиться от 30 минут до 2 часов.

Режим сна в полгода

Но ребенок растет, вот ему уже и полгодика. Время сна уменьшается. Он уже не стремится заснуть, наевшись. Вот сейчас и пригодится то, что вы делали долго и упорно в самом начале: создание ритуала отхода ко сну. И уже видя такие приготовления, малышу проще будет успокоиться и заснуть, это будет происходить почти рефлекторно. Но кое-какие изменения придется внести. Так как ребенок становится все подвижнее, то за 40—50 минут до сна лучше перейти от активных игр к более спокойным.

Даже если дневной сон малыша длится не более 45 минут за заход, пусть вас это не пугает. Но старайтесь, чтобы таких заходов было не менее трех.

Сон после года

Вот и годик исполнился. Ребенок спит днем уже всего 2 раза в сутки по 1,5—2 часа, а ночной сон удлинился до 10—12 часов. Если малыш спит с вами в одной кровати, то во время дневного сна можно начать постепенный переход ко сну в свою кроватку.

Тот факт, что кроватка малыша стоит совсем рядом с вашей кроватью, а вы находитесь рядом (то есть тоже ложитесь, но на свое место), успокоят ребенка, создадут видимость сна в одной кровати. И малыш заснет гораздо быстрее, чем если его резко и сразу положить одного.

Для этого приобнимите кроху и начните спокойно напевать песенку, переходя на монотонное баюканье. Лучше, если песенка будет всегда одна и та же. Ритмичное сопение (имитация дыхания спящего) — очень эффективный метод: под это сопение малыш быстрее засыпает. И всегда старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время.

Есть такие детки, которые уже в этом возрасте готовы перейти на дневной сон 1 раз в сутки. В таком случае не заставляйте его ложиться спать дважды, лучше раньше начните укладываться на ночь.

Ритуал перехода к ночному сну постепенно обрастает дополнениями. Хорошо, если вы начнете вместе с малышом убирать на ночь игрушки, приготовите пижаму и какую-нибудь мягкую игрушку, с которой ребенок любит играть. Так как малыш уже понимает многие слова, то лучше напевать ему колыбельную, или просто песенку, но страницы из учебника уже не годятся. Можно песенку заменить стишком. Хорошо перечислять всех родственников, убивая двух зайцев: и ребенка баюкать и знакомить его со своей родословной. Но, как и раньше, важна спокойная, убаюкивающая интонация.

Детки не могут сразу крепко уснуть, сначала они погружаются в поверхностный сон, который легко может прерваться на любой раздражитель. Поэтому, если вы хотите после убаюкивания заняться своими делами, потерпите еще немного, всего несколько минут, пока вы не увидите, что мышцы лица у малыша расслабились, пальчики, что-то крепко державшие, разжались, малыш заснул глубоко. Вот тогда можно спокойно оставлять ребенка дальше смотреть сны.

К году потребность в сне у малыша уменьшается до 13—14 часов, из них 2,5—3 часа занимает дневной сон. Таким образом, ночной сон длится всего 10—11 часов.

Когда мама рядом…

Если малыш «пригрелся» и заснул в вашей кровати, учитывайте, что он заснул в определенной температурной обстановке. Поэтому прежде чем переложить ребенка, согрейте его кроватку, чтобы ему было также комфортно, и он не проснулся. При этом его кроватка может по-прежнему стоять рядом с вашей кроватью. Но раз за разом отодвигайте кроватку подальше под каким-нибудь благовидным предлогом (книжку читать удобнее и т.д.).

Ночью малыш может перебежать из своей кроватки к вам в гости. Не ругайте и не гоните. Лучше дайте крохе опять уснуть, и перенесите его обратно. Или верните беглеца в его кроватку сразу, но посидите с ним, пока сон не закроет его глазки. Со временем такие ночные вылазки станут все реже, и когда-нибудь вы начнете по ним скучать, а малыш-то уже вырастет.

Многие детки к этому времени уже перешли на одноразовый дневной сон, который занимает 2—2,5 часа. Обычно это послеобеденное время. Но теперь ребенок ревнивее следит за тем, чтобы мама не ушла, пока он засыпает. Помните, что дети очень чутко чувствуют, если вы куда-то спешите или просто нервничаете. Тогда, будто «как назло», они будут успокаиваться дольше обычного. Поэтому отрешитесь от своих проблем, и малыш уснет гораздо быстрее.

Вам также следует сохранять невозмутимость и спокойствие, когда ваш ребенок будет всячески оттягивать момент отхода ко сну, находя для этого кучу причин — от «попить-пописать» до «еще почитать». Это очень нелегко, проще пойти на поводу у своего чада и махнуть рукой на режим. Тем не менее здесь надо проявить мужество и настойчивость и довести-таки сопротивляющегося малыша до сладкого сна. Естественно, ребенок может покапризничать и даже поплакать. Для вас же главным будет не разозлиться и не наказывать малыша. Сном нельзя наказывать, это не повинность. А ваш спокойный голос, твердые намерения постепенно успокоят кроху.

Ночные кошмары

Ближе к двухлетнему возрасту у некоторых детей могут появиться ночные кошмары. Они могут начать бояться засыпать в темноте и уж тем более в одиночку. Помогите своему ребенку справиться с этим! Расскажите на ночь добрую сказку, дайте мягкую игрушку, не выключайте свет полностью, оставьте слабый свет ночника и побудьте с ним до засыпания. Ваша рука, ласково поглаживающая, будет сильным успокоительным средством. А малыш поймет, что мама не даст его никому в обиду, всех злодеев прогонит, от всех монстров защитит.

Переход к ночному сну должен сопровождаться добрыми, положительными эмоциями, потому что уже в 2 года дети начинают видеть сны. Так пусть же ему приснится что-нибудь хорошее.

Режим сна в два года

Дневной сон по-прежнему занимает около двух часов. Но некоторые детки в этом возрасте уже начинают бурно протестовать против дневного сна. Прислушайтесь к своему ребенку и к себе. Если дневной сон является результатом длительной борьбы с вашей стороны и отчаянным ревом со стороны малыша, то стоит ли он таких усилий? Ведь в таком случае это будет не сон в радость, а сон в наказание, вымученный, а ребенок еще долго будет обиженно всхлипывать. Может, стоит перейти на просто отдых после обеда (спокойная книжка или просто полежать, не засыпая)? А ночной сон перенести на 1—1,5 часа раньше? Так вы сохраните спокойствие нервной системы себе и своему крохе.

Сон в три года

С трех лет многие детки начинают посещать детский садик, где существует один режим для всех. И если вы старались прислушиваться к своему малышу, к его потребностям с самого рождения, то к этому возрасту ребенок с вашей помощью уже перешел к очень похожему режиму. Возможно, вам потребуется только передвинуть временные рамки.

А для общения с малышом у вас остался ритуал отхода к ночному сну. Пусть после ужина он постарается сам убрать свои игрушки, достанет любимую книжку, которую вы почитаете ему на ночь, даже если вы читаете ее в сто пятый раз (это часть ритуала). Совершит вечерний туалет в ванной комнате, оденет любимую пижамку. А вы приглушите звук телевизора или приемника, пожелайте вместе с ребенком спокойной ночи всем домочадцам. И, уютно устроившись — малыш в кроватке, вы рядышком, почитайте сказку тихим, монотонным голосом. Хорошо, если в сказке много перечислений, это создает ощущение укачивания. И вот, даже не дослушав до конца, кроха погрузился в мир только что прочитанной сказки…

Советы

Если ваш малыш боится темноты — оставьте включенным ночник. Можно назвать его волшебным. Выключите свет и побудьте немного рядом с малышом при включенном ночнике. Покажите ему, что в комнате никого нет, кроме вас.

• Напомните малышу, что его любимый зайчик или мишутка ждут его в кроватке и давно хотят спать.
• Формируйте у малыша позитивное отношение ко сну, как к чему-то интересному. Настраивайте ребенка на мысль, что ему приснится сказка.
• Если ребенок начинает плакать, после того как вы уходите — вернитесь, но не сразу. Постарайтесь его успокоить, не задерживаясь у кроватки.
• Если у вас возник конфликт, постарайтесь уладить его, не возбуждая малыша и не раздражаясь сами. Перед сном лучше расставаться по-доброму.

Спокойной ночи, малыш!

Лада Старостина Педиатр, Клиника детских болезней им. Сеченова

apteka-argo.ru/-statya-503.html

КАК УЛОЖИТЬ СПАТЬ НОВОРОЖДЕННОГО — МАЛЕНЬКОЕ ЧУДО

Наверное, нет мамы, которая бы ни разу не столкнулась с проблемой засыпания.

Особенно резко эта проблема встает перед мамой новорожденного: привычки не спать по ночам и часто просыпаться еще нет, и отказывающийся спать малыш превращает жизнь в совершенно неуправляемый хаос.

В общем, сегодня хочу поговорить о том, как уложить спать новорожденного грудничка.

Всё, что будет сказано в этой статье — это не перепечатка из «умных книжек», а исключительно личный опыт и способы, проверенные на себе (и особенно первом — очень беспокойном — малыше).

Но прежде чем говорить про «как уложить» грудничка, скажу пару слов о том,

Как не надо укладывать новорожденного

Начну с главного. Не знаю, какой урод это придумал, но…

Наши бабушки растили наших мам, а многие из них — нас, с установкой:

«Дай проораться — сам заснет».

Еще до недавнего времени считалось, что малыша надо забросить в кроватку и уйти. Он поорет немного, устанет и заснет.

Вот знайте, что так нельзя. Я скоро напишу длинную отдельную статью на эту тему, а пока просто запомните: ребенок не должен никогда орать дольше пары минут. Тем более, перед сном.

Не проводите этот жестокий эксперимент, усыпляйте ребенка без слез и воплей, не оставляйте одного, пока не заснёт.

Вторая тема:

Почему укачивание не работает

Точнее, не любое укачивание. Иногда маме кажется, что, чем сильнее она будет трясти малыша — тем быстрее он заснет.

Вообще нет.

Вот вы бы смогли заснуть, если бы вас ритмично и сильно кидало из стороны в сторону?

А малышу это еще и шанс заработать самое настоящее сотрясение мозга.

Главное, не орите сами

Понятно, что доведенная до изнеможения молодая мамочка уже не выдерживает.

Просто знайте, что, если вы начнете орать на новорожденного — заснуть ему это не поможет. Он вообще еще ни слова не понимает в вашей речи и в ваших требованиях.

Зато он точно испугается громких звуков, и тогда усыпить его будет еще сложнее: ведь эти громкие страшные звуки издает человек, которому он по природе доверят. А значит, надо быть в два раза больше настороже.

Короче, ваш ор только усугубит ситуацию.

Немножко усыпляющего средства

Я верю в то, что эту статью читают только разумные и адекватные люди.

Однако, статистика говорит о том, что ежемесячно груднички гибнут, потому что молодая мамочка, послушавшись чьего-то дебильного совета, дала малышу «успокоительного».

Чего только ни добавляют для сна в молочко идиоты!

Алкоголь («буквально пару капелек!», снотворное («ну я же всего крупиночку — а что, нельзя было?», спиртовые настойки валерьянки или пустырника («не, ну это ж травка — чё такого?»), опиаты (ага, прям наркотики, только легальные — ну тут без комментариев).

На всякий случай замечу — а вы запомните: безопасных «средств», которыми можно накормить малыша, чтобы он заснул — НЕ СУЩЕСТВУЕТ.

Добавляя в молочко чудодейственную травку, жидкость или таблеточку «для сна», вы рискуете убить своего малыша. Даже если все бабушки мира уверяют вас в безопасности. Будьте осторожны.

Теперь, когда обсудили, как не надо, давайте уже поговорим о том

Как уложить спать грудничка

Первое, что приходит в голову: никак. У грудничков свой график, и они сами решают, когда им спать, а когда бодрствовать.

Ну извините, в мамином животе они привыкли жить своей жизнью по своему режиму, и вряд ли сразу после рождения начнут жить по режиму вашему.

Однако… Кое-какие способы влиять на график новорожденного все же существуют. Попробуйте — что-то из этого должно сработать.

Лялечку качаю…

Наверняка, вы замечали, что, находясь в животике, ваш малыш перестает «гулять» — пинаться — когда вы заняты какой-то физической работой: идёте пешком, выполняете домашние дела… Это потому, что от «тряски» малыш убаюкивался.

Все малыши в животике усыпляются при «покачивании» — если мама движется. И продолжат убаюкиваться после рождения, если создать им похожие условия.

Возьмите малыша на ручки и походите с ним, легонько покачивая. Важно ходить примерно в таком же темпе, как ходили во время беременности.

Совсем как в животике

Этому способу научила меня нянечка в роддоме: первый малыш в первые дни после рождения был прямо очень беспокойный.

Сейчас все так против пеленания: это и развитию вредит, и вообще лишение свободы.

А между тем в животике малыш утрамбован довольно плотно. Спелёнут, по сути. Всю свою 9-месячную жизнь привык быть «скрученным в калачик», а тут выпустили из маминого животика и «давай, говорят, шевелись как хочешь».

Некоторые малыши действительно пугаются такой «свободы» и начинают плохо спать, потому что сами себе внезапно освободившимися ручками — ножками мешают.

Постоянно держать малыша спелёнутым действительно не стоит.

А вот спеленать очень беспокойного кроху перед сном эластичной трикотажной пелёнкой или коконом — отличная идея, в 90% случаев дающая отличный «сонный» результат.

Немного музыки

Малышей отлично усыпляет классическая музыка. И колыбельные.

Посмотрите, что будет лучше работать именно в вашем случае, или чередуйте, или и то и другое.

Кстати, многие мамы не поют колыбельные, потому что «я совсем не умею петь, пою фальшиво и вообще стесняюсь».

На самом деле малышу вообще все равно, хорошо ли вы поете и фальшивите ли. Важно, что это мамин голос. И «певучесь». Смесь маминого голоса с певучестью обладает отличным усыпляющим эффектом.

Ну а если уж совсем никак — включайте классику: Чайковского, Римского-Корсакова, Моцарта. Продаются даже специальные сборники классической музыки для усыпления малышей. Попробуйте.

Сонное дыхание

Этому способу быстрого усыпления научила меня мама. Способ старый, но очень «физиологический» — основанный на том, что во сне у всех замедляется дыхание.

Обнимаем малыша так, чтобы его грудка чувствовала вашу грудь. Можно удерживать его стоя, а можно положить спинкой к себе и прижаться к нему.

Начинаем дышать так же, как дышит малыш — повторяем частоту его дыхания.

Когда дыхание становится совсем одинаковым, начинаем потихоньку замедлять свое собственное дыхание.

Малыш тоже начнет дышать медленнее: теперь он невольно начнет подстраиваться под ваше дыхание. Тогда его мозг «обманется» — начнет думать, что, раз дыхание медленное — организм спит. И реально заснет.

Очень рабочий способ, но нужно очень тщательно дышать и внимательно отслеживать замедление дыхания. Иногда тяжеловато.

Самый мистический способ усыпления, который почему-то работает

У моего первого малыша никак не мог установиться график сна. Днем он дрых, а ночью хотел гулять, кормиться, плакать. Я искала в интеренете, как быть.

И нашла на каком-то форуме — парень рассказывал, что в его семье передается суеверие.

Чтобы малыш хорошо спал по ночам, надо на подоконник посадить куклу лицом на улицу.

Я не верю в суеверия. Но к тому времени я уже пару месяцев нормально не спала, мне было все равно, во что верить. Хуже бы точно не стало… Куклы не было, посадила на подоконник огромного плюшевого медведя, мордой на улицу.

С той ночи сын спал по ночам. Конечно, просыпался пару раз покормиться — но в целом СПАЛ.

Не знаю, почему, но это сработало.

К медведю на подоконнике я не разрешала никому прикасаться год, даже пыль протирала только вокруг него. А когда убрала, малыш — уже годовалый — отлично спал по ночам.

Со вторым ребенком я усадила на подоконник этого медведя сразу, как приехала из роддома, и проблем с ночным сном у нас не было вообще… Хотите — верьте…

А у меня на этом всё. Расскажите в комментариях, пробовали ли эти способы, работают ли они у вас. А можнет, у вас есть свои интересные работающие способы усыпления новорожденных? Тоже обязательно поделитесь!

Хорошего крепкого сна вам и вашему малышу!

9 способов укачать плачущего малыша

Один из наиболее компетентных мировых специалистов в области детского плача — американский доктор, профессор детской психиатрии, педиатр Харви Карп. Уже более 20 лет он обучает молодых родителей эффективным способам как быстро успокоить плачущего ребенка грудного возраста. Книга доктора Харпа, посвященная этим способам, уже долгое время является безусловным бестселлером в своем сегменте. С одной стороны эти способы крайне просты, судите сами:

• пеленание;
• удержание в положении на боку;
• «белый шум» или шипение;
• ритмичное покачивание;
• сосание.

Но воздержитесь от удивления и сомнений, пока не попробуете все пять способов в действии. В чем суть этой методики? В своей книге Доктор Харви использует применительно к новорожденным детям в возрасте от 0 до 3 месяцев такое неоднозначное понятие, как «четвертый триместр беременности».

В этот период жизни младенцы крайне нуждаются в условиях, которые максимально близко копировали бы внутриутробную среду матери. Именно в таких условиях малыши мгновенно успокаиваются, инстинктивно обретая чувство привычного комфорта и безопасности.

Собственно, на этом принципе доктор Карп и выстроил свою методику. Например, плотное пеленание новорожденного имитирует его нахождение в матке матери на последних сроках беременности, где малышу становится уже довольно тесно. Положение на боку для него тоже наиболее привычно. Шипящие звуки — самые привычные для крохи, ведь будучи в утробе, он постоянно слышит дыхание матери и прохождение жидкостей по ее кишечнику. Монотонное укачивание (почти тряску) еще нерожденный малыш испытывает постоянно, когда его мама двигается. И если вы посмотрите на узи-снимки, то убедитесь, что начиная с 24-й недели, находясь в материнской утробе, ребенок почти все время рефлекторно сосет пальчик.

Вот вам и природа происхождения всех пяти способов эффективного укачивания по Харви Карпу.

И если вы научитесь, пользуясь подсказками доктора Карпа, имитировать для своего малыша все эти состояния, наиболее комфортные для него в первые месяцы жизни, то проблем с тем, как успокоить ребенка, у вас не будет. Итак:

5 волшебных способов Харви Карпа, или Как успокоить ребенка:

Способ 1: Пеленание. Конечно, держать новорожденного постоянно туго завернутым в пеленки не стоит. Но если малыш беспокоиться и долго не может уснуть, иногда достаточно лишь завернуть его плотнее в простынку или пеленку (пеленать надо именно вместе с ручками), чтобы младенец тут же успокоился. 

Если ваша кроха часто проявляет беспокойство и трудно засыпает, имеет смысл купить современные пеленки, пользоваться которыми без труда могут даже папы.

Сон новорожденного — от 0 до 3 месяцев

Новорожденные много спят. На самом деле, они чаще спят, чем бодрствуют. Они могут спать до 18 часов в сутки в течение первых нескольких недель после рождения. Однако они не спят более 3-4 часов подряд, будь то день или ночь. Это может быть утомительно для родителей, так как вам придется кормить, утешать или переодевать ребенка несколько раз между их дневным сном.

Видео: Основы сна новорожденного ребенка от 0 до 3 месяцев

Обычные образцы сна новорожденных

Режим сна новорожденного непредсказуем.Для родителей, лишенных сна, ожидание, пока ваш новорожденный уснет, может показаться вечностью. Режим сна младенцев распределен в течение дня и не включает в себя одну непрерывную растяжку. Режим сна 1-месячного ребенка будет отличаться от сна 6-месячного ребенка.

В течение первых недель режим сна новорожденного ребенка можно разделить на 50% активный сон и 50% спокойный сон. Они часто просыпаются после фазы активного сна. Примерно после трехмесячного возраста режим сна можно разделить на циклы «легкий сон» и «глубокий сон».К шести месяцам они будут меньше просыпаться по ночам. К восьми месяцам они смогут снова уснуть, если проснутся посреди ночи.

Сколько сна нужно ребенку (0–3 месяца)

В первые несколько недель после рождения младенцы спят большую часть времени, будь то день или ночь. Однако они часто просыпаются для еды или потому, что им нужно сменить подгузники. Им нужно 16-18 часов сна, разбросанные на многочисленные короткие дневные промежутки от 30 минут до трех часов.Они могут просыпаться или перемешиваться каждые 35-40 минут. По мере роста количество часов сна новорожденного сокращается, а время сна увеличивается. В конце концов, они начинают спать всю ночь, просыпаясь лишь один или два раза для кормления.

Новорожденные не могут отличить день от ночи. Вам нужно будет установить режим отхода ко сну, активнее общаясь с ними в течение дня, чтобы они не заснули, и уменьшите их стимуляцию в ночное время, чтобы они научились успокаиваться и спать. Вам нужно будет помочь установить время сна ребенка.

Днем

В течение дня ребенок может вздремнуть от 3 до 4 часов от 30 минут до трех часов, разделенных утром и днем. Дневной сон уменьшается по мере роста ребенка и увеличивается промежуток между сном.

Ночью

Ночью ребенок будет спать 9-12 часов, просыпаясь между ними для кормления. По мере роста они все равно будут будить вас ночью, но частота будет уменьшаться. Вам нужно будет помочь установить график отхода ко сну новорожденного. Трехмесячный ребенок будет реже мешать вам спать по ночам, чем новорожденный.

Развитие сна новорожденного ребенка

Волнение от изучения новых навыков и усвоения новой информации может повлиять на характер сна ребенка. Они могут испытывать «тревогу разлуки» и расстраиваться, когда не находят вас рядом. Они могут захотеть бодрствовать и не захотеть спать, чтобы вы не покинули их.

Каковы признаки усталого ребенка?

Младенцы не могут говорить, но их поведение указывает на их нужды и желания.Вы будете замечать такие сигналы, как зевота, плач, суетливость или необычно тихое поведение. Недосыпающий ребенок может быть капризным, что также может означать, что лишенный сна родитель. Переутомленного малыша тоже будет сложно успокоить.

Установите хороший режим сна

Важно, чтобы вы способствовали правильному режиму сна для младенцев на раннем этапе жизни. Ритуал перед сном с колыбельными, сказками и поцелуями укрепит связь между родителем и ребенком.

• Следите за сигналами, чтобы понять, когда ребенок хочет играть или спать.Если они близки ко сну, не стимулируйте их и не пытайтесь поддерживать бдительность и активность.
• Покормите ребенка перед сном, чтобы не вставать по ночам часто для кормления.
• Покачайте их в коляске или на руках, прежде чем уложить в кроватку или кровать. Медленное похлопывание ладони ладони также может помочь их успокоить.
• Вы можете продолжить напевать или петь им или включить расслабляющую музыку, чтобы уснуть.
• Спите, когда ребенок спит.

Другие советы по сну для новорожденных до 3 месяцев

После того, как вы установили для ребенка хороший распорядок сна, дайте еще несколько советов, которые могут помочь ему успокоить ребенка.

• В течение первых нескольких недель предлагайте младенцам частый сон. Им очень важно высыпаться. Режим сна для младенцев означает не что иное, как просто сон целый день!
• Научите их различать ночь и день. Ребенок должен понимать, что когда темно, пора спать, а когда светло, пора играть и кормить.Соответственно, вы можете составить график детского сна.

Помогите им научиться самостоятельно засыпать. Хороший график сна ребенка поможет вам и вашему ребенку установить распорядок дня. По мере роста вашего ребенка график его сна будет меняться. Режим сна у 2-х месяцев будет более стабильным, чем у новорожденного.

Заключение — Одна из проблем, с которыми сталкиваются все родители при обращении с новорожденным, — недосыпание. Полезно знать, что, хотя вначале это может быть сложно, со временем становится легче.По мере того, как дети становятся старше, их режим сна синхронизируется с режимами сна родителей, и все дома хорошо спят.

Также читайте: Сколько сна нужно вашему ребенку?

.

10 лучших советов по сну для младенцев, которые помогут ребенку спать дольше растягивается

Сидя на кушетке, подперев опухшие ноги на подушках, я посмотрела на стопку книг по сну для новорожденных на журнальном столике. В течение нескольких часов я проглатывал каждую книгу, пролистывая страницы.

Я был полон решимости научиться засыпать новорожденного.

Потом… у меня родился сын.

И … он не спал.

Представьте себе. Ребенок не спит, как написано в книге 🙂

Первые шесть недель я рылся в нем.Я был так неуверен в себе.

К счастью, мы взяли себя в руки, вооружились некоторыми ключевыми фактами о детском сне, разработали план и реализовали его.

Мы остались с этим, и в 4 месяца наш сын спал по 11-12 часов ночью, а дремота продлилась до 1,5-2 часов. Woohoo! Мы испытали ухудшение сна, засыпали в пути, спали во время прорезывания зубов … и многое другое!

Для вашего удобства пост

содержит партнерские ссылки.

Как уложить новорожденного спать.

Заставить новорожденного спать дольше ночью — не идеальный процесс. Есть приливы и отливы. Все дело в том, чтобы пробовать новое и находить то, что подходит вашему ребенку.

Мы использовали эти советы для нашей дочери, и она так хорошо спала в период новорожденности, что мы с мужем наслаждались временем, проведенным вместе.

Вот самое лучшее: когда ваш ребенок спит лучше, вы заметите, что он становится более терпеливым, терпимым и увлеченным после хорошего ночного отдыха или качественного сна.

1. Пеленка

С рождения примерно до возраста четырех-пяти месяцев у младенцев врожденный рефлекс испуга, при котором они чувствуют, как будто падают. Ощущение падения вызывает подергивания, и малыш случайно проснется.

Крепкое пеленание предотвращает пробуждение младенцев от пробуждения, помогая новорожденному спать лучше и дольше. Мне нравится думать о ребенке, как о «уютном, как клопе в коврике», и я говорила это своему сыну каждый раз, когда плотно пеленала его.

Мне нравится хлопковая пеленка HALO SleepSack, но Woombie тоже потрясающий!

Оба помогают аккуратно пеленать ребенка, но при этом безопасно.

Даже если вашему ребенку не нравится пеленание, я буду продолжать пытаться. Если вы думаете о том, как это было для них в утробе матери, это очень знакомое чувство для ребенка — наслаждаться уютом вокруг него.

Мы перестали пеленать, как только наш сын мог регулярно вынимать руки и переворачиваться. Мы продолжали использовать Halo Sleep Swaddle и просто пеленали его туловище, оставляя руки наружу.

2. Подача снов.

Кормление сновидениями — это кормление ребенка непосредственно перед вы (мама или папа) ложитесь спать, и это помогает предотвратить пробуждение ребенка сразу после того, как вы наконец засыпаете.

Разве это не вершина недосыпания?

Вы просто засыпаете, а ребенок просыпается.

Dreamfeed может помочь вашему новорожденному спать дольше, а вы, , спите. Мы использовали его примерно до 4 месяцев. По прошествии некоторого времени он может начать нарушать сон и усиливать ночное бодрствование.

Вот пример режима сна новорожденного, который мы нередко использовали в течение первых 3–12 недель.

• 7 утра — просыпаться, есть, играть
• 8:00 — Nap
• 9:30 — Просыпайся, ешь, играй
• 10:30 — время сна
• 12:00 — Просыпайся, ешь, играй
• 13:00 — время сна
• 14:30 — Просыпайся, ешь, играй
• 15:30 — Nap
• 16:30 — Просыпайся, ешь, играй
• 5:30 — Кошачий сон
• 18:00 — Просыпайся, ешь, играй
• 7:30 — Ешьте снова (кластерный корм), затем на ночь.
• 21:30 — Dreamfeed.
• 21:30 — 7:00 — ночное питание по мере необходимости.

В общем, если вы можете заставить новорожденного делать 3-4 часа в течение ночи от рождения до 6 недель, это очень хорошо! С 6-12 недель, если вы можете растянуться на 4-6 часов, это прекрасно. Некоторые дети будут делать 8-9-часовые тренировки с кормлением во сне.

Когда большинство авторов говорят о том, чтобы «уложить ребенка спать всю ночь», они имеют в виду 6-часовой период сна. Желудок новорожденного очень маленький, и я обычно кормлю как минимум двоих.5 часов в течение дня, кластерное кормление по вечерам И кормление сновидениями. Чем больше калорий вы можете накормить днем, тем меньше им может потребоваться ночью.

Если вы хотите узнать больше о расписании сна ребенка, посмотрите мою книгу «Рутины, ритмы и расписания». Внутри есть более 20 распечатанных расписаний для детей от рождения до 5 лет.

3. Ограничьте продолжительность сна днём.

Я знаю, что спящего ребенка трудно разбудить, но слишком длинный сон днем ​​может лишить ночного сна.Если ребенок спит больше 2–2,5 часов, я буду разбудить ребенка, покормить его, немного побудить его и затем уложить, чтобы он вздремнул еще раз. Если вы чувствуете, что ребенку действительно нужен более длительный сон, не стесняйтесь увеличить лимит сна до 2,5 часов. Если вы не будете спать днем, это поможет вашему новорожденному лучше спать по ночам. Это также позволяет вам получать больше кормлений в течение дня, что очень полезно.

Были, конечно, времена, когда наш сын переутомился и нуждался в небольшом восстановительном сне.Мы позволяли ему поспать немного дольше только для этого одного сна, а затем мы начали возвращаться к нашему распорядку дня.

Связано: Как помочь ребенку дольше спать

4. Используйте белый шум.

Никто не хочет пропустить вечеринку, поэтому, если ваш ребенок слушает все развлечения, происходящие в доме, может быть трудно заснуть и заснуть.

Я размещаю вентилятор на среднем уровне в детской комнате, а не непосредственно рядом с ним, чтобы он не дул прямо на него и не сидел слишком близко к его чувствительным ушам.Использование белого шума также очень помогает во время путешествий! Обычно нам удается не просить друзей или родственников по телефону be quiet 🙂

Раньше я использовал и обычный вентилятор, и машину с белым шумом.

5. Следуйте циклу есть, просыпаться, спать.

Младенец просыпается и сразу ест. Затем ребенок некоторое время просыпается, чтобы поиграть. Затем ребенок снова засыпает….

У этого цикла есть несколько целей. Во-первых, он способствует полноценному кормлению, позволяя ребенку есть сразу после пробуждения.Младенец будет иметь наибольшую энергию сразу после пробуждения, что заставит его больше склоняться к полноценному кормлению и дольше проводить между кормлениями.

Кроме того, за счет кормления ребенка после сна , а не перед сном , цикл не позволяет ребенку связывать пищу со сном или использовать пищу в качестве опоры для сна. При использовании этого цикла кормление перед сном обычно сводится только к кормлению перед сном.

Конечно, были времена, когда я обязательно кормила ребенка перед сном.Ему нужно было немного расслабиться, чтобы немного вздремнуть, и я был полностью готов предложить это, когда он в этом нуждался. Но по большей части я старался не кормить его прямо перед сном.

Примечание: новорожденным требуется частое кормление и отдых, чтобы обеспечить здоровый рост и развитие в первые месяцы жизни. Всегда кормите ребенка так часто, как ему нужно, чтобы обеспечить здоровый набор веса.

6. Используйте режим перед сном и перед сном.

Хорошо известно, что младенцам нравятся распорядок дня, структура и предсказуемость.Распорядок дня также является отличным инструментом, помогающим новорожденным успокоиться перед сном. Создание последовательного распорядка поможет навести порядок в очень хаотичном мире для вашего ребенка.

Выберите режим перед сном, который подходит вам.

Процедура перед сном может включать отвод ребенка в его комнату, закрытие жалюзи или занавески, укладывание ребенка в его спальный мешок или переносное одеяло, включение белого шума, пение быстрой песни (например, мерцание, мерцание), предоставление несколько объятий и произнесите свои сонные слова: «Я люблю тебя.Надеюсь, вы хорошо выспались.

Обычно время отхода ко сну немного дольше.

Это может быть ванна, массаж, чтение сказки, предложение кормления, укладывание ребенка в одеяло или пеленание, включение белого шума, несколько объятий и произнесение своих сонных слов. Если следовать одному и тому же распорядку, как можно чаще, он дает ребенку сигналы ко сну, и со временем ребенок узнает, что сон сразу же следует за режимами сна и отхода ко сну.

Используйте эти распечатываемые (и очаровательные!) Карточки режима детского сна, чтобы ВСЕ родители, бабушки и дедушки и няни находились на одной странице.

В упаковку для печати «Детский сон» я также вложил таблицу, которая поможет вам узнать, сколько должен спать новорожденный. Это отличный ресурс, который можно использовать при создании собственного расписания сна новорожденного.

7. Стратегически меняйте подгузник ребенку…

Смена подгузника перед кормлением в середине ночи предотвращает слишком частое просыпание ребенка после окончания кормления. Когда ребенок просыпается, смените подгузник и снова пеленайте, чтобы подготовить его ко сну сразу после ночного кормления.Если поменять подгузник после ночного кормления , ребенок может слишком проснуться, и ему будет труднее заснуть.

Я также слышал от родителей очень маленьких новорожденных (подумайте: от рождения до 3 недель), которые рассказывали, что ребенок какает сразу после ночного кормления. Это очень часто встречается на ранней стадии новорожденности, когда младенцы все еще тренируют кровоток в пищеварительном тракте.

Если ваш ребенок постоянно стул после ночного кормления, то, конечно же, просто подождите, чтобы сменить подгузник до окончания кормления.Как только кишечник вашего ребенка созреет и он или она перестанет стул сразу после ночного кормления, вы можете вернуться к смене подгузника перед кормлением.

8. Разберитесь, как спит младенец.

Чем больше спит ваш ребенок, тем больше он будет спать.

Это наоборот, но это правда!

Если ваш новорожденный не спит, велика вероятность, что он сильно переутомился.

Не дать ребенку заснуть в надежде утомить его, на самом деле приведет к чрезмерной стимуляции, и ему будет трудно как засыпать, так и спать.Скорее всего, переутомленный ребенок будет спать меньше, а не дольше.

Примечание. Иногда этот совет сбивает читателей с толку. И это неудивительно. Сначала я сказал ограничивать дневной сон, а теперь сказал, что переутомленный ребенок будет спать меньше, а не дольше.

Позвольте мне пояснить:

• Ограничение длины дремоты дневного сна важно для поддержки ночного сна. Вы хотите, чтобы ребенок ел как можно больше кормлений в дневное время. Подумайте: Больше дневных кормов = меньше ночных.
• Вы не хотите, чтобы ребенок бодрствовал надолго. Ваш ребенок будет чрезмерно утомленным, суетливым и ему будет трудно снова заснуть.
• Итог: Поощряйте много дневного сна И кормления в течение дня после цикла есть, бодрствовать и спать.

Связанные: 8 фактов о младенческом сне, которые должен знать каждый родитель

9. Не торопитесь…

Мы можем непреднамеренно стимулировать появление плохой привычки спать, ворвавшись внутрь, когда ребенок плачет или шуршит ночью.Часто младенцы просыпаются от лепета и снова засыпают.

Ребенок может даже кратко плакать или лепетать, а все еще спит .

Дайте ребенку немного времени и посмотрите, переселится ли он сам. Не торопитесь и не нарушайте этот процесс, чтобы помочь новорожденному лучше спать.

Подождать от 2 до 10 минут, чтобы увидеть, осядет ли ваш новорожденный, — хорошее место для начала. Нет точной науки. Слушайте плач вашего ребенка.Если ваш ребенок начинает расти, это обычно хороший знак, что ему нужен дополнительный комфорт и поддержка.

10. Уложите ребенка бодрым, но сонным.

Самый важный способ воодушевить вашего новорожденного спать в долгосрочной перспективе — научить его засыпать самостоятельно, что по сути является началом обучения самостоятельному сну.

Младенцы, как и взрослые, естественно просыпаются ночью. Не зная, как снова заснуть, ребенок будет кричать после пробуждения независимо от реальной потребности, в результате чего при ночном бодрствовании он будет гудеть гораздо дольше, чем это действительно необходимо.

Когда ребенок становится старше, засыпание самостоятельно позволяет ему снова заснуть после пробуждения ночью, что в конечном итоге помогает вашему ребенку лучше спать в долгосрочной перспективе.

Вы можете начать с того, что уложите ребенка в сонное состояние с помощью распорядка для новорожденного, а затем уложите его в безопасное место для сна. При необходимости, нежно, но твердо положите руку на грудь ребенка, пока он уходит.

Распечатайте бесплатный контрольный список для детского сна!

Скорее всего … вы не помните советы из этого сообщения.Эта распечатка упрощает его! Кроме того, когда вы возьмете эту распечатку, вы получите мгновенный доступ к моему бесплатному 3-дневному электронному курсу детского сна.

Загрузите вашу бесплатную версию для печати

1. Скачать контрольный список . Вы получите распечатку прямо на свой почтовый ящик, а также получите мой бесплатный трехдневный электронный курс детского сна !
2. Печать . Подойдет любая бумага, но идеально подойдут карточки.
3. Поставьте на холодильник. Используйте его как краткий справочник и ничего не забывайте!

Щелкните здесь, чтобы бесплатно распечатать контрольный список

Хотите узнать больше о том, как заставить ребенка спать?

Я создал бесплатную серию писем специально для вас! Если вам сложно найти распорядок, ритм или график, эта серия писем поможет вам найти то, что подойдет ВАШЕЙ семье.Да, действительно. Я снова и снова видел, как мои образцы распорядков работают для родителей. Я знаю, что это может сработать и для вас.

Эта бесплатная электронная почта серии поможет вам:

• Бесплатная программа для вашего ребенка
• Изучите один простой распорядок, который поможет вам успевать больше (и сделает вашего ребенка счастливым)
• получить простые советы для управления днем ​​с несколькими детьми
• получить краткий обзор книги, содержащей более 25 примеров процедур и расписаний

Зарегистрируйтесь здесь или щелкните изображение ниже!

Вы новичок в этом сообществе? Начни здесь, друг..

График и характер сна новорожденного: от рождения до 3 месяцев

Каков типичный график сна новорожденного?

Новорожденные спят в среднем 16 или 17 часов в день, при этом некоторым младенцам требуется несколько часов больше или меньше (даже такие маленькие дети — особи). Однако они могут спать только один или два часа за раз.

В течение первых трех месяцев ваш ребенок начнет спать дольше, но большинство младенцев не спят более четырех часов днем ​​или ночью.

Почему режим сна моего новорожденного ребенка такой непредсказуемый?

Нерегулярный сон у младенцев от рождения до 3 месяцев — это нормально. У новорожденных еще не сложился циркадный ритм. Циркадный ритм, также известный как цикл сна / бодрствования, представляет собой внутренние 24-часовые часы, которые периодически меняют состояние между сонливостью и бдительностью.

Непредсказуемые режимы сна также связаны с потребностями в питании. Вашему ребенку может потребоваться есть каждые два-три часа в первый месяц и каждые три-четыре часа во второй месяц.Когда она станет старше, ее не нужно будет кормить по ночам так часто.

К счастью, эти непредсказуемые паттерны длятся недолго — хотя может показаться вечностью, когда вы недосыпаете. Некоторые дети спят дольше, чем через 3–4 месяца. Другие этого не делают, пока не станут старше.

Мой новорожденный ребенок знает разницу между днем ​​и ночью?

Не сначала. До тех пор, пока вашему ребенку не исполнится около 1 месяца, количество сна, которое он спит в течение ночи, будет примерно равно количеству сна в течение дня.В период от 6 недель до 3 месяцев его основная температура тела и мелатонин (гормон, который помогает регулировать цикл сна) помогут ему начать развивать цикл сна / бодрствования, который отличает ночь от дня.

Отличаются ли циклы сна новорожденного ребенка от цикла сна взрослых?

Да. Циклы сна у младенцев намного короче, чем у взрослых. Спящие новорожденные проводят около половины времени в фазе быстрого сна. Напротив, дети старшего возраста и взрослые проводят гораздо меньше времени в фазе быстрого сна, чем в фазе быстрого сна.Считается, что у новорожденных больше времени на быстрый сон, потому что он необходим для необычного развития, происходящего в их мозгу.

REM-сон иногда называют «активным сном», потому что глаза вашего ребенка обычно движутся под веками, а его ручки и ножки могут подергиваться или дергаться. Затем она перейдет в медленный сон, также известный как спокойный сон, в котором у нее прекратятся подергивания, дыхание станет более глубоким и разбудить ее будет труднее. Ваш ребенок может переходить между быстрым и не-быстрым сном несколько раз за один цикл сна.

Следует ли мне поставить моего новорожденного ребенка на режим сна?

Нет, особенно в первые недели. Нерегулярный сон новорожденного — это нормально. Частично это происходит из-за необходимости часто есть и много спать.

Тем не менее, вы можете начать следовать своего рода расписанию в течение первых месяцев, установив постоянный режим сна и дневного сна. По мере того, как ваш ребенок начинает определять свой ритм сна, наличие этих распорядков и привитие правильных привычек сна (см. Ниже) может помочь ему легче приспособиться к распорядку дня по мере взросления.

Следует ли разбудить моего новорожденного, чтобы покормить его?

Как правило, нет. Здоровые новорожденные обычно просыпаются, когда голодны. Однако проконсультируйтесь с врачом о кормлении в ночное время в течение первого месяца, если ваш новорожденный этого не делает:

• Устойчивый рост и прибавка в весе
• Пробуждение для кормления после сна более четырех или пяти часов
• Кормление грудью или кормление из бутылочки от восьми до 12 раз в день (младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, обычно кормят чаще)
• Наличие как минимум четырех мокрых подгузники и иметь как минимум три испражнения в день (у большинства детей, находящихся на грудном вскармливании, испражнения опорожняются чаще)

Можно ли научить моего новорожденного ребенка хорошему сну?

Вот вам привычки здорового сна, которые вы можете ввести.

Дайте ребенку возможность чаще вздремнуть. В течение первых шести-восьми недель большинство младенцев не могут спать дольше двух часов за раз. Если вы будете ждать дольше, чтобы уложить ребенка, он может переутомиться и не сможет заснуть.

Научите малыша различать день и ночь. Некоторые младенцы — полуночники и не спят, когда вы захотите коснуться сена, а другие могут быть ранними птицами. В первые недели вы ничего не сможете с этим поделать.Но когда вашему ребенку исполнится около 2 недель, вы можете начать учить его отличать ночь от дня.

В течение дня , когда она бодрствует и не спит, вы можете:

• Взаимодействуйте с ней и играйте с ней столько, сколько сможете.
• Держите дом и ее комнату светлыми и яркими.
• Не беспокойтесь о том, чтобы свести к минимуму обычный дневной шум, например, от посудомоечной машины.

Ночью вы можете попробовать следующее, чтобы помочь вашему ребенку понять, что ночь — это время для сна:

• Держите ваше общение в тишине.
• Сохраняйте низкий уровень освещения и шума.

Изучите сигналы усталости вашего ребенка. Вскоре у вас разовьется шестое чувство повседневных ритмов и привычек вашего ребенка, и вы инстинктивно будете знать, готов ли он спать или рано ложиться спать. Но если вы заметили эти или другие признаки сонливости, постарайтесь как можно скорее успокоить его. Если он переутомляется, ему может быть труднее успокоиться и уснуть.

• Потирает глаза
• Дергает за ухо
• Быть более суетливым, чем обычно

Начните режим сна для вашего ребенка. Никогда не рано начинать пытаться соблюдать распорядок сна. Он может включать в себя несколько простых вещей, например:

• Переоденьте ребенка в постель.
• Кормите ребенка грудью или из бутылочки.
• Спойте колыбельную или включите музыку.
• Поцелуй ее на ночь.

Уложите ребенка спать, когда он спит, но не спит. К тому времени, когда ему исполнится 6-8 недель, вы можете попробовать дать ему возможность заснуть самостоятельно, положив его в кроватку или люльку, когда он сонный, но еще не спит.Однако это работает не со всеми младенцами. Вы всегда можете попробовать еще раз, когда он станет немного старше.

Ожидайте некоторых проб и ошибок, пока вы решите, как лучше всего подходить к вашему малышу. Например, вы можете уложить ребенка, почитать книгу и несколько минут погладить его, прежде чем оставить его одну.

Некоторые эксперты по сну не рекомендуют укачивать или кормить ребенка грудью, даже в таком юном возрасте. Однако не все согласны с этой стратегией, поэтому делайте то, что работает для вашей семьи.

Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?

Это зависит от вашего ребенка. Обычно к 6 месяцам большинство — но не все — младенцы способны спать от 8 до 12 часов с короткими пробуждениями, но без еды в течение ночи. Но это не значит, что ваш ребенок будет. Некоторые младенцы спят до восьми часов ночью уже в 3 месяца, но многие не будут спать так долго, пока не станут старше.

Узнать больше

Основы детского сна: от 3 до 6 месяцев

Пеленание ребенка

Почему мой ребенок просыпается ночью?

Как я могу заставить ребенка спать дольше?

.

Как я могу уложить ребенка спать всю ночь?

Почему мой ребенок не спит всю ночь?

Существует множество причин, по которым ваш ребенок может просыпаться по ночам. Например:

• Ей может понадобиться корм. У новорожденных и маленьких детей маленький животик, который не может вмещать много. Новорожденный может спать всего два или три часа, прежде чем ему снова понадобится кормление (ОСНОВАНИЕ nda).
• Ей может понадобиться ваш комфорт и утешение ночью.
• Возможно, ей понадобится помощь, чтобы она успокоилась и знала, что пора спать.Регулярный режим сна каждую ночь может помочь (NHS 2018).
• Она может болеть, у нее прорезывание зубов или скачок роста — все это может нарушать ее сон (NHS 2018).

Если ваш ребенок просыпается ночью, ваш сон тоже будет нарушен (Kempler et al, 2016). Постоянная усталость может заставить вас чувствовать себя капризным, раздражительным и менее способным функционировать (Kempler et al, 2016). Также существует связь между недосыпанием и послеродовой депрессией (Kempler et al, 2016), поэтому важно убедиться, что вы и ваш ребенок достаточно спите.

Многие младенцы просыпаются по ночам в течение многих месяцев, даже если они не голодны. Но к годовалому возрасту большинство младенцев регулярно спят всю ночь (ОСНОВАНИЕ nda). Если вы можете справиться с ночными перерывами, вы можете подождать и дать ребенку поспать всю ночь в удобное для него время. Но если вам трудно справиться с недостатком сна, и это влияет на то, как вы воспитываете своего ребенка, возможно, пришло время попробовать что-то новое.

Что я могу сделать, чтобы помочь своему ребенку устроиться?

Эта тактика может помочь вашему ребенку лучше спать и снова уснуть.

• Помогите малышу узнать разницу между днем ​​и ночью . В течение дня делайте вещи светлыми, яркими и активными — открывайте шторы, играйте в игры и шумите. Ночью приглушите свет, соблюдайте тишину и успокаивайте ребенка, а не играйте с ним. Это поможет ей установить свои биологические часы и узнать разницу между днем ​​и ночью (NHS 2018).
• Дайте вашему малышу шанс заснуть самостоятельно . Естественный цикл сна и бодрствования (циркадный ритм) вашего ребенка начинает развиваться, когда ему исполняется около шести недель (Maclean 2015).Это означает, что она начнет больше спать ночью и меньше днем. Когда вашему ребенку исполняется около трех месяцев, он может начать устраиваться и засыпать, но не все дети (St James-Roberts et al 2015)! Вы можете побудить своего ребенка сделать это, положив его на спину после кормления, когда он сонный, но все еще бодрствует, и посмотреть, может ли он лечь спать с вами рядом (NHS 2018). Вы также можете попробовать использовать успокаивающую фразу, звук или слово, например «Шшш» или «Пора спать».Повторите это своему ребенку, пока он мягко уходит, чтобы он начал ассоциировать это со сном и чувством сонливости.
• Установите простой распорядок дня перед сном . Вы можете ввести успокаивающий режим сна примерно с трех месяцев (NHS 2018). Начните свой распорядок примерно за час до того, как вы планируете уложить ребенка спать (Минделл и Уильямсон, 2018). Выключение телевизора, приглушенный свет и сокращение активности создадут сцену и помогут вашему ребенку расслабиться.

Как лучше спать перед сном?

Можно начать с успокаивающей ванны, а затем надеть пижаму ребенку. Затем расскажите историю или колыбельную. Вы также можете попробовать сделать своему ребенку успокаивающий массаж.

Если она не успокаивается после кормления, попробуйте успокоить кожу и слегка покачать ее (Unicef, 2017). Или, если вы кормите грудью, вы можете попробовать предложить грудь еще раз, если ваш ребенок все еще голоден (Unicef, 2017).

Регулярный распорядок отхода ко сну постепенно даст вашему ребенку понять, что пора ложиться спать (NHS 2018).Рекомендуется завершить распорядок отхода ко сну в комнате, где спит ваш ребенок (IHV 2014). Помните, что ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами в течение первых шести месяцев.

Мощный распорядок дня перед сном

Уложить ребенка ночью может оказаться непросто. Узнайте, как создать успокаивающий распорядок дня перед сном, используя эти девять советов. Больше детских видео

Какие методы тренировки сна я могу попробовать?

Тренировка сна описывает любой метод, который вы используете, чтобы помочь вашему ребенку уснуть.Это не для всех, и многие родители не переносят методы тренировки сна, которые могут означать, что ваш ребенок плачет по вам, даже короткое время. Но если вы чувствуете, что вы или ваш партнер не высыпаетесь, чтобы иметь возможность ухаживать за своим ребенком в течение дня, не чувствуя при этом слез, обид и недостатка сна, возможно, стоит попробовать.

Если вы думаете, что ваш ребенок готов, вы можете попробовать метод контролируемого плача. Это означает, что вы позволите ребенку поплакать всего несколько минут, прежде чем вернуться к нему и утешить его и успокоить.Вы постепенно увеличиваете время между посещениями, прежде чем вернуться (ОСНОВА ndb). Начните с пары минут и постепенно увеличивайте до 10 минут (Simon et al, 2014).

Вы можете мягко погладить и успокоить своего ребенка, пока он еще находится в своей кроватке, или поднять его и снова уложить. Все зависит от вас. Пока вы ее устраиваете, сохраняйте спокойствие и тишину, прежде чем снова выйти из комнаты (Simon et al, 2014).

Может быть, трудно услышать плач ребенка, даже если он непродолжительный и многие родители испытывают стресс.В краткосрочной перспективе контролируемый плач действительно работает, как и другие методы тренировки сна, которые помогают вашему ребенку уснуть, такие как подход без слез (ОСНОВАНИЕ ndc).

Будьте уверены, что было проведено множество исследований, посвященных тренировке сна и ее влиянию на младенцев. Факты показывают, что если оставить ребенка плакать на короткий период времени, это не принесет ему никакого вреда (Meltzer et al 2014, Price et al 2012). Однако убедитесь, что периоды, которые вы предоставляете ребенку, не превышают десяти минут, чтобы он не расстроился (Mancz & Wigley 2017).

Если контролируемый плач не для вас, вы можете попробовать другие методы «без слез», которые помогут вашему ребенку уснуть.

Многие эксперты по сну предлагают «постепенное отступление». Это означает, что нужно уложить ребенка спать, пока он спит, но не спит. Вместо того, чтобы выходить из комнаты ребенка, оставайтесь у его кроватки, пока он не заснет, похлопывая и гладя ее всякий раз, когда ей нужно успокоить. В течение нескольких ночей постепенно отходите от ее кроватки, пока ваш ребенок не сможет заснуть без вашего присутствия в комнате (Blunden and Baills, 2013).

Еще один подход, который стоит попробовать, — это метод подъема-опускания. Если ваш ребенок просыпается и плачет из-за вас, подойдите к нему и возьмите ее на руки, успокаивая ее успокаивающим «шшш», пока она не успокоится. Затем положите ребенка обратно в кроватку.

Ни один метод тренировки сна не подходит для всех младенцев. Так что не беспокойтесь, если вашему ребенку не подходит какой-то конкретный метод. Оставьте это на пару недель и попробуйте снова или с другим подходом, чтобы увидеть, что работает.

Посетите наше сообщество

Боретесь с бессонными ночами? Получайте подсказки и советы и выражайте свои чувства другим в той же лодке, в.

Список литературы

БАЗИС nda. Нормальное развитие сна . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndb. Тренировка сна и управление сном младенца . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndc. Исследования тренировки сна . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Доступно в ноябре 2019 г.]

Блунден, С. & Баиллс, А. 2013. Лечение поведенческих проблем сна: спрашивая родителей. Журнал нарушений сна: лечение и уход , 2 (2), 1-7. www.scitechnol.com

IHV. 2014. Пропаганда здорового сна. Посещение института здравоохранения, советы родителям IHV. www.hct.nhs.uk/ [Доступно в ноябре 2019 г.]

Kempler L et al. 2016. Улучшают ли психосоциальные вмешательства во время сна младенческий сон или настроение матери в послеродовой период? Систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Обзоры медицины сна . 29 (2016) 15e22

MacLean JE, Fitzgerald DA, Waters KE.2015. Изменения в развитии сна и дыхания в младенчестве и детстве. Педиатр Респир Ред. . www.researchgate.net [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Mancz G, Wigley W. 2017. Долгосрочные результаты методов, используемых для лечения нарушений сна у детей младше 5 лет. Журнал посещений здоровья . Vol. 5, No. 1

Mindell JA, Williamson AA. 2018. Преимущества режима сна у маленьких детей: сон, развитие и не только. Sleep Med Версия . 40: 93–108.www.ncbi.nlm.nih.gov [Доступно в ноябре 2019 г.]

NHS. 2018. Помогаем малышу заснуть . NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk. [Доступ в ноябре 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al. 2015. Видеодоказательства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3 месяцам жизни. Журнал развития и поведенческой педиатрии . 36 (5): 324–32 [Доступно в ноябре 2019 г.]

Саймон С., Эверит Х., ван Дорп Ф. и др., 2014 г. Оксфордский справочник по общей врачебной практике . 4-е изд. Oxford: Oxford University Press: oxfordmedicine.com [Доступно в ноябре 2019 г.]

Unicef ​​2017. Руководство для медицинских работников по уходу за ребенком в ночное время . www.unicef.org.uk [по состоянию на ноябрь 2019 г.]

.