Как на кожу влияет кофе: YON-KA.RU » Как кофе и кофеин влияют на вашу кожу

Содержание

YON-KA.RU » Как кофе и кофеин влияют на вашу кожу

Многие начинают свое утро с большой чашки кофе. Около 90% населения земли потребляет кофеин ежедневно, а более половины потребляют более 300 мг в день.

Кофеин — это стимулятор, он помогает нам проснуться. Но есть сторонники теории о том, что кофеин стимулирует нашу кожу. Говорят кофейный пилинг уменьшает целлюлит и укрепляет кожу. Однако, эти результаты обычно временные.

Желание оставаться молодым заставляет многих делать иррациональные вещи, часто не тратя времени на исследования. Если бы вы стали искать научные исследования, которые подтверждают использование кофеина в качестве средства против старения, вы найдете их очень мало.

В этой статье мы рассмотрим тему кофеина и его влияние на вашу кожу.

Как кофеин влияет на кожу?

Кофеин является стимулятором. Натуральный содержится в основном в кофе и чае. Он укрепляет центральную нервную систему и стимулирует работу мозга, помогая вам бодрствовать.

Кофеин — это вещество, вызывающее привыкание. Он быстро всасывается в кровь. Побочные эффекты от употребления кофеина включают: обезвоживание, повышенное мочеиспускание, тошноту, повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, беспокойство и многое другое. Чрезмерное употребление кофеина может привести к выпадению волос.

Но как это влияет на кожу?

Напитки с кофеином известны содержанием антиоксидантов. Антиоксиданты, такие как фенолы, помогают бороться со свободными радикалами, которые могут нанести вред коже. Они расширяют кровеносные сосуды под кожей, чтобы улучшить обмен веществ и внешний вид кожи. На этом, польза для кожи от употребления напитков с кофеином заканчивается.

Потребление кофе в больших количествах не всегда полезно, но есть некоторые препараты для ухода за кожей, содержащие кофеин, которые могут принести пользу вашей коже. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Препараты для ухода за кожей содержащие кофеин

Применение кофеина в препаратах для ухода за кожей показали различные преимущества, особенно для борьбы со старением. Важно помнить, что большинство из этих эффектов являются временными, и необходимы дополнительные научные исследования, чтобы определить, есть ли связь между кофеином и омолаживающим эффектом.

Преимущества кофеина для кожи:

Кофеин расширяет кровеносные сосуды под кожей, улучшая кровоток и уменьшая появление целлюлита.

Кофеин является стимулятором при употреблении внутрь, но при местном применении он действует успокаивающее, благодаря содержанию антиоксидантов.

Нанесение кофеина на кожу уменьшает появление покраснений, морщин и пигментных пятен.

Хлорогеновая кислота, содержащаяся в кофе, обладает противовоспалительными свойствами, что может уменьшить гиперпигментацию.

Регулярное употребление кофе помогает бороться с вредными бактериями, что в сочетании с противовоспалительными свойствами может помочь бороться с прыщами.

Кофеин расширяет кровеносные сосуды под кожей вокруг глаз, помогая избавиться от темных кругов.

Добавление кофеина в солнцезащитный крем обеспечивает защиту от воздействия ультрафиолетового излучения.

Если вы хотите воспользоваться преимуществами препаратов для ухода, содержащих кофеин, вам нужно быть осторожными в выборе. Вы должены знать, что ищете, и реально оценивать результаты использования данных средств.

Вот несколько советов для покупки препаратов с кофеином:

Скраб Guarana Scrub можно использовать для отшелушивания кожи, чтобы очистить кожу и расширить кровеносные сосуды для улучшения кровотока. Это даст коже прилив энергии, снимет тусклость, благодаря чему цвет лица станет равномерным, а бледность исчезнет.

Солнцезащитный крем с кофеином может успокоить кожу в дополнение к защите от ультрафиолетового излучения.

Растворы кофеина, содержащие 5% кофеина или более, могут уменьшить появление отечности и темных кругов под глазами. Существуют также альтернатива — Крем Phyto-Contour который действует точно так же, но без кофеина.

Обогащенные кофеином кремы для тела могут принести пользу для укрепления кожи. Вам придется использовать препарат в течение нескольких недель, чтобы увидеть реальные результаты.

Очищающие средства / скрабы для лица, сделанные с кофеином, могут подтянуть кожу, а противовоспалительные свойства уменьшают покраснение и раздражение для более гладкой, ровной кожи.

Препараты для ухода за кожей, содержащие кофеин, легко доступны, но важно помнить, что результаты исследований неоднозначны. Знайте, что вы хотели бы получить от препаратов для ухода за кожей, наполненных кофеином, перед покупкой, чтобы не тратить деньги зря.

Как кофеин на самом деле влияет на вашу кожу

Волшебный эликсир, в миру известный как кофе, обычно представляется нам необходимостью, ведь без него сложно проснуться и нормально функционировать весь день. И да, исследования показывают, что кофе действительно полезен и для нашего мозга, и для нашей нервной системы (но в допустимых нормах). Однако когда речь заходит о влиянии кофеина на кожу, все становится немного мрачнее. Некоторые говорят, что кофе может усугубить акне и сухость, в то время как другие утверждают, что кофеин напротив позитивно влияет на кожу.

Что говорит наука?

Польза кофеина для кожи

Независимо от того, что вы думаете о том, как кофе влияет на внешний вид кожи, вы должны знать, что напиток может повлиять и на то, что происходит под ее поверхностью. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Национального института рака, употребление допустимого количества кофе связано со снижением частоты развития раковой меланомы. В исследовании, проведенном в течение десяти с половиной лет, ученые проанализировали пищевые привычки почти 450 000 человек, и то, что они обнаружили, было удивительным. У тех, кто употреблял больше четырех чашек кофе в день, риск развития злокачественной меланомы на 20% ниже, чем у тех, кто не употребляет кофе вовсе (следует отметить, что это относится к обычному кофе, а не к кофе без кофеина и напиткам с добавками).

Кроме того, стоит помнить о том, что кофе богат антиоксидантами. Исследование 2005 года показало, что кофе является источником антиоксидантов номер один в рационе американцев. Конечно, это не значит, что в нем содержится больше антиоксидантов, чем в ягодах, фруктах и овощах – просто жители США потребляют больше кофе, чем полезной пищи. Диета, богатая антиоксидантами, может помочь улучшить здоровье кожи, но исследование фактического процесса поглощения и использования антиоксидантов в организме все еще продолжается. Пока известно, что антиоксиданты борются со свободными радикалами, а свободные радикалы вызывают старение. Таким образом, антиоксиданты должны помочь бороться со старением, хотя ученые в этом исследовании говорят о том, что кофеин лучше применять местно. То есть в составе кремов, сывороток и масок. Местное и прицельное использование антиоксидантов поможет сохранить здоровье и молодость кожи гораздо лучше, так как косметические продукты с кофеином лишены всех вредных веществ для организма, которые могут содержаться в кофе.

Вред кофеина для кожи

О негативных последствиях влияния кофеина на кожу рассказавает нутрициолог София Рожко.

– Кофе вызывает гиперадренализм. Этот напиток стимулирует надпочечники вырабатывать гормоны стресса. Этими гормонами являются кортизол, адреналин и норадреналин. Обычно наше тело вырабатывает эти гормоны в ответ на стрессовые факторы: проблемные события, агрессивных людей или вещи, которые заставляют нас волноваться, и это – лишь некоторые из них. Затем, когда мы больше не испытываем стресс, наше тело возвращается в более расслабленное состояние, известное как режим парасимпатической нервной системы, где наши гормоны стресса снижаются. Но в современном обществе большинство людей все время находятся в состоянии низкого уровня стресса, который известен как хронический стресс.

Проблема здесь в том, что кофе увеличивает реакцию вашего организма на стресс, а это означает, что ваше тело производит больше кортизола, адреналина и норэпинефрина, чем нужно, по крайней мере, вдвое больше нормального количества.

Эти гормоны, особенно кортизол, приводят к появлению прыщей.

Что еще хуже, гормоны стресса также заставляют организм вырабатывать избыток инсулина, а он вызывает реакции в нашем теле, которые увеличивают вероятность и серьезность высыпаний на коже.

Из-за высокой кислотности кофе портит кишечную флору. Это означает, что кислота убивает полезные бактерии вашего желудка, оставляя место для патогенных бактерий, которые будут процветать без контроля. Это состояние известно как дисбактериоз.

Оно влияет на способность вашего организма поглощать питательные вещества из пищи и вырабатывать витамины группы В, что в конечном итоге влияет на ваше общее состояние здоровья. Ваша кожа и другие органы нуждаются в питательных веществах, чтобы быть здоровыми и нормально функционировать, и это то, в чем нам помогает хорошая кишечная флора. Когда она нарушена, вы сталкиваетесь с риском дефицита питательных веществ, нарушения всасывания пищи, протекающей кишки и других проблем с пищеварением, включая состояние кожи, что приводит к появлению прыщей, а также сухости кожи.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Как кофе влияет на кожу

По мнению врачей, две чашечки кофе в день – то, что нужно для отличного самочувствия. Кофе не только помогает нам чувствовать себя энергичнее, но и поддерживает в тонусе сердечно-сосудистую систему, помогает быстрее сжигать лишний жир и даже снижает вероятность развития рака. Но полезен ли кофе для нашей красоты? Вот что происходит с нашей кожей, если мы регулярно балуем себя чашечкой ароматного напитка.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кожа медленнее стареет

Антиоксиданты, которых много в кофе, помогают защитить кожу от опасного воздействия ультрафиолета, улучшить циркуляцию крови и даже предотвратить чрезмерное накопление жира в клетках. Так что если регулярно пить кофе, то морщины появятся позже.

Кожа быстрее теряет влагу

Простое правило: после каждой чашки кофе стоит выпить стакан воды. Слишком большое количество напитков с кофеином может привести к обезвоживанию, в том числе влаги лишится и кожа. Поэтому если вы часто пьете кофе, следите за тем, чтобы пить достаточно воды и пользоваться увлажняющими кремами и гелями.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

На коже может появиться воспаление

Чрезмерное потребление кофе может привести к повышенной выработке кортизола – стрессового гормона. А высокий уровень кортизола в организме чреват появлением акне и воспалений на коже.

…и даже купероз

Дерматологи не советуют слишком увлекаться кофе людям с тонкой и чувствительной кожей. Дело в том, что кофеин расширяет сосуды, что может привести не только к ухудшению цвета лица, но и к развитию купероза.

Уменьшится отечность

Из-за своей способности «вытягивать» влагу кофеин может быть очень эффективным средством против отеков. Поэтому утренняя чашечка кофе – неплохое лекарство от мешков под глазами или утренних отеков.

Влияние кофе на кожу: полезные и вредные свойства кофеина

14 июля 2021

13 июля 2021

Cosmo

Кофе полезен для здоровья и фигуры, если пить его правильно и в умеренных количествах. Но так ли положительно он влияет на нашу красоту? Может ли чашка бодрящего напитка навредить твоей коже? Каково влияние кофе на кожу?

Сразу оговоримся, что не стоит путать кофеин из косметики с обыкновенным кофе. Первый действительно очень полезен: он улучшает микроциркуляцию, убирает отечность и подтягивает кожу. Однако кофе, который ты пьешь, может действовать по-другому на твою кожу.

Если ты хоть раз посещала дерматолога с жалобами на постоянные высыпания, чрезмерную сухость или периодические прыщи, то, наверняка, первый совет, который давал тебе специалист: прекрати пить кофе или сократи его количество в рационе.

Несмотря на то, что было проведено крайне мало научных исследований, которые бы подтверждали негативное влияние кофе на кожу, доказано, что популярный напиток может приводить к обезвоживанию организма и к повышенной реакции на стресс. Это сказывается на состоянии кожи.

Влияние кофе на кожу: акне

Почему от кофе могут появиться прыщи? Дело в том, что если ты пьешь много кофе (дневная норма для здорового человека — две чашки), организм станет более уязвимым для стресса. А где стресс, там и проблемы с гормонами. От стресса, который усугубляется большими дозами кофе, тело производит больше кортизола, адреналина и норэпинефрина. Данные гормоны (в частности, кортизол), приводят к появлению прыщей.

Хуже всего то, что из-за большого количества гормонов стресса организм вырабатывает больше инсулина, который, в свою очередь, вызывает реакции, увеличивающие вероятность возникновения серьезных проблем с высыпаниями.

Если ты пьешь много кофе, но не подвергаешься стрессу, это не значит, что прыщи тебе не грозят. Кофе — напиток с высокой кислотностью. Она портит микрофлору кишечника и убивает полезные бактерии в желудке. Для патогенных бактерий — это идеальные условия «проживания». Когда микрофлора кишечника нарушена, ты можешь заметить частые высыпания на коже.

Вред от такого влияния кофе на кожу можно свести на нет. Просто откажись от кофе. Обычно достаточно трех недель, чтобы кожа восстановилась. Если все осталось в таком состоянии, как и было, обратись к дерматологу, чтобы выяснить причину высыпаний. Однако врачи все равно не рекомендуют употреблять кофе сверх нормы. Постарайся ограничиться двумя чашками в день.

Влияние кофе на кожу: сухость

Кофе сильно обезвоживает организм, особенно, если кроме него ты не употребляешь больше никакой жидкости. В итоге кожа сильно пересыхает, появляются мелкие морщинки и шелушения. Твоя кожа и другие органы сильно нуждаются в воде, чтобы нормально функционировать и быть здоровыми. И в этом тебе поможет обычная вода. Чтобы свести вред от бодрящего напитка на кожу к минимуму, врачи советуют выпивать как минимум один стакан воды после каждой чашки кофе. Это компенсирует недостаток жидкости и предотвратит возникновение водного дисбаланса.

Как кофе влияет на кожу и кишечник

Кто бы мог подумать, что кофе играет в жизни человека такую важную роль и способно так влиять на человеческое здоровье! Нет, конечно, этот напиток часто упоминают в связи с самочувствием, но никто же не воспринимает подобные утверждения всерьез. А надо бы! Оказывается, кофе действительно может влиять, и на многое. Давайте разбираться, на что именно.

Состояние кожи

Этот напиток может его изменить. И не в худшую сторону, кстати. Доказано многочисленными исследованиями, что именно кофе способен защищать эпидермис от фотостарения и пигментных пятен, а также от такого неприятного заболевания, как розацеа. А некоторые ученые даже утверждают (и представляют результаты проведенных изысканий), что кофе обладает некоторым профилактическим эффектом в отношении рака кожи.

Правда, до конца не изученным остается вопрос возникновения прыщей. Многие утверждают, что кофейный напиток (а точнее, злоупотребление им) с ними как-то связан. Но как — пока загадка. Говорят, будто кофе может усугубить последствия имеющегося акне. Это связано с кофеином, который бодрит, но одновременно усиливает человеческую реакцию на стресс, повышая уровень гормона кортизола, от которого все акне-беды. Сальная железа на таком гормональном фоне выделяет много сала, а, если уже есть нарушения в этой области (закупорка +микробы), состояние точно ухудшится.

В данном вопросе имеет также значение сколько именно и с чем именно пьется кофе. Если с массой сладостей, это непременно скажется на состоянии кожных покровов. Связь сладкого с акне давно доказана. Кроме того, сливки и молоко негативно могут отразиться на коже у людей с непереносимостью лактозы.

Самый здоровый вариант, как всегда, умеренность. Не более 2-3 чашек кофе в день. И даже можно с ложечкой сахара каждая.

Взаимодействие кофе и кишечника

Ученые давно полагают, что первый хорошо влияет на микробиом второго. Гастроэнтерологи из Хьюстона, проведя исследование на данную тему, доказали: те, кто пьет более 2-х чашек кофе в день, обладают кишечным микробиомом лучшего качества, нежели те, кто вовсе не пьет кофе или пьет его редко. При этом ученые брали у добровольцев для анализа образцы микрофлоры из различных отделов толстой кишки в процессе колоноскопии, тогда как в других исследованиях использовались лишь образцы кала.

В исследовании было отмечено: у тех, кто пил кофе регулярно, бактерии кишечника составляли многочисленную колонию и равномерно распределялись по всей толстой кишке. Среди них было выявлено множество противовоспалительных видов, а вот вредная Erysipelatoclostridium ramosum, связанная с нарушением обмена веществ и процессом ожирения, встречалась крайне редко.

Правда, подробно изучить механизм подобного феномена хьюстонским ученым не удалось. Они лишь предположили, что кофеин влияет на бактериальный метаболизм, а метаболиты бактерий, связанные с кофе, способны оздоравливать организм человека. А дальше намечен был комплексный план последующих исследований в данной области.

Как известно, кофе провоцирует обезвоживание организма. Чтобы этого не произошло, до того, как собираетесь насладиться напитком, выпивайте стакан воды.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Как кофеин влияет на кожу, волосы и тело: пить кофе или отказаться

Кофе помогает утром подняться с кровати. Даже сам запах зерен уже бодрит нервную систему. Зависимость? Однозначно, но сегодня речь пойдет о красоте.

Кофеин в сухом виде напоминает прозрачные кристаллы, которые растворяются в горячей воде. Кроме обычного кофе, есть еще так называемый декофеинизированный (без кофеина). Он проходит еще пару этапов очистки, но все равно содержит малое количество кофеина.

Косметические бренды активно добавляют этот компонент в свои бьюти-средства. Ведь он обладает множеством полезных свойств, о которых вам нужно знать. Что же происходит с кожей? Механизм действия очень прост, он повторяет практически все, что делает с вашим организмом: активизирует, ускоряет основные процессы и бодрит!

Читать также
Glass skin: как сделать эффект «стеклянной кожи»

Тонизирование кожи

Кофеин в умеренных дозах усиливает кровообращение и позволяет нормализовать лимфоток. Поэтому средства с этим компонентом снимают отеки под глазами и выводят лишнюю влагу из организма. Тонизирование обеспечит вам свежесть лица без хайлайтера.

Крем вокруг глаз Vichy Idealia Eyes, цена от 520 грн.

Кофеин помогает избавиться от токсинов

Кофеин добавляют в детокс-маски и антицеллюлитные средства, скрабы и обертывания. Он выводит токсины с организма и участвует в расщеплении жировых клеток за счет улучшение циркуляции крови.

Защита от свободных радикалов

Каждый день наша кожа страдает от пагубного влияния окружающей среды и действия свободных радикалов. Кофеин — один из сильных антиоксидантов, который защищает наши клетки от разрушения.

Оптимальное количество кофеина в день — около 300 мг.

Ускоряет рост волос

Все, что мы едим, пьем и мажем — влияет на весь организм. Кофеин активизирует не только работу лимфатической системы, но и рост волосяных луковиц (ускоряет переход с фазы покоя в активную). Именно поэтому его добавляют в специальные комплексы, шампуни и маски.

Минусы кофеина

У кофеина очень много плюсов, но минусы тоже найдутся. С этим компонентом надо быть особо осторожным людям с чувствительной или проблемной кожей. Кофе может как благотворно сказаться на вашем лице, так и ускорить старение. Для того, чтобы получать только лучшее от любых продуктов и средств, нужно знать меру. Вот и весь секрет. Оптимальный вариант — выпивать около 2-3 чашек в день. Помните: чтобы вывести кофеин из организма понадобится не мене пяти часов (у каждого все индивидуально).

А вы любите кофе?

Также вам будет интересно: Крем под глаза: все, что нужно знать.

Фото: Photo by Alex on Unsplash, Instagram @mishcenko_daria

Материалы по теме:

Кофе повышает уровень коллагена и омолаживает нашу кожу

Содержание показать

Новые исследования показывают: употребление кофе положительно влияет на молодость кожи и долголетие

Пить кофе гораздо полезнее чем обычную воду, кофе защитит ваш ДНК от повреждений, а вас от преждевременных признаков старения. Новые исследования опубликованные в theladders.com доказали, что кофе имеет волшебные свойства Coffee linked to youthful skin and longevity

Научное исследование проведено на 100 здоровых европейцах, подтвердило наше мнение, что кофе — это ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА! Что касается целостности ДНК и процесса старения, то оказалось, что пить кофе на самом деле гораздо полезен, чем воду.

Исследование проводилось в течение месяца в два этапа. 50 мужчин и 50 женщин разделили на две группы. Первой группе нужно было пить 500 мл воды в день и не пить кофе и кофеиновые напитки.
Второй группе нужно было пить 500 мл свежегосваренного кофе темной обжарки в день.
В конце каждого этапа исследования кровь брали на анализ и с помощью электрофореза оценивали состояние клеток и ДНК.
К концу исследования у группы «кофеманов» было найдено гораздо меньше случайных мутаций ДНК и поврежденных клеток (старых)

Выводы исследователей

Исследование показало, что кофе положительно влияет на общее восстановление организма и регенерацию клеток, что подтверждает исследования, проведенные ранее, в 2011, 2015 и 2016 годах.
Во всех этих исследованиях использовался кофе темной обжарки. Хотя взаимосвязь между степенью обжарки кофе и ее влияния на организм не доказано и это еще предстоит тщательно исследовать.
Натуральный кофе богат антиоксидантами – соединениями, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы, полученные от влияния солнечной радиации, загрязнения воздуха и окружающей среды, разрушают волокна коллагена в коже. Также кофе богат кофеиновой кислотой повышающей уровень коллагена, что, в свою очередь, замедляет процесс старения. Кроме того, кофе обладает антибактериальными свойствами, которые защищают нас и нашу кожу от микробов.

Антиоксиданты и противомикробные свойства, присущие кофе, помогают нам бороться с болезнями, предотвращают кариес, диабет, цирроз печени и различные формы рака. Национальный институт исследования рака (США) в своем журнале подтверждает, что у людей, пьющих кофе вероятность развития злокачественной меланомы на 20% ниже. Исследование, опубликованное в научном журнале Circulation в 2015 году, показало, что люди, которые пьют кофе, живут на 15% дольше, чем те, кто не пьет. Любители кофе менее подвержены неврологическим расстройствам, болезням сердца и даже самоубийствам. Как выяснилось, кофеин предотвращает еще и развитие болезни Паркинсона и когнитивных нарушений.

Пока американские ученные исследуют влияния кофе на наш организм, русские домохозяйки уже во всю используют кофе для красоты. Отзывы и лайфхаки от подписчиков… 😉

Вреден ли кофе для кожи? Мы изучаем влияние кофеина на кожу

Утренняя чашка кофе — часть повседневного распорядка миллионов людей, такая же неотъемлемая часть нашего утра, как принятие душа и одевание. Любители кофе с нетерпением ждут прилива кофеина для прилива энергии, и без него некоторые люди чувствуют себя вялыми, поскольку наши тела могут полагаться на него. Другие предпочитают чашку чая, в которой почти столько же кофеина, и оба напитка имеют свои плюсы и минусы, когда дело доходит до их воздействия на ваше тело и вашу кожу.

Как кофеин влияет на вашу кожу? Путь 3 Копия
Борьба с потенциально негативным воздействием чая и кофе на кожу Путь 3 Копия

Кофеин в умеренных количествах на самом деле полезен, и исследования показали, что потребление кофеина может помочь улучшить здоровье. бытие, счастье, энергия, настороженность и общительность. Однако, выпив четыре или пять чашек чая или кофе, вы можете испытать такие симптомы, как нервозность, мигрень и нервозность. Кофеин также может влиять на соединение в вашем организме, которое помогает вам заснуть (и оставаться).

Как кофеин влияет на вашу кожу?

А как насчет воздействия кофе и чая на нашу кожу? Кофеин является дегидратором, похожим на алкоголь и натрий, и, когда нашему организму не хватает всей важной гидратации, он также может проявляться на вашей коже.

А прыщи? Хотя кофе не вызывает прыщей, некоторые исследования показывают, что он может усугубить ситуацию. Кофеин заставляет вас чувствовать бодрость и бодрствовать, но также вызывает повышенную реакцию организма на стресс. Гормоны стресса, такие как кортизол, могут увеличивать количество масла, вырабатываемого сальными железами, а это означает, что вы более склонны к высыпаниям.

Помимо кофеина, то, как вы наслаждаетесь кофе, также может повлиять на вашу кожу. Ключевые ингредиенты чашки кофе или чая включают молоко и сахар, два из четырех основных диетических триггеров прыщей, которые делают кожу более склонной к высыпаниям (1).

Молочные продукты Для любителей латте молоко может влиять и на вашу кожу, так как есть достаточно доказательств, чтобы подозревать, что молочное молоко играет роль в появлении прыщей, особенно вокруг рта и области подбородка.
Сахар Скорее всего, если вы не пьете простой черный кофе, ваша чашка будет содержать сахар, и это тоже может повлиять на вашу кожу.Избыток сахара в кровотоке может вызвать гликирование — естественную химическую реакцию, которая происходит, когда уровень сахара в кровотоке превышает то, с чем может справиться наш инсулин. Гликация влияет на те части нашей кожи, которые делают ее «упругой» — коллаген и эластин. Когда эти два белка связываются с сахарами, они становятся слабее, а когда эти важные строительные блоки кожи нарушаются, признаки старения становятся более очевидными; кожа становится более сухой и менее эластичной, что приводит к появлению морщин, дряблости и тусклости кожи (2).

Борьба с потенциально негативным воздействием чая и кофе на кожу

Пить кофе и чай — это не так уж плохо и, как говорится, все в умеренных количествах. Так сколько же кофе? Рекомендуется не более двух-трех чашек в день, и убедитесь, что вы пьете достаточно воды для увлажнения изнутри, сохраняя при этом кожу увлажненной с помощью таких продуктов, как Olay Total Effects 7in1 Anti-Aging Moisturizer SPF15.

Но знаете ли вы, что кофеин и экстракты чая также могут быть мощными ингредиентами для ухода за кожей? Было показано, что антиоксиданты, содержащиеся в экстракте зеленого чая, обладают антивозрастными свойствами, а кофеин используется в некоторых осветляющих и укрепляющих средствах по уходу за кожей.Достаточно причин наслаждаться любимым напитком в качестве утреннего напитка, а также в качестве нового приятеля по уходу за кожей.

Ссылки

https://www.healthline.com/health/does-coffee-cause-acne#1
Диета, старение кожи и гликозилирование. З. Драелос. Косметическая дерматология, 2012, ТОМ. 25 НЕТ. 5

Я отказался от кофе — вот что случилось с моей кожей

Вы всегда слышите, как люди ругаются, что отказ от [вставьте здесь порок] изменил все, для их кожи.Чаще всего это молочные продукты, сахар или пшеница, но в последнее время ходят слухи о кофе. Как и в случае с большинством наших любимых пороков, ходят слухи, что ежедневная привычка к кофеину может нанести ущерб вашей коже. Но так ли уж плохо пить кофе? Мы хотели бы, чтобы ответ был простым: да или нет, но, как оказалось, все немного сложнее. Чтобы узнать правду о нашем любимом напитке с кофеином, мы взяли интервью у дерматологов Гэри Голденберга, доктора медицины, и Уитни Боу, доктора медицины. Прежде чем вы решите бросить кофе с холодной индейкой, продолжайте читать, чтобы узнать, что они скажут.

Знакомьтесь, эксперт

Гэри Голденберг — косметолог-дерматолог в отделении дерматологии Голденберга в Нью-Йорке и доцент клинической дерматологии в больнице Mount Sinai.

Цзяци Чжоу / Берди

Кофе может повысить уровень стресса

Один из самых распространенных слухов, связанных с кофе, заключается в том, что он вызывает прыщи, и это не совсем ложь.Как объясняет Гольденберг, чрезмерное потребление кофеина связано со стрессом, который связан с прыщами. Итак, сколько кофе — это слишком много? FDA предлагает максимум 400 миллиграммов в день (примерно четыре или пять чашек). Но когда дело доходит до вашей кожи, Боу предлагает ограничиться одной или двумя чашками в день. Слишком много чего-либо может быть плохим, поэтому, когда вы пьете кофе, делайте это умеренно.

Знакомьтесь, эксперт

Уитни Боу — сертифицированный дерматолог и автор книги Dirty Looks: The Secret to Beautiful Skin. Она живет в Нью-Йорке.

Как пить кофе может вызвать прорывы

Гольденберг говорит, что неорганическое молоко, белый сахар и сироп могут негативно повлиять на ваши гормоны и привести к появлению прыщей. Итак, если вы регулярно пьете кофе с подсластителем и любыми сливками, которые у вас есть под рукой, то да, ваш кофейный напиток может быть источником высыпаний. Откажитесь от сахара и молочного молока (и да, это значит, что сократите потребление сладкой смеси Starbucks) и вместо этого выберите несладкий немолочный сливочник.

Плохой кофе может нарушить флору кишечника

Также важно отметить, что не все кофейные зерна одинаковы. «Кофе низкого качества, особенно если его пьют с молочными продуктами, полученными от коров, которым вводят антибиотики, может нарушить кишечную флору», — говорит Гольденберг. «Органический кофе не связан с нарушением микрофлоры кишечника». Но почему именно кишечная флора важна? Как объясняет Боу, если у вас воспаление кишечника, это проявляется в воспалении кожи. «К сожалению, употребление неправильных продуктов питания замедляет пищеварение и меняет тип бактериальной среды в кишечнике», — говорит Боу.«Это влияет на микробиом кишечника, а это, в свою очередь, приводит к дырявому кишечнику, а протекающий кишечник приводит к протекающей коже». Короче говоря, качество кофе — это ключ к успеху. Если вы собираетесь пить кофе каждый день, не жалейте денег на органические зерна.

Кофе низкого качества, особенно если его пьют с молочными продуктами, полученными от коров, которым вводят антибиотики, может нарушить флору кишечника.

Кофейные зерна содержат антиоксиданты

Но подождите — прежде чем вы решите бросить утреннюю чашку кофе, вы должны знать, что, если все сделано правильно, кофе на самом деле является хорошей привычкой.«Было доказано, что кофеин полезен для вашей кожи», — говорит Гольденберг. «Он обладает антиоксидантными свойствами и обладает противовоспалительным действием». Возможно, вы знакомы со свободными радикалами, но для непосвященных они представляют собой повреждающие молекулы, вызывающие преждевременное старение, и, согласно некоторым исследованиям, они могут даже привести к прыщам. Другими словами, они враги кожи. Антиоксиданты борются с повреждением, вызываемым свободными радикалами, и их можно применять местно или принимать внутрь. Боу рекомендует своим пациентам, которые особенно склонны к высыпаниям, сократить потребление антиоксидантов.Если вы много пьете кофе, хорошие новости: кофеин — отличный источник антиоксидантов. На самом деле, исследования показывают, что это один из самых больших источников антиоксидантов для многих людей. Кто знал?

Stocksy

Кофе может быть полезным при местном применении

Если вы предпочитаете вообще отказаться от кофе, чем пить его черным, мы вас не виним. Может быть трудно привыкнуть к горькому вкусу кофе, когда вы привыкли ко всем подсластителям и сливкам. Но это не значит, что вы должны отказаться от всех полезных свойств утреннего напитка для кожи.Гольденберг говорит, что продукты для местного применения, содержащие кофеин, также обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Гольденберг говорит, что хотя эффекты кратковременны, кофеин в продуктах для местного применения может уменьшить проявление целлюлита за счет обезвоживания тканей. Боу добавляет, что кофейная гуща также помогает уменьшить отечность и отечность, поэтому вы часто найдете этот ингредиент в кремах и средствах для ухода за глазами.

Вывод: при правильном употреблении кофе полезен для кожи.Но если вы один из тех, кто не переносит вкус обычного кофе, купите несколько продуктов с добавлением кофе ниже, чтобы сделать утро без кофеина более терпимым.

7 способов, которыми чашка кофе вредна для вас и вашей кожи

Знаете ли вы, что кофе является вторым по величине товаром после сырой нефти, который стоит более 100 миллиардов долларов во всем мире? Это хорошее отражение того, сколько его действительно потребляется по всему миру. Среди пьющих идут большие споры: кофе вреден или полезен для нашего здоровья?

Есть люди, которые не могут начать свой день без чашки свежесваренного кофе.Хотя у этого «эликсира жизни» есть несколько потенциальных преимуществ, употребление кофе имеет определенные недостатки, особенно когда речь идет о нашей коже.

Эксперты считают, что слишком много кофеина может иметь длительное пагубное воздействие на ваше тело и кожу. Вот 7 причин, по которым кофе вреден для кожи и тела из-за присутствия в нем кофеина.

То, что кофеин вызывает обезвоживание, — это хорошо известный научный факт. Когда это происходит, это приводит к накоплению токсинов в организме, влияющему на вашу кожу.Эксперты предупреждают, что употребление слишком большого количества кофе может вызвать преждевременное появление морщин на коже и со временем ее дряблость.
Если вы предпочитаете латте или капучино, молочные продукты также могут повредить вашу кожу. Молоко и молочные продукты блокируют выработку кожного сала в организме и склеивают отмершие клетки кожи, что вредно для вашей кожи.
Если в последнее время на вашей коже появляются признаки проблемы, вы можете исключить молочные продукты из своего рациона в качестве теста на выведение и посмотреть, сохраняется ли проблема или исчезнет.
Если вы полагаетесь на кофеин, чтобы не ложиться спать допоздна и работать сверхурочно, вы, возможно, захотите сократить свое потребление. Поскольку кофеин заставляет ваше тело чувствовать себя бодрым, но в то же время приводит к усиленной реакции на стресс. Кортизол, один из гормонов стресса, может увеличить количество жира, выделяемого сальными железами, что делает вас более склонным к высыпаниям.
Переваренный сахар навсегда прикрепляется к коллагену вашей кожи в результате процесса, называемого гликированием. Поэтому, если вам нравится сахар в чашке латте или капучино, это также может быть причиной появления на вашей коже признаков старения, прыщей или розацеа.
Эксперты также предупреждают, что употребление более четырех или пяти чашек напитка с кофеином может вызвать мигрень и нервозность. Чтобы ограничить негативные эффекты кофеина, между каждым кофе или чаем, которые вы пьете, старайтесь выпивать стакан воды, и вы быстрее поймете, что пьете ее меньше. Или просто замените его травяным напитком.
Если вы долгое время употребляли кофе, пропуск кофе в обычные часы может вызвать раздражительность. Как только вы попались на крючок, головные боли могут возникнуть как симптом отмены, влияющий на ваш день и производительность.
Если вы пьете что-нибудь кроме черного кофе, скорее всего, вы потребляете больше калорий, чем считаете. Это может быть причиной того, что вы набираете вес. Нет ничего плохого в том, чтобы набрать вес, но нужно знать, что употребление кофе может к этому привести. Одна только ваша роскошная чашка латте содержит более 500 калорий. Умножьте его на 2–3 раза в день, и вы потребляете прибл. 1500 калорий без учета приема пищи.

Кофе вреден для нашей кожи? Нужно взвесить плюсы и минусы и ответить на звонок.

Вреден ли кофе для кожи? Вот что думают дермы

Размышляя над загадкой по уходу за кожей — делает ли коллагеновый порошок что-нибудь ? Сколько отшелушивания — это слишком много отшелушивания? Кофе вреден для кожи? — Я точно знаю, куда обратиться за ясностью: наука, конечно. Но в случае с последним вопросом наука, к сожалению, совсем не поможет. Есть доказательства того, что утренняя чашка чая может вызвать прыщи … но есть также доказательств того, что она может успокоить розацеа.Он может сужать кровеносные сосуды и, таким образом, препятствовать поступлению питательных веществ к коже … но он также содержит мощные антиоксиданты. Смущенный? Да, эксперты тоже.

«Существуют большие различия в том, как кофеин влияет на людей», — сообщает The Zoe Report доктор Аананд Герия, доктор медицины, сертифицированный дерматолог Geria Dermatology. Помимо вышеупомянутых недостатков, употребление кофе связано с увеличением выработки кортизола, а кортизол, «гормон стресса», связан с множеством проблем с кожей, от преждевременного старения до обезвоживания.С другой стороны: «Исследование, проведенное в прошлом году, показало, что у женщин, выпивающих четыре или более чашек кофе в день, вероятность развития розацеа на 23 процента ниже», — говорит доктор Герия. (Я имею в виду … впечатляюще, конечно, но это вызывает дрожь от количества java.) «Это преимущество можно отнести не только к кофеину, но и к большому количеству полифенолов в кофе, которые действуют как антиоксиданты», дерматолог объясняет: Антиоксиданты помогают защитить от преждевременного старения и воздействия окружающей среды.Скорее всего, эти отрицательные и положительные стороны нейтрализуют друг друга, и кофе в целом не оказывает никакого воздействия на здоровье кожи. «Когда кофеин употребляется в умеренных количествах, на самом деле не должно быть никакого вредного воздействия на кожу», — подтверждает доктор Герия. При этом каждый организм индивидуален, и некоторые из них могут быть более восприимчивы к не очень сильным побочным эффектам большого соевого латте, чем другие.

Начинаешь подозревать, что холодный отвар портит цвет лица? Впереди пять альтернатив кофе, у которых есть только плюсы.

Matcha Tea

«Мы определенно очень ориентированы на кофе, и люди правы, когда начинают сомневаться в общих преимуществах и рисках», — Сара Кошик, MA, RDN, зарегистрированный диетолог и основатель MIJA Naturals, говорит TZR. «Чрезмерное употребление кофе может привести к усилению беспокойства и ухудшению качества сна» — кстати, оба эти фактора влияют на вашу кожу. Ее предложение? Попрощайтесь с маття.

«В матче есть редкий класс аминокислот, L-теанин, который работает с кофеином, чтобы высвободить« спокойный фокус », который поклонники описывают как кайф, который снимает стресс, повышает концентрацию внимания и способствует творчеству», — сказала она. говорит.Именно поэтому органический маття церемониального уровня является основой ее ежедневной добавки Superstar. «Помимо этого, многие из наших ингредиентов, такие как золотая ягода, каму-каму, лукума, какао, авокадо, куркума, семена конопли, хлорелла и пищевые дрожжи, также обеспечивают комплексные омолаживающие и улучшающие здоровье преимущества, укрепляя иммунную систему. для улучшения здоровья кожи для сияющей красоты изнутри », — говорит Кошик. Просто смешайте одну-две столовые ложки с горячей водой (это очень вкусно, ) и наслаждайтесь.

Чай из одуванчиков

Лично я половину времени перевариваю чай из одуванчиков — я смешиваю смесь Dandy Blend с овсяным молоком и адаптогенами несколько раз в неделю. «Корень растения является известным пищеварительным средством и помогает вашей пищеварительной системе работать здоровым и бережным образом», — говорит TZR Рэй ДеРоса, основатель LION Tea. Улучшая здоровье кишечника, чай также косвенно улучшает здоровье кожи. Это также мягкое мочегонное средство (то есть заставляет вас чаще мочиться), которое «уменьшает вздутие живота» и помогает слить любую жидкость, вызывающую отечность.Доктор Герия настроен скептически, но заинтригован: «Его противовоспалительные эффекты могут быть полезны для уменьшения симптомов розацеа и экземы», — говорит он. Кроме того, он чертовски вкусен — как чуть менее горький вариант моего обычного Venti.

Saffron Latte

Любите яркий эффект кофе, но не кофеиновый сбой? Попробуйте Saffron Latte, новый выпуск от The Fullest. «Шафран похож на кофе в том смысле, что он действует мгновенно, но его преимущества настолько разные», — рассказывает The Zoe Report Никки Боствик, основательница The Fullest.«Шафран почти сразу увеличивает уровень серотонина и дофамина в организме, поэтому вы чувствуете себя хорошо». В то же время специя облегчает пищеварение, помогает сосредоточиться и снимает воспаление. Кроме того, это может убедить вас сократить потребление сахара. «Вам не нужно добавлять подсластитель, потому что основа порошка кокосовой воды [в смеси для латте] делает его естественно сладким», — говорит Боствик. «Мне больше всего нравится несладкое сырое миндальное молоко».

Golden Milk Latte

Золотые молочные латте — также известные как латте, приготовленные из ярко-желтой куркумы, а не из кофе, — в последнее время стали модными по уважительной причине.«[Куркума] является мощным антиоксидантом, который помогает уменьшить воспаление в организме», — сказала ранее TZR Дана Кофски, специалист по оздоровлению из Лос-Анджелеса и основатель службы здорового образа жизни Wellness Styled. Также считается, что он помогает печени быстрее выводить токсины (чтобы они не наносили вред вашему цвету лица). Чтобы получить больше преимуществ для красоты, выберите новый эликсир куркумы от Crushed Tonic — он сочетает в себе ароматный ингредиент с морским коллагеном, пробиотиками и биотином.

Чай из гибискуса

Чай — это классическая альтернатива кофе, а когда дело доходит до улучшения кожи, чай из гибискуса — это вершина.«Я люблю чай из гибискуса, потому что это не только отличный источник витаминов A, B1, B2, C, цинка и железа, но и содержит омега-3 жирные кислоты и натуральные альфа-гидроксикислоты, которые абсолютно необходимы для поддержания здоровья и сияния. кожа, которую мы все хотим », — сказала TZR Серена Пун, знаменитый шеф-повар, работающий с Керри Вашингтон. «Гибискус также известен своими исключительными антиоксидантными свойствами, которые придают нам эластичность, антивозрастные свойства и защиту от свободных радикалов, необходимые для оптимального здоровья кожи.”

Кофе может помочь вашей коже оставаться здоровой

Вот медицинская новость, в которой обычная привычка (пить кофе) сочетается с обычным заболеванием кожи (розацеа) — и даже имеет счастливый конец.

Что такое розацеа?

Розацеа, вероятно, — это то, что вы видели много раз и не знали, что это было, или, возможно, у вас это было. Это розовые или красные пятна на щеках у некоторых людей, особенно у светловолосых женщин. Иногда появляются небольшие шишки, которые могут немного напоминать прыщи.Если вы присмотритесь (конечно, вежливо попросив разрешения), вы увидите крошечные кровеносные сосуды прямо под поверхностью кожи. В более тяжелых случаях это может поражать подбородок, лоб, нос, уши и другие поверхности кожи. Это может повлиять на глаза, веки и вызвать утолщение кожи над носом.

Мы не знаем, что вызывает розацеа. Однако есть теории, что это может быть, по крайней мере частично, генетическим заболеванием, поскольку оно может передаваться в семьях. Поскольку иммунная система, по-видимому, участвует в воспалении розацеа, и поскольку другие аутоиммунные состояния (такие как диабет 1 типа и рассеянный склероз) могут сопровождать розацеа, нарушение иммунной функции может играть роль.Лекарства (например, противовоспалительные препараты местного действия) и антибиотики могут уменьшить покраснение и воспаление, но от этого нет лекарства. Многие люди, кажется, могут уменьшить признаки розацеа, изменив свой рацион и избегая продуктов, которые его вызывают.

Розацеа поражает более 14 миллионов человек в США, включая некоторых знаменитостей, таких как Билл Клинтон и ныне покойная Диана, принцесса Уэльская. И хотя это не опасно, оно может иметь значительный косметический эффект. Считается, что кофеин, пребывание на солнце, острая пища и гормональные факторы могут спровоцировать развитие розацеа или усугубить его при наличии.Тем не менее, новое исследование ставит под сомнение связь между кофеином и розацеа.

Больше кофе, меньше купероза?

Недавнее исследование проанализировало данные о состоянии здоровья почти 83000 женщин за более чем десятилетие и обнаружило, что:

Те, кто пил четыре или более чашек кофе в день, значительно реже сообщали о диагнозе розацеа, чем те, кто пил мало или не пил кофе.
Те, кто выпивал менее четырех чашек кофе каждый день, также имели меньше шансов заболеть розацеа, хотя защитный эффект был меньше.
Потребление кофе без кофеина не было связано с уменьшением заболеваемости розацеа.
Потребление кофеина из других продуктов или напитков (например, шоколада или чая) не повлияло на вероятность развития розацеа.

Почему это важно?

Эти результаты этого исследования — больше, чем просто интересные наблюдения. Если другие исследования подтвердят результаты, это поможет лучше понять, почему розацеа развивается у одних людей, а у других — нет.Поскольку считается, что воспаление, вызванное иммунной системой, играет важную роль в розацеа, понимание развития этого заболевания может распространяться на успехи в других аутоиммунных заболеваниях. Наконец, многие люди с розацеа (или семейная история болезни), которые любят кофе, могут избегать его из-за широко распространенного мнения, что кофе только усугубит ситуацию. Результаты этого исследования показывают, что это неправда.

Всегда есть предостережения

Как и все исследования этого типа, есть ограничения, которые следует учитывать.Например, это исследование

включали только женщин, большинство из которых были белыми — нам потребуются дополнительные исследования мужчин и других этнических групп, чтобы узнать, широко ли распространяются результаты.
основывался на опросах о состоянии здоровья и воспоминаниях участников исследования о прошлых диагнозах и диете; такие данные опроса не всегда могут быть точными.
обнаружил связь между более высоким потреблением кофе и меньшим риском розацеа, но не может определить, действительно ли потребление кофе вызвало снижение розацеа.

Чистая прибыль

Кофе — один из наиболее широко потребляемых напитков на планете, а также один из наиболее изученных. Хотя у некоторых людей это может вызвать проблемы (например, изжогу, тремор или учащенное сердцебиение), это источник удовольствия и удовольствия для миллионов. Кроме того, кофе был связан с рядом преимуществ для здоровья, от снижения заболеваемости диабетом 2 типа и рака печени до увеличения продолжительности жизни. Результаты этого последнего исследования показывают, что вы можете добавить в список возможные меры по профилактике розацеа.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Кофе: друг или враг вашей кожи?

Как кофе влияет на здоровье и внешний вид вашей кожи?
сложный.Суть кофе и здоровья кожи: «это зависит от обстоятельств».

Кофе и внешний вид вашей кожи

С одной стороны, кофе полон антиоксидантов. Антиоксиданты
может уменьшить признаки старения, в том числе появление тонких линий и
морщины. Однако кофеин также является мочегонным средством, поэтому кофе может быть мягким.
обезвоживание. Все, что обезвоживает вашу кожу, может заставить ее выглядеть
тусклый и старый.

Чтобы получить преимущества антиоксидантов кофе, избегая
высушивая кожу, не заменяйте воду кофе, когда испытываете жажду.Ты
также следует пить немного больше воды в течение дня, если вы любите кофе, чай или
другие напитки с кофеином.

Как еще кофе может повредить вашей коже? Один из
Хороший ночной сон способствует яркой и здоровой коже. Если кофе
не давая спать по ночам, сократитесь и обязательно выпейте кофеиносодержащий
напитки до 15:00.

Аллергены и токсины

У некоторых людей может быть аллергическая реакция на кофе.
Но часто такая реакция может быть вовсе не на кофейные зерна.К сожалению, кофе часто может содержать плесень и микотоксины. Чтобы избежать их, иди
для качественного кофе и проверьте дату на упаковке. Дома хранить
кофе в прохладном и сухом месте.

То, что вы добавляете в свой кофе, часто может быть причиной
обострения кожи, связанные с аллергией. Молочные продукты и сахар могут усугубить воспаление или
вызывают аллергическую реакцию у многих людей. Ароматизированные сиропы и сливки могут
также есть искусственные подсластители и химические вещества, к которым вы можете быть чувствительны.

Кофе и реакция на стресс

Кофе усиливает стрессовую реакцию организма.Когда ты сталкиваешься
стрессовое событие после употребления кофе, ваше тело может высвободить до 200% больше
кортизола, чем без кофе. Этот кортизол, в свою очередь, увеличивает
количество масла, производимого сальными железами в вашей коже. Это также увеличивает
ваше производство инсулина. Эти физиологические реакции — причина того, что стресс — это большая проблема.
спусковой механизм для высыпаний прыщей и других кожных обострений. Если у вас проблемы с кожей
страдают от стресса, посмотрите, помогает ли сокращение употребления кофеина, или
перейти на кофе без кофеина.

Кофе и воспаление

Кофеин является сосудосуживающим средством, то есть сужает
капилляры и вены. Это может уменьшить воспаление и покраснение. Вот почему многие
местные средства для ухода за кожей, содержащие кофеин, могут уменьшить
отечность, покраснение и воспаление.

Больным розацеа может помочь кофе. Несмотря на то что
горячие напитки и кофеин часто провоцируют обострения розацеа, пить
кофе продемонстрировал сокращений общего числа случаев розацеа на за последнее время
исследования, появившиеся в JAMA Dermatology.(В исследовании защитный
польза от купероза произошло только с кофе, а не с чаем с кофеином или
соды.) В дополнение к
сужение сосудов, вызванное кофеином, антиоксидантами и полифенолами, содержащимися в кофе.
может также способствовать положительным результатам при розацеа. Если вы любите аромат кофе, но
боитесь, что жара вызовет у вас розацеа, попробуйте поэкспериментировать с холодным кофе
выпейте и посмотрите, имеет ли он такой же эффект. Вы можете обнаружить, что кофе
то, чем вы снова можете наслаждаться.

Для большинства людей кофе может быть полезным и бодрящим напитком. Внимательно следите за реакцией вашей кожи, воспользуйтесь приведенными выше советами и выясните, является ли кофе другом или врагом режима здоровья вашей кожи.

Хотите узнать больше о здоровье кожи?

Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы получить информационный бюллетень Amethyst Holistic Skin Solutions. Вы получите интересную информацию о здоровье кожи в статьях, фотографиях до и после, исследованиях пациентов с аметистами, видео, интервью и многом другом.Не стесняйтесь поделиться этой статьей с кем-то, кому, по вашему мнению, может быть полезно.

Об авторе

Оливия Хсу Фридман, LAc, Dipl.OM, DACM, Cert. TCMDerm является владельцем Amethyst Holistic Skin Solutions и занимается лечением угрей, экземы, псориаза и TSW. Оливия лечит пациентов по видеоконференцсвязи, используя только лечебные травы. Оливия является председателем совета директоров Американского общества акупунктуристов, входит в состав Консультативного совета LearnSkin и является преподавателем Чикагской группы интегративной экземы, спонсируемой Национальной ассоциацией экземы.

Кофеин полезен или вреден для вашей кожи?

После многих лет пристрастия к кофеину неудивительно, что поход в местную кофейню может вызвать сильное чувство вины. Но недавние исследования показывают, что стимулятор не так уж и плох. Напротив, кофеин может даже принести пользу вашему телу и вашей коже, независимо от того, пьете ли вы его со сливками и сахаром или наносите на кожу местно. Тем не менее, мы немного сомневаемся, поэтому попросили некоторых экспертов взвесить эти утверждения.

1. Заявление: употребление кофе может предотвратить рак кожи

Факты: Исследование, опубликованное в январе 2015 года в JNCI: Journal of the National Cancer Institute, показало, что у тех, кто употреблял четыре чашки кофе или больше в день, риск развития злокачественной меланомы на 20 процентов ниже, чем у тех, кто пил меньше. кофе. Во время исследования Эрикка Лофтфилд, магистр медицины, научный сотрудник отдела эпидемиологии и генетики Национального института рака, наблюдала за более чем 400000 взрослых в возрасте от 50 до 71 года в течение в среднем 10 лет.Участников попросили сообщить о типичном потреблении кофе. «В ходе наблюдения было зарегистрировано около 3000 случаев злокачественной меланомы», — делится она. «Учитывая большой размер нашей когорты и большое количество случаев меланомы, у нас были хорошие статистические данные, чтобы обнаружить, что более частое употребление кофе связано с более низким риском меланомы». Согласно исследованиям Лофтфилда, потребление кофе с кофеином снижает риск. «Поскольку большинство любителей кофе в нашем исследовании в основном пили кофе с кофеином, у нас была лучшая статистическая мощность для выявления связи с кофеином, чем с употреблением кофе без кофеина.”

Хотя это, безусловно, хорошая новость для кофейных наркоманов, Лофтфилд отмечает, что для определения официальной ссылки все еще необходимы дальнейшие исследования. И независимо от того, достаточно ли мощных антиоксидантных свойств кофеина для отражения вызывающих рак ультрафиолетовых лучей, ничто не сравнится с тем, чтобы избегать солнца в часы пик и наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия каждые два часа.

Попробуйте: PCA Skin Perfecting Protection Wide Spectrum SPF 30

2. Утверждение: кофеин уменьшает целлюлит

Факты: С тех пор, как редакторы красоты предположили, что отшелушивание свежей кофейной гущей может уменьшить проявление целлюлита, популярность средств по уходу за кожей с кофеином для местного применения резко возросла.По их словам, местное применение кофеина может временно сузить кровеносные сосуды, придавая коже более упругий вид.

Но некоторые эксперты считают, что эти результаты временные, если они вообще есть. «Кофеин в качестве местного ингредиента не вреден для вашей кожи, но нет клинических доказательств его эффективности, когда дело доходит до улучшения внешнего вида целлюлита или растяжек», — делится доктор Рональд Л. Мой, ведущий косметолог Лос-Анджелеса. пластический хирург и бывший президент Американской академии дерматологии.«У нас больше шансов уменьшить проявление целлюлита или даже признаков угревой сыпи, когда мы стимулируем стволовые клетки, и есть научные доказательства, подтверждающие это», — объясняет он.

Однако в некоторой научной литературе предполагается, что кофеин предотвращает чрезмерное накопление жира в клетках. Он также стимулирует разложение жиров во время липолиза за счет ингибирования активности фосфодиэстеразы. В одном исследовании проверялась эффективность крема для похудения, содержащего 3,5% водорастворимого кофеина, для лечения целлюлита.Исследование показало значительные улучшения в области бедер и предплечий на шестой неделе. Долгосрочные эффекты крема не оценивались.

Попробуйте: Kayo Concentrated Firming Serum

3. Утверждение: кофеин разглаживает морщины

Факты: К сожалению, несколько чашек кофе или чая в течение дня не уменьшат появление морщин. «Нет никаких доказательств того, что употребление напитков с кофеином может улучшить вашу кожу или противодействовать признакам старения», — делится Дженнифер Крон, зарегистрированный диетолог из Лос-Анджелеса.

Но, по словам дерматолога и хирурга-дерматолога из Нью-Йорка доктора Кавиты Маривалла, возможно, вам больше повезет с кофеином в продуктах по уходу за кожей — по крайней мере, когда дело доходит до предотвращения начального появления морщин. «Кофеин — сильный антиоксидант», — делится она. «Это хорошо, потому что помогает защитить кожу от повреждений УФ-излучением и замедляет процесс старения, вызванный воздействием солнца». Хотя маловероятно, что эти продукты сгладят существующие тонкие морщинки, они могут обеспечить полезную унцию профилактики.

Попробуйте : iS Clinical Youth Serum

4. Утверждение: кофеин может помочь вам похудеть и вывести токсины

Факты: Да, кофеин — известное мочегонное средство, которое может вызвать перегрузку мочевого пузыря, но не способствует выделению токсинов. «Вы действительно не избавитесь от токсинов. Наши почки и печень хорошо справляются с этим, но никакая настоящая еда или напитки не действуют таким образом », — отмечает Крон. Это правда, что вы можете потерять немного воды при употреблении напитков или добавок с кофеином, но Крон говорит, что эффект минимален.«Диуретики вызывают некоторую потерю веса воды, как и их природа, но степень, в которой вы теряете только кофеин, довольно незначительна».

Что касается похудания, есть некоторые свидетельства того, что кофеин может повысить скорость метаболизма, ускорить сжигание жира и улучшить спортивные результаты. Другое исследование показывает, что кофеин может помочь притупить аппетит и помочь вам меньше есть после употребления кофеина. Однако, если вы длительное время пьете кофе или чай, вы можете не увидеть такого же эффекта, как у тех, кто употребляет кофеин лишь от случая к случаю.Эффекты также могут уменьшаться с возрастом.

Попробуйте : Цельнопищевые добавки Perricone MD’s для повышения метаболизма

5. Утверждение: кофеин может уменьшить мешки под глазами и темные круги под глазами

Факты: Кремы для глаз с кофеином могут оживить глаза, но результаты обычно недолговечны. Это означает, что если вы используете лечение глаз с кофеином, вам, возможно, придется использовать его каждый день, чтобы добиться желаемых результатов. «Кофеин обладает успокаивающим, противовоспалительным и сосудосуживающим действием, что может уменьшить покраснение и отечность», — объясняет сертифицированный клинический и исследовательский дерматолог д-р.Жаннетт Граф. Сужая кровеносные сосуды и успокаивая кожу, кофеин может временно уменьшить мешки под глазами.

Кофеин также может разбудить усталые глаза, уменьшая появление темных кругов, сообщает доктор Маривалла. «Кофеин помогает микроциркуляции крови в коже, поэтому он также помогает уменьшить коричневые пятна под глазами, но только на короткое время», — говорит она.

Кремы для глаз могут пригодиться, но так ли же эффективны чайные пакетики для снятия отечности под глазами? Ответ положительный, но не только из-за содержания в них кофеина.«Это в основном из-за дубильных веществ, содержащихся в чае, и, опять же, эффект кратковременный», — говорит доктор Маривалла. Известно, что дубильные вещества подтягивают кожу и уменьшают воспаление. Просто не забудьте сначала дать чайным пакетикам остыть, иначе этот раствор, сделанный своими руками, не успокоит.

Попробуйте: Крем для кожи вокруг глаз с 100% чистым кофе в зернах и кофеином

ЧИТАТЕЛЯ — Что вы думаете об этой статье? Это вам чем-то помогло? У вас есть дополнительные вопросы? Оставьте нам комментарий ниже — плюс прокрутите вниз, чтобы увидеть наши лучшие продукты с кофеином!