Как подогреть смесь в бутылочке: «Как подогреть бутылочку со смесью для кормления ребёнка?» – Яндекс.Кью

Какой лучший способ представить моего ребенка бутылочке?

Большинство экспертов по грудному вскармливанию советуют подождать до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится как минимум месяц, а грудное вскармливание хорошо зарекомендовало себя, прежде чем вводить бутылочку Если вы возвращаетесь на работу, начните кормить из бутылочки, по крайней мере, за две недели до даты начала, чтобы у вас обоих было время привыкнуть. (Более подробную информацию по таким темам, как стерилизация бутылочек и как часто кормить из бутылочки, можно найти в нашей статье об основах кормления из бутылочки.)

Для сосания молока из бутылочки требуются движения рта и языка, отличные от грудного вскармливания, поэтому вашему ребенку может потребоваться немного времени, чтобы привыкнуть к этому изменению. Попробуйте эти советы для плавного перехода:

• Предложите ему бутылочку вечером после регулярного кормления , чтобы он привык к соску. Начните с небольшого количества грудного молока — около половины унции.
• Попробуйте темповое (или адаптивное, или основанное на реплике) кормление, которое имитирует грудное вскармливание. Используйте сосок с медленным потоком, держите бутылочку в горизонтальном положении, часто делайте паузу во время кормления, переключайтесь на бок, как при кормлении грудью, и прекращайте кормить ребенка, когда у него появляются признаки наполнения.
• Пусть кто-нибудь еще накормит его первой бутылкой. Если вы попытаетесь дать ребенку свою первую бутылочку, он может задаться вопросом, почему он не получает вашу грудь. Он может быть менее смущен, если кто-то сделает вступление. Попросите свою мать, вашего партнера, поставщика услуг по уходу за детьми или друга помочь.
• Постарайтесь быть вне дома. Ребенок может чувствовать запах своей матери даже на расстоянии, поэтому он может знать, что вы (и ваша грудь) просто в соседней комнате.

Тори Винник представила своего сына Филиппа бутылке, когда ему было 3 недели. «Я накачала молоко и положила его в бутылку, чтобы мой муж Майк мог кормить ребенка», — вспоминает она. «Нам пришлось попробовать несколько разных сосков, пока мы не нашли тот, который наиболее точно имитировал грудь. Это действительно заставило Майка чувствовать себя прекрасно, что он тоже мог кормить ребенка».»

Ваш ребенок может не есть много, когда вас нет дома, и может чаще просыпаться ночью, если вы расстались целый день. Не удивляйтесь, если это произойдет, и просто воспользуйтесь этим тихим и интимным временем, чтобы восстановить связь с вашим ребенком.

Что я могу сделать, если мой ребенок отказывается принимать бутылочку?

Некоторые дети принимают бутылочку без особой суеты, но другие довольно сильно борются с переходом. Если вашему ребенку трудно, попробуйте следующие методы:

• Используйте соску-бутылочку, похожую на ее соску. Если она сосет латексную соску, используйте соску из латексной бутылки (а не силиконовую) и наоборот. Нагрейте сосок водой, чтобы он выглядел более привлекательно.
• Положите немного грудного молока на сосок. Когда ваш ребенок попробует это, он может начать сосать, чтобы получить больше. (Не используйте мед, который может вызвать ботулизм у детей младше 12 месяцев.)
• Пусть ваш малыш поиграет с соской , чтобы она могла с ней познакомиться. Если она просто пережевывает это, пусть пока.Она может начать сосать это скоро.
• Держите ее в другом положении: Поместите ее в детское или автомобильное кресло, чтобы она была в вертикальном положении, а затем накормите бутылочку лицом к себе. Или попробуйте кормить ее на коленях спиной к груди. Как только она привыкла брать бутылку, вы можете держать ее, как обычно, для кормления.
• Попробуйте разные температуры. Возможно, ваш ребенок предпочитает, чтобы ее молоко было немного теплее или холоднее, чем вы давали ему.Поэкспериментируйте с разными температурами, чтобы увидеть, что она предпочитает. Вы также можете увидеть, есть ли разница между тем, чтобы давать ей свежее молоко или молоко, которое было заморожено.
• Предложите бутылку в другое время дня. Если ваш ребенок не будет брать бутылочку в течение дня, попробуйте предложить ее во время кормления в ночное время или наоборот.

Один изобретательный отец надел халат своей жены и сунул бутылку под мышку, удерживая ребенка в положении для кормления грудью.Это не сработает для вас, но может сработать для папы!

Я попробовал все, но мой ребенок становится все более разочарованным и стойким.

Вашему ребенку нужно время, чтобы привыкнуть к новым ощущениям, поэтому придерживайтесь того же соска, бутылочки и техники кормления, прежде чем попробовать что-то новое. Постоянное изменение положения кормления или отключение новых сосков может просто привести его в замешательство (и разочарование).

Убедитесь, что у вас есть достаточно времени, чтобы замедлить процесс.Если ваш ребенок начинает плакать и отталкивает бутылочку, отступите, успокойте его, а затем попробуйте снова. Если вы пытались предложить бутылочку, и ваш ребенок отказался трижды, отпустите ее. (Подождите, по крайней мере, пять минут до грудного вскармливания — таким образом он не будет ассоциировать отказ от бутылочки с немедленным удовлетворением.)

Предложите бутылочку снова через час или два, когда ваш ребенок настороже и восприимчив, но не голоден до безумия.

Сначала моя малышка легко взяла бутылочку, но теперь она хочет только кормить грудью.

Ранний успех не обязательно является железной гарантией того, что ваш ребенок всегда будет брать бутылочку. Многие дети, которые все время получали бутылочки, вдруг решили, что они просто предпочитают кормить грудью и больше не хотят бутылочку. И почему бы нет? Грудное вскармливание является теплым, уютным и вовлекает их любимого человека — маму.

Но не волнуйтесь: для большинства детей это просто недолгая стадия развития. Если ваш ребенок вдруг отказывается принимать бутылку, поговорите с врачом вашего ребенка, чтобы исключить медицинскую причину, а затем попытайтесь повторно ввести ее в другое время.

Что, если я хочу пропустить бутылочку и научить моего ребенка пить из чашки?

В некоторых странах детей, которые не могут кормить грудью, учат использовать чашку с самого начала. У этого метода есть некоторые преимущества: нет никакой путаницы в сосках, и у вас не будет соблазна подкрепить ребенка бутылочкой во время сна или перед сном (что может привести к кариесу). Вам также никогда не придется бросать привычку к бутылке.

Конечно, помочь ребенку выпить из чашки очень много времени.Если вы не используете чашку для выпивки или чашку со встроенной соломкой, вам придется помочь ей выпить — и быть готовым к неизбежному беспорядку. Поставщики услуг дневного ухода могут быть не в состоянии приспособиться к такой договоренности.

Многие из тех же принципов введения вашего ребенка в бутылочку верны для использования чашки. Пусть она привыкает к чашке в раннем возрасте (но не до тех пор, пока грудное вскармливание не установится) и вводит ее постепенно — одно кормление в день. Если вы возвращаетесь на работу, начните несколько недель назад, чтобы у вашего ребенка было время привыкнуть к этому новому методу кормления.

Мой ребенок категорически отказывается брать бутылку. Что я должен делать?

Когда это происходит, нередко винить себя, говоря: «Если бы я дал ему бутылку в день с самого начала, этого бы не случилось». Но это просто неправда. Некоторые дети никогда не берут бутылочку.

Другие могут сказать вам, что если вы просто подождете его, он в конечном итоге будет достаточно голоден, чтобы взять бутылку. Это не обязательно так, и заставлять ребенка долго ходить без еды — не очень хорошая идея.Не превращайте прием пищи в поле битвы.

Если все попытки его искусственного вскармливания потерпят неудачу, отправляйтесь в кубок. Держите его вертикально в одной руке и подносите чашку ко рту, слегка наклоняя ее, пока в нее не попадет немного молока или смеси. Сначала он соберет ее, а затем решит выпить. Вы можете также использовать медицинскую ложку с полой ручкой, чтобы сделать то же самое.

Что, если я решу отучить ребенка от груди?

Если вы решили отнять ребенка от груди или кормить грудью только до и после работы, вы заслуживаете поздравлений и поддержки за то, что дали ребенку несколько недель или месяцев грудного молока.Просто убедитесь, что ваш ребенок во время кормления из бутылочки проводит с вами одно и то же, физически заботливое и ласковое время, как и при грудном вскармливании. Для получения дополнительной информации об облегчении этого перехода см. Нашу статью о том, как отучить вашего ребенка.

Подробнее о грудном вскармливании и работающей маме.

Как разминаться для силовых тренировок

Некоторые люди действительно слишком усложняют свои разминки.

Я не уверен, является ли это глобальной тенденцией или просто изолирована от Японии, но я достаточно часто отвечаю на вопросы в комментариях об этом, что заставляет меня думать, что у нас есть всемирная проблема.

Возьмите тренажерный зал, в котором я тренируюсь, в качестве примера. Они только что расширили область матового пола для растяжения из-за такого популярного спроса. Теперь нередко можно найти такое же количество лежащих на нем тел, так как внизу находится железный конец спортзала.

Есть ли у все проблемы, которые требуют 30-минутного комплекса предварительной обработки тела перед ударом по весам?

Я думаю, что нет.

Большинство просто подражают другим, избегая реальной работы.

Я собираюсь высказать здесь горячий ответ: если на разминку у вас уходит больше 15 минут, значит, вы делаете это неправильно. Почти наверняка у вас есть ненужные вещи, если только у вас нет уникальных проблем.

Как разогреться

Вот версия о том, как разогреться (и как я это делаю сам).

1. Сделайте немного кардио, пока не потеете.

Я делаю 6,5 км / ч на наклонной беговой дорожке с 7 степенями. На это у меня уходит ~ 5 минут летом, ~ 8 минут зимой, и это проходит в мгновение ока, когда я отвечаю на тролли комментариев в Instagram. Повышение температуры тела поможет с кровотоком, гибкостью и снижает риск травм.

2. Растягивайте любые узкие участки по мере необходимости, чтобы получить полный диапазон движения.

Вы можете обнаружить, что можете пропустить это.Многие люди обнаружат, что выполнение нескольких разминочных сетов поможет достаточно хорошо их растянуть. Если вы чувствуете разницу от использования шарика или пенопластового валика для «миофасциального высвобождения», не стесняйтесь, но не тратьте так много времени на пол, делая это, что вы замерзаете.

3. Выполните столько прогревочных наборов, сколько необходимо, чтобы вы были готовы к своим рабочим наборам; избегать утомления таким образом, чтобы это отвлекало от них.

Обычно это 2–4 разминки для приседа, жима, тяги и аналогичных сложных составных упражнений.

Когда группа мышц разогрета (вы уже тренировали ее в этом сеансе), обычно достаточно одного разминочного набора. Это также поможет наладить связь между мышлением и разумом. Так, например, если вы уже сидели на корточках и вашим следующим упражнением является жим ногами, вероятно, достаточно одного разминочного набора, если вы знакомы с этим. часть оборудования. Точно так же, если вы только что сделали набор подбородков, вам, скорее всего, не понадобится более одного набора разминки для ваших рядов.

Будьте проще.Добавляйте что-то только тогда, когда это необходимо, чтобы получить работу, для которой вы пришли в спортзал.

Для более подробного ознакомления с разогревом приведу отрывок из моей книги с доктором Эриком Хелмсом и Андреа Вальдес.

Цели разминки

Цели разминки состоят в том, чтобы подготовить вас к предстоящему обучению, потенциально повысить его эффективность, а также, как мы надеемся, снизить риск получения травмы.

Одним из основных механизмов, с помощью которых разогрев обеспечивает эти преимущества, является повышение температуры тела, которое имеет полезные физиологические эффекты, которые включают увеличение мышечного кровотока и доступности кислорода, а также повышение скорости и чувствительности нервно-мышечной системы.

В то время как статическое растяжение для повышения гибкости традиционно выполнялось как часть разминки, растяжение до такой степени, когда гибкость резко возрастает перед тренировкой, может снизить мышечную производительность.

Если подумать, сделать мышечно-сухожильное устройство более податливым и заставить его «расслабиться», чтобы он удлинялся, интуитивно кажется, что он вступает в противоречие с целью заставить его сжиматься от тяжелых нагрузок.

Уменьшает ли растяжение производительность?

Однако можно привести аргумент, что это снижение производительности может стоить того, поскольку статическое растяжение также было предложено для снижения риска травм.К сожалению, данные о том, уменьшает или нет статическое растяжение возникновение травмы, в лучшем случае смешаны.

Вероятность того, что статическое растяжение снижает риск получения травмы, неубедительна, и если это так, она, вероятно, не снижает риск травмы в большей степени, чем активный или «динамический» разминка.

Однако, даже если статическое растяжение не дает каких-либо дополнительных преимуществ в отношении предотвращения травм от того, что обеспечивается динамическим прогревом, могут быть некоторые люди, которые считают необходимым улучшить гибкость перед тренировкой в ​​некоторых случаях.Например, если негибкие телята препятствуют выполнению полного диапазона приседаний, не поднимаясь на носки или не вызывая преждевременное «подмигивание» перед тем, как вы достигнете глубины, может быть целесообразно попытаться увеличить гибкость икр перед тренировкой.

Существуют и другие примеры, такие как тугой удар плеч или плеч, предотвращающий безболезненное позиционирование штанги во время приседаний с низкими штангами, или жесткие трицепсы и предплечья, предотвращающие безболезненное позиционирование штанги во время передних приседаний. В этих случаях статическое растяжение перед тренировкой может быть предметом рассмотрения, несмотря на возможность снижения работоспособности растянутой мышцы.

Есть несколько способов обойти эту потенциальную головоломку. Во-первых, если вам нужно увеличить гибкость группы мышц для выполнения упражнений, но вы не тренируете эту мышцу (например, при нагрузках на грудную клетку и дельты во время приседаний с низкой штангой), не стесняйтесь статически растягивать мышцы, поскольку это не ухудшит производительность.

Повышение гибкости без ущерба для производительности

Однако, если вам необходимо повысить гибкость группы мышц, которую вы собираетесь тренировать, у вас есть несколько вариантов:

• Вы можете растягиваться в течение короткого периода времени (менее 60 секунд), а не до дискомфорта, так как это, кажется, предотвращает любое снижение мышечной деятельности.Однако вряд ли это значительно улучшит вашу гибкость.
• Вы можете выполнять пенообразование, «само-миофасциальное высвобождение» AKA (не то, что это фактически «освобождение» фасции) для группы мышц, которая, как было показано, увеличивает диапазон движения без уменьшения выработки силы.
• После статического растяжения можно выполнить динамическую разминку для конкретного вида спорта (о которой мы поговорим чуть позже), которая, скорее всего, сведет на нет любое снижение производительности из-за статического растяжения.

Наконец, давайте четко определим, что нужно сделать для полной разминки.

Что нужно сделать для полной разминки

Возможно, наиболее разумной рекомендацией для полной разминки является выполнение аэробной активности субмаксимальной интенсивности, за которой следует общая подготовка к динамическим движениям, а затем финишные спортивные упражнения.

Цель субмаксимальных аэробных упражнений — помочь в повышении температуры тела; однако, лично я нахожу это немного избыточным, поскольку подготовка к динамическому движению всего тела также выполняет эту роль.С учетом сказанного, если вы обнаружите, что медленно разогреваетесь или занимаетесь спортом в холодных условиях, не стесняйтесь включать это.

Динамический разогрев всего тела должен состоять из полного диапазона движений, взрывных движений, чтобы подготовить вас к предстоящим тренировкам с высоким выходным сопротивлением, которые в совокупности охватывают все тело. В отличие от статического растяжения, которое может ухудшить производительность, динамический прогрев может улучшить его.

Наконец, для атлета силы или телосложения «разминка для конкретного вида спорта» просто состоит из ваших разминочных сетов в каждом подъеме.

Ниже приведен пример разминки, которую необходимо выполнить перед тренировкой (не стесняйтесь изменять его по своему усмотрению, нет ни одной «волшебной» разминки):

901 02

0002000

Если вы нашли это полезным, возможно, вам будет приятно узнать, что это всего лишь небольшой раздел из нашей книги «Пирамида мышц и силовых тренировок».Второе издание, наряду с сопутствующей книгой по питанию, было выпущено 3 января 2019 года.

Присоединяйтесь к 16 000+ других читателей, получите свои копии здесь.

Спасибо за чтение. Вопросы приветствуются в комментариях.

— Энди

.