Как правильно делать в мышцу укол: Как сделать укол внутримышечно, самому себе, в ягодицу

Как правильно делать укол в ягодицу самостоятельно

Инъекция в мышцу наиболее простой и удобный способ ввести лекарство в организм человека. Для укола необходимо выбирать самые крупные мышцы. Также место укола должно быть удалено от нервов и кровеносных сосудов.

Самой подходящей мышцей является ягодичная. В ней наибольшее количество мышечной ткани, а также малое количество нервных окончаний.

Подготовка к инъекции

При проведении внутримышечной инъекции необходимо соблюдать хотя бы элементарную гигиену. Нужно подготовить ампулу с лекарственным препаратом, шприц в герметичной упаковке, пилочку, чтобы вскрыть ампулу, а так же кусок ваты или ватный шарик и антисептик. Постарайтесь выбирать как можно более качественные шприцы, потому что чем острее игла, тем менее безболезненной будет инъекция.

Проведение инъекции

При проведении внутримышечной инъекции существует 4 правила:

1. Пациент должен находиться в горизонтальном положении.
2. Ягодицу необходимо мысленно делить на 4 части и делать инъекцию в правый верхний квадрат. В противном случае существует риск задеть седалищный нерв.
3. Иглу необходимо полностью вводить в мышцу.
4. Чем медленнее вводится препарат, тем меньше болевых ощущений у пациента.

Порядок действий при проведении внутримышечной инъекции в домашних условиях:

1. Вскройте упаковку со шприцем и соедините его с иглой.
2. Проверьте название препарата на ампуле и его концентрацию.
3. Подпилите ампулу пилочкой.
4. Смочите ватку антисептиком и с помощью нее вскройте ампулу. В случае если ампула лопнет, ватка предохранит вас от порезов.
5. Наберите лекарственный препарат в шприц. По возможности не касайтесь иглой стенок ампулы.
6. Протрите ваткой с антисептиком место инъекции.
7. Проверьте, чтобы в шприце не было воздуха. Для этого нажмите на поршень и выпустите небольшую струю лекарственного препарата. Если вы замечаете наличие больших пузырьков воздуха в шприце, то можно щелчками побить по стенкам шприца. На маленькие пристеночные пузырьки воздуха можно не обращать внимания.
8. Резким движением введите иглу в мышцу под прямым углом.
9. Медленно надавливайте на поршень шприца для введения препарата.
10. Поршень опускайте не до конца, а до последней риски. Это нужно для того, чтобы пристеночные пузырьки воздуха остались в шприце.
11. Достаньте шприц и приложите к месту инъекции ватку с антисептиком.

Если вы прокалываете курс препаратов, то старайтесь чередовать ягодицы, а также прикладывать к ним теплые грелки, что бы предостерегать образование абсцессов.

Укол в плечо: инъекция внутримышечная, как правильно делать, подкожная техника выполнения, колоть дельтовидную мышцу самостоятельно, поставить самому себе, болит после

Современного человека изучить информацию, как сделать себе укол внутримышечно, заставляет сама жизнь. Никому не хочется тратить время на поход в поликлинику и отстаивание в очереди.

Также мало желающих оплачивать услуги приходящего медработника. Сегодня всё больше людей предпочитают делать себе инъекции сами.

Вещи, необходимые для постановки уколов

На видео, как сделать укол внутримышечно, видно, что эта процедура требует использования:

• шприца;
• ампулы с лекарственным препаратом;
• антисептического средства;
• медицинской ваты;
• медицинских перчаток;
• подноса, где все выше описанные предметы будут располагаться.

Схема определения места для инъекции

Первым делом, надо определиться с тем, куда будем колоть: в бедро или ягодичную мышцу. У каждого способа свои достоинства и недостатки. Поэтому выбирать следует, ориентируясь на собственные предпочтения.

Чтобы правильно выбрать место для инъекции в ягодицу, нужно мысленно разделить её крест-накрест на четыре части. Зона для укола находится в верхних наружных углах.

Для постановки укола в бедренную мышцу необходимо мысленно разделить передне-наружную сторону бедра на три равные части. Иглу следует вводить в среднюю.

Готовим шприц

Берём упаковку со шприцем. Проверяем её целостность. Если она нарушена – использовать инструмент нельзя. Всё в порядке? Аккуратно вскрываем, достаём шприц и вставляем в него иглу.

Открываем ампулу с лекарственным препаратом, используя прилагающуюся к нему пилочку. Надпиливать стекло нужно на расстоянии приблизительно в 1 см от верхушки ампулы. После того, как надпил сделан, надо просто отломить кончик.

Ставим ампулу на ровную поверхность. Берём шприц и набираем нужный объём лекарства, стараясь при этом, чтобы игла не касалась стенок. Далее, подняв шприц вертикально, иглой вверх, избавляемся от попавшего воздуха.

Инъекция в ягодицу

Как самому себе сделать укол внутримышечно в ягодицу? Здесь нет ничего особо сложного. Встаём перед зеркалом вполоборота, оголяем требуемую область.

• Центр тяжести лучше перенести на левую ногу, если планируется постановка инъекции справа, ведь мышца должна быть максимально расслаблена.

Намоченной в спирте ваткой протираем место, куда планируем произвести укол. Берём шприц и подносим к обработанной зоне. Вводить иглу в мышцу следует быстро и решительно, строго под углом в 90 градусов на 2/3 её длины.

После того, как игла введена, медленно надавливая на поршень, впрыскиваем лекарство. Затем резко отводим шприц и прижимаем к месту укола спиртовую салфетку или смоченную в спирте ватку.

Инъекция в бедро

Как правильно сделать внутримышечный укол в бедренную мышцу? Эта процедура намного проще, чем постановка укола в ягодицу. Но для некоторых может оказаться болезненной.

Порядок действий следующий:

• Сесть на стул, предварительно оголив нужную зону.
• Определившись с местом для укола, продезинфицировать его и резким движением ввести иглу. Угол ввода – 90 градусов.
• После введения лекарства, убрать иглу и приложить ватку, смоченную в спирте.

1. Если вам нужно сделать несколько уколов, чередуйте левую и правую сторону, и не забывайте отступать от места предыдущей инъекции на 1-1,5 см.

Инъекция четвероногому питомцу

Питомцы также болеют и им тоже назначают курс инъекций. Поэтому любой владелец кошки или собаки обязан изучить, как сделать внутримышечный укол домашнему животному.

Последовательность шагов:

• В стерильный шприц вводим нужный объём препарата, выпускаем воздух.
• Питомца укладываем на бок, фиксируем коленом и немного массируем бедренную мышцу на задней лапе.
• Вводим иглу параллельно бедру под острым углом. Она должна погрузиться примерно на 1 см.
• Медленно впрыскиваем лекарство.

Информацию, как правильно сделать укол внутримышечно, должен знать каждый, хотя бы потому, что рядом много аллергиков, у которых внезапно может случиться приступ, и счёт будет идти на минуты. Сделать инъекцию самостоятельно – не так уж сложно.

• Главное, преодолеть трусость и неуверенность, внимательным образом изучить инструкцию и заранее потренироваться, например, на любимой мягкой игрушке.

Фото внутримышечных уколов

Вам понравилась статья? Поделитесь 😉

Источник: https://kaksdelat. guru/kak-sdelat-vnutrimyshechnyj-ukol/

Укол в плечо, как сделать внутримышечную инъекцию в дельтовидную мышцу

Основное преимущества укола в плечо — нет необходимости снимать нижнюю часть одежды. В условиях работы прививочного или процедурного кабинета это имеет первостепенную важность, так как позволяет делать прививки гораздо быстрее.

Поэтому в российских больницах инъекции в плечо — наиболее часто практикуемые среди детей и взрослых. Зачастую, в это место могут делать подкожные или внутрикожные инъекции, однако, в этой статье речь пойдёт исключительно о внутримышечных прививках.

Правильно это процедура называется «инъекция в дельтовидную мышцу плеча».

Место прививки

Казалось бы, почему не делать все внутримышечные прививки в плечо, если это так удобно? Есть ряд причин, которые могут помешать делать инъекции в это место:

• Неразвитая мускулатура — если пациент болеет дистрофией или попросту плохо развит физически, попасть в дельтовидную мышцу бывает довольно сложно. В таком случае, прививки лучше делать в ягодичную мышцу или бедро;
• Неопытность выполняющего процедуру — неаккуратно выполненная инъекция может привести к повреждению плечевого или локтевого нерва, плечевой артерии. Если у делающего прививку нет уверенности в своей аккуратности, лучше выбрать другое место.
• Укол, выполняемый самостоятельно — правильно делать прививку в плечо без посторонней помощи гораздо сложнее, нежели в бедро. Если нет помощника, лучше избегать этого способа.
• Обширное повреждение кожных покровов в области дельтовидной мышцы — сюда относятся ожоги, родимые пятна, крупные шрамы и так далее. Для инъекции лучше выбирать наиболее чистое место кожного покрова.

Если прививка в плечо возможна, первым делом стоит определится с местом укола. Внутримышечная инъекция делается строго в наружную поверхность плеча. Подходящее место для прививки найти просто: отмеряется четыре пальца от верха плечевого сустава, намечается центр области. Другой способ: визуально разделить руку от локтевого до плечевого сустава на три одинаковые горизонтальными линиями. Центр средней области также будет наиболее подходящим местом для прививки. Область подобрана таким образом, что анатомические различия людей или небольшая погрешность не приведёт к попаданию в нерв или артерию. Также место инъекции можно увидеть на изображении ниже.

Алгоритм выполнения

Любая медицинская процедура не терпит отклонений от инструкции, в том числе укол в плечо. Важно соблюдать стерильность и последовательность прививки. Что понадобится для инъекции:

• Трёхкомпонентный инъекционный одноразовый шприц объёмом до 5 мл, длина иглы 50–70 мм, внутренний диаметр иглы 1–15 мм;
• Раствор препарата, пилочка для безопасного вскрытия ампул;
• Стерильная вата или специальные салфетки для дезинфекции;
• 70% раствор медицинского спирта;
• Резиновые перчатки;
• Тара для утилизации медицинского инструментария и расходных материалов.

Следите за тем, чтобы препараты хранились в соответствии с инструкцией. Если не соблюдать условия хранения, свойства препарата теряются уже в первые 3–4 часа.

Как правильно делать укол в дельтовидную мышцу, поэтапно:

1. Удобно усадить пациента, объяснить ему ход процедуры и получить согласие на её проведение.
2. Вымыть и вытереть руки, одеть стерильные печатки.
3. Одеть иглу на шприц, слегка повернуть её по часовой стрелке для фиксации.
4. Набрать нужное количество препарата в шприц, предварительно сверившись с этикеткой препарата и сроком его годности.
5. Проверить наличие воздуха в шприце, выпрыснув из него небольшое количество раствора.
6. Обработать плечо смоченной спиртом ваткой или салфеткой, особое внимание уделяя непосредственно месту инъекции.
7. Растянуть кожу на месте укола большим и указательным пальцем свободной руки.
8. Надёжно взять шприц рабочей руки, расположив его между средним и указательным пальцем, зафиксировав поршень большим пальцем.
9. Плавно ввести иглу в мышцу, перпендикулярно поверхности кожи на 2–3 см.
10. Медленно увеличивая давление пальцем на поршень шприца, ввести препарат внутрь дельтовидной мышцы.
11. Плавно извлечь иглу из тканей пациента по тому же вектору, что и при введении.
12. Приложить к месту прививки новую смоченную спиртом ватку или салфетку.
13. Выкинуть использованный шприц и расходные материалы, снять и выкинуть перчатки.

Данную инструкцию можно распечатать для удобства. Поначалу крайне сложно запомнить все нюансы этой процедуры, нечего не перепутав.

Точное выполнение инструкции, чего всегда необходимо придерживаться, обеспечит качественный укол, практически без болезненных ощущений.

Важные детали

Помимо пошаговых указаний, необходимо знать важные особенности процедуры, дабы делать уколы легче и безболезненней. Самое первое, что следует запомнить — это необходимость согревать препарат до температуры человеческого тела или хотя бы комнатной.

Введение холодного лекарства обеспечивает крайне неприятные ощущения и способствует асептическому воспалению (на месте укола появляется чувствительная припухлость), которое проходит до 2-х недель.

К этому правилу можно отнести необходимость расслабить мышцы — напряжение лишь увеличивает боль и затрудняет проникновение иглы.

Большое количество жировой ткани также может затруднить проникновение иглы в мышцы. Если человек, которому положена прививка болен ожирением, возможно придётся выбрать иглу длиннее. Рекомендуемая длина в таком случае равняется толщине подкожного жира + 3 сантиметра.

Объём жировой ткани можно приблизительно оценить с помощью пальпации (прощупывания). Понять, достигла ли игла мышцы можно по изменению сопротивления ткани — игла проникает сквозь мышечную ткань гораздо тяжелее, чем через подкожно-жировую прослойку.

Если не получается определить, находится ли игла в мышечной ткани или нет, следует делать укол повторно. Вводить подкожно растворы, предназначенные для введения внутримышечно, строго запрещено. Прежде чем ввести раствор препарата в мышцу, следует потянуть шприц назад на несколько миллиметров.

Это необходимо чтобы лекарство не попало в случайно пробитый иглой кровеносный сосуд.

Вводить иглу нужно уверенно, постепенным равноускоренным движением. Ни в коем случае нельзя делать укол «ударом». В таком случае можно пробить всю мышечную ткань целиком до подмышечной клетчатки, что принесёт пациенту сильные болевые ощущения.

Также нельзя вводить избыточное количество раствора. В случае если предписанием врача показано большие количества препарата внутримышечно, лучше сделать несколько инъекций. Иначе произойдёт асептическое воспаление мышечной ткани с компрессией нервов.

Это крайне больно и может сделать конечность неработоспособной на некоторое время.

Это вся важная и необходимая информация для тех, кому приходится делать прививки внутримышечно в плечо. Старайтесь не отходить от инструкции, если это не согласованно с квалифицированными медиками. Желаем лёгких безболезненных уколов и делать больше успехов в сестринском деле!

Источник: https://privivkainfo.ru/inekciya/ukol-v-plecho.html

Укол в плечо: как правильно сделать инъекцию

В анатомии плечом называется часть руки от локтя и выше. Медики используют плечо для 2 видов инъекций: подкожных и внутримышечных. Те же виды уколов можно делать дома самостоятельно.

Внутримышечные инъекции в домашних условиях

Есть несколько способов введения лекарства, имеющего форму раствора. Чаще всего практикуются внутривенные и внутримышечные инъекции. Уколы в вену требуют специальной подготовки. Проводить манипуляцию могут только медики: врачи и медсестры.

С уколом в мышцу под силу справиться и не имея специальных навыков. Для инъекций подходят бедро, ягодица и плечо. В какое место колоть, зависит от препарата. Болезненные уколы предпочтительней делать в верхний наружный квадрат ягодицы. Попа самое подходящее место и для масляных растворов.

Дома бедро используют для самостоятельного введения лекарства. В другие места укол самому себе сделать без посторонней помощи сложно.

Плечо выбирают местом инъекции, когда нет возможности снять с пациента нижнюю часть одежды. Обездвиженные больные с большой массой тела – еще один повод уколоть препарат в плечо. Его используют и когда есть необходимость сделать несколько уколов одновременно.

Чтобы укол пошел больному на пользу важно соблюдать три условия:

• тщательно выполнять правила антисептики;
• обеспечить максимально полное расслабление мышц в зоне укола;
• соблюдать технику постановки инъекции.

Подготовка к процедуре

Готовясь делать укол в любую мышцу, руки моют с мылом и обрабатывают их антисептиком. Подойдут обеззараживающие средства из аптеки, медицинский спирт, одеколон и даже водка. После этого лучше надеть стерильные медицинские перчатки.

Прежде чем набрать лекарство в шприц, медики рекомендуют внимательно осмотреть ампулу. Препараты с мутным осадком и с истекшим сроком годности придется заменить. Если все в порядке, верхний край емкости обработать антисептическим раствором, набрать лекарство и немного выпрыснуть его, чтобы выпустить пузырьки воздуха.

После того, как укол сделан, все инструменты выбрасывают. Использовать их дважды запрещено.

Как сделать укол в плечо

Прежде чем делать укол в плечо надо определить место. В этой части руки есть 2 зоны, пригодные для инъекций. Наружная часть плеча подходит, если препарат впрыскивают под кожу.

Для внутримышечного введения используют дельтовидную мышцу. Есть несколько способов правильно определить, где она находится:

1. Больного просят снять одежду до пояса и согнуть руку в локте. В этом положении ищут место сочленения лопатки и ключицы около сустава. Лекарство можно безопасно вводить на участке, который находится примерно на 2,5 см ниже.
2. Руку делят на 3 равные доли поперек. Искомое место – центр средней трети.
3. От верха сустава отступить на 4 пальца вниз. Укол делают в центральную часть зоны.

После того, как место укола определено, дельту плеча и прилегающую область обрабатывают антисептиком. Лучше делать это двумя разными ватками или салфетками.

Большим и указательным пальцами руки растянуть кожу в зоне укола. Шприц зажимают между указательным и средним пальцами руки. Большим пальцем фиксируют поршень.

Игла должна входить в мышцу под углом 90 градусов к коже. Погружать ее больше чем на 2-3 см нельзя.

Лекарство впрыскивают плавно, слегка увеличиваю силу нажима на поршень. После извлечения иглы к месту укола прикладывают салфетку, смоченную антисептиком.

Меры безопасности

Несмотря на то, что уколы всем давно привычны, по сути своей это малоинвазивная (связанная с проникновением под кожу) процедура, и выполняя ее необходимо строго соблюдать все меры предосторожности. Они уберегут больного от осложнений. К основным требованиям безопасности относятся:

1. Не вводить лекарство 2 раза подряд в одно и то же место. В противном случае, возможно образование гематом и синяков.
2. До того, как вскрыть упаковку со шприцем, необходимо убедиться в том, что она стерильна. Если упаковка повреждена, лучше взять другой инструмент. Этим шприцем пользоваться нельзя.
3. Не желательно введение лекарства в пораженные участки. Если в предполагаемом месте инъекции есть уплотнения, синяки, покраснения, лучше сделать укол в другую зону.
4. Рубцы от ожогов и других значительных повреждений кожи, большие родинки и область возле них крайне нежелательные места для уколов.

• Эти требования справедливы для инъекций во все зоны. Дополнительные меры безопасности нужно принять, когда укол делают в плечо:

1. Попасть в неразвитую дельтовидную трудно. Если мышцы пациента развиты плохо, для укола это место непригодно.
2. Делать автоукол в плечо нельзя.
3. Важно не ошибиться, выбирая зону для инъекции в плечо на руке. Ценой ошибки может стать поврежденный нерв или крупный кровеносный сосуд.

Возможные проблемы и их решение

Осложнения после уколов не всегда удается предотвратить. Некоторые из них можно устранить самостоятельно. Более серьезные требуют помощи медиков.

Если приходится часто делать инъекции в одно и то же место, под кожей появляется уплотнение – инфильтрат. Чтобы убрать неприятные ощущения к пораженному месту прикладывают теплую грелку.

Народная медицина советует облегчать состояние при помощи приложенного к шишке капустного листа. Если прожилки на нем очень плотные, лист надо слегка отбить. Хорошо справляются с инфильтратом медовые лепешки.

Чтобы их приготовить смешивают ложку ржаной муки с ложкой меда.

Абсцесс возникает если нарушена стерильность. Место укола воспаляется, поднимается температура и появляется гной. Справиться с осложнением самостоятельно не получится. При первых признаках абсцесса необходима консультация хирурга.

При сильном, резком сокращении мышц во время укола может сломаться игла. Для извлечения обломка нужен пинцет. Сначала его выдавливают так же как занозу. Появившийся на поверхности кончик отломка захватывают пинцетом и тянут на себя и вверх. Если попытка не удалась, необходимо вызвать скорую помощь или добраться до травмпункта.

Гематома появляется при повреждении кровеносного сосуда. Чтобы она не стала причиной развития абсцесса, на пораженном месте делают теплый компресс.

Некроз — это омертвение тканей. Возникает при неправильном введении препарата. Самая частая причина некроза – попадание под кожу хлорида кальция. Боль, отек, язвы и волдыри – симптомы омертвения тканей. При подозрении на некроз, к пораженному месту прикладывают лед. Можно вызвать скорую или самостоятельно добраться до больницы. Осложнение лечится только под контролем врача.

Замедление пульса, бледная кожа, отек гортани сразу после укола говорят о развитии анафилактического шока или мгновенной аллергической реакции на препарат. Без помощи медиков с этим состоянием не справиться. Оно угрожает жизни больного. Вызов скорой помощи — это единственный способ помочь пострадавшему.

Источник: https://proukoly.ru/fakty-o-ukolah/ukol-v-plecho

Как правильно делать укол в плечо самостоятельно и техника выполнения подкожных инъекций

Укол в плечо в сравнении с другими видами инъекций имеет весомое преимущество — больному необязательно снимать одежду. Чаще всего человеку их делают в процедурных кабинетах. Многие интересуются, как правильно сделать укол подкожно самому себ

Узнаем как будет правильно делать уколы внутримышечно в ягодицу?



Узнаем как будет правильно делать уколы внутримышечно в ягодицу? li { font-size:1.06rem; }
}.sidebar .widget { padding-left: 20px; padding-right: 20px; padding-top: 20px; }::selection { background-color: #4f4f4f; }
::-moz-selection { background-color: #4f4f4f; }a,.themeform label .required,#flexslider-featured .flex-direction-nav .flex-next:hover,#flexslider-featured .flex-direction-nav .flex-prev:hover,.post-hover:hover .post-title a,.post-title a:hover,.sidebar.s1 .post-nav li a:hover i,.content .post-nav li a:hover i,.post-related a:hover,.sidebar.s1 .widget_rss ul li a,#footer .widget_rss ul li a,.sidebar.s1 .widget_calendar a,#footer .widget_calendar a,.sidebar.s1 .alx-tab .tab-item-category a,.sidebar.s1 .alx-posts .post-item-category a,.sidebar. s1 .alx-tab li:hover .tab-item-title a,.sidebar.s1 .alx-tab li:hover .tab-item-comment a,.sidebar.s1 .alx-posts li:hover .post-item-title a,#footer .alx-tab .tab-item-category a,#footer .alx-posts .post-item-category a,#footer .alx-tab li:hover .tab-item-title a,#footer .alx-tab li:hover .tab-item-comment a,#footer .alx-posts li:hover .post-item-title a,.comment-tabs li.active a,.comment-awaiting-moderation,.child-menu a:hover,.child-menu .current_page_item > a,.wp-pagenavi a,.entry.woocommerce div.product .woocommerce-tabs ul.tabs li.active a{ color: #4f4f4f; }.themeform input[type=»submit»],.themeform button[type=»submit»],.sidebar.s1 .sidebar-top,.sidebar.s1 .sidebar-toggle,#flexslider-featured .flex-control-nav li a.flex-active,.post-tags a:hover,.sidebar.s1 .widget_calendar caption,#footer .widget_calendar caption,.author-bio .bio-avatar:after,.commentlist li.bypostauthor > .comment-body:after,.commentlist li.comment-author-admin > .comment-body:after,.themeform .woocommerce #respond input#submit. alt,.themeform .woocommerce a.button.alt,.themeform .woocommerce button.button.alt,.themeform .woocommerce input.button.alt{ background-color: #4f4f4f; }.post-format .format-container { border-color: #4f4f4f; }.sidebar.s1 .alx-tabs-nav li.active a,#footer .alx-tabs-nav li.active a,.comment-tabs li.active a,.wp-pagenavi a:hover,.wp-pagenavi a:active,.wp-pagenavi span.current,.entry.woocommerce div.product .woocommerce-tabs ul.tabs li.active a{ border-bottom-color: #4f4f4f!important; }

.search-expand,
#nav-topbar.nav-container { background-color: #282828}@media only screen and (min-width: 720px) {
#nav-topbar .nav ul { background-color: #282828; }
} #header { background-color: #dddddd; }
@media only screen and (min-width: 720px) {
#nav-header .nav ul { background-color: #dddddd; }
]]>

Узнайте, как вводить анаболические стероиды

Инъекции анаболических стероидов

На теле есть 4 из 5 мест для внутримышечных инъекций стероидов:

• Средняя / минимальная ягодичная мышца
• Мышца большой ягодичной мышцы
• Дельтовидная мышца
• Широкая латеральная мышца
• Прямая мышца бедра (не рекомендуется)

1. Инъекция в среднюю / минимальную ягодичную мышцу

Это лучшее место для внутримышечных инъекций.Это наиболее распространенное место для инъекций, хотя большинство потребителей стероидов думают, что они делают инъекции в большую ягодичную мышцу. Средняя / минимальная ягодичная мышца не имеет крупных вен и нервов. Подходит практически для любого объема, от 2 мл (куб. См) и выше. Когда напрягаешь задницу, легко почувствовать мышцы. На схеме ниже указано точное место инъекции:

2. Инъекция в большую ягодичную мышцу

Это мышца, в которую, по мнению большинства пользователей, вводят инъекции. Им неизвестны средние / минимальные ягодичные мышцы над большой ягодичной мышцей.Большая ягодичная мышца — самое рискованное место для инъекций. Если вы введете инъекцию в нижнюю часть или близко к середине ягодицы, вы можете повредить седалищный нерв или проколоть верхнюю ягодичную мышцу. На схеме ниже указано точное место инъекции:

3. Инъекция в дельтовидную мышцу

Это безопасное место для небольших инъекций (0,5–2 мл). Безопасная зона мала, поэтому есть риск повредить лучевой нерв. Представьте себе треугольник от кости акромиона и вниз. Введите в эту область.Если вы не видите дельтовидную мышцу сквозь кожу, старайтесь, чтобы инъекции находились в пределах 1 дюйма (2,5 см) от кости акромиона. На схеме ниже указано точное место инъекции:

4. Инъекции в мышцу Vastus lateralis

Наружное бедро. Когда вы вводите препарат в Vastus lateralis , вводите его в среднюю, внешнюю область бедра. Вы также можете использовать Rectus femoris (мышца средней части бедра), но вероятность поражения нервов или вен намного выше (не рекомендуется). На схеме ниже указано точное место инъекции:

Шприцы и иглы

Если вы собираетесь ввести 1 мл, используйте шприц на 2 мл.Если вы собираетесь ввести 2 мл, используйте шприц на 3–4 мл. Это необходимо, чтобы убедиться, что вы получите желаемую дозировку. Кроме того, большинство шприцев на 1 мл тоньше и длиннее, чем на 2 мл, а большинство шприцев на 2 мл тоньше и длиннее, чем шприцы на 3-4 мл. Если вы собираетесь ввести 1 мл и использовать шприц на 1 мл, вам нужно заполнить его полностью. Из-за этого общая длина шприца будет почти в два раза больше длины шприца на 2 мл, наполненного 1 мл. Чем длиннее шприц, тем труднее им делать укол.Размер иглы должен быть от 20 до 23 (0,6-0,9 мм) и от 1,5 до 2 дюймов. Важно, чтобы игла была достаточно длинной, чтобы проникать глубоко в мышцу. Если вы используете короткую иглу, существует большой риск того, что вы сделаете инъекцию в жировую ткань.

Процедура впрыска

1. Не снимая колпачков с игл, извлеките иглу из шприца и вставьте иглу для рисования в шприц.

2. Протрите резиновую пробку на флаконе спиртовой салфеткой не менее 2 минут, чтобы удалить с пробки рост бактерий.Если вы используете ампулу, вам не нужно этого делать.

Пользы, побочные эффекты, и более

Врачи используют инъекции триггерных точек для лечения хронической боли в мышцах и другие вопросы, которые влияют на костно-мышечную систему.

Боль в мышцах может развиваться по разным причинам, от сна в неправильном положении до разрыва больших групп мышц во время интенсивных занятий тяжелой атлетикой.

Хотя многие виды мышечной боли проходят после нескольких дней отдыха, людям, которые страдают постоянной или хронической мышечной болью, может потребоваться медицинское лечение.

Хроническая мышечная боль может существенно повлиять на способность человека функционировать и качество его жизни. Инъекции в триггерные точки могут принести немедленную пользу людям, страдающим хронической мышечной болью.

Ниже вы узнаете об использовании, эффективности, побочных эффектах и ​​рисках инъекций в триггерные точки.

Доля на триггерной инъекции PinterestA может помочь лечить проблему, которая влияет на опорно-двигательную систему.

Инъекции в триггерные точки могут лечить хроническую мышечную боль, связанную с миофасциальными триггерами, которые представляют собой высокочувствительные пучки волокон в узких мышечных связках.

Лечение включает инъекции лекарств непосредственно в миофасциальные триггерные точки. Врач определит лучший тип лекарства в зависимости от тяжести и основной причины боли.

Инъекции в триггерные точки могут включать:

• местный анестетик , такой как лидокаин, который блокирует болевые рецепторы в мышцах
• кортикостероид , который уменьшает воспаление в мышцах и соединительной ткани, окружающей нерв
• ботулинический токсин A (ботокс) , который мешает нервным сигнальным путям и предотвращает мышечные сокращения

Во время процедуры врач вводит небольшую иглу в миофасциальную триггерную точку и вводит лекарство.

Люди с особенно напряженными мышцами могут почувствовать хруст, когда врач вводит иглу. Это чувство обычно проходит по мере расслабления мышц.

точечные инъекции триггера могут помочь облегчить боль, вызванные условиями, которые влияют на опорно-двигательный аппарат и нервную систему, такие как те, ниже.

Миофасциальный болевой синдром

Инъекции в триггерные точки могут помочь облегчить симптомы миофасциального болевого синдрома, хронического болевого состояния, которое поражает мышцы и окружающие их ткани.

При миофасциальном болевом синдроме триггерные точки стимулируют болевые реакции в, казалось бы, несвязанных частях тела. Это явление называется отраженной болью.

Инъекции в триггерную точку могут уменьшить локализованную мышечную боль за счет расслабления пораженных мышц, и исследователи считают, что инъекции прерывают нервные сигнальные пути, которые вызывают отраженную боль.

Возможные причины миофасциальных триггерных точек включают:

• травма или травма мышцы
• повторяющиеся движения
• плохая осанка
• психологический стресс

Помимо отраженной боли, человек с миофасциальной болью может испытывать:

• боль в определенных частях мышцы
• боль, которая усиливается, когда человек двигает или растягивает пораженную мышцу
• мышечных узлов, которые человек может почувствовать на ощупь
• жесткость или слабость мышц
• ограниченный диапазон движений

фибромиалгия

Фибромиалгия — это хроническое болевое состояние, которое имеет некоторые симптомы артрита, но поражает мягкие ткани, а не суставы.

Точная причина фибромиалгии остается неизвестной, но возможные факторы риска включают:

• аутоиммунное расстройство в анамнезе, такое как волчанка или ревматоидный артрит
• физическая или психологическая травма
• семейный анамнез фибромиалгии
• инфекции
• женский

Симптомы фибромиалгии включают:

• боль и скованность во всем теле
• головные боли
• онемение или покалывание в руках и ногах
• проблемы с пищеварением
• плохой сон и дневная усталость
• трудности с концентрацией внимания
• симптомы депрессия или тревога

Исторически врачи диагностировали фибромиалгию у людей, которые сообщали о боли или болезненности в определенных триггерных точках по всему телу.

В отличие от миофасциального болевого синдрома, который вызывает локализованную мышечную боль, фибромиалгия вызывает широко распространенную или системную боль.

Это говорит о том, что боль при фибромиалгии возникает из-за неврологических проблем, которые влияют на то, как мозг обрабатывает сенсорную информацию.

С учетом сказанного, миофасциальные триггерные точки и фибромиалгия вызывают сходные профили боли, и некоторые исследователи считают, что миофасциальные триггерные точки способствуют боли при фибромиалгии.

Головные боли

По данным Американского фонда мигрени, триггерные точки в плечах, шее и голове могут способствовать мигрени и головным болям напряжения.

В одной статье 2014 года исследователи сравнили наличие миофасциальных триггерных точек у 20 студентов физиотерапевтов с эпизодической мигренью и у 20 здоровых людей без мигрени.

Исследователи обнаружили значительно большее количество миофасциальных триггерных точек в группе с мигренью.

Авторы одного исследования 2016 года изучили взаимосвязь между миофасциальными триггерами и болевой чувствительностью к давлению у людей с эпизодическими или хроническими головными болями напряжения.

Люди с большим количеством миофасциальных триггерных точек были более чувствительны к боли при надавливании, чем люди с меньшим количеством точек. Полученные данные свидетельствуют о том, что миофасциальные триггерные точки влияют на интенсивность этих типов головной боли.

Инъекции в триггерную точку могут предложить немедленное облегчение боли и улучшение диапазона движений для людей с хронической мышечной болью.

Однако эти инъекции не влияют на всех одинаково. Некоторые люди испытывают значительное облегчение боли сразу после инъекции, в то время как другие считают, что может пройти несколько дней или недель, прежде чем их боль уменьшится.

Некоторым людям инъекции в триггерные точки не приносят никакой пользы.

Исследователи, проводившие небольшое исследование 2019 года, изучили влияние этих инъекций на людей с болью в мышцах живота. Участники сообщили о значительном уменьшении боли через 2 года после первой инъекции. Пятерым участникам потребовалась дополнительная инъекция, а у другого не было реакции на лечение.

Хотя инъекции в триггерные точки могут дать значительную пользу для некоторых людей, различные исследователи обнаружили, что эта терапия может быть неэффективной.

Инъекции в триггерные точки могут вызывать различные немедленные и долгосрочные побочные эффекты, в том числе:

• боль или временное онемение вокруг места инъекции
• изменение цвета или ямочки на коже возле места инъекции
• дурноту или головокружение
• кровотечение

Кроме того, инъекции в триггерные точки на основе анестетиков могут вызвать тяжелую форму повреждения мышц, называемую мионекрозом. Это может заживать в течение 3-4 недель.

Боль, отек и болезненность возле места инъекции обычно проходят через несколько часов.Если какой-либо побочный эффект не исчезнет в течение нескольких недель, обратитесь к врачу.

Хотя инъекции в триггерные точки редко вызывают серьезные осложнения, они могут привести к:

• инфекции в месте инъекции
• синяку
• повреждению мышц или нервов
• редко, скоплению воздуха или газа в пространстве между грудной стенкой и грудной клеткой легкие, которые могут вызвать коллапс одного или обоих легких

Ультразвуковая визуализация может помочь минимизировать риск развития серьезного осложнения инъекций в триггерные точки.

Инъекции в триггерные точки могут быть безопасным средством лечения хронических болевых состояний, таких как миофасциальный болевой синдром, фибромиалгия и головные боли напряжения.

Врач или другой поставщик медицинских услуг вводит инъекции непосредственно в пораженную мышцу.

Инъекция может содержать местный анестетик, кортикостероид или ботулинический токсин A.

Инъекции в триггерные точки могут обеспечить немедленное облегчение боли для некоторых людей, в то время как другие могут не дать ответа на лечение.

Врач может предоставить более подробную информацию о рисках и преимуществах этого лечения.

Преодоление: основы безопасной инъекции

Выход: основы безопасной инъекции

В этой главе рассматриваются:

• Взять под контроль
• Mainlining (внутривенная инъекция)
• Иерархия безопасности при выборе мест для внутривенных инъекций
• Вены и артерии
• Вены против нервов
• Упражнения для улучшения видимости вен
• Несколько советов по «поднятию вен»
• Muscle-Popping (внутримышечная инъекция)
• Выталкивание кожи (подкожная инъекция)

В этом разделе руководства представлена ​​информация о правильной технике инъекции (внутривенная, внутримышечная и подкожная инъекция).

Столь же важно, как готовить наркотики как можно более чисто, так же как можно безопаснее и осторожнее вводить их путем инъекции.

В этом разделе руководства представлена ​​информация о правильной технике инъекции (внутривенная, внутримышечная и подкожная инъекция). Помимо овладения правильной техникой инъекций, люди, которые регулярно вводят внутривенные инъекции, также должны практиковать надлежащий уход за венами, и каждый, кто делает инъекции, должен знать о различных вещах, которые они могут делать, например, чередовать места инъекций, что поможет им избежать заражения и сохранять хорошее здоровье.

ПРИНЯТИЯ В КОНТРОЛЬ

Чрезвычайно важно, чтобы люди, регулярно употребляющие инъекционные наркотики, особенно те, кто имеет физическую зависимость, могли самостоятельно готовить и безопасно употреблять инъекционные наркотики. Люди могут воспользоваться вами, когда узнают, что вы рассчитываете на них при выходе. Вы заслуживаете контроля над своим телом и над тем, что вам нужно делать для себя! Узнай, как правильно и безопасно делать себе инъекции!

Чтобы научиться правильно делать инъекции, как и освоить любую другую сложную деятельность, нужна практика.Через некоторое время вы, несомненно, сможете с первой попытки поразить вены, которые никогда раньше не использовали, нанеся минимальную травму места инъекции и оставив крошечную колотую рану, которая почти не кровоточит. Вы научитесь «чувствовать», где находятся ваши вены и как вам нужно расположить и вставить иглу, чтобы получить хороший удар.

Возможно, самый безопасный способ научиться делать инъекции — попросить вас научить того, кто знает, что они делают. Опытный специалист по инъекциям может провести вас через процесс инъекции или, возможно, даже продемонстрировать его, и предотвратить любые опасные ошибки.Если возможно, найдите кого-нибудь, кому вы доверяете, чтобы он наставлял вас в этом процессе. И поговорите с другими потребителями инъекций о различных советах и ​​мудрых решениях относительно инъекций, которые они усвоили за эти годы.

Надеюсь, в этом руководстве есть вещи, которые будут новыми и полезными даже для тех из нас, кто употребляет инъекционные наркотики в течение длительного времени. Однако читать о том, как вводить инъекцию, и на самом деле делать это — разные вещи. Если вы новичок в инъекциях, мы можем только посоветовать вам внимательно прочитать это руководство перед тем, как начать, и действовать медленно и осознавать все, что вы делаете.Если после прочтения этой брошюры риск употребления инъекционных наркотиков кажется слишком опасным, то решение не вводить наркотики путем инъекций является мерой снижения вреда, которую мы полностью поддерживаем.

M A I N L I N I N G (ВНУТРИВЕННАЯ ИНЪЕКЦИЯ)

Внутривенная инъекция (mainlining) или введение вещества непосредственно в кровоток через вену — один из самых быстрых способов доставки лекарства в вашу систему. Это также самый рискованный метод с точки зрения передозировки (по сравнению с нюханием, курением или пероральным приемом), потому что вся доза попадает в организм сразу и очень быстро.Внутривенное введение обычно вызывает у пользователя «прилив», который многие люди считают чрезвычайно приятным, ощущение, которое не возникает при внутримышечной или подкожной инъекции. Хотя каждый метод инъекции сопряжен со своими рисками, основной риск, пожалуй, самый рискованный, поскольку он создает прямой разрыв между кровотоком и внешним миром. Героин, кокаин и амфетамин — три наркотика, которые обычно вводят внутривенно.

ВЫБОР МЕСТА ВПРЫСКА

У людей, употребляющих инъекционные наркотики, часто есть одно или два излюбленных места для инъекций — места, которые кажутся наиболее удобными, легкодоступными и где вы почти всегда получаете чистый удар с первой попытки.Хотя поначалу это может показаться неудобным, важно научиться делать инъекции в других местах, которые могут показаться не такими удобными или доступными при первых двух попытках. Если вы продолжаете вводить инъекции в свои любимые места снова и снова, не позволяя венам восстанавливаться самостоятельно, они станут протекающими, что сделает ваш укол менее удовлетворительным и сложнее попасть; мог серьезно заразиться; и в конечном итоге они разрушатся или появятся настолько сильные рубцы, что станут совершенно непригодными для использования и нарушат кровообращение. Поэтому очень важно чередовать сайты, которые вы используете для инъекций.Старайтесь использовать новый сайт для каждой новой инъекции и возвращайтесь к сайтам, которые вы уже использовали, только после того, как у них будет время отдохнуть и восстановить себя.

В дополнение к обучению делать инъекции в новые места, также важно научиться делать инъекции любой рукой, чтобы, если вены на одной стороне вашего тела нуждаются в отдыхе или по другим причинам непригодны для использования, вы могли делать инъекции в вены на другой стороне тела — даже если вам нужно использовать для этого не доминирующую руку. В следующий раз, когда у вас будет синдром отмены и вам действительно нужно будет выйти, но вы не сможете найти вену на своем обычном месте, вы будете благодарны, что научились делать инъекции в другую руку!

ОЧИСТКА ВПРЫСКА

Каждый раз, когда вы вводите инъекцию внутривенно, вы рискуете протолкнуть бактерии, грибки и любые другие вызывающие инфекцию микробы на вашей коже прямо в кровоток.Поэтому чрезвычайно важно тщательно очистить место укола перед тем, как выйти. Для этой цели хорошо подходят спиртовые салфетки, но вытирайте их только в одном направлении, а не круговыми движениями, так как грязь и микробы останутся на вашей коже. Медицинский спирт, перекись водорода, обычное старое мыло и вода или любое другое чистящее или дезинфицирующее средство также подойдет. Не прикасайтесь пальцами к месту укола после того, как очистили его. Регулярная очистка кожи перед инъекцией — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для снижения риска эндокардита, заражения крови и подобных инфекций (обсуждаемых в главе 3).

СВЯЗЫВАНИЕ

Используйте силу тяжести, чтобы подвести кровь к конечности, которую вы собираетесь использовать для инъекции, перед наложением жгута (галстука): размахивайте или свешивайте руки, сжимайте кулаки и т. Д. Свяжите жгут таким образом, чтобы его можно было легко снять если необходимо. Постарайтесь обезопасить «катящиеся» вены, например, на предплечьях, прежде чем вводить в них инъекцию. Наконец, не оставляйте жгут слишком надолго. Если вы чувствуете онемение конечности или замечаете, что она посинела, расстегните жгут и не перевязывайте его, пока не будете готовы ввести инъекцию.

УСТАНОВКА ИГЛЫ

Введите иглу в вену так, чтобы скос (отверстие) иглы был направлен вверх под углом от 15 до 35 градусов и всегда в направлении сердца. Чем перпендикулярно игла к месту укола, тем больше у вас шансов воткнуть иглу в вену, а не в нее. (См. Иллюстрацию на следующей странице.)

РЕГИСТРАЦИЯ

Если вы подумали, что попали в вену, потяните поршень назад и посмотрите, не попала ли кровь в шприц.Если это так, а кровь темно-красного цвета и медленно движется, вы знаете, что попали в вену. Теперь вы можете развязать жгут и приступить к введению наркотиков. Если при оттягивании в шприц не поступает кровь или в шприц поступает очень небольшое количество крови, значит, у вас нет вены, и вам придется развязать жгут, вытащить иглу и повторить попытку. Если вы продолжите вводить инъекцию, не расположившись в вене должным образом, вы введете лекарство в ткань, окружающую вену, под кожу или в другое место.Вероятно, это будет болезненно и опухоль, а действие ваших лекарств будет проявляться гораздо медленнее. Вы также рискуете образоваться абсцесс и другие возможные проблемы.

Если в кадре слишком много крови, чтобы можно было сказать, правильно ли вы регистрируете, разделите укол на две части и разбавьте каждую половину водой. Если поршень вашего шприца отталкивается от давления крови и становится ярко-красным, пенистым и «фонтанирующим», возможно, вы попали в артерию. Сохраняйте спокойствие, медленно вытащите шприц и поднимите конечность.

Некоторым людям нравится «загружать» свои шприцы после того, как они ввели свои наркотики, то есть оттягивают поршень, набирают кровь в шприц и снова вводят ее. Некоторым инъекторам нравится делать это несколько раз, якобы для того, чтобы смыть весь раствор лекарства, который остался в шприце. Из-за всей вовлеченной крови вы можете воздержаться от загрузки, если знаете, что собираетесь чистить иглу и шприц и позволять кому-то другому пользоваться. Обязательно тщательно промойте иглу и шприц водой после загрузки, если вы планируете повторно использовать их позже, чтобы кровь не забила иглу.

ВЫДВИЖЕНИЕ

После успешного введения препарата осторожно вытащите иглу из места инъекции под тем же углом, под которым она вошла. (Чтобы свести к минимуму синяки, вы должны были развязать жгут перед инъекцией.) Приложите давление к место инъекции, чтобы остановить кровотечение. Если вы выходите в общественном месте, неплохо иметь при себе салфетки, марлю или пластыри, чтобы не запачкать одежду кровью.Не наносите спиртовые салфетки на свежую рану после инъекции: алкоголь вызовет кровотечение больше, а не меньше.

ПРОПУЩЕННЫЕ СНИМКИ И УХОД

Не наносите кремы, мази или масла, которые вы используете для лечения следов или синяков, пока рана после инъекции не начала закрываться (через пару часов после инъекции), иначе вы можете вызвать инфекцию. Немедленно обработайте пропущенные уколы (те, которые попали не в вашу вену), смочив их теплой водой или используя компресс, чтобы снизить вероятность раздражения и образования абсцесса.Тепло откроет капилляры и принесет лейкоциты, борющиеся с болезнью, в пораженный участок.

ОСНОВНОЙ КОКАИН

Кокаин оказывает обезболивающее действие на вены и заставляет их сужаться (сужаться), поэтому, если вы принимаете кокаин, вам следует быть особенно осторожным, чтобы правильно зарегистрироваться и убедиться, что вы попали в вену, прежде чем вводить наркотики. Кроме того, велика вероятность, что если вы добавляете кокс, вы будете вводить много раз за короткий промежуток времени, возможно, всего несколько минут между инъекциями.Это может травмировать вены и окружающие ткани и вызвать сильное кровотечение.

• Старайтесь использовать стерильную острую иглу для каждой инъекции;
• убедитесь, что вы держите свое инъекционное оборудование отдельно от любого другого, с которым вы отказываетесь;
• и постарайтесь дать этому месту хороший отдых в течение нескольких дней.

После такой интенсивной активности вы можете почувствовать некоторую боль и отек.

ГЛАВНАЯ ТРЕЩИНА

Поскольку трещина имеет твердую форму (скала), необходимо сначала ее растворить.Самый безопасный способ сделать это — использовать порошкообразную лимонную или аскорбиновую кислоту — спросите в местной программе обслуживания шприцев или в магазине диетических продуктов, где ее найти. Избегайте лимонного сока или уксуса, так как это может привести к серьезным инфекциям.

Для растворения трещины: положить в плиту трещину и лимонную или аскорбиновую кислоту (примерно щепотка на плиту); добавить много воды; размять и хорошо перемешать. Постарайтесь использовать столько кислоты, сколько вам нужно, так как излишки растворят ваши лекарства, а кислота может сильно повредить ваши вены.

СКОРОСТЬ СТРЕЛЬБЫ

Поскольку такие опасные химикаты часто снижают скорость, очень важно не промахнуться.Скорость взрыва кожи может быть очень болезненной, может вызвать абсцесс и потребуется много времени, чтобы организм впитал ее. Если после нескольких уколов вас трясет, может быть полезно попросить друга сделать вам укол, если вы не используете его в одиночку. Поскольку качество скорости сильно различается, снимок тестера — хорошая идея.

ИЕРАРХИЯ БЕЗОПАСНОСТИ

для выбора места для внутривенных инъекций

Ниже приводится разбивка возможных мест для внутривенных инъекций, начиная с самых безопасных вариантов и заканчивая наименее безопасными.

ОРУЖИЕ: Руки, сначала верхние, затем нижние, являются наиболее безопасными участками для инъекций. Вы должны быть осторожны, чтобы обезопасить «катящиеся» вены на предплечьях, прежде чем вводить в них инъекцию. Руки также хороши, если вы беспокоитесь о том, чтобы скрыть следы от инъекций или следов (хотя носить длинные рукава летом может быть затруднительно!).

РУКИ: Руки несколько менее безопасны, чем руки, потому что вены значительно меньше и более нежные и, следовательно, с большей вероятностью могут образоваться синяки или повредиться.Кровообращение также замедляется в руках, что приводит к более длительному заживлению. Если вы начинаете играть в руках, обязательно используйте самую тонкую иглу (самый высокий калибр) или, если вы можете ее найти, иглу-бабочку. Будьте осторожны с вращением участков и помните, что на руках трудно скрыть следы от инъекций и синяки.

НОГИ: Кровообращение в ногах может быть плохим, особенно у людей, которые не часто пользуются своими ногами. В венах ног с большей вероятностью, чем в венах рук, образуются сгустки, которые могут препятствовать кровообращению и в конечном итоге отламываются и застревают в легких или сердце.Кроме того, повреждение клапанов в венах ног более серьезно, чем повреждение клапанов на руках, поскольку они играют большую роль в возвращении крови к сердцу.

НОГИ: Как и в случае с руками, вены на ступнях обычно меньше, чем в других частях тела, и расположены близко к нервам, хрящам и сухожилиям, по которым вы не должны задеться при инъекции. Поскольку они находятся дальше от сердца, чем вены на руках, руках и ногах, кровь в венах стопы циркулирует медленнее, и поэтому им требуется больше времени для заживления и восстановления.Кроме того, пот ног и грязные носки препятствуют заживлению ран и увеличивают вероятность заражения бактериями.

Паховая вена: бедренная вена в паховой области — большая и довольно легкая для доступа вена, но ее расположение рядом с бедренным нервом и бедренной артерией делает ее довольно рискованным местом для инъекции. Среди этих трех бедренная вена расположена ближе всего к паху, а артерия, а затем и нерв расположены по мере продвижения наружу. Если вы собираетесь ввести инъекцию в бедренную вену, сначала найдите свою бедренную артерию — там, где вы не хотите вводить инъекцию — путем определения пульса.Затем переместитесь на небольшое расстояние к внутренней стороне ноги, чтобы найти бедренную вену. Поскольку он расположен довольно глубоко, вы, вероятно, не сможете его увидеть, но вам придется ввести в него, не видя, где находится вена.

ШЕЯ: Яремная вена на шее — самое рискованное место для инъекций, потому что она расположена очень близко к сонной артерии, главному кровеносному сосуду, по которому кровь идет непосредственно в мозг. Случайное попадание в сонную артерию может привести к летальному исходу, а повреждение яремной вены любым способом может нарушить кровообращение в головном мозге.

САМОЕ БЕЗОПАСНОЕ МЕСТО ДЛЯ ВПРЫСКА: ARM

(пронумерованы в порядке безопасности)

РАСПОЛОЖЕНИЕ ВЕН НА РУКЕ:

Знайте, куда вы попадаете

БОЛЬШЕ СОВЕТОВ ПО ВЫБОРУ ПОДХОДЯЩЕГО МЕСТА ИНЪЕКЦИЙ

• Правильный уход за венами на руках и в других более безопасных местах избавит вас от необходимости стрелять в более опасные.
• Вам следует избегать использования нежных, затвердевших или воспаленных вен до тех пор, пока они не заживут (и если).Теплые компрессы и использование подходящих кремов могут помочь ускорить процесс заживления.
• Чем крупнее и заметнее вена, тем легче и безопаснее попасть в нее. Труднее попасть в глубокие вены, и попытка получить доступ к ним.

Процедуры ботокса — как работает ботокс, места инъекций и многое другое

Что такое ботокс?

Clostridium Botulinum — палочковидные бактерии, легко обнаруживаемые в почве. Существует семь типов бактерий Clostridium Botulinum , которые различаются по типам от A до G. Clostridium Botulinum токсичные типы A, B, E и F вызывают заболевание у человека, хотя Allergan использует тип A для производства своего бренда Botox®. Clostridium Botulinum типы B и C вызывают болезни у животных. Между прочим, Clostridium Botulinum Type B используется в производстве Myobloc®, другого продукта, который имеет аналогичные эффекты.

БОТОКС® представляет собой терапевтическое средство, полученное из бактерии Clostridium Botulinum; Также известен как ботулинический токсин типа А.Торговая марка BOTOX® производится в контролируемых лабораторных условиях и вводится в чрезвычайно малых терапевтических дозах, первоначально предназначенных для лечения блефароспазма (глазного спазма) и косоглазия (смещения глаз). BOTOX® Purified Neurotoxin Complex — это высушенная в вакууме форма очищенного ботулинического токсина типа A. В настоящее время исследуются некоторые состояния, связанные с гиперактивной мышечной активностью.

BOTOX® поставляется во флаконе, содержащем 100u (единиц) лиофилизированного продукта. Флаконы хранятся в офисе при температуре -5º F до тех пор, пока BOTOX® обычно не восстанавливается с помощью 2–4 кубических сантиметров физиологического раствора.При восстановлении 2 куб. См доза составляет 50 ед. На куб. См или 5 ед. На 0,1 куб. См. При 4 куб. См доза составляет 25 мкл на куб. См или 2,5 мкг на 0,1 куб. Сообщается, что результаты будут наилучшими, если использовать в течение 4 часов после восстановления. Я обычно получаю около 25 единиц в глабели (между бровями).

Для чего используется БОТОКС®?

Кроме того, по назначению, для лечения блефароспазма (глазного спазма) и косоглазия (смещение глаз) этот продукт также используется в косметических целях. BOTOX® одобрен FDA для косметического использования для улучшения внешнего вида тонких линий и поверхностных морщин между бровями, возникающих в результате ежедневного морщинивания бровей, а также при мигрени.Такие выражения лица, как улыбка, хмурый взгляд или косоглазие, также могут вызывать появление морщин, и БОТОКС очень эффективен в этих областях. Если вы обнаружите, что первые признаки старения становятся очевидными или если выражение вашего лица вызывает появление преждевременных морщин, то БОТОКС может быть для вас. BOTOX® также используется в для предотвращения морщин, запрещая вам делать мимические жесты, которые вызывают морщины.

Как работает BOTOX®?

Обычно ваш мозг посылает электрические сообщения вашим мышцам, чтобы они могли сокращаться и двигаться.Электрическое сообщение передается в мышцу веществом под названием ацетилхолин . БОТОКС® блокирует высвобождение ацетилхолина, в результате чего мышца не получает сообщения о сокращении. Это означает, что мышечные спазмы или движения, вызывающие появление морщин, прекращаются или значительно уменьшаются после использования BOTOX®. Иногда пациенты называют воздействие инъекции на область лечения «временным параличом».

Пациенты с гипергидрозом (сильное потоотделение) также могут временно вылечить свое заболевание с помощью инъекций БОТОКСА.BOTOX® вводится в области, которые обильно потеют, такие как подмышки и тыльная сторона колен или ладони, BOTOX® блокирует высвобождение ацетилхолина рядом с потовыми железами, которые вызывают чрезмерное потоотделение.

В какие области можно вводить БОТОКС®?

1. Линии лба: Frontalis Muscle. Обычно достаточно инъекций от 5 до 25 единиц. Горизонтальные линии (или «складки») вводятся через каждые 1,5–2 см, но достаточно высоко от бровей, чтобы предотвратить птоз бровей.
2. Линии глабели / хмурого взгляда: Corrugator Supercilii и мышцы Procerus. Обычно достаточно инъекций от 20 до 25 единиц. В эту область можно сделать примерно 5 инъекций, от 2 по 2,5 мкг на гофроагрегат до 2,5 мкл в процерус. Инъектор должен следить за тем, чтобы инъекция не проходила через середину брови, над зрачком или за его пределы. Это могло привести к птозу бровей. Узнать больше о лечении морщин
3. Гусиные лапки (боковые орбитальные линии): Orbicularis Oculi и мышцы Procerus.Обычно достаточно инъекций от 5 до 15 единиц. Складки залиты 2,5u. Инжектор должен позаботиться о том, чтобы избежать птоза век, вводя инъекции слишком близко к самим векам. Узнать больше о лечении вороньих лап
4. Линии кролика (поперечный нос): Обычно достаточно инъекций от 5 до 25 ед.
5. Периоральные линии (линии курильщика): Orbicularis Oris Muscle. 5 единиц на строку обычно будет достаточно.
6. Линии марионетки: Depresssor Anguli Oris и / или Trangularis Muscles
7. Mentalis Dysfunction (Chin «Dents»): Mentalis Muscle (особенно после неудачной операции по увеличению подбородка; увеличивающая ментопластика).Для стандартного лечения можно ввести 20 единиц ботокса® в различные точки подмышечной впадины, чтобы расслабить подбородочную мышцу и предотвратить видимые неровности контура.
8. Вертикальные полосы платизмы: мышцы платизмы. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать дозировку БОТОКСА®, соответствующую вашим индивидуальным потребностям.
9. Brow Lift: BOTOX® можно вводить над внешней частью брови для создания эффекта лифтинга. Убедитесь, что ваш инъектор хорошо разбирается в этой области, иначе может повыситься риск птоза бровей.
10. Гипергидроз или гипергидроз (повышенное потоотделение): Не показано. БОТОКС® можно использовать для контроля гипергидроза путем блокирования высвобождения ацетихолина. Ацетихолин — это химическое вещество организма, которое стимулирует потовые железы.
    • Подмышки: подмышечные
    • Ладони: ладони: ладони
    • Подошвы: подошвы

Красные точки обозначают возможные места инъекции, которые действительно зависят от вашей анатомии. Не всем понадобится столько инъекций, сколько будет в следующий раз, поэтому имейте в виду, что вам может не понадобиться количество, указанное на диаграмме.Ваш хирург, скорее всего, попросит вас нахмуриться, а затем он или она сделает инъекцию там, где, по их мнению, паралич будет полезен. Некоторые хирурги даже используют стимуляторы для определения точной точки инъекции, однако опытные хирурги могут счесть это необязательным.

Инъекционные наполнители, обозначенные синими точками, могут лучше подходить для этих областей лечения. Пожалуйста, обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией. Возможно, вы даже захотите заранее попробовать солевой раствор, чтобы проверить воду, прежде чем прыгать.Инъекции физиологического раствора могут дать вам представление о том, как может выглядеть инъекционный наполнитель, однако они могут ужалить, а также не являются хорошим сравнением того, как выглядел бы наполнитель, если бы вы его получили. Но они длятся от 45 минут до часа, в зависимости от вашего тела, и являются самыми близкими, которые вы можете получить без обязательств и затрат.

Химический пилинг и лазерное лечение также могут помочь при разглаживании периоральных морщин (вокруг рта), в зависимости от ваших потребностей. Пожалуйста, обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией об этих вариантах.

Чего ожидать при приеме на прием к BOTOX®

BOTOX® вводится с помощью микроиглы в мышцу (мышцы) или области, которые требуются вашим индивидуальным потребностям. Наиболее востребованные области лечения и жалобы — это лоб и внешняя область глаз. Обычно в каждую мышцу делают от одной до трех инъекций. Компания советует пациентам сообщать об очень незначительной боли или дискомфорте, связанных с инъекциями БОТОКСА, из-за размера микроиглы. Иногда это может быть давление, покалывание или жжение, а иногда вы совсем этого не чувствуете.Несколько раз я чувствовал жжение, а в других случаях вообще ничего не чувствовал. (Дамы, если у вас близок менструальный цикл или он в это время, вы можете почувствовать боль из-за обострения чувств. Возможно, назначьте время через неделю или две после окончания менструального цикла, если вы чувствуете, что лечение неудобно).

Мне только что сделали инъекцию Рестилайна под глаза и Радиесса в щеки, отсюда покраснение и следы от иглы.

После лечения вы обычно видите эффект БОТОКСА в течение от нескольких часов до трех дней.Мне нужно к концу третьего дня, так сказать, чтобы он заработал.

Иногда ваш врач попросит вас ограничить количество движений мышц в области лечения, пока она закрепляется. Однако разные врачи или медсестры проинструктировали меня делать и то, и другое. Обратитесь к врачу за конкретными инструкциями. Также рекомендуется не ложиться в течение 4 часов и не наклоняться.

Вы можете прочитать мой журнал инъекций ботокса для глабеллы и увидеть фотографии лечения или мой опыт применения ботокса для гусиных лапок / внешней части брови.Также вот видео о том, как я принимаю ботокс®

в ближайшие недели

Максимальный эффект достигается через одну-две недели. Обычно мне делают повторные инъекции каждые 6 месяцев, но я бы предпочел каждые 4 месяца. Эффект постепенно уменьшается, и вы начнете замечать движение лба.

Как долго это длится?

Эффект сохраняется примерно через три месяца после однократной обработки BOTOX®, что приводит к разглаживанию кожи и уменьшению тонких и поверхностных морщин в области лечения.Когда эффекты начнут стираться, вы заметите очень постепенное исчезновение их эффектов. На этом этапе вы вернетесь для следующего сеанса лечения. BOTOX® снова и снова зарекомендовал себя в устранении поверхностных линий и морщин. Пациенты сообщают, что в процессе лечения складки исчезают, а кожа приобретает былую гладкость. Я склонен согласиться, у меня были небольшие горизонтальные морщины на лбу и вертикальная линия хмурого взгляда, но теперь она исчезла.

Риски, осложнения и противопоказания

Учитывая уникальный механизм действия, БОТОКС® обеспечивает устойчивое облегчение при приеме дозы за дозой.Что касается долгосрочных эффектов, лечение БОТОКСОМ обычно можно повторять бесконечно. Однако, если вы беременны или принимаете определенные лекарства, вы не имеете права на лечение препаратом БОТОКС®. Беременным женщинам нельзя принимать ботокс.

Эффекты БОТОКСА могут усиливаться при использовании определенных антибиотиков (например, аминогликозидных антибиотиков) или других препаратов, которые препятствуют нервно-мышечной передаче. Обязательно сообщайте обо всех ранее существовавших заболеваниях и обо всех лекарствах, которые вы можете принимать в настоящее время, прежде чем проходить курс лечения или .

БОТОКС® может вызывать временные головные боли, гематома [: масса usu. свернувшаяся кровь, которая образуется в ткани, органе или пространстве тела в результате разрыва кровеносного сосуда], эктропион [: ненормальное вырывание части (как веко)], диплопия [: нарушение зрение, при котором видны два изображения одного объекта из-за неравномерного действия глазных мышц — также называемое двоением в глазах], синяки и временный птоз век.

Боишься заразиться ботулизмом? Раньше говорили, что не беспокойтесь, что вы можете ввести всю бутылку и не получить ее.Хотя до сих пор это верно с BOTOX® от Allergan. Серьезные случаи ботулизма связаны с неутвержденными формами паралитического. Убедитесь, что вы приобретаете товар марки, регулируемой FDA.

Беспокоит ли вас паралич или опущение век? Это может случиться, и мне сказали, что при птозе глаз могут помочь капли Иопидина 0,5% (апраклонидина гидрохлорид). Спросите своего врача о протоколе в случае ошибочной оценки или случайного попадания препарата БОТОКС® в другие мышцы, прежде чем он или она введет вам инъекцию.Мне также сказали, что могут помочь локальные инъекции антибиотиков или пероральный неостигмин бромид (простигмин) может сократить действие БОТОКСА, блокируя ацетилхолинэстеразу. Не все хирурги предлагают это, и мне неизвестно, насколько эффективно лечение.

«Неостигмин подавляет разрушение ацетилхолина холинэстеразой, тем самым обеспечивая более свободную передачу нервных импульсов через нервно-мышечный переход. Он также оказывает прямое воздействие на произвольные мышечные волокна и, возможно, на вегетативные ганглиозные клетки и нейроны ЦНС.”- http://www.rxmed.com

Сообщите своему хирургу, если у вас есть сердечная аритмия, бронхоспам, слабый анальный сфинктер и другие возможные мышечные слабости, если вам нужно лечить неостигмин.

Другой вариант — пероральные капли ацетилхолина хлорида, которые можно купить в местном магазине по продаже диетических продуктов или в аптеке. Пожалуйста, обсудите любой из этих вариантов со своим хирургом, прежде чем рассматривать их использование.

Также, если вы принимаете сильнодействующие антибиотики, такие как левакин, ципро или клиндамицин, ваши инъекции БОТОКСА могут не так изнашиваться, как если бы вы их не принимали.Иногда лучше подождать, пока вы не закончите назначенный курс антибиотиков. Так же, как вы должны сообщить своему врачу, если вы принимаете антибиотики-аминогликозиды, потому что они могут усилить действие ботокса.

Минимум, что вам нужно знать

• Что: Clostridium Botulinum; Также известен как ботулинический токсин типа A
• Почему: Этот продукт, кроме своего первоначального назначения, лечения блефароспазма (глазного спазма) и косоглазия (смещение глаз), также имеет косметическое применение.Инъекции BOTOX® улучшают вид тонких линий и поверхностных морщин, возникающих в результате ежедневных упражнений для лица, таких как улыбка, хмурый взгляд или косоглазие.
• Когда: с любого момента, когда вы захотите, и обычно до конца 60-х — иногда 70-х годов.
• Кто: Ваш пластический хирург, дерматолог или терапевт.
• Где: Кабинет врача — НЕТ салонов немедицинского персонала !!! Хотя врачи могут проводить вечеринки BOTOX® в частных домах, на курортах и ​​в других местах.Просто убедитесь, что вы получаете одобренный FDA бренд ботулинического токсина, если вы находитесь в США. Неутвержденные паралитики связаны со случаями ботулизма, смерти и необратимых повреждений.
• Риски:
• разрезов / рубцов: н / д
• Анестезия: н / т
• Продолжительность: 30 мин.
• Фактор боли: , по мнению большинства хирургов, в первую неделю возможны только уколы иглой и несколько головных болей.Однако я чувствовал покалывание или жжение, или, по крайней мере, давление во время инъекций.
• Отек: очень слабый
• Синяки: редко, но возможны
• Послеоперационные инструкции: После лечения вы обычно видите эффект Ботокса в течение от нескольких часов до трех дней. Меня проинструктировали регулярно хмуриться или прищуриваться, чтобы помочь ему приспособиться. Казалось, это сработало бы быстрее, если бы я делал это по сравнению со случаями, когда я этого не делал. Обратитесь к врачу за конкретными инструкциями.Кроме того, часто рекомендуют не ложиться и не наклоняться в течение 4 часов после инъекции.
• 1-й визит после операции: н / д
• 2-й визит после операции: н / д
• Возвращение к работе: немедленно
• Активность: будьте осторожны в первые несколько дней так как необходимо соблюдать осторожность при ограничении количества движений мышц в обрабатываемой области, пока она находится.

Стимулирует ли инсулин рост мышц?

Вы, наверное, слышали об инсулине раньше.

Это гормон, который вырабатывается при употреблении этих вкусных углеводов и делает вас толстым. По крайней мере, это то, что вам правильно написали во всех ваших диетических книгах?

Но если инсулин так вреден для вашего тела, то почему бодибилдеры вводят инсулин?

Хорошо, я рад, что вы спросили.

Инсулин 101

Одна из основных функций инсулина — контролировать уровень сахара в крови. Ваше тело может стать устойчивым к инсулину, что приведет к диабету.

В последние годы инсулин получил дурную славу как «злой гормон накопления».

Инсулин демонизируется как гормон, который накапливает пищу, которую вы едите, в виде телесного жира и не позволяет вашему телу использовать телесный жир в качестве топлива. Это принцип, на котором основывается большинство низкоуглеводных диет: употребление меньшего количества углеводов приводит к меньшему высвобождению инсулина, что приводит к меньшему количеству жира в организме.

Хотя в теории это звучит неплохо, все далеко не так просто. Тема, о которой я буду много говорить в будущем.

Многие люди боятся инсулина, потому что думают, что он вреден для их здоровья и веса. Тем не менее, многие преданные своему делу крысы в ​​спортзале намеренно пытаются повысить уровень инсулина с помощью пищевых стратегий или даже инъекций, потому что думают, что это поможет им нарастить мышечную массу.

Но правы они или нет?

Инсулин и наращивание мышечной массы

Скорее всего, если у вас хватит смелости прочитать один из моих исследовательских обзоров, вы уже какое-то время читали о фитнесе. В таком случае мне интересно, как вы в настоящее время считаете, что инсулин влияет на рост мышц? Это чрезвычайно эффективно, совершенно бесполезно, где-то посередине?

Второй вопрос: насколько вы уверены в своем ответе?

Потому что не все ученые согласны друг с другом в этом вопросе.Просто потому, что довольно много исследований говорят, что это работает, но столько же, кто утверждает, что это ничего не дает.

И поэтому я провел систематический обзор по этой теме.

В частности, мы смотрели на эффект введенного инсулина, а не на высвобождение инсулина в организме в ответ на пищу.

Мы сделали это, потому что еда не только приводит к высвобождению инсулина, но также дает энергию и обеспечивает питательными веществами, которые включают все процессы в организме. Из-за этого действительно трудно сказать, является ли инсулин причиной роста мышц или одним из этих других эффектов пищи.

Как инсулин влияет на синтез мышечного белка?

Прежде чем мы перейдем к ярким результатам обзора, важно знать некоторую справочную информацию, чтобы разобраться во всем этом.

Мы, мышечные физиологи, часто измеряем процесс, называемый синтезом мышечного белка. Это процесс создания новой мышечной ткани.

Считается, что инсулин влияет на синтез мышечного белка двумя способами:

Во-первых, инсулин напрямую стимулирует клеточный путь в мышцах, который регулирует рост мышц.По сути, он попадает в мышечную клетку и на несколько ступеней поворачивает ее машины для наращивания мышц.

Во-вторых, инсулин увеличивает приток крови к мышцам. Таким образом, в мышцы может попасть больше питательных веществ, гормонов и т.п., которые могут стимулировать синтез мышечного белка и обеспечить строительные блоки для роста.

Действие инсулина в сочетании с высокими дозами аминокислот

После того, как я проиндексировал всю научную литературу, я обнаружил, что это подбрасывание монеты.Около половины исследований сообщили, что инсулин увеличивает синтез мышечного белка, а другая половина сообщила, что инсулин не имеет никакого эффекта.

Итак, я начал искать различия в исследованиях, которые могли бы объяснить разные результаты.

Многие исследования не только вводили инсулин, но и вводили высокие дозы аминокислот (строительных блоков белка и мышц).

Все эти исследования показали, что комбинация инсулина и высоких доз аминокислот увеличивает синтез мышечного белка.Однако эти исследования не могут сделать вывод о том, что инсулин стимулирует рост мышц, поскольку введение высоких доз аминокислот может стимулировать рост мышц самостоятельно.

Таким образом, возникает вопрос: может ли комбинация инсулина и аминокислот стимулировать синтез мышечного белка больше, чем аминокислоты сами по себе?

И именно это было исследовано в очень хорошем исследовании. В этом исследовании четыре группы субъектов получали высокие дозы аминокислот. Все четыре группы также получали инсулин, но все четыре в разной дозе от очень низкой до очень высокой.И независимо от того, какая доза инсулина была введена, синтез мышечного белка был одинаковым во всех группах.

Итак, первые выводы из моего обзора — это мой обзор:

Когда в организме много аминокислот, инсулин не увеличивает синтез мышечного белка.

Влияние инсулина на аминокислоты

Конечно, есть также много других исследований, в которых вводили инсулин без введения аминокислот.

Но с этим есть одна проблема.

Инсулин снижает количество аминокислот в крови. А поскольку аминокислоты стимулируют синтез мышечного белка, эти исследования в основном стреляют себе в ногу.

Поэтому неудивительно, что инсулин не стимулировал синтез мышечного белка ни в одном из исследований, в которых он снижал количество аминокислот в крови.

Следовательно, второй вывод обзора был:

Инфузия инсулина в кровоток снижает содержание аминокислот в крови, что устраняет любое возможное влияние на синтез мышечного белка.

Как влияет дозировка инсулина?

Очевидным различием между всеми исследованиями была доза вводимого инсулина.

Доза на самом деле не имела большого значения, за исключением случаев, когда вводились чрезвычайно высокие дозы, которые увеличивали количество инсулина в организме до уровней, которые организм не может производить сам. Мы называем это супрафизиологическими уровнями.

Эти супрафизиологические дозы мало изучены, отчасти потому, что они очень опасны.Но во всех этих исследованиях инсулин действительно увеличивал синтез мышечного белка.

Следовательно, третий вывод обзора был:

Супрафизиологические дозы инсулина стимулируют синтез мышечного белка.

Влияет ли возраст на действие инсулина?

Три предыдущих категории дали довольно четкие выводы о том, когда инсулин работает, а когда нет. Но у нас все еще осталось много исследований, которые не попадают в предыдущие категории и дают разные результаты.

Все оставшиеся исследования решили проблему снижения количества аминокислот в ответ на вливание инсулина одним из двух способов.

Первый вариант — ввести небольшое количество аминокислот для поддержания нормального уровня аминокислот (недостаточно высокого, чтобы стимулировать синтез мышечного белка самостоятельно).

Второй вариант — вводить инсулин только локально в мышцу. Например, вводите инсулин только в кровоток одной ноги. Таким образом, инсулин не действует на остальные части тела, и кровь постоянно снабжает ногу свежей кровью с нормальным уровнем аминокислот.

Последним шагом, который мы сделали, было разделение исследований по возрасту участников.

Мы сделали это, потому что есть некоторые признаки того, что пожилые люди менее чувствительны к воздействию инсулина.

Мы обнаружили, что 3 исследования не обнаружили увеличения синтеза мышечного белка у пожилых людей, но одно исследование показало. Интересно, что в этом исследовании использовалась самая высокая доза инсулина из всех четырех исследований.

Таким образом, наш четвертый вывод был:

Инсулин может быть менее эффективным для стимуляции роста мышц у пожилых людей

Так работает или нет?

Итак, в итоге мы приняли во внимание эти 4 фактора:
— вводились ли аминокислоты в высоких дозах вместе с инсулином
— упали ли аминокислоты в крови
— была ли концентрация инсулина в крови нормальной или супрафизиологический
— будь то субъекты, молодые или старые

Это позволило нам получить наилучшее возможное представление о том, что делает инсулин, без множества других переменных, которые могли бы повлиять на результаты.

Несмотря на это, до сих пор не совсем ясно, каков эффект инсулина.

У нас осталось 21 исследование, из которых 8 пришли к выводу, что инсулин улучшает рост мышц, а 13 пришли к выводу, что это не так.

Следовательно, наш пятый вывод был:

Большинство данных свидетельствует о том, что инсулин не увеличивает рост мышц у здоровых молодых людей

Практическое применение

Итак, как мы можем применить то, что мы узнали?

Вернемся к бодибилдерам, которые вводят инсулин.Они вводят инсулин в невероятно высоких дозах, которые не могут быть произведены в нашем организме естественным путем, и да, этот подход кажется эффективным для увеличения синтеза мышечного белка. Предупреждение: это крайне опасно и НЕ рекомендуется.

Так как же быть с людьми, регулярно занимающимися фитнесом, которые используют диету для управления уровнем циркулирующего инсулина?

В мире фитнеса часто советуют есть углеводы после тренировки с отягощениями, чтобы стимулировать выработку инсулина, который должен стимулировать рост мышц.

Однако большая часть научной литературы предполагает, что это не поможет.

Гораздо важнее получить белок после тренировки с отягощениями.

Протеиновый коктейль или еда снабжают вас аминокислотами, необходимыми для стимуляции синтеза мышечного белка. И, как отмечалось в моем обзоре, нет ни одного исследования, которое бы показало, что инсулин имеет какое-либо преимущество для синтеза мышечного белка, когда у вас достаточно аминокислот в крови, как в случае, если вы выпили протеиновый коктейль.

В соответствии с этими исследованиями инъекций инсулина добавление углеводов к белку также не влияет на синтез мышечного белка (1).

А что насчет разрушения мышц?

Некоторые из вас будут кричать: но синтез мышечного протеина — это только одна сторона медали! А как насчет распада мышечного белка? Я слышал, что инсулин замедляет распад мышечного белка !?

Действительно, довольно хорошо установлено, что инсулин снижает распад мышечного белка.

Однако этот эффект возникает при низких уровнях инсулина без каких-либо дополнительных эффектов при более высоких уровнях.Употребление приличной белковой пищи уже повысит уровень инсулина, достаточно высокий для максимального эффекта (2).

А как насчет мышечного гликогена?

Итак, углеводы и инсулин напрямую не помогают вам наращивать мышцы.

Но как насчет углеводов для восстановления мышечного гликогена (форма хранения углеводов в мышцах), которые теоретически могут помочь увеличить тренировочный объем?

Восполнение запасов гликогена в мышцах — один из наиболее важных факторов восстановления после упражнений на выносливость.

Однако тренировки с отягощениями с умеренным объемом (6-9 подходов) истощают только ~ 36-39% мышечного гликогена (3) (4) (5). Хотя у некоторых спортсменов объем тренировок значительно выше, обычно это связано с большими затратами на частоту тренировок. Например, разделенная часть тела тренирует мышцы с очень большим объемом, но тренирует каждую группу мышц только один или два раза в неделю.

По иронии судьбы, если вы не придерживаетесь низкоуглеводной диеты, гликоген в мышцах всегда должен пополняться между тренировками с отягощениями для одной и той же группы мышц.

Итог : действительно нет необходимости сосредотачиваться на манипулировании инсулином с помощью диетических средств, если вы хотите нарастить больше мышц.

Однако не путайте это с сообщением «избегайте углеводов». Углеводы — это абсолютно нормально, и если они соответствуют вашему плану макроэлементов, у вас также могут быть некоторые факторы, связанные с тренировками.

Вот что я хочу, чтобы вы сделали …

Я хотел бы услышать от людей, которые слышали, что очень важно есть углеводы после силовых тренировок как можно скорее, потому что высвобождение инсулина имеет решающее значение для оптимизации реакции роста в этом «анаболическом окне».

Оставить комментарий.

Eur J Endocrinol. 2015 2 февраля. Pii: EJE-14-0902.
МЕХАНИЗМЫ В ЭНДОКРИНОЛОГИИ: Экзогенный инсулин не увеличивает скорость синтеза мышечного белка при системном введении: систематический обзор.
Trommelen J, Groen B, Hamer H, de Groot LC, van Loon LJ.

ЕСЛИ ВАМ НАСЛАЖДАЕТСЯ ЭТА СТАТЬЯ, ПОЛУЧАЙТЕ ОБНОВЛЕНИЯ.

Вы успешно подписались!

9 вещей, которые нужно знать о том, как организм использует белок для восстановления мышечной ткани

Когда дело доходит до увеличения размера или резкости мышц, вам, вероятно, говорили, что поднятие тяжестей разрушает мышцу, которая затем становится сильнее или больше в результате процесса восстановления.Но так ли это на самом деле, или это просто еще один из распространенных мифов о спортзале, который передается от более опытных ветеранов новичкам?

Что ж, в отличие от многих распространенных мифов о спортзале, это утверждение фактически основано на том, что тренировки с отягощениями до утомления действительно вызывают повреждение мышц. В частности, это повреждение происходит в отношении белков, составляющих мышечные волокна. Мышцы представляют собой пучки отдельных волокон, обернутых фасцией и соединительной тканью. Самыми маленькими компонентами мышечных волокон являются микрофиламенты белка актина и миозина.Теория скользящих нитей предполагает, что актин и миозин перекрываются, и когда они получают сигнал от центральной нервной системы о сокращении, они скользят друг по другу, создавая силу, сокращающую мышцы.

Существует два типа перегрузки, которые могут стимулировать рост мышц: метаболическая и механическая. Метаболическая перегрузка — это объем работы, выполняемой мышцами, при которой у нее истощается доступный запас энергии. Поскольку мышца постоянно тренируется до усталости, мышечные клетки адаптируются, чтобы удерживать больше гликогена в качестве топлива.Поскольку 1 грамм гликогена может удерживать 3 грамма воды, когда мышца накапливает больше гликогена, она может увеличиваться в размерах из-за дополнительного гликогена и связанной воды.

Механическая перегрузка — это структурное повреждение актин-миозиновых белковых нитей в результате физических упражнений, таких как тяжелая атлетика или взрывная плиометрика. Повреждение мышц запускает процесс восстановления, в котором определенные гормоны вместе с макроэлементным белком синтезируют новые сателлитные клетки, которые используются для восстановления поврежденных мышечных волокон.Другими словами, роль белка — помочь восстановить ткани, поврежденные физическими упражнениями.

Прочтите, чтобы узнать девять вещей о роли протеина в поддержке организма во время и после тренировки.

1. В организме человека белки являются основными структурными компонентами клеток и выполняют несколько различных функций. Основная функция белка, потребляемого с пищей, заключается в создании и восстановлении клеток, в том числе мышечных клеток, поврежденных во время тренировок до мгновенной усталости.(Примечание : Неудача — это не завершение повторения; усталость — это невозможность выполнить еще одно повторение.) Дополнительные роли, которые диетические белки играют в организме, включают транспортировку клеток, выполнение функций ферментов для поддержки различных физиологических функций и действие гормонов.
2. Хотя основная роль белка заключается в восстановлении поврежденных тканей, его также можно использовать для выработки энергии для мышечных сокращений, когда другие источники аденозинтрифосфата (АТФ, клеточная форма энергии), а именно жиры и углеводы, недоступны.Глюконеогенез — это термин, который описывает, как белок превращается в гликоген для АТФ. Однако это происходит только в результате средней или высокой интенсивности в течение длительного периода времени. Спортивные напитки содержат сахар и натрий, которые помогают поддерживать уровень гликогена, чтобы избежать глюконеогенеза, экономя белки, поэтому их можно использовать для восстановления тканей после тренировки. Другой вариант — ограничить высокоинтенсивную активность не более 45-50 минут, чтобы обеспечить достаточный запас гликогена во время тренировки.
3. Аминокислоты — это строительные блоки белка. (Примечание: Для справки, «амино» означает «содержащий азот»). Всего 20 аминокислот. Четыре считаются несущественными, потому что организм может их производить, а девять являются важными, потому что они не могут быть произведены в организме и должны потребляться с пищей. Восемь аминокислот считаются условными, поскольку они могут стать незаменимыми и должны потребляться с пищей. Прием аминокислот до и во время тренировки в сочетании с восстановительной закуской после тренировки или белковой пищей может увеличить синтез мышечного белка.Применение различных стратегий восстановления после тренировки может позволить вашим клиентам тренироваться в большем объеме для достижения определенной цели по силе или производительности.
4. Protein обеспечивает около 4 калорий энергии на грамм, и когда белок потребляется как часть хорошо сбалансированной диеты, он может помочь обеспечить чувство сытости или сытости. Это, в свою очередь, может уменьшить чувство голода, которое может привести к потреблению слишком большого количества калорий. Кроме того, белок является более энергоемким, а это означает, что он требует больше энергии в процессе пищеварения по сравнению с углеводами и жирами.
5. Организм постоянно строит новые клетки взамен старых, и аминокислоты, потребляемые с пищей, поддерживают этот процесс. Нормы питания по потреблению белка для среднего здорового взрослого человека составляют 0,8-0 грамма белка на килограмм веса тела (0,4-0,5 грамма на фунт). Рекомендуемая суточная доза для человека, который много тренируется на аэробную выносливость, составляет 1,0–1,6 грамма на килограмм веса тела (0,5–0,7 грамма на фунт). Для тех, кто много занимается силовыми тренировками, потребляйте 1.4–1,7 грамма на килограмм веса (0,6–0,8 грамма на фунт) поддержат синтез мышечного белка. Например, активный мужчина весом 170 фунтов, который тренируется с умеренной или высокой интенсивностью большую часть дней недели, должен потреблять примерно 70–170 граммов белка в день.
6. Белок должен составлять 15-30% дневной нормы калорий, в зависимости от уровня активности. В дни с более высокой нагрузкой следует употреблять больше белка.
7. Для людей, заинтересованных в росте мышц, рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием белка, например нежирное мясо, рыбу, яйца, курицу или молоко.