Как правильно измерить рост: Как правильно самостоятельно измерить свой рост

Как правильно самостоятельно измерить свой рост

Автор Клара Галиева На чтение 2 мин. Опубликовано 19.05.2020 17:58
Обновлено 19.05.2020 17:11

Для некоторых людей измерение своего роста в домашних условиях может быть сложной задачей, особенно без чьей-либо помощи.

Как самостоятельно измерить свой рост

Человеку измерить собственный рост без посторонней помощи может быть сложно. Несколько шагов, чтобы самостоятельно измерить свой рост:

1. Найдите плоский, прямой предмет, например книгу, линейку или коробку.
2. Поместите предмет на голову и встаньте спиной к стене.
3. Убедитесь, что выбранный предмет находится прямо и параллельно полу. Это легче сделать, глядя в зеркало.
4. Используйте карандаш, чтобы отметить на стене, где предмет касается головы.
5. Измерьте расстояние от пола до отметки.

Перед измерением снимите обувь и головные уборы. 

Очень важно стоять с прямой спиной, так как сутулость может дать неточный результат. 

Если есть возможность, попросите кого-нибудь помочь вам, это повысит точность измерения. 

Встаньте прямо, спиной к стене, держа подбородок параллельно полу.

Помогающий человек может либо положить плоский предмет на голову и пометить, где он касается стены, либо просто прижимать карандаш к верхней части головы человека и пометить стену непосредственно.

Измерьте расстояние от пола до отмеченного места на стене, чтобы узнать свой рост.

Лучшее время для измерения роста

Рост человека меняется в течение всего дня. У человека самые высокие показатели роста утром, когда он просыпается, и постепенно в течение дня рост уменьшается. Нет лучшего времени для измерения роста. Однако, как и в случае с контролем веса, лучше всего измерять рост в одно и то же время. 

Незначительная разница в росте между утром и вечером не будет иметь существенного значения для любых расчетов.

Каков средний рост человека?

Средний рост зависит от нескольких факторов. К ним относятся:

1. генетика
2. питание
3. доступ к медицинскому обслуживанию
4. болезни
5. доход
6. образование
7. занятость
8. этническая принадлежность

Люди, живущие в богатых странах с доступом к хорошей пище и здравоохранению, часто имеют более высокий рост.

По данным CDC на 2017 год, средний рост людей старше 20 лет составляет:

• мужчины — 175,26 см
• женщины — 162,56 см

Научная статья по теме: рост и вес детей с аллергией на коровье молоко ниже.

Как измерить рост человека — Veronica

Как измерить рост человека

Чаще всего рост человека определяется наследственностью. Однако такие факторы, как полноценное питание и занятия спортом могут влиять на эту величину. Как правильно измерить свой рост в домашних условиях?

ЧТО ПОТРЕБУЕТСЯ:

• Строительный метр,
• карандаш,
• помощник.

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ:

1. Для того чтобы правильно замерить рост, приобретите твердый строительный метр (деревянный или металлический), который не прогибается в воздухе.

2. Снимите обувь и встаньте спиной к стене. Соедините носки и пятки, расправьте плечи, расположите шею вертикально, не сутультесь. Не опускайте и не задирайте голову. Прижмите к стене пятки, ягодицы и лопатки.

3. Зафиксируйте верхнюю точку головы и сделайте на стене отметку. Если вы не можете сделать это самостоятельно, попросите кого-нибудь помочь вам. При нанесении метки, обязательно исключите волосы, так как пышная прическа способна добавить человеку от одного до пяти сантиметров роста.

4. Замерьте расстояние от пометки и до пола, используя строительный метр – вы получите величину, которая является вашим точным ростом.

5. Измерьте рост своих детей, делая отметки на косяке двери или при помощи специальной ленты-ростомера, которая крепится к стене или к косяку. Яркая лента с красивыми рисунками и местом для записи имени ребенка и даты измерения очень удобна. Одна сторона такого измерителя липкая, потому прикрепить ленту на косяк очень просто. Дети будут с радостью измерять свой рост.

6. Для точного измерения роста лучше делать это утром, потому что к концу дня человек немного уменьшается в росте вследствие нагрузки на позвоночник и его сжимания. Поздним вечером человек теряет около двух сантиметров роста. Во время сна мышцы и позвонки отдыхают, происходит их расслабление, и рост снова возвращается к точному значению. Именно поэтому рекомендуется проводить процедуру по измерению роста непосредственно после сна.

Полезный совет

Не стоит использовать для измерения роста бытовую измерительную ленту, так называемый портновский сантиметр. Он удобен для измерения объема груди, талии или бедер.

Ещё больше полезных советов на нашем сайте!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Post Views:
2 076

Post navigation

Так же вам может понравиться

Простой способ самостоятельно измерить, в норме ли ваш вес

Мы подготовили простой способ самостоятельно измерить, в норме ли ваш вес, независимо от комплекции тела и отношения мышечной и жировой массы.

Некоторые считают, что проверить, в норме ли вес, надо измерив индекс массы тела, который определяется как:

ИМТ = вес в килограммах / квадрат роста в метрах.

На самом деле более надежен другой способ — измерение показателей роста человека и объема талии, ведь при одинаковых показателях ИМТ человек может иметь как подтянутое спортивное тело, так и страдать ожирением. Все потому, что не учитываются места распределения жира. А наиболее опасный — именно брюшной жир.

Кстати, именно эти показатели использует Всемирная Организация Здравоохранения.

Измерять рост лучше утром, чтобы получить более точный результат. В течение дня позвоночник может сжиматься.

Нам понадобятся: сантиметр или рулетка, карандаш, книга, зеркало.

1. Выберите место, где вы можете стать спиной к стене, лучше рядом с дверным проемом. Так вы сможете направить измерительную ленту с минимальной погрешностью. Пол должен быть твердый, ровный, без плинтуса, без ковра.
2. Распрямитесь и встаньте так, чтобы голова, плечи, спина, ягодицы и пятки касались стены.
3. Поставьте на голову книгу, так чтобы она касалась стены под прямым углом. Проверьте с помощью зеркала, отметьте это место карандашом и измерьте.

Часто при измерении объема талии возникает много вопросов и сомнений. Несколько технических моментов:

1. Сантиметровая лента обматывается вокруг талии параллельно полу.
2. Лента должна быть прижата плотно, но так, чтобы можно было просунуть два пальца.
3. Сделайте расслабленный выдох, но не втягивайте живот.
4. Держите спину прямо.

Нам понадобятся: сантиметровая лента и тонкая резинка.

Для людей с тонкой талией. Достаточно приложить один конец ленты к пупку и, обмотав вокруг талии, сделать замер.

Для людей средней комплекции. Завяжите тонкую резинку вокруг талии и походите с ней пару минут. Можно поприседать, сделать наклоны — резинка сама скатится в самое узкое место. Замерьте по резинке сантиметровой лентой.

Для людей с большим животом. Приложите сантиметровую ленту на 2-3 см выше пупка и аналогично обмотайте вокруг параллельно полу. Сделайте замер три раза и возьмите среднюю величину.

Формула для расчета

При помощи калькулятора вычислите отношение:

объем талии (см) / рост (см) * 100

и сравните с результатами ниже:

Женщины:

• Отношение менее 35: истощение, недостаточный вес.
• Отношение от 35 до 41,9: очень худые.
• Отношение от 42 до 48,9: нормальный вес.
• Отношение от 49 до 53,9: избыточный вес.
• Отношение от 54 до 57,9: ожирение.
• Отношение свыше 58: опасное ожирение.

Мужчины:

• Отношение менее 35: истощение, недостаточный вес.
• Отношение от 35 до 42,9: очень худые.
• Отношение от 43 до 52,9: нормальный вес.
• Отношение от 53 до 57,9: избыточный вес.
• Отношение от 58 до 62,9: ожирение.
• Отношение свыше 63: опасное ожирение.

Например: вы женщина, ваш рост 165 см и объем талии 72 см. Получается: 72 / 165 * 100 = 43. Ваш вес в норме.

Бонус: пара упражнений для красивой талии

• Повороты ног из положения лежа

Лежа на спине, поднимите прямые ноги под углом 90 градусов и, не отрывая спину от пола и держа ноги вместе, начинайте наклонять ноги сначала влево, потом вправо. Достаточно делать 20 раз 3-4 раза в неделю. Упражнение хорошо задействует боковые мышцы живота и поможет убрать лишний жир.

• Пресс наоборот

Лежа на спине и не отрывая спину от пола, поднимайте и опускайте ноги до 90 градусов между ними и туловищем. Достаточно выполнять 10 раз 3-4 раза в неделю.

Как правильно измерить вес,объемы,рост,индекс

Как
правильно измерить
вес.

Давайте
разберемся, как правильно измерить
вес,

а
также измерить рост, индекс Соловьева,
объем талии, объем бедер, определить
тип телосложения и другие важные для
каждого худеющего человека параметры.

Если
вы хотите похудеть или просто контролировать
свой вес, знайте — очень много зависит
от того насколько правильно вы производите
измерение веса. А также некоторых других,
кроме веса, важных антропометрических
измерений.

Чтобы
сделать расчет идеального веса и
определить лишний вес, нам нужно знать
не только наш настоящий, текущий вес,
но также точный рост, иногда – возраст,
объем талии, объем бедер и тип телосложения.

Для
всех этих измерений нам понадобятся
следующие правильно отрегулированные
и проверенные приборы: весы, обычно
напольные (диапазон измерения 20-160 кг)
и сантиметровая лента. Этого достаточно. 

Как
измерить вес.

А
теперь — подробно о том, как правильно измерить
вес.

Измерение
веса (взвешивание)
проводится на напольных весах. Весы
лучше взять электронные, погрешность
измерения весов должна составлять не
более +/-50 г. Для любого измерения веса
и для определения идеального веса
используйте результаты одних и тех же
весов, тогда расчеты будут наиболее
достоверными.

Чтобы измерить
вес,  встаньте
ногами на середину весов, не касаясь
стен и соседних предметов, и не двигайтесь
5-10 секунд. Дождитесь, когда на табло
весов появятся цифры — теперь вы знаете
свой настоящий, текущий вес.

Вес,
в отличие от роста, является более
изменчивым показателем и может колебаться
даже в течение дня в зависимости от
множества факторов. Суточные колебания
веса могут составлять до 1,5-2 кг.

Чтобы
максимально исключить возможные
среднесуточные колебания  веса, все
измерения веса делаются в первой половине
дня, исключительно ДО принятия еды и
воды, натощак, и после посещения туалета.
Лучше всего — в одно и тоже время, до
завтрака. Вы должны быть максимально
раздеты –  это в идеале, но нижнее
белье или легкая одежда зимой вполне
допустимы.

 Во
время похудения измерять вес рекомендую
не чаще 2 раз в неделю – вес может
снижаться скачкообразно или плавно, но
никак не мгновенно, поэтому ожидать
стойких изменений веса можно не раньше
2-3 дней работы над собой.

Хотя
поправиться можно и за 1 день – например,
сразу после застолья встать на весы и
убедиться, сколько килограммов «наел».
К сожалению, при похудении наоборот —
 стойкое снижение веса сможет
закрепиться только через 2-3 дня.

Как
измерить объем талии.

Чтобы
измерить объем талии,
вам необходима гибкая сантиметровая
лента, желательно из твердого материала,
который не подвержен растягиванию.
Матерчатый или клеенчатый сантиметр
лучше не брать – есть «умельцы», которые
могут растянуть ленту на лишние 2-3 см,
а то и больше.

Правильно
измерять талию — без  одежды или в
легком белье, чтобы измерение 
проводить по  коже.

Измеряют
талию по самому узкому месту на животе.
К сожалению, если избыток веса значительный
— то измерить талию «на глаз» бывает
тяжело, тогда измеряют объем талии
посередине между краями реберной дуги
и гребнями подвздошных костей (самая
верхняя точка костей таза).

Чтобы
измерить талию стоять нужно прямо,
расслабив  живот и свободно опустив
руки вдоль тела. Саму измерительную
ленту необходимо расположить строго
горизонтально, без натяжения.

Полученные
размеры отмечают в конце нормального
выдоха.

Старайтесь
измерять правильно! Запомните, будьте
честны и аккуратны при измерении талии
– это очень важный параметр похудения,
здесь каждый сантиметр имеет большое
значение.

Как
правильно измерить объем бедра.

Чтобы
определить размер бедер – правила
измерения те же, что и при измерении
объема талии.

Коротко
повторю: чтобы определить размер
бедервстаньте прямо, пятки  вместе,
ягодицы и ноги расслаблены, руки опущены
вдоль  туловища.

Сантиметровую
ленту расположите строго горизонтально,
без натяжения, вокруг бедер на  уровне
наиболее выступающей части ягодиц и
измерьте бедра.Измерять объем бедер
следует без одежды.

Как
правильно измерить рост.

Так
как с возрастом рост человека постепенно
меняется, поэтому измерять свой рост
следует каждые 5-10 лет. Если вы для расчета
лишнего веса будете использовать 
данные роста 20-тилетней давности – вы
можете неправильно рассчитать из-за
изменившегося за этот срок роста. Чтобы
этого избежать, нужно еще раз перед
похудением правильно измерить свой
рост.Для точного измерения роста
необходим не клеенчатый, а  «строительный
метр» — с  жесткой измерительной
лентой из твердого металла, которая не
может растягиваться. Также вам понадобится
помощник.Правильно измерять рост в
помещении с комнатной температурой
воздуха: +18…+26 C. Измеряют рост утром,
потому что во второй половине дня рост
человека  может уменьшаться из-за
вертикального положения тела и нагрузки
на позвоночник – позвонки несколько
«проседают» и к вечеру значение роста
изменяется на 2-3 см в  меньшую сторону,
чем был утром.  А во время сна в
горизонтальном положении мышцы и связки
позвоночника расслабляются и снова
приходят в норму, поэтому измерять рост
правильно именно утром после сна.

Для
измерения роста выполните следующие
действия:

—
Встаньте прямо, прислонившись спиной
к ровной стене.

—
Ноги выпрямлены, колени и пятки сомкнуты
вместе. На ногах не должно быть обуви,
лучше быть  босиком или в тонких 
носках.

—
Руки опустите вдоль тела, плечи
расправлены, спина прямая.

—
Голову поднимите параллельно земле:
так, чтобы нижняя челюсть была направлена
горизонтально вдоль линии пола, смотрите
прямо перед собой.

—
Пятки, выступающие части ягодиц, лопатки
и затылок должны касаться стены.

Когда
вы приняли нужную позу, помощник
устанавливает ровную дощечку или книгу
по верхней точке головы (темя), «приминая»
при этом волосы — они могут добавить 1-2
см к значению роста.

Затем
на стене, к которой вы прислоняетесь
спиной, на уровне нижнего края измерительной
дощечки ставится отметка карандашом.
Измерьте сантиметром расстояние от
этой отметки до уровня пола – и вы
получите свой точный рост.

Как
определить телосложение. Индекс
Соловьева.

Для
определения идеального веса в некоторых
случаях понадобится узнать свой тип
телосложения (тип фигуры). Это можно
сделать и «на глаз», но правильно –
измерить индекс Соловьева и с его помощью
определить тип свей фигуры.

Индекс
Соловьева —
это диаметр вашего запястья в сантиметрах,
его определяют с помощью измерения на
рабочей руке (обычно – на правой руке)
длины обхвата запястья.Так как индекс
Соловьева — ориентировочный показатель,
позволяющий судить о толщине костей
скелета, то на основании вашего значения
индекса Соловьева можно определить
ваш тип
телосложения.

Условно
выделяют три типа фигуры:

1.
Астенический тип телосложения («тонкая
кость»).

Внешние
признаки фигуры: продольные размеры
тела преобладают над поперечными:
длинные и тонкие конечности, шея, грудная
клетка, тонкие кости; сравнительно
слабое развитие мышечной ткани.

Реберный
угол: острый, то есть меньше 90 градусов;

индекс
Соловьева: для женщин = меньше 15 см, для
мужчин = меньше 18 см.

2.
Нормостенический тип телосложения

Внешние
признаки фигуры: пропорциональное
телосложение, средне развитие мышечной
ткани, все поперечные размеры
пропорциональны продольным.

Реберный
угол: прямой, то есть равен 90 градусам;

индекс
Соловьева: для женщин = 15-17, для мужчин
= 18-20 см.

3. Гиперстенический тип
телосложения («широкая кость»)

Внешние
признаки фигуры: поперечные размеры
тела преобладают над продольными:
короткие и мощные конечности, грудная
клетка, шея, массивные кости; сравнительно
высокое развитие мышечной ткани.

Реберный
угол: тупой, то есть больше 90 градусов;

индекс
Соловьева: для женщин = больше 17 см, для
мужчин = больше 20 сантиметров.

Теперь
мы знаем, как правильно измерить вес, а
также измерить рост, индекс Соловьева,
объем талии и бедер, определить тип
телосложения.

 А
значит, теперь сможем правильно
определить:

—
свой лишний
вес;

—
рассчитать свой идеальный вес;  

—
или просто вычислить индекс массы тела.

Как правильно производить замеры — Береги фигуру

Для получения корректных результатов от наших анализаторов и для слежения за изменением Ваших объемов требуется правильно провести замеры. Есть несколько тонкостей, которые существенно влияют на результат — например, если замерить обхват талии на вдохе, то он может оказаться существенно выше, чем Ваш реальный размер. Или Вы можете неверно определять положение талии при замере. Нижеприведенные рекомендации позволят Вам получить точные параметры Вашей фигуры.

Если Вы являетесь зарегистрированным пользователем сайта Береги фигуру, то при использовании любого калькулятора / анализатора Ваши данные автоматически сохраняются. Если у Вас изменились объемы, Вы можете ввести Ваши новые данные на своей страничке или произвести расчет Ваших размеров/объемов/пропорций, что позволит Вам наглядно увидеть результаты и отслеживать их по мере продвижения к цели.

Для точных измерений Вам потребуется сантиметровая лента, не растянутая, только тканевая. При замере лента должна плотно обхватывать измеряемый участок, но не впиваться в тело. Поза — раслабленная, не напряженная. Замеры проводятся без одежды.

По каждому показателю лучше провести несколько измерений и выбрать среднее.

Замеры следует проводить утром, после того как организм нормально выспится и отдохнет.

Как правильно измерить свой рост

Для измерения роста необходимо снять обувь, носки и головной убор. Прислонитесь к стене прямо настолько, насколько это возможно, чтобы пятки, ягодицы, спина, плечи и голова касались стены. Положите линейку или любой другой прямой предмет на голову, где он соприкоснется со стеной, прижмите и сделайте отметку карандашом и замерьте расстояние от отметки до пола с помощью сантиметровой ленты. Также возможно использовать зеркало для контроля за размещением линейки .

Как правильно измерить вес

Вес измеряется после пробуждения и утреннего посещения туалета. Вы должны быть уверены в своих весах, при нескольких замерах подряд, они должны показывать один и тот же вес. В данном случае достаточно просто встать на весы и замерить показания. В случае не самых удачных весов делайте несколько попыток при каждом сеансе взвешивания и определяйте среднее между ними.

Шея — как измерить

Для замера обхвата шеи встаньте прямо, глядя вперед, не поднимая плеч. Как обычно, при замерах, поза расслабленная. Приложите сантиметровую ленту под адамовым яблоком. Оберните ленту вокруг шеи, строго параллельно полу — положение ленты впереди и на спине должно быть на одной высоте

Правильные замеры груди

Поместите один конец сантиметровой ленты на выступающей точке груди, оберните его вокруг (под мышками, строго параллельно полу). Женщинам для измерения обхвата груди лучше надеть тонкий бюстгальтер. Обхват груди замеряется по самым выступающим точкам.

Измерение обхвата под грудью

Этот показатель используется в расчетах для женщин. Оберните сантиметровую ленту параллельно полу строго под грудью.

Правильное измерение талии

Оберните сантиметровую ленту вокруг талии (опять же параллельно полу) — визуально это самое узкое место выше пупка и ниже грудной клетки. Если Вы затрудняетесь визуально определить линию замера — наклонитесь в сторону — впадинка образовавшейся складки и есть ваша талия. При измерении живот не втягивать и не надувать, принять раслабленную позу. Зафиксируйте значение на сантиметровой ленте в конце выдоха — таким образом Вы получите наиболее точный результат.

Как правильно измерить живот

Для измерения живота используются разные подходы: живот можно измерять по уровню пупка или по самой широкой его части, для отслеживания показателей используйте один и тот же способ.

Замер предплечья

Для замера обхвата предплечья надо обернуть сантиметровую ленту вокруг самого широкого места от запястья до локтя, примерно в 2 см от локтя вниз.

Правильное измерение запястья

Обхват запятья замеряется в самой узкой точке руки — где начинается кисть. Лента должна проходить между выступающей косточкой и началом кисти.

Как правильно измерить бедра

Из позиции стоя, ноги вместе, надо обернуть сантиметровую ленту вокруг бедер — параллельно полу, чтобы лента прошла по самой широкой части бедер. Обычно обхват бедер измеряется перед зеркалом. Попробуйте сделать несколько замеров, чтобы убедиться, что вы произвели замер в самой широкой части.

Как правильно измерить бедро

Обхват бедра замеряется в самой широкой верхней части ноги, — оберните ленту вокруг бедра параллельно полу.

Замеры обхвата над коленом

Сантиметровая лента должна проходить параллельно полу, полностью обхватывая ногу выше колена.

Измерение голени

Чтобы замерить обхват голени, надо найти самое широкое место под коленом (примерно на ширину ладони под коленом). Замер производится в положении стоя, нога не напряжена, лента параллельно полу.

Замер охвата щиколотки

Встаньте, расставив ноги. Оберните ленту параллельно полу вокруг щиколотки в самом узком месте. Попробуйте немного выше и ниже, чтобы убедится, что это самое узкое место.

Как определить свой размер одежды

Показатели антропометрических измерений, как средство для определения размера одежды и обуви

Антропометрические измерения дают возможность определять уровень и особенности физического развития, степень его соответствия полу и возрасту, имеющиеся отклонения, а также уровень улучшения физического развития под воздействием занятий физическими упражнениями и различными видами спорта. Таким образом, антропометрия включает в себя определение длины, окружностей и других показателей. Для чего это нужно человеку в жизни? С помощью антропометрических показателей можно контролировать динамику физического развития, эффективность физических упражнений. Также можно научится определять размер одежды. Большинство современных расчетно-графических методов конструирования одежды предусматривает в качестве исходных данных сведения о размерах тела (размерную характеристику фигуры) человека и прибавки (припуски) на свободное облегание. Размер — это буквенный либо цифровой код, соответствующий определённым линейным параметрам человеческого тела, или той его части, для которой предназначена данная деталь одежды, аксессуар либо обувь. Как правило, размер наносится на бирку, прикрепленную к одежде или аксессуару, а в случае обуви он может быть нанесён на подошву или стельку.

Какие антропометрические показатели используются для определения размера одежды и обуви, как правильно их измерить

Рост. Для того чтобы верно измерить свой рост, вам будет необходима посторонняя помощь, линейка и карандаш. Становитесь босиком спиной к стене, стараясь не горбиться. Линейка кладется на голову, проводится прямая линия от макушки до стены, где и делается пометка карандашом. Теперь при помощи линейки или метра высчитываете расстояние от пола до метки.

Обхват груди. Вам понадобится гибкая лента–метр. Обмотайте вокруг груди сантиметр так, чтобы он прошел через все выступающие точки. Для получения точного результата повторите процедуру измерения повторно.

Обхват талии также измеряется при помощи сантиметра. Измеряя талию, не втягивайте живот, иначе показатель будет неверный.

Обхват бедер. Измеряется примерно на 15-18 сантиметров ниже уровня талии по самым выступающим точкам ягодиц.

Размер обуви.Размер ноги человека определяется двумя параметрами — длиной и шириной стопы.Определяем свои размеры. Первое — измерим длину стопы. Делать это рекомендуется в конце дня, т.к. ноги растаптываются и становятся больше. Встаньте на лист бумаги и обведите ногу карандашом. Для определения длины стопы измерьте расстояние между самыми удаленными точками на чертеже. Измерьте обе ноги и выберите большую длину. Округлите полученный результат до 5 мм и найдите свой размер в таблице.

Таблица 1. Определяем размер одежды

Таблица № 2 Определяем размер ноги

Таблица № 3 Определяем размер обуви

Как правильно измерить свой рост дома

Когда ваш рост измеряется в кабинете врача, вы обычно стоите рядом с прибором, называемым ростомером.

Ростомер — это длинная линейка, прикрепленная к стене. Он имеет выдвижной горизонтальный головной убор, который регулируется так, чтобы он лежал на вашей голове. Это быстрый способ точно измерить свой рост.

Что делать, если вам нужно измерить свой рост дома? Есть ли способ сделать это легко и точно? А можно ли измерить свой рост, если вам некому помочь?

В этой статье мы расскажем, как измерить свой рост с чьей-либо помощью и без нее.И, если вы хотите узнать свой рост в футах и ​​метрах, у нас есть это для вас.

Чтобы точно измерить свой рост с чьей-либо помощью, выполните следующие действия:

Шаги для измерения своего роста

1. Сначала найдите плоский участок пола без коврового покрытия и плоский участок стены.
2. Снимите обувь.
3. Удалите косы, повязки на голову или все остальное с головы, которое может помешать точному измерению.
4. Снимите всю громоздкую одежду, из-за которой вам будет трудно стоять у стены.
5. Встаньте, поставьте ступни на пол так, чтобы пятки упирались в угол, где встречаются стена и пол. Убедитесь, что ваша голова, плечи и ягодицы касаются стены.
6. Встаньте прямо, глядя прямо перед собой. Ваша линия взгляда и подбородок должны быть параллельны полу.
7. Попросите кого-нибудь поставить плоский предмет (например, линейку или книгу в твердом переплете) на стену под прямым углом. Затем попросите их опустить его так, чтобы он мягко коснулся вашей головы, удерживая его под прямым углом к ​​стене.
8. Слегка отметьте карандашом на стене точку соприкосновения линейки или книги (или другого плоского предмета) с вашей головой.
9. Используйте рулетку — в идеале металлическую, которая должна оставаться прямой — чтобы измерить расстояние от пола до отметки на стене.
10. Запишите размеры с точностью до 1/8 дюйма или 0,1 сантиметра.

Если у вас нет никого, кто мог бы помочь вам измерить свой рост, вы все равно можете выполнить шаги, описанные выше, с небольшими изменениями:

1. Используйте коробку для хлопьев или аналогичный предмет, чтобы измерить высоту вашей головы относительно стены. .Правитель или книгу будет сложнее держать ровно и ровно на макушке, если вы делаете это самостоятельно.
2. По возможности встаньте лицом к зеркалу, чтобы убедиться, что коробка для хлопьев (или другой головной убор, который вы используете) параллельна полу.
3. Держа коробку одной рукой, другой рукой отметьте на стене место пересечения нижней части коробки и макушки вашей головы.
4. Или, если вы можете держать коробку устойчиво, выйдите из-под нее и отметьте стену одной рукой, удерживая коробку на месте другой.
5. С помощью рулетки измерьте расстояние от пола до того места, где вы отметили стену.

В то время как большая часть мира использует метрическую систему измерения длины, в Соединенных Штатах по-прежнему используются футы и дюймы (так называемая имперская система).

Чтобы преобразовать свой рост в метрический эквивалент, сначала рассчитайте свой рост только в дюймах. Человек ростом 5 футов 6 дюймов — 66 дюймов.

Один дюйм равен 2,54 сантиметра (см). Итак, чтобы произвести преобразование, просто умножьте свой рост в дюймах на 2.54, чтобы получить свой рост в сантиметрах.

В этом случае рост человека 5 футов 6 дюймов в метрической системе составляет 167,64 см (66 x 2,54).

Чтобы узнать свой рост в сантиметрах, воспользуйтесь этой таблицей. Если вам часто приходится пересчитывать свой рост или рост других людей, вы можете распечатать это и сохранить в качестве справки:

В США Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что средний рост для женщины около 5 футов 4 дюйма, а средний рост мужчин составляет около 5 футов 9 дюймов.

Средний рост мужчин и женщин во всем мире разный.

Например, в Нидерландах одни из самых высоких людей в мире. В среднем голландские женщины имеют рост около 5 футов 6 дюймов, а голландские мужчины — около 6 футов.

И наоборот, в таких местах, как Филиппины, средний рост женщины составляет чуть менее 5 футов, в то время как средний рост мужчины составляет около 5 футов 4 дюйма.

Независимо от того, являетесь ли вы подростком, который все еще растет, или если вы давно не измеряли свой рост, легко измерить свой собственный рост дома с помощью нескольких основных инструментов.

Информация о вашем текущем росте также полезна, когда речь идет о некоторых инструментах проверки здоровья, таких как индекс массы тела (ИМТ).

Наличие точного измерения полезно и в других отношениях, например, при покупке одежды в Интернете или заполнении форм, которые хотят знать свой рост в дюймах или сантиметрах.

.

Как точно измерить рост

Некоторым людям сложно измерить свой рост дома. Это особенно актуально для людей, пытающихся измерить свой рост без чьей-либо помощи.

С помощью или без помощи человек может получить точное представление о своем росте. Это также можно сделать, не выходя из дома.

В следующей статье приведены некоторые шаги и советы по точному измерению роста в домашних условиях.

Человек, который хочет измерить свой рост без посторонней помощи, может найти это немного сложным.Но вот несколько шагов, которые упростят задачу:

1. Найдите плоский прямой предмет, например книгу, линейку или коробку.
2. Поместите объект на голову и встаньте спиной прямо к стене и поставьте ступни ровно.
3. Убедитесь, что выбранный объект расположен прямо и параллельно полу. Это легче сделать, посмотрев в зеркало.
4. Используйте карандаш или другой стираемый пишущий инструмент, чтобы отметить стену в месте, где предмет касается макушки.
5. Измерьте расстояние от пола до разметки.

Перед измерением роста снимите обувь, головные уборы и другие головные уборы. Эти предметы одежды могут нарушить измерение.

Важно стоять с ровными ногами и прямой спиной, так как сутулость или приподнятие подушечки стопы также может привести к неточным измерениям.

Если возможно, попросите кого-нибудь помочь. Помощь друга или члена семьи поможет повысить точность измерения.

Для обеспечения максимальной точности измерения снимите обувь, головные уборы и другие головные уборы, как и раньше.

Держите ноги на полу и стойте прямо, спиной к стене, удерживая подбородок параллельно полу.

Помощник может либо положить плоский прямой предмет на голову и отметить стену, как и раньше, либо просто приложить карандаш к макушке и сделать отметку прямо на стене.

Измерьте расстояние от пола до места на стене, чтобы узнать высоту.

У некоторых рулеток с одной стороны сантиметры, а с другой — дюймы.Если рулетка имеет только один тип измерения, может потребоваться преобразовать их в зависимости от того, зачем человеку это измерение.

Например, если человеку нужны измерения роста для расчета индекса массы тела (ИМТ), и он не уверен, нужны ли ему метрические или британские измерения, он должен записать оба числа, а затем при необходимости преобразовать.

Человек может использовать следующие преобразования:

• дюймов в сантиметры: рост в дюймах умножается на 2.54
• сантиметры в дюймы: разделите высоту в сантиметрах на 2,54

Многие калькуляторы имеют возможность преобразования. В таблицах, подобных приведенной ниже, рост часто указывается в футах (ft) и дюймах (дюймах), а также в сантиметрах (см).

Чтобы облегчить преобразование, обратите внимание, что 1 фут = 12 дюймов или 30,48 см. Таким образом, рост человека ростом 5 футов 4 дюйма составит 64 дюйма, или 162,56 см.

Рост человека меняется в течение дня. Самый высокий рост человек наблюдается утром, когда он впервые просыпается, и постепенно теряет часть роста в течение дня.

Нет лучшего времени для измерения роста. Однако, как и в случае с отслеживанием веса, лучше всего проводить измерения в одно и то же время каждый раз в одно и то же время. Для обеспечения точности попробуйте использовать те же инструменты, в том числе рулетку.

Существует большая вероятность того, что небольшая разница в росте между утром и вечером не повлияет на какие-либо расчеты или формулы, которые использует человек. Например, он не должен резко изменять ИМТ человека.

Средняя высота может варьироваться в зависимости от нескольких факторов. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, на рост человека влияют:

• генетика
• питание
• доступ к медицинскому обслуживанию
• болезнь
• доход
• образование
• род занятий
• этническая принадлежность

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о факторах, влияющих на рост человека.

В результате люди, живущие в более богатых странах с доступом к пище, воде и здравоохранению, часто имеют более высокий средний рост.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), по состоянию на 2017 год средний рост взрослых людей старше 20 лет составляет:

• биологические мужчины: 5 футов 9 дюймов, что составляет 69 дюймов или 175,26 см.
• биологические женщины: 5 футов 4 дюйма, что составляет 63,6 дюйма или 162,56 см.

Подробнее о среднем росте мужчин и среднем росте женщин можно узнать здесь.

Человек может измерить свой рост дома с относительной точностью.

Часто легче сделать это с помощью другого человека, но это можно сделать и без помощи, используя соответствующие инструменты.

Человек может конвертировать дюймы и сантиметры с помощью простой формулы, а также с помощью онлайн-диаграммы или калькулятора.

.