Как успокоить перевозбужденного грудничка: БэбиБлог — беременность, календарь беременности, дневники

Как успокоить ребёнка перед сном — 11 советов родителям

Время отхода ко сну – один из самых важных моментов в режиме дня. Во многих семьях это также самое «громкое» время суток. Ребёнок испытывает перевозбуждение и пытается избавиться от него наиболее доступным ему способом – криком и плачем.

Мы предлагаем вам 11 простых советов о том, как успокоить ребёнка перед сном. Они помогут вам восстановить спокойствие новорожденного малыша или ребенка возрастом 1, 2 года и старше, и сделать вечер самым приятным временем дня для всей семьи!

1. Прекратите все активные, громкие игры примерно за час-полтора до сна. Пусть остаток вечера пройдёт в сопровождении спокойной музыки и тихих занятий.

2. Старайтесь поменьше смотреть в глаза малышу. Когда пришло время спать, прикройте веки, чтобы ребёнок последовал вашему примеру. Визуальный контакт с матерью (его ещё называют взгляд «глаза-в-глаза») – одно из наиболее сильных стимулирующих средств, так что приберегите его на утро.

3. Пусть вечернее купание будет тихим и спокойным, а вода в ванной – чуть теплее, чем обычно. Закаливание и шумные игры лучше оставить на другое время дня.

4. Лёгкий поглаживающий массаж в течение 10-15 минут, особенно после тёплой ванны, помогает малышам поскорее уснуть.

5. Если ребёнок капризничает перед сном, попробуйте помочь ему успокоиться при помощи запахов. Цветы лаванды, добавленные при вечернем купании или зашитые в матрасик, снимают напряжение и способствуют мягкому расслаблению. Однако следует быть особенно осторожными в употреблении ароматических средств для детей младше 6 месяцев или страдающих аллергией.

6. Поддерживайте режим дня. Укладывание в одно и тоже время помогает нервной системе лучше справляться с перевозбуждением, которое накапливается к концу дня.

7. Не забывайте про вечерний ритуал укладывания. Регулярные рутинные действия – залог спокойного сна.

8. Даже если вы не практикуете совместный сон, поставьте детскую кроватку рядом со своей. Это позволит ребёнку чувствовать себя в безопасности. Кроме того, американские педиатры доказали, что запах мамы и ощущение, что она рядом, помогают детям вырасти более спокойными и уверенными в себе.

9. Несмотря на многочисленные споры, лёгкое пеленание по-прежнему остаётся в списке наиболее простых и полезных способов успокоить грудного младенца. Заверните малыша во что-то мягкое и приятное на ощупь, следя, чтобы ткань не прилегала слишком туго.

10. Расскажите ребёнку сказку на ночь или спойте что-нибудь. Доказано, что чтение вслух и пение колыбельных формирует здоровый семейный микроклимат и способствует установлению прочных внутрисемейных связей, особенно, если кто-то из родителей часто отсутствует. Подобный ритуал очень сближает и пригодится также и в старшем возрасте.

11. Когда ребёнок истерит перед сном, попробуйте сдвинуть время укладывания на более ранний срок. Вечерние истерики чаще всего связаны с общей накопившейся усталостью, и дополнительные полчаса сна в день могут сыграть в борьбе с ней большую роль!

Старайтесь укладывать ребёнка до того, как он окончательно устанет. Потирание глаз, постукивание себя по голове, дёрганье за нос или уши, зевота или заунывные звуки – вот только некоторые из признаков, которые подскажут вам, что ребёнку пора спать.

Придерживайтесь этих несложных рекомендаций, чтобы помочь своему новорожденному или более старшему ребёнку успокоиться перед сном и восстановить в доме приятную атмосферу. Пусть вечерние капризы больше никогда не мешают вам наслаждаться друг другом!

Читайте также:

Что делать, если ребёнок плохо засыпает вечером?

Недавние исследования лондонских учёных нашли прочную взаимосвязь между вечерним поведением детей от трёх до семи лет и отсутствием ритуала укладывания. Читайте рекомендации специалистов о том, как создать эффективный вечерний ритуал для вашего малыша всей семьи.

6 лучших детских спокойных игр перед сном

Такие игры могут быть частью вечернего ритуала для всей семьи, а могут стать подготовительным этапом на пути ко сну. Они благотворно влияют на детскую психику, помогают безболезненно влиться в режим дня после поездок или других отвлекающих факторов.

Как успокоить ребёнка перед сном

Безусловно, лучший способ успокоить новорожденного малыша – это покормить его. Но важно понимать, что плач – это способ, которым ребенок сообщает о любой своей проблеме, не только о голоде. В первые две недели никаких ошибок сделать не возможно – все, что вы делаете – правильно. Предлагайте малышу грудь так часто, как считаете нужным.

Еда — не единственный способ успокоить новорожденного.

Начиная с 3й недели, старайтесь успокаивать малыша не только едой. Если малыш хорошо набирает вес, если после кормления он засыпает довольный, но через пол часа просыпается с плачем, вряд ли он снова голоден. Грудь или бутылочка по любому поводу в последствии может привести к тому, что ребенок:

— Засыпает только с грудью или бутылочкой во рту.

— Ест понемногу целый день, и склонен делать тоже самое ночью, соответственно, он чаще просыпается.

— Ест часто и понемногу, а значит, не добирается до более жирного и питательного «заднего» молока, которое способствует сонному состоянию ребенка. «Заднее молоко» а также уравновешивает углеводы (которыми богато «переднее» молоко), а значит уменьшает вероятность газов и коликов, что тоже положительно влияет на спокойный сон.

Если после предыдущего кормления прошло совсем мало времени, а ребенок не доволен, не спешите снова кормить: проверьте подгузник; убедитесь, что ребенку не холодно и не жарко; вспомните, когда он спал – может быть, он бодрствует больше 2 часов?

Способы успокоить новорожденного.

Попробуйте один из способов успокоить ребенка:

1.  Покачайте в коляске или кроватке, походите с ребенком на руках. Новорожденные дети еще помнят ощущения, которые они испытывали в утробе, когда мама двигалась. Качание для малышей привычно, и поэтому успокаивает. Но не следует укачивать ребенка слишком интенсивно. В этом случае происходит слишком сильная стимуляция вестибулярного аппарата, и мозг просто отключает реакцию на внешние стимулы. В этот момент ребенок уходит в стрессовый сон, который позволяет защитить его нежную нервную систему, но не несет полноценного отдыха и оздоровления, так необходимого детскому организму.

2. Включите успокаивающую музыку для новорождённых, «белый шум». Или просто откройте воду в ванной и поднесите ребенка поближе к струе воды. Монотонные негромкие медленные звуки действуют очень эффективно и помогают быстро успокоить новорожденного.

3. Пошикайте, тихонько попойте

4. Сделайте легкий массаж кончиками пальцев, погладьте малыша

5.  Запеленайте – многие дети в таком возрасте так чувствуют себя уютнее и спокойнее. Это дает ребенку ощущение небольшого сдавливания – такое же, как они испытывали, находясь в животе и успокаивает ребенка перед сном. Выбирайте одежду и пеленку исходя из того, что ребенка важно не перегреть. Кстати, некоторым детям пеленание не нравится с самого рождения. И не стоит настаивать.

6. Если ребенок старше 6 недель и нет проблем с лактацией, предложите малышу соску. Мнения и рекомендации относительно использования соски постоянно меняются на основе все новых и новых исследований. Но, в частности, есть мнение, что соска не только удовлетворяет инстинкт сосания ребенка, но и снижает риск внезапной младенческой смертности в первые 6 месяцев.

7. Сочетайте способы. Запеленайте малыша, включите белый шум, приглушите свет и покачайте ребенка на руках. Несколько способов вместе помогут успокоить новорожденного ребенка эффективнее, чем что-то одно.

8. Если ничего не работает – снова покормите (если малыш сделал пару сосательных движений и успокоился, значит, он все-таки был не голоден, и просто успокаивается грудью или бутылочкой)

Если ничего не помогает успокоить ребенка

В ситуации, если на протяжении 10 минут один способ успокоить новорожденного ребенка не работает, пробуйте другой. Если вы «дошли до точки кипения», пусть ребенка продолжит успокаивать кто-то другой – папа или бабушка. Если вы одна дома, а ребенок продолжает плакать, положите ребенка в кроватку и дайте себе 2-3 минуты, чтобы перевести дыхание. Помните, что эмоциональное состояние мамы прекрасно считывается малышом.

как успокоить новорожденного / Mama66. ru

Истерика у грудничка – это явление нередкое, ведь другого метода обратить внимание на свою проблему у новорожденного не существует. У ребенка и мамы очень сильная эмоциональная связь. Новорожденный улавливает не только родной запах самого близкого человека, но и чувствует оттенки настроения, перенимает их, особенно это заметно у тех малышей, которых мамы кормят грудью. Чтобы маме или папе успокоить новорожденного ребенка во время истерики, необходимо самим быть эмоционально стабильными.

Причины

Иногда можно подумать, что малыш пытается манипулировать мамой, но это не так. По характеру плача можно определить причину беспокойства.

Колики

При истерике малютка очень громко плачет, поджимая ножки и лишь ненадолго прерываясь. Такой плач сильно отличается от других, поэтому его перепутать сложно. Помочь ребенку могут:

• теплая пеленка или мягкое полотенце, прогретые утюгом и сложенные в несколько слоев. Можно использовать небольшую грелочку;
• легкий антиколиковый массаж животика и бедер также поможет расслабить малыша и облегчить его страдания.

Кишечные колики обычно тревожат детей в возрасте от пары недель до четырех месяцев. С более старшими детьми искать причину истерики нужно будет в другом.

Отит

Если потрогать выступающий хрящик из ушной раковины, кроха начнет плакать сильнее. Он не может взять грудь, потому что ему больно совершать сосательные действия. Малютка вертит головой и плачет, так как у него болят ушки. Необходимо вызвать врача, чтобы как можно скорее вылечить заболевание. Подробнее про отит у грудничка→

Прорезывание зубов

Большинство истерик у детей в 9 месяцев связано с режущимися зубами. Если первый молочный зубик у малышей появляется в возрасте от 4 до 7 месяцев, то сильное слюноотделение, жалобный плач и попытки любой предмет тянуть в рот приходится на активную фазу, когда режутся по несколько зубов одновременно.

Успокаивать ребенка в это время можно специальным прорезывателем для зубов из аптеки, наполненным гелем или водой, который помещается в холодильник, пока ребенок спит. Через несколько часов его можно достать и дать ребенку пожевать. Он массирует десны, охлаждает воспаленные участки и уменьшает боль. Можно также нанести на десны специальные детские гели, которые реализуются в аптеках.

Переутомление

Истерика у трущего глаза грудничка может начаться в результате утомления или желания уснуть. Самостоятельно такие крохи засыпают не всегда. Если он хнычет и не проявляет интерес к окружающим событиям, то покачайте его, спойте колыбельную или расскажите ему короткую сказку.

Погодные условия

По время прогулки резкий плач, который периодически стихает, но продолжается довольно долго – это признак того, что ребенок замерз. Холодная кожа со стороны спины или живота поможет удостовериться в этом. Укройте малыша теплым одеялом или оденьте грудного ребенка потеплее и попытайтесь утешить, поносив на руках и согревая его своим теплом.

Если истерика у младенца вызвана жарой или перегреванием, то он будет хныкать, а на коже появятся покраснения и потница. Ребенку жарко, поэтому переодеваем его в легкую одежду или снимаем ее в летнюю жару.

Полный подгузник

У ребенка с мокрым подгузником может наблюдаться плач — то усиливающийся, то ослабевающий. Чтобы устранить возникший дискомфорт, младенца нужно помыть и переодеть в сухое.

Голод

Малыш кричит протяжно и тянет ручки? Вероятно, он голоден и его нужно покормить. Истерика у ребенка в этом случае прекратится, если он будет сытым.

Скука или дефицит внимания

Если видимые причины истерики отсутствуют, скорее всего, с ребенком необходимо пообщаться. Взять на руки, рассказать об окружающих предметах, повеселить его игрушками.

Сверхвозбудимость и беспокойство

Если малыш уже довольно долго кричит и ни на что не реагирует, то для его успокоения лучше уйти в уединенное место, где отсутствуют люди, выключить любые раздражители – свет, телевизор, музыку, задернуть шторы и закрыть дверь. Прижать кроху к себе и покачивать его в такт ритму плача. Начать с энергичных действий и постепенно перейти на тихие, успокаивающие движения.

Многим деткам нравится, когда мама или папа во время качания сидят на фитболе – большом мяче, придающем дополнительную амплитуду и мягкость. Можно умыть малыша теплой водой или уйти на свежий воздух, где также нет людей. Нельзя передавать кроху из рук в руки, особенно чужим людям. Для ребенка это будет дополнительный стресс.

Неудобное положение

Хныканье переходит в крик, при этом малютка пытается сменить положение или перевернуться? Это говорит о том, что ему неудобно, давит пуговица или застежка, складка на одежде. Нужно помочь ему удобно улечься и поправить одежду.

Что делать?

Существуют мифы, что нужно игнорировать истерики малышей, якобы тем самым пресекая их попытки манипулировать родственниками и занимаясь воспитанием ребенка. На самом деле это большое заблуждение. У новорожденного личность еще не сформирована, ему требуется забота, ласка и внимание. Важно успокаивать и помогать малышу, так как в результате истерического приступа у него расшатывается нервная система. В первую очередь маме необходимо понимать, что происходит с грудничком.

Для младенцев от рождения до трех месяцев, существуют несложные приемы, с помощью которых их легко успокоить. У них еще есть воспоминания о внутриутробной жизни, поэтому успокоиться такому крохе помогает:

• пеленание и покачивание – они покажут грудничку, как на последней фазе беременности ему было тесно, когда он качался в утробе;
• укладывание набок – это самая комфортная поза ребенка внутри матери;
• тихое монотонное шипение – звуки, происходившие от маминого дыхания и движения пищи по ЖКТ;
• сосание груди или пустышки напоминает умение сосать пальчик.

С трехмесячного возраста таких методов недостаточно, чтобы успокоить малыша. В этот период грудничок активно интересуется всем, что происходит в окружающем мире, познает его и с удовольствием переключается с истерики на другой предмет.

Если устранить причины, вызывавшие истерику у малыша, то его можно в более старшем возрасте заинтересовать включенной лампой или зажженным светильником, льющейся водой в кране или игрушкой. Наблюдая за своим ребенком, мама всегда может отметить для себя, чем он активно интересуется, какие из вещей и явлений нравятся ему больше других.

Истерики у годовалого ребенка специалисты называют «кризисом первого года жизни». Малыш в это время начинает понимать, что он и его мама – личности разные, которые иногда могут находиться друг от друга раздельно. Желание познавать мир, ползая и быстро «убегая» ползком, лезть в запретные места, прятаться, ломать вещи – это не попытки сделать все назло маме, а любопытство малыша, проявляющего интерес ко всему окружающему его.

Чрезмерная опека, наоборот, раздражает ребенка, запреты взрослых вызывают бурные эмоции и попытки сделать все самому – взять ложку или надеть шапку, снять ее или по-другому заявить о своей личности. Но так как он еще не может сделать это на словах, эмоции захлестывают его и превращаются в крик, топот, ярость и падение на пол.

Родители, пытающиеся перекричать малыша, усугубляют проблему. Не стоит раздражаться данным этапом взросления, кричать на ребенка и тем более шлепать его. Прежде чем успокоить, проявив твердость, выясните причину истерики.

Если ребенок пытается манипулировать вами и требует запрещенного, постарайтесь удалить из обзора «яблоко раздора». Спокойным и уверенным тоном объясните, почему вы не можете выполнить его просьбу, дав ту или иную вещицу.

В самый разгар истерики и проявления недовольства наряду с непослушанием постарайтесь не подливать масла в огонь, не перекрикивать чадо. Лучше подождать, а когда эмоции схлынут и всхлипывать ребенок станет меньше, обнимите его и подбодрите лаковыми словами.

Мамино спокойствие, терпение и уверенность – главные помощники в борьбе с истериками детей в любом возрасте. Никогда не пытайтесь ругать детей за слезы – они имеют право на эмоции. Не существует лучшего способа успокоить ребенка, чем любовь.

Автор: Екатерина Перевертнева,
специально для Mama66

Полезное видео про истерики у ребенка

Автор

Автор портала Mama66.ru

Как успокоить ребенка: новорожденного, грудного, месячного

Взрослые для выражения своих эмоций используют слова и мимику, но только что появившийся на свет малыш еще не умеет разговаривать и о любых изменениях своего состояния может оповещать криком или плачем. Мама должна научиться понимать по характеру «звуковых сигналов», что беспокоит ее малыша, и помочь ему справиться с неприятной ситуацией.   Сегодня сайт для мам supermams.ru даст несколько полезных рекомендаций, как успокоить новорожденного ребенка, исходя из причины его беспокойства.

Как поступить в первую очередь?

Как только грудничок начал хныкать, мама четко должна знать, что делать в этой ситуации:

1. Успокойтесь. Опытные многодетные мамы легко справляются с этой задачей, но если у вас первенец, придется быстро научиться брать себя в руки. Это не всегда легко, ведь некоторые дети плачут постоянно, а такое состояние изматывает и ребенка и всех его окружающих. Если рядом есть муж или другие члены семьи, отдайте малыша временно им в руки, выйдите из комнаты и отдышитесь. Успокоились? Теперь ваша задача – помочь крохе вернуться в спокойное состояние.
2. Выясните причину плача. Факторов, вызывающих недовольство малыша, может быть достаточно много. Их необходимо исключать поэтапно, один за другим, пока не доберетесь до причины, которая и стала раздражителем для ребенка.
3. Устраните причину беспокойства. Если вы научитесь распознавать состояние малыша по характеру его поведения и плачу, то найдете пару универсальных способов, как успокоить грудного ребенка.

Никогда не оставляйте без внимания любое проявление беспокойства со стороны малыша, надеясь, что «авось и сам успокоится». Грудные дети не плачут и не кричат на пустом месте: такое проявление эмоций сигнализирует о наличии дискомфорта — голод, жара, мокрые пеленки, боль и т.д. Вы, как родитель, обязаны понимать своего ребенка, как сложно бы это ни казалось на первых порах.

Причины беспокойства новорожденных детей

Можно выделить несколько основных причин, почему грудные дети ведут себя беспокойно:

1. Голод.
2. Накопился воздух в животике.
3. Переполненный подгузник или мокрые пеленки.
4. Переохлаждение или перегрев.
5. Дискомфорт от складок на одежде и пеленках.
6. Колики.
7. Перевозбуждение или переутомление.
8. Чувство страха.
9. Режущиеся зубки.
10. Болевые ощущения, вызванные заболеванием или вакцинацией.

Как видите, у крохи достаточно поводов проявлять беспокойство.

Как успокоить грудничка?

А теперь на сайте supermams.ru по порядку разберем каждую из причин и выясним, как их устранить.

1. Ребенок может проголодаться. Наши бабушки советской закалки скажут, что ребенку нужно давать грудь через определенный промежуток времени, но современные педиатры рекомендуют кормить новорожденного по первому его требованию. Если кроха вдруг захныкал, возможно, ему просто хочется есть. В этом случае дайте ему грудь, при этом следите, чтобы он правильно ее взял. Все дети в возрасте 1 месяца постоянно нуждаются в материнском тепле и внимании, поэтому сосок – это своеобразный способ понять, что мама рядом. Даже если ребенок в этот момент не очень голоден.
2. После кормления ребенок проглатывает с молоком часть воздуха. И если он вовремя его не срыгивает, это может стать причиной беспокойства. Итак, как в этом случае успокоить плачущего месячного ребенка? После того, как вы покормили малыша, возьмите его на руки в вертикальном положении, чтобы его подбородок был у вас на плече, и легонько постучите ему по спине. Воздух выйдет, и ребенок сразу же успокоится.
3. Дискомфорт от ощущения сырости. Подгузник необходимо менять каждые 4 часа и после каждого акта дефекации. Пеленки придется менять в несколько раз чаще, поэтому, как только услышали, что малыш закряхтел, проверьте, не мокрый ли он.
4. Ему душно или холодно. Перегрев вреден для новорожденного так же, как и переохлаждение, по причине незрелости системы теплообмена. Поэтому проверьте, не слишком ли душно или прохладно в его комнате, а также, не много ли на нем одежды. Не одевайте ребенка в одежду из синтетических материалов и чаще проветривайте его комнату.
5. Пуговицы на одежде или складки на пеленках могут доставлять грудничку неудобства. Используйте только мягкие пеленки из натуральных материалов и без катышков, а детей до 1 месяца одевайте в распашонки без пуговиц. Переоденьте, перепеленайте малыша и покачайте его немного, чтобы успокоить. Иногда пеленание с ручками помогает усмирить даже самых активных крикунов: плотное прилегание ткани ассоциируется с теснотой в утробе матери.
6. Ребенок перевозбудился и не хочет спать. Такое случается, когда дома бывают гости. Эмоции, полученные ребенком во время общения, не дают ему спокойно уснуть, и могут начаться капризы.

Купание перед сном, легкий массаж, покачивание в кроватке или коляске, вечерняя прогулка, грудь на ночь, пустышка, приятная мелодия или приятный монотонный звук, шипение, покачивание, колыбельная, мобиль над кроваткой с забавными зверушками и приятной музыкой – способов, как успокоить перед сном грудного ребенка, масса. Эти же методы можно применить при переутомлении грудничка, когда дневного сна было недостаточно. А чтобы предупредить повторные капризы малыша на ночь, необходимо наладить режим дня.

7. Иногда малыши, оставшиеся в комнате одни, могут испугаться. Обычно такое происходит, когда мама, благополучно усыпив младенца, отправляется делать домашние дела. Ребенок, проснувшись и никого не обнаружив рядом, начинает тревожиться. Чтобы хныкание не перешло в крик и плач, стоит быстрее вернуться в комнату и покачать кроватку или взять малыша на руки. Особенно в этом нуждаются маленькие дети до 1 месяца.

И еще пара полезных советов. Дети от рождения и до 3 месяцев быстрее успокаиваются от приемов, напоминающих им о внутриутробной жизни: сосание, покачивание, шипение, укладывание набок в позе эмбриона и пеленание. А начиная с трех месяцев, малыши уже способны переключать внимание от одного предмета на другой и подолгу его разглядывать. Цветная бумага, воздушные шарики, погремушки, яркие картинки в книжке помогут ему отвлечься, и вскоре он забудет, зачем затевал весь этот концерт.

Как помочь ребенку при коликах?

Колики – самая частая причина интенсивного надрывного плача, когда ребенок характерно поджимает ноги, а его животик становится твердым и вздутым. Обычно наблюдаются ежедневно в вечернее время, и многие мамы разводят руки, не зная, как успокоить месячного ребенка. Есть несколько проверенных способов, как уменьшить боль, вызванную незрелостью ЖКТ новорожденного:

1. Положите его на спину и сомкнутыми пальцами аккуратно, контролируя силу нажима, начните делать массаж животика по часовой стрелке, избегая области печени и пупка.
2. Согрейте на батареях чистую пеленку или одеяльце и приложите теплой стороной к животику.
3. Посадите малыша в слинг, оголив живот себе и ему, и походите по комнате, напевая колыбельную. Можно тихонько шипеть рядом с ухом месячного малыша – это немного необычно, но такой подход может напомнить ему звуки кровотока и дыхания матери, когда он еще находился у нее в животе.

Если никакие консервативные методы не помогли, и вы не знаете, как успокоить и усыпить новорожденного ребенка, можно обратиться за помощью к педиатру, которые назначит безопасные для грудничка препараты от чрезмерного газообразования: Эспумизан  в виде суспензии, Плантекс или чай на основе фенхеля.

И обязательно стоит пересмотреть свой рацион питания: возможно, что ребенок реагирует на определенные продукты питания, которые на время лучше исключить.

Как успокоить малыша, если он заболел?

Если вышеперечисленные причины исключены одна за другой, но плач не прекращается, стоит обратить внимание, нет ли каких-либо дополнительных симптомов, указывающих на начало заболевания: повышенная температура, воспаленные слизистые, сыпь на лице или на теле.  Чаще всего беспокойство вызывают три вещи:

1. Режущиеся зубки. Боль в деснах может уменьшить охлажденное мягкое кольцо из геля, а также специальные обезболивающие препараты для снятия зуда, разрешенные в этом возрасте: Калгель или Дентинокс-Н. Нужно обмотать чистый пальчик стерильной марлей и нанести немного средства на воспаленные десны.
2. Надрывный непрекращающийся плач характерен при отите, когда остатки грудного молока или смеси попадают в слуховые проходы и вызывают в ухе воспалительные процессы. Боль в этом случае бывает настолько сильной, что маленькие дети отказываются от груди, т.к. процесс сосания вызывает у них приступ боли. Попробуйте нажать пальчиком на козелок: если ребенок отдернул голову и закричал — это серьезный повод срочно обратиться к врачу. Чтобы облегчить боль, можно дать детский сироп Нурофен в соответствии с дозировкой, указанной на упаковке.
3. Период после проведения вакцинации часто сопровождается болью, на месте укола может наблюдаться гиперемия и припухлость, что сказывается на самочувствии грудного ребенка. Чтобы помочь ему справиться с болью, можно за день, в день вакцинации и на следующий день после ее проведения дать ему Нурофен и антигистаминные капли Фенистил.

Помните, все препараты и дозы назначаются строго педиатром: самостоятельность в этих вопросах не приветствуется.

Часто мамы в отчаянии, что не могут справиться с ежедневными детскими истериками, начинают искать причину в себе. Делать этого не нужно: рано или поздно вы обязательно научитесь понимать своего кроху.

Поделись полезным:

Загрузка…

Как успокоить новорожденного ребенка, если ничто не помогает

Главная > Грудничок > Уход за малюткой >

Распространенными причинами плача у новорожденных детей являются боль, голод и дискомфорт. Младенец может страдать от мучительных колик в животе, хотеть кушать; ему может быть жарко или он мог подмерзнуть. Как правило, если вы исправите вышеперечисленное, новорожденный успокаивается. Но как быть с малышом, у которого мягкий безболезненный живот, который сыт и которому о зубах думать еще рано? Зачастую младенец заходится плачем совершенно без причины, и родителям может казаться, что ребенку просто нравится так себя вести. Как успокоить новорожденного ребенка в таком случае?

Считается, что в разном возрасте устранить беспричинные с первого взгляда капризы можно с помощью разных методик. И если на ранних этапах жизни родителям следует именно успокаивать ребенка, то детей постарше можно отвлекать от плача.

Содержание статьи

Младенец до 3 месяцев

Американские детские психиатры выделяют у новорожденных особенный период, длящийся от рождения до 3 месяцев и условно называющийся “четвертым триместром беременности”. Малыш находился в утробе 9 месяцев, ему было там тепло и спокойно. После рождения он резко сталкивается с враждебным миром, полным шума, перепада температур и физического дискомфорта. Считается, что новорожденный может плакать как раз из-за того, что эмоционально устает от новой для него обстановки.

Суть методики, предлагаемой американскими психиатрами, заключается в максимальном копировании и воссоздании тех ощущений, что испытывал ребенок, находясь у мамы в животе.

Если новорожденный будет ощущать себя словно находящимся там же, где и раньше, то сразу успокоится.

• Поскольку на исходе вынашивания ребенок в утробе находится в довольно стесненных условиях, плотное пеленание помогает воссоздать те ощущения, которые малыш испытывал в последний триместр. Кроме того, ограничение движений новорожденных помогает сдерживать рефлекторные подергивания конечностей, которые часто пугают малышей. Не нужно постоянно туго пеленать грудничка, ему намного комфортней в свободном положении. Но если вы заметили, что малыш плачет без оснований – попробуйте завернуть его в пеленку.
• Положение на боку, при котором ножки малыша поджаты к животу тоже напоминают ему о том, как он располагался в животе у мамы. Кроме того, такая поза поможет снизить болевые ощущения при кишечных коликах у младенца.
• Развивающегося в утробе ребенка постоянно окружают звуки, издаваемые организмом матери. Он слышит ее дыхание, то, как двигаются жидкости у нее в организме. Поэтому воссоздание этого шипения может успокоить и умиротворить новорожденного. Мамы часто, укачивая плачущего малыша, произносят звук “ш”, и это помогает.
• Ребенок практически постоянно испытывает монотонную тряску и покачивание, находясь внутри у матери. Это происходит, когда она ходит или просто дышит. Именно поэтому новорожденных издавна успокаивали размеренным укачиванием.
• Удовлетворение сосательного рефлекса – издавна используемый способ успокоения младенца. Еще при нахождении в материнской утробе ребенок тянет ручку в рот. После рождения, посасывая грудь или силиконовую соску бутылки, он успокаивается во время еды. Если малыш не голоден, чист, ему комфортно, но он все же плачет без остановки – попробуйте предложить ему пустышку.

Применяя один из этих методов для успокоения новорожденного, вы можете помочь ему успокоиться за 10 минут. Если же какой-то способ вам не помог – попробуйте применять их в комплексе, например, сочетая мягкое укачивание и шипящие звуки.

Дети от 3 месяцев

Здесь механизмы “четвертого триместра беременности” будут бессильны, поскольку младенец уже вполне адаптирован к окружающей его среде, и приступы необоснованного плача имеют в себе совсем другие причины.

Главной задачей родителей теперь становится не укачивание, а отвлечение ребенка от процесса рыданий и профилактика возникновения капризов.

• Ношение в слинге новорожденного не только позволяет вам продолжить успокоение ребенка с помощью пеленания. Находясь в таком приспособлении, малыш постоянно контактирует с матерью, что, безусловно, положительно влияет на его настроение. Кроме того, когда младенец располагается в слинге, он постоянно видит вокруг какие-то новые предметы, следит за ними с интересом. Отвлекаясь на внешний мир, новорожденный не будет капризничать из-за того, что заскучал или почувствовал себя одиноко.
• Если младенец начал плакать, и никакие стандартные меры в виде утоления голода или гигиенических процедур не могут его успокоить – отвлеките его яркими погремушками, пошуршите чем-нибудь. Переключив свое внимание на эти интересные объекты, новорожденный успокоится.
• Во время сильного плача грудничка воздух может пойти не по стандартному пути, попав вместо легких в желудок. Эти газы причиняют ребенку боль, и он начинает рыдать все сильней. Как только младенец начинает заходиться характерным плачем, возьмите его на руки и подержите немного в вертикальном положении. Этими действиями вы не только выпустите лишний воздух из желудка ребенка, облегчив его состояние, но и успокоите его своими объятиями и теплотой. Малыш поймет, что мама рядом и всегда готова помочь.
• Танец сочетает в себе и элементы укачивания, и движение, и так необходимый ребенку телесный контакт с матерью. Возьмите плачущего малыша на руки и немного потанцуйте с ним, напевая что-нибудь ласково. Новорожденный отвлечется от своего плача и успокоится.

Общие рекомендации

1. Обеспечьте для ребенка спокойную обстановку, особенно если он легко возбудим. Маленьким детям часто бывает сложно усвоить все те эмоции, что они получили в течение дня, и единственный доступный для новорожденных способ освобождения от них – плач.
2. Шум, новые лица, активные игры, громкую музыку и просмотр телевизора, – нужно пресекать в вечернее время, поскольку все это перевозбуждает детей, и они не могут уснуть.
3. Разговаривайте с новорожденным мягким спокойным голосом. Так он будет точно знать, что мама находится рядом и не будет беспокоиться. Еще лучше, если вы постоянно будете у младенца в поле зрения.
4. В любом возрасте на ребенка успокаивающе подействует легкий массаж. Ласково поглаживайте его по тельцу, можете спеть колыбельную. Ощущая мамины нежные прикосновения, малыш успокоится и уснет.
5. Чаще и дольше прогуливайтесь с новорожденным на свежем воздухе и проветривайте квартиру.

успокоить перевозбужденного ребенка: malyshi — LiveJournal

?

LiveJournal

• Main
• Ratings
• Interesting
• iOS & Android

• Disable ads

Login

• Login

• CREATE BLOG

  Join

Как быть спокойным родителем, даже когда ваши дети вышли из-под контроля

Внутри: пять шагов, чтобы справиться со своими эмоциями и узнать свои триггеры, чтобы вы могли сохранять спокойствие, даже когда ваш ребенок определенно не спокоен.

Давайте посмотрим правде в глаза — когда речь идет о детско-родительских отношениях, есть один человек, обладающий зрелым самоконтролем, и один на меньше человек со значительно меньшим на самоконтролем.

В результате мы как родители должны не только регулировать себя, но и также должны помогать нашим детям регулировать.

Дети в буквальном смысле нецивилизованные. Они не знают и не понимают социальных правил для , когда и как выражать эмоции.

Оказывается, это одна из наших основных задач как родителей — научить наших детей выражать себя так, чтобы уважать их эмоции, но также и просоциально.

Раннее детство — лучшее время для l зарабатывания эмоций и саморегуляции — мозг полностью пластичен и готов учиться.Но это также означает, что он незрелый, не имеет хороших связей в этих областях и дезорганизован.

Пройдет довольно много времени, прежде чем наши усилия по обучению их саморегулированию окупятся.

В зависимости от возраста, темперамента и того, что происходит в их жизни наши дети еще недостаточно подготовлены , чтобы справиться с разочарованием, разочарованием, успокоиться, сосредоточиться на цели, оценить варианты или добиться успеха -обдуманные решения.

Но насколько мы хорошо подготовлены, как родители? Что мы сделали в своей жизни до того, как появился этот ребенок, чтобы подготовить себя к тому, чтобы справиться с существом, у которого мало самообладания?

Ну если вы хоть чем-то похожи на меня — не очень.

Может быть, это одна из причин, по которой люди говорят, что вы никогда не сможете по-настоящему подготовиться к рождению ребенка — что до того, как стать родителем, вы понятия не имеете, что значит быть полностью ответственным за кого-то, всегда думать о нем , и ставить их потребности выше своих собственных.

С другой стороны, мы готовили наших целых жизней к этому моменту — на нашу собственную систему саморегуляции сильно повлияло наше собственное детство и наш взрослый опыт.

Некоторые из нас лучше регулируются природой, некоторые из нас могут регулироваться лучше благодаря опыту, но всем нам придется немного поработать над собой и адаптироваться, как только этот ребенок родится.

А дальше придется адаптироваться. По мере того, как наши дети растут, мы будем расти, только наш рост будет внутренним.

* Примечание. Если вы чувствуете, что саморегулирование — более серьезная проблема для вас, вы не одиноки. Это то, что можно улучшить в терапии или с помощью наставника для родителей.Я не терапевт, и информация здесь предназначена только для образовательных целей. Воспользуйтесь этим инструментом, чтобы найти ближайшего психолога.

Как родители, нам часто кажется, что у нас есть инстинкт, чтобы знать, что нужно нашим детям, и все же мы оказываемся сбитыми с толку, раздраженными, а иногда и в битве воли с этими маленькими существами, которым еще предстоит изучить правила и способы социализация.

Случай и точка — смею вас разрезать кусок тоста или бутерброд на квадраты, когда ожидаются треугольники!

Мы много говорим о важности обучения детей саморегулированию, а как насчет наших собственных? Как мы развиваем эти навыки? Как мне научить сына справляться с разочарованием, если иногда я не могу справиться со своим?

К счастью, у наших детей есть способ отточить то, над чем нам нужно работать — они могут нажимать наши кнопки, как никто другой! Как будто они мастера-джедаи, наши дети быстро обнаруживают наши слабые места и ежедневно бросают нам вызов.Мы просто должны принять этот вызов и помнить о нем.

Родители дзен не рождаются, саморегуляция — это не навык, которым нужно овладеть, или врожденная черта, а скорее путешествие внутри нас, которое всегда может расти, меняться и адаптироваться.

Не пропустите краткое изложение пяти шагов, включенных в бесплатную распечатку ниже. Сохраните этот пост, чтобы вы могли вернуться к нему, и давайте расслабимся и вместе отправимся по пути намеренного воспитания детей!

Как быть спокойным родителем: пять шагов к спокойствию и сосредоточению

1. Перефразируйте свои ожидания и просто Соблюдайте

Как и все в этом списке, это не то, что вы делаете один раз, и все готово. Отчасти потому, что ваш ребенок постоянно меняется и растет, и вместе с этим изменятся ваши ожидания от него.

Я виноват, что слишком многого жду от сына. Это легко сделать — он высокий для своего возраста и невероятно разговорчивый. Я должен постоянно напоминать себе — он ребенок, от него ожидают неконтролируемого поведения, импульсивности и перевозбуждения.

Я должен напомнить себе (и даже учителя моего сына напомнили мне) , что его физическое и когнитивное развитие не соответствует его социальному и эмоциональному развитию. И это нормально — на самом деле, это соответствует развитию. Где бы ни развивался ваш ребенок, просто там, где он находится.

Как родители, мы, безусловно, помогаем им развиваться, но мы также должны принять то, где они находятся.

Дети будут более эмоциональными, чем мы. С ограниченными навыками регулирования и постоянными когнитивными скачками у них обязательно будут плохие дни.

Напомните себе, что навыки самоконтроля не организуются в мозгу до трехлетнего возраста и не созревают до 5-6 лет. В детстве происходит непрерывное развитие, а затем второй значительный всплеск самоконтроля в детстве. мозг в подростковом возрасте. По некоторым оценкам, окончательное созревание наступает в возрасте 30 лет.

«Очень часто детей наказывают за то, что они люди. Детям не разрешается сварливое настроение, плохие дни, неуважительный тон или плохое отношение, но у нас, взрослых, они есть постоянно! Мы думаем, что, если мы не будем пресекать его в зародыше, он усилится, и мы потеряем контроль.Отпустите этот необоснованный страх и дайте ребенку разрешение быть человеком. У всех нас бывают такие дни. Никто из нас не совершенен, и мы должны перестать держать наших детей на более высоком уровне совершенства, чем мы можем достичь сами. Все наказания, которые вы могли бы им бросить, не искоренит их человечности, потому что человеку свойственно ошибаться, и все мы иногда делаем это ».
— Ребекка Иэнс, Руководство для новичков по позитивному воспитанию

Итак, как нам переосмыслить?

В следующий раз, когда ваш ребенок кричит из-за того, что вы неправильно разрезали тост, он кричит, потому что не может правильно разобрать конструкцию Lego, у него поломка после школы или начинает кружиться в клубе эмоций, казалось бы, без причины — просто посмотрите у них и наблюдают.

Наблюдайте за ними, как если бы они с другой планеты, потому что в каком-то смысле они и есть. Помните, что их мозг еще не похож на наш. Посмотрите на их малость. Наблюдайте с открытым любопытством за и реально их видите. Как только вы действительно посмотрите на них, вы начнете сочувствовать этому маленькому существу, которое просто не может даже сейчас.

Распечатайте вдохновляющие цитаты, чтобы напомнить себе, что нужно быть открытыми к их плохим дням, капризам и отсутствию регулирования, прикрепите их к дому, чтобы не забыть скорректировать свои ожидания и увидеть своего ребенка, где он находится в данный момент.

2. Отделите свои эмоции от их.

Одна моя подруга из аспирантуры однажды рассказала мне о своем подходе к срывам сына. Ее мудрость запомнилась мне более десяти лет спустя (а ее сын вырос и учится в колледже!)

Она сказала: «То, что у него срыв, не означает, что он у меня должен быть. Его регуляция эмоций не привязана к моей. Я сохраняю спокойствие, потому что не я волнуюсь, потому что игра в спортзале закончилась, а он.”

Звучит так просто, но в то же время так глубоко. Это тоже сложно сделать. Когда наши дети сходят с ума, это вызывает у нас стрессовую реакцию, которая может быть еще хуже, если это будет на публике. Это верно для меня, но у меня бывали случаи, когда я сохранял спокойствие. Я просто ответил, вместо того, чтобы реагировать на их потребности и сдерживая свои эмоции. Когда я делаю этот , это намного проще. Легче помочь им справиться и легче перейти к следующему делу без обременений.

В том, чтобы сохранять спокойствие, есть сила. В своем недавнем опросе читателей я спросил: «Как вы себя чувствовали в последний раз, когда сохраняли спокойствие?» Вот некоторые из ваших ответов:

«Для меня большая свобода в том, чтобы сохранять спокойствие, когда моя дочь (или даже мир вокруг меня) не чувствует ничего, кроме спокойствия. Мне не нужно реагировать на каждую мелочь. Вместо этого я могу присутствовать в текущей ситуации и выкладываться на полную ».

«Я чувствовал себя лучше контролирующим ситуацию, менее тревожным и более уверенным.Мне казалось, что он ответил лучше из-за моего спокойствия ».

«Я чувствовал себя сильным. Я мог полностью сочувствовать и поддерживать, не имея в то же время иметь дело со своими эмоциями. Так бывает не всегда, но было бы хорошо, если бы это было так ».

Как это сделать? Как и все остальные шаги, это процесс. Но вы уже начали сдерживать свои эмоции с помощью первого шага, изменив свои ожидания. Следующим шагом будет определение ваших триггеров. «Самоконтроль» часто является одним из первых шагов в построении родительского саморегулирования.

Начните вести список триггеров. Что вас отталкивает? Для меня это шум, чем он громче, тем сложнее сохранять спокойствие. А также, когда это затрагивает других людей, поэтому я начинаю нервничать, когда мы находимся на публике. В такие моменты мне нужно приготовиться к эмоциям сына — мне нужно сосредоточиться.

Как сосредоточиться

Когда вы чувствуете, что начинаете реагировать, приготовьте мантру (которая, как было показано, успокаивает мозг при визуализации) — сделайте вдох (проверенный способ остановить реакцию на стресс ) и скажите себе простую фразу.Что-то, что укрепляет или успокаивает. Вот несколько примеров.

«Оседлайте эту волну, мама»

«Да будет»

«Я их мама»

«Я здесь для тебя»

Я считаю, что при этом полезно физически укорениться или сосредоточиться на себе . Включите мышцы кора (что также оказывает успокаивающее физиологическое действие) и твердо поставьте ступни на землю, открытыми и обращенными к ребенку. Сделайте глубокий вдох и произнесите свою мантру про себя. Теперь вы в силах выдержать их шторм.

Хотите еще мантр? Мне нравятся эти карточки положительного подтверждения (реферальная ссылка). Распечатайте их и пролистайте — приклейте одно на зеркало, второе на холодильник и одно на компьютер — маленькие напоминания о том, что нужно присутствовать, любить и сосредоточиться.

3. Создайте свой набор инструментов для родителей

То, как вы решаете проблемы регулирования вашего малыша, тесно связано с вашим собственным регулированием. Если у вас есть план действий в таких ситуациях, вы почувствуете себя лучше подготовленным.Если вы почувствуете себя лучше подготовленным, у вас будет больше контроля.

Кроме того, вы помогаете им научиться управлять собой, верно? Я думаю, что наше собственное регулирование полностью связано с нашей способностью обучать регулированию наших детей. Эти две системы должны быть связаны в нашем мозгу, и я знаю, что наши дети не смогут регулировать, если мы не сможем.

Моя сестра первая сказала мне слова «мой набор инструментов для родителей». Она говорила о том, как ей легче справляться с эмоциональными срывами или трудностями, когда у нее есть стратегии в заднем кармане.Она всегда ищет новые «инструменты» под рукой, и я тоже.

Если вы регулируетесь и реагируете на своего ребенка, вместо того, чтобы реагировать на него, вы уже будете более эффективно помогать ему. Следующий шаг — это родительская самоэффективность — или насколько вы уверены в своей способности положительно повлиять на поведение и развитие вашего ребенка. Я знаю, что чувствую себя более уверенно, когда у меня есть план и когда у меня есть намерения относительно того, как я буду реагировать на своего ребенка.

Не знаете с чего начать? Вот мой трехэтапный план ответа, а не реакции на вашего ребенка: Действуйте: признайте, соедините, научите.

Вот еще один способ начать. Определите триггер или стрессовую ситуацию — в последнее время утренний распорядок вызывает у нас стресс, и мне не хватает терпения. Я начал с попытки выяснить, почему я испытываю стресс. Мой сын просыпался все позже и позже, и у нас было меньше времени. Он также был менее сосредоточен. Итак, я начала будить сына немного раньше, что также означало, что он ложится спать вовремя. Я также создал и распечатал план утреннего распорядка, чтобы помочь ему справиться с задачей.

Наличие плана сделало меня более сознательным, вместо того чтобы просто реагировать на ситуацию и, следовательно, лучше сохранять спокойствие.

4. Заботьтесь о себе

В моем недавнем опросе читателей многие из вас сказали, что хороший отдых является важным фактором в способности сохранять спокойствие. Быть хорошо отдохнувшим и готовым к трудностям, вероятно, является нашей самой большой проблемой в современном воспитании детей.

Может быть, это потому, что мы делаем слишком много, или, может быть, потому, что у нас очень небольшая поддержка со стороны общества, но на самом деле мы переутомлены, переутомлены и просто переусердствовали.Вот некоторые вещи, которые вы сказали, когда я спросил, как вы себя чувствовали по прошествии некоторого времени, когда вы смогли сохранять спокойствие со своим ребенком:

«Мне было хорошо, когда мой сын был расстроен. После этого я все еще чувствовал себя истощенным и немного обеспокоенным мыслью о том, что проблемы с воспитанием будут только усложняться ».

«Мне казалось, что это все еще вызывает у меня эмоциональный стресс, даже если я был спокойным снаружи. Мне потребовалось несколько минут, чтобы даже успокоиться. Хотя снаружи я «сохранял хладнокровие».»

« Это все еще было для меня стрессом. Казалось, нужно приложить немало усилий, чтобы оставаться спокойным. После срыва было легче восстановить связь и помочь моему ребенку справиться с ситуацией ».

Эти ответы настолько проницательны. Да, мы можем чувствовать себя уполномоченными, но сохранять спокойствие нужно. Сложнее, когда мы сами устали или в стрессе. У нас очень много эмоциональных резервов. Когда мы чувствуем, что наши резервы истощаются, нам нужно уделить время тому, чтобы позаботиться о себе.

Отчасти это становится реальностью, и перестаньте пытаться делать все это. Мне нравится идея психолога по развитию Элисон Гопник о том, что родители — садовники, а не плотники. Она говорит:

«У любви нет целей, ориентиров или планов, но у нее есть цель. Цель состоит не в том, чтобы изменить людей, которых мы любим, а в том, чтобы дать им то, что им нужно для процветания ». — Элисон Гопник, Садовник и Плотник

Часть этого действительно делает перерыв, когда нам это нужно. Должен признаться, я очень много работаю над этим (и даже если я сделаю перерыв, я чувствую себя виноватым)! У Аманды Рю из Dirt and Boogers есть несколько отличных практических советов, как сделать перерыв, даже когда вы дома с детьми, и даже когда они сумасшедшие! Больше никаких оправданий: сделай перерыв для мамы, чтобы тебя не водили дети, Бэтти. А вот 100 идей по уходу за собой, которые легко впишутся в ваш напряженный график от A Fine Parent.

И отчасти это возможность жить настоящим. Находить радость в повседневной жизни и в повседневной жизни поднимет вас. С детьми и легко, и сложно. С одной стороны, когда я прекращаю попытки и начинаю просто быть с ними, они открывают такое волшебное место. С другой стороны, дети склонны к повторению, менее упорядочены и требовательны. Так что отчасти это перспектива.

Мне очень понравилась эта статья от Sunny Day Family о том, что у меня больше нет плохих дней, есть только плохие моменты. Это открыло мне глаза. В нем она пишет о своем последнем разговоре с отцом, который произошел в тот день, когда ее дети не спали и не сводили ее с ума (читайте здесь).Она цитирует Эми Ван Дайкен-Руан, олимпийскую золотую медалистку, парализованную в результате аварии на квадроцикле:

У меня нет ни времени, ни места, чтобы целый день быть «плохим». У меня будут плохие моменты, но тратить на это целый день не стоит. Как бы я себя чувствовал, если бы мой день перед аварией был «плохим днем», и я не смог бы выжить? Как это оставит моих друзей и семью? Это того не стоит. У вас плохой момент и двигайтесь дальше. — Эми Ван Дайкен-Руан, сегодня, декабрь 2014 г.

Итак, давайте будем немного проще.Пожалуй, лучше всего резюмирует этот мультфильм голландской художницы и матери Бетье…

https://www.instagram.com/p/BF6s0XTncxo/?taken-by=betje_com&hl=en

5. Знайте, что делать, когда вы его потеряете

Потому что вы будете — у меня есть, и у вас есть, мы все можем признать это сейчас. Мы потеряли его в худшие времена в самые худшие дни. Мы потеряли это, когда мы чувствовали, что у нас не было причин для этого, и мы потеряли его, когда это было последней каплей.

Но разве не было бы странно, если бы вы его никогда не теряли? Это было бы то, чем можно было бы жить в детстве — всегда идеальное регулирование. Потеря — это часть этого, часть жизни, часть отношений. Ваши дети должны быть свидетелями этого, и они будут. Итак, дайте себе немного благодати и используйте это как возможность смоделировать саморегуляцию для своих детей:

Собери — Признайтесь, что вы вышли из себя или разочаровались.

Извинитесь — Иногда родители тоже ошибаются.

Определите — Расскажите ребенку, что вы сделали, чтобы успокоиться.

Я действительно разозлился, не так ли? Иногда родители тоже злятся.У всех есть чувства. Я кричал на тебя и не должен был этого делать. Мне жаль, что я обидел тебя. Но потом я сделал несколько глубоких вдохов и успокоился, не так ли? Я люблю тебя и буду работать над тем, чтобы не выйти из себя.

Это здорово на многих уровнях — это показывает, что все делают ошибки, но ошибки можно преодолеть. Это позволяет вашему ребенку развить прощение и сочувствие. Это позволяет вам моделировать некоторую саморегуляцию и дает вам представление о ваших слабых местах или триггерных точках.Это также заставляет вас осознать свои инструменты или навыки регулирования, чтобы вы могли предложить их своему ребенку, когда он расстроен. И, наконец, это помогает вашему ребенку практиковать навыки здоровых отношений.

Чтобы узнать больше о том, что делать после того, как вы его потеряете, и еще одну замечательную распечатку, ознакомьтесь с соотношением «Магия мамы идеалистов 5: 1».

Просто помните, это путешествие, а не пункт назначения, в котором мы, родители, все вместе. Так что, если вы видите, что я на стоянке для дошкольников спокойно справляюсь с срывом моего сына, аплодируйте мне, а если вы видите, что я взволнован и измучен, сочувствуйте — я обещаю, я сделаю то же самое для вас.

Ищете еще больше способов сохранять спокойствие? Ознакомьтесь с этим замечательным списком из 25 простых способов сохранять спокойствие, даже когда вашего ребенка нет, и этот секретный способ сохранить спокойствие от Джанет Лэндсбери, истерик и истерик — мой секрет сохранять спокойствие, когда мои дети не спят.

СохранитьСохранить

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.

Как предотвратить чрезмерную стимуляцию вашего ребенка?

Стимуляция соответствует действиям, например игре, которые пробуждают у ребенка зрение, звук, осязание, вкус и запах.Это помогает им учиться и развиваться (1). Снова и снова было доказано, что стимуляция окружающей среды благотворно влияет на развитие мозга и поведение (2).

С малышом необходимо часто разговаривать и играть, поскольку сенсорные ощущения играют решающую роль в общем развитии ребенка, выстраивая связи между обучением и клетками мозга. Хотя стимуляция и взаимодействие имеют важное значение для общего развития ребенка, однако перебор может нарушить сон ребенка, а также затруднить эмоциональную вовлеченность (3).Поэтому важно определить, когда ребенок достигает своего предела и чувствует себя чрезмерно возбужденным.

В этом посте MomJunction поможет вам понять, как определить и избежать чрезмерной стимуляции.

Что такое гиперстимуляция у младенцев?

Чрезмерная стимуляция — это состояние, при котором у вашего ребенка была перегрузка. Младенцы могут получить чрезмерную стимуляцию из-за большой активности, шума и ощущений, поскольку они не могут справиться со всем этим. Им нужно время, чтобы успокоиться. Чрезмерно возбужденный ребенок в конечном итоге начинает плакать, и наблюдаются драматические срывы.

Больница для больных детей в Торонто, директор по охране психического здоровья младенцев Хая Кулкарни говорит, что случайное неверное толкование сигналов ребенка о чрезмерной стимуляции неизбежно и не вызывает беспокойства. Но «всегда есть шанс, что если родитель неоднократно не отвечает — если вы продолжаете играть в игру или игнорируете их страдания, — ребенок отключится, отстранится или мысленно отступит», — добавляет она.

Ниже приводится список некоторых признаков и симптомов, которые могут указывать на то, что ребенок чрезмерно возбужден.

11 признаков гиперстимуляции (SOS) у младенцев

Чтобы избежать чрезмерной стимуляции ребенка, очень важно понимать признаки гиперстимуляции (SOS), которые проявляет ребенок. SOS можно разделить на два типа: SOS тела и SOS поведения (3).

SOS тела: Чрезмерно возбужденный ребенок может показать SOS тела, например:

1. Изменение цвета кожи с нормального на ярко-красный или бледный
2. Изменение движений, например тремор или судороги
3. Легкие изменения в образе дыхания, например, учащенное дыхание

Поведенческий SOS: Поведенческий SOS включает:

4. Протирание глаз
5. Разведение пальцев ног и пальцев
6. Прикрытие лица руками
7. от вас)
8. Пытается выключиться (отворачивает голову от вас)
9. Становится суетливым, капризным или сонным (выключается)
10. Напрягает, вместо того чтобы расслабиться
11. Проявляет чрезмерное внимание или проявляет повышенную бдительность

Платить внимание к реакции ребенка, и если вы наблюдаете любой из этих SOS, уменьшите стимуляцию и увеличьте поддержку.Понизьте тон и говорите медленно. Достаточно просто подержать ребенка в течение нескольких минут. Вы можете попробовать пеленать ребенка, поощрять его сосать или просто немного покачивать. Время от времени все дети могут получить чрезмерную стимуляцию, но недоношенные дети или дети с физическими проблемами часто отправляют сигнал SOS.

Выявление точных причин или чрезмерной стимуляции очень важно, чтобы помочь в противодействии проблеме и найти быстрое решение.

Причины гиперстимуляции

Вот основные причины гиперстимуляции (4).

1. Слишком много — плохо . Ваш малыш может получить чрезмерную стимуляцию, если он слишком долго занимается какой-либо деятельностью, проводит много времени с друзьями или родственниками, подвергается воздействию громких звуков, ярких взглядов, резких запахов или технологий. Они также могут отправить сигнал SOS, если их распорядок нарушится.

2. Продолжительность и интенсивность активности также могут способствовать чрезмерной стимуляции . Еще это зависит от темперамента малыша. Некоторые младенцы спокойны, а некоторые легко подавляются.Для одних детей занятия или окружающая среда могут быть интересными, а для других — подавляющими.

3. Незрелая нервная система: Новорожденные могут получить стимуляцию еще быстрее, поскольку у них нет зрелой нервной системы, которая могла бы регулировать многие вещи, которые в нее попадают. Даже самые простые действия, такие как кормление, обращение, разговор и зрительный контакт, могут ошеломить новорожденного. Все простые вещи непонятны и новы для младенца, поскольку они отличаются от того, что ребенок испытал в утробе матери.Вам придется ждать много месяцев, пока система вашего ребенка не станет достаточно зрелой, чтобы все регулировать.

Теперь, когда мы знаем несколько причин чрезмерной стимуляции, важно найти способы справиться с этим.

Как бороться с гиперстимуляцией младенцев?

Если ваш ребенок достиг предела, поднесите его к себе, чтобы успокоить и успокоить. Некоторым младенцам может не нравиться, когда их трогают или трогают, если ситуация очень стимулирует. В таких случаях отведите ребенка в тихое место, приглушите свет и сведите к минимуму активность.Пеленайте их или говорите нежно. Предложите им корм или соску. Через некоторое время они осядут (5).

Вернитесь к своему графику. Следите за тем, чтобы они спали, кормились и играли. Эта последовательность творит чудеса у младенцев. Придерживайтесь расписания, чтобы они чувствовали себя в безопасности, любимыми и привязанными.

Прежде всего, лучшее, что вы можете сделать, — это довериться своему инстинкту и делать то, что успокаивает ребенка.

5 способов избежать чрезмерной стимуляции

Исследования показывают, что чрезмерная стимуляция у младенцев приводит к различиям в поведении и снижению когнитивных функций (6).Так что лучше этого избежать, и это не так уж и сложно. Ключ кроется в стремлении к правильному балансу. Это может быть достигнуто с помощью следующих рекомендаций.

1. Следите за ранними предупреждающими знаками

Реагирование на ранние предупреждающие знаки от вашего ребенка очень важно, чтобы ребенок не плакал и не испытывал стресса. Слишком много развлечений может вызвать чрезмерную стимуляцию независимо от времени дня, и ребенку может потребоваться перерыв. Выясните признаки и ответьте.

2. Хорошо рассчитайте время

Помните, что время означает все! Определите лучшее время для вашего ребенка, чтобы быть бдительным, довольным и заинтересованным в общении, и планируйте соответственно.Большинство детей чувствуют себя счастливее по утрам и после дневного сна. Определите подходящее время для вашего ребенка и приступайте к занятиям или прогулкам.

3. Подготовка — это ключ к успеху

Хорошо спланируйте прогулки или собрания, чтобы ребенок не перегружался. Возьмите с собой перекусы, дополнительную одежду, любимые игрушки, легкие одеяла и другие предметы первой необходимости, если вы собираетесь гулять с ребенком. Если ваш ребенок чувствителен к толпе, отправляйтесь в тихое место. Знайте подсказки своего ребенка и поделитесь ими с другими членами семьи, берущими ребенка.

4. Делайте перерывы

Хорошо спланируйте и убедитесь, что ваш малыш подготовлен к развлечениям. У них должно быть время, чтобы пообщаться с вами, если они захотят. Если вы заметили, что ваш ребенок слишком взволнован или устал, поспешите с ним во время перерывов. Прежде чем закончить перерыв, убедитесь, что ваш ребенок готов и показывает подсказки для помолвки. Эти перерывы помогают избежать чрезмерной стимуляции.

5. Сведите к минимуму использование технологий

Скажите «нет» iPad и детским приложениям, которые слишком стимулируют.Доктора не рекомендуют экранное время для младенцев. Придерживайтесь основ, например, кастрюли и ложки.

Следование вышеупомянутым советам действительно может помочь избежать чрезмерной стимуляции, и это также даст некоторые привлекательные преимущества.

5 Преимущества предотвращения чрезмерной стимуляции

Хотя может показаться, что вам придется приложить много усилий и потратить много времени на угадывание и избежание чрезмерной стимуляции у ребенка, это может быть полезно во многих отношениях.

1. Младенец чувствует себя в безопасности и развивает в вас уверенность.
2. Небольшая профилактика может очень помочь сделать ребенка и всех вокруг счастливыми.
3. Вы можете предотвратить неудачные тайм-ауты или взятки, чтобы успокоить вашего ребенка.
4. Будет легко работать с естественными ритмами и способностями малыша.
5. Каждый может повеселиться, и ребенок будет счастлив расти.

Часто задаваемые вопросы

1. Почему чрезмерно возбужденный ребенок много плачет?

Когда ребенок слишком возбужден, он, вероятно, долго не спит и слишком устает.Это может заставить их плакать, когда они пытаются расслабиться.

2. Сможет ли мой ребенок преодолеть чрезмерную стимуляцию?

Да, дети могут преодолевать чрезмерную стимуляцию по мере роста. Когда ребенок учится ползать и двигаться, он может самостоятельно изменять стимуляцию. А пока вы должны помогать им, часто нося их с собой. Если вы сдерживаете своего малыша, убедитесь, что у вас есть игрушки, хорошая музыка или красочные вещи, на которые можно смотреть.

Хотя основной темперамент у младенцев остается неизменным, реакции могут со временем меняться.По мере того, как дети растут, они развивают навыки обращения с вещами и становятся общительными. Занятие, которое непосильно для девятимесячного ребенка, может стать для него интересным уже через несколько месяцев.

3. Возможна ли недостаточная стимуляция у младенцев?

Да, недостаточная стимуляция возникает, когда окружающая среда является привычной и скучной для ребенка. Это ситуация, когда ребенок может испытывать интеллектуальный голод и в результате может испытывать стресс. Это могло быть результатом отсутствия новых игрушек или опыта.Следуйте указаниям ребенка, чтобы узнать, плачет ли он из-за недостаточной или чрезмерной стимуляции. Недоношенные дети и дети с внутриматочным воздействием веществ более склонны к чрезмерной стимуляции.

Таким образом, стимуляция важна для развития вашего ребенка. Это важно, так как помогает развить чувства вашего ребенка. Однако вы должны быть осторожны, не переусердствуйте, так как это может причинить дискомфорт вашему ребенку, а также повлиять на его развитие. Таким образом, своевременное обнаружение признаков чрезмерной стимуляции может помочь избежать дискомфорта для вашего ребенка.

Если у вас есть еще опыт или предложения по работе с чрезмерно возбужденным ребенком, поделитесь с нами, оставив комментарий ниже.

Ссылки:

15 вещей, которые нужно делать, когда вы беспокоитесь или сердитесь

Мы все время от времени беспокоимся и расстраиваемся. Это нормальная часть жизни, правда? Но что происходит, когда тревога или гнев берет верх, и вы не можете успокоиться? Часто легче сказать, чем сделать, чтобы успокоить себя.

Вот почему несколько знакомых вам стратегий могут помочь вам, когда вы чувствуете тревогу или гнев.Вот несколько полезных советов, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда вам понадобится успокоиться.

«Дыхание — это самый эффективный метод номер один для быстрого уменьшения гнева и беспокойства», — говорит Скотт Дехорти, LCSW-C, из компании Delphi Behavioral Health.

Когда вы нервничаете или злитесь, вы обычно делаете быстрые поверхностные вдохи. Дехорти говорит, что это посылает сообщение в ваш мозг, вызывая петлю положительной обратной связи, усиливающую вашу реакцию «бей или беги». Вот почему длительные глубокие успокаивающие вдохи нарушают этот цикл и помогают успокоиться.

Существуют различные дыхательные техники, которые помогут вам успокоиться. Один из них — трехчастное дыхание. Трехэлементное дыхание требует, чтобы вы сделали один глубокий вдох, а затем полностью выдохнули, уделяя внимание своему телу.

Когда вы освоитесь с глубоким дыханием, вы можете изменить соотношение вдоха и выдоха на 1: 2 (вы замедляете выдох, чтобы он был вдвое длиннее вашего вдоха).

Практикуйте эти техники в спокойном состоянии, чтобы знать, как их выполнять, когда вы беспокоитесь.

Позвольте себе сказать, что вы беспокоитесь или злитесь. Когда вы навешиваете ярлыки на свои чувства и позволяете себе это выражать, тревога и гнев, которые вы испытываете, могут уменьшиться.

Частью беспокойства или злости являются иррациональные мысли, которые не обязательно имеют смысл. Эти мысли часто являются «худшим сценарием». Вы можете попасть в цикл «а что, если», что может заставить вас саботировать многие вещи в своей жизни.

Когда у вас возникнет одна из этих мыслей, остановитесь и задайте себе следующие вопросы:

• Вероятно ли это?
• Это рациональная мысль?
• Такое случалось со мной раньше?
• Что самое худшее, что может случиться? Могу я с этим справиться?

После того, как вы ответите на вопросы, самое время переосмыслить свое мышление.Вместо «Я не могу перейти по этому мосту. Что, если произойдет землетрясение, и оно упадет в воду? » скажите себе: «Есть люди, которые переходят этот мост каждый день, и он ни разу не упал в воду».

Dehorty рекомендует получать эмоциональную энергию с помощью упражнений. «Сходи на прогулку или беги. [Занимаясь] физической активностью [высвобождает] серотонин, чтобы помочь вам успокоиться и почувствовать себя лучше ».

Однако вам следует избегать физической активности, которая включает выражение гнева, например ударов кулаками по стенам или криков.

«Было показано, что это усиливает чувство гнева, так как усиливает эмоции, потому что в конечном итоге вы чувствуете себя хорошо в результате гнева», — объясняет Деорти.

Этот совет требует от вас отработки дыхательных техник, которые вы выучили. Сделав несколько глубоких вдохов, закройте глаза и вообразите себя спокойным. Представьте, что ваше тело расслаблено, и представьте, что вы преодолеваете стрессовую или вызывающую беспокойство ситуацию, сохраняя спокойствие и сосредоточенность.

Создавая мысленную картину того, как выглядит спокойствие, вы можете возвращаться к этому образу, когда беспокоитесь.

Имейте мантру для использования в критических ситуациях. Просто убедитесь, что это вам поможет. Дехорти говорит, что это может быть: «Будет ли это иметь значение для меня в этот раз на следующей неделе?» или «Насколько это важно?» или «Я позволю этому человеку / ситуации украсть мой мир?»

Это позволяет мышлению сместить фокус, и вы можете «проверить реальность» ситуации.

«Когда мы тревожимся или злимся, мы слишком сосредоточены на причине, и рациональные мысли покидаем наш ум. Эти мантры дают нам возможность позволить рациональной мысли вернуться и привести к лучшему результату », — объясняет Дехорти.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что уровень вашего беспокойства повышается, возьмите наушники и настройтесь на любимую музыку. Прослушивание музыки оказывает очень успокаивающее действие на ваше тело и разум.

Выйдите из ситуации, посмотрите в другую сторону, выйдите из комнаты или выйдите на улицу.

Dehorty рекомендует это упражнение, чтобы у вас было время для принятия более правильного решения. «Мы плохо думаем, когда тревожимся или злимся; мы думаем о выживании. Это нормально, если наша жизнь действительно в опасности, но если это не угрожает жизни, нам нужно наше лучшее мышление, а не инстинкты выживания », — добавляет он.

Когда вы нервничаете или злитесь, вам может казаться, что все мышцы вашего тела напряжены (и они, вероятно, так и есть). Практика прогрессивной мышечной релаксации поможет вам успокоиться и сосредоточиться.

Для этого лягте на пол, вытянув руки по бокам. Убедитесь, что ваши ноги не скрещены, а руки не сжаты в кулаки. Начните с пальцев ног и скажите себе отпустить их. Медленно двигайтесь вверх по телу, говоря себе, что нужно расслабить каждую часть тела, пока не дойдете до головы.

Если вы слишком злы или хотите поговорить об этом, возьмите дневник и запишите свои мысли. Не беспокойтесь о полных предложениях или пунктуации — просто пишите. Письмо помогает избавиться от негативных мыслей.

Вы можете сделать еще один шаг и составить план действий, чтобы сохранять спокойствие после того, как вы закончите писать.

Температура и циркуляция воздуха в комнате могут усилить ваше беспокойство или гнев. Если вы чувствуете напряжение, а в помещении жарко и душно, это может вызвать приступ паники.

Удалите себя из этого окружения как можно скорее и выйдите на улицу — даже если это всего на несколько минут.

Не только свежий воздух поможет вам успокоиться, но и смена обстановки иногда может прервать ваш тревожный или гневный мыслительный процесс.

Если вы голодны или недостаточно гидратированы, многие из этих методов не сработают. Вот почему так важно не торопиться и съесть что-нибудь, даже если это всего лишь небольшой перекус.

Если ваше тело напряжено, велика вероятность, что ваша осанка пострадает.Сядьте прямо, сделайте глубокий вдох и опустите плечи. Для этого вы можете сосредоточиться на сведении лопаток вместе, а затем вниз. Это опускает ваши плечи. Сделайте несколько глубоких вдохов. Делать это можно несколько раз в день.

Когда вы беспокоитесь или сердитесь, большая часть вашей энергии тратится на иррациональные мысли. Когда вы будете спокойны, найдите «центрирующий объект», например, маленькую игрушку, полированный камень, который вы держите в кармане, или медальон, который носите на шее.

Скажите себе, что вы собираетесь прикоснуться к этому объекту, когда испытываете беспокойство или разочарование.Это сосредотачивает вас и помогает успокоить ваши мысли. Например, если вы на работе и начальник заставляет вас беспокоиться, аккуратно потрите медальон вокруг шеи.

Массаж или акупунктура — прекрасный способ справиться с тревогой и гневом. Но не всегда легко найти время, чтобы это произошло. Хорошая новость в том, что вы можете делать точечный массаж себе для мгновенного снятия беспокойства.

Этот метод включает в себя давление пальцами или рукой на определенные точки тела.Давление снимает напряжение и расслабляет ваше тело.

Одной из областей, с которой следует начать, является точка, в которой внутренняя часть запястья образует складку руки. Надавите большим пальцем на эту область в течение двух минут. Это поможет снять напряжение.

Как успокоить плачущего ребенка — 6 советов, как успокоить вашего ребенка

• Блог
  • Ссылки на сайт
    • Safe & Happy Baby носить
    • Авторы
    • Группы нижнего белья
    • Станьте послом бренда Ergobaby
    • Заинтересованы в обзоре Ergobaby в вашем блоге или на канале YouTube?
    • Заинтересованы в ведении блога для Ergobaby?
    • Ищете пожертвование?
    • Партнерская программа
    • Заявление об ограничении ответственности

  Категории

  • • В новостях + обзоры
    • Счастливое воспитание — Счастливый малыш
    • Объявления
    • Хорошо сытая семья
    • Советы по ношению ребенка
    • Наслаждайтесь поездкой!
    • Элемент
    • Здоровье + благополучие
    • Беременность + роды
    • Розыгрыши
    • Мы семья
    • Путешествия
    • Детский стиль
    • Награды + Подтверждения
    • Мамы, которые вдохновляют
    • Наука + исследования
    • Точечный свет
    • Наслаждайтесь природой
    • Рекомендуемая литература
    • Грудное вскармливание
    • Возвращение
    • Сон
    • Как делать видео
    • За кадром
    • События
    • информационные бюллетени
• Маг.
• Инструкции
• Служба поддержки клиентов

• Блог
  • Ссылки на сайт
    • Safe & Happy Baby носить
    • Авторы
    • Группы нижнего белья
    • Станьте послом бренда Ergobaby
    • Заинтересованы в обзоре Ergobaby в вашем блоге или на канале YouTube?
    • Заинтересованы в ведении блога для Ergobaby?
    • Ищете пожертвование?
    • Партнерская программа
    • Заявление об ограничении ответственности

  Категории

  • • В новостях + обзоры
    • Счастливое воспитание — Счастливый малыш
    • Объявления
    • Хорошо сытая семья
    • Советы по ношению ребенка
    • Наслаждайтесь поездкой!
    • Элемент
    • Здоровье + благополучие
    • Беременность + роды
    • Розыгрыши
    • Мы семья
    • Путешествия
    • Детский стиль
    • Награды + Подтверждения
    • Мамы, которые вдохновляют
    • Наука + исследования
    • Точечный свет
    • Наслаждайтесь природой
    • Рекомендуемая литература
    • Грудное вскармливание
    • Возвращение
    • Сон
    • Как делать видео
    • За кадром
    • События
    • информационные бюллетени
• Маг.
• Инструкции
• Служба поддержки клиентов

• #Ergobaby #LoveCarriesOn Галерея
• #EveryHeartCounts Победители мероприятий Twitter
• Партнерская программа
• Все сообщения
• Группы нижнего белья
• Станьте послом бренда Ergobaby
• Авторы
• Подделки
• Заявление об ограничении ответственности
• События Ergobaby
• ERGObaby FBgrams
• Ergobaby возвращает
• Пресс для малышей Ergobaby
• Заинтересованы в ведении блога для Ergobaby?
• Заинтересованы в обзоре Ergobaby в вашем блоге или на канале YouTube?
• Рабочий счет
• Архив вакансий
• Редактировать задание
• Отправить вакансию
• Не найдено
• Претензии по гарантии

• Блог
  • Ссылки на сайт
    • Safe & Happy Baby носить
    • Авторы
    • Группы нижнего белья
    • Станьте послом бренда Ergobaby
    • Заинтересованы в обзоре Ergobaby в вашем блоге или на канале YouTube?
    • Заинтересованы в ведении блога для Ergobaby?
    • Ищете пожертвование?
    • Партнерская программа

Советы по использованию детских качелей для успокоения ребенка

Советы по использованию детских качелей для успокоения ребенка — Уход.com

• Все

• Уход за детьми

• Старший уход

• Домашний уход

• Забота о животных

49 фраз для успокоения тревожного ребенка

Это случается с каждым ребенком в той или иной форме — тревога.Как родители, мы хотели бы оградить наших детей от тревожных моментов жизни, но справляться с тревогами — это важный жизненный навык, который будет служить им в ближайшие годы. В пылу мгновения попробуйте эти простые фразы, которые помогут вашим детям распознать, принять и преодолеть тревожные моменты.

1. «Ты умеешь рисовать?»

Рисование, раскрашивание или рисование каракулей о тревоге дает детям выход для своих чувств, когда они не могут использовать свои слова.

2.»Я люблю тебя. Ты в безопасности.»

Когда вам говорят, что вас будет в безопасности человек, которого вы любите больше всего, — это сильное подтверждение. Помните, что тревога заставляет ваших детей чувствовать, что их разум и тело находятся в опасности. Их безопасное повторение может успокоить нервную систему.

3. «Представим, что мы надуваем гигантский воздушный шар. Сделаем глубокий вдох и досчитаем до пяти ».

Если вы скажете ребенку сделать глубокий вдох во время панической атаки, скорее всего, вы услышите: «Я НЕ МОГУ!» Вместо этого сделайте это игрой.Представьте, что надуваете воздушный шар, издавая при этом забавные звуки. Три глубоких вдоха и выдох на самом деле обратят реакцию организма на стресс и могут даже вызвать у вас несколько смешков в процессе.

4. «Я скажу что-нибудь, и я хочу, чтобы вы сказали это точно так же, как я:« Я могу это сделать »». Сделайте это 10 раз с переменной громкостью.

Марафонцы все время используют этот трюк, чтобы преодолеть «стену».

5. «Как вы думаете, почему?»

Это особенно полезно для детей старшего возраста, которые могут лучше сформулировать «почему» в своих чувствах.

6. «Что будет дальше?»

Если ваши дети обеспокоены каким-либо событием, помогите им продумать это событие и определить, что будет после него. Беспокойство вызывает близорукое зрение, из-за которого кажется, что жизнь после события исчезает.

7. «Мы неудержимая команда».

Разлука — мощный пусковой механизм для маленьких детей. Заверьте их, что вы будете работать вместе, даже если они вас не видят.

8. Боевой клич: «Я воин!»; «Меня не остановить!»; или «Посмотри, мир, я иду!»

Есть причина, по которой в фильмах люди кричат ​​перед тем, как отправиться в бой.Физический акт крика заменяет страх эндорфинами. Это также может быть весело.

9. «Если бы вы чувствовали себя монстром, как бы оно выглядело?»

Характеристика тревоги означает, что вы берете сбивающее с толку чувство и делаете его конкретным и осязаемым. Когда у детей появляется характер беспокойства, они могут поговорить со своим беспокойством.

10. «Не могу дождаться _____».

Волнение по поводу будущего момента заразительно.

11. «Давайте отложим ваши заботы на полку, пока мы _____ (слушаем вашу любимую песню, бегаем вокруг квартала, читаем эту историю).Тогда мы снова заберем его ».

Те, кто склонны к тревоге, часто чувствуют, что им нужно нести тревогу до тех пор, пока все, что их тревожит, не исчезнет. Это особенно сложно, когда ваши дети беспокоятся о том, что они не могут изменить в будущем. Если отложить время на что-нибудь веселое, это поможет понять их заботы.

12. «Это чувство уйдет. Давай устроимся поудобнее, пока это не произойдет.

Акт комфорта успокаивает не только тело, но и разум.Было доказано, что более тяжелые одеяла уменьшают тревожность за счет усиления мягких физических раздражителей.

13. «Давайте узнаем об этом больше».

Пусть ваши дети исследуют свои страхи, задав столько вопросов, сколько им нужно. В конце концов, знания — это сила.

14. «Давайте посчитаем _____».

Этот метод отвлечения не требует предварительной подготовки. Подсчет количества людей в ботинках, количества часов, количества детей или количества головных уборов в комнате требует наблюдения и размышлений, которые уменьшают тревогу, которую испытывает ваш ребенок.

15. «Мне нужно, чтобы ты сказал мне, когда пройдут 2 минуты».

Время — мощный инструмент, когда дети беспокоятся. Наблюдая за часами или часами за движением, ребенок получает точку фокусировки, отличную от того, что происходит.

16. «Закройте глаза. Представьте себе… »

Визуализация — это мощный метод, используемый для облегчения боли и беспокойства. Помогите своему ребенку представить себе безопасное, теплое и счастливое место, где он чувствует себя комфортно. Если они будут внимательно слушать, физические симптомы тревоги исчезнут.

17. «Иногда я тоже боюсь / нервничаю / тревожусь. Это не весело ».

Сочувствие побеждает во многих, многих ситуациях. Это может даже вызвать разговор со старшим ребенком о том, как вы преодолели тревогу.

18. «Давайте закончим наш контрольный список для успокоения».

Беспокойство может захватить логический мозг; иметь при себе контрольный список навыков преодоления трудностей, которые приобрел ваш ребенок. Когда возникнет необходимость, откажитесь от этого контрольного списка.

19.«Вы не одиноки в своих чувствах».

Указание на всех людей, которые могут разделять свои страхи и тревоги, поможет вашему ребенку понять, что преодоление беспокойства универсально.

20. «Назови мне худшее, что могло произойти».

После того, как вы представили наихудший исход беспокойства, обсудите вероятность возникновения такой наихудшей ситуации. Затем спросите ребенка о наилучшем возможном результате. Наконец, спросите их о наиболее вероятном исходе.Цель этого упражнения — помочь ребенку более точно мыслить во время тревожного переживания.

21. «Иногда беспокойство полезно».

Кажется совершенно нелогичным говорить ребенку, что он уже тревожится, но указание на то, почему тревога полезна, убеждает ваших детей в том, что с ними все в порядке.

22. «Что говорит ваш мысленный пузырь?»

Если ваши дети читают комиксы, они знакомы с пузырями мыслей и с тем, как они продвигают историю.Говоря о своих мыслях в качестве сторонних наблюдателей, они могут получить представление о них.

23. «Давай найдем доказательства».

Сбор доказательств, подтверждающих или опровергающих причины беспокойства вашего ребенка, помогает вашим детям понять, основаны ли их опасения на фактах.

24. «Давай поспорим».

Дети постарше особенно любят это упражнение, потому что им разрешено поспорить со своими родителями. Проведите спорный спор о причинах своего беспокойства.Вы можете многое узнать об их рассуждениях в процессе.

25. «О чем нам нужно беспокоиться в первую очередь?»

Беспокойство часто превращает мухи слона в горы. Одна из наиболее важных стратегий преодоления беспокойства — снова разбить гору на небольшие куски. Поступая так, мы понимаем, что беспокойство вызывает не весь опыт, а всего лишь одна или две части.

26. «Давайте перечислим всех людей, которых вы любите».

Анаис Нин приписывают цитату: «Беспокойство — величайший убийца любви.«Если это утверждение верно, то любовь также является величайшим убийцей беспокойства. Вспоминая всех людей, которых любит ваш ребенок и почему, любовь заменит беспокойство.

27. «Помни, когда…»

Компетентность порождает уверенность. Уверенность подавляет беспокойство. Помогая детям вспомнить время, когда они преодолели тревогу, они получают чувство компетентности и, следовательно, уверенности в своих силах.

28. «Я уже горжусь тобой».

Знание, что вы довольны их усилиями, независимо от результата, избавляет от необходимости делать что-то безупречно, что является источником стресса для многих детей.

29. «Идем гулять».

Упражнения снимают беспокойство на срок до нескольких часов, поскольку сжигают лишнюю энергию, расслабляют напряженные мышцы и поднимают настроение. Если ваши дети не могут сейчас гулять, попросите их бегать на месте, подпрыгивать на мяче для йоги, скакать или растягиваться.

30. «Посмотрим, как проходит твоя мысль».

Попросите детей представить, что тревожная мысль — это поезд, который остановился на станции над их головой. Через несколько минут, как и во всех поездах, мысль переместится к следующему пункту назначения.

31. «Я делаю глубокий вдох».

Смоделируйте успокаивающую стратегию и побудите ребенка подражать вам. Если ваши дети позволяют вам, прижмите их к груди, чтобы они могли чувствовать ваше ритмичное дыхание и регулировать свое.

32. «Чем я могу помочь?»

Позвольте вашим детям руководить ситуацией и рассказать вам, какую успокаивающую стратегию или средство они предпочитают в этой ситуации.

33. «Это чувство пройдет».

Часто дети чувствуют, что их тревога бесконечна.Вместо того, чтобы отключать, избегать или подавлять беспокойство, напомните им, что облегчение уже на подходе.

34. «Давайте сожмем этот стрессовый шар».

Когда ваши дети направляют свою тревогу на мяч для снятия стресса, они чувствуют эмоциональное облегчение. Купите мяч, держите рядом пригоршню пластилина или сделайте самодельный мяч для снятия стресса, наполнив воздушный шар мукой или рисом.

35. «Я вижу, Уиддл снова обеспокоен. Давай научим Уиддла не волноваться.

Создайте персонажа, изображающего беспокойство, например Уиддла Беспокойного.Скажите ребенку, что Уиддл обеспокоен и вам нужно научить его некоторым навыкам справляться с трудностями.

36. «Я знаю, что это сложно».

Признаю, что ситуация сложная. Ваше одобрение показывает вашим детям, что вы их уважаете.

37. «У меня тут твой приятель по запаху».

Запах, колье или диффузор могут успокоить тревогу, особенно если вы наполните его лавандой, шалфеем, ромашкой, сандалом или жасмином.

38.»Расскажи мне об этом.»

Не перебивая, слушайте, как дети говорят о том, что их беспокоит. Обсуждение этого может дать вашим детям время осмыслить свои мысли и придумать решение, которое им подходит.

39. «Ты такой храбрый!»

Подтвердите способность ваших детей справляться с ситуацией, и вы дадите им возможность добиться успеха на этот раз.

40. «Какую успокаивающую стратегию вы хотите использовать прямо сейчас?»

Поскольку каждая тревожная ситуация индивидуальна, дайте вашим детям возможность выбрать успокаивающую стратегию, которую они хотят использовать.

41. «Мы преодолеем это вместе».

Поддержка ваших детей своим присутствием и целеустремленностью может дать им возможность продолжать работу, пока страшная ситуация не закончится.

42. «Что еще ты знаешь о (страшной вещи)?»

Когда ваши дети постоянно испытывают беспокойство, исследуйте их, когда они спокойны. Прочтите книги о страшных вещах и узнайте о них как можно больше. Когда тревога снова проявляется, попросите детей вспомнить, что они узнали.Этот шаг убирает силу у страшного предмета и дает вашему ребенку силы.

43. «Пойдем в ваше счастливое место».

Визуализация — эффективное средство против беспокойства. Когда ваши дети будут спокойны, практикуйте эту успокаивающую стратегию, пока они не смогут успешно применять ее в моменты тревоги.

44. «Что вам от меня нужно?»

Попросите детей рассказать вам, что им нужно. Это может быть объятие, пространство или решение.

45.«Если бы вы дали своему чувству цвет, что бы это было?»

Попросить другого человека определить, что он чувствует в разгар тревоги, почти невозможно. Но если попросить детей рассказать о своих чувствах с помощью цвета, это даст им возможность подумать о том, что они чувствуют по сравнению с чем-то простым. В завершение спросите, почему их чувства такого цвета.

46. «Позволь мне держать тебя».

Обнимите детей спереди, сзади или позвольте им сесть к вам на колени.