Новорожденный спит с родителями: Совместный сон с малышом.

Совместный сон с малышом.

Джеймс МакКенна
кандидат антропологических наук
(с сайта La Leche League)

Существует множество вариантов совместного сна, т.е. ситуации, когда ребенок спит в тесном физическом и эмоциональном контакте с родителями, часто на расстоянии вытянутой руки. Совместный сон с ребенком не ограничивается только ситуацией, когда ребенок спит в одной кровати с родителями. Термин «совместный сон» также включает в себя сон ребенка в одной комнате с родителями, пусть и в разных постелях, и любую другую ситуацию, в которой малыш и родители спят на расстоянии протянутой руки друг от друга, необязательно на одной и той же поверхности.

Единого правильного способа совместного сна попросту не существует. Некоторые из способов обустройства совместного сна безопаснее других, а некоторые могут быть совсем небезопасны. Вне зависимости от того, где спит малыш, в одной кровати с вами или в детской кроватке, в одной комнате или в разных спальнях, никто лучше вас не знает ребенка, и никто так как вы не чувствует, что ему нужно в данный момент.

Решение о том, где будет спать ребенок, должно быть взвешенным и осознанным. Если вы решили спать с ребенком в одной постели, очень важно обратить внимание на постельные принадлежности, расположение мебели, а также на то, где спят старшие дети и домашние животные. Необходимо заранее узнать о безопасных способах сна. Несомненно, в ходе эволюции в естественных условиях обитания матери приспособились спать рядом с малышами. Проблема заключается в том, что современная мебель и постельные принадлежности не были частью эволюционного процесса, поэтому представляют определенную опасность для сна с ребенком. Условия сна становятся еще более опасными, если мать курит и спит с ребенком, а так же когда родители спят с ребенком под влиянием алкоголя или медикаментов притупляющих сознание.

Запасшись знаниями, вы можете приспособить условия сна к конкретным нуждам вашей семьи, чтобы вы и малыш уютно спали в полной безопасности.

Спать с малышом совершенно нормально.

На всем продолжении истории человеческого рода (даже в до летописные времена) в течение сотен тысяч лет мамы успешно спали и кормили грудью, и тем самым удовлетворяли физиологические, психологические и социальные потребности младенцев.

Где бы ни родился малыш, в России, Франции или Папуа Новой Гвинее, человеческий младенец абсолютно одинаково беспомощен и медленно развивается в любой точке земного шара. Его выживание полностью зависит от родительской заботы: прикосновений, ласки, ношения и кормления. При рождении мозг большинства детенышей приматов составляет 60-90% мозга взрослого примата того же вида. Мозг человеческого младенца при рождении составляет всего лишь 25% мозга взрослого. По сравнению с приматами человеческий младенец развивается медленнее и намного дольше биологически зависит от родителей.

Из-за физиологической незрелости человеческий младенец, по крайней мере в первые месяцы жизни, не способен хорошо регулировать свою температуру в отрыве от тела матери. У него не вырабатываются собственные антитела для защиты от бактерий и вирусов, поэтому приходится полагаться на материнское молоко для защиты от болезней. Человеческие младенцы не умеют контролировать дефекацию, производить орудия труда, усваивать большие органические молекулы и ходить. Это означает, что кто-то должен помочь ребенку дозреть после появления на свет.

В силу такой сильной незрелости для развития и удовлетворения всех физиологических потребностей человеческому младенцу жизненно необходимы материнский запах, прикосновения, звуки и движение. Всем приматам, включая и человеческих детёнышей, биологически необходимо находиться в непосредственном контакте с теми, кто о них заботится.

Только что родившийся ребенок совсем не приспособлен к жизни вне утробы, но он приспособлен к жизни в условиях материнского тела. Ребенка нельзя избаловать вниманием или заботой.Чем больше детей держат на руках, чем больше им уделяют внимания, тем лучше они растут.

Ребенок, лишенный физического контакта со взрослым, прибегает к поведению, которое увеличивает шансы на выживание – он начинает плакать. Пока ребенок плачет и пытается привлечь внимание родителей, у него вырабатывается гормон стресса кортизол.

Совместный сон естественно вытекает из стремления родителей быть со своими детьми и играет важную роль в эволюционном выживании человека.

С точки зрения истории человечества сомнительная роскошь задаваться вопросами «Чем кормить ребенка?» и «Где ребенок будет спать?» появилась относительно недавно у матерей в лишь небольшой части земного шара.

Эти вопросы могли появиться только тогда, когда изобрели искусственные заменители грудного молока и наладили их промышленное производство. Индустриализированное общество особенно подчеркивало мнимые преимущества искусственного вскармливания. Искусственное кормление из бутылки давало возможность разлучить мать и дитя на более длительное время.

С возрастанием достатка у среднего класса и увеличением значения индивидуализма как ценного качества характера стало модно и доступно укладывать детей спать в отдельные от родителей спальни.

К середине 20 века впервые в истории человечества искусственное вскармливание стало обычным и самым распространенным способом кормить детей.

Детей стали укладывать спать на живот, чтобы они подольше не просыпались, и в отдельной комнате – это значит, что родители не могли наблюдать за ребенком и замечать, чувствовать, что ему нужно. Ничего хорошего для детей из этого не вышло. Культура изменилась, но потребность человеческого детёныша в молоке матери и тактильном контакте с телом матери осталась такой же, как и тысячи лет назад.

Параллельно с новомодным обычаем раздельного сна родителей и детей появилась неожиданная и тревожная тенденция – все больше и больше детей засыпали и больше никогда не просыпались. Ученые назвали этот феномен синдромом внезапной детской смерти (СВДС). Число случаев внезапной смерти детей росло, а ученые по сегодняшний день не знают причину этого явления. Предположительно, причиной синдрома внезапной детской смерти или «смерти в колыбели» (прим.редактор. Обратите внимание на народное название СВДС, которое описывает смерть ребенка в связи с местоположением сна) может быть взаимодействие физиологических особенностей данного ребенка в сочетании со стрессорами в среде его обитания, как например, материнское курение, кормление искусственными смесями и сон на животе.

Заключение о смерти от СВДС дается только после вскрытия и полного токсикологического анализа, когда все другие возможные причины смерти исключены. Сегодня СВДС является диагнозом, который ставят методом исключения других причин смерти.

В 1963 году в западных странах, когда неожиданную младенческую смерть без очевидных причин описали как новый и самостоятельный диагноз, смертность от СВДС составляла два-три маладенца на 1000 живорожденных детей. СВДС появился в западных странах одновременно с ранее невиданными новшествами в уходе за детьми: кормлением коровьем молоком или искусственной смесью, подолжительным непрерывным сном ребенка (прим. редактора. Искусственные смеси дольше и тяжелее перевариваются, поэтому дети на искусственном вскармливании иногда спят дольше и более глубоким сном, нехарактерным для грудных детей) и практикой укладывания младенцев спать в отдельной комнате совершенно одних и без присмотра родителей. Помимо этого все больше и больше женщин курили до, во время и после беременности. Все это вместе привело к настоящей эпидемии СВДС на Западе.

Для сравнения, в большинстве азиатских культур родители обычно спят с детьми, детей кормят грудью, и женщины почти не курят. СВДС случается крайне редко, а что про случаи необъяснимой смерти младенцев никто вообще никогда не слышал.

Культурные западные ценности –независимость, индивидуализм и самостоятельность – способствовали пропаганде идеологии о том, что маленькие дети должны спать без родителей. Идея состояла в том, что одиночный сон обязательно приведёт к тому, что ребенок вырастет спокойным, уверенным в себе, независимым и самостоятельным взрослым, к тому же, без проблем со сном. Такие выводы были сделаны без каких-либо научных исследований и доказательств. Мы расплатились и расплачиваемся за эти беспочвенные и смелые предположения, но еще не все потеряно.

Мы можем вернуться к тому, что делают люди в большинстве культур мира, и что является нормой для человека как вида в природе – совместному сну.

Совместный сон полезен для младенцев

Родители, которые спят с ребенком, постоянно напоминают ему о своем присутствии прикосновениями, запахами, движениями, теплом и вкусом грудного молока. Ребенку не просто спокойно рядом с родителями. Присутствие матери, ее запах постоянно призывает его почаще сосать грудь, а значит высасывать больше молока. Если малышу грозит опасность, например, если он случайно накрылся одеялом и пытается высвободиться, вы сразу же сможете помочь ему откинуть одеяло.

Таким образом, если говорить научным языком, присутствие родителей является благоприятной средой для обитания ребенка, где родители немедленно отвечают на жизненно важные потребности ребенка.

Если ребенку что-то нужно, но никто не обращает на него внимание, он начинает плакать (это особенно верно для детей, которые еще не научились говорить). Плач – эволюционный сигнал тревоги, способ ребенка привлечь к себе внимание в критических для обстоятельствах, например, когда ему больно, холодно, страшно или хочется есть. Плач также формирует материнское поведение. Плач – полезная система оповещения родителей о потребностях ребенка, однако если ребенок плачет слишком долго или слишком часто потому, что родители не научились распознавать ранние признаки стресса у ребенка или по какой-то причине не отвечают на сигналы о бедствии, ситуация может обернуться против малыша.

Несколько лет назад стало известно, что продолжительный плач уменьшает количество кислорода в крови и увеличивает частоту сердечных сокращений, и как следствие увеличивается уровень кортизола, гормона стресса. Исследования показали, что повышенный уровень кортизола в младенческом возрасте приводит к физическим изменениям в мозге, тем самым повышая вероятность возникновения психологических расстройств. Не говоря уже о том, что у ребенка, который много плачет, остается меньше энергии для роста и развития.

Дети, которые спят с родителями вряд ли засыпают истощенные плачем, а скорее всего вообще не плачут перед сном, следовательно, не страдают от избытка гормона стресса.

Несмотря на эти факты, современным родителям часто советуют усыплять детей с помощью метода «контролируемого плача». Этот метод рекомендуют для воспитания детей, которые не могут уснуть самостоятельно, просыпаются по ночам или любят засыпать с родителями. Это опасный метод воспитания младенцев и детей. Австралийская ассоциация психического здоровья младенцев даже выступила с заявлением, чтобы предупредить широкую общественность не прибегать к контролируемому плачу как допустимому способу укладывать детей спать.

«Метод контролируемого плача не совместим с эмоциональными и психологическими потребностями младенцев и может привести к непредвиденным отрицательным последствиям».

Когда ребенок спит с матерью, ему тепло, и его не надо укутывать в миллион одеял. Во время сна мать и ребенок обмениваются теплом тел, и таким образом мать регулирует температуру тела ребенка. Когда ребенок рождается, когда он попадает в окружающую среду из тёплой матки, его температура падает примерно на 0,5° по шкале Цельсия. Падение температуры частично объясняется выработкой гормонов стресса. При этом снижается иммунитет ребенка, что делает его более восприимчивым к инфекционным заболеваниям. Ребенок тратит драгоценную энергию не на рост и развитие, а на поддержание неустойчивой температуры тела.

Ребенок, который спит с матерью и которого кормят грудью, проводит меньше времени в состоянии глубокого сна (третья и четвертая стадии сна).

Когда ребенок спит глубоким сном, ему намного труднее быстро проснуться, если у него неожиданно остановится дыхание (эпизод апноэ). Во время совместного сна дети проводят больше всего времени в состоянии легкого сна (первая и вторая стадии сна). Легкий сон считается физиологически естественным, безопасным и благориятным для маленьких детей. Ребенку легче проснуться и прервать эпизод остановки дыхания во сне (апноэ) в стадии легкого, чем глубокого сна.

Более короткие по продолжительности стадии глубокого сна могут защитить детей с врожденными трудностями пробуждения ото сна (предполагаемая причина СВДС). Совместный сон значительно увеличивает общее количество пробуждений в ответ на звуки, движения и прикосновения матери. Ребенок двигается в ответ на движения матери, а также чувствует запах молока матери поблизости. Все это способствует тому, что ребенок не впадает в глубокий сон, а остается в стадиях легкого сна большую часть дня и ночи.

И доношенным, и недоношенным дети полезно находиться рядом с родителями и днем, и ночью, хотя я не советую спать с недоношенными детьми в одной кровати в силу их повышенной уязвимости и небольшого размера. Однако надо заметить, что дети не только быстрее обучаются, когда проводят большую часть времени рядом с родителями, так как возрастает общее количество социального взаимодействия и общения. Дети, которые спят на родительской груди, неважно, материнской или отцовской, отличаются более регулярным дыханием, эффективнее расходуют энергию, растут быстрее и меньше страдают от стресса.

Ученые Сари Гольдштейн, Макхаул и Хелен Болл в обзоре научной литературы о телесном контакте матери и ребенка и уходе методом кенгуру замечают, что такой способ воспитания детей способствует ранней выписке недоношенных детей из больницы, уменьшает количество эпизодов апноэ и брадикардии (замедленного сердечного ритма).

Прикосновения матери обладают обезболивающим эффектом, а ношение на руках помогает малышу оправиться от родовой усталости.

Постоянный контакт матери и ребенка способствует самопроизвольному началу кормления и увеличивает продолжительность каждого кормления.

Телесный контакт увеличивает общую продолжительность сна ребенка, успокаивает детей, стабилизирует сердцебиение и дыхание, и как следствие, улучшает насыщенность крови кислородом.

Совместный сон полезен и для мам.

Телесный контакт с малышом увеличивает количество окситоцина у матери (гормон, который выделяется во время кормления грудью). Исследования шведских ученых показывают, что телесный контакт помогает сокращению матки (сокращение матки защищает от послеродового кровотечения и помогает матке вернуться в дородовое состояние.) и стимулирует рефлекс выброса молока (это значит, что ребенку легче высасывать молоко). Матери меньше нервничают, а также более умело справляются с уходом за новорожденным.

Родителям на Западе советуют оставлять ребенка «прокричаться» перед сном, чтобы воспитать независимого, привыкшего к одиночеству и способного успокаивать самого себя ребенка.

Однако современные исследования показывают, что в экстремальных случаях, мозгу ребенка наносится непоправимый ущерб, если не пытаться успокоить малыша, который безутешно плачет. Постоянный стресс у ребенка, которого даже не пытаются успокоить, когда он плачет, связан с высоким уровнем депрессии и эмоциональных расстойств в дальнейшей жизни. Многие детские психологи считают, что дети знают, что им нужно, поэтому родителям стоит прислушаться к естественному стремлению успокоить плачущего ребенка.

Совместный сон родителей и детей в одной постели естественно вытекает из телесного контакта, ношения ребенка на руках, ухода кенгуру.

Многие дети и родители с удовольствием спят вместе, наслаждаясь уютной близостью и теплом.

Но совместный сон не просто приятное времяпровождение, а биологическое взаимодействие между родителем и ребенком: материнское тело регулирует температуру тела ребенка, регулярный ритм дыхания ребенка задается ритмическими колебаниями материнской груди и звуками ее дыхания. Биологические исследования показывают, что у многих млекопитающих такие «скрытые» сигналы служат толчком, который запускает следующий вздох у детенышей.

Даже углекислый газ, который выдыхает мать, служит полезной цели во время совместного сна. Количество углекислого газа, которое выдыхает мать, стимулирует дыхание ребенка. Выдыхаемый матерью углекислый газ является аварийным стимулом дыхания ребенка на случай, если он начнёт дышать медленнее или совсем перестанет дышать. Углекислый газ заставляет ребенка дышать чаще.

Во время тесного телесного контакта, стимулируется развитие клеток мозга, между ними образуются необходимые нейронные связи. В некотором смысле, совместный сон ночью естественно продолжает микроклимат, который в течение дня способствует развитию разнообразных социальных, коммуникативных и эмоциональных навыков, поскольку ребенок спокоен и находится под родительским контролем и защитой.

Мать это не человек, который обслуживает ребенка.

Мать – среда обитания ребенка не только днём, но и ночью.

Безопасный сон
Да:

• Ребенок должен спать на чистой и жесткой поверхности.
• Не курите в доме, где живет ребенок. Не курите рядом с ребенком.
• Укладывайте ребенка спать на спину. После кормления, убедитесь, что ребенок лежит на спине.

Нет:

• Ребенок не должен спать в одной кровати с людьми, которые находятся под влиянием алкоголя или лекарственных препаратов, которые вызывают сонливость. Избегайте спать с ребенком, если вы чрезмерно устали и можете не почувствовать ребенка во сне.
• Ребенок не должен находится в одной кровати, с теми, кто курит.Сигаретный дым повышает риск синдрома внезапной детской смертности (СВДС).
• Ребенок не должен находится в одной кровати с людьми, которые болеют, и из-за болезни не в состоянии чувствовать малыша во сне.
• Ребенок не должен находится в одной постели с людьми страдающими заметным ожирением. Если вы кормите грудью и знаете, как компенсировать разницу в размере между собой и малышом, вы можете спать с ребенком.
• Избегайте спать в одной постели с ребенком младше года, если в этой же кровати спят более старшие дети, которые не понимают, что малыш может задохнуться во сне.
• Ребенок не может спать с вами, если вы спите с домашними животными.
• Водный матрас, кресло, диван и т.п. не подходят для сна с ребенком.
• Никогда не оставляйте малыша без присмотра во взрослой постели.
• Не пользуйтесь слишком плотными или толстыми постельными принадлежностями. Покупайте постельное белье и одеяла, которые дышат, предпочтительно хлопчатобумажные. В холодное время года накрывайтесь несколькими слоями тонкого постельного белья вместо одного толстого слоя.
• Не кутайте малыша – если вам не холодно, то и ребенку не холодно. Если вы держите ребенка на руках или спите рядом с ним, температура тела ребенка повышается под влиянием тепла вашего тела.
• Тесёмки или завязки для волос, на ночных рубашках и пижамах могут задушить ребенка.

Вопросы и ответы

Некоторые педиатры не советую приучать ребенка спать с родителями, потому что потом его будет трудно отучить от этой «вредной привычки».

Это распространенное мнение чисто субьективно и не подтверждено никакими научными фактами. Плохая привычка в одной семье может быть самым любимым временем с ребенком в другой. Большинству родителей нравится спать с детьми, и это неудивительно! Дети ничем не отличаются от взрослых – их трудно отучить от чего-то приятного, но любую привычку можно изменить. Как именно каждая семья приучает ребенка спать ребенка в отдельной кровати отличается от семьи к семье.

Как долго можно/нужно спать с малышом?

Сколько хотите! Ребенок может спать с родителями сколько угодно, и это никогда не было проблемой в ходе эволюции человека. Нет никаких веских причин отказываться от совместного сна, если родители и дети довольны таким положением дел. Хотя кажется, что ребенок никто не будет спать сам, рано или поздно, дети начинают спать отдельно от родителей.

Какое долгосрочное влияние оказывает совместный сон?

Исследования показывают, что совместный сон делает людей более способными выражать и принимать физическую нежность, уверенными в своей половой идентичности, смотреть на жизнь положительно и оптимистически. Дети возраста 1-3 лет более инициативны и независимы.

Совместный сон – это естественная часть той заботы, любви и поддержки, которыми родители окружают ребенка, а значит придают ему уверенность в себе и своих силах. Такие дети вырастают счастливыми и любящими взрослыми.

Плюсы для ребенка

• Больше молока: чем больше ребенок сосет грудь ночью, тем больше молока вырабатывается у мамы, и ребенку всегда хватает молока необходимого для роста и развития.
• Более частое сосание: исследования показывают, что частые прикладывания к груди уменьшает общую продолжительность плача, а значит экономят энергию ребенка; ребенок проводит больше времени бодрствования без плача.
• Более продолжительное кормление за один раз: чем дольше ребенок сосет в одно кормление, тем вероятнее он высосет необходимое молоко, чтобы обеспечить достаточно калорий для нормальной прибавки веса.
• Более длительная общая продолжительность кормления: чем дольше ребенка кормят, тем больше он получает иммунных и питательных веществ, которые защищают его от болезней и способствуют нормальному росту и развитию.
• Безопасность: мама даже ночью и даже во сне следит за малышом, кладет его спать на спину. Дыхательные пути ребенка ничем не закрыты, поэтому ребенок может спокойно дышать.
• Более продолжительный сон: дети, которые спят сами по себе, должны громко плакать, чтобы разбудить родителей. Дети, которые спят с родителями спят дольше и лучше высыпаются.
• Более низкий уровень стресса: младенцу не нужно громко плакать, а значит все больше и больше нервничать, чтобы привлечь к себе внимание. Ребенок, который спит с родителями спокоен и доволен жизнью.
• Регулирование температуры: малышу теплее с мамой. Если ребенку холодно, мама накроет ребенка потеплее, а если ему жарко, отбросит одеяло, чтобы малыш не перегрелся.
• Повышенная чувствительность к сигналам материнского тела: дети, которые обычно спят с мамой легко реагируют на запахи, звуки, движения и прикосновения матери.

Плюсы для матери

• Больше молока: кормление грудью в ответ на сигналы ребенка помогает маме вырабатывать достаточно молока.
• Защита от рака груди и репродуктивных органов: совместный сон увеличивает частоту кормлений и общую продолжительность кормления, и это защищает женщину от рака.
• Легче сбросить беременный вес.
• Привязанность и удовлетворение родительскими обязанностями: это особенно заметно у работающих матерей. Из-за совместного сна они проводят больше времени с ребенком, и как следствие, у них появляется чувство, что они справляются с родительскими обязанностями.
• Отсутствие беспокойства о безопасности ребенка: большинство кормящих матерей укладывают детей на спину и не дают им зарываться носом в одеяла или подушки.
• Большая продолжительность сна: исследования показывают, что мамы, которые спят вместе с малышами спят дольше и лучше по сравнению с мамами, которые не спят с детьми.
• Более низкий уровень стресса: чем больше ребенок сосет, тем больше окситоцина в крови у матери. Окситоцин вызывает чувство покоя и удовлетворения.
• Повышенная чувствительность к сигналам малыша: мамы быстрее удовлетворяют потребности малыша, ребенок меньше плачет, и у матери появляется чувство уверенности в своих материнских способностя

СПИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!

Счастливого вам родительства!

Стоит ли малышу спать с мамой?, правильно ли ребенку спать с мамой

Сон ребенка очень дорог маме, ведь в это время и она сама может, наконец, поспать. Некоторым мама спокойнее, если малыш находится в одной с ней постели, а некоторые этого не приемлют и настойчиво кладут ребенка спать в его кроватку. Кто прав?

Стоит ли родителям спать на постели вместе со своим малышом? Какие плюсы и минусы есть у совместного сна?

Естественный выбор

Еще каких-нибудь два десятилетия назад дилеммы – брать или не брать ребенка с собой в постель – не существовало. Мнение педагогов, врачей, психологов и многоопытных бабушек было категоричным: нельзя ни в коем случае! Потому что негигиенично, неприлично, небезопасно. Потому что так делали только неграмотные бабы в деревнях. Просто нельзя потому что нельзя… Надо ли говорить, что измученные мамы, уложив-таки под бочок орущее всю ночь напролет чадо, чувствовали себя едва ли не преступницами, попирающими базовые ценности цивилизации.

К счастью, сегодня ситуация принципиально изменилась. После того как Уильям и Марта Серз, чета американских педиатров, описали в книге «Ваш ребенок» опыт воспитания своих восьмерых детей, которых они, вопреки общепринятым правилам, укладывали спать в свою постель, их книга мгновенно стала бестселлером, а тысячи семейных пар вздохнули с облегчением. Ведь оказалось, что совместный сон – вовсе не блажь ленивых родителей, которым неохота лишний раз подняться ночью к плачущему ребенку, а одна из базовых физиологических и эмоциональных потребностей новорожденного, что в последние годы подтвердили ученые – физиологи и антропологи.

В едином ритме

Итак, каковы же доводы сторонников совместного сна?

Психологическая защищенность

Новорожденный не мыслит мира вне маминого животика. Он пока что с трудом различает, где заканчивается он сам, а где начинается мама. Ребенок не представляет себе, какие опасности поджидают его в этом мире, и чувствует себя защищенным только в непосредственной близости от мамы. Именно поэтому большую часть времени младенцы спят очень чутко: они и во сне продолжают проверять, рядом ли находится мама. Если да, то можно спать дальше, если нет – надо срочно просыпаться и звать на помощь. Чем дольше придется крохе звать маму, тем сложнее ему будет потом успокоиться и снова заснуть.

Общий биоритм

Кормящая мама и малыш – это единая самоналаживающаяся система. Если кроха спит вместе с мамой, она очень быстро приспосабливается к фазам его сна. Когда ребенок находится в фазе поверхностного сна, спит чутко, мама готова в полусне успокоить его или дать грудь; когда поверхностный сон сменяется у крохи глубоким, и она засыпает крепче. В итоге и мама, и малыш хорошо высыпаются, а вместе с ними, между прочим, высыпаются и папа, и остальные домочадцы.

Улучшение лактации

Пролактин, гормон, отвечающий за лактацию, вырабатывается в темное время суток, особенно – в предутренние часы, но только в том случае, если малыша регулярно прикладывают ночью к груди. Если кроха спит в отдельной кроватке, маме приходится вставать много раз за ночь, она не высыпается, что может привести к уменьшению количества молока. Если же ребенок по ночам не сосет грудь, то уровень пролактина падает, и результат получается тот же самый: количество молока заметно уменьшается и приходится раньше времени вводить прикорм. А когда ребенок спит вместе с мамой, она кормит его, практически не просыпаясь. Если же мама работает или учится и вынуждена надолго оставлять ребенка днем, совместный сон – почти единственный способ сохранить молоко.

Возможны возражения…

И все же существует немало доводов против совместного сна.

Спать в одной постели с ребенком негигиенично

Если вы каждый день при нимаете душ и регулярно меняете постельное белье, никакой опасности нет, напротив, контакт с нормальной домашней микрофлорой способствует формированию иммунной системы малыша.
Обратите внимание: если у кого-то из родителей есть кожные заболевания, прежде чем брать ребенка в постель, проконсультируйтесь с врачом-дерматологом.
Нельзя брать ребенка в постель, если кто-то из родителей болен гриппом, ОРВИ, герпесом, заразными кожными заболеваниями и т. п.

Спать в одной постели опасно: можно «заспать»ребенка

Истории о «заспанных» младенцах – не более чем плод городского фольклора. Кормящая мама во сне реагирует даже на изменение ритма дыхания малыша и мгновенно просыпается при каком-либо сбое. Кстати, согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, в Японии, где дети традиционно спят с родителями, самый низкий уровень синдрома внезапной детской смерти, причиной которой чаще всего как раз и являются перебои в ритме дыхания новорожденного.

Если приучить ребенка спать в родительской постели, то потом невозможно будет его от этого отучить

Обычно дети без особых проблем переселяются в отдельную кровать в полтора-два года, когда у них перестают резаться зубки и они начинают спать намного спокойнее. Хотя иногда могут случаться и «рецидивы» – во время болезни ребенка, в период возрастного кризиса трех лет, когда детям снятся кошмары, после долгой разлуки.
Даже если вы – активный сторонник совместного сна, желательно, чтобы ребенок понимал, что у него есть собственная постель. Лучше всего придвинуть вплотную к своей кровати детскую кроватку со снятой стенкой, предварительно выровняв уровни, и по вечерам и во время дневного сна укладывать малыша именно туда.

Каждому – своя территория?

Ну а если по каким-то причинам организовать совместный сон не получается? Стоит ли впадать из-за этого в отчаяние? Конечно же, нет!

Чтобы малыш не испытывал недостатка тактильных ощущений, старайтесь днем как можно больше носить его на руках (эту задачу вам облегчат слинг или рюкзачок-«кенгуру», приобрести которые сегодня не проблема), гладить, целовать ребенка, играть с ним в пальчиковые игры.

К вашему сведению

Если вы решили отказаться от совместного сна, все же будьте готовы, что в отдельных случаях вам придется брать ребенка к себе:

• если малыш заболеет,
• в период прорезывания зубов,
• во время лактационных кризов, когда требуется чаще обычного прикладывать ребенка к груди.

Источник www.krokha.ru/rebenok-do-goda/vospitanie/son-rebenka-stoit-li-malyshu-spat-s-mamoi

ЗА И ПРОТИВ — 21 ответов на Babyblog

Многих мамочек крайне тревожит вопрос: стоит ли укладывать ребенка спать с собой или лучше, чтобы он спал в своей кроватке? Вопрос это действительно очень важный. Какие плюсы и минусы имеют оба варианта сна, как отучить ребенка спать с родителями? На эти и другие вопросы отвечает Passion.ru.

Сон — важнейшая составляющая жизни человека. Для здоровья он, пожалуй, значит не меньше, чем пища.

Во сне организм отдыхает, восстанавливается после стрессов, запасается жизненной энергией. Говорят, что дети растут во сне.

Вот только как решить, где же лучше спать малышу: у мамочки под боком или в своем уютном гнездышке?

Ведь к рождению каждого малыша зачастую уже готова удобная и красивая кроватка.

До сих пор по этому вопросу нет единого решения. Мнения и педиатров, и психологов на этот счет часто расходятся. Конечно, выбор остается за вами.

Ведь все дети разные: одни спокойно засыпают, только когда ложатся спать с мамой, другие — в отдельной кроватке с первого дня.

Стоит поэкспериментировать и уложить ребенка в кроватку. Если малыш не спит — значит, положить рядом с собой, а вдруг он сразу успокоится?

При рассмотрении любого вопроса всегда находятся плюсы и минусы, мнения «за» и «против». Давайте же вместе разберемся, что лучше конкретно для вас?

Аргументы за совместный сон

Обратимся к живой природе. У всех животных в естественных условиях совместный сон с детенышами — норма жизни, физиологическая потребность.

Люди — млекопитающие, так почему же все должно быть иначе, — ведь природой все было продумано много-много лет назад.

Стоит ли менять вековые устои в ключе современной цивилизации?

Антропологи выяснили, что совместный сон практикуется в большинстве культур мира — это древнейшая и проверенная тысячелетиями традиция.

Итак, остановимся подробнее на плюсах:

1. Малыш, привыкнув за 9 месяцев к ритму маминого дыхания, стуку ее сердца, находясь с мамочкой в одной кровати, без сомнения, чувствует себя почти как раньше — под защитой.

То есть этим мы обеспечиваем крошке психологический комфорт.Совместный сон укрепляет психику малышей, поддерживает доверие к окружающему миру, вселяет уверенность в себе.

Некоторые психологи считают, что совместный сон обеспечивает в дальнейшем у детей психическое здоровье, высокую самооценку, отсутствие страхов и депрессий.

2. Для мамы, пожалуй, главным плюсом является отсутствие необходимости вскакивать среди ночи, чтобы скорее взять на руки кричащего малыша и накормить или успокоить его.

Новорожденному необходимо грудное молоко по требованию, причем большинство деток активно сосут ночью.

В итоге мама получает полноценный отдых, а малыш — беспрепятственный доступ к пище и мамино тепло.

Кроме того, организм женщины устроен так, что максимальные концентрации пролактина — гормона, приводящего к выработке молока — приходятся на ночное время.

И телесный контакт с малышом стимулирует эти процессы. Таким образом,совместный сон является по данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) стимулятором грудного вскармливания.

3. Тактильная стимуляция важна как для полноценного развития нервной системы малыша, так и для безотказной работы дыхательного центра, а поэтому при совместном сне с родителями реже встречается синдром внезапной детской смерти (риск СВДС снижается в несколько раз).

Когда ребенок спит вместе с матерью, его сон становится менее глубоким.

Ведь от поверхностного сна легче пробудиться и, следовательно, проще позвать на помощь, подать сигналы, если что-то не в порядке.

4. Совместный сон помогает пробуждению материнского инстинкта. У мамы развивается интуиция, она чувствует, что нужно ребенку в данный момент.

К тому же женщина получает больше положительных эмоций от материнства, если ее малыш спит рядышком.

5. Контакт с ребенком в состоянии сна снижает тревожность мамочек (ведь повышенная тревожность — излишний стресс, не идущий на пользу кормящей женщине), а также помогает избавиться от послеродовой депрессии.

6. Ребенок легче переносит страхи, характерные для определенных возрастов. Так, первый появляется около 1-1,5 лет — это страх потерять маму — и дети ходят за мамой, как хвостики, не отпуская даже в туалет.

Где-то в 1,5-2 года появляется страх темноты. Малыш не хочет оставаться один в темной комнате. У многих начинаются проблемы с засыпанием.

Если вы заметили у своего малыша такие страхи, нужно искать причину беспокойного сна ребенка (обратиться к психологу или неврологу).

Дети, которые всегда спали с родителями, обычно легко и безболезненно проходят свои первые ночные страхи и перекладываются в свою отдельную кровать после 3 лет.

7. Существует предположение, что при совместном сне циклы сна совпадают, поэтому маме легче проснуться вместе с малышом(затем мама и ребенок так же с легкостью засыпают) или же предотвратить пробуждение крохи ласковым поглаживанием.

Для маленького ребенка характерен преимущественно поверхностный, неглубокий сон.

Мозг малыша продолжает расти и развиваться в фазе поверхностного сна. В это время ребенок контролирует, где находится его мама, рядом ли она.

В том случае, если мама и ребенок спят отдельно, у малыша может появляться продолжительный глубокий сон как защитная реакция на стресс.

8. Совместный сон помогает восполнить недостаток общения(особенно это касается мам, рано выходящих на работу).

9. Так как терморегуляция ребенка, особенно новорожденного, еще несовершенна, можете быть спокойны, что рядышком с вами он не замерзнет.

10. И последний аргумент: сколько положительных эмоций получают мама и малыш от совместного отдыха, контакта кожа к коже, от вида друг друга — не описать словами. Это можно только почувствовать.

Если вы положили малыша в свою кроватку, а он отказывается там находиться, выражая протест криком и плачем, возьмите его к себе, — всем будет лучше.

Не стоит таким образом воспитывать ребенка: «поплачет и сам заснет» или «пусть легкие разрабатывает».

Конечно, устав, малыш успокоится и в конечном итоге уснет, но неудовлетворенная потребность быть рядом с мамой скажется позже в форме долгих ночных рыданий. А нужно всего лишь уложить ребенка рядом с собой.

Со временем такие детки спокойно переходят в свою кроватку, ведь их потребность в маме успешно удовлетворили.

Любой психолог скажет, что неудовлетворенная потребность перерастает в комплекс, который ждет своей реализации.

Аргументы против совместного сна

Бенджамин Спок говорит о том, что ребенку нужна сразу же не только своя кроватка, но и своя комната.

Свое личное пространство необходимо даже самому маленькому ребенку для формирования полноценной индивидуальности и самостоятельности.

Какие же минусы у совместного сна?

1. Некоторые считают, что у младенца, постоянно спящего с отцом и матерью, вырабатывается психологическая зависимость от родителей.

На самом деле, такие дети испытывают первые 3 года большую потребность в родительском внимании, но постепенно, по мере взросления, все становится на свои места, потребности малыша меняются.

И дети становятся столь же самостоятельными, как и сверстники.

2. Родители боятся, что ребенок, привыкнув спать с ними, потом не захочет переходить в свою кровать.

Выход есть: можно уложить ребенка спать, а потом переложить в свою кроватку, а для удобства снять стенку кроватки и придвинуть ее вплотную к своей.

Так мы получаем больше простора, и, в то же время, каждый будет спать на своем месте. А малыш всегда может самостоятельно к вам приползти.

Что касается нежелания спать в своей кровати, у детей в возрасте 2-3 лет происходит осознание своего «я». На всё мама слышит «я сам(а)».

Вот тот благодатный момент, когда можно предложить ребенку «закрепить» свою индивидуальность, и раз уж «мы такие большие и самостоятельные», то пора иметь отдельное спальное место. И, вероятно, ребенок даже первый это предложит.

Необходимо позаботиться только о том, чтобы малыш, ложась спать в отдельной кроватке, не воспринимал это как наказание.

Никогда не говорите ему: «Будешь плохо себя вести — пойдешь спать в свою кровать» и т. д.

В случае, если ребенок спокойно спит в своей кроватке, нужно ли брать его к себе?

Пожалуй, в такой ситуации лучше будет воспользоваться ситуацией и не приучать малыша к родительской кровати.

Если крохе удобно и комфортно, его ничего не беспокоит, спите отдельно и наслаждайтесь нежностью прикосновений днем.

3. Существует «популярный» страх «заспать» ребенка. Доказано, что кора головного мозга матери очень чутко реагирует на кроху даже во сне.

А если такие случаи описываются, то у матерей, находящихся под влиянием алкоголя, снотворных или наркотических веществ или психически нездоровых.

Единственное, что нужно отметить: если женщина сильно устала — не стоит укладывать кроху рядом, лучше поспать в обнимку в другой раз, так как в этом случае сон мамочки может быть достаточно глубоким.

Крылья носика младенца не ограничивают доступ воздуха, даже если он уткнется им маме в грудь.

Если мамочки до рождения ребенка и отличались крепким сном, после рождения малыша сон становится очень чутким.

Что же касается папы, то у него материнских инстинктов нет, и он может задеть кроху, переворачиваясь во сне.

Так что для уверенности лучше класть малыша между собой и стенкой или собой и краем кровати.

Но здесь уже другая опасность для ребенка — скатиться с кровати на пол. Чтобы этого избежать, сделайте ограждение из подушек или валик из свернутого одеяла.

4. Родительская кровать — это не только место для сна, но и супружеское ложе.

Сон в одной комнате с ребенком накладывает ограничения на интимные отношения родителей, а совместный сон в одной постели — тем более.

Для одних достаточно просто отодвинуться на край кровати, для других же подойдет только другая комната.

Выход есть из любой ситуации: можно перекладывать малыша в его кроватку, можно самим освоить новые места для любовных игр.

Некоторые стесняются, боятся, что малыш может вдруг проснуться и застать родителей в неподходящий момент.

Но ничего страшного в таком случае не произойдет: маленькие дети все равно ничего не поймут, а если возникнут вопросы у детей постарше — можно обсудить их позже и просто побыть с ребенком, пока он снова не уснет.

Иногда женщина как бы отгораживается малышом от супруга, избегая сексуальных контактов.

И если вначале это может быть следствием простого переутомления, то со временем — причиной проблем в семье.

И ни в коем случае нельзя допустить, чтобы этой основной причиной разлада стал малыш, а для папы именно так это и будет выглядеть.

Сходная ситуация возникает, когда кровать супругов недостаточно широкая и папу «выселяют», ему приходится спать одному, в чем сознательно или нет он обвиняет ребенка.

5. Некоторые родители боятся избаловать крошку. Запомните, совместным сном избаловать ребенка невозможно.

Если малыш хочет спать с вами — это не каприз, это — потребность.

Хотя ряд психологов считает, что дети, спящие вместе со взрослыми, вырастут более зависимыми, беспокойными и инфантильными.

6. Вопрос гигиены. Ну что ж, грудному малышу можно постелить свою простынку и одеяльце, а для ребенка постарше в этом нет необходимости.

Ведь флоры у матери и ребенка, находящемся на грудном вскармливании, одинаковые.

7. Мама не должна испытывать неудобства во время сна. Обычно если с самого начала, с первых недель мать спит вместе с ребенком, такой проблемы не существует.

Если же первые месяцы каждый проводит в своей кровати, то потом мамочке нужно время, чтобы привыкнуть к тому, что малыш рядом. Чаще за пару недель мама привыкает и в итоге лучше высыпается.

Как сделать совместный сон безопасным?

Поверхность, на которой спит ребенок, должна быть плоской и достаточно твердой. Вблизи малыша не должны находиться подушки и одеяла. Не стоит укладывать ребенка между родителями, — положите лучше с края. А чтобы ребенок не упал, кровать можно приставить к стене или сделать валик из одеяла. Женщина не должна переутомляться, в этом случае глубокий сон сходен с таковым при употреблении алкоголя. Помните, что тепло вашего тела создает дополнительный обогрев малышу. Чтобы не перегреть малыша при совместном сне, используйте минимум теплого ночного белья и одеял. Ребенка не надо пеленать. Это мешает ему регулировать температуру тела, и кроха может сильно вспотеть. Кроме того, ему будет сложно приноровиться к кормлению, да и просто неудобно. Если у мамы большая грудь, то спать вместе с ребенком следует особенно аккуратно. Лучше предусмотреть отдельное одеяло для малыша: так ему будет легче откинуть его, если вдруг станет жарко. Оставляйте включенным ночник, чтобы вы, просыпаясь, могли видеть положение ребенка. Как отучить ребенка спать вместе с родителями

Отучать ребенка спать в родительской постели необходимо постепенно. Лучше, если этот процесс начинается в возрасте 2-3 лет. Тут главное — терпение и желание.

Возможно, этот период затянется на несколько месяцев. Приучать ребенка спать в отдельной кроватке будет проще, если вы воспользуетесь следующими советами:

привлеките ребенка к выбору собственной кроватки, постельного белья;

регулярно нужно практиковать сон отдельно от родителей — например, дневной;

предложите ребенку спать с любимым плюшевым мишкой или зайцем;

спойте ему колыбельную на ночь или почитайте сказку;

если малыш боится темноты, некоторое время не закрывайте дверь в его комнату или включите ночник;

кроватку, в которой спит малыш, можно постепенно отодвигать от родительской: сначала к другой стене, а потом можно и в другую комнату;

детям более старшего возраста (3-4 года), можно устроить «Праздник переселения», и так в игровой форме перевести ребенка в свою кровать;

расскажите малышу, что такие большие мальчики и девочки, как он, спят в своих комнатах;

ну и, наконец, будьте готовы к тому, что ребенок будет приходить к вам первое время.

В заключение хочу порекомендовать не спешить отправлять малыша спать отдельно, если вы видите, что он не готов, если в его жизни происходят серьезные перемены (начало посещения детского сада, переезд, рождение братика или сестренки).

Постарайтесь заранее организовать перевод ребенка в собственную кровать за несколько месяцев до предполагаемого события или через несколько месяцев после.

Доверьтесь своей родительской интуиции и делайте так, как считаете нужным.

В любом случае, спите вы вместе со своим малышом или отдельно, пусть он всегда будет чувствовать, что вы поддержите его и поможете в любой момент.

Ведь уверенность в маме и папе сейчас дает уверенность в себе в будущем!

Вера АНОХИНА

педиатр

Совместный сон — 41 ответов на Babyblog

Хорошая статья по этой теме. Вопросы совместного сна с младенцами тут поднимаются очень часто,поэтому я думаю,статья вызовет интерес) ПРи большинстве проблем с ГВ совместный сон-помогает в их решении. В целом он вообще помогает всей семье жить легко и приятно с младенцем, избегая ненужных мучений и усилий.Да,конечно,можно кормить грудью и класть ребенка в др.комнате и на др.этаже.Но я не встречала таких случаев ГВ,продлившегося более 3 месяцев. То есть.если есть цель-кормить 3 месяца,то можно и так.Есть цель кормить дольше-вероятно совместить ГВ с СС будет намного проще всем.Это помимо таких эфемерных понятий как наслаждение,покой,гармония и сладость сна с младенчиком))В общем,статья!))

http://www.domrebenok.ru/blog/vybor-serdca/

Выбор сердца. Наш совместный сон.

Cейчас кроватка присутствует практически в каждом доме, где есть ребёнок. На этом атрибуте детства зарабатываются немалые деньги. А что приобретают наши дети, когда спят отдельно? Безопасность, на которую делают акцент все производители? Спокойствие и здоровый сон? Так ли это?

Нормальный сон тандема мама-ребёнок
Частота синдрома внезапной детской смерти (СВДС) ниже всего в странах, где население традиционно практикует совместный сон (Япония, Вьетнам, Китай и др. ) [1]. Грудное вскармливание более успешно и продолжительно у женщин, которые ночью спят рядом с детьми. То есть отдельный сон — это неестественно и зачастую опасно. При этом на протяжении уже второго столетия активно продолжает формироваться неправильный пример, который становится сомнительным материнским опытом для наших дочерей.
Мама интуитивно знает, как ей лучше обращаться с малышом, появившимся на свет. Она прижмёт ребенка к сердцу и приложит к груди и будет охранять его. Днём и ночью. В большинстве случаев ребенок не тревожит мать, когда она глубоко спит. При этом сон мамы подстраивается под младенца, становясь невероятно отзывчивым к его состоянию. Во время поверхностного сна мать прикладывает к груди ребёнка, даже не просыпаясь, реагируя не на плач, а на легкую возню, сопение, кряхтение. Ни мама, ни малыш практически не пробуждаются. Женщина чаще всего не помнит, сколько раз за ночь она кормила. Это дает возможность выспаться всем участникам совместного сна, включая папу. Удивительно, что порой посторонний громкий шум долго не может пробудить женщину, при этом на тишайшее сопение младенца она реагирует вниманием, слегка «выныривая» из сна. Ребёнок, спящий рядом с мамой, просыпается для прикладываний гораздо чаще, чем спящий в одиночестве. И его сон в основном поверхностный.
Это свойство биоритма новорожденного сформировалось в ходе эволюции: дитя передает свои ритмы сна матери, чтобы она была начеку. Несколько тысяч лет назад у мамы, провалившейся в слишком глубокий сон, ребёнок мог стать добычей зверей.

Иллюстрация: Joy Sidor

Глубокий сон
Именно эта материнская способность часто помогает предотвратить СВДС. Этот синдром возникает у детей с нарушением механизма пробуждения ото сна. Беда может случиться с детьми от 2 до 6 месяцев. До сих пор точно не установлены причины, приводящие к подобным трагедиям.

Исследователь детского сна, американский этнограф Джеймс МакКенна, подтверждает, что младенцам свойственны периоды апноэ — краткой остановки дыхания. Можно предположить, что в отдельных случаях ребёнок просто «забывает» дышать. В этой ситуации достаточно разбудить или просто прикоснуться к ребёнку, чтобы его дыхание возобновилось.
Дж. МакКенна изучал поведение спящих матери и ребёнка, присоединяя к ним датчики и снимая их видеокамерой. Он выяснил, что совместный сон отдаленно напоминает парный танец: когда просыпается мама — пробуждается малыш, и наоборот. Спящие вместе переходят с одного уровня сна на другой, от глубокого сна к поверхностному и обратно. По мнению Джеймс, именно во время совместного сна ребёнок учится правильно дышать [2].
Знаменитые американские педиатры Уильям и Марта Сирс в ходе своей практики пришли к аналогичным выводам. Приборы, контролировавшие сердцебиение и дыхание ребёнка во время сна, фиксировали значительное снижение частоты остановок дыхания, когда младенец спит рядом с матерью. Ребёнок, спящий отдельно, чаще и дольше начинает забываться более глубоким сном, что несвойственно его возрасту.
Почему же малыш засыпает глубоко? Причина кроется в стрессе. Защитный механизм сна включается в ответ на сильное эмоциональное напряжение, которое испытывает грудной ребёнок, оставленный без присмотра взрослого [3].
Дональд Вудс Винникот, Станислав Гроф и ещё многие специалисты в области трансперсональной психологии убедительно доказывают, что новорождённый ребёнок переживает поистине драматический опыт, теряя связь с матерью. Материнский запах, биение её сердца позволяют ребёнку ощущать её близость и спать естественно в ночное время. Уровень СВДС на 31% ниже среди детей, вскармливаемых материнским молоком по требованию. Эта закономерность также связана со сном [4].

Грудное вскармливание во сне
Без совместного сна и частых ночных кормлений поддерживать достаточное для ребёнка количество молока способны очень немногие женщины. Это связано с уровнем пролактина, который повышается во время сна, ночного или дневного — неважно. Поэтому маме полезно днем прилечь с малышом хотя бы на час (неслучайно маму клонит в сон во время кормления).
Но если ночью мама не кормит или кормит редко (как мы помним, ребёнок, спящий отдельно, реже просыпается), то после 5-6-часового перерыва пролактин резко падает, особенно ближе к утру. Если выброс гормона, связанный со сном, закончился, а мать своевременно не приложила малыша — это серьезно повлияет на количество молока. Достаточная же стимуляция груди в ночное время, наоборот, поможет увеличить его объём. В частых и продолжительных ночных сосаниях кроется огромная польза для ребёнка.
Новорождённому необходимо постоянно чувствовать маму рядом. В этот период он не ощущает себя отдельным от нее существом. Запах ореолы соска и вкус молока так знакомы младенцу! Электромагнитные волны и ритм сердца успокаивают его. Ребёнок улыбается во сне, вспоминая свою жизнь в маме. А мама прижимает его к себе. Так и формируется в младенце «базовое доверие к миру»∗

Совместный сон и здоровье
Особое значение совместный сон приобретает для малышей с 3-4 месяцев. Период бодрствования в этом возрасте начинает удлиняться. Сосания становятся менее продолжительными, детки часто отвлекаются на звуки или движение рядом. Уловив взгляд матери, ребёнок порой выпускает сосок, расплываясь в улыбке.

Чтобы продолжать прибавлять в весе и полноценно развиваться, малышу необходимо получать достаточное количество «заднего» молока, богатого жирами. Оно начинает поступать к ребёнку приблизительно через 20 минут непрерывного сосания. Поэтому в рамках естественного ритма такая возможность появляется у ребёнка только во время сна. Спать, посасывая грудь продолжительное время, рекомендуется заболевшим детям, детям с недостаточной прибавкой веса и беспокойствами в животе.
У полугодовалого ребёнка появляется потребность досыпать дневные сны с грудью. Для подросшего ребёнка ночные прикладывания также чрезвычайно важны. Они как лакмусовая бумажка отображают состояние крохи. Практически все матери отмечают, что ночные прикладывания учащаются, если день у малыша был эмоционально насыщенным. Сосаниями ребёнок компенсирует стресс. Подобное поведение служит матери сигналом, что ей нужно присмотреться к малышу. Что его беспокоит? Здоров ли он?
На протяжении всего периода грудного вскармливания совместный сон и ночные кормления играют важнейшую роль в психическом и физическом росте ребёнка. В возрасте до 2 лет полинасыщенные жирные кислоты, обеспечивающие полноценное развитие мозга и нервной системы, усваиваются ребёнком в основном из грудного молока. Неслучайно ночные и «подутренние» кормления при самоотлучении уходят самыми последними. Они позволяют женщине поддерживать лактацию и самого ребёнка, пока он не станет достаточно самостоятельным, чтобы спать отдельно.
Интересно, что дети, грудное вскармливание и быт которых были организованы гармонично, считают сон в собственной постели преимуществом возраста и сами уходят в отдельную спальню примерно в 3-4 года.

Страхи
Совместный сон — это эволюционная, природная норма как для мамы, так и для ребёнка. Почему же многие родители боятся спать вместе с детьми? Страх придавить ребёнка во сне — одна из самых часто упоминаемых мамами причин. В действительности это опасение необоснованно. Ещё Б. П. Никитин (известный семейный педагог, автор собственной методики педагогики сотрудничества. — ДР) предполагал, что «только пьяная или смертельно уставшая мать не почувствует своего ребёнка» [5].
Если женщина употребила спиртное, лекарства или наркотики, то с ребёнком ей спать нельзя. Необходимо четко понимать, что такая ситуация ненормальна. И что базовые потребности детей от этого не меняются.

В книге Масару Ибука (один из основателей корпорации Sony, создатель концепций по воспитанию и обучению детей. — ДР) «После трех уже поздно» есть упоминание о том, что в 1998 году были опубликованы результаты исследования, проведенного департаментом антропологии университета в английском городе Дарем. Ученые установили, что 95% времени сна мать занимает по отношению к крохе своего рода покровительственное положение, которое как бы «окутывает» его [6].
Если вам страшно, попробуйте найти источник вашей тревоги. Миф об опасности совместного сна охотно поддерживается производителями детских кроваток и прочих товаров, отдаляющих мать и дитя друг от друга. А также родителями, которым «удобны» глубоко и долго спящие дети.

История страха
В книге Our babies, Ourselves, написанной Meredith F. Small, описаны любопытные исторические веяния и традиции, касающиеся, в том числе, и детского сна. Например, тот факт, что в средние века в Западной Европе в бедных семьях младенцев порой «присыпали» намеренно, чтобы не кормить «прорву» детей. Женщины сообщали, что «случайно» придавили дитя во сне. Обеспокоенная церковь стала регулировать сон с младенцами. Во избежание трагедии ребёнок должен был спать отдельно от родителей, в собственной кроватке [7].
Советская эпоха также буквально задавливала в женщине инстинкт матери. Грудное вскармливание по режиму, отдельная постель, маска на лице во время кормлений, тугое пеленание… В российской педиатрической системе и подходах к воспитанию до сих пор слышны отголоски того времени. Мы невольно перенимаем родительский опыт предыдущих поколений. Да, и книги доктора Спока с советами вроде «дайте ребёнку прокричаться» до сих пор стоят на прилавках книжных магазинов.

Здоровая сексуальность
Часто окружение семьи высказывает опасения, не повлияют ли негативным образом на сексуальное восприятие ребёнка совместный сон и обнаженные родители?

В 1995 году американские сексологи провели ряд исследований, которые помогли установить, что в человеческой наготе нет ничего вредящего развитию ребёнка. Нагота родителей и совместный сон с детьми не влияют отрицательно на их будущее поведение и успеваемость в школе, когда они начнут учиться. Психологи Льюис и Джанда (Lewis RJ, LH Janda) провели письменный опрос, касающийся проявлений детской сексуальности среди 77 мужчин и 133 женщин — студентов психологических факультетов. В результате была получена информация, касающаяся детского опыта совместного сна, о случаях наблюдения обнаженных родителей и т. п. Опрашиваемые также должны были ответить на вопросы относительно их текущих сексуальных отношений и поведения. Исследование не выявило фактов, свидетельствующих об отрицательном влиянии вида наготы родителей на формирование сексуальности их детей. Напротив, мальчики, видевшие своих родителей обнаженными, легче устанавливали физические контакты и привязанности, когда становились молодыми людьми. Мальчики, которые спали в одной постели с родителями в возрасте до 5 лет, характеризовались по достижении взрослого возраста повышенной самооценкой. Женщины, которые в раннем детстве спали с родителями, испытывали меньший дискомфорт при физических контактах или установлении близких отношений. Ни у мужчин, ни у женщин не было отмечено отдаленных отрицательных последствий сна в постели с родителями в детском возрасте [8].

В течение пяти лет Дэнис Смит и Уильям Спаркс изучали вопрос о влиянии наготы на детей в семьях, после чего выпустили книгу с говорящим названием «Обнажённый ребёнок. Воспитание без ущербности» [9].
В чутких семьях, в которых стараются учесть интересы всех участников совместного сна, как правило, не возникает проблем в сексуальной жизни родителей. Находятся и интересные места в квартире для интимного общения, и время, и силы. Родители признаются, что дети редко прерывают их и в большинстве случаев крепко спят. Хотя есть и небольшой процент детей, которые моментально просыпаются, стоит лишь родителям уединиться.
Подводя итог, можно сказать, что совместный сон не оказывает отрицательного влияния на сексуальное развитие ребёнка, зато формирует глубокую эмоциональную связь с родителями и является источником его психологического здоровья.

Биополе
Мама и ребёнок однозначно чувствуют присутствие друг друга сквозь сон. И это не мешает им полноценно отдыхать. Человеческое сердце вырабатывает самое сильное и протяженное электромагнитное поле в организме. Рожденные в сердце биоэлектромагнитные поля фиксируются при помощи SQUID магнитометров на расстоянии в 50-70 см. Создаваемая сердцем электромагнитная энергия передается по всему организму и ощущается людьми, находящимися в поле действия этой энергии. Поэтому спящая со своим чадом мать в прямом смысле чувствует своего ребёнка сердцем. [10]
По данным журнала Nature (от 26 февраля 2004 года), непроизвольная привычка брать младенцев на руки, прижимая их к своей левой груди, и обнимать их левой рукой, существует у 85 % женщин различного возраста и семейного положения. Возможно, так матери проще контролировать состояние своего чада, занимаясь повседневными делами.
Чувство безопасности — это основа психического и физического развития наших детей, и поэтому для ребёнка жизненно важно ощущать биение сердца матери. Звук, к которому он привык, ещё когда был внутри нее. И особую важность это приобретает в самое незащищенное время — во сне. Если современная жизнь ставит перед нами задачу выбора, то делать его стоит сердцем. Традиции, культура и опыт человечества даны нам для этого в помощь.

Роберт Сирз, доктор медицины, педиатр, специалист по иммунологии и вакцинации, эксперт по проблемам аутизма, сна младенцев, грудного вскармливания, здорового питания семьи

Если вы хотите делить сон с вашим ребенком и это устраивает вашу семью, соблюдайте следующие правила:

Важно:

* Позаботьтесь о том, чтобы ребенок не мог скатиться с кровати (хотя это и маловероятно, когда малыш спит рядом с мамой). Как самонаводящиеся тепловые ракеты, младенцы автоматически притягиваются к теплому телу. Тем не менее для безопасности можно подложить дополнительный матрас к стене. Если вы не используете многоразовые подгузники, а следуете методу естественной гигиены младенцев∗, вам удобнее будет спать у края. В этом случае продумайте, как обезопасить край кровати дополнительной подстраховкой (высокая тумба/кресло + валик).
* Старайтесь не укладывать новорожденного малыша между матерью и отцом. Папы не так остро ощущают присутствие ребенка, когда спят. Но после нескольких месяцев совместного сна у большинства отцов развивается чуткость к присутствию своего малыша.
* Кладите ребенка спать на спину или на бок.
* Используйте большую кровать, желательно, чтобы ширина её была от 153 см. Широкое ложе может в итоге оказаться самым полезным предметом «детской мебели». Некоторые родители и младенцы спят лучше, если находятся на расстоянии вытянутой руки друг от друга, но не в одной кровати. Идеальный вариант для них — детские кроватки, которые вплотную приставляются к взрослой.

Нельзя:
* Не спите с ребенком, если вы находитесь под воздействием какого-либо препарата (например, алкоголя или успокаивающего средства), который уменьшает вашу чувствительность к присутствию ребенка. Также будьте предельно осторожны, если вы чрезвычайно тучны.
* Не позволяйте старшим детям спать с ребенком младше девяти месяцев. Спящие дети не обладают родительской чуткостью к крошечным младенцам.
* Не ложитесь с ребенком спать на очень подвижный водяной матрас или подобную поверхность.
* Не перегревайте и не слишком укутывайте ребенка. Будьте особенно внимательны, если ребенок спит с кем-то из родителей, их тела дополнительно подогревают ребенка.
* Не носите белье с лямками и ленточками длиннее 20 см. То же касается висящих украшений. Ребенок может запутаться в этих ловушках.
* Старайтесь не использовать косметику и духи с резким ароматом или откажитесь от них вообще (натуральные ароматические масла и косметика organic — прекрасная альтернатива. — ДР). Они не только маскируют естественный материнский запах, который привычен и привлекателен для ребенка, но и раздражают крошечные носовые проходы ребенка и затрудняют дыхание. Для стирки белья используйте натуральные порошки без запаха (например Ecover. — ДР).

Будьте спокойны и естественны, но бдительны. Все, что может заставить вас спать крепче, чем обычно, небезопасно для малыша. Почти всех подозрительных (но редко доказанных) случаев, которые я смог найти в литературе, когда родители задавливали чадо, можно было избежать, если бы папа и мама придерживались здравого смысла в практике сна.

Литература:
1. James J. McKenna. Culture and Infant in Relationship to SIDS Risk Factors. La Leache League International Independent Study Module, 1997.
2. James J. McKenna. Breastfeeding & bedsharing: still useful (and important) after all these years. (Special Issue), Mothering magazine, 2002.
3. Сирс У., Сирс М.. Ваш малыш от рождения до двух лет. Москва, «Эксмо», 2006.
4. Никитин Б. П. «Первые уроки естественного воспитания» — Ленинград, 1990.
5. P. Sidebotham, P. Fleming, Unexpected death in childhood. A handbook for practitioners. John Wiley & Sons, 2007, ISBN
6. Масару Ибука. После трех уже поздно: Пер. с англ. — М.: РУССЛИТ, 1991. (c) Перевод на русский язык М. и Н.Перовых, 1991.
7. Meredith F. Small, «Our babies, Ourselves» Anchor Books, 1998
8. Lewis RJ, LH Janda. The relationship between adult sexual adjustment and childhood experience regarding exposure to nudity,sleeping in the parental bed, and parental attitudes toward sexuality. Arch Sex Beh 1988; 17:349-363.. Crawford, M. Parenting practices in the Basque country: Implications of infant and childhood sleeping location for personality development.
9. Smith Dennis Craig, William Sparks. The Naked Child: Growing Up Without Shame/Social Nudity: Its Effect on Children. Los Angeles: Elysium Growth Press, 1981. Paperback Edition: Elysium Growth Press, 1986
10. Rollin McCraty, Mike Atkinson and Dana Tomasino (2001). Science of The Heart. HeartMath Research Center, Institute of HeartMath, Publication No. 01-001. Boulder Creek, CA.

«Домашний ребенок» №5
Автор: Настя-Фейга Махова

Совместный сон детей с родителями: за и против

Сегодня широкое распространение получила идея совместного сна детей с родителями. Некоторые призывают родителей спать с детьми чуть ли не до школы (как и кормить грудью). Хотелось бы сегодня предложить Вашему вниманию мою статью на эту актуальную тему.
Статья подготовлена по материалам передачи «Мамина школа» (ведущая Наталья Львова) при содействии Натальи Климовой (видео по данной теме выложено на сайте в разделе «Видео»).

Должен ли ребенок спать с мамой и папой?

Совместный сон мамы и грудного малыша – вещь естественная. Ребенок нуждается в тактильных ощущениях, контакте с мамой, он должен физически чувствовать эту связь. Когда мама берет его на руки, или укладывает спать рядом с собой, он получает необходимую ему заботу. Если же мы говорим о детях старшего возраста, то это уже другая тема.

Как уговорить ребенка дошкольного возраста спать отдельно?

Уговорить нужно в первую очередь себя! Очень часто бывает, что мамы сами не хотят отпускать малышей. Дети же с легкостью не уговариваются, а принимают правила, которые вводят взрослые. И, если родители такие правила не вводят, или вводят их неуверенно, тогда, действительно, ребенка придется именно уговаривать.
Давайте подумаем, насколько может быть нормальным и приемлемым сон ребенка вместе с папой и мамой… Взрослые являются супружеской парой. Они вступили в брак, причем смысл этого брака вовсе не в детях, которые потом появляются (а, иногда и не появляются). Смысл в самих отношениях мужчины и женщины! Когда же рождается ребенок, он становится просто естественным следствием супружеских отношений. Малыш сразу занимает место рядом с мамой, что абсолютно нормально, поскольку в первые месяцы он особенно зависим от нее, беспомощен.
Если попытаться поставить дитя в центр (между родителями), то муж с женой должны будут дистанцироваться друг от друга на небольшое расстояние. В ситуации, когда появляются еще дети, и они также начинают получать место между супругами, это расстояние становится все больше и больше. Поэтому, самый естественный вариант – когда малыши не в центре, а рядом с мамой или папой. В таком случае они не нарушают целостности брачного союза.

До какого возраста ребенок должен спать с мамой и папой?

Представьте, как выглядит совместный сон ребенка с родителями (если это полная семья). У супружеской пары существуют партнерские отношения. И вот ребеночек оказывается с ними в одной постели… Начнем с того, что даже двухспальная кровать не всегда может разместить всех троих, не ограничивая их комфорт. Маленький ребенок спит чаще всего, раскинув ручки и ножки во все стороны, а иногда и вовсе оказывается лежащим поперек кровати. Говорить при этом о супружеских отношениях достаточно сложно, так как в центре внимания оказывается малыш.
Спать подобным образом неудобно, в первую очередь, родителям, а порой и самому ребенку. Такая ситуация оправдана, когда он еще настолько мал, что часто сосет грудь мамы и ведет себя беспокойно. Если ребенок спит в отдельной кроватке, то женщине приходится несколько раз за ночь вставать, и она очень устает. Надо сказать, что совместный сон мамы и грудничка естественен и позволяет ей более или менее нормально выспаться. И младенцу хорошо рядом с мамой. При этом нужно понимать, что вопрос: «Насколько это комфортно и удобно для папы?» вообще остается за кадром. Нам остается лишь подумать и самостоятельно ответить на него…
Но, как только ребенок подрастает и уже перестает нуждаться в постоянном внимании мамы, а мама, при этом, перестает кормить грудью (как правило, это происходит к 1-1,5 годам, хотя сейчас всё больше популяризируется длительное кормление ребёнка до 3-4 лет, а также совместный сон ребёнка с родителями чуть ли не до школьного возраста), нужно укладывать его в собственную кроватку! И, более того, я сторонница того, чтобы кроватка была в квартире с самого рождения. Я знаю родителей, которые считают это преждевременной покупкой в первые месяцы жизни малыша, и задумываются об отдельном спальном месте для крохи, только когда он начинает уже бегать. Я все-таки думаю, что понятие «своя кровать» должно быть у ребенка с самого начала, а уж сколько он в ней проспит – не столь важно. Пусть его укладывают туда только во время дневного сна (или переносят, если заснет в другом месте). Таким образом, мы приучаем сына или дочь к тому, что у них есть личное спальное место, при этом мама всегда рядом — бояться нечего.
Хорошо, если детская кроватка стоит рядом со взрослой и мама может позаботиться о ребеночке, когда он плачет или раскрывается ночью. Как правило, колыбельку или маленькую кроватку используют до трех лет, хотя уже после двух лет дети могут спокойно спать в «трансформерах» с бортиками для защиты от падения. И, опять-таки, данный вариант позволяет чаду спать рядом с мамой. Нужно просто поставить детскую кровать рядом с родительской (со стороны мамы) и снять тот бортик, который их разделяет. В такой ситуации даже если малыш переползет в родительскую постель, то попадёт «под бочок» к маме. А мама при этом находится возле папы. Идеальный вариант – ребенок не между супругами, а рядом!
Поэтому нормальным является ситуация, когда малыш спит в кроватке рядом с мамой, а через пару-тройку лет ( в 3-4 года) он уже вполне может спать в отдельной комнате ( если, конечно, позволяет жилплощадь).

Можно ли позволять ребенку приходить ночью к родителям?

Если ребенок приходит к папе с мамой посреди ночи, значит нужно выяснить, нет ли у него каких-то страхов. Может быть, ему сняться кошмары, он чего-то боится, или просто заболел. Но, когда мы исключаем эти вещи и понимаем, что он просто хочет спать между родителями, значит это уже другая ситуация. В первом случае мы имеем дело с психологической проблемой, а во втором – педагогической.
Нужно объяснить малышу, что отныне в семье новые правила. Раньше он спал со взрослыми ( в одной кровати или в одной комнате), а теперь стал достаточно большим, поэтому будет укладываться отдельно. Ребенок, скорее всего, станет бунтовать. И, родителям необходимо показать, что они его слышат и поддерживают. Можно сказать: «Мы понимаем, что тебе с нами спать очень уютно и тепло….И ты хотел бы спать с нами… Но нам, взрослым, необходимо спать отдельно. Так правильно: папа с мамой спят в своей кровати, а ребенок – в своей. Мы знаем, что тебе это не нравится, ты не доволен. Но, мы должны ввести такие правила и тебе придется их соблюдать». Вам нужно быть готовыми к тому, что ребёнок может плакать, требовать вернуть прежний порядок, отказываться спать в своей кровати или в отдельной комнате, закатывать истерики. Тут важно разъяснить: «Если ты думаешь, что таким поведением добьешься своего, то ошибаешься. Но, мы тебя понимаем и знаем, что это очень грустная ситуация: раньше ты мог с нами спать, а теперь ты будешь спать отдельно… Но теперь будет новый порядок, и мы все привыкнем к нему».
Есть еще один метод, который позволяет приучить ребенка спать отдельно – это сказкотерапия! Сказка может оказаться очень полезной в таком вопросе. Можно проконсультироваться у психолога, а можно и самим выбрать подходящую литературу. Сейчас очень много таких книг. Допустим, история про бельчонка, который сначала боялся спать один, а потом стал взрослым и теперь спит в своей кроватке. Как правило, детям дошкольного возраста такие сказки очень нравятся и они, действительно, помогают ребятам преодолеть болезненность перехода ко сну отдельно от родителей. Ну, а если у Вас богатое воображение — вы можете сами придумать сказку для собственного ребёнка и даже разыграть её с помощью игрушек.

Нужно ли отводить ребенка обратно в свою кровать, если он ночью приходит к папе с мамой?

Если ребенок не болеет, если у него нет каких-то внезапных страхов (хотя он иногда может о них говорить только для того, чтобы добиться своей цели), нужно четко проговаривать раз за разом, что ночью мама с папой спят вместе и отдельно от него. Иногда начинаешь работать с малышом, который говорит, что чего-то боится, и в процессе работы и анализа семейной ситуации понимаешь, что никаких страхов на самом деле нет! Он прикрывается ими, чтобы лечь в центре, между родителями.
А, ночью, конечно, нужно отводить ребенка обратно и не идти на уступки. Еще раз повторюсь: это в случае, если реальных страхов нет, и чадо не болеет. Если вы его не отвели один раз ( ну, понятное дело — спать хочется ночью и отводить его лень в другую комнату..), потом второй, то ребенок быстро поймет: поступая таким образом, он добьется своего. И, даже если вы уже «отвоевали» какое-то время тому назад свою спальню, а теперь дали слабину, все ваши предыдущие труды будут напрасны!
Поэтому после введения новых правил готовьтесь морально, на всякий случай, пару-тройку ближайших ночей отводить ребёнка ночью обратно в его кроватку, чтобы приучить его спать отдельно. При этом говорите, что Вы совсем рядом, и все детки в его возрасте уже должны спать отдельно.
Но Вы можете ребёнку сказать, что утром, когда проснётся солнышко и будет совсем светло, он может приходить к Вам в комнату, чтобы сказать «Доброе утро!» ( и даже лечь к вам в кровать пообниматься-поцеловаться).

О жестких методах: можно ли поставить на дверь замок, чтобы дети не могли попасть в родительскую спальню?

Я бы сказала, что это предельно четкий и результативный метод. Я встречала подобные случаи в своей практике, когда родители прибегали к чему-то подобному. Некоторые вещи мне казались слишком резкими и категоричными, но я видела, что они работают. Просто папа или мама не видели на тот момент лучшего способа и использовали те идеи, которые приходили им тогда в голову. Я не имею права их осуждать. Конечно, метод с закрытием комнаты на замок слишком резок… И я думаю, что избежать такого жёсткого метода вполне можно было бы, если б родители сохранили спокойствие, уверенность и самообладание и смогли донести до ребёнка по-хорошему новые правила в семье. Я сторонник чётких, понятных и менее травматичных подходов в воспитании детей.

Когда семья не полная, то ребенок во взрослой кровати никому не мешает. Предположим, что маму такой отдых устраивает. Можно ли в таком случае разрешить совместный сон?

Мне все-таки кажется, что мамы, укладывающие 5-6 летних детей с собой в постель, думают в первую очередь о себе, а не о ребёнке. Им самим хочется побыть рядышком, обнять ребеночка, поцеловать… То есть, задержать это детство, насладиться им, слиться воедино со своим ребёнком! Обычно женщина, не имеющая мужа, направляет всю свою энергию (которая должна быть разделена с супругом) и ласку только на дитя. Но, справится ли он с таким потоком любви и жертвенности? К чему приведёт такая симбиотическая связь уже немаленького ребёнка с мамой? Чем это может обернуться в будущем – большой вопрос! Хотя ответов и примеров из жизни, на самом деле, очень много. И они носят, зачастую, далеко не позитивный характер…

Безусловно, любой матери нужно учиться «отпускать» своего ребёнка от себя, давая ему с каждым годом всё больше свободы и самостоятельности. В том числе, и в вопросе с местом для сна.
Что делать, если ребенок, находясь дома, спокойно спит днем, а в детском саду уснуть не может?
Бывают такие вещи, которые трудно делать в общественных местах. В привычной домашней обстановке, их делать проще ( хотя бывает, что некоторые дети, наоборот, дома днём не спят, а в саду легко засыпают). Вполне возможно, что пройдет время и ребенок адаптируется. Привыкнет к детскому саду и станет спокойно там засыпать. В период адаптации не нужно зацикливаться на этой проблеме. Если воспитатель и мама начнут активно бороться за то, чтобы малыш непременно уснул, он может начать «бодаться» и сопротивляться. Если же взрослые будут спокойно относиться к его нежеланию спать, скорее всего, наступит момент, когда это произойдет естественным образом. Нужно просто немного подождать. Главное, чтобы ребёнок во время тихого часа не мешал остальным детям. А если он просто тихонько лежит на кровати весь тихий час и никому не создаёт проблем ,и его никто за это не ругает — вполне вероятно, что очень скоро он будет также спать как и другие дети.

Если ребенок уже ходит в школу, и при этом продолжает приходить ночью к родителям, можно ли ожидать, что однажды он самостоятельно примет решение спать отдельно?

Есть, конечно, шанс, что такое произойдет. Однако это случается с детьми помладше. Если же мы говорим о ребятах, допустим, девяти лет, то можно сказать, что это маловероятно. Мне кажется, в этом случае речь уже он нездоровых симбиотических , созависимых отношениях. Ребенок просто не может спать без мамы, ему это для чего-то нужно ( и маме тоже). Я бы рекомендовала обратиться к психологу, чтобы понять, почему в таком возрасте сын или дочь не хочет уходить из родительской кровати. Также нужно разбираться, почему маму такое положение вещей устраивает.

Важно запомнить простую вещь. Дети проходят определенные этапы развития. И с каждым годом они становятся более самостоятельными. Если мы «привязываем» их к себе, мы нарушаем их естественное развитие и препятствуем их взрослению. Детям нужна трезвая любовь мудрых родителей.
А совместный сон априори должен быть у мужа с женой. Прежде всего. Дети же примут любые правила, исходящие от родителей.

О совместном сне матери и ребенка — Письма

Здравствуйте, Наташа!

Для начала замечу, что, являясь педиатром и мужчиной традиционной ориентации, я совершенно не претендую на то, чтобы носить гордое и модное ныне звание «семейного психолога». Т.е. мое мнение в столь интересном вопросе нельзя рассматривать в качестве рекомендации специалиста. Я лишь формулирую свою позицию, основываясь на немаленьком опыте общения и наблюдения за теми, кто реализует в повседневном быту различные варианты совместного сна.

Исходная концепция очевидна: нет и не может быть в этом вопросе четкого правила. Каждая семья сама определяет систему сна и эта система должна быть удобной именно для конкретной семьи, а не для педиатра или психолога. Мнения упомянутых специалистов глубоко вторичны — если вам хорошо, если всех членов семьи такое положение устраивает — так спите, как хотите. Если сформулированное правило принять за аксиому, то становится понятным следующее: большинство нынешних психологов не имеют никакого отношения к психологии. Ведь суть психологической помощи вполне очевидна — создание психологического, эмоционального комфорта в конкретной семье или у конкретного человека. Но именно наших психологов отличает удивительная агрессивность — вы и сами об этом пишете. Все, кто не согласны спать, как положено, кормить, как положено, рожать, как положено, — враги прогресса и не достойны быть родителями. Что может быть более странным, чем агрессивный психолог?

Я, прежде всего, за то, чтобы относится ко всему этому спокойно — без надрыва. Вредно ли дитю спать с мамой? Не вредно. Если соблюдены условия:

— кровать соответствует необходимым требованиям;

— ровный жесткий матрац, нет подушки, дитя не имеет возможности вывалиться, постельное белье должного качества, постирано и проглажено, как положено;

— родители способны контролировать свой сон, дабы не нанести ребенку повреждения;

— родителей устраивает такой режим сна (подчеркиваю — устраивает именно родителей, а не какого-то одного родителя).

Теперь обратим внимания на два взаимоисключающих положения из вашего письма. 1. «Ребенок рядом, чувствует тепло тела матери, успокаивается, покормить опять же можно, практически не просыпаясь. Сплошные удобства для обоих, разве нет? Что может быть естественнее?» 2. «давайте для простоты жизни папу уберем». Не вызывает сомнения тот факт, что исключение папы ни при каких обстоятельствах нельзя рассматривать как естественное. Наши папы и без того не особо балуют детей свои вниманием, а если их еще сознательно исключать… Огромное число семей разрушается именно потому, что женщина после родов не имеет возможности, умения, желания для того, чтобы отвлечься на некоторое время от дитя и обратить внимание на мужа. Ценные указания касательно того, что мужчина должен «войти в ее положение», понять, помочь и потерпеть — на практике совершенно не работают. И единственным способом достижения консенсуса сплошь и рядом оказывается совместная постель. Если еще и ее исключить — так проблема совместного сна заметно упростится. Действительно — коль скоро вы сознательно превратились в мать-одиночку, так не все ли равно, с кем спать — с дитем или с мокрой подушкой…

Нельзя не упомянуть в этом аспекте еще один парадоксальный момент. Как вы совершенно справедливо заметили, «беременные женщины и молодые мамы — существа внушаемые», — но именно они склонны читать всю эту психологическую ерунду, чего не скажешь о беременных мужчинах и молодых отцах. Пребывание грудного младенца возле мамы — в постоянном телесном и духовном контакте с ней, 24 часа в сутки — явление абсолютно естественное. Это инстинктивная потребность ребенка, но практическая реализация упомянутого инстинкта вносит серьезные ограничения в образ жизни женщины, и такие ограничения далеко не всегда оказывают положительное влияние на качество самой жизни. Тем не менее этот инстинкт не влияет принципиальным образом на телесное и душевное здоровье младенца. Доказать обратное невозможно. Ну разве что упомянуть о том, что агрессия психологов как раз и связана с тем, что в раннем детстве родители не брали их к себе в кровать.

К отсутствию постоянного контакта с мамой дитя привыкает удивительно быстро. В пещере, как только мамочка отошла, — становится холодно, а в квартире — нет. Контакт с мамой прервался, но ребенок сыт, ему не холодно, не мокро, не жарко — что ж тут зря орать. И при нормальной системе ухода к изолированному сну дитя привыкает за 2-3 дня. Если приучать с момента возвращения из роддома. Обратная ситуация не менее очевидна — чем дольше дитя находится в родительской постели, тем труднее его оттуда извлечь. И если вы думаете, что до годика поспит с мамой, а там добровольно в свою кроватку переберется — так ошибаетесь. Все равно понадобятся меры педагогического воздействия, все равно психологическая травма будет неизбежна.

Итоговые положения и конкретные ответы. Ваши контакты с вашими детьми и забота ваших детей о вас в старости определяются прежде всего системой жизненных ценностей, принятых в вашей семье. С максимально возможной вероятностью дочка будет относиться к маме точно так, как мама относится к бабушке. Утверждения о том, что кормление по требованию и совместный сон являются способом обеспечить себе спокойную старость в окружении любящих детей и внуков, с моей точки зрения, не выдерживают никакой критики, не имеют никакого отношения ни к доказательной медицине, ни к доказательной психологии.

Моды на совместный с ребенком сон, в Украине я, к счастью, не наблюдаю. Но отдельные героические энтузиасты имеются. Моя личная статистика свидетельствует: совместный сон с детьми имеет больше минусов, чем плюсов. Легко приживается в семьях, где совместный сон мамы и папы не практиковался и до рождения дитя — где есть отдельные мамина и папина спальня, где мама не высыпается из-за храпа папы, где нет папы, в конце концов. При соблюдении упомянутых выше условий никакого отрицательного воздействия на здоровье ребенка сон в родительской постели не оказывает.

Резюме. Поменьше слушайте и читайте всякие глупости. Не пускайте кого попало в вашу постель и не позволяйте чужому мнению о том, что надо в постели делать, влиять на вас. Помните: все, что вы делаете в своей постели с мужем или с ребенком, – ваше личное дело. Если вам и вашим «сопостельникам» хорошо — значит, так и должно быть. Если плохо — либо партнера менять, либо дитя переселять в собственную кроватку.

Всего Вам доброго. Комаровский Евгений Олегович

— Комаровский Е. О.

Новые родители: вам нужно выспаться

Новые родители: вы должны выспаться

Быть новым родителем может быть утомительно. Попробуйте эти стратегии, чтобы больше спать днем ​​и ночью.

Персонал клиники Мэйо

Сейчас 2 часа ночи, и ваш новорожденный плачет. Вы когда-нибудь снова выспитесь?

Хотя жизнь с новорожденным — это круглосуточное приключение, не теряйте надежды. В возрасте от 3 до 4 месяцев многие младенцы могут спать не менее пяти часов за раз.В какой-то момент в течение первого года жизни вашего ребенка возможны 10-часовые ночные растяжки. А пока проявите немного творчества, чтобы выспаться как можно дольше.

Рекомендации для уставших

Хотя волшебной формулы для того, чтобы высыпаться, не существует, эти стратегии могут помочь:

• Спите, когда ваш ребенок спит. Отключите телефон, спрячьте корзину для белья и не обращайте внимания на посуду в кухонной раковине. Звонки и дела по дому могут подождать.
• Отложите в сторону социальные благодати. Когда приходят друзья и близкие, не предлагайте быть хозяином. Вместо этого спросите, могут ли они понаблюдать за ребенком, пока вы спите.
• Не спать в постели во время сна. Можно принести ребенка в постель для кормления или успокоения, но верните его в кроватку или люльку, когда будете готовы снова заснуть.
• Разделение обязанностей. Если возможно, составьте с партнером такой график, который позволяет каждому из вас поочередно отдыхать и заботиться о ребенке.
• Попробуйте осторожное ожидание. Иногда вам может понадобиться дать ребенку самому поплакать и уснуть. Если вы не подозреваете, что ваш ребенок голоден или испытывает дискомфорт, можно поощрять самоутверждение. Если плач не прекращается, осмотрите ребенка, произнесите утешительные слова и выйдите из комнаты. Ваше обнадеживающее присутствие может быть всем, что нужно вашему ребенку, чтобы заснуть.

Когда сон становится проблемой

Уход за новорожденным может сделать вас настолько истощенным, что вы можете заснуть в любое время и в любом месте, но это не всегда так.Если у вас проблемы с засыпанием, убедитесь, что ваша среда подходит для сна. В спальне должно быть темно, тихо и прохладно. Избегайте никотина, кофеина и алкоголя поздно днем ​​или ночью. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями — по возможности не перед сном. Также избегайте стимулирующего света, например от экранов, и шума перед сном.

Постарайтесь не мучиться засыпанием. Если вы не спите в течение разумного промежутка времени, встаньте и займитесь чем-нибудь тихим, например, чтением, пока не почувствуете сонливость.Затем попробуйте вернуться в постель.

Если вы считаете, что у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом. Выявление и лечение любых основных заболеваний может помочь вам получить необходимый отдых. Помните, что забота о себе, в том числе полноценный сон, поможет вам лучше заботиться о своем ребенке.

2 сентября 2020 г.

Показать ссылки

1. Берковиц CD. Сон: нормальные паттерны и общие расстройства. В: Педиатрия Берковица: подход к первичной помощи. 5-е изд.Деревня Элк-Гроув, штат Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2014.
2. Шелов С.П. и др. Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 6-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.
3. Бессонница. Womenshealth.gov. https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/insomnia. Проверено 11 сентября 2017 г.
4. Целевая группа Американской академии педиатрии по синдрому внезапной детской смерти. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна младенцев.Педиатрия. 2016; 138: 1.

Узнать больше Подробно

.

Полное руководство для родителей

1. Это помогает развить хороший цикл сна для матери и ее ребенка.

2. Обеспечивает удобство при кормлении грудью в ночное время.

Академия медицины грудного вскармливания поддерживает оптимальную практику медсестер и разработала Руководство по совместному сну и грудному вскармливанию, которое продвигает совместное проживание в постели как метод улучшения «родительской привязанности» при одновременном облегчении грудного вскармливания.

Совместный сон матери и ребенка с грудным вскармливанием является старейшей, распространенной и по-прежнему наиболее предпочтительной формой устройства родителей для максимальной защиты и питания своего ребенка. Когда ребенок находится рядом, легче кормить грудью. Ночное кормление помогает поддерживать количество молока, а также может повысить эффективность грудного вскармливания как метода нормального контроля над рождаемостью.

3. Это побуждает вас и вашего малыша больше спать.

Когда ваш ребенок ближе, отпадает необходимость вставать и идти по коридору.Наличие мамы рядом с ребенком означает более быстрое кормление и меньшее время пробуждения. Когда ваш ребенок ночью шевелится, чтобы сосать, вы можете успокоить его, чтобы он заснул, прежде чем он полностью проснется, что доставляет больше хлопот.

Некоторые родители считают, что совместное проживание в комнате и постоянный доступ к ребенку в течение ночи избавляют их от беспокойства о безопасности ребенка и заставляют их лучше спать.

4. Это помогает ребенку чувствовать себя в безопасности.

Ничто не может сравниться с физическим теплом, которое могут принести родители.Ночное время может быть пугающим для маленьких людей. Ваш ребенок будет чувствовать себя в большей безопасности, если вы будете рядом. Близость родителя может уменьшить беспокойство младенца, что может помочь его телу саморегулироваться во время сна.

Переход из одного состояния в другое было бы легким, если бы ваш ребенок спал со знакомым человеком, особенно с матерью. Когда младенцы находятся в контакте со своими матерями и действительно, когда они спят рядом с ними, существует фундаментальная физиология.

Вот более подробное объяснение:

Детский сон Что такое нормально?

Первая публикация 13 октября 2011 г. Обновлено: 12 апреля 2013 г. 414 комментариев

Вы так устали, что забыли надеть нижнее белье. Кажется, на ваших штанах засохло карри, но это, ВОЗМОЖНО, не может быть правильным, потому что вы не ели индийской еды уже две недели. Это карри? Ваш ребенок только что заснул в машине, и вы так отчаянно хотите отдохнуть, что собираетесь просто проезжать мимо своего дома и совершить короткую прогулку в Канаду.Потому что в ту минуту, когда вы остановите машину, она проснется. И, честно говоря, если это произойдет, вы заплачете ужасным криком.

Во всех книгах по воспитанию детей говорится, что первый год с ребенком проходит в тумане недосыпания из-за ночного кормления, прорезывания зубов, ушных инфекций и т.д. 5 лет. Так что это все нормально. Правильно?

Одним словом, да.

В течение первых нескольких недель после рождения сон ребенка может быть повсюду.Они могут так много спать, что вы задаетесь вопросом, почему другие новые мамочки кажутся такими уставшими. Или они могут не спать дольше 45 минут, заставляя вас задуматься, как вы можете пережить еще одну ночь.

Большинство новорожденных очень суетливы в течение нескольких часов вечером, часто с 19:00 до 22:00. Это известно как «колдовской час». Все устали, и вы даже не можете поиграть в «передайте капризного ребенка», потому что всем людям, которым вы хотите передать ребенка (бабушкам и дедушкам, друзьям и т. Д.)) лежат дома на диване и думают о том, как они рады, что у них нет суетливого новорожденного.

Это тяжелое время для всех, и беспокойство и отсутствие сна обычно достигают пика в 6 недель. Это не означает, что к 7 неделе у вас родится легкий ребенок, но с этого момента все начинает постепенно улучшаться.

Где-то между 2 и 6 месяцами у вашего ребенка будет больше сна. Это означает, что вместо 4-5 крошечных дневных снов в течение дня они будут спать примерно 3 коротких (45+ минут).Однако, независимо от конфигурации их дневного сна (многие короткие или несколько более длинных), общее количество времени, которое они проводят, и общее количество часов сна ночью должно быть близко к целевым показателям, указанным в таблице ниже.

Источники: Решите проблемы со сном вашего ребенка, Р.Фербер, доктор медицины и здоровый сон, Счастливый ребенок, М. Вайсблут, доктор медицины

Следите за тем, сколько спит ваш ребенок в течение нескольких дней. Если вы приближаетесь к цифрам в таблице, у вас все в порядке. Если нет, возможно, пора что-то изменить.

Ребенок слишком долго просыпается

Используйте таблицу в качестве ориентира. Если ваш ребенок бодрствует значительно дольше, чем указано в столбце «время между сном», вероятно, он переутомился . Это, вероятно, проблема со сном №1, которая сбивает с толку родителей с детьми младше 1 года. Люди думают, что младенцы просто заснут, когда им понадобится сон. Было бы здорово, если бы так работали младенцы. Также было бы здорово, если бы малыши рождались, умея пользоваться горшком. К сожалению, это не так.

Ребенок не высыпается

Ваш ребенок не должен высыпаться значительно меньше, чем указано в столбце «Общее количество часов в день». Я не могу сказать вам, как часто люди пытаются убедить меня, что их ребенку просто не нужно столько сна.

Болты .

Я не говорю, что помочь детям выспаться — это просто. Я также не говорю, что вам следует ругать себя, если вы делаете все, что в ваших силах, а ваш ребенок спит не так много, как вам хотелось бы. Но Я ЕСМЬ говорю, что таблица дает вам довольно хорошее представление о том, сколько сна нужно вашему ребенку. Если вы сильно ошиблись, ничего страшного. Но давайте продолжим работать над достижением этих цифр в качестве цели.

Слишком поздно ложиться спать

Это проблема сна №2, с которой сталкиваются люди.Обычно это вызвано двумя причинами. Во-первых, младенцы (младше 6 месяцев), как правило, ложатся спать поздно днем ​​или рано вечером, что означает, что они ложатся спать довольно поздно (21:00 — 22:30). Когда они перестают спать ближе к вечеру, их время отхода ко сну следует перенести ближе к 19:00 (родители забывают этот шаг и сохраняют исходное время отхода ко сну поздно). Вторая причина заключается в том, что младенцы обычно просыпаются намного раньше, чем вам хотелось бы. Родители готовы на все, чтобы попытаться уложить ребенка спать после 6 часов утра, и они часто думают, что если оставить ребенка спать поздно вечером, то это поможет.Однако, как правило, если вы задерживаете ребенка допоздна, это сокращает общее количество сна, которое он спит, и приводит к его хроническому недосыпанию.
[pullquote type = ”1 ″ align =” right ”]
Нет дня настолько плохого, что его нельзя поправить дневным сном. ~ Кэрри Сноу
[/ pullquote]

Ребенок не спит

Если вашему ребенку меньше 3 лет, ему почти всегда нужно вздремнуть. Я постоянно вижу родителей, у которых есть двухлетний ребенок, который не спит, и которые рассказывают мне о том, как «Маленький Тимми решил перестать дремать сразу после своего 2-го дня рождения.«Почему Маленький Тимми получил голосование в этом решении? Дремота — твой друг. Даже если кажется неудобным (особенно если у вас есть старший брат или сестра, который не дремлет) поддерживать постоянный режим сна с вашим 2-3-летним дошкольником, это то, в чем их маленькое тело нуждается (даже если они, кажется, не ХОТЯТ сделай это). Двухлетние дети бросают вызов ограничениям в течение всего дня и, вероятно, также не могут дремать. Не путайте это с сигналом о том, что им больше не нужен сон .

Ребенок слишком много спит

Раньше я считал, что не бывает ребенка, который слишком много спит.На самом деле я всегда хотел быть родителем одного из этих детей. Но я узнал, что некоторые дети, которые спят больше ожидаемого, часто имеют проблемы со здоровьем, которые вызывают необычайную усталость. Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО редко, чаще всего ваш ребенок спит дольше, потому что вам повезло. Если вы беспокоитесь, то наиболее частыми причинами, по которым вы слишком много спите, является апноэ во сне и такие вещи, как целиакия, которые мешают вашему ребенку усваивать питательные вещества. Оба эти условия являются полностью управляемыми.Но если вашему ребенку больше трех месяцев и он спит гораздо больше, чем указано в таблице, вероятно, самое время поговорить с педиатром, чтобы убедиться, что все в порядке.

Эта таблица очень удобна (она похлопывает себя по спине), так что вы можете загрузить и распечатать копию, чтобы хранить ее в холодильнике для дальнейшего использования.
[button type = ”download” link = ”https://www.preciouslittlesleep.com/wp-content/uploads/2011/10/Sleep-By-Age.pdf”] СКАЧАТЬ ТАБЛИЦУ СНА [/ button]
[mailchimpsf_form ]

6 маленьких секретов спящего ребенка

Итак, вот и мы, шесть постов и два месяца после моего заявления, что я доберусь до сути этого небольшого вопроса о детском сне.Меня не должно было удивлять то, что мне потребовалось столько времени, чтобы начать разбираться в этой теме. В конце концов, это область, в которой проводятся десятилетия исследований и тысячи опубликованных статей. Если бы я был заинтересован только в том, чтобы найти поддержку по одной стороне вопроса, я мог бы откопать несколько бумаг за час или два и что-то вытащить, но мне нужно было более полное понимание — для себя, если для кого-то еще. Мой опыт был красиво обобщен комментарием читателя к моему последнему посту:

«… широкие обзоры исследований (а не просто сосредоточение внимания на работе одного или даже нескольких исследователей или исследований), как правило, показывают, что догматизм по многим вопросам воспитания детей редко бывает оправданным.”~ Бекки

Я и сам не сказал бы лучше. Мой вывод: делайте то, что работает для вашей семьи.

Я хочу завершить этот проект, поделившись некоторыми из основных уроков о детском сне, которые я извлек на своем пути, как из науки, так и из размышлений о моем собственном опыте.

Это первые 3 вещи, которые мы можем сделать с самого начала:

1. Знайте, что плакать — это нормально. имеет значение то, как мы реагируем на .

Когда я была беременна BabyC, я знала, что первые несколько месяцев своей жизни она часто просыпается по ночам, но я представляла себе сладкие ночи с ней — тусклый свет, удобное кресло-качалку, ухаживающее за ней, пока она не исчезнет. обратно спать.И в моем воображении эти сцены материнского блаженства всегда были тихими . Поэтому я не был готов к ночам в те первые недели, когда BabyC просыпался в 2 часа ночи, и я делал все, что знал, — кормил ее, отрыгивал ее, менял ее, обнимал, качал ее, снова пытался кормить грудью — и она будет только плакать. Бывали ночи, когда она плакала, закрыв глаза, часами, а я пробовал все, чтобы ее успокоить. Оглядываясь назад, я понимаю, что в моем сознании я считал, что мой успех как матери был связан с моей способностью как можно быстрее прекращать плач ребенка.Если она плакала, я чувствовал, что терплю неудачу.

С таким мышлением, когда мы с мужем обнаружили, что подпрыгивая BabyC, она перестала плакать, мы зацепились за это как за спасательный жилет для воспитания детей. Подпрыгивание стало способом, которым мы переводим BabyC в режим сна каждый раз, когда . Мы думали, что открыли гениальный секрет лечения детского плача. Мы сказали нашим друзьям, что каждому родителю нужен один из этих мячей для упражнений.

Конечно, неудивительно, что BabyC плохо спала, потому что каждый раз, когда она переходила от одного цикла сна к другому, ее нужно было раскачивать вверх и вниз в течение все более продолжительных периодов времени.Подпрыгивание, возможно, на какое-то время остановило ее слезы, но, используя эту технику, мы полностью перекрыли любые успокаивающие способности, которые могли бы быть у BabyC, если бы дали возможность их использовать. И, как ее родители, мы упускали ценные возможности действительно прислушиваться к ее крикам, научиться понимать их и выработать соответствующие реакции.

Существует значительный объем исследований, которые показывают, что младенцы научатся успокаиваться, если им будет предоставлена ​​такая возможность. Как молодая мать, я бы хотела, чтобы у меня приостановилась, чтобы послушать , прежде чем прыгнуть, чтобы остановить плач BabyC, и, возможно, при этом дала ей шанс разработать свои собственные способы успокоения.Мне жаль, что я не подумал о том, что мои успокаивающие техники учат ее о сне. И мне хотелось бы, чтобы хотя бы изредка я давал ей возможность попытаться заснуть без моего вмешательства. В конце концов, она могла меня удивить. Мне было бы легче ясно думать об этих вещах, если бы я думал, что моя работа заключается в том, чтобы помочь моему ребенку научиться спать, а не в том, чтобы остановить плач.

С тех отчаянных дней раннего материнства я многое узнала об уважении к младенцам и слушании их из писаний Магды Гербер.Она написала:

«[Плач] — это способ, которым ребенок выражает свои чувства, и ему нужно позволить это сделать. Вместо того, чтобы пытаться удержать ребенка от слез, отвлекая его, постарайтесь понять, почему он плачет, чтобы вы могли ему помочь ».

BabyC плакала, потому что устала. Я ответил, отвлекая ее подпрыгиваниями, пока она не уснула. Теперь я понимаю, что ей нужно было, чтобы ее слышали , а не заглушали . Я не предлагаю игнорировать детский плач — совсем нет — а просто подумать о том, чтобы реагировать ненавязчиво, что согласуется с тем, как мы хотим, чтобы ребенок со временем научился спать.На самом деле, это может быть всего лишь небольшой сдвиг в наших действиях, но это огромный сдвиг в наших намерениях, и на самом деле он требует большего внимания к нашим младенцам. Я считаю, что этот простой сдвиг в мышлении, возможно, предотвратил проблемы со сном, которые мы обнаружили в будущем.

2. Разработайте предсказуемый распорядок дня и ночи .

Воздействие света днем ​​и темноты ночью помогает новорожденным развивать циркадные ритмы и больше спать ночью.Свежий воздух и солнечный свет в течение дня полезны как для родителей, так и для детей. Исследование с участием младенцев в возрасте от 6 до 12 недель показало, что те, кто хорошо спал ночью, подвергались большему воздействию света в начале дня [1]. Кроме того, регулярное соблюдение режима сна улучшило сон в большом рандомизированном контролируемом исследовании младенцев и детей ясельного возраста, у которых были выявлены проблемы со сном [2]. В этом исследовании дети, которых каждую ночь принимали ванну, массаж и прижимались, быстрее засыпали, меньше просыпались ночью, спали в среднем еще 36 минут за ночь и были в лучшем настроении утром! Никогда не рано разрабатывать эти процедуры.

3. Будьте эмоционально доступны перед сном .

В исследовании младенцев в возрасте 1-24 месяцев, чем более эмоционально доступна мама перед сном, тем легче ребенку уснуть и хорошо спать ночью [3]. В этом исследовании было обнаружено, что другие факторы, такие как то, где спал ребенок и было ли кормление грудью частью режима сна, мало влияли на сон. Авторы описали эмоционально доступных мам как:

• Чувствительный — «эмоционально настроен на своих младенцев, продемонстрировал ясное понимание младенческих сигналов, правильно их интерпретировал и реагировал условно и надлежащим образом.”
• Structuring — «готовили своих младенцев ко сну, используя позитивные, тихие, успокаивающие процедуры перед сном, которые мягко направляли ребенка ко сну».
• Ненавязчивый — «демонстрировал признание потребности своих младенцев во сне, не инициируя новых взаимодействий с младенцем и избегая громких, навязчивых разговоров».
• Без враждебности — «не проявлял явной или скрытой раздражительности или гнева по отношению к младенцу ни в какой момент перед сном».

Эмоционально открытый родитель заставляет ребенка чувствовать себя в безопасности перед сном, даже если пожелать спокойной ночи сложно.

Если ваш текущий сон не работает и влияет на здоровье вашей семьи, вы можете с любовью и уважением внести некоторые изменения в привычки сна вашего ребенка. Поощрение ребенка к самоуспокоению облегчит ему переход от одного цикла сна к другому в течение ночи без вашей помощи. Младенцам всегда сложно переодеваться, особенно перед сном. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить своему ребенку этот переходный период:

4.Учитывайте стадию развития вашего ребенка.

Маленькие дети (<3–4 месяцев) нуждаются в нашей помощи в регулировании стресса, и их нельзя оставлять в одиночестве в течение длительного времени. Кроме того, есть этапы развития, на которые особенно трудно вносить изменения в режим сна. Например, в возрасте от 4 до 6 месяцев младенцы экспериментируют со своей вновь обретенной способностью вызывать отклик у опекуна (я улыбаюсь вам, а вы улыбаетесь в ответ!). Между 8 и 11 месяцами большинство детей переживают период тревоги разлуки.Снижение участия родителей перед сном на этих стадиях развития может сбивать с толку и беспокоить младенцев [4]. К сожалению, на этих же этапах часто возникают естественные проблемы со сном, но лучше всего избавиться от этих периодов и подождать, пока ваш ребенок не окажется в более стабильном месте. Не забывайте и о других изменениях в жизни вашего ребенка. Если она переживает изменения в уходе за детьми или работает над новым навыком, например ползанием, подождите, пока они не пройдут, прежде чем

Сон для успешной сдачи экзамена | LearnEnglish Teens

Учитель: Добрый день.Итак, приближается сезон экзаменов, и я уже вижу здесь много усталых лиц. Что ж, сегодня нам повезло, что профессор Мэнсон из Университета Дентона рассказал нам о том, как сон может помочь нам сдать эти важнейшие экзамены. Итак, без лишних слов, я хотел бы, чтобы вы поаплодировали профессору Дентону и не спали.

Профессор: Добрый день. Осмотр этой комнаты возвращает меня в то время, когда я был в вашем возрасте, и жизнь казалась бесконечной чередой экзаменов и заданий.В то время организация не была моей сильной стороной, и слишком часто я обнаруживал, что все часы ночи перед экзаменом зубрежу всю информацию, которую мог, в попытке что-то запомнить. Кому-нибудь из вас это знакомо? Могу я просто посмотреть, подняв руки, сколько из вас в этом семестре спали не более трех или четырех часов перед экзаменом? Хорошо, так что это явное большинство, и нужно сказать, что исправление в последний момент может творить чудеса с кратковременной памятью, но на самом деле еще более полезно выспаться.

Итак, я хотел бы объяснить вам, особенно тем, кто занимается ночной академией, связь между сном и памятью и то, как спокойный ночной отдых может улучшить ваши результаты экзамена. Теперь, может ли каждый уделить минуту, в среднем, на то, сколько часов он спит каждую ночь. Могу ли я видеть поднятие рук более 10 часов? Хорошо, никто из вас, как насчет от 8 до 10 часов? Горстка вас. Хорошо, а как насчет от 6 до 8 часов? Да, это популярный вариант. А у кого-нибудь из вас меньше 6 часов? Ммм … Хорошо, так что вы ребята, о которых нам больше всего нужно беспокоиться.

По данным Национального фонда сна в Вашингтоне, новорожденным младенцам требуется от 14 до 17 часов сна, и это количество постепенно уменьшается по мере того, как мы становимся старше, пока, как взрослые, нам потребуется около 7 или 8 часов сна, но … вам будет интересно Знайте, что возрастная группа от 14 до 17 лет должна стремиться спать от 8 до 10 часов в сутки. Итак, вы уже можете видеть, что большинство из нас не высыпается, и нам нужно об этом подумать.

Сон необходим. Человеческое тело просто не может выжить без него.Конец истории. Пока мы спим, организм проверяет, что все наши жизненно важные функции, такие как рост, кровеносная система и наша иммунная система, находятся в хорошем рабочем состоянии. И пока мы храпим, наш мозг очень активно реструктурирует информацию, которую мы собрали в течение дня, и консолидирует воспоминания.

Итак, позвольте мне объяснить консолидацию памяти. Консолидация памяти — это то, что происходит, когда информация перемещается из нашей кратковременной памяти в нашу долговременную память с помощью основной части мозга, называемой гиппокампом.Вот и все, ребята … это БОЛЬШОЙ момент, когда все те факты и цифры, которые вы запихнули в краткосрочную память, обрабатываются и закрепляются в вашей долгосрочной памяти.

Однако, как вы, наверное, знаете, мы не всегда все запоминаем. Одна из причин, по которой мы запоминаем одни вещи лучше, чем другие, связана с окружающей средой или условиями, в которых мы находились, когда изначально создавали воспоминания. Эксперты обнаружили, что чем больше эмоций активируется, когда мы создаем воспоминание, тем больше у нас шансов закрепить это воспоминание.Так, например, чем интереснее или веселее вы найдете урок биологии, тем больше у вас шансов запомнить информацию из него… Хорошо, учителя? И не только это … нам действительно нужно проверять информацию снова и снова через определенные промежутки времени, чтобы помочь процессу консолидации, поэтому хорошо спланированные графики пересмотра экзаменов гораздо более эффективны в долгосрочной перспективе, чем краткосрочная зубрежка накануне .

И одна из причин, по которой важно получать достаточное количество часов сна, заключается в том, что этот процесс консолидации происходит во время определенных этапов сна.Итак, вы, вероятно, знаете, что есть разные стадии сна. Начальные стадии сна — это гораздо более легкий тип сна, и только когда мы достигнем более поздних стадий глубокого сна, который мы называем «медленным сном», потому что мозговые волны гораздо медленнее, мы консолидируем наши воспоминания. Эти медленные волны помогают переместить информацию, которую мы собрали и сохранили в гиппокампе, в нашу долговременную память.

Итак, у нас есть достаточно доказательств, чтобы сделать вывод о том, что лучший способ помочь вам сдать экзамены — это изучать информацию в увлекательной и интересной форме, регулярно ее просматривать и, что наиболее важно, хорошо высыпаться.

И прежде чем вы погрузитесь в мирный сон, я хочу, чтобы вы задали любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.

Учитель: Спасибо, профессор.