откуда она берется и как с ней бороться :: Инфониак
Здоровье
Казалось бы, что может быть проще ответа на вопрос, что такое усталость и чем она может быть вызвана? Однако, как объяснить, что такое апатия, а, главное, как докопаться до причин этого состояния, если известно, что апатия – это не обычная усталость, вызванная переутомлением, а достаточно сложное эмоциональное состояние, к которому могут приводить очень разные причины. Дело в том, что под апатией понимают необычное ощущение усталости, изнеможения и нехватки энергии без видимых на то причин. Длительная апатия опасна тем, что она может вызвать неадекватное восприятие действительности, потерю мотивации и, как следствие, тяжелую депрессию. Иными словами, апатия служит тревожным сигналом того, что в организме произошел сбой, и он медленно сдается вместо того, чтобы бороться. Прежде чем узнать, какие причины лежат в основе апатии и как с ними бороться, необходимо уяснить несколько основных положений, касающихся этого расстройства эмоциональной сферы.
— Апатия – это достаточно обычное состояние организма, которое вполне может быть вызвано обычным переутомлением.
— Апатию нельзя игнорировать, так как такое состояние может быть сигналом какого-нибудь скрытого заболевания.
—Апатия может быть вызвана большим количеством не только физических, но и эмоциональных факторов.
— Здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание и занятия физической культурой являются отличными способами не только преодолеть апатию, но и предотвратить ее возникновение.
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АПАТИИ
Как уже говорилось выше, причин возникновения апатии может быть достаточно много, и природа их может быть либо физического, либо эмоционального характера. Предлагаем вашему вниманию только несколько наиболее вероятных эмоциональных и физических причин апатии.
Возможные физические причины возникновения апатии
— Синдром физической усталости, который может приводить к длительной апатии, не проходящей в течение полугода и более.
— Диффузное заболевание соединительной ткани, известное как системная эритематозная волчанка (или как ее еще называют, системная красная волчанка), а также сопутствующие ей заболевания.
— Недостаток питания.
— Различные виды аллергий.
— Рассеянный склероз.
— Гипотиреоз – состояние организма, обусловленное длительным перманентным недостатком гормонов, вырабатываемых щитовидной железой
— Лейкемия.
— Вирус иммунодефицита человека.
— Малокровие.
— Предменструальный синдром.
— Менопауза.
— Нарушения сна, вызванные, к примеру, появлением новорожденного в доме.
— Головные боли, ассоциированные с мигренью и другие физические причины.
Возможные эмоциональные причины возникновения апатии
— Моральное истощение (часто вызванное количеством взятых на себя обязательств, которые невозможно выполнить).
— Тоска (вызванная несчастьем, случившимся с кем-то из близких людей – болезнью, смертью и так далее).
— Обыденность (крайняя степень скуки или тоски, вызванная однообразным неосмысленным существованием; полное отсутствие интереса к рутинным делам).
— Повышенный уровень страха и беспокойства за что-либо или за кого-либо, включая себя.
— Депрессивные состояния и другие эмоциональные причины.
КТО НАХОДИТСЯ В ГРУППЕ РИСКА? ЛЕЧЕНИЕ АПАТИИ
Ввиду многообразия причин, ведущих к апатии, довольно сложно выделить какую-то одну или две группы риска, в которые входят люди, подверженные этому состоянию. Можно лишь отметить, что, довольно часто, апатия является симптомом наличия хронических заболеваний у женщин. Впрочем, как показывают многочисленные исследования, апатии не только все возрасты покорны, но и оба пола. Это значит, что мужчины попадают под удар этого неожиданно возникающего тяжелого эмоционального состояния, почти так же часто, как и женщины.
Лечение апатии
Как вы понимаете, такое необычное состояние как апатия не может быть вылечено обычным приемом таблеток или уколами, тем более, что многие вообще не рассматривают апатию в качестве болезни. Предлагаем вашему вниманию перечень нескольких наиболее популярных способов излечения от апатии, которые следует рассматривать в свете причин, вызвавших это эмоциональное расстройство.
— Крайне важно наладить режим здорового питания. Регулярное переедание, так же, как и изнуряющие диеты могут негативным образом повлиять на организм, вызывая его истощение. Иногда даже такая мелочь, как невозможность регулярно завтракать или обедать ввиду сильной занятости способна вызвать апатию. Очень часто к этому расстройству приводит регулярное потребление пищи с высоким содержанием жира или излишнего количества сладостей. И, напротив – богатая железом пища, каши и хлеб из муки цельносмолотого зерна (или отбойной муки), фрукты и овощи способны снабдить ваш организм питательными веществами, которые смогут помочь преодолеть апатию.
Иногда бывает достаточно просто поменять привычку питаться три раза в день, но плотно, на привычку есть небольшими порциями, но пять раз в день – это дает вашему организму неплохую фору, избавляя его от опасных симптомов переедания.
— Занимайтесь спортом как можно больше. Речь не идет о погоне за мировыми рекордами; просто регулярные физические упражнения в рамках утренней зарядки, или вечернего посещения спортзала должны стать для вас нормой. Поддерживая себя в хорошей физической форме, вы, тем самым, поддерживаете количество внутренней энергии вашего организма на одинаково высоком уровне. Это особенно важно, если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни, связанный с работой и лежачий, связанный с отдыхом. Регулярные умеренные физические упражнения являются, своего рода, транквилизатором, который препятствует возникновению сложных эмоциональных расстройств и морального истощения. Убедиться в эффективности этого способа очень просто: в очередной раз, когда вы, гуляя по улице, почувствуете надвигающуюся вялость и апатию, попробуйте неожиданно ускорить шаг и пройти в быстром темпе достаточно большое расстояние.
Будьте уверены – накатывающую апатию как рукой снимет.
— Остыньте и постарайтесь не перегреваться (в прямом смысле этого слова). Если вы работаете или играете (к примеру, в футбол или теннис) в очень жаркую погоду, это также может привести к обезвоживанию и истощению, вызывающему чувство апатии. Также проживание в душном и плохо вентилируемом помещении играет на руку эмоциональному расстройству. Идеальным выходом из этой ситуации является наличие возможности для регулярного отдыха в прохладной, сухой атмосфере. В жару также необходимо потреблять большое количество жидкости и стараться проветривать помещение как можно чаще.
— Чаще отдыхайте и расслабляйтесь. Конечно, данный совет имеет смысл только в том случае, если ваша апатия вызвана не скукой и бездельем, а повышенной усталостью из-за интенсивной или нудной работы. Регулярный крепкий ночной сон вкупе с определенными методиками по расслаблению в дневное время способны в два счета вернуть бодрость и энергию любой расклеившейся персоне.
Распланируйте свой день таким образом, чтобы под вечер вы могли посетить занятия йогой, или хотя бы просто помедитировать немного в течение рабочего дня, чтобы снять стресс и накопившуюся усталость.
— Отвлекайтесь чаще от рутинной работы. Ничто не способно истощить человеческий организм в современном мире быстрее, чем рутинная, монотонная активность изо дня в день, из недели в неделю, из месяца в месяц… Постарайтесь придумать себе какое-нибудь новое увлечение, к которому была бы необходимость обращаться несколько раз в день. Таким образом, у вас появится возможность периодически отвлекаться от рутинных обязанностей. Примечательно, что если у вас, напротив, активная и разнообразная работа, требующая максимальной собранности и отдачи энергии, иногда бывает очень полезно находить время, чтобы несколько раз в течение дня побыть в полной тишине и спокойствии.
— Не берите на себя слишком много. Всю работу не переделать, всех денег не заработать, а кому они понадобятся, если у вас не будет сил и желания потом их потратить? Делегируйте свои полномочия, если есть такая возможность.
Старайтесь разделять обязанности и дома, если вам кажется, что на вас навалено слишком много всего. Обратитесь за помощью к домашним, к семье, друзьям, родственникам. Для того, чтобы вам стало понятнее о чем идет речь, можно привести простой пример: иногда загруженный на работе человек вешает на себя еще и ремонт квартиры или дома для того, чтобы сэкономить, или еще по каким-то причинам. Не стоит надрываться – последующее лечение будет стоить еще дороже, чем те деньги, которые вы решили сэкономить, не нанимая рабочих.
— Распланируйте свой день и свои траты таким образом, чтобы у вас всегда была возможность сделать что-нибудь приятное для себя лично. Иногда здоровая доля эгоизма, привнесенная в чью-либо полную самопожертвования жизнь, способна сотворить настоящие чудеса.
— Стоит прекратить потреблять большие дозы кофеина и алкоголя. В этом же контексте можно упомянуть и всякого рода стимуляторы нервной деятельности, к которым относятся транквилизаторы и некоторые виды наркотиков.
Несмотря на то, что вам будет действительно гораздо легче в первые дни приема таких препаратов, дальнейший прием этих лекарств способен вызвать серьезнейшую волну рецидива такой силы, что первая волна апатии покажется вам лишь легким утомлением.
Стоит ли обращаться к доктору и если да, то в каких случаях
Если вы точно не уверены, что причиной возникшей у вас апатии являются какие-либо эмоциональные проблемы, то к врачу стоит обратиться в обязательном порядке, так как за вашей апатией могут стоять различные проблемы физиологического характера. Что касается апатии, в основе которой лежат эмоциональные проблемы, то, как показывает практика, в большинстве случаев люди способны самостоятельно справиться с этим сложным эмоциональным расстройством.
Апатия: причины, симптомы, лечение
Положительные и отрицательные эмоции представляют собой движущую силу, наполняющую смыслом жизнь человека. Их отсутствие, равнодушие и безучастность к происходящему вокруг составляют основу расстройства эмоционально-волевой сферы под названием “апатия”.
Термин берёт своё начало из учения одной из самых известных и влиятельных школ античности – стоицизма, где у него, естественно, было несколько иное значение.
Тогда апатия толковалась как способность мудрого человека, руководящегося нравственными идеалами, не испытывать радости от того, что вызывает положительные эмоции у обычных людей, и не испытывать страха от того, что их страшит.
Ныне апатия трактуется как психическое состояние, которое характеризуется отсутствием эмоций и чувств. Однако отсутствие внешних проявлений вовсе не означает, что человек не испытывает их совсем. Некоторые из них могут быть загнаны в глубины бессознательного, а посему не ощущаться и не переживаться апатичным человеком.
В результате утрачивается способность чувствовать и адекватно проявлять жизненную силу и эмоции. В медицине апатия рассматривается также в качестве одного из ведущих симптомов шизофрении. Помимо этого апатия наблюдается при ОМП (органические поражения головного мозга) и при некоторых разновидностях депрессивного расстройства.
Связь с депрессией
Связь апатии и депрессии очевидна. Апатия порождает депрессию, а также рассматривается как один из её симптомов, но одного её наличия недостаточно для постановки этого диагноза. Симптомы и клинические проявления депрессии более разнообразны, среди них сниженное настроение, расстройства сна, нарушения мышления и так далее.
Однако апатия может выступать и в качестве основного симптома депрессивного расстройства и приводить к формированию так называемого апатического варианта депрессии. В этом случае она определяет специфику составляющих депрессивного синдрома, находится в непосредственной связи с иными аффективными расстройствами данного заболевания и оказывает влияние на его течение.
Каковы же причины и основные проявления апатии? В каких случаях человеку необходимо лечение?
Этиология и основные проявления
В психоанализе апатия рассматривается как результат работы защитных механизмов, которые способствуют нейтрализации переживаний, являющихся для человека мучительными и невыносимыми.
Таким образом, апатия здесь выступает в качестве своеобразной формы защиты, некого способа изменения жизненных установок, приводящих к исчезновению внутрипсихических конфликтов. Но в тот же момент желания и потребности человека атрофируются, утрачивают для него хоть какую-либо важность, вплоть до обесценивания собственной жизни.
Часто причины, по которым возникает апатия, легко поддаются анализу. Нужно только прислушаться к себе. Возможно, впервые за всё своё существование.
Так, расстройство может развиваться на почве истощения энергетических ресурсов организма, или сигнализировать человеку о том, что он давно не получает никакого удовольствия от жизни и большую часть времени принуждает себя к нежелательным для его психики действиям.
Как вы уже поняли, причины апатии разнообразны. Наиболее распространёнными среди них являются:
- Эндокринные нарушения.
- Острые эмоциональные переживания.
- Хронические стрессовые ситуации.
- Злоупотребление алкоголем и наркотиками.
- Приём лекарственных препаратов (снотворные, антибиотики, стероиды, противозачаточные и некоторые другие средства).
- Наследственность.
- Хронические соматические заболевания.
- Эмоциональное выгорание.
- Органические поражения мозга.
- Шизофрения.
Человек в состоянии апатии резко заметен на фоне окружающих. Его бесстрастное и безразличное поведение, неподвижная поза и “пустой” потухший взгляд резко контрастируют с действительностью, наполненной активностью и движением.
Основные симптомы апатии выражаются в бесчувственности, потере желаний и стремлений, в утрате интереса к вещам, которые ранее имели большое значение для ныне апатичного человека.
Другие симптомы апатии:
- Резкое ограничение социальных контактов, бытовых мероприятий и профессиональной деятельности.
- Хроническая усталость, не уходящая даже после сна и отдыха.
- Заторможенность и замедленность всех психических и физических реакций.
- Отсутствие аппетита.
- Невнятная речь.
- Сниженное настроение.
- Нарушение концентрации внимания.
- Отсутствие инициативы.
Борьба один на один
Если вы диагностировали у себя симптомы апатии, не бейте тревогу, а постарайтесь проанализировать причины, вызывавшие данное состояние. Для современного человека апатия, длящаяся непродолжительное время, если не “лекарство для души”, то временная передышка, во время которой он может совершить кардинальную переоценку ценностей. Насколько быстро вы выйдете из состояния апатии, зависит только от вас.
Представьте себе, что вы обнаружили причины, приведшие вас к безразличию ко всему и вся, что есть в этом мире. Если вы человек деятельный и инициативный, вы наверняка постараетесь взять штурмом стену, имя которой – апатия, однако делать этого категорически нельзя. Отдышитесь, максимально отдохните от забот, дел и людей.
Не форсируйте события, намеренно принуждая себя к активным переменам в жизни, тем самым вы можете добиться обратного эффекта, вызвав депрессию или же состояние аффекта. Полностью откажитесь от употребления спиртных напитков и не принимайте медикаментозные средства, которые не были назначены врачами.
Помните, что лечение, которого “страшится” апатия, зиждется на трёх китах: здоровый сон, полноценный отдых и “природные антидепрессанты” – тёплое молоко с мёдом и лимоном, зелёный чай, шоколад.
“Лечебный комплекс”, направленный на устранение апатии, также может включать следующие составляющие, которые являются одновременно и мерами по профилактике данного состояния:
- Умеренные физические нагрузки.
- Путешествия и прогулки.
- Правильное сбалансированное питание.
- Курс расслабляющего и общеукрепляющего массажа.
- Приём витаминов и минералов.
Продолжение темы читайте в статье Как побороть лень и апатию.
Если же симптомы расстройства сохраняются в течение двух-четырёх недель и не ослабевают ни на йоту, обратитесь за квалифицированной помощью к специалистам. Они подберут для вас адекватное лечение. Особенно должны насторожить вас и ваших близких такие симптомы, как провалы в памяти, невыраженные эмоциональные реакции, замедленность темпа речи, движений и мышления.
Помощь профессионалов
Изначально вы можете обратиться к участковому терапевту. Выслушав ваши жалобы, он должен поведать вам о необходимости посещения невролога, психиатра или психотерапевта. Выявить истоки вашего состояния могут помочь и такие врачи, как эндокринолог, кардиолог и онколог. Причины апатии вполне могут быть и соматического характера. Для того, чтобы исключить или подтвердить такой вариант, медики проводят полное обследование организма пациента, включающее в себя, помимо прочего, комплекс анализов.
Лечение у психиатра, невролога или психотерапевта также начинается с диагностики. Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная схема лечения.
В том случае, если расстройство является симптомом шизофрении, необходимо проведение специальных тренингов и применение лекарственных средств (апатия вызвана не психологическими, а физиологическими причинами).
Если же источником возникновения недуга выступает неврастения, востребованными оказываются психотерапевтическое воздействие и психологическая коррекция. Психотерапия помогает человеку разобраться в том, что с ними происходит, и оказывает положительное влияние на лечение данного расстройства.
Основными медикаментозными средствами, с помощью которых апатия утрачивает свою силу, являются:
- Антидепрессанты: часто используются в медицинской практике, особенно, если апатия сопряжена с депрессией.
- Витамины: оказывают поддерживающее и общеукрепляющее воздействие на организм.
- Нейролептики и транквилизаторы: необходимы пациенту, когда апатия отличается деструктивными тенденциями и сопровождается возбуждением.
- Стимулирующие препараты: применяются в том случае, если апатия характеризуется заторможенностью и вялостью.
- Мочегонные: снимают отёчность мозга при травматических повреждениях.
Будьте внимательны к себе и своему состоянию. Не ждите, что недуг отступит сам по себе. Ваше психическое здоровье в ваших руках.
От ангедонии до фрустрации: гид по твоим отрицательным эмоциям
Наверняка ты хоть раз слышал фразу, которую многие склонны приписывать авторству нашего любимого мафиози всех времен и народов (за исключением Марлона Брандо) Аль Пачино. Есть разные версии о том, кто все-таки произнес ее, но важна лишь суть. Там говорится, что стало модно жаловаться на свое психическое состояние, но никто не жалуется на то, что он идиот. И в этом есть доля правды. Некоторые люди используют такие слова, как «апатия», «депрессия», «фрустрация» и тому подобные, чтобы лишний раз прихвастнуть перед окружающими. Только непонятно чем. И самое интересное, что смысл всех этих слов они сводят либо к грусти, либо к тоске. Поэтому, если вдруг твое настроение оставляет желать лучшего, мы сделали специальный словарик распространенных негативных состояний человека, чтоб ты точно мог, во-первых, определить, что с тобой происходит, а во-вторых, для общего развития не помешает.
Ангедония
Для этого состояния характерно снижение способности в получении удовольствия. А иногда и вовсе его утрата. Также человек теряет активность, которую ранее прикладывал для осуществления своих желаний. Пропадает всякая мотивация, восстановить которую довольно проблематично, так как человеку, подверженному состоянию ангедонии, становится наплевать на конечный результат своих действий. Обычно врачи связывают это с резким понижением уровня гормона дофамина в организме. Иногда ангедония может стать началом таких психических расстройств, как депрессия или шизофрения. Так что, будь добр, не допускай этого.
Апатия
Иначе говоря, безразличие. Апатию можно легко перепутать с ангедонией, но все-таки между ними есть существенные различия. Да, здесь так же, как и в прошлом случае, у человека теряется мотивация к совершению чего-либо. Но характеризуется это больше отреченным состоянием, пребыванием вовне происходящих событий, эмоциональным и физическим отстранением от них. Но если при ангедонии пропадает только способность получать удовольствие, то при апатии выключаются вообще какие-либо эмоции. Положительные или негативные реакции перестают существовать, а человек подобен холодному камню, который ничего не тревожит. Не стоит путать с просветлением.
Как бороться с повседневным стрессом
Грусть
Пожалуй, одна из самых распространенных человеческих эмоций. И неважно, что она отрицательная: грустить иногда все-таки полезно. Обычно это неглубокое переживание, которое длится в течение не очень большого промежутка времени. Периодически человек может путать грусть с тоской или унынием. Но несмотря на внешнюю схожесть эмоций, она несет человеку очень небольшой вред, являясь не клиническим состоянием. Также не влияет на мотивацию и работу человека, только снижая на время своего действия его оживленность и вовлеченность. Иногда может приносить и приятные эмоции, переходя в категорию так называемой светлой грусти, испытываемой, например, при ностальгии.
Досада
Это чувство человек может испытывать вследствие неудовлетворения своего желания. Это чувство раздражения также может настигнуть человека после произошедших неприятностей. Главной характеристикой досады является ее направленность. Если при чувстве, например, обиды негативные эмоции транслируются на окружающий мир, то в случае досады, как правило, этот иногда не до конца осознанный поток негатива идет на самого себя.
Отчаяние
По некоторым признакам отчаяние может быть схоже с грустью или досадой. Оно возникает как следствие того, что человек не может удовлетворить свою потребность. Также причиной отчаяния может быть смерть близкого, большая неприятность в важном деле. Но в чем же отличие между отчаянием и грустью, кроме глубины чувства? Отвечаем: когда человек подвержен грусти, он все равно понимает, что может своими действиями повлиять на развитие сюжета чего-либо, по крайней мере попытаться это сделать. При отчаянии больше проявляется ощущение безысходности, бессилия, потери самообладания, так как человек начинает думать, что не в его силах пресечь негативное влияние со стороны. И чем больше он так мыслит, тем хуже ему становится.
14 советов, чтобы устранить грусть и подавленность
Обида
Так, с досадой разобрались — теперь давай разберемся с обидой, о которой уже вскользь упомянули. Во-первых, это чувство неразрывно связано с чувством справедливости. Каждый из нас может обидеться на другого, если, на наш взгляд, с нами поступили несправедливо. Например, в совместном деле награда за него распределилась неравномерно, хотя каждый работал одинаково. Если же мы чего-то не получили по справедливости, то испытаем чувство грусти, но никак не обиды. Также эта эмоция может возникнуть в том случае, когда наши ожидания касательно чего-то или кого-то не оправдываются. Эта причина, кстати, является основной, по которой люди ссорятся. Поэтому советуем тебе ничего от окружающих не ожидать. И обижаться меньше. Помни: на обиженных воду возят и камни с неба падают.
Печаль
Эта штука чем-то похожа на грусть. И на обиду, и на досаду, и на тоску, и на уныние. В общем, на все сразу. Наиболее характерной чертой печали является то, что это что-то среднее, как бы плавающая эмоция, которая не переживается до конца. К какой из перечисленных эмоций печаль больше склонна — зависит уже от самого человека. Например, вернемся к обиде. Как уже было сказано, ожидания твои человек не оправдал — ты обиделся. Довольно логично. Но ведь не всегда же ты можешь сразу занять такую оборонительную позицию. Да, его поведение может задеть тебя, но, так сказать, по касательной. И ты просто будешь опечален его действиями, не более. Или когда что-то тебя расстраивает, что происходит не по твоей вине, ты не будешь испытывать досаду — скорее грусть. Но печаль отличается тем, что ее действие длится еще меньше. Это чувство абсолютно мимолетно.
Скука
А эту вещь люди часто путают с апатией из-за их почти идентичной схожести. И при удобной возможности любят заменить одно понятие на другое. Почему? Может, поэтичнее и возвышеннее звучит, что ли. Да, при этой эмоции также снижается активность человеческой деятельности, теряется интерес к окружающему миру, происходящим в нем событиям, к людям. Но если, как мы уже говорили, при апатии человек не склонен проявлять ни позитив, ни негатив, то при скуке отрицательные позывы, такие как раздражительность, выходят на первый план. Человек скучающий старается сделать все, чтобы не оказаться вовлеченным в какой-либо род деятельности. И, кстати, скука резко увеличивает выброс кортизола в организм. Поэтому лучше займись чем-нибудь прямо сейчас, но только не скучай.
Страдание
Одна из самых сильных негативных эмоций человека, подрывающая его психическое здоровье и состояние. Может привести к психозам, неврозам или депрессии. Обычно характеризуется как внутренний конфликт, внутреннее противоречие. Человек в этом случае является полем битвы своих желаний. Или канатом, который они пытаются перетянуть каждый на свою сторону. Желания, моральные нормы, совесть человека — все перемешивается и противостоит друг другу вплоть до того самого момента, пока ты не делаешь какой-либо выбор. Правда, и это может не особо помочь. Ведь сделанный выбор, его последствия также могут привести тебя к внутреннему противоборству. Только не заканчивай как гётевский Вертер с его страданиями, ладно?
Непростой выбор, с которым сталкивается каждый мужчина
Тоска
Можно сказать, что это второй этап после грусти, если первую предотвратить не удалось. Является более гнетущим чувством, под влиянием которого происходит резкий упадок настроения. Даже мелкие приятные впечатления не вызывают радости, так как человек полностью подчиняется и вовлекается в эту эмоцию, сосредотачиваясь на ней одной. Товарищ, это вредно — лелеять свою тоску. Иначе она может нагнать на тебя мысли о том, как бы наложить на себя руки, повлечь за собой затяжную депрессию. А нам бы не хотелось, чтобы с тобой это произошло.
Уныние
Находясь в этом эмоциональном состоянии, человек нередко любит говорить, что у него депрессия. Однако это не так. Возможно, это из-за схожей симптоматики. Но так же легко уныние можно перепутать с апатией, ведь и там проявляются некоторые одинаковые черты. Уныние можно назвать крайней степенью после тоски. Считается, что если грусть или тоска еще могут способствовать мотивации их побороть, преодолеть возникшие в жизни труд
Симптомы и признаки состояния полной апатии
Апатия: симптомы, причины, лечение
Эмоции, неважно положительные или отрицательные, являются основной движущей силой, которая наполняет смыслом человеческую жизнь. Если они пропадают, она теряет вкус и краски. Апатия — враг, который разрушает привычный окружающий мир человека, и нередко приводит к самым печальным последствиям.
Этот недуг зачастую проходит незамеченным, так как не вызывает болевых ощущений. А между тем, без надлежащего лечения болезнь имеет свойство прогрессировать. Поэтому если вы чувствуете, что в вашем настроении и восприятии окружающей действительности что-то изменилось, то внимательнее отнеситесь к себе, изучите, какие признаки апатии выделяются в медицинской практике, и как можно бороться с этим состоянием. На каких-то жизненных этапах любой человек в той или иной мере может испытывать апатию. Но не каждый может быстро и правильно от нее избавиться.
Периодически полная апатия может быть даже полезной. Человек отдыхает, проводит некий анализ жизни и себя самого, набирается сил, у него происходит переоценка взглядов и ценностей, а затем наступает новый подъем. Главное — чтобы состояние подавленности не затянулось надолго. Если временное состояние апатии — это нормальное состояние, то хроническое требует медицинской помощи.
Признаки апатии
Признаки апатии: сонливость, вялость, слабость, усталость
Как проявляет себя апатия? Симптомы, на которые следует обратить внимание, следующие: плохое настроение, вялость, заторможенность, сонливость, безразличие к происходящим вокруг событиям, отсутствие эмоций, аппетита, стремлений и т.д. Если вас вдруг перестало интересовать все, что раньше было важным, то это первый звоночек, который может сигнализировать о начале большой проблемы с психическим здоровьем.
К сожалению, нередко мы списываем подобные состояния на хроническую усталость, недосып, обилие хлопот, множество проблем и суету повседневной жизни, хотя эти слабость, сонливость — апатия в чистом виде. Человеку свойственно бороться с трудностями и преодолевать жизненные препятствия. Если он абстрагируется от них, постоянно прибывая при этом в подавленном состоянии, то это нездоровое состояние.
Еще одним симптомом, посредством которого себя проявляет апатия, является резкое ограничение общения. Если из компанейского и веселого человека вы резко превратились в отшельника, у вас нет желания встречаться с друзьями, посещать любимые мероприятия, знакомиться с новыми людьми, вы предпочитаете проводить время дома, то это также является характерным проявлением апатии.
Состояние апатии
Состояние апатии нередко характеризуется снижением или полным отсутствием аппетита либо наоборот повышенным «жором», а также чувством постоянной усталости, уныния, сонливости. Иногда апатия ощущается физически: ломит кости, болит и кружится голова. В таком состоянии человек может перестать следить за собой, поправляется или наоборот сильно худеет, ему абсолютно безразлично мнение окружающих. Зачастую больной не желает даже двигаться, старается проводить как можно больше времени в постели. А если приходится делать какую-либо работу, исполнять свои обязанности, то все движения он совершает автоматически, как робот. Результат его совершенно не интересует. Как и методы, с помощью которых можно избавиться от подобного состояния. Также может наблюдаться заторможенность речи.
Сонливость, апатия, усталость ведут к тому, что у человека резко снижается работоспособность. Он не может и не хочет трудиться, выполнять свои обязанности не только дома, но и на работе, что может привести к негативным последствиям вплоть до увольнения или развода. Это, конечно, крайний случай, но равнодушный человек, которому совершенно безразлично, как он выполняет свои прямые обязанности, работодателю, как правило, не особо нужен. Домочадцы тоже нередко страдают от вечно плохого настроения и нелюдимости того, с кем живут под одной крышей.
Надоела апатия? Лечение поможет ее побороть
Прежде всего, лечение больного с подобным заболеванием начинается только в том случае, если он полностью осознает проблему и хочет от нее избавиться. Чтобы вернуть краски в свою жизнь, необходимо, прежде всего, провести самоанализ и выявить причины. Желательно обратиться за помощью к психологу. В особо тяжелых и запущенных случаях может понадобиться коррекция с помощью лекарственных препаратов. Но назначать их должен только врач.
А еще вялость, апатия очень боятся «тяжелой артиллерии», подключите для борьбы:
- физические нагрузки;
- прогулки и путешествия;
- сбалансированное питание;
- расслабляющий массаж;
- курс витаминов и минералов.
Самое главное — вовремя распознать врага и начать войну с ним всеми доступными способами. Тогда сонливость, апатия и уныние не помешают вам жить интересно и здорово.
Некоторые способы лечения апатии
Как правило, при лечении апатии, вызванной психологическими факторами, нет необходимости в применении медикаментозных средств. Стоит просто принять это состояние, как временную передышку для организма. Дать себе полный отдых, максимально ограничить контакты с окружающими, отложить все дела.
Не лишними будут и легкие физические нагрузки, путешествия, здоровое питание, употребление витаминов, специальный массаж, водные процедуры.
Ни в коем случае не нужно форсировать события, принуждая себя к активной деятельности, что может вызвать обратный эффект, вызвав тяжелую депрессию или состояние аффекта. А так же употреблять алкоголь или не назначенные врачом лекарственные препараты. Прекрасными природными «антидепрессантами» являются зеленый чай, шоколад, теплое молоко с сахаром.
Лечение апатии, вызванной физиологическими проблемами, нуждается в лекарственной терапии антидепрессантами. Однако, в первую очередь, необходимо устранение или облегчение состояния основного заболевания.
Список врачей
Если вы обнаружили у себя признаки полной апатии (вялость, сонливость и т.д.) и это состояние не проходит самопроизвольно более трех недель, необходимо обратиться врачу-терапевту.
Скорее всего, он назначит вам консультацию у невролога, психиатра, психиатра-психотерапевта либо психотерапевта. Однако нужно быть готовым, что вам предложат встретиться еще и с эндокринологом, гинекологом, наркологом, онкологом, кардиологом. А при необходимости, порекомендуют сдать биохимический анализ крови.
Депрессия | Чем она отличается от апатии, как ее диагностировать и лечить — Психология эффективной жизни
Многие социальные явления живут по принципу маятника. Старшее поколение склонно было депрессию отрицать: «Ерунда это всё, от безделья дурью маешься». А вот молодые люди депрессию, порой, романтизируют, приписывают ее себе без всякого повода или путают с плохим настроением. Разберем, что же такое депрессия, чем она отличается от апатии и как понять, что с вами происходит.
Отличия депрессии от апатии
Депрессия — психическое заболевание, лечение которого требует специальной помощи. По данным ВОЗ более 300 млн человек в мире страдают от депрессии. В том числе, 8 млн в России. И речь идет только о диагностированных случаях. Сколько людей даже не обращались за помощью, трудно себе представить.
Некоторые живут в хронической депрессией большую часть своей жизни. Им просто не с чем сравнивать, чтобы понять, что это не норма.
Депрессия не имеет ничего общего с красивой меланхолией, которую представляют себе романтичные личности. Например, как они, «погрузившись» в депрессию, будут осенним вечером пить глинтвейн, укутавшись в плед и наблюдая за дождем.
Это серьезное расстройство, которое изрядно портит жизнь.
Считается, что человек в таком состоянии способен только лежать, уткнувшись лицом в стену, или рыдать по малейшему поводу. А если ты каждый день ходишь на работу и не выглядишь маргиналом, то какая же это депрессия?
Ну да, ничего не хочется, каждый день проходит, как в тумане и жизнь кажется бессмысленной. Но ведь все так живут… На самом деле, не все. И устойчивое отсутствие положительных эмоций может быть признаком депрессии.
Симптомы депрессии можно, условно, разделить на три категории:
1. Эмоциональное состояние. Подавленность, ощущение бессмысленности или безысходности, пониженная самооценка, отсутствие интереса к жизни, приступы раздражительности, чрезмерное чувство вины.
2. Умственное состояние. Утомляемость, невозможность сосредоточиться, постоянное прокручивание по кругу одних и тех же мыслей, нежелание и/или сложности в изучении нового, трудности в выполнении привычной работы, размышления о суициде.
3. Физиологическое состояние. Вялость, потеря аппетита или, напротив, механическое поглощение еды в больших количествах, проблемы со сном — бессонница либо же впадение в спячку, заторможенная речь, нежелание мыться и поддерживать гигиену.
Не обязательно у страдающего от депрессии должны быть все эти симптомы. Ровно как и сами по себе эти вещи не всегда говорят о ее наличии. Они могут быть признаком других психологических расстройств, апатии или вовсе ничего не значить. Но сказать точно это сможет только врач.
В отличие от депрессии, при апатии человек не испытывает постоянное чувство полной безысходности в фоновом режиме. Да, он может не хотеть никого видеть, потерять интерес к деятельности, которая раньше приносила радость.
Но, как правило, если дает себе время на отдых и восстановление, выявляет и устраняет причины подавленности, то излечивается самостоятельно. При депрессии методы самопомощи оказываются неэффективными. Здесь не помогут советы из интернета «Как справиться с депрессией за 5 минут с помощью обычной соды» и прочий текстовый мусор. Нужна серьезная помощь специалиста.
Причины депрессии
Длительная стрессовая ситуация. В некоторых случаях ежедневный «привычный» стресс, продолжающийся в течение 3-6 месяцев, куда разрушительнее, чем сильная, но единовременная негативная встряска.
Психика накапливает опыт того, что мир — недоброжелательное место, где лучше не расслабляться и не ждать ничего хорошего. Человек с недоверием воспринимает позитивные изменения и мыслит негативно. Например, долго и упорно работал, получил, наконец, повышение, но вместо радости испытал тревогу и подавленность, подумал, что начальник хочет свалить на него свою ответственность.
Поломка в организме. Гормональные нарушения или нехватка определенных витаминов и микроэлементов могут стать прямым или косвенным фактором в развитии депрессии. И тут уже не работают рецепты «Просто возьми себя в руки» или «Займись тяжелым трудом и все пройдет».
Собственно, это и не рецепты вовсе, а довольно грубая попытка заставить человека скрывать свое состояние. Если с щитовидной железой или нервной системой что-то не в порядке, походы к квалифицированному грамотному психологу помогут слабо.
Психологическая травма. Болезнь, смерть близкого человека, развод или потеря работы — все это может вызвать реактивную депрессию. Также сюда можно отнести «синдром достигнутой цели» — состояние эмоциональной подавленности, потеря смысла после достижения желаемого результата.
Как понять, что со мной?
Как же отличить депрессию от плохого настроения? Или хотя бы понять, что пора бить тревогу, а не списывать всё на лень и усталость. Сейчас есть довольно много тестов, которые можно пройти самостоятельно, чтобы в очень примерной форме диагностировать состояние. Один из самых популярных — опросник Бека, включающий в себя 21 вопрос. Но, разумеется, речь не идет о том, чтобы ставить «диагноз по интернету». Это не более чем подсказка, что пора обращаться за профессиональной помощью.
Выделим этапы, в ходе которых станет понятно — что же с вами происходит.
Этап раз — сдайте базовые анализы: кровь, гормоны, МРТ, пройдите консультацию у невролога, терапевта. Иногда то, что вы считаете признаками депрессии, может быть симптомами серьезного физиологического заболевания.
Этап два — психолог. Консультации с ним позволят вам понять — достаточно ли проработки на уровне психологии, или необходимо обратиться и к психиатру.
Нужно ли лечиться от депрессии?
И вот тут многие останавливаются. Ведь как ни ходи вокруг да около: «специалист, доктор, диагност», но всем понятно, что речь идет о психиатре. И у многих это вызывает довольно мрачные ассоциации. Плюс, могут понадобиться эндокринолог или невропатолог.
На поверхности многие шутят о том, что им (или окружающим) явно нужен психиатр. Но на практике мало кто готов признаться, что посещал этого врача. Да и сама необходимость такого подхода часто сопряжена с отрицаниями: «Я не псих», «Со мной не настолько всё плохо», «От депрессии лечатся только слабаки без силы воли».
Однако нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за консультацией и при необходимости пройти лекарственный курс. И тут уместен хоть и порядком надоевший, но очень актуальный пример о том, что мало кому придет в голову лечить самостоятельно перелом ноги или воспаление легких.
И обращение по этому поводу в больницу вовсе не вызывает вопросов.
То же самое и здесь — если что-то в организме вышло из строя, то не нужно заниматься самодеятельностью. Вряд ли силой мысли кто-то сможет восстановить работу нервных клеток или повысить уровень гормонов. Да и психотерапевт будет совсем не лишним. Особенно в случае с депрессией, вызванной внешними обстоятельствами.
В большинстве случаев, с этим состоянием удается достаточно успешно справиться. И нет никакой нужды терпеть душевную боль, которая порой бывает еще хуже, чем физическая. Чем раньше обратить на нее внимание, тем больше шансов выйти в устойчивую ремиссию и не доводить до клинических форм, которые лечатся только серьезными психотропными препаратами.
От редакции
Как мать может не любить своего ребенка? С обывательской точки зрения это непростительно. Из страха получить осуждение окружающих женщина боится признаться, что не чувствует радости от материнства. О проблеме послеродовой депрессии читайте в статье психолога Виктории Сандо: https://psy.systems/post/priznaki-poslerodovoj-depressii.
Известный американский врач-нейрофизиолог Алекс Корб в книге «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией — шаг за шагом» предлагает эффективный подход для избавления от депрессии. Мы подготовили для вас саммари ключевых идей автора: https://psy.systems/post/aleks-korb-vosxodyaschaya-spiral
Британский журналист Мэтт Хейг в книге «Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией» рассказывает о собственном опыте борьбы с этим недугом. Он описывает зарождающиеся признаки болезни и методы ее лечения, а также дает советы, как выжить и радоваться жизни дальше: https://psy.systems/post/mett-xejg-vlubitsya-v-zhizn
Как избавиться от апатии и вернуть интерес к жизни
Как избавиться от апатии и вернуть интерес к жизни? У каждого из нас бывают моменты, когда душа, тело и дух, будто полностью опустошены. Ничего не радует, любимое некогда дело становиться опостылевшим, все раздражает и хочется спрятаться от всех. Такое состояние называют апатичным или пред депрессионным.
Апатия – это своего рода защитный механизм нашей психики. Нервная система человека, находящегося в постоянных стрессовых ситуациях включает некий блокатор, замедляющий нервные процессы. В свою очередь, не давая человеку перегореть от избыточных нервных потрясений.
Тело и дух пребывают будто в спящем или апатичном состоянии. И конечно нельзя разрешать себе долго задерживаться в таком состоянии. Ведь тело может принять его за нормальное и тогда серьёзных проблем со здоровьем не избежать. Нужно заставлять себя много двигаться и срочно начинать работать над собой.
Признаки апатии
Симптомы апатичного состояния следующие:
- безразличие и отрешённость;
- эмоциональная вялость;
- пониженная активность;
- желание закрыться от социума;
- лень;
- сонливость;
- потеря интереса к простым житейским радостям.
Причины, влияющие на развитие апатии
Причины апатии могут быть разные. И нужно сказать, что не только пред депрессионным состоянием может быть вызван упадок духа. Причиной апатичного состояния могут послужить усталость, систематические недосыпания, проблемы на работе или критические дни. Но в отличие от настоящей апатии в этом случае все симптомы проходят за несколько дней. Или сразу же после того как организм получит полноценный отдых, все признаки апатичного состояния уйдут.
Истинные причины апатии:
- Нарушение работы эндокринной системы.
- Острые экспансивные переживания.
- Систематические стрессовые ситуации.
- Наркомания и алкоголизм.
- Неконтролируемый приём лекарственных препаратов.
- Наследственность.
- Психологическое выгорание (смерть близкого человека, развод).
- Поражение тканей мозга.
- Шизофреническая болезнь.
Чтобы апатичное состояние не переросло в истинную депрессию нужно незамедлительно принимать комплекс мер по возвращению себя к нормальной и полноценной жизни. Но не стоит паниковать, если вас атаковала апатия. Что делать и как можно её победить мы вам подскажем. А вы уже сами решите, какой способ выбрать именно для себя и что более всего может вам помочь.
Способы борьбы с апатией
- Первое что можно сделать – это выговориться
Но как выйти из апатии, если нет человека, которому можно полностью довериться, рассказать о своих проблемах, так сказать излить душу? В таком случае придётся стать Мюнхгаузеном и тянуть себя из болота самому. Конечно, бороться с пред депрессивным состоянием самому непросто, но все же если приложить усилия избавиться от него можно.
Конечно, самое простое это сесть перед зеркалом и поговорить с собой начистоту. Самому-то себе вы доверяете, да и казаться лучше, чем вы есть на самом деле, не придётся. Расскажите отражению все, ничего не утаивая. Если хочется можете поплакать или покричать. Возможно, понадобиться несколько разговоров. Главное, что в процессе общения вы обязательно выясните для себя причину своей апатии. А ведь согласитесь, зная саму суть проблемы намного легче бороться с её последствиями, а значит и с апатичным состоянием.
- Заставляйте себя двигаться
Конечно, никто не говорит, что будет легко. Но необходимо делать над собой усилия. Ведь если пустить все на самотёк и не бороться с недугом, впоследствии может развиться глубокая депрессия. А тут уже потребуется помощь квалифицированных специалистов. Потому как избавиться от депрессии в одиночку невозможно.
Поэтому пробуйте бороться со своей вялостью и ленью во чтобы-то не стало. Не имеет особого значения, чем вы будете заниматься. Это может быть уборка, готовка, пешие прогулки, хождения по магазинам. В общем, что угодно, лишь бы не сидеть, сложа руки, бездумно рассматривая свой потолок, все больше и больше углубляясь в свои проблемы.
- Почаще бывайте на свежем воздухе
Конечно, предпочтительней чаще бывать на свежем воздухе. Если вы чувствуете, что вам ещё не хочется активного общения, занимайтесь домом и работайте над собой. А если вы все же заставили себя одеться и выйти на улицу, отправляйтесь гулять в парк, к фонтану, на городскую площадь, к ближайшему водоёму и т. д. Пройдитесь по красивым местам вашего города, которые не так давно приносили усладу вашему взору и согревали душу. Живая природа и свежий воздух обязательно вдохновят вас на свершения.
Непременно у каждого человека есть свои любимые «особые» места, где он отдыхает душой. Отправляйтесь туда не задумываясь. Там вы сможете подпитаться положительной энергией. Подумать, что пошло не так, почему вы так плохо себя чувствуете. На каком отрезке вашей жизни и по какой причине растерялся весь смысл и появились проблемы. Побудьте наедине с природой. Попробуйте найти выход из этого состояния. И ни в коем случае не вешайте носа и не зацикливайтесь на проблеме. Поверьте, выход есть всегда, нужно просто рассматривать ситуацию под разными углами.
- Включите воображение
Не бродите по улицам бездумно. Сильно окунувшись в свои проблемы можно только усугубить и без того неважное состояние духа.
Взгляните на окружающих вас людей или отдельного прохожего, можно даже сочинить историю или интересный случай о каком-либо проходящем мимо незнакомце. Попробуйте по мелькающим лицам, чертам и гримасам людей составлять их характеристику и жизненную позицию. Определите их возможные проблемы, придумайте себе их решение. Стоит только попробовать и вам самим понравиться быть Шерлоком Холмсом. Такое несложное упражнение очень полезно. Во-первых, вы отвлечётесь от своих проблем. А во-вторых, попутно будете развивать вашу логику и наблюдательность.
- Исключите из своей жизни негатив
Но как побороть апатию, если со всех источников массовой информации на нас льётся лишь один негатив. Постарайтесь свести к минимуму просмотр негативных и новостных телепередач, навевающих на вас апатичное настроение. Отдав предпочтение комедийным фильмам и развлекательным программам.
Хотя с другой стороны, если вас уже начало интересовать, что происходит в мире, то это верный знак вашего душевного выздоровления. А ваш организм начинает самостоятельно находить способы как побороть апатию, и это не может вас не порадовать.
- Волшебная сила кинематографа
Смотрите жизнеутверждающие фильмы. Благо сейчас в век интернета не составит большого труда найти необходимую киноленту. Поднять бодрость духа может помочь фильм, в котором жизненная ситуация главного героя схожа с вашей. Победить апатию можно с помощью музыки. Слушайте музыкальные произведения, побуждающие к активным действиям.
Попробуйте потанцевать. Включите себе хорошую музыку и двигайтесь. Стараться не нужно, вы же танцуете только для себя. Пусть ваше тело двигается, так как ему хочется. Поверьте, стоит только попробовать и вам самим будет трудно остановиться. Вялое апатичное состояние танцетерапия снимает как рукой.
Главное – это в танце не соблюдать никаких правил. Танцуйте так, как хочется только вам. Отпустите своё тело в свободное плаванье с танцем! Вот увидите ваши проблемы будут исчезать с каждым новым движением.
- Станьте для себя героем
У каждого из нас есть человек, которому хочется подражать. Наверняка и у вас он тоже есть. Представьте себя на его месте. Как бы он вёл себя, будь на его пути такие жизненные обстоятельства и ситуации как у вас? Конечно, он бы не опускал рук, а выдумывал все новые и новые способы как бороться с апатией.
Попробуйте перевоплотиться в этого героя. И глядя со стороны на сложившиеся обстоятельства, вы сами без подсказки увидите, как избавиться от апатии, которая бесцеремонно обернула ваше тело и дух в бессильное состояние.
- Поднимите свою самооценку
Ещё очень хороший способ, как бороться с апатией, это поднятие своей самооценки. Конечно, при апатии что то делать и начинать работать над собой сродни подвигу. А кто сказал, что вы не герой? Стоит только начать, и все пойдет как по накатанному. Для начала придётся сделать над собой усилие.
Первое, что нужно предпринять, это пойти и принять бодрящий душ, а ещё лучше тёплую ванну с тонизирующими аромамаслами. Вода способна уносить негатив и очищать не только тело, но и душу.
Посетите парикмахера. Говорят, если хочешь что-то поменять в своей жизни, нужно сменить причёску. Поэкспериментируйте со своим имиджем. Например, если вы не любите носить каблуки, купите себе пару элегантных туфель на шпильке. Если никогда не носили пиджаки, приобретите элегантный брючный костюм. Смените в себе что-то кардинально. Не засиживайтесь долго в болоте лени и бездействия.
- Путешествуйте
Конечно идеальным способом, как бороться с апатией, является поездка в другую страну. Смена обстановки благотворно влияет на нашу психику и мобилизует её внутренние силы. К тому же другие обычаи, нравы и устои отвлекают от будничных проблем и настраивают человека на более позитивную волну.
Но как избавиться от апатии, если нет средств на далёкие путешествия? Специалисты в области психологии советуют организовать себе вылазку к водоёму. Неважно, будет это море или ближайшее местное озерцо. Водная стихия помогает человеку наполниться позитивной энергией и даёт толчок двигаться вперёд. Не пренебрегайте общением с водой. Издавна известно, что вода может исцелять не только тело, но и лечить душу.
Ещё один способ, как избавится от апатии, это найти себе хобби. У человека в таком вялом и бездейственном положении появляется масса свободного времени. И это как раз тот случай, когда можно сделать то, на что никогда не хватало времени, но так хотелось попробовать. Например, можно собрать красивый пазл, а затем вставить его в подрамник и повесить на стену или поставить себе на стол. Можно приобрести цветущую орхидею и заняться уходом за ней. Чтобы вы не придумали, все будет кстати. Ведь увлечённый человек – наполненный человек.
Как видите, есть немало способов, как бороться с апатией. Но как ни крути, чтобы избавиться от причин апатии, придётся немного поработать над собой. Поймите, апатичное состояние — это ещё не диагноз. Это всего лишь звоночек, предупреждающий вас, что нужно что-то менять. Поверьте, если вы не будете сидеть сложа руки, апатическое состояние уйдёт, и ваша жизнь по-новому забурлит и окраситься самыми радостными, удивительными и неимоверными красками!
28 августа 2020 г.
AQ40, логово старого бога К’туна, наконец-то открылось на Фэрбенксе. Апатия, не привыкшая к PvE, была готова покорить следующую фазу контента. Вчера вечером с парочкой новых лиц из нашей воскресной команды наш подход остался прежним — 100%
28 августа 2020 г.
AQ40, логово старого бога К’туна, наконец-то открылось на Фэрбенксе. Апатия, не привыкшая к PvE, была готова покорить следующую фазу контента.С парой новых лиц прошлой ночью
29 июля 2020 г.
Было долгое путешествие, но они наконец-то завершили эпическую цепочку квестов! Большое спасибо Exploitz, Neown, Talron, Tarnation и Zeug за то, что они выполнили большую часть работы группы с
.
15 мая 2020
У нас было несколько китов в последнюю ночь ZG. Лысый воин-человек Турбо и Волосатый гном-разбойник Дукки решили, что сегодня вечером они снабдили ZG опасным быстрым ящером Раззаши.
17 апреля 2020 г.
Мы живем с первым инстансом из 20 человек в Classic WoW, и у нас уже есть 3-4 рейдовые группы, работающие на счетчике репутации! В первую ночь выпуска мы получили представление о том, что такое
18 февраля 2020 г.
Гнев теневого пламени был слишком силен для этой сексуальной лысой воительницы … Жаль, что нет предмета, который мог бы частично остановить этот урон.
13 февраля 2020 г.
Апатия сначала убивает Нефариана! Команда абсолютно целенаправленных людей полностью подготовилась к тому, чтобы доминировать над контентом.Даже с некоторыми неудачными боями с боссами мы прошли BWL в первую ночь релиза. Субминутка Ваэль
5 февраля 2020 г.
После 1000 лет работы MC мы наконец увидели привязку сегодня вечером. Эта красавица досталась нашему основному танку: Турбо. Половина терки Турбо! Только еще 42, 185, 903 пробега, пока мы не увидим
23 декабря 2019 г.
Месяц назад Апатия начала второй рейд на клиры MC / Ony.Забег был создан, чтобы получить экипировку для игроков, которые не влезли в основной рейд, а также
20 нояб.2019 г.
В настоящее время мы набираем все классы. Цель состоит в том, чтобы заполнить наш второй рейд, который состоится в воскресенье. Исключительные игроки этого рейда могут быть повышены до уровня
основного рейда.
25 сен.2019
25 сентября 2019 года Апатия с легкостью уничтожила Огненные Недра.Запуск без вайпа стал возможным благодаря танкованию Неона и единственной смерти Рагнароса Пепай. Ницца
25 сен.2019
DKP с нулевой суммой: гильдия будет использовать систему DKP с нулевой суммой. Значения DKP будут фиксированными, система ставок не будет использоваться. Товары, которые не были куплены, будут
24 сен.2019
Апатия прогрессирует через содержание. Мы заканчиваем забеги PuG и начинаем забеги гильдий, так как большинство наших рейдеров, наконец, достигли 60.With only Огненные Недра и Логово Ониксии
Апатия — Роялти Новой Англии от ApathyDGZ | Апатия ДГЗ
Так хорошо
ил. Ментальный каменщик из босса, детка
безумный наркотик
реквизит от Bmore
эй, я только что наткнулся на это, а ты ОЧЕНЬ ЭПИЧНЫЙ !!!!
https: // soundcloud.com / corleone-806732256 / corleone-stoppin-me-prod-by-nsd Художественная шлифовка CT, пожалуйста, проверьте!
Комментарий Kagey
«Миллион клонов были созданы из потоков, которые я сделал» … Талантлив как в потоке, так и в рифмах. Так держать.
выключатель хороший
ад да Апатия!
все эти ботаники юс
болен!
допинг Soundcloud.com / psiko-analyst
блестящий трек
Это дерьмо — наркотик
КОМИКСНЫЕ ботаники ПОЙМАЮ МОЙ ДРИФТ .. НАРУШЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА!
кто это смешивал и осваивал ?!
дури!
Допинг
АП болеет.Никто не может сравниться по глубине его стихов.
какой образец ….. какой образец настоящего хип-хопа
Комментарий DLIDS
Я помню, как в Торонто слышал строчку из этого трека! Получил заблокирован
Комментарий Ry JT
Ap — единственный чувак, которого я знаю, который постоянно совершенствуется со всем, что он бросает, постоянно удивляет, черт возьми.
Гладкий, как масло, еще одна офигенная бомба от Ап.
В этом треке все хорошо сочетается — бит, поток, лирика … черт. Одна любовь Ап.
респект
бля да! допинг. Ты, на мой взгляд, хуже Кендрика!
каждый стих ко
неееееееет я не был готов !!!
Это правда прямо там
Ap всегда убивает его.
Что такое апатия? (с иллюстрациями)
Апатия — это эмоциональное состояние, характеризующееся отсутствием эмоций или интереса либо к конкретному предмету, либо ко всем элементам жизни. Характеристики апатии включают отсутствие страсти и мотивации, отсутствие возбуждения или интереса к какому-либо конкретному аспекту жизни, а также отсутствие заботы о своем эмоциональном и социальном благополучии. Такое состояние может иметь чисто психологическое происхождение или возникать из-за различных неврологических расстройств.Это также может быть вызвано регулярным употреблением сильнодействующих психотропных препаратов.
Апатия характеризуется отсутствием эмоций по отношению к элементам жизни человека.
Современное использование термина «апатия» началось во время Первой мировой войны. Солдаты, которые вернулись с войны после того, как испытали ужасы окопной войны, бесконечных обстрелов и, во многих случаях, наблюдая за гибелью друзей и товарищей, стали эмоционально разобщенными и мало интерес к собственной жизни.Различные формы травм, такие как наблюдение за ужасным преступлением или сражение на войне, могут привести к отсутствию эмоций. Люди, возвращающиеся после таких переживаний, часто обнаруживают, что ничто не имеет значения по сравнению с тем, что они испытали или засвидетельствовали. Не существует простого лекарства от безразличия, вызванного травмой, хотя в некоторых случаях людям могут помочь различные формы терапии.
Характеристики апатии могут включать отсутствие мотивации.
Апатия обычно является одним из многих симптомов более серьезного психологического или неврологического расстройства; лечение расстройства иногда может облегчить чувство безразличия. Такие состояния включают болезнь Альцгеймера, шизофрению, биполярное расстройство и гипотиреоз. Депрессия также обычно характеризуется безразличием и отсутствием эмоционального взаимодействия с людьми и действиями, хотя связь между депрессией и апатией глубоко не исследована.Подобные симптомы также были связаны с употреблением и злоупотреблением сильнодействующими психотропными препаратами, такими как кокаин и героин. Будь то физическое воздействие на химию мозга или чисто психологическое воздействие, потребители таких наркотиков иногда обнаруживают, что они очень мало заботятся обо всех элементах своей жизни, которые не связаны с веществом, к которому они пристрастились.
Люди, ставшие свидетелями ужасного преступления, могут испытывать апатию.
Этот термин также широко используется в социальных и политических науках. «Апатия избирателя», например, описывает состояние, при котором значительная часть населения решает не голосовать, потому что их не беспокоит исход выборов. Люди могут решить не голосовать, потому что они считают, что их голоса имеют мало шансов существенно повлиять на исход выборов или что исход выборов не имеет значения.
Солдаты, вернувшиеся с Первой мировой войны после того, как испытали ужасы окопной войны, потеряли эмоциональную разобщенность и мало интересовались собственной жизнью.
Симптомы эмоциональной разобщенности связаны с употреблением героина.Апатия в отношениях — это когда человек не обращает внимания на чувства партнера.
Апатия часто встречается у подростков.
.