Первая неделя после родов: Первая неделя после родов. Мать и ребенок.

Содержание

Первые дни пребывания в роддоме к чему готовится?

Еще перед появлением крохи на свет, будущая мамочка должна быть готовой к тому, что с рождением ребенка ее ожидают кардинальные перемены. Они связаны с уходом за малышом, который в первый год жизни будет требовать к себе очень много внимания именно со стороны матери. Также следует учесть и тот факт, что после родов будет необходимо восстановить силы и здоровье, потраченные на вынашивание плода и родовую деятельность.

[Скрыть]

Содержание

Вступление

Наверняка каждая будущая мамочка слышала от опытных подруг с детьми, что после родов женщину ожидает ухудшение психологического и эмоционального состояния, а если процесс появления крохи на свет был тяжелым и имел осложнения, то может развиться даже глубокая послеродовая депрессия.

Чтобы избежать всех негативных моментов, описанных выше, к родам и послеродовому периоду, следует тщательно подготовится заранее, тогда проблемы удастся свести к минимуму.

После родов

Физическое состояние мамочки после родов

Вне зависимости от того, каким способом ребенок появился на свет, восстановительный период у женщины будет проходить одинаково, за исключением некоторых моментов. Что происходит с организмом после родов, какие симптомы нормальные, а какие принято считать патологическими?

Мамочка должна быть готова к следующим явлениям, представленным:

  • Лохиями — они представляют собой кровянистые выделения из матки, которые помогают ей очиститься после родов. В первые два дня после появления малыша на свет, они отличаются обильностью и ярким, красным оттенком. По истечении девяноста шести часов, они начинают бледнеть, а по прошествии десяти суток, лохии становятся белыми или желтоватыми, а также уменьшаются в объеме. Полностью выделения прекращаются только по истечении полутора месяцев после родов.
  • Спазмами в абдоминальной области — спастические боли вызывает сокращающаяся матка, которая должна вернутся к первоначальным размерам. Они перестанут беспокоить женщину спустя две недели после рождения ребенка.
  • Усталостью и слабостью — роды огромный стресс для организма, на перенесение которого он потратил большие запасы сил и энергии, и их теперь придется восстанавливать в течение некоторого времени.
  • Болевыми ощущениями в области промежности — самыми сильными они будут в первые сутки после родов. Дискомфорт усиливается при сидении, напряжении или ходьбе. Проходит он по истечении недели.
  • Трудностями с дефекацией — с запорами, женщина может столкнуться в первые дни после родов. Если проблема не решается, ей следует обратиться к специалисту, так как из-за этого может развиться серьезный инфекционно-воспалительный процесс.
  • Дискомфортом в мышцах — мышцы болят из-за сильных потуг, которые женщина испытывала во время родов.
  • Сильной потливостью — гипергидроз связан с гормональными нарушениями и длится он на протяжении трех суток после рождения ребенка.

Также особое внимание мамочка должна уделить груди, чтобы избежать появления мастита. Если на сосках появятся трещины, воспаления или кровянистые выделения, кормить ребенка будет просто невозможно, а к тому же придется долго и усиленно лечится.

После родов

Психологическое состояние мамочки после родов

Множество новых обязательств и ответственность, которую теперь придется нести за ребенка, очень сильно меняет не только распорядок дня, но и образ жизни женщины. В первые дни после появления крохи на свет, происходит резкая смена гормонального фона. Начинает увеличиваться выработка пролактина и окситоцина, необходимых для выработки молока, сокращения и очищения матки. Все эти изменения сильно влияют на эмоциональное состояние женщины.

В первые дни пребывания в роддоме мамочке придется ощутить:

  • Резкие психоэмоциональные перепады — сначала женщина будет чувствовать эйфорию, а после этого наступит угнетенность или даже отчаяние. Через несколько дней состояние должно стабилизироваться.
  • Неуверенность в своих силах и привлекательности;
  • Сильное раздражение, вызванное беспомощностью;
  • Отсутствие интереса к отцу ребенка.

Помимо этого, женщина может столкнуться с послеродовой депрессией и повышенной плаксивостью.

Послеродовая депрессия

Многие женщины на третий день после появления крохи на свет, чувствуют негативные перемены в своем эмоциональном состоянии. Подобные изменения в медицине называют послеродовой депрессией. Меланхолия, апатия, а в некоторых случаях даже суицидальные мысли, могут мучить женщину от нескольких дней, до нескольких месяцев.

Чтобы справиться с этой проблемой, женщине необходима помощь и поддержка близких ей людей. Психологи утверждают, что причиной данной патологии является усталость, страхи не состоятся в качестве матери, бессонница, проблемы с лактацией, ну и, конечно же, немаловажную роль играет гормональный дисбаланс.

Повышенная плаксивость

У некоторых мамочек после родов развивается чрезмерная плаксивость. Это объясняется не лучшим физическим состоянием, страхами не справиться со своей новой ролью и гормональным дисбалансом. В этом случае решением проблемы станет совет подруги уже имеющей ребенка и консультация педиатра, который расскажет, как правильно ухаживать за крохой и поможет избавиться от волнений.

Ну и, конечно, лучшим советчиком в вопросе ухода за ребенком может стать собственная мать и свекровь, которые имеют богатый опыт в воспитании детей и обязательно им поделятся, оказав посильную помощь в приятных хлопотах с малышом.

Избавиться от гнетущих ощущений и слез, могут помочь легкие успокоительные чаи и осознание того, что это абсолютно нормальное состояние, которое скоро пройдет и женщина в полной мере сможет радоваться материнству, посвятив все свое время малышу.

После родов

Послеродовые осложнения

В первые несколько часов после рождения ребенка, у женщины может развиться кровотечение. Кроме этого, в районе промежности может появиться обширная гематома, если разрывы были ушиты не до конца. Чтобы избежать подобных осложнений, женщине кладут на живот пузырь со льдом и прописывают постельный режим на несколько часов.

Также двух часовое нахождение в родильном боксе позволяет врачам следить за женщиной и вовремя купировать осложнения при их появлении. Если нет никаких проблем и роженица чувствует себя хорошо, ее вместе с ребенком переводят в палату, где она будет находиться до выписки.

Чтобы восстановиться после родов, организму необходимо около двух месяцев. На протяжении этого времени, женщина должна тщательно следить за состоянием своего здоровья и посещать гинеколога в установленные сроки.

Какие осложнения могут возникнуть в первые несколько дней после появления малыша на свет?

Лохиометра

Патология возникает из-за задержки лохий в матке. В первые два дня выделения очень обильные и могут составлять до 300 миллилитров. Если они уменьшаются в объеме или резко прекращаются вовсе, необходимо немедленно сообщить об этом врачу. Подозревать о развитии лохиометры, можно в случае сильной головной боли, высокой температуры и неприятного, резкого запаха выделений.

Чаще всего данное осложнение развивается на фоне закупорки шейки матки кровянистым сгустком или частью плодного мешка. Также оно может возникнуть из-за низкой сократительной способности матки.

Если женщина замечает уменьшение объема или прекращение лохий, после чего открывается сильное кровотечение, ей необходимо сказать об этом врачу, так как причиной данного осложнения является оставшийся в матке кусочек плаценты. Чтобы устранить осложнение необходимо провести выскабливание матки с последующей терапией.

Лихорадка

После родов у женщин практически всегда наблюдается повышение температурных показателей. В большинстве случаев это абсолютно нормально, так как подобное явление обусловлено обезвоживанием организма, которое легко купируется.

В первые несколько дней после появления малыша на свет, женщина забывает обо всем вокруг, уделяя свое время ребенку, по этой причине нарушается питьевой режим и организм начинает остро ощущать нехватку жидкости. Кроме этого, при лактации жидкость также необходима в больших объемах. Чтобы справиться с температурой необходимо ежедневно выпивать не менее трех литров воды. Это не только снизит температурные показатели, но и позволит обеспечить кроху необходимым количеством молока.

Однако лихорадка не всегда имеет безобидные причины. Некоторые из них требуют вмешательства врача. Повышение температуры может вызвать воспалительный процесс в организме, представленный пиелонефритом, воспалением мочевых путей, легких, матки, а также лохиометрой, маститом и лактостазом.

Атония кишечника

Это осложнение вызвано уменьшением матки после появления ребенка на свет. Также причина атонии, может заключаться в гиподинамии, обезвоживании и приеме недостаточного количества пищи для нормальной работы кишечника в первое время после родов.

Если нормализовав режим питания и приема жидкости, а также увеличив физическую активность, мамочка не видит улучшений, ей следует обратиться к специалисту.

После родов

Налаживание лактации

В первую очередь после появления малыша на свет, женщина должна научиться кормить грудью. Нижеприведенные советы позволят мамочке освоить все премудрости кормления и обеспечить крохе полноценный рацион:

  • Молоко нужно сцеживать только по крайней необходимости. К примеру, если кроху необходимо оставить на некоторое время либо у женщины отмечается застой молока, который новорожденный в силу своего возраста пока не может рассосать.
  • Важно научиться правильно прикладывать ребенка к груди. Если малыш будет неправильно захватывать сосок, то он будет голодным, а у женщины появятся трещины и начнется лактостаз.
  • При кормлении нужно поочередно менять грудь. Если у матери вырабатывается достаточное количество молока, то за одну процедуру кормления она должна давать ребенку одну грудь, а на второе кормление – другую.

Женщина должна научиться правильно ухаживать за молочными железами, начав с выбора специализированного белья для кормящих мам. Бюстгальтер следует выбирать из натуральной ткани, он не должен быть тугим, но при этом нужно следить, чтобы он хорошо поддерживал грудь. Если мамочка правильно подберет бюстгальтер, то ее грудь по окончании кормления сохранит такую же форму, какой она была до родов.

После родов

Рацион питания мамочки после родов

После появления крохи на свет, женщина не должна сразу набрасываться на любимые вкусняшки и сытные домашние блюда. Не только потому, что за время беременности желудок отвык от такого питания и налегание на еду приведет к появлению запоров, но и ввиду того что новорожденный малыш полностью зависит от грудного молока, а также от его качества и количества.

Если мамочка будет неправильно питаться, то у ребенка начнутся серьезные сбои в организме, что повлечет за собой проблемы со здоровьем, представленные аллергией, диатезом, кишечными коликами и прочими недугами.

Что должно присутствовать в рационе

Пока женщина будет кормить малыша грудью, она должна полностью отказаться от острого, копченого, соленого и жирного. К тому же если она хочет, чтобы молоко было питательным и полезным для ребенка, она должна придерживаться следующих правил:

В меню должны присутствовать продукты с необходимым комплексом витаминов и минералов. К такой пище относятся свежие фрукты, овощи, рисовая, овсяная и гречневая каши. Из рациона следует полностью исключить цитрусовые и клубнику, которые являются для ребенка потенциальными аллергенами. Если женщина решила вводить в свой рацион новые продукты, то это следует делать постепенно, следя за реакцией малыша на молоко. Мамочка не должна есть капусту и бобовые, так как они вызовут у малыша вздутие живота и колики.

Женщина не должна снижать калорийность своего питания. Многие женщины сразу после родов стремятся сбросить лишний вес посредством строгих диет. Однако пока они кормят грудью, нужно думать не о себе и своей форме, а о малыше. Чтобы не поправиться во время кормления и при этом сделать молоко калорийным и полезным, нужно увеличить свою норму калорий на 500, в сравнении со своим дородовым рационом.

Продукты должны быть богаты кальцием

Кальций усиленно расходовался организмом во время беременности, так как был основой скелета малыша, а сейчас он выводится из него вместе с молоком, чтобы обеспечить ребенку нужное количество этого элемента. По этой причине в рационе будущей мамочки должно быть много продуктов, обогащенных кальцием. Их нужно употреблять в каждый прием пищи. Много этого элемента в твердом сыре, молоке, йогурте и кисломолочке.

Потребление белков нужно ограничить. Ежедневно можно употреблять не более 400 грамм белковой пищи. Много белка содержится в яйцах, отварной курятине, морской или речной рыбе, кролике и индюшатине. Есть он и в грибах, но на период кормления грудью от них лучше отказаться.

Очень важно соблюдать питьевой режим. Кроме той жидкости, которая содержится в продуктах, женщина должна выпивать не менее восьми стаканов жидкости в день. Это может быть сок, вода, молоко или бульон. Если у мамочки наблюдается гипергидроз, прием жидкости нужно увеличить до двенадцати стаканов в сутки. Больше пить не следует, иначе на почки будет оказана большая нагрузка, что приведет к развитию отеков. Крепкий чай или кофе можно пить только раз в день, не больше.

В послеродовое меню следует выключить сухие фрукты, цельнозерновой хлеб, изюм и прочие продукты, богатые витамином B, который очень важен для развития мозга малыша и его интеллектуальных возможностей в будущем.

После родов

Важные правила ухода за малышом

Также всех без исключения мамочек, после родов интересует вопрос, касающийся правил ухода за новорожденным. С первых минут жизни он нуждается в заботе и внимании, которое заключается не только в грудном вскармливании.

В первые несколько дней после рождения, малыш много спит, просыпаясь для того, чтобы поесть. Если кроха ведет себя неспокойно, часто плачет и кричит, об этом следует сообщить специалисту. У него может что-то болеть или же он может находиться на стадии адаптации к жизни вне материнского организма.

Кроме этого, молодой мамочке нужно знать ряд следующих правил по уходу за ребенком, касающихся:

Кормления — педиатры советуют кормить новорожденного не по часовой схеме, как это было принято в прошлом, а давать ему грудь только тогда, когда он сам этого захочет. Это позволит не только улучшить лактацию и обеспечить приток молока, но и избежать застоев, которые могут спровоцировать мастит. Женщина должна быть готова к тому, что малыша придется кормить очень часто, до тех пор, пока он не научится правильно брать грудь, чтобы наедятся. Следует набраться терпения и наладить процедуру кормления;

Купания — с этой немаловажной процедурой родители сталкиваются впервые после выписки из роддома. Купать малыша нужно ежедневно, причем делать это до полугода следует только в специальной ванночке. Оптимальными температурными показателями воды принято считать 37 градусов, а температура воздуха должна быть не ниже 20 градусов;

Прогулок на свежем воздухе

Свежий воздух необходим малышу для нормального развития организма и правильной работы иммунной системы. Первую неделю после выписки ребенка из роддома его необязательно выносить на улицу, достаточно просто проветривать его комнату. Также после замены подгузника малыша некоторое время нужно оставлять голышом, чтобы его кожа могла дышать;

Чистоты — очень важно следить не только за чистотой кожных покровов ребенка, но и за чистотой предметов, которые его окружают. Чистым должно быть все – от игрушек и посуды, до постельного и одежды. В первые несколько месяцев после рождения, ребенок очень восприимчив к воздействию патогенных микроорганизмов. Каждый день мамочка должна проводить влажную уборку, заботясь о здоровье крохи. Также она не должна забывать и о своей гигиене, так как она постоянно контактирует с новорожденным.

Одежды — в первые несколько недель ребенка рекомендуют пеленать, такой совет не лишен логики. Новорожденные малыши не могут контролировать свое тело, поэтому хаотичное движение их рук и ног, может привести к травме или испугу. Слишком туго заворачивать ребенка не нужно. Когда малыш находится в стадии бодрствования, его можно одевать в ползунки и распашонки. Шапочка нужна при прохладной погоде и после водных процедур.

После родов

Заключение

Без всякого сомнения, первые дни дома станут одним из самых серьезных испытаний для молодой мамочки. Но это не должно ее пугать, так как именно в такие моменты женщина познает своего малыша, а он ее.

Первая неделя после родов — что происходит с мамой

Автор Жанна Петрова На чтение 4 мин. Опубликовано

Когда ребёнок рождается, то мир женщины, да и вся жизнь полностью меняется, ведь теперь все начинает крутиться вокруг нового маленького человечка. Не всем это приносит огромную радость, ведь это действительно огромный труд. Особенно сложной оказывается первая неделя после родов. Очень часто женщины впадают в депрессию, потому что не знают, как им пережить этот достаточно непростой период.

 

С чем сталкивается женщина на первой неделе после родов

первая неделя после родов

Трудности возникают обычно из-за того, что новоиспечённая мамочка просто не знает, чего ей ждать после родов. Она оказывается неготовой ко всем изменениям, из-за этого случается апатия, появляется плохое настроение и т.д. Соответственно, чтобы обезопасить себя от подобного, нужно просто заранее узнать всю необходимую информацию, чтобы понимать, что именно будет происходить после родов, а также точно знать, как со всем этим справляться.

Прежде всего, нет смысла вычитывать форумы молодых мам и настраиваться на такие же роды, какие были у них. Все это индивидуально, в том числе индивидуален и послеродовый период. Предсказать, как все пройдёт, не сможет никто.

Выделение после родов у женщин

Сразу после родов у женщины начинаются обильные выделения, это абсолютно нормально и пугаться данного явления не стоит, это обычные лохии. Через пару-тройку недель они пройдут. Поэтому запастись нужно плотными прокладками, и лучше всего, чтобы их было достаточно много, так как выделения действительно будут крайне обильными.

Восстановление после кесарева сечения

Стоит иметь ввиду, что восстановление женщины после кесарева сечения займёт больше времени, нежели восстановление после родов естественных. Кроме того, наверняка будет болеть шов, организм будет отходить от наркоза и от самой операции. Мамы, которые родили естественным путём, обычно буквально на следующий день уже бегают по роддому, а вот те, кого кесарили, достаточно долго не могут даже подняться с кровати, потому что им даётся это нелегко.

Однако, к своему организму после родов нужно относиться максимально бережно, даже если самочувствие прекрасное, лишних нагрузок стоит избежать, чтобы не навредить себе и набраться сил, все-таки организм в любом случае ослаблен.

Боли в низу живота

После родов начинает болеть низ живота, приблизительно как при месячных, это тоже является абсолютной нормой, потому что так сокращается матка, возвращаясь в исходные размеры. Спазмы могут усиливаться в процессе кормления ребёнка грудью, но обычно в течение недели неприятные ощущения сходят на нет.

Боль после родов не является опасной, и она не свидетельствует о каких-либо осложнениях, поэтому вмешательство врача не требуется. Придётся потерпеть некоторое время, чтобы организм восстановился, поэтому пригодится терпение.

Живот уходит совсем не сразу, что многих женщин тоже приводит в уныние, потому что они рассчитывали выйти из роддома с той фигурой, которая была у них ещё до беременности. Но такое происходит крайне редко. Матка ещё увеличена, соответственно, и живот не может стать плоским. Придётся подождать некоторое время, а если было набрано большое количество килограмм в период ожидания ребёнка, то нужно будет подключить диету и физические нагрузки, чтобы поскорее вернуться в хорошую форму.

 

Налаживание контакта с младенцем

Измученные после родов мамы обычно отдают ребёнка врачам в детскую комнату, чтобы как следует отдохнуть. Безусловно, это удобно, но назвать это правильным решением нельзя. Дело в том, что с первых минут жизни младенца маме нужно настраивать с ним контакт, иначе потом будет тяжелее. Женщина привыкнет, что ребёнок может находиться отдельно, и дома справляться в одиночку ей будет невыносимо.

Желательно сразу после появления крохи на свет, приложить его к груди, так как это помогает наладить связь между материю и ребёнком, у женщины появляются абсолютно новые чувства, да и для ребёнка это очень важно.

Начало грудного вскармливания

Именно в роддоме нужно наладить грудное вскармливание, так как в случае возникновения проблем будет возможность обратиться к специалистам за помощью. К груди малыша нужно прикладывать постоянно, это важное правило.

Режим женщины, естественно, кардинально поменяется и для многих это оказывается сильнейшим стрессом. Но все в руках новоиспечённой мамы, потому что она может приучить своего ребёнка к нужному режиму, тогда все его действия будут предсказуемыми, станет проще планировать своё время и т.д. Делать это нужно, начиная с первой недели.

 

 

первая неделя после родов

Здравствуйте, меня зовут Жанна. Я являюсь автором и создателем этого блога. Написанием статей о детском здоровье занимается врач-педиатр с многолетним стажем; а написанием статей о семейном бюджете занимается квалифицированный работник банка. Вся информация проверена на моем личном опыте! Благодарю за доверие!

Первая неделя после родов: что нужно знать маме


Появление малыша полностью меняет жизнь семьи. Будущие мамы переживают о том, как пройдут роды, но думать следует и о том, что будет после рождения малыша – как вы будете ухаживать за ребенком, когда рядом не окажется докторов и медсестер. При подготовке к родам  важно понять, какой будет ваша жизнь в первые дни после рождения крохи.


Чтобы не тревожиться лишний раз, маме стоит узнать, чего ожидать. Эти истины помогут вам не впадать в панику и «выжить» в первую неделю после родов.


Читай также: Материнство без бытовых проблем: 6 советов будущим мамам


ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ


  • Не все роды и послеродовой период проходят одинаково.

  • Часто после родов у женщин появляется кровотечение, которое начинается с обильных выделений и сходит на нет через неделю.

  • И те мамы, которые рожали с кесаревым сечением, и те, кто предпочел естественные роды, подвержены боли, отечности, истощению.

  • Восстановление после кесарева сечения проходит дольше. Шов после кесарева может болеть, поэтому маме придется меньше двигаться.

  • Не поднимайте тяжелых предметов, избегайте нагрузки на живот, больше лежите. Эти советы больше подходят для мам с кесаревым, но и другим тоже не помешают.

  • У вас могут быть спазмы. Они появляются из-за того, что после родов матка постепенно возвращается к своему дородовому размеру. Этот процесс называется инволюция и может длиться до шести недель.

  • Спазмы будут наиболее интенсивными в первые один-два дня после родов.

  • Не пугайтесь, если во время грудного вскармливания вы почувствуете боль. Кормление грудью вызывает выработку гормонов, которые стимулируют сокращение матки и ускоряют этот процесс.

  • Послеродовая боль не требуют вмешательства врача. Вам будет достаточно обезболивающего или массажа. Но если вы чувствуете боль больше недели, обратитесь к врачу.

  • Будьте готовы к тому, что еще какое-то время вы будете выглядеть «беременной». На то, чтобы вернуть фигуру после родов, понадобится время – как минимум, несколько месяцев.


Читай также: 6 причин, почему вам не удается похудеть после родов


Как выжить в  первую неделю после рождения ребенка


НАЛАЖИВАНИЕ КОНТАКТА С МЛАДЕНЦЕМ


  • Даже если вы чувствуете себя измученный, важно сразу наладить связь с ребенком.

  • Многие врачи сразу после родов кладут новорожденного маме на грудь, чтобы она увидела кроху на начала налаживать контакт.

  • Как можно скорее начните кормить малыша грудью. Пока вы в роддоме, наберитесь опыта в этом деле. Если у вас что-то не получатся или ребенок отказывается от груди, вы можете попросить помощи у медсестер,

  • Если вы выбрали грудное вскармливание, вы заметите, что в первую неделю жизни большую часть времени ребенок проводит у вас на руках. Новорожденные, как правило, кушают медленно и иногда дремлют в перерывах между приемами пищи.

  • Даже если вы решите сразу перейти на искусственное вскармливание, важно поддерживать тесный контакт с малышом. Когда кроха кушает с бутылочки, возьмите его на руки, чтобы он чувствовал себя в безопасности.

  • Очень важен телесный контакт. Положите ребенка на грудь, пусть он слушает сердцебиение. Это еще лучше наладит контакт с малышом. Особенно тесный контакт с мамой рекомендуется для недоношенных малышей или деток с маленьким весом. 


Читай также: Топ-7 самых глупых вопросов маме после родов


СОЗДАНИЕ РЕЖИМА


  • Будьте готовы к тому, что ваш дородовой режим будет изменен в корне. В первую неделю после рождения ребенка ваша жизнь будет состоять из ночных кормлений, случайного сна и постоянной смены подгузников.

  • Новорожденные спят большую часть времени, но они могут бодрствовать в любой момент суток – и даже ночью. Правда, некоторые родители умудряются сделать так, чтобы ребенок спал всю ночь.

  • Ребенок на грудном вскармливании хочет кушать каждые 1,5-2 часа. А крохи на искусственном вскармливании – каждые 3-4 часа.

  • Самое сложное в первые дни жизни крохи – понять его сигналы. Он плачет, потому что хочет кушать или спать? Что делать, когда малышу нужно срыгнуть? Старайтесь разобраться в этих вопросах.

  • Не пытайтесь создать «правильный» режим сна и кормления. То, что советуют мамы и бабушки, может совсем не подходить для вашего ребенка. А попытки заставить «вести себя» «как надо» только приведут к стрессу. Малышей на грудном вскармливании лучше кормить по требованию.

  • Научитесь предвидеть потребности вашего ребенка, и вы быстро сможете установить режим, который будет удобен для вас и малыша.


Читай также: Восстановление после родов: упражнения для фигуры


Первая неделя после родов что нужно знать маме


ДЕЛЕГИРОВАНИЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ


  • Дайте себе время на восстановление после родов. Больше отдыхайте и общайтесь с малышом. Сосредоточьтесь именно на этом, а не на куче белья и обедах-ужинах. А домашние дела делегируйте кому-то из семьи.

  • Научитесь принимать помощь от других. Когда друзья и семья предлагают помощь, примите ее. Но при этом не стесняйтесь говорить людям, вы хотите побыть без лишних глаз и ушей и дадите им знать, когда будете готовы снова принять гостей. Молодым родителям важно оставаться наедине с малышом, без бабушек и дедушек. Это даст вам возможность привыкнуть к тому, что теперь вы семья и научиться заботиться друг о друге.


Читай также: Как роды меняют женское тело (фото)


ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ


  • Примите любую первую эмоцию, которую вы испытали после рождения малыша. Одни женщины говорят, что влюбляются в кроху с первого взгляда, другим же нужно на это время.

  • Не почувствовать особо радостных эмоций после родов – нормально. Особенно если у вас ранее был неприятный опыт. Со временем вы полюбите кроху и привыкнете к роли мамы.

  • Первая неделя после рождения ребенка обычно очень эмоциональна. Это не значит, что вас настигла послеродовая депрессия, просто организм пережил гормональные изменения.

  • Уважайте чувства своего партнера. Перемены произошли не только в жизни мамы, но и папы. После рождения ребенка ваш партнер тоже переживает серьезные изменения в том, как он воспринимает вас и свою роль в новой семье. Пока вы будете уделять все время ребенку, он может почувствовать себя «лишним». Старайтесь ухаживать за новорожденным вместе.


Первая неделя после родов – серьезный стресс для мамы. Поэтому будьте во всеоружии и со временем эти дни вы будете вспоминать не как жуткие бессонные ночи и ссоры с мужем, а как самый счастливый период в вашей жизни.


По материалам wikihow.com


Читай также: Живот после родов: как подтянуть мышцы


Читай также: Восстанавливаем интимное здоровье после родов


Читай также: После родов: что спросить на плановом осмотре у гинеколога




 

Первые дни после родов

Первые дни после родов (послеродовая палата)


034
В первые дни после родов могут быть кровоизлияния на глазах — красные глаза, на лице – многочисленные синеватые точки, похожие на родинки, которые появляются во время второго

периода родов. Если женщина неправильно тужится (задерживает дыхание, кричит, тужится «в лицо») или имеет особенности сосудистой стенки, во время потуг происходит повышение давления в сосудах головы, которое может привести к разрыву сосудов в глазах и вокруг них. Что же делать с такими красными глазками?

Холодные чайные компрессы на глаза (по 10 минут), которые делают несколько раз в день, окажут успокаивающее воздействие и ускорят выздоровление, которое наступит максимум через 6—10 дней. Примерно через неделю и пройдут и кровоизлияния на лице.

Появляются схваткообразные боли в животе, усиливающиеся во время кормления грудью, которые связаны с нормальными послеродовыми сокращениями матки, которая должна сократиться и  вернуться к размерам до беременности. Болезненные сокращения матки характерны в большей степени для повторных родов и для родов двойней. У первородящих женщин  таких болей может не быть и сокращение матки проходит безболезненно. Болезненные сокращения могут быть более заметны при кормлении грудью, так как при сосании выделяется гормон окситоцин, стимулирующий сокращение матки.

После родов помимо сокращения размеров матки должна восстановиться слизистая оболочка матки – эндометрий. Поэтому сразу после родов из половых путей появляются лохии — выделения остатков крови, слизи и тканей из матки. В первые три дня после родов они обычно кровянистые и такие же обильные (а иногда и более обильные), как при месячных. Усиление выделений при вставании и других движениях — нормальный процесс.

Мышечная боль в разных частях тела может также беспокоить женщину в первые дни после родов. Эти боли связаны с той физической нагрузкой, которую женщина испытывает во время родов. Эти боли самостоятельно проходят в течение нескольких дней.

Боль в промежности и связанный с ней дискомфорт – и это ощущение тоже нормально, ведь нереалистично рассчитывать на то, что 3—3,5-килограммовый ребенок пройдет через промежность без всяких последствий. Даже если во время родов вы избежали разрывов и вам не сделали эпизиотомию (разрез промежности), эта область все равно растягивалась и сдавливалась. Боль пройдет через несколько дней.

В случае эпизиотомии болезненные ощущения могут усиливаться, особенно при смехе, кашле, чихании, дефекации. Как и любая рана, она заживает не сразу — на это обычно требуется от 5 до 7 дней. В это время женщине запрещают сидеть, чтобы швы не разошлись. При этом разрешают сидеть на унитазе, производить регулярную половую гигиену (после каждого посещения туалета необходимо омывать промежность теплой водой, можно без мыла, 2 раза в сутки следует принимать душ). Пока вы находитесь в родильном доме, акушерка и лечащий врач будут осматривать ваши швы на предмет воспаления или других признаков инфекции. Швы снимают , как правило, на 5-е сутки.

В первое время после родов из груди выделяется только молозиво — густая желтоватая жидкость, а молоко появляется на 2—3-й день. К 3-м суткам молочные железы часто приобретают повышенную чувствительность, иногда в груди ощущается распирающая боль, может появиться ощущение  уплотнения молочных желез. При значительном нагрубании груди необходимо ограничить количество потребляемой жидкости (но не менее 1 л в день), увеличить частоту и длительность кормления малыша. Для профилактики трещин сосков и при их появлении вам пригодится мазь БЕПАНТЕН, ДЕКСПАНТЕНОЛ, СОЛКОСЕРИЛ.

035В течение первых суток после родов могут быть трудности с мочеиспусканием. У некоторых женщин нет позывов к мочеиспусканию; другие испытывают потребность, но не могут опорожнить мочевой пузырь. Несмотря на все трудности, необходимо, чтобы мочевой пузырь был опорожнен в первые 6—8 часов после родов. Это делается для того, чтобы увеличившийся в размерах мочевой пузырь не мешал нормальному сокращению матки после родов. В крайнем случае, если так и не удастся опорожнить мочевой пузырь в течение 4 часов после родов, женщине могут поставить катетер. После родов нужно, вне зависимости от желания, мочиться каждые 4 часа. Функция мочевого пузыря нормализуется через 3-7 дней.

Причинами проблем со стулом могут быть несколько факторов как физического, так и психологического характера. Налаживание работы кишечника редко бывает легким и быстрым, на это уйдет несколько дней.

036Включайте в свой ежедневный рацион больше клетчатки: кисломолочные продукты, свеклу, фрукты с повышенным содержанием клетчатки, сухофрукты. Это смягчит стул, однако следите, чтобы среди овощей и фруктов не было аллергенов: помните, что до прихода молока и установления лактации не следует употреблять очень много жидкости. Постарайтесь больше двигаться, если позволяет состояние. И не волнуйтесь, что у вас разойдутся швы, – этого не произойдет. Поскольку перед родами женщине чаще делают очистительную клизму, то в первые 2-3 суток стула, как правило, не бывает.

Сразу после родов в течение 6 часов вставать с кровати самостоятельно нельзя (только в присутствии и с помощью акушерки), так как может быть головокружение.

После родов живот выглядит перерастянутым и несколько отвислым и не сразу принимает свою первоначальную форму, так как мышцам и коже необходимо время, чтобы сократиться. Для того чтобы скорее вернуть былую форму можно использовать дыхательные упражнения (традиционную гимнастику можно будет выполнять только спустя 6—8 недель после родов). Дыхательные упражнения – это дыхание животом: на вдохе живот надуть, при этом напрячь мышцы промежности, на выдохе – сдуть. Повторять 10—20 раз, 4—5 раз в сутки.

После кесарева сечения: в первые сутки после операции разрешается только пить воду до 2-3 литров в день. Но уже на вторые сутки маму переводят в послеродовое отделение, где она сразу же начинает вести активный образ жизни — встает и ходит, кормит своего малыша, разрешается несладкие хлебцы, бульон без мяса. С третьих суток, после очистительной клизмы, разрешается принимать отварную пищу (каша, отварное мясо, кисло-молочные продукты, творог, чай без сахара), запрещены – сдобное печенье, булочки, свежие фрукты и овощи.

Первая неделя после родов

Продолжаются вагинальные выделения: в течение 1—2 недель после родов выделения постепенно становятся водянисто-розовыми, затем коричневыми и, наконец, желтовато-белыми. В этот период следует пользоваться гигиеническими прокладками (а не тампонами: они могут спровоцировать воспалительные заболевания матки и придатков). Выделения могут прекратиться через две недели, а могут продолжаться вплоть до 6—8-й. Если после первой недели наблюдается появление обильных кровянистых выделений, или выделения с неприятным запахом, или повышение температуры, необходимо обратиться к врачу. В этом случае может понадобиться госпитализация и, возможно, выскабливание матки. Также следует обратиться к врачу в том случае, если коричневатые или желтоватые лохии продолжают выделяться дольше 6 недель, поскольку это может быть результатом инфекции, особенно если они сопровождаются повышением температуры или болью, а также повышенной чувствительностью в области живота.

Область швов после эпизиотомии необходимо содержать сухими и чистыми. Можно обмывать наружные половые органы и промежность отваром ромашки, календулы, эвкалипта. Первые 2 месяца после родов вставать с кровати аккуратно, предварительно повернувшись на бок, минуя сидячее положение (это уменьшит давление на мышцы промежности), и кормить ребенка лежа на боку или полусидя; нельзя поднимать тяжести.

037
Рождение ребенка — очень значительное событие для женщины не только физически, но и психологически. Во-первых, роды сами по себе истощают маму, а во-вторых, во время и после родов изменяется выработка гормонов. Поэтому естественно, что в это время наступает период психической нестабильности.

Наиболее типичное ощущение в первые дни после родов — приподнятость настроения, но в последующие дни, а иногда и недели некоторые женщины становятся грустными, унылыми, ушедшими в себя и апатичными. Стоит отметить, что это обычные для послеродового периода эмоции, связанные с нормализацией гормонального фона. В данной ситуации на помощь Вам должны прийти близкие люди (супруг, родители), которые помогут справиться с отрицательными эмоциями.



038

В течение 7 дней после кесарева сечения (до снятия швов) медсестра ежедневно обрабатывает послеоперационный шов антисептическими растворами (например, йодом, «марганцовкой») и меняет повязку. Кожный рубец формируется примерно на 5-7-е сутки после операции; уже через неделю после кесарева сечения можно совершенно спокойно принимать душ. Только не надо тереть шов мочалкой – это можно будет делать еще через неделю. Выписывают из родильного дома в случае отсутствия каких-либо осложнений на 5-7-е сутки после оперативного родоразрешения. Поскольку болезненность в области рубца может сохраняться до нескольких недель, то женщине бывает трудно наклоняться, поэтому проще присаживаться, сгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах.

Помните, что восстановления организма после родов, как правило, составляет примерно 6—8 недель. Однако женский организм – индивидуален. Поэтому каждая женщина может ощущать описанные выше физические и эмоциональные изменения по-своему. Обо всех необычных или очень сильно выраженных симптомах сообщайте медсестрам или наблюдающему вас врачу.

Подготовлено:
Асс.каф. акушерства и гинекологии
Павлюкова С.А.
Зав. послеродовым отделением
Дворник Е. В.

Первая послеродовая неделя

В первую неделю после родов организм женщины нуждается в физическом и психологическом восстановлении.

Первая неделя после родов

Психологические явления

После родов женщина подвергается огромному стрессу. Она может стать раздражительной, ей будет не нравиться нахождение в роддоме, и будет усиливаться желание вернуться домой. Кроме того, во время первой недели после родов является нормальным депрессивное и угнетенное состояние, перепады настроения.

Подобная реакция наблюдается из-за изменения гормонального фона, который постепенно возвращается в норму после беременности.

Также в первое время после родов у женщин часто пропадает сексуальное влечение. Подобная реакция может сохраняться достаточно долго.

Некоторые мамы очень переживают, что не испытывают сильной эмоциональной привязанности и огромного чувства материнской любви в первые минуты и даже дни после появления малыша на свет. Но и это также является нормой, в некоторых случаях для установления психологической близости требуются месяцы.

Кроме того, сразу после появления малыша на свет, мамы могут испытывать сильное чувство тревоги и страха, что с крохой что-то может произойти.

Физиологические явления

В первую неделю после родов из организма женщины активно выводятся остатки тканей, слизи и прочее. Эти выделения напоминают очень обильные месячные и называются лохии.

Также, в независимости от того, были ли у вас рассечения и разрывы, в первое время будет присутствовать боль в области промежности. Если же были наложены швы, вам придется придерживаться особых правил гигиены по уходу за швами, с которыми вас ознакомят в роддоме. Если вам делали кесарево, болевые ощущения будут присутствовать в районе разреза. За швом после кесарева также нужен уход.

Кроме того, после родов постепенно уменьшается матка, приходя к своим первоначальным размерам. На протяжении первой послеродовой недели этот процесс может сопровождаться ощущениями, напоминающими схватки. Это вызвано сокращениями мышц матки.

Если же вы испытываете сильные боли и жжение в области промежности, швов, у вас повышена температура, моча мутная и странного цвета, позывы к мочеиспусканию слишком частые – это может быть признаком попадания инфекции, и нужно обратиться к врачу.

Трудности при мочеиспускании

После родов вы можете либо испытывать частые позывы к мочеиспусканию, либо не испытывать их вообще. В любом случае, даже если вы совсем не чувствуете желания идти в туалет, опорожнять мочевой пузырь нужно принудительно раз в несколько часов.

Обычно чувствительность мочевого пузыря восстанавливается, но если вы чувствуете жжение при мочеиспускании, моча мутная с резким запахом – обратитесь к врачу.

Запор в первые дни после родов

Из-за ослабления мышц брюшного пресса после родов, или же из-за травм кишечника во время родового процесса, в первую послеродовую неделю у вас может возникать запор. Кроме того, многие женщины не могут сходить в туалет из-за боязни расхождения швов после родов.

Пейте много жидкости, побольше двигайтесь и перестаньте бояться, тогда стул наладиться.

Потливость

В первое время после родов организм может пытаться избавиться от лишней жидкости при помощи повышенного потовыделения. Не переживайте, это тоже пройдет.

Грудь после родов

После родов начнется активное выделения молока, что приведет к увеличению объема груди и, возможно, болезненным ощущениям, если молока будет слишком много или оно будет застаиваться.

Неправильное прикладывание ребеночка к груди может вызвать появление трещин в районе сосков.

 

Первая неделя после родов — БэбиБлог

Обновлено: 23 апреля, 05:23

Анастасия

Мои первые роды на 42 недели!

Мои первые роды на 42 недели! Ну вот и я решила написать про свои роды. Срок по УЗИ стоял 18 января,но в роддом приехала аж 25. Не рожаю и все!! Думала проблемы у меня, хотя ребенка слышала хорошо и чувствовала себя прекрасно,В роддоме подтвердили что с малышко…..

Читать далее →

Анастасия

Мои первые роды на 42 недели!

Ну вот и я решила написать про свои роды. Срок по УЗИ стоял 18 января,но в роддом приехала аж 25. Не рожаю и все!! Думала проблемы у меня, хотя ребенка слышала хорошо и чувствовала себя прекрасно,В роддоме подтвердили что с малышкой все нормально ( меня …..

Читать далее →

Снежана Рязанова

Снежана Рязанова

Первый пост. Как родить на 37 неделе в день запланированного снятия пессария.

Немного о протекании беременности. Первый и второй триместр меня ничего не беспокоило, ну только тошнота, на 24 неделе у меня обнаружили 2 камня в обоих почках( за год до беременности выходил камень, а за месяц до беременности я проверяла почки, камней не было🤷🏻‍♀️). На плановом узи на 32 недели, короткая шейка 17 мл, узисты просто сказали покажитесь врачу. Как хорошо, что у меня подруга акушерка и работает в перинатальном центре, сказала бегом к врачу. Врач предлагает пессарий и утрожестан. Выполняю…

Читать далее →

Fleren

Фигура — первая неделя после родов

Наконец родилась моя малышка!
Чуть меньше недели я дома, привыкаю к обязанностям мамы и поправляю здоровье.
Через пару дней после родов я взвесилась — потеря меня не очень порадовала. Я весила 87 кг и потеряла 6. С цифрой 81 кг я вернулась домой из роддома.
Дома я решила придерживаться довольно строгих рекомендаций по питанию кормящих мам. Ради малыша и ради себя.
За 5 дней такой диеты у меня ушло еще 4,5 кг. Итого — 10, 5 кг общая потеря веса…

Читать далее →

Александра

Первые роды в 37 недель и 4 дня

Всем привет я тут читателем заделалась давно ещедо беременности ( 3 года назад) и тоже мне захотелось написать как это произошло со мной))
Вообщем когда я забеременела замужем ещё не была, но с моим мужем мы уже жили 1,5 года вместе. Сижу я значит как то вечером на кухне время уже позднее делать нечего ,любимый мой спит, и тут решила просто так сделать тест на беременность( всегда лежал на всякий случай), значит сижу такая делаю этот тест и опаааа и…

Читать далее →

Александра

Началась 37 неделя!!! И немного воспоминаний о первых родах.

Хорошо мне — по понедельникам недели начинаются))
Проснулась и сразу заглянула в приложение на телефоне про беременность. Помню как на 12й неделе читала каждую неделю и не представляла когда же я доберусь до 37й, ведь там написано, что малыш полностью готов к рождению! Особенно, если беременность не первая.
Очень хочу верить, что моя вторая принцесса не будет следовать примеру старшей и сидеть до 42 недель. Не хочу Тельца
Конечно, если решит моя барашка стать телёночком, то меньше любить и целовать…

Читать далее →

Вероника

Про роды, роддом МЗ и первые 3-4 недели жизни Ярика. Часть 2.

Выписали нас на 5-й день, потому что у меня был сгусток, из-за которого пришлось задержаться на сутки. Вернулись домой и мне казалось, что я будто несколько месяцев провела в роддоме — так сильно изменилась погода.. выпал снег, опала почти вся листва…
Дома было тяжело первые две недели, особенно взбесили родственники Вити, которые приехали на следующий день после выписки — приехали, привезли с собой еду, которую мне нельзя, пили вино и неособо спешили уходить, еще и свекровь все время твердила, что…

Читать далее →

Вероника

Про роды, роддом МЗ и первые 3-4 недели жизни Ярика. Часть 1.

Итак, я наконец-то разродилась, наладила более-менее свою жизнь и контакт с малышом. Так что нашлось время, чтобы запечатлеть все события, дабы ничего не забыть.
В общем, когда все сроки прошли, какие мне ставили врачи и по моим предчувствиям, надо было уже ехать хоть в какой-нибудь роддом… начались наконец-то схватки) к слову, в моем паспорте в номере 261822 — 26 день рождения мужа, 22 — мой, так что я предполагала, что, возможно, именно 18 октября Ярослав, наконец, соизволит родиться)
В общем…

Читать далее →

какая помощь нужна молодой маме. Восстановление после родов

Содержание:

В традиционных культурах молодая мама в течение 40 дней после родов окружена старшими женщинами, которые учат ухаживать за младенцем, берут на себя бытовые проблемы и вселяют в нее уверенность в успешном материнстве. В развитых странах женщину после родов редко воспринимают как человека, нуждающегося в помощи, — а зря. Но в Голландии дело обстоит иначе.

Как голландцы объявляют о рождении ребенка

Радость появления очередного малыша в Голландии продолжает ощущаться и после того, как все благополучно вернулись домой — если роды происходили в больнице. У меня с новорожденным Маттео тоже была личная акушерка. Рада — мать четверых детей, очень мягкая, с искренним и заразительным смехом. Она также консультант по грудному вскармливанию. Здесь, в Нидерландах, забота о скором восстановлении матери после родов, кажется, возведена в ранг национальной идеи. Акушерка-помощница или «кра́мферзо́ргстер» полагается каждой роженице вне зависимости от достатка. Она обеспечивает послеродовой уход и поддержку в течение восьми-десяти дней, причем срок может увеличиться, если для этого есть медицинские показания.

Голландцы понимают: матерям, особенно тем, у кого ребенок первый, бывает нелегко. Даже самые подготовленные сталкиваются с непредвиденными сложностями, их эмоции варьируются от блаженства до отчаяния. Некоторых настигает послеродовая депрессия. Американские мамы моего поколения сосредотачиваются на идеальных родах и куда меньше внимания уделяют тому, что ждет их после появления ребенка на свет. А это и трудности, связанные с грудным вскармливанием, и выгорание, и бессонные ночи, и колоссальная эмоциональная нестабильность. В Нидерландах справиться со всем этим помогает «кра́мферзо́ргстер».

— После первых родов я и за собой-то могла ухаживать с трудом, не говоря уже о младенце. До того я ни разу не меняла подгузников и понятия не имела, как это делается, не умела ни правильно прикладывать к груди, ни мыть, ни даже одевать малыша, — признается моя подруга Мишель, глядя, как ее дочь Ина нянчит Маттео. — Моя первая акушерка-помощница быстро научила меня всему. А еще она ходила в магазин, готовила, убирала, угощала гостей бисквитами и горячими напитками. По сути, две недели у меня была полноценная поддержка.

Схожий опыт имеется у многих первородящих матерей в Голландии. Акушерка-помощница приходит и обучает их основным навыкам: кормить грудью, утешать и купать младенца. Она также присматривает за матерью: следит за заживлением швов, если такие есть, и оказывает практическую помощь. «Кра́мферзо́ргстер» умеет распознавать проблемы со здоровьем у младенца (например, желтуху) и у роженицы (любые послеродовые осложнения и признаки депрессии). Она берет на себя и работу по дому: пылесосит, убирает в ванной и туалетной комнатах, готовит и обслуживает гостей, которые приходят поздравить родителей малыша.

Как голландцы объявляют о рождении ребенка

Голландцы имеют врожденный талант отмечать появление на свет нового человека. Чаще всего это происходит так.

  • Рассылают открытки. В Голландии любят отправлять по почте бумажные открытки, где указаны имя малыша и удобное время, когда родители принимают гостей с поздравлениями.
  • Украшают дом. Вся округа узнает о пополнении в семействе, если на окне, выходящем на улицу, появляется огромная фигура аиста и розовые или голубые флажки.
  • Все члены семьи берут на работу или в школу «бесхают мет мающес». Гордый новоиспеченный отец угостит коллег по работе, празднуя с ними. Старшие сестры и братья — принесут в школу для одноклассников.

Что делает акушерка-помощница в Голландии

«Бесха́ют мет ма́ющес» — традиционное голландское угощение в честь рождения ребенка. Сам «бесхают» представляет собой круглый хлебец, намазанный маслом и посыпанный «ма́ющес» («мышками») — засахаренными семенами аниса. Считается, что анис стимулирует лактацию. Если родился мальчик, семена голубые, девочка — розовые.

Наблюдая за тем, как Рада возится со мной, малышом и всей семьей, Мишель вспоминает:

— Когда я родила Ину, Бену было всего два с половиной. Я встала на ноги очень быстро, так что помощница оставалась со мной лишь неделю. Но с грудным ребенком и еще одним малышом ее помощь оказалась бесценной!

Наши с ней акушерки отнюдь не уникальны. Вот что написал на своей страничке в «Фейсбуке» голландский писатель Абделькадер Бенали:

«Только что мы сказали „до свидания“ Одри, нашей акушерке-помощнице. Она потрясающая. „Если станете говорить, будто молока не будет, его и не будет“, — говорила она. Одри отлично обучила нас управляться с Амбер. Показала моей жене „захват регбиста“ и „захват тигра“. И не советовала сюсюкать с малышкой. Настоящая профи, преданная своей работе, и очень славный человек. Иногда тебе просто везет. Вот нам с Одри повезло».

Мне стало любопытно, и я отправила ему сообщение:

«Что это такое — „захват регбиста“ и „захват тигра“?»

«Это способ носить ребенка так, чтобы и ему, и вам было удобно и безопасно. „Захват регбиста“ — как игроки в регби держат мяч на сгибе локтя, защищая от соперников. А „захват тигра“ — расслабленно положить малыша на руку, словно тигр отдыхает на ветке дерева. Это важно — уметь по-разному держать младенца, чтобы не затекали ни руки, ни шея».

Я спросила, как выглядел обычный день с Одри.

«Потрясающе, — ответил Бенали. — Она появилась у нас дома в первое же утро и стала подбадривать Саиду кормить самой: мол, если вы будете верить, будто молоко появится, оно появится. Научила правильно давать грудь и массировать ее, толковать плач и зевки младенца. Нам понравился подход Одри: практичный, уверенный и позитивный».

«Она вас чем-нибудь поразила?»

«Приятно удивило, как она поддерживала нас, уговаривала не отчаиваться, когда малышка плачет, объясняла, что кормление грудью и ласка — лучший способ наладить с ней связь».

Что делает акушерка-помощница в Голландии

Когда женщины после родов предоставлены сами себе

Очутившись под опекой акушерки-помощницы, начинаешь думать, насколько иначе живется в Голландии после родов. В остальном западном мире новоиспеченные мамы и папы фактически оказываются брошенными на произвол судьбы. В Великобритании, если осложнений нет и мать с ребенком в норме, их могут выписать спустя шесть часов после родов. Аргументы таковы: восстанавливаться лучше всего дома. При этом иногда процесс сравнивают с конвейером: британские роженицы проводят в больнице меньше времени, чем женщины в других странах Запада.

В Великобритании, по словам Мишель, акушерка навестит роженицу в первые десять дней, но ежедневно приходить будет только в случае осложнений. Мне ста¬ло любопытно, и я расспросила ее подругу Лейлу, юриста, живущую на юго-востоке Лондона. У Лейлы трое детей, младшему из которых девять месяцев.

— У нас тут особенного послеродового ухода нет. Ну, придет патронажная сестра, и все. Когда я родила третьего, то наняла ночную няню, но это так дорого! Было бы здорово получать больше поддержки!

В Америке матерям приходится еще тяжелее. Из больницы их выписывают через день-два. Единственная постнатальная забота — визит к акушеру-гинекологу спустя шесть недель, после того как большинство болезненных последствий родов уже сойдут на нет. Предполагается, что американские матери вернутся к нормальной жизни сразу же после рождения детей, без ухода и доброжелательной помощи, доступной в голландской системе.

Они вынуждены полагаться исключительно на тех, кто рядом: матерей, теток, сестер, соседей, друзей и знакомых из церковного прихода. Если позволяют средства, можно нанять акушерку для домашних родов и послеродового ухода. Но реальность такова: все больше британок и американок уезжают в большие города делать карьеру, и им приходится справляться самим, не имея ни поддержки ближайших родственников, ни опыта обращения с младенцами.

Если ограниченная помощь после появления на свет малыша может и не представлять особой проблемы, то иногда незаметно для окружающих происходят и куда более серьезные неприятности. Послеродовая депрессия отмечается у каждой седьмой женщины. Причем многие случаи так и не диагностируются, а женщина остается с болезнью один на один. В Голландии предотвратить беду помогают «кра́мферзо́ргстер».

— Наша задача — следить за самочувствием и настроением роженицы, — говорит Рада. — Если мы замечаем соответствующие признаки, то сразу же советуем обратиться за помощью.

— А если женщина этого не делает?.

— Такого не бывает. Во всяком случае, в моей практике. Мамы, с которыми я работала, благодарны за возможность поделиться своими переживаниями. Они рады, что кто-то может объяснить им, что с ними происходит. В Голландии женщина не остается одна: у нее есть партнер, врач, акушерка и я. Матери не стыдно, что она не справляется, напротив, она знает, что имеет полное право просить о помощи — и обязательно эту помощь получит.

Акушерка-помощница относится к матери и младенцу как к единому целому и использует послеродовой период, чтобы бережно обучить и поддержать женщину. Главная цель — воспитать самодостаточную, уверенную в себе маму, которая будет растить ребенка в спокойной и безопасной обстановке.

Очень важно честно обозначить трудности и опасности, которые подстерегают мать и дитя в этот период. Реалии материнства разительно отличаются от идиллической картинки, где улыбающаяся мама сидит с чашкой горячего чаю, а младенец сладко посапывает в кроватке-корзинке. На деле же первые дни с новорожденным состоят из недосыпа, налаживания грудного вскармливания и непонимания, почему ребенок плачет. Если матери отбросят стыд и признаются, что им нелегко привыкнуть к новой жизни, они смогут открыто говорить о реальном количестве помощи, в которой нуждаются. И возможно, получить ее, как получают матери в Нидерландах. На сегодняшний день роды по-голландски представляются лучшим примером создания дружественной среды для новоиспеченных матерей.

Первые недели после рождения — Better Health Channel

Первые недели дома с новорожденным ребенком различны для каждой семьи. Ваш ребенок будет меняться и расти со дня на день. Ваше тело все еще будет восстанавливаться от физических требований рождения. Когда вы привыкнете быть новым родителем, вы привыкнете к новым процедурам и обретете уверенность.

Воспользуйтесь помощью и советом семьи, друзей и служб здравоохранения, чтобы оставаться здоровыми, счастливыми и хорошо поддерживаемыми в течение первых нескольких недель после родов.

Урегулирование вашего ребенка дома

Если у вас есть ребенок в больнице или дома, организация помощи в течение первых нескольких дней по дому может иметь большое значение. Это особенно верно, если у вас есть:

  • было кесарево сечение или осложненное рождение
  • других маленьких детей, которым нужно ваше внимание
  • ребенок выписан из отделения специального ухода или с особыми потребностями
  • ограниченная поддержка от расширенной семьи или партнера.

Держите список телефонных номеров поблизости, чтобы вы могли звать на помощь. Включите контактную информацию для вашего врача, больницы и телефон доверия для родителей.

Службы охраны здоровья матери и ребенка

Служба охраны здоровья матери и ребенка является бесплатной услугой, доступной для всех викторианских семей с детьми в возрасте до шести лет. Медсестра по охране здоровья матери и ребенка свяжется с вами для организации первого визита. Это обычно в вашем доме на неделе после рождения.

Для получения дополнительной информации см. Информационный бюллетень служб охраны здоровья матери и ребенка.

Послеродовые чеки

Рекомендуется провести послеродовую проверку примерно через шесть-восемь недель с вашим врачом общей практики. Это хорошее время, чтобы обсудить любые ваши опасения по поводу вашего выздоровления или развития вашего ребенка. Это также время, когда ваш ребенок должен пройти двухмесячные прививки — вам может быть удобно договориться о том, чтобы ваш ребенок получал их во время посещения врача.

Регистрация, оплата и оформление документов

Когда ребенок прибудет, вам нужно будет сообщить различным организациям, что у вас появился новый член вашей семьи, в том числе Бюро помощи семьям, Medicare и ваш медицинский страховщик (при необходимости).

Регистрация рождения

Когда у вас будет ребенок, больница или акушерка предоставят вам бланк заявления о регистрации рождения. Это должно быть завершено и отправлено в Викторианский регистр рождений, смертей и браков в течение 60 дней после рождения вашего ребенка. Затем вы получите свидетельство о рождении.

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт BDM или позвоните 1300 369 367.

Medicare и иммунизации

Важно зарегистрировать вашего ребенка в Medicare как можно скорее после рождения.Регистрация вашего ребенка в Medicare автоматически регистрирует вашего ребенка в Австралийском реестре иммунизации детей. Вы получите уведомления с напоминанием о том, что прививки должны быть или наступили.

Семейная помощь и пособия

После рождения вашего ребенка вам будут выданы бланки Управления по поддержке семьи правительства Австралии, которые вы сможете использовать для получения финансовых пособий для вас и вашего нового ребенка. В зависимости от вашего права, вы можете претендовать на платную родительскую схему и семейные налоговые льготы.

Уход за детьми

Несмотря на то, что это может произойти в будущем, местные органы власти и частные службы по уходу за детьми могут иметь длинные очереди на получение места. Позвоните и узнайте, как добавить имя вашего ребенка в учреждение, если вы планируете вернуться на работу и знать дату вашего возвращения на работу.

См. Отчеты и документы по вопросам материнской заботы и фактических данных о детях.

Забота о себе

Уход за новорожденным ребенком — тяжелая работа. Это может быть очень сложно, если вы воспитываете самостоятельно, если ваш партнер работает много часов или часто путешествует.Скажите «да», когда вам предложат ценную поддержку, это даст вам заслуженный перерыв. Не стесняйтесь спрашивать семью, друзей и медицинские услуги, если вам нужна дополнительная помощь. Постарайтесь свести к минимуму ваше участие в работе по дому, так как забота о себе и вашем ребенке важнее.

Диета и упражнения

Когда ваше тело восстанавливается, вы должны постепенно чувствовать себя сильнее, но может потребоваться некоторое время, чтобы почувствовать, что вы вернулись к нормальному энергетическому уровню. Здоровая послеродовая потеря веса происходит постепенно.

Найдите время, чтобы хорошо поесть и немного потренироваться. Делайте то, что вам нравится, даже на короткое время. Местные общественные центры и группы поддержки могут стать хорошим источником информации о программах и услугах в области здорового образа жизни и благополучия.

См. Здоровая беременность

Возвращение менструации

Если вы кормите грудью своего ребенка, время, когда ваш период возвращается, может варьироваться. Некоторые женщины получают период в течение двух месяцев, другие — только после шести месяцев и более.Если вы не кормите грудью, ваш период обычно возвращается через несколько недель.

Недержание мочи и кишечника

Проблемы со случайным мочеиспусканием или дефекацией после рождения не являются необычными. Это обычно исчезнет со временем. Регулярно делайте упражнения для наращивания мышц тазового дна, и вы обычно можете начинать упражнения с тазового дна, как только ваш ребенок родится (если вы не родились с помощью кесарева сечения).

Поговорите с врачом, если у вас все еще есть проблемы после шести недель.Физиотерапевт женского здоровья или специалист по воздержанию могут помочь с лечением.

См. Информацию о воздержании.

Интим и контрацепция

Это нормально для молодых матерей, которые слишком устали, болели и были заняты, чтобы думать о сексе или близости. Однако со временем нормальные чувства вернутся. Если кровотечение прекратилось и вы и ваш партнер чувствуете себя комфортно и готовы к сексу, вам не нужно ждать шестинедельного постнатального обследования.

Несмотря на то, что вы, возможно, кормите грудью и у вас еще не было менструации, вы можете забеременеть уже через три недели после родов.Обсудите наиболее подходящий способ контрацепции с вашим врачом, акушеркой или клиникой планирования семьи, если вы хотите сразу же избежать повторной беременности.

Для получения дополнительной информации см. Сексуальное здоровье — выбор контрацепции.

Забота о вашем ребенке

Типичный новорожденный ребенок будет много спать, плакать, часто общаться и кормить. Когда вы привыкнете к их сигналам и сигналам, вам будет легче понять, что им нужно.

Уход за пуповиной

Пуповина естественно выпадет у вашего ребенка в течение первых нескольких недель.При необходимости очистите участок ватными палочками и охладите кипяченой водой. Обратитесь к врачу, если есть кровотечение или если оно становится красным, плачет или опухший.

Спальный

Новорожденные проводят много времени во сне, обычно от 14 до 20 часов в день. Однако дети имеют более короткие циклы сна, чем взрослые, и просыпаются или шевелятся каждые 40 минут. Новорожденные также часто кормятся и просыпаются каждые два-три часа, чтобы кормить грудью.

Познакомьтесь с усталыми знаками вашего ребенка. Трудно установить рутину, но начинайте думать о том, как правильно устроиться и подготовить их ко сну.

Маленькие дети безопаснее всего спать в одной комнате с родителями. Убедитесь, что у вас безопасная спальная среда, особенно если вы делите кровать.

Для получения дополнительной информации см. Информационный бюллетень «Сон и ваш ребенок».

Плач

Дети плачут, чтобы общаться. Однако длительные периоды плача могут сбивать с толку, расстраивать и утомлять родителей. Многие новорожденные дети увеличивают время плача, пока им не исполнится шесть-восемь недель. Плач обычно становится меньше к тому времени, когда им около трех месяцев.

Если из-за плача вы чувствуете себя разбитым или злым, убедитесь, что ваш ребенок в безопасности, а затем выйдите из комнаты на короткий перерыв. Делайте то, что вы находите расслабляющим или отвлекающим, например, разговариваете с другом или слушаете музыку.

кормление новорожденных

Когда вы привыкнете к грудному вскармливанию, вы обнаружите, что ваш ребенок начинает играть в режим кормления, сна и игры. Не все молодые мамы считают, что кормление грудью происходит естественным путем. Обратитесь за помощью рано и часто с помощью консультантов по грудному вскармливанию, групп поддержки грудного вскармливания или через больницу, где вы рожали.

Мастит вызывается закупоркой молочного протока, ведущей к воспалению, или бактериальной инфекцией. Это обычное, но болезненное состояние. Поговорите со своим врачом, если ваши симптомы включают боль, болезненность, покраснение или затвердение груди, симптомы гриппа и высокую температуру.

Рефлюкс или регургитация — это когда ваш ребенок поднимает небольшое количество молока после кормления. Это очень распространено. Если ваш ребенок рвет большим количеством молока или не набирает вес, обратитесь к врачу.

Для получения дополнительной информации см. Информационный бюллетень по борьбе с маститом.

Когда обращаться за помощью

Обратитесь к врачу, если у вас возникли какие-либо из следующих симптомов:

  • внезапная и чрезмерная кровопотеря
  • постоянная повышенная кровопотеря
  • значительный обморок, головокружение, сердцебиение или учащенный пульс
  • Температура

  • выше 38 ° C (100,4 ° F)
  • боли в животе и неприятные запахи из влагалища
  • головных болей с изменениями в зрении, тошнота или рвота
  • боль в теле, покраснение или припухлость
  • затрудненное дыхание или боль в груди
  • красная, воспаленная или горячая на ощупь грудь
  • потрескавшиеся или кровоточащие соски
  • болезненное мочеиспускание, потеря контроля над мочеиспусканием или внезапное желание мочиться
  • новые и увеличивающиеся боли в области влагалища или в вашем животе
  • депрессия, галлюцинации, мысли о самоубийстве или мысли о причинении вреда вашему ребенку.

Если ваш ребенок плохо себя чувствует или вас беспокоит проблема со здоровьем, как можно скорее отвезите вашего ребенка к врачу или в отделение неотложной помощи ближайшей больницы. Состояние новорожденного ребенка может измениться очень быстро.

Назовите тройной ноль (000), если это чрезвычайная ситуация.

Послеродовая депрессия

После рождения ребенка до 80 процентов женщин могут развить «блюз ребенка» между третьим и десятым днем ​​после рождения. Это чувство проходит через день или два и отличается от послеродовой депрессии (PND).

Послеродовая депрессия — это депрессия, которая возникает в течение 12 месяцев после рождения ребенка, обычно в первые несколько недель или месяцев. Это может быть умеренно или серьезно, и может начаться постепенно или внезапно.

Симптомы PND включают в себя:

  • низкая самооценка
  • чувство неадекватности и вины
  • чувствуя себя разбитым
  • негативных мыслей
  • плаксивость и раздражительность
  • трудности со сном или изменения в режимах сна
  • низкий секс диск
  • тревога, приступы паники или учащенное сердцебиение
  • потеря аппетита
  • трудностей сосредоточения или запоминания вещей
  • боязнь одиночества или отстраненности.

Если вас беспокоит, что вы чувствуете, что это PND, поговорите с вашим партнером, вашим врачом или медсестрой по охране здоровья матери и ребенка. Вы также можете позвонить по телефону горячей линии «Перинатальная тревога и депрессия в Австралии» (PANDA) по номеру 1300 726 306 (с понедельника по пятницу, с 10:00 до 17:00).

Поиск поддержки

Служба охраны здоровья матери и ребенка свяжет вас с группой матери и местными группами поддержки. Обмен своими чувствами и опытом с другими родителями может быть очень полезным.Некоторые местные советы организуют занятия для новых родителей, такие как детский массаж или приемы сна, которые могут оказаться полезными.

Телефоны доверия родителей и ваш лечащий врач также могут помочь, если у вас есть вопросы о вашем ребенке или о вашем здоровье в течение первых недель пребывания дома.

Для телефонной поддержки и информации, звоните:

  • Телефон доверия ParentLine по номеру 13 22 89 (с 8:00 до полуночи, семь дней в неделю)
  • Линия по охране здоровья матери и ребенка (MCH) на 13 22 29 (24 часа в сутки, семь дней в неделю).

Где можно получить помощь

,

Послеродовой: первые 6 недель после родов

Обзор темы

Что такое послеродовой?

В течение первых недель после родов ваше тело начинает заживать и приспосабливаться к тому, чтобы не забеременеть. Это называется послеродовым (или послеродовым периодом). Ваше тело претерпевает множество изменений по мере выздоровления. Эти изменения разные для каждой женщины.

Первые недели после родов — это также время для сближения с вашим ребенком и определения режима ухода за ребенком.

Ваш врач захочет посетить вас через 2-6 недель после родов. Это хорошее время для обсуждения любых проблем, включая контроль над рождаемостью.

Что происходит с вашим телом в послеродовом периоде?

Вы, вероятно, будете чувствовать боль в течение нескольких дней и очень усталость в течение нескольких недель. Может потребоваться от 4 до 6 недель, чтобы снова почувствовать себя собой, и, возможно, дольше, если у вас было кесарево сечение (или кесарево сечение).

В течение следующих нескольких дней и недель у вас могут возникнуть кровотечения и последующие боли при сокращении матки.

Как вы можете заботиться о себе?

Легко чувствовать себя слишком уставшим и разбитым в первые недели после родов. Полегче на себя.

  • Попробуйте спать, когда ваш ребенок делает.
  • Попросите другого взрослого быть с вами в течение нескольких дней после родов.
  • Пусть семья и друзья приносят вам еду или занимаются домашними делами.
  • План по уходу за ребенком, если у вас есть другие дети.
  • Планируйте небольшие поездки, чтобы выбраться из дома. Изменения могут заставить вас чувствовать себя менее уставшим.
  • Пейте дополнительные жидкости, если вы кормите грудью.

Ваш врач расскажет вам, как ухаживать за своим телом по мере выздоровления. Ваш врач скажет вам, когда можно заниматься спортом, заниматься сексом и использовать тампоны. Он или она также расскажет вам, как справляться с болью и припухлостью во время заживления вашего тела.

Как послеродовый влияет на ваши эмоции?

Первые несколько недель после рождения вашего ребенка могут быть временем возбуждения и очень усталости. Вы можете смотреть на своего чудесного маленького ребенка и чувствовать себя счастливым.Но в то же время вы можете чувствовать себя измотанным из-за недостатка сна и ваших новых обязанностей.

Многие женщины получают «блюз ребенка» в течение первых нескольких дней после родов. «Детский блюз» обычно достигает пика на четвертый день, а затем ослабевает менее чем за 2 недели. Если у вас блюз длится более нескольких дней, или если у вас есть мысли о причинении вреда себе или своему ребенку, немедленно позвоните своему врачу. У вас может быть послеродовая депрессия. Это нужно лечить. Группы поддержки и консультации могут помочь.Иногда медицина также может помочь.

Дополнительную информацию смотрите в теме «Послеродовая депрессия».

Что вы должны знать об уходе за новорожденным?

В течение первых нескольких недель вашего ребенка вы будете проводить большую часть своего времени, кормя, пеленая и успокаивая своего ребенка. Вы можете чувствовать себя разбитым время от времени. Нормально задаться вопросом, знаете ли вы, что делаете, особенно если это ваш первый ребенок. Уход за новорожденным становится легче с каждым днем. Вскоре вы сможете узнать, что означает каждый крик, и сможете понять, что нужно вашему ребенку.

Сначала дети часто спят днем ​​и бодрствуют ночью. У них нет образца или рутины. Они могут внезапно ахнуть, вздрогнуть или проснуться, как будто они скрестили глаза. Все это нормально, и они могут даже заставить вас улыбнуться.

Вы естественным образом развиваете эмоциональную связь со своим ребенком, просто проводя время вместе, будучи физически близкими и реагируя на его или ее реплики.

Часто задаваемые вопросы

Восстановление дома

В течение нескольких дней и недель после рождения вашего ребенка (в послеродовом периоде) ваше тело изменится, когда вернется к своему небеременному состоянию.Как и при изменениях беременности, послеродовые изменения различны для каждой женщины.

Физические изменения после родов

Изменения в вашем теле могут включать боль в мышцах и кровотечение.

  • Сокращения называются
    последующие боли сокращают матку в течение нескольких дней после родов. Сжатие матки до ее размеров до беременности может занять от 6 до 8 недель.
  • Боли в мышцах (особенно в руках, шее или челюсти) распространены после родов.Это из-за тяжелого труда. Болезнь должна исчезнуть через несколько дней.
  • Кровотечение и выделения из влагалища (лохия) могут длиться от 2 до 4 недель и могут приходить и уходить в течение примерно 2 месяцев.
  • Болезни влагалища, , включая боль, дискомфорт и онемение, распространены после влагалищных родов. Болезненность может быть хуже, если у вас была разрыв промежности или эпизиотомия.
  • Если у вас было кесарево сечение , у вас может быть боль в нижней части живота, и вам может потребоваться обезболивающее в течение 1-2 недель.
  • Грудное нагрубание
    Обычно между третьим и четвертым днями после родов, когда грудь начинает наполняться молоком. Это может вызвать дискомфорт и отек. Размещение пакетов со льдом на груди, принятие горячего душа или использование теплых компрессов может уменьшить дискомфорт. Для получения дополнительной информации см. Раздел «Нагрудье груди».

Позвоните своему врачу, если вас беспокоят какие-либо симптомы. Для получения дополнительной информации см. Когда звонить врачу.

Уход после вагинальных родов

Большинству женщин требуется некоторое время после родов, чтобы вернуться к своей обычной деятельности. Важно сосредоточиться на своем лечении и заботе о своем теле после родов.

  • Используйте прокладки вместо тампонов для кровавого потока, который может длиться до 2 недель.
  • Облегчите судороги или последующие боли с помощью ибупрофена (такого как Advil). Если врач дал вам рецепт от боли, принимайте его в соответствии с предписаниями.
  • Если у вас отек или боль вокруг отверстия влагалища, попробуйте использовать лед.Вы можете положить лед или холодный пакет на область на 10-20 минут за один раз. Положите тонкую ткань между льдом и кожей.
  • Очищайте себя нежным отжимом теплой воды из бутылки вместо того, чтобы вытирать туалетной бумагой.
  • Попробуйте сидеть в нескольких дюймах теплой воды (сидячая ванна) 3 раза в день и после дефекации.
  • Облегчить болезненность геморроя и области между влагалищем и прямой кишкой с помощью ледяных компрессов или ведьм лещины.
  • Облегчите запоры, употребляя много жидкости и употребляя в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки. Спросите своего врача о безрецептурных смягчителях стула.

Чего следует избегать

Дайте своему организму шанс исцелиться. Подождите, чтобы начать определенные действия.

  • Подождите, пока вы не исцелитесь (примерно от 4 до 6 недель), прежде чем вступать в половую связь. Ваш доктор скажет вам, когда можно заниматься сексом.
  • Старайтесь не путешествовать с ребенком в течение 5 или 6 недель.Если вы отправляетесь в долгую автомобильную поездку, делайте частые остановки, чтобы ходить и растягиваться.
  • Не полощите во влагалище жидкостями (душем).

Уход за кесаревым сечением

Если у вас был кесарево сечение, вам нужно будет успокоиться, пока заживает разрез.

  • Избегайте напряженных занятий, таких как езда на велосипеде, бег трусцой, поднятие тяжестей и занятия аэробикой, в течение 6 недель или пока врач не скажет, что все в порядке.
  • Пока ваш врач не скажет, что все в порядке, не поднимайте ничего тяжелее, чем ваш ребенок.
  • Возможно, у вас вагинальное кровотечение. Носить колодки. Не используйте тампоны, пока ваш врач не скажет, что все в порядке.
  • Держите подушку над разрезом, когда кашляете или делаете глубокий вдох. Это поддержит ваш живот и уменьшит вашу боль.
  • Вы можете принять душ, как обычно. По окончании промокните насухо.

Для получения дополнительной информации см. Тему кесарева сечения.

Справиться с эмоциями

Рождение ребенка — это здорово.Но это также может быть утомительным и стрессовым. Обычно в это время чувствуется целый ряд эмоций.

Советы по преодолению трудностей в послеродовом периоде включают принятие помощи от других, хорошее питание и питье большого количества жидкости, отдых, когда это возможно, ограничение посетителей, уделение времени себе и поиск компании других женщин, у которых есть новые дети.

Ожидайте изменений в ваших отношениях

Если у вас есть партнер, и это ваш первый ребенок, ваш фокус может сместиться с того, чтобы стать частью пары, чтобы стать родителями.Это обычное и замечательное изменение. Но это может занять некоторое время, чтобы приспособиться. У вас и вашего партнера может не быть столько времени или энергии друг на друга какое-то время. Но вы также узнаете друг друга по-новому, как родители.

Часто после рождения ребенка мало интересуются сексом. В то время, когда ваше тело восстанавливается и у вашего ребенка много потребностей, вы и ваш партнер должны быть терпеливы друг с другом. Общение — хороший способ справиться с изменениями в вашей сексуальности после родов.

Остерегайтесь депрессии

«Детский блюз» часто встречается в течение первых 1-2 недель после рождения. Вы можете плакать или чувствовать грусть или раздражение без причины. Если ваши симптомы длятся более нескольких недель или если вы чувствуете себя очень подавленным, обратитесь за помощью к врачу. У вас может быть послеродовая депрессия. Это можно лечить. Группы поддержки и консультации могут помочь. Иногда лекарство также может помочь. Для получения дополнительной информации см. Тему «Послеродовая депрессия».

Получите поддержку от других

Если вы чувствуете усталость или перегружены, поговорите со своим партнером, друзьями и семьей о своих чувствах.Вы также можете:

  • пойти на прогулку с ребенком.
  • Найдите класс для молодых мам и новорожденных, в котором есть время для упражнений.
  • Попробуйте йогу, медитацию, массаж или другие способы справиться со стрессом. Для получения дополнительной информации см. Раздел Управление стрессом.

Общие проблемы

У некоторых женщин есть проблемы — такие как запор, геморрой и боль в груди — которые продолжаются некоторое время после родов. Многие незначительные проблемы в послеродовом периоде можно решить дома.Если у вас возникли проблемы, и ваш врач дал вам конкретные инструкции для выполнения, обязательно следуйте этим инструкциям.

Запор и геморрой

Меры по домашнему лечению — это, как правило, все, что необходимо для облегчения легкого дискомфорта от геморроя или запора.

Для предотвращения или облегчения симптомов запора:

  • Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки, с большим количеством фруктов, овощей и цельного зерна.
  • Пейте много жидкости, особенно воды и фруктовых соков.
  • Попробуйте смягчитель стула, такой как Colace.
  • Не напрягаться (сильно давить) во время дефекации.
  • Получайте больше упражнений, таких как ходьба, каждый день.

Для лечения зуда или боли при геморрое:

  • Содержите анус в чистоте, тщательно вытирая его после каждого движения кишечника. Аккуратно протрите спереди назад. Детские салфетки или прокладки от геморроя обычно более нежные, чем туалетная бумага. Если вы используете туалетную бумагу, используйте только мягкую неокрашенную туалетную бумагу без запаха.
  • Принимайте теплые ванны в ванне или сидячей ванне. Теплая вода может помочь уменьшить или успокоить геморрой. Добавьте пищевую соду в воду, чтобы уменьшить зуд.
  • Используйте холодные компрессы. Вы можете положить лед или холодный пакет на область на 10-20 минут за один раз. Положите тонкую ткань между льдом и кожей.
  • Не сидеть долго, особенно на жестких стульях.
  • Пейте много жидкости и, при необходимости, используйте смягчители стула. Не напрягайтесь (давите сильно) во время дефекации.

Проблемы с влагалищем и промежностью

Болезненность влагалища и области между ним и задним проходом (промежность) часто возникает после родов. Вы можете облегчить боль с помощью домашнего лечения. Чтобы уменьшить боль и исцелить:

  • Попробуйте использовать лед. Вы можете положить лед или холодный пакет на область на 10-20 минут за один раз. Положите тонкую ткань между льдом и кожей.
  • Очищайте себя нежным отжимом теплой воды из бутылки вместо того, чтобы вытирать туалетной бумагой.
  • Попробуйте сидеть в нескольких дюймах теплой воды (сидячая ванна) 3 раза в день и после дефекации.

Восстановление после эпизиотомии или разрывов промежности
может занять несколько недель.

Проблемы с тазовой костью

Восстановление после проблем с тазовой костью , таких как отделенные лобковые кости или перелом копчика (копчик), может занять несколько месяцев. Лечение включает лед, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), а иногда и физиотерапию.

Проблемы с грудью

Грудное нагрубание
Обычно между третьим и четвертым днями после родов, когда грудь начинает наполняться молоком. Это может вызвать дискомфорт в груди и отек. Размещение пакетов со льдом на груди, принятие горячего душа или использование теплых компрессов может уменьшить дискомфорт. Если вы не кормите грудью, используйте лед, а не тепло для боли в груди. Для получения дополнительной информации см. Раздел «Нагрудье груди».

Проблемы с грудью, связанные с грудным вскармливанием, см. В разделе «Грудное вскармливание».

Послеродовое обследование

Ваш врач захочет увидеть вас на осмотре через 2-6 недель после родов. Это посещение позволяет вашему врачу или акушерке проверить ваше выздоровление после родов и посмотреть, как вы себя чувствуете эмоционально. Вы можете пройти обследование таза, чтобы убедиться, что вы хорошо лечите. Если у вас было кесарево сечение, ваш врач проверит ваш разрез.

Ваш врач или акушерка обсудят с вами вопросы контроля рождаемости и узнают, как вы справляетесь с грудным вскармливанием.Он или она также спросит о вашем настроении и проверит вас на наличие признаков послеродовой депрессии.

Этот визит — также хорошее время, чтобы поговорить со своим врачом обо всем, что вас беспокоит или вам интересно.

  • Составьте список вопросов, которые следует задать при посещении после родов. Ваши вопросы могут быть о:
    • Изменения в вашей груди, такие как комки или болезненность.
    • Когда ожидать, что ваш менструальный цикл начнется снова.
    • Какая форма контроля рождаемости лучше для вас.
    • Вес, который вы набрали во время беременности.
    • Варианты упражнений.
    • Какие продукты и напитки лучше всего подходят для вас, особенно если вы кормите грудью.
    • Проблемы с грудным вскармливанием.
    • Когда можно заниматься сексом. Некоторые женщины могут хотеть говорить о смазках для влагалища.
    • Любые чувства грусти или беспокойства, которые вы испытываете.

Здоровье и питание

Легко чувствовать себя слишком уставшим и перегруженным в течение первых недель после родов.Полегче на себя. Отдыхайте, когда можете, принимайте помощь от других, хорошо питайтесь и пейте много жидкости.

Отдых

Как и беременность, период новорожденности может быть временем возбуждения, радости и истощения. Вы можете смотреть на своего чудесного маленького ребенка и чувствовать себя счастливым. Вы также можете быть поражены новыми часами сна и новыми обязанностями. Найдите время для отдыха.

  • Отдыхай каждый день. Попробуйте вздремнуть, когда ваш ребенок спит. Будьте гибкими, чтобы вы могли есть в неурочные часы и спать, когда вам нужно.
  • Попросите другого взрослого быть с вами в течение нескольких дней после родов.
  • План по уходу за ребенком, если у вас есть другие дети.
  • Планируйте небольшие поездки, чтобы выбраться из дома. Изменения могут заставить вас чувствовать себя менее уставшим.
  • Обратитесь за помощью по дому, приготовлению пищи и покупкам. Напомните себе, что ваша задача — заботиться о вашем ребенке.

Сексуальность, рождаемость и контроль рождаемости

Ваше тело нуждается во времени для восстановления после родов.Это может занять от 4 до 6 недель, но это отличается для каждой женщины. Избегайте половых сношений и не кладите ничего во влагалище (включая тампоны) до тех пор, пока не прекратите кровотечение. Ваш доктор разрешит вам, когда это нормально для полового акта.

Ваш менструальный цикл — и ваша способность снова забеременеть — вернется в своем темпе. Помните, что вы можете овулировать и забеременеть в течение года до года, когда у вас начался первый менструальный период, уже через 3 недели после родов.Если вы не хотите забеременеть сразу, используйте противозачаточные средства, даже если вы кормите грудью.

  • Если вы не кормите грудью, ваши менструальные периоды могут начаться в течение месяца или двух после родов.
  • Если вы кормите грудью полный рабочий день, ваши месячные, вероятно, не возобновятся в течение нескольких месяцев. Средний показатель среди женщин, которые кормят исключительно грудью, составляет 8 месяцев. Но грудное вскармливание не является надежным методом контроля рождаемости. Для получения дополнительной информации см. Грудное вскармливание как контроль рождаемости.

Большинство методов контроля рождаемости безопасны и эффективны после родов. Но в первые пару недель после родов лучше всего использовать метод, не содержащий эстрогена. Поговорите со своим врачом о том, какой тип лучше для вас. Для получения дополнительной информации см. Тему «Контроль рождаемости».

Здоровое питание

Употребление разнообразной здоровой пищи очень важно, чтобы помочь вам сохранить энергию и сбросить лишний вес, который вы набрали во время беременности.

  • Ешьте разнообразные продукты, чтобы получить все необходимые питательные вещества.Ваше тело нуждается в белке, углеводах и жирах для энергии.
  • Ешьте диету с высоким содержанием клетчатки. Включите такие продукты, как цельнозерновой хлеб и крупы, сырые овощи, сырые и сушеные фрукты и бобы.
  • Пейте много жидкости, особенно воды.
  • Ешьте легкие закуски в течение дня, чтобы сохранить энергию. Не пропускайте приемы пищи и не ходите долго без еды.
  • Если вы кормите грудью, здоровая диета полезна для вашего здоровья в целом.Для получения дополнительной информации см. Питание во время грудного вскармливания.
  • Если вы кормите грудью, избегайте алкоголя и наркотиков. Если вы бросили курить во время беременности, старайтесь не курить. сноска 1

Для получения дополнительной информации о правильном питании см. Тему Здоровое питание.

Упражнение

Упражнение помогает вам чувствовать себя хорошо и помогает вашему телу вернуться к своей форме до беременности. В общем, вы можете начать тренироваться через 4-6 недель после родов. Но посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать занятия, особенно если у вас было кесарево сечение (кесарево сечение).

  • Начните ежедневные упражнения через 4–6 недель, но отдыхайте, когда чувствуете усталость.
  • Попробуйте регулярно заниматься спортом. Выйдите на улицу, прогуляйтесь или продолжайте двигаться с любимой тренировкой.
  • Изучите упражнения для тонуса вашего живота.
  • Делайте упражнения Кегеля, чтобы восстановить силы в мышцах таза. Вы можете делать эти упражнения, стоя или сидя.

Основы новорожденного

В течение первых нескольких недель вашего ребенка вы будете проводить большую часть своего времени, кормя, пеленая и успокаивая своего ребенка.Вы можете чувствовать себя разбитым время от времени. Нормально задаться вопросом, знаете ли вы, что делаете, особенно если это ваш первый ребенок. Уход за новорожденным становится легче с каждым днем. Вы можете узнать, что означает каждый крик, и понять, что нужно вашему ребенку.

Кормление

Грудное вскармливание — это выученный навык — с практикой вы научитесь лучше. У вас могут быть случаи, когда кормление грудью затруднено. Первые две недели самые тяжелые для многих женщин. Но не сдавайся. Вы можете решить большинство проблем.Врачи, медсестры и специалисты по кормлению могут все помочь. Как и друзья, семья и группы поддержки грудного вскармливания.

Некоторые женщины предпочитают кормить своих детей по формуле. В то время как грудное молоко является идеальной пищей для детей, ваш ребенок может получать хорошее питание из смеси.

Для получения дополнительной информации см. Темы Грудное вскармливание и кормление из бутылочки.

Сон

Большинство детей спят в общей сложности 18 часов каждый день. Они просыпаются в течение короткого времени, по крайней мере, каждые 2-3 часа.Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот. Это снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Для получения дополнительной информации о сне, пеленании и других областях ухода за новорожденными, см. Тему Рост и развитие, новорожденный.

Когда вызывать врача

Звоните
911 каждый раз, когда вы думаете, что вам может потребоваться неотложная помощь. Например, позвоните, если:

  • У вас есть мысли причинить вред себе, своему ребенку или другому человеку.
  • Ты потерял сознание.
  • У вас боль в груди, одышка или кашель с кровью.
  • У вас припадок.

Звоните своему врачу сейчас или обратитесь за немедленной медицинской помощью, если:

  • У вас сильное вагинальное кровотечение. Вы проходите сгустки крови и пропитываете подушку каждый час в течение 2 или более часов.
  • Кажется, что ваше влагалищное кровотечение становится тяжелее или по-прежнему ярко-красного цвета через 4 дня после родов, или вы пропускаете сгустки крови размером с мяч для гольфа.
  • У вас кружится голова или головокружение, или вы чувствуете, что можете потерять сознание.
  • У вас рвота или вы не можете держать жидкости вниз.
  • У тебя жар.
  • У вас новые или более боли в животе.
  • Ваша грудь или грудь имеют твердые, красные или нежные участки.
  • Вам нужно срочно или часто мочиться вместе с ощущением жжения.
  • У вас сильная боль, нежность или припухлость во влагалище или в области между прямой кишкой и влагалищем.
  • У вас сильные боли в груди, животе, спине или ногах.
  • У вас есть симптомы сгустка крови в ноге (тромбоз глубоких вен), например:
    • Боль в икре, задней части колена, бедре или паху.
    • Покраснение и припухлость в ноге или паху.
  • У вас есть признаки преэклампсии, такие как:
    • Внезапный отек лица, рук или ног.
    • Новые проблемы со зрением (такие как затемнение, размытость или видимость пятен).
    • Сильная головная боль.
  • У вас сильное отчаяние или сильное беспокойство.

Внимательно следите за изменениями своего здоровья и обязательно свяжитесь с врачом, если:

  • Ваше влагалищное кровотечение, кажется, становится тяжелее.
  • У вас есть новые или хуже выделения из влагалища.
  • Вы чувствуете грусть, беспокойство или безнадежность в течение нескольких дней.
  • Вы не поправляетесь, как ожидалось.

Отзывы

Цитирования

  1. Американская академия педиатрии (2012). Заявление о политике: грудное вскармливание и использование грудного молока. Педиатрия , 129 (3): e827 – e841. Также доступно онлайн: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.full.

Прочие работы Консультации

  • Центр по контролю и профилактике заболеваний (2011).Обновление медицинских критериев CDC в США для использования противозачаточных средств, 2010 г .: пересмотренные рекомендации по применению методов контрацепции в послеродовом периоде. MMWR, 60 (26): 878–883. Доступно в Интернете: http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6026a3.htm?s_cid=mm6026a3_w.

Кредиты

Текущий на:
29 мая 2019 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Кэтлин Ромито MD — Семейная медицина
Адам Хасни MD — Семейная медицина
Kirtly Jones MD — Акушерство и гинекология

,

Послеродовой: первые 6 недель после родов

Обзор темы

Что такое послеродовой?

В течение первых недель после родов ваше тело начинает заживать и приспосабливаться к тому, чтобы не забеременеть. Это называется послеродовым (или послеродовым периодом). Ваше тело претерпевает множество изменений по мере выздоровления. Эти изменения разные для каждой женщины.

Первые недели после родов — это также время, чтобы связать себя с ребенком и установить режим ухода за ребенком.

Ваш врач захочет посетить вас через 2-6 недель после родов. Это хорошее время для обсуждения любых проблем, включая контроль над рождаемостью.

Что происходит с вашим телом в послеродовом периоде?

Вы, вероятно, будете чувствовать боль в течение нескольких дней и очень усталость в течение нескольких недель. Может потребоваться от 4 до 6 недель, чтобы снова почувствовать себя собой, и, возможно, дольше, если у вас было кесарево сечение (или кесарево сечение).

В течение следующих нескольких дней и недель у вас могут возникнуть кровотечения и последующие боли, когда матка сжимается.

Как ты можешь заботиться о себе?

Легко уставать и чувствовать себя разбитым в первые недели после родов. Полегче на себя.

  • Постарайся спать, когда это делает твой ребенок.
  • Попросите другого взрослого быть с вами в течение нескольких дней после родов.
  • Пусть семья и друзья приносят вам еду или занимаются домашними делами.
  • План по уходу за ребенком, если у вас есть другие дети.
  • Планируйте небольшие поездки, чтобы выбраться из дома. Изменения могут заставить вас чувствовать себя менее уставшим.
  • Пейте дополнительные жидкости, если вы кормите грудью.

Ваш доктор скажет вам, как ухаживать за своим телом, когда вы поправляетесь.Ваш врач скажет вам, когда можно заниматься спортом, заниматься сексом и использовать тампоны. Он или она также расскажет вам, как справляться с болью и припухлостью во время заживления вашего тела.

Как послеродовый влияет на ваши эмоции?

Первые несколько недель после рождения вашего ребенка могут быть временем возбуждения и очень усталости. Вы можете смотреть на своего чудесного маленького ребенка и чувствовать себя счастливым. Но в то же время вы можете чувствовать себя измотанным из-за недостатка сна и ваших новых обязанностей.

Многие женщины получают «блюз ребенка» в течение первых нескольких дней после родов. «Детский блюз» обычно достигает пика на четвертый день, а затем ослабевает менее чем за 2 недели. Если у вас блюз длится более нескольких дней, или если у вас есть мысли о причинении вреда себе или своему ребенку, немедленно позвоните своему врачу. У вас может быть послеродовая депрессия. Это нужно лечить. Группы поддержки и консультации могут помочь. Иногда медицина также может помочь.

Дополнительную информацию смотрите в теме «Послеродовая депрессия».

Что вы должны знать о уходе за новорожденным?

В течение первых нескольких недель вашего ребенка вы будете проводить большую часть своего времени, кормя, пеленая и успокаивая своего ребенка. Вы можете чувствовать себя разбитым время от времени. Нормально задаться вопросом, знаете ли вы, что делаете, особенно если это ваш первый ребенок. Уход за новорожденным становится легче с каждым днем. Вскоре вы сможете узнать, что означает каждый крик, и сможете понять, что нужно вашему ребенку.

Сначала дети часто спят днем ​​и бодрствуют ночью. У них нет образца или рутины. Они могут внезапно ахнуть, вздрогнуть или проснуться, как будто они скрестили глаза. Все это нормально, и они могут даже заставить вас улыбнуться.

Вы естественным образом развиваете эмоциональную связь со своим ребенком, просто проводя время вместе, будучи физически близкими и реагируя на его или ее реплики.

Часто задаваемые вопросы

Восстановление дома

В течение нескольких дней и недель после рождения вашего ребенка (в послеродовом периоде) ваше тело изменится, когда вернется к своему небеременному состоянию.Как и при изменениях беременности, послеродовые изменения различны для каждой женщины.

Физические изменения после родов

Изменения в вашем теле могут включать боль в мышцах и кровотечение.

  • Сокращения называются
    последующие боли сокращают матку в течение нескольких дней после родов. Сжатие матки до ее размеров до беременности может занять от 6 до 8 недель.
  • Боли в мышцах (особенно в руках, шее или челюсти) распространены после родов. Это из-за тяжелого труда. Болезнь должна исчезнуть через несколько дней.
  • Кровотечение и выделения из влагалища (лохия) могут длиться от 2 до 4 недель и могут приходить и уходить в течение примерно 2 месяцев.
  • Болезни влагалища, , включая боль, дискомфорт и онемение, распространены после влагалищных родов.Болезненность может быть хуже, если у вас была разрыв промежности или эпизиотомия.
  • Если у вас было кесарево сечение , у вас может быть боль в нижней части живота, и вам может потребоваться обезболивающее в течение 1-2 недель.
  • Грудное нагрубание характерно для третьего и четвертого дня после родов, когда грудь начинает наполняться молоком.Это может вызвать дискомфорт и отек. Размещение пакетов со льдом на груди, принятие горячего душа или использование теплых компрессов может уменьшить дискомфорт. Для получения дополнительной информации см. Раздел «Нагрудье груди».

Позвоните своему врачу, если вас беспокоят какие-либо симптомы. Для получения дополнительной информации см. Когда звонить врачу.

Уход после вагинального родов

Большинству женщин требуется некоторое время после родов, чтобы вернуться к своей обычной деятельности.Важно сосредоточиться на своем лечении и заботе о своем теле после родов.

  • Используйте прокладки вместо тампонов для кровавого потока, который может длиться до 2 недель.
  • Облегчите судороги или последующие боли с помощью ибупрофена (такого как Advil). Если врач дал вам рецепт от боли, принимайте его в соответствии с предписаниями.
  • Если у вас отек или боль вокруг отверстия влагалища, попробуйте использовать лед.Вы можете положить лед или холодный пакет на область на 10-20 минут за один раз. Положите тонкую ткань между льдом и кожей.
  • Очищайте себя нежным отжимом теплой воды из бутылки вместо того, чтобы вытирать туалетной бумагой.
  • Попробуйте сидеть в нескольких дюймах теплой воды (сидячая ванна) 3 раза в день и после дефекации.
  • Облегчить болезненность геморроя и области между влагалищем и прямой кишкой с помощью ледяных компрессов или ведьм лещины.
  • Облегчите запоры, употребляя много жидкости и употребляя в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки. Спросите своего врача о безрецептурных смягчителях стула.

Чего следует избегать

Дайте своему телу шанс исцелиться. Подождите, чтобы начать определенные действия.

  • Подождите, пока вы не исцелитесь (примерно от 4 до 6 недель), прежде чем вступать в половую связь.Ваш доктор скажет вам, когда можно заниматься сексом.
  • Старайтесь не путешествовать с ребенком в течение 5 или 6 недель. Если вы отправляетесь в долгую автомобильную поездку, делайте частые остановки, чтобы ходить и растягиваться.
  • Не полощите во влагалище жидкостями (душем).

Уход после кесарева сечения

Если у вас был кесарево сечение, вам нужно будет успокоиться, пока разрез заживает.

  • Избегайте напряженных занятий, таких как езда на велосипеде, бег трусцой, поднятие тяжестей и занятия аэробикой, в течение 6 недель или пока врач не скажет, что все в порядке.
  • Пока ваш врач не скажет, что все в порядке, не поднимайте ничего тяжелее, чем ваш ребенок.
  • Возможно, у вас вагинальное кровотечение. Носить колодки. Не используйте тампоны, пока ваш врач не скажет, что все в порядке.
  • Держите подушку над разрезом, когда кашляете или делаете глубокий вдох.Это поддержит ваш живот и уменьшит вашу боль.
  • Вы можете принять душ, как обычно. По окончании промокните насухо.

Для получения дополнительной информации см. Тему кесарева сечения.

справиться с эмоциями

Рождение ребенка — это здорово. Но это также может быть утомительным и стрессовым. Обычно в это время чувствуется целый ряд эмоций.

Советы по преодолению трудностей в послеродовом периоде включают принятие помощи от других, хорошее питание и питье большого количества жидкости, отдых, когда вы можете, ограничение посетителей, уделение времени себе и поиск компании других женщин, у которых есть новые дети.

Ожидайте изменений в ваших отношениях

Если у вас есть партнер, и это ваш первый ребенок, ваше внимание, возможно, сместилось с того, чтобы стать частью пары, чтобы стать родителями.Это обычное и замечательное изменение. Но это может занять некоторое время, чтобы приспособиться. У вас и вашего партнера может не быть столько времени или энергии друг на друга какое-то время. Но вы также узнаете друг друга по-новому, как родители.

Как правило, после рождения ребенка мало интересуются сексом. В то время, когда ваше тело восстанавливается и у вашего ребенка много потребностей, вы и ваш партнер должны быть терпеливы друг с другом. Общение — хороший способ справиться с изменениями в вашей сексуальности после родов.

Берегись депрессии

«Детский блюз» распространен в течение первых 1–2 недель после рождения. Вы можете плакать или чувствовать грусть или раздражение без причины. Если ваши симптомы длятся более нескольких недель или если вы чувствуете себя очень подавленным, обратитесь за помощью к врачу. Ты можешь иметь
послеродовая депрессия . Это можно лечить. Группы поддержки и консультации могут помочь. Иногда лекарство также может помочь. Для получения дополнительной информации см. Тему «Послеродовая депрессия».

Получите поддержку от других

Если вы чувствуете усталость или перегружены, поговорите со своим партнером, друзьями и семьей о своих чувствах. Вы также можете захотеть:

  • Прогуляйся с малышом.
  • Найдите класс для молодых мам и детей, у которых есть время для упражнений.
  • Попробуйте йогу, медитацию, массаж или другие способы справиться со стрессом.Для получения дополнительной информации см. Раздел Управление стрессом.

Распространенные проблемы

У некоторых женщин есть проблемы, такие как запоры, геморрой и боль в груди, которые продолжаются некоторое время после родов. Многие незначительные проблемы в послеродовом периоде можно решить дома. Если у вас возникли проблемы, и ваш врач дал вам конкретные инструкции для выполнения, обязательно следуйте этим инструкциям.

Запор и геморрой

Меры по домашнему лечению, как правило, это все, что необходимо для облегчения легкого дискомфорта от
геморрой или запор.

Для предотвращения или облегчения симптомов запора:

  • Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки, с большим количеством фруктов, овощей и цельного зерна.
  • Пейте много жидкости, особенно воды и фруктовых соков.
  • Попробуйте смягчитель стула, такой как Colace.
  • Не напрягаться (сильно давить) во время дефекации.
  • Получайте больше упражнений, таких как ходьба, каждый день.

Для лечения зуда или боли при геморрое:

  • Содержите анус в чистоте, тщательно вытирая его после каждого движения кишечника.Аккуратно протрите спереди назад. Детские салфетки или прокладки от геморроя обычно более нежные, чем туалетная бумага. Если вы используете туалетную бумагу, используйте только мягкую неокрашенную туалетную бумагу без запаха.
  • Принимайте теплые ванны в ванне или сидячей ванне. Теплая вода может помочь уменьшить или успокоить геморрой. Добавьте пищевую соду в воду, чтобы уменьшить зуд.
  • Используйте холодные компрессы. Вы можете положить лед или холодный пакет на область на 10-20 минут за один раз.Положите тонкую ткань между льдом и кожей.
  • Не сидеть долго, особенно на жестких стульях.
  • Пейте много жидкости и, при необходимости, используйте смягчители стула. Не напрягайтесь (давите сильно) во время дефекации.

Влагалищные и промежностные проблемы

Болезненность во влагалище и области между ним и задним проходом (промежность) часто после родов.Вы можете облегчить боль с помощью домашнего лечения. Чтобы уменьшить боль и исцелить:

  • Попробуйте использовать лед. Вы можете положить лед или холодный пакет на область на 10-20 минут за один раз. Положите тонкую ткань между льдом и кожей.
  • Очищайте себя нежным отжимом теплой воды из бутылки вместо того, чтобы вытирать туалетной бумагой.
  • Попробуй посидеть в нескольких сантиметрах теплой воды (
    сидячая ванна) 3 раза в день и после дефекации.

Восстановление после эпизиотомии или разрывов промежности может занять несколько недель.

Проблемы с тазовой костью

Восстановление из
Проблемы с тазовой костью , такие как отделенные лобковые кости или перелом копчика (копчик), могут занять несколько месяцев. Лечение включает лед, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), а иногда и физиотерапию.

Проблемы с грудью

Грудное нагрубание характерно для третьего и четвертого дня после родов, когда грудь начинает наполняться молоком. Это может вызвать дискомфорт в груди и отек. Размещение пакетов со льдом на груди, принятие горячего душа или использование теплых компрессов может уменьшить дискомфорт. Если вы не кормите грудью, используйте лед, а не тепло для боли в груди.Для получения дополнительной информации см. Раздел «Нагрудье груди».

Проблемы с грудью, связанные с грудным вскармливанием, см. В разделе «Грудное вскармливание».

Послеродовой осмотр

Ваш врач захочет посетить вас через 2-6 недель после родов. Это посещение позволяет вашему врачу или акушерке проверить ваше выздоровление после родов и посмотреть, как вы себя чувствуете эмоционально.Вы можете пройти обследование таза, чтобы убедиться, что вы хорошо лечите. Если у вас было кесарево сечение, ваш врач проверит ваш разрез.

Ваш врач или акушерка обсудят с вами вопросы контроля рождаемости и узнают, как вы справляетесь с грудным вскармливанием. Он или она также спросит о вашем настроении и проверит вас на наличие признаков
послеродовая депрессия .

Этот визит — также хорошее время, чтобы поговорить со своим врачом обо всем, что вас беспокоит или вам интересно.

  • Храните список вопросов, которые нужно задать для посещения после родов. Ваши вопросы могут быть о:
    • Изменения в вашей груди, такие как комки или болезненность.
    • Когда ожидать, что ваш менструальный цикл начнется снова.
    • Какая форма контроля рождаемости лучше для вас.
    • Вес, который вы набрали во время беременности.
    • Варианты упражнений.
    • Какие продукты и напитки лучше всего подходят для вас, особенно если вы кормите грудью.
    • Проблемы с грудным вскармливанием.
    • Когда ты можешь заниматься сексом. Некоторые женщины могут хотеть говорить о смазках для влагалища.
    • Любые чувства грусти или беспокойства, которые вы испытываете.

Здоровье и питание

Легко уставать и чувствовать себя разбитым в первые недели после родов. Полегче на себя. Отдыхайте, когда можете, принимайте помощь от других, хорошо питайтесь и пейте много жидкости.

отдыхаю

Как и беременность, период новорожденности может быть временем возбуждения, радости и истощения.Вы можете смотреть на своего чудесного маленького ребенка и чувствовать себя счастливым. Вы также можете быть поражены новыми часами сна и новыми обязанностями. Найдите время для отдыха.

  • Отдыхай каждый день. Попробуйте вздремнуть, когда ваш ребенок спит. Будьте гибкими, чтобы вы могли есть в неурочные часы и спать, когда вам нужно.
  • Попросите другого взрослого быть с вами в течение нескольких дней после родов.
  • План по уходу за ребенком, если у вас есть другие дети.
  • Планируйте небольшие поездки, чтобы выбраться из дома. Изменения могут заставить вас чувствовать себя менее уставшим.
  • Обратитесь за помощью по дому, приготовлению пищи и покупкам. Напомните себе, что ваша задача — заботиться о вашем ребенке.

Сексуальность, рождаемость и контроль рождаемости

Ваше тело нуждается во времени для восстановления после родов. Это может занять от 4 до 6 недель, но это отличается для каждой женщины.Избегайте половых сношений и не кладите ничего во влагалище (включая тампоны) до тех пор, пока не прекратите кровотечение. Ваш доктор разрешит вам, когда это нормально для полового акта.

Ваш менструальный цикл — и ваша способность снова забеременеть — вернется в своем темпе. Помните, что вы можете
овуляция и беременность в течение месяца с до первого менструального цикла, уже через 3 недели после родов. Если вы не хотите забеременеть сразу, используйте противозачаточные средства, даже если вы кормите грудью.

  • Если вы не кормите грудью, ваши менструальные периоды могут начаться в течение месяца или двух после родов.
  • Если вы кормите грудью полный рабочий день, ваши месячные, вероятно, не возобновятся в течение нескольких месяцев. Средний показатель среди женщин, которые кормят исключительно грудью, составляет 8 месяцев. Но грудное вскармливание не является надежным методом контроля рождаемости. Для получения дополнительной информации см. Грудное вскармливание как контроль рождаемости.

Большинство методов контроля рождаемости безопасны и эффективны после родов. Но в первые пару недель после родов лучше всего использовать метод, не содержащий эстрогена. Поговорите со своим врачом о том, какой тип лучше для вас. Для получения дополнительной информации см. Тему «Контроль рождаемости».

Здоровое питание

Употребление разнообразной здоровой пищи важно, чтобы помочь вам сохранить энергию и сбросить лишний вес, который вы набрали во время беременности.

  • Ешьте разнообразные продукты, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Ваше тело нуждается в белке, углеводах и жирах для энергии.
  • Ешьте диету с высоким содержанием клетчатки. Включите такие продукты, как цельнозерновой хлеб и крупы, сырые овощи, сырые и сушеные фрукты и бобы.
  • Пейте много жидкости, особенно воды.
  • Ешьте легкие закуски в течение дня, чтобы сохранить энергию.Не пропускайте приемы пищи и не ходите долго без еды.
  • Если вы кормите грудью, здоровая диета полезна для вашего здоровья в целом. Для получения дополнительной информации см. Питание во время грудного вскармливания.
  • Если вы кормите грудью, избегайте алкоголя и наркотиков. Если вы бросили курить во время беременности, старайтесь не курить.

    сноска 1

Для получения дополнительной информации о правильном питании см. Тему Здоровое питание.

Упражнение

Упражнения помогают вам чувствовать себя хорошо и помогают вашему телу вернуться в форму до беременности. В общем, вы можете начать тренироваться через 4-6 недель после родов. Но посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать занятия, особенно если у вас было кесарево сечение (кесарево сечение).

  • Начните ежедневные упражнения через 4–6 недель, но отдыхайте, когда чувствуете усталость.
  • Попробуйте регулярно заниматься спортом.Выйдите на улицу, прогуляйтесь или продолжайте двигаться с любимой тренировкой.
  • Изучите упражнения для тонуса вашего живота.
  • До
    Упражнения Кегеля для восстановления силы мышц таза. Вы можете делать эти упражнения, стоя или сидя.

Новорожденный Основы

В течение первых нескольких недель вашего ребенка вы будете проводить большую часть своего времени, кормя, пеленая и успокаивая своего ребенка.Вы можете чувствовать себя разбитым время от времени. Нормально задаться вопросом, знаете ли вы, что делаете, особенно если это ваш первый ребенок. Уход за новорожденным становится легче с каждым днем. Вы можете узнать, что означает каждый крик, и понять, что нужно вашему ребенку.

Кормление

Грудное вскармливание — это выученный навык — с практикой вы научитесь лучше. У вас могут быть случаи, когда кормление грудью затруднено. Первые две недели самые тяжелые для многих женщин.Но не сдавайся. Вы можете решить большинство проблем. Врачи, медсестры и
Специалисты по лактации могут всем помочь. Как и друзья, семья и группы поддержки грудного вскармливания.

Некоторые женщины предпочитают кормить своих детей по формуле. В то время как грудное молоко является идеальной пищей для детей, ваш ребенок может получать хорошее питание из смеси.

Для получения дополнительной информации см. Темы Грудное вскармливание и кормление из бутылочки.

Спящая

Большинство детей спят в течение 18 часов каждый день.Они просыпаются в течение короткого времени, по крайней мере, каждые 2-3 часа. Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот. Это снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Для получения дополнительной информации о сне, пеленании и других областях ухода за новорожденными, см. Тему Рост и развитие, новорожденный.

Когда звонить врачу

Звоните
911 каждый раз, когда вы думаете, что вам может потребоваться неотложная помощь.Например, позвоните, если:

  • У вас есть мысли причинить вред себе, своему ребенку или другому человеку.
  • Ты потерял сознание.
  • У вас боль в груди, одышка или кашель с кровью.
  • У вас припадок.

Звоните своему врачу сейчас или обратитесь за немедленной медицинской помощью, если:

  • У вас сильное вагинальное кровотечение.Вы проходите сгустки крови и пропитываете подушку каждый час в течение 2 или более часов.
  • Кажется, что ваше влагалищное кровотечение становится тяжелее или по-прежнему ярко-красного цвета через 4 дня после родов, или вы пропускаете сгустки крови размером с мяч для гольфа.
  • У вас кружится голова или головокружение, или вы чувствуете, что можете потерять сознание.
  • У вас рвота или вы не можете держать жидкости вниз.
  • У тебя жар.
  • У вас новые или более боли в животе.
  • Ваша грудь или грудь имеют твердые, красные или нежные участки.
  • Вам нужно срочно или часто мочиться вместе с ощущением жжения.
  • У вас сильная боль, нежность или припухлость во влагалище или в области между прямой кишкой и влагалищем.
  • У вас сильные боли в груди, животе, спине или ногах.
  • У вас есть симптомы тромба в ноге (тромбоз глубоких вен), например:
    • Боль в икре, задней части колена, бедре или паху.
    • Покраснение и припухлость в ноге или паху.
  • У вас есть признаки преэклампсии, такие как:
    • Внезапный отек лица, рук или ног.
    • Новые проблемы со зрением (такие как помутнение, смазывание или появление пятен).
    • Сильная головная боль.
  • У вас сильное отчаяние или сильное беспокойство.

Внимательно следите за изменениями в своем здоровье и обязательно свяжитесь с врачом, если:

  • Ваше влагалищное кровотечение, кажется, становится тяжелее.
  • У вас есть новые или хуже выделения из влагалища.
  • Вы чувствуете грусть, беспокойство или безнадежность в течение нескольких дней.
  • Вы не поправляетесь, как ожидалось.

Отзывы

Цитирования

  1. Американская академия педиатрии (2012).Заявление о политике: грудное вскармливание и использование грудного молока. Педиатрия , 129 (3): e827 – e841. Также доступно онлайн: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.full.

Прочие работы Консультации

  • Центр по контролю и профилактике заболеваний (2011). Обновление медицинских критериев CDC в США для использования противозачаточных средств, 2010 г .: пересмотренные рекомендации по применению методов контрацепции в послеродовом периоде.MMWR, 60 (26): 878–883. Доступно в Интернете: http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6026a3.htm?s_cid=mm6026a3_w.

Кредиты

Текущий на:
29 мая 2019 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:

Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина

Адам Хасни, доктор медицины — семейная медицина

Киртли Джонс, доктор медицины — акушерство и гинекология

,

первый период после беременности: что ожидать

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Обзор

От сияющей кожи до нового признания за ваше тело, есть много вещей, которые нужно любить во время беременности. Во-вторых, у вас будет как минимум девять месяцев свободы от вашего периода. Но после родов вам, вероятно, будет любопытно, что произойдет с вашим менструальным циклом.

Когда ваш период часто возвращается, зависит от того, кормите ли вы грудью или нет.И так же, как ваша жизнь после ребенка, вы можете обнаружить, что периоды после беременности несколько отличаются.

Когда вернется мой период?

Ваш период обычно возвращается через шесть-восемь недель после родов, если вы не кормите грудью. Если вы кормите грудью, сроки возвращения могут отличаться. Те, кто практикует исключительно грудное вскармливание, могут не иметь периода, в течение которого они кормят грудью. «Исключительное грудное вскармливание» означает, что ваш ребенок получает только ваше грудное молоко.Но для других он может вернуться через пару месяцев, независимо от того, кормят они грудью или нет.

Если после родов ваш период действительно быстро возобновился, и у вас были вагинальные роды, ваш врач может порекомендовать вам избегать использования тампонов во время первой менструации после родов.

Это потому, что ваше тело все еще заживает, и тампоны могут потенциально причинить травму. Спросите своего врача, можете ли вы вернуться к использованию тампонов при шестинедельном осмотре после родов.

Почему женщины, кормящие грудью, не получают свои месячные так быстро?

Как правило, женщины, которые кормят грудью, не получают свои периоды так быстро из-за гормонов тела.Пролактин, гормон, необходимый для выработки грудного молока, может подавлять репродуктивные гормоны. В результате вы не овулируете и не выпускаете яйцеклетку для оплодотворения. Без этого процесса вы, скорее всего, не будете менструировать.

Повлияет ли мой период на грудное молоко?

Когда ваш период действительно возобновится, вы можете заметить некоторые изменения в количестве молока или реакции вашего ребенка на грудное молоко. Гормональные изменения, которые приводят к тому, что у вашего организма менструация, также могут влиять на грудное молоко.

Например, вы можете заметить уменьшение количества молока или частоту ухода за ребенком.Изменения гормонов также могут повлиять на состав вашего грудного молока и его вкусы для вашего ребенка. Однако эти изменения обычно очень незначительны и не должны влиять на вашу способность кормить ребенка грудью.

Как насчет контроля над рождаемостью?

Некоторые используют грудное вскармливание как естественный метод контроля рождаемости. По данным Ассоциации специалистов по репродуктивному здоровью, менее 1 из 100 женщин будут беременеть ежегодно, если они будут заниматься исключительно грудным вскармливанием. Хотя грудное вскармливание снижает вашу фертильность, это не является абсолютной гарантией того, что вы не забеременеете снова.

Ключевым моментом здесь является исключительно грудное вскармливание. За исключением грудного молока, ребенку не предоставляется никаких жидкостей или твердых веществ при исключительно грудном вскармливании. Даже вода. Добавки или витамины не мешают и могут быть переданы ребенку. Грудное вскармливание, которое не соответствует этому описанию, может не защитить от другой беременности.

Если вы кормите грудью и ваш период действительно возвращается, вы больше не защищены от беременности. Также важно отметить, что может быть трудно предсказать возвращение изобилия.У вас будет овуляция до начала менструации, поэтому вполне возможно снова забеременеть до того, как ваш менструация вернется.

Безопасные и эффективные методы контроля рождаемости доступны для тех, кто кормит грудью. Негормональные варианты, такие как медное внутриматочное устройство (ВМС), презервативы и диафрагмы, всегда безопасны для кормления грудью.

Существуют также некоторые гормональные противозачаточные средства, которые считаются безопасными при кормлении грудью. Ваш врач может предоставить последние данные о конкретных видах контроля над рождаемостью.Как правило, комбинированные таблетки с низкими дозами, которые содержат эстроген и прогестин, считаются безопасными после выздоровления с рождения. Таблетки, содержащие только прогестин, также безопасны при кормлении грудью.

Как мой период может быть другим после родов?

Когда вы снова начнете менструацию, скорее всего, первый период после родов не будет похож на период до того, как вы забеременели. Ваше тело снова приспосабливается к менструации. У вас могут возникнуть некоторые из следующих отличий:

  • судороги, которые могут быть сильнее или легче, чем обычно
  • маленьких кровяных сгустков
  • более тяжелый поток
  • поток, который, кажется, прекращается и начинается
  • усиление боли
  • нерегулярные циклы

Первый период после вашей беременности может быть тяжелее, чем вы привыкли.Это может также сопровождаться более интенсивными судорогами из-за увеличенного количества слизистой оболочки матки, которая должна быть пролита. По мере продолжения цикла эти изменения, вероятно, уменьшатся. В редких случаях такие осложнения, как проблемы со щитовидной железой или аденомиоз, могут вызвать сильное кровотечение после беременности. Аденомиоз — это утолщение стенки матки.

У женщин, которые имели эндометриоз до беременности, могут быть более легкие периоды после родов. Легкие периоды также могут быть вызваны двумя редкими состояниями, синдромом Ашермана и синдромом Шихана.Синдром Ашермана приводит к образованию рубцовой ткани в матке. Синдром Шихана вызван повреждением гипофиза, что может быть результатом серьезной кровопотери.

Что вызывает легкие болезненные послеродовые периоды?

Легко болезненные послеродовые периоды могут быть вызваны сочетанием нескольких факторов. Они включают в себя:

  • повышенная интенсивность спазмов матки
  • гормоны грудного вскармливания
  • полость матки увеличивается после беременности, что означает, что во время менструации будет выделяться больше слизистой оболочки матки

Чего следует ожидать от моего первого периода после родов ?

Независимо от того, родили ли вы ребенка вагинально или путем кесарева сечения, вы можете ожидать кровотечения и выделения из влагалища после родов.Ваше тело продолжает проливать кровь и ткани, которые выстилали вашу матку, когда вы были беременны.

В первые несколько недель кровь может быть тяжелее и появляться в сгустках. По прошествии нескольких недель эта кровь уступает место вагинальным выделениям, известным как лохия. Лохия — это жидкость организма, которая может выглядеть как кремовая от белого до красного цвета.

Эта выписка может продолжаться около шести недель, то есть примерно в то время, когда ваш период может вернуться, если вы не кормите грудью. Если ваши выделения имели вид лохии, прекратились на какое-то время, а затем у вас возобновилось кровотечение, скорее всего, это ваш период.Если вы не уверены, что кровотечение, которое вы испытываете, связано с беременностью или вашим периодом, есть несколько способов узнать:

  • Лохия обычно не ярко-красного цвета после первой недели после родов. Это обычно легче и может быть водянистым или белым на вид. Ярко-красное кровотечение, которое возникает через шесть или более недель после родов, более вероятно, будет вашим периодом.
  • Кровотечение, связанное с беременностью, может увеличиться при увеличении нагрузки или активности. Если ваша разрядка увеличивается при физической нагрузке и уменьшается во время отдыха, скорее всего это будет лохия.
  • Лохия также имеет ярко выраженный запах. Лохия может иметь «сладкий» запах, поскольку она смешана с остатками ткани от беременности. Сообщайте о любых нечестных приказах своему врачу.

Регулирование цикла после рождения также может занять некоторое время. Вы можете обнаружить, что у вас есть первый период, пропустить цикл, а затем у вас есть другой период, который наступает раньше, чем ожидалось.

В течение вашего первого послеродового года могут быть нормальными колебания продолжительности менструации, времени между циклами и интенсивности кровотечения.Это особенно верно, если вы кормите грудью.

По данным клиники Кливленда, большинство женщин в послеродовом периоде имеют «нормальный» менструальный цикл от 21 до 35 дней с кровотечением, которое длится от 2 до 7 дней. Периодические циклы могут отличаться от того, что вы пережили до беременности.

Какие послеродовые симптомы я должен остерегаться?

Важно, чтобы вы вызвали врача, если у вас возникли какие-либо из следующих симптомов:

Обратитесь к врачу, если у вас возникли эти симптомы или какие-либо другие проблемы, которые касаются вашего периода.Некоторые из этих симптомов могут указывать на инфекцию.

вынос

Возврат к вашему менструальному циклу — это только одна из частей выздоровления и возвращения к вашему телу до беременности. В некоторых менструация может быть отсрочена из-за увеличения гормонов, связанных с кормлением грудью.

Грудное вскармливание как форма контрацепции не является надежным. Наличие резервного метода, такого как оральная контрацепция или презерватив, может помочь обеспечить дополнительную защиту. Вы можете найти большой выбор презервативов здесь.

Если что-то необычное в вашем первом периоде после беременности, обратитесь к врачу. Чрезмерное кровотечение или признаки инфекции особенно важны для нового родителя. Слушай свое тело и будь осторожен.

Руководство для родителей: DIY Padsicle

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.