После родов форум: Иммунитет после родов — Форум — akademekb

«Чувствовала себя заложником»: как выжить в послеродовой депрессии

Второй переходный

Я хорошо помню этот момент: через пару недель после рождения сына мне позвонила двоюродная сестра, у которой тогда уже было две дочки (сейчас их — три), и первым делом спросила: «Ну что, тебя уже накрыла послеродовая депрессия?»

Не скажу, что свое состояние я могла назвать депрессивным. Скорее это был шок от того, как сильно поменялась моя жизнь.

До рождения ребенка я работала спецкорром на телевидении, командировки по миру и частые путешествия были обычным делом, и такой ритм жизни мне очень нравился. Всю беременность я работала, разъезжая со съемки на съемку, и даже успела отучиться в автошколе и сдать на права.

И вдруг калейдоскоп событий как будто остановился, его сменила череда дней, состоящих из кормлений, смены памперсов, переодеваний, купаний, прогулок. В таком графике вообще не замечаешь, как летят дни. Ты только проснулась, а уже снова ночь. И день. И снова вечер. А действия — одни и те же. 

Первые недели складывалось ощущение, что яркая и интересная жизнь ушла навсегда. Что больше никогда не получится чувствовать себя беззаботно, свободно и легко, распоряжаться своим временем так, как хочется. В жизни появился человек, с потребностями которого теперь нужно было соизмерять и согласовывать каждый свой шаг. До рождения сына я понимала, что придется менять график, но не знала, что к этому будет так непросто привыкнуть.

Я не хотела избавиться от ответственности, напротив, чувствовала ее — огромную! — но боялась сделать что-то не так, казалось, что я не тяну, что я ужасная мать. Ведь «нормальные матери» должны испытывать эйфорию, восторг, всепоглощающее счастье. А их, к моему ужасу, в первые недели после рождения сына не было.

Я глухо говорила это в трубку подруге, а она успокаивала: «Я вообще поняла, что такое настоящая любовь, только через полгода после рождения дочери, с тобой все в порядке».

© Jack Taylor/Getty Images

Подруга оказалась права. Когда спустя три месяца я попала в больницу с острым отитом и впервые на целую неделю разлучилась с ребенком, не могла найти себе места и отсчитывала часы до встречи. Больше не мыслила себя без него. Любовь и привязанность к сыну, которые стали для меня огромным ресурсом сил и радости, возникли незаметно и быстро. 

Но тот период привыкания к новой роли — по сути, это и было настоящим взрослением — сейчас кажется далеким и «не моим», возможно, потому что очень не хочу вспоминать то состояние, как некоторые — свой переходный возраст.

Кажется, тогда я жила будто не в своем теле. Было тягостно, тревожно, непонятно, как дальше.

И я прекрасно понимаю, что на шкале внутренней боли существуют гораздо более высокие отметки, чем мои.

Записки из подполья

Анна, 29 лет (здесь и далее имена изменены по просьбе женщин, переживших послеродовую депрессию и согласившихся рассказать об этом)

«Мне просто хотелось отмотать время назад. Чтобы вернуть прошлую жизнь, которую я хорошо знаю, к которой я привыкла, в которой мне все понятно и удобно».

Марина, 22 года

«Меня облепили родственники, все хотели помогать, освободить меня, чтобы я больше отдыхала. Говорили, что у меня нет опыта, что я уроню ребенка, что он у меня захлебнется во время купания — он же скользкий, что мне надо спать, чтобы было молоко. Я чувствовала себя ничтожеством, которому не доверяют моего же ребенка. Я знала, что родные любят меня и сына, но мне хотелось испариться. Не было сил с ними бороться и вроде как не за что — они же хотели как лучше».

© Александр Рюмин/ТАСС

Галина, 30 лет

«Основная трудность была в том, что я не могла уделить время себе, элементарно отойти в туалет, душ. Все бегом, потому что ребенок висел на груди по несколько часов без остановки, а если я бежала на кухню быстро сделать себе чай, то он сразу просыпался и плакал — и я кидалась назад. А когда я быстро бежала в душ во время его сна, то ежесекундно смотрела в видеоняню: вдруг он срыгнул или уткнулся носом в подушку, то есть не могла совсем расслабиться и отвлечься. Чувствовала себя заложником».

Олеся, 33 года

«Ребенок плакал в соседней комнате, а я лежала и не шевелилась, тело было как свинцовое. Я считала планки жалюзи на окне. Внутри не было жалости — просто пустота».

Татьяна, 37 лет

«Я не могла родить десять лет — врачи говорили, что у меня все в порядке, но ничего не получалось. Потом я нашла врача-гомеопата, он назначил мне препараты — и вскоре я забеременела. Я носилась со своей беременностью как с хрустальной вазой, очень ответственно готовилась к родам. Меня госпитализировали заранее, а ночью в больнице началось сильнейшее кровотечение — отслоилась плацента, это показание к срочному кесареву. Вместо запланированных естественных родов в воду у меня были коридор, каталка, бегущие врачи, общий наркоз, огромный шрам на животе. Я не помнила первые минуты жизни ребенка. Когда меня выписали, было ощущение, что все это не со мной, что это не я родила. Очень тяжело переживала это, было ощущение неполноценности».

© Сергей Мальгавко/ТАСС

Разные триггеры — крючки, которые запускают послеродовую депрессию, но всегда один и тот же эффект. Вина, пустота, растерянность, тоска по прошлой жизни — эти слова, как симптомы в карте больного, повторяются из истории в историю. Но если это болезнь, то существует ли от нее прививка? И как понять, заболеешь ли ты или нет?

Задержанный метроном

Вину за послеродовую депрессию часто возлагают на меняющийся после родов гормональный фон женщины. Собственно, если в начале беременности женщины становились плаксивыми и гиперчувствительными, то чему удивляться теперь? Ученые в США разработали даже лекарство от послеродовой депрессии брексанолон, или Zulresso, — гормональный препарат, который сглаживает резкое падение после родов «гормона беременности» прогестерона. (Падение прогестерона, впрочем, происходит у женщины в определенную фазу каждого менструального цикла, что иногда вызывает букет неприятных ощущений — пресловутый ПМС.) 

Однако роль гормонов в развитии послеродовой депрессии — не главная, считает акушер-гинеколог Дмитрий Лубнин. 

На эту тему

«На самом деле гормональная перестройка после родов — это нормальный процесс, запрограммированный природой, и сильного влияния на настроение женщины она не должна оказывать, — объясняет Лубнин. — Это как смазанный метроном, который если даже задержишь, а потом отпустишь, снова начнет четко отбивать ритм. Если же есть какая-то неисправность в механизме, метроном собьется или заклинит. Так же и после родов: могут проявиться проблемы, которые были уже давно».

Дмитрий Лубнин говорит, что тревожных мам видно уже во время беременности. Тревожные пациентки часто сталкиваются с психосоматическим бесплодием: это когда с физиологической точки зрения репродуктивная система женщины в порядке, а беременность не наступает годами.

«Такие женщины не могут расслабиться, с трудом отпускают ситуацию. Типичный пример: женщина, отчаявшись родить, едет к бабкам, шаманам, идет к гомеопату и там внушает себе, что это поможет. Психологический блок снимается и тут же наступает беременность. Поверьте, я процентов 30 своего рабочего времени трачу на то, чтобы успокаивать пациенток. Их запугали СМИ публикациями и программами про рак, ранний климакс, гормональные сбои, бесплодие, они подвержены общественному мнению. Такие женщины с большей вероятностью столкнутся с послеродовой депрессией. Чаще всего эти женщины относятся к истероидному типу личности». 

С мнением Дмитрия Лубнина соглашается семейный психолог Виктория Ардзинба: «Пугающие факты и истории в интернете, на женских форумах повышают у таких женщин уже существующую тревожность, она сами ставят диагнозы себе и ребенку».

© Сергей Мальгавко/ТАСС

В зоне риска — женщины со слабо развитым эмоциональным интеллектом, говорит Виктория; это не имеет отношения к IQ, речь — о неумении понимать чужие и свои собственные эмоции, понимать, что что-то пошло не так. Женщины, у которых проблемы с установкой правильной причинно-следственной связи. Пример: ребенок плачет. «Я не могу его успокоить. Это потому, что я плохая мать». На самом деле: ребенок плачет потому, что у него еще не налажена работа желудочно-кишечного тракта и переваривание еды сопровождается коликами. Спустя несколько недель ребенок подрастет, адаптируется к самостоятельному питанию и колики пройдут.

В зоне высокого риска развития послеродовой депрессии — женщины с «синдромом отличницы». Если мама — перфекционист, привыкла добиваться лидирующих позиций, руководит на работе большим коллективом, не позволяет себе оступаться, тяжело переживает ошибки и неудачи, шансы испытать весь спектр негативных эмоций после рождения ребенка велики.

Именно «отличницы», по наблюдению психологов, чаще склонны к суициду в послеродовой период.

«У людей есть три формы переживания стресса, мы называем их «бей, замри или беги», — объясняет Виктория Ардзинба. — Те, что выбирают «бей», не копят негатив, а выплескивают его сразу. Могут разбить посуду, устроить скандал, таким образом выбросив пар.

«Замри» — это отчаявшиеся и смирившиеся люди. У них заметна апатия, состояние «что воля, что неволя». Самое опасное — когда человек выбирает «бежать». Это как раз тот самый страшный выход в окно. Надо понимать, что в такие моменты сознание у человека сужено до точки, то есть он сконцентрирован на своей боли и вообще ничего больше не видит».

Это не значит, что трагические случаи гибели молодых мам — всегда результат послеродовой депрессии. Суицид может быть и результатом давно существующего и обострившегося психического заболевания, и поступком, совершенным в состоянии аффекта.

© EyesWideOpen/Getty Images

Виктория рассказывает: «Мы однажды разбирали с коллегами-психологами случай из практики: женщина через пару недель после рождения ребенка покончила с собой, узнав, что у мужа во время ее беременности появилась любовница. Усталость, нервное напряжение, обострившаяся чувствительность и стресс сложились, все это сдетонировало и привело к трагедии».

Причиной депрессии могут стать несбывшиеся ожидания. Например, хотели мальчика, а родилась девочка. Хотели, чтобы был похож на маму, а он похож на свекровь. Хотели один темперамент, а у ребенка — совершенно другой. 

«Важно понять еще до беременности, что ребенок имеет право быть собой, он рождается не для того, чтобы реализовать ваши амбиции или непрожитую вами жизнь. У него свой путь, и этот путь может быть не таким, каким хотите вы», — говорит Виктория Ардзинба. 

Кроме того, психолог отмечает давление на мам идеального образа семьи в СМИ и в интернете. «Insta-мамы на профессиональных фото с идеальным макияжем, маникюром, смеющимися, чистыми и нарядными детьми, в красивой обстановке, кажутся рядовой маме-пользователю нормой. А у нее — сопливые орущие дети, бардак на кухне, коротко остриженные наспех ногти. Сравнивая себя с идеальной картинкой, ощущаешь, что с тобой что-то не так».

© Валерий Шарифулин/ТАСС

Надо понимать, что популярный Instagram — это источник дохода мамы-блогера, подготовка к съемкам — тяжелая и нервная работа, а веселое выражение лица ребенка фотографу приходится ловить. Глянцевая картинка снимается часто не дома, а в студии, и красивая елка, горка бутафорских подарочных коробочек, камин, роскошная кровать — просто реквизит, чужие вещи, которыми эти мамы никогда не пользовались. 

Узнать врага

Большинство мам в первый год жизни малыша не высыпаются. На недосып легко списать любой симптом, который на самом деле должен насторожить: апатию, отказ от еды, нежелание что-либо делать, раздражительность, плаксивость, нервные срывы.

«Заметив у себя какие-то из этих признаков, надо сразу идти в к врачу, говорит семейный психолог Виктория Ардзинба. — Но здесь мы сталкиваемся с другой проблемой: женщины боятся и стыдятся это делать. Предложение пойти к психологу часто встречает сопротивление: «Я же не псих!» Она боится, ей стыдно перед собой или перед семьей, знакомыми».

Дарья, 31 год 

«Когда я поняла, что не справляюсь, решилась пойти к врачу. Прием частного стоил очень дорого, поэтому я отправилась в районный психдиспансер. В регистратуре увидела огромную очередь: оказалось, что эти люди стоят за разрешением на оружие. Я с бешено бьющимся сердцем подошла к соседнему окошку: туда стояло всего три человека. Передо мной была пожилая дама с женщиной странного вида, наверное, ее дочерью. Женщина эта ловила вооброжаемых мошек и снимала катышки со свитера. Мне хотелось провалиться сквозь землю от стыда — неужели я стану пациентом учреждения, где лечатся психически больные люди! Я не достояла очередь и убежала. Стала искать информацию о моем состоянии в интернете, смотреть ролики психотерапевтов».

Это — воспоминания мамы, которая смогла выбраться из послеродовой депрессии самостоятельно. Но это удается далеко не всем, прежде всего потому, что женщины не хотят признавать свою проблему.

© Сергей Бобылев/ТАСС

Что делать близким?

«Не стоит сразу говорить своей жене, сестре, подруге — давай-ка быстро к врачу, ты больна! Скорее всего, такая фраза встретит сопротивление, — объясняет Виктория Ардзинба. — В первую очередь попытайтесь просто поговорить по душам и чаще спрашивать: «Что я могу для тебя сделать? Как мне помочь? Что ты чувствуешь? Как мне изменить это? Я тебя люблю».

На эту тему

Мужчинам лучше избегать фразы «Я помогаю тебе с ребенком». Эти слова говорят о том, что даже если папа делает много, встает ночами, гуляет с малышом, он все же только помогает, а в общем ребенок — это ответственность и проект женщины, папа тут как бы в стороне. Нет, не так. Правильно: «Мы вместе делаем все, это наша общая ответственность, обязанности». Свекрови часто говорят невесткам: «Он и так на работе устает и еще дома ты его нагружаешь, когда же ему отдыхать». Такие фразы лишь усиливают у женщины чувство вины за то, что она не справляется, и еще больше загоняют ее в депрессию».

Часто родные искренне считают, что поход в салон красоты и вечер с подружками может решить проблему, ведь мама «просто устала». Если эти методы работают и после короткого отдыха состояние женщины улучшается, то, скорее всего, у нее нет послеродовой депрессии. Если подобные меры не приносят результата, мягко подводите женщину к тому, что ей нужно обратиться за помощью. Используйте все способы: ищите врача, предлагайте анонимную горячую линию (например, бесплатную горячую линию поддержки матерей и беременных женщин «Помощь уставшей маме»: 8 800 222 05 45), предложите пойти в центр для женщин, которые попали в трудную жизненную ситуацию. Важно объяснить, что она обязательно должна выбраться из этого состояния — ради ребенка, перед которым считает себя виноватой. И ради себя самой.

«Кроме того, хватайтесь за любое позитивное подкрепление эмоций, — советует Виктория Ардзинба. — Поход в гости или в музей, поездка на дачу, кофе в кафе, уроки иностранного или сеанс в бассейне — все, что помогает отвлечься и чувствовать себя чуть лучше».

© Сергей Карпов/ТАСС

Какие фразы — под запретом?

Чаще всего люди старшего поколения стараются успокоить или привести женщину в чувство фразами: «Да ты просто устала», «Займись лучше ребенком!», «Это от нечего делать, у тебя просто много свободного времени», «Что ты раскисла, возьми себя в руки!», «А как же мы справлялись, без помощи и стиральной машинки? Просто у вас избалованное поколение эгоистов!» Или — «Ну ты же взрослый человек! Ты же хотела этого ребенка», «А ты как думала, ребенка воспитать — не чаю попить».

Такие слова лишь подчеркивают и подтверждают ощущение собственного провала и совершенной ошибки.

Но если мама или бабушка говорит: «Знаешь, как здорово, что сейчас вы об этом можете говорить, можете попросить о помощи специалиста! Потому что в наше время о таком было не принято говорить, и я просто считала, что со мной что-то не так, а помощи попросить было неоткуда», это рождает доверие и желание поделиться своими чувствами. 

Додепрессивные времена

Те женщины старшего поколения, которые говорят «в наше время никаких депрессий не было», на самом деле не совсем правы, считает клинический психолог Ирина Герчикова.

«Действительно, раньше послеродовая депрессия не была так распространена, — рассказывает Ирина. — Условия жизни были зачастую труднее, чем сейчас, но и поддержки было больше. Можно было без страха оставить ребенка маме, бабушке, соседке, когда надо выбежать в магазин, отлично работала система яслей, садов. Взаимопомощь была развита лучше. Сейчас люди гораздо больше изолированы».

Однако с послеродовой депрессией сталкивались и тогда. Просто об этом состоянии у женщин не было информации.

«Единственными источниками знаний о такой депрессии для женщины были ее гинеколог и детская площадка, где мамы могли поболтать, — объясняет Ирина. — Сегодня информация открыта, знание дает женщинам возможность вовремя обратиться за помощью. Важно только не игнорировать свое состояние».

Вместо эпилога

Всех женщин, переживших послеродовую депрессию и согласившихся поделиться в этом материале своим опытом, объединяет одно: сейчас это трепетные и внимательные мамы, которые очень любят своих детей. На вопрос: «Согласилась бы ты вернуться в свою жизнь до рождения ребенка и жить без него как раньше?» они ответили: «Никогда».  

Карина Салтыкова, Константин Крашенинников

Поздние дети возвращают молодость — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Женщин, родивших первого ребенка между 30 и 40 годами, стало за последние 20 лет почти в 3 раза больше. Кроме того, почти на 50% возросло количество впервые ставших мамами после 40 лет. И медики вынуждены с этим считаться. Постепенно исчезло из их лексикона обидное слово «старородящая», и роды в зрелом возрасте уже не считаются чем-то из ряда вон выходящим.

Все чаще женщины откладывают рождение ребенка, занимаясь учебой или продвигаясь пок арьерной лестнице. Количество  ранних   родов  (до 20 лет) во всех цивилизованных странах неуклонно падает (Россия, правда, составляет исключение). 

Многочисленные исследования показали, что беременность и роды после 35 непредставляют такой серьезной опасности, как считалось раньше. Среднестатистический портрет женщины «за тридцать», которая готовится стать матерью, за последнее время здорово изменился.  Как правило, она принадлежит к среднему классу, хорошо образованна, следит за своим здоровьем. Организм ее не изношен многочисленными родами.


Всегда считалось, что поздние дети чаще рождаются недоношенными, хуже прибавляют в весе и больше болеют в раннем детстве. Новейшие исследования заставили в этом усомниться.

Американских врачи, наблюдавшие за 4 тысячами рожениц в одной из больниц Нью-Йорка, пришли к выводу, что у женщины старше 35 лет, если она физически здорова и не имела выкидышей, шансы родить нормального здорового ребенка (даже если это первые роды) почти такие же, как у  20-летней.

Для женщины среднего возраста, все свои молодые годы посвятившей карьере, беременность — возможность испробовать себя в совершенно новом качестве.  К тому же, у нее больше шансов найти поддержку у мужа, так как зрелый мужчина психологически оказывается более подготовленным  к роли отца, чем молодой.

Как известно, психологическая готовность к материнству наступает гораздо позже, чем биологическая. По мнению психологов, беременность в зрелом возрасте гораздо более благоприятна, чем в ранней молодости.  Женщина воспринимает свое состояние более спокойно, менее подвержена стрессам, реже переживает внутренние конфликты. Она более дисциплинированна и живет в ладу с собой. Многие считают рождение ребенка подарком судьбы или благословением Божьим.

Женщины постарше, большинство из которых  поздно вышли замуж, как правило, твердо стоят на ногах, достигли определенного уровня в профессиональной деятельности, уверены, что через какое-то время после родов вернутся к работе. Все это позволяет им с большим спокойствием и оптимизмом смотреть в будущее. Женщина среднего возраста, все свои молодые годы посвятившая карьере, может смотреть на беременность как на возможность испробовать себя в совершенно новом качестве.  К тому же, у нее больше шансов найти поддержку у мужа, так как зрелый мужчина психологически оказывается более подготовленным  к роли отца, чем молодой. Как правило, родители среднего возраста, в отличие от молодых, больше времени уделяют воспитанию ребенка. В результате многие «поздние» дети по своему интеллектуальному и физическому развитию опережают сверстников. Секрет здесь – в атмосфере любви и взаимопонимания в семье, где появился долгожданный малыш.

Американские психологи провели опрос среди женщин, ставших мамами до 20 лет и между 30 и 40 годами. Тех и других попросили ответить на вопрос, стали ли бы они рожать в том же возрасте, если бы могли заново принимать решение. Более половины тех, чьи дети появились на свет до 20 лет, ответили «нет», а  большинство мам постарше выразили уверенность, что выбрали оптимальное время для рождения ребенка. 

Голливудская звезда Ким Бесинджер впервые стала мамой, когда ей было уже за 40. Актриса Беверли Д*Анджело, подруга Аль Пачино, родила ему очаровательных близнецов, когда ей исполнилось 49. У известной актрисы Марины Нееловой появилась на свет дочь, когда ей был 41 год. И таких примеров достаточно много.

Медики сегодня могут помочь даже тем женщинам, у которых закончился репродуктивный период. Для этого используются различные методы: гормонотерапия, имплантация донорской яйцеклетки в матку. Москвичка Наталья Алексеевна Суркова попала в книгу рекордов Гинесса, став мамой в 57 лет. При этом у нее уже было двое взрослых детей. Недавно родила ребенка 66-летняя жительница Румынии. Много лет она преподавала в Университете и писала книги для детей, но собственных малышей у нее до этого не было. Правда, медики особых восторгов по поводу увеличения числа мам-бабушек не испытывают: слишком велик риск осложнений и ответственность врача, который «ведет» такую роженицу. 

Конечно, у позднего материнства есть и свои проблемы. У женщин старше 35 лет чаще возникают осложнения со здоровьем во время беременности, в особенности это касается диабета и высокого кровяного давления. Такого рода осложнения наблюдаются примерно у 6% женщин старше 35 лет в сравнении с 1,3% у более молодых.

Другая проблема: «солидный» возраст родителей повышает риск развития аномалий у плода, рождения детей с тяжелыми наследственными заболеваниями. Поэтому всем первородящим старше 35 лет обычно предлагается во втором триместре беременности сделать амниоцентез – анализ околоплодных вод. Это позволяет выявить около 200 наследственных заболеваний, связанных с нарушением хромосомного набора.

Выяснить степень риска  таких заболеваний можно и с помощью «тройного» теста, — его делают примерно на 16-й неделе беременности. Для проведения анализа берется кровь из вены. Женщины старшего репродуктивного возраста не так быстро оправляются от родов, как молодые женщины. Некоторым из них после того, как десятилетиями они заботились только о себе, бывает трудно привыкнуть к тому, что малыш, особенно в первые месяцы, требует постоянного ухода и внимания. 

Другой минус поздних родов состоит в том, что родителям приходится ограничиться одним ребенком или заводить второго, когда первый еще совсем мал, — все-таки время, отпущенное природой для обзаведения потомством, небезгранично. 

Делать ли Кесарево?

У женщин старше 30-40 лет роды могут быть более трудными и затяжными, чем у молодых, — таково общепринятое мнение. На самом же деле любой опытный акушер может засвидетельствовать, что во многих случаях немолодые мамы прекрасно справляются со своей задачей с минимальной помощью медиков. Часто и, кстати, не всегда оправданно, в этом возрасте предлагают кесарево сечение. Это не вызывает вопросов, если есть медицинские показания к операции или женщине удалось забеременеть лишь с помощью врачей. Тогда, стараясь исключить всякий риск для младенца и учитывая отягощающие факторы, врач и принимает такое решение.

Последние исследования показали, что в среднем продолжительность родов у мам в возрасте превышает длительность родов у молодых только на 45 минут. И в 40 можно не бояться трудных родов, если вы хорошо подготовлены к ним физически и психологически. 

С чего же начать? 

Если вы по каким-то причинам откладываете рождение своего чада,  к возможному появлению его на свет стоит готовиться заранее.


Постарайтесь избавиться от вредных привычек, если они у вас есть. К 35 годам мы успеваем испытать более сильное воздействие неблагоприятных экологических факторов, чем к 20.

Стоит ли прибавлять к ним вред от курения и алкоголя? Следите за своим здоровьем, не запускайте даже пустяковые, на первый взгляд, болезни. Если вы будете лечить простуду, а не переносить ее на ногах, гораздо больше шансов, что у вас сохранятся здоровыми почки и сердце – органы, которые испытывают значительную нагрузку во время беременности.


Контролируйте свой вес и поддерживайте тонус мышц. Займитесь спортом или физическими упражнениями. Лишний вес создает дополнительные проблемы во время вынашивания плода.

Стоит иметь в виду, что после 35 лет способность к деторождению постепенно уменьшается. Специалисты считают, что в этом возрасте для зачатия может понадобиться 6-12  месяцев вместо четырех. Перед тем, как вы решите, что наступило время заняться продолжением рода, посетите терапевта. Иногда женщина годами лечится от бесплодия, за это время у нее появляются различные недуги. Эти заболевания могут не доставлять особого беспокойства, но способны помешать нормальному течению беременности. 


Во время беременности вам нужно будет относиться к себе внимательнее, чем более молодым женщинам,  строже следить за питанием, режимом. 

Стоит серьезно заняться и выбором врача и родильного дома. Желательно, чтобы клиника была оснащена всем необходимым и на тот случай, если понадобится срочная помощь новорожденному.

  «Хотите сохранить красоту, родите ребенка в сорок лет», — говорят французы. Если женщина здорова, во время беременности она расцветает. Таким волшебным образом действуют эстрогены – женские половые гормоны, выработка которых увеличивается в несколько раз. К тому же, и яйцеклетки у беременной «не тратятся», поэтому старение как бы приостанавливается. Климакс у женщин, ставших мамами в зрелом возрасте, может наступить позднее.  Воспитание малыша дает уникальную возможность превратиться из женщины средних лет в молодую маму. 

Такие родители обычно безболезненно проходят через так называемый кризис среднего возраста,- им просто некогда углубляться в свои проблемы. Не скоро предстоит им и другое испытание, которые психологи называют синдромом «опустевшего гнезда» — когда дети вырастают и покидают отчий дом. 

Как видите, «поздние роды» — понятие довольно условное. Сегодня у женщины есть возможность самой выбирать, на каком отрезке жизни посвятить себя ребенку.  И если природа дает шанс испытать счастье материнства в зрелом возрасте, стоит ли него отказываться?

Курбатская О.Н., врач акушер-гинеколог, заведующая отделением, кандидат медицинских наук

Противовоспалительные средства для облегчения боли в промежности после родов

В чем состоит проблема (вопрос)?

После родов многие женщины испытывают боль в промежности – области между задним проходом и влагалищем. Этот Кокрейновский обзор обращен к вопросу, можно ли эту боль уменьшить с помощью одной дозы нестероидного противовоспалительного средства (НПВС), такого, как аспирин или ибупрофен.

Почему это важно?

Некоторые женщины после родов испытывают особенно острую боль в промежности в том случае, если во время родов произошел ее разрыв, или же потребовался разрез (процедура, известная как эпизиотомия). Даже те женщины, роды которых прошли без разрыва промежности или хирургического вмешательства, часто испытывают определенный дискомфорт в области промежности, который может повлиять на активность женщины, а также на ее способность ухаживать за ребенком. Этот обзор является частью серии обзоров, посвященных эффективности различных лекарств, используемых для облегчения боли, при боли в промежности непосредственно после родов. В этом обзоре рассмотрены НПВС, такие как аспирин и ибупрофен.

Какие доказательства мы нашли?

Мы обнаружили 28 исследований с участием 4181 женщины, в которых изучали 13 различных НПВС (аспирин, ибупрофен и пр.) Мы включили исследования, проведенные до 31 марта 2016 года. В исследования, которые мы обнаружили, были включены только женщины, перенесшие травмы промежности и которые не кормили грудью. Исследования были проведены в период между 1967 по 2013 годами, были небольшими и невысокого качества.

В исследованиях было показано, что однократная доза НПВС обеспечивает большее облегчение боли, при оценке через 4 часа (низкое качество доказательств) или 6 часов (очень низкое качество доказательств) после приема, по сравнению с плацебо (таблеткой, имитирующей лекарство) или отсутствием лечения у кормящих женщин, перенесших травму промежности во время родов. Женщины, получившие однократные дозы НПВС, также меньше нуждались в дополнительном обезболивании через 4 часа (низкое качество доказательств) или 6 часов (низкое качество доказательств) после первичного приема, по сравнению с женщинами, которые принимали плацебо или не получали лечения. Не во всех исследованиях оценивали неблагоприятные эффекты вмешательства, однако в некоторых из них сообщали о неблагоприятных эффектах у матерей, таких как сонливость, головная боль, слабость, тошнота, дискомфорт в области желудка. Однако, явных различий в частоте неблагоприятных эффектов через 6 часов после приема лекарства между группами не было (очень низкое качество доказательств). В одном небольшом исследовании сообщали об отсутствии неблагоприятных эффектов у матерей через 4 часа после приема лекарства (низкое качество доказательств). Ни в одном из исследований не оценивали возможные неблагоприятные эффекты у детей.

НПВС также оказались лучше, чем парацетамол, в облегчении боли при оценке через 4 часа (но не 6 часов) после приема лекарства, хотя такое сравнение было проведено только в трех небольших исследованиях. Женщины, получившие однократную дозу НПВС, также меньше нуждались в дополнительном обезболивании через 6 часов (но не 4 часа) после приема лекарства, по сравнению с женщинами, которые получали парацетамол. Каких-либо неблагоприятных эффектов у матерей через 4 часа после приема лекарства не отмечалось (по данным одного небольшого исследования). В трех небольших исследованиях сообщали о неблагоприятных эффектах у матерей, оцениваемых через 6 часов после приема лекарства, однако явных различий между группами не было. О неблагоприятных эффектах у детей не сообщали ни в одном из включенных исследований. Также во всех исследованиях были исключены женщины, кормящие грудью.

Сравнения различных НПВС и различных доз одного и того же НПВС не продемонстрировали каких-либо явных различий в их эффективности в отношении основных исходов, оцениваемых в этом обзоре. Однако, по некоторым НПВС было мало доступных данных.

Ни в одном из включенных исследований не сообщали о каких-либо вторичных исходах, рассматриваемых в этом обзоре, включая: увеличение длительности госпитализации или повторные госпитализации в связи с болью в промежности; кормление грудью, боль в промежности через 6 недель после родов, мнение женщин, послеродовую депрессию, а также степень нетрудоспособности в связи с болью в промежности.

Что это значит?

Женщинам, не кормящим грудью, однократная доза НПВС может облегчить боль в промежности, при оценке через 4 и 6 часов после приема лекарства. Парацетамол может принести похожую пользу. О серьезных побочных эффектах не сообщали, но не во всех исследованиях рассматривали этот вопрос. В отношении кормящих женщин данных нет и этим женщинам следует обратиться за помощью, поскольку некоторые НПВС не рекомендованы при кормлении грудью.

Беременность после 35 лет: как правильно подготовиться?

В современном мире беременность после 35 лет рассматривается как обычная ситуация и с каждым годом встречается все чаще. Это связано с тем, что женщины сначала строят карьеру и только потом задумываются о рождении первого ребенка. Второй ребенок после 35 лет – также распространенное явление, нередко в семьях старший ребенок уже достиг подросткового возраста, когда у него появляется брат или сестра. Каждой женщине нужно знать об особенностях, возможных рисках, планировании и правильной подготовке к беременности после 35 лет.

В чем сложности беременности после 35?

Фертильность (способность к деторождению) – это показатель, который постепенно снижается с возрастом. Обычно фертильность начинает снижаться после 30-32 лет, в зависимости от особенностей организма женщины. Однако это не означает, что после 30-35 лет физиологическая первая беременность без каких-либо осложнений невозможна.

Средняя зависимость фертильности от возраста женщины

После 35 лет женщина может испытывать сложности с зачатием. Важно помнить, что возраст мужчины также влияет на вероятность зачатия и внутриутробное развитие плода. Поэтому при возникновении каких-либо проблем обоим партнерам нужно пройти комплексное медицинское обследование.

При регулярной половой жизни без использования контрацепции у здоровых мужчины и женщины старше 35 лет шансы зачатия в течение 12 месяцев остаются достаточно высокими.

Как правильно подготовиться?

Грамотная подготовка – залог счастливой и здоровой беременности после 35. Женщины в этом возрасте уже взвешенно относятся к продолжению рода, а некоторые планируют рожать уже второго или третьего ребенка. Готовится к предстоящей беременности нужно и женщине, и мужчине.

Как подготовиться к беременности после 35 лет:

1. Вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек. Сбалансированный рацион, регулярные физические упражнения, отказ от курения и употребления алкоголя – все это нужно, чтобы организм восстановил свои внутренние ресурсы и был готов к вынашиванию плода и родам.
2. Принимать фолиевую кислоту за 3 месяца (имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом) до предполагаемой беременности. Это вещество необходимо для нормального формирования нервной системы плода и особенно важен дополнительный прием для женщин старше 35 лет.
3. Найти квалифицированного гинеколога или репродуктолога (это врач, который занимается именно вопросами зачатия и вынашивания) имеющего опыт ведения беременных старше 35 лет. Важно, чтобы доктор понимал возможные риски такой беременности, но при этом не сгущал краски и делал всё возможное для естественного течения беременности и родов. Он поможет в планировании беременности, проведет осмотр, назначит грамотное лечение имеющихся гинекологических заболеваний.
4. Пройти общее обследование организма. Проконсультироваться у терапевта, сдать общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи, а также обследовать молочные железы и проверить гормоны щитовидной железы должна каждая женщина, планирующая роды после 35.
5. Сделать скрининг инфекций, передающихся половым путем. Многие инфекции имеют хроническое течение и практически никак себя не проявляют, но могут препятствовать зачатию и вынашиванию ребенка. Скрининг на такие инфекции должны пройти оба партнера. Также желательно обследоваться на вирусные гепатиты и узнать свой ВИЧ-статус.
6. Посетить генетика. После 30 лет возрастает риск возникновения различных хромосомных аномалий и генетических дефектов у плода. Поэтому пара должна обязательно проконсультироваться с генетиком, при необходимости сдать анализы.

Очень важен положительный настрой и стабильное психоэмоциональное состояние будущих родителей, поэтому в некоторых случаях (особенно при наличии проблем с зачатием) паре рекомендована работа с психологом.

Какие могут быть риски?

С возрастом у каждого человека появляются различные хронические заболевания, а также снижается выносливость и способность организма к восстановлению.

Гормональный фон также меняется после 35 лет, что несет в себе определенные риски:

• У женщин, забеременевших после 35 лет, повышаются риски негативного влияния беременности на сердечно-сосудистую систему. Это проявляется повышением артериального давления, ухудшением состояния стенок сосудов (у женщин, рожавших после 40 лет, повышался риск инсультов в будущем).
• Повышается риск преждевременных родов, самопроизвольных абортов и внутриутробной гибели плода. Важно регулярно проходить обследования и при наличии какого-либо беспокойства сразу обращаться к врачу.
• Повышается риск развития гестационного сахарного диабета. Во время беременности желательно ограничить употребления добавленного сахара и перейти преимущественно на растительно-белковую диету.
• Повышается риск хромосомных аномалий у ребенка. После 35 лет выше шансы родить ребенка с синдромом Дауна и другими генетическими отклонениями, так как генетический материал матери и отца с возрастом накапливает мутации.

Несмотря на то, что такие риски существуют, при правильном подходе беременность и рождение здорового ребенка после 35 лет подтверждается многими женщинами и врачами.

Отзывы врачей и пациентов про беременность после 35

То, что роды и беременность после 35 – это далеко не всегда тяжелое испытание, подтверждается многочисленными отзывами:

«Родила первенца после 35, на протяжении всей беременности чувствовала себя отлично, так что стать мамой никогда не поздно.» Ирина, 37 лет

«Беременность вторым сыном после 35 лет далась мне сложнее, чем первая. Но ребенок родился здоровым, а я после родов восстановилась достаточно быстро.» Анна, 36 лет

«К ведению беременности после 35 всегда отношусь с большим вниманием, пациентки проходят все необходимые скрининги. Когда видно, что естественные роды не получатся, то делаем кесарево сечение.» Ирина Ивановна, акушер-гинеколог

«Естественные роды после 35 лет вполне возможны, но важно, чтобы женщина и доктор очень хорошо к этому подготовились. При осложненном течении беременности, конечно, не рекомендуем.» Елена Валерьевна, акушер-гинеколог

Видео

К беременности после 35 лет необходимо подойти со всей ответственностью и правильно к ней подготовиться. Согласно отзывам про роды после 35 шансы родить здорового малыша достаточно высокие. Следование рекомендациям лечащего врача и осознание всех рисков поможет пережить этот период без лишнего дискомфорта.

«Неделю не видела дочку». Жительница Воронежа заболела ковидом перед родами | ОБЩЕСТВО:Люди | ОБЩЕСТВО

Жительница Воронежа Елена Лазарева в конце 2020 года впервые стала мамой. Но роды проходили не так гладко, как хотелось бы. За считанные дни до значимого события героиня узнала, что больна коронавирусом. О своем опыте Елена рассказала в интервью «АиФ-Воронеж».

«Для меня беременность не была болезнью»

Фаина Мания, «АиФ-Воронеж»: Елен, расскажи, как протекала твоя беременность? Проблем со здоровьем не было?

Елена Лазарева: Беременность протекала очень хорошо. У меня не было ни токсикоза, ни изжоги, ни отеков. Я продолжала жить обычной жизнью: летом была на море, лазила по горам, участвовала, как и прежде, в поисках пропавших людей (Елена – волонтер поисково-спасательного центра – ред.). Причем я даже отправилась искать человека, уже будучи на восьмом месяце. Так что для меня беременность не была болезнью.

— Новости о пандемии тебя не тревожили?

— Нет, абсолютно. Хоть моя беременность и протекала на фоне всех этих тревожных новостей вокруг коронавируса, меня это не сильно волновало. Правда, в свою поликлинику сначала идти я все-таки побоялась из-за большого скопления людей. Сначала я обращалась за медпомощью платно, а на учет в поликлинику встала только на 14-й неделе беременности. При этом, как я уже говорила, в течение девяти месяцев я вела привычный образ жизни, со всеми общалась, гуляла, и этот коронавирус не подцепила. Зато, пока сидела дома последние две недели беременности из-за того, что уже просто было тяжело ходить, общалась только с мужем и мамой, но каким-то образом умудрилась заразиться.

«Не увидела малышку после родов»

— Когда ты узнала, что заболела коронавирусом? В какой форме протекала болезнь?

— Я приехала на госпитализацию в роддом, потому что на тот момент день предполагаемых родов уже прошел, 40 недель оставались позади. При поступлении у меня взяли мазок на ковид – это обязательная процедура. Чувствовала я себя прекрасно. Никаких симптомов болезни у меня не было – ни температуры, ни кашля, ни насморка. Единственное – через несколько дней нахождения в роддоме, в непроветриваемом помещении, у меня начался так называемый насморк беременных. И я думала, что из-за этого у меня слегка пропало обоняние, потому что все яркие запахи (например, мандарина) я чувствовала. Но тут пришло СМС с информацией, что у меня обнаружен COVID-19. Я очень удивилась, запаниковала и не сразу поняла, что меня ждет. В итоге меня перевезли в другой корпус – в отделение для больных коронавирусом. Там меня встретил медперсонал в защитных костюмах и другие такие же беременные с ковидом, как и я.

Если говорить про сам процесс родов, то он особенно ничем не отличается в коронавирусном отделении. Тем более, если нет никаких симптомов ОРВИ. Конечно, при тяжелом течении болезни ситуация осложняется. Очевидно, что рожать с пневмонией намного тяжелей. При этом, насколько я знаю, в Воронеже не было случаев передачи заболевания внутриутробно. Так что по этому поводу я не переживала. Зато у меня началась настоящая истерика, когда я поняла, что после родов ребенка сразу же заберут у меня. Мне было очень обидно, что не смогу увидеть малышку, подержать на руках, приложить к груди.

— Как прошли роды? Когда ты смогла увидеть дочку впервые?

— У меня были сложные роды, и в итоге ребенок сначала попал в реанимацию. Но это никак не связано с коронавирусом. Девочка была в тяжелом состоянии, поэтому мне ее не показали. Я знаю, что другие девочки из ковидного отделения, у которых роды прошли хорошо, смогли хотя бы увидеть личико ребенка. Им показали младенца и сразу же унесли. А я даже на секунду не увидела дочку. Я родила 22 декабря в 2:33, и несколько часов мой ребенок находился в реанимации. А на утро, когда уже все было хорошо, ее, как и других младенцев из нашего отделения, увезли в детскую больницу. В итоге впервые я увидела свою девочку только через неделю, когда мы приехали ее забирать.

«Главное – не переживать»

— Что бы ты сейчас посоветовала девушкам, которых тоже в скором времени ждут роды? Проходить они будут в любом случае в условиях пандемии.

— Советую всем беременным (и не важно рожать им в условиях пандемии или нет), в первую очередь, поменьше переживать. Нервы нежелательным образом сказываются на беременности. Сейчас, когда я все это уже пережила, то понимаю, что ничего прям сильно ужасного со мной не происходило. Что касается ковида, то я не особенно в него верила. Сама я болела бессимптомно, но через палату от меня в роддоме лежали девушки с двусторонней пневмонией. После родов у них продолжилось лечение. Конечно, им было непросто. Поэтому надо обязательно следить за своим состоянием здоровья – особенно тем, у кого слабый иммунитет. Конечно, стоит избегать скопления людей, чаще мыть руки и гулять на свежем воздухе. Но даже если так получилось, что беременную положили в ковидное отделение, паниковать и замыкаться в себе не стоит. Мне, например, очень помогла поддержка близких, друзей. Они от меня буквально отогнали все тревожные мысли.

Признаки послеродовой депрессии | Pampers RU

У вас только что родился чудесный малыш, и вы ожидали, что вас будут переполнять только радость и нежность, вы будете буквально парить от счастья. А вместо этого вас одолевают страхи, все чувства и ощущения обострились до состояния оголённого провода, часто возникает ощущение, что вы не справитесь… Такая повышенная эмоциональность очень характерна для многих мам в первые месяцы после рождения ребенка. И дело не только в постоянном недосыпе и в том, что ваша жизнь сильно изменилась, и вам действительно нужно многому учиться буквально с нуля: налаживать грудное вскармливание, ухаживать за младенцем, налаживать новый быт для семьи. А еще и в том, что в период, пока ваш ребёнок совсем маленький и всё еще очень тесно связан с вами, ваши привычные психологические защиты ослабевают, и это нормально. Но если время идёт, а ваши переживания все больше углубляются, и вам становится тяжелее несмотря на приобретаемый опыт жизни с младенцем, возможно, вы столкнулись с послеродовой депрессией. Это вовсе не значит, что с вами что-то не так или что вы слабая, скорее это состояние можно рассматривать как физиологическое осложнение после родов. Почитайте подробнее о том, что такое послеродовая депрессия, чтобы знать ее симптомы, а также понять, как с ней бороться. Если вы наблюдаете у себя признаки депрессии, обязательно поделитесь своими опасениями с врачом.

Что такое послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия — это нарушение эмоциональной сферы , из-за которого в первые месяцы после рождения ребенка мама переживает сильные негативные эмоции. Ниже мы перечислим основные симптомы послеродовой депрессии.

Послеродовая депрессия может возникнуть не только после первых родов. Как правило, она начинается между первой и третьей неделей после родов. Однако некоторые женщины переживают депрессию через несколько месяцев или даже через год после рождения ребенка.

Как часто встречается послеродовая депрессия? Это намного более распространенное явление, чем принято считать, хотя точных статистических данных нет, они колеблются в довольно сильном диапазоне в зависимости от критериев оценки депрессии в разных странах. По данным разных исследований, через послеродовую депрессию проходит каждая пятая-седьмая женщина. Около половины тех, у кого диагностировали послеродовую депрессию, испытывали первые симптомы еще во время беременности. Если вы сейчас в послеродовой депрессии, помните, что вы не одиноки. Это состояние временно, его не следует скрывать, и когда вы получите помощь, и вам обязательно станет лучше.

Как долго длится послеродовая депрессия? Как и в случае с обычной депрессией, всё индивидуально. У некоторых женщин симптомы могут достигнуть пика через пару недель, потом пойти на спад и вяло проявляться на протяжении 3–12 месяцев. Чем раньше вы получите квалифицированную помощь, тем проще будет справляться с симптомами и полностью избавиться от них. Послеродовую депрессию не стоит путать с нестабильным эмоциональным состоянием после родов, которое получило название baby blues, или послеродовый блюз. Однако речь не о музыкальном произведении, а о нарушении настроения мамы. Симптомы похожи: сниженный фон настроения, плаксивость, легкая форма бессонницы, беспокойство. Но они проявляются не в столь сильной форме, и, как правило, появляются спустя пару дней после родов и сходят на нет через пару недель. Если у вас бэби блюз, смело переходите к разделу советов и рекомендаций, и вы точно почувствуете себя лучше. Послеродовую депрессию также нельзя путать с довольно редким аффективным расстройством, которое называется послеродовой психоз. Тут симптомы намного более тяжелые и включают в себя галлюцинации.

Послеродовая депрессия: признаки и симптомы

Чтобы понять, есть ли у вас послеродовая депрессия или нет, внимательно прислушайтесь к себе. Вот признаки послеродовой депрессии:

• Подавленное настроение.

• Очень резкие перепады настроения.

• Повышенная плаксивость.

• Трудности в сближении с ребенком.

• Отдаление от родных и близких.

• Повышенный аппетит или его потеря.

• Бессонница.

• Постоянная сонливость.

• Слабость и повышенная утомляемость.

• Снижение интереса ко всему тому, что вам нравилось.

• Повышенная раздражительность и вспышки гнева.

• Страх того, что вы плохая мать.

• Чувство собственной никчемности, стыда, вины.

• Сложности с концентрацией внимания.

• Трудности с выполнением обычных ежедневных дел.

• Постоянное беспокойство и панические атаки.

• Мысли о том, чтобы причинить вред себе или ребенку.

• Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве.

Ответить на вопрос «Страдаю ли я от послеродовой депрессии?» можно только после визита к врачу. Но лучше заранее подумать над тем, какие из вышеперечисленных симптомов вы испытываете, а дополнительно проверить себя на соответствие следующим утверждениям:

• Я ощущаю какие-либо из этих симптомов более двух недель.

• Мое состояние ухудшается, а не наоборот.

• Мне сложно заботиться о ребенке.

• Мне сложно справляться с ежедневными делами.

Причины и факторы риска

До сих до конца не известно, что же вызывает послеродовую депрессию. По всей видимости, причиной является сочетание физических и эмоциональных предпосылок. Среди них:

• Гормональные изменения. После родов в организме резко снижается количество гормонов беременности— эстрогена и прогестерона. Это может влиять на перепады настроения. Уровень других гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, тоже понижается. Именно поэтому вы можете чувствовать себя усталой, подавленной и вялой.

• Постоянный недосып. Организму требуется восстановиться после родов. Но нужно заботиться о младенце, так что мало кому из мам удается нормально отдохнуть и прийти в себя. Недосып может быть причиной физического дискомфорта и постоянного чувства усталости. А это, в свою очередь, запускает все остальные симптомы послеродовой депрессии.

• Эмоциональные переживания. После рождения ребенка жизнь женщины кардинально меняется. Меняется тело и самоидентификация, кажется, что ваша жизнь вышла из-под контроля и больше вам не принадлежит. Все это вкупе с постоянным беспокойством также способствует развитию послеродовой депрессии.

Факторы риска появления послеродовой депрессии — это:

• Предыдущие депрессивные состояния (во время беременности или на протяжении всей жизни).

• Послеродовая депрессия после рождения старших детей.

• Наличие родственников, страдавших послеродовой депрессией или любыми другими депрессивными расстройствами.

• Сильный стресс, который пришлось пережить за последний год (включая моменты, не связанные с беременностью).

• Рождение «особого» ребенка.

• Проблемы с грудным вскармливанием.

• Проблемы в отношениях с партнером.

• Недостаток поддержки.

• Финансовые трудности.

Как справляться с послеродовой депрессией?

Обратиться к врачу с жалобами на послеродовую депрессию — это нормально. Вам расскажут о возможных вариантах лечения послеродовой депрессии, которые включают в себя работу с психологом и/или прием специальных препаратов. Бороться с послеродовой депрессией самостоятельно — не самая лучшая идея. Однако эти советы повысят эффективность лечения и будут способствовать вашему скорейшему выздоровлению:

• Ведите здоровый образ жизни. Ежедневно делайте несложные физические упражнения (прогулки с ребенком тоже считаются). Старайтесь придерживаться здоровой диеты.

• Отдыхайте и спите. Отложите все дела по дому, и уделите время и внимание себе. Если ваш малыш заснул, не старайтесь переделать за это время все дела, а лучше ложитесь и тоже поспите.

• Избавьтесь от завышенных ожиданий. Вы только что дали жизнь новому человеку. Не будьте строги к себе и не стремитесь сделать все идеально. Будьте для своего ребёнка достаточно хорошей матерью.

• Упростите свой быт. Подумайте, как и на чём вы могли бы сейчас экономить силы и время? Например, вещи для ухода за ребенком лежат в разных местах и это неудобно, — здесь можно подумать о перестановке. Или вы часто готовите еду на всю семью. Возможно, стоит увеличить объём и готовить не каждый день, а пару раз в неделю, а также делать больше заготовок заранее и замораживать их.

• Просите о помощи и принимайте её. Все родственников живут далеко, а муж весь день пропадает на работе? Вы будете удивлены, но помощь может придти в тот момент и с той стороны, когда вы меньше всего её ждёте. Но важно не только просить, но и уметь принимать помощь. Если вы слышите предложение помочь вам, не спешите отказываться из вежливости. Помощь может быть очень разной. Может, ваша подруга просто привезёт вам готовой еды, а другая погладит пелёнки вместе с рубашками вашего мужа. Пусть не идеально и не так, как сделали бы вы, зато в этот момент вы сможете уделить больше внимания себе и малышу.

• Уделяйте время себе. Как известно, если счастлива мама, значит, будет счастлив малыш. А временные отлучки из дома пойдут только на пользу вашим отношениям с ребенком, особенно, если ему исполнилось больше полугода. Найдите кого-нибудь, кто может присмотреть за ребенком, и пойдите прогуляться хотя бы на час. Не можете гулять без цели? Сходите в магазин или сделайте маникюр. Займитесь чем-нибудь, что вам нравится.

• Побольше общайтесь. Многим мамам кажется, что они вдруг оказались в изоляции, и они от этого страдают. Однако в эпоху интернета можно компенсировать отсутствие живого общения виртуальным. Тем не менее, Следите за тем, чтобы интернет вас не засосал, знакомьтесь с мамами на детских площадках, зовите друзей в гости, не бойтесь выходить в свет с малышом, если к этому нет серьезных противопоказаний в плане здоровья.

• Расскажите своим близким о том, что вы чувствуете. А также поговорите с другими женщинами о том, через что им пришлось пройти. Кстати, в популярных соц. сетях есть группы поддержки матерей в послеродовой депрессии.

• Разделяйте обязанности. Ваши близкие будут рады помочь вам — просто надо позволить себе попросить их о поддержке, а также перераспределить обязанности по дому. Даже небольшие передышки пару раз в неделю помогут вам почувствовать себя лучше.

• Не останавливайтесь на полпути. Следуйте рекомендациям вашего лечащего врача, психолога или психотерапевта, не прекращайте лечение, даже если вам показалось, что вам стало лучше. Это может повлечь за собой рецидив.

Как помочь любимой, если у нее послеродовая депрессия?

Люди, переживающие послеродовую депрессию, могут сами не осознавать этого, не распознать тревожные симптомы вовремя. Если вы подозреваете, что близкий человек страдает этим недугом, немедленно посетите врача. Помните, что вы, как вторая половинка, друг или родственник, не способны самостоятельно вылечить депрессию, но можете быть рядом. Вот несколько практических советов:

• Убедите маму, что она обязательно поправится.

• Будьте внимательным слушателем, старайтесь понять и принять ее чувства. Помните, что она не может их контролировать.

• Предложите помочь чем-нибудь с ребенком, чтобы любимая могла уделить немного времени себе, не чувствуя при этом угрызений совести. Отправьте ее на прогулку или на массаж.

• Пусть кто-нибудь (член семьи, друг или няня) посидит пару часов с ребенком. А мама пока хорошенько выспится.

• Возьмите на себя часть домашних дел и бытовых задач, чтобы снять с ее плеч груз ответственности.

Папы должны знать, что существует такая вещь, как отцовская и мужская послеродовая депрессия. Если ваша вторая половинка переживает депрессию, это не может не сказываться и на вас, так что вы тоже попадаете в группу риска. Примените все способы, описанные выше, к себе и посоветуйтесь с лечащим врачом.

Послеродовая депрессия — это не ваша вина. К сожалению, многие женщины чувствуют себя виноватыми или испытывают стыд из-за своего «беспричинного» несчастья. Некоторые и вправду сталкиваются с непониманием или осуждением со стороны окружающих. Помните, что послеродовая депрессия — это нарушение эмоциональной сферы, которое требует обращения к квалифицированному специалисту за помощью. Очень важно не переживать ее в одиночестве. Вам окажут поддержку, вскоре все наладится, и вы будете наслаждаться каждым новым днем, проведенным вместе с вашим малышом.

«Моя жизнь превратилась в ад». Молодые матери о послеродовой депрессии — Сноб

Фото: David Cheskin/TASS

«Мне хотелось, чтобы меня спасли от моего материнства»

Марина, 24 года, Всеволожск. Была в депрессии три года

У меня двое детей, воспитываю их одна, родители помогают. О ребенке я мечтала очень долго и плакала, когда тесты показывали отрицательный результат. Я жутко завидовала беременным подругам. Ребенок был моей навязчивой идеей. Когда, наконец, я забеременела, то была на седьмом небе от счастья. Мою радость не омрачило даже расставание с отцом ребенка. Ничто не предвещало депрессии. Беременность проходила легко, без токсикозов, угроз выкидыша, отеков и лишнего веса. Это было хорошее время: я бездельничала, занималась спортом, ходила на концерты и в театр.

Где-то на 30-й неделе беременности гормональный фон начал меняться. Сначала у меня появились тревога и страх. Я боялась, что ребенок умрет или я умру, что я не смогу его обеспечить, никогда не встречу достойного мужчину, меня отчислят, мне придется взять академ, я не смогу закончить учебу… Я перестала спать ночами. Решила досрочно сдать сессию, но перенервничала, что не сдам сложный экзамен. Мне и моему врачу привиделась угроза выкидыша, и я легла на сохранение в роддом. Там была гнетущая атмосфера, да еще я сессию не сдала. По ночам я плакала. Мне было страшно, грустно и одиноко.

После выписки меня продолжила мучить тоска и тревога. В день родов я рыдала и рожать пошла совсем не с тем настроем, какой планировала. Мне кажется, в депрессии отчасти виноваты всякие стимуляции и эпидуральная анестезия, потому что нарушается гормональный баланс. У меня все это было. С малышом меня сразу разлучили на сутки, поэтому после родов меня стало мучить чувство вины. Вместо радости у меня были мысли, что все идет неправильно. Я до сих пор испытываю чувство вины перед ребенком. 

Когда ему было два месяца, я стала писать подругам, что моя жизнь превратилась в ад. Я все время плакала. Потом у меня начались приступы агрессии: я срывалась на маму. Мне хотелось, чтобы меня спасли от моего материнства и разделили со мной тяготы и трудности. Когда ребенку было пять месяцев, мне было тяжело все: гулять, куда-то ездить, ходить в бассейн. Я не общалась с ребенком, на автомате кормила его грудью, носила в слинге и с ним спала. Никакой эмоциональной близости у нас не было. Я тупо лежала на диване и смотрела сериалы, дав ему грудь. Это было очень удобно: в эти моменты его как бы не было. При этом я постоянно чувствовала себя виноватой, и это усугубляло мое состояние. Через месяц я обратилась к психологу, который сказал, что никакой депрессии у меня нет. Еще через три месяца я начала говорить, что ненавижу своего ребенка, что он сломал мне жизнь. Я швырнула своего девятимесячного сына на диван. Мама, увидев это, ударила меня, а я в ответ ударила ее. В этот момент я поняла, что мне нужна помощь специалиста. 

Я нашла другого психолога. Через месяц она сказала, что мне понадобится лекарственная терапия. Я пошла к психотерапевту, который предложил обойтись без таблеток: твоя проблема не медицинская. Я согласилась и еще почти год жила в подвешенном состоянии, мне было то хуже, то лучше. В какой-то момент я влюбилась в лечащего врача, у нас были отношения, хотя он был женат. Так у меня возникло чувство вины не только перед ребенком, но и перед Богом. При этом я радостно ушла в отношения, потому что они очень отвлекали от материнства. Закончилось это попыткой суицида. Я наглоталась таблеток, запила их вином и сутки пролежала без сознания. Очнулась от того, что ребенок бил меня планшетом по голове (мы были одни дома, моя мама уехала в отпуск). В полубессознательном состоянии я позвонила подруге и попросила приехать. Так я оказалась в психоневрологическом диспансере (ПНД). 

Отец моего второго ребенка вообще однажды сказал, что вся моя депрессия — промыслы дьявола

Мне назначили лекарственную терапию. Я стала принимать антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Стало лучше, появилась эйфория. Я жалела о том, что упустила столько времени из жизни своего ребенка, начались игры и общение. Потом началось привыкание к таблеткам, и я их бросила. Через полгода у меня случилась вторая попытка самоубийства. Меня увезли в больницу. Потом я опять попала в ПНД. Постепенно депрессия сошла на нет и перешла в стабильное унылое состояние подавленности от своего материнства. Я снова пила таблетки.

После расставания с психотерапевтом я встретила другого мужчину. Он был готов помогать с ребенком, поэтому мы очень быстро стали жить вместе и даже поженились. Это были очень токсичные отношения, но я продолжала в них существовать, потому что муж разгружал меня с ребенком. При этом он плохо к нему относился, кричал, бил. Я вышла из декрета на работу. Нейролептики были очень тяжелые, я все время хотела спать, была в полупьяном состоянии и не могла работать, а однажды заснула прямо за столом. Муж потребовал, чтобы я бросила таблетки. На работе требовали то же самое. Я бросила сначала нейролептики, потом транквилизаторы и антидепрессанты, хотя психиатр считал, что мне надо продолжать их пить. Через месяц я узнала, что беременна. Я была в ужасе. Мне казалось, что второй ребенок — путь в ад, самоубийство. Но потом я поняла, что если сейчас не возьму в руки свою жизнь, то никогда уже этого не сделаю. Пить таблетки во время беременности я не могла, а делать аборт не стала. Я не осуждаю женщин, которые делают это вынужденно, но не скрываю раздражения к регулярным абортам из соображений комфорта. Тем не менее думаю, что запрещать аборты нельзя. Брошенные дети, ненужные, дети, страдающие от насилия в семье, — не меньшее зло. Сама бы я аборт не сделала никогда. При всем моем сложном отношении к детям и материнству, это для меня совершенно неприемлемо. В общем, я стала искать альтернативные пути лечения. Массаж помог справиться мне с бессонницей и тревогой. Я уехала жить за город, начала ходить на тренинги для будущих родителей. Я наконец-то нашла своего психолога: она мне действительно очень помогает.

Вторая беременность была очень тяжелой, но депрессии со вторым ребенком у меня не было и нет. Когда я чуть больше устаю, расстраиваюсь, пугаюсь, мне кажется, что вернулась депрессия, хотя на самом деле я просто устала и не выспалась. Я не могу сказать, что сейчас со мной все нормально. Есть легкая депрессия, но с этим можно жить. Без таблеток.

Я постоянно сталкивалась с непониманием. Самый мягкий вариант: ты не чувствуешь того, что ты чувствуешь, тебе просто лень (это я слышала даже от первого психолога). Отец моего второго ребенка вообще однажды сказал, что вся моя депрессия — промыслы дьявола, а пить таблетки — грех, потому что это наркотики. А уж о том, что это просто блажь, говорят постоянно. 

«Жизнь из цветной внезапно стала черно-белой, хотя ребенка очень хотела» 

Мария, 28 лет, Ижевск, была в депрессии около года

До беременности я вела активный образ жизни: училась в аспирантуре, работала. Я старалась везде успевать. После беременности пришлось немного притормозить, но меня это не особо напрягало. Мне всегда хотелось родить самостоятельно. О том, что это не получится и меня будут кесарить, я узнала за полтора месяца до родов. С этого и началась моя депрессия.

Это наш первый с мужем ребенок, запланированный и желанный. Беременность в целом прошла замечательно. Муж меня очень поддерживал. Еще в начале беременности я сказала ему: если меня накроет послеродовая депрессия, меня не слушай и разруливай ситуацию. Предчувствие было, потому что у  меня довольно часто бывают перепады настроения, а иногда я зацикливаюсь на неприятных ситуациях и рефлексирую. Потом, когда я находилась в депрессии, я почему-то этого не осознавала. Как будто так и должно быть. 

Мне сделали кесарево. Больше 12 часов я не видела ребенка. Организм, видимо, решил, что беременность прервалась: ребенка нет, значит, произошло что-то страшное. На третий день после родов меня как будто по голове ударили. Жизнь из цветной внезапно стала черно-белой. Все краски исчезли. Меня перестало что-либо радовать, хотя ребенка очень хотела. Первые месяца три я механически ухаживала за ним. Ощущения, что ребенок чужой, не было, но и какой-то любви — тоже. Я понимала, что это мой ребенок и мне надо за ним ухаживать, когда-то приласкать, когда-то обнять. Я это делала автоматически. Какие-то его достижения меня не радовали. 

Несколько раз у меня были суицидальные мысли. Было ощущение, что, если бы я умерла, хуже никому бы не стало

Первый месяц после родов мы по настоянию моих родителей жили у них дома. При них даже нельзя было показывать, что мне грустно или я устала, потому что сразу же следовала фраза: «Да как ты вообще можешь так говорить! Вот некоторые женщины родить не могут, а у тебя такой замечательный ребенок! Ты еще и выпендриваешься». Мама меня, конечно, любит, но любит своеобразно. Мне кажется, для ее поколения характерна ориентация на ударный труд, на пользу обществу и на то, что подумают люди. 

Из всех родственников лучше всего меня понимал и поддерживал муж. В первые четыре месяца после родов я ничего не могла делать по дому. У меня были проблемы с грудным кормлением, я все время лежала на диване, положив ребенка на грудь. Муж возвращался с работы, покупал продукты, готовил, убирался и ни разу меня не упрекнул. Я очень ему благодарна. Конечно, у меня случались моменты просветления, но это было нечасто. Муж всегда давал мне выплакаться. Вечером ребенка укладывали, а потом я ему в плечо утыкалась и ревела, что жизнь бессмысленна и я так больше не могу. Муж меня успокаивал. Без него я бы из этого состояния не вышла.

У подруг детей не было, поэтому разговаривать на эту тему с ними я не пыталась. Я общалась в интернете, читала статьи о послеродовой депрессии и усталости и о том, что это случается со многими.

Несколько раз у меня были суицидальные мысли. Было ощущение, что, если бы я умерла, хуже никому бы не стало. Один раз я стояла возле окна и подумала, что вот выпрыгнуть — и все это закончится. Но потом сразу же: я выпрыгну, а ребенок останется один дома, муж придет с работы только поздно вечером — мало ли, что случится!

Сильные чувства, любовь к ребенку появились после восьми месяцев. Вину чувствую до сих пор. Первые полгода жизни ребенка для меня выпали, я практически ничего не помню. Если бы у меня не было фотографий, я бы не вспомнила, каким мой ребенок был через месяц или два после рождения. Я чувствую себя виноватой за то, что не смогла дать ему любовь в первые месяцы жизни, «доносить», как говорят психологи.

Я переписываюсь иногда с медсестрой из Нидерландов, которая ухаживает за новорожденными. У них отношение к послеродовой депрессии совсем другое. Когда я ей рассказала, она была в ужасе: «Как?! И никто из врачей тебе не помог?! И тебя не отправили на курсы?!» Странно было объяснять человеку, что в нашем обществе депрессия вообще считается не болезнью.

Сейчас я в декрете, подрабатываю на фрилансе, занимаюсь рукоделием. Планирую дописать кандидатскую. Я хочу еще одного ребенка. Уже буду знать, к чему готовиться, и, если снова почувствую такие симптомы, обращусь к специалисту.

Вообще, я считаю, что у женщины должно быть право на аборт. Ситуации бывают разные, а даже перевязка маточных труб не дает стопроцентной гарантии отсутствия нежелательной беременности. Мне бы не хотелось прибегать к прерыванию беременности, но зарекаться я не могу, поскольку, опять же, ситуации бывают разные.

«Ребенок теперь не в животе — от него не отвяжешься»

Елена, 23 года, Барнаул, в депрессии семь месяцев

Я в депрессии с момента родов и не вышла из нее до сих пор. Муж очень хотел ребенка, я — нет, вообще. С тех пор как я узнала о своей беременности, это чувство только усиливалось. Наверное, поэтому адаптироваться после родов было сложно. Когда я приехала из роддома, постоянно думала, что этот ребенок ненужный, он теперь не в животе и от него не отвяжешься. Я виню себя за эти мысли. У нас с мамой были хорошие отношения. Любовь и заботу я чувствовала постоянно. Моих родителей нет в живых, а родители мужа приходят раз в неделю посмотреть-полюбоваться малышом, но не помогают. 

До родов я занималась переговорами с заказчиками — это довольно активная работа. Но у меня злость не потому, что эту часть жизни у меня отняли, а потому, что я не могу вволю поспать, заниматься своими делами. Ребенок посягнул на мое личное пространство. Сейчас весь мой мир раскрашен черным. У меня нет никакого желания что-то делать, и смысла в своих действиях я не нахожу. Меня больше не радует то, что радовало раньше. Муж и ребенок меня раздражают. Причем на ребенка даже злость бывает, плохо контролируемая. Иногда мне хочется его ударить. Я не могу сказать, люблю ли я его или нет. Все как-то неоднозначно. Бывает, что не люблю, но моментами вспыхивает «люблю!». Когда ребенку было два месяца, я пошла к психотерапевту. Он сказал: «Ты кормишь грудью, я ничего не могу тебе прописать». А муж считает, что переводить ребенка на смеси, во-первых, вредно для здоровья, а во-вторых, слишком дорого. Врач отправил меня на курсы, но ходить я на них не стала — не понравился психолог. Я думаю снова пойти к психотерапевту, когда перестану кормить грудью. Про группы поддержки в городе я не слышала. У нас лечат психокоррекцией: это разговоры с психологом и таблетки.

Если снова забеременею, пойду на аборт, не раздумывая

Иногда я думаю о смерти. Несколько раз уже была и петля готова, но что-то в последний момент останавливало — наверное, моя нерешительность.

Муж с пониманием относится к моей депрессии. Поддерживает, старается облегчить мое состояние. На форумах в интернете я свою ситуацию не обсуждаю. Пыталась как-то, но там мне сказали, что я все придумала и депрессия — не болезнь. Только одна девушка сказала что-то ободряющее, а остальные 20 на меня накинулись: «Лучше ребенком займись». А заниматься ребенком у меня просто нет желания. 

Сейчас я в декрете. Хочу отдать малыша в ясли и выйти на работу. Муж со скрипом, но идею поддерживает. Будем думать, как это лучше организовать.

Я никогда не делала аборт, но если снова забеременею, сделаю, не раздумывая.

«Любовь к ребенку появилась, когда он начал разговаривать со мной, то есть когда на человека стал похож»

Екатерина, 24 года, Москва, была в депрессии три месяца

Я родила на четвертом курсе. Мы с мужем очень хотели ребенка. Я советовалась с мамой перед тем, как забеременеть. Она говорила: «Детишки — это счастье! Я с тобой отдыхала». Но у меня получилось не так.

Сначала все было хорошо. Беременность протекала легко. Ближе к родам у меня начались панические атаки, я не могла спать, мне все время казалось, что меня выгонят из университета — я не брала академ. Хотя все были настроены ко мне доброжелательно, мне казалось, что кругом враги. 

Рожала я вместе с мужем, все прошло без проблем. Из роддома поехали к моей маме, чтобы она нам помогала. Но она много работала, ей было не до нас. Так что через месяц мы уехали обратно в общежитие. Там жили семейные пары, в общем, условия вполне комфортные. Но как было учиться, когда ребенок не отлипал от меня ни на секунду и спал только на мне? Попытки сбагрить его маме или мужу были бесполезны. Я готовилась к экзаменам с ним под мышкой. Сессию сдала. Детки до трех месяцев спят много, можно было найти время. Потом надо было писать диплом. Но ребенок подрос и уже просыпался ночью, так что я даже ночью не могла учиться. Укладывание спать занимало от часа и больше. Я сижу с ребенком все это время в темной комнате, то грудь дам, то покачаю. Кладу в кроватку — начинает орать. И так по 50 раз: положила-взяла. Ребенок засыпает. Знаю, что проспит максимум час. За это время мне надо помыться-поесть-заняться дипломом. Через 20 минут он просыпается. И в этот момент мне хочется его убить. Слабо помню тот период: я плохо соображала и делала все на автомате. После защиты меня накрыло. Ребенку был уже год, с ним стало ощутимо легче. Муж помогал. Но я была в каком-то анабиозе: лежала и смотрела в потолок. До антидепрессантов дело не дошло. В тот момент, когда я думала, что надо идти к психиатру, меня отпускало.

У нас с мужем была мечта родить минимум троих. Хочется, конечно, еще, но, когда вспоминаю всю ту жесть, становится страшно

После окончания университета я еще год сидела с ребенком и только недавно вышла на работу. Я работаю два-три дня в неделю на полставки. С ребенком в это время сидит мама. Она, по-моему, до сих пор не может избавиться от иллюзии, что все дети — сплошное мимими. Когда я говорила, что хочу сдохнуть и ненавижу все это, она отвечала, что вот у нее такого не было. Маме вроде как и жалко меня было, но она меня не понимала и не понимает: когда сидишь с ребенком два дня в неделю — это одно, когда круглосуточно — совсем другое.

Любовь к ребенку появилась, когда он начал разговаривать, мимику копировать, то есть когда он стал похож на человека. Говорят, что ребенок чувствует, когда его не любят. По-моему, если говорить о совсем маленьких детях, это хрень.

У нас с мужем была мечта родить минимум троих. Мы были такими юными романтичными идиотами. Грустно отказываться от мечты. Но все забывается, и дети — они же милые. Хочется, конечно, еще, но когда вспоминаю всю ту жесть, становится страшно. Я решила, что если будет второй, надо сразу брать няню и отдыхать хоть в какие-то дни. К абортам я отношусь плохо, сама никогда бы не сделала. Я за запрет или хотя бы за отказ от финансирования абортов по ОМС.

«Муж катил коляску, я шла за ним и рыдала от безысходности»

Татьяна, 26 лет, Симферополь, была в депрессии восемь месяцев

Моя мама прошла через послеродовую депрессию. После родов мама, по словам бабушки, резко начала меняться: она уходила в себя, была тревожной и не могла за мной смотреть. Меня растила бабушка, а мама с каждым днем отдалялась. Когда я стала чуть старше, мама пошла к врачу, который прописал ей психотропные препараты. Мама подсела на них — сейчас у нее II группа инвалидности. 

Мой ребенок был очень желанный. Мы с мужем очень ждали его, готовились к беременности. Роды прошли идеально. Когда я впервые посмотрела на сына, подумала, какой же у него некрасивый нос, и почувствовала неприязнь. Я не понимала, почему должна следить и ухаживать за ним, не хотела к нему подходить. Мне хотелось плакать. Я вроде бы должна была чувствовать радость, но ощущала горе. Когда сыночку был месяц, муж катил коляску, а я шла за ним и рыдала от безысходности. У ребенка были сильные колики и атопический дерматит, он постоянно плакал. Это усугубляло ситуацию. Один раз мне хотелось избить мужа, хотя я очень мирная и мухи не обижу.

Все заботились обо мне беременной, а когда появился ребенок, все исчезли. Никого не интересовали мои чувства

Я читала, что в Японии в первый месяц после родов ребенком занимаются родственники, а мама лежит и за ней ухаживают. Это очень правильно. Все заботились обо мне беременной, а когда появился ребенок, все исчезли. В крайнем случае спрашивали, как дела у сына. Никого не интересовали мои чувства. Свекровь говорила: «Я вырастила двоих детей, у меня даже стиральной машинки не было! Ты обязана вырастить! Тебя теперь нет». 

Муж взял отпуск и первый месяц помогал мне, сидел с ребенком, гулял. Теперь я понимаю, что мне от него нужна была другая помощь — сочувствие. Меня надо было обнять и сказать: «Ты такая молодец! Я вижу, как тебе плохо». Я понимала, что со мной что-то не так. Я поговорила с мужем, и мы за плату попросили мою подругу готовить и убирать в доме, потому что я была физически истощена. Это меня разгрузило, и я начала приходить в себя.

Депрессия обостряет страхи. У меня есть знакомые, которые, вспоминая то ужасное время послеродовой депрессии, больше не хотят детей. Из-за этой депрессии рушатся семьи. Без поддержки из этой ситуации выйти сложно. Психотерапия очень важна. Моя мама в нужный момент не получила ее.

Дети — большое счастье! Сейчас я чувствую абсолютную любовь к своему ребенку. Столько узнаю о нем каждый день, наблюдаю, как проявляется характер. Думаю о том, чтобы родить второго.

Я считаю, что с момента зачатия ребенок — это не клетка, а человек, поэтому я против абортов. Понимаю, что бывают патологии, угроза жизни матери. Тогда семья сама решает, нужен аборт или нет. Если просто запретить аборты, начнутся подпольные — это не выход. Лучше родить и отдать ребенка бездетной паре, а не губить жизнь.

Послеродовая депрессия и тревога: что делать, если это больше, чем просто «бэби-блюз»

Я отчетливо помню, как будто это было вчера, непрерывный плач всего через несколько коротких дней после рождения моей первой дочери Максин. Слезы были не от радости, как можно было бы ожидать, а от страха. В течение всего дня у меня возникали моменты ужасных мыслей, проносившихся в моем мозгу со скоростью света, которые оставляли меня калекой. Одна постоянная мысль, в частности, неоднократно повторялась в моей голове.Если бы я был за рулем, даже если бы моей дочери не было в машине со мной, я бы вообразил себя разбивающимся и в конечном итоге случайно убивающим своего новорожденного. В течение добрых четырех месяцев я изо всех сил пытался понять, почему я думаю об этих мрачных мыслях.

Сначала я тихо убеждал себя, что каждая мать имеет дело с иррациональным страхом потерять своего ребенка, но по мере того, как мои мысли становились более частыми, ложь, которую я говорил себе, больше не была правдоподобной. Поскольку мысли были настолько навязчивыми и абсолютно захватывающими, я знал, что со мной что-то происходит, но я был не совсем готов смириться с этой правдой.По мере того, как частота самодиагностики себя как страдающего послеродовой депрессией и тревогой увеличивалась, я все больше и больше запихивал эти мысли в глубину своего разума. «Я не мог страдать от PPA», — говорил я себе. «Это должно быть действительно счастливое время в моей жизни, я не в депрессии». Но правда заключалась в том, что я был истощен, встревожен и мои мысли полностью вышли из-под моего контроля.

Когда я осознал это, я, наконец, назначил встречу со своим акушером-гинекологом, чтобы обсудить то, что я испытал.Я даже не осознавал, насколько я взволнован, пока не сломался после того, как она спросила меня, как у меня дела. Она сразу же осмотрела меня и сообщила, что я испытываю симптомы послеродового беспокойства, и прописала мне Золофт. Хотя в конечном итоге я предпочел не принимать лекарства, даже имея душевное спокойствие, которое пришло к тому, что я чувствовал в то время, сокрушительный диагноз, означало, что я наконец смог добраться до места выздоровления и исцеления.

Итак, что такое PPD? PPA? А в чем разница?

Послеродовая депрессия (ППД) — серьезное депрессивное расстройство, которое поражает матери в течение одного месяца после родов.В некоторых случаях PPD может поражать женщин в срок до одного года после родов. Считается, что PPD вызывается сочетанием гормонального дисбаланса, биохимических факторов и / или экологического стресса. Исследования показывают, что примерно каждая седьмая новая мама и каждый десятый новый папа испытывают ту или иную форму ППД или другого перинатального расстройства настроения и тревожного расстройства. PPD проявляется по-разному, а не только как депрессия. Симптомы варьируются от человека к человеку, но могут включать плаксивость, беспокойство, панические атаки, грусть, раздражительность, гнев, чувство неполноценности, бессонницу, потерю аппетита и навязчивые мысли.И, пожалуй, самое главное, вы никогда не виноваты; это может произойти в любом возрасте, расе, социально-экономическом статусе и с любым родительским опытом.

Послеродовая тревога (PPA) поражает 10% молодых матерей, причем 25–35% случаев возникают во время беременности. PPA проявляется в изменении режима питания и сна, головокружения, приливов, учащенного сердцебиения, тошноты, неспособности сидеть на месте или сосредоточиться на конкретной задаче. Это также более распространено, чем послеродовая депрессия, но диагностируется гораздо реже, потому что большинство матерей не распознают симптомы и, таким образом, не диагностируются.

Способы справиться с ситуацией

Имеете ли вы дело с PPD или PPA, потребность в самообслуживании имеет первостепенное значение. Ниже приведены некоторые вещи, которые действительно помогли мне справиться с симптомами.

Прежде всего: стыдиться нечего.

У общества есть способ заставить нас чувствовать, что любые недостатки или трудности, которые у нас есть, должны быть скрыты, но это не могло быть более контрпродуктивным. Осознание того, что я был не один в этом диагнозе, было действительно утешительным, что позволило мне поговорить об этом.После этого вес стал намного меньше.

Выйди на улицу и будь активным.

Я обнаружил, что у меня было много сдерживаемого беспокойства, которое требовало выхода, поэтому тренировки стали моей спасительной милостью. До сих пор я все еще беру своего ребенка в бегуном трусцой и делаю трехмильную прогулку, если у меня есть время. Я также нахожу время, чтобы ходить в спортзал каждую ночь после того, как уложила ее, и позволяю себе час побыть в одиночестве.

Помните, нужно село.

Нужна ли вам помощь по дому или, может быть, просто вздремнуть, не стесняйтесь просить помощи у близких.Чаще всего вы обнаружите, что люди хотят помочь — нам просто нужно время от времени отпускать некоторые обязанности. Помните: просьба о помощи не делает вас плохой матерью.

Позаботьтесь о себе.

Найдите время для себя. Сделайте массаж или сделайте прическу. Если тратить деньги не на ваш бюджет, даже если вы потратите время на то, чтобы положить телефон, пока ваш ребенок спит, это будет очень полезно для вашего ума.

Поговорите со специалистом.

Большую часть времени мы страдаем в молчании, потому что беспокоимся о том, что люди примут на себя худшее, что мы не любим своих детей или что мы захотим причинить им (или себе) вред. Так не должно быть. Мало того, что вы не одиноки, есть много обученных профессионалов, которые делают карьеру, оказывая поддержку и понимание этой темы, и они предложат вам помощь, которую вы ищете.

Создайте систему поддержки с другими мамами.

Обратитесь к другим мамам, новым или опытным.Скорее всего, вы обнаружите, что не одиноки в своих чувствах, и у них могут быть полезные советы. У вас нет друзей из местных мамы? Проверьте Facebook. Я являюсь частью многих групп мамочек, где дискуссии варьируются от радостных вех до мельчайших трудностей, с которыми мы все так неизбежно сталкиваемся.

Есть ли что-то, что я упустил, что, по вашему мнению, следует упомянуть как способ справиться с послеродовой депрессией и тревогой? Что вам подходит? Не стесняйтесь, дайте мне знать в комментариях!

Ресурсы

Послеродовое образование в Санта-Барбаре для родителей: (PEP) 805-564-3888

Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств: 1-800-273-8255

Международная послеродовая поддержка: https: // www.postpartum.net/get-help/psi-online-support-meetings/

Сообщество умных пациентов после родов: https://www.smartpatients.com/partners/postpartumprogress

Чего ожидать Форум о послеродовой депрессии: https://community.whattoexpect.com/forums/postpartum-depression.html

Александра Райли впервые стала мамой своей годовалой дочери Максин.Александра знает, как трудно ориентироваться в материнстве, и считает, что разговоры о послеродовой депрессии и тревоге могут помочь избавиться от настроений, связанных с этим распространенным недугом. Александра — помощник по развитию и административному обслуживанию центров заповедников.

У меня была крайняя послеродовая депрессия. Не смей называть это детским блюзом.

8 октября 1982 года. Мама записала в дневнике, что в тот день она проспала до полудня и проснулась отдохнувшей, наполненной новым чувством надежды.В тот день у нее была встреча с психологом, поэтому она схватила туалетный набор и направилась в общую ванную комнату в отеле, где она поселилась в резидентуре за жизнью на улице.

Когда она вошла, она увидела большого, лысого, полностью обнаженного мужчину, стоящего перед зеркалом. Его мускулы, покрытые тюремными татуировками, дрожали, когда он чистил зубы, а его пенис раскачивался взад и вперед, чтобы соответствовать ритму. Не обеспокоенный внезапным появлением Пегги позади него, мужчина ростом 6 футов 2 дюйма просто продолжал чистить зубы.Застывшая в своей позе мама, похожая на юную Мэри Тайлер Мур, не могла оторвать от него глаз. Когда он опустил чистящую руку, она увидела слова «ПЛОХОЙ МАЛЬЧИК», написанные на его груди. По крайней мере, так самодельная татуировка читалась в зеркале. Он, должно быть, запечатлел это на своей коже, используя зеркало в качестве ориентира, потому что, когда он повернулся, прямо на нем было написано: «YOB DAB». С полным ртом зубной пасты он рявкнул: «Да ты на хуй смотришь?»

«Ничего», — сказала мама мышиним голосом.

«Значит, я ничего, да сука? Убирайся из туалета, черт возьми, пока я не закончу.

Ему не нужно было дважды говорить маме.

Моя мать, Маргарет «Пегги» Хэннити, 16 лет, 1962 год.

Вернувшись в свою комнату, она поняла, что ей придется увидеть доктора Лейбовица без душа. Боясь вернуться в ванную, она пробралась к пожарной лестнице и помочилась на пол. Она была посреди реки, когда поняла, что мужчина в деловом костюме находится всего в нескольких футах от нее, и ему безмолвно поработал один из обитателей отеля, переодевающихся в переодевание.Она закончила писать и ушла, а они ее не заметили.

В ту ночь, после посещения врача и смены на работе, мама сидела на крыльце перед отелем и курила сигарету, когда «Плохой мальчик», человек из туалета, вышел из парадной двери. Мама все еще боялась его, но старалась не показывать этого, когда он просил сигарету. Она вытряхнула Счастливчика из стаи и протянула ему. Он поблагодарил ее и зажег спичку большим пальцем руки.

«Это вы приходили видеть, как я чищу этим утром?» он спросил.

Мама кивнула.

«Извини» за это. Я был в плохом настроении.

Он прикурил сигарету и бросил ее на землю.

«Я устал сегодня утром», — сказал он, чтобы еще раз извиниться. Он добавил, что если у мамы возникнут проблемы с кем-либо, здесь, в отеле или где-то еще, она должна прийти к нему, и он позаботится об этом. Его зовут Картер, мама скоро узнает. Ему было 28 лет, и он провел более половины своей жизни в системе для несовершеннолетних или в пенитенциарной системе.Его специальностью было ограбление торговцев наркотиками, потому что у них всегда было много денег.

Он был первым из многих друзей, которых мама завела в отеле «Джейн Вест».

Моя мать, Маргарет «Пегги» Хэннити, родилась 14 июля 1946 года в Гарлеме, дочь ирландского католика-строителя, который пил почти столько же, сколько работал, и шотландки, переехавшей в Нью-Йорк. как только она смогла, ей не терпелось впитать яркие огни легендарного большого города. Джек пропивал большую часть того, что зарабатывал, поэтому Беатрис тоже работала полный рабочий день, оставив Пегги помогать с домашними заданиями двум младшим братьям и сестрам, а также упаковывать их обеды и отвозить их в школу.

Мои бабушка Беатрис и дедушка Джек.

Пегги окончила среднюю школу со средним баллом, затем прошла курсы секретаря и медсестры в общественном колледже, а по выходным работала официанткой в ​​закусочной театрального района. Думаю, это было началом ее неприятностей. Вскоре после спектаклей она тусовалась за кулисами со своими друзьями-актерами. Это было ее первое знакомство с пьянством в обществе, которое, я думаю, должно было вызвать у нее предупредительные огни. Но, как и ее мать, ее привлекал гламур.

Ее веселые дни длились недолго. В 1964 году в 19 лет мама узнала, что беременна. Мальчик, который сбил ее с ног, симпатичный механик по имени Роберт Хайден, «поступил правильно» и женился на ней. Свой свадебный прием они провели в McSorley’s, ирландском пивном ресторане в Ист-Виллидж, известном своими покрытыми опилками полами, и нашли двухкомнатную квартиру в Верхнем Манхэттене, где я родился летом 1964 года.

Мама устроилась секретарем на Уолл-стрит, но ее пьянство только ухудшилось, и к 1968 году папа ушел.Не имея возможности позволить себе квартиру, она переселила нас всех обратно к своей матери. Дедушка Джек тоже ушел, он ушел однажды вечером купить сигареты и больше не вернулся. Когда ее мать и сестра были встроенными нянями, мама все больше и больше веселилась со своими друзьями, проводя все меньше и меньше времени дома со мной.

В 1970 году она познакомилась с Джо, трейдером облигациями и восходящей звездой фирмы, в которой она работала. Они встречались около года, поженились на гражданской церемонии, и мы переехали в дорогую квартиру в Бруклине.Мама уволилась с работы в брокерской конторе, но вместо того, чтобы играть дома, она продолжала ездить в город, чтобы встретиться с друзьями, поесть, выпить и покурить травку. Она часто приходила домой поздно ночью, и приходилось присматривать за родителями Джо. Он умолял ее обратиться к психологу или найти клинику, где она могла бы попытаться справиться с алкоголем. Мама взорвалась, и это был конец Джо.

Мы с мамой в детстве.

Это было лето 78-го. Мне было 14, и это снова начало двигаться, на этот раз далеко вниз по социальной лестнице в квартиру в суровом районе Ред-Хук в Бруклине.Мама переехала к Кевину, парню, которого она знала по старой работе. Я мало что помню о нем, за исключением того, что не могла понять, почему с ним была мама. Кровать была только одна, поэтому я спала на одеяле на полу. В конце концов, я собрал свои немногочисленные вещи и вернулся к бабушке на Манхэттен.

Однажды ночью в феврале 1982 года, когда мама отсутствовала, бог знает где, Кевин собрался с несколькими своими приятелями и вывез все свои вещи из квартиры. Одна в квартире без мебели, без электричества и без возможности платить за квартиру, мама не знала, куда идти и что делать.Затем пришел шериф и его команда и выселили ее, оставив одну на улице с одним мешком для мусора. В тот момент у нее было так много конфликтов с моей бабушкой, что она предпочла бы сделать что угодно, чем проглотить свою гордость и позвонить ей, чтобы попросить о помощи.

Идти было некуда, кроме как вниз.

Мама нашла приют для женщин, и во время своей первой ужасной ночи, спящей на койке, она прижала свои вещи к себе и даже не сняла обувь. Тем не менее, посреди ночи другая женщина украла их прямо с ног.

Я, будучи малышом, с мамой.

На следующее утро мама взяла свой единственный мешок для мусора и вышла из приюта босиком, а затем вошла в первый вход в метро, ​​на который она наткнулась. В течение следующего года она жила в метро, ​​наблюдая, как люди идут на работу и с работы, воображая их жизнь, а затем свернувшись калачиком в укромных уголках станции, чтобы спокойно поспать. Она начала исследовать недра системы, неиспользуемые туннели, которые были заняты сообществом брошенных персонажей. Однажды она прошла мимо девочки-подростка с ушами Микки Мауса, лежа на спине и принимающей героин; пожилой мужчина мастурбирует с потрепанным журналом Playboy ; кричащая женщина, которая думала, что мама пыталась подобрать своего парня, потому что она невинно перешагнула через спящего мужчину.Мама быстро научилась двигаться, чтобы не навредить себе. Она часами ехала в поезде, ехала туда-сюда и никуда, мечтала о том, как вернуться к достойной жизни. Она всегда носила под пальто алюминиевый термос с водой, привязанный к веревке, наполняя его из негерметичных пожарных кранов, а также несколько раз использовав его в качестве оружия. В большинстве случаев одного удара было достаточно, чтобы отпугнуть нежелательную компанию.

Однажды она разговаривала с полевым работником из Департамента по обслуживанию бездомных города Нью-Йорка, который предложил ей приличную еду, медицинские услуги и даже крышу над головой.Она была соблазнительна, но кроссовки, которые она нашла в метро, ​​по-прежнему были единственной ее обувью, и идея вернуться в убежище и их украсть была чем-то, с чем она не могла справиться. Спасибо, она сказала им, но нет, спасибо.

Потом одна пугающая встреча все изменила. Произошло это дождливой ночью в Верхнем Манхэттене. Мама находилась в исключительно грязной ванной в метро на надземной станции и стирала из струйного крана нижнее белье. У туалетных кабинок не было дверей, а в одной из них жила женщина, которая использовала свою тележку для покупок, заполненную хламом, чтобы обеспечить себе уединение.Внезапно в ванную побежал мужчина с широко раскрытыми безумными глазами. Увидев маму, он вытащил из внутреннего кармана пальто большой нож для стейка.

Мама и я на Рождество 1970 года.

«Твоя задница сегодня моя задница, сука». Он смотрел на нее, расстегивая ширинку свободной рукой. Когда его разоблачили, он подошел к маме, которая плотно затянула пальто, как щит. В последнюю минуту, когда она увидела желтые пятна его глаз, она взмахнула термосом, выбив нож из его руки, а затем быстро ударила его ногой в пах.Он схватил ее за волосы и потащил на холодный кафельный пол. Мама закричала во все горло, когда он расположился на ней.

Внезапно он вздрогнул и закричал, ругаясь по-испански. Мама могла видеть кровь повсюду, когда он скатился с нее. Она понятия не имела, что и кого спасло ее, пока не увидела женщину из другого стойла, стоящую над ним, ее штаны все еще были вокруг ее щиколоток, с длинным японским мечом в одна рука окрашена в цвет темной крови. (Честно говоря, я сам изначально несколько скептически относился к этой части ее истории.Но годы спустя, будучи полицейским, я столкнулся с бездомной женщиной на паромном терминале Статен-Айленда, у которой также был меч в тележке для покупок. Эта встреча убедила меня, что мама была на одном уровне со своей собственной историей о мечах. Излишне говорить, что я бросил оружие в реку.)

Не зная и не заботясь о том, мертв ли ​​этот парень, мама схватила свое мокрое белье и выскочила из туалета. Она знала, что пора пересмотреть решение о том, чтобы позволить городу помочь ей найти безопасное жилье. Как только она заметила вездесущий фургон, она подошла к окну и спросила, можно ли где-нибудь остановиться.У социального работника остался один ваучер на получение S.R.O. (размещение в одноместном номере) — отель Jane West Hotel, расположенный на окраине Дикого Запада Вест-Виллидж. Мама знала, что это ночлежка последней остановки. S.R.O. — это здания, в которых сдаются в аренду небольшие комнаты, обычно без собственных кухонь или ванных комнат; В 1980-х годах в Нью-Йорке было много таких S.R.O., как правило, для малообеспеченных и бывших бездомных людей, часто в запущенных условиях. Но это была крыша над ее головой, свободная, уединенная и относительно безопасная.Она поблагодарила парня, войдя в фургон за быструю поездку в Деревню, собираясь пройти через ворота своего следующего приключения.

Шестиэтажное здание из красного кирпича, в котором размещалась гостиница Джейн Вест, на углу улиц Джейн и Вест, казалось, было в хорошей структурной форме для своего возраста, блеклое и грязное, как воин. после боя измученный, но все еще стоящий. Величественный купол возвышался на нем, как корона, а трехфутовая черная кованая ограда окружала здание, придавая отелю ощущение больше похожего на крепость, чем на ночлежку.

Отель «Джейн» на улице Джейн и Вест-стрит в Манхэттене. (Фото любезно предоставлено Библиотекой Конгресса)

Социальный работник сопроводил маму вверх по ступенькам в огромный вестибюль, который по весу и ощущениям напоминал небольшую арену. Мама почувствовала, что у этого места красочная история. В 1930-е годы это был «Центр отдыха моряков», место отдыха моряков. Выцветшая табличка в вестибюле сообщила ей, что оставшиеся в живых пассажиры Титаника остались там в 1912 году. Социальный работник дал маме список номеров телефонов для получения пособий и пару жетонов метро, ​​чтобы она могла явиться в ближайший офис социальной службы, как только она поселилась.

«Удачи», — сказал он, затем пожал маме руку и ушел.

Клерк Чарли — Чикка для всех в отеле «Джейн Вест» — вышел из задней комнаты. Ветеран ВМФ времен Второй мировой войны и бывший боксер-любитель, Чики видел и лучшие времена. Он не сказал ни слова, просунув ее ключ в отверстие в нижней части металлической решетки на столе (как на старом вокзале) и указал на табличку на стене:

NO ПОСЕТИТЕЛИ, РАЗРЕШЕННЫЕ ПОСЛЕ 8 P.М. —

АБСОЛЮТНО НИКАКИХ ГОСТЕЙ !!!

«Если ты будешь спрятаться в этом месте или разыграть задницу в этом месте, я почувствую вкус», — скомандовал Чики. «Понял, милая?»

Мама покраснела, затем быстро кивнула. Когда она, наконец, обрела голос, она сказала мягко, но твердо: «Я не профи, не шлюха и не то, что вы думаете извращенцем, сэр. Следи за своим тоном, иначе у нас возникнут проблемы. Понятно, конфетка ? »

Они посмотрели друг на друга пару секунд, как два боксера на ринге, прежде чем Чики улыбнулся и сказал: «Ты в порядке, малыш.Я Чики. Он жестом велел сонному охраннику проводить маму в ее комнату. Жители знали его как Клиффорда, но иногда называли его снежным человеком из-за его обхвата. Он был внушительным ростом 6 футов 5 дюймов, всегда носил подтяжки, а к одному из ремней был прикреплен полицейский значок из магазина. Он представился маме, отнес ее мешок для мусора с вещами к лифту, как будто это была дизайнерская сумочка, и приказал Ричи, оператору лифта в униформе, отнести их в комнату 412.(Краткое примечание: я использовал псевдонимы для Ричи и некоторых других людей в этой истории в тех случаях, когда я вспоминаю человека, но не помню его имени. Однако все события, описанные в этой статье, реальны; они происходят из дневников и заметок мамы, историй, которые она мне рассказывала, или из моей собственной памяти; в некоторых местах я воссоздал определенные сцены и диалоги, как мог.)

Когда она открыла дверь в свою комнату, она увидела металл каркас кровати и матрас, небольшой комод и две наклонные полки, ненадежно висящие на стене.Утопленное окно выходило в шахту. Для оконной занавески предыдущий жилец повесил простыню.

Мама в комнате в S.R.O.

Мама пошла в общую ванную комнату и приняла свой первый горячий душ, она не могла вспомнить, сколько времени. Теплая вода воодушевила ее, и, вытирая полотенце, она начала думать: Как, черт возьми, я попал в это место в своей жизни? Она подумала обо мне, правда, впервые, с тех пор, как ее выставили на улице. Она решила позвонить мне из таксофона в вестибюле, когда была одета, чтобы сообщить, что с ней все в порядке.

Я все еще жил с Беатрис, моей бабушкой, которая передала мне трубку после нескольких слов со своей дочерью. Я предложил зайти к маме, но она сказала нет, она не была готова. Я хотел рассказать ей о сдаче экзамена на аттестат зрелости, о работе в автомастерской в ​​течение дня и о том, как по вечерам закупать полки в супермаркете. Но весь звонок длился всего три минуты. Мама сказала, что перезвонит через день или два, затем повесила трубку.

Я услышал щелчок и обхватил голову обеими руками.

Маме удалось найти работу, отвечающую на телефонные звонки в соседнем китайском ресторане, и она использовала небольшую сумму дополнительных денег, которые она заработала, для украшения своей комнаты. Она добавила оконные занавески и с помощью снежного человека повесила новую полку и поместила на нее фарфоровую статуэтку Статуи Свободы. Последним штрихом было установление распятия на внутренней стороне ее двери. Она начала звонить мне из таксофона в вестибюле раз в неделю, а также начала слоняться по ветхому холлу S.R.O., где она и встретила Эмилио.

У Эмилио были короткие темные волосы и он всегда носил темный спортивный костюм — кроме случаев, когда он пошел в общую ванную комнату и переоделся в обтягивающую красную мини-юбку и соответствующий парик. Ему было около 20 лет, он был достаточно молод, чтобы хорошо выглядеть как мужчина или женщина, и он использовал это в своих интересах по ночам, когда подбирал клиентов в соседнем районе мясопереработки. Он и мама щелкнули. Она находила его интересным, творческим, может быть, даже артистичным, как ее старые друзья театра. Эмилио пригласил ее в свою комнату, чтобы показать ей свой гардероб.Там он предложил ей пива. Прошло несколько месяцев с тех пор, как она выпила, но она не удержалась. После третьего она смеялась и разговаривала с Эмилио, как будто они были старыми друзьями. Он скрутил косяк, и вскоре они оба были под кайфом и хихикали, как две девочки-подростки.

С самого раннего возраста мама всегда любила мир моды, и было время, другая жизнь назад, когда она думала, что может стать дизайнером одежды. Теперь она начала помогать Эмилио создавать его рабочие наряды, которые он моделировал для нее в полную силу.Новая дружба воодушевила ее, но она также была опасной. Однажды, помогая Эмилио спланировать гардероб, мама, спотыкаясь, вернулась в свою комнату и потеряла сознание пьяной на кровати.

На Рождество мама добавила Егермейстера, ирландского крема Бейли и мятного шнапса в свой хорошо укомплектованный винный шкаф, и даже смогла убедить Чики выложить деньги на искусственную рождественскую елку, чтобы поставить в холле вместе с менорой в холле. в случае, если кто-то из жителей был евреем. Она, Эмилио и двое его друзей, Гордон и Гэри, повесили елочные украшения, которые состояли из разноцветных носков, разрезанных пивных банок, презервативов и свитков бумаги.В довершение всего, мама встала на стремянку, пока парни держали ее, чтобы она могла прикрепить замысловатую звезду, сделанную ею из алюминиевой фольги.

Гордону и Гэри, также известным как братья G&G, было чуть больше 20, и они оба были геями. Они выглядели, одевались и действовали одинаково. Чисто выбритые, с аккуратно зачесанными волосами, они могли сойти за пару выпускников колледжа. Братья G&G любили петь и мечтали стать профессиональным дуэтом. Они проводили много времени в коридорах, пропевая весь саундтрек Saturday Night Fever и новый горячий бродвейский мюзикл Cats .

Но они не были главными талантами шоу-бизнеса в S.R.O. Этот титул достался молодому чернокожему по имени РуПол. Мама сразу увидела, что у него есть голос, харизма и присутствие, чтобы однажды стать большим исполнителем. РуПол жил в большом куполе отеля, в укрепленной кирпичной башне наверху здания, вместе с двумя другими мужчинами; один выглядел как Фредди Меркьюри и почти всегда был без рубашки, демонстрируя свой идеальный пресс. Они представляли собой настоящую троицу, часто являвшуюся центром общественной активности.На YouTube есть видео, на котором они трое носятся по отелю.

Бальный зал S.R.O был переоборудован в театр незадолго до приезда мамы, и РуПол выступал там в костюме. Спустя годы там даже дебютировали некоторые известные шоу, в первую очередь Hedwig и Angry Inch , мюзикл о рок-певице-гендерке в 1998 году. «Когда у меня были деньги, я снимал комнату в отеле Jane West Hotel — когда у меня было несколько танцевальных концертов или я мог выступать под свои собственные песни.Это была свалка. У него был характерный нью-йоркский запах — смесь плесени, сажи и копоти. Единственное место, где сейчас можно почувствовать запах, — это метро ».

Видео РуПола в отеле Jane West Hotel.

Другой жительницей, Ванда, была невысокая, плотная женщина 30 лет, склонная к драматизму. В то Рождество она напилась и прогулялась по отелю, одетая только в шляпу Санты и обернутую вокруг нее гирлянду. Она стучала в каждую дверь, пока пассажир не открылся, а затем запел рождественские гимны.

В S.R.O. всегда что-то происходило. Однажды зимней ночью мама остановилась на третьем этаже, который имел репутацию этажа для вечеринок, в основном из-за его более молодых жильцов. Они оставляли свои двери настежь открытыми и переходили из комнаты в комнату, как в общежитии колледжа, пили пиво и мечтали о веселье. Заглянув сегодня вечером в дверь лестничной клетки третьего этажа, мама увидела два отрезка пожарных шлангов, идущих параллельно друг другу по полу. На одном конце шланга была дюжина пивных бутылок, расставленных как кегли для боулинга.На другом конце была Даймонд, красивая молодая блондинка, которую она встретила в гостиной несколькими неделями ранее, и которая большую часть ночей работала девушкой по вызову. Даймонд сидела на корточках, держа в руках большую пачку алюминиевой фольги размером с шар для боулинга, в то время как толпа выстроилась вдоль импровизированной дорожки для боулинга, подбадривая ее. Она повернулась и сказала моей маме: «Я выхожу из ванной, и они просят меня выкатить эту большую вещь, что угодно. Но на самом деле, я думаю, они просто хотят увидеть, как мои сиськи вываливаются из купального халата ». Она развернулась и нанесла удар, а затем дала маме подвыпившую пятерку.

Из наших разговоров я мог почувствовать, что она была связана с несколькими другими жителями, вероятно, потому, что многие из их положения были похожи на ее. Они делились едой и питьем и все время тусовались. Я предполагаю, что они опирались друг на друга в поисках поддержки. Но пока мама распространяла праздничное настроение по всему отелю, она все еще болела внутри. Я мог это сказать, потому что она звонила мне несколько раз, все еще отказываясь сказать мне, где она была, потому что она не хотела, чтобы я навещал. Но мы долго разговаривали, и она подробно рассказывала о людях, с которыми жила.В глубине души я знал, что она снова устраивает вечеринку. Вот почему она не хотела меня видеть.

Мама провела большую часть зимы, болтаясь со своими новыми друзьями в отеле, напиваясь или кайфуя, зря тратя свое время и свою жизнь, увольняясь с работы в ресторане. Ей было все равно; в любом случае она устала от китайской еды. Вместо этого она стала постоянным наставником S.R.O. Она болталась в гостиной, где ее любимым сиденьем было искусно изготовленное кресло в стиле Людовика XV, на котором она садилась и ласкала своих подданных.Она источала относительный класс и обаяние и давала интересные комментарии всем, кто хотел слушать: геям, натуралам, молодым, старым, черным, белым — S.R.O. была наполнена людьми любого типа, и мама любила разговаривать со всеми и со всеми.

Мама отдыхает в парке.

Вскоре жители обратились к ней за советом по всем вопросам, от семейных вопросов до моды (особенно она любила помогать всем переодевшимся в кросс-дресс-код с их нарядами), образования, бизнеса (Эмилио спросил ее совета, может ли он списать грудные имплантаты как бизнес. расходы) и навыки поиска работы (она была фантастической машинисткой и вызвалась помогать другим жителям печатать свои резюме).Была даже молодая женщина, Терри, не старше 20 лет, которой мама помогла научиться читать и писать после того, как однажды она увидела ее в гостиной, изо всех сил пытаясь произнести слова в газете. Мама, конечно, сильно упала, но у нее было больше образования, чем у большинства в S.R.O. и она была горда тем, что смогла предложить им свои навыки. Она хорошо умела помогать. «Если бы только она могла делать то же самое для себя», — говорила она себе снова и снова.

Весеннее солнце осветило мир моей мамы, и она нашла новую работу официанткой на полставки в соседней греческой закусочной.Дополнительные деньги означали, что она могла получить телефон в своей комнате, и ей больше не нужно было пользоваться телефоном в холле.

Как только стало известно, что она работала в закусочной, Эмилио и Снежный человек подошли к ней в поисках халявы. Она делала все, что могла, под бдительным присмотром владельца Спиро. Она быстро нашла постоянных постоянных клиентов, в основном бизнесменов, которым она так нравилась, что они часто делали предложения в форме предложений о работе. Она всегда записывала их номера или брала карточки — говорила, что подумает.Хотя не совсем. Теперь она была в некоторой степени довольна ступенькой лестницы, на которую ей удалось подняться. Она боялась, что если она попытается пропустить слишком много шагов, то снова упадет плашмя на свое красивое лицо.

Подавая клиентам стопку блинов в одной из будок, у мамы возникло жуткое ощущение, что за ней наблюдают. Не Спиро, которая всегда проверяла, что она кладет все деньги в кассу, а кого-то еще.

Возвращаясь из будки, она увидела меня сидящим в конце стойки.

Мама подошла, сначала медленно, боясь поверить, что это правда. Прошло почти два года. Мне было 17 лет. Наконец, она улыбнулась и спросила, как я ее нашел. На перерыве мы подошли к реке Гудзон. На фоне медленного движения лодок в качестве фона нашего разговора я объяснил, что одним из посыльных в фирме с Уолл-стрит, где я работал, был мой друг детства, который ее помнил. Он небрежно сказал мне, что однажды видел ее сидящей на ступенях S.R.O. курит сигарету во время разговора с «какой-то странной цыпочкой».«Я решил навестить, где встретил Клиффорда, он же Снежный человек, который направил меня в закусочную.

Когда мимо бесшумно проплыл буксир, толкающий баржу, она спросила: «Как у всех дела?»

«Все в порядке, мама». Я так давно не говорила «мама». Это было хорошо, нормально.

«О, это хорошо, — весело сказала она.

«В прошлом году я получил аттестат об окончании средней школы».

Мама улыбнулась. «Поздравляю». Мы немного поговорили, но оба почувствовали себя неловко.Я спросил, могу ли я посмотреть ее квартиру, но она не была готова к этому и извинилась, почему я не могу.

В поезде обратно в город я почувствовал тяжелую грусть. Я хотел спасти ее, вытащить из этой дыры, но ей действительно нравилось там находиться. Мое сердце было ожесточенным и разбитым.

Вернувшись в ее комнату, ее собственный водопад эмоций хлынул вниз. Она была взволнована, увидев меня, и рада, что со мной все в порядке, но каким-то образом она почувствовала, что я пронзил тонкий мир, который она создала для себя.Ее механизм выживания был раскрыт, и ей было неловко, что я видел ее такой.

В течение следующих нескольких месяцев я останавливался у S.R.O. без предупреждения, чтобы проверить маму, сказать ей, как я беспокоюсь о ней. Она всегда отмахивалась от меня, как от параноика, и говорила, чтобы я был ужесточен, что жизнь не всегда была красивой или идеальной. Наши визиты часто заканчивались громкими спорами. Она отрицала употребление наркотиков; Я знал, что она лжет. Фактически, она начала экспериментировать с таблетками, и я потребовал сообщить, где она их берет.

Мне потребовалось время, чтобы узнать, кто был толкач. Однажды ночью в 1984 году я зашел посмотреть на нее без предупреждения, и тогда меня схватил снежный человек. С этим дурацким полицейским значком из магазина на подтяжках он подкрался боком с «Я должен поговорить с вами» выражением на лице. Я был удивлен, когда он сказал, что уважает меня за то, что я пытался вразумить мою мать. Он огляделся, чтобы посмотреть, не наблюдает ли кто-нибудь еще, затем сказал мне: «Парень, который тебе нужен, — это Мигель. Он живет в комнате 441, и вы не получили этого от меня.

Я пошел в комнату 441 и сильно постучал. Когда я сказал Мигелю, что являюсь сыном Пегги, он стал очень дружелюбным и пригласил меня зайти, чтобы выпить с ним пива, от чего я любезно отказался. Я стояла в дверном проеме, обдумывая свои слова, спокойно говоря ему, чтобы он прекратил снабжать мою мать лекарствами, потому что они мешали ее реабилитации. Он мгновенно сделал 180.

«Твоя мать получает от меня то, что хочет, потому что от этого ей хорошо», — сказал он. «Так оно и есть, чувак». Он приподнял рубашку, обнажив за поясом нож.Этого было достаточно для меня. Я вонзил ему в челюсть сжатый кулак с такой силой, что он отшатнулся и рухнул на кровать. Через несколько секунд он медленно встал, ошеломленный, и попытался вытащить нож. Прежде чем он успел это сделать, я нанес серию ударов, и он рухнул на пол, его лицо было залито кровью. Я наклонился и сказал ему, что если он когда-нибудь снова будет снабжать мою мать лекарствами, я положу его в больницу на очень долгое время.

Закрыв за собой дверь, я увидел маму, стоящую перед своей комнатой.Она слегка съежилась, когда я проходил мимо. Я повернулся к ней и улыбнулся. «Что вас беспокоит ? Я только что спас тебе жизнь, так что будь стойким. »

Кто-то услышал шум и позвонил в службу 911. Мигель не говорил с полицейскими о том, кто его избил, но они заметили большое количество наркотиков на его ночном столике, которого было достаточно, чтобы арестовать его за хранение с целью распространения преступления. . Я слышал, что после лечения в больнице он был отпущен под стражу и в конце концов отправлен обратно в тюрьму за нарушение условий его условно-досрочного освобождения.Больше я его не видел. Насколько я знаю, мама тоже.

Мама постоянно переключалась с работы, и, как большинство всех в отеле, никогда не знала, откуда ей придет следующий доллар. Однажды Джеймс, другой житель, попросил ее об одолжении. «Не могли бы вы погулять для меня с собаками в пятницу днем?» он сказал. «У меня очень важная встреча, на которой я должен присутствовать». Быстро стало ясно, что он не имеет отношения к собственности на собак. Люди платили ему за выгул собак дважды в день.Он сказал, что заплатит ей, чтобы она прикрыла его на один день.

«О скольких собаках мы сейчас говорим?» — спросила мама.

«Всего шесть, — сказал Джеймс.

«Хорошо, я сделаю это».

В пятницу утром Джеймс пришел в комнату Пегги с ключами, адресами и номерами квартир каждой собаки. «Забери их около 4 часов, проведи по пирсам, дай им заняться своими делами и отнеси домой. Это займет не больше часа ». Она сделала так, как он сказал, выгуливая их группой из шести человек, по три человека в каждой руке.Собаки вели себя хорошо. Это была простая работа и быстрая зарплата. До тех пор, пока она не вернулась в здание и не столкнулась с неожиданной проблемой. Она не могла вспомнить, какая квартира была связана с какой собакой. У нее был листок с номерами квартир и именами собак, но без описания их породы и окраса. Она пыталась назвать каждую собаку по имени, но у нее ничего не вышло. Поскольку у мамы никогда не было собаки, она даже не подумала взглянуть на их ошейники, где у пяти из шести были бирки с именами.В панике она решила угадать и вернула собак в те квартиры, которые, по ее мнению, были правильными.

На следующее утро разгневанный Джеймс пришел в ее комнату, чтобы забрать ключи, и мама знала, что он собирался сказать; она посадила всех шести собак не в те квартиры. Джеймс сказал, что одна женщина чуть не упала в обморок, когда вернулась домой и обнаружила, что ее керн-терьер превратился в английскую овчарку. Мама подумала, что это было забавно, но смеяться не решалась.

Однажды субботним утром мама встала рано, чтобы пойти за продуктами.Когда она вернулась в отель, снежный человек помог ей отнести продукты вверх по лестнице и в ее комнату, а затем снова спустился вниз, так как сказал, что ему есть что показать ей. У нее было странное чувство, что он что-то задумал. Эмилио тоже вёл себя странно. А потом, когда она повернула за угол, чтобы войти в гостиную, люди внутри взорвались единым поясом «Сюрприз!»

Мама была ошеломлена, когда Эмилио, Гордон, Гэри и еще несколько человек стояли под разноцветным нарисованным мелками плакатом с надписью «С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ИЛИ РАННЕГО РОЖДЕНИЯ, ПЕГГИ.«Она не могла поверить, что они все это собрали. Художественная ценность баннера походила на то, что видели в начальной школе, но учитывалась именно мысль, а не факт, что никто на самом деле не знал, когда ее день рождения.

«Вы всегда помогаете другим, и мы подумали, какого черта?» — сказал Эмилио, улыбаясь. Мама хихикнула, когда они принесли небольшой листовой торт, пару упаковок по шесть штук Miller High Life и галлоновые кувшины фруктового напитка «Гавайский пунш». Остаток дня мама провела в гостиной, выпивая.Она была в своей любимой обстановке: друзья и выпивка.

Вечеринка подействовала на маму пагубно. В последующие дни она начинала пить больше, ночью, и просыпалась с похмельем, от которого ей не хватало утра, а часто и после обеда. В течение следующих нескольких недель, всякий раз, когда я заходил к ней или звонил, личность мамы мгновенно изменялась под воздействием моих слов или просто от того, что кто-то входил в гостиную, даже включал или выключал свет. В одну минуту она была спокойной, а в следующую — воинственной и пошлой.Я не знал, как с этим справиться.

Дополнительным поводом для беспокойства было то, что в то время я находился под следствием отдела кадров Департамента полиции Нью-Йорка, потому что я подавал заявление на должность офицера полиции. Я скрыл это от мамы, опасаясь, что она попытается саботировать процесс. Однажды она сказала мне, что скажет или сделает все, чтобы я не стал копом. Думаю, это было сочетание страха за свою безопасность и пренебрежения к авторитетным лицам. В голове я думал, что делаю это только по одной причине: чтобы помогать людям.Но теперь я знаю, что у моего выбора карьеры была другая, более подсознательная мотивация — моя неспособность спасти мою мать, спасти ее от ее самого опасного врага, от самой себя.

Мама продолжала служить неофициальным наставником и членом партии в S.R.O. Когда она была относительно трезвой, она продолжала обучать Терри, чьи навыки чтения заметно улучшались. Мама нередко проводила с ней большую часть дня — во всяком случае, пока не началось пьянство.

Однажды в Хэллоуин мама наблюдала за парадом на Шестой авеню в деревне.Она спрятала в сумочке две бутылки пива и отпила глоток, когда полицейские не стояли перед ней. Она ушла до окончания парада. Снова на вершине S.R.O. в «баре» на крыше все было весело и знакомо, особенно с ее приездом.

«Королева S.R.O. здесь, ублюдки, — заявила она дерзким тоном, ставя на парапет упаковку из шести бутылок Schlitz перед обычным набором неудачников.

Мама продолжала пить после того, как все ушли, сидя и глядя на мерцающие огни небоскреба.Это было после двух часов ночи, и по какой-то причине удручающая правда ее положения подкралась к ней. Она начала громко плакать, не понимая, что ее вопли слышны от жителей соседних домов. Один из этих жителей позвонил на стойку регистрации S.R.O., чтобы пожаловаться на шум. Чики подошла посмотреть, кто это был, и обнаружила, что мама ходит, кричит, с диким взглядом в глазах. Опасаясь, что она может навредить себе, он вернулся в вестибюль, чтобы позвонить 911.

К счастью, я был на вечеринке неподалеку, на Бликер-стрит.Меня недавно приняли в полицию Нью-Йорка, и я прошел испытательный срок в полицейской академии. В последнее время я в основном избегал встречаться с ней, так как хотел держаться подальше от всего, что могло поставить под угрозу мою новую карьеру. Не знаю почему, возможно, интуиция, но той ночью голос в моей голове сказал мне зайти. Когда я проходил мимо стойки регистрации, Чики сухо сказала: «Эй, малыш, тебе лучше подняться на крышу. Ты, мать, там наверху, черт возьми. Уже позвонил в команду психов.

В панике я пробежал шесть пролетов на крышу.Она сидела на корточках у края крыши и рыдала. Когда она поняла, что я был там, всего в нескольких футах от меня, она быстро повернулась, чтобы посмотреть через край. Парапет не мог быть выше трех футов, поэтому, если бы она решила прыгнуть, для этого нужно было бы просто наклониться.

Я сделал выпад, схватил ее за руку и крепко прижал к себе. Мы сидели на просмоленной поверхности крыши, и я не отпускал, пока мы с ней плакали вместе.

Тридцать секунд спустя появились несколько полицейских, за которыми быстро последовали двое парамедиков.Она приостановила свои рыдания на достаточно долгое время, чтобы сказать нам, что с ней все в порядке, и ей просто нужно хорошенько поплакать. Один из фельдшеров сказал, что согласно протоколу ее следует отвезти в больницу Бельвью для психологического обследования. Мама не сопротивлялась, и я обнял ее, пока мы спускались по лестнице на первый этаж.

Побывав в отделении неотложной помощи, мама убедила врачей, что она не представляет опасности ни для себя, ни для окружающих, и вернулась в S.R.O. Не знаю почему — она ​​ничего не писала о той ночи в своем дневнике, — но мама пришла к выводу, что весь эпизод на крыше произошел по моей вине.В следующий раз, когда мы заговорили, это был не особо разговор, просто мама ругалась и кричала, а потом повесила трубку.

Я отдыхал после одной из многих моих работ, когда мне было чуть больше 20

Я чувствовал, что было бы лучше просто дать ей выпустить дух. Надеюсь, все это пройдет. Вскоре я собирался работать полный рабочий день в полицейском участке; Я также собирался сделать предложение своей девушке, и вскоре после этого у меня были планы завести детей. Моя жизнь шла вверх, а мама продолжала падать.

Пока я работал со своей семьей, мама нашла в доме С.Р.О. Она нашла новую работу с частичной занятостью — работала на стойке регистрации отеля — а в следующем году она организовала День Благодарения для своего ближайшего круга друзей — 11 человек. Она купила двух индеек в закусочной, где когда-то работала, предварительно вырезанных, со всей отделкой. Вкладка стоила даже 100 долларов, включая бумажные тарелки и пластиковую посуду. Снежный человек принес тележку и маленькую красную тележку, чтобы помочь ей доставить индеек домой из закусочной.

11 друзей, которых она пригласила, быстро превратились в 15, а к тому времени, когда они сели за обед, их стало 20.Мама подавала индейку, шлепала картофельным пюре и разливала по тарелкам подливку. Обрезки были приготовлены в виде шведского стола, и снежный человек съел столько клюквенного соуса, что у него покраснел язык. Одна жительница жаловалась, что у мамы было все белое мясо и она не делит поровну, но почти все были ей благодарны, особенно за тыквенный пирог.

Мама была разочарована тем, что ее ближайший друг Эмилио не появился на обед. Она приготовила ему тарелку и постучала в дверь, но ответа не было.Она завернула его в алюминиевую фольгу, сунула в пластиковый пакет и оставила на дверной ручке.

Внизу, один из братьев G&G, Гэри, сказал ей, что Эмилио арестован. «Его арестовали прошлой ночью на мясных рынках».

Вокруг собралась группа, чтобы послушать, и Гэри очень оживился, рассказывая историю. «Он был грабителем, угрожая ножом! Он так много делал из-за своей наркотической привычки, и я знал, что они его поймают — тайный полицейский, вот кто.Когда Эмилио натянул на него лезвие, кучка копов заполнила всю машину, в которой они находились. Ему повезло, что они не выбили из него bejesus.

Мама очень волновалась. Она знала, что Эмилио был дважды судим и ему грозит довольно длительное тюремное заключение. Возможно, она больше никогда его не увидит. Она поднялась наверх, сняла с его дверной ручки пакет с едой и выбросила его в мусорное ведро. Она больше злилась на него, чем сожалела. Она поднялась в свою комнату, чтобы выпить немного пива, а затем заснула в одежде.

Мама провела выходные одна в своей комнате, опустошенная, затем решила навестить Эмилио в тюрьме на острове Рикерс. После предъявления документов в приемной для посетителей она села в автобус, который перевез ее через мост, где ее обыскали и посадили в другой автобус до центра заключения. После еще одного обыска ее отвели в комнату для свиданий и усадили за один из десятков столиков. Прошло больше часа, прежде чем Эмилио вошел и сел напротив нее. На нем был серый комбинезон и пластиковые тапочки.

«Не самый лучший вариант», — пошутила мама.

«Да, я знаю. Рад тебя видеть, Пегги. Я слышал, что пропустил хороший ужин.

«Вы сделали. Я приготовил для тебя тарелку и повесил ее на дверную ручку.

«Спасибо, но к тому времени, когда я вернусь, этого уже будет давно».

«Зачем вам это нужно? Вы могли бы попросить меня о помощи. Вот что делают друзья, знаете ли, — помогают.

«Извините. Я снова начал курить крэк. Это такой высокий кайф, Пегги, лучший.Но не волнуйтесь, они арестовали меня только за одно ограбление и попытку другого. Они сказали пять лет, но я отказался, потому что знаю, что могу получить меньше ».

Эмилио ухмыльнулся, но мама знала, что он не в состоянии играть в систему с двумя предыдущими судимостями. Этот наркотик поджарил ему мозг.

В автобусе обратно через мост в маме что-то изменилось. Она не хотела закончить, как Эмилио. Ей пришлось выйти из S.R.O. Она вышла из автобуса обновленной, полна решимости улучшить свою жизнь.Но я видел это раньше много раз.

Конечно же ничего не изменилось. Каждую ночь это было одно и то же. Либо она отключилась в гостиной, в комнате собутыльника, либо одна, в своей.

Терри съезжала. Улучшив свои навыки чтения, она прошла курс обучения взрослых в ближайшем общественном центре, а вскоре после этого получила диплом об окончании средней школы. Она переезжала в квартиру своего парня в Ист-Виллидж и была нанята секретарем в St.Больница Винсента.

Она всегда поблагодарила маму перед уходом, сказав ей: «Я бы не смогла получить его, если бы ты не помог мне прочитать Бетту Пегги. Спасибо. Приходи ко мне, когда сможешь. Она дала маме листок бумаги со своим новым адресом.

«Я буду, я буду», — сказала мама, обнимая Терри по-матерински. Мама никогда к ней не навещала. Это было бы болезненным напоминанием о том, что она все еще застряла в S.R.O., в то время как кто-то другой, кто-то, у кого едва ли были навыки, чтобы получить аттестат о среднем образовании, нашел выход.

Настоящий признак алкоголика — сразу после утренней мочи; это первое, о чем они думают, когда выпивают, и они это делают. Гусиные лапки под мамиными глазами раздвигались, а волосы редели, теряя свой молодой блеск. Когда более заботливые ее собутыльники осознали ее упадок, они перестали давать ей халяву и даже украли ее кошелек. Менеджер отеля, Стюарт, уволила ее с стойки регистрации после того, как она постоянно пропускала смену или выходила из комнаты поздно, неопрятная, похмельная, агрессивная.

Через несколько дней после того, как Стюарт отпустила ее, она сидела в дневной комнате, ничего не делая и ничего не глядя, когда я вошел. Это был 1988 год, и я недавно женился. К тому времени мама уже шесть лет жила в «Джейн Уэст». Последнее время она не отвечала на звонок, и на этот раз я был обеспокоен больше, чем обычно.

«Как дела, черт возьми, сынок?»

«Какой сегодня день, ма?»

«Воскресенье?»

«Почему ты не отвечаешь на свой телефон?»

«Почему ты не идешь той же дорогой, что и раньше?»

«Я женат, ма.Это как бы отнимает у вас время ».

«Эта женщина важнее твоей матери?»

«Это несправедливо, ма».

«Эта чертова дыра, в которой ты позволил мне жить, несправедлива». Это нажало кнопку во мне. С большим трудом я сдержался и ушел, прежде чем начать тираду.

Ровно через два дня я вернулся. На этот раз я привел с собой двух коллег: детектива и гражданского служащего, оба работали под эгидой полиции Нью-Йорка и работали в так называемом отделении раннего вмешательства.Они были консультантами, специализирующимися на алкоголизме и токсикомании. Я представился, а затем спустился к машине, пока они провели с ней некоторое время.

Мне сказали, что она все время повторяла, что все в порядке. «Почему ты здесь? Почему, почему, почему? » она сказала. Ей сказали, что ей придется лечь в реабилитационный центр. Оба консультанта сказали ей, что они сами прошли программу, и это помогло. Женщина-консультант помогла маме собрать сумку, а затем принять душ.

Когда они с консультантом спустились в вестибюль, снежный человек подбежал к маме и заключил ее в объятия на прощание.Она плакала всю дорогу в больницу, где провела девять дней. В процессе детоксикации ее тело необходимо полностью очистить от алкоголя, что может быть опасным и даже смертельным. Симптомы отмены включали беспокойство, бессонницу, дрожь, галлюцинации и обильное потоотделение. Это было мучительно сложно, но она пережила это.

В 11 часов утра в прекрасное июньское воскресенье маму вывел из больницы тот же консультант, который сопровождал ее. Она почувствовала себя помолодевшей во время поездки по знакомым городским улицам.Они проезжают Центральный парк, проезжая мимо лошади и грохочущего экипажа, бегунов, офисных работников, покупающих еду в телегах, семейных пикников и мам, говорящих, смеющихся, толкающих коляски.

«Жизнь всегда где-то продолжается, без тебя», — подумала она.

Мама провела 37 дней в Центре лечения алкоголизма Смитерс в старом роскошном особняке в Верхнем Ист-Сайде. Она была оптимистичной, сосредоточенной и в целом более счастливой. Моя жена Мишель была на втором месяце беременности и выглядела как маленький Рэй-младший.в конце концов, у нее будет любящая бабушка, печетая печенье.

Мама прошла курс повышения квалификации и закончила свой класс лучше всех, со скоростью 120 слов в минуту. Она нашла работу в корпорации Time Life в Мидтауне. Ее работа будет в секретарском бассейне на 19-м этаже.

Несколько месяцев все шло гладко. У нас родились близнецы, и мама каждый день звонила, чтобы навестить мальчиков. Она приехала, и мы устроили пикники в парке. Я пытался убедить ее уйти из S.R.O., но она не сдавалась.

И вот однажды ад разразился.

Ричи, лифтер в форме, огрызнулся после того, как снежный человек, который был категорически настроен против любого из своих друзей, употребляющих наркотики, взял пакет с героином Ричи и смыл его в унитаз. Ричи столкнулся с Бигфутом и, не удовлетворившись ответом, ударил его ножом в живот. Моя мама была там и все это видела.

Услышав полицейские сирены, Ричи перерезал себе горло. Часть его крови попала на маму, усугубляя и без того ужасную картину.

К счастью, снежный человек выжил. Не знаю, знал ли Ричи. Но этот инцидент заставил маму катиться еще дальше.

Она ехала домой после встречи со своим терапевтом, когда ее затянуло в паб и заказало Гиннесс, затем еще один, затем два стакана односолодового виски Glenfiddich. Чтобы закончить, она заказала пять порций ирландского крема Bailey’s Crème по камням. Излишне говорить, что ее разбили, и ее пришлось унести в такси. Таксист, боясь, что ее сейчас стошнит, и не интересовался ее агрессивностью, быстро выгнал ее.Она споткнулась по улице, и к ней подъехала полицейская машина. Один из офицеров вышел и подошел к ней.

«Отвали, свинья!» — крикнула она.

Он схватил ее за руку, надел наручники и направил на заднее сиденье полицейской машины.

«Отвали!» Мама кричала, когда ее доставили в 6-й участок полиции Нью-Йорка.

Дежурный сержант был не в хорошем настроении. «Я слышал это раньше, леди».

Каким-то образом из сумочки она достала маленький значок, который я ей подарил.«Моя карта бесплатного выхода из тюрьмы».

Дежурный сержант взял значок и изучил его. «Эй, я слышал о тебе раньше. Я познакомился с твоим сыном. Он у 120-го на Стейтен-Айленде ».

«Понятно, тупицы».

«Что с вами не так, миссис Хэннити?»

Икнув, она ответила: «Я выжившая в реабилитации».

К счастью, дежурный сержант позвонил мне, и я спустился в участок. Почти в слезах я сказал: «Ма, что ты наделал?»

Все шесть офицеров в комнате смотрели, сжались, сочувствовали мне.

«Привет, сынок. Думаю, я слишком много выпил. Похоже, снова старые времена ».

Когда мы сели в мою машину, шел проливной дождь.

«Когда я увижу мальчиков?» спросила она. «Они такие милые с маленькими бомжами».

Я подъехал к отелю и дважды припарковался. Я осторожно проводил ее в комнату, снял с нее туфли и помог ей лечь в постель. Я поставил ей на тумбочку стакан воды. Она потеряла сознание менее чем через минуту.

Из-за того, что снежный человек в больнице, его отсутствие сильно усугубилось.Если бы он все еще был здесь, я мог бы попросить его проверить ее. Он был как супергерой, когда на карту было поставлено здоровье мамы. Я действительно скучал по большому болвану сейчас. Я просидел в кресле в ее комнате больше часа. Однажды ее вырвало в ванной. Она меня даже не видела. После того, как ее голова снова ударилась о подушку, я ушел.

Через неделю повторилось то же самое. На этот раз со мной не связались. Ее арестовали, выдали билет на стойку регистрации и назначили дату суда. Она получила приговор: явиться в санитарный гараж Нью-Йорка, расположенный в нескольких минутах ходьбы от S.R.O., за общественные работы. Ей было поручено работать дворником на трех восьмичасовых сменах, в общей сложности 24 часа.

К той пятнице мама завершила общественные работы и пошла в здание суда по уголовным делам, чтобы передать документы, подтверждающие ее присутствие. Женщина за столом дала ей подтверждающую копию и другую форму, в которой говорилось, что она завершила свой приговор. Мама вышла из здания с чувством выполненного долга. По пути домой она остановилась в угловом винном погребе возле отеля, намереваясь купить упаковку «Миллера» из шести упаковок, но каким-то образом сумела найти в себе силы не делать этого.

В канун Нового года она так много выпила, что потеряла сознание. Она проснулась в гостиной в праздничной шляпе и позвонила мне.

«С Новым годом, сынок. Как жизнь?»

«Жизнь прекрасна, ма. Что с тобой? По ее голосу я мог сказать, что она была в тревожном настроении.

«Ничего. Только что поговорил с моим боссом в Time Life. Он сказал, что я им больше не нужен, что мое временное задание выполнено. Я в коротком списке, чтобы скоро вернуться ».

«Хорошо, это хорошо». Это было нехорошо.Она была лучшей машинисткой в ​​бассейне. Я почувствовал по ее голосу, что ее уволили.

Жизнь мамы пошла еще дальше и вышла из-под контроля. Все свое время она проводила в отеле. У нее появились новые друзья, которые доставляли еще больше хлопот, если вы можете себе представить, и каждый день пила до избытка. Она звонила по крайней мере раз в неделю, но ни Мишель, ни я не ответили на звонок, когда увидели, что это она. Она оставляла на автоответчике сообщения, которые было трудно понять.

5 апреля 1992 года мама была в дневной комнате с «друзьями», пила и смеялась.Внезапно она испытала очень странное чувство. Казалось, ее лицо превращается в камень. Она встала и позвонила мне по телефону-автомату. Когда она оставляла сообщение, я взял трубку. Она спокойно сказала: «Рэй, пора».

«Время для чего, ма?»

«Не волнуйтесь, потому что в конце концов все получается. Я люблю тебя », — и она повесила трубку.

На следующий день я решил навестить ее в S.R.O. Я прошел мимо Стюарта, который читал газету на стойке регистрации, но прежде, чем я добрался до лестничной клетки, он остановил меня.

«Рэй, твоя мать ушла вчера вечером».

«Что значит, она ушла?»

«Здесь». Стюарт протянул мне конверт. «Она отдала это мне, чтобы передать тебе».

Я открыл письмо и сел в шаткий стул, чтобы прочитать его:

Дорогой Рэй,

Мне жаль, что так было, но это к лучшему. Я не могу больше так жить, унижая тебя, когда ты уже такой высокий. Я знаю, что потерял свой прием. Я решил попробовать начать новую жизнь для себя, что бы это ни было.Я купил приличный дорожный чемодан, собрал все свои сбережения, так что к тому времени, когда вы это прочтете, я уже буду в автобусе Greyhound, направляющемся на запад. Я всегда хотел увидеть Америку. Все говорят, что Нью-Йорк — это Нью-Йорк, не похожий на остальную страну, так что я думаю, что тогда я действительно не знаю мир или настоящую Америку. Готов поспорить, есть такие же интересные люди, как мы, с похожими радостями и трудностями. Я бы хотел с ними познакомиться. Я надеюсь однажды связаться с вами, чтобы сообщить вам лучшие новости. Пожалуйста, помните, что я всегда буду любить вас и вашу прекрасную семью.Я вложил парням сберегательные облигации. Пусть Стюарт отдаст тебе ключ от моей комнаты. Все, что стоит взять, принадлежит вам.

С любовью, мама

Я смотрел на письмо, казалось, дольше всех, не зная, что думать или делать. Она вложила для мальчиков две сберегательные облигации США по 500 долларов каждый. Я попросила у Стюарт ключ от комнаты мамы, поднялась на четыре лестничных пролета и отперла дверь. То, что я увидел внутри, лишило меня дара речи. На кровати лежали фотографии моего детства, моей пережеванной погремушки и рваного плюшевого мишки, аккуратно завернутые в прозрачный пластик.Я не мог поверить, что после всего, через что она прошла, она сохранила эти вещи от моего детства. Это означало, что, будучи бездомной, она носила эти вещи с собой.

Я провел быструю инвентаризацию комнаты и обнаружил стопку спиральных блокнотов, которые служили ее дневником в течение последних нескольких лет (и являются источником большей части материала в этой истории, а также различных других заметок, которые она сохранила, нацарапал на клочках бумаги и салфетках). Я упаковал их все в несколько пакетов для покупок.

С тех пор, как я оставил дверь открытой, я заметил трех человек, пытающихся выглянуть из коридора. Один из них спросил, беру ли я радио, но я не удосужился ответить. Я оставил комнату незапертой, чтобы местные мусорщики могли забрать все, что осталось, что они начали делать еще до того, как я добрался до лестничной клетки.

Когда я добрался до дна, я в последний раз заглянул в гостиную. Я мог видеть только изношенного мужчину, спящего в кресле с книгой на коленях.

Я вернулся в вестибюль, посмотрел на яркие пыльные люстры и улыбнулся.Я вздохнул, усмехнулся и вышел через двойную парадную дверь, радуясь тому, что мне больше никогда не придется ступать в это богом забытое место, отель «Джейн Вест».

Я получил известие от мамы только несколько лет спустя. Она жила в другом S.R.O. в Верхнем Вест-Сайде, предназначенном для арендаторов старше 50 лет. Она выглядела намного старше и прибавила в весе. Я сначала ее почти не узнал.

Она сказала мне, что побывала в Нэшвилле, Новом Орлеане, Чикаго, Сан-Франциско и в нескольких других небольших местах, таких как Топика, Канзас и Шайенн, Вайоминг, собирая наличные по пути официанткой или взявшись за случайную работу, например раздача рекламных листовок на углах улиц.

Мама с внуками.

Было странно снова увидеть ее, как будто все начиналось заново. Несмотря на то, что ее здоровье было плохим, она казалась более оптимистичной и последовательной в поведении. Но она потеряла искру в шаге и, с добавленным весом, была не слишком подвижна.

Я позволил ей зайти к Мишель и мальчикам, которые сейчас ходили в начальную школу. В конце концов, мы даже позволяли ей присматривать за ними два раза в неделю. Это сработало довольно хорошо, учитывая ее прежнее поведение. Она не была идеальной, но достаточно ответственной.

Она была в порядке почти год, но потом демоны вернулись. Она начала говорить бессмысленно, бессмысленно рассказывая о вещах, которые в основном волновали только ее.

Я работал пожарным 11 сентября 2001 года.

Я перешел в пожарную часть и работал в двигателе № 9 в китайском квартале 11 сентября 2001 года. Конечно, все мы знаем, что произошло в тот день. Наша моторная компания была одной из первых на сцене. Я чудом выжил при обрушении Северной башни, выбежав из вестибюля, когда здание обрушилось, нырнув под эвакуатор недалеко от входной двери.Я был в порядке относительно после того, как выполз из кучи токсичных обломков.

Мама вернулась к своему прежнему состоянию. Ночью звонки из полиции и больниц скорой помощи становились все более частыми. В мае 2002 года она была госпитализирована в больницу Св. Луки Рузвельта с множеством болезней. Когда я приехал в больницу, мне сказали, что у нее отказали почки и печень. Они обещали сделать все, что в их силах, хотя неизбежно в какой-то момент ее тело просто остановилось.

В День матери, 11 мая 2002 года, когда мы с женой приехали в больницу, врачи сообщили мне, что мама впала в кому и многие функции организма отключились.Ее поддерживал только респиратор. Посоветовавшись с ними, мы договорились, что респиратор нужно отключить.

Ее мать, моя бабушка, также умерла в День матери, 11 мая, после того, как умерла от рака 17 лет назад. Они похоронены рядом друг с другом на кладбище Вудлон в Бронксе, мать и дочь, надеюсь, наконец, мирно.

Что касается S.R.O? В 2008 году отель Jane West Hotel был куплен застройщиками за 27 миллионов долларов и преобразован в шикарный бутик-отель.Гостиная на первом этаже, где моя мама провела так много дней, общаясь, теперь превратилась в элегантный ресторан, где вы можете полакомиться стружкой из черного трюфеля за «крестьянской пастой», а затем устроиться на ночь в одной из комнат, обклеенных винтажными обоями.

Вы даже получите доступ к общей ванной унисекс.

6 вещей, которых следует избегать, если у вас послеродовая депрессия или тревожность

ШЕСТЬ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ИЗБЕЖАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ

1. Страшные вещи

Женщины с перинатальным настроением и тревожными расстройствами, такими как послеродовая депрессия, могут быть очень внушаемыми.Что это обозначает? Это означает, что вы можете слышать или видеть что-то тревожное, а затем внезапно убедиться, что это имеет прямое отношение к вам. У вас может возникнуть страшная идея, и тогда вы не сможете от нее избавиться — иногда она может застрять в ней и бесконечно терроризировать вас. Лучше всего как можно больше окружить себя позитивными образами, чтобы неприятные мысли не приходили вам в голову.

Избегайте фильмов ужасов, страшных или слишком реальных докторских драм и страшных книг. Не смотрите слишком много новостей и не бродите по Интернету небрежно.Будьте очень разборчивы в отношении того, на какие веб-сайты вы заходите и к каким дискуссионным форумам вы присоединяетесь. На некоторых «материнских веб-сайтах» нет подготовленных модераторов, ведущих свои форумы по послеродовой депрессии, и вы столкнетесь с женщинами из лучших побуждений, которые говорят вам, что именно нужно делать, а что не делать, чтобы выздороветь. Они не знают вас, и они не знают в точности, что вам нужно. Каждый человек по-разному реагирует на лечение. Некоторые принимают лекарства, а некоторые нет. У некоторых есть побочные эффекты, а у некоторых — нет. У некоторых есть отличный доктор, а у некоторых нет.Некоторым становится лучше быстро, а некоторым — нет. Если вы проведете весь день, сравнивая себя с тем, что сделали женщины в Интернете, вы можете свести себя с ума. Попробуйте перейти на более безопасные сайты, где предлагается квалифицированная поддержка со стороны сверстников и / или информация, основанная на исследованиях, например наш форум SmartPatients, местная организация поддержки вашего штата или любой из наших замечательных ресурсов для мам.

2. Запланированная жизнь

Нужно ли все это делать прямо сейчас? Действительно? Или ваше здоровье важнее? Безупречный дом, пустая корзина для белья и посудомоечная машина, обед из трех блюд и пять разных занятий для мамы и малыша не нужны.Чем больше вы дадите себе сделать, тем больше вы будете себя наказывать, если не сможете сделать все идеально. И поверьте мне, вы, , не сможете сделать все .

3. Обезьяны мыслей

Один замечательный блоггер однажды назвал негативные мысли, которые испытывает большинство из нас с перинатальным настроением и тревожными расстройствами, «обезьянами мыслей». Многие из нас невольно помогают своей болезни, принимая эти негативные мысли; говоря себе, что мы плохие люди и неполноценные матери.Мне нравится, как Софи, блогер, у которой больше нет общедоступного блога, воплотила это в жизнь:

«Обезьяны мыслей [-] мое имя для тех невероятно разрушительных, глубоко усвоенных, озорных мыслей, которые прыгают и визжат в моей голове, требуя внимание, требующее действий СЕЙЧАС. Посмотрите на нас СЕЙЧАС… У Обезьян-Мыслей даже есть имена. В произвольном порядке они представляются следующим образом: «Мне ничего не хватает, ни для чего, ни для чего», «Я — большая ноша»; «Я нелюбима»; «Меня зовут« Мир был бы лучше без меня », а ее близкий родственник« Я недостоин дышать этим воздухом, которым разделяют мои друзья и семья »; и мой наименее любимый говорит: «Я виноват во всех оскорблениях, которые когда-либо делали со мной на протяжении всей моей жизни».«Разве они не милые? Каждый из них уродливее предыдущего, и каждый думает, что он самый важный. Ненавистные маленькие создания.

Софи бросает вызов каждой мыслящей обезьяне. Она избегает верить, что это правда. Она сопротивляется собственному разуму, спорит сама с собой, что эти мысли ошибочны. Мы должны сделать то же самое. Мы можем внести свой вклад в наши страдания и даже усугубить их, признав эти мысли реальностью. Это не так. Они являются частью временной болезни послеродовой депрессии.

4. Люди, не поддерживающие вас

Это может помочь временно избежать или ограничить ваше время с людьми, которые обвиняют вас в вашей болезни или не пытаются понять, а также с людьми, которые осуждают или не поддерживают ваше лечение и путь восстановления. Вам нужны позитивные и поддерживающие вас люди, поэтому проводите с ними как можно больше времени. И даже если вы не найдете их среди своих друзей и родственников, вы найдете их среди женщин, перенесших эти болезни, поэтому постарайтесь найти группу поддержки в вашем районе.

5. Промедление

Многие недавние исследования показывают, что как физическое, так и эмоциональное здоровье женщин и их детей, не получающих лечения, могут подвергаться долгосрочному негативному воздействию. Например, дети, чьи матери не вылечили депрессию во время беременности, в два раза чаще рождаются преждевременно. Недоношенность может привести к проблемам со здоровьем и задержке развития.

Если вы заболели во время беременности или в послеродовом периоде, просто нет веских причин ждать.Избегайте откладывания на потом. Я знаю, что вы напуганы, но важно обратиться к врачу и сообщить ему или ей, что происходит. Как написала Карен Клейман, автор книги «Это не то, чего я ожидал: преодоление послеродовой депрессии », в комментарии к Postpartum Progress:

«Иногда люди чувствуют, что риск возрастает, если они« делают »что-то или принимают меры, вместо того, чтобы просто позволить вещам быть. Например: «Если я сяду в этот самолет во время шторма, риск будет больше, чем если я не поеду.Это кажется довольно ясным.

И наоборот, бывают случаи, когда риск фактически выше, когда не предпринимаются никакие действия, например, решение ничего не делать в ответ на боли в груди.

Это касается беременных или послеродовых женщин. Понятно, что женщины, которые решают, принимать лекарства или нет, обеспокоены тем, что им приходится принимать это решение. Часто они чувствуют, что если они «принимают» лекарство, то действуют или проявляют поведение, или делают выбор, увеличивающий риск, или они так считают.Таким образом, они считают, что лучше ничего не делать.

Но мы знаем, что во многих из этих случаев НЕ лучше ничего не делать, и НЕ ПРИНЯТИЕ ДЕЙСТВИЙ может быть вредным; это может значительно увеличить потенциальный риск, особенно для тяжелобольных женщин. Так что это вещь восприятия. Мы считаем, что риск возрастет, если мы примем меры. Если я возьму эту таблетку в рот, я причиню вред себе или своему ребенку. Но это ошибочное восприятие. Иногда риск намного выше, когда мы не действуем.

Это, конечно, относится не только к вопросу о лекарствах, потому что не каждой женщине нужны лекарства. Это просто отличная иллюстрация того, как промедление может навредить вам в конце концов. И, кстати, знали ли вы, что трудности с принятием решений — это симптом послеродовой депрессии? Возможно, вам придется немного напрячь себя, чтобы обратиться за помощью.

6. Действуйте так, как будто у вас есть медицинский диплом

Если вы не закончили медицинский институт и не прошли ординатуру, вам не следует ставить диагноз самостоятельно.Если вы подозреваете, что у вас перинатальное расстройство настроения или тревожное расстройство, обратитесь к квалифицированному специалисту, который расскажет вам, просто ли у вас блюз или что-то еще. И ради всего святого, если вы принимаете лекарство, вы не можете решить прекратить прием холодного мяса индейки или уменьшить дозу, не посоветовавшись предварительно с врачом. Это принесет больше вреда, чем пользы.

Если вам нужна помощь в поиске лечения, ознакомьтесь со списком специалистов по лечению послеродовой депрессии Postpartum Progress.Вы также можете щелкнуть здесь, чтобы просмотреть список групп поддержки послеродовой депрессии Postpartum Progress.

Вам также может понравиться:

Чат с экспертом | Международная послеродовая поддержка (PSI)

Чаты для пап ~ первый понедельник каждого месяца

Что я могу сделать, чтобы поддержать своего партнера? Я единственный парень, которому трудно стать отцом? Присоединяйтесь к нашему чату с экспертным телефонным форумом в первый понедельник каждого месяца для получения надежной информации, поддержки и ресурсов .

Это место, где папы, партнеры, члены расширенной семьи или другие поддерживающие люди и профессионалы могут найти ответы и поддержку от эксперта — и от других мужчин. Вы найдете честный и сострадательный разговор о том, как приспособиться к отцовству, информацию о том, как отцовство может повлиять на вас, и несколько полезных советов.

Номер чата: 1-800-944-8766
Код участника: 73162 #

Расписание

• 21 сентября (День труда) перенесено на вторник, 21 сентября в 17:00 по тихоокеанскому времени. , 19:00 по центральному времени, 20:00 по восточноевропейскому времени
• Первый понедельник каждого месяца
• 17:00 по тихоокеанскому времени, 19:00 по центральному времени, 20:00 по восточному времени

Фасилитатор чата с папой

Дэниел Б.Сингли, доктор философии, ABPP — сертифицированный психолог из Сан-Диего, чьи исследования и практика сосредоточены на психическом здоровье мужчин в период перехода к отцовству. Он проводит тренинги и презентации по всей стране, чтобы помочь отдельным лицам и организациям повысить уровень открытости их отцов, и основал финансируемую грантами некоммерческую организацию Basic Training for New Dads, Inc, чтобы дать новым отцам инструменты, необходимые им для активного участия в их жизни. младенцы, а также их партнеры.В свободное время доктор Сингли любит заниматься серфингом, готовить и брать с собой двух мальчиков в походы, чтобы бросать камни в разные вещи.

Как принять участие

Координатор завершит разговор, если не будет участников через 15 минут после запланированного времени начала.

Проблемы с доступом к вашей конференции: Если по какой-либо причине у вас возникли трудности с доступом к вашей TeleConference, пожалуйста, свяжитесь с отделом обслуживания операторов TelSpan по телефону: 1-800-937-7726.

Помощь во время конференции : Если вам нужна немедленная помощь во время телеконференции, нажмите * 0 (нулевая звездочка), чтобы поговорить с оператором наедине.

Чат с экспертом для MOMS

Дом — мужчины в послеродовом периоде

こ ち ら は 日本 の 公共 放送 （NHK） で 放送 さ れ た 、 産後 う つ に て の 600 nueva revista history, «Депрессия Поспарто Маскулина». Смотреть статью

Помните, как впервые увидели ребенка? Вы, вероятно, были полны гордости и волнения.Вы всегда слышали, что это было похоже на рождение ребенка — чистая радость. Детское блаженство.

Затем наступает реальность. Бессонные ночи. Кричащий младенец, нуждающийся почти в постоянной заботе. Ссорится с партнером. Собираюсь работать в изнеможении.

Значит, со временем вы заметили, что все стало еще хуже.

Итак, вы потеряли чувство юмора, и ждать не на что. Вы стали более тревожно или паниковать. У тебя проблемы со сном. И вы очень часто несчастны.

Или, может быть, вы были раздражительны. Вы больше нервничаете на работе и сердитесь на жену. Может быть, вы заметили, что пьете больше или отдаляетесь от людей.

Это все признаки мужской депрессии. Вы можете подумать, что вам нужно просто «преодолеть это» — и , что вы, должно быть, единственный парень, который не может. Но ты не единственный.

Каждый день более 1000 новых отцов в Соединенных Штатах впадают в депрессию. Согласно некоторым исследованиям, это число достигает 2700 человек.Это от 1 из 10 до 1 из 4 новых отцов, страдающих послеродовой депрессией. Каким бы ни было точное число
, мы знаем, что многие отцы страдают от этого болезненного состояния.

По правде говоря, депрессия, беспокойство и другие расстройства настроения — обычное явление. На самом деле они столь же обычны и столь же реальны, как и физические проблемы, такие как болезни сердца и диабет. Они также могут быть такими же вредными.

Итак, вопреки тому, что вы думаете, признание того, что вы находитесь в депрессии, не означает признание поражения.Признается, что есть надежда. И он берет на себя ответственность за вашу жизнь.

Послеродовая депрессия у пап — или PPND (отцовская послеродовая депрессия) — очень серьезное заболевание. Без эффективного лечения это может привести к разрушительным и долгосрочным последствиям для мужчины, его ребенка и всей его семьи. Но при правильном лечении и поддержке мужчины могут полностью вылечиться от ППНД.

Депрессия — это не то, что парень может просто «преодолеть». Это состояние здоровья, которое необходимо лечить — точно так же, как больное сердце или травмированное колено. PostpartumMen — это место, где вы можете найти в себе силы и мужество, необходимые для того, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло.

Получить помощь? — Мужчины в послеродовом периоде

Если вы похожи на большинство мужчин, вас научили скрывать боль. Но скрытие депрессии только усугубляет ситуацию и может привести к другим серьезным проблемам.

И нет никакой необходимости скрывать PPND (послеродовая депрессия отцов). Часто встречаются депрессия, тревога и другие расстройства настроения. На самом деле они столь же обычны и столь же реальны, как и физические проблемы, такие как болезнь сердца или сломанная лодыжка.Они также могут быть такими же вредными.

PPND — очень серьезное заболевание. Но это еще и очень излечимое состояние. Однако без лечения PPND может привести к разрушительным и долгосрочным последствиям для вас, ваших детей, вашего брака, вашей карьеры и ваших финансов.

Если вы не хотите получать помощь для себя, подумайте о том, чтобы сделать это для благополучия вашего ребенка и семьи. PPND может не только навредить вашим отношениям с партнером, но и подорвать развитие вашего ребенка.Исследования показывают, что PPND отца оказывает негативное влияние на эмоциональное и поведенческое развитие его ребенка спустя годы. Итак, лучшее, что вы можете сделать, чтобы обеспечить будущее своего ребенка, — это получить помощь для себя сегодня.

Помощь — знак силы

Для многих мужчин одним из самых больших препятствий на пути к специалисту в области психического здоровья является беспокойство о том, что если другие — например, коллеги — узнают об этом, случится что-то плохое или они потеряют уважение.Не позволяйте этим страхам влиять на благополучие вашего ребенка или на ваши отношения с партнером. Наберитесь смелости и попросите о помощи, в которой вы нуждаетесь, чтобы стать отцом и мужем, которыми вы хотите быть. Помните, что PPND — это не слабость характера
. Это психическое заболевание, которое поддается лечению.

Если вы решили обратиться за помощью, первое, что нужно помнить, это то, что исследования показывают, что психиатры с меньшей вероятностью правильно диагностируют депрессию у мужчин, чем у женщин. Это означает, что, если это возможно, важно найти врача, имеющего опыт работы с мужчинами.К сожалению, это не всегда легко.

Ниже приведены некоторые предложения людей или организаций, с которыми можно связаться для направления к лицензированному специалисту в области психического здоровья в вашем районе. Сначала спросите их, могут ли они порекомендовать вам кого-нибудь, кто специализируется на лечении мужчин и депрессии.

Следующее, что нужно сделать после того, как вы действительно встретитесь с кем-то, — это убедиться, что вы думаете, что это тот человек, с которым вы можете работать, даже если этот человек является специалистом по работе с мужчинами. Самое главное, что вы найдете психотерапевта, с которым вам будет комфортно работать — он сыграет ключевую роль в вашем выздоровлении.

Если вас интересуют лекарства, вам также необходимо найти врача или психиатра — только они могут выписать рецепт. (Психотерапевт обычно может направить вас к психиатру.)

Вот несколько мест, где вы можете получить направление к специалистам в области психического здоровья:

• Мужские или отцовские группы в вашем районе
• Врач общей практики или семейный врач
• Лечащий врач вашего ребенка
• Агентство семейных услуг в вашем районе
• Местное психиатрическое учреждение
• Отделение социальной службы или психиатрическое отделение местной больницы
• Друзья, соседи или кто-то, кому вы доверяете
• Церковь или синагога

Опыт молодых матерей с послеродовыми онлайн-форумами

Цель:

Изучить опыт женщин на онлайн-форуме в послеродовой период.

Дизайн и методы исследования:

Для участия в исследовании были приглашены все женщины, входящие в послеродовой онлайн-клуб на сайте Babycenter.com в течение первых 6 месяцев после родов. Характеристики участников и исходные данные о психическом благополучии были получены вместе с их ответами на три открытых вопроса об их опыте участия в онлайн-группе матерей.Для анализа данных использовались описательная статистика и качественный контент-анализ.

Полученные результаты:

Женщины (N = 393), ответившие на открытые вопросы, были 29,2 (SD = 5,3) лет, европеоидной расы (85%), замужем или состояли в постоянных отношениях (81%) и жили в США (75%). . Девяносто процентов (n = 354) заполнили Эдинбургскую шкалу скрининга послеродовой депрессии, из которых 18% (n = 65) набрали ≥13 баллов, что указывает на риск развития послеродовой депрессии.Анализ данных выявил пять тем. Темы были интегрированы в целостную концепцию сообщества и включали 1) социальную поддержку; 2) анонимность; 3) внутригрупповые; 4) драма; и 5) развлечения / времяпрепровождение.

Клинические последствия:

Результаты показывают, что онлайн-форумы могут оказать социальную поддержку молодым мамам. Они могут способствовать обмену информацией, служить источником развлечения и обеспечивать чувство общности для участников, которые в противном случае могли бы чувствовать себя изолированными из-за требований нового материнства.Медсестры, работающие с беременными женщинами, должны знать о положительных и отрицательных аспектах онлайн-форумов, чтобы они могли поддержать молодых матерей, которые решили участвовать.

.