Построить график базальной температуры онлайн: График базальной температуры | Курортная клиника женского здоровья

Базальная температура от а до я. Календарь базальной температуры.

Эта статья поможет вам разобраться с тем, что такое базальная температура, как ее измерять и как использовать график базальной температуры для вычисления дня овуляции.

График базальной температуры

Построить график базальной температуры очень просто. Все что нужно — это мерить температуру каждый день и заносить данные в таблицу или вводить в компьютерную программу. Все что нужно – это заметить изменение температуры, которое обычно составляет 0,4 — 0,6 градуса, которое имеет место после овуляции. Таким образом, вы сможете определить день овуляции когда зачатие ребенка наиболее вероятно.

• Лучше использовать компьютерную программу — календарь базальной температуры, скачать которую можно с нашего сайта.

  Вы просто вводите измерения в программу, а она строит график и выдает прогноз овуляции, исходя из ваших предыдущих циклов.

• Советуем вам производить измерение базальной температуры каждое утро до того, как вы встали с пастели. Для этого удобно держать термометр рядом с кроватью, чтобы не нужно было вставать и искать его. Если используете стеклянный термометр – будьте осторожны с ним.
• Постарайтесь измерять температуру в примерно одно и то же время, на столько, насколько это возможно. Можно завести будильник на это время. Эту нужно потому, что температура тела может меняться в течение дня. Обычно температура повышается от утра к вечеру.

• Вы можете измерять вашу температуру ректально, орально или вагинально. Нужно лишь придерживаться одного метода измерения для всего цикла.

• Нужно стараться размещать термометр одинаково каждый день – на одинаковом месте и глубине.
• Наносите новые данные на график температуры каждый день, однако подождите их преждевременно интерпретировать, пока не измерите базальную температуру для всего цикла.
• У многих женщин, хотя и не у всех, имеется скачек на графике во время овуляции. Если вы видите скачок, может быть хорошей идеей заняться сексом.
• Вам нужно найти температурный сдвиг в течении 48 часов, который будет означать овуляцию. Этот сдвиг должен быть выше максимальной температуры в предыдущие 6 дней.
• Посмотрите на график в конце месяца и изучите его.
• Исследуйте график базальной температуры несколько месяцев, чтобы понять закономерности, происходящие с вашим телом.
• Если ваша температура остается повышенной в течении 18 дней после овуляции, вам следует пройти тест на беременность.

Оставить комментарий

На пороге беременности: учимся измерять базальную температуру (график)

11 сентября 2018 09:00

Что такое базальная температура, большинство слыхом не слыхивали. Обычно с этим понятием сталкиваются или специалисты по роду деятельности, или мечтающие о беременности женщины (ну или, наоборот, «работающие» над тем, чтобы зачатие не случилось – метод работает в обоих направлениях).

Читайте такжеНа УЗИ при беременности со старшим ребенком: за и против

Итак, что же такое базальная температура. Проще говоря, это измерение температуры и строгое (это очень важно!) занесение данных в определенный график, исходя из данных которого можно с большой долей вероятности вычислить особенно благоприятные дни овуляции. Но для того, чтобы данные максимально были правдоподобны и показали истинную картину состояния женщины, температура измеряется немного иначе, чем при гриппе.

Читайте такжеПравила оформления декретного отпуска в Украине: что нужно знать маме и папе

Как измерять базальную температуру?

Для измерения температуры внутренних органов (а именно это и подразумевается под понятием «базальная температура), необходимо с вечера приготовить цифровой или ртутный градусник. И дальше следовать по инструкции:

Шаг 1 – сразу же после пробуждения (желательно делать это ежедневно в одно и то же время), стараясь практически не двигаться, надо вставить градусник в задний проход и лежать неподвижно 5-7 минут.

Шаг 2 – записать данные в график.

Как построить график

Для того, чтобы построить график можно использовать и обычный лист из тетрадки, и программу современного гаджета (сегодня существует большой выбор онлайн-ресурсов для построения графика). Выбор – не имеет значения. Важно в данном случае – регулярность и точность данных (температуру записывают с точностью до 0,10).

Читайте такжеПредвестники скорых родов: 6 первых признаков приближающихся родов

Если вы решили пойти по старинке и построить график самостоятельно, запомните: на горизонтальной оси откладывается номер дня цикла (первый день менструации), а по вертикальной – данные измерения температуры.

Как выглядят колебания базальной температуры

У каждой женщины, естественно, график будет своим. Но закономерности будут выглядеть так:

• с первого дня менструации и до ее окончания температура снижается от 37,00 до 36,30-36,50;
• когда яйцеклетка созревает и выходит (овуляция) в течение трех-четырех дней температура повышается до 37,10-37,30;
• затем уровень температуры стабилизируется и в течение второй половины цикла составляет 37,0-37,4;
• за два-три дня до начала менструации базальная температура начинает снижаться до цифры, аналогичной началу цикла.

Что надо знать о температуре, чтобы забеременеть

Если вы мечтаете о беременности и для этого ведете свой график, помните, что на наступление овуляции указывает скачок температуры. При регулярном отслеживании этих данных можно легко вычислить день, когда шансы на зачатие наиболее высокие.

Читайте такжеМожно ли беременным в баню и сауну: полезности и опасности банных процедур

Если менструация вовремя не началась и вы хотите узнать не попали ли вы в интересное положение, в этом случае тоже поможет график базальной температуры: если снижения, характерного перед наступлением менструации, не происходит, скорее всего, вы действительно беременны. И мы вас с этим поздравляем.

И, наконец, дорогие женщины, мечтающие о беременности, детях: перед планированием этого ответственного в своей жизни шага, приходите к опытному специалисту, проконсультируйтесь. Очень часто в дополнение к графикам просто необходим совет профессионала.

Читайте такжеЧем отличается вторая беременность от первой: 8 важных моментов

Вам будет интересно узнать о первых признаках беременности на ранних сроках

Базальная температура — что это такое, измерение бт, график

Регулярное измерение базальной температуры и составление графика изменений – один из естественных методов вычисления овуляции, но он имеет смысл только при соблюдении всех условий и правил.

Fotolia

Составляя график базальной температуры, не превращайте свою жизнь в постоянное испытание – современные гинекологи советуют измерять базальную температуру и составлять графики только в случае особой необходимости, по рекомендации врача и как вспомогательный метод определения фертильности.

Что такое базальная температура

Температура нашего тела не постоянна и зависит как от внешних, так и от внутренних факторов и помогает приспособиться к разным условиям. Когда вокруг жарко, либо мы активно двигаемся, нервничаем, боремся с инфекцией, организм реагирует изменением внутренней температуры. Но что интересно – когда мы спим, температура тела всегда понижается, а самый низкий ее показатель и получил название «базальная температура».

В идеале, измерить ее нужно не просыпаясь, но это, как вы понимаете, невозможно. А потому базальную температуру измеряют сразу после пробуждения, не вставая с постели.

О чем скажет изменение базальной температуры у женщины

Примерно в середине менструального цикла в яичниках происходит созревание фолликула, который хранит в себе яйцеклетку. В момент полной готовности лопнувший фолликул выпускает на свободу готовую к оплодотворению яйцеклетку, которая будет ждать встречи со сперматозоидом 24 часа с этого момента. Именно выход женской полой клетки из фолликула называется овуляцией и сопровождается гормональными изменениями.

За несколько дней до овуляции в крови оказывается максимальное количество гормона эстрогена, вырабатываемого растущим фолликулом, а базальная температура при этом снижается на несколько десятых градуса. Но как только фолликул лопнул, и яйцеклетка отправилась в сторону матки, начинается активная выработка прогестерона, который действует на терморецепторы гипоталамуса и базальная температура повышается. Происходит это, как правило, на следующие сутки после выхода яйцеклетки.

Таким образом, регулярно измеряя базальную температуру можно с определенной долей вероятности вычислить, когда именно наступит овуляторное окно, значит максимально благоприятный день для зачатия.

Fotolia

Как измерять базальную температуру правильно

Прежде всего, нужно запомнить несколько простых правил и строго их придерживаться

1. Измерять базальную температуру можно как в прямой кишке, так и в других местах: ротовой полости, влагалище, хуже – подмышкой. Важно только, чтобы измерения проводились всегда в одном и том же месте тела.
2. Для максимально достоверно результата температуру нужно измерять ежедневно, сразу после пробуждения и желательно, в одно и то же время. При этом вы должны спать перед этим не меньше 3 часов, но лучше больше.
3. Каким градусником измерять температуру значения не имеет, но это должен быть всегда один и тот же градусник – вам важны не абсолютные значения температуры, а ее динамика. Желательно, чтобы этот градусник вы использовали только для этих измерений.
4. Все значения заносите в таблицу, на основании которой затем удобно построить график базальной температуры. Для того, чтобы можно было делать какие-то выводы, вам придется строить такие графики не меньше 3 месяцев (3 циклов). Это нужно для того, чтобы точно знать, какая базальная температура является для вас нормой и отследить ее изменение.

Изменение температуры не очень значительно – понижается она, как правило, на 0,3-0,4 градуса за 2-3 дня до созревания фолликула (первая фаза цикла) и повышается на 0,4-0,8 после выхода яйцеклетки (вторая фаза). Такая повышенная базальная температура держится до конца цикла, а если произошло оплодотворение – несколько месяцев.

Источник: mymummy.ru

Что может повлиять на базальную температуру

На точность и информативность температурных кривых базальной температуры может повлиять немало факторов. К самым распространенным относятся:

• Любое заболевание, которое сопровождается повышением температуры тела
• Сильный и продолжительный стресс
• Прерывистый сон или непрерывный сон более 8 часов
• Алкоголь, выпитый накануне
• Половой акт
• Прием оральных контрацептивов и некоторых лекарств

На графике обязательно нужно отмечать дни, когда температура тела повышена из-за болезни и даже если у вас диарея.

Кроме того, у некоторых совершенно здоровых женщин овуляция проходит практически без повышения температуры либо ее изменение незначительно – это чисто индивидуальная особенность организма и является вариантом нормы.

Планирование зачатия и измерение базальной температуры

Если вы хотите использовать температурный метод, чтобы вычислить оптимальный период для зачатия, вам нужно заниматься сексом как только отметили понижение базальной температуры и еще 2-3 дня после ее повышения. Помните – мужская половая клетка может жить в вашем организме около 5 дней, ожидая прихода яйцеклетки.

Вычисление дня овуляции при помощи графиков базальной температуры не всегда себя оправдывает, но точность вычислений повышается в сочетании с цервикальным методом: метод Биллинга основан на том факте, что в дни максимальной фертильности увеличивается количество выделений и шеечная слизь становится густой и тягучей.

Источник: shutterstock

График базальной температуры как метод контрацепции

Если у вас получится при помощи графиков базальной температуры узнать, когда происходит овуляция – а это ведь очень индивидуально и зависит от продолжительности и регулярности цикла, то можно использовать этот метод, чтобы избежать нежелательной беременности. Учитывая, что сперматозоиды довольно живучи, воздержаться от незащищенного полового акта нужно за 6-7 дней до предполагаемой овуляции и еще 3 дня после. Таким образом, рекомендуется воздержание в течение 9 дней в середине цикла.

• Назвать способ надежным сложно, но в сочетании с другими естественными методами контрацепции, он вполне рабочий.

Для чего еще нужно измерять базальную температуру:

• Если повышенная температура держится более 18-20 дней, можно предположить что зачатие произошло. Этот метод хоть и не слишком надежен, но считается одним из первых признаков наступившей беременности.
• Отсутствие изменения температуры на протяжении нескольких циклов подряд может быть поводом задуматься о том, что овуляция не происходит и обратиться к врачу.
• Иногда тип кривой базальной температуры может помочь вашему врачу разобраться, почему не получается забеременеть и в каком направлении следует искать причину бесплодия.

Мнение специалиста

Елена Березовская

Врач-исследователь, акушер-гинеколог автор книги «Настольное пособие для беременных женщин», учредитель и руководитель Международной Академии Здоровой Жизни (International Academy of Healthy Life) г. Торонто, Канада

doctorberezovska.com,

facebook.com/dr.olena.berezovska,

instagram.com @dr_olena_berezovska

На уровень базальной температуры влияют очень многие факторы: усталость, недосыпание, функция щитовидной железы, прием алкоголя и ряда медикаментов, физическая активность. А если измерение проводится во влагалище или анусе, то заболевания кишечника, запоры, поносы и даже половой акт накануне могут влиять на показатели температуры. Сегодня гинекология и акушерство не рекомендуют измерять базальную температуру. Иногда врачи предлагают измерение в течение трех месяцев якобы для контроля двух фаз менструального цикла, но часто это вносит еще больше стресса в жизнь женщины. Любая «нехватка градусов» будет вызывать у них беспокойство. И вместо концентрации внимания на зачатии через половые акты возникнет масса негативных эмоций, разочарований, черных мыслей. Вообще начинать каждое утро своей жизни с градусником, к тому же во влагалище или прямой кишке, — это, согласитесь, не очень приятно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
3 фазы менструального цикла
5 неожиданных ситуаций, когда можно забеременеть

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Овуляция и беременность — методы определения, взаимосвязь

Овуляцией называется процесс выхода созревшей яйцеклетки из фолликула в яичнике. Это явление происходит раз в месяц, примерно в середине менструального цикла. Начало самого цикла отсчитывается с первого дня менструации и до начала следующей. И если взять усредненный менструальный цикл равный 28 дням, то овуляция при нем будет приходиться примерно на 13-15 день.

Как определить начало овуляции при планировании беременности

Физиологические и гормональные циклы каждой женщины строго индивидуальны. Кроме того, на длительность отдельного менструального цикла может влиять множество факторов: стрессы, простудные и другие заболевания, питание, прием различных лекарственных препаратов и т.д. Поэтому в самом начале цикла нельзя с уверенностью сказать, когда именно наступит овуляция. Но есть несколько методов, которые могут вам помочь определить точную дату ее начала.

1. Специальные диагностические комплексы, измеряющие в моче содержание определенного вида гормона (лютеинизирующего гормона). Такие комплекты можно приобрести практически в любой аптеке, и они всегда содержат подробную инструкцию по использованию. Положительный результат при такой диагностике обычно свидетельствует о том, что овуляция произойдет в течение ближайших 48 часов. Но такие комплексы имеют не слишком высокую достоверность, поэтому возможен ложноположительный результат.
2. Измерение базальной температуры. Этот метод нужно применять на протяжении нескольких менструальных циклов, чтобы впоследствии построить график изменений базальной температуры. Измерение ее необходимо проводить сразу после ночного сна, примерно в одно и то же время каждый день. На основании вашего индивидуального графика возможно с высокой степенью вероятности определить начало овуляции. Обычно примерно за сутки перед овуляцией базальная температура тела несколько снижается, а непосредственно выход яйцеклетки сопровождается повышением базальной температуры на 0,3-0,6°С.

Взаимосвязь овуляции и беременности

Период выхода яйцеклетки из фолликула и следующие за ним 24 часа являются оптимальным временем для ее оплодотворения и зачатия ребенка. Но, конечно, далеко не каждая овуляция заканчивается беременностью. Ведь в организме женщины содержится примерно от 450 до 550 яйцеклеток, и все они при рождении девочки уже находятся у нее в яичниках. Это количество и определяет количество овуляций за всю ее жизнь, так как раз в месяц одна из яйцеклеток созревает и становится готовой к оплодотворению.

Яйцеклетка, покинувшая яичник, остается способной к оплодотворению на протяжении не более суток, а сперматозоиды сохраняют эту возможность до 72 часов. И именно в этот период, то есть примерно 2-3 дня до начала овуляции, предпринятые парой усилия имеют наиболее высокую вероятность успешного оплодотворения и начала беременности.

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону
+7 (812) 640-55-25

Как измерить базальную температуру для определения беременности? — Беременность

Как измерить базальную температуру для определения беременности?

Женщина, которая хочет забеременеть, с нетерпением ждет заветного положительного теста.

Но как определить беременность, если тест не показывает ее наличие? В этом случае может помочь график с показаниями базальной температуры, который помогает дать стопроцентный результат при условии соблюдения всех правил. Базальная температура на ранних сроках беременности – это достаточно надежный и точный способ определения зачатия. Тест на беременность эффективен только на 3-4 неделе после зачатия, а базальная температура показывает ее практически сразу.

Поэтому многих представительниц прекрасного пола интересует, как измерить базальную температуру для определения беременности. Сделать это не так уж и просто, но эффективность показателей стоит того, чтобы потратит время на составление специального графика.

Для того чтобы определить такие признаки, как наступление овуляции, нарушение или изменение на гормональном уровне, а также время для зачатия, необходимо замерить базальную температуру — это низкий температурный показатель, который определяется в организме в состоянии покоя. Базальную температуру измеряют ректально, вагинально или перорально.

график с показаниями базальной температуры помогает дать стопроцентный результат

Как мерить базальную температуру для определения беременности максимально правильно?

Прежде чем начать вести график, необходимо выяснить, как он работает. График базальной температуры при беременности, фото которого представляет собой шкалу с показателями температуры, будет наиболее достоверным, если соблюдать ряд важных требований при ее измерении. Исказить показатели графика могут любые внешние и внутренние факторы, которые влияют на жизнь женщины, в числе которых:

• изменения в питании, образе жизни,
• нарушение гормонального фона,
• вредные привычки,
• стрессы,
• смена климатической зоны или переезд,
• различные заболевания внутренних органов,
• простудные и вирусные болезни.

Кроме того, постоянный замер на протяжении нескольких месяцев позволяет выявить возможные гормональные отклонения, которые препятствуют возникновению беременности. Это позволяет во время принять меры по нормализации гормонального фона, а значит, возможность забеременеть увеличивается в разы.

Так, по графику можно проследить дефицит эстрогена в организме женщины. Он проявляется в завышенных показателях базальной температуры в период перед наступлением овуляции. Если на графике Вы видите сниженные показатели температуры во время наступления овуляции, то это говорит о плохой выработке эстрогена. Своевременное выявление нарушений детородной функции организма женщины позволяют решить проблемы с зачатием. При этом в таком случае нужно обратиться к гинекологу и получить адекватное лечение.

постоянный замер на протяжении нескольких месяцев позволяет выявить возможные гормональные отклонения

Если на графике присутствуют одинаковые показания, которые стечением времени не изменяются, то они свидетельствуют об отсутствии овуляции. В таком случае женщина не способна забеременеть. Гинеколог на основе осмотра, диагностирования может дать рекомендации по устранению нарушений, которые негативно влияют на способность женщины к зачатию ребенка. График базальной температуры при беременности – это не только отличная возможность узнать о своей беременности, но и достоверный способ выявления нарушений в мочеполовой функции женщины.

Базальная температура на ранних сроках беременности будет наиболее точной и правильной, если измерение будет проводиться:

• ранним утром, до того, как женщина встала с кровати,
• в одно и то же время, при этом погрешность между ежедневными измерениями не должна превышать полчаса,
• в одном и том же месте измерения, поэтому нужно заранее выбрать один способ замера, например перорально или вагинально.

Чтобы по утрам не вставать с постели, необходимо положить градусник так, чтобы он всегда был под рукой. При этом длительность сна должна составлять не менее 5 часов в день. Значит, вставать с постели ночью для того, чтобы выпить воды, нежелательно, так как показания будут искажены. Чтобы получить правильные показания, в данном случае нужно их снимать после первого за ночь пробуждения.

Если Вас интересует вопрос, какая должна быть базальная температура при беременности в первые несколько недель, то данный показатель варьируется в пределах 37,1 о С – 37,2 о С. Эти показатели могут измениться в случае, если женщина накануне принимала алкогольные напитки, имела половой контакт, страдала бессонницей или перенесла какое-либо заболевание, в том числе простудные, острые респираторные.

базальная температура при беременности в первые несколько недель варьируется в пределах 37,1 С – 37,2 С

Также на показания базальной температуры существенно влияет прием гормональных препаратов, поэтому график будет неинформативным. Любой фактор может исказить данные, поэтому если Вы хотите получить точную информацию, необходимо исключить все факторы, влияющие на гормональный фон.

При каждом способе измерения есть несколько нюансов. Например, при оральном способе введения градусника, его нужно держать под языком не менее 4-5 минут. Если температура измеряется ректально, то градусник нужно вводить в прямую кишку на 5 сантиметров, при этом его нужно смазать. При вагинальном способе нужно вводить градусник во влагалище наполовину. Обычный градусник нужно держать 5-8 минут, а электронный – не менее 10-15 секунд или до сигнала.

Базальная температура при беременности на ранних сроках: показания и определение

Чтобы определить наступление овуляции, замер температуры необходимо начинать в начале менструации. На 4-ый день после наступления месячных базальная температуры заключается в пределах 36,4 о С – 36,8 о С. Такие показатели говорят о том, что для созревания яйцеклетки есть все необходимые условия.

Период, который длится до наступления овуляции, характеризуется снижением температуры, а при овуляции – она резко подскакивает до 37,4 о С. Это происходит из-за того, что во время беременности происходит повышенная выработка прогестерона, который обеспечивает полноценный и нормальный рост и развитие яйцеклетки. При этом прогестерон повышает базальную температуру, которая позволяет предположить наступление беременности.

Беременные графики базальной температуры характеризуются повышением температуры во время и после овуляции, если зачатия не произошло, то показания начинают снижаться. При этом прогестерон начнет вырабатываться в меньших количествах и сведет к минимальному значению базальную температуру на графике, которое будет наблюдаться до следующих месячных.

Она помогает определить наступление беременности до задержки менструации. Если Вы, измерив базальную температуру при овуляции, обнаружите повышенные показатели, которые будут иметь стабильность на протяжении последующих двух недель, то Вас можно поздравить с беременностью.

Период, который длится до наступления овуляции, характеризуется снижением температуры

Базальная температура – что это?

Обычная температура тела отображает общее состояние организма и измеряется под мышкой или через рот. Базальная температура имеет более точную направленность. Измерять ее нужно ректально, так как колебания не значительны и имеют небольшую зону распространения. По ее показателям определяется активность половых органов и гормональный фон женщины.

Рекомендуемые гинекологом случаи, требующие обязательного наблюдения за базальной температурой:

• Отрицательные попытки забеременеть в течение года или более,
• Подозрение на бесплодие у одного из партнеров,
• Подозрение на гормональные нарушения.

Кроме того, измерять БТ имеет смысл при планировании пола ребенка, для повышения шанса забеременеть или для общего развития – понимать процессы, проходящие в организме и общаться со специалистом на одном языке.

Бессмысленно замерять базальную температуру однократно. Для возможности сделать выводы и следить за переменами в женском теле, необходимо длительное наблюдение на протяжении нескольких месяцев. Для наглядности составляют график, с которым показываются ведущему гинекологу. Врач сможет отметить все интересующие вас моменты и подробно все объяснить.

Сделать правильные заключения, по предоставленным вами схемам, может только квалифицированный специалист. Существует масса нюансов, по которым проходят вычисления и определяются различные отклонения.

Для получения достоверных данных, следует пользоваться рядом правил:

1. Измерение проводить утром, не вставая с постели. Колебания времени не должно превышать 30 минут.
2. Ректально ввести градусник на 5 – 10 минут.
3. Предпочтительно использование ртутного градусника. Двигаться в этом случае запрещается.
4. Повторять процедуру ежедневно в течение не менее 3 циклов.
5. Все изменения и сопутствующие факторы (простуда, понос, принятие медикаментов) записывать в график.

Измеряем базальную температуру для определения беременности

Если женщина на протяжении нескольких месяцев вела график изменения базальной температуры, ей не составит труда определить по нему раннюю беременность.

Полезно: Здесь мы говорили про самые ранние признаки беременности.

При нормальном цикле, график отображает 2 фазы: стабильность и резкое повышение с последующим спадом.

• Фаза 1 — первые 2 недели цикла. В этом периоде базальная температура относительно уравновешена (36,3 — 36,8 градусов) и не имеет резких перепадов,
• Фаза 2. Базальная температура совершает скачок до 37,1 – 37,3 градусов в течение 3 — 4 дней перед овуляцией и держится на максимальных показателях. Затем, около недели перед месячными, идет на спад — от 37,0 градусов до минимальной отметки в 36,3 – 36,5 градусов.

Если базальная температура не понизилась перед менструацией, а придерживается отметки в 37,0 градусов или выше – высока вероятность беременности. Информация не гарантирована, и необходимо сделать тест или посетить врача. Наблюдение за базальной температурой больше подходит для определения безопасных и благоприятных дней, чем для определения ранней беременности. Факторов влияющих на перемены температуры много – расстройства, подвижность, перемена климатических условий, перемены гормонального фона, повышение температуры тела в целом.

БТ на ранних сроках

Завышение базальной температуры характерны для всего периода беременности. Большинство женщин прекращает вести учет, узнав о своем положении. На ранних сроках базальная температура соответствует показателям первых дней овуляции – 37,0 — 37,3 градусов. Это объясняется выработкой гормона прогестерона, который активизируется одновременно с овуляцией. Если зачатие не произошло, с выходом яйцеклетки снижается и его уровень, понижая базальную температуру. В случае беременности, производство гормона продолжается, тем самым поддерживая высокую температуру.

Как составить график базальной температуры и зачем

Составление графика необходимо для наглядного отображения деятельности внутренних половых органов женщины. По нему можно вести расчеты и консультироваться с лечащим врачом по вопросам беременности и заболеваний. Намного проще показать упорядоченные данные, чем объяснять самостоятельно, особенно если вы сами не уверены в происходящем.

С помощью графика можно определить следующие моменты:

• Время созревания яйцеклетки, что дает возможность вычислить дни безопасного секса и наоборот – благоприятный период для зачатия,
• Созревание яйцеклетки и последующий выход из яичника. Повышенная базальная температура в середине менструального цикла означает овуляцию,
• Выяснить особенности своей эндокринной системы,
• Вычислить срок наступления менструации,
• Оценить выработку гормонов яичниками,
• Отсутствие повышения температуры в предполагаемые сроки овуляции может свидетельствовать о беременности. Парам, стремящимся к скорейшему зачатию, эта информация весьма полезна,
• Заболевания половых органов и воспалительные процессы, также приводят к повышению базальной температуры. Появляется возможность определить их на ранних стадиях и вовремя принять меры по лечению, не дожидаясь болевых ощущений.

Составлять график можно двумя способами:

• Компьютерные приложения

Специализированные программы в онлайн-режиме или скачанные из сети, предоставляют возможность вести электронный учет. Это комфортно женщинам, хорошо разбирающимся в компьютерных технологиях, которым не требуется посторонняя помощь для заполнения.

• Самостоятельно на бумаге

Предпочтительней вести записи вручную – быстрее и нет необходимости заранее распечатывать, для предоставления врачу. Кроме того, не все женщины владеют знаниями компьютера в достаточной степени.

Для составления графика понадобиться тетрадь в клеточку и ручка. Чертится стандартная координатная система с осями Х и Y.

На оси Х отмечается промежуток с первого по последний день цикла менструации. Их количество индивидуально. У разных женщин, в силу возраста, наследственности и болезней, месячные могут идти с разницей от 18 до 40 дней. Стандартом считается цикл в 27 – 29 дней для здорового организма.

По оси Y отмечаются температурные показатели. Минимальным показателем будет температура, на градус ниже вашей обычной. В большинстве случаев – 35,6 градусов. Максимальный показатель следует брать с запасом – 37,5 градусов. Необходимо учитывать то, что есть люди с завышенной или заниженной температурой тела. Это сказывается как на обычных способах измерения – под мышкой или через рот, так и на ректальном. Поэтому нельзя использовать прописанную в справочнике температуру. Если до этого момента вы не интересовались своей стандартной температурой тела, замеряйте ее в течение нескольких дней в спокойном состоянии удобным вам способом (рот или подмышка). Выяснив начальные параметры, составляйте график.

Пример графика №1 (кликните для увеличения)

Пример графика №2 (кликните для увеличения)

Имея заготовку, следует дождаться начала нового месячного цикла и начать заполнение: измерив с утра температуру, поставьте на графике соответствующую отметку, и так каждый день. Сверив данные нескольких циклов, обнаружится закономерность, в которой повышение температуры будет происходить в определенный период, присущий лично вам. На последующих таблицах, этот момент обозначается вертикальной линией и называется линией овуляции.

Для определения по графику дней безопасного секса и дней, благоприятных к зачатию, необходимо пользоваться следующей схемой.

Сперматозоид жизнеспособен на протяжении 3 – 4 дней, а яйцеклетка – 1 – 2 дня. Определив момент начала овуляции, необходимо отсчитать назад от него дни существования активного сперматозоида. Затем прибавить к моменту выхода яйцеклетки дни ее жизнеспособности. Полученный промежуток времени характеризуется наивысшей вероятностью забеременеть. Остальные дни предположительно безопасны для занятия сексом без дополнительных средств контрацепции. 100%-ой гарантии естественно никто гарантировать не может.

Как измерять базальную температуру для определения беременности

Измерения необходимо сделать правильно, от этого зависит верность диагностики овуляции. С помощью базальной температуры возможно определить время, когда беременность наступит. Базальную температуру надо измерять сразу после просыпания, не поднимаясь с кровати. Важным условием верного измерения является несовершение каких-либо движений. Нельзя поднимать туловище, не рекомендуется вставать на ноги.

Это объясняется тем, что движения активируют поток крови, таким образом, внутри тела повышаются градусы. БT нельзя мерить вечером, потому что она в это время выше. Правильное измерение строится на определении минимальной температуры, которая образуется благодаря работе внутренних органов, без мускулатуры. Именно поэтому измерение температуры проводится сразу после просыпания. Необходимо соблюдать условия, чтобы температура была правильно замерена:

1. Сон должен быть не меньше 7 часов.
2. После посещения туалета и дальнейшим сном должен быть промежуток не менее 3 часов.Это означает, что если женщина посетила туалет в 5 утра, то измерения температуры в 7 утра будут неверными.
3. Перед измерением температуры не должно быть полового акта. Наименьшее время между половым актом и измерением базальной температуры тела — это 8 часов.

Чтобы график был правильно составлен, БТ нужно измерять в одно и то же время с утра. Её необходимо измерять от 7 до 9 минут. Термометр в анальном отверстии должен располагаться на глубине 4 см. На измерения влияют следующие факторы:

1. Расстройство кишечника.
2. Нездоровые пищеварительные органы.
3. Болезнь печени.
4. Воспаление поджелудочной железы.
5. Психические перегрузки.
6. Алкоголь.
7. Недосып.
8. Стресс и нервные переживания.

Все вышеперечисленные ситуации могут повлиять на правильность измерения БТ. Измерения нужно проводить в лежачем состоянии. Если измерение происходит в вертикальном положении, то это вызывает приток крови к органам малого таза, за счёт этого повышается внутренняя температура в организме. И тогда показания градусника недостоверны.

Как использовать полученные показатели

Измерение БТ нужно для диагностирования овуляции яйцеклетки. Овуляция — это освобождение яйцеклетки из фолликулы, происходящее после созревания. Яйцеклетка входит в трубу и дальше продвигается к матке. Такие изменения отмечаются повышением на десятую долю градуса. Перед овуляцией внутренняя температура немножко уменьшается, а потом резко поднимается.

Когда происходит выход яйцеклетки, то в этот период становится возможным зачатие. Если измерение производить ежедневно, то можно установить срок наступления овуляции. Это может позволить женщине избавиться от нежелательной беременности. Или эти показатели можно применять для определения срока зачатия.

Как правильно строить график базальной температуры

Данные заносятся в таблицу, на основе этого строят график. При записывании результатов, необходимо учесть дополнительные факторы. На точность диагностики влияют:

График представляет собой ломанную линию. В самом начале цикла показатель измерения температуры находится в районе 36.7 – 37 градусов. Если БТ колеблется в пределах 0.1 – 0.2 градуса, то это допустимо. После прихода месячных у женщины, БТ опускается до самого меньшего уровня, который составляет 36.7 – 36.9 градусов.

Эта БТ нужна для созревания яйцеклетки. Срок созревания составляет 14 дней, поэтому показания графика будут составлять от 36.8 С — от этого показателя могут происходить колебания на 0.1 или 0.2 градуса. В середине цикла перед овуляцией за 24 часа градус опускается на 0.2 или 0.3 С, после этого замечается резкое поднятие вверх на 0.4 – 0.8 С. В итоге базальная температура будет 37.1 С или выше.

Измерение температуры при овуляции

В момент овуляции происходит маленькое понижение БТ перед скачком до 37.1 градусов. В этот период возможность зачатия составляет 35%. Если женщиной не планируется беременность, то необходимо ограничить сексуальные контакты. Другие показатели графика будут зависеть от того, забеременела женщина или её организм подготавливается к менструации.

1. Если женщина беременна, то БТ показывает самый высокий уровень. В организме формируется прогестерон, он поддерживает наибольшее значение базальной температуры.
2. Если беременность не состоялась, то гормональный фон возвращается к своему обычному показателю, а затем температура понижается. Такой скачок происходит за неделю до менструации. В это время БТ уменьшается на 0.5 – 0.7 градусов.
3. Это наиболее вероятные параметры замера температуры при овуляции для здоровой женщины.

Если в женском организме происходит сбой, то график немного сбивается, температурный скачок не такой заметный. Тогда измерения БТ не эффективны. Необходимо учитывать, что беременность может наступить, даже если отсутствует температурный скачок.

Как диагностировать патологии по базальной температуре

Необходимо произвести полный цикл измерений скачков БТ в течение 30 дней, за счёт этих данных можно произвести диагностирование бесплодия или другие нарушения функционирования половых органов. Очень часто бесплодие возникает из-за отсутствия овуляции. Измерение БТ помогает женщине выяснить, имеется у неё выход яйцеклетки или нет, и в какие дни прохождения цикла лучше забеременеть.

Замеры БТ помогают определить наличие воспаления в остальных органах. Этот способ определения других заболеваний полностью подходит для применения в домашних условиях, он доступен для всех женщин. С помощью измерения температуры можно обнаружить скрытые патологии.

В какие дни может произойти зачатие

Если измерения делать в течение нескольких месяцев, то это поможет прогнозировать овуляцию с большой точностью. По составленным параметрам можно определить, когда можно зачать ребёнка. А также можно определить срок, когда забеременеть невозможно. Такая информация применяется женщиной для предупреждения беременности или для зачатия ребёнка.

У женщины замер БТ называется биологической контрацепцией. Это наиболее безопасный способ контроля рождаемости. Зачатие, вероятнее всего, в течение 2 суток после выхода яйцеклетки из фолликулы. И также три или четыре дня перед овуляцией. В этот период яйцеклетка не может оплодотвориться. Сперматозоиды удерживают свою активность в течение двоих суток. Когда сперматозоиды сначала оказываются во влагалище, а потом попадают в матку, то они в ней находятся ещё несколько суток.

Яйцеклетка оплодотворяется сразу после выхода из фолликулы. Поэтому к дням возможного зачатия прибавляются 3 или 4 суток перед овуляцией. Срок овуляции и дни перед ней считаются самыми эффективными. Если женщина не планирует беременность, то необходимо воздержаться от секса или защитить себя контрацептивами. Если запланирован ребёнок, то необходимо заняться сексом за сутки до овуляции или в день освобождения яйцеклетки.

1. Нужно правильно определить освобождением яйцеклетки, для этого необходимо произвести верный замер измерений температуры во влагалище.
2. День овуляции — это незначительное понижение градуса, а в последующие сутки показатель БТ возрастает.
3. Именно эти двое суток считаются наиболее опасными для противников беременности или благоприятными для ожидающих ребёнка.
4. Период жизни яйцеклетки после яичника составляет 24 часа. Если яйцеклетка не оплодотворилась, то она разрушается в течение 24 часа.
5. Тогда вероятность беременности через двое суток после овуляции невозможна.

Экспертами было сделано множество исследований, во время которых выяснилось, что наибольшую активность имеют У-сперматозоиды. Именно они отвечают за зачатие мальчика. Такие сперматозоиды двигаются намного быстрее и первыми оплодотворяют яйцеклетку. Но X-сперматозоиды, которые отвечают за зачатие девочки, более выносливые.

Таким образом, если половой акт произошел за несколько суток перед овуляцией, то сперматозоиды, которые отвечают за зачатие девочки, доживут до встречи с яйцеклеткой. Используя такие данные, можно с большой долей вероятности запланировать пол младенца. Все перечисленные выше методы на период невозможного и возможного зачатия подходят не для всех женщин. Такая система предохранения функционирует только в том случае, если у женщины наблюдаются стабильные месячные. Для всех остальных женщин такой метод недействителен.

Показатели базальной температуры при беременности

Изменение характеристики БТ является следствием гормональных переустройств. Наиболее жизненно важные течения в организме девушки происходят из-за гормональных превращений. Именно поэтому наступление беременности формируется изменением БT. Если женщина беременна, то её БТ находится на высоком уровне, выше 37.3 градуса.

Наличие высокой БT формируется гормоном прогестероном. Организм женщины усиленно вырабатывает его в первые 3.5 месяца вынашивания плода. Именно поэтому показатель температуры в это время завышен. После этого уровень гормона снижается, поэтому происходит уменьшение БT. После 20 недель беременности не имеет смысла измерять перепад температуры.

По изменению скачка температуры можно судить о начавшейся беременности до задержки месячных. Но этот признак относится к неоднозначным. Высокий показатель температуры может быть из-за физических нагрузок, воспалительных заболеваний или приёма медикаментов. Поэтому, чтобы точно определить начавшуюся беременность, нужно использовать тест. Высокий показатель БT используется, как косвенный метод определения беременности.

Как правильно измерить базальную температуру для установления беременности

Для этого должны выполняться два главных требования:

1. БT должна измеряться женщиной, когда она находится в горизонтальном положении.
2. До измерения нельзя вставать с постели.
3. Перед сном градусник необходимо положить рядом с постелью.
4. Его нужно положить на том расстоянии, чтобы беспрепятственно достать рукой.
5. При этом туловище нельзя переворачивать.

Уровень показания температуры должен измеряться утром в одинаковое время. Разница измерений не должна составлять более 15 минут. В течение дня температуру нельзя измерять, потому что дневной замер не покажет необходимых изменений внутри организма. Если температуру каждодневно измерять по утрам, то она покажет отражение действительности состояния гормонов.

Если женщина знает, какая у неё базальная температура перед месячными, то у неё будет иметься возможность диагностировать раннюю беременность. Если произошёл секс без контрацептивов, то о наличии беременности можно узнать до задержки месячных. Именно для этого проводятся измерения БT. Если уровень базальной температуры не снижается, значит, женщина беременна.

Как узнать об оплодотворении?

Женщины, которые следят за работой своего организма, знают, как определить наступление беременности еще до задержки. Об имплантации оплодотворенной яйцеклетки будет свидетельствовать повышение температурных показателей.

В 1 фазу сразу после окончания менструации температура находится в пределах 36,3 – 36,6 0 С. В это время повышается концентрация гормона эстрогена. Перед наступлением овуляции она может еще немного понизиться на 0,1-0,3 0 С.

При выходе яйцеклетки начинается выброс прогестерона. Этот гормон способствует увеличению базальной температуры. За 2-3 дня она должна подняться более чем на 0,4 0 С. В результате она составляет около 37 0 С. Перед менструацией концентрация прогестерона снижается, и температура заметно снижается.

Заподозрить беременность можно, если за сутки перед предполагаемым днем наступления месячных температура продолжает держаться на уровне выше 37 0 С. У некоторых она даже немного повышается. Врачи говорят, что во время беременности нормальными считаются показатели 37,1 – 37,3 0 С.

У некоторых женщин по графику на 6-9 сутки после овуляции можно понять, что произошло зачатие. В это время на протяжении 1-2 дней наблюдается так называемое имплантационное западение. Оно происходит из-за выброса эстрогенов в момент прикрепления плодного яйца.

Врачи знают, как проводится определение зачатия по графику. Помимо имплантационного западения, об оплодотворении яйцеклетки и ее прикреплении свидетельствует повышение температуры в дни предполагаемых месячных. Это так называемая 3 фаза.

Правильное измерение базальной температуры

Ради эффективности показателей придется потратить время на то, чтобы составить определенный график. Базальная температура (БТ) также показывает наступление овуляции и различные изменения гормонального фона. Ее измеряют в покое такими способами, как ректальный, вагинальный или пероральный.

Для начала необходимо понять механизм работы графика (шкала с температурными показателями).

На эти цифры влияют многие факторы, например резкие изменения в питании или образе жизни, и не только:

• отклонения гормонального уровня,
• если вы курите или злоупотребляете спиртными напитками,
• нахождение в постоянных стрессах,
• изменение места жительства или смена климатической зоны,
• патологии внутренних органов и простудные недуги.

Важно: при постоянном измерении температуры возможно обнаружение проблемы на уровне гормонов, которые мешают забеременеть, и соответственно, оперативно принять меры для его восстановления.

Для получения максимально достоверных показателей, необходимо правильно мерить — с утра сразу после пробуждения, не вставая с постели. Каждый день эти манипуляции должны проводиться в одно и то же время – допустимая погрешность 30 минут. И еще одно правило – замеры осуществлять одним из трех выбранных способов, то есть если вы в первый день сделали это перорально, то и все последующие дни должны проводиться только так.

Какой градусник использовать

Если говорить о градуснике для подобных измерений, то подойдет любой – цифровой или ртутный. Если их сравнивать, то более точную информацию дает ртутный термометр, но цифровой (погрешность составляет 0,2-0,3 градуса) более удобный в применении.

Полноту информации вы получите при замерах базальной температуры на протяжении 3-4 циклов.

Время измерения зависит от выбранного способа замера:

• при оральном от 4 до 5 минут под языком,
• ректальном до 8 минут, введя градусник в прямую кишку на 5 см,
• вагинальном ртутный держится до 8 минут,
• электронный 10-15 секунд или до сигнала, введя во влагалище наполовину.

Возможно, вас интересует вопрос – можно ли мерить базальную температуру вечером? Лучше этого не делать, так как в это время суток показатели всегда выше утренних. При постоянном ночном бодрствовании измеряйте БТ днем сразу после пробуждения, но сон должен длиться не менее 5 часов подряд.

Что показывают измеренные показатели

Регулярно измеряемая БТ дает знать о том, как колеблется уровень гормонов на протяжении всего цикла, как отклоняется, показывает день овуляции и зачатие. График базальной температуры также помогает выявить причину задержки месячных.

С помощью подобных измерений можно выявить нарушения в организме из-за сбоя в гормональной системе. Если вы предохраняетесь календарным методом, то такой способ тоже показан. Спланировать пол будущего ребенка также возможно, если применять данные БТ. При безуспешных попытках забеременеть и при подозрении на бесплодие, может помочь подобный метод.

Как составить график базальной температуры

Базальная температура – это показатель, зафиксированный в состоянии покоя, на который не влияют внешние факторы, жара, стресс и так далее. Результаты снимаются каждый день с утра после не менее 6-часового сна. Лучше всего это делать ректально, что даст наиболее достоверные показатели.

Сбейте термометр до 34-35 градусов и вставьте в задний проход на необходимое расстояние. По прошествии указанного времени извлеките его, а результат занесите в блокнот, сделав записи об имеющихся нарушениях, например, принятом накануне алкоголе, плохом сне и так далее. И так каждое утро.

В первой фазе цикла температура будет от 36,4 до 36,6 градусов. Овуляция поднимает этот уровень до 36,9-37,1. День овуляции или когда температура западает, самый благоприятный для зачатия. При слишком высокой или низкой температуре можно говорить об имеющихся нарушениях, для выявления которых необходимо обращение к гинекологу.

О точной диагностике можно будет говорить после измерений температуры на протяжении трех циклов подряд.

Важно: принятие вечером перед замером алкоголя влияет на результаты. Точно также действуют и определенные медикаменты.

А если вы пьете гормональные контрацептивы, то подобные манипуляции вообще бессмысленны, так как будет отсутствовать любая полезная информация.

БТ при беременности: норма и отклонения

Вышеуказанные цифры будут свидетельствовать о нормальном развитии процесса. Хотя бывает, что температура доходит и до 38 градусов, что объясняется индивидуальными особенностями организма женщины. Но на всякий случай при таких показателях нужно посетить врача.

Определение БТ осуществляется также с утра после пробуждения в одно и то же время. Прием пищи, эмоциональные перегрузки или физические, сильно влияют на базальную температуру, из-за чего нет смысла делать это днем или вечером.

Если наблюдается пониженная температура во 2 фазе, то есть риск выкидыша. Подобные показатели у не беременной женщины будут говорить о возможном бесплодии.

Обращение к специалисту потребуется, если цифры меньше 37 градусов или больше 38. В первом случае это недостаток прогестерона, что опасно для малыша, а во втором – развитие какого-либо воспалительного процесса.

Диагностика патологий с помощью БТ

Существует ряд заболеваний, которые напрямую влияют на график БТ, например, при эндометрите температура поднимается до 37 градусов, держась таковой и при наступлении менструации.

Аднексит также будет показывать повышенную температуру несколько дней подряд, возвращаясь затем к нормальным значениям. Этот же результат свидетельствует о неспособности яйцеклетки к оплодотворению.

Скачки показателей при измерении БТ будут указывать на гибель яйцеклетки из-за стрессов, употребления аптечных препаратов или других факторов.

Если вовремя не наступают месячные и при этом БТ снижена, то скорей всего это дисфункция яичников, для подтверждения чего потребуется посетить гинеколога и пройти дополнительные обследования.

Повышенные показатели температуры в пролиферативной фазе означают недостаток эстрогенов, а заниженные прогестерона и желтого тела.

Показатели при замершей беременности

К большому сожалению не всегда беременность заканчивается родами, случаются выкидыши, преждевременные роды и замершая беременность. Такое бывает у 15% женщин, что сложно определить. Это может произойти на любом сроке беременности, но чаще всего в начальный период, до 13 недель.

И именно измерение базальной температуры (низкие показатели) помогает этот процесс увидеть своевременно, когда еще можно его предотвратить. Причинами такого состояния могут быть инфекционные недуги и эндокринной системы, сбои гормонального уровня, злоупотребление алкоголем и никотином, а также возраст после 30 лет.

Бывает, что базальная температура держится 37 градусов, а пошло развитие замершей беременности. Об этом можно судить тогда по резкому исчезновению всех симптомов – вдруг пропал токсикоз, не болит грудь, на любую еду вы стали смотреть нормально без особых изменений. При этом может начать болеть низ живота и появиться в выделениях кровь. Все это должно вас заставить немедленно обратиться к врачу.

Если уже ничего нельзя сделать и беременность замерла, то единственное лечение – это аборт, если же срок большой, то выскабливание. До следующего оплодотворения после таких процедур необходимо выждать полгода, что позволит полностью восстановиться и благополучно зачать.

Регулярное и правильное измерение базальной температуры не только поможет забеременеть, но также определить различные отклонения в вашем организме. Здоровья вам и вашим близким!

Как правильно составить график базальной температуры?

Для начала, необходимо выяснить, какие данные нужны для графика. Чтобы получить достоверную информацию, необходимы следующие данные:

• день начала цикла,
• дата дня измерения,
• показание градусника, которым был произведен замер базальной температуры,
• наличие выделение, а также их характер,
• перечень провоцирующих факторов, которые могли бы изменить показания.

Базальная температура при беременности до задержки должна быть повышенной. При этом проследить ее рост можно с помощью специального графика, в котором отражены все данные и показатели. Чтобы его правильно составить, следует придерживать четких правил.

Так, во время ведения графика у женщины могут изменяться выделения из влагалища. Например, они могут быть кровяными, вязкими или слизистыми, с желтизной, а также их полное отсутствие. Делать заметки о характере выделений необходимо для того, чтобы была представлена полная картина. Так, во время овуляции у женщины наблюдаются водянистые выделения из влагалища.

Кроме того, при составлении графика нужно помечать все факторы, которые могут изменить температуру. Если женщина плохо выспалась, были половые отношения непосредственно перед измерением температуры, то такие моменты обязательно должны быть отражены на графике. При этом базальная температура днем при беременности является недостоверной, так как измерение необходимо проводить утром, до того как женщина встала с кровати.

график базальной температуры

Составлять график несложно, главное делать его правильно. Все, что нужно для составления – это лист бумаги, на котором нужно обозначить две линии: вертикальную и горизонтальную. Таким образом, создается ось координат. На первой оси обозначаются дни менструального цикла, а на другой – градус базальной температуры. Градусы обозначаются из расчета – 1 клетка листа равна 0,1 о С. На листе с графиком ежедневно нужно указывать полученные измерения.

Чтобы получить максимально достоверную и правильную информацию, график необходимо вести не менее 2-3 месяцев, по необходимости этот период можно увеличить. Это поможет понять, есть ли какие-нибудь отклонения в здоровье женщины и как меняется характер базальной температуры и выделений.

Что нужно знать, чтобы составить график правильно? Во-первых, у здоровой женщины менструальный цикл составляет 21-35 дней. Если он короче или длиннее указанной нормы, то это весомый повод обратиться к гинекологу, так как у женщины может быть дисфункция яичников или другие нарушения мочеполовой системы, заболевания.

График отражает наступление овуляции, которая разделяет его на две фазы. При этом середина графика – это овуляция. Наиболее оптимальным временем для зачатия ребенка считаются день овуляции и несколько дней после нее. Бывают ситуации, когда в преовулярный период значение не понижается перед овуляцией, а повышается. Переживать по этому поводу не стоит, так как такое явление является нормальным. Скорее всего, наступление овуляции уже произошло.

повышенные значения разницы базальной температуры между фазами говорят о нарушении гормонального фона

Хотите знать, какая базальная температура при беременности. Каждая женщина индивидуальна и имеет свой менструальный цикл, поэтому эти значения могут наблюдаться в пределах 37,1 о С – 37,3 о С. При этом нужно обращать внимание разницу базальной температуры между фазами. Если она превышает 0,4 о С, то эти повышенные значения говорят о нарушении гормонального фона. Поэтому нужно сдать анализ крови на уровень прогестерона и эстрогена, который поможет выявить причину отклонения, а значит, увеличить шансы для зачатия.

Для чего проводятся измерения?

Некоторым женщинам врачи рекомендуют мерить базальную температуру на протяжении нескольких циклов. Ведь изменение показателей на термометре может свидетельствовать не только о наступлении беременности, но и о различных проблемах.

Гинекологи объясняют, как проводить измерения, тем женщинам, которые:

• не могут забеременеть на протяжении года,
• хотят зачать малыша определенного пола,
• пытаются разобраться с функционированием собственного организма.

Ежедневное определение температуры позволяет узнать дату овуляции. Половые акты в эти дни позволяют повысить шансы на наступление беременности. Женщины, отслеживающие базальную температуру, могут раньше узнать о том, что зачатие произошло.

Этот метод позволяет заподозрить неполадки в работе организма. При повышенной температуре в первой фазе врач может заподозрить, что у женщины:

• недостаток эстрогенов,
• воспаление придатков,
• начинается эндометрит.

Если температурные показатели во 2 фазе не поднимаются до отметки в 37 0 С, то это может говорить о неполноценности желтого тела или об эстроген-прогестероновой недостаточности. Подтвердить или опровергнуть подозрение поможет определение уровня гормонов. Но такие анализы назначать должен врач, он также может рассказать, когда их лучше всего сдавать.

Если беременность не наступает на протяжении года, то именно контроль базальной температуры позволяет понять, где именно стоит искать проблему. Повышение значений в обеих фазах не всегда свидетельствует о проблемах. У некоторых это просто индивидуальные особенности работы организма. Главное, что разница между средними значениями двух фаз была более 0,4 0 С.

Базальная температура при замершей беременности

Замершая беременность встречается крайне редко. Но такое явление бывает. Если прослеживать показания графика на ранних сроках, то между нормальной и замершей беременностью есть существенные, визуальные различия. Так, при прекращении развития эмбриона происходит снижение уровня прогестерона, а значит, базальная температура будет значительно снижена. Если она упала до 36,9 о С и ниже, то это свидетельствует о замершей беременности.

Она может наступить вследствие множества неблагоприятных факторов, в числе которых:

• наличие инфекционных заболеваний мочеполовой системы,
• нарушение гормонального фона, из-за чего снижается уровень прогестерона,
• повышенная выработка мужских гормонов,
• стресс,
• вредные привычки,
• экстракорпоральное оплодотворение.

Базальная температура при замершей беременности

Небольшое снижение значений в диапазоне 0,1-0,3 о С, отсутствие других симптомов замершей беременности, свидетельствует о недостаточном количестве прогестерона, а также возможной угрозе выкидыша. В этом случае, лучше посетить участкового гинеколога и развеять свои сомнения. Если есть необходимость, врач назначает препараты, которые способствуют укреплению гормонального фона.

Таким образом, базальная температура и ее отслеживание позволяет выявить не только наличие беременности, но и возможных нарушениях в здоровье женщины. Вести график особенно нужно тем женщинам, которые длительное время не могут зачать ребенка, так как он поможет найти нарушения в мочеполовой системе. Единственным условием является правильное и точное ведение графика.

Правила проведения измерений

Чтобы разобраться, как функционирует организм, можно ежедневно мерить базальную температуру. Но для получения точных и правильных результатов надо выяснить, как делать это правильно. Определение температур следует проводить на протяжении нескольких месяцев. Главное, соблюдать установленные правила:

• измерения проводятся в одно и то же время утром после пробуждения, вставать с постели не желательно,
• температура может измеряться вагинально, орально или ректально,
• результаты оцениваются через 5 минут измерений,
• замеры считаются точными, если перед их проведением женщина спала непрерывно на протяжении 3-4 часов.

Врачи советуют использовать обычный ртутный градусник. Определение показателей на протяжении цикла проводится в одном месте: во влагалище, прямой кишке или во рту. Наиболее информативными и показательными считаются ректальные замеры.

Если вы хотите узнать, наступила ли беременность, с помощью базальной температуры, то необходимо соблюдать все установленные правила. Только так можно заметить подъем температуры. Важно записывать все данные и составлять график.

Многие узнают, что с помощью базальной температуры можно определить беременность, лишь тогда, когда замечают задержку. Но в этом случае будет недостаточно измерить температуру одноразово. Делать это придется более 12 дней подряд. Если зачатие произошло, то она должна держаться на уровне выше 37 0 С. Но такая температура бывает и во 2 фазе. Если не следить за показателями на протяжении месяца, то позднюю овуляцию и наступившую 2 фазу можно перепутать с беременностью.

Отклонения от нормы: есть ли повод для паники?

Не всегда у женщин после прикрепления плодного яйца поднимаются температурные показатели. Если тест оказался положительным, а показатели не превышают отметку в 37 0 С, то можно заподозрить угрозу прерывания. Это может свидетельствовать о недостатке гормона прогестерона. Именно он отвечает за сохранность и развитие будущего ребенка.

Даже если женщина не мерила БТ на протяжении цикла, то врач может рекомендовать начать ее контролировать. На протяжении 1 триместра проводить измерения врачи советуют тем, у кого в анамнезе были замершие беременности или выкидыши. Снижение уровня базальной температуры может быть первым признаком угрозы начала самопроизвольного аборта.

Опасно и повышение температурных показателей в интересном положении. Увеличение БТ свыше 38 0 С говорит об инфекционном поражении или активном воспалительном процессе. Если женщина простудилась и у нее повышена температура тела, то и базальная температура будет увеличена.

Мерить базальную температуру есть смысл до 14 недели. После этого она становится неинформативной. Ведь во 2 триместре беременности гормональный фон меняется.

Как правильно измерять базальную температуру

К основным правилам, которые нужно выполнять при измерении базальной температуры следует отнести следующие пункты:

1. Конечно начинать измерять температуру можно в любой день, но все же лучше начать это делать с наступлением первого дня менструального цикла.
2. Температуру нужно обязательно измерять в одном месте: вагинально, ректально, орально. Нужно выбрать один из этих способов так, как измерение температуры под мышкой не даст точного результата. На протяжении всего цикла очень важно не менять место изменения температуры.
3. Если вы выбрали оральный способ, то тогда вам нужно класть градусник под язык и измерять температуру на протяжении пяти минут и при этом нужно полностью закрыть рот. Если же вы выбрали ректальный или вагинальный способ, то тогда время измерения температуры можно сократить до трех минут.
4. Температура измеряется обязательно утром, до того, как вы встанете с кровати. При этом спать вы должны не менее шести часов для более точного результата.
5. Температуру нужно измерять в одно и то же время, если же отклонение во времени превысило 30 минут, то такой результат нельзя считать правильным. В графике данная температура учитываться не будет.
6. Для измерения базальной температуры можно использовать любой градусник на ваше усмотрение, но вы не должны менять его на протяжении всего цикла.
7. Если вы выбрали ртутный градусник, то сбейте его сразу после измерения или же перед сном так, как если вы будете с утра прикладывать к этому усилия, то это может существенно повлиять на полученный результат.
8. На базальную температуру может влиять стресс, переживания, прием лекарств, длительные перелеты и так далее.

БТ определяют сразу после пробуждения после нескольких часов отдыха, не вставая с постели и не делая резких движений. Нужно иметь под рукой ртутный термометр, чтобы можно было легко дотянуться до него. Электронный градусник не дает таких точных показателей, а для построения графика нужна точность. Измерения температуры проводят каждый день в одно и то же время дня в течение нескольких месяцев.

Базальная температура измеряется оральным, ректальным или влагалищным путем. Измерение температуры через задний проход наиболее предпочтительнее, так как дает более достоверные сведения. Измеряют БТ всегда одним и тем же способом, чтобы суметь построить точный график.

Перед тем, как мерить базальную температуру тела, необходимо отказаться от употребления алкоголя, избегать переутомления и стрессов. Бессонница, гормональные средства, простудные заболевания, усталость, половой контакт за несколько часов до измерения БТ – все это может повлиять на базальную температуру тела. Температурные пики на графике при таких факторах будут отсутствовать, так как гормоны дают ровные показатели на протяжении всего цикла.

Фиксируем показания БТ

Приступают к измерению БТ с начала менструации. Измерения записывают ежедневно, с указанием факторов, влияющих на изменение температуры (расстройство пищеварения, прием алкоголя и др.), какого рода выделения были в этот день (вязкие, с кровью и др.). Полученные результаты дадут полную картину происходящего при расшифровке записей врачом.

Как строить график БТ?

Это совсем нетрудно, необходимо произвести следующее:

• Взять лист бумаги в клетку,
• Начертить ось Х и Y,
• По горизонтали – дни менструального цикла,
• По вертикали – температурные показания.
• или воспользоваться нашим онлайн сервисом и построить свой график базальной температуры — удобно, понятно, практично

Термометр держат в заднем проходе в среднем около 5 минут. Ежедневно отмечайте в графике точку с показаниями температуры. Потом все точки соединяются линией. Более точное представление о происходящих в женской половой системе процессах врач будет иметь, если строить график в течение нескольких месячных циклов, не менее трех.

БТ и менструальный цикл

Для измерений БТ требуется строгое соблюдение времени, ее желательно измерять в один и тот же час, и даже во время менструаций. В «эти дни» температурные показатели сугубо индивидуальны. Существуют, конечно, средние температуры, их будем принимать за норму: нормальная температура во время менструации – 37,0, а по окончании она снижается примерно до 36,4. Это объясняется изменением гормонального фона.

В середине менструального цикла, перед предстоящей овуляцией, температура в среднем колеблется от 36,4 до 36,6 градусов. Как только из яичника выходит созревшая яйцеклетка, базальная температура поднимается на полградуса. Такой скачок в графике и будет говорить о том, что овуляция произошла.

Другая половина цикла характеризуется небольшим подъемом температуры, примерно до 37, 2 градусов. Перед менструацией идет спад (до 0,3), это свидетельствует о приближении критических дней.

Правила измерения базальной температуры

Если ваша цель при построении графика БТ – определить точную дату зачатия, то нужно научиться делать анализ графика. В случае, если перед предстоящими месячными температура не снижается, то это может свидетельствовать о беременности. У некоторых женщин графики совсем не дают подъемов и скачков температур – это, скорее всего, говорит о том, что овуляции нет, и можно предположить бесплодие.

Если во время задержки месячных температура далека от нормы и имеет низкие показатели, то, скорее всего, произошел выкидыш еще до задержки месячных. Если во время менструации температура увеличивается, это свидетельствует о воспалительных процессах в женской половой сфере.

Каждая женщина, которая заботится о женском здоровье, должна знать, как измерить базальную температуру тела. Эта простая процедура, конечно, требует небольших усилий и немного времени, но зато вы всегда будете иметь точные данные о работе своей репродуктивной системы.

Смотрите видео: Измерение базальной температуры. Планирование беременности. (August 2021).

Share

Pin

Tweet

Send

Share

Send

Send

Базальная температура: зачем женщинам составлять график?

График базальной температуры помогает разобраться в том, как функционирует организм женщины, организм которой обусловлен работой желез. Этот график помогает определить наличие той или иной патологии, определить удачное время для зачатия, а также выполняет другие полезные функции. Поэтому умение составлять график базальной температуры – это полезное умение для любой женщины.

Что такое «базальная температура»

Самая низкая температура бывает у человека после длительного сна. Эта температура и называется базальной, и она всегда на два-три градуса выше обычной температуры. Измеряют базальную температуру в прямой кишке, во рту или во влагалище. Гинекологи рекомендуют все-таки измерять температуру в прямой кишке, потому что результат будет более точным.

Как составить график

В первую очередь следует соблюдать правила измерения базальной температуры:

• измеряем сразу же после пробуждение, проспав не менее трех часов, с постели не встаем даже в туалет;
• каждый день измеряем температуру в одно и то же время;
• когда градусник установлен, не шевелимся, так как движение поднимает температуру;
• если измеряем в прямой кишке, то не менее 3 мину, если во влагалище или во рту – не менее 5 минут;
• в дни менструации также измеряем температуру;
• градусник лучше использовать ртутный, не менять его в течение всего месяца измерений, метод измерения тоже нельзя менять.

После измерения сразу же записываем результат в таблицу: по горизонтали отмечаем дату, а по вертикали – температуру. Далее чертим контрольную прямую: на уровне 37 градусов по горизонтали проводим красную линию. Также добавляем горизонтальную графу, в которую следует заносить информацию о выделениях в каждый день. Еще ниже – графа, в которую будет заноситься дополнительная информация: употребление алкоголя, грипп, авиаперелет и так далее.

Показатели температуры каждое утро ставим в виде точки в клеточке на пересечении даты и нужного показателя. Точки соединяем между собой – это и есть график базальной температуры.

Другие статьи:

19.01.2017 Администратор

Как делать график базальной температуры. Как выглядит график базальной температуры при овуляции? Измерение базальной температуры во время овуляции

Ановуляторный график допустим 1–2 раза за год
даже у совершенно здоровых женщин. В других случаях речь идет о гормональном нарушении. Следует незамедлительно посетить врача, чтобы начать своевременное лечение.

При эндометрите

С помощью анализа базальной температуры, можно выявить наличие такого заболевания, как эндометрит. В норме в начале нового цикла температура должна снижаться
. Если же во время менструальных выделений происходит повышение БТ и остается на этом уровне, то это явный симптом наличия заболевания.

Вместе с этим отмечается появление других симптомов недуга. К ним относят следующее:

• Болезненные ощущения во время полового акта.
• Ухудшение самочувствия
  .
• Нарушение цикла.
• Гнойные выделения.
• Маточные кровотечения.

Определять отклонения по графику БТ самостоятельно не рекомендуется. Этим должен заниматься лечащий врач
. Лечение назначается на основании результата анализов и других исследований.

Измерение базальной температуры тела (БТТ или БТ) — домашний диагностический метод, который позволяет получить информацию о фазе менструального цикла, приближении и наступлении овуляции, состоянии гормонального фона, подтверждает беременность и дает представление о характере ее течения. Также его используют в качестве естественного способа контрацепции. БТ — самая низкая отметка температуры, которую достигает тело в состоянии полного покоя, в частности — во время сна.

Сегодня измерение базальной температуры и анализ полученных при овуляции графиков в медицинской практике используются нечасто. Современная аппаратура, доступность УЗИ снижают актуальность данного исследования. Однако способ подходит для самоконтроля, является простым в применении в домашних условиях. Отзывы женщин это подтверждают.

На чем базируется метод

Температура тела женщины зависит от многих факторов, основной из которых — изменение концентрации половых гормонов на протяжении менструального цикла. Причем колебания могут наблюдаться даже не по неделям, а по часам и минутам.

• Первая фаза цикла
  . Она обусловлена работой эстрогенов, под влиянием которых созревает яйцеклетка. Во время овуляции уровень этих гормонов, регулируемых лютеинизирующим гормоном (ЛГ) и фолликулостимулирующим гормоном (ФСГ), достигает пика. В результате созревшая яйцеклетка выходит из фолликула для оплодотворения. Повышенная концентрация эстрогенов тормозит обменные процессы. Соответственно, температура в тканях органов малого таза снижается.
• Вторая фаза цикла
  . Регулируется прогестинами. После овуляции концентрация этих гормонов растет и влияет на формирование эндометрия. Также прогестерон отвечает за нормальное течение периода вынашивания, за что и получил название «гормон беременности». Он стимулирует терморегуляционные процессы, чем обусловлена повышенная базальная температура при беременности, перед месячными.

Регулярно измеряя базальную температуру на протяжении нескольких месяцев, можно определить, как меняются фазы менструального цикла, когда наступают овуляция и наиболее вероятные дни зачатия. А также узнать, состоялось ли оно.

Для этого показатели БТ каждый день заносятся в специальный график. Его можно составить самостоятельно или воспользоваться отдельными календарями, электронными приложениями.

Показатели базальной температуры являются довольно относительными, так как концентрация половых гормонов постоянно меняется в абсолютных величинах. Но это не мешает данному методу быть одним из самых распространенных при планировании беременности благодаря его доступности и информативности. Также, зная, как меняется базальная температура, женщина может высчитать «безопасные» для интимной близости дни. Конечно, при условии стабильности цикла.

Что показывает базальная температура

Данные БТ информативны не только для пациентки, но и для врачей. При правильной расшифровке графика базальной температуры можно определить беременность, а также:

• относительную концентрацию эстрогенов и гестагенов;
• приближение и наступление овуляции;
• отклонения в менструальном цикле;
• патологию вынашивания в 1 триместре:
• подозрение на бесплодие;
• воспалительные процессы в половых органах.

6 правил для точного результата

Базальная температура — весьма чувствительный показатель, на него могут повлиять различные факторы. Поэтому достоверность выводов зависит только от точности измерений. Чтобы добиться этого, необходимо подготовиться к построению графика БТ. Вот основные рекомендации:

• ограничить секс
  — за несколько часов до измерения показателя БТТ;
• избегать нагрузок
  — физических и эмоциональных на время измерений;
• соблюдать диету
  — полезно ограничить употребление соленой, жирной, жареной пищи;
• отдохнуть
  — перед измерением базальной температуры необходимо поспать как минимум три часа.

Измерять базальную температуру для определения овуляции необходимо, придерживаясь следующих шести правил.

1. Частота измерений
   . Фиксировать показания температуры следует каждый день в одно и то же время, отмечая их в специальном графике (таблице). Замер БТ перед месячными и во время них также нужно проводить.
2. Метод
   . БТТ измеряется ректально — в прямой кишке. Оральный и влагалищный методы не являются стандартным для этой процедуры, не дают точных результатов.
3. Время суток
   . Процедура проводится утром. Обязательно перед ней женщина должна находится в состоянии полного покоя (желательно — сна) не менее трех часов. Если накануне была ночная смена на работе, следует сделать пометку, так как это может влиять на результат. Вечером проводить исследование бессмысленно — оно в это время неинформативно. Следует ограничить любые физические действия. Даже не рекомендуется встряхивать термометр перед измерением. Любая активность меняет показания базальной температуры, поэтому процедура проводится в момент пробуждения и до подъема с кровати.
4. Термометр
   . Измерения следует проводить одним и тем же градусником, не меняя ртутный на электронный и наоборот. Наиболее достоверные показания дает ртутный термометр. Его нужно сбить до минимальной отметки накануне вечером, чтобы не прикладывать к этому усилия непосредственно перед процедурой.
5. Продолжительность
   . Допустимо, если овуляция у женщины происходит не каждый месяц, особенно ближе к 40 годам. Поэтому измерения следует проводить на протяжении длительного времени (не меньше 12 недель). Во время беременности есть смысл измерений до 2 триместра, в 3 — гормональный профиль «на свое усмотрение» изменяет температуру.
6. Фиксация показателей
   . Лучше всего полученный результат отмечать сразу в графике: поскольку разница в показателях может составлять десятые доли градуса, их легко забыть или перепутать. По мере того, как проставляются точки-отметки базальной температуры, их рекомендуется соединять между собой линиями. Также в графике следует отмечать любые факторы, которые могли бы повлиять на изменения и достоверность данных.

Показатели БТ: норма…

Существуют относительные нормы базальной температуры, согласно которым можно без помощи специалиста вычислить, на какой фазе находится цикл и дни наивысшей женской фертильности.

• Первая фаза (понижение)
  . Регулируется эстрогенами. Приходится на 1-13 дни цикла. Сразу после менструации показатель базальной температуры снижается до 36,6-36,2°C.
• Овуляторная фаза (колебания)
  . Пик деятельности эстрогенов, ФСГ и ЛГ. Длится до трех дней. День-два накануне овуляции БТ достигает 36,6-36,7°C. Базальная температура при овуляции поднимается на 0,1-0,4°C. После разрыва фолликула и выхода яйцеклетки показатель составляет 37-37,4°C.
• Вторая фаза (повышение)
  . Регулируется прогестероном и приходится на 16-28 дни цикла. На протяжении этого периода БТ повышена, ее показатели варьируют в пределах 37-37,4°C.

За несколько дней до начала месячных после овуляции уровень прогестерона стремительно снижается и снова отмечается низкая базальная температура (в пределах 36,8-36,6°C).

… и отклонения

График базальной температуры является своеобразным индикатором состояния здоровья женщины. Отклонения от нормы показателей БТ могут говорить о следующем.

• Воспаление
  . Если повышенная базальная температура регистрируется перед месячными и во время них, это может указывать на воспалительный процесс в органах репродуктивной системы.
• Недостаток второй фазы
  . Показатели БТ в лютеиновой фазе цикла ниже нормы говорят о дефиците прогестеронов.
• Индивидуальные особенности организма
  . Небольшие отклонения (в десятых долях градуса), сохраняющиеся на протяжении всего цикла, могут быть индивидуальными проявлениями работы организма.
• Смещение овуляции
  . Перемещение скачка БТ горизонтально по графику (в правую или левую сторону) свидетельствует о ранней или поздней овуляции. О ее успешности может судить только специалист.
• Двойная овуляция
  . Для нее характерно два пика повышения температуры. Причем второй возможен в позднюю вторую фазу, накладывается на основное значение и поэтому его сложно заметить.

Нет овуляции

Если цикл прошел без овуляции, возможно несколько вариантов графиков базальной температуры.

• Высокая температура в первой фазе
  . Когда в первой половине цикла температура более 36,6°C, это говорит о том, что уровень эстрогенов понижен. Их не хватает, чтобы сдерживать температуру, поэтому и яйцеклетка не может созреть.
• Плавный, а не стремительный подъем температуры
  . Такая динамика БТ при овуляции указывает на неполноценность яйцеклетки, из-за чего не происходит разрыв фолликула.
• Внезапное падение, а затем повышение температуры
  . Во второй фазе это указывает на то, что яйцеклетка погибла.
• Ровные показатели температуры весь цикл
  . Полное отсутствие скачка базальной температуры указывают на отсутствие овуляции.

Применение гормональных препаратов (например, «Дюфастона», оральных контрацептивов) меняет базальную температуру. Скачки зависят от того, какой тип гормонов был применен.

Значения при беременности

Часто женщины прибегают к методу измерения базальной температуры, чтобы повысить шансы зачатия. Многие полагаются на показатели БТТ, чтобы определить, состоялась ли беременность и как она развивается. Этот метод эффективен (в том числе при двойне, тройне), но лишь на ранних сроках — уже со 2 триместра доступны более современные и достоверные методы диагностики.

Базальная температура при беременности может иметь следующие показатели.

• Состоявшаяся беременность
  . Если произошло оплодотворение, после овуляции вплоть до задержки менструации наблюдается повышение базальной температуры, которая в дальнейшем будет держаться на высоком уровне. Это обусловлено влиянием прогестерона. Если месячные не наступают, а значение температуры снизилось, это указывает на циклический сбой. Норма базальной температуры на ранних сроках беременности в пределах 37-37,5°C.
• Замершая беременность
  . Если факт зачатия установлен, но наблюдается резкое снижение БТ при беременности на ранних сроках, которая в дальнейшем остается на одном уровне, это говорит о гибели эмбриона.
• Внематочная беременность
  . Чаще всего на ранних сроках такие случаи не влияют на базальную температуру и график соответствует развивающейся беременности.
• Угроза выкидыша
  . Часто причиной выкидыша становится прогестероновая недостаточность, на что указывает низкая базальная температура как до задержки, так и после нее. Если при этом появились кровянистые выделения, нужно бить тревогу и обратиться за медицинской помощью.

На график базальной температуры при беременности может повлиять множество факторов, поэтому он должен быть лишь вспомогательным, а не основным методом наблюдения за состоянием здоровья в этот период.

Базальная температура — это температура, которая измеряется во рту, прямой кишке или влагалище.
Всем известно, что менструальный цикл женщины состоит из трех фаз: фолликулярной, овуляторной и лютеиновой.
В зависимости от фазы цикла в организме меняется уровень гормонов. Вместе с гормонами колеблется и базальная температура.

Что показывает базальная температура?

• Созревает ли яйцеклетка и когда именно.
• Произошла ли после созревания яйцеклетки овуляция.
• Качество работы Вашей эндокринной системы.
• Возможные проблемы гинекологического характера.
• Когда ожидать очередную менструацию.
• В случае необычной менструации или задержки определяет наличие беременности.

Врач может сделать медицинское заключение о состоянии Вашей репродуктивной системы на основе Вашего графика базальной температуры.

Возможности нашего сервиса

Наш сервис позволяет Вам вести график Вашей базальной температуры по каждому циклу, учитывая лекарства, которые Вы принимаете
и Ваше самочувствие. Наша система автоматически рассчитывает длину Вашего цикла, дату овуляции, позволяет открыть доступ
к Вашему графику подругам и делиться мнениями, задать вопрос эксперту.

Как измерять базальную температуру?

1.Температуру необходимо измерять приблизительно в одно и то же время утром (разница по времени не должна превышать 30 минут).

2.Не вставая, не садясь, не проявляя особой активности в постели, взять термометр (электронный термометр не рекомендуется, т. к. считается не таким точным из-за особенностей соприкосновения измеряющего носика и мышц ануса) и ввести его узкую часть в задний проход.

3.Лежать неподвижно 5 минут.

4.Измерять БТ надо каждый день 3-4 цикла подряд.

5.Извлечь термометр, заполнить данные на нашем сервисе.

Итак, ты вооружилась градусником и готовностью просыпаться каждое утро в одно и то же время, с замиранием сердца смотреть на ртутный столбик и мучить подружек вопросами была ли овуляция)

Чтобы облегчить жизнь любимым подружкам, давай разберемся что такое базальная температура и как правильно ее готовить)))

Правила измерения базальной температуры:

• Ты можешь начать измерение базальной температуры в любой день цикла, но лучше, если ты начнешь измерение в начале цикла (в первый день менструации).
• Измеряй температуру всегда в одном и том же месте. Можно выбрать оральный, вагинальный или ректальный метод. Измерение подмышкой не дает точных результатов. Не имеет значения, какой способ измерения ты выберешь: важно не менять его в течение одного цикла.
• При оральном способе ты кладешь градусник под язык и при закрытом рте измеряете 5 минут.
• При вагинальном или ректальном способе продолжительность измерения сокращается минимум до 3 минут.
• Измеряй температуру с утра, сразу после просыпания и перед тем как встать с постели.
• Непрерывный сон перед измерением должен длиться не менее 6 часов.
• Температура измеряется строго в одно и то же время. Если время измерения отличается от обычного более чем на 30 минут, то такая температура считается не показательной.
• Ты можешь использовать для измерения как цифровой так и ртутный градусник. Важно, не менять градусник в течение одного цикла.
• Если ты пользуешься ртутным градусником, то стряхни его перед тем, как заснуть. Усилия, которые ты применишь для стряхивания градусника непосредственно перед измерением, могут повлиять на температуру.
• Записывай значения базальной температуры каждый день в блокноте или воспользуйся нашим сайтом для ведения графиков.
• Командировки, переезды и перелеты могут существенно повлиять на базальную температуру.
• При заболеваниях, сопровождаемых повышенной температурой тела, твоя базальная температура будет не показательной и ты можешь прекратить измерения на время болезни.
• На базальную температуру могут повлиять различные лекарственные препараты, как то снотворные, успокоительные и гормональные.
• Измерение базальной температуры и одновременное применение контрацепции не имеет никакого смысла.
• После приема большого количества алкоголя температура будет не показательной.

Правила изучили, теперь переходим непосредственно к изучению самого графика.

Линия овуляции на графике базальной температуры

Для определения наступления овуляции используются правила установленные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):
Три температурных значения подряд должны находится над уровнем линии, проведенной поверх 6 предыдущих температурных значений. Разница между средней линией и тремя температурными значениями должна составлять не менее 0, 1 градуса в двух днях из трех и не менее 0, 2 градуса в один из этих дней. Если твоя температурная кривая ответила этим требованиям, то на твоем графике базальной температуры спустя 1–2 дня после овуляции появится линия овуляции.
Немного скучно, но полезно)))

Длина цикла.

Умные доктора говорят, что в общем, длина цикла должна быть от 21 дня до 35. В любом ином случае пугают возможностью дисфункции яичников. Так что ноги в руки и к врачу, если есть отличия.

Длина второй фазы на графике базальной температуры

График базальной температуры делится на две фазы вертикальной линей овуляции.
Первая фаза это отрезок до овуляции и длина первой фазы может сильно варьировать и эти вариации являются индивидуальной нормой.
А вот отрезок после — это именно то время, кода каждая из нас начинает задаваться вопросом: » Есть ли жизнь после овуляции? » — и называется второй фазой цикла. Длиться он может от 12 до 18 дней. Общая длина цикла в норме изменяется только за счет длины первой фазы.

Именно по графикам и можно определить, а потом и подтвердить последующими гормональными исследованиями недостаточность второй фазы. Как это видно?

Если ты на протяжении нескольких циклов измеряешь базальную температуру, соблюдая все правила измерения и твоя вторая фаза короче 10 дней, это — повод для консультации с гинекологом. Так же повод сходить к врачу если у тебя регулярно происходит половой акт во время овуляции, беременность не наступает и длина второй фазы находится на нижней границе (10 или 11 дней), то это может свидетельствовать о недостаточности второй фазы.

Разница температур

В норме разница средних температур первой и второй фазы должна составлять более 0, 4 градуса. Если она ниже, то это может указывать на гормональные проблемы. Что делать? Идти сдавать гормоны на прогестерон и эстроген и конечно же к врачу за консультацией.

В классических руководствах по гинекологии описано пять основных типов температурных кривых.

Нормальный двухфазный цикл по графику базальной температур

Идеальный график с повышением температуры во вторую фазу цикла не менее чем на 0, 4 С; заметно «предовуляторное» и «предменструальное» падение температуры.
Именно на таких графиках видно предовуляторное западение на 12 день цикла (температура падает существенно за два дня до овуляции), а также предменструальное падение, начиная с 26 дня цикла.
Небольшая ремарка))) Опытным путем было доказано, что БТ чаще всего падает за день до овуляции. Не веришь мне? Спроси у экспертов измерения)))

Если твоя температура во вторую фазу не поднимается ни сама по себе, ни молитвами твоими, ни уговорами подруг, если разница температур в первой и второй фазе составляет не более 0, 2–0, 3 С. Это может говорить об эстроген-прогестероновой недостаточности.

Недостаточность второй фазы

Подьем БТ начинается только за несколько дней до менструации, причем нет предменструального падения температуры.
С такими показателями графика беременность возможна, но есть риск невынашевоемости.

Ановуляторный цикл по графику базальной температуры

Как ни банально это звучит, в таком цикле не происходит овуляции. Значит нет желтого тела, которое вырабатывает гормон прогестерона и влияет на повышение температуры тела, а значит линия овуляции будет отсутствовать.
У каждой женщины может быть несколько ановуляторных циклов в год — это нормально и не требует врачебного вмешательства, но если такая ситуация повторяется из цикла в цикл, то обязательно обратитесь в центр гинекологии. Без овуляции — беременность невозможна!

Эстрогенная недостаточность

Если твоя базальная температура скачет как мартовский заяц, отмечаются большие размахи температуры, он не укладывается ни в один из вышеописанных типов — значит у тебя может быть эстрогенная недостаточность.
Грамотный гинеколог просто обязан потребовать сдачи анализов на гормоны, исследовать на УЗИ и только после этих манипуляций выписать препараты.

Как известно, гормон пролактин (вырабатываемый гипофизом) ответственен за беременность. Из-за повышения данного гормона (организм всерьез думает, что он беременный), график БТ может быть похож на график беременной. Менструации также, как при беременности могут отсутствовать.

Другой причиной для повышения температуры в первой фазе может являться воспаление придатков. В этом случае температура повышается только на несколько дней в первой фазе до 37 градусов, а потом снова спадает. В таких графиках вычисление овуляции затрудняется, поскольку такой подъем «маскирует» овуляторный подъем.
Температура в первой фазе цикла с 11го по 15 день цикла держится на уровне 37, 0 градусов, повышение происходит резко и также резко спадает. Подъем температуры на 9 день цикла можно ошибочно принять за овуляторный подъем, на самом же деле он скорей всего свидетельствует о воспалении. Поэтому так важно измерять температуру на протяжении всего цикла, чтобы исключить такой сценарий: температура поднялась из-за воспаления, потом снова упала и затем поднялась из-за наступления овуляции.

Эндометрит

В норме температура в первой фазе должна снижаться во время менструального кровотечения. Если же у тебя температура в конце цикла падает до начала месячных и снова поднимается до 37, 0 градусов с началом менструации (реже на 2-3 день цикла), то это может свидетельствовать о наличии эндометрита. Характерно западение температуры перед месячными и подъем с началом следующего цикла. Если же западения температуры перед началом менструации в первом цикле нет, т. Е. Температура держится на этом уровне, то можно предположить беременность, несмотря на начавшееся кровотечение. Сделай тест на беременность и обратись к гинекологу, который проведет УЗИ для постановки точного диагноза.

Хочу выразить благодарность за интересное предложение написания статьи Стасу(Админ). И просто огроменное спасибо Натусику (Натуся Харьков), за то что была моим вдохновителем, пинателем и хвалителем, в общем музой, в полном объёме этого слова)))

Помощь в расшифровке графиков

Измерение базальной температуры — это эффективное средство планирования беременности. Но чтобы наглядно и точно увидеть все изменения в организме, нужен график. Рассмотрим, как строить график базальной температуры цикла.

Что следует записывать в график БТ? Можно найти график измерения базальной температуры шаблон. В табличке должны находиться такие данные:

В примечаниях следует записывать все обстоятельства, которые могут, так или иначе, повлиять на показатель графика БТ у женщины при расшифровке. К ним относят:

• общее заболевание, которое приводит к скачку температуры тела;
• диарея;
• другие заболевания, не связанные с гипотермией;
• коитус поздно вечером;
• измерение базальной температуры в нехарактерное для этой процедуры время;
• слишком поздний отход ко сну;
• применение снотворных медикаментов, гормональных противозачаточных средств и других лекарств, способных повлиять на уровень базальной температуры человека;
• стрессы;
• другие факторы.

Из этих данных можно очень удобно построить график. Базальная температура на ранних сроках график очень информативный и помогает врачу диагностировать значительное количество всевозможных патологий. В Интернете можно найти и построить график БТ (базальная температура) онлайн с примерами и расшифровкой. Он помогает безошибочно представить параметры базальной температуры в простой и наглядной форме.

Расшифровка графика базальной температуры: примеры нормы

Как можно расшифровывать графики базальной температуры? Вы всегда можете найти график базальной температуры скачать шаблон. Если он правильно построен, то может указать на наличие опасных патологий. График базальной температуры онлайн построить может женщина, где уже есть необходимые пояснения к тем или иным параметрам.

Поверх шести значений температуры следует провести перекрывающую линию. Она ничего не означает и используется всего лишь для улучшения наглядности при анализе графика. Рекомендовано провести и линию овуляции. По рекомендациям врачей три параметры температуры находятся над уровнем перекрывающей линии. Разность между средней линией и 3-мя параметрами температуры — не меньше одной десятой части градуса (в двух днях) и не меньше, чем 2 десятых градуса хотя бы в одном из дней измерения. Если график измерения базальной температуры шаблон отвечает стандарту, то через 1 или 2 дня после овуляции можно провести линию овуляции.

Иногда по методике Всемирной организации здравоохранения невозможно провести такую разграничивающую линию. Это бывает из-за того, что в Ι фазе месячного цикла температура слишком повышена. Для этого применяется так называемое правило пальца. Его суть в том, что все полученные температурные параметры, отличающиеся от предыдущих больше, чем на 0 и 2 градуса, полностью исключаются.

Исходя из этого графика, наиболее оптимальные дни для зачатия новой жизни — 2 дня до выхода ооцита и 2 дня после этого. Построение графика базальной температуры с расшифровкой важно и при беременности. Определить беременность по графику можно по скачку температуры на 7–10-й день после овуляции — это момент внедрения оплодотворенной яйцеклетки во внутреннюю оболочку матки.

Как выглядит график базальной температуры (фото)? Он может существенно отличаться в зависимости от длительности месячного цикла. Поэтому не существует никаких общих рекомендаций по поводу того, как должен выглядеть он. На форуме Бебиплан в «График базальной температуры» рассказывают про разную длину: известно, что нормальная продолжительность месячного цикла у женщин не должна быть меньше, чем 21 день и больше, чем 35 дней. Шаблон графика измерения базальной температуры непременно должен учитывать разную длительность цикла.

Если у пациентки цикл длиннее или короче, то вероятно, что у нее развивается дисфункция яичников. Она может привести к определенным сложностям с началом беременности. Такой женщине следует постоянно наблюдаться у гинеколога и в случае необходимости проводить лечение.

График делится на две фазы. 2-я фаза (после овуляции) длится в норме от двенадцать до 16 суток, но чаще всего — две недели, продолжительность же І-й фазы может сильно отличаться в зависимости от длительности месячного цикла. Все эти отклонения являются нормой. У здоровой пациентки не должно быть сильный отличий в длине между І-й и ІІ-й фаз. Продолжительность цикла должна изменяться только за счет І-й фазы, то есть, до овуляции.

Одна из проблем, которая видна на графике и подтверждается гормональными анализами — это явная недостаточность ІІ-й фазы цикла. И если женщина на протяжении нескольких циклов тщательно измеряет свою базальную температуру, соблюдает все правила, но в то же время II фаза меньше, чем девять дней — это повод для серьезного обследования. То же следует сделать в том случае, если женщина регулярно имеет коитус в период овуляции (благоприятный для зачатия), но в то же время не может забеременеть и на графике видно, что есть недостаточность ІІ-й фазы цикла.

Шаблон онлайн графика БТ с расшифровкой без регистрации может иметь соответствующие подсказки, которые облегчают понимание ее значений.

График базальной температуры при овуляции на фото показывает существенное ее падение перед самой овуляцией и резкий подъем после нее. Это вполне нормально. Разница усредненной температуры в І-й и ІІ-й фазах должен быть около 4 дес. градуса. А если она ниже, то у женщины имеются выраженные гормональные проблемы. Ей следует сдать кровь на содержание в ней эстрогена и обратиться к врачу-гинекологу для детального осмотра и лечения.

Если уровень прогестерона крови повышается, то и температура растет. Существуют отдельные отклонения в естественном колебании базальной температуры: если гормональный фон такой женщины нормальный, то нет поводов для беспокойства и лечения. В настоящее время гинекологи выделили много типов температурных кривых. Внимательно анализируя все параметры изменений в графике БТ, можно определить те или иные нарушения в гормональном здоровье женщины и вовремя начать лечение, если оно действительно необходимо.

Правильно построенный график — залог контроля над всеми процессами, протекающими в женском организме и лечения гинекологических болезней.

FertilChart — Диаграмма фертильности в Интернете

Изучив базальную температуру тела ( BBT ), вы можете узнать больше о своей фертильности, а ведение диаграммы BBT — очень интересный способ забеременеть. Это помогает вам понять свое тело и часто дает больше цели в попытке зачать ребенка ( TTC ).

Примерно половина всех пар забеременеет через 5-6 месяцев попыток, а 85% забеременеют в течение одного года. Но у плодородных пар, которые знают, когда они плодородны, и которые часто занимаются любовью в период фертильности, больше шансов забеременеть раньше.

Как стать одной из этих пар и повысить свои шансы забеременеть раньше? Вам следует попытаться выяснить, когда и когда вы овулируете. Составив график базальной температуры тела ( BBT ), вы сможете больше узнать о своей фертильности, а ведение диаграммы BBT — очень увлекательный способ забеременеть. Это помогает вам понять свое тело и часто дает больше цели в попытке зачать ребенка ( TTC ).

Что такое BBT, когда вы TTC?

Какая у вас базальная температура тела? Проще говоря, это температура вашего тела в состоянии покоя.Для составления карты фертильности ее всегда следует делать утром, прежде чем вы отправитесь или встанете с постели. Когда яичник выпускает яйцеклетку, он также выделяет гормон прогестерон, вызывающий тепло. Этот приток прогестерона обычно вызывает повышение температуры тела более чем на две десятых градуса по Фаренгейту в течение одного-двух дней после овуляции. Этот повышенный BBT сохраняется до следующего менструального цикла.

Итак, существует определенная более низкая температура перед овуляцией (обычно ниже 98 градусов по Фаренгейту) и повышенная температура после овуляции (обычно выше 98 градусов по Фаренгейту).Этот паттерн овуляции называется двухфазной кривой.

Двухфазный означает две фазы. Первая фаза, предшествующая овуляции, известна как пролиферативная или фолликулярная фаза, фаза созревания и развития яйцеклетки. Вторая фаза, фаза после овуляции или постовуляторная фаза, состоит из относительно высоких температур по сравнению с первой фазой. Эта вторая фаза также известна как секреторная, или лютеиновая, или фаза желтого тела.

Ваша цель при построении графиков — найти типичный двухфазный паттерн в ежедневных графиках температур.

«А, я понял», — скажете вы. «Би означает две — две фазы. Более низкая температура перед большой буквой« О »и более высокая температура после нее». Точно! Фактические температуры не важны; они разные от женщины к женщине. Что важно, так это проверить, не наблюдается ли повышенная температура, которая сохраняется в течение как минимум трех или более дней.

Почему диаграмма?

График фертильности или базальной температуры тела создается по нескольким причинам:

1. Чтобы узнать, когда и если у вас овуляция
2. Для расчета длины цикла
3. Чтобы оценить, вовремя ли вы занимались любовью
4. Для ранней диагностики беременности
5. Для оценки вашего цикла на предмет проблем с фертильностью
6. Чтобы узнать, удалось ли вам принять лекарство от бесплодия
7. Для корреляции других признаков фертильности, таких как цервикальная слизь или положение шейки матки, с фактической овуляцией на графике BBT (см. «Другие признаки» ниже).
8. Для расчета фолликулярной фазы и фазы желтого тела (ключ к возможным проблемам бесплодия)

Подробнее об этом последнем пункте: вы помните, я упоминал, что двухфазная кривая имеет две фазы: до и после овуляции.Диаграмма не только помогает построить двухфазную кривую, но и измерить длину двух фаз. Если вторая фаза будет слишком короткой (менее 12 дней), это может вызвать проблемы с имплантацией оплодотворенных яиц. Диаграмма фертильности может помочь выявить такую ​​проблему.

Начало работы

Теперь у вас есть представление о том, что такое построение графиков и для чего это нужно, давайте посмотрим, как это сделать:

Начните следить за своей температурой в первый день менструации (в первый день, когда вы видите ярко-красную кровь).

• Используйте базальный термометр (его можно купить в местной аптеке), который показывает точные изменения вашей температуры на одну десятую градуса. Некоторые врачи предлагают использовать стеклянный или ртутный термометр, потому что считают его более точным. Но в большинстве случаев для измерения ББТ подойдет специальный цифровой термометр. У цифровых есть преимущества: их сложнее взломать; некоторые могут запомнить температуру для вас, если вы не хотите сразу ее отображать; они издают звуковой сигнал, когда он готов к использованию, и вам не нужно встряхивать термометр после измерения температуры.
• Температуру можно измерять как во рту, так и в прямой кишке (или даже во влагалище). Но вы должны принимать его всегда одинаково на протяжении всего менструального цикла и желательно с одним и тем же термометром. Не переключайте термометры в середине цикла.
• Не двигайтесь, не вставайте с постели, не ешьте, не пейте и не курите до измерения температуры.
• Измеряйте температуру в одно и то же время каждый день (нормально, в течение 30–60 минут).
• Если вы встаете раньше или ложитесь спать позже, измерьте температуру как обычно и запишите время.Мы не рекомендуем «корректировать» температуру только потому, что вы могли ее измерить раньше или позже, чем обычно.
• Более короткий период сна или употребление алкоголя накануне вечером могут повлиять на точность измерения температуры. Запишите температуру после того, как вы ее измерили. Сделайте это сразу после прочтения, иначе вы можете забыть о температуре позже. Вы можете записать свою температуру на бумажном графике или с помощью программного обеспечения для построения графиков в Интернете. Бумажные диаграммы обычно входят в комплект термометра BBT или доступны в офисе вашего акушера-гинеколога.
• Рассчитайте укрытие после обнаружения овуляции.

Ты был у меня до последней части, верно? Покровная линия — это горизонтальная линия, проведенная после овуляции, чтобы помочь дифференцировать температуру до овуляции (низкая) и температура после овуляции (высокая). Когда температура вашего тела в бодрствовании повышается более чем на две десятых градуса выше, чем в предыдущие шесть дней, и остается такой в ​​течение как минимум двух дней, ваша линия прикрытия может быть установлена.

Прочие знаки

Чтобы добиться максимального успеха, вам нужно создать полностью полную диаграмму.Это таблица, которая содержит полный менструальный цикл суточной температуры плюс:

.

• Запись о начале менструального цикла
• Дни, когда ты танцевала, малышка. (Это «заниматься любовью» на языке TTC. См. Другие забавные сокращения TTC.)
• Дни регистрации изменений цервикальной слизи

Цервикальная слизь

Хотя это может потребовать некоторой детективной работы — а для некоторых это может немного оттолкнуть, — научиться определять изменения в цервикальной слизи — это простой и очень эффективный способ прогнозирования овуляции.Согласно недавнему исследованию, это более точный способ прогнозирования овуляции, чем BBT, хотя его можно использовать вместе с ним.

Слизь, выделяемая шейкой матки, служит разным целям. Когда овуляция отсутствует или приближается овуляция, цервикальная слизь препятствует попаданию сперматозоидов в матку в то время, когда вы все равно не можете забеременеть. Когда вы приближаетесь к овуляции, ваша шейка матки выделяет все большее количество слизи, а когда вы наиболее фертильны, ваша цервикальная слизь становится эластичной и прозрачной, как консистенция яичного белка.На этом этапе слизь фактически защищает сперму и помогает ей на пути к яйцеклетке.

Для женщины с 28-дневным циклом характер изменений цервикальной слизи будет выглядеть примерно так:

• Дни 1-5: Менструация.
• 6–9 дни: влагалище сухое, слизи практически нет.
• 10–12 день: появляется липкая густая слизь, которая постепенно становится менее густой и более белой.
• День 13-15: Слизь становится жидкой, скользкой, эластичной и прозрачной, похожей на консистенцию яичного белка.Это самый плодородный этап.
• 16–21 день: слизь снова становится липкой и густой.
• 22-28 дни: влагалище становится сухим.

Однако ваш цикл, вероятно, будет отличаться от этой модели, возможно, значительно, поэтому полезно отмечать изменения на вашем собственном графике фертильности.

В идеале вы должны проверять цервикальную слизь ежедневно, возможно, каждый раз, когда вы идете в туалет. Если натереть туалетной бумагой или пальцами — после мытья рук — отверстие влагалища, вы сможете обнаружить цервикальную слизь.Изучите цвет и консистенцию между пальцами и обязательно запишите это.

Зачем проверять цервикальную слизь? Поскольку базальная температура тела (BBT) обычно указывает на овуляцию только после того, как она произошла, проверка шейки матки или цервикальной слизи может помочь предсказать приближающуюся овуляцию. Слизь шейки матки изменяется за несколько дней до овуляции, становясь более обильной и эластичной (часто называемая цервикальной слизью из яичного белка или EWCM). В течение одного-двух дней после овуляции эти типичные изменения исчезают.

Вы можете почувствовать шейку матки, осторожно введя один или два пальца во влагалище и прощупывая шейку матки на конце влагалища. До и после овуляции шейка матки кажется твердой, низкой, закрытой и сухой. Во время овуляции шейка матки кажется мягкой, высокой, открытой и влажной.

В качестве примечания, вы не можете диагностировать беременность на ранних стадиях, исследуя шейку матки, потому что эти изменения слишком малозаметны, чтобы их можно было заметить, и обычно не проявляются до тех пор, пока у вас не будет менструации.

Использование набора для прогнозирования овуляции (OPK) также может помочь вам предсказать, когда вы собираетесь овулировать. OPK — это тест, который проверяет вашу мочу на наличие лютеинизирующего гормона (ЛГ). В норме ЛГ находится в стабильном состоянии на низком уровне (отрицательный результат). Но когда он повышается очень быстро (всплеск ЛГ), он стимулирует развивающуюся яйцеклетку (фолликул), и вскоре после этого следует овуляция (высвобождение яйцеклетки). Овуляция обычно происходит в течение 12-36 часов после первого положительного результата теста OPK.

Подробнее:
Глава 1 — Введение в составление графиков фертильности BBT
Глава 2 — Зачем нужно составлять график температуры?
Глава 3 — Начало работы: Как получить
Помощь по составлению карты BabyMed

График Bbt по Фаренгейту для печати — заполнить онлайн, для печати, заполняемый, пустой

Комментарии и справка по диаграмме базальной температуры для печати

Видеоинструкции и помощь в заполнении и заполнении таблицы bbt для печати по Фаренгейту

Инструкции и справка по бланкам больничных графиков температуры формы

Привет, это доктор Шина из Qi Medicine Acupuncture Moonee Ponds, ваш местный практикующий китайский врач, и сегодня я хотел поговорить с вами о графике базальной температуры тела и о том, как это может быть действительно полезным инструментом, когда вы хотите забеременеть. регулярное построение графиков температуры тела в клинике как действительно эффективный инструмент, помогающий нам диагностировать и лечить проблемы с фертильностью, чтобы мы могли видеть, что происходит с вашим телом, глядя на вашу диаграмму. Поэтому мы часто требуем от наших клиентов сделать, но это может быть потрясающий инструмент Он дает вам столько информации о том, что происходит с вашим циклом, что это действительно ценно.Поэтому я хотел показать вам, как вы можете вкратце составить график BBT — график базальной температуры тела дома и понять именно то, на что вы смотрите, и вы поймете, почему это так важно. Итак, в основном диаграмма базальной температуры тела, теперь все диаграммы разные, и не существует такой вещи, как идеальная диаграмма. но в целом они выглядят так. Итак, здесь используется Fertility Friend, и это то, что мы также разместим на веб-сайте. Но вы можете видеть здесь, что их две — это называется двухфазной — есть две отдельные области циклов; это менструальный цикл — весь менструальный цикл, и это фолликулярная фаза — первая фаза, которая начинается с первого дня менструации. Мы всегда говорим, что первый день — это первый день менструации, а это день — первый день правильного кровотечение — это первый день, поэтому от первого дня до овуляции примерно в середине, а затем лютеиновая фаза, которая является второй половиной, и обычно период может составлять от 26 до 32 дней; он действительно сильно различается. Идеального периода менструации в месяц не бывает, потому что все женщины разные, и у вас может быть более длинный или более короткий цикл, и это все еще совершенно нормальный цикл. из, как я уже сказал, Fertility Friend, это бесплатное приложение, которое вы можете использовать, которое мы рекомендуем — fertilityfriendcom — и вы можете найти его в своем магазине приложений как на Apple, так и на Android. Одно из лучших приложений для составления графика BBT, потому что мы его находим. чтобы данные были максимально надежными и удобными для чтения, поэтому загрузите Fertility Friend, и когда вы начнете отслеживать, это будет каждый день. Эти значения температуры вводятся каждое утро после того, как вы просыпаетесь, а затем вы будете получать эту диаграмму в течение месяца. Таким образом, мы не только смотрим на ваши наиболее вероятные фертильные дни, мы также смотрим на вашу общую температуру, что происходит с вашей цервикальной слизью, что также очень важно, и что еще может иметь значение, так что может быть некоторая информация Возникновение или другие проблемы, о которых мы не знаем. Это поможет нам разобраться во всем и поможет нам относиться к вам соответствующим образом в китайской медицине. холодно, мы можем помочь…

Как использовать диаграмму базальной температуры тела для определения овуляции

Есть несколько инструментов, которые помогут вам определить, когда у вас овуляция, чтобы вы могли максимизировать свои шансы забеременеть. Один из вариантов — это диаграмма базальной температуры тела (BBT), позволяющая отслеживать базальную температуру тела.

BBT — это базовая температура тела, которую вы получаете, когда просыпаетесь утром — перед тем, как встать с постели, поговорить или даже сесть. Ваш BBT повышается примерно на полградуса вскоре после овуляции.Использование диаграммы BBT может помочь вам отслеживать изменения температуры вашего тела и определять, когда у вас вероятная овуляция.

Как именно это работает — и насколько точно? Если вы думаете об использовании диаграммы BBT для отслеживания овуляции, вот все, что вам нужно знать.

Что такое диаграмма BBT и как она работает?

График BBT отслеживает колебания базальной температуры тела (BBT), которые происходят в течение вашего цикла в течение нескольких месяцев. Небольшое повышение уровня BBT сигнализирует о том, что у вас овуляция.Со временем нанесение этой информации на карту может помочь вам определить, когда вы, скорее всего, забеременеете.

Вы можете отслеживать свой BBT, используя бумажную диаграмму старой школы. Но вы также можете использовать интеллектуальный термометр, чтобы записывать данные в приложение, которое построит для вас диаграмму.

Как использовать график BBT для определения овуляции?

Использовать диаграмму базальной температуры очень просто, но для этого требуется немного усилий. Вам нужно будет использовать цифровой термометр BBT (специальный тип термометра, который отслеживает изменения температуры с точностью до десятых долей градуса), чтобы измерять температуру каждое утро, прежде чем делать что-либо еще, и регистрировать результаты на бумажной диаграмме или в приложении. .Вот как это сделать:

• Первым делом утром измеряйте температуру. Используйте цифровой термометр BBT, чтобы измерить температуру, как только вы проснетесь. Сделайте это, пока вы все еще лежите, прежде чем делать что-либо еще — даже сесть, поговорить или сделать глоток воды.

• Запишите температуру. Нанесите свою температуру на график BBT или запишите данные в приложение BBT. (Убедитесь, что вы получили как минимум три часа непрерывного сна для наиболее точного чтения.) Если вы используете умный термометр BBT, ваша температура может автоматически сохраняться на вашем телефоне. Ваш BBT повышается примерно на полградуса сразу после овуляции, поэтому, если повышение сохраняется в течение трех или более дней, можно с уверенностью предположить, что у вас овуляция.

• Ищите тенденцию. Через несколько месяцев вы должны начать обнаруживать модель температурных максимумов и минимумов. Вы можете использовать эту информацию, чтобы предсказать, когда у вас произойдет овуляция во время следующего цикла.

• Занимайтесь сексом, когда вы наиболее фертильны. Овуляция обычно происходит за день или два до повышения уровня БТ. (Например, если ваш BBT увеличивается каждый месяц на 16-й день цикла, вероятно, у вас овуляция на 14-й или 15-й день.) Планируйте заниматься сексом в те дни, когда у вас происходит овуляция, и дайте себе дополнительную страховку. заниматься сексом за один или два дня до и после овуляции. (Сперма может оставаться в течение нескольких дней, ожидая появления яйцеклетки.)

Насколько точна диаграмма базальной температуры тела для точного определения овуляции?

Графики BBT или приложения могут помочь вам лучше понять, когда у вас вероятная овуляция, но они далеки от совершенства.Результаты показывают, что точность может варьироваться от 76 до 88 процентов.

Почему графики неточнее? Существует множество факторов, которые могут повлиять на базальную температуру тела, помимо овуляции, включая стресс, болезнь или даже употребление алкоголя. Все, что нарушает нормальный режим сна — от сменной работы и путешествий по разным часовым поясам до простой старой бессонницы — тоже может иметь влияние. Поэтому заметное повышение уровня BBT не означает, что яйцо только что выпустили.Возможна овуляция и без повышения АБТ.

Следует также учитывать логистику. Вам нужно будет измерять температуру каждое утро в течение как минимум нескольких месяцев, чтобы определить закономерность. Может быть сложно не забыть сделать это в секунду, когда вы просыпаетесь, прежде чем делать что-либо еще.

Сколько стоят графики BBT?

Бесплатные карты легко найти в Интернете, но вы также можете получить их у акушера-гинеколога или в клинике репродуктивной медицины. Автономные цифровые термометры BBT без приложения стоят около 15 долларов.

Предпочитаете разумный маршрут? Вы можете купить цифровой термометр BBT, который синхронизируется с приложением на вашем телефоне, за 30-40 долларов.

Сколько времени нужно, чтобы пользоваться одним?

Измерение температуры с помощью термометра BBT занимает около пяти минут. Но потребуется несколько месяцев ежедневного отслеживания температуры, прежде чем вы сможете определить закономерность и предсказать, когда у вас наступит овуляция.

Есть ли недостатки в использовании диаграммы BBT для определения времени овуляции?

Использование диаграммы BBT безопасно, просто и недорого.Но это не обязательно лучший метод отслеживания овуляции. С точностью от 76 до 88 процентов диаграммы BBT значительно менее надежны, чем тест-полоски на овуляцию.

Они тоже медленнее. Отслеживание своего BBT дает вам предупреждение об овуляции только после того, как она уже произошла, и вам потребуются данные за несколько месяцев, прежде чем вы сможете предсказать, когда у вас вот-вот начнется овуляция, чтобы вы знали, когда лучше всего заниматься сексом. Другими словами, это не лучший инструмент, если вы хотите максимально увеличить свои шансы быстро забеременеть.

А поддержание точной диаграммы BBT требует серьезных обязательств. Даже если вы стараетесь измерять температуру, как только вы просыпаетесь каждое утро, есть и другие факторы, которые не могут повлиять на температуру вашего тела и затруднить точное определение овуляции. Графики

BBT — это безопасный, простой и достаточно точный способ определить, когда у вас овуляция. Но вам нужно быть сосредоточенным и терпеливым, чтобы получить наилучшие результаты — и даже в этом случае они не всегда надежны.Если вы ищете более быстрый и точный метод отслеживания овуляции, возможно, вам стоит подумать об использовании тест-полосок на овуляцию.

Диаграмма вашего BBT для фертильности

Базальные термометры можно приобрести в Интернете здесь.

Эта страница представляет собой базовое руководство по построению графика базальной температуры тела. Вы можете использовать бесплатную онлайн-службу построения графиков BBT, такую ​​как OvaGraph, и купить термометр BBT, и все будет готово. Для получения дополнительных сведений о построении диаграмм обратитесь к одной из многих книг по этой теме.После общих инструкций есть несколько часто задаваемых вопросов и ответов.

Вы также можете составить график своей базальной температуры в режиме онлайн с помощью бесплатной службы на сайте OvaGraph.com. Это дает ряд преимуществ по сравнению с традиционными «бумажными» графиками, а их собственное программное обеспечение даже помогает определить дату овуляции.

Составить график ваших BBT действительно довольно просто. По сути, вы в первую очередь ежедневно измеряете температуру и наносите ее на график.То, что вы ищете, — это увидеть сдвиг по крайней мере на 0,4 градуса по Фаренгейту после овуляции, что сделает вашу диаграмму двухфазной (показывающую низкие температуры до овуляции в фолликулярной фазе и более высокие после овуляции в лютеиновой фазе). Обязательно используйте тесты на овуляцию вместе с базальным графиком, чтобы дать вам точное представление о наиболее плодородном времени месяца.

1. Первым делом измерьте температуру утром, прежде чем встать с постели или даже поговорить — оставьте термометр у постели в пределах легкой досягаемости, чтобы вам не пришлось много двигаться, чтобы получить его.Если вы используете стеклянный термометр, встряхните его перед сном.
2. Старайтесь измерять температуру каждый день в одно и то же время, насколько это возможно — установите будильник, если нужно. Хорошая идея — оставаться в пределах получаса по обе стороны от среднего времени, потому что ваша температура может меняться в зависимости от времени (например, если вы обычно измеряете температуру в 6 часов утра, нормально принимать BBT между 5: 30-6: 30, но чем ближе к 6, тем лучше). Обычно колебания составляют до 0,2 градуса в час — ниже, если вы измеряете температуру раньше, и выше, если вы измеряете ее поздно.
3. Лучше всего принимать BBT после как минимум 5 часов сна, и желательно как минимум 3 раза подряд.
4. Вы можете измерять температуру орально, вагинально или ректально — просто придерживайтесь одного и того же метода на протяжении всего цикла.
5. Вам следует каждый день стараться устанавливать термометр одинаково (в одном и том же месте рта, на одинаковой глубине вагинально и ректально).
6. Наносите свою температуру на график каждый день, но воздерживайтесь от слишком большого чтения, пока цикл не будет завершен.
7. У некоторых женщин, но не у всех, при овуляции падает температура. Если вы видите это падение, то в случае овуляции рекомендуется заняться сексом.
8. То, что вы ищете, — это изменение температуры не менее чем на 0,4 градуса за 48-часовой период, чтобы указать на овуляцию. Этот сдвиг должен быть выше самых высоких температур за предыдущие шесть дней, что позволяет исключить одну температуру как неточную (случайность, болезнь). Возможно, лучший способ объяснить это — показать пример.
   На изображении выше семь BBT перед овуляцией — 97.2, 97.3, 97.8, 97.4, 97.2, 97.3, 97.0, затем он подскакивает до 97.7, а затем до 98. Овуляция, скорее всего, произошла в день с 97.0, и вы можете спокойно провести линию укрытия на 97.6. Вы просто игнорируете 97,8 в 10-й день.
9. После того, как вы заметите изменение температуры в течение как минимум трех дней или в конце цикла, вы можете провести границу между температурой фолликулярной фазы и температурой лютеиновой фазы. Если повезет, легко увидеть четкий сдвиг и провести линию между самой высокой BBT фолликулярной фазы и самой низкой BBT лютеиновой фазы, как в примере выше.Основная причина рисования этой линии — просто четко обозначить, что ваша диаграмма двухфазная.
10. Посмотрите на график в конце месяца, чтобы проанализировать, что произошло.
11. Постройте график в течение нескольких месяцев и ищите паттерны.
12. Если после овуляции ваша температура сохраняется в течение 18 или более дней, вам следует сделать тест на беременность.

Следует отметить, что у женщин с овуляторными циклами, но с нерегулярной продолжительностью цикла наибольшие отклонения от цикла к циклу должны быть в фолликулярной фазе.Лютеиновая фаза должна быть относительно постоянной (в течение 1-2 дней). Таким образом, если у человека цикл 28-34 дней, а лютеиновая фаза 14 дней, овуляция произойдет где-то между 14-20 днями, а не в середине цикла, не в 14-й день. . . Это самая большая ошибка, которую делают женщины с длинными циклами при попытке зачать ребенка.

Диаграмма цервикальной слизи и положения шейки матки

Если вы хотите получить более четкую картину своего цикла, лучше всего совместить график вашего BBT с графиком вашей цервикальной слизи (CM), а также, возможно, с нанесением на карту вашего положения шейки матки.

Есть несколько способов составить график слизи, и вы должны найти тот, который лучше всего подходит для вас. Вы можете просто осмотреть туалетную бумагу после протирания. После дефекации вы увидите больше слизи. Другой способ — вставить два пальца и аккуратно взять немного слизи с шейки матки.

Самыми легкими положениями для большинства женщин были бы сидение на унитазе, одна нога на унитазе или ванне или сидение на корточках. Если вам не удается связаться с вами, вы можете попросить своего партнера проверить вас.Для большинства женщин лучше всего будет встать на четвереньки на кровати или опуститься грудью на подушку и позволить партнеру вставить пальцы сзади. Иначе ваш партнер будет ползать по полу!

Цервикальная слизь

Слизь варьируется от сухой, липкой, кремообразной, до яичного белка (EW) перед овуляцией у большинства женщин. Обратите внимание, что в настоящее время на рынке есть продукт FertileCM для женщин, пытающихся зачать ребенка, который разработан, чтобы способствовать выработке обильного цервикальной слизи «фертильного качества».Кроме того, теперь доступна смазка для фертильности BabyDance, которая обеспечивает безопасную для спермы смазку при попытке зачать ребенка.

• Сухость — это когда слизи действительно не так много, чтобы пощупать пальцы.
• Липкий — это когда вы получаете достаточно слизи, и пальцы становятся липкими или липкими.
• Creamy может быть беловатым и ощущаться как лосьон, когда вы растираете пальцы вместе. Эта слизь может быть плодородной, но не всегда.
• Цервикальная слизь из яичного белка (EWCM) называется так из-за ее сходства с сырым яичным белком.Он либо прозрачный, либо с прожилками и тянется на дюйм или больше. Иногда бывает водянисто. FertileCM может помочь производить больше EWCM.

После овуляции обычно появляется сухая, липкая или кремообразная слизь, а у некоторых женщин снова появляется водянистая слизь или небольшое количество яичного белка прямо перед началом менструации.

Позиция шейки матки
Если вы планируете нанести на карту положение шейки матки в дополнение к BBT и слизи, имеет смысл нанести на карту вашу слизь, ощупывая шейку матки (или попросив вашего партнера сделать это).

У шейки матки есть узор каждый месяц. . . он должен начинаться с низкого уровня, замкнутого и твердого. В период овуляции он смещается вверх, становится мягче и кажется более открытым. Разница небольшая — как разница между ощущением своего носа (твердым) и ощущением губ (мягкостью). Он должен оставаться на высоком уровне только в течение дня или двух во время овуляции, и вы можете поймать его в переходный день с обеих сторон. Остаток лютеиновой фазы (после овуляции) шейка матки должна быть низкой. Часто перед менструацией он мягкий.Он имеет тенденцию смещаться вверх, если вы беременны.

Одно предостережение: не следует слишком много читать только о шейном положении, поскольку от того, насколько наполнен ваш кишечник, зависит, насколько высоко он ощущается.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Вопросы об базальной температуре тела

Q: Что мне скажет мой BBTchart?

A: Цель состоит в том, чтобы узнать, происходит ли у вас овуляция, и помочь вам рассчитать время для полового акта. Если вы видите четкую двухфазную диаграмму, это хороший знак.Вы также можете определить, достаточно ли продолжительна ваша лютеиновая фаза, если ваша температура повышается в течение как минимум 12 дней после овуляции.

В: Как долго должна оставаться температура после овуляции?

В идеале 14 дней. Некоторые врачи говорят, что приемлемо все, что превышает 10 дней, но действительно имеет смысл проверить дефект лютеиновой фазы, если обычно наблюдается высокая температура 12 дней или меньше. Вы можете проверить наличие дефекта лютеиновой фазы с помощью сывороточного уровня прогестерона и / или биопсии эндометрия.Многие врачи захотят увидеть два цикла биопсии с низким содержанием прогестерона или биопсии вне фазы, прежде чем поставить точный диагноз дефекта лютеиновой фазы.

В: Моя температура упала на день в лютеиновой фазе, означает ли это, что этот цикл — спад?

A: Нет, если он не остается. У некоторых людей наблюдается кратковременная капля, которая может значительно опускаться ниже уровня прикрытия, что является вторичным выбросом эстрогена (который может сопровождаться выделением слизи).

В: Как долго мне следует записаться на прием к врачу, если я подозреваю бесплодие?

A: Хороший вопрос! Если у вас нерегулярный цикл, не стоит тратить время только на BBT — обратитесь к врачу и выясните, что может быть причиной нарушения.Если у вас есть циклы нормальной длины и вы решили начать построение графиков, вам нужно подождать около 3 месяцев, чтобы выявить проблему и обратиться за помощью. Например, если у вас 28-дневный цикл, но овуляция происходит на 18-й день, а это происходит 2-3 месяца подряд, вам следует обратиться к врачу. В противном случае это зависит от вашего возраста и срочности. Для всех неплохо было бы получить предварительный совет и сделать анализ крови — тест на иммунитет к краснухе, куриному ящику, пятой болезни, а также, как минимум, тест на анемию и функцию щитовидной железы.

В: Что такое средние BBT?

A: Средний диапазон BBT составляет от 97,0-97,7 до овуляции и 97,7-99,0 после овуляции. В идеале температура у женщины не будет колебаться более чем на 0,5 градуса в фолликулярной фазе и будет оставаться выше верхней границы во время лютеиновой фазы.

Q: Мои BBT ниже / выше среднего, что это значит?

A: В любом случае необходимо проверить вашу щитовидную железу. Низкий уровень BBT часто является признаком гипотиреоза, который может вызвать некоторые проблемы с фертильностью и беременностью.Слишком высокая температура может указывать на гипертироид.

Q: Я сделал и набор для прогнозирования овуляции, через какое время после положительного результата мой BBT должен повыситься?

A: У вас должна быть овуляция через 12-48 часов после положительного теста на предиктор овуляции, а ваш BBT должен повыситься в течение 48 часов после овуляции. Рост может занять до 4-5 дней, но в идеале вы увидите его в течение 3.

Q: Моя карта больше похожа на Скалистые горы, чем на что-либо другое, что это значит?

A: Скорее всего, а) вы не принимаете ББТ постоянно или спите беспорядочно, б) вы принимаете БАТ перорально и спите с открытым ртом, или в) у вас нет овуляции.Если более постоянный прием или переход на прием BBT вагинально или ректально не помогает, вам следует обратиться к врачу, чтобы проверить уровень гормонов и выяснить, что может вызывать у вас ановуляцию.

В: На каком конце цикла возможна овуляция?

A: Овуляция возможна на очень поздних этапах цикла — нет ограничений по дням — поэтому длинный цикл не означает, что надежды нет. Однако длительные циклы сокращают возможности забеременеть и требуют обследования.Также рекомендуется проводить по крайней мере один цикл каждые 3 месяца, если необходимо, с помощью лекарств, чтобы слизистая оболочка матки не стала слишком толстой.

В: Могу ли я определить, что беременна, по графику BBT?

A: Вы, скорее всего, беременны, если ваши BBT не будут работать в течение 18 или более дней после овуляции. Также часто можно увидеть трехфазную диаграмму, вторую смену во время лютеиновой фазы, когда наступает беременность.

Q: Мне действительно нужен термометр BBT, или подойдет термометр для лихорадки?

A: Термометр BBT более надежен и точен.В стеклянных термометрах температура составляет всего 0,2 градуса по Фаренгейту. Вам действительно нужно, чтобы она была точной до 0,1 градуса. Главный плюс цифрового BBT над термометром BBT — скорость. Цифровой BBT более точен для некоторых людей, и он занимает всего 30-60 секунд, что может иметь значение, если вы ждете, чтобы первым делом пойти в туалет с утра. Цифровые сложнее сломать и запомнить температуру, если вы не хотите сразу ее отображать.

Q: Являются ли мои BBT такими же точными, если я принимаю лекарства от бесплодия, такие как кломид или инъекционные препараты?

A: Одним словом, нет.. . но это не значит, что они вам что-то не говорят. Кломид часто вызывает повышение BBT примерно во время приема лекарства, и, по-видимому, чаще бывает трехфазное BBT на лекарствах без беременности. Также чаще бывает длительная лютеиновая фаза без беременности. Другой мониторинг более надежен при приеме лекарств.

В: Повышает ли прием прогестерона мой BBT?

A: Это может повысить уровень BBT, но естественный прогестерон обычно вызывает лишь незначительное повышение (.1 или .2). Прогестины, такие как Провера, также могут повышать BBT.

Q: Мои BBT были выше 18 дней, и я не беременна. Почему?

A: Это вопрос к вашему врачу. Если вы принимали лекарства от проблем с фертильностью, это могло вызвать удлинение лютеиновой фазы. Киста желтого тела также может привести к более длительной лютеиновой фазе. Лучше всего обратиться к врачу для проведения анализа крови на беременность, обследования и ультразвукового исследования.

Вопросы о слизи

В: Как отличить плодородную слизь от спермы?

A: Плодородная слизь из яичного белка должна многократно растягиваться только в одной из двух нитей.Сперма имеет тенденцию быть более мутной и часто растягивается в несколько нитей, похожих на паутину. Возможно, вам удастся растянуть его несколько раз, но тогда он начнет ломаться.

В: Что это за прием Робитуссина для лечения цервикальной слизи?

A: Обычный Робитуссин или любой дженерик с гвайфенезином в качестве единственного активного ингредиента является отхаркивающим средством и помогает разжижать слизь в организме, включая цервикальную слизь. Он не создает слизи, но может разжижать густую слизь (частый побочный эффект кломида).Рекомендуемая доза составляет 2 чайные ложки 3 раза в день, запивая полным стаканом воды, но вы можете принять максимальную дозу, указанную на этикетке. Его следует начинать примерно за 5 дней до овуляции и продолжать в течение дня овуляции. Вода очень важна, поскольку вашему организму нужна жидкость для образования слизи, а гвайфенезин может вызвать запор. См. FAQ по Робитуссину.

В: Я слышал, что могу использовать сырые яичные белки, если у меня недостаточно плодородной слизи, правда ли это?

A: Это предлагается в книге Тони Вешлер «Взяв на себя ответственность за свою фертильность», но, вероятно, это не очень хорошая идея — большинство яиц в Соединенных Штатах содержат сальмонеллу, и вы рискуете заразиться.Лучше было бы использовать в качестве смазки что-нибудь другое. Остальная часть книги прекрасна, но это один совет, которого, возможно, будет безопаснее избегать.

В: Какие лубриканты безопасны для спермы?

A: Большинство лубрикантов убивают часть сперматозоидов, поэтому лучше использовать как можно меньше. Разумно использовать небольшое количество безрецептурных брендов, таких как Astroglide, или попросить вашего врача заказать вам FemGlide. Слюна не является благоприятной для сперматозоидов средой, как и вода.Следует избегать чего-либо на нефтяной основе, например, вазелина.

Диаграмма базальной температуры тела |

Для женщин, которые хотят повысить осведомленность о своем менструальном цикле или фертильности, нет лучшего инструмента, чем определение базальной температуры тела (BBT). График BBT может выявить четкие закономерности овуляции и менструальных симптомов или помочь выявить проблемы с фертильностью и нарушениями цикла.

Как построить график BBT

Инструменты для построения графика Базальная температура тела:
1.Термометр базальной температуры тела (с точностью до 0,1 градуса Фаренгейта).
2. Пустая диаграмма BBT.

Чтобы определить базальную температуру тела, вам нужно будет сначала измерить ее после пробуждения утром, прежде чем встать с постели или что-нибудь попить. Когда ваше тело находится в состоянии покоя, температура вашего тела опускается немного ниже нормальных 98,6 градусов. Большинство женщин заметят, что их базальная температура тела ниже примерно на 1 градус. Измерение температуры в одно и то же время каждый день даст наиболее точные показания.

Начиная с первого дня цикла (дня, когда у вас начинается кровотечение), базальная температура тела за каждый день должна быть отмечена на пустой таблице маленькой точкой. Нарисуйте линию, соединяющую точки каждого дня, чтобы сформировать кривую, которая показывает изменение температуры на протяжении вашего цикла

Понимание диаграммы BBT

Во время фолликулярной фазы (первая половина) вашего менструального цикла ваша температура будет ниже, чем во время лютеиновой фазы (вторая половина).Овуляцию можно определить за день до повышения температуры. В середине цикла может наблюдаться небольшое понижение температуры, указывающее на день овуляции, хотя это не относится ко всем женщинам. После овуляции происходит переход к более высоким температурам, что указывает на лютеиновую фазу вашего цикла.

Температура — единственное, что необходимо на графике BBT, но любой признак, который, по вашему мнению, может быть связан с вашим циклом, также может быть включен. Многие женщины будут наблюдать за цервикальной слизью, предменструальными и менструальными симптомами.

Чтобы узнать больше о графике BBT и о том, что он может рассказать вам о вашем цикле, я рекомендую прочитать Тони Вешлер «Взяв на себя ответственность за свою фертильность».

Пустые графики базальной температуры тела