Построить онлайн график базальной температуры: Базальная температура, как составить график базальной температуры, день овуляции

★ График базальной температуры онлайн | Информация

Пользователи также искали:

базальная температура в течении дня,

базальная температура,

построить график бт онлайн с расшифровкой без регистрации,

базальная температура,

построить,

не беременный,

при беременности,

базальная температура при овуляции,

при беременности на ранних сроках,

базальная температура в течении дня,

график базальной температуры,

построить график бт онлайн с расшифровкой без регистрации,

не беременный график базальной температуры,

график базальной температуры при беременности,

график базальной температуры при беременности на ранних сроках,

калькулятор овуляции сохраненная копия,

графики базальной температуры,

график,

графики базальной,

график базальной температуры онлайн,

графика базальной температуры,

онлайн,

базальной температуре,

температуры,

графика базальной,

графика,

базальной температуры,

графику базальной температуры,

графика базальной температуры онлайн,

графике базальной температуры,

онлайн график базальной температуры,

температура,

базальную температуру,

. ..

Базальная температура от а до я. Календарь базальной температуры.

Эта статья поможет вам разобраться с тем, что такое базальная температура, как ее измерять и как использовать график базальной температуры для вычисления дня овуляции.

График базальной температуры

Построить график базальной температуры очень просто. Все что нужно — это мерить температуру каждый день и заносить данные в таблицу или вводить в компьютерную программу. Все что нужно – это заметить изменение температуры, которое обычно составляет 0,4 — 0,6 градуса, которое имеет место после овуляции. Таким образом, вы сможете определить день овуляции когда зачатие ребенка наиболее вероятно.

• Лучше использовать компьютерную программу — календарь базальной температуры, скачать которую можно с нашего сайта.

  Вы просто вводите измерения в программу, а она строит график и выдает прогноз овуляции, исходя из ваших предыдущих циклов.

• Советуем вам производить измерение базальной температуры каждое утро до того, как вы встали с пастели. Для этого удобно держать термометр рядом с кроватью, чтобы не нужно было вставать и искать его. Если используете стеклянный термометр – будьте осторожны с ним.
• Постарайтесь измерять температуру в примерно одно и то же время, на столько, насколько это возможно. Можно завести будильник на это время. Эту нужно потому, что температура тела может меняться в течение дня. Обычно температура повышается от утра к вечеру.

• Вы можете измерять вашу температуру ректально, орально или вагинально. Нужно лишь придерживаться одного метода измерения для всего цикла.

• Нужно стараться размещать термометр одинаково каждый день – на одинаковом месте и глубине.
• Наносите новые данные на график температуры каждый день, однако подождите их преждевременно интерпретировать, пока не измерите базальную температуру для всего цикла.
• У многих женщин, хотя и не у всех, имеется скачек на графике во время овуляции. Если вы видите скачок, может быть хорошей идеей заняться сексом.
• Вам нужно найти температурный сдвиг в течении 48 часов, который будет означать овуляцию. Этот сдвиг должен быть выше максимальной температуры в предыдущие 6 дней.
• Посмотрите на график в конце месяца и изучите его.
• Исследуйте график базальной температуры несколько месяцев, чтобы понять закономерности, происходящие с вашим телом.
• Если ваша температура остается повышенной в течении 18 дней после овуляции, вам следует пройти тест на беременность.

Оставить комментарий

babyplan.ru — «Лучшая программа для построения графика базальной температуры. Лучший сайт для планирования, беременности и первых лет после родов. Куча статей, фото и полезных советов в одном месте.+ мои скрины.»

Бебиплан — мой любимый сайт о планировании. Раньше я строила график базальной температуры на еще двух других ресурсах, но по прошествии трех месяцев поняла, что именно этот наиболее оптимальный.

Планировать мы с мужем начали давно, но ничего не получалось. Тогда я и решила прибегнуть к измерению базальной температуры и вычислению овуляции. Так как цикл у меня плавающий, БТ как раз и подсказывает мне что и когда вероятнее всего. В поисках построения графиков наткнулась на Бебиплан.На данный момент мой стаж на сайте — 1 год и 9 месяцев.

Для начала нужно пройти быструю регистрацию.У вас будет свой кабинет, где будут отображаться ваши друзья, гости, ваша информация о возрасте, поле, наличии детей, там можно разместить целую кучу линеечек и любую нужную вам информацию — от фото котенка до таблиц по росту ХГЧ или эндометрия по дням цикла.Все, что душе угодно.

Там же, в вашем кабинете, можно создать свой график БТ, даже если вы не собираетесь каждый день ее измерять.

Программа анализирует ваш график и после овуляции выдает вам процент успехов зачатия и похожие графики других пользователей.

Один из моих графиков.

Мой дневничек.

Плюсы графика:

— программа сама высчитывает среднюю длину вашего цикла (после ведения хотя бы одного графика)

— программа сама высчитывает дни овуляции (отмечены на графике желтым цветом)

— можно отметить дни менструации и ее обильность, прием препаратов, овуляцию по данным УЗИ, значения тестов на овуляцию и беременность,половые акты,

— ведение собственного дневника ( там я делюсь всеми своими переживаниями, пишу лекарства, которые принимала, можно вставить фото тестов)

— после того, как программа нарисует овуляцию, справа появляется процент шансов на успех и ссылка на похожие графики других пользователей,

-интерфейс удобен как при выходе с компьютера, так и с телефона.

Я уже привыкла к сайту , и каждое мое утро начинается именно с заполнения странички БТ на Бебиплане.

Занимает это буквально 2-3 минуты, а то и меньше. Иногда у меня опускаются руки уже планировать и я ухожу на цикл «в отпуск», затем снова возвращаюсь с новыми силами в бой. Особенно ценнен этот ресурс, когда я сижу на гормональной поддержке — дневник не дает забыть, что и когда из таблеток пить, а график наглядно рисует, помогают ли гормоны. Затем его спокойно можно распечатать и показать гинекологу.

Ну, оставим мое грустное и перейдем дальше.

На сайте есть огромный фотобанк — галерея включает в себя : слабоположительные, ложноположительные и положительные тесты, тесты на овуляцию , фото беременных пузиков и УЗИ.

Иногда там просиживаю часами))). Можно выкладывать свои фото и спрашивать совета. На ресурсе много девочек, которые как и я , планируют годами.Такие как мы, уже по фото могут определить, это реагент или вторая полосочка.Вообще, девочки сидят очень отзывчивые и могут проконсультировать не хуже, а зачастую и лучше, чем заправский гинеколог.

Есть и огромный банк графиков БТ, причем просматривать можно только те, которые вас интересуют.

Имеется и раздел «Библиотека», где есть просто преогромная куча статей. Их можно изучать часами, можно оставлять комментарии и делиться своим мнением.

Есть отзывы о клиниках по всей России.

Есть форум, на котором имеются все-все интересующие вас вопросы.Модераторы делают все возможное, чтобы все было интересно, незамусорено и максимум полезно.Там можно найти вопросы, касающиеся как боровой матки, так и программ ЭКО. Там также можно сидеть днями и ночами и 100 % найти нужную информацию.

Есть блоги, где можно писать свой вопрос, и вы обязательно получите на него ответ.Можно просто писать истории.Многие молодые мамочки делятся успехами своих карапузиков, разговаривают об особенностях семейной жизни и пишут рецепты вкусностей))).

Вобщем идеальный ресурс, на котором есть все, что только можно.

На пороге беременности: учимся измерять базальную температуру (график)

11 сентября 2018 09:00
Валентина Мнишенко, врач акушер-гинеколог высшей категории

Что такое базальная температура, большинство слыхом не слыхивали. Обычно с этим понятием сталкиваются или специалисты по роду деятельности, или мечтающие о беременности женщины (ну или, наоборот, «работающие» над тем, чтобы зачатие не случилось – метод работает в обоих направлениях).

Читайте такжеНа УЗИ при беременности со старшим ребенком: за и против

Итак, что же такое базальная температура. Проще говоря, это измерение температуры и строгое (это очень важно!) занесение данных в определенный график, исходя из данных которого можно с большой долей вероятности вычислить особенно благоприятные дни овуляции. Но для того, чтобы данные максимально были правдоподобны и показали истинную картину состояния женщины, температура измеряется немного иначе, чем при гриппе.

Читайте такжеПравила оформления декретного отпуска в Украине: что нужно знать маме и папе

Как измерять базальную температуру?

Для измерения температуры внутренних органов (а именно это и подразумевается под понятием «базальная температура), необходимо с вечера приготовить цифровой или ртутный градусник. И дальше следовать по инструкции:

Шаг 1 – сразу же после пробуждения (желательно делать это ежедневно в одно и то же время), стараясь практически не двигаться, надо вставить градусник в задний проход и лежать неподвижно 5-7 минут.

Шаг 2 – записать данные в график.

Как построить график

Для того, чтобы построить график можно использовать и обычный лист из тетрадки, и программу современного гаджета (сегодня существует большой выбор онлайн-ресурсов для построения графика). Выбор – не имеет значения. Важно в данном случае – регулярность и точность данных (температуру записывают с точностью до 0,10).

Читайте такжеПредвестники скорых родов: 6 первых признаков приближающихся родов

Если вы решили пойти по старинке и построить график самостоятельно, запомните: на горизонтальной оси откладывается номер дня цикла (первый день менструации), а по вертикальной – данные измерения температуры.

Как выглядят колебания базальной температуры

У каждой женщины, естественно, график будет своим. Но закономерности будут выглядеть так:

• с первого дня менструации и до ее окончания температура снижается от 37,00 до 36,30-36,50;
• когда яйцеклетка созревает и выходит (овуляция) в течение трех-четырех дней температура повышается до 37,10-37,30;
• затем уровень температуры стабилизируется и в течение второй половины цикла составляет 37,0-37,4;
• за два-три дня до начала менструации базальная температура начинает снижаться до цифры, аналогичной началу цикла.

Что надо знать о температуре, чтобы забеременеть

Если вы мечтаете о беременности и для этого ведете свой график, помните, что на наступление овуляции указывает скачок температуры. При регулярном отслеживании этих данных можно легко вычислить день, когда шансы на зачатие наиболее высокие.

Читайте такжеМожно ли беременным в баню и сауну: полезности и опасности банных процедур

Если менструация вовремя не началась и вы хотите узнать не попали ли вы в интересное положение, в этом случае тоже поможет график базальной температуры: если снижения, характерного перед наступлением менструации, не происходит, скорее всего, вы действительно беременны. И мы вас с этим поздравляем.

И, наконец, дорогие женщины, мечтающие о беременности, детях: перед планированием этого ответственного в своей жизни шага, приходите к опытному специалисту, проконсультируйтесь. Очень часто в дополнение к графикам просто необходим совет профессионала.

Читайте такжеЧем отличается вторая беременность от первой: 8 важных моментов

Вам будет интересно узнать о первых признаках беременности на ранних сроках

Переводчик – словарь и онлайн перевод на английский, русский, немецкий, французский, украинский и другие языки.

Пользователи также искали:

программа,

базальная температура при овуляции,

построить,

если зачатие произошло,

базальная температура,

измерение,

базальная температура в течении дня,

базальная температура форум,

график базальной температуры программа,

построить график бт онлайн с расшифровкой без регистрации,

график базальной температуры если зачатие произошло,

измерение базальной температуры,

калькулятор овуляции сохраненная копия построить,

график базальной температуры,

онлайн с,

расшифровка,

базальной температуры,

график базальной температуры онлайн,

графики базальной температуры,

расшифровкой,

график,

график базальной температуры онлайн с,

графика базальной температуры,

расшифровать график базальной температуры,

расшифровке графика базальной температуры,

графики базальных температур,

графика базальной температуры онлайн,

температуры,

онлайн,

графика,


график базальной температуры если зачатие произошло,


измерение базальной температуры,

Овуляция и беременность — методы определения, взаимосвязь

ВНИМАНИЕ

Телефон для связи с отделом ОМС: +7 (812) 640-54-25.

Обратите внимание!

В связи с большим потоком обращений, возможны перебои в работе телефонной линии.
Для связи с оператором оставьте заявку, или пишите в онлайн консультант.

26 и 27 февраля в клинике «Медицентр» по адресу г. Мурино, Охтинская аллея д. 18 проводятся ремонтные работы, прием пациентов осуществляется только в случаях оказания неотложной помощи.

Приносим извинения за временные неудобства.

Овуляцией называется процесс выхода созревшей яйцеклетки из фолликула в яичнике. Это явление происходит раз в месяц, примерно в середине менструального цикла. Начало самого цикла отсчитывается с первого дня менструации и до начала следующей. И если взять усредненный менструальный цикл равный 28 дням, то овуляция при нем будет приходиться примерно на 13-15 день.

Как определить начало овуляции при планировании беременности

Физиологические и гормональные циклы каждой женщины строго индивидуальны. Кроме того, на длительность отдельного менструального цикла может влиять множество факторов: стрессы, простудные и другие заболевания, питание, прием различных лекарственных препаратов и т.д. Поэтому в самом начале цикла нельзя с уверенностью сказать, когда именно наступит овуляция. Но есть несколько методов, которые могут вам помочь определить точную дату ее начала.

1. Специальные диагностические комплексы, измеряющие в моче содержание определенного вида гормона (лютеинизирующего гормона). Такие комплекты можно приобрести практически в любой аптеке, и они всегда содержат подробную инструкцию по использованию. Положительный результат при такой диагностике обычно свидетельствует о том, что овуляция произойдет в течение ближайших 48 часов. Но такие комплексы имеют не слишком высокую достоверность, поэтому возможен ложноположительный результат.
2. Измерение базальной температуры. Этот метод нужно применять на протяжении нескольких менструальных циклов, чтобы впоследствии построить график изменений базальной температуры. Измерение ее необходимо проводить сразу после ночного сна, примерно в одно и то же время каждый день. На основании вашего индивидуального графика возможно с высокой степенью вероятности определить начало овуляции. Обычно примерно за сутки перед овуляцией базальная температура тела несколько снижается, а непосредственно выход яйцеклетки сопровождается повышением базальной температуры на 0,3-0,6°С.

Взаимосвязь овуляции и беременности

Период выхода яйцеклетки из фолликула и следующие за ним 24 часа являются оптимальным временем для ее оплодотворения и зачатия ребенка. Но, конечно, далеко не каждая овуляция заканчивается беременностью. Ведь в организме женщины содержится примерно от 450 до 550 яйцеклеток, и все они при рождении девочки уже находятся у нее в яичниках. Это количество и определяет количество овуляций за всю ее жизнь, так как раз в месяц одна из яйцеклеток созревает и становится готовой к оплодотворению.

Яйцеклетка, покинувшая яичник, остается способной к оплодотворению на протяжении не более суток, а сперматозоиды сохраняют эту возможность до 72 часов. И именно в этот период, то есть примерно 2-3 дня до начала овуляции, предпринятые парой усилия имеют наиболее высокую вероятность успешного оплодотворения и начала беременности.

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Медицентр Юго-Запад

Пр.Маршала Жукова 28к2
Кировский район

• Автово
• Проспект Ветеранов
• Ленинский проспект

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону
+7 (812) 640-55-25

Ановуляторный цикл базальная температура.

Расшифровка графиков базальной температуры.

Примеры

Если график базальной температуры построен правильно, учитывая правила измерения, он может выявить не только наличие или отсутствие овуляции, но и некоторые заболевания.

Прекрывающая линия

Линия проводится поверх 6 температурных значений в первой фазе цикла, предшествующих овуляции.

При этом не учитываются первые 5 дней цикла, а также дни, в которые на температуру могли повлиять различные негативные факторы (см. правила измерения температуры). Эта линия не позволяет сделать какие-либо выводы из графика и служит только для наглядности.

Линия овуляции

Для того, чтобы судить о наступлении овуляции используются правила установленные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):

Три температурных значения подряд должны находится над уровнем линии, проведенной поверх 6 предыдущих температурных значений.
Разница между средней линией и тремя температурными значениями должна составлять не менее 0,1 градуса в двух днях из трех и не менее 0,2 градуса в один из этих дней.

Если ваша температурная кривая ответила этим требованиям, то на Вашем графике базальной температуры спустя 1-2 дня после овуляции появится линия овуляции.

Иногда не удается определить овуляцию по методу ВОЗ из-за того, что есть высокие температуры в первой фазе цикла. В этом случае Вы можете применить к графику базальной температуры «правило «пальца». Этим правилом исключаются температурные значения, которые отличаются от предыдущей или последующей температуры на более чем 0,2 градуса. Такие значения температуры не должны учитываться при расчете овуляции, если в целом график базальной температуры соответствует норме.

Самым оптимальным временем для зачатия считается день овуляции и 2 дня до нее.

Длина менструального цикла

Общая длина цикла в норме не должна быть короче 21 дня и не должна превышать 35 дней. Если Ваши циклы короче или длиннее, то возможно у Вас есть дисфункция яичников, которая часто является причиной бесплодия и требует лечения у гинеколога.

Длина второй фазы

График базальной температуры делится на первую и вторую фазу. Разделение проходит там, где проставляется линия овуляции (вертикальная). Соответственно первая фаза цикла — это отрезок графика до овуляции, а вторая фаза цикла после овуляции.

Длина второй фазы цикла составляет в норме от 12 до 16 дней, чаще всего 14 дней. В отличие от нее длина первой фазы может сильно варьировать и эти вариации являются индивидуальной нормой. В то же время у здоровой женщины в различных циклах не должно наблюдаться существенных различий в длине первой фазы и второй фазы. Общая длина цикла в норме изменяется только за счет длины первой фазы.

Одна из проблем выявляемая на графиках и подтверждаемая последующими гормональными исследованиями — это недостаточность второй фазы. Если Вы на протяжении нескольких циклов измеряете базальную температуру, соблюдая все правила измерения и Ваша вторая фаза короче 10 дней, это — повод для консультации с гинекологом. Также если у Вас регулярно происходит половой акт во время овуляции, беременность не наступает и длина второй фазы находится на нижней границе (10 или 11 дней), то это может свидетельствовать о недостаточности второй фазы.

Разница температур

В норме разница средних температур первой и второй фазы должна составлять более 0,4 градуса. Если она ниже, то это может указывать на гормональные проблемы. Сдайте анализ крови на прогестерон и эстроген и обратитесь к гинекологу.

Повышение базальной температуры происходит, когда уровень прогестерона в сыворотке крови превышает 2,5-4,0 нг/мл (7,6-12,7 нмоль/л). Однако, монофазная базальная температура была выявлена у ряда пациентов с нормальным уровнем прогестерона во вторую фазу цикла. Кроме того, монофазная базальная температура отмечена, приблизительно, при 20% овуляторных циклов. Простая констатация двухфазной базальной температуры не доказывает и нормальную функцию желтого тела. Базальная температура также не может применяться для определения времени наступления овуляции, так как и при лютеинизации неовулировавшего фолликула наблюдается двухфазная базальная температура. Тем не менее продолжительность лютеиновой фазы в соответствии с данными базальной температуры и низкая скорость подъема базальной температуры после овуляции принимаются многими авторами в качестве критериев диагностики синдрома лютеинизации неовулирующего фолликула.

В классических руководствах по гинекологии описано пять основных типов температурных кривых.

Нормальный двухфазный цикл по графику базальной температуры

На таких графиках отмечается повышение температуры во вторую фазу цикла не менее чем на 0,4 С; заметно «предовуляторное» и «предменструальное» падение температуры. Длительность повышения температуры после овуляции составляет 12- 14 дней. Такая кривая типична для нормального двухфазного менструального цикла.

На примере графика видно предовуляторное западение на 12 день цикла (температура падает существенно за два дня до овуляции), а также предменструальное падение, начиная с 26 дня цикла.

Эстроген-прогестероновая недостаточность

Имеется слабо выраженный подъем температуры во вторую фазу. Разница температур в первой и второй фазе составляет не более 0,2- 0,3 С. Такая кривая может свидетельствовать об эстроген-прогестероновой недостаточности. Примеры графиков см. ниже.

Если такие графики повторяются из цикла в цикла, то это может говорить о гормональных сбоях, которые являются причиной бесплодия.

Базальная температура начинает повышаться только незадолго перед менструацией, при этом отсутствует «предменструальное» падение температуры. Вторая фаза цикла может длится при этом менее 10 дней. Такая кривая характерна для двухфазного менструального цикла с недостаточностью второй фазы. Примеры графиков см. ниже.

Беременность в таком цикле возможна, но она с самого начала находится под угрозой. В этот момент женщина еще не может знать о наступившей беременности, даже гинекологи затруднились бы поставить диагноз на таком раннем сроке. При таком графике речь может идти не о бесплодии, а о невынашиваемости. Обязательно обратитесь к гинекологу, если такой график повторяется у Вас на протяжении 3 циклов.

В цикле без овуляции не образуется желтое тело, которое вырабатывает гормон прогестерона и влияет на повышение базальной температуры тела. В этом случае на графике базальной температуры не видно подъема температуры и овуляция не определяется. Если линия овуляции на графике отсутствует, в этом случае речь идет об ановуляторном цикле.

У каждой женщины может быть несколько ановуляторных циклов в год — это нормально и не требует врачебного вмешательства, но если такая ситуация повторяется из цикла в цикл, то обязательно обратитесь к гинекологу. Без овуляции — беременность невозможна!

Монотонная кривая возникает когда нет выраженного подъема на протяжении всего цикла. Такой график отмечается при ановуляторном (овуляция отсутствует) цикле. Примеры графиков см. ниже.

В среднем у женщины случается один ановуляторный цикл в год и причин для беспокойства в этом случае нет. Но ановуляторные графики, которые повторяются из цикла в цикл — это очень серьезный повод обратиться к гинекологу. Без овуляции женщина не может забеременеть и речь идет о женском бесплодии.

Эстрогенная недостаточность

Хаотичная температурная кривая. На графике отмечаются большие размахи температуры, он не укладывается ни в один из вышеописанных типов. Такой тип кривой может наблюдаться как при выраженной эстрогенной недостаточности, так и зависеть от случайных факторов. Примеры графиков ниже.

Грамотный гинеколог обязательно потребует сдачи анализов на гормоны и проведет исследование УЗИ перед тем, как прописать лекарственные препараты.

Высокая базальная температура в первой фазе

График базальной температуры делится на первую и вторую фазу. Разделение проходит там, где проставляется линия овуляции (вертикальная линия). Соответственно первая фаза цикла — это отрезок графика до овуляции, а вторая фаза цикла после овуляции.

Недостаточность эстрогенов

В первой фазе цикла в женском организме доминирует гормон эстроген. Под влиянием этого гормона базальная температура до овуляции держится в среднем в пределах от 36,2 до 36,5 градусов. Если температура в первой фазе поднимается и держится выше этой отметки, то можно предположить недостаточность эстрогенов. В этом случае средняя температура первой фазы поднимается до 36,5 — 36,8 градусов и удерживается на этом уровне. Для повышения уровня эстрогенов гинекологи-эндокринологи назначат гормональные препараты.

Недостаточность эстрогенов также приводит к повышенной температуре во второй фазе цикла (выше отметки в 37,1 градуса), при этом подъем температуры замедлен и занимает более 3 дней.

На примере графика температура в первой фазе выше 37,0 градусов, во второй фазе поднимается до 37,5, подъем температуры на 0,2 градуса на 17 и 18 день цикла незначителен. Оплодотворение в цикле с таким графиком очень проблематично.

Воспаление придатков

Другой причиной для повышения температуры в первой фазе может являться воспаление придатков. В этом случае температура повышается только на несколько дней в первой фазе до 37 градусов, а потом снова спадает. В таких графиках вычисление овуляции затрудняется, поскольку такой подъем «маскирует» овуляторный подъем.

На примере графика температура в первой фазе цикла держится на уровне 37,0 градусов, повышение происходит резко и также резко спадает. Подъем температуры на 6 день цикла можно ошибочно принять за овуляторный подъем, на самом же деле он скорей всего свидетельствует о воспалении. Поэтому так важно измерять температуру на протяжении всего цикла, чтобы исключить такой сценарий: температура поднялась из-за воспаления, потом снова упала и затем поднялась из-за наступления овуляции.

Эндометрит

В норме температура в первой фазе должна снижаться во время менструального кровотечения. Если же у Вас температура в конце цикла падает до начала месячных и снова поднимается до 37,0 градусов с началом менструации (реже на 2-3 день цикла), то это может свидетельствовать о наличии эндометрита.

Характерно западение температуры перед месячными и подъем с началом следующего цикла. Если же западения температуры перед началом менструации в первом цикле нет, т. е. температура держится на этом уровне, то можно предположить беременность, несмотря на начавшееся кровотечение. Сделайте тест на беременность и обратитесь к гинекологу, который проведет УЗИ для постановки точного диагноза.

Частные случаи графика базальной температуры

Если базальная температура в первой фазе резко поднимается на один день, то это ни о чем не говорит. Воспаление придатков не может начаться и закончиться в один день. Также недостаток эстрогенов можно предположить лишь оценив весь график, а не отдельную температуру в первой фазе. При заболеваниях, сопровождаемых высокой или повышенной температурой тела, измерять базальную температуру, а тем более судить о ее характере и анализировать график не имеет смысла.

Низкая температура во второй фазе менструального цикла

Во второй фазе цикла базальная температура должна существенно (примерно на 0,4 градуса) отличаться от первой фазы и находиться на уровне 37,0 градусов или выше, если Вы измеряете температуру ректально. Если разница температур меньше 0,4 градусов и средняя температура второй фазы не доходит до 36,8 градусов, то это может указывать на проблемы.

Недостаточность желтого тела

Во второй фазе цикла в женском организме начинает вырабатываться гормон прогестерон или гормон желтого тела. Этот гормон отвечает за повышение температуры во второй фазе цикла и предотвращает наступление месячных. Если этого гормона недостаточно, то температура поднимается медленно и наступившая беременность может оказаться под угрозой.

Температура при недостаточности желтого тела повышается незадолго перед менструацией, и «предменструального» падения нет. Это может указывать на гормональную недостаточность. Диагноз ставится на основе анализа крови на прогестерон во второй фазе цикла. Если его значения понижены, то обычно гинеколог назначает заменитель прогестерона: утрожестан или дюфастон. Эти препараты принимаются строго после наступления овуляции. При наступившей беременности прием продолжается до 10-12 недели. Резкая отмена прогестерона во второй фазе при наступившей беременности может привести к угрозе прерывания беременности.

Особое внимание нужно обратить на графики с короткой второй фазой. Если вторая фаза короче 10 дней, то можно также судить о недостаточности второй фазы.

Ситуации, когда базальная температура остается повышенной более 14 дней, бывает при наступлении беременности, образовании кисты желтого тела яичника, а также при остром воспалительном процессе органов малого таза.

Эстроген-прогестероновая недостаточность

Если в сочетании с низкой температурой во второй фазе на Вашем графике имеется слабовыраженный подъем температуры (0,2- 0,3 С) после овуляции, то такая кривая может указывать не только на недостаток прогестерона, но и на недостаток гормона эстрогена.

Гиперпролактинемия

Из — за повышения уровня гормона гипофиза — пролактина, ответственного за поддержание беременности и лактации, график базальной температуры в этом случае может походить на график беременной женщины. Менструации также, как при беременности могут отсутствовать. Пример грфика базальной температуры при гиперпролактинемии

График базальной температуры при стимуляции овуляции

При стимуляции овуляции, в частности кломифеном (клостилбегитом) с применением дюфастона во второй фазе мц график базальной температуры, как правило, становится «нормальным» — двухфазным, с ярко выраженным переходом фаз, с достаточно высокой температурой во второй фазе, с характерными «ступеньками» (температура повышается 2 раза) и небольшим западением. Если температурный график при стимуляции, наоборот, нарушается и отклоняется от нормального, это может свидетельствовать о неправильном подборе дозы препаратов или о неподходящем сценарии стимуляции (может быть нужны другие медикаменты). Повышение температуры в первой фазе при стимуляции кломифеном бывает и при индивидуальной чувствительности к препарату.

Частные случаи графика базальной температуры

Низкая или высокая температура в обеих фазах при условии, что разница температур составляет не менее 0,4 градусов, не является патологией. Это индивидуальная особенность организма. Способ измерения также может повлиять на температурные значение. Обычно при оральном измерении базальнаятемпература на 0,2 градуса ниже, чем при ректальном или вагинальном измерении.

Когда обращаться к гинекологу?

Если Вы строго соблюдаете правила измерения температуры и наблюдаете на Вашем графике базальной температуры не менее, чем в 2 циклах подряд описанные проблемы, обратитесь к врачу для проведения дополнительных обследований. Остерегайтесь постановки диагнозов гинекологом только на основании графиков. На что нужно обратить внимание:

• ановуляторные графики
  регулярные задержки цикла при не наступающей беременности
  поздняя овуляция и не наступление беременности в течение нескольких циклов
  спорные графики с нечетко выраженной овуляцией
  графики с высокой температурой на протяжении всего цикла
  графики с низкой температурой на протяжении всего цикла
  графики с короткой (менее 10 дней) второй фазой
  графики с высокой температурой во второй фазе цикла на протяжении более 18 дней, без наступления менструации и отрицательным тестом на беременность
  необъяснимое кровотечение или сильные выделения в середине цикла
  обильная менструация, длящаяся более 5 дней
  графики с разницей температур в первой и второй фазе менее 0,4 градуса
  циклы, короче 21 дня или длиннее 35 дней
  графики с четко выраженной овуляцией, регулярным половым актом во время овуляции и не наступающей беременностью в течение нескольких циклов

Признаки вероятного бесплодия по графику базальной температуры:

Среднее значение второй фазы цикла (после подъема температуры) превышает среднее значение первой фазы менее чем на 0,4°С.
Во второй фазе цикла имеются западения температуры (температура опускается ниже 37°С).
Подъем температуры в середине цикла продолжается более 3 — 4 дней.
Вторая фаза короткая (менее 8 дней).

Определение беременности по базальной температуре

Метод определения беременности по базальной температуре работает при условии наличия овуляции в цикле, так как при некоторых нарушениях здоровья базальная температура может быть сколь угодно долго повышена, а месячные могут при этом отсутствовать. Ярким примером такого нарушения является гиперпролактинемия, обусловленная повышенной выработкой гипофизом гормона — пролактина. Пролактин отвечает за сохранение беременности и лактацию и в норме повышен только в период беременности и лактации (см. Примеры графиков при норме и различных нарушениях).

Колебания базальной температуры в разные фазы менструального цикла обусловлено разным уровнем гормонов, отвечающих за 1 и 2 фазу.

Во время менструации базальная температура всегда повышенная ( около 37. 0 и выше ). В первой фазе цикла (фолликулярной) до овуляции базальная температура невысокая, до 37.0 градусов.

Перед овуляцией базальная температура снижается, а сразу после овуляции повышается на 0.4 — 0.5 градусов и держется повышенной до следующей менструации.

У женщин с различной длиной менструального цикла длительность фолликулярной фазы разная, а длина лютеиновой (второй) фазы цикла примерно одинакова и не превышает 12-14 дней. Таким образом, если базальная температура после скачка (который свидетельствует об овуляции) остается повышенной более 14 дней, это четко свидетельствует о наступившей беременности.

Этот метод определения беременности работает при условии наличия овуляции в цикле, так как при некоторых нарушениях здоровья базальная температура может быть сколь угодно долго повышена, а месячные могут при этом отсутствовать. Ярким примером такого нарушения является гиперпролактинемия, обусловленная повышенной выработкой гипофизом гормона — пролактина. Пролактин отвечает за сохранение беременности и лактацию и в норме повышен только в период беременности и лактации.

Если женщина беременна, то менструация не наступит и температура во время всей беременности останется повышенная. Снижение базальной температуры на фоне беременности может свидетельствовать о нехватке гормонов, сохраняющих беременность и угрозе ее прерывания.

При наступившей беременности в большинстве случаев на 7 — 10 день после овуляции происходит имплантация — внедрение оплодотворенной яйцеклетки в эндометрий (внутренняя оболочки матки). В редких случаях наблюдается ранняя (до 7 дня) или поздняя (после 10 дней) имплантация. К сожалению, достоверно определить наличие имплантации или ее отсутствие ни на основании графика, ни при помощи УЗИ на приеме у гинеколога невозможно. Тем не менее, есть несколько признаков, которые могут указывать на состоявшуюся имплантацию. Все эти признаки можно обнаружить на 7-10 день после овуляции:

Возможно, что в эти дни появляются небольшие выделения, которые проходят в течение 1-2 дней. Это может быть так называемое имплантационное кровотечение. В момент внедрения яйцеклетки во внутреннюю оболочку матки, эндометрий повреждается, что приводит к незначительным выделениям. Но если у Вас наблюдаются регулярные выделения в середине цикла, а беременность не наступает, то стоит обратиться в центр гинекологии.

Резкое снижение температуры до уровня средней линии на один день во второй фазе, так называемое имплантационное западение. Это один из признаков наиболее часто наблюдаемый в графиках с подтвержденной беременностью. Это западение может произойти по двум причинам. Во-первых, выработка гормона прогестерона, который отвечает за поднятие температуры, начинает снижаться с середины второй фазы, при наступившей беременности его выработка снова возобновляется, что и приводит к колебаниям температуры. Во-вторых, при наступившей беременности происходит выброс гормона эстрогена, который в свою очередь понижает температуру. Сочетание этих двух гормональных сдвигов приводит к появлению имплантационного западения на графике.

Ваш график стал трехфазным, это значит, что Вы видите подъем температуры на графике, похожий на овуляционный, в течение второй фазы цикла. Такой подъем обусловлен опять же усиленной выработкой гормона прогестерона после имплантации.

На примере графика — имплантационное западение на 21 день цикла и наличие третьей фазы, начиная с 26 дня цикла.

Такие ранние признаки беременности, как тошнота, напряжение в груди, частое мочеиспускание, расстройство кишечника или просто ощущение беременности также не дают точного ответа. Вы можете быть не беременны при наличии всех этих признаков или беременны без единого симптома.

Все эти признаки могут являться подтверждением наступившей беременности, но полагаться на них не стоит, так как существует много примеров, в которых признаки присутствовали, а беременность не наступила. Или, наоборот, при наступившей беременности признаки отсутствовали. Самые надежные выводы можно сделать, если на Вашем графике наблюдается четкий подъем температуры, у Вас был половой контакт за 1-2 дня до или во время овуляции и Ваша температура остается высокой через 14 дней после овуляции. В этом случае подошло время сделать тест на беременность, который окончательно подтвердит Ваши ожидания.

Лучшие бесплатные онлайн-календари фертильности

Календарь фертильности может помочь вам отслеживать симптомы овуляции, а также менструальный цикл и попытки секса для зачатия. Календари фертильности иногда, но не всегда, включают отслеживание базальной температуры вашего тела. Хотя вы можете отслеживать свой BBT на бумаге, использование компьютерной программы или онлайн-программы может значительно упростить задачу. Эти сайты предлагают бесплатные календари и графики фертильности, чтобы вы могли увидеть тенденции в своей фертильности и поделиться информацией со своим врачом.

FertilityFriend.com

FertilityFriend.com имеет как VIP-версию, так и бесплатную версию, но бесплатная версия включает более чем достаточно функциональных возможностей для удобного построения графиков.

FertilityFriend.com включает в себя множество образовательных программ по построению графиков фертильности, ответы на общие вопросы, активный форум поддержки и огромную галерею графиков фертильности. Приложение FertilityFriend синхронизируется с вашим онлайн-графиком. Дизайн приложения и сайта не свежий или необычный, но данные и функции — вот что здесь действительно важно.

MyMonthlyCycles.com

MyMonthlyCycles.com предлагает бесплатные календари фертильности, которые позволяют вам отслеживать столько информации, сколько вам нужно. Вы можете вести подробную диаграмму фертильности, включая показания BBT, или просто отслеживать дни менструации. Используя предоставленную вами информацию, календарь фертильности сообщит вам, если у вас задержались месячные, приближается ли овуляция, и другую важную информацию о фертильности.

MyMonthlyCycles.com позволяет отслеживать симптомы ПМС, ваш вес, личные записи, записи на прием к врачу и многое другое.Вы можете настроить различные напоминания по электронной почте, в том числе те, которые сообщают вам, если у вас задержка менструации, приближается день овуляции или что пора пройти медицинский осмотр.

TCOYF.

com

TCOYF.com предлагает бесплатные загружаемые диаграммы или онлайн-диаграммы рождаемости через OvaGraph.com. Календари фертильности на сайте были одобрены Тони Вешлером, автором книги «Взять на себя ответственность за свою фертильность», или сокращенно TCOYF. OvaGraph также имеет бесплатное мобильное приложение (как для iOS, так и для Android) с неограниченным хранилищем данных цикла.

MyFertilityCharts.com

MyFertilityCharts.com предлагает бесплатный календарь фертильности, в котором вы можете отслеживать свой BBT, периоды и другие симптомы овуляции. Доступны как бесплатная, так и платная версии, а также мобильное приложение. Платная версия включает в себя цветовую заливку на диаграмме, что позволяет легче увидеть, когда у вас фертильные и нефертильные дни, а также другие дополнительные функции.

Диаграмма только для приложений

Если вы хотите использовать мобильное приложение и не заботитесь о том, чтобы иметь онлайн-дом для ваших графиков и данных, подумайте о таких приложениях, как:

• Clue: используйте бесплатное приложение или подпишитесь на Clue Plus, чтобы поддержать компанию и финансировать исследования, а также получить несколько дополнительных льгот.
• Glow: Это приложение для овуляции и фертильности также включает в себя трекер фертильности мужчин и .
• Ovia: с помощью этого приложения для фертильности вы можете отслеживать свои месячные и получать прогнозы овуляции на основе вашего цикла.
• Kindara: используйте это приложение для изучения фертильности отдельно или в паре с Wink, термометром BBT с подключением по Bluetooth. Приложение отслеживает BBT, цервикальную жидкость, менструацию и секс, а также любую пользовательскую информацию, которую вы хотите зарегистрировать.
• Flo: Это приложение переведет вас из режима отслеживания менструации в календарь овуляции в режим беременности (но его функции построения графиков довольно просты).

График базальной температуры тела (BBT)

Обзор темы

Базальная температура тела (BBT) — это температура покоя человека. Женщины могут отслеживать свои BBT, чтобы узнать, когда они
овуляция. С помощью этой временной шкалы женщина может узнать, когда она наиболее и наименее вероятно забеременеть.

Когда вы, скорее всего, забеременеете?

Примерно за 2 недели до менструации у вас
овуляция — это означает, что один из ваших яичников выпустил яйцеклетку.Скорее всего, вы забеременеете в день овуляции и за 5 дней до нее.

Когда у вас меньше всего шансов забеременеть?

Ваша яйцеклетка фертильна в течение примерно 12–24 часов после овуляции. Отказ от секса в течение нескольких дней после овуляции может помочь вам предотвратить беременность. Имейте в виду, что ваш цикл может измениться, что затрудняет определение времени овуляции. Некоторые женщины используют эту информацию как форму контроля над рождаемостью. Но это не очень надежно для предотвращения беременности.

Как вы можете предсказать, когда у вас будет овуляция?

Температура вашего тела немного падает перед тем, как яичник выпустит яйцеклетку. Затем, через 24 часа после выхода яйца, ваша температура повышается и держится несколько дней. Перед овуляцией средняя температура тела женщины составляет от 97 ° F (36,1 ° C) до 97,5 ° F (36,4 ° C). После овуляции она повышается до 97,6 ° F (36,4 ° C) до 98,6 ° F (37 ° C).

Вы можете отслеживать свой цикл, принимая ББТ каждое утро.Ежедневно перед тем, как встать с постели, измеряйте температуру в одно и то же время. Затем запишите результаты на диаграмму. Если у вас несколько регулярный цикл, таблица поможет вам предсказать, когда у вас будет следующая овуляция.

Какие инструменты вам нужны для измерения базальной температуры тела?

Температура вашего тела очень небольшая, поэтому вам нужно использовать специальный термометр. Вы можете использовать обычный цифровой термометр или купить базальный термометр.Базальный термометр показывает температуру в десятых долях градуса. Это позволяет вам отмечать крошечные изменения температуры тела. Этот термометр работает быстрее и точнее, чем обычный термометр.

Используйте простой
График температуры по Фаренгейту
или график температуры по Цельсию, чтобы отслеживать вашу температуру в течение нескольких месяцев.

Где взять базальный термометр?

Базальный или цифровой термометр можно найти в аптеке или в аптеке во многих продуктовых магазинах.Вы также можете найти комплекты, которые включают материалы для измерения и построения графиков BBT. Эти предметы невысоки по стоимости.

FertilChart — Диаграмма фертильности в Интернете

Изучив базальную температуру тела ( BBT ), вы можете узнать больше о своей фертильности, а ведение диаграммы BBT — очень интересный способ забеременеть. Это помогает вам понять свое тело и часто дает больше цели в попытке зачать ребенка ( TTC ).

Примерно половина всех пар забеременеет через 5-6 месяцев попыток, а 85% забеременеют в течение одного года.Но у плодородных пар, которые знают, когда они плодородны, и которые часто занимаются любовью в период фертильности, больше шансов забеременеть раньше.

Как стать одной из этих пар и повысить свои шансы забеременеть раньше? Вам следует попытаться выяснить, когда и когда вы овулируете. Составив график базальной температуры тела ( BBT ), вы сможете узнать больше о своей фертильности, а ведение таблицы BBT — очень увлекательный способ забеременеть. Это помогает вам понять свое тело и часто дает больше цели в попытке зачать ребенка ( TTC ).

Что такое BBT, когда вы TTC?

Какая у вас базальная температура тела? Проще говоря, это температура вашего тела в состоянии покоя. Для составления карты фертильности его всегда следует делать утром, прежде чем вы отправитесь или встанете с постели. Когда яичник выпускает яйцеклетку, он также выделяет гормон прогестерон, вызывающий тепло. Этот приток прогестерона обычно вызывает повышение температуры тела более чем на две десятых градуса по Фаренгейту в течение одного-двух дней после овуляции.Этот повышенный BBT сохраняется до следующего менструального цикла.

Итак, существует определенная более низкая температура перед овуляцией (обычно ниже 98 градусов по Фаренгейту) и повышенная температура после овуляции (обычно выше 98 градусов по Фаренгейту). Этот паттерн овуляции называется двухфазной кривой.

Двухфазный означает две фазы. Первая фаза, предшествующая овуляции, известна как пролиферативная или фолликулярная фаза, фаза созревания и развития яйцеклетки.Вторая фаза, фаза после овуляции или постовуляторная фаза, состоит из относительно высоких температур по сравнению с первой фазой. Эта вторая фаза также известна как секреторная, или лютеиновая, или фаза желтого тела.

Ваша цель при построении графиков — найти типичный двухфазный паттерн в ежедневных графиках температур.

«А, я понял», — скажете вы. «Би означает две — две фазы. Более низкая температура перед большой буквой« О »и более высокая температура после нее». Точно! Фактические температуры не важны; они разные от женщины к женщине.Что важно, так это проверить, не наблюдается ли повышенная температура, которая сохраняется в течение как минимум трех или более дней.

Почему диаграмма?

График фертильности или базальной температуры тела создается по нескольким причинам:

1. Чтобы узнать, когда и если у вас овуляция
2. Для расчета длины цикла
3. Чтобы оценить, вовремя ли вы занимались любовью
4. Для ранней диагностики беременности
5. Для оценки вашего цикла на предмет проблем с фертильностью
6. Чтобы узнать, удалось ли вам принять лекарство от бесплодия
7. Для корреляции других признаков фертильности, таких как цервикальная слизь или положение шейки матки, с фактической овуляцией на графике BBT (см. «Другие признаки» ниже).
8. Для расчета фолликулярной фазы и фазы желтого тела (ключ к возможным проблемам бесплодия)

Подробнее об этом последнем пункте: вы помните, я упоминал, что двухфазная кривая имеет две фазы: до и после овуляции. Диаграмма не только помогает построить двухфазную кривую, но и измерить длину двух фаз. Если вторая фаза будет слишком короткой (менее 12 дней), это может вызвать проблемы с имплантацией оплодотворенных яиц. Диаграмма фертильности может помочь выявить такую ​​проблему.

Начало работы

Теперь у вас есть представление о том, что такое построение графиков и для чего это нужно, давайте посмотрим, как это сделать:

Начните отслеживать температуру в первый день менструации (в первый день, когда вы видите ярко-красную кровь).

• Используйте базальный термометр для тела (вы можете купить его в местной аптеке), который показывает изменения вашей температуры с точностью до одной десятой градуса. Некоторые врачи предлагают использовать стеклянный или ртутный термометр, потому что считают его более точным. Но в большинстве случаев для измерения ББТ подойдет специальный цифровой термометр. У цифровых есть преимущества: их сложнее взломать; некоторые могут запомнить температуру для вас, если вы не хотите сразу ее отображать; они издают звуковой сигнал, когда он готов к использованию, и вам не нужно встряхивать термометр после измерения температуры.
• Температуру можно измерять как во рту, так и в прямой кишке (или даже во влагалище). Но вы должны принимать его всегда одинаково на протяжении всего менструального цикла и желательно с одним и тем же термометром. Не переключайте термометры в середине цикла.
• Не двигайтесь, не вставайте с постели, не ешьте, не пейте и не курите до измерения температуры.
• Измеряйте температуру в одно и то же время каждый день (нормально, в течение 30–60 минут).
• Если вы встаете раньше или ложитесь спать позже, измерьте температуру как обычно и запишите время.Мы не рекомендуем «корректировать» температуру только потому, что вы могли ее измерить раньше или позже, чем обычно.
• Более короткий период сна или употребление алкоголя накануне вечером могут повлиять на точность измерения температуры. Запишите температуру после того, как вы ее измерили. Сделайте это сразу после прочтения, иначе вы можете забыть о температуре позже. Вы можете записать свою температуру на бумажном графике или с помощью программного обеспечения для построения графиков в Интернете. Бумажные диаграммы обычно входят в комплект термометра BBT или доступны в офисе вашего акушера-гинеколога.
• Рассчитайте свою укрытие после обнаружения овуляции.

Ты был у меня до последней части, верно? Покровная линия — это горизонтальная линия, проведенная после овуляции, чтобы помочь дифференцировать температуру до овуляции (низкая) и температура после овуляции (высокая). Когда температура вашего тела в бодрствовании повышается более чем на две десятых градуса выше, чем в предыдущие шесть дней, и остается такой в ​​течение как минимум двух дней, ваша линия прикрытия может быть установлена.

Прочие указатели

Чтобы добиться максимального успеха, вам нужно создать полностью полную диаграмму.Это таблица, которая содержит полный менструальный цикл суточных температур плюс:

• Запись о начале менструального цикла
• Дни, когда ты танцевала, малышка. (На языке TTC это «заниматься любовью». См. Другие забавные сокращения TTC. )
• Количество дней регистрации изменений цервикальной слизи

Цервикальная слизь

Хотя это может потребовать некоторой детективной работы — а для некоторых это может немного оттолкнуть — научиться определять изменения в цервикальной слизи — это простой и очень эффективный способ прогнозирования овуляции.Согласно недавнему исследованию, это более точный способ прогнозирования овуляции, чем BBT, хотя его можно использовать вместе с ним.

Слизь, выделяемая шейкой матки, служит разным целям. Когда овуляция отсутствует или приближается овуляция, цервикальная слизь препятствует попаданию сперматозоидов в матку в то время, когда вы все равно не можете забеременеть. Когда вы приближаетесь к овуляции, ваша шейка матки выделяет все большее количество слизи, а когда вы наиболее фертильны, ваша цервикальная слизь эластичная и прозрачная, как консистенция яичного белка.На этом этапе слизь фактически защищает сперму и помогает ей на пути к яйцеклетке.

Для женщины с 28-дневным циклом характер изменений цервикальной слизи будет выглядеть примерно так:

• Дни 1-5: Менструация.
• 6–9 дни: влагалище сухое, слизи практически нет.
• 10–12 день: появляется липкая густая слизь, которая постепенно становится менее густой и более белой.
• День 13-15: Слизь становится жидкой, скользкой, эластичной и прозрачной, похожей на консистенцию яичного белка.Это самый плодородный этап.
• День 16-21: Слизь снова становится липкой и густой.
• 22-28 дни: влагалище становится сухим.

Однако ваш цикл, вероятно, будет отличаться от этой модели, возможно, значительно, поэтому полезно отмечать изменения на собственном графике фертильности.

В идеале вы должны проверять цервикальную слизь ежедневно, возможно, каждый раз, когда вы идете в туалет. Если натереть туалетной бумагой или пальцами — после мытья рук — отверстие влагалища, вы сможете обнаружить цервикальную слизь. Изучите цвет и консистенцию между пальцами и обязательно запишите это.

Зачем проверять цервикальную слизь? Поскольку базальная температура тела (BBT) обычно указывает на овуляцию только после того, как она произошла, проверка шейки матки или цервикальной слизи может помочь предсказать приближающуюся овуляцию. Слизь шейки матки изменяется за несколько дней до овуляции, становясь более обильной и эластичной (часто называемая цервикальной слизью из яичного белка или EWCM). В течение одного-двух дней после овуляции эти типичные изменения исчезают.

Вы можете почувствовать шейку матки, осторожно введя один или два пальца во влагалище и прощупывая шейку матки на конце влагалища. До и после овуляции шейка матки кажется твердой, низкой, закрытой и сухой. Во время овуляции шейка матки кажется мягкой, высокой, открытой и влажной.

В качестве примечания, вы не можете диагностировать беременность на ранних стадиях, исследуя шейку матки, потому что эти изменения слишком малозаметны, чтобы их можно было заметить, и обычно не проявляются до тех пор, пока вы пропустите менструацию.

Использование набора для прогнозирования овуляции (OPK) также может помочь вам предсказать, когда вы собираетесь овулировать. OPK — это тест, который проверяет вашу мочу на наличие лютеинизирующего гормона (ЛГ). В норме ЛГ находится в стабильном состоянии на низком уровне (отрицательный результат). Но когда он повышается очень быстро (всплеск ЛГ), он стимулирует развивающуюся яйцеклетку (фолликул), и вскоре после этого следует овуляция (выход яйцеклетки). Овуляция обычно происходит в течение 12-36 часов после первого положительного результата теста OPK.

Подробнее:
Глава 1 — Введение в составление графиков фертильности BBT
Глава 2 — Зачем составлять график температуры?
Глава 3 — Начало работы: инструкции
Справка по составлению карты BabyMed

Диаграмма

Bbt для печати — заполнение онлайн, возможность печати, заполняемое, пустое

Комментарии и помощь с графиком температуры тела

Видеоинструкция и помощь в заполнении и заполнении bbt диаграммы для печати

Инструкции и справка по пустой форме bbt chart

Привет, это доктор Шина из Qi Medicine Acupuncture Moonee Ponds, ваш местный практикующий китайский врач, и сегодня я хотел поговорить с вами о графике базальной температуры тела и о том, как это может быть действительно полезным инструментом, когда вы хотите забеременеть. регулярное построение графиков температуры тела в клинике как действительно эффективный инструмент, помогающий нам диагностировать и лечить проблемы с фертильностью, чтобы мы могли видеть, что происходит с вашим телом, глядя на вашу диаграмму. Поэтому мы часто требуем от наших клиентов сделать, но это может быть потрясающий инструмент Он дает вам столько информации о том, что происходит с вашим циклом, что это действительно ценно.Поэтому я хотел показать вам, как вы можете вкратце составить график BBT — график базальной температуры тела дома и понять именно то, на что вы смотрите, и чтобы вы понимали, почему это так важно. Итак, в основном диаграмма базальной температуры тела, теперь все диаграммы разные, и не существует такой вещи, как идеальная диаграмма но в целом они выглядят так. Итак, здесь используется Fertility Friend, и это то, что мы также разместим на веб-сайте. Но вы можете видеть здесь, что их две — это называется двухфазной — есть две отдельные области циклов; это менструальный цикл — весь менструальный цикл, и это фолликулярная фаза — первая фаза, которая начинается с первого дня менструации. Мы всегда говорим, что первый день — это первый день менструации, а это день — первый день правильного кровотечение — это первый день, то есть от первого дня до овуляции примерно в середине, а затем лютеиновая фаза, которая является второй половиной, и обычно период может составлять от 26 до 32 дней; он действительно сильно различается. Идеального периода менструации в месяц не бывает, потому что все женщины разные, и у вас может быть более длинный или более короткий цикл, и это все еще совершенно нормальный цикл. из, как я уже сказал, Fertility Friend, это бесплатное приложение, которое вы можете использовать, которое мы рекомендуем — fertilityfriendcom — и вы можете найти его в своем магазине приложений как на Apple, так и на Android. Одно из лучших приложений для составления графика BBT, потому что мы его находим. чтобы данные были максимально надежными и удобными для чтения, поэтому скачайте Fertility Friend, и когда вы начнете отслеживать, это будет каждый день. Эти значения температуры вводятся каждое утро после того, как вы просыпаетесь, а затем вы будете получать эту диаграмму в течение месяца Таким образом, мы не только смотрим на ваши наиболее вероятные фертильные дни, мы также смотрим на вашу общую температуру, что происходит с вашей цервикальной слизью, что также очень важно, и что еще может иметь значение, так что может быть некоторая информация Возникновение или другие проблемы, о которых мы не знаем. Это поможет нам разобраться во всем и поможет нам относиться к вам соответствующим образом в китайской медицине. холодно, мы можем помочь…

Скачать карту базальной температуры тела и цервикальной слизи

Чтобы дать себе наибольшие шансы на зачатие ребенка, вам нужно знать, когда у вас происходит овуляция каждый месяц. К счастью, изменения базальной температуры тела (BBT) и цервикальной слизи (CM) означают, что вы можете предсказать, когда это произойдет.

График BBT и CM должно дать вам четкое представление о вашем цикле. Вы можете сделать это с помощью наших пустых диаграмм.

Хотя многие пары сообщают о большом успехе в построении БТТ для определения фертильности, мало доказательств того, что он надежно предсказывает овуляцию.

Если вы все же решите использовать этот метод, начните с рассмотрения нашей примерной таблицы. Это даст вам представление о том, как может выглядеть ваш пустой график после его заполнения.

Помните, что цикл у каждой женщины индивидуален, и ваш цикл может отличаться от образца или даже быть одинаковым от месяца к месяцу.

Когда вы будете готовы начать построение графика BBT и CM, вот что нужно делать:

• Распечатайте копию (или пять или шесть копий) нашей пустой таблицы и купите BBT или термометр фертильности (можно купить в большинстве аптек).
• Начиная с того дня, когда у вас началась менструация (день первого цикла), измерьте температуру и отметьте ее точкой на графике. Соединяйте точки по ходу, чтобы увидеть, как ваша базальная температура меняется день ото дня.
• Одновременно с проверкой температуры проверьте консистенцию цервикальной слизи. Запишите это, используя кнопку на таблице, например E для яичных белков. Отметьте дни, когда у вас менструация, с помощью P.
• К концу цикла вернитесь назад и найдите день, когда у вас была овуляция.Обычно это последний день, когда слизь из шейки матки выглядит как яичный белок, или на следующий день. Это также обычно связано с падением температуры, за которым следует небольшое повышение, которое продолжается три дня. Обведите день в своем цикле, когда у вас произошла овуляция.
• Продолжайте составлять график своего цикла на следующие несколько месяцев, начиная каждый раз с нового пустого графика в день начала менструации.
• Ищите закономерности в своем цикле. Вы можете заметить, что овуляция происходит в один и тот же день цикла, или вы можете заметить появление других закономерностей.Например, у вас, вероятно, будет два или три дня приема КМ яичного белка до овуляции, в то время как продолжительное повышение температуры сигнализирует об окончании фертильного периода. Конечно, тело каждой женщины индивидуально, так что вам решать, читать знаки.
• Занимайтесь сексом через день в самый фертильный период, чтобы иметь больше шансов на зачатие.

Не знаете, как выглядит плодородная слизь? Узнайте из нашего фото-руководства по цервикальной слизи.

Базальная температура тела: способы отслеживания

Когда вы пытаетесь создать семью, трудно быть терпеливым.Но для того, чтобы забеременеть, нужно время. Отслеживание базальной температуры тела может помочь вам понять собственную фертильность. Вы сможете лучше предсказать время овуляции. Это поможет вам определить, когда у вас больше всего шансов забеременеть.

Вот что вам следует знать об отслеживании базальной температуры тела, если вы готовы к рождению ребенка или пытаетесь избежать беременности.

В отличие от наборов для овуляции, которые вы можете купить в магазине, отслеживание базальной температуры тела вам ничего не стоит.Побочных эффектов тоже нет.

Важно понимать, что фертильность — не единственное, что может влиять на базальную температуру тела. Эти факторы также могут иметь влияние:

• стресс
• циклы сна, которые прерываются или слишком много сна
• сменная работа
• болезнь
• путешествия и смена часовых поясов
• алкоголь
• гинекологические расстройства
• некоторые виды лекарств

Некоторые женщины также могут овулировать без каких-либо колебаний базальной температуры тела.

Базальная температура тела характеризует вашу температуру в состоянии покоя. Во время овуляции базальная температура тела может минимально повыситься. Женщины наиболее плодовиты за два-три дня до этого повышения температуры.

Отслеживая базальную температуру тела, вы можете сделать обоснованное предположение о том, когда у вас наиболее вероятно наступление овуляции. Тогда вы сможете определить, в какие дни заниматься сексом, чтобы у вас был лучший шанс зачать ребенка.

Отслеживание базальной температуры тела также может быть полезно, если вы пытаетесь не забеременеть.Избегая секса в дни, когда у вас вероятная овуляция, вы можете снизить свои шансы на зачатие. Но имейте в виду, что этот метод не дает достаточного предупреждения. Всегда используйте резервный метод контроля рождаемости, чтобы предотвратить беременность.

Процесс отслеживания базальной температуры тела прост, но требует небольших усилий.

• Каждое утро перед тем, как встать с постели, вы измеряете температуру и записываете ее на график. Вы можете использовать специальный термометр, предназначенный для измерения базальной температуры тела, или цифровой оральный термометр. Вы можете сделать устное, вагинальное или ректальное исследование. Просто убедитесь, что каждый раз используете один и тот же метод.
• Ежедневно измеряйте температуру как можно ближе к одному и тому же времени. Это может означать, что вам нужно установить будильник. Вы должны стараться оставаться в пределах 30 минут от вашего среднего времени. Перед измерением вы должны поспать не менее пяти часов.
• Нанесите номер термометра на диаграмму. Вы можете использовать приложение для отслеживания фертильности или отслеживать ее самостоятельно на миллиметровой бумаге.Со временем может появиться закономерность. Обратите внимание на изменение зарегистрированной температуры примерно на 0,4 градуса за 48-часовой период. Когда этот сдвиг остается постоянным в течение трех дней или дольше, это, вероятно, признак овуляции.
• Планируйте заниматься сексом в самые плодородные дни. Примерно за два дня до ожидаемого повышения базальной температуры у вас будет максимальная фертильность. Имейте в виду, что сперма может сохраняться в вашем теле до пяти дней. Вы должны стремиться заниматься сексом в дни фертильности.
• Будьте осторожны, если пытаетесь избежать беременности. Если вы отслеживаете базальную температуру тела, чтобы избежать беременности, не занимайтесь сексом с первого дня менструации до нескольких дней после повышения показателя базальной температуры тела.

Если после овуляции ваша базальная температура остается высокой в ​​течение 18 дней или дольше, вы можете быть беременны.

Отслеживание температуры может занять несколько месяцев, прежде чем появится закономерность. Будьте последовательны в отслеживании в течение трех-четырех месяцев, прежде чем использовать данные.

Поговорите со своим врачом, если вы в течение нескольких месяцев составляли графики, но ваши циклы нерегулярны и нет заметных закономерностей. Точно так же спросите своего врача о предубеждении, если у вас регулярный образ жизни, вы занимаетесь сексом в те дни, которые в таблице указаны как наиболее вероятные дни фертильности, и вы не забеременели в течение трех-четырех месяцев.

Вам не нужен специальный термометр для измерения базальной температуры тела, но есть варианты, которые сделают чтение вашего числа максимально простым.

Цифровой оральный базальный термометр Easy @ Home

Этот термометр разработан специально для женщин, пытающихся забеременеть. Функции включают в себя будильник, подсветку для видимости в темноте, чувствительный диапазон измерения, сигнализацию температуры и сигнализацию завершения теста. Включена бесплатная диаграмма.

Найдите на Amazon.

Базальный термометр для тела от iProvèn

Этот высокоточный термометр разработан для ежедневного снятия показаний с утра. Термометр отслеживает вашу последнюю измеренную температуру, поэтому вы можете записать ее в свой график в любое время.Это термометр реальной температуры тела, а не термометр с функцией прогнозирования. Это означает, что настройка датчика может занять больше времени, но это даст наиболее точные показания. Бесплатная таблица диаграмм доступна для скачивания.

Найдите на Amazon.

Цифровой термометр iBasal

С будильником, чувствительностью до 1/100 градуса, отслеживанием дня цикла и составлением графиков для ваших 10 предыдущих показаний, этот термометр является универсальным вариантом. Это также поможет вам интерпретировать показания термометра, чтобы вы могли точно предсказать фертильность.

Найдите на Amazon.

Все, что вам нужно, чтобы начать отслеживать базальную температуру тела, — это термометр и какой-нибудь метод отслеживания ежедневных показателей. Не забывайте быть последовательным. Каждое утро в одно и то же время первым делом измеряйте температуру. Точность очень важна.

После отслеживания одного полного цикла просмотрите свои результаты. Составьте график в течение нескольких месяцев, чтобы вы могли искать закономерности. Если вам нужна помощь в интерпретации ваших записей, в Интернете доступно множество ресурсов.Ваш врач также может помочь.

Базальная температура тела: как определить овуляцию с помощью BBT

Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела (BBT) — это самая низкая температура тела за 24 часа. Это температура вашего тела в состоянии покоя. Как правило, BBT немного увеличивается сразу после овуляции.

Если вы пытаетесь забеременеть, вы можете отслеживать базальную температуру тела, чтобы оценить, когда у вас произойдет овуляция, и определить лучшие дни для секса (или для оплодотворения).Для большей точности вы можете объединить отслеживание BBT с мониторингом изменений в цервикальной слизи.

Имейте в виду, что ваш самый плодородный период приходится на два-три дня с до увеличения BBT. Поэтому, когда вы обнаружите изменение температуры, оптимальное время для наступления беременности, скорее всего, уже прошло. Тем не менее, если у вас регулярный менструальный цикл и вы составляете график БТТ с течением времени, этот метод может помочь вам предсказать, когда вы станете наиболее плодородным.

Диаграмма BBT также может помочь вашему лечащему врачу определить причину любых проблем с фертильностью.

Как мне измерить базальную температуру тела? Могу ли я использовать обычный градусник?

Чтобы получить точные показания, необходимо использовать базальный термометр, который достаточно чувствителен, чтобы измерять мельчайшие изменения температуры тела. Вы можете купить стеклянные или цифровые термометры BBT в аптеке или в Интернете. Хотя некоторые цифровые датчики дают показания с точностью до сотых долей градуса, все, что вам действительно нужно, это тот, который дает показания с точностью до одной десятой градуса (термометры, которые показывают показания только с точностью до двух десятых градуса, недостаточно точны).

Чтобы измерить BBT, измерьте температуру, когда вы впервые просыпаетесь утром — перед едой, питьем, сексом или даже перед тем, как сесть в постели или поставить ногу на пол. Постарайтесь проводить измерения примерно в одно и то же время каждое утро и записывать их на график BBT (см. Ниже). Если вы не измеряете температуру сразу после пробуждения, ваша диаграмма BBT не будет точной.

Какова нормальная базальная температура тела?

До овуляции ваш BBT может составлять примерно 97.От 2 до 97,7 градусов по Фаренгейту. Но на следующий день после овуляции вы должны увидеть подъем вашего BBT на 0,5-1,0 градуса, который должен продлиться до следующей менструации.

В другие дни вы можете замечать, что ваша температура иногда поднимается, но если она не поднимается, возможно, у вас еще не наступила овуляция.

Имейте в виду, что помимо овуляции на ваш BBT также могут влиять следующие факторы:

• Беременность: Если вы забеременеете, ваша базальная температура будет оставаться повышенной на протяжении всей беременности.
• Лихорадка: Повышенная температура (если вы заболели гриппом или другим заболеванием) повысит общую температуру тела, поэтому ваш BBT не будет надежным.
• Лекарства: Некоторые лекарства, такие как антибиотики или лекарства от артериального давления, могут вызвать повышение БТ.
• Заболевание: Заболевания щитовидной железы могут вызвать повышение температуры тела.
• Физические упражнения или тепло: Физические упражнения и жаркая погода могут повысить температуру.

Что такое цервикальная слизь?

Цервикальная слизь — это выделения из влагалища, производимые шейкой матки. В течение менструального цикла количество, цвет и текстура цервикальной слизи меняются из-за колебаний уровня гормонов.

Проверка цервикальной слизи и отслеживание этих изменений может помочь вам определить, когда вы наиболее плодовиты. Вот на что обратить внимание:

• После прекращения менструации у вас может не быть выделений в течение нескольких дней.
• Затем вы можете заметить несколько дней мутных, липких выделений.
• За несколько дней до овуляции количество выделений увеличивается и становится жидким, скользким и эластичным (как яичный белок). Эта консистенция облегчает проникновение сперматозоидов через шейку матки к яйцеклетке. Это ваши самые плодотворные дни.
• Сразу после овуляции количество слизи уменьшается и становится гуще.
• Тогда вы можете оставаться сухими в течение нескольких дней до следующей менструации.

Хорошее время для проверки цервикальной слизи — это утром, когда вы первым делом идете в туалет, но вы можете проверить это в любое время дня. Иногда после того, как вы вытираете туалетную бумагу, вы можете увидеть цервикальную слизь на туалетной бумаге. В других случаях вам может потребоваться ввести чистый палец во влагалище (по направлению к шейке матки), чтобы получить достаточно слизи для исследования.

Имейте в виду, что прием определенных лекарств, занятия сексом, использование лубриканта или спринцевание могут изменить внешний вид цервикальной слизи.

Диаграммы овуляции: инструменты для отслеживания вашего BBT и цервикальной слизи

Эта пустая таблица — удобный способ отслеживать базальную температуру тела.Вы также можете использовать его для отслеживания цервикальной слизи. После нескольких месяцев построения графика BBT вы сможете увидеть, есть ли закономерность в вашем цикле. Если да, то вы сможете определить дату следующей овуляции.

Распечатайте несколько копий пустой таблицы, представленной ниже, купите базальный термометр, и вы готовы приступить к построению диаграммы.

Распечатайте полноразмерную версию пустой таблицы под

И если вы хотите увидеть, как выглядит диаграмма, когда она будет завершена, взгляните на наш заполненный образец диаграммы.

Когда вы смотрите на образец диаграммы, помните, что цикл у каждой женщины индивидуален, и ваша личная диаграмма может отличаться от примера или даже быть одинаковой от месяца к месяцу.

Как измерить базальную температуру тела и цервикальную слизь

Готовы начать построение графиков? Вот как это сделать:

1. В первый день менструации введите дату и день недели в поле 1 дня цикла. Продолжайте записывать даты цикла до первого дня следующей менструации.
2. Каждое утро, когда вы просыпаетесь — перед тем, как пить, есть, заниматься сексом или даже сесть в постели — измеряйте температуру с помощью базального термометра. Поставьте точку рядом с температурой, которая соответствует показаниям вашего термометра в этот день. (Вы также можете отметить время, в которое вы измеряли свою температуру. Старайтесь измерять ее примерно в одно и то же время каждое утро.) Соедините точки, чтобы увидеть, как ваша базальная температура колеблется изо дня в день.
3. Вы также можете ежедневно проверять цервикальную слизь, если хотите. Записывайте тип выделений, которые вы обнаруживаете каждый день, в соответствии с ключом в нижней части таблицы: P = период, D = сухой, S = липкий, E = яичный белок
4. Ближе к концу цикла обратите внимание на день, когда ваш BBT повысился на 0.От 5 до 1 градуса F и оставалась высокой. Обычно в этот день происходит овуляция. Это должно соответствовать последнему дню, когда вы заметили цервикальную слизь, похожую на яичный белок. Дни, когда вы замечаете слизь, похожую на яичный белок, — самые плодородные для вас.
5. Следите за этими симптомами в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть, заметите ли вы прирост BBT и слизи, похожей на яичный белок, в одно и то же время каждого цикла. Это позволит вам спланировать, в какие дни заниматься сексом, если вы хотите забеременеть.
6. Для наилучшего шанса на зачатие занимайтесь сексом хотя бы через день в течение наиболее фертильного периода.

Чтобы получить дополнительную информацию, прочтите о том, как повысить свои шансы на беременность, познакомьтесь с другими парами, пытающимися зачать ребенка, и узнайте о наиболее распространенных ранних признаках беременности.

Что делать, если мне не подходят графики?

Если идея построения графиков кажется стрессовой или если вы просто не можете заставить ее работать, есть другие способы определить, когда у вас произойдет овуляция. Например, вы можете попробовать использовать набор для прогнозирования овуляции, который измеряет уровень ваших гормонов и указывает, когда вы собираетесь овулировать.

И если у вас есть возможность принять более сдержанный подход, вы можете просто заниматься сексом через день в течение двух средних недель вашего цикла.

Вы также можете попробовать наш калькулятор овуляции , чтобы определить даты, когда у вас наиболее вероятно наступление фертильности.

Узнать больше

Наборы для прогнозирования овуляции и графики: за и против

10 вещей, которых следует избегать, когда вы пытаетесь забеременеть

Забеременеть: термины, которые необходимо знать

Как и что есть, если хотите забеременеть

.