При пмс: Предменструальный синдром Гинекология

Содержание

ПМС | Симптомы, признаки предменструального синдрома

ПМС – циклический комплекс симптомов, появляющийся за 3-10 дней до месячных, характеризующийся индивидуальными отклонениями со стороны эндокринной, нейропсихической и вегето-сосудистой систем. Предменструальный синдром отмечается у каждой второй женщины, которая ежемесячно испытывает снижение настроения, резкие головные и мышечные боли, апатию, депрессию. В ряде случаев наблюдаются: повышенная агрессивность и раздражительность, отечность, кожные высыпания, тошнота, чувствительность к запахам. Подобные проявления являются отклонением от нормы, поэтому требуют незамедлительного медицинского вмешательства.

Гинекологическое отделение клиники Елены Малышевой оказывает помощь пациенткам всех возрастов, страдающим ПМС. Опытные специалисты проводят осмотр и диагностику, чтобы выявить причины заболевания и назначить эффективное лечение. При появлении симптомов предменструального синдрома следует своевременно обратиться к гинекологу, чтобы снизить риск ухудшения ситуации, наладить цикл, вернуть полноценное ощущение жизни.

Причины ПМС

Многие ошибочно полагают, что предменструальный синдром связан с психологическими расстройствами. Однако в основе патологического состояния лежат гормональные нарушения: сбои выработки гормонов прогестерона и эстрогена, повышение уровня пролактина, колебания эндорфинов. Помимо этого, можно выделить и такие причины ПМС:

  • частые стрессы и переживания.
  • повышенная переутомляемость.
  • наследственная предрасположенность.
  • заболевания щитовидной железы.
  • нарушение водно-солевого баланса.
  • неполноценное питание с недостаточным потреблением кальция, магния, цинка, витамина В6.

Выявить причины ПМС перед месячными, чтобы устранить их, вы сможете вместе с врачом, который комплексно оценит состояние вашего организма в процессе диагностики.

Симптомы и признаки предменструального синдрома

Выделяя симптомы ПМС у женщин, следует отметить, что заболевание может развиваться в нескольких формах:

  • Психовегетативная. Характеризуется: депрессией, плаксивостью, обидчивостью, забывчивостью, быстрой утомляемостью, слабостью, склонностью к переживаниям. Часто проявляются также вспышки гнева, ярости, раздражительность, конфликтность. Все эти признаки ПМС перед месячными могут протекать на фоне бессонницы, запоров, повышенной чувствительности к запахам, онемением рук.
  • Отечная. Появляются отеки лица, рук и ног, угревая сыпь, потливость. Наблюдается также повышенная чувствительность молочных желез, слабость и боли в мышцах.
  • Цефалгическая. В этом случае симптомы предменструального синдрома выражаются в виде приступообразных головных болей, тошноты, головокружения. Может наблюдаться покраснение лица и отечность.
  • «Кризовая». Характеризуется повышенным чувством страха, появлением так называемых «панических атак», когда учащается сердцебиение, повышается давление, появляется страх смерти. Такие признаки обычно появляются в период предменопаузы, сопровождаются развитием патологий со стороны сердечно-сосудистой системы, почек и ЖКТ.
  • Атипичная. К основным признакам относятся: приступы удушья, мигрень, повышение температуры, стоматит и язвенный гингивит.
  • Смешанная. Может проявляться в различных ухудшениях самочувствия на определенных этапах менструального цикла.

Следует отметить, что описанный перечень симптомов ПМС у женщин является не полным, т.к. признаки патологии зависят от общего состояния организма, а также его индивидуальных особенностей. Помимо этого, симптомы предменструального синдрома у женщин проявляются в зависимости от стадии заболевания, которая может быть:

  • Компенсированная. Незначительная симптоматика перед месячными, которая не развивается с возрастом.
  • Субкомпенсированная. Выраженный симптомокомплекс усугубляется с годами.
  • Декомпенсированная. Все признаки имеют тяжелое проявление, а также сохраняются до окончания менструации.

Диагностика

Чтобы понять, как справиться с ПМС, важно провести диагностику, которая выполняется поэтапно:

  • Гинеколог проводит беседу с пациенткой, чтобы выявить основные жалобы, выяснить цикличность приступов, степень отклонения от нормы.
  • Врач осматривает пациентку, что позволяет исключить иные гинекологические заболевания.
  • Назначаются анализы. Берется анализ крови на гормоны (прогестерон, эстрадиол, пролактин).
  • Проводится обследование на аппарате УЗИ.

Также могут быть назначены анализы:

  • замер суточного диуреза;
  • электроэнцефалограмма;
  • контроль артериального давления;
  • МРТ и другие.

Диагностика проводится комплексно с привлечением других специалистов, что позволяет составить полную картину заболевания.

Лечение ПМС

В ряде случаев проявления предменструального синдрома схожи с другими заболеваниями, которые нужно исключить во время диагностики. Сделать это может только лечащий врач. При этом важно учесть, что синдром ПМС с возрастом обретает новую форму. Важно как можно раньше определить характер заболевания, его причины, чтобы своевременно назначить лечение и уменьшить нежелательные последствия.

Не зависимо от формы и признаков ПМС, лечение назначается комплексно. Оно заключается в терапии, направленной на:

  • Улучшение психоэмоционального состояния.
  • Нормализацию гормонального фона.
  • Борьбу с отечностью.
  • Устранение симптомов.
  • Повышение иммунитета и предупреждение побочных эффектов от медикаментозной терапии.

ВАЖНО! При назначении лечения врач также дает общие рекомендации или разрабатывает специальную программу питания, физических нагрузок, фитотерапии, режима сна.

Составленный комплекс лечения поможет каждой пациентке улучшить самочувствие в период перед и во время менструаций.

Преимущества лечения в медицинском центре Елены Малышевой

Обратившись в клинику Елены Малышевой, чтобы облегчить синдром ПМС у женщин, вы можете быть уверены, что тут вам окажут квалифицированную помощь. Ведь в медицинском центре работают дипломированные специалисты. Помимо этого, мы гарантируем ряд других преимуществ:

  • Доступные цены в Ижевске.
  • Передовые методы лечения болезней.
  • Комфортные условия лечения.
  • Прием пациентов в день обращения.
  • Комплексный подход к диагностике и лечению.

Помните, что только опытный специалист сможет не только улучшить ваше самочувствие, но и подскажет, как облегчить состояние ПМС, ориентируясь на индивидуальные особенности организма, подберет эффективную терапию, что поможет побороть болезненное состояние.

Задать вопросы и записаться на прием к гинекологу вы можете по телефону (3412) 52-50-50 или на сайте клиники.

Предменструальный синдром — ПроМедицина Уфа

Предменструальный синдром (ПМС) — это комплекс симптомов, возникающих  в предменструальном периоде, вызванных патологическим течением второй фазы менструального цикла. Возникают эти симптомы за несколько дней до начала менструации. Женщина начинает испытывать боли в груди и внизу живота, раздражение, нервозность, повышенную эмоциональность.

Причины

Установлено, что риск заболеваемости ПМС увеличивается с возрастом. Известен так же тот факт, что статистически у жительниц мегаполисов ПМС бывает чаще, чем у сельских жительниц.

В обобщенном варианте, к наиболее частым причинам относят: нарушение соотношения гормонов, заболевания щитовидной железы, нарушение водно-солевого обмена, гиповитаминоз – нехватка витаминов В6, магния, кальция и цинка, генетическая предрасположенность, стрессы.

Симптомы

ПМС сопровождается группой симптомов. К нервно-психическимотносятся: агрессия, депрессия, раздражительность, плаксивость. К вегетососудистым: перепады артериального давления, головная боль, рвота, тошнота, головокружение, тахикардия, боли в области сердца. Также ПМС характеризуют обменно-эндокринные нарушения: отеки, повышение температуры тела, озноб, нагрубание молочных желез, зуд, метеоризм, одышка, жажда, снижение памяти, нарушение зрения.

При легком течении за 2-10 дней до менструации возникают три –  четыре признака, один или два из которых выражены наиболее сильно. При тяжелом течении симптомы появляются за 3-14 дней до менструации. Их больше пяти, причем не менее двух резко выражены.

Течение ПМС у всех пациенток разное. У кого-то симптомы появляются в одно и то же время и прекращаются с наступлением месячных. У других пациенток с годами регистрируется все больше признаков. Состояние нормализуется лишь после окончания менструального кровотечения. В самых тяжелых случаях симптомы сохраняются и после прекращения менструации, причем промежуток без жалоб постепенно сокращается.

Диагностика

ПМС – клинический диагноз, основанный на анализе симптомов, их выраженности, цикличности возникновения. Назначается осмотр гинекологом, проводится ультразвуковое исследование половых органов. Для правильной гормональной терапии необходимо определение уровня половых и других гормонов в крови.

Пациентку консультирует невролог, при необходимости – психиатр, офтальмолог, эндокринолог. Ей могут быть назначены такие исследования, как электроэнцефалография, компьютерная томография головного мозга, ультразвуковое исследование почек, маммография.

Лишь после комплексного обследования и наблюдения гинеколог ставит такой диагноз и назначает лечение.

Лечение

Предменструальный синдром можно, и главное нужно контролировать. Пока женщина придает значение этому вопросу и предпринимает определенные меры, симптомы или вовсе пропадают, или становятся почти незаметными. Пытаться побороть проявления ПМС следует не только потому, что они портят жизнь, как самой женщины, так и близких ее друзей, коллег, но и потому, что дисбаланс в гормональной сфере приводит к проблемам со здоровьем, и даже является предшественником патологического климакса.

Для устранения психоэмоциональных проявлений назначаются психотропные и седативные препараты. Для нормализации уровней половых гормонов назначают гормональные препараты.

Если причиной развития ПМС стала нехватка витаминов группы B и магния, то назначают витамины данной группы, а также кальций для профилактики остеопороза. Для лечения предменструального синдрома часто назначаются гомеопатические препараты, которые снижают проявления заболевания психологического свойства (раздражительность, чувство тревоги и страха, плаксивость).

Для ускорения процесса выздоровления необходимо вести здоровый образ жизни: сон в течение восьми часов в сутки, правильное питание, регулярные занятия спортом, фитотерапия.

Профилактика ПМС

Профилактические мероприятия заключаются в систематическом приеме оральных контрацептивов при отсутствии противопоказаний, ведении здорового образа жизни, регулярных половых контактах, исключении стрессовых ситуаций.

Особенности диеты при ПМС | Медицинский центр в Севастополе

Моя статья полностью посвящается милым дамам. Только женщина способна понять, что такое ПМС, так как каждый месяц испытывает на себе все «прелести» этого периода. Предменструальный синдром (ПМС) насчитывает множество симптомов. Все их можно объединить в несколько основных групп:

 

 

  1. Тревожность, раздражительность, бессонница.
  2. Повышение аппетита, тяга к сладостям, слабость, разбитость, головные боли.
  3. Апатия, забывчивость, невнимательность.
  4. Отечность, увеличение веса тела, уплотнение и болезненность молочных желез.

Симптомы могут быть выражены с различной силой и обычно проявляются еще недели за две до менструации.

Всем этим метаморфозам мы, женщины, обязаны нашим женским гормонам. Но мне хотелось бы поговорить о влиянии ПМС на изменение веса в этот период и изменения в пищевом поведении.

Влияние ПМС на пищевое поведение

Огромную роль в жизни женщины играют гормоны, которые вносят свои коррективы. И, конечно же, вес, пищевые привычки, аппетит тому не исключение. В это период наступает «царствие» гормона прогестерона, главная цель которого – подготовить организм женщины к предстоящей беременности.

В ПМС прогестерон:

  • Способствует дополнительному запасанию жировой ткани за счет активизации фермента липопротеинлипазы.
  • Снижает движение пищи через желудок и кишечник. И потому питательные вещества усваиваются наиболее плотно.
  • Повышает аппетит.
  • Способствует изменению углеводного обмена, в результате повышается тяга к мучному и сладкому.
  • Задерживает воду, что проявляется увеличением веса вследствие отечности.

Прогестерон слаженно работает с другими нашими гормонами, например, с эндорфинами (гормонами радости). В эти дни отмечается нехватка эндорфинов. Этим и объясняется понижение настроения, желание поспать подольше, апатия.

Диета при ПМС и менструации

Таким образом, ПМС – это очень «опасный» период в отношении набора излишнего веса. Именно в этот период все погрешности в диете, переедания обязательно проявятся складочками на талии, боках и в других «слабых» местах.

Во время ПМС организм усердно старается из каждого съеденного кусочка вытянуть и усвоить как можно больше питательных веществ и особенно жира. Будьте осторожны! Женщинам важно запомнить, что не стоит худеть в этот период. Лучше переждать и постараться сохранить свой вес.

Вот перечень продуктов, которые обязательно следует включать в рацион при ПМС и во время менструации:

  • Геркулесовая каша. Употребление этого замечательного продукта способствует повышению выработки эндорфинов (гормонов радости) и снижению тяги к сладостям.
  • Бурый рис.
  • Гречка – ядрица.
  • Сухофрукты.
  • Говядина.
  • Яйца.
  • Жирная рыба (семга, форель, скумбрия).
  • Кисломолочные продукты.
  • Небольшое количество сливочного масла.

Также стоит обогатить свой рацион витамином В-6 и магнием. Они тоже необходимы для выработки эндорфинов, чтобы уменьшить интенсивность симптомов ПМС.

Ну и, конечно, не экономьте на сне, милые женщины! Здоровый полноценный сон убережет вас от раздражительности, бесконтрольного пищевого поведения и срывов!

В конце хочу сказать: не расстраивайтесь, если за эти дни вы прибавили на 2-3 кг больше. Бывает и так, что женщина за период ПМС и менструации набирает до 5 кг! Вес – это ещё не значит жир!

Если вы не переедали в это время, сдержанно питались, то, скорее всего, лишний вес – это лишняя вода, которая также незаметно уйдет и никак не повлияет на количество жировой ткани. Я рекомендую не взвешиваться в этот период, чтобы не расстраиваться зря. Желаю здоровья и красоты!!!

Эстрогены при предменструальном синдроме | Cochrane

Вопрос обзора

Эстрогены широко используются для подавления овуляции, главным образом в качестве противозачаточного средства. Это первый систематический обзор, целью которого является оценка эффективности и безопасности неконтрацептивных эстрогенсодержащих препаратов (пероральные, накожные, имплантат и гель) в борьбе с симптомами предменструального синдрома (ПМС).

Актуальность

ПМС характеризуется рядом физических, психологических и поведенческих симптомов, которые не связаны с каким-либо органическим заболеванием, и которые происходят во время лютеиновой фазы (во второй половине) менструального цикла и исчезают в начале менструации. Принято считать, что это состояние связано со сложными взаимодействиями между стероидными гормонами яичника и нейротрансмиттерами. Для постановки клинического диагноза необходимо, чтобы симптомы были подтверждены проспективными записями в течение, по меньшей мере, двух менструальных циклов и вызывали существенный дискомфорт или нарушение повседневной жизни (например, работа, учеба, общественные мероприятия, хобби, межличностные отношения).

Характеристика исследований

При разработке обзора было выявлено 524 потенциально соответствующие статьи. Только пять рандомизированных контролируемых испытаний соответствовали нашим критериям включения, и в них сравнивали эстрогены с плацебо у 305 женщин с клиническим диагнозом ПМС.

Основные результаты

Мы обнаружили доказательства очень низкого качества, что пероральные препараты эстрогенов (без других гормонов), назначаемые в лютеиновой фазе менструального цикла, вероятно, неэффективны для контроля симптомов ПМС и могут даже ухудшить их. Были доказательства очень низкого качества в поддержку эффективности эстрогенов пролонгированного действия (в виде трансдермальных пластырей или подкожных имплантатов) в сочетании с прогестагенами, с величиной эффекта от небольшой до умеренной. Сравнение пролонгированного эстрогена в дозах 200 мкг и 100 мкг было неубедительным в отношении эффективности, но было предположено, что более низкая доза менее вероятно вызывает развитие побочных эффектов. Остаются сомнения в отношении безопасности, поскольку выявленные исследования были слишком малы, чтобы дать определенные ответы. Более того, ни в одном из включенных испытаний не были изучены неблагоприятные эффекты, которые могли бы произойти позднее обычной продолжительности исследования от 2 до 8 месяцев. Это позволяет предположить, что выбор дозы эстрогена и способа введения может быть основан на индивидуальных предпочтениях женщины и изменен в соответствии с эффективностью и переносимостью выбранного режима.

Качество доказательств

Общее качество доказательств для всех сравнений было оценено как очень низкое, главным образом, из-за риска смещения во включенных исследованиях, неточностей (из-за малых размеров выборки) и различий между исследованиями.

ПМС: правда и мифы о предменструальном синдроме | Статьи информационные | Медиацентр

Когда женщина находится в репродуктивном возрасте, в ее жизни важную роль играет менструальный цикл. В течение цикла зрелая яйцеклетка спускается в матку и ждет оплодотворения. Если беременность не наступила, яйцеклетка гибнет, эндометрий матки отслаивается и выходит из организма, освобождая место для событий нового цикла. Общая длина цикла – 28-30 дней, отсюда и народное название менструации – месячные. Во время всех фаз менструального цикла в организме женщины изменяется гормональный фон. Нередко гормональные качели влияют на настроение и поведение женщины. Ощущения женщины перед началом менструации называют предменструальным синдромом, или ПМС.

Существует ли ПМС

Описать, как протекает ПМС, довольно сложно. Каждая женщина реагирует на гормональные изменения в собственном организме по-разному. Более того: у одной и той же женщины симптомы, сопровождающие наступление менструации, могут изменяться от месяца к месяцу. Из-за отсутствия четких, применимых ко всем женщинам признаков, и возник вопрос – а существует ли предменструальный синдром вообще?

Безусловно, существует. В здоровом женском организме естественным образом происходит колебание гормонального фона. Не все женщины это ощущают, и к счастью, многие переживают начало менструации довольно легко. Но хватает и тех, кто так или иначе чувствует изменения. 

Какие самые распространенные симптомы ПМС:

  • тянущая боль внизу живота, в спине;

  • болезненность в груди;

  • перепады настроения, раздражительность;

  • бледность, головокружение;

  • снижение давления, сонливость;

  • отсутствие аппетита, тошнота;

  • общая апатия.

Внешне ПМС проявляется, как плохое общее самочувствие и раздражительность.

Какие распространенные мифы связаны с ПМС

Увы, но говорить о менструациях в современном обществе не всегда считаются приличным. Соответственно, вокруг предменструального синдрома существует своя мифология. Какие мифы связаны с ПМС:

  • ПМС бывает только непосредственно перед менструацией.

Неверно. Неприятные ощущения могут начинаться за неделю до начала менструации, и продолжаться еще неделю после ее начала, или же захватывать произвольную часть этого периода.

  • Во время ПМС нельзя заниматься сексом.

Неверно. Если есть желание, заниматься сексом можно. Многим женщинам оргазм помогает снять мышечный спад и улучшить самочувствие.  Предохраняться тоже рекомендуется: шанс забеременеть во время ПМС вполне реален.

  • Во время ПМС нельзя заниматься спортом.

И тоже неверно. Перенапрягаться не стоит, а вот привычная нагрузка пойдет только на пользу.

  • При ПМС надо есть шоколад для поднятия настроения.

И да, и нет. С одной стороны, в шоколаде содержатся тонизирующие вещества, и съесть небольшой кусочек будет приятно и полезно. С другой – не стоит увлекаться поеданием шоколада: симптомы ПМС он не убирает, зато может добавить килограммов.

  • Если во время ПМС голодать, симптом может ослабнуть.

Это тоже не так. Контролируемое голодание действительно применяется как лечебная терапия. Но применять его каждый раз во время ПМС не стоит. А вот тяжелой пищи и переедания стоит избегать: перегруженный кишечник будет давить на органы малого таза и усиливать неприятные ощущения. 

  • Во время ПМС надо соблюдать постельный режим.

ПМС это не болезнь, хотя зачастую он сопровождается неприятными переживаниями.  Постельный режим не нужен, а неприятные ощущения можно ослабить медикаментозно. Проконсультируйтесь со своим врачом по этому поводу.  

Лечится ли ПМС

Увы, но вылечить ПМС невозможно. Неприятные симптомы, связанные с менструацией, исчезают только вместе с самой менструацией, то есть по окончанию репродуктивного возраста и наступления менопаузы.

Но можно снять неприятные симптомы. В аптеках предлагаются многочисленные препараты для облегчения самочувствия перед менструацией. Большинство из них сделаны на основе обезболивающего препарата ибупрофен, а также травяных экстрактов.

Пора взрослеть, или почему возникает ПМС

Все женщины в период ПМС ведут себя по-разному — одни плачут, другие проявляют агрессию


«Ты чего такая нервная, у тебя что – ПМС?» — именно эту фразу мужчины чаще всего любят произносить, когда их женщина не в духе или включает режим «королевы». Удивительно, но по данным исследования «Индекс женского здоровья «Гедеон Рихтер»-2019», 61% женщин также считает, что многие представительницы прекрасного пола используют ПМС для оправдания своей несдержанности и плохого настроения.


В предыдущем выпуске «Русский Запад» затронул общественный аспект этого явления («Главный миф: ПМС?!», 01.07.2019). На этот раз издание беседует с клиническими специалистами.


Итак, что такое предменструальный синдром – обычный женский каприз или серьёзное психологическое отклонение, могут ли мужчины отличить реальный ПМС от сымитированного и что (и, главное, зачем) на подсознательном уровне провоцирует появление у женщин этого синдрома?


Неизбежное зло или естественный отбор?


Аббревиатуру ПМС слышали многие, расшифровать её также не составит особого труда, но что кроется за этими тремя буквами. Почему возникает предменструальный синдром?



«Точно установить единую причину развития предменструального синдрома пока что не удалось, — говорит Дмитрий Логинов, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, репродуктолог. — Известно, что чаще всего он встречается у женщин 18 — 45 лет, причём, чем старше женщина становится, тем выше вероятность развития ПМС. Наиболее современные теории говорят о дисбалансе гормонов, «водной интоксикации», аллергическом компоненте, повышенной активности надпочечников и нарушении работы вегетативной нервной системы. Все эти теории пытаются объяснить причину задержки натрия в организме, которая приводит к увеличению количества межклеточной жидкости и отёку — молочных желез, рук, ног. Задержка жидкости в мозге приводит к головной боли, плохому самочувствию и изменению настроения».


ПМС существует, и этот синдром представляет собой целый комплекс патологических проявлений различного характера, которые можно объединить в три группы симптомов: нервно-психические, вегетативные и эндокринно-обменные.


Группа 1: раздражительность, плаксивость, депрессию, агрессивность, бессонницу, головную боль, головокружение, тошноту и рвоту, зуд.


Гуппа 2: потливость, боли в сердце, тахикардия, изменения артериального давления.


Группа 3: урежение мочеиспусканий, жажда, отёки, болезненное нагрубание молочных желез, метеоризм.


Чаще всего из перечисленных симптомов у женщин встречаются раздражительность и агрессивность, депрессия, отёчность и головная боль. Если компенсированная форма ПМС проходит с началом месячных, и с ней женщина как-то может мириться, то при декомпенсированной форме жизнь превращается в настоящий ад — плохое самочувствие начинается задолго до месячных, а проходит уже после них, причём периоды «затишья» имеют тенденцию сокращаться.



В период ПМС женщины могут пребывать в депрессии, быть раздражительными или агрессивными


По данным исследования «Индекс женского здоровья «Гедеон Рихтер»-2019» 78% женщин отмечают у себя изменения в физическом самочувствии незадолго до месячных, в том числе жалуются на боли в спине или в области таза, на болезненность молочных желез.



«Не стоит думать, что любое ухудшение самочувствия перед менструацией уже говорит о ПМС, — утверждает Дмитрий Логинов. — Практически все женщины становятся более нервными, плаксивыми, эмоциональными перед менструацией, что объясняется изменением гормонального баланса. Поставить диагноз «предменструальный синдром» возможно лишь при сочетании не менее трёх-четырёх симптомов, которые появляются за 2 — 14 дней до менструации и снижают трудоспособность».


Гинеколог отдельно отмечает, что под маской ПМС могут скрываться серьёзные заболевания, например, эндометриоз, хроническая венозная недостаточность, заболевания матки и яичников, гиперпролактинемия, эндокринные заболевания. Даже при несильно выраженных проявлениях, которые принимают за ПМС, стоит сходить к гинекологу-эндокринологу.


Есть интересная гипотеза австралийского биолога Майкла Гиллингса, который предполагает целесообразность существования ПМС с точки зрения естественного отбора: при этом предшествующем менструации нервозном и раздражительном состоянии повышаются шансы на расставание женщины с бесплодным партнёром, что является эволюционным преимуществом, благодаря которому ПМС сохранился в популяции.



«Чаще ПМС наблюдается у эмоционально лабильных женщин с недостатком массы тела и интеллектуальными нагрузками, — рассказывает Светлана Лизунова, ведущий репродуктолог, гинеколог, эндокринолог медцентра «Лейб-Медик». — Также доказано снижение содержания магния в эритроцитах женщин с ПМС в отличие от здоровых женщин. Одним из вероятных факторов развития предменструального синдрома является авитаминоз, в частности, дефицит витаминов B6, A и микроэлементов кальция и цинка. Большое значение имеет также генетический фактор, то есть, характер протекания ПМС может передаваться по наследству».

Как диагностировать ПМС


Репродуктолог Светлана Лизунова называет главным критерием для диагностики ПМС – цикличность жалоб и их исчезновение после менструации. Форму предменструального синдрома поможет установить исследование уровня гормонов (эстрогена, прогестерона, пролактина) в крови.

«Также рекомендуется сделать электроэнцефалографию (ЭЭГ).

Для точной диагностики рекомендуется обследование у различных врачей: гинеколога-эндокринолога, невролога, кардиолога, терапевта, психотерапевта», — говорит Светлана Лизунова.

«Отрицание женщиной своей сути»


Согласно официальной статистике, предменструальному синдрому подвержены, по разным данным, от 50 до 80% всех женщин планеты. Кстати, многие из них столкнулись с этой проблемой только после родов, хотя до этого не чувствовали никаких симптомов.


Клинический психолог с 17-летней практикой Марина Быкова считает, что нервная система тесно связана с эндокринной, поэтому психологическое состояние влияет на уровень гормонов.



«Известно, что ПМС особенно беспокоит женщин, которые хотят ребёнка, но по различным причинам его не рожают. Говоря языком метафор, её тело горюет по несостоявшейся беременности, — говорит Марина Быкова. — Ещё одной именно психологической причиной болезненных ощущений, связанных с менструацией, может быть подсознательное отрицание женщиной своей сути и особенностей физиологии. Если там есть установки типа «Женщиной быть плохо/опасно/глупо/неинтересно», то это всё усугубляет ситуацию».


В качестве ещё одной психологической причины проявления ПМС Марина Быкова назвала нежелание женщины взрослеть, ведь с давних времен начало менструации служит символом взросления девушки, началом взрослой жизни. У некоторых женщин ПМС проявляется после абортов или выкидышей. В таком случае менструация становится постоянным ежемесячным напоминанием об этих травмирующих событиях, которых женщина пытается избежать.



ПМС тяжело протекает у женщин без семьи или партнера



«С точки зрения психологии ПМС – это реакция женщины на гибель неоплодотворенной яйцеклетки. Интерпретация протекания предменструального синдрома у женщины с этой точки зрения позволяет наблюдать зависимость симптомов от ее женской жизненной ситуации. Если женщина хочет забеременеть, а у нее по каким-то причинам не получается, ПМС протекает тяжелее, с эмоциональным напряжением или срывами, с ухудшением физического самочувствия, — рассказывает Анастасия Попова, психолог, перинатальный психолог, системный семейный психотерапевт медцентра «Лейб-Медик». – Так же тяжело может протекать ПМС у женщин без семьи или партнёра, при приближении климакса, при переживании конфликта в семье – как обострённая реакция на одиночество, конфликты с партнёром или страх приближающейся старости. В другой жизненной ситуации, если беременность нежеланна, а женственность гармонично принята и не воспринимается как проблема – предменструальный синдром, как и другие стадии менструального цикла, воспринимается спокойно и проходит практически незаметно».


Считают ли сами женщины, обращающиеся к психологам, ПМС проблемой и часто ли слабый пол проецирует на себя симптомы, начитавшись о них в интернете?



«Те, кто особенно реагируют на ПМС, конечно, считают это проблемой. Раздражительность, перепады настроения, слезливость, обидчивость. Разумеется, если женщина реагирует на ПМС, то это будет проблемой не только для нее самой, но и для всего ее окружения, включая и мужа, и детей, и коллег по работе, — отвечает Марина Быкова. – Придумывают ПМС, проецируют на себя его симптомы особенно внушаемые, мнительные женщины. Либо это возникает в таких случаях, когда женщине удобно прикрыться ПМС, преследуя какие-то свои интересы».


Интересно, а были ли случаи, когда семьи оказывались на грани развода из-за ПМС у женщины?



«Конкретно такой ситуации в моей практике никогда не было, что именно из-за ПМС распадается брак, — говорит Марина Быкова. — Но тут нужно понимать — если пара и так находится на грани разрыва, если партнёры и так постоянно конфликтуют и сталкиваются интересами, не могут найти общий язык, то ПМС может стать косвенной причиной разлада в паре. Так сказать, последней каплей. К тому же, некоторые женщины прикрываются ПМС, чтобы оторваться на партнёре и «безнаказанно» ему нагрубить, накричать на него, вывести на конфликт».


По данным исследования «Индекс женского здоровья «Гедеон Рихтер»-2019», 37% мужчин, которые слышали о ПМС, считают, что многие женщины пользуются этим как оправданием своей несдержанности и плохого настроения.  


Имитация ПМС, или когда нелюбимый рядом


Ложиться в постель с тем, к кому давно ничего не испытываешь – ужасно, но ещё ужаснее признаться себе в этом. Для того чтобы избежать физической близости с нелюбимым мужчиной, женщины имитируют ПМС. Часто ли?



«Да, часто. Для некоторых характерно уходить в симптоматику: головные боли, боли внизу живота, молочница, — говорит Марина Быкова. — Быть брошенкой и разведёнкой в обществе не котируется и даже часто порицается, поэтому некоторые женщины, чтобы остаться в статусе жены, сохраняют отношения, хотя на самом деле эти отношения их не устраивают. Как результат — имитируют ПМС, чтобы избежать близости — как физической, так и эмоциональной — со своим партнёром».


Марина Быкова признаётся, что мужчине не так уж просто отличить реальный ПМС у женщины от сымитированного. 



«Быть может, если мужчина отслеживает цикл своей партнёрши, то он может заподозрить неладное, когда ПМС — уже сегодня, а должен быть — только через неделю», — говорит психолог.


Психолог Анастасия Попова считает, что имитацию предменструального синдрома, как и любое враньё, всё-таки можно разоблачить:



«Люди часто пользуются заболеваниями и проблемами со здоровьем для манипуляции окружающими, так что отличить имитацию ПМС можно как любое враньё: по непоследовательности, зависимости от ситуации. Как у школьника: если живот прошёл после того, как разрешили не идти в школу, то это не аппендицит, скорее всего. Если женщина пользуется ПМС как инструментом манипуляции, будет пользоваться и другими расстройствами здоровья также».



Главное, чтобы партнер не был якорем, тянущим на дно…


По мнению Анастасии Поповой, важно понимать:


1. Не всякое переживание ПМС — это имитация или манипуляция, а потому нужно вникать и разбираться. Возможно, имеете дело со вполне реальной проблемой, а совсем не с капризами.


2. Если это манипуляция, то почему она появилась в отношениях? Что идёт не так и о чем не получается говорить по-другому, более открыто и осознанно?


Приведем совсем немного статистики из исследования «Индекс женского здоровья «Гедеон Рихтер»-2019»: по данным опроса мужской целевой аудитории лишь 57% мужчин видят изменения в физическом самочувствии супруги/партнёрши при ПМС, эмоциональные перемены у второй половинки незадолго до менструации замечают 66% респондентов, а каждый пятый опрошенный мужчина отметил женскую агрессивность и несдержанность в этот период.


Любить, кормить и не обижать


При этом (по данным всё того же исследования) 42% респондентов, которые замечают изменения в физическом или эмоциональном состоянии своей женщины, стараются психологически поддержать её во время ПМС, а каждый четвёртый (24%) — освободить её от домашних забот.


Окружающим следует понять одну простую истину: период ПМС — временный, и именно сейчас надо оказать поддержку своему близкому человеку.



«Женщине в эти дни также важно прислушаться к самой себе и понять, что ей необходимо: выспаться, погулять, поговорить с понимающим человеком или просто поплакать, — говорит психолог Мария Елец. — Кроме плача для сброса напряжения также может помочь умеренная физическая активность, медитация, тёплая ванная или бокал вина. Главное, чтобы после любого из средств женщина почувствовала расслабление. Если вы знаете за собой определённое ежемесячное эмоциональное течение ПМС, то стоит просто подождать пару дней, стараясь не выплескивать накипевшее на домочадцев, и всё вернётся на круги своя».



Поддержка и понимание со стороны любимого человека поможет женщине преодолеть все трудности


Симптомы ПМС может купировать сама женщина. Елена Петрунина, психолог клиники репродукции «ЭМБРИО», считает, что в предменструальные дни женщине помогут физические нагрузки, например, фитнес, йога, плавание или хотя бы ежедневные прогулки на свежем воздухе в течение 60 минут, диетотерапия (больше клетчатки, меньше жиров и соли, простых углеводов), витамины группы В, магний, расслабляющий курс массажа, а ещё занятия с психологом, психотерапевтом (направленные на снижение уровня тревожности, улучшение стрессоустойчивости).



«Хорошо зарекомендовали себя медитативные и дыхательные техники, арт-терапия, аутотренинги, — говорит Елена Петрунин. — Самая простая техника, которая поможет снять напряжённость и раздражительность, преодолеть стресс — дыхание по квадрату».


Найдите в помещении квадратный или прямоугольный предмет или просто представьте квадрат. Посмотрите на один его угол и сделайте вдох на четыре счета. Переведите взгляд на следующий угол и на 4 счёта задержите дыхание. Затем переведите взгляд на 3-й угол и выдохните на 4 счёта. Переведите взгляд на 4-й угол и задержите дыхание на 4 счёта. Подышите таким образом 3 — 5 минут.


Ещё одна простая техника — медитативная. Включите аудиозапись приятных звуков. Это может быть шум моря, пение птиц в лесу, другие звуки природы. Это доступный метод, который быстро поможет снять раздражительность и вернёт хорошее расположение духа.


С симптомами разобрались, дышать научились, причины возникновения ПМС поняли. Что делать дальше? Мужчинам – принимать женщину такой, какая она есть, помогая преодолевать временные психологические трудности комплиментами и вниманием (возможно, подарками), а женщинам – контролировать себя, рубя на корню дурные мысли и перенаправляя энергию на что-то приятное, как для души, так и для тела.


(с) ИА Русский Запад/ Анна МИХАЙЛОВА

Предменструальный синдром (ПМС) — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!


Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.


Предменструальный синдром: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

Плаксивость, раздражительность, необоснованный гнев (по мнению окружающих), болезненные ощущения в области живота и поясницы, чувство тоски и тревоги, головная боль, отеки – эти и многие другие симптомы связывают с развитием предменструального синдрома, или ПМС. Является ли ПМС тем состоянием, которое нужно лечить?

Предменструальный синдром – это комплекс патологических симптомов, который включает в себя разнообразные психоэмоциональные, соматовегетативные и обменно-эндокринные проявления, начинающиеся во время лютеиновой фазы цикла, которая длится примерно 14 дней перед началом менструации, и исчезающие в первые ее дни.


Таким образом, все симптомы ПМС могут появиться как сразу после овуляции, так и за один-два дня до начала очередной менструации.



Разновидности ПМС


В зависимости от того, какие симптомы преобладают в проявлении предменструального синдрома, выделяют следующие его формы:

  • отечную;
  • цефалгическую;
  • кризовую;
  • нейропсихическую;
  • атипичную.


Отечная форма ПМС характеризуется отеками лица, голеней, пальцев рук и связанной с ними прибавкой веса. Возможны такие проявления, как нагрубание молочных желез, потливость, кожный зуд и функциональные расстройства кишечника (запоры, диарея, повышенное газообразование). Все перечисленные симптомы исчезают в начале менструации и редко требуют обращения за медицинской помощью.

Для цефалгической формы ПМС характерны сильные головные боли, чаще односторонние, пульсирующие, усиливающиеся при движении. Подобные боли сопровождаются раздражительностью, повышенной чувствительностью к запахам, агрессией, тошнотой, болью в области сердца. Цефалгическая форма ПМС встречается у женщин, перенесших черепно-мозговую травму или нейроинфекцию, а также страдающих артериальной гипертензией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Боли проходят по окончании лютеиновой фазы менструального цикла.

Кризовая форма ПМС характеризуется преобладанием симпатоадреналовых кризов (нечто похожее на панические атаки), сопровождающихся повышением артериального давления, учащением сердечных сокращений, болями в области сердца без изменений на ЭКГ. Подобные приступы могут заканчиваться усиленным мочеотделением.

Нейропсихическая форма ПМС включает в себя ряд симптомов, на которые женщина обычно не обращает внимания. Они регулярно появляются перед началом менструаций и являются поводом для консультации с врачом: раздражительность, плаксивость, бессонница, агрессия, депрессивное состояние, быстрая утомляемость, сексуальные нарушения, суицидальные мысли и различные галлюцинации.


Нейропсихическая форма часто сочетается с другими формами, особенно в тяжелых случаях ПМС.


Атипичная форма ПМС встречается редко, проходит под маской других заболеваний – бронхиальной астмы, язвенного гингивита или стоматита, иридоциклита, миокардиопатии.

По тяжести течения выделяют легкую форму ПМС – за 2–10 дней до менструации появляется до четырех симптомов, при этом до двух симптомов выражены в значительной степени.


При тяжелой форме ПМС появляется более пяти симптомов за 3–14 дней до начала менструации, и из них многие выражены в значительной степени.



Возможные причины развития предменструального синдрома


Частота возникновения ПМС зависит от возраста женщины. Если в возрасте до 30 лет симптомы ПМС возникают лишь у 20% женщин, то после 30 лет ПМС встречается почти у каждой второй.


К развитию предменструального синдрома предрасположены эмоционально-лабильные женщины, астенического телосложения, часто с дефицитом массы тела.


Также к факторам риска развития ПМС относят:

  • частые стрессовые ситуации дома и на работе;
  • осложненные роды;
  • аборты в анамнезе;
  • оперативные вмешательства;
  • нейроинфекции;
  • частую смену климатических зон;
  • наличие хронических гинекологических заболеваний.


По современным данным, решающее значение в развитии негативных симптомов имеет изменение чувствительности к гормону прогестерону. Роль триггерного механизма в процессе возникновения ПМС играет нормальное изменение уровня половых гормонов в ходе менструального цикла. Во второй половине цикла (лютеиновой фазе) основное влияние на организм женщины оказывает прогестерон.


Прогестерон опосредованно влияет на динамичное изменение уровня секреции серотонина. Именно эта система обеспечивает регуляцию настроения на уровне нейронов.


Считается, что в лютеиновую фазу менструального цикла происходит удлинение времени обработки отрицательных эмоций в структурах головного мозга и снижение контроля за уровнем выраженности эмоций.

Еще одним механизмом, затрагивающим изменение уровня серотонина в головном мозге, является постоянный стресс, длительные переживания неразрешенных конфликтных ситуаций, страх, ожидание реальных или воображаемых событий. Тревожность в большинстве случаев повышает аппетит, а «заедание плохого настроения» приводит к развитию метеоризма и других диспепсических расстройств (запоров и диареи), что вносит свой вклад в течение предменструального синдрома.


Огромную роль в развитии ПМС играет наследственная предрасположенность.


К каким врачам обращаться при ПМС


Если проявления ПМС мешают вести полноценную социальную и личную жизнь, для решения этой проблемы следует обратиться к
гинекологу.

Важно исключить наличие другой соматической патологии, которая может ухудшать течение второй фазы менструального цикла. Для этого нужно обратиться к
терапевту. Если потребуется, врач направит на необходимые лабораторно-инструментальные обследования и консультации узких специалистов.

Если органическая причина заболевания не найдена, необходимо обратиться за консультацией к психиатру для определения тактики преодоления тревожности и других стрессовых состояний.

Диагностика и обследования при ПМС


В ходе диагностики предменструального синдрома важная роль отводится ведению пациенткой дневника в течение нескольких циклов.


В нем отмечаются все симптомы ПМС, их выраженность в баллах от 0 до 10.

В ходе исключения соматической и нейроэндокринной патологии выполняется комплекс лабораторно-инструментальной диагностики в зависимости от симптоматической картины.

  • Гормональное исследование крови: фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), лютеинизирующий гормон (ЛГ), пролактин, тестостерон, эстрадиол, адренокортикотропный гормон (АКТГ), тироксин (Т4), трийодтиронин (Т3), тиреотропный гормон (ТТГ).

Предменструальный синдром — Что такое ПМС? Физические и эмоциональные симптомы

Вероятно, у вас появятся признаки того, что у вас начнутся месячные. Для большинства женщин в этом нет ничего страшного — может быть, нежная грудь или пристрастие к сладкому. Но для других дни до менструации тяжелее. Если это мешает вашей повседневной жизни, у вас может быть предменструальный синдром (ПМС).

Ваши месячные — естественная часть вашей жизни. И вы можете делать все, что бы вы делали в любое другое время месяца. Если ПМС — проблема для вас, есть способы справиться с этим.

PMS — это группа изменений, которые могут повлиять на вас на многих уровнях. Они могут быть физическими, эмоциональными или поведенческими. Изменения происходят за 1-2 недели до менструации. Как только у вас начнутся месячные или вскоре после них, они пройдут.

Симптомы

У большинства женщин ежемесячно проявляется по крайней мере один признак ПМС. Но не все одинаковы. Это может измениться с возрастом. Может быть трудно определить, есть ли у вас всего несколько симптомов до менструации или это действительно ПМС.

Продолжение

Один из способов подумать об этом — задать вопрос: «Мешают ли эти изменения моей обычной жизни? Доставляют ли они проблемы на работе, семье и друзьям? » Если вы ответите «да», это может быть ПМС.Другой способ узнать, есть ли у вас симптомы за 5 дней до менструации в течение 3 месяцев подряд.

Женщины с ПМС борются с этим разными способами. Вы можете внести изменения, чтобы улучшить свой рацион, сон и упражнения. Вы также можете узнать, как расслабить их разум и тело. Если то, что вы попробуете, не работает, поговорите со своим врачом.

Что это такое

ПМС проявляется по-разному. Все в этом списке может быть признаком ПМС. Но большинство женщин получают лишь несколько из них, а не все.

Физические признаки

Продолжение

Эмоциональные признаки

  • Напряженность или тревога
  • Депрессия
  • Плач
  • Перепады настроения
  • Не могу спать
  • Не хочу быть с людьми
  • Чувствую подавлен или вышел из-под контроля
  • Вспышки гнева

Поведенческие признаки

  • Забыть вещи
  • Потеря ментального внимания
  • Усталость

Девочки и женщины, у которых все еще есть период, могут получить ПМС.Но чаще всего он встречается у женщин, которые:

Причины

Несмотря на то, что ПМС является обычным явлением, врачи не знают точно, что его вызывает. Вероятно, это связано с изменениями химического состава вашего тела во время менструации.

Некоторые условия влияют на ПМС, но не вызывают его. ПМС может начаться или ухудшиться, если вы:

  • Курите
  • Вы находитесь в сильном стрессе
  • Не занимаетесь спортом
  • Недостаточно спите
  • Пейте слишком много алкоголя или едите слишком много соли, красный мясо или сахар
  • депрессия

Женщины с другими проблемами со здоровьем могут обнаружить, что эти проблемы усугубляются еще до начала менструации. Некоторые из них — мигрень, астма и аллергия.

Что вы можете сделать

Существует множество способов управления PMS. Даже если вы не можете полностью это исправить, приятно знать, что у вас есть силы, чтобы помочь себе. Эти идеи могут помочь:

  • Делайте упражнения около 30 минут в день.
  • Ешьте здоровую пищу, например цельнозерновые, фрукты и овощи.
  • Постарайтесь получать достаточно кальция из продуктов (например, молочных продуктов, зеленых листовых овощей и консервированного лосося).
  • Избегайте соли, кофеина и алкоголя.
  • Не курите.
  • Высыпайтесь.
  • Работа для снижения стресса.
  • Отслеживайте свое настроение и симптомы в журнале.
  • Попробуйте безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен, ацетаминофен или напроксен. Обязательно следуйте инструкциям по дозировке точно так, как указано на этикетке.

Некоторые женщины принимают витамины и минералы, такие как фолиевая кислота, магний, витамин B-6, витамин E и кальций с витамином D. Другие считают, что лечебные травы помогают. Если вы принимаете какие-либо витамины или добавки, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.

Что может сделать ваш врач

Если вы пробовали разные вещи, но у вас все еще плохой ПМС, возможно, пора обратиться за помощью. Запишитесь на прием к врачу или гинекологу. Они спросят о ваших симптомах, вашем здоровье и лекарствах, которые вы принимаете. Они могут сдать анализы крови, чтобы убедиться, что проблема в ПМС, а не в чем-то другом.

Продолжение

Ваш врач может выписать вам лекарства. Противозачаточные таблетки иногда помогают при головной боли и судорогах. Антидепрессанты (лекарства, которые помогают лечить депрессию) могут быть вариантом.Некоторые женщины принимают лекарства, чтобы избавиться от лишней жидкости, которая вызывает вздутие живота. Врачи называют эти мочегонные средства (водные таблетки).

Ваш врач может посоветовать терапевтическую беседу. Это способ почувствовать себя лучше и научиться новым навыкам для преодоления трудностей, поговорив с психологом.

Если у вас есть записи о симптомах, принесите их на прием. Заранее спланируйте вопросы, которые вы хотите задать. Так вы получите лучшую помощь от врача.

Что это такое, лечение и многое другое

Предменструальный синдром (ПМС) — это совокупность физических и психологических симптомов, которые могут циклически проявляться у людей, у которых менструация.Начало симптомов совпадает со второй половиной менструального цикла, называемой лютеиновой фазой.

Симптомы обычно проходят в течение нескольких дней после начала менструации. Однако иногда они могут длиться до 2 недель.

Хотя врачи не знают, почему некоторые люди испытывают симптомы ПМС, способствующие факторы могут включать определенные факторы образа жизни и колебания уровня половых гормонов и серотонина.

Здесь вы можете узнать больше о симптомах ПМС, а также о том, как их лечить и предотвращать.

ПМС относится к клинически значимым физическим и психологическим симптомам, возникающим во второй половине менструального цикла.

Эксперты предполагают, что ПМС поражает 47,8% людей репродуктивного возраста, у которых менструация. Среди этой группы населения у 20% наблюдаются тяжелые симптомы.

Некоторые люди могут испытывать симптомы от легкой до умеренной, тогда как другие могут сообщать о симптомах, которые достаточно серьезны, чтобы повлиять на их нормальные повседневные функции.

Физические симптомы могут включать:

Эмоциональные симптомы могут включать:

  • изменения аппетита
  • тяга к еде
  • трудности со сном
  • проблемы с памятью или концентрацией
  • меньший интерес к сексу

симптомы ПМС могут ухудшиться за неделю до менструация, пик которой часто наступает за 2 дня до начала кровотечения.

Предменструальные симптомы проявляются до начала менструации.

Менструальный цикл состоит из двух фаз: фолликулярной фазы, которая начинается в первый день кровотечения, и лютеиновой фазы, начинающейся после овуляции.

Симптомы ПМС возникают во время лютеиновой фазы.

В статье 2020 года отмечается, что продолжительность симптомов также различается от человека к человеку. Некоторые люди могут испытывать симптомы только в течение нескольких дней, но у других они могут сохраняться в течение 2 недель.

Симптомы беременности иногда могут напоминать ПМС, потому что они, как правило, неспецифичны.

Вообще, один из самых заметных признаков беременности — задержка менструации. Однако некоторые методы контроля рождаемости могут привести к тому, что у человека вообще прекратятся месячные.

Кроме того, у некоторых беременных бывает имплантационное кровотечение, которое может быть похоже на очень легкий период.

Национальный институт детского здоровья и развития человека (NICHD) отмечает, что 25% беременных страдают имплантационным кровотечением.Это может произойти примерно через 6–12 дней после зачатия.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Clinical Nursing , три основных симптома беременности в первом триместре, о которых сообщали здоровые беременные в Турции, были:

  • Тошнота или рвота: Это может начаться через 2–8 недель после зачатия.
  • Усталость: Беременные люди могут заметить это через 1 неделю после зачатия.
  • Боль или болезненность в груди: Это может начаться уже через 1-2 недели после зачатия.

Другие ранние симптомы беременности включают:

  • головные боли
  • перепады настроения
  • частое мочеиспускание
  • тяга к еде и отвращение

Врачи рекомендуют сексуально активным людям отслеживать менструальный цикл и симптомы. Эта информация может помочь людям оценить, связаны ли их симптомы с ПМС или беременностью.

Чтобы проверить беременность, люди могут купить в аптеке домашний тест на беременность.

Важно следовать инструкциям к конкретному тесту на беременность, поскольку некоторые из них могут обнаружить беременность раньше, чем другие.

Лучшее время для проверки на беременность — в день задержки менструации или примерно через 19 дней после подозрения на зачатие.

Согласно данным Planned Parenthood, домашние тесты на беременность дают 97,4% точности, если их использует медицинский работник. Когда человек самостоятельно проводит домашний тест на беременность, точность может упасть до 75%.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — более тяжелая форма ПМС. Это может вызвать сильное беспокойство, депрессию и раздражительность за 1-2 недели до начала менструации.

Люди, испытывающие тяжелые симптомы ПМС, которые существенно влияют на их качество жизни и повседневное функционирование, могут иметь ПМДР, и им может потребоваться лечение.

Согласно Johns Hopkins Medicine, симптомы PMDD включают:

  • раздражительность и гнев, которые могут влиять на других
  • напряжение
  • беспокойство
  • панические атаки
  • чувство отчаяния или печали
  • перепады настроения
  • усталость
  • отсутствие интерес к отношениям или деятельности
  • тяга к еде
  • переедание
  • трудности со сном
  • чувство неконтролируемости

Оно также может включать те же физические симптомы, что и ПМС.

Узнайте больше о PMDD здесь.

Чтобы диагностировать ПМС, врачам может потребоваться исключить другие возможные причины симптомов, например:

Управление по охране здоровья женщин (OWH) отмечает, что врачи не уверены, почему у некоторых людей появляются симптомы ПМС, а у других нет.

Однако авторы статьи 2020 года предполагают, что гормональные колебания, возникающие во время менструального цикла, могут быть одним из факторов.

Пониженный уровень эстрогена вызывает высвобождение норадреналина из гипоталамуса.Норэпинефрин — это химическое вещество в мозге, которое работает как гормон и нейротрансмиттер.

Затем норэпинефрин вызывает снижение уровней ацетилхолина, дофамина и серотонина в головном мозге. Изменение уровней этих химических веществ может привести ко многим психологическим и неврологическим симптомам ПМС, таким как депрессия, бессонница и усталость.

Факторы образа жизни также могут влиять на симптомы ПМС, в том числе:

  • сладкие продукты
  • жареные продукты
  • отсутствие физических упражнений
  • плохой сон
  • кофеин
  • алкоголь
  • курение

Цель лечения ПМС состоит в том, чтобы облегчить симптомы и уменьшить их влияние на повседневную жизнь.

В зависимости от симптомов врач может выбрать из множества лекарств.

Различные методы лечения ПМС включают:

К другим немедикаментозным вмешательствам, которые могут помочь в лечении определенных симптомов ПМС, относятся:

Хотя люди не могут предотвратить симптомы ПМС, определенные факторы образа жизни могут потенциально ухудшить их.

Таким образом, врачи могут предложить:

  • снижение стресса
  • регулярные физические упражнения
  • употребление здоровой пищи
  • снижение потребления жиров, соли и сахара
  • потребление продуктов, содержащих сложные углеводы
  • отказ от курения

Американец Колледж акушеров и гинекологов отмечает, что употребление шести небольших приемов пищи в день вместо трех более крупных может помочь сохранить стабильный уровень сахара в крови, что может помочь уменьшить симптомы.

Исследование с участием питательных веществ показало, что фрукты защищают от психологических и физических симптомов ПМС.

Хотя многие стратегии лечения и профилактики могут помочь людям, испытывающим симптомы ПМС, симптомы обычно повторяются после прекращения лечения.

Исследователи отметили, что нелеченные симптомы ПМС могут иногда влиять на половую жизнь человека, что может привести к сексуальному расстройству и другим психологическим симптомам. ПМС может также увеличить суицидальный риск у гормоночувствительных людей.

Людям, у которых наблюдаются тяжелые симптомы ПМС, которые влияют на их повседневные функции или качество жизни, следует поговорить с врачом.

Врачи могут предложить определенные профилактические меры и варианты лечения определенных симптомов.

Почти половина менструирующих испытывают симптомы ПМС. Чаще всего симптомы ПМС бывают легкой или средней степени тяжести, но возможны и тяжелые симптомы.

Иногда людям может потребоваться лечение, если их симптомы влияют на качество их жизни или повседневную деятельность.

Врачи могут предложить несколько лечебных и профилактических мер для людей с докучливыми симптомами ПМС.

Факторы образа жизни и питания могут способствовать появлению симптомов ПМС. Снижение стресса, отказ от курения, регулярные физические упражнения и здоровая диета могут помочь уменьшить тяжесть симптомов ПМС.

Безопасность | Стеклянная дверь

Мы получаем подозрительную активность от вас или от кого-то, кто использует вашу интернет-сеть.
Подождите, пока мы убедимся, что вы настоящий человек.Ваш контент появится в ближайшее время.
Если вы продолжаете видеть это сообщение, напишите нам
чтобы сообщить нам, что у вас проблемы.

Nous aider à garder Glassdoor sécurisée

Nous avons reçu des activités suspectes venant de quelqu’un utilisant votre réseau internet.
Подвеска Veuillez Patient que nous vérifions que vous êtes une vraie personne. Вотре содержание
apparaîtra bientôt. Si vous continuez à voir ce message, veuillez envoyer un
электронная почта à
pour nous informer du désagrément.

Unterstützen Sie uns beim Schutz von Glassdoor

Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder von jemandem, der in ihrem
Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt. Bitte warten Sie, während wir
überprüfen, ob Sie ein Mensch und kein Bot sind. Ihr Inhalt wird в Kürze angezeigt.
Wenn Sie weiterhin diese Meldung erhalten, informieren Sie uns darüber bitte по электронной почте:
.

We hebben verdachte activiteiten waargenomen op Glassdoor van iemand of iemand die uw internet netwerk deelt.Een momentje geduld totdat, мы исследовали, что u daadwerkelijk een persoon bent. Uw bijdrage zal spoedig te zien zijn.
Als u deze melding blijft zien, электронная почта:
om ons te laten weten dat uw проблема zich nog steeds voordoet.

Hemos estado detectando actividad sospechosa tuya o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера
mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo
este mensaje, envía un correo electrónico
a para informarnos de
que tienes problemas.

Hemos estado percibiendo actividad sospechosa de ti o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера
mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este
mensaje, envía un correo electrónico a
para hacernos saber que
estás teniendo problemas.

Temos Recebido algumas atividades suspeitas de voiceê ou de alguém que esteja usando a mesma rede. Aguarde enquanto
confirmamos que Você é Uma Pessoa de Verdade.Сеу контексто апаресера эм бреве. Caso продолжить Recebendo esta
mensagem, envie um email para
пункт нет
informar sobre o проблема.

Abbiamo notato alcune attività sospette da parte tua o di una persona che condivide la tua rete Internet.
Attendi mentre verifichiamo Che sei una persona reale. Il tuo contenuto verrà visualizzato a breve. Secontini
Visualizzare questo messaggio, invia un’e-mail all’indirizzo
per informarci del
проблема.

Пожалуйста, включите куки и перезагрузите страницу.

Это автоматический процесс. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

Подождите до 5 секунд…

Перенаправление…

Заводское обозначение: CF-102 / 621987e23d437b57.

Предменструальный синдром: причины, симптомы и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Общие сведения о ПМС

Предменструальный синдром (ПМС) — это состояние, которое влияет на эмоции, физическое здоровье и поведение женщины в определенные дни менструального цикла, как правило, непосредственно перед менструацией.

ПМС — очень распространенное заболевание. Его симптомы поражают более 90 процентов менструирующих женщин. Это должно ухудшить некоторые аспекты вашей жизни, чтобы врач мог вам поставить диагноз.

Симптомы ПМС начинаются за 5–11 дней до менструации и обычно проходят после начала менструации. Причина ПМС неизвестна.

Однако многие исследователи считают, что это связано с изменением уровня половых гормонов и серотонина в начале менструального цикла.

Уровни эстрогена и прогестерона повышаются в определенное время месяца.Повышение уровня этих гормонов может вызвать перепады настроения, беспокойство и раздражительность. Стероиды яичников также модулируют активность частей мозга, связанных с предменструальными симптомами.

Уровень серотонина влияет на настроение. Серотонин — это химическое вещество в вашем мозгу и кишечнике, которое влияет на ваше настроение, эмоции и мысли.

Факторы риска предменструального синдрома включают:

Сопутствующие состояния включают:

  • дисменорею
  • большое депрессивное расстройство
  • сезонное аффективное расстройство
  • генерализованное тревожное расстройство
  • шизофрения

продолжительность менструального цикла женщины в среднем 28 дней. .

Овуляция, период, когда яйцеклетка выходит из яичников, происходит на 14 день цикла. Менструация или кровотечение возникают на 28 день цикла. Симптомы ПМС могут начаться примерно на 14 день и длиться до семи дней после начала менструации.

Симптомы ПМС обычно легкие или умеренные. По данным журнала American Family Physician, почти 80 процентов женщин сообщают об одном или нескольких симптомах, которые существенно не влияют на повседневное функционирование.

От 20 до 32 процентов женщин сообщают о симптомах от умеренных до тяжелых, влияющих на некоторые аспекты жизни.От 3 до 8% сообщают о PMDD. Выраженность симптомов может варьироваться в зависимости от человека и месяца.

Симптомы ПМС включают:

Обратитесь к врачу, если физическая боль, перепады настроения и другие симптомы начинают влиять на вашу повседневную жизнь или если симптомы не проходят.

Диагноз ставится, когда у вас есть более одного рецидивирующего симптома в правильный период времени, который достаточно серьезен, чтобы вызвать нарушение, и отсутствует между менструациями и овуляцией. Ваш врач должен также исключить другие причины, например:

. Ваш врач может спросить о любой депрессии или расстройствах настроения в вашей семье, чтобы определить, являются ли ваши симптомы результатом ПМС или другого состояния.Некоторые состояния, такие как СРК, гипотиреоз и беременность, имеют симптомы, похожие на ПМС.

Ваш врач может сделать тест на гормоны щитовидной железы, чтобы убедиться, что ваша щитовидная железа работает должным образом, тест на беременность и, возможно, осмотр органов малого таза для проверки наличия гинекологических проблем.

Ведение дневника своих симптомов — еще один способ определить, есть ли у вас ПМС. Используйте календарь, чтобы ежемесячно отслеживать свои симптомы и менструацию. Если симптомы проявляются примерно в одно и то же время каждый месяц, вероятной причиной является ПМС.

ПМС нельзя вылечить, но можно принять меры, чтобы облегчить симптомы. Если у вас легкая или умеренная форма предменструального синдрома, варианты лечения включают:

  • употребление большого количества жидкости для облегчения вздутия живота
  • соблюдение сбалансированной диеты для улучшения общего состояния здоровья и уровня энергии, что означает употребление большого количества фруктов и овощи и сокращение потребления сахара, соли, кофеина и алкоголя
  • прием добавок, таких как фолиевая кислота, витамин B-6, кальций и магний для уменьшения судорог и перепадов настроения
  • прием витамина D для уменьшения симптомов
  • сон не менее восьми часов в сутки, чтобы уменьшить усталость
  • упражнения для уменьшения вздутия живота и улучшения психического здоровья
  • снижение стресса, например, упражнения и чтение
  • посещение когнитивно-поведенческой терапии, которая оказалась эффективной

Вы может принимать обезболивающие, такие как ибупрофен или аспирин, чтобы облегчить мышечные боли, головные боли и спазмы желудка. Вы также можете попробовать мочегонное средство, чтобы остановить вздутие живота и лишний вес. Принимайте лекарства и добавки только по указанию врача и после разговора с ним.

Купите эти продукты в Интернете:

Тяжелые симптомы ПМС встречаются редко. Небольшой процент женщин с тяжелыми симптомами страдает предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР). PMDD поражает от 3 до 8 процентов женщин. Это охарактеризовано в новом издании «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств».

Симптомы ПМДР могут включать:

  • депрессию
  • мысли о самоубийстве
  • панические атаки
  • крайняя тревога
  • гнев с резкими перепадами настроения
  • приступы плача
  • отсутствие интереса к повседневной деятельности
  • бессонница
  • проблемы с мышлением или фокусировкой
  • переедание
  • болезненные спазмы
  • вздутие живота

Симптомы ПМДР могут возникать из-за изменений уровня эстрогена и прогестерона. Также существует связь между низким уровнем серотонина и PMDD.

Ваш врач может сделать следующее, чтобы исключить другие медицинские проблемы:

Он также может порекомендовать психиатрическое обследование. Личная или семейная история большой депрессии, злоупотребления психоактивными веществами, травм или стресса может вызвать или усугубить симптомы ПМДР.

Лечение PMDD варьируется. Ваш врач может порекомендовать:

  • ежедневные упражнения
  • витаминные добавки, такие как кальций, магний и витамин B-6
  • диета без кофеина
  • индивидуальное или групповое консультирование
  • классы управления стрессом
  • дроспиренон и этинилэстрадиол таблетка (Yaz), которая является единственной противозачаточной таблеткой, одобренной Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для лечения симптомов ПМДР

Если симптомы ПМДР по-прежнему не улучшаются, врач может назначить вам антидепрессант селективного ингибитора обратного захвата серотонина (СИОЗС). Это лекарство увеличивает уровень серотонина в вашем мозгу и играет важную роль в регулировании химии мозга, которая не ограничивается депрессией.

Ваш врач может также предложить когнитивно-поведенческую терапию, которая представляет собой форму консультирования, которая может помочь вам понять свои мысли и чувства и соответственно изменить свое поведение.

Вы не можете предотвратить ПМС или ПМДР, но описанные выше методы лечения могут помочь уменьшить тяжесть и продолжительность ваших симптомов.

Симптомы ПМС и ПМДР могут повторяться, но обычно проходят после начала менструации.Здоровый образ жизни и комплексный план лечения могут уменьшить или устранить симптомы у большинства женщин.

Q:

Как меняются симптомы ПМС по мере приближения женщины к перименопаузе и менопаузе?

Анонимный пациент

A:

По мере приближения женщины к менопаузе овуляторные циклы становятся спорадическими, так как выработка половых гормонов яичниками снижается. Результатом этого является неоднородное и несколько непредсказуемое течение симптомов. Мутнение воды — это использование гормональной терапии для лечения некоторых симптомов менопаузы, таких как приливы, которые могут еще больше изменить симптомы.По мере приближения менопаузы женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, если симптомы изменятся или появятся новые.

Крис Капп, MD Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Генеральный директор Amarillo представит на PMS Beaver Creek 15 сентября

ТОРОНТО, 10 сентября 2020 г. (GLOBE NEWSWIRE) — Amarillo Gold Corporation (TSXV: AGC, OTCQB: AGCBF) недавно достигла нескольких ключевых вех на пути к превращению своего флагманского проекта Posse Gold в следующий золотой рудник Бразилии.

Майк Мучлер, президент и главный исполнительный директор, рассмотрит эти достижения во время своей презентации на Саммите драгоценных металлов в Бивер-Крик во вторник, 15 сентября 2020 г. , в 16:30. ET. Его презентация будет транслироваться в прямом эфире по следующей ссылке:
https://wsw.com/webcast/preciousmetals/agc.v/3163568 .

Mutchler сообщит:

  • результаты положительного технико-экономического обоснования, которое дает Posse чистую приведенную стоимость в 360 миллионов долларов США с использованием ставки дисконтирования 5% и внутренней нормы прибыли после уплаты налогов в размере 50% с использованием цены золота 1730 долларов США за унцию и бразильского Реаис в У.Обменный курс S. доллар 5,3: 1
  • прогресс в обеспечении финансирования строительства, включая долевое финансирование, завершившееся 13 августа 2020 года и увеличившее валовую выручку в размере 57,2 миллиона долларов США
  • прогресс в разрешении и детальном проектировании в Posse
  • , как региональные исследования могут найти больше приповерхностных месторождений золота, которые могут продлить срок службы рудника Posse более чем на 10 лет.

Об Amarillo
Amarillo Gold Corporation продвигает два золотых проекта в Бразилии.Оба находятся в штатах, благоприятных для добычи полезных ископаемых, и имеют отличную близлежащую инфраструктуру. На стадии разработки Posse Gold Project на своей собственности Mara Rosa в штате Гояс получил основное разрешение, которое дает социальные и экологические разрешения на добычу. Ведутся работы по получению разрешения на установку. На стадии геологоразведочных работ Lavras do Sul Project в штате Риу-Гранди-ду-Сул насчитывается более 22 перспективных объектов, сосредоточенных на исторических золотых разработках.

Amarillo Gold Corporation торгуется на TSXV под символом AGC и на OTCQB под символом AGCBF .

Дополнительную информацию можно получить по телефону

Майк Мутчлер Аннемари Бриссенден
Президент и генеральный директор Связи с инвесторами
416-294-0736 416-844-6284
mike. [email protected] [email protected]

Ни TSX Venture Exchange, ни ее Поставщик услуг регулирования (как определено в политике TSX Venture Exchange) не несут ответственности за адекватность или точность содержания этого пресс-релиза.

PDF-файл доступен: http://ml.globenewswire.com/Resource/Download/888e4627-77e2-444f-9aa6-be51d39ddf57

Медиацентр

предоставляет «пространство для творчества» в PMS

Алли Ланаса, штатный писатель

(24 декабря 2020 г.) Государственные школы округа Вустер предоставляют учащимся возможности для профессионального роста с помощью современных библиотечных программ, сообщила на прошлой неделе Дженнифер Бич, специалист по СМИ в средней школе Покомок.

ФОТО, ПРЕДСТАВЛЕННОЕ СРЕДНЕЙ ШКОЛУ POCOMOKE
Учащиеся средней школы Pocomoke занимаются практическим творчеством и написанием кода в медиацентре во время и после уроков.

Бич сказал, что специалисты по СМИ трансформируют традиционную библиотечную программу, поощряя студентов использовать образовательные технологии и практические навыки.

В связи с инициативой «Flip2FutureReady» школьной системы округа, эта многогранная библиотечная программа поддерживает грамотность и творчество с помощью технологий, а также практическую разработку их творений, — сказала она.

В медиацентре средней школы Покомок есть специальное пространство для творчества, где ученики могут творить во время и после уроков.

Студенты занимаются изготовлением браслетов дружбы, ручек для трехмерной печати 3Doodler, ткацкого станка с резиновой лентой, оригами, конструкторов Lego и Makey Makey.

«У нас в школе есть стена из лего 10 на 10, — сказал Бич. «У нас есть тематические конкурсы, и они могут творить на их основе».

Одно из самых благоприятных занятий для студентов называется «Предприниматели, работающие в грузовиках с едой.”

«Они могут создать свой собственный бизнес по производству продуктовых грузовиков», — сказал Бич. «Они проводят собеседование с владельцем грузовика с едой, чтобы узнать, что на самом деле нужно».

Затем учащиеся создают трехмерные изображения своих складок с едой.

Студенты также могут научиться программировать с помощью программ и упражнений, таких как программирование роботов Ozobot и программы для девочек, которые кодируют. Кроме того, доступны ресурсы для исследования карьеры и колледжа, включая Gale, World Book и SIRS.

Ориентируясь на грамотность, медиацентр средней школы Покомок реализует книжные инициативы, такие как Black Eyed Susan Books Ассоциации школьных библиотек Мэриленда, а также более 300 графических романов.

«Мы стараемся покупать отмеченные наградами книги», — сказал Бич.

Она также пытается заставить ее «покупать более осознанно, покупать книги, соответствующие населению моей школы».

Beach добавил, что заявки студентов на книги выполняются практически сразу.

Справочник акушера-гинеколога по ПМС

В то время как некоторые способны в полной мере оценить невероятную сложность менструального цикла — наши яичники и мозг в разговоре, способность нашего тела выпускать яйцеклетки каждый месяц, чудо жизни! — большинство из нас ужасно боятся вздутия живота, судорог и общий дискомфорт, сигнализирующий о наступлении менструации.

Есть много разных теорий, когда дело доходит до смягчения предменструального синдрома (например, см. Наши вопросы и ответы с акупунктуристом Кирстен Карчмер здесь). Всегда полезен совет гинеколога, которому вы доверяете; введите доктор Кейтлин Фисс: Совет сертифицирован Американским советом по акушерству и гинекологии и диплом Американского колледжа акушеров и гинекологов, Фисс является клиническим инструктором в Медицинском центре Mount Sinai и занимается частной практикой в ​​Нью-Йорке. Мы спросили ее о том, что на самом деле является нормальным (а что нет), когда речь идет о наших циклах, и каковы варианты регулирования менструального цикла, борьбы с ПМС, а также лечения более серьезных спазмов, перепадов настроения и усталости.

Вопросы и ответы с Кейтлин Фисс, MD

квартал

Как выглядит / ощущается нормальный менструальный цикл?

А

ПЕРВЫЙ ПЕРИОД

Девочки обычно получают первые месячные в возрасте от десяти до пятнадцати лет. В обществах с диетами с высоким содержанием жиров и где гормон роста более широко распространен в производственной пищевой цепи, половое созревание начинается раньше, но реальный менархе (начало менструального цикла) происходит в среднем примерно в то же время. Девочки продолжают расти после первого периода, но их рост замедляется.В Соединенных Штатах средний возраст менархе — двенадцать. Если у девочки нет менструации к пятнадцати годам, ей следует обратиться к врачу.

ДЛИНА ЦИКЛА

Изначально циклы обычно нерегулярны, потому что у молодой женщины еще не происходит овуляция каждый месяц. Но в течение первого года они становятся регулярными, то есть цикл длится от двадцати пяти до тридцати пяти дней. Если менструальный интервал составляет менее 21 дня, это ненормально и требует медицинской помощи. То же самое происходит, если менструальный интервал составляет более тридцати восьми дней.

Если вы считаете, что у вас нерегулярный цикл, будет полезно использовать приложение для отслеживания менструации в течение нескольких месяцев, чтобы вы могли проверить свой цикл с врачом. (Некоторые из моих пациентов используют Spot On.)

ПОТОК

Сильное кровотечение в первые пару дней менструации (даже до трех дней) может быть нормальным явлением, но после этого обычно замедляется. Трудно оценить, сколько тампонов / прокладок можно использовать нормально, потому что люди различаются по тому, как часто они хотят их менять. Если вы чувствуете необходимость носить тампон и подушечку, у вас сильное кровотечение.Если вы чувствуете необходимость менять тампон и подушечку каждые 2 часа или реже, после первых дней или двух, об этом стоит сообщить врачу.

Большинство менструаций в течение первых двух дней бывает от ярко-красного до темно-бордового, затем цвет крови сужается и становится темно-коричневым или черноватым. У большинства девушек / женщин в крови есть небольшие комочки; мы называем эти сгустки. Если сгустки большие, размером с клементин или киви, поговорите со своим врачом.

СИМПТОМЫ ПМС

Возможные физические симптомы включают: прибавку в весе из-за задержки воды (обычно от 1 до 3 фунтов, но может достигать и 5 фунтов), диарею или запор, мышечные боли, болезненность груди, усталость.

А еще есть эмоциональные симптомы, которые могут включать: чувство раздражительности, беспокойства или уныния, или внезапные приступы необъяснимого плача. Женщины могут испытывать социальную изоляцию и даже трудности с концентрацией внимания.

Многие женщины тоже испытывают тягу к еде — некоторые — к соли, некоторые — к сладкому.

Все вышеперечисленные симптомы описывают ПМС (предменструальный синдром). Если симптомы становятся настолько серьезными, что мешают вашему распорядку дня и функциям, это ненормально и называется ПМДР (предменструальное дисфорическое расстройство).PMDD — это когда вы настолько злитесь, что можете стать агрессивным. Вы можете испытывать симптомы депрессии, такие как подавление аппетита или чувство такой усталости, что вы не можете встать с постели. Если вы постоянно пропускаете работу или учебу из-за симптомов, связанных с менструальным циклом, вам необходимо обратиться за помощью. Существуют методы лечения PMDD.

PMDD имеет симптомы, похожие на тревогу и депрессию, но симптомы PMDD усиливаются за несколько дней до менструации. Это может быть серьезным, а в редких случаях PMDD может подтолкнуть людей к самоубийству или убийству.Итак, еще раз важно обратиться за помощью к медицинскому работнику.

квартал

Что вызывает изменения в нормальном цикле человека?

А

ДРУГИЕ ЖЕНЩИНЫ

Всем знакома идея о том, что если вы переедете в общежитие, полное женщин, или разделите квартиру с группой женщин, ваш цикл может измениться, чтобы синхронизироваться друг с другом. Некоторые люди даже совпадают с графиком своих коллег. Мы думаем, что это явление частично вызвано феромонами, выделяемыми женщинами, которые являются гормонально обусловленными запахами.Мы не осознаем этого, но излучаем гормональный запах, который может воздействовать на окружающих нас людей. Это часть сексуального влечения людей (и животных).

СТРЕСС

Стресс также может повлиять на продолжительность менструации — задержать ее или заставить вас пропустить менструацию — хотя еще менее понятно, как это работает на самом деле. Путешествие часто меняет ваш цикл, и это может быть связано с нагрузкой на организм.

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ

В целом, экстремальные изменения, влияющие на ваше тело, могут нарушить ваш цикл.

Если вы сильно похудели, у вас могут пропустить месячные. Обычно это происходит, когда вы теряете большой процент жира (скажем, 10 процентов) за короткое время. (В этом случае есть механизм биологической обратной связи, который подавляет вашу гипоталамо-гипофизарную ось; это называется вторичной аменореей.)

Если вы переедаете или садитесь на диету, занимаетесь экстремальными физическими упражнениями, а затем у вас возникают периоды, когда вы вообще не занимаетесь спортом, ваш цикл, скорее всего, прервется.Тем не менее, остановить цикл сложно: тело хочет производить потомство и предназначено для производства этого яйца. Итак, как правило, именно в крайних случаях мы видим, что у людей пропадают месячные.

БОЛЕЗНИ

Некоторые гормональные заболевания связаны с гормональными изменениями, которые также могут повлиять на продолжительность цикла. Примерами являются гипо / гипертиреоз, гиперпролактинемия и синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Поэтому, если вы заметили внезапные изменения в очень регулярном цикле, важно поговорить со своим врачом.

квартал

Почему поражает ПМС?

А

ПМС обычно наступает за 7-10 дней до менструации и может длиться до первого или второго дня менструации. Это вызвано изменениями уровня эстрогена и прогестерона. Вот как это работает:

  • Каждый месяц цикл начинается при низком уровне эстрогена. Когда вы производите яйцеклетку, яичный фолликул вырабатывает эстроген, и ваш уровень эстрогена увеличивается. Пик эстрогена находится в середине цикла. (ФСГ, или фолликулостимулирующий гормон, выделяется гипофизом и стимулирует рост фолликулов яичников.)

  • Яйцо обеспечивает обратную связь с мозгом — сообщение отправляется от яйцевого фолликула к оси гипоталамус / гипофиз (в гипоталамической области мозга), чтобы высвободить ЛГ или лютеинизирующий гормон.

  • ЛГ достигает пика в течение 24 часов и приказывает фолликулу выпустить яйцеклетку.

  • Вы начинаете производить больше прогестерона. Прогестерон питает слизистую оболочку матки после овуляции, поэтому вы сможете сохранить ее, если забеременеете.

  • Если вы не забеременеете, то к концу цикла уровень прогестерона падает — это вызывает начало кровотечения. Вы теряете слизистую оболочку матки.

  • Изменение уровня эстрогена и прогестерона после овуляции — это то, что заставляет вас чувствовать ПМС. На пике прогестерона вы начинаете чувствовать вздутие живота и задержку воды. Когда он падает, вы можете почувствовать слезы, грусть, истощение энергии. Когда вы добираетесь примерно за день до менструации, ваш уровень гормонов приближается к самому низкому значению за весь месяц.

Другой причиной симптомов ПМС является снижение доступности нейромедиатора серотонина. По этой причине люди, которые уже страдают депрессией, подвергаются повышенному риску заболевания ПМС или ПМДР.

квартал

Какие простые способы смягчить симптомы ПМС?

А

ДИЕТА

Трудно сказать не есть что-то, и вы почувствуете себя лучше … Но тяга к еде может начать порочный круг, потому что поедание того, чего вы жаждете, может усугубить ваши симптомы.Я обычно думаю, что тело действительно хорошо нам служит, и мы жаждем того, что нам нужно, но это один из примеров, когда тело предает нас. Например, вы можете жаждать соли, но употребление большего количества соли может вызвать вздутие живота и вялость. Если вы жаждете углеводов или шоколада и перегружаетесь, это может истощить ваш уровень энергии и вызвать у вас чувство усталости и вялости. Во время менструации лучше есть энергетическую пищу, то есть сложные углеводы и белки.

Ограничение алкоголя может помочь, так как алкоголь также может вызвать у вас усталость, вялость и вздутие живота; если вы пьете в то время, когда вы уже так себя чувствуете, это усугубит ваши симптомы.

«Я обычно думаю, что тело действительно хорошо нам служит, и мы жаждем того, что нам нужно, но это тот случай, когда тело предает нас».

Я видел, как у людей улучшались симптомы ПМС и сообщалось, что они чувствовали себя более энергичными, когда отказывались от глютена. Трудно сказать, потому ли это, что они не едят глютен, или потому, что впоследствии они потребляют больше белка и более сложных углеводов и делают более здоровый выбор в отношении углеводов, которые они едят. Я не думаю, что мы действительно знаем ответ на этот вопрос.

УПРАЖНЕНИЕ

Эндорфины от упражнений могут блокировать некоторые симптомы гормональных изменений и улучшать ваше самочувствие. Наиболее важно то, что эндорфины увеличивают уровень нейромедиатора серотонина в нашем мозгу, блокируя его реабсорбцию на уровне нейрональной поверхности аксона. Если вы регулярно занимаетесь спортом, а затем делаете выходные во время ПМС, вы, вероятно, почувствуете себя хуже. Таким образом, даже несмотря на то, что может показаться самым трудным в мире попасть в тренажерный зал во время летаргического периода, если вы справитесь, упражнения могут облегчить некоторые из ваших симптомов.

Какие упражнения? Делайте то, что вам нравится! Если вы хотите получить прилив эндорфинов — плавайте, бегайте, выполняйте уроки вращения и так далее.

Менее интенсивные упражнения, такие как легкие занятия йогой, не принесут вам такого же облегчения от эндорфинов, но могут быть замечательными для снятия судорог и мышечных болей, а также помогают вашему разуму чувствовать себя сосредоточенным и сильным.

квартал

Может ли еще что-нибудь помочь при сильных спазмах?

А

Некоторые люди находят грелки полезными.Некоторым людям с сильными судорогами мы рекомендуем принимать ибупрофен (который блокирует простагландин, химическое вещество, вырабатываемое в вашем теле, которое заставляет вас чувствовать боль), или что-то вроде мефенаминовой кислоты (которая является активным ингредиентом лекарства под названием Ponstel). Некоторые женщины принимают это за 48 часов до и во время менструации, чтобы облегчить некоторые симптомы. Большинство людей могут переносить ибупрофен, но если у вас проблемы с желудком или язвы, если вы склонны к ГЭРБ, у вас заболевание почек, болезнь Крона или язвенный колит, ибупрофен может быть вам не лучшим выбором. Поговорите со своим врачом.

квартал

Добавки помогают?

А

Существует большой интерес, но не так много данных об эффективности препарата целомудренная ягода, помогающего регулировать некоторые симптомы ПМС. Предполагается, что Chasteberry взаимодействует с гипоталамусом / гипофизом и сигнальным процессом овуляции. Это не одобрено и не регулируется FDA, и не рекомендуется, если вы уже принимаете противозачаточные таблетки или другие гормоны для регулирования своего цикла. Это доступно без рецепта.Я всегда немного осторожен, когда доходит до рекомендации добавки, не одобренной FDA, но мне любопытно использовать целомудрие в своей практике.

квартал

Является ли ПМС обычно лучше / хуже в определенном возрасте?

А

Симптомы ПМС часто усиливаются в начале менархе, а затем в период менопаузы — оба периода жизни, когда у вас наблюдается всплеск гормонов, которого вы раньше не испытывали. Симптомы ПМС часто проходят в детородном возрасте. Я действительно вижу много матерей в предменопаузе, у которых все еще есть ПМС, но в целом, если вы посмотрите на симптомы ПМС на протяжении всей жизни человека, они становятся тише в детородный период и ухудшаются по мере приближения женщины к менопаузе.

«По мере того как вы вступаете в менопаузу, яичники усерднее работают, чтобы производить яйцеклетку, поэтому в первые годы перименопаузы у вас повышается уровень эстрогена, а затем он падает».

По мере того, как вы приближаетесь к менопаузе, все становится хуже. Примерно в возрасте сорока семи или сорока восьми лет мы часто видим пациентов, которые жалуются на сумасшедшие месячные: циклы становятся короче и ближе друг к другу. Они действительно чувствуют резкие гормональные изменения, которые могут быть очень неудобными. Когда вы вступаете в менопаузу, яичники усерднее работают, чтобы производить яйцеклетку, поэтому в первые годы перименопаузы уровень эстрогена повышается, а затем он падает.(Это то, что вызывает приливы. ) Более высокие пики и более низкие минимумы заставляют людей более остро ощущать симптомы ПМС, поэтому они могут чувствовать себя более капризными, более раздражительными и даже подавленными.

квартал

Как лечится ПМДР?

А

Все вышеперечисленное — варианты. Людям, страдающим ПМДР, которым требуется дополнительная помощь, мы также можем лечить гормональные симптомы — настроение, судороги и т. Д. — с помощью противозачаточных таблеток. Таблетка дает вам стабильную дозу эстрогена и прогестерона непрерывно в течение месяца, что блокирует овуляцию и может уменьшить симптомы ПМДР.В очень серьезных случаях я рекомендую пациентам принимать таблетки постоянно, без месячной недели отмены. Обычно пациент проходит девять недель подряд, а затем получает неделю перерыва, чтобы отказаться от гормонов.

Часто спрашивают: разве таблетки не унывают? Изначально да, это меняет настроение. Но если вы принимаете их в течение двух или трех месяцев, вы достигнете стабильного уровня гормонов, и если мы выбрали правильную таблетку для вас и вашего тела, она должна выровнять ваше настроение. Судороги также уменьшатся, некоторые пристрастия к еде уменьшатся, и вы почувствуете себя более энергичным.

«Люди часто спрашивают: разве таблетки не капризничают?»

(Все также спрашивают, влияет ли таблетка на фертильность в будущем. Это может в краткосрочной перспективе, но вряд ли повлияет на фертильность в долгосрочной перспективе. Вы должны принимать таблетки каждый день, потому что они очень сильно выходят из организма. У женщин, которые принимали противозачаточные таблетки от десяти до пятнадцати лет, обычно требуется от одного до трех месяцев, чтобы их циклы вернулись и стали регулярными. В среднем, фертильность возвращается к более чем 80 процентам в течение первого года отсутствия таблетка.Если вы принимаете противозачаточные таблетки всего год или два, на этот раз резко сократится, поэтому у вас будет больше шансов забеременеть в тот месяц, когда вы откажетесь от них.)

Некоторым женщинам (особенно тем, кто не может принимать противозачаточные таблетки по медицинским показаниям) могут быть прописаны лекарства, повышающие уровень серотонина (путем блокирования рецепторов серотонина на нейроне), что может быть очень полезным. Препараты СИОЗС (например, прозак) увеличивают количество серотонина в нейроне. Таким образом, в синапсе нейрона доступно больше серотонина.Их можно назначать на десять дней в месяц, примерно в то время, когда вы наиболее подвержены симптомам ПМДР, или их можно назначать для непрерывного использования в течение месяца.

квартал

Как вы думаете, происходит ли культурный сдвиг, когда люди чувствуют себя более комфортно с менструальным циклом?

А

Я думаю, что все наоборот — к нему меньше терпимости. Стало приемлемым говорить маме, что у вас плохие месячные, и вы думаете, что вам нужно принять таблетки, а мамы говорят, что это нормально.Я регулярно принимаю пациентов в возрасте от четырнадцати до шестнадцати лет, которые используют болезненные месячные как причину, чтобы принять противозачаточные таблетки, но как только их родители покидают палату, они говорят мне, что ведут половую жизнь. Может быть, на каком-то уровне родители знают, что их подростки хотят использовать противозачаточные средства, потому что они сексуально активны, и просто не хотят этого признавать.

«Стало приемлемым говорить маме, что у вас плохие месячные, и вы думаете, что вам нужно принять таблетки, а мамы говорят, что это нормально».

Поскольку таблетки так широко используются и принимаются сегодня, пожилые женщины в перименопаузе также гораздо чаще обращаются за помощью для облегчения симптомов, и мы гораздо быстрее лечим эту возрастную группу в перименопаузе с помощью низких доз гормональных контрацептивов, чем мы. десять лет назад.

Кейтлин Фисс, доктор медицины, имеет сертификат Американского совета акушерства и гинекологии и диплом Американского колледжа акушеров и гинекологов. Она получила медицинскую степень в Медицинской школе Университета Брауна и закончила резидентуру по акушерству и гинекологии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. Она занимается частной практикой в ​​Нью-Йорке и клиническим инструктором в Медицинском центре Mount Sinai.

Мнения, выраженные в этой статье, направлены на то, чтобы выделить альтернативные исследования и побудить к разговору. Они представляют собой точку зрения автора и не обязательно отражают точку зрения goop, и предназначены только для информационных целей, даже если и в той степени, в которой эта статья содержит советы врачей и практикующих врачей. Эта статья не заменяет и не предназначена для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения, и на нее никогда нельзя полагаться при получении конкретных медицинских рекомендаций.

Связанные с: Женские гормоны

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *