Распорядок дня грудничка: Режим ребенка от рождения до года

Режим дня для ребенка до 1 года

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности  человека на протяжении суток.

Соблюдение рационального, соответствующего возрастным особенностям ребенка, режима дня способствует его здоровому росту и развитию. Привыкая выполнять различные виды деятельности в одно и тоже время ребенок в каждый момент времени подготовлен к предстоящему виду деятельности, что обеспечивает их более легкое и быстрое выполнение. Соблюдение правильного режима дня обеспечивает хорошее настроение ребенка и поддерживает в нем живой интерес к изучению окружающего мира, способствуя его нормальному моторному и психоречевому развитию.

Режим дня ребенка включает следующие обязательные элементы: режим питания, время пребывания на воздухе в течении дня, кратность и продолжительность сна, обязательные занятия по развитию навыков в соответствии с возрастом, свободное время.

В первые месяцы после рождения здоровый новорожденный малыш большую часть суток спит, так как все внешние раздражители являются очень сильными для нервной системы ребенка, привыкшего к уютной внутриутробной среде обитания, и вызывают ее быстрое истощение. По мере взросления ребенка продолжительность сна постепенно сокращается а время бодрствования – увеличивается.

Тесно связан с режимом сна-бодорствования режим кормления малыша. Сон ребенка первых месяцев жизни очень чуткий и легко нарушается под воздействием различных посторонних раздражителей в том числе чувства голода.

Существенное значение в режиме дня имеет пребывание ребенка на свежем воздухе. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе детей до 1 года жизни должна составлять не менее 5-6 часов в сутки. Свежий воздух действует на малыша успокаивающе, улучшает обменные процессы, повышает защитные силы организма. Летом все игры и занятия должны проводиться на свежем воздухе, в холодное и переходное время года предусматриваются двух разовые прогулки по 1,5-2 часа.

Свежий воздух также оказывает благоприятное влияние на сон. Воздействуя на кожу  и слизистые оболочки носа и верхних дыхательных путей, он обеспечивает более быстрое засыпание ребенка и более высокое качество сна. Сон на улице может заменить прогулку, особенно в холодное время года.

Режим дня ребенка в целом индивидуален, однако в идеале, нужно стремиться к тому, чтобы ребенок после пробуждения кушал, а затем, бодрствовал до следующего сна. Хорошо выспавшийся малыш с аппетитом ест и потом спокойно и активно играет или занимается, а устав от игр, легко отходит ко сну.

Во время бодрствования малыша нужно стараться, чтобы он был активен и весел. Необходимо одевать ребенка  в свободную одежду, не сковывающую движения, обеспечить доступ к игрушкам, соответствующим  его возрасту, и самое главное, активно участвовать в играх и занятиях с малышом всей семьей.
Автор – врач физиотерапевт – ДМИТРИЕНКО Т.Г.

Распорядок дня ребенка до года

   «Нет ничего хуже, чем неизвестность» — это выражение справедливо для родителей и для детей. Даже если сейчас вам кажется, что нет ничего скучнее, чем соблюдать режим дня, знайте:

   — режим дня делает родительство проще – вы можете спланировать дела, привлечь помощь и выделить время на свой отдых;

   — благодаря предсказуемому порядку действий, родители испытывают меньше напряжения и усталости;

   — дети любят режим, их успокаивает предсказуемость – определённый порядок дает детям ощущение безопасности, снижает стресс;

   — режим дня укрепляет нервную систему ребенка и обменные процессы;

   — режим позволяет настроить работу «внутренних часов организма»;

   — режим – самый действенный инструмент для налаживания сна.

   Исследователи выяснили, что 72% детей в возрасте от 0 до 5 лет с регулярным ритуалом сна ложились спать раньше, быстрее засыпали, реже просыпались, имели большую продолжительность сна*

  Как меняется режим ребенка?

   Режим дня грудничка меняется несколько раз в течение первого года жизни. Малыш рождается с неразвитым хаотичным сном, не различает день и ночь. О режиме дня по часам речь не идет, ребенок живет в своем ритме сна и бодрствования. Постепенно малыш растет, крепнет его нервная система и выносливость, он выдерживает большие периоды времени без переутомления. Структура сна ребенка меняется, становиться все больше похожей на сон взрослого.

   Время бодрствования растет вместе с малышом.

   — Дети проводят 2/3 времени во сне с несколькими периодами сна и бодрствования. Цикл сна длится примерно 40-50 минут (в зависимости от возраста) и повторяется циклично.

   — Между 3-м и 4-м месяцем жизни ребенка формируются циркадные ритмы. Малыш начинает реагировать на свет/темноту, внешние сигналы (например, ритуалы), что помогает ему различать время сна и бодрствования.

   — Именно в этот период происходит консолидация сна вокруг ночи – дети спят больше ночью и меньше днем; формируются первые проблески режима дня по часам.

   С ростом ребенка количество ночного сна возрастает, а количество дневного сна уменьшается:

   — Новорождённые: 4-6 дневных снов

   — 6-9 месяцев: 3 дневных сна

   — 9-15/18 месяцев: 2 дневных сна

   — 15/18 месяцев – 4 года: 1 дневной сон

   Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:

  С чего начать выстраивать режим?

   Все малыши разные – с разным темпераментом, темпом развития, особенностями здоровья и индивидуальной потребностью во сне. Именно поэтому нормы сна и бодрствования имеют такие широкие границы, а распорядок дня, который идеально подходит одному малышу, совсем не подойдет другому.

   Задача родителей быть наблюдательными и подобрать именно тот режим, который будет подходить вашему ребенку. Не забывайте менять режим, когда малыш из него вырастет

   Но как же выстроить режим, который подойдет именно вашему ребенку? Предлагаем не торопиться, не подгонять ребенка под таблицы, а действовать постепенно и вдумчиво.

   Ниже 6 простых шагов, которые помогут вам выстроить комфортный режим дня ребенка.

   1. Ведите записи.

   Прежде чем менять сложившийся режим сна и бодрствования грудного ребенка, мы рекомендуем вести записи о том, как проходит день или пользоваться приложением-трекером. В череде похожих дней и без записей трудно вспомнить, сколько спал ваш ребенок, во сколько он ел или заснул, как часто просыпался.

   Записи позволят лучше проанализировать ситуацию, понять хватает ли ребенку сна, следить за прогрессом, поделиться своими наблюдениями с врачом или консультантом по сну.

   В течение нескольких дней подробно записывайте все важные моменты дня вашего ребенка:

• время пробуждения утром
• время подготовки ко сну, включая все ритуалы перед сном
• как долго малыш засыпает
• время начала и продолжительность дневного и ночного сна
• количество пробуждений
• а также другие события дня: кормления, прогулки, игры, поход в туалет, плач.

   2. Зафиксируйте время подъема утром.

   Готовиться к хорошему ночному сну важно с утра. Чтобы ночь прошла идеально, начинайте подготовку с восходом солнца!

   Самым правильным временем для начала дня будет промежуток между 6:00 и 7:30 утра. Если малыш спит слишком долго утром, это негативно повлияет на весь расклад дня, а также на время отхода на ночной сон. Как это не ужасно звучит, будите ребенка, если он спит после 7:30 утра. Обратите внимание, что подъемы до 6:00 утра считаются слишком ранними. Если малыш просыпается слишком рано утром – это сигнал к тому, что предложенный режим ему не подходит, а сна недостаточно.

   3. Следите за временем бодрствования.

   Разберитесь, какое время бодрствования (ВБ) выдерживает ваш ребенок. Это знание помогает правильно выстроить режим и не пропустить признаки усталости, увлекшись делами.  

   Понимание минимального, комфортного и максимального времени бодрствования помогает эффективно спланировать время родителей или хотя бы понимать, сколько времени есть в распоряжении от одного сна до другого.

   Например, мама знает, что ребенка нужно будет укладывать уже через 10 минут, она не начнет готовить сложное блюдо, требующее ее внимания.

   Знание времени, которое малыш выдерживает без сна, помогает и лучше распознавать сигналы ребенка. Особенно, если он плохо показывает признаки усталости или мама еще не научилась понимать эти признаки.

   Важно проверять время бодрствования каждые 2-3 недели и корректировать режим. Спрашивайте себя каждые несколько недель «а не подрос ли мой малыш, не изменилось ли его ВБ?»

   Если посмотреть на таблицу норм бодрствования, то мы увидим, что границы норм достаточно широкие. Помните, что время бодрствования на протяжении дня распределено неравномерно – самое короткое ВБ перед утренним сном, самое длинное ВБ перед ночным.

   Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:

   4. Сформируйте правильный ритм бодрствования.

   Все ваши активности в течение дня имеют большое значение для качественного дневного и ночного сна.

   В первой половине дня выходите на улицу, чтобы ребенок получил ежедневную дозу солнечного света. Это необходимо  для формирования циркадных ритмов и выработки «гормона сна» мелатонина.

   Важно, чтобы ребенок не слишком уставал в течение дня. Сильное переутомление навредит сну, а перевозбужденному малышу очень сложно успокоиться и уснуть. Но, в тоже время, малышу нужно накопить «правильную» усталость.

   Именно поэтому выстраивайте все время, которое ребенок бодрствует в правильной последовательности: 1) после сна выбирайте активную деятельность, 2) потом переключайте ребенка на спокойное бодрствование, 3) проводите ритуал подготовки ко сну и 4) сон.

   Активное бодрствование – это не только, физическая нагрузка, но и умственная нагрузка, освоение нового, включая новые навыки.

   Примеры активного бодрствования:

• прогулка,
• тренировка любого нового навыка (ползанье, ходьба, рисование пальчиковыми красками, сортер или пирамидка),
• новые люди или люди, которые редко приходят,
• физическое взаимодействие с мамой или другими близкими – щекоталки, тисканье, массаж, гимнастика
• участие во «взрослых» бытовых делах

   Как активное бодрствование влияет на сон?

   — Физическая нагрузка удлиняет фазу глубокого сна

   — Отработка новых навыков днем способствует их фиксации

   — Ребенок получает необходимую дозу солнечного света и серотонина, который переходит в мелатонин в темноте

   — Физическая нагрузка «сжигает» накопленные гормоны стресса

   Спокойное бодрствование – это любая привычная деятельность. Например, чтение, перебирание, переливание, кинетический и обычный песок, крупа.

   Как спокойное бодрствование влияет на сон?

• Постепенно снижает мышечное напряжение
• Создает предсказуемость, уменьшая тревожность
• Эмоциональная близость и физический контакт с мамой «утоляют» потребности в контакте, принятии и укрепляют привязанность
• Переключает на внутренние ощущения больше, чем на мир вовне

   Классная идея для спокойного бодрствования – это сенсорная коробка. Большая коробка или тазик, наполненный песком, крупой, шариками и мелкими предметами. Периодические меняйте наполнение коробки, ребенок может долго в ней копаться, перекладывать предметы, трогать песок или крупу.

   5. Выберите время для подготовки ко сну – ритуалам.

   По вечерам в любом доме обычно суета. Вся семья в сборе, все хотят есть и общаться, шум и свет. От этого малыш может перевозбудится. И уложить его спать будет сложно. Чтобы этого избежать, начните подготовку ко сну постепенно, минимум за полчаса до сна:

   — закройте шторы, приглушите свет во всем доме (включите нижний свет в доме и тусклый светильник в спальне)

   — выключите музыку, телевизор, компьютер, отложите телефон (помимо шума, они излучают еще и лучи синего спектра, которые губительны для мелатонина)

   — включите «белый шум» (запись, специальное устройство или игрушку с белым шумом)

   — сделайте расслабляющий массаж малышу

   — искупайте его в теплой ванне

   — почитайте книгу, расскажите сказку или спойте колыбельную

   Такие ритуалы помогут малышу переключиться от бодрствования, расслабиться и настроиться на сон. Перед дневным сном используйте сокращенную версию ритаулов. Важно, чтобы ритуал нравился не только малышу, но и маме.

   Еще больше идей для ритуалов перед сном вы найдете в нашем генераторе ритуалов http://zasypalki.spimalysh.ru

   6. Найдите идеальное время укладывания на ночной сон – «окно сна»

   Время, когда мелатонин «гормон сна» накапливается в крови в достаточной для засыпания концентрации, мы называем «окном сна». Если распознать «окно сна» и уложить малыша в это время, его сон будет долгим и качественным.

   У большинства детей «окно сна» нужно искать ранним вечером, в промежутке от 18:30 до 20:30 часов. Длится оно недолго, 15-20 минут.

   От рождения до 3/4 мес: пока синтез собственного мелатонина не установился, ребенка можно укладывать в 22-23:00 часа.

   Начиная с 3/4 месяцев: важно вычислить «окно сна» вашего малыша и укладывать в этот момент, начиная всю подготовку ко сну за 30-40 минут до этого времени.

  Как найти «окно сна» малыша?

   Найти окно сна несложно. Главное — отложить все домашние дела вечером и включить наблюдательность. Малыш будет показывать ранние признаки усталости – тереть глаза, зевать, замирать, терять интерес к игре, просить грудь или бутылочку.

   Бывает, что малыша не показывают ранние признаки усталости. Тогда «окно сна» можно найти методом подбора – двигать время вечернего укладывания на 15 минут раз в 3 дня и аккуратно анализировать, как прошла ночь.

_{*Mindell J.A., Li A.M., Sadeh A., Kwon R., Goh D.Y.T. Bedtime Routines for Young Children: A Dose-Dependent Association with Sleep Outcomes // Sleep. 2015; 38 (5): 717-722 https://academic.oup.com/sleep/article/38/5/717/2416930/Bedtime-Routines-for-Young-Children-A-Dose}

Режим дня ребенка в первые дни жизни

Вот и родился ваш малыш. Такой крохотный и беззащитный. Мама его привела в этот мир и теперь полностью ответственная за его развитие, здоровье и счастливое детство. Поэтому важно соблюдать все рекомендации и стараться сделать жизнь ребёнка и свою радостнее и полной приятных моментов. В этой статье я вам расскажу о том, какой распорядок дня может быть у вашей крохи.

Пока вы ещё в родильном доме

Именно тут происходит первое знакомство мамы и малыша. После рождения, карапуза сразу прикладывают к маминой груди, он слышит знакомый стук сердца, мамино дыхание. На душе у крохи становится спокойно, он уже ощущает вашу заботу.

В это время мама ещё может позволить себе отдых. Находясь в роддоме, она занимается кормлениями, а другие процедуры ещё могут проводить медсёстры. Но вот уже совсем скоро вы окажитесь дома, и вся ответственность по уходу за ребёнком ляжет на ваши плечи.

Первые деньки в домашней обстановке

Вот вы и остались наедине со своим малышом. Теперь вся ответственность на вас. Первым делом, приехав из роддома, родители разглядывают своего ребёнка, любуются им. В первые дни маме придётся научиться пеленать кроху, мыть после испражнений, обрабатывать пупочную ранку. Родители должны научиться купать кроху. Очень важно, ещё до роддома изучить все процессы по уходу за маленьким карапузом, обзавестись нужными приспособлениями для купания, пеленания, обработки пупка.

Рекомендуем к прочтению статьи:

И, конечно, стоит изучить повадки своей крохи, чтоб иметь возможность как-то определиться с тем, какой режим ему подобрать, но не стоит сразу действовать категорично. Всё должно быть постепенно.

Свобода или всё по расписанию

Бесспорно, не очень хороший вариант морить ребёнка голодом в ожидании определённого времени. Тем более делать это в первые недели после того, как малыш родился. Однако, и кормить сына или дочку по первому желанию и так долго, как ему хочется тоже не выход. Мама должна находить золотую середину. Вы должны понимать, что все детки индивидуальны, поэтому именно вам придётся изучить свою кроху и понять, как построить режим дня, чтоб и малыш оставался сытым и счастливым, и мама тоже. Если вы приучите кроху хоть к какому-то распорядку, это значительно облегчит вашу жизнь, кроме того, когда приёмы пищи происходят в одно и то же время — у ребёнка вырабатывается условный рефлекс. Когда приближается время кормления – вырабатывается желудочный сок, стимулируется аппетит и пища легче усваивается.

У меня не получалось в первые две с половиной недели соблюдать хоть какой-то график. Всё было очень сложно и было полное отсутствие какого-то режима, но я постепенно всеми силами старалась хоть как-то всё систематизировать. Уставала ужасно, потому как, и ночью у меня не было нормального сна, и днём я не могла подстроиться под кроху. Но труды не прошли даром и уже к концу четвёртой недели малыш жил практически по расписанию. Конечно, не без расхождений в полчаса, иногда даже в час.

Возможный распорядок дня

Вам нужно понимать, что это ориентировочный режим дня. Каждый ребёнок абсолютно индивидуален и вам придётся подстраиваться под его личные особенности. Но всё же нужно стараться придерживаться основных правил: у малыша должно быть шестиразовое питание (возможно до восьми раз), каждые три-три с половиной часа; у карапуза должен быть дневной сон продолжительностью от двух до трёх часов. Также в расписании крохи должна быть хотя бы одна прогулка на улице, купание и гигиенические процедуры.

Ориентировочная таблица

Такой сладкий сон

1. В первые недели жизни карапуза на сон уходит большая часть времени. В этот период ребёнок спит до 18 часов в сутки.
2. Очень важно с первых же дней дать понять ребёнку, что ночь – это время для сна, а не активных действий.
3. Если мама замечает, что кроха начинает дремать, слегка покачайте и постарайтесь уложить карапуза в кроватку. Пусть привыкает, что он должен спать именно там, а не на руках у мамы или рядом с ней.
4. Очень важно не создавать «мёртвую тишину» в период дневного сна крохи. Это типичная ошибка. В семье моей сестры все буквально на носочках ходили, говорили шёпотом, только бы не разбудить ребёнка. В итоге им так и приходится себя вести в период сна крохи и чуть маленький шорох или чих — у малышки сна, как и не бывала.
5. А вот мамина колыбельная – это очень хорошо. Она не только убаюкивает карапуза, но также приучает его к музыке и помогает развивать речевые навыки в дальнейшем. Я постоянно пела сыну колыбельные, мы только так и засыпали. Кроме того, вы можете включать музыку на магнитофоне, компьютере. Главное, чтоб это была спокойная, умиротворённая мелодия. Классическая музыка тоже подойдёт, приучайте кроху к прекрасному с первых дней.

Процедура кормления

Вполне очевидно, что малыш сразу после рождения не будет кушать, как по часам. Раньше врачи говорили, в какие именно часы прикладывать ребёнка к груди. Мамочки при этом переживали из-за голодных слёз детей. Сейчас уже нет такой практики, и считается, что ребёнок должен потреблять столько, сколько ему положено и в то время, когда он сам проголодался. Но всё же, желательно как-то систематизировать процедуры кормления и постепенно приучать кроху кушать в определённое время каждый день.

Также молодой мамочке важно знать, что спустя неделю после родов, цвет каловых масс малыша приобретает зеленоватый оттенок, допустимы жёлтый или коричневый цвет. Писать малыш должен не меньше шести раз. Процесс дефекации – до 5 раз за сутки.

Важные правила процесса кормления:

1. Кормим кроху по его требованию, но стараемся приучать к определённым часам.
2. Рекомендуется перед кормлением класть малыша на животик.
3. После приёма пищи ребёнка необходимо удерживать в вертикальном положении.
4. Не стоит кормить малыша в переизбытке. В первый месяц жизни ребёнок съедает в среднем до 90 мл молока. Так как все дети индивидуальны, вам придётся понаблюдать за своим карапузом и понять, какой объём приемлем именно для него.
5. Процедура кормления должна быть в рационе крохи не меньше, чем 6 раз за сутки. 6. Если ваш ребёнок очень часто тянется к груди и особенно ночью, сосёт с сильной жадностью — скорее всего, он не наедается. Причиной стала недостаточная жирность маминого молока. В таком случаи, нужно посоветоваться с доктором и узнать, какие продукты повышают жирность и лактацию.

Идём на прогулку

1. Не рекомендуется выносить малыша на улицу до достижения 10-дневного возраста. Я не выносила до 14-дневного.
2. Первая прогулка не должна быть длительной, даже при условии хорошей погоды. Малыш должен адаптироваться, попав в неизведанную среду обитания.
3. Зимой не стоит гулять дольше, чем 20 минут, а летом лучше проводить время на воздухе в течении 45 минут. При этом незачем выносит карапуза в сильный мороз или жару.
4. Одевайте свою кроху в соответствии с погодными условиями. Очень часто мамочки переживают, что малыш замерзнет, и начинают его сильно кутать. Я вам даже больше скажу, у нас бабушка сильно этим страдала, прямо не могла успокоиться и постоянно причитала, что я ребёнка выношу раздетым на улицу. Вот только, если малыша сильно утеплять, вы рискуете сбить процесс терморегуляции в организме крохи, ещё от перегрева у него может повышаться температура или образовываться потничка.

Купаем малыша

1. Должно становится ежедневной процедурой.
2. В первый месяц важно купать кроху в воде с отварами противовоспалительных трав (ромашка, череда или чистотел). Очень важно использовать только кипяченую воду.
3. Температура водички приблизительно 37 градусов. Поэтому неплохо приобрести градусник для её измерения.
4. Первые процедуры купания не должны занимать много времени, пусть это будет минут пять.
5. После купания обрабатывайте пупок малыша.
6. Идеально купать кроху перед последним кормлением. Так малыш расслабится, наестся и будет крепко спать.

Процедуры по уходу за крохой

1. Утром и вечером смазываем пупочную ранку. Для этого вам понадобится раствор перекиси водорода (3%) и зелёнка.
2. Приучайте малыша к чистоте, умывайте его по утрам, например можно использовать ватный тампон, который будет смочен тёплой кипячёной водичкой.
3. При необходимости аккуратно промачивайте глазки.
4. С особой осторожностью очищайте носовые ходы крохи.
5. Очень-очень аккуратно чистите ушки крохе. Не чаще, чем дважды в неделю.

Очень важно не только сохранять правильный режим дня, но и стараться все процедуры в расписании карапуза делать приятными, как для мамы, так и для ребёнка. Я знаю, что самый первый месяц жизни вашего карапуза очень ответственный и тяжёлый. Поэтому желаю вам сил и терпения. Могу сказать, что после годика станет легче. Нужно стараться, как можно больше улыбаться малышу, отдавать ему положительные эмоции, никогда не ругаться в его присутствии. В первые недели малыш и так переживает стресс, ведь изменилась его привычная среда обитания, поэтому не стоит лишний раз подвергать его психику испытаниям. Ведь очень важно, чтоб у вас рос здоровый и жизнерадостный малыш.

Источник:
http://zdorovyemalisha.ru/regim-dnya/v-pervye-dni-zhizni.html

Режим новорожденного до 1 месяца по часам: организуем распорядок дня ребенка, кормление и сон малыша

Нет ничего предосудительного в том, что после рождения малыша мама стремится все свободное время посвятить ему. Рекомендации специалистов и близких подруг содержат порой взаимоисключающие советы, как правильно общаться с ребенком в первый месяц: кормления нужно проводить по требованию, сдвигая режим, подходить к малышу при малейшем писке, а совместный сон должен стать нормой. В 1 месяц мама способна выдержать подобный темп, но затем энтузиазм заметно уменьшится. Если не составить режим дня для месячного ребенка и не придерживаться его, то даже посещение ванной комнаты станет настоящей проблемой.

В 1 месяц малыш полностью зависит от родителей и кажется совсем беззащитным. Чтобы неопытной маме не пришлось посвящать крохе все свое время без остатка, важно разработать режим дня и придерживаться его

Необходимость режима

Ошибочно ставить во главе новорожденного, резко меняя привычный для других членов семьи распорядок. Мама очень скоро лишится сил, а папа останется без внимания со стороны супруги. На следующем этапе возникнет ревность к ребенку, который полностью завладел сердцем любимой женщины. Во избежание развития негативного сценария нужно наладить верный режим дня на первое время после рождения малыша.

В установленном графике нет ничего страшного, поскольку это означает лишь постоянное выполнение основных действий. Искусственная монотонность позволит контролировать собственную жизнь:

1. Четко расписать следующий день или даже неделю, планируя прогулки на свежем воздухе, походы по магазинам и приготовление пищи. Летом гулять необходимо дольше и чаще.
2. Постоянные переживания и волнения могут привести к снижению количества маминого молока или полной его потере. Специалистами доказано, что ребенок на естественном вскармливании растет более здоровым: снижается риск появления аллергии, кожных заболеваний и избыточного веса.
3. Плач месячного младенца не всегда сигнализирует голод , а кормления по первому писку в течение дня дадут такой объем пищи, сколько ребенок не способен усвоить. Перекорм является прямой дорогой к диатезу и расстройствам в работе ЖКТ.
4. Сохранение теплых отношений с супругом психологи считают важной задачей женщины в 1 месяц после рождения малыша. Часто папы отправляются на диван, лишаются нежности и любви, что дает трещину в самом крепком браке. Для ребенка гармония в семье также важна, поскольку в счастливой атмосфере вырастет уверенная в себе личность.

Примерный график

Потребности малыша в течение 1 месяца минимальны. Правильно составленный режим дня новорожденного позволит вовремя их удовлетворять:

1. Дневной сон составляет не менее 2 часов с перерывами, 4 раза. Ребенок лучше всего засыпает после кормления, однако если он готов пободрствовать, поговорите с ним, спойте песенку и уложите спать после вашего с ним общения (рекомендуем прочитать: сколько при правильном режиме спит ребенок в 6 месяцев?). Общий объем дневного сна в среднем занимает 6-7 часов.
2. Режим приема пищи включает минимум 5 кормлений в день с промежутком в 3 часа. Ночной перерыв может увеличиться до 6 часов.
3. Прогулки рекомендованы утром и вечером, а их продолжительность в 1 месяц зависит от времени года, когда ребенок появился на свет.

Примерная таблица с графиком по часам поможет составить собственный режим дня новорожденного. Можно взять его за основу:

6:30-7:00	Первое кормление.
07:00–07:30	Процедуры по гигиеническому уходу. Небольшая гимнастика. Активный период.
07:30–10:00	Сон.
10:00–10:30	Второй приём пищи.
10:30–11:30	Время активного состояния. Пора собираться на прогулку.
11:30–13:30	Сон. Хорошо, если он проходит на свежем воздухе.
13:30–14:00	Третье кормление.
14:00–14:30	Бодрствование.
14:30–17:00	Время видеть сновиденья.
17:00–17:30	Малыш кушает четвёртый раз.
17:30–18:00	Активный период.
18:00–19:30	Малыш видит сны.
19:30–20:00	Процедура купания крохи.
20:00–20:30	Лёгкий расслабляющий массаж.
20:30–21:00	Карапуз кушает в пятый раз.
21:00–23:30	Время сна.
23:30–00:00	Последнее (шестое) кормление.
00:00–06:30	Период ночных сновидений.

Время	Манипуляции
8.00 — 8.30	Пробуждение, кормление, утренняя гигиена. Умывать младенца нужно каждое утро и после очередного сна. Желательно использовать небольшие ватные тампоны или диски, предварительно смоченные в кипяченой теплой воде. Обязательно протереть уголки глаз, лицо, губки. При осматривании носа важно выявить в нем наличие засохшей слизи, которая мешает свободному дыханию. Необходимо закапать ноздри физраствором (по 2 капли на каждую), и спустя пару минут удалить загрязнения ватной палочкой. Проводить процедуру следует аккуратно, чтобы не повредить нежную слизистую носа малыша.
8.00 — 9.00	Время бодрствования. Мамин завтрак. Подготовка ко сну (желательно на свежем воздухе)
9.00 — 11.00	Сон.
11.00 — 11.30	Кормление.
11.00 — 12.00	Время бодрствования. Сборы на прогулку.
12.00 — 14.00	Прогулка на свежем воздухе. Коляска может быть закрытой или открытой для принятия солнечных ванн в зависимости от погодных условий и адаптации новорожденного. Первый выход на улицу должен составлять несколько минут, затем гулять можно дольше. Оптимальная температура для 15-минутной прогулки в летний период составляет до +30 С, а зимой рекомендуется гулять 10 минут, если показатели градусника не опускаются ниже -3 С.Длительность прогулок увеличивается постепенно до 2 часов (подробнее в статье: как одеть новорожденного по погоде на прогулку?). Свежий воздух благоприятно сказывается на самочувствии малыша 1 месяца жизни, повышая аппетит и улучшая качество сна.
14.00 — 14.30	Кормление.
14.30 — 15.00	Подготовка к дневному сну.
15.00 — 17.00	Сон на свежем воздухе — на прогулке или на балконе (во втором случае мама может посвятить себя текущим делам).
17.00 — 17.30	Кормление.
17.30 — 18.00	Подготовка к вечернему сну.
18.00 — 19.30	Вечерний сон.
19.45 — 20.00	Купание.
20.00 — 20.30	Кормление.
20.30	Ночной сон. График ночных кормлений — примерно каждые 3 часа.

График в первый месяц может показаться напряженным, но при недолгой практике он поможет направить жизнь в размеренное русло.

В течение первых 2 недель младенец может спать до 20 часов, бодрствуя только во время очередной трапезы. К концу 1 месяца малыш спит меньше, проявляя активность и любознательность. Он уже способен фокусировать взгляд и с удивлением рассматривает крупные и красочные предметы. Поворачивает голову на звук маминого голоса и прислушивается к окружающему миру.

Правильное кормление

Популярный детский врач Евгений Комаровский считает, что 6-8 кормлений в сутки для ребенка 1 месяца вполне достаточно. Количество приемов пищи не зависит от того, на каком вскармливании находится кроха: искусственном или грудном.

Необходимо обращать внимание на объем, который получает младенец во время одного кормления – наладить питание по часам намного проще, распределив прием пищи равномерно в течение дня. Нормой считается, если ребенок в возрасте 1 месяца употребляет 50-90 мл грудного молока или адаптированной смеси при искусственном вскармливании. Объем от 0 и на следующие 4 недели устанавливает педиатр, исходя из веса и индивидуальных потребностей новорожденного.

Важно взять во внимание, что малыши на искусственном питании выпивают меньший объем смеси, чем их сверстники на грудном молоке. Это обусловлено насыщенностью покупных смесей полезными микроэлементами и жирными кислотами. Для утоления голода «искусственнику» понадобится меньше времени и количества пищи, но и перерыв между основными приемами должен быть больше. Следует избегать перекармливания при ИВ, которое становится причиной появления:

• колик;
• запоров;
• частых срыгиваний;
• иных проблем с пищеварением.

Дополнительные рекомендации

Без собственного желания придерживаться определенного графика, соблюдать режим с утра и до вечера по часам вряд ли получится. Достаточно несколько дней, чтобы это вошло в привычку:

1. Подъем необходимо осуществлять в одинаковое время при любых обстоятельствах. Если кроха решил «побузить» с середины ночи и почти до утра, все равно придется поднимать его вовремя.
2. Все действия должны выполняться строго по часам: прогулки, кормления, купание. Спустя несколько дней новорожденный привыкнет к установленному режиму.
3. Кормления лучше также организовать по часам, особенно это касается малышей-искусственников. Если кроха недавно кушал, но опять просит бутылочку, можно попробовать предложить ему кипяченую водичку до следующего приема пищи. Для новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, можно придерживаться свободного графика питания – по требованию.
4. К режиму дня новорожденного нужно приучать лаской и не нервничать, если первый блин оказался комом.

Обучению способствую ежедневные ритуалы: спокойная мелодия перед сном или мамина колыбельная, дающая понять, что пришло время спать. Соблюдая рекомендации, можно быстро и беспроблемно организовать подходящий режим дня (см. также: можно ли давать простую питьевую воду новорожденным?).

Источник:
http://vseprorebenka.ru/uhod/rasporyadok/rezhim-novorozhdennogo-v-pervyj-mesyac.html

Режим дня новорожденного: сон ребенка до месяца

Настал долгожданный день и мы наконец-то приехали с крохой из роддома домой. И вот на смену больничному спокойствию, где казалось все таким понятным, на меня накатила волна переживаний. Когда и как часто укладывать его спать? Как совместить сон и кормления с первых дней? Должен ли быть режим у ребенка или не стоит организовывать четкий график?

Все знания были в теории, но применить их на практике оказалось непросто. Поэтому я делюсь рекомендациями, которые хорошо знать молодой маме, чтобы пережить такой непростой первый месяц!

Режим ребенка

Перед тем, как перейти к разговору о режиме дня младенца, полезно запомнить несколько фактов о сне детей этого возраста:

• В этот период у новорожденных 1 месяца высокая потребность во сне. Да, все дети разные – некоторые спят больше, другие – меньше. Но в целом малышам необходимо спать около 16-18 часов в сутки.
• Сон крохи в первые недели жизни не организован никаким порядком из-за физиологической незрелости мозга.
• Сейчас родителям важнее создать подходящие условия, чтобы грудной малыш быстрее привык к новому миру и к новым условиям окружающей среды. Поэтому все действия по организации режима дня ребенка будут направлены на это.
• До 4 месяцев происходит неврологическое созревание ребенка, которое необходимо для настройки сонных процессов в будущем.
• Ориентируйтесь на плановую дату родов (ПДР), а не на фактический возраст, когда хотите составить примерный режим дня грудничка.
• Малыш будет спать в любых условиях.
• Используйте разные способы успокоения: пеленание, укачивания, сон на груди, в коляске, пустышку (при грудном вскармливании только после установления лактации).

Учитывая эти факты, можно сказать, что четкий график дня в 1 месяц создать трудно.

Дневной сон

Дневные сны не будут отличаться от ночного. Днем новорожденный малыш может спать как 3-4 часа, так и 20-40 минут в один сон.

Самый длинный период сна может приходиться на день.

Как понять, когда младенец снова хочет спать? Ориентируйтесь на признаки усталости у ребенка: если он трет глазки, смотрит в одну точку, сосет палец, значит ему пора спать. Также рекомендуется не превышать время бодрствования более 50-60 минут, если предыдущий сон был больше часа. Если сон был меньше часа, столько же по времени будет и период активности крохи. Переутомление ребенка приводит к долгим укладываниям, беспокойному сну ночью и непонятному распорядку дня.

Ночной сон

Ночью сон может составлять около 7-10 часов. Малыш будет просыпаться на кормления. Если вечером ваш кроха начал безостановочно плакать в течение нескольких часов, это могут быть колики. Период колик продолжается до 6-8 недель. После кормления подержите ребенка вертикально – это поможет его пищеварению, сделайте легкий массаж животика.

Если вы подозреваете, что плач никак не связан с коликами, обязательно обратитесь к наблюдающему врачу.При искусственном вскармливании поговорите с педиатром – возможно, смена детской смеси улучшит состояние малыша.

Путаница дня и ночи

До 6-8 недель дети могут путать день с ночью из-за несформированных биологических часов.

Выносите кроху на яркий свет днем, а вечером приглушайте свет дома. Используйте ночник с теплым неярким светом ночью во время кормления и смены подгузника.

Как дать понять ребенку 1 месяца жизни, что пора начинать день или пора ложиться спать?

На помощь придут ритуалы – ежедневно повторяющиеся действия после пробуждения или отходом ко сну. С утра это может быть проведение гигиенических процедур, а в вечернее время – купание, спокойные игры, пеленание и колыбельная.

Спальное место малыша

Для профилактики СВМС (Синдрома внезапной младенческой смерти) придерживаются определенных правил при организации спального места малыша.

Укладывайте новорожденного всегда на спину. Это самая безопасная поза для ребенка сейчас.

Избегайте перегрева малыша – это опаснее для него, чем холод. Поэтому обратите внимание на температуру в комнате: она не должна превышать 21-23 градусов зимой и 25 градусов летом.

Ребенку необходимо спать на ровной плотной поверхности, без одеял, подушек, бамперов, игрушек и других вещей.

Отдельная детская до полугода, а иногда и до года не нужна – кроватка в комнате родителей – идеальный вариант для отдыха ребенка. Можно убрать одну стенку кроватки и приставить ее к постели родителей. Так кроха будет максимально близко к маме ночью, но при этом на отдельной поверхности.

Таблица с рекомендациями, как помочь новорожденному уснуть

Кормление новорожденного

Считается, что кормление по требованию – лучший вариант организации рациона питания новорожденного.

В первые дни прикладывайте кроху к груди как можно чаще. Это стимулирует выработку молока. Кормим от 15 до 90 минут. Длительное кормление позволяет новорожденному ребенку не только удовлетворить голод, но и пережить стресс после родов и привыкнуть к новому миру. После младенец, скорее всего, уснет. Ночные кормления не менее важны как для организма ребенка, так и для мамы. Они будут в основном происходить каждые 3-4 часа.

Чтобы наладить лактацию,старайтесь также кормить в предутренние часы ночного сна.

Если малыш на грудном вскармливании кушает хорошо и набирает вес, он не нуждается в дополнительной пище и жидкости до 4-6 месяцев.

Прогулки

Важная составляющая режима дня новорожденного в этом месяце. Прогулки на улице помогают настроить биологические часы ребенка и улучшают его сон. Со здоровым и доношенным малышом можно гулять, начиная с 10 дня жизни. Время прогулок на свежем воздухе увеличивайте постепенно до исполнения ребенком 1 года, начиная с 10 минут зимой и 20 минут летом.

Как видно, в первый месяц режим ребенка сводится к установлению определенной последовательности действий: сон-бодрствование-кормление-игры/прогулка и пока нет четкого режима по часам.

Поделитесь, удалось ли вам организовать сон и кормления в первые недели жизни малыша? С чем возникли трудности?

Источник:
http://www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/rasporyadok_dnya_novorozdennogo/

Режим дня ребенка в 1 месяц

Режим дня ребенка в 1 месяц не очень разнообразный. Он состоит из сна, кормления и гигиенических процедур. Приучить ребенка в этом возрасте к полноценному режиму дня довольно тяжело, потому что у него еще не сформировались системы, поддерживающие биоритмы. Несмотря на то, что формировать режим еще рано, кое-что уже нужно делать для этого.

Малыш в один месяц

Необходимость распорядка дня

Распорядок нужен самой маме. Когда ребенок живет по графику, значительно удобнее совмещать повседневные дела с уходом за малышом. При этом нельзя игнорировать желания новорожденного.

Режим месячного ребенка довольно простой: сон и кормление. Также малышу нужно регулярно бывать на свежем воздухе и проводить гигиенические процедуры. Если чадо понимает, что сейчас будет, ему значительно легче привыкнуть к ритмам.

Психологи говорят, что дети с правильно организованным режимом и во взрослой жизни проявляют себя дисциплинированно и обладают уверенностью в выполнении повседневных задач.

Отличия режимов при грудном и искусственном вскармливании

При искусственном или смешанном вскармливании малыш съедает стандартную порцию, состав которой не меняется в зависимости от времени кормления. Учитывая то, что кроха питается приблизительно одинаково, то и время усвоения пищи всегда составляет примерно три часа.

Частота питания ребенка, находящегося на искусственном вскармливании, меньше, поскольку на переваривание смеси уходит больше времени.

Из этого следует, что обеспечить распорядок дня младенца, находящегося на грудном вскармливании, значительно проще.

Примерный режим дня ребенка 1 месяца

Понимание приблизительного распорядка для малыша позволяет адаптировать график под его индивидуальные особенности. Например, доктор Комаровский приводит следующий режим в качестве эталона.

Ориентировочный режим месячного малыша

Важно! Придерживаться его по минутам вовсе необязательно, да и сложно. Нужно планировать график, основываясь на естественных особенностях поведения ребенка, внося некоторые корректировки под себя.

Сон месячного младенца

Сон для новорожденного ребенка до 1 месяца невероятно важен. Поэтому организация отдыха должна быть приоритетом родителей на фоне всех остальных дел. В этом возрасте продолжительность сна младенца составляет 17-20 часов в сутки. Некоторые дети могут спать больше, другие – меньше. Все это вариации нормы.

В ночное время малыш спит около 7-10 часов, просыпаясь, чтобы родители его покормили. Ночью он суммарно проводит в спящем состоянии 7-10 часов, а днем – около 8-9 часов (около 4-6 раз в среднем по 1,5-2 часа). Продолжительность сна в каждом случае может быть разной, начиная 20 минутами и заканчивая несколькими часами. Почему? Причина этого кроется в том, что ребенок недостаточно созрел, чтобы его биологические часы начали нормально функционировать. Именно поэтому невозможна полная выработка распорядка дня в этом возрасте.

Малыш 1 месяц спит

Несколько рекомендаций для улучшения качества сна крохи:

1. Рекомендуется пеленать малыша. Так он не будет будить сам себя движениями во сне. Хотя есть сторонники и обратного мнения, что пеленать ребенка не следует. Поэтому данный пункт остается на усмотрение родителей.
2. Чаще нужно бывать на свежем воздухе. Тогда качество и продолжительность сна значительно возрастут. Сколько времени нужно гулять? Длительность прогулки зависит от времени года. Летом рекомендуемая продолжительность – не меньше двух часов. В зимнее время все зависит от погоды. Если слишком холодно и ветрено, лучше гулять с ребенком на балконе. Он так и свежего воздуха глотнет, и не замерзнет. Если зимой тепло (чуть больше 0 градусов), можно его тепло одевать и идти на непродолжительную прогулку. Прогулка – важный элемент развития месячного крохи.
3. Перед ночным сном малыша рекомендуется приглушать свет. В слишком ярком помещении качество сна даже у взрослых людей хуже. Что говорить о месячной крохе?
4. Как только во время бодрствования на лице видна усталость, нужно укладывать сына или дочь.
5. В какой позе малыш должен спать? Некоторые врачи рекомендуют укладывать ребенка на бок, чтобы, если он срыгнет молоко, то не захлебнулся им.
6. Гигиенические процедуры вечером являются залогом хорошего сна. Через некоторое время малыш будет понимать, что, если его купают, значит, скоро пора ложиться спать. Этот рефлекс поможет сделать сон более управляемым.
7. Если малыш испытывает трудности с засыпанием, его может успокоить пустышка. Не рекомендуется ее использовать до установления лактации.
8. Чтобы не помешать второй части ночного сна, лучше использовать ночник со слабым светом.
9. Врачи рекомендуют не бояться издавать громких звуков во время дневного сна. Какие причины этого? Во-первых, дети спят очень крепко, и вряд ли взрослый разбудит грудничка. Во-вторых, так будет проще самому взрослому. В-третьих, пусть малыш привыкает спать во время разговоров, но нельзя и переусердствовать.

Кормление грудничка

Средняя частота питания малыша – 2-3 часа в любое время. Поэтому ребенок будет просыпаться, в том числе ночью. Если он питается грудью, лучше в первое время кормить ребенка по первому требованию.

Искусственное вскармливание 1 месяц

На втором месяце жизни и позже частота кормлений будет постепенно уменьшаться. Это даст возможность заниматься своими делами, не боясь нанести ребенку вред.

Гигиенические процедуры

Гигиенические процедуры должны осуществляться каждый день по правилам. Это не только купание, но и закаливание. Также необходимо ежедневно умывать лицо грудничка. Начинать эту процедуру следует с глаз. Для этого берется небольшой кусочек стерильной ваты, смачиваемый в теплой кипяченой воде. Далее необходимо им протереть глазки малыша. Для каждого глаза взять отдельный тампон. Глаза протираются по направлению от носа к ушам. Также нужно чистить нос и стричь ногти на руках/ногах.

Умывание и вечернее купание

Во время умывания крохи отдельный тампон для каждого глаза необходим, чтобы предотвратить попадание туда болезнетворных бактерий. Что касается купания, то мальчиков и девочек необходимо подмывать по-разному. Например, мытье будущей девушки осуществляется следующим образом:

1. С кожи убираются остатки фекалий с помощью детских влажных салфеток.
2. Область промежности протирается ватой, смоченной детским лосьоном.
3. Берется еще один кусок ваты с лосьоном, которым внимательно протираются все паховые складки. Там еще может остаться влага, которую нужно удалить с помощью детской присыпки. Наносится она так: немного вещества насыпается на ладонь и аккуратно распределяется по коже девочки.
4. Далее поднимаются ноги малышки, берется чистый кусок ваты, которым протираются гениталии так, чтобы не попали микробы из анального отверстия в промежность. Для этого двигать рукой нужно по направлению спереди назад.
5. Далее берется еще один чистый кусок ваты, которым протирается анальное отверстие. После процедуры нужно тщательно вымыть руки.

Важно! При подмывании струя воды должна направляться спереди назад.

Перед подмыванием мальчика нужно задержаться на несколько секунд, снимая пеленки, поскольку есть риск мочеиспускания. Далее с кожи снимаются остатки выделений, берется вата с детским лосьоном, которой протирается очищаемая область.

Далее аналогично протираются паховые складки, а также область возле гениталий. Нужно убрать излишки влаги с помощью детской присыпки. При этом быть особенно аккуратным, обрабатывая область возле яичек.

Далее чистым ватным влажным тампоном протираются половые органы ребенка. Нужно быть особенно осторожным, чтобы не повредить кожицу. Затем берется еще один кусочек ваты с лосьоном, которым протираются анальное отверстие и ягодицы. После процедуры обязательно вымыть руки.

Прогулки с новорожденным ребенком

Чтобы сон и аппетит ребенка были хорошими, малыша необходимо регулярно отправлять на прогулку на свежем воздухе. Сначала достаточно гулять в течение 15 минут, когда ребенок становится старше, можно увеличить продолжительность прогулки до 2 часов.

Важно не перекутывать ребенка – это негативно сказывается на его иммунитете. Если зимой он вспотеет, может серьезно заболеть.

Рекомендуется гулять с ребенком один раз утром и единожды вечером. Также несколько раз в день надо обеспечивать его сон на балконе.

Гимнастика и массаж

Чтобы ребенок хорошо развивался и быстро обучался моторным навыкам, необходимо постоянно делать массаж и физические упражнения. Профилактический массаж также необходим для предотвращения заболеваний. Перед тем, как его осуществлять, важно проконсультироваться с участковым педиатром или семейным врачом.

Лечебный массаж рекомендуется в таких случаях:

1. Мышечная дистония или, наоборот, гипертонус;
2. Заболевания нервной системы;
3. Ухудшение кровообращения;
4. Некачественный сон;
5. Дефекты мышц, стоп, сформировавшиеся до рождения.

Интересный факт. Массаж является методом реабилитации детей с ДЦП. Профилактически он используется для ускорения темпов обучения ходьбе, развития навыков говорения, а также укрепления иммунитета.

В целом, уход за месячным ребенком всецело зависит от того, насколько хорошо родители адаптируются к новой жизни. Нужно быть готовым, что малыш будет регулярно плакать, много спать и просить есть среди ночи. Первое время будет тяжело, но, если приспособиться, вполне можно заниматься домашними делами.

Советы родителям

Особых успехов в установлении распорядка дня месячного ребенка родители не добьются в силу физиологических причин. У младенца, переступившего первый возрастной рубеж в своей жизни, организм не способен образовывать биоритмы. Но можно создать предпосылки для эффективного формирования распорядка дня:

1. Здоровое питание. Кормление должно осуществляться одинаковыми порциями через равные промежутки времени. При этом, если ребенок требует еду, нужно его кормить. Просто надо стараться организовать питание таким образом, чтобы малыш просил есть через равные промежутки времени.
2. Здоровый сон. На первом месяце жизни регулировать сон ребенка не получится и не нужно. Большую часть дня он проводит во сне, родители могут в это время заниматься своими делами с перерывами на кормление.

Таким образом, ухаживать за месячным ребенком нетрудно. Нужно делать лишь несколько вещей, которые уже скоро станут привычной составляющей жизни. При составлении режима дня месячного ребенка наиболее просто организовать питание. Гигиенические процедуры тоже могут совершаться в строго определенное время, а вот сон должен подстраиваться под малыша.

Видео

Источник:
http://kpoxa.info/uxod-razvitie/rezhim-dnya-rebenka-1-mes.html

Режим новорожденного ребенка

Примерный режим дня новорожденного до месяца помогает организовать и наладить быт малыша и родителей. Распорядок не дает забыть о ежедневных важных процедурах ухода за ребенком, вносит стабильность, спокойствие и упорядоченность в жизнь семьи.

В родильном доме

Несколько дней после рождения ребенок с мамой находятся под наблюдением врачей и медсестер в родильном доме. В это время мама имеет возможность немного передохнуть и прийти в себя после родов. Медсестры покажут, как правильно пеленать, надевать подгузник, подмывать кроху, как прикладывать его к груди. Если что-то из этого маме забыли показать или с первого раза объяснения не очень понятны, не стесняйтесь переспрашивать, просите показать еще раз.

Первые дни дома

В роддоме ухаживать за ребенком помогает медперсонал, а дома вся ответственность ложится на родителей. Чтобы кроха рос здоровеньким, правильно развивался, в режим новорожденного в первые дни жизни обязательно включают такие процедуры по уходу:

• малыша подмывают каждый раз после того, как он покакал;
• пеленают — это успокаивает кроху, дает ощущение защищенности;
• обрабатывают пупочек;
• купают;
• меняют подгузники;
• обрабатывают ушки, за ушками, носик;
• обрабатывают все складочки, следят, чтобы у крошки не было опрелостей, не развивалась потничка;
• гуляют с малышом.

Составляя примерное расписание дня новорожденного, родители ориентируются на самые важные моменты — периоды его кормления.

Режим кормления новорожденного

Первые дни после рождения ребенок большую часть времени спит, просыпаясь, чтобы покушать. Известно два способа кормления:

1. По расписанию. Такой принцип практиковался раньше. Врачи объясняли правильность такого подхода тем, что у ребенка вырабатывается определенный график, стимулируется аппетит ко времени принятия пищи. Сейчас кормление по часам в большей степени актуально для деток на искусственном вскармливании.
2. По требованию. В последнее время педиатры рекомендуют этот тип кормления для грудничков. У новорожденных разный вес, состояние здоровья. Кормление по требованию помогает не только полноценному развитию конкретного ребенка. Оно устанавливает правильную лактацию у мамы, так, чтобы молока хватало для ее малыша в том количестве, которое ему необходимо.

Чаще всего новорожденные сосут грудь 1 раз в 1-2 часа. При этом сон новорожденного ребенка до месяца составляет до 20 часов в сутки. Кроха просыпается только на кормление и небольшой период бодрствования. Если новорожденный спит долго, больше 4-5 часов, его обязательно нужно будить и прикладывать к груди. В этом случае «кормление по требованию» отменяется, потому что малыш вымотан, ослаблен, он может недомогать и только поэтому не просыпается покушать. Ночное кормление в возрасте до месяца обязательно — оно защищает нежный детский организм от обезвоживания.

Примерное расписание новорожденного

Примерное расписание помогает маме не упустить из виду важные уходовые процедуры, контролировать достаточность кормления малыша, выделять время на то, чтобы подготовиться самой и собрать малыша на прогулку. Режим дает ощущение упорядоченности, стабильности, контроля над ситуацией. Мама знает, что делает все правильно и ничего не упускает.

Ориентировочный режим новорожденного в первый месяц по часам.

Эта последовательность и время — ориентировочные. Кто-то из малышей будет вставать раньше, кто-то ложиться позже. Многие детки просыпаются еще раз, и у них кормление перед ночным сном смещается на 22.00-23.00.

Режим плавающий, бодрствование новорожденного до месяца непродолжительное, от 15 до 30 минут (большая часть этого времени уходит на кормление).

Как изменяется режим малыша с возрастом

Каждая мама составляет по ориентировочной таблице свое расписание, которое учитывает все особенности развития ее малыша и ее собственные потребности. С возрастом малыша увеличивается период бодрствования, уменьшается количество кормлений, постепенно отпадает необходимость в ночных кормлениях.

Примерный режим новорожденного по месяцам (до полугода).

Режим дня новорожденного по месяцам (от полугода до года).

Не нужно мучить ребенка кормлением и сном по часам. Ориентируйтесь на его потребности, корректируйте примерное расписание под реальные условия вашей жизни. Главная цель режима — помнить обо всех необходимых процедурах, и смещение времени графика на полчаса или час не должно вас пугать или напрягать.

Источник:
http://littleone.com/publication/0-6625-rezhim-novorozhdennogo-rebenka

Каждому ребёнку — свой режим

Каждый малыш нуждается в определенных условиях воспитания, которые едины для всех возрастов, но содержание их меняется по мере того, как он подрастает. Одним из этих условий является правильная организация режима, отвечающего возрасту ребенка. Если сон, кормление, прогулки, занятия, купание и др. изо дня в день проводятся в одно и тоже время, то организм приспосабливается к такому распорядку. Правильный режим – основа жизни ребенка, главное условие сохранения его здоровья.

Возраст до 1 года

Известно, что режим способствует созданию у детей уравновешенного, бодрого, эмоционально положительного состояния. В первые два месяца после рождения ребенок спит и бодрствует в кроватке, с третьего – его лучше выкладывать в манеж. Очень важно, чтобы малыш ежедневно бывал достаточное время на свежем воздухе. Лучше всего, если в этих условиях вам удастся организовать дневной сон. С возрастом малыш уже меньше спит, больше бодрствует, сокращается число необходимых кормлений. И в связи с этим постепенно усложняется его режим. Не забывайте о том, что каждый ребенок индивидуален, и в зависимости от установившегося времени пробуждения после ночного сна возможны и различные варианты режима. Однако при переходе с одного режима на другой, при введении прикорма и закаливания всегда придерживайтесь следующих правил: соблюдайте последовательность режимных процессов — сон, кормление, бодрствование; учитывайте реакцию малыша на все новое, что вы ему предлагаете; изменяйте режим постепенно, но настойчиво.

Вариантов режима у детей до 1 года несколько.

Мы предлагаем примерные варианты режима ребенка в 9-12 месяцев.

Малыш, получивший много впечатлений и уставший, будет лучше засыпать и крепче спать. Учитывайте, что ослабленным или перенесшим какое-либо заболевание детям надо спать больше.

После 1,5 лет выносливость центральной нервной системы ребенка повышается. Он уже может бодрствовать значительно дольше — до 5,5 часов. В этом возрасте малыша можно перевести на режим с одним дневным сном.

В 2-х летнем возрасте у малыша сокращается ночной сон: он просыпается раньше, и спать его укладывают немного позднее – в 21 час. Таким образом, теперь он бодрствует утром и вечером по 5,5-6,5 часов. Купание детей до 2-х лет проводить перед ужином.

В 3 года дети отличаются большей впечатлительностью, подвижностью. Поэтому многие из них неохотно ложатся спать днем. На это надо обращать особое внимание, так как систематическое недосыпание может отрицательно отразиться на их самочувствии и состоянии здоровья. Купание малыша непосредственно перед сном. Кормить малышей от 1 года до 3-х лет 4-5 раз в день.

В связи с этим, режимы меняют постепенно. Предлагаем варианты режима для детей в возрасте 1,5-2 года и 3 года.

Возраст 3-7 лет

Режим с возрастом меняется. Предлагаемые возрастные режимы можно изменить, но последовательность режимных моментов нужно строго соблюдать. В старшем дошкольном возрасте дети уже более самостоятельны и это позволяет им высвободить больше времени для игры и творческой деятельности. Очень важно, чтобы режим дома совпадал с режимом дошкольного учреждения.

Для детей дошкольного возраста (3-7 лет) рекомендуется следующий режим дня: максимальная продолжительность непрерывного бодрствования – 5,5-6,0 часов, сон – 12,5 часов (2-2,5 часа дневной сон), кормить нужно 4 раза в день с интервалом 3,5-4 часа. Посмотрите внимательно, похож ли режим дня вашего ребенка на тот, который мы вам предлагаем.

Сон – это очень важно. Он восстанавливает нормальную деятельность организма, функции нервных клеток коры больших полушарий головного мозга. Во время сна мозг продолжает работать, увеличивается его кровоснабжение и потребление кислорода. Дневной сон – это своего рода передышка для детского организма. Если ребенок днем не спит, надо выяснить причину и постараться ее устранить. Важно создавать благоприятную обстановку для сна. Помните, что свежий прохладный воздух является лучшим «снотворным» и оздоровительным средством, он не только ускоряет наступление сна, но и поддерживает его глубину и длительность.

Режим сна и бодрствования новорожденного

В течение первых двух месяцев жизни биоритмы новорожденного еще не стабильны: малыш не различает ночь и день. Нарушения режима сна нередко доставляет дискомфорт молодым родителям. Инновационный гаджет СМАРТ лампа (естественного света) AGU поможет наладить режим ребенка. 

Режим сна и бодрствования новорожденного

Как правило, новорожденный малыш спит около 17 часов в сутки, просыпаясь для того, чтобы покушать или пообщаться с мамой. Спустя полтора месяца после рождения, грудничок способен различать день и ночь, а к трем месяцам — биоритмы малыша налаживаются, режим дня определяется и родителям становится проще планировать свой день. СМАРТ ЛАМПА естественного света поможет малышу быстрее научиться отличать день от ночи. 

Если к двум месяцам проблемы со сном не исчезли, родителю необходимо помочь малышу. Для начала следует разобраться в причинах беспокойного сна или его отсутствия:

1. 
   У ребенка болит животик. Пищеварительная система малыша еще не сформирована, бактерий, способствующих пищеварению, еще не достаточно. В этот период особое внимание следует уделять питанию. Педиатры единодушно признают, что наиболее оптимальным питанием для малыша является грудное материнское молоко.

2. 
   Грудничок переутомился или сильно возбужден. В первые недели жизни малыш получает колоссальное количество информации об окружающем мира, которая перерабатывается во время сна. Перед сном родителю следует контролировать события, вызывающие яркие переживания у ребенка — например, исключить громкие звуки, яркий свет, а также, остаться с ребенком наедине — большое количество контактирующих с малышом людей, как правило — волнительный опыт для ребенка. Нередко грудничку тяжело справиться с данным переживанием, потому перед сном, количество людей вокруг малыша следует ограничить. 

Для того, чтобы наладить ритмы дня малыша, недостаточно просто сбалансировать режим питания и контролировать количество информации, поступающей вечерние часы. Родителю необходимо четко разграничить границы дня и ночи. Но как это осуществить жителям широт, где в холодные поры года пасмурных дней — большинство? В этом поможет специальный умный гаджет — лампа Sunny AGU. Устройство легко управляется при помощи удобного приложения на вашем смартфоне. Родитель настраивает часы дня, вечера и ночи. В дневное время лампа излучает свет, по спектру максимально приближенный к солнечному, но без вредоносных ультрафиолетовых лучей. Вечером лампа светит приглушенным закатным светом, а ночью функционирует в режиме ночника, излучая тусклый лунный свет. Лампа настраивается индивидуально, исходя из предпочтений и целей.

Благотворно на засыпании ребенка будет сказываться спокойная освежающая прогулка перед сном. Порция свежего воздуха, которую получит малыш в процессе прогулки, успокоит грудничка. Купание также помогает наладить ритмы малыша: многие педиатры рекомендуют приступать к налаживанию режима именно с ежедневных банных процедур в одно и то же время. Ритуал купания должен быть спокойным, без резких движений и звуков, можно петь с ребенком спокойные детские песенки. После купания грудничку можно сделать массажи, предварительно проконсультировавшись с педиатром или ознакомившись с рекомендациями. Детский массаж — деликатная процедура, требующая определенной концентрации и знания техники. Для сна в отдельной кроватке малышу можно завести друга — мягкую игрушку — друга, который будет с ним засыпать. Если же ребенок засыпает с мамой, педиатры рекомендуют осуществлять кормление перед сном в строго фиксированное время. Ну и последним штрихом к идеальному режиму дня станет настройка лампы Sunny AGU на режим ночника!

Режим дня-основа жизни малыша

                           РЕЖИМ ДНЯ — ОСНОВА ЖИЗНИ МАЛЫША

 Для того чтобы ребенок рос здоровым, спокойным, чтобы в течение дня сон, еда, самостоятельная игра и общение со взрослыми нашли свое место и сменяли друг друга в наиболее целесообразной последовательности, необходимо создать у ребенка, как говорил А. С. Макаренко, «привычку к определенному часу». Соблюдение научно обоснованного режима дня позволяет удовлетворить физиологические потребности ребенка в необходимой продолжительности сна, бодрствования, количестве кормлений и интервалах между ними.

Режим дня организует поведение детей, создает у самых маленьких ощущение благополучия, вносит ритм в работу нервной системы. При его выполнении вырабатываются условные рефлексы на время. Благодаря этому организм как бы заранее подготавливается к той или иной деятельности. Так, при приближении привычного времени кормления начинают вырабатываться пищеварительные соки, а ко времени укладывания ребенок становится сонным. Это способствует лучшему усвоению пищи, быстрому засыпанию.

Привыкая к определенной последовательности в течение дня, например, мыть руки перед едой или спать после обеда, ребенок принимает предложение взрослого как должное, без возражений и капризов, а иной сам сообщает о необходимости выполнить то или иное действие. «Теперь гулять пойдем», — говорит двухлетний мальчик после завтрака.

В первые три года жизни, как уже отмечалось, для ребенка характерен чрезвычайно быстрый темп развития. По мере того как малыш становится старше, возрастает работоспособность нервной системы. Это ведет к необходимости несколько раз на протяжении трех лет изменять режим дня.

С 1,5 до 3 лет режим дня в целом не изменяется, но продолжительность дневного сна у детей второго года жизни должна быть большей по сравнению с детьми третьего года жизни. Прежде чем изменить режим, надо посоветоваться с врачом!

При составлении режима надо исходить из приведенных выше данных, но при этом учитывать индивидуальные особенности. Так, например, ослабленного, болезненного ребенка полезно несколько позднее переводить на новый режим. Внимательное отношение взрослого к самочувствию ребенка, спокойный тон, побуждение его к активности способствуют тому, что малыш охотно принимается за еду, не противится одеванию, радуется, когда его купают. Это позволяет избежать капризов и многих огорчений во взаимоотношениях взрослого и ребенка, укрепляет их привязанность.

Важно создать у детей и соответствующий настрой: перед укладыванием спать исключить все, что может возбуждать, а ребенка, владеющего речью, предупредить о том, что ему вскоре предстоит делать. Например, предложить уложить куклу или мишку, напомнив, что и ему скоро надо отправляться спать.
СОН

Ребенку необходим крепкий и достаточный по продолжительности сон. Во время сна восстанавливается работоспособность нервных клеток мозга. Если ребенок выспался, у него хорошее настроение, он активен, деятелен. А когда малыш не доспал, он капризен, вял или, напротив, возбужден. При этом страдает не только его поведение во время бодрствования, но и сам сон: перевозбудившийся от недосыпания ребенок с трудом засыпает, когда наступает время следующего сна. Это может создавать ложное впечатление, будто он не хочет спать и нуждается в сокращении сна.

Всячески оберегайте сон ребенка. Укладывайте его спать днем столько раз, сколько предусмотрено режимом дня, соответствующим его возрасту.

Не затевайте с ним шумных веселых игр. Переход от бодрствования ко сну должен быть постепенным. Не надо рассказывать перед сном новую сказку или историю, которая произведет на него сильное впечатление. Лучше посмотреть вместе с ним картинки или вспомнить уже знакомую сказку. Помните: возбужденный перед сном ребенок долго не может заснуть. Привычная обстановка, постоянная последовательность приготовлений: туалет, переодевание (так же, как и определенное время укладывания) помогают ребенку быстрее заснуть.

Для спокойного сна надо создать соответствующие условия. Нет необходимости приучать малыша спать при абсолютной тишине и в темноте. Малейший шум и свет в другой обстановке нарушат его сон. Однако ошибочно мнение, что ребенка надо приучать спать при ярком свете, включенном на полную громкость радио или телевизоре. Даже в тех случаях, когда дети внешне не реагируют на яркий свет или громкий звук, эти раздражители, тем не менее действуют на мозг, и отдых становится неполноценным, Во время сна маленьких детей можно вполголоса разговаривать, свет полностью не гасить, но позаботиться о том, чтобы он не падал на лицо малыша.

Не следует приучать ребенка засыпать при дополнительных воздействиях: укачивании, похлопывании и др. Сон является естественной потребностью организма, вызываемой утомлением в период бодрствования, и нет нужды приучать малыша к каким бы то ни было «снотворным» средствам. Если же малыш пассивен, недостаточно деятелен в часы, отводимые для игр, у него не возникает потребности в отдыхе, он медленнее засыпает и хуже спит.

ПРОГУЛКА.

Прогулка важна для ребенка не только потому, что в это время ребенок дышит свежим воздухом. Во время прогулки малыш познает окружающий мир.

После 1,5 лет дети гуляют два раза в день. Надо, чтобы во дворе, в сквере, в лесу они много двигались, учились преодолевать небольшие препятствия, общались со сверстниками. Различные игрушки: машины, санки (в зависимости от времени года), совки, лопатки, формочки, мячи, обручи, велосипед — помогут ребенку провести время интересно и весело.
ХОРОШЕГО АППЕТИТА!

Залог того, что это пожелание сбудется — правильное кормление ребенка. Важно также вовремя приучить ребенка к пище, разной по вкусу. Это способствует развитию вкусовых ощущений и позволяет правильно составлять рацион ребенка. Если малыш неохотно ест новое блюдо или вовсе отказывается от него, не надо стараться подсластить пищу. Этим только поддерживается привычка к однообразной сладкой еде, и в дальнейшем кормить ребенка будет еще труднее. Лучше дать несколько ложек нового блюда в начале кормления, пока ребенок голоден, а потом докормить привычным.

Здоровые дети, если их правильно кормят, обычно едят с аппетитом. Если ребенок плохо ест, лучше пропустить одно кормление. Не следует прибегать к различным развлечениям, стараясь, как это делают иногда, незаметно вложить малышу лишнюю ложку каши. Для того чтобы пища хорошо усваивалась, внимание ребенка должно быть сосредоточено только на еде. Ее вид и запах способствуют отделению пищеварительных соков, которые обеспечивают ее переваривание.

Нельзя кормить ребенка насильно. Отказ от пищи обычно имеет причины: он может быть вызван непривычной обстановкой, новым блюдом, возможно, малыш не успел проголодаться или нездоров. В любом случае не следует принуждать ребенка есть, так как это лишь вызовет у него протест и закрепит отрицательное отношение к еде. При этом маленький ребенок начинает бояться кормления, плакать, отворачиваться от ложки, а постарше ищет возможности спрятаться, чтобы избежать приема пищи. В таких случаях кормление может сопровождаться рвотой.

Для того чтобы поддержать у ребенка аппетит, надо прежде всего спокойно относиться к вполне естественным колебаниям в его поведении, не давать слишком больших порций, побуждать к проявлению активности. Самым маленьким подносить ложку ко рту, когда он открыт, а не вкладывать ее насильно, «пробиваясь» сквозь сомкнутые губы.

Правильный режим дня новорожденного — mama.ru

Появление малыша для каждой семьи – это большая радость, но, вместе с тем, и большая ответственность. Помимо ежедневного ухода за малышом – кормления, купания, массажа, прогулок и других процедур – необходимо найти время и для домашней работы, которая никуда не исчезает с рождением ребенка. Кроме того, родителям нужно успевать отдыхать, чтобы были силы на выполнение всей этих обязанностей. Правильный режим дня поможет малышу и родителям распределить энергию и оставаться в хорошем настроении весь день. Составить план дня поможет А.Л. Караваева, врач-неонатолог, м.н.с. отделения новорожденных отдела неонатологии и педиатрии ФГБУ НЦАГиП им. В.И.Кулакова.

Режим дня ребенка первого года жизни составляют чередование периодов сна и бодрствования, кормления, прогулок, гигиенические процедуры, а также ритуалы, связанные с их выполнением (например, ритуал ночного засыпания, утреннего пробуждения). Их продолжительность и частота зависят от характера вскармливания и традиций семьи и изменяются с возрастом ребенка.

С самого рождения каждый новорожденный настроен на определенный ритм, который отражает и период внутриутробного развития, и особенности его развития, и потребности в объеме и частоте кормлений и многое другое. Для того, чтобы малыш чувствовал себя хорошо, рос здоровым и активным, необходимо внимательно следить за ним. Важно выяснить все особенности суточного режима своего малыша и стараться подстроиться под его биоритмы.

Режим дня: основные моменты

Каждый малыш, вне зависимости от того, на каком виде вскармливания он находится, должен научиться придерживаться определенного распорядка. Режим дня приучает ребенка к правильной смене сна и бодрствования, учит различать день и ночь, а также предохраняет малыша от переутомления, гарантирует его активность и бодрость, что является залогом физического и умственного развития. Кроме того, ежедневно повторяющиеся действия успокаивают кроху, создают чувство безопасности, формируют дисциплину и закладывают многие положительные черты на будущее. По некоторым наблюдениям, дети, приученные к режиму, менее тревожны, спокойнее спят, отличаются лучшим аппетитом.

Кормление

У детей на грудном вскармливании и получающих грудь по требованию только в первые 1-1,5 месяца во время установления лактации график будет скользящим, но со временем мама сможет понять, какие примерно промежутки времени проходят между прикладыванием к груди. Обычно, они составляют 1,5-2 часа в первые месяцы и по мере роста ребенка постепенно увеличиваются. Сокращение промежутков между кормлениями или, наоборот, их увеличение на 30-60 минут не являются катастрофическими. Не стоит строго выдерживать между кормлениями 3 часа, как любят советовать бабушки и педиатры старой школы, потому что такой немного скользящий режим кормлений является оптимальным и для малыша, и для мамы. Для ребенка материнское молоко – это не только еда, но и способ общения с мамой, а также успокоение, например, во время смены погоды, или когда кроху мучают колики. Материнское тепло, вкусное и полезное молоко – самые лучшие успокаивающие средства, дарующие ребенку, помимо насыщения, чувство защищенности, стабильности, спокойствия и даже радости. Регулярное прикладывание малыша к груди является залогом успеха грудного вскармливания, становления лактации, что поможет избежать многих проблем, например, сцеживания, появления застоя молока (лактостаза) и многих других.

Дети, по тем или иным причинам находящиеся на искусственном вскармливании, имеют более стабильные интервалы между кормлениями. Объем и частота кормления определяются врачом, наблюдающим малыша в зависимости от его веса, возраста, а также с учетом его физиологической зрелости. Недоношенные и маловесные дети, как правило, получают питание чаще (примерно каждые 2-2,5 часа), чем крупные доношенные (3-3,5 часа).

Начиная с четырех-шести месяцев вводится прикорм. Ребенок должен постепенно приобщаться завтракать, обедать и ужинать в отведенное время, желательно – вместе со всеми членами семьи.

Сон

В первые месяцы после рождения малыш довольно много спит. В среднем, продолжительность сна на первом месяце составляет около 20 часов в сутки. Начиная со 2 месяца время сна в основном перемещается на ночные часы, а время бодрствования – на дневные. К 3 месяцам дети спят в среднем 17-18 часов в сутки, а к полугоду – 16 часов, при этом на ночной сон приходится примерно 10-11 часов. Конечно же, чередование периодов сна и бодрствования, а также преобладание ночного сна устанавливается не сразу.

Многие родители не могут понять: почему их кроха на первом месяце жизни более активно ведет себя именно в вечернее и, зачастую, в ночное время? Для этого достаточно вспомнить, характер внутриутробной активности ребенка. Наглядный пример: будущая мама в течение дня достаточно подвижна (она работает, гуляет, совершает передвижения по дому) при этом младенец укачивается и активность его невелика. Вечером же, когда наступает время сна, расслабляются мышцы живота мамы, укачивающих движений больше нет, малыш начинает активно толкаться и шевелиться, чем несказанно радует будущих родителей. Однако после рождения эта вечерняя активность никуда не исчезает. Ребенок за время внутриутробного развития уже привык жить в таком режиме и, естественно, ему потребуется время для того, чтобы свой ритм перестроить.

Бодрствование

В первые месяцы после рождения режим дня ребенка, по сути, представлен кормлением и последующим сном. Со временем количество и продолжительность дневного сна сокращается, а время бодрствования – увеличивается. Таким образом, режим ребенка начинает меняться. Можно выделить несколько этапов:

С рождения до месяца

Малыш спит до 20 часов в сутки, перерывы между кормлениями могут варьироваться в зависимости от вида вскармливания. В этот период скорее мама подстраивается под режим ребенка, чем наоборот.

С месяца до 3 месяцев
Общая продолжительность сна ребенка сокращается до 17- 18 часов, количество периодов сна в дневное время – до 4 раз. Максимальная продолжительность бодрствования – от 1 до 1,5 часа.

С 3 до 6 месяцев
Общая продолжительность сна ребенка немного сокращается и составляет уже 16 – 17 часов, количество периодов сна в дневное время – 3-4 раза. Бодрствует малыш уже 1,5-2 часа. Перерывы между кормлениями могут увеличиться до 3,5-4 часов.

С 6 до 9 месяцев
Общая продолжительность сна ребенка уже составляет 15 – 16 часов. В этот период малыш переходит на трехразовый дневной сон. Бодрствует малыш уже по 3 часа. Среднее количество кормлений в сутки сокращается до 5 раз, перерывы между кормлениями до 3,5 часов.

С 9 месяцев до года
Общая продолжительность сна 15 – 14 часов. Теперь малышу достаточно двухразового сна, приблизительно по 2,5 часа. К году у большинства малышей остается один 2-3-часовой послеобеденный сон. Перерывы между кормлениями могут достигать 4,5 – 3,5 часов.

Конечно же, такое распределение на периоды весьма условно. Зачастую дети сами выбирают себе режим (в соответствии со своим биологическим ритмом), и каждой маме необходимо внимательно следить за поведением малыша. Например, если он активно трет глазки и зевает, капризничает или же мерно посасывает грудь, то необходимо уложить его раньше. Также потребность в длительном сне может увеличиваться во время заболеваний малыша, после перенесенных ярких эмоций (как положительных, так и отрицательных), при утомлении. В такие дни необходимо создать ребенку более спокойные и комфортные условия, так как их резкая смена может негативно отразиться на состоянии его психического здоровья. И наоборот, если ребенок не хочет спать – насильно укладывать его нельзя. Нужно дать ему возможность еще немного пободрствовать, чтобы «нагнать» сон.

Следует помнить, что все дети, как и взрослые, неодинаковы, поэтому в зависимости от возраста ребенка и типа его темперамента количество дневного сна может сильно разниться. Большинство детей к году имеют в среднем продолжительность сна около 12-14 часов, но если ваш кроха не совсем придерживается этой «нормы», но при этом хорошо себя чувствует, то повода для беспокойства, даже при не очень стабильном дневном сне, нет.

Для того, чтобы помочь ребенку первого года постепенно приучиться к режиму дня, необходимо стараться придерживаться определенного правила: засыпать и просыпаться в определенное время. Укладывая кроху вечером вовремя можно быть уверенным, что он лучше выспится и меньше будет капризничать днем. Однако помните, что это правило не работает в первые месяц-полтора. Так как в этот период именно мама подстраивается под потребности своего малыша.

Ритуалы

Каждый ребенок чувствует себя более комфортно, если перед засыпанием, особенно ночным, совершается определенная последовательность действий – ритуал засыпания. Как правило, это купание, успокаивающий массаж перед сном, кормление, укачивание или мамина колыбельная. Повторяясь изо дня в день, эта последовательность настраивает ребенка на засыпание и на крепкий сон.

Ритуал утреннего пробуждения малыша всегда должен проходить в радостной и спокойной атмосфере – это залог его хорошего настроения в течение дня. Улыбнитесь малышу, нежно обнимите и поцелуйте его. Если малыш проснулся раньше, чем обычно, но при этом лежит тихо, не торопитесь сразу вынимать его из кроватки, брать его на руки: немного повертевшись, он, скорее всего, опять уснет.

Гигиенические процедуры

С самых первых дней после рождения, уже в родильном доме каждому новорожденному проводится утренний туалет. Утреннее умывание сигнализирует о том, что начинается новый день. Во время периодов бодрствования, как правило, перед кормлением, новорожденным проводятся такие гигиенические процедуры, как смена подгузника, подмывание.

У детей с 6-месячного возраста присоединяются гигиенические навыки – мытье ручек после возвращения с прогулки, а также перед каждым приемом пищи и после него (во время введения прикорма) вытирание рта, одевание нагрудника и прочее.

Вечернее купание означает завершение дня и подготовку ко сну. Помочь установлению такого успокаивающего ритуала могут детские косметические средства с успокаивающими ароматами, которые можно использовать во время вечернего купания и массажа.

Все перечисленные ежедневные проводимые в одно и то же время ритуалы помогут крохе легче привыкнуть к режиму и научат распознавать разное время суток. Поэтому их значение, обязательность и систематичность очень важны.

Ежедневные прогулки

Во время организации правильного режима дня у ребенка первого года жизни нельзя забывать о ежедневных прогулках, которые должны проводиться минимум дважды в день, а их общая продолжительность должна составлять не менее 3-4 часов. С детьми до 6 месяцев удобно гулять во время их сна. Начиная с 6-месячного возраста, предпочтительнее выходить на прогулку во время бодрствования, так малыши с большим энтузиазмом познают окружающий мир. Когда малыш начинает ходить, прогулки должны быть достаточно активными. Не стоит заставлять кроху сидеть в коляске, пусть он какое-то время ходит, бегает, играет.

Профилактический массаж

Подрастающему малышу в течение дня во время периодов бодрствования обязательно нужно выделить время для проведения профилактического массажа. Для массажа подойдет время днем или вечером, когда малыш лучше себя чувствует, не хочет спать или кушать. Длительность массажа должна составлять от 5 до 10 минут, чтобы не вызвать усталость и беспокойство у крохи. Во время проведения массажа следите за реакцией ребенка, так как эта процедура должна приносить только положительные эмоции. Если малыш капризничает или голоден, перенесите массаж на другое удобное время, чтобы не сформировать отрицательные реакции на эти полезные процедуры.

Психология режима

Если в вашей семье есть традиции жить по расписанию или придерживаться определенного распорядка дня, то и ваш малыш со временем будет вести себя точно так же.

Однако в первые месяцы режим должен определяться именно биологическим ритмом ребенка, и это требует внимательности, чуткости и терпения со стороны мамы и папы. Сначала родители подстраиваются под режим малыша, а начиная с 3-6 месячного возраста, ребенок постепенно приучается к традициям и распорядку семьи (прием пищи, прогулки и пр.). При этом именно «постепенность» имеет огромное значение. Принуждать ребенка к режиму, выгодному родителям, очень опасно, так как могут возникнуть не только нарушения со стороны органов пищеварения, если, к примеру, ребенок получает недостаточное питание (мама выдерживает ровные удлиненные интервалы между приемами пищи), но также может травмировать и нервную систему малыша.

Придерживаться режима дня следует и в выходные, и праздничные дни, чтобы не сбить малыша с толку.

Малыш перепутал день и ночь

Малыши не только в первые недели после рождения, но и в течение первого года часто путают день и ночь. Это означает, что в привычное вечернее время ребенок продолжает активно себя вести, аукать, гулить или петь песни, ползать по кроватке, тянуться за игрушками, что совершенно не радует родителей, которые уже настроились на отдых. И, конечно же, первым побуждением мамы будет взять малыша на ручки и начать укачивать. Но и такие мероприятия не всегда приводят к желаемому эффекту.

Очень часто такие периоды возникают при уменьшении необходимости в дневном сне, то есть при переходе ребенка, например, с трехразового на двухразовый сон, а также при перевозбуждении малыша, несоблюдении режима дня, более длительном дневном сне (более 3-4 часов) и пр. Конечно же, рано ли поздно малыш уснет, но для того, чтобы данная ситуация не повторялась каждый вечер, на следующий день нужно обратить внимание на сон ребенка в течение дня.

Если днем ваш малыш крепко уснул и спит более 2-3 часов, особенно если до предполагаемого ночного сна остается менее 3-4 часов, то не бойтесь его разбудить. Делать это нужно аккуратно, чтобы не вызвать негативной реакции со стороны крохи. Можно взять ребенка на руки, погладить его по спинке, ножкам, ручкам, ласковым голосом поговорить с ним, включить негромкую музыку.

После таких искусственных пробуждений малыш может очень активно выражать свое недовольство, капризничая. Приготовьте бутылочку или приложите ребенка к груди, заинтересуйте чем-нибудь интересным, например, игрушкой, или просто поносите его по дому, показывая разные комнаты и предметы.

Во время дневного сна не изолируйте ребенка от бытового шума, не зашторивайте окна от дневного света, достаточно ограничить попадание солнечных лучей на кроватку, чтобы кроха осознавал, что сейчас день.

Если малыш начал увеличивать интервалы между дневным сном, постарайтесь пропустить одно укладывание. Но при этом помните, что нужно быть готовым организовать более ранний ночной сон.

В течение дня старайтесь занимать малыша активными играми, песнями, танцами и обязательно прогулками на свежем воздухе. Но перед ночным сном все активные игры и упражнения нужно прекратить, иначе ребенок перевозбудится и не сможет уснуть.

Последнее кормление перед сном ребенка по возможности сделайте более сытным. Если малыш засыпает с грудью, то дайте возможность сосать ее ровно столько, сколько ему необходимо.

Старайтесь в ночное время в комнате, где спит малыш, не оставлять яркий свет, если вам все же необходим ночью свет, то лучше воспользуйтесь приглушенным ночником. Иначе малыш может подумать, что настал новый день и снова пора играть.

Есть и еще один очень действенный способ помочь ребенку уснуть – совместный сон, мамино тепло и ровное дыхание. Близость к материнской груди поможет малышу успокоиться и уснуть вовремя.

Режим дня во время путешествий

Путешествия с ребенком могут оказывать воздействие не только на физическое, но и на психологическое здоровье малыша, так как переезды сопряжены с посещением людных мест, сменой климата, привычной и комфортной обстановки, а часто и с характером питания. Поэтому для создания спокойной атмосферы во время путешествий, а также психологического комфорта постарайтесь придерживаться привычного для ребенка ритма жизни и режима дня.

Если поездка предстоит со сменой часового пояса, то в первые дни постарайтесь придерживаться домашнего расписания. Через несколько дней малыш постепенно начнет адаптироваться к изменившемуся световому дню.

Захватите с собой игрушки, книжки и другие вещи, которые ассоциируются у ребенка с домом. Они позволят соблюсти ставшие привычными ритуалы засыпания, утреннего пробуждения, дневные игры, в каком бы месте вы ни находились – в другой стране или у бабушки в деревне.

В первые несколько вечеров уделите крохе немного больше времени перед вечерним ритуалом засыпания – это поможет успокоиться после полученных эмоций и впечатлений и ощутить себя более комфортно в изменившейся обстановке.

Будьте готовы к тому, что сон ребенка может быть беспокойным, поэтому возможно несколько дней вам придется организовать совместный сон, чтобы ребенок чувствовал психологический комфорт.

По возвращении домой вы снова вернетесь к строгому режиму. Не бойтесь, что придется начинать обучение заново, ведь у малыша уже сформировались нужные навыки, и если вначале он немного собьется с ритма, то быстро вернется к правильным привычкам.

А.Л. Караваева, врач-неонатолог, м.н.с. отделения новорожденных отдела неонатологии и педиатрии ФГБУ НЦАГиП им. В.И.Кулакова
журнал для родителей «Растим Ребенка», апрель 2014

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Правда о расписании младенцев — самый счастливый ребенок

Следует избегать или принимать детские расписания? Малыши любят рутину, но как насчет младенцев и младенцев? Как и на многие другие проблемы с воспитанием детей, здесь есть несколько правильных ответов.

Действительно ли младенцам нужно расписание?

Планирование — это современная концепция. Древние не кормили младенцев в соответствии с временем на солнечных часах и не составляли график детского сна. Но организованность может стать спасением для сегодняшних мам и помочь ребенку усвоить распорядок дня, который лучше подходит для семьи.

Конечно, жестких расписаний, игнорирующих детский плач, неестественны и нелюбимы. Но гибких графиков , которые устанавливают приблизительное время кормления и сна, могут работать достаточно хорошо.

Простые настройки расписания новорожденных для ускорения сна

Исследование младенцев, находящихся на грудном вскармливании, показало, что 2 простых изменения расписания привели к значительному улучшению сна в первые 2 месяца:

• Просыпаться для «кормления снов» между 22:00. и полночь.
• Отвечая на ночные крики при помощи нескольких минут ожидания или смены подгузников перед кормлением .

В течение 3 недель 100% младенцев спали 5-часовыми отрезками с этими 2 шагами, по сравнению с 23% младенцев, у которых расписание не применялось.

Преимущества расписания ребенка

Если задуматься, преимущества гибкого расписания не являются большим сюрпризом, поскольку младенцы — это эксперты в обучении! Еще до рождения ребенок начинает узнавать ваш голос и любимую музыку.Так что изучение режима кормления и сна не выше ее уровня заработной платы.

Некоторые специалисты рекомендуют режим «есть, играть, спать». Они надеются, что использование небольшой игры, чтобы отделить еду от сна (вместо того, чтобы всегда кормить перед сном), поможет младенцам научиться засыпать без кормления — когда они просыпаются в 2 часа ночи

Звучит логично, но на самом деле это противоречит биологии вашего ребенка. Младенцы становятся сонными после кормления, как бы вы их ни трогали и не играли.Кроме того, перед сном вам нужно набить животик маленькому парню, чтобы продлить ему сон.

Какое у новорожденного хорошее расписание?

Если вы собираетесь попробовать составить график, я предлагаю вам подождать около месяца (пока кормление не станет действительно хорошим), а затем выполните следующие действия:

• Много носите ребенка в течение дня, чтобы он научился различать день и ночь.
• В течение дня кормите своего любовного клопа каждые 1,5-2 часа, а затем уложите его спать. (Начни дремать с до , он зевает и смотрит с опущенными глазами.)
• Если он спит более 2 часов, разбудите его для следующего периода игры / кормления. Длительный сон вызывает меньшее количество еды в дневное время и усиление чувства голода ночью.
• Кормите его в тихой комнате, чтобы он не отвлекался и не отказывался от еды.
• Включите белый шум — и выключите свет — за 20 минут до сна и перед сном. Это успокаивает нервную систему вашего ребенка и дает четкий сигнал о приближении сонливости. Используйте технику пробуждения и засыпания, чтобы помочь ему научиться успокаиваться.
• Разбудите вашего ребенка для «кормления во сне» каждую ночь с 22:00 до полуночи, чтобы наполнить его желудок и подготовить его к более длительному сну.

Гибкий график приема пищи и сна может быть очень полезен, если у вас есть близнецы, другие дети, вы единственный родитель или работаете дома. Но ключевое слово гибкий . Если вы планируете 13:00 вздремнуть, но ваш маленький парень вымотан в 12:30, это нормально нарушать «правила». Просто покормите его и уложите пораньше. А если он проголодается до «запланированного» времени кормления, попробуйте отвлечь его, но реагируйте быстро и с любовью, если возня не проходит, и вернитесь к расписанию позже.

Примечание: жесткий и строгий график (вы никогда не отклоняетесь, даже если ваш ребенок плачет от голода) противоречит нашим природным инстинктам, заставляет нас постоянно смотреть на часы и приводит к недоеданию младенцев.

Режим сна поможет вашему ребенку составить график

Каждую ночь следуйте одному и тому же успокаивающему распорядку для малышей:

1. Низкий свет
2. Мягкий белый шум на заднем плане
3. Поджаренная ванна
4. Любовный массаж с теплым маслом
5. Вкусное молоко
6. Пеленка уютная
7. Мягкая колыбельная (читайте: Колыбельные для младенцев, чтобы спать)

Через неделю они начнут работать как гипноз.Установив распорядок дня для новорожденного, вы обнаружите, что и вы, и ваш ребенок будете больше спать!

Связано: График сна для первого года жизни вашего ребенка

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния.Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Окончательный график сна новорожденного: неделя за неделей

Вы попали в нужное место, чтобы узнать график и режим сна новорожденного. Я научу вас, как поставить ребенка по расписанию, сколько времени на самом деле нужно спать, а также дневные и ночные решения.

Когда я была беременна своим первенцем… Я не присматривала за ребенком более одного или двух раз.

Гораздо меньше ребенка .

Тем более новорожденный, который был размером с мое предплечье, а всегда был голоден.

Я прочитала все, что могла, изучила то, что нашла, и теперь — как мама пятерых детей — могу с уверенностью сказать, что заставить вашего новорожденного спать спокойно — вполне возможно.

Я покажу вам, как это сделать.

Окончательный график сна новорожденного: неделя за неделей

Есть некоторые дискуссии о том, является ли ребенок новорожденным в течение 28 дней или до 3 месяцев.

С точки зрения графика и распорядка сна моего новорожденного я буду считать 6 недель фазой новорожденного.

Таблица кормления новорожденных

Используйте эту простую диаграмму для печати, чтобы отслеживать свои кормления, чтобы убедиться, что ребенок накормлен, у вас закончился запас и все в порядке.

НЕДЕЛЯ 1

По правде говоря, в течение первой недели есть одна цель в отношении сна новорожденного … поощрять вашего новорожденного к полноценному кормлению.

Конечно, в возрасте одной недели ребенку еще не нужно ставить какой-то распорядок дня, но лучшее, что вы можете сделать для недельного ребенка, — это убедиться, что он ест полноценно.

Прямо сейчас, на одной неделе, они учатся есть, спать и быть живыми! Помогая им принимать полные каналы, вы будете знать, что они сыты и довольны.Если они плачут, хныкают или испытывают дискомфорт через час после кормления, вы поймете, что они не суетятся, потому что голодны.

Как не давать малышам спать достаточно долго, чтобы их можно было кормить:

• Руб. ступни и руки
• Протрите лоб, шею и лицо влажной салфеткой
• Разденьте ребенка до подгузника и распеленайте или заверните его, чтобы он не был слишком теплым и уютным ( Psst… вот красивые карточки дневного сна и перед сном для вашей детской )
• Отрыжка тщательно, когда вы меняете кормящую сторону, или на полпути с бутылкой
• Перед кормлением положите новорожденного на пол на некоторое время животиком пока вы готовитесь кормить их, они будут пинаться и немного просыпаться

Когда вы начинаете кормить грудью, поощряйте ребенка есть полноценный корм.Это будет зависеть от ребенка, , но не через 5 минут , затем засыпание.

Если ваш ребенок засыпает всего через несколько минут, осторожно разбудите его и поощряйте продолжать кормление.

Если вы можете заставить своего ребенка полноценно кормить в течение первой недели, он, естественно, будет хорошо отдыхать как днем, так и ночью. Я знаю, что вам может быть очень сложно пройти через это (эмоционально и морально), но вы справитесь с этим.

Есть тенденция просто позволять ребенку покормить несколько минут здесь и там и поспать здесь и там.Это кажется естественным, но если вы впервые становитесь мамой, вам очень трудно начать понимать сигналы ребенка.

Почему?

Потому что кажется, что ребенок много суетится, а затем много засыпает, и вы не знаете, когда он устал или когда голоден. ЭТО ПОЧЕМУ распорядок дня (даже свободный) так полезен маме и малышу.

Ребенку не нужно плакать, чтобы сообщить о своих потребностях, если он просто сыто и хорошо выспался с самого начала.

ЛИСТЫ РУКОВОДСТВА НА РЕЖИМ Мозгового штурма

Получите мои шпаргалки (от новорожденных до детей младшего возраста ) и найдите свою семью.Используйте их для сна, еды, сна, работы по дому, игр И многого другого!

Пример недельного расписания:

• 7:00 утра — полное кормление, отрыжка, смена подгузников, пробуждение и время игры
• 8:10 — процедура расслабления, отдых на ночь
• 9:30 — ребенок просыпается, полное питание, смена подгузников
• 10:45 — расслабление, отдых для сна
• 12:00 — ребенок просыпается, полное кормление, «время для игр»
• 13:30 — отдых, отдых для сна
• 15:00 — ребенок просыпается, полноценное питание, «время игры», время купания, время с семьей и т. Д.

• 16:15 — расслабиться и вздремнуть
• 17:30 — ребенок просыпается, полноценно кормится, сидит с семьей за ужином в детском кресле или на коленях у мамы, время для всей семьи
• 19:30 — групповое питание (советы по этому поводу здесь), расслабьтесь, ложитесь спать
• с 21:30 до 22:30 — кормить во сне (как это сделать и когда) (пеленать, конечно), немедленно ложиться спать
• Ночь кормит всю ночь, когда ребенок просыпается

Прочтите это, пока вы в нем

НЕДЕЛЯ 2

К настоящему времени вы, вероятно, здоровы и действительно истощены.И, если у вашего ребенка все изменилось своими днями и ночами, тем более.

Может быть, вы даже стали жертвой самого большого мифа о детском сне, который я могу придумать. Это — не дать ребенку заснуть, чтобы он устал и больше спал. Это не тот случай.

Хотя у новорожденных действительно есть сильное гомеостатическое влечение (стремление заснуть), им будет трудно засыпать и спать, если они переутомлены.

Если вы продолжаете работать с вашим двухнедельным ребенком над тем, чтобы давать ребенку полноценное постоянное кормление (вероятно, каждые 2–3 часа), вы также можете начать работать над его спутанностью дня и ночи.

Страшно звучит?

Не должно быть!

Как развеять дневную и ночную путаницу:

• Днем , когда ребенок бодрствует и кормит, открывайте окна, включайте свет и держите вещи очень яркими
• Ночью , 20:00 и позже, все кормление, объятия, объятия, смена подгузников , в очень тусклых или темных условиях
• После того, как вы накормите ребенка в течение дня, попытайтесь не дать ему заснуть хотя бы на несколько минут, петь, ворковать, играть и общаться

• Если кажется, что ваш ребенок полностью проснулся посреди ночи , попробуйте включить очень яркий свет, который заставит ребенка закрывать глаза (я слышал хорошие отзывы об этом трюке)
• Не позволяйте еще время между кормлениями в течение дня, чем 3 часа, даже если они еще спят.Разбудите их и покормите снова, если они продолжат спать. Вы не хотите, чтобы в течение дня происходила пятичасовая растяжка, вы хотите, чтобы это происходило ночью
• Ночью кормите их всякий раз, когда они просыпаются и голодны, но позвольте им определить, как часто это происходит
• Ночью избегайте стимуляции, игр, воркования, пения или других действий, которые побуждают ребенка бодрствовать.
• Пеленание с помощью этих полезных советов.

На этом этапе ваш ребенок начинает привыкать к внешнему миру, а вы уже осваиваете этот период.

Наконечник Pro

Если ребенок дремлет довольно долго в течение дня, то оставьте его беспокойство на ночь…. это могло быть путаница дня и ночи.

У меня было несколько детей, которые хорошо спали весь день перед сном, а затем получали двухчасовую растяжку по ночам, когда они были суетливыми и не могли получить утешение.

Это была неразбериха днем ​​и ночью.

Я заставляла ребенка меньше спать в течение дня и следить за тем, чтобы он видел много солнечного света и т. Д.и в течение нескольких дней смятение дня и ночи рассеялось.

Продолжайте кормить ребенка полноценным кормом , поскольку вы с нетерпением ждете следующих недель или двух, когда и у вас, и у ребенка будет более рутинный день.

НЕДЕЛЯ 3 графика сна новорожденного

Теперь, когда вашему ребенку около 3 недель, он привыкает к полноценному кормлению, а его дни и ночи в основном исправлены , пора подумать о том, как научить ребенка засыпать самостоятельно.

Почему так рано об этом беспокоиться? Вот почему … , потому что они, вероятно, уже делают это в этот момент, и их желание спать по-прежнему сильное.

Двух- и трехнедельные дети часто засыпают самостоятельно без особой суеты , и если вы хотите, чтобы это продолжалось, то сейчас самое время начать хорошие привычки.

По мере того, как дети становятся крупнее, они прекращают это, и это происходит, когда вы попадаете в рассол.

Приходится прыгать через обручи и использовать новомодное вибрационное оборудование, стиральные машины и машины, чтобы уложить ребенка спать.

Карты и контрольные списки для детского сна

Эти прекрасные карточки и контрольные списки помогут вам составить и сохранить здоровый режим сна для ваших малышей.

Узнать больше

Примечание о режимах сна и циклах

В течение первых 6 недель после рождения младенцы обычно дремлют между 2–3-часовыми кормлениями.

В течение первых трех недель жизни ребенка они полагаются на материнский мелатонин, который помогает им подготовиться ко сну, и их влечение ко сну (гомеостатическое) является сильным.

Циклы сна для новорожденных обычно длятся от 45 минут до часа. 0-10 минут они начинают засыпать, 10-20 минут они погружаются в более глубокий сон, 20-30 минут они крепко спят, 30-40 минут выходят из тяжелого сна и 40-50 или 60 минут они находятся в легком сне и легко просыпаются.

Вот почему, если вы помогаете ребенку заснуть похлопыванием или шайблом, но делаете это только в течение 5 минут, ребенок просыпается или плачет. Это потому, что они еще не спят.

Как самостоятельно уложить новорожденного спать:

• Не позволяйте своему малышу переутомиться ( подробнее об этом здесь )
• Изучите изящное искусство усыпить ребенка бодрствующий, но сонный . Это означает, что до того, как ваш ребенок полностью заткнется, но пока он зевает, «закатывает глаза» или трет глаза, вы можете уложить его в кроватку, чтобы он самостоятельно сделал последнюю тяжелую работу — заснул. Детские соски .Это один из лучших способов помочь малышу научиться успокаиваться самостоятельно. Соска также создает положительную ассоциацию во сне (вот что такое ассоциации во сне и что они делают) и дает вашему ребенку возможность успокоиться и заснуть. Это моя соска-пустышка, потому что она редко отваливается и к 3 месяцам младенцы могут держать ее сами.

• Улучшите свой сон или время отхода ко сну распорядок ( эффективных распорядка успокоения можно найти здесь, ) как еще одна положительная ассоциация сна.Песни, покачивание, объятия и похлопывания — отличные способы помочь ребенку успокоиться. Смена подгузников, приглушенный свет (даже днем) и белый шум говорят о «сонном времени».
• Когда ребенок хорошо накормлен, переоден и не переутомлен, просто положите ребенка в его собственную кроватку, пока он сонный, и позвольте ему научиться засыпать самостоятельно. Скорее всего, какое-то время они будут смотреть в космос, если не сразу заснут. Это хорошо. Это верно!
• А пока вы можете помочь им выспаться и подольше поспать.

Далее мы поговорим о том, как найти и разработать для ребенка хороший распорядок дня, который своевременно удовлетворяет все его потребности, поощряет полных животов и отдохнувших детей.

График сна для новорожденных

Загрузите и держите это под рукой, чтобы быть готовым к предстоящим неделям.

НЕДЕЛЯ 4 График сна новорожденного

Теперь, когда вы и ребенок хорошо себя чувствуете и привыкли друг к другу, пора найти взаимовыгодный распорядок дня и поставить своего новорожденного в соответствие с графиком.

Распорядок, который удовлетворяет потребности вашего ребенка в питании, сне и тесном общении с мамой.

А также распорядок дня, который позволяет маме заботиться о себе, удовлетворять потребности других детей и поддерживать рабочий и функционирующий дом, не разделяя вашу жизнь.

Как найти хороший ритм, распорядок или график:

• Определите среднее время между кормлениями . Если у вашего ребенка обычно бывает от 2,5 до 3 часов между кормлениями, составьте распорядок дня, основанный на этом времени.
• Начинайте свой день в определенное время. Выбирайте время каждое утро (скажем, 7 часов утра) и кормите ребенка каждый день в это время. Вскоре ваш ребенок будет спать до семи, и это будет ваше обычное начало дня.
• Составьте реальный график, позволяющий 2.От 5 до 3 часов между кормлениями с перерывами между кормлениями. Посмотрите мой образец распорядка для новорожденных со всеми его временами здесь.
• Убедитесь, что общее время кормления не совпадает с другими важными делами, которые вы не можете изменить, такими как сбор машины, время обеда или распорядок отхода ко сну детей старшего возраста. Конечно, вам нужно проявлять гибкость, но примите во внимание это время и попытайтесь кормить до или после этих событий.

• Кластерная подача во второй половине дня ранним вечером, подробнее об этом здесь.
• Здесь вы найдете карточки режима сна ребенка, контрольные списки режима сна ребенка И все 25+ режимов сна для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет.
• Не забудьте разбудить ребенка, чтобы поддерживать привычный распорядок дня . Не позволяйте ребенку спать 4 часа в течение дня, потому что ему неизбежно придется кормить дважды в течение этого периода ночью, чтобы восполнить это. Ночью дайте ребенку поспать столько, сколько он может между кормлениями. Вы определяете день, они определяют ночь.

Если у вас все еще есть вопросы о том, как составить распорядок дня, вот мой архив распорядка, полный практических советов по возрасту.

Радость рутины…

Невозможно недооценить радость от рутины.

И основная причина того, что рутины «терпят неудачу», заключается в том, что матери они просто не нравятся и не выполняет их.

Младенцы же, их любят.

Если вы будете придерживаться хорошего ритма или распорядка, то быстро (в течение нескольких недель или меньше) научитесь распознавать голодные крики от усталых криков от газов и боли. Я серьезно. Рутина поможет вам сказать… «Хм, ребенка накормили 45 минут назад, так что это не голод (если вы полностью кормили!), Значит, должно быть газ.”

Тогда ты отрыгиваешь и ВОЙЛА. Ребенку снова комфортно. Или ребенок просыпается и плачет, а вы смотрите на часы и видите… «О, прошло уже 3 часа… ребенок готов к кормлению!»

Если вы ничего не делаете, а просто кормите 4 минуты в течение всего дня , вы никогда не узнаете , чего на самом деле хочет ребенок.

Пример 4-недельного расписания сна ребенка

• 4:30 утра — покормить ребенка в пеленах (свет не горит), сразу же положить обратно в сон
• 7:00 утра — проснуться, кормить без пеленок (вот почему) в хорошо освещенном месте, время игры
• 8:15 — рутина расслабления, ложиться спать, просыпаться, но спать (первый сон дня — самый важный!)
• 10:00 — просыпаться, полный корм без пеленок, играть / купание / дела
• 12:45 — процедура расслабления, ложиться спать
• 14:45 до 15:00 — пробуждение, полное питание, игры / время с семьей
• 16:15 — пух для сна
• 17:30 — групповое кормление, ванна / время с семьей / сидение с семьей за ужином
• 18:30 — кошачий сон
• 19:00 — вставай ребенка, процедура сворачивания
• 19:30 — кластерный корм (что это здесь) запеленали, а затем немедленно опускали на сон
• с 21:30 до 22:00 0 часов дня — покормить снова пеленами, немедленно уложить спать
• Кормить ночью, когда ребенок просыпается

НЕДЕЛЯ 5 графика сна новорожденного

Корм ​​ Dream Feed — один из самых важных кормлений дня.Вернее, ночь.

Почему?

Потому что это то, что поможет ребенку дольше спать посреди ночи, и это то, что поможет вам сделать то же самое!

По сути, кормление во сне — это кормление, которое вы даете ребенку с 22:00 до 23:00 или около того, прямо перед сном.

Это помогает, так сказать, «успокоить ребенка» и, надеюсь, даст вам обоим дополнительный час или два непрерывного сна.

Этот корм важен, потому что он помогает наполнить животик ребенка в ранние вечерние часы, чтобы он учился спать подолгу.Кроме того, это последний канал, который вы, вероятно, сбросите.

Когда у вас осталось только одно ночное кормление ( и ваш ребенок спит до желаемого вами утреннего времени ), это будет то кормление.

График сна для новорожденных

Загрузите и держите это под рукой, чтобы быть готовым к предстоящим неделям.

Основы кормления снов:

• Baby , скорее всего, не разбудит для этого кормления, так как у него будет пара кормлений всего несколькими часами ранее ночью. Это означает, что вы разбудите ребенка, вероятно, прямо перед сном, и накормите его.
• Исторически сложилось так, что младенцы могут быть сонными при таком кормлении и мало пить. Когда вы будите ребенка, смените подгузник, снова пеленайте и попробуйте кормить ребенка столько, сколько он возьмет .Если они засыпают через несколько минут, разбудите их влажной салфеткой и снова напейте.
• Если ребенок не просыпается, подождите 20 минут и попробуйте еще раз.

• Кормите в темной или темной комнате, чтобы ребенок не ассоциировал это кормление со стимуляцией, а просто кормил в полусонном состоянии, а затем снова ложился в кроватку и крепко спал. Это часть обычной процедуры расслабления и успокоения.
• Это кормление будет поддерживаться до тех пор, пока ребенок не выспится всю ночь до утра.И я не имею в виду 5:00 утра. Я имею в виду 6 часов утра или позже. Вы откажетесь от утреннего кормления и останетесь с кормлением снов. Когда вы уверены, что ваш ребенок сможет спать всю ночь без молока, откажитесь от этого кормления.

Это кормление может быть непросто, так как ребенок очень сонный, но он стоит своего веса в молоке .

Erm, золота!

НЕДЕЛЯ 6 графика сна новорожденного

Время пробуждения по утрам.

Это одна из самых важных привычек, которые вы можете начать с 6-недельного ребенка.Зачем выбирать время утреннего пробуждения?

Ну … все просто.

Если кормить их каждое утро в определенное время, они научатся спать до этого времени.

Итак, если вы кормите своего ребенка в 5:30 утра, а затем начинаете день… их метаболизм и биологические часы привыкнут к тому, чтобы просыпаться в 5:30 утра.

Вероятно, вы захотите этого избежать.

Как выбрать время утреннего пробуждения:

• Выберите время, подходящее для вашей семьи, и постоянно кормите их в это время.
• Каждое утро старайтесь кормить ребенка в это время, даже если он покормил уже за 1,5 часа до этого.
• При необходимости осторожно разбудите ребенка около 4 или 4:30 утра и накормите его настолько полно, насколько он сможет, а затем снова разбудите его в то время, которое, как вы определили, является их «временем утреннего пробуждения».

• И, если они просыпаются раньше, чем это время, но не плачут из-за молока, обнимайте, держите, играйте и качайте ребенка, пока не придет это время. Если ребенок очень голоден, его, конечно же, покормите.Постарайтесь получить там полноценный корм, а затем вернуться к обычному распорядку в течение дня.
• Помните, что последовательность является ключевым моментом. Тело вашего ребенка привыкает есть в определенное время и медленно, но верно начинает спать гораздо ближе к этому времени.

На этом этапе ваш ребенок ест полноценно, у него хороший распорядок дня, он учится засыпать, а также установил режим кормления во сне и время утреннего бодрствования.

Вы почти у цели! Вы любитель сна для новорожденных!

Если вы собираетесь вернуться к работе на этом этапе, возможно, вы захотите научить своего ребенка хорошо спать в чужом доме.

Набор ритмов, рутин и расписаний

Простые в использовании распорядки, ритмы и расписания от рождения до детей школьного возраста, которые помогут вам оптимизировать повседневную жизнь с детьми, включая пошаговое руководство для начала.

Узнать больше

Часто задаваемые вопросы о сне и питании новорожденных

Когда вы ставите новорожденного на режим сна?

Младенцев можно ввести в какой-либо режим сна в течение пары недель . Вы, конечно, будете гибкими, в зависимости от количества молока, уровня их расселения, полного кормления и т. Д., Но обычно они попадают в простой распорядок дня на 2,5–3 часа, если они получают полноценное питание, а не наличие большого количества рефлюкса или газа.

Мой ребенок весь день борется со сном, что мне делать?

Как часто спят новорожденные?

Следуйте предлагаемому времени сна ребенка и расписанию сна новорожденного, приведенному здесь.По сути, они спят после каждого кормления в течение как минимум нескольких месяцев.

Почему мой новорожденный не спит по ночам?

Одно из возможных объяснений состоит в том, что у ребенка путаются утро и вечер. Обычно, если ребенок хорошо спит в течение более длительных периодов времени в течение дня, но не спит ночью, это означает, что происходит некоторая путаница днем ​​и ночью. Чтобы справиться с этим, нужно давать ребенку достаточно времени для сна в течение дня и не позволять ему слишком долго спать.Это просто учит их тому, что днем ​​бывает много долгих дремот, когда вы хотите, чтобы они приходили на ночь!

Повлияет ли недостаток молока на сон моего ребенка?

Короче да. Если ребенок все время голоден, он не сможет нормально переключаться между пассивным и активным циклами сна. Они могут спать 45 минут, а затем, переходя в пассивное или активное состояние, если они голодны, они полностью осознают и захотят поесть.
Если ребенок насытился и получил полноценное питание, ему будет легче переходить через циклы сна и он будет спать дольше.

Причины плача новорожденных

• Они голодны и нуждаются в кормлении (убедитесь, что вы предлагаете полноценное питание, иначе ребенок перекусит, и вам будет трудно отличить голодный крик от другого крика)
• Они устали и им нужно вздремнуть .По сути, новорожденные спят между кормлениями. Если ребенок просыпается более 1,5 часов, значит, он устал и, скорее всего, переутомился.
• Они физически неудобные . У ребенка может быть мокрый подгузник, грязный подгузник или ему слишком жарко или холодно. Как правило, новорожденным нужно примерно на один слой больше, чем нам!
• У них рефлюкс, и это неприятно. Для этого вы, конечно же, обратитесь к своему педиатру, а затем воспользуйтесь приведенной здесь информацией, чтобы держать ребенка в максимально комфортном состоянии, пока он не перерастет это.
• У них колики и / или выходит пар . У новорожденных колики обычно не развиваются примерно до 6 недель, но некоторый плач для новорожденных является нормальным явлением. Это единственный способ общения. Наша работа не в том, чтобы прекратить их плакать как можно быстрее, а в том, чтобы научиться расшифровывать их плач, чтобы мы могли надлежащим образом и быстро удовлетворить их потребности.
• Они плаксивы по одной из этих 8 причин.

График сна для новорожденных

Загрузите и держите это под рукой, чтобы быть готовым к предстоящим неделям.

::

Семь шагов к созданию успешного ребенка

Приучить ребенка к распорядку дня с помощью регулярного сна, кормления и веселых занятий может облегчить жизнь вам обоим. Итак, вот семь отличных идей для создания распорядка, который подойдет вам и вашему ребенку.

1. Научите своего ребенка различать ночь и день

Многие младенцы сначала путают свои дни и ночи.Вы можете обнаружить, что ваш ребенок спит подолгу в течение дня, а ночью бодрит. Помочь ему научиться отличать день от ночи — важный шаг на пути к правильному распорядку дня.

Меняйте одежду вашего ребенка перед сном и еще раз, когда он просыпается, чтобы показать ему, когда заканчивается день и когда начинается новый. Днем в доме должно быть светло и шумно, а ночью — тускло и тихо. Вы также должны как можно меньше разговаривать с ребенком во время ночного кормления.

Эти изменения дадут ему возможность научиться спать той ночью, а днем ​​- для общения и игр.

2. Начните рано ложиться спать.

Вы можете начать устанавливать предсказуемый распорядок отхода ко сну примерно через два месяца. Это научит вашего ребенка ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, хотя ему может потребоваться некоторое время, чтобы это понять!

Постоянство — ключ к успешному распорядку дня перед сном. Постарайтесь придумать то, от чего вы и ваш ребенок можете зависеть ночь за ночью, и постарайтесь сделать его как можно проще. Например, вы можете попробовать:

Неважно, убаюкивает ли ребенка кормление в первые месяцы.Но к трем или четырем месяцам попытайтесь уложить его, когда он сонный, но все еще бодрствует. Это поможет ему научиться засыпать самостоятельно.
Не позволяйте рутине длиться более 20-30 минут. После этого у вашего ребенка может возникнуть чрезмерная стимуляция, и вам придется начинать все сначала.

3. Научитесь читать подсказки вашего ребенка

Пусть ваш ребенок будет вашим проводником в правильном для него распорядке дня. Если вы прочтете его реплики, он скажет вам, что ему нужно.

Однако для того, чтобы узнать, чего хочет ваш ребенок, нужно время и терпение.Постарайтесь отметить, когда ваш ребенок устает, голоден или готов к игре. Эта запись поможет вам составить для него распорядок дня.

По мере появления новых закономерностей вы сможете предугадывать его потребности. Например, если вы заметили признаки того, что ваш ребенок голоден, вы можете покормить его, прежде чем он станет слишком сварливым и суетливым.

4. Ставьте привычку вашего ребенка на первое место

Лучше всего, чтобы распорядок дня вашего ребенка был как можно более последовательным, особенно пока он еще не привык к нему.Сделав своего ребенка приоритетом номер один, вы поможете ему понять, что определенные вещи происходят в определенное время.

Распорядок также может помочь вам сохранить концентрацию и порядок в течение дня в хаосе постоянного кормления и смены подгузников!

Конечно, жизнь с младенцем насыщена, и вы не всегда сможете предвидеть все потрясения. Беспокойство вполне естественно, но перемена вещей на послеобеденное время не разрушит вашу хорошую работу. Тем не менее, вы можете захотеть представить себе ежедневную прогулку, например, поход в игровую группу или посещение друзей, чтобы ваш ребенок привык к прогулкам и знакомству с новыми людьми.

Идея всегда ставить привычный образ жизни ребенка на первое место может быть пугающей, особенно для мам, которые впервые рожают. Так что не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, семье или посетителю, если она вам нужна.

5. Ожидайте изменений во время скачков роста и основных этапов развития

Ваш ребенок так многого добьется в свой первый год жизни. Он почти утроит свой вес, и вы увидите, как он достигнет важных вех в развитии, таких как сидение, ползание и, возможно, даже ходьба.

Будут времена, когда ваш ребенок будет расти и проходить вехи быстрее, чем другие.И вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми нарушениями его распорядка во время этих всплесков роста.

У него особенно высока вероятность скачка роста в:

• две недели
• три недели
• шесть недель
• три месяца
• шесть месяцев

В это время он может спать дольше или просыпаться чаще. Вы также можете обнаружить, что он голоднее, чем обычно.

Это нормально — чувствовать себя немного разочарованным, если привычный распорядок дня больше не работает.Тем не менее, вполне нормально, что во время скачка роста все идет наперекосяк. Ваш ребенок, вероятно, вернется к своему обычному распорядку дня в течение недели или около того.

Если он больше не вернется к своему распорядку, попробуйте внести некоторые изменения в соответствии с его новыми навыками и потребностями. Например, если он только что научился сидеть, он может предпочесть подставку для ванны, которая позволяет ему стоять более прямо.

6. Отрегулируйте распорядок дня вашего ребенка в соответствии с его возрастом

Как только вы вошли в предсказуемый образ жизни с малышом, может показаться, что совсем некогда, прежде чем пора снова его изменить! Когда ваш ребенок станет старше, ему потребуется меньше дневного сна и больше времени для игр и стимуляции.

Примерно через шесть месяцев ему также нужно будет начать есть твердую пищу. Вам нужно будет выделить больше времени на приготовление еды и, возможно, на уборку!

По мере того, как вы научитесь подсказкам вашего ребенка, эти рутинные изменения будут казаться более естественными. Если вам трудно найти распорядок дня, соответствующий его возрасту, ваш патронажный врач будет рад дать вам несколько советов.

7. Не ожидайте совершенства!

Распорядок дня вашего ребенка не всегда будет работать как часы. Хотя младенцы любят постоянство, вы можете ожидать изменений изо дня в день и по мере роста вашего ребенка.

Иногда по какой-либо причине вашему ребенку захочется не вздремнуть, немного покормить или рано проснуться. Это может быть разовое заболевание, может быть связано с прорезанием нового зуба или незначительным заболеванием, например, простудой.

Жизнь тоже помешает. Праздники, братья и сестры, а также планы с друзьями и семьей будут играть роль в повседневной жизни вашего ребенка. Периодический перерыв не должен сильно нарушать распорядок дня вашего ребенка. Просто возьмите как обычно, когда можете, и помните, что каждая мама сталкивается с одинаковыми проблемами.Вы не одиноки!

Узнайте, как вернуть ребенку привычный образ жизни, когда он нарушен.

График кормления и сна ребенка по возрасту

Правильный режим сна ребенка может помочь ему лучше спать по ночам и лучше спать. На этой странице представлены образцы графиков сна, включая кормления для младенцев и детей ясельного возраста в разном возрасте. Как консультант по вопросам сна более 10 лет вам важно знать, что не существует единого расписания, подходящего для каждого ребенка.Используйте их как ориентир, чтобы найти правильный график для вашего ребенка !

В каком возрасте можно поставить ребенка в расписание?

Вы можете поставить ребенка на режим сна почти с момента рождения, но важно не быть слишком строгим, пока ребенку не исполнится 6 месяцев. Новорожденным необходимо есть и спать по мере необходимости, чтобы поддерживать быстрый период роста и развития. Как только ваш ребенок научится бодрствовать в течение 2-3 часов, можно будет использовать более последовательный график.

Даже если ваш ребенок маленький, вы можете включить его в расписание, в значительной степени основанное на его «промежутке времени».Это количество времени между периодами сна, включая время между дневным сном, а также между их последним сном и отходом ко сну.

Примерный график сна и кормления ребенка по возрасту

Вот список наших бесплатных образцов графиков детского сна и кормления для вашего удобства. Настоятельно рекомендуем добавить эту страницу в закладки ; как приведенные ниже примерные расписания, так и настраиваемые расписания, которые вы можете создать с помощью нашего простого средства создания расписания сна (подробности см. в следующем разделе), будут расти вместе с вашим ребенком и будут полезны еще долгое время. .

Имейте в виду, что расписания новорожденных, как правило, гораздо более изменчивы, чем расписания детей старшего возраста. В среднем, ребенок не находится в расписании по часам до 6 месяцев, хотя некоторые из них от природы более предсказуемы, чем другие. Некоторым младенцам старшего возраста и малышам может быть сложно расписание, слишком жесткое по отношению к часам, поэтому вы захотите использовать то, что вы лучше всего знаете о своем собственном ребенке или малыше, чтобы скорректировать свое расписание в соответствии с его или ее индивидуальностью и темпераментом. Если вам нужна помощь в составлении индивидуального графика сна и кормления, мы тоже можем помочь вам в этом!

Расписания для новорожденных

Новорожденным необходимо от 14 до 17 часов сна в сутки, и они могут бодрствовать в среднем 1-2 часа за раз.В среднем рано ложиться спать до 8–12 недель. А до этого лучше ложиться спать позже, около 21 или 22 часов. как твой. В противном случае ваш ребенок может начать день слишком рано.

Вас также может заинтересовать…

Расписания ребенка

Младенцам от 4 до 10 месяцев необходимо в среднем 14 часов сна в день, 11-12 часов ночью и 2-3 часа днем. Многие дети этого возраста отлучают от груди на ночь, но это зависит от того, кормите ли вы грудью или кормите смесью.В каждом нижеприведенном расписании обсуждается, чего ожидать младенцам в этом возрасте.

Вас также может заинтересовать…

Расписания для малышей

Малышам необходимо 13-14 часов сна в день, 10-12 часов ночью и 2-3 часа днем. Средний возраст перехода к однократному дремоте составляет 15-18 месяцев, хотя многие 13-14-месячные тоже будут. И средний возраст, чтобы перестать дремать, составляет 3-4 года.

Составитель расписания сна для малышей и малышей

Используйте наш составитель расписания, чтобы составить индивидуальный график сна, основанный на возрасте вашего ребенка и обычном времени утреннего пробуждения! Используйте это в сочетании с нашими образцами расписания, приведенными выше, чтобы создать идеальное расписание для вашего малыша.С возрастным диапазоном от 4 месяцев до 3+ лет, этот составитель расписания — тот, к которому вы захотите возвращаться снова и снова по мере роста вашего ребенка!

Щелкните здесь, чтобы получить собственный график сна ребенка.

Вас также могут заинтересовать…

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!

Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном своего ребенка самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас.Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Ищете недорогую помощь для сна? Наслаждайтесь индивидуализированной помощью для сна, которая работает без больших затрат! Наш экспресс-план сна ^® разработан с учетом уникальных потребностей вашего ребенка во сне и в соответствии с вашим стилем и целями воспитания, а также по цене, достаточной даже для самых ограниченных бюджетов.Он также доступен мгновенно — просто заполните краткую анкету, отправьте свои ответы, и ваш план экспресс-сна ^® будет готов к загрузке в считанные секунды! Приобретите план экспресс-сна ^® уже сегодня!

Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-участников , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, вопросы автора, чат с консультантом по сну и многое другое. Присоединиться дешевле, чем покупать товары по отдельности!

О Николь

Николь Джонсон — основательница и ведущий консультант сайта Baby Sleep Site ^® .С тех пор, как она начала свою деятельность в 2008 году, с помощью своей команды консультантов по сну она помогла более 40 000 семей улучшить свой сон. С 2015 года она также занимает должность в правлении Международной ассоциации консультантов по детскому сну (IACSC). Ежегодно на сайт «Детский сон» заходят миллионы посетителей, и Николь и ее команда находятся здесь, чтобы найти решения проблем со сном в вашей семье. который будет соответствовать темпераменту вашего ребенка и вашему стилю воспитания.

Узнать больше

График кормления и сна новорожденного

Когда вы поймете характер сна и привычки своего новорожденного, вы сможете начать формировать немного больше структуры в своей повседневной жизни и укрепить уверенность в своих решениях и действиях в первые дни ребенка.

Хотя новорожденные не могут придерживаться строгого режима сна или кормления — в основном из-за их многочисленных всплесков роста в эти первые месяцы — эти примерные графики сна и кормления новорожденных могут помочь вам пройти эти этапы и убедиться, что все выспались и питались. им нужно.

В противном случае вы можете успокаивать плачущего ребенка весь день.

Новорожденный ребенок плачет намного больше, когда он слишком устал, недостаточно спит или голоден. Другими словами, приучить его или ее к рутине (даже если это не строгий график) может спасти жизнь!

График кормления вашего новорожденного должен соответствовать возрасту, и вы никогда не должны отказываться от еды для новорожденного только для того, чтобы придерживаться графика.График сна новорожденного также часто основан на том, как долго ваш ребенок может бодрствовать (не строго по часам), что обычно бывает коротким в дни новорожденных.

Продолжайте читать, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы начать работу.

Перейти к расписанию

Особенности сна новорожденных

Младенец считается новорожденным от рождения до примерно 3-месячного возраста.

В этот период режим сна вашего новорожденного будет ничем, не похожим на ваш.

Ваш ребенок будет спать короткими перерывами — от 30 или 45 минут до 3 или, возможно, 4 часов — а затем есть между периодами сна.

Другими словами, типичный цикл дневного / ночного сна на самом деле неприменим к новорожденным. Некоторые новорожденные выходят из утробы с совершенно перепутанными днями и ночами!

Это называется спутанностью дня и ночи, и младенцы, которые борются с этим, как правило, много спят днем, а затем часто просыпаются ночью.

Многие новорожденные также кажутся очень сонными в первую или две недели после рождения, и их необходимо разбудить, чтобы поесть или отстраниться во время кормления, прежде чем они насытятся.

Однако рано или поздно ваш новорожденный обязательно «проснется» в течение трех недель после рождения. Именно тогда вы начнете испытывать бодрствование. Фактически, вы можете начать пропускать первые недели рождения суперсонного новорожденного!

Младенцы просто чаще плачут по мере взросления (в зависимости от темперамента), но вы быстро научитесь успокаивать плачущего ребенка.

Работа с графиком кормления новорожденных

Новорожденные кормятся очень и очень часто, но это не проблема, которую нужно решать.

Совершенно естественно!

Животик вашего новорожденного довольно маленький. Им просто нужно регулярно его пополнять.

Новорожденным, находящимся на искусственном вскармливании, возможно, придется есть немного реже, чем новорожденным, находящимся на грудном вскармливании, потому что животику новорожденного требуется больше времени, чтобы переварить и расщепить смесь.

Таким образом, младенцы, как правило, чувствуют себя сытыми в течение более длительных периодов времени. С другой стороны, грудное молоко переваривается довольно быстро.

Сколько грудного молока или смеси нужно вашему ребенку?

Конечно, все ситуации индивидуальны, но если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, вы можете использовать довольно простую смесь, чтобы приблизительно определить, сколько унций требуется вашему ребенку в день.

Просто умножьте вес вашего ребенка на 2,5.

Например, ребенку весом 8 фунтов потребуется около 20 унций смеси за 24 часа.

Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, общее правило состоит в том, что большинству новорожденных требуется от 20 до 30 унций грудного молока (и от 25 до 35 унций после того, как они достигли стадии новорожденности).

Как часто нужно кормить ребенка?

В целом, если вы кормите грудью исключительно грудным молоком, лучше всего кормить грудью по требованию в первые несколько недель после родов, чтобы обеспечить стабильное количество молока.Фактически, чтобы поддерживать запасы пищи, вам нужно кормить грудью в среднем каждые 2–3 часа.

Когда вашему ребенку исполнилось 3 месяца и он находится в младенческой стадии, он будет медленно растягиваться до 5-6 часов, затем 7-8 и в конечном итоге до 10 или 11 часов, когда вашему ребенку исполнится 9 месяцев или 10 месяцев.

Рост новорожденных

Вы не поверите, но с вашим новорожденным ребенком происходит очень многое.

Так много роста и развития происходит в этом маленьком теле! Ваш новорожденный, скорее всего, будет расти быстрее в следующие периоды:

• 7-10 дней
• 2-3 недели
• 4-6 недель
• 3 мес.

Во время этих скачков роста будет казаться, что ваш новорожденный почти постоянно ест (и когда он не ест, он спит).Это на 100% нормально — кормите новорожденного так часто, как ему нужно, так как дополнительное питание важно во время скачка роста.

Как составить график кормления и сна новорожденного

Уникальное время бодрствования и общие потребности вашего новорожденного во сне могут отличаться от рекомендованных ниже.

Эти расписания основаны на средних значениях, но вашему ребенку может потребоваться больше или меньше сна (или более короткое / продолжительное время бодрствования), чем указано здесь.

Помните, внимательно следите за сонными сигналами вашего ребенка (потирая глаза, зевая, глядя в пространство и т. Д.), и пусть они руководят графиком сна.

Помните также, что если ваш ребенок уже суетится, он или она уже переутомлены. В следующий раз постарайтесь уложить ребенка спать пораньше, до того, как начнется возня.

Новорожденный в возрасте 2-8 недель, грудное вскармливание

Этот график лучше всего подходит для младенцев, которые потребляют среднее количество грудного молока, и для мам, у которых средний объем производства и хранения грудного молока.

* — Мы рекомендуем вам сделать эти фиксированные точки в расписании вашего ребенка.Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье о фиксированных точках в расписании ребенка.

Младенцам, которые едят меньшее количество молока, детям с рефлюксом и мамам, которые производят и хранят меньшее количество грудного молока, потребуется другой график. То же самое будет с младенцами, которые съедают больше за одно кормление, и с мамами, которые производят / хранят большее количество грудного молока.

Расписания

для этих сценариев, а также графики для детей старшего возраста, находящихся на грудном вскармливании, доступны в нашей книге для новорожденных «Основные ключи к сну вашего новорожденного».

Новорожденный в возрасте 2-8 недель, кормление смесью

Этот график рекомендует более длительный сон и меньшее количество кормлений, чем приведенный выше график грудного вскармливания, просто потому, что ребенку труднее переваривать смесь. Таким образом, младенцы, как правило, дольше ощущают сытость и поэтому нуждаются в меньшем количестве кормлений.

* — Мы рекомендуем вам сделать эти фиксированные точки в расписании вашего ребенка.Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье о фиксированных точках в расписании ребенка.

График кормления детей старшего возраста см. В нашей книге для новорожденных «Основные ключи к сну вашего новорожденного».

Дополнительные предметы сна для новорожденных

Хотите больше советов по сну новорожденных? Ознакомьтесь с другими нашими статьями о сне для новорожденных:

Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 5 способов помочь вашему ребенку уснуть всю ночь ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня вечером.Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок просыпается ночью и что вы можете с этим поделать.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Чтобы лучше выспаться, нужно всего несколько щелчков мышью. Так что не ждите — скачайте сейчас и отправляйтесь в путь, чтобы лучше выспаться!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Мой счастливый утренний распорядок с младенцем

Год назад я написал пост о своем утреннем распорядке, который помог мне стать более счастливой (оставаться дома) мамой. Этот пост был одним из самых популярных в блоге в прошлом году.

Я получил много комментариев и писем, в которых спрашивали, как реализовать этот утренний распорядок, когда у вас есть ребенок, потому что все мы знаем, что это совершенно другая история, когда у вас есть новорожденный с сумасшедшим ночным режимом сна.

На самом деле…

… волшебной смеси не существует, и первые несколько месяцев вы будете проводить много времени со своим малышом.

Однако есть одна уловка, которая помогла мне радикально улучшить свой день и повысить уровень счастья по утрам.

Ваша главная цель — встать раньше малыша. Даже если это произойдет всего на 15 минут раньше, потому что в противном случае вы столкнетесь с ситуацией, аналогичной показанной на видео ниже.

Знакомо?

Давайте будем реалистами, у вас не будет много МНЕ ВРЕМЕНИ утром без ребенка.Но хорошая новость в том, что если вы обладаете гибкостью, вы можете многое делать с ребенком.

6 реалистичных утренних рутинных шагов для мамы с младенцем

1. Вставайте раньше, чем это сделает ребенок. Я знаю, это звучит глупо, но это возможно.

Вот как я это сделал:

• Рано ложиться спать (уже в 20:00) было для меня проблемой, так как я сова. Но это помогло мне выспаться всю ночь, хотя мне приходилось вставать несколько раз, чтобы покормить ребенка.
• Безопасный совместный сон помог мне пережить первые несколько месяцев.Это действительно очень много значит, когда вам не нужно вставать с кровати и идти к кроватке, вытаскивать ребенка, кормить его и класть обратно в кроватку. Каждые несколько часов. Честно говоря, я никогда так не делал, поэтому даже представить не могу, насколько это сложно.

2. Выделите 15 минут наедине с собой. Делайте то, что вам больше всего нравится, и что обычно вы не можете делать с ребенком. Делайте то, что делает вас счастливым и заряжает энергией на весь день.

Как только я спускаюсь утром в гостиную, я пью теплую воду с каплей эфирного масла лимона и включаю диффузор.Недавно я полюбила смесь Joy эфирного масла , которая способствует хорошему настроению… (где купить эфирные масла).

Что бы вы хотели делать утром в одиночестве?

• медитировать или молиться?
• Выпить чашку чая или кофе и проверить электронную почту?
• Завтракаете с супругой или детьми постарше?
• музыку слушаете?

3. Ребенок встал, и вы готовы приветствовать его счастливой улыбкой и волнением, чтобы провести с ним весь день.

Сделайте своего ребенка утренним распорядком: покормите его, смените подгузник, переоденьтесь, сделайте массаж и т. Д. Не забудьте прижаться и поцеловать полторы тысячи поцелуев в его щеки, пальцы ног и пупок.

Это ваш источник положительной энергии, поэтому используйте его как можно больше.

4. Занимайтесь спортом вместе с младенцем. Вот отличный видеоурок, который покажет вам, что заниматься с ребенком можно и действительно полезно.

Если вам это не нравится (или вы не можете), просто прогуляйтесь или прогуляйтесь по окрестностям вместе с малышом.Подышать свежим воздухом будет полезно для вас обоих.

4. Примите душ с младенцем в ванной. Это был единственный способ оставаться чистым каждый день.

Я сажаю ребенка в автокресло и кладу его на пол в ванной лицом к душевой кабине. Я держала дверь душа открытой, чтобы ребенок мог меня видеть. С моей стороны, возможно, было много изменений в пении, танцах и мимике. Просто говорю…. Мама должна делать то, что она должна делать… (ежедневный душ — одна из них).

5. Если уборка является частью вашего утреннего распорядка, используйте переноску для ребенка. Я искренне думаю, что моя переноска была лучшим детским предметом, который у меня когда-либо был.

Рождение ребенка в переноске помогло мне продолжить свой обычный утренний распорядок: убирать в доме, готовить быстрый обед или даже ужин, ставить белье для стирки и играть с малышом. (прочтите наш революционный совет по утрам для детей).

6. Мой самый главный совет — оставайтесь простыми и не обращайте внимания на мелочи.В первую очередь позаботьтесь о себе, чтобы выкормить ребенка и стать лучшей мамой, которой вы можете быть.

* Этот пост содержит партнерские ссылки и ссылки консультантов

Пример расписания для 2-месячного ребенка — Whats Up Moms

В двухмесячном возрасте имейте в виду, что это меньше примерно расписания и больше примерно расписания. Достаточно скоро ребенок будет готов к более структурированному распорядку дня, но пока что все дело в создании ритмов , которые будут формировать ваш день и начать формировать привычки для ребенка, при этом сохраняя при этом большую гибкость. Для тех из вас, кто любит графики…

… прокрутите вниз, чтобы увидеть образец расписания внизу этого сообщения!

Просто имейте в виду, что повседневная жизнь каждой семьи с двухмесячным ребенком будет немного отличаться — например, вы также много заботитесь о старшем ребенке? Вы кормите смесью или кормите грудью?

В любом случае, скоро разовьются определенные паттерны, и вы, возможно, уже мельком видите некоторые из них, например, более длительный ночной сон (у ребенка, наконец, начинает развиваться дифференциация дня и ночи — ууууу!).Благодаря этому, скоро обретут форму привычки дремать в течение дня; вы можете видеть, как волшебным образом дремлет три раза в день. Это прекрасно.

Несколько советов по построению распорядка дня вашего двухмесячного ребенка:

Не парься часами .

Малышка еще слишком молода, чтобы придерживаться расписания, зависящего от времени. Вместо этого сформируйте день ребенка (и ваш), думая о времени его бодрствования с шагом шагов . Например, после пробуждения утром двухмесячные дети обычно могут бодрствовать только один к одному.За 5 часов до утреннего сна. Так что, если ваш малыш просыпается в 7 или 8 утра, вы должны следить за ее признаками усталости: зевотой, взглядом, суетливостью. Если ее первый дневной сон длится до 10 утра, ее следующий период бодрствования будет длиться около 2 часов, так что к полудню вы будете следить за сигналами усталости. Затем, между третьим (или четвертым) сном и отходом ко сну, у нее будет самый продолжительный период бодрствования за день, около 2–2,5 часов. Месяц за месяцем эти «периоды бодрствования» будут увеличиваться, и вы действительно сможете больше заниматься с ребенком в течение дня.А пока, если вы чувствуете себя кем-то вроде машины для сна и кормления, ну… да.

Выработайте хорошие привычки сна.

Попытайтесь уложить ребенка сонный, но бодрствующий ; Это важный навык, который ей необходимо освоить, поскольку она постепенно наращивает способность к самостоятельному сну. Сонливость, но бодрствование не будет работать все время (пока), но попробуйте его несколько раз в течение дня, чтобы она могла практиковаться. Первый дневной сон и время отхода ко сну — лучшие варианты, поскольку именно тогда ребенок испытывает сильную потребность во сне.Теперь вы также захотите осознавать среду сна . Крошечные новорожденные могут спать где угодно (на вокзале? В кинотеатре? На вечеринке с бочонками? Нет проблем), но по мере приближения трех месяцев младенцы должны спать дома в тихой, затемненной комнате и, в идеале, неподвижно в люльке или кроватке. , а не в переноске или прогулочной коляске.

Разработайте рамки на день.

Думай: Ешь, играй, спи . Считайте, что ваш маршрут неточный.Итак, допустим, ребенок только что проснулся. Вы предложите грудь или бутылку (что, скажем прямо, в этом возрасте, может занять довольно много времени). Затем вы проведете некоторое время, играя на полу (время на животе и т. Д.) И делая то, что держит ваша лодка на плаву. Носите ребенка по дому, туситесь в кресле-вышибале, гуляйте, пойте, обсудите экономику. Далее: сон. И так далее. Если кажется, что ребенок ВСЕГДА спит, это правда — она ​​вроде как спит. Мы обещаем, что скоро у вас будет больше свободного времени для более увлекательных занятий.

Ваша мантра сна: Старт сильного

Сконцентрируйте свою энергию на первом и втором дневном дневном сне ребенка, так как они обычно лучше всего восстанавливают силы. После этого все ставки сняты, так как на этом этапе дневной сон работает только иногда. Иногда они очень короткие, иногда ребенок вообще не дает вам опустить ее, и она будет спать, только если вы ее наденете. Отлично.

Заполнить.

Наборы кормлений в течение дня, чтобы ребенок учился есть днем ​​и спать ночью.Двухмесячные дети должны получать 7–12 кормлений в сутки, если они находятся на грудном вскармливании, и 6–8 кормлений в сутки, если они получают смесь. Если вы можете поразить эту цель как можно больше в течение дня — отлично; тогда, если ребенок не просыпается, чтобы покормить ночью, не проблема. Помогите малышу, подвергая его воздействию солнечного света в течение дня.

Бэби отвечает уже пару месяцев. Теперь, наконец, вы второй пилот.

Вот пример расписания для двухмесячного ребенка:

7: 30a — Пробуждение и кормление

8: 00a — Играть!

9: 00a — Nap # 1

10: 30a — Пробуждение и кормление

11: 00a — Играть!

12: 30p — Nap # 2

2: 00p — Пробуждение и кормление

2: 30p — Играть! Скорее всего, это будет самый продолжительный период бодрствования ребенка в течение дня, поэтому выйдите из дома, подышите свежим воздухом или займитесь делом

4: 00p — Nap # 3

5: 30p — Пробуждение и кормление

6: 00p — Играть! Для многих младенцев в этом возрасте это печально известный «Час ведьм», это суетливое время суток, когда не так уж много всего, что может сделать ребенка счастливым.