Мышечная система человека — Знаешь как
Содержание статьи
Общие сведения о мышцах. В организме человека насчитывается около 600 скелетных мышц (цвет. табл. III, IV). Мышечная система составляет значительную часть общей массы тела человека. Если у новорожденных масса всех мышц составляет 23% массы тела, а в 8 лет — 27%, то в 17—18 лет она достигает 43—44%, а у спортсменов с хорошо развитой мускулатурой — даже 50%.
Мышцы это
Отдельные мышечные группы растут неравномерно. У грудных детей прежде всего развиваются мышцы живота, позднее — жевательные. К концу первого года жизни в связи с ползанием и началом ходьбы заметно растут мышцы спины и конечностей. За весь период роста ребенка масса мускулатуры увеличивается в 35 раз.
Рис. 38. Строение мышцы:
а — мышца на поперечном разрезе: 1 — пучок мышечных волокон; 2— отдельные мышечные волокна; б — общий вид скелетной мышцы: 1 — брюшко; 2 — сухожилие
В период полового созревания (12—16 лет) наряду с удлинением трубчатых костей удлиняются интенсивно и сухожилия мышц. Мышцы в это время становятся длинными и тонкими, а подростки кажутся длинноногими и длиннорукими.
Строение мышц
В мышце различают среднюю часть — брюшко, состоящее из мышечной ткани, и сухожилие, образованное плотной соединительной тканью. С помощью сухожилий мышцы прикрепляются к костям, однако некоторые мышцы могут прикрепляться и к различным органам (глазному яблоку), к коже (на лице и шее) и т. д.
Каждая мышца состоит из большого количества поперечнополосатых мышечных волокон (рис. 38), расположенных параллельно и связанных между собой прослойками рыхлой соединительной ткани в пучки. Вся мышца снаружи покрыта тонкой соединительнотканной оболочкой — фасцией.
Мышцы богаты кровеносными сосудами, по которым кровь приносит к ним питательные вещества и кислород, а выносит продукты обмена. Имеются в мышцах и лимфатические сосуды.
В мышцах расположены нервные окончания — рецепторы, которые воспринимают степень сокращения и растяжения мышцы.
Форма и величина мышц зависят от выполняемой ими работы. Различают мышцы длинные, короткие, широкие и круговые. Длинные мышцы располагаются на конечностях, короткие — там, где размах движения мал (например, между позвонками). Широкие мышцы располагаются преимущественно на туловище, в стенках полостей тела (мышцы живота, спины). Круговые мышцы располагаются вокруг отверстий тела и при сокращении суживают их. Такие мышцы называют сфинктерами.
Один из концов мышцы называют началом. Обычно этот конец остается при сокращении неподвижным. Другой конец мышцы называют местом прикрепления или подвижной точкой. В сложных мышцах начало не одно, а могут быть две, три, четыре головки, которые, сливаясь, образуют общее брюшко. Это двуглавые, трехглавые и четырехглавые мышцы.
Разделенным может быть и тот конец мышцы, который называют прикреплением (например, длинный разгибатель пальцев). Брюшко мышцы также может быть поделено сухожилием (дву-
брюшная мышца), а может быть таких сухожильных перемычек много, как, например, в прямой мышце живота.
Работа мышц
Сокращаясь, мышцы выполняют работу. Работу скелетной мышцы определяют произведением веса поднятого груза на высоту его поднятия. Работу мышца совершает только в момент сокращения: она укорачивается, становясь при этом толще, и сближает кости, на которых укреплена. При расслаблении мышца работы не производит. Поэтому движение в любом суставе обеспечивается минимум двумя мышцами, действующими в противоположных направлениях. Такие мышцы называют антагонистами (например, сгибатели и разгибатели). При каждом движении напрягаются не только мышцы, совершающие его, но и их антагонисты, противодействующие тяге и тем самым придающие движению точность и плавность. Приводя в движение кость, мышца действует как рычаг.
Работа мышц зависит от их силы. Мышца тем сильнее, чем больше в ней мышечных волокон, т. е. чем она толще. При поперечном сечении 1 см2 мышца способна поднять груз до 10 кг.
Человек может длительное время сохранять одну и ту же позу. Это статическое напряжение мышц. К статическим усилиям относятся стояние, держание головы в вертикальном положении и др. При статическом усилии мышцы находятся в состоянии напряжения. При некоторых упражнениях на кольцах, параллельных брусьях, при удержании поднятой штанги статическая работа требует одновременного сокращения почти всех мышечных волокон и, естественно, может быть очень непродолжительной.
При динамической работе поочередно сокращаются различные группы мышц. Мышцы, производящие динамическую работу, быстро сокращаются и, работая с большим напряжением, скоро утомляются. Обычно же различные группы мышечных волокон сокращаются поочередно, что дает возможность мышце длительное время совершать работу. Нервная система, управляя работой мышц, приспосабливает их работу к текущим потребностям организма. Это дает им возможность работать экономно, с высоким коэффициентом полезного действия (до 25 и 35%). Для каждого вида мышечной деятельности можно подобрать некоторый средний (оптимальный) ритм и величину нагрузки, при которых работа будет максимальной, а утомление будет развиваться постепенно.
Работа мышц — необходимое условие их существования. Длительная бездеятельность мышц ведет к их атрофии и потере ими работоспособности. Тренировка, т. е. систематическая, нечрезмерная работа мышц, способствует увеличению их объема, возрастанию силы и работоспособности, что способствует физическому развитию всего организма.
Мышцы человека даже в состоянии покоя несколько сокращены. Это состояние длительно удерживаемого напряжения называют тонусом мышц. Во время сна, при наркозе тонус мышц несколько снижается, тело расслабляется. Полностью исчезает мышечный тонус только после смерти. Тонические сокращения мышц не сопровождаются утомлением; благодаря им внутренние органы удерживаются в нормальном положении.
Утомление мышц
После длительной работы происходит снижение работоспособности мышц, которая восстанавливается после отдыха. Такое временное понижение работоспособности называют утомлением.
Развитие утомления связано прежде всего с изменениями, происходящими в центральной нервной системе. При этом нарушается координация движений. При утомлении используются запасы химических веществ, служащих источниками энергии сокращения, накапливаются продукты обмена (молочная кислота и др.).
Скорость наступления утомления зависит от состояния нервной системы, частоты ритма, в котором производится работа, и от величины нагрузки. Утомление может быть вызвано неблагоприятной обстановкой. Неинтересная работа быстрее вызывает наступление утомления.
Физическое утомление—нормальное физиологическое явление. После отдыха работоспособность не только восстанавливается, но и часто превышает исходный уровень. Впервые И. М. Сеченов в 1903 г. показал, что восстановление работоспособности утомленных мышц правой руки происходит значительно быстрее, если в период отдыха производить работу левой рукой. В отличие от простого покоя такой отдых был назван И. М. Сеченовым активным.
Это явление можно объяснить следующим образом. Известно, что работающие мышцы получают импульсы из соответствующих участков нервной системы. При длительной работе происходит утомление ранее всего в нервных центрах, связанных с определенными группами работающих мышц. Оказывается, восстановление работоспособности нервных клеток, посылавших импульсы к мышцам правой руки, происходит быстрее, если нервные клетки, связанные с мышцами левой руки, находятся в состоянии возбуждения.
Механизм мышечного сокращения
В основе мышечных сокращений лежат сложные химические превращения органических веществ мышцы. Распад этих веществ сопровождается освобождением энергии, которая идет не только на работу мышц, но и в значительном количестве превращается в тепло. Это тепло согревает тело.
В составе мышечных волокон собственно сократительным аппаратом являются миофибриллы. В поперечнополосатых мышечных волокнах миофибриллы разделены на правильно чередующиеся участки (диски). Одни из этих участков обладают двойным лучепреломлением. В обыкновенном свете под микроскопом они кажутся темными. Это анизотропные участки, их обозначают буквой А. Другие участки в обыкновенном свете выглядят светлыми.
Рис. 39. А — электронно-микроскопическая картина миофибриллы (схематизировано). Показаны диски AиI, полоски Z и Н. Б, В — взаимное расположение толстых (миозиновых) и тонких (актиновых) нитей в расслабленной (Б) и сокращенной (В) миофибрилле
Они не обладают двойным лучепреломлением. Это изотропные диски, обозначаемые буквой I (рис. 39, А).
В середине диска А проходит светлая полоса И, посредине диска I — темная полоса Z. Полоса Z представляет собой тонкую мембрану, сквозь поры которой проходят миофибриллы.
Американскому цитологу Хаксли с помощью электронной микроскопии удалось показать, что каждая из миофибрилл мышечного волокна состоит в среднем из 2500 протофибрилл. Толстые протофибриллы состоят из белка миозина, а тонкие протофибриллы — из белка актина. Согласно представлениям Хаксли, миозин и актин в миофибрилле пространственно отделены друг от друга.
Содержание миозина в мышцах велико: в 1 кг мышц содержится около 200 г белков, из них можно выделить почти 100 г миозина. Другой белок — актин — содержится в мышцах в меньшем количестве: из 1 кг мышц выделяется примерно около 30 г актина.
В состоянии покоя мышечного волокна нити расположены в миофибрилле так, что тонкие и длинные актиновые нити входят своими концами в промежутки между толстыми и более короткими миозиновыми нитями (рис. 39, Б). Поэтому диски I состоят только из актиновых нитей, а диски А — из нитей миозина.
Светлая полоска Н свободна от актиновых нитей. Мембрана Z, проходя через середину диска I, скрепляет между собой эти нити.
Согласно представлениям Хаксли, при сокращении миофибрилл происходит в движение нитей актина в промежутки между нитями миозина, своеобразное «скольжение» (рис. 39, В). В результате такого в движения длина дисков Iукорачивается, а диски А сохраняют свой размер. В связи с тем, что актиновые нити при сокращении сближаются друг с другом своими концами, светлая полоска Н почти исчезает.
Наиболее интересное свойство миозина — его способность расщеплять АТФ. Это свойство миозина открыто советскими биохимиками В. А. Энгельгардтом и М. Н. Любимовой в 1939 г. Под влиянием миозина от молекулы АТФ отщепляется одна молекула фосфорной кислоты. При этом освобождается энергия. Миозин
таким образом является не только сократительным белком, но и одновременно ферментом аденозинтрифосфатазой (АТФ-азой).
Что же заставляет белковые нити «скользить» при сокращении? Механизм этот пока еще не выяснен. Предполагают, что под влиянием ферментативных свойств миозина АТФ-аза толстых нитей расщепляет АТФ, находящуюся на тонких нитях актина. АТФ при этом разрушается и сходит с актиновых нитей. Последние скручиваются, скользят вдоль миозиновых нитей. Очевидно, на этом уровне происходит переход химической энергии расщепления АТФ в механическую энергию движения. Энергию для мышечного сокращения поставляет АТФ. В скелетной мышце содержание АТФ составляет 0,2—0,4%. Этого количества АТФ достаточно примерно для 30 одиночных сокращений мышцы. Однако в нормальных условиях мышца может работать очень долго. Это связано с тем, что в мышце идет процесс ресинтеза, т. е. восстановления АТФ, процесс ее синтеза.
За счет чего синтезируется АТФ в работающей мышце? В мышце есть богатое энергией фосфорное соединение — креатинфосфат. В молекуле креатинфосфата содержится одна макроэргическая связь:
При гидролитическом расщеплении креатинфосфата образуются креатин и фосфорная кислота. При этом освобождается энергия. Этот процесс происходит под влиянием фермента фосфокиназы. При этом освобождающаяся фосфорная кислота восстанавливает АТФ. Ресинтез АТФ в присутствии креатинфосфата идет в течение тысячных долей секунды. Но при усиленной мышечной работе истощаются запасы креатинфосфата. Тогда важную роль приобретают процессы гликолиза и окисления, протекающие в мышце (см. стр. 29, 34). Окисление молочной и пировиноградной кислот, образующихся в мышце во время сокращения, способствует ресинтезу креатинфосфата и АТФ.
Основные группы мышц человеческого тела
К мышцам туловища относятся мышцы грудной клетки, живота и спины (цвет, табл. V—X).
Мышцы, располагающиеся между ребрами, а также другие мышцы грудной клетки участвуют в функции дыхания и называются дыхательными. К их числу принадлежит и диафрагма.
Мощно развитые мышцы груди приводят в движение и укрепляют на туловище верхние конечности (большая и малая грудные, передняя зубчатая мышцы).
Мышцы живота выполняют различные функции. Они образуют стенку брюшной полости и благодаря своему тонусу удерживают внутренние органы от смещения, опускания, выпадения. Сокращаясь, мышцы живота действуют на внутренние органы в качестве брюшного пресса, что способствует выведению мочи, кала, а также родовому акту. Сокращение мышц брюшного пресса способствует движению крови в венозной системе, осуществлению дыхательных движений. Мышцы живота участвуют в сгибании позвоночного столба вперед.
При слабости мышц живота может произойти не только опущение органов брюшной полости, но и образование грыж. При грыжах происходит выход внутренних органов — кишечника, желудка, большого сальника, почки из брюшной полости под кожу живота.
К мышцам брюшной стенки относятся прямая мышца живота, пирамидальная мышца, квадратная мышца поясницы и широкие мышцы живота — наружная и внутренняя косые и поперечная. По средней линии живота тянется плотный сухожильный тяж. Это белая линия. По бокам от белой линии располагается прямая мышца живота с продольным направлением волокон.
На спине расположены многочисленные мышцы вдоль позвоночного столба. Это глубокие мышцы спины. Они прикрепляются главным образом к отросткам позвонков. Эти мышцы участвуют в движениях позвоночного столба назад и в сторону. К поверхностным мышцам спины относятся трапециевидная мышца и широчайшая мышца спины. Они участвуют в движении верхних конечностей и грудной клетки.
Среди мышц головы различают жевательные мышцы и мимические. К жевательным мышцам относятся височная, жевательная, крыловидные. Сокращения этих мышц вызывают сложные жевательные движения нижней челюсти. Мимические мышцы одним, а иногда и двумя своими концами прикрепляются к коже лица. При сокращении они смещают кожу, вызывая соответствующую мимику, т. е. то или иное выражение лица. Круговые мышцы глаза и рта также относятся к числу мимических мышц.
Мышцы шеи запрокидывают голову, наклоняют ее и поворачивают. Лестничные мышцы поднимают ребра, участвуя во вдохе. Мышцы, прикрепленные к подъязычной кости, при сокращений изменяют положение языка и гортани при глотании и произнесении различных звуков. |
Пояс верхних конечностей соединяется с туловищем лишь в области грудино-ключичного сустава. Укреплен пояс верхних конечностей мышцами туловища (трапециевидная, малая грудная, ромбовидная, передняя зубчатая и мышца, поднимающая лопатку).
Мышцы пояса верхних конечностей приводят в движение верхнюю конечность в плечевом суставе. Среди них важнейшая — дельтовидная мышца. При сокращении эта мышца сгибает руку в плечевом суставе и отводит руку до горизонтального положения.
В области плеча спереди расположена группа мышц-сгибателей, сзади—разгибателей. Среди мышц передней группы — двуглавая мышца плеча, задней — трехглавая мышца плеча.
Мышцы предплечья на передней поверхности представлены сгибателями, на задней — разгибателями.
Среди мышц кисти — длинная ладонная мышца, сгибатели пальцев.
Мышцы, расположенные в области пояса нижних конечностей, приводят в движение ногу в тазобедренном суставе, а также позвоночный столб. В переднюю группу мыши- входит одна крупная мышца — подвздошно-поясничная. Среди задненаружной группы мышц тазового пояса — большая, средняя и малая ягодичные мышцы.
Ноги имеют более массивный скелет, чем руки; их мускулатура обладает большой силой, но вместе с тем меньшим разнообразием и ограниченным размахом движений.
На бедре спереди располагается самая длинная в человеческом теле (до 50 см) портняжная» мышца. Она сгибает ногу в тазобедренном и коленном суставах. Четырехглавая мышца бедра лежит глубже портняжной мышцы, облетая бедренную кость почти со всех сторон. Основная функция этой мышцы — разгибание коленного сустава. При стоянии четырехглавая мышца не дает коленному суставу сгибаться.
Статья на тему Мышечная система человека
Для того, чтобы заниматься спортом, необходимо обладать элементарными знаниями о том, что такое анатомия мышц и их функциональное предназначение. Зная строение и функции мышц, можно грамотно составить программу тренировок на определённую группу мышц.
Мышцы или мускулы – это органы, состоящие из упругой эластичной мышечной ткани. Они способны сокращаться под воздействием нервных импульсов. Приблизительно на 80% мышцы состоят из воды. Благодаря мышечным сокращениям мы можем двигаться, разговаривать, дышать, совершать более сложные действия и физически тренировать свой организм.
Общая масса мышц взрослого человека составляет приблизительно 42%.
В телосложении человека насчитано более 600 мышц. Самая маленькая мышца расположена в области уха. К самым крупным можно отнести мышцы ног и спины.
Мышца состоит из пучков мышечных волокон, идущих параллельно друг другу. Они связаны соединительной тканью в пучки первого порядка. Несколько таких пучков соединяются и образуют пучки следующего порядка. Все эти мышечные пучки объединяются специальной оболочкой, составляя мышечное брюшко.
Классификация мышц
Классификация мышц: по форме, направлению волокон, функциональности и расположению в теле.
Классификация мышц по форме
Все мышцы разные по форме. Мышца напрямую зависит от расположения мышечных волокон к сухожилию. Классификация мышц по форме включает в себя:
- длинные,
- короткие,
- широкие мышцы.
Длинные мышцы расположены в зоне рук и ног. Они состоят из трёх составляющих: головки, брюха и хвоста. Чтобы не запутаться, длинные мышцы можно определять по окончанию «цепс» — бицепс, трицепс, квадрицепс. К такому типу мышц можно также отнести и те, которые образуются в результате слияния мышц разного происхождения. Как правило, это многобрюшные мышцы, имеющие несколько брюшков. Примером послужит абдоминальная мышца или прямые и косые мышцы пресса.
Широкие мышцы, как правило, располагаются в области туловища и имеют широкое сухожилие. Наглядным примером широких мышц считаются мышцы спины или груди.
Короткие мышцы отличаются значительно малыми размерами.
Также бывают и другие мышцы – круглые, квадратные, ромбовидные и другие.
Классификация мышц по направлению волокон
Классификация мышц по направлению волокон включает в себя:
Прямые и параллельные мышцы позволяют в значительной мере укорачиваться при сокращении.
Косые мышцы уступают в своей способности укорачиваться, но они более многочисленны, и с помощью них можно развивать большое усилие.
Поперечные мышцы похожи на косые и выполняют практически те же самые действия.
Круговые мышцы располагаются вокруг отверстий телосложения и своими сокращениями суживают их. По-другому их можно обозвать «сжимателями» либо сфинктерами.
Классификация мышц по функциональности
Как мы и написали, классификация мышц по функциональности включает в себя: разгибатели, сгибатели, вращающие снаружи (супинаторы), вращающие внутри (пронаторы), приводящие и отводящие. Например, в сгибании туловища принимает участие несколько мышц одновременно. По отношению к суставам мышцы могут быть односуставными, двухсуставными и многосуставными.
Классификация мышц по расположению в теле человека
Участок тела или кости, с которым связана мышца, к примеру, межрёберные мышцы располагаются между рёбер, а лобная покрывает лобную кость черепа.
Основные мышечные группы
Основные мышечные группы — это:
- мышцы спины;
- мышцы груди;
- мышцы плеч;
- мышцы рук;
- мышцы живота;
- мышцы ног.
Анатомия мышц спины
Анатомия мышц спины захватывает всю заднюю часть поверхности туловища. Это очень большая мышечная группа. Мышцы спины парные и делятся на пару частей: глубокие и поверхностные.
Поверхностные располагаются в два слоя, составляя меньшую часть спинного массива. С точки зрения пропорций (очертания и рельефности спины) самый большой интерес вызывают мышцы первого и второго слоя. Это трапеция, ромбовидная и зубчатая.
Трапециевидная мышца – плоская, широкая мышца занимает частичное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Форма данной мышцы схожа с треугольником.
Анатомическая функциональность:
- Подъём и опускание лопаток.
- Сближение лопаток к позвоночнику.
Натренировать трапециевидную мышцу можно с помощью упражнений на подъёмы и сближения лопаток к позвонку. В особенности подойдут такие, как тяга гантели к подбородку, шраги со штангой.
Широчайшая мышца спины – по форме также напоминает треугольник, но только большой. Она расположена в нижнем отделе спины, а на сленге бодименов носит название «крылья». Они придают ей «V» образное очертание и отлично подчеркивают всю фигуру атлета.
Анатомическая функциональность:
- Приведение плеча к туловищу.
- Тяга мышц верхних конечностей назад (к средней линии) и их пронация (вращение вовнутрь).
Натренировать её можно с помощью разнообразных упражнений, рассчитанных на разведение и сведение лопаток. Это обычные подтягивания на турнике или упражнение в спортзале на специальном тренажёре «тяга вертикального блока».
Ромбовидные мышцы. Напоминают форму ромбической пластины и залегают под трапецией. Своё начало берут с шейного и грудного позвонка и прикрепляются к лопатке выше уровня кости. Анатомические функции – тяга лопатки к позвоночнику и в то же время её перемещение к верху.
Зубчатые мышцы. Тонкие и плоские мышцы, немного прикрытые ромбовидной мышцей. Они образуют три слоя: поверхностный, средний и глубокий и составляют основную часть спинного массива. Принимают непосредственное участие в дыхании, поднимая и опуская верхние и нижние рёбра. Большой интерес проявлен к поверхностной части этой мышцы.
Длинная мышца – самая длинная из мышц спины и самая сильная. Она представляет из себя пару «столбов», тянущихся вдоль поясничного отдела позвоночника. В области поясницы делятся на три части:
- остистая;
- длиннейшая;
- позвоночно-рёберная.
Анатомическая функциональность:
- Сгибать и разгибать туловище при двустороннем сокращении.
- Наклоны в сторону при одностороннем сокращении.
Мышцы поверхностного слоя — самые сильные, они выполняют самую тяжёлую работу и занимают обширные поверхности.
Для развития спины подойдут упражнения разного типа — главное, чтобы нагрузка была упорно связана с отягощением на позвоночник. К примеру, становая тяга или гиперэкстензия.
Анатомия мышц груди
В эту группу входит грудная мышечная группа и все крупные мышцы, которые к ней относятся. В данную группу входит самый большой процент мышц человека.
Анатомия мышц груди:
- Мышцы плечевого пояса верхних конечностей (грудные – большая и малая, подключичная и передняя зубчатая).
- Собственные мышцы груди.
Большая грудная мышца — располагается поверхностно и покрывает основную долю передней стенки грудной клетки. Данные мышцы примечательны массивностью, плоскостью и являются парными. По своей форме напоминают веер.
Анатомическая функциональность:
- Опускает и приводит к туловищу поднятую руку, в то же время поворачивая её внутрь.
- Принимает участие в подтягивании туловища при лазанье.
Малая грудная – с виду как треугольник, расположена под большой грудной мышцей. Начинается от рёбер и прикрепляется к лопатке.
Главная анатомическая функция — тянет лопатку вперёд и вниз, а при фиксации осуществляет подъём ребра.
Подключичная – небольшая продольная мышца, залегающая чуть ниже ключицы, под большой грудной.
Анатомическая функциональность – тянуть ключицу вперёд и вниз, задерживая её в грудном суставе.
Передняя зубчатая мышца занимает передний и боковой отдел грудной клетки. Начинается 9 зубцами от 9 верхних рёбер и прикрепляется к краю лопатки.
Анатомическая функция:
- Оттягивает лопатку от позвоночника.
- При фиксации – поднимает рёбра, участвуя в процессе дыхания (вдох).
Межрёберн
Мышечная система человека
Движение неотъемлемая часть человеческой жизни. Движение человека невозможно без мышц. Без них человек не мог бы быть тем, кем он является. Мышцы помогают поддерживать наше тело в горизонтальном состоянии, выполнять различные виды деятельности от самых простых движений пальцами до акробатических номеров. Мышцы по своей структуре, типу и функциям очень отличаются.
Мышечная система человека – это система органов, которую образуют скелетные мышцы, приводящие в движение костную систему, несущую ответственность за движения человека.
Замечание 1
Мышцы представляют собой мышечную ткань, которая пронизана сосудами и нервными окончаниями. Большинство мышц человеческого тела парные. У разных людей мышечная система развита в разной степени. У профессиональных спортсменов она развита в наибольшей степени.
Типы мышечной ткани
Существует три типа мышечной ткани:
- поперечнополосатые мышцы скелета;
- поперечнополосатые мышцы сердца;
- гладкие мышцы внутренних органов, сосудов и кожи.
Поперечнополосатые мышцы скелета — это упругая ткань, которая сокращается под влиянием нервных импульсов. Эта мышечная ткань нужна человеку для дыхания, движения, управления голосовыми связками. Скелетная мышечная ткань состоит из миоцитов.
Готовые работы на аналогичную тему
Поперечнополосатые мышцы сердца отличаются от поперечнополосатых мышц скелета по строению и по функции. Сердечные мышцы сокращаются не по воле человека, за их сокращение отвечает вегетативная нервная система. Сердечная мышечная ткань состоит из кардиомиоцитов. Кардиомиоциты – это мышечные клетки сердца. Кардиомиоциты соединены между собой вставочными дисками.
Гладкие мышцы внутренних органов состоят в основном из веретенообразных мышечных волокон. Клетки в этом типе мышечной ткани соединены между собой нексусами. Особенность этих мышц заключается в том, что они могут воспроизводить спонтанную автоматическую деятельность. Этот вид мышечной ткани обладает большой пластичностью, что положительно сказывается на работе внутренних органов в состав которых она входит.
Строение мышцы
Мышца состоит из рыхлой и плотной ткани, сосудов, нервов. Основа мышцы – это пучки поперечнополосатых волокон. Вокруг мышцы находится эпимизий, который затем переходит в сухожилие.
Одни волокна прикрепляется к костям, а другие имеют опору на соединительно-тканных образованиях мышц.
Внутри мышцы проходят капилляры и нервные волокна благодаря им осуществляются кровоснабжение и двигательные импульсы.
Классификация мышц
Существует множество классификаций скелетных мышц. Классификации основаны на различных признаках, например, по форме, по направлению мышечных волокон, по расположению в теле человека, по функции, по соотношению к суставам.
По форме мышцы бывают квадратные, треугольные или круговые. По длине они делятся на короткие, длинные и широкие. По строению мышцы бывают веретенообразные. Чаще эти мышцы расположены на конечностях. Они прикрепляются к костям и отвечают за движение.
По ходу мышечных волокон очень различается много типов мышц. Среди них отмечают мышцы с прямым ходом и мышцы с поперечным ходом. Они в свою очередь делятся на одноперистые, двуперистые и многоперистые.
Мышцы также классифицируются по той функции, которую они выполняют. Мышцы могут выступать как сгибатели и разгибатели, могут выполнять отводящую и приводящую функцию. Так же в зависимости от исполняемой функции мышцы делятся на супенаторы, пронаторы, сжиматели, напрягающие, поднимающие и опускающие.
Мышцы делятся на группы так же по месту прикрепления. Мышцы могут прикрепляться к костям и к суставам.
По отношению к суставам, мышцы разделяют на односуставные, двусуставные и многосуставные. Многосуставные мышцы покрывают одно-суставные.
По положению мышцы могут подразделяться на поверхностные и глубокие. Мышцы могут быть наружными и внутренними, а также литеральными и медиальными.
Функции мышечной системы
Мышечная система имеет несколько основных функции:
- движение
- удерживание тела
- производство тепла
- формирующая
- защитная
Сердечная мышечная ткань отвечает за сердцебиение, то есть помогает крови передвигаться по нашему организму. Висцерная мышечная ткань, которая представлена во внутренних органах помогает передвигать пищу и продукты жизнедеятельности по пищеварительному тракту. Иначе эта деятельность называется перистальтика. Скелетная мышечная ткань отвечает за движение человека. Мышечная ткань приводит в движение суставы. Эти мышцы осуществляют изотонической движение и изометрическое.
Скелетные мышцы помогают поддерживать наше тело в вертикальном положении. За это свойство отвечает мышечный тонус. Если мышечный тонус отсутствует, то человек теряет устойчивость.
Еще одна важная функция мышц — это поддержание тепла в организме. Мышцы, находясь в активном состоянии, продуцируют тепло, которое с помощью крови переносится в другие части организма и помогает поддерживать терморегуляцию. Излишнее тепло, например, во время физической активности выводится через потоотделение. Мышцы непосредственно реагируют на повышение и понижение температуры. Если температура внешней среды высокая, то мышцы расслабляются, если низкая, то напрягаются.
Мышцы также имеют функцию формирования тела и фигуры. Мышцы определяют внешнюю форму тела. Человек может самостоятельно регулировать свой мышечный объем.
Защитная функция мышц очень важна. Органы брюшной полости защищены мышцами пресса. Кости и суставы тоже в свою очередь находятся под защитой мышц. Они защищают кости и суставы от ушибов, повреждений, переломов. Не все кости и суставы охраняют мышцы, например, коленные суставы не покрыты мышцами поэту чаще других страдают от повреждений.
Замечание 2
Мышечная ткань восстанавливается достаточно быстро, примерно 2 недели требуется для полной регенерации мышечной ткани, кости и суставы, которые они защищают восстанавливаются значительно медленнее.
Вид спереди
Вид сзади
ТЕРМИНЫ НА ЛАТЫНИ
Следующий глоссарий объясняет терминологию на латыни, которая используется
для описания мускулатуры тела. Определенные слова произошли из греческого языка.
Грудная клетка
Клювовидно-плечевая мышца — от греч. korakoeides — «клювовидный» и bга-chium — «рука».
Грудная мышца (большая и малая) — pectus — «грудная клетка».
Живот
Наружная косая мышца живота — obliqilus — «косой» и externus — «внешний».
Внутренняя косая мышца живота — obliquus — «косой» и internus — «внутренний».
Прямая мышца живота — rego-«прямой» и abdomen — «живот».
Передняя зубчатая мышца — serra — «пила» и ante — «до».
Поперечная мышца живота — transversus — «поперечный» и abdomen — «живот».
Шея
Лестничная мышца — от греч. skaienos — «неодинаковый».
Полуостистая мышца — semi — «половина» и spinae — «позвоночник».
Ременная мышца — ОТ греч. splenion — «пластырь», «ремень».
Грудино-ключично-сосцевидная мышца — от греч. sternon -— «грудная клетка», от греч. kiefs — «ключ» и от греч. mastoeides — «сосцевидный».
Спина
Разгибающая мышца спины — erectUS — «прямой» и spina — «шип».
Широчайшая мышца спины — latUS — «ШИРОКИЙ» и dorsum — «спина».
Многораздельная мышца — multifid — «разделять на части» и spinae — «спина».
Квадратная мышца поясницы quadratus — «квадратный» и lumbus — «поясница».
Ромбовидная мышца — ОТ греч. rhembesthai — «вращаться».
Трапециевидная мышца — ОТ греч. trapezion — «маленький стол».
Плечи
Дельтовидная мышца (передняя, средняя и задняя) — от греч. deltoeides — «дельтовидный».
Подостная мышца — infra-«ПОД» и spina — «шип».
Мышца, поднимающая лопатку — levare — «поднимать» и scapulae — «плечо [лопатка]».
Подлопаточная мышца — sub — «ПОД» и scapulae — «плечо [лопатка]».
Надостная мышца — Supra — «над» и spina — «шип».
Круглая мышца (большая и малая) — teres — «круглый». Верхняя часть руки
Двуглавая мышца плеча — biceps — «двуглавый» и brachium — «рука».
Плечевая мышца — brachium — «рука».
Трехглавая мышца плеча — triceps — «трехглавый» и brachium — «рука».
Нижняя часть руки
Локтевая мышца — от греч. anconad — «локоть».
Плечелучевая мышца — brachium — «рука» и radius — «спица».
Лучевой разгибатель запястья extendere — «растягиваться», от греч. karpos — «кисть» и radius — «спица».
Разгибатель пальцев — extendere — «рас-тягиваться» и digitus — «палец руки».
Длинный сгибатель большого пальца кисти — flectere — «сгибать», от греч. karpos — «кисть», pollicis — «большой палец» и longus —- «длинный».
Лучевой сгибатель запястья — flectere — «сгибать», от греч. karpos — «кисть» и radius — «спица».
Локтевой сгибатель запястья — flectere — «сгибать», от греч. karpos — «кисть» и ulnaris — «локоть».
Сгибатель пальцев — flectere — «сгибать» и digitus — «палец».
Длинная ладонная мышца — palmaris- «ладонь» и longus — «длинный».
Круглый пронаюр — ргопаТе — «вращаться» и teres — «круглый».
Бедра
Близнецовая мышца (верхняя и нижняя) —- geminus — «близнецы».
Большая ягодичная мышца — ОТ Греч. gloutos — «ягодицы» и maximus — «самый большой».
Средняя ягодичная мышца — ОТ Греч. gloutos — «ягодицы» и medialis — «средний».
Малая ягодичная мышца — ОТ Греч, gloutos — «ягодицы» и minimus — «самый маленький».
Подвздошно-поясничная мышца — ilium — «пах» и от греч. psoa — «паховая мышца».
Подвздошная мышца — ilium — «пах».
Внешняя запирательная мышца — obturare — «запирать» и externus — «внешний».
Внутренняя запирательная мышца — obturare — «запирать» и internus — «внутренний».
Гребенчатая мышца — pectin , «гребень».
Грушевидная мышца — ptrum-«груша» и forma — «вид».
Квадратная мышца бедра — quadratus — «квадрат» и femur — «бедро».
Верхняя часть ноги
Длинная приводящая мышца — adducer- «сокращать» и longus — «длинный».
Большая приводящая мышца — adducer — «сокращать» и magnus — «большой».
Бицепс бедра — biceps — «двуглавый» и femur — «бедро».
Тонкая мышца — gracilis — «тонкий».
Прямая мышца бедра — rego — «прямой» и femur — «бедро».
Портняжная мышца — sarcio — «залатать» или «починить».
Полуперепончатая мышца — semi-«половина» и membrum — «конечность».
Полусухожильная мышца — semi-«половина» и tendo — «сухожилие».
Напрягатель широкой фасции бедра — tenere — «растягивать», fasciae — «полоса» и latae — «осевший».
Промежуточная широкая мышца бедра — vastus — «широкий» и intermedius — «промежуточный».
Латеральная широкая мышца бедра — vastus — «широкий» и lateralis — «боковой».
Медиальная широкая мышца бедра — vastus — «широкий» и medialis — «средний».
Нижняя часть ноги
Мышца, отводящая мизинец — adducer — «сжимать», digitus — «палец» и minimum — «самый маленький».
Мышца, приводящая большой палец стопы — adducer — «сжимать» и hallex — «большой палец ноги». Разгибатель пальцев — extendere — «разгибать» и digitus — «палец».
Длинный разгибатель большого пальца стопы — extendere — «разгибать» и hallex — «большой палец ноги». Сгибатель пальцев — flectere — «сгибать» и digitus — «палец».
Сгибатель большого пальца стопы — flectere — «сгибать» и hallex — «большой палец ноги».
Икроножная мышца — ОТ греч. gastroknemia — «икры [ноги]».
Малоберцовая мышца — peronei-«малоберцовой кости».
Подошвенная мышца — planta — «подошва».
Камбаловидная мышца — solea — «ПЛОСКИЙ».
Передняя большеберцовая мышца — tibia — «флейта» и ante — «до».
Задняя большеберцовая мышца — tibia- «флейта» и posterus — «после».
Блок таранной кости — trochleae — «структура в форме барабана» и talus — «нижняя часть голеностопного сустава».
Мышцы человека | Анатомия силовых упражнений
Мышцы человека
Занятия бодибилдингом, пауэрлифтингом и фитнесом не мыслимы без знания элементарной анатомии человека и функционального назначения отдельных мышц и основных мышечных групп. Эти знания необходимы для составления программ тренировок и правильной техники выполнения упражнений.
Мышечная группа
Мышечная группа — это анатомический комплекс, состоящий из нескольких мышц, выполняющих одну и ту же двигательную функцию или движение. В силовых упражнениях при одном и том же движении как правило участвуют почти все мышцы из одной мышечной группы, поэтому в бодибилдинге и фитнесе часто оперируют наименованиями мышечных групп, а не отдельных мышц.
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ
- Большая грудная мышца
- Малая грудная мышца
- Передняя зубчатая мышца
Грудные мышцы покрывают верхнюю часть плечевой кости и грудину. Именно благодаря грудным мышцам человек может приводить руки к средней линии тела и вращать ими внутрь. «Отталкивающие» движения человек также совершает при активном участии мышц груди, хотя при этом участвуют и дельтовидные мышцы плеча, и трехглавые мышцы рук.
Большая грудная мышца имеет веерообразную форму и состоит из 3 частей, или пучков. Ключичная (верхняя) часть крепится к ключице, грудино-реберная (средняя) – к грудине, а брюшная (нижняя) начинается от прямой мышцы живота. При сокращении большой грудной мышцы происходит движение в плечевом суставе. Она приводит руку и вращает ее внутрь.
С боковой части груди расположена передняя зубчатая мышца. Она начинается от лопатки и крепится спереди к восьми верхним ребрам. Передняя зубчатая мышца притягивает лопатку вперед, обеспечивая ей стабильное положение относительно грудной клетки. Она задействована в большинстве упражнений на мышцы груди и испытывает особую нагрузку при жиме лежа.
Малая грудная мышца находится под большой грудной мышцей. Она выполняет лишь незначительные движения и не оказывает влияния на размер груди.
Упражнения для развития грудных мышц
Иногда понятие мышечной группы может заменяться названием одной, самой крупной мышцы из этой группы, например, переднюю группу мышц бедра часто синонимизируют с квадрицепсом.
Виды мышц и их строение
Различают мышцы сгибатели – разгибатели, приводящие – отводящие, пронаторы – супинаторы (поворачивают кисть ладонью вверх или вниз), сфинктеры и деляторы (сжиматели и разжиматели, поднимающие и опускающие).
Название мышц отражает их форму – квадратная, трапециевидная; величину – большая и малая, длинная и короткая; направление мышечных волокон – косая, поперечная; выполняемую функцию – сгибатель, разгибатель.
В каждой мышце различают брюшко (тело) – активная сокращающаяся часть и сухожилие. Начальную часть особо длинных мышц называют головкой, а конечную хвостом. Мышцы могут иметь одну, две, три и более головок, поэтому они называются двуглавая, трехглавая и четырехглавая.
Гипертрофия мышечных волокон
Гипертрофия мышц — увеличение их объема и массы — обусловлена сложным сочетанием многих факторов. Силовые тренировки активизируют некоторые из этих факторов посредством механической и метаболической нагрузки на мышечные волокна.
Механическая нагрузка — это вес, сопротивление которому должны оказывать мышечные волокна путем сокращения. Такая нагрузка повреждает мышечные волокна и запускает цепочку биохимических реакций, которые способствуют росту мышечных волокон.
Метаболическая нагрузка обусловлена потребностями мышцы в энергии, обеспечивающей сокращение мышечных волокон. Этот тип нагрузки также запускает цепочку биохимических реакций, которые посредством разнообразных механизмов ускоряют рост (гипертрофию) мышечных волокон. При помощи научных исследований а также методом проб и ошибок были разработаны методики и программы тренировок, которые максимально активизируют факторы, вызывающие гипертрофию и рост мышц.
За счет целенаправленной силовой тренировки увеличивается поперечное сечение и количество как сократительных элементов (миофибрилл), так и других элементов мышечного волокна (митохондрии, гликогенные и фосфатные депо). Этот процесс приводит к прямому увеличению сократительной силы мышечных волокон, но не к немедленному увеличению их сечения.
Лишь по достижению определенного уровня развития, продолжение тренировок по развитию силы способствует увеличению толщины мышечных волокон и тем самым увеличению поперечного сечения мышцы – гипертрофии. Увеличение поперечного сечения мышцы происходит за счет утолщения мышечных волокон, а не за счет увеличения числа мышечных волокон (как часто предполагают ошибочно).
Количество волокон в каждой мышце человека обусловлено гинетически и их количество нельзя изменить с помощью силовых тренировок.
Каждый человек индивидуален по количеству мышечных волокон в мышце. Атлет, в бицепсе которого содержится большее количество мышечных волокон, имеет большие шансы увеличить поперечное сечение бицепса в ходе силовых тренировок, чем атлет, мышца которого состоит из меньшего количества мышечных волокон.
Читайте также:
Сила скелетных мышц зависит главным образом от их поперечного сечения, то есть от толщины и количества миофибрилл, параллельно расположенных в волокнах. Таким образом, если атлет увеличивает поперечник мышечных волокон, то и увеличивается его сила. Однако, сила и мышечная масса увеличиваются не в одинаковой мере.
Если мышечная масса увеличивается в 2 раза, то сила увеличивается примерно в 3 раза. Разброс показателей зависит от разных факторов, как зависящих, так и не зависящих от силовой тренировки. Это могут быть внутримышечная и межмышечная координация, энергетические запасы и строение самого волокна.
анатомия, функции, строение в картинках
Мышечная система – это важная часть опорно-двигательного аппарата. Она помогает поддерживать положение в пространстве, выполнять различные движения. Мышцы человека составляют до 47% веса тела. Физическая нагрузка позволяет укрепить их, повысить массу. Знания об их строении и функциях особенно важны для спортсменов. Это помогает улучшить результаты и снизить негативное воздействие повышенных нагрузок.
Привет, друзья! Мышцы человека и всё об их классификации, функциях, анатомии и строении считаю, что нужно знать, чтобы построить красивое тело быстрее и эффективнее, поэтому сегодня считаю очень важным об этом поговорить.
Содержание статьи
Структура мышц и принципы их работы
Каждая мышца – это не отдельный орган, а часть единой системы. Она состоит из множества взаимосвязанных клеток – миоцитов, они покрыты рыхлой и плотной соединительной тканью – фасцией.
В структуре каждой мышцы выделяют две зоны:
- Брюшко.
- Сухожилие.
Основная работа выполняется первой частью. Брюшко состоит из миоцитов, которые способны сокращаться. Поэтому функция этой зоны активная, сократительная.
Сухожилие выполняет пассивную работу – это плотная соединительная ткань, с помощью которой мышца прикрепляется к костям или суставам.
Костно-мышечная система человека работает в тесной взаимосвязи. Кости – это не только место прикрепления мышц, но источник кальция для их сокращения.
В свою очередь мышцы во время работы улучшают питание костей, ускоряя кровообращение и обменные процессы в области надкостницы.
Механизм работы мышечных волокон был открыт в середине XX века. Его назвали теорией скользящих нитей.
Сокращение и расслабление регулируется нервными импульсами с помощью ионов кальция и магния.
Магний – это как тормозная жидкость, позволяющая мышечным волокнам в покое не растрачивать энергию.
При прохождении нервного импульса высвобождаются ионы кальция, которые стимулируют сокращение волокон.
Питание осуществляется через тонкие капилляры, которые проходят между волокнами. Там же располагаются нервные пучки, через которые подается сигнал. Источником энергии служит глюкоза или жирные кислоты.
Обязательно также присутствие ионов кислорода. Причем, эти вещества постоянно должны поступать в организм извне. Мышцы не способны накапливать много АТФ. При недостатке энергии быстро начинается их истощение, утомление, накапливается молочная кислота.
Строение мышц человека
Мышечное волокно – это единая клетка, состоящая из нитей разной толщины.
Она многоядерная, но взаимодействуют волокна только на определенном участке. Он называется саркомером и составляет обычно 30% от длины мышцы. Именно на этом участке она сокращается или растягивается. Эластичность обеспечивается белками коллагеном и эластином.
Оболочка мышечных волокон покрыта миофибриллами. От их количества зависит скорость сокращения мышц и их сила. Тренировки приводят к увеличению толщины и количества миофибрилл. При росте их в 2 раза сила мышцы возрастает в 3 раза.
Сами миоциты состоят по большей части из воды, ее в составе мышечных клеток 70-80%. Есть также в них белки, гликоген, минеральные соли. А оболочка, от которой зависит работа волокон, имеет более сложное строение. В ней выделяют несколько веществ:
- актин – аминокислота, составляющая тонкие нити, отвечает за сокращение;
- миозин составляет толстые нити, представляет собой полипептидные цепочки из 2 тысяч аминокислот;
- актиномиозин – комплекс белков, образующийся при их взаимодействии.
Благодаря такому сложному строению каждое мышечное волокно способно выдерживать серьезные нагрузки. Сила мышц зависит от количества миоцитов, а также от входящих в их состав микроэлементов.
Если их клетки не будут получать белки, глюкозу, жирные кислоты и кислород, способность к сокращению снизится, они будут уменьшаться в размерах.
Типы мышц человека
В зависимости от строения, функций и расположения вся мышечная ткань в организме человека делится на три группы.
- Гладкие мышцы составляют стенки внутренних органов и кровеносных сосудов. Они работают автоматически, непрерывно, не зависимо от сознания. С их помощью передвигается пищевой комок по пищеварительной системе, работает мочевой пузырь, поднимается или опускается артериальное давление.
- Сердечные мышцы располагаются только в сердце, служат для перекачивания крови. Работают тоже непрерывно и ритмично.
- Скелетные мышцы или поперечнополосатые составляют каркас тела. Именно эти мышцы интересны нам, т.к. именно их мы пытаемся накачать. Они отвечают не только за различные движения, но и за поддержание равновесия, определенного положения. Даже в покое, когда человек сидит или лежит, многие из них работают. Усилием воли человек может заставить их сокращаться или расслабляться. Эти волокна активно реагируют на нервные импульсы, с помощью нагрузок можно увеличить их силу и объем. Но непрерывная работа приводит к их утомлению.
Физические тренировки направлены на укрепление скелетных мышц. Но в организме все взаимосвязано.
Крепкий мышечный корсет поддерживает правильную работу внутренних органов, что приводит к улучшению пищеварения. Благодаря этому мышечные волокна получают больше питательных веществ и могут выдерживать еще большие нагрузки.
Так же связаны скелетные мышцы и с работой сердца. Во время тренировки укрепляется сердечная мышца. Это приводит к улучшению кровообращения и обеспечения миоцитов кислородом.
Свойства скелетных мышц
Поперечнополосатые или скелетные мышцы человека имеют самое сложное строение. Именно они составляют часть опорно-двигательного аппарата, на них направлены физические тренировки. Эти мышцы выполняют множество важных функций:
- поддерживают позу;
- участвуют в передвижении;
- в перемещении частей тела;
- защищают внутренние органы;
- регулируют дыхание, кровообращение, температуру тела.
Они способны проводить нервные импульсы и под их влиянием сокращаться. Важной также является способность этих волокон к расслаблению и сохранению состояния покоя. Характеризуются они такими свойствами:
- растяжимость – увеличение длины под действием силы, большинство волокон способно растягиваться на 150%;
- эластичность – восстановление первоначального вида после прекращения действия силы;
- сократимость – способность сжиматься, обычно на 30-50% длины;
- сила – удержание определенного груза
Скелетные мышцы могут функционировать в динамическом режиме, когда происходит их активное сокращение и растяжение, а также в изометрическом режиме. Это статическое напряжение, не приводящее к изменению длины волокон.
Так работают мышцы, поддерживающие вертикальное положение тела и работающие на преодоление силы тяжести.
Особенность скелетных мышц также зависит от типа и строения волокон.
- Красные или медленные волокна содержат много митохондрий. Расположены глубоко, в основном это отводящие мышцы и разгибатели. Возбуждаются медленно, требуют внешней стимуляции. Скорость проведения нервного импульса – до 8 м/с. Активно используют кислород, окисляют углеводы и жиры, участвуют в теплообмене.
- Быстрые или белые мышечные волокна расположены поверхностно. Это сгибатели и приводящие. Способны работать при дефиците кислорода. Сокращаются быстро, скорость проведения импульса до 40 м/с. Но то, какие волокна участвуют в движении, зависит не от скорости, а от приложенного усилия.
Считается, что соотношение разных мышечных волокон определяется генетически. Этим можно объяснить природную склонность людей к определенным видам спорта. Но при правильном распределении нагрузки можно заставить мышцы приспособиться и выполнять любую работу.
Классификация мышц тела человека
Классифицируют в анатомии все скелетные мышцы по форме, положению в теле, функциям, направлению волокон и типу взаимодействия друг с другом. По форме различают короткие, длинные, широкие. По расположению – наружные или поверхностные, глубокие, внутренние, а также латеральные и медиальные. Такие виды различаются по направлению волокон:
- параллельные;
- косые;
- поперечные;
- круговые;
- одно, -двух и многоперистые;
- полусухожильные;
- полуперепончатые.
В этой классификации выделяют прямые, лентовидные, веретенообразные. Это простые мышцы.
Есть также двуглавые, трехглавые и 4-главые мышцы. Они относятся к сложным. В эту группу входят гребенчатые, зубчатые, квадратные, дельтовидные, трапециевидные.
Но наиболее известно разделение всех мышц по их функциям. Группы определяются в зависимости от типа выполняемого движения:
- сгибатели и разгибатели;
- отводящие и приводящие;
- наклоняющие вправо-влево;
- пронаторы и супинаторы;
- поднимающие – опускающие.
Есть также несколько видов в зависимости от того, как они взаимодействуют друг с другом.
- Так мышца, которая берет на себя основную нагрузку, называется агонистом.
- Все, которые помогают ей совершить это действие, работающие вместе – это синергисты.
- Те, которые противодействуют движению, работающие в другом направлении – это антагонисты.
- Есть еще стабилизаторы или фиксаторы. Они нужны, чтобы удерживать суставы в правильном положении во время нагрузки.
Сколько мышц в теле человека
Мышцы человека образуют сложную систему. Они отличаются друг от друга размерами, функциями, расположением. Принято считать, что в теле 640 мышц. Сюда относят гладкие, скелетные и сердечные. Но по некоторым подсчетам их может быть до 850.
Названия мышц
В названии мышц отражается или их внешний вид – широчайшая, прямая, или же расположение – грудино-ключично-сосцевидная.
Многие из них называются по тому, какие функции выполняют – разгибатель пальца.
Некоторые названия сохранились со средних веков, например, портняжная мышца – это та, которая участвует в сгибании бедра, именно в таком положении сидели портные за станком.
Часто в названии отражается также расположение.
По локализации различают несколько групп: мышцы головы, шеи, туловища, верхних конечностей, нижних конечностей. Не все они участвуют в физических нагрузках.
Но нужно знать схему расположения самых известных мышц, которые чаще всего задействованы в тренировках.
Давайте наглядно посмотрим на основные мышцы нашего тела, которые мы больше других стремимся преобразить с помощью тренировок и питания:
- Трапециевидная (Trapezius).
- Дельтовидная (Deltoid).
- Бицепс (Biceps).
- Ромбовидная (Rhomboid).
- Большая круглая (Teres major).
- Трицепс (Triceps).
- Лучевой разгибатель запястья (Extensor carpi radialis).
- Разгибатель мизинца (Extensor digiti minimi).
- Локтевой разгибатель запястья (Extensor carpi ulnaris).
- Широчайшая мышца спины (Latisimus dorsi).
- Разгибатель пальцев (Extensor digitorum).
- Передняя зубчатая мышца (Serratus anterior).
- Прямая мышца живота (Rectus abdominis).
- Наружная косая мышца живота (External oblique).
- Пояснично-грудная фасция (Thoraco-lumbar fascia).
- Большая ягодичная мышца (Gluteus maximus).
- Длинная приводящая мышца (Adductor longus).
- Тонкая мышца бедра (Gracilis).
- Латеральная широкая мышца бедра (Vastus lateralis).
- Медиальная широкая мышца бедра (Vastus medialis).
- Полуперепончатая мышца бедра (Semimembranosus).
- Передняя большеберцовая мышца (Tibialis anterior).
- Полусухожильная мышца (Semitendinosus).
- Длинная малоберцовая мышца (Peroneus longus).
- Двуглавая мышца (бицепс) бедра (Biceps femoris).
- Икроножная мыщца (Gastrocnemius).
- Камбаловидная мышца (Soleus).
- Короткий разгибатель большого пальца стопы (Extensor hallucis brevis).
- Короткий разгибатель пальцев стопы (Extensor digitorum brevis).
- Портняжная мышца (Sartorius).
- Гребёнчатая мышца (Pectineus).
- Прямая мышца бедра (Rectus femoris).
- Напрягатель широкой фасции бедра (Tensor fasciae latae).
- Средняя ягодичная мышца (Gluteus medius).
- Длинная ладонная мышца (Palmaris longus).
- Лучевой разгибатель запястья (Flexor carpi radialis).
- Плечелучевая мышца (Brachioradialis).
- Большая грудная мышца (Pectoralis major).
- Грудино-ключично-сосцевидная мышца (Sternocleidomastoideus).
Функции мышц человека
Каждый спортсмен, который хочет накачать мышцы и изменить рельеф тела, должен знать их анатомию и функции. Нужно понимать, какие упражнения нужно выполнять, как увеличивать рабочие веса в упражнениях. Есть несколько мышц, которые участвуют в тренировках чаще всего.
Шея
Из мышц шеи накачать можно грудино-ключично-сосцевидную. Она отвечает за наклоны головы во все стороны, а также повороты. Ее укрепление важно для тех спортсменов, которые занимаются футболом, боксом, борьбой.
Можно выполнять упражнения с утяжелением.
Туловище
Из туловища особое внимание уделяется животу, спине, грудным мышцам, шее.
- Большая грудная отвечает за приведение верхних конечностей, подъем вверх, опускание. Нужно выполнять отжимания от пола или брусьев, приведение рук на блоке, жим от груди. Кстати, у меня есть статья про то, как накачать грудь в домашних условиях.
- Прямая мышца живота – за наклоны туловища вперед. Красивый рельеф можно создать, выполняя скручивания из положения лежа. Советую прочитать мою статью про то, как накачать быстро пресс в домашних условиях.
- Косые наружные мышцы живота помогают в наклонах вперед, а также выполняют наклоны в стороны. Тренируются во время метания копья, игры в теннис, выполнения боковых наклонов и скручивания.
- Трапециевидная – с ее помощь выполняется подъем плеч, движения лопатками, а также головой вперед-назад и в стороны. Тренируется у тяжелоатлетов, гимнастов, во время гребли и при жиме вверх. Вот статья про то, как накачать трапецию.
- Широчайшая – сгибание туловища в стороны, отведение рук назад. Работает при гребле, занятии гимнастикой и тяжелой атлетикой. Тренировать можно с помощью подтягивания на перекладине. Почитайте по ссылке подробно про то, как накачать спину.
Верхних конечностей
Мышцы рук стараются накачать в основном мужчины, но и женщинам тоже будет полезно узнать следующую информацию. Для создания красивого рельефа потребуется работа над такими видами мышц верхних конечностей:
- Двуглавая (бицепс) – сгибание в локтях, разворот кисти. Тренируются при любых упражнениях, включающих сгибания рук, а также во время гребли. Вот статья про то, как накачать руки.
- Клювовидно-плечевая отвечает за подъем рук. Можно тренировать во время занятия боулингом, армрестлингом, метанием копья.
- Плечевая – приведение предплечья. Чтобы ее натренировать, нужно заниматься греблей, лазать по канату, выполнять сгибание рук с грузом. Вот подробная статья про то, как накачать предплечья.
- Трехглавая (трицепс) отвечает за отведение верхних конечностей назад. Нужно выполнять стойку на руках, упражнения, связанные с разгибанием рук.
- Дельтовидные отвечают за подъем верхних конечностей. Тренируются при занятии гимнастикой, тяжелой атлетикой, метанием. Можно также выполнять жимы и подъем веса. Почитайте статью про то, как накачать дельты.
Нижних конечностей
Мышцы ног натренировать легче, есть много видов спорта, которые дают нагрузку на нижние конечности.
- Четырехглавая отвечает за ротацию и супинацию, выпрямление в тазобедренном суставе. Полезны все виды приседаний, жимы, разгибание ног с утяжелением. Тренируется также при занятии велоспортом, футболом, легкой атлетикой. Вот статья про то, как качать ноги.
- Бицепс бедра – за сгибание ног. Чтобы накачать, нужно выполнять любые упражнения, связанные с этим движением. Самым эффективным упражнением для бицепса бедра является мёртвая тяга со штангой.
- Большая ягодичная выполняет разворот бедра. Полезно плавание, лыжи, велоспорт. Прочитайте статью про то, как быстро накачать ягодицы.
- Икроножная участвует в работе коленного сустава, развороте стопы. Полезны полуприседы, прыжки, бег, велосипед.
- Камбаловидная разгибает стопу. Тренируется с помощью подъемов на носок.
- Большеберцовая и малоберцовая участвуют в поворотах и других движениях стопы. Нужно выполнять подъем на носки.
Мышцы человека. Выводы
Сегодня мы с вами подробно поговорили про мышцы человека. Выводы, в общем-то достаточно простые.
Если знать строение и функции мышц, можно научиться грамотно выбирать упражнения и добиться крутого тела достаточно быстро.
Правильное распределение нагрузки поможет избежать утомления. Чтобы не наделать ошибок начните с моего раздела на блоге для новичков. Там я всё рассказал пошагово и подробно.
Регулярная тренировка мышц увеличивает их выносливость, силу, обеспечивает красивый рельеф тела.
Обязательно занимайтесь спортом, любите своё тело и постоянно совершенствуйтесь, тогда ваш организм отплатит вам крепким здоровьем и красивой формой.
Всего вам доброго!
P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.
С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!
comments powered by HyperCommentsПоделись статьей с друзьями. Возможно, это им понравится Загрузка…
Строение и функции мышц | Meddoc
Строение и функции мышц
Движения тела человека осуществляются благодаря деятельности мышечной системы. Точно указать количество мышц невозможно. Специалисты насчитывают у человека от 400 до 600 мышц. Для сравнения — у кузнечиков около 900 мышц, у некоторых гусениц до 4000.
Мышцы покрывают суставы и кости, и от них зависят очертания тела. Мышечная система составляет значительную часть общей массы тела человека. У новорожденных масса всех мышц составляет 20-25% массы тела, у пожилых около 25-30%. В 17-18 лет масса всех мышц достигает 30-35 % у девушек и 40-45 % у молодых людей. У спортсменов с хорошо развитой мускулатурой она может составлять до 50% массы тела. За весь период роста ребенка масса мускулатуры увеличивается в 35 раз. Мышцы ребенка более эластичны, чем мышцы взрослого человека. В период полового созревания (12-16 лет) наряду с удлинением трубчатых костей интенсивно удлиняются и мышцы. Подростки в это время выглядят длинноногими и длиннорукими. К 12-14 годам устанавливаются мышечно-сухожильные отношения, характерные для мышц взрослого человека. Развитие мышц продолжается до 25-30 лет. У взрослого человека 50% всей массы мышц приходится на нижние конечности, 30% — на верхние и всего лишь 20% — на мышцы головы и туловища. При одинаковом объеме мышцы тяжелее, чем жир, и способны удерживать на 60% больше воды.
В мышце различают среднюю часть — брюшко, состоящее из мышечной ткани, и сухожилие, образованное плотной соединительной тканью. Мышечная часть обладает способностью сокращаться и расслабляться. Сухожилие не сокращается, а только передает действие мышцы. С помощью сухожилий мышцы прикрепляются к костям, однако некоторые мышцы могут прикрепляться и к различным органам, например к глазному яблоку, к коже прикрепляются некоторые мышцы лица и шеи. Многие мышцы, окружая полости тела, защищают внутренние органы. Работа мышц, как и состояние покоя, регулируется нервной системой. Кровоснабжение мышц происходит за счет артерий. Артерии, входя в мышцы, ветвятся до капилляров, которые в пучках мышечных волокон образуют густую сеть. Один квадратный сантиметр мышц заполнен 500 капиллярами.
Чтобы сделать шаг, человеку необходимо задействовать 200 мышц. На самом деле это число может быть немного больше или меньше в зависимости оттого, как распределяется нагрузка во время ходьбы, и других уникальных анатомических особенностей.
Поверхносные скелетные мышцы человека
Вид спереди
- лобная мышца;
- круговая мышца глаза;
- височная мышца;
- трапециевидная мышца;
- большая грудная мышца;
- передняя зубчатая мышца;
- двуглавая мышца плеча;
- длинная приводящая мышца;
- прямая мышца бедра;
- портняжная мышца;
- передняя большеберцовая мышца;
- икроножная мышца;
- широкая срединная мышца;
- широкая боковая мышца;
- гребешковая мышца;
- подвздошно-поясничная мышца;
- наружная косая мышца живота;
- белая линия живота;
- прямая мышца живота;
- плечевая мышца;
- сгибатели предплечья;
- плечелучевая мышца
Вид сзади
- сгибатели кисти;
- трехглавая мышца плеча;
- малая круглая мышца;
- большая круглая мышца;
- большая ромбовидная мышца;
- широчайшая мышца спины;
- большая ягодичная мышца;
- большая приводящая мышца;
- тонкая мышца;
- полусухожильная мышца;
- двуглавая мышца бедра;
- дельтовидная мышца;
- грудино-ключично-сосцевидная мышца;
- височная мышца.
По строению мышцы подразделяются на поперечнополосатые (произвольные) и гладкие (непроизвольные). Поперечнополосатая скелетная мышечная ткань состоит из многочисленных мышечных волокон, которые представляют собой вытянутые цилиндрические образования с заостренными концами длиной от 1 до 40 миллиметров (а по некоторым данным — до 120 миллиметров) и диаметром ОД миллиметра. Название «поперечнополосатая» мышечная ткань возникло потому, что мышечные волокна этой ткани под микроскопом выглядят как чередование светлых и темных полос.
Группы мышечных волокон объединяются в мышечные пучки, которые образуют мышцу. Мышцу покрывает наружная нерастяжимая оболочка—фасция. Фасция отделяет мышцу от других, не дает ей смещаться в сторону, защищает от ненужного трения между собой. Фасции могут покрывать целую группу мышц, функционально связанных между собой.
Скелетные мышцы состоят из мышечных волокон, которые можно разделить на 2 группы — медленные мышечные волокна (тонические волокна) и быстрые мышечные волокна (фазические волокна). Между пучками мышечных волокон проходят сосуды и нервы. Эти мышцы образуют исполнительный аппарат двигательной системы, а также входят в структуру некоторых внутренних органов (язык, глотка, верхний отдел пищевода и других). Как правило, сокращение скелетной мышечной ткани может осуществляться с участием сознания.
Гладкая мышечная ткань — одна из тканей, входящих в состав стенок различных полых органов и отвечающая за их способность к сокращению. Она необходима для движения крови по сосудам, перистальтики кишечника, удаления мочи из мочевого пузыря. Гладкие мышцы, в отличие от скелетных, лишены поперечных полос, в них отсутствуют сухожилия, и функции их не зависят от нашей воли. В отличие от поперечнополосатых, для гладких мышц характерно медленное сокращение, способность долго находиться в состоянии сокращения, затрачивая сравнительно мало энергии и не подвергаясь утомлению.
В зависимости от величины и формы различают длинные, широкие и короткие мышцы. Длинные мышцы располагаются преимущественно на конечностях. Они имеют веретенообразную форму, причем средняя их часть называется брюшком, один из концов, соответствующий началу мышцы, носит название головки, а другой — хвоста. Сухожилия длинных мышц имеют вид узкой ленты.
Широкие мышцы располагаются преимущественно на туловище и имеют расширенное сухожилие, называемое сухожильным растяжением, или апоневрозом.
Короткие мышцы располагаются между ребрами и позвонками.
По направлению волокон различают продольноволокнистые, перистые, веерообразные и круговые мышцы.
В продольноволокнистых мышцах волокна идут продольно, параллельно продольной оси мышц; они совершают движения большого размаха, но относительно меньшей силы; такие мышцы имеют веретенообразную и лентообразную форму.
В перистых мышцах волокна располагаются под углом к продольной оси по обе стороны сухожилия, проходящего почти через всю мышцу.
До 25% всех мышц сосредоточены на лице и шее человека, благодаря чему наша мимика так разнообразна и красноречива. Французскими учеными было установлено, что плачущий человек приводит в движение 43 мышцы лица, смеющийся же всего 40. Просто разговаривая друг с другом, мы включаем в работу до 100 мышц груди, шеи, языка, челюстей и губ. Поцелуй приводит в движение 29 мышц лица, а при некоторых «приемах» —34 мышцы. Для того чтобы нажать на курок винтовки, необходимо задействовать всего 4 мышцы.
Формы мышц и их строение
- брюшко
- сухожилие
- сухожильная дуга
- сухожильная перемычка
- апоневроз, или сухожильное растяжение
А — веретенообразная мышца
Б — одноперистая мышца
В — двуперистая мышца
Г — двуглавая мышца
Д — двубрюшная мышца
Е — прямая мышца с сухожильными перемычками
Ж — широкая мышца
Волокон в перистых мышцах много, но они короткие. Сокращаясь, эти мышцы производят движения большой силы. Если мышечные волокна расположены и прикрепляются с одной стороны сухожилия, то такой мускул называется одноперистый, напоминая собой половину пера. Когда волокна примыкают с двух сторон сухожильного стержня, мышца называется двуперистой.
В веерообразных мышцах мышечные волокна идут веерообразно. Начинаясь от широкой площадки, волокна сходятся веерообразно к узкому мосту крепления: эти мышцы отличаются большой силой (например, височная мышца).
Круговые мышцы образованы волокнами, идущими кругом, они окружают естественные наружные отверстия (глаз, рот, анус, влагалище) и замыкают их при своем сокращении.
По функции мышцы делятся на сгибатели, разгибатели, приводящие, отводящие, вращатели кнутри (супинаторы) и кнаружи (пронаторы).
Основным свойством мышечной ткани, на котором основана работа мышц, является сократимость. При сокращении мышцы происходит ее укорочение. Кости, движущиеся в суставах под влиянием мышц, образуют в механическом смысле рычаги. Так как движения совершаются в 2 противоположных направлениях (сгибание-разгибание, приведение-отведение), для плавности и соразмерности движения необходимо не менее 2 мышц, располагающихся на противоположных сторонах. При каждом сгибании действует не только сгибатель, но обязательно и разгибатель, который постепенно уступает сгибателю и удерживает его от чрезмерного сокращения. Такие мышцы, действующие во взаимно противоположных направлениях, называются антагонистами. В отличие от антагонистов, мышцы, действующие в одном направлении, называются синергистами. В зависимости от характера движения и функциональной комбинации мышц одни и те же мышцы могут выступать то как синер-гисты, то как антагонисты.
Для своей работы мышцы используют химическую энергию, выделяемую клетками при расщеплении молекул. Для работы мышц требуется от 20% до 40% всей вырабатываемой химической энергии. Коэффициент полезного действия (КПД) мышц достигает 50%. Для сравнения КПД двигателя автомобиля составляет всего лишь 20-30%.
Похожие статьи: Роль мышц | Движения через взаимосвязь скелета и мышц
В следующих разделах представлена базовая основа для понимания грубой мышечной анатомии человека с описанием больших мышечных групп и их действий. Различные группы мышц работают согласованным образом, чтобы контролировать движения человеческого тела.
Шея
Движение шеи описывается с точки зрения вращения, сгибания, разгибания и изгиба в стороны (то есть движения, используемого для касания уха к плечу).Направление действия может быть ипсилатеральным, что относится к движению в направлении сокращающейся мышцы, или контралатеральным, что относится к движению в сторону от стороны сокращающейся мышцы.
Мышцы шеи. Encyclopædia Britannica, Inc.
Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 года с вашей подпиской.
Подпишитесь сегодня
Вращение — одно из важнейших действий шейного (шейного) позвоночника. Вращение осуществляется в основном за счет грудино-ключично-сосцевидной мышцы, которая сгибает шею с ипсилатеральной стороны и вращает шею в противоположном направлении.Совместно, грудино-ключично-сосцевидные мышцы с обеих сторон шеи сгибают шею и поднимают грудину, чтобы помочь в принудительном вдыхании. Передние и средние мышцы, расположенные по бокам шеи, действуют ипсилатерально, вращая шею, а также поднимая первое ребро. Splenius capitis и splenius cervicis, которые расположены в задней части шеи, работают на вращение головы.
Боковой изгиб также является важным действием шейного отдела позвоночника. Стерноклеомастоидные мышцы участвуют в сгибании шейного отдела.Задние разносторонние мышцы, расположенные на нижних сторонах шеи, ипсилатерально сгибают шею в сторону и поднимают второе ребро. Splenius capitis и splenius cervicis также помогают в изгибе шеи. Мышцы позвоночника-возбудителя (iliocostalis, longissimus и spinalis) представляют собой большие глубокие мышцы, которые увеличивают длину спины. Все три выступают так, чтобы ипсилатерально сбоку согнуть шею.
Сгибание шеи относится к движению, используемому, чтобы коснуться подбородка к груди. Это достигается главным образом за счет грудино-ключично-сосцевидных мышц, с помощью длинных колли и longus capitis, которые находятся в передней части шеи.Вытягивание шеи противоположно сгибанию и достигается многими из тех же мышц, которые используются для других движений шеи, включая splenius cervicis, splenius capitis, iliocostalis, longissimus и spinalis.
Оборотная сторона
Спина содержит истоки многих мышц, которые участвуют в движении шеи и плеч. Кроме того, осевой скелет, проходящий вертикально через спину, защищает спинной мозг, который иннервирует почти все мышцы тела.
Мышцы спины. Encyclopædia Britannica, Inc.
Множественные мышцы спины функционируют, в частности, при движениях спины. Например, мышцы-спинары-разгибатели расширяют спину (сгибают ее назад), а боковые сгибают спину. Мышцы полушарийной спины и локтевой мышцы также расширяют спину. Маленькие мышцы позвонков (мультифиди и ротаторы) помогают вращать, разгибаться и сгибать спину. Квадратная поясничная мышца в нижней части спины сгибает поясничный отдел позвоночника и способствует вдоху воздуха благодаря его стабилизирующим воздействиям при его введении в 12-е ребро (последнее из плавающих ребер).Лопатка (лопатка) поднимается трапециевидной мышцей, которая проходит от задней части шеи до середины спины, ромбовидными крупными и ромбовидными минорными мышцами в верхней части спины и мышцей леваторных лопаток, которая проходит вдоль стороны и задней части шеи.
Мышечная система
— мышцы человеческого тела
Проводить исследования
- Анатомические системы
- Анатомия Дом
- Скелетная система
- Мышечная система
- Сердечно-сосудистая система
- Пищеварительная система
- Нервная система
- Дыхательная система
- Эндокринная система
- Лимфатическая система
- мочевыделительной системы
- Репродуктивная система (женский)
- Репродуктивная система (мужской)
- Покровная система
- Популярные страницы
- Сердце
- Мозг
- Череп
- Легкие
- Печень
- желудка
- кишечника
- Поджелудочная железа
- Здравоохранение Образование и карьера
Тестирование здоровья
- Лучшее из
- в домашних условиях Коронавирусный тест
- Best At Home STD Test
- Лучший ДНК-тест здоровья
- Лучший тест здоровья и хорошего самочувствия
- Лучший тест на чувствительность к еде
- Лучший набор для тестирования микробиомов
- Лучший комплект для испытаний тяжелых металлов
- Лучший на дому тест щитовидной железы
- Лучший тест на метаболизм
- Лучший тест на ВПЧ
- Лучший тест на сифилис
- Лучший онлайн слуховой тест
- Отзывы
- Everlywell Отзывы
- myLAB Box Отзывы
- Давайте проверим отзывы
- Vitagene Отзывы
- STDcheck Отзывы
- TeloYears Отзывы
- Orig3n Отзывы
- Современные Отзывы о Плодородии
- HealthLabs Отзывы
- Viome Отзывы
- Thryve Отзывы
- Paloma Отзывы о здоровье
- InsideTracker Отзывы
- городов с самыми высокими показателями STD
- STD Статистика по штату
Домашнее здоровье
- Химс Отзывы
- Hers Отзывы
- Hims ED Отзывы
- Химический шампунь Отзывы
- Рори Отзывы
- Римские Отзывы
- Хранит Отзывы
- BlueChew Обзор
- Pill Club Отзывы
- Кора Отзывы
- Nurx Отзывы
- Отзывы HeyDoctor
Поделиться на PinterestМышцы составляют около 40 процентов веса человека, при этом самая большая мышца в теле — это большая ягодичная мышца ягодиц.
Мышечная система содержит более 600 мышц, которые работают вместе, чтобы обеспечить полноценное функционирование тела.
В организме есть 3 типа мышц:
Скелетные мышцы
Скелетные мышцы — единственные мышцы, которыми можно сознательно управлять.Они прикреплены к костям, и сокращение мышц вызывает движение этих костей.
Любое действие, которое человек сознательно предпринимает, включает использование скелетных мышц. Примеры таких действий включают бег, жевание и письмо.
Гладкая мышца
Гладкая мышца выравнивает внутреннюю часть кровеносных сосудов и органов, таких как желудок, и также известна как висцеральная мышца.
Это самый слабый тип мышц, но он играет важную роль в перемещении пищи по пищеварительному тракту и поддержанию кровообращения через кровеносные сосуды.
Гладкая мышца действует невольно и не может контролироваться сознательно.
Сердечная мышца
Расположенная только в сердце, сердечная мышца качает кровь вокруг тела. Сердечная мышца стимулирует собственные сокращения, которые формируют наше сердцебиение. Сигналы от нервной системы контролируют скорость сокращения. Этот тип мышц силен и действует невольно.
Основные функции мышечной системы:
1. Мобильность
Основная функция мышечной системы заключается в обеспечении движения.Когда мышцы сокращаются, они способствуют грубому и тонкому движению.
Валовое движение относится к большим, скоординированным движениям и включает в себя:
Тонкое движение включает в себя меньшие движения, такие как:
- написание
- говорение
- выражения лица
Обычно за этот тип действия отвечают меньшие скелетные мышцы ,
Большинство мышечных движений тела находится под сознательным контролем. Однако некоторые движения рефлексивны, например, отвод руки от источника тепла.
2. Стабильность
Мышечные сухожилия растягиваются над суставами и способствуют стабильности суставов. Мышечные сухожилия в коленном суставе и плечевом суставе имеют решающее значение для стабилизации.
Основные мышцы — это мышцы живота, спины и таза, они также стабилизируют тело и помогают в выполнении таких задач, как поднятие тяжестей.
3. Поза
Скелетные мышцы помогают удерживать тело в правильном положении, когда кто-то сидит или стоит. Это известно как осанка.
Хорошая осанка зависит от сильных, гибких мышц. Жесткие, слабые или напряженные мышцы способствуют ухудшению осанки и смещению тела.
Длительная, плохая осанка приводит к болям в суставах и мышцах в плечах, спине, шее и в других местах.
4. Циркуляция
Сердце — это мышца, которая качает кровь по всему телу. Движение сердца находится вне сознательного контроля, и оно автоматически сокращается, когда стимулируется электрическими сигналами.
Гладкая мышца в артериях и венах играет дополнительную роль в кровообращении по всему телу.Эти мышцы поддерживают кровяное давление и кровообращение в случае потери крови или обезвоживания.
Они расширяются для увеличения кровотока во время интенсивных упражнений, когда организму требуется больше кислорода.
5. Дыхание
Дыхание включает использование диафрагмы.
Диафрагма представляет собой куполообразную мышцу, расположенную ниже легких. Когда диафрагма сжимается, она отталкивается вниз, в результате чего грудная полость становится больше. Затем легкие наполняются воздухом.Когда мышца диафрагмы расслабляется, она выталкивает воздух из легких.
Когда кто-то хочет дышать глубже, ему нужна помощь других мышц, в том числе живота, спины и шеи.
6. Пищеварение
Поделиться на PinterestМышечная система позволяет двигаться внутри тела, например, во время пищеварения или мочеиспускания.
Гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта или желудочно-кишечного тракта контролируют пищеварение. Желудочно-кишечный тракт простирается от устья до заднего прохода.
Пища проходит через пищеварительную систему волнообразным движением, которое называется перистальтикой.Мышцы в стенках полых органов сокращаются и расслабляются, чтобы вызвать это движение, которое выталкивает пищу через пищевод в желудок.
Верхняя мышца желудка расслабляется, чтобы позволить пище войти, в то время как нижняя мышца смешивает частицы пищи с желудочной кислотой и ферментами.
Переваренная пища перемещается из желудка в кишечник путем перистальтики. Отсюда, больше мышц сокращаются, чтобы вывести пищу из организма в виде стула.
7. Мочеиспускание
Мочевая система состоит из гладких и скелетных мышц, в том числе:
- мочевого пузыря
- почек
- полового члена или влагалища
- простаты
- мочеточников
- уретры
мышц и нервов должны работать вместе, чтобы удерживать и выпускать мочу из мочевого пузыря.
Проблемы с мочеиспусканием, такие как плохой контроль мочевого пузыря или задержка мочи, вызваны повреждением нервов, которые передают сигналы мышцам.
8. Роды
Гладкие мышцы матки расширяются и сжимаются во время родов. Эти движения проталкивают ребенка через влагалище. Кроме того, мышцы тазового дна помогают направить голову ребенка в родовой канал.
9. Видение
Шесть скелетных мышц вокруг глаза контролируют его движения. Эти мышцы работают быстро и точно и позволяют глазу:
- сохранять стабильное изображение
- сканировать окружающую область
- отслеживать движущиеся объекты
Если кто-то испытывает повреждение глазных мышц, это может ухудшить его зрение.
10. Защита органов
Мышцы в туловище защищают внутренние органы спереди, сбоку и сзади тела. Кости позвоночника и ребра обеспечивают дополнительную защиту.
Мышцы также защищают кости и органы, поглощая удары и уменьшая трение в суставах.
11. Регулирование температуры
Поддержание нормальной температуры тела является важной функцией мышечной системы. Почти 85 процентов тепла, которое человек генерирует в своем теле, исходит от сокращения мышц.
Когда температура тела падает ниже оптимального уровня, скелетные мышцы увеличивают свою активность, выделяя тепло. Дрожь является одним из примеров этого механизма. Мышцы в кровеносных сосудах также сокращаются, чтобы поддерживать тепло тела.
Температуру тела можно вернуть в нормальный диапазон путем расслабления гладких мышц в кровеносных сосудах. Это действие увеличивает кровоток и выделяет избыточное тепло через кожу.
Структура скелетных мышц | SEER Обучение
Целая скелетная мышца считается органом мышечной системы. Каждый орган или мышца состоит из скелетной мышечной ткани, соединительной ткани, нервной ткани и крови или сосудистой ткани.
Скелетные мышцы значительно различаются по размеру, форме и расположению волокон. Они варьируются от чрезвычайно крошечных прядей, таких как стапидиальная мышца среднего уха, до больших масс, таких как мышцы бедра.Некоторые скелетные мышцы имеют широкую форму, а некоторые узкие. В некоторых мышцах волокна параллельны длинной оси мышцы; в некоторых они сходятся к узкой привязанности; а у некоторых они косые.
Каждое волокно скелетных мышц представляет собой одну цилиндрическую мышечную клетку. Отдельная скелетная мышца может состоять из сотен или даже тысяч мышечных волокон, связанных вместе и обернутых в соединительную ткань. Каждая мышца окружена оболочкой соединительной ткани, называемой эпимизием.Фасция, соединительная ткань вне эпимизия, окружает и отделяет мышцы. Части эпимизия выступают внутрь, чтобы разделить мышцу на отсеки. Каждый отсек содержит пучок мышечных волокон. Каждый пучок мышечных волокон называется пучком и окружен слоем соединительной ткани, называемой перимизиумом. Внутри пучка каждая отдельная мышечная клетка, называемая мышечным волокном, окружена соединительной тканью, называемой эндомизием.
Клеточные мышцы (волокна), как и другие клетки тела, мягкие и хрупкие.Покрытие соединительной ткани обеспечивает поддержку и защиту деликатных клеток и позволяет им противостоять силам сокращения. Покрытия также обеспечивают пути для прохождения кровеносных сосудов и нервов.
Обычно эпимизий, перимизиум и эндомизий простираются за пределы мясистой части мышцы, живота или брюшной полости, образуя толстое веретенообразное сухожилие или широкий, плоский листообразный апоневроз. Сухожилие и апоневроз образуют непрямые прикрепления от мышц к надкостнице костей или к соединительной ткани других мышц.Обычно мышца охватывает сустав и соединена с костями сухожилиями на обоих концах. Одна из костей остается относительно неподвижной или стабильной, в то время как другой конец движется в результате сокращения мышц.
Скелетные мышцы снабжены кровеносными сосудами и нервами. Это напрямую связано с основной функцией скелетных мышц, сокращением. Прежде чем скелетные мышечные волокна могут сокращаться, они должны получить импульс от нервной клетки. Как правило, артерия и, по меньшей мере, одна вена сопровождают каждый нерв, который проникает в эпимизию скелетной мышцы.Ветви нерва и кровеносных сосудов следуют за компонентами соединительной ткани мышцы нервной клетки и с одним или несколькими мелкими кровеносными сосудами, называемыми капиллярами.
,