Таблица веса и роста до года: рост – вес ребенка до года

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста / AdMe

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

AdMe.ru нашел 5 способов вычисления оптимального веса, которыми пользуются профессионалы фитнеса. 

Способ 1. Индекс Кетле

Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).

Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.

Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Способ 2. Объемы

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.

Способ 3. С учетом возраста

Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Способ 4. Формула Брока

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.

При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. 

Способ 5. Формула Наглера

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.

Способ 6. Формула Джона Маккаллума

Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.

1. Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.

Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:

1. Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
2. Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и груди — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
3. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
4. Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

По материалам kouzma

Таблица роста и веса ребенка до года

7 февраля, 2014 — 17:58

Основным пунктом «программы» регулярных медицинских осмотров детей до года является измерение роста и веса ребенка и сравнение этих показателей с табличными. Обратите внимание, что это статистические данные, причем полученные преимущество для детей, вскармливаемых искусственными смесями. 

Таблица роста и веса ребенка до года по данным отечественных педиатров

Ниже представлена таблица, которой пользуются отечественные педиатры:

Таблица средних антропометрических данных детей от рождения до года 

Отклонение показателей физического развития от «нормальных» становится поводом для переживаний молодых родителей, причем чаще всего совершенно напрасно. «Перекармливаете! Пореже прикладывайте к груди!» или «Ребенок плохо набирает в весе, вводите докорм смесью» — вот типичные рекомендации педиатров, к которым далеко не всегда нужно прислушиваться. Не стоит забывать, что каждый малыш развивается в собственном темпе, а на его рост и вес влияют прежде всего наследственность и качество питания. Рост родителей влияет на длину тела ребенка при рождении, а вид вскармливания (грудное, смешанное или искусственное) и введение прикорма сказывается на темпах набора веса и уровне допустимых прибавок.

ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев с последующим введением прикорма при продолжении кормления грудью, которое необходимо сохранять как можно дольше. Таблицы, которыми пользуются педиатры при оценке физических параметров развития ребенка, были составлены более 20 лет назад и ориентированы на детей, находящихся на искусственном вскармливании, и согласно новым исследованиям ВОЗ, показатели веса в них превышают нормальные для грудничков на 15-20%. Для ребенка, находящегося на грудном вскармливании, применение таблиц, разработанных для «искусственников» (а именно такая таблица представлена выше), просто некорректно.

Таблица роста и веса ребенка до года по данным ВОЗ

Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, ознакомьтесь со следующей таблицей роста и веса, разработанной ВОЗ в 2006 г.

Показатели веса ребенка, выше или ниже табличных до 12-14%, следует расценивать как нормальные. При больших отклонениях веса стоит проконсультироваться с врачом для возможной коррекции питания. Рост ребенка – менее «гибкий» параметр, при отклонениях его значения свыше 10% от табличных есть смысл посоветоваться с врачом.

Согласно данным ВОЗ, основанным на изучении развития грудных детей, матери которых не курили во время беременности и грудного вскармливания, в большинстве случаев ребенок больше всего прибывает в весе в первые 2-3 месяца, порой даже до 2 кг за месяц. Минимальная прибавка в этот период составляют 460 г в месяц. В 4-6 месяцев груднички начинают активно познавать мир, переворачиваясь и пытаясь ползать, и прибавки в весе уменьшаются до 400-600 г/месяц. В 6-9 месяцев (когда большинство детей умеют перемещаться в пространстве с помощью ползания) малыш прибавляет в месяц еще меньше — 300-500 г, а после 9, когда дети учатся ходить, нормальным считается прибавлять в весе по 100-300 г/месяц. 

Если все-таки вас одолевают сомнения касательно физического развития малыша, помните – важно обращать внимание не на соответствие каждого параметра «нормальным» цифрам, а именно на соотношение роста и веса. Если у малыша хороший аппетит, регулярный стул и моча светлого цвета, ребенок энергичен и его психомоторное развитие в норме – проблемы, скорее всего, нет.

Специально для lovingmama.ru

Читайте также:

Колики у новорожденных и грудных детей: что делать? Симптомы и лечение

Нужна ли ребенку пустышка?

Когда ребенок начинает держать голову?

Когда ребенок начинает улыбаться?

Когда ребенок начинает переворачиваться?

Когда ребенок начинает смеяться?

Когда ребенок начинает сидеть?

Когда ребенок начинает ползать?

Календарь развития ребенка

Нужна ли ребенку подушка: до года, в год и в два? Какую подушку и когда купить ребенку?

Раннее развитие — польза или вред?

Раннее развитие: врачи против! Отношение к раннему обучению официальной медицины

Пальчиковые игры: для чего они нужны и когда начинать в них играть?

Таблица роста и веса детей / Псковская правда

Таблица роста и веса детей содержит примерные показатели физического развития ребенка от рождения до 3 лет. Динамика показателей зависит от особенностей ребенка и его веса и роста при рождении. Обратите внимание, что имеет значение не только соответствие по показателям в данной таблице, но и средняя прибавка в месяц.

Точное измерение веса и роста 2: расчет роста и ИМТ

Точное измерение роста пациента необходимо для оценки индекса массы тела, что является важной частью рутинного скрининга питания пациентов

Аннотация

Эта практическая процедура, вторая из серии, состоящей из двух частей, объясняет обоснование измерения роста пациента, описывает процедуру и объясняет, как вес и рост используются для расчета индекса массы тела.Часть 1 посвящена взвешиванию пациентов.

Образец цитирования: Best C, Shepherd E (2020) Точное измерение веса и роста 2: расчет роста и ИМТ. Время ухода [онлайн]; 116: 5, 42-44.

Автор: Кэролайн Бест — специалист по питанию, больница Хэмпшира, Фонд NHS; Эйлин Шеперд, клинический редактор, Nursing Times.

Введение

Недоедание — распространенная проблема, встречающаяся во всех учреждениях по уходу.В рамках проверки питания следует регистрировать рост и массу тела:

• При поступлении в больницу или поликлиники;
• При амбулаторном приеме;
• При поступлении в дома престарелых;
• В хирургии терапевта (Национальный институт здравоохранения и передового опыта, 2006 г.).

Измерение высоты

Процедура измерения роста пациента необходима для точного расчета индекса массы тела (ИМТ), который должен быть частью комплексного инструмента скрининга питания, такого как Универсальный инструмент скрининга недоедания (MUST) (Malnutrition Action Group, 2011).Эту процедуру часто поручают младшему персоналу, но важно, чтобы весь персонал прошел обучение и понимал причины ее выполнения.

Перед тем, как приступить к процедуре, вы должны убедиться, что пациент может стоять в вертикальном положении (Dougherty and Lister, 2015). Если это невозможно, их рост можно оценить, используя длину локтевой кости или высоту колена, и преобразовать измерения с помощью стандартизированной таблицы (таблицы 1 и 2) или онлайн-калькулятора (например, Bit.ly/MUSTCalculators).

Пациенты могут сказать вам свой рост, но важно помнить, что пожилые люди теряют рост как часть процесса старения, поэтому это может быть неточно (Knight et al, 2017). Таблица преобразования метрической системы в британскую может быть полезна, поскольку пациенты часто сообщают или хотят знать свой рост в британских единицах измерения.

Оборудование

Высота измеряется метрическим ростомером; обычно он прикреплен к стене (рис. 1), но может быть отдельно стоящим. Ростомер следует калибровать в соответствии с местными правилами.Рулетка в сантиметрах необходима для измерения длины локтевой кости или высоты колена. Он должен быть одноразовым или подходить для очистки между пациентами в соответствии с местной политикой.

Меры по профилактике инфекций

Измерительное оборудование, которое используется на нескольких пациентах, представляет риск заражения и должно быть очищено после использования в соответствии с местной политикой. Пациентам, у которых есть инфекция, все же может потребоваться измерение их роста; местные бригады по профилактике инфекций могут посоветовать конкретные меры предосторожности в этих обстоятельствах.

Обычно для этой процедуры нестерильные перчатки не требуются. Медсестрам необходимо оценивать отдельных пациентов на предмет риска контакта с кровью и биологическими жидкостями (Королевский колледж медсестер, 2018) и знать местные правила использования перчаток.

Порядок действий

Измерение высоты

1. Просмотрите записи пациентов и определите причину измерения их роста — это поможет вам интерпретировать результаты.
2. Обсудите процедуру с пациентом и получите устное информированное согласие.
3. Оцените подвижность пациента и способность стоять без посторонней помощи, затем выберите подходящий метод измерения или оценки роста.
4. Установите экран на кровать, чтобы сохранить конфиденциальность и достоинство пациента, и попросите их снять тяжелую верхнюю одежду, чтобы вы могли визуализировать их положение.
5. Убедитесь, что оборудование было очищено, и продезинфицируйте руки в соответствии с местными правилами. Если пациенту требуется физическая помощь, чтобы встать с кровати или стула, следует надеть фартук.
6. Попросите пациента снять обувь.
7. Расположите пациента спиной к измерительной рейке на ростометре, убедившись, что его ступни вместе и обращены вперед, а его пятки касаются пяточной пластины или стены (Dougherty and Lister, 2015) (Рис. 1). Колени пациента должны быть прямыми, а его плечи, ягодицы и голова должны касаться ростометра.
8. Попросите пациента смотреть прямо перед собой и отрегулируйте подголовник так, чтобы она касалась его макушки.Возможно, вам придется осторожно надавить на волосы пациента (рис. 1).
9. Запишите рост пациента с точностью до сантиметра в соответствующей документации.

Расчетная высота

Если пациент не может стоять, его рост можно оценить по длине локтевой кости или высоте колена (MAG, 2011).

Длина локтевой кости

1. Попросите пациента снять все часы или украшения с левого запястья. Снимите одежду с плеча до запястья, чтобы можно было четко определить «ориентиры» измерения.
2. Положите левую руку пациента на грудь так, чтобы ладонь была плоской, а рука указывала на правое плечо (рис. 2). Левая рука используется, поскольку уравнения ДОЛЖНЫ быть проверены для использования на левой стороне; если невозможно использовать левую руку, используйте правую руку и отметьте это в истории болезни пациента; (МАГ, 2011).
3. Измерьте длину от локтевого отростка локтя до середины шиловидного отростка запястья (рис. 2).
4. Запишите это измерение с точностью до нуля.5 см и используйте таблицу преобразования для оценки роста (таблица 1 и вставка 1).

Высота до колена

1. Измерьте, если возможно, левую ногу; уравнения ДОЛЖНЫ быть проверены для использования с левой стороны (MAG, 2011).
2. Помогите пациенту снять обувь и отрегулировать одежду так, чтобы его нога находилась ниже колена.
3. Помогите пациенту сесть на стул, поставив колено под прямым углом.
4. Удерживая рулетку между третьим и четвертым пальцами, положите ладонь на бедро примерно на 4 см позади передней части колена (MAG, 2011) (рис. 3).
5. Поместите рулетку вниз по стороне ноги, на уровне боковой лодыжки (лодыжки), до основания пятки (MAG, 2011) (рис. 3).
6. Запишите это измерение с точностью до 0,5 см и используйте таблицу преобразования для расчета высоты (Таблица 2 и Вставка 2).
7. Запишите в соответствующие медицинские записи примерный рост пациента и метод, использованный для получения этого измерения.
8. Расскажите пациенту о своем открытии и о любых действиях, которые вы планируете предпринять.
9. Утилизируйте или очищайте оборудование в соответствии с местными правилами.
10. Обеззараживайте руки.

Расчет индекса массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, рассчитываемый на основе веса и роста пациента. Классификация BMI:

• <18,5 - недовес;
• 18,5-24,99 — нормальный;
• 25-29,99 — перевес;
• > 30 — ожирение.

Формула для расчета ИМТ приведена во вставке 3.В качестве альтернативы можно использовать калькулятор ИМТ (например, по адресу), но важно убедиться, что он точен и одобрен для использования вашей организацией-работодателем.

Точность ИМТ

Есть определенные пациенты, у которых костная структура и мышечная масса приводят к большому весу (например, у тяжелоатлетов), что приводит к высокому ИМТ, который классифицирует их как страдающих ожирением; напротив, у некоторых спортсменов может быть очень низкий ИМТ. Поэтому важно, чтобы любые сделанные измерения не рассматривались изолированно; крайне важно, чтобы они являлись частью комплексной оценки питания, такой как ОБЯЗАТЕЛЬНО (MAG, 2011).

Когда невозможно измерить вес и рост для расчета ИМТ пациента, можно измерить окружность средней части руки, хотя на практике это обычно не используется. MAG (2011) утверждает, что это измерение дает общее представление об ИМТ, а не фактическую оценку. Для получения дополнительной информации об этом измерении см. MAG (2011).

Профессиональные обязанности

Эту процедуру следует проводить только после утвержденного обучения, контролируемой практики и оценки компетенций, а также в соответствии с местными политиками и протоколами.

Ссылки

Догерти Л., Lister S (2015) Руководство по клиническим сестринским процедурам Королевской больницы Марсдена . Вили-Блэквелл.

Knight J et al (2017) Анатомия и физиология старения 10: опорно-двигательный аппарат. Время ухода ; 113: 11, 60-63.

Группа действий по борьбе с недоеданием (2011) «ОБЯЗАТЕЛЬНО» пояснительный буклет: руководство к «универсальному средству скрининга недоедания» («ОБЯЗАТЕЛЬНО») для взрослых .БАПЕН.

Национальный институт здравоохранения и передового опыта (2006) Нутриционная поддержка взрослых: поддержка перорального питания, энтеральное зондовое питание и парентеральное питание . ОТЛИЧНО.

Королевский колледж медсестер (2018) Торговые инструменты: руководство для медицинского персонала по использованию перчаток и профилактике контактного дерматита . RCN.

Здоровый вес и диапазон ИМТ для пожилых людей

ИМТ (индекс массы тела) является ключевым признаком общего состояния здоровья.Руководства рекомендуют всем взрослым поддерживать ИМТ от 18 до 24,9. ИМТ 25 и выше показывает, что у вас избыточный вес. И ИМТ более 30 считается ожирением.

Однако не исключено, что несколько лишних килограммов могут быть не так вредны для людей старше 65 лет, как для молодых людей. На самом деле, вес ниже — это то, о чем должны беспокоиться пожилые люди.

В этой статье будут обсуждаться диапазоны здорового веса и ИМТ для пожилых людей. Это также поможет вам узнать, как ИМТ влияет на пожилых людей и почему для пожилых людей опасно иметь недостаточный вес.

Verywell / Эллен Линднер

Как ИМТ влияет на пожилых людей

ИМТ рассчитывается путем деления вашего веса в килограммах на ваш рост в метрах в квадрате. Существует множество онлайн-калькуляторов и диаграмм, которые могут помочь вам определить ваш ИМТ на основе стандартных мер (дюймы, фунты), если вы предпочитаете.

Есть определенные риски, связанные с высоким ИМТ в любом возрасте. К ним относятся болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет и инсульт.

Но низкий ИМТ также связан с определенными рисками для пожилых людей. Это заставило некоторых экспертов, в том числе Национальный институт здоровья, предположить, что для пожилых людей может быть хорошей идеей поддерживать ИМТ между 25 и 27.

Опасности низкой массы тела

Одно из крупнейших исследований, направленных на определение того, насколько ИМТ влияет на здоровье пожилых людей, было опубликовано в 2014 году в Американском журнале клинического питания . Исследователи объединили данные об ИМТ из 32 предыдущих исследований.В анализ были включены 197 940 взрослых участников (все старше 65 лет), за которыми наблюдали не менее пяти лет.

Исследователи пришли к выводу, что избыточный вес не увеличивает риск смерти во время исследований. Фактически, смертность увеличивалась, когда ИМТ был ниже 23. Она также увеличивалась при ИМТ выше 33, что находится в диапазоне ожирения.

Несмотря на то, что многие люди считают, если вы пожилой человек, недостаточный вес на увеличивает риск смерти. Но лишний вес — нет.

Несколько исследований показали, что недостаточный вес в возрасте 65 лет связан с плохим здоровьем и меньшей продолжительностью жизни. Избыточный вес или ожирение в 65 лет лишь изредка были связаны с худшими результатами для здоровья или меньшей продолжительностью жизни по сравнению с теми, кто имел здоровый вес в 65 лет.

Иногда у участников исследования с избыточным весом и ожирением показатели здоровья были лучше. Но, несмотря на эти доказательства, это не означает, что пожилые люди должны специально набирать лишний вес или ожирение.

В корейском исследовании собраны данные на основе интервью с 542 людьми, средний возраст которых составляет 74 года.Ученые обнаружили, что связанные со здоровьем факторы качества жизни, такие как социальное функционирование, эмоциональное здоровье и боль, не ухудшаются из-за более высокого ИМТ у пожилых людей.

Дополнительные исследования показывают, что пожилые люди, у которых нет низкого ИМТ, обладают большей независимостью. Фактически, исследование, опубликованное в Архиве геронтологии и гериатрии , показало, что пожилые люди с ИМТ более 30 не испытали снижения активности в повседневной жизни.

Риски и проблемы для здоровья

Хотя эти данные интересны, это не означает, что вам следует избегать похудания, если у вас избыточный вес.Мы знаем, что некоторые хронические (долгосрочные) состояния здоровья ухудшаются из-за избыточного веса.

Эти проблемы со здоровьем включают:

Но не меньшее беспокойство вызывает то, как низкая масса тела отрицательно влияет на стареющее тело и на лечение хронических заболеваний.

Нет официальных рекомендаций относительно того, каким должен быть идеальный диапазон веса или ИМТ для людей старше 65 лет. Эксперты рекомендуют приложить все усилия, чтобы пожилые люди не теряли вес в результате болезни или плохого питания.

Избежать потери веса может быть сложно, если у вас есть хронические заболевания, связанные с плохим питанием. Многие состояния, такие как рак, желудочно-кишечные и неврологические заболевания, могут вызывать проблемы, которые не позволяют пожилым людям получать достаточное питание. Это может привести к низкому ИМТ, часто впервые в их жизни.

Недостаточный вес увеличивает риск развития серьезных проблем со здоровьем. И это снижает ваши шансы на выздоровление от болезней.Например, у выживших после инсульта с пониженной массой тела результаты хуже, чем у выживших после инсульта с избыточным или средним весом.

Научные данные не говорят нам, каков идеальный вес для долгой жизни. Но мы знаем из изучения людей, доживающих до 100 лет, что здоровый вес кажется важной частью долгой жизни.

Цели поддержания веса

Пытаясь оставаться здоровым, вы должны работать со своим врачом, чтобы установить для вас правильную цель.Несмотря на то, что могут показывать графики и калькуляторы, целевой ИМТ не у всех одинаковый. Возможно, вам придется учесть дополнительные соображения.

Например, если у вас диабет, врач может порекомендовать вам похудеть. Но ваш врач может попросить вас попробовать есть более питательную пищу, если у вас есть такое заболевание, как анемия.

По мере того, как вы становитесь старше, в некоторых ситуациях становится сложнее достичь целевого ИМТ. Эти факторы включают:

• Проблемы со здоровьем
• Изменения уровня активности
• Лекарства
• Изменения метаболизма

Если вы столкнетесь с этими проблемами, вам может потребоваться помощь диетолога.Диетолог поможет вам определить целевое количество калорий. Диетологи также могут помочь вам решить, нужно ли вам принимать витаминные и минеральные добавки.

Не менее важно распознавать, когда вы худеете, и принимать меры, чтобы исправить это, прежде чем это зайдет слишком далеко.

Когда вы становитесь взрослым, не обязательно сильно терять вес. Если вы теряете слишком много фунтов, это может просто означать, что вы не достигаете идеальных диетических целей для вашего возраста.Это также может означать, что у вас есть проблема со здоровьем, которую должен изучить ваш врач. Если у вас недостаточный вес, важно принять своевременные меры.

Как пожилые люди могут поправиться

• Добавьте в рацион продукты с высоким соотношением калорий к объему, включая орехи, ореховое масло, авокадо, сухофрукты, цельнозерновые продукты, макаронные изделия, шоколад, сыр и жирные молочные продукты.
• Ешьте пять-шесть небольших приемов пищи в день вместо традиционных трех.
• Убедитесь, что вы съедаете 1 грамм белка в день на каждый килограмм веса тела.
• Сбрызните пищу оливковым маслом первого холодного отжима. Он обеспечивает 887 калорий на 100 грамм.
• Готовьте калорийные блюда, например запеканки, в больших количествах, чтобы они всегда были под рукой.
• Поговорите со своим врачом о любых пищевых добавках, которые могут вам понадобиться.

Сводка

Ваш ИМТ — это показатель вашего общего состояния здоровья. Врачи рекомендуют большинству взрослых поддерживать ИМТ от 18 до 24,9. Взрослые с ИМТ более 25 считаются страдающими ожирением.

С другой стороны, пожилые люди чувствуют себя лучше, если их ИМТ составляет от 25 до 27.Исследования показывают, что у взрослых старше 65 лет с недостаточным весом возникает больше проблем со здоровьем и сокращается продолжительность жизни.

Лицензированный диетолог может помочь вам определить лучший для вашего здоровья план диеты. Они также могут помочь вам выбрать витамины и минеральные добавки для улучшения вашего питания.

Слово Verywell

Попытки сохранить здоровый ИМТ могут быть очень неприятными. Некоторые люди борются с недостаточным весом, в то время как другие борются с лишним весом.Если вы пожилой человек и обнаружите, что у вас проблемы с поддержанием здорового веса, поговорите со своим врачом или диетологом. Они могут предоставить вам инструменты, необходимые для того, чтобы придерживаться той диеты, которая лучше всего подходит для вашего тела и конкретной ситуации.

Средний рост по штатам 2021

Средний рост в США составляет 5 футов 4 дюйма (162,56 см) для женщин и 5 футов 9 дюймов (175,26 см) для мужчин. Это делает Соединенные Штаты 40-й по высоте страной в мире.

На общий рост влияет множество факторов. Генетика составляет 60-80% роста человека, а оставшийся процент — питание и упражнения. Считается, что питание в детстве является важным фактором роста взрослого человека. Раса играет большую роль в среднем росте населения. Белые мужчины (средний рост 5 футов 10 дюймов) и черные (5 футов 9 дюймов), как правило, выше, чем азиатские (5 футов 7 дюймов) и латиноамериканские (5 футов 7 дюймов) мужчины. Алабама — один из самых высоких штатов США, его население на 96% состоит из черных или белых.

Для определения среднего роста в каждом из 50 штатов используется информация, полученная из системы наблюдения за поведенческими факторами риска (BRFSS) Центра по контролю за заболеваниями (CDC). Это ежегодный опрос более 450 000 человек, проводимый CDC для сбора данных о здоровье и благополучии в Соединенных Штатах, включая связанное со здоровьем поведение, связанное с риском, хронические заболевания и использование профилактических услуг. BRFSS отслеживает вес и ожирение, здоровое питание, физическую активность и рост.

Самые высокие штаты, исходя из среднего роста мужчин и среднего роста женщин, различаются. Самые высокие женщины обычно проживают в северных равнинных штатах, а самые высокие — в Южной Дакоте. Самые высокие мужчины живут в Айове и Алабаме.

Самые высокие штаты США, исходя из среднего роста мужчин (179 см и выше):

• Алабама
• Айова
• Кентукки
• Монтана
• Небраска
• Северная Дакота
• Южная Дакота
• Теннесси
• Юта
• Западная Вирджиния
• Вайоминг

Самые высокие штаты США, исходя из среднего роста женщин (164 см и выше):

• Округ Колумбия
• Айова
• Миннесота
• Монтана
• Небраска
• Северная Дакота
• Орегон
• Южная Дакота
• Юта
• Вайоминг

На Гавайях самый низкий средний рост как среди мужчин, так и среди женщин.Это может быть связано с ранее упомянутым расовым фактором. Население Гавайев составляет менее одной трети черных или белых.

Ниже приводится таблица среднего роста мужчин и женщин в каждом штате. Данные предоставлены самостоятельно; поэтому рост обычно завышается: около 2,7 сантиметра для мужчин (1 дюйм) и около 1,5 сантиметра для женщин.

Идеальный вес для женщин старше 60 лет | Здоровое питание

Автор: Erin Coleman, R.D., L.D. Обновлено 14 декабря 2018 г.

Поддержание здоровой массы тела может помочь женщинам старше 60 лет снизить риски заболеваний и повысить качество их жизни.Идеальная масса тела для женщины старше 60 лет — это не точная цифра, а величина, основанная на ее росте и размере тела. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что по состоянию на 2014 год 38,8 процента американских женщин имели избыточный вес или страдали ожирением в этом возрасте, что является частью общей тенденции к увеличению ожирения среди взрослых.

Метод Хамви

Вашингтонский университет использует формулу Хамви для определения идеальной массы тела у женщин. Эта формула: 100 фунтов на первые 5 футов роста плюс 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм более 5 футов; прибавьте 10 процентов для женщин с крупной оправой и вычтите 10 процентов для женщин с маленькой оправой.Например, при использовании формулы Хамви идеальный вес тела женщины ростом 5 футов 3 дюйма составляет от 104 до 127 фунтов, в зависимости от размера ее тела.

Индекс массы тела

Расчет ИМТ или индекса массы тела — еще один способ помочь определить идеальный вес тела у женщин старше 60 лет. По данным Национального института сердца, легких и крови, желаемый здоровый ИМТ составляет от 18,5 до 24,9.

ИМТ

рассчитывается путем умножения 703 на массу тела женщины, деления на ее рост в дюймах и последующего деления на ее рост в дюймах.Например, женщина ростом 5 футов 3 дюйма и весом 125 фунтов имеет ИМТ 22, что находится в пределах желаемого диапазона.

Столичные таблицы

Столичные таблицы роста и веса также могут помочь определить желаемый вес тела у женщин, согласно данным Калифорнийского государственного университета Нортриджа. В столичных таблицах указаны идеальные диапазоны массы тела для женщин разного роста и телосложения. Например, женщина старше 60 лет ростом 5 футов 2 дюйма имеет идеальный диапазон веса от 108 до 143 фунтов, в то время как женщина ростом 5 футов 6 дюймов имеет желательный диапазон веса от 120 до 159 фунтов.

Соображения

Многие женщины в развитых странах, таких как США, превышают свой идеальный вес тела, и масса тела имеет тенденцию к увеличению с возрастом. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, взрослые старше 60 лет чаще страдают ожирением по сравнению с более молодыми людьми. Несмотря на эту тенденцию, идеальный вес тела не зависит от возраста; женщины старше 60 лет имеют такой же идеальный диапазон веса, как и более молодые взрослые женщины.

наверстывающий рост до десяти лет у детей, рожденных очень недоношенными или с очень низкой массой тела при рождении | BMC Pediatrics

Нормы максимальной и минимальной массы ВМС 2019

Военно-морской флот имеет строгие стандарты роста и веса, которым обязаны соответствовать все военнослужащие.Персонал ВМФ дважды в год проходит проверку на физическую подготовку, и хотя с возрастом требования становятся немного легче, они все еще слишком строги, чтобы вы расслабились и перестали правильно питаться и заниматься спортом.

Нормы веса для ВМС

Нормы веса для ВМФ используются для определения того, какие дальнейшие проверки необходимы кандидатам. Только кандидаты, не соответствующие требованиям ВМС по весу для своего роста, будут измеряться на предмет процентного содержания жира в организме.

Таблицы максимального роста и веса для ВМС

Измерение окружности живота

Если вы превысите вес, указанный в таблице веса, будет произведено измерение окружности живота.Если ваш размер равен 39 дюймов или меньше для мужчин или 35,5 дюймов или меньше для женщин, вы все равно можете претендовать на это. Измерение проводится на голой коже, в верхней части бедренной кости, руки по бокам после выдоха.

Измерение жира в организме

Если вы не соответствуете критериям на основании диаграммы роста / веса и измерения окружности живота, то для определения процентного содержания жира в вашем теле будут проведены дальнейшие измерения. Для мужчин предел составляет 23% жира. Он определяется измерением шеи и живота.Для женщин предел составляет 34% жира, определяемого по длине шеи, талии и бедер.

Минимальный вес военно-морского флота

Если ваш индекс массы тела (ИМТ) ниже 19, главный врач военной входной станции проведет дополнительную оценку. Это делается для того, чтобы определить, есть ли у вас медицинское или психическое заболевание, которое привело к снижению веса. Врач тщательно изучит историю болезни и проведет обследование.

Ваш ИМТ может снизиться до 17,5, если у вас нет основной проблемы, но вы по-прежнему имеете квалификацию, чтобы служить.Но вас могут временно дисквалифицировать, если ваш ИМТ ниже 17,5, и вам дадут четырехдневную отсрочку для каждого фунта ниже стандарта.

Да, есть также минимальный стандарт роста и веса для военных.Если вы слишком низкий, слишком высокий или слишком худой, вы можете не иметь права на военную службу в соответствии с приведенной выше таблицей минимальных стандартов. Вас будут измерять на призывном пункте, чтобы попасть в армию. Однако, если вы продолжите худеть во время обслуживания и не сможете соответствовать стандартам, вас могут исключить из службы.

Какой вес может выдержать мой складной стол?

Один из наиболее часто задаваемых вопросов, которые я слышу в Lifetime как член команды Tables & Chairs: «Какой вес выдержит этот складной стол?» Это довольно сложный вопрос, не каламбур.Вы могли бы подумать, что ответ будет довольно простым. На самом деле это довольно сложно. Но в рамках моей продолжающейся серии статей о том, на какие функции следует обращать внимание при выборе идеального складного стола, сегодня я собираюсь помочь ответить на этот вопрос, помогая вам понять, почему долговечность так важна при покупке складного стола.

Итак, как покупателю, с чего вам начать и попытаться выяснить, какой стол достаточно силен для ваших нужд? Во-первых, прежде чем покупать складной столик, подумайте, для чего вы в первую очередь хотите использовать стол.Поделки из бумаги могут не потребовать такой прочности, как стол на стройке или 400-фунтовый окунь, который вы только что поймали! Затем найдите в таблице рейтинг веса.

Различные производители используют разные названия для своих классов таблиц, чтобы различать, сколько они могут вместить. Lifetime использует классы Professional, Commercial, Light Commercial и Residential. Наши столы легкого коммерческого класса соответствуют стандартам Ассоциации производителей мебели для предприятий и учреждений (BIFMA) по прочности и долговечности, в то время как наши столы профессионального и коммерческого класса на превышают стандарты BIFMA .Стандарты BIFMA — это отраслевые стандарты, которые призваны предоставить производителям общую основу для оценки безопасности и долговечности. Стандарты определяют конкретные тесты, лабораторное оборудование, которое будет использоваться, формулы для определения веса или роста, которые будут использоваться в каждом тесте, условия тестирования и уровни приемлемости, которые будут использоваться. Короче говоря, это означает, что для того, чтобы соответствовать стандартам BIFMA или превосходить их, наши складные столы проходят всесторонние испытания и должны обладать превосходными характеристиками прочности, долговечности и безопасности.Тем не менее, даже если этот отраслевой стандарт является отличной отправной точкой, во многих случаях стандарт BIFMA является лишь минимальным эталоном. В конце концов, мы во много раз превышаем эти отраслевые стандарты, проводя большую часть нашего тестирования.

Часть этого тестирования включает тесты с весовой нагрузкой, включая тесты с равномерно распределенной функциональной нагрузкой. Например, все наши банкетные столы длиной 6 и 8 футов имеют номинальную весовую нагрузку не менее 1000 фунтов распределенной весовой нагрузки, независимо от степени тяжести. Теперь позвольте мне спросить, когда вы когда-нибудь возьмете такой вес на складной стол — ответ, вероятно, никогда.Дело в том, что даже наши минимальные веса намного превышают то, что средний пользователь когда-либо мог бы мечтать поставить на складной стол, — но мы чувствуем, что нам нужно сделать наш стол качественным везде, где это возможно.

Итак, вот краткое описание 6-футовых и 8-футовых столов на весь срок службы :

• Срок службы Легкие коммерческие Таблицы классов — номинальная масса минимум 1000 фунтов
• Срок службы Коммерческие таблицы классов — номинальный вес минимум 1500 фунтов
• Lifetime Professional Таблицы оценок — номинальный вес минимум 2000 фунтов .

Однако дело в том, что мы тестируем наши таблицы намного выше этих значений веса с помощью наших функциональных и контрольных нагрузочных испытаний. Мы просто не афишируем максимальный вес, который наши столы выдержат до того, как выйдут из строя, как многие наши конкуренты. Мы предпочитаем составлять рейтинг, который ближе к реальному использованию, чем хвастаться фактическими ограничениями нашего продукта. Для получения конкретных значений веса для каждой таблицы срока службы посетите наш интернет-магазин Lifetime Store и найдите «допустимый вес стола» в разделе «конкретная информация» под описанием каждой модели.

Помимо оценки веса стола, вам следует также обратить внимание на тип пластика, из которого сделан складной стол, и его крепления. В идеале пластиковый складной столик должен быть изготовлен из прочного, ударопрочного пластика, который не трескается. Lifetime использует специально разработанную смесь полиэтилена высокой плотности (HDPE), и мы рекомендуем его, потому что он прочнее, легче и долговечнее, чем дерево, и более долговечен, чем другие низкокачественные пластмассы. И поскольку мы также включаем в состав УФ-ингибиторы, как я уже упоминал в моем последнем посте, он может выдерживать износ и самые суровые погодные условия.

Итак, как узнать, сделан ли стол, на который вы смотрите, из пластика хорошего качества? Вот простой тест, который вы можете сделать… почувствовать поверхность стола. Первый признак: если он кажется грубым и хрупким без небольшого изгиба, то вы знаете, что у вас стол из плохого пластика. Или, если он меловой и оставляет белый осадок на вашем пальце, производитель может использовать слишком много добавок (например, кальция) в пластик, чтобы снизить стоимость. Хотя кальций и другие минералы могут сделать стол более жестким, когда производитель добавляет слишком много, поверхность стола может стать хрупкой и склонной к растрескиванию.

Затем посмотрите на нижнюю часть столешницы и проверьте закрепки — вафельный узор под поверхностью стола. Каждая закрепка поддерживает поверхность стола, поэтому при сильном ударе они поглощают удар. Более плотные прихватки улучшают общую прочность при использовании меньшего количества материала. Заклепки также улучшают ударопрочность, что предотвращает раздавливание верха при случайном падении на угол. Кроме того, обратите внимание на конструкцию с двойными стенками, которая улучшает жесткость и сохраняет панель плоской, чтобы не было провисаний или мягких участков.

И последнее, но не менее важное: обратите внимание на раму стола и то, как она крепится к столешнице. Запатентованная конструкция стальной рамы Lifetime с J-образным каналом охватывает длину многих наших столов, обеспечивая прочное основание для столешницы. Столешница на самом деле отформована таким образом, чтобы соответствовать форме канала, чтобы дать дополнительные точки соединения, которые удерживают раму и столешницу надежно прикрепленными друг к другу, а поперечная трубка была спроектирована для выравнивания напряжений от открывания и закрывания ножек стола и также для более надежного крепления ножек к столешнице.Поперечные трубы также работают вместе с J-образными или стальными трубами, образуя основу столешницы.

Если вы вооружитесь этой информацией, вам будет легче найти складной столик, который будет одновременно прочным и долговечным.

.