Тренинг мечта мужа: Помогают ли тренинги найти мужчину своей мечты?

Содержание

Тренинг «Как привлечь мужчину по правилам и без»

Тренинг позволит Вам получить те отношения,

о которых Вы мечтали.

На тренинге Вы построите образ своего Будущего со счастливой личной жизнью, с мужчиной мечты, в совместном быте с которым будут преобладать взаимная любовь, уважение, преданность, взаимопонимание. Яркие и реальные представления о новой жизни помогут Вам освоить различные способы привлечь и удержать рядом достойного мужчину или скорректировать в нужном направлении уже существующие отношения.

Методы работы в тренинге выработают у Вас черты и привычки, привлекающие «правильных» мужчин, приятные события и любовь. Благодаря этому у Вас появится «волшебная палочка», которая поможет управлять альфасамцами, их мыслями и желаниями. Чудеса начнутся, как только Вы на 100% определитесь чего точно хотите, а чего в Вашей жизни быть не должно. Изменить окружающий мир, сложившиеся отношения и поведение мужчин получится лишь с помощью изменений, которые произойдут в Вас!

Постигнув эту науку, вы узнаете:

  • Как быть любимой и чувствовать себя желанной?
  • Как продлить конфетно-букетный период и получать знаки внимания от мужчины даже спустя время?
  • Фразы на все случаи жизни, которые действуют на мужчин безотказно.
  • Как выбрать достойного партнера?
  • Как влюбить в себя окружающих?
  • Как привлечь достойного мужчину и понять, что ему нужно от женщины, как от хозяйки дома, мамы его детей, любовницы и друга?
  • Секреты, которые пригодятся в сексуальной жизни и навсегда оставят Вашего мужчину рядом.
  • Как построить долгие, крепкие и счастливые отношения с мужчиной?
  • Работа с самооценкой
  • Диагностика и устранение проблем в личной жизни
  • Выявление ваших истинных ценностей и приоритетов
  • Подготовка внутреннего пространства к качественным отношениям
  • Программирование счастливых взаимоотношений

Выпускницы Академии точно знают, что путь к сердцу мужчины и счастливой жизни лежит через знания о любви. По дороге к гармоничным отношениям Вашими верными спутниками станут психологические знания, секреты и практические навыки, полученные во время обучения.

В процессе работы в тренинге проходит мощная внутренняя работа с состояниями. Происходит очистка и подготовка к новому!

Если Вас не устраивают сложившиеся отношения, и Вы точно знаете, что заслуживаете большего, то запишитесь на тренинг и начните менять свою жизнь к лучшему уже сейчас!

Тренинг отношений «Мужчина и женщина» 🍊 Квадратный апельсин

«Не понимаю мужчин…», «Не понимаю женщин…» За этими часто звучащими словами — безуспешные попытки начать отношения, конфликты с партнерами, коллегами, руководителями (особенно другого пола), неверие в личное счастье.

Тренинг взаимоотношений «Мужчина и женщина» помогает разобраться в особенностях поведения, связанных с полом, взглянуть на себя глазами партнера. Женщинам, прошедшим программу, становится проще общаться с мужчинами, а мужчинам — с женщинами. На тренинг приходят, чтобы затем знакомиться, договариваться, строить личные, семейные, деловые отношения на новом уровне, избавившись от иллюзий и стереотипов.

Что мы знаем о мужчинах и женщинах

Если говорить о верованиях, то есть два основных. Первое: женщины с Венеры, мужчины с Марса — идти против своей природы бессмысленно. Второе: все мужские и женские привычки навязаны социумом — счастлив тот, кто освободился от шаблонов.

Истина где-то посередине. Каждый из нас — уникальная личность, но на наше поведение влияет много факторов: биология, воспитание, традиции семьи и общества…

Предлагаем не принимать на веру теории, а исследовать мужские и женские модели поведения на практике. В тренинговой группе всегда есть женщины и мужчины. Мы создаем условия, в которых вы сами видите, как выбираете партнеров, завязываете контакты, конкурируете и договариваетесь, и как на это реагируют другие. Вы сталкиваетесь с разными моделями межличностных и семейных отношений и исследуете, как себя можно в них проявить. А направляют этот процесс два подготовленных тренера, мужчина и женщина.

Основные блоки программы

  • Мужской и Женский взгляд на мир. Что мы видим и чего не замечаем в своих партнерах?
  • Биология, социум, культурные стереотипы. Чего окружающие ждут от Мужчин и Женщин?
  • Женское соперничество и Мужская иерархия. Как эффективно конкурировать на разных территориях?
  • Мужские и Женские приоритеты (секс, карьера, внимание, забота и т.д.).
  • Цикл взаимодействия Женщины и Мужчины. От кого ждать следующего шага?
  • Хозяин и Хозяйка, Отец и Мать, Возлюбленный и Возлюбленная. Зачем нужны эти состояния и как их осознанно поддерживать?
  • Чем отличается Влюбленность, Любовь и Любовные отношения?
  • Измена. Что за ней стоит, каковы причины и как быть после?

Что проясняет тренинг личных отношений

«Я поняла, как трудно быть мужчиной. Те качества в мужчине, которые в начале тренинга казались отрицательными, стала, наоборот, ценить, побывав в мужской роли»; «Я, наконец, получил понимание, как мы видим женщину и как оно есть на самом деле», — так отзываются о тренинге участники.

Тренинг личных отношений помогает лучше узнать и самого себя себя. В каждой женщине есть «мужская часть», а в мужчине «женская». Зачастую мы выбираем партнеров, ориентируясь на свое второе я ( находим похожих на него или, наоборот, дистанцируемся от особенностей, которые слишком хорошо знаем изнутри). Если подружиться со своим «двойником», выбор становится свободнее. Вы уже не спрашиваете себя в сердцах: «Почему парни разочаровывают меня после двух встреч?» или «Почему все девушки меня бросают?»

Итоги обучения — прекращение бесполезных конфликтов, рост взаимопонимания в парах, уверенность в построении новых отношений: любовных, семейных, деловых. Тренинг помогает стать бережнее и терпимее друг к другу, учит уважать то, что ценит партнер, — и проявлять свое уважение.

Открытия, сделанные на тренинге, влияют не только на парные отношения. Мамы, приходящие на тренинг, говорят потом об улучшении взаимопонимания с сыновьями, отцы — с дочками, на работе становится проще установить контакт с клиентами и коллегами другого, а бывает, и своего пола.

Что вы будете делать во время тренинга

  • Обсуждать накопившиеся вопросы к другому полу
  • Разбирать влияние биологии, воспитания, культурных традиций на поведение мужчин и женщин
  • Воспроизводить житейские ситуации (знакомство, вечеринка, прием на работу, обращение к руководителю, встреча супругов после трудового дня и т.п.), замечая, как себя в них ведете
  • Учиться делать по-другому то, что прежде в контактах с другим полом не удавалось
  • Разговаривать, шутить, формулировать мысли на бумаге, разыгрывать сценки, получать обратную связь и задания тренеров

Почему тренироваться с «Квадратным апельсином» — разумный выбор

  • Программа «Мужчина и женщина» проводится в центре с 2008 года и по-прежнему интересна новым и прежним студентам.
  • У тренеров есть психологическое образование: они грамотно ведут процесс, не перегружая участников. После тренинга вы легко вернетесь к привычным делам.
  • Мы бережно относимся к личностным границам, не навязываем своих взглядов, уважаем достоинство студентов.
  • Мы обеспечиваем индивидуальный подход к участникам: каждый и каждая сможет поделиться своими проблемами, получить уважительный комментарий к собственным поведенческим реакциям.
  • Оплатив участие один раз, вы можете затем неоднократно приходить на тренинг бесплатно в качестве ассистента.

Условия

Формы работы: индивидуальная работа, групповые упражнения.

Состав группы: от 10 до 24 участников.

Формат проведения: пятница с 18.00 до 22.00, суббота, воскресенье с 10.00 до 19.00 с обеденным перерывом.

В стоимость включены рабочая тетрадь и кофе-паузы.

Часто задаваемые вопросы

 

Как принять участие

Позвоните по телефонам центра или запросите звонок менеджера через форму обратной связи. Мы проконсультируем по всем аспектам программы, и, если она вам подходит, запишем на удобную дату. Регистрация предполагает авансовый платеж в размере не менее 30% стоимости с последующим окончательным расчетом до начала занятий или в первый день тренинга.

HelloModa, имидж-агентство в Екатеринбурге на метро Площадь 1905 года — отзывы, адрес, телефон, фото — Фламп

Здравствуйте, Тимофей. Ответили вам на электронную почту, продублирую ответ здесь (был написан для вашей супруги Анастасии, так как именно она написала в директ в инстаграм и описала данную ситуацию)

Для начала хотела бы выразить сожаление, что первое знакомство с нами произошло в таком ключе и испортило вам настроение😔

Вы верно отметили, что…

Показать целиком

Здравствуйте, Тимофей. Ответили вам на электронную почту, продублирую ответ здесь (был написан для вашей супруги Анастасии, так как именно она написала в директ в инстаграм и описала данную ситуацию)

Для начала хотела бы выразить сожаление, что первое знакомство с нами произошло в таком ключе и испортило вам настроение😔

Вы верно отметили, что мы предлагаем подарочные сертификаты не на услугу, а на СУММУ (прикрепила скрин ещё раз). Такое решение в управлении процессами компании было принято после ряда случаев, когда сертификат приобретался на конкретную услугу, но из-за долгого срока использования (раньше наши сертификаты были актуальны 12 месяцев), к моменту обращения, услуги либо уже не существовало, либо менялась цена.

Именно поэтому мной было принято решение (в начале 2019 года), что мы продаём сертификаты только на СУММУ, а так же ограничили его срок действия до 6 месяцев.

Так как компания работает в сфере стилистики, то мы придерживаемся принципа динамичности и современности. Наши услуги постоянно претерпевают изменения, меняется наполнение материалов (презентация), их визуал, а так же мы постоянно работаем над аттестацией стилистов, проводящих консультации, что помогает найти новые интересные фишки для проведения личных консультаций.

В связи с постоянными улучшениями, наши цены меняются, но не так часто, и об изменении мы всегда предупреждаем в наших социальных сетях, как было и в этот раз (выложили информацию об этом 3 июня 2020 года)

Я понимаю, что не все клиенты следят за нашими социальными сетями, особенно мужчины, которые хотят сделать подарок☺

Именно поэтому, продажа сертификатов на сумму, а не на услугу, и помогает избежать ситуаций, когда ожидания клиента по цене не совпадают с реальностью.

С точки зрения грамотных бизнес-процессов это лучшее решение.

И даже несмотря на то, что сертификат был приобретён до повышения цен, ещё раз отмечу, что он приобретается на сумму, а не на услугу, для избежания таких ситуаций. Мы даём клиентам свободу и не провязываем к услуге🙏🏻

Я понимаю, что вы расстроены несовпадением своих представлений о наших бизнес процессах с нашими, но ведь это никак не определяет качество наших услуг и я уверена, что вы останетесь довольны услугой, если решите воспользоваться ей.

Поскольку с нашей стороны с точки зрения права всё прозрачно и честно, тем не менее, я готова вернуть вам деньги за сертификат в полном размере, если вы откажетесь воспользоваться выбранной услугой по актуальному прайсу.

Так же считаю важным прокомментировать замечание в адрес менеджеров.

Я провела разговор с Аленой Артюховой (данная продажа закреплена за ней в CRM системе), и она ответила, что перед покупкой сертификата ваш муж не связывался с нами по телефону, а позвонил лишь сегодня утром, где ему Алена ещё раз объяснила то, что я написала выше.

Мне жаль, что ее ответ не закрыл то обращение, с которым ваш муж обратился нам, верю, что смогла донести нашу позицию более деликатно и аргументированно.

Жду вашего решения — оставляете ли вы сертификат и выбираете услугу, эквивалентную сумме, или доплачиваете за какую-то другую услугу или мы вернём вам деньги. Для последнего Алёна вышлет заявление, которое необходимо будет заполнить, и я проконтролирую, чтобы вам произвели возврат не через официальных 10 рабочих дней, а сразу же.

С уважением, Татьяна Мошкова

Ещё

Тренинг. Мечта на миллион

Читайте также








Идеальный тренинг



Идеальный тренинг
Нормально ли анонсировать тренинг, в котором еще неизвестна и половина того, что вы будете говорить? Если у вас есть еще тридцать дней до начала, то все в порядке. Скажем вам больше. Когда мы пишем продающее письмо, то представляем такой тренинг, на






Гарантия на тренинг



Гарантия на тренинг
На «живые» тренинги можно давать частичную гарантию. Это значит, что человек пришел, половину первого дня отсидел и, если не понравилось, может уйти. В таком случае ему возвращаются все деньги.Но можно давать и полную гарантию. Потому что, скорее всего,






Открытый тренинг



Открытый тренинг
Очень хорошо действует спецпредложение для корпоративных клиентов. Не забывайте – кадровой службе все равно, как хорошо вы научите продавцов, ей от этого ни холодно, ни жарко. Плохо – нельзя, должно быть неплохо, но не более того.Вы приглашаете






ТРЕНИНГ: ВОПРОСЫ:



ТРЕНИНГ: ВОПРОСЫ:
ВОПРОС: Нужно ли выкладывать текстовые уроки?В тренинге должно быть несколько вариантов подачи информации. Людей, которые привыкли получать информацию главным образом через текст, не так много. В основном люди воспринимают информацию в аудио или в






Пройдя тренинг, вы:



Пройдя тренинг, вы:
1.  Поймете, что тормозило ваш успех.2. Узнаете лучшие мировые методики и упражнения для выведения жизни на качественно новый уровень.3. Пробудите скрытый в вас потенциал.4. Выработаете новое отношение к происходящим событиям.5. Откроете для себя идеи и






4.2. Тренинг памяти



4.2. Тренинг памяти
Необходимость хорошего развития этой возможности нашей психики вряд ли кто-то поставит под сомнение. Хорошая память – это путь к успеху, познанию, новым открытиям, комфортной жизни!Способности нашей памяти поистине удивительны. Она, как известно,














Мини-тренинг «Желание, мечта, фантазия…как превратить все это в цель!». День 3.: sto_dney_v_leto — LiveJournal

Здравствуйте, дорогие участницы тренинга!

Продолжаем нашу работу, не сбавляем активность! Ваши старания, ваши действия обязательно приведут к грандиозному результату!

Что мешает достижению ваших целей? На что тратится обычно время, почему нам «некогда» заняться целью?

Как найти время для цели? Кроме общих «отговорок» работа, дом, дети, муж, родители, все-таки иногда мы находим время для реализации цели. Но все равно, сев за компьютер с мыслями заниматься, скажем, английским вы через час осознаете, что сидите в соц. сетях, в ЖЖ, и комментируете очередной интересный пост.

Либо по дороге с работы домой вы твердо решили сегодня заняться спортом вечером, но вот уже пришло время ложится спать, а о спорте вы так и не вспомнили, хотя чем-то важным занимались весь вечер.

Сегодня давайте поищем наших поглотителей времени. По правилам, нужно бы записать все события дня (каждые 15 минут фиксируем, что делаем), и из такого недельного отчета делать выводы, какие у вас поглотители времени. Сегодня это уже не так сложно сделать, т.к. появились приложения для телефонов с хронометражем. У нас нет времени в рамках мини-тренинга делать недельные отчеты, но если вам будет интересно, обязательно сделайте это.

Самые популярные поглотители это, конечно, интернет, телефон и телевизор. Поразительно, сколько времени можно потратить, прочитывая интересный форум или новости, разговаривая с подругой по телефону «о важном» или включая телевизор «фоном».
Кроме этих поглотителей, еще можно назвать дорогу (стояние в пробке).

Тот же перфекционизм и желание все контролировать (об этом поговорим завтра), на перепроверку сделанного тоже уходит много времени. Также отсутствие делегирования может мешать вам выполнять задуманное.

Еще поглотителем времени может являться отсутствие четкого плана действий (вы сели работать, но не знаете, за что браться в первую очередь) и отсутствие четкой формулировки цели (с этим мы уже разобрались).

Иногда ребенка тоже можно назвать поглотителем времени, если вы постоянно с ребенком и он не позволяет вам отлучиться от себя ни на секунду в течение дня, нужно приучать ребенка к самостоятельным играм, чтобы у мамы было время заняться своими делами.

Задания на сегодня:

1. Написать 5 своих поглотителей времени, какие еще вспомнятся, кроме тех, что я назвала?
2. Напишите, как вы будете с этим бороться (например, заводить таймер).

ВЫ МОЖЕТЕ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К НАМ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ!

Приглашение. Первое задание.
День 1.
День 2.

ВИП-день тренинга “Как встретить Мужчину своей Мечты” – сайт Клуба Окрылённых Женщин Ирины Норны «Хочу летать»

С первого взгляда, совершенно непонятно, как я, глубоко и счастливо замужняя, отметившая с любимым мужчиной 10-ти летний юбилей свадьбы в этом году, попала на ВИП-день в Москве тренинга «Как встретить мужчину своей мечты и построить с ним замечательные отношения».

Тема отношений в паре – одна из ключевых в моей жизни – ведь я долго шла к тому, чтобы обрести, наконец, счастье с моим мужем.

Как я могла пропустить этот тренинг «Мужчина Мечты» и не узнать самую новую информацию?))

Скажу честно, есть еще одна причина, более важная, по которой я оказалась на ВИП-дне, и поняла, что я буду там обязательно! Когда я читала описание тем ВИП-дня, я увидела между строк то, что меня очень зацепило. А именно – тема Женщины Влияния.

Эта тема для меня новая, я только делаю первые шаги в этом направлении, и, понятно, что я не могла пропустить такое мероприятие, когда для меня так важно получить некий вектор и понимание, куда развиваться и что делать.

Как стать Женщиной Влияния? И как быть влиятельной не просто в кругу семьи, создавая пространство для реализации в ней своих близких, а как распространить свое влияние еще шире, на большой круг людей?

Я получила ответы от Ирины Норны на эти вопросы. Было много осознаний, и не всегда приятных для меня. И в один момент сильно накрыло. И это «сильно накрыло» дало мне очень мощный толчок в движении вперед.

Группа собралась продвинутая. Цена на это мероприятие стала определенным фильтром и из разных городов России притянулись именно те, кто должен там быть, женщины определенного уровня, которые осознанно или нет уже влияют на свое окружение. 

Мы были на одной волне, и это необыкновенное ощущение, когда все говорят на одном языке, и не нужно дополнительных объяснений, и понимание с полуслова, с полувзгляда. Только ради этого нужно было приехать!  И оно того стоило!

ВИП-день получился очень насыщенным по информации, и нужно время, чтобы осознать всё и внедрить в свою жизнь.

Но процесс идет, и я знаю точно, что, как и все тренинги Норны, тренинг «Мужчина Мечты» имеет отсроченный эффект – за первыми результатами будут еще более серьезные.

Я благодарю Ирину Норну и всех участниц ВИП-дня в Москве! 

Таня Сакара,
г. Санкт-Петербург

Ирина Норна и коучи Клуба Окрыленных Женщин: Оксана Прыткова, Надежда Буявых и Таня Сакара

Очень ждала этого дня!! Знаю точно, что живые встречи с Норной – это всегда праздник, новые открытия, незабываемые и яркие впечатления! Вот и на сей раз, мы встретились с девочками в очень милой и комфортной обстановке. С кем-то впервые, с кем-то приятно было снова обняться, особенно с Ириной!!!

Заинтриговало самое начало встречи, когда Ирина сказала, что женщины перестали быть загадочными, поэтому с интересом впитывала все новое и вспоминала то, что знала и забыла (не применяла). Как обычно, Ирина дала и новые стратегии, и новые фишки, и секретики, о которых знают только участницы данного мероприятия, что меня лично делает ещё более загадочной женщиной!

Помимо тысячи приятных мелочей на внедрение в свою женственность, у меня была парочка серьезных осознаний. В связи с чем, в планы 2015 года вношу ещё несколько важных действий на пути к осуществлению своих мечт.

Очень приятное ощущение после путешествия в Москву (была на ВИП-дне и Развиртуализации – встрече с командой Клуба): кажется, что поднялась на ступеньку повыше!

А пока добиралась домой из Москвы (сутки в поезде), вниманием и поддержкой разных мужчин была обеспечена почти каждую минуту)))

Надежда Буявых,
г. Екатеринбург

Вот они – Женщины Влияния!
Участницы ВИП-дня в Москве

Я шла на ВИП-день тренинга «Мужчина Мечты» не потому, что у меня были какие-то конкретные вопросы, а просто зная, что мне туда, это внутреннее знание / ориентир, не требующее объяснения, это как нить, как рука, ведущая тебя по жизни.

Все настолько были готовы к информации, что не нужно было лишних слов, вопросов. Мы просто сидели, слушали и записывали. Как восхитительный нектар наполнял каждую клеточку информацией, меняя меня изнутри, впитывая и смакуя каждую часть. И я сидела и понимала, что это могло быть только так, а не иначе.

Ира, я благодарю за все те знания, которые пришли ко мне в этот день благодаря тебе, благодарю за рекомендованные книжки (одну из них начала читать 3 дня назад и вот понимаю, это то, что мне так нужно, то, что искала, и уже внутренне находила какие-то свои ответы на уровне ощущений, а тут как по маслу… все разложилось по полочкам..), благодарю за будущие осознания и инсайты, которые еще придут ко мне, благодарю за новую меня и за новую жизнь. И, да, часть информации я уже начала внедрять в свою жизнь, работает!!! 

Ольга Нечитайлова,
г. Реутов, Московская область

 

Для меня ВИП день тренинга «Мужчина Мечты» был очень насыщен инсайтами и классными откровениями.

Особенно приятно было работать в действительно камерной теплой атмосфере уже знакомых в он-лайне участниц тренинга. 

Оксана Прыткова,
г. Самара

 

Девушки, благодарим вас за то, что поделились своими впечатлениями, осознаниями и эмоциями! 

P. S. Отдельная благодарность участницам ВИП-дня тренинга «Как встретить мужчину своей мечты и постоить с ним замечательные отношения» за предоставленные фотографии .

 

Комментарии к статье

ЖИЗНЬ БЕЗ ЛЕНИ И ПРОКРАСТИНАЦИИ! Часть вторая. Окончание. ПОБЕДИТЕЛЬ ЛЕНИ. 20 способов победить лень

ПОБЕДИТЕЛЬ ЛЕНИ. 20 способов победить лень

Электронная книга t.me/kudaidem/1751

 

Часть вторая. ПОБЕДИТЕЛЬ ЛЕНИ. 20 способов победить лень.

Чем старше ты становишься, тем меньше сил дают тебе мечты.

Какие-то ты смог реализовать и они перестали работать. Какие-то не смог… и разочарование стало работать против тебя.

После 35 лет у человека заканчивается «гарантийный пробег» и лень приходит в жизнь. И часто начинает властвовать над человеком.

От 12 до 25 мы – это дикий жеребенок. От 25 до 35 лет – просто конь.

А уже после 35 лет – «внутренняя корова». Лень – это наша «внутренняя корова».

Она приходит и начинает управлять жизнью человека.

Поели? Можно и поспать. Поспали? Можно и поесть…

Победить лень Ицхак решил в возрасте 42 года. Классический кризис среднего возраста.

 

Анекдот в тему.

Жена спрашивает у мужа: – Скажи, а у тебя есть мечта? Муж задумался: – …была. – А сейчас есть? – строго спросила жена. – Сейчас у меня есть ты…– ответил муж.

 

Все методы, которые помогают преодолеть ЛЕНЬ, собраны в этой части тренинге.

Её главная цель – убрать тот БАРЬЕР, который мешал тебе реализовывать ТВОИ ПЛАНЫ.

С помощью 20 «инструментов» ПОБЕДИТЕЛЯ ЛЕНИ ты воспитаешь свою «внутреннюю корову» – и она начнёт слушаться твоего «внутреннего человека»!

Но, абсолютно НЕОБХОДИМО иметь четкие цели и планы.

Без плана и цели – побеждать лень бессмыслено.

Ты будешь просто очень быстро топтаться на месте. А с планами и целями ты будешь очень быстро ДЕЙСТВОВАТЬ. 20% действий приносят 80% результатов.

Психологи утверждают, что ЛЕНЬ – это отсутствие мотивации к действию.

(ПРИЧИНЫ ЛЕНИ).

Разберемся в 5 основных причинах лени.

И по каждой из них оценим себя по 10-ти бальной шкале.

Затем запланируем мероприятия по улучшению. И улучшим ситуацию по каждой из пяти причин.

 

1. Отсутствие эмоциональной, физической и интеллектуальной энергии.

ОЦЕНИ СВОЙ СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ ЗА ПОСЛЕДНИЕ 30 ДНЕЙ.

1 (очень много энергии)–10 (полное отсутствие).

 

Подумай, какие действия ты можешь сделать, чтобы повысить уровень энергии?

100% ученных скажут тебе, что уровень энергии можно повысить.

Изучи книгу-тренинг «Живи! 7 Заповедей Энергии и Здоровья». Ссылка на книгу под видео.

 

2. Вторая причина лени. Неумение управлять собой. Незнание того, как заставить себя делать правильные вещи.

ОЦЕНИ СВОЮ СПОСОБНОСТЬ УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ.

3. Нахождение в Зоне Комфорта. Отсутствие Роста.

ОЦЕНИ, НАСКОЛЬКО ЧАСТО И ЛЕГКО ТЫ ВЫХОДИШЬ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА.

И Какие действия ты можешь сделать, чтобы выйти из Зоны Комфорта и начать делать НОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ, мыслить и действовать по-новому?

4. Несоответствие ДОЛЖЕН И ХОЧУ.

Для того чтобы получить БОЛЬШОЕ ХОЧУ, надо сделать много раз ДОЛЖЕН. А если ты пойдешь на поводу у своей «внутренней коровы» и будешь делать свои маленькие ХОЧУ – то ценой за это будет потеря БОЛЬШОГО ХОЧУ (Мечты). Ты можешь отказаться от ДОЛЖЕН и не делать… Но тогда и ХОЧУ (МЕЧТЫ) не будет…

5. Большое количество дел и отсутствие плана, целей и приоритетов.

Это заставляет мозг выбирать самые легкие дела. Тебе кажется, что ты занят – но по факту, ты занят не тем.

Оцени себя, насколько ты действуешь по плану ради долгосрочных целей.

В книге-тренинге «Действуй! 10 заповедей успеха» рассказывается, как ставить цели, планировать и контролировать себя. Книга под видео.

 

ИМЕТЬ ЧЕТКИЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ спасает не только от ЛЕНИ, но и от суеты, пустоты и стресса! Напиши, что конкретно ты планируешь сделать, чтобы улучшить ситуацию в этой сфере.

Перечислю «7 заповедей энергии и здоровья».

Сделай по одному очень маленькому шагу-действию по каждой из заповедей.

1. ДЫШИ. Дыхательные упражнения – самый простой и доступный способ управлять энергией.

2: ДВИГАЙСЯ. В долгосрочной перспективе – только уровень движения показывает твоему организму, сколько тебе необходимо энергии.

3: ОЧИЩАЙ ТЕЛО. В организме накапливаются токсины. Борьба с ними забирает очень много энергии. Очищайся с помощью регулярного голодания и других процедур.

4: ПРАВИЛЬНО ПИТАЙСЯ. Необходимо подобрать индивидуальную систему.

5: ВОДА – ОСНОВА ЖИЗНИ. Если жидкости не хватает, то и энергии не будет.

6: ВЕРА И УБЕЖДЕНИЯ. Тело и психика неразрывно связаны. От твоих мыслей зависит эмоциональное состояние. Это энергия.

7: ОТДЫХАЙ, ИГРАЙ, ВЕСЕЛИСЬ. Без восстановления долго не протянуть. Отсутствие энергии – это одна из причин лени.

 

МОЗГ ПОСТОЯННО СТАРАЕТСЯ ЭКОНОМИТЬ ЭНЕРГИЮ.

Если следовать этой инстинктивной программе, то в итоге вместо экономии можно прийти к исчезновению энергии.

Анекдот в тему:

На сайте знакомств:– Расскажи о себе.

 – Ну, я ленивая и люблю поесть. Дальше лень рассказывать, пойду поем.

 

Это удивительный ПАРАДОКС. С одной стороны, если ты отдыхаешь, то не тратишь энергию. С другой стороны, если ты отдыхаешь, то её становится всё меньше. Те люди, которые бегают марафоны – намного энергичнее тех, кто лежит на диване и отдыхает.

 

Рассмотьрим ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДА ПОБЕДИТЕЛЬ ЛЕНИ.

Для того чтобы понять, как победить ЛЕНЬ, надо понять, как работает мозг и как им управлять. Вот одна из теорий, которая описывает устройство мозга:

Мозга «Триединый», поэтому мы должны посмотреть на себя и на мир глазами трех совершенно разных личностей, две из которых не вооружены речью.

Человеческий мозг «равнозначен трем взаимосвязанным биологическим компьютерам», из которых каждый имеет «свой собственный разум, свое собственное чувство времени и пространства, собственную память, двигательную и другие функции».

1. Рептильный ум – инстинктивный мозг.

Его функции просты: «бежать – сражаться – замереть – выжить». Он полезен для немедленных реакций. Это «автопилот», которым сознательно мы управлять не можем.

Для сохранения энергии этот мозг «автоматизирует» повторяющиеся процессы. Так создаются привычки и навыки.

2. Лимбическая система – эмоциональный мозг.

Отвечает за выживание особи, самосохранение и самозащиту; управляет социальным поведением, материнской заботой и воспитанием.

Стремиться сохранить то, что у нас уже есть, сопротивляется переменам.

Тянет нас в зону комфорта.

Попытки выйти из нее – стресс для эмоционального мозга. Когда ты чувствуешь сопротивление переменам, значит эмоциональный мозг управляет твоим разумом.

Эмоциональному мозгу присущи такие черты:

– живет настоящим временем;

 – аудиальность – коммуникации с помощью звуков и тонов;

 – ориентация на жизнь в группе, его приоритет – выживание группы, семьи, клана;

не знает вариантов – только «да» и «нет», «хорошо-плохо»;

 – ассоциативность с определенными моментами жизни – когда мы думаем о чем-то, мы входим в образ и испытываем чувства.

Рептильная и эмоциональная системы мозга очень хорошо взаимодействуют. Как только осознанность выключается, эти две связанные системы берут контроль над разумом и телом.

3. Неокортекс – визуальный мозг.

Этот мозг отвечает за размышления, умозаключения, познавательные процессы и т. п. Отвечает за пространственное мышление. Здесь возникают визуализационные картинки, сосредоточенность на будущем, исследование и анализ.

Мечты и планы – это от него. Реализацией занимается тело. А телом управляет «мозг рептилии» (инстинкты, рефлексы, навыки и привычки) и «мозг млекопитающего» (эмоции, желания, тяга к комфорту). На этом противоречии и живёт ЛЕНЬ. Кто победит? Внутренняя корова или человек?

 

ИСТОРИЯ, КАК НАПОЛЕОН ПОБЕДИЛ ЛЕНЬ.

Однажды Наполеон проснулся и почувствовал, что хочет пить.

Он был готов уже встать с кровати и пройти к другому шатру, где была питьевая вода.

Но вдруг подумал: «Неужели я такой раб своего тела, что из-за простого желания попить воды я буду вставать и идти в другой шатер? Неужели тело властвует надо мной?».

«Нет, Я хозяин своего тела! Я могу терпеть жажду и голод столько, сколько понадобится!»

И остался лежать в кровати.

Он лежал и наблюдал за своими мыслями, за своим телом и заметил, насколько удобно и тепло лежать под одеялом. И насколько холодно неукрытому лицу.

В этот момент он понял, что причиной того, что он не вышел – могла быть банальная лень. Желание остаться в Зоне Комфорта. Этой мысли он вынести не мог. Его тело его обмануло! Оказалось, что он обычный слабак, который боится мороза и трудностей!

Он вскочил с кровати. Быстро оделся и пошел к шатру с водой. Дойдя по ночному холоду до шатра с водой, он остановился.

Подумав несколько секунд, сделал пару приседаний и пошел обратно. Воду он не попил. Он победил свою лень, свою жажду, свое желание оставаться в зоне комфорта.

Он победил свою лень, а, потом, стал Великим Наполеоном…

 

Когда РАЦИОНАЛЬНЫЙ МОЗГ возьмет в свои руки управление над человеком – его производительность увеличится в 10–20 раз.

Ежедневно будут ДЕЛАТЬСЯ все правильные дела.

Только представь: В ТВОЕЙ ЖИЗНИ БОЛЬШЕ НЕТ ЛЕНИ. Ты выполняешь всё, что задумал!!! Напиши, что ты будешь делать в жизни, когда ЛЕНЬ больше не сможет тебя останавливать.

Ниже 20 способов. Каждый день и каждый час, как только ты диагностируешь ситуацию лени – надо, но ты не делаешь – используй один из 20-ти способов.

Перед тем как делать то, на что ты решился – скажи МАНТРУ: «3–2–1 ДЕЙСТВУЙ!».

 

1 способ. ПОЛЮБИ НАПРЯЖЕНИЕ! ВЫХОДИ В ЗОНУ НАПРЯЖЕНИЯ И ПОКАЗЫВАЙ, КТО ХОЗЯИН – ВСАДНИК ИЛИ КОРОВА.

Пока ты в зоне комфорта, ты так и не почувствуешь настоящих перемен в жизни и не сможешь оценить новые возможности.

Зона напряжения – это, когда ты делаешь что-то непривычное, когда ты отзываешься на появляющиеся возможности и получаешь новый опыт.

Чтобы победить лень, научись выходить из зоны комфорта в зону напряжения.

В зоне напряжения инстинктивный мозг начинает перепрограммироваться.

Когда ты находишься в зоне напряжения, но ещё не в зоне опасности – там включается режим адаптации.

И твоя зона комфорта начинает расти. Чтобы избегать лишних потерь энергии, инстинктивный мозг начинает автоматизировать и оптимизировать процессы. Так создаются навыки.

 

Наш план по победе над ленью:

1. Ежедневный спорт и ежечасный спорт. Научиться выводить себя из состояния покоя в состояние движения – лучший «тренажёр» для воспитания воли.

2. Обливание холодной водой. Если ты сможешь каждый день преодолевать барьер «не хочу!!!!!» (а холодная вода = этот барьер) – ты сможешь победить лень, прокрастинацию, страх и все остальные проявления «внутренней коровы».

3. Ежедневное планирование / контроль по системе «ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ».

 

Способ № 2. Умножь на 100!!! Включи свое воображение и представь, как плохо будет, если ты не победишь свою лень.

Создай в воображении «ужасную картину», от которой тебе захочется убежать.

Увидь свой портрет 30 лет спустя, если победу одержала твоя «корова». Подумай, как ты будешь выглядеть, и как ты себя будешь чувствовать. Что плохого может произойти из–за твоей лени? Не скупись на сильные эмоциональные картины, будь честен.

Напугай себя настолько, чтобы захотелось вскочить и сделать то, что нужно. Умножь на 100 своё «лежание на диване» и вред от него!!!

Одна сигарета не страшна, но если сложить 100 и выкурить сразу – можно умереть. Этот метод позволяет увидеть суть любого действия.

Когда тебе станет страшно видеть такую картину своей жизни – переключись. Представь, как будет хорошо, если ты сделаешь то, что нужно.

Ты лежишь и воображаешь, как ты потренировался, пробежал марафон, у тебя идеальный вес, крепкое здоровое и красивое тело.

Ты весь сияешь, ты бодр, счастлив и у тебя полно энергии для воплощения всех своих целей.

Одна тренировка вроде бы ничего не решает. А если её умножить на 100 – она кардинально улучшает жизнь.

Сравни эти две картинки. От страшной картинки хочется убежать, к хорошей картинке хочется прийти. Она должна быть настолько крутой и вдохновляющей тебя, чтобы было состояние «хочу не могу».

Умножь на 100 пользу от тренировки.

После этого сделай 20–30 глубоких вдохов.

Начни занятие спортом с дыхательных упражнений ЛЁЖА!!!

Активное дыхание даст тебе топливо для активных действий. Дальше встань и зажги этот кислород через движение – приседай, отжимайся, качай пресс.

Движение пошло – и ты готов действовать.

 

3 Способ. ВСПОМНИ ТРИ ПОБЕДЫ!!!

Вспомни самые яркие моменты, когда ты преодолевал сложности.

ЗАДАНИЕ.

Напиши список моментов, когда ты вставал, делал и побеждал. Вспомни моменты, когда ты был включен на 100%, и когда ты делал вещи намного выше нормы.

1. Сделай список побед и достижений, начиная с детства.

2. Выбери три самые яркие победы, когда ты чувствовал, что можешь горы свернуть. 3. Найди фотографии этих моментов и сделай из них минутный ролик, чтобы ты мог его вспомнить и зарядиться теми эмоциями.

Войдя в состояние «ЭТО ПОБЕДА!!!» – ты с легкостью будешь делать то маленькое дело, которое ленился сделать.

Отжимайся, качай пресс, делай зарядку!!!

Подумай, все эти вещи – мелочи – по сравнению с тем, что ты делал раньше.

Когда ты вспоминаешь свои прошлые победы – ты соединяешься с собой прежним. Ты снова становишься мощный, сильный, ресурсный и сверхрезультативный. Используй это состояние, чтобы выйти из Зоны Комфорта!!! Чем чаще ты входишь в это состояние, тем быстрее к нему привыкаешь.

Встань с дивана и начни действовать. И для этого просто вспомни те моменты, когда ты был в самом ресурсном состоянии, возьми из них силу и используй её прямо сейчас.

 

4 способ. СЪЕШЬ КУСОЧЕК СЛОНА!!!

Формула минимум100%Максимум поможет тебе выполнять свои обязательства, с каждым разом приобретая всё больше уверенности в себе.

– минимум – это такая величина, которую ты обязательно выполнишь. Очень маленькая и легкая. Например, не вся зарядка, а две минуты или даже одно отжимание или приседание.

– 100% – это желаемая величина, необходимая для достижения цели. Например, это 25 минут тренировки.

– Максимум – то, что ты делаешь, когда есть вдохновение. Например – это час тренировки.

 

Человек очень инертное создание. Когда ты лежишь – твоя инерция – лежать дальше.

Когда ты двигаешься 2 минуты – твоя инерция – двигаться дальше.

На 100% (25 минут) в 10 раз сложнее собраться (начать делать).

После 2 минут спорта – в 10 раз легче продолжить до 25 минут (до 100%).

Анекдот в тему: Хочешь воспитать силу воли? Попробуй съесть только одну семечку.

 

Сколько времени ты обещаешь каждый день на спорт, зарядку, приседания, отжимания? По минимуму, на 100% и по Максимуму? Реши и зафиксируй. Запиши свое обязательство по формуле м100%М.

Когда «корова» говорит: «Нет», заставь её сдвинуться на один маленький шаг. Начни с малого. Вместо отговорок делай ежедневно минимум. Уменьши отговорку – сделай действие.

ТЯЖЁЛЫЙ ТРУД – ЭТО СКОПЛЕНИЕ ЛЕГКИХ ДЕЛ, КОТОРЫЕ ВЫ НЕ СДЕЛАЛИ, КОГДА ДОЛЖНЫ БЫЛИ СДЕЛАТЬ.

 

5 способ. ОБРАТНЫЙ ОТСЧЁТ – РАКЕТА ВЗЛЕТАЕТ: 3–2–1.

Скажи себе: «Главное начать!» (или другую фразу), а потом запусти обратный отсчёт: 3–2–1 – ДЕЙСТВУЙ!» и ВКЛЮЧАЙСЯ!!!

Самое важное в этом методе – делать одинаково каждый раз. Таким образом ты «якоришь» момент победы над «внутренней коровой». Ты создаешь «условный рефлекс».

Делай это с чувством. Пусть поначалу это будет похоже на игру, но с каждым разом эта фраза будет приобретать новые оттенки твоей уверенности в себе. Тебе будет всё легче и легче мотивировать себя на простые действия. Все последующие победы над ленью начинай обратным отсчётом. Таким образом ты заякоришь свое ресурсное состояние.

 

6 способ. ЦЕЛЬ, КОТОРАЯ ЗАЖИГАЕТ.

Когда человек четко формулирует свою цель, его мозг «включается» и 24 часа в сутки работает в поисках способов реализации этой задачи. Чтобы включить этот удивительный «компьютер», нужно правильно поставить задачу.

как можно детальнее и четче сформулируй для себя две-три основные цели. Среди них обязательно должна быть СУПЕРЦЕЛЬ.

Выбери себе такую цель, чтобы удовольствие приносил не только результат, но и сам процесс достижения.

Напиши эти цели на карточках и читай их два раза в день. Утром, проснувшись и лежа в кровати, и вечером, засыпая.

Карточку с суперцелью носи с собой в бумажнике.

И тогда каждый день ты будешь вспоминать о ней. Она будет активизировать твою умственную деятельность и помогать тебе никогда не забывать о главном. Держи в голове конечную масштабную цель.

Планируй свои действия только после того, как ты вспомнишь о своих целях.

Именно цели определяют приоритетность и важность действий. Когда тебе лень действовать и выполнять свой план – вспомни о целях.

Сделай мысленный рекламный ролик «Ты достиг цель».

Каждый раз во время пробежки или тренировки просматривай свой «рекламный ролик» (образ-цель).

Это очень помогает поднять мотивацию и, по мнению Джо Диспензы и Джона Кехо, помогает достичь цель БОЛЬШЕ, чем действия

 

7 способ. ДЕКЛАРАЦИЯ И ДЕДЛАЙН. ВОЗЬМИ ОБЩЕСТВЕННОЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВО. УБЕРИ ВОЗМОЖНОСТИ К ОТСТУПЛЕНИЮ.

 

8 способ. ПЛАНИРУЙ ДЕНЬ, НЕДЕЛЮ, МЕСЯЦ, ГОД.

Когда есть четкий план действий, разбитый на периоды и части по системе м100%М, нужно его только выполнить.

Чем больше маленьких шагов ты сделал за день, тем счастливее ты ляжешь спать. Когда у тебя есть список задач, ты всегда можешь переключаться между ними, рассчитывая время, которым располагаешь.

Задание:

1. Выдели время в выходной день и составь план действий на год, исходя из своей масштабной цели. Обозначь те события, которые должны произойти, чтобы ты понимал, что двигаешься в правильном направлении.

2. Планируй главные достижения каждого месяца. В начале месяца планируй месячные цели, в конце месяца подводи итоги. Обязательно РАДУЙСЯ и празднуй завершенные периоды.

3. Планируй главные действия, которые нужно совершить на предстоящей неделе.

4. Планируй, какие шаги ты должен предпринимать ежедневно, чтобы приближаться к своей цели. Пользуйся программой TODOIST, потому что НЕВОЗМОЖНО удержать в голове все проекты, планы и цели.

Вопросы, помогающие планировать день:

1. Что для меня самое важное в сегодняшнем дне? (Приоритеты.)

2. Что никак невозможно выбросить из моего расписания?

3. Что из важного для меня наиболее приближает меня к главным целям года?

 

Способ планирования «4 колонки».

Чтобы легче переключаться с задачи на задачу, попробуй писать несколько тематических списков, которые будут соответствовать разным контекстам твоей жизни.

Такое планирование дел можно применить абсолютно к любой ситуации, где есть несколько разных потоков задач. Например, дом, отдых, работа – проект 1, проект 2.

Благодаря таким спискам тебе будет легко переплетать разные сферы жизни.

Во всех списках спорт должен быть на первом месте!!! Каждый день 30 минут и каждый час – 2–3 минуты упражнений.

 

9 способ. ПРАВИЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ.

Через вопросы включается осознанность.

Выдели время и поразмышляй над этими вопросами:

 – Достаточно ли времени я уделяю тому, что я люблю?

– Устроит ли меня, если через год я буду заниматься тем же, чем я занимаюсь и сегодня?

– Каковы долгосрочные последствия моих сегодняшних привычек

 – Что я должен предпринять, чтобы достигнуть желаемого?

 

Когда на тебя «нагребает» лень, спроси себя:

– Если не сегодня – то когда?

– Чего я избегаю?

– Какого будущего я себя лишаю?

– Зачем мне это надо? Что мне это даст?

– Почему это для меня важно?

Если ты наберешь 10 ответов на вопрос, почему это для тебя важно, то ты по-любому встанешь…

 

ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ЧЕТЫРЕ ВОПРОСА: ПОЧЕМУ? А ПОЧЕМУ БЫ И НЕТ? ПОЧЕМУ БЫ И НЕ Я? ПОЧЕМУ БЫ И НЕ ПРЯМО СЕЙЧАС?

 

Способ 10. ПРИЗЫ И ПООЩРЕНИЯ.

Чтобы ежедневные полезные действия перестали быть головняком, нужно чтобы они перешли в разряд удовольствий.

Важно каждый выход из зоны комфорта подкреплять чем-то приятным. Награда за выполнение ежедневных действий.

Например, кофе приз за выполнение «планки».

Составь список вещей, которые тебе очень хочется, но просто так ты бы их себе не купил.

Потом составь список дел, которые не хочется или страшно делать.

Но именно от них зависит достижение тобой твоих целей.

За каждый пункт списка дел выбери себе соразмерный подарок.

Делай дела и покупай себе заслуженные подарки.

За каждую тренировку – серия из любимого сериала.

За неделю тренировок – покупка подарка.

Выполнил план на месяц – можно поехать отдохнуть.

 

11 способ. ФОКУСИРУЙСЯ НА КОНЕЧНОМ РЕЗУЛЬТАТЕ.

Когда ты представляешь конечный результат – ты сделал!!! – пробуждается желание и мотивация.

 

Анекдот в тему: Муж «перематывает весь фильм».

Жена: – Нельзя просто вот так перемотать к хэппи-энду.

Муж: – У меня нету времени на проблемы.

 

Упражнение «Быть – Делать – Иметь».

Рациональные размышления «усыпляют» корову.

Три шага к мотивированному выполнению любого действия:

1. Иметь – Результат, который я хочу получить.

2. Делать – Действия, которые я должен сделать для получения этого результата (важно понять конкретные действия в цифрах. Обычно это время).

3. Быть (мысли) – Какие мысли соответствуют выполнению действий. Что я должен думать о себе и о жизни, чтобы выполнить действия и получить результат.

 

12 способ. ВДОХНОВИСЬ ПРИМЕРАМИ.

Смотри видео с успешными людьми, которые тебя вдохновляют.

Видео, которые доводят тебя до слёз, после которых ты понимаешь, что хочешь жить по-другому.

Подборку мотивирующих роликов найдешь под видео.

У Ицхака висел плакат с изображением Карлом Льюисом легкоатлета, девятикратного олимпийского чемпиона. Когда он не хотел идти на тренировку, он смотрел на плакат и думал: «Карл Льюис не пропускал тренировок. Если я хочу быть великим спортсменом – я тоже должен собраться!»

Напишите, кто вдохновляет тебя.

Представь, что ты актер, который вживается в образ кого-то из них. Начни действовать, как он. И «внутренняя корова» отступит!

 

13 способ. ПОДУМАЙ О ДЕТЯХ И ВСЁМ СВОЁМ РОДЕ.

Будь достойным примером. Так или иначе, но дети похожи на своих родителей, берут с них пример и копируют их.

Если мотивация быть лучше ради детей не срабатывает или у тебя нет детей, тогда подумай про весь свой Род.

Представь, что за твоей спиной стоят твои отец и мать, а за их спинами – их родители и так далее. Почувствуй, сколько жизней и судеб прошло, в результате которых ты появился на свет.

А тебе лень поотжиматься и заняться своим здоровьем?

Круто, что у тебя вообще есть такая возможность!

 

Анекдот в тему: ПОТОМСТВЕННАЯ ЛЕНЬ, ЭТО КОГДА ЛЕНЬ ДЕЛАТЬ ПОТОМСТВО.

 

14 способ. ПЕРЕДАЙ СЕБЕ ПОСЛАНИЕ ИЗ БУДУЩЕГО.

Когда тебе лень и ты не хочешь выполнять свой план (улучшения жизни) – представь, что тебе 90 лет.

Ты смотришь в прошлое на этого бездельника в кровати и говоришь ему: «От твоего действия сейчас зависит твоё будущее. Я не хочу, чтобы тебе было мучительно больно за бесцельно (и лениво) прожитые годы!!!»

 Обычно в этот момент появляются силы встать.

Особенно, если до этого ты вспомнил остальные 13 способов победы над ленью.

 

Предлагаю тебе написать три письма.

1.Письмо себе-подростку.

Напиши письмо 15-летнему себе. Представь, если бы у тебя была возможность обратиться к самому себе в подростковом возрасте, что бы ты себе сказал? Вспомни, какие чувства, страхи, сомнения, мечты и желания у тебя были в том возрасте? Чего ты ждал от жизни? Увидь себя в том возрасте и напиши себе письмо. Поддержи себя, позаботься о себе. Этот способ поможет восстановить контакт с самим собой и вернуть ощущение свободы. А ещё даст шанс взглянуть на себя с бóльшим пониманием.

2.Письмо себе в состоянии душевного подъема.

Вспомни какой-то особенно счастливый момент из своего прошлого и в течение 20 минут постарайся зафиксировать его на бумаге.

Опиши, где и когда это произошло, что ты чувствовал, что было вокруг тебя. Вспомни запахи, ощущения в теле. Воссоздай «картинку» максимально красочно и подробно. Постарайся делать это регулярно, минимум 10 дней. Ты найдешь много приятностей в своей жизни, и эти воспоминания постепенно начнут влиять на твоё нынешнее состояние.

3.Письмо себе из будущего.

Представь, что тебе 70–80 лет. Ты достиг всего, чего хотел. Ты живешь в месте, о котором всегда мечтал, рядом с тобой любимые люди. У тебя достаточно средств, чтобы жить радостной жизнью, путешествовать и не думать о деньгах. С этой позиции напиши себе нынешнему: какие мечты, желания и цели тебе удалось воплотить в жизнь и благодаря чему это случилось? какие качества тебе помогли? какие проекты тебе удалось создать? какую пользу людям они принесли? Постарайся максимально вдохновить себя.

 

15 способ. ВЫДЕЛИ ВРЕМЯ НА ВЫПОЛНЕНИЕ ЗАДАЧИ.

Используй метод «ПОМИДОР».

Если что-то отвлекающее возникло у тебя в голове, запиши это и немедленно возвращайся к работе.

После выполнения каждой четвертой задачи сделай длинный перерыв (15–30 минут). Если есть возможность, проведи это время на свежем воздухе.

Блокируй все отвлекающие факторы.

Когда сделаешь за день 10 «помидоров», то чувствуешь себя на вершине счастья.

Потому что завершенные задачи – это как достигнутые цели.

10 достигнутых целей в день дают выброс дофамина (гормона счастья).

И ты ляжешь спать счастливым.

 

16 способ. МЕТОД ЛЕДЯНОЙ ГОРКИ.

Ленясь ежедневно действовать, ты скатываешься назад будто с ледяной горки. Тебе кажется, что ты стоишь, но на самом деле ты перемещаешься назад.

Рассматривай любой проект или цель, как ледяную горку.

Остановка = потеря всех предыдущих достижений.

Это страшно. Любой, даже самый маленький шаг вперед, не даёт тебе скатиться назад.

Эта мысль стимулирует действовать 4 способом: «Разбить на маленькие кусочки» и делать «по кусочку».

Просуммируй все свои достижения в выбранном деле.

Пойми, если ты сейчас не встанешь и не сделаешь очередной шаг, ты можешь одним махом потерять то, чего достиг: силу, выносливость, настойчивость, заработок, наработки в делах.

 

17 способ. РОЛЕВЫЕ ИГРЫ.

В основе этого способа лежит визуализация. Представь себе, что ты супергерой.

Найди своего «персонажа», для которого слова «лень» не существует! Например, представь, будто в тебе двигатель. Он постепенно начинает крутиться, потом ускоряется, искрит, гудит, вибрирует, и ты вдруг превращаешься в мега-быстрого Супермена. В тебе огонь, энергия, цель.

Кем бы ты ни был в своей визуализации, подкрепляй её словами: «Я – победитель лени, я – могу». Сначала проговаривай её обычно, потом всё громче и громче, так, чтобы тебя уже было не остановить.

 

18 способ. ПОСЧИТАЙ СВОЮ ЛЕНЬ.

Если нужно что-то делать, но лень – проанализируй, о каких подводных камнях она тебя предупреждает.

Например, действие не совпадает с целью, значит, ты тратишь впустую время. Или же это второстепенная задача, отвлекающая тебя от основной. Лень может уйти, если в результате анализа ты наведёшь порядок в своих приоритетах.

Проведи рациональный анализ лени.

 Корова внутри ленится – это эмоциональное состояние. Переведи эту эмоцию в рациональное состояние, где лени нет. Разбери лень на составляющие, промаркируй ситуацию. При таком анализе она просто исчезнет.

 

19 способ. ДОГОВОРИСЬ С «ВНУТРЕННЕЙ КОРОВОЙ».

Если нужно что-то сделать, но рациональный анализ не помогает, то можно довести ситуацию до абсурда и взять лень в союзники.

Ляг ещё удобнее, погрузись в себя и скажи:

«Дорогая моя лень! Как здорово, что ты у меня есть! Благодарю тебя за то, что ты оберегаешь меня от перегрузок и всячески обо мне заботишься. Прошу тебя, будь со мной рядом в том деле, которое я хочу совершить! А потом будем лениться вместе. Торт поедим, фильмы посмотрим…». Дай лени взятку. Сейчас она тебя «отпустит», а потом наверстает «своё».

Взрослая жизнь – это когда единственный, кто запрещает тебе все клёвые и вредные вещи – это ты сам.

Когда лень приходит, говори ей: «Благодарю тебя, лень, что ты пришла. Я и вправду должен пять минут передохнуть, перезагрузить мозг. Помогай мне и дальше». Смысл этого метода – разделить между «ленью» и собой.

 

20 способ. МЕДИТАЦИЯ.

Медитация – это метод управления своим вниманием. Медитация – это наблюдение за собой. Медитация – это создание себя.

Суть медитации в том, что внимание фокусируется на внутреннем мире. Это делается через наблюдение за дыханием. Во время медитации внимание фокусируется только на реальных ощущениях в режиме «здесь и сейчас». Следствием медитации становится психологическая осознанность. После 10 минут внимания на «здесь и сейчас» происходит переключение в высшее состояние сознания.

В нём человек может управлять собой и своими мыслями. Поэтому сделать необходимое в данный момент действие (победить лень) будет очень легко.

Наблюдай за дыханием, за телом, за своими мыслями. Не думай, а наблюдай за тем, откуда появляются мысли и куда уходят. Пройдет несколько минут, и ты почувствуешь, что можешь приняться за любую работу.

Есть отличная медитация, которую рекомендует Садхгуру.

Включи таймер на 10 минут.

Наблюдай за своим дыханием и на вдохе произноси про себя:

Я не мои мысли (в это время ты наблюдаешь за этой фразой, звучащей у тебя в голове, и за дыханием).

 

На выдохе, который следует без паузы за глубоким вдохом, произноси про себя: Я не моё тело… (Внимание на этих словах и на выдохе… Затем без паузы выдох переходит во вдох.)

 

Я не мои мысли… (во время вдоха ты произносишь про себя эти слова и наблюдаешь за ними и за вдохом).

 

И так 10 минут без остановки.

 

В итоге ты получаешь контроль и осознанность.

Ты наблюдаешь и управляешь за своими мыслями. Ты наблюдаешь и управляешь своим телом и дыханием.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Мы изучили две темы:

«ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ» – система управления жизнью и временем;

«ПОБЕДИТЕЛЬ ЛЕНИ» – система управления «внутренней коровой».

Цель первой темы – создать систему планирования и контроля, которая поможет понять, что конкретно надо делать в каждый момент времени.

Цель второй темы – заставить себя выполнить прекрасный продуманный план, который ты создал по системе «ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ».

В результате реализации прекрасного плана ты получишь: – Достигнутые цели – Самореализацию – Уважение к себе – Спортивное и здоровое тело – Новые профессиональные навыки (30 дней работы – и навык твой!) – Деньги – Признание.

 

Я Знаю – Ты Можешь!

И ты теперь знаешь, как именно надо действовать… Удачи и Успехов!

Действуй! Живи! Влияй! Богатей! Люби!

 

5 способов поддержать мечты вашего супруга

Библия говорит, что когда двое женятся, они становятся одной плотью (Марка 10: 8). Хотя это упоминание часто интерпретируется как говорящее о сексе, оно говорит о гораздо большем. Брак — это соединение двух жизней, души и плоти. Он посвящает себя «пока смерть не разлучит нас» мыслям и мечтам, радостям и страданиям, надеждам и страхам друг друга. Это вечная система поддержки, и если вы решите остаться в браке, жизнь будет постоянно развиваться.

Один из величайших даров, которые Бог может дать нам, — это возможность преследовать наши мечты.Если вы замужем за мечтателем — и тем более за деятелем — вы, возможно, прекрасно знаете, как это выглядит — управлять мечтами своего супруга и поддерживать их. Или, возможно, вы оба — мечтатели и деятели. Тем не менее, есть что-то особенное в том, чтобы видеть, как пара поддерживает друг друга во сне. Возможно, вы сейчас находитесь в этом месте и задаетесь вопросом, как это сделать самому.

Вот 5 способов поддержать мечты супруга.

1. Молитесь

Это почти само собой разумеющееся; тем не менее, хотя мы мысленно осознаем важность молитвы, это одна из вещей, которую мы игнорируем в разгар жизни. Молитва — это жизненно важный путь для нашего брака. Это отвлекает от наших стремлений, мудрости и силы и возлагает наши заботы на Господа. Это может смягчить наши сердца и дать нам видение цели Бога в нашей жизни.

Когда дело доходит до поддержки мечты вашего супруга, необходима молитва. Попасть на одну и ту же страницу может быть трудно во плоти. Часы могут быть длинными. Возможно, придется принести жертвы. Когда у вашего супруга (а) мечта, которая исполняется, возможно, вы не на одной волне или даже не полностью поддерживаете их мечту.Молиться. Молитесь рано и часто. Это будет решающим фактором и заложит прочный фундамент на предстоящие дни.

2. Говорите положительные и подкрепляющие слова

Если вы знакомы с книгой «5 языков любви», вы знаете, что один из пяти языков любви — это слова утверждения. Для многих это их главный хит. Проще говоря, позитивные и обнадеживающие слова могут задать тон на день, неделю или даже месяц для вашего супруга.

Это особенно актуально в трудные времена, когда вы или ваш супруг сильно рискуете, чтобы следовать своей мечте.В таких фразах, как «Я верю в тебя», «Ты справишься», «Это то, для чего ты создан», или «Я люблю тебя» есть так много силы. Так легко забыть силу слов. Жизнь и смерть у нас на устах.

Боритесь с желанием быть негативным. Вашему супругу необходимо знать, что вы в них верите. То, что вам может показаться незначительным, может иметь для них огромное значение. Плохо справляется со словесным выражением? Вместо этого оставляйте заметки, пишите карточки и отправляйте текстовые сообщения или электронные письма. В браке единство — прекрасная вещь.Ваши слова имеют значение.

3. Спросите, чем вы можете помочь

Чем дольше вы состоите в браке, тем больше вероятность того, что ваши роли будут меняться на протяжении всего брака. Бывают моменты, когда вы берете на себя ведущую роль в определенных областях, а в других вы играете более закулисную роль. В идеальном мире вы и ваш супруг будете делать комплименты друг другу, как это часто бывает.

Хотя некоторые подарки могут быть более заметными, все они важны.Очень немногие важные дела когда-либо были достигнуты без работы команды, и нет более сильной команды, чем муж и жена на миссии.

Если вы оказываетесь за кулисами, поддерживающую роль, не умаляйте важности своего положения. Спросите своего супруга, чем вы можете помочь. Это может быть работа в той области, которой вы раньше не занимались, или, возможно, снятие определенных задач с их тарелки на какое-то время. Это может быть другое планирование деятельности. Предлагать помощь — значит укреплять команду, и в конечном итоге это лучше для вашего брака и вашей семьи.Два всегда лучше, чем один!

4. Будьте готовы пожертвовать

Это ключ. Скорее всего, вы и ваш супруг несете разные мечты и страсти. В вашем браке будут времена года. В зависимости от сезона ваш уровень жертвенности для супруга будет разным.

Кто-то из вас может преследовать мечту о новом бизнесе. Возможно, один (или оба) мечтают вернуться в школу и получить ученую степень. Возможно, вам грозит переезд, чтобы осуществить мечту.Все эти сценарии предполагают жертвы. Брак — это ежедневная смерть ради собственных желаний на благо обоих из вас. Это может быть не всегда легко или естественно, но не заблуждайтесь — в той или иной форме это потребуется, когда вы будете вступать в брак.

Готовность жертвовать ради своего супруга задает тон в вашем браке, который укрепит вас. Если настала ваша очередь отложить на время свои собственные желания, делайте это с радостью. Жертвенная любовь часто является отличием хорошего брака от прекрасного.

5. Развивайте свое увлечение

Можно легко полностью потерять себя в супруге. Даже во время больших жертв крепко держитесь того, что заставляет вас оживать. Это может быть хобби, ремесло или то, что вам нравится.

Вам не нужно полностью терять свою идентичность, когда приходит ваша очередь жертвовать или брать на себя другую роль в браке. Будьте честны со своим супругом, когда чувствуете себя невидимым. Оставайтесь верными своим увлечениям и знайте, что, хотя им не может быть предоставлено время, которое вам может понравиться, они позволяют вам расти как личности.Не бойтесь преследовать собственные увлечения, поддерживая мечты супруга!

В какой бы роли вы ни оказались в настоящее время, сделайте шаг назад и подумайте, что вы можете сделать, чтобы лучше поддержать своего супруга. Видеть, как двое действуют как одно в контексте брака, — прекрасный пример в мире, где брак слишком легко рушится. Помните, все рассчитано на сезон. Считайте радостью поддерживать друг друга. Ваш брак будет процветать, если вы увидите, как сбываются мечты.

Вы преследуете свою мечту или находитесь на позиции поддержки? Что вы могли бы сделать лучше, чтобы поддержать своего супруга? Рассмотрите эти 5 способов поддержать мечты вашего супруга и проявить готовность выполнять работу. Помните, двое всегда лучше, чем один!

4 способа поддержать мечты вашего мужчины! — Джессика Хаффман

Мечты, что это такое и реализуем ли мы их на самом деле? Webster’s определяет это как «заветное стремление, амбиции или идеал». Наша нынешняя культура говорит нам инвестировать в них, выполнять их любой ценой и не позволять никому их разрушать — все эти прекрасные послания, которые часто могут привести к путешествию мечты одного человека.Часто воплощение успеха и удовлетворения приходит, когда мы помогаем другим осуществить их мечты.

Я пишу это с серьезной ошибкой за плечами. В основном с моим главным мужчиной, моим возлюбленным, моим бу-тхангом, которого ты называешь моим мужем. Как Его жена, первое, что нужно сделать, — это поддержать его, и я постаралась по-настоящему узнать, что Ему нужно от меня. Этого никогда не требовали и даже не ожидали, но это дано, потому что я его люблю. Если мы будем в этом на долгое время, то обучение сейчас инвестировать в то, кто он есть и что он желает, любит, о чем заботится, принесет дивиденды здесь, на Земле, в наше наследие, а также в вечности. Вот 4 способа, которыми я учусь поддерживать мечты и желания мужа.

1. Спрашивайте и слушайте.

«Дорогая, давай возьмем няню, назначим романтический ужин и я расскажу тебе все желания и мечты, которые у меня есть в жизни, вплоть до мельчайших подробностей, а также расскажу, что тебе следует и никогда не следует делать, чтобы помочь в их достижении».

Это НИКОГДА не будет заявлением, которое вы услышите от своего мужа. Он, вероятно, не будет озвучивать свою мечту и не поделится с вами способами его поддержки или даже тем, как определенные действия причиняют ему боль; вы отправитесь в путешествие, полное открытий, радости и боли.Это само по себе привилегия, которую ваш муж дал только вам, и которую никогда нельзя принимать как должное. Чтобы по-настоящему узнать, о чем он мечтает или желает, вам нужно задавать вопросы, часто снова и снова, а иногда учиться задавать ПРАВИЛЬНЫЕ вопросы. Вы не можете останавливаться на достигнутом, поскольку это только первый шаг к удивительному открытию, потому что вы должны внимательно слушать и слушать. Позвольте ему выплеснуться, поплакать, если необходимо, поделится своими разочарованиями (поскольку сны часто обнаруживаются в тех областях, которые нас больше всего обременяют), опишите радость и волнение. Примите все это, запишите и начните больше спрашивать и слушать. В тот момент, когда ваши уши станут больше, чем ваш рот, вы осуществите мечты своего мужа. Они не будут казаться логичными, доступными или даже прибыльными, но они будут ЕГО, и независимо от того, кем Бог создал его, уважайте это.

2. График поддержки.

Простые фразы поддержки никогда не смогут развить его мечты и желания. Они должны стать ощутимыми и реалистичными. Кто-то однажды сказал, что «цели — это мечты с установленными сроками», а это значит, что они должны стать небольшой частью вашей жизни.Если он всегда хотел стать профессиональным игроком в гольф, назначьте уроки раз в две недели на день рождения или рождественский сюрприз. Если он хочет пробежать марафон, просыпайтесь вместе пораньше и вместе начинайте бег. Если вы пишете книгу, запланируйте время, когда вы возьмете детей и оставите его дома в тихом доме, чтобы он писал. Он, вероятно, никогда не попросит вас об этом, поскольку большинство снов остается в наших сердцах или в наших словах, но никогда не проникает глубоко в нашу жизнь. Это требует времени и целенаправленности.

3.Пусть потерпит неудачу.

Пусть потерпит неудачу, ПЕРИОД! Пусть он передумает, рухнет и сгорит, решит иначе, выберет другой маршрут, остановится, начнет снова и снова и снова. Сны беспорядочные, и если вы ПРОСИЛИ что-нибудь на своем пути, это люди, которые поддержат вас в неприятные моменты, поэтому предполагайте, что это именно то, что ему нужно от вас. Если вы логичны, методичны, организованы, продуктивны, ориентированы на результат и целенаправленны, скорее всего, путь вашего мужа не состоится. Это та часть, где вы дышите, позволяете ему обрабатывать, поддерживаете его и затем начинаете снова.Не забывайте, что его неудача или беспорядок не имеют к вам НИЧЕГО отношения. Это никогда не бывает личным, но это должно оставаться конфиденциальным, поэтому защитите его борьбу своей поддержкой, непоколебимой поддержкой и невероятной верой. С вами в его углу ему гарантирован успех!

4. Он мужчина, ПЕРВЫЙ!

Одна из причин, по которой я влюбился в Джейсона, заключается в том, что я знал, что независимо от того, какой он профессией или работой, он будет ТРУДНО работать и любить свою семью. У нас были сезоны, и эти две вещи всегда оставались неизменными.Я вышла за него замуж не из-за его работы или денег (потому что у нас их не было) или его достижений, я вышла за него замуж, потому что он был подходящим мужчиной для меня. Когда я напортачил в нашем браке, это произошло потому, что я ожидал, что он будет больше похож на мужчину, и считал само собой разумеющимся, что он был достаточно мужчиной, которого создал Бог, и всем, что мне было нужно. Женщины, не выходите замуж за мужчину из-за его одаренности, таланта или даже из-за его нынешней роли; Выходи за него замуж, потому что он для тебя подходящий МУЖЧИНА. Его одаренность могла быть поставлена ​​под угрозу из-за характера, он мог бросить свой талант во время сезона депрессии или быть уволенным со своей роли.Эти вещи будут приходить и уходить, но то, что останется, — это подобие скорлупы мужчины, на котором вы вышли замуж, содержащее сущность всего, что создал Бог. С каждым новым сезоном жизни его мечты будут корректироваться, но мужчина останется. Поддержите его, как мужчину, СНАЧАЛА, затем примите и приспособьтесь к многим временам года, которые вы пройдете вместе.

День, когда я перестала разрушать мечты мужа: как я стала женой военного

Есть две вещи, которые никогда не перестают заставлять моего мужа плакать: фильмы о бейсболе ( Rookie имеет одно предупреждение о ткани) и военные (видео о возвращении домой? Два предупреждения о ткани… или пять).

Мне нравится подшучивать над своим обычно стоическим мужчиной по поводу бейсбольных насмешек, но его любовь к военным идет намного глубже, чем это.

Его семья имеет долгую историю с военными; служил его отец; его дед служил; служили его различные дяди и двоюродные братья.

Я помню солнечный день, когда мы встречались, когда мы шли по кампусу, всего два беззаботных студента колледжа, мечтающих о нашем совместном будущем.

«Что бы вы подумали, если бы я пошел в армию?» — спросил он, глядя в мою сторону.

Страх сжал мой живот. . Я думал. Мне не нужна та жизнь, неизвестность, страх, одиночество, то, что предшествует видео о возвращении домой.

«Я не хочу, чтобы ты пошел в армию», — мягко сказал я. «Я не хочу расставаться с тобой».

Он кивнул, но его бровь наморщилась. «Я тоже не хочу быть вдали от тебя. Но это то, чем я всегда хотел заниматься. Я имею в виду, мой папа, мой папа … это моя семья, ее гордость. Плюс к этому есть много замечательных преимуществ.”

«Я знаю», — я тяжело сглотнул. «Но я не хочу такой жизни».

Я правда, действительно нет. Мысль о военной жизни испугала меня сверх всякой разумной мысли.

Разговор больше не повторялся…

… по крайней мере, до тех пор, пока мы не поженились.

Он приходил домой с работы, ко мне, нашим близнецам и нашему двухлетнему браку.

«Итак, я подумал…»

И мы будем говорить об этом снова… и снова.

И каждый раз, когда я говорил: «Нет.
Нет!
НЕТ!

Я имею в виду, он видел нашу жизнь? Мы едва успевали; Я еле успевала, сама заботилась о доме и двух младенцах в городе, где у нас не было поддержки со стороны семьи.

Для меня все военные имели в виду разделение и развертывание. Переезд, неизвестность, страшные вещи.
Вымойте, сполосните и повторите.

Нет, нет! Я НЕ хотел такой жизни.

Итак, он продолжал делать то, что у него получается лучше всего: много работать, заботиться о нас. Он вставал рано и каждый день ходил на ту же работу, что и за две недели до нашей свадьбы.

Прошли годы, и он поднялся по карьерной лестнице от помощника до руководителя, до рисовальщика и до помощника начальника. Он получил заслуженное повышение. Он поднялся настолько высоко, насколько мог в своей области.

Но он не был счастлив. Он был трудолюбивым, но выполнял не ту работу, которую действительно хотел.
Итак, после того как я закончил аспирантуру, он решил вернуться в школу, чтобы получить степень по математике.

Прошло три года.

Мы добавили в нашу семью еще двух малышей. Одна степень превратилась в две, и он закончил с 3.9 GPA, степень бакалавра и бакалавра математики, работая более 50 часов в неделю, чтобы поддержать нашу семью.

Сказать, что я горжусь им, было бы преуменьшением.

Получив

дипломов, он решил найти новую работу, при этом усердно работая на своей старой.
«В это время в следующем году…» — с надеждой сказали мы друг другу.
Применение после нанесения после нанесения.
«К следующей осени…»
Прошел год.
«Знаешь, я действительно думал к Рождеству…»
«Я тоже».

Затем однажды он пришел домой на обед и сказал: «Итак, я подумал…»
«Ой!» Я улыбнулся, зная, какие безумные идеи всегда следовали за этой фразой.
«Я снова подумал о военной идее».

Моя улыбка исчезла.

Вот этот человек, этот человек, которого я любил так нежно и яростно, этот человек, что я сделал жизнь, кто работал так тяжелый день за днем, год за годом, прося меня снова рассмотреть его сон.

Я говорил «нет» военным почти 10 лет, но это никуда не делось.
Сон поселился там, в его сердце, и хотя он — мы — я продолжал запихивать ее, она продолжала подниматься, покачиваясь на поверхности.

И в тот момент я так ясно увидел истину, разбившую мне сердце: я был сокрушителем снов.

Я сокрушала мечты мужа своим парализующим страхом перед неизвестным, моей любовью к безопасности, комфорту и однообразию.

Но во время того тридцатиминутного обеда, когда он задал этот вопрос, я устала любить свои страхи больше, чем своего мужа.

Я не хотел, чтобы мои страхи сдерживали его. Я хотел, чтобы моя любовь подтолкнула его вперед.

Так что я перестал говорить «Нет.(Я тоже не сказал «да» [помните? Военные = худшие опасения !!!!])

Вместо этого я взял его за руку и сказал: «Проведите небольшое исследование. Давай посмотрим.

«Правда ?!»
«Право, правда».

Это был первый шаг.
Любовь. Это помогает тебе быть храбрым.

Продолжение следует …
Часть вторая: вы не узнаете, пока не попробуете
Часть третья: Три процента
Часть четвертая: Изгибы истинной любви

Как вы поддерживали мечты своего супруга… даже несмотря на собственный страх?
Поделитесь своей историей ниже!

Нравится:

Нравится Загрузка. ..

6 гарантированных способов сделать вашего мужа счастливым

Я люблю своего мужа. Он веселый, остроумный, добрый и замечательный папа.

Наш брак потрясающий. За исключением того, что в некоторые дни это не так. Иногда бывает тяжело. Сильно тяжело. Иногда я хочу выдернуть его за волосы и рассказать ему все, что, по моему мнению, он делает не так. Громко. В его лицо.

Я знаю, что мы не единственные, кто борется с этим. Я ходил в книжные магазины и видел ряды способов, с помощью которых супруги могут улучшить брак.Я видел много разводов. Я консультировал пары в самые плохие сезоны.

Я ежедневно борюсь с тем, что значит быть женой, уважающей своего мужа. Как я могу его подбодрить? Как я могу заставить его делать больше? Как я могу предложить отдых? Надеяться? Как мне сделать его счастливым? Вот шесть вещей, которые я считаю полезными.

1. Предложите непоколебимую поддержку.

В исследовании 2014 года, проведенном Институтом Остина, женщины были более несчастны в браке, чем мужчины. Вместо того, чтобы исследовать наши ожидания в браке и нашу реакцию на них, мы склонны делать такие вещи, как ворчание, исправление или прекращение мечтаний все вместе, чтобы мы никогда не разочаровывались. Возможно, мы даже делаем такие вещи, как обвинения наших мужей в том, что они «черные дыры радости».

Как мамы и жены, мы любим исправлять вещи и уменьшать дискомфорт. Одна из наших задач в браке — помочь раскрыть Божью славу в наших супругах, и это приходит через ободрение и поддержку. Это может быть словесно или молчаливо, но самое главное, чтобы ваш муж знал, что вы его непоколебимо поддерживаете.

2. Определите, что вам нравится в вашем муже.

Как вы с ним поделитесь? Каким вы видите Христа в его жизни? Благослови его, назвав это и указав, когда это произойдет.

Мужчины хотят знать, есть ли у них то, что нужно для успешного взаимодействия с миром. Большинство знакомых мне мужчин, включая моего мужа, извлекают огромную пользу из веры хорошей женщины в то, что они могут войти в мир тщетности и отбросить некоторые шипы.

3.Поделитесь своими ожиданиями.

Я съеживаюсь при мысли о том, сколько раз я причиняла своему мужу боль, исправляя все, что он делает, или не выражая своего разочарования.

Мужья и папы не умеют читать мысли. Ему нужно, чтобы вы поделились с ним. Ему также нужно, чтобы вы подошли к нему с нежной силой. Как бы вы хотели услышать, что он в вас разочарован?

Часто мы ожидаем совершенства от наших супругов, поэтому мы злимся, когда он не наполняет посудомоечную машину так, как мы хотим.В других случаях мы ничего не ожидаем, поэтому раскладываем одежду детям, когда он их одевает, потому что мы не думаем, что он знает, как это сделать. Ни один из этих подходов не требует от мужа большего.

Вместо этого говорите открыто и четко выражайте свои ожидания. И предлагайте обратную связь. Если вы не видите друг друга, идите на компромисс.

4. Поощряйте его быть большим.

Просите Бога рассказать о том, как Он развивает вашего мужа.

Спросите Бога: «Как вы открываете свою славу, свое искупление, свой образ в моей супруге?» Не зацикливайтесь на том, кем он не является, или на том, кем, по вашему мнению, он должен быть, или на том, что вы видите в рассказах ваших соседей.Сконцентрируйтесь на том, что может быть в нем. Обычно для этого существует три разных плана действий.

  • Некоторым женам необходимо сесть со своими мужьями и выразить сожаление по поводу того, что он часто работает или не занимается их детьми. В этом случае я рекомендую вам использовать подход к тому, на что похож ваш опыт, а не на то, что ему нужно исправить. Тогда имейте мужество дождаться его ответа. Предупреждение: иногда ждать трудно, поэтому молитесь о настойчивости.
  • Другим женам может потребоваться изучить свои собственные мотивы. Вы беспокоитесь о том, что из-за того, что ваш муж так много работает, ваши друзья могут подумать, что у вас проблемы? Вы отказываетесь иметь хобби или друзей из-за того, что ваш муж не может? Это о тебе. Покайтесь в них и спросите, как вы можете отдохнуть в присутствии Бога, в том, кем Бог создал вас, и в вашем браке.
  • Тогда есть некоторые из нас, кому, возможно, нужно немного отступить. Возможно, нам нужно отпустить некоторые вещи, чтобы это позволило нашим мужьям больше заниматься.Может быть, эти блюда подождут еще одну ночь. Или, может быть, мы можем признать нашу тревогу по поводу риска, связанного с освобождением наших мужей для совместного использования. Возможно, вы даже начнете вместе мечтать о том, какими могут быть брак и отцовство.

5. Пригласите мужа помечтать вместе с вами.

Я знаю, что это может звучать глупо, но поверьте мне, большему количеству жен необходимо искренне делиться своими мыслями, мечтами и желаниями со своими мужьями.

Ты лучшее, что подаришь мужу.По какой-то причине вы — единственная, кого Бог избрал своей женой. Когда сдерживаешь свои желания и мысли, он проигрывает. Пригласите его помечтать вместе с вами. Писание говорит нам, что в Царстве Божьем у людей есть видения и сны. У них есть надежда. На что ты надеешься? Поделиться этим. Работайте вместе для достижения общей цели.

6. Избегайте подхода «звенящая тарелка».

Поддерживающая и ободряющая жена означает, что вас движет любовь.

Но если у нас нет любви, мы просто звеним цимбалами.Чтобы иметь любовь, вы сами должны познать любовь Бога. И вы должны знать это как заботливое и неотразимое. Это опасно, что меняет нас. Доверьте своего мужа Господу. И любить его.

Статья любезно предоставлена ​​журналом HomeLife .

Девон Уильямсон «Как приручить мужа»

Сводка

Эта сумасшедшая комедия затрагивает вопрос, близкий сердцу каждой женщины — как обучить своего мужа!

Неужели это невозможно? Не тогда, когда по соседству живет легендарный тренер по мужу.

Пьеса рассказывает о приключениях трех поколений семьи Смитов, которые пытаются превратить своих мужчин в полностью обученных представителей противоположного пола.

Ничто не идет по плану, и в результате получается веселая комедия с множеством неожиданных поворотов и поворотов.

Будьте готовы хихикать, извиваться и участвовать в этом умном взгляде на брак, который учитывает несколько поколений. Дамы, будьте осторожны, некоторые секреты раскрываются!

Персонажи

(2м, 5ж)

  • Кейт — матриарх семьи, настолько успешно обучила своего мужа (Дениса), что он стал скучным и скучным
  • Шерил — Дочь Кейт, ее муж устраивает «братан» с мужем ее дочери (Джессики), поэтому тренировка ее мужа натолкнулась на препятствие
  • Джессика — Дочь Шери, недавно вышла замуж, она почти не достигла прогресса в обучении своего мужа
  • Денис — Муж Кати, живет, чтобы косить газон, полностью «обучен»
  • Гвен — одна из «Странных сестер», близнец Труди, знает Кейт через Ложу Вифери Уайлс, отчаянно хочет обучить мужчину, но не замужем
  • Труди — одна из «Странных сестер», близнец Гвен, знает Кейт через Ложу Вифери Уайлс, отчаянно хочет обучить мужчину, но не замужем
  • Пит — переехал по соседству с Джессикой, строителем (и кроссдрессером)

Смерть мечты: мой личный ад после обнаружения романа мужа

Я не хотел говорить о моем личном аду последние шесть месяцев, потому что он был и остается очень личным. И разрушительно. И больно.

Ад можно описать множеством слов. Я надеюсь, что ты, дорогой читатель, никогда не испытаешь ни одного из них. Никто, НИ ОДИН, не заслуживает того ада, через который прошли я и моя семья.

В конце концов, я решил написать об этом — для своего собственного исцеления и для всех, кто может проходить через нечто подобное.

В июне я узнала, что муж изменял мне семь месяцев. Он несколько раз оставлял меня и двух наших маленьких детей ради свиданий со своей девушкой.Когда я узнал, я захотел, чтобы это работало. Я люблю этого мужчину. То, что люди облажаются, не означает, что вы можете их разлюбить. Мы вместе почти 13 лет. У нас 2 маленьких ребенка. Нам было что терять.

На вершине Уистлера в 2009 году.

Я провел все лето и большую часть осени, пытаясь заставить его работать. Я провалил. И когда я говорю, что потерпел неудачу, я не хочу, чтобы вы подумали, что я виню себя в этом романе или в событиях, которые послужили причиной этого романа, или в сотнях лжи, которые меня накормили за эти месяцы. Я не. Я говорю, что потерпел неудачу, потому что, ну, я сделал Мы сделали. МЫ проиграли.

Знаете что еще? Меня подвел кто-то другой. Я любил (и до сих пор люблю) его, как никого на планете. Он заставил меня смеяться, он утешал меня, он понимал меня, как никто другой. Он был моим спутником жизни. И он решил отвернуться от всего этого.

Я провел бесчисленное количество часов, читая о романах и выздоровлении от них, а также о том, как восстановить нарушенные отношения. Я целыми днями плакал безудержно и в самые неудобные моменты.В течение пяти месяцев я каждое утро просыпался и думал про себя: «S # & @. Еще один день, чтобы пройти »вместо того, что я думал каждое утро более 30 лет, а именно:« Горячо [электронная почта защищена] & #! Еще один день, чтобы сделать крутые дерьмо! »

Я думал, что у меня иммунитет к депрессии, тревоге и паническим атакам. Я думал, что меня можно вылечить, катаясь на велосипеде, бегая и проводя время на улице и с моими детьми.

Я ошибался. Очень-очень неправильно.

Я не смог делать то, что у меня получается лучше всего: усердно кататься на велосипеде.Были недели, когда с моей стороны почти ничего не было. Я не спал. Я не ем. Я не пью достаточно воды. Я трачу всю свою энергию на то, чтобы сделать жизнь своих детей нормальной и притворяться, что моя жизнь нормальна для всех остальных. И к 19:00 каждую ночь я истощаюсь, но не могу уснуть.

Этот год потряс меня до глубины души. Быть преданным снова и снова человеком, которому, как вы думали, вы можете доверять больше всего на свете, — это то, что, я надеюсь, никогда, никогда не случится с вами. Никто не заслуживает такой глубины ада.Я так много раз хотел отказаться от нас, но не мог. Как ты можешь, когда твоя любовь все еще жестока?

В конце концов, даже я могу вымотаться, и документы о разводе были поданы. Еще раз надеялся, что жизнь станет легче. Это не так. Вместо этого это отправило меня в новый виток панических атак и беспокойства. Я никогда не люблю сдаваться. Не в моем упрямстве признавать поражение.

Я чувствую, что потерпел поражение. Для меня невозможно совместить наши 12 очень счастливых лет вместе, радостное рождение наших детей, множество приключений, в которые мы отправились, даже день нашей свадьбы с… ЭТОМ.ЭТО не может быть настоящим. ЭТОГО не было в планах. ЭТО не то, ради чего я тренировался годами.

Сейчас я нахожусь один и более подавлен, чем когда-либо. Честно говоря, я не одинок. Я далеко, далеко не один. У меня потрясающее сообщество друзей и семьи, и они никогда меня не подводили. Но любовь и поддержка не уменьшают боли, и это печальное осознание. Это просто немного упрощает обращение.

Я достаточно рассудочен, чтобы знать, что и это пройдет.Просто это не пройдет достаточно быстро или с той концовкой, которую я так отчаянно хотел и над которой работал.

До тех пор моя первая цель — каждое утро просыпаться и думать: «Все будет хорошо. Вы можете сделать это »вместо« S # * $. Еще один день, чтобы пережить ».

Если вы находитесь в подобной ситуации, напишите мне. У меня не будет никаких ответов для вас (я даже не знаю ответов для себя), но мы можем выпить виртуальный бокал вина в знак солидарности.

Если вы обманщик, обратитесь за помощью — серьезной, интенсивной помощью.Будьте честны с собой и другими. Правильно. Сейчас же. Посмотрите на себя в зеркало и пообещайте стать лучше.

А если вы другая женщина (или мужчина), остановитесь. Просто остановись. Я знаю, что вы, вероятно, можете оправдать свои действия перед собой миллионами разных способов, но на самом деле вы действительно сильно обижаете кого-то еще и, возможно, всю семью. Отрежьте и сделайте это с чистой совестью. Никто не заслуживает той боли, которую вы причиняете, даже если вы убедили себя, что в конце концов все получится.Менее 1% мошенников заканчивают свои дела. В любом случае шансы невелики — вы разрываете чью-то жизнь и, вероятно, потеряете своего любовника. Сократите свои потери и уходите.

Прощай, парень, которого я любил. Я никогда не перестану скучать по тебе.

Эрин — любительница природы из Колорадо, мама двух прекрасных детей. Обязательно прочтите ее следующую статью «Год спустя: Последствия романа моего мужа». Вы можете найти ее @BonedaleBetty.

Супружеской паре с одинаковыми мечтами, но в разные сроки

Когда мы обручились, мы сделали домашнее задание, чтобы подготовиться к браку.Читаем статьи. Поговорили с женатыми друзьями. Мы задавали друг другу все вопросы. И хотя мы много говорили о мечтах друг друга и думали, что находимся на одной волне, на самом деле это не так. Не совсем.

Нам потребовалось время, чтобы понять, что, хотя у нас одни и те же мечты, у нас разные временные рамки. В некотором смысле кажется, что у нас совсем разные мечты. Нам пришлось сделать шаг назад и намеренно вникнуть в особенности того, как каждый из нас видит свое будущее.

Например, мы оба хотим когда-нибудь владеть домом, но для Дэвида это всегда было главным приоритетом. Для него владение домом — это первый важный шаг на пути ко всем его другим мечтам — создание семьи, присоединение к сообществу и повышение финансовой стабильности, достаточной для того, чтобы проводить больше свободного времени и проводить досуг.

Константино тоже хочет владеть домом, но он не привязан к тому, когда и как это произойдет. Прожив много лет в Нью-Йорке, он привык к тесной квартирной жизни. Для него владение домом — абстрактная мечта.

Однако путешествие за границу — это мечта Константино, которую надеялся осуществить в первые годы нашего брака. Лондон, Лиссабон, Париж, Прага. Константино хочет их всех увидеть.

Нам обоим предстоит по 40, и есть десятки мест, которые мы хотели бы увидеть вместе, пока у нас еще есть выносливость, чтобы брать рюкзаки и путешествовать в трудных условиях.

Давид в молодости путешествовал гораздо больше, чем Константино, и не испытывает той же острой необходимости отправиться в путешествие по миру. Хотя он любит путешествовать, Дэвид предпочел бы тратить время и ресурсы на то, чтобы стать стабильной семьей. Он не только считает путешествие мечтой, но и роскошью.

И мы оба хотим детей, но мы еще не обсуждали время и то, как это повлияет на наши другие мечты. Вступление в брак в более старшем возрасте — это замечательно во многих отношениях, но это усложняет сроки. Есть опасение, о котором мы мало говорим: растущее осознание того, что нам не удастся реализовать из каждой мечты.

Как пары работают вместе, когда у них одни и те же мечты, но разные сроки?

Искусство компромисса

Как и многие другие аспекты взаимоотношений, он требует компромисса.Доктор Джон Готтман говорит, что для достижения компромисса мы должны определить наши основные потребности и быть готовыми принять влияние. Как это выглядит на практике?

Основная мечта Дэвида — иметь дом, но он не знает, когда. Он может согласиться отложить владение домом еще на год, чтобы у нас были деньги на большую международную поездку.

Основная мечта Константино — увидеть мир, но он может отложить некоторые из своих пунктов назначения, чтобы мы могли сэкономить на первоначальный взнос за дом. Он также может помочь Дэвиду урезать бюджет, чтобы у нас было больше сбережений, чтобы мы могли быстрее вместе достичь своей мечты.

Одна вещь, которую мы извлекли из этого опыта, — это задавать более точные вопросы. Например, вопрос «Хотите детей?» недостаточно, чтобы найти ответы на столь сложную и важную тему.

Требуется продолжить: Сколько вы хотите? Когда они тебе понадобятся? Вы бы подумали об усыновлении? Каким вы видите, как мы поднимаем их до уровня образования, ценностей и религии?

Мы оба вышли из журналистики, поэтому хорошо знакомы с искусством задавать открытые вопросы.Мы просто не умеем использовать эту технику в нашем браке.

Мы также начинаем понимать, что узнать сложные детали снов друг друга нельзя за один разговор. Чтобы познать глубины своего сердца, где обитают мечты, требуется целая жизнь.

Мечты меняются со временем, и мы должны быть готовы адаптироваться вместе с ними. На нашем еженедельном собрании «Состояние Союза» мы решили, что отныне мы не будем говорить просто о состоянии наших отношений — мы будем говорить о состоянии наших мечтаний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *