В чем выражается пмс: что такое, признаки и симптомы, длительность. Как облегчить предменструальный синдром и уменьшить эмоциональные перепады?

перечень симптомов и лечение, причины и отзывы

Автор Мария Семенова На чтение 19 мин. Опубликовано 16.11.2017

Многие женщины перед менструацией испытывают головокружение, изменчивость настроения, головную боль, сильное недомогание.

Почему это происходит примерно за 8-10 дней до начала месячных и исчезает?

Что такое ПМС или предменструальный синдром?

Расшифровка ПМС в гинекологии — предменструальный синдром. ПМС проявляется в виде неприятных клинических признаков примерно за неделю до месячных, длится 2-12 дней. Организм в данный период времени дает некий сбой. Функции многих органов начинают восстанавливаться лишь с приходом месячных, либо позже — после их завершения.

Всё дело в гормональных изменениях, когда физиологические процессы в организме начинают странно себя вести. Женские гормоны, так или иначе, воздействует на нервную систему и, накапливаясь в избытке, заявляют о себе накануне прихода менструации.

Именно в данной фазе цикла наблюдается:

• плохое самочувствие под влиянием эстрогена и прогестерона;
• упадок сил;
• излишняя раздражительность, нервозность.

ПМС, как синдром перед месячными начинает проявлять излишнюю чувствительность к данным гормонам. Подобные изменения физического состояния обусловлены эмоциональным фоном, когда женщины становятся нервозными, обидчивыми, испытывают напряжение.

Синдром часто проявляется в совокупности, ведь гормональный фон претерпевает изменения, а микроэлементы испытывают дисбаланс.

Выливается это в:

• дискомфорт;
• плаксивость;
• излишнее перенапряжение;
• опухание молочных желез;
• тянущие боли в нижней части живота.

Нередко женщины путают беременность и ПМС, хотя общего ничего нет. По статистике синдром возникает при достижении определённого возраста, у молодых девушек, у девочек в подростковом возрасте его быть не должно.

Как правило, девушки не сталкиваются с подобным явлением, а вот европейские женщины детородного возраста постарше (30-40 лет) переживают мучительный ПМС практически в 60% случаев. Явление характерно в предклимаксный период, когда проявляется более яркими симптомами.

Виной всему:

• интеллектуальная повышенная нагрузка,
• дефицит массы тела,
• стрессы,
• физическое перенапряжение,
• недосыпание,
• скудное питание.

Правда и мифы о ПМС

ПМС — распространённое явление у женщин и буквально поросло разного рода мифами. Почему же в данный период так портится настроение? В чём кроется правда и где ложь?

Действительно, перед менструацией на самочувствие могут повлиять:

• сокращение эндометрия в матке;
• резкое расширение артерий;
• прорыв крови сквозь эндометрий с приходом первого дня месячных.

Многие женщины, наоборот, поддерживают подобное состояние, ведь это на руку. Появляется повод выйти из-под некоего контроля, выплеснуть накопившиеся эмоции и гнев на родных, близких или просто тех, кто находится рядом. Такова женская натура, что пусть изредка, но хочется поплакать, пожаловаться на неурядицы, проблемы в жизни.

К мифам о ПМС стоит отнести похожие признаки, которые практически никак не связаны с данным синдромом, и им не являются, это:

• неадекватное поведение;
• раздражительность;
• необоснованные амбиции;
• депрессия;
• проявление злости и ярости.

Скорее, это проблемы психологического характера или особенности личности, социальной приспособленности в обществе, нежели доводы и признаки развития предменструального синдрома.

Стоит обозначить некоторые мифы о ПМС:

1. Это заболевание, которым может заболеть любой человек в мире. Это неправда. На самом деле страдает не более 70% женщин, когда наблюдается головокружение, быстрая утомляемость, спазмы в животе.
2. ПМС – симптом дурного настроения и можно избежать, заесть, например, шоколадом и сладостями. Это заблуждение. Если углеводы и способны подзарядить, оснастить энергией и улучшить самочувствие в преддверии месячных, то на ПМС они не повлияют. Это большее психологическое состояние женщины, нежели лекарство от синдрома. Так можно только на время замаскировать проблему.
3. Синдром ПМС купируется седативными спазмолитиками, обезболивающими средствами и неизлечим. На самом деле синдром можно предупредить, если прислушаться к своему организму, когда симптомы усиливаются и в какие дни начинают идти на спад. Возможно, проявляются ярче в середине цикла, от чего и лечение будет совершенно различным.

Для одних женщин предменструальный синдром – обычный образ жизни, для других – настоящие, мучения и страдания, когда приходит раздражительность, истеричность, нервозность.

Синдром ПМС цикличен. Если замечено, что поведение резко изменяется не в лучшую сторону в конкретные дни цикла, с приходом месячных или после их завершения, то однозначно, нужно обратиться за помощью к психологу, психиатру, терапевту.

Возможно, причина – в развитии серьезного внутреннего заболевания и оно дает о себе знать. Гормональный фон реагирует подобными проявлениями. Нередко бывает, что причины ПМС носят больше психологический характер, нежели физиологический.

Классификация

Форма протекания ПМС бывает различной:

1. Нервно-психическая на фоне нарушений со стороны ЦНС с появлением плаксивости, депрессии, немотивированной агрессии, раздражительности.
2. Вегетососудистая, с появлением у женщин скачков давления, тошноты, головной боли, учащенного сердцебиения, головокружения.
3. Эндокринная при нарушении обмена веществ в сопровождении приступами метеоризма, повышением потливости и температуры до 39 гр, сильной жаждой, одышкой, диареей, снижением интеллекта и памяти.
4. Цефалгическая при выявлении гипертензии, заболеваний сердечно – сосудистой системы.
5. Кризовая, как более тяжёлая форма, часто возникающая на фоне сильного переутомления, стресса и переживаний. Проявляется в виде скачков АД, тяжести и чувства сдавливания в грудине, учащения сердцебиения, панических атак, мигрени.

Признаки ПМС у женщин имеют разное направление. Для некоторых это – обычное явление  и даже не повод обращать внимание. Более восприимчивые женщины начинают устраивать настоящую панику и пребывать в депрессии перед менструацией, ожидая неприятных проявлений.

С учетом индивидуальных особенностей организма врачи различают 3 варианта развития синдрома:

• появление симптоматики во 2-ой фазе цикла и полное прохождение с приходом месячных;
• исчезновение признаков после полного прекращения менструации, но с возрастом усиление проявлений;
• прогрессирование неприятных проявлений с приходом менструации и полное исчезновение через 2-3 дня после ее прекращения.

Факторы риска возникновения ПМС

Ученые не могут доподлинно объяснить, почему у женщин развивается синдром ПМС.

По теории фактором может стать психосоматика человека или гормональный сбой. Во второй фазе менструального цикла становится крайне нестабильным коэффициент половых гормонов.

Эстрогены, призванные улучшать творческий интеллект и психическое состояние начинают испытывать сильнейший дисбаланс.

Прогестерон при накоплении в избытке, вызывая у многих женщин неподдельное отчаяние и даже негодование.

Уровень андрогенов, отвечающих за энергию и работоспособность, резко повышается. Наблюдается сбой многих функций и организм начинает неадекватно себя вести. Гормоны, отвечающие за эмоции и поведение, негативно воздействуют на отделы головного мозга.

Спровоцировать синдром может:

• наследственный фактор;
• сбой эндокринной системы;
• психовегетативное отклонение.

Подобные колебания половых гормонов отражаются на лимбических отделах мозга. Негативно на циклические изменения влияют на настроение эндорфины и эстрогены.

Если уровень эндорфинов повышается, а прогестерона – снижается, то у женского пола наблюдается:

• отечность;
• необъяснимая агрессия;
• расстройства желудка, сердечно – сосудистой системы;
• психические расстройства перед ПМС при недостатке серотонина, как гормона радости, что и приводит психическим расстройствам, проявлению депрессии, грусти, плаксивости;
• нехватка витамина B6 в организме, а это – переменчивость настроения, гиперчувствительность, повышенная усталость. Если не хватает магния, то женщины испытывают головокружение, головную боль, признаки тахикардии.

Менструальный цикл имеет 2 фазное течение.

Сначала формируется фолликул, далее:

• развивается и растет яйцеклетка;
• созревает под воздействием эстрогена, как женского основного гормона;
• яйцеклетка выходит из фолликула с формированием желтого тела;
• продуцируется прогестерон, способствующий наступлению беременности, увеличение живота, набуханию молочных желез.

В случае не оплодотворения яйцеклетка начинает отмирать и распадаться. В это время как раз и наблюдается снижение уровня прогестерона, гормональные скачки, рост эстрог

за сколько дней до месячных, как отличить от беременности

Каков перечень основных симптомов ПМС у женщины

Какие симптомы?

У большинства женщин за 10 дней до наступления месячных начинают проявляться признаки предменструального синдрома. Это период не только плохого самочувствия, но и расшатанных нервов. Какие именно симптомы ПМС у женщин могут проявляться?

Содержание статьи:

Причины возникновения предменструального синдрома

Начиная с 21 дня цикла и заканчивая началом месячных, в организме женщины происходят существенные изменения. Термин ПМС был введен английским гинекологом Робертом Франком. Поведение женщин за неделю до наступления критических дней интересовало медиков уже давно. Сопоставлялись факты, за сколько дней симптомы ПМС начинали проявлять себя.

Предменструальный синдром – это не только период головной боли, тянущих ощущений в животе, но и время нестабильного психологического и эмоционального фона. Именно во время ПМС происходит больше всего случаев дорожно-транспортных происшествий с участием женщин, представительницы слабого пола склонны в этот период к чрезмерным покупкам.

Причины возникновения синдрома не установлены до сих пор. Одни специалисты склоняются к мнению, что это реакция организма на всплеск гормонов. Другие считают, что это аллергическая реакция организма на изменения в гормональном фоне. Но оба мнения основываются на том, что синдром ПМС связан с гормонами.

Для нормального функционирования женского организма очень важен правильный гормональный фон. Во второй фазе цикла он начинает колебаться, что и приводит к сбоям во всех системах.

Основные признаки ПМС

За сколько дней до месячных симптомы ПМС начинают беспокоить женщин, зависит от индивидуальных особенностей организма. В среднем они начинают проявляться за 10 дней перед месячными. Основными симптомами являются следующие.

Увеличение массы тела

Практически все женщины замечают перед наступлением менструации увеличение веса. Это связано с тем, что в организме происходит дисбаланс эстрогена и прогестерона. Начинает задерживаться жидкость, появляется вздутие живота, отеки. После окончания менструального цикла все симптомы пропадают.

Поправиться в период ПМС можно и из-за того, что в этот момент очень повышается аппетит. Женщина начинает больше есть, так как у нее снижается уровень глюкозы в крови.

Плаксивость, раздражительность, агрессивность

Эти признаки появляются у женщин из-за слабого психологического фона, который таким образом реагирует на гормональные сбои.

Проблемы с кожей

За пять дней перед месячными у многих женщин появляются прыщи. Во время ПМС эстроген провоцирует снижение работы сальных желез. Из-за этого кожа становится более жирной. Если женщина неправильно питается либо находится в стрессовой ситуации, возникновение раздражения, угревой сыпи и прыщей возможно в 98% случаев.

Боли

Часто в предменструальный период женщины испытывают головную боль. Случаются и боли в пояснице и внизу живота.

Предменструальный синдром или беременность?

Многие симптомы ПМС очень схожи с первыми признаками беременности. Как отличить наступление беременности от ожидания критических дней? После зачатия в организме женщины происходит увеличение уровня прогестерона. То же самое происходит и в период перед месячными. Схожими являются симптомы:

• утомляемость, упадок сил;
• болезненные ощущения в груди;
• рвота, тошнота;
• раздражение, плаксивость, агрессия;
• болевые ощущения в районе поясницы.

Как же отличить эти состояния друг от друга? Болевые ощущения в груди проходят с наступлением месячных, в период беременности они остаются неизменными весь первый триместр.

Боли в пояснице при беременности являются нормой только на последнем сроке. Во время беременности женщину беспокоят частые мочеиспускания – этого признака нет при ПМС.

Признаки обоих состояний очень схожи, поэтому расшифровать, что именно ожидать, очень сложно. Самый верный способ узнать причину недомогания – это дождаться времени наступления месячных.

Если в нужный день менструальный цикл не начался, нужно воспользоваться тестом на беременность.

Профилактика неприятных симптомов ПМС

Чтобы снизить неприятные симптомы перед месячными, можно проводить профилактические меры. Все способы должны быть назначены только лечащим врачом. Рекомендации выписываются при осмотре пациентки и после расшифровки сданных анализов. Если неприятные ощущения вызывает сбой в гормональном фоне, то эффективным лечением станет прием гормональных препаратов. Их назначают на период минимум 3 месяца.

Специалисты устанавливают, за сколько симптомы ПМС начинают беспокоить женщину, и могут выписать следующие лекарства:

1. Успокоительные средства, которые помогут справиться с депрессией, раздражительностью.
2. При головных болях используют Ибупрофен, Кетанов.
3. Для выведения лишней жидкости из организма можно принимать мочегонные средства.

Иногда для уменьшения симптомов ПМС достаточно всего лишь изменить образ жизни. Уменьшение употребления количества соли в эти дни поможет избежать отеков. Сбалансированное питание, соблюдение диеты, уменьшение количества потребляемой жирной пищи избавит от вздутия живота, увеличения веса, прыщей. Употребляйте побольше фруктов и овощей.

Очень важен в эти дни здоровый и полноценный сон. Именно недостаток сна способен провоцировать агрессию и раздражение.

За две недели до начала месячных начните принимать Магне В6 (магний с витамином В6) – он не нанесет вреда, даже если окажется, что вы беременны, стабилизирует работу сердца, укрепит сосуды, избавит от усталости и бессонницы.

Если самостоятельно не удается избавиться от недуга, и симптомы продолжают агрессивно портить вам жизнь в эти дни, обратитесь к специалистам.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Мой мир

Симптомы ПМС и расшифровка, признаки у женщин и девушек

Каждый месяц женщины получают возможность оправдать свои капризы, списав плохое настроение и раздражительность на ПМС. Этот неприятный диагноз преследует девушек большую часть их жизни. Симптомы ПМС и расшифровка их значения помогают женскому полу определить, является ли их состояние в этот период нормой или есть какие-то отклонения. У некоторых предменструальный синдром протекает не так легко, поэтому они должны следить за своим здоровьем.

Что такое ПМС у женщин

Комплекс симптомов появляется у определенной части женского населения за несколько дней до начала менструаций, Как переводится ПМС? Термин раскрывается как предменструальный синдром – вот так расшифровывается эта аббревиатура. Признаки приближения месячных по данным медиков могут появляться и задолго до их начала, ведь длительность ПМС изменяется в пределах от 2 до 12 дней. В это время некоторые системы в женском организме дают сбой, а нормальное функционирование восстанавливается только с приходом критических дней или даже после их окончания.

То, как расшифровывается аббревиатура ПМС, ставит все на свои места, объясняя странное поведение женщин физиологически обусловленным процессом. Причина в гормональных изменениях. Нервная система регулируется женскими гормонами, которые скапливаются в большом количестве при ПМС. В большинстве случаев яркие, заметные симптомы начинают ощущаться за неделю до месячных.

Равномерные изменения не приводили бы к отрицательным явлениям. Происходит подавление одного гормона другим: прогестерона эстрогеном, что и вызывает плохое самочувствие в этой фазе цикла. Существует теория, что ПМС подвержены женщины, чувствительные к собственным же гормонам. Сторонники такой гипотезы называют систему симптомов синдрома простой аллергией на эстроген.

Признаки ПМС

Общие предменструальные признаки по медицинской статистике насчитывают около 150 видов, при этом могут иметь различные комбинации. Для удобства симптомы перед менструацией распределили по группам. Первая из них – нервно-психическая. Она отражает эмоциональное состояние и приводит к изменениям в поведении. Вот какие признаки месячных, которые приближаются, характерны для этой формы:

• депрессивное настроение;
• агрессивный настрой;
• раздражительность к окружающим;
• резкая смена агрессии на плаксивость;
• повышение температуры тела;
• сонливость, общая слабость.

Вторая форма – отечная, с такими неприятными симптомами, как:

• болезненность груди;
• набухание молочных желез;
• отёчность ног, рук и даже лица;
• повышенная потливость;
• обостренная чувствительность к запахам.

Третья форма ПМС называется цефалгической. Она выражается в следующих симптомах:

• чувствительность глазных яблок, ощущение пульсации в них;
• головная боль, головокружение;
• ощущение тошноты с возможной рвотой.

Последняя форма ПМС проявляется в адреналиновых кризах, поэтому называется кризовой. Она провоцируется дополнительными стрессовыми переживаниями, инфекцией и переутомлением. Самый тяжелый ПМС имеет такие симптомы:

• скачки артериального давления;
• сдавливающие ощущения под грудью;
• учащенное сердцебиение;
• испуганное состояние, появление страха умереть;
• знобит конечности, появляется чувство онемения рук и ног;
• обмороки;
• учащенное мочеиспускание.

Как отличить ПМС от беременности до задержки

Симптомы ПМС часто путают с признаками беременности, но если разобраться в нюансах, то эти два состояния легко разделяются. Первое, на что девушка обращает внимание – «я стала много есть». Затем сразу идет вывод – «беременна», но повышенный аппетит и смена вкусовых предпочтений характерны одновременно для беременности и ПМС. Если разобраться, то токсикоз берет свое начало уже после задержки, а до никак себя не проявляет. Получается, что волноваться из-за желания полакомиться шоколадом не о чем, если еще не было задержки.

Есть и другие факторы, позволяющие отделить признаки ПМС перед месячными от беременности:

1. Боль в спине. Она возникает чаще на более позднем сроке беременности. В случае если у вас нет еще приличного животика – это симптом ПМС.
2. Эмоциональное состояние. Беременность вызывает перепады настроения, т.е. оно может быть плохим, а затем резко улучшиться. Предменструальный синдром является причиной только депрессии и подавленности.
3. Боль внизу живота. При беременности она ненавязчивая и кратковременная, а при ПМС – более сильная и может длиться один день или на протяжении всей менструации.
4. Менструальный цикл. Если вы будете отмечать его регулярно, то сможете определить следующее начало месячных. Задержка в один-два дня допускается и еще не говорит о беременности.
5. Выделения. Если кровь выделяется в период задолго до начала менструаций и в скудных количествах – это говорит о возможной беременности. Яйцеклетка зарывается в тело матки, что и вызывает появление нескольких розоватых капель крови.
6. Базальная температура. В период овуляции она повышается. Какая базальная температура должна быть перед месячными? Она опускается с 37,1 до 36,7°С. Если температура не понижается – это может говорить о беременности или воспалении шейки матки.
7. Уже при задержке из-за вырабатываемого прогестерона могут появиться густые выделения, с течением времени они становятся водянистыми – характерный симптом для состояния беременности.
8. Тест на беременность – самый действенный метод. Купите в аптеке и, соблюдая инструкции, сделайте тест, чтобы с точностью знать результат.

Что делать при ПМС

Удивительно, что при высоком уровне развития медицины предменструальный синдром так и остается малоизученным. Женщины, которые не страдают им, считаются везучими. Что же делать остальным, когда каждый месяц весь мир будто обрушивается? Есть несколько способов, как избежать неприятного синдрома и уменьшить симптомы. Следуя нескольким простым советам, вы сможете легко бороться с ПМС.

Лекарственные препараты

Изучив симптомы ПМС и расшифровку для каждого конкретного случая, врач назначит правильное лечение. Эффективными для ослабления признаков синдрома являются следующие препараты:

1. Магнелис В6. Основным компонентом является магния лактат. Препарат уменьшает раздражительность при ПМС, действуя как успокоительное. Кроме того, восстанавливает сон, снимает озноб и боли в мышцах. По консультации врача принимают с пищей от 6 до 8 таблеток в сутки. Цена от 200 р.
2. Мастодинон. Гомеопатическое средство при нарушении менструального цикла, мастопатии и ПМС. Принимают по 1 таблетке до 2 раз в день. Курс лечения должен быть больше 3 месяцев. Цена 480 р.
3. Циклодинон. Основной ингредиент – экстракт плодов прутняка обыкновенного. Обладает нормализующим гормональный фон действием. Эффективен при ПМС, нарушении менструального цикла. Принимают утром по 1 таблетке в течение 3 месяцев. Цена от 400 р.

Диета

Предменструальный синдром облегчается при соблюдении диеты. Избегать следует таких продуктов:

• кондитерские изделия в виде конфет, пирожных, сладких напитков;
• сахар;
• кофеин;
• алкогольные напитки;
• чипсы.

Ограничивать нужно продукты, которые содержат протеин:

• орехи;
• мясо;
• бобовые;
• рыба;
• молочные;
• куриные яйца.

Употреблять рекомендуется продукты из следующего списка:

• макароны;
• цельнозерновой хлеб;
• овощи;
• рис;
• картофель;
• фрукты.

Постменструальный синдром

ПМС легко расшифровать и по-другому – постменструальный синдром. Он проявляется уже после окончания критических дней. Есть теория, что такой синдром связан с напряжением, которое возрастало во время менструаций. Если в гинекологическом плане все в порядке, то следует проконсультироваться с психотерапевтом. Часто после диагностики врачи назначают те же препараты, что и для предменструального синдрома.

Видео: почему у девушек ПМС

Женский организм часто страдает от тяжелого течения предменструального синдрома. Постоянная раздражительность, головная боль и другие симптомы ПМС не дают заниматься своими обычными делами. Могут ухудшаться и семейные отношения. Чтобы сохранить привычный ритм жизни и работоспособность, нужно следовать рекомендациям специалистов. Они разработали терапию для поддержания женского организма в сложный период. Симптомы ПМС и их расшифровку вы можете узнать подробнее, посмотрев полезное видео с объяснением причин синдрома и его лечения.

Как пережить ПМС — Все буде добре — Выпуск 62 — 16.10.2012 — Все будет хорошо — Все будет хорошо
Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Рассказать друзьям:

что это такое у девушек? Как справиться с симптомами?

Екатерина Смольникова

Практикующий врач-эндокринолог (Стаж 10 лет). Имеет большой опыт работы в частных и государственных клиниках России.

Задать вопрос

Последнее обновление — 28 января 2019 в 16:59

Часто звучит вопрос – ПМС что это такое у девушек? Многие слышали об этом, но не все имеют чёткое представление, что является причиной нервных срывов и плохого настроения у женщин за три-четыре дня до начала месячных.

Что такое ПМС у девушек?

Начать следует с расшифровки ПМС. Это предменструальный синдром, который характерен для большинства девушек и женщин. Порядка 70% представительниц прекрасного пола подвержены его влиянию.

ПМС наступает раз в месяц за 2-12 дней перед месячными и продолжается от 3 до 6 дней. В этот период женщины по-разному реагируют на процессы, происходящие в их организме. Одни практически не ощущают изменений, в то время как других лучше вообще не трогать.

С давних времён врачи пытались расшифровать это явление. Делались различные предположения, что ПМС связан с особенностями местности, где проживала женщина, её состоянием здоровья и даже с лунными фазами. Докопаться до истины врачи смогли только в двадцатом веке и продолжают изучать данное явление до сих пор.

Во время ПМС гормональный фон женского организма изменяется. На фоне недостатка прогестерона начинается выработка регулирующего цикл эстрогена, что приводит к его накоплению. В конечном счёте формируется гормональный дисбаланс, который оказывает прямое влияние на нервную систему, приводит к ухудшению самочувствия и перепадам настроения дамы.

Установлено, чем старше женщина, тем тяжелее ей переносить ПМС. Факторы, которые способны усугубить проявления предменструального синдрома:

• неправильное питание;
• стресс;
• неполноценный отдых;
• наследственная предрасположенность;
• лишний вес;
• курение;
• гинекологические операции.

Как только месячные у девушки заканчиваются и гормональный фон нормализуется, все симптомы ПМС исчезают без следа.

Признаки наступления ПМС

Даже абсолютно здоровая девушка за несколько дней до наступления месячных может испытывать целый спектр неприятных ощущений. В период ПМС дамы становятся крайне вспыльчивыми и раздражительными. На фоне депрессии у них начинаются резкие эмоциональные перепады, способные привести к конфликтам в семье и на работе, изменяются вкусовые пристрастия.

У каждой женщины ПМС выражается индивидуально, в зависимости от особенностей организма. Медиками выявлен ряд распространённые симптомов, сопутствующих синдрому:

• нарушение ночного сна;
• боли в пояснице;
• постоянное ощущение голода;
• болезненное набухание груди;
• набор веса;
• болезненные ощущения в суставах;
• упадок сил даже после лёгкой и непродолжительной работы;
• мигрень;
• тахикардия;
• повышенная чувствительность к запахам;
• тошнота, рвота;
• отёки лица и конечностей;
• агрессия, депрессия;
• чувство страха и тревоги, панические атаки;
• ухудшение концентрации, сонливость;
• повышенная температура тела.

Ещё одно негативное действие ПМС – он способен в значительной степени усугубить уже имеющиеся болезни женщины:

Обычно период ПМС сопровождается наличием не менее пяти симптомов. В редких случаях дама может испытывать едва ли не весь список неприятных ощущений.

Всегда ли раздражительность – признак пмс?

Означает ли, что с приходом ПМС абсолютно все девушки плохо себя чувствуют, раздражительны и подвержены перепадам настроения? Это утверждение далеко от правды. Мужчины часто думают, если женщина уставшая и злая, значит у неё синдром предменструального цикла. Однако ПМС длится всего несколько дней и не всегда сопровождается ярко выраженными симптомами.

Причина усталости, агрессивного поведения и плохого настроения дамы может происходить из неудовлетворённости и проблем в других аспектах её жизни. Мужчинам следует быть более внимательными к прекрасному полу и не списывать всё на Pms, что переводится как предменструальный цикл.

Как облегчить симптомы предменструального цикла?

Полностью избавиться от последствий ПМС невозможно. Это естественный процесс, который ежемесячно происходит в женском организме.

Если дама сильно страдает от болей в период синдрома, то облегчить симптомы она может при помощи обезболивающих препаратов. Стоит учитывать, что при ПМС обостряются хронические заболевания. Поэтому необходимые лекарства лучше приобрести заранее.

Чтобы облегчить своё состояние девушка может последовать ряду советов:

1. Умеренные физические нагрузки. Занятия йогой, танцами, бегом, плаванием положительным образом влияют на организм. Регулярные тренировки приводят к росту количества эндорфинов, что позволяет успешнее бороться с депрессивным состоянием и преодолевать бессонницу.
2. Правильное питание. Необходимо максимально сократить потребление таких продуктов как шоколад, кофе и пищи с большим содержанием жиров. Рацион должен содержать больше свежих фруктов и овощей. Говядина к употреблению также не рекомендуется, поскольку в её составе могут находиться искусственные эстрогены. Из напитков предпочтение лучше отдавать морковному и лимонному соку. Алкогольную выпивку, приводящую к истощению запасов витаминов в организме, лучше вообще исключить.
3. Релаксация и медитация. По возможности необходимо избегать переутомления и стрессовых ситуаций, стараться мыслить позитивно. Практические занятия по йоге и медитации помогут привести свои мысли в порядок и чувствовать себя значительно лучше.
4. Минералы и витамины. За несколько недель до менструации рекомендуется принимать витамины А, Е, В6 и магний. Это поможет снизить остроту симптомов ПМС в виде тревоги, усталости, раздражения, агрессии, скачков настроения, повышенного ритма сердцебиения, бессонницы.
5. Ароматерапия. Если у женщины нет аллергической реакции, можно использовать аромамасла из числа бергамота, шалфея, масла лаванды, можжевельника, базилика, герани. Ванны с аромамаслами полезно принимать за десять дней до менструации.
6. Полноценный отдых. Чтобы организм полностью восстановился и отдохнул необходимо спать 8-10 часов в сутки. Недостаток сна приводит к снижению иммунитета и развитию агрессивности, чувства тревоги, раздражительности. Чтобы побороть бессонницу, по вечерам можно устраивать небольшие прогулки на свежем воздухе. Многие женщины признаются, что нормализация ночного сна помогла им значительно снизить остроту ряда неприятных симптомов при ПМС.
7. Лекарственные травы. Этот совет из числа народных средств. При грамотном подборе трав тоже можно ослабить действие синдрома. Заваривать чай советуют первоцвета и зверобоя.
8. Регулярная половая жизнь. Секс очень благотворно влияет на здоровье, способствует выработке эндорфинов и укрепляет иммунитет. Тем, кто регулярно им занимается проще справляться с плохими эмоциями и преодолевать стрессовые ситуации. Активная сексуальная жизнь является одним из лучших средств борьбы с бессонницей.

Эти простые советы позволяют женщине без прохождения терапии и употребления лекарственных препаратов снизить действие симптомов ПМС.

Видео

Отличие ПМС от беременности

При беременности и ПМС существует ряд схожих признаков. Они очень похожи, однако имеют некоторые отличия, которые важно учитывать. После зачатия ребёнка в женском организме начинает активно вырабатываться гормон прогестерон. Это приводит к эмоциональной нестабильности, тошноте, приступам боли в спине, набуханию груди. Аналогичные симптомы наблюдаются и при ПМС.

Отличительная черта беременности – задержка менструации. Если она началась своевременно, значит женщина имеет дело с симптомами предменструального синдрома. Однако и у беременных могут быть выделения в эти дни. Но они менее обильные, чем обычно.

Для большей уверенности в таких случаях рекомендуют сделать тест на беременность. Его можно провести самостоятельно или в медицинском учреждении.

Признаки, позволяющие отличить ПМС от беременности:

Поскольку даже при беременности могут пойти месячные, женщине важно верно оценить ситуацию. При наличии сомнений нужно без промедления посетить гинеколога, который объяснит, как расшифровать признаки безошибочно и поможет разобраться в ситуации.

Необходимость обращения к врачу

Если симптомы, связанные с пмс, причиняют серьёзное беспокойство и мешают полноценной жизни женщины, имеет смысл обратиться к врачу за консультацией. В таких случаях обычно назначают симптоматическую терапию.

Перед этим доктор проведёт обследование, изучит симптомы и форму протекания ПМС, после чего примет решение о назначении конкретных препаратов, которые облегчат боль и другие неприятные последствия предменструального синдрома.

Что такое ПМС? | Объяснение предменструального синдрома

Значение ПМС

ПМС обозначает предменструальный синдром. Предменструальный период относится к периоду времени, предшествующему менструации, а синдром — это набор симптомов, которые часто возникают вместе. Итак, ПМС — это симптомы, которые предшествуют менструации. ПМС является довольно распространенным заболеванием, и, поскольку все мы разные, многие женщины испытывают предменструальный синдром по-разному.

Каковы симптомы ПМС?

Все люди разные, и симптомы ПМС могут сильно отличаться от женщины к женщине.Они могут быть как эмоциональными, так и / или физическими, но некоторые общие симптомы включают:

Перепады настроения — быстрые эмоциональные изменения, которые, кажется, происходят быстро и, возможно, чаще, чем в другие моменты цикла.

Чувство тревоги, расстройства или раздражительности — чувство подавленности или легкое раздражение является обычно ассоциированным симптомом ПМС.

Бессонница или усталость — это нормально — испытывать трудности со сном или чувствовать себя более вялым, чем обычно.

Вздутие живота / боль в животе — чувство дискомфорта в животе, ощущение боли, опухание или тяжесть, чем обычно, — еще один распространенный симптом ПМС.

Нежная грудь — многие женщины сообщают о повышенной чувствительности или боли в груди за несколько дней до начала менструации.

Головная боль — Боль в голове может сопровождать ПМС, некоторые женщины также испытывают мигренозные головные боли, связанные с изменением гормонов, происходящим в этот момент цикла.

Пятнистая кожа или жирные волосы — кожа и менструальный цикл связаны, многие женщины испытывают высыпания как часть ПМС, и вы также можете заметить, что ваши волосы становятся более жирными или вялыми в преддверии менструации.

Изменения аппетита — будь то особая тяга или чувство более или менее голодного, чем обычно, многие из нас сообщают об изменениях аппетита как о симптоме ПМС.

Повышенное / пониженное половое влечение — изменение либидо — еще один распространенный симптом ПМС, который вызван сдвигом гормонов, происходящим до начала менструации.

Почему у вас ПМС?

Мы не уверены на 100%, почему женщины испытывают ПМС, но в основном считается, что это вызвано высоким уровнем гормона прогестерона, пик которого приходится на конец цикла. В начале нового цикла — когда у нас начались месячные — прогестерон снова снижается, и симптомы ПМС проходят. Итак, теоретически ПМС — это естественная часть менструального цикла, и это просто реакция нашего организма на эти гормональные изменения.

Для некоторых женщин ПМС является более изнурительным, и существует очень крайняя форма ПМС, называемая предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).Если вы обнаружите, что симптомы ПМС мешают вашей повседневной жизни, вам следует поговорить с врачом.

Способы управления ПМС

Для минимизации симптомов ПМС рекомендуется выполнять упражнения, снижать стресс, здоровое питание и много спать. Отслеживание цикла — также отличный способ отслеживать симптомы и управлять ими. С Natural Cycles вы можете легко отслеживать свой цикл на телефоне. Интеллектуальное приложение изучает ваш уникальный цикл и даже может отправлять вам оповещения о PMS, чтобы вы всегда были готовы и никогда не застали вас врасплох.Теперь вы также можете отслеживать боль, эмоции и другие симптомы в приложении, чтобы вы могли обнаруживать закономерности в своем ПМС от цикла к циклу.

Понимание своего тела и способность предвидеть изменения, которые вызывают ПМС, — отличный первый шаг к управлению своими симптомами и пониманию того, «что такое ПМС?». Чем больше вы узнаете о своем теле, тем лучше вы сможете адаптировать свой распорядок к своим потребностям. Ознакомьтесь с нашим постом о том, как гормоны могут влиять на вашу кожу, или узнайте, когда лучше всего пройти самостоятельное обследование груди, чтобы получить дополнительную информацию о том, как ваше тело меняется на протяжении менструального цикла.

Контроль над рождаемостью при ПМС

Некоторым женщинам гормональные противозачаточные средства могут помочь облегчить симптомы ПМС, потому что они изменяют уровень гормонов в организме, а при гормональном контроле над рождаемостью менструации просто не происходит. Те, кто особенно чувствителен к гормонам, могут испытывать симптомы ПМС из-за гормональных противозачаточных средств. Для таких женщин негормональный метод контроля рождаемости может быть более подходящим и может помочь справиться с симптомами ПМС.

Natural Cycles — это безгормональный метод, предоставляемый в виде приложения.В отличие от обычных трекеров менструации, Natural Cycles идет еще дальше, используя алгоритм для определения овуляции, прогнозируя ее от цикла к циклу. Помимо возможности предотвратить или спланировать беременность, приложение обладает уникальным побочным эффектом: вы узнаете о своем теле, поэтому вы точно знаете, когда ожидать менструации, ПМС и точно знаете, когда вы фертильны.

.

Что означает ПМС, что такое ПМС и каковы признаки ПМС?

Что означает ПМС: обзор того, что такое ПМС для мужчин, чтобы понять, с чем приходится иметь дело женщинам.

Если вы спрашиваете, что такое ПМС, и если вы парень, обязательно прочтите это. Вы также должны знать, каковы признаки ПМС.

Некоторые женщины могут не знать, что на самом деле существует четыре подгруппы ПМС. Вместо того, чтобы быть всезнайкой, прочтите это только для получения личной информации. Не пытайтесь произвести на нее впечатление своими знаниями.Знание подгрупп может дать вам определенное преимущество в понимании того, как действовать и реагировать, когда она справляется с этим.

Одна вещь, которую вам нужно знать и понимать о ПМС. Даже не думайте, что вы знаете, что это такое. Базовое понимание поможет вам помочь ей, когда станет совсем плохо. Подробнее об этом позже.

Во-первых … что означает ПМС вопрос …

Что означает ПМС?

Чтобы ответить на вопрос, что такое ПМС и что означает ПМС, нужно быть в некотором роде детективом.Сначала немного истории … если вам нравится история … или переходите к следующему абзацу.

Первые медицинские дискуссии по этому аспекту здоровья женщины в 1930-х годах были связаны с состоянием, называемым PMT или предменструальным напряжением (PMT). Он снова получил известность в 1980-х, когда возродился. Стало очевидным, что с этим состоянием связан комплекс симптомов. Таким образом, он стал известен как предменструальный синдром.

Это интересно, потому что оно довольно новое. Еще не так давно врачи даже спрашивали, что означает ПМС для женщины.Наука все еще изучает ответы.

В течение следующих 20 лет при дальнейших исследованиях стало очевидно, что предменструальный синдром можно разделить на четыре различные подгруппы. Предменструальный синдром был переопределен как четыре подгруппы предменструального напряжения (PMT). Это PMT-A, PMT-H, PMT-C, PMT-D. Подробнее о том, как их лечить, мы поговорим позже.

Когда ПМС становится тяжелым, это называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР). Считайте это пятым подтипом или очень тяжелым ПМС.Если первые четыре подтипа были похожи на попадание полузащитника или тайт-энда в игре с мячом, то этот — как удар гориллы весом 800 фунтов.

Неважно, насколько ты силен, будет больно.

Что такое ПМС или

Кто забрал мою женщину и что вы с ней сделали?

Ежемесячно организм женщины выделяет различные гормоны. Выработка определенных гормонов происходит по циклу. Гормоны попадают в кровоток и могут распространяться по всему телу.Это биологические функции, которые являются частью женского тела, которое готовит себя к рождению детей.

Два самых важных гормона — это эстроген и прогестерон.

В яичниках вырабатываются два основных половых гормона (эстроген и прогестерон). Эти гормоны предназначены для подготовки организма к беременности.

Повышение и понижение уровня этих гормонов вызывает многочисленные изменения в женском организме. Наиболее заметны изменения в матке и болезненность груди.

Среди изменений есть ряд, которые могут сильно разрушить как физически, так и эмоционально. Когда эти симптомы мешают жизни, их называют симптомами ПМС. В зависимости от того, как организм реагирует на взлеты и падения, симптомы могут быть тяжелыми или легкими.

Примечание: Женщина не может контролировать свои чувства. Подумайте об этом, можете ли вы контролировать свои ощущения, если бы вас ударил линейный защитник (вставьте сюда свою любимую футбольную команду)?

Обладая этими знаниями, вы сможете лучше справиться с этим, когда и если это произойдет.Так же, как вы бы не плюнули на ветер, не ткнули бы спящую собаку на свалке, с которой столкнулись, или не возитесь с Лероем Брауном, не возитесь с ней, когда ей придется иметь дело с этим.

Или, если вы больше увлекаетесь настольными играми, что здесь означает ПМС? Например, вытащить карточку с надписью: «Не проходи, не собирай 200 долларов».

Часто задаваемые вопросы и неудачные ответы

Q. Что, если она зла для меня?

A. Извините, но вам придется обойтись.На вопрос о том, что означает ПМС, это означает наличие / переживание чего-то, чего никто бы не хотел. Это один из симптомов. Не все это испытывают. Не все испытывают это каждый месяц. Когда они это сделают, просто будьте добры, внимательны и используйте искусство PEVR

.

Некоторые пришли к выводу, что при использовании Протокола лечения водой симптомы отсутствуют или отсутствуют.

Пусть она скажет, что ты самый сексуальный мужчина на Земле

Используя искусство PEVR, вы обнаружите, что она уйдет, думая, что вы самый сексуальный мужчина в мире.Попробуйте. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о PEVR.

Q. Каковы признаки и симптомы?

A. Самый простой момент, на который следует обратить внимание, это то, что она ведет себя так, будто ее только что ударил линейный защитник. Если кажется, что ее сбила горилла весом 800 фунтов, то было бы неплохо обратиться за медицинской помощью.

Вот список симптомов …

Симптомы ПМС: исчерпывающий список многих симптомов. Обратите внимание, что некоторые из симптомов могут быть вызваны другими факторами и могут быть связаны только с циклами женского тела.В списке около 50 симптомов. С ПМС связано более 150 симптомов.

Эти симптомы могут проявиться уже за 14 дней до начала менструации или всего за 2 дня до нее. Чаще всего они случаются за семь дней до начала менструации. От них страдают от 20 до 90 процентов всех женщин, у которых менструация.

Физические изменения могут вызвать психические и эмоциональные изменения. Когда сочетание этих факторов начинает нарушать качество жизни женщины, их называют ПМС или предменструальным синдромом.Все женщины во время менструации испытывают изменения в своем теле, но не все испытывают отрицательные побочные эффекты. Не все женщины испытывают их в одинаковой степени или с одинаковым сочетанием симптомов.

Q Как часто женщины испытывают это?

A. Считается, что все женщины испытают хотя бы один из тяжелых симптомов ПМС в своей жизни.

Симптомы настолько разрушительны или временами серьезны, что до 10 процентов женщин обращаются за медицинской помощью.

Подростки испытывают это реже, и это редко встречается до 20 лет.

Диагноз: С медицинской точки зрения клиницисты определяют ПМС по трем параметрам.

Симптомы должны соответствовать лютеиновой фазе женского цикла. Они также должны отсутствовать во время фолликулярной фазы или цикла.

Должен быть один симптом от умеренного до тяжелого настроения или эмоционального симптома и один физический симптом.

PmDD имеет более строгие критерии (DSM IV): 5 симптомов с одним тяжелым настроением или эмоциональным симптомом.

Симптомы должны влиять на образ жизни женщины или нарушать его.

Симптомы ПМС

Четыре подгруппы предменструального синдрома

Более полное представление о том, что означает ПМС, включает четыре подгруппы.

Четыре подгруппы PMS

Четыре подгруппы предменструального симптомокомплекса обозначаются исходным обозначением PMT, а затем им присваивается буква. Это потому, что нервное напряжение — самый частый симптом.

Это PMT-A, PMT-H, PMT-C, PMT-D. Терапия должна быть индивидуализирована в соответствии с результатами оценки.

PMT-A

Симптомы:

• предменструальное беспокойство
• повышенный уровень эстрогена в крови
• возможен низкий прогестерон
• Раздражительность и нервное напряжение
• иногда модели поведения разрушительны для себя, семьи и общества

Подумайте об этом, поскольку в ее теле есть команды.Вы болеете за того, кого хотите победить, за нормальную ее команду. Представьте, что вы почувствуете, когда увидите, что ваша команда проигрывает. Это то, что происходит внутри ее тела.

Получить информацию о PMT-A лечения

PMT-H

• задержка воды и солей
• Вздутие живота
• боль в груди и прибавка в весе

Некоторые части ее тела покрылись водой. Как бы вы себя чувствовали, пережив что-то подобное.Представьте себе, как чувствуют себя клетки ее тела.

При тяжелой форме PMT-H будет повышен уровень альдостерона в сыворотке.

Получить информацию о PMT-H лечения

PMT-C

>

магний с низким содержанием эритроцитов

Повышенная толерантность к углеводам

Тяга к сладкому перед менструацией

повышенный аппетит

часто удовлетворяет потребность есть рафинированный сахар

Прием сахара вызывает сердцебиение, усталость, обмороки, головную боль и иногда дрожь

дефицит простагландина PGE1 также может быть вовлечен в PMT-C

Представьте, что шоколад и сахар — это вода, вы уже несколько дней ели десерт без воды.Как бы вы себя чувствовали?

Получить информацию о PMT-C лечения

PMT-D

Наименее распространены и наиболее опасны из-за увеличения количества самоубийств в этой подгруппе.

Это самое серьезное. Понимание ответа на вопрос, что означает ПМС, в данном случае серьезно. Для этого может потребоваться медицинская помощь.

Ее тело настигли вражеские повстанцы. CTU делает все возможное, чтобы сдерживать их, пока не прибудет подкрепление.Подкрепление может занять до 14 дней.

Симптомы:

Депрессия

Вывод

Бессонница

Забывчивость и растерянность

У некоторых пациентов эстроген в крови был ниже, а средний уровень прогестерона в крови выше нормы во время средней ягодичной фазы.

У волосатых пациентов наблюдается повышенный уровень андрогенов надпочечников.

Одно примечательное открытие: некоторые пациенты с нормальным уровнем прогестерона и эстрогена в крови имели высокий уровень свинца в волосяной ткани и хроническую интоксикацию свинцом.Когда симптомы серьезны, эта подгруппа требует тщательного медицинского обслуживания.

ПМС означает гораздо больше. Это всего лишь базовый обзор для парня.

Получить информацию о PMT-D лечения

Лекарство от глутатионовой болезни: что означает ПМС Ресурс

Перейти на главную страницу GlutathioneDiseaseCure.com

.

Что такое ПМС?

• EN

  • DA

  • NL

  • ET

  • FI

  • FR

  • DE

  • IW

  • ЭТО

  • LV

  • LT

  • Нет

  • PL

  • PT

  • SK

  • SL

  • ES

  • SV

  • TR

  • BG

  • HR

  • HU

  • AR

  • CS

  • Я БЫ

  • RO

  • SR

• Кофе
• Красота
• Займы
• Круизы

1. Советы по здоровью
2. Здоровье женщин
3. Что такое ПМС?

12 августа, 2017

.

Каковы симптомы ПМС? (с иллюстрациями)

Предменструальный синдром (ПМС) — это синдром, который вызывает физический и эмоциональный дискомфорт у некоторых женщин за несколько дней до начала их менструального цикла. Это вызвано изменением уровня гормонов в процессе овуляции. Исследования не смогли определить, почему ПМС сильнее влияет на одних женщин, чем на других. Тяжелые случаи ПМС называются предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР). Существует более 150 симптомов, связанных с ПМС, таких как беспокойство, увеличение веса и головные боли.Эти симптомы ПМС подразделяются на физические, эмоциональные или поведенческие.

Увеличение веса из-за воды, вздутие живота и раздражительность — это симптомы, ведущие к менструации.

Физические симптомы ПМС чаще всего испытывает большинство женщин.Повышение уровня альдостерона, гормона, выделяемого надпочечниками, было связано с некоторыми физическими симптомами ПМС. Некоторые из этих симптомов — боль, увеличение веса, усталость и болезненность груди. Боль часто поражает несколько частей тела, таких как голова, спина, мышцы и область живота.

Болезненность груди — частый симптом ПМС.

Эмоциональные симптомы ПМС могут заставить женщину чувствовать себя не в своей тарелке. Это чувство часто возникает из-за того, что гипофиз начинает снижать выработку эндорфинов во время овуляции и в начале менструального цикла. Эндорфины важны для человеческого организма, потому что, как известно, они естественным образом повышают настроение.Некоторые из этих эмоциональных симптомов — беспокойство, депрессия, отсутствие концентрации и частые перепады настроения.

Поведенческие симптомы ПМС могут заставить женщину не вести себя как обычно. У нее может внезапно возникнуть вспышка гнева из-за незначительной проблемы или она может перестать общаться с членами семьи и друзьями.Эти симптомы также связаны с изменениями уровня гормонов в организме женщины. Хотя эти симптомы могут длиться непродолжительное время, они могут мешать повседневной деятельности женщины. Если женщина не может контролировать свои поведенческие симптомы, они могут вызвать у нее проблемы дома, на работе или в школе.

В большинстве случаев ПМС можно лечить дома с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта, и изменения образа жизни женщины, например, физических упражнений и более здорового питания.Врачу может потребоваться прописать лекарства для тяжелых случаев ПМС, если лекарства, отпускаемые без рецепта, не улучшают симптомы. Консультации и терапия также могут быть рекомендованы женщинам с тяжелыми эмоциональными и поведенческими симптомами, которые влияют на их способность вести нормальную жизнь.

.