В какой позе лучше рожать: В какой позе удобнее рожать?. Легко родить легко. Пособие для будущих мам

что это такое, плюсы и минусы, особенности и отзывы

Многие методики естественного обезболивания родов ссылаются на предпочтительность вертикальных родов перед горизонтальными. Рожать в вертикальном положении рекомендуют метод Ламаза, большинство современных врачей в Европе, США и многих других странах мира. В России вертикальные роды пока не получили широкого распространения, но «лед тронулся», и все больше женщин идет в роддом с предварительной договоренностью именно на такие роды.

О том, что это и как такое рождение малыша проходит, мы расскажем в этой статье.

Что это такое?

Как следует из названия, вертикальные роды отличаются от традиционных положением тела роженицы в пространстве. Роды происходят, когда женщина находится в вертикальном положении – стоит, сидит на корточках и т. д. При этом положение тела женщина выбирает сама исходя из собственных ощущений и комфорта.

Ничего нового, по сути, в этом методе родоразрешения нет. Так рожает большинство млекопитающих на планете. Среди людей такие роды широко распространены в Азии, Африке, Южной Америке.

В Европу мода рожать в естественном, природном положении пришла из Франции. Именно там начали официально проводить первые вертикальные роды. Следом за французами опробовали технику жительницы Голландии и Германии.

Мало кто знает, но на Руси профессиональные повитухи тоже заставляли роженицу подниматься и ходить по бане. Поэтому такой способ рожать имеет очень давние и очень глубокие традиции. Считается, что вертикальное положение наиболее естественно и физиологично.

В советских родильных домах женщин заставляли лежать и при схватках, и при потугах на акушерских кроватях. Сейчас всем роженицам рекомендуется движение во время схваток. Но вот на вертикальное положение в потугах соглашаются далеко не все медики.

Нужно отметить, что для вертикальных родов присутствие партнера обязательно. Либо это должен быть муж роженицы, либо другой родственник, которому она всецело доверяет, либо медработник, с которым предварительно достигнута договоренность о вертикальных родах. При этом партнер отнюдь не является наблюдателем. Он активный участник процесса, на которого женщина может облокотиться, на котором она может повиснуть, если ей так будет удобно.

Ведение родов в вертикальном положении требует от акушера отдельных навыков. Если специалист этому обучен, у него обязательно должна быть соответствующая лицензия. Ее наличием нужно обязательно поинтересоваться при выборе роддома, если у женщины в приоритете именно вертикальные роды.

Преимущества и недостатки

Роды в положении лежа на спине более болезненны и сопряжены с повышенными рисками получения ребенком родовой травмы. Это связано с гравитацией – тяжелая матка с плодом давит на позвоночник, сдавливает аорту, нижнюю полую вену. Это повышает вероятность развития гипоксии у плода, приводит к нарушению уровня артериального давления у роженицы. Вертикальные роды, опять же согласно гравитации, не вызывают ущемления кровеносных сосудов. Контроль при помощи КТГ в родах подтверждает, что состояние плода при вертикальных родах всегда более благополучное, чем при классических родах на спине.

Болевые ощущения при родах в вертикальном положении снижаются за счет уменьшения гравитационной нагрузки на спину. Поэтому потребность в медикаментозном обезболивании снижается. Даже относительно щадящая эпидуральная анестезия оказывает влияние на плод. Применение ее в вертикальных родах не встречается. Также редко возникает необходимость применять стимулирующие препараты – схватки в вертикальном положении редко дискоординируются или ослабевают.

Период схваток при классических родах, по оценкам специалистов, длится примерно на три часа дольше, чем при вертикальных. Раскрытие шейки матки идет более быстрыми темпами опять же благодаря гравитационным полям и давлению головки малыша.

Потуги в вертикальном положении протекают менее болезненно, в потужной стадии родового процесса малыша выталкивают не только родовые силы, но и сила тяжести. Травмы малыши получают реже, поскольку продвижение становится более мягким и деликатным, ведь женщина хорошо чувствует мышцы промежности и тазового дна. Сам период потуг увеличивается примерно на полчаса, но более медленный выход малыша обеспечивает низкую вероятность его травмирования.

Третий период родов у вертикально рожающих проходит обычно быстрее – плацента легче отходит под действием силы тяжести. Это позволяет снизить кровопотерю примерно на 200 мл. Восстановление после таких родов протекает быстрее, причем не только у родильницы, но и у малыша. Адаптивные способности таких детей оцениваются заметно выше, чем у детей, появившихся в ходе классических родов или в результате проведения операции кесарева сечения.

Если у женщины есть близорукость, была в анамнезе отслойка сетчатки глаза, есть сердечные недуги, то раньше выход был только один – кесарево сечение, поскольку тужиться таким женщинам не рекомендуется. Сегодня с такими показаниями вполне успешно проводят вертикальные роды без вреда для здоровья матери и малыша.

Несмотря на все перечисленные плюсы, минусы у данной методики родоразрешения тоже есть:

• акушеру труднее отслеживать состояние плода, делать КТГ при потугах, снимать показатели сердцебиения малыша;
• эпидуральная анестезия не может быть применена, поскольку нижняя часть тела частично утратит чувствительность, женщина не сможет контролировать свои ощущения;
• если промежность имеет анатомические дефекты, вероятность разрывов повышается, при этом в вертикальном положении акушеры не могут предпринять практически ничего для того, чтобы предотвратить травму матери;
• в вертикальном положении повышается вероятность стремительных родов, которые могут привести к травме плода;
• при любых непредвиденных обстоятельствах, затруднениях акушеру труднее оказать помощь женщине, которая находится в вертикальном положении.

Кому противопоказаны?

Роды в вертикальном положении тела имеют ряд противопоказаний, а потому могут быть разрешены не всем беременным. Так, нельзя рожать вертикально дамам в следующих ситуациях:

• выраженные патологии беременности;
• роды начались преждевременно;
• малыш находится в тазовом, поперечном или другом патологическом предлежании;
• у женщины клинически узкий таз;
• у ребенка головка имеет большие размеры;
• у женщины есть хронические заболевания внутренних органов.

Даже если вертикальные роды разрешат, в любой момент решение может быть изменено и женщину переведут в классическое положение, если возникнут осложнения в процессе родовой деятельности, если у врачей появится необходимость применить щипцы или другое оборудование.

Как подготовиться?

Готовиться к родам в вертикальном положении нужно с особым усердием. Обязательно нужно научиться расслаблять мышцы и правильно дышать при схватках и потугах. На курсы придется ходить с партнером. Там будут показаны упражнения для двоих по допустимым позам и поддержке, которые желательно отрепетировать дома. Во время вертикальных родов женщина может использовать фитбол.

Подготовка потребует сбора необходимых документов не только для роженицы, но и для ее партнера – без перечня результатов анализов и заключений докторов партнера просто не допустят в роддом. Также нужно внимательно ознакомиться с «ассортиментом» роддомов и перинатальных центров, найти доктора, который является сторонником вертикальных родов и подписать обменную карту у начмеда или главного врача выбранного родовспомогательного учреждения.

Позы и кресло

Отдельных рекомендованных поз для вертикальных родов не существует. Их прелесть как раз и заключается в том, что роженица может выбрать любое положение тела, лишь бы ей было удобно. Чаще всего женщины сидят на корточках, стоят на четвереньках, принимают коленно-локтевую позу, висят на шее у партнера. Позы следует изучить заблаговременно и порепетировать дома, но заранее выбирать предпочтительные не стоит – роды обязательно внесут свои коррективы.

В период потуг наиболее эффективной считается поза сидя на корточках. Во время схваток женщина может менять позы произвольно, как ей нравится. Но почти все они потребуют физической поддержки партнера не только в период схваток, но и в потужном периоде.

Существует специальное кресло для вертикальных родов. На нем женщина может принять любую позу, но только не лечь. Таз постоянно находится на весу. Такое оборудование совсем несложное, но пока есть далеко не в каждом родильном доме.

Минус кресла – в его высоте. Оно низковато, и для врача это не слишком удобно – приходится сидеть в скрюченном состоянии или стоять на коленях. Такая вариативность необходимого поведения делает вертикальные роды не самыми любимыми в среде акушеров-гинекологов.

Полезные советы

Сегодня с развитием платной медицины появилось много желающих заработать на желании пары родить так, как хочется. Не все роддома соглашаются принимать вертикальные роды, это пока факт. Зато появляется все больше частных клиник, которые предлагают такие услуги за немалые деньги. При этом нередко «специалисты» таких клиник не только не имеют лицензии на право принимать вертикальные роды, но и порой не имеют медицинского образования.

Нередко с такими шарлатанами можно столкнуться на курсах подготовки к вертикальным родам. В ряде регионов России имели место конфликтные ситуации, при которых организаторы и преподаватели школ вертикального рождения не имели медобразования и навредили своим клиенткам, которые заплатили за занятия немалые средства. При выборе курсов и роддома женщина и ее партнер должны быть внимательными. Речь идет о здоровье двоих – мамы и малыша. Обязательно нужно убедиться в наличии лицензии и поинтересоваться квалификацией доктора.

Отзывы женщин

Отзывы о вертикальных родах в основном положительные. Особенно ценным является мнение женщин, которые первые роды проходили в классическом положении. Они отмечают, что вертикально рожать легче, болевые ощущения выражены в значительно меньшей степени.

Первый период родов, по отзывам, может быть довольно утомительным для роженицы: ходить, стоять и висеть со схватками быстро надоедает. Зато преимущества потужного периода оценивают все без исключения. Почти нет отзывов о травмах со стороны мамы в таких родах. Отсутствуют и отзывы о родовых травмах у младенца. Нередко женщины сетуют на то, что врачи, даже согласившись на вертикальные роды, не давали роженице полной свободы выбора позы, навязывали полусидячую позицию, в которой им самим проще работать, не учитывая мнение рожающей женщины.

Можно ли рожать вертикально бесплатно? Можно, отзывы это подтверждают. Правда, для этого должны совпасть несколько условий: роддом должен поддерживать вертикальные роды, должны быть такие врачи, отдельная родовая, ведь предполагается присутствие партнера. В этом случае достаточно полиса ОМС. В остальных случаях придется заключать договор на платные медицинские услуги и отдельно прописывать в договоре все обозначенные пункты.

О плюсах и минусах вертикальных родов смотрите в следующем видео.

Позы для родов — стоя, сидя, лежа, поза кошечки

Рожавшие женщины, как никто другой, согласятся с утверждением, что процесс появления крохи на свет – сложный и требует определенных усилий, знаний и даже физической подготовки. Если во время родов (а они, как мы знаем, состоят из трех периодов) женщине неудобно, ее организм быстро устает и ослабевает. А этого допускать ни в коем случае нельзя, ведь, чем лучше и собранней сработает мама, тем менее травмирующим будет рождение нового человека. 

Если честно, то многие женщины интуитивно принимают те позы, которые являются наиболее комфортными как для них, так и для деток. Здесь свое слово сказала природа. Но роды – не тот случай, когда можно идти методом проб и ошибок. Поэтому намного лучше ознакомиться с позами, которые можно принимать во время родов, с преимуществами одних по сравнению с другими, и выбрать для себя оптимальный вариант.  

Позы во время схваток

Если ваши роды не помечены грифом «осложненные», во время схваток врачи позволят вести себя так, как удобно именно вам. Принимайте любые комфортные позы, ходите по палате, висите, зацепившись за высокие поручни или лестницу (в современных родильных домах такие атрибуты – не редкость), используйте мяч для занятий фитнесом. Более того, если позволяют условия, и воды еще не излились, погрузитесь в ванну, наполненную теплой водой. Кому-то переживать схватки легче, стоя под душем. Во время схватки уменьшают болезненные ощущения поза, в которой женщина стоит с опорой на стену, стол, спинку стула или кровати. Принимая эту позу очень важно перенести вес туловища на руки. Если у роженицы болит спина, эффективной окажется «поза кошки», когда женщина становится на четвереньки или повисает на шее у мужа таким образом, чтобы живот провисал. Кроме того, можно покачивать тазом и бедрами, создавая движения, расслабляющие мышцы промежности и способствующие раскрытию шейки матки.

Тренированным женщинам можно принять позу лотоса. Но ее нельзя использовать во время активной родовой деятельности. Если головка малыша уже опустилась и давит на ткани тазового дна, но шейка матки еще не раскрылась полностью, эффективной будет так называемая «поза младенца». В таком случае женщине придется опуститься на колени и раздвинуть их как можно шире, а под грудь положить большую подушку. 

Позы во время родов

положение лежа на спине

Раньше наши женщины все поголовно рожали лежа на спине. Но сейчас многие роддома и клиники пересмотрели свои взгляды на такой подход, ведь уже доказано, что эта поза наиболее удобна для врачей и некомфортна для женщины и ее ребенка. Кстати позы на спине во время родов нет в традициях ни одной страны. Объясняется это, в первую очередь, тем, что во время того, как женщина лежит, происходит сдавливание полой вены и приводит к нарушению кровоснабжения в жизненно важных органах и в плаценте, может вызвать головокружение, ощущение дурноты. Ко всему, в такой позиции матка сокращается неэффективно, ее шейка раскрывается медленно. Более того, такая поза усложняет правильное вставление и поворот головки ребенка, усиливает болезненные ощущения женщины.

Положение на спине оправдано лишь в некоторых случаях. Например, тогда, когда беременность недоношенная, у ребенка отмечаются признаки внутриутробной задержки, когда роды стремительные или быстрые роды, а также при тазовом предлежании. Кроме того, такое положение придется принять женщине, которой будут проводить эпидуральную анестезию. В таком случае необходимо, чтобы анестетик симметрично распространился над оболочкой спинного мозга.

положение лежа на боку

Такое положение нередко рекомендуют в конце первого периода родов. Оно очень удобно, когда шейка матки открылась почти полностью, а родовой процесс необходимо контролировать ежесекундно. Это крайне важно, когда плод мал или недоношен. Чтобы правильно принять эту позу, нужно лечь на бок, а ноги согнуть в коленях. Ноги находятся в положении бегущего человека. Под ногу удобно положить подушку. Некоторые женщины зажимают подушку между ногами. Во время появления малыша на свет женщина остается лежать на боку, а одна нога (та, что сверху) поднимается, но так же остается согнутой в колене. Для удобства можно придерживать ногу своей рукой. 

рожаем в позе «высокие корточки»

Для этой позы вам нужно встать на корточки, обхватив колени и разведя ноги. Туловище должно быть наклонено вперед, а голова опущена вниз, как будто вы подсматриваете за происходящим. Во время последних потуг надо быть осторожнее, чтобы малыш не родился слишком быстро. Поэтому, когда прорежется головка, надо выпрямить колени. Акушерка должна поддерживать ребенка. Роженица должна упираться в кого-то (например, мужа) или в что-то руками, чтобы сохранить равновесие. В этом положении женщине не нужно тужиться. Ребенок выходит сам. 

рожаем стоя

Этот метод очень похож на описанный выше. В момент родов женщина должна согнуть колени, расставить ноги и наклонить туловище вперед. Сзади должен находиться кто-то, кто поможет роженице не потерять равновесие и не упасть. Пока голова ребенка не появилась, можно делать вращательные движения бедрами. Таким образом, головка ребенка лучше проходит вниз. Кстати, в этом положении сокращения матки намного эффективнее, а потуги проходят интенсивнее, ведь тут действует сила земного притяжения. Немаловажно, что в таком положении женщина сама управляет мышцами тазового дна. Промежность расслабляется лучше, существенно снижается риск разрывов. 

рожаем на четвереньках

В этой позе не нужен помощник. Женщина сама контролирует процесс. Также преимуществом этой позы является то, что женщина не рожает стремительно, а в некоторых ситуациях это очень важно. Например, немалую роль такая позиция может сыграть при повторных родах, когда родовые пути достаточно широки. Если женщина, стоя на четвереньках, слегка опустит таз вниз и раздвинет ноги, упершись о край кровати или стол, то голова малыша скорее опустится вниз. Если нужно наоборот, задержать ребенка, женщине посоветуют приподнять таз, опустившись на локти. Как только головка прорежется, акушер попросит роженицу стать в исходное положение – на четвереньки. 

В какой позе вы бы не решили рожать, помните, что всегда надо расслабляться. Особенно противопоказано зажиматься в момент приближения и во время схватки. Слушайте своего акушера, настройтесь на благоприятных исход, и все у вас получится! 

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Позы в родах

Дать универсальный совет по выбору позы невозможно: каждая женщина и каждые роды уникальны. Поэтому лучшая поза в родах — та, которая лучше всего подходит именно вам!

При свободе выбора положения в родах большинство женщин отдают предпочтение какой-либо из вертикальных поз: сидя, стоя, в ходьбе. Вертикальное положение создает целый ряд преимуществ.

Во-первых, в отличие от положения лежа, не происходит сдавления крупных сосудов, поэтому сохраняется нормальное кровоснабжение органов, в том числе матки, плаценты.

Интуитивно выбирая наиболее удобную позицию, роженица помогает своему малышу: так, некоторая асимметричность поз, достигаемая выдвижением вперед или небольшим подъемом таза, одной ноги, способствует правильному вставлению головки ребенка, осуществлению ее поворота, т.е. правильному течению родов.

Во-вторых, в вертикальной позе сила земного притяжения помогает ребенку продвигаться по родовому каналу.

 

В-третьих, вертикальное положение способствует некоторому расширению родового канала и более легкому прохождению по нему ребенка. Самым длительным периодом родов является первый, во время которого регулярные, постепенно учащающиеся и усиливающиеся схватки приводят к раскрытию шейки матки. Активное поведение может значительно помочь в этот период, создавая условия для максимально эффективных схваток. В период между схватками выбранная поза должна позволять роженице расслабиться и отдохнуть.

Начало родов большинство женщин легче переносит в ходьбе. Ходьба, особенно с высоким поднятием ног, способствует усилению кровоснабжения и увеличению доставки кислорода к матке и ребенку.

Во время самой схватки уменьшить болезненные ощущения помогает поза стоя с опорой на стену, стол, спинку стула или кровати. Вся тяжесть при этом переносится на руки. Если на родах присутствует муж, можно опереться о его спину или повиснуть, обхватив его за шею.

Позы, в которых живот выдвигается вперед и отвисает (поза на четвереньках — «поза кошки»; поза, повиснув на шее у мужа; наклоны вперед), помогают уменьшить болезненные ощущения в спине. Кроме того, во время схватки полезно покачивать тазом и бедрами, как бы пританцовывая. Такие движения расслабляют мышцы промежности, способствуют раскрытию шейки матки.

 

При выборе сидячей позы следует учитывать, что поверхность сиденья должна быть достаточно мягкой, а лучше — упругой. С этой целью эффективно использование в родах больших надувных мячей, детских плавательных кругов. Такие приспособления помогают расслаблению мышц промежности, способствуют более эффективному раскрытию шейки матки.

Во время схваток в положении сидя также можно опереться на руки, подушку, спинку кровати. Необходимо следить, чтобы ноги во время схватки не были сомкнуты, так как такая поза мешает раскрытию шейки матки. Для большей эффективности схватки следует максимально развести колени в стороны.

Очень эффективна поза на корточках, широко разведя колени в стороны. Такая поза помогает правильному вставлению головки и прохождению ребенка по родовым путям. Этому способствует определенный угол наклона таза, достигаемый при приседании. Наиболее эффективна эта поза в случаях, когда шейка полностью раскрылась, а головка ребенка еще не опустилась на тазовое дно.

Недостаток позы на корточках — неустойчивость женщины в ней. В такой ситуации неоценима помощь мужа или другого близкого человека, присутствующего на родах, которые поддерживают женщину, помогая ей оставаться в нужном положении. В этой позе также можно держаться за спинку стула или кровати.

Одна из самых известных поз йогов — поза лотоса — также является весьма эффективной позой во время родов. Однако для продолжительного пребывания в ней необходимы тренировки еще во время беременности. В таком случае в родах поза лотоса не вызовет напряжения, а наоборот, поможет расслаблению мышц промежности, правильному вставлению головки малыша в начале родового канала.

 

Кроме того, сидение «по-турецки» разгружает мышцы спины, снимая боль и напряжение в поясничной области. Эти позы можно принимать в начале родов, когда промежутки между схватками еще достаточно большие, схватки не очень болезненные, шейка матки еще только начинает открываться. При активной родовой деятельности, большом открытии шейки сидеть на твердой поверхности нельзя: это препятствует продвижению плода по родовым путям.

Вокруг света

В некоторых африканских племенах, сохранивших максимальную близость к природе и ее законам, женщины до сих пор рожают в положении сидя на корточках или на коленях. Эти традиции сохранены в Бразилии и ряде других стран Латинской Америки.

В странах Европы: Нидерландах, Франции — вновь входят в традицию роды в вертикальном положении, роды в воде. В некоторых голландских семьях невеста до сих пор получает в приданое специальный стульчик для родов, помогающий принять удобную позу.

В ситуации, когда головка малыша опустилась и давит на ткани тазового дна, а шейка матки раскрылась еще не полностью, помогает «поза младенца», которая имитирует положение ребенка в материнской утробе. Необходимо опуститься на колени и широко их раздвинуть. Под грудь для опоры кладется большая подушка. Руки можно положить под голову. Таз при таком положении находится выше головы роженицы. В такой позе головка малыша не оказывает интенсивного давления, что способствует снижению неприятных ощущений.

Если вам необходимо или удобно лежать в процессе родов, выберите позу лежа на боку. Часто интуитивно женщина выбирает асимметричную позу — позу бегуна. В таком положении под одну из ног, согнутую в колене, подкладывают подушку. Можно зажать подушку между ног. Такое положение является наиболее щадящим для ребенка и помогает правильному вставлению головки в родовые пути.

Уважаемые читатели! Вы помните, в какой позе рожали вы: стоя, шагая или, может быть, лежа? Ждем ваших ответов в комментариях!

Читайте также:

Рожаем: как, где и с кем?

Кесарево сечение: за и против

Обсуждаем на форуме:

Вертикальные роды в Минске

Семейный каталог:

Интернет-магазины детской одежды, детских игрушек и одежды для беременных

Курсы подготовки к родам

Самое лучшее положение тела для благополучных родов — Ан-Ниса

Удобное положение тела — одна из важных составляющих благополучного и малоболезненного течения родов! В какой позе лучше переносятся схватки, и легче происходит выход плода из утробы роженицы – иншаАллах, дальше мы рассмотрим этот вопрос.

Раньше все женщины практиковали «естественные» позы при родах. Женщины рожали так, как им удобно. Ни в одной стане женщины не рожали лежа, до появления родильных домов.

В наше время традиционная поза для родов — это положение лежа на спине. Вот что пишет Мишель Оден врач-акушер про это:

«Положение лежа — самое неудачное в физиологическом отношении как для матери, так и для ребенка: когда женщина лежит на спине, матка с плодом давит на крупные кровеносные сосуды, что, в свою очередь, уменьшает количество обогащенной кислородом крови, поступающей в плаценту, и затрудняет кровообращение между организмом женщины и ребенком. К тому же это положение не дает возможности рожающей женщине воспользоваться помощью естественной гравитации во время изгнания плода».

Врач Мишель Оден известен тем, что ввел в практику акушерства комнату с домашней обстановкой и роды в воде.
Книгу «Возрожденные роды » можете почитать здесь.

Первая стадия

Для первой стадии родов лучшее положение: ходьба по комнате, на коленях, сидя и стоя, но у каждого из них есть множество вариаций. В этой стадии и невозможно лежать, но в роддоме деваться некуда. Ничего не остается, как лежать и мучиться, ожидая, когда же все закончится. В этот момент я задавалась про себя вопросом, почему врачи знают как лучше, но делают наоборот?!

Когда рожающая женщина двигается и действует, повинуясь инстинктам, оказывается, что она ведет себя рационально, и в этом случае роды чаще всего бывают легче и быстрее, чем у женщин, которые не подчиняются своим инстинктивным желаниям и переносят схватки лежа.

Далее пишет Мишель Оден:

«Большинство женщин на первой стадии родов предпочитают стоять, наклонившись вперед, опираясь на мебель, или опускаются на колени, упираясь руками в пол. То, что многие женщины инстинктивно находят это положение и остаются в нем подолгу, совсем не случайно. Оно облегчает боль, особенно в спине. Кроме того, эта в какой-то мере свернутая внутрь поза помогает отвлечься от внешних раздражителей».

Во время схваток женщина может инстинктивно выбрать положение на коленях, на всех четырех конечностях, для первой стадии родов, а на период изгнания сесть на корточки. При выборе сидячей позы следует учитывать, что поверхность сиденья должна быть достаточно мягкой, а лучше — упругой. С этой целью эффективно использование в родах больших надувных мячей (хороший вариант – фитбол), детских плавательных кругов. Для большей эффективности схватки следует максимально развести колени в стороны, можно держаться за спинку стула или кровати

Вторая стадия

Дать универсальный совет по выбору позы невозможно: каждая женщина и каждые роды уникальны. Поэтому лучшая поза в родах — та, которая роженица выбрала сама.

При свободе выбора положения в родах большинство женщин отдают предпочтение какой-либо из вертикальных поз: сидя, стоя, в ходьбе. Часто женщины садятся на корточки или на четвереньки.

Эти положения имеют целый ряд преимуществ. Не происходит сдавливания крупных сосудов, поэтому сохраняется нормальное кровоснабжение органов, в том числе матки, плаценты. Интуитивно выбирая наиболее удобную позицию, роженица помогает своему малышу: так, некоторая асимметричность поз, достигаемая выдвижением вперед или небольшим подъемом таза, одной ноги, способствует правильному вставлению головки ребенка, осуществлению ее поворота, т. е. правильному течению родов. В вертикальной позе сила земного притяжения помогает ребенку продвигаться по родовому каналу. В-третьих, вертикальное положение способствует некоторому расширению родового канала и более легкому прохождению по нему ребенка.

В Европе давно уже практикуются вертикальные роды. Данный вид родов является наиболее щадящим для ребенка и матери. Поза, принимаемая роженицей, удобна для нее и позволяет не тужиться, а дышать во время потуги, тем самым поставляя ребенку кислород. Это наиболее физиологичное ведение родов с меньшей вероятностью родового травматизма, разрывов промежностей.

Также эпизиотомия и прокол амниона (околоплодного пузыря) часто оправдывается медиками тем, что она ускоряет выход головы ребёнка. Если рожать в удобном для женщины положении, то голова выйдет и без данных вмешательств.

Чем хуже роды лежа?

Когда вы стоите, а не лежите, малыш продвигается вниз, в шейку матки благодаря силе тяжести. Шейка хорошо раскрывается, и плоду легче преодолевать родовые пути. Исследования и практика показывают, что горизонтальные роды менее предпочтительны, так как в этом положении:

• боль во время схваток сильнее;
• схватки менее эффективны;
• роды длятся дольше;
• к ребенку хуже поступает кровь, особенно если вы лежите на спине;
• малышу сложнее преодолеть тазовые кости матери, так как проход между ними сужается;

Кому удобны роды «лежа на спине»?

Такое положение очень удобно для врачей и акушеров, им так легче наблюдать за процессом, но поза «лежа» совершенно не подходит роженице и младенцу.

Лишь в ряде патологических ситуаций положение па спине необходимо для безопасности и профилактики осложнений со стороны матери и ребенка.

Показаниями для пребывания роженицы в постели являются случаи недоношенной беременности и преждевременных родов, наличие признаков внутриутробной задержки развития плода, стремительные или быстрые роды. В этих случаях вертикальное положение роженицы может форсировать родовой процесс и привести к травматизации ребенка. При тазовом предлежании в вертикальном положении повышается опасность выпадения пуповины — крайне серьезная акушерская ситуация, которая требует срочного оперативного вмешательства, так как при этом возможно сдавление пуповины, прекращение поступления к плоду крови, а значит, кислорода и питательных веществ — эта ситуация критична для плода. Горизонтальное положение традиционно и при операции кесарева сечения. Однако и в перечисленных ситуациях (при кесаревом сечении, при развитии синдрома нижней полой вены или при использовании эпидуральной анестезии) оптимальным является положение лежа на боку, а не на спине.

В странах Европы: Нидерландах, Франции — вновь входят в традицию роды в вертикальном положении, роды в воде. В некоторых голландских семьях невеста до сих пор получает в приданое специальный стульчик для родов, помогающий принять удобную позу.

Делать что-либо в неудобной позе крайне сложно: уставшие и напряженные мышцы быстро дают о себе знать. Роды — довольно длительный и трудоемкий процесс. Поэтому так важно выбрать максимально подходящую для вас позу, в которой вам будет комфортно, а малышу — легко рождаться на свет.

Марьям Умм Абдуллах

При написании статьи использована информация:
Журнал «9 Месяцев», №04, 2006,
Книга «Возрожденные роды » Мишель Оден

14486

позы для родов | mamusiki.ru

Нельзя сказать, что какая-то конкретная поза для родов будет самой подходящей, поскольку большинство женщин в конечном итоге часто изменяют положение своего тела во время родов. Поэтому самая лучшая поза – это та, которую подскажет вам ваше тело!

Недавно проведенные исследования, касающиеся данного вопроса, выяснили, что женщинам лучше периодически изменять свое положение, ходить, наклоняться, сидеть, но не желательно лежать в течение длительного периода времени (правда, это не относится к женщинам которым было сделано спинальное, эпидуральное или спинально-эпидуральное обезболивание). Те же исследования показали, что женщины, которые ходят или находятся в вертикальном положении в течение первого этапа родов (ранняя и активная стадия родов, когда происходит раскрытие шейки матки) гораздо реже прибегают к медикаментозному обезболиванию, чем те женщины, которые все время лежат.

В самом начале родов, когда у вас только появились первые схватки (обычно они не очень болезненные), вы можете прогуляться, принять теплую ванну или просто подремать в перерыве между схватками.

Когда схватки становятся более активными, регулярными и болезненными, вы можете попробовать различные позиции, чтобы справиться с болью, вызванной более интенсивными сокращениями. Вы можете пробовать абсолютно любые позы – присесть на корточки, походить по палате, стать на колени и опереться на мячик, сесть со скрещенными «по-турецки» ногами и облокотиться на стенку (а еще лучше – на мужа), попрыгать на специальном мяче, который должен быть в родзале, – в общем, делайте всё, что будет вам под силу и принесет облегчение болевых ощущений.

Единственное, чего нельзя делать – это долго лежать на спине (по той же причине, почему беременным женщинам не рекомендуется спать на спине)! В этом положении матка сдавливает полую вену (крупная вена, которая возвращает кровь от ног к сердцу), а это нарушает кровоток и может привести к тому, что эффективность ваших схваток снизится, и, соответственно, роды могут стать затяжными.

Наиболее оптимальные позы для родов

Обычно женщины, которые рожают без применения анестезии, принимают какое-либо положение неосознанно, просто они чувствуют, что в такой позе им легче справиться с болью. Но если вы будете посещать курсы дородовой подготовки («Школу материнства»), то там вам расскажут о некоторых позах для родов, которые чаще всего используют роженицы. Если же вы не станете посещать курсы для беременных, то мы постараемся вам помочь, перечислив такие позиции ниже:

1. Стойте на ногах или ходите – некоторые женщины чувствуют облегчение от стояния на ногах или ходьбы во время активной стадии родов. Когда у вас схватка, вы можете остановиться и прислониться к стене или опереться на вашего партнера по родам.

2. Делайте раскачивания или наклоны туловища – раскачиваясь в такт своему дыханию, вы можете уменьшить болевые ощущения во время схватки. То же самое относится и к наклонам туловища в стороны или вперед (назад отклоняться не желательно!). Вы можете раскачиваться стоя, опираясь на вашего партнера или сидя в кресле качалке, если таковая есть в родзале.

3. Сядьте на кровать – можно использовать кровать или кресло. Сядьте, подложив себе под спину подушки, и максимально расслабьтесь. Вы также можете попробовать сидеть на краю кровати, немного наклонившись вперед – такое положение снимает давление со спины. Некоторым женщинам унять боль в области таза и поясницы помогает «поза портного» – это нужно сидеть на кровати со скрещенными «по-турецки» ногами.

4. Сядьте, оперевшись на спинку стула – сядьте на стул, положите между животом и спинкой стула подушку, руки положите на спинку стула, на руки положите голову и расслабьтесь. Это положение снимает напряжение со спины, и делает поясницу доступной для того, чтобы во время схватки ваш партнер мог ее массировать.

5. Встаньте на четвереньки – такую позу лучше всего принимать на кровати. Встаньте на колени и на выпрямленные руки – такая поза для родов приносит некоторое облегчение боли в спине. Если у вас устанут запястья, то вы можете подложить под руки стопку подушек и встать на локти.

6. Используйте мяч – сядьте на надувной мяч и попросите партнера поддерживать вас, чтобы вы не упали (или же возьмитесь руками за какую-нибудь опору). Эта позиция позволяет вам оставаться на корточках, при этом значительно ослабляет давление в тазу, и вы можете совершать бедрами круговые движения. Кроме того, вы можете опереться на мяч, стоя на коленях.

7. Лягте на бок – эта позиция поможет истощенной рожающей женщине сделать столь необходимый перерыв и отдохнуть, при этом не происходит сжатия крупных кровеносных сосудов, как в положении лежа на спине. Лучше лежать на левом боку, поскольку в таком положении обеспечивается наилучший кровоток. Для большего комфорта можно вставить между коленями подушку.

Наиболее оптимальные позы для потужного периода

Многие из позиций, которые вы используете во время активной стадии родов (стадии раскрытия), также пригодятся и в потужном периоде, когда вам нужно будет «вытолкнуть» ребенка из утробы. Опять-таки, важно прислушиваться к своему организму и изменять позу всякий раз, когда предыдущее положение становится неудобным и малоэффективным.

Многие женщины считают, что вертикальное положение тела – стоя на коленях, сидя на корточках или стоя – намного удобнее и эффективнее для натуживания. Кроме того, при таком положении у вас есть хороший помощник – сила тяжести, которая будет способстовать скорейшему продвижению ребенка по вашим родовым путям.

Положение «сидя на корточках» имеет дополнительное преимущество – оно немного увеличивает диаметр выходного отверстия таза, и это дает вашему ребенку больше возможностей для скорейшего рождения.

В зависимости от того, где вы будете рожать, и как оснащен родильный зал, вы можете попробовать использовать такие варианты:

1. Используйте стул для родов – такой стул имеет U-образную форму сиденья, которое расположено очень близко к полу. Он создан для того, чтобы поддерживать ваш вес в то время, когда вы находитесь в положении на корточках. Попросите вашего партнера встать на колени или прямо позади вас, чтобы вы могли расслабиться и отдохнуть между схватками.

2. Попросите помощи у партнера – если родильная палата не оснащена стулом для родов, вы можете попробовать следующее: пусть ваш партнер встанет перед вами. Встаньте к нему лицом, возьмите его руки и постепенно опускайтесь на корточки. Это позволит вам использовать вашего партнер в качестве рычага во время приседания.

3. Потуги лежа на боку – если же вам нельзя вставать с постели или вы слишком устали, чтобы стоять на ногах, вы можете попробовать такую позу для родов: лягте на бок, согните ноги в коленях, и во время схватки поднимайте одну ногу (ту, которая сверху) вверх. Если не можете поднять ее самостоятельно – просите сделать это вашего партнера.

Если у вас во время родов возникли осложнения, которые требуют постоянного мониторинга и вам нужно постоянно оставаться «привязанной» кабелями к монитору, то ваша способность передвигаться будет несколько ограничена. Но вы в любом случае можете попробовать различные положения, которые возможно принимать, не вставая с постели.

В некоторых ситуациях ваша способность передвигаться будет еще более ограничена. Например, если у вас преэклампсия, вы не только нуждаетесь в постоянном мониторинге, но вам также необходимо оставаться практически неподвижной в постели. В таком случае возможность изменения положения тела во время родов сведена к нулю.

Кроме того, вы не сможете изменять позы для родов, а вынуждены будете лежать в постели, если вам будет сделана эпидуральная (спинальная и другие виды) анестезия. Конечно, в некоторых случаях женщины не утрачивают способность двигаться, но все же врачи рекомендуют оставаться в лежачем положении.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (17 вопросов):

ПОДДЕРЖИВАЕТЕ ЛИ ВЫ ДРУГ ДРУГА?

Вертикальные роды: удобнее ли рожать стоя?

Испокон веков именно вертикальные роды считались традиционными, рожать в положении лёжа женщины стали не так давно – всего 2-3 столетия назад. Несмотря на то, что в современном акушерстве принято принимать роды в горизонтальном положении, сегодня многие специалисты приветствуют роды в положении на корточках, сидя или стоя. Почему? Ответы на этот и другие вопросы, связанные с вертикальным родоразрешением, вы найдёте на женском сайте «Красивая и Успешная».

Роды в вертикальном положении: позы и поведение роженицы

Главной особенностью вертикального родоразрешения является абсолютно свободное поведение роженицы в первом, самом продолжительном периоде родов. До тех пор, пока шейка матки не откроется полностью, женщина может стоять, ходить, лежать, сидеть, полусидеть, принимать душ или, если есть такая возможность, даже плавать.

В общем, делать всё, что во время схваток будет способствовать уменьшению их болезненности. Поскольку женщина сама себя «обезболивает», эпидуральная анестезия в таких родах практически никогда не используется.

Во втором периоде, когда и происходит рождение плода, при вертикальных родах позы также разнообразны, как и в первом. При первых потугах роженица может стоять на коленях, полусидеть на корточках, просто стоять или же сидеть в специальном кресле, так называемом родильном стуле.

Роды в положении стоя принимаются на рахмановской или обычной кровати. Во время потуг женщина стоит на коленях спиной к врачу, держась руками за спинку кровати и немного наклонившись вперёд. На кровати можно рожать и сидя на корточках.

В положении сидя или полусидя женщина располагается на родильном стуле, держась руками за поручни или перекладины шведской стенки, если таковая имеется. В таком положении женщина сидит лицом к врачу, который, расположившись рядом на низкой табуретке, наблюдает за физиологическим течением родов.

При нормальном течении родов, акушерка принимает ребёнка и передаёт его матери, если же возникает необходимость во врачебном вмешательстве, женщина сразу же переводится в горизонтальное положение, т. е. укладывается на кровать.

В третьем периоде родов из положения стоя женщина переходит в положение сидя и прикладывает новорожденного к груди. Когда ребёнок сосёт грудь, матка сокращается более эффективно, что в сочетании с силой притяжения способствует скорейшему отделению плаценты и рождению последа.

Роды стоя: преимущества

• При вертикальном положении матка, вес которой вместе со всем её содержимым достигает 5-7 кг, не давит на нижнюю полую вену, это существенно снижает риск развития гипоксии плода. В таком положении матка не мешает и лёгким, что делает дыхание роженицы более свободным.
• Сокращается первый, самый болезненный период родов в среднем на 2-3 часа.
• Sympaty.net ещё раз подчёркивает: свободное поведение в родах позволяет женщине самой делать всё для того, чтобы схватки были менее болезненными, что практически полностью исключает необходимость применения обезболивающих средств.
• Риск родовых травм для матери и ребёнка минимальный. Слаженная работа тазового дна, мышц передней брюшной стенки, скелетной мускулатуры и силы притяжения сводит к минимуму мышечное напряжение тазового дна матери и ребёнок плавно движется по родовым путям. Поскольку плод движется медленно, родовые пути постепенно растягиваются и приспосабливаются к размерам его головки.
• Сокращается физиологическая кровопотеря за счёт более быстрого отделения и рождения последа.
• Вертикально протекающие роды за счёт плавного и менее болезненного прохождения ребёнка по родовым путям благоприятно сказываются и на его дальнейшем развитии: выше показатели по шкале Апгар, хорошая динамика веса, опережение своих горизонтально рождённых сверстников в психомоторном развитии.

Однако все преимущества таких родов будут очевидны лишь в случае нормально протекающих родов. Если же в одном из периодов возникнут какие-либо осложнения, роженица будет уложена на кровать, и дальнейшее родоразрешение будет происходить в горизонтальном положении.

Вертикальные роды: противопоказания

Как и ко всем альтернативным родам, к родоразрешению в вертикальном положении есть противопоказания:

• болезни сердца и сосудов у роженицы;
• варикоз нижних конечностей;
• тяжёлые формы гестоза;
• хроническая гипоксия плода;
• преждевременные и стремительные роды;
• показания к оперативному вмешательству.

Данные противопоказания обусловлены тем, что при таких состояниях матери или ребёнку в любой момент может понадобиться врачебная помощь, оказать которую можно только в горизонтальном положении.

Роды стоя: отзывы

При чтении статьи может сложиться впечатление, что из всех видов альтернативного родоразрешения вертикальное – самое лучшее. Однако прийти к такому или прямо противоположному выводу можно только, если самой родить вертикально или ознакомиться с отзывами тех, кто это уже сделал.

• Третьими по счёту у меня были вертикальные роды, отзыв о них могу оставить только положительный. Всё время, пока были схватки, ходила по коридору, лежать вообще не могла. Рожала на маленьком стульчике, сидение у которого вырезано полумесяцем. Рядом на табуреточке сидел врач и всё отлично видел. Послед тоже на этом троне рожала. Роды прошли просто замечательно, а тужиться на стульчике было в разы легче, уж мне есть с чем сравнивать! Ольга.
• У меня это были первые роды, думала, что порвусь на части, а ребёнок вышел и нигде меня не порвал. Рожать было легко, прямо чувствуешь, как малышик помогает тебе всей своей силой тяжести. Ксю.
• Не знаю, кому как легче будет. Когда первого рожала, 18 часов ходила, мне так легче было. Рожать головку начала стоя, но дальше стоять у меня уже сил не было – закончила рожать на кровати. А во второй раз даже ни разу не встала на ноги, не могла, было больно в промежности, поэтому рожала в кровати. Кстати, очень быстро, буквально за 3 часа. Марьяна.
• Как только ложилась, я переставала чувствовать ребёнка, поэтому рожала сидя и даже ощущала, как он там движется внутри, спеша на встречу с мамочкой! Инна.
• У меня вертикальными были вторые роды, первые – традиционными. Как лучше – не скажу. Роды вообще процесс не из лёгких. Наверное, было немного легче, чем в первый раз, но ребёнок был намного крупнее первого, поэтому порвалась. Как по мне, так не важно, каким способом рожать, главное, чтобы малыш здоровым родился. Магнолия.
• Второй раз рожала вертикально на стульчике, похожем на подкову. Было намного удобнее, и в родах чувствовала себя лучше, хотя ребёнок родился аж на полтора кило больше первого. Вики.
• Рожала третьего стоя – полный восторг! В схватках было не так больно, сами роды прошли быстрее и легче по сравнению с предыдущими, и ни одного разрыва, даже старые швы не треснули! Хочу родить ещё раз и, если не будет противопоказаний, то только вертикально! Галина.
• Рожала сидя на корточках, разрывов не было, сама взяла ребёнка на руки, ну а дальше уже дело врачей. Чулпан.
• Когда рожала, головка ребёнка никак не могла подойти «к выходу». Села на корточки и процесс пошёл. С ребёнком всё хорошо и разрывов тоже не было. Жанна.

Естественность – вот, что отличает вертикальные роды от других видов родоразрешения: кажется, будто сама природа позаботилась о том, чтобы женщина, приняв вертикальное положение, благополучно разрешилась от своего бремени. Но для большей уверенности в благополучном исходе рожать нужно под присмотром врачей, независимо от того, в каком положении – вертикальном или горизонтальном – вы хотите это делать.

——
Автор – Татьяна Конопацкая, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Порядок рождения: как ваше положение в семье может повлиять на вашу личность

Вы — первенец, средний ребенок или самый младший в семье?

Вы отличник, миротворец или душа партии?

По мнению экспертов, ваше положение в семье может повлиять на вашу личность, поведение и взгляд на мир.

Порядок рождения считается некоторыми исследователями и психологами одним из самых сильных факторов, влияющих на личность, наряду с генетикой, полом, темпераментом и стилями воспитания.

Первенец: отличник

Старшие дети, как правило, являются отличниками и лидерами, которые могут контролировать, властны и склонны брать на себя ответственность.

Они ищут одобрения, обычно являются перфекционистами и, как правило, имеют больше общего с другими первенцами, чем с их собственными братьями и сестрами.

Первенцами обычно являются:

• Отличники
• Перфекционисты
• Ответственные
• Задачицы
• Решительность
• Хранители правил
• Детальные люди

Второй и средний ребенок: Миротворец

Второй а средние дети с большей вероятностью будут миротворцами в семье, умеют вести переговоры и с большей готовностью плыть по течению.

Они ищут внимания и часто имеют больше друзей, чем первенцы, чтобы компенсировать недостаток внимания со стороны семьи.

Секунданты и середины обычно:

• Миротворцы
• Дипломатические
• Гибкие
• Свободные духи
• Щедрые
• Соревновательные

Самый младший ребенок: общительный очаровательный

Младшие дети обычно более общительны и очаровательны чтобы привлечь внимание, но при этом иметь большее чувство независимости.

Они, как правило, обладают большей свободой и, следовательно, с большей вероятностью пробуют новое и делают то, что хотят.

Младшие дети обычно:

• Заклинатели
• Любители риска
• Исходящие
• Настойчивые
• Люди идей
• Креатив

• Орган власти

«Порядок рождения учитывает различия между детьми в семьях «, — сказал Майкл Гроуз, эксперт по воспитанию детей.

«Большинство родителей иногда поднимают руки вверх, удивляясь, почему их первый и второй такие разные.

« Они могут быть одного пола, родились с разницей в два года, имеют одинаковый образовательный опыт, но они такие же разные. как мел и сыр.

«Вот тут-то и важен порядок рождения».

Принимая участие в семейных ролях

Г-н Гроуз сказал, что никакие двое детей никогда не берут на себя одинаковую роль в семье.

«Это понятие о роли — мы все принимаем роли в группе, и, конечно же, первая группа, в которой мы находимся, — это наша семья», — сказал г-н Гроуз.

«Таким образом, дети берут на себя разные роли и стили личности, и, поскольку это происходит в очень раннем возрасте — в то время, когда мы формируем все наши привычки, характеристики и личность, — это имеет тенденцию сохраняться».

Информация о порядке рождения может помочь родителям лучше понять, почему их дети ведут себя именно так. (Flickr: clappstar)

Каждый ребенок в одной семье также находится под разными родителями.

«Родители будут воспитывать своих первенцев совершенно иначе, чем детей, родившихся позже, во многом благодаря целеустремленности и опыту», — сказал г-н Гроуз.

«Также, когда ты первенец, на какое-то время ты сам по себе; если ты последний из четырех детей, ты окружен группой, и ожидания тоже разные».

Пол и возраст также играют роль, когда речь идет о влиянии очередности рождения.

«Когда у вас перерыв в пять-шесть лет, ваша семья снова заводится», — сказал г-н Гроуз.

Порядок рождения и ваш стиль воспитания

Г-н Гроуз сказал, что ваш собственный порядок рождения и порядок рождения вашего партнера могут повлиять на то, как вы являетесь родителем.

«Когда два первенца женаты друг на друге, это организованная семья», — пошутил г-н Гроуз.

«Когда двое младших женаты, мусор удаётся вынести, это немного более спокойное место».

Г-н Гроуз сказал, что знание очередности рождения может помочь родителям лучше понять причины, стоящие за их детьми, и почему они сами являются родителями таким образом.

«Это следует учитывать при поиске способов вырастить счастливых, хорошо приспособленных детей», — сказал он.

Советы по воспитанию детей в каждой позиции рождения

Г-н Гроуз рекомендовал «смешать» знания о порядке рождения при воспитании детей.

Он предложил родителям ослабить давление на первенцев и единственных детей. Старшие дети, как правило, оказывают на себя сильное давление.

Помогите вторым и средним детям почувствовать себя особенными, дайте им время наедине с собой.

Оставьте некоторые обязанности для самого младшего ребенка и убедитесь, что они принимают собственные решения и говорят сами за себя.

«Босси», организованный старший ребенок.

Эви Катбертсон — старшая из трех детей. Она сказала, что ей нравится быть первенцем в семье.

«Очевидно, я властная», — сказала она.

«Я склонен брать на себя ответственность; мне нравится все организовывать».

Неудивительно, что госпожа Катбертсон работает консультантом по вопросам управления.

Средний ребенок-невидимка

Дженни Блейк была одной из пяти детей, а сейчас является матерью пятерых детей, а также двух приемных детей.

Она сказала, что, будучи средним ребенком, ей пришлось научиться «спорить и бороться за все».

«Я могу очень хорошо общаться, и я очень хороший переговорщик, потому что мне приходилось вести переговоры вверх, а мне приходилось вести переговоры вниз», — сказала она.

Дженни Блейк с пятью детьми в 1992 году. (Приложено: Дженни Блейк)

Г-жа Блейк сказала, что временами она чувствовала себя невидимой.

«Большое внимание уделялось старшим и младшим», — сказала она.

«Я оглядываюсь назад и думаю, что это действительно неплохо, я мог исчезнуть и заняться своими делами, чтобы никто не заметил.

«Настолько, что я остался дома один. Когда однажды они собрали машину и ушли на мессу, как делали каждое воскресенье, я вышла из туалета, и никого не было дома».

Г-жа Блейк, работающая в сфере коммуникаций, сказала, что она видела, как тот же сценарий разыгрывался с ее собственными детьми.

«Мой средний сын также очень хорошо владеет языком и пытается расшифровать то, что нужно сказать», — сказала она.

Младший ребенок остался с вещами

Дети старшего возраста обычно получают новую одежду, новые велосипеды и новые игрушки, в то время как младшие дети часто получают много подарков.

«Я помню, когда мне было 14, я получил свою первую пару новых школьных штанов», — сказал младший ребенок и генеральный директор ACT Menslink Мартин Фиск.

«Со старшим братом, который был на 11 лет старше меня, я носил штаны 1960-х.

« Они все были моли, и я боялся смены времени года ».

Положение при родах | Блог HealthEngine

Общие сведения о родах

Лучшее положение для женщин во время схваток и родов варьируется в зависимости от того, на какой стадии родов она находится.Есть три стадии родов. — первая стадия родов — от начала схваток, которые заставляют шейку матки (отверстие матки) открываться (расширяться), до полного раскрытия шейки матки. Вторая стадия — это когда шейка матки полностью раскрыта и женщина может начать выталкивать ребенка наружу. Третья стадия наступает после рождения ребенка и выхода плаценты.

Первый период родов

У женщин есть много вариантов , когда они решают, какое положение лучше на первом этапе их родов.Исследования, пытающиеся сравнить позиции с точки зрения результатов для матерей и младенцев, были ограничены. Женщины инстинктивно используют различные позы и движения, чтобы справиться с болью первого периода родов. К ним относятся ходьба, наклон вперед, легкий выпад, четырехточечное опускание на колени (опора на руки и ноги), покачивание и покачивание. Акт смены позы может дать женщинам чувство контроля, предоставив что-то активное, что они могут сделать, чтобы облегчить чувство перегруженности во время родов.

Вертикальное положение и постоянное движение
Положение женщины на первом этапе не меняет:

Женщины, которые проходят первую стадию в вертикальном положении , реже нуждаются в эпидуральной анестезии. Некоторые исследования показали, что у женщин без эпидуральной анестезии ходьба или сидение в вертикальном положении (например, на родильном мяче) может сократить первый период родов примерно на один час, хотя эти результаты не соответствуют друг другу.Укорочение родов, вероятно, связано с повышенным давлением головы ребенка на шейку матки, вызывающим ее расширение.
Проведение не менее 30 минут во время родов в положении на четырех точках на коленях , возможно, с подушками под колени и руками, снижает стойкую боль в спине во время родов. Однако это положение не помогает ребенку повернуться из заднего положения (когда лицо ребенка обращено к передней части тела женщины во время родов, что может быть труднее) в переднее положение (где лицо ребенка обращено к задней части тела женщины во время родов) или влияют на необходимость кесарева сечения, частоту разрывов промежности, шкалу Апгар (которая измеряет благополучие ребенка при рождении) или продолжительность родов.Тем не менее, большинство женщин считают это положение приемлемым для работы.
Перемещение, сидение на стуле или на мяче, душ и ванна также могут уменьшить дискомфорт во время схваток . Сидение в вертикальном положении при раскрытии шейки матки от 6 до 8 сантиметров вызывает меньшую боль в спине, чем лежа на спине. Не было обнаружено, что прогулка изменяет потребность в увеличении груди, использовании обезболивающих или потребность в родоразрешении или кесаревом сечении.
Целесообразность таких действий зависит от таких факторов, как необходимость наблюдения за матерью и ребенком, личные предпочтения и эпидуральная анестезия.Поскольку осанка не оказывает значительного влияния на прогресс родов, женщин будут поощрять принимать позу, в которой они наиболее удобны, и до тех пор, пока нет осложнений, женщины должны иметь возможность свободно передвигаться, если они того пожелают.
Когда роды хорошо налажены, сила сокращений может быть такой, что передвижение станет более трудным. Акушерка и акушерка помогут женщине найти позу, в которой ей будет комфортно. Женщину следует поддерживать с помощью обслуживающего персонала, подушек, мебели и тому подобного, чтобы она могла максимально расслабиться. Согнутые колени позволяют раскачивать таз и уменьшать нагрузку на суставы, а широко расставленные ноги увеличивают опорную основу и позволяют «открытое» положение таза.

Не вертикальное положение
Медицинский персонал часто предпочитает положение лежа на боку, лежа на спине или полулежа, так как это более удобно для персонала и позволяет легче контролировать течение родов и статус женщины и ребенка. Однако в некоторых центрах есть портативные мониторы, которые позволяют женщине передвигаться.Насадки, такие как эпидуральная анестезия и внутривенная инфузионная терапия, также могут ограничивать движение.
Когда беременная женщина лежит на спине , вес ребенка и матки давит на крупные кровеносные сосуды в брюшной полости, что может снизить кровоснабжение ребенка и матки и уменьшить силу сокращений. Подложите клин под одно бедро, чтобы уменьшить этот эффект. Мало что известно о влиянии вертикального положения и положения лежа на первом этапе на результаты для младенцев или удовлетворенность матерей.В общем, женщина должна делать все, что заставляет ее чувствовать себя наиболее комфортно на первом этапе, хотя ей нужно будет принять во внимание советы врача или акушерки относительно ее благополучия и ее ребенка, а также необходимость тщательного наблюдения.
Хотя некоторые женщины с эпидуральной анестезией могут безопасно ходить, если женщина получила эпидуральную или спинальную анестезию, которая привела к мышечной слабости или проблемам с артериальным давлением, она не сможет двигаться, пока она не пройдет.Если эпидуральная анестезия частично заблокировала чувство, но не движение, женщина все еще может оставаться подвижной и вертикальной.
Лежание на спине ( лежа на спине, ) снижает кровоснабжение беременной женщины ее ребенка, и исследования показали, что в результате к ребенку поступает меньше кислорода. Положение лежа на боку или полулежание с подушками или клином под одним бедром улучшит кровоснабжение ребенка.
Во время переходной фазы , стоя или сидя в душе с водой, направленной в сторону спины или живота, может помочь контролировать боль.На этом этапе также может помочь двух- или четырехточечное стояние на коленях, когда женщина должна быть хорошо оперена на подушку или подушку. Если возникает преждевременный позыв к толчку, рекомендуется положение колени и груди. Здесь женщина становится на колени, упираясь лбом и руками в пол, а попкой вверх в воздух, чтобы уменьшить давление на шейку матки.

Погружение в воду
Погружение в воду, такую ​​как ванна или бассейн для родов, во время первого периода родов значительно снижает восприятие боли и использование эпидуральной анальгезии.Он не оказывает негативного влияния на продолжительность родов, частоту оперативных родов или самочувствие ребенка.

Позиции для первого этапа
Общие варианты положений, которые можно попробовать во время первого периода родов, включают:
Позиции в вертикальном положении

• Стоять: Может быть полезно опереться на скамейку или аналогичную поверхность, спинку стула или опираться на партнера, обхватив руками его шею или талию для сокращения. Некоторые женщины считают, что асимметричные позы уменьшают дискомфорт, например, когда одна нога согнута, а ступня находится на стуле;
• Сидит , обычно широко расставив ноги, наклонившись вперед, положив локти на бедра.В качестве альтернативы может быть полезно сидеть верхом на стуле, опираясь на подушки на спинке, особенно для облегчения боли в спине. Опять же, могут быть полезны асимметричные позы, когда одна нога находится на холле, а другая на полу. Кресла-качалки или покачивание днищем на большом шаре могут обеспечить комфорт;
• Стоять на коленях , возможно, с подушкой между подошвой и ступнями и наклоняться вперед на кровать (в больничных койках голова может быть приподнята, чтобы к ней прислониться), кресле-мешке или кресле;
• Ходьба , хотя важно, чтобы женщина сберегала свою энергию, поэтому рекомендуется регулярно отдыхать.

Не вертикальное положение

• Четырехточечное стояние на коленях , при котором живот свободно свисает, а бедра находятся над плечами. Вес можно попеременно переносить между руками и предплечьями, опирающимися на приподнятую поверхность. Было установлено, что это положение подходит для большинства женщин с эпидуральной анестезией;
• Боковая для отдыха, с подушками между ног для комфорта; и
• Лежачий или полулежачий , хотя необходимо учитывать влияние на кровоснабжение ребенка.

Второй период родов

Существует множество позы, которые женщина может использовать во время родов. Ни одна позиция для второго периода родов не превосходит другие с точки зрения результатов для матери и ребенка.

История родов позы
В традиционных обществах, где влияние «западной медицины» ограничено, роженицы, как правило, свободно передвигаются и меняют положение и избегают занимать лежачее положение.Они, как правило, имеют поддержку в вертикальном положении с помощью таких устройств, как стропы, стулья для родов, веревка и обслуживающий персонал. Их побуждают раскачивать или вращать тазом или переносить вес между ступнями. При необходимости они могут ненадолго провести время в положении лежа на боку. До 1700-х годов женщины в западных странах также обычно занимали вертикальное положение. В течение последних 300 лет или около того женщин в западном обществе поощряли рожать в положении лежа, в основном для удобства врача или акушерки, рожающей ребенка.

Вертикальное и не вертикальное положение при родах
Многие женщины продолжают рожать в не вертикальном положении, хотя все больше и больше сторонников рассматривают возможность родов в вертикальном положении. Преимущества доставки в вертикальном положении не доказаны, но предполагается, что они включают:

• Опора тяжести для прохождения ребенка по родовым путям;
• Снижение компрессии кровеносных сосудов в брюшной полости, повышение силы и эффективности сокращений;
• Улучшенное совмещение ребенка с проходом через родовой канал, что позволяет женщине «давить» в направлении движения ребенка; и
• Увеличенная ширина выхода таза.

Исследования, сравнивающие разные позы при рождении, не хорошего качества. Однако было обнаружено, что у женщин без эпидуральной анестезии, рожающих в вертикальном положении:

• Менее болезненен для женщины;
• связан с меньшим количеством аномалий сердцебиения ребенка;
• Приводит к поставке немного раньше, чем позиция в вертикальном положении;
• Снижает вероятность родоразрешения с помощью щипцов и эпизиотомии;
• Увеличивает кровопотерю от матери, хотя это открытие может быть связано с повышенной легкостью сбора крови в вертикальном положении; и
• Увеличивает частоту и тяжесть разрывов промежности.

Исследование, проведенное в стране, где женщины обычно используют положение для глубокого приседания для работы, отдыха и туалета, не обнаружило разницы в использовании эпизиотомии. Однако, когда женщины рожали в положении для литотомии (лежа на спине с ногами на стременах), чем при приседании, чаще рожали женщины с разрывами промежности и прибегали к инструментальным родоразрешению. Разницы в состоянии здоровья малышей между группами не было. Хотя положение на корточках может способствовать родам, западные женщины, как правило, не привыкли сохранять положение на корточках, поэтому лишь очень небольшая часть женщин может сохранять это положение в течение любого значимого периода времени или для самих родов.
Большое исследование показало, что лучшая позиция для предотвращения разрывов промежности — это боковая позиция . Это когда женщина лежит на боку, верхняя нога поддерживается обслуживающим персоналом (66,6% избежали слез). Поза на корточках чаще всего ассоциировалась со слезами (42% избегали слез). Кресла для родовспоможения использовались в нескольких исследованиях, и было обнаружено, что они не имеют преимуществ с точки зрения продолжительности второго этапа, необходимости в инструментальном родоразрешении или степени травмы промежности; однако они связаны с повышенной кровопотерей от матери. советы акушерок , даже больше, чем личные предпочтения женщины. Пока нет медицинских опасений по поводу матери или ребенка, женщинам выгодно, чтобы принимал собственные решения о том, в каком положении рожать.
Существует широкий диапазон выбора позиции и переживания боли в зависимости от типа позиции. Женщинам больше всего знакомо положение лежа на спине (лежа на спине), независимо от их этнического происхождения, что подчеркивает важность того, чтобы женщины узнали о различных положениях во время беременности и родов, чтобы расширить диапазон выбора. Лучшее место для женщины, чтобы узнать о различных вариантах родов, — это акушер или акушер, у которого есть предложения и предпочтения, которые помогут женщине подготовиться к родам.Голландское исследование показало, что высокообразованные женщины пожилого возраста чаще используют другие позы для родов, чем лежа на спине (лежа на спине). Возможность выбрать свою собственную позу для родов увеличивает чувство контроля женщины над переживаниями и восприятием родов.
В позиции во всех положениях подбородок должен быть втянут, а спина округлена, чтобы добиться максимальной эффективности толчка. Акушерка или акушер может посоветовать женщине изменить положение на втором этапе, так как это может помочь предотвратить травмы, вызванные длительными периодами надавливания в одной позе.Имеется ограниченная информация о влиянии положения на исход для матери и ребенка при эпидуральной анестезии.
Если существует повышенный риск осложнений во время родов (многоплодные роды, крупный ребенок и т. Д.), Может быть наиболее подходящим для родов является положение для литотомии, когда женщина лежит на спине с ее ноги приподняты в стременах, чтобы обслуживающий мог легко видеть промежность и при необходимости получить к ней доступ. В противном случае мать может родить ребенка практически в любом удобном для нее положении.В общем, положения, в которых ноги широко расставлены, а бедра согнуты, увеличивают ширину таза до максимума и способствуют прохождению ребенка. Когда роды происходят очень быстро, принятие нейтральной по отношению к гравитации позиции (четырехточечное стояние на коленях, боковой наклон) может помочь замедлить растяжение промежности и снизить риск разрывов.

Положения для второй ступени
Примеры положений, которые могут быть приняты для второй ступени, включают:
Вертикальные положения

• Частичное сидение / полулежание: Туловище наклонено назад примерно на тридцать шагов к вертикали.Подушки могут быть за коленями, руками и спиной. Во время схваток женщина может подтянуться, удерживая колени за колени. Партнер может сесть позади женщины, чтобы помочь ей подтянуть колени вверх. Преимущество полусидящего положения состоит в том, что промежность легко визуализируется и доступна при необходимости, хотя в одном исследовании это положение было связано с повышенным риском разрывов промежности;
• Сидя , например, на унитазе или родильном стуле, широко расставив ноги и наклонив вперед, опираясь руками на бедра, или с партнером;
• Стоя на коленях , на кровати или на полу, опираясь на большую груду подушек или поддерживая партнером.Некоторым женщинам может быть удобнее поднимать одно колено; или
• Приседания с опорой сзади или держась за перекладину. Между схватками женщина должна отдыхать. Это может не подходить для женщин, перенесших эпидуральную анестезию.

Не вертикальное положение

• Лежа на боку , также известное как боковое положение, или положение «Sims», с помощником, поддерживающим верхнюю ногу. Это хорошее положение при быстрой доставке, так как оно не влияет на гравитацию;
• Четырехточечное стояние на коленях , которое может уменьшить влияние силы тяжести на роды при венчающей головке, уменьшая риск разрывов промежности и более комфортно для женщин, которые испытывают сильную боль в спине.

Любезно написал:
Доктор Меррилин Бут MBBS (с отличием) PSc (Physio) (с отличием)
Врач, физиотерапевт и член редакционного совета виртуального медицинского центра.

Дополнительная информация

Список литературы

1. Гупта Дж. К., Никодем С. Поза матери во время родов. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol . 2000. 92 (2): 273–7. [Аннотация]
2. Romano AM, Lothian JA. Поощрение, поощрение, защита и поддержка нормальных родов: взгляните на доказательства. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs . 2008; 37 (1): 94-104. [Аннотация]
3. Симкин П.П., О’Хара М. Нефармакологическое обезболивание во время родов: систематические обзоры пяти методов. Am J Obstet Gynecol . 2002; 186 (5 доп.): S131-59. [Аннотация]
4. Berghella V, Baxter JK, Chauhan SP. Основанное на доказательствах управление трудами и родами. Am J Obstet Gynecol . 2008; 199 (5): 445-54. [Аннотация | Полный текст]
5. Лоуренс А., Льюис Л., Хофмейр Г.Дж., и др. . Положение матери и подвижность во время первого периода родов. Кокрановская база данных Syst Rev . 2009; (2): CD003934. [Аннотация | Полный текст]
6. Блум С.Л., Макинтайр Д.Д., Келли М.А., и др. .Отсутствие влияния ходьбы на роды. N Engl J Med . 1998; 339 (2): 76-9. [Аннотация | Полный текст]
7. Roberts CL, Algert CS, Olive E. Влияние передвижений на первом этапе на способ родоразрешения у женщин с эпидуральной анальгезией. Aust N Z J Obstet Gynaecol . 2004; 44 (6): 489-94. [Аннотация]
8. Цвеллинг Э. Преодоление трудностей: движение матери и позиционирование для облегчения прогресса родов. Am J Медсестры по материнству . 2010; 35 (2): 72-8. [Аннотация]
9. Хантер С., Хофмейр Г.Дж., Кулиер Р.Положение рук и коленей на поздних сроках беременности или родов при неправильном положении плода (боковом или заднем). Кокрановская база данных Syst Rev . 2007; (4): CD001063. [Аннотация | Полный текст]
10. Stremler R, Hodnett E, Petryshen P, et al . Рандомизированное контролируемое испытание положения рук и коленей при затылочно-заднем положении в родах. Рождение . 2005; 32 (4): 243-51. [Аннотация]
11. Справка RCOG о положении матери во время первого периода родов [онлайн]. Лондон: Королевский колледж акушеров и гинекологов; 15 апреля 2009 г. [цитировано 25 января 2010 г.].Доступно по ссылке: URL
12. Cluett ER, Burns E. Погружение в воду во время схваток и родов. Кокрановская база данных Syst Rev . 2009; (2): CD000111. [Аннотация | Полный текст]
13. Адачи К., Шимада М., Усуи А. Взаимосвязь между положением роженицы и восприятием интенсивности боли в родах. Nurs Res . 2003; 52 (1): 47-51. [Аннотация]
14. Aldrich CJ, D’Antona D, Spencer JA, et al . Влияние позы матери на оксигенацию мозга плода во время родов. Br J Obstet Gynaecol . 1995; 102 (1): 14-9. [Аннотация]
15. Stremler R, Halpern S, Weston J, et al . Положение рук и коленей во время родов с эпидуральной анальгезией. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs . 2009; 38 (4): 391-8. [Аннотация]
16. Gupta JK, Hofmeyr GJ, Smyth RMD. Положение во втором периоде родов для женщин без эпидуральной анестезии. Кокрановская база данных Syst Rev . 2005; (3): CD002006. [Аннотация | Полный текст]
17. Ускорение часа избавления.В: Gélis J (пер. Morris R). История родов: фертильность, беременность и роды в Европе раннего Нового времени. [L’arbre et le Fruit: La naissance dans l’Occident moderne, XVI-XIX века. Париж: Весы Артем Файяр; 1984]. Кембридж: Polity Press; 1991: 112-33. [Книга]
18. Насир А. Кореджо Р. Нурани KJ. Рождение ребенка в положении на корточках. Дж. Пак Мед Ассо . 2007; 57 (1): 19-22. [Аннотация | Полный текст]
19. Racinet C. Поза матери во время родов [на французском]. Gynecol Obstet Fertil .2005; 33 (7-8): 533-8. [Аннотация]
20. Scholz HS, Benedicic C, Arikan MG, и др. . Спонтанные вагинальные роды в родильном кресле по сравнению с обычным дорсальным положением: согласованное контролируемое сравнение. Wien Klin Wochenschr . 2001; 113 (17-18): 695-7. [Аннотация]
21. Робертс Дж., Хэнсон Л. Лучшие практики ухода за второстепенными родами: материнское давление и положение. J Здоровье женщин акушерок . 2007; 52 (3): 238-45. [Аннотация]
22. Roberts CL, Algert CS, Cameron CA, Torvaldsen S.Мета-анализ вертикальных положений на втором этапе для уменьшения инструментальных родов у женщин с эпидуральной аналгезией. Acta Obstet Gynecol Scand . 2005; 84 (8): 794-8. [Аннотация]
23. Боднер-Адлер Б., Боднер К., Кимбергер О., и др. . Положение женщины во время родов: влияние на материнский и неонатальный исход. Wien Klin Wochenschr . 2003; 115 (19-20): 720-3. [Аннотация]
24. Рагнар I, Альтман Д., Тиден Т., Олссон С.Е. Сравнение опыта матери и продолжительности родов в двух вертикальных положениях для родов: рандомизированное контролируемое исследование. Br J Obstet Gynaecol. , 2006; 113 (2): 165-70. [Аннотация | Полный текст]
25. Shorten A, Donsante J, Shorten B. Положение при рождении, акушер и результаты промежности: информирование женщин о выборе вагинальных родов. Рождение . 2002; 29 (1): 18-27. [Аннотация | Полный текст]
26. De Jonge A, Lagro-Janssen AL. Поза для родов: качественное исследование взглядов женщин на различные позы для родов. J Psychosom Obstet Gynaecol . 2004; 25 (1): 47-55. [Аннотация]
27. де Йонге А., Рейндерс М.Э., ван Дьем М.Т., и др. .Существует ли неравенство в выборе положения для родов? Социально-демографические и трудовые факторы, связанные с положением лежа на спине во втором периоде родов. Акушерство . 2009; 25 (4): 439-48. [Аннотация]
28. Сунг Б., Барнс М. Положение матери при родах под акушерством и травме промежности: есть ли связь? Рождение . 2005; 32 (3): 164-9. [Аннотация]
29. Шермер Р.Х., Рейнс Д.А. Позиционирование во втором периоде родов: возвращаемся к основам. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs .1997; 26 (6): 727-34. [Аннотация]

Какую информацию вы должны включить в резюме?

При написании резюме вам следует собрать всю информацию, указанную ниже.

Вы, вероятно, не будете использовать всю эту информацию в своем резюме, но оно также предоставит вам полезный справочный материал, когда дело доходит до подготовки
для интервью.

Написание резюме требует большой дисциплины и требует очень много времени, чтобы получить правильный ответ. Не скупитесь на время, которое вы тратите на определение
и анализируя информацию, необходимую для вашего резюме.

Если у вас нет всей нужной информации, вы не сможете составить отличное резюме и не получите столько собеседований, сколько должны.

Личные данные

Ваше полное имя, адрес, домашний и мобильный телефон. Вам не нужно указывать дату рождения или семейное положение. Вы можете захотеть
укажите национальность, если вы подаете заявление на работу за границей или если вы являетесь гражданином Великобритании / ЕС и ваше имя не похоже на другие имена в стране
вы подаете заявку на работу.У вас есть полные водительские права? Это чисто?

Образование / квалификация

Укажите свою квалификацию и историю образования, например:

• Бакалавр (с отличием) 2.2 в области биохимии в Уорикском университете, 1980 — 1983 гг.
• GCE A Levels: математика [C], биология [B], химия [C] в школе Фарнхэм, 1978–1980 годы.
• GCE O Levels (или GCSE, если вы их сделали): математика [B], английский язык [C], история [C], география [C], французский [C], химия [C],
  Биология [C] в школе Фарнхэм, 1973 — 1978.

Если у вас есть ученая степень, вам, вероятно, не нужно будет перечислять все ваши уровни O / GCSE; просто перечислить номер, вероятно, будет достаточно.

Бесплатный обзор CV — Нажмите здесь Примеры CV — Нажмите здесь

Профессиональная квалификация

Укажите свою профессиональную квалификацию, членство в профессиональных ассоциациях и профессиональные идентификационные номера.

Если вы недавно получили степень колледжа или университета, HND или диплом и т. Д., То вы можете указать курсы, которые вы изучали, если предмет
вы учились, соответствовали вашей целевой работе.

Курсы обучения

Перечислите все учебные курсы, связанные с работой, которые вы посещали, включая корпоративные курсы и курсы, которые вы посещали по собственной инициативе. Если вы получили
квалификацию по любому курсу, пожалуйста, укажите это. Вам нужно только перечислить важные курсы, которые вы посещали; никого не волнует, если вы пошли на тайм-менеджмент
конечно, ведь все отправляются на эти курсы!

Стаж работы

Когда мы пишем профессиональное резюме для человека, проработавшего несколько лет, мы обычно обнаруживаем, что
нам не нужно включать какие-либо рабочие места с частичной занятостью, работу на каникулах, волонтерскую работу или неоплачиваемый опыт работы — поэтому вам следует подумать о том, чтобы исключить их из
ваше резюме.Благотворительность может быть включена в ваши интересы.

Однако вы можете включить эти рабочие места, если они покрывали период безработицы или время, когда вы не работали по какой-либо другой причине,
или вы чувствуете, что часть полученного вами опыта пригодится в вашей следующей работе.

Обычно вам следует сосредоточиться на двух последних работах (если только вы не работали там недолго), потому что работодатели обычно
интересуются этим.

Начните с вашей последней или последней работы и работайте в обратном направлении.

Для каждой должности (рассматривать внутреннее продвижение по службе как новую работу и записывать даты отдельно) укажите свои:

1. Должность (например, менеджер, супервайзер и т. Д.), Должность человека, которому вы подчинялись (например, директор, менеджер и т. Д.), И когда вы начали
   и закончил в каждой работе.
2. Укажите название компании и краткое описание предоставляемых ею услуг (используя термины, которые они использовали бы для описания
   сами)
3. Укажите ваши основные обязанности, достижения, обязанности и навыки, которые могут быть переданы другому работодателю.Будьте конкретны и
   положительно о ваших навыках, например «хорошие письменные навыки» могут быть более точным описанием ваших способностей, чем «хорошие коммуникативные навыки».
4. Укажите уровень вашей ответственности, если таковой имеется, например «ответственность за ведомственный бюджет в 100 тысяч фунтов стерлингов и управление 10 сотрудниками».
5. Перечислите все ваши достижения на каждой должности, включая увеличение продаж / производительности и сэкономленные средства. Оцените свои достижения
   если возможно. «Увеличение продаж на 100 тысяч фунтов стерлингов» более интересно и позитивно, чем просто выражение «Увеличение продаж».Вы должны попытаться включить некоторые достижения
   например, соблюдение сроков, бюджета и т. д., а также любую информацию, которая может иметь отношение к вашей следующей работе.

Бесплатный обзор CV — Нажмите здесь Примеры CV — Нажмите здесь

Основные достижения

Когда вы перечисляете свои достижения в этом разделе, укажите только от 3 до 6 ваших самых важных рабочих достижений; другие ваши достижения могут быть
описано в разделе опыта работы. Вы должны перечислить только те достижения, которые имеют отношение к вашей следующей работе, и указать, как вы их достигли.

Как профессиональные составители резюме, мы считаем, что раздел «Основные достижения» очень важен.
как работодатель будет приглашать вас на собеседование только в том случае, если они видят в этом пользу. Ваши достижения могут продать вас работодателю и сделать их
выберите для собеседования вас, а не кого-то другого. По этой причине очень важно тщательно обдумывать свои достижения.

Другой опыт

Перечислите свои навыки работы с компьютером, включая марку и тип оборудования, с которым вы знакомы, используемое программное обеспечение и операционную систему, e.грамм. IBM
совместимый компьютер, Microsoft Windows 95, Microsoft Office 97.

Если у вас есть знания иностранного языка, которые могут иметь отношение к любой вакансии, на которую вы претендуете, перечислите их и укажите, соответствуют ли ваши навыки
разговорные, письменные, деловые или технические. Пожалуйста, также укажите свой уровень владения языком: свободное владение языком, хорошие рабочие знания и т. Д. Вам следует перечислить только эти
навыки, если они имеют отношение к вакансиям, на которые вы претендуете, поскольку на самом деле никто не хочет слышать о курсах французского языка, которые вы прошли в школе долгое время
давно.

Если это имеет отношение к вашей следующей работе, укажите скорость набора текста или стенографии.

Интересы / хобби

Перечислите свои интересы, хобби и любые виды спорта, которыми вы занимаетесь.

Перечислите все ответственные должности, которые вы занимаете или занимали в каком-либо клубе или организации, и укажите, в чем заключались ваши обязанности и достижения.

Список литературы

Обычно не требуется указывать рецензентов в резюме, но неплохо подумать, кого вы могли бы спросить сейчас.

Однако для некоторых профессий список судей является нормальным; к ним относятся профессии преподавателя и службы здравоохранения (NHS) — ваши рефери в этих
профессий часто просят дать вам рекомендации еще до того, как вас пригласят на собеседование.

Сводка

Перечислите свои основные навыки, сильные стороны, личные качества и достижения.

Будьте очень конкретны, например хороший командный игрок, отличные письменные навыки, разносторонний, способный мотивировать других и т. д.Посмотрите на оценки своих сотрудников или на свои
Ссылки.

Убедитесь, что вы можете четко продемонстрировать навыки, которые вы указали в своем резюме в своем резюме, иначе люди не поверят, что вы
на самом деле обладают ими.

9 действительно полезных способов конструктивной критики

Никому, кем бы он ни был, не нравится чувствовать критику. Вот почему овладение искусством конструктивной критики так полезно развивать при общении с другими людьми.Потому что независимо от того, кем вы являетесь, вы, скорее всего, окажетесь в положении, когда вам нужно будет дать обратную связь, будь то в личной или профессиональной жизни.

Лео Бабуата, основатель Zen Habits, заметил, что «люди не всегда хорошо воспринимают критику, даже если это делается по уважительным причинам». Он сказал, что они часто считают это обидным и подлым, или даже как будто на них нападают. По своему опыту знаю, что я определенно могу занять оборонительную позицию, когда чувствую, что меня критикуют, а это значит, что мне трудно усвоить, что говорит другой человек.

Дело в том, что часто дело не в том, что мы говорим, когда даем обратную связь, а в том, как мы говорим об этом. Я видел бесчисленные межличностные встречи, которые полностью разрушались просто из-за тона голоса, который кто-то использовал, или из-за нескольких плохо выбранных слов. И, с другой стороны, я видел, что такие вещи, как обзоры сотрудников или индивидуальные встречи с коллегами, проходят на удивление хорошо, когда человек, дающий обратную связь, подходит к этому правильно. Поистине удивительно, насколько по-разному можно передать одно и то же сообщение и как сильно это влияет на то, как оно получено.

Если вы собираетесь дать кому-то в своей жизни обратную связь, или вы обнаружите, что никогда не заканчиваете выражать свои мысли хорошо, вот девять способов дать конструктивную критику, которая действительно изменит игра.

1. Используйте метод «бутерброда обратной связи»

На своем веб-сайте лайф-коуч Селес Чуа рекомендовала всегда использовать «бутерброд обратной связи», когда вам нужно дать кому-то совет. Это состоит в том, чтобы начать с похвалы или положительного комментария, затем перейти к области обратной связи, которая потенциально может быть истолкована как критика, и дополнить ее повторением положительного.Например, вы можете сказать коллеге, что они великолепны в отношениях с клиентами, но что они могут улучшить свои презентации на собраниях, и завершить это тем фактом, что вы очень взволнованы, увидев прогресс, о котором вы знаете, что они собираюсь сделать. Таким образом, критика оказывается «зажатой» между двумя положительными сторонами, что делает ее менее резкой.

2. Сосредоточьтесь на ситуации, а не на человеке

Чуа также подчеркнул важность концентрации внимания на ситуации, , а не на личности.Например, вместо того, чтобы сказать: «Вы действительно скучный оратор», скажите: «Я думаю, что ваши презентации могут потребовать больше энергии и визуальных эффектов». Это поможет предотвратить потенциальное нападение на другого человека.

3. Подумайте о сроках

В статье для Предприниматель, предприниматель и владелец бизнеса Чарли Харари сказал, что всегда должен помнить о , когда вы решите оставить отзыв. Например, отводить коллегу в сторону через мгновение после того, как он закончил большую презентацию, вероятно, не лучшее время для критики его навыков публичных выступлений.Это может быть разница между тем, что другой человек полностью восприимчив к вашим комментариям, и полностью их отвергает.

4. Используйте «соломенного человека»

Харари также рекомендовал использовать то, что он называет «соломенным человечком», когда подчеркивает свою точку зрения, что в основном означает рассказ о ком-то другом, чтобы проиллюстрировать свою точку зрения. «Попытайтесь дать критику через личный анекдот или вдохновляющую историю о ком-то известном, кто прошел через то же самое. Гораздо легче проглотить, когда речь идет не о« вас »и« ваших »ошибках прямо, — сказал он.

5. Предлагайте конкретные предложения

В той же статье Бабуата сказал, что всегда старается приводить конкретные примеры и предложения. Вместо того, чтобы говорить что-то вроде: «Никогда не убирайся в доме», скажите: «Не могли бы вы еще помочь с посудой? В последнее время я много этим занимаюсь». Это позволяет сфокусировать обсуждение и дает другому человеку конкретную область для улучшения.

6. Сохраняйте позитивный настрой в своем языке

Бабуата также отметил важность позитивного отношения к вашему языку, что поможет задать тон всему обмену мнениями.Например, обратите внимание на разницу между утверждениями: «Мне бы хотелось услышать, как вы больше говорите на собраниях» и «Вы недостаточно говорите на собраниях». Звучит проще, правда?

7. Придерживайтесь утверждений «я»

Понимание ваших клиентов и посетителей: инструменты, которые показывают, почему люди уходят с вашего веб-сайта

Чтобы получать подобные статьи бесплатно в свой почтовый ящик, подпишитесь на нашу рассылку новостей (ссылка открывается в оверлее) .

Это одна из серии статей.В первой части серии мы объясняем, почему эти методы — самый надежный способ значительно расширить любой бизнес . Первая часть также содержит инфографику, которая резюмирует всю серию.

(Ни одна из ссылок на нашем веб-сайте не является партнерской. Мы нейтральны в отношении поставщиков и не получаем выгоды от рекомендации технологий.)

Метод 1: Использование веб-аналитики (для отслеживания того, откуда и какие посетители пришли). ссылки, на которые они нажимали)

Программное обеспечение веб-аналитики необходимо для конверсии, но оно дает лишь небольшую часть общей картины.

Программное обеспечение веб-аналитики предоставляет подробную информацию о посетителях вашего веб-сайта — откуда они пришли и по каким ссылкам переходили, когда попали.

Это важно для оптимизации коэффициента конверсии (CRO), но рассказывает лишь небольшую часть истории. Это как камеры видеонаблюдения в супермаркете. Они показывают, где посетители вошли в магазин, но не раскрывают , почему пришли посетителей. Они показывают путь, пройденный посетителями через магазин, но не раскрывают, о чем они думали.Они показывают вам, где именно и когда посетители покинули магазин, но не почему. Или что с этим делать. Для этого вам понадобятся качественные инструменты, которые начинаются с Техники 5.

Вы найдете веб-аналитику наиболее полезной на ранних этапах проекта, когда вы пытаетесь определить, на каких страницах начать работу. Он также проинформирует страницы, на которых вам следует реализовать инструменты, описанные в оставшейся части этой серии статей. Если на страницу нет посетителей, то ее изменение не повлияет.Не изменится и страница, у которой уже есть 100% конверсия. Программное обеспечение веб-аналитики поможет вам идентифицировать артерии веб-сайта — потоки с высокой посещаемостью, которые приводят к успешным конверсиям. Наряду с другими инструментами, он также может помочь вам определить аспекты тех потоков, которые в настоящее время неэффективны.

Инструменты для веб-аналитики

Несмотря на то, что Google Analytics бесплатный, это сложный и мощный набор для веб-аналитики . Этого достаточно для большинства веб-сайтов, и большинство наших клиентов используют его или его корпоративный эквивалент, Google Analytics 360.

Альтернативы Google Analytics включают Adobe Analytics, Webtrends, Quantcast Measure, Woopra, P

The Basics // Purdue Writing Lab

Цитаты в тексте MLA: основы

Резюме:

Стиль

MLA (Modern Language Association) чаще всего используется для написания статей и ссылок на источники в области гуманитарных и гуманитарных наук. Этот ресурс, обновленный для отражения Справочника MLA (8 ^th ed.), Предлагает примеры для общего формата исследовательских работ MLA, цитат в тексте, примечаний / сносок и страницы цитируемых работ.

Рекомендации по отсылке к чужим произведениям в вашем тексте с использованием стиля MLA описаны в Руководстве MLA Handbook и в главе 7 Руководства по стилю MLA . Обе книги содержат обширные примеры, поэтому рекомендуется проконсультироваться с ними, если вы хотите еще больше ознакомиться с руководящими принципами ВНД или если у вас есть конкретный справочный вопрос.

Основные правила цитирования в тексте

В стиле MLA ссылки на чужие работы в вашем тексте выполняются с использованием ссылок в скобках .Этот метод включает предоставление соответствующей исходной информации в круглых скобках всякий раз, когда в предложении используется цитата или перефразирование. Обычно самый простой способ сделать это — заключить всю информацию об источнике в круглые скобки в конце предложения (то есть непосредственно перед точкой). Однако, как показывают приведенные ниже примеры, есть ситуации, когда имеет смысл поставить скобку в другом месте предложения или даже опустить информацию.

Общие правила

• Информация об источнике, необходимая для цитирования в скобках, зависит (1) от исходного носителя (например,грамм. печать, Интернет, DVD) и (2) после записи источника на странице цитируемых работ.
• Любая исходная информация, которую вы предоставляете в тексте, должна соответствовать исходной информации на странице «Процитированные произведения». В частности, какое бы сигнальное слово или фраза вы ни сообщали своим читателям в тексте, они должны быть первым, что появляется на левом поле соответствующей записи на странице «Цитированные работы».

Цитирование в тексте: Стиль страницы автора

Формат

MLA следует методу цитирования на странице автора в тексте.Это означает, что фамилия автора и номер (а) страницы, из которой взята цитата или пересказ, должны быть указаны в тексте, а полная ссылка должна появиться на вашей странице цитируемых работ. Имя автора может фигурировать либо в самом предложении, либо в скобках после цитаты или перефразирования, но номер (а) страницы всегда должен появляться в скобках, а не в тексте вашего предложения. Например:

Вордсворт заявил, что романтическая поэзия отмечена «спонтанным переполнением сильных чувств» (263).

Романтическая поэзия характеризуется «спонтанным переполнением сильных чувств» (Вордсворт 263).

Вордсворт подробно исследовал роль эмоций в творческом процессе (263).

Обе цитаты в приведенных выше примерах (263) и (Вордсворт 263) говорят читателям, что информация в предложении может быть расположена на странице 263 произведения автора по имени Вордсворт. Если читатели хотят получить дополнительную информацию об этом источнике, они могут перейти на страницу «Процитированные произведения», где под именем Вордсворт они найдут следующую информацию:

Вордсворт, Уильям. Лирические баллады . Оксфордский университет, 1967.

Цитирование в тексте печатных источников с известным автором

Для печатных источников, таких как книги, журналы, статьи в научных журналах и газеты, укажите сигнальное слово или фразу (обычно фамилию автора) и номер страницы. Если вы указываете сигнальное слово / фразу в предложении, вам не нужно включать его в цитату в скобках.

Кеннет Берк описал людей как «животных, использующих символы» (3).

Человеческие существа были описаны как «животные, использующие символы» (Burke 3).

Эти примеры должны соответствовать записи, начинающейся с Burke, которая будет первым, что появится на левом поле записи на странице Works Cited:

Берк, Кеннет. Язык как символическое действие: очерки жизни, литературы и метода . Калифорнийский университет Press, 1966.

Цитирование в печатных источниках корпоративного автора

Если у источника есть корпоративный автор, допустимо использовать название корпорации с последующим номером страницы для цитирования в тексте.Вы также должны использовать сокращения (например, nat’l для национального языка), где это уместно, чтобы не прерывать процесс чтения слишком длинными цитатами в скобках.

Цитирование в тексте печатных источников без известного автора

Если у источника нет известного автора, используйте сокращенное название работы вместо имени автора. Поместите заголовок в кавычки, если это короткое произведение (например, статья), или выделите его курсивом, если это более длинное произведение (например, пьесы, книги, телешоу, целые веб-сайты), и укажите номер страницы, если он доступен.

Мы видим так много горячих точек глобального потепления в Северной Америке, вероятно, потому, что в этом регионе «более легкодоступные климатические данные и более комплексные программы для мониторинга и изучения изменений окружающей среды…». («Влияние глобального потепления»).

В этом примере, поскольку читатель не знает автора статьи, сокращенное название появляется в скобках, а полное название статьи появляется первым на левом поле соответствующей записи на странице цитируемых работ. .Таким образом, автор включает заголовок в кавычки в качестве сигнальной фразы в цитате в скобках, чтобы привести читателя непосредственно к источнику на странице цитируемых работ. Запись процитированных работ выглядит следующим образом:

«Влияние глобального потепления в Северной Америке». Глобальное потепление: первые признаки . 1999. www.climatehotmap.org/. По состоянию на 23 марта 2009 г.

Цитаты в скобках и страницы с цитированием работ, используемые вместе, позволяют читателям узнать, с какими источниками вы обращались при написании эссе, чтобы они могли либо проверить вашу интерпретацию источников, либо использовать их в своей научной работе.

Авторское цитирование классических и литературных произведений, многократных изданий

Номера страниц требуются всегда, но дополнительная информация о цитировании может помочь литературоведам, у которых может быть другое издание классического произведения, такого как « Коммунистический манифест » Маркса и Энгельса. В таких случаях укажите номер страницы вашего издания (конечно, убедитесь, что издание указано на вашей странице цитируемых работ), затем поставьте точку с запятой, а затем укажите соответствующие сокращения для тома (т.), книгу (кн.), часть (пт.), главу (гл.), раздел (раздел) или абзац (п.). Например:

Маркс и Энгельс описали историю человечества как отмеченную классовой борьбой (79; гл. 1).

Ссылка на страницу автора для произведений в антологии, периодическом издании или сборнике

Когда вы цитируете работу, которая появляется в более крупном источнике (например, статья в периодическом издании или эссе в сборнике), цитируйте автора внутреннего источника (т.е. статьи или эссе).Например, чтобы процитировать статью Альберта Эйнштейна «Краткий очерк теории относительности», опубликованную в журнале Nature в 1921 году в журнале «», можно написать что-то вроде этого:

Теоретические основы теории относительности восходят к более ранним работам Фарадея и Максвелла (Эйнштейн 782).

См. Также нашу страницу о документации периодических изданий в цитируемых работах.

Цитирующие авторы с одинаковыми фамилиями

Иногда требуется дополнительная информация, чтобы определить источник, из которого взято цитата.Например, если у двух или более авторов одинаковая фамилия, укажите первые инициалы обоих авторов (или даже полное имя авторов, если инициалы разных авторов совпадают) в вашей цитате. Например:

Хотя некоторые специалисты по медицинской этике заявляют, что клонирование приведет к появлению детей-дизайнеров (Р. Миллер 12), другие отмечают, что преимущества медицинских исследований перевешивают это соображение (А. Миллер 46).

Цитирование работы нескольких авторов

Для источника с двумя авторами укажите фамилии авторов в тексте или в скобках для цитирования:

Бест и Маркус утверждают, что следует читать текст по тому, что он говорит на его поверхности, а не искать какой-то скрытый смысл (9).

Авторы утверждают, что поверхностное чтение рассматривает то, что «очевидно, ощутимо, постижимо в текстах» (Бест и Маркус 9).

Соответствующие произведения Процитированная запись:

Бест, Дэвид и Шэрон Маркус. «Поверхностное чтение: введение». Представления , т. 108, нет. 1, осень 2009 г., стр. 1-21. JSTOR, DOI: 10.1525 / rep.2009.108.1.1

Для источника с тремя или более авторами укажите только фамилию первого автора и замените дополнительные имена на et al.

Согласно Franck et al., «Текущая сельскохозяйственная политика в США способствует ухудшению здоровья американцев» (327).

Авторы утверждают, что одной из причин ожирения в США являются государственные субсидии фермерам (Franck et al. 327).

Соответствующие произведения Процитированная запись:

Франк, Кэролайн и др. «Сельскохозяйственные субсидии и американская эпидемия ожирения». Американский журнал профилактической медицины , т. 45, нет. 3 сентября2013, с. 327-333.

Цитирование нескольких произведений одного автора

Если вы цитируете более одной работы автора, включите сокращенное название конкретной работы, из которой вы цитируете, чтобы отличать ее от других. Краткие названия книг ставьте курсивом, а короткие названия статей — в кавычки.

Цитирование двух статей одного автора :

Lightenor утверждал, что компьютеры не являются полезными инструментами для маленьких детей («Too Soon» 38), хотя он признал в другом месте, что раннее знакомство с компьютерными играми действительно приводит к лучшему развитию мелкой моторики у ребенка на втором и третьем году жизни («Hand -Развитие глаз »17).

Цитирование двух книг одного автора :

Мюррей утверждает, что письмо — это «процесс», который «зависит от нашего стиля мышления» ( Write to Learn 6). Кроме того, Мюррей утверждает, что цель письма — «перенести идеи и информацию из разума одного человека в разум другого» ( A Writer Teaches Writing 3).

Кроме того, если имя автора не упоминается в предложении, отформатируйте свою цитату, указав имя автора, за которым следует запятая, за которым следует сокращенное название работы и, при необходимости, номер (а) страницы:

Визуальные исследования, поскольку это такая новая дисциплина, могут быть «слишком легкими» (Элкинс, «Визуальные исследования» 63).

Цитирование многотомных работ

Если вы цитируете разные тома многотомного произведения, всегда указывайте номер тома с двоеточием. Поставьте пробел после двоеточия и укажите номер (а) страницы. (Если вы цитируете только один том, указывайте только номер страницы в скобках.)

. . . как писал Квинтилиан в Institutio Oratoria (1: 14-17).

Цитирование Библии

В вашей первой цитате в скобках вы хотите четко указать, какую Библию вы используете (и подчеркните или выделите название курсивом), поскольку каждая версия отличается своим переводом, за которым следует книга (не выделять курсивом и не подчеркивать), глава и стих. .Например:

Иезекииль увидел «что-то вроде четырех животных», каждое с лицами человека, льва, быка и орла ( Библия Нового Иерусалима, , Иез. 1.5-10).

Если в будущих ссылках используется то же издание Библии, которое вы используете, укажите только книгу, главу и стих в скобках:

Иоанн Патмосский повторяет этот отрывок, описывая свое видение (Откр. 4.6-8).

Со ссылкой на косвенные источники

Иногда вам, возможно, придется использовать косвенный источник.Косвенный источник — это источник, цитируемый в другом источнике. Для таких косвенных цитат используйте «qtd. In», чтобы указать источник, с которым вы действительно консультировались. Например:

Равитч утверждает, что средние школы вынуждены действовать как «центры социальных услуг, и они не справляются с этим хорошо» (qtd. В Weisman 259).

Обратите внимание, что в большинстве случаев ответственный исследователь будет пытаться найти первоисточник, а не ссылаться на косвенный источник.

Цитирование стенограмм, пьес или сценариев

Источники, которые принимают форму диалога с участием двух или более участников, имеют особые правила цитирования и цитирования.Каждая строка диалога должна начинаться с имени говорящего, написанного заглавными буквами и с отступом в полдюйма. После имени следует точка (например, JAMES.). После точки напишите диалог. Каждая следующая строка после первой должна иметь дополнительный отступ. Когда другой человек начинает говорить, начинайте новую строку с имени этого человека с отступом всего в полдюйма. Повторяйте этот шаблон каждый раз при смене динамика. Вы можете включить в цитату указания этапа, если они есть в исходном источнике.

В заключение укажите в скобках, где найти отрывок в источнике. Обычно автор и название источника могут быть указаны в сигнальной фразе перед цитированием отрывка, поэтому заключительная скобка часто будет просто содержать информацию о местоположении, такую ​​как номера страниц или индикаторы действия / сцены.

Вот пример из книги О’Нила «Ледяной человек».

Алкоголь впервые появляется в пьесе О’Нила. В самой первой сцене герои О’Нила рассматривают алкоголь как панацею от своих болезней:

ВИЛЛИ.(Умоляюще) Дай мне выпить, Рокки. Гарри сказал, что все в порядке. Боже, мне нужно выпить.

РОКИ. Ден возьми это. Это прямо у тебя под носом.

ВИЛЛИ. (Жадно) Спасибо. (Он берет бутылку обеими трясущимися руками, подносит ее к губам и глотает виски большими глотками.) (1.1)

С ссылкой на непечатные источники или источники в Интернете

По мере того, как в Интернете публикуется все больше и больше научных работ, вам, возможно, придется цитировать источники, которые вы нашли в цифровой среде.Хотя многие источники в Интернете не следует использовать для научной работы (см. Ресурс OWL Evaluating Sources of Information), некоторые источники в Интернете вполне приемлемы для исследования. При создании цитирования в тексте для электронных, кино- или Интернет-источников помните, что ваша цитата должна ссылаться на источник на вашей странице «Процитированные произведения».

Иногда авторы не понимают, как создавать цитаты в скобках для электронных источников из-за отсутствия номеров страниц.Однако такие записи часто не требуют номера страницы в скобках. Для электронных и Интернет-источников соблюдайте следующие правила:

• Включите в текст первый элемент, который появляется в записи процитированной работы, который соответствует цитированию (например, имя автора, название статьи, название веб-сайта, название фильма).
• Не указывайте номера абзацев или страниц на основе функции предварительного просмотра вашего веб-браузера.
• Если вы не должны указать имя веб-сайта в сигнальной фразе, чтобы читатель перешел к соответствующей записи, не включайте URL-адреса в текст.Предоставляйте только частичные URL-адреса, например, когда имя сайта включает, например, доменное имя, например CNN.com или Forbes.com, , вместо того, чтобы писать http://www.cnn.com или http : //www.forbes.com.

Прочие непечатные источники

Два типа непечатных источников, с которыми вы можете столкнуться, — это фильмы и лекции / презентации:

В фильме « Fitzcarraldo» Вернера Херцога «» снимался давний партнер Херцога по фильму Клаус Кински. Во время съемок Fitzcarraldo Герцог и Кински часто конфликтовали, но их взрывные отношения способствовали созданию запоминающегося и влиятельного фильма.

Во время презентации Джейн Йейтс заявила, что изобретение и предварительная подготовка — это области риторики, требующие большего внимания.

В двух приведенных выше примерах «Herzog» (режиссер фильма) и «Yates» (презентация) ведут читателя к первому пункту соответствующей записи каждой цитаты на странице «Процитированные произведения»:

Херцог, Вернер, реж. Фитцкарральдо . Perf. Клаус Кински. Filmverlag der Autoren, 1982.

Йейтс, Джейн. «Изобретение риторики и композиции.»Устраненные пробелы: будущая работа в области риторики и композиции», СССК, Палмер Хаус Хилтон, 2002. Адрес.

Электронные источники

Электронные источники могут включать веб-страницы и онлайн-новости или журнальные статьи:

Один онлайн-кинокритик заявил, что Fitzcarraldo «стал известен своей почти полной неудачей и множеством препятствий» (Тейлор, «Фитцкарральдо»).

К Purdue OWL обращаются миллионы пользователей ежегодно. Его «Руководство по форматированию и стилю MLA» — один из самых популярных ресурсов.

В первом примере (статья в онлайн-журнале) автор решил не включать имя автора в текст; однако в цитируемых произведениях появляются две записи одного и того же автора. Таким образом, автор включает как фамилию автора, так и название статьи в цитату в скобках, чтобы читатель мог перейти к соответствующей записи на странице «Процитированные произведения» (см. Ниже).

Во втором примере (веб-страница) цитирование в скобках не требуется, поскольку на странице не указан автор, а заголовок статьи «Форматирование и стиль MLA» используется в качестве сигнальной фразы в предложении. .Если название статьи не было названо в предложении, сокращенная версия появится в скобках в конце предложения. Обе соответствующие записи процитированы в произведениях:

Тейлор, Рамси. «Фицкарральдо». Slant , 13 июня 2003 г., www.slantmagazine.com/film/review/fitzcarraldo/. По состоянию на 29 сентября 2009 г.

«Руководство по форматированию и стилю MLA». The Purdue OWL , 2 августа 2016 г., owl.english.purdue.edu/owl/resource/747/01/. По состоянию на 2 апреля 2018 г.

Множественное цитирование

Чтобы указать несколько источников в одной ссылке в скобках, разделите цитаты точкой с запятой:

. . . как обсуждалось в другом месте (Burke 3; Dewey 21).

Источники СМИ, привязанные ко времени

При создании цитат в тексте для мультимедийных материалов, которые имеют время выполнения, например фильмов или подкастов, укажите диапазон часов, минут и секунд, на которые вы планируете ссылаться. Например: (00: 02: 15-00: 02: 35).

Когда цитирование не нужно

Здравый смысл и этика должны определять вашу потребность в документировании источников.Вам не нужно указывать источники знакомых пословиц, известных цитат или общеизвестных сведений (например, ожидается, что граждане США знают, что Джордж Вашингтон был первым президентом). Помните, что цитирование источников — это риторическая задача, и поэтому она может варьироваться в зависимости от вашей аудитории. Например, если вы пишете для экспертной аудитории научного журнала, вам, возможно, придется иметь дело с ожиданиями того, что составляет «общие знания», которые отличаются от общепринятых норм.

Другие источники

Справочник MLA описывает, как цитировать разных авторов и создателей контента.Однако иногда вы можете столкнуться с категорией источников или авторов, которые в руководстве не описаны, поэтому выбор наилучшего способа действий может быть неясным.

В этих случаях обычно приемлемо применять общие принципы цитирования MLA к новому типу источников последовательным и разумным образом. Хороший способ сделать это — просто использовать стандартные инструкции MLA для типа источника, который похож на источник, который вы хотите процитировать.

Вы также можете проверить, не предоставила ли сторонняя организация инструкции по цитированию такого рода источников.Например, колледж Norquest предоставляет рекомендации по цитированию старейшин коренных народов и хранителей знаний Knowledge — категории авторов, которых нет в Руководстве MLA Handbook . Однако в подобных случаях рекомендуется спросить своего инструктора или руководителя, могут ли возникнуть проблемы с использованием сторонних рекомендаций по цитированию.

.