Вес рост таблица до года: Калькулятор роста и веса ребенка по данным ВОЗ

Таблица роста и веса ребенка до года

7 февраля, 2014 — 17:58

Основным пунктом «программы» регулярных медицинских осмотров детей до года является измерение роста и веса ребенка и сравнение этих показателей с табличными. Обратите внимание, что это статистические данные, причем полученные преимущество для детей, вскармливаемых искусственными смесями. 

Таблица роста и веса ребенка до года по данным отечественных педиатров

Ниже представлена таблица, которой пользуются отечественные педиатры:

Таблица средних антропометрических данных детей от рождения до года 

Отклонение показателей физического развития от «нормальных» становится поводом для переживаний молодых родителей, причем чаще всего совершенно напрасно. «Перекармливаете! Пореже прикладывайте к груди!» или «Ребенок плохо набирает в весе, вводите докорм смесью» — вот типичные рекомендации педиатров, к которым далеко не всегда нужно прислушиваться. Не стоит забывать, что каждый малыш развивается в собственном темпе, а на его рост и вес влияют прежде всего наследственность и качество питания. Рост родителей влияет на длину тела ребенка при рождении, а вид вскармливания (грудное, смешанное или искусственное) и введение прикорма сказывается на темпах набора веса и уровне допустимых прибавок.

ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев с последующим введением прикорма при продолжении кормления грудью, которое необходимо сохранять как можно дольше. Таблицы, которыми пользуются педиатры при оценке физических параметров развития ребенка, были составлены более 20 лет назад и ориентированы на детей, находящихся на искусственном вскармливании, и согласно новым исследованиям ВОЗ, показатели веса в них превышают нормальные для грудничков на 15-20%. Для ребенка, находящегося на грудном вскармливании, применение таблиц, разработанных для «искусственников» (а именно такая таблица представлена выше), просто некорректно.

Таблица роста и веса ребенка до года по данным ВОЗ

Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, ознакомьтесь со следующей таблицей роста и веса, разработанной ВОЗ в 2006 г.

Показатели веса ребенка, выше или ниже табличных до 12-14%, следует расценивать как нормальные. При больших отклонениях веса стоит проконсультироваться с врачом для возможной коррекции питания. Рост ребенка – менее «гибкий» параметр, при отклонениях его значения свыше 10% от табличных есть смысл посоветоваться с врачом.

Согласно данным ВОЗ, основанным на изучении развития грудных детей, матери которых не курили во время беременности и грудного вскармливания, в большинстве случаев ребенок больше всего прибывает в весе в первые 2-3 месяца, порой даже до 2 кг за месяц. Минимальная прибавка в этот период составляют 460 г в месяц. В 4-6 месяцев груднички начинают активно познавать мир, переворачиваясь и пытаясь ползать, и прибавки в весе уменьшаются до 400-600 г/месяц. В 6-9 месяцев (когда большинство детей умеют перемещаться в пространстве с помощью ползания) малыш прибавляет в месяц еще меньше — 300-500 г, а после 9, когда дети учатся ходить, нормальным считается прибавлять в весе по 100-300 г/месяц. 

Если все-таки вас одолевают сомнения касательно физического развития малыша, помните – важно обращать внимание не на соответствие каждого параметра «нормальным» цифрам, а именно на соотношение роста и веса. Если у малыша хороший аппетит, регулярный стул и моча светлого цвета, ребенок энергичен и его психомоторное развитие в норме – проблемы, скорее всего, нет.

Специально для lovingmama.ru

Читайте также:

Колики у новорожденных и грудных детей: что делать? Симптомы и лечение

Нужна ли ребенку пустышка?

Когда ребенок начинает держать голову?

Когда ребенок начинает улыбаться?

Когда ребенок начинает переворачиваться?

Когда ребенок начинает смеяться?

Когда ребенок начинает сидеть?

Когда ребенок начинает ползать?

Календарь развития ребенка

Нужна ли ребенку подушка: до года, в год и в два? Какую подушку и когда купить ребенку?

Раннее развитие — польза или вред?

Раннее развитие: врачи против! Отношение к раннему обучению официальной медицины

Пальчиковые игры: для чего они нужны и когда начинать в них играть?

Таблица роста и веса детей до года

Еще при нахождении мамы и малыша в роддоме, неонатологи регулярно взвешивают новорожденного и сообщают ей об изменениях его веса. Потом, когда вы выпишитесь домой и будете планово посещать участкового педиатра, грудничка будут взвешивать и измерять его рост, сравнивая показатели малыша со стандартами ВОЗ. Чем грозит отклонение от нормы для развития новорожденного, и как корректировать эти параметры с помощью питания?

Таблица норм прибавки веса и роста

С 70-х годов прошлого века все развитые страны для оценки нормы развития новорожденных детей использовали справочные показатели, принятые ВОЗ. В них указывалось, сколько должен весить новорожденный в разные этапы своей жизни и какова норма прибавки веса и роста по месяцам. Однако считалось, что данные, приведенные в этих рекомендациях, не совсем верны. Поэтому на протяжении практически 30 лет собиралась статистика развития почти 10 тысяч детей из стран с разным климатом и экономическим уровнем.

Исследователи в своих изысканиях обращали внимание на параметры соотношения длины и массы тела, в течение всего периода изучая, сколько весят младенцы при рождении, каковы прибавки роста и набор веса по месяцам. Показатели эти собирались у изучаемых детей до достижения ими возраста 5 лет. На основании этой поистине скрупулезной работы членов ВОЗ была создана таблица норм прибавки веса и роста детей. Она опубликована в 2006 году, и данные в ней делятся по половому признаку, поскольку развитие девочек и мальчиков несколько различается.

Развитие любого грудничка оценивается по этой таблице. Педиатр будет измерять на каждом приеме длину тела вашего новорожденного и его вес, сравнит с данными предыдущего взвешивания и оценит, каким получился набор за период. Доктор обязательно сравнит, сколько должен весить младенец по статистике ВОЗ. В случае несоответствия, врач подскажет, как следует скорректировать режим и объем питания, если вес вашего грудничка далек от нормы.

Каковы нормы прибавки веса и роста грудничка?

К счастью, еще не стандартизировано, сколько точно должен весить ребенок при рождении, и какой должна быть длина тела младенца. Средний рост новорожденного колеблется от 46 до 56 см, а средним весом считаются цифры от 2,6 до 4 килограммов. На крупных детей, весящих больше 4 кг, специалисты обращают пристальное внимание, так как такая большая масса может быть признаком нарушений в организме. Так же серьезно врачи относятся и к грудничкам, родившимся с весом ниже нормы.

Длина тела новорожденных, как правило, соотносится с их весом. Основываясь на значениях, полученных при измерении, педиатры оценивают, идет ли развитие детей соответственно стандартам ВОЗ. В случае недостатка веса, врачи рекомендуют, на сколько увеличить объем потребляемой пищи, в случае «опережения графика» -посоветует снизить количество молока, чтобы остановить слишком резкий набор массы. Как правило, мер с изменением объемов еды достаточно для корректировки. Если они не изменяют ситуации, и педиатр заподозрит какие-то заболевания, он назначит необходимые анализы для их диагностики.

• младенец в первый месяц жизни начинает трудный процесс адаптации к новой для него среде. После рождения он немного теряет в весе, но, привыкнув к пище, постепенно набирает его. Вне зависимости от того, сколько после рождения малыша показали весы в родблоке, к концу первого месяца жизни малыш «пополнеет» на 600 грамм и вытянется в среднем на 3 сантиметра.
• на втором и третьем месяце организм малыша уже привыкает переваривать материнское молоко или смеси и за счет этого продолжает активно расти. Длина его тела за каждый период увеличится на 3 см, а масса на целых 800 грамм. Вместе с телом растет и окружность головы — на 1,5 сантиметра каждый месяц. К исходу первого триместра жизни малыша объем потребляемого им молока удваивается, поскольку активно растущий и развивающийся организм требует много питательных веществ и энергии.
• дальше рост и набор массы младенцем, если верить цифрам статистики ВОЗ, слегка замедляются. Но, тем не менее, в среднем новорожденные за четвертый месяц жизни прибавляют 750 гр., за пятый — 700 гр., длина тела увеличивается на 2,5 и 2 см соответственно. На исходе этого периода младенец должен весить вдвое больше относительно той цифры, что указана на его бирочках из роддома.
• за шестой, седьмой и восьмой месяц жизни ребенок тяжелеет на 650, 600 и 550 грамм соответственно. Это время для малыша полно приятных открытий возможностей своего тела — он начинает ползать и самостоятельно садиться. Материнского молока для восполнения сил уже не хватает, и мамы по рекомендациям педиатра начинают вводить в прикорм детей фрукты, овощи и каши. Количество кормлений в сутки уменьшается с 6 до 5, зато объем пищи теперь составляет 180 грамм. Каждый месяц этого интересного и важного периода своей жизни малыш подрастает на 2 см.
• темп роста ребенка постепенно замедляется, и теперь младенец подрастает на 1,5 сантиметра в месяц. Объем порций теперь увеличиваются до 250 грамм за одно кормление, а вместе с ними и вес малыша. За девятый месяц он прибавит 500 гр., за десятый — 450, а за одиннадцатый — 400.
• к первому дню рождения малыш, как правило, утраивает свой первоначальный вес, а в целом должен подрасти на 25 сантиметров. Это колоссальный скачок, требовавший больших сил и энергии у организма. Когда-то крошечный сморщенный младенец теперь превратился в крепенького ребенка, кушающего вместо молока вполне человеческую пищу — пюре, паровые котлеты и супы.

Как вы видим, рост и вес ребенка до года активно увеличиваются, каждый месяц происходят значительные прибавки. О том, сколько весит ваш новорожденный, вам будет говорить педиатр на приеме, он же озвучит, сколько должен весить средний младенец по мнению ВОЗ.

Как быть, если данные младенца далеки от стандартов ВОЗ?

Прежде чем начать переживать из-за того, что ваш малыш не дотягивает до стандартов, которые указывает таблица ВОЗ, или наоборот превышает их, подумайте, каким ростом обладают члены ваших семей. Ведь если нет серьезных патологий — а их, как правило, специалисты видят сразу, — то помните, что рост и вес детей гармонично скоррелированы.

Если малыш хорошо кушает, но данные его измерений и взвешиваний меньше стандартных, то скорей всего он просто маленький и ростом должен пойти в кого-то из низкорослых близких. Так же в большинстве случаев объясняется и небольшой «перебор» длины и веса.
Часто слишком активный набор веса у детей, начинающих после полугода ползать, снижается до стандартных показателей, и они в итоге весят столько, сколько указывает таблица ВОЗ в строке нормы.

Не стоит пугаться несоответствия статистике — это всего лишь цифры. Каждый ребенок — это индивидуальность, со своими особенностями роста и развития, которые не загнать в строгие рамки таблиц. Если вы видите, что ваш малыш активен и жизнерадостен, — значит все с ним нормально. А как лучше скорректировать недостаток или переизбыток веса вам подскажет ваш участковый педиатр, если сочтет эти меры необходимыми.

соотношение параметров ребенка по годам

Рождение ребенка – главное событие для родителей. Для оценки и контроля за его физическим развитием разработаны специальные возрастные таблицы роста и веса у детей. Приводятся цифры, которые указывают на нормативы, соответствующие определенному возрасту малыша. Очень большие или низкие значения говорят об нормативных отклонениях, отступающие от средних незначительно, обозначают соответствие нормативам.

Нормы роста и веса детей

Всемирной организацией здравоохранения было проведено Многоцентровое исследование показателей развития, направленное на определение физического развития детей, в которые вошли рост и вес ребенка по годам. Необходимость изучения вопроса продиктована изменением условий жизни, климата, что влияет на развитие детей. Весовые, ростовые показатели малышей до 5 лет зависят не только от наследственности, но и от типа вскармливания первые 24 месяца жизни. Дети, питающиеся искусственной смесью, набирали массу на 16-20% больше нормы, чем растущие на грудном кормлении.

Специалисты ВОЗ считают, что завышенные нормативы получены после рекомендаций педиатров по докорму грудничков, что привело к переходу на искусственное вскармливание, перекармливанию и ожирению. Предыдущие нормы оценивания физических показателей детей не являются абсолютной истиной. К 2006 г. ВОЗ внесла коррективы, определила новые данные, после чего были составлены возрастные таблицы роста и веса детей.

Антропометрический показатель величин тела зависит от особенностей каждого малыша. Соотношение роста и веса у детей обуславливается многими факторами: питанием, продолжительностью сна, физической активностью, генетикой. Средняя высота мужчины – примерно 178 см, женщины – 164 см. Мальчики формируются к 22-х летнему возрасту, интенсивный период роста наблюдается в возрасте 13-16 лет, девочки – до 19, активно растут от 10 до 12 лет. Подростковый период отличается резким ростовым скачком, поэтому пропорциональность тела не всегда наблюдается.

Нормы физического развития детей от 7 до 18 лет

рост и вес малыша от рождения до года

В этой статье:

Рождение ребенка — самое важное событие в жизни каждой семьи. Но первые минуты счастья, радости и восторга проходят, и родители сталкиваются с необходимостью правильного ухода и развития крохи. Если малыш появился в семье, где уже есть дети, у родителей обычно не возникает серьезных сложностей в процессе ухода за ним до года. Если же речь идет о первенце, то бесконечные тревоги, сомнения, вызванные в первую очередь отсутствием опыта у родителей, могут помешать им наслаждаться процессом воспитания крохи.

Чтобы успокоить тревожных мам и пап, настроив их на позитивный лад, были разработаны специальные таблицы показателей роста и веса малышей до года. Считается, что адекватные прибавки в весе и росте малыша в каждом месяце жизни первого года станут наиболее ярким подтверждением того, что развитие происходит по плану. О том, как изменяются рост и вес по месяцам до года, можно судить, анализируя данные в таблицах, приведенных ниже.

Как развивается малыш в первый месяц жизни

В первый месяц после рождения, как можно увидеть, кроха набирает не так много массы — около 600 граммов, в силу того, что первые несколько недель у него уходят на адаптацию к новым условиям. Впрочем, часто малыши, которые находятся на грудном вскармливании и получают молоко матери по первому требованию, набирают в 2, а то и в 3 раза больше указанной нормы, и до года их вес увеличивается в 3-4 раза по сравнению с весом новорожденного.

В первый месяц жизни развитие ребенка позволяет ему:

• удерживать голову в вертикальном положении в течение нескольких секунд;
• отличать яркие цвета от черного или белого;
• делать резкие микродвижения;
• издавать отдельные звуки;
• различать звуки по эмоциональной окраске;
• фокусироваться на лице, которое находится в 30 см от него;
• узнавать знакомые запахи, касания;
• следить за перемещающимися предметами и объектами.

Как развивается малыш на втором месяце жизни

Таблица показывает, как изменяются показатели развития ребенка спустя два месяца после рождения.

На втором месяце малыш по-прежнему получает питание каждые 3-3,5 часа, то есть 6 раз в день. Основные навыки ребенка в этом возрасте:

• переворачивается с бока на спину;
• улыбается;
• следит за движущимися объектами и предметами подолгу;
• агукает;
• ищет глазами источник звука, поворачивает на него голову;
• оживляется при виде знакомого человека, выражая радость;
• удерживает голову в положении на животе и в вертикальном положении.

Как развивается малыш на третьем месяце жизни

Ребенок питается по-прежнему 6 раз в день, каждые 3,5 часа. Средний объема пищи за один прием составляет 130-150 мл. В этот период основные проблемы связаны с нерегулярным кормлением малыша. Если кроха находится на грудном вскармливании, то допускается в первые месяцы кормить его по требованию. Малышей на искусственном вскармливании кормить нужно по графику, допуская отклонения не более чем на полчаса.

Еще одна проблема на этом этапе развития трехмесячного ребенка — это кишечные колики. Чтобы помочь малышу справиться с ними, необходимо выкладывать его на живот, поглаживать живот по часовой стрелке, давать крохе травяные чаи. Основные навыки ребенка в три месяца:

• умеет искать глазами источники звука и света;
• умеет выражать недовольство с помощью плача или хныканья;
• намеренно капризничает;
• умеет поворачивать голову, удерживая ее в течение продолжительного времени;
• сопровождает речь взрослых своеобразным лепетанием;
• упирается ногами в твердую поверхность при поддержке;
• переворачивается со спины на бок;
• трогает расположенные над кроваткой игрушки;
• захватывает и пытается попробовать мелкие предметы на вкус.

В три месяца у малыша появляется новая особенность: если его не развлекать, он начинает скучать. Именно в это время кроха может начать намеренно капризничать для того, чтобы его взяли на руки или с ним пообщались. В этот период на замену врожденным рефлексам приходят осознанные навыки.

Как развивается кроха на четвертом месяце жизни?

Таблица показывает, что на четвертом месяце малыш продолжает активно расти и набирать массу. В этот период особенно стремительным является психомоторное развитие крохи. Он уже умеет переворачиваться в поисках матери или любимых игрушек. Ласковое обращение стимулирует особую двигательную активность крохи – он смеется, двигает руками и ногами, всеми способами демонстрируя восторг. Малыш продолжает есть 6 раз в день.

Его основные навыки:

• умеет держать руками небольшую бутылку или грудь, таким образом развлекая себя во время приема пищи;
• узнает лицо и голос мамы, любит быть в ее объятиях;
• отдает предпочтение отдельным игрушкам;
• четко произносит некоторые звуки;
• хорошо отличает голоса знакомых людей от незнакомых;
• хватает игрушки;
• отзывается на имя;
• в положении на спине пробует поднимать плечи и голову.

Пятый месяц жизни малыша

Таблица снова показывает, как сильно растет и прибавляет в весе кроха до года по месяцам.

К пятому месяцу развития масса тела ребенка становится в два раза больше массы сразу после рождения. Кроха к этому времени демонстрирует очевидный прогресс в психомоторном развитии. Он уже может самостоятельно взять из рук взрослого игрушку, подержать ее в руках, постучать ей о бортик кроватки. Кроха поворачивается со спины на живот, может стоять с поддержкой, гулит, пробует есть из ложки.

В этот период в жизни малыша, помимо смесей или грудного молока, появляются и другие продукты, такие как фруктовый сок и пюре. Со временем в рацион войдут также яичный желток и творог домашнего приготовления.

Основные навыки пятимесячного крохи:

• слушает потешки, песни с интересом и вниманием;
• пытается говорить в такт стихам на своем детском языке;
• легко меняет положение с живота на спину и наоборот, опирается на руки, поднимая торс;
• хватает все, что попадается под руку;
• играет самостоятельно на протяжении 10 минут;
• рассматривает картинки;
• проявляет недоверие по отношению к незнакомым людям.

Как развивается кроха в 6-7 месяцев

В 6-7 месяцев средний рост ребенка составляет от 64 до 70 см, вес — от 6,5 до 7 кг. Нужно понимать, что эти показатели, хотя и считаются нормой, не являются единственно верными. На физическое развитие ребенка до года и после оказывают влияние такие факторы, как генетика, окружающая среда, питание и пр.

Полугодовалый малыш порадует родителей следующими навыками:

• пытается вставать на ноги с поддержкой;
• подражает услышанным звукам;
• проползает несколько сантиметров;
• вслушивается в речь взрослых;
• кидает игрушки и предметы и расстраивается, если их не подают назад;
• показывает взглядом на людей, имена которых произносятся;
• перекладывает игрушки и предметы в разные руки.

У малыша в это время отлично развито зрение, поэтому он особенно внимательно следит за животными и людьми на улице, получая удовольствие от происходящего.

Как развивается ребенок на 7 месяце жизни?

На седьмом месяце рост малыша увеличивается еще на несколько сантиметров, а вес его близится к 7,5 килограммам. Кроха умеет:

• играть в интересные игры на основе жестов;
• накапливать слова в пассивном словаре;
• держать возле себя маму и не отпускать ее из страха потерять навсегда;
• перекладывать предметы и игрушки из одной руки в другую;
• стоять у опоры самостоятельно;
• садиться самостоятельно;
• есть из ложки.

На 7 месяце жизни малыш начинает ползать, преодолевая достаточно серьезные расстояния, пробует на вкус все, что встречается на его пути.

Как развиваются дети в 8-9 месяцев

На восьмом месяце жизни вес малышей уже более 8 килограммов (не забывайте, что эти нормы условны), рост их находится в пределах 68-73 см. Ребенок умеет:

• лепетать, играя интонациями, подслушанными у взрослых;
• сидеть на горшке-стуле;
• выполнять простые просьбы;
• есть наполовину перетертую еду;
• реагировать на резкие звуки;
• ползать быстро и уверенно;
• долго сидеть без поддержки.

В этом возрасте и до года самый большой страх для малыша — надолго расстаться с мамой. Кроме того, дети в этом возрасте осваивают важный навык: они умеют соотносить предметы с местом в пространстве, например ложку — с тарелкой, пирамидку — с коробкой с игрушками, и так далее.

На девятом месяце жизни рост малыша увеличивается до 74-75 см, вес становится больше еще на 0,5-0,7 кг. Кроха умеет:

• показывать части тела на себе и на игрушках;
• исследовать всевозможные отверстия и углубления;
• рвать бумагу;
• переворачивать книжные страницы;
• подниматься на ноги из положения сидя без поддержки;
• совершать вблизи опоры прыжки на месте в определенном ритме.

Также в этом возрасте можно заметить серьезный скачок в развитии речи ребенка, который уже не только лепечет, но и пытается комментировать все, что происходит в поле его зрения и слуха. Дети в этот период довольно часто выражают недовольство действиями или словами взрослых, отстаивая свои желания.

Как развивается малыш с 10 до 12 месяцев

К двенадцатому месяцу вес ребенка по сравнению с весом сразу после рождения увеличивается в три раза, рост за последние три месяца становится больше в среднем на 4-5 см. Кроха к этому возрасту уже переходит на общий стол, в основе его рациона – блюда, сохранившие при термической обработке максимум полезных веществ. С 10 до 12 месяцев большинство малышей начинают осваивать навыки ходьбы и к году чаще всего владеют ими довольно уверенно.

Дети в этом возрасте способны выполнять несложные просьбы, понимают значение запретов, узнают лица знакомых по фото, животных и героев сказок – по картинкам. В речи малышей появляются первые короткие слова, они становятся более осознанными и самостоятельными, активно проявляют собственное «я».

Нормы развития ребенка до года по месяцам: таблица

Как только наш малыш родился, неугомонные врачи, немедленно начинают обследование маленького человечка. Замеряют, взвешивают, рассматривают со всех сторон, загоняя наших детишек в рамки, которые прописаны в нормах развития.

Развитие наших детей обусловлено наследственностью, правильностью и составом питания, ну и нашей с вами окружающей средой. Наследственность отражается обычно на росте наших детей.

Но, пожалуй, самое важное это правильное и качественное питание наших малышей. От правильного питания зависит полноценное развитие ребенка — вес, и нормальный рост.

Под нормальным и качественным питанием я подразумеваю обязанность мамы кормить грудью первый год жизни наших малышей, с постепенным добавлением прикорма.

Придерживаясь норм приведенных ниже в таблицах, вы сможете четко контролировать процесс развития наших малышей до года, избегая перекармливания, которое в свою очередь ведет к нежелательным результатам.

Чтобы оценить развитие ребенка обычно измеряют рост и вес ребенка. Но еще не маловажно отслеживать и окружность головки деток. Так как развитие мальчиков и девочек протекает по-разному, они выделены в отдельные колонки.

Ниже приведена таблица роста и веса детей, а также таблица нормы окружности головки ребенка.

Желаю всем, чтоб детки росли, всесторонне развивались и никогда не болели. Надеюсь, что информация будет вам полезной.

СодержаниеПоказать

Нормы физического развития ребенка до года

Данные детей до года контролируются ежемесячно с точным учетом указанного интервала. У малышей от года до двух прибавка в весе отслеживается раз в 8 недель, что и считается эталонным показателем.

Наибольший темп увеличения массы тела ребенка характерен для первых трех месяцев его жизни. Сколько должен набирать массы новорожденный, можно посмотреть ниже.

Чтобы воспользоваться таблицей, стоит знать, как взвешивать новорожденного правильно. Перед включением весов нужно убрать с чаши все посторонние предметы, иначе вы получите искаженные данные.

Хотя вы можете оставить на ней пеленку и затем нажать кнопку «Тара», чтобы обнулить результат. Укладывать младенца в чашу весов надо в состоянии покоя, чтобы зафиксировать точные цифры, которые затем можно сравнить с «идеалом».

К полугодовалому возрасту ребенок увеличивает свой начальный вес примерно в два раза, к году – в три раза. Но, следует учитывать, что это лишь условные нормы: каждый ребенок индивидуален в физиологическом развитии.

Набор веса — процесс, требующий учета множества факторов: условий, в которых протекало формирование организма ребенка во внутриутробном периоде, условий, в которых проходили роды.

Так, например, недоношенные дети, как правило, растут быстрее доношенных, активно добирая то, что не успели получить в утробе матери.

Как набор веса оценивают педиатры? Специалисты производят оценку увеличения показателей массы в соответствии с ростовыми параметрами по специальным центильным таблицам набора веса новорожденного, учитывающим множество параметров.

Суть такой оценки заключается в том, что индивидуальные антропометрические показатели ребенка (рост, вес, окружность головы, а также грудной клетки) сравниваются со стандартными величинами, получаемыми при массовых обследованиях детей.

Сами центильные таблицы представляют собой некую математическую фотографию распределения большого количества детей по соответствующим возрастающим показателям.

Подобное исследование гармоничности физического развития малыша несложное, поскольку в нем исключены расчеты, но сами таблицы довольно громоздкие и для выбора цифр необходимо затратить большое количество времени.

Но есть и противники центильных таблиц, считающие данный метод оценки устаревшим.

Так или иначе грамотно оценить развитие ребенка может только педиатр, который ведет за ним регулярное наблюдение, а метод оценки остается на его усмотрение.

Таблица 1 – Нормы веса для детей до года

Остались вопросы? Задай их автору в комментариях!

Задать вопрос автору

Таблица 2 – Рост детей до года

Правильно измеряется рост ребёнка до года горизонтальным ростомером, когда педиатр придерживает ножки малыша, прижав легонько на колени, и придвинув планку ростомера к стопам, согнутым под углом 90˚.

Таблица 3 – Окружность головки детей до года

Развитие детей раннего возраста

Все родители мечтают, чтобы их ребёнок рос здоровым, счастливым, а также всесторонне развитым.

И начинают прилагать массу усилий по этому самому всестороннему развитию, записывая малыша чуть ли не с пелёнок во всевозможные кружки, секции, школы развития, загружая огромным количеством информации неокрепшее сознание.

Боясь что-то упустить, они пытаются объять необъятное, не учитывая возраст ребёнка и лишая тем самым малютку нормального детства.

Так что же нужно знать молодым родителям о развитии детей раннего возраста, чтобы не допустить подобных ошибок?

Прежде всего, малыш должен расти в семье, где его любят.

• Родители должны быть заинтересованы жизнью ребенка, его потребностями и интересами.

Они должны сделать малыша счастливым! Развитие детей раннего возраста основано на взаимопонимании мамы и малыша, и огромную роль здесь играет грудное вскармливание, которое позволяет наладить тесный контакт матери и ребёнка с рождения.

• Окружающая обстановка также играет немаловажную роль в развитии.

Сделайте комнату ребёнка светлой, веселой и интересной! Обязательно развесьте по стенам рисунки, обучающие картинки, наполните комнату различными игрушками для развития тактильных, зрительных, звуковых, обонятельных ощущений.

• Развитие детей раннего возраста немыслимо без физической активности – отведите в комнате уголок, где малыш сможет попрыгать и порезвиться.

Это поможет карапузу изучить себя, вырасти сильным, крепким и уверенным в себе. Развитие детей раннего возраста невозможно без игр. Они должны соответствовать возрасту ребёнка, его потребностям на данном этапе развития.

Не думайте, что ребёнок будет развиваться сам по себе – родители должны принимать активное участие в играх с малышом, быть искренне заинтересованы в процессе игры!

Маленький человечек очень хорошо чувствует фальшь: если мама не хочет играть, зачем это мне? (подробнее об играх читайте здесь)

• Общение чрезвычайно важно для  развития детей раннего возраста.

Старайтесь побольше говорить с крохой, называйте все окружающие предметы, описывайте явления, указывайте характеристики.

Но не давайте малышу лишних знаний, которые просто лягут «мёртвым грузом» на дне его памяти. Информация должна быть важной для жизни ребёнка «здесь и сейчас».

Например, увидев на улице собаку, скажите малышу, что это хорошая, красивая собачка, какой у неё хвостик, какие ушки, как она лает «гав-гав», бегает по дорожкам, но не сообщайте ему о том, что это плацентарное млекопитающее отряда хищных семейства псовых!

Выбирая методику развития, не стремитесь объять необъятное. Лучше подобрать одну методику или сочетание двух-трех близких методов раннего развития – так вы будете последовательнее в своих действиях.

Не нужно приобретать несчётное количество пособий и развивающих материалов, потому что от многообразия методов малыш только запутается.

Лучше сделать акцент на разнообразие форм и средств обучения и развития: игры, плакаты, карточки, пособия, видео, музыку.

Проделывайте задания вместе с ребёнком, после чего просите его повторить то же самое.  Идите от простого к сложному, а затем – к очень сложному.

Но если малыш не справляется, то подождите, не торопите события, так как маленькому человечку нужно время, чтобы обдумать порядок действий.

В случае полной неудачи не расстраивайтесь и тем более не ругайте кроху, а просто отложите игру или занятие на некоторое время, ведь вы не участвуете в соревнованиях «кто быстрее».

И не ругайте себя, если вы с малышом не проделали какое-то упражнение, потому что лучше делать по чуть-чуть, чем совсем ничего.

Помимо этого, карапузу просто может понравиться какое-то упражнение, и он захочет делать его снова и снова.

Ничего страшного! Это даже к лучшему, ведь так кроха закрепит материал или навык и проявит себя. Не заставляйте малыша делать задания, если он не хочет или плохо себя чувствует, так как это принесёт только вред.

Не зацикливайтесь только на одной стороне  развития детей раннего возраста, будь то эстетическое, физическое, речевое или какое-то другое – ведь лучше показать ребёнку многообразие этого мира, чем вести в одном направлении.

Не нужно заниматься с малышом круглосуточно, оставляйте время для отдыха, чтобы ребёнок мог усвоить новые знания и закрепить навыки.

Поощряйте его инициативу, радуйтесь самым незначительным достижениям, хвалите кроху, дайте свободу творчеству – это принесёт ощутимые плоды в развитии вашего малыша!

Таблица ключевых моментов развития ребенка от 0 до 1 года

Краткий обзор в таблице, где указано развитие ребенка до года по месяцам, станет отличной “шпаргалкой” для молодых мам.

Возраст	Речевое развитие	Двигательное развитие	Психическое развитие
1-1,5 месяца	Тихое гуление	Первые попытки приподнимания головы	Кратковременно следит взглядом за погремушкой
2 месяца	В хорошем настроении понемногу гулит	Лучше координирует движения	Удерживает взгляд на движущемся предмете
3 месяца	Длительное гуление	Уверенно держит голову	Поворачивается к источникам звука
4 месяца	На смену гулению приходит первый лепет	Не отрывает взгляд от движущихся предметов	Отличает маму от посторонних
5 месяцев	Лепечет, произносит слоги “ма, “па”	Самостоятельно переворачивается, ползает назад	Настораживается при чужих голосах
6 месяцев	Активный лепет, воспроизводит простые слоги	Ползает “по-пластунски”	Проявляет эмоции радости и недовольства
7 месяцев	Лепет, появление слогов “та”, “на” “да” и др.	Сидит с опорой, ползает вперед	Понимает интонацию, слово “нет”
8 месяцев	Первые односложные слова	Встает и передвигается у опоры, самостоятельно сидит	Расширяется диапазон эмоций (удивление, настойчивость)
9 месяцев	Активное лепетание, новые слоги	Стоит и ходит с опорой, ползает	Понимает простые поручения
10 месяцев	Произносит простые слова “ля-ля”, “ав-ав”	Садится из положения стоя, пытается ходить	Повторяет за мимикой взрослых
11 месяцев	Выражает желания – “на,” “дай”	Поднимает предметы с пола, встает, приседает	Показывает по просьбе знакомые предметы, части тела
12 месяцев	Много лепечет, осознанно произносит слова “мама”, “баба”	Активно передвигается, ложится, встает, ходит	Понимает взрослую речь, реагирует на просьбы и запреты

Видео: Ваш новорождённый — Школа доктора Комаровского

Калькулятор

BMI | Проверьте свой ИМТ

Воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы проверить свой индекс массы тела (ИМТ) и выяснить, нормальный ли у вас вес. Или вы можете использовать его для проверки ИМТ вашего ребенка.

Определение вашего ИМТ

Недостаточный вес

Недостаточный вес может быть признаком того, что вы недостаточно едите или можете заболеть. Если у вас недостаточный вес, вам может помочь терапевт.

Узнайте больше о взрослых с недостаточным весом

Здоровый вес

Продолжайте в том же духе! Советы по поддержанию здорового веса можно найти в разделах о еде, диете и фитнесе.

Избыточный вес

Лучший способ похудеть, если у вас избыточный вес, — это сочетание диеты и физических упражнений.

Калькулятор ИМТ подберет индивидуальную норму калорий, которая поможет вам безопасно достичь здорового веса.

Ожирение

Лучший способ похудеть, если вы страдаете ожирением, — это сочетание диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях и лекарств. Обратитесь к терапевту за помощью и советом.

Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства

Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства имеют более высокий риск развития некоторых долгосрочных (хронических) состояний, таких как диабет 2 типа.

Взрослые с ИМТ:

• 23 и более подвержены повышенному риску
• 27,5 или более относятся к группе повышенного риска

Почему размер талии также имеет значение

Измерение талии — хороший способ проверить, что вы не носить слишком много жира на животе, что может повысить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и инсульта.

Вы можете иметь здоровый ИМТ и при этом иметь избыточный жир на животе, что означает, что вы все еще подвержены риску развития этих состояний.

Для измерения талии:

1. Найдите нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер.
2. Оберните рулетку вокруг талии посередине между этими точками.
3. Сделайте естественный выдох перед измерением.

Независимо от вашего роста или ИМТ, вам следует попытаться похудеть, если ваша талия:

• 94 см (37 дюймов) или больше для мужчин
• 80 см (31,5 дюйма) или более для женщин

очень высокий риск, и вам следует обратиться к терапевту, если ваша талия:

• 102 см (40 дюймов) или больше для мужчин
• 88 см (34 дюйма) или более для женщин

ИМТ детей

Для детей и подростков в возрасте от 2 до 18 лет , калькулятор ИМТ учитывает возраст и пол, а также рост и вес.

Считается, что дети с избыточным весом подвергаются повышенному риску различных заболеваний, и они также с большей вероятностью будут иметь избыточный вес во взрослом возрасте.

Калькулятор ИМТ рассчитывает, если ребенок или молодой человек имеет:

• недостаточный вес — на 2-м центиле или ниже
• здоровый вес — между 2-м и 91-м центилем
• избыточный вес — на 91-й центиль или выше
• очень избыточный — 98-й центиль или выше

ИМТ ребенка выражается как «центиль», чтобы показать, как их ИМТ сравнивается с детьми, принимавшими участие в национальных исследованиях.

Например, девочка с 75-м центилем тяжелее 75 из 100 других девочек ее возраста.

Обычно детям не рекомендуется измерять размер талии, так как при этом не учитывается их рост.

Обратитесь к терапевту, если вас беспокоит вес вашего ребенка. Они могут порекомендовать вам местную программу здорового образа жизни для детей, молодежи и семей.

Узнайте больше о детях с недостаточным весом в возрасте от 6 до 12 лет и детях с очень избыточным весом.

Получите советы, как побудить вашего ребенка быть более активным и хорошо питаться

Ограничения ИМТ

Ваш ИМТ может сказать вам, если у вас слишком большой вес, но он не может сказать, слишком ли у вас жир.

ИМТ не может отличить лишний жир, мышцы или кости.

ИМТ взрослого не учитывает возраст, пол или мышечную массу.

Это означает:

• Очень мускулистые взрослые и спортсмены могут быть классифицированы как «имеющие избыточный вес» или «страдающие ожирением» даже при низком уровне жировой прослойки.
• Взрослые, теряющие мышечную массу по мере взросления, могут даже попасть в диапазон «здорового веса». хотя они могут нести лишний жир

Беременность также влияет на результат ИМТ женщины.Ваш ИМТ будет расти по мере увеличения вашего веса. При расчете ИМТ следует использовать свой вес до беременности.

Помимо этих ограничений, ИМТ — это относительно простой и удобный способ определения веса человека.

Расстройства пищевого поведения

Если у вас расстройство пищевого поведения, результаты калькулятора ИМТ не учитываются. Пожалуйста, получите дополнительную консультацию у терапевта.

Следующие шаги

Вы можете использовать свой ИМТ в качестве отправной точки для дальнейшего обсуждения с терапевтом вашего веса и общего состояния здоровья.

Узнайте, как ваш терапевт может помочь вам похудеть, и посетите веб-сайт Change4Life, чтобы получить практические советы о том, как оставаться здоровым в семье.

ИМТ выше диапазона здорового веса или слишком много жира на талии может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как:

Последняя проверка страницы: 5 ноября 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 5 ноября 2021 г.

Планировщик веса тела | NIDDK

Предупреждение: низкий ИМТ
Введенный вами целевой вес ниже нормального веса для человека вашего роста и возраста.
Нормальный диапазон веса для вас находится между {{weightRangeLow}} и {{weightRangeHigh}} {{weightUnitsRadioGroup | строчные буквы}}.
Введенные вами изменения в образе жизни привели к низкому ИМТ у людей вашего роста и возраста.

Предупреждение: высокий ИМТ
Введенный вами целевой вес превышает нормальный вес для человека вашего роста и возраста.
Нормальный диапазон веса для вас находится между {{weightRangeLow}} и {{weightRangeHigh}} {{weightUnitsRadioGroup | строчные буквы}}.
Введенные вами изменения в образе жизни привели к высокому ИМТ у людей вашего роста и возраста.

Опасно низкое потребление: измените свой образ жизни.
Суточная доза должна составлять не менее 1000 калорий в день.Целевые группы пищевых продуктов и рекомендации по питанию не будут выполняться ниже 1000 калорий в день.

Опасно низкое потребление: измените цель

Введенная вами информация приводит к появлению {{energyUnitsLblSrt | нижний регистр}} слишком низкий уровень.

Целевая калорийность должна составлять не менее 1000 калорий в день.Целевые группы пищевых продуктов и рекомендации по питанию не будут выполняться ниже 1000 калорий в день.

Последнее сделанное вами изменение было сброшено, поэтому вы можете ввести другое значение. Попробуйте дать себе больше времени для достижения цели, изменив уровень активности или поставив другую цель.

Продолжительность моделирования (дни)

Начальный вес ({{weightUnitsRadioGroupLbl}}): {{initialWeightField2}}
Начальный% жира: {{initialBfpField2}}
Начальный ИМТ: {{initialBMIField}}

Окончательный вес ({{weightUnitsRadioGroupLbl}}): {{finalWeightField}}
Конечный% жирности: {{finalBfpField}}
Окончательный ИМТ: {{finalBMIField}}

Таблица идеального веса

| Остаться хорошо

«Идеальная» масса тела — это целевой вес, определяемый вашим ростом и полом. Ниже представлена ​​диаграмма, которую вы можете использовать для оценки своего «идеального» диапазона веса тела.

Есть ряд требований, чтобы иметь право на бариатрическую операцию. Одно из требований — у вас должен быть около 100 фунтов лишнего веса.

• Ваш целевой вес после операции будет определен вашей бригадой бариатрической медицинской помощи .
• Большинство пациентов достигают потери веса в диапазоне 50-80% от их избыточного веса после операции.
• Вес, указанный в этой таблице , не является целевым весом для пациентов, перенесших бариатрическую операцию.

Например, если рост женщины 5 футов 4 дюйма и вес 320 фунтов, ее «идеальный вес» может составлять 108–132 фунта. Она примерно на 200 фунтов превышает свой идеальный вес и может похудеть на 100 фунтов и более с помощью операции по снижению веса.

Чтобы узнать больше об операции по снижению веса, посетите информационную сессию Banner Health или найдите ближайшего к вам врача и поговорите с ним.

Мужской			Женский
Высота	Идеальная масса тела		Высота	Идеальная масса тела
4 фута 6 дюймов	63 — 77 фунтов.		4 фута 6 дюймов	63 — 77 фунтов.
4 фута 7 дюймов	68 — 84 фунта.		4 фута 7 дюймов	68 — 83 фунта.
4 ‘8 дюймов	74 — 90 фунтов.		4 ‘8 «	72 — 88 фунтов.
4 ‘9 «	79 — 97 фунтов.		4 ‘9 «	77 — 94 фунтов.
4 фута 10 дюймов	85-103 фунтов.		4 ’10 «	81 — 99 фунтов.
4 ’11 «	90 — 110 фунтов.		4 ’11 дюймов	86 — 105 фунтов.
5 ‘0 «	95 — 117 фунтов.		5 ‘0 «	90 — 110 фунтов.
5 ‘1 «	101 — 123 фунта.		5 ‘1 «	95 — 116 фунтов.
5 ‘2 «	106 — 130 фунтов.		5 ‘2 «	99 — 121 фунт.
5 футов 3 дюйма	112 — 136 фунтов.		5 ‘3 «	104 — 127 фунтов.
5 футов 4 дюйма	117 — 143 фунтов.		5 ‘4 «	108 — 132 фунтов.
5 футов 5 дюймов	122 — 150 фунтов.		5 ‘5 «	113 — 138 фунтов.
5 футов 6 дюймов	128 — 156 фунтов.		5 ‘6 дюймов	117 — 143 фунтов.
5 футов 7 дюймов	133 — 163 фунта.		5 футов 7 дюймов	122 — 149 фунтов.
5 футов 8 дюймов	139 — 169 фунтов.		5 ‘8 «	126 — 154 фунтов.
5 футов 9 дюймов	144 — 176 фунтов.		5 ‘9 «	131 — 160 фунтов.
5 футов 10 дюймов	149 — 183 фунтов.		5 ’10 «	135 — 165 фунтов.
5 ’11 дюймов	155 — 189 фунтов.		5 ’11 дюймов	140 — 171 фунтов.
6 ‘0 «	160 — 196 фунтов.		6 ‘0 «	144 — 176 фунтов.
6 ‘1 «	166-202 фунтов.		6 ‘1 «	149 — 182 фунтов.
6 футов 2 дюйма	171 — 209 фунтов.		6 ‘2 «	153 — 187 фунтов.
6 футов 3 дюйма	176 — 216 фунтов.		6 ‘3 «	158 — 193 фунтов.
6 футов 4 дюйма	182 — 222 фунта.		6 ‘4 «	162 — 198 фунтов.
6 футов 5 дюймов	187 — 229 фунтов.		6 ‘5 «	167 — 204 фунтов.
6 футов 6 дюймов	193 — 235 фунтов.		6 футов 6 дюймов	171 — 209 фунтов.
6 футов 7 дюймов	198 — 242 фунтов.		6 ‘7 дюймов	176 — 215 фунтов.
6 футов 8 дюймов	203 — 249 фунтов.		6 ‘8 дюймов	180 — 220 фунтов.
6 футов 9 дюймов	209 — 255 фунтов.		6 ‘9 «	185 — 226 фунтов.
6 футов 10 дюймов	214 — 262 фунтов.		6 ’10 «	189 — 231 фунтов.
6 футов 11 дюймов	220 — 268 фунтов.		6 ’11 дюймов	194 — 237 фунтов.
7 ‘0 «	225 — 275 фунтов.		7 ‘0 «	198 — 242 фунтов.

Исходная диаграмма идеальной массы тела была разработана MET Life , 1943.

Таблица роста и веса

— таблица роста и веса, таблица веса и роста

Статьи по Теме :
Понимание процентного содержания жира в организме,
Калькулятор ИМТ,
Калькулятор целевой частоты пульса

Таблица веса для женщин

Вес в фунтах, исходя из возраста 25-59 лет с самым низким
смертность
(домашняя одежда весом 3 фунта и обувь на каблуке 1 дюйм)
Нажмите здесь , чтобы рассчитать размер рамы

Таблица веса для мужчин

Вес в фунтах для возраста 25-59 лет с самым низким уровнем смертности
(домашняя одежда весом 5 фунтов и обувь на каблуке 1 дюйм)
Щелкните здесь, чтобы рассчитать размер рамы

* Идеальные веса согласно таблицам Metropolitan Life Insurance Company
(1983)

Расчет размера рамы

Ниже приводится метод, использованный Столичной компанией по страхованию жизни.
для расчета размера кадра:

1. Вытяните руку перед телом, согнув локоть на девяносто градусов.
   под углом к ​​телу так, чтобы предплечье было параллельно телу.
2. Держите пальцы прямыми и поверните внутреннюю сторону запястья в сторону
   твое тело.
3. Поместите большой и указательный пальцы на две выступающие кости на любой
   стороне локтя, затем измерьте расстояние между костями с помощью
   рулетка или штангенциркуль.
4. Сравните с таблицей ниже. В таблице указаны размеры локтей для
   средняя рама — если размер вашего локтя для этой конкретной высоты

   меньше указанного числа дюймов, вы — маленькая рамка — если
   ваш размер локтя для этой конкретной высоты больше, чем
   число
   дюймов, перечисленных, ваша большая рамка.

Facebook Комментарии

Другие полезные статьи ниже:

Статьи по теме: Понимание
процентное содержание жира в организме, калькулятор ИМТ, целевое сердце
калькулятор ставок

Таблица идеального веса для мужчин

На основе индекса массы тела, оптимизировано для мужчин

Используйте вкладки для просмотра таблицы в камнях фунтах или килограммах

Камни / Футы Фунты / Футы Килограммы / Сантиметры

Таблица идеального веса для мужчин (британская система мер)
Вес в камнях и фунтах / рост в футах и ​​дюймах

Таблица идеального веса для мужчин (британская система мер)
Вес в фунтах / рост в футах и ​​дюймах

Таблица идеального веса для мужчин (метрическая система)
Вес в килограммах / рост в сантиметрах

Индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) — это число, полученное путем деления вашего веса в килограммах на ваш рост в метрах в квадрате.

Индекс массы тела (ИМТ) = вес (кг) ÷ рост (м) ²

Не волнуйтесь, вам не нужно решать это самостоятельно, просто введите свой рост и вес в наш калькулятор ИМТ.

Наши диаграммы идеального диапазона веса основаны на индексе массы тела, модифицированном с учетом того, мужчина вы или женщина.

Индекс массы тела используется для определения того, попадает ли человек, мужчина или женщина, в широкий диапазон, считающийся здоровым, или выходит за рамки параметров, и если да, то в какой степени.ИМТ используется учеными и исследователями для определения последствий для здоровья определенного ИМТ.

Хотите записать свой вес? Получите бесплатный профессионально разработанный график веса в формате PDF с нашим двухнедельным информационным бюллетенем.Просто введите свое имя и адрес электронной почты (никогда не сообщаются).

Узнайте индивидуальный диапазон ИМТ, установите цель по снижению веса и узнайте, сколько калорий вам нужно каждый день, чтобы достичь этого значения — бесплатно попробуйте инструменты для снижения веса.

Начать бесплатную пробную версию »

Узнайте индивидуальный диапазон ИМТ, установите цель по снижению веса и узнайте, сколько калорий вам нужно каждый день, чтобы достичь этого значения — бесплатно попробуйте инструменты для снижения веса.

Начать бесплатную пробную версию »

Эта ламинированная настенная диаграмма веса тела формата А3 позволяет быстро и легко увидеть диапазоны ИМТ, а также определить, в каком диапазоне веса вы находитесь.График индекса массы тела

Спонсируемый

Этот человек увеличил свой рост на 0,75 дюйма, используя веса для лодыжек и инверсионные таблицы

Иногда я пишу сообщения, в которых подробно описывается информация, которую я собираю от читателей и посетителей веб-сайта, через комментарии или по электронной почте частного веб-сайта по адресу [email protected] .

Постоянный посетитель прислал нам довольно длинное сообщение, которое я скопирую и вставлю ниже.Похоже, они достигли некоторого успеха в использовании комбинации инверсии и веса для достижения почти полной длины увеличения. Они сказали, что учитывали колебания роста в течение дня, а также любые ошибки измерения .

Я решил не обрезать сообщение, так как хотел бы сохранить конфиденциальность информации об электронной почте некоторых посетителей. Сообщение ниже выделено курсивом.

———————-

Привет, Майкл и Тайлер, меня зовут Джейк, и я заядлый последователь вашей работы.Я постоянно проверяю этот сайт и форум lsjl.

Я 24-летний мужчина со Среднего Запада, и я просто хотел вкратце рассказать, что помогло мне увеличить свой утренний рост. Я начинаю свой режим увеличения роста в n dec. В 2013 году я начал с максимальной высоты утром 5’6,5 и наименьшей высоты ночью 5’6 1/8 . Я начал в дек. растягиваясь, но не заметил никакого прироста.

После месяца растяжки я соединился. сидеть с двумя десятифунтовыми гантелями на каждую ногу несколько раз в день вместе с растяжкой.Мой утренний рост увеличился примерно до 5’6 5/8 после использования веса. Но после этого Мой утренний рост не стал намного больше.

Так что другое. Месяц спустя я купил инверсионный стол от Craigslist, и в течение трех недель к марту 2014 года мой утренний рост увеличился до 5’6 3/4. Так что я занимался растяжкой, сидя с отягощениями и делал перевернутые упражнения три раза в день, много работал. Но мой самый большой рост был еще впереди. Я действительно отчаянно хочу стать выше, поэтому после инверсионного стола мой рост, казалось, достиг максимума в 5 футов 6 3/4 утра.

Я решил сесть с гантелями по-другому. Я решил сидеть с ними дольше. потому что изначально, когда я сидел с ними, я начинал их через 20-30 минут, потому что они начинали чувствовать себя некомфортно. Итак, в середине марта я начал сидеть с отягощениями так долго, как только мог, как только вы почувствуете это дискомфортное чувство примерно через 20-30 минут, именно там, кажется, вы хотите быть, я теперь называю это стадией роста.

Так что я, вероятно, сидел с ними около полутора часов два десятифунтовых гири на каждую ногу, когда я измерял себя, я наклоняюсь на колоссальные 5’7 1/8 в середине дня, это чертовски поразило меня.Так что я сделал это снова, и уже на следующий день проснулся на удивительных 5’7 1/4. Итак, если буквально за один день сидения с отягощением на лодыжках перейти на эту стадию роста, пока вы можете чувствовать, что ваше тело разрывается на части, я думаю, что именно здесь наблюдается наибольший рост с 5 футов 6 3/4 максимального утреннего роста до 5’7 1/4 утреннего роста .

Итак, я делаю это каждый день с середины марта, то есть около месяца, и утром я набрал максимум 5 футов 7 3/8 дюйма. Я хотел поделиться этим со всеми, потому что — самый важный фактор в моем росте — от того, что я сидел с утяжелителями на лодыжках, пока не почувствовал себя действительно растянутым , когда вы свешиваете их через край кровати.

Я хотел поделиться этим, потому что я знаю, каково это быть коротышкой, ненавидеть свою жизнь и спускаться. Я искренне надеюсь, что вы могли бы написать об этом пост и поделиться этим с другими. Чтобы посмотреть, будут ли они сидеть с утяжелителями на лодыжках, как я, если бы они вырастали.

Итак, напомним, возьмите два десятифунтовых гири для лодыжек на кровати достаточно высокой, чтобы ваши ноги могли свободно свисать с нее . Затем посидите до тех пор, пока то, что я называю для меня стадией роста, не пройдет 20-30 минут.Здесь начинается настоящая растяжка. Постарайтесь как можно дольше сидеть в этом состоянии, не вставая, чтобы снять напряжение. Обычно я просто сижу в телефоне и смотрю видео на YouTube. И обычно у меня это около полутора часов, пока я буквально не могу больше терпеть и вынужден сесть.

У меня есть очень точный способ измерить свой рост, поэтому никаких проблем с измерениями не возникло. . Я хочу поделиться этим, чтобы получить обратную связь и услышать мнение людей.

Так что, пожалуйста, Майкл, не могли бы вы поделиться этим, и вы можете написать мне по электронной почте, если хотите переписываться. Я хочу, чтобы люди испытали небольшой рост, который я сделал, и чтобы мы все увидели, как нам лучше настроить его, чтобы получить еще больший рост. Желаю вам всем удачи. Я бы поделился этим на форуме lsjl , но по какой-то причине это не позволило мне зарегистрироваться. Приносим извинения за грамматические ошибки, которые мне пришлось быстро набрать на телефоне, и у меня было мало времени на то, чтобы срезать.

Удачи всем, надеюсь услышать, как дела…..позже!

——————

Я исправил несколько грамматических и орфографических ошибок и разделил исходное сообщение для облегчения чтения.

Вот мое сообщение ему

Джейк,

Вы просили, чтобы мы отправили вам электронное письмо, и это то, что мы делаем. Я подумываю написать статью о вашем уникальном распорядке с использованием утяжелителей на лодыжках, чтобы сделать краткий анализ возможных физиологических изменений, происходящих в вашем теле. Это нормально с тобой?

——————————

Вот его первое сообщение к нам

Это меня полностью устраивает.Я был заядлым последователем вашего сайта и тайлеров. Перед тем, как начать свой распорядок дня, я провел много исследований, как стать выше. Я даже прочитал все старые сообщения на форуме Giant Scientific forum . Я хотел сделать что угодно, чтобы быть выше.

У меня всегда были проблемы с самооценкой, когда я рос. А зимой они достигли пика, и я решил, что вы знаете, что в Интернете есть много историй о том, как люди так или иначе выросли. Я решила, что позвольте мне попробовать рутину. Худшее, что может случиться, — это то, что я не вырасту и продолжу жить своей жизнью.

Первый месяц декабря 2013 года, когда я не заметила увеличения роста от растяжки. Ни миллиметра не обескуражил. Итак, я пошел в Walmart, взял пару дешевых утяжелителей для лодыжек и начал сидеть с утяжелителями три раза в день примерно по 20 минут. А в январе 2014 года я начал измерять в 5’6 5/8, что меня немного воодушевило. Хотя самым высоким был всего миллиметр. Я когда-либо был. Мне показалось, что я достиг максимума с растяжкой и короткими тренировками с отягощениями на голеностопный сустав 5’6 5/8, поэтому я прочитал старые истории успеха в увеличении роста и увидел, что несколько человек использовали инверсионный стол.

У меня действительно не было денег, чтобы выложить новую. К счастью, я живу недалеко от Чикаго, и на Craigslist почти все есть. Я бы делал несколько минут переворота три раза в день вместе с растяжкой и короткими тренировками с отягощениями на лодыжках. И уже через неделю мой утренний рост достиг 5 футов 6 3/4 дюйма. Но, честно говоря, мне казалось, что утром я просто не мог преодолеть отметку 5 футов 6 3/4 дюйма.

Таким образом, я был очень разочарован, когда начал думать о том, чтобы все вместе отказаться от своей тренировки с ростом в марте. Я был счастлив, что утром набрал четверть дюйма с моего стартового роста, но, честно говоря, я был не очень доволен.

Итак, в марте я решил, что будет, если я просидю от боли как можно дольше с утяжелителями на лодыжках.

Обычно я сбрасываю утяжелители с голеностопного сустава при первом виде дискомфорта на отметке 20-30 минут, но на этот раз в марте я переживал боль, и это могло стать довольно неудобным, такое ощущение, что вы сильно сильно растягиваете, что вроде приходит волнами терпимости. Я бы постарался продержаться в этом состоянии роста как можно дольше, вероятно, от полутора до часа и сорока пяти минут.Я пошел измерять себя, и у меня было 5,7 1/8. То есть я был в восторге. Я парень, который никогда не касался 5 футов 7 дюймов, потому что 5 футов 7 дюймов 1/8 было просто сумасшедшим, я чувствовал себя таким высоким. лол.

Итак, я продолжал растягиваться так весь день, и у меня получилось 5’7 1/4. Я имею в виду, что я прыгал со стен таким счастливым. Но до конца марта и до апреля мой рост снова был остановлен. Кажется, я, возможно, достиг максимума в 5:7 3/8 утра. Это не разочаровало меня, потому что мне захотелось поделиться этим с другими.Еще в декабре я никогда особо не думал, что вырасту, но вот утром я стал на 9/8 дюйма выше, а 5/8 дюйма из этого получилось от сидения с гантелями.

В основном то, что я хочу увидеть, смогут ли другие повторить это. Потому что, если бы я мог легко набрать 5/8 дюйма, надеюсь, некоторые другие могли бы получить больше.

Я хочу еще раз поблагодарить вас, Майкл, за всю вашу тяжелую работу в этой области. Я считаю, что вы делаете невероятную работу! Не стесняйтесь писать мне в любое время. С уважением, Джейк.

———————————-

Следующее сообщение для нас

И еще я хотел добавить, что у меня есть очень точный способ измерения. У меня есть подвесной потолок, на котором я закрепил рулетку над головой в потолке. Затем я беру стул и подтягиваю рулетку к голове, пока не обнаруживаю, что она плотно прилегает к моей голове, а затем беру еще одну рулетку и измеряю до точки, пока у меня есть огромные шкафы с зеркалом, чтобы точно и убедитесь, что я смотрю прямо и не наклоняю голову.

К тому же, когда я начинал, я разочаровывался, потому что не рос в рекламе так быстро, как хотел, поэтому я сказал себе, что буду знать, что добиваюсь прогресса, если когда-нибудь достигну более 5 футов 7 дюймов, и, наконец, я это сделал. Забавно лишний дюйм. был заметен для других до такой степени, что они подумали, что я поднял голову. Моим братьям 5 футов 7-5 лет, и я как раз в их диапазоне.

И большая часть набранного мной роста, похоже, происходит от моего позвоночника. Когда я смотрю на себя в зеркало, мой позвоночник кажется длиннее.Это похоже на то, что мои бедра до живота выглядят длиннее, что трудно объяснить , но большая часть боли, похоже, приходит в нижнюю часть спины в область таза . Но пока это все.

——————————-

Мои личные предложения и опасения

Я считаю, что уместно написать сообщение, чтобы дать некоторые предложения Джейку и всем, кто хочет попытаться увеличить свой рост, используя комбинацию веса лодыжки и инверсионных таблиц.

Раньше в моей жизни я пробовал как утяжелители для лодыжек, так и инверсионные таблицы, в разное время, по разным причинам.

Утяжелители для лодыжек

Когда я учился в средней школе, я получил утяжелители для лодыжек, чтобы практиковать высоту прыжков в вертикальном положении для баскетбола и скорость бега, используя их как тип тренировки с отягощениями, и снова утяжелители для лодыжек, когда мне было 20 с небольшим, чтобы привести мои ноги в тонус. Эти утяжелители для лодыжек оставались в шкафу или в гараже, пока я не попытался надеть их в третий раз для интенсивных кардиотренировок. Я лежал на коврике для йоги и одновременно делал упражнения ногами и скручивания.

Я точно знаю, что всего после нескольких попыток я заметил, что в одном из моих колен я почувствовал легкую боль, а в ноге — легкую слабость.

После того, как началась боль, я понял, что боль была знаком того, что мне нужно прекратить это делать. Я видел слишком много травм колена и проблем с другими людьми, чтобы понять, что проблемы с коленями очень распространены, и что есть не так много способов их исправить. У одной из моих 70-летних бабушек вообще не было суставного хряща в коленях, поэтому кости просто терлись друг о друга. Она терпела боль годами, если не десятилетиями. В результате ей пришлось полностью заменить колено. С раннего возраста я научился очень осторожно обращаться с коленями.

Инверсионный стол

Инверсионный стол я купил много лет назад, когда был одержим желанием увеличить свой рост. Я хотел посмотреть, увеличат ли мой рост несколько минут подвешивания.

В результате я увеличил свой рост на 1/4 дюйма , и этого мне было достаточно. Увеличение роста казалось временным. Если я измерил свой рост сразу после того, как встал с инверсионного стола, прирост будет очень заметным, но он уйдет быстро, через несколько минут.

Проблема боли в пояснице

Где-то в сообщениях Джейка он упомянул что-то о боли в пояснице, и это меня пугает. Я точно знаю, что если вы будете слишком много пытаться делать инверсию, человеческое тело начнет разрываться на части в той области, которая является самой слабой. Поскольку кости имеют высокую растягивающую нагрузку, она почти всегда будет в области пересечения костей, т.е. колени, бедра, диски позвоночных, лодыжки.

Это хорошо известный факт, что 50% всех американцев в какой-то момент в какой-то момент своей жизни испытают боль в спине.(Кроме того, у 1/3 американских мужчин в какой-то момент жизни будет диагностирован рак). Я страдаю от боли в спине. Это то, с чем сталкиваются мои друзья-мужчины того же возраста, которых я знаю более десяти лет, а также товарищи по колледжу, .

Я почти уверен, что боль в пояснице, которая появлялась и проходила в течение 20 лет, возникла из-за того, что я пытался использовать инверсионный стол, который я купил, когда мне было 23-24 года. Длительность, вероятно, означала, что там что-то произошло.

На этом этапе я бы НЕ РЕКОМЕНДУЕТ использовать веса лодыжки или инверсионные таблицы только из косметических соображений. Я повторяю, НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТИ МАШИНЫ только по косметическим причинам, потому что они с большей вероятностью вызовут какие-либо ортопедические проблемы, такие как боль, которые вы никогда не сможете исправить и обратить вспять. Если раньше у вас не было проблем, использовать их только для того, чтобы стать немного выше, на мой взгляд, не стоит. Вы вызовете проблему там, где ее раньше не было.

Если, однако, у вас уже есть проблема с поясницей, как у парня, создавшего компанию Teeter Hang Ups, а также инверсионные устройства и тяговые машины компании и бренда, то это было бы хорошей идеей.Для этого парня инверсионная терапия оказала благотворное влияние на облегчение его медицинской проблемы с болью в пояснице. Однако большинство из нас, кто прочитает этот пост, скорее всего, будет использовать его для увеличения своего роста.

Риски слишком высоки . То, что начинается с приступа боли в 20 лет, которая приходит и уходит, постепенно перерастает в изнуряющую боль в 40 лет и оставляет вас калекой в ​​50. Скорее всего, хирурги-ортопеды удалят МПД (межпозвоночный диск) у позвоночного и соединят вместе кости соседних позвоночных, так что протекающий диск перестанет касаться нервных связок. Это означает, что вы потеряете примерно 1 / 4–3 / 4 дюйма роста в свои 50 лет из-за операции на нижнем отделе позвоночника. . К 60 годам вы уже лежите в постели, и у вас появятся другие медицинские проблемы, такие как диабет и высокое кровяное давление, поскольку тело неподвижно и все время вынуждено находиться в постели.

Моя главная точка

Я бы посоветовал Джейку прекратить выполнять упражнения, потому что риск слишком высок. То, что может показаться значительным приростом для 20-летнего возраста, то есть на 1 дюйм дополнительного роста, может быть началом и причиной сильной боли, денег, потраченных на физиотерапию и посещение ортопедов, а также агонии в дальнейшей жизни на многие годы даже десятилетия.