Асимметрия тела: самая несовершенная, но истинная красота

самая несовершенная, но истинная красота

Вы заметили, что левый глаз выше правого глаза? Или наоборот? На самом деле, в этом нет ничего странного и эта асимметрия, которая в большинстве случаев заметна только для вас, совершенно нормальна для каждого человека. Тем не менее, некоторые ученые смело утверждают, что чем более симметричны две половины тела, тем здоровее и умнее мы должны быть. Во всех культурах с древних времен симметрия, являющаяся выражением гармонии, является синонимом красоты.

Пока еще не доказано, что врожденная асимметрия полностью закладывается в нас пока мы находимся в утробе матери. Однако известно, что человеческий эмбрион абсолютно симметричен до момента образования сердца. Затем идет линия диспропорции.

Тело человека можно разделить на две половины – два симметричных полушария головного мозга, два глаза, две ноздри, две руки, две ноги и т.д., которые, хотя, казалось бы, быть зеркало, глядят на друг на друга, но мы находим некоторые различия. У нас есть два легких и левое разделено на три части, в то время как правое имеет два. Наше сердце – еще одна вещь, которая она не расположена симметрично в груди. В других внутренних органах также много различий. Два полушария также появляется симметричными на первый взгляд, но на самом деле отдельные части имеют различный размер и разную функцию. Другим интересным фактом является движение мышц, потому что тела являются несоразмерными.

Асимметрия в цифрах

Данные в цифрах следующие: у более чем 88% людей правая рука лучше развита. Правая нога длиннее у 81%, а около 72% из нас лучше видят на правый глаз. Более чем 60% слышат лучше на правое ухо.

Асимметрия лица

асимметрия

Что касается лиц, здесь мы можем много говорить об асимметрии. Современная психология утверждает, что симметрия в чертах лица является одним из основных критериев, по которым мы определяем человека как непривлекательного или очень привлекательного. Вы наверное слышали об одном из самых распространенных требований известных моделей, певцов и артистов – снимать только с левой или правой стороны. И это совершенно понятно, на фотографическом языке – у всех есть их более фотогеничная половина.

Джон Бэк – эксперимент с асимметрией

Джон Бек асимметрияДжон Бек асимметрия

Существует очень интересный эксперимент фотографа Алекса Джона Бэка, который представляет несколько человеческих лиц с идеальной симметрией двух половинок лица посредством фотосъемки. Бек делает это, когда лицо человека состоит только из левой половины и ее зеркального отображения, а в другом только правой и ее копии. Результаты потрясающие – часто два изображения настолько отличаются, что вы даже можете задаться вопросом, являются ли фотографии изображения одного и того же человека. Отсюда можем с уверенностью заключить, что асимметрия лиц – это набор огромного количества черт, которые составляют общий образ, который можно назвать намного более приятным, чем тот, который сделан отдельно из левой или правой половины.

Асимметрия не является пороком. Это то, чем каждый обладает в большей или меньшей степени. Асимметрия повсюду вокруг нас, и мы должны рассматривать ее как естественное положение деталей. Роза, вероятно, самый асимметричный цветок. Вот почему красота и симметрия не всегда являются синонимами. Самое главное помнить, что красота заключается в ощущении себя, в уверенности, в общем восприятии. Асимметричное лицо привлекает внимание, есть небольшая разница, которая делает его уникальным.

Вгляжусь в себя, как в зеркало: что значит асимметрия тела

Ты смотришь на себя в зеркало не один раз в день и, наверное, уверена, что твое тело абсолютно симметрично. Однако это не так: асимметрия тела – очень распространенная вещь. Вглядись внимательно в свое отражение, и ты заметишь, что один глаз имеет более четкие очертания, нежели другой, правая щека выглядит немного крупнее, а левая бровь вроде бы расположена на пару миллиметров выше своей соседки.

Дальше – больше! Ты начинаешь вспоминать, что при покупке обуви один башмак кажется тебе сидящим на ноге чуточку плотнее другого, а рукава блузки никогда не располагаются строго симметрично на запястьях, как будто одна рука у тебя немного длиннее другой.

Что же происходит с твоим телом? Не пугайся, оно от природы слегка асимметрично.

Асимметрия тела: как с этим жить?

Ученые провели эксперимент с изображениями лиц фотомоделей: разделили фотографию лица строго пополам и попытались зеркально его отобразить. Вместо очаровательного личика получилась искусственная маска, отдаленно напоминающая оригинал. Значит, природа и тут предусмотрела «изюминки» внешности, когда легкая асимметрия черт придает лицу особый шарм и неповторимость.

Впрочем, асимметрия лица зависит еще и от особенностей мозговой деятельности. Как известно, правое полушарие регулирует работу левой части нашего тела, а левое полушарие – соответственно, другую его часть. Функции мозговых полушарий неодинаковы, а потому и половинки нашего тела развиваются по-разному. К тому же, и внутренние органы у нас далеко не симметричны: сердце – слева, печень – справа, в правом легком долей больше, чем в левом, а левая почка всегда расположена выше правой. Праворукость (или леворукость, если ты левша) определяет тот факт, что одна рука у тебя будет чуточку длиннее, а нога развита немного сильнее.

Все перечисленные асимметрии тела абсолютно нормальны и нисколько не мешают здоровому образу жизни. Однако случаются и отклонения в здоровье, усиливающие асимметричность некоторых частей тела. Неравномерное их развитие может служить первым симптомом серьезного заболевания, поэтому требует твоего внимательного отношения и незамедлительной консультации врача.

Асимметрия груди

Женская грудь, как и другие органы, редко бывает абсолютно симметричной, поскольку врожденное распределение железистой ткани происходит, как правило, неравномерно. Однако встречается и приобретенная асимметрия грудных желез. Причиной может быть, например, неправильное грудное вскармливание, когда младенца прикладывают к одной груди чаще, чем к другой.

На асимметричное развитие груди влияет неконтролируемое применение гормональных лекарственных средств, поскольку это может привести к гормональному сбою в организме, и грудные железы окажутся разной величины.

Поводом срочно показаться маммологу и онкологу станет увеличение объема одной груди без видимых причин, ее опускание по отношению к другой, а также изменение диаметра ареолы или размера соска. Такие асимметричные превращения одной грудной железы могут быть первыми признаками онкологического заболевания груди, а потому требуют незамедлительной консультации врача.

Асимметрия тела

Неровная походка, асимметрия тазовых костей, разный объем бедер, перекошенные лопатки – все это последствия сколиоза позвоночника. Казалось бы, безобидная привычка сутулиться при ходьбе, горбиться за столом и таскать тяжести в одной руке приводит к серьезным проблемам с позвоночником, искривление которого чревато болезненной асимметрией тела, требующей коррекции и лечения. Посоветуйся с остеопатом или ортопедом, которые помогут определить причины сколиоза, вызвавшего асимметрию тела, и назначат комплекс лечебной гимнастики или даже корсет для выправления осанки.

Асимметрия ног

Если одна нога заметно отекает и становится больше другой, если асимметрия ног очевидна — тебе пора обратиться к флебологу, специалисту по проблемам сосудов. Отечность и асимметрия ног, как правило, связана с нарушением венозного или лимфатического оттока и вызывается варикозным расширением вен либо возрастными изменениями в лимфатических сосудах. Флеболог порекомендует лекарственные средства, компрессионный трикотаж и аппаратные косметологические процедуры, которые облегчат сосудистые проблемы, а значит, уменьшат отеки и избавят тебя от асимметрии ног.

Вглядываясь в свое зеркальное отражение, не спеши возмущаться тем, что твоя внешность не идеальна, как у девушек с глянцевых обложек, ведь природа предусмотрела для тебя собственный шарм и привлекательность. Но, увидев явную и неожиданную асимметричность каких-либо частей тела, поспеши посоветоваться об этом с врачом, дабы не пропустить подкравшуюся болезнь.

Ассиметрия тела: причины, виды и способы коррекции

Многие люди, делающие первые успехи в формировании своего тела, замечают, что рост мышц не равномерен (например, один дельтоид выглядит немного больше другого).

Причиной здесь может быть:

• искривление позвоночника и некоторые травмы, влияющие на технику выполнения
• защемленный нерв и, как следствие, плохой отклик той или иной мышцы (занятия с отягощениями могут сильно усугубить такого рода проблемы)
• неправильная техника выполнения упражнений.

Если у вас есть одна или несколько из вышеописанных предрасположенностей, то, в первую очередь, вам необходимо отточить технику выполнения упражнений. Перед началом тренировок, НЕОБХОДИМО сначала проконсультироваться с доктором в любом случае, и желательно, чтобы это был спортивный врач. И, если вам разрешены физические нагрузки в зале, не лечебная физкультура (ЛФК), то этот совет для вас.

Не нужно гнаться за большими весами в упражнениях, если асимметрия проявилась, то большие веса плюс уже имеющаяся асимметрия не позволят вам выполнять упражнения корректно. Смотрите в зеркало при выполнении упражнений, если нет такой возможности или упражнения не позволяют, то просите кого-то снимать вас на видео чтобы потом была возможность скорректировать технику.

Симметричные движения при выполнении = симметричное развитие мышц (или максимально приближенное к этому). Конечности всегда должны двигаться ровно и одинаково, снаряд не должен быть перекошен ни в одной из точек амплитуды, в упражнениях на спину лопатки должны сводиться симметрично, в становой тяге и приседаниях спина должна быть абсолютно ровной, без перекосов в одну из сторон (уклон корпуса в данных упражнениях еще и очень травмоопасен).

Именно для этого в тренажерных залах всегда много зеркал (а не для того чтобы делать селфи, как многие думают.

Если же асимметрия в ваших пропорциях уже присутствует, и вы получили разрешение от врача исправлять ее силовыми тренировками (не ЛФК), то, в первую очередь, необходимо придерживаться идеальной техники; а также давать равномерную нагрузку на обе мышцы, либо же, в крайнем случае, давать на менее развитую мышцу немного больше нагрузки (при условии, что ваша техника уже достигла идеала, но проблема асимметрии еще не решена).

Если вы делаете упражнение поочередно на каждую сторону (например, жим одной ногой, различные поочередные упражнения на каждую руку и т.д.), то всегда начинайте с более слабой стороны, и если отстающей частью тела вы сделали, например, 8 из 10 повторений, то сильной тоже делаете 8, а не 10, в противном случае, сильная половина, получая больше нагрузки, будет продолжать опережение слабой.

Если выполняете упражнение с симметричной, связанной нагрузкой на обе стороны (например, двуручный тренажер), то поможет вам здесь только контроль техники.

Если вы добавляете нагрузку на одну сторону, то не в коем случае не используйте штангу с большим отягощением с одной стороны — Чтобы добавить нагрузку на отстающую часть тела, нужно использовать гантели или тренажеры с независимой нагрузкой на каждую сторону.

В конце каждого подхода добавьте пару повторений на отстающую сторону (например, по 2-3 добавочных повторения в подходе на отстающий бицепс).

• Нельзя брать больший вес на отстающую сторону!
• Нельзя делать отдельный подход на отстающую сторону!

Если вы используете гантели, то обязательно оставьте гантель во второй руке чтобы сохранить равновесие и не нагружать дополнительно позвоночник. Например, если мы делаем жим гантелей лежа — это будет выглядеть так: вы делаете заданное количество повторений, затем руку, которая не будет работать вы оставляете в верхнем положении, а более слабой стороной делаете жим еще дважды.

И помните, правильная техника – первая и главная основа успешного построения тела!

С любовью, Команда BodyLab

Похожие статьи:

К вопросу о симметрии и асимметрии тела человека с точки зрения современного подхода к диагностике и лечению в мануальной терапии

Во многих школах и направлениях мануальной терапии и остеопатии доминирует впечатление, что тело человека, его опорно-двигательный аппарат должны быть симметричными, в частности в статике. На чем основано такое мнение — непонятно, по-видимому, из предположения, что «все должно быть симметричным››. Этот теоре-тический «посыл» заставляет врачей добиваться в процессе лечения максимальной симметрии путем подкладывания под пятки так называемых «косков». ригидных супинаторов и прочих приспособлений. Наш клинический опыт показывает, однако. что практически все пациенты, обследованные нами, имеют в позиции стоя достаточно выраженное асимметричное положение тела. При визуальном осмотре во фронтальной плоскости спереди и сзади мы наблюдаем разницу в длине ног, в значительном большинстве случаев функциональной асимметрии короче на несколько миллиметров оказывается левая нога. отклонение средней линии туловища, нередко слиралеобразное его закручивание, разностояние надллечий за счет вышераслоложенного левого (со стороны укороченной ноги), нижераслоложенной левой подьягодичной складки. Эту особенность вертикально стоящего тела описывают в своих работах Дж. Тревелп и Д. Саймонс. Они указывают, что если разница в длине ног не превышает 13 там, то со стороны укороченной ноги надплечье находится в верхней позиции по сравнению с контрлатеральным. Авторы считают такую позицию надплечий компенсаторной реакцией организма на разницу в длине ног, что вполне логично, тем более что если разница превышает 13-14 мм, то со стороны укороченной ноги надплечье в позиции стоя располагается ниже, т.е. это можно трактовать как срыв компенсации, и необходимо применение ортопедической обуви.

Разницу в длине ног зачастую принимают за структурную асимметрию и пытаются «компенсировать» различными приспособлениями. Нужно ли проводить эту корректировку? Мы считаем, что не нужно. В процессе визуальной диагностики, которую, как вариант, следует проводить с исследования позиции таза: таз оказывается в позиции левой ротации и латерофлексии. Нижний сегмент — бедра — компенсируют эту позицию таза следующим образом: левое бедро находится в противопозиции тазу – левое бедро во внутренней ротации, правое в наружной.

Нижерасположенный сегмент — голени: левая в наружной ротации, правая во внутренней. Стопы — правая в пронации, левая в супинации. Таким образом, стопы исходно в норме находятся в несколько несимметричном положении. По-видимому, этим объясняется развитие prima varus hallux valgus значительно чаще на левойстопе.  Пронированная позиция левой стопы и супинированная позиция правой стопы чаще всего и являются причиной функциональной разницы в длине ног, так как в горизонтальной позиции пациента тестирование длины ног показывает отсутствие разницы их длины, если нет дисфункции в крестцово-подвздошных суставах внутренней или наружной ротации безымянных костей, которые устраняются в тесте Даунинга, дисфукции up slip или значительно реже down slip. В позиции стоя разница в длине ног имеется, в позиции лежа отсутствует. По нашему мнению, это является нормой, а не патологией, позиция опорно-двигательного аппарата не должна и не может быть симметричной, в природе не встречается абсолютно прямых линий, если это не артефакт. На это же указывают данные теста ротаторов Константинеску-Отэ, которые в значительном большинстве случаев наблюдаются при диагностике.

При проведении теста топтания на месте Фукуды-Унтербергера любой нормальный, здоровый человек, который топчется на месте с закрытыми глазами, поворачивается вокруг своей оси на 20-30 градусов максимум после 50 шагов; этот угол поворота является единственным параметром этого теста, которому можно доверять. Его можно воспроизвести.

Что касается позвоночника, то его изображения в анатомических атласах не вполне корректно. В сагиттальной проекции на изображениях представлены физиологические кривизны- шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз и кифоз крестца. Во фронтальной проекции позвоночник изображается идеально прямым. Однако это не отражает истинной позиции отделов позвоночника. При мануальной диагностике в статической позиции пациента часто обнаруживается, что позвоночник имеет слабо выраженные кривизны и во фронтальной проекции: об этом говорится, в частности, в монографии Юмашева Г.С. и Фурмана М.Е. «Остеохондроз позвоночника» 1984 года издания.

Поясничный отдел имеет кривизну выпуклостью влево, что необходимо для оптимального сочленения с крестцом, так как в «карданном›› сочленении между позвоночником и крестцом по биомеханическим законам не может быть сочленения под жестким углом в 90 градусов, это очень жесткое сочленение, вызывающее значительное напряжение в структурах и их повышенный износ. Таким образом, костные структуры опорно-двигательного аппарата, начиная от стоп и выше, представляют собой спиралеобразную структуру. Спиралеобразность стопы доказал в 1949 году на большом материале И.А. Полуэктов.

На спиралеобразное строение тела человека дополнительно указывает результат исследования А.И. Небожина, изучавшего конгруэнтность суставных мыщелков затылочной кости и первого шейного позвонка, которые, по его данным, всегда несимметричны, в 99% случаев имеется разница в уровнях расположения суставных поверхностей около 1 мм (личное сообщение). Аналогичные результаты исследования представлены еще в конце ХІХ века Сирским. Это также указывает на общую спиралеобразность строения сегментов опорно-двигательного аппарата.

П.Ф. Лесгафт называл затылочную кость модифицированным позвонком, имея в виду ее включенность в единую кинематическую систему позвоночника как структурно-функциональную единицу. При тестировании костей черепа сводным захватом по В.Г. Сазерленду чаще всего выявляется разностояние височных костей — правая в наружной ротации, левая во внутренней. Затылочная кость также редко бывает в симметричной позиции, адаптируясь под положение височных, что также укладывается в концепцию спиралеобразного закручивания.

Онтогенез человека и животного иногда представляют в форме спирали с постепенно возрастающими оборотами (наращиванием амплитуд организации физиологических процессов) с последующим, на поздних этапах онтогенеза, сохранением оборотов спирали — угасанием осцилляций. То, что заставляет спирали раскручиваться и закручиваться и достигать завершения процесса, то есть цели, получило название аттрактора. Аттракторы всегда связывают с условно хаотическими процессами. Образ хаоса в фазовом пространстве – хаотический аттрактор, имеющий очень сложную структуру (странный аттрактор). Хаос порождается собственной динамикой таких нелинейных систем, как физиологические системы организма. Эти системы организма человека пользуются как упорядоченными (суточный, сезонный ритмы), так и неупорядоченными процессами. Всего изучено около 500 ритмов в биологических системах.

Если признаки симметрии выражены в числовом исчислении, это позволяет объективно оценивать степень устойчивости системы или ее динамичного изменения. Сохранение организационной структуры, строение частей или элементов системы, стабильность структуры, т.е. то, что вкладывается в понятие симметрии, является важнейшим элементом гармонии. В животном мире большое значение имеет билатеральная симметрия, которая проявляется в дублировании жизненно важных органов (легкие, почки, конечности, глаза, слуховые анализаторы и др.). Но билатеральная симметрия выражена не с абсолютной точностью, при этом степень отклонения от симметрии может демонстрировать уровень адаптированности к конкретным видам деятельности. Асимметрия характерна и для развития организма в эмбриональном периоде, что показано в работах Эриха Блешмидта. Живая система всегда имеет некоторую асимметрию в пределах вариационного ряда, и это определяется тем обстоятельством, что синергетика ее формирования определяется числами Фибоначчи, которые не делятся без остатка, организуя структуру как часть фрактала (по аналогии с фигурами Коха, множества Мандельброта).

Таким образом, биологическая структура априори несимметрична, и умозрительное перенесение законов механики на законы биомеханические как минимум некорректно, особенно с точки зрения клинического подхода, даже представляя структуры как тенсегрированную систему в дефинициях Р. Бакминстера Фулера.

Вне всякого сомнения, чтобы чувствовать себя уверенно в трехмерном пространстве окружающей среды, человек пользуется всей информацией, которая поступает к нему через органы чувств из этой среды. П-М. Гаже в процессе диагностики и лечения «синдрома постурального апломба›› предлагает учитывать функциональное состояние и качество информации, поступающей через пять входов в систему (используя понятия из теории систем). Первый вход в систему — подальный, второй — аксиальная группа мышц, третий — интеркуспидация зубного ряда, четвертый — глазодвигательные мышцы и сетчатка, пятый — лабиринты среднего уха.

Преддверия, сетчатку и барорецепторы стоп называют экзо-входами постуральной системы. Но эти экзо-входы расположены на подвижных частях тела всегда одни относительно других, следовательно система не может использовать информацию одновременно из разных входов, если не знает их взаимного расположения; этот тип информации поступает через глазодвигательную систему, которая располагает сетчатку относительно преддверий, и через проприоцептивную систему всей оси тела, позвоночник и нижние конечности, которые определяют положение экзо-датчиков цефалических относительно подошвенных; глазодвигательность и проприоцептивность оси тела действуют следовательно как настоящие эндо-входы постуральной системы.

Вся информации, которую центральная нервная система должна воспринять и обработать в каждый конкретный отрезок времени, необходима для прогнозирования и построения следующего конкретного двигательного паттерна, активизирует структуры, открытые и описанные, в частности, Рудольфом Магнусом.

Современная антропогенная среда в цивилизованных странах (например, необходимость носить обувь, выбор которой определяется зачастую отнюдь не функциональностью, хождение по твердым поверхностям) вызывает значительную редукцию проприоцептивного афферентного потока со стороны подального входа в систему. Р.Р. Вреден в начале ХХ века писал: «Ком земли, наполняя своды стопы, от Адама и по сие время спасает босую ногу человека от плоскостопия››. М.И. Куслик еще в 1929 г. отметил: «С приходом цивилизации, создавшей неуступчивые, твёрдые мостовые и полы, давшей человеку обувь с плоской подошвой, было отнято у свода его природное подкрепление».

При бипедапьной форме локомоции, в двухопорном шаге стопа является начальным и конечным элементом опорно-двигательной системы при ее контакте с поверхностью. Исходное наличие спиралеобразности стоп и всего опорно-двигательного аппарата вызывает нарушение трехмерно-пространственной позиции стоп и редукцию информации с подального входа. Это вызывает каскадообразное компенсаторное включение миофасциальных структур, которые не должны участвовать в двигательном акте ходьбы, с перегрузкой структур, находящихся в разных и порой довольно отдаленных регионах тела, что вызывает в последующем появление патологических фулькрумов, рестрикций, миофасциальных триггерных точек, миогелезов и других нозологических единиц в различных их сочетаниях, и которые являются клинически актуальными в зависимости от степени декомпенсации. В позиции стоя дисперсия проекции центра тяжести близка к границам площади опоры, что в свою очередь значительно перегружает миофасциальные структуры, снижая энергетический потенциал прежде всего фазической группы мышц.

В целом более 80% причин, вызывающих развитие дистрофических заболеваний позвоночника и суставов, по данным доступных нам источников, связано с патологией стоп. Поэтому в клинической практике мануального терапевта мануальная коррекция функциональной (реже структурной) патологии стопы с последующим изготовлением и постоянным ношением пациентом индивидуальных супинаторов полного контакта являются облигатными с учетом спиралеобразного закручивания всех сегментов. Мы считаем, что непроведение этой коррекции не дает полного клинического эффекта от мануальнотерапевтического лечения, применяемого как монотерапия.

Что касается норм и эталонов для сравнения, в том числе с точки зрения докаэательной медицины, то П.-М. Гаже в своих «Восьми лекциях по постурологии›› сказал: «Поскольку нет норм без нормализации, нормализации оборудования, условий обследования, ситуаций обследования; и нормализация ставит проблемы, решений которых всегда нет. Выбор одного решения, часто он довольно произволен, может быть подвержен влиянию исторических или экономических обстоятельств, которые не имеют ничего универсального; и, тем не менее, нормы имеют все же больший интерес, поскольку они универсально приемлемы. Нормализация, кроме того, имеет раздражающий аспект противоречивости: хотелось бы сделать по-своему, а иногда согласно здравому смыслу, чем в предлагаемой манере. Что за народ, восстающий против правил. …существование асимметрий ортостатической постуры у нормального пациента было изучено. …мы не можем согласиться с точкой зрения на наличие симметричной ортостатической постуры у нормального человека, как будто тело человека вышло из рук греческого или египетского скульптора. Внимательное наблюдение этого явления у десятков тысяч нормальных людей нас не только убедипо в противном, но и дало нам картину значимо разных возможностей случайной дистрибуции (р меньше 0,0001), которая показывает систематическую организацию асимметричного постурального тонуса. Дискретное преимущество затылочного рефлекса Фукуды является, конечно, нормальным, даже если мы не очень уверены в цифре, указывающей на его границу. Она составляет от 30 до 50 градусов, и ее можно считать между нормой и патологией».

Трехмерно-пространственная позиция костных структур таза и нижних конечностей регулируется тонусом мышц, которые прикрепляются к их надкостнице. Многие врачи хоть однажды в своей клинической практике принимали за анатомически короткую ногу то, что является всего лишь тоническим феноменом. Поэтому редукция тонических реакций в положении пациента лежа снимает признаки разной длины ног, в отличие от позиции стоя, когда эти реакции включены. И особенно интересно наблюдать за этими тоническими проявлениями, т.к. они быстро меняются из-за разного рода манипуляций на входах в постуральную тонкую систему.

Очень часто пациенты повторно приходят к мануальному терапевту потому, что проблема возвращается, несмотря на повтор мануальных воздействий. Как вертебральное расстройство, симптом или синдром возвращается после их мануальнотерапевтического лечения. Думающие и наблюдающие мануальные терапевты предполагают, что есть что-то другое, что вызывает эти рецидивы, и они правы. Такие пациенты имеют чаще всего анормапьную асимметрию своего постурального тонуса, и это показывает, что у мануальных терапевтов недостаточно клинического опыта в назначении мануальной терапии при лечении постурального тонуса. Поэтому так нестойки порой результаты мануальнотерапевтической коррекции некоторых дисфункций, если при ее проведении не учитывать спиралеобразность и оптимальную, изначально заложенную асимметрию.

Таким образом, данные литературы, наш клинический опыт и проведенные исследования показывают, что наличие спиралеобразного закручивания и асимметрии тела человека являются объективной реальностью и наблюдаются при диагностике в преобладающем большинстве случаев на глобальном, региональном и локальном уровне, во всех сегментах тела. До определенного уровня выраженности их не следует трактовать как патологические проявления. При диагностике и лечении следует помнить, что спиралеобразное закручивание не позволяет иметь идеальную соосность всех четырех пар основных шарниров тела — голеностопных суставов, коленных суставов, тазобедренных суставов и проекции середины ключиц относительно вертикали Барре. Ригидные к проводимому мануальнотерапевтическому лечению симптомы и синдромы позвоночника и конечностей зачастую являются следствием анормальной асимметрии входов в постуральную систему и прежде всего подального входа. Изготовление индивидуальных супинаторов полного контакта является первым шагом к коррекции этих проблем. Попытки мануального терапевта добиться идеальной симметрии тела пациента являются некорректными с современной точки зрения.

Автор: Фролов В. А.

Журнал «Мануальная терапия» №2(46) — 2012, стр. 86

Асимметрии строения тела современного человека: healthy_back — LiveJournal

http://www.ploscostopie.ru/specialists/articles_spec/asimmetrii_stroeniya_tela/

В.Н. Проценко, Частное медицинское предприятие «Четвёртый Позвонок»™, Запорожье, Украина В.В. Беляков, Центр мануальной терапии Калужской области, Обнинск, Россия

Актуальность темы

Важность понятия «асимметрия» осозналась лишь в конце XX века в связи с его значением в науке вообще и в биологии в особенности [1]. Данные различных наук свидетельствуют о том, что идеи симметрии и её нарушения приобретают черты принципа, т. е. основополагающей теоретической идеи, необходимой для объяснения самых разнообразных явлений [17]. Этот принцип приобретает всё более важное значение в научном познании [3, 6, 9–12].

Определения симметрии (соответствие, соразмерность, гармония, однородность) и асимметрии (несоответствие, несоразмерность, неоднородность, непропорциональность), основанные на перечислении свойств объектов, дополняются другими определениями, в которых выделяются не только самые существенные свойства, но и связь между ними. Строго говоря, «симметрия — это категория, обозначающая процесс существования и становления тождественных моментов в определенных условиях и в определенных отношениях между различными и противоположными состояниями явлений мира, асимметрией называется категория, которая обозначает существование и становление в определенных условиях и отношениях различий и противоположностей внутри единства, тождества, цельности явлений мира» [9–12].

Как известно, человек по внешнему строению представляет собой зеркально симметричный право-левый объект природы. Однако при детальном рассмотрении оказывается, что осевая симметрия человеческого тела в значительной мере условна — левая половина лица не похожа на правую, правая рука на левую, левая нога на правую и т. д. Если асимметрия лица придает каждому из нас индивидуальную неповторимость и шарм, неодинаковость рук, как правило, не причиняет никаких хлопот. то асимметрия в поясе нижних конечностей в условиях прямохождения приобретает огромное значение [27]. В настоящем литературном обзоре рассмотрим наиболее часто встречающиеся структурные и функциональные несоответствия в биокинематической цепи позвоночник-таз-нижние конечности, к которым относятся функциональное неравенство длины опорных конечностей, уменьшенный полутаз и скрученный таз.

Функциональная разница длины нижних конечностей

Неравенство длины ног, в отличие от бытующего мнения, представляет собой широко распространенное явление. Подавляющее большинство жителей планеты могут легко убедиться в этом, стоит лишь внимательно рассмотреть собственное изображение в зеркале и обратить внимание на свою одежду и обувь. С функциональной разницей длины нижних конечностей, не придавая ей, как правило, никакого значения, ежедневно сталкиваются представители многих профессий, далеких от медицины. Прежде всего это закройщики и портные, изготавливающие одежду или подгоняющие уже готовые промышленные образцы «по фигуре». Закройщикам хорошо известен тот факт, что при снятии одиннадцатой мерки (длина юбки) — снимается по боку от тапии до желаемой длины юбки — и двенадцатой мерки (длина брюк) — снимается по боку от талии до каблука — абсолютные величины этих мерок слева и справа у одного и того же заказчика редко равны друг другу. Промышленные образцы одежды изготавливаются по абсолютно симметричным лекалам с применением вычислительной техники, и если такая одежда требует подгонки «по фигуре», следовательно, фигура не симметрична — Сапожники, меняющие изношенные подметки и каблуки, сталкиваются с разной степенью износа левого и правого башмака в одной паре обуви. По наблюдению А. Ф. Брандта [7], обувь, шитая «на две строго симметричные колодки, сидит плотнее на одной, чем на другой ноге». Человек, заблудившийся в незнакомой местности и двигающийся вперед, описывает круг, возвращаясь к исходному пункту. Всё это — проявление функциональной разницы длины нижних конечностей.

Первым медиком, обратившим внимание на широкую распространенность неравенства длины нижних конечностей, была немецкий врач Ева Браун. Важное наблюдение, сделанное в 1926 году, в дальнейшем получило своё творческое развитие. Так, Rush W.A. и Sleiner НА [63] при рентгенологическом измерении длины ног у 1000 демобилизованных из армии военнослужащих нашли одинаковую длину ног только в 23% случаев, у остальных же 77% обследованных наблюдалась асимметрия, причем разница в длине ног находилась в пределах 0,6–0,7 см. По данным Nichols P.J.R. [59], при обследовании 72 практически здоровых лиц у 7% из них разница в длине ног превышала 1,3 см. Pearson W.M. и соавт. [60] при рентгеновском обследовании 1446 школьников в возрасте от 5 до 17 лет обнаружили, что у 80% обследованных разница в длине ног составляла не менее 0,16 см, а у 3,4% — от 1,3 см и более. Автором при обследовании 142 школьников в возрасте от 7 до 14 пет разная длина ног обнаружена у 93 (65,5%) детей, причём укорочение правой ноги — у 41 (44%), левой — у 52 (56%). Величина функциональной разницы длины нижних конечностей (ФРДНК) составляла от 2,4 до 30 мм [26].

Здесь следует разъяснить, что автор понимает под ФРДНК. Функциональная разница длины нижних конечностей — это наличие разницы в длине ног, приводящее к косой установке тазового кольца, независимо от причин возникновения этой разницы. Функциональную разницу длины нижних конечностей следует отличать от «истинной», или анатомической разницы, так как ФРДНК — более широкое понятие. Необходимо подчеркнуть, что ФРДНК может встречаться как при одинаковой, так и при разной анатомической длине ног. Так, например, наличие ФРДНК при отсутствии анатомической разницы наблюдается при приводящих или отводящих контрактурах бедра, одностороннем уменьшении высоты свода стопы, парезе мышц конечности и т. д. С другой стороны, наличие анатомической разницы, находящейся в определенных пределах, может компенсироваться функциональными механизмами удлинения короткой и (или) укорочения длинной ноги. При невозможности полной компенсации анатомической разницы за счет функциональных механизмов недостающая величина приводит к косой установке тазового кольца и представляет собой ФРДНК.

Рассмотрим функциональные механизмы компенсации неравенства длины опорных конечностей. Дзахов С.Д. [16] выделяет следующие виды компенсаций:
— наклон таза в сторону короткой ноги,
— эквинус стопы,
— сгибание более длинной ноги в коленном и тазобедренном суставах, а также
— сочетание перечисленных видов компенсаций.

Наиболее частым способом компенсации укорочения конечностей в пределах 2–3 см является наклон таза в сторону короткой ноги, причём обе стопы нагружаются полностью, коленные и тазобедренные суставы разогнуты.

Вторым компенсаторным приспособлением опорно-двигательного аппарата при укорочении ноги является эквинусная установка стопы. Степень эквинуса находится в прямой зависимости от степени укорочения и колеблется в пределах 110–180°. При ходьбе на эквинированной стопе задний её отдеп не участвует в нагрузке, передний отдел опущен и как бы является продолжением голени, чем и достигается некоторое функциональное удлинение конечности. Тяжесть тела больного при опоре полностью падает на кости переднего отдела стопы. В этих условиях таз приближается к горизонтальному положению. Такой тип компенсации возможен при укорочении до 6 см.

(Картинка: http://boneandspine.com/orthopaedic-images/clinical-photograph-of-equino-cavus-deformity-of-foot/
The deformity is actually equino-cavo-varus but in this picture only two deformities can be appreciated. Equinus is the deformity at ankle in which angle between foot and leg increases. Cavus is the deformity of the arches of the foot. When arch of the foot becomes exaggerated, it is called cavus.

Look at the convexityat the anterior surface near ankle. Normally, it is not so. Normal person keeps his foot and ankle at slightly more than 90 degrees in resting position. This angle in the picture is almost 180 degrees — H.B.)

При укорочении свыше 6 см компенсация осуществляется путём сочетания наклона таза и эквинуса стопы. Когда такого сочетания бывает недостаточно, больные, стремясь выровнять длину ног, искусственно укорачивают длинную конечность. Это достигается активным замыканием коленного и тазобедренного суставов длинной ноги в положении сгибания.

При укорочении свыше 12 см больной не в состоянии самостоятельно компенсировать разницу в длине ног. Короткая нога не может участвовать в нагрузке. Передвижение возможно только в ортопедическом аппарате с двойным следом или на костылях.

Дедова В.Д. и Черкасова Т.И. [14] при обследовании 103 пациентов с укорочением нижней конечности также отмечали компенсацию укорочения за счёт наклона таза и эквинусной установки стопы, развивающейся при укорочении более 6–7 см.

На косую установку таза при неравенстве длины нижних конечностей обращают внимание многие авторы [4, 14, 16, 26, 52 и др.], что позволяет сделать вывод о том, что всегда при наличии ФРДНК имеет место косая установка тазового кольца по отношению к плоскости опоры и верхней половине тела, причём, чем больше величина ФРДНК, тем больше наклон таза. Так, Hull L. (46] и Tardieu I. [66] установили, что у человека при росте 167 см наклон таза на 10° наблюдается при укорочении ноги на 3.5 см, наклон на 20° — при укорочении на 6.8 см, на 30° — при разнице в длине ног, равной 10 см.

Следует отметить, что вероятность наличия ФРДНК увеличивается с возрастом. Так, по данным Klein K.K. [49]. среди группы школьников начальных классов ноги разной длины были выявлены у 75%, а среди группы студентов высшей школы — у 92%. Нескорректированная разница имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. Интересно отметить, что скорректированная в детстве разница в длине ног с возрастом уменьшается [48,62]. По данным Redler I. [62], у 7 из 11 детей в возрасте от 1,5 до 15 лет разница в длине ног, равная 1.3–1,9 см, исчезла после ношения специальной обуви, выравнивающей длину ног. в течение 3–7 месяцев. Дальнейшее 3-летнее исследование, проведенное Klein К.К., Redler I. и Lowman C.L. [48] среди учащихся начальных, средних и высших школ, подтвердило необходимость коррекционного выравнивания длины ног в детском и юношеском возрасте путём временного компенсаторного подьёма пятки короткой ноги. Стимулируемый такой коррекцией механизм, который обеспечивает ускоренный рост короткой ноги и выравнивание длины обеих ног у детей и юношей, остаётся, по мнению авторов, неизвестным [68]. Исчерпывающий ответ на этот вопрос содержится в работах А. Т. Бруско и 8.П. Омельчук [8]. Проценко В.Н. [24, 27–30] (То, что ускоряется рост кости более стимулируемой ноги — это как раз здоровая физиологическая реакция организма. Я прошу обратить внимание на то, как ловко функциональное укорочение нам подменили анатомическим и, соответственно, свалили в кучу методы коррекции — H.B.).

Следует отметить ещё одну важную закономерность — большинство авторов, изучавших неравенство длины опорных конечностей, отмечают развитие боковых искривлений позвоночного столба, направленных в сторону короткой ноги и приводящих к возникновению компенсаторного сколиоза [14, 16, 27, 53, 61, 68 и др.]. По мнению Pearson W.W. [60–61]. верхняя половина тепа компенсирует разную длину ног в основном за счет искривлений позвоночника без редукции асимметрии.

Подробное рассмотрение влияния ФРДНК и других асимметрий строения биокинематической цепи таз — нижние конечности на формирование сколиотических деформаций позвоночного столба не входит в задачу данного литературного обзора ввиду значительного объёма информации, касающейся этой темы. Заинтересованным читателям могу порекомендовать следующие работы автора, посвященные данной проблеме [27–30].

Уменьшенный полутаз

Уменьшенный вертикальный размер одной половины таза — значительно более редкое явление, чем наличие ФРДНК. Так, по данным Lowman C.L. [53]. у 20–30% из всех наблюдавшихся ортопедических больных был уменьшен вертикальный размер одной половины таза, причём эта костная аномалия встречалась как отдельно, так и совместно с короткой ногой обычно на той же стороне. У больного с уменьшенным вертикальным размером таза и короткой ногой на одной и той же стороне таз наклонен в сторону укорочения как в положении стоя, так и в положении сидя, что сопровождается одинаковыми симптомами в обоих этих положениях. При уменьшенном полутазе так же, как и при наличии ФРДНК, верхняя половина тела реагирует образованием компенсаторного сколиоза [67].

Уменьшенный вертикальный размер одной половины таза значительно чаще, чем ФРДНК, упускается из виду как причина искривления позвоночника. Больные с уменьшенным полутазом сидят, наклонившись в сторону уменьшения. Чаще они предпочитают сидеть, положив ногу на ногу, чем достигается подъём уменьшенной половины таза [68].

Уменьшение одной половины таза имеет важное значение в акушерской практике, чем объясняется большой интерес акушеров-гинекологов к рассматриваемой костной аномалии. В литературе по акушерству данная аномалия носит названия кососуженного, косопоставпенного, деформированного таза или искривления половины таза. Несмотря на разные термины, они по своей сути обозначают одну и ту же деформацию тазового кольца — уменьшение одной его половины, или уменьшенный полутаз. С цепью диагностики уменьшения одной половины таза в 1927 году Koerner J. [50] предложил измерять боковую коньюгату — расстояние между передней верхней и задней верхней остями подвздошной кости одной стороны. В норме боковая конъюгата составляет 14.5 см и более, уменьшение её размеров менее 13,5 см, по мнению автора, свидетельствует об уменьшении соответствующей половины таза.

Важное значение боковой конъюгаты в диагностике уменьшенного полутаза впоследствии было подтверждено рядом исследователей [18, 20]. Калганова Р.И. [18] на основании собственных исследований отметина неправильную форму ромба Михаэлиса при наличии кососуженного и деформированного таза. Следует отметить интересный факт — в литературе по акушерству некоторые авторы обращают внимание на сочетание кососуженного таза со сколиотическими деформациями позвоночного столба. Так, П. Н. Демидкин и А. И. Шнирельман [15], рассматривая аномалии таза при патологических изменениях в других отделах скелета, отмечают, что у женщин, страдающих сколиозами грудного и поясничного отделов позвоночника, значительно чаще встречаются асимметричные косопоставленные формы тазового кольца. При сколиозе грудного отдела позвоночника изменения формы таза встречаются намного реже, чем при сколиотической деформации поясничного отдела позвоночного столба.

Необходимо подчеркнуть, что способы диагностики уменьшения одной половины тазового кольца, предложенные акушерами и принятые в акушерской практике, неприемлемы для использования в ортопедии, так как не позволяют определить величину уменьшения вертикального размера одной половины таза, имеющую важное значение для формирования сколиотических деформаций позвоночного столба, о чём говорилось выше, а преследуют иные цели и задачи — определение способа родоразрешения и плана ведения родов.

В ортопедии при подозрении на наличие уменьшенного полутаза больного обследуют в положении сидя на твердой плоской поверхности спиной к врачу. Ступни обследуемого должны опираться на пол или подставку так, чтобы больной мог свободно просунуть пальцы кистей рук между бедрами и передним краем сиденья. В таком положении больной сидит, опираясь на седалищные бугры обеих седалищных костей. При осмотре особое внимание обращают на взаимное расположение задних верхних подвздошных остей, гребней подвздошных костей, сколиоз и наклон плечевого пояса. Если перечисленные костные ориентиры расположены на одной стороне таза ниже, чем на противоположной, имеет место компенсаторный сколиоз и наклон плечевого пояса, что, по мнению Bourdillon v. F. [37], свидетельствует о наличии уменьшенного полутаза.

Однако результаты обследования могут быть искажены, если левая и правая половины таза повернуты относительно фронтальной поперечной оси крестца. Подробно такая патологическая установка тазового кольца — скручивание таза — будет рассмотрена в следующем разделе. Во избежание ошибочной диагностики уменьшенного полутаза следует произвести дополнительное пальпаторное обследование — большими пальцами врач фиксирует задние верхние подвздошные ости и, обхватив ладонями гребни подвздошных костей, указательными пальцами определяет положение передних верхних подвздошных остей. Если на одной стороне передние верхние, задние верхние подвздошные ости и гребень подвздошной кости расположены ниже, чем на противоположной, то это достоверно свидетельствует о наличии уменьшенного полутаза [4, 69] (Пиздёж безграмотный — H.B.). Описанный выше способ диагностики имеет существенный недостаток — он не позволяет коли

Асимметрия в человеческом теле: норма?

В чело­ве­че­ском теле нет сим­мет­рии. Если сде­лать фото и зер­кально отоб­ра­зить одну поло­вину лица на дру­гую, полу­чится неесте­ственно. При­рода вообще асим­мет­рична, это чело­век при­ду­мал парал­лель­ные пря­мые и рав­но­сто­рон­ние тре­уголь­ники. Кстати, неслу­чайно в гео­мет­рии Лоба­чев­ского парал­лель­ные пря­мые в сфере пере­се­ка­ются. Это, навер­ное, как раз спра­вед­ливо для чело­ве­че­ского тела.

Нач­нём с того, что чело­век либо левша, либо правша. Соот­вет­ственно, одна поло­вина тела рабо­тает больше, чем дру­гая. К тому же у раз­ных людей более активны раз­ные полу­ша­рия мозга. Лево­по­лу­шар­ный чело­век или пра­во­по­лу­шар­ный – это будет вли­ять, напри­мер, на мимику лица. Есть, конечно, амби­дек­с­теры (я тоже отно­шусь к ним, пусть и неявно). И, по идее, они-то как раз должны быть сим­мет­рич­ными, если сле­до­вать этой логике.

Но это не так. В реаль­ной жизни, в усло­виях соци­ума, где всё преду­смот­рено для прав­шей, я задей­ствую пра­вую руку куда больше левой. А зна­чит, опять же, сим­мет­рия невоз­можна. Далее у нас есть толч­ко­вая нога – та, кото­рая оттал­ки­ва­ется при ходьбе от земли. И это будет в любом слу­чае, так устро­ена меха­ника ходьбы. Нельзя двумя ногами оттал­ки­ваться и при­зем­ляться, мы же не кенгуру.

Про­ве­рить толч­ко­вую ногу можно, вспом­нив то, как вы пры­гали через коня в школе: если ноги ухо­дили вправо, зна­чит больше оттал­ки­ва­лась левая нога. И наобо­рот. Эта нога и явля­ется толч­ко­вой. Если у чело­века пра­вая нога толч­ко­вая, то его таз будет с пра­вой сто­роны ухо­дить кзади. Для ком­пен­са­ции левая поло­вина таза будет ухо­дить кпе­реди. Из-за этого функ­ци­о­нально ноги будут раз­ной длины. Но ана­то­ми­че­ски они будут оди­на­ковы. И это норма, ни один остео­пат не ста­нет это исправ­лять, стре­мясь к недо­сти­жи­мому иде­алу симметрии.

Накла­ды­вают отпе­ча­ток и про­фес­си­о­наль­ные навыки. Если чело­век на работе все­гда сидит за ком­пью­те­ром, все­гда рабо­тает мышью пра­вой рукой и его глаза все­гда напря­жённо смот­рят в экран, его постура, осанка, будет кар­ди­нально отли­чаться от тан­цора балета. Вообще, по пред­став­ле­ниям остео­па­тов, дина­мич­ная и само­ре­гу­ли­ру­ю­ща­яся струк­тура, кото­рой явля­ется чело­ве­че­ское тело, не может быть сим­мет­рич­ной, по определению.

Запи­саться на приём в Москве и Рамен­ском можно по теле­фо­нам: +7 (495) 723–07–87 и +7 (903) 723–07–87 или через онлайн-форму.

9 упражнений на растяжку, чтобы избавиться от асимметрии тела

Недостаточная физическая активность способна спровоцировать развитие множества заболеваний. Занятия спортом с профессиональным тренером, конечно, могут исправить ситуацию даже для тех, кто работает на сидячей работе и повсюду передвигается на автомобиле. Но позволить себе регулярные тренировки в спортивном зале может не каждый, некоторые не имеют достаточное количество финансов, другие же не располагают необходимым количеством свободного времени.

9 упражнений для избавления от асимметрии и ускорения метаболизма

Можно найти тысячу причин, чтобы откладывать посещение спортзала. Но если на кону здоровое тело и хорошее самочувствие, можно уделить немного времени для тренировок дома. Ниже расписаны 9 упражнений, которые способствуют устранению асимметрии тела и ускорению обмена веществ.

Шея и плечи

Простая тренировка для шеи поможет восстановить гибкость мышц вокруг шеи и избавит от жировых отложений вокруг седьмого позвонка.

• Лягте на спину, при этом держите колени согнутыми;
• Скрутите полотенце жгутом и разместите его под затылком;
• Потяните полотенце наверх, пытаясь вытянуть шею. Локти нужно развести в стороны, это обеспечит легкое дыхание;
• Сделайте 3 глубоких вдоха и повторите упражнение 3-4 раза.

Статическое растяжение мышц плечевого пояса. Благодаря следующему упражнению можно избавиться от напряжения в области плечевого пояса, которое провоцирует головную боль и снижение зрения.

• Обопритесь плечом о поверхность стены;
• Согните руку в локте и поднимите ее вверх, так чтобы плечо было расположено параллельно полу, а пальцы были направлены вниз;
• Максимально отверните тело от стены, до возникновения болевых ощущений;
• Зафиксируйтесь в такой позе на 30 секунд, далее нужно все повторить, только перенести нагрузку на вторую руку.

Скручивание для усиления лимфодренажа и улучшения кровообращения. Рекомендуется выполнять данное упражнение тем, кто замечает дряблость кожи.

• Прислонитесь плечом к вертикальной доске, можно применить дверную раму;
• Возьмитесь за обратную сторону доски;
• Поверните тело, вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы руки;
• Находиться в такой позе нужно по полминуты для каждой руки. Важно контролировать, чтобы рука была в горизонтальном положении, а запястье было на одном уровне с плечом.

Спина и пресс

Следующее упражнение направленно на грудной отдел позвоночника. Напряжение мышц в этой области делает дыхание затрудненным. Перед его выполнением необходимо подготовить специальный валик для занятий йогой или толстое полотенце.

• Лягте на живот, поднимите плечи, руки положите под грудью, скрестив их;
• Голову расположите на валике, скрученном из полотенца;
• Тянитесь пальцами в противоположные стороны, при этом не перенапрягая мышцы;
• С закрытыми глазами вдохните 8 раз. После перерыва повторите тренировку.

Растяжка внутренних и боковых мышц живота. Это упражнение предотвращает появление жира в области талии.

• Присядьте и отведите одну ногу в сторону;
• Обопритесь на одну руку, а вторую тяните в противоположную от ног сторону;
• В таком положении нужно находиться в течение 30-40 секунд, при этом обеспечивая спокойное и ровное дыхание.

Бедра

Данное упражнение может помочь тонизировать кожу бедер и позволяет избавиться от целлюлита. Врачи утверждают, что эти упражнения могут помочь устранить отек и боль, вызванные сидячим образом жизни.

Растяжение мышц нижней части спины и четырехглавой мышцы. Это упражнение необходимо тем, кто водит машину.

• Сделайте выпад таким образом, чтобы одна нога разместилась под грудью;
• Вторую ногу нужно согнуть и прижать к стене. Если вы все сделаете правильно, вы почувствуете растяжение в передней части бедра;
• Зафиксировать такую позу нужно на полминуты.

Легкая растяжка для бедер и ягодиц.

• В положении сидя поднимите колени к лицу и сложите лодыжки крестом;
• Спина должны быть округлой. Постарайтесь достать ногами свой нос, но следует избегать перенапряжения.

Голени и стопы

Следующее упражнение предназначено для передней поверхности бедер, голеней и ступней. С его помощью можно избавиться от отеков и болевых ощущений после дня, проведенного на каблуках.

• Лягте на пол, при этом облокачиваясь на локти;
• Ноги нужно расположить под ягодицами;
• Поднимайте грудь вверх и контролируйте, чтобы спина была ровной;
• Зафиксируйтесь на 30-40 секунд.

Стимулирование задней поверхности бедра, которая больше всего страдает от проявлений целлюлита.

• Положите руки на стену;
• Нужно обеспечить промежуток в 50-70 сантиметров между ногами и стеной;
• Разместите ногу таким образом, чтобы ступня касалась стены, колено было согнуть. При этом вторая нога должна остаться на полу. Необходимо удерживать такую позицию 30 секунд, а позже повторить упражнение для второй ноги.

Читайте также: 5 растяжек, которые могут сделать силовые тренировки еще более эффективными

При условии выполнения всех приведенных упражнений можно обеспечить себе хорошее самочувствие и общую подтянутость тела. Также регулярные занятия по этой программе разгоняют наш метаболизм, благодаря этому не образуются жировые отложение и целлюлит.

Обязательно прочитайте об этом

стоковых иллюстраций асимметрии тела — 29 стоковых иллюстраций, векторных изображений и клипарт по асимметрии тела

Асимметрия тела и яйцо. Асимметрия тела, вызванная яйцом в одном глазу

Биологическая асимметрия. Векторная схема. Тело и мозг. Биологическая асимметрия. Векторная схема. Пересечение сенсорных и моторных путей, связывающих тело и мозг

Набор иконок пластической хирургии тела черная линия.Плоский дизайн. Вектор. Иллюстрация

Значок линии асимметрии груди на белом фоне. Асимметрия, значок линии груди. Элементы значка пластической хирургии. Значок графического дизайна премиум качества. Может использоваться для

Фон объемных волн. Фон голубой объемные волны. Искажение пространства. Изогнутые линии

Рогатый ангел. Красивый ангел с демоническими рогами

Бесшовные модели по уходу и косметике.Женская коллекция

Мозги — вид сверху. Ручной обращается карандашный рисунок человеческого мозга, цветной и помещенный на коричневый фон

Набор вертикальных баннеров. Концепция пластической хирургии. Плоский дизайн. Вектор. Иллюстрация

Маникюр Форма ногтей. Палец для ухода за красотой

Маникюр Лак для ногтей.Color Beauty Care Finger экстравагантная форма

Пластическая хирургия_ Реконструкция груди после операций. Векторная иллюстрация реконструкции груди женщины после операции. Вид спереди на грудь женщины. Для

Маникюр Красивые ногти. Лак для ухода за пальцами

Ручной обращается эскиз человеческого мозга. Крупным планом вид сверху. На поверхности видно множество кривых — извилин.И действительно выглядит как орех

Бесшовный узор с абстрактными нерегулярными волнистыми красными прожилками на черном фоне. Текстура темных контрастных красных капиллярных линий для текстиля, оберточной бумаги, обложки

Концепция пластической хирургии. Плоский дизайн. Вектор. Иллюстрация

Набор горизонтальных баннеров. Концепция пластической хирургии. Плоский дизайн. Вектор.Иллюстрация

Лак для ногтей металлик. Маникюрный лак для ногтей Металлик цвет Beauty Care Finger

Бутылки бесшовные модели для вашего дизайна. Бесшовный узор из бутылок для вашего дизайна: открытка, обои

Бутылки бесшовные модели для вашего дизайна. Бесшовный узор из бутылок для вашего дизайна: открытка, обои

Бутылки бесшовные модели для вашего дизайна.Бесшовный узор из бутылок для вашего дизайна: открытка, обои

Бутылки бесшовные модели для вашего дизайна. Бесшовный узор из бутылок для вашего дизайна: открытка, обои

Бутылки бесшовные модели для вашего дизайна. Бесшовный узор из бутылок для вашего дизайна: открытка, обои

Бутылки бесшовные модели для вашего дизайна. Бесшовный узор из бутылок для вашего дизайна: открытка, обои

Бутылки бесшовные модели для вашего дизайна.Бесшовный узор из бутылок для вашего дизайна: открытка, обои

Золотой и черный череп на черном фоне. Демонический череп вампира. Страшное лицо skilleton для Хэллоуина. Мертв. Вампир, череп с клыками вампира

Золотой и черный череп на черном фоне. Демонический череп вампира. Страшное лицо skilleton для Хэллоуина. Мертв. Вампир, череп с клыками вампира

Антивозрастной антивозрастной ботокс бровейКрасота, универсальный набор антивозрастных иконок для Интернета и мобильных устройств. На цветном фоне

Антивозрастной антивозрастной ботокс бровей Элемент красоты и значок против старения для мобильной концепции и веб-приложений. Цвет бровей ботокс anti a. Значок Ging можно использовать для Интернета

.

Асимметрия осанки у недоношенных детей в возрасте шести лет

Цели . Целью исследования была оценка асимметрии осанки в положении стоя и сидя у недоношенных детей в возрасте шести лет. Дизайн и предметы исследования . Мы измерили симметрию туловища в корональной плоскости. Исследование проводилось в группе из 101 ребенка в возрасте 6-7 лет, средний возраст 6,63 года, в том числе 50 недоношенных детей, родившихся в гестационном возрасте <32 недель (недоношенная группа) и 51 доношенного ребенка (контрольная группа). Показатели результатов . Симметрия туловища в корональной плоскости измерялась фотограмметрическим методом с помощью Mora 4G CQ Elektronik. Испытуемые обследовались в положении стоя и сидя. Статистический анализ проводился с использованием критерия Шапиро-Уилка, критерия Стьюдента, критерия Манна-Уитни и критерия хи-квадрат Пирсона. Статистическая значимость принималась равной. Результаты . Не было обнаружено значительных различий между группами в асимметрии, выявленной в соответствующих антропометрических точках, относительно положения, принятого во время обследования, или пола испытуемых. Выводы . Существенных различий в положении тела в коронарной плоскости между недоношенными и доношенными детьми нет. Преждевременные роды не имеют побочных эффектов, связанных с асимметрией осанки у недоношенных детей в возрасте шести лет.

1. Введение

Благодаря прогрессу в перинатальной и неонатальной помощи, выживаемость недоношенных новорожденных увеличилась [1]; однако риск нарушения психического развития остается высоким [2].

Осанка новорожденного требует наличия ряда активных механизмов постурального контроля, то есть нейромоторных функций, которые позволяют контролировать положение его тела в состоянии покоя, во время смещения и во время активных движений [3].Постуральный контроль тесно связан с двигательным контролем: динамические двигательные действия не могут быть выполнены без предварительной стабилизации положения тела [4].

Третий триместр в матке, который недоношенным новорожденным частично или полностью пропускают, способствует идеальному, согнутому положению, когда младенец находится в тесноте маточной среды и испытывает быстрый рост мозга, опосредуя сгибание (сгибание рук и ног и туловище наклонено вперед) и ориентации по средней линии [5]. Положение при физиологическом сгибании (сгибание плеч, бедер и колен, вытяжение лопатки и наклон таза кзади) является идеальным положением для новорожденного, поскольку оно способствует правильному выравниванию и симметрии суставов, поддерживает нервно-мышечное развитие и способствует самоуспокоению и успокаиванию. поведенческая организация [6].Однако у недоношенных детей отсутствуют тональные реакции и сила при рождении, и они часто предполагают вытянутое (прямое) положение шеи, спины и конечностей [7]. Расширенное позиционирование может повлиять на приобретение двигательных навыков, связанных с развитием, и препятствовать саморегуляции [8], а также может повлиять на навыки орального питания. Одно исследование показало, что дети, рожденные недоношенными, с большей вероятностью демонстрируют растяжение туловища, которое мешает сидячей позе и значительно влияет на подвижность, способствует асимметрии и снижению функции рук в возрасте 1 года [9].Большинство исследований асимметрии тела у недоношенных детей сосредоточено на периоде младенчества, однако нет никаких отчетов об исследованиях, в которых обсуждались бы связанные с этим эффекты в развитии осанки у детей старшего возраста.

Целью нашего исследования была оценка асимметрии осанки в положении стоя и сидя у недоношенных детей в возрасте шести лет.

2. Методы

2.1. Участники

В исследовании была обследована группа из 101 ребенка в возрасте 6-7 лет, средний возраст 6 лет.63, в том числе 50 недоношенных детей: 25 мальчиков и 25 девочек (группа недоношенных) и 51 доношенных детей: 22 мальчика и 29 девочек (контрольная группа). Дети с неврологическими или ортопедическими расстройствами, влияющими на способность принимать вертикальную позу без посторонней помощи, были исключены из исследования. Были приняты следующие критерии включения в исследуемую группу: согласие опекунов и детей на участие, рождение до гестационного возраста 32 недели, отсутствие неврологических и ортопедических нарушений, влияющих на осанку.Критерии включения в контрольную группу были следующими: согласие опекунов и детей на участие, отсутствие неврологических и ортопедических нарушений, влияющих на осанку, возраст, соответствующий возрасту исследуемой группы, и роды в гестационном возрасте от 36 до 42 недель. Исследование было проведено в 2016 году на юго-востоке Польши в Центре инновационных исследований в области медицинских и естественных наук, действующем при университете Жешува.

2.2. Антропометрические измерения

Все измерения были выполнены в один день, начиная с антропометрических измерений.Рост тела измерялся мобильным ростомером Seca 213 с точностью до 0,1 см. Масса тела измерялась с помощью электронных весов OMRON BF 500 с точностью до 0,1 кг. Измерения проводились в стандартных условиях; Детский

.

Ожирение, умственная отсталость, асимметрия тела и мышечная слабость

Введение: ожирение, умственная отсталость, асимметрия тела и мышечная слабость

Описание ожирения, умственной отсталости, асимметрии тела и мышечной слабости

Ожирение, умственная отсталость, асимметрия тела и мышечная слабость (заболевание):
Редкий синдром, характеризующийся в основном умственной отсталостью, мышечной … подробнее »

См. Также:

Синдром Камеры-Маруго-Коэна:

»Введение: синдром Камеры-Маруго-Коэна

»Симптомы синдрома Камера-Маруго-Коэна

Ожирение, умственная отсталость, асимметрия тела и мышечная слабость: связанные темы

Эти темы о медицинских состояниях или симптомах могут иметь отношение к
Медицинская информация при ожирении, умственной отсталости, асимметрии тела и мышечной слабости:

Ожирение, умственная отсталость, асимметрия тела и мышечная слабость: редкое заболевание

Управление редких заболеваний (ORD) Национального института здоровья (NIH)

Ожирение, умственная отсталость, асимметрия тела и мышечная слабость внесен в список «редких заболеваний» Управлением
Редкие заболевания (ORD) Национального института здоровья
(НАЦИОНАЛЬНЫЕ ИНСТИТУТЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ США).Это означает, что ожирение, умственная отсталость, асимметрия тела и мышечная слабость или подтип ожирения, умственная отсталость, асимметрия тела и мышечная слабость,
затрагивает менее 200 000 человек среди населения США.

Источник — Национальные институты здравоохранения (NIH).

Ожирение, умственная отсталость, асимметрия тела и мышечная слабость как заболевание

Ожирение, умственная отсталость, асимметрия тела и мышечная слабость : другое название синдрома Камеры-Маруго-Коэна (или тесной связи с заболеваниями).
»Введение: синдром Камеры-Маруго-Коэна

»Симптомы синдрома Камера-Маруго-Коэна

Ожирение, умственная отсталость, асимметрия тела и мышечная слабость: заболевания, связанные с

Ожирение, умственная отсталость, асимметрия тела и мышечная слабость : Ожирение, умственная отсталость, асимметрия тела и мышечная слабость внесены в нашу базу данных как тип (или связаны) со следующими заболеваниями:

Симптомы ожирения, умственной отсталости, асимметрии тела и мышечной слабости (синдром Камеры-Маруго-Коэна)

Некоторые из симптомов ожирения, умственной отсталости, асимметрии тела и мышечной слабости включают:

Показать полный список из 17
симптомы ожирения, умственной отсталости, асимметрии тела и мышечной слабости (синдром Камеры-Маруго-Коэна)

Термины, связанные с ожирением, умственной отсталостью, асимметрией тела и мышечной слабостью:

терминов, похожих на ожирение, умственную отсталость, асимметрию тела и мышечную слабость:

Источник — NIH

Интересные медицинские статьи:

Медицинские словари:

Другие темы в медицинском словаре

.

Асимметрия тела и вектор яйцеклетки. Иллюстрация слоя

Биологическая асимметрия. Векторная схема. Тело и мозг.

Набор иконок пластической хирургии тела черная линия. Плоский дизайн. Вектор

значок линии асимметрии груди на белом фоне

Фон объемных волн.

Рогатый ангел

Бесшовные модели по уходу и косметике

Мозги — вид сверху

Маникюр Форма ногтей

Пластическая хирургия_ Реконструкция груди после операций

Бесшовный узор с абстрактными нерегулярными волнистыми красными прожилками на черном фоне

Бутылки бесшовные модели для вашего дизайна.

Золотой и черный череп на черном фоне. Демонический череп вампира. Страшное лицо skilleton для Хэллоуина. Мертвый

брови ботокс антивозрастной цветной значок. Универсальный набор иконок красоты, антивозрастных для Интернета и мобильных устройств

.