Биотин можно ли беременным: Зачем нужен биотин для здоровья человека?

Содержание

Зачем нужен биотин для здоровья человека?

Биотин (B₇) – это витамин, который необходим для правильной и сбалансированной работы всего организма. Его вырабатывают бактерии, находящиеся в желудочно-кишечном тракте.

Биотин необходим для выработки определенных аминокислот и жиров. При его недостаче возникает сухость кожных покровов, ломкость волос, облысение, тошнота, себорейный дерматит, анорексия.

Чтобы этого избежать, специалисты и врачи советуются пользоваться медикаментозными средствами.

Польза биотина для организма

Препарат Biotin – это распространенное средство, пользующееся большой популярностью. Чаще всего его приобретают при серьезных проблемах со здоровьем, которые касаются состояния волосяного покрова и ногтевых пластин.

Внимание! Пользу от применения витамина B₇ подтверждают многие исследования, которые проводились на животных. В результате экспериментов специалисты смогли в несколько раз укрепить копыта лошадей и свиней.

Прием вещества людьми также показывает положительные результаты. Ежедневное употребление биодобавок с биотином позволяет укрепить слабые и ломкие ногтевые пластины и ускорить рост ногтей хорошего качества.

Помимо этого, употребление биотина дает следующие положительные эффекты:

Биотин показывает свою эффективность даже на грудных детях, к которым препарат попадает через материнское молоко. Принимать его можно и беременным женщинам по назначению акушера-гинеколога. Полезные компоненты B₇ помогают справляться с дерматитами и корочками, которые образовываются у детей после рождения, он также устраняет опрелости.

Внимание! Важное влияние на организм человека биотин оказывает, улучшая контроль крови на наличие сахара. Это позволяет повышать чувствительность тела к инсулину и снижению уровня сахара на голодный желудок. Данная особенность очень важна для людей с диабетом первого типа.

Исследования показывают, что препараты на основе биотина и хрома могут помочь контролировать уровень сахара у диабетиков второго типа. Это необходимый шаг к полноценной и здоровой жизни этой группы людей. Высокие дозировки препарата позволяют оказывать положительное воздействие на диабетическую невропатию.

Особенности применения биотина

Точную дозировку водорастворимого препарата необходимо уточнять у лечащего специалиста. Она может колебаться в зависимости от проблемы, степени заболевания и возраста больного.

Чаще всего она достигает 50–80 мкг в сутки. При серьезных и запущенных ситуациях рост дозировки может увеличиваться во время лечения в несколько раз.

Цена на биотин может варьироваться в зависимости от объема и дозировки выпускаемого препарата.

Перед тем как купить препарат для непосредственного применения, нужно внимательно изучить его инструкцию. Это позволит предотвратить побочные эффекты, которые могут возникать при несовместимости большой концентрации витамина B₇ с организмом.

Контролировать эти моменты должен лечащий врач, который рекомендует или выписывает данный препарат.

7 полезных свойств биотина | Еженедельник АПТЕКА

Биотин является одним из витаминов группы В, также известным как витамин B₇. Рекомендуемая суточная норма по употреблению биотина составляет 5 мкг для младенцев, 30 мкг для взрослых и до 35 мкг — для кормящих грудью.

Дефицит биотина отмечается довольно редко. Однако некоторые популяционные группы, например, беременные, могут испытывать его в мягких формах. Употребление сырых яиц также может привести к дефициту биотина, однако для этого сырые яйца необходимо есть в течение длительного времени. Дело в том, что сырые яичные белки содержат белок авидин, который связывается с биотином и предотвращает его всасывание. Авидин инактивируется во время приготовления яиц.

Биотин содержится в самых разных продуктах, именно поэтому его дефицит встречается редко. Продукты, которые являются особенно хорошими источниками биотина: мясо (особенно печень и почки), дрожжи, яичные желтки, сыр, бобовые, такие как соя и арахис, зелень, цветная капуста, грибы. Кроме того, кишечные бактерии продуцируют некоторое количество биотина. В чем же заключается польза биотина для здоровья?

Играет ключевую роль в метаболизме макронутриентов. В частности, он играет важную роль в производстве энергии, поддерживая активность ряда ферментов, участвующих в метаболизме углеводов, жиров и белков. Так, биотинсодержащие ферменты помогают инициировать процесс глюконеогенеза, активируют реакции, важные для производства жирных кислот и распада аминокислот.
Важен для здоровья ногтей. Считается, что добавки биотина способны укрепить ногти. От ломкости ногтей, по оценкам, страдает около 20% населения мира. Биотин может принести пользу при ломких ногтях. Так, в одном исследовании 8 человек с ломкими ногтями получали 2,5 мг биотина в сутки в течение 6–15 мес. В результате толщина ногтей увеличилась на 25% у всех 8 участников. Ломкость ногтей также уменьшилась. В другом исследовании при участии 35 человек с ломкими ногтями употребление 2,5 мг биотина в сутки в течение 1,5–7 мес улучшало состояние ногтей у 67% участников. Однако для подтверждения полученных результатов необходимы дополнительные исследования в этой области.
Важен для состояния волос. Считается, что биотин способствует росту волос и сохранению их здоровья, однако доказательств этой теории недостаточно. При этом недостаток биотина связан с выпадением волос, поэтому у лиц с дефицитом биотина его употребление может принести пользу состоянию волос. Улучшает ли биотин рост волос у здоровых людей, еще только предстоит выяснить.
Играет важную роль во время беременности и грудного вскармливания. Во время беременности и кормления суточная потребность в биотине может увеличиться. До 50% женщин могут страдать от нехватки биотина в этот период. Считается, что это связано с его более быстрым распадом в организме во время беременности. Кроме того, основной причиной для беспокойства является то, что исследования на животных показали, что дефицит биотина во время беременности может вызвать врожденные дефекты у потомства. Тем не менее перед приемом биотина во время беременности или кормления следует проконсультироваться с врачом.
Способен снизить уровень глюкозы в крови пациентов с сахарным диабетом. Некоторые данные показывают, что концентрация биотина в крови может быть ниже у лиц с сахарным диабетом по сравнению со здоровыми людьми. Несколько плацебо-контролируемых исследований показали, что добавки биотина в сочетании с хромом способны снижать уровень глюкозы в крови у некоторых пациентов с сахарным диабетом II типа.
Важен для кожи. Люди с дефицитом биотина могут испытывать проблемы с кожей и страдать от появления красных чешуйчатых высыпаний. В некоторых исследованиях также указывается, что дефицит биотина связан с развитием себорейного дерматита. Однако нет никаких доказательств того, что добавки биотина приносят выгоду для кожи лиц без дефицита биотина.
Играет роль при лечении рассеянного склероза. Высокие дозы биотина используются при лечении рассеянного склероза. Экспериментальное исследование при участии 23 пациентов с прогрессирующим рассеянным склерозом показало некоторое улучшение у более 90% лиц, принимающих высокие дозы биотина. Для подтверждения полученных данных необходимы дополнительные исследования в этой области.

По материалам www.medicalnewstoday.com

Останні новини та статті

Витамины при беременности

☼ Витамины – это необходимые для жизнедеятельности органические соединения, синтез которых у организма отсутствует или ограничен (кроме витамина D, который синтезируется в коже человека)

☼ В наибольшей степени подвержены риску развития микронутриентной недостаточности дети в критические периоды роста и развития, беременные и кормящие женщины

☼ Витамины содержатся в продуктах питания в очень ограниченных количествах

☼ В природе не существует продуктов, в которых присутствуют все необходимые организму человека витамины

☼ Водорастворимые витамины (витамины группы В, витамины С, Н, Р) в тканях не накапливаются, поэтому должны поступать в организм ежедневно. Активные формы в качестве коферментов участвуют в реакциях метаболизма.

Жирорастворимые витамины (витамины A, D, E, K) способны накапливаться в тканях. Их недостаточность встречается реже. Являются структурными компонентами клеточных мембран и проявляют антиоксидантное действие.

Гиповитаминоз – состояние недостаточности витамина.

• У значительной части населения наблюдается недостаточность витаминов В1, В2, В5, В6, С, D, Е.

• Отрицательно сказывается на развитии детей, повышает детскую смертность, ухудшает выносливость, физическую и умственную работоспособность, снижает активность иммунной системы, ускоряет старение организма, сокращает продолжительность жизни.

Признаки гиповитаминозов:

• Повышенная утомляемость

• Раздражительность

• Бессонница

• Снижение внимания и памяти

• Трещины и язвочки в углах рта

• Шелушение и гнойничковые заболевания кожи

• Кровоточивость десен

Гипервитаминоз:

• Известны лишь два витамина – А и D, длительный прием которых в количествах, превышающих физиологическую потребность организма в тысячи раз, может вызвать гипервитаминоз.

• Абсолютно безопасные уровни потребления витаминов А и D превышают суточную потребность в 10 раз, витаминов С и В6 – в 100 раз, витаминов Е, В1, В2 и фолиевой кислоты – более чем в 100 раз.

Прием комплекса витаминов и минеральных веществ во время беременности снижает риск

• всех врожденных дефектов развития в целом;

• аномалий развития мочеполовых путей на 85%;

• дефектов нервной трубки не менее чем на 50%;

• аномалий лица, заячьей губы или волчьей пасти на 25-50%;

• некоторых аномалий конечностей на 35%;

• врожденных пороков сердца на 35%;

• низкой массы при рождении.

Витамин А (ретинол)

• структурный компонент клеточных мембран

• регулирует рост и дифференцировку клеток эмбриона и молодого организма

• участвует в фотохимическом акте зрения

• стимулирует реакции клеточного иммунитета

• антиканцероген

• антиоксидант

• в дозах свыше 10000 МЕ токсичен и повышает вероятность дефектов почек, мочеполовой системы и мозга

• самое опасное время для передозировки витамина А – первые 7 недель беременности. Поэтому не следует принимать препараты с высоким содержанием витамина А.

Источники: сливочное масло, печень, морковь, шпинат, абрикосы.

Витамин В1(тиамин)

• нормализует деятельность сердца

• способствует нормальному функционированию нервной системы

• влияет на обмен углеводов и жиров

• нормализует кислотность желудочного сока, двигательную функцию желудка и кишечника

• гипервитаминоз не описан.

Источники: хлеб, крупа, дрожжи, бобовые, мясо, печень.

Витамин В2 (рибофлавин)

• способствует процессам регенерации тканей, в том числе клеток кожи

• гипервитаминоз не описан

Источники: молоко, творог, яйца, печень, мясо, дрожжи.

Витамин В6 (пиридоксин)

• необходим для работы более чем 60 ферментов

• участвует в синтезе нуклеиновых кислот, аминокислот, белков

• в процессах клеточного деления

• в механизмах передачи нервного импульса.

• некоторые исследователи связывают большие дозы витамина В6 во время беременности с врожденными аномалиями конечностей. Беременным следует избегать больших доз (в 10-20 раз превышающих суточную потребность).

Источники: дрожжи, яичный желток, молоко, говядина, почки, бобы.

Витамин В12 (кобаламин)

• принимает участие в образовании эритроцитов – красных кровяных телец

• способствует нормальному функционированию нервной системы

• у матерей с низким уровнем витамина В12 независимо от уровня фолиевой кислоты в 5 раз чаще рождаются дети с дефектами нервной трубки

• до 20% детей, страдающих аутизмом, испытывают недостаточность витамина В12

• гипервитаминоз – введение витамина даже в тысячекратной, по сравнению с физиологической, дозе не оказывало токсического эффекта.

Источники: говяжья печень, почки, сердце, мясо, сыр.

Фолиевая кислота (фолацин, витамин В9, витамин ВС)

• участвует в процессах клеточного деления

• в процессе образования эритроцитов – красных кровяных телец

• в метаболизме углеводов и белков

• недостаток приводит к дефектам нервной трубки (спина бифида, гидроцефалия, анэнцефалия), а также к другим врожденным порокам развития: заячья губа, волчья пасть, аномалии конечностей, легких, врожденные пороки сердца)

• прием фолиевой кислоты снижает вероятность дефектов нервной трубки на 75%

• уменьшает риск преэклампсии (позднего токсикоза беременных)

• может снизить вероятность опухоли мозга у ребенка в детстве более чем на 60%

• гипервитаминоз не описан.

Источники: зеленые части растений, цветная и брюссельская капуста, шпинат, зеленый лук, злаки, проростки пшеницы, орехи, зерновой хлеб, бобовые, цитрусовые.

Никотинамид (витамин РР, витамин В5, никотиновая кислота, ниацин)

• участвует в окислительно-восстановительных процессах

• обеспечивает перенос водорода и фосфата

• данные о гипервитаминозе отсутствуют.

Источники: печень, дрожжи, зерновые, картофель, яйца, говядина, телятина.

Пантотеновая кислота (витамин В3)

· участвует в процессах метаболизма белков, жиров, углеводов

· недостаточность практически не встречается

· гипервитаминоз не описан.

Источники: печень, дрожжи, отруби.

Биотин (витамин Н)

· участвует в синтезе жирных кислот, глюкозы, пуриновых нуклеотидов

· в метаболизме белка

· способствует улучшению состояния кожи, ногтей и волос

· гипервитаминоз не описан.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

· участвует в формировании и поддержании структуры и функции костей, зубов, десен

· укрепляет стенки капилляров.

Источники: черная смородина, зеленый лук, зелень, томаты, шиповник, капуста, цитрусовые.

Витамин D3 (кальциферол)

· регулирует обмен кальция и фосфора

· способствует их накоплению в костной ткани.

Источники: печень трески и говяжья, яйца, сливочное масло.

Витамин Е (α- токоферол)

· обеспечивает функционирование эритроцитов

· антиоксидант

· антигипоксант

· иммуномодулятор

· не токсичен при 10-20 кратных к суточной потребности дозировках.

Источники: растительное масло, бобы, салат, печень, молоко, гречка, овсянка, капуста брокколи.

Кальций

· участвует в минерализации костей и зубов

· секреции ключевых гормонов, ферментов и белков

· регуляции нервной проводимости

· сокращении и расслаблении гладких и скелетных мышц

· компонент системы свертывания крови

Источники: молоко и молочные продукты, орехи, ржаной хлеб.

Магний

· участвует в формировании мышечной и костной ткани, в синтезе белка

· Недостаток вызывает выкидыши, преждевременные роды

· снижает риск преэклампсии (позднего токсикоза беременных)

Источники: хлеб с отрубями, гречка, овсянка, бобовые, грецкие орехи.

Железо

· компонент гемоглобина

· входит в состав ряда ферментов

Источники: мясо, печень животных, салат, шпинат, чернослив, лимоны, грецкие орехи, гранаты, яблоки, гречневая и овсяная крупы, яичный желток, хлеб.

Цинк

· входит в состав около 70 ферментов

· участвует в делении и взаимодействии иммунокомпетентных клеток

Источники: мясо, рыба, морепродукты, орехи кешью, сыр, молоко, яйца, печеный картофель.

Медь

· необходима для нормального функционирования эритроцитов и обмена железа

Источники: орехи, зерновые, бобовые, мясо, печень животных, яичный желток.

Йод

· необходим для формирования нервной, иммунной и репродуктивной систем у плода

· для поддержания гормонального баланса

Источники: морская рыба, морская капуста, мясо, яйца, молоко, свекла, морковь, салат, картофель, капуста, огурцы, яблоки, виноград.

Марганец

· участвует в синтезе аминокислот, углеводов, половых гормонов, факторов свертывания крови, холестерина

Источники: ржаной хлеб, гречневая крупа, фасоль, горох, хрен, черная смородина.

Хром

· участвует в углеводном обмене. С его дефицитом связывают возникновение сахарного диабета беременных

Селен

· антиоксидант

· участвует в функционировании иммунной системы.

· Играет важную роль в развитии головного и спинного мозга.

· Возможно, уменьшает риск внезапной смерти грудного ребенка.

· Избыток токсичен.

Молибден

· активирует ряд ферментов.

· Является частичным аналогом меди в биологических системах

Биотин (витамин Н, В7), а именно — что это?

Пользу витаминов для человеческого организма сложно переоценить. Они участвуют во всех процессах жизнедеятельности и обеспечивают рост и развитие на всех возрастных этапах. В нашей статье речь пойдет о биотине.

Витамин H, называемый также биотин или витамин B7, входит в группу витаминов B и является важнейшим для обеспечения нормальной работы человеческого организма микроэлементом. В отличие от других витаминов, потребность для организма в В7 относительно невелика. Тем не менее некоторые процессы в организме человека не могут обойтись без биотина. Его основные функции — улучшение усвояемости углеводов и регулирование выработки инсулина. Достаточное поступление в организм биотина способствует укреплению физических и умственных сил, возрастанию бодрости и энергичности, сохранению здоровья и молодости.

Витамин H представляет собой прозрачные кристаллы, отлично растворяющиеся в щелочи, почти нерастворимые в воде. Он плохо переносит термическое воздействие, разрушается при кипячении. Достаточное количество биотина вырабатывается кишечной микрофлорой человека. Но для этого необходимо, чтобы кишечник был чист от патогенных микроорганизмов и продуктов распада, что в условиях нынешней экологии фактически невозможно. Поэтому в настоящее время основной объем витамина B7 поступает в организм вместе с продуктами питания.

Открытие биотина

Мир узнал о биотине только в 1901 году. Тогда ученый Уильдерсон описал это вещество в своих работах. Он говорил о том, что оно помогает развитию дрожжевых бактерий, и назвал его «биосом», что с греч. означает «жизнь». Дальнейшие исследования витамина В7 продолжил биолог Бетеман в 1916 году, и помогли ему в этом лабораторные крысы. Зверьков кормили сырыми яйцами, чтобы обеспечить их протеинами. Однако вскоре из-за такой диеты у грызунов стали портиться кожные покровы, вылезать шерсть и деформироваться мышечная ткань. Симптомы исчезли, как только сырые яйца сменили вареными желтками. Прошло несколько лет, прежде чем ученым удалось выделить из куриных желтков витамин H, который и явился лекарством для крыс. Оказалось, что в сырых яйцах содержится большое количество биотина, но нормально усваиваться ему мешает гликопротеид авидин. А вот в вареных яйцах это белковое вещество отсутствует. А вот в свободной кристаллической форме смог его выделить из желтка куриного яйца Кеглем в 1935 году. И тогда это вещество получило название биотин. В переводе означает «необходимое для жизнедеятельности».

Косметологи называют биотин «источником красоты». В состав его молекулярной структуры входит сера, которая необходима для сохранения здорового вида кожи, волос и ногтей. При достатке витамина B7 в организме сальные железы работают нормально, кожа не воспаляется, не лоснится от избытка жира, волосы не выпадают, быстро не жирнеют, ногти остаются прочными, не слоятся.

Соединяясь с гормоном инсулином, витамин H участвует в расщеплении глюкозы, что очень важно для нормализации уровня сахара в крови. Поэтому употребление биотина рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом. По медицинской статистике почти у всех пациентов, регулярно принимающих препараты витамина B7, наблюдаются положительные изменения в метаболизме глюкозы. Также биотин является участником синтеза гемоглобина, так что без него не обходится процесс кроветворения. Данный витамин входит в состав ферментов, образующих нуклеиновые кислоты, ткани мышц и внутренних органов, способствует делению клеток и протеканию разных биохимических реакций. Без витамина H из организма не выходит углекислый газ, следовательно, невозможна дыхательная функция. Короче говоря, биотин принимает участие практически во всех обменных процессах. Поэтому его дефицит в организме очень ощутим.

Как и все витамины группы B, биотин крайне важен для нервной системы. Именно он поставляет нервным клеткам главное питательное вещество — глюкозу. Поэтому при снижении концентрации сахара в крови страдает психика: наблюдается вспыльчивость, нервозность, вялость, расстройство сна, учащаются истерики. Также можно отметить свойство витамина H расщеплять белки и липиды, разрушать и выводить из организма лишние жировые накопления, что очень важно для людей, страдающих ожирением.

Какова суточная норма потребления витамина H?

Суточная норма потребления биотина точно не установлена, она зависит от возраста и физического состояния человека. Взрослому здоровому человеку необходимо ежедневно получать вместе с пищей от 30 до 50 мкг витамина. Обычно продукты питания полностью покрывают это количество, и даже превышают. А вот беременным женщинам и кормящим матерям требуется гораздо больше вещества: от 100 до 120 мкг в день. Также потребность в витамине H увеличена у спортсменов и людей, принимающих антибиотики и гормональные контрацептивные средства. Дело в том, что данные медикаменты нарушают работу отделов кишечника, где бактериями вырабатывается биотин. В таких случаях необходим дополнительный прием витамина в фармацевтической форме.

Также необходимо отметить, что в женском организме витамин Н синтезируется в меньших количествах, поэтому женской половине он необходим больше.

В каких продуктах содержится витамин H?

Биотин — достаточно распространенный витамин, он находится во многих продуктах питания. В наибольшем количестве его можно найти в продуктах животного происхождения: свинине, говядине и курятине, печени и почках, молоке и его производных, морской рыбе и рыбных консервах. Но лидером по содержанию витамина H является яичный желток.

Чтобы быстро повысить уровень этого витамина в организме, рекомендуется больше употреблять следующую пищу:

молочные продукты достаточной жирности;
орехи всех видов;
вареные яйца;
бобовые культуры, сою, нешлифованный рис;
кулинарные дрожжи;
печень и сердце;
морская рыба и икра;
цветная капуста;
зелень, в особенности шпинат, репчатый лук;
большинство фруктов и ягод.

Продукты животного происхождения являются хорошим источником витамина B7, но проблема в том, что микроэлемент находится в них в связанном с белками состоянии, а значит, слабо усваивается организмом. К тому же, содержащийся в животном белке авидин почти полностью разрушает биотин. Поэтому так опасно долго сидеть на протеиновой диете: она может полностью разрушить микрофлору кишечника. Особенно это касается атлетов-тяжеловесов. Чтобы кишечные бактерии вырабатывали достаточное количество витамина H, чтобы он нормально усваивался из пищи, необходимо питаться сбалансировано, регулярно употреблять свежие овощи и фрукты. Именно в растительных продуктах биотин находится в свободной, несвязанной с белками форме, а значит, оптимально подходит для усваивания кишечником.

Чтобы биотин нормально усваивался, нужен магний. Поэтому желательно употреблять эти два вещества в комплексе. Также витамин H очень хорошо сочетается с витаминами B12 и B9: помогает этим микроэлементам оказывать свое воздействие на организм.

Важный момент: витамин В5 блокирует действие биотина, поэтому их нельзя принимать одновременно.

Как проявляется дефицит в организме витамина H?

У здоровых, полноценно питающихся и ведущих правильный образ жизни людей дефицит биотина возникает крайне редко. Обычно такая проблема настигает алкоголиков и заядлых курильщиков. Также нехватка витамина H может проявиться у людей, вынужденных употреблять антибиотики и противосудорожные лекарственные средства.

Дефицит биотина сказывается, прежде всего, на внешнем виде и психическом состоянии. При данной патологии наблюдаются следующие симптомы:

воспаления кожи и слизистых оболочек, дерматиты;
облысение;
деформация ногтевых пластин;
снижение уровня гемоглобина в крови, возникновение малокровия;
потеря чувствительности сосочков языка;
отсутствие аппетита, позывы к рвоте;
увеличение уровня глюкозы в крови;
появление боли в мышцах;
побледнение кожных покровов;
возникновение депрессии, нервозности, психических расстройств;
пребывание в состоянии постоянной сонливости, вялости, хронической усталости;
резкое снижение массы тела;
нарушение сна.

Определить точно, что проблема именно в нехватке биотина, самостоятельно очень сложно, ведь такие состояния могут «маскироваться» под другие заболевания.

Может ли возникнуть избыток витамина H?

Избыток биотина не возникает никогда, даже при употреблении его в большом количестве с пищей или медикаментами. Побочных эффектов не наблюдается. В редких случаях может проявиться аллергическая реакция, сопровождающаяся сыпью на коже и отдышкой. Но она не несет тяжелых последствий и быстро проходит.

Когда необходим прием витамина Н?

После лечения антибактериальными препаратами, нарушающими нормальную микрофлору кишечника.
При проблемах с уровнем сахара в крови.
При повышенной жирности кожи и волос.
Выпадение волос, истончение и замедленный рост ногтей.
Снижение аппетита, апатия, повышенная утомляемость и проблемы со сном.
Злоупотребление алкоголем, который препятствует выработке и усваиваемости витамина.

Теперь вы знаете, что такое витамин В7 (биотин).

Биотин для волос – отличный помощник для роста и оздоровления

Биотин относится к группе водорастворимых витаминов из семейства В. Его также называют как витамин Н. Человеческий организм нуждается в биотине, который участвует в расщеплении многих питательных веществ для формирования запасов энергии. Кроме того, данный микроэлемент заботится о здоровье кожи, волос и ногтей.

Нехватка биотина в организме человека выражается в выпадении волос, появлении чешуйчатой красной сыпи на коже. Крайне редко можно встретить дефицит этого вещества, поскольку мы его получаем из продуктов питания и этого вполне достаточно для удовлетворения суточной нормы.

Некоторые люди стремятся к тому, чтобы увеличить для себя норму потребления биотина, надеясь, что это даст дополнительные преимущества. Но этого не произойдет.

Далее в статье мы рассмотрим, сколько нужно биотина человеку, в каких продуктах он содержится, какие он имеет побочные эффекты и можно ли принимать специальные добавки с этим витамином.

Научные исследования о влиянии биотина на здоровье волос

Главным составляющим белком человеческих волос, ногтей и кожи является кератин, а биотин призван улучшить его инфраструктуру во всем организме. Тем не менее, ученые не могут дать четкий и точный ответ, какую пользу несет биотин при уходе за кожными покровами и волосами.

Очень мало исследований о биотине и его влиянии на рост волос проводилось учеными, и сегодня можно встретить только единичные доказательства благоприятного воздействия витамина на активный рост волосяного покрова.

Исследование за 2015-ый год, в котором принимали участие женщины с истонченными волосами, заключалось в употреблении морской белковой добавки и таблетки плацебо в течение 90 дней. При этом у участниц сделали снимки пораженных участков кожи, подсчитали количество выпавших волос после мытья.

Те женщины, которые принимали морскую белковую добавку, отметили, что у них выросли волосы в пораженных областях.

В 2012-ом году было проведено аналогичное исследование с такими же положительными результатами.

Продукты с высоким содержанием биотина

Среднестатистический человек вместе с употреблением пищи в большинстве случаев потребляет суточную норму биотина. Однако в случае недостатка данного витамина в организме его можно восполнить при помощи следующих продуктов с высоким содержанием этого микроэлемента:

печень, почки и другие внутренние органы животных;

яичный желток;

грецкие орехи, миндаль и арахис;

бобовые и соевые продукты;

зерновые культуры в сыром или в пропаренном виде;

бананы;

грибы;

цветная капуста.

Термическая обработка продуктов способна понизить объем витамина H в продуктах, в связи с этим рекомендуется выбирать продукты, прошедшие минимальную обработку. Важно учитывать, что абсолютно в каждом продукте содержание данного элемента может быть разным, поэтому перед покупкой вышеуказанных товаров следует обращать внимание на концентрацию в них биотина.

Пищевые добавки

Для тех, кто считает количество биотина, поступающего с обычными продуктами питания, недостаточным, самым эффективным способом увеличения объемов данного микроэлемента в крови является употребление специализированных пищевых добавок. Эти добавки можно приобрести без рецепта, выписанного лечащим врачом.

Стоит отметить, что каждая фармацевтическая компания выпускает добавки с различным объемом биотина, поэтому перед покупкой подобной продукции следует предварительно ознакомиться с ее составом, указанным на упаковке.

В большинстве случаев прием биотиновых добавок не вызывает никаких побочных эффектов, однако чрезмерное употребление витамина H способно вызвать:

спазмы в желудке;

тошноту;

расстройство желудка.

Прием пищевых добавок одновременно с приемом пищи позволяет снизить риск возникновения нежелательных эффектов.

Перед употреблением специализированных препаратов с высоким содержанием витамина H рекомендуется проконсультироваться у лечащего врача относительно их эффективности и суточной нормы приема.

Прочие достоинства биотина

К числу основных достоинств биотина относят улучшение роста волос. Однако данное утверждение требует проведения ряда дополнительных исследований.

Помимо этого, микроэлемент также улучшает обмен веществ, преобразует глюкозу в энергию, а также улучшает процесс усвоения аминокислот, использующихся для поддержания большинства функций организма. Ученые также утверждают, что употребление данного микроэлемента способно оказать следующие эффекты:

устранить воспалительные процессы;

восстановить когнитивные функции;

снизить уровень сахара в крови;

снизить уровень плохого холестерина и повысить хороший.

Риски, связанные с употреблением биотина

Несмотря на то, что добавление в рацион продуктов с высоким содержанием биотина не несет никаких рисков для организма человека, перед их употреблением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. В связи с тем, что организм каждого человека имеет индивидуальные особенности, врач должен провести некоторые анализы и установить индивидуальную норму приема данного витамина, а также ознакомить пациента с возможными побочными эффектами.

В связи с тем, что этот микроэлемент относится к числу водорастворимых витаминов, его избыток вымывается из организма при мочеиспускании. Однако прием биотина в больших количествах может сопровождаться сыпью, что является весомым поводом для того, чтобы обратиться к врачу.

Для подтверждения переизбытка данного вещества врач проведет анализы на:

низкий уровень витаминов B6 и C;

низкий уровень инсулина;

высокий уровень сахара.

При подтверждении чрезмерного приема биотина врач посоветует снизить дозировку витамина H.

Через какое время будут заметны результаты

Эффект от ежедневного потребления будет заметен только через несколько месяцев. Более того, для достижения эффекта от приема этого микроэлемента необходимо увеличить количество потребляемых в день продуктов с высоким содержанием витамина H до суточной нормы. При этом важно, чтобы употребление было ежедневным и соответствовало рекомендациям лечащего врача.

Улучшение роста волос, их состояния и придание им блеска отмечается только через 90 дней приема биотина. Стоит отметить, что применение этого микроэлемента имеет накопительный эффект, и чем дольше его употребляет человек, тем лучше состояние его волос.

Вывод

В случае ухудшения структуры волос или их выпадения следует принимать витамин H – это биотин. Ученые утверждают, что увеличение суточной дозы потребления данного микроэлемента может улучшить качество волос и придать им блеск.

Скорее всего, каждый человек потребляет необходимое количество биотина в сутки вместе с приемом пищи, однако в случае ухудшения состояния волос следует обратиться к врачу, который сможет установить точную индивидуальную норму биотина и скорректировать дневной рацион.

При возникновении побочных эффектов при приеме биотиновых добавок следует снизить дозировку и обратиться к врачу.

Ссылки на исследования

1. Biotin. (2010, November)
healthonline.washington.edu/document/health_online/pdf/Biotin_11_10.pdf

2. Glynis, A. (2012, November). A double-blind, placebo-controlled study evaluating the efficacy of an oral supplement in women with self-perceived thinning hair. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28–34
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509882/

3. Glynis, A. (2015, March 10). A 3-month, randomized, double-blind, placebo-controlled study evaluating the ability of an extra-strength marine protein supplement to promote hair growth and decrease shedding in women with self-perceived thinning hair. Dermatology Research and Practice
hindawi.com/journals/drp/2015/841570/

Роль минералов и витаминов во время беременности — Новости (Здоровье) / Sibnovosti.ru

Рациональное питание женщин во время беременности определяет как ее собственное здоровье, так и полноценное развитие и здоровье будущего ребенка. Организм матери во время беременности является единственным источником витаминов и других пищевых веществ для
плода.

Витамины – пищевые органические вещества, необходимые для нормального функционирования организма, причем в очень небольших количествах, но при этом обладающие высокой биологической активностью. К настоящему времени изучено более 20 витаминов и витаминоподобных веществ, дефицит или отсутствие которых приводит к нарушениям в организме.

Минеральные вещества – это вещества, биологическая роль которых в организме чрезвычайно велика. Установлено, что большинство ферментов для проявления своей активности нуждается в присутствии микроэлементов, в противном случае они вообще не активны. Минеральные вещества условно подразделяют на макроэлементы (кальций, железо, цинк и др.) и
микроэлементы (молибден, магний, марганец и др.). Незаменимыми минеральными
веществами, которые должны присутствовать в рационе беременных , как и
кормящих женщин, являются витамин Е, фолиевая кислота, витамины группы В, йод,
железо и т.д.

Механизм действия микронутриентов (витамины, минералы)

Фолиевая кислота

Дефицит фолиевой кислоты приводит к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро растущих
тканях (костный мозг, кишечник). Дефицит фолиевой кислоты во время беременности существенно повышает риск возникновения врожденных пороков, обусловленных дефектами нервной трубки, а также гипотрофии (малый вес) и недоношенности. Поэтому во многих странах с целью снижения риска развития пороков всем беременным и женщинам, планирующим беременность, назначают фолиевую кислоту в дозировке 800 мкг в сутки.

Витамины группы В

Витамин В1 нормализует деятельность сердца и способствует нормальному функционированию нервной системы.

Витамин В2 способствует процессам регенерации(восстановления) тканей, в том числе клеток кожи.

Витамин В6 способствует поддержанию структуры и функции костей, зубов, десен, влияет на
эритропоэз (образование эритроцитов – красные кровяные тельца), способствует функционированию нервной системы. Недостаточность витамина В6 нередко является одной из причин раннего токсикоза. Недостаток способствует задержки жидкости в организме.

Витамин В12 принимает участие в эритропоэзе (образовании крови).

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Установлено, что систематический прием витамина С увеличивает фертильность (способность к
зачатию). Женщины, получающие около 550 мг в день витамина С, в 2 раза меньше имели риск преждевременных родов.

Витамин Е (токоферол)

Наиболее важный жирорастворимый антиоксидант. Он участвует в процессах тканевого дыхания, обеспечивает нормальное функционирование эритроцитов (красные кровяные тельца), предотвращает повреждение клеточных мембран. Установлена тесная связь витамина Е с функцией половых желез, щитовидной железы, надпочечников, гипофиза.

Витамин А (ретинол)

Присутствует в биологических мембранах. Он необходим для нормального роста, принимает участие в формировании и поддержании структуры и функции костей, зубов, кожи, синтезе зрительного пигмента. Дети, родившиеся у женщин с дефицитом витамина А, более
часто имеют проблемы с легкими и зрением.

Витамин Д3

Регулирует обмен фосфора и кальция в организме, способствует рождению детей с нормальным весом.

Биотин

Принимает участие в процессах обмена, способствует улучшению состояния кожи, ногтей и волос.

Никотинамид

Принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, обеспечивает перенос водорода и фосфата.

Пантотеновая кислота

Принимает участие в процессах метаболизма жиров, белков и
углеводов.

Железо

Принимает участие в эритропоэзе, является важной составной частью гемоглобина, который обеспечивает транспорт кислорода к тканям. Железодефицитная анемия возникает у 21-80% беременных женщин. Наличие анемии у рожениц сопровождается нарушением родовой деятельности, гнойновоспалительными осложнениями, гипогалактией (недостаточная выработка молока). Согласно рекомендациям ВОЗ, для проведения эффективной профилактики анемии ежедневная доза железа должна составлять 60 мг.

Цинк

Входит в состав 70 ферментов, которые принимают участие в образовании гормонов При всех аутоиммунных заболеваниях и иммуннодефицитных состояниях обнаруживается дефицит цинка. Существуют данные, что у 13-18% беременных с дефицитом цинка отмечается развитие пороков плода – гидроцефалия, микро- и анофтальмия, расщепление неба, искривление позвоночника, образование грыж, пороки сердца. Рекомендованная суточная доза цинка для беременных – 15-25 мг.

Кальций

Играет ключевую роль во всех видах обмена (минеральный, белковый, жировой, углеводный, энергетический), в процессе костеобразования, способствует поддержанию
нормальной скорости свертывания крови. Кальций усваивается в организме только в присутствии магния. Рекомендуемая суточная доза кальция для беременных – 1200 мг.

Магний

Принимает участие в формировании мышечной и костной тканей, а также в синтезе белка.

Марганец

Обеспечивает нормальную секрецию инсулина, синтез холестерина, регуляцию хондрогенеза. Марганец способствует физиологической минерализации костей. Рекомендуемая
суточная доза марганца для беременных – 2,5 мг.

Хром

Играет важнейшую биологическую роль в регуляции углеводного обмена и уровня глюкозы в крови. Он нормализует проницаемость клеточных мембран для глюкозы, процессы использования ее клетками и депонирование. Он способен усиливать действие инсулина во всех метаболических процессах, регулируемых этим гормоном.

Медь

Входит в состав многих важнейших ферментов, гормонов, витаминов. С ней связаны разные виды обмена веществ, процессы кроветворения, синтеза гемоглобина, костеобразования, развития эластической соединительной ткани, роста организма.

Молибден

Входит в состав фермента сульфитоксидазы, играющей большую роль в пре- и постнатальном развитии ЦНС.

Селен

Является антиоксидантом, участвует в регуляции обратной связи, отвечающей за продукцию тиреотропного гормона (ТТГ). Доказано, что гиперпродукция ТТГ при недостаточности селена становится причиной гиперплазии щитовидной железы. Беременные женщины с селенодефицитным состоянием имеют слабую родовую деятельность, достоверно большее число
осложнений при родах, более низкие показатели развития новорожденных Рекомендуемая суточная доза селена для беременных – 2 0-100 мкг.

Йод

Недостаток йода может сказаться на работе жизненно важных органов и привести к задержке физического развития. В йод дефицитных районах у женщин нарушается репродуктивная функция, увеличивается количество выкидышей и мертворожденных. Дефицит тиреоидных гормонов (гормоны щитовидной железы), который образуется при недостатке йода, у плода и в раннем детском возрасте может привести к необратимому нарушению умственного развития, вплоть до кретинизма. Всем женщинам, проживающим в йоддефицитном регионе
(Красноярский край в том числе), рекомендуется прием калия йодида ежедневно в дозе, равной суточной потребности человека в йоде 150 мг. Рекомендованная суточная доза йода для беременных – 150-200 мкг.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты

(Омега-3 ПНЖК). Омега3 не синтезируется в организме человека и должны ежедневно в достаточном количестве поступать с пищей. Дефицит
Омега 3 в рационе питания матери может привести к нарушению формирования головного мозга у плода, особенно зрительного анализатора. Именно Омега3 ПНЖК определяют умственные способности ребенка, мелкую моторику и моторно-зрительную координацию, а их недостаток
обуславливает предрасположенность к асоциальному поведению (в частности неспособность заводить друзей). Коэффициент IQ у таких детей оказался на 6 пунктов ниже среднего, что как раз
и может являться предвестником будущего асоциального поведения.

Таким образом, применение беременными и кормящими женщинами витаминно-минеральных комплексов является значимым для профилактики различных осложнений.

Информация составлена на основании методических рекомендаций по рациональной витаминотерапии у беременных под редакцией В.Н. Серова.

—

Какие витамины принимать беременным для восстановления в первом,

Как советуют диетологи, главный способ подготовки организма к беременности и родам — добавление в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и молочных продуктов, отказ от фастфуда и не приносящих здоровье продуктов и активный образ жизни. Но даже при самом разнообразном меню питательных веществ в период беременности может не хватать. И тут на помощь придут витамины.

Что такое витамины?

Витамины — это вещества разного строения, которые в организме выполняют функции регуляторов биохимических процессов буквально в каждой клетке и ткани и без которых не могут происходить биохимические реакции. Витамины практически не образуются в организме, и человек получает их преимущественно из пищи. Некоторые витамины могут синтезироваться в организме: например, витамин D образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. В идеале человек должен получать все витамины и минералы естественным путем, но в этом случае его рацион должен быть максимально разнообразным и достаточным по количеству и качеству потребляемых продуктов, что в современных условиях едва ли достижимо. Бывает и так, что по каким-то причинам нарушается полноценное усвоение витаминов или наблюдается их повышенный расход, например при беременности и лактации. Тогда адекватное обеспечение витаминами становится еще более проблематичным.

Восполнить дефицит витаминов и минералов можно с помощью витаминно-минеральных препаратов. Синтетические витамины по строению ничем или почти ничем не отличаются от тех, которые содержатся в продуктах питания, более того, в ряде случаев они даже лучше усваиваются.

Витамины делятся на растворимые в воде и жирорастворимые. Водорастворимые — С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин — легко выводятся и не накапливаются в организме, поэтому риск их передозировки практически нулевой. Жирорастворимые — А, D, E и K — могут накапливаться в тканях, в основном в печени. Не следует употреблять в больших дозах витамины A и D, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, если вы принимаете несколько препаратов, содержащих эти соединения.

Какие витамины и минералы нужны?

Беременным женщинам нужны буквально все витамины и микроэлементы — как для развития плода, так и для поддержки беременности, предупреждения осложнений. И разумеется, для обеспечения потребностей собственного организма. В определенной степени выбор витаминов зависит от региона проживания, характера питания, состояния здоровья женщины. Но буквально всем назначают фолиевую кислоту, а во многих случаях также витамин D и железо, назначение которых регламентируется клиническими рекомендациями по ведению беременных и планирующих беременность женщин.

Фолиевая кислота

Благодаря фолатам правильно формируется нервная система и другие органы будущего ребенка. Но наш организм практически не вырабатывает этот важнейший витамин, поэтому мы можем получать его только извне, то есть с пищей. Среди продуктов, особенно богатых фолатами, — зеленые листовые овощи (кольраби, руккола, шпинат, мангольд) и говяжья печень. Более доступна и стабильна синтетическая формула витамина B — фолиевая кислота.¹. Поэтому рекомендуют принимать не менее 0,4 мг фолиевой кислоты в сутки минимум за три месяца до планируемого зачатия и в первые недели беременности, поскольку именно в это время формируется нервная система будущего ребенка². При этом не существует гарантий, что фолиевая кислота у женщины полностью усваивается вследствие особенностей генетики, поэтому может быть целесообразно принимать фолиевую кислоту в активной форме, которая усваивается полностью у всех женщин. Такая форма фолиевой кислоты называется метафолин. Метафолин содержится в составе витаминно-минерального комплекса Элевит Планирование и первый триместр⁴. Прием фолиевой кислоты имеет смысл продолжать в течение всей беременности.

Йод

Йод очень важен для формирования головного мозга малыша. Ведь в этом процессе участвуют гормоны щитовидной железы, которые определяют последовательность закладки и развития клеток мозга. Для синтеза гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов) необходим йод, при этом йод у беременной женщины расходуется особенно интенсивно — на обеспечение синтеза собственных гормонов и гормонов малыша.

Железо

Железо способствует выработке гемоглобина — белка, который находится в красных кровяных тельцах. Он переносит кислород — доставляет его ко всем органам, в том числе и плоду через плаценту. Во время беременности объем крови увеличивается, поэтому женщине, которая ждет ребенка, нужно больше железа.

Недостаток железа может привести к анемии разной степени выраженности. Это может проявляться в повышенной утомляемости, бледности, потере аппетита. В самых тяжелых случаях это сопровождается головокружениями, обмороками, повышенной потливостью, слабым сердцебиением, одышкой. Нехватка железа чревата неприятными последствиями не только для беременной женщины, но и для будущего ребенка. В первую очередь это касается развития мозга, поскольку мозг требует интенсивного обеспечения кислородом. Если у мамы во время беременности была анемия, то у ребенка в будущем могут быть проблемы с обучаемостью и поведением, он будет менее устойчив к некоторым заболеваниям. Поэтому в течение всей беременности надо следить за уровнем железа в крови.

Организм лучше всего усваивает железо, которое содержится в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, дарах моря. В этой связи больше всего риску анемии подвержены вегетарианцы. Им целесообразно принимать витамины с высоким содержанием железа. Препарат Элевит® Пронаталь содержит рекомендуемую ВОЗ для профилактики анемии у беременных дозу железа, 60 мг, в сочетании с витаминами — синергистами железа — фолиевой кислотой и витамином С.

Витамин D

Другой крайне важный витамин — витамин D. Он способствует метаболизму кальция и отвечает за правильное формирование костей и зубов будущего ребенка. Недостаток витамина D может привести к эклампсии и диабету беременных (осложнения, возникающие во втором-третьем триместре). По последним данным, прием витамина D также значительно снижает риск отставания от гестационного возраста новорожденного³.

При этом витамин D — жирорастворимый, а значит, накапливается в организме, что может привести к гипервитаминозу. Поэтому надо четко следовать рекомендациям врача и не превышать рекомендуемой дозы.

Витамин D содержится в некоторых продуктах (лосось, тунец, сардины, молочные продукты, обогащенные витамином D), но большая часть вырабатывается кожей под действием солнечных лучей. Удивительно, что даже у женщин, живущих в южных странах, зачастую наблюдается дефицит витамина D, что же говорить о наших соотечественницах!/

Кальций

Во время беременности и кормления потребность в кальции увеличивается в 1,4 раза. Для того чтобы он правильно усваивался, его надо принимать вместе с витамином D3.

Витамин А

Витамин А в первую очередь отвечает за зрение и формирование кожных покровов. Однако избыток витамина А при передозировке витаминных препаратов может представлять опасность, поскольку витамин А накапливается в организме. Гипервитаминоз проявляется головными болями, тошнотой, потерей аппетита. Но это возможно только при применении гипердоз — и невозможно при употреблении сбалансированных витаминно-минеральных комплексов.

Магний

Микроэлемент, особенно необходимый в первом и втором триместре. Магний вместе с витамином B6 способствует расслаблению мышц. Частые судороги мышц нижних конечностей также могут возникать из-за недостатка именно этого элемента в организме. Он также снижает возбудимость нервной системы и способствует нормальному сну.

Поливитамины

Наилучший вариант поддержки беременной женщины — это применение витаминов и минералов в комплексе, поскольку в метаболических процессах они участвуют совместно. Например, так необходимая беременной женщине фолиевая кислота реализует свое защитное действие в комплексе с витаминами В2, В6, В12, С, РР, а для оптимального синтеза гормонов щитовидной железы йод должен поступать вместе с селеном.

Когда и какие витамины принимать

Поливитамины необходимо начинать принимать, как только вы запланировали зачатие или узнали о беременности. Делайте это регулярно, в одно и то же время, например утром после еды.

Прием витаминов с минералами следует продолжать в течение всей беременности — тем самым вы поддержите и развитие своего малыша, и свое собственное здоровье, подготовите организм к родам и лактации и вступите в сложный послеродовой период в хорошей форме.

Прием витаминов не отменяет необходимости правильно питаться и на этапе планирования беременности, и в течение всей беременности, и во время кормления грудью. При этом вы должны употреблять максимально разнообразную пищу — овощи, фрукты, злаки, мясные, рыбные, молочные продукты, яйца. Витаминные препараты — это не панацея от всех бед, но они могут помочь женщине предупредить дефицит витаминов, а значит, многие осложнения беременности и угрозы для будущего ребенка и даже запрограммировать его здоровье на будущую жизнь. Но и к выбору витаминно-минерального комплекса надо подходить со всей ответственностью и применять то, что назначит вам врач. Если же вы решили самостоятельно выбрать комплекс, то обращайте внимание на то, чтобы он был ориентирован на беременных женщин, а в идеале — учитывал разные этапы в этот ответственный период, от планирования до окончания лактации. «Элевит» предлагает три витаминных комплекса: Элевит® Планирование и первый триместр, Элевит® Пронаталь⁵, который целесообразно применять женщинам во втором и третьем триместрах, и Элевит® Кормление.

Элевит® Планирование и первый триместр⁴ — мультивитаминный комплекс, который содержит улучшенную форму фолиевой кислоты со 100%-м усвоением⁷ — метафолин, йод, железо и витамин D и способствует правильному формированию эмбриона в первом триместре беременности.

Элевит® Пронаталь — это препарат, отличный от многих других⁶ благодаря усиленной дозировке фолиевой кислоты, железа и витамина D, которые способствуют развитию таких важных органов ребенка, как сердце и головной мозг. Элевит® Пронаталь рекомендуется принимать в течение 2-го и 3-го триместра беременности⁵, а также рекомендуется женщинам с осложненным анамнезом начиная с этапа планирования беременности. Элевит® Пронаталь помогает будущим мамам восполнить необходимый для правильного развития органов ребенка запас микроэлементов.

Элевит® Кормление⁴ — новый витаминно-минеральный комплекс для организма мамы в период грудного вскармливания, предназначенный для лучшего развития ребенка. Элевит® Кормление способствует обогащению грудного молока микронутриентами, поддерживает развитие головного мозга и зрения малыша. Формула Элевит® Кормление содержит важнейшие витамины и минералы, включая Омега-3, йод и витамин А.

Ссылки

По данным U.S. Department of Health & Human Services. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Goetzl L. M. Folic acid supplementation in pregnancy. (https://www.uptodate.com/contents/folic-acid-supplementation-in-pregnancy, дата обращения 07.10.2018).
Bi W. G., Nuyt A. M., Weiler H., Leduc L., Santamaria C., Wei S. Q. Association Between Vitamin D Supplementation During Pregnancy and Offspring Growth, Morbidity, and Mortality: A Systematic Review and Meta-analysis // JAMA Pediatrics. 2018 Jul 1. 172 (7). P. 635–645 // https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=29813153.
Не является лекарственным средством. БАД. Имеются противопоказания. В пересчете на фолиевую кислоту.
Предполагаемый период использования в рамках линейки витаминно-минеральных комплексов Элевит. Согласно инструкции, Элевит Пронаталь может применяться на этапе планирования беременности, в период беременности, после родов и в период грудного вскармливания.
По данным DSM Group по состоянию на август 2017 года, препарат Элевит Пронаталь содержит дозировку фолиевой кислоты, превосходящую 400 мкг, в сочетании с железом и витамином Д, притом что таким свойством не обладает 75 % рынка витаминов для беременных (ЛП и БАД).
В отличие от фолиевой кислоты, не требует предварительной активации, поэтому не зависит от полиморфизмов гена MTHFR, снижающих активность фермента и затрудняющих усвоение фолиевой кислоты.
Hyppönen E. Preventing vitamin D deficiency in pregnancy: importance for the mother and child. Ann Nutr Metab. 2011;59(1):28-31.

L.RU.MKT.CC.10.2018.2428

Биотин и лабораторные тесты: косметические добавки представляют опасность для беременных | Ваша беременность имеет значение

Биотин, также известный как витамин B7, содержится во многих косметических добавках, которые продаются как усилители волос, кожи и ногтей. Но биотин, также известный как витамин B7, может вызывать серьезные ошибки в результатах медицинских тестов.

За последние два десятилетия процент взрослых, принимающих биотиновые добавки, значительно увеличился. В 1999 году всего 0,1% взрослого населения принимали 1 мг биотина в день.К 2016 году общее количество потребителей выросло до 2,8%. Женщины, как правило, принимают еще больше биотина — одна из 20 (4,7%) сообщила о приеме добавки в исследовании 2020 года.

В 2019 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) выпустило обновленную рекомендацию о вмешательстве между добавками биотина и общими анализами крови. Высокий уровень биотина в образцах крови или мочи пациента может привести к существенно неверным результатам лабораторных анализов. Это может привести к неправильному диагнозу и неправильному лечению таких состояний, как внематочная беременность, выкидыш или проблемы с сердцем и щитовидной железой.

Сколько биотина безопасно?

Институт медицины рекомендует ежедневную дозу биотина в размере 30 мкг (0,03 мг) для большинства взрослых. К сожалению, маркировка добавок строго не регулируется, и ваш продукт может содержать больше B7, чем вы думаете.

Многие продукты предлагают мега-дозы, некоторые из них предлагают 10 000 мкг (10 мг) или выше. Это более чем в 300 раз превышает рекомендуемую норму. Если вы также принимаете поливитамины общего назначения, вы можете получать еще более высокую дневную дозу.

Как биотин мешает лабораторным тестам

В некоторых лабораторных анализах биотин используется в процессе тестирования. Повышенный уровень биотина в образце крови пациента может связываться с определенными белками во время процесса тестирования, что приводит к неточным высоким или низким результатам теста.

3 лабораторных теста, о которых женщины должны знать (и как на них влияет биотин)

1) б) хорионический гонадотропин человека (ХГЧ): Верно, гормон беременности. Высокий уровень ХГЧ может быть ранним признаком беременности.Мы также проверяем уровень ХГЧ, чтобы определить, может ли пациентка пережить внематочную беременность или выкидыш.

Биотиновые добавки могут вызывать ложно низкие уровни в анализах крови. Это означает, что вы можете быть беременны, иметь внематочную беременность или выкидыш и не подозревать об этом. В анализах мочи высокий уровень биотина может помешать появлению контрольной линии на вашем домашнем тесте на беременность, что приведет к неверным результатам.

2) Тиреотропный гормон (ТТГ): Дисфункция щитовидной железы является распространенным явлением — каждая восьмая женщина имеет проблемы со щитовидной железой.Чтобы диагностировать новое заболевание щитовидной железы или оценить существующее состояние, мы измеряем уровень ТТГ. Слишком высокий уровень — возможно, у вас гипотиреоз. Слишком низкий, возможно, у вас гипертиреоз. Прием слишком большого количества биотина может вызвать ложно низкий уровень ТТГ, что может вызвать ненужное лечение, которое может привести к реальным проблемам с щитовидной железой.

Ссылки по теме: Что нужно знать женщинам о заболеваниях щитовидной железы

3) Тропонин: Тропонины — это белки, обнаруженные в мышцах, включая сердце.Повышение уровня некоторых тропонинов помогает в диагностике сердечных приступов. Однако добавление биотина может привести к ложно низкому уровню тропонина, что может задержать диагностику. Это особенно тревожно для пациентов женского пола, поскольку симптомы сердечного приступа у женщин могут быть более незаметными.

Пропущенный диагноз сердечного приступа может иметь потенциально серьезные клинические последствия. FDA получило сообщение о том, что один пациент, принимавший высокие уровни биотина, умер из-за ложно низких результатов теста на тропонин.

Лабораторные тесты, в которых участвует белок ферритин или перечисленные здесь гормоны, также могут быть искажены приемом биотина:

Кортизол
Эстроген
Прогестерон
Тестостерон

Можно ли принимать биотин во время беременности?

Согласно статье 2009 года, опубликованной в «Journal of Nutrition», у многих беременных женщин наблюдается дефицит биотина. По данным Института Линуса Полинга, дефицит биотина у взрослых может вызвать выпадение волос, лицевую сыпь, онемение, покалывание, депрессию и галлюцинации, но он также может способствовать врожденным дефектам у детей, матери которых испытывают дефицит этого витамина.Беременным женщинам необходимо 30 микрограммов биотина каждый день, поэтому обсудите со своим врачом, какие диетические изменения вы можете внести, или добавки, которые вы можете добавить в свой распорядок дня для достижения этой цели.

Биотин во время беременности

Ваш организм быстрее расщепляет биотин во время беременности, что может вызвать дефицит у многих беременных женщин. Фактически, по данным Института Линуса Полинга и Американского журнала клинического питания, от одной трети до половины всех беременных женщин испытывают снижение уровня биотина.«Дефицит биотина, скорее всего, возникает на поздних сроках беременности. Прием биотина во время беременности может помочь предотвратить эту ситуацию и обычно безопасен. Однако важно, чтобы вы поговорили со своим врачом, прежде чем увеличивать потребление биотина, особенно из добавок.

Биотин и Врожденные дефекты

Витамины для предотвращения выкидыша

Несколько исследований показывают, что дефицит биотина может вызывать врожденные дефекты у животных, но то же самое можно сказать и о людях.Например, исследования, проведенные на мышах, показывают, что дефицит биотина может вызывать расщелину неба, губы и скелетные деформации, отмечается в исследовании, опубликованном в «Journal of Nutrition». Деформации скелета также присутствовали в исследованиях, проведенных на цыплятах. Хотя исследований на людях, доказывающих, что подобные эффекты могут происходить с нерожденными детьми, отсутствуют, обеспечение адекватного потребления биотина во время беременности может помочь предотвратить эти потенциальные врожденные дефекты.

Пища Источники биотина

Один из самых простых способов увеличить потребление биотина — это есть продукты, богатые питательными веществами.Эти продукты также содержат множество других питательных веществ, необходимых для здоровой беременности. Яйца — один из основных источников. Однако приготовление яиц является ключевым моментом, потому что сырые яйца могут содержать загрязняющие вещества, которые подвергают опасности вашего будущего ребенка. По данным веб-сайта MedlinePlus, употребление большого количества сырых яичных белков также связано с дефицитом биотина. Печень, свинина, лосось, авокадо, малина, сыр чеддер и цветная капуста — дополнительные пищевые источники биотина.

Биотиновые добавки во время беременности

Что такое ДГК в пренатальных витаминах?

Поговорите со своим врачом о добавках биотина, прежде чем добавлять витамин в рацион для беременных.Хотя известно, что большие дозы биотина не токсичны, по данным Института Линуса Полинга, всегда необходимо получать разрешение на прием чего-либо во время беременности, потому что многие вещества проходят через плаценту к вашему будущему ребенку. Всегда сообщайте своему врачу, какие еще добавки и лекарства вы принимаете, чтобы предотвратить потенциальное взаимодействие. Многие пренатальные поливитамины уже содержат биотин, и ваш врач порекомендует вам, какой уровень добавок (если таковой имеется) вам подходит.

Могу ли я принимать витамины и биотин для беременных?

Витамины и минералы особенно важны для беременных женщин.

Изображение предоставлено: Андерсен Росс / Blend Images / Getty Images

Здоровая диета и хорошее питание — важная проблема для многих беременных женщин. Рацион матери, богатый витаминами и питательными веществами, поможет предотвратить врожденные дефекты и предоставит развивающемуся потомству ресурсы, необходимые для роста. Кроме того, такие витамины, как биотин, могут защитить мать от некоторых побочных эффектов беременности, включая выпадение волос. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки или лекарства или сочетать более одного из них.

О пренатальных витаминах

Витамины для беременных часто прописываются врачами беременной женщине, чтобы удовлетворить потребности ее развивающегося ребенка в питании. Витамины и минералы, такие как фолиевая кислота, железо и витамины группы B, важны для роста плода и здоровья матери и могут быть недоступны в достаточном количестве из пищевых источников. Витамины для беременных доступны по рецепту и без рецепта. Имейте в виду, что не все витамины для беременных созданы равными — некоторые содержат более высокую дозу одного витамина и более низкую дозу другого.Попросите врача помочь вам выбрать добавку, которая будет соответствовать вашим уникальным потребностям.

О биотине

Биотин, также известный как витамин B-7 или витамин H, доступен из некоторых пищевых источников и участвует в функционировании нескольких ферментов в организме. Симптомы дефицита биотина включают выпадение волос и красную чешуйчатую сыпь на лице. Другие симптомы включают усталость, галлюцинации, депрессию и покалывание в конечностях.

Биотин и беременность

Изменение роста и распределения волос — частый симптом беременности.Большинство женщин замечают более густую шевелюру во время беременности, поскольку циркулирующие гормоны предотвращают нормальное выпадение волос. Примерно через три месяца после рождения ребенка все волосы, которые вы накопили за время беременности, выпадут сразу или в течение нескольких недель. Вызывает тревогу то, что выпадение волос является нормальным явлением, и ваши волосы вернутся в состояние, которое было до беременности, в течение 6–12 месяцев. Американская ассоциация беременных предполагает, что использование шампуней, содержащих биотин, или пероральный прием биотиновых добавок может уменьшить потерю волос после беременности.

Дефицит биотина во время беременности может быть вредным для плода

Беременные женщины, у которых отсутствует достаточное количество витамина B, биотина
могут увеличить свои шансы на рождение ребенка
дефекты, новое исследование опубликовано в февральском номере
Американский журнал клинического питания предлагает.

«В течение многих десятилетий исследователей беспокоило то, что
нутритивный статус беременных женщин может иметь как положительный, так и полезный
вредное воздействие на их плод », Д-р Дональд М. Мок, из
Университет медицинских наук Арканзаса, сообщил Reuters
Здоровье.

«Наша лаборатория исследует возможность того, что дефицит биотина
может быть причиной врожденных дефектов у человека ».

Предыдущие исследования показали, что лабораторные животные с дефицитом
в биотине поддерживают нормальное состояние здоровья, но более склонны к
младенцы с врожденными дефектами, такими как волчья пасть.Отношения
между материнским дефицитом биотина и негативным воздействием на
плод, однако, остается невыясненным.

Доктор Мок и его исследователи отметили, что предыдущие исследования
предоставить доказательства того, что многие беременные женщины, соблюдающие нормальную диету, показывают
повышенная экскреция с мочой органической кислоты 3-гидроксиизовалериана
кислота (3-HIA), которая может быть маркером дефицита биотина.

Исследование проводилось на группе из 26 беременных, которые
имели высокий уровень экскреции 3-HIA.Половина женщин получила
добавки 300 мкг биотина ежедневно в течение 2 недель, в то время как
другой половине давали плацебо или пустышки.

Команда обнаружила, что все женщины получали биотин.
добавки показали снижение их выведения 3-HIA до нормального
уровни, в то время как женщины, получавшие лекарства плацебо, продолжали
выделяют высокие уровни 3-HIA.

У женщин, получавших биотин, также наблюдалось значительное увеличение
биотина, в то время как женщины, получавшие плацебо, не показали
изменение экскреции биотина.

Результаты свидетельствуют о повышении экскреции 3-HIA
указывает на легкий или умеренный дефицит биотина, сказал Мок, но добавил
: «Это не доказательство того, что дефицит биотина вызывает врожденные дефекты.
Это всего лишь еще один шаг в этом направлении исследований ».

Исследователи настаивали на том, чтобы результаты рассматривались как
предварительная, а не рекомендация для женщин по увеличению биотина
уровни в их диетах. «Обычно не предоставляется в материнских
добавки, и нет достаточных доказательств, чтобы настоятельно рекомендовать
он должен быть включен в материнские витамины », — прокомментировал доктор Мок.

Исследователи планируют провести дальнейшие исследования для определения
если у детей, рожденных с волчьей пастью, есть признаки дефицита биотина в
их пуповинной крови, или даже провести большое рандомизированное контролируемое
испытание, чтобы увидеть, уменьшит ли широко распространенный прием биотина
количество младенцев, родившихся с волчьей пастью.

«После этого может появиться указание убедиться, что он находится в
материнские витамины «, — сказал д-р Мок .
важно в долгосрочной перспективе.»

Биотин: информация о добавках из WebMD

Биотин — это кофермент и витамин B. Он также известен как витамин H. Поскольку биотин присутствует во многих различных продуктах питания, дефицит встречается редко. добавка, биотин иногда используется при гепатите, ломкости ногтей, невропатии и других состояниях.

Почему люди принимают биотин?

Биотин играет ключевую роль в организме. Он поддерживает здоровье кожи, нервов, пищеварительного тракта. метаболизм и клетки.Одно небольшое исследование показало, что биотин и другие питательные микроэлементы помогают лечить периферическую невропатию, нервную боль в конечностях, которая может возникнуть в результате почечной недостаточности или диабета.

Биотиновые добавки были изучены для лечения ряда заболеваний. Биотин может снизить инсулинорезистентность и нервные симптомы, связанные с диабетом 2 типа. Требуются дополнительные исследования. Некоторые предварительные данные свидетельствуют о том, что биотин может помочь укрепить ломкие ногти. Другое использование биотина — при таких состояниях, как колыбель, гепатит, выпадение волос и депрессия — не подтверждено или не проверено.

Однако большинству людей добавки биотина не нужны. Биотин мы получаем с пищей естественным путем. Наши тела также перерабатывают уже использованный нами биотин. Истинный дефицит биотина встречается довольно редко.

У беременных женщин иногда бывает низкий уровень биотина, поэтому некоторые принимают биотиновые добавки. Преимущества и риски не ясны.

Сколько биотина нужно принимать?

Институт медицины установил адекватное потребление (AI) биотина. Получения этого количества с пищей, с добавками или без них, должно быть достаточно для поддержания хорошего здоровья.

12 месяцев

день

9016 9

Категория	Биотин: Достаточное потребление (AI)
0-6 месяцев	5 микрограммов / день 9000-803	6 мкг / день
1-3 года	8 мкг / день
4-8 лет 03
9-13 лет	20 мкг / день
14-18 лет	25 мкг / день	19180 и старше	30 мкг / день
Беременные	30 мкг / день
Кормящие женщины	35 мкг / день

В зависимости от вашего случая ваш врач может порекомендовать более высокую дозу.Даже на более высоких уровнях биотин кажется довольно безопасным. Исследователи не знают, в какой дозировке биотин может представлять опасность для здоровья.

Можно ли получить биотин естественным путем из продуктов питания?

Биотин естественным образом содержится во многих продуктах питания. Зародыши пшеницы, цельнозерновые злаки, цельнозерновой хлеб, яйца, молочные продукты, арахис, соевые орехи, мангольд, лосось и курица — все это источники биотина.

Hairburst Витамины для волос для беременных — Hairburst USA

Hairburst — это продукт премиум-класса с ингредиентами премиум-класса.Наши продукты производятся здесь, в Великобритании, и производятся на предприятиях, одобренных FDA, чтобы гарантировать качество и душевное спокойствие для наших пользователей. Мы используем только лучшие ингредиенты, которые одобрены FDA и, что более важно, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ!

Прочтите ниже список основных ингредиентов для волос и почему мы решили добавить этот ингредиент:

Биотин — Биотин хорош не только для роста волос, но и практически для всего, что связано с хорошими волосами. Широко известно, что вы можете использовать биотин, чтобы сделать волосы гуще, сделать их длинными и блестящими, от выращивания длинных волос до уменьшения их выпадения.

Цинк — Цинк помогает регулировать уровень гормонов, что является одной из причин, почему он так эффективен для предотвращения и лечения выпадения волос.

Витамин C — Витамин C является одним из наиболее эффективных питательных веществ, помогающих расти и укреплять волосы. Он помогает вырабатывать коллаген, который очень важен для роста волос.

Витамин E — Витамин E помогает кровообращению в организме, увеличивая потребление кислорода, что, в свою очередь, помогает организму производить новые волосы.

Витамин B6 — Помимо энергии и выработки красных кровяных телец, витамин B-6 сохраняет здоровье волос. Витамин B-6 также важен для здоровья кожи, поскольку он увеличивает выработку коллагена, необходимого для здорового роста волос.

Витамин B12 — Витамин B12 стимулирует рост волос. Как только уровень витамина B12 будет скорректирован, волосяные фолликулы начнут получать необходимые питательные вещества и смогут правильно воспроизводиться, что приведет к возобновлению роста ранее потерянных волос.

Пантотеновая кислота (витамин B5) — Считается, что пантотеновая кислота помогает укрепить волосяные фолликулы и их клетки, позволяя им функционировать должным образом. Кроме того, пантотеновая кислота также помогает вашей коже головы избавиться от омертвевшей кожи, открывая путь для появления нового роста.

Утюг — Железо помогает улучшить текстуру волос и уменьшает тусклость, увеличивая приток кислорода и питательных веществ к корням волос и коже головы.

Рекомендации для аллергиков: Hairburst производится на оборудовании, которое работает с молоком, соей, рыбой и злаками.Hairburst не содержит бычий и свиной желатин, ароматизаторы, подсластители, арахис, крахмал, дрожжи и лактозу.

Дефицит биотина — обзор

Дефицит биотина, связанный с питанием Дефицит биотина также может вызывать парестезии, миалгии и легкую депрессию.Дефицит биотина может отрицательно влиять на иммунную систему и метаболизм липидов. Откровенный дефицит биотина встречается редко. Однако, как обсуждалось ранее, длительное употребление сырых яиц может вызвать дефицит биотина, поскольку сырой яичный белок содержит антимикробный белок, известный как авидин, который прочно связывает биотин и предотвращает его всасывание. У взрослых и подростков, которые хронически употребляют сырой яичный белок, могут развиться следующие симптомы из-за синдрома повреждения яичного белка

³³:

•: Истончение волос, часто с потерей цвета волос
•: Кожная сыпь описывается как себорейный и экзематозный
•: Депрессия, летаргия, галлюцинации и парестезии конечностей

Беременность может вызвать субклинический дефицит биотина у здоровых женщин, поскольку быстро делящиеся клетки развивающегося плода нуждаются в биотине для синтеза биотина. -зависимые карбоксилазы, а также для биотинилирования гистонов.Примерно у 50% беременных женщин наблюдается аномально повышенная экскреция 3-гидроксиизовалериановой кислоты с мочой, что, вероятно, отражает снижение активности биотин-зависимого фермента 3-метил-КоА-карбоксилазы. Mock et al. сравнили концентрации биотина и его метаболитов, а также 3-гидроксиосвалериановой кислоты в 13 образцах мочи, полученных от беременных (как на ранних, так и на поздних сроках беременности), с концентрациями в образцах мочи, полученными от 12 небеременных женщин, и наблюдали, что на ранних сроках беременности экскреция биотина была существенно не отличается от контроля, но экскреция 3-гидроксивалериановой кислоты была увеличена по сравнению с контролями.От ранних до поздних сроков беременности экскреция биотина снизилась у 10 из 13 женщин; на поздних сроках беременности экскреция биотина была ниже нормы у 6 женщин. На поздних сроках беременности уровень 3-гидроксисовалериановой кислоты в моче беременных женщин оставался значительно повышенным по сравнению с контрольной группой. Хотя концентрации биотина в сыворотке крови были значительно выше, чем в контрольной группе, на ранних сроках беременности, уровни биотина в сыворотке у беременных женщин снижались у каждой женщины, участвовавшей в исследовании, от ранней до поздней беременности.Авторы пришли к выводу, что во время беременности биотиновый статус снижается. ⁴³

В другом исследовании, основанном на 26 беременных женщинах с повышенной экскрецией 3-гидроксиизовалериановой кислоты с мочой, авторы отметили, что добавление 300 мкг биотина в день в течение 14 дней снижает выведение 3-гидроксиизовалериановой кислоты с мочой у женщин как в течение, так и во время беременности. ранняя и поздняя беременность. Следовательно, значительная часть беременных женщин имеет незначительный дефицит биотина. Поскольку предельный дефицит биотина во время беременности не вызывает каких-либо симптомов дефицита биотина, авторы отметили, что широкое распространение добавок биотина во время беременности в настоящее время не оправдано.⁴⁴ Однако у мышей степень дефицита биотина, метаболически сходная с таковой у беременных женщин, очень тератогенная. ⁴⁵ Интересно, что в одном исследовании, основанном на 504 беременных женщинах, авторы отметили, что потребление пантотеновой кислоты, биотина и магния с пищей во время беременности коррелировало с увеличением веса новорожденных. ⁴⁶

Продолжительное парентеральное питание без добавок биотина и младенцы, получающие смесь без биотина, могут вызвать дефицит биотина.У двух взрослых пациентов, получавших полное парентеральное питание на длительном домашнем уходе, наблюдалась серьезная потеря волос. У обоих пациентов была обширная резекция кишечника, они не принимали биотин перорально и не получали биотин парентерально. Добавление 200 мкг в день привело к постепенному отрастанию здоровых волос. Затем пациентов перевели на парентеральную смесь, содержащую биотин, и рецидивов алопеции не наблюдалось. ⁴⁷

История болезни : 54-летняя женщина с синдромом короткой кишки получала парентеральное питание в домашних условиях.Через шесть месяцев после приема 2200 ккал / день сбалансированного домашнего парентерального питания без биотина у нее развился дефицит биотина, о чем свидетельствует полное выпадение волос, экзематозный дерматит с восковой бледностью, вялость и гиперестезия. Уровень биотина в сыворотке крови составлял 332 пг / мл, а уровень биотина в моче составлял 5,22 нг / мг креатинина, что указывало на дефицит биотина. Такое же парентеральное питание было продолжено с добавлением пероральной добавки биотина в дозе 10 мг / день. Через 3 недели вмешательства сыворотка (650 пг / мл) и моча (35.6 нг / мг креатинина) концентрация биотина вернулась к нормальному уровню. Появился новый рост волос, и все остальные симптомы исчезли. Затем вводили внутривенный биотин (5 мг / день) в течение месяца, после чего уровень биотина в сыворотке повышался до 1316 пг / мл, а уровень биотина в моче до 178 нг / мг креатинина. Позже пациентка находилась на внутривенном введении поливитаминного препарата, содержащего только 60 мкг биотина в день, и у пациента не было симптомов, указывающих на отсутствие дефицита биотина.⁴⁸

Когда ребенок отлучается от груди и смеси для кормления, дефицит биотина наблюдается редко. Однако у 5-месячного японского младенца, у которого в неонатальном периоде была диагностирована диспепсия, развились типичные кожные поражения после кормления аминокислотной смесью, не содержащей биотина. Уровни экскреции с мочой 3-гидроксиизовалериановой кислоты, 3-метилкротонилглицина и метилцитриновой кислоты были повышены, что подтверждает дефицит биотина у младенца. Пероральный прием 1 мг биотина в день скорректировал дефицит биотина у младенцев и также разрешил органическую ацидурию.⁴⁹ Аминокислотные смеси и гидролизованные смеси, предназначенные для младенцев в Японии с аллергией на молоко, теоретически содержат мало биотина или карнитина, если вообще содержат их. Hayashi et al. сообщалось о шести младенцах с аллергией на молоко, получавших аминокислотную смесь и / или гидролизованную смесь, у которых наблюдались повышенные уровни 3-гидроксиизовалериановой кислоты в моче и более низкие сывороточные концентрации свободного карнитина по сравнению с младенцами того же возраста, которых кормили грудным молоком или обычным младенцем. смеси, указывающие на дефицит биотина и карнитина у младенцев, получающих смесь из аминокислот / гидролизов.Добавки с биотином и l-карнитином исправили такой дефицит. Авторы пришли к выводу, что следует проявлять осторожность, чтобы избежать дефицита биотина и карнитина у детей с аллергией, которых кормят аминокислотами или гидролизованными смесями. ⁵⁰ Имеется сообщение о дефиците биотина у девочки с болезнью накопления гликогена типа 1B, вызванной исключительным кормлением смесью для болезни накопления гликогена, содержащей глюкозу. ⁵¹ Японское исследование с участием 46 недоношенных детей показало, что хронический дефицит биотина может наблюдаться у недоношенных детей, несмотря на то, что их кормят материнским молоком и / или стандартной детской смесью.⁵² Некоторые клинические и биохимические проявления дефицита биотина могут также возникать при тяжелой белково-энергетической недостаточности. В одном исследовании авторы сообщили, что средняя концентрация биотина в плазме была ниже у 16 недоедающих детей, чем у 31 контрольной группы. ⁵³ Таким образом, недоедающие дети из развивающихся стран подвергаются более высокому риску дефицита биотина.

Биотинидаза — это фермент, отвечающий за высвобождение витамина биотина из биоцитина и витамина, связанного с пищевым белком.Лица, лишенные активности биотинидазы, становятся дефицитными по биотину. Поскольку печень является основным источником биотинидазы плазмы, хронические заболевания печени могут снижать активность биотинидазы в сыворотке и вызывать дефицит биотина. В одном исследовании с помощью спектрофотометрического метода авторы измерили активность биотинидазы в сыворотке 62 детей с хроническими заболеваниями печени и 27 здоровых детей из контрольной группы. Авторы наблюдали нормальную активность биотинидазы в сыворотке крови у пациентов с нецирротическими хроническими заболеваниями печени (хронический вирусный гепатит, гипертензия воротной вены, болезнь накопления гликогена, болезнь Гоше).Однако активность биотинидазы в сыворотке крови у пациентов с циррозом и болезнью Вильсона была значительно ниже, чем в контрольной группе. Наименьшая активность ферментов выявлена у больных фульминантным гепатитом. Авторы пришли к выводу, что активность сывороточной биотинидазы была значительно ниже у пациентов с циррозом, особенно у пациентов с декомпенсированным циррозом и фульминантным гепатитом, но у этих пациентов не было клинических симптомов, связанных с дефицитом биотина. Однако снижение активности биотинидазы в сыворотке крови при хронических заболеваниях печени было связано с серьезным нарушением гепатоцеллюлярной функции.⁵⁴

У курящих женщин может наблюдаться предельный дефицит биотина из-за повышенного катаболизма биотина сигаретным дымом. ⁵⁵ Хроническое употребление алкоголя у людей может вызвать снижение уровня биотина в плазме. ⁵⁶ Это открытие также было воспроизведено на крысах, которые хронически кормились алкоголем. Ингибирование всасывания биотина в кишечнике при хроническом употреблении алкоголя было продемонстрировано на модели крыс. ⁵⁷ Кроме того, у алкоголиков часто отмечается недостаточность питания и дефицит нескольких витаминов.⁵⁸

Сообщалось, что кетогенная диета (с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров) вызывает дефицит биотина у мышей. Кетогенная диета увеличивает биодоступность и потребление биотина и, следовательно, способствует выработке энергии за счет глюконеогенеза и метаболизма аминокислот с разветвленной цепью, что приводит к дефициту биотина. Поэтому добавка биотина важна для мышей после кетогенной диеты. ⁵⁹ Имеется сообщение о случае одновременной некетотической гиперглицинемии и пропионовой ацидемии у 8-летнего мальчика, который был переведен на кетогенную диету.В 2-летнем возрасте у него была диагностирована некетотическая гиперглицинемия при наблюдении повышенных уровней глицина и мутаций в гене GLDC. В 8 лет после того, как он был переведен на кетогенную диету, он стал вялым и у него был тяжелый метаболический ацидоз с кетонурией. Анализ мочи на содержание органических кислот и ацилкарнитиновый профиль в плазме соответствовали пропионовой ацидемии. Было обнаружено, что у него явно гомозиготная мутация в гене PCCB: c.49C> A; p.Leu17Met. Пациент лечился естественным ограничением белка, карнитином, биотином и тиамином, что привело к субъективному и биохимическому улучшению.⁶⁰ Как упоминалось ранее, длительное лечение противосудорожными средствами может вызвать истощение биотина в сыворотке крови. Теоретически пациенты, принимающие антибиотики в течение длительного времени, могут испытывать дефицит биотина, потому что антибиотики могут вызывать изменение кишечной флоры, которая производит биотин. Биотин реабсорбируется почками, поэтому исследования изучали потенциальный дефицит биотина у пациентов, страдающих хронической почечной недостаточностью. Однако о дефиците биотина у таких пациентов не сообщалось. Следовательно, нет причин для регулярного приема биотина у пациентов с хронической почечной недостаточностью.⁶¹ Однако биотин может быть эффективным при лечении уремических неврологических расстройств. В одном исследовании авторы дополнили девять пациентов, находящихся на хроническом гемодиализе в течение 2-10 лет и страдающих энцефалопатией (диализной деменцией) и периферической невропатией, с помощью 10 мг биотина в день в течение 1-4 лет. В течение 3 месяцев у всех пациентов отмечалось заметное улучшение в отношении дезориентации, нарушений речи, нарушения памяти, миоклонических подергиваний, тремора хлопания, беспокойных ног, парестезии и затруднений при ходьбе.⁶² Различные причины дефицита биотина сведены в Таблицу 2.6.

ТАБЛИЦА 2.6. Различные причины дефицита биотина

Причина дефицита биотина	Комментарии
Синдром повреждения яичного белка	Регулярное употребление сырых яиц в течение длительного времени вызывает дефицит биотина, поскольку авидин плотно присутствует в яичном белке связывает биотин, делая его недоступным для всасывания в кишечнике.Приготовление яиц денатурирует авидин, что снижает его способность прочно связывать биотин.
Нормальная беременность	Маргинальный дефицит биотина без каких-либо симптомов явного дефицита биотина может быть обычным явлением во время нормальной беременности, затрагивая более 50% беременных женщин. Клинические последствия такого маргинального дефицита, если таковой имеется, не изучены. В настоящее время нет рекомендаций по добавлению биотина при нормальной беременности.
Длительное парентеральное питание без биотина	Дефицит биотина можно легко исправить с помощью добавок биотина.Симптомы обычно исчезают в течение нескольких недель.
Младенцы, получающие смесь без биотина	Дефицит биотина можно легко исправить с помощью добавок биотина. Симптомы обычно исчезают в течение нескольких недель. Однако кормление грудью и кормление стандартными смесями редко вызывает дефицит биотина, за исключением недоношенных детей. Автор alexxlabОпубликовано 07.06.202124.03.2021Рубрики Разное Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Навигация по записям Предыдущая запись: Кесарево сечение при: Естественные роды или кесарево сечение? Следующая запись: Как распознать выкидыш на раннем сроке: Как распознать выкидыш на раннем сроке Искать: Рубрики 1 месяц 2 месяц 3 месяц 4 месяц Болезни Детей Ивл Лечение Неотложная Разное Семья Советы Главная Карта Сайта 2024 © Все права защищены.

Зачем нужен биотин для здоровья человека?

Польза биотина для организма

Особенности применения биотина

7 полезных свойств биотина | Еженедельник АПТЕКА

Останні новини та статті

Витамины при беременности

Гиповитаминоз – состояние недостаточности витамина.

Признаки гиповитаминозов:

Гипервитаминоз:

Витамин А (ретинол)

Витамин В1(тиамин)

Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин В6 (пиридоксин)

Витамин В12 (кобаламин)

Фолиевая кислота (фолацин, витамин В9, витамин ВС)

Никотинамид (витамин РР, витамин В5, никотиновая кислота, ниацин)

Пантотеновая кислота (витамин В3)

Биотин (витамин Н)

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин D3 (кальциферол)

Витамин Е (α- токоферол)

Кальций

Магний

Железо

Цинк

Медь

Йод

Марганец

Хром

Селен

Молибден

Биотин (витамин Н, В7), а именно — что это?

Открытие биотина

В каких продуктах содержится витамин H?

Как проявляется дефицит в организме витамина H?

Биотин для волос – отличный помощник для роста и оздоровления

Научные исследования о влиянии биотина на здоровье волос

Рекомендации по употреблению биотина

Продукты с высоким содержанием биотина

Пищевые добавки

Прочие достоинства биотина

Риски, связанные с употреблением биотина

Через какое время будут заметны результаты

Вывод

Ссылки на исследования

Роль минералов и витаминов во время беременности — Новости (Здоровье) / Sibnovosti.ru

Какие витамины принимать беременным для восстановления в первом,

Что такое витамины?

Какие витамины и минералы нужны?

Фолиевая кислота

Йод

Железо

Витамин D

Кальций

Витамин А

Магний

Поливитамины

Когда и какие витамины принимать

Ссылки

Биотин и лабораторные тесты: косметические добавки представляют опасность для беременных | Ваша беременность имеет значение

Сколько биотина безопасно?

Как биотин мешает лабораторным тестам

3 лабораторных теста, о которых женщины должны знать (и как на них влияет биотин)

Можно ли принимать биотин во время беременности?

Биотин во время беременности

Биотин и Врожденные дефекты

Витамины для предотвращения выкидыша

Пища Источники биотина

Биотиновые добавки во время беременности

Что такое ДГК в пренатальных витаминах?

Могу ли я принимать витамины и биотин для беременных?

О пренатальных витаминах

О биотине

Биотин и беременность

Рекомендации

Дефицит биотина во время беременности может быть вредным для плода

Биотин: информация о добавках из WebMD

Почему люди принимают биотин?

Сколько биотина нужно принимать?

Можно ли получить биотин естественным путем из продуктов питания?