Яд на тарелке? Чем опасны средства для мытья посуды | Ситуация | ЗДОРОВЬЕ
Если верить рекламе, современные средства для мытья посуды увлажняют руки лучше крема и насыщают кожу витаминами. Врачи предупреждают: это не так. Специалисты советуют очень внимательно относиться к выбору моющих средств, ведь некоторые из них могут привести к целому ряду серьезных заболеваний. Эксперты рассказали, что будет, если мыть посуду без перчаток и плохо ополаскивать тарелки.
От шелушения до дерматита
Каждый человек ежедневно использует средства для мытья посуды. В магазинах представлены гели на любой вкус и цвет: с экстрактом ромашки или алоэ вера, активно пенящиеся, с увлажняющим маслом и другие. Специалисты предостерегают: все эти добавки направлены лишь на привлечение покупателей – никакой пользы для кожи моющее средство не несет. «Чистящее средство – это не крем для рук, – говорит дерматолог Кристина Павлова. – Оно не может увлажнять кожу. Напротив, любое средство для мытья посуды разрушает защитный слой кожи и вызывает сухость, шелушение, «вытягивает» из кожи влагу. Не верьте ярким этикеткам».
По словам специалиста, один из самых агрессивных компонентов моющего средства – поверхностно-активные вещества (ПАВ). Именно они удаляют жир и загрязнения с посуды, а заодно и «отчищают» кожу рук до шелушения. По этой причине мыть посуду всегда нужно только в резиновых перчатках. «Здесь идет накопительный эффект, — объясняет Павлова. – Вам может казаться, что с вашими руками все в порядке, но со временем вы будете неприятно удивлены сухостью вашей кожи. У аллергиков мытье посуды голыми руками вообще может привести к дерматиту».
До стакана химикатов в год
Все ароматы чистящих средств – будь то «лимон» или «женьшень» — призваны не скрасить для вас процедуру мытья посуды, а замаскировать резких запах химикатов, входящих в состав геля. Для людей с ослабленным иммунитетом это чревато мигренями и заболеваниями дыхательных путей. «Прямая связь между составом моющих средств и болезнями легких пока не установлена, но сейчас ведутся исследования, которые покажут, могут ли компоненты геля для мытья посуды вызвать астму, — рассказывает врач-гастроэнтеролог Максим Черенков. – Выбирая средство в магазине, ни в коем случае не нюхайте его, это может быть опасно».
Наконец, самый большой вред для организма моющее средство может нанести, если вы плохо ополоснете посуду, и оно останется на тарелке. В таком случае вместе с едой в желудок попадут химикаты – поверхностно-активные вещества, кислота, способствующая образованию пышной пены при мытье посуды и многие другие. Регулярное «поедание» этих химикатов способствует не просто пищевому отравлению или нарушению обмена веществ, но и сбою в работе внутренних органов, гастриту и, как следствие, язве желудка. «С одним приемом пищи в организм поступает ничтожная доля вредных веществ, — говорит эксперт. – Но со временем его концентрация будет увеличиваться. Это и приведет к проблемам со здоровьем. По оценкам специалистов, в год человек может «съедать» около стакана средства для мытья посуды! Представьте, какой это вред для организма!».
Замените гель содой
Как же избежать попадания ядовитых веществ в организм? Все очень просто! Выбирайте моющие средства очень тщательно, читайте их состав на этикетке. Важно, чтобы среди компонентов не было искусственных ароматизаторов, этилендиаминтетрауксусной кислоты, за счет которой образуется пена, а поверхностно-активные вещества были максимально мягкими. «Да, может быть, мыть посуду средством, которое хорошо пенится и приятно пахнет, эстетически приятней, — рассуждает врач, — но для здоровья это гораздо хуже. Выбирайте, что для вас важней!».
Для защиты организма специалисты советуют разбавлять моющие средства водой, очень тщательно промывать губку и ополаскивать посуду проточной водой не менее 20 секунд. «Если вы хотите полностью исключить возможность отравления, не используйте средства для мытья посуды, — советует гастроэнтеролог. – Есть много альтернативных вариантов! Например, с удалением жира отлично справляются пищевая сода или хозяйственное мыло. Будьте здоровы!».
Смотрите также:
Элементарно. Что делать, если Ваш ребенок выпил уксус или моющее средство?
Фатальная таблетка
60% отравлений маленьких детей связаны с лекарствами. Малыши не только «с удовольствием» выпивают сладкие сиропы, но и с упорством разгрызают довольно горькие таблетки, пробуют на вкус йод и зеленку. Зачастую, по словам заведующего отделением реанимации Липецкой детской областной больницы Андрея Кузьменко, отравления происходят, когда с детьми остаются бабушки. Они часто принимают лекарства и, бывает, оставляют их в местах доступных для детей.
Все сердечно-сосудистые препараты, таблетки для снижения давления, антидепрессанты, препараты железа, которые помогают взрослым, для ребенка могут стать причиной тяжелейшего отравления. Даже одна таблетка взрослого препарата может оказаться фатальной для ребенка
Андрей Кузьменко
Если ребенок вдруг стал вялым, у него снизился пульс и побледнела кожа — это причина для беспокойства. По словам Андрея Кузьменко, при отравлении медикаментами лишь треть родителей знает, какие именно таблетки попробовал их малыш. В остальных случаях мамы и папы даже не догадываются, что ребенок добрался до домашней аптечки.
В любом случае, если состояние вашего ребенка резко изменилось, а вы не знает причин, — это повод для беспокойства. Таблетки начинают действовать на детский организм в течение 15-30 минут, поэтому важно, как можно быстрее обратиться за экстренной медицинской помощью. Первая помощь, которую могут оказать родители своему ребенку при отравлении лекарствами — вызвать скорую
реаниматолог
Осторожно — кухня
Бич детских реаниматологов — уксусная эссенция. Уксус не только оставляет ожоги на пищеводе, слизистой кишечника, но может привести к его омертвению. Как и в случае отравления препаратами железа, уксусная эссенция мгновенно убивает красные кровяные тельца, что приводит к нарушению работы сердца и почек.
Симптомы отравления:
— химический ожог слизистой оболочки полости рта, зева, глотки;
— острая боль в ротовой полости, в животе;
— рвота;
— шумное дыхание из-за отека гортани.
В этом случае реаниматологи категорически запрещают пользоваться «домашними методами лечения» — принимать внутрь раствор соды, так как в результате химической реакции между содой и уксусной кислотой лишь усугубляется повреждение слизистой оболочки.
Чисто и опасно
Еще одно опасное место для детей — ванная, где хранится бытовая химия. У каждой современной хозяйки целый арсенал моющих средств: для мытья посуды, кафеля, духовых шкафов, ванн и пола. Как правило, они упакованы в яркие бутылки, что очень интересует маленького ребенка. В составе таких средств обычно содержатся агрессивные щелочь или кислота. Даже небольшое количество чистящих средств может быть смертельным для ребенка. Первыми признаками, что ребенок что-то попробовал из бытовой химии могут быть жалобы на боль в горле и при глотании, рефлекторный кашель, сильное слюнотечение из-за раздражения слизистой оболочки.
Отбеливатели, кислоты, щелочные растворы могут вызвать тяжелое отравление у ребенка и поражение жизненны важных органов. Сложно в данном случае дать конкретные рекомендации для родителей, так как состав моющих веществ различен. Максимально, чем можно помочь дома — дать обезболивающее средство. Промывать желудок в домашних условиях опасно. В такой ситуации важно экстренно оценить степень поражения и определить, как лучше вводить лекарственные препараты. Поэтому однозначная рекомендация для родителей — вызвать скорую помощь
Андрей Кузьменко
Если кроху застали с бутылкой моющего средства в руках и возникло хотя бы предположение, что малыш мог сделать глоток из этой емкости, врачи рекомендуют перестраховаться и звонить в «03».
Что в доме опасно для малыша:
• медикаменты, особенно жаропонижающие, гипотензивные средства, снотворные;
• алкоголь;
• перекись водорода;
• краска для волос, жидкость для снятия лака;
• моющие средства, особенно для труб, плит, кафеля, отбеливатели, стиральный порошок;
• марганцовка в кристаллах и уксус;
• йод, зеленка;
• растворители, бензин, керосин;
• батарейки.
Детские токсикологи и реаниматологи просят родителей соблюдать ряд правил:
• Не занимайтесь самолечением. Медикаменты ребенку нужно давать только по назначению врача и ни в коем случае не давать ему лекарства, предназначенные для взрослых или детей другого возраста. Передозировка даже детского препарата может вызвать сильное отравление у ребенка. Хранить медикаменты необходимо в местах совершенно недоступных для детей.
• Не называйте таблетки — конфетой, а лекарственные сиропы — вареньем. Ребенок без вас попытается съесть их.
• Не принимайте лекарства на глазах детей — они подражают взрослым во всем.
• Держите дверь в ванную комнату закрытой.
• Ядовитые вещества, отбеливатели, кислоты нельзя хранить в бутылках для лимонада или сока — дети могут по ошибке выпить их. Такие вещества следует держать в плотно закрытых маркированных контейнерах, в абсолютно недоступном для детей месте.
Читайте также: 4-летняя девочка умерла в детской областной больнице
Без химии. Как убираться, стирать и мыть посуду с помощью продуктов | Бытовая техника | Кухня
Многие хозяйки хорошо относятся к таким идеям, как экологичная уборка, безотходная кулинария, забота об окружающей среде, но плиту все равно моют с помощью химического средства. Хотя можно взять пищевую соду и лимонный сок. А окна — вымыть картофелиной. И с помощью фасоли — постирать. Дело в том, что то, что мы используем для готовки, например, соль, сода, порошок горчицы, — неплохие моющие средства. И не только для посуды и кухонной бытовой техники. При желании можно весь дом убрать с помощью пачки соды и бутылочки с уксусом.
Горчица
Порошок горчицы — одно из самых универсальных и многозадачных чистящих средств. Дело в том, что горчица отлично справляется с жиром. Ее применяют:
— Для мытья посуды. Можно действовать разными способами: обмакивать в блюдечко с горчицей мокрую губку, наносить ее на посуду, протирать посуду пастой из горчицы и воды. А можно набрать в раковину или таз горячей воды, добавить пару чайных ложек горчицы и мыть в этом растворе посуду обычной губкой. Все отлично отмывается.
— Для стирки. Нужно просто растворить горчицу в горячей воде или нанести на жирные пятна на одежде. Только не забудьте надеть перчатки, все-таки она жжется.
— При мытье головы. Горчицу можно развести водой и нанести кашицу на волосы. Потом смыть. Только будьте осторожны, если обладаете чувствительной кожей, горчица может ее раздражать.
Лимонный сок и лимонная кислота
Применяются для чистки электрических чайников. Долькой лимона можно потереть загрязнения на плите или духовке, а потом смыть сок губкой. Еще лимонный сок отлично убирает известковые и солевые отложения на кранах.
Соль
Отличное абразивное средство. Соль обеззараживает и помогает удалить сильные загрязнения как на кухне, так и в санузле.
— Соль добавляют в воду при мытье полов, она обеззараживает.
— Солью можно посыпать шерстяной ковер, оставить ненадолго, потом пропылесосить: станет гораздо чище.
— В растворе соли можно постирать кухонные полотенца, это будет иметь отбеливающий и обеззараживающий эффект.
Сода
Применяют практически везде в квартире. Она очищает сковороды и подносы, смывает жир, дезодорирует и нейтрализует кислотный привкус воды. Содой можно чистить чайники, мыть тарелки, как пастой, натирать столовые приборы. Но сода может поцарапать специальные покрытия на посуде, например, тефлон. Соду можно добавлять к мыльному раствору (сделанному из хозяйственного мыла). Она дополнительно усилит средство. Этим раствором (или же чистой содой) можно чистить ковры.
Для санузла и стирки можно использовать кальцинированную соду. Она обладает едким запахом, но это безвредное средство, хотя все же лучше надеть перчатки. Кальцинированная сода — более сильная щелочь, чем сода пищевая. Можно ее применять для сильно загрязненной посуды и бытовой техники. Кальцинированная сода подходит и для стирки тканей растительного происхождения (хлопка, льна).
Уксус
С жиром он в одиночку не справится, но зато поможет продезинфицировать посуду, уничтожит плесень и вирусы. Именно в целях дезинфекции можно сбрызгивать уксусом мочалки и губки для мытья посуды, добавлять его в чистящие пасты. Уксус хорошо справляется с загрязнениями стеклянной посуды, например, можно протирать с ним бокалы. Мыть зеркала, окна, убирать разводы на кранах. Также уксусом можно дезинфицировать холодильник, плитку в ванной, он борется с заражением плесенью во влажных помещениях.
Картофель
Половинки картофеля используют, чтобы на стекле не оставалось разводов. Сначала стекло протирают картофелем, а после — салфеткой или газетой. Еще одно назначение — стирка шерстяных и линяющих тканей. Для этого придется потрудиться: нужно натереть картофель на терке, отцедить сок и добавить его в горячую воду. И взбить в пену: это можно сделать, пока вода горячая. Бережно постирать вещь, потом прополоскать, добавив при последнем полоскании уксус. Единственное ограничение — картошкой нельзя стирать белые шерстяные ткани, они пожелтеют.
Оливковое масло
Немного масла на мягкую тряпку — и нет лучшего средства вместо полироли. Можно добавить еще каплю эфирного масла, и средство заодно удалит неприятные запахи в квартире.
Газировка
Не самая экологически чистая продукция, но все-таки лучше, чем химические средства, — разнообразная газировка. Удаляет ржавчину и известковый налет. А еще газировка может прочистить сливные трубы от волос и жира, если залить в слив бутылочку перед сном.
Спирт
Применяется для чистки стекол. А также поможет оттереть клейкие пятна от этикеток на продуктах, бокалах, тарелках и других поверхностях. Нужно нанести спирт на ватный диск и приложить на несколько минут к пятну.
Фасоль
Точнее отваром от фасоли. Тут вообще безотходное производство получается, фасоль вы положили в салат, например, а отваром постирали шерстяную кофточку. Только перед стиркой отвар нужно будет процедить. Потом влить его в горячую воду, взбить пену и постирать. Как и в случае с картофелем, нелишним будет добавить уксус при последнем полоскании.
Как использовать жидкость для мытья посуды не по назначению
Уничтожаем сорняки
Не травите полезные растения и себя токсичными гербицидами! Смешайте 1 ст. л. жидкости для мытья посуды, 1 стакан соли и 4,5 л уксуса. Перелейте смесь в пульверизатор и обработайте сорняки.
Будьте осторожны: жидкость не должна попасть на цветы и садовые растения!
Делаем холодный компресс
Наполните пакет с герметичной застежкой жидкостью для мытья посуды и охладите его в морозилке. Это самый простой вариант пузыря для холодных компрессов. При низких температурах мыло не замерзает, а приобретает консистенцию геля, надолго сохраняющего холод. При бытовых травмах и ушибах вещь просто незаменимая!
Ищем место прокола
Это лайфхак наверняка понравится автомобилистам. Если шина начала спускать воздух, и вам срочно нужно найти место прокола, растворите жидкость для мытья посуды в воде и распылите ее на поверхность. Вы сможете легко обнаружить место повреждения камеры по мыльным пузырям, которые надувает поток воздуха.
Избавляемся от мушек
Если надоедливые насекомые заполонили ваш дом, попробуйте избавиться от них с помощью простой ловушки. Наполните высокий стакан наполовину белым или яблочным уксусом, добавьте в него 6−8 капель жидкости для мытья посуды и долейте до верха теплой водой — так, чтобы на поверхности появилась густая пена. Оставьте в ловушку в месте скопления мушек и подождите.
Привлеченные сладким запахом насекомые обязательно решат проверить, что находится внутри стакана. А вязкая жидкость не даст им выбраться наружу.
Защищаем очки от запотевания
Нанесите несколько капель жидкости для мытья посуды на ткань и тщательно протрите ей линзы с обеих сторон. После того как средство полностью высохнет, удалите его остатки чистой салфеткой и отполируйте стекло до блеска.
Смазываем дверные петли
Если скрипящие двери мешают вам спокойно жить, не тратьтесь на дорогие спреи — их может заменить обычная жидкость для мытья посуды. Нанесите небольшое количество средства на проблемные участки, несколько раз откройте и закройте дверь, чтобы распределить его по петле — и наслаждайтесь долгожданной тишиной.
Заботимся о домашних растениях
Используйте нетоксичный инсектицид для защиты домашних растений от вредителей. Растворите две чайные ложки жидкости для мытья посуды в стакане теплой воды и распылите средство на листья. Такая обработка наиболее эффективно действует на тлю, белокрылку и клещей.
Но: выбирайте максимально простое средство без дополнительных ингредиентов — обезжиривателей, хлора и антибактериальных компонентов.
Прочищаем засор
Если стандартные методы прочистки засора в туалете не «работают», попробуйте налить в унитаз полстакана средства для мытья посуды и оставить на 10−15 минут. Если и это не помогло, добавьте в чашу пару литров кипятка — так дело пойдет быстрее.
Удаляем жирные пятна
Жирорастворяющие свойства средства можно использовать не только при мытье посуды. Оно также подходит для удаления жирных пятен и глубоко въевшейся грязи с одежды, ковра, кафельной плитки и других поверхностей.
Используйте жидкость для мытья посуды без отбеливающих компонентов, предварительно опробовав ее на малозаметном участке.
Делаем мыльные пузыри
Мыльные пузыри, хотя и стоят недорого, но требуют приличных затрат. Маленькие дети постоянно их разливают — и бутылочки со средством летом хватает от силы на пару дней. Мы предлагаем вам более экономичный вариант.
Смешайте 2/3 стакана жидкости для мытья посуды с 2−3 чайными ложками глицерина (его можно заменить кукурузным сиропом). Разведите смесь в четырех литрах воды — этого объема хватит надолго, тем более что жидкость получается достаточно плотной, и пузыри хорошо надуваются.
Фото: Getty images
Мой ребенок проглотил средство для мытья посуды!
Полная история
Часто может подвергаться воздействию моющих средств для автоматических посудомоечных машин (ADD). В 2016 году токсикологические центры США обработали более 18 000 контактов, связанных с СДВ; в большинстве случаев это были любопытные малыши, исследующие окружающую их среду.
Моющие средства для автоматических посудомоечных машин доступны во многих формах: порошок или гранулы, жидкость / гель, одноразовые таблетки (порошковые блоки) и капсулы. В состав ADD входят особые ингредиенты, которые отличают их от средств для мытья посуды вручную, в том числе сильные щелочи, ингибиторы коррозии, которые защищают металлические части посудомоечной машины, ферменты, расщепляющие пищу, духи, которые помогают маскировать запахи пищи, и подавители пенообразования, так что слишком много пены создает не мешать чистящему действию.
Те же ингредиенты, которые делают СДВ столь эффективными против жиров, белков и других видов пищевой грязи, также делают их опасными при проглатывании, вдыхании или контакте с глазами или кожей. Эти особые свойства СДВ делают их сильными раздражителями, способными вызывать химические ожоги. Независимо от того, проглотит ли кто-то ADD, попадет ли он на кожу или в глаза или вдохнет, результирующие эффекты зависят от трех важных факторов: самого продукта, количества и продолжительности воздействия.
ADD являются щелочными и имеют pH не менее 10-11 (нейтральный pH, или pH чистой воды, составляет около 7). Их щелочность придает им коррозионное действие против пищевой грязи, но также делает их способными вызывать повреждение тканей и ожоги (см. «Осторожно с едкими веществами» из The Poison Post ® ). Жидкие добавки, как правило, причиняют больше вреда по сравнению с порошками и таблетками. Это связано с тем, что их pH имеет тенденцию быть выше, иногда до 13, что увеличивает вероятность того, что они вызовут химические ожоги, от легкого раздражения до значительного повреждения тканей.Добавки в форме порошка / гранул могут вызвать не только химическое раздражение, но и механические травмы. Их песчаная текстура может поцарапать поверхность глаза.
Количество или «доза» также важны для того, будет ли у человека, подвергающегося СДВ, отсутствовать симптомы, легкие симптомы или тяжелые эффекты. Большинство воздействий происходит непреднамеренно и от детей, которые проявляют любопытство и исследуют свое окружение. Дети часто получают ADD из самой посудомоечной машины. Дверца посудомоечной машины, где обычно находится диспенсер, находится на уровне глаз и доступна для ползающего ребенка.К счастью, большинство непреднамеренных проглатываний имеют тенденцию быть очень маленькими, вероятно, потому, что у СДВ есть сильный неприятный вкус. Маловероятно, что лизание или привкус вызовут что-либо, кроме неприятного привкуса во рту. Тошнота и рвота очень распространены после одного или двух глотков.
Наконец, продолжительность воздействия также влияет на результат. Не допускайте длительного попадания агрессивной жидкости или порошка на кожу или в глаза. Время позволяет продукту проникать в ткань и разъедать ее.Чем больше продолжительность — тем серьезнее травма, независимо от того, составляет ли pH ADD 10 или 13.
При проглатывании СДВГ могут раздражать ротовую полость, горло и желудок, вызывая неприятный привкус, жжение в горле или тошноту и рвоту. Серьезные последствия, такие как тяжелые ожоги и отек горла, пищевода и желудка, также могут быть результатом проглатывания СДВ, в зависимости от типа и количества. Кто-то может подавиться при проглатывании СДВ, из-за чего часть его выскользнет в дыхательные пути, что приведет к таким симптомам, как кашель, боль в груди, хрипы и одышка.
Если СДВ касается глаза, это может вызвать дискомфорт и боль, покраснение, слезотечение, а иногда и царапину или ожог на поверхности глаза. Если оставить на коже в течение длительного времени, СДВ могут вызвать ожоги кожи различной степени, приводящие к покраснению и боли, шелушению и образованию пузырей.
Если кто-то проглотил ADD, НЕ вызывайте рвоту! Прополощите рот водой, несколько раз полощите рот. Если это только что произошло, предложите выпить глотка воды. Это поможет разбавить продукт в желудке и сделает его менее раздражающим.Если продукт ADD попал в глаза или на кожу, немедленно осторожно промойте прохладной водой или водой комфортной температуры. Затем обратитесь за помощью в службу Poison Control, проверив веб-страницу.
Серкалем Меконнен, РН, BSN, MPH
Сертифицированный специалист по информации о ядах
Поделись этим:
Для получения дополнительной информации
The Poison Post ® : Осторожно с каустиками [Интернет].Вашингтон, округ Колумбия: Национальный столичный центр отравления. Октябрь 2008 г. [доступ 1 февраля 2018 г.].
The Poison Post ® : Прощай, зимняя грязь, привет, безопасная весенняя уборка! [Интернет]. Вашингтон, округ Колумбия: Национальный столичный центр отравления. Март 2015 г. [доступ к 1 февраля 2018 г.].
Что такое автоматическое мытье посуды [Интернет]. Вашингтон. Американский институт клининга [доступ 1 февраля 2018 г.].
Ссылки
Корниш Л.С., Парсонс Б.Дж., Доббин Мэриленд. Отравление моющим средством для автоматических посудомоечных машин: возможности профилактики.Aust N Z J Public Health. 1996; 20: 278-83.
Дэвис М.Г., Казавант М.Дж., Спиллер Х.А., Чаунтират Т., Смит Г.А. Воздействие моющих средств для стирки и посудомоечной машины на детей в США: 2013-2014 гг. Педиатрия 2017; 137: e20154529.
Day R, Эддлстон, М., Томас Ш., Томпсон, JP, Вейл, JA. Токсичность средств для автоматического мытья посуды с растворимой пленкой по данным Национальной службы информации по ядам Соединенного Королевства за 2008–2015 годы. Clin Toxicol 2016; 54: 862-6.
Gummin DD, Mowry JB, Spyker DA, Brooks DE, Fraser MO, Banner W.Годовой отчет Национальной системы данных по ядам (NPDS) Американской ассоциации центров по борьбе с отравлениями за 2016 год: 34-й годовой отчет. Clin Toxicol 2017; 55: 1072-254.
Hannu TJ, Riihimäki VE, Piirilä PL. Синдром реактивной дисфункции дыхательных путей от острого вдыхания стирального порошка для посудомоечной машины. Can Respir J 2012; 19: e25-7.
Что такое автоматическое мытье посуды [Интернет]. Вашингтон. Американский институт клининга [доступ 1 февраля 2018 г.].
Уиллер Д.С., Бонни А.Е., Рудди Р.М., Джейкобс Б.Р.Поздний респираторный дистресс после вдыхания стирального порошка. Педиатр Пульмонол. 2003; 35: 323-5.
.
6 причин, почему питьевая вода может помочь вам похудеть
Исследователи до сих пор не уверены, почему употребление большего количества воды помогает человеку похудеть, но многие исследования показывают определенную положительную корреляцию между повышенным потреблением воды и потерей веса.
Ниже приведены шесть причин, по которым вода помогает похудеть.
1. Вода является естественным средством подавления аппетита.
Когда желудок чувствует, что он полон, он посылает в мозг сигналы, чтобы прекратить есть. Вода может помочь занять место в желудке, вызывая чувство сытости и уменьшая чувство голода.
Человек может также думать, что он голоден, хотя на самом деле он хочет пить. Выпейте стакан воды перед тем, как съесть что-нибудь, это поможет избежать ненужных перекусов.
В исследовании 2014 года 50 женщин с избыточным весом выпивали 500 миллилитров (мл) воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина в дополнение к своему обычному потреблению воды в течение 8 недель подряд.
Участники испытали снижение массы тела, жировой прослойки и индекса массы тела.Они также сообщили о подавлении аппетита.
Исследование, проведенное в прошлом году, дало аналогичные результаты.
2. Вода увеличивает сжигание калорий
Некоторые исследования показывают, что питьевая вода может помочь сжигать калории.
В исследовании 2014 года у 12 человек, которые выпили 500 мл холодной воды комнатной температуры, наблюдалось увеличение расхода энергии.
Они сожгли на 2–3 процента больше калорий, чем обычно, за 90 минут после того, как выпили воду.
Вода также может временно увеличить расход энергии в состоянии покоя или количество сожженных калорий во время отдыха.
Питьевая холодная вода может еще больше повысить эффективность сжигания калорий, потому что организм расходует энергию или калории на нагревание воды для пищеварения.
3. Вода помогает вывести отходы из организма
Когда организм обезвожен, он не может правильно удалить отходы в виде мочи или кала.
Вода помогает почкам фильтровать токсины и шлаки, в то время как орган сохраняет важные питательные вещества и электролиты.Когда организм обезвоживается, почки задерживают жидкость.
Обезвоживание может также привести к твердому или комковатому стулу и запорам. Вода поддерживает движение отходов, смягчая или разжижая затвердевший стул.
Вода также помогает организму оправиться от проблем с пищеварением, таких как диарея и несварение желудка.
Когда в организме накапливаются отходы, люди могут чувствовать вздутие живота, опухание и усталость. Вздутие живота может увеличить талию человека.
Сохранение водного баланса — хороший способ избежать накопления отходов, которые могут добавить несколько лишних килограммов.
4. Питьевая вода может снизить общее потребление жидких калорий.
Накопить жидкие калории легко, выпивая газировку, сок или подслащенный кофе или чай.
Большинство людей также игнорируют, сколько калорий они потребляют в спортивных напитках или алкогольных напитках.
Замена даже нескольких высококалорийных напитков каждый день водой или другими некалорийными напитками, такими как травяной чай, может иметь долгосрочные преимущества для похудания.
Авторы исследования 2012 года обнаружили, что замена двух или более высококалорийных напитков на некалорийные напитки каждый день в течение 6 месяцев приводила к средней потере веса от 2 до 2.5 процентов в группе женщин с ожирением.
В исследовании, проведенном в 2015 году, участники женского пола выпивали 250 мл воды каждый день после обеда, посещая 24-недельную программу снижения веса. Они потеряли на 13,6 процента больше веса, чем женщины, участвовавшие в той же программе, которые после обеда пили столько же диетических напитков.
Результаты крупномасштабного исследования показали, что мужчины и женщины, заменявшие одну порцию сахаросодержащего напитка на воду или низкокалорийный напиток каждый день в течение 4 лет, набирали 0 баллов.На 49 килограммов (кг) меньше, чем в аналогичной группе без изменений.
То же исследование показало, что взрослые, заменившие хотя бы одну порцию фруктового сока водой или низкокалорийным напитком, набрали на 0,35 кг меньше, чем их сверстники.
5. Вода необходима для сжигания жира
Без воды организм не может должным образом усваивать накопленные жиры или углеводы.
Процесс метаболизма жира называется липолизом. Первым этапом этого процесса является гидролиз, который происходит, когда молекулы воды взаимодействуют с триглицеридами (жирами) с образованием глицерина и жирных кислот.
Питье достаточного количества воды необходимо для сжигания жира из продуктов питания и напитков, а также для сжигания накопленного жира.
Мини-обзор от 2016 года показал, что увеличение потребления воды привело к усилению липолиза и потере жира в исследованиях на животных.
6. Вода помогает при тренировках
Одной из важнейших составляющих любого плана похудания являются упражнения.
Вода помогает мышцам, соединительным тканям и суставам двигаться правильно. Это также помогает легким, сердцу и другим органам работать эффективно, поскольку они увеличивают активность во время упражнений.
Гидратация снижает риск того, что может помешать хорошей тренировке, например мышечных судорог и усталости.
Всегда пейте воду до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.
Очень важно держать под рукой воду, особенно при тренировках в жарких, влажных или очень солнечных условиях.
.
Что происходит, если пить слишком много воды?
Для правильного функционирования каждой клетке тела требуется вода. Однако чрезмерное употребление алкоголя может привести к отравлению водой и серьезным последствиям для здоровья.
Трудно случайно выпить слишком много воды, но это может случиться, как правило, в результате чрезмерного увлажнения во время спортивных соревнований или интенсивных тренировок.
Симптомы отравления водой являются общими — они могут включать спутанность сознания, дезориентацию, тошноту и рвоту.
В редких случаях водная интоксикация может вызвать отек мозга и привести к летальному исходу.
В этой статье описаны симптомы, причины и последствия отравления водой. Также учитывается, сколько воды человек должен пить каждый день.
Поделиться на PinterestЧеловек может испытывать отравление водой, если выпьет слишком много воды.
Водное отравление, также известное как отравление водой, представляет собой нарушение функции мозга, вызванное употреблением слишком большого количества воды.
Это увеличивает количество воды в крови.Это может привести к разбавлению электролитов, особенно натрия, в крови.
Если уровень натрия опускается ниже 135 миллимолей на литр (ммоль / л), врачи называют проблему гипонатриемией.
Натрий помогает поддерживать баланс жидкостей внутри и вне клеток. Когда уровень натрия падает из-за чрезмерного потребления воды, жидкости перемещаются снаружи внутрь клеток, вызывая их набухание.
Когда это происходит с клетками мозга, это может быть опасно и даже опасно для жизни.
Итог : Водное опьянение возникает в результате употребления слишком большого количества воды. Избыток воды разбавляет натрий в крови и заставляет жидкости перемещаться внутри клеток, вызывая их набухание.
Когда человек потребляет чрезмерное количество воды и клетки его мозга начинают набухать, давление внутри его черепа увеличивается. Это вызывает первые симптомы водной интоксикации, которые включают:
Тяжелые случаи водной интоксикации могут вызывать более серьезные симптомы, например:
Накопление жидкости в головном мозге называется отеком мозга.Это может повлиять на ствол мозга и вызвать дисфункцию центральной нервной системы.
В тяжелых случаях водное отравление может вызвать судороги, повреждение головного мозга, кому и даже смерть.
Итог : употребление слишком большого количества воды может увеличить давление внутри черепа. Это может вызвать различные симптомы и в тяжелых случаях привести к летальному исходу.
Водное отравление встречается редко, и очень трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться — было множество медицинских сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.
Водное отравление чаще всего поражает людей, участвующих в спортивных мероприятиях или тренировках на выносливость, или людей с различными психическими расстройствами.
Спортивные соревнования
Отравление водой особенно часто встречается у спортсменов на выносливость. Это может произойти, если человек выпьет много воды без правильного учета потерь электролита.
По этой причине гипонатриемия часто возникает во время крупных спортивных мероприятий.
Как сообщают авторы одного исследования, из 488 участников Бостонского марафона 2002 года у 13% были симптомы гипонатриемии, а у 0.У 06% наблюдалась критическая гипонатриемия с уровнем натрия менее 120 ммоль / л.
В случае отравления водой во время этих событий наступил смерть. Один случай произошел с бегуном, который потерял сознание после марафона.
Из-за неправильной регидратации у него уровень натрия упал ниже 130 ммоль / л. Затем у бегуна образовалась вода в мозгу, известная как гидроцефалия, и грыжа в стволе мозга, что и стало причиной его смерти.
Военная подготовка
В одном медицинском заключении описывается 17 солдат, у которых развилась гипонатриемия после того, как они выпили слишком много воды во время тренировки.Уровень натрия в крови у них был 115–130 ммоль / л, в то время как нормальный диапазон составляет 135–145 ммоль / л.
Согласно другому сообщению, трое солдат скончались из-за гипонатриемии и отека мозга. Эти смерти были связаны с употреблением более 5 литров воды всего за несколько часов.
Симптомы гипонатриемии могут быть ошибочно приняты за обезвоживание. Согласно одному сообщению, солдат, которому был поставлен неверный диагноз обезвоживания и теплового удара, умер от водной интоксикации в результате усилий по регидратации.
Психические расстройства
Компульсивное употребление воды, также называемое психогенной полидипсией, может быть симптомом различных психических расстройств.
Чаще всего встречается у людей с шизофренией, но также может возникать у людей с аффективными расстройствами, психозами и расстройствами личности.
Итог : Водное отравление может быть опасным для жизни, и оно наиболее часто встречается среди солдат на тренировках, спортсменов на выносливость и людей с шизофренией.
Трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться, и было много сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.
Люди, подверженные риску смерти от водного отравления, как правило, участвуют в спортивных соревнованиях на выносливость или в военных тренировках. Человек, который не делает ни того, ни другого, вряд ли умрет от употребления слишком большого количества воды.
Гипергидратация и водная интоксикация случаются, когда человек выпивает больше воды, чем его почки могут избавиться с мочой.
Количество воды — не единственный фактор, время также играет роль.
Согласно цифрам, приведенным в исследовании 2013 года, почки могут выводить около 20–28 литров воды в день, но не более 0,8–1 литра в час.
Чтобы избежать гипонатриемии, важно не опережать почки, выпивая больше воды, чем они могут вывести.
Авторы исследования сообщают, что симптомы гипонатриемии могут развиться, если человек выпивает 3–4 литра воды за короткий период, хотя они не дают точной оценки времени.
Согласно одному отчету, симптомы заболевания у солдат развились после употребления не менее 2 литров (1,9 литра) воды в час.
Другой отчет описывает развитие гипонатриемии после употребления более 5 литров в течение нескольких часов.
Водная интоксикация и длительная гипонатриемия наблюдались также у здорового 22-летнего заключенного, который выпил 6 литров воды за 3 часа.
Наконец, согласно одному отчету, у 9-летней девочки развилось водное опьянение после употребления 3.6 литров воды за 1–2 часа.
Итог : Почки могут выводить 20–28 литров воды в день, но они не могут выводить более 0,8–1,0 литров в час. Чрезмерное употребление алкоголя может быть вредным.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), не существует официальных инструкций о том, сколько воды человеку необходимо пить каждый день.
Правильное количество зависит от таких факторов, как масса тела, уровень физической активности, климат и от того, кормят ли они грудью.
В 2004 году Национальная медицинская академия рекомендовала женщинам в возрасте 19–30 лет потреблять около 2,7 литров в день, а мужчинам того же возраста — около 3,7 литров в день.
Некоторые люди до сих пор следуют правилу 8 × 8, которое рекомендует выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Однако это не было основано на исследованиях.
Жажда может помочь не каждому. Например, спортсменам, пожилым людям и беременным женщинам может потребоваться пить больше воды каждый день.
Чтобы рассчитать правильное количество, можно учитывать калории.Если человеку нужно 2000 калорий в день, он также должен потреблять 2000 миллилитров воды в день.
Подробнее о рекомендациях по ежедневному потреблению воды можно узнать здесь.
Слишком много воды может привести к отравлению водой. Это редко и имеет тенденцию развиваться среди спортсменов и солдат, занимающихся выносливостью.
Официальных указаний по количеству питьевой воды нет. Чтобы избежать водного отравления, некоторые источники рекомендуют пить не более 0,8–1,0 л воды в час.
.
15 преимуществ питьевой воды и другие факты о воде
Сохранение гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточное количество жидкости каждый день.
Около 60 процентов тела состоит из воды, и около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.
Возможно, именно вездесущая природа воды означает, что питье в достаточном количестве каждый день не стоит на первом месте в списках приоритетов многих людей.
Краткие сведения о питьевой воде
- Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
- Не существует общепринятого количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
- Вода необходима для почек и других функций организма.
- При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и образования морщин.
- Питьевая вода вместо газированных напитков помогает похудеть.
Поделиться на PinterestВозможные преимущества питьевой воды варьируются от сохранения здоровья почек до похудания.
Для правильного функционирования все клетки и органы тела нуждаются в воде.
Вот несколько причин, по которым нашему телу нужна вода:
1. Она смазывает суставы.
Хрящи в суставах и дисках позвоночника содержат около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может снизить амортизационную способность суставов, что приведет к боли в суставах.
2. Образует слюну и слизь.
Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также сохраняет ротовую полость в чистоте.Употребление вместо сладких напитков также может уменьшить разрушение зубов.
3. Он доставляет кислород по всему телу.
Кровь более чем на 90 процентов состоит из воды, и кровь переносит кислород в различные части тела.
4. Улучшает здоровье и красоту кожи.
При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременного образования морщин.
5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.
Обезвоживание может повлиять на структуру и функции мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Продолжительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.
6. Регулирует температуру тела.
Вода, которая хранится в средних слоях кожи, выходит на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. По мере испарения охлаждает тело. В спорте.
Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, запас тепла увеличивается, и человек менее способен переносить тепловую нагрузку.
Наличие большого количества воды в организме может снизить физическое напряжение, если тепловой стресс возникает во время упражнений. Однако необходимы дополнительные исследования этих эффектов.
7, От этого зависит пищеварительная система
Кишечник нуждается в воде для нормальной работы. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и повышенной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги и язвы желудка.
8. Смывает отходы организма.
Вода необходима для процессов потоотделения и удаления мочи и кала.
9. Помогает поддерживать кровяное давление.
Недостаток воды может привести к сгущению крови и повышению кровяного давления.
10. Это необходимо дыхательным путям
При обезвоживании дыхательные пути ограничиваются телом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.
11. Обеспечивает доступность минералов и питательных веществ.
Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.
12. Предотвращает повреждение почек.
Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.
13. Повышает работоспособность во время упражнений.
Некоторые ученые предположили, что употребление большего количества воды может улучшить работоспособность во время напряженной деятельности.
Чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования, но в одном обзоре было обнаружено, что обезвоживание снижает производительность при занятиях продолжительностью более 30 минут.
14. Потеря веса
Вода также может помочь в похудании, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой помогает предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.
15. Снижает вероятность похмелья.
Во время вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередующаяся с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.
Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалять отходы.
Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.
Каждый день почки фильтруют около 120–150 литров жидкости.
Из них примерно 1-2 литра выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается с кровотоком.
Вода необходима для работы почек.
Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться внутри тела.
Нелеченная хроническая болезнь почек может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, требуется диализ или трансплантация почки.
Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) — второй по распространенности тип инфекции в организме. На их долю ежегодно приходится около 8,1 миллиона обращений к поставщикам медицинских услуг в США.
Если инфекция распространяется на верхние мочевыводящие пути, включая почки, это может привести к необратимым повреждениям. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.
Питье большого количества воды — простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении уже существующей ИМП.
Камни в почках мешают работе почек. Если присутствует, может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительного лечения антибиотиками, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.
Основная причина образования камней в почках — недостаток воды. Люди, сообщающие о них, часто не пьют рекомендуемое дневное количество воды. Камни в почках также могут увеличить риск хронического заболевания почек.
В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее были камни в почках.В рекомендациях говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камней как минимум наполовину без каких-либо побочных эффектов.
Обезвоживание происходит, если мы потребляем и теряем больше воды, чем усваивает организм. Это может привести к дисбалансу электролитов в организме. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают передавать электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме при правильном функционировании.
Когда почки не могут поддерживать баланс уровней электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.
В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, что может быть опасным для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, поражение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.
Некоторая часть воды, необходимая организму, поступает из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большая часть поступает с питьевой водой и другими напитками.
Во время повседневной жизни организм теряет воду, и ее необходимо восполнить. Мы замечаем, что теряем воду из-за таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.
Питьевая вода из-под крана или из бутылки — лучший источник жидкости для организма.
Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо газированной воды может помочь с похуданием.
Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.
Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку, в зависимости от того, насколько они активны, сколько потеют и т. Д.
Не существует фиксированного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но существует общее мнение о том, что такое здоровое потребление жидкости.
По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины США, среднее рекомендуемое ежедневное потребление воды как с едой, так и с напитками составляет:
Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Однако около 80 процентов этого количества должно поступать из напитков, включая воду, а остальное — из пищи.
Это означает, что:
- Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 стакана жидкости
- Женщины должны выпивать около 73 унций или немногим более 9 чашек
Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются эта рекомендация.
Время, когда наиболее важно пить много воды, включает:
- , когда у вас жар
- при жаркой погоде
- если у вас диарея и рвота
- когда вы много потеете, например, из-за к физической активности
Вот некоторые факты о воде:
- У младенцев и детей процент воды выше, чем у взрослых. Когда рождаются дети, они примерно на 78 процентов состоят из воды, но к возрасту 1 год этот показатель падает до 65 процентов.
- В жировой ткани меньше воды, чем в мышечной.
- У мужчин больше воды, чем у женщин, в процентном отношении.
Достаточно ли мы пьем воды?
В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные опроса Национального института рака за 2007 год о пищевых отношениях и поведении.
Из выборки 3397 взрослых исследователи обнаружили:
- 7 процентов взрослых заявили, что не потребляют питьевую воду ежедневно
- 36 процентов взрослых сообщили, что пьют 1-3 чашки питьевой воды в день
- 35 процентов взрослые сообщили, что пьют 4-7 чашек питьевой воды в день
- 22 процента взрослых сообщили о том, что они пьют 8 или более чашек в день
Люди с большей вероятностью выпивали менее 4 чашек питьевой воды в день, если они потребляли 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.
В исследовании измерялось только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но лучше всего использовать воду, потому что она не содержит калорий, кофеина и спирта.
Семь процентов респондентов сообщили, что не пьют воду вообще каждый день, а те, кто пил мало воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискуют своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.
Даже если респонденты, сообщившие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получали бы ее из источников, которые потенциально могут поставить под угрозу их здоровье другими способами.
«Биологическая потребность в воде может быть удовлетворена с помощью простой воды или продуктов питания и других напитков», — пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально количеству калорийных подслащенных напитков и другой жидкости».
.