Что делать сразу после родов: Что делать женщине в первые часы, дни после родов. Правильное питание

Врач акушер гинеколог: Как вести себя и что делать в первые дни после родов (автор: врач акушер гинеколог ирина каменева), врачи гинекологи г.актау, гинеколог собина актау

Ну, вот пришел тот день, которого вы все очень сильно ждали и немножко побаивались! Теперь вы стали мамой! Кто-то в первый, а кто — то уже не в первый раз и успел немножко подзабыть, что делать после родов. Первое, что всех и всегда интересует: «когда мне можно будет вставать после перевода из родовой в палату, и что мне можно будет есть». Отвечу так:«Все зависит от того, как прошли роды». Если роды были сравнительно легкими, (не было кровотечения, долго не шили и тд.) можно вставать сразу после перевода в палату. Но от душа в первый день лучше все-таки воздержаться, ограничьтесь биде. А на следующий день, если будете себя нормально чувствовать, то уже можно и принять душ. Довольно важная задача в первый день после родов – это регулярно ходить в туалет по-маленькому. Если чувствуете, что хотите, не сдерживайтесь, а идите обязательно в туалет, так полный мочевой пузырь ухудшает сокращение вашей матки. Если сил пока мало и идти еще не можете, надо сообщить персоналу, чтобы принесли вам судно. Если вам хочется сходить, а вы не можете, (такое иногда случается в первые дни после родов), надо обязательно сказать об этом акушерке, а еще лучше вашему доктору, он вас вылечит от этой напасти. По поводу того, что нужно и можно кушать. Кушать нужно хорошо, но необходимо помнить, что все что вы кушаете, попадает в организм вашей детке, через молоко. Поэтому, сразу скажу чего кушать не надо: во-первых это всякие аллергены (продукты с консервантами(бульоны из кубиков, соки-порошки из пакетиков, лапшу из баночек, нежелательны также разрекламированные йогурты с добавками клубники-малины-маракуйи-манго и бог весть еще чего, это все химия). Во-вторых: из фруктов-ягод-овощей не увлекаться (не значит, что не есть вообще, если хочется, то НЕМНОЖКО можно) это: бананы, клубника, малина, виноград, помидора, огурцы, арбузы (проверяйте откуда они). НЕМНОЖКО МОЖНО – это значит не часто, и не килограммами, а одна –две штучки). Совсем нельзя цитрусовые (апельсины, мандарины и тд.)! Лимоны можно в чай или в воду. МОЖНО И НУЖНО: морковка, свекла, яблоки (ЗЕЛЕНЫЕ!!!, а не красные), сухофрукты (курага, изюм, чернослив), зелень, абрикосы. Но опять же не есть все килограммами, чтобы у ребенка не было поноса.Эти продукты помогут вам нормализовать пищеварение после родов, избежать всяких неприятных процедур, типа клизм…Сделаю небольшое отступление, (не к столу сказано, но тема важная), после родов по— большому может захотеться сразу или не захотеться…Конечно, можно попробовать помочь себе самой, глицериновой свечкой например или специальными препаратами от запоров. Но дольше 2-3-х дней без стула ждать не стоит, надо пожаловаться врачу, это вредно для вашей матки, да и для всего организма вцелом. Грецкие орехи…можно, они неплохо повышают гемоглобин, но в ограниченных количествах, тк могут быть аллергеном. Еще неплохое средство для повышения гемоглобина – гранат и гранатовый сок, (в умеренных количествах). Из ягод можно смородину, вишню, сливу, бруснику, и клюкву. Обратите особое внимание на клюкву, особенно те девочки, у которых во время беременности были проблемы с почками, и была плохая моча. Клюква и клюквенный морс, это то, что вам надо! Молочные продукты, обязательно! Нежирный натуральный йогурт, кефир, ряженка, варенец, сыр нежирный обязательно. Молоко коровье в ограниченных количествах, в чай, для стимуляции лактации. А так не пить. Яйца (лучше желток). Рыба, особенно речная, без экзотики. Морепродукты (мидии, креветки, осьминоги и тд) исключить! Мясо есть лучше в вареном или тушеном виде, хороши тефтельки. Не есть жаренного, копченого. Копченая колбаса сервелат, буженина, сало под запретом! Предпочтительна говядина, баранина, мясо кролика, курица (белое мясо). Свинину лучше исключить. Чай некрепкий, от кофе лучше отказаться. По поводу сластей: шоколад, всякие крема, какао, блины, беляши, чебуреки с Набережной, пирожные заварные, вообще нельзя! Можно немножко варенья домашнего, чуть–чуть меда (тоже может вызвать аллергию). Повторяю НЕМНОЖКО – это не пол банки, а пара ложечек (ЧАЙНЫХ, ну десертных)!!! Можно каши, лучше гречка, геркулес, лучше на воде, но если совсем невмочь, то добавляйте молоко. Супы в принципе можно все, только не наваристые, (чтоб ложка стояла). Из гарниров предпочтительно картофельное пюре, немного риса, если съедите немного спагетти с сыром, ничего не случится, но опять же не каждый день. В пищу лучше употреблять не подсолнечное, а оливковое масло. Оно очень полезно. По поводу зелени… Издавна известно, что укроп, петрушка, сельдерей, стимулируют лактацию, так что примите к сведению. Под однозначный запрет попадают ВСЕ газированные напитки (типа колы и тд), а также алкоголь в любом виде, и любого процентного содержания. О пиве с рыбой пока, к сожалению, придется забыть. ВНИМАНИЕ: все написанное ниже по диете касается только НОРМАЛЬНЫХ, обычных родов, а никак не оперативных (кесарево сечение). Там питаться надо будет уже по-другому, об этом вам обязательно расскажет ваш лечащий врач. В первый день после родов, а лучше и в первые 2-3 дня, каждую свободную от ухода за дитем минутку проводить лежа на животе, и спать также лежа на животе, так лучше сокращается матка, это еще прием старых-престарых акушеров. Спать лучше вообще без прокладки, особенно, если у вас есть швы на промежности. Берете пеленочку (ЧИСТУЮ), аккуратненько ее складываете, и кладете между ног на ночь, а под себя впитывающую простынку. Особенно это надо делать в первые сутки после родов! По поводу прокладок, наши стандартные олвейсы, котексы и тд, здесь не подойдут. Они только навредят, тк выделения будут обильнее, чем при месячных, а эти прокладки сделаны на резиновой основе, так что все будет преть. Прокладки нужны на бумажной основе, специальные ПОСЛЕРОДОВЫЕ, об их покупке надо позаботиться до родов. Вообще по поводу личной гигиены…это довольно важный аспект. Подмываться, вне зависимости от того, были ли наружные швы или нет, нужно каждый раз, после того, как сходили в туалет по-маленькому (те 5-6 раз в день). Подмываться СПЕРЕДИ НАЗАД, чтобы не занести инфекции из прямой кишки. Подмываетесь либо специальными средствами для интимной гигиены, обязательно с антибактериальными свойствами, либо слабым раствором марганцовки, фурацилином по последним данным подмываться не надо. Если у вас швы, ОБЛАСТЬ ШВОВ ОБЯЗАТЕЛЬНО МЫТЬ! И не бояться! Но мыть очень бережно, не тереть, чтобы там не образовывалась корка из крови и выделений, которая является прекрасной средой для инфекции. На обработку швов обязательно ходить, не пропускать!!! Если в роддоме есть физкабинет и вам назначили физиопроцедуры, обязательно ходить! Физиотерапия – прекрасная вещь! Еще по поводу швов…если врач сказал, что после родов сидеть нельзя, значит нельзя, ничего не попишешь… и нельзя будет столько, сколько было сказано, (обычно в среднем 10-14 дней). Но ведь все это переживаемо, правда? По поводу влагалищных свечек…здесь нужно будет обязательно спросить у вашего доктора об этом. Во-первых это будет зависеть от того, беспокоила ли вас какая то инфекция до родов, каковы результаты вашего мазка, ну и конечно, если у вас были разрывы в родах, или была эпизиотомия (рассечение промежности), или какие-то другие манипуляции (например, щипцы). Если ничего этого у вас не было, и вас ничего не беспокоит, и хороший мазок, то тогда можно ограничиться только соблюдением личной гигиены после родов. По поводу кровянистых выделений после родов…всех девушек обычно очень интересует, когда ЭТО кончится. Действительно, выделения в первые 2 дня после родов несколько обильнее, чем при месячных могут выходить небольшие сгустки. После сокращающих уколов и кормления грудью, матка начинает реагировать и сокращаться, а живот немного болеть, (не так сильно как в родах, не пугайтесь), выделения при этом могут усиливаться, появляться небольшие сгустки. Это нормально. Если это причиняет вам дискомфорт, скажите об этом доктору, и укол спазмалитика вас спасет! Выделения будут идти обильно дня 3-4, потом будут более мажущими, скорее кровянисто-слизистыми, потом и вовсе сойдут на нет. Насторожить вас может слишком обильный характер выделений, крупные сгустки, яркий цвет выделений, а если это еще сопровождается повышением температуры и болью в животе, срочно обратиться к врачу! В разных роддомах придерживаются разной тактике в отношении сокращающей терапии. В большинстве наших роддомов дополнительно к сокращающим уколам окситоцина, назначают экстракт водяного перца (в каплях), для сокращения матки, и настойку крапивы, как кровоостанавливающие… НО, не все этот водный перец переносят, у некоторых женщин и детей на него бывает аллергия, некоторым не нравится его вкус… это по моим личным наблюдениям…Короче говоря, решать пить или не пить, будет ваш лечащий врач и вы. На Западе, они фитотерапию практически не используют. По поводу физиопроцедур, как для сокращения матки, так и для лечения воспаления швов и лактостаза (застоя молока), об этом виде терапии, я очень хорошего мнения, опять же по моим личным наблюдениям. Поэтому, если вам назначили физпроцедуры, вы должны очень обрадоваться и посещать их! НО: физпроцедуры для сокращения матки, категорически противопоказаны женщинам с миомами матки! Грудь…одна из самых важных проблем после родов. Она тем более становится важной, что про нее почти никто ничего не знает и не умеет… Причем не важно какие роды, первые или вторые, к третьим обычно уже знают. Проблема действительно важна, ибо если ее запустить последствия могут быть достаточно серьезными. Самое главное в данной ситуации – это ЖЕЛАНИЕ, и, конечно, в какой то степени сила воли и характера. Хотя, конечно, есть счастливицы, у которых все сразу и само получается, и все идет без проблем, но, к сожалению, не все такие…Самое главное, если у вас что-то не получается, или, как вам часто кажется «вообще ничего не получается», хотя на самом деле это совсем не так, не опускать руки и настраивать себя так, что все у вас получится! Для самых неуверенных скажу так, не получается сразу почти у всех…на все, в том числе, и на установление грудного вскармливания нужно время…Ну и, конечно, еще раз повторю, очень важно ваше желание. В первые часы и дни после родов, молока, как вы уже, наверное, знаете у вас не будет. У вас будет молозиво, это такая прозрачная и ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ для малыша жидкость, которая будет вытекать из ваших сосков. В каком количестве…Да в необильном, хотя у всех по-разному. Например, при повторных родах установление лактации идет, как правило, быстрее, хотя бывают и исключения. Как стимулировать лактацию. Ну во-первых чаще прикладывать к груди. Но во всем надо знать меру. Сколько держать ребенка у груди. В 1-2 суток после родов, когда у вас еще нет молока, а только молозиво, держать больше 5-7 минут ребенка у груди не имеет смысла. У него сосательный рефлекс, он может и 40 минут жевать вам сосок, а потом пойдут трещины. Больше он все равно не высосет. На 3 сутки должно прибыть молоко, вы это поймете, когда из соска начнет выделяться концентрированная жидкость, она может быть белая, а может быть оранжеватого или бежевого цвета. Главное, чтобы в ней не было примесей крови, иногда такое бывает, особенно у женщин с оперированными молочными железами по поводу фиброаденом итд. Если возникла такая проблема, это нужно будет обязательно обсуждать со своим лечащим врачом. Теперь, когда у вас уже прибыло молоко, ребенка нужно кормить в среднем по 15-20 минут за раз. Хотя со временем вы друг к другу пристроитесь, и он сам будет от вас «отваливаться», когда насытится. Кратность кормления и докормы… Все зависит от той тактики, которой придерживаются педиатры вашего роддома. По последним данным приветствуется, кормление «по требованию», хотя в некоторых роддомах составляют графики кормления для каждого ребенка. Тактику кормления вы должны обязательно подобрать с вашим лечащим детским доктором. Есть роддома, где категорически против докормов. Но… практика показывает, что на первых порах до установления нормальной лактации к первородящих женщин, какой-то докорм, пусть даже в незначительных количествах, все–таки требуется. Как правильно прикладывать к груди… Об этом написано масса информации, думаю я не открою здесь Америки. Кормить лучше либо сидя, либо лежа на боку. Тогда ребенок будет находиться на одном уровне или плоскости с вами. Нужно всегда следить, чтобы ротик ребенка был хорошо открыт, (вы же сами не кушаете через полузакрытый рот). Ребеночек должен захватывать не только пипочку вашего соска, а всю его плоскость (те еще и кружок вокруг пипочки, те всю ореолу). Только при таком захвате он сможет хорошо рассосать вам грудь, и у вас не будет трещин. Опять же не открою Америки, если скажу, что для улучшения сосательного рефлекса, можно выдавить несколько капель молозива и помазать им сосок, например. Носик ребенка всегда должен оставаться свободным, а подбородок прижат к груди. Сцеживаться, сколько раз и надо ли. Надо. Сколько раз…Точного рецепта нет, все строго индивидуально. Как я уже писала, на 3-и сутки, (в среднем), к вам должно придти молоко. Иногда процесс бывает настолько быстрым, что днем покидаешь женщину с грудью в одном состоянии, а на следующий день, если женщина не принимала никаких мер, грудь уже в другом состоянии. Хотя какие-то серьезные осложнения с грудью в роддомах редки, основное количество женщин поступают с маститами из дома, если они запускают себя. НО, не буду вас пугать больше, мастит –это все-таки не такое частое осложнение. Если все делать правильно и следить за собой, вам совершенно ничего не угрожает. Вот вы покормили…Детка насытилась счастливо засопела, но грудь все равно осталась жесткой, вам тяжело, распирает. Обязательно сцеживаться! Лучше делать это руками, но можно и молокоотсосом. Как лучше…, опять не буду оригинальной, сказав, что это строго индивидуально. У кого-то лучше руками, у кого-то молокоотсосом. Единственное о чем хочу предупредить, ручные дешевенькие молокоотсосики с грушкой МНЕ не нравятся, (это мое личное мнение). Лучше электрические или ручные авентовкие или меделовские, (это фирмы такие «авент» и «медела»). Сцедиться можно в стерильный пузыречек, чтобы потом дать покушать детке, чтоб не пропадало добро. Как сцеживать правильно, на словах это очень трудно объяснить, надо показывать. Ну представьте, что у вас вскочил прыщик, ну такой с головкой, и вы его выдавливаете (пардон за такое сравнение).Только при этом стараться не хвататься за сосок, (за всю площадь соска). Вообще заведите себе за правило, когда касаетесь груди, РУКИ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЧИСТЫМИ. Не нежно перетирать сосок между пальцами так ничего не выйдет. А просто выдавливайте из груди молоко, до такого состояния, что ваша грудь будет более-менее мягкой. Если ничего не получается, на первый раз лучше в таких случаях обратиться за помощью к врачу, акушерке, детской сестре, ну или на худой (а может и не на худой) конец, к более опытной по этой части соседке по палате. Но в любом случае запускать все это, доводить грудь до каменного состояния нельзя. Потом бороться и расцеживать все это очень трудно. Также поможет вам и массаж. Опять же объяснить на словах довольно трудно, но как правило, картинок, с инструкциями, что и как делать полно в любом роддоме. В двух словах: делаете одну руку чашечкой, в ладонь кладете грудь, сверху вторую руку. Таким образом, руки ваши расположены параллельно. Делаете вращательные массирующие движения руками, по часовой стрелке, как бы «выгоняя» молоко из более дальних отделов груди к соску. Каждую грудь массируете мин по 5 перед кормлением или сцеживанием. Еще раз повторю, руки всегда должны быть чистыми! Если все таки образовалась «шишка», вовсе не надо впадать в панику, и думать, что это уже мастит. Во –первых ее надо попробовать размассировать и расцедить… Хорошим помощником в этом может оказаться ваш малыш. Кормить его надо так, чтобы его подбородок, был обращен к этой шишке. Как правило, «шишки» образуются ближе к подмышке, это наиболее труднодоступное место. Тогда кормить ребенка нужно, как бы «из-под руки». Помочь могут и полуспиртовые компрессы на ночь на область «шишки», физиотерапия (ультразвук) и сразу сцедиться, ну и конечно, если не справляетесь ограничьте количество жидкости. В любом случае о ваших проблемах должен знать врач! Иногда, когда прибывает молоко, в подмышке может появиться шишечка. Она не болит, кожа над ней не красная. Это добавочная долька молочной железы. Чтобы она перестала беспокоить, поможет компресс на эту область с камфарным маслом или бромкамфорой. Но опять же предварительно, это надо показать врачу! Если, наоборот, молока мало. Помогут либо народные средства, как то: чай с молоком, отвар укропа и тд, так и стимуляторы лактации: «Апилак» (противопаказан тем, у кого аллергия на продукты пчеловодства), лактовит, очень эффективны чаи для кормящих матерей (так они и называются), фирмы называть не буду, чтобы не обвинили в рекламе. Последние по моим наблюдениям, наиболее эффективны. Ну и последнее. О гигиене груди и профилактике трещин. Грудь надо мыть до и после кормления теплой водой, БЕЗ МЫЛА, ибо оно сушит кожу и может вызвать трещины, вместо мыла, можно использовать косметические средства, увлажняющие кожу, типа лосьонов для мытья и тд, но все обязательно смывать. После водных процедур, грудь надо обязательно насухо вытереть сухим вафельным полотенцем, так будут нагрубать соски. При появлении трещин на сосках, вам помогут компрессики с кремом типа бепантена. Если трещины серьезные, то эту грудь лучше пока не давать и поберечь, пока не заживут, не забывая, однако, ее регулярно сцеживать. Впоследствии надо кормить, через специальную накладку для сосков, защищающую сосок (на обеих грудях). Ее легко приобрести в каждой аптеке, подобрав себе подходящий размер. Есть еще другие накладки, для так называемой «плоской» формы соска. Эту накладку вы надеваете на сосок за 15 минут до кормления, она работает по принципу вакуума, и она за это время, вам вытягивает, формирует сосок, так, что вы можете кормить без проблем. Бюстгалтер, только послеродовой, без косточек, носить бюстгалтер нужно обязательно!

Инструкция, которая пригодится мамам в первые дни после родов

Планирующие зачатие готовятся к наступлению беременности: корректируют питание и физическую активность, принимают необходимые организму витамины. Будущие мамочки готовятся к родам: изучают опыт подруг, учатся правильно дышать. А теперь вопрос: почему нет традиции готовиться к новой жизни после рождения ребенка? И сейчас речь вовсе не о том, что нужно успеть сделать уборку, разложить вещи по своим местам, попросить мужа вымыть полы… Ясность вносит эксперт по послеродовому периоду в жизни женщины.

Тем, кто рожает в первый раз, сложно представить, что будет после того, как они вернутся с малышом домой. Рисуется картина: кормление, прогулки, сон. И так по кругу. А ведь вы упускаете самое важное: послеродовой период — это время восстановления вашего организма. Кстати, и даже мамочки со стажем забывают об этом, сразу окунаясь в быт.

Послеродовая доула Ольга Капустина подготовила инструкцию для женщин о первых днях жизни после родов. В ней как решение бытовых вопросов (куда без них?), так и пункты, которые относятся лишь к созданию комфорта молодой мамочки.

Инструкция для первых дней жизни после родов

Не стесняйтесь просить о помощи

Мужа, своих родителей, близкую подругу или соседку, с которой вы в хороших отношения.

Вымытый пол, заранее приготовленная разнообразная еда, с учетом потребности кормящих мам — бесценная помощь, — отмечает доула.

Лежите и отдыхайте

Подвязывайтесь. Это помогает снимать нагрузку на органы, подбирает отвисший живот, улучшает состояние мышц и связок, является профилактикой при запорах, опущении и диастазе.

Принимайте ванну

Не игнорируйте работу желудочно-кишечного тракта. Если у вас запоры, пейте больше жидкости. После консультации с врачом используйте разрешенные лекарственные средства, к примеру, глицериновую свечку.

Если у вас были разрывы или разрезы во время родов, для заживления швов подмывайтесь отваром коры дуба (при условии отсутствии аллергической реакции).

Не берите на себя ничего больше, чем кормление малыша и базовый уход за ним, — подчеркивает доула Ольга Капустина. — Покой в первые дни после родов чрезвычайно важен для сохранения здоровья.

А как у вас проходили первые дни после родов? Уделяли внимание своему восстановлению?

Читайте также:

Все фото: Depositphotos

После родов. много хороших советов, советы после родов

Перечислим физиологические изменения, которые обязательно происходят в организме женщины после родов и связаны с завершением беременности и началом периода лактации:

– Сокращается и возвращается к первоначальным размерам матка, восстанавливается ее слизистая оболочка. Поперечный размер матки сразу после родов составляет 12-13 см, масса 1000 г. В конце 6-8-ой недели после родов величина матки соответствует ее величине к началу беременности, а масса равняется 50-60 г.

– Заживают травмы мягких тканей: трещинки и разрывы. Трещины заживают бесследно, а на местах разрывов формируются рубцы.

– Спадает отек наружных половых органов, который образовался на последних неделях беременности и во время родов.

– Утрачивают свою эластичность связки, которые во время беременности и родов несли большие нагрузки. Утрачивается подвижность суставов и других костных сочленений, которые тоже несли нагрузки в период беременности и родов.

– Занимают свое прежнее положение внутренние органы, которые были смещены из-за больших размеров матки (желудок, легкие, кишечник, мочевой пузырь и т.д.)

– Постепенно возвращаются к работе в прежнем режиме все органы, которые несли во время беременности двойную нагрузку (почки, печень, сердце, легкие и т.д.)

– Происходят перемены в эндокринной системе. Железы внутренней секреции, которые во время беременности были увеличены в размерах, постепенно уменьшаются до обычного состояния. Однако продолжают активно работать органы эндокринной системы, которые обеспечивают лактацию.

– Увеличиваются в размерах молочные железы. Теперь они должны обеспечивать кормление новорожденного и научиться вырабатывать молоко в соответствии с возрастными потребностями растущего организма ребенка.

Теперь давайте обсудим течение послеродового периода и особенности послеродового ухода исходя из знаний о происходящих в организме женщины изменений.

Для успешного сокращения матки очень важно прикладывание новорожденного к груди в течение первого часа после рождения, и частые (раз в 2 часа в дневное время) и длительные кормления в дальнейшем. Сосание ребенком груди стимулирует выработку гормона окситоцина и за счет этого является очень эффективным средством для сокращения матки. Во время кормлений матка активно сокращается, из-за чего женщина может испытывать схваткоподобные боли внизу живота. В первые дни после родов для сокращения матки следует ставить грелку со льдом на 30 минут и чаще лежать на животе. Также стоит применять профилактическое траволечение, направленное на сокращение матки, начиная с 4 дня после родов. Можно использовать для этого траву пастушьей сумки, крапивы, тысячелистника и листья березы.

1 столовую ложку травы заливают стаканом кипятка и настаивают 30 минут, затем процеживают. Готовый отвар пьют по ¼ стакана 4 раза в день.

Травы можно чередовать (например: 3 дня пастушья сумка, затем в течение недели чередовать через день крапиву и тысячелистник, затем листья березы; либо менять все травы по очереди через день) или смешивать в равных пропорциях.

Слишком сильное воздействие на матку и другие органы брюшной полости, которые пока еще не приняли свое первоначальное положение, может повлечь за собой изменение положения этих органов или стать причинной воспалительного процесса. Поэтому не рекомендуется ношение утягивающих бандажей и занятие активными физическими упражнениями, направленными на подтягивание брюшного пресса.

В связи с сокращением матки в первую неделю после родов из нее выделяются обильные послеродовые выделения – лохии. При вставании или изменении положения тела выделения могут усиливаться. Эти выделения постепенно будут осветляться от состояния кровянистых, затем бледно-розовых, и окончательно прекратятся через 6 недель после родов. Для соблюдения чистоты, а также для ускорения процессов заживления разрывов или травм мягких тканей, необходимо тщательно проводить туалет наружных половых органов. В первую неделю после родов три раза в день обмывание теплой водой заканчивать подмыванием наружных половых органов отваром из коры дуба

4 столовых ложки дубовой коры в эмалированной посуде залить 500 мл кипятка. Кипятить 15 минут, доливая выкипающую воду. Снять с огня и настоять еще 15 минут, процедить.

Со второй недели вплоть до осветления выделений можно использовать для этих целей отвар ромашки дважды в день

2 столовых ложки ромашки залить 1 литром кипятка, настоять 20 минут, процедить.

Для сращивания тканей очень важно просушивать швы после обмывания и обрабатывать их дополнительно заживляющими средствами. Рекомендуется весь послеродовый период использовать нижнее белье только из натуральных тканей и, по возможности, такие же прокладки.

Важно с первых же дней наладить полноценное грудное вскармливание. Процессы нормальной лактации способствуют нормализации гормонального фона в женском организме, благодаря чему будет успешнее проходить и послеродовый восстановительный период. В первые дни после родов не рекомендуется ношение бюстгальтера. В это время из груди выделяется только небольшое количество молозива, чрезвычайно полезного для ребенка. На 2-7 сутки, в зависимости от характера протекания родов, наступает прилив молока. С этого времени для поддержки груди удобно использовать топики или майки для кормления. В некоторых случаях прилив молока может сопровождаться высокой температурой, появлением болей и уплотнений в молочных железах. В этом случае необходимо сократить потребление жидкости. Прибегать к сцеживанию следует только тогда, когда в наполненной груди возникают болезненные ощущения, 1-2 раза в день и сцеживать грудь только до появления чувства облегчения. Длится молочная горячка 1–3 дня.

С момента появления молока важно прикладывать ребенка к груди достаточно часто, это улучшает сократительную деятельность матки и способствует становлению лактации. Если ребенок находится с матерью, надо постараться прикладывать его к груди не реже, чем раз в 2 часа. При раздельном содержании необходимо наладить регулярное сцеживание каждые 3 часа кроме ночного интервала с 24.00 до 6.00 утра. В это время женщине необходим отдых. До появления у ребенка ритмов сосания может наблюдаться беспокойное сосание, где практически нет пауз, или, наоборот, вялое сосание, когда ребенок спит и пропускает кормления. Поэтому начиная с третьей недели после родов маме нужно следить за количеством прикладываний, чтобы не развилась потеря в весе и обезвоживание организма, и позволять ребенку находиться у груди столько, сколько ему требуется для компенсации родового стресса.

Важно с первых же дней проследить, чтобы ребенок сосал не только сосок, но и захватывал как можно больше ареолу во избежание возникновения ссадин или трещин соска. Кормить ребенка надо в удобной позе, чтобы не уставать. В первое время, особенно если у женщины имеются разрывы, это будет поза «лежа на руке». Дальше мама может осваивать позы «сидя», «стоя», «из-под мышки» и начинает их чередовать. К седьмой неделе молочные железы адаптируются к процессу лактации и кормления.

Термин «послеродовая депрессия» знаком в наше время всем, даже нерожавшим никогда. Причин тому множество, и для их перечисления потребуется отдельная статья. Поэтому обязательно надо проводить профилактику послеродовой депрессии, начиная с 6 дня после родов на протяжении как минимум двух недель. Для этого принимают настой пустырника, валерианы или пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день. Немалое значение имеет также поддержка и понимание родных и близких, в первую очередь мужа. Стоит в первый месяц ограничить прием гостей, даже с самыми благими намерениями, так как это требует от женщины дополнительных усилий. Важно не перегружать родившую женщину заботами о домашнем хозяйстве, позволить ей восстанавливать свои силы, адаптироваться к новой для нее роли матери. Полезно высыпаться, в том числе ложиться поспать 1-2 раза днем. Для полноценного сна маме надо научиться спать с ребенком. При совместном сне у женщины появляется возможность отдохнуть, а не вскакивать при каждом писке новорожденного, да и сами дети гораздо спокойнее спят рядом с мамой. Очень важно найти человека, который поможет молодой маме освоиться с новыми для нее обязанностями, подскажет и научит ее обращению с малышом, будет спокойно выслушивать разговоры о связанных с ребенком событиях и переживаниях.

Традиционно первые девять дней после родов женщина считалась больной, и ей полагался особенно тщательный послеродовый уход. До 42 дня считалось, что женщина и ребенок еще нуждаются в особом уходе. Поэтому ее не допускали к домашнему хозяйству, позволяя наладить взаимоотношения в паре «мать-дитя» и привыкнуть к изменениям в жизни. А окружающие заботились о самой женщине, следили, чтобы она ни в чем не нуждалась, и могла полноценно восстанавливаться после родов. Поэтому в течение 6 недель после родов не надо выходить на прогулки. Мать и младенец в это время нуждаются в восстановлении после родов, налаживании грудного вскармливания и покое, а не в прогулках. Особенно если рождение малыша произошло в холодное время года. Из-за снижения иммунных сил даже небольшое охлаждение может привести к развитию воспалительного процесса. Из этих же соображений женщине не рекомендуется ходить босиком и в легкой одежде, а прием ванны лучше заменить душем. Позаботиться о здоровье родившей женщины помогут и приятными средства в виде напитков. Хорошо восстанавливает силы питье на основе чаги

2 столовых ложки измельченной чаги залить 900 мл теплой кипяченой воды. Отдельно кипятить 10 минут в 100 мл воды целый лимон. Затем внутренности лимона раздавить и смешать с чагой, добавить 2 столовых ложки меда. Настаивать 6-8 часов.

Для лучшего восстановления и поддержания иммунитета женщина может принимать плоды шиповника, в виде сиропа (2 чайных ложки 3 раза в день), или в виде компота, настоя, можно с травой чабреца

2 столовых ложки плодов шиповника и 1 столовая ложка чабреца залить 300-400 мл кипятка. Настаивать термосе 30 минут, пить в течение дня.

Послеродовый период не менее важен для женщины, чем беременность и сами роды. В это время не только восстанавливается функционирование организма, но и происходит переход женщину в новое состояние. Она обучается уходу за новорожденным, грудному вскармливанию, закладывает базу дальнейшего здоровья ребенка, осознает свою материнскую роль и постигает материнскую науку. От соблюдения правил проведения послеродового ухода и применения традиционных рекомендаций к уходу за роженицей зависит успешность протекания послеродового периода, а в дальнейшем – физическое и психическое здоровье матери и ребенка.

Первые дни после родов: инструкция по применению

Когда долгожданное первое знакомство с малышом позади и переезд из родзала в обычную палату состоялся, у любой мамы есть много эмоций и вопросов. Поговорим о том, что ожидает женщину в первые дни после родов, помимо эйфории и счастья.

Питание мамы и малыша

Как наладить грудное вскармливание?

Казалось бы, ничего в этом нет особенного — просто дай грудь и пусть поест. Именно так и будет, но, возможно, не сразу. А сразу бывает так:

Много молока. В самом начале молока очень мало, и это не молоко, а молозиво. И здесь важно бесконечно прикладывать малыша к груди с абсолютной верой: молоко придет. Примерно на вторые сутки после родов случается явление гиперлактации. В этот момент организм выдает такой объем молока, что, кажется, грудь может лопнуть. Как правило, ребенок не может съесть все, и плотная грудь пугает маму, наводит на мысль о сцеживании. Здесь совет такой: прикладывайте ребенка к груди по требованию и легко массируйте плотные участки.

Постарайтесь потерпеть и не сцеживать. Почему? Все дело в том, что ваш организм пока не знает аппетита ребенка и не в курсе, сколько детей нужно будет прокормить. Он выдает максимум на тот случай, чтобы хватило даже тройне. И сколько молока будет съедено сейчас, столько (плюс еще немного про запас) будет выработано в следующий раз. А сцеженное молоко организм воспринимает как съеденное, и значит, в следующий раз выдаст столько же и еще чуточку. Поэтому сцеживание — это крайняя мера и только после консультации с врачом. 

Мало молока или ребенок плохо сосет. Если вам кажется, что молоко не придет, или оно пришло, но его все равно мало, ребенок ленится и плохо сосет, а вы начали задумываться об искусственном вскармливании, найдите консультанта по грудному вскармливанию и поговорите. Вам объяснят, что сдаваться нельзя, а верить — нужно. Гормон, отвечающий за выработку молока, рождается в нашей голове. По сути молоко — продукт нашей любви и желания накормить. А даже самый ленивый ребенок будет сосать, потому что это основа жизни.

У вас все получится. Прикладывайте ребенка чаще, не сдавайтесь до последнего. Крайне редко бывает так, что дети совсем не хотят сосать или у мамы совсем нет молока. Это исключения из правил с особыми медицинскими названиями. И если вдруг окажется так, что вы и есть это исключение, вы будете знать, что сделали все возможное.

Больно кормить. Почему-то об этом редко говорят, не на всех курсах для беременных к этому готовят. Кормить бывает больно, потому что кожа сосков нежная, а сосательный рефлекс у новорожденного крохи довольно мощный. Даже если вы не видите микротрещины на сосках, они могут причинять серьезный дискомфорт во время кормления. 

Здесь можно дать три совета: а) попросить врача оценить, правильно ли ребенок захватывает грудь; б) мазать грудь специальной мазью сразу после кормления и делать для груди воздушные ванны; в) терпеть, продолжать кормить и не унывать, это со временем пройдет.

Диета мамы

Часто мамам в роддом приносят детские гипоаллергенные соки и пюре. Не рекомендуем ими злоупотреблять, животику ребенка это может не понравиться. 

Что же можно? Все нейтральное и диетическое. В первые дни жизни малыша нужно отказаться от всего, что может вызвать у него газообразование или аллергию. Не рекомендуется пить в больших количествах молоко, постарайтесь исключить яркие овощи и фрукты, сладости, рыбу, горох, капусту. Чуть позже вы сможете добавлять в ваш рацион то, что любите, и со временем диета перестанет быть такой строгой. Особенно это касается тех мам, которые не имеют в семье аллергиков. 

Главное правило: каждый новый продукт вводите понемногу и смотрите за реакцией ребенка.  

Чуть позже вы сможете позволить себе и дольку шоколада или кусок рыбы, но обязательно следите за состоянием малыша после ваших экспериментов. Все дети разные — если один может на что-то резко реагировать, другой не заметит совсем. В первые же дни в роддоме лучше вовсе не испытывать судьбу.

Гигиена матери и ребенка

О маме

Если роды прошли без осложнений, то уже вскоре после их окончания вам могут предложить сходить в душ. И, скорее всего, вам захочется это сделать. Однако чутко прислушайтесь к себе, попробуйте аккуратно встать и сделать пару шагов. Если вы чувствуете слабость, не стоит рисковать: обморок в душе никак не входит в наши планы. Воспользуйтесь влажными салфетками, а после, когда будете уверены в себе, сходите в душ, наденьте свежую сорочку и почувствуйте радость жизни. 

Часто роды заканчиваются наложением швов. Для того, чтобы неприятные ощущения быстрее прекратились, врачи рекомендуют подмываться после каждого похода в туалет и устраивать — как бы странно это ни звучало — воздушные ванны интимному месту.  Кстати, удивительно хорошо снимает воспаление обычное хозяйственное мыло. И если в первый день подмываться с мылом будет очень страшно, попробуйте сделать это чуть позже. 

Следите за вашими выделениями после родов. Вы, конечно, будете использовать прокладки: специальные послеродовые или обычные большие. Их нужно часто менять, и в этот момент обратите внимание на сгустки, которые есть в выделениях. Большие сгустки в большом количестве — повод проконсультироваться с врачом.

Через некоторое время после родов, на вторые или третьи сутки, вам понадобится сходить в туалет по-большому. Если одна мысль о том, что нужно будет снова тужиться, вселяет в вас ужас, или если сходить в туалет не получается спустя несколько дней после родов, можно сделать микроклизму или использовать глицериновые свечи. 

Помните, что пока вы находитесь в роддоме, каждый день вы можете задавать любые вопросы вашему врачу, не стесняйтесь.

О малыше

Каждое утро вашего малыша осматривают педиатры и, конечно, дают советы, как ухаживать за новорожденным, нужно ли подмывать и обрабатывать пупочную ранку. Интересно, что мнения врачей могут отличаться друг от друга. В одном роддоме пупочную ранку могут обрабатывать перекисью и зеленкой, в другом запрещают прикасаться. Несколько лет назад в роддоме велели подмывать малыша с жидким детским мылом, сегодня требуют пользоваться только влажными салфетками. 

Вы должны прислушиваться не только к мнению педиатров, но и к собственной интуиции. Может случиться так, что ребенок сильно испачкается, и одними влажными салфетками справиться будет сложно. Если вы уже хорошо себя чувствуете и уверенно стоите на ногах, просто подмойте малыша теплой водой. 

Конечно, пользуйтесь памперсами. Это великое изобретение сохраняет нервы обоим: и маме, и малышу. Если вы планировали обойтись без них, оставьте эксперименты до приезда домой. Там у вас будет больше сил и помощников.

С ним что-то не так?

В самые первые дни жизни малыша радость мамы соседствует с тревогой. Прислушиваемся к дыханию, присматриваемся к каждой мелочи. Ниже — небольшой список самых часто возникающих вопросов мам и ответы, которые, надеемся, помогут молодой маме сократить количество ненужных переживаний. 

Вопрос: Почему у него странный кал?

Ответ: Кал первых дней жизни — меконий. Он довольно частый, содержит околоплодные воды, по консистенции вязкий, по цвету темно-зеленый. Выделяется меконий один-три дня, затем характер и частота стула меняется.

Вопрос: Я увидела в памперсе что-то похожее на кровь, мне очень страшно.

Ответ: Без паники. Небольшие красноватые выделения чаще всего являются признаком адаптации ребенка к жизни в новом для него мире и носят название полового криза новорожденного. Обычно это явление встречается у девочек. Таким образом малыш освобождается от маминых гормонов, накопившихся во время беременности. Однако если выделения вас сильно беспокоят, расскажите об этом вашему педиатру.

Вопрос: Он икает слишком часто, мне кажется, ему от этого плохо. Мне бы было тяжело так часто икать.

Ответ: Икание — часть адаптации, это естественный процесс и малыш при этом нисколько не страдает. И все же проверьте, не переедает ли он, или, напротив, не голоден ли? Не жарко ли ему? Все это может провоцировать частую икоту.

Вопрос: У малыша проблемы с кожей: она сухая и слезает или есть покраснения.

Ответ: Это нормально, все это тоже признаки адаптации организма к жизни вне маминого организма. Следите за тем, чтобы сухая слезающая кожа не образовывала ранки, смазывайте сухие участки детским кремом или маслом для кожи, которое разрешено использовать с рождения.

Вопрос: Ребенок плачет так, будто происходит что-то страшное.

Ответ: Плач ребенка выполняет защитную функцию. Быть услышанным для маленького и беззащитного существа жизненно важно, именно поэтому он воспроизводит раздражающе высокие звуки. Это вовсе не значит, что мама должна впадать в панику. Ребенок может плакать от того, что ему жарко, холодно, сыро, голодно, скучно или больно. Все эти проблемы решаются, главное для мамы — не нервничать и искать источник беспокойства методом исключения. 

Вопрос: Периодически он странно сглатывает и морщится, при этом широко открывает рот. Это выглядит так, будто он подавился.

Ответ: Пока желудочно-кишечный тракт адаптируется к новой среде обитания, малыш может срыгивать пищу, а также заглатывать слишком много воздуха. Именно поэтому после кормления рекомендуют немного подержать малыша вертикально, прижав к себе «солдатиком», и дождаться, пока произойдет естественное срыгивание. В лежачем положении ребенку справиться с этим сложнее, но если вы кормите на кровати и не хотите поднимать малыша, положите его на бочок, подложив под спинку мягкий валик из пеленки — так он точно не подавится.

Психологическое состояние новоиспеченной мамы

Еще во время беременности будущая мама должна знать, что она не обязана испытывать всепоглощающего счастья после рождения ребенка. Может, но не обязана. А новоиспеченным отцам нужно объяснить, почему их супруга может быть расстроена в тот самый момент, когда впору радоваться. 

О феномене «трехдневной печали» рассказывает перинатальный психолог Мария Тимошенко: «В первую неделю после родов у каждой второй молодой мамы наступает такое состояние, которое называется baby blues или трехдневная печаль. Его признаки — грусть, беспричинные слезы, тревога, непонятно откуда взявшееся чувство одиночества, ненужности и т.д. Все это связано с тем, что у женщины меняется не только гормональный фон, но и картина мира в целом, мама адаптируется к новой жизни практически так же, как и новорожденный малыш. И ей самой сейчас забота нужна не меньше, чем ребенку. 

Главное, что молодая мама должна знать: подобное состояние нормально и не означает, что она плохая мать. В такой момент важно, чтобы рядом были люди, которые это понимают: папа, который знает о нормальности этого состояния, бабушки и дедушки, готовые поддержать. Если мама почувствует, что ее понимают, поддерживают и помогают, трехдневная печаль довольно быстро закончится и не превратится в то, что называют послеродовой депрессией».

— поделитесь с друзьями!

Эксперты:

Мария Тимошенко

Подпишитесь на нас в фейсбуке:

Читать дальше

12 вопросов о периоде после родов

Послеродовый период, длительность которого составляет первые 6–8 недель после родов, начинается с момента рождения последа и продолжается до окончания инволюции (то есть обратного развития) всех органов и тканей организма женщины, подвергшихся изменениям во время беременности. Зачастую его называют десятым месяцем беременности, тем самым подчеркивая его важность для организма женщины. 

Вопрос 1. Как чувствует себя женщина сразу после родов? 

В первые минуты сразу после родов женщина испытывает сильный эмоциональный подъем: боль прекратилась, волнения и страхи отступили, родился долгожданный ребенок. Через некоторое время накатывает сильная усталость и хочется спать. Это закономерно – мама после родов должна хорошенько отдохнуть, так как она справилась с трудной многочасовой работой. Некоторые чувствуют небольшой жар сразу после родов (возможно, из-за обезвоживания), но гораздо чаще женщины испытывают сильный озноб, дрожь по всему телу, как от холода. Это связано с предшествующим физическим перенапряжением, кровопотерей, обезвоживанием, иногда может быть следствием применения медицинских препаратов (растворов для внутривенного введения, стимуляторов родовой деятельности, анальгетиков). А вот с прикладыванием к нижней части живота пузыря со льдом он не связан. В большинстве случаев теплая еда, питье, спокойная комфортная обстановка снимают озноб достаточно быстро. Чтобы облегчить состояние, женщину укрывают теплым одеялом, порой не одним, особенно если в помещении прохладно. 

Вопрос 2. Когда можно или нужно вставать после родов? 

В несколько первых часов после окончания родов женщина проводит строго лежа, под наблюдением медицинского персонала в родовом зале, так как в течение этого времени возможны различные осложнения: например, кровотечение, повышение температуры, изменение артериального давления. Чтобы убедиться в физиологическом протекании послеродового периода, персонал будет периодически нарушать покой новоиспеченной мамы: измерять давление и температуру, массировать через живот матку (она должна быть плотной), смотреть количество выделений на подкладе, прикладывать пузырь со льдом на низ живота и к швам промежности. Холод способствует активному сокращению мелких кровеносных сосудов и остановке кровотечения. Держат лед не больше 20 минут.

Через 2–3 часа женщину переводят в послеродовую палату. Пройдет несколько часов (от 4 до 8 в зависимости от особенностей родов) и женщину уже попросят вставать с постели. Не стоит вставать и ходить раньше этого срока, даже если кажется, что чувствуешь себя хорошо. Если понадобится опорожнить мочевой пузырь, вам принесут судно. Первый раз необходимо воспользоваться помощью медсестры или родных, вставать с постели аккуратно, избегая резких движений, иначе может закружиться голова. 

Движение помогает матке правильно сокращаться и является профилактикой образования тромбов. На вторые сутки после родов можно переходить к лечебной гимнастике. Ежедневно и почаще выполняйте легкие упражнения на сжатие и расслабление мышц тазового дна. Это поможет избавиться от непроизвольного мочеиспускания, будет способствовать заживлению швов на промежности. Для тренировки брюшных мышц попеременно подтягивайте и отводите стопы, будто нажимая на педали велосипеда. Сделайте выдох и втяните живот, задержав дыхание; затем расслабьтесь. Выполнять эти нехитрые упражнения необходимо несколько раз каждый час, когда вы не спите. Они рекомендуются также женщинам, перенесшим кесарево сечение. Со второй недели расширяйте комплекс упражнений, добавляя повороты, наклоны туловища, а к концу месяца и упражнения, укрепляющие мышцы живота.

Вопрос 3. Можно ли ходить в туалет после родов, если наложены швы? 

В течение первых суток после родов многие женщины испытывают трудности с мочеиспусканием. Некоторые просто не чувствуют желания это делать, другие же, испытывая потребность, не могут опорожнить мочевой пузырь. Это связано с понижением тонуса брюшной стенки, отеком шейки мочевого пузыря в результате его сдавления головкой плода. Некоторую роль играет психологический блок, а также неприятные ощущения жжения при попадании мочи на область разрывов и трещин. Несмотря на все трудности, необходимо, чтобы мочевой пузырь был опорожнен в первые 6–8 часов после родов, и далее не реже чем раз в 4 часа. Это необходимо для того, чтобы увеличившийся в размерах мочевой пузырь не мешал нормальному сокращению матки после родов. Чтобы стимулировать его работу необходимо больше двигаться, иногда помогает звук льющейся из крана воды. В крайнем случае, если так и не удастся самой сходить в туалет в течение 6 часов после родов, могут поставить катетер.

Непросто обстоит дело и кишечником – он должен быть опорожнен в течение первых трех суток после родов. Нередко случается задержка стула, которая, как правило, связана с полной очисткой кишечника во время родов, расслаблением брюшной стенки и ограничением двигательной активности сразу после родов, изменением характера питания в связи с грудным вскармливанием, недостатком жидкости и страхом перед расхождением швов на промежности. Этот страх совсем необоснованный, но во время дефекации можно придерживать область шва салфеткой, что уменьшит растяжение тканей, процесс будет менее болезненным. 

Необходимо больше пить, двигаться и пересмотреть свое питание. Чтобы облегчить этот процесс, включите в свою диету курагу, чернослив, натощак выпивайте стакан кефира или минеральной воды без газа. Если стула нет и на 4-й день, то нужно воспользоваться слабительным или поставить очистительную клизму. 

Вопрос 4. Можно ли сидеть после родов? 

После кесарева сечения или неосложненных родов, которые прошли без разрывов, сидеть разрешается уже на 2–3-й день. А тем женщинам, которым после родов на промежность накладывали швы, сидеть нельзя, пока ткани полностью не восстановятся, чтобы избежать их расхождения. Вставая с кровати, необходимо повернуться на бок, чтобы избежать положения.

Придерживаться этих рекомендаций необходимо, если проводилась эпизиотомия (рассечение промежности) или были наложены швы при разрыве тканей. Это касается и внутренних швов, если у молодой мамы были внутренние разрывы. Дело в том, что при сидении на мягкой поверхности нагрузка на промежность и формирующийся рубец увеличивается.

Процесс восстановления мягких тканей родовых путей зависит от размеров повреждения, надлежащего ухода, общего состояния организма, методик и материалов, используемых при ушивании. Если были наложены швы из натуральных или синтетических рассасывающихся материалов, то заживление раны происходит от 10 до 14 дней, а швы рассасываются примерно за месяц. При использовании металлических скобок и нерассасывающегося материала, нитки или скобы снимают после родов в среднем на 5-е сутки еще в роддоме, перед выпиской. Заживление ран происходит от 2 недель до 1 месяца.

На 5–7-е сутки таким родильницам разрешается присаживаться на унитаз. Через 10–14 дней разрешают присаживаться на ягодицу, противоположную месту разреза после снятия швов, и только на твердые поверхности. Учтите, что из роддома вам придется возвращаться полулежа, в машине на заднем сиденье. И только через 3 недели после родов можно садиться на мягкие сиденья (диваны, кресла). 

Вопрос 5. Можно ли надевать трусы в первый день после родов? 

Чаще всего в родильных домах родильнице рекомендуют первые дни после родов не надевать белье, а пользоваться хлопчатобумажной пеленкой. Считается, что отсутствие прилегающего белья позволяет лучше отходить лохиям, а коже дышать, что обеспечивает скорейшее выздоровление. Кроме того, при осмотре пеленки акушерам удобнее оценивать количество и качество лохий. Уже через несколько дней можно перейти на свободные хлопковые трусики и прокладки. Прекрасной альтернативой являются одноразовые сетчатые трусы. 

Другие роддома разрешают сразу пользоваться прокладками. Для этого периода лучше всего подходят специальные послеродовые прокладки, в крайнем случае обычные, но с хлопковой поверхностью. В роддоме нельзя пользоваться прокладками, верхний  слой которых сделан из синтетического материала. Вне зависимости от наполненности, необходимо менять прокладку каждые 2–3 часа.

Вопрос 6. Все ли швы снимают?

Саморассасывающиеся швы во влагалище и в области шейки матки не нуждаются в особом уходе. Снимать и обрабатывать их не надо, нужно лишь обеспечить полный покой и чистоту.  Послеродовые выделения – идеальный субстрат для размножения болезнетворных бактерий. Поэтому в течение первых трех недель после родов очень жесткие правила личной гигиены.  Перед каждым посещением туалета и сменой прокладки тщательно мойте с мылом руки. После туалета снимите старую прокладку по направлению спереди назад. Вымойте руки и промежность теплой водой с мылом. Направление движений и струи воды должно быть всегда от половых органов к прямой кишке. После подмывания половых органов необходимо насухо промокнуть их салфеткой или хорошо впитывающим полотенцем. Такое полотенце, как и нижнее белье, необходимо менять при загрязнении послеродовыми выделениями тотчас и ежедневно, если оно остается чистым на вид. От болей и зуда в области шва помогут настои ромашки на прокладке.

Пока находитесь в роддоме, обработку швов дважды в день будет выполнять акушерка. Снятие нитей – малоболезненная процедура, которая в значительной мере избавляет от неприятных ощущений. После снятия швов, если они заживают хорошо, в обработке нет необходимости.

Чтоб быстрее заживало

Наличие швов на промежности потребует еще более тщательной гигиены, так как этой области невозможно наложить никакую повязку. В гигиене используйте мыло с антисептиком. Не трогайте область шва руками. В период заживления ран нельзя использовать утягивающее фигуру белье, так как оно оказывает давление на промежность, из-за чего происходит нарушение кровообращения, препятствующее заживлению ран.

Вопрос 7. Какие выделения после родов считаются нормальными? 

Внутренняя стенка матки после отделения плаценты представляет собой обширную раневую поверхность, на ней имеются остатки желез, из которых впоследствии восстанавливается внутренний слой матки – эндометрий. Заживая, раневая поверхность постоянно выделяет раневой секрет – лохии. Характер лохий в течение послеродового периода меняется: в первые дни они кровянистые; с 4-го дня их окраска меняется на красновато-коричневую; к 10-му дню они становятся светлыми, жидкими, без примеси крови. Общее количество лохий за первые 8 дней послеродового периода достигает 500–1400 г, с 3-й недели их количество значительно уменьшается, а на 5–6-й неделе они вовсе прекращаются. Лохии имеют своеобразный прелый запах, который постепенно уменьшается. При замедленной инволюции матки выделение лохий затягивается, примесь крови держится дольше, появляется неприятный гнилостный запах. 

Вопрос 8. Когда прибудет молоко?

В отличие от большинства органов, которые претерпевают обратное развитие после родов, молочные железы, наоборот, достигают своего расцвета.  На 2–3-й день после родов они нагрубают, становятся болезненными, вместо молозива начинается секреция переходного молока. В начале лактации молочные железы часто становятся чрезмерно чувствительными, ощущается распирающая боль, грудь «каменеет», порой повышается температура тела. Чтобы избежать сильного нагрубания, рекомендуется с третьего дня после родов ограничить прием жидкости до 800 мл в день и стараться чаще кормить ребенка. При значительном нагрубании груди врач может порекомендовать сцеживание. Уже через 1–2 дня при правильном прикладывании и режиме кормления все эти неприятные проявления постепенно исчезают. 

Вопрос 9. Что может болеть после родов? 

После родов могут периодически возникать боли в животе, по ощущениям напоминающие слабые схватки. Они вызваны нормальными послеродовыми сокращениями матки, которая занята важной работой: она пережимает кровеносные сосуды, порвавшиеся при отделении плаценты, и возвращается к размерам, которые имела до беременности. Схватки усиливаются во время кормления грудью, это связано с тем, что при стимуляции соска в крови повышается уровень окситоцина – вещества, способствующего сокращению матки.  После повторных родов матка сокращается более болезненно, чем после первых. В первое время помогут болеутоляющие средства. Боли обычно проходят в течение 2–7 дней. Если этого не произойдет или не помогают лекарства, поставьте в известность своего врача.

В первые дни возможны боли в области наружных половых органов и промежности, даже в случае отсутствия разрывов. Это связано с сильным растяжением тканей во время родов. Обычно боли не очень сильные и проходят через пару дней. В случае если были разрывы или разрез промежности, неприятные ощущения придется потерпеть 7–10 дней. После кесарева сечения отмечается болезненность в области послеоперационных швов. Ощущение тяжести, распирания, боли в промежности могут говорить о гематоме (накоплении крови) в области повреждения. Обычно это бывает в первые трое суток после родов – вы будете еще в роддоме, сообщите об этом своему врачу. 

Также в первые дни после родов женщину может беспокоить мышечная боль в разных частях тела. Какие именно мышцы болят сильнее всего, зависит от того, какую именно группу вы больше всего напрягали во время родов: боль может сосредоточиться в области грудной клетки, спины, ног и даже плеч. Если боль действительно имеет мышечный характер, она должна постепенно пройти в течение следующих нескольких дней. Для уменьшения дискомфорта вам могут порекомендовать тепло (в виде горячих ванн или грелок) или прописать болеутоляющее.

Вопрос 10. Можно ли принимать ванну после родов?

Молодая мама быстро устает, а необходимые гигиенические процедуры отнимают массу времени и сил. Но может ли быть теплая ванна альтернативой мытью в душе? К сожалению, эта приятная процедура в первый месяц после родов может быть опасной.

Дело в том, что в этот период внутренняя поверхность матки очень восприимчива к разного рода инфекциям, проникающим из влагалища через раскрытую шейку матки.  Это чревато развитием эндометрита (воспалением внутреннего слоя матки), воспалением придатков, инфицированием и проблемами с заживлением швов, а также усилением послеродовых выделений, вплоть до кровотечения. Через месяц после родов, после осмотра врача, если нет никаких осложнений, принимать ванну можно, однако вода должна быть умеренно теплая (37–40 °С), а время купания не должно превышать 30 минут. Предварительно ванну необходимо тщательно вымыть. Общественные бани и бассейны можно посещать не ранее чем через 2 месяца после родов. 

Вопрос 11. Нужен ли послеродовый бандаж? 

Ношение бандажа – дело сугубо индивидуальное. Послеродовый бандаж может облегчить боли в области шва после кесарева сечения и помочь избежать диастаза (расхождения) прямых мышц живота. Еще один случай, когда бандаж показан, это проблемы со спиной: искривление позвоночника, сколиоз, радикулит. После родов все эти заболевания нередко обостряются, что вызывает зачастую сильные боли в спине – ей нужна дополнительная помощь.  Однако есть и противопоказания к ношению бандажа. В частности, это наличие послеродовых осложнений (замедленное сокращение матки, нарушение отделения лохий, швы на половых органах). Считается, что бандаж ухудшает кровообращение в брюшной полости, поэтому женщина медленнее восстанавливается. 

Вопрос 12. Когда посетить врача?

Перед выпиской из роддома каждую родильницу осматривает врач. Следующий визит к акушеру-гинекологу обычно назначают через месяц-полтора после родов. К этому моменту организм женщины уже почти полностью приходит в норму. Будет проведено влагалищное обследование, чтобы определить размер и положение матки, проверят, как зажили швы, возьмут мазок из шейки матки. Врач посоветует вам средства контрацепции.

Однако существуют ситуации, когда необходимо обязательно посетить врача, не дожидаясь, пока пройдет месяц. К этим ситуациям относят:

• 
  Повышение температуры тела. Этот симптом не всегда связан с простудой: прежде всего, нужно исключить послеродовое осложнение – воспаление слизистого слоя матки (эндометрит). 
• 
  Усиление или изменение характера выделений из половых путей. Женщину после родов должно насторожить появление обильных кровянистых или гнойных выделений с неприятным запахом. 
• 
  Усиление болезненных ощущений внизу живота или в области послеоперационного шва. 
• 
  Появление отделяемого (мокнутие), уплотнение или покраснение швов.

Чтоб быстрее заживало

Наличие швов на промежности потребует еще более тщательной гигиены, так как этой области невозможно наложить никакую повязку. В гигиене используйте мыло с антисептиком. Не трогайте область шва руками. В период заживления ран нельзя использовать утягивающее фигуру белье, так как оно оказывает давление на промежность, из-за чего происходит нарушение кровообращения, препятствующее заживлению ран.

Первые дни после родов — 26 ответов на Babyblog

Татьяна

Я рожала сама, соответственно никаких запретов на сидение и прочее не было. Только обязательно лежать на животе, делать «велосипед» и «ножницы» каждые 1.5-2 часа, чтоб сгустки не скапливались и мне врач назначала настойку водяного перца по 30 капель 3 раза 3 недели. Послеродовых прокладок (специальных) понадобилась 1 упаковка и ночных Always еще 1 (они длиннее и удобнее оказались),а сейчас уже просто ежедневки.
Кстати, на следующий день после родов вам будут делать УЗИ, чтоб разглядеть как там все. Очень просят сходить в туалет по серьезному))) Так чтоб легче не надо вам никаких свечек, попросите домаших сварить вам бульон из толстой домашней курочки, выпиваете и все, проблемы нет. А то некоторые касторку пьют((((

Татьяна

Конечно у всех по разному! Мне было тяжело из-за сильных разрывов! Заживали очень долго, что с первым, что со вторым ребенком — первые две недели ходить нормално не могла, сидеть разрешили только через месяц после родов… С первым на груди поначалу сильные трещины были до крови, вылечила бепантеном, а со второй трещин не было, но соски первое время болели. Молоко пришло на четвертый-пятый день, до этого подкармливала смесью в роддоме из маленького стаканчика, из бутылки мы не сосали и соску тоже не признавали вообще! Выделения после родов у меня обычно длились две недели, к концу уже совсем по чуть-чуть. Теперь предстоят третьи роды и больше всего боюсь опять таких же разрывов! Думаю, что мне их не избежать… А особенно убивает том момент, когда их зашивают! Это кошмар, очень больно, рожать не так больно было, хотя и анестезию местную вкалывали при зашивании, но я все равно все чувствовала! Это единственное, что меня волнует больше всего. Но самое главное — чтобы с ребенком все в порядке было, а остальное мы переживем!

Леся

Я родила, разрывов не было, было несколько трещин, рожала 9 вечера, разрешили ночь ходить на утку, как всто вала вписать из меня шла кровь, на утро не могла сесть на попу и потом ещё 2 дня, боялась сходить в туалет по большому, благо клизмой перед родами все поч стили и в туалет я не хотела несколько дней. Кровь вытекала, но с каждым часом все меньше и меньше, на второй день я уже можно было одеть прокладку как для месячных, но у меня не было, короче когда выписывалась, всю боль уже забыла, о родах напоминала только одна ниточка в промежности.
Грудь у меня 6 размера, когда пришло молоко, привратилась в два булыжника, боль адская, делала компрессы но сынок за ночь все рассосал
Самое смешное, сразу видно кто только родил, по коридору идёшь как прингвин

Мирка

Если вам сделают эпизиотомию (разрез) мой совет — почаще принимайте душ (подмывайтесь) это снимает боль и помогает быстрейшему заживлению. Проверено женщиной пережившей 2 эпизиотомии))))

Наталья

все будет хорошо!главное-родить,а все остальное наладится).
после 2 часов в роддзале я пошла в душ,а потом я спала всю ночь.а потом ела и жутко хотела домой,потому как делать мне в больнице,я считала,больше нечего.
а дома после всего просто замечательно!)

Оля

наверно у всех по разному.4 моих шва поболели только в роддоме и то только давали о себе знать в момент когда  со стула хотела поднятся.выделений были с недельку,не обильные.пакета специальных прокладок(20 шт) хватило с лихвой,потом купила обычные Олвейс и те не до конца использовала.для меня была проблема(чисто психологическая) сходить в туалет по-большому.всё таки геморой надула(крути-не крути а при потугах это естественно вылазит).в этот раз запасусь свечами от него и после родов буду лечить.за стулом надо следить,особенно если будете на ГВ.а то из-за этого у дочки были сильные боли(ведь вся бяка оставалась в моём организме и впитывалась в кровь,а оттуда и в молоко).а больше проблем не было.на 5 день прилило молоко,проблем с грудью не было никаких,кормила по первому писку.хлопотно,но лучше чем потом лечить мастит.пригодился молокоотсос,то что ребёнок не съедал сцеживала и выливала(сцеживала до облегчения).бутылку не признали,соску тоже.к ПА приступили через месяца 2,было немного больно,разрабатывался шов.вот и все трудности.

Оксана

Обильные выделения были первые 2е суток. Потом резко их кол-во уменьшилось. Через неделю была просто мазня и так около месяца (точно не помню) или даже меньше. 
И было тяжело ходить около 2х недель. Болели мышцы на ногах (внутреняя сторона бедра). Но не так что прямо совсем невыносимо ходить, а как при занятии спортом.
Насчет груди не скажу — мало молока прибывало. Так что не каменела, не пекла и прочих прелестей тож не было.
Проблема была сходить в туалет «по-большому». Думаю тоже недели 2. А потом как-то все само собой наладилось)))
Хотя замечу, что разрывов у меня не было, только 1 трещина и маленький шов.

Анастасия

Болей как-то не было у меня. Выделения — как при М по обильности, цвет немного другой, первую неделю — обильно, потом поменьше. Месяц у меня были в общей сложности, потом неделя перерыв и потом сразу М начались. А вообще 1-2 мес. выделения. Шовчик был — надрезали — вот он долго потягивал, даже после того, как шов уже сняли, если долго походишь, чувствовался. Но поскольку будешь вся в хлопотах о малыше, особо внимания на всем этом не заостряешь), гораздо больше напрягает невозможность нормально выспаться)))

ai

у меня только выделения болей особо нет. Но в первый раз проблемы с грудью были. Это больно. 

Александра

Ну если хочет человек узнать, то что такого)))))) После родов, естественных, там все сильно болит и страшно даже пописать сходить, а врачи говорят, что в первые сутки обязательно надо. Про по-большому сходить и  не говорю — вообще мало у кого само собой получается. А выделения — льет из тебя как при очень сильных месячных, и льет не 5 дней, а месяц, правда к концу месяца, конечно, ослабевают. Еще в первые дни, когда ребенок сосет грудь, то матка сильно сокращается и это тоже малоприятные ощущения. Еще когда молоко приходит, грудь надувается, как два шара и приходится ее массировать и иногда сцежвать. Так было у меня, а вообще у всех я думаю по- разному иэто все — ничто, по сравнению с тем, что рядом с тобой сопит твой теплый комочек))))))))) Оно того стоит)))))))

Читать

все

26
комментариев

Восстановление после родов: первые часы.

Радость рождения малыша позади, гормональный коктейль, бушевавший в родах постепенно меняет свой состав и организм перестраивается на новый жизненный этап — материнство. Но, пережив счастье родов, что же маме делать дальше? Как быстрее восстановить силы и всегда получать удовольствие, общаясь с малышом? Конкретные рекомендации, как помочь себе в первые часы-дни после родов, дает опытный акушер ЦТА и ведущая курсов подготовки к родам Светлана Лузихина:

“Первые сутки после родов можно лежать не только на спине, но и в любом другом положении. Даже на животе! Но в таком случае подложите под живот небольшую подушечку, чтобы не было прогиба в спине. Старайтесь не лежать в одной позе долго, меняйте положения. Вставать желательно только при крайней необходимости, например, в туалет, а вот поесть можно и в постели — позвольте другим поухаживать за вами! При ходьбе не делайте широкие шаги, а представьте, что вы в длинном, узком, вечернем платье, двигайтесь плавно и маленькими шажками.

Чтобы  кости таза правильно восстановились после родов, зафиксируйте их, в лежачем положении широким бандажом или любым длинным шарфом (пеленкой), чтобы можно было обвязаться вокруг — от верхнего края бедра до середины бедра. Это особенно важно, если вы планируете что-то делать по дому, например, готовить еду.

Питье, еда:

После родов пейте столько, сколько требует организм. Рекомендуем пить отвар из трав (крапива, тысячелистник, пастушья сумка — завариваем в термосе, каждой травы по 2 ст.л на литр). Этот сбор обладает противовоспалительным, кровоостанавливающим действием, способствуют сокращению стенок матки после родов. Пьем в течении дня, примерно около литра. В первые сутки в этот коктейль из трав можно добавить по вкусу мед, лимон, две ложки вина или шиповник (для повышения гемоглобина), а основной коктейль пьем 5-7 дней после родов. В первые сутки можно есть и пить все, что хочется, чтобы восстановить силы. Ешьте, то, что ели во время беременности, ребенок знаком с этой едой. Ограничьте свежие овощи и фрукты, и осторожнее с теми продуктами, которые лично у вас вызывают газообразование, именно от них у детки могут быть колики.

Ешьте легко усваиваемую пищу: каши, супы, тушеные овощи и др. Добавляйте в еду (кашу, суп) натуральные растительные масла (2-3 ст.л. в сутки), чтобы предупредить запоры. Если это не помогло, можно использовать глицериновые или облепиховые свечи. Облепиховые свечи также помогают заживить трещины, если они образовались, и их же можно использовать для лечения геморроя. При геморрое можно использовать мазь «эскулюс» и «гамамелис» (есть и свечи). В случае, каких-либо осложнений, можно получить индивидуальные рекомендации у специалистов нашего центра (акушеров-гинекологов, акушерок, гомеопатов, гирудотерапевта и др.).

Кормление грудью:

Очень важен контакт с ребенком (эмоциональный, физический, визуальный): важен контакт «кожа к коже», не сдерживайте свои эмоции! Обнимайте малыша, целуйте! Вы гладите кроху, любуетесь им, а организм тут же начинает выброс гормонов, способствующих сокращению матки и стимулирующих выработку молока (молозива). Не беспокойтесь о том, есть ли у вас молозиво или нет, прикладывайте ребенка к груди по требованию. Старайтесь сразу делать это правильно, чтобы малыш полностью захватывал ареолу. Учите малыша широко открывать рот, для этого дразните его, прикасаясь пальцем или соском к подбородку или к нижней губе ребенка. При сосании вам не должно быть больно, и обратите внимание, чтобы челюсть малыша двигалась вверх и вниз, губки были развернуты, а кончик носика прижимался к груди.

Во время кормления, вне зависимости от позы, в которой вы кормите, вам должно быть удобно.Если вам хорошо, то ребенку будет тоже. Ребенок должен лежать уверенно в ваших руках, ему не так важно насколько правильно вы что-то делаете – деткам очень нужны уверенные руки родителей! При соблюдении вышесказанного, молоко придёт в нужный для ребенка момент. Сложности возникают, если у мамы до беременности были проблемы с пролактином, был длительный прием окситоцина, при разлуке после родов. Впрочем, это может и никак не повлиять – все индивидуально!

Используйте трикотажный или х/б бюстгальтер, спортивные майки поддерживающие грудь. Важно, чтобы вам было удобно и нигде не давило.

Для заживления сосков используйте 100% ланолин (пурилан) или бепантен, также можно использовать облепиховое масло. Начиная с 38 недели беременности, можно начать протирать ареолу замороженным отваром коры дуба (поочередно, то левую, то правую ареолу протираем по 2-3 секунды, повторяя 10-15 раз). Благодаря дубильным веществам и контрасту температуры, кожа на груди немного загрубеет. Обтирание хорошо продолжить и после родов, пока есть необходимость.

Чтобы избежать застоя в груди, с конца вторых суток старайтесь полностью исключить все горячее, ешьте и пейте все комнатной температуры. Воду лучше пить часто, но маленькими глоточками, чтобы понять потребность организма в воде. Старайтесь не пить сладких напитков (компотов, чая с сахаром и др. напитков), они требуют дополнительной жидкости. Как только начнете чувствовать, что прибывает молоко (грудь становиться горячее обычного и появляются ощущения наполнения), начинайте делать упражнения для грудной клетки. Там где есть движение – не бывает застоев! Напомню несколько упражнений, для примера: когда руки кладете на плечи и вращаете локтями от себя; руки согнуты в локтях перед собой и сжимаем ладони, также их двигаем из стороны в сторону, вверх. Кошка добрая и злая – это упражнение не только улучшит кровообращение в грудной клетке, но и поможет лучше сокращаться матке.

Делайте массаж груди легкими, массирующими движениями. Ребенка прикладываем к груди по требованию мамы, если он просит чаще – это здорово! Ни в коем случае не сцеживайте грудь «полностью», если вдруг возникла такая ситуация, что надо сцедить, делайте это до облегчения в груди. Но грудь при этом должна оставаться наполненной. Молоко приходит по требованию, если Вы будете сцеживать, то организм не наладит правильный ритм выработки молока, а Вы превратитесь в молочную фабрику.

Как только поймете, что молоко приходит по требованию ребенка, начинайте пить то, что хотите и той температуры, которая Вам нравится.

Личная гигиена:

Используйте х/б белье или послеродовые одноразовые трусы. Меняйте прокладки после каждого похода в туалет. Также каждый раз хорошо было бы подмыться отваром из коры дуба или тысячелистником, ромашкой. При травме промежности (разрыв или эпизиотомия), после обработки антисептиком, можно использовать ранозаживляющие мази для слизистой (масло облепихи, мазь календулы, арники, солкосерил и др.). Чаще опорожняйте мочевой пузырь, терпеть нельзя. Если вдруг Вы не чувствуете позывов, то ходите в туалет, каждые 3 часа, как по будильнику.

Полезен контрастный душ (если не на всё тело, то хотя бы на область матки). Меняйте температуру воды так, чтобы вам было комфортно, поливайте себя секунд по 30-40, при этом старайтесь не обжечься и не переохладиться.

Гимнастика:

Упражнения для укрепления мышц промежности и тазового дна можно делать со 2-3 дня после родов (если нет травм, а если есть, то не раньше, чем через неделю), или когда об этом вспомните ☺. Укрепляем мышцы снизу вверх, начиная с известного упражнения Кегеля. Далее присоединяем упражнения для мышц брюшного пресса — «полоскания живота» (лежа на спине, с ногами согнутыми в коленях, одна руку положить под поясницу и далее приподнимаем таз за счет напряжения ягодичных мышц и помогая дыханием на вдохе втягиваем промежность вверх, на выдохе расслабляемся). Также полезны “скручивания” — для улучшения работы перистальтики кишечника, упражнения на четвереньках (кошка — с согнутыми коленями двигаем ногами в сторону и назад, укрепляя ягодичные мышцы, и др.). Ближе к концу первого месяца упражнения можно делать вместе с малышом.

Настроение:

Очень важен благоприятный психологический фон в семье. Хорошо, если рядом с вами первые дни будут помощники, которые смогут приготовить еду, убраться дома (но не переусердствуйте! ребенку нужна чистота, а не стерильность!). Тогда мама сможет спокойно заниматься только ребенком и собой: настраиваться на грудное вскармливание, привыкать к новой роли, и, конечно же, хорошо питаться и отдыхать — спать, когда спит малыш. Обязательно рассказывайте о своих ожиданиях и нуждах мужу — он переживает еще больший стресс, чем вы, и отцовские чувства в нем могут проснуться далеко не сразу.

Вам надо восстановиться, поэтому не спешите с гостями, эмоциональный покой сейчас важнее. Ну а если гости неизбежны (многим бабушкам, тетям, дядям и друзьям захочется полюбоваться вашим малышом), то четко оговорите время визита и помощь по приему гостей (уборка, готовка и пр). Кстати, в старину был хороший обычай — те, кто посещал семью с новорожденным, с собой приносили еду и обязательно что-то делали по дому, чтобы женщина могла спокойно заниматься ребенком. Не бойтесь просить о помощи, если она Вам нужна, друзья или близкие с радостью Вам помогут, только формулируйте конкретно, чего именно и как вы хотите.

Если у вас, что-то не получается или Вам не хватает информации, не стесняйтесь обращаться за советом к специалистам (кроме акушеров-гинекологов и педиатров, помогут остеопаты, специалисты по ГВ, консультанты по детскому сну, гирудотерапевты и психологи) или подругам, у которых есть успешный опыт кормления больше года и восстановления после родов».

Вот сколько времени нужно, чтобы ваша матка вернулась в нормальное состояние после родов, согласно экспертам

Большинство матерей время от времени (или чаще) думают о том, сколько времени потребуется их телу, чтобы вернуться к своему прежнему состоянию. самостоятельная беременность. Выращивание ребенка — большой проект для любого тела, и хотя это чудо и невероятно, оно также должно произойти в вашем теле , что может быть немного неудобно (мягко говоря). Но в то время как большинство из нас задается вопросом, когда же вернутся наши недоношенные тела, как насчет задействованных органов? Сколько времени нужно, чтобы ваша матка вернулась в нормальное состояние после родов? К счастью, как и почти все, что связано с воспитанием детей, ничто не вечно: включая размер органа, в котором находится ваш ребенок в течение 40 недель (более или менее).

Хотя я никогда не была беременной (однако я приемная мама двух невероятных детей), я много думала о , будучи беременной , и часто задавалась вопросом, как будет выглядеть мое тело после родов. По правде говоря, я никогда не задумывался о том, что будет делать моя матка после того, как сыграла такую ​​большую роль в выращивании, жилье и изгнании ребенка. Оказывается, ваша матка знает, что делать после родов (как и остальные ваши органы), и сразу же приступает к делу, сокращаясь, как только у вас появляется ребенок.

Согласно данным BabyCenter, «в течение нескольких минут после рождения ребенка из-за схваток матка сокращается, а ее перекрещенные волокна сжимаются, как и во время родов. Эти сокращения также помогают плаценте оторваться от стенки матки». Через неделю после родов, BabyCenter сообщает, что ваша матка уменьшится вдвое по сравнению с тем, каким она была при родах, примерно до фунта. Через две недели после родов ваша матка уменьшится примерно до 11 унций, а через четыре недели она станет примерно того же размера, что и до родов.Таким образом, в конечном итоге, вероятно, потребуется в общей сложности четыре недели, чтобы ваша послеродовая матка «вернулась в нормальное состояние».

Для справки: The Bump дает будущим и / или молодым мамам представление о том, насколько увеличивается матка во время беременности. Ребята, это невероятно:

«Он начинается размером с ваш кулак и свисает глубоко в тазу. Примерно через 18-20 недель он вырастет и вырастет — достигнув высоты примерно до вашего пупка. С тех пор на нем будет примерно столько же сантиметров, сколько на неделе вашей беременности (то есть на 38 неделе он, вероятно, будет иметь размер около 38 сантиметров).»

Таким образом, уменьшение размера матки женщины до размера, существовавшего до беременности, — это непростая задача, друзья мои. Просто рассмотрите этот пример номер 223 553 119 того, насколько чудесным и крутым является человеческое тело.

Один фактор, который играет роль в том, как Время, которое требуется вашей матке, чтобы вернуться к своему состоянию до рождения ребенка, — это, хотите верьте, хотите нет, кормление грудью. Кормящие грудью женщины имеют преимущество гормона окситоцина, который помогает матке сокращаться еще быстрее, согласно Fit Pregnancy .Если вы решите не кормить грудью или вы не можете кормить грудью, ваша матка сократится, но, вероятно, будет медленнее, чем если бы вы кормили грудью и / или могли кормить грудью. Если вы не кормите грудью, ваша матка может вернуться к своему первоначальному размеру в течение 10 недель вместо

f.

Останется ли мое влагалище растянутым после родов?

Среди множества вещей, о которых вам нужно беспокоиться, когда срок родов приближается с каждым днем, является ли ваша ситуация там, внизу, когда-либо будет такой же. Действительно ли роды — это конец вашей сексуальной жизни? Что ж, вот и печальная правда, дамы, там будут некоторые изменения, и это не очень красиво!

Рассказы, которые вы, возможно, слышали о родах, заключаются в том, что было много ужасной боли, кряхтения и толчков, после этого у вас родился новенький ребенок.Подробная правда заключается в том, что сначала ребенок переместится к шейке матки, которая является воротами из матки во влагалище. Затем шейка матки медленно стирается и расширяется, пока не достигнет 10 см, так врачи узнают, что ваш ребенок готов выйти на свет.

Тогда ваша матка сократится настолько сильно, что врач попросит вас настоять на своей жизни. Ваш родовой канал, также известный как ваше влагалище, будет растягиваться настолько, насколько ребенок проходит мимо, чтобы родиться.

Чтобы дать вам более полное представление о том, насколько оно будет растягиваться, нормальный диаметр влагалища составляет всего 2,1–3,5 см, а средний диаметр головы ребенка составляет около 11 см. Хуже того, голова ребенка, которого считают большим, составляет около 16 см в диаметре!

Короткий ответ — абсолютно ДА. Вытолкнув ребенка размером с арбуз из уха, он так сильно растянется, что ему будет трудно вернуться в то состояние, в котором он был до беременности.

Сразу после родов, , из-за всей перенесенной травмы влагалище будет опухшим, болезненным, шире и более открытым . Отек и боль определенно уменьшатся через несколько дней, но чувство стеснения не исчезнет сразу. Во время родов ваше влагалище потеряет эластичность, мышечный тонус и приведет к расшатыванию влагалища.

Еще одна вещь, которую приносит беременность и роды, помимо рождения ребенка — очень слабые мышцы таза .Мышцы тазового дна — это мышцы, контролирующие все, от мочевого прохода до заднего прохода. Они также будут служить гамаком для вашего ребенка, матки и всех органов в области вашего таза. Это означает, что в те месяцы, когда вы беременны, он выдержит такой вес, что в конце концов он устанет и ослабнет.

Из-за слабых мышц тазового дна у вас будет рыхлое влагалище, и это также ослабит ваш контроль над мочой и какашками.Что ж, это может показаться ужасным, но есть вещи, которые вы можете сделать естественным образом, чтобы вылечить влагалище, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Также читайте: Как помочь женщинам быстрее выздоравливать после родов

Сразу после родов лучшее, что вы могли бы сделать со своим V, чтобы помочь ему, — это сделать несколько упражнений. Это не постоянное и определенно не быстрое решение, но это хороший способ начать свой путь к выздоровлению, пока вы все еще кормите грудью и ничего не можете предпринять, чтобы ужесточить ситуацию.

Делать Кегели легко, и это можно делать в любое время и в любом месте.

1. Во-первых, вы можете найти и визуализировать мышцы, которые вы используете для мочеиспускания.
2. Затем попробуйте сжать и удерживать эти мышцы в течение 10 секунд.
3. Расслабьте эти мышцы. каждый день.

Выполнение Кегеля утомительно, и результаты не мгновенные, но это только начало. Как только вы перестанете кормить грудью, вы можете начать принимать фитоэстроген, чтобы быстро вылечить себя.

Также читайте: Как выполнять упражнения Кегеля

Эстроген — это тот, который поддерживает здоровье половых органов. Без него уже ничто не сделает влагалище таким тугим, каким оно было когда-то. После родов организм больше не вырабатывает достаточно эстрогена, чтобы исцелить его. Без эстрогена влагалище станет тонким, сухим, а мышцы влагалища расслабятся.

Хорошо то, что вы все еще можете принимать безопасный эстроген, который поможет вам очень быстро выздороветь.Фитоэстроген — это эстроген, который производится из растений, он полностью натуральный, поэтому его безопасно использовать, и организму будет легко его расщеплять и использовать. Лучший источник высококачественного фитоэстрогена — это Кацип Фатима.

Фитоэстроген в Kacip Fatimah исцеляет влагалище, помогая ему вернуться в прежнее состояние до беременности безопасным и естественным образом. Это вернет вам упругость, тонус и будет означать, что это не конец вашей сексуальной жизни!

Роды — один из самых волшебных моментов в вашей жизни, но у него есть и обратная сторона.Без правильных упражнений и фитоэстрогена ваше положение там может не восстановиться. С помощью упражнений для укрепления таза и Каципа Фатимы с высококачественным фитоэстрогеном вы на пути к полному сексуальному выздоровлению!

.